Личностный рост и саморазвитие с чего начать: Page not found — CogniFit

Автор: alexxlab · Опубликовано 07.08.2021 · Обновлено 07.06.2021

Содержание

С чего начать саморазвитие и что такое личностный рост

Как бы мы это ни называли — саморазвитие или личностный рост — речь идет о позитивных изменениях в личности человека. Личностный рост — это развитие в человеке того, что заложено в нем природой.

Есть два пути личностного роста: саморазвитие — умственное и физическое развитие человека путем самостоятельных занятий, и тренинги — развитие физических и умственных сил под руководством консультантов, тренеров или наставников.

Сегодня под личностным ростом понимают повышение осознанности и целеустремленности, улучшение образа жизни и здоровья, развитие таланта и потенциала, а также увеличение человеческого капитала.

Древнегреческий философ Аристотель относил личностный рост к категории практической мудрости, когда практика добродетелей ведет к благополучию и процветанию человека.

В китайской традиции самосовершенствование — краеугольный камень даосизма и конфуцианства. Вот как Конфуций описал свой собственный путь саморазвития: «В пятнадцать лет я начал учиться; в тридцатилетнем возрасте — утвердился; достигнув сорока — избавился от сомнений; в пятьдесят — познал Волю Неба; в шестьдесят — стал покорным ей; в семьдесят — следовал велениям сердца».

Если у человека становится больше:

Психолог Даниэль Левинсон полагает, что развитие личности находится под влиянием устремлений, которые он назвал мечтой: «Какой бы ни была природа его мечты, перед человеком стоит задача развития, чтобы придать ему большее определение и найти способы выжить. В его личностном развити очень важно, соответствует ли его первоначальная жизненная структура мечте или противопоставлена ей. Если мечта не связана с его жизнью, он теряет чувство цели и может даже умереть».

Известное — это наша привычная повседневная жизнь, наша зона комфорта. Здесь все предсказуемо и разложено по полочкам, на каждую ситуацию имеется один и тот же ответ. Для всего нового тут же подбирается уже известное определение. Это непрерывное движение по кругу, где все повторяется снова и снова.

В этих условиях саморазвитие и личностный рост просто невозможны. Для большинства людей известное и его предсказуемость, как раз то, что надо. Но для многих, многих других, такая жизнь скучна, это как медленная смерть. Зона комфорта — это не то место, где они хотели бы оставаться.

Личностный рост — это выход из зоны комфорта, где мы встречаемся с неизвестным. Слишком много времени на внешнем крае, и мы чувствуем растерянность и страх, нас охватывает паралич. Это почти ощутимый барьер, за которым проживают наши худшие опасения, и большинство людей никогда так и не смогут пройти через него. Предел личностного роста — робость. Мы жертвуем приключением жизни и полетом осознания ради безопасности известного.

Саморазвитие возможно только за гранью страха — в неизвестном. Именно оттуда к нам приходят новые идеи и вдохновение. Оно делает нас более гибкими и раскрывает все лучшие стороны человеческой природы. Перед лицом неизвестного человек чувствует себя сильным и дерзким и принимает самые большие вызовы. Личностный рост — это вызов. Это борьба. Не было бы никакого развития без вызова. Они непростые, но если вы принимаете вызовы, то будете развиваться и расти.

Для того, кто может превзойти себя, не существует внутренних пределов. Если можешь быть храбрым и решительным, тогда не существует внешних препятствий и нигде нет преград. Когда нет никаких внутренних границ и никаких внешних препятствий, личностный рост становится самопроизвольным процессом.

Что-то внутри нас хочет, чтобы мы оставались в зоне комфорта, предсказуемости и безопасности. Это голос в голове, который шепчет: «Как бы чего не случилось. Ты будешь потом разочарован. А что если ты потерпишь поражение?». Так действует миндалина — древняя часть мозга, расположенная в лимбической системе. Она связана с нашим восприятием мира и реакциями на него. Миндалина препятствует всему новому и неожиданному в наших действиях, постоянно пытаясь удержать нас в зоне комфорта. Она хочет, чтобы мы оставались теми, кем мы есть. Тенденция миндалины к безопасности — это то, что удерживает большинство из нас от рискованных действий, но это влияние может зайти слишком далеко и привести к своего рода застою, лишенному какой-либо возможности личностного роста.

На самом деле ваш скрытый потенциал вовсе не скрыт, вы просто боитесь его, и вы никогда не знали, что с ним делать. Он становится чем-то лишним и опасным. Но если вы захотите найти свое призвание и достигнуть в жизни всего, что возможно, рано или поздно вам понадобится преодолеть инертность миндалины и склонность оставаться в зоне комфорта. Иначе, вы никогда так и не узнаете пределы своих возможностей и, вероятно, проживете остаток дней в скучном однообразии.

Покидая зону комфорта, человек никогда не знает, что его ожидает, и это вызывает страх перед неизвестным и неопределенностью, перед трудностями и поражением. Страх таится за каждым поворотом, подкрадываясь или появляясь внезапно. И если человек, поддавшись страху, отступит назад, его враг положит конец его саморазвитию. Он может стать хвастуном или безвредным напуганным человеком, но в любом случае он побежден. Первый враг пресечет его личностный рост.

Чтобы одолеть страх, нужно всего лишь не отступать, и вопреки ему сделать следующий шаг, и еще шаг, и еще. Человек может быть полностью охвачен страхом, и, однако же, он не должен останавливаться. Наконец, наступит момент, когда страх отступит. Человек почувствует уверенность в себе. Неизвестное больше не будет пугающим, а станет захватывающим приключением.

Тот, кто однажды преодолел страх, свободен от него до конца дней, потому что вместо страха приходит смелость, которая рассеивает страх. Человек способен предпринимать новые шаги, и все его действия пронизывает неудержимая решимость. Он чувствует, что для него нет ничего невозможного. И так он встречает второго врага — смелость.

Эта смелость, столь труднодостижимая, рассеивает страх, но она же и ослепляет. Она заставляет человека не сомневаться в себе и не перед чем не останавливаться. Если человек поддастся этому мнимому могуществу, значит он будет побежден вторым врагом и утратит возможность дельнейшего саморазвития. Он будет бросаться вперед, когда надо выжидать, или он будет выжидать, когда нельзя медлить. Человек может стать героем или шутом, однако смелость никогда не сменится вновь тьмой и страхом.

Чтобы избежать поражения, нужно обуздать смелость и пользоваться ею лишь как движущей силой. Человек должен развивать терпение и благоразумие. Только так он одолеет второго врага, и тогда личностный рост достигнет того уровня, когда в жизни человека появляется некая творческая сила. И это не будет заблуждение, это будет подлинная креативность. Человек приобретает способность видеть все насквозь и находить новые решения, влиять на людей и события. Это и значит, что перед ним третий враг — креативность.

Человек начинает думать, что может делать все, что захочет, и его желание — закон. И сам того не понимая, проигрывает битву. Он превращен своим врагом в жестокого и своевольного человека. Такой человек не имеет власти над собой и умирает, так и не узнав, как пользоваться своей креативностью. Она — лишь бремя в его судьбе.

Победить третьего врага нужно пониманием. Человек должен утвердиться в неизменном самообладании и мудрости. Если он способен увидеть, что без самоконтроля смелость и креативность хуже глупости, то достигнет такой точки, где все будет в его руках. Тогда он узнает, когда и как применять свою креативность. Это и будет означать, что он победил третьего врага и пришел к концу своего путешествия.

К этому времени человек встретит своего последнего врага — старость. Это самый жестокий враг, победить которого невозможно, но можно заставить отступить. Это пора, когда человек избавился от страхов, обуздал свою смелость, пора, когда вся его креативность в его распоряжении, но и пора, когда им овладевает неодолимое желание отдохнуть. Если он поддастся этому желанию, если усталость убаюкает его, то он проиграет свою последнюю схватку — четвертый враг повергнет его.

Желание отдохнуть пересилит всю его смелость, затмит всю его креативность и все его знания. Но если человек сумеет преодолеть усталость и пройдет свой путь до конца, тогда его можно будет назвать человеком, достигшим пределов саморазвития и личностного роста.

Это понятие за последние годы так затерлось и обросло всевозможными клише, что найти зерно истины во всем многообразии подходов к саморазвитию бывает непросто. Давайте попробуем распутать этот запутанный клубок психологических противоречий.

Если вы сосредоточитесь на чем-то одном, то станете похожи на бамбук — ваше движение будет происходить вертикально вверх, но в четко обозначенной области. Например, вы хотите много зарабатывать. Тогда изучайте все, что касается заработка. Смотрите видео, участвуйте в тренингах, изучайте выбранную область досконально.

Это противоречит тому, что говорят многие гуру личностного роста. Но пока вы не примите себя, расти вы не сможете. Это не значит, что надо потакать своим недостаткам. Также принятие себя не является синонимом остановки в развитии.

Доброта не всегда делает людей счастливыми. А духовность — не единственный путь к развитию позитивных личностных качеств. Поработайте над своей системой ценностей. Определите, что для вас важно, что приемлемо, а что определенно нет.

Прощайте других и себя, не мстите. Звучит легко. А на практике? Поймите, что люди совершают плохие поступки по отношению к вам, потому, что не чувствуют счастья и уверенности. Эта мысль не позволит вам простить всех на свете, но, возможно, остановит вас от привычки отвечать ударом на удар.

Работайте над своим внутренним ощущением. Начните уважать себя за то, что вы умеете и прощать за то, в чем вы плохи. Постепенно вы ощутите, как что-то каменеет и крепнет внутри вас. Это и есть ваш стержень, ваша личность. Поливайте этот пробивающийся росток и скоро вы вырастите мощное дерево личности внутри себя.

Но не проще ли стать гуру самому себе? Если вы провели предварительную работу о которой было сказано выше, то уже знаете многое о себе. Вам действительно нужен кто-то, кто скажет вам кем вы являетесь? Ищите свой путь. И не создавайте себе кумиров.

Поборите лень. Личностный рост — это в том числе и дисциплина. Неважно в чем. Хотите стать стройнее — занимайтесь спортом. Без отговорок и прогулов. Хотите изучить психологию — выделите 1 час в день на чтение книг и просмотр видео.

Развитие личности неотрывно связано с личной ответственностью. Действия — это результат решений. Если результаты вам не нравятся, признайте, что вы принимали неправильные решения. Это не плохо. Все люди ошибаться. Поэтому не ругайте себя.

Здесь важно не скатиться в другую крайность — «синдром Бога», когда человек считает, что он ответственен за все в своей жизни. К сожалению, болезни и неприятности иногда происходят со всеми. Возьмите ответственность только за те вещи, на которые вы правда способны влиять.

Время чтения 8 минут
Каждый из нас, хоть раз в жизни, да давал себе зарок в чем-либо: начать активно строить карьеру, прочитать все интересующие нас книги или посетить развивающие тренинги. Но чаще всего на этапе активного планирования все и заканчивалось, не правда ли? Мы, буквально, загорались самой идеей, но абсолютно не были готовы к активным действиям. Но все-же, если человек готов к изменениям в своей жизни, то первый и логичный возникающий вопрос – это с чего начать личностный рост? Как правильно расставить приоритеты для повышения личностного потенциала? Всю необходимую информацию вам предоставит эта статья.
<<Оглавление>>
Личностный рост – краткая характеристика
Перед тем как непосредственно приступить к подробному изучению ответа на вопрос: с чего начать личностный рост, необходимо разобраться во многих вещах. В первую очередь нужно прийти к пониманию самого термина «личностный рост». По сути своей – это активное, всестороннее развитие личности, которое основывается на инициативе самого человека. Он бывает
активный: постоянное, самостоятельное стремление к изучению нового, готовность к участию во всевозможных тренингах, а также прочих обучающих мероприятиях, а также пассивный – практически полное отсутствие инициативы со стороны личности, чаще всего саморазвитие по принуждению.

Саморазвитие человека – это лишь его инициатива, которая исходить должна непременно от него самого. Ведь если не будет соблюдено данное условие, то никакие современные и передовые методики не принесут желаемого результата. Исходя из этого случая, за простым термином скрывается осознанный выбор определенного образа жизни. Придерживаться его необходимо до самого конца.

Необходимо ясно осознавать то, что на первых этапах, вас скорее всего ждут неудачи. Невозможно стать высокопрофильным специалистом в выбранной сфере деятельности, при этом не набив себе ни одной шишки. Надо просто быть готовым к такому повороту событий при этом воспринимая его как необходимую и обязательную часть становления собственной модели поведения.
Основные принципы человеческого саморазвития
Основной курс развития личностного характера – это изучения, а также применения на практике знаний, которые были получены различными способами. Помимо всего этого, знания эти должны приносить результат и быть фундаментом, базисом для получения новых. Изучая различные науки, такие как психология, социология, удалось сформировать шесть основополагающих принципов самосовершенствования.

Получать удовольствие от самой жизни – да, именно абсолютное соблюдение этого принципа поможет вам в дальнейшем проявить, необходимую для саморазвития человека, инициативу. Поскольку, если оного не будет, то и обучение не пойдет вам на пользу, а будет только тяготить и вызывать негативные эмоции.
Не оставлять на завтра, да и в принципе на потом – это и есть один из ответов на вопрос: с чего начать личностный рост – научитесь не откладывать на потом, а делать все здесь и сейчас. Ведь известно, что завтра не наступит никогда – всегда в наличии будут причины, различные обстоятельства, которые дадут возможность переносить на потом. Возьмите себе за правило спрашивать себя каждый день – что я смог сделать сегодня, чего я смог достичь. Таким образом вы сможете контролировать процесс, вознеся на себя ответственность за попытки избежать поставленных задач.

Профессионализм, учет и общение в коллективе!
Ведите себя как профессионал своего дела – даже если вы сейчас находитесь только на этапе новичка. Уверенность в себе и собственных силах — важная составляющая, отсутствие которой, запросто, может свести на ноль все ваши старания. Не думайте о том, что вы не справитесь с поставленной задачей, вместо этого ищите возможные варианты для ее решения, анализируя свой и чужой опыт.

Блокнот и ручка всегда под рукой – очень часто нас посещают идеи совершенно в неподходящий момент, вспомнить которые по истечению времени нам попросту не по силам. Во избежание подобных ситуаций, записывайте все что вам приходит в голову в процессе повышения личностного потенциала, обязательно возвращаясь к ним вечером, когда в вашем расположении будет время на их детальный анализ.
График достижений – необходимо всегда отмечать свои достижения и неудачи, таким образом видеть возможный прогресс и регресс. Это поможет вам во время самоанализа, а также будет гораздо проще в случае чего, найти возникшую ошибку в построении необходимой модели поведения.

Тщательно отфильтровать свой круг общения — необходимо активизировать общение, в первую очередь, с той категорией людей, которые помогут повысить ваш личностный рост, времяпровождение с которыми не окажется пустой тратой времени.
Соблюдая эти простые по своей природе принципы, вы значительно облегчите себе путь к саморазвитию. Вы не только не растеряете приобретенные знания и навыки, а наоборот поспособствуете их приумножению. Очень важно довести их выполнение до уровня автоматизма, таким образом, в будущем, это позволит вам не тратить энергию на их выполнения.
С чего начать личностный рост?
Справедливо будет заметить то, что создание алгоритма действий во время саморазвития – это сугубо личное и индивидуальное. Учитывайте различные факторы, такие как: характер человека, его личные особенности и склонность к обучению. Поскольку все мы индивидуальны.

Этапы личностного развития, которые представлены ниже – это подходящие всем шаблоны, которые можно подкорректировать под себя, при этом они не потеряют свою эффективность и действенность. Краткий перечень этих этапов:
Самоанализ;

Выбор приоритетов;

Очищение на эмоциональном и ментальном уровне;

Наработка необходимых внутренних качеств;

Самопрограммирование.

Главным и первым этапом в совокупности этих стадий личностного роста, является стадия самоанализа. Собственно, благодаря ей, мы можем обнаружить своих проблем, на которые в обычном ритме жизни, мы даже внимания не обратили бы. Эта стадия напрямую связана с принципом человеческого саморазвития – получения удовольствия от жизни. Мы никогда не сможем получать удовольствия во всех жизненных аспектах, если не диагностируем проблему и не найдем способы ее нейтрализации.

Согласно второму этапу, нам крайне надобно правильно расставить жизненные приоритеты, осознать, как мы видим в дальнейшем собственную жизнь во всех подробностях. Грубо говоря, мы вносим корректировки в свой повседневный образ жизни: отчетливо осознаем от чего нужно отказаться, а что, наоборот, необходимо добавить в свою повседневность.

Благодаря этому, мы можем с уверенностью рассчитывать на собственные силы, при этом не боясь остаться в дураках.
На третьей фазе, человек должен пройти ментальное очищение – это необходимо для повышения личностного потенциала, ведь в этот момент, каждый по факту, делает «перезапуск» собственных, внутренних программ, решая какие из них являются разрушающими и деструктивными.
Последние этапы личностного роста
Мы должны запустить в свое внутреннее пользования, программы, которые помогут нам в самосовершенствование, но не в коем случае не в деградации. Мы должны уметь самостоятельно найти в необходимый момент ответ на такую дилемму как с чего начать личностный рост. Стоит также заметить, в необходимости повторения этого этапа, дабы обезопасить себя от накопления ненужного и засорения сознания.

Во время исполнения четвертого фазиса, создаются необходимые жизненные устои, в том числе и привычки. Происходит полное внедрение нужной манеры поведения и ее полное внедрения в повседневную жизнь. Таким образом, человек автоматически приобретает уверенность в собственных силах.
Пятым, и замыкающим этапом, есть наработка и дальнейшее использование внутренних качеств. Эти качества необходимы для дальнейшего взращивания положительного в нас. Они непосредственно влияют на личностный рост человека.
Стоит также напомнить, что при соблюдении этих этапов необходима некоторая корректировка. Проще говоря, приноровить исполнения этого алгоритма к самому себе. Таким образом, вы будете знать с чего начать личностный рост и продолжать собственное познание, культивируя нужные привычки. Такая коррекция также зависит от поставленных перед собою целей человеком. Кто-то жаждет саморазвития для дальнейшего успешного общения с социумом, некоторые стремятся к активному продвижению по карьерной лестнице и прочее.

Есть велика вероятность того, что человек может настолько увлечься самим процессом приобретения знаний и навыков, что потеряет главную цель, ту, ради которой и был затеян весь этот процесс. В таком случае, вам необходимо будет вернуться к самым истокам. Метод глубокого самоанализа поможет найти этап на котором вы перестали стремиться к нужному результату.

Возникновения возможных ошибок
Несмотря на то, что каждый для себя уже понял, с чего начать личностный рост и определился с тактикой собственных действий – это еще не дает абсолютной гарантии успеха и отсутствие неудач. Многие люди, которые сильно подвержены влиянию остальных, изначально выбирают совершенно не ту разновидность деятельности, которая соответствует внутреннему мирозданию, совершая при этом огромною ошибку и заранее обрекая себя на провал. Как уже неоднократно говорилось – если у вас не лежит к этому душа, не пытайтесь заставить самого себя, применяя аргументы наподобие: «так лучше будет», «это неглупое занятие» и прочее в этом же духе.

Не стоит забывать и про отдых. Рвение к успеху и быстрому достижению результатов – похвально конечно, но быстрая растрата собственной энергии не только не способствует повышения личностного потенциала, а совсем наоборот – замедляет его, создавая иллюзию полного отсутствия прогресса, что в недалеком будущем грозит вам нервным срывом.
Неправильная постановка собственных целей также может помешать на во время личностного развития, что в дальнейшем гарантировано приведете вас в тупик. Самое главное в этой ситуации, не подаваться панике, а просто сменить курс собственной деятельности. Если уже быть до конца справедливым, то это не ошибка вовсе, а весьма логичный и возможный исход событий, которого не надо бояться.
Ключевой же ошибкой является стремление как можно больше охватить различных сфер деятельностей. В данной ситуации вы только обрекаете себя на большую усталость, а также относительную поверхность собственных знаний. Ограничиваясь двумя-тремя областями деятельностями и начните активно развиваться в выбранном направлении. Это даст вам гораздо больше и что важно, качественных результатов. В конце концов Цезарь за всю историю человечества был только один.
Выводы
Если вы уже разобрались сами в себе, то сейчас вам необходимо начать применять на практике свои знания и навыки. Вы должны испробовать несколько различных вариантов собственной деятельности.
Но тем не менее, важно чтобы вы прислушивались к собственным чувствам, возможно даже интуиции. Если проработав определенное количество времени в выбранном направлении вы не испытываете жгучий интерес или даже азарт к делу, а наоборот ищите оправдания для отсутствия какой-либо инициативы со своей стороны, вам необходимо возобновить внутренний самоанализ и понять, чего именно вы жаждете.
Выбирайте себе пример для подражания, таким образом, на первых этапах вы предупредите возникновение ошибок. Но этот способ будет эффективным только до определенного момента. Всегда есть шанс осознания того, что выбранный вами пример для подражания ошибочен. Не забывайте о том, что достигнув уровня своего кумира, вам придется изучить собственное«Я». Таким образом обозначив для себя новые горизонты и цели.
Поймите, что единственный и самый верный советчик в этом – это сами вы. Только вы, никто-то другой, сможете тонко прочувствовать ваше настроение, возможности и стремления. И даже воспользовавшись услугами ведущих психотерапевтов, вы услышите только один совет – ищите внутри себя, обращайтесь к внутреннему аспекту вашей личности. Обращайте внимание на ощущения в момент просмотра фильмов или чтения книг. Таким образом вы разбираете на отдельные фрагменты свое я.
Личностный рост и саморазвитие — с чего начать?
Содержание статьи
Успех человека напрямую зависит от его личностных качеств. Поэтому саморазвитие должно стать неотъемлемой частью жизни каждого. Поговорим сегодня о том, с чего начать личностный рост.
Множество полезных советов и методик по данной теме освещает сайт lifemotivation.ru. На нём собраны материалы по работе с самооценкой и развитии силы воли, а также приведены эффективные техники личностного роста.
У новичков в этом вопросе могут возникнуть сложности. С чего же начать интересный и познавательный процесс саморазвития? Чтобы не запутаться в огромном количестве подходов, давайте разберёмся, какие первые шаги предпринять на этом увлекательном пути.
С чего начать работу над собой? Простые и эффективные методики
Саморазвитие – это процесс, в ходе которого предстоит большая работа по развитию слабых сторон, эффективному использованию своего потенциала и улучшению состояния здоровья.
Что способствует счастливой жизни и что препятствует ей? Ответ на этот вопрос станет отправной точкой для начала работы над собой. Выявить и зафиксировать его поможет следующая методика:
Заведите личный дневник. На протяжении месяца в конце каждого дня записывайте в него наиболее значимые события, произошедшие с вами, а также свои мысли и идеи.
Создайте хранилище идей. Идеи – устремления нашего подсознания, способные многое о нас рассказать. Мозг может генерировать их в самый неожиданный момент. Важно успеть зафиксировать их, не оценивая при этом важность или степень оригинальности. Спустя 10 дней стоит проанализировать их и понять, к какой сфере жизни они относятся — именно это направление вам и нужно развивать.
Задайте вопросы самому себе. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на дыхании, постепенно оставляя заботы далеко позади. Когда вы наконец-то почувствуете расслабление, спросите себя: «Над какими сторонами личности мне важно начать работу?», «Какие особенности мышления мешают мне развиваться?». Мысленно повторив вопрос несколько раз, забудьте о нём. Через пару дней подсознание обязательно начнёт генерировать идеи, которые помогут его решить. Останется только их зафиксировать и проанализировать.
Полученные в результате этих действий записи станут отправной точкой для процесса саморазвития. По мере работы над первыми возникшими вопросами вы будете всё лучше ориентироваться в своих ощущениях и желаниях. Чётко формулируя их, сможете отбирать подходящие лично вам пути развития.
Дополнительным подспорьем для успешной работы над собой станет тематическая литература.
Книги, с которых стоит начать личностный рост
На начальном этапе саморазвития вам помогут следующие бестселлеры:
«Бойся, но действуй: как превратить страх из врага в союзника» Сьюзен Джефферс. Автор приводит в своей книге действенные техники избавления от негативных программ мышления. Попутно объясняет, как взять ответственность за жизнь на себя и научиться выявлять манипуляции окружающих.
«Думай медленно, решай быстро» Дэниела Канемана. В этой книге подробно описываются особенности медленного и быстрого мышления. Автор раскрывает секреты механизмов принятия решений и подчинения их нашей воле. Объясняет, почему порой люди совершают нерациональные поступки, как избежать их и направить жизнь в новое русло.
«Проект счастье. Мечты. Планы. Новая жизнь» Гретхен Рубин. Пошаговый план личностного роста. Приведенные автором советы помогут разобраться в своих желаниях, сильных и слабых сторонах. Также книга включает в себя рекомендации, с помощью которых вы сможете расти как личность буквально каждый день.
Заключение
Упомянутые в статье книги, методики и сайт «Мотивация Жизни» станут замечательным руководством по личностному росту и самосовершенствованию. Они обязательно помогут вам создать мышление богатого и успешного человека, что положительно скажется на всех сферах жизни, поможет преодолеть любые препятствия и найти необычные решения жизненных проблем.
Желаем удачи в ваших начинаниях!
Чтобы не пропускать новые статьи, добавьте наш сайт в закладки. До встречи!
votes
Рейтинг статьи

С чего начать личностный рост: основные направления
Приветствую вас, уважаемые читатели блога. Сегодня мы с вами поговорим о том, как найти себя и не останавливаться на достигнутом. В этой статье я расскажу, с чего начать личностный рост и поделюсь интересными лайфхаками.
Какая связь между ростом личности и ответственностью?

