Боязнь замкнутых пространств как называется фобия – что это такое, как лечить боязнь замкнутого пространства, как избавиться от приступов, как называется противоположная фобия

Содержание

Как называется боязнь замкнутого пространства

Автор Ирина Кирьянова На чтение 9 мин. Опубликовано

Клаустрофобия относится к категории тревожных расстройств, что проявляются в виде панических приступов при попадании в замкнутое пространство. Человек, страдающий от клаустрофобии, опасается находиться в таких местах, как метро, лифты и другие тесные помещения, не имеющие окон. Чаще всего рассматриваемая патология характеризуется потерей контроля над собственным телом и приступами удушья. Повышение тревожности является основной причиной развития приступа паники, которая может окончиться потерей сознания. В этой статье мы рассмотрим, что такое клаустрофобия и поговорим о том, как справиться с этим заболеванием.

как называется боязнь замкнутого пространстваКлаустрофобия — это тревожное расстройство, которое характеризуется иррациональным и навязчивым страхом замкнутого пространства

Характер патологии

Как называется боязнь замкнутого пространства? Термин «клаустрофобия» является слиянием двух слов из разных языков.

Claustrum в переводе с латыни обозначает закрытое помещение, а термин «фобос» переводится как страх. Важно отметить, что рассматриваемое заболевание не всегда проявляется в виде страха замкнутого пространства. Нередко, симптомы болезни проявляются в «нормальных» для клаустрофоба условиях, при наличии факторов, которые могут ограничить свободу перемещения. Согласно статистическим данным, болезнь может проявиться во время посещения салона красоты, для проведения различных процедур. Нередко, чувство тревожности у больных увеличивается при использовании тесных предметов гардероба.

Наличие болезни негативно отражается на жизнедеятельности больного. Боязнь развития панической атаки может заставить человека отказаться от использования метро и лифта. Большинство людей с данной патологией, готовы действовать в ущерб себе, лишь бы избежать ситуации, которая может привести к попаданию в закрытые помещения. Довольно часто с подобной проблемой люди отказываются от проведения магниторезонансной томографии из-за страха перед томографом.

Как бы парадоксально это ни звучало, наличие болезни заставляет людей существенно снизить ширину личного жизненного пространства. Клаустрофобия подразумевает отказ от использования лифтов и метро, а также посещений подвальных помещений, бань, саун и других помещений, где отсутствуют окна. Научные исследования, касающиеся рассматриваемой темы, позволили выявить интересную статистику. Согласно статистическим данным, клаустрофобия имеется у тридцати процентов жителей нашей планеты. Однако лишь единицы людей из этого количества обращаются за медицинской помощью. Многие люди испытывают неоправданное чувство стыда из-за наличия необъяснимых страхов, что мешает им обратиться к специалисту.

Клиническая картина

Перед тем как поговорить о клинических проявлениях данного заболевания, следует рассказать о разнице между терминами «признак» и «симптом». Симптомы – изменения в физиологическом и психологическом состоянии, которые ощущает сам больной. Признак – состояние, которое заметно для окружающих, но является нормой для самого больного. Если приводить конкретные примеры из реальной жизни, то симптомами клаустрофобии являются потеря связи с окружающей реальностью, повышение температуры тела и увеличенное потоотделение. Признаки данной фобии проявляются в виде сумбурных телодвижений и изменения цвета кожи в сторону бледных оттенков.

что такое клаустрофобияНазвание расстройства произошло от латинского слова claustrum – «закрытое помещение» и греческого φόβος — «страх»

Основные симптомы рассматриваемого заболевания характеризуются тревожными проявлениями, которые имеют как телесное, так и эмоциональное отражение. Следует отметить, что даже мысль о посещении мест с замкнутым пространством может стать причиной увеличения тревожности. Нередко, подобные мысли имеют навязчивую форму, что становится причиной появления бредовых идей. Многие клаустрофобы бояться быть похороненными заживо.

Тщательное изучение данного заболевания позволило выявить самые распространенные места, вызывающие приступы паники. Среди них следует выделить лифты, супермаркеты, метро, подвалы, запертые комнаты и другие помещения, где отсутствуют окна. Важно отметить, что признаки болезни могут проявиться в «нормальных» условиях, когда в просторном помещении присутствует много людей. Увеличение уровня тревожности в подобной ситуации можно объяснить страхом удушья из-за возможного недостатка кислорода. Боязнь тесного пространства заставляет многих больных отказаться от использования автомобилей, поездов и самолетов. Чувство паники может развиться при посещении автоматической автомойки и проведении процедуры МРТ.

По мнению специалистов, увеличить чувство тревожности может ситуация, ограничивающая действия. К таким ситуациям относятся дорожные пробки, посещение салонов красоты и даже очередь в кассу магазина. Основные симптомы заболевания выражаются в виде чувства недостатка воздуха и другими проблемами, связанными с дыхательными органами. Довольно интересен тот факт, что данная проблема формируется за несколько минут перед самой панической атакой. Также для данного заболевания характерны следующие проявления:

  • учащение пульса и увеличение сердечного ритма;
  • стремительное увеличение артериального давления;
  • приступы тошноты, головокружения и мигрени;
  • потеря ориентации в пространстве и времени;
  • озноб, сухость во рту, тремор и повышенное потоотделение.

Важно отметить, что наличие патологии, связанной со страхом закрытых пространств, накладывает свой отпечаток на поведение человека. Определить клаустрафоба можно на многолюдных мероприятиях благодаря тому, что многие из больных предпочитают оставаться возле дверей. При посещении незнакомых мест, люди, страдающие от болезни, в первую очередь стараются проверить доступность выхода. Многие из больных отказываются от использования замков и межкомнатных дверей, для того, чтобы снизить собственный уровень стресса. Специалисты, изучающие данную тему, говорят о том, что многие из их пациентов избегают использования лифта и дорожных поездок в час-пик.

лечение клаустрофобии
Все клаустрофобы склонны избегать «опасных» мест, даже если это себе в ущерб

Причины развития болезни

Большинство специалистов говорит о том, что клаустрофобия имеет «детские корни». Первые признаки заболевания проявляются в период от четырех до шестнадцати лет. Многие воспоминания из детства больного, касаются различных ситуаций, которые ассоциируются с тревогой и паникой. Причиной развития боязни закрытых помещений может стать ситуация, повлекшая за собой психологическую травму. Давайте рассмотрим самые распространенные стрессовые ситуации, которые могут стать причиной появления патологии:

  1. Поездка в неисправном лифте, который надолго застрял между этажами.
  2. Наказание родителей, заставляющих детей находиться долгое время в закрытой комнате.
  3. Ситуация, в которой ребенок застревает в заборе, кровати или трубе и не может выбраться самостоятельно.
  4. Дорожно-транспортные происшествия.

Помимо всего вышеперечисленного, спровоцировать клаустрофобию могут шутки одноклассников, когда одного из учеников запирают в туалете. Нередко развитию болезни предшествую эпизоды, связанные с тем, что ребенок, не умеющий плавать, начинает тонуть. Согласно научным данным, существует высокая вероятность наследственной передачи заболевания. Это означает, что наличие рассматриваемого тревожного расстройства у одного из родителей значительно увеличивает риск предрасположенности ребенка к различным неврозам.

По мнению специалистов, спровоцировать болезнь может даже богатая фантазия у ребенка.

Многие подростки, столкнувшись с вышеперечисленными событиями в роли очевидца происшествия, начинают примерять ситуацию на себя. Фильмы ужасов, статьи в газетах и интернете, а также любые страшные истории, связанные с источником страха, могут негативно воздействовать на подсознание ребенка. Боязнь закрытого пространства во взрослом возрасте может быть спровоцирована именно богатой фантазией ребенка, которой он не умеет пользоваться в правильных целях.

По мнению специалистов, именно детские психологические травмы вызывают развитие клаустрофобии. Основываясь на этом факте, они говорят о том, что существуют отдельные участки мозга, которые хранят записи о страхе. Что интересно, «взрослое» сознание не обладает способностью взять под контроль данные нейронные цепи. Именно этой особенностью человеческого сознания объясняет то, что большинство больных понимают всю абсурдность и необоснованность своего поведения, однако все равно предпочитают избегать использования лифта или посещение метро.

боязнь закрытого пространстваСтрадающие клаустрофобией люди вынуждены существенно ограничить свое жизненное пространство

Взаимосвязь миндалевидного тела и фобии

Паническая атака, пережитая в тесном помещении, может стать причиной появления тревожного расстройства в зрелом возрасте. По словам специалистов, высокий риск развития подобной ситуации наблюдается в том случае, когда у человека присутствуют такие заболевания, как вегетососудистая дистония и соматоформные нервные расстройства.

Многие ученые долгие годы бились над вопросом, почему рассматриваемое заболевание проявляется только у определенной части людей, хотя с различными провоцирующими факторами сталкивается большинство жителей земного шара. Одна из возможных причин, увеличивающих риск предрасположенности, связанна с физиологическими особенностями головного мозга. П

роведенные исследования позволили выявить, что у большинства больных размер миндалевидного тела отстает от установленной нормы. Само миндалевидное тело, это мозговой отдел, который отвечает за различные эмоции, включая чувство страха. Также существует теория о наличии одного или нескольких генов, которые являются запускающим механизмом развития фобии, однако документальных подтверждений этого факта на сегодняшний день не имеется.

Как определить наличие клаустрофобии самостоятельно

Перед тем как говорить о том, как избавиться от клаустрофобии, давайте уделим немного внимания самостоятельному выявлению болезни. На просторах интернета можно встретить множество различных тестов, помогающих определить наличие различных фобий. Однако, следует отметить, что клинические проявления многих тревожных расстройств обладают общим характером. Клаустрофобия имеет схожие симптомы и признаки с такими заболеваниями, как социофобия, невроз мочевого пузыря и агорафобия.

Так как каждое из перечисленных заболеваний имеет свои особенности и требует индивидуального подхода к лечению, проводить диагностику заболевания лучше всего в клинических условиях. В противном случае, все принимаемые меры могут не принести желаемого результата.

боязнь тесного пространстваНачальная фаза клаустрофобии может протекать практически без симптоматики

Методы лечения

Лечение клаустрофобии, как и любых других тревожных расстройств, требует комплексного воздействия, включающее в себя медикаментозную терапию, психологическую коррекцию и релаксационные методики. Использование медикаментов, позволяет снять тревожность и предотвратить развитие панической атаки. Несмотря на всю эффективность использования медикаментозных препаратов, применение лекарств позволяет лишь приглушить приступ, но не устраняет саму проблему. Помимо этого, существует вероятность развития побочных действий и рецидива заболевания. Именно поэтому специалисты рекомендуют использовать различные препараты из группы антидепрессантов и нейролептиков только в составе комплексного лечения.

Среди релаксационной терапии следует выделить эффективность дыхательной гимнастики, прогрессивной мышечной релаксации, более известной как методика Джейкобсона и медитации. Подобные упражнения позволяют значительно снизить степень тревожности и предупредить появление паники. Существуют специальные аутогенные тренировки, которые помогают устранить многие тревожные расстройства.

Сеансы психологической коррекции, также имеют неважное значение в терапии различных фобий. Высококвалифицированный специалист, может оказать неоценимую помощь и научить методам борьбы с различными страхами. На сегодняшний день в лечении клаустрофобии используются следующие методы психической коррекции:

  1. ДПДГ и EMDR-терапия;
  2. когнитивно-поведенческие техники;
  3. стратегическое лечение;
  4. погружение в состояние транса.

Важно отметить, что различные разговорные методы, включая психоанализ и гештальт-приемы, не всегда позволяют добиться стойкого результата.

ktovdepressii.ru

Боязнь замкнутого пространства: как называется, как избавиться

Доброго времени суток, уважаемые читатели. Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от клаустрофобии. Вы узнаете, что собой представляет данный страх, по каким причинам может возникать, и как он проявляется.

Определение понятия

Мужчина в ужасе. Стоит в узком помещенииМужчина в ужасе. Стоит в узком помещении

Если вас интересует вопрос, как называется боязнь замкнутого пространства, то это клаустрофобия. Данная фобия одна из наиболее часто встречаемых. Тяжелая форма наблюдаются от 3 до 6% всего населения, 15% испытывают дискомфорт, находясь в тесном помещении. Женщин, страдающих клаустрофобией в два раза больше, чем мужчин. Наиболее подвержены люди от 25 до 45 лет, хоть она встречается и у детей. Малыши тяжелее переносят приступы этой фобии.

Заболевание может протекать волнообразно, затишье чередуется с учащенными приступами. Без надлежащего лечения, ремиссии практически исчезают, а приступы становятся очень частыми, до нескольких за неделю.

Человека с клаустрофобией может пугать не только маленькое, замкнутое помещение, но и места с большим скоплением людей. Ведет он себя особым образом, так как постоянно предполагает угрозу. Может сидеть поближе к выходу, открывать двери и окна нараспашку, совершенно не пользуется лифтом, общественным транспортом, не посещает мероприятий с большим скоплением людей.

Места, которые могут пугать людей с клаустрофобией:

  • подвал;
  • аппарат МРТ;
  • душевая кабина;
  • лифт;
  • лечебная барокамера;
  • солярий;
  • метро;
  • рынок;
  • вагон поезда;
  • комната без окон;
  • салон автомобиля или самолета.

Иногда болезнь может проявляться даже боязнью помещения воротника в область шеи при подстригании (в кресле парикмахера).

Причины

Женщина в ужасе, сидит на полу лифтаЖенщина в ужасе, сидит на полу лифта

Ранее пережитая травма, связанная с замкнутым помещением, может стать причиной развития клаустрофобии

Страх замкнутого пространства может возникать на разных этапах жизни и развиваться на фоне различных факторов.

  1. Последствия того, что ребенка наказывали, закрывая в чулане или в темном шкафу. Или же сверстники могли так издеваться, запирая малыша в подвале. Кроме того, карапуз мог и сам застрять в каком-то тесном проходе или в лифте.
  2. Травма, полученная во взрослом возрасте. Например, последствие того, что человек оказался заблокированным в машине после серьезной аварии. Также это может быть следствие большого скопления людей, например, в метро, когда началась паника.
  3. Генетическая предрасположенность. Ребенок с легкостью копирует родителей, испытывающих подобный страх.
  4. Неправильное поведение родителей. Надменная опека, указание на то, что вокруг окружает опасность. Например, мама может говорить, чтоб малыш куда-то не лез, иначе он там застрянет и останется сидеть в темноте. Это скапливается на подсознательном уровне, формируется развитие фобии.
  5. Особенности характера человека. Предрасположенность к тревожности, мнительности, чрезмерным переживаниям. У таких людей даже рассказ о каких-то трагических событиях в замкнутом помещении или наблюдение их со стороны вызывает сильнейшую клаустрофобию.
  6. Проблемы в головном мозге. Клаустрофобия может развиваться у людей с уменьшенной миндалиной, которая отвечает за контроль реакции в период страха.
  7. Тяжелые роды также могут формировать страх на подсознательном уровне, в частности, при застревании в родовых путях.

Возможные проявления

Женщина стоит в лифте с людьми. Она в паникеЖенщина стоит в лифте с людьми. Она в панике

Если человек, оказавшись в необычной ситуации, испытывает дискомфорт, это не означает, что у него клаустрофобия. Любой, кто застрянет в лифте с выключенным светом, начнет паниковать. Если у Вас возникает сильное желание выбраться из забитого автобуса — это тоже нормально. Но в случаях, когда человеку не представляется явная угроза, а он все равно испытывает сильный страх, даже находясь в небольших помещениях, то, скорее всего, имеет место наличие фобии и лучше обратиться за помощью к психологу. На начальных этапах данное заболевание практически не проявляется, однако усугубляясь, могут наблюдаться следующие симптомы:

  • обильное потоотделение;
  • тахикардия, грудная жаба;
  • прилив крови к лицу;
  • резкие перепады, человека кидает, то в жар, то в холод;
  • онемение и дрожание рук;
  • слабеют ноги;
  • ощущение нехватки воздуха;
  • возникновение одышки;
  • могут наблюдаться спазмы в животе и тошнота.

Все эти симптомы возникают из-за выброса адреналина в кровь.

При определенных условиях больной способен утратить контроль над собой, наступит паническая атака, возможен психоз, человек может запросто потерять сознание.

Лечение

Женщина держит пальцы на висках. Сзади проносится вагон поезда в метроЖенщина держит пальцы на висках. Сзади проносится вагон поезда в метро

Человек должен мысленно представить, как поборол свой страх и поверить в это

Если Вы приходите к мнению, что испытываете страх, то не нужно заниматься самолечением и самодиагностикой. В такой ситуации лучше обратиться за помощью к психотерапевту. Доктор проведет тестирование, чтобы определить, в каком состоянии находится пациент. Дело в том, что нередко люди способны принимать одни проблемы в своей личности за клаустрофобию. Например, человек, имеющий комплекс неполноценности, будет бояться оказаться в помещении, где много других людей. Социофоб будет бояться скопления людей из-за того, что его страх продиктован боязнью общения. Кроме того, то, что принимают за клаустрофобию, на самом деле, может являться вторичным симптомом, например, шизофрении.

  1. При лечении широко используется когнитивно — поведенческая терапия. Пациента намерено погружают в искусственно созданную ситуацию, которая его пугает. Постепенно обучают противостоять тревоги. Например, ему нужно будет оказаться в лифте вместе с психологом, буквально на пару секунд. В следующий раз это нужно проделать уже без помощи специалиста. В следующий — задержаться подольше, проехав в нем два этажа.
  2. Аутотренинг также зарекомендовал себя. Обучение пациента навыкам самовнушения и расслабления.
  3. Хорошо себя зарекомендовало лечение при помощи гипноза. Погрузив пациента в сон, специалисты говорит нужные слова, позволяющие избавить его от страха.
  4. Физиотерапевтические техники позволяют снизить уровень тревожности при помощи расслабления и правильного дыхания.
  5. Если имеет место запущенное состояние, то без применения медикаментов не обойтись.

Каждый случай индивидуален. Не стоит пытаться вылечить кого-то из своих родных, если заметили у них проявления клаустрофобии, по типу того, как Вы сами лечились. Такими действиями можно навредить. Поэтому лучше не оттягивать, а сразу обратиться к специалисту.

Теперь Вы знаете, что собой представляет боязнь замкнутого пространства. Вам известны способы борьбы с этой фобии. В любом случае, человек, осознавший у себя наличие данного страха, должен обратиться к специалисту, а не запускать свое состояние, не ждать обострения.

psycho4you.ru

Клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства): симптомы и лечение

Хроническое напряжение психики человека, стрессы выливается рядом проблем, среди них основное место занимают фобии. Клаустрофобия — один из самых популярных страхов, наряду с боязнью летать на самолете, так же с никтофобией, которая в простонародье называется боязнью темноты. Клаустрофобией называется расстройство психики, выражающееся в страхе перед замкнутым, ограниченным пространством.

По статистике, тяжелая степень страха закрытого пространства встречается у 6% населения, легкой степенью страдают 15% людей. Повышенная эмоциональность, присущая женскому полу, приводит к тому, что женщины в два раза чаще страдают этой фобией, чем мужчины. Клаустрофобия чаще поражает молодых людей в возрасте обычно от 25 до 45 лет. Реже встречается у детей. Детская фобия обычно имеет сильно выраженные симптомы и бороться с ней гораздо тяжелее.

Клаустрофобия проявляется иррациональным чувством тревоги вплоть до паники, при попадании в помещение. Усиливает проявление фобии отсутствие окон в комнате. Патологический страх становится особенно сильным в помещениях, из которых не всегда можно выйти сразу. Например, кабина лифта, вагон поезда или самолет. Такая простая и быстрая процедура как МРТ головного мозга может вызвать приступ сильной тревоги. Чувство сильного дискомфорта появляется у клаустрофоба в переполненном общественном транспорте, в толпе людей на рынке. Даже тугой галстук или воротник может стать причиной развития тревоги.

боязнь замкнутого пространства

Что способствует развитию фобии?

Что становится толчком к формированию клаустрофобии до сих пор является предметом споров психотерапевтов. Существует три основных теории развития страха запертого пространства:

  • Сбои в функционировании головного мозга, которые можно спрогнозировать по МРТ (магнитной резонансной томографии). По данным МРТ головного мозга установлено, что у людей, страдающих клаустрофобией, уменьшен размер специализированной структуры, которая отвечает за эмоции (миндалевидное тело головного мозга). Аномальное миндалевидное тело направляет сигналы в другие участки головного мозга, вызывая нарушение вегетативных реакций. Но не всякий клаустрофоб позволит сделать МРТ, не только головного мозга, но и других органов. Проведение томографии у больного вызывает невыносимую боязнь, он не в силах бороться с ней.
  • Второй распространенной причиной тревожного расстройства является психологическая травма. Чтобы сформировалась стойкая клаустрофобия, травмирующий агент должен воздействовать в детском возрасте. Со временем сам пугающий случай может стереться из памяти, но эмоции ужаса сохраняются и всплывают при сходных внешних условиях. Агрессия или акт насилия, произошедшие в ограниченном пространстве (лифт, подвал) с человеком со слабой психикой, могут сломать его и вызвать развитие навязчивого страха.
  • Психогенетики утверждают, что в генетическом коде человека зашифровано множество фобий. Они являются частью инстинкта самосохранения. В настоящее время в большинстве фобий люди не нуждаются, однако, чтобы побороть природный страх необходимо длительный период эволюции. Исследователями было установлено, что древние люди испытывали страх перед маленькими помещениями. Эта боязнь мешала им заходить в узкие пещеры, которые был подвержены высокому риску завалов. Определенная генетическая предрасположенность человека к тревожным расстройствам является особенностью функционирования головного мозга.

Провоцирующим фактором развития боязни тесных помещений могут стать слишком тревожные и мнительные родители. Множество запретов, запугиваний из серии «не лезь в шкаф, задохнешься», «не заходи в лифт, вдруг он сломается» откладывает впечатлительная детская память. Затем фразы из детства забываются, но сохраняется глубокая уверенность, что тесные пространства угрожают жизни и здоровью.

Как проявляется страх?

Клаустрофобия проявляется специфическими паническими атаками. Когда человек попадает в замкнутое пространство, например, внутрь аппарата во время проведения МРТ головного мозга, у него развивается приступ, который имеет следующие вегетативные признаки:

  • сердцебиение;
  • учащенное дыхание, чувство давления в груди;
  • першение в горле, сухой кашель, удушье;
  • головокружение;
  • потливость, онемение конечностей;
  • тремор рук и ног;
  • тошнота, рвота;
  • обморок.

Эти соматические признаки клаустрофобии возникают из-за мощного выброса адреналина в кровь. Приступы панических атак чередуются со спокойными периодами. Без лечения периоды затишья укорачиваются, а приступ клаустрофобии возникает 3—4 раза в неделю.

В основе клаустрофобия имеет панический страх. Обычно человек понимает конкретную причину своего страха. Это может быть боязнь за свою жизнь, здоровье или рассудок. Страх развития новой панической атаки или боязнь совершить неадекватный, асоциальный поступок во время неконтролируемого приступа. Но иногда навязчивая тревога совершенно необъяснима. Если ее не лечить, она мешает вести обычную жизнь.

Иногда клаустрофобия действительно становится опасна для здоровья. Это происходит из-за того, что человек панически боится проведения определенных медицинских исследований, например, МРТ головного мозга, рентгенографии легких.

Характерно поведение избегания ситуаций, которые могут спровоцировать приступ паники. Больные предпочитают как можно реже оказываться в замкнутых помещениях. В комнате они стараются находиться возле выхода, оставляют открытыми окна и двери. Если помещение закрыто, то больной начинает хаотично по нему перемещаться, беспокоиться. Они не пользуются лифтом, поднимаясь на самый высокий этаж пешком. Больной избегает большого скопления людей, общественного транспорта. В толпе у него создается впечатление, что людские тела подобны стенам, надвигающимся со всех сторон.

Длительное течение патологической боязни без лечения может стать причиной депрессии. Клаустрофобу приходится ограничивать свои передвижения, общественная жизнь затрудняется. Становятся недоступными перелеты на самолетах, поездах, паромах.

Существуют международные критерии, по которым выставляется диагноз «клаустрофобия». По МКБ-10 страх закрытого пространства является составной частью агорафобии. Чтобы поставить этот диагноз необходимо соблюдение следующих условий:

  • Страх проявляется соматическими или психологическими симптомами. Бред и навязчивые мысли отсутствуют.
  • Тревожное напряжение возникает только при определенных условиях: попадание в тесное, закрытое пространство или толпу.
  • Симптом избегания пугающих ситуаций.

Клаустрофобия может быть симптомом некоторых психических заболеваний (маниакально-депрессивный психоз, шизофрения). В этом случае она сопровождается бредовыми идеями и навязчивыми мыслями и требует особого лечения, успокаивающие таблетки и народные средства тут не помогут.

Как преодолеть страх?

Симптомы даже незначительной клаустрофобии требуют лечения у психотерапевта. Боязнь замкнутого пространства приносит значительный дискомфорт в жизнь человека. Тяжелая степень болезни мешает его социализации. Не проходящее чувство неполноценности, невозможность реализовать себя заставляют пациента искать способы как избавиться от клаустрофобии. Для лечения клаустрофобии используют различные психотерапевтические методики:

  • Когнитивно-бихевиоральный метод. Пациент осваивает навыки расслабления, контроля своего стресса. Затем, под наблюдением психотерапевта, постепенно погружается в травмирующую ситуацию. Лечить «погружением» приходится до тех пор, пока тревога и страх не исчезнут.
  • Гипноз. Четкие внушения в виде приказов или образов отдаются человеку, находящемуся в состоянии гипнотического транса.
  • Нейролингвистическое программирование. После определения ведущего органа чувств пациента (слух зрение, осязание), врач составляет текст, воздействующий на этот орган. Текст направлен на убеждение пациента в том, что закрытые помещения не опасны, а нахождение в них чаще приносит пользу. Например, если не победить себя и не сделать обследование в аппарате МРТ, то невозможно диагностировать и вылечить ряд болезней.

Часто приступ клаустрофобии приходится лечить с помощью антидепрессантов, транквилизаторов, седативных препаратов. Медикаментозное лечение должен подбирать врач.

Необходимо знать как избавиться от клаустрофобии, при попадании в замкнутое пространство:

  • Постарайтесь разобраться с главной причиной фобии. Знание о том, какая именно проблема вызвала формирование страха, помогает справиться с ней, убрать стойкое внутреннее напряжение.
  • Используйте способ замещения: когда начинается атака паники подумайте о чем-то хорошем, сильные положительные эмоции вытеснят страх.
  • Дружеские встречи в кафе, прогулки в парках помогают накопить положительные эмоции.
  • Придумайте позитивные ассоциации с замкнутым пространством. Например, закрытая квартира защищает от проникновения воров, а обследование в тоннеле МРТ помогает вовремя выявлять и лечить многие болезни.

Если вы столкнулись в замкнутом помещении с пациентом, страдающим клаустрофобией, соблюдайте следующие рекомендации:

  • Разговаривайте на разные отвлеченные темы. Пытаться переубедить человека в момент приступа, что его тревоги беспочвенны бесполезно.
  • Уровень стресса значительно снижается во время успокаивающих прикосновений и объятий.
  • Попросите клаустрофоба сконцентрироваться на любой детали обстановки (кнопки в лифте, надпись внутри МРТ-аппарата). Это отвлечет.
  • Используйте дыхательную гимнастику. Медленные вдохи и выходи с максимальным задействованием брюшного пресса.

Бороться самостоятельно с клаустрофобией народными средствами (нетрадиционной медициной) невозможно.

indepress.ru

Как называется боязнь замкнутого пространства

Что это за фобия?

Наука говорит о существовании около 500 основных разновидностей фобий. Все они –  страхи, которые нам не всегда удаётся утаить из-за острого характера их проявления. Именно в случае с фобиями применим фразеологизм «испугался до потери сознания». И это будет не лишено смысла, ведь речь пойдёт о психологических расстройствах, которые зачастую отражаются даже на соматическом уровне.

klaustrofobija4

Как называется боязнь замкнутого пространства? Имеющийся термин клаустрофобия составлен из двух слов: «клаустро» (закрытое помещение, замок) и «фобия» (страх). Это общее название расстройства, которое проявляется всегда индивидуально: с уникальным набором чувств, эмоций и мыслей того или иного пациента.

Определение клаустрофобии – симптом психопатологического состояния в виде необъяснимой, неконтролируемой паники, проявляющейся у человека, находящегося в замкнутом пространстве.

Как возникает, причины появления

Зачастую у страха перед закрытыми пространствами достаточно глубокие корни. Психологи описали этиологию появления подобных страхов. Причины клаустрофобии:

  1. Психотравмирующая ситуация из детства. Многим из нас пришлось пережить не одно пугающее событие на заре жизни. Хрестоматийное запирание в тёмной комнате, одинокие минуты в незнакомых помещениях, нахождение в толпе – всё это оставляет отпечаток на тонкой плёнке детского сознания и возвращается в виде страхов уже во взрослой жизни.klaustrofobija1
  2. Сильные стрессы. Переживание сильных потрясений на почве потери ориентации в пространстве без возможности покинуть его – частая причина клаустрофобии. В этом случае страх будет носить рефлекторный характер и проявляться в виде аффективного отклика нервной системы на тесные помещения. Часто жертвами такого страха становятся люди, столкнувшиеся с пожаром в помещении, из которого не было выхода, или те, кто длительное время пролежали под завалами.
  3. Физиологическая теория. Боязнь замкнутого пространства предполагает и физиологические причины. Опросы пациентов показали, что некоторые из них подвергались определённым травмам в процессе рождения. Часто их появление на свет сопровождалось обвитием пуповины. Это нарушение, как правило, приводит к приступу асфиксии у плода. Тесные пространства, вероятно, на телесном уровне напоминают клаустрофобам об этом происшествии.
  4. Органические патологии. Доказано, что чаще всего от патологии страдают люди с нарушением работы вестибулярного аппарата. Врождённые или приобретённые проблемы с внутренним ухом напрямую связаны с координацией тела в пространстве, ставя под сомнение наличие выхода из помещений, вызывая соответствующую симптоматику фобии.

Учёные по-разному подходят к источникам клаустрофобии. Кто-то видит в ней атавизм, доставшийся нам от животных, а кто-то считает, что это расстройство – следствие развития урбанизации.

Особенности: симптомы, признаки, стадии

Заболевание проявляется также, как и другие фобии, и схожа по симптоматике с панической атакой. Определяющей чертой расстройства является то, что, попадая в запертые и тесные места, человек теряет себя в пространстве.

У некоторых больных фобия может напоминать протекание обсессивно-компульсивного расстройства. В таком случае, они, находясь даже в обычной комнате, совершают ряд ритуалов, направленных на устранение навязчивого страха тесноты: обойдут периметр, проверят наличие выходов, откроют двери и окна.

Человек может и не осознавать, что он страдает клаустрофобией. Подсознательно он будет всячески избегать неприятных ему мест. Ему будет легче поссориться с водителем, чтобы не садиться в транспорт или подняться на 15 этаж по лестнице, нежели воспользоваться лифтом. Таким образом, часто среди клаустрофобов встречается истерический тип личности.

klaustrofobija3png

Чтобы симптомы клаустрофобии активировались, человеку не обязательно физически находиться в замкнутом пространстве. Страх может появиться даже при фантазировании. Для этого ему достаточно представить себя, например, поднимающимся на лифте. Это работает и в виде переноса, когда при просмотре фильма он сопереживает герою, который находится взаперти. Порой, один лишь взгляд на людей, толпящихся в общественном транспорте, уже вызывает неприятные ощущения у больного.

Что чувствует пациент при попадании в замкнутое пространство на эмоциональном уровне:

  • страх смерти;
  • страх поглощения.

Классическими физиологическими признаками страха замкнутых пространств являются:

  • потные ладони;
  • головокружение;
  • удушье;
  • тошнота;
  • тремор;
  • учащённое сердцебиение;
  • потеря сознания.

Неизменный спутник патологии – адреналин. Объёмный выброс этого гормона приводит к резкому спазмированию сосудов. Как следствие – кислородное голодание головного мозга.

Клаустрофобия у детей

Клаустрофобия у детей также проявляется как на психологическом (страх, боязнь умереть), так и на соматическом уровнях (тахикардия, головная боль и т. д.). Во время стрессовых состояний ребёнок из-за слабого контроля своего тела может даже описаться.

При работе с психологом у ребёнка не всегда можно обнаружить причину фобии на более ранних этапах жизни. Зачастую она расположена в плоскости отношений родители-ребёнок или родитель-родитель. Другими словами, страх замкнутых пространств может быть спровоцирован «плохой погодой» в доме.

Поэтому лечение клаустрофобии у детей предполагает собирание полного анамнеза о его взаимоотношениях с родителями и сверстниками. Как правило, вывести ребёнка из его фобии достаточно быстро. Терапевты учат маленького пациента принимать стрессовые реалии такими, какие они есть, помогают ему обрести навык расслабления и самоуспокоения. При необходимости проводится когнитивная терапия. Вся процедура носит игровой характер. Для взрослых же пациентов существуют и другие методы, как принимать клаустрофобию и как с ней бороться.klaustrofobija2

Диагностика и лечение, как преодолеть, как избавиться

Современные терапевтические подходы позволяют за 10-15 дней работы преодолеть фобию. Как лечится клаустрофобия? Избавление от неё предполагает следующие стратегии:

  1. Телесно-ориентированная терапия. Эта методика основана на перестановке местами телесной и эмоциональной сферы. Мы привыкли считать, что эмоции напрямую влияют на наше выражение лица, наше дыхание и движения. Это действительно так, однако, сторонники такого подхода верят, что существует и обратная связь. Применяя дыхательные техники, невербальные паттерны, умение расслаблять тело, пациент способен научиться переключать негативную эмоцию в момент её появления на какие-либо положительные переживания. Так, например, психологи советуют улыбаться перед тем, как войти в тесное пространство. Неконгруэнтная страху невербалика усложнит протекание фобии. В этом случае человеку в прямом смысле становится тяжело бояться.
  2. Поведенческая терапия. Эта стратегия считается наиболее подходящей для борьбы с фобиями. В данном случае целью для больного станет приобретение новой формы взаимодействия с теми вещами, которые вызывают у него страх. Изменить отношение к источнику клаустрофобии получается через ролевые тренинги, разыгрывание имитации опасности, моделирования нового поведения для пациента. Например, клаустрофобия у детей по советам психолога может быть вылечена, благодаря созданию ряда необходимых конструктивных рефлексов. Добиваясь положительной реакции с их стороны перед возникновением стрессовых ситуаций, можно добиться эффекта «заякорения». Подаренная игрушка или любимая сладость перед входом в комнату рано или поздно сделают так, что пугающие места будут вызвать только положительные эмоции.
  3. Рациональная терапия. Лечение клаустрофобии происходит в ключе логических объяснений и приведения обоснованных доводов. Психотерапевт совместно с пациентом рационально приходят к выводу об отсутствии каких-либо причин для паники. Они обсуждают все условия протекания фобии, раскладывают по полочкам все детали, проговаривают любые потенциальные причины для боязни, разрабатывают стратегии их преодоления. Таким образом, в безопасной обстановке происходит преодоление страха пациента.

Специалисты не отрицают, что возможно лечение клаустрофобии в домашних условиях.

Лечение самостоятельно

Как самостоятельно избавиться от клаустрофобии? Для избавления от симптомов фобии психологи советуют научиться делать следующие вещи:

  1. Примите свой страх. Постарайтесь понять, что он играет в вашей жизни важную роль и выполняет ту работу, с которой вы, возможно, не справляетесь.
  2. Отключите мыслительный процесс. Человек должен использовать сознание, а не состояние сознания влиять на действия человека. Старайтесь научиться сосредоточению.
  3. Аутотренинг. Применяйте этот действенный способ, включающий в себя самоубеждение.
  4. Включите свет. Зачастую, чтобы расслабиться, человеку достаточно усилить освещение в комнате, отодвинуть занавески. Это обусловлено выработкой гормона мелатонина, который активно продуцируется при хорошо освещённых условиях, укрепляя работу нервной системы.
  5. Переключите канал восприятия. Для самостоятельного лечения клаустрофобии постарайтесь определить, что именно вы чувствуете и думаете перед попаданием в замкнутое пространство. Если вас пугает визуальный образ – перейдите на аудиальный уровень восприятия и сконцентрируйтесь на прослушивании музыки или пойте про себя. Если испуг происходит на телесном уровне и вам физически тяжело пребывать в четырёх стенах, отвлекитесь и созерцайте свои руки или одежду.

Тест — являешься ли фобом

На нашем сайте вы можете пройти тест, который покажет наличие у вас той или иной фобии.

  1. Боитесь ли находиться в лифте?
  2. Боитесь ли дышать носом при насморке?
  3. Боитесь ли задерживать дыхание?
  4. Боитесь ли МРТ?

Ответы пишите в комментариях!

Видео, фото на эту тему

Клаустрофобия (claustrophobia): что это такое, симптоматика и лечение.

Интересные факты об этой фобии

  1. Приступ клаустрофобии может длится от 10 минут до 1,5 часа.
  2. Чаще всего фобия возникает в лифтах, метро, подвалах, барокамерах, соляриях. Клаустрофобия возможна и при МРТ.
  3. Знаменитости клаустрофобы: Дженнифер Лав Хьюитт и Игорь Лифанов.
  4. Длительное пребывание в замкнутом пространстве даже у здорового человека может вызвать депрессию, бессонницу и стрессы.
  5. Японцы – нация наименее подверженная клаустрофобии.
  6. Патология нередко сопровождается боязнью темноты.

strahifobii.ru

причины, симптомы и последствия — OneKu

Содержание статьи:

Клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства) – рассматриваемый в психотерапии, психиатрии синдром, проявляющийся патологической реакцией человека на ограниченные, тесные, замкнутые помещения. Характерные объекты, активизирующие состояние – душевые и лифтовые кабины, небольшие комнатки, солярии и иные схожие места. У некоторых пациентов страх возникает при нахождении в ограниченном помещении одновременно с многочисленной группой людей. Такое возможно, например, в кабине самолета. В настоящее время самыми часто встречающимися фобиями являются страх высоты и клаустрофобия.

Нюансы состояния

Вам будет интересно:Арахнофобия (боязнь пауков): возможные причины и особенности лечения

Клаустрофобия (страх замкнутого пространства) вынуждает страдающего этим отклонением человека находиться как можно ближе к выходу из помещения, в котором активизируются неприятные ощущения. Основная причина, эскалирующая страх – опасения, что человеку может стать плохо.

У некоторых состояние проявляет себя паникой, не поддающейся контролю. Известно немало случаев, когда клаустрофобия наблюдалась на фоне неврозов. Это свойственно патологическим состояниям, спровоцированным самыми разными причинами.

Откуда пришла беда?

Причины развития и методы лечения клаустрофобии – актуальный вопрос для современной медицины. Не последнюю роль в этом играет частота встречаемости явления. В настоящее время не удалось определить некоторого исчерпывающего списка факторов, способных спровоцировать формирование фобии. Установлено точно, что клаустрофобия указывает на наличие выраженного внутреннего конфликта. Известно немало случаев, когда явление формировалось из-за ранее перенесенной тяжелой психологической травмы. Классический пример – пожар в заполненном людьми тесном помещении (кинотеатр).

Вам будет интересно:Контактные линзы Acuvue Oasys: описание, преимущества и отзывы

Рассматривая причины и лечение боязни замкнутого пространства, ряд специалистов пришел к мнению, что фобия объясняется детскими воспоминаниями. Если в период младенчества ребенок ощущал себя в опасности, высок риск, что в будущем человек столкнется с клаустрофобией.

Нюансы и предпосылки

Установлено, что причина боязни замкнутого пространства во многих случаях – наследственность. Ученые выявили, что склонность к этой фобии, а также к боязни открытых дверей объясняется генетической предрасположенностью, подкрепляется особенностями воспитания конкретного ребенка. Также определили, что лица, опасающиеся стабильности, желающие постоянных перемен и новых открытий, в большей степени подвержены клаустрофобии, нежели те, кто опасаются нового и неизведанного, перемен и нововведений. Для второй группы в большей степени свойственна агорафобия, то есть страх открытого пространства.

Пытаясь объяснить указанное явление, а также рассматриваю глубинную суть боязни (фобии) закрытого пространства, ученые определили, что склонность к ней свойственна тем, у кого доминирует инстинкт открытий. У второй группы лиц более силен территориальный инстинкт, то есть стремление защитить свои владения и обеспечить в жизни стабильность, постоянство, спокойствие.

Опасности и проявления

Вам будет интересно:Иммуноглобулин человеческий: инструкция по применению, показания, отзывы

Точно знают, как называется болезнь (боязнь замкнутого пространства) все лица, для которых ограничение свободы, даже предположительное, становится причиной сильного нервного потрясения. Именно эта группа людей страдает от клаустрофобии. В то же время психиатры уточняют: практически любому человеку свойственно стремление к переменам, но высока вероятность развития клаустрофобии, если это сопровождается опасением стабильности.

Специалисты, рассматривая причины и симптомы клаустрофобии, установили, что предмет страхов для большинства пациентов – объекты, которые связаны с рисками для жизни человека. Эта фобия не может быть врожденной, но она очень легко передается между людьми. Особенно выражено это относительно предметов, потенциально опасных для человека.

На примерах

Представим, что некоторый человек опасается пользоваться лифтами – как называется фобия? Боязнь замкнутого пространства. Если этот человек – мать малолетнего ребенка, исключительно велики шансы, что она передаст свой настрой чаду. Это объясняется повседневностью: не обращая на это пристального внимания и не осознавая произносимого, женщина будет объяснять чаду, чем и почему опасен лифт, почему следует пользоваться лестницей и подниматься пешком. Ребенок, с малых лет следуя за матерью, на уровне неконтролируемой привычки усваивает необходимость пользоваться лестницей, а не лифтом. Это приводит к невозможности формирования самостоятельного мнения, опыта, на основании которого человек может оценить, в какой степени лифты опасны в реальности.

Жертвы и факторы

Объясняя на приеме пациенту, как называется боязнь замкнутого пространства, почему это состояние требует корректировки и какого рода работу предстоит проделать над собой, врач обычно также уделяет внимание причинам, вызвавшим фобию в конкретном случае (если это представляется возможным установить точно). Из многолетних наблюдений специалисты выявили, что во внушительном проценте случаев толчком, фактором для формирования страха становится некоторое пережитое человеком событие, спровоцировавшее сильнейший страх. Нередко такое случается в жизни ребенка, оказавшегося в замкнутом небольшом помещении. К примеру, ранее было широко распространено следующее наказание: провинившегося закрывали в темной кладовке или подвале. Альтернативный вариант: ребенок играл в шкафу, который взрослые по невнимательности заперли.

Известны случаи, когда боязнь замкнутого пространства формировалась на фоне падения в водоем (бассейн), если человек не умеет плавать. Известны случаи, когда клаустрофобия формировалась, потому что ребенок потерялся, не мог найти родителей, оказался в плотной толпе, сильно испугался. Спровоцировать развитие фобии может падение в яму и продолжительное нахождение в ней из-за невозможности выбраться собственными силами.

Причины и последствия

Из медицинской статистики видно, что чаще интересуются, что такое клаустрофобия и как от нее избавится, люди, рожденные в тяжелых обстоятельствах. Фобия у них обычно развивается еще в детстве. В наибольшей степени это свойственно случаю, когда в момент рождения ребенок застрял в путях материнской репродуктивной системы. Эта ситуация хоть и не осознается человеком, но оказывает сильное негативное влияние на подсознание, что сказывается на всей будущей жизни.

Вам будет интересно:Адаптивная гимнастика Бубновского: принципы, показания, обучающая программа для начинающих

Установлено, что выше вероятность развития боязни замкнутого пространства у тех, кто перенес тяжелую болезнь или травму мозга.

В последнее время развивается теория, объясняющая клаустрофобию уменьшением объемов миндалины, то есть мозгового элемента, ответственного за реакцию организма в момент испуга.

Отклонения и норма

Многочисленные исследования, посвященные этому вопросу, подтвердили, что боязнь скопления людей в замкнутом пространстве, агорафобия, страх высоты и любые другие фобии, свойственные человеку, присутствуют у любого живого индивидуума. Разница лишь в том, спокойны они или активны. Наличие таких фобий – один из элементов эволюционного процесса, поскольку выживание человечества во многом связано именно со страхами. В прежние времена фобии играли исключительно значимую роль. В настоящее время их важность как инструмента выживания ушла в прошлое, но генетическая память сохранена. Поскольку в этом нет необходимости, фобии не переходят из покоя в активное состояние, если не происходит сбоя, нет влияния триггерной ситуации.

Симптоматика отклонения

Заметить у себя боязнь замкнутого пространства можно по двум основным проявлениям: кажется, будто бы в помещении недостаточно воздуха, возникает страх ограничения свободы. Первое также называется фобией удушья. Острый приступ проявляет себя выраженным страхом заболеть, случайно получить вред. Кажется, что недостаточно кислорода или он вот-вот закончится. На фоне этого возникает одышка, сердце бьется чаще и сильнее нормы, растет давление, кружится голова, активно вырабатывается пот. У некоторых людей состояние близко к обмороку, другие могут потерять сознание. В любом случае приступ сопровождается ощущением опасности, которую невозможно контролировать или преодолеть.

Приступ боязни замкнутого пространства указывает на себя сильным кашлем, паническим состоянием, тошнотой, болезненностью в груди и тремором. У некоторых пересыхает во рту, першит в горле.

Врачи отмечают, что в преимущественном проценте случаев подверженные клаустрофобии лица не столько боятся небольшого помещения, сколько опасаются кислородного голодания. Выше вероятность развития приступа при нахождении в небольшом ограниченном помещении без окон. Повышена опасность острых проявлений при нахождении в подвале, кабине лифта, самолете и салоне иного транспортного средства. Приступ клаустрофобии возможен в небольшой комнате или при нахождении в запертом пространстве.

Нюансы и развитие ситуации

Безусловно, для человека, страдающего клаустрофобией, хотелось бы знать, каковы польза и вред боязни замкнутого пространства. К сожалению, в настоящие дни, при текущем развитии общества как таковой пользы от инстинктивного страха не осталось, поскольку выживание человека регламентируется другими факторами, знаниями, привычками. А вот вред немалый, и в первую очередь для нормального функционирования в социуме и использования всех благ, доступных современному человеку. Известно, что при клаустрофобии паническая атака, обеспокоенность не всегда наблюдаются в замкнутом, закрытом помещении. Нередко люди сталкиваются с такими проблемами, если продолжительное время находятся в не слишком комфортном месте – к примеру, вынуждены стоять в очереди.

Нередки случаи, когда при проведении инструментальных исследований в больнице развивается приступ боязни замкнутого пространства. МРТ – тот тип изучения состояния человека, который чаще всего провоцирует такое явление.

Нюансы и проявления

Выясняя, чем опасна боязнь (фобия) замкнутого пространства, психиатры установили, что подверженные такому психическому отклонению лица зачастую неосознанно принимают решения, совершают поступки, пытаясь оградить себя от пугающей ситуации. Классический пример: входя в комнату, человек неосознанно сразу находит выход и занимает позицию вблизи него. Если двери закрыты, это провоцирует тревожность.

При склонности к клаустрофобии человек вряд ли сядет за руль автомобиля в период пиковой нагрузки на дороги, когда движение активно, на улице много людей, высока вероятность застрять в пробке.

Приступ фобии зачастую провоцирует человека раздеваться. Желание снять одежду не осознается и не поддается контролю.

Клаустрофобия и иные страхи

Определенные явления свойственны многочисленным человеческим фобиям, включая боязнь закрытых помещений. Сюда относится выраженная реакция НС (симпатической, парасимпатической). Из-за нервного возбуждения активизируется работа потовых желез, во рту сушит, сбивается скорость и ритм сокращения сердца, тело слабеет, дыхание утяжеляется.

Фобия провоцирует активизацию работы коры надпочечников. В кровеносную систему выбрасываются исключительно большие количества адреналина, из-за чего резко расширяются сосуды. По этой причине кружится голова, возможен обморок или близкое к нему состояние.

Можно ли как-то помочь?

Лечение боязни замкнутого пространства в преимущественном проценте случаев дает хороший результат. Наилучшие итоги наблюдаются при комплексном подходе: одновременно пациенту назначают медикаментозный, психотерапевтический курсы и психологическую программу. Наиболее эффективный фармакологический метод – антидепрессанты. Основная задача этих препаратов – предупреждение панических атак, острой формы приступов. Больной становится более спокойным, нервная система получает необходимые ресурсы для восстановления, нормализации, стабилизации работы.

Выясняя, как лечить боязнь замкнутого пространства, ученые разработали немало подходов. Чаще всего применяются введение в транс, нейролингвистическое программирование, логотерапевтия и десенсибилизирующий метод.

Как это работает?

На приеме врач обязательно рассказывает пациенту, как вылечить боязнь замкнутого пространства, с чего начнется программа и за счет чего она должна сработать. Поначалу врач инициирует у клиента гипнотический сон, дабы добиться расслабленного и спокойного состояния. Затем происходит поиск причины фобии и ее устранения. Доктор внушает больному, что приводит к стиранию из памяти иррационального страха. Человек получает уверенность в себе, становится сильнее.

Десенсибилизирующее лечение – еще один подход, разработанных учеными, искавшими пути, как избавиться от боязни замкнутого пространства. Этот метод предполагает изучение больным способов расслабления. Такие техники пациенту придется применять самостоятельно. Уметь пользоваться ими особенно важно, если внезапно приходит острый непредсказуемый приступ.

Упражнения и программирование

Довольно широко распространена практика коррекции клаустрофобии посредством гимнастики. Упражнения, практикуемые в психологии: нагнетание, несоответствие, наводнение. Их делают строго под контролем квалифицированного доктора. Иногда курс лечения предполагает физическую гимнастику. Классический подход – технологии Джекобсона, направленные на расслабление мышц.

Вам будет интересно:Аналоги «Прадаксы»: сравнение препаратов, инструкция по применению и отзывы

Нейролингвистическое программирование – популярная техника, активно развивающаяся в последние годы. Курс лечения практикуют, применяя специфическую речь. Считается, что таким образом человек сам себя заново программирует. Для достижения успеха по этому методу необходимо сперва добиться осознания уровня боязни. Одна из задач больного – предупреждать охват сознания паникой, поскольку в таком состоянии разумно мыслить и вести себя невозможно. Задача доктора – обучить пациента корректному выходу из панической ситуации с минимальным вредом для собственного организма.

Врач объясняет: осознавая приближение приступа и понимая, что избежать его не удается, необходимо расслабиться в той степени, как это получается. Применяют специальные дыхательные практики: вдох делают через нос, акцентируя внимание на прохождении воздуха. Основная задача при этом – не поддаться панике, не оглядываться, не искать неожиданное спасение. Легче всего переносить приступ, сконцентрировав взгляд на некотором объекте на уровне глаз. Следует сосредоточиться на нем, исследуя самые мелкие детали.

Нюансы и контроль

Человек, зная, что ему присущи приступы клаустрофобии, должен обучиться управлению, контролю поведения. Важный аспект – направление мысленного потока таким образом, чтобы абстрагироваться от ситуации, фантазируя и представляя себя различные образы. Следует представить нечто приятное, позитивное, яркое; всеми силами удерживать этот образ в голове, концентрировался на нем, стимулируя положительный эмоциональный фон. Старательно следуя такому сценарию, можно быстро пережить приступ клаустрофобии – как правило, это лишь несколько неприятных минут. Постепенно состояние, намекающее на приближающуюся панику, не будет переходить в приступы, а еще спустя некоторое время полностью пропадет.

Лечение у психолога в первую очередь – освоение способности встретиться с собственным страхом. Под контролем доктора пациент погружается в пугающую ситуацию, мягко встречается с ней, обучается расслабляться и принимать происходящее, осознавая иррациональность собственной реакции. Можно говорить о положительном сдвиге, если человек естественно воспринимает пугающую ситуацию.

Врач стимулирует расслабление и отвлекает больного от боязни. Успешность его работы в этом направлении определяет результаты курса лечения. Помимо ярких образов следует применять приятную музыку, стараться вспомнить смешные ситуации. Если больному свойственна клаустрофобия, приступы которой возникают в самолете или другом ограниченном транспортном салоне, оптимальный метод терапии – воссоздание ситуации, ставшей триггером для фобии. Применяют разработанные для этого тренажеры.

Клаустрофобия у ребенка

Кроме случаев физического ограничения фобию замкнутого пространства у ребенка могут спровоцировать семейные конфликты, тревожное состояние матери и частые ссоры, скандалы в доме. Если чадо эмоционально переживает такие ситуации, но не может ничего сделать для их исправления, формируется психологическая травма. Ее проявления будут такие же, как описанные выше: одышка и активизация выработки пота, учащение биения сердца, опасность за свою жизнь и здоровье, несмотря на отсутствие очевидной угрозы. Без внимания к таким проявлениям со стороны взрослых фобия приобретает хроническую форму, и во взрослом возрасте справиться с ней будет непросто. Наилучшие перспективы у тех, кто начинает программу лечения, будучи ребенком.

Клаустрофобия – один из подвидов тревожных расстройств. При обнаружении такой проблемы у ребенка необходимо пройти комплексное обследование с целью определения возможных неврологических проблем или сложностей формирования личности. Таковые могут стать предпосылкой для клаустрофобии или быть предшественниками этого страха.

Нюансы исправления состояния

Выявив у ребенка клаустрофобию, начинают лечение с когнитивно-поведенческой терапии. Основная идея такой работы – обучение контролю внимания и переключению его между эмоциями и объектами, тем самым снижая уровень тревожности. Врач учит клиента подходящим для его возраста приемам расслабления, показывает, как нужно дышать, как вовремя опознать нарастающую напряженность, в какой момент начать практиковать гимнастику, чтобы предупредить панический приступ.

При работе с детьми младшего возраста на помощь приходит игровая терапия. В непринужденной обстановке пациента обучают различным методикам когнитивно-поведенческого подхода. Первичная задача доктора – формирование доверительных отношений с больным. Создав прочные связи, врач может помочь пациенту освоить поведенческие модели, помогающие контролировать собственное состояние при влиянии пугающего фактора.

Методы и варианты

Еще один возможный подход к работе с ребенком – погружение. Такая терапия применяется не только в борьбе с тревожностью, но и как эффективное средство при лечении панических атак. Под контролем врача ребенок оказывается в ситуации контакта с объектом, провоцирующим ощущение страха. Фобия представляет собой неадекватную, слишком сильную реакцию организма, объяснимую неким событием, случившимся ранее. Пока эмоциональная реакция не будет исправлена, каждое столкновение со стрессовым фактором будет провоцировать острые приступы. Погружение как метод коррекции состояния предполагает применение расслабляющих методов с сохранением внимания на объекте страха. Имплозивный курс рассчитан на снижение силы негативных ощущений. Ребенок постепенно привыкает к ситуации, она вызывает значительно более слабый отклик. Завершающим шагом лечения становится прямое столкновение с провоцирующим приступ объектом.

Хотя описанная программа кажется достаточно понятной и логичной, практиковать ее собственными силами в домашних условиях, без привлечения специалистов нельзя – есть риск нанести еще более серьезную травму и нарушить психические процессы, что в будущем приведет к необратимому вреду личности человека. А вот правильный подход к коррекции состояния, использование подходящих медикаментов, расслабленная обстановка специализированного центра – оптимальный метод быстрого прогресса состояния ребенка.

Источник

1ku.ru

страх и боязнь замкнутого (закрытого) пространства. Название и как избавиться.

Современный ритм жизни диктует собственные жестокие условия, что приводит к развитию различных психических расстройств. Еще несколько десятилетий назад человечество не знало множество страхов, но уже сейчас фобии и депрессии стали наиболее распространенными заболеваниями.

Так, клаустрофобия или боязнь замкнутого пространства приводит к патологическому страху, к панике, если человек находится в ограниченном помещении. Такого рода фобия относится к тревожным расстройствам и при отсутствии соответствующей терапии может привести к развитию заболевания, к перерастанию болезни в хроническую форму с более тяжелыми последствиями.

Клаустрофобия – что это?

Боязнь закрытого пространства называется клаустрофобия. Болезнь характеризуется паническими атаками и возникновением иррационального страха удушья. Патология вынуждает человека избегать ограниченных помещений, с небольшим количеством окон, при этом фобия вынуждает держаться поближе к выходу, чтобы в момент сильного психологического страха выйти из комнаты.

Такого рода страх может застигнуть, как в кабине лифта, так и в самолете с большим количеством людей. Все зависит от характера проявления болезни и от степени развития тревожности.

Симптоматика клаустрофобии достаточно яркая:

  • учащенный пульс и сердцебиение;
  • одышка и повышенная потоотделение;
  • головокружение;
  • дрожь и предобморочное состояние;
  • возникновение чувства панического страха.
Ощущение опасности для жизни часто становится невыносимым, мысленный взор рисует картины смерти посредством нехватки кислорода. Страх становится пограничным состоянием, фобия парализует, человек впадает в ступор, что приводит к растерянности и невменяемым действиям.

Причины возникновения клаустрофобии

Причины формирования боязни замкнутого пространства еще до конца не известны. Но существует несколько теорий:
  1. Затяжные и тяжелые роды у матери, когда ребенок испытывает кислородное голодание, приводит к появлению страха за жизнь. Инстинкт самосохранения становится гипертрофированным, на уровне подсознания формируется фобия замкнутого пространства в результате удушья и нехватки воздуха.
  2. Психологическая травма, которая берет свое начало в детстве. Если ребенок застрял в лифте или долго не мог вытащить голову из какой-либо конструкции или, если его оставляли одного в квартире на долгий период. В этом случае развивается ощущение незащищенности, появляется чувство одиночества, когда «тебя бросили и покинули». По мере взросления такого рода страх трансформируется в фобию, которая характеризуется повышенной тревожностью.
  3. Наследственность также становится немало важной причиной развития клаустрофобии. Психические неврозы достаточно часто передаются на генетическом уровне, не редко дети перенимают привычки родителей в процессе воспитания.
Большинство специалистов сходятся во мнении, что клаустрофобия – это, так называемая, подготовленная болезнь, живущая в каждом человеке. Природой заложено, чтобы индивид испытывал страх в опасной ситуации в целях самосохранения и только от степени тревожности зависит развитие фобии. Польза и вред в таком случае очевидны. Положительный момент в том, что человек защищает собственную жизнь при возникновении опасности, но негатив кроется в иррациональном, нелогичном страхе перед, казалось бы, обыденной ситуацией, например, поездка в лифте.

Лечение клаустрофобии

Избавиться от фобии закрытого пространства можно самостоятельно. Для этого потребуется, прежде всего, найти первопричину развития клаустрофобии, т.к. именно этот патологический процесс или психологическая травма стали причинами формирования неврозов и панических атак.

В момент панического страха, в замкнутом пространстве потребуется научиться переключать собственное внимание на более приятные мысли. Когда воображение рисует человеку страшные картины смерти, необходимо настроить свое сознание на положительный лад, переключившись, таким образом, на радостные воспоминания. Также рекомендуется мысленно декламировать стихи или представить перед собой объект, на который вам будет приятно смотреть.

Любая фобия заставляет человека изолироваться от социума, и страх является тому причиной. Поэтому, как ни странно, но общение с друзьями и родственниками привнесет в жизнь много положительных эмоций, избавит от чувства неполноценности и одиночества.

Если вы понимаете, что не способны справиться с клаустрофобией собственными силами или, если болезнь перешла в более устрашающую стадию неврозов и депрессии, то без помощи специалистов здесь не обойтись. Лечение и терапия будут подобраны индивидуально. Как правило, применяется когнитивно-поведенческая терапия, как дополнительная поддержка назначаются лекарственные препараты.

mixtests.com

Боязнь замкнутого пространства — как побороть страх?

Автор Курочкина Мария Петровна На чтение 5 мин. Просмотров 244

Люди, которые никогда не пользуются лифтом, оставляют открытыми двери и окна и в любом помещении стараются держаться как можно ближе к выходу, делают всё это, повинуясь навязчивому страху. Они испытывают беспокойство в закрытых помещениях и не носят одежду с узким воротником. Такие люди страдают клаустрофобией – психопатологическим расстройством, характеризующимся боязнью замкнутого пространства. Большинство клаустрофобов испытывает страх при нахождении в закрытых помещениях или в местах большого скопления людей, однако известны случаи, когда страдающие данным расстройством начинали паниковать в кресле парикмахера или во время стоматологических процедур. Даже в большой, светлой комнате клаустрофоба может настигнуть тревога, переходящая в настоящую паническую атаку, если что-либо ограничивает его движения. Причины клаустрофобии могут быть разными, и порой человек не имеет никакого представления о том, что послужило толчком для развития заболевания.

Психотравмирующий опыт как причина клаустрофобии

Самой распространённой причиной фобии тесных пространств является пережитая в детстве психическая травма. Со временем детали травмирующей ситуации могут напрочь стереться из памяти, однако они продолжают влиять на человека из глубин подсознания. Можно в полной мере понимать необоснованность или нелогичность своих действий, однако при этом быть неспособным поступать иначе. Психоаналитик Зигмунд Фрейд утверждал, что бессознательные переживания дают человеку установки и побуждают действовать определенным образом.  Всё, что потрясло воображение детей, сказывается на их дальнейшей жизни. Часто родители, чтобы наказать ребёнка, ставят его в угол или запирают одного в комнате, тем самым ограничивая его передвижение. Напуганный ребёнок чувствует себя беззащитным. В дальнейшем его сознание всегда будет связывать замкнутые пространства со страхом и чувством тревоги. Кроме того, любое страшное событие, произошедшее в помещении (например, пожар), способно привести к установке, что нахождение в ограниченном пространстве может быть опасно для жизни и стать причиной развития фобии.

Психологическими причинами расстройства также могут выступать:

  • боязнь замкнутого пространствакупание в бассейне (реке, озере) при неспособности плавать;
  • долгое нахождение в лифте при его поломке;
  • вынужденное длительное пребывание в автобусе или машине с сильным ощущением дискомфорта;
  • детские игры, во время которых ребенок может где-нибудь застрять (например, в заборе).

Психологическая клаустрофобия может развиться как у ребёнка, так и у взрослого. Психотравмирующая ситуация способна стать причиной проявления фобии для человека любого возраста. Страх замкнутого пространства может проявляться у людей, которые находились под обломками зданий или долгое время пребывали в плену. Шахтеры, оказавшиеся под завалом, лица, отбывавшие наказание в исправительных учреждениях, могут впоследствии начать страдать клаустрофобией.

Почему ещё может развиться навязчивый страх?

Некоторые теории рассматривают боязнь тесного пространства как инстинктивное проявление. Они утверждают, что те или иные страхи – это реакции врожденного, а не приобретенного характера. Знание о том, что на открытом пространстве шансов на выживание больше, чем в помещении, заложено в человеке на боязнь тесного пространствагенетическом уровне и может проявляться инстинктивно. Сторонники данной точки зрения считают, что каждый человек в какой-то степени склонен к развитию патологического синдрома, а проявление нездоровых реакций является результатом определенного стечения обстоятельств и особенностей психики.

Клаустрофобия также может развиться на фоне невротического расстройства или после тяжелых болезней, послуживших причиной истощения организма. Есть вероятность развития фобии после пережитой в тесном пространстве панической атаки (например, при ВСД). По некоторым данным страх замкнутых помещений является результатом органического заболевания мозга. Существует мнение, что данное расстройство дети могут унаследовать от родителей. По результатам проведённых исследований у 10% людей с клаустрофобией один из родителей страдал такой же фобией. Кроме того, боязнь тесных помещений может передаваться детям на уровне поведения. Стараясь во всём быть похожим на родителей, ребёнок сначала бездумно копирует их поведение, а впоследствии начинает испытывать реальные страхи.

Проявления фобии и методы лечения

Проявления клаустрофобии можно разделить на физиологические и психологические. К первым относят:

Психологические проявления клаустрофобии – это сильнейшее беспокойство и страх. Человек охвачен паникой из-за того, что его движения ограничены, он опасается потерять контроль над собой, задохнуться, сойти с ума или умереть. Если болезнь не лечить, она может усугубиться и перейти в хроническую форму. У человека, которого постоянно преследует боязнь застрять в тесном пространстве, заметно меняется поведение, он становится вялым и депрессивным. Все его действия нацеливаются на то, чтобы избежать определённых ситуаций. Существует несколько путей решения проблемы:

  1. Медикаменты. Такое лечение направлено на то, чтобы совладать с симптомами тревоги и помогает лишь на некоторое время. Лекарства не могут устранить причину проблемы, и после того, как курс приема таблеток заканчивается, к больному возвращаются страхи.
  2. Релаксация. Данный способ может помочь справиться с клаустрофобией, если степень ее выраженности не слишком высока. К расслабляющим методам относят дыхательные упражнения, медитативные техники, нервно-мышечную релаксацию.
  3. Психотерапия. Эффективность психологической терапии будет достаточно высокой при условии обращения к специалисту, имеющему необходимый уровень квалификации. К основным психотерапевтическим методам лечения страха замкнутого пространства относят когнитивный-поведенческую терапию, гештальт-терапию, психоанализ и стратегическую психотерапию.

Первый приступ клаустрофобии остаётся в памяти человека на долгое время. В дальнейшем люди боятся испытать подобные ощущения снова и всячески избегают «угрожающих» мест. Страх в человеке вызывают не сами помещения, а то, что может произойти с ним в этих «опасных» комнатах. Только грамотный психотерапевт, воздействуя на глубину подсознания, поможет пациенту разобраться с причинами тревожных расстройств и избавиться от них.

distonija.com

Читайте также:

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о