Чем лечится невроз: Лечение невроза, вылечить невроз, методы лечения невроза

Содержание

Лечение неврозов

Невроз — расстройство неглубокого уровня, в основе которого лежит внутренний или внешний конфликт, действие психотравмирующих факторов, длительное перенапряжение эмоциональной или интеллектуальной сферы. Впервые понятие «невроз» появилось еще в конце XVIII века. Но именно в последние десятилетия невроз стал одним из самых распространенных нарушений, с которыми приходится сталкиваться специалистам, – своеобразной приметой нашего времени.

Виды неврозов

Неврозы — название нервно-психических расстройств, которые объединены в одну группу по четырем параметрам:

  1. Появляются в результате внутреннего или внешнего конфликта.
  2. Являются обратимыми, то есть из неврозов можно выйти.
  3. Сохраняется критическое отношение к своему состоянию.
  4. Не наблюдается изменение личности и слабоумие.

Неврозы — название нервно-психических расстройств, которые объединены в одну группу по четырем параметрам:

  1. Появляются в результате внутреннего или внешнего конфликта.
  2. Являются обратимыми, то есть из неврозов можно выйти.
  3. Сохраняется критическое отношение к своему состоянию.
  4. Не наблюдается изменение личности и слабоумие.

Неврозы — бич XXI века. Сегодня работать 24 часа в сутки, спать по 4 часа, жить в бешеном ритме считается нормой. Будучи уверенным, что всего нужно добиваться тяжелым трудом, и желая достичь успеха, человек живет на износ, мало отдыхает, предъявляет к себе повышенные требования, несоизмеримые со своими ресурсами. Из-за этого возникают конфликты — внешние и внутренние — которые являются причиной неврозов.

Почему возникают неврозы?

Причины бывают самыми разными. Начиная от неразделенной любви, заканчивая перенапряжением на работе. Но в фундаменте всегда находится конфликт.

  • Внутренний конфликт возникает тогда, когда действительное и желаемое не совпадают. Когда привычные установки противоречат жизненным целям. «Я идеальное» конфликтует с «Я реальным».

    Например:
    Человек учился в университете на врача и мечтал помогать людям, но после окончания учебы он стал офисным клерком.

  • Внешний конфликт — результат стрессов, длительного перенапряжения эмоциональной или интеллектуальной сферы. «Я» конфликтует с окружающей действительностью.

    Например:
    На протяжение длительного времени человек работает в режиме жесткого цейтнота и испытывает из-за этого нервное перенапряжение.

Лечение неврозов, которые вызваны внешним конфликтом, зачастую требует минимальных усилий. Иногда достаточно просто сменить обстановку, окружение. Внутренний конфликт разрешить сложнее. Лечение невроза закачивается успехом после прохождения курса психотерапии.

Симптомы неврозов

Вообще конфликт — как ядерный взрыв в замкнутом пространстве. Человек находится снаружи и не видит сам взрыв. Он ощущает только резонанс. Отголоски взрыва и являются симптомами невроза. Другими словами, человек видит только клинические признаки заболевания, но не понимает причину.

Как могут проявляться неврозы физически?

  • Учащенное сердцебиение.
  • Ощущение кома в горле.
  • Затрудненное дыхание.
  • Головные и сердечные боли, появляющиеся без физиологических причин.
  • Низкая работоспособность, высокая утомляемость, часто возникающее чувство усталости.
  • Нарушение аппетита.
  • Бессонница, отсутствие чувства отдыха после пробуждения.

Как могут проявляться неврозы эмоционально?

  • Перепады настроения.
  • Обидчивость, ранимость, человека очень просто довести до слез.
  • Нерешительность, неуверенность, неадекватная самооценка — от самобичевания до чрезмерной уверенности в собственной правоте.
  • Повышенная раздражительность и эмоциональность, человек может «взорваться» или впасть в отчаяние по незначительному, казалось бы, поводу.
  • Жуткая слабость, особенно к концу дня.
  • Переживание страха и тревоги.
  • При попытке работать быстро человек утомляется — рассеивается внимание, ухудшается память, мыслительные способности.
  • Непереносимость громких звуков, яркого света
  • Противоречивость/неопределенность системы ценностей.

Самое страшное, что нарушения редко воспринимаются человеком всерьез. Повышенная утомляемость, плохое настроение, раздражительность, усталость сегодня становятся привычным явлением. Человек начинает обращать на это внимание только тогда, когда состояние становится критическим — возникают проблемы в общении, появляется тревога, беспричинный страх.

Неврозы — бич XXI века. Сегодня работать 24 часа в сутки, спать по 4 часа, жить в бешеном ритме считается нормой

Лечение неврозов в Москве

Неврозы и невротические состояния требуют не лечения симптомов, а устранения причины расстройства. Поэтому исключительно медикаментозная терапия не работает.

Лечение неврозов проводит психотерапевт. Он подбирает индивидуальную программу, помогает перевести внимание больного с клинических признаков на причины расстройства.

Вместе с пациентом специалист как бы строит лестницу, ведущую к истокам конфликта. Врач помогает найти причину внутреннего и внешнего конфликта, а также разрешить проблему.

После разрешения этих противоречий симптомы исчезают. Возвращается способность к активной деятельности, уходит тревожность, жизнь обретает прежние краски.

Также мы рекомендуем пациентам:

  • Нормально высыпаться.
  • Проводить время на свежем воздухе, больше отдыхать.
  • Принимать контрастный душ, закаляться.
  • Пить лечебные успокоительные травы.

Иногда неврозы сопровождает депрессия, булимия, анорексия, компульсивное переедание — в таких случаях необходимо лечение у психотерапевта.

Если же расстройство легкое, можно преодолеть его самостоятельно. Иногда для этого достаточно сменить обстановку. Но обращение к психотерапевту значительно ускорит этот процесс.

Мы проводим лечение психозов и неврозов конфиденциально.



Лечение невроза в Геленджике — курортный комплекс «Надежда»

Невроз — распространенное заболевание, которое наступает в результате длительного стресса. Невозможность психологической адаптации приводит к истощению нервной системы. Это, в свою очередь, проявляется как раздражительность, утомляемость, тревога. Примерно в половине случаев наблюдаются вегетативные нарушения — развившиеся сбои в работе желудка, потливость, аритмия, панические атаки. Самым эффективным средством лечения невроза признан санаторно-курортный отдых. В курортном комплексе «Надежда. SPA & Морской рай» созданы все условия для восстановления нервной системы и лечения неврозов. Чистый морской воздух, насыщенный фитонцидами, мягкий климат и особое спокойствие, которым пронизана здешняя атмосфера, позволяют снять проявления не только невроза, но и развившихся на его фоне заболеваний.

Проявления невроза

Невроз имеет ряд схожих проявлений с другими нервными расстройствами, и примерно в половине случаев человек имеет сопутствующие нарушения, когда задумывается о коррекции психоэмоционального состояния. Среди классических признаков наблюдаются:

  • слабая устойчивость к стрессам. На любую неудачу, бытовую проблему или реплику собеседника человек реагирует агрессивно или впадает в отчаяние;
  • плаксивость, ранимость и чрезмерная обидчивость;
  • тревожность, иногда сопровождающаяся паническими атаками;
  • постоянное переживание травмирующей ситуации, зацикленность на ней, невозможность забывать неприятные события;
  • снижение когнитивных способностей — ухудшается память, концентрация, скорость усваивания новой информации;
  • быстрая утомляемость из-за неспособности концентрироваться;
  • нарушения сна. Проблемы с засыпанием, поверхностный сон. Утром человек может чувствовать себя невыспавшимся;
  • вегетативные нарушения — аритмия, проблемы с желудком, потливость, панические атаки;
  • в некоторых случаях — снижение либидо.

Симптомы проявляются в сочетании, и невроз легко перепутать с другими заболеваниями, поэтому поставить точный диагноз может только врач-невролог после беседы с пациентом.

В нашем курортном комплексе действует реабилитационный центр, врачи которого имеют многолетний опыт, позволяющий безошибочно поставить диагноз и подобрать индивидуальную программу лечения.

Причины неврозов

Вопреки распространенному мнению, расстройства нервной системы далеко не всегда связаны с отсутствием социальной активности или физического труда. Люди обладают разной стрессоустойчивостью и передают это качество по наследству. Среди распространенных причин невроза выделяют следующие.

  • Хронический стресс, проявляющийся в длительных физических или психических нагрузках. Невозможность расслабиться и дать организму отдых приводит к дестабилизации состояния нервной системы.
  • Невозможность справиться с задачей или решить проблему, что приводит к развитию хронического стресса и появлению на его фоне невроза.
  • Генетическая склонность к депрессивным состояниям. То есть, если человек страдает депрессиями, у него наверняка обнаружатся признаки невроза.
    Лечение в этом случае проводится сразу в двух направлениях.
  • Трудоголизм и неумение расслабиться, психологические комплексы и протекционизм также входят в группу причинных факторов.
  • Невроз может развиться на фоне длительной болезни, если человек находится под воздействием других провоцирующих факторов.

Поскольку в большинстве случаев неврозы — профессиональные заболевания, их проще предотвратить с помощью грамотного распределения режима работы и отдыха. Когда проблема запущена, первое условие — это устранение системообразующего фактора.

Как проходит лечение невроза

Первое, что нужно запомнить, — невроз развивается у каждого индивидуально, поэтому стратегию лечения невроза также подбирают в соответствии с историей пациента, динамикой развития болезни и фактора, ее вызвавшего. Только невролог при очной консультации может назначить терапию, которая принесет пользу.

В подавляющем большинстве случаев причина патологии — переутомление и истощение нервной системы. Специалисты курортного комплекса «Надежда. SPA & Морской рай» специализируются на курортотерапии и проходят дополнительное обучение по этому направлению. Это позволяет разрабатывать грамотные индивидуальные программы восстановления энергетических ресурсов нервной системы. Наряду с препаратами, усиливающими кровообращение в мозге, применяются витаминные комплексы и корректирующая диета. Это позволяет восстановить организм максимально натуральным и естественным путем. Сочетание спокойной внешней обстановки, размеренного графика и гармоничной атмосферы комплекса обеспечивает полноценный отдых и релаксацию. Целебный свежий воздух помогает наладить сон без применения седативных препаратов, что благотворно влияет на общее самочувствие.

Вторая по распространенности стратегия лечения невроза — психотерапия. Она применяется, когда в корне проблемы лежит зацикленность человека на травмирующей ситуации или болезненном опыте. Хороший эффект дает обучение пациентов техникам релаксации, используя которые человек может в дальнейшем сам справляться с внутренними проблемами.

Если причина в генетической предрасположенности к депрессивным состояниям, то показан прием антидепрессантов. Они снижают общий уровень тревожности. Благодаря этому улучшение сна проявляется практически сразу, а восстановление психического равновесия заметно уже после недели приема препаратов. Схему приема антидепрессантов разрабатывает врач. В большинстве случаев курс лечения длится месяц, а затем доза постепенно уменьшается до полной отмены.

