Психология личностного роста и саморазвития: Саморазвитие и личностный рост – Кабинет психологического консультирования и психоэмоциональной разгрузки

Содержание

Психология личностного роста ~ Саморазвитие без фокусов

Итак, психология личностного роста. Что скрывается за этими довольно расплывчатыми словами? Тема, конечно же, необъятная. Цель этой статьи — ответить на несколько важных вопросов, касающихся психологии личностного роста и саморазвития.

Вот эти вопросы:

Нужен ли вообще личностный рост?

Почему многие разочаровываются в саморазвитии и личностном росте?

Что делать нормальному человеку? Нужно ли ему заниматься пресловутым личностным ростом и т.д.

Последний вопрос — самый важный и правильный. Но обо всем по порядку.

На первый вопрос ответить легче всего: смотря какой личностный рост. Если тот, что навязывается нам светилами современной психологии успеха,  то, наверное не очень. А вот если мы говорим об истинном личностном росте, приближающем нас к нашему идеалу человека, к нашим главным мечтам и целям — то тогда вопрос вообще не стоит. Об этом я уже подробно писал во вчерашней статье — что такое личностный рост?

Второй вопрос. Ответить тоже несложно.

Люди разочаровываются в личностном росте исключительно потому, что неправильно к нему подходят, имеют изначально неправильное представление о том, как должна развиваться личность. Говоря проще, они добиваются личностного роста, какой он видится тренерам и гуру поп-психологии, а результатов хотят таких, какие дает истинный личностный рост. Они приходят на тренинги и читают книги для того, чтобы их научили ВСЕМУ, готовые с жаром принять новую «веру» и следовать ей.

(Плавно перетекаем к третьему вопросу)

Вот тут-то и зарыта не одна сотня собак. Общее направление своего личностного роста и развития каждый человек должен определить сам. Без оглядки на окружающих, умные книги по психологии и саморазвитию, и  даже этику с моралью. Опираться следует на свою собственную этику, а не на ханжескую общественную мораль. Это сложно, конечно. Но добиваясь этого, вы уже начинаете четче представлять направление личностного роста. А на тренинги следует идти для того, чтобы научиться конкретным навыкам (тем, что нужны для ВАШЕГО личностного роста)
— например, эффективного общения, самопрезентации и так далее.

Повторяю: обучаясь конкретным навыкам, не следует пропитываться чужой идеологией. Личность ваша — рост тоже ваш и ничей больше. Как найти свой идеал для роста? Ну, это вы должны делать сами (найти идеал — это уже далеко шагнуть вперед по дороге развития). Но в целом это не так уж сложно. Просто задумайтесь о своей жизни глубоко и откровенно, не делая для себя скидок и поблажек, не преувеличивая своих достижений и свои качества,объективно оцените себя и просто спросите — а чего я хочу в жизни? Возможно, получится не сразу. Возможно, такие вопросы будут вгонять вас в депрессию. Ну и что? Попробуете снова. Дело того стоит.

Итак, вся соль психологии личностного роста состоит в том, чтобы рост действительно был личностным и индивидуальным, генеральное направление своего развития вы задавали сами, в соответствии с особенностями своей личности.

Успехов!



Поделиться

Поделиться

Твитнуть

Плюсануть

Отправить

Класснуть

Личностный рост и саморазвитие: качества объединяющие успешных лидеров

Выражение «личностный рост» стало расхожим, книги — руководства и книги — мотиваторы личностного роста не покидают списки бестселлеров. Тренинги личностного роста собирают тысячные аудитории и очень хорошие деньги. Причем, книги читают и оплачивают тренинги люди активные, амбициозные, стремящиеся к успеху в профессиональной карьере или бизнесе, то есть категория людей, близкая к аудитории блога Экзитерры.

Дело в том, что известность ярких, харизматичных предпринимателей и менеджеров, таких как Стив Джобс, Билл Гейтс, Ричард Брэнсон, Ли Якокка, Генри Форд, Акио Морита, Олег Тиньков, Павел Дуров сделала очевидной связь жизненного успеха с масштабом личности. Возник хайп вокруг не очень то определенного понятия личностного роста. Давайте разберемся что это все же такое, к чему ведет человека, и что является идеалом и конечной целью процесса роста и созревания личности.

Начинать, как обычно следует с начала, с истоков понятия. Приступим.

Мотивация и личность — дальние пределы человеческой природы

В период с 1934 года сын бондаря из Киевской губернии Самуила Маслова доктор наук Абрахам Харольд Маслоу, правоверный бихевиорист, и знакомый читателю блога Экзитерры по своей знаменитой пирамиде потребностей, познакомился с целым рядом европейских эмигрантов.

Это событие изменило его жизнь и привело к появлению новой теории мотивации, а затем целого ряда направлений психологии: гуманистической психологии, трансперсональной психологии, и позднее, позитивной психологии и акмеологии, психологии жизненных достижений.

Маслоу учился у выдающихся бихевиористов Титченера и Торндайка, построивших теорию научения на экспериментах с крысами и приматами. Бихевиоризм был строгим и весьма плодотворным научным направлением, однако имел серьезные ограничения. Если современную психологию называют психологией второкурсников, поскольку именно на втором курсе обычно набирают испытуемых для экспериментов, то что можно сказать о психологии, построенной на поведении грызунов?

Встретившись с учениками Зигмунда Фрейда, беженцами от нацизма, Маслоу поразился, насколько эти люди отличаются от всех, ранее ему знакомых, личностным масштабом. Он нашел в них завораживающе интересный объект человеческого интереса и научного исследования.

Каждый из учеников Фрейда успел создать собственную теорию, и каждый оказался масштабной личностью, зрелой, и обладающей уникальным очарованием.

Маслоу назвал дефицитарными, описывающими искажения личности, обе существовавшие к 1940 годам школы психологии, психоанализ и бихевиоризм и поставил себе задачу описать человека, достигшего своего призвания.

В своей работе, начатой в 1941 году, Маслоу пользовался наработками учеников Фрейда Альфреда Адлера и Карен Хорни, непосредственно же в написании работы приняли участие ее кураторы — один из основателей гештальт-психологии Макс Виртхаймер и антрополог Руфь Бенедикт, не принадлежавшие к направлению психоанализа.

Руфь Бенедикт прославилась характеристикой японской культуры и национального менталитета в книге «Хризантема и меч», сильно повлиявшей на оккупационную политику США, в частности, на решение оставить японцам императора и не подвергать его суду, на внедрение знаменитой японской системы пожизненного найма.

Макс Виртхаймер исследовал продуктивное мышление, приводящее к созданию нового и небывалого. Теория Вирхаймера — редкий в первой половине прошлого века пример не дефицитарной, а бытийной психологии.

15 черт развитого человека по Маслоу

Итак, чем все же отличаются от прочих смертных люди, достигшие высоты в развитии?

По Маслоу, их объединяют следующие общие черты:

  • Трезвость восприятия. Маслоу назвал неискаженное восприятие бытийным, познанием.
  • Приятие мира, других и себя, отсутствие лишних запретов, табу.
  • Простота, искренность.
  • Сфокусированность на задаче, собственной миссии в жизни.
  • Независимость, защита личного пространства.
  • Автономия: независимость от культуры и окружения.
  • Свежесть восприятия.
  • Пиковый опыт. Вершинные переживания сродни буддистскому просветлению и способны полностью изменить человеческую жизнь.
  • Искреннее желание помочь людям.
  • Глубокие личные взаимоотношения.
  • Демократичный стиль.
  • Обостренное чувство разграничение средств и целей.
  • Философский юмор, который чаще вызывает улыбку, чем смех.
  • Естественная и спонтанная креативность.
  • Независимость от культурной среды.

Примененный автором метод определения предмета через список его свойств характерен для восточной, а не западной культуры, в чем проявилось влияние Руфь Бенедикт.

Согласно Маслоу, самоактуализация — высший уровень его пирамиды и самый зрелый этап развития личности, движимой высшими, бытийными, а не дефицитарными потребностями.

Стремление, драйв к личностному росту исходит изнутри личности, стремящейся реализовать собственные способности и цели, развитие происходит особым для каждого путем и приводит к появлению уникальных характеров, похожих друг на друга лишь выделенными Маслоу общими чертами.

Этой статьей Exiterra мы хотим начать цикл по теме личностного роста. Напишите в комментариях какие вопросы вас волнуют и о чем вы бы хотели узнать в будущих статьях. В следующей статье цикла мы рассмотрим ловушки на пути личностного роста.

слагаемые успеха в развитии личности

Личностный рост для современного человека – обязательная составляющая всей жизни.  Стремление к идеальному «я», без которого невозможно позитивное принятие самого себя — вот что такое личностное самосовершенствование. Но как же добиться положительных изменений в собственной личности, обойдя все факторы, препятствующие развитию? Психология развития личности и опыт успешных людей помогут понять — с чего начать личностный рост. Давайте разберемся во всем поподробнее.

Всех успешных людей объединяет одна особенность – они всегда находятся в процессе собственного развития. Будь то карьера или хобби – глубоко увлеченные и достигающие успеха личности всегда вызывали уважение. Хотите присоединиться к клану счастливых и удачных? О том, с чего начать и как  достичь роста, читайте ниже.

Что говорят психологи о личностном росте

Растиражированное в современных книгах по популярной психологии понятие «психология личностного роста» подменяет понятие «саморазвитие». Психологи считают, что непосредственно личностный рост имеет опосредованное отношение к развитию личности, хоть эти процессы и взаимосвязаны. Они утверждают, что развитие – это качественные изменения, а рост – количественные. Личностный рост происходит внутри человека, укрепляя его внутренний стержень (синонимом будет слово «духовно»), а развитие можно получить извне с помощью обучения, тренировок, освоения новой деятельности.

Теория психологии личностного роста была создана американскими психологами Маслоу и Роджерасом, разработавшими гуманистическую концепцию, которая и послужила толчком к дальнейшим научным изысканиям, причем в самых разных психологических направлениях.

Однако в нашей статье мы поговорим о широком (и более расхожем) понятии роста, оно же личностное самосовершенствование, так как именно это значение стало наиболее близким широкой аудитории.

Слагаемые успеха в развитии личности

Психология развития включает в себя несколько аспектов. Вот основные слагаемые личностного роста:

1) Цели личностного роста:

  • развитие осознанности и отказ от механических привычек,
  • соответствие современному времени и ритму жизни,
  • развитие интеллекта и обретение всесторонних знаний.

2) План личностного роста:

  • определение отправной точки,
  • визуализация желаемого результата,
  • разработка стратегического плана решения поставленных задач.

3) Мотивация – определение движущей силы для саморазвития:

  • «движение от» — недовольство текущей жизнью,
  • «стремление к» — действие к улучшению положения вещей.

4) Тренинги по личностному росту. Темы тренингов по личностному развитию весьма разнообразны и только опытные коучи могут точно сказать, с чего начать личностный рост именно вам. Незаменимы в процессе развития человека и Физические упражнения как пособники в укреплении самоконтроля, силы воли и уверенности в себе.

5) Креативность – двигатель прогресса, развивающий:

  • творческое отношение к жизни,
  • способность быть собой,
  • спонтанность и свободу самовыражения.

6) Совершенствование – формирование трёх, связанных между собой, сторон жизни человека:

  • развитие тела,
  • развитие ума,
  • духовное развитие.

7) Дальновидность, или мудрость – способность объективно оценивать настоящее и планировать будущее, исходя из возможностей.

8) Приобретение знаний – путь к самореализации.

Составляем план и настраиваемся на успех

Программа личностного роста – незаменимое подспорье в процессе самосовершенствования. Визуализировав все этапы, намного проще приступить к выполнению поставленных перед собой задач. План личностного роста может быть составлен как на определенный срок, так и содержать в себе
список целей для бессрочного достижения. Как допустимый вариант, можем предложить вам годовую программу для личностного роста, которая затрагивает самые разные аспекты жизни, но базируется на каком-то одном, самом важном для вас, деле.

Январь:

Развитие уверенности в себе. Разберитесь со своими страхами, комплексами, чувствами вины и прочем. Вставать на путь саморазвития следует без лишнего психологического груза.

Февраль:

Обретение смысла жизни. Определите, в чем ваше предназначение, чтобы знать, куда двигаться дальше.

Март:

Постановка целей. Один из наиболее важных этапов психологии личностного роста –
определение целей и задач, лежащих на пути самореализации. Глобальная цель обязательно должна быть разбита на менее крупные, а они в свою очередь – на небольшие и легко обозримые в настоящем. Все цели должны быть подробно расписаны на листе бумаги.

Апрель:

Планирование времени. Заведите ежедневник и распишите подробно свои шаги, направленные на достижение целей, хотя бы на ближайшее время. Не забывайте сверяться с дневником, чтобы не растерять запал и придерживаться оговоренного (с самим собой) расписания.

Май:

Начните активную деятельность в выбранном направлении. Пора совершать первые шаги! Они будут самыми трудными, но в то же время очень волнительными и приятными.
Действуйте! Не забывайте записывать все свои достижения и успехи, они послужат вам отличной мотивацией для построения методики личностного роста: умные люди объединяют ежедневник и дневник успехов в одну тетрадь (или электронный носитель), так как это позволяет наблюдать за тенденцией развития в полной мере.

Июнь:

Посвятите этот месяц психическому
здоровью и отдыху. Первый месяц изменения жизни мог показаться вам трудным, поэтому не стоит забывать расслабляться в перерывах между самосовершенствованием. Отличным способом достижения релакса может стать медитация.

Июль:

Этот месяц пусть пройдет под эгидой семьи и дружеских
отношений. Многие, становящиеся на путь саморазвития, забывают о своих родных и близких. Не допускайте подобных ошибок, проводите время со своей семьей, даже если у вас плотный график.

Август:

Творческие дни. Без креативности в вопросах психологии личностного роста никуда. Каждый день открывайте для себя что-то новое. Запишитесь на курсы акварели или живописи, посетите студию вокала, напишите захватывающий роман – выразите себя в творчестве. Это даст мощный толчок для самосовершенствования, открывая новые возможности.

Сентябрь:

Подумайте самостоятельно, в каком направлении личностного роста вы хотели бы двигаться дальше. Возможно, это будут курсы для освоения новой профессии или тренинг по саморазвитию. Начало осени – отличное время уйти вглубь себя и вытащить наружу нереализованные стремления.

Октябрь:

Личностное самосовершенствование путем обретения новых знакомств. Посидели внутри себя? Пора и честь знать: вас заждались снаружи интересные разговоры, необычные знакомые и неожиданные откровения. Как говорится, только в споре рождается истина, только в разговорах с другими мы растем сами над собой.

Ноябрь:

Как зарабатывать на своем развитии. Подумайте, можно ли превратить ваши знания, прошлые и вновь обретенные в прибыльное хобби или профессию? Если да, то чего вы еще ждете. Вы знаете, что делать. (п.с.: сделать свое дело хорошо оплачиваемым, естественно, и научиться его продавать.)

Декабрь:

Подведение итогов. У вас будет целый месяц, чтобы вспомнить все свои достижения, достигнутые за год, подробно их проанализировать и наметить план развития на следующий год.

Топ-3 секрета успешных людей

Для достижения успеха в личностном росте существуют особые методики, технологии и упражнения, позволяющие добиться значительных изменений почти моментально.

Например, в книге психолога
Николая Козлова «Книга для тех, кому нравится жить или Психология личностного роста» можно найти схему, подсказывающую, как ведут себя умные люди в трудных ситуациях:

Секрет №1

Стоит лишь перестать перекладывать на других ответственность за ситуацию – измениться и отношение к ней. Это секрет, входящий во все методики личностного роста.

Секрет №2

Всегда стремиться к новым знаниям. Ловить любую возможность. Независимо от сферы этих знаний, никогда нельзя быть уверенным в том, что не настанет один прекрасный день, когда именно случайно обретенные навыки сыграют важную роль в вашей жизни.

Секрет №3.

Делиться своими знаниями с другими. Например, при помощи тренингов личностного роста. Передача информации и её обсуждение — это лучшие способы развития. К тому же, и ученики могут поделиться чем-то новым и взглянуть на любую проблему с другой стороны.

Теперь, когда вы узнали об особых секретах личностного роста, а также получили план развития на целый год, главное, помните, что для умных людей – это не способ достижения какой-то единичной цели, а стиль жизни, позволяющей развиваться изо дня в день, достигая с каждым разом новых высот.

Сущность понятия «личностный рост» в современной психологии (системный подход) Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

УДК 159.922

СУЩНОСТЬ ПОНЯТИЯ «ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ» В СОВРЕМЕННОЙ ПСИХОЛОГИИ (СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД)

Суркова Елена Германовна, кандидат психологических наук, доцент кафедры общей психологии и истории психологии, Московский гуманитарный университет, ул. Юности, д. 5, стр. 1, 111395 Москва, Россия; е-шаД: [email protected]

АННОТАЦИЯ

В статье анализируются работы российских и зарубежных психологов, касающиеся понятия личностного роста. Автор предлагает рассматривать личностный рост как внутри-личностные изменения, возникающие в системе в переходный период, когда на основе интериоризации изменений в межсистемных связях происходит перестройка связей внутрисистемных. В результате повышаются устойчивость, сложность, лабильность, информативность и энергоёмкость системы. Этот процесс происходит на определённой дистанции развития системы — от адаптивного функционирования с целью адекватного обстоятельствам удовлетворения основных потребностей к функционированию, цель которого — реализовать собственный личностный потенциал. Результаты исследования расширяют возможности взаимодействия академических и практических психологов в данной области.

Ключевые слова: социализация, личностный рост, индивидуация, развитие личности, творчество, самоактуализация, системный подход в психологии.

ВВЕДЕНИЕ

В психологической практике широко востребовано понятие личностного роста, предложенное психологами гуманистического направления. Об этом свидетельствуют распространённость термина в Интернете, а также финансовая успешность мероприятий, декларирующих цель личностного роста участников. Широкий круг людей ощущает потребность в изменении, совершенствовании собственной личности, устоявшимся названием которого является «личностный рост». Между тем практическая психология не даёт определённых ответов на вопросы, к чему стремятся и что получают люди, посещающие тренинги личностного роста, чем отличается стремление к личностному росту от стремления к творческой самореализации или личностному развитию, каковы критерии, механизм и, главное, научное содержание этого понятия.

Важно научно осмыслить понятие личностного роста, условия и механизмы этого процесса, а также разработать его теоретическую модель. Цель нашей статьи — проанализировать сущность понятия личностного роста в современной психологической науке в контексте системного подхода.

ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ И РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ

Существует множество терминов, описывающих прогрессивные изменения личности: «развитие личности», «личностный рост», «духовное развитие», «духовный рост» и т.п. Универсальным, безусловно, является понятие «развитие личности». На разных этапах жизненного пути в зависимости от уже достигнутого уровня и особенностей внешних обстоятельств развитие личности отличается своеобразием — в разной степени детерминируется внешними и внутренними условиями, осуществляется через деятельность, способствующую снижению или повышению напряжения, носит постепенный или скачко-

образный характер. Наличие множества определений, так или иначе описывающих этот процесс, среди которых и «личностный рост», подтверждает данный факт.

Термин «личностный рост» предложили А. Маслоу и К. Роджерс, считавшие критериями личностной зрелости целеустремлённость, внутреннюю целостностность, принятие себя и окружающих, умение творчески и конструктивно разрешать жизненные противоречия, успешно реализуя личностный потенциал [5, 13, 15, 16]. Но эти качества человек обретает на протяжении жизни благодаря неуправляемому внешними силами процессу -личностному росту, обеспечивающему в определённых обстоятельствах реализацию изначального «проекта». Такое движение к собственному идеалу обеспечивает свойственная человеку тенденция к самоактуализации. В дальнейшем понятие личностного роста и схожие термины использовались другими психологами, не все из которых соглашались с врождённостью тенденции к самоактуализации и даже с её наличием, но утверждавшими, что процесс развития личности может детерминироваться не социально или генетически, а самой личностью, приводя в этом случае к качественно иным результатам.

Однако существуют ещё, по крайней мере, две группы теорий личности, о которых стоит упомянуть. Речь идёт о теориях, в рамках которых понятие личностного роста не имеет смысла, так как развитие личности, по мнению их авторов, детерминируется внешними факторами, и теориях, в рамках которых это понятие может существовать, но не является центральным. Исследователи всех трёх групп, указывая на одно и то же направление развития личности — движение к личностной зрелости, протекающее благодаря двум внутриличностным процессам — интеграции и дифференциации [2, 4, 6, 13], предлагают различную оценку механизмов, движущих сил и критериев процесса.

Чтобы осмыслить место личностного роста в процессе движения человека к личностной зрелости, мы предположили, что в вышепреведённых группах теорий по существу описываются разные уровни развития личности. На первом, внешнедетерминированном, понятие личностного роста ещё не имеет смысла; на втором является центральным; на третьем -теряет свою центральную позицию. Мы исходили из следующих общих положений:

• Развитие — способ существования психического как системы. Её целостность и дифференцированность возникают, формируются и преобразуются в ходе развития индивида, которое, в свою очередь, выступает как полисистемный процесс [4].

• Психика человека — сложная, открытая, нелинейная, саморазвивающаяся, самоорганизующаяся, целеустремлённая система, где цель исполняет роль системообразующего фактора, обусловливающего весь ход развития системы [4].