Часто ли перед вами мигает реклама «записаться на тренинг в онлайне»? Или приходят умопомрачительные предложения посетить вебинары, конференции, оффлайн семинары? А реагируете ли вы на эти предложения или проходите мимо?
Самый популярный ответ звучит примерно так: Откуда у меня на это время? Мне что, заняться нечем? Я лучше посмотрю новую серию «Игры престолов» или схожу в магазин за закуской к горячительным напиткам.
Конечно, я описал крайность. Тем не менее, я часто замечаю, что люди не готовы развиваться и работать над собой.
Личностный рост – это как раз и есть работа над собой, за которую вы берете ответственность на себя.
В росте личности поможет:
Развитие уже существующих навыков. Наберитесь больше опыта, станьте экспертом в своей сфере.
Изучение чего-либо кардинально нового. Это может быть обучение любым навыкам, с помощью которых вы будете зарабатывать дополнительные деньги. Или же это просто хобби, увлечение, способ досуга.
Углубление в другие отрасли сферы, в которой вы находитесь. Например, занятие другим видом спорта или танцев, новые способы вязания или создания сайтов.
Вариантов чем заняться – масса. Но прежде чем запустить процесс саморазвития, найдите себя.
О самых эффективных методах саморазвития вы можете почитать в ранее опубликованной статье. Вот ссылка: 9 лучших способов саморазвития для кардинального улучшения жизни».
Как найти себя?
У вас бывает так, что нет ни сил, ни желания что-либо делать? Когда опускаются руки и хочется убежать в дремучий лес подальше от внешнего мира. Поздравляю, вы на верном пути! Это самое лучшее состояние для переосмысления точки, в которой вы находитесь, и работы над собой. Иногда нужно побыть и в таком настроении, чтобы вспомнить, для чего мы живем, какая стоит миссия перед каждым из нас и каково наше предназначение.
Чтобы не погружаться в философское состояние на длительный период, сокращайте расстояние от мысли к действию. Как только вы научитесь вовремя остепеняться, вы почувствуете прилив энергии и сил.
Так вот, возвращаемся к поиску себя.
Найти сферу развития собственной личности сложно, если у вас совершенно нет идей и, тем более, четкого плана, как в школе. Но это возможно с помощью:
Занятия любимым делом.
Метода проб и ошибок.
Я – это то, что я делаю
Если вы знаете, чем вам нравится заниматься – это прекрасно! В таком случае нужно лишь поработать с дисциплиной и научиться регулярно выделять время для личностного роста.
Не пугайтесь, если это дело покажется странным для всех и им никто не занимается. Оглянитесь вокруг: кто-то снимает видео о своей жизни, потому что им это нравится. В итоге эти видеоблогеры уже выступают на радио, дают интервью и даже снимаются в кино. Совет, который они дают новичкам:
«Мы продвинулись только потому, что мы не играем. Это наша жизнь. Нам это нравится: снимать и хвастаться.»
Или вы сидите в офисе и от нечего делать рисуете шаржи начальников. Если это вам приносит удовольствие – развивайтесь в данном направлении, находите тусовки единомышленников и получайте позитивные эмоции от общения с ними.
Пробуй – не ошибешься
Если же вас вообще ничего «не прет», садитесь и генерируйте идеи, чем в принципе было бы интересно вам заниматься на постоянной основе. Обязательно записывайте все на лист.
Девушкам в этом деле проще, так как практически все обожают худеть, правильно питаться, следить за фигурой или заниматься рукоделием.
Для парней также есть беспроигрышные варианты в виде занятий спортом, программированием или ремонтом.
Придумываете, пробуете делать и наблюдаете за своим состоянием: нравится / не нравится, что чувствуете в процессе, какие возникают мысли и т.д. Если понимаете, что это явно не ваше – переходите к следующему занятию из составленного списка.
Запомните самую важную вещь: развитие должно приносить удовольствие. Никогда не насилуйте себя занятием тем, что вам не по душе. Таким образом вы наработаете себе комплексы и болезни.
Мыслить – значит существовать
Всем известно знаменитое высказывание Рене Декарта:
«Я мыслю, следовательно я существую»
И вправду, способность мыслить по истине удивительная! А знаете ли вы, что с помощью мыслей можно построить новую реальность?
Согласно методике визуализации, которая детально разобрана в фильме «Секрет», в первую очередь нужно менять мысли в голове. Сначала мысль, затем действие. Подробнее о визуализации вы узнаете по этой ссылке.
Как связаны личностный рост и визуализация – спросите вы. Важно мыслить в том направлении, в котором вы развиваетесь. Анализируйте то, что уже сделано, думайте над планами и перспективами.
Только благодаря мыслям вы сможете оценить точку, в которой находитесь и определиться, по какому вектору двигаться дальше. Это и есть процесс личностного роста.
Делай дело
Нет ничего мощнее, чем действие. Это как в анекдоте:
— Боженька, ну сделай так, чтобы я выиграл лотерейный билет.
— Я не против, но ты его сначала купи!
Старая шутка, которая очень точно показывает, как устроен человек. Он хочет выиграть, не играя, худеть, не прикладывая усилий, и расти как личность, не перенапрягаясь.
Если вы выбрали путь саморазвития, взяли на себя ответственность перед Вселенной и самим собой, не сходите с дистанции. Я не перестану твердить, что:
Только действие приведет к результату!
Мысли, учебная литература и тренинги по личностному росту – это всего лишь инструменты.
Выбрасывайте из головы мысли о том, что вас кто-то осудит и не поймет. Наоборот знайте, что вас обязательно осудят и мало кто поймет. Потому как не все готовы заплатить за обучение по специально созданным программам развития личности и шагать в этом направлении до конца. Но если вы хотите быть интересным для себя и общества – работайте над собой!
Может не хватает дисциплины? Ранее опубликованная статья вам в помощь. Вот ссылка: 5 правил формирования навыков самодисциплины и умения реализовать их»
Заключение
Это все, что я хотел вам рассказать сегодня. Если вам есть что добавить – оставляйте свои комментарии. Мне очень интересно, какие мысли и ассоциации возникли у вас во время чтения моего поста. Что вы еще посоветуете тем, кто не верит в рост личности и считает это пустой тратой времени?
Если статья была интересной, рекомендуйте ее друзьям. Давайте делать мир чуточку добрее вместе!
До новых встреч на страницах блога. Подписывайтесь на обновления, чтобы быть в курсе моих новых публикаций.

С чего начать саморазвитие женщине
С чего начать саморазвитие женщине
Если женщина поняла, что в ее жизни не все так радужно и не приносит столько удовольствия, как хотелось бы, то стоит задуматься о том, чтобы начать процесс самоусовершенствования.
Путь саморазвития нелегкий и варианты его реализации обширны и пестрят таким разнообразием, что впору потерять себя окончательно. Именно поэтому стоит определить, в какой сфере необходимы изменения, а не бросаться из варианта в вариант, сломя голову.
Наш клуб может предложить самые разные варианты тренингов и курсов, а данная статья направлена на то, чтобы донести информацию максимально полно и раскрыть основные направления возможного обучения для тех, кто стремится улучшить качество собственной жизни.

С чего начать саморазвитие
Чтобы разобраться в процессах, рассмотрим их с точки зрения хронологии. Эволюция – это самый простой пример развития. Взросление человека подчиняется тем же самым законам. Развитие идет поэтапно. И в тот момент, когда человек появляется на свет, и в тот, когда уже во взрослом возрасте принимает для себя решение развиваться, он задает себе вопрос: “С чего начать саморазвитие?”. И начинает делать это осознанно.
Личностное развитие человека
Не зря практически все психологи мира ищут корень проблем взрослого человека в его детстве, сознательном или бессознательном.
Физическое развитие ребенка, с которым сталкиваются все родители, начинается с самых элементарных вещей — держать голову, держать спинку, уметь переворачиваться на живот и обратно и т. д.
Если не освоены самые элементарные моменты развития, то говорить о более сложных вещах даже не имеет смысла. Ребенок, не умеющий держать голову, тот, чьи мышцы не сформировались и не получили должную силу, не будет ползать и, тем более, ходить.
Именно поэтому первым этапом развития человека является физический рост.
Следующим идет интеллектуальное развитие, которое формируется из элементарных вещей и растет вместе с самим ребенком.
Сюда можно включить и развивающие игры, умение разобраться с цветами, картинками, выучить цифры, буквы, названия животных и предметов и т. д. Шаг за шагом малыш осваивает все больше и больше информации, интеллектуально развиваясь, идя от мелкого к большому на протяжении всей своей жизни.
Этап эмоционально-психологического развития некоторые осваивают всю свою жизнь, ведь умение совладать с собственными эмоциями, проявить свои чувства правильно, сформировать для самого себя оценочные суждения, проанализировать причинно-следственные связи — это те шаги, которые помогают сформироваться целостной личности.
Духовное развитие — это заключающий этап развития человека, когда он ищет пути воздействия не только на окружающих, но и на себя, обретая необходимость в духовном росте, во взаимодействии с миром и с собой в этом мире.
Если данные этапы перенести на известную пирамиду потребностей Маслоу, то можно четко проследить, как данные этапы развития зависят, в том числе, и от окружающей среды, условий проживания и качества самой жизни.
Хотя некоторые люди, достигнув необходимости в духовном развитии, и не нуждаются в других благах, но, получив необходимые знания и навыки в детстве, пользуются ими и во взрослой жизни.
Итак, основные этапы развития:
физический;
интеллектуальный;
эмоционально-психологический;
духовный.
Учитывая то, что всегда обучения начинается с малого и стремиться к большему, не стоит начинать путь самоусовершенствования с неподъемных задач. Так можно разочароваться, ведь результат не будет идеальным.
Для того, чтобы правильно ступить на этот путь, необходимо определиться, в какой сфере собственной жизни появились проблемы и что именно необходимо проработать, чтобы качество жизни и собственное благополучие лучшились.
4 основных уровня саморазвития личности
Как понять, какой уровень «провисает» и какой надо подтягивать? Нужность определяется ощущением комфорта внутри, а не внешними показателями и уж точно не мнением окружения.
Проблемы на физическом уровне развития
Физический этап развития включает в себя все проявления физического характера. Именно поэтому дискомфорт на данном уровне способен вызвать серьезные проблемы как со здоровьем, так и с ощущением себя в окружающем мире.
Физические проявления могут выражаться в следующих аспектах:
сложно сказать «нет» даже на те просьбы, которые причиняют дискомфорт;
нет понимания, чего хочется конкретно самому, без учета навязанных желаний;
существует скованность в сексуальной жизни, сложность в получении удовольствия;
сложно определить токсичного человека в близком окружении, который оказывает негативное влияние на жизнь;
стремление к недостижимому идеалу, перфекционизм в самом негативном проявлении;
сложности в отказе от вредной еды, «заедание» проблем;
неумение выбрать себе гардероб;
неумение обращаться с деньгами и проч.
С каждой из данных проблем можно бороться с помощью тренингов и курсов, направленных именно на данную сферу жизни, в чем мы готовы с радостью помочь.
Важно также с самого начала прививать детям верные установки и дать им возможность проявить себя так, как они того хотят, не навязывая им свои нормы, возможно, в корне неверные. Поэтому о том, как быть хорошей мамой и дать необходимые физические навыки детям, также можно услышать на наших тренингах и курсах. Детская психология — одно из важных направлений нашей работы.
Курсы, направленные на физический аспект саморазвития, можно посмотреть здесь:
Физический уровень
Интеллектуальный уровень
Проблемы интеллектуального характера сказываются на уровне жизни, способностях к осознанию себя в этом мире, организация своего времени, умение выражать собственные мысли, взаимодействовать с окружающими и анализировать их и свои действия и поступки, и другие.
Тренинги и курсы, представленные на нашем сайте, помогут решить ряд проблем интеллектуальной сферы:
тайм-менеджмент;
усвоение и запоминание информации во всех ее проявлениях;
изменение негативных жизненных установок;
планирование интеллектуального развития ребенка;
развитие коммуникативных навыков;
психология отношений;
улучшить взаимопонимание в семье и другие.
Доступные курсы и тренинги по усовершенствованию интеллектуального спектра своей жизни можно посмотреть здесь:
Интеллектуальный уровень
Проблемы эмоционально-психологического уровня
Испытывать эмоции — это природно и нормально. Казалось бы, простая мысль, которую стоило бы донести до ребенка, чтобы дать ему возможность избавиться от массы проблем в будущем.
Задавленные, зажатые эмоции, которые человек прячет глубоко в подсознание, способны вылиться во множество проблем, в том числе и в физическом их проявлении. Именно об этом твердит психосоматика, способная объяснить множество заболеваний как взрослых, так и детей.
Если ваш ребенок часто болеет, то, скорее всего, помимо физических факторов, на его состояние влияет его психологическое состояние. Ему недостаточно любви и внимания, он хочет обратить внимание взрослых на себя.
Если женщина испытывает отторжение к сексуальной части жизни или конкретному мужчине, то развитие заболеваний ее женских половых органов — лишь вопрос времени. Именно об этом и стоит задуматься, если обнаружены проблемы с эмоциями и психологическим состоянием.
Наши курсы могут помочь в следующих вопросах:
принять свои эмоции, в том числе негативные, такие как страх, обида, гнев, брезгливость и другие;
понять и осознать психосоматические проявления болезней, в том числе и детей, чтобы эффективно бороться с первопричиной;
найти собственную «точку равновесия» и помочь обрести душевное равновесие своим детям;
обрести веру в себя и собственные силы;
стать более уравновешенным человеком, сменить негативные установки на позитивные нормы жизни.
Тренинги и курсы для улучшения сферы эмоционально-психологического спектра можно здесь:
Эмоционально-психологический уровень
Духовный уровень развития
Уровень духовного развития человека — это наивысшая доступная степень саморазвития. В ней кроется тайна собственного бытия, она способна изменить жизнь человека в той мере, в которой он сам захочет.
Любить себя и людей, принимать себя в этом мире и мир в себе, осознать, что человечество несовершенно, но в этом и заключается его прелесть.
Тренинги, способные помочь тем, кто стал на этот путь, будут развивать следующие аспекты:
осознанно выбрать собственное счастье;
разрешить своей душе говорить с вами и окружающим миром;
понять собственные желания и стремления;
научиться технике медитации для расслабления души, мозга и тела, и другие практики, призванные помочь принять и развить себя в данном направлении.
Смотреть все материалы духовного уровня саморазвития:
Духовный уровень
Вполне возможно, что вы почувствовали провисание во всех уровнях. И это нормально. Потому что нас учат не этому – не изучению себя, как личности. Если так, если «провисает» всё, тогда ответьте себе на вопрос: «Какой УРОВЕНЬ сейчас важнее? Какой нужно подтянуть? С какого лучше начать? Изменения в каком уровне помогут начаться изменениям в других?» Это поможет вам ответить на вопрос: “С чего начать саморазвитие”.
Кроме основных уровней саморазвития мы выделяем четыре основных направления психологических знаний:
1. Детская психология
Осознав, что многие проблемы взрослых уходят корнями в далекое прошлое, многие родители понимают, что стоит уделять больше внимания детской психологии, чтобы помочь своему ребенку вырасти здоровой и счастливой личностью. Для детей очень важно прожить все четыре уровня в свое время, когда ком проблем, мешающий развиваться, еще не оброс действительно серьезными, «взрослыми» последствиями. Именно поэтому в нашем центре разработаны специальные программы для познания детской психологии и помощи родителям в воспитании счастливого ребенка.
Детская психология
2. Психология отношений
Как сложно иногда женщинам быть счастливыми просто так. Дарить счастье близким людям, окружать их теплом и получать его взамен.
Одиночество как приговор может быть следствием проблем во всех четырех аспектах саморазвития, ведь неумение получать физическое удовольствие, анализировать поступки и действия, подавлять эмоции и видеть вокруг только негатив в совокупности или поодиночке могут значительно ухудшить жизнь женщины и сделать невозможным отношения с противоположным полом, детьми, родителями или друзьями.
Наш центр предлагает целый комплекс различных занятий, направленный именно на отношения между супругами, в семье и в других сферах жизни.
Психология отношений
3. Личностный рост
Когда в жизни появляется ощущение, что голова уперлась в виртуальный потолок и уже некуда расти дальше, стоит задуматься о том, что данные обстоятельства стали слишком тесными. Именно в такие моменты женщина решает, что пора сменить что-то в своей жизни — работу, мужа, место жительства. А можно начать с себя, найти в себе ресурсы для личностного роста, который и поможет либо изменить жизнь, либо отношение к жизни.
Нашим центром предлагается несколько вариантов занятий для личностного роста, где каждая сможет найти то, что соответствует ее потребностям в данный период времени.
Личностный рост
4. Психосоматика
Проблемы физического проявления психологических проблем волнуют многих, невзирая на возраст, статус и образ жизни. Для того, чтобы понимать, какой сферой собственной жизни стоит заняться в данный период времени, стоит рассмотреть тренинги и курсы по психосоматике, представленные на нашем сайте.
С помощью опытных тренеров каждая женщина сможет проанализировать и собственное здоровье, и состояние своих детей и близких. Такие курсы расскажут, как можно лечить без применения лекарств, что стоит изменить в себе и окружающей действительности, чтобы самочувствие улучшилось, а жизнь заиграла новыми красками.
Психосоматика

Саморазвитие и личностный рост как путь к гармонии
Люди современности всё больше внимания уделяют нематериальным вещам, а именно, саморазвитию и личностному росту. Массу полезных и актуальных статей на заданную тематику предлагает Журнал 1таймер. Поспешите ознакомиться с представленным контентом и сделать шаг навстречу светлому будущему, где есть место для гармонии и достатка.
Личностный рост способен кардинально изменить качество жизни. Он необходим тем людям, которые не готовы мириться с реальностью и всегда стремятся к большему. Когда приходит уныние и апатия, то просто необходимо что-то делать. Начать желательно именно с саморазвития и личностного роста. Это базовые этапы.
Саморазвитие помогает человеку больше себя понять, открыть новые грани и возможности, раскрыть потенциал, научиться чему-то новому, иначе посмотреть на привычные вещи, сформировать мировоззрение и «открыть дверь» в мир, где все планы реализованы. Это помогает в личной жизни и в карьере. Это движение вперёд и шанс добиться большего. Одни и те же манипуляции изо дня в день – разрушительным образом действуют на человека. Он начинает разочаровываться и впадать в негатив. Чтобы этого не произошло, необходимо всегда идти вперёд.
Личностным ростом принято называть процесс, который не должен иметь конца. Его нельзя останавливать. Период стагнации может «поставить крест» на достижениях. Личностный рост – это попытка стать «лучшей версией себя». Для этого сегодня предостаточно инструментов. Важно найти смысловое наполнение жизни и продвигаться всё ближе и глубже к сути.
Личностный рост помогает не только лучше понять себя, но и окружающую действительность. Это возможность анализировать, постигать, синтезировать, а также уникальный шанс обрести внутреннюю свободу и независимость, полюбить мир и людей вокруг. Личностный рост имеет тесную связь с духовным развитием.
Процесс развития целесообразно приостановить лишь в тот момент, когда найдены ответы на все поставленные жизненные вопросы, а также отсутствуют сомнения в правильности принятых решений. Развитие – это не просто стимул жить, а мотивация для того, чтобы жить ярко.
18+
На правах рекламы
5 советов для начала пути к самосовершенствованию | Яри Румер | Лаборатория личного роста
Я хорошо помню, как обнаружил на Amazon раздел «самопомощь». Меня переполняли энтузиазм, мечты и надежды. Надеюсь на лучшую жизнь, чем я жил в тот момент.
Видите ли, моя жизнь была поистине беспорядочной, прежде чем я открыл для себя самопомощь. Я застрял на работе с 9 до 5, которую абсолютно ненавидел, и я был чертовски разорен, потому что у меня была сильная зависимость от азартных игр. В общем, я был недоволен, нервничал, и на моем банковском счете не было денег.
Однажды, когда мне надоели все мои невзгоды, я решил все изменить. Я буквально искал « Как стать успешным » в Google. Именно тогда я открыл для себя индустрию самосовершенствования, и с тех пор моя жизнь никогда не была прежней.
Благодаря самосовершенствованию я смог построить успешный онлайн-бизнес, иметь здоровые личные финансы и чувствовать себя более живым и энергичным. Я говорю это не для того, чтобы хвастаться — я говорю это для того, чтобы показать вам, что если я могу повернуть свою беду вспять, то вы тоже.
Тем не менее, путь к самосовершенствованию не такой гладкий и легкий, как может показаться некоторым…
На самом деле, это может быть довольно сложно и сложно — и дорога полна препятствий, с которыми вы можете столкнуться. не увижу. Вот почему в этой статье я поделюсь 5 советами о том, как эффективно подойти к самосовершенствованию, чтобы не допустить неудач и разочарований.
Совет 1. Сосредоточьтесь на нескольких темах, а не на всем сразу
Вместо того, чтобы пытаться перестроить всю свою жизнь сразу, сосредоточьтесь в первую очередь на нескольких вещах.В некоторых случаях лучше сначала сосредоточиться только на одной области.
Например, сначала вы глубоко погрузитесь в личные финансы, а когда вы взяли их под контроль, вы перейдете к своему здоровью. Оттуда вы беретесь за отношения и продуктивность.
Таким образом, вы не будете перегружены и сможете направить все свои ресурсы на успешное изменение одной области своей жизни.
Если вы это сделаете, вы обретете уверенность и импульс, необходимые для изменения следующей области своей жизни.
Фото Helloquence на Unsplash
Выполнение всего сразу, скорее всего, приведет к недостатку внимания, времени и энергии, что резко снизит ваши шансы на успех. Когда ваш первоначальный энтузиазм проходит, он может довольно быстро стать подавляющим.
Таким образом, выберите от одной до трех областей своей жизни и сосредоточьтесь на улучшении в первую очередь. Только после этого переходите к улучшению других сфер своей жизни.
Найдите несколько книг или курсов, которые помогут вам совершенствоваться в выбранной вами области (ах).Стратегически извлекайте из него знания и сосредоточьтесь на массовых действиях и внедрении полученных знаний.
Многие люди в мире саморазвития наркоманы знаниями , которые хотят только собрать больше знаний, но тогда не будут предпринимать реальных действий на основе того, что они знают, что создает ложное ощущение личного развития.
Гораздо лучше читать 10 книг в год, принимая меры к тому, что вы узнали, чем читать 30 книг, не предпринимая никаких действий.
Совет 2: Найдите наставника
Найдите хотя бы одного человека ( в реальной жизни, в сети, живом или мертвом ), который достиг того, чего вы хотите достичь. Это может быть коллега, автор, влиятельный человек или (оплачиваемый) тренер. Изучите их движения, их материал и их слова — а затем сделайте это своим собственным, придав ему свой уникальный поворот.
Фото NeONBRAND на Unsplash
Правильный наставник уже прошел путь, по которому вы хотите идти, поэтому он или она может показать вам подводные камни, препятствия и лучшие стратегии для достижения успеха.Если вы попытаетесь сделать все самостоятельно, будьте готовы наделать много ошибок, потерять много времени и столкнуться с множеством неприятных ситуаций. Лучше найдите наставника, который поможет вам сократить процесс.
Например, я многому научился у таких парней, как Тони Роббинс, Тим Феррис, Стефан Джеймс и Майк Диллард, хотя я даже не встречался с ними. Просто изучая их действия и их содержание, я смог построить успешный бизнес и жить более полноценной жизнью.
Для начала выделите всего несколько наставников.Есть много замечательных людей, за которыми вы можете следить, но это может стать ошеломляющим, если у вас слишком много людей, которые делятся слишком многими разными вещами.
Вместо этого просто выберите 1–5 человек, за которыми вы хотите следить, и по-настоящему изучите их, вместо того, чтобы следить за 50 и поглощать лишь поверхность их контента. Вам нужно углубляться, а не расширять — именно так вы лучше всего усваиваете.
Совет 3: не делайте этого в одиночку
Если вы отправитесь на путь самосовершенствования в одиночку, это может привести к множеству разочаровывающих и одиноких моментов.Вместо этого соберите хотя бы еще одного человека, который присоединится к вам в вашем путешествии.
Есть ли у вас друзья, коллеги или члены семьи, которые также амбициозны или стремятся к саморазвитию? Если да, поговорите с ними о своих шагах и уроках. Это поможет вам свести к минимуму падение с трассы (что будет вначале, это нормально) и сделает путешествие намного более увлекательным!
Фото Хелены Лопес на Unsplash
Если вы не знаете кого-либо из вашего непосредственного окружения, поищите единомышленников в группах Facebook, в разделе средних комментариев, на онлайн-форумах или отправьте мне сообщение! Даже если всего лишь один человек поделится своими успехами, открытиями и проблемами, это приведет к большей последовательности, мотивации и удовольствию, а все это важные составляющие успеха.
Лично я создал маленького вдохновителя из трех человек с двумя своими лучшими друзьями. Мы встречаемся еженедельно, чтобы обсудить наши цели, прогресс и последние идеи. Это очень помогло мне в принятии последовательных действий, улучшении стратегии моего бизнеса и личного развития и получении большего удовольствия от этого процесса.
Совет 4: Ставьте цели (но не слишком много)
Мы действуем наиболее эффективно, когда у нас есть цель, к которой нужно стремиться. Процесс преследования целей не только очень мотивирует, но также дает вам руководство и структуру, на которой вы можете основывать свои действия.Когда вы поставили несколько целей, вы можете действовать в соответствии с ними четко, целенаправленно и решительно. Ваши действия больше не являются случайными и неструктурированными, а целенаправленными и преднамеренными.
Например, если ваша цель — « потерять 20 фунтов к октябрю 2019 года », « сэкономить 10 000 долларов в 2019 году » или « написать книгу в течение 12 месяцев », вы можете гораздо более четко выбрать свои следующие лучшие действия. и эффективно по сравнению с отсутствием четкой цели.
Ставя цели, всегда делайте их очень конкретными, измеримыми и добавляйте к ним крайний срок.Если вы этого не сделаете, это останется лишь смутным желанием или мечтой.
Например, « похудеть » — ужасная цель. Неясно, когда достаточно и когда вы хотите этого достичь. Вместо этого сделайте его более конкретным, измеримым и чувствительным ко времени. Например, «, я хочу сбросить 20 фунтов до октября 2019 года » — гораздо лучшая цель.
Фото i yunmai на Unsplash
Кроме того, всегда указывайте «почему». Почему вы хотите достичь этих целей? Как это сделает вашу жизнь лучше? Знание своего «почему» в еще большей степени мотивирует вас к массовым действиям.
Например, моя цель — заработать 50 000 долларов прибыли от моего онлайн-бизнеса в 2019 году. Моя цель для достижения этой цели заключается в том, что я могу создавать свободу, путешествовать по миру, делать инвестиции и получить хорошую квартиру в Амстердаме.
Всякий раз, когда я чувствую себя немотивированным и думаю о прокрастинации, я просто смотрю на свою цель и свое «почему» — и сразу же загораюсь, чтобы действовать.
Не ставьте слишком много целей ( — ошибка, которую делают многие ). В своем энтузиазме может стать легко потерять себя во всех возможностях, что приведет к слишком тонкому распределению вашего времени, внимания и энергии между слишком многими различными областями вашей жизни.Вместо этого сосредоточьтесь максимум на трех целях.
Совет 5: поймите, что все будет нелегко
Когда вы пытаетесь создать что-то стоящее, вы столкнетесь с препятствиями, проблемами и внутренней борьбой. Это необходимая часть достижения великих целей.
Особенно вначале вы будете сталкиваться с моментами, когда у вас будет меньше мотивации, меньше импульса и меньше энтузиазма в отношении саморазвития. Это то, через что проходят практически все.
Я всегда говорю, что эта борьба исходит от старого «я» , пытающегося выжить и победить нового и улучшенного «я» . В таких случаях вернитесь к своим наставникам, партнерам по подотчетности, целям и своим «почему».
Фото Фареса Хамуша на Unsplash
Когда вы меняетесь и совершенствуетесь, вы сталкиваетесь с сопротивлением. Как изнутри, так и снаружи. Будь то ваше «старое я» или ограничивающие убеждения, которые сдерживают вас, или ваши друзья и семья, которые чувствуют угрозу вашим ростом и совершенствованием (и их отсутствием), вы столкнетесь с препятствиями, проблемами и трудными моментами.
Фактически, ваш рост определяется препятствиями, которые вы преодолеваете. Понимание этого заранее облегчит их преодоление.
Помните, все величайшие умы на этой планете сталкивались с проблемами, препятствиями и трудностями. Фактически, это было необходимой составляющей их успеха.
А теперь сделай это
Как я упоминал ранее, знания недостаточно, чтобы изменить вашу жизнь — вам нужно принять масштабные меры в соответствии с тем, что вы знаете.Поэтому в качестве меры действия следуйте по крайней мере трем из этих пяти советов и применяйте их в своей жизни.
Для вашего личностного роста,
Яри Румер
Основатель Лаборатория личностного роста
5 областей личностного развития
Насколько вы знакомы с личным развитием? Вы принимаете это регулярно? Или вам интересно, о чем я вообще говорю? Независимо от того, являетесь ли вы первым, вторым или чем-то средним, этот пост либо поможет вам повысить уровень своего личностного роста, либо поможет вам начать свой путь личного развития.
5 сфер личностного развития
Давайте сначала начнем с того, что такое личное развитие. Это очень обширная тема. Деловой словарь определяет это как «процесс самосовершенствования посредством таких действий, как развитие навыков трудоустройства, повышение сознательности и создание богатства».
Для меня личное развитие может означать все, что помогает вам добиваться наилучших результатов.
В мире личного развития есть несколько различных тем, но все они, кажется, подпадают под пять основных категорий.
Категории бывают умственные, социальные, духовные, эмоциональные и физические. Сегодня мы рассмотрим каждую из этих категорий. Не теряйте времени, чтобы узнать, как добавить в свою жизнь личное развитие, независимо от того, насколько занят ваш день.
1. Психология
Первая из пяти областей личного развития — это рост вашего ума. Вы можете участвовать во многих мероприятиях по умственному развитию личности.
Вот несколько примеров: посещение класса, чтение книги или просмотр информационного видео на YouTube, чтобы улучшить свои навыки.Выделяя какое-то время каждый день или каждую неделю, вы можете увидеть рост своей карьеры, повышение производительности и многое другое.
Мои любимые занятия в этой категории личного развития — это чтение книг по моей отрасли, прослушивание подкастов и прохождение курсов.
Ранее в этом году я прошел курс по маркетингу в социальных сетях в Академии HubSpot, и я смог получить от него сертификат.
Вы уже уделяете приоритетное внимание умственному развитию личности в своей жизни? Если да, то чем вам нравится заниматься?
2.Социальные сети
Эта категория предназначена для улучшения вашего общения. На мой взгляд, эта категория наиболее игнорируется. Тем не менее, социальное развитие личности — это важная деятельность, которую нужно практиковать.
Изучение нового языка, отработка навыков публичных выступлений и обязательство более активно слушать — все это действия, которые могут помочь в социальном личностном развитии.
Когда вы в последний раз выполняли какие-либо из этих действий? Если прошло какое-то время, я хочу предложить вам выбрать хотя бы одно занятие на этой неделе.
3. Духовное
Духовное развитие личности может означать что-то свое для каждого человека. Лучший способ, которым я знаю, как это описать, — это все, что приносит вам покой и помогает соединиться с вашим истинным «я».
В эту категорию могут входить все, что угодно: от молитв и чтения Библии до прогулки на природе или медитации. Дополнительные примеры можно найти в этой статье.
Во время моего духовного личного развития мне нравится участвовать в изучении Библии или общаться с людьми из моей церкви.Обсуждение послания воскресной проповеди наполняет мою чашу, в отличие от всего остального.
Чем вам нравится заниматься в духовной жизни?
4. Эмоциональное
Эмоциональное развитие личности может быть, ну, эмоциональным. Из-за этого его можно легко смахнуть. Я сделал свою долю в этом. Я понял, что это было нездоровым поведением. Реальность такова, что сдерживание эмоций и отмахивание от них только усугубляет ситуацию, когда они наконец выходят наружу.
Вот несколько примеров того, что вы можете здесь делать: вести дневник, отслеживать свое настроение, разговаривать с другом или даже с психологом.
Вы чем-нибудь занимались раньше? Как они помогли?
5. Физический
Мы дошли до последней из пяти категорий!
К настоящему времени я надеюсь, что вы видите, что личное развитие, при правильной практике, — это все о целиком «я». Здесь мы не фокусируемся только на одном аспекте вас.Это будет важно отметить, когда придет время выбирать занятия для личного развития.
Физическое развитие личности составляет около намного больше , чем упражнения.
Вы также захотите рассмотреть пищевые привычки и сон, и это лишь некоторые из них, чтобы получить полное представление об этой категории. Некоторые примеры активности включают тренировки, 7-9 часов сна каждую ночь, приготовление еды и регулярные осмотры в кабинете врача.
Создавая более здоровые привычки, связанные с упражнениями, здоровым питанием и сном, вы будете на пути к совершенствованию своего физического состояния.
Какое ваше любимое занятие по физическому развитию и почему оно вам больше всего нравится?
Как добавить личное развитие в свой день
Теперь, когда вы знаете, что такое личное развитие и что оно включает, вы, вероятно, хотите знать, как вписать его в свой день, верно?
Вот два способа включить личностный рост в свой день, но их гораздо больше. Я бы посоветовал перечислить любые занятия, которые вы можете придумать для каждой из категорий, а затем выяснить, какие из них подходят для вашего дня / недели.Экспериментируйте и получайте удовольствие.
Еженедельное расписание:
Если вам кажется, что попытки работать над всеми пятью областями личного развития — это слишком много, попробуйте разделить их на тематические дни.
Вот пример:
Понедельник: Психологический
Вторник: Социальный
Среда: Ваш выбор / сочетание разных
Четверг: Эмоциональный
Пятница: Физический
Суббота: Ваш выбор / сочетание разных
Воскресенье: Духовное
Занятый день:
Если ваш день уже заполнен, и вы не знаете, как добавить личное развитие, попробуйте это.Каждое из этих действий занимает минимум времени или может быть выполнено одновременно с тем, что вы уже запланировали.
Mental : Слушайте подкаст по дороге на работу, бесстыдный подкаст, подкаст GenTwenty полон коротких, но мотивационных и информационных дискуссий.
Социальные сети : Вместо того, чтобы идти в одиночку на обеденный перерыв, почему бы не попросить коллегу или друга присоединиться к вам? Во время обеда потренируйтесь активно слушать. У позитивной психологии есть несколько отличных советов, которые вы можете использовать.
Духовный : Начните свой день с короткой молитвы или пяти минут медитации перед тем, как подготовиться к работе.
Эмоциональное: завершите день дневником. Вы можете подумать о своем дне или воспользоваться подсказкой в дневнике. Все, что приходит вам в голову, — отличное место для начала.
Физический : Распространенное заблуждение заключается в том, что тренировка должна длиться часами, чтобы быть эффективной. Иногда длительные тренировки могут быть полезными. Однако это невозможно сделать в напряженный день.Не пропускайте тренировку полностью из-за этого. Вместо этого найдите короткий распорядок дня или включите упражнения в течение дня.
Теперь, когда вы точно видите, что влечет за собой личное развитие и как сделать его вписанным в вашу жизнь, как вы собираетесь включить его в свою жизнь?
Об авторе
Келли окончила Университет Либерти по специальности «Реклама и связи с общественностью», а также по специальности «Журналистика».Несмотря на то, что ей потребовалось некоторое время, чтобы найти свой карьерный путь, она всегда должна была работать в сфере коммуникаций. Она помнит, как писала стихи и песни, когда была маленькой девочкой, и рассказывала моим родителям, почему у меня должен быть мобильный телефон, когда я была подростком. В настоящее время у нее есть блог (budding-joy.com), в котором она рассказывает о своем пути к снижению веса, психическом здоровье и личном развитии. Она надеется воодушевить и вдохновить читателей и дать им понять, что они не одиноки. Чтение подобных сообщений в блогах — вот что помогло ей в трудные времена, и она хочет расплачиваться за это.Она любит танцевальный фитнес, слушать музыку и создавать макеты в своем дневнике. Она большая поклонница планирования, особенно когда речь идет о симпатичных блокнотах и ручках. Работа ее мечты так сильно изменилась за эти годы; прямо сейчас она хотела бы стать совладельцем танцевальной студии.
Веб-сайт: budding-joy.com
5 выдающихся навыков самосовершенствования, которые вы должны начать использовать сегодня
РАСКРЫТИЕ ИНФОРМАЦИИ: ПОСТАВКИ МОГУТ СОДЕРЖАТЬ СПОНСИРУЕМУЮ ИНФОРМАЦИЮ ИЛИ АФФИЛЬНЫЕ ССЫЛКИ, ЧТО МЫ МОЖЕМ ПОЛУЧИТЬ КОМИССИЮ, ЕСЛИ ВЫ РЕШАЕТЕ СДЕЛАТЬ ССЫЛКИ, БЕСПЛАТНО.ПОЖАЛУЙСТА, ПРОЧИТАЙТЕ НАШУ ПОЛИТИКУ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ ДЛЯ БОЛЕЕ ПОДРОБНОЙ ИНФОРМАЦИИ.
Самосовершенствование или личное развитие — это сознательное усилие, направленное на то, чтобы избавиться от обыденных банальностей жизни. Это когда преобладает сильное желание, которое приведет вас туда, где вы хотите быть, поможет вам вырасти в человека, которого вы так долго ждали, и позволит вам улучшить свою жизнь, внося положительные изменения.
Таким образом, самосовершенствование — это путь, ведущий к счастливому и здоровому состоянию.Он пытается помочь вам развить вашу личность таким образом, чтобы сделать счастливыми даже окружающих. Таким образом, если вы хотите достичь цели — обрести бодрость, вы также должны быть готовы к различным сложным физическим и эмоциональным ситуациям. Вот как вам помогает установка на постоянное развитие личности:
Он поощряет обучение на протяжении всей жизни: Когда вы начинаете идти по пути самосовершенствования, вы обязуетесь учиться на протяжении всей жизни.Это похоже на оздоровительный клуб для вашего мозга, который стимулирует ваш разум и поддерживает хорошее настроение.
Самосовершенствование открывает новые возможности: Ваш личный рост за счет самосовершенствования открывает новые возможности в вашей жизни. Все, что вам нужно, — это остроумно их распознавать.
Повышает уверенность в себе: Уверенность в себе — это когда вы понимаете, что можете осуществить свои мечты. Это когда вы готовитесь встретить свои страхи лицом к лицу с решимостью преодолевать препятствия, встречающиеся на вашем пути, без всякого хныканья.
Это помогает вам стать лучше: Самосовершенствование — это, по сути, поиск лучшей версии себя, что позволяет вам улучшать все сферы жизни. Итак, вы должны постоянно смотреть на то, что вы можете улучшить.
Хотите начать идти по этому пути? Ниже приведены навыки самосовершенствования, которые принесут вам значительные долгосрочные выгоды:
1. Эффективно управляйте своим временем
Управление временем — это первый шаг к самосовершенствованию, поскольку важно уравновесить противоречивые требования времени.Вы должны в равной степени уделять время своей профессиональной и личной жизни. Как только вы определились с тем, как лучше распоряжаться своим временем, вы можете приступить к корректировке своих распорядков и моделей поведения. Когда вы начнете лучше организовывать свое время, вы повысите свою эффективность и способность использовать свое время там, где оно действительно важно. Чтобы эффективно распоряжаться своим временем, вам необходимо расставить приоритеты для своих целей и избавиться от отвлекающих факторов, таких как электронные письма, коллеги и социальные сети.
2.Улучшите свой режим сна
Когда есть стресс, обычно нарушается и ваш сон. Сегодня многие нарушения сна, такие как бессонница, имеют негативные последствия для здоровья людей. Бессонница, в свою очередь, связана со многими опасными для жизни заболеваниями, такими как рак, хроническая боль, гипертония, артрит, фибромиалгия и депрессия. Сон также очень важен для восстановления функций вашего тела и мозга. Многие животные впадают в спячку, чтобы восстановить свое тело.Например, медведи гризли и белые медведи на шесть месяцев впадают в спячку; или улитки могут впадать в спячку целых три года! Ясно, что сон важен как для каждого живого существа, так и для человека. Может, нам стоит поучиться у природы.
3. Активное слушание
Умение слушать — очень ценный актив, который позволяет строить прочные отношения и требует от вас улучшения концентрации внимания наряду с дисциплиной. Независимо от того, находитесь ли вы на вечеринке или на работе, вы просто не хотите, чтобы вас слышали, но вы также хотите, чтобы вас по-настоящему слушали.Активное слушание — настолько важная привычка, что даже может помочь вам в карьере. Когда вы внимательны, вы полностью сконцентрированы, вы занимаетесь и впитываете все, что вам говорят. Следовательно, это отличный способ заслужить доверие и уважение коллег и друзей. Обращайте внимание на то, что говорят люди, и это поможет вам понять проблемы, найти лучшие решения и справиться с проблемами более эффективно.
4. Будьте здоровы
Ведение здорового образа жизни — важный шаг к самосовершенствованию.Когда вы совмещаете хорошее питание с физической активностью и упражнениями, вы в основном выбираете здоровое тело, а также здоровый дух. Когда вы знаете, что какое-то действие положительно скажется на вашем здоровье, вы сильно мотивированы на его выполнение. Более того, при этом вы также мотивируете свою семью и друзей. Когда вы сосредотачиваетесь на том, чтобы оставаться здоровым, вы выбираете, чтобы накопить больше сил в плане похода, занятия своим любимым видом спорта и удовольствия от вещей и людей вокруг вас.Короче говоря, если вы ведете здоровый образ жизни, вы наберетесь энергии, улучшите концентрацию внимания и даже разовьете более приятное настроение.
5. Будьте сострадательными
Когда вы сострадательны, у вас появляется мотивация и желание помочь страдающему человеку. Однако конечная цель сострадания — улучшить свою жизнь, помогая другим улучшить свою. Будьте уверены, это подарит вам покой и внутреннее счастье! Сострадание — это взгляд на лучшее в других.Это гарантирует, что вы решите оставаться счастливыми, делая счастливой жизнь других. Когда вы сосредотачиваетесь на служении другим, вы лучше понимаете свои проблемы. Таким образом, вы сможете работать со своими собственными чувствами, а не просто жить с ними.
Об авторе: Сюзанна Винчестер — главный редактор The General Post, независимый аналитик в сфере здравоохранения, спикер и предприниматель. Имея практический опыт работы в сфере здравоохранения, у нее есть ответы на многие вопросы, связанные со здоровьем.Статья переиздана с разрешения Book Yoga Retreats.
11 БЕСПЛАТНЫХ курсов личностного роста, которые могут изменить вашу жизнь • Верить и творить

Курсы личностного роста и саморазвития: изучайте жизненно важные навыки онлайн бесплатно!
Путь к личностному росту ВСЕГДА предполагает обучение. Итак, если вы хотите улучшить какой-либо аспект своей жизни, лучше всего начать с курсов личностного роста и саморазвития.
О, конечно, вы могли бы сесть и проделать сложный путь через беспорядочное обучение методом проб и ошибок, которое часто не дает желаемых результатов. Или вы можете сделать шаг вперед и посмотреть на то, чего вы хотите от своей жизни, и найти учителей и наставников, которые помогут указать вам в направлении вашей мечты.
Найдите минутку и подумайте, что бы вы хотели изменить в своей жизни. Может быть, ты хочешь быть увереннее. Или счастливее. Или более продуктивно. Может быть, вы хотите найти работу своей мечты.Или обрести больше внутреннего покоя. Или, может быть, вы хотите изменить свое мышление, чтобы чаще проявлять больше позитивного настроения.
Что бы вы ни хотели, это не произойдет просто по желанию. Это требует обучения и ДЕЙСТВИЙ с вашей стороны.
Вот почему так важно участие в программах саморазвития, личностного роста и самосовершенствования; это идеальный способ продолжать расти как личность, а это ключ к полноценному наслаждению жизнью!
Вы не случайно прочитали это.Эти курсы личностного роста появляются сейчас по определенной причине.
Когда ученик готов, появляется мастер. — Буддийская пословица
Ниже приводится список из 10 бесплатных курсов. Не удивляйтесь, если вы увидите здесь что-то интересное для вас. Видите ли, сам факт, что вы находитесь на этой странице, читая этот пост, означает, что вы должны были найти этот список. Итак, если вы слышите, что что-то зовет вас, доверяйте своей интуиции.
1. Семь научно доказанных шагов для увеличения вашего влияния
Изучите науку о харизме.Увеличьте свое влияние, влияние и доход, используя 7 научно обоснованных шагов.
2. Верьте в себя полнее: 5-дневная программа самопознания
Повысьте свою уверенность и самооценку, научитесь раскрывать самоограничивающие убеждения и попрактикуйтесь в укреплении вновь обретенной уверенности в своей жизни. Этот курс Believe and Create — один из самых простых способов укрепить вашу уверенность в себе.
3. Мини-курс по достижению вашей мечты
Используйте специальные стратегии самых умных людей в мире, чтобы добиться заметного прогресса в достижении своих целей.
4. Как добиться успеха во всех сферах жизни
Успех: как добиться успеха за очень короткий период времени с помощью этой проверенной формулы.
5. Найдите работу своей мечты
Будьте сообразительным соискателем работы, думая как работодатель. (Узнайте у эксперта LinkedIn.)
6. Медитация для начинающих… Без пуха!
Изучите 3 техники медитации, которые помогут овладеть своим умом.
7.Как быть счастливым и иметь такую жизнь, которую вы хотите: инструменты успеха
Мышление меняется, и вы начинаете жить той жизнью, о которой всегда мечтали. Достигайте прогресса, будьте счастливы и станьте лучше.
8. Как перестать беспокоиться и уменьшить стресс Мини-курс
Этот премиальный курс от Believe and Create основан на конкурсе Worry Begone Challenge, в котором сотни людей приняли участие с 2015 года.
9. Задача, устанавливающая умный путь и наслаждайся жизнью своей мечты
Превратите свои мечты в реальность, следуя пошаговому процессу достижения цели SMART.Узнай все примерно за час.
10. Как изменить свое мышление и стать более позитивным
Быстрые вдохновляющие видео-советы, которые изменят ваше восприятие и позволят жить той жизнью, которой вы заслуживаете.
11. Позитивный подход: бесплатный курс из 30 уроков, который поможет вам раскрыть свой потенциал
Этот бесплатный курс предназначен для того, чтобы помочь вам лучше понять свою личность, чего вы хотите в жизни — свое видение жизни — и как полностью раскрыть свой потенциал.
Хотя вы можете МНОГО научиться бесплатно, за некоторые вещи стоит платить. Вот несколько дополнительных курсов, которые вы захотите пройти, но они платные, но будут приносить вам дивиденды на протяжении всей оставшейся жизни. Посмотрите их:

Никогда не переставай учиться! Инвестиции в себя, посещая курсы саморазвития и личностного роста, — это лучшее вложение, которое вы когда-либо делали!
Я искренне верю в обучение на протяжении всей жизни, и мне особенно нравятся программы личностного роста и самосовершенствования.На самом деле, я твердо верю, что нет ничего, что могло бы улучшить качество вашей жизни быстрее, чем изучение новых навыков и их применение в своей жизни. Итак, когда я застрял в какой-то сфере своей жизни, первое, что я делаю, — это ищу возможности для обучения, которые помогут мне выбраться из этого положения.
Я лично инвестирую как в онлайн-программы, так и в программы обучения в реальном времени, потому что я знаю, что вложение в обучение — это всегда инвестиция в меня и мое будущее. На протяжении всей своей жизни я обнаружил, что расширение моих навыков и знаний всегда приносит невероятно высокие дивиденды.Я достаточно верю в себя, чтобы знать, что стою этих вложений. Вы тоже того стоите!
Развитие личности, курсы самопомощи
0

Не тратьте больше времени на жизнь изо дня в день в состоянии эмоциональной посредственности. Позвольте нам помочь вам пробудить вашу душу и вернуть жизнь, которую вы, как вы знаете, заслуживаете! Здесь, в Центре открытого разума, мы предлагаем ряд инструментов, которые помогут вам начать свой путь саморазвития или помогут вам продолжить путь, который вы уже начали.
~ Откройте свой истинный путь в Центре открытого разума ~

