Возрастной кризис: Ошибка 404. Страница не найдена • Онлайн-школа «Фоксфорд»

Следующей может быть Ваша статья!

Аннотация на русском языке: Кризис является частью жизни каждого человека. В данной работе авторами дано определение понятия «возрастной кризис» использующееся в работе — особое, необходимое состояние для нормального и поступательного личностного развития, которое связанно с нарушением ранее сложившегося устойчивого функционирования организма и личности, сопровождающиеся характерными психологическими изменениями на всех личностных уровнях. Рассмотрено понимание возрастного кризиса в отечественной и зарубежной психологии. Возрастной кризис — переход на следующую стадию развития, что приводит к разрушению одной социальной ситуации развития и возникновению новой, адекватной социальной ситуации. Период внутренних изменений. У зрелого человека, последующее развитие, и разрешение кризиса зависит от совершаемого им выбора.

The summary in English: Crisis is part of every person’s life. In this paper, the author defines the concept of “age crisis”, which is necessary for work — a special, necessary condition for normal and progressive personality development, which is associated with previously encountered difficulties in the development of the organism and the personality, accompanied by characteristic psychological changes at all personal levels. The understanding of the age crisis in domestic and foreign psychology is considered. The age crisis is a transition to the next stage of development, which leads to the destruction of one social situation of development and the emergence of a new, adequate social situation. Period of internal change. In a mature person, the subsequent development and resolution of the crisis depends on the choice he makes.

Ключевые слова: кризис, возрастной кризис, перелом, нарушение, социальная ситуация развития, внутренние изменения, изменение, отечественная психология, зарубежная психология.
Key words: crisis, age crisis, fracture, violation, social situation of development, internal changes, change, domestic psychology, foreign psychology.

Возрастной Кризис — или причины плохого поведения детей

Кризис 3 лет

Мама в рас­терянности, отец в негодовании: ребенка как будто подменили. «Чуть что не по нём, — говорит мама, — сразу бросается на пол, на все просьбы и предложения кричит: „Не хочу!» и „Не буду!»». Мама не понимает, что происходит с ребенком, она не знает, что капризы и протесты в 3 года — это нормальное яв­ление, это показатель того, что ребенок растет, развивается, делает попытки самоутвердиться, и его надо не наказывать за это, а надо просто помочь.

Особенно яркие эмоциональные переживания возникают у трехлетних малышей, если дело касается удовлетворения соб­ственных желаний.

Чем больше трудностей при их выполнении, тем сильнее эмоциональная вспышка, особенно если ребенок хотел выпол­нить что-либо самостоятельно.

В этот момент особенно нужна эмоциональная поддержка взрослого. Малышу необходимо дать выразить свои отрица­тельные эмоции, это важная часть его развития и взросления. Не следует пытаться сразу же гасить отрицательные переживания и тем более эмоционально реагировать на аффективные вспышки, случившиеся не к месту и не вовремя.

Типичный пример: мама с ребенком входит в вагон метро, тот, видя, что все места заняты, начинает капризничать и требовать себе место, мать спокойно говорит, что поскольку свободных мест нет, можно сесть на пол. Ребенок в недоуме­нии и от неожиданности резко прекращает «показательные выступления».

            Что же такое кризис 3 лет? Как считают психологи, это осо­бый, относительно непродолжительный во времени период жиз­ни, характеризующийся резкими психологическими изменени­ями. Кризис может начаться в 2—2,5 года и протекать бурно и стремительно, а может остаться незамеченным родителями и в 3 года. Форма, длительность и острота проявления будут зависеть от индивидуальных особенностей малыша, стиля воспитания, состава семьи и так далее. Хорошо известно, что чем жестче ве­дут себя родители, тем острее протекают кризисные явления. Неблагоприятно на прохождении кризиса сказывается и начало посещения детского сада. Считается, что ребенка лучше отда­вать в дошкольное учреждение до 2 лет или около 4 лет.

Кризис 3 лет начинается с проявления ребенком самостоятель­ности («я уже многое могу сам»), когда он старается выделить свое «я» и установить новые отношения со взрослым. Как пра­вило, родители не успевают быстро перестроиться и продол­жают общаться с малышом как с беспомощным маленьким су­ществом, ограничивая его попытки без посторонней помощи достичь какой-либо цели. Такие ситуации и провоцируют кри­зисные явления, свойственные данному возрасту. Они всегда адресованы взрослым, и никогда не направлены на сверстни­ков.

Надо помнить, что чем доверительнее и спокойнее отноше­ния между ребенком и мамой, тем мягче будет проходить этот кризис. Крики, раздражительность, авторитарность родителей будут усугублять негативное поведение малыша.

Негативные проявления, характерные для кризиса 3 лет

1. Негативизм

Это типичная протестная реакция малыша на излишнюю требовательность, жесткие ограничения и запреты, а также на дефицит внимания со стороны родителей. Выражается обычно в том, что ребенок игнорирует любые просьбы старших только потому, что они исходят от взрослого. Это негативная реакция на взрослого, а не на содержание просьбы.

Типичный пример: мать приходит с работы уставшая и, не обращая внимания на ребенка, принимается за домашние дела, попутно требуя от малыша убрать игрушки. Тот «не слы­шит».

При сильно выраженном негативизме можно получить отказ ребенка на любую просьбу или требование взрослого. Малыш даже может поступать вопреки своим эмоциональным пережи­ваниям и желаниям. Например, он очень хочет идти в дельфи­нарий, но, услышав просьбу взрослого начать одеваться, резко отказывается. Поскольку он сам же от этого и страдает, такие протестные реакции могут сопровождаться как гневом, так и слезами.

Ребенок может противоречить взрослому даже в со­вершенно абсурдной форме: «Какие у тебя красивые косы!» — «Нет, некрасивые!», «Смотри, какое яркое солнце!» — «Нет, это не солнце, это — луна».

Как вести себя родителям.

• Надо на время оставить ребенка в покое или отвлечь от конфликтной ситуации. Любого психически здорового малы­ша, даже в фазе острого кризиса, можно отвлечь!
• Иногда помогают решить проблему инверстные просьбы (просьбы наоборот): мы сейчас никуда не пойдем, ты, пожалуй­ста, не одевайся. В подобной ситуации главное для ребенка — спокойное, эмоционально нейтральное поведение родителей.

Надо помнить, что в негативизме есть и положительная сто­рона: ребенок таким, пусть еще неумелым способом выражает свое отношение к окружающим, он уже не действует как рань­ше — только под влиянием эмоций.

Негативизм с возрастом уменьшается и проходит (конечно, если родители властно не подавляют малыша).

2. Упрямство

Упрямство следует отличать от настойчивости. Настой­чивость — это полезное волевое качество, позволяющее дости­гать цели, невзирая на трудности (например, если домик из ку­биков разваливается, а малыш в конце концов находит способ сделать его устойчивым). Упрямство — это стремление ребенка настоять на своем не потому, что ему чего-то очень хочется, а потому, что он этого потребовал. «Дай мне красную юбку, я хочу ее надеть!» — упрямится дочка. Мать приводит разные доводы, которые весьма убедительно показывают преимущества другой одежды, девочка с ними соглашается, но продолжает настаивать на первоначальном требовании. Если постоянно отмахиваться от ребенка или идти на поводу у его желаний, упрямство может стать чертой характера.

Как вести себя родителям.

Безусловно, самое простое правило в этом случае — не за­прещать, а объяснять. Ребенок 3 лет отлично понимает разум­ные доводы взрослого. «Малыш, нам обязательно надо сегодня пойти в детский сад: я и папа едем на работу, бабушка идет к врачу, а брат — в школу, все очень заняты, но вечером мы обя­зательно соберемся вместе и.

.. (описывается примерный план вечерних мероприятий)». Старайтесь выполнять золотое прави­ло — всегда говорить ребенку правду, без лицемерия и лжи.

3. Своеволие

Своеволие проявляется в том, что ребенок все хочет делать самостоятельно независимо от ситуации и своих возможностей (покупать товары в магазине; рассчитываться с кассиром; выби­рать и принимать лекарства; переходить дорогу; не держась за мамину руку, и так далее). Естественно, такие желания малыша не вызывают восторга у родителей. Однако в любой ситуации с ним можно договориться.

Как вести себя родителям.

Самый лучший способ в данном случае — компромисс («Давай, ты сам достанешь вот эту таблетку, возьмешь ложку, а я налью тебе из чайника воды», «Давай, я понесу тяжелую сумку за эту ручку, а ты — за ту»). Если ребенку дают возмож­ность что-либо сделать в значимой для него ситуации самому, конфликт с родителями быстро исчерпает себя. И наоборот, любой жесткий запрет приведет к усилению негативных про­явлений.

4. Строптивость

Строптивость внешне выглядит как негативизм, но безад­ресный. Это протест против всего привычного образа жизни. Ребенку перестают вдруг нравиться любимые игрушки и заня­тия, какие-либо традиционные в семье совместные игры, риту­алы (например, при укладывании спать) и так далее.

Как вести себя родителям.

Единственный выход — не будьте консервативными, про­явите максимум фантазии, поменяйте привычный уклад, есте­ственно, не в ущерб себе и ребенку. Любимая игрушка, напри­мер, может неожиданно поменять внешность и характер, стать на время такой же «вредной», как малыш. Дети очень быстро забывают про свои капризы и охотно включаются в новую иг­ру. Самая желанная роль для ребенка — роль взрослого (мамы и воспитателя). Подыграйте ему, и вы увидите, что случилось чудо — ваш малыш стал более спокойным и послушным.

5. Деспотизм

Поведение ребенка в этот период весьма противоречиво: с одной стороны, он стремится быть автономным и решать, как взрослые, все сам, с другой — хочет снова стать маленьким, чтобы безраздельно владеть вниманием близких. Эти проти­воречия находят выход во властном поведении, когда малыш начинает манипулировать взрослыми («Нет, ты не пойдешь в гости, ты будешь со мной дома!», «Не говори по телефону, а играй со мной!»).

Как вести себя родителям.

• Следует объяснить малышу, что у каждого члена семьи есть свои желания, дела и обязанности, в которых он, ребенок, тоже может принимать участие («Мы с тобой собрали мозаику, а теперь надо приготовить папе ужин, ведь он придет голодный. Давай, ты будешь мне помогать — папе будет приятно, что мы вместе трудимся». «У тебя есть „рабочий» стол с бумагой и фломастерами, и у меня есть рабочий стол с книжками и руч­ками. Давай, после завтрака вместе „поработаем»»). Если ребе­нок не чувствует себя постоянно вычеркнутым из родительской жизни, если нет разделения дел на «детские» и «взрослые», он спокойнее будет реагировать на просьбы, примет как должное ваш уход на службу или в гости.
• Безусловно, этот возрастной период очень сложен и для ребенка, и для взрослых, но, зная, что многие симптомы естест­венны для малыша и со временем проходят, и вооружившись терпением, можно справиться со всеми бурными эмоциональ­ными проявлениями ребенка. Это период, когда у маленьких детей стремительно меняется отношение к окружающим его лю­дям, к самим себе. И от того, насколько готовы меняться вслед за ребенком родители, зависит его гармоничное личностное развитие и взросление. Важно помнить, что именно в этот пе­риод малыш пытается заявить о себе какими-либо достижени­ями, поступками, словами, ожидая от близких положительнойоценки, похвалы.

Помните, что одобрение пусть незначительных, но самосто­ятельных попыток достичь результата в каком-либо деле — за­лог высокой самооценки ребенка в будущем.

У малыша обязательно должно быть ощущение и пережи­вание успеха, тогда кризис пройдет незаметно и его поведение выровняется.

При неблагоприятном течении кризиса в поведении ребен­ка могут закрепиться нежелательные черты, что приведет к осложнению отношений с ним, а также может наблюдаться це­лый спектр невротических реакций: нарушение сна, аппетита, страхи, энурез, плаксивость и прочее.

Несколько рекомендаций по общению с ребенком в этот непростой период.

• Постарайтесь больше поддерживать и хвалить малыша за реальные успехи и достижения, подчеркивая, что он уже многое может сделать сам. Порицать следует не самого ребенка, а тот поступок, который он совершил («Меня очень огорчило, что ты не дал сестренке сока» вместо оскорбительного: «Ты жадный и противный мальчик!»).
• Исключите приказной тон, будьте доброжелательны.
• Чаще прибегайте к чувству юмора и не теряйте оптимизма, кризис — явление временное.
• Необходимо совместно обсуждать сделанные ошибки и пути их исправления, причины и последствия тех или иных поступков.
• Проявляйте искренний интерес к внутренним пережива­ниям и сомнениям ребенка, не высмеивайте его страхи.
• Больше времени занимайтесь совместным творчеством, чтением и другими делами.
• Не акцентируйте внимание на негативных проявлениях ре­бенка — и ему станет неинтересно демонстрировать их вновь.
• Самое главное — старайтесь быть более внимательными к малышу, проявляйте больше любви, тепла, ласки, чаще гово­рите, что вы его любите и скучаете, когда не вместе.

Кризисные периоды детского возраста — Into-Sana

Понятие «кризис» образовалось от греческого слова «krineo», которое обозначает «поворотный пункт» или «разделение дорог». По мнению психологов, возрастные кризисы — это условное обозначение переходных периодов от одного возрастного этапа к другому. На долю детского периода приходится наибольшее количество таких «переходов», поскольку детство – это динамическое состояние, несущее в себе необходимость перемен. Само понятие «кризис» не имеет негативной окраски, однако такие периоды часто сопровождаются негативными эмоциями со стороны детей и их родителей. В этой статье мы рассмотрим основные кризисные периоды и возможные пути решения сложных ситуаций.

Кризис новорожденности (первые 6-8 недель жизни)

Появление на свет сопровождается для малыша физическими и психологическими трудностями. Новорожденный ребенок пытается адаптироваться к новой окружающей среде, учится согревать себя, принимать и переваривать пищу. Важная роль мамы в этот период – научиться быть максимально чуткой и внимательной. Правильно организованный режим кормления, уход и достаточное пребывание на свежем воздухе поможет ребенку быстрее привыкнуть к этому миру.

Любые перепады настроения родителей, ссоры с близкими людьми, громкие разговоры по телефону или непрерывно включенный телевизор негативно отражаются на малыше.

Большое значение в этот период имеет грудное вскармливание, поскольку в этот момент ребенок получает не только полезную еду, но и душевное общение. Малыш обучается устанавливать эмоциональную связь, отвечать на объятия, проявлять свою радость быстрыми движениями рук и ног (так называемый «комплекс оживления»), улыбаться. Именно появление улыбки, и говорит о переходе к новому периоду.

Кризис раннего детства (12-18 месяцев)

Этот период развития ребенка связан с началом ходьбы, становлением речи и первыми «акциями протеста». Чтобы ребенок хорошо развивался физически необходимо уделять внимание активным играм на воздухе, зарядке и организации свободного пространства для передвижения в домашних условиях. Малыш, который много двигается, реже болеет и активнее развивается умственно по сравнению с ребенком, постоянно сидящим в манеже или пристегнутым в коляске.

Появление первых слов малыша, произносимых осознанно, приводит родителей в восторг. Психологи советуют правильно произносить слова, обращаясь к ребенку, не искажать тон, не подражать детскому произношению, поскольку это может привести к трудностям в развитии правильной речи. В этом же возрасте ребенок проявляет свои первые «волевые» решения. Это могут быть «акции протеста» и противопоставления себя другим. Бороться с крохой бесполезно, ведь именно сейчас он нуждается в безусловной и постоянной родительской любви и поддержке.

Кризис трех лет (2-4 года)

Этот период является наиболее острым, поскольку в этот период происходит осознание собственного «Я», формируется острая потребность действовать самостоятельно. Ребенок говорит «я сам!», становится трудно управляемым и часто повторяет «нет» или «хочу так». Если малыш бросает на пол свои игрушки, громко кричит и топает ногами, не реагирует на просьбы, сердито машет кулаками и плачет без причин – это всегда повод для родителей почитать книги детских психологов с практическими советами по способам решений подобных ситуаций.

В этом возрасте ребенок воспринимает «науку» только в игровой форме. По этой причине важно уделять большое внимание правильному выбору игр, которые должны соответствовать возрасту ребенка, носить развивающий характер, обладать способностью переключать внимание «подрастающей личности».

Необходимо набраться терпения и быть последовательным в своих словах и действиях. Родителям нужно договориться, что они могут разрешить ребенку, а что категорически «нельзя». Неправильным является поведение родителей, при котором малыш получает то, что он хотел, если он сильно плакал или кричал, и нервы мамы «сдали». Это быстро закрепляет плохую привычку всего добиваться криком. Важно помнить, что эмоциональное восприятие ребенка обогащается, поэтому чрезмерные раздражители, например, компьютерные игры, игровые автоматы, просмотр фильмов на большом экране негативно влияют на психику ребенка, и могут привести к нарушениям сна и здоровья.

Кризис 6-8 лет

Это период интенсивного физического роста, совершенствования тонкой моторики рук, развития ряда сложных нервно-психических функций. В это время ребенок становится школьником. Если малыш не посещал детский сад, для него возникает двойная нагрузка – адаптация к коллективу и учебному процессу. Ребенок может отказываться вставать по утрам, подчиняться дисциплине, забывать задания. Задача родителей правильно подготовить малыша к этому периоду. Научить складывать свои вещи и самостоятельно одеваться. Создать спокойную благожелательную атмосферу во время выполнения домашних заданий. Не стоит предъявлять непосильных требований и наказывать за грязь в тетради или невыученный урок. Терпение и помощь родителей позволят ребенку легче усвоить учебный материал.

Пубертатный кризис (12-14 лет)

В этот период происходят глубокие изменения в физиологии, интеллекте и способностях, в качестве отношений со взрослыми и сверстниками. У подростка усиливается стремление быть взрослым, а родители продолжают видеть в нем ребенка, что часто порождает семейные конфликты. Стремление к самостоятельности, независимости от взрослых, потребность в самоутверждении нередко толкают подростка на рискованные поступки. Этот период – самый сложный из всех и требует максимального внимания родителей к внутренним переживаниям своего ребенка. Очень важно родителям установить доверительные отношения и не навязывать свое безапелляционное мнение. Регулярные занятия спортом, танцами, музыкой и другими полезными увлечениями позволяют структурировать свободное время подростка, уберечь его от времяпрепровождения в сомнительных компаниях.

Подход к данному вопросу очень хорошо сформулирован известным педагогом Марией Монтессори: «Свободы у ребенка должно быть ровно столько, чтобы он знал, что с ней делать».

Возрастные кризисы необходимы и неизбежны. Через них проходит каждый из нас, только сроки их наступления у каждого свои. Важно помнить, что дети учатся тому, что видят, а не тому, чему их учат. И в первую очередь ребенок перенимает жизненные принципы и нормы поведения у людей, имеющих наибольший для них авторитет – у своих родителей. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваши дети были собранными, уравновешенными, талантливыми, хорошо учились и убирали за собой – будьте такими сами, и они обязательно этому научатся!

Кризис среднего возраста — признаки и как пережить возрастной кризис 30, 40, 50 лет

Кризис среднего возраста бывает абсолютно у каждого. Мы грустим о том, что не сделано. Анализируем все возможности, рефлексируем, почему мы их упустили, и хотим все наверстать. Утром с колоссальным ресурсом рвемся достигать и покорять, вечером сожалеем и испытываем легкую депрессию.

Кризис средних лет очень похож на подростковый. Просто в 12-14 лет мы бунтовали против родителей и всего мира, а в 30, 40 и 50 — против самих себя. Он затрагивает все сферы жизни: личные эмоции, сексуальную сферу, семью, работу.

Длительность кризиса зависит чаще всего от нашего собственного желания — побыть в депрессии или же самое время жить и наслаждаться. Помните: если вы сами не справляетесь, обратитесь за помощью к психологу. Важно понимать, что кризис всегда для одних — катастрофа, для других — возможности. Выбирать вам. К каждому кризисному периоду можно подготовиться, прочесть статьи, книги, пообщаться с психологом. Отменить его нельзя, но понимать, что происходит, важно. Кризис среднего возраста пройдет легче, если контролировать чувства и поддерживать себя.

Как проявляется кризис среднего возраста

• Вы считаете, что упустили много классных возможностей. 
• Дело, которым вы занимаетесь, вообще не ваше.
• Вам кажется, пора найти новую работу.
• Задумываетесь о том, что самое время развестись или найти себе любовника.
• Приходите к решению, что вообще любовь — не для нас.
• Врете о своем возрасте.
• Проживаете жизнь в сериалах и бесконечных фильмах.
• Обостряется страх смерти.
• Большую часть времени чувствуете злость и раздражение.
• Чаще хочется проводить время в одиночестве.
• Вы постоянно сравниваете себя с другими в таком же возрасте.
• Друзья уже не такие классные. Особенно если они успешнее.
• Вы недовольны своей внешностью: морщин больше, кожа не такая подтянутая, килограммы никуда не спешат уходить.
• Начинаете еще больше заботиться о себе: тренировки, витамины, процедуры по уходу за собой.
• Начинаете спать больше или меньше.
• Волнуетесь, что жизни осталось мало.
• Хочется все проще и легче. Нет, еще проще.

Кризис 30 лет

Именно в 30 лет мы прощаемся с юностью и переходим первый серьезный рубеж своего взросления. Мы боимся, что уже слишком поздно достигать новых вершин. Думаем, что к этому возрасту уже нужно было успеть: выйти замуж, родить всех детей, построить карьеру. И соответствовать другим, навязанным обществом стереотипам.

Нам часто кажется, что мы могли бы лучше, эффективнее, быстрее. Порой мы уверены, что впереди слишком мало времени и ничего уже не успеть.

Чтобы пережить этот кризис, перестаньте копаться в прошлом. Прежде всего, найдите ответы на все вопросы, которые вам важны. Кризис среднего возраста пройдет легче, если начнете планировать, прислушиваясь только к себе. Это даст возможность получить дополнительный ресурс и жажду жизни. Помните, нет определенного возраста, к которому нужно успеть конкретные дела.  

И уясните важную вещь: кризис пройдет, впереди еще долгая, счастливая жизнь.

Кризис 40 лет

Кризис 40 лет связан, скорее всего, с семьей. Некоторые женщины были слишком заняты карьерой и семью не построили, детей не родили. И есть женщины, которые были слишком заняты семьей, а дети выросли и начали жить своей жизнью. Теперь появилось много времени для себя, только что с ним делать, неизвестно.

Попробуйте зафиксировать достижения, победы, преимущества всего, что есть. Выпишите в блокнот ручкой. Вам важно понять, выбор, который вы сделали ранее — правильный.

Займитесь своим внешним видом, вы можете выглядеть так, как хочется. Это возраст, когда наконец-то можно делать все в полной гармонии с собой. Никуда не нужно спешить, для всего есть время. Выбирайте себя: пилатес, пробежки, рисование. Делайте все что угодно, лишь бы вам по душе.

Чтобы справиться с кризисом среднего возраста, ежедневно доставляйте себе удовольствие. Вспомните о том, что у вас есть подружки, теперь можно больше общаться, ездить вместе отдыхать, делать все то, что вы не успели, пока были заняты на работе и растили детей.

Читайте также: Как определить и пережить кризис в отношениях

Кризис 50 лет

Кризис среднего возраста 50 лет? Какой он? Женщины к 50 могут не успевать за привычным ритмом жизни, кажется, что все слишком быстро происходит, несется вокруг даже — мимо. Быть настолько эффективными, как раньше, не получается. Усталость чувствуется все чаще и быстрее. Да и вообще, уже не хочется делать слишком много всего. Очень важно и то, что мы совершаем намного меньше ошибок. Или не считаем многое ошибками, а воспринимаем, как опыт. 

Возрастной кризис возникает потому, что карьера построена, старые цели достигнуты, а новых — часто нет. Растут внуки, но у них есть свои родители. Все сложнее становится держать тело в форме, признаков старения все больше, отражение в зеркале совсем новое, и к нему нужно привыкнуть.

Дайте себе время. Привычные вещи делайте медленно, чаще разрешайте себе отдыхать. Займитесь здоровьем — тренировки должны стать стилем жизни. Йога, стретчинг — добавьте массажи и прогулки на природе. Займитесь чем-то новым. Необязательно менять работу, но найти себе хобби очень важно.

Делайте многое впервые: отправляйтесь в путешествие в новую страну, начните свое дело, ходите в новые рестораны или на выставки. Читайте книги, которые вдохновляют. Ешьте здоровую еду. Она придаст силы и красоту.

Помните: любой кризис проходит. Часто это новый этап жизни. Если вам сложно справиться самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу.

Читайте также: 5 правил, как красиво стареть

Читайте также: 10 продуктов для красоты и молодости кожи

Возрастной кризис — «Энциклопедия»

ВОЗРАСТНОЙ КРИЗИС (кризис развития), переход к качественно новому этапу жизни, связанный с определённым возрастом человека. Возрастной кризис — момент нарушения равновесия, появления новых потребностей, перестройки мотивационной сферы личности и возникновения связанных с личностными новообразованиями проблем адаптации. Выделяют кризис новорождённости (до 1 месяца), кризис одного года, кризис 3 лет, кризис 7 лет, подростковый кризис (11-12 лет), юношеский кризис, кризис середины жизни (35-45 лет) и др.

Согласно Л. С. Выготскому, у ребёнка возрастные кризисы возникают при смене одного стабильного возрастного периода другим и обусловлены, прежде всего, разрушением привычной социальной ситуации развития и возникновением новой ситуации, соответствующей новому уровню психического развития ребёнка. Возрастные кризисы проявляются в поведении как непослушание, упрямство, негативизм. По Э. Эриксону, переход к новой фазе развития возможен только на основе разрешения главного противоречия, свойственного предыдущей фазе, и протекает в форме «нормативного кризиса», который внешне напоминает патологические явления, но фактически выражает нормальные трудности роста. Эриксон разделил человеческую жизнь на 8 этапов, каждому из которых соответствует свой нормативный кризис.

Реклама

Психология развития 1-й половины 20 века, занимавшаяся преимущественно детством и юностью, обычно моделировала процесс развития по образцу онтогенеза, считая его фазы и возрастные кризисы более или менее всеобщими, инвариантными. Изучение социальных факторов развития и возникновение психологии взрослости внесло в эту схему существенные коррективы. Например, кризис середины жизни, изученный Д. Левинсоном и Г. Шихи, коренится не в психофизиологии, а в изменении ролевой системы личности, связанном с достижением пика профессиональной карьеры, возникновением новых проблем в семейной жизни, пересмотром жизненных целей и др.

Понятие возрастного кризиса в современной психологии развития связано с понятием сензитивного периода, когда человек отличается повышенной чувствительностью (сензитивностью) к факторам, воздействие которых именно в данный момент развития имеет важные необратимые последствия, а также с понятием «социального перехода» индивида или группы людей из одного социального состояния в другое (например, из учащихся в работающих). Нередко это оформляется специальными «обрядами перехода». Структура жизненного пути и время наступления важнейших жизненных событий и соответствующих им социальных переходов, а следовательно и возрастные кризисы, меняются из поколения в поколение, от культуры к культуре. Возрастные кризисы конкретного человека не заданы жёстко, а зависят от его жизненного пути, поворотных событий в развитии личности.

Лит.: Life-span developmental psychology. Normative life crises / Ed. N. Datan, L. Ginsberg. N. Y., 1975; Абульханова-Славская К. А. Диалектика человеческой жизни. М., 1977; Эриксон Э. Идентичность: юность и кризис. М., 1996; Шихи Г. Возрастные кризисы. СПб., 2005.

Смотри также литературу при статье Возраст человека в психологии.

И. С. Кон.

 

Особенности возрастных кризисов у сотрудников

Чем чреват возрастной кризис
Возрастная периодизация кризисов работников
Мнение начальника отдела (54 года)
Тест «Есть ли у вас признаки возрастного кризиса?»

Возрастные кризисы – это непродолжительные по времени (до года) возрастные периоды, в которые происходят резкие психологические изменения. Это и изменение мировоззрения человека, и перемена его статуса по отношению как к обществу, так и к самому себе.

Отношение к возрастному кризису не у всех однозначное, например, некоторые психологи убеждены, что кризис – это болезненные и вредные процессы, другие же, наоборот, утверждают, что это толчок, который помогает проявить свои возможности. Поэтому не стоит спешить ставить своим работникам диагноз! Ведь недоразумения на работе, конфликты с коллегами или с руководителем, изменения настроения, чувство неопределенности – это всего лишь признаки того, что человек находится на пороге перемен.

Чем чреват возрастной кризис 

Каждый кризис обусловлен тем, что человек вынужден что-то менять в своей жизни. Это приводит к нестабильности его положения, необходимости преодолевать трудности и решать возникшие задачи. Вот почему мнение неоднозначно, ведь возрастные кризисы могут вызывать: моральное угнетение, депрессию, стрессы, нервные срывы, конфликты в коллективе, нарушения трудовой дисциплины.  
Еще одной особенностью возрастного кризиса является неточная привязанность к определенному возрасту, у некоторых людей кризис наступает раньше или позже и протекает в разной степени интенсивности. Степень проявления кризиса зависит от уровня развития, условий проживания, работы, от личностных качеств работника, темперамента, особенностей характера, воспитания и т.д. 

Но в любом случае важно понимать причины их возникновения и сценарий поведения, чтобы пережить их с минимальными потерями и максимальной выгодой в рабочих условиях.

Возрастная периодизация кризисов работников

В данном разделе рассмотрим кризисы, которые переживают люди, находящиеся в трудовых отношениях, ведь их тревоги связаны с мотивацией, профессиональной реализацией, отношениями с другими людьми, а это важно знать любому руководителю, чтобы грамотно планировать работу с персоналом.

Справочно 
Отличительная черта взрослого кризиса от детского в том, что переход ребенка связан с психическим и физическим развитием, у взрослого – с реализацией себя.  
Период переживаний, связанных с самореализацией, происходит каждые пять лет.

1. Кризис профессионального самоопределения наступает в трудоспособном возрасте около 15-20 лет и, как правило, вызван тем, что человек переходит в новый для себя статус – статус работника. При этом распорядок жизни молодого специалиста (работника) резко меняется, ему необходимо быстро адаптироваться к требованиям работодателя и новому коллективу, приобрести практические навыки. Как у выпускников учебных заведений, так и у ребят, окончивших только школу, первая работа может сопровождаться обостренными страхами. Эти страхи и высокое внутреннее напряжение могут привести к сомнениям в правильности выбранной профессии. В этом случае начинающему работнику требуется дополнительное обучение, профессиональное сопровождение, доброжелательное отношение руководителя, наставника, который смог бы не только обучать молодого коллегу навыкам работы, но и поддерживать его морально. 

Справочно
 Заключение трудового договора. Согласно общим нормам ТК заключение трудового договора допускается с лицами, достигшими 16 лет (ст. 21, 272 ТК). Вместе с тем установлен нижний предел возраста работника – не менее 14 лет. С таким лицом (в возрасте с 14 до 16 лет) заключение трудового договора допустимо только при наличии письменного согласия одного из его родителей (усыновителей, попечителей). Другим условием заключения трудового договора с работником данной возрастной категории является выполнение легкой работы или занятия профессиональным спортом, которые не должны быть вредными для его здоровья и развития, а также не препятствовать получению общего среднего, профессионально-технического и среднего специального образования.

2. Переоценка профессионального и социального статуса выпадает на 20-25 лет. На данном этапе человек обучается, выстраивает личные и профессиональные отношения. В этом возрасте работник нарабатывает новые социальные связи, вливается в рабочую жизнь. Здесь же человек должен преодолеть тот барьер, когда он должен соответствовать чужим ожиданиям и в то же время быть самим собой. Этот период дан, чтобы научиться самостоятельности и умению коммуницировать в обществе. 
Руководителю рекомендуется стимулировать работника через ответственные поручения, давать индивидуальные задания, привлекать к традициям в коллективе.

3. Поиск смысла жизни в 25-30 лет может вызвать неожиданный спад профессиональной активности. Как правило, к этому возрасту работник уже определился в профессиональном выборе, добился первых успехов, но неожиданно может возникнуть вопрос: «А к тем ли целям я стремился?». Такой кризис болезненно переживают те, кому не до конца удалось реализовать задуманное или кто испытал разочарование в профессии. Тогда развивается синдром профессионального кризиса на фоне кризиса смысла жизни, который характеризуется снижением деловой активности и отчуждением от коллег. В этих случаях работник может привязаться к алкоголю, начать пренебрегать требованиями трудовой дисциплины, стремиться уйти от выполнения своих прямых обязанностей. Выход – смена работы, а руководителю – не удерживать работника.

4. Кризис среднего возраста обычно наступает в возрасте 40-45 лет. В этот период тревожность может развиться в силу опасения стать профессионально невостребованным человеком. Психологи отмечают, что кризис среднего возраста особенно тяжело переживают мужчины, занимающие управленческие позиции, поскольку они начинают ощущать потребность уважения извне. Индивидуальные достижения в этот период подвергаются тщательному пересмотру. То, что раньше составляло центр существования личности, теперь безжалостно отвергается. Иначе его еще называют кризисом середины жизни. Самое неприятное заключается в том, что работник не может найти внутреннее равновесие внутри себя, чувствует себя неудовлетворенным, разбитым, может уходить в депрессивные состояния, проявлять агрессию. Примечательно, что мужчины переносят это состояние тяжелее, чем женщины, за счет того что внешне стараются не показывать, скрывать свои переживания – все уходит в психосоматику. 
Чтобы преодолеть кризис среднего возраста работника, руководителю необходимо запастись колоссальным терпением – просто переждать.  

5. Переход к зрелости происходит в 45-50 лет. Вообще-то считается, что к пятому десятку мы должны прийти к эмоциональной стабильности. На самом деле кризис плюс-минус 45-50 – довольно болезненный и тоже сопровождается психологической «ломкой». Это период осознания старения, переживаний за будущее. Человек вынужден пересматривать свои цели с учетом своего профессионального статуса, физического состояния и положения дел на работе, в семье. В этом возрасте работник уже научился жить в рамках социальных норм и правил, способен сделать выбор и нести за него ответственность, и, как правило, люди этого периода остаются привязанными к рабочему месту до пенсионного возраста. Для руководителя единственной проблемой может стать работоспособность специалиста и его состояние здоровья.  

6. Кризис осмысленной зрелости начинается в 50-55 лет и характеризуется более очевидным упадком физических и умственных возможностей. Для работника этот возраст можно назвать «периодом дефицита сил» и осознанием, что пора уступать место новому поколению.
Большую роль играет профессиональный опыт работника, которым может воспользоваться руководитель, переведя его знания в наставничество. 

Мнение начальника отдела (54 года):
«Как и у каждого работника, и у меня бывали в жизни кризисы, но я их связываю не с определенными возрастами, а с нагрузками – нельзя же все время работать с одним и тем же КПД. Иногда случаются на работе авралы с последствиями, тогда начинаешь думать о профнепригодности и т.п. Впадать в уныние – грех, поэтому такой кризис нужно стойко переносить, дав отдых нервам и телу. Чтобы вернуть форму, нужно высыпаться, правильно питаться, стараться вести здоровый образ жизни. Главное – не нервничать, тогда и кризис уйдет, а ему на смену придет светлая полоса и светлый ум. Также в этот период не стоит злоупотреблять алкоголем – это не выход, проверено!»

7. Предпенсионный кризис 55-60-65 лет – это период, где происходит снижение уровня профессиональных притязаний. Изменяется мотивация в связи с подготовкой к предстоящему пенсионному образу жизни, ожиданием старости. Этот период оказывается трудным для большинства работающих, вызывая негативные эмоциональные переживания. Однако индивидуальная выраженность и напряженность переживания пенсионного кризиса весьма различаются в зависимости от характера труда, от степени психологической подготовленности работника, его личностных особенностей и жизненной позиции, сложившейся в предшествующие годы. Так, например, расставание с тяжелой физической работой или нелюбимым профессиональным занятием может пройти совершенно безболезненно, даже радостно, как освобождение и возможность отдохнуть, заняться любимым делом, а для работников, «приросших» к профессии, необходима подготовка – психологически настроить работников к статусу пенсионера. Заранее задействовать специалистов, отвечающих за работу с персоналом, привлечь профсоюз, чтобы расставание не было болезненным (без жалоб в вышестоящие инстанции).

В целом же рекомендации психологов сводятся к довольно банальным истинам – не бояться перемен и не поддаваться панике, а руководителям стараться спокойно воспринимать любые перемены работников, помня, что эти перемены коснутся и его.

Тест «Есть ли у вас признаки возрастного кризиса?»
Ответьте на 10 вопросов «да» или «нет».

1. Вас устраивает ваше место работы?
2. Вы получаете достойную зарплату?
3. Вы ощущаете себя молодым (молодой)?
4. Вам приятно смотреть на себя в зеркало?
5. Вы с удовольствием идете на работу?
6. У вас в семье мир и понимание?
7. Вы в состоянии контролировать свои эмоции на работе?
8. Вы легко общаетесь с людьми?
9. Вы довольны своими успехами?
10. Вы довольны своей нынешней жизнью?

Если набралось больше пяти ответов «нет», скорее всего у вас возрастной кризис. Не пугайтесь, значит, пришла пора оценить достигнутое, отдать себе должное за потраченное время, силы и поставить новые цели. 
Рекомендуется определить для себя, что конкретно вас не устраивает в жизни. Можно даже взять листок бумаги и написать. Разделите лист на две половинки и на одной стороне напишите все то, чем вы недовольны, а на другой – все то, чего вам удалось достичь. В любой ситуации нужно учиться находить и положительные, и негативные стороны. И на основе такого разделения плюсов и минусов объективно проанализировать ситуацию. После того как вы определите, что же хотите получить от жизни в дальнейшем, осознайте, что вам потребуется сделать для достижения новых высот. Когда вы все это скорректируете, сможете уже уверенно идти к своей цели, а кризис останется позади.

Светлана Высоцкая, психолог, HR-менеджер

Кризис среднего возраста: как распознать и преодолеть

В науке не существует диагноза «кризис среднего возраста», однако многие в возрасте 45 — 55 лет замечают в себе сложные психологические переживания. Человека могут посещать тягостные размышления о старости, болезнях и даже смерти. Это действительно сложные экзистенциальные переживания и вызов для нашего эго. Но важно помнить, что критическое состояние, вовремя взятое под контроль, обязательно закончится. Кризис — то самое время, когда бережное отношение к самому себе играет главную роль.

Если вам знакомы некоторые из этих состояний, возможно, речь идет именно о кризисе:

• вы стали винить себя в ошибках прошлого и обесценивать результаты жизни;
• настроение скачет без видимой причины;
• пропала мотивация на работе или в личной жизни;
• вы замечаете за собой чрезмерные переживания по поводу здоровья;
• вас посещают гнетущие мысли о смерти или страх смерти;
• прежние интересы перестали радовать;
• будущее кажется туманным и безрадостным;
• ощущение глубокого одиночества, даже если вы идете не один по жизни.

В среднем возрасте происходят некоторые метаболические изменения в организме, и они, к сожалению, не всегда проходят гладко. Сами по себе возрастные изменения не являются причиной личностного кризиса, но неприятные физиологические ощущения вместе с пониженным настроением обостряют восприятие и могут ввести в пике кризиса.

Понятие «кризис» можно трактовать двояко: как негативное событие и как критический период. В первом случае он носит негативный оттенок, с ним нужно бороться и изживать последствия. Кризис также может быть предпосылкой к новому жизненному витку, и те навыки и знания, которые приобретаются на этом пути, открывают новые горизонты и перспективы развития.

Поэтому психологи выделяют несколько возрастов в жизни каждого человека, когда происходят так называемые нормативные кризисы. Они нужны для того, чтобы человек перешел на следующую ступень личностного функционирования.

• Например, в 6 лет нам нужно успешно адаптироваться к школе и новым правилам.
• В 15 — пережить пубертат.
• В условные 20 — 30 лет — понять, как обращаться со своей самостоятельностью.
• В 45 — 55 лет вновь смело встретиться с возрастными изменениями, а после 65 осознать наступление старости и перегруппироваться для заключительного этапа жизни.

Каждый из нас, осознавая это или нет, проходит через эти этапы, и то, что происходит с некоторыми людьми в возрасте 35 — 50 лет, скорее можно назвать ненормативным кризисом. Исследуя симптомы, можно узнать его причины и приступить к их устранению.

Хорошие новости в том, что кризис среднего возраста — необязательная программа, он случается не со всеми и протекает у всех по-разному. Многие, достигнув рубежа средних лет, не замечая цифр, продолжают наслаждаться жизнью. Например, хорошенько поработав первые пару-тройку десятилетий и накопив достаточно средств, которые больше не уходят на покупку квартиры, машины, образование детей, люди начинают путешествовать, выделяют больше времени на хобби, постигают новый опыт.

Грядущая старость не пугает, поскольку новые впечатления не закончились, собственные желания и нужды выкристаллизовались, друзья и социальный круг все еще на месте. Благополучная во всех смыслах жизнь, в которой есть хорошие взаимоотношения, финансовый достаток и крепкое здоровье не позволят кризису задержаться надолго. Ведь он перво-наперво бьет именно по этим сферам.

Тем не менее благополучие одних отражает ситуацию не полностью, и исследовать кризис нужно с разных сторон. Так, он может свидетельствовать о проблемах со здоровьем, и тогда в первую очередь нужно обследовать организм. Допустим, если вдруг у женщины средних лет появляется раздражительность, скачки настроения, падает мотивация к действиям, ухудшается общее самочувствие, махнуть рукой в сторону того самого кризиса было бы самым простым, но не эффективным решением. Это могут быть проблемы с щитовидной железой, наступление менопаузы, сосудистые заболевания, и в таком случае, безусловно, поиск нужно начать из кабинета терапевта.

Ухудшаться может не только физическое состояние, но и психологическое. Например, некоторые мужчины, которые в силу возраста обнаруживают падение эректильной функции и перепады сексуального желания, стремятся замаскировать это и компенсируют встречами с девушками неуверенность в себе.

Также симптомами кризиса можно назвать:

• излишнюю самокритику;
• обесценивание прошлого;
• резкие решения, необдуманные поступки;
• депрессивные эпизоды;
• страх будущего;
• отсутствие целей;
• усугубление вредных привычек;
• чрезмерный страх старения, болезней и смерти;
• общее ухудшение эмоциональной жизни.

Они могут быть разными, как и способы прохождения кризиса. Для одних он может стать началом чего-то нового, другие же будут воспринимать его как крах жизни. Реакция меланхоликов и флегматиков отличается от переживаний холериков и сангвиников. Но даже несмотря на темперамент и тип нервной системы, которые даны природой, важно быть осведомленным о своей готовности к критическим моментам. Иными словами, заниматься укреплением своей психики, учиться понимать свои чувства и верно с ними обходиться.

К причинам возникновения кризиса можно отнести:

• индивидуальные психические особенности: незрелость личности, склонность к депрессии, тревожности, ипохондрию;
• физические предпосылки: слабое здоровье репродуктивной системы, сосудистой системы, хронические заболевания;
• социальные факторы: проблемы на работе, неудовлетворительное финансовое состояние, проблемы с жильем;
• семейные проблемы: неблагополучную семью, отсутствие родственных и дружеских связей;
• личностные проблемы: застой саморазвития, потерю смысла и мотивации к жизни, отсутствие ориентации и целей на будущее, эмоциональное или профессиональное выгорание.

Для начала нужно исключить физиологические причины. Кризису среднего возраста подвержены и мужчины, и женщины, что неудивительно, ведь в это время у тех и у других меняется обмен веществ, гормональный баланс, появляются новые заболевания, обостряются хронические. Поэтому важно следить за здоровьем и не пропускать плановые визиты к терапевту. В некоторых городах проходят дни здоровья или дни открытых дверей в клиниках, где можно познакомиться с различными специалистами и задать вопросы. Следите за крупными клиниками и институтами — информация о таких днях появляется на их страницах.

Если все показатели в норме и не выявлено явных проблем со здоровьем, нужно честно и детально проанализировать реальность. Это могут быть размышления о проделанном пути, об удовольствии и удовлетворении, о качестве и смысле жизни. Более того, мы все погружены в социум, и в нашем восприятии существует некоторое «жизненное расписание», потому не обойдется без сравнения: о чем мечталось, что удалось и не удалось достичь, получилось ли это у других.

Такие размышления и экзистенциальные переживания зачастую и являются симптомами личностных кризисов. Но именно они запускают глубокую внутреннюю работу, которая может привести к потрясающим результатам на всю оставшуюся жизнь. Вашими помощниками на этом пути могут быть близкие друзья, психолог, священник или любой другой человек, которому вы доверяете.

Несмотря на то что кризис среднего возраста может оказаться крайне неприятным периодом, он несет в себе потенциал для дальнейшего развития личности.

Из позитивных проявлений кризиса можно выделить:

• рост осознанности и личностное созревание;
• глубокое знакомство со своими нуждами и желаниями;
• переосмысление ценностей и целей;
• стремление к положительным переменам;
• заботу о здоровье и приобретение навыков заботы о себе;
• улучшение взаимоотношений с близкими, членами семьи и друзьями;
• появление новых увлечений и интересов;
• расширение круга знакомств;
• психологические стойкость и иммунитет.

Более того, психологи отмечают, что большое количество обращений клиентов приходится на разгар личностного кризиса или сразу после его пика. Поэтому и здесь кризисная ситуация может стать началом большого и нужного пути — прохождения психотерапии.

Если вы обнаружили у себя признаки возрастного кризиса, в первую очередь постарайтесь не игнорировать происходящее. Ситуация может быть крайне неприятной, но есть несколько шагов, которые помогут преодолеть непростой период:

• Возможно, вам понадобится некоторое время, чтобы осознать: да, я нахожусь в кризисе. Это стоит большого мужества, но признание и честность нужны для того, чтобы дело двинулось к разрешению.

• Будьте бережны к себе: не вините себя, не злитесь и не ругайте себя, судьбу или супруга. Жизненная ситуация сложилась таким образом, что вы пришли к этой точке. Хладнокровный анализ причин и последствий будет куда эффективнее и честнее. Прожить эмоции нужно, но конкретно вы не виноваты.

• Вы взрослый человек и в своей жизни сделали уже очень много. Абсолютно точно, что вы в состоянии справиться с собой. Прислушайтесь к своим желаниям. Возможно, есть что-то, что поможет вам чувствовать себя лучше? Например, спортивная тренировка на свежем воздухе, поездка, встреча, массаж или что-то, что вы давно хотели сделать. Иногда в период плохого настроения и упадка сил не хочется совсем ничего. Попробуйте следующее упражнение: очень подробно распишите ваш идеальный день. Такой, каким вы представляете его в смелых мечтах. Не стесняйтесь, пишите самое сокровенное. Важно делать это детально. Начинайте с момента пробуждения и, расписывая каждые полчаса, идите до самой ночи. Это незамысловатое, но эффективное упражнение отразит то, о чем вы мечтаете и чего вам не хватает в жизни.

• Если есть люди, которым вы доверяете, не стесняйтесь попросить у них помощи. Ваши близкие будут счастливы помочь. Если не хотите открываться перед знакомыми, создайте анонимный профиль в интернете, например на форумах психологической поддержки.

• Запишитесь к психологу или в терапевтическую группу. Иметь заинтересованного собеседника — большая роскошь и польза. Даже если вы хотите «просто поговорить», уже после первой встречи, скорее всего, почувствуете облегчение. Более того, кроме «поговорить», психолог поможет разобраться в глубинных процессах, если вы этого захотите.

• Ответьте себе на вопрос, что бы вы порекомендовали другу, если бы он спросил у вас, что делать? Скорее всего, вы знаете действующий рецепт. Осталось немного — провести некоторую подготовительную работу с собой и реализовать его.

Как правило, не заметить кризис у близкого человека невозможно, и лишь некоторым людям хватает выдержки, чтобы пережить непростой период одному, не подавая вида. Эта выдержка не является показателем зрелости или здоровья, а скорее зависит от личностных характеристик. В психологии есть понятие копинг-стратегий (от англ. to cope with — справляться, управляться). Это действия, которые мы предпринимаем в критические моменты, и то, как выходим из трудного положения. Узнать ваши поведенческие стратегии можно в «Энциклопедии психодиагностики».

Кризис одного из партнеров может стать серьезной проверкой отношений, поэтому если база была непрочной, непросто придется обоим. Ведь одному из партнеров на время кризиса придется стать спасательным кругом для всей семьи — помогать не только страдающему партнеру, но держать в руках себя и в целом следить за обстановкой в отношениях.

Несколько важных правил поведения на тот случай, если у вашего партнера личностный кризис:

• Не обвиняйте партнера. Да, вы тоже не выбирали такие условия, но обстоятельства сложились таким образом, что кризис наступил. В ваших руках и руках вашего партнера есть инструменты, чтобы с наименьшими потерями пережить это время.
• Заботьтесь о себе. Помните, что условия, в которых вы находитесь, не являются «обычными» или рутинными. Время кризиса можно назвать экстремальным. Поэтому и личный ресурс должен быть на высоте.
• Соблюдайте границы. Старайтесь не давать советов, не рассказывать, как было у вас (только если вас об этом не просят), не заигрывайтесь в спасателя. Вместе с тем деликатно скажите, что тоже переживаете, хотите помочь и некоторые действия человека могут причинять вам боль. См. пункт 1 — делайте это, не обвиняя. В этом вам помогут навыки ненасильственного общения.
• Поддерживайте партнера. Но не обесценивайте его чувства и переживания. Вместо «не надо плакать» скажите: «Я вижу, как тебе плохо; как я могу помочь?» Напоминайте ему и обязательно себе, что все проходит. Кризис обязательно отступит. Не забывайте пользоваться инструментами, которые помогут вам и вашему партнеру в это время.
• Помните, каждый из нас имеет право на любые чувства. Ваш партнер может горевать, сердиться, злиться — и имеет полное на это право. Равно как и вы. Если чувства приходят, важно не убегать от них, а использовать как подсказку. Чувства — это симптомы, которые нам посылает психика, когда что-то хочет сказать. Например, если вас или вашего партнера одолевают приступы ярости, значит, внутри есть неотработанная злость, обида или агрессия. Вылечить симптом, то есть убежать от чувств, не равно вылечить причину. Чувствовать разрешено что угодно, а вот выражать свои чувства нужно экологично.
• Быть хорошим партнером ­ — значит оказывать помощь тогда, когда вас о ней просят. И в том виде, в котором нужно вашему любимому человеку. Поэтому если партнер о чем-то просит вас (поговорить, приготовить суп, оставить его одного на несколько часов) и вы можете сделать это, ваше внимание и заботу оценят.
• Не давайте советов, не будьте родителем или учителем для любимого человека. Максимум, что вы можете сделать, — заботиться нужным ему образом или деликатно предложить помощь психолога, группы поддержки. В этом случае не забудьте перепроверить контакты, которые вы советуете. Убедитесь, что психолог обладает достаточной компетенцией, а группа существует на легальных основаниях.
• Если отношения важны для вас, помните, от выбранной стратегии поведения зависит будущее вашей пары. Поэтому в кризисное время особенно важно следить за своими реакциями и поведением. К сожалению, если отношения трещали по швам, вряд ли сейчас удастся наладить их, но кризис может послужить отправной точкой, чтобы наконец навести порядок.

В каком бы возрасте мы ни встретились с новыми вызовами, важно помнить, что это новая ситуация, с которой не знаком ни школьник, ни подросток, ни человек средних лет. Оказываясь в незнакомых условиях, каждый из нас может растеряться и потерять контроль над происходящим, это нормально. Важно приложить максимум усилий для того, чтобы непростое время прошло наименее болезненно и привело к чему-то по-настоящему хорошему.

Рост кризиса среднего возраста, связанного с COVID

У меня есть подруга Алисса Хайнершайд, которая работает в отделе маркетинга в Anheuser-Busch. Это всегда было немного забавно, потому что Алисса — одна из последних, кого я представляю, когда думаю о пиве. Она бывшая юная арфистка; в колледже она была известна тем, что планировала свое расписание с шагом в двадцать минут, а не с холодным дробовиком. И все же она преуспела в управлении такими брендами, как Natty Daddy, Rolling Rock и King Cobra — возможно, потому, что никогда не была слишком привязана к ним.Когда наступил 2020 год, Алисса жила жизнью своей мечты на Манхэттене: ее повысили до руководителя отдела прямого потребительского маркетинга, эту должность она разработала сама, и наняла команду сотрудников, которые будут работать под ее началом. У нее и ее мужа Генри было трое детей — новорожденный и трехлетние близнецы — и они жили в нескольких минутах ходьбы от офиса Anheuser-Busch в Челси. Многие из ее друзей были в Нью-Йорке, и она была большой поклонницей кофе-свиданий. «Я чувствовала, что у меня пиковый расход», — сказала она мне на днях.Затем случилась пандемия коронавируса, и, как и многие люди с маленькими детьми, Алисса и ее муж запаниковали. «Когда они закрыли парки, мы подумали:« Вот и все. Мы должны убираться отсюда », — вспоминала она. Семья собрала свои вещи и направилась в Airbnb в Сан-Диего, где живет брат Алиссы. Ее мать переехала, чтобы помогать по уходу за ребенком. Семнадцать месяцев спустя семья все еще здесь.

Сначала Алисса оплакивала свою прежнюю жизнь. Ее мир сжался до крошечного клочка пригорода Южной Калифорнии, места, в котором она никогда не проводила много времени.До COVID -19 она сказала: «Я бы поехала в гости на пять дней и сказала бы:« Верните меня на Восточное побережье! Все движется слишком медленно! » Но место росло на ней. Дети катались на велосипедах и навещали соседского кролика, и воздух был полон птичьего пения. Ее муж привык кататься по окрестностям на тележке для гольфа. «Мне кажется, что я просто вошла в чужую жизнь», — сказала она мне. «Это вроде как замечательно».

Она задалась вопросом, что еще заслуживает повторного исследования.Как, например, ее работа. Она лоббировала эту должность. Получение этого было триумфом. Но в конце каждого дня она чувствовала себя истощенной, как будто чего-то не хватало. Она подумала о более ранней главе своей жизни: более десяти лет назад, когда ей было двадцать пять лет, она заболела меланомой III стадии. Она выздоровела и родила троих детей через суррогатное материнство, чтобы не рисковать рецидивом рака. Это был одинокий, мучительный процесс, и она разработала неформальную побочную линию, консультируя женщин, которые рассматривали суррогатное материнство или экстракорпоральное оплодотворение, или которые имели дело с раком, или их комбинацию.За эти годы у нее было около шестидесяти таких разговоров, и, подумав об этом, она поняла, что это были одни из самых приятных вещей, которые она когда-либо делала. «Разговаривать с женщинами, помогать женщинам», — сказала она, — это то, о чем она заботилась больше всего. По прошествии нескольких недель в тихом пригороде Сан-Диего она начала думать о том, как добиться большего. Была ли какая-то группа, ориентированная на женщин, которую она могла бы создать в Anheuser-Busch? Или побочный концерт? Она хотела помочь людям из своей собственной когорты: профессиональным, ориентированным на достижения женщинам от 30 до 30 лет.«Я чувствую, что говорю на их языке», — сказала она. «Я думаю, что у меня есть способность заставить их чувствовать себя менее одинокими, помочь им пережить то, с чем они борются». Но с чем они боролись? Подруга посоветовала ей провести небольшое исследование рынка, и Алисса быстро приступила к работе. Она сказала мне: «У меня только одна скорость — турбо».

Так началась «Сотня женщин за сто дней». Начиная с мая этого года Алисса заканчивала каждый день телефонным звонком женщине. Сначала она звонила друзьям из колледжа и бизнес-школы, которые связывали ее со своими друзьями, пока в конце концов она не стала разговаривать с совершенно незнакомыми людьми. Она задавала им такие вопросы, как «Что у вас в коробке для беспокойства?» и поделится своими размышлениями. Ее испытуемые с нетерпением ждали разговоров — о изоляторах, своих семьях, своих заботах и ​​размышлениях. Когда я в последний раз разговаривала с Алиссой, она дежурила по номеру 90. «Это было похоже на эту движущую приливную волну, вызванную одиночеством COVID и проникающую в головы других людей», — сказала она.

COVID -19 особенно сильно ударил по женщинам. Их участие в рабочей силе упало до самого низкого уровня с 1988 года.По словам Ларины Йи, старшего партнера McKinsey и соавтора ежегодного исследования корпоративной Америки под названием «Женщины на рабочем месте», этому есть две важные причины. Во-первых, женщины были непропорционально представлены в передовых отраслях, которые больше всего пострадали от увольнений: в розничной торговле, ресторанах и индустрии гостеприимства. Затем произошел тот факт, что школы стали удаленными, и большинство видов ухода за детьми вне дома испарились, что вынудило многих матерей оставить свои рабочие места. Это второе явление затронуло людей в разных отраслях и с разными уровнями доходов, в том числе женщин из проекта Алиссы «Сто женщин за сто дней».

Субъекты Алиссы в основном выходцы из профессионального или корпоративного мира. Это были менеджеры по маркетингу, врачи и предприниматели. По большей части эти женщины избежали худших последствий пандемии, таких как болезни и финансовые трудности. Но их жизнь кардинально изменилась, часто из-за решений, которые они приняли в прошлом году. Многие из них переехали через страну. Многие из них бросили работу, сократили работу или нашли другого работодателя — как правило, чтобы проводить больше времени со своими семьями.(Даже женщины, которые до пандемии были домохозяйками, заботились о гораздо большем, чем обычно: они обучали маленьких детей на дому или ухаживали за стареющими родителями.) творческих целей: изучение фитотерапии, создание группы противников ненависти, создание компании по производству безотходных напитков. Бывший руководитель розничной торговли провела изоляцию, читая Шекспира, пока ее дети спали; до COVID , она охотилась за C. E.O. работа, но теперь она обдумывала, как вместо этого продолжить свою любовь к литературе.

Не все, с кем говорила Алисса, серьезно изменили свою жизнь. Но, как она сказала мне, практически все задумывались об этом. «Несколько человек говорили об этом« коллективном пересмотре », — сказала она. «Мы пересматриваем, кто мы есть, что нас волнует, что мы хотим делать со своим временем». Вы можете назвать это явление кризисом среднего возраста COVID .

Почему это происходит? «За семь лет исследований мы видим, что, как бы вы ни анализировали данные, у женщин менее благоприятный опыт работы, чем у мужчин», — сказала Ларейна Йи.Даже до COVID работающие женщины гораздо чаще сообщали о чувстве изоляции и истощения; особенно это касалось цветных женщин. Затем началась пандемия, и многие рабочие места стали более напряженными, поскольку сотрудники привыкли к удаленной работе. Умножение домашних обязанностей. В частности, согласно исследованию McKinsey, работающие мамы сообщали, что в среднем тратили шестнадцать дополнительных часов в неделю. «Представьте себе женщину, которая больше работает на своей работе, чувствует это истощение и работает из дома, в среднем три часа дополнительных домашних обязанностей в день», — сказал Йи.«Неудивительно, что сотни женщин задумываются:« Почему я это делаю? » Действительно ли R.O.I. — окупаемость инвестиций — существует?

У Алиссы есть свои теории, основанные на разговорах, которые она вела за последние несколько месяцев. По ее мнению, 2020 год породил ряд условий, которые заставили всех заняться самоанализом. Весь шум в нашей жизни был отфильтрован — офисная политика, общественные мероприятия, детские дни рождения. «Это оставляло много времени на размышления», — сказала Алисса.«И если вас не устраивает какая-то часть вашей ситуации, вы не сможете этого избежать». Добавьте к этому еще один ключевой ингредиент каждого кризиса среднего возраста: повышенное осознание своей смертности. Как сказал ей один из испытуемых Алиссы: «Это похоже на то, что мы все пережили коллективный околосмертный опыт». Последняя капля: внешний мир, который, казалось, рушился. Я поговорил с одной из подопечных Алиссы, менеджером по маркетингу по имени Джесси, которая описала мысли, которые постоянно возникали у нее в голове, когда она посещала собрания Zoom прошлым летом: «Мир буквально горит.Неравенство доходов выходит из-под контроля. Расовая несправедливость ужасает и требует разрешения. И я сижу здесь и пишу презентации для крупных розничных продавцов о том, как они могут продавать больше товаров, в которых люди не нуждаются ». (В конце концов она устроилась на работу в другую компанию.)

Другой субъект жил в районе залива в начале пандемии. Недавно она начала новую работу в качестве генерального менеджера в стартапе, который занимался технологиями автономных транспортных средств. Первые несколько дней изоляции были адскими: ее работа была более сложной, чем когда-либо, а двое ее детей отскакивали от стен.Она сказала мне, что она иммигрантка из Индии, у которой всегда была неустанная трудовая этика. Но к концу недели она достигла предела. Она объявила мужу, что увольняется с работы. Он работал в известной технологической компании, и она решила, что семья может какое-то время позволить себе жить на его зарплату. По ее словам, ее муж был шокирован. «Он был такой:« Что ты говоришь? »- вспоминала она. «Мы находимся в разгаре пандемии. Не принимайте поспешных решений. Ты такой сильный и стойкий.Ты можешь это сделать! » Я ответил: « Нет. Я не хочу этого делать ».

На следующий день она уведомила своего босса за две недели. Остаток года она провела «в приключениях» со своими детьми, обучая их на дому по методу Монтессори и исследуя парки и игровые площадки. Когда лесные пожары обрушились на район залива, она решила, что посвятит себя борьбе с изменением климата. Она давала интервью в стартапах, занимающихся климатическими технологиями. Тем временем ее бывший работодатель недавно стал публичным, а это означало, что она упустила миллионы, которые она могла бы заработать, если бы продержалась в компании. Тем не менее, она ни о чем не жалеет. «Я бы не променяла на это прошлый год», — сказала она. «Мы с детьми сейчас так близки. Я чувствую себя намного более обоснованным, и у меня намного больше ясности ».

Почему вы можете испытать кризис среднего возраста, 30

Вам всего 30 лет. Вы даже не начали по-настоящему думать о себе как о человеке среднего возраста. И все же в 30 лет у вас, кажется, наблюдаются симптомы кризиса среднего возраста. Возможно ли это? Это нормально? Не волнуйся. Это очень распространенный опыт, и хотя он может показаться пугающим, на самом деле это может быть хорошо.

Что такое кризис среднего возраста?

Еще в 1960-е годы общество начало определять кризис среднего возраста. В то время он был назван так, потому что симптомы этого заболевания проявлялись у людей в возрасте от 40 до 50 лет. Их дети покинут гнездо, их отношения изменятся, их работа изменится, и они войдут в период задумчивого замешательства. Кризис среднего возраста характеризуется:

• Желанием более сильного осознания цели в жизни
• Вступление в период перехода и изменений
• Ощущение, что вы больше не являетесь самим собой
• Импульсивное принятие решений, которое «не кажется» как ты »
• Беспокойство на работе, в отношениях и в жизни в целом

Конечно, некоторые из них также могут быть симптомами депрессии. В результате важно подумать о том, что вызывает чувства. Важно различать депрессию и кризис среднего возраста. Кризис среднего возраста вызван жизненными изменениями, которые приводят к шаткому чувству идентичности. Если вы чувствуете, что не знаете, кто вы и чего хотите, возможно, вы переживаете кризис среднего возраста.

Что приводит к кризису среднего возраста в 30 лет?

Люди, кажется, ожидают, что может наступить кризис среднего возраста. Однако они редко ожидают, что это случится в свои 30 лет.Когда это происходит, это удивительно и расстраивает. Однако в наши дни вовсе не редкость кризис среднего возраста в 30 лет. Это иронично, поскольку большая продолжительность жизни означает, что 30 лет — это редко наш «средний возраст». Тем не менее, изменение жизненных обстоятельств означает, что кризис среднего возраста может наступить практически в любом возрасте.

С 1960-х годов мы узнали намного больше о развитии взрослого человека. Старые модели, казалось, указывали на то, что люди перестали психологически развиваться после вступления во взрослую жизнь. Сегодня наше понимание изменилось.

Resarch показывает, что мозг взрослого человека продолжает расти и изменяться.

Психиатр Джин Коэн является автором книги «Зрелый разум: сила стареющего разума», в которой определяются общие фазы психологического развития взрослых. Первый из этих этапов — «переоценка среднего возраста». По сути, вы отворачиваетесь от внешнего сосредоточения на мире к внутреннему поиску смысла. В результате вы можете оценить то, что было раньше.

Любой переходный период может спровоцировать кризис среднего возраста в 30 лет.Вы можете жениться в первый раз, разводиться или пересматривать свою сексуальность. Возможно, вы захотите вернуться в аспирантуру или начать новую карьеру. Или вы можете быть довольны своей работой, но задумываться о том, что еще имеет значение, пока вы остепнетесь. Размышляя над этими вещами, вы много думаете о своей личности. Когда вы думаете о том, кем вы были в прошлом и кем хотите быть в будущем, вы можете испытать ощущение кризиса среднего возраста.

В чем разница между кризисом среднего возраста в 30 лет и кризисом четверти?

Возможно, вы слышали о кризисе квартальной жизни.Если вы испытываете эти чувства в 30 лет, действительно ли это кризис среднего возраста или кризис четвертичности? Правда в том, что у них много общего. Однако одно отличие состоит в том, что кризис квартальной жизни ориентирован вовне.

Например, в возрасте от двадцати до тридцати лет обычно бывает:

• Сравните свои отношения с другими людьми, особенно с первым из вашей группы друзей, вступившим в брак. job
• Испытывайте чувство разочарования в мире
• Неуверенно и тревожно реагируйте на стрессы взросления

Все это может повлиять на вашу самооценку и чувство идентичности.Однако в основном вы смотрите вовне. Вы сравниваете свою жизнь с другими. Вы смотрите на то, что хотели бы иметь, и задаетесь вопросом, как вы этого добьетесь. Напротив, кризис среднего возраста в 30 лет больше связан с поворотом внутрь себя. Речь идет о том, чтобы задавать себе глубокие вопросы о том, чего вы хотите от жизни, независимо от того, что делают окружающие.

В то время как кризис четверти жизни вызывается взрослением, кризис среднего возраста в 30 лет вызывается более серьезными изменениями в жизни.

Как распознать кризис среднего возраста в 30 лет?

Если вам всего 30 лет, возможно, вы не ожидаете признаков кризиса среднего возраста.Кажется, что-то не так, и вы не знаете, почему, но кризис среднего возраста не приходил вам в голову. Если вы начинаете думать, что это может быть то, что с вами происходит, вот несколько симптомов, на которые стоит обратить внимание:

• Произошло большое изменение, и вы не чувствуете, что со временем приспосабливаетесь к нему.
• Все скучно. В твоей жизни нет ничего «плохого», но и тебя тоже ничего не волнует.
• Такое ощущение, что ты просто на автопилоте.
• Такое чувство, что ваши обязательства держат вас в ловушке.
• Забота о себе не даст вам почувствовать себя обновленным или обновленным.
• Сон прерывистый, и вы боретесь с бессонницей.
• Вы внезапно принимаете импульсивные решения бросить работу или переехать.
• Вас беспокоит ваша внешность.
• Вы заинтересованы в личном росте и самосовершенствовании. Вы ищете больше цели.
• Вы задавались вопросом, не переживаете ли вы менопаузу, но уверены, что еще слишком молоды.

Если вы думаете, что у вас кризис среднего возраста, вам может помочь терапия.Этот период времени посвящен саморефлексии и новому пониманию собственной личности. Это не обязательно должен быть кризис; это может быть квест. С этой точки зрения вы можете использовать это изменение, чтобы найти новую цель и вдохнуть новую жизнь в свою жизнь.

Вам нужна помощь? Свяжитесь с нами сейчас.

Преодоление кризиса среднего возраста

© GettyImages
JohnnyGrieg

Кризис среднего возраста может заставить людей задаться вопросом о себе.

Средний возраст — это время жизни, когда мы слышим два зовущих нас голоса. Один говорит: «Почему бы и нет?» А другой: «Зачем?» — Сидней Дж. Харрис, американский журналист (1917-1986)

Кризис среднего возраста часто считается несущественным, почти нелепым положением вещей.

Это стало клише мужчин среднего возраста с плохо окрашенными волосами в слишком обтягивающих джинсах, управляющих спортивными автомобилями — и все это для того, чтобы произвести впечатление на женщин вдвое моложе.

Но многие мужчины и женщины действительно достигают стадии жизни, когда понимают, что время, возможно, их догнало, и что они, возможно, уже не в расцвете сил.В результате они могут пережить кризис доверия, который влияет на их жизнь и карьеру.

В этой статье мы исследуем признаки и симптомы кризиса среднего возраста и рассмотрим стратегии его преодоления.

Что такое кризис среднего возраста?

Словарь Мерриама-Вебстера определяет кризис среднего возраста как «период эмоциональных потрясений в среднем возрасте, характеризующийся особенно сильным желанием перемен».

Люди реагируют на кризис среднего возраста по-разному, но обычно это связано с изменением их поведения и чувств, а также их отношения к жизни.Это может произойти в любой момент и может длиться несколько лет.

Термин «кризис среднего возраста» отражает негативные аспекты перемен. Это явление также известно как:

• Переход среднего возраста.
• В поисках идентичности.
• Изменение жизни.
• Синдром пустого гнезда.
• Проверка личности или оценка личности.

Фраза, которую вы выберете для описания, менее важна, чем ваша стратегия борьбы с ней. Но стоит сделать паузу, чтобы подумать, должен ли переходный период быть «кризисом» или это просто часть привыкания к изменениям в вашей жизни.

Психологи определяют средний возраст как период от 30 до 70 лет, в основе которого лежит 40-60 лет. А учитывая, что в 2018 году в США проживало почти 105 миллионов человек в возрасте от 35 до 59 лет, огромное количество как мужчин, так и женщин, вероятно, испытают кризис среднего возраста.

Связь между зрелым возрастом и несчастьем подтверждается исследованием, опубликованным в январе 2020 года Национальным бюро экономических исследований. Исследование NBER предполагает, что пик «страданий среднего возраста» приходится на 47,2 года.

Что вызывает кризис среднего возраста?

Кризис среднего возраста может быть спровоцирован важным жизненным событием, часто тем, которое напоминает нам о нашем возрасте и говорит нам, что мы «прошли свои лучшие времена» или что время уходит.Основные причины связаны, но не исключительно вызваны одним или несколькими из этих шести жизненных изменений:

1. Осведомленность о старении и смертность: это может быть ваша первая пара очков для чтения, выпадение волос, начало менопаузы или смерть сверстника.
2. Угроза здоровью: в декабре 2016 года государственное агентство здравоохранения Великобритании подчеркнуло риски для здоровья, с которыми сталкивается поколение сэндвичей в Англии. .
3. Чувство «никуда не денешься» в карьере.
4. Конец (или отсутствие) значимых отношений в вашей жизни (например, развод).
5. Дети становятся более независимыми или уходят из дома.
6. Сожаления о ваших жизненных целях и достижениях.

Толчок крупного события может заставить нас задуматься о том, чего мы достигли в своей жизни и, что более важно, о том, чего у нас нет. Это может заставить нас чувствовать разочарование и сожаление, а также побудить нас резко изменить свою жизнь, попытаться вернуть себе молодость или обрести чувство удовлетворения.

Совет:

Кризис среднего возраста можно спутать со спадом в середине карьеры, но первый может быть вызван более широкими причинами, часто не связанными с занятостью.Если вы управляете членом команды, у которого карьерный спад, прочтите нашу статью здесь .

Симптомы кризиса среднего возраста

Поскольку кризисы среднего возраста могут влиять на людей по-разному, простого контрольного списка поведения не существует. Однако некоторые признаки кажутся обычными, например резкие изменения в привычках или перепадах настроения, чувство гнева. или беспокойство эмоциональные всплески или импульсивное принятие решений и риск.

Ранее энергичный и счастливый член команды мог перестать получать удовольствие от того, чем занимался раньше.Возможно, они начали неблагоприятно сравнивать себя с другими или говорить о серьезных изменениях в своей жизни или карьере. Это может сопровождаться утратой уверенности. или сосредоточиться.

Другие предупреждающие знаки могут включать слова коллеги о том, что они хотят «уйти от всего этого». Они могут чувствовать себя пойманными в ловушку своей роли или жизни и спрашивать: «Это все?» Они могут стать одержимы своей внешностью или здоровьем, с сожалением рассказывать о своем прошлом или изменить свои привычки тратить деньги, чтобы сосредоточиться на развлечениях и волнении.

Как справиться с кризисом среднего возраста

Пережить кризис среднего возраста — непросто, но с ним можно справиться и преодолеть. Здесь мы исследуем четыре стратегии, как справиться с этим трудным этапом жизни.

1. Поговорите с кем-нибудь

Не сдерживайте свои чувства. Доверьтесь тому, кому вы доверяете, например другу или партнеру, своему врачу, квалифицированному консультанту, консультанту по жизни или терапевту.

Некоторые из признаков кризиса среднего возраста — потеря интереса к занятиям, которые раньше приносили вам удовольствие, чувство пессимизма или безнадежности, а в крайних случаях наличие суицидальных мыслей — также являются симптомами депрессии, и игнорирование их может иметь серьезные последствия для вас. здоровье.

Как вариант, ведение журнала может помочь вам разобраться в своих мыслях и чувствах, а также поможет понять любые стрессы в вашей жизни и карьере.

2. Измените свою ситуацию

Мы склонны оглядываться на нашу молодость как на «старые добрые времена» и забываем о проблемах и трудностях, с которыми мы тогда столкнулись.

Но в старении есть много положительных моментов, таких как мудрость, опыт и безопасность. Поэтому вместо того, чтобы говорить: «Мои лучшие дни остались позади», спросите себя: «Что я хочу изменить?» Используйте рациональное мышление бросить вызов любым негативным мыслям и сосредоточиться на том, чего вы все еще хотите от жизни, а не на том, что вы потеряли.«Считайте свои благословения» и думайте о вещах, за которые вы благодарны.

Теперь, когда вы чувствуете себя сильнее, взгляните еще раз на свои нереализованные амбиции. Неужели уже поздно их добиваться? Считайте это время пробуждением и шансом переоценить свою жизнь и изменить ее к лучшему.

3. Проведите жизненный аудит

Возможно, вы сейчас чувствуете себя ужасно неудовлетворенным и хотите внести кардинальные изменения, пока не стало казаться, что слишком поздно. Но прежде чем вы это сделаете, стоит провести мозговой штурм. что работает в вашей жизни, а что нет.

Используйте это время как возможность пересмотреть свои ценности и целеустремленность. Не судите о своей ситуации на основании ожиданий других и не сравнивайте ее с другими людьми — у них, вероятно, есть собственные сомнения и неуверенность.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Получайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также наши последние предложения и бесплатное загружаемое учебное пособие по личному развитию.

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

Вспомните времена, когда вы чувствовали себя наиболее счастливыми, гордыми и удовлетворенными в своей карьере и личной жизни. Живете ли вы по-прежнему в соответствии с ценностями, которые вдохновили вас? Если нет, что вы можете изменить, чтобы все исправить?

4. Ставьте новые цели

Цели, которые у вас когда-то были — купить дом, подняться по карьерной лестнице или завести семью — могут больше не иметь для вас значения или важности, как когда-то.Если да, то пора переоценить то, чего вы хотите от жизни, и согласовать эти цели с ценностями, которые вы только что определили. Например, вы можете захотеть изучить новый навык или язык, принять участие в благотворительности или общественной работе.

У вас может возникнуть соблазн подумать: «Какой смысл в моем возрасте?» Но если не сейчас, то когда? Наша статья, Постановка личных целей , может помочь вам определить новые цели и показать, как найти мотивацию для их достижения.

Помощь члену команды в кризисе среднего возраста

Как менеджер, что вы можете сделать, если считаете, что член команды переживает кризис среднего возраста?

Для начала окажите поддержку.Не сбрасывайте со счетов это как «просто фазу» или что-то, к чему нужно относиться легкомысленно. Поговорите с ними о ситуации наедине, используя эмпатическое слушание. чтобы получить более глубокое понимание.

Вы можете помочь им заново открыть для себя смысл их роли. Наша статья, Помогая своим людям найти цель в их работе , описывает пятиэтапный процесс для этого. Вы также можете помочь им определить новые проблемы. это могло бы их заинтересовать.

Однако, если их производительность ухудшается, вам следует принять меры для решения этой проблемы.Ты можешь быть тактичным и понимание, но четко укажите, какие действия или поведение неприемлемы, и объясните, какое влияние они оказывают на команду. Затем вы можете вместе работать над улучшением ситуации.

Ключевые моменты

«Кризис среднего возраста» — это часто упрощенный термин, который описывает серьезный переход личности и уверенности в себе в среднем возрасте. Часто причиной этого является важное событие в жизни, например, уход детей из дома или угроза здоровью.

Он влияет как на мужчин, так и на женщин и приводит к чувствам и поведению, которые отражают желание вернуть потерянную молодость или реализовать забытые мечты и амбиции.

Чтобы преодолеть кризис среднего возраста, вы можете предпринять четыре шага: поговорить с кем-то, кому вы доверяете, переосмыслить свою ситуацию, провести жизненный аудит и поставить новые цели.

Если вы управляете кем-то, кто проявляет эти признаки, постарайтесь найти правильный баланс между сочувствием и прямым обращением к любому негативному поведению.

Убедитесь, что вы столкнулись с ситуацией и справитесь с ней хорошо, и вскоре вы обнаружите, что кризис среднего возраста вовсе не обязательно должен быть «кризисом». Вместо этого это может быть возможностью для значительных позитивных изменений.

Возраст, в котором у вас, скорее всего, будет кризис четверти жизни | The Independent

Мотоциклы, сомнительный выбор моды и спонтанные карьерные решения; все мы знакомы с классическими симптомами кризиса среднего возраста. Но теперь исследования утверждают, что британцы начинают оценивать свое существование и направление намного раньше, указывая на так называемый кризис четверти жизни всего в 26 лет и девять месяцев.

Согласно исследованию LinkedIn, почти три четверти (72 процента) молодых специалистов в Великобритании пережили кризис четверти жизни, что заставило их пересмотреть свой карьерный путь и жизненный выбор.

Молодые люди сталкиваются с множеством проблем, которые могут привести к этим кризисам, но исследование показало, что две лучшие из них поднимаются по карьерной лестнице (57%) и находят карьеру, которой вы увлечены (57%) — оба рейтинга выше, чем давление поиска спутника жизни (46%).

Клинический психолог доктор Алекс Фаук определяет кризис четверти жизни как «период незащищенности, сомнений и разочарований, связанных с вашей карьерой, отношениями и финансовым положением».

«Это может происходить из периода жизни, следующего за серьезными изменениями в подростковом возрасте. , когда человек начинает сомневаться в своей собственной жизни и начинает сталкиваться со степенью стресса, связанного с взрослением », — говорит он. чем их родители — они первое поколение менее обеспеченных, чем предыдущее.

Доктор Фоук считает, что кризис четверти жизни становится все более заметным в последние годы из-за значительного давления, с которым сталкиваются молодые поколения, особенно по сравнению со старшими поколениями.

«В настоящее время люди двадцати лет испытывают сильное давление, чтобы попасть на рынок жилья, ориентироваться в постоянно усложняющемся профессиональном ландшафте, бороться за поддержание отношений и обычно подвергаются искаженному представлению о жизни через социальные сети», — говорит он.

«Литература предполагает, что ключевые проблемы, с которыми сталкиваются люди в возрасте от 18 до 35 лет, могут включать в себя спутанность личности, внутренний конфликт (неспособность достичь установленных для себя ожиданий) и неопределенность».

8 хорошо оплачиваемых вакансий, не требующих степени

Показать все 8

1/88 хорошо оплачиваемых вакансий, для которых не требуется степень

8 хорошо оплачиваемых должностей, не требующих степени

Ассистент по маркетингу

Должность: Ассистент по маркетингу Начальная зарплата: 19–22 тысячи фунтов стерлингов. Требования к поступающим: Доступны должности подмастерьев, требующие хорошего уровня A в бизнес-исследованиях или аналогичных.Некоторые компании также будут брать выпускников школ и обучать их в качестве помощников по маркетингу, начиная с 15 тыс. Карьерный рост: руководитель отдела маркетинга имеет среднюю зарплату 77 200 фунтов стерлингов в Лондоне / 60 869 фунтов стерлингов за пределами Лондона (Калькулятор заработной платы REED)

Getty

8 хорошо оплачиваемых должностей, не требующих степени

Набор персонала

Должность (я): Ресурсист Стартовая зарплата: 20 000 фунтов стерлингов При целевом заработке (OTE) Требования для поступления: Изучите уровень 3 NVQ в области бизнеса и администрирования, пока работа в качестве подмастерья Карьерный рост: прогресс в найме на самом деле зависит от упорства человека и его стремления к достижению поставленных целей.На второй год OTE может стоить около 40 тысяч фунтов стерлингов, а в последующие годы неограниченные бонусы могут означать, что лучшие консультанты получают шестизначную зарплату.

Getty

8 хорошо оплачиваемых должностей, не требующих степени

Гостиничное дело

Должности: Различные должности Начальная зарплата: 15-25 000 фунтов стерлингов. Требования для поступления: Опыт работы на младших должностях. Менеджеров по питанию и питанию / организации мероприятий можно научиться на младших должностях, таких как помощник кейтеринга, обслуживающий персонал, помощник на мероприятиях.Часто начало работы в приемной приводит к более старшим и разнообразным ролям.

Getty

8 хорошо оплачиваемых должностей, не требующих степени

ИТ

Должность: аналитик ИТ-поддержки Начальная зарплата: 17 тыс. Фунтов стерлингов Требования для поступления: GCSE / A-Levels / BTEC в ИТ плюс хорошее рабочее знание Microsoft SQL и сопутствующее программное обеспечение. Карьерный рост: с квалификацией MCSA можно ожидать заработную плату в размере около 20 тысяч фунтов стерлингов, а при получении квалификации MCSE — до 25 тысяч фунтов стерлингов. Карьерный рост от 1-го до 3-го уровня поддержки до менеджера по инфраструктуре (35 тыс. Фунтов стерлингов +)

Getty

8 хорошо оплачиваемых должностей, не требующих степени

Бухгалтерский учет

Должность: Стажер по бухгалтерскому учету / Помощник по расчетам с оплатой / Начальная зарплата стажера AAT: c.15 000 фунтов стерлингов в зависимости от местоположения и пакета поддержки для обучения. Требования к поступающим: хорошие GCSE / A-Levels являются преимуществом, особенно в математике / статистике / бизнесе. Развитие карьеры: вы можете начать как стажер по работе с клиентами и перейти к бухгалтеру QBE; Квалифицирован по опыту — это фраза, используемая в бухгалтерском секторе для бухгалтеров, которые приобрели свой уровень знаний на работе, не принимая никаких формальных квалификаций. Это обычное место для изучения экзаменов AAT, не имея степени, и выполнение 9 работ в рамках курса CIMA или ACCA может привести к увеличению заработной платы до более чем 30 тысяч фунтов стерлингов.Заработная плата младших клерков начинается от 15 тыс. Фунтов стерлингов и значительно возрастает в качестве бухгалтера QBE или частично квалифицированного бухгалтера, часто превышая отметку в 30 тыс. Фунтов стерлингов.

Getty

8 хорошо оплачиваемых должностей, не требующих степени

Служба поддержки клиентов

Должность: Советник по работе с клиентами Начальная зарплата: от 15 тыс. Фунтов стерлингов. Требования при поступлении: Стажировка во время учебы для получения NVQ / диплома по работе с клиентами. прогресс: опытные консультанты по обслуживанию клиентов могут получить от 18 до 20 тысяч фунтов стерлингов, а менеджеры по обслуживанию клиентов — от 30 до 35 тысяч фунтов стерлингов

Getty

8 хорошо оплачиваемых должностей, для которых не требуется степень

Розничная торговля автомобилями

Должность: Автосалон Начальная зарплата : 18 фунтов стерлингов + Требования для поступления в компанию: класс C и выше по математике и английскому языку. Развитие карьеры: курсы повышения квалификации можно проходить на рабочем месте, заработная плата может достигать шестизначной суммы на руководящих должностях. Текущие возможности: много.Такие компании, как Jardine Motors Group, также ищут технических специалистов, консультантов по продажам и обслуживанию клиентов

Getty

8 хорошо оплачиваемых должностей, не требующих степени

Сантехника

Должность: Инженер по отоплению / сантехнике Начальная зарплата: 18000 фунтов стерлингов Требования к поступающим: квалификация ACS (или эквивалент NVQ), ведущее членство в Gas Safe Register — доступны различные должности ученичества. Карьерный рост: до 36 тысяч фунтов стерлингов в качестве сервисного инженера у одного из ведущих производителей

Getty

Для многих миллениалов проблема заключается в том, что их воспитали амбициозными, но они чувствуют, что никуда не денутся, и изо всех сил пытаются найти карьерный путь, который им подходит.

«Я работала в течение года после окончания учебы, затем почувствовала себя неудовлетворенной, поэтому вернулась в университет», — сказала The Independent 26-летняя Рэйчел Фармер из Бристоля. «Сейчас я пробую заниматься фрилансом, и на данный момент он очень застойный. Я определенно думаю, что кризис четверти жизни — это проблема ».

Смена работы не является чем-то необычным в результате кризиса четверти жизни, а для некоторых людей это случается раньше, чем вам за 20.

«Я был так взволнован после того, как окончил университет», — объяснил 26-летний Адам Робертсон * из Ротерхэма.«Я устроился на работу, но через пару лет поймал себя на мысли:« Это все? »Мне казалось, что дела никуда не денутся.

«Это была школа, затем колледж, затем университет, и каждый из них был таким динамичным и направленным, потом ты заканчиваешь учебу, и это типа:« Чего ты ждёшь в следующий раз? »И нет ничего. ”

Эти настроения были подтверждены исследованием, в ходе которого было обнаружено, что 31 процент из 2000 опрошенных людей считают, что они зря потратили годы на неправильной работе, 34 процента переехали в другую часть страны или за границу, 35 процентов изменились. свою карьеру полностью, и 22 процента подали заявление, не имея работы.

29-летняя Кэти Хеннинг * из Ливерпуля пережила кризис четверти жизни в возрасте 26 лет и в результате переехала за границу.

«Я работала в благотворительной организации в Лондоне пару лет, но затем поняла, что это не то, чем я хотела заниматься, и моя жизнь была не такой, как я думала», — объяснила она The Independent .

«Я подумал:« Да пошло оно! », И переехал в Швецию на два месяца».

Кэти провела время, путешествуя по Полярному кругу («Мне нужно было чувство достижения»), бегая трусцой вокруг озер, думая о жизни, а также работая над исследовательским проектом.

Когда она вернулась, она устроилась на работу в новостную организацию и теперь работает журналистом.

«У меня был совершенно реальный кризис четверти жизни», — говорит она. «Но я оказался в Швеции».

Исследование показало, что женщины на самом деле более склонны неуверенно относиться к своей карьере, чем мужчины, — от 61 до 56 процентов.

Кризис может вызвать не только беспокойство по поводу работы — для многих людей в возрасте от 20 до покупки недвижимости еще далеко.

«Я на сто процентов безумно боюсь денег», — признался 26-летний Джейкоб Тернер * из Лондона. «Я смотрю на приятелей, которые покупают дома, но ценой того, что ходят гулять каждые выходные, и думаю:« Это НЕ для меня ».

« Но потом, когда я выхожу из дома и напрасно, я провожу следующий день, оплакивая свою жизнь. и ненавидеть себя за то, что потратил все свои деньги, которые я мог бы отложить в свои сбережения ».

Это не просто быстрые приступы неуверенности, которые длятся неделю или две — средний кризис четверти жизни длится 11 месяцев.

Вероятность кризиса четверти жизни зависит от того, где вы живете: Ливерпуль (82 процента), Кардифф (78 процентов), Норвич (77 процентов) и Лондон (75 процентов) входят в четверку лучших. позиции.

Бристоль, однако, — это город, где у миллениалов меньше всего шансов пережить кризис четверти жизни — 66 процентов.

Подборка самых влиятельных миллениалов в мире

Показать все 5

1 / 5Сборка самых влиятельных миллениалов в мире

Выбор самых влиятельных миллениалов в мире

Ким Чен Ын

Выбор самых влиятельных миллениалов в мире

Мхайри Блэк

Выбор самых влиятельных миллениалов в мире

Неймар

Подборка самых влиятельных миллениалов в мире

Ким Кардашьян-Уэст

Подборка самых влиятельных миллениалов в мире

Александр Ван

И, конечно же, не всем придется переживать кризис четверти жизни.

«Я не уверен, что квартальный жизненный кризис — реальная вещь, если честно», — сказал The Independent 27-летний Джейми Хаклсбери * из Лестершира.

«Я осознаю, что становлюсь более взрослым, в основном потому, что теперь, кажется, я все время чувствую усталость, но я все еще чувствую себя достаточно молодым, чтобы у меня впереди много жизни и достаточно времени, чтобы понять, куда он идет ».

Если вы — это в разгар кризиса четверти жизни, не отчаивайтесь.Попробуйте подумать об этом как о возможности сделать шаг назад, по-новому взглянуть на ситуацию и подумать о том, что для вас важно.

Дараин Фараз, эксперт по вопросам карьеры в LinkedIn, делится своими главными советами по преодолению кризиса четверти жизни:

1. Прекратите сравнивать себя с другими

Верный способ поддержать чувство разочарования и неуспеваемость — это сравнивать свою карьерную траекторию со своими сверстниками. Помните, что все находятся на разных этапах своего пути, поэтому не сравнивайте себя с другими — каково бы ни было ваше определение успеха и того, что делает вас счастливым, достаточно.

2. Сделайте шаг назад и определите основную причину.

Легко быть отягощенным всем давлением работы и семейными ожиданиями, что часто слишком приближает вас к ситуации. Сделайте шаг назад и запишите, что вас больше всего беспокоит, будь то сбережения, несчастье в своей нынешней отрасли или даже личные отношения. Это позволит вам решить проблему и поможет вам поговорить с другими.

3. Будьте добры к себе

Пережить кризис четверти жизни может быть трудным процессом, который усугубляется тем, что вы становитесь худшим критиком самого себя.Напомните себе, что это положительный опыт, который, мы надеемся, позволит вам добиться перемен и прогресса как в карьере, так и в жизни, что в конечном итоге сделает вас счастливее в долгосрочной перспективе. Как показывают исследования, кризис не длится вечно!

4. Поговорите с другими

Важно обсудить чувства недовольства. Разговор с другими об определенных проблемах не только помогает вам рационализировать проблему, но и помогает найти решение. Хотя это здорово, что ваши друзья и семья готовы вас поддержать, также хорошо получить непредвзятую точку зрения, особенно от человека, имеющего опыт работы в вашей отрасли.

5. Исследование

После того, как вы обсудили свою ситуацию с соответствующими людьми, важно уйти и изучить свои возможности и, самое главное, свои увлечения. Независимо от того, начинаете ли вы новую карьеру, путешествуете или продвигаетесь в своей нынешней должности — необходимо осознавать свои возможности.

* Имена были изменены

Терапия при кризисе среднего возраста, терапевт при кризисе среднего возраста

Кризис среднего возраста — это время перемен и проблем для людей среднего возраста или приближающихся к нему.Определения среднего возраста различаются, а исследования среднего возраста, когда наступил кризис среднего возраста, немногочисленны. Одно исследование показало, что средний возраст кризиса среднего возраста — 47 лет. Другое исследование предполагает, что кризис среднего возраста начинается раньше среднего возраста, в середине тридцатых годов, и разрешается в середине сорока лет.

Не все переживают кризис среднего возраста. Многие недавние исследования оспаривают идею о том, что кризис среднего возраста вообще существует. Однако любой переходный период может спровоцировать кризис идентичности. Для некоторых людей переход к среднему возрасту отмечает такой переход.

Терапия может помочь людям превратить кризис среднего возраста в возможность для роста и творчества. Правильный терапевт может посоветовать, как справиться с кризисом среднего возраста, помочь людям, столкнувшимся с кризисом среднего возраста, понять причины кризиса, обрести контроль над своими эмоциями и предпринять важные шаги к достижению целей, которые делают жизнь значимой.

Реальны ли кризисы среднего возраста?

Кризис среднего возраста издавна использовался в сюжетах телевидения и кино. Они также были предметом многочисленных популярных мемуаров.Исследование 2000 года показало, что этот термин настолько распространен, что 90% респондентов телефонного опроса могут предложить определение. Однако кризис среднего возраста — это не диагноз психического здоровья.

Некоторые исследователи утверждают, что существует мало свидетельств того, что такой кризис действительно случается у большинства людей. Обзор литературы 1992 года, например, показал, что вера в кризис среднего возраста или его переживание не универсальны для разных культур. По оценкам того же исследования, только около 10% американских мужчин испытывают кризис среднего возраста. Двадцать шесть процентов респондентов телефонного опроса 2000 года заявили, что они пережили кризис среднего возраста.Это говорит о том, что большинство людей не испытывают кризиса среднего возраста.

Даже те, кто рассматривает кризис среднего возраста как общую веху в развитии, не согласны с тем, как его определить. Некоторые теоретики называют кризисы среднего возраста переходными периодами среднего возраста. Переход дает возможность оценить прошлые цели и достижения, прежде чем перейти к следующему этапу жизни.

Некоторые симптомы кризиса среднего возраста соответствуют симптомам расстройства адаптации, которое является диагнозом психического здоровья.Люди, страдающие расстройствами адаптации, сталкиваются с огромным стрессом в ответ на новое жизненное событие, такое как переезд или смерть любимого человека.

Для людей, переживающих кризис среднего возраста, опыт вполне реален. Ссылаясь на исследования, показывающие, что подобный опыт является относительно редким или что эти кризисы случаются не во всех культурах, симптомы не исчезнут. Человек, который считает, что его симптомы хорошо объясняются кризисом среднего возраста, переживает кризис среднего возраста.

Что вызывает кризис среднего возраста?

Старение приносит много изменений.Отношения могут закончиться или измениться. Карьера может становиться все более сложной или может не соответствовать мечтам человека. Когда родители и друзья человека становятся старше или даже умирают, этот человек может начать сталкиваться с собственной смертностью.

Эрик Эриксон разделил человеческое развитие на восемь отдельных стадий, каждая из которых имеет свой центральный конфликт. В среднем возрасте, утверждает Эриксон, конфликт возникает между производительностью и стагнацией. Опасения застоя могут спровоцировать кризис среднего возраста, в то время как движение к генерации — дать что-то следующему поколению — может помочь разрешить кризис.

Каждый кризис среднего возраста индивидуален. Некоторые общие источники кризисов среднего возраста включают:

• Социальные идеи о старении, например, идея о том, что люди среднего возраста и пожилые люди менее привлекательны.
• Изменения в организме, такие как увеличение веса, боль или недостаток энергии.
• Страх самого процесса старения.
• Страх смерти.
• Развод или другие изменения в отношениях человека.
• Изменения в отношениях человека со своими детьми.Это может включать рождение детей, наблюдение за тем, как дети уезжают, или даже переход к бабушке и дедушке. Некоторые люди переживают кризис среднего возраста из-за синдрома пустого гнезда.
• Смена карьеры, например, когда работа стала более или менее сложной, чем была раньше.
• Финансовые проблемы, особенно связанные с выходом на пенсию.
• Борьба с ранней травмой.
• Ощущение, что жизнь сложилась не так, как можно было представить или надеяться.

Симптомы кризиса среднего возраста

Поскольку кризис среднего возраста — это не болезнь, не существует списка симптомов, применимого к каждому человеку, переживающему кризис среднего возраста.Напротив, кризис среднего возраста характеризуется тревогой, стрессом или разочарованием, конкретно связанным с возрастом, старением или смертностью.

Иногда, пытаясь избавиться от чувства горя или беспокойства, которые могут сопровождать кризис среднего возраста, люди могут завязать роман, купить новую машину, употребить наркотики или алкоголь или иным образом попытаться вернуть радость юности. Люди, которые переживают или вот-вот переживут кризис среднего возраста, могут проявлять некоторые из следующих эмоций и поведения:

• Неудовлетворенность отношениями. Человек может захотеть изменить условия своих отношений, потерять интерес к сексу или радикально изменить свои сексуальные интересы.
• Одержимость своей внешностью. Человек может одеваться в одежду, которая выглядит «моложе», пробовать другие диеты, часто заниматься спортом или использовать косметику или процедуры, пытаясь уменьшить или обратить вспять признаки старения. Человеку может казаться, что ему трудно распознать, кем он стал.
• Неудовлетворенность карьерой. Кто-то, переживающий кризис среднего возраста, может пожелать бросить работу или уйти от обязанностей и может испытывать зависть и обиду на молодых коллег, особенно на тех, кто, кажется, продвигается вперед.
• Эмоциональное расстройство. Человек может чувствовать себя подавленным или опустошенным (особенно в течение длительного времени), быть вспыльчивым или быстро гневаться, часто задумываться о смертности, подвергать сомнению религиозные убеждения, вести себя безрассудно или злоупотреблять наркотиками и алкоголем, иногда в попытке убежать чувство эмоционального потрясения.

Эти симптомы не всегда означают, что у человека кризис среднего возраста. Физиологические изменения в среднем возрасте, такие как эндокринные расстройства, могут изменить поведение. Многие из симптомов кризиса среднего возраста также могут быть симптомами депрессии, беспокойства и других состояний психического здоровья. Поэтому важно, чтобы люди, внезапно пытающиеся справиться со своими эмоциями, обратились за помощью к специалисту по психическому здоровью.

Этапы кризиса среднего возраста

Исследователи не пришли к единому мнению о кризисе среднего возраста, не говоря уже о предсказуемом наборе стадий.Кризис среднего возраста проявляется по-разному у разных людей. Для некоторых кризис среднего возраста следует за тремя основными этапами:

1. Происходит что-то, что вызывает беспокойство по поводу старения. Это может быть знаменательный день рождения, смерть любимого человека, смена карьеры или что-то еще, что заставляет человека задуматься о своем возрасте или своей жизни.
2. Человек находится в кризисе. За это время они могут исследовать разные личности, менять отношения с близкими или искать новые источники смысла.
3. Человек в кризисной ситуации разрешает кризис с помощью терапии, принятия жизненных изменений, восстановления чувства контроля или любой другой стратегии, которая делает жизнь менее подавляющей.

У некоторых людей кризис среднего возраста длится всего несколько недель. Для других на разрешение проблемы уходит много лет. Джим Конвей, пастор и советник, автор нескольких книг о кризисах среднего возраста и переходных периодах, утверждает, что кризис среднего возраста похож на стадии горя, первоначально разработанные Элизабет Кюблер-Росс.Он указывает на шесть стадий кризиса среднего возраста:

.

1. Отказ. Это обычно начало кризиса среднего возраста, когда человек пытается бороться или отрицать, что он стареет.
2. Гнев. На этой стадии люди разочарованы проблемами среднего возраста или своей неспособностью справиться с этими проблемами.
3. Воспроизвести. Человек может попытаться воспроизвести то, что было наиболее привлекательно в его юности, сделав пластическую операцию, завязав роман или уклонившись от своих обязанностей.
4. Депрессия. Когда воспроизведение не удается, человек может впадать в депрессию и тревогу.
5. Вывод средств. Человек дистанцируется от близких, чтобы справиться с депрессией.
6. Приемка. Человек, наконец, признает, что стареет, и начинает искать смысл на следующем этапе жизни.

Конвей утверждает, что кризис среднего возраста обычно длится от двух до семи лет.

Кризис среднего возраста у мужчин

Небольшое исследование подтверждает мнение о том, что мужчины и женщины испытывают значительные различия в способах преодоления кризиса среднего возраста.Исследование, опубликованное в 2000 году, показало, что одинаковое количество мужчин и женщин сообщают о кризисе среднего возраста. Тридцать четыре процента мужчин и 36,1 процента женщин, достигших 50-летнего возраста, заявили, что у них кризис среднего возраста.

И мужчины, и женщины сообщили, что осознание того, что время прошло, стало спусковым крючком для их кризиса среднего возраста, а 14% мужчин и женщин заявили, что кризис среднего возраста — это время для серьезных личных изменений.

В популярных СМИ кризис среднего возраста у мужчин сосредоточен на модных автомобилях, делах, костюмах и необычных новых интересах.Но для многих мужчин кризис среднего возраста связан не столько с внешними признаками молодости, сколько с поиском смысла. Гендерные роли и социализация могут повлиять на то, как мужчина переживает кризис среднего возраста. Например, мужчину может волновать:

• Как старение влияет на восприятие его мужественности окружающими.
• Как возрастные недуги повлияют на его желание или силу.
• Достаточно ли он успешен в своей карьере.
• Как его карьерные решения повлияли на его отношения с детьми и другими членами семьи.

Кризис среднего возраста у женщин

Как и в случае с мужчинами, небольшое количество исследований поддерживает понятие конкретных стадий кризиса среднего возраста у женщин или переживаний кризиса среднего возраста, характерных только для женщин. Женщины почти так же подвержены кризису среднего возраста, как и мужчины. Как и у мужчин, их опыт среднего возраста может быть окрашен гендерными нормами и социализацией.

Женщины сталкиваются с огромным давлением, стремясь оставаться молодыми и желанными, и могут беспокоиться о том, что их партнеры будут интересоваться более молодыми женщинами.Женщины чаще, чем мужчины, обращаются за пластической хирургией, и некоторые из этих операций могут быть вызваны кризисом среднего возраста или опасением по поводу взросления.

Женщины могут испытывать те же симптомы кризиса среднего возраста, что и мужчины, такие как беспокойство по поводу стареющего тела, желательности, карьерного успеха и отношений. Кроме того, некоторые женщины могут бороться с тем, как решения о воспитании детей влияют на них в среднем возрасте. Женщины чаще, чем мужчины, бросают работу вне дома, чтобы воспитывать детей. Некоторые женщины могут сожалеть об этом выборе, разочаровываться в ограниченных возможностях карьеры или чувствовать себя менее удовлетворенными, когда их дети становятся старше.

Вопреки популярным стереотипам о мужчинах, бросающих жен ради более молодых партнеров, женщины значительно чаще, чем мужчины, разводятся со своими партнерами. Исследование 2015 года показало, что 69% всех разводов инициируются женщинами. Согласно исследованию Национального центра исследований семьи и брака, количество разводов среди женщин в возрасте 55–64 лет с 1990-х годов утроилось. Женщины могут добиваться развода в конце кризиса среднего возраста или как способ разрешить кризис.

Кризис среднего возраста и развод

Уровень разводов снижается среди большинства возрастных групп, включая взрослых до 35 лет.Среди людей позднего среднего возраста — в возрасте 50 лет и старше — уровень разводов с 1990-х годов увеличился вдвое. Это говорит о том, что изменения среднего возраста, в том числе кризис среднего возраста, могут сыграть роль в принятии решения о разводе.

Шестьдесят шесть процентов бэби-бумеров говорят, что они предпочли бы развод, чем быть в несчастливом браке, по сравнению с 44% молодых людей.

Люди рассматривают развод в зрелом возрасте по многим причинам, в том числе:

• Стремление к более счастливой жизни в одиночестве или с другим партнером.
• Обвиняет своего партнера в том, что жизнь сложилась не так, как они надеялись.
• Больше не иметь дома маленьких детей, у детей нет желания оставаться вместе.
• Больше не чувствую себя привлекательным или не чувствую себя привлекательным для партнера.

Иногда люди несправедливо обвиняют свой брак в других проблемах, с которыми они сталкиваются. В других случаях законные семейные проблемы делают жизнь невыносимой. Иногда эти проблемы можно решить с помощью терапии. Даже когда пара решает развестись, терапия может помочь сделать процесс менее спорным.

Достижение посттравматического роста в среднем возрасте

Осознание того, что жизнь быстро прогрессирует и, возможно, уже наполовину закончилась, может быть ошеломляющим. В среднем возрасте люди часто рассматривают такие вопросы, как цель жизни, потеря молодости, смертность, свое наследие, чувство выполненного долга и физическая адекватность.

Кризис среднего возраста может быть травмирующим и даже привести к травматическим переживаниям, таким как развод. Другие травмы среднего возраста, такие как смерть родителя или любимого человека, также обычны.

Некоторые люди, ранее перенесшие травму, например, изнасилование или сексуальное насилие, начинают бороться с этой травмой в среднем возрасте. Поскольку средний возраст — это время, когда многие люди ищут более глубокое чувство смысла, некоторые люди хотят понять, что кажется бессмысленным страданием.

Терапия может помочь людям, борющимся с последствиями травмы, независимо от того, произошла ли травма недавно или много лет назад. Терапия также может помочь людям, переживающим кризис среднего возраста:

• Улучшить свои отношения с другими людьми.
• Решите, оставаться ли в их браке.
• Расскажите о разочарованиях и проблемах, с которыми они столкнулись в жизни.
• Решите, каким они хотят видеть будущее.
• Найдите смысл в жизненных изменениях.
• Определите новые цели.
• Восстановите чувство контроля над жизнью.
• Наладить лучшие отношения со взрослыми детьми.

Артикул:

1. Расстройство адаптации. (нет данных). Получено с https: // medlineplus.gov / ency / article / 000932.htm
2. Браун, С. Л., Лин, И., и Пейн, К. К. (без даты). Возрастные различия в уровне разводов, 1990-2012 гг. [PDF]. Национальный центр исследований семьи и брака. Получено с https://www.bgsu.edu/content/dam/BGSU/college-of-arts-and-sciences/NCFMR/documents/FP/FP-14-16-age-variation-divorce.pdf
.
3. Клэй Р.А. (2003). Исследователи заменяют мифы о среднем возрасте фактами. Получено с http://www.apa.org/monitor/apr03/researchers.aspx
.
4. Фройнд, А.М. и Риттер Дж. О. (2009). Кризис среднего возраста: дискуссия. Геронтология, 55 (5), 582-591. Получено с https://www.karger.com/Article/Abstract/227322
5. Keappler, J. (нет данных). Переход среднего возраста. Получено с http://www.judykeappler.com/counseling/midlife-transition/
.
6. Статистика пластической хирургии. (нет данных). Получено с https://www.plasticsurgery.org/news/plastic-surgery-statistics
.
7. Wethington, E. (2000). В ожидании стресса: американцы и «кризис среднего возраста».” Мотивация и эмоции, 24 (2), 85-103. Получено с https://link.springer.com/article/10.1023/A:1005611230993
8. Женщины чаще, чем мужчины, инициируют развод, но не развод вне брака. (2015, 22 августа). Получено с http://www.asanet.org/press-center/press-releases/women-more-likely-men-initiate-divorces-not-non-marital-breakups
.

Справиться или выйти? Столкновение с кризисом середины карьеры

Около восьми лет назад я обнаружил, что живу клише.Я работал профессором философии в уважаемом университете, и у меня была карьера моей мечты. Я прошел через аспирантуру, тяжелый подъем публикации или гибели и стресс поиска работы и продвижения по службе. У меня были жена, ребенок и ипотека. Я делал то, что любил, но перспектива делать больше, неделя за неделей, год за годом, стала казаться угнетающей. Я заканчивал работу, которую писал; Я бы напечатал это; Я бы написал другой. Я буду учить эту группу студентов; они закончат и двинутся дальше; придет больше.Моя карьера протянулась передо мной туннелем. У меня был кризис среднего возраста.

Я быстро обнаружил, что я не один. Когда я поделился своим бедственным положением с друзьями, они ответили шутками, но также и похожими историями о выгорании, застое и сожалении посреди того, что казалось успехом. Возможно, вы слышали то же самое от наставников или коллег. Возможно, вы сами этим живете. Множество недавних исследований подтверждают, что средний возраст — это в среднем самое трудное время в жизни. В 2008 году экономисты Дэвид Бланчфлауэр и Эндрю Освальд обнаружили, что удовлетворенность жизнью принимает форму плавно изогнутой буквы U, которая начинается в юности, достигает дна в середине 40-х и затем восстанавливается по мере взросления.Эта закономерность распространена во всем мире, затрагивая как мужчин, так и женщин. И это сохраняется, когда мы корректируем другие переменные, такие как отцовство. Кривая пологая, но значительная: средний разрыв в удовлетворенности между 20 и примерно 45 годами сопоставим с падением удовлетворенности жизнью, связанным с увольнением или разводом.

Данные об удовлетворенности жизнью согласуются с более ранними исследованиями, посвященными работе. В статье 1996 года, основанной на опросе более 5000 британских сотрудников, было обнаружено, что удовлетворенность работой также принимает форму плавно изогнутой буквы U, хотя надир наступил раньше, примерно в 39 лет.И Эллиот Жак, психоаналитик, придумавший термин «кризис среднего возраста» еще в 1965 году, указывал не на пациентов среднего возраста, имеющих внебрачные связи, а на резкие сдвиги в творческой жизни художников от Микеланджело до Гогена, которые чувствовали себя неудовлетворенными своей предыдущей работой. .

Причины «кризиса середины карьеры» до конца не изучены. Почему в среднем возрасте снижается удовлетворенность работой? Судя по моему собственному опыту и беседам с друзьями, есть несколько факторов: сужение возможностей, неизбежность сожаления и тирания проектов, которые последовательно завершаются и заменяются.

Обратившись за помощью к философии, я обнаружил, что, хотя они редко обращаются к зрелому возрасту по имени, философы древности и современности предлагают инструменты для обдумывания формы нашей карьеры и нашего отношения к ним. Эти инструменты являются терапевтическими, но также и диагностическими. Они могут помочь вам узнать, является ли ваше недомогание в середине карьеры признаком того, что вам нужно изменить то, что вы делаете, или изменить то, как вы это делаете. Срыв может быть полезным, но не всегда осуществимым, и существуют методы лечения разочарования и сожаления, которые могут помочь вам преуспеть, даже если вы останетесь там, где находитесь.

Сожаления о прошлом

Некоторые идеи, которые я почерпнул из философии, связаны с проблемой принятия того, что мы не можем изменить. По мере того как жизнь продолжается, возможности исчезают, варианты ограничиваются, а прошлые решения накладывают на нас ограничения. Даже если мы недооцениваем, сколько еще мы можем сделать, мы не можем избежать того факта, что каждый выбор приводит к исключению альтернатив. Часто в середине карьеры мы осознаем жизнь, которой никогда не проживем, и боль упущенного.

В моем случае я хотел какое-то время быть врачом, как мой отец; потом я подумал о том, чтобы стать поэтом; К тому времени, как я пошел в колледж, я выбрал философию.Следующие 15 или 20 лет я не особо задумывался об альтернативах. Если вы этого не сделаете, вам будет легче закончить аспирантуру. Но в возрасте 35 лет, преодолев препятствия на академической ипподроме, я остановился, чтобы перевести дух — и понял, что никогда не сделаю многое из того, что хотел. Академическая работа необычно линейна, и от нее трудно отказаться. Кто с готовностью отказывается от должности? На самом деле я не собирался переключать внимание и поступать в медицинский институт или становиться поэтом. Позже я перееду из Питтсбургского университета в Массачусетский технологический институт, но не покидаю академию.

Даже когда результаты радужные, определенное сожаление уместно.

Скорее всего, ваша прошлая карьера сложнее. Среднестатистический 40-летний мужчина работал в более широком диапазоне. Но основной момент остается. Когда мы оглядываемся на свою жизнь, мы представляем — иногда с облегчением, а иногда с сожалением, — дороги, по которым они не выбраны. Может ли философия помочь нам с этим смириться?

Думаю, может. Это достигается путем переосмысления затруднительного положения сожаления. Почему мы чувствуем потерю из-за непрожитых жизней или профессий, которыми не занимаемся? Мы делаем это, даже когда дела идут хорошо, потому что ценности, реализованные в результате разных выборов, не совпадают.Стоящие занятия приносят пользу по-разному. Возьмем простой пример: сегодня вечером вы можете увидеть стендап-комика или пойти на первую игру Мировой серии. Даже если вы знаете, что бейсбол — правильное решение для вас, вы все равно испытываете небольшую потерю: если комик будет здесь только на одну ночь, вы не сможете услышать ее выступление. Сожаление о карьере — это то же самое явное явление. Вы можете не испытывать боли, когда две компании предлагают вам схожие должности, а вы выбираете ту с большей зарплатой, но разумно испытать убытки, если вы выберете карьеру в сфере финансов вместо карьеры в моде, даже если вы уверены, что сделали правильный выбор. .

Это показывает, что сожаление не обязательно означает, что что-то не так. Даже когда результаты радужные, уместно сожаление определенного рода, а не то, чего вы не должны желать. Сожаление показывает, что вы цените многие занятия. Вы бы все равно испытали это, если бы занялись модой, а не финансами, хотя ее фокус был бы другим. Единственный способ полностью избежать сожаления — это заботиться только об одном, об одной метрике, на которую можно рассчитывать. Но это приведет к обеднению вашей жизни. Напомните себе, что чувство, что вы упустили, — неизбежное следствие чего-то хорошего: способность находить ценность во многих сферах жизни.

Ошибки, неудачи, неудачи

Вы можете сказать, что все хорошо, за исключением сожаления другого рода, которое мы испытываем, когда дела идут плохо. А как насчет ошибок, неудач, неудач? В каждой карьере есть свои неправильные повороты, и в одних их больше, чем в других. В среднем возрасте мы с сожалением размышляем о том, что могло бы быть. Мой друг отказался от многообещающей музыкальной карьеры, чтобы стать корпоративным юристом. Десять лет спустя она обнаружила, что ее работа разочаровывающе скучна.Ее преследовало не столько размышление о том, как теперь сменить рельсы, сколько желание, чтобы она могла изменить прошлое. Почему она совершила ошибку, отказавшись от музыки? Как она могла смириться с этим?

И снова философия указывает путь. Вы должны отличать то, что вы должны были делать или приветствовать в то время, от того, как вы должны относиться к этому сейчас. То, что они могут разойтись, очевидно, когда события развиваются не так, как ожидалось. Если вы сделали глупое вложение, но оно принесло прибыль, вам не нужно сожалеть о том, чего вы не должны были делать.Но даже когда нет ничего удивительного, чувства, которые вы должны испытывать постфактум, могут измениться. Философ Дерек Парфит представил девочку-подростка, решающую забеременеть и родить ребенка, несмотря на нестабильность ее жизни. Мы можем предположить, что это было плохое решение — прервать ее образование и начать долгую борьбу за поддержку ребенка. Однако спустя годы, обнимая своего сына-подростка, она благодарна ему и рада, что сделала то, что объективно было ошибкой. Привязанность к тем, кого вы любите, может сделать рациональным подтверждение прошлых событий — даже неблагоприятных, — от которых зависит их жизнь.

Когда моя подруга оплакивала свою потерянную музыкальную карьеру, я напомнил ей, что она не встретила бы своего мужа и ее дочери не существовало бы, если бы она не пошла в юридический институт, когда она это сделала. Любовь — противовес сожалению. Так же и удовлетворение, которое мы получаем от дружбы, проектов и занятий, которыми мы занимаемся. Как писал философ Роберт Адамс: «Если наша жизнь хороша, у нас есть… причина радоваться, что у нас есть они, а не жизни, которые были бы даже лучше, но слишком сильно отличались.”

Мы живем деталями, а не абстракциями. На фоне туманного факта, что у вас могла бы быть более успешная карьера, вы можете указать конкретные способы, которыми ваша настоящая карьера хороша. Помимо привязанности к людям, существует привязанность к частностям — взаимодействиям и достижениям, которых вы не испытали бы в другой жизни. Когда я думаю, что мне следовало стать врачом, а не философом, и начинаю сожалеть о своем выборе, я игнорирую структуру своей работы и бесчисленные способы, которыми ценность того, что я делаю, становится для меня очевидной, как и я. это — скажем, в успеваемости студента или в плодотворном разговоре с коллегой.Именно особенности идут вразрез с грандиозной карикатурой непрожитых жизней.

У этого способа переосмысления вашей карьеры есть пределы. Нет никакой гарантии, что каждая ошибка может быть подтверждена ретроспективно или что сожаление всегда неуместно. Но сожаление, которое включает в себя склонность рассматривать свою жизнь так, как будто вы находитесь вне ее, может быть приглушено глубоким вниманием к людям, отношениям и занятиям, которые вам дороги и которые зависят от выбранной вами карьеры.

Скука в настоящем

Принятие того, что мы не можем изменить, — это только часть проблемы, с которой мы сталкиваемся, когда спускаемся вниз по U-образной кривой.Для меня самым глубоким источником недомогания в середине карьеры было не сожаление о прошлом, а чувство тщетности в настоящем. Моя работа все еще казалась стоящей: я видел ценность в обучении, исследованиях и письме. Тем не менее, в череде проектов, которые вырисовывались впереди, было что-то пустое. Перспектива заниматься одним делом за другим, пока я, наконец, не уйду на пенсию, казалась мне чем-то обреченной.

Как то, что стоит делать, может казаться пустым? Первое объяснение включает понятие улучшающей ценности — ценности решения проблемы или ответа на потребность, даже если эта потребность является той, с которой вы не хотели бы сталкиваться.Так много работы. Вы должны улаживать конфликты между коллегами, устранять неожиданные сбои при развертывании продукта, обеспечивать соблюдение нормативных требований. Хотя это необходимо, улучшение приносит ограниченное удовлетворение. Если лучшее, что мы можем сделать, — это исправлять ошибки, достигать целей или не допускать ошибок, у нас нет представления о том, что действительно хорошо. Зачем так много работать?

Одна из причин кризиса в середине карьеры заключается в том, что слишком много времени на работе вы тратите на тушение пожаров и избежание плохих результатов, вместо того, чтобы заниматься проектами с экзистенциальной ценностью — такими, которые делают жизнь стоящей.Решение состоит в том, чтобы найти время для приятных занятий либо в офисе, например, запустив любимый проект, который вы откладывали годами, либо вне его, возродив любимое хобби или взяв новое. Этот совет может показаться обыденным, но в нем есть глубина. Танцы сальсы и коллекционирование марок, вероятно, менее важны, чем ваша работа, но экзистенциальные занятия имеют ценность, а улучшающие — нет. Вы должны освободить место для таких удовольствий в своей жизни.

Есть второе объяснение ощущения пустоты в середине карьеры, которое выходит за рамки потребности в экзистенциальной ценности.Когда мы философски смотрим на природу проектов и наши вложения в них — будь то документы для оценки, сделки для брокера или продукты для разработки, — мы можем заметить структурный недостаток. Проекты стремятся к собственному завершению. Когда я, например, сосредотачиваюсь на написании этого эссе, я сосредотачиваюсь на цели, которую я еще не достиг, и которая будет воспоминанием в тот момент, когда я закончу. Удовлетворение всегда в будущем или в прошлом; неудивительно, что настоящее кажется пустым. Что еще хуже, если проект имеет для вас значение, ваше выполнение не только откладывается, но и участие в проекте разрушает его смысл.Выполняя проект, вы либо терпите неудачу — что нехорошо, — либо преуспеваете и тем самым теряете его способность направлять вашу жизнь.

Одна из форм кризиса середины карьеры заключается в чрезмерных инвестициях в проекты, требующих следующего достижения и следующего. Но есть другой способ быть. В наши дни осознанность очень модна, и вы можете закатить глаза, услышав мантру «жить настоящим». Я не лишен сочувствия. Когда лозунг отделен от буддийских представлений о несуществовании «я», неясно, что остается.Но жизнь в настоящем имеет четкую, неметафизическую интерпретацию.

Ключ состоит в том, чтобы различать два вида деятельности, которой мы занимаемся. Проекты — это telic мероприятий, поскольку они нацелены на конечные состояния, которые еще не достигнуты. (Термин происходит от греческого слова telos, означающего «конец» или «цель».) Эти действия направлены на их собственное уничтожение. Вы готовите презентацию для клиента, а затем представляете ее; переговоры по этой сделке и ее закрытие; планирование конференции, а затем ее проведение.Достижение цели приносит момент удовлетворения, но после этого можно переходить к следующему проекту.

Прочие виды деятельности: ателик, без встраиваемой части. Подумайте о разнице между прогулкой домой и прогулкой или между укладыванием детей спать и воспитанием детей. Когда вы занимаетесь ателической деятельностью, вы не изнуряете ее. Они также не вызывают пустоту проектов, исполнение которых всегда в будущем или в прошлом. Ателическая деятельность полностью реализована в настоящем.

На работе мы занимаемся как телесной, так и ателической деятельностью. Вы, например, пишете HR-отчет (telic) и принимаете отзывы коллег (atelic). У большинства телесных работ есть важные ателические аспекты: работая над этой сделкой, вы продвигаете стратегию роста своей компании; когда вы проводите эту конференцию, вы привлекаете представителей отрасли. Так что у вас есть выбор. Вы можете сосредоточиться либо на фиксированной деятельности, либо на текущей — проекте или процессе. Изменив свою ориентацию, чтобы меньше ориентироваться на проекты, вы можете победить чувство пустоты в настоящем, не меняя того, что вы делаете или насколько эффективно вы это делаете.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Это возвращает нас к вопросу диагностики. Когда недомогание в середине карьеры является сигналом к ​​изменению курса, а не к изменению того, как вы думаете и чувствуете? Вы можете быть неудовлетворены профессионально, потому что ваша работа не соответствует вашим талантам, потому что изменились ваши интересы или потому что перспективы продвижения по службе плохие. Но ваша неудовлетворенность может также вызвать проблемы сожаления или саморазрушения проектов, которые не решит поиск новой работы.Работа над изученными мною стратегиями — это шаг к определению того, что именно так. Достаточно ли этих стратегий, чтобы примирить вас с ограничениями вашей карьеры? Если нет, то это аргумент в пользу переключения треков. В среднем возрасте еще не поздно: кризис середины карьеры может стать толчком к радикальным, жизненно важным изменениям.

Но даже если вы сделаете этот поворот, вы не должны забывать о тактике, которая помогла мне преодолеть собственное недомогание и вернула мне удовольствие от работы. Осознайте, что упущенные возможности неизбежны, и не пытайтесь избавиться от них.Поймите, что привязанность — это противовес сожалению. Освободите место для деятельности, имеющей экзистенциальную ценность. И цените процесс, а не только проект или продукт.

Версия этой статьи появилась в выпуске журнала Harvard Business Review за март – апрель 2019 г. (стр. 135–139).

Наш кризис совершеннолетия — и как восстановить культуру самостоятельности: Засс, Бен: 9781250181206: Amazon.com: Книги

«Зассе опубликовал книгу по политической философии в виде руководства по воспитанию детей.»- Джордж Уилл, The Washington Post

« The Vanishing American Adult написан как размышление о цели и характере образования … По сути, книга также призывает к чему-то большему: реабилитации общих ценности во время сильной разницы; сосредоточение внимания на культуре как на глубочайшем вызове политики; и способность представить добродетель как часть того, что мы как граждане ». — The Atlantic

«Засс писал хорошо и увлекательно, с остроумием и эрудицией, но никогда не педантично продвигал свои идеи.И у этих идей есть большие достоинства ». — The Washington Times

«Сассе не претендует на звание серебряной пули, но он предлагает четкие шаги, чтобы вывести наших детей из зоны комфорта, навстречу любопытству и неуловимому принуждению… фантастические советы и до отказа. этого. » — Chicago Tribune

«Если вы хотите вырастить здоровую и счастливую семью в быстро меняющемся мире, [ The Vanishing American Adult ] предоставит вам множество заметок и идей.… В конечном счете, эта книга может сделать то, что может обещать так мало книг: сделать вас лучше »? The Daily Beast

« Сердечный совет… серьезная критика американской молодежи ». — Kirkus Reviews

«Глубоко продуманное, восхитительно личное и смело экуменическое по своему охвату, руководство Сассе по сдерживанию волны отсроченной ответственности демонстрирует то, что практично и возможно». — Список книг

«Трудно спорить с убеждением Засса в том, что значимая работа дает жизненную цель, основанную на древней философии и жизненном опыте.”- Еженедельный стандарт

» Исчезнувший взрослый американец предлагает стоящее напоминание о том, что наши семьи гораздо важнее политики, и вопросы развития следующего поколения необходимо решать без помощи Вашингтона, округ Колумбия «. ―Lincoln Journal Star

«Почему вы делаете то, что делаете? Для многих американских родителей, захваченных водоворотом активности и конкуренции, может быть трудно, если мы действительно честны с самими собой, найти немедленный и удовлетворительный ответ. The Vanishing American Adult предлагает прекрасную возможность остановиться, притормозить и подумать »- National Review

« Я знаю Бена Сассе как одного из самых важных новых голосов в нашем национальном диалоге откровенно говоря , гениальный и не боится высказывать свое мнение. Согласны мы или не согласны, когда он говорит ― Я слушаю. И когда он пишет, я определенно читаю ». — Сенатор США Кори Букер

« Бен Сасс — заботливый отец, историк и сенатор.И он написал неполитическую книгу об одной из самых важных политических тем дня как вырастить самостоятельных и предприимчивых детей. Любой родитель прочитает это, чередуя слова «чертовски правильно» и угрызения совести. Книга практичная, полезная и разговорная. Хотел бы я, чтобы это было написано 20 лет назад! »- Сенатор США Тим Кейн

« Историк, папа и бывший президент колледжа Бен Сасс понял: мы подводим наших детей. Каждое поколение должно формировать из следующего поколения солидных граждан дома, на работе и на городской площади.Эта книга — своевременный упрек и проверенный временем рецепт ― именно то, что нужно Америке »- Сенатор США Марко Рубио

« Пару лет назад кто-то сказал мне, что сенатор из Небраски писал в Твиттере о важном деле кастрации. быки. Я не знал, кто такой Бен Сасс, но меня заинтриговало его использование социальных сетей. С тех пор я встретил его, и он мне нравится. Если вы прочтете эту книгу, вы тоже прочитаете. Отлично. В частности, раздел «Уроки ранчо» должен быть обязательным для чтения каждым родителем, каждым ребенком и каждым избранным должностным лицом в Америке.Это действительно книга для всех ― ну, кроме быков «. — Майк Роу , создатель и ведущий Dirty Jobs

» Я сам был подростком, и эта книга пролила некоторый свет на мою ситуацию, и я рад моя жена была достаточно любезна, чтобы прочитать мне это. Если серьезно, хотя мое альтер-эго не читает, я папа, и я это делаю. Бен не останавливается ни перед чем, и эта книга должна стать обязательным чтением для каждого родителя. Браво Бен !! (P.S. Пожалуйста, пришлите еще одну копию, потому что на ней пудинг.) »- Дэн Уитни , A.K.A., Ларри Кабельщик

« Да, сенатор написал интересную книгу! По сути, это чудо. Где-то между фразами «с детьми все в порядке» и «слезай с моей лужайки» существует книга Бена Сассе «« Исчезающий американский взрослый »», и это захватывающее место. В то время, когда юность стала скорее местом назначения, чем путешествием, Сассе просит нас бороться с его переделкой. Давайте заставим детей снова двигаться через тяжелую работу, чтобы стать взрослыми. Уклонение от этого процесса может быть особенно опасным для нации, основанной группой молодых людей с смелой идеей и желанием бороться за нее, в надежде, что грядущие поколения будут достаточно твердыми, чтобы поступить так же.»- Мэри Кэтрин Хэм , CNN

» Пока мы пытаемся преодолеть духовный упадок цифровой эпохи, невероятно отрадно, что по крайней мере один человек в Вашингтоне понимает это и хочет помочь. «- Mollie Z. Hemingway , Старший редактор, The Federalist

«Бен Сасс — хороший сенатор, великий мыслитель и еще лучший писатель. Его книга рассказывает правду о том, что действительно беспокоит Америку. Это не партийная политика. Это мы — наши семьи и наша потеря уверенности в будущем.Он эффективно утверждает, что наша национальная судьба меньше зависит от того, что происходит в Вашингтоне, и больше от того, что мы делаем дома. Но мужайтесь — Sasse предлагает мощные решения, как личные, так и универсальные, которые восстановят нашу веру в будущее и наши обязанности друг перед другом как родители, соседи и граждане величайшей страны на земле ». — Д-р Фрэнк Лунц , аналитик CBS News и Fox News

«Книга Бена Сассе — это не гневная обличительная речь в адрес молодого поколения.И это не призыв вернуться к идиллическому видению давно минувших дней. Скорее, это практический и проницательный призыв ко всем американцам отказаться от пассивности, проявить инициативу и смело смотреть в будущее с целями и видением ». ―Джим Дейли , президент, Focus on the Family

Сенатор США Бен Сасс — житель Небраски в пятом поколении. Сын тренера по футболу и борьбе, он посещал государственную школу во Фремонте, штат Небраска, и проводил лето, работая на соевых и кукурузных полях. Он был нанят для борьбы в Гарварде до поступления в Оксфорд, а позже получил докторскую степень.D. в американской истории из Йельского университета.

No related posts.