Процессы внутренней и внешней мотивации: Внешняя и внутренняя мотивация персонала:

Внешняя и внутренняя мотивация персонала:

Содержание статьи:

Внешняя и внутренняя мотивация персонала

Статья дает ответы на вопросы:

• Что такое внутренняя мотивация и что такое внешняя мотивация?
• В чем отличия и в чем сходства?
• В каких случаях, какую применять руководителю — внешнюю или внутреннюю мотивацию?

Мотивированный сотрудник работает эффективней. Но мотивация мотивации рознь: кого-то привлекает большая зарплата или бонусы, кто-то души не чает в порученном деле, а для многих важны не денежные знаки, а признание руководства и коллег. Разобраться в хитросплетениях человеческих мотивов сложно – но на помощь нам придет четкая и понятная классификация. Благодаря ей станет куда понятней, какие меры воздействия к работнику применить и как его мотивировать.

Виды мотивации: внутренняя и внешняя

В кадровом деле и менеджменте с успехом используется метод разделения мотивов на внутренние и внешние. Соответственно, различают внутреннюю и внешнюю мотивацию, которая и управляет деятельностью человека.

Внутренней мотивацией называют комплекс мотивов и стремлений, порожденных самой личностью. Применительно к работе: внутренне мотивированный сотрудник находит удовольствие в самом выполнении стоящей перед ним задачи, в том, чтобы получить результат или наслаждаться процессом решения.

Под внешней мотивацией подразумеваются факторы, влияющие на сотрудника извне: бонусы и зарплата, поощрения руководства и желание не получить выговор.

 

Правильный выбор мотивации сотрудника

Для руководителя и кадровика важно вовремя разобраться в том, какие мотивы двигают сотрудником или претендентом на вакантное место в компании. Искренне любящий свое дело работник не будет воспринимать повышение заработной платы – даже вполне оправданное с точки зрения руководства – как стимул работать больше и лучше.

Зато постановка перед ним все более сложных задач станет для сотрудника вызовом, который будет обязательно принят.

Ориентированный на внешнюю мотивацию (например – увеличение доходов) человек, напротив, будет работать тем больше и тем лучше, чем больше его зарплата. Стремящийся к признанию окружающими не допустит попадания на «доску непочета», старательно избежит штрафов или взысканий – и тоже будет работать, пусть и под угрозой, куда лучше. Зато усложнением рабочего процесса его не получится стимулировать.

 

Как применять на практике

Понятно, что выбор системы мотивации для сотрудника зависит не только от того, ориентирован он на внутреннюю или внешнюю мотивацию.

Есть и другие факторы, такие как:

— вовлеченность сотрудника в работу (о факторах, влияющих на вовлеченность, читайте в нашей статье)

— наличие и отсутствие социальной составляющей в мотивации

— должность сотрудника (руководителям — одна мотивация, а водителям или продажникам — другая)

Кроме того, выстраивая систему мотивации стоит ознакомиться, хотя бы кратко, с основными теориями мотивации (кратко обо всех теориях мотивации в нашем специальном разделе)

Как определить мотивацию персонала

Продуманная внешняя и внутренняя мотивация невозможна без тщательного изучения каждого сотрудника – кадровиком, непосредственным руководителем или директором по персоналу. Для изучения используется как наблюдение, так и опросники. Последние позволят понять, годится ли для стимулирования работника принцип «кнута и пряника» (внешняя мотивация) или же достаточно поставить перед человеком сложную задачу с перспективой успешно её решить.

Внутренняя и внешняя мотивация — Психологос

Фильм «Дэн Пинк»

При решении простых задач эффективнее внешняя мотивация, для решения сложных, творческих задач — более эффективна мотивация внутренняя.
скачать видео

​​​​​​​Внешняя мотивация — побуждение или принуждение что-то делать внешними для человека обстоятельствами или стимулами.

Грозовая туча на горизонте очень мотивирует быстро бежать из леса домой. Пообещали людям премию — они стали шевелиться быстрее. Написали сотрудникам правила, назначили штрафы — сотрудники хочешь-не хочешь стали ориентироваться на правила. Внезапно появившийся из подворотни человек направил на вас пистолет и потребовал у вас кошелек — вы отдадите кошелек без больших колебаний.

Внутренняя мотивация — мотивация, которую человек носит в себе независимо от внешнего окружения.

Внутренне мотивированное поведение — поведение, происходящее в отсутствие какого-либо явного внешнего вознаграждения. Или — когда непонятно, какие внешние побуждения и подкрепления руководят человеком. Как разные психологи объясняют этот феномен, см. Внутренняя мотивация в психологии

Внутренняя мотивация связана не с внешними обстоятельствами, не со стимулами и подкреплениями, а, в первую очередь, с самим содержанием деятельности.

Маленький ребенок все время что-то пробует, все исследует — и, похоже, что это определяется не столько окружающими его стимулами, а идет из него самого.

Взрослый: «Я работаю не за зарплату, я люблю свое дело. Здесь у меня есть все, чтобы быть счастливым, и мое вознаграждение — моя активность сама по себе!»

При этом неверно думать, что внутренняя мотивация рождается только внутри человека и не может быть создана извне: еще как может! Император Японии Хирохито, капитулировав во второй мировой войне, дал своим генералам задание: «Оставьте армию, создайте промышленность Японии!» — и это стало настоящим делом жизни его генералов, а в результате — истоком японского экономического чуда.

Маленького Паганини заставляли по 6-8 часов ежедневно играть на скрипке: заставляли, однако в результате родился великий скрипач Николо Паганини.

Сравнительная эффективность

При решении простых задач, где нужно только не отвлекаться, — нужно просто работать и работать — более эффективна внешняя мотивация.

Платите больше денег — будут лучше результаты.

При решении сложных, творческих задач внешняя мотивация не только менее эффективна, но дает прямо противоположный, негативный эффект.

Больше платишь — меньше результаты.

Вознаграждая людей за то, что они сделали бы и без всякого вознаграждения, мы подрываем их внутреннюю мотивацию. отказавшись от вознаграждений и угроз и предоставляя людям возможность находить внутренние мотивы для совершения добрых дел, можно добиться того, что они начнут совершать их по собственной инициативе и будут получать от этого удовольствие.

​​​​​​​Спорные вопросы

Если человек захотел в туалет, это его внешняя или внутренняя мотивация? Вроде бы внутренняя, но на самом деле его заставляет туда идти мочевой пузырь. Если человек считает, что его тело — это он, то ДА, это внутренняя мотивация. А если для человек не отождествляет со своим телом, считает себя чем-то не сводимым к телу и учится жить по законам духа (или хотя бы по принятым у людей правилам), а не тем, что диктует ему его тело — тогда давление мочевого пузыря для него внешнее давление. И если он побежал в туалет — его гонит внешняя мотивация!

Женщина заботится о муже — потому что любит (внутренняя мотивация) или потому что без мужа кисло, а другого ей уже не найти? — Тогда вроде это уже внешняя мотивация…

Для развитого человека, для человека в позиции Автора, любая мотивация — хоть внешняя, хоть внутренняя — задает только фон его жизни. Если вы подчиняетесь этому фону, если это не фон, а причина вашего поведения — вы в позиции Жертвы. «Есть мотивация — я действую. Кончилась мотивация — что я могу поделать?». Если же вы используете мотивацию как парус и можете свою мотивацию в нужный момент создавать себе самостоятельно (по принципу «Захоти захотеть!»), вы — Автор своей жизни.

Внутренняя и внешняя мотивация. Самоучитель по психологии

Внутренняя и внешняя мотивация

Мотивы нашей деятельности могут складываться не только на основе наших внутренних потребностей, но и под воздействием внешних стимулов – вознаграждений, поступающих (или ожидаемых) извне. Вы читаете для собственного удовольствия, потому что вам интересно, или просто нравится сам процесс чтения, или требуется восполнить какой-то пробел в знаниях – все это

внутренняя мотивация. А ваш сын-первоклассник читает потому, что вы ему велели, или потому, что хочет получить пятерку на уроке (или не получить двойку – если мотив избегания неудач у него преобладает над мотивом достижения успеха). Его мотивация – внешняя.

И хотя вы заняты одним и тем же делом, выполняете вы его совсем по-разному: вас от книжки не оторвать, а ребенок читает только до тех пор, пока действует внешний стимул. Стоит отпустить вожжи – и только вы его и видели: он уже вовсю увлечен тем занятием, к которому его подтолкнула внутренняя мотивация, – например, смотрит мультики или строит космический корабль из «Лего»…

Люди, чрезвычайно увлеченные своим делом, погружаются в переживание потока. Так психологи назвали особое состояние, для которого характерна полная концентрация внимания, когда человек чувствует, что полностью владеет ситуацией, действует на пределе своих возможностей, не реагирует на внешние раздражители и целиком отдается своей деятельности. Это состояние, хорошо знакомое всем творческим людям, подлинным профессионалам – будь то оперный певец, скульптор или хирург.

Исследователи утверждают, что достичь переживания потока может каждый человек. Для этого требуется, чтобы перед ним стояла очень сложная задача, которая требует полного напряжения всех сил, но не является в принципе невыполнимой. (Слишком простая задача порождает скуку и рассеянность, слишком сложная – тревогу и неуверенность. ) Кроме того, решение этой задачи должно подразумевать получение нового опыта, рост и развитие.

К переживанию потока может привести только деятельность, побуждаемая внутренней мотивацией. В современном западном обществе на первый план гораздо чаще выходят внешние мотивы – достижение очевидного для окружающих успеха (статус, известность, репутация), материальное вознаграждение, хорошая оценка и т. п. Но внешняя мотивация, стремление получить внешнее вознаграждение никогда не приводят к переживаниям потока – вы занимаетесь делом, которое не увлекает вас целиком и полностью, вам важен не процесс, а лишь результат.

Нередки, конечно, случаи, когда внешняя и внутренняя мотивация сочетаются: увлеченному студенту может очень нравиться сам процесс учебы, получения новых знаний, но и внимание со стороны потенциальных работодателей имеет для него значение.

Психологи экспериментально исследовали, как внешняя мотивация влияет на внутреннюю, и получили очень интересные результаты: выяснилось, что появление внешней мотивации, как правило, ослабляет внутреннюю! Например, был проведен такой эксперимент: испытуемых, любивших решать головоломки (то есть имевших в данном случае внутреннюю мотивацию) разделили на две группы. Первой просто предложили порешать головоломки, а участникам второй было объявлено, что за каждое правильное решение они будут получать по одному доллару.

После этого испытуемых оставляли одних, предоставляя им возможность самостоятельно выбирать занятие и планировать время. В результате обнаружилось, что люди, которым было обещано вознаграждение, посвятили решению задачек гораздо меньше времени, чем те, кто работал бесплатно. Внутренняя мотивация существенно снизилась при возникновении внешней.

Возможно, эти данные будут интересны тем из наших читателей, у которых есть привычка платить своим детям за хорошую учебу. Практика весьма распространенная, и многие родители уверяют, что это самый эффективный способ заставить ребенка хорошо учиться. Так вот, имейте в виду: это разрушает внутреннюю мотивацию, снижает познавательную активность ребенка. На самом деле этот способ не самый эффективный, а просто наименее трудозатратный для родителей: рычаг управления ребенком, заменяющий глубокое участие в его интересах и развитии. Психологи установили, что единственный вид внешней мотивации, благотворно влияющий на поведение и не нарушающий мотивации внутренней, – это словесная похвала, которая усиливает внутренний интерес к деятельности.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

внутренняя мотивация, и как её развить — Моноклер

Рубрики : Последние статьи, Психология

«Мотивация» – слово, которое звучит сегодня со всех сторон. Несмотря на прочную ассоциацию с малополезными тренингами личностного роста, на этом понятии «замешаны» многие наши решения и поступки. Более того, её присутствие/отсутствие, качество, сила могут говорить о нашем психологическом состоянии не меньше, чем другие поведенческие показатели. Разбираемся с клиническим психологом Владимиром Перебейносовым, где проходит граница между внешней и внутренней мотивацией, как внутренняя мотивация связана с нашей самоидентификацией и глубинными ценностями, почему их так сложно распознать, а, осознав, интегрировать в собственную жизнь и как медитация и психологическое сопровождение помогают находить, держать в фокусе внимания, поддерживать свои ценности и мотивацию и жить в согласии с ними.

«Стремитесь быть не самым успешным, а самым ценным»

Альберт Эйнштейн

Тема внутренней мотивации, критерии, определяющие её возникновение, сила мотивационных стремлений человека и возможность их пробуждения интересуют меня на протяжении длительного времени.

Мэт Фицжеральд в книге «Как сильно ты этого хочешь?» приводит исследования Якоба Ганевара, который пытался понять зависимость результата в марафоне от особенностей поставленной цели. И пришел к выводу, что наибольшего результата достигали спортсмены, мотивированные личными целями, такими как самореализация, самоутверждение в собственных глазах или даже поиск смысла жизни. Я подумал, что это очевидно, так как об этом говорят во многих книгах по саморазвитию, бизнесу и психологии. Однако несколько вопросов не давали мне покоя, я размышлял и не мог дать на них четкого ответа:

Где границы между внешней и внутренней мотивацией? И самое главное, от каких критериев зависит ее появление?

Фактически, любая мотивация является внутренней. Даже если мы делаем что-то только для того, чтобы не получить розги, мы делаем это, исходя из внутреннего переживания страха. Эдвард Деси смог примерно ответить на эти вопросы и выделил 3 основные потребности, удовлетворение которых влияет на силу внутренней мотивации:

— потребность в самодетерминации (или потребность в автономии), которая представляет собой стремление чувствовать себя инициатором собственных действий, самостоятельно контролировать своё поведение.

— потребность в компетентности, под которой подразумевается желание субъекта достичь определённых внутренних и внешних результатов, стремление быть эффективным в чём-либо.

— потребность во взаимосвязи с другими людьми (relatedness need), которая обозначает стремление субъекта к установлению надёжных отношений, основанных на чувствах привязанности и принадлежности.

Однако, мне кажется, что вышеперечисленные потребности являются скорее тем, что поддерживает внутреннюю мотивацию, чем тем, что её создает.

По-настоящему создают внутреннюю мотивацию, придают человеку энергию и направленность, которая будет поддерживать его продолжительное время, – ценности и смыслы, которые человек вкладывает в свои действия.

Приведу пример. Известный психолог, философ, создатель логотерапии (метод психотерапии, основанный на анализе и поиске смыслов) Виктор Франкл, узник концлагеря, помогал другим людям, оказавшимся в жутких условиях, справиться с тем, что они переживают, и пытался придать им сил, будучи сам окруженный страданиями, смертью и голодом. Несомненно, он чувствовал глубокую взаимосвязь с другими людьми. Но была ли у него автономия в его действиях? Стремился ли он быть эффективным? Ответов на эти вопросы мы точно не знаем. Но, судя по его книгам и биографии, он видел глубочайшую ценность в человеческой взаимопомощи и взаимоподдержке и смысл в том, чтобы помогать другим выжить. Именно это зажигало огонь внутри него, который был в основе его активности. Вот как сам Франкл описывал свое положение в концлагере и условия работы:

«Так, я помню, как однажды утром шёл из лагеря, не способный больше терпеть голод, холод и боль в ступне, опухшей от водянки, обмороженной и гноящейся. Моё положение казалось мне безнадёжным. Затем я представил себя стоящим за кафедрой в большом, красивом, тёплом и светлом лекционном зале перед заинтересованной аудиторией, я читал лекцию на тему «Групповые психотерапевтические опыты в концентрационном лагере» и говорил обо всём, через что прошёл. Поверьте мне, в тот момент я не мог надеяться, что настанет тот день, когда мне действительно представится возможность прочесть такую лекцию» (В. Франкл, «Сказать жизни «Да!» Психолог в коцлагере»)

Получается, что ценность психологической работы и помощи + смысл направленности этой деятельности на людей и глубокое чувство причастности и взаимосвязи порождало у Виктора Франкла активность, практически не зависящую от внешних стимулов или условий:

«Что было делать? Мы должны были пробуждать волю к жизни, к продолжению существования, к тому, чтобы пережить заключение. Но в каждом случае мужество жить или усталость от жизни зависела исключительно от того, обладал ли человек верой в смысл жизни, в своей жизни. Девизом всей проводившейся в концлагере психотерапевтической работы могут служить слова Ницше: «Тот, кто знает, „зачем“ жить, преодолеет почти любое „как“».

Поэтому, как бы мы ни пытались уйти от обсуждения более глубоких и фундаментальных тем окружающей нас действительности, таких как смыслы и ценности, мы приходим к тому, что это основа наших действий, самореализации, мотивации и глубинной связи с другими людьми. Поэтому со своими частными клиентами и пациентами, попадающими в стационар, страдающими от различного рода трудностей с самореализацией, ощущения пустоты и одиночества, с теми, кто потерял мотивацию двигаться дальше, мы разбираем, живет ли человек, исходя из своих собственных ценностей, какие смыслы он вкладывает в себя и собственную жизнь, в свои действия.

Тема движения очень важна. Мы постоянно и непрерывно движемся. Даже без активного деяния происходят процессы, постепенно продвигающие нас в том или ином направлении. Поэтому стоит понимать, что движение – это естественная и ненасыщаемая потребность, а значит, необходимо лишь её пробудить; она уже есть в нас. Эта идея дает надежду на то, чтобы найти внутренние стремления в человеке и в самом себе, когда кажется, что их уже не осталось.

Мы разбираем тему того, живет ли человек, исходя из своих собственных ценностей, какие смыслы он вкладывает в себя и собственную жизнь, в свои действия.

В своей психологической практике я сталкиваюсь с людьми, живущими внешними мотивационными стремлениями, а именно с тем, чего им хватает, как правило, примерно до 35-ти лет. После этого наступает момент кризиса. Тот, кто действительно останавливается, начинает переосмыслять ценности и вставать на новый путь своего развития, как правило, обладает внутренним ресурсом для этого, сложившимся на основе его воспитания и/или жизненного опыта; способен не уйти в деструкцию, а действительно столкнуться с пугающими и сложными переживаниями.

---

Читайте также Жизнестойкость: от чего она зависит и как её развить

---

И именно здесь я хочу отметить бесценную важность психологического и психотерапевтического сопровождения, которое способно удерживать человека от жестких провалов, помогать ему разобраться, увидеть надежду, дать опору и силы; направить энергию размышлений и возникающих чувств в действительно нужное русло.

Задание 1. Постарайтесь в полном одиночестве и придающем силы месте или в диалоге с чутким для вас человеком ответить на вопросы: Какие ценности вы видите и преследуете в собственной жизни? Что именно для вас имеет первостепенное значение? По ответам можно увидеть, живет ли человек осознанно или больше под влиянием социума или заложенных в него родительских установок. Про что эти ответы? Про ценности или больше про шаблоны и сферы жизни, которые почему-то должны быть удовлетворены и достигнуты; в которые по какой-то причине должны быть вложены силы. Поэтому необходимы ответы на вопросы: «Что именно я вижу ценного в этом мире для самого себя и других людей?  Что имеет для меня значение? В какие ценности я готов вкладывать силы и видеть, что это именно то, что мне нужно? Что наиболее важно и значимо в окружающем меня мире?» Если действительно найти ответы на эти вопросы, по-настоящему прислушиваясь к себе, и жить с ценностью этого, то придет ощущение наполненности жизни, её развития и значения.

Задание 2. Однако, далеко не всегда мы можем, осознав ценности, действительно начать путь в направлении попыток их привнести в свою жизнь. Например, я могу видеть ценность в глубоком общении и взаимодействии, однако ничего не делать для того, чтобы привнести это в свою жизнь. Здесь важно понятие «смысл». О понятии «личностного смысла» Леонтьев говорил как о субъективном значении данного объективного значения. Что по смыслу очень близко к понятию «ценности», которые, по определению того же Леонтьева, являются подлинно функционирующими имманентными регуляторами деятельности индивидов, воздействующими на поведение независимо от их воссоздания в сознании, не отвергающие существование не совпадающих с ними как по содержанию, так и по психологической натуре сознательных убеждений или представлений субъекта о своих ценностях.

Я понимаю смысл, в данном контексте, как направленность ценности. Например, я могу в полной мере осознавать ценность глубокого и искреннего общения или ценность взаимодействия с природой; однако ничего не делать для того, чтобы привнести это в свою жизнь. И дело не в лени.

То есть во втором задании необходимо оглянуться вокруг себя и ответить на вопрос: «Для чего мне привносить данную ценность? Куда я хочу / могу / должен её направить?». Например, я могу осознать, что моя ценность глубокого и искреннего общения приносит мне и другим людям чувство удовлетворения и наполненности; тогда больше вероятности появления внутренней мотивации реализовывать свою ценность для себя и других людей.

Задание 3. Самонастройка. Осознания мало. Для того чтобы жить в соответствии со своими ценностями и реализовывать их по средствам личностного смысла, необходимо также постоянно направлять себя, так скажем, «на волну», на которой мы будем плыть. Нам необходимо «настраивать» себя. Периодически вспоминать о своих ценностях, чтобы они были в фокусе внимания нашей жизненной направленности, чтобы мы руководили нашей жизнью, исходя из них. Когда мы отдаем пульт управления чему-либо вопреки нашей внутренней жизни, мы таим в себе неудовлетворенность, которая постепенно накапливается внутри в виде потери жизненной энергии, и живем не так, как нам хочется.

«Настраивать» себя можно абсолютно по-разному. Кому-то помогает нахождение наедине с природой, кому-то медитация, другим религия или эзотерические практики.

«Самонастройка» позволяет оставаться в ладу с собой и принимать жизненные неудачи, наблюдая, а не проваливаясь в них с головой. Вариантов настройки очень много.

И тогда нам нужно еще несколько составляющих, которые помогут поддерживать этот самый «настрой», а именно: регулярность и дисциплина.

Регулярность как постоянство не значит, что настройку обязательно проводить часто, но это нужно делать периодически. А дисциплина не означает плана и четко подобранного времени, но значит, что это необходимо делать, быть может, вопреки старахам и нежеланию. Дисциплина, в первую очередь, как возможность не поддаваться чувствам и идти вслед за принятым решением. Вслед за решением ежедневно напоминать себе о своих ценностях и спрашивать себя.

Здесь бы я хотел отдать свой голос за медитацию. И немного рассказать о её эффективности в процессе «самонастройки» с научной точки зрения.

При длительной практике медитации происходят различные процессы в головном мозге, но я бы хотел отметить тот, что развивается у людей, практикующих медитацию на протяжении длительного времени.

На первом этапе, когда происходит отвлечение, усиливается активность областей, образующих сеть пассивного режима работы мозга. Она объединяет такие области, как медиальная префронтальная зона коры, задняя поясная кора, предклинье, нижняя теменная долька и латеральная область височной коры. Известно, что данные структуры активны в то время, когда мы «витаем в облаках». Они играют ведущую роль в создании и поддержании внутренней модели мира, основанной на долговременной памяти о себе и окружающих.

На втором этапе, когда осознается отвлечение, активируются другие участки мозга — передняя часть островка и передняя поясная кора (структуры образуют сеть, отвечающую за познавательные и эмоциональные функции). Эти области связаны с субъективно воспринимаемыми чувствами, которые могут, например, способствовать отвлечению во время выполнения задания. Предполагается, что они играют ключевую роль в выявлении новых событий и переключении между разными сетями нейронов во время медитации. Например, они могут вывести мозг из пассивного режима работы.

На третьем этапе вовлекаются дополнительные области, в том числе дорсолатеральная префронтальная кора и нижнелатеральная часть теменной доли, которые возвращают внимание, «отцепляя» его от отвлекающего стимула.

И, наконец, на последнем, четвёртом этапе сохраняется высокий уровень активности в дорсолатеральной префронтальной коре, что позволяет удерживать внимание медитирующего на заданной цели, например, на дыхании.

---

Читайте также

— Влияние медитации на мозг: миф или реальность?

— «Измененные черты характера»: как медитация меняет наш разум, мозг и тело

---

Другими словами, данные показатели говорят о том, что при длительном занятии медитативными практиками мы способны сохранять, направлять и удерживать внимание, нашу концентрацию на чем-то для нас важном и необходимом, а следовательно, научиться настраивать себя и постепенно строить внешнюю жизнь, исходя из своих внутренних ценностей. То есть формируются процессы, которые автоматически способны «настраивать» нас на что-то по-настоящему ценное и важное для нас.

Подводя итоги, я бы сказал о том, что для развития внутренней мотивации необходима, с одной стороны, внутренняя работа (в виде диалога с самим собой, осознания, поиска смыслов, регулярности и дисциплины, поиска ориентиров, общения и коммуникации, психотерапии и т.д.), а с другой стороны, недеяние как процесс самонастройки, наблюдения и спокойного пребывания.

Спасибо за внимание! Буду рад вашим отзывам и комментариям (страница автора в Instagram  — @Vladimir.psychology. — Прим. ред.).

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Похожие статьи

СРАВНЕНИЕ ПОСЛЕДСТВИЙ ВНЕШНЕЙ И ВНУТРЕННЕЙ МОТИВАЦИЙ

Многочисленные исследования продемонстрировали, что внешняя и внутренняя мотивации могут значительно энергетизировать поведение и существенно изменять его направление, другими словами, оказывать решающее влияние

на его детерминацию. Но так ли одинаковы последствия этих двух типов мотивации для когнитивных процессов, эмоций, психического здоровья и других аспектов личности? Какой тип мотивации стоит культивировать, если мы хотим не только сиюминутного повышения интенсивности поведения или немедленного изменения его направления, а заинтересованы в долгосрочном и гармоничном развитии личности? Для поиска ответов на эти вопросы обратимся к результатам экспериментов. Для облегчения восприятия этого материала мы оформили его в виде таблицы.

Таблица

Влияние внешней и внутренней мотиваций на поведение и психические процессы

Влияние внешней мотивации	Влияние внутренней мотивации
Тенденция к продолжению деятельности
Внешне мотивированное поведение прекращается, как только исчезает внешнее подкрепление	Внутренне мотивированное поведение может продолжаться достаточно долго при отсутствии всяких видимых наград ,
Предпочтение сложности и объема задания
Испытуемые предпочитают более простые задания . Они делают только то, что положено: для того, чтобы получить награду	Предпочитают более трудные задания (оптимальной трудности) , , , ,
Степень алгоритмизации деятельности
Отрицательно сказывается на когнитивной гибкости; облегчает выполнение дсятельностей, требующих алгоритмического метода (умножение многозначных чисел, запоминание простых геометрических фигур, парное запоминание, узнавание слов в тахистоскопичес-ких экспериментах) . Значительно ухудшает качество и скорость решения эвристических задач	Положительно влияет на когнитивную гибкость; облегчает выполнение деятельностей, требующих эвристического метода (все виды творческих задач, нс имеющих заранее данного алгоритма: завершить электрическую цепь, продолжить закономерность чисел и т.п.) ,
Креативность
Подавляет креативность , ; способствует росту напряженности, уменьшает спонтанность	Способствует креативности , ,
Эмоции
При взаимодействии с другими преобладают отрицательные эмоции	Способствует получению удовольствия от работы ; вызывает эмоции интереса и радостного возбуждения
Школьное обучение
	При внутренней мотивации происходит более успешное освоение школьной программы, более высокий уровень освоения теоретического материала; более эффективное понятийное научение; наблюдается значимое улучшение мнемических процессов , , ,
Самоуважение
	Преобладание внутренней мотивации повышает самоуважение

ции имеет свои плюсы и минусы, оказывая различное влияние на психические процессы. Наиболее положительное влияние как на познавательные процессы, так и на личность в целом оказывает внутренняя мотивация. Внешняя мотивация может иметь преимущество при решении частных задач. Приведенные данные ставят проблему изучения внутренней мотивации и всестороннего анализа факторов как способствующих, так и препятствующих ее проявлению.

Статьи

Актуальность. Человеку все чаще приходится осваивать новые виды труда. Это приводит к необходимости перестраивать сложившиеся профессиональные навыки, как ментальные, так и двигательные. При этом, если проблема формирования навыков достаточно хорошо разработана, то проблеме их перестройки уделяется существенно меньше внимания. Но, судя по переживаниям участников, она зачастую приводит к замедлению, а в ряде случаев и к отказу от инновационного процесса.

Цель данной работы состояла в описании и выявлении причин появления разнонаправленных парадоксальных переживаний работниц, возникших при улучшении пространственной организации их рабочих мест.

Методы и выборка. Исследование опиралось на психологический анализ деятельности 25 швей (бригада) в условиях привычной и рационализированной предметной среды. Оно включало два метода:

1) векторно-координатный метод оценки и проектирования рабочих мест, позволивший оптимизировать пространственную организацию рабочих мест, снизить уровень утомления в процессе работы;

2) метод графической и вербальной фиксации динамики психосоматических переживаний работниц, связанных с взаимодействием с предметной средой до и после вносимых изменений.

Результаты. Рационализация пространственных параметров рабочих мест обеспечилаоптимизацию основной рабочей позы швей, снижение нагрузки на их опорно-двигательный аппарат. При этом смысловая составляющая деятельности оставалась неизменной. Предполагалось, что положительные изменения условий труда вызовут положительные переживания, связанные с выполнением трудового задания. Но улучшение условий труда вызвало парадоксальную реакцию. Швеи отмечали не только положительные, но и негативные переживания. Новая поза, принимаемая швеями до начала работы (исходный момент движения), положительнооценивалась всеми работницами. Но процесс реализации исполнительного действия сопровождался длительными (от пяти до десяти дней) негативными переживаниями. Выяснилось, что они были связаны с изменением положения центра тяжести тела и изменением сил и моментов инерции, что приводило к нарушению динамического равновесия при выполнении трудовых действий. 

Выводы. Объективное улучшение пространственных условий труда сопровождается сначала парадоксальными переживаниями соматического дискомфорта. Он связан с изменением положения центра тяжести организма и связанного с ним изменения силы и момента инерции. Переживание этих процессов носит явно негативный характер. Изменение положения центра тяжести и сил инерции оказывается более значимым для организма в условиях стереотипной деятельности, чем оптимизация работы скелетно-мышечного аппарата.

Снятие негативных переживаний и достижение целей рационализации возможно:

1. путем перехода к прежнему положению центра тяжести (субъективная реакция), т.е. к энергетически худшему варианту деятельности, либо 

2. волевым преодолением негативных переживаний, длящимся до 5–10 дней.

В этих условиях инновационные изменения должны сопровождаться контролем поведения работниц до прекращения негативных переживаний.

Ключевые слова: рационализация; рабочее место; стереотипная деятельность; рабочая поза; переживания; навык; перестройка навыка; соматический комфорт

Что мотивирует сотрудников? Ищем баланс

Что мотивирует сотрудников? Ищем баланс

Что мотивирует людей – очень личный момент. Мотивация настолько индивидуальна и, порой, непредсказуема, что однозначного ответа на этот вопрос нет и быть не может. Это как вкусы в еде – кто-то обожает оливки, а кто-то до них еще не дорос. 🙂 Высокую мотивацию сотрудников даже можно рассматривать как драйвер инноваций.

Существует много теорий мотивации. Познакомиться с видением разных авторов будет полезно для руководителей и лидеров. Но что объединяет многих исследователей, так это тот факт, что мотивация бывает внешней и внутренней.

Внешняя мотивация

Как правило, когда говорят о внешней мотивации, в первую очередь подразумевают материальное поощрение. Правда, размер окладов, стимулирующие выплаты и бонусы, срабатывают только иногда. Чуть выше отдача бывает от дополнительных льгот и возможностей. Другой, более тонкий вариант внешней мотивации, похвала и комплименты.

В западной цивилизации внешняя мотивация – стандартное решение. Это прямое следствие одного заблуждения, что у любого желаемого события В есть понятная причина А. Но наш мир не настолько линеен, как может показаться. Событие В может вообще никогда не наступить, сколько бы усилий и денег вы не вложили на создание причины А. Желательные последствия могут и не случиться, зато есть вероятность, что придут нежелательные.

Что мотивирует команду? Фирменные кепки, брелоки, футболки, награды и тому подобное, увы, не работают. На лицо попытка заменить форму содержанием. Никакие плакаты на стенах не помогут развить лидерство, креативность, лояльность, настроить командную работу. Это иллюзия, в которой, к сожалению, пребывает много компаний.

Внутренняя мотивация

Людям нравится уделять время интеллектуальной и физической работе. И работа для них столь же естественное времяпрепровождение, как, например, игра. Внутренняя мотивация основана на том, что люди изначально испытывают потребность успехе и стремятся к достижению своих целей. И делают это на основе самоконтроля и собственного выбора направления деятельности.

Внутренняя мотивация не имеет побочных эффектов, в отличие от внешней. В случае с внутренней мотивацией А равно В. Людям нравится заниматься какой-то деятельностью ради этой самой деятельности, а не в надежде получить вознаграждение. Наши действия сами по себе награда! А креативность без внутренней мотивации невозможна в принципе.

Поэтому руководителям и лидерам нужно сосредоточиться на внутренней мотивации. Она является связующим звеном между знаниями и опытом сотрудников и инновациями. Если вы хотите выжить и остаться на рынке, нужны свежие решения. Для этого требуется креативность. А она, в свою очередь, рождается только под воздействием внутренней мотивации.

Ищем баланс

Итак, мы с вами разобрались, что внутренняя мотивация – первична. Но и внешнюю мотивацию списывать со счетов не стоит. Мотивировать команду можно и нужно, используя оба этих вида. Естественно, соблюдая определенный баланс.

Всем лидерам очень полезно вести определенный мотивационный учет в отношении каждого члена своей команды. Для этого придерживайтесь следующего алгоритма.

1. Опросите участников своей команды, что их мотивирует и демотивирует в работе, отношениях, своему позиционированию в команде. Соберите все варианты ответов в общий список. Дублирующие ответы объедините.

2. Раздайте этот список всем членам команды. И попросите их проставить баллы напротив каждого пункта: “-1” – если этот показатель их демотивирует, “+1” – если мотивирует. Подсчитайте количество набранных баллов.

3. Посмотрите на полученное соотношение “-” и “+”. Мотивационные балансы сотрудников не похожи друг на друга. Если у члена вашей команды положительный баланс, все отлично. Это настоящий игрок вашей команды, который готов работать над проектов. Если же баланс отрицательный, то это повод для серьезной работы. Мы готовы поделиться своей методикой.

Ну и в заключение, главное, помните. Внедряемые и используемые вами процессы и инструменты всегда будут наталкиваться как на позитивную, так и на негативную реакцию членов команды. Но какие бы правила вы не внедряли, основной задачей руководителя-лидера остается создание у сотрудников мотивации и поддержание их мотивационных балансов в положительной зоне.

Если вы хотите узнать, как скорректировать отрицательный баланс у членов своей команды, то заполните, пожалуйста, форму обратной связи. Отправим вам методику работы. 

 

Читайте также:

Чем отличается внутренняя и внешняя мотивация

Но, опять же, мотивация в основном делится на две части, что может привести к вопросу, чем отличается внутренняя мотивация от внешней?

Набор инструментов внештатного дизайнера

Неограниченные загрузки: 500 000+ веб-шаблонов, наборов значков, тем и элементов дизайна
Все от 16,50 долларов в месяц

СКАЧАТЬ

Внутренняя и внешняя мотивация

Мотивация может быть как внешней (внешней), так и внутренней (внутренней).

Внешняя мотивация — движущая сила, которая подталкивает вас к достижению цели. Например:

• Деньги.
• Приз.
• Простая улыбка и ободрение.

Внутренняя мотивация — сила, которая ведет вас к достижению цели из-за личного удовлетворения или желания. Примеры:

• Открытие собственного дела.
• Участвует в конкурсе.

Призы, медали, деньги, скидки, оценки, вход в программы или школы, новая одежда и похудание — все это примеры внешних мотиваторов.Они используются, чтобы мотивировать людей добиваться своих целей.

Вот еще несколько примеров внешней мотивации:

• Делаем статью для определенного сайта в обмен на высокую зарплату.
• Присоединяйтесь к конкурсу веб-дизайна, чтобы выиграть новый iPad Air.
• Компании нужен сотрудник, который увлекается исследованиями.
• Делаем логотип для очень престижной компании.
• Компания ищет разностороннего энтузиаста в области информационных технологий.

Это примеры внутренней мотивации:

• Стремление получить высшее образование.
• Открытие компьютерного кафе.
• Работаю в компании блогером.
• Участие в онлайн-игровом соревновании.
• Получение степени магистра компьютерных наук.

Имея внутреннюю мотивацию, вы можете испытывать некоторое удовольствие и личное удовлетворение, а также развивать навыки и компетентность, которые вам нужны. Это личное достижение. Дело не в том, чтобы получить что-то взамен.

способов получить внешнюю мотивацию

• Не обращайте внимания на то, что не важно. Тратить столько времени на мелочи бесполезно. Тратить время на ерунду — чушь. Это даст вам время сосредоточиться и работать продуктивно. Рассматривайте только то, что было бы полезно для вас.
• Отклонить скуку. Скука означает быть пустым. Подумайте о вещах, которые вас вдохновляют, о вещах, которые заставляют вас улыбаться. Проведите свое качественное время с тем, что действительно стоит затраченных усилий.
• Смейтесь много. Потратьте немного времени на себя. Побалуйте себя фильмом, искупайтесь, пригласите друзей на домашнюю вечеринку.Празднуйте. Отличное времяпрепровождение может стать отличным источником снятия стресса. Более того, от этого вы получаете вдохновение.
• Оставайся в форме. Для некоторых это трудная задача, потому что они робкие. Накачивайте утюги, бегайте трусцой и отжимайтесь, бегайте по дому. В конечном итоге это потревожит ваше физическое тело, убьет лень и подарит вам чувство тепла.

• Создайте список для воспроизведения. Имейте список ваших любимых песен. Попробуйте загрузить некоторые из них из чартов Top Billboards или из iTunes.Прослушивание музыки может вдохновить вас и получить отличное настроение, чтобы все было всегда под рукой. Просто не увеличивайте громкость, чтобы воссоздать сцену. Лучше тишины только хорошая музыка.

• Избегайте энергетических пиявок. Брэггеры, лентяи, ублюдки — все эти люди высасывают вашу энергию. Не попадитесь в их деструктивные владения. Изоляция от этих паразитов может улучшить настроение.
• Найдите время для творчества. Откройте для себя новую страсть. Когда дело доходит до развития вашего творчества, почему бы не попробовать веб-дизайн. Рискуйте. Хотя ваши усилия могут и не приводить к успеху каждый раз, вновь обретенный талант принесет вам пользу в будущем.

• Поддержка адвокации. Поддержите дело в вашем районе. Помочь. Посещайте семинары. Пойдите сажать деревья. Мать-природа наверняка будет плакать о ваших огромных усилиях и щедрости.
• Сделайте перерыв. Позвоните или пригласите друга посмотреть последний блокбастер. Возьмите пакет попкорна и содовой и наслаждайтесь обществом друг друга.
• Диетическая смена. Как насчет изменения диеты? Исследуй и попробуй поглотить новые рецепты. Прервите свой обычный прием пищи. Если вы любите мясо, то самое время стать вегетарианцем. Ешьте и живите хорошо. Для некоторых людей еда является эффективным средством от стресса.

Способы внутренней мотивации

• Думайте весело и разнообразно. Много работай, много играй. Приятно думать, что тебе нравится то, что ты делаешь. Вы больше не чувствуете, что это работа … Вы делаете и то, и другое! Однообразие — убийца. Мотивация исходит от того, что доставляет удовольствие. Будь счастлив ..

• Делай сам. Это позволяет избежать промедления и выполнения дел. Вы просто говорите себе, что если вы выполнили определенное задание, вы побалуйте себя аппетитным мороженым или прогулкой по пляжу..

• Будьте эффективны. Найдите время, чтобы отдохнуть и подумайте, как вы могли бы стать продуктивными. Ищите способы, как выполнить работу за минимальное время. На счету каждая минута.

• Убери свою комнату. Попробуйте полностью изменить свою комнату. Выбросьте старые вещи из своей комнаты. Примите нестандартное и новое. Начни заново. Это дает ощущение начала ..

• Всегда думайте о своих достижениях. Думайте о своем успехе, а не о своих неудачах. Это приносит вам облегчение, вспоминая, что вы сделали, что заставило других гордиться вами.
• Создать предвкушение. Назначьте дату в будущем для чего-нибудь. Сделайте это датой начала и будьте в восторге от этой даты. Это заставит вас с нетерпением ждать свидания ..

• Овладейте навыком. Овладение навыком дает вам повод зацепиться за него и помогает больше думать о других возможных и творческих способах его улучшения.Вот где приходит вдохновение.
• Попробуй подружиться с мужеством и альтруизмом. Смелость делать что-то заставляет человека добиваться чего-то и доводить до конца. Это их желание. Соедините это с чувством, которое демонстрирует мотивацию помогать другим людям, а не быть эгоистичным.

• Верьте в себя. Вера в себя, что вы можете это сделать, высвобождает адреналин на высокий уровень. Это поможет вам развить бодрость и силу двигаться дальше ..

• Самоанализ. Попробуйте посмотреть на себя в зеркало. Закройте глаза и представьте себя одиноким. Попробуйте задать себе вопросы, которые сделают вас счастливыми. В одиночестве вы можете сосредоточиться на себе.

Как сохранить мотивацию?

Держаться за свою мотивацию немного утомительно. Нам нужно найти способы преодолеть это. Попробуйте некоторые из них.

• Попробуйте поставить цель. Это очень важно. Разделите свои цели на несколько второстепенных, каждая из которых ведет к вашей главной цели.Это также поможет вам понять, достижима она или нет.
• Поймите, что вы делаете и приобретите привычку всегда добираться до финиша.
• Общайтесь с успешными и ассоциируйте себя с целеустремленными людьми. Поделитесь с ними своим интересом.
• Никогда не допускайте откладывания на потом . Это приводит к робости.
• Взгляните на свои цели шире с чувством радости и позитива.

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. См. Раскрытие партнерских ссылок здесь .

Написано

Редакция

Мы — 1stWebDesigner, и наша миссия — помочь вам сделать Интернет лучше. Наша команда производит контент, созданный профессионалами веб-дизайна для профессионалов веб-дизайна.

Подпишитесь на нашу популярную рассылку и получайте последние новости и ресурсы веб-дизайна прямо в свой почтовый ящик.

Что они собой представляют и как их использовать 2020

Типы внутренней мотивации

Вот конкретные типы внутренней мотивации и вознаграждения, которые они используют для мотивации:

3.Компетентность и мотивация к обучению

Мотивация к компетентности, также известная как мотивация к обучению, утверждает, что людей больше мотивирует сам процесс, а не вознаграждение в конце. Причина в том, что люди, которых мотивирует мотивация компетентности, буквально мотивированы актом обучения или улучшения по мере продвижения к достижению цели или задачи, а не самой цели.

Например, если вы хотите повышения по службе, потому что приобретете ценные навыки, а не из-за более высокой ожидаемой заработной платы, вас мотивирует компетентность или мотивация к обучению.Это чрезвычайно ценный мотиватор, и его следует использовать практически в любой мотивационной стратегии. Это потому, что новые актуальные навыки часто более ценны, чем даже деньги, потому что, в отличие от материальных вещей, они являются активами, которые никто не может отнять у вас.

4. Мотивация отношения

Мотивация отношения относится к типу мотивации, которая развивается через желание изменить то, как вы или другие люди думаете и чувствуете. Хотя это имеет некоторое сходство с социальной мотивацией, ориентированной на внешний мир, приведенной ниже, люди, которые мотивированы отношением, участвуют в действиях и взаимодействиях с явным намерением заставить себя и окружающих их людей чувствовать себя лучше в позитивном и воодушевляющем ключе.

Например, если вы мотивированы работать в некоммерческой организации или работать волонтером в столовой, потому что заставляя людей чувствовать себя хорошо, вы чувствуете себя хорошо, вас мотивирует изменение отношения. Точно так же, если вы являетесь менеджером в компании и получаете удовольствие от того, что помогаете своим подчиненным расти и добиваться успеха, вы также участвуете в мотивации отношения.

5. Мотивация достижения

Мотивация достижения означает, что людьми движет желание преследовать и достигать определенных целей.Люди, движимые этим типом мотивации, желают достижения цели или задачи сами по себе, и не обязательно из-за связанной с ними награды. Например, предприниматель может построить бизнес с целью создания организации мирового класса, и не обязательно потому, что для этого нужны деньги.

Если вами движет мотивация достижений, вы, как правило, самомотивированы и ориентированы на процесс, что означает, что вы цените процесс улучшения больше, чем сам конечный результат.Хотя достижение цели может показаться внешней наградой, на самом деле этот тип мотивации в основном является внутренним. Это потому, что вы очарованы не блеском и очарованием награды, такой как деньги, а скорее чувством выполненного долга, которое вы получаете, когда выполняете достойную задачу.

6. Творческая мотивация

Многие люди мотивированы творчеством или врожденным стремлением к творческому самовыражению. Когда вас мотивирует желание выразить себя, вы задействуете творческую мотивацию.Примеры творческой мотивации включают вещи, в которых вы чувствуете себя обязанными творить, например, мотивацию написать книгу, сыграть в кино, сыграть на гитаре, создать продукт или начать бизнес.

Творческая мотивация обычно проявляется как внутреннее ощущение, что вам есть что сказать, и что нужно высказать свое мнение. Хотите ли вы, чтобы весь мир увидел ваше искусство или только несколько человек, все, что вы создаете в попытке самовыражения, движется творческой мотивацией. Создаваемые вами вещи могут быть материальными, но они также могут быть нематериальными или эфемерными.

7. Физиологическая мотивация

Часто людьми движет некоторая внутренняя сила, которую невозможно объяснить. Например, это иногда бывает, когда вы преследуете кого-то из любви. Ваши действия мотивированы глубокими физиологическими чувствами, которые являются первобытными, и их нельзя игнорировать, как бы мы ни старались. Это представляет собой физиологические мотивационные факторы, которые являются как внутренними, так и неподконтрольными нам.

Рассмотрим иерархию потребностей Маслоу. Все люди мотивированы базовыми потребностями, такими как еда и жилье, а также психологическими потребностями более высокого уровня и самореализацией.Эти потребности присущи каждому из нас, и мы внутренне мотивированы достичь их любой ценой, что делает их полезными при попытке понять мыслительный процесс себя или других.

Типы внешней мотивации

Вот конкретные типы внешней мотивации и вознаграждения, которые они используют для мотивации:

8. Поощрительная мотивация

Поощрительная мотивация, в отличие от мотивации достижения, говорит о том, что люди больше мотивированы вознаграждением, чем вознаграждением. достижение самой цели.Вместо того, чтобы быть мотивированными выполнением задачи, те, кого мотивируют стимулы, побуждают к действию из-за ожидаемого (и часто конкретного) вознаграждения. Например, если вы хотите повышения из-за более высокой заработной платы, а не потому, что новая ответственность заставляет вас чувствовать себя выполненным, вас мотивируют стимулы, а не достижения.

Однако побудительная мотивация — это не плохо. На самом деле, хотя это кажется противоположностью мотивации достижения, на самом деле эти две вещи можно использовать вместе.Например, если вы хотите повышения по службе, вас может мотивировать как более высокая зарплата, так и более сложная и приносящая удовлетворение работа. В подобных сценариях это беспроигрышный вариант, потому что вы получаете как внешнее, так и внутреннее вознаграждение. Ищите цели или задачи, у которых есть стимулы, а также элементы мотивации достижения.

9. Мотивация страха

Мотивация страха — это мотивационный тип, который использует последствия для побуждения людей к действию. Мотивацию страха можно рассматривать как «негативный мотиватор», поскольку вас мотивирует не награда, а избегание боли или последствий.Вместо того, чтобы стимулировать себя или других с помощью положительных мотиваторов, мотивация страха использует наказание или отрицательные мотиваторы — например, увольнение — как способ заставить вас продуктивно двигаться к конкретным целям, задачам или результатам.

Хотя мотивация страха звучит плохо, на самом деле ее можно использовать как положительный момент. Например, если вам нужно привести себя в форму, вы можете запланировать летнюю вечеринку у бассейна в своем доме или многоквартирном доме и использовать страх оказаться не в форме в качестве мотивации придерживаться тренажерного зала и своей диеты.Думайте о мотивации страха как о положительных стрессорных факторах или положительных ограничениях, которые помогают вам перехитрить себя в будущем, преодолеть вредные привычки и жить той жизнью, которую вы хотите (но, возможно, слишком боитесь следовать ей).

10. Сильная мотивация

Сильная мотивация — это мотивационный фактор, который говорит о том, что люди мотивированы контролем над своей собственной жизнью и жизнями других. Каждый хочет выбора, и люди часто мотивированы на то, чтобы расширить свои общие жизненные возможности и контролировать окружающую среду вокруг них.По этой причине силовая мотивация проявляется в желании повлиять на направление нашей жизни и жизни окружающих нас людей.

Мотивация к власти, доведенная до крайности, можно увидеть в ужасах реального мира, таких как нацистская Германия, и в других сценариях, где голод по контролю над другими перевешивает любые моральные обязательства или кодекс. Однако при сокращении силовая мотивация на самом деле может быть положительной. Например, хотя контролировать других может быть плохо, попытка установить контроль над своей собственной жизнью может быть хорошим делом.Таким образом, силовая мотивация побуждает вас быть целенаправленными в своих мыслях и действиях, чтобы вы проявляли ту жизнь, которую хотите.

11. Принадлежность и социальная мотивация

Люди — социальные существа, и социальная мотивация, также известная как мотивация принадлежности, утверждает, что людей мотивируют такие социальные факторы, как принадлежность и принятие. У людей есть врожденное желание общаться с другими, а социальная мотивация заставляет нас искать связи, внося свой вклад в социальную группу. Хотя это может показаться внутренней мотивацией, принятие часто является мотивирующим фактором, а это не то, что вы можете дать себе в группе.

Эволюционная психология говорит нам, что все люди мотивированы этими социальными факторами. По этой причине важно всегда искать новые связи, а также продолжать укреплять связи, которые у вас уже есть. Если вы найдете группу людей, которые любят и принимают, вы можете побудить вас к новым высотам и обрести истинное счастье.

Как сбалансировать внутреннюю и внешнюю мотивацию и использовать ее в своих интересах

Внутренняя и внешняя мотивация — это два основных типа мотивации.Внутренняя мотивация сосредоточена на внутренних вознаграждениях и драйверах, таких как радость от обучения, в то время как внешняя мотивация состоит из внешних факторов, таких как стимул или вознаграждение. Однако внутреннюю и внешнюю мотивацию можно использовать вместе для достижения оптимального баланса мотивирующих факторов.

Что такое внутренняя мотивация?

Внутренняя мотивация представляет собой все мотивационные движущие силы, которые сосредоточены на внутреннем вознаграждении. Люди, которые внутренне мотивированы, участвуют в действии или стремятся достичь цели, потому что это внутренне удовлетворяет или вознаграждает.Обычно мотивирующим фактором является действие или достижение цели, а не награда в конце.

Пример внутренней мотивации

Внутренняя мотивация приносит самовыражение. Например, если вы хотите повышения по службе не из-за зарплаты, а потому, что хотите узнать что-то новое и взять на себя больше ответственности, это действие внутренней мотивации. Другой пример: если вы работаете волонтером в столовой, потому что это дает вам хорошее самочувствие, то это тоже внутренняя мотивация, даже если она влияет на людей вне вас.

Что такое внешняя мотивация?

Внешняя мотивация представляет собой мотивационные движущие силы, которые сосредоточены на внешнем вознаграждении, например, на повышении или избегании наказания. Внешняя мотивация опирается на внешние факторы, которые побуждают вас к достижению цели, участию в задаче или привычке, что делает ее потенциально менее устойчивой, чем внутренняя мотивация, поскольку она находится вне вашего прямого контроля.

Пример внешней мотивации

Внешняя мотивация фокусируется на внешних системах вознаграждения.Например, если вы заинтересованы в продвижении по службе из-за ожидаемого повышения зарплаты, это является актом внешней мотивации. Возьмем другой пример: волонтерство в столовой, потому что вы хотите произвести на кого-то впечатление, — это внешний мотиватор, даже если вы помогаете кому-то в этом процессе.

Разница между внутренней и внешней мотивацией

Основное различие между двумя типами мотивации состоит в том, что внешняя мотивация исходит от внешних сил или движущих сил, в то время как внутренняя мотивация исходит из вас самих — i.е. самомотивация. По этой причине я считаю, что внутренняя мотивация более устойчива, чем внешняя мотивация, потому что ваш мотивационный драйвер находится под вашим контролем, в то время как внешняя мотивация обычно зависит от факторов, находящихся вне вашего прямого контроля.

Таким образом, эти два типа мотивации кажутся диаметрально противоположными, хотя это не так. На самом деле, если вы научитесь уравновешивать эти два аспекта, вы сможете стать как внутренне, так и внешне мотивированными, направляя свою жизнь в направлении своих целей и желаний.

Однако следует отметить, что слишком много одного или другого на самом деле может быть плохо. Исследования показывают, что если вы пытаетесь мотивировать себя внешне к чему-то, в чем у вас уже есть внутренняя мотивация, вы можете фактически уменьшить свое внутреннее побуждение, полагаясь на внешние факторы, которые разбудят вас по утрам. Это известно как «эффект чрезмерного обоснования».

Однако другие исследования утверждают, что все зависит от конкретного типа внешнего и внутреннего мотиватора.Например, было показано, что внешнее вознаграждение в виде словесной похвалы увеличивает внутреннюю мотивацию, в то время как поощрение большего количества денег может фактически снизить внутреннюю мотивацию.

Это показывает, что если вы правильно сбалансируете эти два аспекта, это может привести к высокому уровню мотивации. Например, вы можете усилить внутреннее стремление к чему-то, что вас не интересует, если вы сначала дадите себе внешнюю награду за это достижение. Тем не менее, важно понимать, когда одно из них лучше, а когда использовать и то, и другое.

Когда внутренняя мотивация лучше

Я считаю, что при прочих равных внутренняя мотивация лучше внешней. Это потому, что внутренние факторы мотивации, такие как желание учиться, находятся прямо под вашим контролем. И наоборот, внешние мотивационные факторы в некоторой степени основаны на действиях других и находятся вне вашего контроля. Если вы можете собрать внутреннее стремление к чему-то, лучше использовать его, а затем подождать, пока какой-нибудь внешний фактор вас мотивирует.

Например, если вы занимаетесь спортом, лучше мотивировать себя любовью к игре, чем пытаться мотивировать себя страхом проиграть. Однако это не всегда так, о чем я расскажу ниже.

Когда внешняя мотивация лучше

Тот факт, что внутренняя мотивация обычно лучше, чем внешние мотиваторы, не означает, что внешняя мотивация не важна. Хотя внутренняя мотивация больше под вашим контролем, бывают случаи, когда вы не можете собрать внутреннее побуждение к действию или достижению чего-либо.В этих случаях важно искать внешние драйверы, которые могут вас мотивировать.

Например, если вы хотите похудеть, но знаете, что у вас нет внутреннего стремления постоянно ходить в спортзал, запишитесь на 5 км или полумарафон. Это дает вам крайний срок и внешнюю причину для обретения формы. Результат положительный, но мотивирующий фактор — внешний.

Когда использовать внутреннюю и внешнюю мотивацию

В большинстве случаев, однако, ключом является использование как внутренней, так и внешней мотивации, уравновешивая их друг с другом.Сложнее всего найти правильный баланс, чтобы не отклониться слишком далеко в ту или иную сторону. Однако этот баланс полностью зависит не только от человека, но и от цели, которую вы пытаетесь достичь.

Давайте посмотрим правде в глаза, как я уже сказал выше, лучший мотивирующий фактор — это внутренняя мотивация. Если вы можете быть полностью мотивированы, никто не сможет лишить вас вашего желания добиться успеха на выбранной вами арене. Самомотивированные люди обычно более довольны достижением своих целей и желаний, чем люди, которые строго мотивированы внешними факторами.Например, если вы получаете истинное удовольствие от своей текущей работы, вы можете быть счастливее человека, стремящегося стать генеральным директором, только из-за опционов на акции, которые идут вместе с ним.

Однако почти никого не мотивируют только внутренние или внешние вознаграждения. Вместо этого у нас обычно есть комбинация того и другого, что нас мотивирует, что не только нормально, но и является лучшей доступной стратегией. Поиск правильного баланса между внутренней и внешней мотивацией максимизирует вашу общую мотивационную силу.Например, если вы активно хотите повышения по службе, потому что эта работа сопряжена с новыми трудностями и опытом, и вы также этого хотите, потому что есть повышение заработной платы, то вы максимизируете свою мотивацию.

Таким образом, важно стремиться к тому, что приносит внутреннее и внешнее удовлетворение. Однако вы также можете использовать внешнюю мотивацию, чтобы повысить свою внутреннюю мотивацию. Другой пример: возможно, вы ненавидите тренировки, но все равно делаете это, потому что хотите выглядеть более привлекательно для противоположного пола.

Хотя это внешний мотиватор, в процессе тренировки вы можете обнаружить, что это доставляет удовольствие, и что вам нравится прилив эндорфинов, и у вас появится внутренняя мотивация к упражнениям. Думайте об этом как о кнута и пряника, за исключением того, что морковь заставляет вас получать удовольствие от процесса преследования.

Помните, однако, что слишком сильная внешняя мотивация может фактически подавить ваш внутренний драйв. Если вы следовали, внутренняя мотивация лучше, чем внешние награды.Поэтому, работая над балансированием внутренней и внешней мотивации и используя внешнюю мотивацию как способ повысить свою внутреннюю мотивацию, не переусердствуйте. Повышение заработной платы — это хорошо, но по-настоящему получать удовольствие от работы — это самое лучшее.

Факторы, влияющие на внутреннюю и внешнюю мотивацию

Хотя есть только два широких фактора, которые влияют на внутреннюю и внешнюю мотивацию (внутреннее и внешнее вознаграждение), существует множество факторов внутри этих зонтиков, которые могут мотивировать вас как внутреннюю, так и внешнюю.Давайте теперь посмотрим на ключевые факторы, которые могут усилить вашу внутреннюю или внешнюю мотивацию.

Факторы, влияющие на внутреннюю мотивацию

Вот ключевые факторы, которые могут как увеличить, так и уменьшить вашу внутреннюю мотивацию:

• Новые знания или навыки — Люди, которые имеют внутреннюю мотивацию, часто мотивируются приобретением новых навыков или обучением опыты. Например, жажда знаний — классический внутренний мотиватор.
• Вовлеченность и достижения — Хотя это может показаться внешним мотиватором, люди, как правило, мотивированы своими собственными достижениями (ради достижения) и активным участием (и агентством) в своей жизненной траектории и карьере.
• Похвала или положительный отзыв — Исследования показывают, что люди более склонны к самомотивации, если у них либо положительный внутренний диалог с самим собой, либо их хвалят люди, которых они уважают. Если вы хотите повысить свою внутреннюю мотивацию, убедитесь, что вы положительно относитесь к себе, а также окружите себя положительными людьми.
• Искренность — Не лгите себе. У вас будет больше шансов на внутреннюю мотивацию, если вы будете честны в отношении того, что вы чувствуете, преследуя цель или желание. Если вы чувствуете себя неискренним, вы можете быстро потерять мотивацию. В то же время другие люди могут повысить вашу внутреннюю мотивацию, искренне высказывая свои отзывы. Если вы хотите повысить свою внутреннюю мотивацию, найдите людей, которые дадут вам честную обратную связь, которая поможет вам в достижении вашей цели.
• Внутренний инстинкт — В конечном счете, если вы хотите мотивировать себя внутренне, действуйте интуитивно и делайте то, что вам нравится.Если то, что вы делаете, кажется правильным, , тогда не спорьте сами с собой — продолжайте делать это.

Факторы, влияющие на внешнюю мотивацию

Вот ключевые факторы, которые могут увеличивать или уменьшать вашу внешнюю мотивацию:

• Повышения, комиссионные и бонусы — Классическим внешним мотиватором являются деньги или богатство. Многие ли из нас действительно хотели бы стать музыкантами, актерами или руководителями, если бы не было возможности разбогатеть? Ответ не так уж и много.Если вы хотите мотивировать себя или окружающих извне, постарайтесь добиться более высоких заработков.
• Награды за завершение или условные награды — Они представляют собой награды, предоставленные вам за выполнение задачи или основанные на ваших исторических результатах. Повышения, комиссионные и бонусы технически подпадают под этот зонтик, но завершение или условное вознаграждение может быть чем угодно, от денег до дополнительных отпускных дней.
• Неожиданные награды — Это говорит само за себя, но представляет собой награды, которые вы не ожидали получить.Например, если ваш начальник неожиданно повысил вам зарплату, это может побудить вас усердно работать в надежде, что на горизонте появится еще одна неожиданная награда
• Слава или известность — Если вы ожидаете, что цель или план действий приводит к известности или увеличению знакомства с людьми, которых вы уважаете или с тем, что вам нужно знать лучше, тогда ваша внешняя мотивация будет выше.
• Секс и близость– Классический мотиватор, наше желание секса и близости часто считается одним из наших высших мотивирующих факторов.Многие наши действия проистекают из нашей веры в то, что нас может вознаградить противоположный пол (или тот же пол, если это вам нравится).

Другие типы мотивации

Хотя внутренняя и внешняя мотивация считаются двумя основными типами мотивации, существует множество других, которые мотивируют людей. Для получения дополнительной информации о конкретных типах мотивирующих драйверов ознакомьтесь с моей статьей о главных типах мотивации.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

В чем разница между внутренними и внешними вознаграждениями?

Внутреннее вознаграждение представляет собой все внутренние мотивирующие факторы.Например, желание получить повышение, потому что вы хотите учиться и развивать свои навыки, будет внутренней наградой. Внешнее вознаграждение представляет собой все факторы мотивации, которые являются внешними и в некоторой степени неподконтрольными вам. Например, желание повышения по службе, потому что оно связано с повышением, является внешней наградой.

Что лучше: внутренняя или внешняя мотивация?

Обычно лучше иметь внутреннюю мотивацию, чем внешнюю. Это связано с тем, что внутренние мотивирующие факторы находятся в пределах вашего контроля, в то время как внешние факторы обычно частично зависят от кого-то или чего-то еще.Однако бывают моменты, когда внешняя мотивация лучше, например, когда вам не хватает внутреннего стремления, и времена, когда лучше всего сочетать и то, и другое.

Какова связь между внутренней и внешней мотивацией?

Связь между этими двумя типами мотивации заключается в том, что они противоположны друг другу. Один фокусируется на внутреннем вознаграждении, а другой — на внешнем вознаграждении. Однако можно использовать внешнюю мотивацию для увеличения внутренней мотивации, и наоборот.

Заключение

В целом, сочетание внутренней и внешней мотивации — лучший способ мотивировать себя, а также быть мотивированным факторами, не относящимися к вам самим. Фактически, вы можете получить внутреннюю мотивацию, сначала вознаграждая себя извне, и наоборот. Конечным результатом является то, что вы достигнете как счастья, так и желаемых целей, что повысит вашу общую вероятность успеха.

Сила положительной внутренней мотивации

Меня встревожил разговор с сыном сегодня утром.Мой 10-летний сын пришел сегодня домой с тренировки по плаванию и сказал мне, что он не хочет снова плавать и не хочет идти на другую тренировку в этом сезоне. Когда я спросил, почему, он ответил: «Тренер сказал нам, что на каждую ошибку, допущенную любым пловцом в возрасте 9–10 лет на завтрашнем соревновании по плаванию, нам всем придется проплыть 100 ярдов баттерфляем на следующей неделе на тренировке». Он был уверен, что будет сделано как минимум 10 ошибок (например, отдышаться от стены и т. Д.). Если это сбудется, то дети 9-10 лет будут вынуждены проплыть 1000 ярдов (или 40 кругов) баттерфляем во время следующей тренировки.

Я провел несколько презентаций по спортивной психологии. Часть моей презентации посвящена положительной и отрицательной мотивации. На мой взгляд, рассмотренная выше мотивация носит исключительно отрицательный характер и носит карательный характер. Если вы когда-нибудь плавали, я думаю, вы согласитесь, что 40 кругов баттерфляем — наказание для 9–10-летнего ребенка. И хуже всего то, что отдельный пловец практически не контролирует все действия, которые приводят к результату. Другими словами, человек может хорошо заплыть и не ошибиться, но при этом будет наказан за ошибки других.

Такая негативная мотивация не способствует развитию любви к плаванию. С другой стороны, это приводит к выгоранию. Это заставит молодого спортсмена вообще отказаться от плавания. Это почти всегда тот случай, когда ценности противоречат друг другу.

В идеале дети занимаются спортом, чтобы развивать свои навыки, быть со своими друзьями, открыть для себя страсть к спорту и повеселиться. Когда эти ценности вступают в противоречие с ценностями более конкурентной среды, где упор делается на победу над противником, выгорание и текучесть кадров становятся естественными последствиями.Интересно, что то же самое можно сказать и о деловом мире. Люди хорошо реагируют на положительную мотивацию. Мы отшатываемся и уходим из-за негативной мотивации.

В общем, мотивация относится к началу, направлению, интенсивности и настойчивости поведения. Мотивация означает страсть и желание предпринять какие-то действия. Мотивация может быть внутренней (т. Е. Внутренняя мотивация) или внешней (т. Е. Внешней мотивацией).

Внутренняя мотивация наблюдается, когда человек предпринимает действия ради себя без какого-либо внешнего вознаграждения, например, хобби.Внутренняя мотивация может быть результатом наших чувств (например, счастья, гнева и печали), мыслей (например, «Мне лучше закончить отчет до установленного срока сегодня вечером»), ценностей и целей.

Внешняя мотивация очевидна, когда кто-то ведет себя определенным образом по причинам, не связанным с человеком или не по отношению к нему, таким как деньги или принуждение. Внешняя мотивация может исходить от родителей, начальника, коллег, друзей и братьев и сестер. Чаще всего об этом думают с точки зрения заработной платы (т. Е., деньги), продвижение по службе, оценки, похвала и наказание.

Второе измерение мотивации связано с основным намерением мотивации, как показано на Рисунке 1 ниже. Мотивация может варьироваться от отрицательной до положительной.

Позитивная мотивация проявляется, когда люди занимаются деятельностью, имеющей добродетельный результат, например волонтерством, спортом или искусством.

Негативная мотивация проявляется, когда люди действуют неэтично или имеют деструктивный характер, например осуждение других, физические ссоры или вандализм.Отрицательная мотивация также возникает, когда люди используют деструктивные эмоции, такие как чувство вины и стыда, чтобы заставить других действовать.

Думайте о мотивации как о возникающей по шкале от 1 до 10, где 1 — отрицательное, а 10 — положительное.

Если вы стремитесь к достижению наилучших результатов в своей рабочей силе, вы будете уделять больше времени и энергии положительной внутренней мотивации для себя и других.

Позитивная внутренняя мотивация начинается с осознания цели, понимания, почему вы делаете то, что делаете.Четкое представление о ваших личных основных ценностях очень поможет вам ответить на вопрос «Почему я это делаю?» Поразительное преимущество истинного знания своих ценностей заключается в том, что вы испытаете огромную ясность и сосредоточенность, которые вы сможете использовать, чтобы делать последовательно мудрые выборы и предпринимать решительные действия. Итак, основная причина, по которой вы должны осознавать свои главные ценности, — это повысить производительность в наиболее значимых для вас областях.

Например, часть моей работы мотивирована моим желанием отдать что-то сообществу.Частично то, что я делаю, мотивировано основной ценностью обучения на протяжении всей жизни. Некоторые возможные основные ценности включают такие понятия, как творчество, непредубежденность, семья, мудрость, смелость, стойкость и духовность. Ценности меняются на протяжении всей вашей жизни, поэтому имеет смысл проводить быструю проверку ценностей каждые 18-24 месяцев. Чтобы получить список из 26 основных ценностей, существующих во всем мире, независимо от культуры, ознакомьтесь со списком ценностей на сайте www.guidetoself.com.

Действовать в соответствии со своими ценностями — это только один из способов задействовать силу положительной внутренней мотивации.Еще один способ использовать эту силу — сформулировать пять основных краткосрочных и долгосрочных целей и работать над их достижением. Когда вы достигаете своих целей, помните, что удовольствие приходит от того, что вы делаете, а не от достижения. Важно найти удовлетворение в стремлении к цели, при этом не придавая большого значения фактическому достижению самой цели. Теперь мы знаем, что, достигнув цели, мы привыкаем к ней. Когда мы привыкаем к этому, нам это надоедает. Тогда это не принесет ни дополнительного удовольствия, ни мотивации.Так что сосредоточьтесь на удовольствии, присущем самой задаче.

В заключение, есть множество способов, которыми вы можете вдохновить на действие, используя положительную внутреннюю мотивацию. Большая часть силы положительной внутренней мотивации проистекает из осознания своих основных ценностей и последующего действия в соответствии с ними. Еще один важный аспект положительной внутренней мотивации — это стремление к осмысленным целям. Ищите возможности, в которых вы можете использовать положительную внутреннюю мотивацию. Вы станете лучше работать, будете более продуктивными и будете чувствовать себя счастливее.

Внутренние в сравнении с внешними и негативные в сравнении с позитивными мотивами

9509 Собственное чувство стыда или страх Перфекционизм Разрушительный гнев Изнурительный стресс Потребность во власти Необходимость угождать другим Беспокойство Низкая самооценка

	Внутренние (внутренние)	Внешние (внешние)
Негативные чувства	Человек, кричащий на вас Человек, стыдящий вас Человек, угрожающий вашей безопасности работы или социальному статусу Наказание Прекращение любви или дружбы Агрессивное проявление силы со стороны другого, принуждение Ожидания других людей
Положительные	Действовать в соответствии со своими ценностями Удовлетворение Сенсорное удовольствие Чувство компетентности Удовольствие Похвала от самоуважения Реализация стремлений / мечтаний Ощущение достижения Высокая активность Конструктивный гнев или стресс Удовлетворенность работой Цельустановка Следование нашей естественной тенденции к саморазвитию Потребность в объединении с другими Восприятие того, что вы делаете, морально значимо	Деньги (длится недолго) Награды Общественное признание Расширение прав и возможностей других Поощрение Похвала других Уважение других Приятная рабочая среда Сложная работа Некоторая автономия и вклад в решения Соответствующая ответственность Неограниченные преимущества Дружба на работе

Об авторе

Джон Шиннерер, Ph.Д. является президентом и основателем Guide To Self, компании, которая занимается обучением отдельных людей и групп их потенциалу с использованием последних достижений психологии, психонейроиммунологии и физиологии. Совсем недавно доктор Джон Шиннерер вел более 200 выпусков радиопередачи Guide To Self Radio в прайм-тайм в районе залива Сан-Франциско. Он с отличием окончил Калифорнийский университет. Беркли со степенью доктора философии. в психологии. Доктор Шиннерер был тренером и психологом более 10 лет.

Доктор Шиннерер также является президентом Infinet Assessment, компании по психологическому тестированию, которая помогает фирмам выбирать лучших кандидатов.Infinet была основана в 1997 году и работала с такими компаниями, как UPS, CSE Insurance Group и Schreiber Foods.

Сферы деятельности доктора Шиннерера варьируются от позитивной психологии до эмоциональной осведомленности, нравственного развития и спортивной психологии. Он является известным оратором и автором по таким темам, как эмоциональный интеллект, спортивная психология и исполнительное лидерство.

Доктор Шиннерер написал «Путеводитель по себе: Руководство для начинающих по управлению эмоциями и мыслями», который недавно был удостоен награды «Лучшая книга самопомощи 2007 года» от East Bay Express.Он написал статьи о корпоративной этике и EQ на рабочем месте для журнала Workspan, HR.com и Business Ethics. Он провел многочисленные презентации, радиошоу и семинары для десятков тысяч людей для таких организаций, как SHRM, NCHRA, KNEW и KDIA.

Внешняя и внутренняя мотивация — дополнительная терапия

Родители и учителя часто хотят знать, как повысить мотивацию учеников. Хотя мы знаем, насколько важной может быть мотивация при инициировании задач, сохранении сосредоточенности и доведении до конца, а также при стремлении к качественной работе, фактический акт повышения мотивации может быть неуловимым.Родители могут прибегать к подкупу и переговорам, например: «Если вы уберетесь в комнате, у вас будет время перед экраном». Учителя могут использовать давление со стороны сверстников в качестве мотивации, например, использовать вознаграждение за классную вечеринку, чтобы побудить одноклассников мотивировать друг друга вести себя и следовать указаниям.

Оба приведенных выше примера в значительной степени полагаются на внешнюю или внешнюю мотивацию. Хотя необходимы некоторые внутренние факторы (дети в приведенных выше примерах должны хотеть проводить время перед экраном или проводить классную вечеринку, чтобы это было эффективно), общий мотивирующий фактор исходит из внешнего источника, родителей или учителей.Исследования показали, что слишком сильная внешняя мотивация может снизить эффективность мотиватора. Если экранное время доступно в избытке или к нему можно получить доступ другими способами, вероятность уборки своей комнаты снижается. Если раз в две недели устраиваются классные вечеринки, то, вероятно, снижается забота о поведении.

Внутренняя или внутренняя мотивация — это когда мы делаем что-то, потому что считаем это важным для себя или потому, что это приносит удовольствие. Типичный пример можно найти на уроках музыки.Детям часто нравится играть с музыкой и музыкальными инструментами. Родители взволнованно записывают своего ребенка на уроки музыки и предполагают, что у него есть музыкальное вундеркинд. Как только в доме учителя музыки возникает потребность в тренировках и репетициях, привязанных к наградам и шкатулке с сокровищами, мотивация может исчезнуть. Найти способы развивать и поддерживать внутреннюю мотивацию может быть непросто!

Тем не менее, это того стоит, чтобы помочь студентам найти внутреннюю мотивацию, особенно когда дело касается учебы.Исследования показали, что, когда у учащихся есть внутренняя мотивация к обучению, они, как правило, прилагают больше усилий, берут на себя более сложные задачи и действия и лучше понимают концепции, которые они изучают. Когда учащиеся могут применить полученные знания в реальном мире, это, как правило, увеличивает внутреннюю мотивацию — они могут увидеть приложение и увидеть результат. Также может помочь предоставление студентам возможности выбора или высказывания в своей работе и при постановке целей.Когда учащиеся видят, что они применяют эти стратегии обучения для себя, а не для своих учителей или сверстников, они склонны принимать большую ответственность за свое обучение. Студенты хотят высказать свое мнение — также может помочь предоставление им обратной связи и учет личных интересов в обучении.

Факторы мотивации могут применяться не только в классе, но и для личных целей, для целей, связанных с бизнесом, и для общей настойчивости. Необязательно, что один тип мотивации лучше другого — и внутренняя, и внешняя мотивация имеют свое место.Тем не менее, способность использовать внутреннюю мотивацию может иметь большое значение, а при обучении детей и взрослых может принести пользу на всю жизнь. Для получения дополнительной информации о повышении мотивации свяжитесь с нами! Мы можем помочь.

Что такое внешняя мотивация и как ее использовать?

Если бы ваш начальник повысил вам зарплату на 50%, были бы вы более мотивированы и мотивированы проявить себя? Как насчет ситуаций, когда вы идете в магазин и можете обналичить баллы по кредитной карте? Увеличивает ли это вероятность того, что вы продолжите тратить? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, вы начинаете понимать внешнюю мотивацию.

Выше приведены лишь несколько примеров внешней мотивации. Согласно исследованиям, внешние стимулы не могут сравниться с их лучшей половиной — внутренними. Это то, о чем нам постоянно говорят практически все, от психологов до тренеров, гуру, консультантов по вопросам карьеры, предпринимателей и тому подобное. Он по-прежнему помогает нам двигаться, но не на том же уровне, что и его близнец, и ненадолго.

Проще говоря, внешние награды не задерживаются надолго, мы постоянно слышим.

И все же нельзя отрицать, что внешняя мотивация работает. Вот почему он до сих пор широко используется. Он быстрый, ощутимый, его часто можно конкретно измерить и отрегулировать (подумайте о бонусах), и он дает приличный толчок в правильном направлении.

Таким образом, его можно довольно успешно использовать для выполнения задач, достижения наших целей и даже побуждения нас к действию.

Что такое внешняя мотивация?

Давайте сделаем быстрый шаг назад и обсудим, что такое внешняя мотивация и как она работает.

Внешняя мотивация (также известная как внешняя мотивация) означает, что мы делаем что-то не ради внутреннего удовлетворения (потому что мы хотим), а для того, чтобы получить награду или избежать наказания. Это может показаться скорее обязанностью, чем занятием, которое принесет вам удовольствие или удовлетворение.

Внешняя мотивация приходит извне, чтобы мотивировать людей. Это связано с такими вещами, как деньги, признание, слава или похвала. Например, ученик, который делает домашнее задание, опасаясь родительских санкций, имеет внешнюю мотивацию.Напротив, если они делают это потому, что считают это интересным или считают, что это поможет им практиковаться и улучшать свои навыки, они руководствуются внутренними силами.

Оба типа мотивации работают, чтобы заставить нас двигаться, но интенсивность, желание и качество наших результатов могут быть разными.

Вы можете узнать больше о различных типах мотивации здесь: 9 типов мотивации, которые позволяют осуществить вашу мечту

Насколько хорошо это работает?

Исследования снова и снова подтверждают, что внутренняя мотивация — это предпочтительный путь, если человек хочет иметь постоянное стремление выполнять задачи, работать лучше или совершенствоваться.

Итак, внутренние стимулы, несомненно, являются победителем, но это не означает, что мы должны отказаться от внешних вознаграждений как неэффективных. Внешняя мотивация сама по себе является хорошим исполнителем. При правильном использовании он также может доставить, но вам нужно читать мелкий шрифт.

Во-первых, внешние мотиваторы восприимчивы к так называемой гедонической беговой дорожке (также известной как гедоническая адаптация). Это просто означает, что мы быстро привыкаем к хорошему.

Исследования говорят нам, что если вы получаете повышение по службе, больше денег, новую машину или дизайнерский кошелек, у «кайфа» очень короткая продолжительность жизни.Вскоре после этого вам понадобится новый толчок, чтобы почувствовать себя на вершине мира. Это никогда не кончится, в точности как бег на беговой дорожке.

Существуют также некоторые исследования, подтверждающие, что, когда нами движут внешние факторы, качество нашей работы, настойчивость и креативность не так хороши, как при наличии внутренних мотиваторов. Скорее всего, это связано с состоянием ума «хочу» и «должен». Вы начинаете с другого мышления и получаете другой результат.

Наконец, исследования говорят нам, что внешняя мотивация может мешать внутренней мотивации и фактически уменьшать ее.Это явление называется «эффектом чрезмерного обоснования». Проще говоря, если вам понравилось что-то делать и вы начали получать за это вознаграждение, ваше внутреннее стремление к этому постепенно ослабеет.

Тем не менее, внешние мотиваторы могут побудить вас к действию. В конце концов, не все, что вы делаете, может быть очень приятным и приносящим удовлетворение, верно? Однако, если вам нужно добиться чего-то, чего вы, возможно, не совсем хотите делать, внешние награды часто могут подтолкнуть вас к тому лишнему километру, который вам нужен, чтобы добраться до финиша, особенно когда речь идет об академических областях (подумайте об оценках) и работа (работа, зарплата, признание).

Если вы хотите узнать, подойдет ли вам внешняя мотивация, вы можете ознакомиться с бесплатным тестом Lifehack : каков ваш стиль мотивации?

Примеры внешнего вознаграждения

1. Деньги

Когда вы слушаете радио, заметили ли вы, что многие ток-шоу предлагают денежное вознаграждение за «звонок» или участие в той или иной деятельности? Это пример вознаграждения, вызывающего внешнюю мотивацию для повышения вашего интереса к игре.

Вы также можете видеть, что это прибавка, которую вы пытаетесь получить на работе.Идея о дополнительных деньгах, скорее всего, мотивирует вас работать усерднее и произвести впечатление на начальника.

2. Призы

Сколько денег вы тратите на ярмарках или карнавалах, пытаясь выиграть эти глупые маленькие призы, которые предлагают игровые киоски? А как насчет забавных призов, которые ваша подруга предложила за победу в играх на ее детском празднике? Призы часто являются отличным внешним мотиватором.

Мы можем использовать это в своих интересах, пообещав купить себе что-нибудь хорошее, если мы выполним определенную задачу или действие.

3. Сорта

Это один из наиболее распространенных источников внешней мотивации, который мы все признаем. Даже если вас не обязательно мотивировала возможность получить хорошие оценки, вероятно, были мотивированы ваши родители.

4. Поощрения / Признание

Когда дело доходит до примеров внешней мотивации на рабочем месте, шанс получить продвижение по службе является огромным источником мотивации на нашей работе. Нам нравится, когда нас признают за ту работу, которую мы делаем, и чувствуем, что ценят то, что может показаться затянутым, когда мы какое-то время где-то работаем.

5 способов использовать вашу внешнюю мотивацию

Вот как можно лучше использовать внешние драйверы для повышения производительности, достижения целей и улучшения своей жизни.

1. Быстрый удар, чтобы заставить себя что-то сделать

Сколько раз вы говорили себе: «Если я сделаю X, я буду угощать себя Y»? Например, «Если на этой неделе не изменишь диету, я позволю себе кусок пирога на выходных» или «Если я буду много работать и получу повышение, я куплю машину получше.”

На самом деле, когда мы видим« морковь »вблизи, это может побудить нас более решительно ее заполучить.

Это называется немедленным удовлетворением и связано с концепцией психологии и поведенческой экономики, известной как «гиперболическое дисконтирование». Когда дело доходит до человеческого поведения, это наша тенденция тяготеть к немедленным вознаграждениям (я возьму 50 долларов сегодня) по сравнению с выгодами, ожидаемыми когда-нибудь в будущем (100 долларов через 6 месяцев). В экспериментах люди последовательно выбирают вариант «сейчас», а не выбор иметь больше, но позже.

То же самое относится и к мотивации — хотя внутренние стимулы могут дать нам гораздо больше в долгосрочной перспективе, все же остается уровень неопределенности, потому что вам часто приходится играть в долгую игру и ждать, пока ваша страсть окупится, особенно в финансовом отношении. Также возникает вопрос, можете ли вы чувствовать себя по-настоящему удовлетворенным, делая что-то исключительно для собственного удовольствия, даже когда никто не признает ваши усилия, навыки или достижения.

2. Заставьте других (или себя) делать то, что вы, что вы

Убедить других делать то, что мы хотим, несомненно, бесценный навык.Один из лучших способов добиться именно этого — сделать ему комплимент. Это может быть положительная обратная связь или похвала, но это немедленная награда, которая может творить чудеса с людьми благодаря внешней мотивации.

Согласно исследованиям, комплименты влияют на мозг так же, как получение денег, и могут улучшить работу. Следовательно, они эквивалентны мощному мотивационному выстрелу.

Исследования показывают, что признание может также улучшить производительность. Кроме того, это может сделать вас более продуктивным, заинтересованным и, вероятно, дольше оставаться в компании.

Итак, независимо от того, являетесь ли вы менеджером, который хочет подтолкнуть своих сотрудников, или попросить друга сделать вам одолжение, или даже, возможно, заставить себя сделать то, что вы откладываете, — сделайте комплимент.

Конечно, если вы всегда ловите комплименты или даете себе слишком много комплиментов, это может означать, что у вас есть небольшая нарциссическая черта в вашей личности. Это, конечно, сделает вас очень уязвимым для ловушки на беговой дорожке Hedonic.

В качестве альтернативы, если вы пытаетесь заставить других делать то, что вы хотите, играя на их мягкой стороне, вы можете выйти за пределы опасной территории макиавеллизма.

Итак, когда вы делаете комплименты другим или себе и получаете их, убедитесь, что в них есть доля правды. Незаслуженная похвала может иметь неприятные последствия, как показали исследования.

3. Покажи мне деньги

Помните эту эпическую фразу из фильма Джерри Магуайр? Деньги — неоднозначный мотиватор, говорят нам многочисленные исследования. Все мы слышали о волшебном числе в 75 тысяч долларов — пороге, после которого больше денег не приносит нам большего удовлетворения и удовлетворения.

Или, говоря словами Арнольда Шварценеггера:

«Деньги не делают вас счастливыми.Теперь у меня есть 50 миллионов долларов, но я был так же счастлив, когда у меня было 48 миллионов долларов ».

И все же деньги по-прежнему являются мощным двигателем для многих из нас, поскольку они приносят множество преимуществ.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на цифрах («Я хочу иметь миллион долларов в банке»), подумайте о выгодах от улучшения ваших финансовых показателей — в основном, о свободе, которую это даст вам, и о снижении стресса и беспокойства.

4. Морковь и палочки

«Кнута и пряника» просто означает, что для того, чтобы выйти за рамки того, что мы делаем, работодатели используют поощрения (повышение заработной платы, бонусы, признание, положительные отзывы) или наказания (отрицательные отзывы, снижение заработной платы, понижение в должности).В течение некоторого времени организационные психологи обсуждали, что работает лучше, и является ли подход поощрения и наказания лучшим способом использования внешней мотивации.

Кажется, есть больше доказательств в поддержку лагеря наград. Они дают лучшие результаты в том, что касается внешних мотиваторов.

Но наказание тоже работает. Например, вы боитесь провалить тест, это может подтолкнуть вас к усердной учебе. Если вы боитесь получить отрицательные отзывы в своем ежегодном обзоре, вы постараетесь работать выше среднего в течение года.

Возможно, вы не будете счастливы или не будете испытывать радость, делая эти вещи, но дело в том, что вы, скорее всего, все равно будете это делать. Немного напугать себя может быть полезно — например, «Если я не буду усердно учиться, я провалю тест» или «Если я не начну правильно питаться, у меня может случиться сердечный приступ».

Хотя это не самые приятные способы заставить себя сделать то, что должно быть сделано, наказание также может помочь, когда дело касается мотивации.

Последние мысли

Внешняя мотивация довольно хорошо работает в определенных ситуациях и с определенными людьми.Его можно использовать, чтобы заставить нас действовать или заставить других делать то, что мы хотим. Это также может дать довольно предсказуемые результаты.

Более того, не стыдно руководствоваться внешними наградами. Конечно, источники внутреннего вознаграждения лучше и устойчивее в долгосрочной перспективе, но это не означает, что вы не сможете достичь своих целей, если будете полагаться на внешние стимулы. Поскольку они кажутся более простыми и могут дать предсказуемые результаты, мы все можем и должны использовать их в своих интересах.

Вы просто должны помнить, что делать что-то исключительно ради славы, славы или денег долго не будет. Помните гедонистическую беговую дорожку?

Может быть, настоящий успех можно найти только на перекрестке внутренней и внешней мотивации. То есть получайте удовольствие от того, что вы делаете, и пожинайте плоды признания и уважения.

Дополнительные советы по поиску мотивации

Изображение предоставлено Кэндис Пикард через unsplash.com

Почему внутренняя мотивация так сильна (и как ее найти)

Мотивация — одна из основных причин, по которой мы что-то делаем: действуем, идем на работу (а иногда и переутомляем себя), ставим цели, проявляем силу воли.Существует два основных, общепризнанных типа мотивации — внутренняя мотивация (также известная как внутренняя мотивация) и внешняя мотивация (внешняя мотивация).

Внутренний вид подразумевается, когда вы делаете что-то потому, что это приносит внутреннее удовлетворение, интересно или приятно — без ожидания вознаграждения или признания от других. Внешняя мотивация определяется как раз противоположным — внешними факторами, такими как обещание большего количества денег, хорошей оценки, положительных отзывов или продвижения по службе.

И, конечно же, все мы знаем о больших спорах о деньгах. Это, безусловно, внешний драйвер, но возможно ли, что он иногда заставляет нас получать больше удовольствия от того, чем мы занимаемся? Мета-анализ, проведенный на основе 120-летнего исследования, обнаружил слабую связь между удовлетворенностью работой и деньгами.

И более того — есть некоторые свидетельства того, что увеличение количества денег может отрицательно сказаться на вашей внутренней мотивации.

Независимо от его типа, мотивация по-прежнему важна, чтобы вы двигались, совершенствоваться, преуспевать и прилагать дополнительные усилия, когда вы чувствуете, что у вас нет ни капли энергии для продолжения работы.

Итак, давайте посмотрим, что вы можете сделать, чтобы поддерживать огонь, даже если вы предпочитаете просто приятно бездельничать.

Почему внутренняя мотивация превосходит внешнюю

«Быть ​​мотивированным — значит быть побужденным к чему-то».

Вообще говоря, всем нам нужна мотивация.

Лавина исследований, тем не менее, показывает, что когда дело доходит до нахождения устойчивого стремления «что-то делать», внутренние стимулы намного сильнее внешних вознаграждений.

Почему? Это просто.

Есть большая разница, когда вы занимаетесь чем-то, потому что «я хочу», а не «я должен». Подумайте о самом очевидном примере: работе.

Если вы ходите на работу каждый день, волоча ноги и опасаясь предстоящего дня, сколько удовольствия вы получите от своей работы? А как насчет производительности и результатов? Качество работы?

Да, верно, в ближайшее время вы точно не возглавите список «Сотрудник месяца».

Проблема с внешней мотивацией в том, что она недолговечна. Он подвержен тому, что психологи называют гедонической адаптацией. Это причудливый способ сказать, что внешнее вознаграждение не является устойчивым источником счастья и удовлетворения.

Когда вы вкладываете 100 часов в неделю, чтобы получить повышение, и, наконец, вы это делаете, как долго длится ваш «кайф»? Как показывают исследования, чувство хождения по облаку быстро проходит, заставляя вас хотеть большего. Следовательно, вы застряли на бесконечной «гедонической беговой дорожке», т.е.е. вы можете постепенно становиться мотивированными только более крупными и яркими вещами, просто чтобы понять, что они не приносят вам того удовлетворения, на которое вы надеялись, когда вы, наконец, их получите.

Или, как замечательно выразился журналист и писатель Оливер Беркман:

«Пишите каждый день» не сработает, если вы не хотите писать. И никакой режим упражнений не продлится долго, если вы хотя бы немного не получаете удовольствия от того, что делаете.

Если вы хотите узнать больше о различных типах мотивации, прочтите эту статью: 9 типов мотивации, которые позволяют осуществить вашу мечту

Преимущества внутренней мотивации

Если вы все еще не уверены в том, что если вы делаете что-то исключительно ради похвалы и пирожных, это не поможет вам жить вечно и не понравится то, что вы делаете, вот еще несколько дополнительных доказательств:

Исследования говорят нам, что внутренняя мотивация обычно является более сильным предсказателем. эффективности работы в долгосрочной перспективе, чем внешняя мотивация.

Одна из причин заключается в том, что когда мы внутренне побуждаем что-то делать, мы делаем это просто для получения удовольствия от деятельности. Итак, мы продолжаем идти изо дня в день, потому что мы чувствуем себя вдохновленными, вдохновленными, счастливыми и довольными собой.

Другая причина связана с тем фактом, что возрастающая внутренняя мотивация переплетается с такими вещами, как высшая цель, содействие делу или выполнение вещей ради чего-то большего, чем мы сами или наша собственная выгода. В качестве примера можно привести известное исследование, проведенное организационным психологом Адамом Грантом.

Показывая сборщикам средств университетов, как деньги, пожертвованные выпускниками, могут помочь студентам, испытывающим финансовые трудности, закончить колледж, их производительность увеличилась на 400% в неделю! Абоненты также показали, что в среднем на 142% больше времени, потраченного на телефонные разговоры, и на 171% больше собранных денег.

Было обнаружено, что внутренняя мотивация очень полезна и в академических кругах. Исследования подтверждают, что использование внешних мотиваторов, таких как похвала, подрывает внутреннюю мотивацию учащихся и, в конечном итоге, приводит к «более медленному приобретению навыков и большему количеству ошибок в процессе обучения.

Напротив, когда дети движимы внутренними силами, они больше вовлекаются в выполнение поставленной задачи, получают от нее больше удовольствия и намеренно ищут проблемы.

Таким образом, все исследования, кажется, намекают на одно важное открытие: внутренняя мотивация необходима, если вы хотите избавить себя от тяжелой работы, которую мы все иногда испытываем, размышляя о том, что мы должны или должны сделать.

6 способов повысить вашу внутреннюю мотивацию

Итак, как получить больше хорошего, то есть как стать внутренне мотивированным?

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы стать более целеустремленным.Вот те, которые возглавляют список.

1. Самоэффективность

Теория самоэффективности была разработана американо-канадским психологом Альбертом Бандурой в 1982 году. Эффективность — это наша собственная вера в то, сможем ли мы достичь целей, которые ставим перед собой. Другими словами, вопрос в том, думаем ли мы, что «получили все необходимое», чтобы добиться успеха в том, что мы делаем.

Нетрудно увидеть связь самоэффективности с более высокой самооценкой, более высокой производительностью и, конечно же, повышенной мотивацией.Люди с высокой самоэффективностью с большей вероятностью будут прилагать дополнительные усилия к тому, что они делают, ставить перед собой более сложные цели и стремиться улучшить свои навыки.

Следовательно, вера в то, что мы можем достичь чего-то, служит самоисполняющимся пророчеством — она ​​побуждает нас усерднее стараться доказать себе, что мы можем это сделать.

Вы можете узнать больше о самоэффективности в этой статье: Что такое самоэффективность и как улучшить свою

2. Свяжите свои действия с высшей целью

Невероятно важно найти свое «почему» в жизни.Это означает, что вам нужно четко понимать, почему вы делаете то, что делаете, и что вами движет.

Что для вас внутренне вознаграждено? Узнайте это с помощью этого бесплатного рабочего листа для мгновенного повышения мотивации . Получите бесплатный рабочий лист здесь.

И какой бы приземленной ни была задача, ее всегда можно связать с чем-то большим и лучшим. Психологи называют это «переосмыслением повествования».

Помните знаменитую историю о посещении НАСА Джона Ф. Кеннеди в 1961 году? По ходу дела он встретил там дворника и спросил его, чем он занимается в НАСА.Ответ был такой:

«Я помогаю отправить человека на Луну».

Вдохновляюще, не правда ли?

Перефразируя то, как ваши действия могут помочь другим и оставить след во вселенной, может стать мощным двигателем и создателем смысла.

3. Волонтер

Волонтерство — отличный способ вернуть мир. Это также может помочь повысить вашу внутреннюю мотивацию, заставляя вас чувствовать себя важным в поддержке менее удачливых, изучении новых навыков, хорошем самочувствии или привязке к некоторым своим внутренним ценностям, таким как доброта и гуманность.

Когда вы устраняете любые ожидания внешнего вознаграждения и делаете что-то для чистой радости и достижения улучшения жизни других, тогда вы действительно мотивированы.

4. Не ждите, пока у вас появится желание что-то сделать

В замечательной статье Harvard Business Review указывается, что когда мы говорим что-то вроде «Я не могу заставить себя пойти в спортзал» или «Я не могу встать рано», на самом деле мы имеем в виду, что мы не чувствуем нравится это. Нет ничего, что психически мешает нам делать эти вещи, кроме нашей лени.

Но вот в чем дело: вам не нужно «чувствовать себя так», чтобы действовать.

Иногда бывает так, что вы можете не захотеть что-то делать вначале, но как только вы начнете, вы попадаете в поток и находите свою внутреннюю мотивацию.

Например, вам не хочется ходить в спортзал после долгого рабочего дня. Вместо того, чтобы часами спорить в голове «за и против», просто уходите. Скажите себе, что вы подумаете об этом позже. Оказавшись в тренажерном зале, окруженный похожими душами, вы внезапно перестаете чувствовать себя уставшим или лишенным вдохновения.

Еще один способ преодолеть прокрастинацию — создать распорядок дня и следовать ему. Как только эта привычка войдет в привычку, внезапный подъем в 6 утра на работу или письмо по часу каждый день уже не будет таким ужасным.

5. Самоопределение, или модель автомобиля (как я это называю)

Теория самоопределения была создана двумя профессорами психологии из Рочестерского университета в середине 80-х — Ричардом Райаном и Эдвардом Деси. Теория — одна из самых популярных в области мотивации.Он фокусируется на различных драйверах, стоящих за нашим поведением, т. Е. внутренние и внешние мотиваторы.

Есть три основных потребности, утверждает теория, которые могут помочь нам удовлетворить нашу потребность в росте. Это также то, что проф. Деси и Райан считали, что это основные способы усилить нашу внутреннюю мотивацию — Компетентность, Автономность и Связь (CAR).

Если наши рабочие места позволяют нам учиться и расти, и если у нас будет достаточно автономии, чтобы делать что-то по-своему и проявлять творческий подход, тогда мы будем больше стремиться к тому, чтобы выкладываться на полную, и наша производительность резко возрастет.Кроме того, поскольку люди являются социальными существами, нам также необходимо чувствовать связь с другими и уважать их.

Все эти источники внутренней мотивации, по отдельности или в сочетании, могут стать мощными побудителями, поддерживающими наше процветание, даже когда мы чувствуем себя скучными и немотивированными.

6. Нажмите на более глубокую причину

Некоторые интересные исследования, проведенные в 2016 году, позволили найти ответы на вопрос, как высокоэффективные сотрудники остаются заинтересованными, когда их компания не может или не хочет задействовать способы их мотивации — внутренние или внешние.

В ходе исследования отслеживались рабочие на мексиканской фабрике, где они выполняли одни и те же задачи каждый день, практически с нулевыми шансами на приобретение новых навыков, профессиональное развитие или повышение по службе. Всем платили одинаково, независимо от результатов работы. Так что не было никакой внешней мотивации, кроме сохранения работы.

Затем был открыт третий вид мотивации, который ученые назвали «семейной мотивацией». Работники, которые больше соглашались с такими утверждениями, как «Я забочусь о поддержке своей семьи» или «Для меня важно делать добро для своей семьи», были более энергичными и работали лучше, хотя у них не было никаких дополнительных внешних или внутренних стимулов для Сделай так.

Самое замечательное в таком драйвере то, что он не зависит от компании, в которой работает, или от ситуации. Это касается чего-то еще более глубокого — если вы не хотите делать что-то ради себя, сделайте это для людей, которые вам небезразличны. И это мощный мотив, и многие, наверное, могут это засвидетельствовать.

Если вы хотите проникнуться более глубоким мотивом, присоединяйтесь к бесплатному уроку Fast-Track — Activate Your Motivation . На этом целевом занятии вы узнаете, как найти более глубокую причину своей жизни и создать более устойчивый двигатель мотивации.Присоединяйтесь к бесплатному уроку здесь.

Последние мысли

Фредерик Герцберг, американский психолог, который разработал, возможно, до сих пор самую известную теорию мотивации, в своей знаменитой статье 1968 года (которая была продана скромным 1,2 миллиона экземпляров, и это самая востребованная статья из Harvard Business Review One More Time, How Do Вы мотивируете сотрудников? написал:

«Если я пну собаку, она двинется. И когда я хочу, чтобы он снова двинулся, что мне делать? Я должен снова пнуть его.Точно так же я могу зарядить аккумулятор человека, а затем перезарядить его и снова перезарядить. Но только когда у человека есть собственный генератор, мы можем говорить о мотивации. Тогда не нужно никакой внешней стимуляции. Один хочет это сделать ».

Херцберг далее объясняет, что так называемые «гигиенические факторы» (заработная плата, безопасность работы, льготы, время отпуска, условия работы) не приводят ни к удовлетворению, ни к мотивации. Однако есть «мотиваторы»: трудная работа, возможности для роста, достижения, большая ответственность, признание, сама работа.

Герцберг осознал это давно … внутренняя мотивация склоняет чашу весов к достижению долгосрочного счастья и удовлетворения во всем, что мы делаем, а также к улучшению нашего общего благополучия.

В конце концов, когда в следующий раз, когда вам нужно будет немного подстегнуть себя, чтобы что-то сделать, не забудьте связать это с целью, большей, чем вы, и желательно с целью, которая имеет нематериальную выгоду.

И нет, не говори, что пробовали, но найти внутреннюю мотивацию просто невозможно.Помните уборщика в НАСА?

Потому что, как только вы найдете свой внутренний генератор, вас по-настоящему не остановить.