С чего начать
Процесс саморазвития — это принятие личной ответственности за собственное обучение и развитие посредством практики оценки, размышлений и действий.
Первые шаги к личному развитию — это определение его потребности. Побеждая свои страхи и преодолевая препятствия, вы можете достичь бесконечного числа целей. Open Mind Center предоставляет вам поддержку и инструменты, необходимые для вашего развития.
Центр открытого разума помогает тем, кто идет по пути личностного роста и самореализации. Чтобы помочь в достижении ваших целей, мы предлагаем многочисленные классы и программы сертификации, которые облегчат открытие работы вашей души. Если вы хотите решить проблему, получить информацию о чем-то новом или начать новую карьеру, у нас есть программы, которые взращивают ваш разум и дух.
ОЦЕНКА
Отправляясь на путь самосовершенствования, человек должен точно оценить свое текущее состояние и признать, где он находится сейчас.Затем человек должен решить, что именно он хочет улучшить, будь то физическая, эмоциональная, духовная или финансовая стабильность. Последний шаг на этапе оценки личного улучшения — это решить и выяснить, как достичь желаемой цели, а также определить, какие инструменты необходимы. Центр открытого разума предлагает необходимые ресурсы для каждого, кто совершает полноценный путь к личной свободе, и может помочь вам сделать шаги к более удовлетворенной и приятной жизни.
ОТРАЖЕНИЕ
После того, как кто-то оценит их текущее состояние, должен быть составлен план действий, и человек должен решить, каким он / она хочет получить результат, и необходимы ли временные рамки.Личное развитие требует изрядной самодисциплины, поэтому чрезвычайно важно развивать распорядок дня и привычки и предвидеть любые препятствия на этом пути. Подотчетность — один из лучших способов не сбиться с пути в это время. Окружение себя людьми, которые понимают ваш путь и могут предложить поддержку, руководство и поддержку, имеет решающее значение для любого пути к успеху. Наши занятия предназначены для людей, которые могут быть не готовы к индивидуальным коучинговым сессиям, и проводятся как по принципу преподаватель-ученик, так и по принципу равноправия в зависимости от ваших личных потребностей.
После того, как оценка сделана и план составлен, пора действовать. Это один из важнейших шагов в личном развитии. План, в котором нет никаких действий, почти не имеет ценности. Мы понимаем, что каждый день бросаются мячи и препятствия, и все спотыкаются. Мы также знаем, что : никогда не поздно запустить , и никогда не уйдешь слишком далеко, чтобы снова сесть на лошадь. Это захватывающее время, чтобы увидеть, как ваши мечты воплотятся в реальность , если вы останетесь вовлеченными.
Наши основные человеческие убеждения определяют наши чувства, отношения и поведение. Наша цель в The Open Mind Center — предоставить способы помочь вам на вашем пути и помочь вам раскрыть любые руководящие убеждения, которые мешают вам жить той жизнью, которую вы должны были вести!
Получите лучшее представление о себе с помощью наших уроков и программ личного развития. Познакомьтесь с нашими тренерами, чтобы узнать больше о личностном росте.
Позвольте нам присоединиться к вам в вашем волшебном путешествии и отпраздновать ваш рост и успех.
НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ НАЧАТЬ СЕЙЧАС!
Как написать лучший вариант, который улучшит жизнь Дэн Сильвестр
План личностного роста — это ориентир для жизни: ваши цели, то, как вы собираетесь их достичь, навыки, которые вам необходимо освоить, и привычки, которые вы хотите развить. Он должен охватывать такие области, как карьера, образование, отношения и самосовершенствование.
План личностного роста объединяет все области вашей жизни.
Активно отслеживая свое будущее, вы получаете лучшее чувство контроля над своей жизнью и влияете на решения, которые вы принимаете в повседневной жизни.Каждый раз, когда вы чувствуете себя потерянным, вы можете вернуться к своему плану личного роста и напомнить себе, куда вам нужно идти и как этого добиться.
План личностного роста также помогает вам структурировать ваше мышление : перечисление шагов, которые вам необходимо предпринять, связывает ваши цели с системой.
Наличие плана личного развития — ключ к полноценной жизни.
Что такое личностный рост?
Чтобы понять, откуда взялось личное развитие, нам нужно вернуться на пару тысяч лет назад, к Аристотелю.В своей книге Nicomachean Ethics он утверждает, что личностный рост — это категория мудрости и интеллекта, а практика этих добродетелей ведет к счастью.
Спустя столетия американский психолог Маслоу предложил иерархию потребностей с самоактуализацией наверху, которую он определил как:
«Желание все больше и больше становиться тем, что есть, стать всем, на что он способен. становление. »
Другими словами, потребность в стать лучшей версией себя. — это путь к самореализации и раскрытию своего потенциала.
Личностный рост — это бесконечный непрерывный процесс, который в основном формируется в нашем раннем возрасте родителями, учителями и тренерами. По мере взросления мы расширяем наше самосознание и можем активно начинать предпринимать правильные шаги для самосовершенствования.
Это высшая система продуктивности: план личностного роста отслеживает и измеряет вашу эффективность в различных сферах жизни.
Вы можете сосредоточиться на одной конкретной области или на всех сразу. Это может быть ваша интеллектуальная, профессиональная, социальная или физическая жизнь.
Давайте начнем с рассмотрения того, что входит в каждую область, и некоторых примеров.
Области личностного роста
Если мы сделаем шаг назад, и человек — любой человек — мы обнаружим четыре основные области, которые формируют основные черты человека . Это категории для самосовершенствования, которые мы включим в наш план личностного роста.
Вы деконструируете эти основные столпы на множество других и в итоге получите 12 областей личностного роста.Лично я считаю, что это только усложняет наш план личностного роста без каких-либо дополнительных преимуществ. Иногда лучше меньше, да лучше.
Я сгруппировал их всех в одну категорию. Например:
Духовная жизнь подпадает под интеллектуальную
Деньги и финансы являются частью профессиональной
Ваша личная жизнь включена в социальную
Здоровье является частью физической
Чтобы понять, что именно должно входить в каждую категорию на ваш план личного роста, давайте перейдем к одному за другим.
Интеллектуальный
В центре интеллектуального роста знания .
Мозг развивается на протяжении всей жизни. Подобно мышцам, которые развиваются при физической активности, интеллект можно сформировать, тренируя его. В своем плане личного роста вы узнаете, каких целей вы хотите достичь, чтобы развить свой интеллект, и какие системы вы будете использовать для их достижения.
Короче говоря, вы хотите повысить способность получать и сохранять информацию, развивать понимание и развивать свой мозг с помощью знаний, которые могут служить вам в жизни.
Наша способность к обучению, память, рассуждение и все когнитивные процессы (например, анализ) относятся к сфере интеллектуальной жизни.
Улучшенная способность вспоминать воспоминания, не сбивая их с толку, оказывает прямое влияние на другие важные когнитивные задачи и может привести к потенциально новым способам замедления ухудшения умственных способностей в пожилом возрасте.
Некоторые примеры навыков, которые вы можете развить:
ускоренное обучение
рассуждение
критическое мышление
скорочтение
улучшение памяти
аналитическое мышление
профессиональное
В центре вашей профессиональной жизни деньги .
Я имею в виду не только через вашу работу, поскольку речь идет о предоставлении ценности, которую вы можете получить, работая волонтером (а не получая зарплату). Но в большинстве случаев деньги — это самый простой способ оценить вашу профессиональную жизнь.
Деньги обеспечивают еду на столе и крышу над головой. Если у вас есть еще, вы можете использовать его во всех других сферах своей жизни — для лучшего образования, приятных каникул, частных врачей и больниц. Это повышает качество вашей жизни и жизни тех, кого вы любите.
Как вы, распоряжаетесь своими деньгами — тратите, сберегаете, инвестируете — это часть профессиональной области, поскольку она определяет, сколько денег вы в конечном итоге получите.
Каковы ваши карьерные и финансовые цели и ориентиры на этот год, а также на следующие 5 и 10 лет? Как вы собираетесь достичь этих целей? Это цели, которые вы будете преследовать в этой области в своем плане личностного роста.
Вот несколько примеров навыков, которые вы можете развить в этой сфере жизни:
Социальные
В центре вашей социальной жизни развлечения .
Включает действия, которые вы делаете для релаксации, повышения энергии и удовольствия .
У всех разные увлечения. Мне нравится играть музыку и писать для развлечения, а также играть в теннис и гулять с друзьями. Знание того, что доставляет вам удовольствие, позволяет вам сосредоточиться на выполнении большего количества этих занятий в соответствии с вашим планом личного роста.
Сюда также входит ваше сообщество: семья, друзья, коллеги и знакомые.
Люди, с которыми мы проводим время, и то, как мы относимся к незнакомцам, дают четкое представление о том, кто мы есть.Люди укрепляют свои отношения, проводя целенаправленное и качественное время с теми, кто им небезразличен, выстраивая глубокие связи через обмен опытом и просто слушая и поддерживая их, не ища ничего взамен.
Отношения часто требуют работы и усилий. Когда человек может расти и развиваться, это помогает наладить здоровые отношения. Кроме того, когда вы стремитесь развить потенциал и вырасти в полноценного человека, может быть полезно иметь близкого человека, который может предложить поддержку.
Вот несколько примеров того, что относится к этой сфере жизни:
чтение романов
просмотр фильмов
видеоигры
ночь с друзьями
поездка в отпуск
коллекции
спорт
Физический
В центре вашей физической жизни находится здоровье .
Все, что связано с вашим телом и его благополучием, относится к этой сфере жизни.
Физический аспект — это просто наше тело.Наше тело играет большую роль в определении нас . Это сосуд, в котором мы делаем все остальное. То, насколько хорошо человек заботится о своем теле, многое говорит об их характере. У этого есть три аспекта: что мы едим, тренируемся ли мы и как часто и как часто мы злоупотребляем наркотиками и алкоголем.
Ваш идеальный вес? Вы регулярно занимаетесь спортом и / или занимаетесь спортом? Насколько хорошо вы ухаживаете за своей кожей? Есть ли у вас утреннее и ночное очищение? Есть ли вид спорта, которым вы всегда хотели заниматься? Готовы отказаться от чипсов или алкоголя?
Вам нужно будет сформулировать краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели в вашем плане личностного роста.
Примеры того, что относится к этой сфере жизни:
диета
питание
упражнения
гигиена
бодибилдинг
выносливость
силовые тренировки
Цели личного роста теперь знаем что такое личностный рост и какие области вам необходимо включить в свой план личностного роста. Пришло время перейти к следующему шагу: определение целей личного роста .
Если бы люди были смартфонами, у нас было бы оборудование — наше тело — и программное обеспечение. Для работы нам нужна операционная система: программное обеспечение, поддерживающее основные функции, такие как планирование дыхания и сна.
Время от времени выходит новое обновление ОС, и ваш телефон становится быстрее, поддерживает новые интеграции или добавляет новые функции. Цели личностного роста следуют той же логике:
Цели личностного роста — это обновления в нашей операционной системе.
Мы можем стать умнее, читая книги или обучаясь с помощью игр.
Или уменьшите потребность в большой вычислительной мощности (мы называем это энергии или вниманием ) для выполнения определенных задач, автоматизируя их или закрепляя их в нашем мозгу.
Когда Apple хочет выпустить новое обновление iOS, они проводят мозговой штурм и решают все новые функции, которые они хотят включить в обновление — это наши цели личного роста.
Затем в спецификации указывается все, что необходимо сделать, какие команды будут задействованы, сроки и возможные узкие места — это наш план личностного роста.
Вот почему мы начнем наш план личностного роста с определения наших целей.
В конечном счете, вы единственный, кто может определить свои цели роста. Но хотя я не могу решить за вас, я могу помочь вам найти их, используя простой процесс.
Шаг 1. Найдите свое «почему»
Я уверен, что к настоящему времени у вас в голове много целей. Может быть, вы хотите похудеть, сэкономить на отпуске или получить повышение. Но сначала нам нужно выяснить, почему именно .
Книга, которая подробно обсуждает эту предпосылку, — это книга Саймона Синека «Начни с того, почему».Он ориентирован на компании, но мы можем применить те же рассуждения к нашему плану личностного роста.
Вы — или кто-то из ваших знакомых — когда-нибудь посещали тренажерный зал по годовой подписке только для того, чтобы пойти пару раз?
Самая большая ошибка, которую вы можете сделать при постановке целей, — это иметь слабое значение , почему .
О вашем плане личного роста, главное — знать, почему. Другими словами:
Не имеет значения , что вы делаете , но действительно имеет значение , почему вы это делаете.
Например:
Почему вы хотите сесть на диету? Не потеря веса , это результат .
У меня есть цель похудеть на 8 кг за три месяца. Мой , почему ? Я не становлюсь стройнее или чувствую себя лучше (хотя это приятные побочные эффекты), но получаю больше энергии для работы и того, что я люблю. Мой почему настолько силен, что мне никогда не бывает трудно есть суп (примечание: я ненавидел суп), потому что я знаю, что он соответствует моему почему .
Определите свой сильнейший, почему и вы золотые.
Остальное легко.
Шаг 2: Найдите свое «что»
Если вы выяснили, что ваш самый сильный , почему для вашей цели, пора перейти к выяснению вашего , что .
Это традиционное значение цели , которое мы обычно используем. Мы хотим определить цели SMART:
S pecific : конкретная область, которую вы хотите улучшить
M easurable : определите метрику, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс и завершение
A ssignable : в вашем плане личного роста обычно вы
R ealistic : вам нужно реально достичь своей цели (подробнее на шаге 5)
T time-related: укажите срок достижения цели
Цели SMART легче понять, отслеживать и измерять.
Некоторые примеры целей личного роста SMART:
Похудеть на 5 кг в следующие три месяца
Сэкономить 3000 долларов в следующем году
Прочитать 100 книг в следующие 6 месяцев
Возьмите лист бумаги и ручку и начните писать свои собственные SMART-цели для плана личностного роста.
Шаг 3. Найдите свое «Как»
Пора понять , как вы, , намерены достичь своей цели . Как говорится, «снять шкуру с кошки больше, чем один».
Например, чтобы похудеть, вы можете больше тренироваться, перейти на более здоровую диету или попробовать периодическое голодание.
Чтобы сэкономить больше денег, вы можете либо изменить свои привычки в расходах и потреблять меньше, либо зарабатывать больше денег, продвигаясь по службе или устраиваясь на вторую работу.
В идеале, вы хотите найти занятие, которое можно превратить в привычку , и делать это каждый божий день, без оправданий.
Используя наши предыдущие примеры:
Похудейте на 5 кг в следующие три месяца, выполняя упражнения высокой интенсивности в течение 20 минут в день
Сэкономьте 3000 долларов в следующем году, сократив расходы на развлечения, такие как напитки, питание вне дома и т. Д. и фильмы
Прочтите 100 книг в следующие 6 месяцев, читая каждый день с 9 до 10 утра
В конечном счете, формула, которую я использую для записи своих целей, такова:
Действие + Метрика + Время + by + How
Ваш как должен быть самой высокой активностью , которую вы можете сделать для достижения своей цели.Используйте правило 80/20: какое занятие номер один, которое я могу сделать, принесет наибольшие результаты?
Шаг 4: Сила одного
Вы записали все свои цели, отлично!
Пора избавиться от всех отвлекающих факторов и сосредоточиться только на ОДНОЙ цели в каждой области. Найдите самую важную для вас цель прямо сейчас и работайте над ней.
Не выбирайте пять, не выбирайте три. ТОЛЬКО ОДИН! Одна привычка, которую вы хотите развить, которая поможет вам продвигаться к своей цели.Если вы выберете слишком много, вы в конечном итоге не будете делать ни одного из них и разочароваться в этом процессе.
Самый простой способ достичь цели — это начать с очень малого, а затем постепенно увеличивать его до . Вы же не ожидаете, что впервые пойдете в спортзал и в жизни 150 кг, верно? (Надеюсь, что нет 😉)
Хотите читать больше книг? Читайте по 5 страниц в день. Вы можете продолжить чтение, если хотите, или остановиться после этих 5 страниц. Делайте это каждый день.
Пробежать марафон? Бегайте 10 минут в день. Опять же, вы можете продолжить бег через 10 минут или можете считать это днем.10 минут каждый день.
Причина, по которой большинство людей терпит неудачу, заключается в том, что они не начинают с малого: они предпочитают запускать все сразу, а не постепенно.
Одна цель и одна привычка на область.
Начните с малого и увеличивайте его.
Вот и все.
Шаг 5: Сделайте это сложным
Это дополнительный шаг к вашему плану личностного роста.
На шаге 2 я сказал вам ставить реалистичные цели. На этом этапе я хочу, чтобы вы повысили свой показатель успеха примерно на 20% больше, чем (здесь это не правило, выбирайте то, что кажется правильным).Почему?
«Нельзя преследовать легко достижимые цели. Нужно развить инстинкт к тому, чего едва ли можно достичь, приложив самые большие усилия ». — Альберт Эйнштейн
Человечество раздвигает границы и новые рубежи. Если вы измените метрику выше ожидаемой, вы почувствуете дискомфорт, и вам придется пробежать лишнюю милю для достижения своих целей. Вот откуда происходят личные прорывы.
Например:
Если вы изначально намеревались сбросить 5 кг, возьмите 6
Поднимите цель экономии в 3000 долларов до 3200 долларов
Попробуйте прочитать 110 книг вместо 100
Не заставляйте их нереальный.
Просто усложни их.
Как написать план личностного роста
«Цель без плана — просто желание». — Антуан де Сент-Экзюпери
К настоящему времени вы написали свои цели личностного роста на листе бумаги. Если нет, возьмите лист бумаги и ручку и запишите их, следуя пошаговым инструкциям в предыдущем разделе.
Для вашего плана личного роста вы можете использовать любой носитель : ручку и бумагу, онлайн-документ или распечатать что-нибудь, чтобы иметь это при себе.Я предпочитаю простой формат Google Sheet (я использую Google Sheets практически для всего), который я добавляю на панель закладок.
Вот как это работает:
в столбце A, я пишу область личного роста
в столбце B, я записываю свои цели по формуле: действие + метрика + время + по + как. Затем я разбиваю это на следующие столбцы
на C, S.M.A.R.T. цель, которой немного труднее достичь, чем то, что я сначала думал о
на D, я перечисляю свои «как», действие номер один, которое я могу сделать, которое принесет самые большие результаты для моей цели
наконец, на E, Я перечисляю свои сильные стороны
После того, как я запишу все в таблице, есть еще две вещи, которые мне понадобятся для моего плана личного роста:
Запланируйте определенные временные блоки в календаре, чтобы выполнить свое «как»
Записать вехи для отслеживания прогресса
Составление плана личного роста
Найдите время в течение недели для работы над вашими целями личностного роста.Добавьте свое «как» в свой календарь и настройте уведомления , чтобы напомнить вам об этом.
Например:
Если ваша цель — похудеть, тренируясь каждый день по 20 минут, вы можете запланировать 20-минутные блоки непосредственно перед обедом или сразу после пробуждения.
Если ваше «как» — это не делать чего-то, например, «бросить пить кофе», установите напоминания, когда вы, скорее всего, сделаете это действие. На кофе это может быть по прибытии в офис или после обеда.
Отслеживание своего прогресса
Вам нужно какое-то измерение, чтобы знать, насколько хорошо вы справляетесь с поставленной целью.
Мне нравится визуализировать как ежедневный, так и недельный прогресс . Для похудения я каждый день нажимаю на весы и добавляю их в свою таблицу. Затем я выделяю конкретный день — например, воскресенье — и подсчитываю процент выполнения цели, чтобы увидеть свой прогресс от недели к неделе.
Простым приемом, который я использую для поддержания мотивации, является книга Сайнфельда «Не разрывай цепочку» , о которой я ранее рассказывал в статье о калькуляторе продуктивности.
Вот как начать его использовать:
Знай свою цель: это цель вашего плана личного роста
Разместите календарь: распечатайте календарь и повесьте его на рабочем месте, в офисе или дома
Отметьте дни: отметьте большой X каждый день, когда вы работаете над своей целью. Это создаст цепочку из X, показывающих ваш прогресс. Сосредоточьтесь на увеличении длины вашей цепи.
Через несколько дней у вас будет цепочка. Просто продолжайте, и цепочка будет становиться длиннее с каждым днем.
Этот способ повышения продуктивности работает, потому что он помогает вам стать более последовательным с вашим самым важным навыком или талантом.
Шаблон плана личного роста
Чтобы упростить вашу работу, я создал шаблон плана личного роста, который вы можете использовать и настраивать по своему усмотрению.
Вам нужно будет сделать копию моего плана личного роста и добавить свои данные.Откройте здесь шаблон плана личного роста, а затем выберите «Файл -> Создать копию» в левом верхнем углу.
Резюме
План личностного роста — это стратегия, позволяющая стать лучшей версией себя. Он включает в себя цели, способы их достижения, навыки, которые нужно освоить, и привычки, которые нужно развивать.
В вашем плане личностного роста четыре категории: интеллектуальный, профессиональный, социальный и физический.
Определите свои цели личностного роста:
Найдите свое самое сильное «почему»
Запишите S.M.A.R.T. цели, чтобы знать, что вы «что»
В качестве «как» выбирайте наиболее эффективную деятельность, которую вы можете сделать для достижения цели
Сосредоточьтесь на ОДНОЙ цели для каждой области за раз
Сделайте это сложной задачей, увеличив показатель примерно на 20 %
Вы можете написать свой личный план развития на предпочитаемом вами носителе. Порядок следующий:
область личного роста находится в первом столбце
запишите свои цели по формуле: Действие + Метрика + Время + по + Как во втором столбце
запишите S.M.A.R.T. цель на третьем
укажите свое «как» на четвертом
укажите свое «почему» в пятом столбце
Найдите время в течение недели для работы над вашими целями личного роста. Добавьте свое «как» в свой календарь и настройте уведомления, которые напоминают вам об этом.
Следите за своим прогрессом в достижении целей, измеряя ежедневно и еженедельно. Используйте методику повышения продуктивности под названием «Не разрывайте цепочку», чтобы поддерживать мотивацию.
Скопируйте мой шаблон плана личного роста сюда и измените его по своему усмотрению.
8 удивительных причин, по которым люди любят курсы саморазвития
Что-то нужно изменить. Что-то глубокое.
Вы чувствуете это в глубине своего существа. Что бы вы ни делали, вас не устраивает то, в каком направлении движется ваша жизнь.
Вы знаете, что самосовершенствование необходимо, если вы хотите достичь своих целей и стать тем человеком, которым собираетесь быть, но вы застряли на том, как. Вы даже можете почувствовать себя полностью побежденным, пытаясь маневрировать в своей жизни в настоящий момент.
Изменить сложно.
Нам сложно адаптироваться к изменениям, поэтому мы опасаемся работать над собой. Но изменения необходимы, если вы планируете пробудить свое истинное «я» и жить жизнью настоящего счастья. И курсы саморазвития — прекрасное место для начала.
Вот 8 причин, по которым люди предпочитают курсы саморазвития.
1. Вы изучаете самосознание на курсах саморазвития
Первый шаг к истинному самосовершенствованию — это всегда самосознание.Независимо от того, по какой причине вы хотите достичь личностного роста, вы должны смотреть изнутри. Все остальное приложится.
Самосознание — важный компонент курсов саморазвития.
Какую пользу вам может принести обучение самосознанию на курсах саморазвития?
Вы узнаете о своих сильных и слабых сторонах
Вы осознаете свое собственное поведение и привычки, а затем имеете возможность улучшить или изменить их
Позволяет глубже изучить свои личные качества и ценности
Поможет решить, чего ВЫ хотите от жизни и как этого добиться
Вы научитесь ставить личные цели в своей жизни, основываясь на том, что вы узнали в ходе глубокого самоанализа.
Важно помнить — самосовершенствование невозможно без самосознания и глубокого самоанализа.Это ключевой компонент, и ничто другое не встанет на свои места, пока вы его не примете.
2. Улучшение отношений
Когда вы научитесь самосознанию на курсах саморазвития, вам будет легче поддерживать здоровые и прочные отношения.
Это касается любых отношений — партнера, члена семьи или даже друга.
Когда вы знаете себя от и до, вы также сможете заметить красные флажки в партнере или друге на ранней стадии, вместо того, чтобы в будущем обнаружить, что этот человек вам не подходит.
Вы также разовьете лучшие навыки, которые позволят вам стать лучше в отношениях, потому что, давайте посмотрим правде в глаза — нужны двое, чтобы отношения любого рода работали.
Обучение саморазвитию может даже помочь вам на рабочем месте и даже помочь вам заработать на 46% больше денег в вашем бизнесе .
3. Мотивация
Скорее всего, если вы находитесь в плохом эмоциональном или духовном положении, у вас не будет такой мотивации.
Когда вы начнете осваивать самосознание и другие навыки на курсах саморазвития, вы почувствуете себя счастливее.Это даст вам мотивацию к достижению своих целей и склонность к самосовершенствованию.
Исследование показало, что счастье повышает мотивацию, продуктивность и даже делает вас более успешными.
4. Помогает в достижении целей
Целей легче достичь, если они настроены специально для вас.
Лучший способ персонализировать свои цели — это сначала узнать о себе на курсах саморазвития. Как только вы узнаете, что вас движет и какой жизненный путь вы хотите выбрать, вам будет проще принять решение о реальных целях.
Важно, чтобы ставила реалистичные цели, , однако, вы действительно можете достичь. И они должны быть SMART целей . Постановка небольших целей гарантирует, что вы их достигнете, и будет мотивировать вас продолжать идти вперед, потому что вы обретете чувство выполненного долга.
Здесь также пригодится самоанализ, которому вы научились. Вы хотите, чтобы ваши цели вписывались в общую картину.
5. Открывать то, что вы хотите от жизни
Та большая картина, о которой мы говорили? Вот чего вы хотите от жизни и какова цель вашей жизни.
Определение ваших личностных качеств, ценностей, сильных и слабых сторон и ваших целей поможет вам понять, чего вы действительно хотите от жизни.
Это не то, что вы решите в одночасье, но с помощью курса саморазвития вы научитесь определять цель своей жизни и лучше понимать свою картину в целом — какой бы она ни была.
Если вы чувствуете себя застрявшим в такой невыносимой жизни — это огромная выгода для курса самосовершенствования.
6. Помогает вернуть силы в вашу жизнь
Нет ничего лучше, чем чувствовать себя полностью беспомощным и потерпевшим поражение в собственной жизни.
Обретение чувства расширения возможностей — такое колоссальное преимущество для того, чтобы встать на путь саморазвития.
Вы полностью контролируете свою судьбу. Это то, что вы узнаете из курсов саморазвития или других связанных ресурсов .
Это связано с уверенностью в себе. Когда вы вернете себе личную силу, вы почувствуете себя новым человеком.
7. Меньше стресса и беспокойства
Ни для кого не секрет, что, когда вы потратите время на то, чтобы инвестировать в себя и свое счастье, все стороны вашей жизни начнут меняться.
Большинство людей, находящихся в состоянии постоянного стресса или беспокойства, не останавливаются, чтобы понаблюдать за своими действиями или вообще не замедляются.
Когда вы научитесь осознавать, когда чувствуете себя наиболее подавленным, напряженным или тревожным, вы можете использовать механизмы преодоления, чтобы лучше справляться .
Такие вещи, как позитивный разговор с самим собой, дыхательные упражнения, умение успокаиваться и жить настоящим моментом, просто невозможны, если вы не знаете о своих триггерах, поведении, привычках и эмоциях.
8. Истинное счастье
Когда вы сделаете сознательный выбор стать более счастливым человеком и жить более полноценной жизнью, вы это сделаете. Просто как тот.
Разум — мощный инструмент, и вы удивитесь, чего вы можете достичь, когда примете решение сделать что-то большое или маленькое.
Счастье не исходит от материальных вещей или кого-то еще, оно исходит изнутри .
Когда вы овладеете собой, вечное счастье придет с помощью правильных инструментов и ресурсов.
Последние мысли
Как вы, возможно, заметили, большая часть серьезных преимуществ от прохождения курсов саморазвития проистекает из самосознания.
Когда вы познаете себя на более глубоком уровне, вы сможете пожинать бесчисленные преимущества.
Если вы чувствуете, что готовы изменить свою жизнь и стать тем человеком, о котором всегда мечтали, нет времени лучше, чем настоящее.
Свяжитесь с нами для получения дополнительной информации о нашем курсе саморазвития, который может изменить вашу жизнь.
No related posts.

Личностный рост и саморазвитие с чего начать: Page not found — CogniFit

С чего начать саморазвитие и что такое личностный рост

С чего начать саморазвитие: выход из зоны комфорта

Трусливая миндалина и личностный рост. Все это в вашей голове

С чего начать личностный рост

С чего начать личностный рост —поговорите с собой

Куда будем расти

Оcтавьте себя в покое

Что значит стать лучше

Будьте великодушны

Наращивайте стержень, а не панцирь

Станьте самим себе гуру

Выйти из зоны комфорта

Принять ответственность

Вы можете начать личностный рост уже сегодня

Читайте также:

С чего начать личностный рост: этапы и ошибки

Читайте также:

Личность это в психологии определение кратко: Личность. Что такое «Личность»? Понятие и определение термина «Личность» – Глоссарий

Как развить в себе сильную личность: Как развить в себе личность — Психология человека

Личностные тренинги: Как тренинги личностного роста порабощают людей

Добавить комментарий Отменить ответ