Семейный образ жизни это: Образ жизни семейный

Содержание

Образ жизни семейный

Семейный образ жизни резко усиливает связи между родителями и их потомством. Известное проявление этого — забота одного из родителей об отложенных яйцах или кормление самцом самки. При этом заботы о птенцах продолжаются до поднятия их на крыло, а у ряда крупных млекопитающих (медведей, тигров) детеныши воспитывается в семейных группах в течение нескольких лет, до наступления их половой зрелости. В зависимости от того, кто из родителей берет на себя уход за потомством, различают семьи отцовского, материнского и смешанного типа. Отметим, что в семьях с устойчивым образованием пар обычно оба родителя принимают участие в охране и выкармливании молодняка.[ …]

При семейном образе жизни территориальное поведение животных выражено наиболее ярко. Присущие ему различные сигналы, маркировка, ритуальные формы угрозы и даже прямая угроза (часто и самцом и самкой) обеспечивают владение участком, размеры и пищевая емкость которого достаточны для выкармливания потомства.[ …]

Такой образ жизни включает, с одной стороны, физическую активность, закаливание, правильное питание, нормальный режим дня, а с другой — отказ от вредных привычек: курения, злоупотребления спиртными напитками, наркотическими веществами, физического и нравственного насилия. Здоровый образ жизни определяет семейную, трудовую, культурную стороны жизнедеятельности человека, а также формы его поведения.[ …]

Видам, для которых характерен оседлый образ жизни, как правило, свойствен интенсивный тип использования территории, при котором отдельные особи или их группировки (главным образом семейные) в течение длительного времени эксплуатируют ресурсы на относительно ограниченном пространстве. Для видов, отличающихся номадным образом жизни, характерен экстенсивный тип использования территории, при котором кордовые ресурсы используются обычно группами особей (подчас весьма многочисленными), постоянно перемещающимися в пределах обширной территории.[ …]

Для видов с оседлым оди-ночно-семейным образом жизни принцип пространственной организации популяций заключается в формировании системы индивидуальных (семейных) участков обитания, используемых в течение длительного времени.

Такой тип пространственного распределения ведет к рациональному использованию ресурсов территории на уровне популяции в целом: отдельные особи распределены в пространстве относительно, равномерно; на каждом участке обитания обеспечены все условия для жизни. В результате уровень конкуренции за корм, убежища и другие ресурсы сведен к минимуму, каждая особь имеет шансы на выживание и воспроизведение, а популяция в целом получает более широкие перспективы роста и захвата территории.[ …]

По форме совместного существования животных выделяют одиночный образ жизни, семейный, колониями, стаями, стадами. Одиночный образ жизни проявляется в том, что особи в популяциях независимы и обособленны друг от друга (ежи, щуки и др.). Однако он характерен только для определенных стадий жизненного цикла. Полностью одиночное существование организмов в природе не встречается, так как при этом было бы невозможно размножение. Семейный образ жизни наблюдается в популяциях с усилением связей между родителями и потомством (львы, медведи и др.). Колонии — групповые поселения оседлых животных, как длительно существующие, так и возникающие лишь на период размножения (гагары, пчелы, муравьи и др.). Стаи — временные объединения животных, облегчающие выполнение какой-либо функции: защиты от врагов, добывания пищи, миграции (волки, сельдь и др.). Стада — более длительные, чем стаи, или постоянные объединения животных, в которых, как правило, выполняются все жизненные функции вида: защита от врагов, добывание пищи, миграции, размножение, воспитание молодняка и т. д. (олени, зебры и др.).[ …]

Сравнение соотношения пространственного и эгологического аспектов структуры популяций оседлых одиночно-семейных животных и стадных (стайных) видов показывает одну общую закономерность: увеличение интегрированности внутрипопуляционных групп открывает возможность совмещения преимуществ группового образа жизни и интенсивного использования освоенной территории (см. рис. 10.7).[ …]

Необходимо способствовать предупреждению стресса у животных. С этой точки зрения большого внимания заслуживает семейно-гнездовой метод выращивания свиней, примененный в Омской области на свинокомплексе-ферме «Омский бекон». Суть метода в том, что каждую супоросную свиноматку помещают в специальный станок для опороса. Здесь вместе с приплодом она находится до отъема, а микропопуляция поросят остается в том же местообитании. Внутрипопуляционные взаимоотношения, сложившиеся в помете поросят, сохраняются во время доращивания и откорма. Стабилизация иерархических отношений между особями в популяции — важный фактор предохранения животных от стресса. Семейно-гнездовой метод воспитания свиней эффективен, т. е. экономически оправдан. Он экологичен, как бы подсмотрен у природы (семейный образ жизни наблюдают у кабанов).[ …]

Пространственная структура групп. Пространственная дифференциация оседлых животных связана с одиночным (семейным) образом жизни. Противоположный тип образа жизни — групповой, при котором особи постоянно или периодически образуют плотные стада или стаи. При большом скоплении особей на малом пространстве возрастает конкуренция между ними. Поэтому отчетливый групповой образ жизни в наибольшей степени развит у кочующих (номадных) животных, подвижный образ жизни которых снижает нагрузку на кормовые ресурсы, а соответственно и уровень пищевой конкуренции2.[ …]

Она отражает разнообразные формы совместного существования особей в популяциях. Одиночный образ жизни следует выделить в первую очередь, хотя полностью одиночного существования организмов в природе нет, так как в этом случае было бы невозможно размножение. Семейный образ жизни — усиливаются связи между родителями и потомством, начинает заметно проявляться территориальное поведение животных. Путем различных сигналов, маркировки, угроз и тому подобного обеспечивается владение участком, достаточным для выкармливания потомства.[ …]

Сильное разрушительное влияние на семью оказывает пьянство, алкоголизм и наркомания. Семья, пожалуй, наиболее уязвима: разводы, лишение родительских прав алкоголиков, преступления в семейной сфере на почве пьянства или алкоголизма и, наконец, стремительно возрастающий процент неполноценных детей. Именно в семье пьянство, к сожалению, наиболее скрыто от посторонних глаз и наименее контролируемо. Пьянство самым разрушительным образом влияет на взаимоотношения между супругами, на сложнейший процесс воспитания молодого поколения. В семье сплошь и рядом реализуется та беспощадная формула, которую почти 2 тыс. лет тому назад вывел Плутарх: «Пьяницы рождают пьяниц». Не в том смысле, что пьянство генетически передается по наследству, а в том, что пьяный семейный образ жизни с ранних лет навязывает семье (или отдельным ее членам) стереотип соответствующего «пьяного поведения».[ …]

В экологии животных Н. П. Наумов, хорошо и достаточно полно показал, что виды животных имеют свою внутреннюю структуру. Особенно интересной представляется мне глава 13, в которой автор рассматривает образ жизни животных и потребность в территории. При одиночном и одиночно семейном образе жизни имеются достаточно определенно очерченные охотничьи участки у птиц, соболей, волчьих выводков, полевых мышей, тушканчиков и других животных. К сожалению, автор почти не касается примеров распределения рыб, вероятно потому, что в ихтиологии эта проблема очень мало освещена.[ …]

Активная демографическая политика ставит в центр наших социально-экономических планов человека со всеми его насущными заботами и запросами, проблемами и надеждами. У каждого народа свои этнические особенности, традиции, культурное наследие, образ жизни. Все это надо учитывать при изучении и направлении демографических процессов. Для каждого региона должна быть характерна своя система целей в проведении активной демографической политики. Но есть у нас и общая цель, которая присуща всей стране. Это развитие народонаселения, улучшение его качественных характеристик. Нынче общество сильно не количеством жителей, а именно качественными параметрами населения. Здесь имеется в виду, насколько оно культурно, образовано; насколько экономически активное население владеет современной техникой и технологией. И ещё одна общая цель: хорошее здоровье населения.

Под ним мы понимаем «состояние полного физического, душевного и социального благополучия». Так записано в уставе Всемирной организации здравохранения. Но для этого человеку нужны условия: хорошее жилье, обеспеченность нормальным питанием, медицинским обслуживанием и, не в последнюю очередь, семейное благополучие.[ …]

Состояние физического развития детей отражает региональные условия, в которых развивается Чукотка в наши дни. Чукотка является одним из регионов, где на организм ребенка оказывает влияние комплекс неблагоприятных факторов (климатические, генетические, социальные: питание, образ жизни, заболеваемость, образовательное пространство, семейное пространство, пространство окружного города в эпоху глобализации).[ …]

При безусловном равенстве биологических возможностей у разных народов существуют различные культурные традиции, определяющие отношение к семье и многодетности. В истории большинства народов от числа детей в семье зависела, по мере их подрастания и включения в трудовую деятельность, продуктивность и устойчивость семейного хозяйства. При низкой производительности труда содержать стариков-родителей могли только несколько детей. Экономическое благополучие семьи зависело, таким образом, от количества детей, что и сделало многодетность престижной в традициях большинства народов. Вместе с тем в экономически развитых странах в последние десятилетия отношение к этой проблеме меняется. Понимание ограниченности ресурсов и желание позаботиться о счастливом будущем своих детей Приводит многих к необходимости иметь в семье не более 1-2 детей. В США, стране, где очень многое в жизни определяется общественным мнением, престижной в последнее время становится малодетность, хотя еще в 60-е годы считалось, что большая семья — признак материального благополучия и уверенности в будущем, и престижной была многодетность.[ …]

Усложнение отношений внутри популяций происходит по двум направлениям: усилению связи между половыми партнерами и возникновению контактов между родительским и дочерними поколениями. В популяциях на этой основе формируются семьи, разнообразные по составу и длительности существования. Родительские пары могут создаваться на короткий или длительный срок, а у некоторых видов — на всю жизнь взрослых особей. Среди птиц тетерева, глухари не образуют устойчивых семейных пар. У многих воробьиных самка и самец держатся вместе в течение всего периода гнездования. Сохраняются на долгие годы семейные пары лебедей, журавлей, голубей. Выбор партнеров у животных сопровождается особым брачным поведением, нередко большой сложности, — «танцы», «ухаживания» и др.[ …]

Популяция в условиях дикой природы вообще не изучалась. Изредка некоторые специальные вопросы: эпидемиологические, поведенческие решались на искусственной, клеточной модели естественной популяции, всегда очень далекой от своего прототипа. Конечно, без достаточной гарантии того, что в природных условиях происходит то же, что в клетках. Так, нельзя судить о ряде природных функций животных, например функциях размножения, по экземплярам, содержащимся в зоосадах. Если в прошлом и изучались известные природные скопления животных, то только по отношению к видам, ведущим круглогодично или в отдельные периоды года стадный, стайный или колониальный образ жизни. Популяция, диффузно рассеянная и состоящая из отдельных особей, брачных пар или семейных групп, обычно предметом специальных экологических исследований не служила. Исключений очень немного.[ …]

Семейный образ жизни у животных

 

Характеристика семейных отношений в животном мире


 

Семья — это часть популяции; устойчивая биологическая (социальная) единица, состоящая из родителей и их потомков. По иерархической внутрипопуляционной структуре семья обычно меньше парцеллярной популяции, иногда совпадает с ней. Структура и устойчивость семьи у разных животных обусловлены особенностями типа половых отношений — промискуитета, моногамии, полигамии и полиандрии.  

При семейном образе жизни резко усиливаются связи между родителями и их потомством. Проявление семейного образа жизни — это забота одного из родителей об отложенных яйцах или кормление самцом самки. Например, у птиц заботы о птенцах продолжаются до поднятия их на крыло, а у ряда крупных млекопитающих (медведей, тигров) детеныши воспитывается в семейных группах в течение нескольких лет, до наступления их половой зрелости. Если основную заботу о потомстве берет на себя мать, то такую семью называют материнской, если отец — отцовской, а когда оба родителя так или иначе учавствуют в уходе за потомством — семьей смешанного типа. Установлено, что в семьях с устойчивым образованием пар обычно оба родителя принимают участие в охране и выкармливании молодняка.

Системы брачных отношений сильно отличаются у разных видов существ. Гуси, лебеди, некоторые приматы моногамны и выбирают партнёра на всю жизнь. Многие перелётные птицы образуют пары на один сезон. У антилоп, лошадей, зебр, быков, баранов, павианов-анубисов мы часто наблюдаем полигамию — самец создаёт вокруг себя гарем. Слон сопровождает группу самок, ведущих себя вполне независимо, но так или иначе покоряющихся ему. А вот самки птиц тинаму, яканы, южноамериканских страусов нанду следуют модели полиандрии. Они за сезон имеют связь с несколькими самцами. Промискуитет — система свободного скрещивания в популяции характерна для дрофы, куликов, колибри, уток, альпаки, серых крыс, полёвок, приматов и т.д.

Семейный образ жизни способствует усилению территориального поведения у животных. У семейных животных усиливаются территориальные сигналы: маркировеа, ритуальные формы угрозы и даже прямая угроза (часто и самцом и самкой) обеспечивают владение участком, размеры и пищевая емкость которого достаточны для выкармливания потомства. Многие семейные животные агрессивно охраняют свою семью и территорию на которой обитают, особенно в период воспитания потомства.

Семейным животным характерен интенсивный тип использования территории, они, как правило, в течение длительного времени эксплуатируют ресурсы на относительно ограниченном пространстве.

Семьи в популяциях животных формируются на усложнении поведения по двум направления: усилению связи между половыми партнерами и возникновению контактов между родительским и дочерним поколениями. Семьи животных очень разнообразны по составу и длительности существования. Родительские пары могут создаваться как на короткий, так и на длительный срок, а у некоторых видов – на всю жизнь взрослых особей. Рассмотрим примеры семейных отношений у животных на некоторых примерах.

Родительские пары могут создаваться как на короткий, так и на длительный срок, а у некоторых видов – на всю жизнь взрослых особей.
 


Примеры семейных отношений у некоторых животных

Термиты.
В колонии муравьев матка спаривается с одной или несколькими мужскими особями, всю жизнь хранит гаметы, а мужская особь муравья вскоре после спаривания погибает.  У термитов мужские и женские особи могут создавать пары на всю жизнь, буквально давая жизнь целому царству.
 



 

Морские коньки.
У морских коньков очень интересные взаимоотношения между самцом и самкой. Они каждое утро приветствуют друг друга уникальным танцем, во время которого оба партнера иногда меняют цвет. Пара совершает вместе потрясающие по красоте пируэты, а затем расходится на остаток дня. При следующей встрече они приветствуют друг друга, чтобы убедиться, что их партнер все еще жив, а также чтобы укрепить свой союз и синхронизировать репродуктивные циклы.
 


   

Щетинозубы.
Вряд ли вы когда-либо застанете французского щетинозуба в одиночестве – эти существа живут, путешествуют и даже охотятся парами. Эти рыбы создают моногамные связи, которые часто длятся столько, сколько живут партнеры. Более того, они действуют в команде, решительно защищая свою территорию от соседних пар. Некоторые представители щетинозубых живут сами по себе пока не находят того самого единственного партнера. Объединившись, пара будет путешествовать, охотиться и спариваться до конца жизни. Если по каким-то причинам эти двое расстаются, они рискуют всем и бросаются в толщу воды над рифом, чтобы найти друг друга.
 


Удильщикообразные.
Семейная пара этих рыб остается вместе даже в трудное время. В полной темноте глубокого океана крошечный самец рыбы-удильщика мог бы впасть в депрессию по поводу своего размера. Но вместо этого он использует его как мотивацию. Когда приходит время спариваться, самец подплывает к куда более крупной (и страшной) самке и дарит ей особенный «поцелуй любви». Происходит выделение энзимов, которые «приклеивают» его рот к ее телу.
 


Австралийский короткохвост.
Короткохвосты являются живородящими сцинками, которые производят на свет от одного до четырёх относительно больших отпрыска. Они образуют семью на всю жизнь, известны своей верностью одному партнеру. Эти ящерицы — мастера медленной любви. Самцы месяцами преследуют объект своего обожания, нежно полизывая и подталкивая ее, чтобы показать, как она им дорога. Эта невинная прелюдия длится месяцами. Но когда пара официально скрепляет свой союз спариванием, эти двое будут каждый сезон искать друг друга в течение 20 лет или и того больше. Когда один из партнеров умирает, его вторая половинка остается у мертвого тела несколько дней, нежно подталкивая его, словно пытаясь воскресить.
 


Неразлучники.
Верностью и необыкновенной нежностью друг к другу прославились эти птицы.Романтичное название эти птицы получили за счет верности и необыкновенной нежности друг к другу. Эти птицы выбирают себе партнера еще в двухмесячном возрасте. Считается, что в дикой природе эти особи, выбирая пару, хранят потом ей верность до самой смерти одного из партнеров.
 


Черные грифы.
У этих птиц очень преданные отношения между партнерами, они на генетическом уровне не изменяют друг другу. Известно, что они нападают на других грифов, когда те начинают распутничать.
 


Белоголовые орланы.
Эти птицы являются типичными моногамами: каждый самец спаривается с одной самкой. Традиционно считается, что партнёры сохраняют «супружескую» верность в течение всей жизни. Однако это не совсем так: если одна из птиц не возвращается на гнездовой участок после зимовки, вторая подыскивает себе нового партнёра. Пара также распадается при неспособности воспроизвести совместное потомство. Белоголовый орлан является национальной эмблемой Соединенных Штатов. Национальным символом США белоголовый орлан стал в 1782 году, когда его изображение появилось на Большой печати США (гербе США).
 


Лебеди.
Они формируют моногамные пары, которые существуют многие года, а в некоторых случаях и всю жизнь. Их преданность так хорошо описана в литературе, что образ двух плывущих лебедей с шеями, изогнутыми в форме сердца, стал почти универсальным символом любви.
 


Альбатросы.
Удивительными семейными отношениями характеризуются эти птицы. Ежегодно представители пары встречаются в одном месте и спариваются. Данный процесс длится десятки лет, поэтому брачные игры встречаются только среди молодых особей, занятых поиском своего спутника жизни. Альбатрос может искать себе пару на протяжении нескольких лет. Эта птица может пролететь большое расстояние над океаном, но несмотря на такие длительные путешествия, она всегда вернется на то же место – и к тому же партнеру – когда приходит время выводить потомство. Связи между мужскими и женскими особями формируются несколько лет и длятся всю жизнь. Пары распадаются редко — обычно это может произойти после нескольких безуспешных попыток обзавестись потомством.
 


Обыкновенные горлицы.
Горлицы, как и все дикие голуби, создают пару на всю жизнь. Во многих произведениях горлицы появляются парами, и со временем они стали символом любви и преданности. Они даже воодушевили Шекспира на написание произведения «Феникс и голубка».
 


Папуанские пингвины.
Самцы некоторых птиц делают подарки своим избранницам. Когда самец папуанского пингвина находит «ту самую женщину», он ищет на пляже самый идеальный, самый гладкий камешек, чтобы подарить его своей возлюбленной. Если камешек ей нравится, она кладет его в свое гнездо, и эти двое официально могут зваться «мужем и женой».
 


Американские черные катарты.
Это моногамные представители падальщиков, у самца может быть только одна партнерша. Американские черные катарты находят партнера на всю жизнь и остаются вместе круглый год. И самка, и самец несут ответственность за инкубацию яиц, высиживая их «посменно» (по 24 часа). Известны случаи, когда катарты нападали на своих сородичей, пытавшихся отбить их партнеров.
 


Двурогие калао.
Все хоть раз видели пару, которая просто не может оторваться друг от друга. Они словно одержимые. Что ж, в мире животных такие влюбленные — это пара двурогих калао. Их брачный ритуал состоит из пения дуэтом. Они строят гнездо в дуплах деревьев, где самка откладывает яйца. Затем заделываютт отверстие глиной, оставляя лишь узкую щель, через которую едва проходит клюв «пленницы». Самка насиживает яйца, а самец регулярно приносит ей пищу. Самка продолжает оставаться в дупле ещё несколько недель после вылупления птенцов. Всё это время самец обеспечивает семейство кормом. К концу гнездового периода он становится совсем тощим. Через 2—3 месяца после вылупления птенцов самка разбивает «стену» и вместе с птенцами выходит из «заточения». После этого молодые калао учатся летать.
 


Сипухи.
Сипухи — это хищные птицы отряда Совообразные. Обычно моногамны. Супружеские пары сипух создаются на всю жизнь. Прочность их связи зависит от самца, который берет на себя всю инициативу. Целый год он выказывает нежные чувства к потенциальной партнерше, которые в брачный период перерастают в любовные ухаживания.  Во время брачных ухаживаний самец гоняется за самкой, и оба из них при этом издают хриплые, визгливые звуки. Трудолюбиво построенное им гнездо, самец использует как одно из оружий, чтобы привлечь самку. Пронзительный свист подталкивает её к решению разделить с ним дом. И в завершении, самец непременно должен преподнести даме сердца пойманную на охоте добычу. После, самка откладывает от 3-х до 12-ти яиц и проводит своё время высиживая и охраняя будущее потомство. Самец же полностью посвящает себя обеспечению своей семьи продуктами пропитания. 
 


Птицы-шалашники.
Ни одна уважающая себя женщина не захочет рожать детей (или хотя бы заниматься сексом) в неприятной обстановке. Именно поэтому самец птицы-шалашника большую часть своего времени проводит в поиске всякой мелочи, которая должна быть блестящей или синей или и той и другой. Этим тщательно отобранным декором он украшает гнездо в надежде, что дама его сердца согласится провести с ним ночь.
 



 

Степные полёвки.
Семьи моногамны, состоят из взрослого самца и самки и молодняка или без него. Самцы этого грызуна остаются верными той мышке, с которой потеряли невинность. Самец не то, что не поглядывает в сторону других самок, – он может даже нападать на них. Ученые обнаружили в мозге этих зверюшек особые гормоны, ответственные за верность одной самке и агрессию по отношению к другим. В награду за преданность герой получает не менее преданную подругу и нежную мать его детишек (5-6 раз в год самочка приносит от четырех до восьми мышат).
 


Речной бобр. 
Живут бобры поодиночке или семьями. Вместе роют подземные норы, вход в которые скрыт под водой, вместе заготавливают и провиант. (Пищу бобров составляют кора прибрежных кустов и деревьев, стебли и листья водяных трав. Но чаще всего семейство бобров, в составе которого трое бобрят величиной с кошку, грызет лозу и другие разновидности ивы). Бобры любят проявлять теплые чувства. Самец ласкает самку передними лапами, словно гладит ее руками, а та нежно возится со своим потомством. Кстати, мама и папа бобры так привязаны к детенышам, что, защищая их, идут на смерть.
 


