Клаустрофобия что это: симптомы, лечение, причины болезни, первые признаки

Автор: alexxlab · Опубликовано 13.01.1991 · Обновлено 02.11.2022

Содержание

Клаустрофобия. Что такое «Клаустрофобия»? Понятие и определение термина «Клаустрофобия» – Глоссарий

Глоссарий. Психологический словарь.

Клаустрофобия (лат. claustrum – закрытое помещение, греч. phobos – страх) – бесконтрольный страх маленьких замкнутых пространств. Как правило, эта фобия вызвана сбоями в работе нервной системы или психологическими травмами, которые явились результатом физических травм (например, в автомобильной аварии). После перенесенного опыта организм человека пытается оградить его от общества, которое принесло страдания, поэтому клаустрофобия становится своеобразным барьером между психикой больного и окружающими.

Пациенты, страдающие этой фобией, живут вполне обычной жизнью, но ощущают острый дискомфорт, находясь в плотной толпе или ограниченных помещениях.

Несмотря на страх, они пользуются общественным транспортом, но обычно располагаются ближе к выходу, а в зданиях следят за тем, чтобы двери были не заперты. Если же приступ все же случается, то у человека возникает ощущение, что из-за отсутствия относительной пространственной свободы он совсем не может двигаться и дышать.

В таких ситуациях у пациентов резко усиливается сердцебиение, появляется головокружение (вплоть до потери сознания), активно выделяется пот, возможна дрожь во всем теле. Помимо физиологических признаков, происходят и психические изменения – некоторые приступы фобии вызывают такой панический страх, что он остается в памяти на всю жизнь.

Лечение клаустрофобии

возможно только в рамках оказания психологической помощи. Универсального лекарства от клаустрофобии нет, как и нет единой причины ее возникновения, поэтому метод лечения подбирается индивидуально в зависимости от тяжести фобии и проблем, послуживших источником ее появления.

< Катарсис

Клиент-центрированная терапия >

Psychologies в Одноклассниках

новый номерОСЕНЬ 2022 №71

спецпроекты

Клаустрофобия – что это, как избавиться

В мире 10 % людей страдают от клаустрофобии – боязни замкнутого пространства и небольших помещений без окон и дверей. Эта болезнь может быть самостоятельным диагнозом или может развиться на фоне других расстройств. И в первом, и во втором случае фобия снижает качество жизни больного. Некоторые люди не могут пользоваться лифтами, ездить на автомобиле, проходить часть медицинских обследований (например, МРТ требует погружения в маленькую кабинку) или спокойно сидеть в кресле на приеме у стоматолога.

СОДЕРЖАНИЕ

1 Суть клаустрофобии
2 Причины
3 Группа риска

4 Как избавиться

Суть клаустрофобии

Во время приступа человеку кажется, что пространство давит на него. В итоге его охватывает приступ паники, становится тяжело дышать. Некоторые люди от страха могут даже потерять сознание.

Особенности проявления клаустрофобии:

боязнь маленьких, узких помещений;
постоянные поиски выхода и желание находиться поближе к нему, оставить дверь открытой;
приступы паники в замкнутом пространстве;
навязчивые мысли о потенциально опасных местах;
избегание потенциально опасных мест;
тревога и негативные предчувствия, вызванные фантазированием об опасных ситуациях;
чувство страха при невозможности покинуть маленькое пространство (вагон, лифт, самолет).

Во время приступа наблюдаются соматические реакции:

звон в ушах;
головная боль;
учащение дыхания и сердцебиения;
головокружение;
тошнота;
озноб;
проблемы с координацией движений;
боль в животе;
снижение давления.

На фоне соматических проявлений развивается страх смерти, страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок. У некоторых людей приступ клаустрофобии может начаться при любых даже минимальных ограничениях, скованности движений. А также приступ может случиться только от одной мысли о походе в опасное место (подвал, очередь, пробки на дорогах, транспорт, лифт, тоннели).

Выраженность симптомов зависит от тяжести заболевания. В начале развития фобии отмечается только легкая тревога в некоторых замкнутых пространствах. При тяжелой стадии страх и тревога преследуют человека постоянно, а не только в угрожающих ситуациях. Клаустрофобия часто сочетается с неврозом, депрессией, шизофренией.

Причины

Причина клаустрофобии – личный негативный опыт. Это может быть несчастный случай или психотравма. Например:

детское наказание в виде нахождения в чулане;

автомобильная авария;
плен;
заточение;
пережитый пожар, утопление и подобный несчастный случай;
застревание в лифте или другом помещении;
стресс во время ожидания родителей в маленькой комнате;
болезненный сеанс у стоматолога и прочее.

Фобия может развиться как сразу после случившегося, так и спустя время (месяцы или годы).

С точки зрения психоанализа, причиной клаустрофобии могут быть проблемные роды, затрудненное прохождение ребенка через родовые пути, изоляция в детском возрасте, эмоциональная холодность матери. В этом случае на полноценное излечение могут уйти годы.

Группа риска

нерешительность;
зависимость от других людей и чужого мнения;
неспособность решать проблемы;
внушаемость (новости из СМИ могут запугать внушаемого человека).

Дополнительную угрозу представляет гиперопекающий стиль семейного воспитания. Дети перенимают тревогу родителей и вырастают несамостоятельными, тревожными.

Как избавиться

Клаустрофобия хорошо поддается лечению. Чем раньше обнаружена проблема и составлен план коррекции, тем лучше прогноз. Без лечения фобия полностью завладевает человеком: постепенно сужается круг общения и интересов, человек становится замкнутым и пассивным. Поэтому важно не допустить перехода заболевания в хроническую форму.

Для лечения используется психотерапия, иногда назначается вспомогательный курс медикаментов. Среди методов психотерапии в лечении клаустрофобии особенно эффективен гипноз, психоанализ, когнитивно-поведенческая психотерапия, нейролингвистическое программирование.

На сеансах психотерапии специалист должен помочь клиенту увидеть причины болезни. А вместе с этим нужно убедить клиента в том, что проявления фобии не являются признаками соматического или психического заболевания. Это последствия страха, а страх вызван фантазиями и негативными искаженными воспоминаниями самого человека. Коррекция мышления происходит по следующей схеме:

Определение страха, например, поездка в лифте. Расстановка параметров страха от 1 до 100. Например, подойти к лифту – 1 балл, дотронуться до лифта – 5 баллов и т. д.
Совместно с психотерапевтом клиент двигается от 1 до 100. На каждом шаге обсуждается состояние, мысли и эмоции клиента.

На каждую иррациональную мысль подбирается рациональная.
В самом лифте и перед ним человек применяет техники расслабления.
Постепенно индивид обучается самостоятельной рационализации мышления и успокоению.

В процессе лечения нужно столкнуть человека лицом к лицу с его страхами. Нужно, чтобы клиент имел возможность увидеть ситуацию со стороны. После этого вместе со специалистом подбирается новая тактика поведения. По тому же принципу прорабатывается психотравма: можно показать историю из жизни клиента в виде фильма, а после совместно с психотерапевтом обсудить ее. Для выздоровления нужно принять опыт прошлого, переоценить случившееся, изменить свое отношение к этому.

Гипноз подходит не всем клиентам и опасен тем, что может устранить симптомы и следствие, но не причину фобии. В будущем это может вылиться в невроз или депрессию.

Для профилактики и поддержания результата от терапии полезно освоить техники саморегуляции и релаксации. Например, подойдет такая методика:

В момент приступа сконцентрируйте взгляд в одной точке.
Начните глубоко, ровно и часто дышать.
Представьте лестницу с дверью в конце, поднимайтесь по этой лестнице, считайте ступеньки. Не переставайте дышать.

Примерно через полминуты-минуту приступ утихнет. Использовать эту технику можно при каждом обострении клаустрофобии. Но эффективность ее применения зависит от стадии развития заболевания. На начальной стадии человек может спокойно проехать в лифте, если предварительно выдохнет и проговорит установку на иррациональность страха. На запущенной стадии поможет только работа с психотерапевтом и прием медикаментов.

Клаустрофобия: причины, симптомы и лечение

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Клаустрофобия — это форма тревожного расстройства, при котором иррациональный страх перед отсутствием спасения или замкнутостью может привести к приступу паники.

