Стресс на раннем сроке беременности: Стресс во время беременности: последствия для ребенка и матери

Мухамедова Е. В. «Беременность и Стресс»

О физиологии периода ожидания ребенка написано и сказано много. При желании можно посмотреть на видео, как день за днем из двух слившихся родительских клеток развивается человек. А вот как протекает процесс беременности в психическом пространстве будущей мамы, какие чувства, страхи и фантазии настигают ее в эти девять месяцев?

 В ходе беременности существенно изменяются сознание женщины и ее взаимоотношения с миром. Зачатие ставит женщину перед задачей принятия растущего ребенка в своем теле с последующим отпусканием его. Порой это ставит женщину в состояние амбивалентности решения, с одной стороны, она хочет этого ребенка, с другой она его «ненавидит», как нарушителя границ своего тела. Зачатие вторгается в тело матери и она  вынуждена его принять. Если женщина сама была принята своей матерью, то она довольно быстро справляется с тревогой первого триместра беременности.

Если женщина имела в анамнезе опыт отвержения, а именно, если ее мать хотела сделать аборт, но по каким- то причинам не сделала этого, то беременная женщина «запечатлевает» уже  в своем теле опыт отвержения и может его бессознательно транслировать  на уровне взаимодействия своего тела и эмбриона.

Первый триместр беременности, с точки зрения угрозы выкидыша, самый опасный, потому- что всплывают телесные защиты. Как будто женщина вспоминает своим телом, что ей надо выжить самой, а эмбрион является  «балластом», который можно сбросить.

Тело узнает быстрее нашего сознания, что с ним происходит и принимает «свое решение» о котором женщина , порой, может и не знать. В наш век, существуют методы Вспомогательных репродуктивных технологий, о них уже знает практически каждая женщина. Анализ крови на ХГЧ берется за 3-5 дней до предполагаемой менструации. Анализ крови показывает наличие беременности. Но менструация начинается в срок.

Это говорит о том, что беременность наступила, но не смогла развиться.

 Эти и многие другие факторы имеют огромное влияние на формирование и развитие эмбриона- будущего ребенка. Гормональный фон женщины нестабилен, а во время беременности он перестраивается и регулирует вынашивание, развитие и рождение человека. Для лабильной личности это может оказаться непосильной нагрузкой и чревато серьезной опасностью дезинтеграции  личности. Если женщина во время беременности часто впадает в агрессивное или депрессивное состояние, то гормональный фон ее меняется, и это не может не повлиять на будущего ребенка.

 

Пример из практики

Молодая женщина на 24 неделе беременности, обратилась за помощью, что очень боится не доносить ребенка. В анамнезе у нее замершая беременность на раннем сроке 4 года назад и потеря двойни мальчиков на 28 неделе год назад. Сейчас подходил срок к 28 неделям и она очень волновалась.

Детство она свое почти не помнила, о маме говорил, как о хорошей, но очень строгой. Когда я попросила описать свои чувства к маленькому ребенку и рассказать о нем, выяснилось, что она с ним не разговаривает, потому- что боится и представляет его уже школьником. В работе с ней выяснилось, что у нее не сформирован образ материнства, потому- что она почти не помнит маму в своем детстве и слово «мама» у нее вызывает страх, что она не справится. После психологической работы, тревожность снизилась и она смогла принять себя, как «беременная мама».

Во время беременности становится необходимой перемена образа жизни, вживание в роль «матери». Для многих женщин исход беременности и родов может быть громадным сдвигом к подлинной зрелости и возрастания самоуважения, для других – наоборот, это может быть патологическим разрешением потенциально нагруженных чувством вины ранних материнско-детских отношений.  Особенно стрессовой является первая беременность, так как она означает окончание независимого существования и начало «безвозвратных» материнско-детских отношений, поскольку отныне психическое равновесие матери становится связанным с запросами беспомощного и зависимого существа.

Ее можно считать критической точкой в развитии  женской идентичности. Исследования разных направлений в основном выделяют три этапа в развитии беременности. Первый относится к началу беременности, второй обычно совпадает с началом шевелений, которое вызывает у будущей матери чувство «сродненности» с собственным ребенком и третий является заключительной фазой подготовки к родам и захватывает ближайший послеродовый период.

Наблюдения показывают, что с момента начала шевеления у большинства беременных происходит своеобразное вслушивание в свою телесность, фиксация на своих ощущениях позволяет осуществить подготовку самосознания беременной к принятию реального ребенка. В конечном итоге этим и определяется отношение матери к ребенку как к собственному, про которого она говорит: «Мой ребенок».

Другой задачей, которую женщина должна решить во время беременности и при воспитании детей, является интегрирование реальности и бессознательных фантазий, надежд и мечтаний, относящихся к ребенку. Беременность становится испытанием материнско-дочерних отношений, поскольку беременная женщина сначала бессознательно повторяет роль своей матери по отношению к своему ребенку, пока сама не сможет вести себя как самостоятельная мать. Во время беременности мать галлюцинирует о своем ребенке и в первые дни жизни младенца, пока она «влюблена» в него, как в свой воображаемый объект, она совершенная мать. Когда ей приходиться возвращаться к своим обычным занятиям, то ребенок становится боле реальным объектом, который возвращает ее к реальности. Это время манифестации послеродовой депрессии различной степени тяжести. В этот период жизни женщины наиболее важную роль играет поддерживающие фигуры, для того, чтобы помочь матери пережить потерю своей фантазии о воображаемом ребенке..

 

Доктор психологических наук, которая является родоначальником перинатальной психологии в России Г.Г.Филиппова описывает шесть вариантов стилей переживаний беременности.

         1. Адекватный. Идентификация беременности без сильных и длительных отрицательных эмоций: живот  нормальных размеров; соматические ощущения отличны от состояния не беременности, интенсивность средняя, хорошо выраженная; в первом триместра возможно общее снижение настроения без депрессивных эпизодов, во втором триместре благополучная эмоциональное состояние, в третьем триместре повышение тревожности со снижением к последним неделям; активность в третьем триместре ориентирована на подготовку к послеродовому периоду; первое шевеление ребенка ощущается в 16-20 недель, переживается положительно-эмоционально, приятно по соматическому ощущению; последующие шевеления четко дифференцированы от других ощущений, не характеризуются отрицательными соматическими и эмоциональными переживаниями.

         2. Тревожный. Идентификация беременности тревожная, со страхом, беспокойством, которые периодически возобновляются; живот слишком больших или слишком маленьких по сроку беременности размеров; соматический компонент сильно выражен по типу болезненного состояния; эмоциональное состояние в первый триместр повышено тревожное или депрессивное, во втором триместре , повторяются депрессивные или тревожные эпизоды, в третьем триместре это усиливается; активность в третьем триместре связана со страхами за исход беременность, родов, послеродовый период; первое шевеление ощущается рано, сопровождается длительными сомнениями или, напротив, четкими воспоминаниями о дате, часе, условиях, переживаются с тревогой, испугом, возможны болезненные ощущения; дальнейшие шевеления часто связаны с тревожными ощущениями, тревогой по поводу здоровья ребенка и себя, характерны направленность на получение дополнительных сведений, патронаж.

         3. Эйфорический. Все характеристики носят неадекватную эйфорическую окраску, отмечается некритическое отношение к возможным проблемам беременности и материнства, нет дифференцированного отношения к характеру шевеления ребенка. Обычно к концу беременности появляются осложнения.

         4. Игнорирующий. Идентификация беременности слишком поздняя, сопровождается чувством досады или неприятного удивления; живот слишком маленький; соматический компонент либо не выражен совсем, либо состояние даже лучше, чем до беременности; динамики эмоционального состояния по триместрам либо не наблюдается, либо отмечается повышение активности и общего эмоционального тонуса; первое шевеление отмечается очень поздно; последующие шевеления носят характер физиологических переживаний, к концу беременности характеризуются как доставляющие неудобство; активность в третьем триместре повышается и направлена на содержания, не связанные с ребенком.

         5. Амбивалентный. Общая симптоматика сходны с тревожным типом, особенностью являются резко противоположные по физическим и эмоциональным ощущениям переживания шевеления, характерно возникновение болевых ощущений; интерпретация своих отрицательных эмоций преимущественно выражена как страх за ребенка или исход беременности, родов; характерны ссылки на внешние обстоятельства, мешающие благополучному переживанию беременности.

         6. Отвергающий. Идентификация беременности сопровождается резкими отрицательными эмоциями; вся симптоматика резко выражена и негативно физически и эмоционально окрашена; переживание всей беременности как кары, помехи и т.п. Шевеление окрашено неприятными физиологическими ощущениями, сопровождается неудобством, брезгливостью; к концу беременности возможны всплески депрессивных или аффективных состояний.

         Разумеется, в каждом конкретном случае будут наблюдаться индивидуальные особенности, более или менее приближающиеся к описанным. Исследования показали, что стили переживания беременности соотносятся с ценностью ребенка для матери.

Все особенности материнского поведения имеют сложный путь развития. В психологии выделяют разные формы опыта, участвующие в этом развитии. Д.Винникотт говорит, что способность матери «быть достаточно хорошей матерью» формируется на основе ее опыта взаимодействия ее с собственной матерью, в игре, во взаимодействии с маленькими детьми, а также в процессе собственной беременности и материнства. В Китае существует поговорка, что девочка не станет хорошей матерью, если не будет любить своего будущего ребенка с детства. Самыми решающими считаются отношения с собственной матерью и семейная модель материнства. В зарубежной психологии выделилось самостоятельное направление, предметом которого являются материнско-дочерние отношения.

Душевное состояние матери передается ребенку, находящемуся в утробе, посредством химических соединений. Когда мать ведет ласковую, заботливую беседу или слушает приятную музыку, ее мозг испускает вещества, отражающие спокойствие и комфортное состояние.

Эмоции матери сопровождают все ее действия, они позволяют ребенку ориентироваться в ситуации, в которой ему еще не ясны связи и деятельность матери и происходящие с ним самим события.

Каждой беременной женщине необходимо определить источники возникновения стресса и найти эффективный способ их устранения. Любая женщина, беременная она или нет, способна справиться со стрессом, если она здорова. Наличие поддержки в этот период со стороны супруга, членов семьи, друзей и других близких людей также помогает справиться со стрессом, а это является основным критерием благополучия протекания беременности.

 

Пример из практики

Молодая женщина, попадает в отделение патологии беременности на 23 неделе беременности в экстренном порядке с диагнозом «холестатический гепатоз», при котором наблюдался сильнейший зуд всего тела. В процессе психологической консультации выяснилось, что накануне женщина сильно поругалась со своей матерью и наутро проснулась от того, что расчесала себе во сне руки до крови. На момент проведения консультаций была уже 29 неделя беременности, но в связи с тяжелым состоянием стоял вопрос об экстренном родоразрешении. Терапия продолжалась в течении двух недель с частотой два раза в неделю по часу, в результате женщина доносила ребенка до 37 недели  и родился здоровый малыш. У пациентки были сложные взаимоотношения со своей собственной матерью и они обострились в период беременности молодой женщины. Как только происходил вербальный конфликт с матерью, на бессознательном уровне, отвергалось свое собственное материнство. Ее собственный организм отвергал ее , как мать ( слова самой женщины ) и боролся с ней, а ребенка старался сохранить. Ее собственная ценность, как ребенка в глазах ее матери, была невелика и поэтому она сама для себя никакой ценности не представляла.

Стрессовая ситуация – это серьезное испытание, как для самой беременной женщины, так и для малыша и это должна понимать не только сама женщина, но и те, кто ее окружает в этот период жизни . Очень часто бывает так, что беременная даже не замечает, что она находится в условиях постоянного стресса. Она настолько к нему привыкает, что воспринимает все свои страхи и переживания как должное. А тем временем постоянные стрессы во время беременности ведут свою разрушительную работу изнутри. Поэтому каждая будущая мама должна уметь анализировать своё состояние и обращать внимание на главные симптомы стресса.

Есть женщины, рассказывающие о сильнейших стрессах, перенесённых ими во время беременности, которые совершенно никак не повлияли на состояние их малыша и на роды. Это весьма спорные ситуации, так как последствия могут проявить себя гораздо позднее — проблемы могут начаться у ребёнка в школьном или переходном возрасте, когда происходят серьёзные изменения в психике ребенка. 

 

Мухамедова Елена Валерьевна.

Раздел «Статьи»

 

   Другие статьи преподавателей и студентов института:

   Психоаналитическое резюме на аниме Pandora Hearts

   Психоаналитическое эссе на тему сказки С. Т. Аксакова «Аленький цветочек»

   Психоаналитическое понимание сказки про Колобка

   Проекции и контрперенос в работе с подростком

   Эссе на сказку «Поди туда – не знаю куда, принеси то – не знаю что»

   Депрессивные личности

   Я чувствую – значит Я существую!

можно ли лечить зубы на ранних и поздних сроках беременности

На каком сроке можно лечить зубы?

Для определения необходимости лечения стоматологом обязательно уточняется срок беременности пациентки.

Номер триместра	Особенности лечения зубов
Первый триместр	Первый триместр продолжается от начала беременности до 13 недель. В это время происходит закладка всех органов и систем, поэтому этот период крайне важен для плода и любые стоматологические вмешательства проводятся лишь в случае крайней необходимости. Нежелательно выполнять на раннем сроке рентгенографию зубов, запрещено делать ортопантомограмму. Приема медикаментозных препаратов следует избегать. Поверхностный и средний кариес можно лечить без применения анестетиков, так как кариозная полость не доходит до пульпы с нервными окончаниями, но решение о необходимости лечения в первом триместре принимает врач после осмотра.
Второй триместр	Это время является наиболее безопасным для медицинских вмешательств. Во втором триместре можно осуществлять лечение поверхностного, среднего и глубокого кариеса с удалением нерва, можно даже проводить удаление зуба с использованием местных анестетиков. Это не касается только зубов мудрости: у беременных их лечение и удаление лучше отложить на послеродовый период. Удаление восьмерок является довольно травматичной процедурой, нередко требуется прием антибактериальных препаратов и мощная анестезия.
Третий триместр	В третьем триместре по возможности все стоматологические вмешательства откладываются. Плановые манипуляции не проводятся, так как любое вмешательство сопряжено с эмоциональным напряжением беременной, которое может вызвать начало преждевременных родов. Также женщине довольно трудно находиться в одной позе длительное время, она быстро устает, что также негативно отражается на состоянии малыша. Многое зависит от того, как женщина воспринимает поход к стоматологу: если для нее это является большим стрессом, то лучше отложить лечение зубов во время беременности. Но если стоматологическая помощь воспринимается абсолютно спокойно, то можно лечить зубы и в третьем триместре.

Анестезия при лечении беременной: можно или нельзя?

В лечении зубов чаще всего используются местные анестетики. Их преимущества:

• не оказывают системного действия на организм;
• практически не всасываются в общий кровоток;
• анестетики на основе артикаина практически не влияют на плод, так как не проникают через плацентарный барьер;
• не требуют дополнительного использования сосудосуживающих препаратов.

Анестетики на основе адреналина использовать во время беременности нельзя.

Если лечение у стоматолога требует погружения в наркоз или седации, то во время беременности такие процедуры противопоказаны.

Какие процедуры не проводятся беременным?

Есть ряд стоматологических процедур, которые противопоказаны во время беременности. Они связаны с риском для плода и могут быть отложены на период, когда малыш уже появился на свет. К таким процедурам относится отбеливание зубов, все виды протезирования и имплантации. Удаление зубов проводится только в случае крайней необходимости, когда пораженный зуб представляет собой мощный источник инфекции.

Процедура отбеливания является достаточно безопасной, но убедительных доказательств и качественных исследований о ее безопасности для организма матери и плода пока нет. Неизвестно то, как реагенты, которые применяются для отбеливания, могут повлиять на дальнейшее развитие ребенка. То же самое касается и имплантов: беременным их не устанавливают. Это связано с тем, что имплантация – довольно сложная процедура, которая требует определенных ресурсов организма для нормального приживления. У беременной женщины развивается физиологическая иммуносупрессия, все ресурсы организма направлены на внутриутробное развитие ребенка.

Перед имплантацией женщине показана расширенная диагностика. В нее входит компьютерная томография челюсти, которая противопоказана во время беременности ввиду рентгеновского излучения. Также процесс имплантации может потребовать приема антибактериальных и противовоспалительных препаратов, что во время беременности не рекомендуется. Гормональный фон, претерпевающий значительную перестройку во время вынашивания ребенка, может помешать приживлению импланта и его сращению с костной тканью. С теми видами зубных имплантов, которые были установлены до беременности, ничего не случится.

Вопрос о протезировании решается совместно с врачом-ортопедом в индивидуальном порядке. Если зуб сильно разрушен и требует протезирования, то на время беременности его обычно восстанавливают композитом или ставят временную коронку. После родов принимается окончательное решение о восстановлении зуба.

Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.

Выкидыш на раннем сроке – беда, от которой не застрахован никто

Генетический фактор. Одна из самых частых причин, которая тяжело поддается исправлению. Организм сам отторгает зародыш, если считает его недееспособным или дефектным.

Нарушения иммунной и гормональной системы. Недостаточная выработка прогестерона, либо слишком высокое производство андрогенов могут повлиять на успех беременности. Проблемы с щитовидной железой и надпочечниками, отвечающими в том числе за иммунитет, также сказываются на беременности отрицательно.

Резус-конфликт. Частая причина, отчасти связанная с генетическим фактором, особенно что касается реакции организма. Из-за различного резус-фактора крови организм матери начинает отторгать зародыш. Однако современная медицина научилась справляться с подобной проблемой, главное вовремя ее обнаружить.

Хронические и острые инфекционные заболевания. Если в организме присутствуют очаги хронической инфекции, то при беременности может произойти их активация. Подобное происходит из-за повышенного воздействия на иммунитет и общей перестройки организма. Среди опасных хронических заболеваний можно назвать – гепатит, туберкулез, краснуху, герпес, бронхит, цистит, панкреатит, заболевания мочеполовой системы и многое другое. Также стоит максимально полно сберечь организм от воздействия острых инфекционных заболеваний (в особенности простудных). Нередко будущим мамам перед планированием беременности врачи настоятельно рекомендуют залечить все свои хронические заболевания, в том числе очаги инфекции в ротовой полости – кариес или пародонтит.

Стресс. Несмотря на то, что психическое состояние мало влияет на развитие зародыша, стресс, вызванный боязнью выкидыша, особенно на фоне предыдущего выкидыша, действительно опасен.

Косвенными причинами могут являться – травмы, заболевания и патологии мочеполовой системы, вредные привычки, крайне высокие физические нагрузки, прием определенных лекарственных препаратов и проведенные ранее аборты.

как влияет нервное состояние на маму и каковы последствия для ребенка?

Многие считают беременность самым счастливым периодом жизни, но не всегда все бывает таким беззаботным. Проблемы со здоровьем и переживание за будущего ребенка способствуют возникновению стрессовых состояний у беременных.

Влияют ли депрессии и стрессовые ситуации на течение беременности? Получить однозначный ответ достаточно сложно. Кратковременный эмоциональный всплеск в некоторой степени полезен для организма, чего не скажешь про длительный стресс, который отрицательно влияет на самочувствие будущей мамы и ее здоровье, а также препятствует нормальному развитию плода.

Симптомы нервного стресса

Женщина, ожидающая ребенка, может даже не ощущать, что пребывает в постоянном стрессе. На начальной стадии такого состояния присутствуют только психологические симптомы:

• плохой сон;
• апатия;
• плаксивость;
• снижение работоспособности;
• раздражительность;
• чувство усталости;
• панические атаки.

При затяжных депрессиях у будущей мамы появляются физические симптомы стресса. К ним относятся:

• учащенное сердцебиение;
• высокое кровяное давление;
• мигрени;
• тошнота;
• частые ОРВИ и простуды;
• снижение массы тела;
• повышение тонуса мышц.

Причины состояния при беременности

Стресс на ранних сроках беременности может возникнуть по самым разнообразным причинам. По большей мере этот фактор зависит от характера и психологической восприимчивости женщины.

Наиболее распространенными поводами для появления стресса считаются:

1. Боязнь родов. Наслушавшись устрашающих рассказов бабушки или подруг, беременная начинает паниковать и нервничать в ожидании предстоящих родов. В этот период, чтобы снизить эмоциональное напряжение, можно посещать специальные тренинги для беременных и почитать литературу о современных способах принятия родов.
2. Проблемы на работе. Многие беременные продолжают ходить на работу до выхода в декрет, а если трудовая деятельность не из легких, возникает немало стрессовых ситуаций. Некоторые переживают по поводу неофициальной работы, поскольку можно потерять рабочее место и карьерный рост будет под вопросом.
3. Боязнь потерять красоту и прежнюю фигуру. Часто женщины в положении волнуются по поводу своего внешнего вида, ведь набор массы происходит очень быстро. К тому же, появляются растяжки, которые выглядят не эстетично. Нужно понимать, что после рождения малыша можно восстановить свои прежние формы. Заниматься физическими упражнениями можно уже через пару месяцев после родоразрешения. Важно контролировать свой рацион и соблюдать правильный режим дня еще во время вынашивания ребенка.
4. Переживания относительно развития и внутриутробного формирования плода, а также нормального протекания беременности. Сильные стрессы на этой почве возникают довольно часто. Будущая мама волнуется, правильно ли развивается плод, не возникнут ли какие-то патологии.
5. Опасение не справиться с новой ролью хорошей мамы и жены. После появления малыша на свет молодой маме порой приходится очень нелегко. Младенец часто просыпается по ночам и требует постоянного внимания. В этот период родным необходимо поддерживать молодую маму и вместе преодолевать возникающие трудности.

Опасность и последствия для будущей мамы и малыша

Специалисты считают, что пережитый сильный стресс во время беременности может стать толчком к возникновению серьезных осложнений. Последствия психического перенапряжения могут проявиться не сразу, а оказать свое негативное влияние только через несколько лет после появления малыша на свет. Проблемы у такого ребенка могут появиться не только в младшем школьном возрасте, но и в подростковом.

На ранних сроках

Стресс опасен на любом сроке беременности, поскольку не только причиняет вред женскому организму, но и может вызвать аномалии развития плода. В первые месяцы гестации стрессовые состояния грозят выкидышем, поскольку повышается тонус матки за счет выброса гормонов.

Кроме того, появляется тенденция к снижению иммунитета, что способствует беспрепятственному проникновению вирусов и бактерий в организм будущей роженицы, вызывая различные заболевания. В период с 5 по 9 неделю стресс может спровоцировать аномальное формирование челюстно-лицевой кости у плода. Следствием этого становится волчья пасть или заячья губа (рекомендуем прочитать: что такое волчья пасть у детей: фото патологии).

Если женщина испытывала сверхэмоциональное потрясение во втором триместре беременности, у ребенка в будущем может развиться аутизм. Впоследствии ему будет трудно общаться со сверстниками и находиться в коллективе. Стресс на ранних сроках провоцирует появление сахарного диабета как у мамы, так и у ее малыша.

На поздних сроках

Серьезное эмоциональное перевозбуждение в третьем триместре грозит ранними родами или, наоборот, малыш родится переношенным. К тому же, такое состояние может повлиять на ход родоразрешения. Иногда роды бывают слишком тяжелыми или врачи принимают решение в пользу кесарева сечения.

При стрессе, появившемся на более поздних сроках, плод часто страдает от нехватки кислорода, нарушается кровоток в плаценте. Малыш может родиться с недостаточно сформированной нервной системой (аутизмом, энурезом или гиперактивностью), будет отставать в развитии.

Как избежать стрессов во время беременности?

Каждая женщина, которая готовится стать матерью, должна быть осведомлена, чем опасен стресс для нее и малыша, и постараться избегать подобных ситуаций, чтобы не возникли непредвиденные последствия. Если самостоятельно преодолеть нервное напряжение не удается, можно воспользоваться полезными советами:

• Попробовать побороть страх. Если женщина боится за своего ребенка, нужно проконсультироваться с врачом и по желанию пройти дополнительное УЗИ. Справиться со страхами помогут специальные тренинги для беременных или психолог.
• Хобби поможет отвлечься от негативных мыслей и расслабиться.
• Прогуливаться на свежем воздухе. Пешие прогулки насыщают организм кислородом и улучшают кровообращение. Не стоит забывать и о проветривании жилых комнат.
• Общаться с людьми, которые не вызывают негативные эмоции, раздражение и неприязнь.
• Соответствующее питание и хороший сон избавят от переутомлений и обеспечат организм важными веществами, а также запасом энергии.
• Выполнять специальные физические упражнения для беременных. Занятия плаванием или йогой помогут поддержать тело в нужной форме и подарят заряд бодрости и хорошего настроения.

Как снимать стресс в период беременности?

Приступы паники, тревога и прочий негатив не должны поглощать женщину во время гестации. Такое состояние нужно уметь преодолевать, ведь стресс влияет не только на самочувствие матери, но и на здоровье крохи.

Если негативные эмоции и плохое настроение часто настигают будущую маму, она не должна им поддаваться, а, наоборот, искоренять на начальном этапе. В арсенале женщины должно иметься несколько полезных и действенных приемов, помогающих ей эффективно преодолеть ту или иную стрессовую ситуацию.

Полезные практики

Когда женщина чувствует, что вот-вот сорвется, или ситуация находится практически на грани этого, необходимо прибегнуть к полезным методикам для снятия стресса. В таком случае рекомендуется:

• принять теплый душ или набрать ванну, добавив в воду несколько капель любимого эфирного масла;
• послушать медленную расслабляющую музыку;
• выполнить дыхательную гимнастику;
• заняться йогой или медитацией;
• зажечь аромолампу;
• сходить на сеанс легкого массажа.

Такие приемы помогут справиться со стрессовыми ситуациями. Например, освоив практику релаксационного дыхания, можно добиться видимого эффекта уже через несколько минут. Организм расслабляется, давление нормализуется, сердечные сокращения приходят в норму.

Медикаментозные препараты

Иногда врач может посоветовать женщине принимать седативные средства, которые успокаивают и нормализуют сон. К разрешенным травам относятся валериана, пустырник и чаи, в составе которых они имеются. По рекомендации специалиста можно пить успокаивающие препараты, такие как Нотта или Ново-Пассит.

При затянувшихся стрессах во время беременности медспециалист может назначить более сильные препараты, иногда даже антидепрессанты. При этом врач учитывает возможные риски для плода и эффект от лечения для будущей мамы.

Преодолеть депрессию помогают и витамины, которые необходимо принимать только после консультации с лечащим врачом. Содействуют преодолению негативных состояний витамины группы В, фолиевая кислота и магний В6.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Признаки беременности: первые сигналы | Pampers RU

Иногда невозможно однозначно интерпретировать сигналы, которые вам посылает собственное тело. И если у вас есть подозрение, что вы можете быть беременны, то, конечно, вам хочется узнать наверняка. Эта статья для вас — в ней описаны ранние признаки беременности. Имейте в виду, что вы можете испытывать далеко не все симптомы. Домашний тест на беременность и/или визит к гинекологу, скорее всего, дадут вам окончательную ясность: беременны вы или нет.

Первые признаки беременности

Каждая беременность уникальна. Но многие мамы подтверждают тот факт, что беременность может дать о себе знать еще до задержки менструации. Вот некоторые симптомы беременности на ранних сроках:

• Задержка менструации. Одним из самых ранних признаков беременности является задержка менструации. Однако, если у вас нерегулярный менструальный цикл, этот признак может быть не очень надежным.

• Имплантационное кровотечение. Иногда на ранних сроках беременности женщины замечают кровянистые выделения — это может быть имплантационное кровотечение, которое происходит, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к слизистой оболочке матки.

• Умеренные тянущие боли внизу живота. Некоторые будущие мамы в первом триместре беременности испытывают боли, которые похожи на ощущение, что тянет низ живота. В таком случае приложите грелку или примите теплую ванну.

• Приливы жара. Из-за повышенного уровня гормона беременности прогестерона и ускоренного метаболизма температура тела может подняться. Ваше тело компенсирует повышенную температуру более обильным потоотделением.

• Учащенное сердцебиение. Гормональные изменения также могут вызывать учащенное сердцебиение. Если эпизоды учащенного сердцебиения длятся более нескольких секунд или возникают регулярно, обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что все в порядке.

• Изменения настроения. Новость о беременности — это важная веха, и совершенно естественно ощущать весь спектр эмоций: от радости и волнения до беспокойства и замешательства. Поделитесь своими переживаниями с близкими, это может принести облегчение.

• Вздутие живота и запор. Пищеварительная система может снизить привычные темпы, и в результате вы можете испытывать вздутие живота и запор. Включайте в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки, пейте много воды и больше двигайтесь.

• Изжога. Под воздействием гормонов беременности ослабляется клапан, отделяющий желудок от пищевода. Из-за этого небольшое количество желудочного сока попадает в пищевод раздражая его, при этом будущую маму начинает мучить изжога. Ешьте небольшими порциями и регулярно, избегайте жареной и острой пищи, а также цитрусовых и шоколада.

• Акне. Повышенная выработка кожного сала во время беременности может привести к появлению прыщей. Ежедневно аккуратно очищайте кожу, используйте кремы с легкой текстурой и при необходимости проконсультируйтесь с врачом, какие лекарства от акне безопасны при беременности.

• Головокружение. Низкий уровень сахара в крови, стресс и усталость могут вызвать головокружение или обморок. Ешьте регулярно небольшими порциями и старайтесь минимизировать источники стресса.

• Набор веса. Некоторые будущие мамы набирают от 0,5 до 2 кг за первые несколько месяцев беременности. Ваш врач подробнее расскажет вам о здоровом наборе весе во время беременности и сможет вычислить, какое количество дополнительных килограммов оптимально именно для вас.

• Заложенность носа. На ранних сроках беременности слизистые оболочки носа могут отекать и сохнуть, и вы можете чувствовать заложенность носа. Промывайте нос растворами с морской водой и пейте достаточно воды. Для увлажнения воздуха в помещении, например спальне, можно использовать увлажнитель воздуха.

• Головные боли. Головные боли на ранних сроках беременности могут возникать на фоне повышения уровня эстрогена, а также из-за стресса или усталости. Проконсультируйтесь с врачом, какие лекарства от головной боли безопасно принимать при беременности. Во многих случаях это может быть парацетамол.

• Частое мочеиспускание. Если вы стали часто бегать в туалет по-маленькому, это может быть признаком беременности. Частое мочеиспускание на ранних сроках беременности связано с тем, что почки перерабатывают больше жидкости. Однако не сокращайте количество выпиваемой воды, так как для вас очень важно не допустить обезвоживания.

• Чувствительность в груди, увеличение ее размера. В начале беременности вы можете столкнуться с повышенной чувствительностью груди, также грудь может стать больше. По мере того, как ваше тело будет адаптироваться к гормональным изменениям, дискомфорт, скорее всего, уменьшится.

• Тошнота (токсикоз). Классический симптом беременности. Тошнота часто начинается где-то через месяц после того, как вы забеременели. У одних женщин тошнота возникает преимущественно утром, а у других — в разное время дня. Некоторые везунчики не испытывают тошноту вовсе. Если вас мучает тошнота по утрам, старайтесь съедать что-нибудь перед тем, как встать с постели, а в течение дня ешьте небольшими порциями, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

• Тяга или отвращение к еде и чувствительность к запахам. Изменения во вкусовых ощущениях, чувствительность к запахам, тяга к определенным продуктам и внезапное отвращение к другим — все эти проявления могут быть признаками беременности. Питайтесь сбалансированно и поговорите с врачом, если вас тянет на несъедобные продукты (например, мел или грязь).

• Усталость и повышенная утомляемость. Чувствовать усталость во время беременности — естественно, особенно на раннем сроке. Ваше тело активно работает, чтобы поддержать развитие ребенка. Оставляйте достаточно времени в своем графике, чтобы отдыхать и расслабляться.

• Изменения кожи. Вы можете заметить изменения пигментации кожи: потемнение кожи вокруг сосков, темные пятна на лице или появление темной полоски от пупка до лобковой кости. Но обычно данный симптом появляется на более поздних сроках беременности.

У всех ли женщин проявляются симптомы беременности на ранних сроках?

Каждая будущая мама и каждая беременность уникальны. Вы можете испытывать только некоторые из ранних признаков беременности. Кто-то замечает некоторые признаки беременности еще до задержки менструации, а для кого-то именно задержка становится первым признаком беременности. Более того, симптомы при второй беременности могут отличаться от тех, с которыми вы столкнулись в первый раз.

Если вы подозреваете, что беременны, в первую очередь сделайте домашний тест на беременность. Если результат теста отрицательный, но вы продолжаете испытывать симптомы беременности, повторите тест через неделю. Если тест положительный, запишитесь на прием к врачу, чтобы подтвердить беременность. Вы можете воспользоваться нашим калькулятором беременности, чтобы рассчитать свой срок.

Когда ваша беременность подтвердится, скачайте наш гид по беременности, в котором есть все необходимое для вашего предстоящего путешествия!

Другие симптомы беременности, с которыми вы можете столкнуться

На протяжении всей беременности с вашим телом будут происходить странные и удивительные вещи. Некоторые из физических проявлений (например, тошнота) могут исчезнуть, в то время как другие (например, заложенность носа и изжога) могут сохраняться на протяжении всей беременности. Вот некоторые из проявлений, с которыми вы можете столкнуться во втором и третьем триместрах:

• Выделения. Прозрачные или белые выделения из влагалища являются нормой при беременности. Однако, если у вас появились выделения с сильным запахом или они сопровождаются болезненным зудом, это повод обратиться к врачу.

• Спазмы или боли внизу живота. На более поздних сроках беременности у вас могут возникнуть спазмы внизу живота. Они могут быть связаны с болью в круглых связках матки или тренировочными схватками Брекстона — Хикса.

• Боль в спине. Боли в спине при беременности могут быть вызваны гормональными изменениями, увеличением веса и изменением осанки из-за растущего живота. Для здоровья спины и облегчения боли следите за осанкой, спите на боку и занимайтесь спортом.

• Частое мочеиспускание. Хотя частое мочеиспускание, с которым вы могли столкнуться на ранних сроках беременности, вероятно, утихнет во втором триместре, к третьему триместру оно может снова вернуться. Это связано с тем, что малыш давит на ваш мочевой пузырь, в результате вы чаще ощущаете позывы в туалет.

• Кожный зуд. В местах, где кожа растягивается (например, на животе и бедрах), она может чесаться. Используйте хороший увлажняющий крем для тела и не принимайте душ под горячей водой, так как горячая вода высушивает кожу.

• Изменения груди. Чувствительность груди и увеличение в объемах — симптомы, которые могут возникнуть на ранних сроках беременности, — это лишь некоторые из изменений, которые вы можете наблюдать на протяжении беременности. Другие возможные изменения: потемнение сосков, растяжки на коже и выделения из груди в третьем триместре.

• Растяжки. По мере того, как ваша кожа растягивается во время беременности, на коже могут появиться растяжки. Типичные места для появления растяжек — живот, бедра, ягодицы и грудь.

• Нехватка воздуха. Ваш малыш может давить на диафрагму и легкие, в результате чего вам может быть тяжело дышать. Следите за осанкой — прямая спина и расправленные плечи создают больше пространства для легких для полного вдоха.

• Боли и дискомфорт. На разных сроках беременности вы можете ощущать разные проявления беременности. Это могут быть зубная боль или повышенная чувствительность десен, варикозное расширение вен или геморрой, а также отеки ног или икроножные судороги. Читайте об этом подробнее в статье «Что может болеть во время беременности?» .

В большинстве случаев физический дискомфорт и умеренные болевые ощущения при беременности являются нормой. Но есть опасные симптомы, которые нельзя игнорировать. К таким относятся: сильные головные боли, изменение зрения или внезапно появившиеся отеки. Если вы заметили в своем самочувствии что-то, что вас беспокоит, обязательно обратитесь к врачу.

Симптомы и проявления беременности могут быть иногда утомительными и даже выматывающими. Но время пролетит, и придет день родов — день, когда вы возьмете на руки своего ребенка.

Подробнее о развитии беременности по неделям, месяцам и триместрам вы узнаете из нашего календаря беременности [https://www.pampers-gorodok.ru/pregnancy/pregnancy-calendar]. Вас ждет удивительное путешествие! Наслаждайтесь.

Магнелис B6 — установленный дефицит магния, изолированный или связанный с другими дефицитными состояниями

Магний участвует в обеспечении важнейших биохимических и физиологических процессов в организме, влияет на энергетический, пластический, электролитный обмены, участвует в работе около 300 ферментов. Дефицит Магния повышает риск развития сердечно-сосудистых, неврологических, гастроэнтерологических заболеваний, сахарного диабета. Частыми проявлениями недостатка Магния являются: раздражительность, тревожность, хроническая усталость, нарушения сна, головные боли, спазмы и боли в мышцах.

Хорошая обеспеченность организма Магнием защищает его от разрушительного стресса. Всего за 10 минут стресса сжигается суточная норма Магния. А у беременных женщин дефицит Магния усугубляет риск невынашивания беременности, поэтому препараты магния и витамина В6 широко применяются в акушерско-гинекологической практике (в комплексной терапии невынашивания беременности, для профилактики гестозов).

• Магнелис B6 содержит комплекс Магния лактата и витамина В6, что обеспечивает их легкое усвоение.
• Витамин В6 повышает всасывание Магния в кишечнике, улучшает его поступление в клетки и накопление в них.
  

Магний участвует в активации пиридоксина в печени.

Состав: Магния лактат 470 мг (эквивалентно содержанию магния 48 мг) + пиридоксин 5мг

Показания к применению

установленный дефицит магния, изолированный или связанный с другими дефицитными состояниями.

Вопрос-Ответ

Можно ли принимать препарат магния (Магнелис В6) во время беременности?

Согласно инструкции по медицинскому применению, беременность не является противопоказанием к применению препаратов магния. Решение о длительности приема препарата, содержащего магний лактат 470 мг и пиридоксина гидрохлорид 5 мг должен принимать лечащий врач акушер-гинеколог на основании оценки Вашего состояния (например, при наличии повышенного тонуса матки на ранних сроках беременности обычно назначаются более высокие дозы, чем на поздних сроках, если препараты магния назначаются с целью профилактики гестоза).

Я беременная, и врач-гинеколог назначил мне препарат магния. Известно, что магний снимает спазмы, это влияет на общее артериальное давление? Можно ли применять магний при исходно пониженном давлении, если его назначил врач-гинеколог?

Магний не оказывает прямого гипотензивного действия, поэтому не противопоказан при наличии пониженного давления. Необходимость приема препарата магния или других лекарственных препаратов должен решить лечащий врач акушер — гинеколог и терапевт после дополнительного обследования.

Во время беременности меня беспокоят судороги в ногах. Связано ли это с дефицитом магния?

Клиническими проявлениями магния чаще являются повышенная тревожность, раздражительность, повышенный тонус матки, судороги в ногах, нарушения сна и многие другие. Описываемое Вами явление может быть обусловлено дефицитом магния, и прием препаратов магния может способствовать его устранению. Вопрос о целесообразности применения препаратов магния и дозировках может решить Ваш лечащий врач.

Здравствуйте. Поможет ли препарат магния выносить беременность. Прошлые 2 беременности закончились родами на 36 и 38 неделе.

В связи с тем, что магний участвует в регуляции нервно-мышечной передачи, прием препаратов магния способствует нормализации мышечного тонуса, в том числе препараты магния применяются при повышенном тонусе матки. Однако на поздних сроках беременности для профилактики преждевременных родов показано применение комплексной терапии, в ряде случаев показана госпитализация в стационар. В каждом случае назначение терапии индивидуально, поэтому рекомендую Вам обсудить еще раз этот вопрос с наблюдающим Вас акушером-гинекологом.

Добрый день! Срок 23 недели, с первых недель принимаю Магнелис В6. Сейчас хотела начать принимать еще и кальций. Говорят, что он плохо сочетается с магнием. С каким интервалом лучше принимать эти препараты?

Во избежание взаимодействия препаратов кальция и магния, желательно соблюдать интервал между их приемом не менее 6 часов, оптимальным является следующий режим приема препаратов: препараты магния утром, а препараты кальция – вечером, перед сном.

Можно принимать препарат магния в период лактации?

Согласно инструкции по медицинскому применению препарата Магнелис В6, магний проникает в грудное молоко, поэтому следует избегать применения препарата в период лактации и кормления грудью.

Нужен ли временной интервал между приемом Магнелиса и препаратом железа?

Во избежание взаимодействия препаратов железа и магния (Магнелис В6), желательно соблюдать интервал между их приемом не менее 2 часов.

Как может отразиться на состоянии плода передозировка магния?

Препараты магния во время беременности назначаются лечащим врачом. При их назначении должны учитываться клинические проявления дефицита этого микроэлемента и особенностей течения Вашей беременности, что позволяет избежать передозировки магния. Обычно препараты магния назначаются в профилактических или терапевтических дозах, не превышающих суточную потребность в магнии (она составляет 400 мг, а во время беременности значительно возрастает).

Новая формула Магнелис® В6 форте (Магний + Витамин В6) содержит в 2 раза больше магния и витамина В6¹.

• Первый российский аналог французского препарата с самой высокой концентрацией Магния + B6!²

• Единственная³ большая упаковка №60*! Хватает надолго!

• Доступная стоимость!

Оптимальная формула для лучшего усвоения минерала и удобного приема!

Состав

Магния цитрат 618,43 мг (эквивалентно содержанию магния 100 мг) + пиридоксин 10 мг.

Показания

установленный дефицит магния, изолированный или связанный с другими дефицитными состояниями, сопровождающийся такими симптомами, как повышенная раздражительность, незначительные нарушения сна, желудочно-кишечные спазмы, учащенное сердцебиение, повышенная утомляемость, боли и спазмы мышц, ощущение покалывания в мышцах.  Если через месяц лечения отсутствует уменьшение симптомов дефицита магния, продолжение лечения нецелесообразно.

Сильный стресс при беременности что делать. Как стресс влияет на беременность? Несколько способов борьбы

Беременность и стресс тесно связаны. Изменяется гормональный баланс в организме женщины, она готовится занять иную социальную нишу в обществе – уже только это способно вызвать стресс при беременности. А ведь к ним могут добавиться еще множество мелких факторов и жизненных неурядиц, вследствие чего нервный стресс во время беременности для многих будущих мам становится если и не нормой, то повседневной реальностью. Подобного состояния желательно не допускать, ибо сильный стресс во время беременности чреват не только плохим настроением и подпорченными нервами, а и опасностью для жизни и здоровья малыша.

Как влияет стресс на беременность?

Сильный стресс во время беременности является причиной быстрой утомляемости, плохого настроения, пропадает чувство юмора, сложно уснуть ночью, днем же наблюдается повышенная сонливость, напрочь отсутствует удовольствие от выполненной работы. Наблюдаются и изменения в функционировании организма женщины. Постоянное беспокойство отягощается усиленным сердцебиением, дрожью в теле, нередки приступы головокружения и головных болей, может появиться сыпь на коже и т.д.

Чем опасен стресс при беременности?

Последствия влияния стресса на беременность серьезны и не терпят к себе легкомысленного отношения. Сильные нервные стрессы при беременности могут привести к большим осложнениям: усиливается токсикоз, проявляется множество разнообразнейших болезней, во много раз возрастает риск патологий новорожденного, выкидышей, а также различных родовых аномалий, замедляется развитие плода. Нарушение кровоснабжения и возникшее вследствие него кислородное голодание, влечет за собой повреждение головного мозга малыша. Иногда стрессовое состояние является прямым или косвенным виновником того, что развивается замершая беременность – гибель плода на ранних сроках (до 28 недель). Негативные переживания могут сказываться даже до процесса зачатия – беременность после стресса наступает значительно сложнее и сопровождается повышенными рисками.

Стресс на ранних сроках беременности

Стресс в первые недели беременности в первую очередь тесно связан с осознанием самого факта будущего материнства. Женщине нужно свыкнуться с мыслью, что скоро в ее доме появится малыш, что теперь изменится весь уклад ее жизни. Для будущего ребенка очень важно, чтобы стресс в начале беременности не перерос в какое-то хроническое или запущенное состояние, чтобы мама научилась справляться с возникшей ситуацией, разобралась во всем. Учитывая, что эмоциональная стабильность женщины в этот период подвергается риску, а при накоплении негативных переживаний возможно также стремительное развитие депрессии, то следует не откладывать решение проблем в долгий ящик, а бороться с ними сразу же. В идеале, необходимо создать вокруг такую атмосферу и ритм жизни, чтобы ничто не могло омрачить радость ожидания появления на свет малыша. Стресс в первом триместре беременности отличается от причин и особенностей, породивших стресс на поздних сроках беременности. Во втором случае на главенствующую роль занимает уже страх, что что-то пойдет не так непосредственно при родах, особенно, если присутствуют какие-то осложнения, а доводы и убеждения врачей выглядят малоправдоподобными.

Как снять стресс при беременности?

Прежде всего, необходимо заботиться о здоровье тела и духа, как бы банально это не звучало. Легкая гимнастика, прогулки по свежему воздуху, плаванье, в вашей жизни стрессу просто не останется места, ведь столько важного и приятного еще необходимо сделать. Наслаждайтесь прелестями подготовки к материнству, впустите в душу счастье и радость. Не позволяйте копиться проблемам, если вас что-то тревожит – поговорите об этом с близкими людьми, найдите источник проблемы, устраните совместными усилиями. Стрессы на работе и беременность еще одно зерно, которое потом может дать очень нежелательные всходы. Помните, что ваше здоровье и будущее малыша – самое ценное, а остальное менее значимо.

Стресс – это реакция психики человека на какое-либо внешнее событие или свое неблагополучное физическое состояние. Он может сыграть разную роль в здоровье человека. Если стресс преодолевается собственными усилиями, жизнь возвращается в нормальную колею, такое состояние укрепляет и закаливает, дает уверенность в своей способности справляться с жизненными трудностями.

Если стрессовая ситуация носит затяжной характер, человек может с ней не справиться и получить тяжелый удар по психике, который повлечет за собой серьезные заболевания. В этом случае необходимо обращаться за помощью к психиатру, преодолевая свои предубеждения против лечения этой направленности. Надо понимать, что лишь малая часть людей, перенесших стресс, приобретает депрессию хронического типа, и еще меньше народу нуждается в лечении в условиях стационара.

Стресс во время беременности – частое явление, которое надо своевременно лечить щадящими немедикаментозными методами, чтобы не нанести вред ни будущей маме, ни ребенку. Разберемся, почему он возникает, а также методы борьбы с ним.

Причины

В возникновении стресса у беременной женщины играет роль тип ее характера. Если до беременности девушка легко относилась к жизни, находила поводы для радости, не акцентировала внимание на мелких неприятностях, не боялась боли и трудностей – скорее всего, сильный стресс во время беременности ей не грозит. Если дама всего боится, вечно переживает из-за малейших невзгод – замечания начальника, колкости подруги, поломки молнии в сумке, появлении прыщика на носу – она более подвержена стрессу в период ожидания малыша.

Кроме того, у каждой женщины есть свой порог нормальной жизни, существование ниже которого она считает несчастьем. Кому-то достаточно сносного самочувствия и ожидания семейного ужина по субботам. Кто-то считает нормальным активный отдых, веселые вечеринки, поездки на курорты. Во втором случае наступление стресса более вероятно, поскольку при беременности образ жизни придется изменить и во многом себя ограничить.

Наиболее частые причины стрессов у беременных:

1. Боязнь процесса родов. Это самая распространенная причина стрессов. Здесь играют негативную роль рассказы бабушек про те времена, когда множество женщин и детей умирали во время родов из-за антисанитарии, отсутствия квалифицированных специалистов, невозможности достать иногда необходимые медикаменты. Неплохо было бы в период ожидания ребенка почитать литературу про современные методики приема родов в сложных случаях, походить на курсы для беременных, прислушиваться к врачу, который ведет беременность, а не к словоохотливым соседкам.


2. Боязнь тяжелого протекания беременности. Естественно, в этом положении у женщины меняются вкусовые предпочтения, часто бывает токсикоз. Во время второй половины срока ухудшаются физические возможности беременной. Ей трудно сидеть, ходить, иногда отекают ноги, даже завязывание шнурков на ботинках является проблемой. Надо помнить, что это состояние временное, что в награду вы получите счастье материнства.
3. Боязнь утратить молодость фигуры после родов, растолстеть, перестать нравиться мужу. Да, фигура изменится, но это исправимо. Помните о ношении дородового и послеродового бандажа. Не переедайте, не превышайте разрешенный врачом объем принимаемой жидкости. После родов через 2–3 месяца можно начать делать зарядку для возвращения к дородовой форме.
4. Боязнь не справиться со своей ролью матери и жены. Действительно, когда малыш совсем маленький, а вы еще не привыкли к новым обязанностям, да еще ребенок плачет по ночам, бывает трудно. Так что родным стоит помочь молодой маме на этом этапе. Кроме того, про первые месяцы жизни младенца написано множество книг и статей. Современные врачи считают возможным взять плачущего ночью грудничка в кровать к родителям, чтобы мама могла давать ему грудь по первому требованию почти не просыпаясь. Старайтесь выбирать время для сна и днем, когда спит малыш. Если вы будете легко относиться к временным трудностям, ребенок тоже будет веселым и спокойным. У вас все получится.


5. Проблемы на службе. Начальство, естественно, недовольно, когда приходится отпускать на 3 года сотрудника, который уже знает работу и хорошо себя зарекомендовал. Или, напротив, руководитель рад, что на выше место он пристроит временно кого-то по знакомству, а затем, постепенно, выживет вас с должности. Помните – родить ребенка и познать материнское счастье – ваш выбор. Никакая работа не заменит женщине ребенка. К тому же после беременности и трехлетнего отпуска вы будете еще достаточно молоды, чтобы доказать свою необходимость на прежнем месте или найти себе новую работу. Тем более что когда малыш немного подрастет, забот станет меньше, а вы еще будете в отпуске, можно пройти курсы повышения квалификации в режиме он-лайн.
6. Волнение, что младенец в утробе развивается неправильно. Он в какое-то время перестает толкаться ножками. Вы можете неожиданно начать терять вес. Любое отклонение от нормы вызывает стресс. Поэтому обязательно при любых сомнениях надо посетить врача, сделать УЗИ и установить причину вашего волнения. Возможно, никакой патологии развития плода нет, и вы зря волнуетесь.

Поводом для стресса может стать любое случайное событие – скандал дома, грубость попутчика в общественном транспорте и так далее.

Надо научиться избегать участия в неприятных ситуациях, не поддаваться на провокации, помнить, что стресс во время беременности вреден и вам и малышу.

Симптомы

В начальной стадии появляются психологические признаки стресса, казалось бы, не влияющие на физическое состояние беременной:

• Депрессивное, подавленное состояние, когда ничто не радует, появляется безразличие ко всему на свете.
• Постоянное чувство усталости, нежелание что-то делать и куда-то идти, даже если поход связан с развлечением. В такой ситуации беременная женщина стремиться как можно больше в одиночестве лежать в кровати, ничем не занимаясь.
• Плаксивость. Любое неосторожно сказанное родственниками или подругами слово, воспоминание, эпизод телефильма вызывают слезы.
• Повышенная раздражительность. То, чему раньше женщина не придавала значения – грязная чашка на столе, разговоры с мамой с элементами взаимного непонимания, получасовая задержка мужа с работы и прочее – теперь вызывают у беременной гнев.
• Самый опасный психологический признак депрессии – возникновение у будущей мамы мыслей о суициде. Поэтому, если родные и друзья заметят у ждущей ребенка женщины признаки сильного стресса, необходимо быть рядом с ней, стараться утешить, поверить в благополучный исход беременности, и, возможно, уговорить ее сходить к психиатру.

Если стресс во время беременности продолжается длительное время, заметны его физиологические признаки:

• Женщина может похудеть на несколько килограмм.
• Появляется реакция на перемену погоды в виде головных болей.
• Тошнота и рвота могут быть признаком не токсикоза, а стресса. В отличие от состояния токсикоза, в этом случае они появляются не так часто и не связаны напрямую с приемом пищи.
• Трудность засыпания вечером, которую легче определить на раннем сроке, когда она не объясняется наличием большого живота и невозможностью удобно устроиться в постели.
• Тяжесть дыхания тоже характерна для стресса на раннем сроке. На поздних сроках беременности она может быть связана с давлением матки на внутренние органы.
• Повышение артериального давления.
• Панические атаки и тахикардия.
• Повышение мышечного тонуса, что может привести к выкидышу или преждевременным родам (в зависимости от срока беременности).
• Пропадание аппетита или обратная ситуация – постоянное желание перекусить.
• Частые простуды и ОРВИ.
• Изменение поведения малыша в утробе – он проявляет бурную активность или, напротив, почти перестает стучать ножками.

Появление каких-либо перечисленных признаков стресса диктует необходимость будущей матери посетить лечащего врача.

Возможно, ей необходимо просто поговорить со специалистом, чтобы он убедил ее в отсутствии поводов для волнения. Если же поводы есть, только врач может решить, как помочь женщине, не повредив при этом плоду.

Последствия стресса у беременных

Во время беременности переживания имеют свои особенности. К ним можно отнести физическое состояние женщины. Ведь когда в матке растет малыш, у его мамы меняется гормональный фон, нарушаются обменные процессы в организме. Также на беременную накладывается двойная нагрузка – обеспечить свою жизнедеятельность и развитие зародыша. Из этого следует, что само состояние беременности уже является физиологическим стрессом. А переживания объясняются физическим дискомфортом.

Боязнь предстоящих родов и ответственности при уходе за беззащитным существом после них тоже присущи только женщинам «в положении». Поэтому будущая мамочка должна понимать, что ее состояние естественно, прочувствовано многими миллионами женщин. Врачами накоплен громадный опыт по приему родов и патронажу грудных детей. И ничего патологического в состоянии беременной нет.

Как стресс влияет на беременность? В разные периоды ожидания ребенка он может принести различные патологии и неприятности, касающиеся как матери, так и ребенка:

1. Стресс на ранних сроках беременности, в первые 3 месяца, грозит выкидышем. Если он и не случится, у матери может понизиться иммунитет, у нее возможны часто повторяющиеся простудные и инфекционные заболевания, которые отражаются и на здоровье малыша.


2. На 2 месяце беременности – 8–9 неделя – из-за такого состояния матери у малыша может развиться «заячья губа» или «волчья пасть». При сильном стрессе ребенку грозит шизофрения.
3. При стрессах, возникающих у беременной в период с 4 по 6 месяцы, малышу в будущем грозит аутизм. Он не сможет адаптироваться в социальной среде своих сверстников. Кроме этого, от маминого стресса у нее и у ребенка повышается сахар, что может привести к сахарному диабету. Роженица может заполучить кровотечение после родов, а ребенок иногда рождается очень крупным.
4. В последние 3 месяца беременности стресс может вызвать как преждевременные роды, так и рождение переношенного малыша. Это состояние может спровоцировать трудные роды, в которые придется вмешаться путем кесарева сечения. На малыша нервное состояние мамы может подействовать аномалиями в формировании нервной системы, замедлением психомоторного развития. Малышу также может грозить нехватка кислорода и нарушение маточно-плацентарного кровотока.

Из вышесказанного видно, что стресс у беременной – очень серьезное явление, которое нельзя оставить без внимания. Лучше всего его не допустить.

Профилактика стрессов

Самая важная часть лечения и профилактики стресса – самовнушение. Женщина должна отключиться от денежных проблем мужа на работе, от своих служебных проблем, думать только о здоровье ребенка и о своем состоянии. Если не удается убедить себя в том, что все будет хорошо, запишитесь на курс лечения к психологу, который поговорит с вами, профессионально убедит, что волноваться не стоит. Влиянию стресса на беременность посвящено много научных работ. Знакомый с ними специалист наверняка вам поможет.

Для профилактики нервных состояний пропейте курс витаминов, которые вам назначит гинеколог. Витамин В успокоит вашу нервную систему, витамин С укрепит иммунитет, защитит от болезней. Этот витамин укрепляет и нервы.

Полезные советы:

1. Не участвуйте в скандалах.
2. Не выслушивайте разговоры соседок о различных трагических историях.
3. Не стоит смотреть новости по телевидению или читать их в интернете. Да и вообще много смотреть телевизор не надо. Но если появилось такое желание, посмотрите комедию.
4. Включайте себе приятную романтическую музыку.
5. Придумайте себе дело, которое вам нравится. Вяжите малышу шапочки, читайте любовные романы.

Очень полезно ходить на зарядку для беременных. Можно заниматься йогой – упражнениями, которые предназначены для будущих мам. Больше гуляйте и дышите свежим воздухом.

Многим известно, что эмоциональное состояние беременной достаточно сильно сказывается на здоровье не рожденного малыша. При этом воздействие может быть кратковременным или длительным, приносить как пользу, так и вред. Стресс во время беременности — это нормальное явление. Но нужно понимать, какие стрессоры оказывают воздействие, и учитывать, как переносит это женщина.

Определение

Стресс — это реакция организма на сильное волнение. Это значит, что человек сильно испугался, удивился, был расстроен или возмущен. Специалисты-медики это понятие рассматривают немного иначе. То, что было представлено выше, а именно душевное смятение или нервное напряжение относится к нервно-психологическому стрессу.

Выделяют несколько основных видов:

• эмоциональный;
• физиологический;
• световой;
• температурный;
• голодовой;
• нервно-психический.

То есть подобное состояние могут вызвать самые разнообразные факторы. Ношение малыша — это очень ответственное задание, поэтому каждой матери необходимо знать, как влияют стрессы на беременность.

Особенности

Когда женщина находится в интересном положении, у нее в организме возникает огромное количество изменений, появляются нарушения в обменных процессах, гормональные сбои, поэтому органы функционируют по-другому. На будущую маму воздействует все — не только окружающая среда, но и другие личностные факторы:

• у беременной прослеживается быстрая усталость;
• ограничивается свобода действий;
• присутствует постоянное раздражение;
• появляется постоянный страх за ребенка.

Симптомы

Как влияет стресс во время беременности на женщину, должны знать все будущие мамы, чтобы избегать подобного состояния, так как плод очень активно реагирует на все переживания. Нужно отметить, что такие проблемы могут проходить в нескольких видах:

1. Острый — он протекает достаточно быстро и так же заканчивается.
2. Хронический — это резкое депрессионное состояние, длящееся постоянно.

Из-за того что девушка нервничает, ее организм вырабатывает следующие гормоны:

• адреналин;
• кортизол;
• норадреналин.

Это повышает тонус матки, существенно сужает сосуды и поднимает артериальное давление, в итоге у беременной ускоряется сердцебиение.

Получить однозначный ответ на вопрос, как влияют стрессы на беременность, практически невозможно, так как кратковременный эмоциональный всплеск является и лучшей тренировкой для организма. Но очень важно, чтобы подобное состояние не переросло в хроническую форму. Ведь если такие потрясения будут постоянными, у женщины могут возникнуть проблемы с дыханием, кожа начнет то бледнеть, то краснеть. Также из симптомов можно отметить влажные ладошки, сильно расширенные зрачки и периодически возникающие в районе груди болевые ощущения.

В случае женщина не может сдерживать свои эмоции, она становится суетливой, рассеянной, у нее возникают проблемы с памятью, аппетитом, возникают головные боли и пищевые расстройства.

Причины

Уже известно, влияют ли стрессы на беременность, поэтому необходимо знать и факторы, способствующие появлению проблемы:

1. Отсутствие поддержки близких людей.
2. Непрерывные проблемы со сном, ведь женщина так быстро утомляется во время беременности.
3. Ощущение постоянного недовольства всем.
4. Нервная и сложная работа или же учеба в вузе.

Нужно знать, что опасным является именно сильный стресс, так как он может угрожать жизни плода. Он возникает, когда женщина длительное время за что-то волнуется и накапливает в себе огромное количество эмоций. Из-за подобных неприятностей организм не может вырабатывать требуемую защиту, поэтому такие факторы негативно отражаются на процессе вынашивания плода.

Как снять стресс во время беременности?

Крайне важно своевременно избавиться от нервных переживаний. Пускай иногда это и сложно сделать, но стоит закрыть глаза на проблемы и подумать о здоровье будущего ребенка. Чтобы побороть неприятности, требуется укрепить свой организм:

1. По назначению врача следует принимать витаминные комплексы. Особенно необходимыми являются витамины С и Е. С их поддержкой можно не только усилить иммунную систему, но и омолодить весь организм в целом, а также защитить нервную систему. Доказано, что при помощи витамина С можно избавиться от провокаторов, вызывающих чувство паники. Благодаря витамину В нервная система будет основательно защищена, его можно с легкостью найти в морских продуктах.
2. Разобравшись, как влияют стрессы на беременность, и понимая, что это может наложить негативный след на здоровье малыша и матери, следует выполнять специально разработанные комплексы йоги, которые включают в себя дыхательную физкультуру, релаксацию и простые физические занятия.
3. Желательно как можно чаще заниматься своим любимым делом, вязать, читать, то есть успокаивать свой ум и отвлекаться от разных проблем.
4. Те, кто знают, как влияет нервный стресс на беременность и как сложно иногда от него избавиться, рекомендуют обратиться за помощью к психологу, если долгое время не получается выйти из подобного состояния. Доктор посоветует эффективные методики, и пациентка будет чувствовать себя лучше.
5. Беременных успокаивает прослушивание романтической и спокойной музыки.

Опасность на разных триместрах

Каждая женщина, которая намерена стать мамой, должна знать, как влияет стресс на ранних сроках беременности, потому что негативные переживания могут закончиться выкидышем. Если проблемы застают девушку на втором или третьем триместре, то существует угроза и для самой матери. Начинают напрягаться жизненно важные основные органы, в дальнейшем повышается давление, появляется большое число отеков и возможно увидеть белок в моче. В плаценте ухудшается кровоток и в итоге у плода будет нехватка кислорода.

Возможные последствия

Чем опасен стресс во время беременности? Подобный вопрос задают многие девушки своим врачам. Наличие дополнительных переживаний зачастую приводит к проблемам со здоровьем малыша. Он может при рождении быть абсолютно здоровым, а неприятности начнут проявляться далее. Чаще всего у детей наблюдаются следующие нарушения:

• повышенная рассеянность внимания и активность, что в дальнейшем сказывается на учебе;
• проблемы с речевым аппаратом, а также сложности в обучении письму;
• фобии, страхи, недержание мочи, неврозы;
• слабость иммунной системы и сердечно-сосудистые недуги, которые провоцируют повышенную подверженность ребенка различным заболеваниям;
• появление дефектов внешности, для которых требуется хирургическое вмешательство для исправления;
• аутизм и проблемы с психическим развитием.

Патологии во время ношения плода

Как видите, женщине необходимо знать, как влияет на при беременности, а также как он воздействует на состояние матери:

1. Часто встречается проблема гипоксии — нехватки кислорода. Из-за этого женщине труднее выносить и родить здорового малыша. В самых тяжелых случаях возможно наступление удушья и гибель плода.
2. В плаценте нарушается кровообращение, формируются проблемы с процессами обмена между ребенком и матерью. Поэтому малыш рождается недоношенным и опаздывает в развитии.
3. Роды проходят тяжело, и роженица быстро лишается сил.
4. Из-за того что у женщины постоянно присутствуют страхи, у нее нарушается течение беременности. Иногда все заканчивается даже выкидышем. Девочки рождаются намного раньше, а с мальчиками перехаживают.

Еще один показатель того, как влияет сильный стресс на беременность, — угроза в результате него раннего отхождения околоплодных вод, а это достаточно опасно для жизни ребенка.

Препараты от стресса

Специальные психотропные компоненты для лечения стресса применяются крайне редко и только в тот момент, когда адаптационные механизмы организма не в состоянии справиться с эмоциональными нагрузками. При этом доктор обязательно взвесит все возможные риски как для малыша, так и для мамы и подберет самые безвредные лекарства.

Многие препараты негативно влияют на плод и приводят к формированию пороков в развитии и расстройству кровообращения. Так, будущие мамы должны понимать, что такие капли, как «Барбовал», «Корвалол», «Валокордин», которые с легкостью можно приобрести в любой аптеке, беременным категорически противопоказаны. Специалисты также не рекомендуют заниматься самолечением и принимать комбинированные препараты на основе трав — «Нотту», «Ново-Пассит», «Персен» — так как их воздействие на плод не до конца еще изучено.

Самым безопасным средством является препарат валерианы.

Профилактика

Как влияют стрессы на беременность, уже известно, поэтому такого состояния лучше избегать. выделяют несколько типов стресса: умеренный, который является стандартным для всех рожениц и сильный, возникающий из-за душевного потрясения, ведущего к затяжной депрессии.

Фактором для появления последнего стресса может стать сильное волнение либо потеря близкого человека, работы, имущества. К подобному состоянию ведет и недостаток внимания, цинизм, грубость, а также резкие высказывания врачей о любых проблемах роженицы.

В качестве профилактики можно предложить беременной пройти у психолога специальные тесты, показывающие предрасположенность к нервным потрясениям. Подобную процедуру должен проводить только специалист. По итогам опроса выводится заключение для психологов и докторов на оказание помощи будущей матери.

Все в один голос твердят, что во время беременности женщинам нельзя нервничать, переживать, отказываться от любимой еды, испытывать различный дискомфорт. Но почему? Почему нервные переживания, стресс и депрессия так пагубно влияют на здоровье и развитие плода? Почему беременную женщину буквально носят на руках и стараются не беспокоить по пустякам? Действительно ли стрессовые ситуации влияют на ребенка или это хитрости беременных девушек? В этой статье попробуем разобраться, как стресс влияет на организм беременной женщины и ребенка, почему будущая мама не может найти себе места и что делать, если обычные способы не помогают успокоиться.

Как проявляется стресс во время беременности

Очень часто женщина даже не понимает, что находится в постоянном стрессе. Особенно, если причины, связанные со стрессом, тянутся с тех времен, когда будущая мама еще не была беременна. Депрессивное состояние женщины можно диагностировать по ее настроению. Очень часто беременность (особенно желанная) приносит воодушевление, чувство полета, ожидания чуда. Если же женщина постоянно чувствует разбитое состояние, она подавлена и апатична, скорее всего, стресс дает о себе знать. Подобное состояние подпитывается вполне реальными физическими проявлениями – болит голова, сердцебиение учащается, артериальное давление становится необычно высоким, теряется аппетит. Если женщина продолжает трудиться, стресс сказывается на работоспособности – будущая мама перестает делать привычную для нее норму, срывается на клиентах, теряет качество своей деятельности. В отношениях с близкими людьми чувствуется нервозность, руки могут трястись, ночи проходят без сна, ощущается беспокойство, женщина начинает часто болеть. Если вы заметили у себя подобные симптомы, нужно как можно скорее принять меры, ведь стресс при беременности очень опасен.

Причины стресса во время беременности

В различных фильмах представлено огромное количество сюжетов с бешенными беременными женщинами, которые не могут сдержать свой гнев. Действительно ли все так сложно или режиссерские постановки просто все утрировали? Попробуем разобраться, почему женщина во время беременности испытывает стресс, какие причины могут этому способствовать.

1. Гормоны. Очень часто женщина переживает из-за гормональной перестройки. Как правило, гормоны во время беременности (особенно на начальном сроке) просто бушуют, женщина становится плаксивой, часто нервничает, у нее меняется настроение по нескольку раз за день.
2. Работа. Стрессовые ситуации у будущей мамы могут быть связаны с трудовой деятельностью. Если работа стрессовая, нужно попробовать перевестись до родов в другой отдел с меньшими психологическими нагрузками. Часто будущая мама переживает о работе, если она неофициальная, ведь в этом случае женщина не имеет никаких социальных гарантий. Она беспокоится, что ее место могут занять и карьера пойдет под откос из-за вынужденного перерыва в работе, который предстоит в ближайшем будущем. Если работы нет, переживаний меньше не становится, особенно, если отец ребенка не является гарантом стабильности. Можно сказать, что трудовая деятельность – это один из самых серьезных поводов для беспокойства у беременной женщины.
3. Финансы. Практическая сторона вопроса также играет немаловажную роль во время ожидания ребенка. Даже если женщина имеет стабильный заработок, после получения декретных денег (которые обычно быстро тратятся на нужды малыша) женщина в лучшем случае получает пособие по уходу за ребенком, которое достаточно невелико. Будущая мать переживает о том, как она будет кормить ребенка, хватит ли зарплаты ее мужа на всю семью, как выплачивать кредит, ипотеку и т.д. Безусловно, эти вопросы должен решать мужчина, однако не всем женщинам повезло с отцом ребенка и ситуации могут быть абсолютно разными.
4. Жилье. Очень часто остро стоит жилищный вопрос – если у семьи нет своей квартиры или она достаточно маленькая для увеличения количества жильцов. Отсутствие финансов на съем квартиры, вынужденная необходимость жить с родственниками, малая площадь, неблагоприятные условия для жизни – все это может стать причиной стресса у женщины, ведь она как истинная хозяйка и мама старается сделать все, чтобы малышу было удобно и комфортно.
5. Мужчины. Иногда причиной беспокойств могут быть отношения с отцом будущего ребенка. Ни для кого не секрет, что беременность не всегда бывает запланированной и желанной. Если женщина не состоит в браке или считает, что мужчина ее бросит, как только узнает о беременности, это становится серьезным поводом для стресса.

Кроме этого, причин для переживаний может быть сколько угодно – фигура, которая наверняка испортится, отношения будущего ребенка со старшими братьями и сестрами, мнение окружающих, переживания за здоровье будущего крохи. Мнимый мозг беременной женщины способен испытать стресс даже от просмотренного эмоционального фильма. Но почему так важно сохранять спокойствие и психологический баланс?

Трудно найти женщину, которая всю беременность бы проходила в гармонии, умиротворении и хорошем расположении духа. Все беременные переживают в той или иной мере, это нормально. Любая мама тревожится за будущего малыша. Но к чему приводят чрезмерные психологические нагрузки? Как нервные потрясения влияют на здоровье и развитие плода в утробе?

1. На раннем сроке беременности, когда плодное яйцо прикрепилось к стенке матки недостаточно плотно, сильный стресс может быть причиной выкидыша.
2. В первом триместре переживания матери особенно сильно отражаются на здоровье малыша в будущем, поскольку именно в это время закладываются и формируются жизненно важные органы крохи. Из-за переживаний матери у малыша могут быть различные патологии в развитии нервной и сердечно-сосудистой системы, генные мутации, аномалии развития челюстно-лицевой системы.
3. При сильных стрессах матери дети рождаются слабыми, часто болеют, их иммунная система не может противостоять внешним негативным факторам.
4. Очень часто депрессивное состояние матери во время беременности отражается на малыше в далеком будущем. Если после рождения малыш кажется здоровым, то через 5-10 лет у него развиваются различные психологические нарушения, например, шизофрения. Как минимум, такие дети растут замкнутыми, им сложно найти новых друзей.
5. Само течение беременности во время стресса отягощается различными осложнениями. Может раньше времени начать отслаиваться плацента, может наступить многоводие или маловодие. Все это приводит к гипоксии и даже внутриутробной смерти плода.
6. Детки, чьи матери постоянно о чем-то переживали во время беременности, часто страдают от энуреза и гиперактивности. У таких детей наблюдается склонность к аутизму.
7. Из-за переживаний матери ребенок на поздних сроках беременности может быть чрезмерно активным, что приводит к обвитию пуповины.
8. Стресс матери на поздних сроках приводит к преждевременным родам, и, как следствие – недоношенному и маловесному ребенку.
9. Такие дети чаще страдают от различного рода аллергических реакций и астмы.

Стресс – это серьезное испытание, особенно, для беременной женщины. И это важно понимать, не только ей самой, но и окружающим ее людям. Но что же делать, если беспокойство не проходит?

Как избавиться от стресса во время беременности

Для начала нужно постараться избавиться от провоцирующего фактора. Сядьте и попробуйте поговорить с самой собой по душам. Чего вы боитесь? О чем переживаете? Поверьте, вам не нужен такой мужчина, который отказался от вас после новости о беременности. Денег вы зарабатываете достаточно, чтобы хватило на первое время, ведь малышу, по сути, нужно совсем немного, особенно, если он на грудном вскармливании. Квартира – дело наживное, главное, чтобы малыш родился здоровым. Все волнения по поводу финансов, работы, фигуры покажутся вам простой мышиной возней, как только вы увидите родные глазки вашего крохи. Поверьте, никакие волнения не стоят здоровья вашего малыша.

Делитесь с близкими своими страхами, больше гуляйте, правильно питайтесь, настраивайтесь на позитив, смотрите хорошие и добрые фильмы. Общайтесь с беременными женщинами – в большинстве своем это милые и беззаботные создания. Если есть старший ребенок, посвящайте ему все свое свободное время, чтобы впоследствии он не чувствовал себя обделенным. Больше спите, занимайтесь допустимыми физическими нагрузками, общайтесь с приятными людьми. Принимайте душ с аромамаслами, ешьте вкусные блюда, готовьте, слушайте музыку, перечитайте любимые книги. Все это подарит вам кучу положительных эмоций, которые просто не оставят вам времени на переживания. Поверьте, зарождение жизни в вашей утробе – уже счастье.

Беременность – время волнений, забот и переживаний. Однако не всегда тревоги приятные. В жизни случается всякое и зачастую женщина вынуждена испытывать серьезные эмоциональные потрясения во время беременности. Какой бы ни была окружающая обстановка, нужно помнить, что нет ничего важнее ребенка в утробе. Старайтесь сохранять спокойствие и не волноваться по мелочам. Уж лучше показаться беззаботной дурочкой, чем истеричной мегерой. Помните о ребенке – это главная мотивация для вашего умиротворения.

Видео: стресс во время беременности

Буря эмоций заключена в женщине во время беременности, разобраться, что же она, наконец, хочет — очень и очень сложно. Она может злится, через несколько минут плакать, а затем улыбаться. Как же беременной вновь научиться оставаться спокойной?

Причина бури эмоций у беременных.

Настроение у беременных переменчиво, при этом нервировать их могут различные мелочи. Необходимо заметить, что на эти мелочи раньше женщина даже и не обратила внимание. Причина такого поведения — выработка большого количества женских гормонов, необходимых для нормального вынашивания ребенка. К основным гормонам беременности следует отнести гонадотропин : на ранних сроках беременности большой уровень гормона, максимальная концентрация на 7-10 недели беременности, повышенная концентрация вызывает тошноту, а это становиться причиной повышенной раздражительности; прогестерон : гормон влияющий на процесс вынашивания ребенка, уровень гормона высок, он является причиной быстрой утомляемости женщины; эстриол : естественный антиоксидант, вырабатывается на всем протяжении беременности.

Сильнее всего изменившийся гормональный фон влияет на эмоциональное состояние беременной в первом триместре. Особое внимание себе следует уделить, когда:

· вы и до беременности были предрасположены к перепадам настроения;

· во время предыдущей беременности вы потеряли ребенка. Во время новой беременности женщина будет прислушиваться к своему организму и искать признаки угрозы, а это повышает раздражительность и служит поводом, чтобы выйти из себя. Учтите, что негативные эмоции могут спровоцировать угрозу прерывания беременности, получаем замкнутый круг.

· беременность наступила под уговорами мужа или родственников, тогда вы можете не понимать, зачем вам беременность, в результате беременная начинает срывать злость на своих близких, которые заставили ее принять решение родить ребенка.

· вы привыкли командовать, чтобы вам подчинялись, вы привыкли все и всех держать в подчинении, но ближе к родам работоспособность снижается, часто окружающие начинают помогать вам из лучших побуждений, но сильной женщине такая забота кажется сигналом — я стала слабой, а это основа нервного стресса.

Как нервные срывы влияют на беременность.

Гормональный фон изменяется на протяжении всей беременности, поэтому перепады настроения будут на протяжении всей беременности. Однако, стоит помнить, что сильный стресс может спровоцировать риск угрозы прерывания беременности (гипертонус матки), вызвать проблемы со сном, аппетитом, обострение хронических заболеваний, появление проблем с кожей, язв желудочно-кишечного тракта.

Вы можете определить, что у вас нервный срыв, если:

· наступает быстрое утомление, появляются частые ошибки в работе;

· не можете сосредоточится;

· мучает бессоница, сняться кошмары;

· мучает непреодолимое беспокойство;

· появляется усиленное сердцебиение, боли в шее, головная боль, боли в шее, в спине.

У вас нервный срыв — как поступить?

Самостоятельно справиться с переживаниями сложно, следует обратиться за помощью к специалисту. Вначале сообщите о своих нервах гинекологу и он назначит вам: валериану, настой пустырника, «Глицин», «Персон», «Магне В6». Только специалист назначит вам необходимую дозировку, скажет вам, как долго вам их принимать. Если принятых мер оказывается недостаточно — врач направит вас к психологу, психотерапевту.

Как беременной справиться с нервным стрессом.

1. Выплесните эмоции — гнев, злость настигли вас на работе, можно пойти в туалет и умыться холодной водой, открыть кран на полную и бить ребром ладони по струе воды;

2. Приучите себя расслабляться

3. Сон — лучшее лекарство. Если у вас недосып, то это прямой путь к стрессу. Нужно стараться спать по 8 часов в день, а если есть возможность, то можно вздремнуть и днем пару часов. Устройте себе СИЕСТУ!.

4. Проговаривайте проблемы. Вам нахамили на работе, толкнули в общественном транспорте и т. д. Стоит проговорить ситуацию, если проблема есть, то вам будет легче понять причину и решить её.

5. Ищите поддержку у мужа. Не срывайте на муже злость, это лишь усугубит ситуацию. Стоит объяснить ему, что у вас трудный период и вам нужна помощь. Попросите его помочь вам, даже подергать его за усы или бороду (если вам от этого станет легче). Поверьте, вашему мужу также как и вам хочется, чтобы вы были спокойны и веселы.

Поделитесь статьей с друзьями:

Похожие статьи

Стресс и беременность | Беременность, рождение и рождение ребенка

Беременность может вызвать у вас ряд эмоций, в том числе чувство беспокойства или стресса, но это совершенно нормально. Стресс — это нормальная реакция на серьезное изменение (например, беременность). В некоторых случаях стресс может быть даже полезен для людей, потому что он может подтолкнуть их к действиям перед лицом новых проблем. Однако слишком сильный стресс может быть непосильным и даже привести к проблемам со здоровьем как для вас, так и для вашего ребенка.

Что может вызвать стресс при беременности?

Для некоторых женщин обнаружение беременности само по себе может стать стрессом.Вы можете почувствовать, что потеряли контроль или у вас недостаточно ресурсов, чтобы справиться с тем, что вы будете испытывать. Стресс может быть вызван незапланированной беременностью или беременностью после предыдущего негативного опыта беременности, родов или материнства, например, выкидыша или смерти ребенка.

Это может быть стрессом при ожидании результатов ваших дородовых обследований, а также в связи с физическими изменениями во время беременности или осложненной беременностью.

Ситуация дома может вызывать стресс, например, когда вы один из родителей или подросток и не знаете, как вы справитесь, или испытываете трудности в отношениях, которые могут включать насилие в семье.

Беременность может привести к практическим трудностям, таким как финансовые трудности, переезд и смена работы.

Эмоциональные стрессы, такие как горе, например, смерть в семье, прошлое беспокойство, депрессия или другое психическое заболевание, могут вызывать больший стресс во время беременности, равно как и проблемы с наркотиками и алкоголем.

Если с вами одновременно происходит более одного из перечисленных выше событий, вы можете испытать еще больший стресс.

Как стресс может повлиять на моего ребенка и меня?

Хронический (продолжающийся) стресс может повлиять на ваше здоровье или самочувствие и может включать головные боли, проблемы со сном, учащенное дыхание и учащенный пульс.

Некоторые люди также могут испытывать:

• навязчивые мысли
• беспокойство или беспокойство
• злость
• Проблемы с питанием (слишком много или слишком мало еды, или неправильные виды пищи)
• проблемы с расслаблением или расслаблением

Хронический стресс также может вызвать проблемы у вашего ребенка. Они могут повлиять на рост вашего будущего ребенка и срок беременности (беременность). Они также могут увеличить риск проблем в будущем физическом и умственном развитии вашего ребенка, а также поведенческих проблем в детстве.

Снижение стресса во время беременности

Во время беременности важно следить за своим психическим благополучием, так же как важно заботиться о своем физическом здоровье. Когда вы чувствуете себя хорошо, довольны и счастливы, вы лучше справляетесь со стрессом. Когда вы справляетесь со стрессом, вряд ли он окажет серьезное влияние на вас или вашего ребенка.

Чтобы уменьшить стресс, вы можете попробовать следующее:

• Обратите внимание на триггеры, которые вызывают у вас стресс, и обратите внимание, что происходит, когда вы чувствуете стресс.
• Постарайтесь сбавить скорость, отдохнуть и не слишком давить на себя.
• Придерживайтесь здоровой, сбалансированной диеты, чтобы сохранить здоровье вам и вашему ребенку.
• Поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете, о своих проблемах и о своих чувствах.

Физическая активность и расслабление также могут помочь уменьшить стресс:

• Регулярно выполняйте физические упражнения, подходящие для беременных.
• Занимайтесь йогой, медитацией, дышите или расслабляйтесь на занятиях или используя приложения, видео или подкасты.
• Займитесь любимым отвлекающим занятием, например, читайте, смотрите телевизор или занимайтесь хобби.
• Проводите время с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя спокойно.

Вам не нужно справляться в одиночку. Постарайтесь попросить о помощи, когда она вам понадобится, и примите предложения людей помочь вам.

Дополнительная помощь

Если вам нужна дополнительная помощь, чтобы справиться со стрессом, вы можете позвонить:

Иногда у медицинских работников, с которыми вы разговариваете, может не хватить времени, чтобы ответить на все ваши вопросы или обсудить все, что вас беспокоит.Если вам нужно обсудить какие-либо вопросы, позвоните по телефону «Беременность, роды и рождение ребенка» по номеру 1800 882 436, чтобы поговорить с медсестрой, занимающейся вопросами здоровья матери и ребенка, за советом и поддержкой.

Ранний выкидыш: фактор стресса?

Может ли слишком сильный стресс вызвать преждевременный выкидыш?

Ответ Ивонн Батлер Тобах, доктор медицины

Хотя чрезмерный стресс вреден для вашего здоровья в целом, нет никаких доказательств того, что стресс приводит к выкидышу.

Примерно от 10 до 20 процентов известных беременностей заканчиваются выкидышем.Но фактическое число, вероятно, выше, потому что многие выкидыши происходят до того, как беременность распознается. Чаще всего ранний выкидыш вызван хромосомной аномалией, которая мешает нормальному развитию эмбриона.

Часто вы ничего не можете сделать, чтобы предотвратить выкидыш. Тем не менее, ведение любых хронических заболеваний, таких как диабет или высокое кровяное давление, и отказ от рискованного поведения, такого как курение и употребление запрещенных препаратов, могут снизить риск выкидыша.

Если вы испытываете сильный стресс, поговорите со своим врачом о методах управления.

с

Ивонн Батлер Тобах, доктор медицины

Получите самые свежие советы по здоровью от клиники Мэйо. в ваш почтовый ящик.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе новостей достижения, советы по здоровью и актуальные темы здоровья, например, COVID-19, плюс советы экспертов по поддержанию здоровья.

Узнайте больше о нашем использовании данных

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие Информация выгодно, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другими информация, которая у нас есть о вас. Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать в себя защищенную медицинскую информацию (PHI). Если мы объединим эту информацию с вашей PHI, мы будем рассматривать всю эту информацию как PHI, и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о конфиденциальности. практики.Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте. в любое время, нажав ссылку «Отказаться от подписки» в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наша электронная рассылка Housecall будет держать вас в курсе на последней информации о здоровье.

Сожалеем! Наша система не работает. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что-то пошло не так на нашей стороне, попробуйте еще раз.

Пожалуйста, попробуйте еще раз

• Марихуана при беременности: в чем вред?
• Тошнота при беременности

4 октября 2019 г. Показать ссылки

1. Tulandi T, et al. Самопроизвольный аборт: факторы риска, этиология, клинические проявления и диагностическая оценка. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 24 октября 2017 г.
2. Tulandi T, et al. Определение и этиология повторного невынашивания беременности.https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 24 октября 2017 г.
3. Часто задаваемые вопросы. FAQ090 по беременности. Выпадение беременности на ранних сроках. Американский колледж акушеров и гинекологов. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Early-Pregnancy-Loss. Доступ 24 октября 2017 г.

Посмотреть больше ответов экспертов

Продукты и услуги

1. Книга: акушерство
2. Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности

.

Может ли стресс вызвать выкидыш? Нет, но это может повлиять на вашу беременность

• Стресс не может напрямую вызвать выкидыш.
• Хронический стресс может повлиять на вашу беременность и по-другому, и есть ограниченные данные, позволяющие предположить, что он может усугубить некоторые из основных причин выкидышей.
• В целом, стресс вряд ли играет главную роль в потере плода и является нормальной частью любой здоровой беременности.
• Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения Джейми Липелес, DO, акушер-гинеколог и основательница Marina OB / GYN.
• Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

Идет загрузка.

Выкидыш происходит, когда плод умирает до 20-й недели беременности.Выкидыши случаются довольно часто: от 15% до 20% всех беременностей заканчиваются одной. Исследование 2017 года показало, что примерно у 43% женщин, у которых был ребенок, случился выкидыш.

Хромосомные аномалии, проблемы с маткой или шейкой матки, пожилой возраст матери и проблемы со здоровьем во время беременности являются одними из основных причин выкидышей.

Несмотря на то, что существует мало доказательств того, что стресс может вызвать выкидыш, может быть связь, и стресс может повлиять на вашу беременность иным образом.Вот что вам нужно знать.

Стресс сам по себе не может вызвать выкидыш

Несмотря на то, что существует множество факторов, которые могут прервать беременность, Рэйчел Пиллиод, доктор медицины, врач по лечению плода в Орегонском университете здоровья и науки, говорит, что данных не так много. предполагают, что стресс сам по себе может вызвать выкидыш.

«Нередко возникают серьезные опасения по поводу связи между стрессом и выкидышем, частотой выкидышей или выкидышей или ранним невынашиванием беременности», — говорит Пиллиод. повышенная частота выкидышей.»

Фактически, крупномасштабное исследование 2018 года в журнале Human Reproduction не обнаружило связи между материнским стрессом и преждевременной потерей беременности.

Другое исследование показало, что материнский стресс не влияет на кровоток в матке или пуповинной крови, что означает, что стресс не влияет на доступ плода к питательным веществам или нормальный рост и развитие.

Большинство исследовательских институтов также заявляют, что стресс не вызывает выкидыша. Национальный институт детского здоровья и развития человека в США не относит стресс к категории фактор риска выкидыша.Национальная служба здравоохранения Великобритании сообщает, что стресс не связан с выкидышами и что это распространенное заблуждение.

Между стрессом и выкидышами может быть корреляция.

Однако стресс может усугубить более частые причины выкидышей, — говорит доктор Зитао Лю, доктор медицины, доктор репродуктивной медицины в Центре бесплодия New Hope, который специализируется на лечении бесплодия.

Например, исследование, опубликованное в Scientific Reports в 2017 году, показало, что, хотя хромосомные аномалии часто являются причиной выкидыша, психологические факторы, такие как стресс, могут увеличить этот риск примерно на 42%.Пиллиод говорит, что выкидыш коррелирует с более хроническими версиями стресса, такими как стресс, вызванный бедностью.

«Более сильные ассоциации находятся в виде хронического стресса на протяжении всей жизни и неравенства с точки зрения социально-экономического статуса, расовых различий и тому подобного», — говорит Пиллиод. «Но, опять же, немного сложно определить, в чем именно заключается основная причина увеличения частоты выкидышей».

Одним из объяснений может быть связь между бедностью и высокое кровяное давление По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, высокое кровяное давление является фактором риска потери беременности на ранних сроках.

В целом кажется, что стресс напрямую не вызывает выкидыш, но он может усилить другие факторы риска и сделать выкидыш возможным.

Стресс может повлиять на вашу беременность другими способами.

Хотя стресс не может вызвать выкидыш, он может повлиять на беременность другими способами. Одно исследование показало, что у 54% участников, переживших сильный стресс, были преждевременные роды. Есть и другие данные, показывающие, что материнский стресс влияет на низкий вес ребенка при рождении и срок беременности. диабет .

Пиллиод утверждает, что стресс может привести к воспалительным и хроническим заболеваниям, таким как сердечно-сосудистые заболевания. Если у матери есть одно из этих состояний, это может повлиять на функцию плаценты и ограничение роста. По словам Пиллиода, если у вас нет основных факторов риска и у вас не было осложнений в первом триместре, стресс вряд ли повлияет на вашу беременность.

Тем не менее, Пиллиод отмечает, что жизнь в период пандемии COVID-19 может быть стрессовой, особенно для беременных.Лю говорит, что один из лучших способов снизить стресс во время беременности — это попробовать йогу (при условии, что она не вызывает нагрузку на живот), найти специалиста по психическому здоровью для консультации или медицинской поддержки и получить сильную поддержку со стороны семьи.

«Обнадеживающая новость о том, что текущий стресс, который мы все как бы разделяем в этом опыте, сам по себе стресс вряд ли приведет к неблагоприятному исходу беременности», — говорит Пиллиод.

Слишком сильный стресс для матери влияет на ребенка из-за околоплодных вод — ScienceDaily

Если мать находится в состоянии стресса в течение более длительного периода времени во время беременности, концентрация гормонов стресса в околоплодных водах повышается, что доказано междисциплинарной группой исследователей. из Цюрихского университета.Однако краткосрочные стрессовые ситуации не оказывают неблагоприятного воздействия на развитие плода.

Чувство постоянного нахождения на грани, необходимости постоянно обо всем позаботиться, невозможности найти баланс: если будущая мать находится в сильном стрессе в течение длительного периода времени, риск того, что у будущего ребенка разовьется умственное или физическое состояние. заболеваемость в более позднем возрасте — например, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) или сердечно-сосудистые заболевания — увеличивается.Точный механизм того, как стресс влияет на ребенка в утробе матери, еще полностью не выяснен. В сотрудничестве с Университетской клиникой Цюриха и Мюнхенским институтом Макса Планка исследователи из Цюрихского университета обнаружили, что физическая нагрузка на мать может изменить метаболизм в плаценте и повлиять на рост будущего ребенка.

Гормон стресса влияет на рост плода

При стрессе человеческий организм выделяет гормоны, чтобы справиться с повышенным стрессом, такие как так называемый кортикотропин-высвобождающий гормон (CRH), который приводит к увеличению уровня гормона стресса кортизола.Этот механизм сохраняется и во время беременности, и плацента, которая снабжает плод питательными веществами, также может выделять гормон стресса CRH. В результате небольшое количество этого гормона попадает в околоплодные воды и метаболизм плода. Исследования на животных показали, что этот гормон может стимулировать развитие будущего ребенка: неблагоприятные условия роста у женщины приводят к повышенному высвобождению гормона, тем самым повышая шансы на выживание в случае преждевременных родов. Однако при определенных обстоятельствах это увеличение может иметь и отрицательные последствия: «Чрезмерное ускорение роста может происходить за счет надлежащего созревания органов», — говорит Ульрике Элерт, психолог и координатор программы.

Кратковременное напряжение — нет эффекта

Как психологический стресс для матери влияет на выброс гормонов стресса в плаценту? Исследовательская группа провела обследование 34 здоровых беременных женщин, прошедших амниоцентез в рамках пренатальной диагностики. Такой тест представляет собой стрессовую ситуацию для будущей мамы, поскольку ее организм быстро вырабатывает кортизол. Чтобы определить, выделяет ли плацента также гормоны стресса, исследователи сравнили уровень кортизола в слюне матери с уровнем CRH в околоплодных водах — и определили, что связи нет: «Очевидно, ребенок остается защищенным от негативных воздействий в случае острый кратковременный стресс для матери », — заключает Элерт.

Длительный стресс можно измерить в околоплодных водах

Ситуация с результатами в отношении длительного стресса совершенно иная, что было определено с помощью анкет для диагностики хронической социальной перегрузки: «Если мать находится в состоянии стресса в течение длительного периода времени, уровень CRH в околоплодных водах увеличивается», — говорит Перл Ла. Марка-Геммагами, психолог и исследователь программ. Эта более высокая концентрация гормона стресса, в свою очередь, ускоряет рост плода.В результате подтверждается влияние гормона на рост, как это наблюдалось у таких животных, как головастики: если их пруд находится на грани высыхания, головастики выделяют CRH, тем самым стимулируя их метаморфоз. «Кортикотропин-рилизинг-гормон CRH, очевидно, играет сложную и динамичную роль в развитии человеческого плода, которую необходимо лучше понять», — резюмирует Ла Марка-Геммагами.

Укрепление умственных ресурсов со специализированной помощью

Психологи советуют беременным женщинам, которые подвергаются длительным стрессовым ситуациям, «обратиться за помощью к терапевту, чтобы лучше справиться со стрессом.«Однако стресса во время беременности не всегда можно избежать.« Надежная связь между матерью и ребенком после родов может нейтрализовать негативные последствия стресса во время беременности », — говорит Ла Марка-Геммагами.

История Источник:

Материалы предоставлены Цюрихским университетом . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Стресс и беременность — OBGYN Group of Eastern Connecticut

Беременность — особое время для женщины и ее семьи.Это время многих перемен — в теле беременной женщины, в ее эмоциях и в жизни ее семьи. Какими бы желанными они ни казались, эти изменения часто добавляют новые стрессы в жизнь занятых беременных женщин, которые уже сталкиваются с многочисленными требованиями дома и на работе.

Стресс, однако, не должен быть таким уж плохим. При правильном управлении стресс может дать нам стимул к решению новых задач. Беременная женщина (или кто-либо еще), которая чувствует, что она хорошо справляется со стрессом — хорошо заботится о себе, чувствует себя энергичной, а не истощенной, и хорошо функционирует дома и на работе — вероятно, не сталкивается со стрессом для здоровья.

Однако когда физический или эмоциональный стресс достигает неудобного уровня, он может быть вредным для беременных женщин. В краткосрочной перспективе высокий уровень стресса может вызвать усталость, бессонницу, беспокойство, плохой аппетит или переедание, головные боли и боли в спине. Когда высокий уровень стресса продолжается в течение длительного периода, он может способствовать потенциально серьезным проблемам со здоровьем, таким как снижение сопротивляемости инфекционным заболеваниям, высокое кровяное давление и болезни сердца. Исследования также показывают, что высокий уровень стресса может представлять особый риск во время беременности.

Хорошая новость заключается в том, что стресс вряд ли вызовет проблемы во время беременности для большинства женщин. Беременным женщинам, которых беспокоит уровень стресса в их жизни и их способность справляться с ним, следует поговорить со своим врачом. Медицинский работник может быть в состоянии указать женщине на ресурсы в ее сообществе и показать ее простые и эффективные шаги, которые помогут ей снизить физический и эмоциональный стресс и справиться с ним.

С какими стрессами сталкиваются беременные женщины?

Дискомфорт, связанный с беременностью (например, тошнота, усталость, частое мочеиспускание, отек и боль в спине), могут вызывать стресс, особенно если беременная женщина пытается выполнить все, что она делала до беременности.Беременная женщина может помочь снизить уровень стресса, осознав, что эти симптомы носят временный характер, и ее лечащий врач может порекомендовать способы справиться с ними. Она также может подумать о сокращении ненужных занятий, когда ей неудобно.

Гормональные изменения могут быть частично ответственны за перепады настроения во время беременности. Эти перепады настроения являются обычным и нормальным явлением, поэтому беременной женщине не следует чрезмерно беспокоиться о них. Однако ей следует помнить, что из-за перепадов настроения ей будет сложнее справляться со стрессом.

Кроме того, многие беременные женщины и их партнеры беспокоятся о здоровье своего будущего ребенка, их способности справляться с родами и их способности стать хорошими родителями. Дополнительные финансовые обязательства — еще один распространенный источник стресса, особенно если родители ожидают сокращения дохода — кратковременного или долгосрочного — после рождения ребенка. Все эти опасения могут быть усугублены, если беременность связана с высоким риском, когда беременная женщина должна значительно снизить свою активность и, возможно, раньше времени уйти с работы.

Ряд исследований показали, что очень высокий уровень стресса может увеличить риск преждевременных родов и низкой массы тела при рождении. Исследование, проведенное в 1999 году Медицинской школой Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, показало, что женщины, которые сообщали о высоком уровне стресса на 18-20 неделе беременности, с большей вероятностью имели высокий уровень гормона, называемого кортикотропин-рилизинг-гормоном (CRH), в крови. . Это и другие исследования обнаружили потенциальную связь между высоким уровнем CRH и преждевременными родами.

CRH, вырабатываемая мозгом и плацентой, тесно связана с родами. Он побуждает организм выделять химические вещества, называемые простагландинами, которые вызывают сокращения матки. CRH также является первым гормоном, который выделяется нашим мозгом, когда мы находимся в состоянии стресса. Исследователи продолжают изучать возможность того, что женщины, которые испытывают высокий уровень стресса на ранних сроках беременности, имеют повышенный уровень CRH, который устанавливает их плацентарные часы для ранних родов.

Другое недавнее исследование показывает, что время стресса во время беременности может повлиять на исход беременности.Исследователи из Калифорнийского университета в Ирвине обнаружили, что чем раньше женщина пережила очень стрессовое событие (в данном исследовании землетрясение), тем раньше она могла родить. Исследователи предполагают, что с течением беременности женщины становятся менее чувствительными к стрессу, что, возможно, помогает защитить ребенка от неблагоприятных последствий стресса.

Недоношенные дети часто имеют низкий вес при рождении. Однако исследования показывают, что дети женщин, которые страдают от высокого уровня стресса и тревоги, с большей вероятностью родятся с низкой массой тела при рождении, даже если они родились в срок.Некоторые гормоны, связанные со стрессом (например, норадреналин), могут ограничивать приток крови к плаценте, поэтому ребенок может не получать питательные вещества и кислород, необходимые для оптимального роста.

Стресс также может оказывать потенциально неблагоприятное воздействие, косвенно влияя на поведение беременной женщины. Например, женщины, которые испытывают высокий уровень стресса, могут не придерживаться здоровых привычек. Они могут пропускать приемы пищи или не выбирать питательную пищу, или они могут реагировать на стресс, тянясь к сигаретам, алкоголю или запрещенным наркотикам, все это связано с низкой массой тела при рождении.Употребление алкоголя и некоторых запрещенных наркотиков также увеличивает риск врожденных дефектов.

Исследования также показывают, что высокий уровень стресса может способствовать другим осложнениям беременности. Несколько исследований показывают, что у женщин, выполняющих стрессовую работу, вероятность развития преэклампсии (связанного с беременностью расстройства, которое включает в себя высокое кровяное давление и которое может приводить к замедлению роста плода и другим проблемам) несколько выше, чем у женщин с низким уровнем стресса. Также существует опасение, что высокий уровень стресса может увеличить риск выкидыша.На сегодняшний день исследования показывают, что эти риски — если они вообще существуют — для большинства женщин, скорее всего, невелики.

По-разному реагируют ли люди на стресс?

Каждый из нас считает разные задачи или ситуации стрессовыми. Задача, которая нравится одному человеку, может быть очень стрессовой для другого. Каждый человек по-разному реагирует на событие, воспринимаемое как стрессовое. Похоже, существуют явные различия в том, как наш организм реагирует на стресс, и некоторые из этих различий могут повлиять на беременность.

Джеймс МакКуббин, доктор философии, и другие исследователи из Медицинского колледжа Университета Кентукки измерили артериальное давление беременных женщин, выполнив напряженную арифметическую задачу. Перед выполнением задания у всех женщин были нормальные показатели артериального давления. В этом исследовании 1996 года сообщалось, что женщины с большим повышением диастолического артериального давления (показание артериального давления дается как систолическое над диастолическим давлением; например, 110/80) с большей вероятностью имели меньшую, чем в среднем, или низкую массу тела при рождении. младенцы и недоношенные дети.Исследователи предполагают, что повышенный уровень гормонов, связанных со стрессом, может повлиять как на кровяное давление матери, так и на рост и развитие плода. Исследования, подобные этому, предполагают, что в конечном итоге можно будет определить группу женщин, которые подвержены риску преждевременных родов и рождения ребенка с низкой массой тела, и предложить методы снижения стресса, которые помогут снизить их риск.

Как беременной женщине уменьшить стресс?

Каждая беременная женщина должна определить личные и связанные с работой источники стресса в ее жизни и разработать эффективные способы борьбы с ними.Любая женщина, беременная или нет, может лучше справляться со стрессами в своей жизни, если она здорова и в хорошей форме.

Беременная женщина должна придерживаться здоровой диеты, много спать, избегать алкоголя, сигарет и наркотиков и регулярно заниматься спортом (с согласия ее лечащего врача). Важно, чтобы беременная женщина не пропускала приемы пищи, потому что плод нуждается в постоянном питании, а длительные голодания создают нагрузку на организм женщины. Она должна есть три раза в день плюс по крайней мере два здоровых перекуса или пять-шесть небольших приемов пищи в день.Физические упражнения поддерживают беременных женщин в форме, помогают предотвратить некоторые общие неудобства во время беременности (такие как боль в спине, усталость и запор) и снимают стресс.

Наличие хорошей сети поддержки, которая может включать партнера беременной женщины, родственников, друзей и других, также помогает беременной женщине снять стресс. Эти люди могут предоставить информацию, эмоциональную поддержку или помочь с домашними делами. Некоторые исследования показывают, что наличие хорошей поддержки на самом деле может снизить риск преждевременных родов и низкой массы тела при рождении, особенно для бедных женщин из группы высокого риска или женщин, которые испытывают стресс.

Во время беременности успешно применялся ряд методов снижения стресса. К ним относятся биологическая обратная связь, медитация, управляемые мысленные образы и йога (особенно для беременных). Если беременная женщина ранее не практиковала эти методы, ей может потребоваться инструктаж специалиста. На занятиях по обучению детей родовспоможению обучают методам релаксации и помогают снизить тревогу, рассказывая будущим родителям, чего ожидать во время схваток и родов.

Доктор МакКуббин разработал простой план расслабления, который может использовать любая беременная женщина:

1. Расслабьтесь для здоровья вашего малыша и себя.Материнский стресс может повлиять на вашего развивающегося ребенка.
2. Каждый день давайте достаточно времени, чтобы расслабиться. Расслабление важно для вас и вашего ребенка.
3. Устраивайтесь поудобнее. Лучше всего подойдет тихая комната без телефона. Лежать или откинуться назад — это хорошо. Лягте с небольшим наклоном в сторону, частично поддерживая живот (и ребенка) подушкой.
4. Подготовьтесь мысленно. Очистите свой разум от отвлекающих факторов и сосредоточьтесь на расслаблении.
5. Возьмите под свой контроль. Вы контролируете расслабление, которое вы даете своему телу и вашему ребенку.
6. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Делайте медленные, устойчивые, глубокие вдохи животом, а не грудью.
7. Следите за своими мышцами. Научитесь распознавать напряжение в основных группах мышц.
8. Снимите напряжение в каждой группе мышц. Познакомьтесь с ощущением растворения напряжения.
9. Представьте себя в своем любимом спокойном месте — может быть, на пляже, у ручья или на вершине горы.
10. Практикуйте и наслаждайтесь приятными ощущениями, которые вы дарили себе и своему ребенку.Делайте это не реже одного раза в день в течение 20-30 минут. Расслабляйтесь на протяжении всей беременности.

К счастью, большинство женщин хорошо приспосабливаются к физическим и психологическим изменениям во время беременности. Однако, если беременная женщина чувствует себя подавленной стрессом, ей всегда следует проконсультироваться со своим врачом по беременности и родам, который может порекомендовать ей обратиться к специалисту по психическому здоровью.

Поддерживает ли March of Dimes исследования стресса во время беременности?

Несколько грантополучателей March of Dimes изучают связь между стрессовыми реакциями и преждевременными родами.Недоношенность — основная причина детской смерти и инвалидности. Эти исследователи стремятся определить, как факторы стресса в окружающей среде беременной женщины — включая условия дома и соседства, род занятий, доход и основные жизненные события — могут способствовать ее риску преждевременных родов. Они также изучают, как организм физически реагирует на стресс, включая повышение артериального давления, частоты сердечных сокращений и уровней различных гормонов, связанных со стрессом (включая CRH), чтобы лучше понять, как стресс может вызвать преждевременные роды.Один исследователь изучает возможность того, что стресс, вызванный расизмом, может помочь объяснить, почему афроамериканские матери в два раза чаще, чем белые женщины, рожают преждевременно. Лучшее понимание причин преждевременных родов может привести к новым способам их профилактики и лечения.

Каталожные номера:

Glynn, L., et al. Когда случается стресс, имеет значение: влияние времени землетрясения на стрессовую реакцию во время беременности. Американский журнал акушерства и гинекологии, том 184, номер 4, март 2001 г., страницы 637-642.

Hobel, C.J., et al. Кортикотропин-рилизинг-гормон материнской плазмы, связанный со стрессом на 20 неделе беременности при беременности, закончившейся преждевременными родами. Американский журнал акушерства и гинекологии, том 180, номер 1, часть 3, январь 1999 г., страницы S257-S263.

McCubbin, James A., et al. Пренатальная реакция материнского артериального давления на стресс позволяет прогнозировать вес при рождении и гестационный возраст: предварительное исследование, Американский журнал акушерства и гинекологии, том 175, номер 3, сентябрь 1996 г., стр. 706-712.

Walker, S.P., et al. Артериальное давление на поздних сроках беременности и работа вне дома. Акушерство и гинекология, том 97, номер 3, март 2001 г., страницы 361-365.

Все материалы, предоставленные March of Dimes, предназначены только для информационных целей и не являются медицинскими советами.

Источник: www.MarchofDimes.org
Стресс и беременность, № 09-405-00 6/04
© March of Dimes Birth Defects Foundation, 2003

Последствия стресса при беременности

Сегодня общепризнано, что хронический стресс может влиять на физическое здоровье человека самыми разными способами.Но более трех десятилетий назад, когда психолог Кристин Дункель Шеттер, доктор философии, присоединилась к преподавательскому составу Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA), связь между стрессовыми процессами и физиологией была значительно более расплывчатой. За прошедшие годы она помогла сфокусировать эту картину.

Среди ее наиболее важных выводов: стресс и тревога, которые женщины испытывают во время беременности или даже до зачатия, могут повлиять на их здоровье и здоровье их будущих детей, что приведет к проблемам, включая низкий вес при рождении, более ранние роды и послеродовую депрессию.

И хотя потребовалось время, чтобы это сообщение распространилось из психологической лаборатории в клинику, врачи наконец осознали важность борьбы со стрессом во время беременности, — говорит Дункель Шеттер.

«Когда я начал это, был большой скептицизм. Теперь меня приглашают выступить на форумах педиатров и акушеров-гинекологов », — говорит она. «Это так захватывающе, что это стало принято в медицине».

Сотрудничество, меняющее карьеру

Карьера Дункель Шеттер началась с широкого интереса к связи между социальными отношениями и здоровьем, который она изучала в докторантуре Северо-Западного университета и в качестве научного сотрудника в Калифорнийском университете в Беркли.

Когда Дункель Шеттер перешла на факультет психологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе в 1983 году, Сьюзан Скримшоу, доктор философии, в то время медицинский антрополог в Школе общественного здравоохранения Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, пригласила ее принять участие в исследовании стресса во время беременности и его влияния на преждевременные роды. Это было началом исследования, которое продолжается и по сей день. «Это полностью изменило мою работу», — говорит она.

Вместе со Скримшоу, тогда еще студенткой Марси Лобель, доктором философии, ныне работающей в Университете Стоуни-Брук в Стоуни-Брук, штат Нью-Йорк, и другими коллегами Дункель Шеттер проследил за 130 социально-экономически неблагополучными женщинами, в основном латиноамериканскими или афроамериканскими, от беременности до послеродового периода. .Посредством серии углубленных интервью с каждым участником они обнаружили, что пренатальный стресс предсказывает более низкий вес при рождении и более ранние роды после учета традиционных медицинских факторов риска ( Health Psychology , Vol. 11, No. 1, 1992).

Хотя некоторые предыдущие исследования намекали на эту связь, говорит Дункель Шеттер, это было первое проспективное исследование, продемонстрировавшее эффект с большей методологической строгостью. «Практически сразу ко мне стали приходить новые соавторы и гранты.Был поток интереса », — говорит она.

Несмотря на такое внимание, медицинскому сообществу потребовалось время, чтобы принять результаты. Итак, Дункель Шеттер воспроизвел и расширил эти результаты в серии значительных долгосрочных исследований, финансируемых в основном Национальным институтом здоровья детей и человеческого развития (NICHD). Со временем ее исследование помогло медицинскому сообществу понять, как стресс во время беременности может повлиять на здоровье матерей и их детей, и привело к оценке пренатального стресса и тревоги в некоторых клинических условиях.

До и после

После этого первого новаторского проекта Дункель Шеттер и ее коллеги из Лаборатории стрессовых процессов и беременности Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе провели многочисленные исследования с участием будущих матерей, часто с большими сетями сотрудников из разных областей, включая общественное здравоохранение, медицину, сестринское дело и социологию. В одном из крупных начинаний она участвовала в общественной исследовательской сети по вопросам здоровья детей NICHD (CCHN), многопрофильном проекте, посвященном изучению того, как стресс и устойчивость влияют на исход беременности и здоровье ребенка.Начиная с 2008 года исследователи наблюдали за более чем 2000 семей. Они провели интервью с матерями и отцами об их психосоциальном опыте и измерили биомаркеры здоровья, такие как индекс массы тела, уровень холестерина и уровень кортизола, одного гормона, участвующего в регуляции реакции на стресс.

В одном исследовании этого проекта Дункель Шеттер; Дарби Саксбе, доктор философии, Университет Южной Калифорнии; и коллеги обнаружили, что у женщин, которые сообщали о высоком уровне физической и эмоциональной агрессии со стороны своих партнеров в первый год жизни своих детей, наблюдались уровни кортизола, указывающие на хронический стресс.Интересно, что эти женщины и их партнеры-мужчины также с большей вероятностью демонстрировали совпадающие образцы кортизола, что позволяет предположить, что мужчины, которые вели себя агрессивно, также испытывали хронический стресс на уровне, который мог повлиять на их физическое и психологическое здоровье ( Psychoneuroendocrinology , Vol. 62, No 1, 2015).

После завершения первоначального пятилетнего исследования CCHN Дункель Шеттер и ее коллеги продолжили наблюдение за подгруппой женщин, многие из которых впоследствии родили дополнительных детей.Это захватывающее открытие, потому что оно позволяет исследователям изучить, как психосоциальные факторы, существовавшие до беременности, могли повлиять на исход родов. «У нас есть информация о биологии, медицинском образовании и психосоциальных факторах женщин еще до того, как они зачали своих детей», — говорит она.

Она и ее сотрудники только начинают работать с этим обширным набором данных, но уже сделали важные выводы. В исследовании, проведенном бывшей аспиранткой Данкеля Шеттера Кристин Гуардино, доктором философии, ныне работающей в колледже Дикинсон в Карлайле, штат Пенсильвания, исследователи обнаружили, что у женщин, у которых был уровень кортизола, связанный с повышенным стрессом до того, как они забеременели, рождались дети с более низкой массой тела при рождении ( Психология здоровья , Vol.35, № 6, 2016).

В другом исследовании женщин, у которых была вторая беременность, Дункель Шеттер и его коллеги изучили различные факторы стресса, а также восприятие женщинами своего собственного стресса. Они обнаружили, что женщины, которые сообщали о более депрессивных симптомах после рождения одного ребенка, подвергались риску большего стресса в последующие месяцы и годы, а эти стрессоры, в свою очередь, увеличивали вероятность депрессивных симптомов в следующем послеродовом периоде ( Clinical Психологическая наука , Vol.4, No 5, 2016).

В совокупности такие результаты показывают, что стресс, который женщины испытывают еще до зачатия ребенка, связан с ухудшением здоровья женщин во время беременности и в последующий период, а также их будущих детей. «Чтобы помочь матерям, мы должны начать еще до беременности», — говорит Дункель Шеттер.

В этом году она запустила рандомизированное контролируемое пилотное исследование с сотрудниками из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Исследователи работают с доулами в Окленде, штат Калифорния, для предоставления когнитивно-поведенческой терапии на основе Интернета беременным женщинам, которые находятся в состоянии повышенной тревожности или депрессии.Сначала они сравнят 50 женщин, получающих лечение, с 50 женщинами, которые получают лечение в обычном режиме. В конце концов, они планируют расширить пробную версию на второй сайт. «Это сложная работа — найти правильные настройки для проверки женщин и найти способ сделать это удобным для занятой беременной женщины», — говорит она. «Это большой проект, но очень интересный».

Разнообразие

В то время как большая часть предыдущей работы Дункель Шеттер была сосредоточена на жизни женщин до их беременности и родов, новый проект исследует, как факторы стресса, депрессии и взаимоотношений во время беременности влияют на здоровье детей после их рождения.В 2013 году она и Мэри Куссонс-Рид, доктор философии, из Университета Колорадо, Колорадо-Спрингс, начали исследование «Здоровые дети до рождения» (HB3), также финансируемое NICHD. В этом году они завершают сбор данных. Проект следует за женщинами в Лос-Анджелесе и Денвере, начиная с первого триместра беременности. Исследователи продолжают опрашивать матерей и собирать биопробы для измерения маркеров стресса и воспалительной активности как у матерей, так и у их детей в течение 12 месяцев после рождения.

«Что нового в этом исследовании, так это то, что теперь мы можем посмотреть, как эти различные факторы во время беременности предопределяют воспаление, здоровье ребенка и результаты развития», — говорит Изабель Рамос, аспирантка, которая помогает проводить собеседование с матерями и собирать кровь. и образцы слюны.

Рамос надеется использовать эти данные, чтобы лучше понять, как психологические симптомы во время беременности влияют на состояние здоровья. В одном из анализов она изучает связь между тревогой при беременности и преждевременными родами, а также то, как в этом пути участвует кортикотропин-рилизинг-гормон (CRH), уровень которого увеличивается во время беременности. В другом исследовании она изучает, может ли уровень CRH во время беременности предсказать послеродовую депрессию.

Рамос проявляет особый интерес к латинским матерям и планирует провести некоторый анализ по этническим группам, чтобы выявить этнические и культурные особенности.«Часто в психологии здоровья этническая принадлежность — это то, что контролируется в анализах», — говорит она. «Мне повезло, что у меня есть эти большие наборы данных, у нас достаточно большой размер выборки, чтобы действительно посмотреть на эти этнические эффекты».

Действительно, большая часть работ Дункеля Шеттера охватывает различные группы населения, часто из неблагополучных семей. Это был один из факторов, который привлек в лабораторию постдокторанта Хара Росс, доктора философии. В рамках исследования, которое она начала с момента прихода в лабораторию три года назад, Росс изучает интерактивное влияние расы / этнической принадлежности и социально-экономического статуса на физиологию беременности и факторы риска преждевременных родов.«Многие люди смотрят на расу / этническую принадлежность и социально-экономический статус как на отдельные предикторы, предполагая, что улучшение социально-экономического статуса одинаково выгодно для разных групп населения и контекстов. Но так бывает не всегда », — говорит Росс. «Есть некоторые свидетельства того, что рост образования и доходов не всегда может приносить пользу черным людям в той же степени, что и белым. Я хочу понять, проявляется ли тот же эффект в физиологии беременности и как это влияет на то, как мы думаем о неравенстве здоровья во время беременности.”

Завышенные ожидания

Хотя исследования стресса и беременности занимают центральное место в лаборатории Дункеля Шеттера, в ее интересы по-прежнему входят ее ранние исследования отношений и здоровья. Ее исследования охватывали такие темы, как социальные отношения и приспособление к раку; психологическая адаптация к другим состояниям здоровья, таким как ВИЧ и бесплодие; и социальная поддержка пар среднего возраста.

Чтобы помочь в выполнении этих проектов, у нее обычно есть два постдока и от двух до четырех аспирантов, которые в основном работают с ней.И поскольку программа психологии здоровья в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе требует, чтобы у аспирантов было два консультанта, она часто работает с тремя или четырьмя дополнительными аспирантами, чьи первичные исследования проводятся с другим преподавателем.

Схема двойного советника была впервые протестирована Дункель Шеттер и ее коллегой по психологии из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Шелли Тейлор, доктором философии, в рамках гранта на обучение Национального института здравоохранения. Она была настолько успешной, что когда была основана докторская программа Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе по психологии здоровья, она продолжила эту модель.«Наши студенты развивают отношения со вторым наставником и получают второй набор перспектив», — говорит Дункель Шеттер.

Благодаря этой модели лаборатория Дункеля Шеттера часто принимает студентов из самых разных областей, включая социальную, клиническую и количественную психологию. Полученное сочетание фонов чрезвычайно полезно во время регулярных лабораторных встреч, где участники делятся тем, над чем они работают, и запрашивают отзывы друг от друга, говорит она. «Приятно иметь такую ​​точку зрения, когда мы говорим о работе друг друга и даем обратную связь.”

Дункель Шеттер признает, что обратную связь не всегда легко проглотить. «Я думаю, что некоторые люди могут охарактеризовать нас как своего рода безжалостных, но наши лабораторные встречи всегда заставляют задуматься и приводят к более качественной и тщательной работе», — говорит она. Студенты говорят, что они ценят то внимание, которое Дункель Шеттер уделяет научной точности. «Она действительно возлагает на нас большие надежды, но она всегда в курсе событий и готова помочь нам на каждом этапе пути», — говорит Рамос.

«Мы уделяем большое внимание качественной работе, и мы всегда стремимся расти и развиваться», — добавляет Росс.«Здесь нет лаврового покоя».

Наставник наставников

В случае с Дункелем Шеттером отдых не так уж и много. Помимо своего исследовательского портфеля, она участвует в Инициативе UCLA Healthy Campus Initiative, направленной на то, чтобы сделать выбор в пользу здорового образа жизни в университете. Вместе со своим коллегой по кафедре психологии Теодором Роблесом, доктором философии, Дункель Шеттер помогает разработать компонент проекта «Хорошее взаимодействие», направленный на улучшение социальных отношений в кампусе с целью улучшения здоровья и благополучия сотрудников и студентов.

Дункель Шеттер также работает по совместительству в качестве помощника вице-канцлера по развитию преподавательского состава во всем UCLA. В этой роли она является наставником младших преподавателей и руководит программами, чтобы помочь своим коллегам добиться успеха.

Помогает ли она преподавателям младших курсов или своим студентам, Дункель Шеттер гордится тем, что помогает другим учиться, расти и раскрывать свои увлечения и таланты. «Я занимаюсь наставничеством», — говорит она. «В моей лаборатории много товарищества, много дружбы, много сотрудничества, но я не собираюсь создавать свои маленькие версии.Каждый становится уникальным исследователем ».

Она также увлечена психологией здоровья и с удовольствием помогает расширять область своих исследований. «Я не только знаю большинство психологов, занимающихся вопросами здоровья матери и ребенка, более половины из них были моими учениками», — говорит она. «Я по-прежнему хочу, чтобы наука становилась все точнее и лучше, и чтобы ее можно было применять в клинических условиях и в политике».

Его признаки, эффекты и советы по его уменьшению

Стресс и тревога по поводу беременности и родов не редкость для беременных женщин.Немного беспокойства, разочарования и депрессии — это нормально, и беспокоиться не о чем. Но если вы склонны слишком сильно беспокоиться и испытываете панику больше, чем хотелось бы, это вызывает беспокойство.

В этом посте MomJunction расскажет вам о стрессе во время беременности, его причинах, последствиях и способах борьбы с ним.

Что вызывает стресс во время беременности?

Причины стресса различаются от женщины к женщине. Для некоторых будущих мам беременность сама по себе является стрессом.Им трудно контролировать и управлять физическими изменениями.

Другие причины, которые могут оказать эмоциональное воздействие на будущую маму, включают (1):

• Испытание физического стресса из-за таких симптомов беременности, как тошнота, запор, летаргия или ломота в теле, и их устранение.
• Гормональные колебания, ведущие к перепадам настроения, могут влиять на психическое состояние, затрудняя преодоление стресса.
• Некоторым может быть сложно управлять работой, беременностью и домашними делами.Это может повлиять на их личную и профессиональную жизнь и усугубить стресс.
• Домашнее насилие и другие личные проблемы также могут вызывать стресс, помимо пагубных последствий.

Если вы сталкиваетесь в своей жизни с несколькими из перечисленных выше ситуаций, ваш уровень стресса может быть намного выше.

Вернуться к началу

Какие виды стресса могут вызвать проблемы с беременностью?

Со стрессом можно справляться, если вы умеете справляться с ним, не усугубляя его.Ежедневный стресс, такой как работа в срок или вождение в пробке, не обязательно может усугубить существующие проблемы с беременностью. Однако другие виды стресса могут нанести ущерб во время беременности (2).

• Негативный жизненный опыт , такой как неудачный брак и развод, смертельные заболевания, смерть любимого человека или потеря работы, могут вызвать тяжелый стресс, с которым трудно справиться.
• Неблагоприятные события , включая стихийные бедствия, такие как ураганы, землетрясения, наводнения или антропогенные катастрофы, такие как террористические нападения или несчастные случаи, могут оказывать глубокое эмоциональное воздействие во время беременности, приводя к психическому стрессу.
• Острый стресс из-за финансовых проблем, проблем в отношениях, физического или психологического насилия может повлиять на вас хуже всего, а также может привести к длительной депрессии.
• Некоторые женщины могут испытывать стресс от расистских высказываний или нападок. Это одна из причин, почему афроамериканки в США рожают недоношенных и маловесных детей (3).
• Стресс во время беременности , который возникает из-за опасений выкидыша, родовых схваток, здоровья ребенка или опасений стать родителями, является еще одной причиной стресса у женщин.Это могло вызвать недосыпание, гипертермию и даже депрессию.

Вернуться к началу

Как стресс влияет на вашу беременность?

Стресс вряд ли приведет к серьезным последствиям, если с ним правильно справиться. В некоторых случаях это может повлиять на здоровье будущей матери и ребенка.

Тяжелый, длительный стресс, если его не лечить, может вызвать следующие осложнения:

• Высокое кровяное давление
• Гестационный диабет
• Ослабленная иммунная система
• Тяжелая депрессия

Некоторые женщины пытаются справиться со стрессом с помощью курения, употребления алкоголя и прием лекарств, которые могут снова привести к серьезным проблемам со здоровьем матери и ребенка (4).

Вернуться к началу

Как стресс может повлиять на вашего будущего ребенка?

Стресс во время беременности может повлиять на нерожденного ребенка разными способами.

• Эмоциональный стресс стимулирует выработку гормона кортизола, количество которого увеличивается с увеличением тяжести стресса. Это может вызвать депрессию, ожирение, потерю мышечной массы, сердечные заболевания и остеопороз у ребенка в более позднем возрасте.
• Ребенок, скорее всего, родится недоношенным, что может привести к проблемам с пищеварением, респираторным заболеваниям, снижению иммунитета и в некоторых случаях смерти ребенка.
• Даже доношенные дети могут родиться с недостаточным весом, слабостью и слабой иммунной системой. Это также может вызвать гипоксию (недостаточное снабжение кислородом во время рождения), что может привести к долгосрочным последствиям для развития младенцев.
• Повышенный риск синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) в более зрелом возрасте (5).

Вернуться к началу

Каковы симптомы стресса во время беременности?

Хронический стресс может вызывать множество физических, эмоциональных, психических и социальных симптомов, включая (6).

• Боль в груди, затрудненное дыхание, проблемы со зрением, головные боли, учащенное сердцебиение, головокружение, усталость, мышечные боли, проблемы с желудком и повышенное потоотделение.
• Путаница, кошмары, потеря памяти, изменения режима сна и трудности с концентрацией внимания.
• Горе, чувство вины, беспокойство, раздражительность, страх, отрицание, беспокойство, одиночество или разочарование
• Изоляция от семьи и друзей, меньше есть, злоупотребление наркотиками и алкоголем.

В начало

Способы управления стрессом во время беременности

Стрессом легко управлять, если вы правильно его распознаете и знаете, как с ним справиться.Это положительно повлияет на беременность и снизит риск осложнений для вас и вашего ребенка.

Вот несколько способов уменьшить стресс во время беременности.

• Побалуйте себя легкой физической активностью, например ходьбой, поскольку это не только снижает уровень стресса, но и предотвращает общий дискомфорт при беременности.
• Попробуйте методы релаксации, такие как пренатальная йога или медитация.
• Научитесь делать дыхательные упражнения.
• Просто расслабьтесь и расслабьтесь, когда это возможно.
• Примите участие в таких занятиях, как чтение книги, просмотр любимого шоу или занятия, которые вам нравятся.
• Выясните, что вас больше всего беспокоит, и попробуйте поговорить об этом со своим партнером, другом или даже терапевтом, если это необходимо.
• Обратитесь за поддержкой к семье и друзьям — попросите их отвезти вас на дородовой осмотр или помочь по дому.
• Сходите на курсы по обучению родам, чтобы узнать о беременности, родах, методах релаксации и упражнениях.
• Выполняйте проекты раньше и не откладывайте их на последний момент, чтобы избежать стресса.
• Если вы думаете, что у вас депрессия, начните лечение как можно раньше, чтобы избежать необходимости в антидепрессантах.
• Ешьте здоровую и питательную пищу.
• Рассмотрите возможность присоединения к группе поддержки, чтобы встретить беременных-единомышленниц (7).

Узнайте больше о стрессе и беременности в следующем разделе, где мы ответим на некоторые часто возникающие вопросы.

Вернуться к началу

Часто задаваемые вопросы

1. Может ли стресс повлиять на раннюю беременность?

Известно, что стресс в течение первого триместра влияет на микробную популяцию во влагалище матери.Затем они передаются младенцам во время рождения, тем самым оказывая влияние на метаболизм и иммунную систему младенца. Также известно, что измененная микрофлора кишечника увеличивает риск нарушений развития нервной системы, таких как шизофрения и аутизм (8).

2. Может ли у вас случиться выкидыш из-за стресса?

Нет, исследования не показывают, что стресс может вызвать выкидыш. Однако сильный стресс может привести к преждевременным родам, низкому весу при рождении или поведенческим проблемам в более позднем возрасте.

3.Может ли стресс повлиять на беременность в третьем триместре?

Сильный стресс в третьем триместре повышает уровень кортизола у матери, что может иметь длительное влияние на когнитивные способности и показатели IQ ребенка (9).

4. Вызывает ли стресс врожденные дефекты?

Сильный стресс во время беременности может вызвать врожденные дефекты, такие как расщелина неба, заячья губа, расщелина позвоночника, анэнцефалия и врожденные пороки сердца (10).

5. Может ли плач повлиять на беременность?

Плач во время беременности возникает из-за эмоционального стресса и депрессии.Это связано с преждевременными родами, младенцами с низкой массой тела при рождении и ограничениями внутриутробного развития (11).

Стресс — это не весело, но помните, что вы не одиноки. Есть помощь, если вы попросите об этом. Вы можете испытывать стресс по-разному, но все, что вам нужно знать, — это как правильно с ним справляться. Если вы не можете справиться со стрессом, поговорите со своим врачом о том, что вызывает у вас стресс, и найдите решения.

Вернуться к началу

Испытывали ли вы стресс во время беременности? Как тебе это удалось? Поделитесь своим опытом и советами по управлению стрессом в разделе комментариев ниже.

Ссылки:

Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и организаций. Наши ссылки состоят из ресурсов, созданных властями в их соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем, в нашей редакционной политике.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. Вими Биндра — гинеколог-консультант, лапароскопический хирург и писатель-медик. Она специализируется на гинекологии и акушерстве, эндоскопической хирургии гинекологии и удалении эндометриоза.Она закончила Медицинский колледж Р. Г. Кар, Калькутта (1998-2003), и продолжила аспирантуру по акушерству и гинекологии в Калькутте (2005-2008). Она также прошла продвинутый курс по лапароскопии и гистероскопии в Клермон-Ферране во Франции. Д-р …. подробнее Ребекка — автор статей о беременности и редактор, страстно желающая предоставлять основанный на исследованиях и интересный контент в таких областях, как фертильность, беременность, роды и послеродовой период. Она занимается написанием статей о здоровье и благополучии с 2010 года. Она получила степень магистра биотехнологии и генетики в Академии Лойола, Университет Османии, и получила сертификат Людвига по теме «Питание и образ жизни во время беременности»… более .

No related posts.