• Развитие системы происходит на основе интериоризации изменений, возникающих в межсистемных связях, которые требуют перестройки связей внутрисистемных. В результате усложнения внутрисистемных и межсистемных связей повышаются устойчивость, сложность, лабильность, информативность и энергоёмкость системы, что позволяет ей изменить межсистемные связи и выйти на следующий системный уровень [4].

• Психическое развитие характеризуется сменностью детерминант, любой результат развития включается в совокупную детерминацию психического, выступая в роли внутреннего фактора, предпосылки или опосредствующего звена по отношению к последующему результату [4].

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

В представлениях сторонников моделей, не предполагающих наличия понятия личностного роста, к которым можно отнести представителей психоанализа (З. Фрейд, Г. Салливан, Г. Мюррей), авторов теории социального научения, когнитивной и социально-когнитивной теорий (Ф. Скиннер, А. Бандура, Дж. Роттер, Дж. Келли, Л. Фистенгер, Мак-Леланд), некоторых отечественных психологов, трудившихся в первой половине ХХ столетия (Л.С. Выготский, А.Ф. Лазурский, В.Н. Мясищев и др.), развитие личности по существу понимается как успешная социализация. Она рассматривается как способность удовлетворить свои потребности, не получив при этом наказания или получив

одобрение окружающих, снизить напряжение посредством точного прогноза внешних событий, минимизировать негативные подкрепления и максимизировать позитивные, как усвоение социальных норм и соответствующего поведения [6, 13]. Иллюстрацией сказанного может быть описание генитального типа личности по периодизации З. Фрейда, завершающего, по его мнению, процесс развития личности [13]. Независимо от того, как вопринимается данными авторами человеческая сущность — как изначально асоциальная или как нейтральный объект формирующих внешних влияний [13], развитие её поведения рассматривается как процесс, детерменированный биологическими и социальными силами и определяющийся тенденцией к снижению напряжения. Внутриличностные изменения, интересовавшие, в основном, сторонников психодинамического направления, и оцениваются как укрепление части личности, интегрирующей отдельные переживания в чувство собственной целостности. Фрейд называет её эго, Салливан — самодинамизмом [13].

Психологи, в теоретических положениях которых личностный рост и сходные понятия играют важную роль, так или иначе указывают на внутриличностные детерминанты как на ведущие с определённого времени факторы развития личности. По их мнению, зрелая личность — это личность развивающаяся, самоактуализирующаяся, реализующая свою уникальную природу. Главная сила, направляющая этот процесс, — осознанное или нет стремление к максимальному выражению своих способностей и возможностей, одним из вариантов описания которого является «тенденция самоактуализации» А. Мас-лоу. Это стремление — продукт врождённой или развившейся к определённому моменту внутриличностной структуры: «Я-концепция» у К. Роджерса, «Реальное Я» у К. Хорни, «Истинное Я» у Д. Уинникода [6, 13]. Развитие личности в таком контексте состоит в обретении этого «Истинного Я» и процессе его актуализации. В данном контексте можно рассматривать представления авторов теорий самоактуализации, работы теоретиков экзистенциальной психологии (О. Ранк, А. Ангьял, Д. Бейкан, Р. Мэй, В. Франкл, Г. Олпорт [13]), труды психологов, непосредственно не писавших о самоактуализации и личностном росте, но предполагавших преимущественно внутреннюю детерминированность процесса развития личности, связанную с «ощущением истинного Я» (Д. Уинникотт, К. Хорни, Х. Кохут, Ф. Перлз, А. Адлер), исследования ряда отечественных психологов (А.Н. Леонтьев, Д.А. Леонтьев, К.А. Абульханова, А.В. Брушлинский, Л.И. Анциферова, А.В. Петровский, С.Л. Рубинштейн и др. [6]), указывающих, что на определённом уровне развития личности внутриличностные детерминанты становятся важнее внешних.

Среди перечисленных авторов есть как сторонники идей о творческой эволюции, направляемой врождённым автономным порывом саморазвивающейся личности или волей к самоутверждению и самосовершенствованию, так и психологи, не считающие способность к саморазвитию врождённой и обязательно присущей всем людям. Несмотря на принципиальность данного расхождения, слова А.Н. Леонтьева о направлении развития личности: «От «действовать, чтобы удовлетворять естественные потребности и влечения» к «удовлетворять свои потребности, чтобы действовать, осуществлять свою жизненную человеческую цель»» [7] отражают мнение как одних, так и других, и коренным образом отличают их от авторов предыдущей группы теорий личности.

Психологи данной группы констатируют, что существуют два уровня существования человека — биологический (оппортунистический, удовлетворяющий тенденции выживания) и человеческий (проприативный, осмысленный, субъектный), развитие и существование на котором в большей степени детерминируется самой личностью [1-3, 5-7, 13, 15, 16]. Развитие личности идёт от полностью детерминированного социальными и биологическими силами существования человека, к свободе от них, самодетерминации.

Если авторы теорий, которые мы отнесли к первой группе, рассматривали успешное функционирование, ограничивающееся адекватным удовлетворением психобиологических потребностей, как достаточное для социальной адаптации, и, более того, являющееся показателем зрелости личности, то авторы второй группы теорий считают его не реализующим человеческий потенциал, недостаточно зрелым, но являющимся результатом необходимого этапа развития личности. Развитие личности человека на проприативном,

человеческом уровне (Г. Олпорт, А. Маслоу, Д.А. Леонтьев [7, 13]) определяется осознанными и ответственными выборами, которые делает личность. Изменение личности, которое часть авторов данной группы теорий называет «личностным ростом», может возникать только на этом уровне, так как он детерминируется самой личностью — Я-концепцией (К. Роджерс), самостью (Г. Олпорт), «Реальным Я» (К. Хорни), «Истинным Я» (Д. Уинни-код) [6, 13]. Характерными особенностями личностного роста принято считать слеующие:

Это уникальный многоаспектный процесс, следующий своей внутренней логике, психологический смысл которого — обретение себя и своего жизненного пути, самоактуализация и развитие всех основных личностных атрибутов. Этот процесс ведёт личность к дальнейшему принятию, пониманию и вере в себя и свои возможности, свободе от искажающего влияния защит, независимости от внешних оценок, принятию своей свободы и ответственности за осуществление жизни, открытости новому опыту и продуктивной самореализации [5, 15, 16].

Личностный рост предполагает способность, сохраняя свою идентичность, развиваться посредством разрешения актуальных противоречий и проблем, а также путём творческй адаптивности — способности относиться к этому как к процессу творчества. Внешними показателями процесса могут быть развитие способности к адекватному восприятию окружающей действительности и окружения, способности к конструктивным социальным взаимоотношениям и творческой самореализации [5, 15, 16].

Основные разногласия авторов теорий, оставляющих приоритет за внутриличност-ными детерминантами развития личности, касаются размышлений об их природе [13].

Позволим себе тоже порассуждать на эту тему. Развитие данного процесса предполагает наличие цели, лежащей вне сегодняшних границ личности [9-13, 15, 16]. Личностный рост реализуется в контексте решения жизненных задач человека — профессиональном совершенствовании, творчестве, воспитании детей и т.п. Осознание актуального внешнего или внутреннего конфликта в той или иной области как неразрешимого на данном уровне развития может стать стимулом для внутриличностной работы особого рода — личностного роста. В процессе этой работы личность «вырастает над проблемой». Из непреодолимого препятствия конфликт становится вызовом, стимулом творческой самореализации [9-12]. Личностный рост — это процесс, происходящий в условиях, когда система, имеющая для этого необходимый ресурс, переживает изменения внутрисистемных связей, необходимые для перехода на более высокий уровень функционирования и организации новых межсистемных взаимодействий. При таком понимании процесса, как и утверждал К. Роджерс, важны не сами по себе действия человека, а стоящая за ними работа его личности [16].

Между тем существует группа теорий личности, в которых траектория развития личности рассматривается как движение к обретению глобального миропонимания, при котором сознание может расширяться за пределы «Я», и это позволяет реализоваться предельным человеческим способностям и потенциальным возможностям. Среди теоретиков данной группы К.Г. Юнг, предложивший понятие индивидуации — процесса интеграции эго и самости, где эго — центр сознания, а самость — ядро психики вообще, включая и сознание, и бессознательное, как индивидуальную, так и трансперсональную его части [14]. По мнению Э. Эриксона, последнее духовное приобретение человека — мудрость, родившаяся в столкновении интеграции и отчаяния и придающая знанию новую качественно иную целостность [13]. В данном контексте развивается и понимание направления развития личности трансперсональными психологами (У. Джеймс, С. Гроф, М. Уошберн, К. Вилбер, Р. Ассаджиоли, Маслоу [13]). Работы ряда отечественных психологов также касаются духовного уровня развития личности (В.А. Пономаренко, В.И. Слободчиков, В.В. Знаков [6, 8] и др.). Эти авторы рассматривают развитие личности в контексте движения к способности выйти за рамки своих личностных возможностей и смыслов (обретения трансперсональной мудрости [13], особых способностей [6], возможности интегрироваться с коллективным и личным бессознательным [13] и т.п.). Развитие не ограничивается ни процессом социализации, ни тенденцией к самоактуализации. Основываясь на предыдущих двух, оно разворачивает личность «от себя», от стремления к самореализации к стремлению служить универсальным ценностям.

Таблица исллюстрирует место личностного роста в контексте предложенных нами трёх уровней развития личности.

Таблица

Классификация известных теорий личности в контексте представлений их авторов о личностном росте

Цикл развития личности Теории, в которых не существует понятия личностного роста и близких ему теоретических конструктов Теории, в которых понятие личностного роста и родственные ему являются центральными конструктами Теории, в которых понятия личностного роста и родственные ему не являются центральными конструктами

Цель развития личности Социализация: Способность адекватным обстоятельствам способом взаимодействовать с социумом Самореализация: Способность в максимальной степени реализовать свой личностный потенциал Индивидуация: Способность максимальным образом служить общечеловеческим ценностям

Дистанция развития личности «Новорождённый солипсизм» — «Социализированная личность» «Социализированная личность» — «Полноценно функционирующая личность» «Полноценно функционирующая личность» — «Духовная личность»

Сфера, в которой могут происходить наиболее интенсивные изменения, рост Социально- психологический рост Личностный рост Духовный рост

Вероятный период наиболее интенсивных изменений Детский и подростковый возраст Начиная с подросткового возраста Начиная со зрелого возраста

Интеграция В контексте развития сознания — способности к самоорганизации и самоконтролю В контексте интеграции сознания и бессознательного В контексте интеграции сознания с коллективным и индивидуальным бессознательным

Дифференциация В контексте осознания своей отдельности, наличия собственной воли, собственного места в системе социальных отношений В контексте расширения и углубления сфер жизненных интересов и направлений самореализации В контексте ощущения трансцендентности

Авторы теорий личности Б.Г. Ананьев, A. Бандура, B.М. Бехтерев, Л.С. Выготский, Дж. Келли, A.Ф. Лазурский, Мак-Леланд, B.Н. Мясищев, Г. Мюррей, Ж. Пиаже, Дж. Роттер, Салливан, Ф. Скиннер, Л. Фистенгер, З. Фрейд, Д.Б. Эльконин К.А. Абульханова, А. Адлер, А. Ангьял, Л.И. Анциферова, А.Г. Асмолов, Д. Бейкан, Л.И. Божович, А.В. Бру-шлинский, Дж. Бьюджен-таль, Х. Кохут, А.Н. Леонтьев, Д.А. Леонтьев, А. Маслоу, С. Мадди, Р. Мэй, В.Г. Олпорт, Д. Петровский, Ф. Перлз, О. Ранк, А.А. Реан, К. Роджерс, С.Л. Рубинштейн, Уинникотт, Э. Фром, Д. Фиске, К. Хорни, Д.Н. Узнадзе, Э. Шостром Р. Ассаджиоли, Б.С. Братусь, К. Вилбер, С. Гроф, Н.Я. Грот, У. Джеймс, A. Маслоу, B.А. Понома-ренко, В.И. Слободчиков, М. Уошберн, Э. Эриксон, К.Г. Юнг

ВЫВОДЫ

Таким образом, можно выделить три уровня развития личности, различающихся по критериям личностной зрелости, где новообразования низшего уровня детерминируют развитие личности на следующем.

Социальный, личностный и духовный рост — специфические изменения личности, возникающие на разных уровнях развития системы в переходный для неё период — перестройки внутрисистемных связей для последующего изменения и перестройки межсистемных.

Личностный рост — процесс, происходящий на дистанции развития личности от адаптивного функционирования с целью адекватного удовлетворения основных потребностей к функционированию, направленному на реализацию собственного личностного потенциала, возникающий в системе в переходный период, когда на основе интериоризации изменений в межсистемных связях происходит перестройка внутрисистемных. В результате повышаются устойчивость, сложность, лабильность, информативность и энергоёмкость системы, необходимые для выхода на новый системный уровень и реорганизации межсистемных связей.

ЛИТЕРАТУРА

[1]. Агапов В.С. Современные исследования самосознания и Я-концепции субъекта в контексте идей С.Л. Рубинштейна //Акмеология. 2012. № 1 (41). С.133-143.

[2]. Агапов В.С. Концепция Я и самореализация субъекта: проблемное поле научных исследо-ваний//Акмеология. 2012. № 3 (43). С. 26-31.

[3].Агапов В.С. Системное изучение Я-концепции субъекта в Российской психологии //Акмеология. 2013. № 1. С. 27-30.

[4]. Барабанщиков В. А. Системная организация и развитие психики. Психологический журнал. 2003. Т. 24. № 1. С. 29-46.

[5]. Братченко С.Л., Миронова М.Р. Личностный рост и его критерии / Психологические проблемы самореализации личности. — СПб., 1997. С. 38-46.

[6]. Куликов Л.В. Психология личности в трудах отечественных психологов: Хрестоматия. 2-е изд. исравл. и допол. — СПб.: Питер, 2009.

[7]. Леонтьев Д.А. Новые ориентиры понимания личности в психологии: от необходимого к возможному // Вопросы психологии. 2011. № 1. С. 3-27.

[8]. В.Н. Маркин. Духовность как основание развития профессионала // Акмеология. 2010. № 3 (35). С. 46-47.

[9]. Суркова Е.Г. Творческая парадигма процесса совладания с трудными жизненными ситуациями // Знание. Понимание. Умение. 2011. № 3. С. 222-228.

[10]. Суркова Е. Г., Власова Н. Н. Успешность совладающего поведения подростков, предпочитающих творческие стратегии преодоления трудных жизненных ситуаций // Знание. Понимание. Умение. 2012. № 2. С. 222-228.

[11]. Суркова Е.Г. Представления о личностном росте в современной психологии, духовных практиках и народных традициях// Актуальные проблемы психологических исследований: Сборник статей / Сост. И.А. Новак. — М: Изд-во Моск. гуманит. ун-та, 2013. С. 30-52.

[12]. Суркова Е.Г. Особенности личности лиц позднего зрелого возраста, реализующих себя в научном творчестве // Известия Смоленского государственного университета. 2013. № 2. С. 392-405.

[13]. Фрейджер Р, Фейдимен Дж. Теории личности и личностный рост. — М.: ОЛМА ПРЕСС, 2004.

[14] Jung C.G. Die Beziehungen zwischen dem Ich und dem Unbewussten. S. 172-173; Collected Works, vol. 7, par. 360.

[15]. Maslow A. H. A theory of metamotivation: The biological rooting of the value-life. Journal of Humanistic Psychology, 1967. № 7. P. 93-127.

[16]. Rogers C. On Becoming a Person: A Therapists View of Psychotherapy. Boston. 1961.

THE ESSENCE OF THE CONCEPT OF «PERSONAL GROWTH» IN MODERN PSYCHOLOGY (SYSTEM APPROACH)

E. G. Surkova, Candidate of Psychology, Associate Professor, Associate Professor of General Psychology and History of Psychology, Moscow University of Humanities, Unosti street, 5, Bldg 1, Moscow 111395, Russia; e-mail: [email protected]

ABSTRACT

The article contains the analysis of works of the Russian and foreign psychologists regarding the notion of personal growth in order to comprehend its essence in the context of the system approach to the study of personality development. The author proposes to consider personal growth as intrapersonal changes that occur in the system during the transitional period, when on the basis of interiorization changes in intersystem connections, reorganization of the system comes into being. As a result, stability, complexity, lability, information, and power intensity of the system increase. This process occurs at a certain distance of development of the system -from adaptive functioning order adequate to the circumstances of basic needs to the operation, the aim of which is to implement your own personal potential. The Results of the research have a theoretical and practical significance, and also expand the possibilities of interaction between academic and practical psychologists in this area.

Keywords: socialization, personal growth, individuation, personal development, creativity; self actualization, system approach in psychology.

REFERENCES

[1]. Agapov V.S. Covremennye issledovanija samosoznanija i Ja-koncepcii subjekta v kontekste idej S.L. Rubinshtejna // Akmeologija. 2012. № 1 (41). S.133-143.

[2]. Agapov V.S. Koncepcija Ja i samorealizacija sub#ekta: problemnoe pole nauchnyh issledovanij// Akmeologija. № 3 (43). 2012. S. 26-31.

[3]. Agapov V.S. Sistemnoe izuchenie Ja-koncepcii sub#ekta v Rossijskoj psihologii // Akmeologija. 2013. № 1. S. 27-30.

[4]. Barabanshhikov V. A. Sistemnaja organizacija i razvitie psihiki // Psihologicheskij zhurnal. 2003. Vol. 24. № 1. S. 29-46.

[5]. Bratchenko S.L., Mironova M.R. Lichnostnyj rost i ego kriterii. Psihologicheskie problemy samorealizacii lichnosti. SPb., 1997. S. 38-46.

[6]. Kulikov L.V. Psihologija lichnosti v trudah otechestvennyh psihologov. Hrestomatija. 2-e izd. ispravl. i dopol. SPb.: Piter, 2009.

[7]. Leont’ev D.A. Novye orientiry ponimanija lichnosti v psihologii: ot neobhodimogo k vozmozhnomu // Voprosy psihologii. 2011. № 1. S. 3-27.

[8]. V.N. Markin. Duhovnost’ kak osnovanie razvitija professionala // Akmeologija. 2010. № 3 (35). S. 46-47.

[9]. Surkova E.G. Tvorcheskaja paradigma processa sovladanija s trudnymi zhiznennymi situacija-mi // Znanie. Ponimanie. Umenie. 2011. № 3. S. 222-228.

[10]. Surkova E. G., Vlasova N. N. Uspeshnost’ sovladajushhego povedenija podrostkov, predpochitajushhih tvorcheskie strategii preodolenija trudnyh zhiznennyh situacij // Znanie. Ponimanie. Umenie. 2012. № 2. S. 222-228.

[11]. Surkova E.G. Predstavlenija o lichnostnom roste v sovremennoj psihologii, duhovnyh praktikah i narodnyh tradicijah. Aktual’nye problemy psihologicheskih issledovanij: Sbornik statej / Sost. I.A. Novak. M., 2013. S. 30-52.

[12]. Surkova E.G. Osobennosti lichnosti lic pozdnego zrelogo vozrasta, realizujushhih sebja v nauchnom tvorchestve. Smolensk: Izvestija smolenskogo gosudarstvennogo universiteta. 2013. № 2. S. 392-405.

[13]. Frejdzher R, Fejdimen Dzh. Teorii lichnosti i lichnostnyj rost. M., 2004.

[14]. Jung C.G. Die Beziehungen zwischen dem Ich und dem Unbewussten, S. 172-173; Collected Works, vol. 7. S. 360.

[15]. Maslow A. H. A theory of metamotivation: The biological rooting of the value-life // Journal of Humanistic Psychology. 1967. № 7. S. 93-127.

[16]. Rogers C. On Becoming a Person: A Therapists View of Psychotherapy. Boston, 1961.

Пять этапов самосовершенствования и личностного роста

Автор: Pичapд Бoяциc (Richаrd Bоуatzis), руководитель кафедры организационного поведения в Школе менеджмента Уэдерхед (Weatherhead School of Management) университета Case Western Reserve (Cleveland, Ohio). Материал публикуется в адаптированном переводе с английского.

 

Если в человеке начинают происходить внутренние изменения, это всегда не случайно. Другое дело, что, не обладая развитым самосознанием, можно долгое время этого не замечать. Иногда мы не способны уловить перемены в своем поведении, пока нам не укажут на них другие. Поэтому даже долгожданные перемены, к которым мы столько готовились, нередко воспринимаются нами как неожиданность.

Большинство людей переживает важные события в своей жизни как некое откровение. Однако если человек наделен развитым самосознанием, процесс изменений представляется ему в виде ровного, последовательного движения. Одна из важнейших задач любого грамотного лидера — научиться вовремя распознавать перемены и осмысленно управлять процессом личностного развития и освоения новых навыков.

Предлагаемая модель целенаправленного самосовершенствования поможет вам успешно менять свои личностные качества и делать это с воодушевлением и энтузиазмом. Наши исследования показали, что процесс личностного роста включает в себя пять этапов:

  1. Мое идеальное «я»: чего я хочу от жизни и каким человеком стремлюсь стать — так мы рисуем картину желаемого состояния.
  2. Моя реальная сущность: как я себя проявляю и как меня воспринимают окружающие. Сравнение реальной сущности с идеальным «я» позволяет нам выявить свои достоинства и недостатки — так мы подводим «личностный баланс».
  3. Моя программа самосовершенствования. С ее помощью мы можем найти применение своим сильным сторонам, а также приблизиться к своему идеалу и, возможно, преодолеть какие-то слабые стороны (или сохранить существующее положение дел в бизнесе и личной жизни, если оно уже отвечает идеалу).
  4. Опробование на практике новых способов поведения, тренировка новых навыков, укрепление и развитие положительных качеств.
  5. Установление и поддержание тесных личностных отношений с окружающими. Гармоничные отношения с людьми помогут нам осуществить изменения и развить лидерский потенциал.

 

Этот процесс носит циклический характер. Чтобы преобразиться как личность, обрести гармонию и достичь идеала, человек должен пройти все пять стадий цикла. Когда человек хочет достичь гармонии с самим собой и окружающими, большую роль играет оптимизм, который служит своего рода эмоциональным мотором.

Не менее важны эмпатия, делающая человека чутким и участливым, а также активное сознание, благодаря которому процесс самосовершенствования становится более последовательным и осмысленным. Только при наличии этих трех качеств можно сохранять здоровый эмоциональный настрой, эффективность и плодотворные отношения с людьми. Здесь необходимы решительность и терпение.

 

Так называемое идеальное «я» — это возникший у вас новый образ человека, каким вы хотели бы стать. Таким образом, определение цели, в сторону которой нужно было двигаться, является первым этапом вашего личностного роста. Все начинается с мечты — о себе, о жизни, о работе.

Научные работы в области спорта, психологии и медитации говорят о том, что представление об идеальном «я», оживляющее наши стремления и мечты, мобилизует эмоциональные ресурсы и высвобождает психическую энергию. Однако, несмотря на то, что мы прекрасно осведомлены о пользе таких идеальных представлений о себе и будущем, нам не удается зацепиться за этот спасательный круг. Мы делаем то, чего ждут от нас другие, а не то, о чем мечтаем сами, а то и попросту остаемся глухи к своим мечтам и не понимаем, чего хотим от жизни. Поэтому первая ваша задача — отыскать свою мечту, свое собственное представление о себе и своей жизни.

 

Определить, кто мы есть на данный момент, постичь свою истинную сущность — значит реализовать второй этап процесса самосовершенствования. Чтобы двигаться от действительного к желаемому, нужно иметь представление о том, как вас видят другие, и понимать, соответствует ли их восприятие вашей самооценке.

Точная самооценка требует развитого самосознания и готовности признать свои недостатки. Чтобы увидеть свое реальное «я» и определить, как нас воспринимают окружающие, необходимо известное мужество. Со временем у нас формируется определенное представление о себе (как правило, положительное), и наше сознание активно оберегает его от посягательств извне. Мы становимся глухи к любой информации, способной подорвать наше самовосприятие и грозящей разрушить иллюзии. Этот защитный механизм охраняет человека от болезненных переживаний, но одновременно создает у него искаженный образ «я», который сам себя подпитывает. Он все больше укореняется в сознании и может сослужить плохую службу. Поэтому, чтобы увидеть себя в истинном свете, нужно расстаться с защитными механизмами.

Зачастую, когда мы неожиданно понимаем, что мы сбились с пути, возникает недоумение: почему мы не заметили этого раньше? Удивляться не стоит: посмотреть на себя со стороны и честно оценить свое душевное состояние, поведение, принципы и ценности — одна из самых трудных задач, которые приходится решать в процессе личностного роста.

Погружению в диссонанс способствует несколько факторов. Во-первых, трудно увидеть себя или окружающий мир в истинном свете, когда люди не желают вам помогать, боятся делиться своим мнением о вашем поведении и скрывают свое отношение к вам. Это особенно распространенная ситуация, когда речь идет о наделенном властью человеке — например, родителе или начальнике.

Во-вторых, люди сами могут стать жертвой подобного синдрома и тоже утратить способность адекватно оценивать себя и других — тогда они объективно будут не в состоянии вам помочь. В-третьих, существует тип людей, которые склонны всему попустительствовать: они сознательно замалчивают правду. Причины могут быть разные: страх негативных последствий, стремление избежать конфликта или нежелание самому отступать от привычных моделей поведения и развиваться.

 

Даже целеустремленный, решительный и полный желания измениться человек может легко отвлечься от важных аспектов и ошибочно сосредоточить внимание на ложных задачах. Если не найти подлинный источник своих страданий и тревоги, не определить истинную причину неудач, то никакие стратегии преодоления стресса и радикальные меры не помогут достичь желаемого.

Третий этап процесса целенаправленного самосовершенствования — составление плана работы над собой, концентрация сил и внимания на достижении желанной цели. Результатом этих усилий может стать улучшение трудовых показателей или растущее чувство удовлетворенности жизнью.

Однако важно помнить, что в программе обучения акцент следует делать на процессе личностного развития как таковом. То есть энергию нужно направить прежде всего на самосовершенствование, а результаты приложатся. В данном случае ориентация на процесс играет исключительно плодотворную роль, поскольку внушает человеку веру в себя и дарит надежду на лучшее будущее.

Добиться нужных изменений удастся только в том случае, если найти в себе силы от чего-то отказаться ради того, чтобы высвободить время и энергию для новых дел. Если вы решили заняться самосовершенствованием, желательно выбрать несколько основных навыков, на которых вы можете сосредоточить внимание.

 

Итак, вы разработали корректную и обоснованную программу самосовершенствования. Теперь ваша задача — практиковаться и репетировать. Необходимо отточить новые навыки настолько, чтобы они стали частью ваших инстинктов и привычек. Новые установки и модели поведения должны стать настолько естественными, чтобы о них можно было не задумываться. Первые успехи наполнят вас надеждой, а она вызовет энтузиазм и решимость довести начатое до конца.

На четвертом этапе процесса целенаправленного самосовершенствования необходимо «обкатать» освоенные навыки, опробовав их на практике. Реализация плана обучения и движение к намеченной цели требуют немалых усилий, активных многоплановых действий и постоянной тренировки нового стиля поведения.

Для этого максимально используйте возможности, которые предоставляет повседневная жизнь. Возможно, стоит просто попробовать вести себя иначе в знакомой обстановке — посмотрите, что произойдет, проанализируйте последствия, а затем продолжите экспериментировать. На этом этапе особенно важно найти возможность как можно лучше усвоить полученные знания путем «проигрывания» новых сценариев.

Люди часто преуменьшают значение такого рода проб. Некоторые считают, что нельзя говорить ни о каких внутриличностных изменениях до тех пор, пока новые поведенческие модели не будут использованы «в деле», то есть в рабочей обстановке. Из-за этого убеждения многие пытаются сразу же начать применять новые методы в «боевых» условиях. Однако это грозит разочарованием, потому что опыт может оказаться неудачным.

Наиболее эффективно тренировка новых навыков проходит, когда мы чувствуем себя комфортно. Ощущение психологической защищенности создает атмосферу, в которой удобно «примерять на себя» новые стили поведения, восприятия и мышления и не бояться опозориться, растеряться или ошибиться. На этом этапе целенаправленное обучение и работа над собой уже приобретают вид непрерывного самосовершенствования.

 

Решив освоить новые навыки, вы должны обязательно подключить к этому процессу других людей — в данном случае без поддержки не обойтись. Иногда выбор преданного друга или коллеги, который находится в таких же душевных поисках, становится ключевым этапом на пути к самосовершенствованию. Когда вы нашли такого человека, поговорите с ним, сопоставьте ваши взгляды и постарайтесь воспринять его мысли. Честный диалог может стать для вас импульсом к развитию творческого мышления, поможет иначе взглянуть на себя и окружающих и набраться сил, чтобы довести начатое до конца.

Вовлекая в свое дело людей со стороны, вы тем самым берете на себя повышенную ответственность. Намного сложнее отказаться от дальнейшей работы над собой, когда кто-то другой уже внес свой вклад в ваше самосовершенствование.

Отношения с людьми — важнейший элемент социальной жизни и основной фактор устойчивого личностного роста. Особенно значимы для нас отношения с той группой людей, на которых мы ориентируемся в своих жизненных установках. Общение с ними помогает каждому из нас ощущать себя полноценной личностью, разделяющей определенные нормы и ценности со своими единомышленниками. Благодаря этим референтным группам мы определяем, какое поведение считать правильным, а также получаем информацию о социальной оценке своих поступков.

Наше окружение, культура, референтные группы и социальные отношения влияют на наше представление о себе и наш идеал собственного «я». Исходя из социального контекста, мы выстраиваем идеальный образ своей личности, оцениваем и объясняем свою истинную сущность. Ориентируясь на эти социально-культурные факторы, мы также трактуем свои достоинства (качества, которые считаем неотъемлемой частью своего «я» и стремимся сохранить) и недостатки (качества, которые мы считаем своими слабыми сторонами или по какой-то другой причине желаем изменить).

В этом смысле социальные отношения выступают для нас в качестве посредников, арбитров, переводчиков, экспертов и помощников. Благодаря им мы получаем возможность учиться и развиваться.

 

Изучить методы и приемы организации времени, управления личной карьерой, рационализации труда, убеждения и повышения работоспособности вы можете с помощью курса «Самоменеджмент: управление карьерой». Вы можете изучить его отдельно или по абонементу, со скидкой.

Личностный рост человека психология. Как найти точку старта для личностного роста и саморазвития. С чего начать личностный рост

Мир подчинен процессам постоянного прогресса. Человеческая жизнь тоже постоянно подвергается переменам. Если проследить всю историю человечества, то можно отметить, что современный человек уже многого достиг во всех сферах жизни, нежели он имел поначалу. Постепенно человек, который только умел мычать и бегать за животными, превратился в цивилизованную личность, которая теперь обучается ходьбе, речи, культуре, традициям и пр. Все это можно назвать личностным ростом человека. Однако современное понятие данного процесса немного отличается от исторического, что требует от личности соблюдения различных методов и посещения тренингов.

Личностным ростом называется непрерывный процесс, когда индивид стремится к своему саморазвитию и самосовершенствованию с целью улучшения себя, качества своей жизни, достижения успеха. Человек использует внешние обстоятельства как инструменты для своего развития, что является одним из смыслов человеческой жизни – постоянный рост и развитие.

Под личностным ростом сайт психологической помощи сайт понимает совершенствование человеком самого себя. Здесь индивид для достижения лучшего качества своей жизни не меняет окружающий мир и людей, а занимается развитием самого себя, чтобы взрастить нужные качества, умения, которые будут идеально вписываться в условия обычной жизни и помогать .

Все родители желают изменить своих детей. Сначала идет воспитание, что можно назвать попытками изменить то, чего в ребенке нет, а потом – перевоспитание, то есть исправление совершенных на первом этапе ошибок. Взрослый человек уже сам занимается собственным развитием. Есть стороны, которые он в себе не меняет. Но иногда находятся такие недостатки, от которых хочется избавиться.

Почему так трудно изменить самого себя? Почему сложно заставить других измениться? Многое зависит от условий, в которых пребывает «меняющийся» человек.

Единственное условие, при котором возможно развитие, — это неудобство, дискомфорт, чувство недовольства. Не имеет значения, о ребенке или о взрослом человеке идет речь. Только дискомфорт в настоящем положении дел заставляет действовать, принимать решения, искать способы улучшения своей жизни. А там, где происходят изменения на внешнем уровне, неизбежно происходят перемены внутри человека.

Индивид часто пытается сначала изменить мир вокруг себя. Все знают, что изменения необходимо начинать . Но когда человек попадает в ситуацию вынужденных изменений, старается сначала изменить мир, других людей, обстановку и т. д. Это вполне нормальный подход. Изменения во внешней среде неизбежно приведут к изменениям внутри него самого.

Если вы хотите кого-то изменить, сделайте его жизнь неудобной в том аспекте, где он должен поменяться. Если вы хотите побудить ребенка зарабатывать, нужно перестать давать ему «карманные» деньги. Пусть ребенок кушает, одевается и живет за счет родителей. Но развлечения и отдых пусть оплачивает сам. Отсутствие денег побудит искать способ их заработка. Только здесь родители не смогут ничего контролировать: ребенок будет сам решать, как, откуда и какими способами «добывать» деньги.

В ваших силах только создать неудобства другому человеку, которые побудят его меняться. Но что, в какую сторону, какими способами и действиями он будет это совершать, уже зависит от него.

Если вы хотите измениться сами, то дискомфорт должен присутствовать в вашей жизни. Если вы уже задумались о переменах, то в вашей жизни есть что-то, чем вы недовольны. Это – хороший знак, поскольку именно он будет побуждать меняться. Теперь остается решить, что менять, что получить в результате и какими способами это осуществить. Здесь только вы сможете себя контролировать. Многие могут подумать, что они смогут дать себе «поблажку», если устанут или захотят, чтобы все получилось само собой. Вы, конечно, можете так поступить. Но знайте, что и результат получите соответствующий. А он иногда получается не такой, на который вы рассчитывали в самом начале. Если хотите прийти точно в цель, придется трудиться. Если же вы пустите все на самотек, тогда и получите то, что судьбе будет не жалко дать.

Что такое личностный рост?

Под личностным ростом понимается использование своего внутреннего потенциала ради преображения. Человек не является идеальным существом, которое вписывается в мир. Обычно человек рождается просто с набором качеств, особенностей и наклонностей. С момента самого рождения происходит процесс развития и роста, когда человек чему-то обучается, развивает в себе определенные взгляды и настрой. Однако личностный рост предполагает осознанный подход человека к процессу, когда он понимает свои слабости, недостатки и пытается их изменить, устранить.

Личностный рост – это борьба с собственными комплексами, страхами, недостатками, незнанием ради становления себя как человека, который соответствует своему желаемому «Я». Другими словами, во время личностного роста человек старается стать таким, каким сам себя видит. И зачастую люди видят себя не такими, какими они есть на самом деле.

Личностный рост предполагает саморазвитие, когда человек просто стремится быть успешнее, гармоничнее, счастливее, перспективнее. Все это определяется теми представлениями, которыми он сам руководствуется и сам сформировал. Человек во время личностного роста пытается стать лучше, чем был прежде.

Кстати, личностный рост очень эффективен в ситуациях, когда человек что-то потерял или столкнулся с непреодолимыми обстоятельствами. Вас предал любимый человек, заведя себе любовника (любовницу)? Вы понимаете, что ваша жизнь зашла в тупик? У вас есть желание что-то изменить? Станьте лучше, чем были прежде. Направьте все свои силы на то, чтобы преобразить свою жизнь и сделать ее лучше.

Может, пора сменить свой имидж. Выкиньте из гардероба ненужные вещи, купите новые и стильные. Приведите свое тело в порядок, скиньте лишний вес. Подумайте над тем, от каких качеств характера или привычек следует избавиться. Станьте наконец-то тем человеком, каким всегда хотели быть.

Не нужно унывать. Пора меняться, если ваша жизнь резко изменила свое течение. Подумайте над своим образом жизни. Возможно, он тоже далеко не идеален согласно вашим представлениям. Пора его менять! Откажитесь от того, что раздражает, не дает того результата, на который вы рассчитываете, пусть будет только то, приносит вам счастье. Привнесите в свою жизнь все то, чем вы хотите обладать и что вас радует. Станьте лучше, чем были прежде, чтобы наконец-то жить счастливо.

Что способствует личностному росту?

  1. Окружающие условия, в которых человек живет.
  2. Самопознание и поиск гармонии в жизни в целом.
  3. Внутренний потенциал, который есть у каждого человека. Что бы с человеком ни случилось, это будет способствовать его личностному развитию.

Если не будет личностного роста, тогда человек начнет деградировать. Личностный рост предполагает сознательный подход к процессу. Это следует отличать от естественного развития личности:

  • При естественном развитии человек просто управляется своими внутренними биологическими часами, генетической программой, инстинктами и пр. Также сюда можно отнести воспитание, через которое проходят дети. Здесь человек является пассивным участником, которому говорят, каким он должен быть и в каком направлении развиваться.
  • При личностном росте человек сам определяет, что в себе менять, какие навыки развивать, на что тратить свои силы. То есть он создает некий образ самого себя, после чего стремится его достичь.

Личностный рост подразумевает трансформацию человека. должен стать другим, не таким, как прежде. При этом все его действия направлены на самого себя. Это требует самопознания, объективного оценивания себя, понимания собственных желаний и чувств.

Личностный рост может происходить на всех уровнях жизни. Следует отметить, что личностный рост зависит от того, что именно человек в себе меняет и как качественно он это делает. Ведь можно меняться вроде в лучшую сторону, а в итоге развить в себе качества, которые не приводят ни к какому успеху.

Личностный рост и саморазвитие

Личностное развитие происходит постоянно, только человек не всегда уделяет данному вопросу внимание. Человек постоянно меняется, растет и что-то в себе развивает. Насколько полезными окажутся данные качества, уже покажут результаты, к которым человек придет. Саморазвитие способствует жизни и выживанию человека. Если человек не будет развиваться, даже в некоторой степени приспосабливаться к тем условиям жизни, которые тоже постоянно меняются, тогда он деградирует (погибнет).

Личностный рост обычно происходит под воздействием внешних обстоятельств. Другими словами, человек сталкивается с проблемами и трудностями, которые заставляют его задуматься над тем, чтобы что-то изменить в себе.

В процессе саморазвития помогут следующие инструменты:

  1. Ведение дневника, где человек записывает, что он решил в себе изменить, какие действия для своего развития совершил, каких результатов достиг, что нужно скорректировать.
  2. Запись новых идей. Ведь мозг постоянно выдает какие-то идеи, которые потом быстро забываются.
  3. Позитивное мышление, когда человек устремлен на достижение успеха, даже в ситуации его отсутствия.
  4. Объективное оценивание самого себя. Чтобы себя изменить, нужно сначала адекватно оценить, какими качествами вы обладаете и что действительно нужно сделать лучше.
  5. Общение с самим собой. Следует начать себе задавать вопросы по типу «Что нужно в себе изменить?».
  6. Резинка – техника, когда вы на запястье надеваете резинку и каждый раз ее оттягиваете, чтобы ударить себя, когда поступаете не так, как задумали, а обычным образом.
  7. Борьба со страхами и отсутствие боязни перемен.

Тренинги личностного роста

Личностный рост на сегодняшний день является одним из популярных направлений тренингов. Многие психологи предлагают свои услуги по самосовершенствованию. Каждый из тренингов направлен на улучшение конкретного качества. Сами тренинги бывают:

  1. Активными и пассивными. При активном тренинге человек непосредственно работает с конкретным качеством, чтобы его улучшить. При пассивном тренинге меняет отношение в целом к какому-то событию или негативному факту.
  2. Через Интернет, онлайн или вживую.

Популярные упражнения на тренингах:

  • «Я в будущем» — человек рисует образ самого себя в будущем и отстаивает свою позицию перед другими.
  • «Шприц» — упражнение, когда человек вырабатывает психологический иммунитет перед различными уговорами окружающих.
  • «Табу» — во время упражнения участники начинают замечать собственные реакции при столкновении с различными запретами и ограничениями.
  • «Оптимист, пессимист, шут» — упражнение позволяет научиться с различных сторон смотреть на проблемную ситуацию.
  • «На какой я ступеньке?» — когда участники выстраивают адекватную оценку самих себя.

Методики личностного роста

Чтобы начать личностно развиваться, человек должен признать наличие у себя слабых сторон, увидеть свои недостатки, неумения, адекватно оценить свое положение, понять причины нереализованных желаний, увидеть ошибки и пр. Когда человек честно сам себе признается в наличии негативных сторон, это позволяет ему понять, что в себе менять. И здесь полезными станут методики:

  1. Аффирмации – позитивные короткие выражения, отображающие суть желаемого. Человек их должен ежедневно по многу раз проговаривать себе.
  2. – образное представление себе того, чего человек хочет достичь. Здесь важными становятся детали, которые четко должны просматриваться, ощущаться, слышаться.
  3. Постановка цели – когда человек чего-то сильно хочет и из желания переходит к непосредственной реализации.

Можно читать специальную литературу и самостоятельно заниматься самосовершенствованием. Можно воспользоваться специальными тренингами и занятиями под руководством специалиста. Можно даже отправиться к психологу с целью решения каких-то своих личностных проблем, что также будет способствовать развитию.

Итог

Личностный рост происходит постоянно. Однако положительные результаты он может дать, когда человек сознательно участвует в своем развитии. Когда же все происходит неосознанно, обычно человек оперирует своими страхами и недостатками, что не позволяет ему стать лучше, а просто помогает чего-то избежать в очередной раз.

На протяжении всей жизни многие из нас стремятся к личностному росту, саморазвитию и профессиональному развитию . И это здорово. Человек, который стремится к постоянному саморазвитию несет в себе силу, волю и энергию, способную снести все на своем пути и добиться желаемого результата. Личностный рост , а точнее его развитие — процесс длительный и трудоемкий.

Он требует как финансовых, так и временных затрат. Но если эти сложности вам не страшны, тогда давайте перейдем к следующему пункту. А именно, с чего начать развитие личности.

Книги по личностному росту

Испокон веков, книги являются одним из главных источников знаний. Книга — это мощный инструмент личного самосовершенствования. Именно поэтому, рекомендацией на путь к личностному росту станет выбор необходимой литературы.

Очень много. И чтобы вы не потратили ни минуты лишнего времени при чтении “бесполезных книг”, прежде, чем вы выберете для себя “те самые”, которые приведут вас к нужным мыслям и действиям, прочтите наши рекомендации при выборе литературы:

  1. Прочитайте отзывы в интернете, просмотрите форумы рекомендаций.
  2. Изучите хотя бы оглавление книги, а лучше всего придите в книжный магазин и пролистайте ее содержимое.
  3. Ознакомьтесь с авторами книг (их жизнью, творчеством и т.п.). Возможно, вы книгу подберете именно по автору, который вам понравится.

Курсы личностного роста

Многие люди подкрепляют чтение литературы посещением курсов по личностному росту. Действительно, атмосфера, которую создает тренинг, обладает магической силой. Она наполнит вас сильнейшей мотивацией и зарядом энергией, позволит изучить свои сильные и слабые стороны, познакомит с новыми “воодушевляющими” людьми, раскроет ваш потенциал и поменяет мышление в сторону развития личности.

Что следует учесть при выборе курса по личностному росту?

  1. Личность тренера. Изучите личность тренера в социальных сетях, группах или сайте. Опросите знакомых, которые уже побывали у него. Или напишите людям, которые оставляли отзывы о нем.
  2. Цель и тематика тренинга. Пусть это будет по — настоящему профессиональный курс, без всяких там эзотерических штучек.
  3. Стоимость курса. Не ведитесь на дешевые семинары, на которых вам обещают “золотые горы”. Но и не стоит оставлять огромные суммы — подходите к этому разумно и не залезайте в долги.

Самообразование и самосовершенствование

Этот пункт, пожалуй, самый обширный, и включает себя и изучение книг, и курсов, и получение новой профессии, и расширение круга людей “целям”. Самообразование может начаться путем самосовершенствования, а следующее можно проделать самыми разными способами:

  1. Избавиться от вредных привычек.
  2. Заняться спортом, больше гулять.
  3. Перейти на правильное питание и другое.

Эти пункты не обязательны, но они помогут в самоорганизации.
Главное — это прийти к внутренней гармонии. Понять, что вы хотите от жизни. И тогда процесс личностного роста и саморазвития не покажется вам сложным, а наоборот — очень даже интересным.

Тема личностного роста сегодня у всех на слуху. Ей посвящается масса книг, всевозможных тренингов и пр. Есть люди, которые под этим термином понимают наработку опыта и знаний, повышение уровня интеллекта, но при этом такие индивидуумы могут иметь проблемы с общением и самооценкой. Поэтому и саморазвитие являются более глубокими понятиями, охватывающими все аспекты жизнедеятельности человека.

Как начать саморазвиваться?

Надо сказать, что этот процесс идет беспрерывно и без активного участия человека, ведь он взрослеет, «набивает шишки», делает выводы и таким образом видоизменяются и его внутренние качества. Но активный личностный рост – это несколько другая работа, предполагающая, что человек осознанно ставит себе цель в жизни и идет к ней, он прикладывает усилие для ее достижения и меняет ради нее свои убеждения. Этот путь невозможен без самосовершенствования, ежедневных побед над собой и своими страхами. В психологии саморазвития личностный рост называют дорогой к счастью и .

Что нужно, чтобы их достичь? Вот некоторые из шагов:

  1. Полюбить себя безусловной любовью. Не обвинять за ошибки, не уничижать. А вместо этого дать себе шанс, что в следующий раз попробуете сделать лучше, что-то измените, что поможет взглянуть на себя другими глазами.
  2. Взять ответственность за свою жизнь на себя. Многие винят в своих неудачах кого угодно, не понимая, что это позиция ребенка, а не взрослого человека. Необходимо начать предпринимать хоть что-то без подачи близких людей. Например, самостоятельно найти другую работу, пройти какие-либо обучающие курсы или взобраться на вершину Эверест. Да, будет страшно, но именно за тем новым и неизведанным откроется что-то, что будет способствовать личностному росту.
  3. Саморазвитие человека предусматривает отказ от всего негативного, что мешает сделать жизнь лучше. Для кого-то это вредные привычки, а для кого-то круг общения. Необходимо поверить в себя и в то, что жизнь может быть прекрасной, просто нужно сделать к ней первый шаг.
  4. Саморазвитие для женщин заключается в том, чтобы отказаться от любой критики в адрес кого-то, а в том числе и себя. Совершенных людей нет, и когда просыпается желание кого-то исправить, нужно просто спросить, а как это сделает собственную жизнь радостнее и счастливее?

Таких аспектов масса, но главное – не откладывать свою собственную жизнь на завтра. Она слишком коротка и важно прожить ее здесь и сейчас, причем так, чтобы потом не было слишком горько за бесцельно пронесшиеся годы.

С течением времени взгляды людей меняются, связано это с разными причинами, основной из которых является личностный рост. Это он заставляет переосмысливать жизненный опыт, находить более удачные выходы из проблемных ситуаций и выигрывать там, куда раньше и не зашли бы.

Что такое личностный рост?

Исходя из заманчивых приглашений на тренинги, можно подумать, что личностный рост – это волшебная техника, которая поможет достигать желаемого без особых усилий. Такое определение в корне неверно, трудиться придется очень напряженно. Личностный рост подразумевает работу над своими недостатками, чтобы улучшить собственные показатели относительно предыдущего периода. Это всестороннее развитие человека, победа над страхами и расширение горизонтов, которое способствует в любом деле.

Психология личностного роста

Само понятие личностного роста не подразумевает приятной увеселительной прогулки. Это трудоемкий процесс, а зачастую и неприятный. Его начало может быть связано с завистью, которую потом придется устранять, поэтому в психологии всегда рассматривается, как серьезное испытание, при прохождении через которое может потребоваться помощь. Во время него есть шанс увлечься самобичеванием. В результате появляется стремительная деградация и потеря веры в собственные силы.

Для чего нужен личностный рост?

Прежде чем начать движение в этом направлении, нужно понять, в чем польза личностного роста. Многие поколения наших предков ни о чем таком не думали, растили детей и были счастливы, а современные люди постоянно усложняют свою жизнь. Рассмотрим, что толкает их на этот шаг.

  1. Остановок нет . Можно или двигаться вперед, или катиться вниз. Связано это и с утратой навыков из-за их неиспользования, и с развитием окружающей среды. Даже для поддержания своего уровня придется трудиться.
  2. Цели и мечты . Чтобы достичь успеха необходимо постоянно учиться, приобретать новые профессиональные навыки и оттачивать .
  3. Жизнь . Существование без самосовершенствования возможно, если загрузить себя тяжелой работой и неподъемными обязательствами. Только в момент отдыха будут проскакивать мысли об упущенных возможностях, которые в конечном итоге приведут к затяжной депрессии.

Признаки остановки личностного роста

  1. Неумение принимать новое . Человек старается окружать себя только привычными вещами (книги, музыка, фильмы), не пуская в свою жизнь новых знакомств и идей.
  2. Непринятие себя . Попытка самообмана, желание подстроиться под чужие ориентиры.
  3. Отсутствие гармонии . Нет умения соответствовать среде проживания и попыток как-то ее изменить.
  4. Отсутствие гибкости . Способность действовать только по выверенным шаблонам, малейшее отступление видится невозможным.
  5. Внутриличностный конфликт . Есть несоответствие реального положения своему идеальному «Я».
  6. Нет ответственности за свою жизнь . За наступивший кризис личностного роста несут вину другие люди и неблагоприятные обстоятельства, а не сам человек.
  7. Неадекватная оценка себя . Люди впадают в самобичевание или возносят себя над другими. Для любой из реакций хватит самой незначительной причины.

С чего начать личностный рост?

Тренировки любого рода начинаются постепенно, чтобы не перегрузить организм слишком большим напряжением. Личностный рост и саморазвитие не будут исключением, прежде чем взяться за обучение, нужно хотя бы понять, что планируется изучать. Начинать рекомендуется со следующих последовательных действий.

  1. Понимание . Если нет осознания необходимости дальнейшего развития, но ни одно хитрое упражнение или умная книга не поможет.
  2. Свое мнение . Ошибаются даже признанные авторитеты, поэтому все суждения желательно рассматривать через призму собственного опыта и разума.
  3. Фронт работ . Необходимо без скромности и сожаления определить свои сильные стороны и черты, которые требуется улучшить. Сюда относится и личная привлекательность.
  4. План . На следующем этапе нужно наметить способы работы на своими недостатками.

Личностный рост: мотивация

Без желания ничего не получится, и в процессе самосовершенствования его наличие тоже необходимо. Мотивация, как условие личностного роста, разделяется на следующие виды.

  1. Самоутверждение . Желание выглядеть лучше перед близкими людьми, и статус.
  2. Подражание . Стремление быть похожим на успешного человека.
  3. Власть . Получение удовольствия от управления другими людьми толкает на улучшение своих навыков в этой области.
  4. Работа ради работы . Удовлетворение от выполнения своих обязанностей, человек увлечен своей деятельностью.
  5. Саморазвитие . Покорение каждого этапа может приносить радость, это ощущение и является мотивацией к дальнейшему движению.
  6. Совершенство . Желание достигнуть высот в определенной сфере.
  7. Компания . Потребность стать частью какой-то компании, увлеченной тем же процессом.

Способы личностного роста

Перейти на новый уровень развития можно при помощи нескольких подходов. Некоторые основаны на личном упорстве, другие способы предполагают помощь специалистов. Принято выделять следующие методы личностного роста.

  1. Литература . Нужно выбрать и изучить лучшие книги по личностному росту. Метод отличается невысокой скоростью продвижения. Придется самостоятельно разбираться со всеми тонкостями, выискивая правильные шаги среди множества противоречивой информации.
  2. Комплексный подход . В этом случае используются следующие инструменты личностного роста: книги, видеоуроки, консультации психологов. Эффективность выше, чем у предыдущего подхода. На высокую скорость рассчитывать не приходится, так как объективно оценивать результат будет сложно.
  3. Тренинги и курсы . При наличии опытных тренеров можно быстро получить результаты, вся информация будет структурирована и подробно пояснена. Есть опасность попасть под влияние мошенников.
  4. Личный тренер . По результативности этот подход оптимален, но он и самый дорогой. В этом случае подход будет индивидуальным, чтобы создать сбалансированную модель обучения.

Упражнения для личностного роста

  1. В чем повезло . Желательно выполнять в паре. Сначала пара по очереди рассказывает о положительных моментах в своей жизни. Затем нужно обсудить полученные впечатления.
  2. Ступеньки . Для этой техники личностного роста нужно нарисовать лестницу с 10 ступенями и обозначить свое положение на ней. Заниженной самооценке соответствует 1-4 ступенька, нормальной – 5-7, а завышенной – от 8 ступени.
  3. Воскресный вечер . Необходимо найти время для себя, о котором будут знать все близкие. В эти несколько часов предоставляется абсолютная свобода действий без каких-либо обязательств. Это нужно, чтобы вспомнить о своих интересах, которые часто забываются под гнетом долга.

Книги по личностному росту

Без изучения литературы вырасти над собой не выйдет. Хороший результат помогут достичь следующие книги для личностного роста и развития.

  1. Д. Эйкафф. «Начни» . Рассказывает о сложности выделиться из толпы и плюсах такого поступка.
  2. Д. Рон. «Сезонность Жизни» . Поможет разобраться с внутренними противоречиями.
  3. А. Лакейн «Искусство планировать» . Расскажет об эффективном планировании своей жизни, это очень полезно во время личностного роста.
  4. Б. Трейси «Выйди из зоны комфорта» . В книге описаны способы выхода из сложных ситуаций, связанных с непривычными решениями.
  5. К. Макгонигал. «Сила воли» . Поможет стать духовно сильнее, все советы имеют научное подтверждение.

Опасность тренингов для личностного роста

Чуть выше было сказано, что такие занятия способны существенно ускорить процесс. Но есть и немало примеров, как тренинги личностного роста калечат психику. Такой результат происходит, если люди попадают к мошенникам, которые готовы применять самые низкие способы для получения прибыли. После подобных уроков люди выходят с уверенностью в собственной ничтожности, преодолеть которую поможет только новый курс.

Вред тренингов личного роста не всегда связан с преступной деятельностью. Дело в том, что развитие возможно только при отсутствии серьезных нарушений. Если человек находится в депрессии, то такие занятия способны только усугубить его состояние. В этом случае сначала необходимо избавиться от нездорового состояния, а потом заниматься самосовершенствованием.

Личностный рост – это обязательный процесс самосовершенствования индивида, целенаправленное движение и стремление субъекта воплотить наяву того человека, которым он хотел бы быть в идеале («я» идеальное). Все факторы, условия, возможности, приближающие его к достижению цели, и являются личностным ростом, который является одним из основных и наиболее значимых смыслов жизни индивида. С помощью данного процесса человек способен изменить себя, любые черты характера в нужную ему сторону, ликвидировать комплексы, научиться контролировать проявление эмоций, избавиться от негативных мыслей. Личностный рост у каждого субъекта разный, так как представления о своем идеальном «я» у всех индивидов полностью отличаются.

Личностный рост человека

Личностный рост человека заключает в себе неуклонное и постоянное развитие потенциала личности. Потенциал является обобщенной системной характеристикой индивидуальных и психологических личностных особенностей индивида. В его основе лежат способности личности отталкиваться от устойчивых внутренних ориентиров и факторов в процессах жизнедеятельности, сохранять постоянство деятельности и целевых ориентиров при регулярном меняющемся воздействии среды. Т.е. потенциал личности – это целый комплекс свойств психики, который дает индивиду возможности принятия решений и регулирования своего поведения, но при этом исходит из своих личных критериев и представлений.

К показателям личностного потенциала разные авторы относят независимость и внутреннюю свободу, личностную автономию, осмысленность жизнедеятельности, устойчивость в жизненных условиях, готовность к внутренним трансформациям, способность принятия новой информации, устойчивую готовность к действиям, временную перспективу личности.

Личностный рост характеризуется, прежде всего, победой над индивидуальными слабостями, фобиями, страхами, над всем тем, что стоит на пути к идеальному «я». Такой рост необязательно должен быть позитивным для окружающих.

Личностный рост в психологии – это саморазвитие, которое характеризуется осознанностью, устремлением индивида стать лучше, чем он есть сейчас, быть умнее, значимее, перспективнее. Главной составляющей успешной личности является ее рост. Процесс личностного роста – это каждодневный труд субъекта над самим собой. Сегодня существует множество теорий, которые относятся к личностному росту.

Теория бихевиоризма заключается в том, что человек изначально не имеет никакого отличного от других потенциала. Все люди рождаются с одинаковым потенциалом. А личностный рост зависит только от обстоятельств и условий, которые окружают индивида.

Экзистенциальный подход заключается в том, что рост личности происходит в процессе самопознания, отыскивания гармонии и, как результат – новое восприятие окружающей действительности.

Самой распространенной теорией личностного роста является «неизбежно позитивная», которая заключается в том, что каждый индивид наполнен огромным количеством потенциала. Такой потенциал так и рвется наружу, но способен найти выход только при наличии соответственных условий, обстоятельств, которые не обязательно будут позитивными. Именно поэтому, данная теория называется позитивной: чтобы ни случилось в жизни, плохое или хорошее, личностный рост состоится при любых условиях.

Личностный рост остро необходим человеку, так как без него индивид будет деградировать. Он является современной моделью всем известной истины: выживает только сильнейший. Человек, не стремящийся к росту, не живет, а существует.

Рост личности индивида зависит, главным образом, от его усилий, однако одних усилий недостаточно. Полноценный рост возможен только при наличии доброжелательного участия окружающих, которые являются значимыми для него. Личностный потенциал неразрывно связан с «я» идеальным, которое формируется в процессах совместного взаимодействия с людьми. Следует дифференцировать личностный рост от гармоничного развития индивида, которое включает в себя приобретенные знания и умения, усвоение ценностных ориентаций, моральных и этических норм, необходимых правил поведения.

Во время личностного роста происходят трансформации, как в духовном мире субъектов, так и в процессах их взаимоотношений с окружающим миром. Сутью таких трансформаций является то, что индивид понемногу освобождается от искривляющего воздействия различных психологических защит, делается способным испытывать доверие к воспринимаемой информации, а не фильтрует ее ради защиты своего идеального «Я», становится способным жить настоящим.

При прохождении через все перечисленные трансформации индивид становится открытым для восприятия новой информации. Одновременно с этим он начинает намного лучше понимать свои чувства, эмоции, переживания и самого себя в целом, становится способным здраво оценивать свои индивидуальные возможности, брать ответственность на себя только за то, что действительно зависит от него, распланировать свою последующую жизнь так, как хочет именно он, а не согласно чужим представлениям или навязанным стереотипам. Все это позволяет индивиду более полно воспринимать реальность, жить как бы с «широко открытыми глазами». За счет этого он начинает лучше понимать других и принимает их такими, которыми они являются в реальности, избавляется от надуманных иллюзий и навязанных предрассудков.

Индивид, стремящийся к личностному росту, устремлен не просто к общению, а к совместному взаимодействию. В контактах с людьми такой индивид становится более непринужденным, непосредственным и открытым, однако при этом, оставаясь более реалистичным, способным грамотно разрешать различные конфликты, гибким.

Личностный рост в психологии способствует развитию целостной личности, которая не имеет неразрешимых несогласий между желаниями, устремлениями и потенциалом, между жизненными требованиями и моралью, между планируемыми действиями и реальностью. Другими словами, это означает, что такой индивид не подвержен переживанию кризисов. Однако это не означает, что такие кризисы совсем исключены. Ведь различия между «Я» идеальным и «Я реальным» все же сохраняются.

Личностный рост дарит субъекту способ преодоления таких кризисов – смысл существования, ощущения душевной осмысленности всех своих идей, действий и чувств. При попадании в трудную или кризисную ситуацию, человек, стремящийся к личностному росту, не ставит перед собой следующие вопросы: «Почему это происходит со мной?», «За что мне все это?», «Кто виноват в этом» и т.д. Такой человек будет спрашивать: «Что я получу в результате преодоления трудной ситуации», «Какой опыт я приобрету?» и т.д.

Личностный рост человека влияет на профессиональные достижения и успешность в любых сферах деятельности. Так, например, перспективный личностный рост будущего педагога подразумевает три возможных направления: адаптации, саморазвития и стагнации (деградации).

Адаптация помогает приспособиться к требованиям систем образования, изучить основные виды деятельности и ролевые позиции. Саморазвитие помогает в постоянном самосовершенствовании, которое в конечном итоге ведет к полной реализации личности как профессионала. В тех случаях, когда педагог решил остановиться в своем профессиональном и личностном развитии и начинает жить только лишь за счет использования привычных стереотипов и старого багажа знаний, а также умений, наступает стагнация. Вот именно поэтому непременным условием успешной профессиональной деятельности индивида, который решил посвятить себя обучению детей, должен быть личностный рост будущего педагога и его самосовершенствование в течение всего времени преподавания.

Личностный рост и саморазвитие

Личностный рост заключается в постоянном стремлении к устойчивости собственной самооценки. Индивид, при любых обстоятельствах, верящий в себя и свои силы, не ведает преград. В течение жизни препятствия и преграды встречаются на пути каждого. Поэтому так необходима адекватная самооценка, которая поможет принять верное решение. Другими словами, личностный рост – это сотворение самим собой новейших стратегий для принятия решений и воплощение в жизнь индивидуальных задач. Поэтому именно такой рост способен создать фундамент, основу, которая впоследствии влияет на правильность принятых решений.

Саморазвитие является автономным процессом, который живет в каждом. В процессе своего развития индивид получает рост только в том месте, в которое направлены его потребности. Поэтому каждый человек в некоторых областях деятельности разбирается виртуозно, а некоторые ему совсем неподвластны.

Часто процессам саморазвития способствуют проблемы и неприятные ситуации, которые переживают субъекты. Нередко такие проблемы могут оставаться нерешенными. Однако то, что через них проходит человек, может сделать его либо сильнее, либо сломает его. На пути личностного роста встречается множество преград и проблем. Для того чтобы этот рост все таки был, следует научиться не только принимать, брать, но и терять, отдавать. В жизни не может случиться такое, чтобы исчезли все проблемы, но человек может научиться менять свое отношение к ним, принимать их по-другому.

Личностный рост и саморазвитие – это акцентирование жизненного смысла. Только в развитии возможно жить. Благодаря развитию человек переходит на новый виток спирали, на новую ступень. Движение в обратном направлении ведет к регрессу и деградации.

Процесс саморазвития происходит постоянно и на протяжении всей жизни индивида. По мере прохождения саморазвития с человеком происходят трансформации, он начинает мыслить шире, видеть целиком, а не только частности, начинает понимать, что данный процесс бесконечен. Чем дальше углубиться в саморазвитие, тем интереснее становится жить.

Различают семь инструментов, способствующих личностному росту и саморазвитию индивида. Первым таким инструментом будет ведение индивидуального дневника в бумажном варианте или в электронном виде. Преимуществами такого метода является анализ и разбор прожитого дня, оценивание событий, действий и поступков, происшествий, своих мыслей, дальнейшие планы. Ежедневное ведение дневника помогает увидеть отрицательные и неэффективные шаблоны поведения и стандартное мышление, обучает четкости и ясности в выражении собственных мыслей, включает логику. С помощью данного метода легко проследить за всеми трансформациями, что происходят с собственной личностью на протяжении длительного времени. Еще одним плюсом ведения дневника будет то, что при перечитывании его через какое-то время можно по-новому оценить свои поступки и события, выделить акценты на позитивных моментах и поведенческих вариациях, вспомнить о совершенных ошибках для того, чтобы в дальнейшем их не совершать.