Считается специфической фобией в соответствии с Диагностическим и статистическим руководством 5 (DSM-5).

Триггеры могут включать в себя нахождение внутри лифта, в маленькой комнате без окон или даже в самолете.

Некоторые люди сообщают, что ношение узкой одежды может вызвать чувство клаустрофобии.

Краткие факты о клаустрофобии:

Вот некоторые ключевые моменты о клаустрофобии. Подробнее в основной статье.

Клаустрофобия поражает некоторых людей, когда они находятся в небольшом пространстве.
Это может вызвать чувство паники.
Причины могут включать обусловленные и генетические факторы.
Различные советы и методы лечения могут помочь людям преодолеть страх.

Слово «клаустрофобия» происходит от латинского слова claustrum , что означает «закрытое место», и греческого слова phobos, означающего «страх».

Люди, страдающие клаустрофобией, пойдут на все, чтобы избежать маленьких пространств и ситуаций, которые вызывают у них панику и тревогу.

Они могут избегать таких мест, как метро, и предпочитают подниматься по лестнице, а не на лифте, даже если задействовано много этажей.

До 5 процентов американцев могут страдать клаустрофобией.

Симптомы могут быть тяжелыми, но многие люди не обращаются за лечением.

Психолог или психиатр расспросит пациента об их симптомах.

Диагноз клаустрофобии может быть поставлен во время консультации по другому вопросу, связанному с тревогой.

Психолог:

попросит описать симптомы и их причины
попытается установить, насколько серьезны симптомы
исключить другие типы тревожного расстройства

Для уточнения некоторых деталей врач может использовать:

опросник по клаустрофобии, помогающий определить причину тревоги
шкалу клаустрофобии, помогающую установить уровень тревоги

Чтобы диагностировать конкретную фобию, необходимо соответствовать определенным критериям.

К ним относятся:

стойкий необоснованный или чрезмерный страх, вызванный наличием или ожиданием определенной ситуации
тревожная реакция при воздействии раздражителя, возможная паническая атака у взрослых или истерика у детей, цепляние, плач или замирание
использование мер, направленных на то, чтобы избежать объекта или ситуации, вызывающих страх, или тенденция смотреть в лицо переживаниям, но с чувством стресса или беспокойства
реакция человека, его предвкушение или избегание мешают повседневной жизни и отношениям или вызывают значительный дистресс
фобия сохраняется в течение некоторого времени, обычно 6 месяцев или дольше
симптомы нельзя отнести к другому психическому состоянию, такому как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Клаустрофобия – это тревожное расстройство. Симптомы обычно появляются в детстве или подростковом возрасте.

Нахождение или мысли о нахождении в замкнутом пространстве могут вызвать страх невозможности нормального дыхания, нехватки кислорода и дистресс из-за ограничений.

Когда уровень тревожности достигает определенного уровня, человек может начать испытывать:

потливость и озноб
учащенное сердцебиение и высокое кровяное давление
головокружение, обмороки и предобморочное состояние
сухость во рту
гипервентиляцию, или « одышка»
приливы жара
дрожь или дрожь и ощущение «бабочек» в желудке
тошнота
головная боль
онемение
ощущение удушья
стеснение в груди, боль в груди и затрудненное дыхание
позыв в туалет
спутанность сознания или дезориентация
страх причинения вреда или болезни

Тревогу вызывают не обязательно маленькие пространства, но страх перед тем, что может случиться с человеком, если он будет ограничен этой областью.

Вот почему человек боится, что ему не хватит кислорода.

Примеры небольших пространств, которые могут вызывать тревогу:

Поделиться на PinterestКлаустрофобия может быть вызвана ощущением того, что вы попали в ловушку, и тем, что может произойти, если они останутся в этой области.

elevators or changing rooms in stores
tunnels, basements, or cellars
trains and subway trains
revolving doors
airplanes
public toilets
cars, especially those with central locking
crowded areas
automatic автомойки
некоторые медицинские учреждения, такие как МРТ-сканеры
маленькие комнаты, запирающиеся комнаты или комнаты с не открывающимися окнами

Реакции включают:

проверять выходы и находиться рядом с ними при входе в комнату
чувство беспокойства, когда все двери закрыты
оставаться у двери на многолюдной вечеринке или в скоплении людей быть перегруженным
пользоваться лестницей вместо лифта, даже если это сложно и неудобно

Клаустрофобия связана со страхом быть ограниченным или запертым в одном месте, поэтому ожидание в очереди на кассе также может вызвать некоторые люди.

Поделиться на PinterestКогнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может использоваться для снижения частоты и силы триггеров реакции страха.

После постановки диагноза психолог может порекомендовать один или несколько из следующих вариантов лечения.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) : Цель состоит в том, чтобы переобучить сознание пациента, чтобы он больше не чувствовал угрозы в местах, которых он боится.

Это может включать постепенное размещение пациента в небольших помещениях и помощь ему в преодолении страха и беспокойства.

Необходимость столкнуться с ситуацией, вызывающей страх, может удержать людей от обращения за лечением.

Наблюдение за другими : Наблюдение за тем, как другие взаимодействуют с источником страха, может успокоить пациента.

Лекарственная терапия : Антидепрессанты и релаксанты могут помочь справиться с симптомами, но не решат основную проблему.

Упражнения на расслабление и визуализацию : Глубокие вдохи, медитация и упражнения на расслабление мышц помогут справиться с негативными мыслями и тревогой.

Альтернативная или дополнительная медицина : Некоторые добавки и натуральные продукты могут помочь пациентам справиться с паникой и беспокойством. Некоторые успокаивающие масла можно приобрести в Интернете, например, масло лаванды или «спасательные средства».

Лечение часто длится около 10 недель с сеансами два раза в неделю. При соответствующем лечении можно побороть клаустрофобию.

Советы по преодолению

Стратегии, которые могут помочь людям справиться с клаустрофобией, включают:

оставаться на месте, если произойдет нападение. Если вы ведете машину, это может включать в себя остановку на обочине и ожидание, пока симптомы не пройдут.
напоминая себе, что пугающие мысли и чувства пройдут
пытаясь сосредоточиться на чем-то, что не угрожает, например, на проходящем времени или других людях
дышите медленно и глубоко, считая до трех на каждом вдохе страх, напоминая себе, что это не реально
визуализация положительных результатов и образов

Долгосрочные стратегии могут включать посещение занятий йогой, разработку программы упражнений или запись на сеанс ароматерапевтического массажа, чтобы помочь справиться со стрессом.

Информационное видео

В этом видео Стелла Лоуренси, доцент кафедры психологии Университета Эмори, объясняет, что люди с более высоким уровнем клаустрофобного страха склонны недооценивать расстояния.

Прошлый или детский опыт часто является спусковым крючком, который заставляет человека ассоциировать небольшие пространства с чувством паники или неминуемой опасности.

Опыт, который может иметь такой эффект, может включать:

попадание в ловушку или содержание в замкнутом пространстве, случайно или намеренно
жестокое обращение или издевательства в детстве
разлучение с родителями или друзьями в людном месте
наличие родителя с клаустрофобией

Пережитая травма повлияет на способность человека рационально справляться с подобной ситуацией в будущем. Это известно как классическое обусловливание.

Считается, что разум человека связывает небольшое пространство или замкнутое пространство с ощущением опасности. Затем тело реагирует соответствующим образом или так, как это кажется логичным.

Классическая обусловленность также может быть унаследована от родителей или сверстников. Если родитель, например, боится быть рядом, ребенок может наблюдать за их поведением и развивать те же страхи.

Возможные генетические или физические факторы

Другие теории, которые могут объяснить клаустрофобию, включают:

Миндалевидное тело меньшего размера: Это часть мозга, которая контролирует, как организм обрабатывает страх.

Генетические факторы: Спящий эволюционный механизм выживания вызывает реакции, которые больше не нужны в современном мире.

Исследования на мышах показали, что один ген может вызывать у некоторых особей повышенную степень «стресс-постоянного пришельца».

Одна группа исследователей предположила, что люди, страдающие клаустрофобией, воспринимают предметы как находящиеся ближе, чем они есть на самом деле, и что это запускает защитный механизм.