Волки.
В фольклоре волки изображаются как жулики и мошенники, а в действительности эти животные ведут семейную жизнь, полную верности и любви. О преданности волчьей пары ходят множества красивых легенд, из которых можно сделать вывод, что проявление их привязанности иногда куда лучшем чем человеческие. С наступлением брачного периода, пара агрессивно защищает своего партнера от других членов, а затем подыскивают место для дальнейшего зачатия и выведения потомства. Волк очень трепетно и нежно относится к волчице, всячески ухаживает за самкой, они трутся мордами, заигрывают друг с другом и разлучить их сможет только смерть. Пара волков сохраняется до смерти одного из них. После смерти одного из партнеров, оставшийся в одиночестве волк по-настоящему тоскует, проявляя так свою вечную любовь к тому, с кем прожил множество лет.
 


Гиббоны.
Гиббоны – это самые близкие родственники человека, которые создают пары на всю жизнь. Они пошли дальше других. Эти длиннорукие обезьяны вообще не любят жить в стае, предпочитая селиться своими маленькими семьями подальше от сородичей, отстаивая себе территорию до 40 га! О том, что территория уже занята, они сообщают на рассвете с самых высоких деревьев громкими песнями, разносящимися на 3–4 км. Их союзы необычайно крепкие, и они демонстрируют низкий половой диморфизм, то есть мужские и женские особи примерно одного размера. Это доказательство того факта, что оба пола имеют приблизительно одинаковые права во взаимоотношениях. Поиск партнера у гиббонов могут продолжаться нескольких лет. Иногда, как и в мире людей, гиббоны-родители помогают своим повзрослевшим отпрыскам и «бронируют» для них свободную территорию, чтобы поиски дома не отвлекали их от поисков второй половинки.


 

активный образ жизни – клиника «Семейный доктор».

Движение – это жизнь, и к тому же – эликсир молодости.

Замечательным правилом здоровой семьи следует считать совместные занятия любой физической активностью: спорт и подвижные игры, работа в огороде, уборка, мытье посуды и многое другое. Путешествия и прогулки всей семьей, общие увлекательные занятия также относятся к здоровым активным нагрузкам. Все это надежно сплачивает семью и формирует здоровые привычки.


Регулярная физическая и интеллектуальная нагрузка позволят всем членам вашей семьи развить силу, выносливость и смекалку, укрепят здоровье и предупредят неблагоприятные изменения в самочувствии. С подвижным образом жизни вам не страшна гиподинамия.

Что может быть полезнее для здоровья, чем ежедневная прогулка с домочадцами? Хождение пешком или пробежка на свежем воздухе снимают усталость и напряжение, улучшают память и сон, заряжают бодростью и хорошим настроением, а также предупреждают развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Можно гулять (бегать) утром, вечером или выделить время днем. Заведите себе четвероногого друга и ежедневные прогулки станут неотъемлемой частью вашей жизни. Прогулки, занятия танцами или упражнения в тренажерном зале, при условии их регулярности – залог того, что таблетки вам понадобятся очень нескоро.

Вместе с родными чаще посещайте музеи, театры, выставки, зоопарки и другие интересные места. Играйте в различные подвижные игры со своей семьей и друзьями. Помните, что такая физическая активность способствует выработке гормонов — эндорфинов, поэтому время, проведенное в кругу близких, всегда будет ассоциироваться у вас только со счастьем и приподнятым настроением.    

Но активный образ жизни подразумевает не только физические нагрузки, но и полноценный отдых. Для хорошей продуктивной деятельности отдых жизненно необходим. Вот почему в семье необходимо завести и придерживаться правильного гармоничного режима дня, включающего труд (спорт, учебу), отдых, полноценный сон и сбалансированное питание. Недосыпание опасно и взрослым, и детям, поскольку истощает нервную систему, понижает защитные силы организма и ухудшает здоровье. Сбалансированный распорядок дня вырабатывает согласованность работы всего организма, благотворно влияя на наше самочувствие, бодрость и настроение. В результате получаем повышенную производительность труда и успехи на работе и в учебе.

Во время отдыха можно не просто лечь и расслабиться, а помедитировать или почитать книги вместе с семьей, поговорить о насущных проблемах и поддержать тех, кому это необходимо. Будьте в курсе всего, что происходит с вашими близкими, тогда любые проблемы будут решаемы, а семья здоровой.

Читайте продолжение:



28. Этологическая структура популяций. Одиночный образ жизни. Семейный образ жизни. Колония. Стая. Стадо.

Закономерности поведения животных составляют предмет осо­бой науки — этологии. Систему взаимоотно­шений между членами одной популяции называют поэтому этологической или поведен­ческой структурой попу­ляции.

Поведение животных по отношению к другим членам популя­ции зависит прежде всего от того, одиночный или групповой об­раз жизни свойствен виду. Формы совместного существования осо­бей в популяции чрезвычайно различны.

Одиночный образ жизни, при котором особи популяции неза­висимы и обособлены друг от друга, характе­рен для многих ви­дов, но лишь на определенных стадиях жизненного цикла. Пол­ностью одиночное существова­ние организмов в природе не встре­чается, так как при этом было бы невозможным осуществление их основной жизненной функции — размножения. Однако для неко­торых видов характерны очень слабые контакты между со­вместно живущими особями. Таковы, в частности, отдельные водные обита­тели с наружным способом оплодо­творения, при котором нет не­обходимости в непосредственной встрече партнеров, например оди­ночные актинии. У видов с внутренним оплодотворением встречи самцов и самок также могут быть очень кратковременными, лишь для осуществления копуляции, в остальное время животные лишь живут независимо друг от друга. Таков образ жизни многих на­секомых, например божьей коровки, хищных жуков-жужелиц и др.

У видов с одиночным образом жизни часто образуются вре­менные скопления особей — в местах зимовок, в период, предшест­вующий размножению, и т. п. Так, бабочки-крапивницы поздней осенью целыми гроздьями со­бираются в чердачных помещениях или других укрытиях, жужелицы и божьи коровки — в сухой под­стилке возле пней и комлей деревьев, сомы и щуки — в зимоваль­ных ямах на дне водоема. У бентосных животных такие скоп­ле­ния могут быть постоянными, например устричные или мидиевые банки, агрегации полихет или поселения морских желудей. В этих поселениях увеличиваются шансы на возможность оплодотворения половыми продук­тами, выбрасываемыми в воду. Однако подоб­ные агрегации не сопровождаются установлением более или ме­нее закономерного поведения животных по отношению друг к дру­гу, и каждое из них относительно независимо от остальных.

Дальнейшее усложнение отношений внутри популяции осуще­ствляется по двум направлениям: усилению связи между половы­ми партнерами и возникновению контактов между родительским и дочерним поколениями. На этой основе в популяциях формиру­ются семьи, которые очень разнообразны по составу и длитель­ности суще­ствования.

Родительские пары могут создаваться как на короткий, так и на длительный срок, а у некоторых видов — на всю жизнь взрос­лых особей. Например, среди птиц полигамные тетерева, глухари спариваются со многими сам­ками, не образуя устойчивых семей­ных пар. У ряда уток — кряквы, шилохвости и др —-пары подби­раются еще на местах зимовок или во время пролета, но, после того как самка садится на гнездо, самец ее покидает. У боль­шин­ства воробьиных самец и самка держатся вместе в течение всего периода гнездования Семейные пары лебе­дей, журавлей, голубей сохраняются на долгие годы.

Выбор партнеров сопровождается у животных особым брачным поведением, часто достигающим большой сложности. У паукоз-скакунчиков самцы добиваются спаривания с самкой после свое-, образного танца, в про­должение которого они описывают возле нее суживающиеся полукруги, принимая особые позы, а прибли­зившись начинают быстро вертеться, увлекая самку. Считают, чго предкопуляциенное поведение самцов пауков тормозит инстинкт агрессии у самок, которые иначе реагируют на них как на добычу. Дальнейшее поведение пауков раз­лично: у многих всеядных видов самец после введения им спермы в половые пути самки ста­новится ее жертвой, у бегающих Lycosidae — поспешно спасается бегством, у большинства скакунчиков Salticidae самец и самка расхо­дятся спокойно, а у ряда видов семейства Dictinidae некото­рое время мирно уживаются в одном гнезде.

Широко известное «ухаживание» у птиц и млекопитающих также предотвращает агрессивные и оборонительные реакции осо­бей противоположного пола, приводит к синхронизации процессов полового созре­вания и стимулирует у партнеров готовность к спа­риванию. Это имеет большое значение для осуществления раз­мно­жения, к которому самец и самка должны быть готовы в одно и то же время.

Выбор половых партнеров часто сопровождается усилением конкурентных отношений в популяциях жи­вотных. В период, пред­шествующий размножению, у многих видов возникают драки сам­цов, ритуальные демон­страции и другие типы специализирован­ного поведения, направленного на устранение конкурентов. Эти столкно­вения, несмотря на частую ожесточенность, редко приво­дят к серьезным ранениям соперников, обычно ограни­чиваясь из­гнанием одного из них с территории, где находятся самки. У рыб, например, в таких сражениях пре­обладает ритуал угрозы или противники кусают друг друга в пасть — наименее уязвимую часть тела, но нико­гда не наносят более опасных укусов в бок. Токую­щие турухтаны стремительно бросаются друг на друга, но за­тем внезапно замирают с взъерошенным «воротником», после чего вновь повторяют броски.

Таким образом, период, предшествующий размножению в по­пуляциях животных, характеризуется актив­ным поиском и резким усилением контактов между особями.

Семейный образ жизни. При семейном образе жизни усилива­ются также связи между родителями и их по­томством. Простейший вид такой связи — забота одного из родителей об отложенных яй­цах: охрана кладки, ин­кубация, дополнительное аэрирование и т. п. Так, среди земноводных мраморная амбистома откладывает яйца в ямки во влажной лесной подстилке и остается их сторожить. Самка темной саламандры обвивает кладку своим телом и не по­кидает ее до выклева личинок. Самец трехиглой колюшки после охраны кладки и заботы о ней не­которое время оберегает и маль­ков. У птиц сложные заботы о птенцах продолжаются до подня­тия их на крыло, а у ряда крупных млекопитающих, например у медведей, тигров, детеныши воспитываются в семейных группах в течение нескольких лет, до наступления их половой зрелости. Различают семьи отцовского, материнского и сме­шанного типа, в зависимости от того, кто из родителей берет на себя уход за потомством. В семьях с устойчивым образованием пар в охране и выкармливании молодняка принимают обычно участие и самец и самка.

При семейном образе жизни территориальное поведение живот­ных выражено наиболее ярко: различные сигналы, маркировка, ритуальные формы угрозы и прямая агрессия обеспечивают владение участком, достаточ­ным для выкармливания потомства.

Более крупные объединения животных — стаи, стада и колонии. В основе их формирования лежит даль­нейшее усложнение пове­денческих связей в популяциях.

Колонии. Это групповые поселения оседлых животных. Они могут существовать длительно или возникать лишь на период раз­множения, как, например, у многих птиц — грачей, чаек, гагар, ту­пиков и т. п. По сложности взаимосвязей между особями колонии животных чрезвычайно разнообразны — от простых территориаль­ных скоплений одиночных форм до объединений, где отдельные члены выполняют, как органы в целостном орга­низме, разные функции видовой жизни.

Поселения морских желудей, например, можно рассматривать и как агрегации одиночных особей, и как элементарную форму колонии, так как одновидовые скопления возникают у них не слу­чайно, а на основе хемо­таксиса, свойственного личинкам. Взаи­моотношения между особями в таких примитивных объединениях сво­дятся к стимуляции синхронного полового созревания химиче­скими выделениями членов колонии, а конкуренция за облавливае­мое пространство в известной мере предотвращается ориентиро­вочной реакцией личинок перед прикреплением.

Более сложная форма колонии — такие поселения животных, в которых некоторые функции их жизни вы­полняются сообща, что увеличивает вероятность выживания отдельных особей. Чаще все­го такими общими функциями становятся защита от врагов и пре­дупредительная сигнализация. Чайки, кайры, некоторые гуси, лас­точки и другие птицы обычно с шумом набрасываются на хищ­ника, угрожающего птенцам или кладкам. Тревога, поднятая любой заметившей опасность птицей, мобилизует остальных. Сообща птицам удается изгонять даже крупных хищников, с которыми они не справились бы поодиночке,— песцов, ястребов, сов и др.

В колониальных поселениях птиц часто сохраняются индиви­дуальные гнездовые участки. У серебристых чаек, например, колонии рыхлые — между гнездами сохраняется расстояние в 3— 5 м. При выборе участков за­теваются драки. В поселениях неко­торых других птиц подобные территориальное инстинкты не про­являются со­всем. Например, городские ласточки лепят свои гнезда часто вплотную одно к другому.

Общественные ткачики (Philacterus socius) строят на деревьях большое общее гнездо из травы с многочисленными отверстиями, ведущими в индивидуальные гнездовые полости. Южноамерикан­ские кукушки-личинкоеды ани строят совместные гнезда, в ко­торые откладывают яйца около десятка самок. Эту общую кладку насиживают одновременно несколько птиц, периодически сменяе­мые другими.

Среди млекопитающих колониальны сурки, вискачи, пищухи, пеструшки. Колонии млекопитающих чаще возникают не как тер­риториальные объединения разных семей, а на основе разрастания семейных групп, с сохра­нением связей между отпочковываю­щимися семьями. Зверьков из других колоний при полной занято­сти терри­тории изгоняют, но в период низкой численности попу­ляции они могут вливаться в состав поселения, которое, таким образом, приобретает смешанный характер.

Наиболее сложные колонии у общественных насекомых —тер­митов, муравьев, пчел. Они возникают на ос­нове сильно разрастающейся семьи. В таких колониях-семьях насекомые выполняют сообща большинство основ­ных функций: размножения, защиты, обеспечения-кормом себя и потомства, строительства и т. п. При этом суще­ствует обязательное разделение труда и специализация отдельных особей или возрастных групп на выполнении опреде­ленных операций. Члены колонии действуют на основе постоян­ного обмена информацией друг с другом.

У рыжих лесных муравьев Formica rufa колонии могут зани­мать одно или несколько гнезд, связанных ме­жду собой системой дорог. Самцы выполняют только функцию оплодотворения самок, после чего погибают. Самки сначала осуществляют расселение, затем основывают новую семью, выполняя все операции, связан­ные с воспитанием первого потомства. После этого они специали­зируются только на производстве яиц, а остальную ра­боту в му­равейнике выполняют рабочие — особая каста, представленная бесплодными измененными самками. Среди них также существует разделение труда. Определенные группы обеспечивают сбор стро­ительного мате­риала, уход за тлями и сбор пади, охоту и развед­ку, транспортировку добычи, обмен молодью между гнездами и т. п. Кроме того, у рабочих муравьев существует и возрастная смена функций. В течение 1—1,5 месяца жизни они работают внутри гнезда, ухаживают за молодью, а позднее становятся строителями, разведчиками, фуражирами.

Среди муравьев одной колонии постоянно осуществляется об­мен пищей. Муравьи кормят друг друга со­держимым зобика, же­лудка, слизывают выделения различных желез. Это явление полу­чило название трофаллак­сиса. На основе трофаллаксиса объеди­нение семьи поддерживается не только общим пищевым пото­ком, но и действием различных биологически активных веществ, содержащихся в выделениях.

В организации совместной деятельности у муравьев большую роль играет достаточно разнообразная сис­тема сигнализации: по­зами, движениями усиков, прикосновениями разного характера, пахучими выделениями и т. п.

Таким образом, по мере усложнения колониального объедине­ния поведение, а иногда также физиологии и строение отдельной особи все больше подчиняются интересам всей колонии.

Особые формы колониальное развиваются у животных с вегетативным размножением, в частности у ки­шечнополостных и некоторых других водных обитателей. Разделение функций у по­липов, связанных между со­бой системой распределительных каналов, заходит у некоторых видов настолько далеко, что вся ко­лония выгля­дит и ведет себя как единая особь. Наиболее нагляд­ный пример — сифонофоры, в строении которых практически сти­раются границы между колонией и цельным организмом, имеющим систему дифференцированных органов. Образование таких коло­ний-организмов происходит на основе единого метаболизма.

Стаи. Это временные объединения животных, которые прояв­ляют биологически полезную организован­ность действий. Стаи облегчают выполнение каких-либо функций в жизни вида: защиты от врагов, добычи пищи, миграции. Наиболее широко стайносгь распространена сред птиц и рыб, у млекопитающих характерна для мно­гих собачьих. В стаях сильно развиты подражательные ре­акции и ориентация на соседей.

По способам координации действий стаи делятся на две кате­горий:

1) эквипотенциальные, без выраженного доминирования отдельных членов и

2) стаи с лидерами, в которых животные ориентируются на поведение одной или нескольких, обычно наи­более опытных, особей. Объединения первого типа характерны в основном для рыб, но известны также у мелких птиц, перелет­ной саранчи и некоторых других форм. Второй тип стай встреча­ется обычно у крупных птиц и мле­копитающих.

Стаи рыб очень изменчивы по величине, форме, плотности. Они часто переформировываются, иногда по нескольку раз в сутки. Обычно рыбы группируются в стаи лишь в светлое время суток, при зрительном контакте с другими особями, и рассредоточива­ются на ночь. Защитная роль стайных объединений рыб очень велика. В опытах одиночные рыбки вылавливаются хищником в несколько раз быстрее, чем члены стаи В группе осуще­ствляется «круговой обзор», благодаря которому хищнику труднее прибли­зиться незамеченным. Кроме того, многочисленность двигающих­ся особей дезориентирует врага. Тела рыб, непрерывно меняющих направление движения, создают мерцание, затрудняющее фикса­цию взгляда на отдельных особях, и делают невозможными целенаправленные броски. Стая быстро маневрирует при опасности, обтекая хищника, который, бросившись в ее середину, оказыва­ется в пустоте. Для поведения рыб в стае характерен имитацион­ный рефлекс — подражание действиям соседей.

У птиц стаи формируются при сезонных перелетах или, у осед­лых и кочующих форм, при зимних кормежках. Стаи при переле­тах образуют те виды, которым свойственно колониальное гнездо­вание или коллек­тивное кормление. Одиночно гнездящиеся и кор­мящиеся виды стай в полете не образуют.

В стаях оседлых птиц существует постоянная сигнализация, звуковая и зрительная связь между особями. Благодаря внутри-стайной, а часто и межстайной сигнализации птицы используют и опыт, и случайное обнару­жение отдельными особями благопри­ятных мест ночевок и отдыха, источников корма, восходящих по­токов воз­духа и т. п.

Волчьи стаи возникают для групповой охоты зимой. В группе зверям удается справиться с крупными ко­пытными, охота на кото­рых в одиночку безрезультатна. При групповой охоте волков час­то практикуется пресле­дование с выходом на перехват жертвы, нагон жертвы на засаду или захват ее в кольцо, что требует со­гласован­ности и координации действий всех особей. Стайность из­вестна для гиен, гиеновых собак, койотов и др. В стаях млекопи­тающих велика роль вожаков и специфичны отношения между от­дельными особями, что сближает эти групповые образования со стадами.

Стада. Это более длительные и постоянные объединения жи­вотных по сравнению со стаями. В стадных группах, как правило, осуществляются все основные функции жизни вида: добывание корма, защита от хищни­ков, миграции, размножение, воспитание молодняка и т. п. Основу группового поведения животных в стадах со­ставляют взаимоотношения доминирования-подчинения, основан­ные на индивидуальных различиях между осо­бями.

Один из вариантов организации стад — это группы с времен­ными либо относительно постоянными лиде­рами — особями, на ко­торых концентрируется внимание других и которые своим поведе­нием определяют на­правление перемещения, места кормежки, ре­акцию на хищников и другие свойства стада. Стадо действует как единое целое, подражая лидеру. Деятельность лидера не направ­лена непосредственно на подчинение других осо­бей. Лидером ста­новится более опытный член стада. Например, стада северных оленей обычно ведут старые ва­женки. Они лучше других ориенти­руются при миграциях и нападении хищников, так как периодиче­ски им при­ходится делать это в одиночку. Перед рождением оле ненка самка обычно удаляется и несколько дней, пока не окреп­нет малыш, вынуждена одна оберегать и защищать «его, а затем вместе с ним догоняет стадо. При перемен­ном лидерстве одни жи­вотные становятся во главе стада чаще других. Большое значе­ние имеют при этом также особенности высшей нервной деятель­ности. В стадах северных оленей около 18—20% животных явля­ются по­тенциальными лидерами. У других животных лидеры могут быть более постоянны.

Биологическое значение лидерства в том, что индивидуальный опыт отдельных особей может быть исполь­зован всей группой. В крупных стадах выделяются также объединения, представ­ляющие семейные или возрас­тные группы, внутри которых кон­такты более дружелюбны, чем с членами других аналогичных групп. Во внутристадных группировках, независимо от общего лидерства, могут складываться отношения доминирования-подчи­нения.

Наиболее сложна поведенческая организация стад с вожаками и иерархическим соподчинением особей. Вожаки, в отличие от ли­деров, характеризуются поведением, непосредственно направлен­ным на активное руко­водство стадом: специальными сигналами, угрозами и прямым нападением. В подобных стадах часто возни­кают разделение «прав» и «обязанностей» и более сложные фор­мы общественного поведения, выгодные для групп в целом.

Ранг каждой особи в стаде определяется многими причинами. Имеют значение возраст, физическая сила, опыт и наследственные качества животного. Более сильные и опытные, с устойчивым ти­пом нервной системы, как правило, доминируют над более сла­быми. Доминирование проявляется в преимуществе при поедании пищи, праве на самку, передвижении в группе и т. п.

Системы доминирования-подчинения очень различны у разных видов. При линейной иерархии в ряду ран­гов А—В—С и т. д, особи, принадлежащие к каждому рангу, подчинены предыдущим, но главенствуют над по­следующими. Последние в таком ряду жи­вотные — самые бесправные в группе. Подобные отношения возни­кают; например, в стаях ездовых собак, где вожаки активно под­чиняют себе стаю, угрожая и задавая трепку непо­слушным. Жи­вотные низшего ранга проявляют признаки покорности перед всеми остальными, подходят к пище в последнюю очередь, их не под­пускают к самкам, изгоняют с лучших мест отдыха и т. д. Иерар­хия в группах часто бывает более сложной. Например, могут воз­никать параллельные ряды подчинения: один среди самцов, дру­гой— среди самок, как, например, у некоторых игрунковых обезьян. У павлинов, помимо того, самцы доми­нируют над самками, а те в свою очередь над детенышами. У некоторых видов обнару­жено иерархическое сопод­чинение по типу «треугольника»: А на­падает на В, В — на С, а С подчиняет себе А. Такое соотношение может сохраняться в группе довольно долго. Одним из вариантов иерархии может быть деспотия — доминирование од­ного живот­ного над всеми остальными членами группы.

Ранг животного в группе определяется столкновениями меж­ду особями, которые могут иметь характер пря­мой борьбы или ри­туальных угроз. После установления ранга всех членов группы прямые столкновения между ними прекращаются и порядок под­держивается сигнальным или ритуальным поведением.