Следующим инструментом является создание своеобразного хранилища собственных идей. Данный способ играет важную роль. Это связано с тем, что человеческий мозг, в силу своего устройства, способен продуцировать идеи в любой час дня или ночи, в совершенно различных обстановках. Однако не всегда человек способен запомнить все генерируемые мозгом идеи. Для этого и нужно хранилище таких идей. Как только в голове появилась новая идея – ее следует тотчас же записать.

Еще одним немаловажным инструментом является позитивное мышление. Нужно научиться всегда мыслить со знаком «плюс». Для этого следует, образно выражаясь, «ловить» все повторяющиеся негативные утверждения, мысли и трансформировать их в положительные, добрые, хорошие, приятные и полезные.

Нужно любить себя целиком и полностью со всеми имеющимися недостатками и достоинствами. Часто так бывает, что создав модель идеального «я» индивид начинает к ней активно стремиться и при каждой неудаче или неправильном поступке, с его точки зрения, принимается ругать себя, осуждать свои действия, т.е. занижать самому себе самооценку. Для саморазвития и роста, личности необходимо оценивать себя беспристрастно, как бы с позиции объективного наблюдателя. Следует анализировать свои поступки, стараясь при этом не давать эмоциональной оценки.

Еще одним известным инструментом на пути успешного самопознания и развития является техника «резинки». Для выполнения такой техники необходимо надеть на кисть резинку и, при каждом случае негативного мышления, следует ее оттянуть и отпустить. За счет щелчка и слабых болевых ощущений произойдет смена поведения мыслей. Таким образом, происходит вырабатывание своеобразного рефлекса.

Техника общения со своим подсознанием заключается в задавании вопросов самому себе. В ней работают вопросы такого типа: «Что мне следует изменить в себе, чтобы добиться нужной цели?» После того, как индивид задал вопрос, его следует забыть, т.е. перестать акцентировать на нем внимание. Через пару дней в сознании появится ответ на вопрос или решение, которое будет самым оптимальным в сложившейся ситуации.

Следует научиться бороться со своими страхами и не бояться перемен. Ведь все неизвестное является своеобразной зоной развития именно из-за того, что дает толчок к прогрессу и росту.

Личностный рост тренинг

Тренинги личностного роста способствуют саморазвитию и росту личности. Часто такие тренинги относят к деятельности, психотерапевтической направленности. В этом есть доля истины, но в принципе это далеко не так. Развитие уверенности в себе и своих силах – это является направлением тренингов личностного роста. Они проводятся с изначально здоровыми людьми. Однако это не является лечением, следовательно, психотерапией быть не может.

Тренинги личностного роста являются занятиями, которые направлены на повышение потенциала индивида, на выявление и усовершенствование таких качеств, которые способствуют успешности в разных областях жизнедеятельности. Основной целью таких тренингов является трансформация жизненного воззрения на обычные вещи, смена обычных стереотипов мыслительной деятельности и поступков, деяний, мешающих индивиду стать более успешным и счастливым.

Главным акцентом тренингов являются позитивные и качественные трансформации личности субъекта. При помощи специализированных методик индивид «программируется» на успех во всем. После тренингов человек ощущает себя более уверенным, спокойным, свободным и счастливым вне зависимости от обстоятельств внешней среды.

Различают два варианта направленности таких тренингов: способствующие естественному росту личности (пассивному) и активному личностному росту.

Тренинги, направленные на пассивный личностный рост призваны оздоровить, укрепить потенциал личности, снять блоки, которые мешают развитию и росту личности. С помощью данной методики проживают все негативные ситуации. Такие тренинги не предусматривают создание направленности или определения того, что должно происходить с индивидом, как будет развиваться личностный рост. Пассивный рост личности обуславливается только внутренними программами индивида. А роль ведущего тренинга заключается всего лишь в том, чтобы создать для роста личности оптимальные условия.

Тренинги пассивного личностного роста направлены на работу, как с прошлым, так и с настоящим. Они помогают найти выход из определенных сложившихся ситуаций, научиться легче и проще реагировать на обстоятельства, справляться с такими обстоятельствами в любых жизненных сферах. Лучшими тренингами данного вида могут считаться трансформационные тренинги. Главной их направленностью является работа с глубинными обуславливающими механизмами, такими как ценности и убеждения, осознанность, механизмы компенсаторной и психологической защиты и др. Благодаря данному тренингу можно заметить следующие положительные сдвиги в личности индивида: расширение мировоззрения, появление чувства озарения, освобождение от убеждений, которые ограничивают его, и отрицательного воздействия окружающих. Результатом трансформационных тренингов является открытие новых возможностей для себя.

На тренингах активного личностного роста происходит трансформация личности на уровне самоидентификации. Он направлен на получение знаний и развитие у субъектов конкретных навыков. К ним относят тренинги, направленные на развитие качеств лидера, повышение профессиональной эффективности, обучающие тренинги (например, обучение правильным целевым установкам).

Тренинги личностного роста могут проводиться вживую и онлайн, посредством интернета. Тренинги способствуют активизации мышления. После их прохождения индивид начинает задумываться о смысле жизни, о своих жизненных целях и позиции.

В каждом тренинге присутствует определенный комплекс упражнений, направленный на развитие личностного роста, например, упражнение «я в будущем», «шприц», «табу», «Самопрезентация», «Пессимист, Оптимист, Шут», «На какой я ступеньке?», «Комиссионный магазин» и множество других.

Упражнение «я в будущем» заключается в рисовании своей личности в будущем и защите перед другими своей картинки.

Целью упражнения «шприц» является помощь участникам глубже прочувствовать и пережить условия уговоров, сформировать так называемый иммунитет к любому психологическому влиянию.

Целью упражнения «табу» является помощь участникам в понимании того, как проявляется у них отношение к различного рода ограничениям и запретам.

Целью упражнения «самопрезентация» является включение приспособительных механизмов, отработка проявления эмоций, которые способствуют процессам профессионального приспособления.

Целью упражнения «пессимист, оптимист, шут» является формирование единого отношения индивида к проблемным ситуациям, приобретение опыта разбора проблем с различных точек зрения.

Целью упражнения «на какой я ступеньке?» является помощь участникам в выстраивании адекватной самооценки.

Целью упражнения «комиссионный магазин» является выработка навыков самопонимания, самоанализа, самокритичности, обнаружение существенных для индивида качеств в совместной работе.

Личностный рост методики

Первым шагом на пути к личностному развитию является признание того, что настоящее положение дел не всегда такое, какое люди так сильно желают и ждут, о чем мечтают, рассуждают и думают.

Личностный рост довольно редко бывает всесторонне направленным. Это связано с тем, что большинство из нас обладают сильными и слабыми чертами характера, сторонами. Поэтому и личностный рост, главным образом, будет проявляться в признании сторон, характеризующихся слабым проявлением, и поступков, направленных на усиление таких сторон.

Сегодня существует множество методик, направленных на стимулирование развитие личностного роста индивида. Заключаются они в постоянном и целенаправленном воздействии, которое направлено на усиление более слабых сторон. Ответственность за свою жизнь, возможность творения своей жизни по собственному желанию, уверенность в своих силах, самосовершенствование – вот основные цели методик личностного роста.

Гармоничное развитие личности лежит в самопознании, самореализации, самосовершенствовании, обретении целостности и, как следствие, значительных трансформаций жизненных условий, факторов, обстоятельств, ситуаций и возможностей.

Способ освоения методик развития личности напрямую зависит от быстроты, с которой постигаются новые сведения, грамотного следования рекомендациям и существенности последнего результата.

Одной из самых доступных методик самопознания и личностного развития является самостоятельное изучение специализированной литературы. Отсутствие обратной взаимосвязи является основным недостатком данной методики. Данный недостаток заключается в невозможности получения рекомендаций, советов, поддержки при необходимости.

Следующей доступной методикой самообразования является просмотр обучающих видеоматериалов. Она отличается довольно слабой эффективностью, в связи с тем, что избранная методика бывает неправильно поданной. Такое случается, если источник сведений некомпетентен.

Более эффективной методикой будет посещение различных обучающих тренингов, курсов и семинаров. Отрицательной чертой такой методики является отсутствие индивидуальной направленности на каждого участника, однако, грамотный тренер может учесть потенциал и приоритеты каждого.

Самым оптимальным вариантом самообучения и личностного развития будут индивидуальные занятия с тренером. Недостатком такого метода может служить его достаточно высокая стоимость. Индивидуальные занятия позволяют тренеру учесть все особенности индивида, вовремя внести нужную корректировку, уделять возможный максимум внимания, давать необходимые рекомендации и советы.

Большая часть популярнейших методик развития личности индивида основывается на способах использования аффирмаций, методах визуализации и постановок целей.

Под аффирмациями понимают короткие словосочетания или фразы, которые содержат в себе позитивные вербальные формулы или утверждения. При их многократном повторе в подсознании субъекта закрепляется нужный образ или установка, способствующая оптимизации психоэмоционального фона индивида, стимуляции положительных трансформаций. Т.е. аффирмация – это короткое предложение, несущее конкретную смысловую нагрузку для улучшения эмоционального поля личности, которое ведет к позитивным жизненным переменам.

Существуют определенные правила составления аффирмаций, чтобы они смогли пересилить устоявшиеся негативные установки в подсознании: смысловая нагрузка должна быть однозначной; слова, составляющие фразы, должны быть положительными, также как и эмоции во время их произношения; установка должна быть четко конкретизирована в соответствии с имеющимися потребностями; фразы должны быть направлены на активность жизненной позиции.

Метод визуализации представляет собой преподнесение информации с помощью зрительных, наглядных образов. Данный метод довольно широко применяется как психологическая техника.

Визуальные отображения субъектов, явлений, вещей, эмоций хранятся в подсознании на протяжении всей жизни индивида. При этом некоторые образы могут находиться в инертном (пассивном) состоянии. Но при необходимости такую информацию, возможно восстановить, извлечь и применить с целью решения какой-нибудь задачи или проблемы. Такое возможно в тех случаях, когда с помощью сознательных умений невозможно разрешить задачу или проблему. Таким способом происходит постоянное накапливание внутренних энергий для сотворения желаемых трансформаций.

Четко поставленные и сформулированные цели являются основой для достижения успешности в любых сферах. Цели – это обязательные составляющие этапов воплощения жизненного плана. Для грамотной постановки цели следует произвести детальный последовательный анализ уже существующих обстоятельств, условия или ситуаций, учесть личностные приоритеты, оценить долгосрочность, перспективность цели, творческую визуализацию. Важнейшими и обязательными условиями для успешного воплощения поставленных задач будут желание достичь поставленной цели, уверенность в реальности ее осуществления, направленность на ожидание ее результатов.

Выработка индивидуальной модели эффективности роста личности или проведение различных экспериментов с уже существующими методиками и техниками личностного развития являются необходимыми составляющими самосовершенствования. Это связано с тем, что уже имеющиеся модели эффективны чаще только лишь на начальных ступенях самопознания.

Полный курс самоанализа и личностного роста «РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ»

Отправьте заявку на обучение прямо сейчас и получите совершенно бесплатно доступ к первому уроку, где мы расскажем Вам о 15 психологических приемах, которые помогут Вам в профессиональном и личном общении!


Институт психологии и личности при Бизнес Академии МБА СИТИ приглашает Вас пройти курс дистанционного обучения самоанализу по программе “Развитие личности”.

С прохождением обучения воспитания и развития личности Вам предстоит стать более организованным, эффективным и высоко ценным специалистом в любой области. На курсах тренинга личностного роста вы познакомитесь с приёмами самоанализа и саморазвития. Узнаете, как повысить личную эффективность, стать лидером, управлять своим временем и эмоциями.

На дистанционных курсах личностный тренинга вы сможете получить качественное образование в области саморазвития и вы также освоите и сможете использовать на практике такие важные аспекты работы как позитивная психология, принципы высокоэффективных людей и многое другое.

Разработанная высококвалифицированными специалистами программа курсов саморазвития онлайн создана для тех, кто хочет получить навык высокопрофессиональной работы в сфере психологии и личности. Профессиональное заочное обучение на тренингах по саморазвитию и семинарах по личностному росту станет для Вас важным этапом, полезным для самосовершенствования и стремительного продвижения по карьерной лестнице. Достигайте новых вершин благодаря ценным знаниям!

Стараясь сделать ваше обучение в центре саморазвития как можно более удобным, быстрым и эффективным, Бизнес Академия МБА СИТИ создала для курса “Развитие личности” дистанционный формат обучения. Ведущее и наиболее популярное на сегодняшний день, дистанционное обучение психологии личностного роста предусматривает Ваше полное участие в процессе. После оплаты через личный кабинет на сайте Вам предоставляется доступ ко всем заданиям и урокам кратного курса развития личности в Институте психологии и личности при Бизнес Академии МБА СИТИ, а осваивать программу можно будет в удобном темпе и графике.

В ходе изучения уроков на кратком курсе тренинге личностного роста специалисты Института психологии и личности Бизнес Академии МБА СИТИ при необходимости Вам будут оказывать профессиональную и высококвалифицированную поддержку на курсе развития личности, и с удовольствием ответят на все возникшие в процессе учёбы вопросы.

Что дает тренинг личностного роста? Успешное прохождение обучения на базовом курсе “Развитие личности” даст Вам возможность повысить свою эффективность и научиться профессионально управлять своими ресурсами. Это ваша возможность стать действительно востребованным специалистом и лидером.

Ваше решение пройти курсы развития личности, улучшить свои знания о своем потенциале и освоить интересные навыки — это ваш шанс расширить свои возможности для профессионального роста и увеличения дохода. Уже после первого занятия Вы сможете применять приёмы психологического воздействия на практике, а ваш профессиональный доход вырастет многократно! Пройти программу обучения “Развитие личности” значит стать востребованным и дипломированным специалистом в любой сфере деятельности.

Онлайн обучение на курсе личностного роста в Бизнес Академии МБА СИТИ гарантирует получение государственного диплома с международным приложением о прохождении курса “Развитие личности”, и данный документ станет существенным плюсом к Вашему резюме и отличным подтверждением полученных профессиональных знаний.

Лицензия на образовательную деятельность №038379

Программа полного курса обучения «РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ»


1. Роль психотерапии в межличностном общении
1.1 Суть нарушения межличностного и межгруппового общения
1.2 Изучение понимания в больших группах
1.3 Что такое конгруэнтность
1.4 Роль конгруэнтности в общении между людьми

2. Особенности наук о поведении человека
2.1 Нововведения наук о поведении
2.2 Поведение в группах
2.3 Что оказывает влияние на поведение человека
2.4 Что оказывает влияние на поведение животных
2.5 Науки о поведении и личность
2.6 Этапы процесса управления поведением
2.7 Теории управления человеческим поведением

3. Повседневная жизнь
3.1 Понимание того, что значит «жить»
3.2 Константы жизни
3.3 На что мы тратим свое жизненное время?
3.4 Правильный досуг и психическая энергия
3.5 Что такое психическая негэнтропия
3.6 Как управлять жизненными целями
3.7 Как строятся мыслительные процессы
3.8 Что такое состояние «потока»
3.9 Как улучшить качество жизни
3.10 Окружение, которое влияет на повседневную жизнь

4. Работа и жизнь
4.1 Суть работы в разные периоды истории
4.2 Любовь и ненависть к работе
4.3 Домашняя работа и удаленная
4.4 Влияние условий труда на отношение к работе
4.5 Чем опасен досуг и что он может дать
4.6 Виды отдыха
4.7 Как возникает зависимость от досуга
4.8 Когда происходит отказ от производственной деятельности
4.9 Как грамотно использовать свободное время?

5. Влияние взаимоотношений на качество жизни
5.1 Зависимость от социального окружения
5.2 Роль дружбы
5.3 Роль семейных отношений
5.4 Особенности одиночества
5.5 Что такое идеальное общество и как влияют на нас незнакомые люди
5.6 Кто такие экстраверты и интроверты

6. Как изменить образ жизни
6.1 Контроль физической энергии
6.2 Как добавить смысла «потоку» и работе
6.3 Изменяем отношение к работе
6.4 Соотносим способности и потребности
6.5 Работа и взаимоотношения
6.6 Взаимоотношения, способные вызвать «поток»
6.7 Что значит «аутотелическая личность»
6.8 Как измеряется качество опыта и ощущение счастья
6.9 Что делать со свободной психической энергией
6.10 Умение контролировать внимание и энергию

7. Позитивное восприятие мира
7.1 Лучшие качества человека
7.2 Как пройти эмоциональный тест Фордайса
7.3 Пример из жизни Мартина Селигмана
7.4 Что такое новая позитивная психология
7.5 Быстрый тест на позитивную эффективность
7.6 Необходимость развития интеллекта
7.7 Развитие оптимизма и физических ресурсов
7.8 Улучшение социальных навыков
7.9 Пессимизм как преграда на пути к счастью
7.10 Создание оптимистического отношения к будущему
7.11 Способы повысить свой оптимизм и надежду

8. Добродетели и достоинства
8.1 Что такое «хороший характер»
8.2 Универсальные добродетели
8.3 Как выявить Ваши индивидуальные достоинства
8.4 Основные 24 достоинства

9. Как добиться личной удовлетворенности в жизни
9.1 Личная удовлетворенность в карьере
9.2 Значение работы в жизни
9.3 Отличие работы и призвания
9.4 Определение смысла жизни и постановка целей

10. Значение любви и отношений в позитивной психологии
10.1 Способность любить и быть любимым
10.2 Три вида любви
10.3 Особенности «спокойной» привязанности в любви
10.4 Воплощение добродетелей и достоинств в семейной жизни
10.5 Важность умения слушать

11. Воспитание детей методами позитивной психологии
11.1 Значение позитивных эмоций у маленьких детей
11.2 Как вызвать положительные эмоции у детей
11.3 Что такое синхронные игры
11.4 Использование похвалы и наказания
11.5 Соперничество братьев и сестер
11.6 Как развить достоинства детей

12. Понимание собственного потенциала
12.1 Раскрываем свой потенциал
12.2 Войти в тройку лучших
12.3 Обретаем контроль над своей жизнью
12.4 Изменяем жизнь и создаем собственное будущее
12.5 Понимание идеальной жизни
12.6 Определяем свои ценности

13. Выявление истинных целей
13.1 Как понять, чего Вы хотите на самом деле?
13.2 Умение делать то, что нравится
13.3 Определение главной цели жизни
13.4 Анализируем свои убеждения
13.5 Значение мысленного образа

14. Шаги к становлению специалистом в своей области 
14.1 Как составить свой стратегический план
14.2 Как оценивать прогресс
14.3 Как увеличить доход
14.4 Как уничтожить препятствия на пути к успеху
14.5 Суть правила «80:20»
14.6 Как провести анализ на 360 градусов
14.7 Развиваем свои таланты

15. Этапы на пути к цели
15.1 Выбираем круг общения с нужными людьми
15.2 Составляем план действий
15.3 Определяем возможные помехи

16. Основные приемы тайм-менеджмента
16.1 Учимся составлять списки
16.2 Нужна ли творческая отсрочка
16.3 Как ориентироваться на результат
16.4 Необходимость пересмотра целей каждый день
16.5 Как запрограммировать себя на цели
16.6 Как визуализировать свои цели
16.7 Как активировать подсознание?
16.8 Что такое суперсознание
16.9 Что вызывает стрессы
16.10 Что такое прецессия
16.11 Как раскрыть свои творческие способности
16.12 Использование метода мозгового штурма
16.13 Что такое сценарное планирование
16.14 Как быть успешным
16.15 Анализируем свои страхи
16.16 Что выделяет преуспевающих людей

17. Способы обращения с людьми
17.1 Как правильно воспринимать критику
17.2 Важнейшее правило в общении с людьми
17.3 Как мотивировать сотрудников
17.4 Что нужно знать о лести
17.5 Как давать честные и правдивые оценки
17.6 Умение оказывать влияние через письма
17.7 Приемы воспитания и общения с детьми

18. Как расположить к себе людей
18.1 Как проявлять интерес к окружающим
18.2 Развитие желания к сотрудничеству
18.3 Секреты хорошего первого впечатления
18.4 Сила улыбки
18.5 Как стать хорошим собеседником
18.6 Особая способность слушать и поощрять
18.7 Как вызвать интерес у людей
18.8 Способы завоевать расположение людей
18.9 Как проявлять искреннее восхищение

19. Способы склонить людей к Вашей точке зрения
19.1 Способы получить преимущество в споре
19.2 Способы избежать прямого противоречия
19.3 Суть приемов Бена Франклина в бизнесе
19.4 Особенность дружеского тона
19.5 Способы избежать недовольства и прийти к сотрудничеству
19.6 Как проявлять сочувствие к мыслям и желаниям других

20. Как указать человеку на ошибку
20.1 Начало разговора с целью критики
20.2 Как избежать ответного негатива
20.3 Как мотивировать людей к успеху

21. Влияние беспокойства на жизнь
21.1 Как беспокойство разрушает жизнь
21.2 Способы жить настоящим не беспокоясь
21.3 Способы бороться с чувством беспокойства
21.4 Последствия беспокойства
21.5 Вред наносимый беспокойством

22. Как анализировать свое беспокойство
22.1 Значение и сбор фактов
22.2 Как устранить половину беспокойства на работе
22.3 Способы решения деловых проблем

23. Способы одолеть привычку беспокоиться
23.1 Насыщенность жизни
23.2 Нестоящие пустяки
23.3 Способы создать новую установку в мозгу
23.4 Запрет на беспокойство
23.5 Неизбежность и беспокойство
23.6 Роль прошлого в беспокойстве
23.7 Способы преодолеть беспокойство из-за критики

