Разговоры с самим собой вслух: Разговоры с самим собой вслух — это признак психического расстройства

Почему человек разговаривает сам с собой вслух — норма или отклонение | Lifestyle

Stfw.Ru

:

22.07.2020, 08:18. Новости

Почему иногда человек разговаривает сам с собой вслух? Мнение психологов на этот счёт вполне однозначны, многие люди время от времени разговаривают сами с собой, однако, не все заостряют на этом внимание. Наверняка вы не раз замечали, что кто-то мурлычет под нос песенку или считалку. Это не совсем разговор вслух, но тоже из той серии.В ряде случаев, человек не осознаёт этого и спохватывается от звуков собственного голоса. Послушаем мнение психологов, нормально ли разговаривать с самим собой вслух, а также в каких ситуациях это можно считать нормой?Почему люди разговаривают сами с собой Порядка 70% своего времени, человек разговаривает сам с собой, и это считается нормальным. Так, поступает большинство взрослых людей, и для этого есть даже специальный термин — «эгоцентрическая речь». Чаще всего, это внутренний диалог, который мы ведём сами с собой. Мы спрашиваем себя, сами отвечаем себе, и не обращаем особо на это внимание. Совсем другое дело, когда человек начинает говорить вслух, и озвучивает свои мысли или действия. Почему человек разговаривает сам с собой, причины этого явления могут быть самыми разнообразными. 

При большой загрузке и напряжённой умственной деятельности, человек может временами проговаривать свои действия, чтобы не ошибиться. Так уж устроен мозг, что когда мы слышим речь, можем представить себе это визуально. При визуализации (и озвучивании), ошибки становятся видны, и их можно вовремя выявить, и исправить. При построении предложений, логическая цепочка становится стройнее, и проблема решается быстрее, и правильнее. Таким образом, озвучивание своих действий — это способ принять решение. Посторонние мысли перестают мешать, и мозг сосредотачивается на том, что выражается в голос.Избыток эмоций порой захлёстывает и переполняет. Чтобы не взорваться, эти чувства могут выливаться в гневные тирады, направленные в никуда. Они просто озвучены, и эта эмоциональная разрядка помогает не копить негатив в себе, тем самым спасает от нервного перенапряжения. Порой это способ уйти от конфликта, но для внутреннего успокоения можно продолжить спор, и «победить» соперника, даже если он этого не слышит. Это небольшая хитрость, но если она спасает от конфликта и крупной ссоры, то почему бы и нет?Большинство людей имеют потребность общения. Оказавшись в изоляции, человеку становится не с кем контактировать, но слышать хоть чей-то голос необходимо. Он начинает играть в театр, и в данном случае, может разговаривать с неодушевлёнными предметами, и отвечать за них же. Это тоже укладывается в норму, если человек осознаёт, что это всего лишь игра. Можно поговорить со своим отражением в зеркале, с телевизором, с кофеваркой или шкафом, но важно осознавать, что это всего лишь беседа с самим собой.Человек говорит сам с собой вслух — возможный диагноз.Есть определённые виды психических расстройств, при которых человек разговаривает сам с собой вслух. Психиатры ставят диагноз лишь после обследования, в комплексе с другими, сопутствующими симптомами. Ведь важно выяснить, почему человек говорит сам с собой, и в каких случаях это считается отклонением?

 Когда человек просто проговаривает свою проблему, чтобы озвучить её — он не ждёт советов, а сам ищет решение. При отклонениях, больной «видит» собеседника, и для него это не монолог, а диалог. В его голове существует невидимый остальным людям собеседник, с которым он разговаривает, порой спорит или даже ругается.Шизофрения или раздвоение личности имеют сходную симптоматику, и различить два этих разных расстройства, может, лишь специалист. Самостоятельная диагностика недопустима, в обоих случаях, если разговоры и монологи близкого человека вызывают тревогу, тянуть с визитом к психологу не стоит. Разговор с самим собой может быть симптомом следующих заболеваний: психоз; биполярное расстройство; раздвоение личности; алкогольный делирий; обсессивно-компульсивное расстройство; галлюцинации разнообразной этиологии. Есть множество и других психических заболеваний, при которых человек начинает говорить вслух, без собеседников. В большинстве этих случаев, беседы вызваны бредом, зрительными или слуховыми галлюцинациями. Без лечения психические расстройства прогрессируют, и важно не запустить болезнь.В случаях, когда пожилой человек разговаривает сам с собой вслух, следует обратить особое внимание на характер этих разговоров. У пожилых людей часто падает слух, и на этом фоне могут происходить слуховые галлюцинации. Им кажется, что с ними кто-то разговаривает и они просто отвечают. А если добавить к этому плохое зрение, то пожилой человек вполне может принять стул за соседку, пришедшую поболтать. Как правило, они через какое-то время осознают свою оплошность, отчего смущаются и расстраиваются. Если это просто связный разговор, а не бред, беспокоится не стоит.Так как мозговое кровообращение у пожилых людей часто работает не лучшим образом, у них страдает отдел мозга, отвечающий за память и концентрацию. Чтобы не забыть что-то важное или даже свои повседневные деяния, пожилому человеку нужно проговаривать эти действия вслух.

Разговор с самим собой вслух не считается патологией и мнение психологов в этом плане едино. Стресс, депрессия, недосыпание и общее переутомление, могут стать причиной обострения многих психических расстройств. Разговор с самим собой не является отклонением, но это может стать важным сигналом, который лучше не игнорировать. Если разговоры не были присущи раньше, но внезапно появились, тогда вопрос надо решать, по возможности не затягивая. Как перестать разговаривать с самим собой вслух.Многие дети говорят сами с собой, и для них это игра. Эти игры не стоит прерывать, ведь детям свойственно до определённого момента жить в сказочном мире. Этот период заканчивается, как правило, в первые же школьные годы, и разговоры с самим собой прекращаются. Беспокоиться нужно лишь в том случае, если ребёнок настойчиво утверждает, что собеседник у него есть. Вымышленный приятель, который существует лишь в воображении ребёнка — не очень хороший сигнал. Ребёнку одиноко и больше не с кем поговорить, кроме как с придуманным персонажем, и он верит в его реальность.

Студенты во время сессии часто находятся на пределе своих возможностей, и в моменты наивысшего напряжения, они могут даже заговариваться. Разумеется, в этом нет ничего хорошего, но это временный стресс, который трудно избежать. Во время учёбы молодые люди ещё не умеют правильно распределять своё время, и это выливается в переутомление, как физическое, так и психическое. Как правило, расстройство проходит, но при слишком частых стрессах, привычка говорить с самим собой вслух, может закрепиться.

В начале человек не осознаёт, что он говорит вслух, и чаще на это обращают внимание окружающие. Лишь поймав на себе испуганный или недоуменный взгляд, человек начинает осознавать, что он озвучивает свои мысли вслух.С привычками бороться сложно, но если выявить некие закономерности, в какой именно момент вы начинаете общение с самим собой, с этим можно бороться.Если разговор вслух помогает сосредоточиться на проблеме, можно попытаться завести дневник. Ведь изложение мыслей на бумаге, это та же визуализация. Особенно данный метод помогает творческим людям, которые ищут нестандартные решения. Выписывание слов красивым почерком, украшение букв завитушками помогает сосредоточиться и ухватить за хвост нужное решение. Этот же способ хорош и для борьбы с одиночеством, когда поговорить особо не с кем. С дневником можно поделиться своими волнениями, мечтами, пожаловаться на жизнь, и выговориться. Однако, нужно понимать, что проблема всё же в отсутствии общения, а не в разговорах вслух, и дневник — это временная мера, пока это общение не будет налажено. Живой контакт с людьми — это лучшее лекарство.В некоторых случаях, когда вы не уверенны, что сможете держать язык за зубами, поможет обычная жевательная резинка. Очень трудно одновременно жевать и говорить, и жвачка непременно напомнит вам об этом. Если заметили, что начинаете говорить непроизвольно — тянучка — это хорошее решение.

Всегда ли стоить избавляться от привычки говорить с самим собой? Ведь, как правило, это стимулирует работу мозга, повышается внимательность и концентрация. Если труд человека связан с выполнением сложных задач, не стоит бороться с данной привычкой. Разве что, вы не можете контролировать этот процесс, пугаете окружающих или опасаетесь разболтать конфиденциальные сведения.Любой человек это гармоничная личность или стремится стать таковой. Ведь у каждого свой идеал совершенства, и все мы к нему стремимся. Когда гармония теряется, мозг начинает искать решение, как это исправить. Чаще всего говорят сами с собой либо скучающие лентяи, либо сосредоточенные трудоголики. Скука и безделье, как и излишнее напряжение, не очень хороши для психики человека. Стоит прислушаться к себе, и найти гармонию внутри себя. Сбалансированные нагрузки, здоровый сон и оптимизм помогут справиться с проблемой, если это всего лишь привычка.Каролина КораблёваИсточник: psylib.org/pochemu-chelovek-razgovarivaet-sam-s-soboi-vslukh/ © Библиотека психологии psylib.org

Психологи объяснили, что разговаривать с самим собой полезно для мозга

05. 07.2013 в 12:38 Наука 25642

Поделиться

Практически каждый человек хотя бы один раз в течение нескольких дней разговаривает сам с собой. Подобное поведение, как утверждают западные эксперты, вовсе не является отклонением, а даже наоборот благоприятно отражается на работе мозга — оно активизирует и ускоряет мозговую деятельность, усиливает внимание, способность концентрироваться на деталях и улучшает способность быстро находить наилучший выход из сложившейся ситуации.

Фото: Наталия Губернаторова

В ходе эксперимента ученые попросили добровольцев искать потерянные вещи — по наблюдениям специалистов, эта деятельность стимулирует человека на разговоры с самим собой. Половину участников попросили молчать во время выполнения задания, а другой не ставили такого ограничения.

В результате, участники из второй группы с заданием справились гораздо быстрее. Данное явление психологи объяснили тем, что речь значительно ускоряет восприятие и мышление, помогая тем самым находить нужное решение мозгу.

Результаты этого эксперимента были довольно ошеломляющими – «говоруны» в несколько раз быстрее справились с поставленной задачей по поиску спрятанных вещей в комнате, чем те, кто молча искал необходимое.

Проговаривая вслух поставленную задачу вероятность того, что мы выполним ее, повышается в несколько раз.

^{Источники: menslife.}

com ^{и globalscience.ru.}

Подписаться

Авторы:

• Юлия Евсеева

Что еще почитать

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

• Мобилизация в Петербурге: хронология событий и рекомендации

  Фото 59554

  Санкт-Петербург

  Лаврентий Белый

• Зерновая сделка приостанавливается из-за теракта в Севастополе

  39610

  Крым

  Фото: Pixabay. com

• В Ярославле элитный комплекс остался без воды и отопления

  12443
  Ярославль

• Сказка про белого бычка: Какова судьба Северного обхода Пскова

  Фото 12158

  Псков

  Екатерина Мазепина

• Минобоpоны РФ: Севастополь атаковали 9 летательных и 7 морских дронов

  11625

  Крым

  фото: crimea. mk.ru

• Крупная база в Екатеринбурге может стать разменной монетой в «ментовских войнах»

  Фото 5116

  Екатеринбург

  Максим Бойков

В регионах:Ещё материалы

Давай, поговори сам с собой. Это нормально — и хорошо для вас.

Велнес

Разговаривать с самим собой не просто нормально, это полезно для вашего психического здоровья — если вы ведете правильные разговоры.

Мы разговариваем сами с собой по многим причинам. Это часто происходит, когда мы испытываем более глубокие эмоции, такие как гнев, нервозность, крайняя сосредоточенность или возбуждение. Вы можете делать что-то столь же обыденное, как поворот налево на перекрестке в час пик или поиск ключей беспокойным утром. Или вы можете готовиться к потенциально важному событию, такому как встреча с вашим боссом, важная презентация или многообещающее первое свидание. В любой момент может возникнуть желание поговорить с самим собой. Вот в чем дело: уступка не делает вас странным и не указывает на то, что что-то не так.

«Разговоры сами с собой — это совершенно нормально. На самом деле мы постоянно разговариваем сами с собой», — говорит доктор Джессика Николози, клинический психолог из Нью-Йорка. «Можно возразить, что просто обдумывая вещи тихо, не говоря вслух, мы разговариваем сами с собой».

Она добавляет, что точно так же, как мы ищем надежных товарищей, чтобы делиться идеями, мы разговариваем сами с собой по многим причинам. Это часто происходит, когда мы испытываем более глубокие эмоции, такие как гнев, нервозность, чрезмерная сосредоточенность или возбуждение. Даже в других обыденных сценариях это, как правило, эмоция, которая заставляет нас говорить вслух. Например, вы можете испытывать некоторый стресс из-за того, что поворачиваете налево, или беспокоитесь опоздать, если не найдете ключи.

Если мы говорим вслух, это заставляет нас замедлять наши мысли и обрабатывать их по-другому, потому что мы задействуем языковые центры нашего мозга.

(Важное примечание: разговор с самим собой вызывает беспокойство, если он является проявлением галлюцинации. «Разговор с самим собой», как мы определили его здесь, означает сознательное участие в диалоге с самим собой, а не взаимодействие с воспринимаемым внешним источником. )

«Если мы говорим вслух, это заставляет нас замедлять наши мысли и обрабатывать их по-другому, потому что мы задействуем языковые центры нашего мозга», — объясняет доктор Николози. «Разговаривая с собой, мы становимся более обдуманными, и это замедляет процесс мышления, чувств и действий, вместо того, чтобы подвергаться бомбардировке своими мыслями».

В этом смысле разговор с самим собой во время левого поворота заставляет вас быть более бдительными, а разговор с самим собой, когда вы испытываете сильную эмоцию — например, нервозность перед встречей — может помочь вам понять, что вы чувствуете, и лучше подготовиться к повороту. грядущие события.

3 способа овладеть искусством разговора с самим собой

Доктор Джулия Харпер, эрготерапевт и лайф-коуч, соглашается с тем, что для нас нормально разговаривать с самим собой, но подчеркивает, что важно делать это правильно. «Разговор с самим собой — это нормальная часть развития языка, — говорит она. — [Он улучшает наши] когнитивные и метакогнитивные навыки более высокого порядка и является фундаментальной частью самообладания. Из-за его функциональности мы не только разговариваем сами с собой, но и должны делать это хорошо». Вот как.

Будьте добры к себе: Имеются неофициальные данные и даже несколько научных исследований, которые подтверждают положительное влияние слов поддержки на производительность. (Интересно, что спортивная психология возглавляет исследования по этой теме.) Таким образом, имеет смысл, что негативные разговоры с самим собой плохо служат нам, и их следует избегать.

«Исследования показывают, что если мы разговариваем сами с собой негативно, мы с большей вероятностью придем к отрицательному результату», — говорит доктор Харпер. «Однако, когда разговор с самим собой нейтральный — например, в заявлении вроде «Что мне нужно сделать?» — или позитивный, например: «Я могу это сделать», результат гораздо более эффективен».

То, что мы говорим себе, когда мы говорим [это] и как, оказывает огромное влияние на нашу самооценку, убеждения в собственной эффективности и общее чувство собственного достоинства.

Все это может показаться очень очевидным, но тем не менее негативный внутренний диалог (устный или мысленный) по-прежнему происходит регулярно. По этой причине важно знать, когда это происходит, и активно пресекать это в зародыше.

«То, что мы говорим себе, когда мы говорим [это] и как, оказывает огромное влияние на нашу самооценку, убеждения в собственной эффективности и общее чувство собственного достоинства», — говорит доктор Николози. «При работе с моими пациентами основное внимание уделяется не тому, разговаривают ли они сами с собой, а больше содержанию этих разговоров».

Используйте разговор с самим собой в своих интересах: Подбодрить себя перед важным событием или поговорить с самим собой во время выполнения задания — две прекрасные возможности для разговора с самим собой. На самом деле, небольшое исследование, опубликованное в Ежеквартальном журнале экспериментальной психологии , показало, что при поиске знакомых предметов (например, этих ключей) разговор с самим собой и произнесение названия предмета вслух помогали людям быстрее находить предметы.

Вы также можете использовать разговор с самим собой, чтобы справиться с крайними эмоциями, включая гнев, печаль, замешательство и стресс, и решить личные загадки. Считайте этот акт своего рода «разговорным дневником для себя». (Если это было достаточно хорошо для Сократа и Платона с помощью «Сократовского диалога», то это достаточно хорошо для нас.) В качестве расширения этой идеи также утверждается, что разговор вслух во время учебы может помочь ускорить и закрепить ваше понимание темы. , отмечает доктор Дон Вон, нейробиолог, изучающий человеческое поведение.

«Одно исследование показало, что если спросить себя вслух, что означает та или иная информация, это значительно улучшит обучение, — объясняет доктор Вон. «Гипотетическое объяснение этого явления состоит в том, что процесс ответа на вопрос улучшает консолидацию информации из рабочей памяти в долговременную память. Один из них эффективно ускоряет процесс обучения, выступая одновременно в роли пытливого учителя и ученика, испытывающего трудности».

Не забывайте слушать: «Важно отметить, что [разговор с самим собой] состоит из двух частей: разговор и прослушивание», — говорит доктор Харпер. «Самопрослушивание, также известное как самосознание, является основным фактором в обеспечении обратной связи для самоэффективности».

Другими словами, есть причина, по которой вы чувствуете необходимость говорить вслух, поэтому не забудьте также слушать то, что вы говорите.

Доктор Николози добавляет: «Разговор с самим собой следует рассматривать как здоровый способ оказать себе поддержку, которая нам нужна, чтобы пережить момент. [Это мы] проявляем себя и являемся нужным нам другом».

Для того, чтобы почувствовать себя достаточно свободным, чтобы полностью погрузиться в разговор с самим собой, может потребоваться некоторое время, тем более, что эта практика, как правило, связана с клеймом. Просто помните: разговор с самим собой — это не только совершенно нормально, но и может быть полезным в долгосрочной перспективе — и он может просто помочь вам найти свои ключи.

ВАШ МОЗГ НА…

• Что происходит с вашим мозгом, когда вы садитесь на диету
• Это ваш мозг во время молитвы и медитации
• Улыбка может обмануть ваш мозг и сделать его счастливым — и укрепить ваше здоровье
• Дегустация вин может воздействовать на мозг больше, чем математика, согласно нейробиологии

Хотите больше подобных советов? Новости NBC BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жить. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

Нормально ли разговаривать с собой вслух? Успокоительно, да.

Разговариваю сам с собой — много, к неудовольствию бывших одноклассников и нынешних коллег. У большинства людей есть беглый внутренний монолог мыслей, реакций и чувств, и у меня он тоже есть, но он часто скатывается во внешний монолог.

Трудно описать контекст этого разговора с самим собой, но обычно это просто слово, пара строк, иногда повторяющиеся. Я даже даю себе указания («Просто выбери одно» или «Вставай с постели») или задаю себе вопросы («Если бы я был твоим телефоном, где бы я был?» или «Почему ты это сделал? ?») или я буду рассказывать о своих действиях или списке дел («Сейчас положи это в шкаф, потом мы сложим одежду» и «Хорошо, значит, тебе нужно сначала сделать это, потом ты сможешь что»). Вы знаете — увлекательная штука. Проблема в том, что это немного странно и сбивает с толку — это всегда заставляет окружающих прерывать мое бормотание: «Извините, вы со мной разговариваете?» Я не. Я говорю сам с собой вслух. Это нормально?

Мало того, что разговаривать вслух с самим собой совершенно нормально, это на самом деле полезно во многих отношениях, а также потенциально является «признаком высокого когнитивного функционирования», по словам Паломы Мари-Беффа, доктора философии, нейропсихолога и когнитивного психолога. который исследовал феномен разговора с самим собой. Тогда я не сумасшедший, я просто умный.

Это может быть потому, что разговор с самим собой вслух улучшает обучение. Для маленьких детей слышимый разговор с самим собой является важной вехой в развитии, которая, как показывают исследования, помогает им запоминать и учиться; Исследование 5-летних детей, проведенное в 2008 году, показало, что они лучше справлялись с тестами на двигательные навыки, когда проговаривали сами себя, выполняя задания вслух. Другое исследование взрослых показало, что те, кто вербально объясняет себе новый материал, узнают почти в три раза больше, чем те, кто этого не делает.

Это обучение распространяется на способность к самоконтролю, как эмоциональному, так и когнитивному. Жан Пиаже, специалист по раннему развитию ребенка и психолог, заметил, что способность детей контролировать свои действия совпадает с развитием их языковых навыков. Собственное исследование Мари-Беффа подтвердило, что произнесение инструкций вслух может улучшить контроль над задачей.

Громкий разговор с самим собой также помогает контролировать эмоции. Большинство людей склонны вербализовать свои собственные мысли так же, как и другому человеку — во втором или третьем лице, — что может помочь нам обрести эмоциональную объективность, особенно в стрессовых ситуациях.

«По сути, мы думаем, что обращение к себе в третьем лице заставляет людей думать о себе более похоже на то, как они думают о других, и вы можете увидеть доказательства этого в мозге», — говорит Джейсон Мозер, доктор философии, доцент. Доктор психологии в Мичиганском государственном университете в США, который руководил исследованием по теме, о которой сообщил The Swaddle в 2017 году. «Это помогает людям получить небольшую психологическую дистанцию ​​​​от своего опыта, что часто может быть полезно для регулирования эмоций».

Вербализация нашего внутреннего диалога также помогает нам замедлить наши мыслительные процессы и совершать более обдуманные действия, сказала NBCNews Джессика Николози, доктор философии, клинический психолог из Нью-Йорка.

---

Связанные с The Swaddle:

Это нормально? «Я терпеть не могу звук своего голоса»

---

В совокупности эти разговоры с самим собой вслух приводят к улучшению производительности; исследование, проведенное в 2017 году, показало, что даже внутренний мотивационный разговор с самим собой во втором или третьем лице снижает беспокойство людей по поводу задачи и повышает восприятие их сверстниками своей работы. Другое исследование показало, что обучающие разговоры с самим собой вслух помогают баскетболистам более точно пасовать и бросать. И еще одно исследование показало, что повторение вслух названия того, что вы ищете, действительно помогает вам найти это быстрее; это помогает вам визуализировать предмет в уме и, таким образом, быстрее распознать его в реальном мире. (Примечание: это не работает для вещей, с которыми вы еще недостаточно знакомы.)

Интересно, что хотя все говорят про себя, те из нас, кто говорит с собой вслух, имеют некоторое преимущество. Исследование Мари-Беффа показало, что большая часть пользы от разговора с самим собой в улучшении концентрации и производительности «по-видимому, исходит от простого слушания самого себя, поскольку слуховые команды кажутся лучшими контролерами поведения, чем письменные. Наши результаты показали, что даже если мы разговариваем сами с собой, чтобы получить контроль над выполнением сложных задач, производительность существенно повышается, когда мы делаем это вслух», — пишет она для The Conversation.

Это означает, что разговаривать с собой вслух не только нормально, но и очень, очень полезно, если вы научитесь направлять это. Исследование баскетболистов, которое также обнаружило, что мотивационный разговор с самим собой вслух приводит к более быстрому прохождению мяча, показало, что разные типы вербального разговора с самим собой имеют разные преимущества, сообщает Кристин Вонг для New York Times: Этот способ лучше всего подходит для повышения скорости, силы и мощи, а разговор с самим собой вслух в учебной манере лучше всего подходит для улучшения концентрации, стратегии и техники.