Как называется боязнь света: Светобоязнь — причины и способы лечения

Светобоязнь — причины и способы лечения

Что такое светобоязнь?

Щуриться от яркого солнца или закрывать глаза на несколько секунд при выходе из темного помещения на улицу — нормальная реакция организма. Как правило, достаточно нескольких минут, чтобы адаптироваться к другому освещению. Но люди, страдающие светобоязнью, не привыкают к яркому свету даже спустя некоторое время. Дискомфорт может им доставлять не только солнце, но и свет от флуоресцентных и других ламп, а также нормальное освещение, при котором глаза здорового человека чувствуют себя комфортно.

 Чувствительность к свету может быть хронической, а может быть временной, связанной с каким-то явлением, например, травмой.

 Вопреки мнению многих пациентов, светобоязнь — не болезнь глаз как таковая, а сигнал о том, что у человека есть глазная патология или заболевания нервной системы.

Часто вместе со светобоязнью могут возникать следующие симптомы:

1. Резь, жжение, боль или другой дискомфорт в глазах.
2. Слезотечение.
3. Желание щуриться даже при неярком свете.
4. Увеличение диаметра зрачков.
5. Покраснение глаз.
6. Снижение остроты зрения.
7. Синдром сухого глаза.
8. Усталость глаз.
9. Вспышки, мушки, плавающие точки, пелена перед глазами.

Боязнь света также может сопровождаться и другими симптомами (они зависят от заболевания, спровоцировавшего фотофобию). Среди них:

• головная боль, мигрень, головокружение;
• отдышка;
• тошнота;
• давящая боль в груди;
• резкая смена настроения, раздражительность, депрессия, агрессивное поведение.

Независимо от количества симптомов мы рекомендуем обратиться к врачу. Только специалист может поставить правильный диагноз, найти причину фотофобии и назначить корректное лечение заболевания, которое ее спровоцировало.

Причины возникновения светобоязни

Боязнь света бывает вызвана как какой-либо патологией, так и внешними условиями. Выделяют следующие причины:

1. Врожденные особенности глаз. Например, недостаток красящего пигмента радужной оболочки, который встречается при альбинизме.
2. Прием медикаментов, например, лечение заболеваний глаз при помощи капель, расширяющих зрачки.
3. Многочасовая работа за компьютером, особенно без перерывов. Среди дополнительных симптомов отмечается синдром сухого глаза, боли в глазах, снижение остроты зрения, слезотечение и др.
4. Регулярная и/или продолжительная работа в помещении с недостаточным освещением.
5. Травмы органов зрения. Чувствительность к свету после травмы развивается только на поврежденном глазу. Часто только этим симптомом ситуация не ограничивается, все зависит от вида травмы.
6. Гелиофобия. Это паническая боязнь выходить на улицу, когда там светит солнце. Это психологическая проблема, при которой пациенты считают солнце причиной рака кожи, пожаров, ожогов и разных заболеваний, поэтому не выходят на солнце без шляпы, солнцезащитных очков, в одежде с коротким рукавом и др. Гелиофобия часто переходит в социофобию, так как пациенты могут выходить на улицу только в темное время суток и вынуждены долгое время находиться в одиночестве.
7. Работа в помещении с кондиционером или просто с сухим воздухом. Как правило, пациенты отмечают в этих случаях не только светобоязнь, но и симптомы синдрома сухого глаза.
8. Продолжительное напряжение глаз. Обычно это происходит, если работа связана с чтением, конструированием, необходимостью рассматривать мелкие детали.
9. Кератит (воспаление роговицы), кератоконъюнктивит, воспаление радужной оболочки глаз и другие офтальмологические заболевания. Обычно боязнь света в этом случае сопровождает слезотечение, покраснение, резь и боль в глазах или другие характерные для каждого конкретного диагноза симптомы.
10. Инфекционные заболевания: грипп, энтеровирус, энцефалит, менингит, корь и др. Эти инфекционные заболевания могут сопровождаться симптомами интоксикации организма: слезотечением, повышенной температурой тела, тошнотой, рвотой и др.
11. Поражение нервной системы и различные заболевания ЦНС: депрессия, синдром хронической усталости, психоз, биполярное расстройство, панические атаки и др.
12. Аномалии развития глазного яблока.
13. Другие патологии: инсульт головного мозга, абсцесс и др. При подобной патологии, кроме фотофобии отмечается повышенная температура тела, головные боли, тошнота и др.

Светобоязнь можно устранить, просто убрав вызвавшую его причину, например, иногда достаточно начать пользоваться компьютерными очками, извлечь из глаза частичку пыли, песчинку или другое, которое контактирует с глазом, регулярно увлажнять воздух в помещении и др. Если же причина патологии более глубокая, то лечение боязни света напрямую связано с лечением вызвавшего ее заболевания.

Диагностика и лечение светобоязни

Нельзя лечить светобоязнь глаз, не выявив и не устранив ее причину. Офтальмологические специалисты не рекомендуют заниматься самодиагностикой и самолечением, так как источником фотофобии может быть серьезное заболевание, требующее вмешательства специалиста.

 Диагностика боязни света

1. Диагностическая беседа. Врач определяет, в какие моменты проявляется светобоязнь глаз, связано ли это поражение с воздействием солнечных лучей, реагируют ли глаза на искусственное освещение. Дополнительно окулист уточняет наличие сопутствующих заболеваний, выясняет, принимает ли пациент медикаменты, закапывает ли капли и др.
2. Офтальмологические обследования. В зависимости от симптомов и общего состояния здоровья пациента, врач проводит биомикроскопию, офтальмоскопию, тонометрию, гониоскопию. Специалист может назначить дополнительные исследования: УЗИ глаз, посев на бактерии и др. Благодаря тщательной диагностике он может обнаружить источник инфекции, оценить состояние переднего отрезка и глазного дна, проходимость сосудов сетчатки и др.
3. Неврологические обследования. Если светобоязнь не связана с офтальмологическими заболеваниями, пациенту рекомендуют посетить невролога, который может направить больного на МРТ, доплерографию или другое обследование.

Дополнительно окулист может рекомендовать больному пройти обследование у эндокринолога, фтизиатра или другого специалиста.

Лечение боязни света

Лечить светобоязнь можно сразу после постановки диагноза. Терапия обычно включает:

1. Лечение основной болезни. Например, специалист может подобрать медикаменты для лечения мигрени, панических атак и др., выписать капли для борьбы с конъюнктивитом, склеритом, синдромом сухого глаза и др.
2. Отказ от лекарств, спровоцировавших боязнь света, если это не нанесет вреда здоровью.
3. Ношение солнцезащитных очков или фотохромных линз. Окулист может рекомендовать носить их до тех пор, пока лечение не даст результаты.

Как избежать боязни света?

Повышенная чувствительность может развиваться по ряду причин. Если вы хотите сократить риск возникновения светобоязни, то соблюдайте простые рекомендации:

• носите солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза от яркого света, при этом выбор оптики доверяйте только офтальмологу и отдавайте предпочтение качественным линзам;
• носите шляпу с большими полями, она также поможет спрятать глаза от солнца;
• глазные капли помогут избежать синдрома сухого глаза;
• также пользуйтесь компьютерными очками и не забывайте делать перерывы при работе за компьютером;
• справиться со светобоязнью помогает и влажная уборка: отмечается, что если в доме мало пыли, то свет не рассеивается, сокращается вероятность развития аллергии и синдрома сухого глаза.

Светобоязнь: причины, симптомы, способы лечения чувствительности глаз к свету.

Светобоязнь или чувствительность к свету — это дискомфорт в глазах от света.

Солнечный или флуоресцентный свет, а также свет от ламп накаливания могут вызывать неприятные ощущения, вынуждая щуриться или закрывать глаза. Чувствительность к свету также может сопровождаться головными болями.

Иногда люди с чувствительностью к свету не переносят лишь очень яркий свет. Однако в крайних случаях любое количество света может вызвать дискомфорт.

Что вызывает светобоязнь?

Светобоязнь — это не заболевание глаз, а симптом множества заболеваний, инфекционных или воспалительных, которые могут вызывать раздражение глаз.

Фильтрующие свет очки могут помочь, если вы испытываете чувствительность к солнечному свету или яркому свету в помещении. На изображении накладки Cocoons Sidekick, которые прикрепляются к вашим очкам для зрения. Они существуют пяти разных цветов, у каждого из которых своя цветопередача и способность поглощения отсветов. Офтальмолог посоветует, какие подходят именно вам.

Чувствительность к свету также может свидетельствовать об основных заболеваниях, которые не влияют на глаза напрямую, таких как вирусные болезни, сильные головные боли или мигрень..

Люди со светлым цветом глаз могут быть более чувствительны к яркому солнечному свету, чем темноглазые люди из-за меньшего количества пигмента, защищающего их от яркого света.

Другие распространенные причины светобоязни: истирание роговицы, увеит и расстройства центральной нервной системы, такие как менингит.Чувствительность к свету также связана с отслоением сетчатки, раздражением от контактных линз, солнечных ожогом и рефракционной операцией.

Светобоязнь часто сопровождает альбинизм (недостаток пигмента в глазах), цветовую слепоту (зрение только в оттенках серого), ботулизм, бешенство, отравление ртутью, конъюнктивит, кератит и ирит.

Кроме того, некоторые отпускаемые по рецепту лекарства, включая тетрациклин и другие антибиотики, могут в качестве побочных эффектов повышать чувствительность к свету.

Лечение светобоязни

Самое эффективное лечение чувствительности к свету — это устранение основной причины. Как только устранен или сглажен основной фактор, во многих случаях светобоязнь проходит.

Если вы принимаете лекарство, вызывающее чувствительность к свету, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о том, стоит ли прекратить прием лекарства или заменить его.

Если чувствительность к свету у вас от природы, избегайте яркого солнечного света и других ярких источников освещения. Носите шляпы с широкими полями и

солнцезащитные очки, предохраняющие от ультрафиолетового (УФ) излучения, когда выходите на улицу днем.

Возможно, вам также помогут очки с фотохромными линзами. Такие линзы автоматически темнеют на улице, блокируя 100 процентов УФ-излучения солнца.

При ярком солнце носите солнцезащитные очки с поляризационными линзами. Они обеспечивают дополнительную защиту от бликов на воде, песке, снегу, бетонных дорогах и других светоотражающих поверхностях.

Если вы очень чувствительны к свету, можно даже попробовать носить протезные контактные линзы, которые специально окрашены под цвет ваших глаз и призваны уменьшить количество света, попадающего в глаза для снижения или профилактики светобоязни.

Страница опубликована в ноябрь 2020

Страница обновлена ​​в апрель 2021

Как называется боязнь света, причины, симптомы и лечение

Боязнь яркого света – состояние, достаточно распространенное среди взрослого и детского населения. Бывает и врожденным, что влечет множество других сбоев в работе организма. 

Как называется боязнь света 

В отличие от многих других фобий, данная имеет несколько названий, в зависимости от специфики расстройства: 

• фотофобия – боязнь, ощущение дискомфорта при любом типе освещения. Свойственным является рефлекторное моргание при ярком освещении, желание закрыть глаза либо вернуться в темное помещение; 
• фенгофобия – болезнь вампиров, при которой человек испытывает боязнь солнечного света, яркого искусственного освещения; 
• гелиофобия – психическое расстройство, связанное с ощущением тревоги и панического страха любого света; 
• болезнь Гюнтера – хроническое поражение кожных покровов, зубной эмали (окрашена в красный цвет). Нередко течение болезни осложняется повышенной волосатостью на лице, рубцами на коже. Больные боятся света, так как он способствует появлению жжения; 
• танатофобия – боязнь конца света, страх смерти.  

Для каждого недуга характерно разное протекание и причины, его спровоцировавшие. Общее у всех видов фобий – неприятие любого освещения. 

Причины и симптоматика болезни боязнь света

Фотофобия является наиболее популярной среди описанных выше. Она может быть связана как с эмоциональными расстройствами, психическими отклонениями, так и заболеваниями внутренних органов, в том числе зрительного аппарата. 

Так, основные причины боязни света следующие: 

• психосоматические расстройства, при которых больной ощущает панический страх, находясь на свету; 
• острые респираторные заболевания, на фоне которых происходит сильная интоксикация организма, и человеку трудно смотреть на свет; 
• после пробуждения, резкого включения света в темном помещении либо выход на солнце после длительного пребывания в темноте. Боязливость освещения развивается в результате того, что зрачок не успевает сузиться до нужных размеров; 
• катаракта. Из-за помутнения роговицы глаза, свет к зрачку поступает слабо и постепенно он снижает свою пропускную способность, что проявляется дискомфортом; 
• глаукома. Из-за повышенного внутричерепного давления и нарушения импульсов от зрительного органа к мозгу, глаз становится чувствительным и развивается боязнь дневного света. 

Если говорить о причинах болезни Гюнтера, то речь пойдет о врожденной патологии, признаки которой проявляются уже на первом году жизни. В порядке исключения – в 4-5 лет.  

Причиной фенгофобии является перенесенная ранее тяжелая болезнь глаз, головного мозга. В результате, нахождение на свету вызывает у человека физические и душевные страдания, дискомфорт и болезненные ощущения в глазах.  

Причиной гелиофобии выступает сильное эмоциональное переживание, тревога. Например, впечатлительный человек увидел жертву пожара либо с солнечным ожогом.  

Симптоматика болезни боязнь солнечного света отличается в зависимости от причины и вида фобии. Как правило, проявляется она: 

• увеличенной чувствительностью глаз и кожи к свету, особенно к солнечному. Кожный покров краснеет, покрывается сыпью, ощущается зуд. Глаза пекут, чувствуются рези, возникает желание закрыть их; 
• тошнотой, рвотой, повышением температуры тела. Это свойственно для болезни, вызванной ОРЗ, менингитом, корью и другими инфекционными болезнями; 
• приступами паники при одной мысли о свете и солнце; 
• учащением сердцебиения. 

В зависимости от разновидности фобии и тяжести ее протекания, симптоматика отличается интенсивностью проявления. По тому, какие именно симптомы более выражены, можно определить, признаки какой болезни характерны для боязни света и светочувствительности.  

Лечение фобии — боязнь света

Чтобы избавиться от светобоязни, лечение должно быть направлено на устранение причины. В этом случае применяется как медикаментозное, так и психотерапевтические лечение.  

Исходя из того, какие признаки боязни света присутствуют у пациента, специалист досконально изучает анамнез. Назначает обследование. По его результатам составляется курс, который включает применение успокаивающих лекарств, глазных капель, противовоспалительных и специфических препаратов, которые устраняют основной недуг. Нередко назначается фитотерапия в качестве закрепления результата и профилактики.

что это такое? Почему возникает боязнь солнечного света? Чего еще боится человек, подверженный гелиофобии?

Мы и все, что нас окружает не можем существовать без солнечного света. Он важен для нас точно так же, как вода и воздух, от влияния солнца зависит вся экосистема нашей планеты. Но есть люди, которые многое отдадут, лишь бы солнца не было вовсе — это гелиофобы.

Что это такое?

Гелиофобией называется патологическая боязнь солнечного света, лучей солнца. Примечательно, что ни одному живому существу, кроме человека, такой страх не свойственен. Есть ночные животные, которые приспособились к темноте и проводят в ней всю жизнь, но со страхом это никак не связано.

Гелиофобия — это расстройство психики, болезнь, которая отнесена современной психиатрической классификацией к фобическим расстройствам (код F-40 в МКБ-10). Данный тип патологического страха встречается не столь часто, как страх темноты (никтофобия), однако, по разным данным солнечного света боятся около 0,7-1% жителей планеты.

Особенностью этой фобии является то, что она не привязана к естественным проявлениям инстинкта самосохранения.

Если человек боится глубины, темноты, высоты — это гипертрофированная «работа» данного инстинкта, который призван спасти человека от вымирания. Солнечный свет необходим организму и страх перед ним не может быть объяснен проявлением инстинкта самосохранения и выживания.

Не стоит путать гелиофобов с людьми, которые страдают пигментной ксеродермой. Это довольно редкое дерматологическое заболевание связано с развитием тяжелых солнечных ожогов даже при непродолжительном воздействии ультрафиолетовых лучей. Такие люди опасаются солнца вполне обоснованно, их страх рационален. Гелиофобы ничем подобным не страдают, их кожа ничем не отличается от кожи остальных людей по своим свойствам, им ничто не угрожает, окажись они на солнышке, а потому их страх иррациональный, неоправданный.

Довольно часто гелиофобия связана с наличием других страхов.

Например, у больных ипохондрией (навязчивым состоянием поиска у себя болезней) может развиться страх перед солнечными лучами в связи с бредовым убеждением, что у человека есть предпосылки к образованию меланомы или других злокачественных заболеваний. При некоторых формах социофобии люди избегают ярко освещенных солнцем мест по причине того, что им кажется, что именно в таких местах на них все смотрят, рассматривают их.

При канцерофобии (боязни онкологических недугов) гелиофобия формируется поначалу как сопутствующий симптом, но со временем трансформируется в самостоятельную, полноценную психическую болезнь. Боязнь солнечного света нередко развивается на фоне запущенной агорафобии (боязни открытых пространств). Но патологический страх перед солнечными лучами вполне может быть и отдельным расстройством, и тогда старательное избегание солнца является единственной «странностью» в поведении человека.

Боязнью открытого солнечного света вкупе с рядом других фобий и на фоне синдрома навязчивых мыслей и действий страдает актер и кинорежиссер Вуди Аллен.

История сохранила данные, указывающие на аналогичное психическое заболевание у знаменитого писателя Оноре де Бальзака. Он боялся дневного света, солнце не давало ему спокойно мыслить, работать, жить и чувствовать себя счастливым. Гениальный французский писатель все свои произведения написал ночью. С рассветом он пил снотворное и ложился спать, плотно закрывая ставни в доме, на закате он вставал, пил крепкий кофе и садился за литературный труд. Именно ему принадлежит фраза: «Если нужно, ночь может длиться бесконечно».

Из-за своей фобии Бальзак страдал морфиновой зависимостью, поскольку в качестве снотворного принимал именно морфин.

В 2011 году в США был задержан житель Хьюстона Лайл Бенсли, который в свои юные годы возомнил себя вампиром, которому ни много ни мало 500 лет. Он выходил на улицу ночью, а днем закрывался в темном чулане и спал. Он жутко, до истерики боялся, что лучи солнца сожгут его. Задержали молодого человека с бредовым расстройством и манией величия только после того, как он искусал женщину, решив, что пришло время дать своей вампирской сущности полную свободу.

Основные симптомы и их диагностика

В целом гелиофоб — обычный человек, его интеллект не нарушен, мыслительные способности нормальны. Единственный симптом — это старательное избегание ситуаций, которые могут вызвать приступ страха.

Если гелиофобия у подверженного ей человека — единственное расстройство, то человек прекрасно понимает, что его страх не оправдан, что бояться нечего. Он может соглашаться с такими доводами, но при попадании на солнце он перестает контролировать свои эмоции и может утратить контроль над собственным поведением. Яркость симптомов при таком страхе может быть разной — от состояния тревоги до панической атаки.

Нужно отметить, что для людей, подверженных фобиям в целом, очень важно мнение окружающих.

А потому гелиофоб уверен, что его «причуда» может быть осуждена окружающими, воспринята ими с негативом. Он боится, что приступ паники может случиться прилюдно. Как следствие, гелиофобы выбирают избегающий тип поведения — они стараются исключить из своей жизни любые ситуации, в которых могут испытать панику. На практике это означает следующее: нужно исключить пребывание на солнце.

При незначительном фобическом расстройстве, когда человек боится, что лучи солнца вызовут у него тяжелые ожоги или онкологическое заболевание, гелиофоб может надевать закрытую одежду, перчатки, солнечные очки, головной убор, стараясь не оставлять открытых участков кожи. В таком виде почти круглогодично он будет выходить из дома, чтобы сходить на работу, учебу или в магазин.

Постепенно страх может стать сильнее и усугубиться социофобией, и тогда человек постарается свести к минимуму эпизоды выхода на улицу вообще.

Если изначально страх имеет всеобщий характер, и больной боится света солнца вообще, он может перейти на ночной образ жизни, как это сделал Бальзак — найти работу в ночную смену, посещать только круглосуточные магазины и торговые центры, полностью закрыть окна темными жалюзи или плотными шторами. Легкие степени гелиофобии проявляются потребностью выходить на улицу в солнечный день обязательно с зонтиком для защиты от лучей, в избыточном употреблении солнцезащитных средств. Гелиофоба вы никогда не встретите на пляже.

Что происходит, если «опасная» ситуация все-таки настигает человека, понять не так трудно. Головной мозг улавливает ложный сигнал опасности, вырабатывается большое количество адреналина. Зрачки расширяются, появляются тремор, волнение, тревога.

Гелиофоб не может ни на чем сосредоточиться, перестает понимать происходящее вокруг. Учащается сердцебиение, дыхание становится частым, неглубоким, выступает холодный липкий пот.

В тяжелых случаях происходит рвота, потеря равновесия, сознания. Если человек остается в сознании, он подчиняется командам глубинной центральной части головного мозга — лимбической системы. А это значит, что он проявит максимум скорости, выносливости, как заядлый легкоатлет-олимпиец, чтобы как можно скорее убежать и скрыться из опасных обстоятельств. Потом, когда уровень адреналина приходит в норму, человек сам не понимает, почему побежал, что именно ему угрожало, он чувствует себя неполноценным, уставшим, некоторые начинают испытывать чувство стыда и вины.

Нужно ли говорить, что повторно переживать подобные приступы у таких фобов желания нет, а потому они готовы проявить чудеса изобретательства, лишь бы больше не оказываться в пугающих обстоятельствах. Избегающее поведение при этом психическом расстройстве чревато тяжелыми последствиями: солнечные лучи способствуют выработке витамина D в организме, и при жизни в темноте очень быстро проявляются симптомы гиповитаминоза D.

Это повышение ломкости костей, нарушение метаболизма, проблемы с сердцем, кожей, кишечником. Нарушается сон, страдают нервная система и работа органов зрения.

Ночной образ жизни не способствует нормальной выработке мелатонина, поскольку это вещество синтезируется только во время сна в ночное время. Многочисленные гормональные нарушения при ночном образе жизни усугубляют психическую проблему, тревожность и постоянная «боевая готовность», ожидание опасности приводят к развитию бредовых состояний. Постепенно начинает казаться, что солнечный свет и на самом деле доставляет физическую боль.

Страх загоняет человека в рамки, которые не дают ему жить полноценно — он не может поехать в отпуск, а иногда учиться или работать, социальные контакты становятся скудными, редкими. О создании семьи, воспитании детей и речи не идет.

Максимум, что может позволить себе человек с тяжелой гелиофобией — завести кота, он с удовольствием составит хозяину компанию во время ночных бдений.

Диагностикой и установлением диагноза занимаются врачи-психиатры. Для этого они используют специальные тесты на уровень тревожности, а также беседу и обследования состояния головного мозга посредством КТ или МРТ.

Причины заболевания

Точные причины, которые могут привести к развитию данного вида фобии, медикам неизвестны, поскольку встречается недуг не так часто, как, например, страх перед замкнутым пространством (клаустрофобия) или боязнь пауков (арахнофобия). Есть предположения, что расстройство развивается в качестве защитной реакции при формировании неверных установок.

Если в детстве ребенок сильно обгорел на солнце, получил тяжелые солнечные ожоги, которые долго болели, у него могла сложиться некая патологическая взаимосвязь между солнцем и болью, опасностью. Обычно такие дети очень впечатлительны, меланхоличны, тревожны, у них богатая и болезненная фантазия.

Описаны случаи, когда гелиофобия развивалась на фоне теплового удара с галлюцинациями, который человек перенес в детстве. После этого солнце может начать восприниматься как нечто мистическое. Иногда панический страх своими причинами уходит в другой негативный опыт, например, ребенок испытал сильный шок, испуг от нападения животного, но в этот момент его внимание сконцентрировалось на солнце (дело было в солнечный день на улице).

После этого образ солнца и восприятие солнечного света могут оказаться взаимосвязанными с паникой.

У человека с вялотекущей шизофренией или перед дебютом болезни может проявиться довольно выраженная гелиофобия. А бредовому расстройству начинает предшествовать страх солнца с массой ненаучных и откровенно нелепых обоснований (боюсь солнечного света, потому что он может сделать меня темнокожим или сжечь дотла).

Необязательно именно контакт с солнцем вызывает развитие фобии. Иногда впечатлительный ребенок может сформировать неверные убеждения при просмотре фильма, в котором солнце убивало либо при созерцании сильных разрушительных последствий засухи, солнечных ожогов у других.

Порой и родители добавляют свою лепту, постоянно напоминая о панаме, о том, что солнце опасно, нужно быть осторожнее.

Чем чаще это слышит малыш, тем больше вероятность, что он может начать бояться солнечного света и тепла. Если в семье ребенка есть родственники, боящиеся солнца, то есть высокая доля вероятности, что аналогичную модель поведения и мировосприятия малыш просто примет на веру и будет ею пользоваться. Давно доказано, что объект страха мамы или папы вызывает у ребенка бессознательное волнение.

Методы лечения

Данный вид фобии обязательно требует профессионального подхода в лечении. Самостоятельно справиться с таким страхом практически невозможно, а неумелые попытки сделать это могут привести к усугублению фобического расстройства. А потому нужно обратиться к психиатру.

Обычно лечение проходит в амбулаторных условиях, лишь тяжелые формы требуют пребывания в стационаре. Самым эффективным методом является психотерапия с обязательным выявлением глубинных детских причин фобии. Дополнительно могут быть назначены антидепрессанты при подтвержденном факте повышенной тревожности и депрессии.

Гелиофобия (боязнь солнца и солнечных лучей) – что за болезнь, как избавиться

Как по-научному называется боязнь солнца? Гелиофобия – это страх солнца и солнечного света. Притом одних гелиофобов пугает только прямой контакт с солнечными лучами, то есть выход на улицу. Другие гелиофобы боятся солнца даже, оставаясь дома. Чем это обусловлено – давайте разберемся.

Что такое гелиофобия

Название образовано от двух греческих слов: ἥλιος, что переводится как «солнце», и φόβος, что в переводе означает «страх». Гелиофобия – это иррациональный, панический страх перед солнечными лучами. Часто этот страх называют светобоязню, но на самом деле эти понятие немного отличаются. Светобоязнь – это боязнь любого света, а не только солнечного. Гелиофобия – это исключительно боязнь солнца и солнечного света. И все иногда эти термины отождествляют.

Интересно! Из-за особенностей поведения и бледности кожных покровов гелиофобы похожи на персонажей страшилок – вампиров.

Причины боязни солнца

Причины развития боязни солнца (гелиофобии) у детей и взрослых:

1. Солнечный ожог или тепловой удар. Если в детстве или во взрослой жизни человек серьезно пострадал при контакте с солнцем, то это надолго может задержаться в памяти и запустить механизм развития психотравмы. Боязнь солнца – защитный механизм.
2. Опосредованные ассоциации. Солнце может ассоциироваться с высокими температурами другой природы, вспышками света, взрывами. По такому принципу фобия может развиться у тех, кто был в плену или участвовал в военных действиях.
3. Вера в мифы. Бытует мнение, что солнечные ванны способствуют развитию онкологии и заболеваний глаз. Это неправда, но некоторые люди верят в это.
4. Заболевания глаз, кожи или другие проблемы со здоровьем. При некоторых болезнях и состояниях контакт со светом причиняет ощутимый дискомфорт.
5. Другие страхи. Например, боязнь вспотеть и выглядеть непривлекательно или комплексы, страх выглядеть плохо в купальнике. Либо это может быть связано со страхом старения (существует мнение, что от воздействия солнца кожа быстрее стареет), пожара.

Обратите внимание! Светобоязнь заметна при некоторых психических расстройствах, например, при депрессии.

Группы риска

В группу риска попали люди со светлой, чувствительной кожей. А также люди с заболеваниями глаз, кожи. Кроме этого, в группе риска оказались мужчины, женщины и дети, которые перенесли тепловой удар или сильно обгорели на солнце.

Признаки и симптомы боязни солнца

Большинство гелиофобов предпочитает совсем не контактировать с небесным светилом: носят плотную закрытую одежду, вешают плотные шторы на окна, минимально выходят из дома, носят головной убор и очки. Всеми силами человек старается защитить себя от «врага». Большинство гелиофобов испытывают физическую боль при контакте с солнцем, даже если не имеют заболеваний (психосоматика).

Если не получается избежать встречи с предметом страха, гелиофоб ощущает разрушительное влияние солнца, то у него случается приступ паники. Он сопровождается рядом соматических реакций:

• тошнота,
• рвота,
• головная боль,
• головокружение,
• потливость,
• тахикардия,
• аритмия,
• боль в груди,
• чувство удушья,
• предобморочное состояние и обморок.

Многие люди испытывают подобные симптомы при очень жаркой погоде. Из-за этого бывает сложно распознать фобию.

Интересно! Если человек избегает солнца и не принимает дополнительно витамины, то у него развиваются вторичные внешние признаки гелиофобии: бледность, общая слабость, худоба, раздражительность, проблемы с зубами и волосами, опорно-двигательным аппаратом, судороги. Это обусловлено дефицитом витамина D.

Диагностика гелиофобии

Для того чтобы поставить диагноз, психолог собирает анамнез, анализирует жалобы клиента, историю его жизни, особенности поведения. Диагноз «светобоязнь» ставится в том случае, если страх управляет человеком, а не наоборот. То есть если заметны три клинических симптома: тревога, нарастающая при контакте с предметом страха и навязчивые мысли о негативном развитии событий, соматические проявления тревоги, реакция избегания.

Обратите внимание! Гелиофобия может быть связана с боязнью света как таковой – фотобоязнью (светобоязнью).

Лечение боязни солнца

Если гелиофобия связана с соматическими заболеваниями или другими психическими расстройствами, то необходимо лечить именно их.

В остальных случаях нужно определить, когда боязнь солнца возникла впервые, с чем это было связано. Необходимо разложить страх на компоненты, составить список всех пугающих ситуаций и начать сближаться со страхом. Например, можно постепенно выходить на улицу: сначала на 1 минуту, потом на 2 минуты на 3 и т.д. Постепенно стоит отказываться от закрытой одежды. Если боитесь обезвоживания или обгореть, то рекомендуется всегда использовать солнцезащитный крем, носить с собой воду.

Для лечения боязни солнца и солнечного света психологи используют психоанализ, гипноз, когнитивно-поведенческую терапию, технику постепенного сближения. Кроме этого, клиенту предлагают освоить аутотренинг и заняться арт-терапией.

Чем опасна боязнь солнца

Чем запущеннее состояние гелиофоба, тем больше человек замыкается в себе. В итоге он изолируется дома. Если и выходит на улицу, то преимущественно ночью. Проблема в том, что учебные заведения, магазины, торговые центры, предприятия по ночам практически не работают.

Большинство гелиофобов испытывают трудности с социализацией, профессиональной самореализацией. Усугубляет ситуацию тот факт, что большинство окружающих не понимает гелиофобов, считает их странными.

Видео о боязни солнца

Узнайте еще больше о гелиофобии, ее причинах и признаках, а также о том, как избавиться от боязни солнца, солнечных лучей и солнечного света из следующего видео:

Подборка видео о пользе и вреде солнца (информационное просвещение – важный элемент в лечении гелиофобии (боязни солнца и солнечных лучей):

22 снимка (и видеоролика) с гигантскими объектами

Сегодня мы посмотрим на самые большие объекты, снятые на камеру, так что всем, страдающим мегалофобией, стоит быть осторожнее или даже пропустить эту статью. Мы рассмотрим фотографии реальных мест, предметов, животных и даже произведений искусства, которые точно зацепят вас за живое.

Знайте, что страх огромных предметов действительно существует, и если наши снимки вас совсем не пугают, есть все шансы, что вас ничем не напугать.

Мегалофобия или боязнь больших предметов

В мире существуют сотни самых разнообразных фобий, но одной из самых известных является мегалофобия, или боязнь огромных предметов. Сюда относятся большие скульптуры, небоскребы, гигантские морские животные. Список можно продолжать долго.

Самое интересное, что этот страх присущ многим людям, но вот проявляется он по-разному. Например, одни могут просто боятся больших животных — слонов и китов, а других бросает в дрожь исключительно от рукотворных объектов. Вспомните, хотя бы, Титаник.

Фильмы, вроде «Челюстей» и «Анаконды» как раз и играют на том страхе, который заложен, наверное, во всех нас. Ну кто захочет заходить в воду, где плавает огромная белая акула на стероидах? Вот именно.

А теперь перейдем к приятному — 22 снимка гигантских вещей

1. Начнем с классики

2. Огромная дамба

3. Новый мост на Бана-Хиллс

4. Боитесь высоты? А теперь добавьте сюда гигантские часы и любительницу экстрима

5. Волна, будто из фильма «Интерстеллар»

6. Кстати, об «Интерстеллар»…

7. И другие реальные объекты из космоса в сравнении с Лос-Анджелесом

8. Гора из настоящей соли

9. Вы наверняка недооцениваете размер пирамид

10. Некоторые корабли просто огромны

11. По-моему, у кого-то вообще нет чувства страха

12. А это модель Кетцалькоатля рядом с человеком ростом 1 м 80 см

13. Искусство тоже может пугать!

14. Флаг 80×80 м к Национальному дню?

15. Этот купол заставляет все переосмыслить…

16. Вообще не представляю, что это такое, но похоже на конец света

17. Ветрогенератор в сравнении с человеком

18. Если от этого снимка вам не по себе, это абсолютно нормально

19. Исследуем океан

20. А это фото должно напоминать нам, какие мы, по сути, крохотные

21. Представьте такого в реальной жизни

22. Кто бы это ни создал, это жуть

Ну вот, кажется, мы все посмотрели. Удачи в борьбе над своими страхами!

Дайджест блога Depositphotos

Присоединяйтесь к сообществу из 160,000 читателей, которые раз в месяц
получают подборку креативных фото, полезных советов и интересных историй.

«Солнечная» болезнь: каждый второй случай

Что можно приобрести под солнцем, кроме модного загара? И как вовремя разглядеть и предотвратить опасную болезнь с названием меланома? В десятках российских городов прошли бесплатные консультации онкологов. Уже в третий раз Россия в числе 26 европейских государств проводит День диагностики меланомы.

Меланома — самая непредсказуемая и оттого самая опасная форма рака. Лечению поддается плохо: треть больных умирает. А еще меланома стремительно омолаживается. Ежегодно в России фиксируют 8 тысяч новых случаев.

Эти ежегодные восемь тысяч и стали главным поводом объявить общероссийскую мобилизацию медицинских сил. В онкологических больницах в 25 городах страны сегодня выстроились огромные очереди из тех, кто собственные родинки считает не только украшением от природы. Захар в этом убедился на личном опыте. «С использованием специального аппарата сделаем снимок, который позволит нам рассмотреть это в подробностях», — говорит врач.

Из двадцати родинок на его теле две способны убить. Каждой присваивают номер, а дальше — современные технологии. Родинки не просто фотографируют, их переносят на электронный носитель с двадцатикратным увеличением. Становится очевидно: еще немного — и «украшения» дали бы метастазы. «Они должны быть либо удалены профилактически, либо может проводиться динамическое наблюдение», — рекомендуют медики.

Безболезненная операция отнимает максимум 15 минут. На выходе Захару объявляют: он очень вовремя оказался у доктора. Распознать раннюю опухоль кожи самостоятельно еще никому не удавалось, а позднюю вылечить уже невозможно. Оперируют тогда часами — и никаких гарантий.

«Сама меланома может выглядеть в виде маленькой черной точки на пальце и, к сожалению, пациенты иногда даже не придают этому значения, начинают тереть чем-то, пытаться избавиться, пемзочкой, любыми способами, выжигать», — констатирует Николай Потекаев, главный дерматолог Росздравнадзора, профессор кафедры кожных и венерологических болезней Московской медицинской академии им. И.М. Сеченова.

«В чем парадокс этой болезни? В том, что она находится на теле, на коже человека, и он в общем-то может ее видеть и не понимает, что он является носителем болезни», — предупреждает Лев Демидов, руководитель отделения биотерапии опухолей НИИ клинической онкологии Российского онкологического научного центра им. Н.Н. Блохина.

День диагностики меланомы в России проводят уже третий год. Придумали, в том числе, чтобы испугать. Только испугавшись, люди обращаются к доктору. Потому что не знают ни об ужасающей статистике, ни о высокой смертности. В кабинетах потом успокаивают — ранняя диагностика решает проблемы: «Основания для беспокойства есть, когда родинка начинает интенсивно расти, меняется ее цвет, она становится более темной».

К онкологу, если страшно, идти тоже необязательно. Во всех российских больницах есть специальные приборы, и диагноз могут поставить дерматологи: «К счастью, здесь ничего страшного нету. Это абсолютно доброкачественное образование».

Не зря бесплатное обследование проводят накануне летних отпусков. Смертельные диагнозы обычно ставят осенью, когда люди возвращаются с каникул. Сегодня напоминали: загорать можно только утром (до одиннадцати) и вечером (после трех). Потому что наследственная меланома — большая редкость. Она, в основном, от беспечности: когда беспечно жарятся на солнце и так же беспечно потом не ходят к врачу.

Светобоязнь: светочувствительность и мигрень

Светобоязнь буквально означает «боязнь света». Если у вас светобоязнь, на самом деле вы не боитесь света, но очень чувствительны к нему. Солнце или яркий свет в помещении могут быть неудобными и даже болезненными.

Светобоязнь — это не состояние, это симптом другой проблемы. Мигрень, сухость глаз и отек внутри глаза обычно связаны с светочувствительностью.

Это может вызвать боль, когда вы находитесь на ярком солнечном свете или в помещении.Вы можете моргнуть или закрыть глаза. У некоторых людей также болит голова.

Причины

Светобоязнь связана со связью между клетками ваших глаз, которые улавливают свет, и нервом, идущим к вашей голове.

Мигрень — самая частая причина светочувствительности. До 80% людей страдают светобоязнью наряду с головными болями. Многие из этих людей чувствительны к свету, даже если у них нет головной боли.

Другие виды головных болей также могут вызывать светобоязнь.Люди, страдающие напряжением и кластерной головной болью, также говорят, что им некомфортно при ярком свете.

Некоторые состояния головного мозга могут вызывать светобоязнь, в том числе:

• Менингит (отек защитных покрытий головного и спинного мозга)
• Серьезное повреждение головного мозга
• Надъядерный паралич (заболевание головного мозга, вызывающее проблемы с равновесием, ходьбой и т. Д.) и движение глаз)
• Опухоли в гипофизе

Этот симптом вызывают некоторые заболевания глаз, в том числе:

• Сухой глаз
• Увеит (отек внутренней части глаза)
• Кератит (отек роговицы, прозрачный слой, закрывающий цветную часть глаза)
• Ирит (отек цветного кольца вокруг зрачка)
• Катаракта (мутное покрытие линз вокруг глаз)
• Ссадина роговицы (царапина на роговице)
• Конъюнктивит (воспаление конъюнктивы, прозрачной ткани, которая покрывает белую часть глаза)
• Повреждение сетчатки, светочувствительный слой в задней части глаза
• Блефароспазм (состояние, при котором ваши веки бесконтрольно закрываются)

Светобоязнь также может влиять на некоторых людей с такими психическими расстройствами:

• Агорафобия (боязнь находиться в общественных местах)
• Тревога
• Биполярное расстройство
• Депрессия
• Паническое расстройство

Светобоязнь также может развиться после LASIK или другой операции по устранению проблем со зрением.

Определенные длины волн света, например синий свет, излучаемый вашим компьютером и смартфоном, вызывают наибольшую чувствительность.

Некоторые лекарства также могут вызывать светобоязнь, в том числе:

Диагноз

Если вы считаете, что у вас светобоязнь, обратитесь к окулисту. Они спросят о ваших симптомах и любых заболеваниях, которые у вас есть. Затем они проверит здоровье ваших глаз и, возможно, вашего мозга.

Тесты, которые может использовать ваш врач, включают:

• Осмотр глаз с помощью щелевой лампы.Они будут использовать специальный микроскоп с подсветкой, чтобы исследовать ваши глаза.
• МРТ или магнитно-резонансная томография. Он использует мощные магниты и радиоволны для детального изображения ваших глаз.
• Осмотр слезной пленки. Это проверяет количество слез, которые вы изливаете, чтобы увидеть, есть ли у вас сухие глаза.

Лечение

Лучший способ облегчить светобоязнь — это вылечить состояние или прекратить прием лекарства, которое его вызывает.

Если это все еще влияет на вас, могут помочь тонированные стекла.Некоторым людям помогли розовые линзы под названием FL-41.

Но тонированные линзы подходят не всем. Они могут сделать некоторых людей еще более чувствительными к свету, поэтому поговорите со своим врачом о том, что лучше для вас.

Преодоление страха перед громом и молнией

Боишься молнии? От грома хочется свернуться клубочком и спрятаться? Есть ли у вас физическая реакция на начало шторма, например, потные ладони или боль в груди? Астрафобия — это термин, обозначающий крайний страх грома и молнии.И не только дети и взрослые могут страдать от крайнего и иррационального страха перед громом и молнией. Эта распространенная фобия также может поражать животных, поэтому не удивляйтесь, если ваша собака начнет выть и прятаться под кроватью в разгар грозной грозы. Термин астрафобия происходит от греческого слова astrape , что означает молния, и phobos , что означает страх. Астрафобия может негативно повлиять на образ жизни людей, борющихся со страхом, и ограничить их, но она поддается лечению — как для людей, так и для домашних животных.

Что такое астрафобия?

Человек, страдающий астрафобией, будет часто проверять прогноз погоды, говорит Грета Хирш, доктор философии, клинический директор Центра Росс, амбулаторного центра психиатрической помощи в Вашингтоне, округ Колумбия. «Если они узнают, что надвигается шторм, они изменят свои планы и могут пойти на крайние меры, чтобы изменить эти планы. А во время шторма они могут так испугаться, что зайдут в стенной шкаф в своем доме и прячутся », — объясняет д-р.Хирш.

Люди, страдающие боязнью грома и молнии, могут избегать ситуаций, связанных с грозой, например, кемпинга. Астрафобия может заставить их неразумно уклоняться от плохой погоды, например, отменять планы даже при небольшой вероятности шторма. Хорошая новость для тех, кто страдает астрафобией, заключается в том, что это состояние поддается лечению.

Причины астрафобии

Астрафобия может быть связана с эволюцией, инстинктом и естественной физиологической реакцией, — говорит Алан Манавиц, доктор медицинских наук, клинический психиатр больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке.«Это может быть инстинктивное, усвоенное или травматическое по своему происхождению», — говорит он. С эволюционной точки зрения есть смысл избегать штормов, поскольку они могут очень реально представлять опасность. Однако подавляющая физическая реакция на шторм, когда вы сознательно находитесь в безопасности дома, — это состояние, которое можно преодолеть.

Продолжение статьи ниже

Страдаете ли вы от беспокойства?

Пройдите нашу 2-минутную викторину о тревожности, чтобы узнать, может ли вам помочь дальнейшая диагностика и лечение.

Пройти тест на тревогу

Когда люди пережили травматический опыт, связанный с грозой и молнией, они могут быть более склонны к развитию астрафобии.А если человек стал свидетелем того, как гром и молния пострадали, это может способствовать развитию астрафобии. Те, кто обычно склонен к тревоге и страху, также могут быть более склонны к развитию этой фобии.

Кроме того, по словам доктора Хирша, у детей с аутизмом и у детей с проблемами обработки сенсорной информации астрафобия развивается чаще, чем у других людей, потому что они более чувствительны к звуку.

Симптомы астрафобии

Люди, страдающие астрафобией, могут испытывать чувство паники до и во время шторма.Фобия может вызывать такие симптомы, как:

• Боль в груди
• Онемение
• Тошнота
• Учащенное сердцебиение и учащенный пульс
• Затруднение дыхания
• Ладони потные
• Одержимое желание следить за штормом
• Цепляясь за других для защиты во время шторма
• Понимание того, что эти чувства иррациональны и преувеличены

Люди с астрафобией могут также чувствовать потребность спрятаться от молнии и грома в туалете, ванной, ванной или под кроватью.- говорит Манавиц. «Они могут цепляться за других для защиты», — говорит он.

Средства от астрафобии

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может использоваться для лечения астрафобии. «Когнитивно-поведенческая терапия эффективна, потому что она переобучает наше подсознание избавляться от негативных мыслей, сначала переобучая наше сознательное восприятие», — говорит доктор Манавиц.

В когнитивно-поведенческой терапии терапевт может посоветовать пациенту вести дневник тревожности.- говорит Хирш. В дневнике человек может отметить, когда приближается буря, и что он верит, что, если он не прячется в своем туалете, произойдет что-то ужасное (например, молния, ударившая в дом или дерево, упавшее на дом). Затем терапевт и пациент вместе проанализируют свои негативные мысли. «Человек начинает понимать, что когда он или она испытывает паническую атаку и верит в эти негативные мысли, все, что это делает, заставляет их продолжать бояться», — говорит доктор Хирш. «Таким образом, тревога ожидания подпитывает чувство потери контроля и вызывает чувство паники.В процессе лечения этот негативный образ мышления постепенно заменяется мышлением, основанным на фактах и ​​доказательствами, которое помогает человеку справиться со своим беспокойством.

Экспозиционная терапия также может помочь, говорит доктор Хирш. «С помощью экспозиционной терапии человек может смотреть видео с бурей или слушать гром, — говорит доктор Хирш.

Дыхательные техники и прогрессивное расслабление мышц также могут быть полезны при лечении астрафобии.

Что вы можете сделать

Не смотрите постоянно в погодные приложения.Компульсивная проверка погоды может заставить человека с астрафобией думать, что он защищает себя, «но это действительно усиливает беспокойство», — говорит доктор Хирш. Попробуйте ограничиться проверкой погоды по утрам, чтобы вы могли одеваться соответствующим образом, но не запускайте приложение погоды несколько раз в день.

Получите направление к консультанту по психическому здоровью, прошедшему тренинг по КПТ. Возможно, вы даже захотите, чтобы терапевт нанес «визит на дом» во время шторма, чтобы вы могли практиковать свое глубокое дыхание и получить консультацию во время шторма.

Приложения для психического здоровья и медитации также являются простым и доступным средством борьбы с астрафобией. Существуют приложения, которые предоставляют сеансы терапии (включая КПТ), приложения, которые предоставляют управляемые техники релаксации, и приложения, которые позволяют вам записывать свои страхи.

Расскажите своим близким, что у вас иррациональный страх перед громом и молнией, и попросите их поддержки. Если вы заговорите о своих страхах вслух, это может помочь вам начать встречать их лицом к лицу, а информирование близких о том, что ваша фобия ограничивает вас, может помочь уменьшить дополнительное беспокойство по поводу пропуска мероприятий и собраний ваших близких.

Удивительно, но знание того, что смерть от удара молнии является редкостью, не уменьшит иррационального страха. «Во время шторма, чтобы успокоиться, считайте в обратном порядке от 200 на 3 или 2. Или поговорите по телефону », — советует доктор Хирш. «Выполнение любого из этих действий вслух регулирует ваше дыхание». Она также советует напоминать себе, сколько раз вы были дома одни во время шторма, и ничего плохого не случилось !!

Может показаться, что вы никогда не преодолеете этот страх, особенно если это то, с чем вы сталкиваетесь с юных лет, но откровение о своей фобии и обращение за лечением помогут вам преодолеть страх перед громом и молнией.

Источники статей

https://www.healthline.com/health/astraphobia

Astraphobia Fear of Thunder and lightning – Causes, Symptoms and Treatment

Последнее обновление: 12 сентября 2019 г.

Симптомы — фобии — NHS

Все фобии могут ограничивать вашу повседневную деятельность и могут вызывать серьезное беспокойство и депрессию. Сложные фобии, такие как агорафобия и социальная фобия, с большей вероятностью вызывают эти симптомы.

Люди с фобиями часто намеренно избегают контакта с тем, что вызывает у них страх и беспокойство. Например, человек, который боится пауков (арахнофобия), может не захотеть прикасаться к пауку или даже смотреть на его фотографию.

В некоторых случаях у человека может развиться фобия, когда он начинает бояться переживать само беспокойство из-за того, что оно так неудобно.

Чтобы испытать симптомы паники, необязательно находиться в ситуации, которой вы боитесь.Мозг способен реагировать на пугающие ситуации, даже когда вы на самом деле не в этой ситуации.

Физические симптомы

У людей с фобиями часто бывают приступы паники. Это может быть очень пугающим и тревожным. Симптомы часто возникают внезапно и без предупреждения.

Помимо подавляющего чувства тревоги, паническая атака может вызывать такие физические симптомы, как:

• потливость
• дрожь
• приливы или озноб
• одышка или затрудненное дыхание
• ощущение удушья
• быстрое сердцебиение (тахикардия)
• боль или стеснение в груди
• ощущение бабочек в животе
• тошнота
• головные боли и головокружение
• чувство слабости
• онемение или онемение иглами
• сухость во рту
• необходимость в уходе в туалет
• звон в ушах
• спутанность сознания или дезориентация

Психологические симптомы

В тяжелых случаях вы также можете испытывать психологические симптомы, такие как:

• страх потерять контроль
• страх потерять сознание
• чувства страха
• страх смерти

Комплексные фобии

90 002 Сложные фобии, такие как агорафобия и социальная фобия, часто могут пагубно сказываться на повседневной жизни и психическом благополучии человека.

Агорафобия часто включает сочетание нескольких взаимосвязанных фобий. Например, человек, который боится выйти на улицу или покинуть свой дом, также может бояться остаться одного (монофобия) или мест, где он чувствует себя в ловушке (клаустрофобия).

Симптомы, которые испытывают люди с агорафобией, могут различаться по степени тяжести. Например, некоторые люди могут испытывать сильную тревогу и тревогу, если им приходится выходить из дома, чтобы сходить в магазины. Другие могут чувствовать себя относительно комфортно, путешествуя на небольшие расстояния от дома.

Если у вас есть социальная фобия, мысль о том, что вас видят на публике или на общественных мероприятиях, может вызвать у вас страх, тревогу и уязвимость.

Намеренное избегание встреч с людьми в социальных ситуациях является признаком социальной фобии. В крайних случаях социальной фобии, например агорафобии, некоторые люди слишком боятся выходить из дома.

Доступны несколько методов лечения фобий, в том числе разговорная терапия и методы самопомощи. Однако часто для преодоления сложной фобии может потребоваться некоторое время.

Последняя редакция страницы: 26 октября 2018 г.
Срок следующего рассмотрения: 26 октября 2021 г.

15 самых странных фобий и почему они включают в себя страх бумаги

Трудно назвать любую фобию «самой странной», потому что большинство фобий считаются странными, странными или совершенно причудливыми. Фобии также почти невозможно понять логическим мышлением — они просто не имеют смысла! Однако для тех, кто испытывает настоящую фобию, логика не имеет значения.Террор все еще жив и здоров.

С другой стороны, легко идентифицировать 15 фобий, которые существуют за пределами области наиболее распространенных фобий или тех, о которых большинство людей слышало, таких как арахнофобия, страх перед пауками; акрофобия, боязнь высоты; или даже кулрофобия, боязнь клоунов, и это лишь некоторые из них.

Итак, без лишних слов, вот список из 15 странных и удивительных фобий, которые полностью реальны!

Странная фобия № 1: Эметофобия — страх рвоты

Никто не любит рвоту.Источники еды и напитков предназначены для движения вниз, а не против силы тяжести. Однако люди, страдающие эметофобией, не просто испытывают отвращение, когда их рвет или видят, что кого-то рвет, они приходят в ужас! Люди с эметофобией настолько ужасаются, когда встречаются (или упоминаются) любого рода рвота, что они будут активно избегать социальных ситуаций, в которых есть вероятность того, что кого-то вырвет.

Очевидно, что это может сильно повлиять на повседневное благополучие эметофобных препаратов, но, к счастью, лечение доступно.Например, эметофобиям часто удается успешно лечить когнитивно-поведенческую терапию.

Странная фобия # 2: Аурофобия — Страх найти золото

Если вы думали, что все фобии связаны с событиями или вещами, которые обычно воспринимаются как негативные, вы можете подумать еще раз. Большинство людей сочли бы, что им повезло наткнуться на груду золота, но аурофобаки живут в страхе перед обнаружением ярких блестящих богатств разновидности золота.

Почему они напуганы? Кто знает! Возможно, они боятся Прикосновения Мидаса или, может быть, они опасаются, что их мир перевернется, если их банковский счет увеличится в геометрической прогрессии.Ведь богатство, слава и известность не для всех!

Аурофобия во многих случаях успешно лечится экспозиционной терапией или одним или несколькими антидепрессантами .;

Странная фобия № 3: Папирофобия — Страх бумаги

Бумага может показаться достаточно безобидной, но те, кто страдает папирофобией, видят бумагу и бегут! Папирофобаки боятся увидеть, потрогать или порезаться бумагой. Даже письмо на нем быстро наводит ужас на сердце папирофоба. Неконтролируемое дыхание и панические атаки также можно причислить к симптомам этой фобии.

Папирофобия часто эффективно лечится с помощью терапии (различных видов в зависимости от мнения терапевта) и групп поддержки.

Как MasterControl может помочь справиться со страхом перед бумагой

MasterControl не может заменить терапию, но может помочь избавиться от бумаги в регулируемых отраслях и других сложных профессиональных средах. Полностью электронный документооборот MasterControl, управление документами, управление качеством, управление аудитом, контроль изменений, управление CAPA и программное обеспечение для управления спецификациями материалов (BOM) способствуют тому, что бумага уходит в прошлое!

Странная фобия # 4: Омфалофобия — страх пупков

Если вы один из тех людей, которым не терпится обнажить пупок, когда придет лето, эта фобия, вероятно, покажется невероятной.Омфалофобаки боятся не только чужого пупка, но и своего собственного. Когда они идут в бассейн, они обязательно надевают слитный купальник (для женщин) или плавки, закрывающие пупок (для мужчин). Также маловероятно, что эти люди будут заниматься танцами живота, работать моделями купальников или играть в пляжный волейбол, если они не получат должного лечения.

Методы лечения омфалофобиков, которые в прошлом доказали свою эффективность, включают гипнотерапию, психотерапию или когнитивно-поведенческую терапию.

Странная фобия # 5: Венустрафобия — страх красивых женщин

Если вы красивая женщина, вы, вероятно, невольно пугаете человека, страдающего венюстрафобией. Эта фобия — не шутка! Те, кто страдает от нее, запуганы или даже травмированы женской красотой. Интересно, что большинство венустрафобаков — мужчины, но женщины тоже подвержены этому заболеванию. Венюстрафобаки будут избегать ситуаций, в которых, по их мнению, они могут встретить красивых женщин.

Ряд методов лечения может помочь людям преодолеть страх перед женской красотой, включая гипнотерапию, нейролингвистическое программирование и / или энергетическую терапию.

Странная фобия № 6: арахибутирофобия — боязнь прилипания арахисового масла к крыше рта

Большой процент американцев любит есть арахисовое масло! Это один из самых популярных и распространенных продуктов питания в США, который входит в список любимых продуктов многих людей. Однако для арахибутирофоба мысль о том, что арахисовое масло прилипло к нёбу, исключает любое желание его на самом деле съесть.Будь то сливочное или хрустящее, арахибутирофобаки подпрыгивают, когда арахисовое масло входит в комнату!

Арахибутирофобию можно успешно лечить с помощью поведенческой терапии, лекарств от тревожности, психотерапии или когнитивно-поведенческой терапии.

Странная фобия № 7: Эргофобия — Страх работы

Это понятно. Это понятно. Большинству из нас порой бывает трудно сосредоточиться на задаче, и никто из нас не уверен на 100 процентов, что мы любим понедельники. В конце концов, мы знаем, что нас ждут презентации, задачи, встречи, проекты и т. Д.Однако у эргофобиков страх работы выходит далеко за рамки ночной тревоги воскресенья. Эргофобики буквально напуганы не только рабочей средой, но и самой мыслью о работе. Эргофобиков часто считают ленивыми или безответственными, но ничто не может быть дальше от истины, потому что на самом деле они страдают от сильного страха. Также стоит отметить, что эта фобия часто сопровождается страхом неудачи.

Эргофобии были успешно вылечены поведенческой когнитивной терапией, десенсибилизирующей терапией и / или различными подходящими лекарствами.

Странная фобия № 8: Сомнифобия — Страх засыпания

Большинство из нас живут один или два дня в неделю, когда мы можем спать больше обычного… в идеале без будильника! Однако люди, страдающие сомнифобией, также известной как гипнофобия, не смотрят на сон, как все мы. Для них сон — это то, чего следует опасаться и избегать, когда это возможно, что, конечно, невозможно! Эти люди будут лежать без сна в страхе перед моментом отпускания и впадать в подсознательное состояние.

Очевидно, что для общего и общего состояния здоровья сомнифобиков очень важно, чтобы они обращались за эффективным лечением. Многие сомнифобики успешно лечились одним или несколькими из следующих препаратов:

• Терапия (доступны разные типы)
• Медитация
• Лекарство
• Йога

Странная фобия № 9: гефирофобия — страх переходить мосты

Многие из нас испытывают некоторый уровень страха, когда переходят высокий шаткий мост или мост через воду.В конце концов, однако, большинство из нас может сделать глубокий вдох и без вреда пересечь мост. Но для гефирофобов переходить мост немыслимо! Это может вызвать приступы паники, затрудненное дыхание, холодный пот и многие другие нежелательные симптомы. Тем не менее, гефирофобию часто можно успешно лечить следующими препаратами:

• Когнитивная терапия
• Десенсибилизирующая терапия
• Гипнотерапия
• Техники релаксации
• Столкновение со страхом с помощью верного друга (т.е., переходя мост вопреки фобии)

Странная фобия № 10: Антропофобия — страх людей

Скорее всего, вы слышали о ком-то или знаете кого-то, кто испытывал социальную тревогу. С социальной тревогой нелегко жить, но жить с антропофобией еще труднее! Антропофобия — это страх перед людьми, но также может относиться к страху ожидаемой или неожиданной компании. Большинство из нас с нетерпением ждут, когда друг приедет в гости или на семейную вечеринку, но для антропофобиков самое главное — держать людей в страхе.Они будут делать все возможное, чтобы избежать социальных контактов, потому что у них есть настоящий ужас, связанный с невозможностью контролировать то, что происходит, когда рядом находятся другие люди. К счастью, антропофобия поддается лечению. Успешное лечение может включать терапию Морита, которая начинается с принятия фобии, и / или разговорной терапии.

Странная фобия № 11: Дейпнофобия — Страх званых обедов и ужинов

Многие журналы, фильмы и телесериалы описывают изысканность и удовольствие, которые часто ассоциируются с разговором за обедом и ужином.Многие люди любят пользоваться этими возможностями и находят их стимулирующими и приятными. Однако посещение званых обедов и ужинов — предпочтение не всех, особенно страдающих дейпнофобией. Те, кто испытывает деипнофобию, привыкли связывать обеды, званые обеды и беседы за ужином с чувством ужаса и с потерей контроля. Симптомы дейпнофобии могут включать чувство паники, ужаса и страха.

Дейпнофобию можно лечить с помощью поведенческой терапии, лекарств от тревожности, психотерапии, когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и даже экспозиционной терапии.

Странная фобия # 12: Сотериофобия — Страх стать зависимым

Есть что-то вдохновляющее в том, чтобы справиться с любой проблемой, которая встречается на вашем пути. Если вам всегда приходится зависеть от других, жизнь может казаться пугающей. Например, раздражает мысль о том, что у вас может не быть всех качеств или навыков, необходимых для преодоления трудностей. Но на самом деле никто из нас не может делать все сам, поэтому будет разумно научиться некоторой здоровой зависимости. Однако для тех, кто страдает сотериофобией, не может быть и речи о зависимости от обучения, и это проблема, которая остается в их сознании.Сотериофобию могут испытать те, кому чрезвычайно трудно доверять другим людям, или те, кто боится быть привязанным к кому-то с повесткой дня.

Сотериофобию, к счастью, можно лечить с помощью гипнотерапии, психотерапии, нейролингвистического программирования или иногда с помощью лекарств.

Странная фобия # 13: Гамофобия — страх жениться

Хотя супружеское блаженство — мечта и стремление многих, для других страх выйти замуж вполне реален.Есть те, кто просто не может представить себе худшей участи, чем идти по проходу и смотреть в глаза своему будущему супругу! Возможно, идея брака вызывает у гамофобиков глубокие опасения зависимости или отсутствия свободы. Некоторым людям, которые любят жениться или жениться, эта фобия может показаться оправданием. Но страх замужества — это серьезный опыт, и к нему следует относиться соответственно.

Гамофобия успешно лечится когнитивно-поведенческой терапией, экспозиционной терапией, семейной терапией и / или лекарствами, когда это необходимо.

Странная фобия # 14: Папафобия — страх Папы

Каким бы безобидным ни казался Папа, его присутствие в Риме — или где-нибудь в этом отношении — весьма пугает тех, кто страдает папафобией. Те, кто страдает от этого, казалось бы, странного состояния, в целом могут признать светское лидерство и власть, но они боятся мирового лидера католиков в белых одеждах! Папафобаки также, как известно, боялись святых, как правило, католических традиций. Достаточно сказать, что редко можно встретить человека, страдающего папафобией, идущим или едущим в католическую церковь, даже если это праздник или похороны.Вы можете пригласить их, но они быстро вырвутся к двери! Кроме того, интересно отметить, что папафобаки могут даже не думать о чтении речи Папы или цитаты самого человека — они просто напуганы! Состояние кажется странным, но, как говорится… правда зачастую страннее вымысла.

Как и многие другие фобии, папафобию можно лечить с помощью поведенческой терапии, лекарств от тревожности, психотерапии, когнитивно-поведенческой терапии и / или экспозиционной терапии.

Странная фобия # 15: Орнитофобия — Боязнь птиц

Альфред Хичкок раскрыл суть этой фобии в своем знаменитом (и печально известном) фильме «Птицы.«Боязнь птиц, особенно голубей, может показаться поводом для смеха, но если учесть, что некоторые теории происхождения птиц называют этих летающих существ дальними родственниками динозавров, тогда становится легче понять, почему кто-то может быть испуганный!

Орнитофобию можно эффективно лечить с помощью когнитивно-поведенческой терапии, методов визуализации, методов релаксации и / или лекарств, когда это необходимо.

---

Почему MasterControl?

MasterControl может не справиться со всеми фобиями мира, но когда дело доходит до избавления от неэффективных процессов печати бумажных копий (часто пугающих сами по себе) в строго регулируемой среде, MasterControl — король королей и королева. королев!

---

Примечания к этой статье:

1) Хотя эта статья представлена ​​в несколько беззаботной манере, MasterControl осознает реальную серьезность всех фобий, перечисленных в этой статье.

2) Информация, представленная в этой статье, была найдена по следующим URL-адресам:

• http://www.nursingdegreeguide.org/2010/100-weird-phobias-that-really-exist/ https://www.healthtopia.net/blog/weirdest-phobias
• https://www.buzzfeed.com/daves4/trypophobia-is-a-real-terrifying-thing-and-you-definito-ha?utm_term=.vjpb6ljn0#.scP8nDMNr
• http://www.fearof.net/fear-of-change-phobia-metathesiophobia/
• https: //www.healthtopia.сеть / болезнь / психическое здоровье / фобия / эметофобия-страх-рвота
• https://www.healthtopia.net/disease/mental-health/phobia/theophobia-fear-god-or-religion
• http://iheartintelligence.com/2015/10/19/the-strangest-phobias/
• http://www.fearof.net/fear-of-paper-phobia-papyrophobia/
• https://www.healthtopia.net/disease/mental-health/phobia/gamophobia-fear-of-marriage

---

Страх перед коронавирусом меняет нашу психологию

Аарё, например, обнаружил, что страх перед болезнью может влиять на отношение людей к иммиграции.Она подчеркивает, что это часть подхода поведенческой иммунной системы «лучше перестраховаться, чем сожалеть». «Это неправильное толкование» нерелевантных сигналов, возникающих «когда развитый разум встречается с мультикультурализмом и этническим разнообразием современности, что не повторялось на протяжении большей части нашей эволюционной истории», — говорит она.

Как справиться с Covid-19

Влияние поведенческой иммунной системы варьируется от человека к человеку; не все пострадают в одинаковой степени.«У некоторых людей особенно чувствительная поведенческая иммунная система, которая заставляет их очень сильно реагировать на вещи, которые они интерпретируют как потенциальный риск заражения», — говорит Аарё. Согласно исследованию, эти люди уже будут более уважительно относиться к социальным нормам и более недоверчиво к посторонним, чем средний человек, а повышенная угроза болезней просто укрепит их позиции.

У нас пока нет достоверных данных о том, как вспышка коронавируса меняет наше мнение, но теория поведенческой иммунной системы, безусловно, предполагает, что это возможно.Йоэль Инбар из Университета Торонто утверждает, что это будет относительно умеренный сдвиг в общем мнении населения, а не огромный скачок в социальном отношении.

Он обнаружил некоторые свидетельства социальных изменений во время эпидемии Эболы 2014 года, которые стали фиксацией международных новостей: в выборке из более чем 200000 человек скрытое отношение к геям и лесбиянкам, похоже, немного снизилось во время вспышки. «Это был естественный эксперимент, когда люди много читают об угрозах болезней, и похоже, что это немного изменило отношение.”

В связи с приближающимися выборами в США естественно задаться вопросом, может ли что-либо из этого повлиять на предпочтения людей различных кандидатов или их реакцию на определенную политику. Шаллер предполагает, что это может сыграть небольшую роль, хотя он скептически относится к тому, что это будет решающим фактором. «Более глубокие эффекты могут не иметь ничего общего с [поведенческой иммунной системой], а иметь прямое отношение к восприятию того, насколько хорошо правительственные чиновники реагируют или не реагируют на ситуацию», — говорит он.

Даже если эти психологические сдвиги не повлияют на результат выборов на национальном уровне, стоит задуматься о том, как они влияют на нашу личную реакцию на коронавирус. Независимо от того, выражаем ли мы конформистское мнение, судим о поведении другого или пытаемся понять ценность различных политик сдерживания, мы можем задаться вопросом, действительно ли наши мысли являются результатом рационального мышления или же они могли быть сформированы древним ответом, сформировавшимся тысячелетиями. до открытия теории микробов.

–

Дэвид Робсон — автор книги «Интеллектуальная ловушка», в которой исследуется психология наших наиболее распространенных ошибок в рассуждении и основанных на доказательствах стратегий, направленных на улучшение процесса принятия решений. Он @d_a_robson в Твиттере.

–

Как отмеченный наградами научный сайт, BBC Future стремится предоставлять вам научно обоснованный анализ и разоблачающие мифы истории о новом коронавирусе. Вы можете прочитать больше о нашем репортаже о Covid-19 здесь.

–

Присоединяйтесь к миллиону поклонников Future, поставив нам лайк на Facebook или подписавшись на нас в Twitter или Instagram.

Если вам понравился этот рассказ, подпишитесь на еженедельную рассылку новостей bbc.com под названием «The Essential List». Тщательно подобранная подборка историй из BBC Future, Culture, Worklife и Travel, которые доставляются на ваш почтовый ящик каждую пятницу.

Как взрослым преодолеть страх перед темнотой | Happy Beds — Блог Happy Beds | Сон и вдохновение

Каждый чего-то боится, и признание того, что у вас есть, — это первый шаг к его преодолению.Итак, если вы боитесь темноты и можете спать только с включенным светом, то приведенное ниже может помочь вам лучше спать ночью.

Мы поговорили с Грэмом У. Прайсом, аккредитованным дипломированным психологом BABCP и членом Британского психологического общества (BPS), чтобы узнать больше об этом виде фобии, о том, что вызывает страх перед темнотой и как с этим бороться. .

Что такое никтофобия?

Термин «ахлуофобия» — это формальное название страха перед темнотой, тогда как «никтофобия» относится к внезапному и сильному страху перед темнотой у взрослых.

Как нам сказала Прайс:

“ Никтофобия — это иррациональный страх перед темнотой. Боязнь темноты распространена среди маленьких детей, поэтому обычно это не фобия. Это называется фобией, если она сохраняется в зрелом возрасте или в тяжелой форме. ”

Никтофобия, известная как «страх, не соответствующий возрасту», может возникнуть внезапно и вызвать у больного тревогу и в результате изменить свое поведение или окружающую среду.Многие больные не выходят на улицу по ночам, спят с ночником и испытывают симптомы паники, когда находятся в темных местах. Этот страх часто описывается как чрезмерный и иррациональный, он влияет на повседневную жизнь больного.

Несмотря на то, что никтофобия вызвана темнотой, она не обязательно связана с отсутствием света, а скорее связана со страхом перед неизвестным, то есть опасностями, скрытыми темнотой, и чувством отсутствия безопасности. Это, следовательно, часто усиливается, когда больной остается один.

Продолжение цены:

“ Симптомы, как и при любой другой фобии, включают чувство паники, учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, одышку, чувство слабости или боли в груди.Все эти симптомы вызваны выбросом адреналина в кровоток. “

Что вызывает страх темноты у взрослых?

Вы не поверите, но наше воображение имеет огромное влияние. Если вы смотрели перед сном страшное или жестокое телешоу или фильм, это может вызвать иррациональный страх, который усиливается темнотой. Еще один ключевой ингредиент — это наше прошлое, как объяснил Прайс:

.

“ Никтофобия у взрослых может быть вызвана пережитком из детства, возможно, из-за чего-то действительно пугающего, происходящего в темноте.Он может возникать у взрослых по той же причине, или он может просто возникать у взрослых без какого-либо конкретного триггера. Тогда это более серьезная жалоба, требующая лечения у специалиста ».

Было проведено несколько исследований, которые предполагают, что никтофобия может быть связана с нарушениями сна, такими как бессонница. Канадское исследование студентов колледжей показало, что почти половина страдающих бессонницей также боялись темноты. Тех, кто больше всего беспокоился о сне, легче всего испугать шум в темноте.

Кроме того, исследование, проведенное Университетом Печ в Венгрии, показало, что ночные страхи в большинстве своем неспецифичны. Но если нужно было объяснить страх перед темнотой, это было бы из-за неизвестной «человеческой угрозы». Второе наиболее распространенное объяснение — это угроза реальных или вымышленных существ (возможно, связанных с телевидением и фильмами, как указывалось ранее).

Как преодолеть страх перед темнотой

Детям немного легче бороться со страхом темноты, чем взрослым.Некоторые могут сказать: «Я могу спать только с включенным светом», и ночник — временное решение, пока они из этого не вырастут. Другие просто отражают поведение своих опекунов, поэтому, если вы покажете, что не боитесь темноты, они могут почувствовать себя немного увереннее.

Вы можете даже возбудить их перед сном, купив им новую большую детскую кровать и соответствующий матрас для односпальной кровати, или представьте таблицу с вознаграждением, чтобы побудить их оставаться в постели, несмотря на свои страхи.

Как взрослые, мы, как правило, больше застреваем на своем пути, поэтому избавиться от страха немного сложнее… но не невозможно.Если у вас никтофобия, лечение может принимать различные формы, например:

Экспозиционная терапия — проводить больше времени в темных комнатах небольшими, возрастающими дозами, чтобы снизить чувствительность.

Разговорная терапия — просто поделиться своими страхами и обсудить их причины.

Техники релаксации — глубокое дыхание, медитация или йога.

Когнитивно-поведенческая терапия — процесс выявления негативных чувств и замены их более позитивными.

Обстановка спальни — , делающая пространство для сна приятным и уютным, с теплым и уютным декором и удобной кроватью.

« Лечение никтофобии обычно проводится с помощью когнитивно-поведенческой терапии», — сказал Прайс.

“ Это сочетает в себе воздействие темноты с когнитивными изменениями, возникающими в результате рационализации мыслей во время воздействия, и это то, что я предлагаю в рамках моих бесплатных вебинаров по адресу www.Positive-mind-training.com ”

Есть ли у вас какие-нибудь советы по преодолению страха перед темнотой?

Если вы ранее боролись с никтофобией и выиграли, мы будем рады услышать вашу личную историю и советы. Свяжитесь с командой и присоединяйтесь к разговору о сне в Instagram, Facebook и Twitter.

Может ли что-нибудь вылечить мой пожизненный страх перед ватой? | Тревога

Моя семья называет вату CW, когда я рядом.Это их небольшой способ признать мою странную фобию и то, что мне даже не нравится слышать слова вата, не говоря уже о том, чтобы вступать в контакт с этим веществом. Мое сердце бешено колотится, слюна приливает ко рту, волосы на руках и шее встают дыбом, у меня мурашки по коже, пальцы на ногах скручиваются, руки сжимаются в кулаки. Меня тошнит при мысли о том, как он будет ощущаться и поскрипывать между пальцами. Я научился не кричать от ужаса, но внутри я бурляю.

Я страдала этой фобией — бамбакомаллофобией, если дать ей достаточно смехотворное официальное название — столько, сколько я себя помню.Когда я был маленьким мальчиком, у меня не было некоторых мягких игрушек из-за их сходства с ватой (у меня был резиновый кролик вместо пушистых). В школе у ​​моего Деда Мороза была растрепанная бумажная борода, а на моих картинах маленькие пушистые облака из ваты сменились чистым голубым небом. Я помню, как случайно порезался перочинным ножом, когда мне было около 10, и больше боялся, что кто-то протерет порез ватой, чем обильного кровотечения. Посещения стоматолога или врача были такими же плохими, потому что я боялся, что тампон изо рта или вата будут использованы после инъекции больше, чем иглы или сверла.Я помню одно Рождество, когда моя бабушка изготовила с любовью сделанный из картона домик, завернутый в красную креповую бумагу, в который она положила наши подарки, но с крышей из ваты. Аааааааааааааааааа!

Я научился не кричать от ужаса, но в моем уме я вспениваю

Так начался пожизненный образец избегания. Теперь, когда мне делают укол, я прошу ватную марлю, и, к счастью, дантист больше не использует ватные тампоны. До тех пор, пока мои дети не начали приходить, было относительно легко избегать ваты.Этого действительно нельзя избежать, когда нужно почистить попку ребенка, а вытирание приводит к сыпи. Это был первый раз за десятилетия, когда я смог дотронуться до этого материала, и только после того, как моя девушка сначала намочила вату для меня и раздавила.

Я беспокоился, что могу передать это отвращение своим детям — у нас трое, 17, 11 и 5 лет, — но их это устраивает. Как и почти все остальные, которых я встречал, они находят это странным и смешным и дразнят меня по этому поводу — включая мою младшую, которая преувеличенно закатывает глаза, когда я прошу ее удалить любые ватные прокладки, которые я видел на полу. .Я начал думать, что в свои 48 лет я действительно должен противостоять этому и лечиться. Как я могу ожидать, что мои дети преодолеют любые беспокойства или страхи, которые могут у них возникнуть, если я не хочу преодолевать свои?

Недавно я разговаривал с мамой, и она сказала мне, что, когда мне было два года, и родился мой брат, я осторожно положила все свои мягкие плюшевые игрушки у изножья его дорожной кроватки в тот день, когда он вернулся домой из больницы. Я не знала, что отдала свои игрушки — и уж точно не таким образом.Мои родители думали, что это был приятный жест, но я думаю, что в ретроспективе это было, вероятно, больше из-за неприязни к их ватной текстуре, чем из-за какого-либо альтруизма. В каком-то смысле я выкидывал игрушки из коляски как раз в тот момент, когда приехал мой брат.

По словам Кэри Купера, клинического консультанта благотворительной организации по охране психического здоровья Anxiety UK и профессора организационной психологии и здоровья, моя фобия, возможно, возникла из соперничества между братьями и сестрами. «Рождение вашего брата очень важно, — говорит Купер.«Это снимает с вас всеобщее внимание; вы отказываетесь от чего-то мягкого, и метафорой этого может быть вата. Когда это редкая фобия, подобная этой, обычно она связана с травматическим событием. Итак, ваш брат родился, внимание отвлечено, вы чувствуете, что должны отказаться от своих игрушек ».

Откуда берутся фобии? Во многих случаях они исходят от родителей или близких людей в детстве.

Возможно, позже я избегал мягких игрушек и избегал неприятных чувств зависти.Однако знание причин фобии не обязательно облегчает ее устранение. Факт остается фактом: 46 лет спустя этот материал все еще вызывает у меня — по запоминающейся фразе Дэвида Фостера Уоллеса — воющие фантоды.

Я спрашиваю Купера, признается ли моя фобия клинически. «Да», — объясняет он. «Фобия — это иррациональный страх перед объектом или конкретной ситуацией, который вызывает тревожную реакцию, поэтому это может быть что угодно». Это не просто понятные и понятные, такие как пауки или высота; это может быть боязнь бисквита, свежих фруктов, колен и даже желтых вещей.В некотором смысле, поскольку это такие повседневные, безобидные и слегка забавные объекты, это делает их более стрессовыми и, безусловно, более смущающими.

Откуда берутся фобии? «Во многих случаях они исходят от родителей или близких людей, когда вы еще ребенок — вы улавливаете их фобию», — говорит Купер. «Или это тревога, связанная с чем-то». Согласно одному исследованию в Великобритании, у 13% взрослого населения в какой-то момент разовьется фобия . Простые фобии чаще всего развиваются в детстве, но доподлинно неизвестно, почему некоторые люди более подвержены фобиям.

Микробиолог доктор Лиза Кросс, 42, страдает фобией кнопок, которая началась, когда ей было около семи лет, но она не знает, почему. «Пуговицы всегда вызывали у меня отвращение. Они отвратительны. От них меня тошнит », — говорит она. У ее фобии тоже есть строгая иерархия. «Пуговица на дафлкот — это хорошо, металлические на джинсах — хорошо, но все остальное на рубашке или подобном — ужасно. Хуже того, если он лежит на полу, не прикреплен к одежде — еще хуже, если в нем есть немного хлопка.

«Я знаю, что это смешно, но пуговицы вызывают у меня тошноту. Они отвратительны »: Лиза Кросс. Фотография: Лиз МакБерни / The Observer

По этой причине Кросс не носит блузок, и все ее пальто застегиваются на молнии. Она перейдет на другую сторону улицы, если на тротуаре будет кнопка. Ей удалось скрыть любую крайнюю реакцию от своего восьмилетнего сына, который не осознал ее фобию, и ее метод совладания такой же, как у меня: «Избегайте, избегайте, избегайте».

Кросс, которая живет в Дорсете, говорит, что у нее была одна попытка лечения, но она не смогла пройти через нее.«Меня очень смущает моя фобия, я просто чувствую себя смешной», — говорит она. Тот факт, что у Стива Джобса тоже была фобия кнопки (которая объясняет все эти перекатывания шеи) и что он все делал правильно, дает ей некоторое утешение. Кроме того, она пережила худший опыт, который она могла когда-либо испытать с пуговицами: наткнулась на шоу Pearly Kings and Queens в Лондоне. «Это было ужасно. Зачем кому-то делать это ? »

В отличие от Кросса, Роуэн Муди , , менеджер по связям со СМИ из Бакингемшира, точно помнит, когда у нее началась фобия.«Я застряла в лифте в Индии в раннем подростковом возрасте, — говорит она. «Было очень жарко, и они сказали:« Это никогда не случалось раньше », что было не очень приятно слышать. Я хотел, чтобы они сказали: «Это происходит постоянно, и мы это исправим!» Этот опыт укрепил мою боязнь подъемов. Я просто думаю, что навсегда застряну в лифте, — говорит она, — и выхода нет. Как ни странно, я могу ехать в прозрачных стеклянных лифтах, потому что люди меня видят, и со мной все будет в порядке. Я был бы спасен ».

Муди признает: «Это может быть неловко.Я был на станции метро, ​​и мне пришлось попросить чиновников лондонского метрополитена спустить для меня вещи в лифте, в том числе коляску с моими детьми, хотя это всего лишь один уровень. Однажды у меня было собеседование в месте, где я действительно хотел работать, и мне не удалось сесть в лифт, даже чтобы подняться на пару этажей ».

Когда дело дошло до рождения дочери, пять лет назад возникла серьезная проблема. «В моем плане родов я написал:« Я откажусь пользоваться лифтом, даже если меня заставят ».Но когда дело дошло до этого, мне пришлось ехать на лифте, чтобы меня перевезли между двумя палатами. Мне сказали, что в противном случае я подвергну риску своего ребенка, и я кричал. Оглядываясь назад, довольно забавно, что больше всего я боялся родить ребенка на лифте, но это был абсолютный кошмар ».

Викс Проктор, 38 лет, возглавляет отдела маркетинга благотворительной организации и пытается найти забавную сторону своей фобии, несмотря на то, что это очень огорчает.За прошедшие годы у нее было много «банановых драм», поскольку она называла свою фобическую реакцию на фрукт. «Мне потребовалось две недели, чтобы оправиться от одного инцидента, после того как я нашла кусочек банана в торте», — говорит она. «Я дрожал, паническая атака была настолько сильной. Моему другу пришлось выбить дверь туалета, чтобы добраться до меня, потому что я потеряла сознание «. Ее подруга откусила пирог, чтобы показать ей, что все в порядке, но оказалось, что в нем прятался какой-то банан.

«Мне потребовалось две недели, чтобы оправиться от одного инцидента, после того как я нашла кусочек банана в торте»: Викс Проктор.Фотография: Дэниел Кеслер / Getty Images

Проктор, которая живет на юге Лондона, считает, что ее фобия, вероятно, исходит от бабушки. У нее не было страха перед бананами, но она так сильно их не любила, что запретила им появляться в доме. Проктор, которая в этом месяце ждет ребенка, начала посещать терапевта КПТ, как только узнала, что беременна, потому что она не хочет передавать свою фобию своему ребенку. «Я хочу добраться до стадии, когда я могу есть бананы в доме, — говорит она, — но я не думаю, что когда-либо смогу накормить ребенка бананом.Может быть, иметь такую ​​в доме — реальная цель ».

Как ни странно, жених Проктора занимается бодибилдингом. Бананы — часть его режима — он ест не менее двух в день — но их нужно есть на работе из-за ее строгих домашних правил. Проктор говорит, что сейчас она добивается успехов в лечении, поэтому однажды он сможет заправиться дома. «Я очень конкурентоспособна, — говорит она, — и я хочу попытаться бросить себе все, что в моих силах».

Услышав эти истории и прочитав об эффективности когнитивно-поведенческой терапии для лечения фобий, я решил пройти короткую оценку когнитивно-поведенческой терапии с психологом Касией Шиманска, соавтором книги Понимание когнитивно-поведенческой терапии: развивайте Снижение стресса и улучшение самочувствия .Шиманска, которая работала с фобиями, варьирующимися от страха высоты до страха перед штормами, говорит, что отказ от ваты в течение всех этих лет просто укрепил идею, что этого следует избегать в первую очередь. «Избегая этого, вы сохраняете фобию». Ее рекомендованная стратегия состоит в том, чтобы я увеличивал контакт с ватой и научился бороться со своим негативным мышлением.

Избегая этого, вы поддерживаете фобию

Шиманска дает мне лист, в котором перечислены 20 категорий искаженных автоматических мыслей (бесполезные или проблемные мысли).Она выделила две области, над которыми, по ее мнению, мне, возможно, придется поработать больше всего: катастрофизация (когда вы верите, что то, что произошло или произойдет, будет настолько ужасным и невыносимым, что вы не сможете этого вынести) и «Должны» (вы интерпретируете события в терминах о том, как все должно быть, а не о том, что есть).

Она считает, что мне может потребоваться от шести до восьми сеансов терапии, чтобы справиться со своей фобией, связанной с ватой, и что мне нужно будет проделать между ними много работы, чтобы бросить вызов моему мышлению. Она просит меня составить иерархию страхов, в которой я оцениваю дистресс в различных ситуациях от 0 до 100 — например, видя изображение ваты (20), просматривая видео, как тянут вату и скрипит (95! ) — и сначала разберитесь с самыми низкими.

За последние несколько недель я попробовал несколько ее предложений, первое из которых — отказаться от обращения к CW и называть это тем, что есть. Хотя моя семья встретила это с притворным недоверием, я действительно чувствую себя весьма раскрепощающим, когда я сломал эту укоренившуюся привычку. Вата, вата, вата! Там.

Теперь мне удалось зажать одну из косметических подушечек моей девушки между большим и указательным пальцами — не двигая ими, разум — и продолжая свою обычную реакцию в течение 30 секунд.Я вижу, как эта медленная выдержка может в конечном итоге сработать.

Я действительно с нетерпением жду, когда мои дети увидят, как я начинаю справляться со своей фобией, постепенно улучшаться, сталкиваться — пусть и с опозданием — с проблемой и преодолевать ее. Возможно, это будет иметь другие, непредвиденные последствия. Возможно, я увижу, что все те неприятные вещи в жизни, которых мы избегаем, тоже можно будет решить.

Если вы столкнулись с какой-либо из этих проблем, свяжитесь с Anxiety UK

.

No related posts.