24. Взаимосвязь спокойствия и счастья
24.1 Как начать преобразовывать жизнь
24.2 Создаем правильный образ мыслей
24.3 Ведем счет удачам
24.4 Способы быть собой и не подражать другим
24.5 Способы побороть меланхолию
24.6 Важность добрых дел и заботы о других
24.7 Умение проявлять интерес к окружающим

25. Как побороть утомление
25.1 Как справиться с усталостью
25.2 Как улучшить душевное состояние
25.3 Как преодолеть скуку
25.4 Как побороть бессонницу

26. Способы развить смелость и уверенность в себе
26.1 Суть смелости и уверенности
26.2 Подготовка для развития уверенности
26.3 Пример Линкольна в приготовлении к выступлениям
26.4 Как подготовиться к выступлению
26.5 Что дают резервные знания

27. Этапы подготовки к публичным выступлениям
27.1 Как готовились знаменитые люди к выступлениям
27.2 Способы подготовить речь, записи и тезисы
27.3 Как улучшить память
27.4 Как научиться говорить без записей
27.5 Способы выучить наизусть целую книгу и запомнить даты
27.6 Способы запомнить план и решения в случае провала

28. Как сделать выступление успешным
28.1 Как применять настойчивость
28.2 Как проявлять уверенность в собственных словах
28.3 Обладание волей к победе
28.4 Выработка манеры выступления
28.5 Выработка индивидуальности речи
28.6 Использование тона, темпа, акцентирования, паузы
28.7 Как проводить публичное выступление на трибуне
28.8 Как влияет одежда на оратора
28.9 Важность света и воздуха
28.10 Сохранение уравновешенности
28.11 Учимся заменять нелепые ужимки на естественные жесты

29. Как начать и закончить выступление
29.1 Основные приемы для начала выступления
29.2 Что можно и нельзя говорить в начале речи
29.3 Основные приемы закончить речь
29.4 Когда нужно заканчивать речь

30. Способы донести смысл выступления и заинтересовать слушателей
30.1 Суть метода сравнения
30.2 Важность простоты изложения
30.3 Как использовать примеры
30.4 Способы избежать избитых фраз
30.5 Суть конкретизации
30.6 Применение контрастов для повышения заинтересованности

31. Искусство справляться с заданиями
31.1 Как совершенствовать методы и навыки
31.2 Суть продуктивной работы
31.3 Как справиться с внутренними обязанностями
31.4 Применение подхода «снизу вверх»
31.5 Суть «вертикального» и «горизонтального» управления действиями
31.6 Способы управления рабочим процессом
31.7 Способы применения творческого подхода к работе
31.8 Грамотное планирование и определение целей
31.9 Роль принципов, перспективы и результата
31.10 Применяем мозговой штурм

32. Практический подход бесстрессовой продуктивности
32.1 Внедрение практики бесстрессовой продуктивности
32.2 Способы организации времени и пространства
32.3 Роль рабочего места
32.4 Как влияют инструменты на продуктивность
32.5 Организация сбора информации и системы хранения дел

33. Как организовать рабочие дела и проекты
33.1 Создание напоминаний о действиях
33.2 Создание напоминаний о проектах
33.3 Необходимость в сопутствующих материалах проекта
33.4 Как поддерживать работоспособность системы
33.5 Как принимать оптимальные решения
33.6 Необходимость оценки ежедневной работы
33.7 Способ обзора ежедневной работы
33.8 Как контролировать проектами
33.9 Стандартные шаги планирования
33.10 Необходимые инструменты для глубокого осмысления проектов
33.11 Использование вспомогательных структур

34. Составление пошагового плана
34.1 Как избежать невыполненных обещаний
34.2 Смысл соглашения
34.3 Уход от традиционного тайм-менеджмента
34.4 Что такое «пошаговый план»
34.5 Определение дедлайна
34.6 Сохранение продуктивности
34.7 Выработка способности работать на результат
34.8 Создание позитивной организационной культуры

35. Основные навыки высокоэффективных людей
35.1 Что такое проактивность
35.2 Как развить персональное лидерство
35.3 Особенности персонального управления
35.4 Суть эмпатического общения
35.5 Использование творческого сотрудничества
35.6 Важность сбалансированного самообновления

36. Истоки мгновенных решений
36.1 Способность к моментальным действиям
36.2 Что такое прайминг
36.3 Понимание природы мгновенных решений
36.4 Недостатки тонких срезов
36.5 Использование методики IAT
36.6 Мгновенные решения и забота о клиенте

37. Суть спонтанности
37.1 Разница между непредсказуемостью и спонтанностью
37.2 Лишние рассуждения
37.3 Использование методики Голдмана
37.4 Условия ограниченного количества исходной информации

38. Способы узнать, чего на самом деле хотят люди
38.1 Анализируем результаты
38.2 Иной взгляд на первое впечатление
38.3 Пример «Пепси»
38.4 Когда люди сами не знают, чего хотят
38.5 Сочетание различных факторов при определении предпочтений
38.6 Пример современного офисного кресла
38.8 Как обстоятельства влияют на предпочтения
38.9 Тест с тремя схожими товарами

39. Понимание чужих мыслей
39.1 Суть чтения мыслей по внешним проявлениям
39.2 Значение выражений лица
39.3 Как быстро люди принимают решения
39.4 Как можно слышать глазами
39.5 Пример в истории классической музыки

40. Как обнаружить обман и ложь
40.1 Умолчание и искажение правды как виды обмана
40.2 Использование маски и улыбки для обмана
40.3 Разновидности лжи
40.4 Ошибки, допускаемые лжецом
40.5 Чувства, сопровождающие ложь
40.6 Особенности страха разоблачения
40.7 Использованием принципов работы детектора лжи
40.8 Характеристики прирожденных лжецов
40.9 Страх наказания
40.10 Проявление мук совести
40.11 Отсутствие угрызений совести
40.12 Значение оправданий
40.13 Случай согласия жертвы с обманом

41. Как обнаружить обман
41.1 Почему обнаруживается ложь
41.2 Исследования по способам обнаружения обмана
41.3 Как выдают слова, голос, тон
41.4 Влияние на пластику
41.5 Что такое эмблемы и иллюстрации
41.6 Роль и значение манипуляций
41.7 Некоторые ненадежные признаки лжи
41.8 Как изменяется дыхание и температура
41.9 Мимика и ложь
41.10 Значение микровыражений
41.11 Контроль над выражением лица
41.12 Выявление признаков скрытых эмоций
41.13 Значение ассимметрии, тайминга и улыбки
41.14 Примеры различной лжи
41.15 Использование лжи в политике

42. Способы и методы ведения деловых переговоров
42.1 Ведение ежедневных переговоров
42.2 Суть позиционного торга
42.3 Использование эмоций и общения в переговорах
42.4 Значение ясности изложения
42.5 Как понять интересы собеседника?
42.6 Создание взаимовыгодных вариантов
42.7 Виды подходов к проведению переговоров
42.8 Процесс поиска общих интересов
42.9 Использование объективных критериев

43. Методы ведения сложных переговоров
43.1 Что такое НАОС (Наилучшая Альтернатива Обсуждаемому Соглашению)
43.2 Процесс разработки собственной НАОС
43.3 Способы вовлечения другой стороны в игру
43.4 Пример дела Джоунз и Фрэнка Тэрнбулла
43.5 Как реагировать на «грязные» методы
43.6 Использование преднамеренного обмана
43.7 Ведение психологической войны
43.8 Применение тактики позиционного давления

44. Основные положения языка телодвижений
44.1 Как понимать скрытые и открытые жесты
44.2 Наука, изучающая язык телодвижений
44.3 Основные правила истолкования жестов
44.4 Способы имитации сигналов языка телодвижений
44.5 Жесты ладоней при установлении контакта

45. Трактовка жестов улыбки, смеха и сигналов глаз
45.1 Наиболее распространенные типы улыбок
45.2 Типы смеха
45.3 Применение юмора в продажах
45.4 Значение сигналов глаз
45.5 Микровыражения и нейро-лингвистическое программирование
45.6 Впечатление на собеседовании
45.7 Способы удержать зрительный контакт с аудиторией

46. Трактовка сигналов рук
46.1 Значение скрещенных рук
46.2 Значение самообъятия
46.3 Трактовка силы прикосновения
46.4 Значение жестов кистей и больших пальцев рук
46.5 Значение потирания ладоней
46.6 Что означает демонстрация лица
46.7 Значение больших пальцев рук, заложенных в карманы

47. Национальные особенности языка телодвижений
47.1 Различные значения одних и тех же жестов
47.2 Жесты Азии и Европы
47.3 Наиболее распространенные межнациональные жесты
47.4 Значение кивков
47.5 Значение положения головы
47.6 Как демонстрируется готовность к действию
47.7 Значение позы ковбоя
47.8 Что означают ноги на стуле
47.9 Различные позы во время переговоров и их значение

48. Выявление сигналов оценки и обмана
48.1 Жесты лжи
48.2 Оценивающие жесты и жесты для оттягивания принятия решения
48.3 Значение жестов, задействующих шею

49. Тело и мысли
49.1 Значение основных положений стоя
49.2 Чтение поз
49.3 Значение некоторых телодвижений ногами
49.4 Трактовка наклона тела
49.5 Способы исключить нежелательного собеседника из разговора

50. Жестикуляция для успешного делового общения
50.1 Секрет зеркальности
50.2 Зеркальность, воспроизводимая женщинами 
50.3 Способы достижения взаимопонимания
50.4 Способы оказать влияние
50.5 Способы произвести хорошее впечатление через язык жестов
50.6 Как внушить уважение к себе через язык жестов
50.7 Силовые игры в офисе
50.8 Как вести переговоры в положении сидя

Отправить заявку сейчас и получить бесплатный доступ к первому уроку!

Посмотреть как выглядит мой документ об образовании

Личностный рост и развитие | Трансформационное путешествие

Есть развилка, и правильный путь неясен — что вы делаете? Для многих это затруднительное положение кажется сложной и невыполнимой задачей, но если вы точно знаете, что именно вы хотите получить от жизни, ответ очевиден.

В поисках правильного

Путь

Когда вы приняли активное решение начать свой собственный путь личностного роста и развития , вы сделали первый шаг к лучшему и светлому будущему.Несмотря на то, что вы путешествуете в одиночку, есть инструменты, которые помогут вам получить от жизни максимум удовольствия.

Вдохновляющие семинары, такие как наш симпозиум «Пробуждение мечтателя», отзывы успешных людей и книги, написанные лучшими мотивационными ораторами, могут помочь улучшить ваши отношения, рабочее место, интеллект и многое другое.

Что такое личный рост и развитие?

Личностный рост и развитие — это процесс трансформации, в ходе которого улучшаются ваше физическое, эмоциональное, интеллектуальное, духовное, социальное и / или финансовое состояние.

Эти процессы часто запускаются важным жизненным событием, которое вдохновляет вас на улучшение и расширение возможностей, открывая, в чем заключается ваш полный потенциал. Результатом является более насыщенная и значимая жизнь, о чем свидетельствуют ваши отношения, место работы, самооценка и уверенность в себе, а также ваше мировоззрение.

Почему вы хотите принять в этом участие?

Люди хотят расти и развиваться, потому что они недовольны своей жизнью и тем, в каком направлении она движется.Чтобы изменить его курс и создать удовлетворительную жизнь, необходимо пройти процесс личностного роста и развития.

Как только этот процесс начнется, результаты будут бесконечными. Вы найдете в себе смысл и цель, которых раньше не было. Становятся возможными жизненные цели. Вы будете использовать весь свой потенциал, чтобы принести пользу себе и другим. Будут открыты новые навыки и таланты. Старые отношения будут укрепляться, а новые легко будут формироваться. Все это повысит вашу самооценку и уверенность в себе.

Что такое процесс личностного роста и развития?

Каждый человек — уникальная личность, и поэтому не может существовать универсальной стратегии личностного роста и развития.

Каждый путь к личному росту и развитию — это индивидуальный путь. Каждый человек должен выяснить, какой путь ему принадлежит и куда он ведет. Однако есть ряд вопросов, которые могут помочь вам на вашем собственном пути…

  • Каково ваше текущее состояние?
    Оцените свои сильные и слабые стороны, а также хорошие и плохие привычки.
  • Каково ваше желаемое состояние?
    Изучите, что вы хотите улучшить в себе, и почему для вас важно улучшить эти характеристики.
  • Как мне добраться? Что мне нужно?
    Определите, какие знания и опыт вам необходимы, чтобы приблизиться к желаемому «я». Найдите ресурсы, которые полезны для достижения желаемого состояния. Хорошим примером является симпозиум «Пробуждение мечтателя», который помогает в росте и развитии социальных, эмоциональных, интеллектуальных и духовных качеств.
  • Что такое правдоподобный график?
    Составьте список занятий и событий, которые вы хотите испытать в течение определенного промежутка времени. Используйте их как контрольные точки, ведущие к вашей цели.

Симпозиум «Пробуждение мечтателя» — вдохновение за тысячами личных путешествий

4-минутное введение в опыт, который изменит ваше отношение к кризису и возможностям этого исторического периода.

Симпозиум «Пробуждение мечтателя» — идеальный инструмент для успешного личного роста и развития.Если то, что вы надеетесь улучшить, включает в себя экологическое сознание, социальные связи, новые мировоззрения и перспективы, духовность и партнерство с землей, то этот симпозиум может помочь вам в этом.

Симпозиум, организованный организацией Pachamama Alliance, борется за сохранение тропических лесов Амазонки, которые являются домом для многих коренных племен, таких как наши партнеры, ачуар. В частности, симпозиум проливает свет на предвзятое предположение о том, что привычки «современного мира» мало влияют на окружающую среду, что является грубым заблуждением.

Публикуя суровую правду о причине нашего нынешнего состояния окружающей среды, симпозиум также вдохновляет на глубокую связь с другими людьми и определяет, что значит быть гражданином мира. Это состояние бытия, которое пробудило во время симпозиума, называется «благословенное беспокойство» и действует как катализатор для того, чтобы стать агентом перемен и порождать процветающий, справедливый и устойчивый мир.

Предварительный просмотр того, как аудитория вдохновляет на личный рост и развитие во время симпозиума.

Разбудите сновидца с помощью размышляющих вопросов

Подобно вопросам, перечисленным выше, структура симпозиума ATD основана на четырех важных, наводящих на размышления вопросах…

  • Каково наше текущее состояние?
    Посмотрите, где находится планета сегодня с точки зрения окружающей среды, социальной справедливости и наших отношений с духовностью (или ее отсутствия).
  • Как мы сюда попали?
    Подумайте, какие действия были предприняты нашим обществом потребления, которые привели нас к опасному для жизни затруднительному положению, с которым мы сталкиваемся сегодня.Изучите эти непроверенные предположения и предопределенные представления о том, что все одноразово. Используйте методы трансформирующего обучения, чтобы опровергнуть иррациональные идеи и мировоззрения, которые мы можем продолжить на нашем нынешнем разрушительном пути без последствий.
  • Что возможно?
    Возможно ли изменить наш курс глобального разрушения? Да, если мы полны решимости сделать это. Симпозиум оставит у вас чувство надежды, зная, что изменения все еще возможны.
  • Куда мы пойдем дальше?
    После пробуждения в состоянии благословенного беспокойства будут предоставлены онлайн-курсы, а также рекомендации по идеям и действиям, которые включают социальную справедливость, экологическую устойчивость и духовность.

Получите ценную информацию в следующих областях:

  • Социальная справедливость — Узнайте, как современное мировоззрение не учитывает других существ за пределами нашего общества, основанного на потреблении, и как это разъединение приводит к несправедливому отношению в социальном и экологическом отношении.
  • Экологическая устойчивость — Осознайте, насколько глубоко потребительство укоренилось в нашем обществе и как оно влияет на окружающую среду. Узнайте, какие изменения мы можем внести в нашу жизнь, чтобы уменьшить это влияние на окружающую среду.
  • Духовность — Откройте для себя заново духовную связь с Землей, которой не хватает современному миру, а также необходимость и безотлагательность этой связи.

Любой может начать свой путь к личному росту и развитию, если у него есть правильное настроение и необходимые ресурсы.

Узнайте больше о симпозиуме

Личностное развитие: 9 навыков, советов и примеров

Источник: Pixabay

Я одержим личным развитием, потому что это помогло мне полностью изменить мою жизнь. Всего 10 лет назад у меня не было ни связей, ни денег, и я работал в розничной торговле с минимальной заработной платой. Теперь у меня докторская степень. из Беркли, я автор книги о том, как добиться счастья в век технологий, и создал множество программ повышения благополучия.И все потому, что я работал над саморазвитием. Так как же заставить личное развитие работать на вас?

Личное развитие может включать в себя любые навыки, которые вы приобретаете для самосовершенствования — свои эмоции, мысли или поведение. На самом деле не имеет значения, какие навыки вы хотите улучшить; ключ к личному развитию — это делать правильные шаги — шаги, которые помогут вам достичь той цели, которую вы преследуете.

Узнайте больше из видео ниже:

Какие навыки личностного развития наиболее важны? Это действительно зависит от того, чего вы пытаетесь достичь.Но вот 9, которые я считаю важными для успешного личного развития.

1. Начните с определения навыков личного развития, которые вам необходимо развивать. Первый шаг в любой стратегии личного развития — это выяснить, как лучше всего использовать свое время. Нет смысла учиться программировать, если вы не планируете быть кодировщиком, или жать 400 фунтов, если вы не планируете заниматься штангистом. Это может быть хобби, но личное развитие — это скорее формирование навыков для достижения ваших личных целей.Так что хорошо подумать над собой. (Если ваша цель — благополучие, пройдите эту викторину, чтобы узнать, какие навыки вам нужно развить.)

2. Развивать предпринимательское мышление. Каждый может извлечь выгоду из того, что научится мыслить как предприниматель, независимо от того, являетесь вы им или нет. Почему? Потому что предприниматели изобретательны, умеют планировать все возможные результаты и умеют убедить других поверить в их видение или мечту. И, что, возможно, более важно для личного развития, они склонны адаптироваться к самым разным ситуациям.

Развивая предпринимательское мышление, вы лучше приспосабливаетесь к любым обстоятельствам, чтобы вам было легче достичь своих целей, будь то цели — начать бизнес, который оказывает положительное влияние на мир, настроиться на досрочный выход на пенсию или подняться на Эверест.

3. Развивайте установку на рост. Если у нас есть «установка на данность», мы можем уклоняться от проблем, которые могут помочь нам расти. Но это может быть проблематично, потому что наш страх совершить ошибку может побудить нас избегать проблем и нового опыта — опыта, который поможет нам расти, улучшать себя в важных направлениях и создавать жизнь, которую мы желаем.

Если у нас есть «установка на рост», мы ищем проблемы, потому что мы ценим обучение и рост больше, чем чувство ума или знание того, что мы делаем. Вот почему людям с установкой на рост легче вырабатывать новые навыки: они верят, что могут, и поэтому действительно работают над этим.

4. Развивайте свой успокаивающий механизм. Высокий уровень стресса не только вреден для нашего здоровья и благополучия, он может помешать нам эффективно преследовать и достигать наших целей саморазвития.Изучая эффективные, длительные техники релаксации, ваше тело и разум будут лучше подготовлены к решению неизбежных проблем, которые возникают, когда вы пытаетесь развить себя.

5. Развитие устойчивости. Устойчивость — это очень важный навык, который помогает вам быстро прийти в норму после того, как вас сбили с ног. Это один из самых важных навыков для успеха, потому что никто из нас ничего не добьется, если не будем продолжать попытки, когда мы терпим неудачу. Мы можем повысить устойчивость, улучшив такие навыки, как регулирование эмоций, внимательность и позитив.

6. Развивайте свой компас ценностей. Не всегда легко жить в соответствии с нашими основными ценностями. Но когда мы идем по жизни, не следуя нашим личным ценностям, мы легко можем потеряться. Мы можем внезапно «проснуться» и понять, что мы не те, кем хотим быть и не те, кем хотим быть. Вот почему так важно придерживаться наших личных ценностей.

Каковы ваши ценности? Возможно: доброта, любопытство, творчество, трудолюбие или личные отношения. Определите свои личные ценности, чтобы знать, какие действия соответствуют этим ценностям.

7. Составьте план личного развития. Хороший план личного развития принимает во внимание все эти факторы — ЧТО, КАК, ПОЧЕМУ и КОГДА. И он ориентирован на долгосрочные цели. Так что спросите себя:

  • Какие навыки вы будете развивать?
  • Как вы их построите?
  • Зачем вы их строите?
  • А когда вы их построите?

Может быть полезно составить 10-летний план, чтобы определить, как вы достигнете этих целей.

8. Записывайте свой прогресс в личном развитии. Отслеживание нашего прогресса по мере того, как мы движемся к нашим целям личного развития, является ключом к тому, чтобы убедиться, что мы на правильном пути. Затем мы можем сделать паузу и пойти в другом направлении, если мы сбились с курса. Поддерживая самосознание и часто проверяя себя, мы можем определить вещи, которым нужно уделять больше внимания. В результате мы можем лучше продвигаться к нашему личному развитию.

9.Продолжайте развиваться по-новому. Наука ясна: чем больше способов мы развиваемся, тем шире наш набор навыков и тем больше мы стремимся к успеху. Так что попробуйте освоить новые эмоциональные навыки или заняться чем-нибудь, чтобы развить новые навыки. Вы просто можете узнать что-то, что изменит вашу жизнь.

Facebook / LinkedIn изображения: GaudiLab / Shutterstock

Введение в личное развитие

Раскрытие информации: эта статья может содержать партнерские ссылки, что означает, что без дополнительных затрат для вас я могу получить комиссию, если вы перейдете по ссылкам и сделаете покупку.

Личностный рост, личностное развитие или саморазвитие являются неотъемлемой частью успеха и счастья человека. Личностное развитие — это очень обширная тема и предметная область, состоящая из множества предметов и тем. В этом много чего. Некоторые из них тоже могут противоречить друг другу. И тогда кое-что из этого может показаться здравым смыслом.

Личностное развитие состоит из методов и идей для улучшения вашей жизни, а также вдохновляющего позитива и цитат.

Эта статья создана, чтобы познакомить вас с личным развитием.Личностный рост и личностное развитие будут использоваться как взаимозаменяемые.

Мир личного развития

Мир личного развития меняется. Миллениалы сейчас самая большая группа населения. Это перешло от бэби-бумеров. Женщины также больше вовлечены в индустрию личного развития, чем мужчины.

Я помню, когда я впервые начал заниматься личным развитием в раннем подростковом возрасте. Я заметил, что когда я смотрел видео и читал книги, большинство людей были среднего и старшего возраста.Намного старше меня. Не то чтобы в этом что-то не так, но не было похоже, что есть кто-то, с кем я могла бы общаться, и это не было популярно среди таких людей, как я. Однажды я прошла курс по биржевой торговле и поняла, что была там единственной одинокой женщиной. Все остальные были либо одиноким мужчиной, либо парой вместе. Я также помню, как многое из этого называлось «Нью Эйдж».

Сейчас развитие личности все больше подкрепляется наукой и исследованиями. И его популярность растет как никогда.С развитием технологий доступ к таким блогам становится все проще.

Если вам интересно, подходит ли вам личностный рост, вероятно, да, особенно если вы это читаете. Однако это не для всех (хотя я считаю, что так должно быть). Если вы хотите улучшить себя и свою жизнь каким-либо образом, личное развитие для вас. Личностное развитие может быть для кого угодно и применимо ко всем сферам вашей жизни. Его также можно применить к компании и культуре труда.

Правила личного развития

  • Никогда не поздно для личностного роста
  • Вам не нужно «нуждаться» в личностном росте или быть несчастным, чтобы пользоваться преимуществами личного роста
  • Нет единого пути
  • Личное развитие выглядит для всех по-разному
  • Что работает для одного человека, не обязательно сработает для всех
  • Не вся информация одинакова (некоторые из них могут вводить в заблуждение, преувеличены или ложны)
  • Просто потому, что что-то не сработало, как планировалось, или вы потерпели неудачу не означает, что это не работает или личное развитие в целом не работает для вас
  • Нет волшебной пилюли
  • Личное развитие требует времени
  • Это также требует некоторой работы, усилий и дискомфорта
  • Личностного роста не требует ‘ Это означает кардинальные изменения или стать совершенно другим человеком
  • Последовательность — ключ к успеху
  • Вам не обязательно делать все правильно с первого раза (на самом деле, скорее всего, вы этого не сделаете, и это нормально)
  • Изучите правила как профессионал, чтобы вы могли их нарушать, как художник

Основы личностного развития: важные шаги на пути к личному росту

Самостоятельная оценка

Исследования показывают, что в некоторых областях другие люди знают нас лучше, чем мы сами.

Вы могли это заметить. Я тоже. Это действительно потрясающе, насколько люди могут быть слепыми по отношению к себе, какими умными, популярными и успешными (с точки зрения достижений и богатства) они могут быть или казаться. И это случается со всеми нами. Это случается с лучшими из нас. У всех нас есть слепые зоны.

Раскройте свой разум, проявите любопытство, начните учиться

Вам не нужно менять весь свой образ жизни, вам просто нужно изменить свой подход к жизни. Тот факт, что ваша реальность односторонняя, не означает, что это реальность, в которой все и все.Во всех нас так много скрытого потенциала и безграничные возможности в том, чем мы можем стать и сделать из своей жизни.

Будьте любопытнее. Ваш мозг похож на губку. Он стремится постоянно получать информацию. Покормить его. Все, что нужно, — это одна маленькая идея, чтобы совершить прорыв или момент, изменивший жизнь. Кроме того, один из способов позаботиться о своем мозге — это выработать привычку учиться.

Принять все, что есть

Принятие наводит мост между тем, что есть, и тем, что может быть.Без принятия не может быть изменений и роста.

Принятие похоже на прощение в том, что вы перестаете сопротивляться, отвергать и цепляться за отрицательные эмоции, которые больше не служат вам. И это дает вам свободу двигаться вперед.

Приветственное изменение

Изменения необходимы для личного роста. Личностный рост — это просто положительное изменение. Существуют мифы и заблуждения об изменениях, которым мы иногда можем верить и придерживаться которых я пишу в статье «Почему нам нужно изменить то, как мы смотрим на изменения».

Изменения — это естественная часть жизни, но они могут быть положительными, если мы возьмем их под контроль с помощью личного развития.

Будьте реалистичны

Вы не должны бредово настроиться на позитив, равно как и не должны начинать разбирать себя, преувеличивая все, что с вами не так, и все, что вы хотите изменить.

Я уже упоминал в своей прошлой статье, что такое личностный рост, что огромная часть личного развития меняет отношения с самим собой.Вы должны хорошо себя узнать. При этом вы должны реалистично относиться к и своим сильным и слабым сторонам, а также возможностям и препятствиям или угрозам в вашей жизни.

Научитесь отпускать

Личностный рост — это не только привнесение новых вещей в вашу жизнь, но и их устранение. Так же, как вам нужно научиться, вам также придется отучиться.

Отказ от вещей, которые больше не служат вам, может освободить и облегчить.Это открывает пространство в вашей жизни и разуме для лучших и более важных вещей, которые служат вам лучше.

Жить с целью и намерением (осознанная практика)

Вместо того, чтобы надеяться и желать чего-то, намеревайтесь, чтобы это произошло. Это то, что более характерно для отношений, чем для бизнеса и карьеры.

Например, кто-то, кто был в разводе несколько раз, воссоединяется со старым пламенем, может сказать что-то вроде: «Он мне нравится.Я очень надеюсь, что на этот раз все получится ». Хотя это может произойти в сценариях, связанных с работой, например, когда говорят: «Надеюсь, меня продвинут». вместо «Я попрошу прибавку».

Вместо того, чтобы оставлять это на усмотрение внешних факторов, обстоятельств, «судьбы» или других людей, научитесь жить целенаправленно и осознанно. Возьмите под свой контроль свою жизнь и то, как вы хотите, чтобы она шла.

Вы — ведущий актер, драматург и режиссер фильма, которым является ваша жизнь.

Практические способы получить

S tarted with Personal Growth Today

«Правило Рамита о покупке книг: если вы« думаете о »покупке книги, просто купите ее.Не тратьте 5 секунд на споры. Даже одна идея того стоит ».

  • Начать исследование и чтение блога

Рекомендуемая литература: 15 небольших изменений в образе жизни, которые значительно улучшат вашу жизнь

  • Начните вести дневник
  • Установите распорядок или измените распорядок
  • Посмотрите видео — отличный способ узнать что угодно — через YouTube. Skillshare — это также отличная платформа для видеокурсов, предназначенная исключительно для обучения и развития навыков.Вы можете получить бесплатную 30-дневную пробную версию здесь!
  • Начните относиться к себе лучше
  • Начните лучше относиться к другим и развивать отношения
  • Организуйте и расчистите свое пространство
  • Попробуйте терапию
  • Инвестируйте в курс личного развития
  • Нанять лайф-коуча
  • Отслеживайте и контролируйте себя , будь то ваши мысли, ваши действия, ваши расходы, то, что вы едите, ваша деятельность, ваши привычки и т.
  • Посетите живое мероприятие или очное занятие / курс — здесь я делюсь своим опытом участия в мероприятии Тони Роббинса с Гэри Вайнерчуком.

Темы в личном развитии

* Этот раздел будет обновляться по мере увеличения количества статей.

Имейте в виду, что многие темы личного роста могут пересекаться друг с другом.

15 небольших изменений в образе жизни, которые значительно улучшат вашу жизнь

35 проверенных способов облегчить изменения

12 эффективных, научно доказанных привычек, которые изменят вашу жизнь

  • Производительность
  • Управление временем
  • Психическое здоровье

12 небольших изменений в образе жизни, которые значительно улучшат ваше физическое и психическое здоровье

Почему нам нужно изменить наш взгляд на изменения

Плохой совет, которому следует перестать следовать (и лучший совет вместо него)

5 мифов о личном развитии

Что такое личностный рост? 389 человек определяют личностный рост

  • Постановка целей, достижение целей и успех

Что такое успех? 500+ человек определяют успех

  • Самодисциплина и сила воли

22 причины, почему перемены трудны

  • Мотивация
  • Вдохновение, цитаты и позитив

100 Лучшие цитаты об изменениях и росте

15 лучших цитат, которые вдохновят вас выйти за пределы себя

Более 400 человек дают лучший совет

Мой опыт с Тони Роббинсом и Гэри Ви

Как эффективно искать полезные советы, знания и информацию

  • Приобретение и развитие навыков
  • Счастье

27 вещей, от которых нужно отказаться, чтобы быть счастливым

  • Благодарность
  • Ведение журнала
  • Самоуважение и любовь к себе
  • Уверенность и социальные навыки
  • Отношения

Почему вам следует прекратить давать советы, что делать вместо этого и Удивительная причина, по которой вам следует дать совет

  • (Социальные и семейные отношения)
  • (Любовь и романтические отношения)
  • Общение

Почему вам следует прекратить давать советы, что делать вместо этого и неожиданная причина, по которой вы должны давать советы

  • Убеждение и влияние
  • Социальный интеллект
  • Публичные выступления
  • Язык тела (и невербальное общение)
  • Организация
  • Минимализм
  • Личные финансы и создание благосостояния / Building
  • Карьера и успех в бизнесе

25 самых рекомендуемых книг успешными людьми

  • Внимательность
  • Медитация
  • Творческая визуализация
  • Духовность
  • Управление стрессом
  • Креативность
  • Эмоциональный интеллект
  • 3 Здоровье

  • 3 Здоровье 2 которые значительно улучшат ваше физическое и психическое здоровье

    • Связь разума и тела (спорт и фитнес, физическое исцеление (эффект плацебо))
    • Исцеление и преодоление невзгод (зависимость, горе, разрывы)
    • Преодоление страхов
    • Философия
    • Психология

    Что можно изменить, а что нельзя изменить

    • Закон притяжения
    • Сны и сон
    • Осознанные сновидения и удаленное наблюдение
    • Аффирмации, сублиминалы, гипноз
    • NLP
    • Личность и формирование характера
    • Я уход

    Лучшие подарки для самообслуживания, личностного развития и благополучия

    • Принятие решений
    • Критическое мышление
    • Сообщество, вклад, благотворительность
    • Страсть и цель

    Как видите, личное развитие требует очень многого.Некоторые из этих вещей мы, возможно, никогда не пробовали или даже не слышали.

    Что замечательно в личном развитии, так это то, что даже простая работа в одной области или работа над личным ростом в целом перетекает в другие области вашей жизни.

    То же самое и с обратным. Если вы чувствуете, что какая-то сфера вашей жизни идет под откос, и вы регрессируете, а не прогрессируете, это отразится и на других сферах вашей жизни.

    Все подключено.

    Вам не нужно делать все или учиться и овладевать всем, чтобы пожинать плоды лучшего себя и лучшей жизни.Просто не забудьте с чего-нибудь начать.

    Вам не обязательно быть идеально сбалансированным, если вы можете знать себя, оценивать свой прогресс и уметь вносить коррективы. Однако вначале важно расставить приоритеты и быть последовательным. И если вы боретесь и терпите неудачу, пока вы продолжаете пытаться, делать все возможное или лучше, чем раньше, и продолжайте двигаться вперед.

    Застой убивает личностный рост. Лучше даже пытаться и терпеть неудачи, потому что вы хотя бы пытались и можете учиться на своих неудачах.

    Фотография предоставлена ​​

    .

    Личностный рост и самоактуализация | Доктор Кристина Хибберт

    Каким будет ваш выбор ?

    Что означает личный рост для Вы ?

    Я недавно спросил об этом на своей странице в Facebook и получил очень проницательные ответы:

    «Для меня личный рост — это постоянный вызов, чтобы стать лучше.Это признание моих недостатков и в любом случае симпатия к себе. Он прощает и оставляет недовольство. Я понимаю, что мои усилия важнее совершенства ». ~ Холли Б.

    «Личностный рост означает делать что-то вне зоны комфорта — что-то в затылке, что вы всегда думали, что хотите сделать, но всегда говорили себе, что не можете». ~ Эми У.

    «Личностный рост означает смотреть глазами веры, а не страха. Это может означать пройти через боль прошлого, чтобы добраться до настоящего, и, прежде всего, отпустить.Однажды я слышал отличную аналогию, которой пытаюсь жить: если кто-то бросает в вас камень, есть три варианта: поднять камень и бросить его обратно, поднять камень и унести его с собой, или после того, как камень ударит и падает, уходи! Иногда рост просто уходит ». ~ Тами Б.

    Что означает личный рост для Me

    Для меня личный рост включает в себя все это. Это означает решение оставаться открытыми и получать уроки, которые нам преподают: выбирать учиться на всем, что встречается на нашем пути.Я получил много жизненного опыта, который дал мне возможность расти, о некоторых из которых я пишу в своих мемуарах This is How We Grow . Когда я пишу: «У каждого сезона роста есть причина…» Жизнь — это изменение. Рост необязателен. Выбирайте с умом. »[1] Каким будет ваш выбор ? Я выбираю рост ». (стр. 5) Для меня этим все сказано. Каждому из нас дается изменение — некоторые мы хотим, а некоторые нет. Но нам решать, что с этим делать.

    И часто сдача не передается нам.Часто именно мы должны выбрать , чтобы внести изменения. Если мне не нравится то, что я чувствую, я могу измениться. Если мне не нравится, как я себя веду, я могу измениться. Хотя изменить непросто, — всегда , возможно, (как психолог, я знаю!).

    И это то, что мне нравится в личном росте: выберем ли мы , добиваясь изменения , или насильно , вопрос остается тем же: Выберем ли мы рост ?

    Личностный рост и самоактуализация

    Самоактуализация — популярный психологический термин, который означает: процесс «полной реализации своего потенциала».[2] Мне нравится это определение, потому что это, по сути, точка личностного роста — реализация нашего полного потенциала, самоактуализация.

    Однако люди склонны неправильно понимать этот термин. На самом деле я раньше не очень любил это. Я слышал, как люди говорят о Самоактуализации, говоря: «Я могу стать кем захочу, и я могу все это сделать к сам, ». Хотя я согласен с тем, что у каждого из нас есть безграничный потенциал, я не верю, что мы можем сделать это сами. Фактически, лучший личный рост происходит благодаря поддержке, обучению и помощи от других, особенно от нашей Высшей Силы.Весь наш потенциал может заключаться в внутри , и мы, безусловно, единственные, кто может выбрать доступ к этому потенциалу, если мы будем нуждаться друг в друге на этом пути. Истинная Самоактуализация — это выбор реализации нашего полного потенциала — выбор роста — при поиске и получении любви и руководства от других, особенно от Бога.

    «Думая о своей жизни и достигнутом мной росте, я понимаю, что не смог бы ничего сделать без поддержки. Иметь кого-то на моей стороне, иметь чирлидера — это то, что мне нужно, чтобы принимать решения, которые изменили мою жизнь.”~ Лаура Д.

    Личностный рост и самоактуализация: 5 основных направлений

    Нам нужны другие, чтобы помочь нам расти, но как нам самореализоваться? H вл мы растем? Это сложный вопрос. Во-первых, у нас должно быть желание , чтобы «полностью реализовать» наш потенциал. Затем мы должны выбрать для роста.

    Однако, если мы разберемся с этим, рост и самоактуализация могут происходить в 5 основных областях: физическом, эмоциональном, ментальном / интеллектуальном, социальном и духовном.Когда мы чувствуем себя слабыми в какой-то одной области, мы можем сосредоточиться и работать в этой области, пока не станем лучше.

    Каждая из этих областей может влиять на другие. Например, если я физически нездоров, мне будет намного труднее расти интеллектуально. Верно и то, что по мере того, как мы усиливаем эти 5 основных областей, они усиливают друг друга. Чем больше я эмоционально расту, тем лучше мои социальные отношения; чем сильнее я становлюсь морально, тем выше мои шансы на улучшение физического состояния.

    Таким образом, личностный рост — это процесс определения физических, эмоциональных, умственных, социальных и духовных изменений, которые мы желаем и которые мы работаем в каждой области, чтобы улучшить и полностью раскрыть наш потенциал. А это, по сути, самореализация.

    Что удерживает вас от личностного роста и самореализации?

    Но сделать выбор в пользу роста непросто. На самом деле это может быть страшно. Когда я спросил на своей странице в Facebook: «Что удерживает вас от личностного роста?» почти все согласились:

    «Страх и самоуспокоенность.”~ Дуг К.

    «Думаю, личный рост выглядит пугающе. Для меня это означает испытания и бесконечную терапию. Я бы хотел дойти до того момента, когда личный рост будет означать то, что я решаю делать, чтобы делать себя лучше каждый день, независимо от того, нахожусь я в кризисном режиме или нет ». ~ Джули Б.

    Согласен. Мы должны быть готовы выйти за рамки самоуспокоенности, чтобы расти, а рост может пугать. может включать кризисы, травмы и испытания, а часто и . Но мы не должны позволять страху стоять на нашем пути. На мой взгляд, единственное, что делает страх, — это предотвращает потенциальное благо. Если мы боимся расти, вероятно, это именно то, что нам нужно.

    Личностный рост — это выбор, который мы делаем каждый божий день.

    На комментарий Джули (см. Выше) я ответил: «Я знаю, что вы имеете в виду, говоря, что у вас нет возможности выбрать для роста — иногда мы этого не делаем. А иногда это «иногда» может длиться долго.Но вы выбираете терапию. И вы выбираете вставать каждый день. И вы решаете продолжать попытки. И , что хочет расти ».

    Фактически, личностный рост — это выбор, который мы можем делать каждый день, а иногда и каждый час! Независимо от того, сталкиваемся ли мы с проблемами воспитания, преодолением чего-то вроде послеродовой депрессии, борьбы со здоровьем или проблемами психического здоровья или борьбы с горем, как приведенная выше аналогия с «камнем», мы можем игнорировать то, что мы переживаем, остановимся на это, или вырасти через него .Даже когда жизнь течет гладко, мы все равно можем выбрать рост.

    Я верю в рост. Каким будет ваш выбор ?

    Вот почему я люблю психологию и помогать людям «преодолевать, становиться и процветать» — потому что Я верю в рост. Независимо от того, насколько трудными были вещи в моей жизни (а у меня были трудные времена), что-то глубоко внутри всегда знало, что есть более великая цель.

    Личностный рост — это непросто.Но я знаю, что все, что мы переживаем, может открыть нас, научить нас и немного больше. Да, я верю в выбор роста. Какой будет ваш выбор ?

    10 лучших советов по личному росту

    Представьте, что вы футболист и пропускаете важный пенальти. Это оставит негативный отпечаток в вашем мозгу. В следующий раз, когда вам придется принять наказание, этот отпечаток вызовет страх, а это значит, что вы не захотите его брать…

    Травматические переживания и негативные комментарии создают токсичные психические паттерны, которые определяют наше поведение в гораздо большей степени, чем думает большинство людей. Наш мозг был «запрограммирован» в более опасные времена, и реакция «бей или беги» больше не подходит для того, чтобы справляться с современными угрозами. Однако эта реакция по-прежнему срабатывает, когда мы становимся жертвами обстоятельств, пропускаем этот важнейший пенальти или даже когда набираемся смелости его выполнить.

    Хорошая новость заключается в том, что можно разорвать этот порочный круг и увидеть вещи такими, какие они есть на самом деле, чтобы раскрыть весь наш потенциал.Чтобы начать этот путь к саморазвитию, вам понадобятся всего две вещи:

    • Настоящее желание избавиться от токсичных стереотипов мышления.
    • Владение правильными психологическими инструментами.

    СОВЕТЫ ПО ЛИЧНОМУ РАЗВИТИЮ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ

    Генри Форд сказал, что «Препятствия — это те ужасные вещи, которые вы видите, когда отводите взгляд от своей цели». Для достижения личностного роста вам нужно смотреть на цель, разработать лучшую стратегию для ее достижения и сосредоточиться на ней. Это первый шаг в любом действии, и вы должны потратить на него столько времени, сколько вам нужно.

    После того, как вы наметили свою цель и выяснили, как ее достичь, пора действовать и выйти из зоны комфорта. Вот основные психологические инструменты, которыми вы должны овладеть, чтобы добиться успеха:

    Изучите техники визуализации

    Визуализируйте себя, предпринимая шаги, необходимые для достижения вашей цели , и достижение этого успеха поможет вам сломать токсичные стереотипы мышления, поддерживать мотивацию и оставаться в центре внимания. более естественным по пути.

    Избегайте негативных мыслей

    Важно сохранять позитивный настрой. Наблюдайте за своими мыслями и, когда вы начинаете показывать старый токсичный фильм, избавляйтесь от этих негативных мыслей до корня.

    Медитируйте

    Проведите несколько минут в день, контролируя свое дыхание и сосредотачивая свой ум, будет очень полезно, когда вам придется справляться со стрессовыми ситуациями за пределами вашей зоны комфорта.

    Будьте стойкими

    Дорога к успеху вымощена ошибками и неожиданными неудачами.Есть несколько вещей, которые вы поймете правильно с первого раза. Неважно, упадешь ли ты. Единственная проблема — не вставать.

    Соревнуйтесь только против себя

    Токсичное соревнование с другими людьми только утомит вас. Сосредоточьтесь на своей цели и на том, как вы собираетесь ее достичь.

    Ставьте маленькие задачи

    Подобно тому, как отсутствие штрафа оставляет негативный отпечаток, преодоление небольших проблем оставляет положительный отпечаток, который поможет вам двигаться вперед с большей решимостью.

    Будьте настойчивы

    Не поддавайтесь лени или разочарованию. Продолжайте двигаться к своей цели как можно последовательнее. Если вы будете ежедневно стремиться к достижению своих целей, такое отношение станет частью вашей личности.

    Празднуйте победы

    За маленькие победы хорошо себя награждать; этих угощений будут мотивировать вас продолжать двигаться вперед.

    Ключи к успеху.

    СМОТРЕТЬ ИНФОРМАЦИЮ: Ключи к успеху [PDF]


    ТОКСИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ИЗБЕЖАТЬ

    Так же, как для самосовершенствования, вам необходимо знать, какими психологическими инструментами следует овладеть, вы также должны знать, что ваше отношение может сохраняться токсичных ментальных шаблонов, и, следовательно, вы должны избегать:

    Если вы все еще мысленно проектируете фильмы, в которых все идет не так, конечно, все пойдет не так.

    Успех не будет искать вас. Если вы не двигаетесь к цели, вы всегда будете на одинаковом расстоянии.

    • Неверие в собственный успех

    Если вы убедите себя, что никогда не добьетесь успеха, именно это и произойдет.

    Вы должны нести полную ответственность за свои действия. Обвинять других в своей плохой ситуации — не лучший способ ее преодолеть.

    Если кто-то может помочь вам в достижении вашей цели — друзья, коллеги, профессионалы и т. Д.- и вы не просите этого человека о помощи, вы портите свои шансы на успех. Движение к личному росту не означает отказ от помощи.

    Как насчет вас, где ваша стойкость?

    Мотивационная речь или вдохновляющая сила слов

    Развитие человеческих талантов

    Художники, работающие в области окружающей среды, устойчивая тенденция

    Как сохранить наше наследие при уважении к окружающей среде?

    Теории саморазвития | Введение в социологию

    Цели обучения

    К концу этого раздела вы сможете:

    • Понять разницу между психологической и социологической теориями саморазвития
    • Объясните процесс нравственного развития

    Когда мы рождаемся, у нас есть генетическая структура и биологические особенности.Однако то, кем мы являемся как люди, развивается через социальное взаимодействие. Многие ученые, как в области психологии, так и в области социологии, описали процесс саморазвития как предшественник понимания того, как это «я» становится социализированным.

    Психологические перспективы саморазвития

    Психоаналитик Зигмунд Фрейд (1856–1939) был одним из самых влиятельных современных ученых, выдвинувших теорию о том, как люди развивают самоощущение. Он считал, что личность и половое развитие тесно связаны, и разделил процесс созревания на психосексуальные стадии: оральный, анальный, фаллический, латентный и генитальный.Он утверждал, что саморазвитие людей тесно связано с ранними стадиями развития, такими как грудное вскармливание, приучение к туалету и сексуальное сознание (Freud 1905).

    Согласно Фрейду, неспособность должным образом участвовать в определенной стадии или отстраниться от нее приводит к эмоциональным и психологическим последствиям на протяжении всей взрослой жизни. Взрослый с оральной фиксацией может предаться перееданию или пьянству. Анальная фиксация может вызвать аккуратного урода (отсюда и термин «анальный удерживающий»), в то время как человек, застрявший на фаллической стадии, может быть беспорядочным или эмоционально незрелым.Хотя убедительные эмпирические данные не подтверждают теорию Фрейда, его идеи продолжают вносить вклад в работу ученых в самых разных дисциплинах.

    Социология или психология: в чем разница?

    Вы можете спросить: если и социологи, и психологи интересуются людьми и их поведением, чем эти две дисциплины различаются? В чем они согласны и в чем расходятся их идеи? Ответы сложны, но различие важно для ученых в обеих областях.

    В качестве общего различия можно сказать, что, хотя обе дисциплины интересуются человеческим поведением, психологи сосредоточены на том, как разум влияет на это поведение, в то время как социологи изучают роль общества в формировании поведения. Психологов интересует умственное развитие людей и то, как их разум обрабатывает окружающий их мир. Социологи чаще обращают внимание на то, как различные аспекты общества влияют на отношения человека с его миром. Другой способ представить разницу заключается в том, что психологи склонны смотреть внутрь (психическое здоровье, эмоциональные процессы), в то время как социологи склонны смотреть вовне (социальные институты, культурные нормы, взаимодействие с другими), чтобы понять человеческое поведение.

    Эмиль Дюркгейм (1958–1917) был первым, кто провел это различие в исследованиях, когда он объяснил различия в уровне самоубийств среди людей социальными причинами (религиозными различиями), а не психологическими причинами (например, их психическим благополучием) (Durkheim 1897). Сегодня мы видим такое же различие. Например, социолог, изучающий, как пара достигает момента своего первого поцелуя на свидании, может сосредоточить свое исследование на культурных нормах свиданий, социальных моделях сексуальной активности с течением времени или на том, чем этот процесс отличается для пожилых людей и подростков.Психолога, скорее всего, заинтересует самое раннее сексуальное осознание человека или умственная обработка сексуального желания.

    Иногда социологи и психологи сотрудничают, чтобы расширить знания. Однако в последние десятилетия их области стали более четко разделены, поскольку социологи все больше сосредотачиваются на крупных социальных проблемах и паттернах, в то время как психологи по-прежнему уделяют внимание человеческому разуму. Обе дисциплины вносят ценный вклад с помощью разных подходов, которые дают нам разные типы полезных идей.

    Психолог Эрик Эриксон (1902–1994) создал теорию развития личности, частично основанную на работах Фрейда. Однако Эриксон считал, что личность продолжала меняться с течением времени и так и не закончилась. Его теория включает восемь стадий развития, начиная с рождения и заканчивая смертью. По словам Эриксона, люди проходят через эти стадии на протяжении всей своей жизни. В отличие от сосредоточения Фрейда на психосексуальных стадиях и основных человеческих побуждениях, взгляд Эриксона на саморазвитие отдавал должное большему количеству социальных аспектов, таких как способ согласования наших собственных базовых желаний и того, что принято в обществе (Erikson 1982).

    Жан Пиаже (1896–1980) был психологом, который специализировался на развитии детей и уделял особое внимание роли социальных взаимодействий в их развитии. Он признал, что развитие «я» происходило через переговоры между миром, существующим в сознании человека, и миром, существующим в том виде, в котором он существует в социальном плане (Piaget 1954). Все три этих мыслителя внесли свой вклад в наше современное понимание саморазвития.

    Социологические теории саморазвития

    Одним из первых авторов социологических перспектив был Чарльз Кули (1864–1929).Он утверждал, что самопонимание людей отчасти строится на их восприятии того, как другие видят их — процесс, названный «зеркальным я» (Cooley 1902).

    Позже Джордж Герберт Мид (1863–1931) изучил «я» , индивидуальную идентичность человека, которая развивается в процессе социального взаимодействия. Чтобы участвовать в этом процессе «я», человек должен иметь возможность смотреть на себя глазами других. Это не та способность, с которой мы родились (Mead 1934).Через социализацию мы учимся ставить себя на место другого человека и смотреть на мир с его точки зрения. Это помогает нам осознать себя, поскольку мы смотрим на себя с точки зрения «другого». Случай Даниэль, например, иллюстрирует, что происходит, когда социальное взаимодействие отсутствует в раннем опыте: Даниэль не могла видеть себя так, как ее видели бы другие. С точки зрения Мид, у нее не было «я».

    Как нам превратиться из новорожденных в людей с «я»? Мид считал, что есть определенный путь развития, который проходят все люди.На подготовительном этапе дети могут только имитировать: они не могут представить себе, как другие видят вещи. Они копируют действия людей, с которыми регулярно общаются, например, своих родителей. Затем следует этап игры, во время которого дети начинают брать на себя роль, которую мог бы сыграть другой человек. Таким образом, дети могут примерять точку зрения родителей, разыгрывая «взрослое» поведение, например, играя «переодеваться» и разыгрывая роль «мамы», или разговаривая по игрушечному телефону так, как они видят своего отца.

    На этапе игры дети учатся рассматривать несколько ролей одновременно и то, как эти роли взаимодействуют друг с другом. Они учатся понимать взаимодействия разных людей с разными целями. Например, ребенок на этом этапе, вероятно, знает о различных обязанностях людей в ресторане, которые вместе обеспечивают безупречный обед (кто-то усаживает вас, другой принимает ваш заказ, кто-то готовит еду, а еще один убирает прочь грязную посуду).

    Наконец, дети развивают, понимают и усваивают идеи обобщенных других , общих поведенческих ожиданий общества в целом. На этой стадии развития человек способен представить себе, как он или она рассматривается одним или многими другими — и, таким образом, с социологической точки зрения, иметь «я» (Mead 1934; Mead 1964).

    Теория нравственного развития Кольберга

    Моральное развитие — важная часть процесса социализации.Этот термин относится к тому, как люди узнают, что общество считает «хорошим» и «плохим», что важно для нормально функционирующего общества. Нравственное развитие не позволяет людям действовать в соответствии с неконтролируемыми побуждениями, вместо этого думая о том, что хорошо для общества и хорошо для других. Лоуренс Колберг (1927–1987) интересовался тем, как люди учатся решать, что правильно, а что нет. Чтобы понять эту тему, он разработал теорию нравственного развития, которая включает три уровня: доконвенциональный, условный и постконвенциональный.

    На доконвенциональной стадии маленькие дети, у которых отсутствует более высокий уровень познавательных способностей, воспринимают окружающий мир только через свои чувства. Традиционная теория развивается только в подростковом возрасте, когда молодые люди все больше осознают чувства других и принимают их во внимание при определении того, что «хорошо», а что «плохо». Заключительный этап, называемый постконвенциональным, — это когда люди начинают думать о морали в абстрактных терминах, например, когда американцы верят, что каждый имеет право на жизнь, свободу и стремление к счастью.На этом этапе люди также осознают, что законность и мораль не всегда одинаковы (Kohlberg 1981). Когда в 2011 году сотни тысяч египтян вышли протестовать против коррупции в правительстве, они придерживались постконвенциональной морали. Они понимали, что, хотя их правительство было законным, оно не было морально правильным.

    Теория нравственного развития и гендера Гиллигана

    Другой социолог, Кэрол Гиллиган (1936–1936), признала, что теория Колберга может показывать гендерную предвзятость, поскольку его исследования проводились только на мужчинах.Отреагировали бы женщины, изучающие предметы, по-другому? Заметит ли женщина-социолог разные закономерности при анализе исследования? Чтобы ответить на первый вопрос, она намеревалась изучить различия между тем, как мальчики и девочки развивают нравственность. Исследование Гиллигана показало, что мальчики и девочки по-разному понимают мораль. Мальчики, как правило, стремятся к справедливости, делая упор на правилах и законах. Девочки, с другой стороны, думают о заботе и ответственности; они рассматривают причины поведения людей, которые кажутся морально неправильными.

    Гиллиган также признал, что теория Колберга основывалась на предположении, что точка зрения справедливости была правильной, или, лучше сказать, точкой зрения. Гиллиган, напротив, предположил, что ни одна из точек зрения не была «лучше»: две нормы справедливости служат разным целям. В конце концов, она объяснила, что мальчики социализируются в рабочей среде, где правила обеспечивают бесперебойную работу, в то время как девочки социализируются в домашней обстановке, где гибкость позволяет гармонии в уходе и воспитании (Гиллиган, 1982; Гиллиган, 1990).

    Какая хорошенькая леди!

    «Какое милое платье!» «Мне нравятся ленты в твоих волосах». «Ух ты, сегодня такая красивая».

    По словам Лизы Блум, автора книги Think: Straight Talk for Women to Stay Smart in a Dumbed Down World , большинство из нас используют подобные шутки, когда впервые встречаются с маленькими девочками. «Ну и что?» вы можете спросить.

    Блум утверждает, что мы слишком сосредоточены на внешности молодых девушек, и в результате наше общество социализирует их, чтобы они поверили, что то, как они выглядят, имеет жизненно важное значение.И Блум может что-то понять. Как часто вы говорите маленькому мальчику, какой у него привлекательный наряд, какие у него красивые туфли или насколько он красив сегодня? В подтверждение своих утверждений Блум приводит в качестве одного примера, что около 50 процентов девочек в возрасте от трех до шести лет беспокоятся о том, чтобы стать толстыми (Bloom 2011). Мы говорим о детсадовцах, которых беспокоит образ своего тела. Социологов остро интересует этот тип гендерной социализации, с помощью которой подкрепляются ожидания общества в отношении того, какими мальчиками и девочками должны быть — как они должны себя вести, какие игрушки и цвета им нравятся, и насколько важна их одежда.

    Одно из решений этого типа гендерной социализации экспериментируется в дошкольном учреждении Egalia в Швеции, где дети развиваются в бесполой среде. Все дети в Egalia называются нейтральными терминами, такими как «друг», а не «он» или «она». Игровые площадки и игрушки сознательно созданы так, чтобы исключить любое усиление гендерных ожиданий (Haney 2011). Эгалия стремится устранить все социальные гендерные нормы в дошкольном мире этих детей.

    Экстремальный? Возможно.Так в чем же золотая середина? Блум предлагает начать с простых шагов: познакомившись с девушкой, спросите о ее любимой книге или о том, что ей нравится. Короче говоря, занимайтесь ее разумом… а не ее внешним видом (Bloom 2011).

    Сводка

    Психологические теории саморазвития были расширены социологами, которые подробно изучают роль общества и социального взаимодействия в саморазвитии. Чарльз Кули и Джордж Мид внесли значительный вклад в социологическое понимание развития личности.Лоуренс Колберг и Кэрол Гиллиган развили свои идеи и исследовали, как развивается наше чувство морали. Гиллиган добавил к теории Кольберга аспект гендерных различий.

    Короткий ответ

    1. Подумайте о текущем вопросе или модели, которую может изучить социолог. Какие типы вопросов задавал бы социолог и какие методы исследования он мог бы использовать? Теперь рассмотрим вопросы и методы, которые психолог может использовать для изучения той же проблемы.Прокомментируйте их разные подходы.
    2. Объясните, почему так важно проводить исследования с участием как мужчин, так и женщин. Какие социологические темы могут показать гендерные различия? Приведите несколько примеров, чтобы проиллюстрировать свои идеи.

    Глоссарий

    общие прочие
    общие поведенческие ожидания общества в целом
    нравственное развитие
    как люди узнают, что «хорошее» и «плохое» в обществе
    сам
    отчетливое чувство идентичности человека, развившееся в процессе социального взаимодействия

    Дальнейшие исследования

    Лоуренс Кольберг был наиболее известен своими исследованиями моральных дилемм.Он представил мальчикам дилеммы и спросил их, как они будут оценивать ситуацию. Посетите http://openstaxcollege.org/l/Dilemma, чтобы прочитать о самой известной моральной дилемме Кольберга, известной как дилемма Хайнца.

    Список литературы

    Кули, Чарльз Хортон. 1902 г. «Зазеркалье». Стр. 179–185 в Человеческая природа и социальный порядок . Нью-Йорк: Scribner’s.

    Блум, Лиза. 2011. «Как разговаривать с маленькими девочками». Huffington Post , 22 июня. Проверено 12 января 2012 г. (http: // www.huffingtonpost.com/lisa-bloom/how-to-talk-to-little-gir_b_882510.html).

    Эриксон, Эрик. 1982. Завершенный жизненный цикл: обзор . Нью-Йорк: Нортон.

    Дюркгейм, Эмиль. 2011 [1897]. Самоубийство . Лондон: Рутледж.

    Фрейд, Зигмунд. 2000 [1904]. Три очерка по теории сексуальности . Нью-Йорк: Основные книги.

    Гиллиган, Кэрол. 1982. Другим голосом: психологическая теория и развитие женщин . Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета.

    Гиллиган, Кэрол. 1990. Установление связей: относительные миры девочек-подростков в школе Эммы Уиллард . Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета.

    Haney, Phil. 2011. «Детское дошкольное учреждение для детей без пола в Швеции». Baby & Kids , 28 июня. Проверено 12 января 2012 г. (http://www.neatorama.com/2011/06/28/genderless-preschool-in-sweden/).

    Харлоу, Гарри Ф. 1971. Учимся любить . Нью-Йорк: Баллантайн.

    Харлоу, Гарри Ф., и Маргарет Куэнн Харлоу. 1962. «Социальная депривация обезьян». Scientific American Ноябрь: 137–46.

    Кольберг, Лоуренс. 1981. Психология нравственного развития: природа и действительность моральных ступеней . Нью-Йорк: Харпер и Роу.

    Мид, Джордж Х. 1934. Разум, Я и общество , под редакцией К. В. Морриса. Чикаго: Издательство Чикагского университета.

    Мид, Джордж Х. 1964. О социальной психологии , под редакцией А. Штрауса.Чикаго: Издательство Чикагского университета.

    Пиаже, Жан. 1954. Конструирование реальности у ребенка . Нью-Йорк: Основные книги.

    Путь к самосовершенствованию

    Независимо от того, насколько сильно вы разовьете необходимые навыки для улучшения любого отдельно взятого аспекта вашей жизни, вы всегда можете стать лучше. Нет книги, метода, человека или инструмента, которые могут привести вас к совершенству в любой сфере вашей жизни. Становиться лучше, совершенствоваться — это бесконечный процесс .

    Ведение здорового образа жизни, поддержание формы, продуктивность и т. Д. — вот вещи, которые большинство людей хотят делать, чтобы чувствовать себя лучше, вести более счастливую и осмысленную жизнь. Но быть в хорошей физической форме сегодня не означает, что вы будете в хорошей форме через шесть месяцев. Иметь хорошо организованную и аккуратную жизнь сегодня не означает, что через какое-то время все так и будет.

    Если вы никогда не сможете достичь совершенства в какой-либо области, которая вам небезразлична, что вы можете сделать? Это очень просто: используйте все доступные ресурсы, чтобы сформировать и закрепить хорошие привычки, узнать немного здесь и немного там, и наслаждаться поездкой, не слишком беспокоясь о пункте назначения.

    Интересуйтесь психологией.

    Я всегда находил процесс понимания того, как люди действуют, почему мы делаем то, что мы делаем, увлекательным, не говоря уже о очень полезным. Мне нравится знать и думать о том, что скрывается за очевидно нелогичными и глупыми решениями, которые я принимаю время от времени.

    Психология помогает нам анализировать наши мысли и действия и помогает нам понять наши собственные мотивы. Если вы хотите стать лучше, вы должны сначала научиться смотреть на себя с объективной точки зрения, извне.

    Читайте по психологии . Многие книги о личностном развитии основаны на психологических исследованиях, и для этого есть веская причина. И именно поэтому многие статьи в этом блоге содержат сильный психологический элемент: почему мы делаем то, что делаем, теория самоопределения, внутренняя мотивация, наука, лежащая в основе GTD и т. Д.

    Создавайте хорошие привычки

    Наша способность совершенствоваться во многом определяется нашими привычками. Наши привычки влияют на то, как мы реагируем на любую ситуацию, и в конечном итоге они определяют, насколько эффективными мы можем стать.

    Здесь есть куда совершенствоваться. Нет сомнений в том, что некоторые из ваших привычек не совсем здоровые, продуктивные или просто не заслуживают похвалы. Постоянно работайте над своими привычками и силой воли.

    Узнайте, удобны ли ваши нынешние привычки, создайте новые привычки, которые могут помочь вам улучшить, и изменить те, которые не так хороши .

    Использовать формальные методы

    Использование формальных методов может помочь вам добиться значительного прогресса. в определенных областях по причинам, указанным выше.Формальные методы работают, потому что они основаны на психологических структурах, которые имеют много смысла. Кроме того, формальные методы могут помочь вам сформировать ключевые привычки.

    Вы можете ходить в тренажерный зал и тренироваться так, как хотите, но вы добьетесь большего прогресса, если будете следовать официальной программе тренировок, специально разработанной для вашего текущего состояния. То же самое можно сказать о диетах, здоровье или продуктивности. Если у вас есть структурированная система для повседневной деятельности, у вас будет больший контроль, спокойствие и способность совершенствоваться.

    В сфере личной продуктивности есть несколько методов и приемов, которые могут вам помочь. Нет необходимости — или это эффективно — вести все эти битвы в одиночку.

    Добавьте немного техники

    В настоящее время мы не можем позволить себе игнорировать технологию как инструмент, который может практически помочь вам практически со всем.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *