Сильное душевное переживание: Ничего не найдено

Душевное переживание

Чем человек отличается от животных: хождением на двух ногах, более развитым мышлением или способностью испытывать разнообразные эмоции? Вряд ли ответ на этот вопрос может быть однозначным, но доподлинно известно, что без эмоциональных переживаний не одному человеку прожить не удается – радостные и не очень, они обязательно подстерегают каждого на жизненном пути. Но что делать, если эмоций слишком много, как жить без лишних переживаний?

Что такое душевное переживание?

Душевное переживание – это неоднократное осмысление какой-либо ситуации из прошлого или будущего, которое сопровождается эмоциональным откликом. Также психология разделяет переживания на 2 группы – пассивное прокручивание мыслей и чувств, относящихся к какому-либо событию и переживания направленные на перестройку психологического мира с целью установления соответствия между внутренним миром и реальностью.

Особенностями внутренних переживаний является то, что они запускаются склонными к этому людьми, некоторые просто не умеют и не считают нужным тратить время на лишнюю растрату эмоций, чтобы вывести таких людей из равновесия, нужно что-то большее, чем размышления о прошлом или будущем. Другой интересной чертой эмоциональных переживаний можно назвать их независимость от личности. То есть человек начиная размышлять о каком-то событии, запускает механизм, и дальше волнующие образы начинают жить своей жизнью.

Как влияют жизненные переживания на человека?

Часто под понятием душевное переживание мы понимаем только негативные впечатления, но это не так, волнения могут быть и радостными и, если подумать, последних в нашей жизни гораздо больше. Но вот что интересно – вне зависимости от эмоциональной окраски личные переживания влияют на нас не лучшим образом, нервная сила тратится и в большой радости и при несчастье. Припомните насколько опустошенной и уставшей вы себя чувствовали после очередного потрясения. А постоянные сильные переживания могут серьезно на психические состояния и стать причиной нервных расстройств.

Как жить без лишних переживаний?

Как уже говорилось выше, душевное переживание неотъемлемая часть человеческого существования, но слишком большое их количество только вредит.

Так как уберечь себя от лишних волнений?

Для начала нужно научиться различать естественные переживания и те, что ими не являются. К примеру, вы переживаете, что ребенок слишком долго гуляет – это вполне естественно, но вот последующие мысли о всяких неприятностях, которые могли подстерегать его – это уже переживания ложные, не имеющие под собой никакого основания, кроме ваши страхов. От таких волнений следует избавляться, не давая им завладеть вашим сознанием. Для этого есть несколько способов.

1. Если неприятные мысли крутятся в вашей голове, не старайтесь их отгонять, напротив позвольте себе их почувствовать. Для этого сядьте в удобную позу, расслабьтесь и наблюдайте за волнующими вас чувствами со стороны, не противьтесь возникающим образам, физическим ощущениям. Важно ничего не анализировать в этот момент, просто поддайтесь ощущениям. Прочувствовав свои переживания до конца, вы от них избавитесь.
2. Когда нам плохо, мы ищем утешения у друзей и близких. И это верно, иногда чтобы избавиться от переживания, о нем нужно просто кому-нибудь рассказать.
3. Если ваши переживания связаны с чувством неуверенности в себе, то может помочь метод проигрывания роли. Вам нужно выбрать образец для подражания и думать, как бы повел себя он в той или иной ситуации, и поступать соответственно.
4. Иногда переживания переходят в область будущего, вы постоянно беспокоитесь о том, «что случиться, если…». Причем это могут быть как печальные, так и радостные волнения, в последних вроде бы ничего плохого нет, но если они постоянно владеют вами, то вы рискуете замереть в своих мечтаниях, таки не успев ничего сделать в настоящем. Поэтому навязчивые идеи любого толка следует отсекать, сделать это можно следующим образом. Представьте, если случиться все то, что вас тревожит произойдет. Что тогда будет с вами, вы станете намного счастливее или печальнее? Насколько это изменение будет решающим для вашей жизни? В большинстве случаев окажется, что все ваши тревоги не стоят ни одной потраченной нервной клетки.

Стремясь уйти от лишних переживаний, опасайтесь стать бесчувственными. Буддистское спокойствие – это сохранение ясности ума в любой ситуации, а не полное безразличие к жизни.

 

Статьи по теме:

Методика 25 кадра Наверняка на свете нет такого человека, который хотя бы краем уха не слышал о 25-ом кадре. Современные женщины считают ее чуть ли не панацеей в борьбе с лишним весом. Посмотрел видео — похудел без проблем. Но так ли эффективна методика как нам ее рекомендуют?	НЛП техники Вы когда-нибудь встречали людей, которые способны очаровать с одного лишь слова? Или обладают даром убеждения, с которым вы не в силах не согласиться. Чтобы обладать такими навыками, не обязательно иметь природные таланты. Достаточно знать хотя бы некоторые техники нейролингвистического программирования.
Виды агрессии В животном мире агрессия является нормальной формой поведения, предназначенной для защиты и выживания. В человеческом мире все намного сложнее. Казалось бы, то же самое поведение у существ, наделенных разумом может находиться в разных интерпретациях в зависимости от ситуации.	Как избавиться от игровой зависимости? «Вся наша жизнь — игра, а люди в ней актеры», — сказал как то Шекспир, который даже не догадывался, какой смысл обретут его слова в 21 веке. Многие из нынешних «актеров» попросту «заигрались» и стали зависимыми от собственного развлечения. Как избавиться от игромании и вернуться к роли самого себя? Эту актуальную тему мы и обсудим.

Душевное Переживание, Чувство 6 Букв

Решение этого кроссворда состоит из 6 букв длиной и начинается с буквы Э

---

Ниже вы найдете правильный ответ на Душевное переживание, чувство 6 букв

, если вам нужна дополнительная помощь в завершении кроссворда, продолжайте навигацию и воспользуйтесь нашей функцией поиска.

ответ на кроссворд и сканворд

Пятница, 24 Мая 2019 Г.

---

---

ЭМОЦИЯ

предыдущий следующий

---

---

ты знаешь ответ ?

ответ:

связанные кроссворды

1. Эмоция
1. Психическое переживание 6 букв
2. Чувство, волнение, душевное переживание 6 букв
3. Эмоциональный процесс средней продолжительности 6 букв

похожие кроссворды

1. Чувство, волнение, душевное переживание 6 букв
2. Душевное переживание
3. Переживание, чувство
4. Переживание, чувство 8 букв
5. Некое чувство или переживание
6. Возглас, выражающий сильное чувство, душевное волнение
7. Переживание
8. Переживание, беспокойство
9. Горе, печаль, скорбь; тяжелое переживание
10. Тяжелое переживание 7 букв
11. Эмоция, переживание 7 букв
12. Тяжелое событие, переживание, причиняющее нравственные страдания 5 букв
13. Тягостное переживание, несчастье 9 букв
14. Потрясающее событие, тяжкое переживание, несчастье 8 букв

ЧТО ТАКОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ПЕРЕЖИВАНИЕ И КАК ОНО ВЛИЯЕТ НА НАШЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ?

Эмоция – это инстинктивное или интуитивное сильное чувство, обычно возникающее при взаимодействии с конкретным объектом, человеком и ситуацией/событием. Ваш способ мышления, сосредоточения внимания, поведения, чувств, восприятия вызовет реакцию эмоций, переживаемых как сильные чувства, и результатом будет эмоциональное переживание. Эмоции не только заставляют вас чувствовать себя хорошо или плохо, они также формируют ваше благополучие, определяют, испытываете ли вы здоровые или нездоровые эмоциональные переживания.

Человеческая жизнь постоянно наполнена чувствами, и эти чувства влияют на то, как мы воспринимаем себя и других и взаимодействуем с ними, и управляют нашими реакциями, действиями и принятием решений. Чувства являются важными элементами нашего бытия и, тем не менее, одними из самых сложных для предсказания и управления. По этой причине огромное количество исследований и исследований было посвящено раскрытию того, как мы можем оптимизировать наши чувства или «эмоциональные переживания», как их называют в психологических исследованиях.

Недавние исследования определяют взаимосвязь между эмоциями и самочувствием как неоспоримый факт, но имеющий довольно сложную взаимосвязь. Сложность взаимосвязи между эмоцией и благополучием возникает из-за существования по крайней мере трех аспектов эмоционального переживания: интенсивности переживаемой эмоции, флуктуации переживаемой эмоции и контекста в которой переживается эмоция.

Хотя, как правило, хорошо испытывать больше положительных эмоций и меньше отрицательных, недавние исследования доказывают, что это не всегда является признаком хорошей жизни. Это открытие заставляет всех чувствовать себя несколько сбитыми с толку, поскольку все мы пытаемся избегать отрицательных эмоций и создавать положительные эмоции. Почему мы? …Потому что приятно испытывать положительные эмоции и неприятно испытывать отрицательные (Russell & Barrett, 19 лет).99). Современные психологические исследования предоставили эмпирические доказательства того, что каждая эмоция влияет на познание, поведение и людей вокруг нас. Например, чувство горечи или гнева неприятно нам, но также и другим, поскольку заставляет нас вести себя грубо или враждебно по отношению к другим или может привести нас к самоизоляции, таким образом, это может повредить общению и сотрудничеству с другими. Если эти негативные эмоциональные переживания накапливаются, то в какой-то момент они окажут ощутимое влияние на благополучие людей (хорошее психическое и физическое здоровье).

«Влияние негативных эмоций на продолжительность жизни примерно так же сильно, как влияние курения!»

Различные исследования показали, что люди, которые чаще испытывают положительные эмоции и реже отрицательные, имеют более высокое самочувствие (например, Fredrickson, 1998; Lybomirksy, King, & Diener, 2005), включая повышенную удовлетворенность жизнью (Diener , Sandvik, & Pavot, 1991), улучшение физического здоровья (Tugade, Fredrickson, & Barrett, 2004; Veenhoven, 2008), повышение стрессоустойчивости (Folkman & Moskowitz, 2000; Tugade & Fredrickson, 2004), улучшение социальных связей с другими (Фредриксон, 19 лет98), и даже дольше живет (Veenhoven, 2008).

«Известный философ Аристотель подчеркивал достижение хорошей жизни через умеренность во всем».

Недавние исследования показывают, что хорошего может быть слишком много, а плохого слишком мало — высокий уровень положительных эмоций может быть вредным (Gruber, 2011; Oishi, Diener, & Lucas, 2007). Оказывается, что переживание положительных эмоций следует перевернутой U-образной кривой в отношении к благополучию: более положительные эмоции связаны с повышением благополучия, но только до определенного момента, после которого еще более положительные эмоции связаны со снижением. благополучие (Grant & Schwartz, 2011). Прежде чем делать какие-либо выводы, нужно рассмотреть еще кое-что об эмоциональном опыте: люди могут чувствовать как положительно, так и отрицательно в рамках одного и того же эмоционального переживания . Положительные и отрицательные эмоции имеют тенденцию быть независимыми друг от друга, что означает, что человек может испытывать положительные и отрицательные эмоции одновременно (Larsen, McGraw, Mellers, & Cacioppo, 2004). Например, когда ваш начальник сообщает вам о получении бонуса, сначала вы чувствуете себя счастливым, но вскоре расстраиваетесь, потому что ожидали большую сумму бонуса. Еще одна особенность эмоций заключается в том, что люди могут испытывать положительные эмоции из негативных ситуаций. Например, «злорадство» — это немецкий термин, определяющий положительный эмоциональный опыт, возникающий в результате изучения или наблюдения чужого несчастья, такого как неприятности, неудачи или унижение другого человека. Кажется, что хорошие эмоции не всегда делают нас хорошими людьми.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Благополучие определяется как ощущение психического и физического здоровья и отсутствие расстройств. Отсутствие беспорядка эквивалентно БАЛАНС . Наука йоги определяет баланс как необходимость наличия энергий ян и инь, противостоящих друг другу и имеющих мимолетную природу. Слишком много или слишком мало каждого из них угрожает нашему благополучию. Таким образом, для хорошей жизни, для того, чтобы мы были наполненными и счастливыми, нам, очевидно, нужны оба типа эмоциональных переживаний, плохие и хорошие. Что действительно важно, так это эмоциональный опыт, взятый в целом; среднее количество хороших и плохих эмоциональных переживаний в течение определенного промежутка времени будет определять , если ваш опыт поддерживает ваше здоровье или отравляет вас .

 

Ссылки

Compton, W.C. & Hoffman, E. (2012). — Позитивная психология: наука о счастье и процветании. 3-е издание. Нью-Йорк, Simon & Schuster Inc.

Adler, MJ (1978). Аристотель для всех: трудная мысль стала легкой в ​​мягкой обложке. 2-е издание. Нью-Йорк, Touchstone Inc.

Ford, B. & Mauss, IB (2020). Эмоциональный опыт и благополучие. В Р. Бисвас-Динер и Э. Динер (редакторы), Серия учебников Noba: Психология. Шампейн, Иллинойс: издательство DEF. Получено с http://noba.to/uk6dvwyf (http://noba.to/uk6dvwyf)

53 способа выразить то, что вы чувствуете

Практикуясь, вы можете говорить о своих эмоциях, даже если это кажется неудобным. первый.

Эмоции являются неотъемлемой частью того, кто вы есть, но иногда они могут быть запутанными, сложными и совершенно запутанными. Умение называть свои эмоции и говорить о них — как с собой, так и с другими — является ключевой частью развития эмоционального здоровья.

Вам не нужно ориентироваться в процессе определения своих эмоций в одиночку.

Пол Экман, психолог и ведущий исследователь эмоций, провел опрос более 100 ученых и использовал их мнения для разработки так называемого Атласа эмоций.

Этот интерактивный онлайн-инструмент разбивает эмоции на пять основных категорий:

• гнев
• страх
• печаль
• отвращение
• удовольствие

Имейте в виду, что это всего лишь один из способов классификации эмоций. Например, исследование 2017 года предполагает, что существует 27 категорий эмоций.

Но концепция Экмана о пяти основных типах эмоций предлагает хорошую основу для анализа сложности всех чувств. Вот посмотрите, что включает в себя каждая из этих пяти категорий.

Обычно людям нравится чувствовать себя счастливыми, спокойными и хорошими. Вы можете выражать эти чувства, улыбаясь, смеясь или балуя себя.

Вы можете испытывать удовольствие, когда:

• Вы чувствуете близость и связь с людьми, которые вам небезразличны.
• Вы чувствуете себя в безопасности.
• Вы делаете что-то, что вызывает сенсорное удовольствие.
• Вы поглощены делом.
• Вы чувствуете себя расслабленным и умиротворенным.

Как поговорить об этом

Некоторые слова, которые вы можете использовать для описания различных видов удовольствия, включают в себя:

• Счастье
• Love
• Облегчение
• . Удовлетворение
• Ад. мир
• удовлетворение

Если наслаждение и связанные с ним чувства кажутся недосягаемыми, попытайтесь взглянуть на то, как другие эмоции или чувства могут мешать, например:

• проблемы с концентрацией внимания на том, что происходит в настоящем
• беспокойство
• стресс
• плохое или тревожное настроение

Каждый человек время от времени чувствует грусть. Эта эмоция может быть связана с конкретным событием, таким как потеря или отказ. Но в других случаях вы можете понятия не иметь, почему вам грустно.

Как поговорить об этом

Когда вам грустно, вы можете описать себя как ощущение:

• Одинокий
• Разбитый сердце
• безропотный
• несчастный

От грусти бывает трудно избавиться, но в зависимости от вашей ситуации эти советы могут помочь:

• Скорбь. Траур — типичная часть горя. Независимо от того, пытаетесь ли вы оправиться от потери, расставания, перемен или неудачи в достижении цели, признание своей потери может помочь вам принять ее и справиться с ней. Каждый скорбит по-своему, так что делайте то, что считаете правильным. Это может помочь поговорить о боли, в которой вы находитесь, но также может помочь просто посидеть некоторое время со своими чувствами или выразить их творчески.
• Займитесь чем-нибудь значимым. Делая что-то, чтобы помочь другим или принести пользу обществу, вы почувствуете себя более связанным с другими людьми. Если вы недавно потеряли кого-то, кого вы любите, подумайте о том, чтобы завершить проект, о котором они заботились, или пожертвовать свое время делу, которое они поддерживали.
• Обратитесь за поддержкой. Легче сказать, чем сделать, когда ты на дне. Постарайтесь вспомнить людей в своей жизни, которые заботятся о вас и, вероятно, хотят вам помочь. Душевная боль со временем ослабевает, даже если вы не можете себе этого представить в данный момент.

Поговорите с психотерапевтом, если ваша грусть не проходит или начинает оказывать значительное влияние на повседневную жизнь и мешает работать, ходить в школу или поддерживать отношения.

Страх возникает, когда вы чувствуете какую-либо угрозу. В зависимости от предполагаемой угрозы страх может варьироваться от легкого до сильного.

Имейте в виду, что уровень страха, который вы испытываете, не всегда соответствует силе угрозы. Например, если вы живете с тревогой, вы можете испытывать страх перед ситуациями, которые на самом деле не представляют большой угрозы, хотя это не делает страх менее реальным.

How to talk about it

Fear can make you feel:

• worried
• doubtful
• nervous
• anxious
• terrified
• panicked
• horrified
• desperate
• confused
• stressed

Fear — совершенно нормальная эмоция, которая, вероятно, спасла ваших предков от того, чтобы их съели заживо. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться с этим чувством:

• Противостоять страху, а не избегать его. Если вы чего-то боитесь, будь то серьезный разговор, знакомство с новыми людьми или вождение автомобиля, естественно хотеть держаться подальше от источника вашего страха. Но это часто может усугубить ваш страх. Вместо этого постарайтесь безопасно противостоять своему страху. Например, если у вас развился страх вождения, немедленно вернитесь в машину и снова садитесь за руль. Сначала держитесь ближе к дому, если это помогает, но не избегайте его.
• Отвлекись от своего страха. Иногда страх может стать настолько непреодолимым, что трудно думать о чем-то еще. Но размышления или повторение одних и тех же мыслей снова и снова могут оказать негативное влияние на ваше эмоциональное состояние. Это также может усугубить страх. Если вы чувствуете, что зациклились на беспокойстве или источнике стресса, попробуйте сделать что-нибудь, что отвлекает. Слушайте аудиокниги или подкасты, готовьте по новому рецепту или отправляйтесь на прогулку или пробежку под бодрящую музыку.
• Рассмотрите страх логически. Найдите минутку, чтобы подумать о своем страхе. Есть ли что-нибудь, что вы можете с этим поделать? Может ли это на самом деле навредить вам? Что самое худшее может случиться, если ваш страх сбудется? Что бы вы сделали в этом сценарии? Знание того, как вы справитесь со своим страхом, поможет вам меньше бояться.

Важно не отчаиваться, если эти советы кажутся невыполнимыми или непосильными — их может быть трудно выполнить самостоятельно.

Рассмотрите возможность работы с терапевтом, который может помочь вам справиться с проблемами психического здоровья, связанными со страхом, такими как:

• панические атаки
• фобии
• тревога

Гнев обычно возникает, когда вы сталкиваетесь с какой-либо несправедливостью. Этот опыт может заставить вас чувствовать угрозу, ловушку и неспособность защитить себя.

Многие люди считают гнев чем-то негативным, но это нормальная эмоция, которая может помочь вам понять, когда ситуация становится токсичной.

Как говорить об этом

Слова, которые вы можете использовать, когда чувствуете гнев, включают:

• annoyed
• frustrated
• peeved
• contrary
• bitter
• infuriated
• irritated
• mad
• cheated
• vengeful
• insulted

There are a lot of ways to deal with anger, many of which can создавать проблемы себе и окружающим.

В следующий раз, когда вы окажетесь в гневе, попробуйте эти советы для более продуктивного управления гневом:

• Сделайте перерыв. Когда вы чувствуете разочарование, держите себя на некотором расстоянии от расстраивающей ситуации, это поможет вам избежать сиюминутных реакций или вспышек гнева. Попробуйте прогуляться или послушать успокаивающую песню. Пока вас нет, уделите несколько минут тому, чтобы подумать, что вызывает ваш гнев. Есть ли у ситуации другой взгляд? Можете ли вы сделать что-нибудь, чтобы сделать его лучше?
• Конструктивно выражайте свой гнев. Вы можете не говорить о своем гневе, чтобы предотвратить конфликт. Усвоение может показаться безопасной стратегией, но ваш гнев может разгореться, и вы можете в конечном итоге затаить обиду. Это может повлиять на ваши межличностные отношения, а также на ваше эмоциональное благополучие. Вместо этого найдите время, чтобы остыть, если вам это нужно, а затем попытайтесь выразить свои чувства спокойно и уважительно.
• Сосредоточьтесь на поиске решения. С гневом часто трудно справиться, потому что он заставляет вас чувствовать себя беспомощным. Работа над решением проблемы, которая вызывает ваш гнев, может помочь облегчить это разочарование. Возможно, вы не сможете исправить каждую ситуацию, которая вас злит, но обычно вы можете добиться некоторого улучшения. Спросите других участников, что они думают и работают вместе. Вы также можете попробовать попросить своих близких поделиться своим мнением. Различные точки зрения могут помочь вам рассмотреть решения, которые вы, возможно, не видели сами.

Все время от времени злятся. Но если вы чувствуете, что у вас есть проблемы с гневом, терапевт может помочь вам разработать эффективные инструменты для борьбы с этими эмоциями.

Обычно вы испытываете отвращение как реакцию на неприятные или нежелательные ситуации. Как и гнев, чувство отвращения может защитить вас от вещей, которых вы хотите избежать.

Это также может создавать проблемы, если вы не любите определенных людей, в том числе себя, или ситуации, которые не обязательно плохи для вас.

How to talk about it

Disgust might cause you to feel:

• dislike
• revulsion
• loathing
• disapproving
• offended
• horrified
• uncomfortable
• nauseated
• disturbed
• withdrawn
• aversion

Отвращение может возникнуть как естественная реакция на то, что вам не нравится. В некоторых ситуациях вам может понадобиться проработать или преодолеть свое отвращение. Эти стратегии могут помочь:

• Практикуйте сострадание. Обычно вы чувствуете себя некомфортно, сталкиваясь с вещами, которых боитесь или не понимаете. Например, многим людям не нравится находиться рядом с больными людьми. Если вы чувствуете беспокойство, думая о больных людях, попробуйте провести некоторое время с нездоровым другом или любимым человеком или предложить им помощь. Важно принять меры для защиты собственного здоровья, поэтому сначала убедитесь, что их болезнь не заразна.
• Сосредоточьтесь на поведении, а не на человеке. Если кто-то, о ком вы заботитесь, делает что-то, что оскорбляет вас или вызывает у вас отвращение, вы можете не одобрить это и отреагировать, отстранившись, оттолкнув его или разозлившись. Вместо этого попробуйте поговорить с этим человеком. Например, если ваша сестра курит, не кашляйте громко и не делайте резких замечаний по поводу запаха табака. Вместо этого скажите ей, что от сигаретного дыма вас тошнит и что вы беспокоитесь о ее здоровье. Предложите помочь ей бросить курить или поработать с ней над поиском поддержки.
• Медленно раскрывайтесь. Некоторые вещи могут вызвать у вас тошноту, несмотря ни на что. Может быть, вы терпеть не можете никаких жутких ползающих существ, но хотели бы попробовать заняться садоводством. Чтобы преодолеть отвращение к червям, вы можете начать с чтения о них и просмотра их изображений. Если вы боитесь, что они попадут вам на руки, попробуйте надеть садовые перчатки.

  No related posts.