Иерархически организованному стаду свойствен закономерный порядок перемещения, определенная орга­низация при защите, расположении на местах отдыха и т. п. Так, при передвижении се­мейного стада зебр впереди всегда идет старая кобыла, за нею следуют сначала самые молодые, а затем старшие жеребята, за которыми дви­гаются взрослые зебры. Шествие завершает жере­бец-вожак. В стаде павианов в центре, в наибольшей безопасно­сти, находятся самки с детенышами или готовящиеся к размножению, по краям — вожаки, молодые самцы и не­размножающиеся самки.

Впереди и позади стада шествуют крупные самцы, готовые отра­вить нападение. Описаны случаи, когда при преследовании стада хищниками самец-доминант возвращался за отставшим детены­шем несмотря на грозившую ему большую опасность.

Вожаки-доминанты выполняют разнообразные общественные функции. В табуне лошадей, например, вожак управляет движе­нием, уводит косяк от опасности, защищает от хищников, прекращает драки, проявляет заботу о жеребятах и больных животных и т. п. В сложной обстановке вожаки ряда видов (лошади Прже­вальского, па­вианы) могут проводить разведку, отделяясь от ста­да, а затем возвращаясь к нему и определяя безопасное направ­ление движения.

Конфликты в группах, имеющих вожака, обычно решаются с его участием или в его присутствии, у разных видов с разной сте­пенью агрессивности. В стадах павианов доминанты могут при­бегать к преследованию и уку­сам, тогда как у горилл вожак не­редко восстанавливает порядок лишь взглядом или движением головы.

Биологический смысл иерархической системы доминирования-подчинения заключается в создании согла­сованного поведения группы, выгодного для всех ее членов. После «расстановки сил» животные не тратят лиш­ней энергии на индивидуальные конфлик­ты, а группа в целом получает преимущества, подчиняясь наибо­лее сильным и опытным индивидуумам. Согласованность поведе­ния имеет большое значение в обеспечении защиты от хищников, предупреждении опасности, выращивании молодняка, миграциях и т. п. В сложных условиях, на­пример при голодовках, гибнут в первую очередь более слабые, подчиненные особи, но под защитой группы они все же имеют больше шансов выжить, чем в одиночку. Иерархия в групповых отношениях адаптивна прежде всего потому, что она динамична. В жизни стада идет непрерывная проверка соответствия его структуры ме­няющимся условиям. Со­став группы также не остается постоянным: взрослеет молодняк, появляются новые пришельцы, старые животные теряют силы, часть особей погибает. Эти изменения сопровождаются перестрой­кой рангов. Переходу особи в новый ранг всегда предшествуют прямые или ритуальные схватки и демонстрации, «пересмотр сил», после чего закрепляется новое положение. На роль вожака-доминанта всегда претендуют более молодые, набирающие силу и опыт животные. Они занимают его место после первого же проявления вожаком неспособности отстоять свои права.

Иерархия наиболее ярко выражена в стадах, но она характер­на и для многих других групп оседлых живот­ных — семей, коло­ний. Иерархия может проявляться также в распределении терри­ториальных участков у оди­ночных форм. Среди сусликов, охра­няющих свои индивидуальные территории, доминирующие особи занимают наиболее благоприятные места в поселениях. Среди ко­лониальных птиц (чаек, гусей, цапель и др.) наиболее крупные и опытные гнездятся в центре колонии, тогда как периферию зани­мают физиологически менее полно­ценные особи, проявляющие ре­акцию подчинения по отношению к доминантам.

Система доминирования-подчинения выявлена и у ряда бес­позвоночных: насекомых (сверчков, жуков-чер­нотелок и др.), неко­торых ракообразных и пр.

Установление иерархии сопровождается изменениями в гормо­нальной системе организмов. У млекопитаю­щих, например, возникает гипертрофия коры надпочечников. Эти изменения оказыва­ются наибольшими у жи­вотных, находящихся в самом низу иерар­хической лестницы, и не проявляются у доминантов. Стероидные гор­моны, выделяемые корой надпочечников, оказывают большое влияние на процессы обмена веществ, которые, в свою очередь, лежат в основе изменения поведения.

семейный образ жизни — это… Что такое семейный образ жизни?

семейный образ жизни
семейный образ жизни

сущ., кол-во синонимов: 1


Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013.

.

  • семейно-наследственный
  • семейограф

Смотреть что такое «семейный образ жизни» в других словарях:

  • Семейный кодекс РФ — федеральный закон «Семейный кодекс Российской Федерации» Номер: 223 ФЗ Принят: Государственной думой 8 декабря 1995 Подписан: Президентом 29 декабря 1995 Вступил в силу …   Википедия

  • Семейный кодекс — федеральный закон «Семейный кодекс Российской Федерации» Номер: 223 ФЗ Принят: Государственной думой 8 декабря 1995 Подписан: Президентом 29 декабря 1995 Вступил в силу …   Википедия

  • Уход из жизни — Смерть (гибель)  необратимое прекращение, остановка жизнедеятельности организма. Для одноклеточных живых форм завершением периода существования отдельного организма может являться как смерть, так и митотическое деление клетки. В медицине… …   Википедия

  • Краткий курс счастливой жизни — Жанр драма В главных ролях Светлана Ходченкова Ксения Громова Алиса Хазанова Анна Слю Композитор Ирина Туманова Страна …   Википедия

  • Семейство Собачьи (Canidae) —          Семейство объединяет типичных хищников, в своем большинстве средней величины, хорошо приспособленных к активному добыванию животных, преследуя их или скрадывая. Туловище у всех представителей семейства удлиненное, покоящееся на стройных …   Биологическая энциклопедия

  • Волк — У этого термина существуют и другие значения, см. Волк (значения). Волк …   Википедия

  • Лемминг — У этого термина существуют и другие значения, см. Лемминг (значения). ? Лемминг …   Википедия

  • ОТРЯД ХИЩНЫЕ (CARNIVORA) —          Звери, входящие в отряд хищных, выделяются среди остальных групп млекопитающих необычайным разнообразием внешнего вида, размеров тела, биологических особенностей, приспособлений к среде обитания, способов передвижения и т. д. Достаточно… …   Биологическая энциклопедия

  • АВГУСТИН Блаженный — СВ. (Augustinus) СВ. АВГУСТИН. Картина работы Беноццо Гоццоли (1420 1497). (полное имя Аврелий Августин) (354 430), учитель церкви. Духовный путь от язычества к христианству (крестился в возрасте тридцати двух лет) и исключительный размах… …   Энциклопедия Кольера

  • СИКХИЗМ —         Сикхизм одна из национальных религий Индии. Ее название происходит от санскритского слова шишья (ученик). По национальной принадлежности почти все сикхи пенджабцы, они образуют довольно компактную этноконфессиональную общность. Сикхи… …   Словарь индуизма

Книги

  • Умные клетки и самоисцеление. Отпусти добро. Я есть — и в этом сила (комплект из 3 книг) (количество томов: 3), Капилова Ольга. «Умные клетки и самоисцеление. Сказания высшего» Я»». Ольга Капилова, в прошлом страдающая от множества хронических и сердечно-сосудистых заболеваний, а ныне здоровая и полная сил, на своем… Подробнее  Купить за 919 руб
  • Умные клетки и самоисцеление. Отпусти добро (комплект из 2 книг) (количество томов: 2), Капилова Ольга. «Умные клетки и самоисцеление. Сказания высшего» Я»». Ольга Капилова, в прошлом страдающая от множества хронических и сердечно-сосудистых заболеваний, а ныне здоровая и полная сил, на своем… Подробнее  Купить за 864 руб
  • Стареть не обязательно! Будь вечно молодым, или Сделай для этого всё возможное, Билл Гиффорд. `Ученые, с которыми вы познакомитесь в этой книге, придерживаются оптимистичного взгляда на будущее старения. Они считают, что в настоящее время наука стоит на пороге важных открытий в… Подробнее  Купить за 323 грн (только Украина)
Другие книги по запросу «семейный образ жизни» >>

Биология для студентов — 39. Популяционная экология животных. Иерархия и поддержание этологической структуры. Колонии, стаи, стада

Особи, входящие в ту или иную популяцию, могут жить изолированно либо объединяться в стаи, стада или колонии и вести групповой образ жизни. Между особями возникают определенные взаимоотношения. Эти реакции могут быть:

  • положительными (привлечение) ,
  • отрицательными (избегание).

В качестве средств связи животные используют зрительные, обонятельные и слуховые сигналы. Систему взаимоотношений между членами одной популяции называют отологической, или поведенческой, структурой попу­ляции.

Существует два основных типа образа жизни:

  • одиночный,
  • групповой.

Под одиночным или одиночно-семейным образом жизни понимают раздельное существование животных каждого на своем индивидуальном участке. У видов с преимущественно одиночным образом жизни часто возникают временные скопления в местах зимовок, а также в период размножения (при этом одиночный образ жизни переходит в одиночно-семейный). Одиночный образ жизни характерен для многих видов, но лишь на определенных стадиях жизненного цикла. У многих видов в сезон размножения, объединяющиеся в пары (семьи) самцы и самки занимают такой же индивидуальный участок, на котором до подрастания и распадения семьи живут и их детеныши.

Групповой образ жизни существует наравне с одиночным. Существование в составе группы имеет свои выгоды. В группе животные легче обеспечивают себя кормом и затрачивают меньше энергии на добывание пищи. Известно, например, что эффективность питания многих рыб в стае выше, чем у одиночных особей. Групповые объединения способствуют созданию благоприятных микроклиматических условий. Различная густота произрастания растений создаст оптимальную освещенность и поддерживает благоприятный режим температуры и влажности. Животные пользуются образованным растительным сообществом микроклиматом, но могут создавать его и сами. В семьях общественных насекомых (пчелы) скопление многих особей обеспечивает поддержание почти постоянной температуры. В муравейниках и термитниках влажность и температура всегда держатся на определенном оптимальном уровне.

У искусственно изолированных особей:

  • заметно меняется уровень метаболизма,
  • быстрее тратятся резервные вещества,
  • не проявляется целый ряд инстинктов,
  • ухудшается общая жизнеспособность.

Под эффектом группы понимают оптимизацию физиологических процессов, ведущую к повышению жизнеспособности особей при их совместном существовании. Эффект группы проявляется как реакция отдельной особи на присутствие других особей своего вида. При этом происходит уменьшение интенсивности дыхания, увеличивается скорость роста и развития (работы Шварца и Пястоловой), повышается устойчивость даже к токсикантам.

Широко употребляется классификация, основанная на количественной представленности той или иной группы индивидуумов.

Примеры группового образа жизни.

Семья. Семейный образ жизни резко усиливает связи между родителями и их потомством. При этом территориальное поведение животных выражено наиболее ярко. Можно выделить несколько типов семейных групп. В отцовских семьях заботу о потомстве берет на себя самец (ротан охраняет кладку). Наиболее распространенным типом являются материнские семьи. Примеров такого рода достаточно. У многих птиц кладку охраняет и выкармливает потомство самка. В семьях смешанно­го типа в охране и выкармливании молодняка принимают участие оба родителя. Таковы, например, некоторые виды птиц (ласточки, лебеди и др.).

Колония является групповым поселением оседлых видов. Колониальное поселение представляет собой соединение особенностей одиночного и группового образа жизни. Колония может существовать длительно (грызуны) или возникать лишь на период размножения (врановые). Сам термин «колония» используется в очень широком смысле, в применении к репродуктивным группировкам самого различного характера. В качестве колоний можно рассматривать и колонию морских желудей, у которых взаимоотношения особей сводятся к химическим выделениям, и колонии других беспозвоночных, размножающихся бесполым путем (губки, полипы, мшанки, кораллы и др.). Такие колонии во многих случаях, по сути, представляют потомство одной особи (клон).

Значительно более сложная форма колонии — поселения животных, в которых отдельные их жизненные функции выполняются сообща. К подобным функциям можно отнести защиту от врагов и предупредительную сигнализа­цию. Например, в плотной колонии гаги Somateria mollissima, расположенной открыто, чайками было разорено в 4 раза больше гнезд, чем в менее плотной колонии. Таким образом, жизнь в колонии повышает вероятность выживания отдельных особей. Кроме того, во многих колониях возможна и коллективная забота о потомстве. Хрестоматийным примером подобного рода является образование «яслей» у пингвинов. Они представляют собой временные или более постоянные объединения птенцов из нескольких выводков. У пингвинов рода Aptenodytes птенцы образуют скопления по собственной инициативе. Полагают, что основным стимулом для этого служит ухудшение погодных условий, поскольку в группе уменьшаются теплопотери.

Стая — это временное объединение животных одного вида, связанное общностью места обитания или размножения. Стайность обеспечивает выпол­нение каких-либо функций в жизни вида, например, защиты от врагов, добычи, миграции. Исходя из способа координации действий, стаи подразделяются на два вида:

  • без выраженного лидера (стаи эквипотенциального типа). Особи в составе стаи сходны по своим индивидуальным свойствам и практически равнозначны – у рыб.
  • с лидерами, на которых ориентируются остальные особи. В данном случае структура взаимоотношений строится на основе морфофункциональной неоднородности особей.

Такая система взаимоотношений наиболее характерна передвигающихся млекопитающих, но в упрощенной форме встречается и некоторых птиц. У млекопитающих стаи известны для хищных животных — волков, гиен, гиеновых собак, койотов и др.

Прайд. Это устойчивая с относительно стабилизированной численностью группировка львов Panthera leo. Единство группы в значительной степени ос­новано на единстве общей территории, которая может достигать 90 км». Прай­ды включают преимущественно от 4 до 15 взрослых животных, в общей слож­ности это число может достигать 37 особей. Типичный прайд состоит из 2 сам­цов и 7 самок. В нем иерархия выражена не очень жестко. Конкурентные отношения между самками отсутствуют. Образование прайда происходит при встрече кочующих молодых самцов из одного прайда и группы неродственных им самок, вышедших из другого прайда. Это предотвращает инбридинг.

Стадо — это группа животных одного вида, обитающая на какой-либо территории или акватории. С экологической точки зрения стадо и стая примерно одно и то же. В стаде четко выражена иерархия. В большинстве случаев в положении лидеров оказываются наиболее опытные взрослые животные. Биологическое значение лидерства заключается в том, что индивидуальный опыт отдельных животных становится достоянием всего стада. Это повышает уровень адаптивности его действий, а соответственно и выживаемости. Кроме того, существуют стада с вожаками. Вожак, в отличие от лидера, активно направляет деятельность стада путем специальной сигнализации, а подчас и с применением прямой агрессии. Эти особи выполняют ряд функций общестадного значения и выступают в качестве доминантов в своей группе животных. Стада такого рода наиболее характерны для приматов, но встречаются и у некоторых видов копытных, крупных хищных млекопитающих, а в упрощенной форме — у некоторых куриных птиц и китообразных.

Стаи и стада ведут в основном номадный образ жизни, т.е. постоянно на­ходятся в движении. Расстояние между особями в таких группировках, когда они могут взаимодействовать друг с другом, не нарушая при этом определенные индивидуальные границы называют стадной дистанцией.

Здоровый образ жизни семьи — залог здоровья ребенка

18 октября 2019

В настоящее время остро встала проблема болезненности населения. Все чаще и чаще мы узнаем о болезнях, которые добавляет нам экология, загрязненность воды, ненатуральные продукты. Ребенка надо приучать к здоровому образу жизни с самого раннего возраста. Ваш ребенок для вас — это ваше будущее, это ваше бессмертие. Ведь каждый человек физически продолжается в своих детях, внуках, в своих потомках. И вы, конечно, хотите, чтобы ваше физическое продолжение было достойным, чтобы оно не только сохранило все ваши достоинства, но и преумножило их. И, уважаемые родители, вы должны помнить: то чему вы научите своих детей, они понесут в свои семьи. А ведь мы хотим, чтобы семьи наших близких были здоровы. Я всегда удивляюсь тому, что каждый знает, что самое дорогое- это здоровье. Но мало кто находит силы за ним следить, когда оно еще есть. Когда заболеем, тогда бежим по больницам, жалуемся, а ведь во многом мы сами виноваты. Рождение человека было и всегда будет одним из самых удивительных и значимых событий нашей жизни. Как и большинство родителей, вы предвкушаете радость и счастье материнства и отцовства. Вместе с тем вы представляете себе все те трудности и заботы, которые появятся в вашей жизни. Для того чтобы произвести на свет здорового малыша и вырастить человека, который оправдает ваши надежды и чаяния, потребуется немало сил, умения и терпения. Каждый родитель хочет видеть своих детей здоровыми и счастливыми, но не задумывается о том, как сделать, чтобы их дети жили в ладу с собой, с окружающим их миром, с людьми.

Секрет этой гармонии прост — здоровый образ жизни:

 •поддержание физического здоровья,

•отсутствие вредных привычек,

•правильное питание,

•толерантное отношение к людям,

•радостное ощущение своего существования в этом мире.

Результатом здорового образа жизни детей является физическое и нравственное здоровье. Не случайно в народе говорят: “В здоровом теле — здоровый дух”. Да, настало время, когда каждый должен не только думать о своем здоровье, но и действовать, так как к здоровому образу жизни, счастью, долголетию дорогу ты выбираешь сам! Дорога жизни бывает трудна. Хотелось бы, чтобы на вашем жизненном пути и на пути ваших детей никогда не встречались губительные дорожные знаки: “СПИД”, “Алкоголь”, “Наркотики”, “Никотин” и др.

Подрастают дети. Из маленьких и беспомощных они превращаются в взрослых. Растут дети, серьезнее становятся проблемы, с которыми мы сталкиваемся сегодня. Главной ценностью является здоровье, и наша, и ваша задача, помочь им сохранить этот дар природы. Дети пытаются самоутвердиться, занять свое место в этом мире, в семье, в школе, в классном коллективе и на улице.

Да, ребенок счастлив и весел только тогда, когда у него здоровая семья. Здоровая семья – это небосвод, на котором всегда светит солнце, взаимопонимание, уважение, любовь, дружба, совместные дела. Давайте будем помнить о том, что все: и взрослые, и дети хотят жить в мире красоты, фантазии и творчества. Какова наша семья, таковы наши дети, таково наше будущее.

Нельзя забывать о том, что семья для ребенка – это опора, именно в семье ребенок должен чувствовать себя защищенным, нужным и понятым.

Вы – люди, у которых разное образование, разные характеры, разные взгляды на жизнь, разные судьбы, но есть одно. Что объединяет всех вас — это ваши дети, мальчики и девочки, которые могут стать горем или радостью.

Как и что нужно сделать, чтобы ваш ребенок стал вашим счастьем, чтобы однажды можно было сказать себе: «Жизнь удалась!»

Однако быть внимательным, это не значит пристально следить за каждым шагом ребенка и подозревать его во всем плохом. Это значит – любить и поддерживать его.

Формирование здорового образа жизни

Большинство типичных проблем связанных со здоровьем можно избежать, для этого необходимо, во-первых, их осознавать и, во-вторых, исключать из своей жизни. Лучше если это будет комплексный подход, который можно назвать формированием здорового образа жизни.

Под задачей формирования здорового образа жизни (ЗОЖ) понимается следование простым правилам и нормам, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья. Можно выделить два типа факторов, оказывающих прямое и косвенное влияние на здоровье человека.

К положительным факторам относятся:

•рациональное питание

•занятия физкультурой и спортом

•соблюдение режима дня (сон)

•хорошие взаимоотношения с окружающими

К отрицательным факторам

 •курение, алкоголь, наркотики

•эмоциональная и психическая напряженность, стрессы

•неблагоприятная экология

Поэтому, учет факторов влияющих на состояние здоровья и есть основная задача формирования здорового образа жизни.

Факторы, определяющие здоровый образ жизни

Рациональное питание

В вопросах питания нет строгих догм, но существует ряд моментов, которые должны учитываться всеми. Во-первых, пища должна быть разнообразной и полноценной, т.е. содержать в нужном количестве и в определенных пропорциях все основные питательные вещества. Поэтому весьма вредно для здоровья однообразное питание, при котором организм недополучает многие жизненно необходимые нутриенты, что приводит к различным расстройствам. Особенно это важно в детском и подростковом возрасте, когда организм растет и развивается, а нехватка необходимых веществ приводит к дисбалансам в его развитии.

Систематическое недоедание и особенно переедание прямой путь к сокращению длительности жизни и ухудшению здоровья. В наше время более актуальны проблемы связанные с перееданием, что приводит к ожирению.

Ожирение, прежде всего, нарушает деятельность сердечно-сосудистой системы, функции органов дыхания, довольно часто отмечается поражение печени, нарушается обмен веществ, что приводит к расстройству функции опорно-двигательной системы. Обильное питание приводит к перегрузке желудочно-кишечного тракта и анатомическим его изменениям. Фактически нет ни одного органа, ни одной системы, которые бы не страдали при ожирении. В первую очередь происходят изменения жирового обмена в крови и тканях, что приводит к развитию атеросклероза, ведущего к сокращению продолжительности жизни.

Промежутки между приемами пищи не должны быть слишком долгими, не стоит принимать пищу только 1 или 2 раза в день, особенно чрезмерными порциями , т.к. это создает слишком большую нагрузку для организма, ухудшает работу всех его систем. Оптимально питаться 3-4 раза в сутки. При трехразовом питании самым сытным должен быть обед , а самым легким — ужин.

Вредно во время еды читать, смотреть телевизор, работать за компьютером и вообще отвлекаться на решение каких-либо задач. Нельзя торопиться, есть слишком горячее или холодное. Тщательное пережевывание в известной мере предохраняет слизистую оболочку пищеварительных органов от механических повреждений, и способствует лучшему перевариванию и усвоению пищи. Нужно постоянно следить за состоянием зубов и ротовой полости . Плохо влияет на организм систематическая еда всухомятку. Людям, не соблюдающим режим питания, особенно это касается молодежи, со временем угрожает появление болезней пищеварения, гастритов, язв и др.

Физкультура и спорт

Известно, что даже у здорового и нестарого человека, если он не тренирован, ведет сидячий образ жизни и не занимается физкультурой или спортом, при самых небольших физических нагрузках учащается дыхание, появляется сердцебиение. Замечено, что с возрастом люди, не поддерживающие регулярную физическую активность на должном уровне чаще болеют и хуже себя чувствуют. Напротив, человек тренированный даже в возрасте легко справляется со значительными физическими нагрузками. Сила и выносливость сердечной мышцы, главного двигателя кровообращения, находится в прямой зависимости от силы и развития всей мускулатуры. Любая регулярная физическая активность укрепляет скелет, сердечно-сосудистую и дыхательную систему, благотворно влияет на нервную систему.

Ежедневная зарядка — обязательный минимум для каждого человека придерживающегося здорового образа жизни. В идеале она должна стать привычкой, как умывание по утрам. Еще лучше регулярные тренировки. Полезно заниматься практически любым видом спорта на любительском уровне. Бег трусцой, фитнес, плавание — отличный выбор для поддержания и укрепления вашего здоровья.

Для людей, ведущих сидячий образ жизни, работников офисов особенно важны физические упражнения на воздухе. Полезно отправляться по утрам на работу пешком и гулять вечером после работы. Ежедневное пребывание на свежем воздухе в течение минимум часа является одним из важных компонентов формирующих здоровый образ жизни. При работе в закрытом помещении особенно важна прогулка или пробежка в вечернее время, перед сном. Она снимает напряжение после работы и забот дня, успокаивает нервные центры, стабилизирует дыхание.

 Сон

Для нормальной деятельности нервной системы и всего организма большое значение имеет полноценный сон.

Еще Павлов указывал , что сон предохраняет нервную систему от чрезмерного напряжения и утомления . Сон должен быть достаточно длительным и глубоким . Если человек мало спит , то он встает утром раздраженным , разбитым , а иногда с головной болью, в течение дня чувствует себя усталым и заторможенным.

Точно определить время, необходимое для сна, всем без исключения людям нельзя . Так как потребность во сне у разных людей неодинакова и зависит от многих факторов даже для одного человека. Но в среднем эта норма составляет около 8 часов, для детей 9. К сожалению, некоторые люди рассматривают время сна как резерв , из которого можно заимствовать время для выполнения тех или иных своих дел. Хотя систематическое не высыпание приводит к нарушению работы нервной системы, снижению работоспособности, повышенной утомляемости и раздражительности.

Для нормального и спокойного сна необходимо за 1-1,5 часа до его начала прекратить напряженную умственную работу. Кушать необходимо не позднее, чем за два часа до сна. Это важно для полноценного переваривания пищи и крепкого сна. Спать следует в хорошо проветренном помещении , еще лучше приучить себя спать при открытой форточке , а в теплое время года с открытыми окнами. Желательно ложиться спать в одно и то же время — это способствует быстрому засыпанию.

Игнорирование этих правил гигиены сна вызывает ряд негативных явлений. Сон становится неглубоким и неспокойным, как правило, со временем развивается бессонница, различные расстройства нервной системы.

Формирование здорового образа жизни необходимо начинать уже в детстве, не откладывая на потом, когда появятся серьезные проблемы со здоровьем из-за игнорирования простых правил. Умеренное рациональное питание, регулярная физическая активность, следование режиму дня и сна, отсутствие вредных привычек позволят вам и вашим детям наслаждаться активной здоровой жизнью до глубокой старости.

И помните, ваше здоровье — в ваших руках!

Что такое семейный образ жизни? (с иллюстрациями)

Под семейным образом жизни понимается то, как семьи живут и сосуществуют вместе на повседневной основе, а также привычки и модели, которые эти люди имеют как личности и как часть семейной ячейки. Такой образ жизни может быть здоровым или нездоровым, и это касается не только физического, но и психического здоровья. Например, способ питания в семье или количество упражнений, которые они делают, являются частью семейного образа жизни.Однако частью этого также является то, как люди общаются друг с другом, как они взаимодействуют друг с другом, а также то, чем семья занимается вместе.

Иногда нездоровые семьи могут вести плохой или даже токсичный образ жизни.Дома, в которых один или несколько человек подвергаются жестокому обращению, или где люди постоянно ссорятся, используя насилие или гнев, а не продуктивно, могут свидетельствовать о нездоровом образе жизни. Семейная ситуация, в которой один или несколько человек пристрастились к наркотикам или алкоголю, — еще один пример негативного семейного образа жизни. Для изменения такого поведения и образа жизни часто требуется семейная терапия или другие виды лечения; если они не могут быть изменены, в некоторых случаях может потребоваться развод или изменение условий опеки над детьми.

Конечно, есть много способов, которыми семьи могут вести позитивный семейный образ жизни. Многие семьи считают, что совместный ужин каждый вечер, дающий каждому возможность рассказать о своем дне, является хорошим способом развить позитивный и здоровый образ жизни. Это, как правило, способствует более позитивному и поддерживающему общению, чем семьи, которые не общаются друг с другом на регулярной основе. Семейная диета также является важной частью образа жизни, например, старается ли каждый человек питаться здоровой пищей; Таким образом, совместное употребление здоровой пищи гарантирует, что все члены будут получать пользу от правильного питания.

Действия, которыми семья занимается вместе, — еще один аспект семейного образа жизни.Здоровые семьи, которым нравится вести активный образ жизни, могут, например, заниматься спортом или ходить в походы; другие могут просто вместе читать или смотреть телевизор. Некоторые семьи также вместе посещают религиозные службы. Семейный образ жизни не должен предполагать, что семьи проводят все свое время как одно целое. Одним из аспектов счастливой семьи является то, что у каждого человека есть свои интересы и занятия, которые заставляют его или ее чувствовать себя удовлетворенным, и для некоторых членов семьи естественно нужно больше «побыть наедине с собой», чем для других. Что представляет собой здоровый образ жизни, безусловно, отличается для людей из разных регионов мира и разных культур, и это также важно осознавать и уважать.

Качественный вторичный анализ данных межрасовых пар и пар одной расы

Реферат

Многие американцы имеют слабое здоровье. 1 Это остро стоит для расовых / этнических меньшинств по сравнению с белым неиспаноязычным населением. 2,3 Основанный теоретический подход был использован для анализа полуструктурированных качественных интервью с целью выявления представлений о выборе образа жизни в семье происхождения в однополых и межрасовых парах. Полученные данные позволили выявить несколько центральных тем, в том числе влияние семьи происхождения на режим питания, отсутствие важности семьи происхождения для физической активности и влияние романтического партнера на еду и упражнения.Полученные данные свидетельствуют о социализации исходной семьи при выборе образа жизни во взрослом возрасте, но также предполагают многообещающие изменения из-за романтического партнера.

Ключевые слова: Образ жизни, еда, упражнения, семья, романтические пары

Любимые люди, в том числе семья происхождения, имеют большое влияние на наше долгосрочное пищевое поведение. 4,5 Кроме того, недавние исследования показали рекурсивную связь в паттернах здоровья между романтическими партнерами; 6–9 Однако то, как исходная семья и романтические партнеры взаимодействуют друг с другом, чтобы повлиять на текущее индивидуальное поведение, связанное со здоровьем, включая питание и физические упражнения, в эмпирической литературе уделялось меньше внимания.Что еще более важно, то, как эти влияния проявляются в однополых и межрасовых парах, может отличаться, учитывая, что существуют расовые различия в результатах для здоровья (например, более высокая вероятность хронических заболеваний, ожидаемая продолжительность жизни и т. Д.). Примечательно, что важно сосредоточить внимание на латиноамериканском и неиспаноязычном белом населении из-за более высокой распространенности ожирения среди латиноамериканцев и общих нездоровых тенденций в этнических меньшинствах, которые были связаны с ограниченным доступом к выбору здоровой пищи и качественному здравоохранению. 10,11 Таким образом, цель данного исследования — расширить результаты предыдущих исследований путем качественного изучения того, как семьи происхождения обоих партнеров в романтических отношениях (одной расы и межрасовые) взаимодействуют вместе, чтобы повлиять на текущее поведение, связанное со здоровьем, с упор на точки зрения, которые придерживались в семьях происхождения относительно еды и физических упражнений.

Обзор литературы

Различия в состоянии здоровья латиноамериканского и неиспаноязычного белого населения

Соединенные Штаты — разнообразная нация, и ожидается, что в следующие десятилетия она станет значительно больше из-за резкого увеличения числа рождений среди межрасовых, многоэтнических, или смешанная семья.Интересно, что одна из самых распространенных пар среди межрасовых пар — это партнеры латиноамериканского и неиспаноязычного происхождения (NHW) (42%). 73 Что касается здоровья и различий в состоянии здоровья, исследования показывают, что латиноамериканцы имеют более высокие показатели недостаточности питания, ожирения, инсультов, диабета, туберкулеза, чрезмерного употребления алкоголя и рака, связанного с инфекционными агентами, включая печень, желудок и шейку матки по сравнению в NHW. 1–3,12–16 Другие исследования показали, что дети латиноамериканского происхождения более подвержены развитию диабета, чем другие дети.Среди детей, родившихся в 2000 году, белые мальчики неиспаноязычного происхождения имеют 26,7% риска заболеть диабетом в течение жизни, в то время как мальчики латиноамериканского происхождения — 45,4%. 17–20 Белые девочки неиспаноязычного происхождения, родившиеся в 2000 году, имеют 31,2% риск заболеть диабетом в течение жизни, в то время как для девочек латиноамериканского происхождения риск заболеть в течение всей жизни составляет 52,5%. Более того, более высокая распространенность избыточного веса и ожирения среди латиноамериканских детей подвергает их большему риску развития хронических заболеваний, включая высокое кровяное давление, астму, апноэ во сне и другие сердечно-сосудистые заболевания. 21–24 Было высказано предположение, что эти плохие различия в состоянии здоровья между группами вызваны такими факторами, как доход, образование и иммиграционный опыт. Но даже после внесения поправок на эти детерминанты различия часто сохраняются. 22,25,26 Таким образом, мы стремимся побудить задуматься о том, почему существует такое неравенство, и, что более важно, что можно сделать, чтобы устранить эти пробелы, принимая во внимание точку зрения семейных систем и принимая во внимание то, как выбор образа жизни исходной семьи играет роль в текущий образ жизни в романтических парах одной расы (оба партнера NHW) и межрасовых (латиноамериканцы и NHW).

Семья происхождения и выбор образа жизни

Распространенность избыточного веса и ожирения в детстве резко возросла с 2000 года в США. 27 Эта эпидемия привела к пагубным последствиям для здоровья и риску возникновения ряда тревожных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет, скелетно-мышечные нарушения, рак (например, толстой кишки, молочной железы, эндометрия), и расстройства пищевого поведения во взрослую жизнь. 28 Споры о его причинах и способах лечения в последнее время были в центре внимания во всех областях.Особое внимание уделяется влиянию поведения родителей с акцентом на моделирование (например, наблюдение, подкрепление) и родительский контроль в раннем детстве и подростковом возрасте. 29 Эти исследования показали, что дети не только моделируют выбор питания своих родителей, их мотивацию к здоровью и удовлетворенность телом, но также следуют за их отношением к определенным продуктам питания и практикам, связанным со здоровьем. 30,31,32 Например, исследования показали, что чрезмерная опека родителей тесно связана с нарушением питания в позднем подростковом возрасте. 33 Другие исследования показали, что материнское обучение является самым сильным предиктором того, что дети будут придерживаться модели здорового потребления пищи (например, фруктов, овощей и воды) в возрасте 7 и 13 лет. 34 Точно так же фаст-фуд потребление в раннем возрасте связано с плохим качеством диеты, большим набором веса, инсулинорезистентностью, риском ожирения и диабета 2 типа во взрослом возрасте. 35–39

Другие исследования показали, что воспитание детей — важный путь, с помощью которого можно поддерживать физическую активность по мере того, как дети становятся взрослыми. 40 Например, исследования показали, что дети и подростки более активно занимаются физической активностью, если их поддерживают родители. 41,42 Поддержка родителей в отношении физической активности в раннем возрасте может осуществляться разными способами, включая поощрение детей к активности, участие в физической активности с детьми, а также обеспечение транспорта и ресурсов для физической активности. 43–45 Аналогичным образом, исследования показали, что малоподвижный образ жизни в раннем возрасте связан с пассивностью во взрослом возрасте, что подвергает людей большему риску определенных хронических заболеваний и психических расстройств. 46–48 Как правило, полученные данные свидетельствуют о том, что поведение, связанное со здоровьем, во взрослом возрасте связано с воспитанием в детстве, что является важным фактором, который следует учитывать при попытке понять различия в индивидуальной заболеваемости и смертности в романтическом контексте.

Романтические пары и выбор образа жизни

Несколько недавних исследований подчеркивают роль романтических партнеров и их важность в повседневной жизни. В основном исследования показали, что романтические партнеры способны изменять уровень активности друг друга, поведение, связанное со здоровьем, регулирование питания, удовлетворенность телом и риск расстройств пищевого поведения. 49–53 В частности, исследования показали, что партнеры с большей вероятностью будут довольны своим телом, когда они воспринимают своих партнеров таковыми и когда их партнеры удовлетворены своим собственным телом. 53,54 Другие исследования показали, что романтические партнеры могут регулировать пищевое поведение друг друга, особенно когда их близкие люди тяжелые. 55 Исследования также показали, что, когда пары общаются об управлении весом в здоровом вопросе, это часто связано с принятием здорового образа жизни в долгосрочной перспективе. 8,50 Исследования также показали, что когда мужчины сообщают о более низких, чем в среднем, показателях поведения, связанных со здоровьем, они, как правило, меньше занимаются физической активностью под влиянием партнеров. 50 Другие исследования оценивали роль романтических партнеров в вредном для здоровья поведении и предполагают двунаправленные эффекты между актером и партнером в отношении агрессии, межличностного насилия, злоупотребления психоактивными веществами, плохого психического здоровья, рискованного сексуального поведения и ожирения. 56–59 В целом, исследования предлагают доказательства влияния романтических партнеров на психическое и физическое здоровье, а также поведение, связанное со здоровьем, которые важно учитывать при попытках способствовать постоянному изменению более здорового восприятия и поведения на индивидуальном уровне.

Цель исследования

Доказательств комбинированного влияния исходной семьи и романтических партнеров на текущие модели образа жизни во взрослом возрасте в настоящее время нет. Интересно, что есть исследования, подтверждающие идею о том, что оставить семью происхождения дома и перейти к самостоятельной жизни является естественным переходом для большинства западных взрослых и, вероятно, повлияет на диетические привычки в сторону большей свободы выбора, когда и что есть. 60 Одновременно, однако, другие исследования показывают, что семья происхождения постоянно влияет на поведение, связанное со здоровьем, вплоть до взрослого возраста, включая мотивацию питания, формирование здорового выбора и поддержание сбалансированного питания. 61 На сегодняшний день все еще неизвестно, что порождает сознательные усилия взрослых по изменению, а не по поддержанию поведения, связанного с едой и физическими упражнениями, которому они научились в семье происхождения.

Чтобы решить эту проблему, целью этого качественного исследования было изучить, как обе исходные семьи партнеров взаимодействуют, чтобы повлиять на текущий выбор образа жизни в однополых и межрасовых романтических парах. Изучение взглядов обоих партнеров на поведение, связанное с едой и физическими упражнениями, полученное в семье происхождения, может помочь понять, являются ли романтические партнеры центральным катализатором изменений в поведении человека, связанном со здоровьем, в зрелом возрасте.В настоящее время существует мало исследований, чтобы указать, продолжает ли выбор образа жизни в семье происхождения играть роль в контексте романтических отношений. В то же время изучение этой темы может дать другой взгляд на укрепление здоровья и профилактику заболеваний, если посмотреть, наблюдаются ли изменения в привычках и поведении, связанных со здоровьем, у супружеских пар из схожего или разного культурного происхождения. Сравнение однополых и межрасовых пар может помочь нам понять, существуют ли такие различия в образе жизни и предпочтениях из-за различных убеждений, ценностей и обычаев, которые могут быть извлечены из отношений между одинаковыми и межрасовыми.Мы твердо верим, что акцент на здоровье с этой точки зрения может помочь нам найти способы надлежащего вмешательства и помощи парам и их семьям, а также устранить социализацию нездорового образа жизни в различных семейных контекстах и ​​в более позднем возрасте.

Методы

Процедура

Настоящее исследование применяет обоснованный теоретический подход к анализу полуструктурированных качественных интервью, который использует качественные данные, собранные ранее с целью изучения межличностной динамики и поведения в отношении здоровья у недавно сожительствующих пар (см. 62 ).Участников набирали с серверов списков университетов, поста на Craigslist, листовок, размещенных в местных общественных местах (например, в церквях, в окружных зданиях, где выдавались брачные лицензии, на предприятиях), а также через молву. Ассистент-исследователь связался с заинтересованными участниками и проверил их посредством телефонных интервью. Критерии включения включали в себя романтические отношения без серьезных проблем с физическим или психическим здоровьем, пожизненный диагноз психического расстройства (включая расстройства пищевого поведения), текущее участие в программе снижения веса или прием лекарств, предназначенных для влияния на потерю или набор веса, или назначенная лечебная диета.Людей, соответствующих критериям отбора, попросили обсудить исследование со своим романтическим партнером, чтобы убедиться, что он / она также будет участвовать. Затем пары, которые согласились участвовать, должны были посетить лабораторную сессию пары, где проводились полуструктурированные совместные интервью.

Участники

Из всего 88 существующих видео-интервью пар, 14 гетеросексуальных романтических пар (N = 28) были отобраны для анализа с использованием качественных методов. Эти 14 интервью были отобраны на основе того, состояли ли люди в межрасовых или межрасовых отношениях, что было установлено с помощью двух вопросов самоотчета: 1) Вы кубинец, мексиканец, пуэрториканец, выходец из Южной или Центральной Америки или другой испанский культура происхождения (да или нет)? и 2) Что лучше всего описывает ваше расовое происхождение (американец европейского происхождения, афроамериканец, американец азиатского происхождения, коренной житель Гавайев или островов Тихого океана, белый неиспаноязычный народ, другой)? Окончательная выборка включала семь межрасовых пар (белые неиспаноязычные с партнером латиноамериканского происхождения) и семь пар одной расы (оба партнера белые неиспаноязычные).Эти пары были отобраны случайным образом из группы из 15 пар, которые были определены как состоящие в межрасовых отношениях (белый неиспаноязычный с испаноязычным партнером), и 52 пары, которые были идентифицированы как принадлежащие к одной расе (неиспаноязычный белый с неиспаноязычным партнером). Белый партнер) отношения. Случайная выборка использовалась для обеспечения обобщения результатов за счет сведения к минимуму возможности систематической ошибки при отборе и сохранения управляемости размера выборки для качественного анализа. 71 Дополнительную демографическую информацию о парах можно найти в.

Таблица 1

Характеристики участников (N = 28)

9019 9019 9019 9019 9019 9019 9019 900mi
Пары одной расы Межрасовые пары
Супружеские пары Да 6 Да = 0 Нет = 7
Продолжительность отношений 1. 92 года 2. 73 года
Совместное проживание 5.78 месяцев 9,07 месяцев
Возраст 23,43 года 22,57 года
Женский Мужской Женский Мужской Женский % Част. % Част. % Част. %
Доход
$ 0-25,000
10% 75,000 1 14% 1 14% 0 0% 1 14%
Уровень образования
Средняя школа 1 14% 0 0% 1 14% 1 14%
Профессиональная программа 0 0% 0 0% 0 0% 0 0%
Некоторые колледжи 1 4 57% 4 57% 4 57%
Бакалавриат 5 72% 2 29% 1 29%
Ученая степень 0 0% 1 14% 1 14% 0 0%
Структура интервью Были проведены интервью для выяснения того, играет ли в настоящее время изначальная семья активную роль в выборе образа жизни в парах и каким образом.Неформальные интервью проводились обученными научными сотрудниками. Партнеров поощряли к спонтанному общению друг с другом, а также с интервьюером. Перед тем, как перейти к следующему вопросу, люди могли говорить столько, сколько пожелают. Все пары знали, что интервью записывались на видео. Обсуждаемые темы включали отношение семей происхождения к еде и физическим упражнениям, их финансовое положение в период взросления, то, как воспитание влияет на их текущий выбор образа жизни, а также их текущее финансовое положение и его влияние на выбор образа жизни.Вот некоторые примеры вопросов: «Когда вы росли, как ваша семья относилась к еде, как семья, в которой вы выросли, влияет на то, как вы едите сейчас, и каково ваше финансовое положение сейчас?» Полный список вопросов на собеседовании можно найти в. Каждое интервью длилось от 45 минут до 2 часов. В конце пары были опрошены и получили компенсацию за их участие.

Таблица 2

Семья происхождения Образ жизни
1.Как твоя семья относилась к еде в детстве?
2. Каким было финансовое положение вашей семьи в детстве и какую роль она играла в том, где вы ели и что бы ели?
3. Как ваша семья относилась к физическим упражнениям?

Современный образ жизни
1. Как семья, в которой вы выросли, влияет на то, как вы едите сейчас?
2. Как семья, в которой вы выросли, влияет на вашу физическую активность сейчас?
3.Каково ваше финансовое положение сейчас? И какую роль он сейчас играет в вашем рационе?

Анализ данных

Результаты основаны на приблизительно 20-25 часах сырых видеозаписей (~ 1,5 часа на каждую пару / видео). Первым шагом в этом вторичном качественном анализе была расшифровка всех высказываний из 14 видеозаписей. Затем данные были проанализированы с использованием подхода обоснованной теории. 71, 72 Обоснованная теория — это качественная концептуальная основа, цель которой — связать результаты с существующей теорией / открытиями и / или помочь в разработке новых знаний.Решения о кодировании для этого исследования были основаны на этой концептуальной структуре. 71, 72 Более конкретно, код — это слово или короткая фраза, которая фиксирует суть данных, с дополнительным использованием субкодов, которые потенциально могут представлять версию кода более низкого порядка. Категория — это более высокое представление кода с дополнительным использованием подкатегории, которая потенциально может представлять версию категории более низкого порядка. Центральная тема — это наивысший представитель категории, подкатегории, кода и подкода, обычно в форме короткой фразы или предложения.Что касается подхода с обоснованной теорией, все данные (включая категории, подкатегории, коды и подкоды) были связаны с центральными темами, где ответы сравнивались с другими ответами, коды сравнивались с другими кодами, коды с категориями и обратно с ответами . 72 Этот качественный метод требует много времени, но, как известно, обеспечивает максимальную эффективность и достоверность для достижения глубины понимания на основе качественных данных. 71,72 Произошло несколько этапов кодирования и перекодирования, повторного анализа, соединения кодов с другими кодами, кодов с субкодами.Первый и второй авторы рассмотрели все коды, обсудили конкретные категории, охарактеризовали, описали и согласовали важные темы. Этот циклический процесс сформулировал центральные темы, которые затем использовались, чтобы объяснить, играет ли семейное происхождение роль в текущем образе жизни романтических пар.

Результаты

Ответы сравнивались для двух культурных групп: однополых и межрасовых пар. Результаты выявили как различия в парах, так и сходство, связанное с отношением семей к еде и физическим упражнениям.Раздел результатов разделен на две основные части. В первой части обсуждаются основные темы и категории, которые были обнаружены в отношении влияний на образ жизни семьи происхождения. Во второй части обсуждаются основные темы и категории, которые были обнаружены в отношении текущих проблем образа жизни. Наконец, были обнаружены небольшие различия между людьми, состоявшими в однополых и межрасовых отношениях, о которых говорится ниже.

Часть первая: Образ жизни исходной семьи

Отношение исходной семьи к еде
Модели питания

Модели питания были центральной темой, которая возникла при ответе на вопрос 1.В рамках этой темы были определены четыре категории для пар как одной расы, так и межрасовых, в том числе: 1) заведомо нездоровые, 2) заведомо здоровые, 3) нездоровые и 4) нездоровые. В ответах из категории заведомо нездоровых людей говорится, что семья осознает, что во время воспитания выбирает нездоровую пищу. Это включало пропуск приемов пищи, неструктурированный выбор продуктов питания, когда дети могли есть все, что захотят, родители, предпочитающие придерживаться быстрых диет (например, есть много углеводов и избегать фруктов и овощей), а также выходцы из домохозяйства с более низким социально-экономическим статусом, где выбор продуктов питания был ограничен. не по состоянию здоровья, а диктуется финансовыми условиями.Эти люди обычно рассказывали о том, как ели в ресторанах быстрого питания, и о том, что родители покупали обработанные продукты (например, упакованные в коробку или готовые блюда), чтобы накормить большое количество людей. «Моя семья на самом деле не прилагала сознательных усилий к тому, чтобы правильно питаться — это были просто семейные обеды, на которых моя мама всегда соблюдала какую-то диету» (M5) a .

В ответах в категории заведомо здоровых говорится, что семьи осознают необходимость выбора здоровой пищи во время воспитания.Это включало в себя регулярную домашнюю еду, отказ от ресторанов быстрого питания и принятие новых пищевых привычек для решения проблем со здоровьем (например, рака, диабета и т. Д.) Среди членов семьи. «Много здорового питания, моя мама много готовила, или я готовил. Моя мама готовила много этого, и это было здорово, я все равно не слишком любил фастфуд »(M8).

В ответах в категории «бессознательно здоровые» семьи описывались как неосознанно выбирающие здоровую пищу, но не уделяющие постоянного внимания здоровому питанию.Эта категория была найдена только среди одной пары одной расы. «Обычно мы ели фрукты. Мои родители не были такими, как «О, нам нужно быть здоровыми», они просто держались подальше от мяса »(F17) b .

И, наконец, в ответах на нездоровую информацию о семьях говорится, что семьи не знают о выборе нездоровой пищи во время воспитания. Отношение семьи к еде описывалось как использование еды как признак любви, когда родители сосредоточились на обильной трапезе, и приготовление особой еды, когда другим было плохо.Ответы были сосредоточены на общественных мероприятиях, предлагающих легкий доступ к большим порциям еды, где предлагалось несколько вариантов десерта. Здесь десерты были главным развлечением для общественных встреч. Эта категория в основном встречается среди латиноамериканских партнеров в межрасовых отношениях. «Моя мама была поваром в разных местах. Моя мама действительно внушила мне, что готовка для других — это способ показать любовь, и она готовит много еды … Она достойно делает здоровую пищу, но также уделяет большое внимание десертам »(F18) .

Отношение семьи к физическим упражнениям
Физическая активность

Физическая активность была центральной темой, которая возникла в отношении отношения семьи к физическим упражнениям. В отношении этой центральной темы в парах как одной расы, так и межрасовых были выделены три категории, в том числе: 1) индивидуальная активность, 2) активность в семье и 3) принуждение к активности. Ответы в категории «индивидуально активный» описывают отсутствие родительских фигур в спорте и физических упражнениях.В частности, межрасовые пары выражали отсутствие поддержки со стороны членов семьи за их физическую активность. Несколько человек упомянули о поддержке родителей, например о том, что они записали их на занятия спортом. Однако в большинстве случаев люди занимаются школьными видами спорта и развлекательными мероприятиями (например, плаванием) самостоятельно или с друзьями. «Не было никакого толчка, чтобы выйти и заняться спортом, в общем, это было вроде как если бы вы делали это отлично. Но без толчка »(M5). «Моя сестра и я были в команде по плаванию. Когда я рос, я не чувствовал, что мои родители толкали нас к этому, они просто позволяли нам делать то, что мы хотели »(F14).

Ответы в категории «Активный с семьей» описывают родителей, занимающихся физическими упражнениями во время воспитания. В частности, пары, принадлежащие к одной расе, описали родителей как участвующих в низкой (например, мероприятия на свежем воздухе) и высокой (например, поднятие тяжестей, бег, танцы и т. Д.) Интенсивной деятельности, тогда как межрасовые пары описали, что они активны исключительно на открытом воздухе (например, прогулки, походы, путешествия). «Моя семья была его большим покровителем. Мой папа все еще делает зарядку каждое утро в 5 часов утра.м., в детстве так поступали все, и моя мама каждый день старается ходить »(F28).

Ответы в последней категории описывают недобровольное вовлечение в физическую активность. Дети часто занимались спортом в школах, чтобы порадовать родителей, потому что родители выражали детям опасения по поводу веса. Эта последняя категория была обнаружена среди одного человека в отношениях одной расы. «… Когда я учился в старшей школе, отец заставил меня присоединиться к спортивным командам. Мой отец беспокоился о том, что я набираю вес и тому подобное, и поэтому он заставил меня заняться спортом »(F5).

Отношение семьи к финансам
Выбор продуктов питания

Выбор продуктов питания был центральной темой, которая возникла в отношении отношения семьи к финансам. В отношении этой центральной темы были определены две категории в парах как одной расы, так и межрасовых, включая: 1) более здоровую пищу и 2) более дешевые альтернативы. Ответы в первой категории описывали наличие достаточного количества денег, чтобы родители заставляли их есть дома, есть фрукты и овощи и готовить домашнюю еду, когда дети не ходили в школу.Некоторые люди рассказывали, что родители ограничивают перекусы и нездоровую пищу дома. Многие из этих ответов были обнаружены в парах одной расы. «Мы не были богаты, но нас всегда хватало. Думаю, мы бы просто больше поели дома. У моей мамы был огород, и мы выращивали много овощей, покупали продукты на фермерском рынке и покупали такие свежие продукты. Если у них и было какое-то влияние, то они больше ели дома и готовили дома »(M18).

Ответы во второй категории описали ограниченный доступ к покупке более здоровой пищи.Финансовые ограничения были связаны с употреблением обработанной пищи или питанием вне дома из-за ограниченного времени у работающих родителей. Основное внимание уделялось не здоровью, а бюджету. Многие из этих ответов были обнаружены в межрасовых парах. «Но когда они развелись, им обоим пришлось серьезно пострадать от развода из-за того, что они заплатили за него. Итак, мы оказались в худших условиях, и это, очевидно, привело к тому, что мы не могли позволить себе столько, поскольку у моей мамы было 3 ребенка. Мы ели много консервов Rice-A-Roni или Hamburger Helper…Верх Рамен что-то в этом роде … потому что она не могла позволить себе большего. Мы ели фрукты, а что нет … и воду … пока мне не исполнилось 14 или 15 лет »(F13).

Часть вторая: Текущий образ жизни

Влияние семьи происхождения на текущий выбор продуктов питания
Различные характеристики в диете взрослых

Различные характеристики в диете взрослых были центральной темой, которая возникла в связи с влиянием семьи на текущий выбор продуктов питания. Исходя из этой темы, были выделены четыре категории в парах как одной расы, так и межрасовых, в том числе: 1) неосознанное воспроизведение семейных моделей питания, 2) осведомленность о необходимости изменения диеты и 3) осведомленность о влиянии семьи происхождения на пищевые привычки. , но без упоминания об изменении.Ответы на воспроизведение семейных моделей питания включали перенос семейных рецептов, приготовление пищи дома и отказ от еды вне дома. «Я всегда делаю то, что обычно делаю или мои родители делают для меня. Думаю, я знаю эти рецепты, так что это то, что я делаю »(M14).

Ответы в категории осведомленных о необходимости изменения диеты описали желание изменить модели питания по сравнению с образцами питания в семье происхождения. Здесь люди описывали неблагоприятные эмоции, связанные с пищевыми привычками и приемом пищи в семье, когда они росли.Эта осведомленность позволила людям сосредоточиться на создании новых рецептов с романтическими партнерами, принятии более здоровых решений при питании вне дома или покупке продуктов, а также прилагать большие усилия, чтобы есть больше фруктов и овощей. «В целом, я чувствую, что это положительно повлияло на меня в том смысле, что это просто заставило меня стать лучше, даже если недостатки, которые я видел, я не принимал их как свои собственные, это просто изменило мою философию, и я знаю, что нет хочу сделать это так »(M8).

Эти ответы заметно отличались от ответов людей, которые также рассказали, что осознают влияние семьи на привычки питания, однако прямого выражения для изменения привычек не было.К сожалению, ответы в этой категории описывают продолжение неблагоприятных пищевых привычек, полученных от исходной семьи. Это включало переедание, злоупотребление едой в подавленном состоянии, сильное желание сладкого и желание все время праздновать из-за того, что это связано с едой. Опять же, эта категория отличалась от предыдущей, потому что ответы не подчеркивали необходимость изменения диеты. «Что касается моей семьи, которая запомнилась мне в отношении пищевых привычек, так это мое сильное желание все время есть сладкое» (F14).

Влияние семьи происхождения на текущий выбор упражнений
Частота физической активности

Частота физической активности была центральной темой, которая возникла в связи с влиянием семьи на текущие упражнения. Исходя из этой темы, были выделены три категории в парах как одной расы, так и межрасовых, включая: 1) сосредоточение внимания на большей физической активности, чем во время воспитания, 2) время от времени активность и 3) сохранение нейтрального подхода к тренировкам. Ответы в первой категории подчеркнули стремление к большей физической активности, чем это делалось ранее во время воспитания, что было обусловлено либо внешними (например,g., родительские ролевые модели, забота о весе, удобство, влияние партнера и т. д.) и внутренние (например, интерес к новой физической активности и самостоятельным усилиям) факторы. Эти факторы были больше подчеркнуты людьми в парах одной расы. «Я думаю, что я более физически активен, чем был в детстве, и не думаю, что моя семья сейчас на это влияет» (F16).

Ответы во второй категории указали на более спорадические или нечастые занятия физической активностью, чем это делалось ранее во время воспитания.«Как я сказал ранее, моя семья на самом деле не подталкивала меня к спорту, легкой атлетике и тому подобному, от начальной школы до старшей школы, поэтому, участвуя во всех этих мероприятиях, я чувствую, что у меня есть общее представление о том, как тренироваться. и что делать хорошо, а что нет. Но я не знаю, часто ли мне приходится заниматься такими вещами или рутиной. Я пробую. Но потом будет месяц, а я уже давно не бегал … Я осведомлен об этих вещах, но я как бы на все 100% »(M13).

Ответы в последней категории не подчеркивали необходимость быть более активными, чем раньше, и эти ответы в основном были обнаружены в межрасовых парах. Здесь люди подчеркнули, что в родной семье не так важно быть физически активным во время взросления и не ощущать текущего давления со стороны родителей или романтического партнера быть более активным, чем раньше. «Я все тот же, я не так много занимаюсь. Мой папа сейчас больше любит бездельничать, а мама много работает. Я все еще довольно активен. Я хожу в школу каждый день, хожу до автобусной остановки и на занятия.Когда я прихожу домой, я немного ленив. В детстве я был немного ленив, так что это не такое уж большое изменение, это почти то же самое, только чуть менее активный »(M4).

Влияние семьи происхождения на текущее финансовое положение
Влияние продуктов питания

Влияние продуктов питания было центральной темой, которая возникла в связи с текущим финансовым положением. В отношении этой центральной темы в парах как одной расы, так и межрасовых были выделены три категории: 1) ограничение выбора и экономия денег, 2) более здоровый образ жизни и 3) сохранение семейных обычаев.В ответах первой категории было указано, что у них очень мало денег для покупки фирменных и органических продуктов. Покупка более дешевых альтернатив еде была описана как способ сэкономить. «Так что денег определенно мало. Мы пробуем палеодиету, которая действительно хорошо себя зарекомендовала. Но так как нам пришлось скупать деньги, наш бюджет намного меньше, чтобы покупать органические продукты. Так что покупаем более дешевые и легкие »(М6).

Ответы во второй категории касались выбора более здоровой пищи за счет отказа от нездоровой или обработанной пищи.В этих ответах также упоминалось, что у них есть ограниченная сумма денег, которую можно потратить, но при этом большое внимание было уделено тому, чтобы не позволять этому изменять их режим питания, подавать заявки на работу, чтобы заработать больше денег, а также покупать здоровую пищу и есть дома. . Интересно, что эти ответы описывают детские воспоминания о родителях, которые подчеркивают важность более здорового питания из-за наличия хронических заболеваний среди членов семьи. «Я старалась не позволять своему финансовому положению влиять на то, как я питаюсь. Для меня это больше похоже на правило, если хотите, каким бы бедным я ни был, я не позволю этому серьезно повлиять на то, как я питаюсь, ни один из нас не зарабатывает много денег, поэтому одним из приоритетов остается поддержание здорового питания »(M5).

В последней категории межрасовые пары чаще описывали практикующие семейное поведение в отношении еды, чем пары одной расы. Это включало частое питание вне дома, большие обеды, чтобы окупить свои деньги, тиражирование семейных рецептов с романтическими партнерами и совместное питание. «У нас есть платежи за автомобили, страховку и мобильные телефоны. Ведь плюс…. Я думаю, что мы живем подлыми … Когда нам платят … Я думаю, мы всегда говорим: «Ой, давай сходим поесть или пригласим наших друзей».Приходится ждать следующего дня выплаты зарплаты. Мы говорили о том, что нам нужно составить бюджет, и таким образом у нас будет лучшая продовольственная ситуация »(F03). «Я думаю, что во многом то, как я отношусь к еде, как я думаю о еде, принадлежит моей семье. Я … я думаю … ассоциирование еды с праздником — это своего рода ключ к тому, как я работаю … и я хочу праздновать все время. Эта часть уже изучена. Я думаю, что это тоже развивающийся процесс. Прямо сейчас. На меня в основном сильно влияет то, как я готовлю и думаю о еде »(F18).Частоту ответов на вопросы интервью можно найти в.

Таблица 3

Процент ответов на вопросы интервью в каждой категории

901Семейное отношение Еда %
в диете
Пары одной расы Межрасовые пары Ответ латиноамериканского партнера (n = 7)
1
Вопрос Центральная тема Категории
Семейный образ жизни Образцы питания заведомо нездоровые 43% 50% 43%
заведомо здоровые 9013 9013 9013 43%
Нездорово по незнанию 7% 43% 28%
Нездорово 7% 0% 0%
2.Отношение к семье Финансы Выбор продуктов питания Выбор здоровой пищи 43% 21% 14%
Более дешевые альтернативы 14% 36%
3. Упражнение на установление отношения к семье Подход к физической активности Индивидуально активный 43% 64% 71%
Семья 9019 369 14%
Активное давление 7% 0% 0%

Текущий образ жизни
1.Еда, влияющая на семью Различные характеристики в рационе взрослого Повторяющиеся семейные модели питания 29% 57% 43%
Осознавая необходимость 29% 14%
Осведомленность о влиянии на привычки питания, но без изменений 21% 0% 0%
Влияние на семью 0135 % 14% 14%

2.Текущее финансовое положение Влияние семьи Ограниченный выбор и экономия денег 29% 29% 43%
Здоровый образ жизни 43%
14%
Сохранение семейных обычаев 21% 36% 57%

3. Упражнения, влияющие на семью Частота физических упражнений Сосредоточение внимания на большей физической активности, чем на воспитании 85% 14% 0%
90as136 Периодическая активность % 43% 33%
Нейтральный подход 0% 36% 33%

Обсуждение поведения и поведения в детстве

В детстве об образе жизни родителей. 51,52 Несколько исследований показывают, что дети, у которых формируются плохие привычки образа жизни (например, еда и физические упражнения), обычно продолжают эти привычки и во взрослой жизни, что увеличивает риск хронических заболеваний, характерных для этнических меньшинств (например, ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания). болезнь и др.). 4,63–65 Другие исследования подчеркивают важную роль романтических партнеров в выборе образа жизни друг друга. 50,66,67 Однако до настоящего времени не проводились исследования, посвященные изучению того, продолжает ли выбор образа жизни в семье происхождения играть роль в романтическом контексте и как.Это исследование было сосредоточено на сравнении качественных ответов межрасовых пар и пар одной расы, учитывая, что могут быть обнаружены разные точки зрения, когда один партнер происходит из другого культурного происхождения.

Наши результаты дают инсайдерскую точку зрения на это явление и наглядно демонстрируют, что люди вносят как положительные, так и отрицательные изменения в образ жизни ради воспитания каждого партнера. Например, когда партнеры рассказали, что они из исходных семей, которые по-разному относятся к еде (например,g., здоровая или нездоровая, домашняя еда или еда вне дома), они также описали изменение своего выбора пищи в контексте романтических отношений. «Я чувствую, что ем больше, потому что у нас более полноценная еда. Когда я рос, не было особого упора на завтрак »(F7). Аналогичные закономерности были обнаружены при выполнении упражнений. «Упражнения никогда не были семейной ролью. Когда я рос, я никогда не ассоциировал текущие упражнения с взрослением. Я никогда не делал этого.Во всяком случае, он имел на меня большее влияние, чем моя семья »(F14). Причины перехода к их нынешнему рациону также были связаны с выбором образа жизни человека, принадлежащим к семье происхождения, включая отсутствие сознательных усилий по питанию здоровой, частое питание вне дома, употребление полуфабрикатов или обработанных блюд дома, проблемы со здоровьем (например, диабет, ожирение и т. Д.) ) среди членов семьи и испытывают финансовые изменения. Это, в свою очередь, побудило людей изучать новые рецепты, делая домашнюю еду приоритетом и выбирая более здоровые альтернативы при питании вне дома.«Ну, я стараюсь быть осторожным с этим из-за моего отца и его стороны семьи» (F22). Таким образом, наши результаты показывают, что выбор образа жизни в семье происхождения подвержен изменениям в романтических контекстах. Это подтверждает выводы о важности романтических партнеров для здоровья друг друга. 6,7,53 В будущих исследованиях следует изучить, являются ли изменения в образе жизни исходной семьи постоянными или временными среди партнеров, когда принимается новый выбор образа жизни (например, начало отношений), и практикуются ли модели образа жизни, принятые у романтического партнера, когда это происходит. партнера нет или после того, как отношения закончились.

Более того, наши результаты описывают нарративную связь между низким доходом и выбором нездоровой пищи, которая поддерживает предыдущие исследования, которые предполагают, что, когда потребители ощущают финансовые ограничения, выбор продуктов питания делается таким образом, чтобы максимизировать потребление калорий, при этом отрицая потребление богатых калориями продуктов (например, овощи и фрукты). 68 Например, когда пары описывали, что у них ограниченные деньги, они также описывали покупку более дешевых безымянных фирменных продуктов, нехватку времени на приготовление и частое питание вне дома.Наши результаты показывают, что эта перспектива сильнее, когда оба партнера испытывали финансовые ограничения в период взросления. Другие причины были нарративно связаны с образом жизни индивида в собственной семье происхождения, включая отсутствие формальных сидячих обедов, отсутствие формального опыта в приготовлении пищи, наличие работающих родителей и детские воспоминания, связанные с едой, приносящей хорошее самочувствие (т.е. «Денег мало, и да, я думаю, мы оба жаждем определенных блюд, на которых мы выросли. Как будто я вырос с помощником по гамбургерам или макаронами с сыром, некоторые из которых были не очень полезны, поэтому мы возвращаемся к этим привычкам в еде »(F56).Интересно, что эта идея была описана больше в межрасовых парах, чем в парах одной расы, что может быть связано с различиями в культурном воспитании. Например, наши результаты показывают, что это различие в парах может быть связано с идеологией еды, проявленной в культуре. «Моя семья восхищалась мной едой, в основном я делаю еду для своих друзей, чтобы они чувствовали себя лучше, и я делаю еду для Винса, чтобы он чувствовал себя лучше, и так я показываю людям, что я забочусь о них, поэтому я постоянно готовлю еду. »(F10).«Моя мама действительно внушила мне, что готовить для других — это способ показать любовь, и она готовит много еды. Она достойно занимается приготовлением здоровой пищи, но также уделяет большое внимание десертам ». (F18). «Моя мама до сих пор присылает мне банановый хлеб или пирожные и тому подобное, чтобы показать, что это для нее знак заботы. Всегда больше внимания уделялось ощущению еды, чем здоровью »(F17). «Думаю, его мама обиделась на меня, потому что я не ем мясо. Я думаю, что у мексиканской матери то, как она проявляет любовь, связано с ее едой и кухней »(F8).Хотя не все межрасовые пары описали это различие, будущие исследования должны быть сосредоточены на том, чтобы выяснить, будут ли межрасовые пары более склонны, чем пары одной расы, создавать смесь моделей питания из исходной семьи для сохранения культурных традиций. Наши результаты показывают, что еда — это один из способов взаимодействия, понимания и идентификации с другими культурами. Двигаясь вперед, чтобы продвинуть науку о неравенстве в отношении здоровья и обеспечить справедливость в отношении здоровья, необходимы исследования, в которых изо дня в день изучается значение пищи для этнической идентичности.Кроме того, это также требует будущих исследований, чтобы изучить, как мы можем повысить культурную самобытность и одновременно улучшить выбор здорового образа жизни во всех культурных группах.

Наши результаты также описали нарративную связь между отсутствием важности физических упражнений в семье происхождения и нечастыми упражнениями в зрелом возрасте. Наши результаты подтверждают предыдущие исследования, которые предполагают, что родители могут влиять на здоровье ребенка, формируя диетическое и физическое поведение спустя долгое время после того, как покинули дом. 4,69 Основываясь на описании повествования, эта точка зрения была принята из-за отсутствия словесной поддержки со стороны родителей, отсутствия семейных ролевых моделей и моделирования сидячего поведения со стороны основных и расширенных членов семьи. «Мой папа сейчас больше любит бездельничать, а мама много работает. Я хожу в школу, каждый день иду до автобусной остановки и на занятия. Когда я прихожу домой, я немного ленив. В детстве я был немного ленив, так что это не такое уж большое изменение, это почти то же самое, только чуть менее активный »(M4).Однако наши результаты показывают, что эта точка зрения может быть изменена поддержкой романтического партнера и совместным активным образом жизни. «Сейчас я намного более физически активен, чем когда-либо жил своей семьей. Во всяком случае, я делаю противоположное тому, чем был раньше »(M5). «Упражнения никогда не были семейной ролью. Когда я рос, я никогда не ассоциировал текущие упражнения с взрослением. Я никогда не делал этого. Во всяком случае, он имел на меня большее влияние, чем моя семья »(F14). Эти описания являются многообещающими и подтверждают предыдущие исследования, которые предполагают, что простое присутствие активных других влияет на способность человека становиться активным. 70 Наши результаты дополняют это исследование, предполагая, что большая активность в парах может быть связана с тем, что хотя бы один партнер выражает важность физических упражнений с раннего возраста. Эта тонкая разница может иметь долгосрочное влияние на сохранение физических упражнений в качестве приоритета для обоих партнеров. Хотя исследования по-прежнему подчеркивают важную роль романтических партнеров в отношении здоровья друг друга (например, эмоции, уровень стресса и т. Д.), Наши результаты повествования дополняют эту литературу, предполагая, что поддержка со стороны романтических партнеров может привести к положительным сообщениям и здоровью. привычки после малоподвижного / нездорового воспитания.Совместное использование целей в фитнесе между партнерами может помочь сформировать устойчивый выбор здорового образа жизни и одновременно повысить качество отношений за счет увеличения близости и доверия. В будущих исследованиях следует эмпирически проверить, зависят ли уровни физической активности Партнера А от поддержки Партнера Б и их активного образа жизни, сообщают ли пары о том, что они чувствуют себя более удовлетворенными своими отношениями, когда совместно занимаются физическими упражнениями, и распространяется ли взаимное участие каскадом на другие области их жизни (e .ж., диета) и при переходе к новым ролям (например, родительским).

В целом, наши выводы позволяют по-иному взглянуть на то, насколько важны исходная семья и романтические отношения для нашего нынешнего образа жизни. В частности, наши результаты показывают, что родная семья может быть как полезной, так и вредной для выбора более здорового образа жизни во взрослой жизни, но романтические партнеры одинаково или даже более важны для прекращения или сохранения нездоровых взглядов и привычек в более позднем возрасте.Таким образом, достижение справедливости в отношении здоровья требует, чтобы мы исследовали здоровье с точки зрения семьи и культуры, что, судя по нашим открытиям, предлагает несколько обнадеживающих путей перехода к формированию моделей здорового образа жизни в старости.

Ограничения и будущие исследования

Несмотря на то, что наши результаты дополняют большую литературу, есть несколько ограничений в этом исследовании, которые стоит отметить. Во-первых, в исследовании использовалась удобная выборка пар из юго-западного региона, что ограничивает возможность обобщения результатов на более широкие группы населения.В будущих исследованиях следует собрать ответы из других мест и охватить пары более широкого возраста. Во-вторых, в нашем исследовании использовались ранее собранные видеоданные, целью которых было изучение эмоциональной синхронности в романтических парах, поэтому в будущих исследованиях следует рассмотреть возможность сбора более традиционных качественных ответов. Поступая таким образом, это может увеличить разнообразие ответов от отдельных лиц и повысить надежность кодирования. 71 В-третьих, будущие исследования должны собирать различные пары межрасовых пар, однополых пар и более широкие выборки социально-экономического статуса, чтобы помочь предложить теоретическую перспективу, которая учитывает класс, пол и различное культурное происхождение.В конечном счете, необходимо повторение этого исследования для дальнейшей проверки настоящих результатов и интерпретаций.

Заключение

Несмотря на эти ограничения, наши выводы имеют ряд преимуществ. Насколько нам известно, это первое исследование, посвященное изучению того, как отношение исходной семьи к еде и физическим упражнениям соотносится с текущим выбором образа жизни в межрасовых и однополых парах. Эти результаты подчеркивают важную роль исходной семьи и то, как она продолжает играть роль в выборе текущего образа жизни в романтическом контексте, а также предлагают окно возможностей для выбора более здорового образа жизни благодаря влиянию романтического партнера.Это исследование не только подтверждает предыдущие выводы, но и предлагает новые способы увидеть и понять неравенство в отношении здоровья и справедливость в отношении здоровья. Наши результаты подтверждают мощное влияние домашней среды в раннем возрасте и результат сложного взаимодействия с присутствием романтического партнера, которые являются важными предикторами изменений образа жизни, здоровья и старения. Наши результаты также указывают на необходимость комплексного политического подхода, учитывающего поведенческое питание и финансовые обстоятельства с точки зрения семьи в различных контекстах.Наконец, наши результаты показывают, что одинаковые и разные взгляды на выбор образа жизни в семье происхождения могут помочь сохранить ранее усвоенные модели и помочь партнерам принять более здоровые модели образа жизни. Последствия имеют отношение к разработке более эффективных и адресных мероприятий для супружеских пар и их семей, которые могли бы оказать широкое общественное влияние на сокращение различий в состоянии здоровья среди этнических меньшинств и среди в значительной степени растущего населения многорасовых семей.

Качественный вторичный анализ данных межрасовых пар и пар одной расы

Реферат

Многие американцы имеют слабое здоровье. 1 Это остро стоит для расовых / этнических меньшинств по сравнению с белым неиспаноязычным населением. 2,3 Основанный теоретический подход был использован для анализа полуструктурированных качественных интервью с целью выявления представлений о выборе образа жизни в семье происхождения в однополых и межрасовых парах. Полученные данные позволили выявить несколько центральных тем, в том числе влияние семьи происхождения на режим питания, отсутствие важности семьи происхождения для физической активности и влияние романтического партнера на еду и упражнения.Полученные данные свидетельствуют о социализации исходной семьи при выборе образа жизни во взрослом возрасте, но также предполагают многообещающие изменения из-за романтического партнера.

Ключевые слова: Образ жизни, еда, упражнения, семья, романтические пары

Любимые люди, в том числе семья происхождения, имеют большое влияние на наше долгосрочное пищевое поведение. 4,5 Кроме того, недавние исследования показали рекурсивную связь в паттернах здоровья между романтическими партнерами; 6–9 Однако то, как исходная семья и романтические партнеры взаимодействуют друг с другом, чтобы повлиять на текущее индивидуальное поведение, связанное со здоровьем, включая питание и физические упражнения, в эмпирической литературе уделялось меньше внимания.Что еще более важно, то, как эти влияния проявляются в однополых и межрасовых парах, может отличаться, учитывая, что существуют расовые различия в результатах для здоровья (например, более высокая вероятность хронических заболеваний, ожидаемая продолжительность жизни и т. Д.). Примечательно, что важно сосредоточить внимание на латиноамериканском и неиспаноязычном белом населении из-за более высокой распространенности ожирения среди латиноамериканцев и общих нездоровых тенденций в этнических меньшинствах, которые были связаны с ограниченным доступом к выбору здоровой пищи и качественному здравоохранению. 10,11 Таким образом, цель данного исследования — расширить результаты предыдущих исследований путем качественного изучения того, как семьи происхождения обоих партнеров в романтических отношениях (одной расы и межрасовые) взаимодействуют вместе, чтобы повлиять на текущее поведение, связанное со здоровьем, с упор на точки зрения, которые придерживались в семьях происхождения относительно еды и физических упражнений.

Обзор литературы

Различия в состоянии здоровья латиноамериканского и неиспаноязычного белого населения

Соединенные Штаты — разнообразная нация, и ожидается, что в следующие десятилетия она станет значительно больше из-за резкого увеличения числа рождений среди межрасовых, многоэтнических, или смешанная семья.Интересно, что одна из самых распространенных пар среди межрасовых пар — это партнеры латиноамериканского и неиспаноязычного происхождения (NHW) (42%). 73 Что касается здоровья и различий в состоянии здоровья, исследования показывают, что латиноамериканцы имеют более высокие показатели недостаточности питания, ожирения, инсультов, диабета, туберкулеза, чрезмерного употребления алкоголя и рака, связанного с инфекционными агентами, включая печень, желудок и шейку матки по сравнению в NHW. 1–3,12–16 Другие исследования показали, что дети латиноамериканского происхождения более подвержены развитию диабета, чем другие дети.Среди детей, родившихся в 2000 году, белые мальчики неиспаноязычного происхождения имеют 26,7% риска заболеть диабетом в течение жизни, в то время как мальчики латиноамериканского происхождения — 45,4%. 17–20 Белые девочки неиспаноязычного происхождения, родившиеся в 2000 году, имеют 31,2% риск заболеть диабетом в течение жизни, в то время как для девочек латиноамериканского происхождения риск заболеть в течение всей жизни составляет 52,5%. Более того, более высокая распространенность избыточного веса и ожирения среди латиноамериканских детей подвергает их большему риску развития хронических заболеваний, включая высокое кровяное давление, астму, апноэ во сне и другие сердечно-сосудистые заболевания. 21–24 Было высказано предположение, что эти плохие различия в состоянии здоровья между группами вызваны такими факторами, как доход, образование и иммиграционный опыт. Но даже после внесения поправок на эти детерминанты различия часто сохраняются. 22,25,26 Таким образом, мы стремимся побудить задуматься о том, почему существует такое неравенство, и, что более важно, что можно сделать, чтобы устранить эти пробелы, принимая во внимание точку зрения семейных систем и принимая во внимание то, как выбор образа жизни исходной семьи играет роль в текущий образ жизни в романтических парах одной расы (оба партнера NHW) и межрасовых (латиноамериканцы и NHW).

Семья происхождения и выбор образа жизни

Распространенность избыточного веса и ожирения в детстве резко возросла с 2000 года в США. 27 Эта эпидемия привела к пагубным последствиям для здоровья и риску возникновения ряда тревожных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет, скелетно-мышечные нарушения, рак (например, толстой кишки, молочной железы, эндометрия), и расстройства пищевого поведения во взрослую жизнь. 28 Споры о его причинах и способах лечения в последнее время были в центре внимания во всех областях.Особое внимание уделяется влиянию поведения родителей с акцентом на моделирование (например, наблюдение, подкрепление) и родительский контроль в раннем детстве и подростковом возрасте. 29 Эти исследования показали, что дети не только моделируют выбор питания своих родителей, их мотивацию к здоровью и удовлетворенность телом, но также следуют за их отношением к определенным продуктам питания и практикам, связанным со здоровьем. 30,31,32 Например, исследования показали, что чрезмерная опека родителей тесно связана с нарушением питания в позднем подростковом возрасте. 33 Другие исследования показали, что материнское обучение является самым сильным предиктором того, что дети будут придерживаться модели здорового потребления пищи (например, фруктов, овощей и воды) в возрасте 7 и 13 лет. 34 Точно так же фаст-фуд потребление в раннем возрасте связано с плохим качеством диеты, большим набором веса, инсулинорезистентностью, риском ожирения и диабета 2 типа во взрослом возрасте. 35–39

Другие исследования показали, что воспитание детей — важный путь, с помощью которого можно поддерживать физическую активность по мере того, как дети становятся взрослыми. 40 Например, исследования показали, что дети и подростки более активно занимаются физической активностью, если их поддерживают родители. 41,42 Поддержка родителей в отношении физической активности в раннем возрасте может осуществляться разными способами, включая поощрение детей к активности, участие в физической активности с детьми, а также обеспечение транспорта и ресурсов для физической активности. 43–45 Аналогичным образом, исследования показали, что малоподвижный образ жизни в раннем возрасте связан с пассивностью во взрослом возрасте, что подвергает людей большему риску определенных хронических заболеваний и психических расстройств. 46–48 Как правило, полученные данные свидетельствуют о том, что поведение, связанное со здоровьем, во взрослом возрасте связано с воспитанием в детстве, что является важным фактором, который следует учитывать при попытке понять различия в индивидуальной заболеваемости и смертности в романтическом контексте.

Романтические пары и выбор образа жизни

Несколько недавних исследований подчеркивают роль романтических партнеров и их важность в повседневной жизни. В основном исследования показали, что романтические партнеры способны изменять уровень активности друг друга, поведение, связанное со здоровьем, регулирование питания, удовлетворенность телом и риск расстройств пищевого поведения. 49–53 В частности, исследования показали, что партнеры с большей вероятностью будут довольны своим телом, когда они воспринимают своих партнеров таковыми и когда их партнеры удовлетворены своим собственным телом. 53,54 Другие исследования показали, что романтические партнеры могут регулировать пищевое поведение друг друга, особенно когда их близкие люди тяжелые. 55 Исследования также показали, что, когда пары общаются об управлении весом в здоровом вопросе, это часто связано с принятием здорового образа жизни в долгосрочной перспективе. 8,50 Исследования также показали, что когда мужчины сообщают о более низких, чем в среднем, показателях поведения, связанных со здоровьем, они, как правило, меньше занимаются физической активностью под влиянием партнеров. 50 Другие исследования оценивали роль романтических партнеров в вредном для здоровья поведении и предполагают двунаправленные эффекты между актером и партнером в отношении агрессии, межличностного насилия, злоупотребления психоактивными веществами, плохого психического здоровья, рискованного сексуального поведения и ожирения. 56–59 В целом, исследования предлагают доказательства влияния романтических партнеров на психическое и физическое здоровье, а также поведение, связанное со здоровьем, которые важно учитывать при попытках способствовать постоянному изменению более здорового восприятия и поведения на индивидуальном уровне.

Цель исследования

Доказательств комбинированного влияния исходной семьи и романтических партнеров на текущие модели образа жизни во взрослом возрасте в настоящее время нет. Интересно, что есть исследования, подтверждающие идею о том, что оставить семью происхождения дома и перейти к самостоятельной жизни является естественным переходом для большинства западных взрослых и, вероятно, повлияет на диетические привычки в сторону большей свободы выбора, когда и что есть. 60 Одновременно, однако, другие исследования показывают, что семья происхождения постоянно влияет на поведение, связанное со здоровьем, вплоть до взрослого возраста, включая мотивацию питания, формирование здорового выбора и поддержание сбалансированного питания. 61 На сегодняшний день все еще неизвестно, что порождает сознательные усилия взрослых по изменению, а не по поддержанию поведения, связанного с едой и физическими упражнениями, которому они научились в семье происхождения.

Чтобы решить эту проблему, целью этого качественного исследования было изучить, как обе исходные семьи партнеров взаимодействуют, чтобы повлиять на текущий выбор образа жизни в однополых и межрасовых романтических парах. Изучение взглядов обоих партнеров на поведение, связанное с едой и физическими упражнениями, полученное в семье происхождения, может помочь понять, являются ли романтические партнеры центральным катализатором изменений в поведении человека, связанном со здоровьем, в зрелом возрасте.В настоящее время существует мало исследований, чтобы указать, продолжает ли выбор образа жизни в семье происхождения играть роль в контексте романтических отношений. В то же время изучение этой темы может дать другой взгляд на укрепление здоровья и профилактику заболеваний, если посмотреть, наблюдаются ли изменения в привычках и поведении, связанных со здоровьем, у супружеских пар из схожего или разного культурного происхождения. Сравнение однополых и межрасовых пар может помочь нам понять, существуют ли такие различия в образе жизни и предпочтениях из-за различных убеждений, ценностей и обычаев, которые могут быть извлечены из отношений между одинаковыми и межрасовыми.Мы твердо верим, что акцент на здоровье с этой точки зрения может помочь нам найти способы надлежащего вмешательства и помощи парам и их семьям, а также устранить социализацию нездорового образа жизни в различных семейных контекстах и ​​в более позднем возрасте.

Методы

Процедура

Настоящее исследование применяет обоснованный теоретический подход к анализу полуструктурированных качественных интервью, который использует качественные данные, собранные ранее с целью изучения межличностной динамики и поведения в отношении здоровья у недавно сожительствующих пар (см. 62 ).Участников набирали с серверов списков университетов, поста на Craigslist, листовок, размещенных в местных общественных местах (например, в церквях, в окружных зданиях, где выдавались брачные лицензии, на предприятиях), а также через молву. Ассистент-исследователь связался с заинтересованными участниками и проверил их посредством телефонных интервью. Критерии включения включали в себя романтические отношения без серьезных проблем с физическим или психическим здоровьем, пожизненный диагноз психического расстройства (включая расстройства пищевого поведения), текущее участие в программе снижения веса или прием лекарств, предназначенных для влияния на потерю или набор веса, или назначенная лечебная диета.Людей, соответствующих критериям отбора, попросили обсудить исследование со своим романтическим партнером, чтобы убедиться, что он / она также будет участвовать. Затем пары, которые согласились участвовать, должны были посетить лабораторную сессию пары, где проводились полуструктурированные совместные интервью.

Участники

Из всего 88 существующих видео-интервью пар, 14 гетеросексуальных романтических пар (N = 28) были отобраны для анализа с использованием качественных методов. Эти 14 интервью были отобраны на основе того, состояли ли люди в межрасовых или межрасовых отношениях, что было установлено с помощью двух вопросов самоотчета: 1) Вы кубинец, мексиканец, пуэрториканец, выходец из Южной или Центральной Америки или другой испанский культура происхождения (да или нет)? и 2) Что лучше всего описывает ваше расовое происхождение (американец европейского происхождения, афроамериканец, американец азиатского происхождения, коренной житель Гавайев или островов Тихого океана, белый неиспаноязычный народ, другой)? Окончательная выборка включала семь межрасовых пар (белые неиспаноязычные с партнером латиноамериканского происхождения) и семь пар одной расы (оба партнера белые неиспаноязычные).Эти пары были отобраны случайным образом из группы из 15 пар, которые были определены как состоящие в межрасовых отношениях (белый неиспаноязычный с испаноязычным партнером), и 52 пары, которые были идентифицированы как принадлежащие к одной расе (неиспаноязычный белый с неиспаноязычным партнером). Белый партнер) отношения. Случайная выборка использовалась для обеспечения обобщения результатов за счет сведения к минимуму возможности систематической ошибки при отборе и сохранения управляемости размера выборки для качественного анализа. 71 Дополнительную демографическую информацию о парах можно найти в.

Таблица 1

Характеристики участников (N = 28)

9019 9019 9019 9019 9019 9019 9019 900mi
Пары одной расы Межрасовые пары
Супружеские пары Да 6 Да = 0 Нет = 7
Продолжительность отношений 1. 92 года 2. 73 года
Совместное проживание 5.78 месяцев 9,07 месяцев
Возраст 23,43 года 22,57 года
Женский Мужской Женский Мужской Женский % Част. % Част. % Част. %
Доход
$ 0-25,000
10% 75,000 1 14% 1 14% 0 0% 1 14%
Уровень образования
Средняя школа 1 14% 0 0% 1 14% 1 14%
Профессиональная программа 0 0% 0 0% 0 0% 0 0%
Некоторые колледжи 1 4 57% 4 57% 4 57%
Бакалавриат 5 72% 2 29% 1 29%
Ученая степень 0 0% 1 14% 1 14% 0 0%
Структура интервью Были проведены интервью для выяснения того, играет ли в настоящее время изначальная семья активную роль в выборе образа жизни в парах и каким образом.Неформальные интервью проводились обученными научными сотрудниками. Партнеров поощряли к спонтанному общению друг с другом, а также с интервьюером. Перед тем, как перейти к следующему вопросу, люди могли говорить столько, сколько пожелают. Все пары знали, что интервью записывались на видео. Обсуждаемые темы включали отношение семей происхождения к еде и физическим упражнениям, их финансовое положение в период взросления, то, как воспитание влияет на их текущий выбор образа жизни, а также их текущее финансовое положение и его влияние на выбор образа жизни.Вот некоторые примеры вопросов: «Когда вы росли, как ваша семья относилась к еде, как семья, в которой вы выросли, влияет на то, как вы едите сейчас, и каково ваше финансовое положение сейчас?» Полный список вопросов на собеседовании можно найти в. Каждое интервью длилось от 45 минут до 2 часов. В конце пары были опрошены и получили компенсацию за их участие.

Таблица 2

Семья происхождения Образ жизни
1.Как твоя семья относилась к еде в детстве?
2. Каким было финансовое положение вашей семьи в детстве и какую роль она играла в том, где вы ели и что бы ели?
3. Как ваша семья относилась к физическим упражнениям?

Современный образ жизни
1. Как семья, в которой вы выросли, влияет на то, как вы едите сейчас?
2. Как семья, в которой вы выросли, влияет на вашу физическую активность сейчас?
3.Каково ваше финансовое положение сейчас? И какую роль он сейчас играет в вашем рационе?

Анализ данных

Результаты основаны на приблизительно 20-25 часах сырых видеозаписей (~ 1,5 часа на каждую пару / видео). Первым шагом в этом вторичном качественном анализе была расшифровка всех высказываний из 14 видеозаписей. Затем данные были проанализированы с использованием подхода обоснованной теории. 71, 72 Обоснованная теория — это качественная концептуальная основа, цель которой — связать результаты с существующей теорией / открытиями и / или помочь в разработке новых знаний.Решения о кодировании для этого исследования были основаны на этой концептуальной структуре. 71, 72 Более конкретно, код — это слово или короткая фраза, которая фиксирует суть данных, с дополнительным использованием субкодов, которые потенциально могут представлять версию кода более низкого порядка. Категория — это более высокое представление кода с дополнительным использованием подкатегории, которая потенциально может представлять версию категории более низкого порядка. Центральная тема — это наивысший представитель категории, подкатегории, кода и подкода, обычно в форме короткой фразы или предложения.Что касается подхода с обоснованной теорией, все данные (включая категории, подкатегории, коды и подкоды) были связаны с центральными темами, где ответы сравнивались с другими ответами, коды сравнивались с другими кодами, коды с категориями и обратно с ответами . 72 Этот качественный метод требует много времени, но, как известно, обеспечивает максимальную эффективность и достоверность для достижения глубины понимания на основе качественных данных. 71,72 Произошло несколько этапов кодирования и перекодирования, повторного анализа, соединения кодов с другими кодами, кодов с субкодами.Первый и второй авторы рассмотрели все коды, обсудили конкретные категории, охарактеризовали, описали и согласовали важные темы. Этот циклический процесс сформулировал центральные темы, которые затем использовались, чтобы объяснить, играет ли семейное происхождение роль в текущем образе жизни романтических пар.

Результаты

Ответы сравнивались для двух культурных групп: однополых и межрасовых пар. Результаты выявили как различия в парах, так и сходство, связанное с отношением семей к еде и физическим упражнениям.Раздел результатов разделен на две основные части. В первой части обсуждаются основные темы и категории, которые были обнаружены в отношении влияний на образ жизни семьи происхождения. Во второй части обсуждаются основные темы и категории, которые были обнаружены в отношении текущих проблем образа жизни. Наконец, были обнаружены небольшие различия между людьми, состоявшими в однополых и межрасовых отношениях, о которых говорится ниже.

Часть первая: Образ жизни исходной семьи

Отношение исходной семьи к еде
Модели питания

Модели питания были центральной темой, которая возникла при ответе на вопрос 1.В рамках этой темы были определены четыре категории для пар как одной расы, так и межрасовых, в том числе: 1) заведомо нездоровые, 2) заведомо здоровые, 3) нездоровые и 4) нездоровые. В ответах из категории заведомо нездоровых людей говорится, что семья осознает, что во время воспитания выбирает нездоровую пищу. Это включало пропуск приемов пищи, неструктурированный выбор продуктов питания, когда дети могли есть все, что захотят, родители, предпочитающие придерживаться быстрых диет (например, есть много углеводов и избегать фруктов и овощей), а также выходцы из домохозяйства с более низким социально-экономическим статусом, где выбор продуктов питания был ограничен. не по состоянию здоровья, а диктуется финансовыми условиями.Эти люди обычно рассказывали о том, как ели в ресторанах быстрого питания, и о том, что родители покупали обработанные продукты (например, упакованные в коробку или готовые блюда), чтобы накормить большое количество людей. «Моя семья на самом деле не прилагала сознательных усилий к тому, чтобы правильно питаться — это были просто семейные обеды, на которых моя мама всегда соблюдала какую-то диету» (M5) a .

В ответах в категории заведомо здоровых говорится, что семьи осознают необходимость выбора здоровой пищи во время воспитания.Это включало в себя регулярную домашнюю еду, отказ от ресторанов быстрого питания и принятие новых пищевых привычек для решения проблем со здоровьем (например, рака, диабета и т. Д.) Среди членов семьи. «Много здорового питания, моя мама много готовила, или я готовил. Моя мама готовила много этого, и это было здорово, я все равно не слишком любил фастфуд »(M8).

В ответах в категории «бессознательно здоровые» семьи описывались как неосознанно выбирающие здоровую пищу, но не уделяющие постоянного внимания здоровому питанию.Эта категория была найдена только среди одной пары одной расы. «Обычно мы ели фрукты. Мои родители не были такими, как «О, нам нужно быть здоровыми», они просто держались подальше от мяса »(F17) b .

И, наконец, в ответах на нездоровую информацию о семьях говорится, что семьи не знают о выборе нездоровой пищи во время воспитания. Отношение семьи к еде описывалось как использование еды как признак любви, когда родители сосредоточились на обильной трапезе, и приготовление особой еды, когда другим было плохо.Ответы были сосредоточены на общественных мероприятиях, предлагающих легкий доступ к большим порциям еды, где предлагалось несколько вариантов десерта. Здесь десерты были главным развлечением для общественных встреч. Эта категория в основном встречается среди латиноамериканских партнеров в межрасовых отношениях. «Моя мама была поваром в разных местах. Моя мама действительно внушила мне, что готовка для других — это способ показать любовь, и она готовит много еды … Она достойно делает здоровую пищу, но также уделяет большое внимание десертам »(F18) .

Отношение семьи к физическим упражнениям
Физическая активность

Физическая активность была центральной темой, которая возникла в отношении отношения семьи к физическим упражнениям. В отношении этой центральной темы в парах как одной расы, так и межрасовых были выделены три категории, в том числе: 1) индивидуальная активность, 2) активность в семье и 3) принуждение к активности. Ответы в категории «индивидуально активный» описывают отсутствие родительских фигур в спорте и физических упражнениях.В частности, межрасовые пары выражали отсутствие поддержки со стороны членов семьи за их физическую активность. Несколько человек упомянули о поддержке родителей, например о том, что они записали их на занятия спортом. Однако в большинстве случаев люди занимаются школьными видами спорта и развлекательными мероприятиями (например, плаванием) самостоятельно или с друзьями. «Не было никакого толчка, чтобы выйти и заняться спортом, в общем, это было вроде как если бы вы делали это отлично. Но без толчка »(M5). «Моя сестра и я были в команде по плаванию. Когда я рос, я не чувствовал, что мои родители толкали нас к этому, они просто позволяли нам делать то, что мы хотели »(F14).

Ответы в категории «Активный с семьей» описывают родителей, занимающихся физическими упражнениями во время воспитания. В частности, пары, принадлежащие к одной расе, описали родителей как участвующих в низкой (например, мероприятия на свежем воздухе) и высокой (например, поднятие тяжестей, бег, танцы и т. Д.) Интенсивной деятельности, тогда как межрасовые пары описали, что они активны исключительно на открытом воздухе (например, прогулки, походы, путешествия). «Моя семья была его большим покровителем. Мой папа все еще делает зарядку каждое утро в 5 часов утра.м., в детстве так поступали все, и моя мама каждый день старается ходить »(F28).

Ответы в последней категории описывают недобровольное вовлечение в физическую активность. Дети часто занимались спортом в школах, чтобы порадовать родителей, потому что родители выражали детям опасения по поводу веса. Эта последняя категория была обнаружена среди одного человека в отношениях одной расы. «… Когда я учился в старшей школе, отец заставил меня присоединиться к спортивным командам. Мой отец беспокоился о том, что я набираю вес и тому подобное, и поэтому он заставил меня заняться спортом »(F5).

Отношение семьи к финансам
Выбор продуктов питания

Выбор продуктов питания был центральной темой, которая возникла в отношении отношения семьи к финансам. В отношении этой центральной темы были определены две категории в парах как одной расы, так и межрасовых, включая: 1) более здоровую пищу и 2) более дешевые альтернативы. Ответы в первой категории описывали наличие достаточного количества денег, чтобы родители заставляли их есть дома, есть фрукты и овощи и готовить домашнюю еду, когда дети не ходили в школу.Некоторые люди рассказывали, что родители ограничивают перекусы и нездоровую пищу дома. Многие из этих ответов были обнаружены в парах одной расы. «Мы не были богаты, но нас всегда хватало. Думаю, мы бы просто больше поели дома. У моей мамы был огород, и мы выращивали много овощей, покупали продукты на фермерском рынке и покупали такие свежие продукты. Если у них и было какое-то влияние, то они больше ели дома и готовили дома »(M18).

Ответы во второй категории описали ограниченный доступ к покупке более здоровой пищи.Финансовые ограничения были связаны с употреблением обработанной пищи или питанием вне дома из-за ограниченного времени у работающих родителей. Основное внимание уделялось не здоровью, а бюджету. Многие из этих ответов были обнаружены в межрасовых парах. «Но когда они развелись, им обоим пришлось серьезно пострадать от развода из-за того, что они заплатили за него. Итак, мы оказались в худших условиях, и это, очевидно, привело к тому, что мы не могли позволить себе столько, поскольку у моей мамы было 3 ребенка. Мы ели много консервов Rice-A-Roni или Hamburger Helper…Верх Рамен что-то в этом роде … потому что она не могла позволить себе большего. Мы ели фрукты, а что нет … и воду … пока мне не исполнилось 14 или 15 лет »(F13).

Часть вторая: Текущий образ жизни

Влияние семьи происхождения на текущий выбор продуктов питания
Различные характеристики в диете взрослых

Различные характеристики в диете взрослых были центральной темой, которая возникла в связи с влиянием семьи на текущий выбор продуктов питания. Исходя из этой темы, были выделены четыре категории в парах как одной расы, так и межрасовых, в том числе: 1) неосознанное воспроизведение семейных моделей питания, 2) осведомленность о необходимости изменения диеты и 3) осведомленность о влиянии семьи происхождения на пищевые привычки. , но без упоминания об изменении.Ответы на воспроизведение семейных моделей питания включали перенос семейных рецептов, приготовление пищи дома и отказ от еды вне дома. «Я всегда делаю то, что обычно делаю или мои родители делают для меня. Думаю, я знаю эти рецепты, так что это то, что я делаю »(M14).

Ответы в категории осведомленных о необходимости изменения диеты описали желание изменить модели питания по сравнению с образцами питания в семье происхождения. Здесь люди описывали неблагоприятные эмоции, связанные с пищевыми привычками и приемом пищи в семье, когда они росли.Эта осведомленность позволила людям сосредоточиться на создании новых рецептов с романтическими партнерами, принятии более здоровых решений при питании вне дома или покупке продуктов, а также прилагать большие усилия, чтобы есть больше фруктов и овощей. «В целом, я чувствую, что это положительно повлияло на меня в том смысле, что это просто заставило меня стать лучше, даже если недостатки, которые я видел, я не принимал их как свои собственные, это просто изменило мою философию, и я знаю, что нет хочу сделать это так »(M8).

Эти ответы заметно отличались от ответов людей, которые также рассказали, что осознают влияние семьи на привычки питания, однако прямого выражения для изменения привычек не было.К сожалению, ответы в этой категории описывают продолжение неблагоприятных пищевых привычек, полученных от исходной семьи. Это включало переедание, злоупотребление едой в подавленном состоянии, сильное желание сладкого и желание все время праздновать из-за того, что это связано с едой. Опять же, эта категория отличалась от предыдущей, потому что ответы не подчеркивали необходимость изменения диеты. «Что касается моей семьи, которая запомнилась мне в отношении пищевых привычек, так это мое сильное желание все время есть сладкое» (F14).

Влияние семьи происхождения на текущий выбор упражнений
Частота физической активности

Частота физической активности была центральной темой, которая возникла в связи с влиянием семьи на текущие упражнения. Исходя из этой темы, были выделены три категории в парах как одной расы, так и межрасовых, включая: 1) сосредоточение внимания на большей физической активности, чем во время воспитания, 2) время от времени активность и 3) сохранение нейтрального подхода к тренировкам. Ответы в первой категории подчеркнули стремление к большей физической активности, чем это делалось ранее во время воспитания, что было обусловлено либо внешними (например,g., родительские ролевые модели, забота о весе, удобство, влияние партнера и т. д.) и внутренние (например, интерес к новой физической активности и самостоятельным усилиям) факторы. Эти факторы были больше подчеркнуты людьми в парах одной расы. «Я думаю, что я более физически активен, чем был в детстве, и не думаю, что моя семья сейчас на это влияет» (F16).

Ответы во второй категории указали на более спорадические или нечастые занятия физической активностью, чем это делалось ранее во время воспитания.«Как я сказал ранее, моя семья на самом деле не подталкивала меня к спорту, легкой атлетике и тому подобному, от начальной школы до старшей школы, поэтому, участвуя во всех этих мероприятиях, я чувствую, что у меня есть общее представление о том, как тренироваться. и что делать хорошо, а что нет. Но я не знаю, часто ли мне приходится заниматься такими вещами или рутиной. Я пробую. Но потом будет месяц, а я уже давно не бегал … Я осведомлен об этих вещах, но я как бы на все 100% »(M13).

Ответы в последней категории не подчеркивали необходимость быть более активными, чем раньше, и эти ответы в основном были обнаружены в межрасовых парах. Здесь люди подчеркнули, что в родной семье не так важно быть физически активным во время взросления и не ощущать текущего давления со стороны родителей или романтического партнера быть более активным, чем раньше. «Я все тот же, я не так много занимаюсь. Мой папа сейчас больше любит бездельничать, а мама много работает. Я все еще довольно активен. Я хожу в школу каждый день, хожу до автобусной остановки и на занятия.Когда я прихожу домой, я немного ленив. В детстве я был немного ленив, так что это не такое уж большое изменение, это почти то же самое, только чуть менее активный »(M4).

Влияние семьи происхождения на текущее финансовое положение
Влияние продуктов питания

Влияние продуктов питания было центральной темой, которая возникла в связи с текущим финансовым положением. В отношении этой центральной темы в парах как одной расы, так и межрасовых были выделены три категории: 1) ограничение выбора и экономия денег, 2) более здоровый образ жизни и 3) сохранение семейных обычаев.В ответах первой категории было указано, что у них очень мало денег для покупки фирменных и органических продуктов. Покупка более дешевых альтернатив еде была описана как способ сэкономить. «Так что денег определенно мало. Мы пробуем палеодиету, которая действительно хорошо себя зарекомендовала. Но так как нам пришлось скупать деньги, наш бюджет намного меньше, чтобы покупать органические продукты. Так что покупаем более дешевые и легкие »(М6).

Ответы во второй категории касались выбора более здоровой пищи за счет отказа от нездоровой или обработанной пищи.В этих ответах также упоминалось, что у них есть ограниченная сумма денег, которую можно потратить, но при этом большое внимание было уделено тому, чтобы не позволять этому изменять их режим питания, подавать заявки на работу, чтобы заработать больше денег, а также покупать здоровую пищу и есть дома. . Интересно, что эти ответы описывают детские воспоминания о родителях, которые подчеркивают важность более здорового питания из-за наличия хронических заболеваний среди членов семьи. «Я старалась не позволять своему финансовому положению влиять на то, как я питаюсь. Для меня это больше похоже на правило, если хотите, каким бы бедным я ни был, я не позволю этому серьезно повлиять на то, как я питаюсь, ни один из нас не зарабатывает много денег, поэтому одним из приоритетов остается поддержание здорового питания »(M5).

В последней категории межрасовые пары чаще описывали практикующие семейное поведение в отношении еды, чем пары одной расы. Это включало частое питание вне дома, большие обеды, чтобы окупить свои деньги, тиражирование семейных рецептов с романтическими партнерами и совместное питание. «У нас есть платежи за автомобили, страховку и мобильные телефоны. Ведь плюс…. Я думаю, что мы живем подлыми … Когда нам платят … Я думаю, мы всегда говорим: «Ой, давай сходим поесть или пригласим наших друзей».Приходится ждать следующего дня выплаты зарплаты. Мы говорили о том, что нам нужно составить бюджет, и таким образом у нас будет лучшая продовольственная ситуация »(F03). «Я думаю, что во многом то, как я отношусь к еде, как я думаю о еде, принадлежит моей семье. Я … я думаю … ассоциирование еды с праздником — это своего рода ключ к тому, как я работаю … и я хочу праздновать все время. Эта часть уже изучена. Я думаю, что это тоже развивающийся процесс. Прямо сейчас. На меня в основном сильно влияет то, как я готовлю и думаю о еде »(F18).Частоту ответов на вопросы интервью можно найти в.

Таблица 3

Процент ответов на вопросы интервью в каждой категории

901Семейное отношение Еда %
в диете
Пары одной расы Межрасовые пары Ответ латиноамериканского партнера (n = 7)
1
Вопрос Центральная тема Категории
Семейный образ жизни Образцы питания заведомо нездоровые 43% 50% 43%
заведомо здоровые 9013 9013 9013 43%
Нездорово по незнанию 7% 43% 28%
Нездорово 7% 0% 0%
2.Отношение к семье Финансы Выбор продуктов питания Выбор здоровой пищи 43% 21% 14%
Более дешевые альтернативы 14% 36%
3. Упражнение на установление отношения к семье Подход к физической активности Индивидуально активный 43% 64% 71%
Семья 9019 369 14%
Активное давление 7% 0% 0%

Текущий образ жизни
1.Еда, влияющая на семью Различные характеристики в рационе взрослого Повторяющиеся семейные модели питания 29% 57% 43%
Осознавая необходимость 29% 14%
Осведомленность о влиянии на привычки питания, но без изменений 21% 0% 0%
Влияние на семью 0135 % 14% 14%

2.Текущее финансовое положение Влияние семьи Ограниченный выбор и экономия денег 29% 29% 43%
Здоровый образ жизни 43%
14%
Сохранение семейных обычаев 21% 36% 57%

3. Упражнения, влияющие на семью Частота физических упражнений Сосредоточение внимания на большей физической активности, чем на воспитании 85% 14% 0%
90as136 Периодическая активность % 43% 33%
Нейтральный подход 0% 36% 33%

Обсуждение поведения и поведения в детстве

В детстве об образе жизни родителей. 51,52 Несколько исследований показывают, что дети, у которых формируются плохие привычки образа жизни (например, еда и физические упражнения), обычно продолжают эти привычки и во взрослой жизни, что увеличивает риск хронических заболеваний, характерных для этнических меньшинств (например, ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания). болезнь и др.). 4,63–65 Другие исследования подчеркивают важную роль романтических партнеров в выборе образа жизни друг друга. 50,66,67 Однако до настоящего времени не проводились исследования, посвященные изучению того, продолжает ли выбор образа жизни в семье происхождения играть роль в романтическом контексте и как.Это исследование было сосредоточено на сравнении качественных ответов межрасовых пар и пар одной расы, учитывая, что могут быть обнаружены разные точки зрения, когда один партнер происходит из другого культурного происхождения.

Наши результаты дают инсайдерскую точку зрения на это явление и наглядно демонстрируют, что люди вносят как положительные, так и отрицательные изменения в образ жизни ради воспитания каждого партнера. Например, когда партнеры рассказали, что они из исходных семей, которые по-разному относятся к еде (например,g., здоровая или нездоровая, домашняя еда или еда вне дома), они также описали изменение своего выбора пищи в контексте романтических отношений. «Я чувствую, что ем больше, потому что у нас более полноценная еда. Когда я рос, не было особого упора на завтрак »(F7). Аналогичные закономерности были обнаружены при выполнении упражнений. «Упражнения никогда не были семейной ролью. Когда я рос, я никогда не ассоциировал текущие упражнения с взрослением. Я никогда не делал этого.Во всяком случае, он имел на меня большее влияние, чем моя семья »(F14). Причины перехода к их нынешнему рациону также были связаны с выбором образа жизни человека, принадлежащим к семье происхождения, включая отсутствие сознательных усилий по питанию здоровой, частое питание вне дома, употребление полуфабрикатов или обработанных блюд дома, проблемы со здоровьем (например, диабет, ожирение и т. Д.) ) среди членов семьи и испытывают финансовые изменения. Это, в свою очередь, побудило людей изучать новые рецепты, делая домашнюю еду приоритетом и выбирая более здоровые альтернативы при питании вне дома.«Ну, я стараюсь быть осторожным с этим из-за моего отца и его стороны семьи» (F22). Таким образом, наши результаты показывают, что выбор образа жизни в семье происхождения подвержен изменениям в романтических контекстах. Это подтверждает выводы о важности романтических партнеров для здоровья друг друга. 6,7,53 В будущих исследованиях следует изучить, являются ли изменения в образе жизни исходной семьи постоянными или временными среди партнеров, когда принимается новый выбор образа жизни (например, начало отношений), и практикуются ли модели образа жизни, принятые у романтического партнера, когда это происходит. партнера нет или после того, как отношения закончились.

Более того, наши результаты описывают нарративную связь между низким доходом и выбором нездоровой пищи, которая поддерживает предыдущие исследования, которые предполагают, что, когда потребители ощущают финансовые ограничения, выбор продуктов питания делается таким образом, чтобы максимизировать потребление калорий, при этом отрицая потребление богатых калориями продуктов (например, овощи и фрукты). 68 Например, когда пары описывали, что у них ограниченные деньги, они также описывали покупку более дешевых безымянных фирменных продуктов, нехватку времени на приготовление и частое питание вне дома.Наши результаты показывают, что эта перспектива сильнее, когда оба партнера испытывали финансовые ограничения в период взросления. Другие причины были нарративно связаны с образом жизни индивида в собственной семье происхождения, включая отсутствие формальных сидячих обедов, отсутствие формального опыта в приготовлении пищи, наличие работающих родителей и детские воспоминания, связанные с едой, приносящей хорошее самочувствие (т.е. «Денег мало, и да, я думаю, мы оба жаждем определенных блюд, на которых мы выросли. Как будто я вырос с помощником по гамбургерам или макаронами с сыром, некоторые из которых были не очень полезны, поэтому мы возвращаемся к этим привычкам в еде »(F56).Интересно, что эта идея была описана больше в межрасовых парах, чем в парах одной расы, что может быть связано с различиями в культурном воспитании. Например, наши результаты показывают, что это различие в парах может быть связано с идеологией еды, проявленной в культуре. «Моя семья восхищалась мной едой, в основном я делаю еду для своих друзей, чтобы они чувствовали себя лучше, и я делаю еду для Винса, чтобы он чувствовал себя лучше, и так я показываю людям, что я забочусь о них, поэтому я постоянно готовлю еду. »(F10).«Моя мама действительно внушила мне, что готовить для других — это способ показать любовь, и она готовит много еды. Она достойно занимается приготовлением здоровой пищи, но также уделяет большое внимание десертам ». (F18). «Моя мама до сих пор присылает мне банановый хлеб или пирожные и тому подобное, чтобы показать, что это для нее знак заботы. Всегда больше внимания уделялось ощущению еды, чем здоровью »(F17). «Думаю, его мама обиделась на меня, потому что я не ем мясо. Я думаю, что у мексиканской матери то, как она проявляет любовь, связано с ее едой и кухней »(F8).Хотя не все межрасовые пары описали это различие, будущие исследования должны быть сосредоточены на том, чтобы выяснить, будут ли межрасовые пары более склонны, чем пары одной расы, создавать смесь моделей питания из исходной семьи для сохранения культурных традиций. Наши результаты показывают, что еда — это один из способов взаимодействия, понимания и идентификации с другими культурами. Двигаясь вперед, чтобы продвинуть науку о неравенстве в отношении здоровья и обеспечить справедливость в отношении здоровья, необходимы исследования, в которых изо дня в день изучается значение пищи для этнической идентичности.Кроме того, это также требует будущих исследований, чтобы изучить, как мы можем повысить культурную самобытность и одновременно улучшить выбор здорового образа жизни во всех культурных группах.

Наши результаты также описали нарративную связь между отсутствием важности физических упражнений в семье происхождения и нечастыми упражнениями в зрелом возрасте. Наши результаты подтверждают предыдущие исследования, которые предполагают, что родители могут влиять на здоровье ребенка, формируя диетическое и физическое поведение спустя долгое время после того, как покинули дом. 4,69 Основываясь на описании повествования, эта точка зрения была принята из-за отсутствия словесной поддержки со стороны родителей, отсутствия семейных ролевых моделей и моделирования сидячего поведения со стороны основных и расширенных членов семьи. «Мой папа сейчас больше любит бездельничать, а мама много работает. Я хожу в школу, каждый день иду до автобусной остановки и на занятия. Когда я прихожу домой, я немного ленив. В детстве я был немного ленив, так что это не такое уж большое изменение, это почти то же самое, только чуть менее активный »(M4).Однако наши результаты показывают, что эта точка зрения может быть изменена поддержкой романтического партнера и совместным активным образом жизни. «Сейчас я намного более физически активен, чем когда-либо жил своей семьей. Во всяком случае, я делаю противоположное тому, чем был раньше »(M5). «Упражнения никогда не были семейной ролью. Когда я рос, я никогда не ассоциировал текущие упражнения с взрослением. Я никогда не делал этого. Во всяком случае, он имел на меня большее влияние, чем моя семья »(F14). Эти описания являются многообещающими и подтверждают предыдущие исследования, которые предполагают, что простое присутствие активных других влияет на способность человека становиться активным. 70 Наши результаты дополняют это исследование, предполагая, что большая активность в парах может быть связана с тем, что хотя бы один партнер выражает важность физических упражнений с раннего возраста. Эта тонкая разница может иметь долгосрочное влияние на сохранение физических упражнений в качестве приоритета для обоих партнеров. Хотя исследования по-прежнему подчеркивают важную роль романтических партнеров в отношении здоровья друг друга (например, эмоции, уровень стресса и т. Д.), Наши результаты повествования дополняют эту литературу, предполагая, что поддержка со стороны романтических партнеров может привести к положительным сообщениям и здоровью. привычки после малоподвижного / нездорового воспитания.Совместное использование целей в фитнесе между партнерами может помочь сформировать устойчивый выбор здорового образа жизни и одновременно повысить качество отношений за счет увеличения близости и доверия. В будущих исследованиях следует эмпирически проверить, зависят ли уровни физической активности Партнера А от поддержки Партнера Б и их активного образа жизни, сообщают ли пары о том, что они чувствуют себя более удовлетворенными своими отношениями, когда совместно занимаются физическими упражнениями, и распространяется ли взаимное участие каскадом на другие области их жизни (e .ж., диета) и при переходе к новым ролям (например, родительским).

В целом, наши выводы позволяют по-иному взглянуть на то, насколько важны исходная семья и романтические отношения для нашего нынешнего образа жизни. В частности, наши результаты показывают, что родная семья может быть как полезной, так и вредной для выбора более здорового образа жизни во взрослой жизни, но романтические партнеры одинаково или даже более важны для прекращения или сохранения нездоровых взглядов и привычек в более позднем возрасте.Таким образом, достижение справедливости в отношении здоровья требует, чтобы мы исследовали здоровье с точки зрения семьи и культуры, что, судя по нашим открытиям, предлагает несколько обнадеживающих путей перехода к формированию моделей здорового образа жизни в старости.

Ограничения и будущие исследования

Несмотря на то, что наши результаты дополняют большую литературу, есть несколько ограничений в этом исследовании, которые стоит отметить. Во-первых, в исследовании использовалась удобная выборка пар из юго-западного региона, что ограничивает возможность обобщения результатов на более широкие группы населения.В будущих исследованиях следует собрать ответы из других мест и охватить пары более широкого возраста. Во-вторых, в нашем исследовании использовались ранее собранные видеоданные, целью которых было изучение эмоциональной синхронности в романтических парах, поэтому в будущих исследованиях следует рассмотреть возможность сбора более традиционных качественных ответов. Поступая таким образом, это может увеличить разнообразие ответов от отдельных лиц и повысить надежность кодирования. 71 В-третьих, будущие исследования должны собирать различные пары межрасовых пар, однополых пар и более широкие выборки социально-экономического статуса, чтобы помочь предложить теоретическую перспективу, которая учитывает класс, пол и различное культурное происхождение.В конечном счете, необходимо повторение этого исследования для дальнейшей проверки настоящих результатов и интерпретаций.

Заключение

Несмотря на эти ограничения, наши выводы имеют ряд преимуществ. Насколько нам известно, это первое исследование, посвященное изучению того, как отношение исходной семьи к еде и физическим упражнениям соотносится с текущим выбором образа жизни в межрасовых и однополых парах. Эти результаты подчеркивают важную роль исходной семьи и то, как она продолжает играть роль в выборе текущего образа жизни в романтическом контексте, а также предлагают окно возможностей для выбора более здорового образа жизни благодаря влиянию романтического партнера.Это исследование не только подтверждает предыдущие выводы, но и предлагает новые способы увидеть и понять неравенство в отношении здоровья и справедливость в отношении здоровья. Наши результаты подтверждают мощное влияние домашней среды в раннем возрасте и результат сложного взаимодействия с присутствием романтического партнера, которые являются важными предикторами изменений образа жизни, здоровья и старения. Наши результаты также указывают на необходимость комплексного политического подхода, учитывающего поведенческое питание и финансовые обстоятельства с точки зрения семьи в различных контекстах.Наконец, наши результаты показывают, что одинаковые и разные взгляды на выбор образа жизни в семье происхождения могут помочь сохранить ранее усвоенные модели и помочь партнерам принять более здоровые модели образа жизни. Последствия имеют отношение к разработке более эффективных и адресных мероприятий для супружеских пар и их семей, которые могли бы оказать широкое общественное влияние на сокращение различий в состоянии здоровья среди этнических меньшинств и среди в значительной степени растущего населения многорасовых семей.

4 способа спланировать здоровый образ жизни для своей семьи

Ваши дети всегда бегают? Пришло время воспользоваться их энергией и поговорить с ними о преимуществах фитнеса на протяжении всей жизни и правильного питания.

Помогите своим детям развить позитивное отношение к здоровому образу жизни уже сейчас, и они с большей вероятностью будут переносить здоровые привычки с собой во взрослую жизнь.

Приступая к работе

Определите различные виды развлечений Физическая активность

В соответствии с документом 2008 г. Рекомендации по физической активности для американцев Министерства здравоохранения и социальных служб США, дети и взрослые должны заниматься физическими упражнениями в течение 60 минут каждый. день.Это особенно важно для маленьких детей и подростков — чтобы они продолжали строить крепкие кости и мышцы.

Попробуйте такие занятия, как прыжки со скакалкой и танцы, чтобы ваша семья была в восторге от физических упражнений. Каждая семья индивидуальна, поэтому поработайте вместе со своей, чтобы составить список физических упражнений, которые всем нравятся вместе, а затем составьте мозговой штурм список новых занятий, которые стоит попробовать, например, езда на велосипеде, садоводство, походы или пинание футбольного мяча в парке. Когда ваша семья думает о новых занятиях, продолжайте добавлять их в список.

Решите, когда играть вместе

Выберите одно или два мероприятия, в которых будете участвовать каждый день. Одно простое занятие, которое вы можете сделать вместе, — это прогуляться после обеда. Ходьба — отличный способ помочь переваривать пищу и укрепить мышцы, а также дает возможность рассказать друг другу о том, что прошел за день. Составьте список дел в своем календаре и отмечайте дела на каждый день вместе, чтобы каждый мог с нетерпением ждать того, что будет на следующий день.

Определите свои цели в фитнесе и следите за ними

Как и при любом типе упражнения, которое вы начинаете, важно учитывать возраст и текущий уровень физической подготовки всех участников.Затем вы можете работать над увеличением интенсивности и продолжительности различных занятий. Например, в течение первой недели ваша семья может совершать 30-минутные прогулки каждый вечер после ужина, а затем танцевать под любимый компакт-диск вашего ребенка в гостиной. На следующей неделе увеличьте время ходьбы и немного увеличьте темп танцев.

Один из способов отслеживать фитнес-цели вашей семьи — это записать их и положить на холодильник или в другое хорошо заметное место. Периодически пересматривайте свои цели.После того, как цель будет достигнута, поставьте перед собой новую цель, к которой нужно стремиться. Помните: самая важная цель состоит в том, чтобы все члены семьи регулярно занимались физическими упражнениями, поэтому важно, чтобы любые поставленные вами цели были достижимы и чтобы каждый был мотивирован работать для их достижения.

Обсудите важность правильного питания и здоровых пищевых привычек

Детям нужно, чтобы взрослые рассказывали им о продуктах, полезных для их тела, а также моделировали правильное питание.Разговор с детьми о правильном питании может быть таким же простым, как объяснение необходимости есть продукты из разных пищевых групп, чтобы обеспечить их организм необходимыми витаминами и минералами для поддержания здоровья. Создавайте вместе с детьми меню, включающее полезные для здоровья продукты, которые нравятся всем. Затем пригласите детей по магазинам и позвольте им находить разные продукты и научить их читать этикетки на пищевых продуктах.

Поддержание вашего плана
  • Станьте активными. Не забывайте участвовать в каком-либо виде физической активности или активности в общей сложности не менее 60 минут каждый день.
  • Удачи. Ваши дети с гораздо большей вероятностью будут заниматься физическими упражнениями, которые доставляют удовольствие, поэтому убедитесь, что всем нравится проводить время вместе.
  • Ешьте здоровую пищу. Ешьте меньше продуктов с высоким содержанием жиров и калорий и больше продуктов, полезных для организма, например фруктов и овощей. Привлекайте всю семью к выбору и приготовлению блюд, чтобы все понимали, как правильно выбрать пищу.

Одно из лучших действий, которые вы можете сделать для своих детей сегодня, — это помочь им развить знания и образ жизни, которые помогут им жить счастливой и здоровой жизнью завтра.


Чтобы узнать, как учебные центры KinderCare могут предоставить вашему ребенку реальные образовательные преимущества, позвоните по телефону 1-877-KINDERCARE или посетите сайт www.kindercare.com.

Создание наследия активного образа жизни для вашей семьи

Наследие образа жизни. Мне нравится, как это звучит, но что это значит? Для меня наследие образа жизни — это впечатление, которое ваша семейная жизнь оставляет на ваших детей, ваших друзей и ваше сообщество как сегодня, так и спустя долгое время после того, как дети переехали из дома и начали создавать собственные семьи.Все годы, что ваши дети живут с вами, и многие годы, которые они возвращаются на каникулы, визиты или семейные каникулы, вы создаете свое семейное наследие. Маленькие дела, которые вы делаете вместе как семья, ваша повседневная деятельность, традиции, которых вы придерживаетесь, ваши убеждения, ценности и воспоминания, которые вы создаете; все это наследие образа жизни вашей семьи, которое, в свою очередь, формирует будущие поколения. Наследие образа жизни — это не то, что происходит в одночасье, а, скорее, со временем. Если вы только создаете семью или даже у вас есть дети школьного возраста, сейчас самое подходящее время, чтобы создать для своих детей позитивный, энергичный, активный, здоровый семейный образ жизни.Помня несколько ключевых стратегий, вы сможете превратить деятельность в ткань, которая создает наследие образа жизни вашей семьи. Вот как это сделать:

Создавайте активные традиции

Ищите возможности быть активными всей семьей и обучать своих детей новым навыкам. Когда дети маленькие, послеобеденный парад пижам, состоящий из бега, прыжков, прыжков и скачек по окрестностям, может быть очень веселым и получить последние приливы энергии. Между тем свежий воздух полезен всем.По мере взросления возможности безграничны; используйте дни рождения, День благодарения, День матери и Пасху как возможность каждый год заниматься чем-нибудь активным. Праздничный поход, день рождения, посвященный плаванию или катанию на роликах, начало традиционной поездки на велосипеде по озеру в День матери за мороженым или семейная игра в теннис — вот лишь несколько идей.

Лови день

На улице красиво или вы оказались после обеда, лишенного каких-либо планов? Соберите семью для геокешинга на открытом воздухе или прогулки в парке.Если вы все выходные провели дома взаперти из-за дождя или холода, отведите семью в крытый скалодром, чтобы зарядиться энергией. Умственный подсчет (или даже физический подсчет, если вы выберете) дневного и еженедельного уровня активности вашей семьи может быть мотивацией для привнесения некоторых интересных новых идей, которые заставят всех двигаться.

Установить ожидание

Вместе с семьей решите, что вы будете максимально использовать каждый день на улице, если сможете. В ленивые выходные я регулярно выключаю телевизор и выхожу на улицу с детьми.Хотя поначалу я часто сталкиваюсь с большим сопротивлением, обычно мне трудно заставить их вернуться домой к обеду. Знание о том, что в течение дня ожидается какое-то активное времяпрепровождение, может помочь детям понять, что это часть их образа жизни, а не рутинная работа.

Развлекайся

Ключевым моментом может быть предоставление детям инструментов для активной игры. Наличие на улице мусорного ведра со скакалками, мячами, самокатами, мелом, хула-хупами и скейтбордами может иметь большое значение для поощрения творческой игры летом, весной и осенью.Детские лопаты и тобогганы понравятся им зимой, когда они гуляют на свежем воздухе. Детям также очень весело, когда вы выходите на улицу и играете с ними. Используйте игрушки из мусорного ведра, чтобы научить своих детей прыгать в игры, в которые вы играли в детстве, присоединиться к конкурсу хула-хуп или вместе построить горку для тобоггана во дворе дома. Наследие активного образа жизни начинается с осознания и поиска возможностей быть на свежем воздухе, создания традиций праздника или особого случая, которые включают в себя активность, и предоставления инструментов для поддержки активного образа жизни для вас и вашей семьи.Какое у вас наследие активного образа жизни? Расскажите об этом в комментариях ниже или на нашей странице в Facebook.

советов по здоровому образу жизни в семье | Easy Real Food

Советы по образу жизни здоровой семьи

Моя история интереса к фитнесу началась в 16 лет. Так как я всегда стараюсь быть честным, я должен сказать вам, что все началось с негативных сторон, как и я представьте себе другие истории девочек-подростков. Я всегда был активным; В детстве я играл в теннис, плавал в команде по плаванию и играл в волейбол.Когда один из моих друзей решил перестать есть мясо и смотреть жир, я вскочил на борт. Она убедила меня начать тренироваться (так как мой теннисный график замедлился), что я и сделал. Оба эти действия на какое-то время приобрели негативные стороны, но по мере того, как я стал старше, я превратил их в позитивные мысли и действия. Теперь, когда у меня четверо детей, моя работа состоит в том, чтобы не только быть здоровой мамой, но и вести здоровый семейный образ жизни в нашем доме.

Я хочу быть в хорошей форме.

Вы когда-нибудь говорили эти слова? Все люди из разных областей.Возможно, в одних вы преуспеваете, а в других вам нужно работать. Независимо от того, где вы находитесь — есть пять областей, которые могут помочь вам добиться успеха:

  1. Ежедневные упражнения
  2. Ешьте правильную пищу для себя
  3. Пейте достаточно воды
  4. Убедитесь, что вы достаточно спите
  5. Сохраняйте мотивацию и регистрируйтесь с тем, как вы себя чувствуете

Одно из моих самых больших убеждений, когда дело доходит до здоровья и здорового образа жизни, заключается в том, что каждый человек индивидуален. Что касается еды и упражнений, то, что работает для меня, может работать или не работать для вас.И это нормально! Я знаю, что многие из нас (включая меня иногда) хотели бы, чтобы был универсальный сценарий. К сожалению, нет. У каждого из нас свой макияж, поэтому нам нужно уважать себя и прислушиваться к своему телу, чтобы узнать, что лучше всего подходит для нас. Да, и чтобы было интересно — со временем это будет развиваться.

Оставайтесь в форме на всю жизнь.

Одно дело — стать здоровым и подтянуться в любом возрасте, но всегда помните, что вы хотите поддерживать это на всю жизнь.Выздоровление — вещь не краткосрочная.

Моя старшая дочь много лет занималась соревновательной гимнастикой. Мне очень нравилось ходить на ее тренировки, встречи и смотреть, как она переворачивается, поворачивается и летает. Но по мере того, как в тренажерном зале продолжали появляться скобы для лодыжек и костыли, стало очевидно, что это не будет устойчивым на всю жизнь. Я посоветовал ей попробовать другой вид спорта, который не причинит ей травм и позволит ей вести активный образ жизни. Это цель для всех нас, и, как упоминалось выше, наши способности могут со временем ослабевать.Независимо от того, на каком этапе вы находитесь, есть несколько основных принципов (см. Сходство с приведенным выше), которые могут помочь вам не сбиться с пути:

  1. Высыпайтесь
  2. Пейте достаточно воды
  3. Исключите или, по крайней мере, сведите к минимуму сахар
  4. Не забывайте, какие продукты вы едите
  5. Готовьте большую часть еды дома, чтобы знать, что в них
  6. Управляйте уровнем стресса
  7. Будьте внимательны к своему телу — слушайте, что он вам говорит
  8. Практикуйте уход за собой
  9. Двигайте тела, и варьируйте способы, которыми вы это делаете

Оставайтесь в форме и здоровыми дома.

Вы сидите дома или работаете дома, мама, которая хочет быть в форме? Вам сложно вести активный образ жизни по дому? Даже если вы не можете пойти в спортзал — есть множество способов оставаться активными и поддерживать форму даже дома.

Первое, что вам нужно сделать, это составить расписание, которое вам подходит. Я знаю, что легко сказать, что у нас нет времени, но, честно говоря, речь идет о расстановке приоритетов. Забота о себе поможет вам почувствовать себя лучше, повысит вашу уверенность в себе и поможет вам лучше воспитывать детей; по крайней мере, это то, что я нашел! Возможно, вы встаете на час (или больше) раньше, чем ваши дети, и тогда у вас будет время для физических упражнений.Другой вариант, который является надежным для многих мам, — это заниматься спортом, когда дети дремлют. И, наконец, если вы сова, уложив детей в постель, вы можете отлично потренироваться.

Делайте упражнения или как-нибудь продолжайте двигаться с ваши дети — тоже вариант. Мамам, которые поменьше, положите их в прогулочную коляску и совершайте прогулки, пробежки или их сочетание. Раньше я выполняла простые упражнения, такие как приседания, выпады, отжимания и приседания, когда рядом были мои дети.Если у вас есть малыши или дети младшего возраста, отведите их в парк с пешеходной дорожкой или прогуляйтесь вместе с ними, пока они катаются на велосипеде. Ключ в том, чтобы продолжать двигаться, но также нужно определить, какой тип движения вам нравится, чтобы поддерживать мотивацию. Иногда зажигательная музыка и танцы с младенцем или ребенком могут быть очень воодушевляющими и веселыми!

Здоровый образ жизни для детей и семьи

Кажется, что с развитием технологий поддержание здорового семейного образа жизни становится все труднее и труднее.При посещении общественных мест, таких как рестораны, самолеты и торговые центры. В наши дни для того, чтобы помочь детям и семьям вести здоровый образ жизни, может потребоваться немного больше усилий, но я считаю, что это того стоит. Некоторые попытки, которые я считаю полезными, включают следующее:

Начало выходного дня со здорового завтрака может настроить всех на хороший день.

Обслуживание каждого приема пищи как минимум с одним фруктом или овощем ; в идеале у каждого будет по одному.

Включение детей в программу , помогающую готовить одно блюдо или рецепт каждую неделю, или помогая мыть и нарезать (в зависимости от возраста / способностей) овощи.

Обедать вместе как можно чаще.

Никаких экранов за обеденным столом (и в других местах по вашему усмотрению) не разрешается.

Играйте вместе как можно чаще . Стремитесь к ежедневному. Это может быть игра на улице, прогулка, поход в бассейн или что-то еще, что вам нравится.

Придерживайтесь режима сна . Это должно включать постоянное время отхода ко сну с учетом правильного количества сна для каждого человека в зависимости от его возраста.

Создание осознанной среды . Хотя в наши дни уровень детской тревожности растет, для родителей еще более важно помочь детям научиться медитации и другим формам управления стрессом. Честно говоря, лично для меня эта работа еще не закончена. Я должен медитировать, но уже много лет не могу этого делать.У меня определенно есть над чем поработать!

Советы по охране здоровья для детей

Моя личная философия в отношении моих четырех детей заключается в том, что я могу дать им образование и дать им прочную основу. Что они будут делать с этим, делая свой выбор в дальнейшей жизни, будет зависеть от них. Но наша работа как родителей — дать нашим детям твердое представление о том, как жить как можно более здоровой жизнью. Это включает:

Имейте в виду, что большинство из этих вещей не происходит в одночасье.Я знаю, что для многих из них моя семья — это работа! Я преуспеваю в некоторых областях, но другие могут быть непростыми. Главное — не сдаваться. Помните — создайте для своих детей тот здоровый фундамент, к которому они всегда могут вернуться.

Не сдавайтесь.

Добиться здорового семейного образа жизни невозможно в одночасье. И иногда, когда вы думаете, что вы там, что-то происходит, что сбивает вас с пути. Проявляйте терпение и прощение и продолжайте попытки.Самый главный совет, который я могу вам дать, — не сдаваться, даже когда вы расстроены. Вы обязаны сделать это ради себя; вы заслуживаете времени и результатов заботы о себе. И вы настраиваете своих детей на здоровый образ жизни, когда они становятся старше. Пожалуйста, свяжитесь со мной, если я могу вам хоть чем-то помочь. Я просто еще одна мама, которая стоит за вами и поддерживает вас.

Образ жизни, который поможет вашей семье стать здоровее — JoFrost.com

Ведение здорового образа жизни дает множество преимуществ.Ведение здорового образа жизни в качестве родителя гарантирует, что у вас будет энергия и выносливость, чтобы должным образом заботиться о своей семье, и в то же время подать хороший пример детям. Если вы научите своих детей в раннем возрасте вести здоровый образ жизни, это принесет им пользу во взрослой жизни. Я вижу это во многих семьях, с которыми работаю, а также со своими детьми. Они признали, что позитивный настрой, здоровое питание и регулярные упражнения — это образ жизни. Ниже приведены простые изменения образа жизни, которые вы можете включить в повседневную жизнь своей семьи.

  • Начни с малого — научите детей важности регулярных физических упражнений, здорового питания и позитивного мышления. Чем раньше вы начнете, тем естественнее станет процесс, и вам не придется работать над изменением нездорового выбора.
  • Подавайте пример — дети смотрят на нас как на родителей как на образец для подражания. Если мы едим здоровую пищу, настроены позитивно и тренируемся, они с большей вероятностью присоединятся к нам и / или будут заниматься самостоятельно. Также важно объяснить, что, хотя мы не можем быть идеальными каждый день, это нормально, потому что важна постоянная сверхурочная работа.
  • Вовлеките своих детей в физические упражнения для всей семьи — выберите занятия, которые могут понравиться каждому (игра во фрисби, прогулка, игра с собакой, катание на велосипеде, походы, занятия спортом и т. Д.)
  • Ограничение техники — ограничение времени перед телевизором, компьютером и мобильным телефоном. Слишком много времени, проведенного здесь, может привести к малоподвижному образу жизни, который может привести к полноте и / или ожирению.
  • Групповые виды спорта / занятия — поощряйте ваших детей участвовать в командных видах спорта и / или групповых занятиях.Это заставит их двигаться, пока они развлекаются. Это также может улучшить их навыки общения и завести новых друзей.
  • Найдите время для здорового семейного времяпрепровождения — вы можете записать семью на 5-километровую прогулку или другие мероприятия, которые помогут поддержать великое дело, одновременно собирая семью для оздоровительного мероприятия.
  • Завтрак — Убедитесь, что все едят завтраки, так как это одно из самых важных блюд. Это ускорит обмен веществ, помогая улучшить энергию и концентрацию на предстоящий день.
  • Приготовление еды — пригласите своих детей, чтобы они научились готовить самостоятельно. Вы также научите правильному размеру порций, имея возможность объяснить важность выбора здоровой пищи. Кроме того, совместное питание — отличная привычка, которая может обеспечить хорошее времяпрепровождение в семье и гарантировать, что все будут есть в подходящее время.
  • Покупки продуктов питания — включите детей в покупки продуктов, поскольку это отличная возможность укрепить выбор здоровой пищи, и они могут помочь выбрать, что они едят.Вы также можете научить их читать этикетки на продуктах питания. Обязательно выбирайте продукты, которые ограничивают сахар и нездоровые жиры.
  • Ежегодный осмотр — запланируйте по крайней мере один ежегодный осмотр членов семьи для контроля веса, холестерина, сахара и других важных показателей здоровья.
  • Правильный сон — в среднем требуется 9-11 часов сна. Это может варьироваться в зависимости от возраста. По мере того, как мы становимся старше, нам нужно меньше сна. Правильный отдых может улучшить энергию, концентрацию, память, обучение и помочь восстановить тело.

Начните практиковать и делитесь этими советами со своей семьей уже сегодня.Это начнет улучшать здоровье каждого человека, уровень энергии, концентрацию и уверенность в себе, снижая при этом вероятность избыточного веса и / или развития хронических заболеваний.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *