Примеры внешней мотивации: Внутренняя и внешняя мотивация: в чем разница?

Содержание

Внутренняя и внешняя мотивация: в чем разница?

У всех нас разные причины вставать по утрам.

Так почему же иногда становится сложнее, чем в другие дни, встать по звонку будильника, потренироваться, сделать работу, школьное задание или приготовить обед для семьи?

Мотивация (или ее отсутствие) обычно стоит за тем, почему мы делаем то, что делаем.

Как оказалось, понимание того, почему вы мотивированы делать что-либо, может помочь не только сохранить мотивацию вам, но и мотивировать других.

В этой статье мы погрузимся в два типа мотивации: внутреннюю и внешнюю, чтобы узнать различия между ними, преимущества и способы использования обоих типов для повышения производительности.

Внутренняя и внешняя мотивация

Внутренняя мотивация вознаграждает лично вас. В этом случае вы хотите чему-либо научиться самостоятельно или получаете удовольствие от процесса деятельности, просто потому что действительно этого хотите.

Примеры внутренней мотивации:

  • Чтение книги, потому что вам нравится читать истории
  • Тренировки, потому что вы хотите снять стресс
  • Уборка дома, потому что это помогает чувствовать себя организованным

Внешняя мотивация действует из принципа: получить вознаграждение или избежать наказания.

Когда вы мотивированы внешне, ваше поведение исходит из желания добиться цели или выполнения задачи, чтобы получить одобрение окружающих, вознаграждение или избежать менее положительного результата.

Примеры внешней мотивации:

  • Чтение книги для подготовки к тесту
  • Тренировки для похудения
  • Уборка дома к приезду гостей

Внутренняя и внешняя мотивация: в чем разница?

На первый взгляд может показаться, что лучше быть мотивированным внутренне, чем внешне. В конце концов, в этом случае вам не нужен кто-то или что-то, заставляющее выполнить задачи.

Но, увы, мы не живем в мотивационной утопии. Быть мотивированным внешне не означает ничего плохого — это просто человеческая природа.

Если на работе необходимо завершить проект, вы, вероятно, будете по-настоящему мотивированы похвалой менеджера, потенциальным повышением или проверкой, даже если вам нравится то, что делаете. Если вы учитесь в школе, то мотивация выучить новый язык придет с хорошей оценкой, даже если вам нравится практиковать и изучать его.

Когда лучше использовать внешнюю и внутреннюю мотивацию?

Исследования показали, что похвала может помочь увеличить внутреннюю мотивацию. Было установлено, что положительные, искренние слова, способствующие укреплению уверенности и веры в себя, растят внутреннюю мотивацию детей.

Однако, внешние награды могут не только повысить, но и уменьшить внутреннюю мотивацию, если их чересчур много. Когда дети получали слишком много похвалы за выполнение минимальной работы или отдельных заданий, их внутренняя мотивация уменьшалась.

Принципы этого исследования так же работают и для взрослых.

Будьте осторожны с похвалой и положительным фидбэком. Удостоверьтесь, что он особенный для каждого члена команды, расширяет личностное взаимодействие и помогает понять ваши ожидания. Также убедитесь, что не уделяете слишком много внимания работе, которая менее значима для команды, что может привести к потере внутренней мотивации.  

Внешняя мотивация включает не только денежные вознаграждения (хоть это иногда и работает).

Фактически, внешняя награда может способствовать повышению интереса к задаче или навыку, к которым у человека раньше не было никакой заинтересованности. Такие награды, как похвала, бонус или приз, также могут побуждать людей изучать что-то новое. Однако исследования показали, что слишком много вознаграждений за действия, которые сотрудник делал по собственной инициативе, могут уменьшить внутреннюю мотивацию из-за эффекта переоцененности.

Предлагая вознаграждение за действия, которые человек уже находит полезными, может изменить ощущение личной приятной деятельности на ощущение отягощаюшей работы, что может просто-напросто убить мотивацию.

Пользуйтесь внешними наградами, чтобы мотивировать вашу команду на достижение высоких целей. Бонусы, призы, искренние признания могут стать эффективным способом мотивации или вознаграждения вашей команды за то, что они изучили что-то новое, выполнили несвойственные задачи или быстро достигли квартальной цели. Однако убедитесь, что даете достаточно времени и ресурсов для изучения новых навыков и проектов, не делая их частью регулярных обязанностей, которые могут демотивировать.

А какие методы мотивации используете вы? Делитесь с нами в комментариях 🙂

В чем заключаетя разница между внешней и внутренней мотивацией?

Автор Evgeniy в . Опубликовано Мотивация Последнее обновление: 30/10/2017

Чтобы понять, что руководит поступками человека, необходимо определить, мотивация какого типа лежит в основе его поведения.

Почему мы ведем себя так, а не иначе? Что руководит нашим поведением? Психологи разработали немало различных теорий о мотивации, включая изучение того, возникает ли она снаружи (внешняя) или изнутри (внутренняя) человека.

Что именно мы имеем в виду, когда говорим: внешняя или внутренняя мотивация?

Внешняя мотивация

Внешняя мотивация имеет место, когда мы хотим выполнить какое-либо действие или принять участие в мероприятии, чтобы получить вознаграждение или избежать наказания.

Примеры поведения, которое является результатом внешней мотивации:

  • Изучение дисциплины, за которую Вы хотите получить хорошую оценку.
  • Уборка комнаты, чтобы избежать недовольства родителей.
  • Участие в соревновании, чтобы получить приз.
  • Хорошая успеваемость, чтобы получить повышенную стипендию.

В каждом из этих примеров поведение обусловлено желанием получить вознаграждение или избежать отрицательного результата.

Внутренняя мотивация

Внутренняя мотивация побуждает к выполнению действия, потому что оно несет личную выгоду. По существу, работа выполняется ради самого себя, а не для получения какого-либо вознаграждения.

Примеры поведения, которое является результатом внутренней мотивации:

· Занятие спортом, потому что это приносит удовольствие.

· Решение кроссвордов, потому что Вы находите данное занятие интересным.

· Игра, которую Вы считаете захватывающей.

В каждом из этих случаев поведение человека мотивировано внутренним желанием делать что-либо ради собственного удовольствия.

Внешняя мотивация против внутренней: какая сильнее?

Главная разница между двумя типами мотивации заключается в том, что внешняя находится за пределами личности, в то время как внутренняя возникает изнутри. Исследователи также обнаружили, что два типа мотивации могут отличаться по тому, насколько они эффективны в текущем поведении.

Многочисленные исследования показали, что выдача вознаграждения за поведение, которое и без того доставляет удовольствие, может привести к ослабеванию внутренней мотивации. В одном исследовании, например, дети, которые были вознаграждены за то, что они играли с игрушкой, к которой уже проявили интерес, стали обращать на нее меньше внимания.

Внешняя мотивация может быть выгодна во многих ситуациях, однако:

  • Выдача вознаграждения может вызвать влечение к делу, которое не вызывало у человека изначального интереса.
  • Вознаграждение может использоваться, чтобы побудить людей приобрести новые навыки или знания. Как только были приобретены начальные навыки, люди нуждаются в дополнительной мотивации, чтобы продолжать обучение.
  • Вознаграждение может быть также источником обратной связи, позволяя людям понять, когда их работа достигла соответствия уровню стимулирования.

Внешних факторов мотивации следует избегать в следующих ситуациях:

  • Человек уже находит деятельность привлекательной для себя.
  • Вознаграждение может превратить интересную игру в непривлекательную работу.

В то время как большинство людей склонно считать, что внутренняя мотивация является более эффективной, это справедливо не для каждой ситуации. В некоторых случаях у людей просто нет внутреннего желания выполнять какие-либо действия. Чрезмерное вознаграждение может быть излишним, но если оно используются разумно, факторы мотивации могут быть полезным инструментом. Например, внешняя мотивация может использоваться, чтобы побудить людей выполнить работу или предписание, к которым у них нет внутреннего интереса.

Исследователи пришли к трем главным выводам относительно вознаграждений и их влияния на внутреннюю мотивацию:

  1. Неожиданное вознаграждение, как правило, не уменьшает внутреннюю мотивацию. Например, если Вы получите хорошую отметку на экзамене, так как Вы любите данный предмет, а учитель решит вознаградить Вас купоном на скидку в вашем любимом кафе, то ваша основная мотивация для того, чтобы хорошо учиться, не будет снижена. Тем не менее, подобные поощрения следует применять осторожно, так как их излишнее количество сделает награду ожидаемой.
  2. Исследователи обнаружили, что похвала человека, который делает что-то лучше по сравнению с другими, может существенно повысить внутреннюю мотивацию.
  3. Внутренняя мотивация будет снижаться, если вознаграждение будет применяться для того, чтобы побудить выполнить определенную задачу или сделать минимальную работу. Например, если родители поют щедрые дифирамбы своему ребенку каждый раз, когда он выполняет простое действие, ребенок будет с меньшей охотой выполнять ту же задачу в будущем.

Внешняя и внутренняя мотивация могут также играть важную роль в учебном процессе. Некоторые эксперты утверждают, что традиционный упор на такие поощрения, как ученые степени, хорошие оценки и медали подрывает любую внутреннюю мотивацию, которая могла бы присутствовать у студентов. Другие считают, что эти факторы помогают студентам почувствовать себя более компетентными в определенной сфере и повышают внутреннюю мотивацию.

Часто человек теряет интерес к делу, если для того, чтобы стимулировать или оценить хорошо сделанную работу, вознаграждение не используется. Если вознаграждение повышает чувство удовлетворения после выполнения хорошей работы, радость от выполненной задачи существенно увеличивается. Вознаграждение, которое дается справедливо, мотивирует высокую эффективность и творческий потенциал. В этом случае такие поощрения, как стипендия или продвижение по службе, полученные за хорошие результаты, ценятся очень высоко, объясняет Дэвид Г. Мейерс в своей книге «Текстовая Психология: Восьмой Выпуск в Модулях».

Как видно, внешняя и внутренняя мотивация — важные способы стимулировать поведение. Чтобы понять, как они могут быть лучше всего использованы, важно усвоить некоторые основные отличия между двумя типами мотивации, включая влияние, которое каждый может оказать на чье-либо поведение.

Теги: вознаграждение, Действие, Мотивация, работа, стимул


Есть что сказать? Оставть комментарий!:

15 примеров внутренней и внешней мотивации — Энциклопедия

2021

В мотивация это импульс, который побуждает людей разрабатывать различные задачи или действия. Внутренняя мотивация и внешняя мотивация — это два взаимодополняющих и разных типа мотивации.Внутренняя мо

Содержание

В мотивация это импульс, который побуждает людей разрабатывать различные задачи или действия. Внутренняя мотивация и внешняя мотивация — это два взаимодополняющих и разных типа мотивации.

  • Внутренняя мотивация. Он начинается изнутри человека, является добровольным и не требует внешнего стимула. Этот тип мотивации направлен на самореализацию и развитие личности. Только выполнение задания — это награда. Например: хобби, помощь сообщества.
  • Внешняя мотивация. Он исходит извне и возникает, когда за выполнение задачи или действия предлагается награда, приз или одобрение. Например: работать за зарплату, учиться на ученую степень.
  • Это может помочь вам: личные цели или задачи

Мотивация проявляется во всех сферах, в которых человек развивает задачу или деятельность. Они могут быть на работе, в школе, худеют, играют в теннис. Она является источником энергии, которая позволяет пребывать в определенной задаче, достижение поставленных целей, создавать привычки, пробовать новые вещи.

Оба типа мотивации могут быть представлены как положительно, так и отрицательно; цель — понять их в целом и попытаться удовлетворить их.

Теория самоопределения

Типы мотивации были уточнены теорией самоопределения, разработанной психологами Эдвардом Л. Деси и Ричардом Райаном.

Его цель заключалась в том, чтобы понять, какой тип мотивации руководит людьми в разных сферах: учебе, работе, отдыхе, спорте.

Они обнаружили, что социальные факторы и факторы окружающей среды помогают или препятствуют внутренним мотивам, и что у человека есть три основные психологические потребности, которые являются основой самомотивации:

  • Конкуренция. Осваивайте задания, развивайте разные навыки.
  • Отношения. Взаимодействуйте с нашими коллегами и окружающей средой.
  • Автономия. Мы являемся причинными факторами нашей собственной жизни.

На смену теории самоопределения пришли подтеории, в которых развивались конкретные аспекты, возникшие в результате изучения мотивации.

Характеристики человека с внутренней мотивацией

  • Наслаждайтесь процессом больше, чем конечным результатом.
  • Он не исчезает после достижения цели и отличается большей склонностью к сотрудничеству и меньшей конкуренцией.
  • Примите неудачу как часть процесса достижения своей цели.

Характеристики человека с внешней мотивацией

  • Стремитесь к достижению цели, чтобы получить одобрение другого человека.
  • Это может быть мостом к внутренней мотивации.
  • Внешнее вознаграждение может вызвать интерес к участию в чем-то, в чем человек изначально не был заинтересован.

Примеры внутренне мотивированного человека

  1. Занимайтесь хобби.
  2. Учитесь, не ища оценки за это занятие.
  3. Помогите человеку перейти улицу.
  4. Сходите в столовую, чтобы подать ужин или обед.
  5. Подарите одежду бездомным.
  6. Улучшайте знания о чем-либо.
  7. Идем на работу, потому что нам нравится наша работа.

Примеры человека с внешней мотивацией

  1. Работайте за деньги.
  2. Бонусные награды за дополнительное рабочее время.
  3. Учись на отметку.
  4. Достигайте определенной цели на работе, чтобы получать подарки или награды.
  5. Меняйте работу ради ощутимой выгоды, а не ради самой задачи.
  6. Сдать экзамен и получить подарок от родителей.
  7. Ищу чье-то признание своей работы.
  • Смотрите также: Автономия и гетерономия

Мотивация внутренняя и внешняя – в чём разница? | МОРСКОЙ КОНЁК

Каждый день мы выполняем массу действий, и каждое из них вызывается определённым набором причин. Наш мозг реагирует на некие факторы, которые заставляют его принимать решение действовать именно таким образом. Это и есть мотивация – сложная цепь влияющих один на другой психологических стимулов, в основе которой лежат наши желания и потребности.

Мотивация может быть внутренней и внешней. Несмотря на то, что механизм их воздействия схож, они по-разному влияют на наше поведение и по-разному определяют действия, которые мы выполняем для достижения своих целей. Прежде чем понять, как каждая из них воздействуют на нас, необходимо уяснить, чем они различаются.

Внутренняя мотивация заключается в побуждении к действию, которое должно принести вам удовлетворение. Для вас это действие является приятным, и вам не нужно никаких дополнительных поощрений и стимулов, чтобы осуществлять его, поскольку удовольствие, которое вы испытываете, занимаясь этим, уже является наградой.

Например, желание общаться с друзьями, заниматься своим хобби, читать книги или смотреть познавательные ролики из интернета, – всё это примеры внутренней мотивации, потому что выполняя эти действия, человек испытывает удовольствие. Он не требует награды за то, что совершает эти действия, больше того, в некоторых случаях он даже готов сам платить за возможность совершать их.

Внутренняя мотивация заключается в побуждении к действию, которое должно принести вам удовлетворение

Внутренняя мотивация заключается в побуждении к действию, которое должно принести вам удовлетворение

Внешняя мотивация проявляется в виде желания получить внешнее вознаграждение за выполнение действия . Вознаграждение может быть самым разным: денежные средства, похвала, подарок, и во всех случаях внешняя мотивация проистекает от внешнего источника, в отличие от внутренней мотивации, источником которой является сам человек.

Большинство людей ходит на работу ради зарплаты, и это, наверное, самый частый пример внешней мотивации. Детям приходится ходить в школу, а также выполнять то, что им приказывают родители, – для того, чтобы получать от родителей знаки внимания и любви, а также чтобы не быть наказанными. Те, кто занимается спортом, бегая по утрам, посещая тренажёрные залы или бассейны, в основном, также подвержены внешней мотивации, которая выражается в необходимости поддержания здоровой физической формы. Они бы предпочли не делать этого, если бы был другой, более простой и менее болезненный способ оставаться в хорошей форме.

Внешняя мотивация заключается в побуждении к действию, которое должно привести к получению внешнего вознаграждения за его выполнение

Внешняя мотивация заключается в побуждении к действию, которое должно привести к получению внешнего вознаграждения за его выполнение

Вообще вариантов внешней мотивации огромное количество, и очень часть мы даже не замечаем, что выполняем действие, которое мотивировано внешним источником. Например, помогая на улице подняться упавшему человеку, потому что хотим получить благодарность, а также не хотим, чтобы нас считали эгоистами. Или, выполняя уборку в доме, чтобы избежать конфликтов с близкими. Наконец, покупая какие-то вещи не потому, что они нравятся нам, а потому что они модные.

Интересна взаимосвязь между внутренней и внешней мотивацией. Оказывается, они ведут себя негативно по отношению друг к другу, то есть конкурируют между собой и вытесняют одна другую.

Чаще всего внешняя мотивация «убивает» внутреннюю. Например, многие люди выбирают себе профессию, исходя из того, что им интересно, нравится и приносит удовлетворение (внутренняя мотивация). Но после того, как они начали работать и получать за это деньги (внешняя мотивация), постепенно их интерес к этой деятельности угасает.

Бывает и наоборот. В лихие 90-ые годы, когда во многих предприятиях и учреждениях сотрудникам не выплачивали зарплату, они продолжали приходить на работу, просто потому что сама работа приносила им удовлетворение.

Внутренняя мотивация является гораздо более сильным фактором, влияющим на поведение человека, чем внешняя. Этот нюанс должен понимать каждый человек, занимающий руководящий пост: эффективнее работает тот, кто мотивирован внутренне, а финансовые факторы играют лишь второстепенную роль. Ещё одно важное отличие: внешний фактор действует импульсно, то есть его воздействие в долгосрочной перспективе постепенно ослабевает, в то время как внутреннее убеждение имеет ровный и постоянный характер. Например, повышение зарплаты или премия могут стимулировать человека работать эффективнее, но лишь на короткое время, а если он получает удовольствие от деятельности, может посвятить ей всю свою жизнь.

В повседневной жизни также обычно главными факторами являются не материальные, связанные с вещами и доходами, а взаимоотношения в семье, общение с близкими и друзьями. Если эти факторы отсутствуют или незначительны, никакие материальные поощрения не помогут построить счастливую жизнь.

Таким образом, главный секрет успеха заключается в правильной мотивации. Полагаясь исключительно на внешнюю мотивацию, вы можете рассчитывать только на минимальный уровень, достаточный для получения поощрения, и это будет лишь медленным движением с пробуксовкой, без надежды на развитие.

Пробудить у других людей интерес к работе можно, только если предложить им возможность развиваться и творчески участвовать в процессе. В противном случае они будут воспринимать эту работу как рутинные должностные обязанности, которые нужно просто отработать, чтобы получить обещанное поощрение.

Если же речь идёт о мотивировании себя, необходимо поменьше думать о наградах и вознаграждениях за деятельность. Необходимо построить её так, чтобы она нравилась, вызывала желание развиваться, совершенствоваться, находить новые идеи и чувствовать удовольствие от этой деятельности.

Мотивация персонала в организации: методы управления, примеры, виды

Мотивация сотрудников определяется как энтузиазм, уровень энергии, приверженность и творческий потенциал, которые сотрудник ежедневно привносит в организацию.

Мотивация происходит от латинского слова «movere», что буквально означает движение. Все определения, которые вы читали в книгах или словарях, относятся к тому факту, что мотивация – это поведение, и, чтобы достичь желаемых целей и результатов нужно направить это поведение в нужное русло.

Мотивация персонала в организации – это то, насколько сотрудник чувствует себя вовлеченным в связи с целями организации. Мотивация бывает двух типов:

  • Внутренняя мотивация
  • Внешняя мотивация

Мотивированные сотрудники являются активом для организации, они прямо пропорциональны успеху организации. Мотивация неосязаема, ее трудно измерить и чрезвычайно сложно контролировать, но ее очень легко повысить, если все сделано правильно. Все дело в намерении, интенсивности и настойчивости.

Виды мотивации персонала в организации

Есть два типа мотивации – внутренняя и внешняя. Организации необходимо понять, что сотрудники не являются клонами, а людьми с разными чертами характера. Таким образом, для эффективной мотивации ваших сотрудников потребуется более глубокое понимание различных типов и способов мотивации.

Понимая это, вы сможете лучше классифицировать своих сотрудников и применять правильный тип мотивации для повышения уровня вовлеченности и удовлетворенности сотрудников. Некоторые сотрудники лучше реагируют на внутреннюю мотивацию, в то время как другие могут лучше реагировать на внешнюю мотивацию.

Внутренняя мотивация

Внутренняя мотивация означает, что человек мотивирован изнутри. У него есть желание хорошо работать на рабочем месте, потому что результаты соответствуют его системе убеждений.

Глубоко укоренившиеся убеждения человека обычно являются сильнейшими мотивационными факторами. Такие личности проявляют общие качества, такие как принятие, любопытство, честь, стремление к успеху.

Исследования показали, что похвала увеличивает внутреннюю мотивацию, как и положительный отклик сотрудников. Но все это нужно делать в меру. Если вы переборщите с чем-либо из этого, высока вероятность того, что человек потеряет мотивацию.

Это хорошо наблюдается у детей, и это используется здесь в качестве примера – если детей переоценивают за мелочи, которые они должны делать ежедневно, их уровень мотивации снижается.

Поэтому, если вы менеджер или руководитель, пожалуйста, намеренно высказывайте свои отзывы или похвалу. Убедитесь, что это расширяет возможности, и ваши сотрудники понимают ваши ожидания.

Внешняя мотивация

Внешняя мотивация означает, что мотивация человека стимулируется внешними факторами – наградами и признанием. Некоторые люди могут никогда не получить внутренней мотивации, и только внешняя мотивация будет работать в их случае для выполнения задач.

Исследования показывают, что внешнее вознаграждение иногда может стимулировать желание человека осваивать новый набор навыков. Такие награды, как бонусы, льготы, награды и т. д., могут мотивировать людей или обеспечивать реальную обратную связь.

Но с внешними наградами тоже нужно быть осторожным! Слишком много чего-либо может быть вредным, и как менеджер или руководитель вы должны четко понимать, в какой степени вы собираетесь мотивировать своих сотрудников для достижения целей организации.

10 лучших способов мотивации персонала в организации

Если вы ищете способы мотивировать своих сотрудников на работе, вот 10 простых способов заставить это работать:

  1. Выявление мотивации сотрудников. Используйте программное обеспечение или платформу для онлайн-опросов для проведения опросов мотивации сотрудников. Позвольте им дать откровенный и искренний отзыв о своем опыте, идеях и предложениях. Это поможет вам определить области, требующие вашего внимания.
  2. Выявление удовлетворенности сотрудников. Удовлетворенность сотрудников зависит от множества факторов, таких как рабочая среда, инфраструктура, роли и обязанности и т. д. Проведение опросов об удовлетворенности сотрудников поможет менеджерам понять факторы неудовлетворенности и действовать в соответствии с ними. Частые опросы помогут быстрее решать проблемы, связанные с неудовлетворенностью.
  3. Работа сделана хорошо – признайте это! Признание играет огромную роль в повышении уровня мотивации сотрудников. Это помогает создать здоровую связь между работодателем и сотрудниками. Это не только удовлетворяет нашу основную потребность в уважении, но и способствует принадлежности.
  4. Сосредоточьтесь на внутреннем вознаграждении. Это правда, что некоторым людям нужно вознаграждение за выполнение заданий, но внешние вознаграждения исчезают очень быстро. Сосредоточьтесь на мотивации ваших сотрудников изнутри. Кто-то может даже сказать: «Да, это все хорошо, но мы должны есть и платить за квартиру» … ну, это правда, для этого вы хорошо платите своим сотрудникам, но убедитесь, что вы создаете для своей организации долгосрочные ценности.
  5. Автономия, а не бюрократия. Микроменеджмент – худшее, что вы можете сделать как менеджер. Это не только трудоемко, но и совершенно нежелательно. Если вы наняли людей с определенными навыками, позвольте им выполнять свою работу, будьте фасилитатором, а не диктатором. Люди ценят автономию, так как это дает им свободу делать дела приемлемыми способами и видеть изменения.
  6. Создайте прекрасную рабочую среду. Нет, это не футбольный мяч, бесплатные закуски или кофеварка. Согласно исследованию, проведенному Университетом штата Огайо, ваша рабочая среда серьезно влияет на ваше настроение. Так что имеет смысл инвестировать в рабочую среду, в которой люди фактически проводят 60 часов в неделю. Создание хорошей атмосферы мотивирует ваших сотрудников.
  7. Будьте дальновидными. Руководите видением. Сотрудники должны знать, что их усилия приводят к чему-то важному. Им нужно знать свое место назначения и, что еще более важно, путь, который приведет их туда. Если у вас как у лидера отсутствует видение собственной организации, как вы ожидаете, что сотрудники будут соответствовать вашему видению? Сделайте визуальное напоминание о дорожной карте вашей организации, поощряйте своих сотрудников добавлять ее. Вы будете удивлены, насколько они могут быть инновационными.
  8. Просите идеи и предложения, действуйте в соответствии с ними. Теперь, когда вы провели опросы, вы получили отклик от своих сотрудников. Убедитесь, что выдвинутые ими идеи, предложения и жалобы будут своевременно изучены и рассмотрены.
  9. Карьерный рост. Наличие плана карьерного роста с четко указанными ролями и обязанностями имеет решающее значение для сотрудников. Это помогает им сосредоточиться и направить свои усилия на достижимую цель. Убедитесь, что вы сели с каждым сотрудником и придумали план карьеры, который является прозрачным и четко изложенным.
  10. Обеспечьте гибкость. Не все сотрудники одинаковы. Некоторые предпочитают 9–5, другие не очень; некоторым нравится приходить на работу каждый день, другим – нет. Для некоторых поездка на работу может быть долгой и сложной. Допустите некоторую гибкость в пределах разумного, и ваши сотрудники будут счастливы и мотивированы.

В чем важность мотивации персонала в организации?

По мнению психологов, самореализация – очень человечное дело. Наша основная природа – лелеять что-то и видеть, как это процветает, и это применимо к большинству вещей, которые мы делаем в повседневной жизни. Это верно как для социального, так и для социетального пространства.

Мотивация играет очень важную роль в жизни человека. Будь то улучшение нас самих или нашей организации. Мотивированным сотрудникам не нужно объяснять, как добиваться результатов, они проявляют инициативу, готовы брать на себя дополнительные обязанности, новаторски и целеустремленно.

Мотивированные сотрудники обеспечивают следующее:

  • В организации царит позитивная атмосфера
  • Коллеги счастливы и чувствуют себя в безопасности на работе
  • Убеждаются, что клиенты довольны
  • Они всегда добиваются лучших результатов, чем их коллеги

Таким образом, мотивация является очень важным фактором и гарантирует, что сотрудники остаются активными и делают все возможное для своей организации. Кроме того, высокий уровень мотивации снижает текучесть кадров. В следующем разделе вы узнаете о 5 простых способах мотивации ваших сотрудников.

Теория мотивации Герцберга

Теория мотивации Герцберга или двухфакторная теория утверждает, что существует два фактора, к которым организация может приспособиться, чтобы повлиять на уровни мотивации на рабочем месте.

Герцберг выделил два фактора:

  1. Мотивирующие факторы. Наличие мотивирующих факторов побуждает сотрудников работать усерднее. Это факторы на рабочем месте.
  2. Гигиенические факторы. Гигиенический фактор, если он отсутствует, будет мешать сотрудникам делать все возможное на работе. Гигиенические факторы – это окружающие факторы, которые способствуют поведению сотрудников.

Вот несколько примеров мотивирующих и гигиенических факторов.

Мотивирующие факторыГигиенические факторы
ПризнаниеБезопасность
РостПолитика компании
ДостиженияЗарплата
Сама работаУсловия работы
ОтветственностьМенеджер/руководитель

Здесь задействованы 4 статистики:

1. Высокая гигиена и высокая мотивация

Это идеальная ситуация, которой хотел бы достичь любой менеджер или руководитель. Здесь все сотрудники имеют хорошую мотивацию и очень мало недовольств.

2. Высокая гигиена и низкая мотивация

В этой ситуации у сотрудников очень мало жалоб, но они также не обладают высокой мотивацией. Очень хороший пример такой ситуации: работникам хорошо платят, но работа не очень интересная. Сотрудники просто забирают зарплату и уходят.

3. Низкая гигиена и высокая мотивация

Это непростой вопрос, здесь сотрудники очень мотивированы, но у них есть множество недовольств. Типичный пример такой ситуации – когда работа чрезвычайно интересна, но работникам платят не по рыночным стандартам.

4. Низкая гигиена и низкая мотивация

Нет смысла гадать, это явно плохая ситуация. Здесь нет ни мотивации сотрудников, ни соблюдения гигиенических требований.

Как применить эту теорию на практике?

  1. Прежде всего, исправить и изменить бюрократическую политику компании. Убедитесь, что ваши человеческие ресурсы соответствуют тому, что предлагают другие организации, и что они знают, чего ожидает руководство. Принимая во внимание и то, и другое, составляйте правила, которые беспроигрышны для всех.
  2. Убедитесь, что ваши менеджеры также являются наставниками, а не просто начальниками. Каждого сотрудника следует уважать и поддерживать.
  3. Организационная культура играет здесь очень важную роль. Здесь нет штампов.
  4. Убедитесь, что компенсация, льготы и бонусы соответствуют рыночным стандартам. Если вы плохо оплачиваете работу своих сотрудников, почему они должны проявлять интерес к каким-либо инициативам?
  5. Чтобы повысить удовлетворенность работой, убедитесь, что рабочие места построены хорошо и сотрудники считают свою работу значимой.
  6. Делегируйте обязанности своих сотрудников, чтобы они чувствовали себя ценными. Уважайте их индивидуальность, серьезно прислушивайтесь к их отзывам и при необходимости принимайте меры.

Предприниматель, бизнес-тренер, специалист по обучению персонала по следующим темам: менеджмент, улучшение клиентского опыта, личная эффективность, работа с возражениями.

перевод на английский, синонимы, антонимы, примеры предложений, значение, словосочетания

Внешняя мотивация исходит из внешних влияний индивида. Extrinsic motivation comes from influences outside of the individual.
Обычно внешняя мотивация используется для достижения результатов, которые человек не получил бы от внутренней мотивации. Usually extrinsic motivation is used to attain outcomes that a person wouldn’t get from intrinsic motivation.
Другие результаты
Я не верю, что этот раб был достаточной мотивацией для возвращения Kэнана. I do not believe this slave was sufficient motive for Kanan.
Я надеюсь, что понимание наших преимуществ и слабостей поможет с мотивацией. I hope seeing where your strengths and weaknesses lie will help motivate you.
Могла возникнуть обида к работодателю, и эта обида могла послужить мотивацией к шпионажу. That can precipitate bitterness towards an employer, and that bitterness can translate into motivation for espionage.
Мы ищем специалистов с высокой мотивацией we are looking for highly motivated professionals
Если в телефоне есть лазейка, в неё сможет проникнуть любой человек с достаточной мотивацией – преступники, экстремисты, а также правительства. If a phone has a backdoor, it can be opened by anyone with enough motivation – criminals, extremists, and governments alike.
Эти инциденты сами по себе вряд ли служат поводом для тревоги, хотя они должны стать мотивацией тщательно продуманного ответа. The incidents themselves are hardly cause for alarm, though they should be cause for carefully calibrated response.
Внешн. — расход рассчитывается сторонней службой, связанной с одним или более перевозчиков. External – The charge is calculated by a third-party service that is associated with one or more shipping carriers.
Он был внешне доброжелательным, скромным, втайне порочным. He was lavishly benevolent, impressively humble, secretly vicious.
К XVI веку книги стали очень похожи на современные, и с тех пор они мало изменились внешне. By the 16th century books looked very much as they do today and since then very little change has been made in their appearance.
Наш славный Рэймонд навсегда останется внешне заурядным, полезным, благоразумным и уважаемым членом американского общества. Our Raymond will remain an outwardly normal, productive, sober and respected member of the community.
Принцесса знала только, что ей приятна компания этого честно-жуликоватого, внешне веселого и внутренне испуганного человека. She only knew she enjoyed the company of this honestly roguish, outwardly jolly, inwardly frightened man.
Пухлый светловолосый капитан Николас Мияги был непривлекателен внешне, но являлся прекрасным офицером-тактиком. Plump, fair Commander Nicolas Miyagi was physically unprepossessing, but his deadly quick mind and a flood of nervous energy poorly suited to his appearance made him an excellent planning officer.
Внешне оно напоминало земное дерево баньян, занимающее своими многочисленными стволами пространство в сотни квадратных метров. It closely resembled one of the banyan trees from Earth’s tropics, whose scores of trunks allow a single plant to create a small forest sometimes covering hundreds of square metres.
Она чувствовала, что Джеффри изменился не только внешне. She was feeling that it was not only externally that Geoffrey had changed.
Она сообразила, что под этим внешне справедливым и безобидным требованием могла скрываться большая опасность. It suspected that dangerous possibilities might lie hidden under this apparently fair and reasonable demand.
Сочетание одновременно внешне и внутренне направленных травм предполагают наличие точки опоры. The combination of both inward and outward trauma suggests a fulcrum.
Многозначительный факт, когда начинаешь думать о Вороне, внешне столь мрачном, холодном и молчаливом. Revealing object, when you think about Raven, who comes across so bitter, cold, and silent, whose only use for a knife seems so sinister.
Было ли возможно что его, внешне непобедимая армия имела слабые звенья в своих рядах? Was it possible that his seemingly invincible army had a secret weakness?
Чавез был особенно зол, хотя его лицо казалось внешне спокойным. Chavez especially had eyes like flint-hard, dark, and cold, though his face appeared placid enough.
Она в порядке внешне, но есть что-то под всем этим, понимаешь, что-то, что она прячет. She’s okay on the surface, but there’s something underneath it all — you know, something she’s hiding.
Эволюция реальностью, когда мы знаем, что карта понятий, концепций, которые внешне, всегда начинается с измененным действий, словесные функции. The evolution of a reality, when we know the map of concepts, concepts to be extrinsic, always begins with a modified action, the verbal function.
Саша был очень далек от музыки, но загадка, почему внешне абсолютно одинаковые инструменты звучат по-разному, его поразила. The young Alex was far from music but the obvious riddle why outwardly similar instruments sound differently puzzled him.
Дерево, как материал для украшений: эти украшения, внешне эффектные, массивные и крупные, действительно очень легкие. Правильно обработанные и отделанные поверхности прочны. Delivery in Finland: The products are mainly delivered by cash on delivery; the payment will be made at time of collection from the post office.
Внешне пистолет TT выглядит не очень привлекательно, но он практичен до самого последнего винтика. Иными словами, он вполне вписывается в нормы и правила советской военной эстетики. Outwardly the Tokarev was utilitarian and unattractive — in other words, fitting very much into the Soviet military aesthetic.
Внешне Южная Корея крайне уязвима перед риском эскалации северокорейской ядерной угрозы. Externally, South Korea is highly vulnerable to the escalating North Korean nuclear threat.
Вместе с тем, этот представитель военного ведомства сказал, что хотя J-31 внешне производит большое впечатление, Соединенные Штаты еще очень многого не знают о его возможностях. The senior military official said, however, that while the J-31 looks impressive, there is a lot the United States does not know about its capabilities.
N3N, внешне похожий на модель Stearman, был самым стабильным самолетом в военно-морских силах, и разбиться на нем было практически невозможно. The N3N, which looked like a Stearman, was the most stable airplane in the Navy, they told me, and virtually impossible to crack up.
Этнические русские, которые проживали, к примеру, в Узбекистане, не нуждались в специальном термине для обозначения своей непохожести: их окружали люди, которые внешне сильно от них отличались. Ethnic Russians who lived in, for example, Uzbekistan, did not need a name for their otherness; they were surrounded by people who looked different from them.
Полтора месяца назад в гражданин Израиля сообщил полиции Германии, что встретил на Ибице человека, внешне похожего на Хайма (Heim). German police received a tip six weeks ago by an Israeli citizen who met a man in Ibiza with characteristics similar to Heim.
Как передают СМИ, версия, которую Blizzard сейчас выпустила на PC, внешне не отличается от оригинального варианта игры. As the media reports, the version that Blizzard just released for PC by appearance does not differ from the original version of the game.
Америка — великая страна, и она заслужила того, чтобы никто не вмешивался и внешне не комментировал. America is a powerful country and it has earned the right that nobody from the outside can interfere with it or comment on it.
Нежелание Америки определить нестабильные или уязвимые области внешне создает впечатление, что реальные цели QE2 заключаются в том, чтобы ослабить доллар. America’s reluctance to target areas of weakness or fragility leaves the impression externally that QE2’s real goal is to weaken the dollar.
Внешне конкуренция была между левыми и правыми, или ястребами и голубями. On the surface, party competition has been between left and right, or hawks and doves.
Проанализируем гнев сам по себе; внешне он выглядит угрожающе, подобно дождевому облаку It looks very menacing, like a billowing monsoon cloud or thunderstorm.
Внешне цифры выглядят впечатляющими: мировой ВВП поднялся на 5,1% в 2010 году, и ожидается его рост еще на 4,3% в 2011 году, согласно Международному валютному фонду. Superficially, the numbers look strong: world GDP rebounded by 5.1% in 2010, and is expected to rise another 4.3% in 2011, according to the International Monetary Fund.
Кто думает о науке, тот любит ее, а кто ее любит, тот никогда не перестает учиться, хотя бы он внешне и казался бездействующим. He who thinks of science is in love with it, and such a person never stops learning, even if he appears to do little on the outside.
Безусловно, повстречавшихся мне вампиров я нашел вполне отвечающими всем требованиям и внешне «нормальными» гражданами. Unquestionably, I found the vampires I met to be competent and generally outwardly “normal” citizens.
Меньшинство с сильной мотивацией может возобладать над общими интересами большинства, которое не владеет вопросом — и часто именно так и происходит. Highly motivated minorities can and do overwhelm the general interests of majorities who are not seized with an issue.
В отличие от этого, сострадание по отношению к другому связано с сильной мотивацией облегчить его страдания. Compassion, by contrast, is concern for another person that is linked to a strong motivation to alleviate their suffering.
На мой взгляд, это верно даже в том случае, когда главной мотивацией, толкающей их к эмиграции, являются экономические причины. I would argue that this is true even when their primary motivation for emigrating is economic.
А пока можно обратиться за мотивацией к друзьям. Семья же может поддерживать вашу систему правильного питания и тоже ее использовать. Можно установить приложения, которые подскажут правильные упражнения и будут поощрять их выполнение. In the meantime, look to friends for motivation; your family to share and support a healthy diet; apps that map and commend the exercise you do.
Современный миф — это народное волеизъявление… но проблема изменилась лишь внешне. In this age the myth is ‘the will of the people’… but the problem changes only superficially.
Внешне он походил на мясника из бедного квартала, и глаза у него были заспанные и хитрые. In exterior he resembled a butcher in a poor neighbourhood, and his eyes had a look of sleepy cunning.
Внешне по-прежнему доброжелательный и общительный, доктор Лайднер теперь просто играл привычную роль. The kindly, genial Dr Leidner, outwardly the same, was only playing the part of himself.
Странно, что ты так далеко зашла с такой мотивацией. With a bad motive like that surprising it has kept you moving on
Внешне она холодна, но если мы ее вскроем, она… она полна бобов, плавленого сыра, как буррито из микроволновки. She’s cool on the outside, but when she opens up, she’s… she’s full of beans, molten cheese, like a microwave burrito.
Я бы на твоем месте отказалась от этого безумного плана, — сказала она внешне невозмутимо. ‘I would give up tonight’s escapade if I were you,’ she advised calmly.
Знаешь, Чарли внешне может быть вспыльчивым и грубым, но в душе он добрый и сентиментальный You know, Charlie may be prickly and crusty on the outside, but inside, he’s all soft and gooey.
Внешне вы сохраняли хорошие отношения с вашей свекровью, полагая, что так будет лучше, но мысленно вы осудили и приговорили ее. You have remained on outwardly good terms with your husband’s mother, deeming that the best thing to be done, but inwardly you have judged and condemned her.
Но в то-же время, мотивацией Рика вылечить мою болезнь было не спасение моей жизни, или чьей-либо ещё, а в том чтобы запатентовать лекарство и продавать за миллиарды блемфларков. At the same time, Rick’s motivation to cure my disease was not to save my life or anyone else’s, but to patent and sell the cure for billions of blemflarcks.
Внешне она казалась вполне здоровой, — сказал доктор Бейкер, — пожалуй, слишком худа и бледна, как я помню, но теперь это в моде, как ни жаль. ‘Outwardly of course she was a perfectly healthy woman,’ he said — ‘rather too thin, I remember, rather pale; but then that’s the fashion nowadays, pity though it is.
А для монстров, чье уродство никак не выражено внешне, норма — категория еще более смутная, потому что по виду такой монстр ничем не отличается от других людей и сравнить себя с ними не может. To the inner monster it must be even more obscure, since he has no visible thing to compare with others.
Они упоминают человекообразных роботов. Роботов, которые внешне не отличаются от людей. They speak of humaniform robots, robots that could not be distinguished from human beings in outward appearance.
Но внешне никогда этого не признавал. But he had absolutely refused any outward admission of it.
Филип прочел письмо с тоскливо замирающим сердцем, но внешне не выразил никакого удивления. He read it with a sickening palpitation of his heart, but gave no outward sign of surprise.
Она говорит все это непринужденно, отчетливо и внешне так же бесстрастно, как он. This she says with great deliberation and distinctness and with no more outward passion than himself.
Кэл, внешне я не отличаюсь от человека, но на деле я родом с планеты под названием ВАйнет. Kal, i may have the smoldering good looks of a human, But i’m actually from a hunk of mud called winath.
Внешне турбина не повреждена, но пока мы в воздухе, выбраться и починить её невозможно. Turbine looks mostly intact but it’s impossible to get out there to make repairs while we’re in the air.

Мотивация сотрудников как партнеров. Один их примеров внешней системы мотивации

Сейчас в наиболее продвинутых областях деятельности все чаще применяют помимо хороших материальных вознаграждений и нематериальные. Ценятся такие отношения с сотрудниками, которые формирует больше доверительные отношения нежели, те, которые основаны чисто на коммерческой выгоде.

В компании приветствуется открытость, взаимопомощь, участие в обсуждение идей. Руководители начинают считать своих сотрудников партнерами, нежели подчиненными.

В одной из IT компаний была внедрена довольно интересная система мотивации сотрудников, которая старается учитывает эту тенденцию. Скорее всего данная система мотивации применима для небольших компаний до 15 — 20 человек. Как все системы она не идеальна, но возможно каждый найдет в ней что то полезное для себя и возможно применит у себя на практике.

Основная идея этой системы заключается в том, что сотрудники получают материальное вознаграждение как часть прибыли с реализованного проекта.

Основные моменты этой системы мотивации:

  • сотрудники знают стоимость проекта для заказчика;
  • могут знать заработную плату всех сотрудников, которые участвуют в проекте;
  • сотрудникам было необходимо вносить данные о проделанной работе в специально разработанную систему отчетов, которая автоматически начисляла премиальные.

Как рассчитывается премия.

Допустим в проекте участвуют 3 разработчика с окладом 100, 120, 150 единиц в месяц, стоимость проекта составляет 1000 единиц и он успешно был выполнен в течении 1 месяца, где все сотрудники проработали одинаковое количество времени.

Предположим, что компания готова выделить 20% от прибыли на премии, остальные затраты не будут учтены, а только заработная плата сотрудников. Если руководитель считает что надо учитывать и дополнительные затраты, то можно уменьшить процент от прибыли для премиального фонда.

В итоге прибыль составила: 1000 — 100 — 120 -150 = 630 единиц.

Премиальный фонд с проекта будет составлять:
630 * 0.2 = 126 единиц.

Как распределить эту премию на 3-х сотрудников?
Предлагается разделить премиальный фонд, учитывая заработную плату в качестве коэффициента веса.

Премия для сотрудника с ЗП в 100 единиц составит:

(126 / (100 + 120 + 150)) * 100 = 34 единицы.

Месячный доход: 100 + 34 = 134 единицы.

Премия для сотрудника с ЗП в 120 единиц составит:

(126 / (100 + 120 + 150)) * 120 = 41 единицы.

Месячный доход: 120 + 41 = 161 единицы.

Премия для сотрудника с ЗП в 150 единиц составит:

(126 / (100 + 120 + 150)) * 150 = 51 единицы.

Месячный доход: 150 + 51 = 201 единицы.

В общем месячный доход сотрудников в нашем случае увеличился на 30%.

Решение принять в качестве коэффициентов веса зарплаты сотрудников вполне обосновано тем, что их оклад является той мерой их знаний и умений, с которым согласны сами сотрудники и считают его справедливым по отношению к своим коллегам.

В этом примере мы договорились, что сотрудники отработали одинаковое количество часов. А что если они не одинаково потратили свое время на проект (в нашем случае это было по одному месяцу)?

Тогда коэффициентами веса будет не заработная плата, а заработная плата умноженная на коэффициент потраченного времени.

Сотрудник с ЗП в 100 единиц потратил 50 часов работы, сотрудник с ЗП в 120 единиц — 75 часов, а сотрудник с ЗП в 150 единиц — 100 часов.

Давайте для данного предположения рассчитаем премии сотрудников.

Премия для сотрудника с ЗП в 100 единиц составит:

Месячный доход: 100 + 21.72 = 121.72 единицы.

Премия для сотрудника с ЗП в 120 единиц составит:

 ​

Месячный доход: 120 + 39.10 = 159.10 единицы.

Премия для сотрудника с ЗП в 150 единиц составит:

Месячный доход: 150 + 65.17 = 215.17 единицы.

Получается довольно непростые вычисления, но результат достаточно справедлив.

Можно вместо заработной платы использовать в коэффициенте веса собственные значения веса или добавлять к зарплате дополнительные коэффициенты. Это еще больше усложнит расчеты, но для кого это интересно может сам поэкспериментировать.

Данная система была внедрена в работу одной из компаний и проработала достаточно долго.

До внедрения данной системы несколько месяцев все считалось в таблицах Excel для того чтобы понять и откалибровать все коэффициенты. Для расчета ежемесячной премии для 15-20 сотрудников могло уйти 2-3 дня.

Вот какие преимущества и недостатки работы данной системы внешней мотивации были выявлены за время работы.

Преимущества:

  • Доходы сотрудников заметно возросли.
  • Практически никого не надо было просить заполнять отчеты, так как все понимали что внесенные часы это и есть их премия. Кто не вносит, тот не получает.
  • Прозрачность при формировании ежемесячного вознаграждения. Каждый сотрудник видел сколько он получил и за какой проект.
  • Можно делить проект по задачам и соответственно указывать их стоимость отдельно. Дизайн, верстка, программирование.
  • После внедрения система не изменила отношения между сотрудниками и атмосферу в компании.
  • Трудно было определиться с процентной ставкой для премиального фонда.
  • Бонусы рассчитываются когда проект сдан и оплачен заказчиком, поэтому когда проект был большой, то премии не выплачивались ежемесячно. Но тут можно было делить проект на этапы и выплачивать премии по ним.
  • Некоторые сотрудники были ориентированы на бонусы, поэтому старались как можно быстрее сдать проект в ущерб качеству. Другие работали на хороший результат, а премия с проекта была для них как приятная прибавка к заработной плате.
  • При найме на работу новых сотрудников было достаточно сложно объяснять как построена эта система, но после одного месяца работы все становилось ясно.
  • Выход за бюджет проекта приводил с отрицательным премиям, это случалось очень редко.

Нейтрально (определите сами для себя куда это отнести):

  • Сотрудники уделяли больше внимания тому проекту, который мог принести им больше вознаграждения.
  • Автоматическая система расчета была достаточно сложная, поэтому практически все сотрудники ей доверяли и не перепроверяли расчеты.

Заключение:

Не бойтесь экспериментировать:
если упали — поднялись, отряхнулись и пошли вперед!

Эффективное обеспечение внешней мотивации в классе и использование преимуществ внутренней мотивации у ваших учеников

Введение

В книге Дэниела Пинка «Драйв» есть много примеров и способов использования внутренней и внешней мотивации у ваших учеников. В этом блоге я опишу различия между внутренней и внешней мотивацией, расскажу, когда следует использовать каждую из них, а также предоставлю планы уроков, которые входят в мой предмет (биология и химия), чтобы научить вас их использовать.В этой книге не говорится, что всякая внешняя мотивация плоха. Его просто следует использовать в определенных ситуациях, а не в других. Я рассмотрю каждый тип задач, которые следует использовать. Пинк очень хорошо разбирается в том, когда следует использовать каждый из них, и описывает разницу между двумя мотивами. Он образцово показывает примеры из психологии и того, как это соотносится с школьной системой, а также с миром бизнеса. Все мы начинаем с убеждения, что внешняя мотивация (деньги, оценки и т. Д.)) мотивируют нас. Пинк говорит, что это не всегда так. «Кнута и пряника» или внешние награды могут иметь неприятные последствия в определенных ситуациях. В следующих абзацах я подробно рассмотрю свои мысли, а также мысли Пинка о внешней и внутренней мотивации и о том, как ее можно использовать.

Что такое внешняя мотивация?

Внешняя мотивация, согласно Дэниелу Пинку, — это использование внешних наград (помимо нас самих) для поощрения определенного поведения. Это могут быть наказания или награды.Например, если учитель дает дополнительную оценку детям, приносящим предметы в класс, это внешняя мотивация. Есть особый тип людей, который лучше всего справляется только тогда, когда используется внешняя мотивация. Как упоминалось в книге, этот человек демонстрирует поведение Типа X. Они полагаются на вещи, которые находятся вне их самих, чтобы оставаться мотивированными. Внешняя мотивация в классе может включать такие вещи, как небольшие призы, жетоны, дополнительный кредит, наклейки, оценки и т. Д. Как мы заметили в разделе «Драйв», внешняя мотивация может иметь неприятные последствия.Это потому, что люди чувствуют, что имеют право на что-то. Они также будут чувствовать, что им «платят» за работу. Это приводит к тому, что задача не кажется игрой, а скорее работой. Люди вскоре узнают, что они выполняют задачу не по внутренним, а по внешним причинам. Креативность может выйти наружу, люди тоже не смогут решать проблемы, и они тоже не будут ценить свою работу.

Что такое внутренняя мотивация?

Внутренняя мотивация — это мотивация, которая исходит изнутри.Он не зависит от внешних источников. Это просто удовольствие от чего-то ради собственного благополучия. Например, когда учитель дает задачу решить, но не предлагает вознаграждения, вы обнаружите, что многие ученики будут работать над задачей так же или даже больше, чем если бы им дали вознаграждение. Внутренняя мотивация играет вне работы. Он делает что-то не для внешнего вознаграждения, а просто потому, что это доставляет удовольствие и интересно. Людей, которые находят мотивацию в задачах, в книге Дэниела Пинка называют «типом I».Внутренняя мотивация отлично способствует развитию творческих способностей и навыков решения проблем, потому что люди работают не ради вознаграждения. Они просто выполняют задание для личного удовольствия.

Внешняя мотивация

  • Внешние награды, «Кнут и пряник»
  • Превращает игру в работу
  • Награда приходит извне, физическая награда
  • Автономия страдает
  • Не много творчества или решения проблем
  • Используется для задач, имеющих только 1 правильный ответ или несколько конкретных

Внутренняя мотивация :

  • Награды поступают из
  • Превращает работу в игру
  • Задача становится приятной
  • Вознаграждение исходит изнутри
  • Часто используется в проектах, связанных с творчеством или решением проблем
  • Используется в основном для задач, имеющих более одного правильного ответа или путей к нему.

Вот два видео, которые мне помогли написать этот пост. Первый описывает внутреннюю и внешнюю мотивацию, а второй заставляет задуматься о вашей цели и о том, что вас мотивирует. Каков твой приговор?

Это фотография из коллекции кубика Рубика моего парня! В кубиках Рубика используются алгоритмы, и алгоритмические задачи лучше всего подходят для внешних наград.

Когда следует использовать каждый?

Внешняя мотивация, по словам Пинка, должна использоваться только в задачах, которые имеют один или несколько правильных ответов, требуют небольшого творчества и являются алгоритмами. Подумайте о сборке кубика рубика. Когда я впервые начала встречаться со своим парнем, он попытался научить меня решать одну проблему. Он показал мне разные алгоритмы или способы получить правильный ответ и решить проблему. Алгоритмы — это в основном задачи, на которые есть только один или несколько правильных ответов, например, кубик Рубика.В качестве примеров в классе: решение задач на доске, тесты с множественным выбором, тесты на соответствие, скорость решения задач и т. Д. — это примеры проблем, в которых внешнее вознаграждение может принести больше пользы, чем вреда.

Когда у вас в классе есть проект, который включает в себя в основном решение проблем и творчество, внешнее вознаграждение на самом деле может принести больше вреда, чем пользы. За эти проекты или задания нельзя предлагать вознаграждение. Учащимся должно быть позволено просто получать удовольствие от задания и извлекать из него уроки. Им следует давать больше внутренних наград, чем внутренних.Если работа хорошая, может быть дано внешнее вознаграждение, но этого не следует ожидать. Другими словами, это не может быть «награда если — то». Этот тип награды говорит о том, что если вы сделаете это, вы получите это. Это неэффективно. Внутреннее вознаграждение следует использовать для развития творческих способностей и решения проблем. Примерами такого типа работы в классе являются разработка брошюр, плакатов, презентаций, решение многоэтапных задач или головоломок и т. Д. Внутреннее вознаграждение — это поощрение «хорошее самочувствие». Студенты просто испытывают удовлетворение от создания чего-то хорошего и выполнения проекта.

Как развивать творческие способности и внутреннее вознаграждение в классе:

По словам Пинк, есть 3 основных компонента или потребности, которые необходимо удовлетворить, чтобы способствовать этому в классе. Они следующие.

  1. Автономия — Студенты должны чувствовать, что у них есть выбор, и они имеют определенное влияние на их работу. Им нужно чувствовать, что они несут ответственность за свою работу и могут изменить ситуацию к лучшему. Корень «авто» означает «я».

2. Мастерство — Вы должны поощрять стремление учеников становиться все лучше и лучше в чем-то и «овладевать» этим. Это даст им чувство гордости за свою работу и чувство выполненного долга.

  1. Цель — Учащиеся должны чувствовать, что задача имеет цель и что, выполняя ее, они выиграют. Им нужно чувствовать, что их работа имеет цель и есть причина делать то, что они делают.

Если вы свяжете эти три элемента в своем классе, успех будет в пределах вашей досягаемости!

Планы уроков естественных наук в старших классах с внутренними наградами:

Все мы знаем, что подросткам нравится иметь возможность выбора, и чтобы привнести автономию в ваш класс, вы должны предоставить им возможность выбора, когда это необходимо.Например, в каком формате они хотят представить свою информацию. Это поможет им иметь автономию в своей работе. Вы также должны помогать им в достижении цели и мастерства, проявляя позитивный настрой и побуждая их делать все возможное. Также для определенной цели вам необходимо запланировать учебные цели и сообщить им, прежде чем вы начнете урок.

Биология — Один пример плана урока, который я могу придумать, который удовлетворяет три потребности студентов и способствует творчеству и решению проблем, дает им возможность исследовать болезнь или патоген и делать это в альтернативных форматах.Например, некоторые студенты могут создавать презентации, брошюры, видеоролики, коллажи, плакаты и т. Д. Предоставление студентам выбора того, что исследовать (что вызывает их интерес?) И предоставление им выбора формата, дает студентам свободу и способствует творчеству. . Это также обеспечивает внутреннюю мотивацию, поскольку позволяет им исследовать то, что им интересно.

Химия — Один план урока, который я сделал на моем собственном уроке химии, который мне очень нравится, — это создание визуального представления элемента.Для этого проекта мы выбрали элемент по нашему выбору и сделали куб рассказа об этом элементе. Мы записали атомный номер, атомную массу, символ, как они используются, как они были обнаружены и т. Д. На каждой стороне. Мы смогли нарисовать картинки для дальнейшего описания элемента. Моей стихией был рубидий! Мы также прикрепили наглядное изображение в виде круга, представляющего размер атома. Моему учителю понравились мои рисунки, и он развесил все наши проекты в форме таблицы Менделеева. Этот проект отвечает трем требованиям и эффективно использует внутренние вознаграждения.

Как можно использовать внешние вознаграждения? Примеры?

Также можно использовать

Внешних наград! Их можно давать студентам за отличное поведение, а также за решение алгоритмических задач и выполнение алгоритмических задач, где есть только один или несколько правильных ответов. Примеры Внешних наград, предназначенных для старшеклассников и одобренных большинством учителей, перечислены ниже. Обратите внимание, что конфеты не включены!

  • Наклейки на тесты
  • Карандаши
  • Домашнее задание
  • Дополнительный кредит
  • Свободное время компьютера
  • Обед с учителем и другом

Как видите, есть способы использовать и то, и другое в вашем классе! Получайте удовольствие от этого и помните, что вы всегда можете способствовать творчеству в своем классе и научить своих учеников быть личностями первого типа! Это настроит их на успех и сделает всю их работу безболезненной!

Каков твой приговор? Что мотивирует тебя? Для меня мое предложение было бы таким: «Она помогла старшеклассникам полностью раскрыть свой потенциал, полюбить науку и стать следующим поколением мыслителей?» Что меня мотивирует? Улыбающиеся лица, творчество и любовь к детям.

— Делайна Тереза ​​Матталиано (@DelainaTeresa) 29 сентября 2018 г.

Не ограничивайтесь конфетами в классе! В большинстве случаев это не работает. Вместо этого предложите своим детям 3 потребности: автономию, мастерство и цель! Это позволит им процветать и полностью раскрыть свой потенциал как учеников! #AnnMackenzie #NSTA #ScienceTeaching #AYA

— Делайна Тереза ​​Матталиано (@DelainaTeresa) 28 сентября 2018 г.

Что такое внешняя мотивация и как ее использовать?

Если бы ваш начальник повысил вам зарплату на 50%, были бы вы более мотивированы и мотивированы проявить себя? Как насчет ситуаций, когда вы идете в магазин и можете обналичить баллы по кредитной карте? Увеличивает ли это вероятность того, что вы продолжите тратить? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, вы начинаете понимать внешнюю мотивацию.

Выше приведены лишь несколько примеров внешней мотивации. Согласно исследованиям, внешние стимулы не могут сравниться с их лучшей половиной — внутренними. Это то, что нам постоянно говорят практически все, от психологов до тренеров, гуру, консультантов по вопросам карьеры, предпринимателей и тому подобное. Он по-прежнему помогает нам двигаться, но не на том же уровне, что и его близнец, и ненадолго.

Проще говоря, внешние награды не задерживаются надолго, мы постоянно слышим.

И все же нельзя отрицать, что внешняя мотивация работает. Вот почему он до сих пор широко используется. Он быстрый, ощутимый, его часто можно конкретно измерить и отрегулировать (подумайте о бонусах), и он дает приличный толчок в правильном направлении.

Таким образом, его можно довольно успешно использовать для выполнения задач, достижения наших целей и даже побуждения нас к действию.

Что такое внешняя мотивация?

Давайте сделаем быстрый шаг назад и обсудим, что такое внешняя мотивация и как она работает.

Внешняя мотивация (также известная как внешняя мотивация) означает, что мы делаем что-то не ради внутреннего удовлетворения (потому что мы хотим), а для того, чтобы получить награду или избежать наказания. Это может показаться скорее обязанностью, чем занятием, которое принесет вам удовольствие или удовлетворение.

Внешняя мотивация приходит извне, чтобы мотивировать людей. Это связано с такими вещами, как деньги, признание, слава или похвала. Например, ученик, который делает домашнее задание, опасаясь родительских санкций, имеет внешнюю мотивацию.Напротив, если они делают это потому, что находят это интересным или считают, что это поможет им практиковаться и улучшать свои навыки, они руководствуются внутренними силами.

Оба типа мотивации работают, чтобы заставить нас двигаться, но интенсивность, желание и качество наших результатов могут быть разными.

Вы можете узнать больше о различных типах мотивации здесь: 9 типов мотивации, которые позволяют осуществить вашу мечту

Насколько хорошо это работает?

Исследования снова и снова подтверждают, что внутренняя мотивация — это предпочтительный путь, если человек хочет иметь постоянное стремление выполнять задачи, работать лучше или совершенствоваться.

Итак, внутренние стимулы, несомненно, являются победителем, но это не означает, что мы должны отказаться от внешних вознаграждений как неэффективных. Внешняя мотивация сама по себе является хорошим исполнителем. При правильном использовании он также может доставить, но вам нужно читать мелкий шрифт.

Во-первых, внешние мотиваторы восприимчивы к так называемой гедонической беговой дорожке (также известной как гедоническая адаптация). Это просто означает, что мы быстро привыкаем к хорошему.

Исследования говорят нам, что если вы получаете повышение по службе, больше денег, новую машину или дизайнерский кошелек, у «кайфа» очень короткая продолжительность жизни.Вскоре после этого вам понадобится новый толчок, чтобы почувствовать себя на вершине мира. Это никогда не кончится, в точности как бег на беговой дорожке.

Существуют также некоторые исследования, подтверждающие, что, когда нами движут внешние факторы, качество нашей работы, настойчивость и креативность не так хороши, как при наличии внутренних мотиваторов. Скорее всего, это связано с состоянием ума «хочу» и «должен». Вы начинаете с другого мышления и получаете другой результат.

Наконец, исследования говорят нам, что внешняя мотивация может мешать внутренней мотивации и фактически уменьшать ее.Это явление называется «эффектом чрезмерного обоснования». Проще говоря, если вам понравилось что-то делать и вы начали получать за это вознаграждение, ваше внутреннее стремление к этому постепенно ослабеет.

Тем не менее, внешние мотиваторы могут побудить вас к действию. В конце концов, не все ли, что вы делаете, может приносить удовольствие и удовлетворение, верно? Однако, если вам нужно выполнить что-то, чего вы, возможно, не совсем хотите делать, внешние награды часто могут подтолкнуть вас через лишнюю милю, необходимую вам, чтобы добраться до финиша, особенно когда речь идет об академических областях (подумайте об оценках) и работа (работа, зарплата, признание).

Если вы хотите узнать, подойдет ли вам внешняя мотивация, вы можете ознакомиться с бесплатным тестом Lifehack : Каков ваш стиль мотивации?

Примеры внешних вознаграждений

1. Деньги

Когда вы слушаете радио, заметили ли вы, что многие ток-шоу предлагают денежное вознаграждение за «звонок» или участие в той или иной деятельности? Это пример вознаграждения, вызывающего внешнюю мотивацию для повышения вашего интереса к игре.

Вы также можете видеть, что это прибавка, которую вы пытаетесь получить на работе.Идея о дополнительных деньгах, вероятно, мотивирует вас работать усерднее и произвести впечатление на начальника.

2. Призы

Сколько денег вы тратите на ярмарках или карнавалах, пытаясь выиграть эти глупые маленькие призы, которые предлагают игровые киоски? А как насчет забавных призов, которые ваша подруга предложила за победу в играх на ее детском празднике? Призы часто являются отличным внешним мотиватором.

Мы можем использовать это в своих интересах, пообещав купить себе что-нибудь хорошее, если мы выполним определенную задачу или действие.

3. Классы

Это один из наиболее распространенных источников внешней мотивации, который мы все признаем. Даже если вас не обязательно мотивировала возможность получить хорошие оценки, вероятно, были мотивированы ваши родители.

4. Поощрения / Признание

Когда дело доходит до примеров внешней мотивации на рабочем месте, шанс получить продвижение по службе является огромным источником мотивации на нашей работе. Нам нравится, когда нас признают за ту работу, которую мы делаем, и чувствуем, что ценят то, что может показаться затянутым, когда мы какое-то время где-то работаем.

5 способов использовать вашу внешнюю мотивацию

Вот как можно лучше использовать внешние драйверы для повышения производительности, достижения целей и улучшения своей жизни.

1. Быстрый удар, чтобы заставить себя что-то сделать

Сколько раз вы говорили себе: «Если я сделаю X, я буду угощать себя Y»? Например, «Если на этой неделе не изменишь диету, я позволю себе кусок пирога на выходных» или «Если я буду много работать и получу повышение, я куплю машину получше.”

На самом деле, когда мы видим« пряник »в непосредственной близости, это может побудить нас более решительно заполучить его.

Это называется немедленным удовлетворением и связано с концепцией психологии и поведенческой экономики, известной как «гиперболическое дисконтирование». Что касается человеческого поведения, это наша тенденция тяготеть к немедленным вознаграждениям (я возьму 50 долларов сегодня) по сравнению с выгодами, ожидаемыми когда-нибудь в будущем (100 долларов через 6 месяцев). В экспериментах люди последовательно выбирают вариант «сейчас», а не выбор иметь больше, но позже.

То же самое относится и к мотивации — хотя внутренние стимулы могут дать нам гораздо больше в долгосрочной перспективе, все же остается уровень неопределенности, потому что вам часто приходится играть в долгую игру и ждать, пока ваша страсть окупится, особенно в финансовом отношении. Также возникает вопрос, можете ли вы чувствовать себя по-настоящему удовлетворенным, делая что-то исключительно для собственного удовольствия, даже когда никто не признает ваши усилия, навыки или достижения.

2. Заставьте других (или себя) делать то, что вы, что вы

Убедить других делать то, что мы хотим, несомненно, бесценный навык.Один из лучших способов добиться именно этого — сделать ему комплимент. Это может быть положительная обратная связь или похвала, но это немедленная награда, которая может творить чудеса с людьми благодаря внешней мотивации.

Согласно исследованиям, комплименты влияют на мозг так же, как получение денег, и могут улучшить работу. Следовательно, они эквивалентны мощному мотивационному выстрелу.

Исследования показывают, что признание может также улучшить производительность. Кроме того, это может сделать вас более продуктивным, заинтересованным и, вероятно, немного дольше оставаться в компании.

Итак, независимо от того, являетесь ли вы менеджером, который хочет подтолкнуть своих сотрудников, или попросить друга сделать вам одолжение, или даже, возможно, заставить себя сделать то, что вы откладываете, — сделайте комплимент.

Конечно, если вы всегда ловите комплименты или даете себе слишком много комплиментов, это может означать, что у вас есть небольшая нарциссическая черта в вашей личности. Это, конечно, сделает вас очень уязвимым для ловушки на беговой дорожке Hedonic.

В качестве альтернативы, если вы пытаетесь заставить других делать то, что вы хотите, играя на их мягкой стороне, вы можете выйти за пределы опасной территории макиавеллизма.

Итак, когда вы делаете комплименты другим или себе и получаете их, убедитесь, что в них есть доля правды. Незаслуженная похвала может иметь неприятные последствия, как показали исследования.

3. Покажи мне деньги

Помните эту эпическую фразу из фильма Джерри Магуайр? Деньги — неоднозначный мотиватор, говорят нам многочисленные исследования. Все мы слышали о волшебном числе в 75 тысяч долларов — пороге, после которого больше денег не приносит нам большего удовлетворения и удовлетворения.

Или, говоря словами Арнольда Шварценеггера:

«Деньги не делают вас счастливыми.Теперь у меня есть 50 миллионов долларов, но я был так же счастлив, когда у меня было 48 миллионов долларов ».

И все же деньги по-прежнему являются мощным двигателем для многих из нас, поскольку они приносят множество преимуществ.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на цифрах («Я хочу иметь миллион долларов в банке»), подумайте о выгодах от улучшения ваших финансовых показателей — в основном, о свободе, которую это даст вам, и о снижении стресса и беспокойства.

4. Морковь и палочки

«Кнут и пряник» просто означает, что для того, чтобы выйти за рамки того, что мы делаем, работодатели используют поощрения (повышение заработной платы, бонусы, признание, положительные отзывы) или наказания (отрицательные отзывы, снижение заработной платы, понижение в должности).Некоторое время назад организационные психологи обсуждали, что работает лучше, и является ли подход поощрения и наказания лучшим способом использования внешней мотивации.

Кажется, есть больше доказательств в поддержку лагеря наград. Они дают лучшие результаты в том, что касается внешних мотиваторов.

Но наказание тоже работает. Например, вы боитесь провалить тест, это может подтолкнуть вас к усердной учебе. Если вы боитесь получить отрицательные отзывы при ежегодном обзоре, вы постараетесь работать в течение года выше среднего.

Возможно, вы не будете счастливы или не будете испытывать радости, делая эти вещи, но дело в том, что вы, скорее всего, все равно будете это делать. Немного напугать себя может быть полезно — например, «Если я не буду усердно учиться, я провалю тест» или «Если я не начну правильно питаться, у меня может случиться сердечный приступ».

Хотя это не самые приятные способы заставить себя сделать то, что должно быть сделано, наказание также может помочь, когда дело касается мотивации.

Последние мысли

Внешняя мотивация довольно хорошо работает в определенных ситуациях и с определенными людьми.Его можно использовать, чтобы заставить нас действовать или заставить других делать то, что мы хотим. Это также может дать довольно предсказуемые результаты.

Более того, не стыдно руководствоваться внешними наградами. Конечно, источники внутреннего вознаграждения лучше и более устойчивы в долгосрочной перспективе, но это не означает, что вы не сможете достичь своих целей, если будете полагаться на внешние стимулы. Поскольку они кажутся более простыми и могут дать предсказуемые результаты, мы все можем и должны использовать их в своих интересах.

Вы просто должны помнить, что делать что-то исключительно ради славы, славы или денег долго не будет. Помните гедонистическую беговую дорожку?

Может быть, настоящий успех можно найти только на перекрестке внутренней и внешней мотивации. То есть получать удовольствие от того, чем вы занимаетесь, и пользоваться плодами признания и уважения.

Дополнительные советы по поиску мотивации

Изображение предоставлено Кэндис Пикард через unsplash.com

Полное руководство по тому, что нами движет

ОБЗОР: В этом подробном руководстве исследуются различия между внутренней и внешней мотивацией и приводится множество примеров внутренней мотивации.

__________________

Почему мы делаем то, что делаем?

Оказывается, есть две основные причины.

Один из них часто усиливает тревогу, разочарование и депрессию.

Другой тип мотивации ставит нас на путь внутренней свободы, удовлетворенности и удовлетворения.

Давайте посмотрим на каждого поближе…

Что такое внутренняя мотивация?

Проще говоря, внутренняя мотивация означает, что вы делаете что-то, потому что вы хотите это делать.

То есть задача или действие имеют для вас какое-то значение или важны.

Итак, награда называется внутренним (или внутренним).

Что такое внешняя мотивация?

Напротив, внешняя мотивация означает, что вы делаете что-то из-за некоторой внешней силы.

Вы занимаетесь этим не потому, что хотите, а потому, что ищете какое-то внешнее вознаграждение.

Этой наградой может быть более высокая самооценка, одобрение со стороны других или какая-то другая основная человеческая потребность.

Примеры внутренней и внешней мотивации

Мотивы среднего человека в основном внешние.

То есть, большинство из нас делает то, что мы делаем, в попытке удовлетворить наши основные человеческие потребности.

Внешняя мотивация Внутренняя мотивация
Описание Выполните задание, чтобы получить внешнюю награду. Выполняйте задание, потому что оно вам нравится и оно вам нравится.
Примеры Деньги, избегая наказания, избегая неприятностей, ища одобрения Удовольствие, удовлетворение и внутренний рост

Итак, с внешней мотивацией вы выполняете задание, чтобы получить внешнее вознаграждение. Очевидный пример внешней мотивации — деньги; избежать наказания или попасть в беду — другое.

И с внутренней мотивацией вы выполняете задание, потому что оно вам нравится и вы находите это удовлетворяющим.Удовольствие, удовлетворение и внутренний рост — примеры внутренней мотивации.

Внешняя мотивация и иерархия Маслоу

Прежде чем мы подробнее рассмотрим более конкретные примеры внутренней мотивации, давайте рассмотрим эти награды в контексте работы психолога Абрахама Маслоу.

Если вы вспомните иерархию человеческих потребностей Маслоу, у каждого из нас есть ряд основных потребностей.

Основные потребности включают:

  • Физиологические потребности, такие как вода, еда и чистый воздух.
  • Потребности в безопасности, такие как одежда, укрытие и близость.
  • Принадлежность требует привязанности и связи с другими.
  • Уважение требует самоуважения и признания со стороны других.

Когда эти потребности не удовлетворяются, они заставляют нас чувствовать себя неполноценными и приводят к тревоге и депрессии.

Все эти базовые потребности вызваны внешними вознаграждениями. В К психологии бытия Маслоу назвал это мотивацией дефицита .

То есть, стремясь удовлетворить наши основные потребности, мы всегда ищем что-то вне себя.

Примеры внешнего вознаграждения:

  • Деньги на покупку еды и одежды, на оплату ипотеки или аренду.
  • Одобрение, принятие или связь с другими.
  • Чувство возвышения о себе по сравнению с другими (уважать).

Итак, большинство из нас тратит много времени на получение внешних вознаграждений в попытке удовлетворить наши основные потребности.

Внутренняя мотивация и самореализация Маслоу

Маслоу указал, что в процессе человеческого развития может произойти жизненно важный сдвиг.

Этот сдвиг происходит, когда мы переходим от внимания к внешним вознаграждениям к внутренним вознаграждениям. Маслоу назвал это мотивацией роста .

То есть, человек переходит от внимания к основным потребностям, которые мы только что выделили, к потребностям внутреннего роста.

Маслоу назвал этот переход к самоактуализации внутреннего вознаграждения.

Самореализующиеся люди сосредотачивают больше внимания на делах, которые способствуют их собственному внутреннему росту и личному удовлетворению.

Внутренняя и внешняя мотивации

Другими словами, они менее заинтересованы в удовлетворении потребностей и ожиданий других.

Учитывайте всю энергию, которую мы вкладываем в удовлетворение наших внешних потребностей. Затем представьте, на что мы способны, если бы эта энергия была вложена в нас самих.

И, как следствие, у самоактуализирующихся людей больше пиковых переживаний, или того, что часто называют состояниями потока .

В состоянии потока мы полностью поглощены поставленной задачей.Все проблемы исчезают, и мы делаем все, что в наших силах.

Эти состояния творческого потока становятся более распространенными, когда мы делаем что-то для себя (внутреннее вознаграждение), а не встречаем одобрение других (внешнее вознаграждение).

Примеры внутренней мотивации

Теперь, опираясь на изложенное выше, давайте рассмотрим ряд повседневных примеров внутренней мотивации.

Сценарий № 1: Изучение музыкального инструмента

Внешняя мотивация Пример: Некоторых детей почти заставляют играть на музыкальном инструменте в старшей школе.Однако в зрелом возрасте они перестали играть на инструменте, потому что их мотивация была внешней (одобрение других или избегание наказания).

Внутренняя мотивация Пример: Научиться играть на пианино, потому что процесс обучения и игры на нем доставляет вам удовольствие или интересен.

Сценарий № 2: Занятия спортом

Пример внешней мотивации: Вы играете в баскетбол с друзьями в субботу, потому что не хотите упустить шанс или почувствовать себя брошенным.

Внутренняя мотивация Пример: Вы играете в баскетбол, потому что это очень весело для вас, и вам нравится упражнение.

Сценарий № 3: В гостях у друга

Пример внешней мотивации: Вы посещаете друга, потому что чувствуете себя одиноким или потому что хотите улучшить свое социальное положение.

Внутренняя мотивация Пример: Вы посещаете друга, потому что вам нравится находиться в его присутствии, и вам нравится общаться с ним.

Сценарий № 4: Упражнение

Внешняя мотивация Пример: Вы ходите в спортзал, потому что хотите похудеть, улучшить свой имидж или нарастить мышцы, чтобы соревноваться с друзьями или коллегами (или произвести впечатление на кого-то).

Внутренняя мотивация Пример: Вы тренируетесь, потому что наслаждаетесь ощущениями в своем теле или ощущением физической нагрузки.

Сценарий № 5: Волонтерство

Пример внешней мотивации: Вы работаете волонтером на местном уровне, чтобы ваша семья и друзья в социальных сетях считали вас хорошим человеком.

Внутренняя мотивация Пример: Вы занимаетесь волонтерством просто потому, что это приносит вам выгоду (независимо от того, узнает ли кто-нибудь из ваших знакомых, что вы это делаете).

Внешние награды и синдром золотой звезды

Согласно исследованию Маслоу, подтвержденному более чем 60-летними исследованиями в области психологии развития, большая часть нашего внимания сосредоточена на внешних вознаграждениях.

То есть очень немногие люди достигают точки самореализации.

Этому есть ряд важных причин, но первая начинается в раннем детстве.

Наша культурная обусловленность усиливает внешнюю мотивацию.

Это означает, что наши родители и наша система образования воспитали нас, сосредоточив внимание на получении внешних наград. (Любая «стандартизованная» система, вероятно, сделает это.)

Я называю это «синдромом золотой звезды».

Вы получали вознаграждение за выполнение простых заданий в школе или дома?

Психологические исследования, проведенные Кэрол Двек за четыре десятилетия, показывают, что похвала способствует установлению на данность, ограничивающему личностный рост.

Похвала также подталкивает нас к поискам внешних наград.

Когда мы приучены получать похвалу (или награду, например, золотую звезду) за выполнение обычных человеческих действий (например, рисование картинки), эта тенденция остается с нами.

И как только мы привыкли к похвале в годы становления, очень трудно переключиться на внутреннюю мотивацию.

Другие причины, по которым мы сосредотачиваемся на внешних вознаграждениях

Похвала — не единственный виновник.

Вот еще три важные причины, по которым нами движут внешние награды, а не внутренние:

  1. Многие люди искренне пытаются удовлетворить свои внешние потребности.Это часто сводится к финансовым трудностям, связанным с заработком на жизнь и обеспечением себя и / или своей семьи.
  2. Непризнанная психологическая травма может держать нас в бесконечном цикле попыток получить внешние награды , даже если не поддерживает нас в этом.
  3. Лишь немногие из нас узнают нашу тень.

Тень представляет все, что мы не знаем о себе.

И когда мы не знаем своей тени, мы часто не знаем, что нами движет — , даже когда мы думаем, что знаем!

Давайте посмотрим, как это часто происходит…

Теневые намерения за нашей мотивацией

Сложность мотивации заключается в том, что относительно легко убедить себя, почему мы что-то делаем.

Возьмите любой из приведенных выше примеров внутренней мотивации, и вы поймете, что я имею в виду.

Насколько легко убедить себя в том, что мы тренируемся, потому что нам нравится то, как это заставляет нас чувствовать (даже если мы делаем это в основном из соображений имиджа)?

Кто из нас считает, что мы играем на музыкальном инструменте, потому что нам это нравится (когда мы действительно делаем это, чтобы произвести впечатление на других)?

Разве большинство из нас не занимается спортом, потому что хочет доминировать над другими или просто побеждать?

Как это обычно бывает с развитием самопознания, вы чаще всего узнаете правду о себе, только оглядываясь назад.

Иногда могут пройти годы, прежде чем ваши истинные мотивы проявятся.

Опираясь на свой собственный опыт, могу сказать, что большинство вещей, которые я делал в первые 38 лет своей жизни, были внешними мотивами — хотя я занимался личностным развитием с 18 лет!

Тем не менее, если бы вы спросили меня тогда, я бы сказал вам, что делаю все для себя.

Бесконечная нисходящая спираль внешней мотивации

Внешние мотивации удерживают нас в бесконечной нисходящей спирали.

Например, если вы зарабатываете деньги, чтобы соревноваться с другом, который зарабатывает больше, чем вы, вы никогда не найдете покоя. Вам всегда нужно будет зарабатывать больше, чтобы соревноваться (даже если вы начинаете «побеждать»).

Если вы тренируетесь, чтобы улучшить внешний вид и сексуальную привлекательность, у вас всегда будет скрытое чувство тревоги. Возраст станет вашим врагом и со временем победит вас.

Если вы остаетесь на связи с друзьями в социальных сетях, потому что беспокоитесь о том, как другие воспринимают вас, со временем вы станете более подавленным и одиноким.Да, сейчас есть исследования, подтверждающие это.

Проявите личный интерес. Если у вас внешняя мотивация, вы со временем потеряете интерес. Это так просто.

Как только вы полностью увидите это внутри себя, вы сможете совершить сознательный сдвиг.

Почему внутренняя мотивация так важна

Чем ближе вы исследуете этот вопрос о внутренней и внешней мотивации, тем больше вы, вероятно, поймете, что большая часть того, что мы делаем, делается для внешнего вознаграждения.

И эта ориентированность извне является источником огромного количества нашего внутреннего сопротивления, недостатка внимания и ежедневных разочарований.

В детстве мы в основном должны были делать то, что хотели авторитетные фигуры, потому что от них зависело наше выживание.

Итак, мы искали одобрения других для нашего выживания (биологические потребности и потребности безопасности).

Но когда мы, взрослые, делаем что-то в основном для одобрения других или для удовлетворения нашей потребности в самооценке, это на самом деле делает нас очень несчастными.

Почему? Потому что, как подчеркивает теория самодетерминизма, взрослые мы ищем:

  1. Автономия,
  2. Личное мастерство и
  3. Назначение.

И все три этих драйвера являются внутренними , а не внешними мотивами.

Но разве внутренняя мотивация не эгоистична?

Этот вопрос касается аспекта нашей культурной обусловленности, о котором говорилось выше.

Значение внутренней мотивации предполагает, что лучше делать что-то для себя, а не для других.И мы научились называть это «эгоистичным».

Эгоизм — это чрезмерное выполнение действий для себя , исключительно или за счет других.

Внутренняя мотивация говорит о нашей основной потребности в личном удовлетворении и обогащении.

Как бы странно это ни звучало для некоторых из нас, на самом деле важнее для удовлетворения наших внутренних потребностей в первую очередь .

Почему? Потому что, если мы этого не сделаем, все, что мы делаем для других, будет дорого стоить нам как , так и им.

Как это так?

Во-первых, мы будем лицемерными и неконгруэнтными в своих действиях.

Во-вторых, что более важно, когда мы делаем что-то из-за внешних неудовлетворенных потребностей, это вызывает гнев и недовольство в нашем бессознательном.

И эта ярость часто выражается извращенными способами: изощренные формы садизма, агрессии, пассивной агрессии и манипуляции.

Эти механизмы обычно действуют в нас без нашего ведома. Такое поведение выражается через нашу тень.

Но когда нами движет внутренняя мотивация, мы чувствуем больше удовлетворения. Таким образом, мы можем искренне поддерживать благополучие других.

Другие примеры внутренней мотивации

Как видно из приведенных выше примеров внутренней и внешней мотивации, конкретное действие или деятельность не является главной проблемой.

Главное в мотивации — это понимание того, что нами движет : что-то вне нас (внешнее) или внутри нас (внутренняя мотивация)?

Вот еще примеры внутренней мотивации:

  • Написать роман, чтобы оживить свой внутренний мир, вместо того, чтобы писать его для публикации или в надежде получить бестселлер.
  • Рисование произведения искусства, чтобы захватить образ из вашего воображения, вместо того, чтобы рисовать его для получения общественного признания.
  • Практикуйте медитацию или йогу, потому что это заставляет вас чувствовать себя спокойнее и сосредоточеннее, а не потому, что это «главное».
  • Изучение другого языка, потому что вы хотите изучать другие языки, вместо того, чтобы изучать его для работы.

Из этих примеров внутренней мотивации вы заметите закономерность:

Внутренняя мотивация — это выполнение действия для себя , часто как форма самовыражения.

Обладая внешними мотивами, мы почти всегда делаем что-то, чтобы возвысить себя перед другими.

Помните, чем больше вы делаете что-то для одобрения других, тем больше беспокойства и недовольства вы испытаете в своей жизни.

Напротив, чем больше вы продвигаетесь к внутреннему вознаграждению, тем больше удовлетворения и удовлетворения вы испытаете.

(Прочтите последние два предложения несколько раз. Подсознательно нас учат обратному.)

Последний пример внутренней мотивации

Я хотел бы привести еще один пример внутренней и внешней мотивации, которая может расстроить некоторых читателей.

Сценарий: женитьба, создание семьи и рождение ребенка.

Как и в приведенных выше примерах, вступление в брак может иметь внутреннюю или внешнюю мотивацию.

В большинстве случаев основные жизненные события, такие как замужество и рождение ребенка, вызваны внешней мотивацией.

То есть, эти события культурно обусловлены и вызваны социальным давлением.

Например, вы выходите замуж, потому что этого хотят родители или потому что ваши друзья женятся, и вы не хотите отставать.

Этот пример помогает проиллюстрировать, насколько дорого обходится отсутствие сознания нашим истинным мотивам.

Что происходит, когда мы принимаем важное жизненное решение, основываясь на внешних мотивах (одобрение родителей или соревнование со сверстниками)?

Борьба. Внутреннее напряжение. Боль в сердце. Страдания.

Почему? Потому что мы делаем не то, что хотим делать (или то, что мы, возможно, готовы сделать).

На языке глубинной психологии это означает, что внутри нас есть архетипы, которые находятся в конфликте друг с другом.

И этот внутренний конфликт будет влиять на наши чувства, настроения, отношения и действия.

Результатом часто бывает развод. Или это может просто привести к несчастливому браку (и, как правило, к несчастной жизни).

Когда вы встречаетесь с парой, которая действительно поженилась на основании их собственного внутреннего компаса, вы часто можете заметно заметить разницу. (Это довольно редко.)

Переход от внешней к внутренней мотивации

Теперь, если вы дочитали до этого места, у вас может возникнуть вопрос:

Но разве у вас не может быть одновременно внутренней и внешней мотивации для одной и той же деятельности?

В большинстве случаев ответ отрицательный.Внешние мотивации имеют тенденцию превосходить наши внутренние потребности.

Чем больше вы осознаете, что блокирует ваше врожденное внутреннее побуждение, тем больше вероятность, что вы перейдете к нему.

Выше мы рассмотрели четыре причины, по которым мы часто не получаем доступа к внутренней мотивации:

  1. Культурное кондиционирование
  2. Жизненные обстоятельства
  3. Психологическая травма
  4. Бессознательность (нашей тени)

Все четыре причины могут быть серьезными, но не непреодолимыми.

Для предварительной подготовки полезно развивать самосознание и учиться уделять больше внимания тому, что мы делаем и почему мы это делаем.

Что касается ваших жизненных обстоятельств, обычно полезно составить план и предпринять последовательные действия. Если ваши проблемы в основном финансовые, начните с изучения своей психологии денег.

В вопросах, связанных с психологической травмой, важно понимать, что с вами произошло, чувствовать эмоции, связанные с событиями, и смириться с ними.

И, наконец, мы должны постоянно приводить бессознательное в сознание, что было способом Карла Юнга говорить о теневой работе.

Как получить доступ к более внутренней мотивации

Очевидно, что устранение препятствий на пути к более внутренней мотивации не происходит в одночасье.

Это процесс пробуждения к самому себе, когда вы удаляете все, что тащили с собой.

На этом пути важно делать упор на честность.

Например, когда вы занимаетесь чем-то и полагаете, что это происходит из альтруистических соображений, можете ли вы бросить вызов своему сознательному намерению?

Вы действительно являетесь альтруистом или у вас есть «теневая мотивация», о которой вы не честно говорите?

Если вы предполагаете, что есть скрытое намерение, вы можете начать его видеть.

Когда вы узнаете свое теневое намерение, вам будет значительно легче получить доступ к внутренней мотивации.

Вот еще несколько советов, которые могут вам помочь:

Все эти вещи могут помочь вам лучше осознавать, когда вами движут внешние награды.

Они также могут помочь вам перейти к внутренней мотивации.

Наконец, получите доступ к здоровому ребенку внутри вас.

Найдите ту часть себя, которая игрива, любопытна и готова исследовать.

Погрузитесь в свои интересы, не сосредотачиваясь на «достижении цели».

Просто копайся. Начни возиться и играть. Сделайте это со всей серьезностью и посмотрите, что произойдет.

Что вы думаете?

Поделитесь своими мыслями, комментариями и опытом ниже:

Внутренняя и внешняя мотивация | Second Nature Guides

Перейти к: Внешняя мотивация | Внутренняя мотивация | Какой мотиватор более эффективен? | Как развивать внутреннюю мотивацию | Практическая задача | Take Home Message

Когда вы отправляетесь в путешествие по здоровью, важно уделить некоторое время тому, чтобы поразмыслить и изучить, что именно вас мотивирует.Вы хотите повысить уровень своей энергии и почувствовать себя уверенно? Или, возможно, это ваша семья и окружающие вас люди побуждают вас к здоровым изменениям.

Это интересные вопросы, которые касаются идеи того, что нас мотивирует, или «почему мы делаем то, что делаем?». Психологи определили два типа мотивации, которые объясняют наше поведение и то, как мы стремимся к достижению целей: внутренняя (изнутри) и внешняя (извне).

Внешняя мотивация

Это происходит, когда мы мотивированы участвовать в какой-либо деятельности или вести себя, чтобы получить вознаграждение или избежать наказания.Мы выбираем занятие не потому, что оно нам нравится или приносит удовольствие, а потому, что мы что-то зарабатываем взамен или избегаем чего-то неприятного.

Примерами внешних вознаграждений и мотиваторов являются такие вещи, как денежный бонус или повышение заработной платы на работе, если мы достигаем определенных ключевых целей, участие в спортивных соревнованиях за трофеи, приход на работу вовремя, чтобы не получить выговор от менеджера, или проигрыш. вес, чтобы мы могли лучше выглядеть в нашей одежде.

Внутренняя мотивация

Этот тип мотивации предполагает участие в поведении или деятельности, потому что мы считаем это лично полезным.Внутренняя мотивация играет на наших внутренних интересах и ценностях. Это означает, что мы выполняем эти задачи ради себя и вкладываемся в процесс, а не во внешнее вознаграждение. Само поведение приносит нам награду.

Примеры внутренних мотиваторов включают утреннюю тренировку, потому что это приятно, решение головоломки, потому что вам нравится эта задача, или выбор здоровой пищи, потому что вам нравится ее готовить.

Какой мотиватор более эффективен?

То, что нас мотивирует, — это увлекательная концепция, которая будет отличаться для всех.Люди, которые внутренне мотивированы, находят удовлетворение от умственных и физических преимуществ потери веса (например, улучшения их настроения, энергии и самооценки), а не просто лучше выглядят или успокаивают других.

Часто это может быть внешний мотиватор, который заставляет нас двигаться в самом начале, например, наш врач говорит нам, что мы должны похудеть для нашего здоровья, или наше желание хорошо выглядеть на мероприятии через несколько месяцев. Однако исследования показали, что внешняя мотивация поддерживает нас только в краткосрочной перспективе, и нам нужно переключиться на внутреннюю мотивацию для достижения долгосрочных результатов.

Как развивать внутреннюю мотивацию

Это сводится к самоисследованию и определению того, что для вас действительно важно. Однако, даже не осознавая этого, мы иногда переключаемся с внешней мотивации на внутреннюю.

Например, вы можете начать готовить здоровую пищу, чтобы похудеть. Но затем вы обнаруживаете, что готовите здоровую пищу, потому что вам нравится процесс поиска новых рецептов и обучения новым навыкам. Возможно, вам также нравится обедать на работе и делиться своими рецептами с коллегами.Внезапно вы больше не готовите здоровую пищу, чтобы похудеть, а готовите, потому что вам нравится процесс. Это переход от внешней мотивации к внутренней и означает, что вы с большей вероятностью продолжите готовить здоровую пищу в будущем.

Другой пример — начать заниматься спортом, потому что вам сказали, что это полезно для психического и физического благополучия. Но по мере того, как ваша физическая форма улучшается, вы начинаете понимать, что тренируетесь, потому что вам это нравится. Ощущение бега на улице дает вам заряд энергии и помогает очистить разум.У вас будет больше шансов продолжить бег даже в холодную погоду, потому что вы знаете, что это заставляет вас чувствовать себя хорошо (внутренняя мотивация).

Ключом к поиску внутренней мотивации является размышление о внутренних преимуществах изменений, которые вы делаете, а не о внешних. В следующий раз, когда вы будете тренироваться, подумайте о том, как вы себя чувствуете во время и после тренировки. Постарайтесь сосредоточиться на этом, а не думать о том, сколько калорий вы сжигаете. Именно этот переход с внешних на внутренние мотиваторы будет держать вас в курсе ваших здоровых изменений на многие годы вперед.

Практическая задача

Эта задача может помочь вам повысить внутреннюю мотивацию:

  1. Начните с создания таблицы с тремя столбцами на листе бумаги с заголовками «изменение образа жизни», «внутреннее» и «внешнее».
  2. Найдите минутку, чтобы подумать о некоторых ключевых изменениях, которые вы внесли или хотели бы внести в свой образ жизни. Например, больше готовить дома, увеличивать физическую нагрузку и сокращать количество обработанных пищевых продуктов. Запишите их под столбцом «изменение образа жизни».
  3. Для каждого изменения образа жизни запишите свои внешние или «внешние» причины этого изменения. Затем подумайте, как превратить эту внешнюю причину во внутреннюю или «внутреннюю» мотивацию.

Это пример того, как может выглядеть ваша таблица:

Изменение образа жизни Внешний Внутренняя
Упражнение Чтобы похудеть и подтянуть Чтобы чувствовать себя обновленным и уверенным в своем теле
Готовим больше дома Чтобы повысить уровень сахара в крови и похудеть Чтобы гордиться собой, когда я готовлю новый рецепт, который нравится мне и моей семье
Уменьшение количества обработанных пищевых продуктов Чтобы похудеть и лучше выглядеть в одежде Чтобы иметь больше энергии и чувствовать себя лучше

С этого момента, когда вы выполняете любое из перечисленных выше действий, постарайтесь сосредоточиться на том, что вы чувствуете при этом.Например, вместо того, чтобы готовить, потому что вы знаете, что еда полезна для вас, подумайте о том, какие чувства вызывает у вас процесс приготовления еды для себя и своей семьи. Ощущаете ли вы чувство достижения, глядя на то, как улучшились ваши кулинарные навыки? Вам нравится вкус новых ингредиентов? Или испытание новых рецептов?

Старайтесь постоянно обращать внимание на эти внутренние мотиваторы. Это поможет вам увидеть ценность внесения этих изменений для себя.

Принять домашнее сообщение

  • Важно определить, что мотивирует вас на пути к оздоровлению.
  • Внешняя мотивация исходит от внешних факторов и не будет длиться вечно.
  • Внутренняя мотивация — это участие в чем-то, что лично для нас вознаграждает.
  • Размышление о внутренних преимуществах изменения образа жизни может помочь нам перейти от внешних к внутренним мотивам.
  • Этот сдвиг — это то, что помогает нам оставаться на правильном пути в долгосрочном путешествии по здоровью!

Внутренняя и внешняя мотивация | Indeed.com

Выявление внутренних и внешних факторов мотивации может помочь вам повысить эффективность, почувствовать большее удовлетворение и добиться карьерного роста.Когда дело доходит до того, что нас мотивирует, оно обычно попадает в одну из двух категорий: внутреннее или внешнее. Внутренняя мотивация — это когда вы мотивированы выполнить задачу из-за личных целей или вознаграждений, а внешняя мотивация — это когда вы выполняете задачу, чтобы избежать наказания или получить вознаграждение.

В этой статье мы обсудим различия между внутренней и внешней мотивацией на рабочем месте с примерами каждой из них.

Внутренняя и внешняя мотивация

Внутренняя мотивация предполагает выполнение задачи, потому что она приносит вам личное вознаграждение.Внешняя мотивация включает выполнение задачи или демонстрацию поведения по внешним причинам, например, избегание наказания или получение награды. Хотя оба типа мотивации важны, они по-разному влияют на то, как вы работаете.

Что такое внутренняя мотивация?

Внутренняя мотивация — это когда вы чувствуете вдохновение или энергию для выполнения задачи, потому что это личное вознаграждение. Другими словами, вы выполняете действие из-за некоторого внутреннего побуждения, а не какого-то внешнего вознаграждения.При внутренней мотивации само поведение становится наградой. Примеры внутренней мотивации включают:

  • Уборка в доме, потому что вам нравится порядок
  • Играть в футбол, потому что вам нравится спорт
  • Чтение книги на интересующий вас предмет
  • Собирать пазл, потому что вам нравится вызов

Что такое внешняя мотивация?

Внешняя мотивация — это когда вы вдохновлены на выполнение задачи, чтобы либо заработать вознаграждение, либо избежать наказания.В случае внешней мотивации вы выполняете задачу не потому, что она вам нравится или вам она нравится. Вместо этого вы завершаете его, потому что думаете, что избежите чего-то неприятного или получите что-то взамен. Примеры внешней мотивации:

  • Уборка в доме, чтобы сосед не ругал вас
  • Игра в футбол, потому что вы хотите выиграть трофей
  • Чтение книги, потому что вы хотите получить хорошую оценку в школе
  • Собираем пазл, потому что хочешь выиграть приз

Intrinsic vs.Внешняя мотивация: что лучше?

Основное различие между внутренней и внешней мотивацией состоит в том, что внутренняя мотивация исходит изнутри, а внешняя мотивация исходит извне. Однако эти два типа мотивации могут различаться по уровню эффективности.

Внешняя мотивация в некоторых случаях полезна. Например, работа над получением какого-либо вознаграждения может быть полезна, когда вам нужно выполнить задачу, которая обычно может показаться вам неприятной.

Внутренняя мотивация, однако, обычно является более эффективным долгосрочным методом достижения целей и выполнения задач таким образом, чтобы вы чувствовали себя удовлетворенными.Хотя внешняя мотивация полезна в определенных ситуациях, со временем она может привести к выгоранию или потере эффективности.

Иногда внутренняя и внешняя мотивация могут работать вместе, чтобы помочь вам выполнить задачу. Например, если у вас есть работа, и вы работаете над завершением проекта, у вас может быть внешняя мотивация завершить ее, чтобы заработать прибавку, и у вас может быть внутренняя мотивация завершить ее, потому что вам нравится проект и вы хотите его выполнить. хорошая работа.

Использование внутренней мотивации на работе

Есть много способов применить внутреннюю мотивацию на работе.Например, предоставление и получение положительных отзывов — один из лучших способов повысить мотивацию. Если вы заинтересованы в стимулировании внутренней мотивации в своей команде, примите во внимание следующее:

Для менеджеров

Чтобы поддержать внутреннюю мотивацию в вашей команде, делитесь своими отзывами намеренно. Позитивная критика, конкретная и вдохновляющая, поможет людям понять ваши стандарты и ожидания. Также убедитесь, что вы не слишком хвалите работу, которая не имеет значения для вашей команды.

Для участников

Как участник, вы должны постоянно сообщать менеджерам, когда и как их отзывы помогают вам быть мотивированными. Кроме того, дайте им положительный отзыв, когда их руководство было особенно полезным. Когда вы даете своим менеджерам положительные отзывы о том, что вас мотивирует, вы внешне мотивируете их продолжать успешно управлять вами.

Использование внешней мотивации в работе

В некоторых случаях внешняя мотивация необходима для повседневной работы.Кроме того, внешние награды, такие как бонусы, комиссионные, награды или призы, — единственное, что может повысить интерес к определенным задачам. Чтобы успешно использовать внешнюю мотивацию, примите во внимание следующее:

Для менеджеров

Если вы как менеджер хотите использовать внешнюю мотивацию, важно предлагать вознаграждение стратегически. Хотя внешние награды могут эффективно мотивировать вашу команду к решению новой задачи, изучению нового навыка или достижению квартальной цели, вам также следует убедиться, что вы даете им ресурсы, необходимые для реализации проектов, и навыки, которыми они увлечены.

Для участников

Работайте ради удовольствия, но помните о своих пределах и делайте перерывы, когда они вам нужны. Удостоверьтесь, что вы также выделяете время для изучения новых навыков и занятий, которые вам интересны, ради удовольствия или просто для изучения чего-то нового.

Как внутренняя, так и внешняя мотивация являются важными способами управления поведением. Когда вы поймете разницу между двумя типами мотивации, вы также сможете лучше понять, как поощрять людей.

Поощрительная теория мотивации и внутренней и внешней мотивации

Мотивация относится к желанию, потребности или побуждению, которые способствуют поведенческим изменениям и объясняют их. В общем, мотиваторы служат своего рода стимулом для выполнения задачи. Одно определение мотиватора объясняет его как силу, «действующую либо на человека, либо внутри него, чтобы инициировать поведение». Помимо биологических мотивов, мотивации могут быть внутренними (возникающими из-за внутренних факторов) или внешними (возникающими из-за внешних факторов).Теория стимулов утверждает, что люди в первую очередь мотивированы внешними факторами — это означает, что большинство мотиваций происходит из внешних источников.

По сути, мотивированных действий совершаются из-за чувства личного удовлетворения, которое они приносят. Согласно Деси (1971), это поведение определяется как поведение, за которое вознаграждением является удовлетворение от выполнения самого действия. Таким образом, внутренняя мотивация представляет собой участие в деятельности ради самой деятельности. Например, если вы учитесь в колледже, потому что вам нравится узнавать что-то новое и расширять свои знания, у вас есть внутренняя мотивация для этого.

Внешне мотивированного поведения, с другой стороны, совершаются для того, чтобы получить что-то от других или избежать определенных негативных результатов. Теоретики определяют внешнюю мотивацию как «участие в деятельности для получения результата, который можно отделить от самой деятельности» (deCharms, 1968; Lepper & Greene, 1978). Внешний мотиватор находится вне индивида и действует на него. Награды — например, повышение по службе, деньги, наклейка или конфеты — являются хорошими примерами внешних мотиваторов.Социальные и эмоциональные стимулы, такие как похвала и внимание, также являются внешними мотивами, поскольку они дарованы человеку другим человеком.

Внешнее вознаграждение часто используется, чтобы повлиять на кого-то, кто мало заинтересован в потенциально полезной деятельности. Например, если ребенок не проявляет никакого интереса к запоминанию новых словарных слов, его учитель может использовать внешние поощрения, чтобы заставить его участвовать и усердно работать над этим занятием. Точно так же ребенок может быть мотивирован к выполнению своих обязанностей внешней мотивацией, что он получит свое пособие впоследствии, а не каким-либо внутренним чувством выполненного долга.Оценки также предлагают внешнюю мотивацию: учащиеся, как правило, мотивированы работать лучше, если они знают, что их успеваемость будет оценена (Stockdale & Williams, 2004).

Теория стимулов основана на идее, что поведение в первую очередь мотивировано извне. Он утверждает, что люди более мотивированы к выполнению действий, если они получают вознаграждение впоследствии, а не просто потому, что они сами получают от этого удовольствие.

Существуют разногласия по поводу , как и , как долго мотиваторов изменяют поведение.Например, некоторые данные предполагают, что внутренняя мотивация уменьшается, когда предоставляется внешняя мотивация — процесс, известный как эффект чрезмерного обоснования . Если внешние стимулы используются для стимулирования поведения, которое человек уже считает мотивирующим (даже без внешнего подкрепления), внутренняя мотивация такого поведения может со временем уменьшаться. В таких случаях внешние мотиваторы могут иметь неприятные последствия: вместо того, чтобы служить стимулом для желаемого поведения, они подрывают ранее существовавшую внутреннюю мотивацию.Это может привести к подавлению внутренней мотивации и созданию зависимости от внешних вознаграждений за постоянную работу (Deci et al., 1999).

Классическое исследование внутренней мотивации ясно иллюстрирует эту проблему. В ходе исследования исследователи попросили студентов университетов выполнить два задания — решить головоломки и написать заголовки для газет, — которые они уже сочли интересными. Некоторым студентам платили за эти занятия, другим — нет. В этих условиях студенты, которым платили, с меньшей вероятностью продолжали заниматься этими видами деятельности после эксперимента, в то время как студенты, которым не платили, были более склонны продолжать — даже если обе группы были одинаково заинтересованы в занятиях с самого начала. (Deci, 1971).Внешнее вознаграждение за оплату, казалось, мешало внутреннему вознаграждению за саму деятельность.

Другие исследования показывают, что внутренняя мотивация может быть не столь уязвима для воздействия внешних подкреплений, и на самом деле подкрепления, такие как словесная похвала, могут действительно усиливать внутреннюю мотивацию (Arnold, 1976; Cameron & Pierce, 1994). На это могут влиять несколько факторов: например, физическое подкрепление (например, деньги), как было показано, оказывает более негативное влияние на внутреннюю мотивацию, чем словесное подкрепление (например, похвала).Кроме того, решающее значение имеет ожидание внешнего мотиватора со стороны человека: если человек ожидает получить внешнее вознаграждение, внутренняя мотивация для выполнения задачи имеет тенденцию к снижению. Если, однако, такого ожидания нет, а внешняя мотивация преподносится как неожиданность, внутренняя мотивация выполнения задачи имеет тенденцию сохраняться (Deci et al., 1999).

Другие исследования предоставляют доказательства того, что эффективность внешних мотиваторов варьируется в зависимости от таких факторов, как самооценка, локус контроля (степень, в которой кто-то считает, что он может контролировать события, которые на него влияют), самоэффективность (как кто-то оценивает свою собственную компетентность в отношении выполнять задачи и достигать целей) и невротизм (черта личности, характеризующаяся тревожностью, капризностью, беспокойством, завистью и ревностью).Например, похвала может иметь меньшее влияние на поведение людей с высокой самооценкой, потому что у них не будет той потребности в одобрении, которая усиливала бы внешнюю похвалу. С другой стороны, тот, кому не хватает уверенности, может усердно работать с единственной целью — добиться хотя бы небольшого признания.

Вернуться к содержанию

Что такое внешняя мотивация? Определение и примеры


Внешняя мотивация — это поведение, движимое желанием получить внешнее вознаграждение.Эти награды могут включать деньги, славу, похвалу и признанные достижения в учебе.

Внешняя мотивация означает, что вы становитесь более мотивированными, когда перед вами ставятся внешние награды.

Внешняя мотивация — это общий мотивационный фактор во всей нашей жизни с раннего возраста. От получения небольшого (часто сладкого) вознаграждения за своевременное выполнение домашней работы до сообщения себе, что вы наконец-то купите эту новую пару обуви или видеоигру, если вы получите повышение на работе, над которой вы работали, внешняя мотивация ориентирован на получение внешнего вознаграждения за хорошо выполненную работу.

В этой статье я собираюсь изучить, что такое внешняя мотивация, рассмотреть различия между внутренней и внешней мотивацией и рассмотреть примеры внешней мотивации на рабочем месте, в классе и дома. Давайте углубимся.

Как работает внешняя мотивация?

Чтобы внешние методы мотивации работали (и чтобы они помогли вам избавиться от вредных привычек), вы должны последовательно предоставлять вознаграждение, если действие выполнено.

Возвращаясь к примеру с вручением сладкой награды вашему ребенку за выполнение домашнего задания, такое поведение будет сохраняться только до тех пор, пока вознаграждение будет постоянно выплачиваться за то, что он будет придерживаться своей стороны сделки (выполнить домашнее задание вовремя).То же самое верно и в отношении внешнего вознаграждения в виде оплаты за работу или получения скидки за лояльность клиентов. Как только эти внешние награды исчезнут, маловероятно, что вы останетесь здесь надолго.


Скачать бесплатно

Спасибо за чтение. Я хотел бы оставаться на связи и отправлять вам новую статью каждую пятницу, а также PDF-файл с некоторыми из моих любимых интервью из моей книги об утренних занятиях, в том числе:

  • Четырехзвездочный генерал армии США в отставке Стэнли МакКристал
  • Трехкратный У.Золотая медалистка Олимпийских игр по плаванию Ребекка Сони
  • Бывший президент Pixar и Walt Disney Animation Studios, Эд Кэтмелл
  • Основатель Huffington Post и Thrive Global, Арианна Хаффингтон
  • Директор по разнообразию в Lenovo Йоланда Коньерс

Введите свой адрес электронной почты, чтобы подписаться на мой информационный бюллетень бесплатно, и загрузите PDF-файл сейчас:


Для получения дополнительных примеров внешней мотивации прокрутите вниз до раздела «Примеры внешней мотивации» ниже.

Внутренняя мотивация против внешней

Внутренняя мотивация противоположна внешней мотивации. Хотя они звучат похоже, внутренняя и внешняя мотивация работают по-разному.

В отличие от внешней мотивации, которая сосредоточена на внешнем вознаграждении, внутренняя мотивация исходит изнутри. Если вы внутренне мотивированный человек, это означает, что вы можете (чаще, чем нет) стать мотивированным, чтобы что-то делать только на основании своей воли.

Хотя силы внутренней мотивации у всех нас разные, общие формы этого типа мотивации включают желание добиться успеха и показать себя, что вы можете что-то сделать, желание расти (интеллектуально, духовно или иным образом) в качестве стимула. человеческое существо и желание подтолкнуть себя.

Единственное, что объединяет все формы внутренней и внешней мотивации, — это то, что они не предполагают внешнего вознаграждения. По этой причине считается, что в долгосрочной перспективе внутренняя мотивация побуждает к изменению поведения в большей степени, чем внешняя мотивация.Хотя это может быть правдой, это не обесценивает внешние методы мотивации как способ создать желаемое поведение.

Остерегайтесь эффекта чрезмерного обоснования

Как мы уже обсуждали, внешняя мотивация — это вполне реальный способ заставить себя или других сделать то, к чему мы в противном случае, возможно, не были бы внутренне возбуждены.

Существует потенциальная ловушка для внешней мотивации, о которой вам следует знать. Эффект чрезмерного обоснования возникает, когда внешне мотивированные люди не могут быть мотивированы выполнять конкретную задачу без получения внешнего вознаграждения, потому что они стали полагаться на получение вознаграждения за выполнение задачи.

Это означает, что постоянство получения награды за выполнение чего-либо снижает внутреннюю мотивацию человека выполнять эту задачу.

Это может происходить по-разному. Если вы превратите свое хобби, такое как письмо, рисование или другое творческое занятие, в работу, есть большая вероятность, что, как только вам начнут платить за ваши усилия (внешнее вознаграждение), сама работа станет менее внутренней. мотивация. Точно так же, если вы постоянно награждаете своих детей деньгами, подарками или другими обещанными сокровищами в обмен на получение ими хороших оценок в старшей школе и колледже, если они позже получат дополнительное образование в зрелом возрасте, они могут вскоре обнаружить это без ваших внешних наград. , они менее внутренне мотивированы, чем они думали изначально.

Хотя вам следует помнить об эффекте чрезмерного обоснования при рассмотрении различных примеров внутренней и внешней мотивации, не позволяйте ему отвлекать вас от того, чтобы приводить следующие примеры внешней мотивации, которые они заслуживают.

Примеры внешней мотивации

Примеры внешнего вознаграждения повсюду вокруг нас. От баллов за лояльность клиентов до оваций и от спортивных трофеев до годового бонуса, следующие примеры внешней мотивации являются одними из наиболее распространенных:

  • Получение оплаты за работу (другие примеры внешней мотивации на рабочем месте включают годовые бонусы. и периоды наделения прав для пенсионных планов и акций компании)
  • Похвала и признание публики (от гордости других до мира у ваших ног)
  • Призовые деньги, трофеи и награды
  • Купи одну, получи одну бесплатную продажу
  • Баллы лояльности и скидки
  • Получение денег за хорошие оценки
  • Делать что-то, чтобы не выглядеть плохо

Я надеюсь, что приведенное выше определение внешней мотивации и примеры внешних вознаграждений помогли не только показать вам, что Внешняя мотивация есть, но убедила вас, что это неплохо.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *