Состояние во время месячных – Что происходит с девушкой во время месячных и что является нормой

Слабость во время месячных, перед, после них: причины плохого самочувствия

Немало женщин в период критических дней и накануне их прихода испытывают нехватку энергии и сил. Слабость во время месячных может оказаться настолько сильной, что выполнять повседневные действия становится проблематично. Причины плохого самочувствия бывают разными. Определить их без помощи врача достаточно сложно.

Физиологические причины

В организме женщины ежемесячно происходит ряд изменений, которые и являются причиной недомоганий. Во второй половине менструального цикла состояние гормонального фона меняется. Уровень эстрогена понижается, а концентрация прогестерона начинает стремительно увеличиваться, чем и обусловлено плохое самочувствие перед месячными. Гормональный дисбаланс приводит к снижению работоспособности, нарушению сна и резким переменам настроения.

После окончания периода овуляции в организме идет активная подготовка к беременности. При этом вполне нормально, когда увеличиваются в размерах молочные железы и повышается аппетит.

Если оплодотворения не произошло, то детородный орган подготавливается к отторжению функционального слоя эндометрия, матка начинает сокращаться, и женщины испытывают болевые ощущения в области живота и крестца. Такие симптомы нередко сопровождаются слабостью и головокружением.

Перед приходом критических дней в организме женщины может отмечаться нехватка витаминов С и А, а также таких микроэлементов, как железо, магний, натрий и кальций. По этой причине могут наблюдаться общее недомогание, понижение артериального давления и бледность кожного покрова. Такие симптомы могут появиться из-за сильного напряжения центральной нервной системы, в которой происходит синтез гормонов и регулируются процессы менструального цикла.

Патологические причины

В норме самочувствие во время месячных ухудшается незначительно, женщина продолжает вести привычный образ жизни. Насторожить должны сильная слабость и головокружение, сопровождающиеся ярко выраженным болевым синдромом, рвотой или тошнотой при месячных. Причины таких изменений чаще всего патологические. Женщина нуждается в лечении.

Предменструальный синдром

Ежемесячно при месячных наблюдается сильная слабость, сопровождающаяся головокружением, тошнотой, болевыми ощущениями в области живота и раздражительностью. В медицине совокупность этих клинических проявлений называют предменструальным синдромом. Степень его выраженности бывает разной.

При нормальном течении менструаций женщина не испытывает сильного недомогания, ее состояние лишь незначительно ухудшается и все неприятные ощущения не доставляют особого дискомфорта. В тех же ситуациях, когда ПМС-симптомы выражены чрезмерно ярко, нужна врачебная помощь. Такие изменения указывают на патологический процесс. Спровоцировать его могут стрессы, курение и употребление алкоголя, нехватка витаминов, чрезмерные физические нагрузки и развивающиеся в организме заболевания.

Анемия

Одним из серьезных факторов, способных спровоцировать слабость после месячных, является изменение состава крови.

Менструальное кровотечение нередко становится причиной снижения уровня гемоглобина. На фоне этого может развиться анемия. Чаще всего такие изменения наблюдаются у женщин с угнетенной иммунной системой и при наличии в анамнезе гинекологических заболеваний.

При существенной кровопотере в период критических дней отмечается общее недомогание, которое сопровождается тошнотой, рвотой. Среди симптомов, указывающих на снижение уровня гемоглобина, можно выделить:

• бледность;
• аритмию;
• одышку;
• ощущение привкуса металла во рту.

При появлении такой симптоматики нужно обратиться за помощью к врачу.

Депрессивное состояние

Уровень гормонов на протяжении цикла постоянно меняется. Это становится причиной депрессии и появления неприятных ощущений в период регул. Женщина очень плохо себя чувствует, ей ничего не хочется делать, она испытывает нехватку физических и эмоциональных сил. Ближе к середине цикла состояние нормализуется.

Вегетососудистая дистония

Плохое самочувствие после месячных наблюдается у женщин, страдающих от вегетососудистой дистонии. Для этой патологии характерны резкие скачки артериального давления, чаще всего происходит существенное его понижение. В результате этого отмечается недомогание в период критических дней.

Определить взаимосвязь между ухудшением самочувствия и ВСД можно в домашних условиях. Для этого нужно систематически измерять давление в разные периоды цикла.

Как улучшить самочувствие

В тех случаях, когда самочувствие в период менструаций существенно ухудшается, нужно обратиться за помощью к врачу. Только после выявления причин недомогания гинеколог расскажет, что делать и как устранить неприятные симптомы. Нередко при этом используются медикаментозные средства, способствующие подавлению болевого синдрома и нормализации гормонального фона. Курс терапии зависит от причины слабости и наличия сопутствующей симптоматики.

Существует ряд рекомендаций, выполняя которые удастся улучшить состояние:

1. Систематические занятия спортом. Умеренные физические нагрузки помогают нормализовать деятельность сердечно-сосудистой системы, что существенно отражается на самочувствии.
2. Насыщение организма кислородом. Независимо от фазы цикла и самочувствия нужно как можно больше отдыхать на свежем воздухе. При гипоксии (дефиците кислорода) отмечается слабость, повышенная утомляемость и вялость.
3. Правильная организация рациона питания. В повседневном меню должно быть максимальное количество фруктов и овощей . Вредные продукты при этом нужно исключить или свести к минимуму.
4. Прием витаминов и микроэлементов. Учеными обнаружена взаимосвязь между недомоганием и нехваткой магния в организме. Поэтому женщинам нередко назначают препараты, в которых содержится этот микроэлемент. Кроме того, перед и во время менструаций организм нуждается в витаминах А, Е, С и В.
5. Отказ от вредных привычек и употребления кофе. Предменструальный синдром выражен ярче у курящих женщин. Усугубить состояние способны также алкоголь и кофе. Эти напитки в период регул рекомендуется исключить.
6. Повышение уровня гемоглобина. Если проблема возникла по причине развития анемии, назначают длительный курс приема железа.

Недомогание в период критических дней хоть изредка, но отмечается у всех женщин. Оно, как правило, не указывает на проблемы со здоровьем и вызвано естественными причинами. Если состояние ухудшается существенно, помимо общей слабости наблюдаются другие клинические проявления, нужно обратиться за помощью к врачу. Подобная симптоматика может сигнализировать о патологических изменениях в организме.

topginekolog.ru

Что происходит во время месячных в организме женщины?

Время чтения: 6 мин.

На протяжении календарного месяца организм женщины подвергается циклическим изменениям, которые завершаются менструацией. С первого ее дня начинают отсчитывать новый менструальный цикл.

Менструация (периоды, критические дни) является основным этапом полового созревания у девочек. Это один из многих физических признаков того, что девушка превращается в женщину.

Некоторые девушки не могут дождаться ее начала. Другие могут чувствовать страх или беспокойство. Многие девочки (и большинство парней!) не имеют полного понимания функции женской репродуктивной системы и того, что на самом деле происходит во время менструального цикла. Это может сделать процесс еще более загадочным.

Все, что происходит во время месячных, зависит от ритмического выделения половых гормонов и гормонов гипофиза.

1. Первые месячные

Половое созревание начинается не ранее 9 лет. Это не означает, что в этом возрасте придут первые месячные.

Сначала организм девочки должен подготовиться и пройти следующие этапы:

1. 1Появление оволосения на лобке, почти одновременно начинают расти волосы в подмышечных впадинах.
2. 2Рост и развитие молочной железы.
3. 3Менархе – первая менструация.

Иногда изменения в молочной железе происходят раньше, чем начинается рост лобковых волос. От начала роста молочной железы до появления первой менструации проходит около двух лет. Первые месячные у девочки появляются примерно в 13 лет.

Примерно за полгода до них девочка может заметить увеличение количества выделений, это нормальное явление. Не нужно волноваться, если выделения не имеют неприятного запаха и не вызывают зуд и жжение.

Иногда половое созревание происходит более медленными темпами, тогда менструация может начаться в 14-15 лет.

Необходимо обратиться к врачу, если месячных нет в 15 лет, а другие признаки полового созревания не выражены.

2. Какие месячные считаются нормальными?

Менструация – это кровянистые выделения, которые появляются из-за отторжения внутренней оболочки матки. Кровотечение может длиться от 3 до 7 дней, чаще всего 4-5.

Продолжительность полного цикла от начала одной менструации до следующей составляет в среднем 28 дней. Не считается отклонением укорочение цикла до 21 дня или его увеличение до 35 суток.

Во время месячных теряется около 30-80 мл крови. Такой объем кровопотери не сказывается на общем состоянии и самочувствии. Организм успевает компенсировать кровопотерю за счет разведения крови и выделения из депо дополнительных клеток крови.

В менструальных выделениях находятся части эндометрия и клетки эпителия, они отличаются по внешнему виду от любого другого кровотечения.

Сама кровь темного цвета, не сворачивается. В первые несколько суток в ней присутствуют слизистые кровяные тяжи и сгустки – остатки внутренней оболочки матки. В последние дни месячных выделяется только кровь. Ее постепенно становится меньше.

Объем кровопотери можно определить самостоятельно по наполняемости гигиенических прокладок. Если одной прокладки хватает больше, чем на 2 часа, то беспокоиться не о чем.

Менять их нужно не реже, чем через каждые 3-4 часа. Кровь является хорошей питательной средой для бактерий, поэтому редкая смена средств гигиены может привести к развитию воспалительного процесса (вульвовагинита).

Самочувствие в этот период может ухудшаться: беспокоят боли и спазмы внизу живота и в пояснице, кружится и болит голова, появляется слабость. Парацетамол и ибупрофен, которые может назначить врач, устранят эти симптомы. Теплая грелка, теплый душ тоже помогут избавиться от спазмов.

Некоторые девушки чувствуют ухудшение состояния за несколько дней до наступления месячных. При этом появляются признаки, которые объединяют в понятие предменструального синдрома (ПМС):

1. 1Нагрубание молочных желез.
2. 2Головная боль.
3. 3Перемена настроения.
4. 4Плаксивость.
5. 5Иногда– агрессия.
6. 6Нарушения пищеварения, запоры, вздутие живота.
7. 7Нарушения сна.

Выраженность этих симптомов может быть различной – от небольшого дискомфорта и тяжести в груди накануне менструации до серьезных нарушений, которые вынуждают изменить свой образ жизни, социальную активность.

Легкие формы ПМС не требуют специального лечения, а при тяжелых не обойтись без помощи врача. Обычно все нежелательные симптомы исчезают с наступлением месячных.

3. Отклонения от нормы

Менструации являются отражением состояния здоровья женского организма. Если продолжительность, регулярность и объем теряемой крови не укладываются в норму, нужно искать причины и устранять их.

Девушкам нужно запомнить дату первой менструации и наблюдать за своим организмом. У большинства на становление нормального цикла уходит около года, иногда этот процесс может затянуться. В этом случае не следует откладывать визит к врачу.

Период между кровотечениями сначала может изменяться, он может удлиняться и укорачиваться. Объем кровотечения иногда колеблется от скудных мажущих выделений в течение пары дней до интенсивного кровотечения.

Обратите внимание на следующие симптомы, которые могут быть признаками болезни:

1. 1Менструальный цикл длится более 35 или меньше 21 дня.
2. 2В середине цикла возникают кровотечение и кровомазание.
3. 3Месячные нерегулярные, нет равных промежутков между ними.
4. 4Выделения обильные, одной прокладки хватает только на 2 часа.
5. 5Кровотечение длится более 7 дней.
6. 6Месячных нет более 3 месяцев, а беременность исключена.
7. 7Возникает сильная боль внизу живота.
8. 8Во время менструации повышается температура.

Помощь врача также необходима при выраженном предменструальном синдроме. У некоторых девушек его симптомы появляются задолго до менструации, сразу после овуляции.

Врач проведет обследование, выяснит причины и назначит лечение, которое поможет снизить выраженность неприятных ощущений.

4. Что задает ритм?

Менструальный цикл любой женщины подчиняется работе гипофиза – особому участку головного мозга, клетки которого вырабатывают гормоны.

На протяжении трех недель под влиянием гормонов гипофиза происходят изменения в яичниках и матке. Месячные завершают процесс развития эндометрия. Но именно с первого дня менструации отсчитывают новый цикл.

Это связано с тем, что в этот момент концентрация всех гормонов находится в «стартовом» состоянии. Количество эстрогенов снижено.

В это время гипофиз выделяет фолликулостимулирующий гормон (ФСГ). Он заставляет расти фолликулы в яичниках, готовит яйцеклетку к созреванию. Там же усиленно вырабатываются эстрогены. Они влияют на внутреннюю оболочку матки и приводят к постепенному увеличению толщины слизистого слоя.

Также гипофиз выделяет лютеинизирующий гормон (ЛГ). В середине цикла происходит его резкий выброс. Это провоцирует овуляцию – выход яйцеклетки из фолликула.

Затем уровень ЛГ снижается, но под его влиянием на месте лопнувшего фолликула образуется желтое тело. Это гормон нужен для поддержания функции желтого тела.

Клетки желтого тела выделяют прогестерон. Это гормон, который готовит эндометрий (внутреннюю оболочку матки) к беременности. В нем увеличивается число сосудов и желез, он становится пригодным для прикрепления оплодотворенной яйцеклетки.

Так на протяжении месяца организм готовится к наступлению беременности. Это естественный процесс, который происходит у девушки, еще не созревшей психически к рождению детей.

Когда беременность не наступает, запускается обратный процесс:

1. 1Желтое тело «увядает», постепенно исчезает.
2. 2Сосуды эндометрия сжимаются.
3. 3Ухудшается кровоток и питание слизистой оболочки.
4. 4Приток крови к матке при этом не изменяется.
5. 5Кровь отделяет функциональный слой эндометрия от стенки матки, он выходит из организма в виде темно-красных, коричневатых тяжей и комочков.
6. 6Различные влияния на фазы менструального цикла могут привести к нарушению месячных.

5. Как вести себя во время менструации?

Менструация — нормальное явление в организме любой женщины. Этот период не должен существенно влиять на образ жизни. Но нужно следовать некоторым правилам, чтобы во время месячных не возникали проблемы.

Важным вопросом является соблюдение гигиены. Она включает ежедневный душ и смену белья. Девочки могут использовать прокладки и гигиенические тампоны.

Современные прокладки для критических дней – это тонкие многослойные салфетки, нижний клеенчатый слой которых надежно защищает белье. Они отличаются по степени впитывания и размеру. Их меняют вне зависимости от наполненности не реже, чем через 3-4 часа. Почему нельзя делать это реже?

Между прокладкой и входом во влагалище сохраняется промежуток. Менструальная кровь свободно стекает и капает на прокладку, но может пачкать кожу промежности, задерживаться на вульве.

Кровь является питательной средой для бактерий, а повышенная влажность и тепло создают благоприятные условия для их размножения. Степень микробного загрязнения на вульве очень высокая, поэтому менструальная кровь быстро разлагается бактериями. Появляется резкий запах. Поэтому редкая смена прокладок негигиенична.

Девочки могут использовать и тампоны. Девственную плеву они не повредят. Для девственниц подходят специальные тампоны минимального размера.

Под влиянием эстрогенов ткани девственной плевы размягчаются и приобретают небольшую складчатость, поэтому не препятствуют введению тампона. Его использование может быть затруднительным только при аномалии развития девственной плевы или влагалища.

Замену тампона нужно делать каждые 3-4 часа, максимально допустимое время его нахождения — 7-8 часов. Если слишком часто менять сухой тампон, то будет происходить механическое раздражение влагалища. Более редкая смена разбухших тампонов может стать причиной инфекции и токсического шока.

Кроме гигиены, многих девушек интересует вопрос о занятиях спортом в критические дни. Абсолютных противопоказаний к этому нет. Наоборот, умеренные физические упражнения позволяют уменьшить выраженность болевых ощущений, поддержать организм в тонусе.

Не рекомендуются слишком интенсивные занятия в первые двое суток, когда кровотечение наиболее выражено. Не следует поднимать в эти дни тяжести, посещать баню и сауну. Правильно подобранные тампоны не помешают плаванию, танцам и тренировкам.

6. Половая жизнь и беременность

Для некоторых девушек начало половой жизни приходится на 14-16 лет. Скорее всего, никто из них не хочет в этом возрасте становиться мамой, поэтому нужно помнить о контрацепции.

Не стоит забывать о возможности наступления беременности. Иногда овуляция происходит не на 12-14 сутки цикла, а раньше. Сперматозоиды способны сохранять жизнеспособность до 3 суток, поэтому секс во время месячных может завершиться беременностью.

Секс без презерватива угрожает половой инфекцией. Шейка матки во время месячных не защищает от проникновения бактерий внутрь, в тело матки и придатки. Воспаление, которое развивается в этих областях, может стать причиной бесплодия.

У девушек после первой менструации начинается настоящее взросление, появляется больше ответственности за свое здоровье. Поэтому при возникновении любых вопросов и опасений, нужно обращаться к врачу-гинекологу.

sterilno.net

Что происходит с девушкой во время месячных: причины процессов

Всегда важно понимать, что происходит с девушкой во время месячных, какие изменения являются нормой, а что относится к патологии. Эти знания помогут предотвратить серьезные заболевания внутренних органов и предупредить развитие психологических проблем.

Что происходит с женщиной в период месячных

Изменения в настроении женщины считаются вполне естественными и нормальными. Чрезмерная чувствительность, плаксивость, вспышки гнева, беспокойства по пустякам иногда удивляют не только мужчин, но и прекрасный пол. Эти скачки и перепады настроения приносят массу неудобств и еще больше усугубляют положение.

Таким психологическим состоянием женщины обязаны своему организму или, точнее сказать, менструальному циклу. Перед наступлением менструации в организме накапливаются токсины и вредные вещества, которые влияют на общее состояние не только физическое, но и эмоциональное. Больше половины девушек испытывают раздражительность перед самым началом критических дней. Совокупность симптомов, возникающих накануне месячных, называют предменструальным синдромом или сокращенно ПМС. Это состояние может не только негативно сказаться на здоровье, но и доставить массу прочих неудобств.

Физический дискомфорт, который начинает ощущать женщина за неделю до появления менструальных выделений, провоцирует психологические симптомы. Боль в пояснице и внизу живота, мигрень и постоянные головные боли, тяжесть и неприятные ощущения в области молочных желез нарушают привычный образ жизни, и эти постоянные перестройки приводят к негативному эмоциональному состоянию.

Почему происходит перемена настроения при менструации

Чтобы понять, с чем связано возникновение такой симптоматики, нужно представить, что происходит в женском организме на протяжении всего цикла. За настроение и психологическое состояние отвечает головной мозг, но только не более 10% женщин детородного возраста отмечают такие проявления ПМС, как депрессия, усталость и гнев.

Все это происходит в позднюю лютеиновую фазу, когда максимально увеличивается уровень прогестерона. После, показатель этого гормона снижается, и начинает преобладать эстроген. Вместе с выделениями в организме активно вырабатывается такой женский гормон, и этот период называют фолликулярной (менструальной) фазой.

Скачок прогестерона и, как результат, изменения в клетках мозга происходят в области мозжечка. Чем выше активность, тем сильнее проявляются симптомы, но это не значит, что отсутствие ПМС связано с гормональным дисбалансом. Просто один организм переносит этот период нормально, а другой становится жертвой сильно выраженной симптоматики. Вот почему девушки психуют во время месячных и успокаиваются сразу после их окончания.

Кроме того, высокая концентрация прогестерона приводит к снижению сахара в крови, отсюда слабость или быстрая утомляемость. Ежемесячные перестройки организма не поднимают настроение, а только портят его, провоцируя нервный срыв. Физическое недомогание раздражает и подавляет женщину, она реагирует на все, что ее окружает, а любая мелочь становиться поводом для ссоры.

Предменструальный синдром, хотя и является нормальной реакцией на изменения в организме, может нарушать работу яичников, а также привести к гормональному дисбалансу.

А это, в свою очередь, приводит к эндокринным нарушениям и заболеваниям нервной системы. Чтобы менструация не становилась проблемой каждый месяц, не портила женщине или окружающим людям настроение, важно подготовиться морально, а также помнить, что физиологически она здорова. Через несколько дней все пройдет и вернется на свое место.

Менструальный цикл и сопровождающие его изменения

Регулярный менструальный цикл — это показатель здоровья женщины. Он основан на колебаниях гормонального фона, которые происходят на протяжении всего детородного возраста.

В норме продолжительность цикла около 28 дней, у всех женщин эта цифра может отличаться. Первым днем очередного цикла принято считать день появления менструальных выделений.

Фолликулярная фаза

Падение уровня прогестерона способствует отторжению выстилки матки. В это время гормоны гипофиза при участии гипоталамуса стимулируют созревание яйцеклетки. В организме увеличивается уровень эстрогена, отвечающего за рост доминантного фолликула. По истечении 3- дней менструальные выделения прекращаются, а к 13-14 дню уровень эстрогена достигает максимальной концентрации. Женщина может почувствовать увеличение выделяемого вагинального секрета и легкое покалывание в боку, что говорит о ее готовности к зачатию.

Овуляция

Процесс разрыва доминантного фолликула и выход яйцеклетки называют овуляцией. Она длится 1-2 дня, и только в эти дни возможно успешное зачатие. Такому процессу способствуют гормоны, продуцируемые гипофизом. Обычно никаких симптомов во время естественного процесса овуляции не возникает. Впрочем, некоторые девушки ощущают незначительный дискомфорт в области органов малого таза и сильное половое влечение.

Лютеиновая фаза

После выхода яйцеклетки “поведение” гормонов обусловлено процессом зачатия или его отсутствия. Уровень эстрогенов в крови резко снижается, на месте фолликула, а точнее, из его оболочки формируется железа, которую называют желтым телом. Если беременность наступила, эта железа, продуцируя прогестерон в большом количестве, помогает эмбриону прикрепиться и питаться до образования собственной плаценты.

Не встретившись со сперматозоидом, спустя 24-36 часов яйцеклетка погибает, и желтое тело начинает регрессировать. Активность железы снижается, и падает уровень прогестерона. На фоне этих процессов многие женщины ощущают признаки предменструального синдрома:

• возникает боль в груди;
• меняется настроение;
• в организме задерживается жидкость;
• развивается усталость и недомогание.

Когда прогестерон снижается до минимальной отметки, матка отторгает внутренний слой, который предназначался для закрепления эмбриона.

Когда начинаются первые месячные и наступает климакс

Сказать точно, когда начнутся первые месячные, а девушка станет готовой к материнству, нельзя. Каждый организм индивидуален, а половое созревание происходит у всех по-разному. В норме первая менструация приходит в возрасте 12-14 лет, но с каждым годом показатели сдвигаются в сторону более молодого возраста. На эту ситуацию влияют внешние, а также внутренние факторы. Если у старшего поколения нормой считалось появление вторичных половых признаков после 13-15 лет, то сейчас в 8 лет у девочки могут быть полностью сформированы молочные железы.

Касательно наступления климакса точных цифр также нет. По статистике, средний возраст составляет 45-55 лет. Эти показатели не зависят от даты начала первой менструации, а вот наследственная связь здесь часто имеет место. Наступление климакса всегда сопровождается предварительными симптомами, а если их знать, можно приготовиться к этому процессу заранее. Можно расспросить бабушек или мать о том, как и когда у них прекратилась менструация. Вероятность, что у дочери все будет так же, достаточно велика.

Менопауза может наступить раньше или позже при различных обстоятельствах. Повлиять на это способны заболевания, перенесенные операции, прием гормональных препаратов и наличие вредных привычек.

Важно помнить, что когда бы ни началась первая менструация и наступила менопауза, это процесс естественный, и заложен он природой, поэтому лишний раз переживать по этому поводу не стоит – его все равно не избежать.

httpss://youtu.be/mqCAnzjZD-8

omesyachnyh.ru

Всё о месячных: 25 ответов на глупые и стыдные вопросы

1. Можно ли забеременеть во время месячных?

Да. Чаще всего окно фертильности (так называют период, когда зачатие наиболее вероятно) приходится на 10–14-й дни цикла. Но иногда — даже при регулярном цикле — оно может непредсказуемо сдвигаться ^{. А значит, остаётся риск забеременеть даже в месячные.}

2. Если болит живот — это нормально?

Нет. Менструация может доставлять дискомфорт, но этот дискомфорт чаще всего не влияет на качество жизни. Тем более что боль можно уменьшить.

А вот если судороги и обильное кровотечение становятся действительно выматывающими, это тревожный сигнал. Возможно, дело в меноррагии

— так называют нарушения менструации, которые сопровождаются чрезмерными выделениями.

Если вы заметили, что крови больше, чем обычно, а судороги стали болезненнее, обязательно проконсультируйтесь с гинекологом, чтобы исключить гормональный сбой, фиброму матки, нарушения кровообращения и другие возможные заболевания.

3. Можно ли во время месячных заниматься спортом?

Можно и даже нужно. По некоторым данным ^{, физические упражнения — особенно аэробные (ходьба, бег, плавание, зумба, пилатес, йога) и на растяжку — способны снизить болевые ощущения, вызванные спазмами матки.}

Впрочем, отметим, что важно прислушиваться к потребностям организма. Если вы чувствуете слабость и боль, которые отбивают всяческое желание вкалывать, от тренировки лучше отказаться, напряжённую работу — перенести, а вместо этого сходить на консультацию к гинекологу.

4. Можно ли купаться во время месячных в открытых водоёмах и бассейнах? А вдруг «туда» что-то попадёт?

Если вы пользуетесь тампонами, риски минимальны. Плавайте на здоровье.

Эта рекомендация распространяется даже на те случаи, когда в облюбованном вами водоёме встречаются акулы. Лайфхакер уже писал: нет ни одного подтверждённого случая, когда хищник напал бы на пловчиху во время месячных.

Вообще, акулы почему-то предпочитают охотиться на мужчин.

5. Правда ли, что в воде месячные прекращаются?

Нет. И когда вы плаваете, и когда расслабляетесь в ванне, матка всё так же сокращается, а менструация продолжается.

Нюанс лишь в том, что вода перекрывает выход крови. Из-за этого кажется, будто во время водных процедур выделяется меньше крови. Но как только вы выйдете на (условно) берег, вся скопившаяся за время плавания кровь устремится к выходу и менструация продолжится как обычно.

6. Как долго можно носить один тампон?

Медики рекомендуют ^{менять тампон каждые 4–8 часов.}

Но существует крайне редкое, но очень опасное осложнение, связанное с затянувшимся использованием средства гигиены. Это токсический шок. Его вызывают бактерии, которые в норме живут на коже. Иногда они проникают в волокна тампона и начинают стремительно там размножаться, попутно выделяя огромное количество токсинов. Следствием этого становится сильнейшая интоксикация, порой даже с летальным исходом.

Если вы не помните точно, когда меняли тампон, но начинаете чувствовать себя как в первые дни гриппа (температура, озноб, слабость, головная боль, тошнота), срочно вызывайте скорую.

7. Может ли тампон потеряться внутри? Например, провалиться в матку?

Исключено. Влагалище не так глубоко, как может показаться: его длина даже в возбуждённом состоянии не превышает 17–18 см. Когда в него что-то попадает, это что-то так или иначе упирается в крайне узкий участок — шейку матки.

o-krohe.ru

Шейка матки — это защитный барьер, который не пропускает ничего лишнего: ни посторонние бактерии, ни любые механические частицы. Включая, разумеется, тампон. Ему просто некуда проваливаться.

8. Сколько крови должно выделяться при месячных?

В среднем ^{— 30–70 мл (2–5 столовых ложек) за все время менструации — неважно, длится она три дня или неделю.}

9. Я теряю больше крови! Это очень опасно?

Смотря что значит «больше». Если под этим словом подразумевается объём чуть более 4 столовых ложек, то в целом это нормально. Дело в том, что менструальная жидкость — это не только кровь. Она включает ^{в себя также частички слизистой оболочки матки.}

Понятие «нормальный объём менструальной жидкости» варьируется в довольно широких пределах. Кроме того, каждая менструация индивидуальна: иногда выделений меньше, иногда больше. Поэтому, если вы не испытываете болезненных спазмов, тошноты, сильной слабости и других необычных симптомов, скорее всего, у вас всё в порядке.

Действительно опасные кровопотери редки. Но будьте готовы как можно быстрее обратиться к гинекологу, если:

• Кровь пропитывает одну или несколько прокладок (тампонов) в час в течение нескольких часов.
• Чтобы не допустить протечки, вам приходится использовать двойную защиту: и тампон, и прокладку одновременно.
• Кровотечение длится более 7 суток.
• Месячные проходят настолько болезненно, что из-за них вам приходится менять планы.
• Менструация сопровождается сильной слабостью, усталостью, головокружением и другими признаками кровопотери.

10. Нормально ли, что выделяются сгустки?

Да. Сгустки — это частички отторгаемой при менструации слизистой оболочки матки. Если их диаметр не более 2–2,5 см, можно не волноваться.

Если сгустки больше, обязательно обратитесь к гинекологу. Такие выделения часто бывают при кистах, полипах, миоме матки. Необходимо установить их причину и по результатам пройти лечение.

11. Если тест показал беременность, а потом пошла кровь — это выкидыш?

Не факт. Тут возможно несколько вариантов ^.

• Две полоски были ошибкой. Такое случается, если вы, например, нарушили инструкцию и позволили тесту находиться в моче дольше, чем рекомендовано. Или тест был просроченным.
• У вас повышен уровень хорионического гонадотропина (его обозначают как ХГ или ХГЧ). Как правило, уровень этого гормона растёт при беременности, и именно его фиксируют стандартные тесты, проявляя вторую полоску. Однако в некоторых случаях ХГЧ может повышаться по не связанным с беременностью причинам. Например, из-за приёма лекарств от бесплодия. Или из-за проблем со здоровьем: нередко ХГЧ растёт при кистах и опухолях яичников, некоторых заболеваниях почек, инфекциях мочевых путей и так далее.
• У вас действительно был ранний выкидыш. Чаще всего такое происходит, когда в оплодотворённой яйцеклетке имеются хромосомные аномалии и матка отторгает плодное яйцо вскоре после имплантации. По статистике ^{Американской ассоциации беременных, 50–75% всех выкидышей относятся именно к этому раннему виду.}

Как бы то ни было, если тест показал две полоски, а вскоре началась менструация, необходимо показаться гинекологу. Только врач может установить, почему так произошло, и исключить возможные опасные нарушения.

12. Если месячные не наступили, это беременность?

В большинстве случаев, если вы здоровы и сексуально активны, да. Менструация, не пришедшая в срок, — однозначный повод купить тест и обратиться к гинекологу.

Однако иногда пропуск месячных никак не связан с беременностью. Причиной задержки могут быть разные факторы: от гормональных сбоев до смены часовых поясов, недостатка питательных веществ или стресса. И всё же проконсультироваться с гинекологом стоит.

13. А если месячные наступили, это точно не беременность?

Практически наверняка. Если у вас начались выделения привычного объёма, значит, вы не беременны ^.

Важно отметить, что около 25–30% женщин на ранних сроках беременности наблюдают мажущие выделения. Причины их могут быть самыми разными: от вполне нормального кровотечения имплантации до развивающейся инфекции.

Однако спутать их с настоящей менструацией практически невозможно: они слишком скудные и кратковременные.

14. Как должны пахнуть месячные?

В норме — никак. Точнее, вы не должны чувствовать никакого особого аромата, пока не начнёте принюхиваться специально. А когда начнёте, почувствуете разве что металлический запах крови с легчайшей примесью влагалищных амбре.

Сильный, резкий, ощутимый запах ^{нередко он говорит об инфекции. Поэтому не пытайтесь просто замаскировать его — обязательно проконсультируйтесь у гинеколога!}

И точно надо отправляться к врачу, если, помимо необычно сильного запаха, вы отмечаете:

• Выделения жёлтого или зелёного цвета.
• Менструацию более болезненную, чем обычно.
• Боли и дискомфорт в области желудка и/или таза.
• Повышение температуры.

Такие симптомы однозначно свидетельствуют о том, что где-то внутри развивается воспаление.

15. Это нормально, что при менструации появляются кашель и одышка?

Скорее, это один из вариантов нормы. Менструация сопровождается снижением уровня женского гормона эстрогена, а дефицит сказывается ^{на работе лёгких. В результате могут появиться кашель и лёгкая одышка, которые проходят вместе с месячными.}

16. Наступление месячных можно определить по голосу?

Исследование, проведённое в 2011 году, показало ^{, что во время менструации у женщин наблюдаются значительные изменения характеристик голоса. В общих чертах: перед овуляцией женский «вокал» становится выше и мелодичнее, скорость речи увеличивается, а к месячным тембр и темп снижаются. У некоторых барышень настолько, что это становится очевидно даже непосвящённым ушам.}

17. Правда ли, что при ПМС женщины становятся нервными и непредсказуемыми?

Скорее, более импульсивными. Например, установлено ^{, что перед самой менструацией женщины активнее тратят деньги и совершают необдуманные покупки. Это связано с тем, что барышни испытывают физический дискомфорт и ищут способы почувствовать себя лучше. Неуёмный импульсивный шопинг — один из них.}

18. Во время месячных глупеют?

Гормональные колебания действительно могут ухудшать память и концентрацию по крайней мере у некоторых ^{женщин. Свою роль играет и физический дискомфорт: переживая неприятные ощущения в матке, женщины отвлекаются, быстрее устают, становятся менее сосредоточенными. Но говорить о снижении умственных способностей в этом случае — то же, что и предполагать, будто люди глупеют во время простуды.}

19. Можно ли во время месячных красить волосы?

Есть представление, будто гормональные колебания во время менструации как-то меняют свойства волос, из-за чего краска ложится плохо. Но профессиональные парикмахеры этого не подтверждают ^{. Результат окрашивания не зависит от дня цикла, поэтому наводите красоту тогда, когда вам хочется.}

20. А наращивать ресницы?

Можно. Менструация не меняет свойства волос, поэтому процедура приклеивания к ресничкам «удлинителей» пройдёт ровно так же, как и в любой другой день цикла.

21. Говорят, не надо ходить к стоматологу или на депиляцию во время месячных, потому что будет больнее. Это правда?

Да, но лишь отчасти. Действительно, болевой порог меняется ^{в зависимости от фазы цикла. За неделю до менструации он снижается. Это значит, что лечение зубов или, положим, шугаринг, покажутся вам более неприятными, чем обычно.}

А вот после окончания месячных и вплоть до овуляции болевой порог, напротив, растёт. Так что назначать любые болезненные процедуры стоит на эти сроки.

22. Можно ли сдавать анализы во время месячных?

Многое зависит от того, о каком именно анализе речь.

Например, уровень гемоглобина при кровопотере естественным образом снижается, так что измерять его во время менструации будет ошибкой. Уровень холестерина, напротив, в месячные выше ^{, чем до и после них. Если вы принимаете обезболивающие препараты, они тоже могут отразиться на результатах анализов.}

Поэтому, если есть возможность, отложите исследования крови и мочи до тех пор, пока менструация не закончится. Если же анализ срочный, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы он расшифровывал результаты, делая поправку на фазу вашего цикла.

23. Можно ли ставить вагинальные свечи во время месячных?

Ставить-то можно. Но надо учитывать, что кровотечение может смыть препарат ещё до того, как он подействует. А значит, снизится и эффективность лечения. Эта ситуация, как правило, прописана в инструкции к конкретным суппозиториям.

Свечи в большинстве случаев назначаются курсом, который не стоит прерывать. Поэтому есть два варианта решения проблемы:

• Начать курс таким образом, чтобы завершить его до наступления менструации. Например, если ваши свечи рассчитаны на 10 дней применения, начинать курс надо не позже чем за 11–13 суток до планируемого старта месячных.
• Использовать свечи, устойчивые к смыванию. Такие суппозитории довольно редки и стоят дороже своих смываемых «коллег». О том, какие именно предпочесть, спросите вашего гинеколога.

24. Можно ли вызвать месячные к нужному сроку?

В целом да. Наиболее эффективный способ — в цикл, предшествующий нужной дате, начать принимать противозачаточные таблетки. В таком случае менструация начнётся через день-два после того, как вы отмените приём пилюль.

Другие способы вызвать месячные включают в себя разнообразные физические методы. Например, можно принять горячую ванну или заняться сексом. Однако эффективность таких способов значительно ниже. И в любом случае их категорически нельзя использовать, если вы подозреваете у себя беременность.

25. Что пить или есть, чтобы отсрочить месячные?

Ни пища, ни питьё на срок наступления менструации не влияют. Если вы хотите отложить месячные, помогут только гормональные препараты, в частности противозачаточные таблетки. Менструация не наступит до тех пор, пока вы не прекратите приём.

Читайте также 💊👩☝

lifehacker.ru

Слабость во время месячных, почему так? Что делать?

Женщины, которые испытывают слабость во время месячных, в большинстве своем считают такое состояние нормой. Но подобное мнение ошибочно – недомогание зачастую связано с ПМС, падением уровня гемоглобина, другими нарушениями. Избавиться от болезненного самочувствия в первые дни менструального цикла возможно. Первое, что нужно сделать – запланировать обследование, по результатам которого врач назначит лечение или посоветует методы коррекции состояния немедикаментозными средствами.

Почему слабость во время менструации

Содержание статьи:

Незадолго до начала менструального кровотечения и в первые дни нового цикла в организме происходят резкие гормональные колебания. С началом кровотечения высокий уровень прогестерона падает, начинает активно вырабатываться эстроген. Такие биохимические процессы во время месячных у большинства женщин сопровождаются лишь незначительной слабостью, а у некоторых и вовсе проходят незаметно.

Вас постоянно мучает слабость во время месячных?

РедкоЧасто

Иногда ухудшение самочувствия более выражено. Дамы жалуются на приступы тошноты во время месячных, головокружение, жар, сменяющийся ознобом. Иногда слабость настолько сильная, что нет сил работать, хочется прилечь. Такое состояние нельзя игнорировать. Причинами плохого самочувствия могут стать тяжелый предменструальный синдром с вегетососудистыми проявлениями, а также значительная кровопотеря во время месячных и связанное с ней снижение уровня гемоглобина.

Состояние женщины приходит в норму уже на 3-4 день нового цикла. Но слабость после месячных должна насторожить. Часто она возникает на фоне воспалительных процессов, обменных нарушений.

Выяснить причины плохого самочувствия поможет гинеколог. Он проведет обследование и подскажет, что делать, чтобы забыть о недомогании.

Предменструальный синдром и слабость

За 2-7 дней до начала менструации и в первые 2 дня кровотечения возникает предменструальный синдром (ПМС). Это набор симптомов, которые значительно ухудшают самочувствие дамы.

Слабость перед и во время месячных у женщин, страдающих ПМС, связана с цефалгической или кризовой формой нарушения. В первом случае у девушек кружится голова, возникают боли.

Возможны и другие проявления цефалгической формы ПМС:

• приступы тошноты, рвоты;
• чрезмерная чувствительность к резким запахам, громким звукам;
• быстрая смена настроения;
• повышенная потливость;
• болезненные, загрубевшие молочные железы;
• онемение верхних конечностей.

При этой форме предменструального синдрома головная боль появляется в области виска, имеет пульсирующий характер, она выматывает даму. Цефалгический тип ПМС особенно часто встречается у юных девушек и молодых, реже – у женщин старше 35 лет. 20% всех случаев ПМС приходится именно на эту форму недуга.

Кризовая форма предменструального синдрома сопровождается резкими перепадами давления. Во время скачков АД возникает страх умереть, немеют руки и ноги, дамы чувствуют сдавливание в груди. Кризы возникают преимущественно по ночам, их окончание сопровождается отхождением большого объема мочи. Причины подобного проявления ПМС – длительный стресс, сильная физическая усталость, перенесенные недавно инфекции. Кризовая форма ПМС возникает у женщин старшего возраста чаще (13-20 % случаев), чем у молодых (4%).

Причиной, почему девушка испытывает слабость при менструации, могут быть и нетипичные формы ПМС. Гипертермическая проявляется повышением температуры тела перед и ее снижением после начала месячных. Гиперсомническая вызывает сонливость у женщин.

Снижение уровня гемоглобина во время месячных

Сильная слабость во время месячных может быть вызвана снижением уровня гемоглобина. Здоровые девушки не испытывают недомогания, связанного с кровопотерей, – женское тело адаптируется к ней.

Нормальный показатель гемоглобина для женщин составляет 120-140 г/л. Если дефицит железосодержащего белка возник еще до начала нового цикла, то кровотечение только усугубит плохое самочувствие. Слабость появится и в случае, если первые дни цикла сопровождаются обильным кровотечением, объем потери биологической жидкости составляет более 200 мл.

Снижение гемоглобина во время месячных проявляется:

• головокружением;
• подташниваем;
• приступами рвоты;
• рассеянностью,
• головной болью;
• мельканием мушек перед глазами;
• учащенным сердцебиением;
• нехваткой воздуха.

Как избавиться от слабости во время месячных

Избежать недомогания можно, если точно знать его причину. Женщинам, которые регулярно испытывают слабость в конце и начале цикла, необходимо обследоваться.

Также рекомендуем прочитать:

Если подобное состояние во время месячных вызвано предменструальным синдромом, стоит проводить много времени на свежем воздухе, не перенапрягаться, избегать стрессовых ситуаций. Полезно принимать контрастный душ, в межменструальный период – плавать, бегать трусцой.

Дамам, чрезмерно тяжело реагирующим на ПМС, нужно уделить особое внимание рациону. Из него следует исключить жирное мясо, копчености, кофеиносодержащие напитки, алкоголь. Рекомендуется употреблять кисломолочную продукцию с низким процентом жира, постные сорта мяса и птицу, жирную морскую рыбу (в отварном или запеченном виде). Полезны во время месячных свежие овощные салаты, фрукты, соки.

При железодефицитной анемии может возникнуть задержка месячных. Начало нового цикла после нее протекает с головокружением, общей слабостью. Чтобы восстановить силы, женщинам требуется отдых. Находясь во время месячных дома, дама может прилечь несколько раз за день, будучи на работе – принять удобную позу и попытаться расслабиться на 5-10 минут. Важно, чтобы помещение было хорошо проветрено, а освещение в нем не было слишком ярким.

Повысить уровень гемоглобина при незначительном его снижении помогает правильно подобранная диета. Перед менструацией и в первые ее дни женщина должна питаться гречкой, красным мясом, печенью, кровяной колбасой. Полезны гранаты и сок из них, хурма, цитрусовые, черная смородина, квашеная капуста. Любительницы сладостей могут заменить пирожное или шоколадку батончиком гематогена.

Правильное дыхание

Справиться со слабостью женщинам помогает дыхательная гимнастика:

1. Встать прямо или сесть на стул и выровнять спину.
2. Сделать глубокий вдох, задержать воздух в легких на 3-5 секунд.
3. Медленный выдох длится 3-4 секунды.

Нужно делать по 8-10 повторов через каждые 2 часа.

Средства народной медицины

Хорошо избавляют от слабости в критические дни народные средства.

Настойку из клевера готовят из 20 г сухих цветов и 200 мл водки. Залитое сырье настаивают 2 недели в темном месте. После процеживают и принимают по 25-35 капель за 40 минут перед основными приемами пищи. Курс начинают за 10 дней до предполагаемого начала цикла, пьют капли до исчезновения кровянистых выделений.

Настойка из клевера

Снизить кровопотерю во время обильной менструации и уменьшить слабость, головокружение помогает чай из сухой крапивы. Для него 200 мл кипятка заливают 0,5 ч. л. травы, настаивают 20 минут. Пьют теплым, заедая 1 ч. л. гречишного меда, трижды в день.

Чай из сухой крапивы

Повысить тонус, избавиться от головокружения женщинам помогает зеленый, имбирный чай с лимоном. Полезны липовый настой, напиток из зверобоя.

Советы врачей

Бессилие за неделю до месячных не является нормальным. Слабость, особенно если она сопровождается повышением температуры, перепадами давления, анемией, должна заставить женщину обратиться за консультацией к гинекологу. Специалист назначит обследование, по результатам которого поставит диагноз и пропишет лечение.

Если плохое самочувствие обусловлено однократным гормональным сбоем, доктор порекомендует растительные препараты для коррекции состояния – Климактоплан, Ременс, Климадинон, а также комплексы витаминов и микроэлементов.

Женщинам при анемии может понадобиться консультация гематолога. К нему следует обратиться, если цикл короткий, а месячные обильные. Специалист пропишет препараты железа, которые помогут справиться с недомоганием.

Иногда сильная слабость возникает при застое крови, которая скапливается внутри матки. Причиной подобного нарушения могут быть опухоль, полип, нарушение оттока из-за сужения шейки матки, воспалительного процесса после аборта. Лечение при застое крови проводится медикаментозно (окситоцином для стимуляции сокращения стенок матки), отсасывают кровь через катетер, может быть рекомендована операция.

Заключение

Понятия месячные и слабость – не синонимы, как принято было считать несколько десятилетий назад. У здоровой женщины самочувствие во время месячных остается нормальным, уже на 3 день кровотечения она вполне трудоспособна, чувствует прилив энергии. Поэтому дамам, регулярно испытывающим слабость, необходимо выяснить причину нарушения, пройти курс лечения и профилактики.

На сколько Вам помогла статья?

[Всего голосов: 7    Средний: 4.3/5]

cikl.online

Слабость (плохое самочувствие) во время (перед, после) месячных: Причины

Нередко представительницы прекрасного пола испытывают недомогание в критические дни, которое выражается в виде упадка сил, тошноты, головокружения и других неприятных проявлений. Слабость во время месячных часто влияет на образ жизни. Из-за упадка сил женщина не может заниматься привычными делами. Часто недомоганием сопровождаются несколько дней до и после менструации. Чтобы понять, как преодолеть это неприятное состояние, сначала следует разобраться в его причинах.

Причины плохого самочувствия при менструации

Слабость при месячных является следствием ряда физиологических и патологических причин.

Физиологические причины ощущения слабости в дни месячных или перед ними

К этим факторам относят естественные процессы, которые происходят в женском организме во время менструации. Недомогание вызывает изменение гормонального фона. Вторая половина менструального цикла характеризуется активной выработкой прогестерона и снижением уровня эстрогена. Это гормоны, которые участвуют в женской репродуктивной функции. Нарушение баланса именно этих веществ становится причиной резких перепадов настроения и усталости в дни месячных.

Перед менструацией женщины отмечают повышение аппетита, дискомфорт в молочных железах и их увеличение. Это объясняется подготовкой организма к зачатию после овуляции. Если беременность не наступила, начинается отторжение эндометрия. Этот процесс сопровождается сокращением матки, в результате чего возникает боль в нижней части живота, головокружение и упадок сил.

Причины плохого самочувствия перед месячными кроются также в дефиците микроэлементов и витаминов, который может наблюдаться у женщины в эти дни. Синтез гормонов в центральной нервной системе провоцирует снижение артериального давления и усталость.

Патологические причины

Недомогание, сопровождающееся сильной болью в животе, выраженной слабостью, тошнотой, рвотой и головокружением носит патологический характер. Причины этого состояния следующие:

1. Анемия. Вследствие обильного кровотечения изменяется состав крови и снижается уровень гемоглобина. Такие процессы являются временными и показатели после регул восстанавливаются. Но они вызывают неприятные ощущения и недомогание. Эта патология имеет несколько характерных симптомов, которые являются показанием для обращения к врачу.
2. Проявления предменструального синдрома. Женщина испытывает слабость перед месячными, раздражительность, боль в животе, тошноту и головные боли. К этим симптомам может привести алкоголь, табачные изделия, стрессовые факторы, физические нагрузки и недостаток полезных веществ в организме. Если дискомфорт незначительный, это состояние не требует врачебного вмешательства. Плохое самочувствие, возникающее при ПМС, можно отнести к норме.
3. Вегетососудистая дистония. Женщина, страдающая от этой патологии, часто сталкивается с перепадами артериального давления. Это становится причиной слабости после окончания месячных.

В случае резкого ухудшения самочувствия не стоит игнорировать неприятные симптомы. С этими проблемами нужно бороться и первым шагом станет обращение к врачу.

Как устранить недомогание

Когда возникает потемнение в глазах, женщина испытывает очень сильную головную боль и тошноту, нужно занять сидячее или лежачее положение, расстегнуть одежду в области шеи и груди. Это позволит обеспечить необходимый доступ воздуха. Можно предварительно открыть окно. Затем рекомендуется сделать несколько глубоких вдохов.

Если женщина ощущает сонливость, по возможности надо прислушаться к своему организму и отдохнуть. Это происходит вследствие переработки гормонов, на которую расходуется много сил. Поэтому при месячных возникает такое состояние. Организм женщины нуждается в восстановлении.

Какие медикаменты помогут справиться со слабостью

Нормализовать самочувствие можно с помощью нескольких лекарственных препаратов:

1. Ибупрофен (1–2 таблетки через каждые 4–6 часов) и Кетонов (по 10 мг через 4–6 часов) следует принимать, если при месячных плохое самочувствие сопровождается сильным болевым синдромом.
2. Драмин (1 таблетка через 4–6 часов) и Церукал (10 мг 3 раза в сутки) избавит от тошноты.
3. Андаксин (1–2 таблетки трижды в день после приема пищи) и Персен (по 3 таблетки 3 раза в день) принимают при наличии стрессовых факторов.
4. Джес помогает избавиться от проявлений ПМС. Его начинают принимать в первый день цикла по 1 таблетке в сутки. Этот препарат относится к оральным контрацептивам, использование которых позволяет поддерживать гормоны в норме.
5. Витаминный комплекс Витрум плюс – по одной таблетке в сутки в течение 1–2 месяцев. А также принимают Магне В6 по 6–8 таблеток в день во время еды, это количество надо разделить на 2–3 приема. Можно применять другие аналогичные препараты. Они восстанавливают необходимый уровень микроэлементов и витаминов в организме женщины и помогают избавиться от недомогания перед месячными и в период регул.

В результате приема препаратов у многих женщин наблюдаются положительные изменения в самочувствии.

Народные методы в борьбе с недомоганием

Народная медицина также предлагает несколько средств, помогающих вернуться к нормальному самочувствию. Полезными для здоровья будут чаи из мелиссы, имбиря, липы и семян петрушки. Приготовить эти напитки несложно:

1. Нарезать корень имбиря тонкими дольками, поместить их в емкость, залить прохладной водой, поставить на огонь и кипятить 20 минут. После остывания жидкости можно добавить мед. В состав напитка входит большое количество минералов, необходимых женщине при месячных.
2. Чай на основе мелиссы способствует нормализации работы нервной системы. Он не только устранит плохое самочувствие перед, во время и после месячных, но и поможет при других заболеваниях. Этот напиток употребляют при гастрите, сахарном диабете, холецистите, простуде, нарушении функции почек и желчного пузыря. Для его приготовления 30 г высушенной мелиссы заливают 1 л кипятка. Через 30 минут чай будет готов к употреблению.
3. Залить 60 г высушенных цветов липы 1 л горячей воды и настаивать четверть часа. Такой чай восстановит в организме необходимое количество витамина С.
4. Залить 2 ч. л. семян петрушки 250 мл кипятка и настаивать 5 минут. Этот напиток употребляют для нормализации менструального цикла.
5. Слабость после месячных также устраняют при помощи порошка из морской капусты. Женщинам рекомендуется делать сок из свеклы или моркови и принимать настой Гинкго Билоба. Если появляется тошнота, выпейте стакан кефира либо положите под язык кусочек лимона. При месячных можно употреблять и сок из квашеной капусты, который также должен убрать неприятные проявления.

Как предупредить слабость при месячных

Чтобы облегчить протекание критических дней, надо придерживаться следующих рекомендаций:

1. Примите теплую ванну. В результате этой процедуры расширятся сосуды, улучшится кровообращение, успокоится нервная система и уйдет напряжение. Температура воды должна быть в пределах 39°C. Горячая ванна при месячных противопоказана. А также в эти дни не посещайте сауны и бани. Узнайте больше о том почему не рекомендуется принимать ванну во время месячных.
2. Займитесь умеренными физическими упражнениями. Сделайте выбор в пользу легкого бега, йоги, плавания или ходьбы. Это будет оказывать благотворное влияние на брюшные мышцы и уменьшит интенсивность болей.
3. В период менструации не пейте кофе. Употребление этого напитка приводит к сужению сосудов. У женщины это может спровоцировать усиление болей. А также кофеин оказывает активизирующее воздействие на нервную систему, что нежелательно при менструации. За неделю до наступления регул откажитесь от алкогольных напитков и табачных изделий.
4. Уделяйте достаточное время сну. При полноценном отдыхе женщины ощущают облегчение. Он помогает снизить боль, восстановить гормональный баланс и нормализовать показатели сахара в крови. Помимо ночного сна, следует отдыхать в течение получаса и в послеобеденное время.
5. Обратите внимание на питание. Ранее в статье упоминалось, что в процессе месячных женщина теряет полезные для организма элементы. Поэтому для нормализации состояния утраченные вещества нужно восстанавливать. Включите в рацион отварное мясо птицы, говядину, гречневую кашу, гранаты, яблоки, орехи, горький шоколад, творог, кефир и морепродукты.

Когда необходимо обратиться к врачу

Если женщина очень плохо себя чувствует перед месячными и во время этих дней, нужно обратиться за квалифицированной помощью. Врач поможет установить, почему менструация проходит в тяжелой форме и что следует предпринять. В медицинское учреждение надо обращаться, если боли становятся сильными и длительными. А также при появлении следующих симптомов:

• потеря сознания;
• повышение температуры тела;
• болезненное мочеиспускание;
• боли в суставах;
• появление фрагментов ткани серебристого цвета;
• головокружение;
• приступы мигрени;
• боль, напоминающая схватки;
• тошнота;
• бледность кожных покровов;
• аритмия;
• одышка;
• металлический привкус во рту.

Врач назначит необходимое обследование и на основе полученных материалов определит порядок лечения. Иногда при болезненных ощущениях требуется вмешательство эндокринолога и невропатолога.

Неприятные ощущения при месячных знакомы всем женщинам. Большая часть симптомов, которыми сопровождаются критические дни, связана с гормональными изменениями и носит физиологический характер. Но при появлении выраженного недомогания надо обратиться к врачу. Предотвратить появление слабости во время менструации помогут профилактические меры.

mesyachnyedni.ru

Причины плохого самочувствия во время месячных и перед ними. Как преодолеть слабость во время месячных

Регулярные кровянистые выделения (менструация) — обычное свойство здорового женского организма. Однако, часто их предвестником становится ПМС. Признаки его отличаются разнообразием, их воздействие испытывает на себе большинство женщин репродуктивного возраста. Как правило, впервые он дает о себе знать после перенесенных инфекций, тяжелого стресса, абортов или осложненных родов. Но иногда ПМС может преследовать совсем юных девушек с недавно начавшимися месячными.

Причины возникновения

Существует несколько теорий, объясняющих такое явление, как ПМС. У каждой есть свои сторонники среди медиков. Развитие синдрома оправдывают:

• Гормональными изменениями в женском организме перед месячными. Специалисты говорят об избытке или нехватке эстрогена, дефиците прогестерона, снижении уровня серотонина после овуляции;
• Задержкой жидкости , связанной с эндокринными нарушениями, в частности, временным сбоем обмена глюкозы;
• Психосоматическими заболеваниями , уже имеющимися у женщины;
• Наследственностью . Считается, что мать и дочь испытывают одинаковые проблемы перед критическими днями.

Не стоит приписывать признаки синдрома только одной группе причин, многие из них могут уживаться в организме женщины одновременно и оказывать влияние на ее самочувствие в этом периоде.

Классификация ПМС

В норме перед месячными женщины испытывают ноющую боль внизу живота, тошноту, головокружения, слабость, набухание груди, иногда появляются высыпания на коже. Небольшие проявления этих симптомов не требуют медикаментозной терапии и не мешают жить и работать. При ПМС же часто требуется врачебная помощь. Всем его проявлениям свойственно многообразие. В зависимости от преобладания группы симптомов существуют следующие формы синдрома :

• Нервно-психическая . Для нее характерны слабость, повышенная раздражительность, плаксивость, агрессивность. Острее становится чувствительность к запахам и звукам. Часто женщина испытывает болезненные ощущения в молочных железах;
• Отечная. Ей свойственны метеоризм, раздражительность, отеки лица, ног и пальцев рук. Возникают резкая болезненность молочных желез, потливость и связанный с ней зуд кожи. При этой форме ПМС чувствуется слабость и отвращение к резким запахам;
• Цефалгическая . Перед месячными появляется пульсирующая головная боль, тошнота и даже рвота. Женщина может испытывать повышенную раздражительность и в то же время депрессию. Не обходят стороной сердечные боли, отеки, онемение пальцев рук, боли в молочных железах;
• Кризовая. Эта форма проявляется повышением давления, неприятными давящими ощущениями в области сердца. В связи с этим немеют и холодеют руки и ноги, возникает аритмия. Женщину преследует страх смерти.

Дополнительные признаки синдрома

Кроме перечисленных, существуют симптомы ПМС, характерные для любой его формы. К ним относятся:

• Влагалищные выделения . При полном здоровье они бывают бесцветными, кремообразными, без запаха, и не беспокоят женщину. Белесые слизистые могут свидетельствовать о воспалительных заболеваниях шейки матки. Коричневые — стать признаком эндометриоза или полипа. Алые кровянистые могут являться симптомом цервицита;
• Боль в животе . Многие женщины считают ее нормой перед месячными, чаще всего они правы. Но болевой синдром также может быть причиной воспалительных заболеваний внутренних половых органов;
• Повышение температуры . Если оно незначительное, то беспокоиться не о чем. Температура выше 37,5 градусов — повод обследоваться;
• Набухание молочных желез . Как и предыдущие признаки этот может быть только лишь предвестником менструации. А может свидетельствовать о разрастании тканей и диагнозе диффузная мастопатия.

Когда возникает ПМС

Чаще всего его симптомы дают знать о себе за неделю или пару дней до начала менструации. Иногда первые признаки возникают за 2 недели перед месячными. Женщина перестает их ощущать с началом критических дней или спустя 2-3 дня после него. Если симптомы не проходят, значит, их причиной является что-то иное, а не ПМС.

Кто в группе риска

Рассматриваемый синдром может проявиться у женщины любого возраста и социального положения, если у нее есть месячные. Но существуют категории, которые скорее всего ощутят все «прелести» ПМС в наиболее тяжелой форме:

• Курильщицы . Доказано, что они страдают от синдрома в 2 раза чаще равнодушных к табаку женщин;
• Толстушки . Лишний вес всегда сопровождается задержкой жидкости, которая является одной из причин синдрома. Поэтому полные женщины испытывают его признаки в 3 раза чаще стройных.

Если симптомы буквально не дают нормально существовать и работать, не стоит пережидать их. Лучше заняться лечением синдрома, обратившись к врачу и наладив нормальное питание, прием витаминов и умеренные занятия спортом, а также исключив из своей жизни курение.

Менструальный цикл, включает циклически повторяющиеся (каждый месяц) изменения в репродуктивной системе женщины и обеспечивает зачатие беременности. Внешнее проявление менструального цикла — кровянистые выделения из половых путей, менструация. У здоровой в гинекологическом плане женщины месячные идут безболезненно, без задержки, приближение менструации не вызывает неприятных ощущений. Тем не менее, это идеальная ситуация, на практике же часто развивается предменструальный синдром, а сама менструация сопровождается слабостью и дискомфортом. Один из типичных симптомов — это головокружение при месячных.

galga.ru