Наши преимущества

На всех этапах лечения наши специалисты работают индивидуально с каждым пациентом. В оздоровительную программу входит:

  • посещение сауны, пляжа, климатолечение;
  • ежедневная лечебная гимнастика;
  • по показаниям врача — коррекция питания и лечебная ходьба;
  • массаж воротниковой зоны;
  • седативные методы;
  • электрофорез;
  • душ Шарко, водопадный душ и циркулярный ПДМ;
  • йодобромные ванны;
  • методы коррекции вегетативных расстройств;
  • терапия УВЧ и т. д.

Лечение в «Надежда SPA & Морской рай» – это:

  • индивидуальные программы;
  • высококлассное оборудование;
  • опытные медики;
  • устойчивый результат;
  • возможность узнать о техниках эффективной релаксации;
  • чистый морской воздух, насыщенный фитонцидами и ионами соли;
  • прекрасная природа и естественный солярий;
  • приятная атмосфера и отсутствие стрессов и напряжения;
  • большой выбор процедур в зависимости от динамики течения болезни.

Лечение невроза, профилактика состояния нервного расстройства в Алматы – onclinic.kz

Невроз представляет собой хроническое невротическое расстройство, характеризующееся затяжным течением. Патология проявляется снижением умственной способности и физическими симптомами. Исходя из статистических данных, резкая смена психоэмоционального состояния встречается у 20% населения. В большинстве случаев психогенные расстройства обратимы. При отсутствии вмешательства врача пациенты подвергаются ухудшению состояния и необратимым изменениям нервной системы.

Классификация неврозов

Психические неврозы в медицине классифицируются на несколько видов.

Депрессивный невроз. Проявляется упадком настроения, тревогой, заторможенным умственным развитием.

Истерический невроз. Самооценка личности сильно занижается. Он чувствует дефицит внимания к себе, проявляет неискренность в поведении. Данная форма невроза часто развивается с детского возраста. Чаще встречается у лиц, склонных к драматизации.

Астенический невроз(неврастения). Вызывает чрезмерную утомляемость, неустойчивое настроение. Пациент ощущает себя полностью угнетенным.

Тревожный невроз. В основе патологического процента лежит боязнь чего-либо, повышенная тревожность и подавленность.

Невроз навязчивых состояний. Патологический процесс характеризуется настойчивым страхом. Больной испытывает сомнения по поводу собственного здоровья: не заразился ли он инфекционным заболеванием, закрыл ли он дверь и выключил ли утюг перед выходом из дома. Данная форма болезни чаще выявляется у пациентов, склонных к подобному анализу происходящих событий.

Булимический невроз. Наблюдаются психические расстройства, неограниченное поедание пищи. Данной форме болезни подвержены представители мужского пола. Существуют и индивидуальные факторы, которые учащают распространенность булимического невроза у представительниц женского пола.

Факторы, предрасполагающие к развитию невроза, основаны на психических расстройствах. Нередко причинами неврозов служат психологические и физические факторы. В психологии и психиатрии выделяют множество причин неврозов.

  1. Большая нагрузка на нервную систему. Головной мозг подвергается чрезмерным нагрузкам при переживаниях пациента. Они могут быть связаны с тяжелой болезнью, расставанием с любимым человеком или разводом, уходом из жизни родных и близких.
  2. Невозможность решить проблему. Психические расстройства возникают по причине отсутствия возможности преодолеть трудности в своей жизни. Пациент испытывает давление со стороны окружающих людей.
  3. Характерные признаки забывчивости. После пережитых обстоятельств (потеря близкого человека, серьезная травма или болезнь) у пациента в душе остается осадок. Негативные моменты забыть не получается. Больной начинает винить во всем себя, появляется сомнение.
  4. Отклонения в развитии ЦНС. Заболевания центральной нервной системы приводят в продолжительной неспособности заниматься умственным и физическим трудом. В результате развивается астенический невроз, нервная система функционирует неправильно.
  5. Болезни, способствующие истощению организма. Тяжелые формы некоторых заболеваний, таких как туберкулез, грипп, сахарный диабет, вызывают полное или частичное истощение организма. Аналогичные последствия для здоровья вызывает злоупотребление алкогольными напитками, употребление наркотиков и курение.

Симптомы невроза

Невротические расстройства у каждого пациента проявляются по-разному. Симптомы бывают соматическими и психическими.

Соматические симптомы включают в себя следующие беспокойства:

  • болевые ощущения – пациенты жалуются на головную боль, болезненные ощущения в области мышц и сердца, которые сопровождаются общим недомоганием;
  • нарушение мочеиспускания – появляются частые позывы в туалет, при этом заболевания мочеполовой системы могут отсутствовать;
  • быстрая утомляемость – появляется чувство усталости даже при малых умственных и физических нагрузках, апатия, сонливость;
  • головокружение – симптом возникает одновременно с потемнением в глазах, нередко заканчивается обмороком;
  • повышенная потливость – гиперфункционирование сальных желез наблюдается при нервозах независимо от погодных условий, больше выражено в ночное время суток, что заметно по мокрой подушке с утра;
  • нарушение половой функции – психические расстройства становятся причиной снижения либидо у мужчин и женщин;
  • изменение режима питания – при неврозах у пациентов возникает снижение или повышение аппетита;
  • нарушение сна – больные жалуются на сонливость или бессонницу, частое внезапное пробуждение, а также другие виды расстройства сна.

В числе психических симптомов следующие жалобы:

  • эмоциональное перенапряжение, не обусловленное какими-либо причинами;
  • своеобразная реакция на стрессы – у пациентов невроз проявляется зацикленностью и замкнутостью;
  • ухудшение памяти – пациент замечает у себя снижение памяти, становится рассеянным, часто сомневается в своих действиях;
  • повышенная чувствительность тела к окружающим факторам – тело чувствительно к резким перепадам температур, шуму, присутствует светобоязнь;
  • неопределенность – больной неправильно определяет свои предпочтения, потребности и приоритеты;
  • комплекс полноценность – поведение становится скованным, больной испытывает стеснение перед окружающими людьми, самооценка сильно занижается;
  • чрезмерная раздражительность – пациент раздражается даже по всяким пустякам, ведет себя непредсказуемо.

Диагностика невроза

Диагностические мероприятия включают в себя правильную оценку имеющихся симптомов. В первую очередь исключаются другие диагнозы, имеющие аналогичные соматические симптомы. Диагностика невроза – процесс достаточно сложный, поэтому правильно определить диагноз сможет только опытный специалист. Он проведет оценку симптомов, психологические тесты, а также беседу с пациентом.

Последствия невроза

На первый взгляд невротическое расстройство кажется безобидным явлением. Пациенты продолжают жить прежней жизнью и не обращаются за помощью к психотерапевту. Личность, пускающая на самотек подобные проблемы, рискует обзавестись отрицательными чертами характера. Это далеко не самые печальные последствия неврозов. Больной полностью погружается в свою болезнь, вследствие чего его качество жизни сильно ухудшается. Ослабевают защитные силы организма, он подвергается различным патологиям.

Патологический процесс продолжает прогрессировать. Психическое здоровье обретает необратимые изменения. Появляется выраженная нетрудоспособность. У человека наблюдается неадекватная реакция на происходящие вокруг явления. У больных часто возникают панические атаки, с которыми невозможно справиться без помощи врача. В тяжелых случаях требуется длительное медикаментозное лечение в условиях стационара.

Лечение невроза

Чтобы не допустить осложнений, следует обращаться к специалисту даже при начальных признаках болезни. В этом случае терапевтический курс может состоять всего лишь из нескольких сеансов психотерапии.

Невроз требует регулярного комплексного лечения. Оно может осуществляться 2 методами:

  • психотерапия;
  • медикаментозное лечение.

Психотерапия подразумевает воздействие на психику пациента психотерапевтическими методиками.

  1. Конгитивно-поведенческая терапия. Основной психотерапевтический метод лечения невротических расстройств. Он основан на коррекции мыслей и чувств, призван для улучшения качества жизни личности и избавления от психологических расстройств. Сеанс начинается с установления контакта между пациентом и врачом. В дальнейшем психотерапевт ищет причину невроза и работает над ее устранением.
  2. Гипноз. Методика основана на погружении больного в состояние, подобное сну. Пациент полностью расслабляется и концентрирует свое внимание на приятных мыслях.

Психотерапия особенно эффективна при легких степенях невроза. В тяжелых случаях психотерапетические методы дополняются медикаментозной терапией. Она заключается в приеме лекарственных средств различных групп.

  1. Седативные препараты. Производятся на основе растительных компонентов – целебных трав, принимаются курсами. Эффект наступает через несколько дней приема. Принимаются при нервозах, вызванных тревогой и боязнью чего-либо.
  2. Транквилизаторы. Рассчитаны для однократного приема или приема во время приступов при неврозе. Определенный препарат и дозировка подбираются индивидуально. Неправильный и длительный прием транквилизаторов способствует привыканию, поэтому лекарства данной группы требуется принимать строго под контролем врача. Запрещается одновременно употреблять алкогольные напитки, так как алкоголь в совокупности с транквилизаторами может вызвать остановку дыхания.
  3. Нейролептики. Лекарственные средства данной группы способствуют замедлению передачи импульсов головного мозга. Нейролептики с транквилизаторами и седативными препаратами показаны пациентам при выраженных галлюцинациях и бреде. Современные препараты эффективны и безопасны, но их прием также требует контроля врача.

Как предупредить невроз?

Любое заболевание проще предупредить, чем вылечить. Профилактика заключается в своевременном разрешении конфликтных ситуаций дома и на рабочем месте, а также обращении к психологу, психиатру или психотерапевту при наличии конфликтов. Другие профилактические мероприятия – отказ от вредных привычек, полноценное питание, регулярный отдых, контроль давления.

При появлении симптомов невроза не следует откладывать визит к врачу. Ранние стадии болезни хорошо поддаются лечению. Со временем патологический процесс прогрессирует. Развиваются осложнения, требующие длительной терапии. У некоторых пациентов возникают необратимые изменения. Современное обращение к психотерапевту поможет восстановить психоэмоциональное состояние и вернуться к полноценной жизни.

Заметили признаки невроза у себя или близкого вам человека? Вы имеете возможность решить эту проблему. В медицинском центре Он Клиник ведет прием высококвалифицированный психотерапевт. Врач проведет диагностику, выявит причину расстройства и порекомендует эффективное лечение. Лечебная программа разрабатывается в индивидуальном порядке. Клиника On Clinic располагает современным оборудованием и высококвалифицированными специалистами. Этим объясняется высокая эффективность лечения

Лечение невроза, как можно бороться или вылечить невроз

Невроз — психическое заболевание, которое возникает в результате влияния каких-либо психотравмирующих факторов или ситуаций. Это болезнь значительно ухудшает качество жизни. Человек теряет контроль над своими мыслями и эмоциями, а в некоторых случаях — даже над движениями и действиями.

Пациент прекрасно осознает болезненность своего состояния. Все внутренние силы и ресурсы он направляет исключительно на борьбу с неврозом или его проявлениями. У него не остается сил на саморазвитие, счастье, радость или карьеру, причем такое состояние может длиться годами, ведь как показывает практика, побороть невроз и избавиться от него самостоятельно могут лишь считанные единицы.

У людей, которые страдают от этого состояния и не знают, как лечить невроз, встревоженность и беспокойство вызывают не только непосредственно симптомы болезни, но и ощущение своего бессилия перед заболеванием, страх потери контроля над своей жизнью, понимание ненормальности своего психического состояния.

Можно ли вылечить невроз и что делать, чтобы избавиться от него навсегда

Несмотря на то, что заболевание могут сопровождать весьма неприятные симптомы, в том числе и психосоматические, невроз можно победить и вылечить.

Грамотно подобранная терапия не только помогает устранить уже существующие болезненные проявления, но и предупредить развитие рецидивов в будущем.

Какой врач лечит неврозы и может ли он оказать пациенту действительно эффективную помощь? Обычно больным советуют обратиться к психиатру либо к психотерапевту. При этом второй вариант предпочтительнее, поскольку психотерапевт не только назначает лекарственные препараты, но и проводит комплексную работу с внутренними психологическими факторами, вызывающими развитие болезни.

Выход из невроза и его преодоление — это всего лишь часть терапии. Для окончательного излечения необходимо устранить причину развития заболевания. И на этом этапе у многих пациентов возникает вопрос: если болезнь возникла в результате психотравмы, к примеру, стала следствием личной трагедии, то причина со временем сама собой перестает быть актуальной, что же собирается устранить психотерапевт?

Дело в том, что травмирующая ситуация послужила лишь толчком к развитию заболевания. Основная проблема кроется в самом человеке и в его личном отношении к ситуации. Поэтому ответом на вопрос «как лечить невроз и как избавиться от него навсегда» становится именно коррекция отношения человека к психотравмирующим ситуациям. Ведь никто из нас не застрахован от потерь и жизненных неудач, но кому-то они помогают стать сильнее, а кто-то потом годами не может оправиться и побороть невроз.

Цель психотерапевта — помочь человеку стать сильнее обстоятельств, научиться контролировать свои эмоции в любых ситуациях, уметь действовать конструктивно, мыслить позитивно, понимать и себя самого, и окружающих людей. И лишь при выполнении этой задачи можно говорить о том, что невроз вылечен.

Где лечить невроз

Как уже упоминалось выше, наиболее эффективной в данном случае будет помощь психотерапевта. Можно обратиться в специализированный центр или к частному врачу, главное — чтобы специалист обладал достаточным опытом и мог подобрать индивидуальные методики, которые помогут именно вам успешно бороться с неврозом и быстро выйти из этого состояния.

Не стоит затягивать с обращением за профессиональной помощью. Чем раньше вы примете меры по борьбе с неврозом, тем быстрее стабилизируется ваше состояние, и тем быстрее вы начнете жить полноценной счастливой жизнью и успешно реализовывать свои возможности.

Неврозы: ответы на вопросы

Передаются ли неврозы по наследству?

Нет, не передаются. Могут передаваться особенности характера, такие как впечатлительность, тревожность, мнительность и так далее, которые при неблагоприятных обстоятельствах облегчают возникновение невроза.


Можно ли вылечиться от невроза навсегда?

Да, можно.


Может ли сексуальная неудовлетворенность быть главной причиной невроза?

Да, может, но сейчас, как основа невроза, практически не встречается. Роль секса чрезвычайно переоценена, когда речь идёт о возникновении невротических переживаний. Это обусловлено вкладом Зигмунда Фрейда в разработку причин и механизмов невроза.


Почему физкультура полезна при неврозах?

Вылечить невроз с помощью физкультуры вряд ли получится, но в качестве вспомогательной составляющей физическая активность очень полезна. Происходит расходование гормонов стресса (адреналин, кортизол) и расслабление мышц, это будет способствовать общему успокоению. Вы как бы будете спускать пар.


Влияет ли невроз на продолжительность жизни?

Скорее нет, чем да. Но, если исключить тот факт, что страдающие неврозом больше заботятся о себе и ведут более здоровый образ жизни. Это как раз способствует большей продолжительности жизни.


Что будет, если я не буду лечить невроз?

Вы не умрёте и не сойдёте с ума. Но вот качество вашей жизни может существенно снизиться. Оставаясь физически и психически здоровым, человек, страдающий неврозом, может заполнить свою жизнь огромным количеством ограничений, тревожных и депрессивных состояний.


Какой невроз самый страшный?

Тот, который запущенный. Чем дольше человек страдает неврозом, тем тяжелее и длительнее приходится его лечить. Если человек заболел, например, меньше 2-х месяцев назад, то для лечения может быть достаточно 3-4 встреч. При прочих равных (возраст, интеллект, мотивация, продолжительность заболевания, неблагоприятный фон) легче всего поддаётся лечению паническое расстройство, а тяжелее всего – ОКР. Социофобия может не так отравлять жизнь как панические атаки, но от неё гораздо тяжелее избавиться до конца, особенно, если она с подросткового возраста.


Можно ли от невроза сойти с ума?

Нет, невозможно. Читать подробнее


Когда надо начинать лечить невроз? Когда заканчивать? Как долго надо лечить невроз?

Начинать лечить – чем раньше, тем лучше. Как минимум, если симптомы становятся регулярными на протяжении двух месяцев, лучше быстрее обратиться к психотерапевту. Когда заканчивать – более сложный вопрос.
Приведу в пример ситуацию: возьмём человека со средней степенью тяжести невроза, которому, например, понадобится 8 встреч. Первые две недели – два раза в неделю, далее – один раз в неделю, то есть общий курс продлится полтора-два месяца. Чаще всего уже к четвёртому занятию симптоматика существенно спадает. Постепенно симптомы волнообразно уходят. Через два месяца их уже или нет, или остаются их отголоски, которые проявляются всё реже и становятся менее интенсивными. То есть, когда симптомы прошли или наметилось их стойкое отсутствие, можно думать об окончании лечения. Однако бывает так, что симптомов нет, но человек какое-то время продолжает посещать психотерапевта, чтобы оптимизировать качество своей жизни, сделать себя более стрессоустойчивым и тем самым предотвратить повторное появление невроза. Резюмируя: прекращать лечение оптимально, когда симптомы ушли совсем или когда их так мало, что они уже не влияют на жизнь, кроме того решены вопросы, которые могут поддерживать невроз или его провоцировать.


Невроз лучше лечить в больнице или амбулаторно?

С моей точки зрения, в подавляющем большинстве случаев невроз лучше лечить амбулаторно. В больницу (например, в клинику неврозов) имеет смысл ложиться, только если человек совсем не может вести нормальный образ жизни из-за постоянной тревоги и выраженного сниженного настроения. В больницах могут назначить препараты в капельницах, которые позволят немного прийти в себя. В стационаре врачу проще определить эффективность препаратов, так как пациент находиться под постоянным наблюдением. В амбулаторных же условиях врач должен быть гораздо более осторожен, чтобы «не перегрузить» пациента. Однако не всегда в стационаре можно получить полноценное психотерапевтическое лечение. Тем не менее, для некоторых это выход, чтобы облегчить состояние. Ещё одной причиной лечь в больницу может быть неблагоприятная обстановка дома.
Если вы оказались в больнице, избегайте бесед на тему, кто как заболел, а то рискуете лечить одни страхи, а выйти с другими.
Амбулаторное лечение предпочтительнее, так как избавление от невроза требует освоения техник, которые необходимо отрабатывать в реальной жизни. Если возникнет необходимость, успокоительные препараты вам назначат и так. Плюс: вы сможете не выключаться из своей обычной жизни на несколько недель.


Можно ли вылечить невроз без таблеток?

В большинстве случаев, да, если это чистый невроз, ничем не осложнённый (депрессией, органическим поражением головного мозга, многолетним течением и так далее).

Есть ли таблетки от невроза?

Нет. Препараты (транквилизаторы, антидепрессанты, малые нейролептики), которые используются при лечении тревожных расстройств, направлены на уменьшение симптомов, а не на причину или механизмы невроза.


Что самое страшное в неврозах?

Будучи физически и психически здоровым человеком, вы не будете использовать свой потенциал и реализовывать возможности, и жизнь будет проходить мимо.


Если у меня невроз, стоит ли об этом рассказывать, поймут ли меня?

К сожалению, скорее всего, понимания вы не встретите. Люди, которые никогда не испытывали панических атак, страха и тревоги в ситуациях, которые им кажутся обычными (самолёт, метро, парикмахер, концертный зал, выступления, стояние в пробке), не способны понять, как можно так сильно волноваться в совершенно безопасных ситуациях и не иметь возможности «взять себя в руки». Поэтому имеет смысл сообщить о том, что с вами происходит, только тем, кто активно участвует в вашей жизни или живёт рядом. Чтобы у них была возможность если не понять, то хотя бы принять те ограничения, которые внёс невроз в вашу жизнь. Чтобы они понимали, чем могут вам помочь, и не добавляли своими переживаниями, раздражением или нотациями ещё больше тревог. При этом не следует бояться, что кто-то узнает о ваших проблемах: ваше поведение может быть непонятно окружающим, но, так как вы всё равно будете контролировать себя, никто не решит, что вы какой-то ненормальный. Неврозы достаточно распространены, поэтому нередко люди находят понимание у тех, про кого никогда бы не подумали, что встретят в них поддержку.


У какого специалиста лучше лечить невроз?

У врача-психотерапевта. Я не случайно уточнил, что у врача, потому что, к сожалению, психологи часто именуют себя психотерапевтами. Вам нужен врач, который владеет психотерапевтическим методами лечения неврозов. Если вы хотите по-настоящему вылечить невроз, а не только сгладить симптомы, то невролог или психиатр не подходят.


Может ли невроз пройти сам по себе?

Да, может. Но если симптомы нарастают и не проходят более одного месяца, то вряд ли.


Надо ли заниматься профилактикой невроза?

Не думаю, что надо заниматься профилактикой какого-то заболевания прицельно, если ваша наследственность не отягощена этим заболеванием – нет смысла думать о том, чего нет. А вот вести здоровый образ жизни стоит, и всё! Старайтесь не плевать на качество своей жизни, не загоняйте себя, не накапливайте стресс, постарайтесь сбалансировать жизнь, чтобы в ней был отдых, здоровый сон, интересная деятельность, приятное общение, достаточная физическая активность. Сведите до минимума количество конфликтов, алкоголя и не употребляйте наркотики. Тогда шансы появления невроза в вашей жизни существенно снизятся.


Психическая травма может вызвать невроз?

Да, может. Хотя часто невроз наступает, когда тяжёлый период позади.


Обязательно ли заниматься воспоминаниями из детства, чтобы вылечиться от невроза?

Необязательно. Информация о детстве нужна, чтобы выяснить особенности личности, которые поспособствовали возникновению невроза, определить привычные способы реагирования и мышления. То есть механизм «что-то из детства вспомнил, психотерапевту рассказал и невроз прошёл» – не работает.


Нервная анорексия – это невроз?

Нет, при нервной анорексии совершенно другой механизм возникновения и развития. Этот диагноз относится к расстройствам пищевого поведения и по механике близок к зависимостям.


Может ли алкоголизм привести к неврозу и наоборот?

Да, может. Нередко первый приступ паники у страдающих алкоголизмом происходит на фоне абстиненции (на следующий день после злоупотребления). Иногда после такого приступа человек прекращает пить.
Ситуация наоборот, когда с помощью алкоголя человек, страдающий неврозом и социофобией, снимает свою зажатость и страх, и начинает делать это регулярно.


Какой вид психотерапии самый эффективный при неврозах?

С нашей точки зрения, когнитивно-поведенческий подход – лучший. Он начал разрабатываться в середине 20-го столетия. Проведено огромное количество исследований его эффективности, отработаны техники. Подход базируется на научной основе, и за короткий отрезок времени с его помощью можно помочь изменить человеку многое. Но это не значит, что он единственный действенный, представители других психотерапевтических школ тоже проводят эффективное лечение. Здесь – как в хирургии: скальпели могут быть разной формы, главное – грамотность, ум, опыт, навыки хирурга и желание помочь.


Читать подробнее о лечении неврозов

Лечение невроза в Казани — записаться к врачу


Невроз – это совокупность психологических патологий, а также функциональных расстройств, которые могут проявляться продолжительное время в зависимости от обстоятельств. Наше время характеризуется снижением физической и умственной активности, что ведет к появлению внутренних и внешних конфликтов.

По данным ВОЗ за последние 70 лет количество диагностируемых с неврозом выросло в 25 раз. Такая статистика указывает на то, что важно своевременно обращаться за помощью к специалисту, который определит степень заболевания и поможет стабилизировать состояние.

Клиника МЕДЕЛ предлагает современные методики диагностики и лечения неврозов, которые признаны и применяются во всем мире. Наши специалисты не первый год работают в этой области и хорошо понимают, как помочь каждому пациенту индивидуально.

Причины невроза
  • человек не может самостоятельно решать свои проблемы: давление со стороны банка, начальника, различных инстанций;
  • умственные перегрузки, которые длятся изо дня в день: учеба, сложный график работы и пр.;
  • постоянные душевные переживания: сокращение на работе, развод, ощущение «я – неудачник», потеря близкого человека;
  • врожденная астения – патологическое развитие центральной нервной системы с детства, когда человек неспособен полноценно учится и работать;
  • заболевания, которые приводят к появлению неврозов на фоне интоксикации: перенесенный грипп, туберкулез, алкогольная и наркотическая зависимость, курение.

Признаки заболевания

Признаки, которые отличаются от нормального поведения человека, могут указывать на присутствие невроза:

  • проблемы в общении с разными людьми;
  • панические атаки, фобии, боязнь и ожидание чего-то страшного;
  • частая или резкая перемена настроения;
  • раздражительность, плаксивость;
  • неадекватная самооценка;
  • высокий порог чувствительности к стрессам, которые проявляются чувством полного отчаяния или агрессии;
  • обидчивость, ранимость;
  • зацикленность на проблеме, которая травмирует психику;
  • снижение концентрации внимания, быстрая утомляемость;
  • повышенная чувствительность к перепадам температур, громким звукам и яркому освещению;
  • нарушение вестибулярного аппарата, головокружения, сложность удержать равновесие;
  • нарушение аппетита;
  • вегетативные нарушения, которые сопровождаются повышенной потливостью, учащенным сердцебиением, нарушением стула, скачками артериального давления, частыми позывами к мочеиспусканию и пр.;
  • нарушение сна;
  • снижение потенции и либидо.

Симптомы невроза

Выделяют три формы невроза. Каждая из них проявляется определенными симптомами:

1.Неврастения:

  • чувство тревоги;
  • повышенная возбудимость;
  • раздражительность;
  • вспыльчивость;
  • утомляемость;
  • частая перемена настроения;
  • снижение концентрации внимания и памяти.

Человек сильно потеет, у него дрожат руки, нарушен сон, присутствуют нервные тики, учащенное сердцебиение.

2.Конверсионное расстройство:

  • нарушена двигательная активность;
  • притупление чувствительности;
  • расстройство органов речи и чувств;
  • припадки.

3.Обсессивно-компульсивное расстройство:

  • навязчивые мысли, образы, представления;
  • навязчивые действия;
  • фобии.

Данная форма расстройства лечится сложнее других, так как состояния возникают у человека против его воли.


Диагностика заболевания

Определить наличие и степень заболевания могут помочь психологи и психотерапевты. Обратившись в клинику МЕДЕЛ, каждый пациент сможет получить необходимую психологическую помощь и пройти полноценную современную диагностику.

В зависимости от состояния человека может применяться один метод диагностики или несколько:

1.Клинический метод – медицинское обследование и наблюдение врача, которое позволяет определить форму невроза, степень нарушения функции систем и органов пациента.

2.Патопсихологический метод – врач изучает историю болезней, биографию, возможные дневники, которые он вел, беседует с пациентом. На данном этапе исследования можно определить особенность протекания невроза, его личностные проблемы и психотравмирующие ситуации, которые могли возникнуть еще в детстве или уже во взрослой жизни.

3.Психологический метод – тестирование, которое определяет особенность поведения и поступков в той или иной ситуации.

Лечение

В лечении неврозов применяется 2 метода:

  • лекарственные препараты;
  • психотерапия.

Психотерапия может заключаться в следующих методиках:

  • групповая терапия – решение проблемы с неврозом при групповых занятиях;
  • арт-терапия – погружение в музыку, театр или рисование;
  • аутогенные тренировки – обучение правильному дыханию и контролю над своими психическими процессами;
  • психодрама – импровизированная сценка с психодрамой, где изучается внутренний мир каждого человека;
  • психоанализ – вербализация мыслей пациента за счет различных ассоциаций.
Записаться на прием к психотерапевту Клиники МЕДЕЛ можно по телефону: (843) 520-20-20.

Психиатрия, психотерапия, стоимость услуг

«Каждый человек уникален, поэтому психиатрическо-психотерапевтическя работа должна осуществляться так, чтобы соответствовать потребностям человека, а не пытаться приспособить каждого индивида к „прокрустову ложу“ какого-то одного метода» — писал Милтон Эриксон — величайший психотерапевт практик 20-го столетия.

Так сложилось, что люди, далекие от медицины, уверены в том, что врач психиатр-психотерапевт лечит только глубокие психические расстройства. Бывает, что из-за такого заблуждения человек годами страдает от проблем, внутренних и внешних, пытаясь разрешить их сам, между тем как профессиональная психиатрическо-психотерапевтическая консультация с легкостью может помочь человеку избавиться от этих проблем. На самом деле консультация психотерапевта предназначена для любого здорового человека, у которого возникли проблемы в общении с другими людьми, стрессовые ситуации или внутренние душевные конфликты. Профессиональные услуги психиатра-психотерапевта совершенно незаменимы не только для серьезных психически больных людей (большая психиатрия), но и для здоровых людей при так называемых «пограничных» состояниях.

В западных странах каждый человек знает, что если жизнь не радует яркими красками, если нет ощущения счастья, но есть конфликты и неприятности, в таких случаях совершенно необходимо обратиться за помощью к специалисту. Более того, ходить на прием к такому специалисту считается престижным. Вам интересно узнать, как психотерапевтическая консультация поможет решить ваши проблемы?

Основной инструмент психиатра-психотерапевта — это его собственная душа, это его слово. Порой даже без таблеток, огромную роль играет откровенный разговор со специалистом о причинах проблем и способах их разрешения. Профессиональные советы специалиста — это всегда практические рекомендации, индивидуальные для каждого клиента. При этом работа его не имеет ничего общего с религией или мистикой — только научно подтвержденные подходы, методы, методики, техники.

Для того, чтобы действительно получить «работающие советы» психиатра-психотерапевта, очень важно быть предельно откровенным во время приема. Если же клиент что-то скрывает, психотерапевтическая работа скорее всего будет неэффективной.

Что касается психиатрии, то консультации психиатра могут действенно помочь людям, страдающим серьезными психическими эндогенными заболеваниями, но не только им. Требуют консультации и лечения психиатра-психотерапевта пациенты с депрессиями любой природы, неврозами, фобиями (навязчивыми страхами), которые являются не психическими заболеваниями, а пограничными расстройствами. Чем раньше человек придет со своими проблемами к специалисту, тем быстрее вернутся к нему трудоспособность, радость жизни и душевный покой.

Что такое невроз?

Это психогенное (реактивное) заболевание без патологий головного мозга, которое успешно лечится. Классически неврозы подразделяются на три группы:

Неврастения 

В основе этого невроза лежит конфликт между огромными требованиями, предъявляемыми социумом индивиду, и способнстью индивида эти требования удовлетворить. Как правило у таких людей имеет место перфекционизм — т. е. невротическое стремление к совершенству, к мифу, которого на самом деле не существует. Этот невроз проявляется, если он возник, усталостью, быстрой утомляемостью, вялостью, неспособностью выполнять тот обьем работы, который он выполнял раньше, раздражительной слабостью, при которой после вспышки раздражения очень быстро появляются слезы, усталостью «не знающей покоя», головными болями по типу сжатия обручем вокруг головы, так называемая «каска неврастеника». В дальнейшем присоединяется реактивная депрессия, при которой человек становится нетрудоспособным. Как правило, человек приходит к специалисту моего профиля уже на стадии депрессии, которую лечить гораздо дольше и сложнее, нежели невроз (неврастению), ее вызвавший.

Невроз навязчивых состояний

Больше характерен для людей мыслительного типа, склонных анализировать свои поступки, слова, обладающий высокими нравственными качествами и плохо выраженными эмоциями (жухлая подкорка). Конфликт, который лежит в основе невроза навязчивых состояний — это конфликт между желаемым и морально допустимым. Клинику этого невроза составляют различного рода навязчивости — прежде всего навязчивые страхи (фобии) : страх высоты, страх открытых пространств (агорафобия), страх закрытых пространств (клаустрофобия), страх острых предметов, страх заболеть тяжелым заболеванием (нозофобия), страх заражения какими-либо бактериями (мизофобия), страх езды в метро, в наземном транспорте, в собственном автомобиле и огромное количество других страхов, а также навязчивые мысли, желания, представления, контрастные влечения (когда человек боится причинить вред своим родным и близким), а также панические атаки, где кроме страха присутствует выраженный сомато-вегетативный компонент в виде учащенного сердцебиения, гипергидроза (потливости), головных болей, головокружений и так далее. Панические атаки бывают как психогенного (реактивного происхождения) так и эндогенного происхождения (в рамках вялотекущей шизофрении), но все это лечится несомненно с привлечением лекарственных препаратов.

Истерический невроз

Возникает у людей, получивших в детстве так называемое «тепличное» воспитание, когда родители внушали детям, что они самые-самые. В основе истерического невроза лежит конфликт между требованиями, предъявляемыми индивидом обществу и невозможностью эти требования как правило обществом удовлетворить. Типичная симптоматика при истерическом неврозе: нарушение чувствительности по типу «чулок и перчаток» , нарушение двигательной активности, так называемая «астазия-абазия» — когда человек в пределах постели свободно двигает руками и ногами, но стоит ему встать с постели, как он падает, не может идти и двигаться. Оптимальным лечением при истерическом неврозе является гипнотерапия и назначение антидепрессантов.

Реактивная депрессия

При всех этих неврозах существует, в той или иной мере выраженности, реактивная депрессия. Чем же она проявляется? Во-первых сниженным, угнетенным, меланхолическим настроением, глубокой печалью, тоской с неопределенным чувством грядущего несчастья и физически тягостными ощущениями в виде стеснения, боли, тяжести в области груди, сердца, головы и даже во всем теле. Это так называемая витальная тоска. Часто при этом отмечаются расстройства сна. В структуре депрессии выделяются ее основа: депрессивная триада по Бехтереву

1. Подавленное настроение — все, что происходит вокруг в настоящем, представляется бессмысленным.

2. Меняется отношение к прошлому и будущему — все, что происходило с пациентом раньше, расценивается как цепь ошибок и неудач. Будущее предстает в мрачном свете, возникает стойкая уверенность в том, что оно не принесет ничего, кроме страданий. Появляются размышления о бессмысленности собственного существования.

3. Снижается физическая (моторная) и психическая активность (не хочется продуктивно думать, исчезает стремление к осуществлению ранее имеющихся важных целей). Сужается круг интересов личности, и все это пронизывает витальная тоска, которая была описана ранее.

Депрессии бывают:

  • типичные (те, которые мы описали выше),
  • тревожные,
  • астенические (где преобладает в основном физическое бессилие),
  • апатические (когда человек не испытывает чувств ни к родным ни к близким, и при этом очень тяжело переживает это равнодушие).

При любой депрессии возникают мысли о нежелании жить, снижается аппетит, выпадают волосы, сушится кожа, слоятся ногти, возникают запоры и поносы, повышается или снижается давление. Все депрессии реактивного характера, существующие долее двух-трех месяцев, подвергаются так называемой эндогенизации, то есть нарушению обменных процессов, и лечить их необходимо с применением лекарственных аппаратов -антидепрессантов, помимо совершенно необходимого психотерапевтического лечения.

Кроме всего описанного, мы поможем Вам и со множеством других душевных расстройств. Психиатр-психотерапевт — это решение сложных внутренних и внешних проблем. Во многих европейских странах и США лечение у психотерапевта стало настолько популярным средством решения человеческих проблем, что можно говорить о действительно эффективном лечении.

Прием ведет психотерапевт, Гущина Инна — ваш врач, помощник, страховочная сетка, собеседник, когда это вам нужно. Добро пожаловать в Клинику НТМ!

Внутри невротического разума — Ассоциация психологических наук — APS

В популярной культуре невротизм несет в себе легкий, юмористический, даже привлекательный оттенок — посмотрите на таких комиков, как Вуди Аллен и Ларри Дэвид, или персонажей, таких как Лиз Лемон, в телешоу «30 Rock». Но с клинической точки зрения отрицательный темперамент может играть основную роль во многих расстройствах настроения и тревожных расстройствах. Чем больше ученые-психологи ценят серьезную сторону невротизма, тем лучше они могут облегчить связанные с ним проблемы со здоровьем.

Десятилетия работы Дэвида Х. Барлоу в этой области — он является профессором психологии и психиатрии в Бостонском университете и основателем Центра тревожных и родственных расстройств — поставили его на передний план невротизма прошлого, настоящего и будущего. Краткая история невротизма и более короткий взгляд на новые способы борьбы с ним легли в основу его обращения к стипендиату Джеймса МакКина Кеттелла на 24 -й ежегодной конференции APS .

«За последние 10-15 лет мы обнаружили существенное совпадение тревожных и эмоциональных расстройств», — сказал Барлоу.«У нас также были некоторые данные за последние несколько лет о том, что измерения более высокого порядка [такие как невротизм] могут составлять большую, если не большую часть ковариации между этими расстройствами».

Сегодня, безусловно, существует более четкое понимание невротизма, чем тогда, когда он был впервые описан Гансом Айзенком в 1940-х годах. Со временем появились другие термины для описания основного поведения, но невротизм по-прежнему широко используется (наряду с поведенческим торможением и негативным аффектом). В широком смысле темперамент определяется как сильная негативная эмоциональная реакция на стресс.

В 1980-х годах Барлоу и его коллеги разработали модель невротизма «тройной уязвимости». Теория включает сильный биологический компонент, а также обобщенный психологический компонент. Первое относится к степени наследственности; последнее — к разрушительным ранним переживаниям, которые могут предрасполагать человека к темпераменту — травме или даже стилю воспитания, который создает ощущение, что мир — трудное, часто неконтролируемое место.

Джеймс Маккин Кеттелл, сотрудник Дэвид Х.Исследования Барлоу по невротизму привели к инновационным методам лечения расстройств настроения.

«Мы пришли к выводу, что эти две уязвимости, когда они совпадают должным образом, то есть когда кому-то не повезло иметь их двоих, — и это активируется стрессом, тогда у них развивается своего рода синдром генерализованной тревоги», — сказал Барлоу. «Они вообще становятся тревожными. Можно сказать, невротик ».

Третий элемент модели тройной уязвимости — это особый компонент или особая форма, которую принимает тревога, такая как обсессивно-компульсивное состояние, или паника, или определенная фобия.По словам Барлоу, хотя данные для этой ветви модели более слабые, а выводы основаны в основном на ретроспективных исследованиях, ограниченные данные свидетельствуют о том, что эта конкретная уязвимость также связана с ранним опытом.

Сегодня считается, что два других фактора играют ключевую роль в формировании невротического темперамента. Во-первых, люди, предрасположенные к такому поведению, плохо переносят сильные эмоции. Одно исследование, проведенное несколько лет назад, подтвердило, что пациенты в клинике Барлоу находили эмоции менее приемлемыми, чем хорошо подобранные участники за пределами клиники, и обычно пытались их подавить.

Во-вторых, невротизм имеет тенденцию сопровождаться повсеместным поведением избегания той или иной природы. Это может быть ситуативное избегание (например, социальная фобия, избегающая вечеринки), тонкое поведенческое избегание (пациент с общей тревожностью, использующий перфекционизм для получения контроля над миром) или когнитивное избегание (тревожный человек, смотрящий телевизор, чтобы отвлечься от неприятных мыслей. ).

По словам Барлоу, на заре когнитивно-поведенческой терапии врачи иногда применяли методы избегания, которые, казалось, работали в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе доказали, что они ухудшают положение.

В 1990-х годах Барлоу и его коллега Тимоти Браун начали более детальное изучение роли невротизма в эмоциональных и тревожных расстройствах, обнаруживаемых у их пациентов. Они обнаружили, что отрицательный аффект в значительной степени способствовал возникновению всех расстройств в клинике, в частности генерализованного тревожного расстройства и депрессии. По словам Барлоу, с тех пор результаты были многократно повторены.

Позже они наблюдали около 600 пациентов, большинство из которых лечились в Центре тревожных и связанных с ними расстройств в течение 2 лет.У одних было тяжелое депрессивное расстройство, у других — социальное тревожное расстройство, у третьих — генерализованные тревожные расстройства или ГТР. По словам Барлоу, врачи обнаружили, что невротизм, по-видимому, объясняет все изменения в этих расстройствах с течением времени.

«Другими словами, опять же, это оказалось главным фактором здесь», — сказал он. «Было похоже, что все действия здесь были связаны с темпераментом, а не только для GAD. но для некоторых других расстройств ».

В результате этой работы Барлоу и Браун придумали новый способ представления случая пациента.Вместо того, чтобы просто навешивать ярлыки на пациентов с серьезным расстройством и, возможно, с некоторыми сопутствующими заболеваниями, клиницисты создали профиль, который документирует четыре основных измерения — темперамент, настроение, социальную тревогу и избегание — одновременно.

«Мы думаем, что, возможно, это может дать более полную картину того, кто приходит с каким-либо эмоциональным расстройством, — сказал Барлоу, — и поэтому мы продвигаемся вперед с точки зрения профилирования».

Они также продвигаются вперед с трансдиагностической моделью лечения, называемой «унифицированным протоколом».«Терапия направлена ​​на устранение корней темперамента, вызывающих расстройства настроения и тревожные расстройства. В конце концов, если в основе проблемы лежит невротизм, то его облегчение должно облегчить и более серьезное расстройство.

Хотя этот подход является значительным отходом от индивидуальных протоколов прошлого, первые признаки обнадеживают. Единый протокол предназначен для определения видов эмоциональных переживаний, которые пациенты с настроением и тревогой находят отталкивающими, а затем помогает психологическому процессу угасания.Результаты первой серии случаев предполагают, что невротизм действительно податлив в руках Барлоу и компании и, следовательно, подвержен улучшениям.

«Разработка методов лечения для выявления общих принципов и лечения трансдиагностических особенностей темперамента может вывести нас на новый уровень», — сказал Барлоу. «Исходя из того, кто имел непосредственное отношение к множеству этих индивидуальных протоколов, которые некоторые из вас используют при паническом расстройстве и других расстройствах, все, что я могу сказать, это: время идет.Идеи меняются — надеюсь, к лучшему ».

исследований предлагают лекарство от невротизма

Источник: Pressmaster / Shutterstock

Больше не существует психологического диагноза «невротик», но психологи все еще исследуют личностную черту невротизма. Один из пяти основных факторов личности, высокий уровень невротизма означает, что человек имеет хроническую тенденцию к беспокойству, со страхом приближается к будущему, размышляет о личных слабостях и в целом ему трудно наслаждаться жизнью в полной мере.Хотя личностные черты теоретически неизменны, поскольку они считаются частью психики человека, новое исследование предлагает некоторые способы, с помощью которых люди с высоким этим качеством могут чувствовать себя более счастливыми в отношении себя и своей жизни.

Марк Мориарти Дрейк и его коллеги (2017) из австралийского университета Чарльза Дарвина исследовали роль невротизма в повышении восприимчивости людей к общему, неспецифическому психологическому стрессу. В соответствии с характеристикой неспецифического психологического дистресса (NPD) Всемирной организацией здравоохранения, авторы рассматривают людей, которые испытывают это состояние, как демонстрирующих «повышенный уровень когнитивных, поведенческих и эмоциональных страданий, которые также присущи широкому спектру психологических расстройств, но которые не относятся к какому-либо отдельному заболеванию.«Состояние NPD можно рассматривать, продолжают они, как« прогнозирующее ряд психических и физических проблем … и может лишить человека способности справляться »(стр. 248).

Другими словами, люди с высоким невротизмом не просто хронически тревожны, обеспокоены и несчастны, но их легко довести до крайности, когда что-то действительно идет не так в их жизни. Поскольку это хроническое состояние реактивности на сложные события, австралийские исследователи полагали, что одно вмешательство, в частности, может оказаться полезным, помогая людям с высоким уровнем этого качества справиться с этими проблемами.Как это ни парадоксально, но они предполагают, что именно осознанность или более глубокое размышление о своих переживаниях может помочь крайне невротическим людям.

В состоянии внимательности вы концентрируетесь на своих мыслях и чувствах, принимаете их и сознательно погружаетесь в данный момент. Вы можете представить себе, что это худшее из того, что могут сделать люди с сильным невротизмом, потому что это фокусирует их внимание на их неадаптивных способах мышления. Однако часть осознанности определяет , как рассматривать опыт, который вы испытываете.Если вы занимаетесь осознанностью, вы смотрите на опыт с принятием и любопытством. Вместо того, чтобы бороться с этим чувством, вы спрашиваете себя, откуда оно исходит, и переопределяете ситуацию так, чтобы ее можно было победить.

Подумайте, что происходит, когда вы чувствуете, что допустили неосторожную ошибку, например неправильно подсчитали, сколько у вас есть на вашем текущем счете. Вы получаете уведомление об овердрафте от своего банка, и теперь ваша ошибка становится не только раздражающей, но и дорогостоящей. Если вы сильно невротичны, вы будете использовать этот опыт как подтверждение своих слабостей и бесконечно останавливаться на последствиях, которые, как вы уверены, вы в результате пострадаете, считая каждый доллар черной меткой против вашей способности управлять. твоя жизнь.

Однако, проявив осознанный подход, вы признаете, что совершили ошибку, и признаете, что это вас расстраивает. Затем вы спросите себя, без излишней самокритики, как можно избежать этой ситуации в будущем, и, в конце концов, расцените ее как важный учебный опыт. Вы также будете рассматривать свое чувство тревоги как информацию о типах ситуаций, которые вас расстраивают. Раздражает то, что теперь вам приходится платить комиссию за овердрафт, но почему это беспокоит вас больше, чем, скажем, разбить любимый стакан? Понимание того, что вас провоцирует (в данном случае, деньги vs.вещи) может помочь вам лучше понять себя.

Внимательность — это качество, Дрейк и др. Подчеркните, что у вас может быть как стабильная характеристика личности, так и атрибут, который может меняться от ситуации к ситуации. В их исследовании изучалась осознанность в ее инвариантной форме, но они отметили, что предоставление людям практики в упражнениях на осознанность может в конечном итоге помочь даже самым слабым в осознанности научиться полагаться на нее в повседневной жизни. Австралийские исследователи предсказали, что как стабильное качество внимательность поможет компенсировать роль невротизма в усилении у людей чувства дистресса.Другими словами, даже самые невротичные из нас могут справиться с трудными жизненными ситуациями, опираясь на стратегии преодоления, представленные внимательностью.

Чтобы проверить свои прогнозы, исследователи опросили набор из 165 участников (135 из которых были женщинами) в возрасте от 18 до 72 лет (средний возраст 39 лет). Инвентарь внимательности из 14 пунктов, который они использовали, включал такие пункты, как «Я открыт для опыта настоящего момента», «Я наблюдаю за своими чувствами, не теряясь в них» и «Я вижу свои ошибки и трудности, но не осуждаю их.«Невротизм (наряду с другими четырьмя из пяти основных личностных факторов) и психологический дистресс также измерялись с помощью стандартных инвентаризаций.

Результаты австралийской группы подтвердили гипотезу о том, что люди с высоким невротизмом, которые были , а также с высоким уровнем внимательности, демонстрировали на более низкий психологический дистресс, чем люди с высоким уровнем невротизма. И наоборот, участники с низким уровнем внимательности и высоким невротизмом демонстрировали наибольший дистресс из всех.Интересно, что другие черты личности, такие как экстраверсия, которые теоретически должны быть связаны с психологическим дистрессом, не демонстрируют подобной закономерности. В целом, люди с более высокой внимательностью, независимо от уровня невротизма, испытывали меньший стресс, чем люди с более низким уровнем внимательности.

Таким образом, памятование как о положительных, так и о отрицательных чувствах, кажется, является важным инструментом в борьбе с невротизмом. Поскольку внимательность — это навык, которому можно научиться, результаты этого исследования показывают, что (если эти результаты сохранятся, если их изучить с течением времени), люди с высокой степенью невротизма могут найти способ уменьшить свои негативные эмоции и, в конечном итоге, свой психологический стресс.Вам не нужно оставаться в рамках паттернов, истощающих ваши психологические ресурсы и повышающих вашу уязвимость к переходу от дистресса к клинически значимым депрессивным или тревожным расстройствам.

Возможно, вы не сможете перестать делать ошибки по неосторожности или справиться с каждой проблемой, которая встречается на вашем пути. Но практикуя внимательность, вы можете приблизиться к принятию себя и своих ограничений таким образом, чтобы достичь большего удовлетворения.

Следите за мной в Twitter @swhitbo, чтобы получать ежедневные новости о психологии, здоровье и старении.Не стесняйтесь присоединиться к моей группе на Facebook «Выполнение в любом возрасте», чтобы обсудить сегодняшний блог или задать дополнительные вопросы об этой публикации.

Авторские права Сьюзан Краусс Уитборн, 2017 г.

Невроз — Энциклопедия Нового Света

Невроз , также известный как психоневроз или невротическое расстройство относится к любому из ряда психических или эмоциональных расстройств, большинство из которых связано со значительной тревогой или страхом.Неврозы не связаны с какой-либо физической причиной и не включают психотические симптомы, такие как бред или галлюцинации. Этот термин часто ассоциируется с областью психоанализа, но больше не используется в большинстве психиатрических обследований. В разговорной речи термин «невротик» (страдающий неврозом) используется для описания человека с любой степенью депрессии или беспокойства, подавленными чувствами, отсутствием эмоций, низкой самооценкой и / или эмоциональной нестабильностью.

Лечение этих расстройств варьируется от психотерапии до поведенческой терапии, лекарств или их комбинации.В то время как некоторые типы невротических расстройств относительно хорошо поддаются лечению, другие менее поддаются лечению или могут повторяться. Вопрос о происхождении и продолжающемся рецидиве таких заболеваний, поколение за поколением, еще не решен.

История и использование термина

Термин невроз был введен шотландским доктором Уильямом Калленом в 1769 году и происходит от греческого слова нейрон (нерв) с суффиксом -osis (заболевание или ненормальное состояние. ). Каллен использовал этот термин для обозначения «расстройств чувств и движений», вызванных «общим поражением нервной системы».«Для него это описывало различные нервные расстройства и симптомы, которые нельзя было объяснить физиологически. Однако наиболее влиятельное определение этого термина было произведено Зигмундом Фрейдом и другими психоаналитиками более века спустя.

Невроз был популярным термином у Фрейда и других психоаналитиков. Фрейд определила неврозы как проявления тревоги, порождающие бессознательный материал, о котором слишком трудно думать осознанно, но все же необходимо найти средства выражения. [1] Следовательно, подавленные события, разочарования или травмы проявляются позже в жизни как неврозы.

Использование термина «невроз» в научном сообществе стало меньше. Американский DSM-III полностью исключил категорию неврозов, заменив ее определенными типами расстройств, такими как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Это в значительной степени отражает снижение популярности психоанализа и постепенное вытеснение психоаналитической терминологии из DSM. Те, кто сохраняет психоаналитическую точку зрения, продолжают использовать термин «невроз», а также практикующие другие методы лечения, такие как «Первичная терапия» Артура Янова.Однако, согласно Словарю American Heritage Dictionary , он «больше не используется в научных целях». [2]

Симптомы невроза

Хотя неврозы не имеют физических причин, они, безусловно, могут иметь физические последствия. Термин «невроз» как психическое заболевание представляет собой множество психиатрических состояний, при которых эмоциональный дистресс или бессознательный конфликт выражается в различных физических, физиологических и психических расстройствах и может включать физические симптомы.Одним из наиболее частых и явных симптомов невроза является тревога.

Дополнительные симптомы невроза могут включать:

… тревогу, грусть или депрессию, гнев, раздражительность, спутанность сознания, низкое чувство собственного достоинства и т. Д., Поведенческие симптомы, такие как избегание фобий, бдительность, импульсивность и компульсивность поступки, летаргия и т. д., когнитивные проблемы, такие как неприятные или беспокоящие мысли, повторение мыслей и навязчивая идея, привычные фантазии, негативность и цинизм и т. д.В межличностном плане невроз включает в себя зависимость, агрессивность, перфекционизм, шизоидную изоляцию, социально-культурно несоответствующее поведение и т. Д. [3]

Невроз, возможно, проще всего определить как «плохую способность адаптироваться к окружающей среде, неспособность к ней». изменить свой образ жизни и неспособность развить более богатую, более сложную, более удовлетворяющую личность «. [3]

Типы неврозов

Неврозы проявляются в различных специфических формах:

  • Тревожные расстройства (как острые, так и хронические) являются распространенным типом неврозов.С этими расстройствами пациенты страдают иррациональным или нелогичным беспокойством или страхом, которые не имеют фактического основания. Тревожные расстройства могут включать паническое расстройство, при котором пациент страдает от тяжелых приступов тревоги, а также генерализованное тревожное расстройство, фобии и посттравматическое стрессовое расстройство (посттравматическое стрессовое расстройство), расстройство, которое часто поражает ветеранов и жертв травматических ситуаций.
  • С тревожными расстройствами связана истерия, когда человек испытывает неуправляемый страх или эмоциональный избыток, часто в ответ на воображаемую проблему с определенной частью тела.
  • Клиническая депрессия — еще один распространенный тип неврозов. При клинической депрессии человек испытывает состояние сильной печали или отчаяния, которое подрывает его социальное функционирование и повседневную жизнь.
  • Обсессивно-компульсивное расстройство — это тип тревожного расстройства, в первую очередь характеризующийся навязчивыми идеями и / или компульсиями. При этом типе расстройства у человека часто развиваются ритуалы и образы мышления, похожие на суеверия. Например, ходьба по определенному шаблону или включение и выключение света определенное количество раз может быть использовано для облегчения навязчивой идеи о том, что произойдет что-то плохое.
  • Расстройства личности, такие как пограничное расстройство личности, также являются возможными проявлениями невроза. Те, кто страдает пограничным расстройством личности, испытывают импульсивность, такую ​​как безрассудное вождение или злоупотребление психоактивными веществами, чувство никчемности, неуместный гнев, нестабильное представление о себе и серии отношений, суицидальное поведение и диссоциативные симптомы.
  • Невроз также может проявляться как пиромания, когда человек испытывает сильную одержимость огнем, взрывчатыми веществами и связанными с ними эффектами.

Важно отметить, что невроз не следует путать с психозом, который означает потерю контакта с реальностью, а также не следует путать с симптомами, вызванными физическими отклонениями. Например, тревога — частый симптом невроза, но может иметь и физические причины. При диагностике невроза важно сначала исключить любые возможные физические причины симптомов.

Невроз в психоанализе

Исторически сложилось так, что две наиболее влиятельные фигуры в психоанализе, Фрейд и Юнг, расходились во мнениях относительно причин неврозов.Фрейд считал, что причиной неврозов являются ранние разочарования или травмы, особенно в детстве. Для Фрейда неврозы были индивидуальными репрезентациями разочарований, возникающих во время психосексуальной фазы развития, и поэтому носили сексуальный характер. Юнг, с другой стороны, считал, что неврозы — это просто преувеличение того, что в противном случае было бы нормальным выражением личности. Из-за этих различий в убеждениях они по-разному подходили к лечению неврозов. Фрейд сосредоточился на прошлом пациента, в то время как Юнг считал, что лучше сосредоточить внимание на том, чего пациент избегает в настоящем.Юнг чувствовал, что сосредоточение внимания на прошлых ошибках и проблемах только подпитывает чувство жалости к себе, а не желание добиться перемен. [4]

В клинической диагностике невроз — это реальное расстройство или болезнь, но по общему определению невроз — это нормальный человеческий опыт и часть человеческого состояния. Большинство людей в той или иной форме подвержены неврозам. Психологическая проблема возникает, когда неврозы начинают мешать нормальному функционированию и вызывать у человека беспокойство. Часто механизмы совладания, задействованные для «отражения» этого беспокойства, только усугубляют ситуацию, вызывая еще больший стресс.Невроз даже был определен в терминах этой стратегии преодоления, как «символическое поведение в целях защиты от чрезмерной психобиологической боли, [которая] самовоспроизводится, потому что символическое удовлетворение не может удовлетворить реальные потребности». [5]

Согласно психоаналитической теории, неврозы могут быть связаны с защитными механизмами эго, но эти два понятия не являются синонимами. Защитные механизмы — это нормальный способ развития и поддержания постоянного чувства «я» (т. Е. Эго), в то время как неврозами следует называть только те мысли и модели поведения, которые вызывают трудности в жизни.

Лечение

Хотя неврозы являются мишенью психоанализа, психотерапии, консультирования или других психиатрических методов, все еще существуют разногласия по поводу того, могут ли некоторые профессионалы поставить точный и надежный диагноз и являются ли многие из получаемых в результате лечения подходящими, эффективными и надежный. Методы лечения, такие как терапия разговорами, могут облегчить или не облегчить симптомы пациента, но определенную пользу, безусловно, можно получить через личное общение и обсуждение.В психоанализе неврозы считаются симптомом боли или травмы, которые не регистрируются сознательно, и многие методы лечения имеют целью донести эту травму или боль до сознательного разума, где их можно полностью пережить и с ними справиться. Некоторые типы неврозов, такие как диссоциативные расстройства (ранее называемые «истерией»), иногда лечат с помощью гипноза или лекарств, чтобы помочь пациенту вернуться к исходному травмирующему событию, вызвавшему невроз.

Поведенческая терапия часто используется для лечения многих типов неврозов.Например, фобии и тревоги часто рассматриваются как неуместные усвоенные реакции. Таким образом, эти реакции часто можно отучить с помощью поведенческой терапии. Обсессивно-компульсивное расстройство часто лечится с помощью лекарств, а также с помощью поведенческой терапии, которая включает предотвращение воздействия и реакции. Например, пациенту, который навязчиво моет руки из-за страха заражения, можно помочь целенаправленно испачкать руки и воздержаться от мытья в течение определенного периода времени. Фобии можно лечить постепенным контактом с объектом, которого боятся.Тревожные расстройства часто лечатся комбинацией лекарств и терапии.

Примечания

  1. ↑ Рольф Линдгрен, «Невроз: взгляд из психоанализа» Проверено 26 января 2008 г.
  2. Словарь английского языка «Американское наследие» , 4-е издание. (Houghton Mifflin. 2000, ISBN 0618082301)
  3. 3,0 3,1 К. Джордж Бори, 2002, «Биосоциальная теория невроза», получено 26 января 2008 г.
  4. ↑ Наташа Симс, «Невротическая личность: Есть ли надежда на перемены? » 30 мая 2005 г.Связанный контент. Проверено 26 января 2008 г.
  5. ↑ Arthur Janov, 1998, «Neurosis» Проверено 26 января 2008 г.

Ссылки

  • Freud, Sigmund. Стандартное издание полных психологических работ Зигмунда Фрейда. Пер. Джеймс Стрейчи. 24 тт. Лондон: Хогарт, 1953-74.
  • Хорни, Карен. Собрание сочинений. (2 тома) Norton, 1937.
  • Jung, C.G., et al. 1964. Человек и его символы . Нью-Йорк, Н.И .: Якорь Букс, Даблдэй. ISBN 0385052219
  • Jung, C.G. 1966. Два очерка по аналитической психологии , Собрание сочинений, том 7. Принстон, штат Нью-Джерси: Princeton University Press. ISBN 0691017824
  • Jung, C.G. [1921] 1971. Психологические типы , Собрание сочинений, том 6. Принстон, штат Нью-Джерси: Издательство Принстонского университета. ISBN 0691018138
  • Jung, C.G. [1961] 1989. Воспоминания, сны, размышления . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Vantage Books. ISBN 0679723951
  • Винокур, Джон. Энциклопедия Neurotica. 2005. ISBN 0312325010

Источники

Энциклопедия Нового Света Писатели и редакторы переписали и завершили статью Википедия в соответствии со стандартами New World Encyclopedia . Эта статья соответствует условиям лицензии Creative Commons CC-by-sa 3.0 (CC-by-sa), которая может использоваться и распространяться с указанием авторства. Кредит предоставляется в соответствии с условиями этой лицензии, которая может ссылаться как на участников New World Encyclopedia, , так и на самоотверженных добровольцев Фонда Викимедиа.Чтобы процитировать эту статью, щелкните здесь, чтобы просмотреть список допустимых форматов цитирования. История более ранних вкладов википедистов доступна исследователям здесь:

История этой статьи с момента ее импорта в Энциклопедию Нового Света :

Примечание. могут применяться ограничения на использование отдельных изображений, на которые распространяется отдельная лицензия.

Можете ли вы сделать себя менее невротичным?

Невротизм — довольно широкий термин, используемый для описания определенных видов психологических расстройств.В наши дни это в основном ограничивается одной из пяти основных черт личности, включая открытость, сознательность, экстраверсию, покладистость и невротизм, которые вы можете легко запомнить с помощью аббревиатуры ОКЕАН. Невротизм — это склонность испытывать отрицательные эмоции и более интенсивные эмоциональные реакции на угрожающие или расстраивающие ситуации.

В то время как исследования показывают, что высокие баллы по другим личностным качествам обычно приводят к лучшим результатам, включая лучшие отношения, больше положительных эмоций и даже более высокий доход, более высокий невротизм имеет тенденцию приводить к большему риску психических и физических проблем со здоровьем и зависимости. .Это особенно верно, когда высокий невротизм сочетается с низкой сознательностью. Учитывая, что высокий уровень невротизма увеличивает риск зависимости и в целом делает вас менее счастливым, вы можете задаться вопросом, что вы можете с этим поделать, если у вас высокий уровень невротизма.

Невротизм, как основную черту личности, трудно изменить, но его можно немного изменить. Вы вряд ли перейдете от девяностого процентиля к десятому процентилю невротизма — огромное изменение, — но с настойчивыми усилиями вы, вероятно, сможете немного снизить его.Также помогает то, что невротизм имеет тенденцию немного снижаться с возрастом. Ниже приведены некоторые способы уменьшить свой невротизм и тем самым способствовать выздоровлению от зависимости.

Перейти к терапии

Самый прямой способ уменьшить невротизм — это начать терапию. Ваш терапевт может помочь вам решить эту проблему комплексно, включая модели мышления, отношения, факторы образа жизни и, возможно, лекарства. Обычно в невротизме присутствует биологический компонент, а это означает, что некоторые люди просто физиологически более чувствительны к стрессу, поэтому важно не думать о невротизме как о слабости или личном недостатке.Часто это также во многом связано с окружающей средой в раннем детстве и усвоенным поведением, и для решения этих проблем обычно требуется профессиональная помощь.

Измените то, как вы разговариваете с самим собой

Хотя наши представления о невротизме сильно изменились со времен Фрейда, по крайней мере одно остается схожим: негативные чувства в значительной степени вызваны нашими убеждениями и предположениями, многими о которых мы, возможно, даже не подозреваем. Хотя люди с высокими показателями невротизма часто осознают свое пагубное поведение, они чувствуют себя бессильными изменить его.Вот почему терапевт может быть особенно полезен. Один из способов борьбы с невротическими наклонностями — выявить свои основные предположения, бросить им вызов и заменить их более точными и полезными мыслями.

Например, если вы поссорились со своим супругом, вы можете подумать что-то вроде: «Я всегда разрушаю свои отношения» — мысль, которая характеризует вас как всесторонне и постоянно неумелого в отношениях с другими людьми. Это пример чрезмерного обобщения.

Вместо этого сосредоточьтесь на рассматриваемом вопросе. Вы слушали своего супруга? Вы можете смотреть на вещи с их точки зрения? Вы предъявляли необоснованные требования? Как лучше всего решить проблему, чтобы вы оба были счастливы? В более широком смысле, у вас, вероятно, есть другие отношения, которые складываются довольно хорошо, или вы можете даже неплохо ладить со своим супругом большую часть времени. Все эти способы мышления могут помочь вам устранить когнитивные искажения, которые усугубляют ваши сложные эмоции.

Упражнение

Как отмечалось выше, невротизм — это склонность испытывать больше отрицательных эмоций и испытывать их более интенсивно. Упражнения борются с обеими этими тенденциями. Во-первых, упражнения способствуют высвобождению нескольких нейромедиаторов, которые улучшают ваше настроение, включая серотонин и эндорфины. Он также увеличивает уровень BDNF, нейромедиатора, который выращивает нейроны в гиппокампе, области мозга, связанной с формированием памяти, которая также помогает регулировать эмоции.

Во-вторых, упражнения вызывают структурные изменения в мозге, которые фактически делают его менее чувствительным к стрессу.Структура, называемая осью гипоталамус-гипофиз-надпочечники (HPA), подключена к нескольким областям мозга, которые отвечают за выявление угроз и реагирование на них. Регулярные упражнения помогают немного уменьшить громкость по оси HPA. Большинство исследований показывают, что хотя бы 20 минут в день аэробных упражнений средней интенсивности, таких как быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде или плавание, — это все, что вам нужно, чтобы получить пользу.

Соблюдайте здоровую диету

Все больше и больше экспертов осознают, насколько важна диета для психического здоровья.В настоящее время существует довольно много исследований, показывающих, что диета играет особенно большую роль при депрессии. Один крупный метаанализ исследования показал, что участники, которые придерживались более здоровой диеты, обычно состоящей из цельных продуктов, богатых питательными веществами, имели значительно меньше симптомов депрессии.

Это исследование не обнаружило влияния диеты на симптомы тревоги, которые встречаются не менее часто, чем симптомы депрессии, у людей с высоким невротизмом. Однако другие исследования показывают, что магний, особенно его дефицит, может играть важную роль в тревожных расстройствах, делая людей более чувствительными к стрессу.Вы можете повысить уровень магния, употребляя больше продуктов, богатых магнием, многие из которых вам и так следует есть. К ним относятся орехи, бобы, бобовые, темная листовая зелень, семена тыквы, авокадо и темный шоколад. Если вы решили принимать добавки с магнием, сначала проконсультируйтесь с врачом, поскольку избыток магния может вызвать проблемы.

Практика внимательности

Наконец, вы можете уменьшить невротизм, практикуя внимательность. Одно исследование аспирантов показало, что семинедельный курс осознанности снизил невротизм в течение шестилетнего периода наблюдения.Участники, прошедшие курс осознанности, сообщили о снижении психологического стресса, по крайней мере, частично из-за изменений личности.

Есть несколько способов, которыми внимательность может помочь уменьшить невротизм. Возможно, наиболее важным является то, что это способ попрактиковаться в принятии сложных эмоций. Вместо того, чтобы избегать или подавлять их, вы учитесь сидеть с ними и видеть, что они всего лишь чувства или мысли, и они не могут причинить вам боль. Внимательность также помогает поддерживать другие изменения здорового образа жизни, такие как сокращение эмоционального переедания, и улучшает ваши отношения, помогая вам быть более внимательными к окружающим вас людям.Уроки осознанности доступны бесплатно во многих областях и в Интернете, и вы можете практиковать их всего за несколько минут в день.

Черты характера меняются медленно, и вы должны стремиться к прогрессу в течение месяцев или лет, а не дней или недель. По этой причине полезно сделать некоторые из этих изменений привычными и заручиться поддержкой позитивных людей. Однако настойчивыми усилиями вы можете уменьшить интенсивность и частоту негативных эмоций и немного облегчить выздоровление от зависимости.

В The Foundry мы знаем, что избавление от зависимости на самом деле означает переориентацию вашей жизни. Речь идет не только о воздержании от наркотиков и алкоголя, но и о том, чтобы чувствовать себя более связанными, целеустремленными и комфортными в своей собственной шкуре. Вот почему мы используем различные методы, включая когнитивно-поведенческую терапию и диалектическую поведенческую терапию, чтобы помочь вам лучше справляться со сложными эмоциями. Чтобы узнать больше, позвоните нам сегодня по телефону (844) 955-1066 .

Тревожный невроз — обзор

7 Первоклассные методы лечения зависимостей

Первая волна психоделических исследований была сосредоточена на лечении алкоголизма, депрессии, тревоги, неврозов, компульсивного поведения и психосоматических расстройств.Метаанализ (Krebs and Johansen, 2012) шести рандомизированных испытаний, проведенных с применением ЛСД для лечения алкогольной зависимости в то время (Bowen et al., 1970; Hollister et al., 1969; Ludwig et al., 1969; Pahnke et al. ., 1970; Smart et al., 1966; Tomsovic and Edwards, 1970) описали стойкие лечебные эффекты и положительные отношения шансов, подтверждающие эффективность ЛСД. Сегодня появляется все больше свидетельств того, что психоделики являются эффективным средством лечения расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ. Завершены и опубликованы мелкомасштабные клинические исследования.Как упоминалось ранее, лечение псилоцибином у курильщиков с сильной табачной зависимостью — которым на момент приема был средний возраст 51 год, в среднем за всю жизнь предпринимались шесть попыток бросить курить, выкуривали в среднем 19 сигарет в день и курили в среднем около 31 год — примерно 80% случаев воздержания через 6 месяцев (Johnson et al., 2014) и 67% показателей воздержания через 12 месяцев (Johnson et al., 2017). В другом недавнем исследовании сообщалось о значительном снижении потребления алкоголя после 1-2 сеансов псилоцибина у 10 пациентов с алкогольной зависимостью с использованием открытого дизайна (Bogenschutz et al., 2015). Это может быть связано с рецепторами 5-HT 2A , поскольку метаанализ выявил однонуклеотидный полиморфизм rs6313 рецептора 5-HT 2A , который сильно связан с уязвимостью к злоупотреблению психоактивными веществами в целом и наиболее сильно с алкоголизмом ( Cao et al., 2014). Дополнительное исследование показало, что психоделическая терапия связана со снижением криминального рецидива, который часто сопровождается злоупотреблением психоактивными веществами (Hendricks et al., 2014). Это жизненно важная область, поскольку миллионы взрослых в Соединенных Штатах страдают расстройством, связанным с употреблением алкоголя (AUD), и чрезмерное употребление алкоголя является прямой причиной многих десятков тысяч смертей в год в Соединенных Штатах.Текущие одобренные FDA препараты для лечения AUD включают налтрексон (антагонист мю-опиоидных рецепторов), дисульфирам (ферментативный ингибитор, вызывающий болезненную реакцию) и акампросат (препарат неизвестного механизма действия, снижающий желание употреблять алкоголь). Хотя эти методы лечения стали огромным достижением для пациентов, страдающих AUD, многие люди по-прежнему не поддаются лечению. Мета-анализ эффектов каждого из этих вариантов лечения выявил значительные недостатки в их клинической эффективности.Дисульфирам может снизить частоту употребления алкоголя или вызвать кратковременное временное воздержание (Garbutt et al., 1999; Jorgensen et al., 2011), клинический профиль, который необходимо сопоставить с психологическими и медицинскими последствиями побуждения к нежелательным действиям, и потенциально тяжелая, болезненная реакция. Налтрексон сокращает количество тяжелых дней и количество пьянок, но не увеличивает воздержание (Rösner et al., 2010b). Акампросат оказывает незначительное влияние на поощрение воздержания и не влияет на чрезмерное употребление алкоголя (Rösner et al., 2010а). Существует большая потребность общественного здравоохранения в новых целевых показателях лечения AUD, которые потенциально могут быть удовлетворены с помощью психоделиков, таких как псилоцибин (de Veen et al., 2017).

Начинает появляться доклинический анализ потенциала психоделиков для AUD. Самостоятельная инфузия алкоголя непосредственно в области вознаграждения мозга ослабляется совместной инфузией неселективного антагониста рецептора 5-HT 2 R-96544 (Ding et al., 2009). В модели самостоятельного перорального введения этанола из двух бутылок инфузия антисмыслового олигонуклеотида для подавления рецептора 5-HT 2A уменьшала самовведение этанола при вливании в боковой желудочек (для широкого распространения) или миндалевидное тело, не влияло на самовведение этанола при введении в гиппокамп или шов и увеличивало самовведение этанола при введении в лобную кору (Blakley et al., 2001). Системное введение блокирует вызванную этанолом поведенческую сенсибилизацию (Oliveira-Lima et al., 2015) и выражение обусловленного этанолом обусловленного предпочтения места (Cata-Preta et al., 2018). В нашей лаборатории мы недавно обнаружили на модели самостоятельного перорального введения этанола из двух бутылок, что системное введение DOI значительно подавляет употребление алкоголя без сопутствующих эффектов на потребление жидкости. Эти исследования проводились с использованием постоянной доступности этанола у мышей Swiss-Webster.Интересно, что медианное разделение субъектов по потреблению этанола выявило отдельные субпопуляции мышей с низким и высоким потреблением этанола. DOI не оказал никакого влияния на мышей, которые мало потребляли этанол, но значительно снизил потребление этанола у мышей с высоким потреблением, что может представлять уязвимый фенотип (рис. 1).

Рис. 1. 5-Диметокси-4-йодамфетамин (DOI) является агонистом рецептора 5-HT 2A / 2C смешанного действия, а также психоделиком фенэтиламина. В этом исследовании мышам Swiss-Webster было разрешено выбирать между питьем этанола (20%) или водой 7 дней в неделю в соответствии с графиком непрерывного доступа.Мышей разделили в среднем (50:50) на тех, кто пьет этанол, и мало пьющих этанол. Острое введение DOI значительно снизило потребление алкоголя среди лиц, пьющих много этанола, в течение 24 часов. Напротив, DOI не оказывает значительного влияния на пьющих мало этанола. Все значения представляют собой среднее значение + SEM. * P & lt; 0,05 относительно исходного уровня.

Основные фармакологические эффекты, связанные с этим, еще предстоит установить. Как упоминалось выше, вероятным кандидатом является рецептор 5-HT 2A .Однако антагонизм к рецепторам 5-HT 2A ослабляет высвобождение дофамина и поведенческие эффекты амфетамина (Murnane et al., 2013a), МДМА и кокаина (Murnane et al., 2013b), а также вызванные лекарствами и сигналами. восстановление прекращенного самостоятельного введения кокаина крысам (Fletcher et al., 2002; Nic Dhonnchadha et al., 2009) и приматам (Murnane et al., 2013b). Поскольку психоделики вызывают стойкое подавление рецепторов 5-HT 2A (Buckholtz et al., 1985; Leysen et al., 1989; McKenna et al., 1989a; Smith et al., 1999), их терапевтические эффекты потенциально могут быть опосредованы острым агонизмом рецепторов 5-HT 2A с последующим устойчивым подавлением рецепторов. Активность агониста рецептора 5-HT 2C может быть важной частью снижения связанных со злоупотреблением алкоголя эффектов алкоголя со стороны психоделиков, поскольку DOI и многие другие психоделики обладают соответствующим агонистическим сродством к рецепторам 5-HT 2C, и 5-HT 2C. Известно, что агонисты рецептора снижают самостоятельное введение этанола (Kasper et al., 2013; Tomkins et al., 2002), а агонизм рецептора 5-HT 2C может быть преимущественно эффективным у сенсибилизированных к алкоголю животных, другого фенотипа потенциальной уязвимости (Yoshimoto et al., 2012). Действительно, недавно утверждалось, что агонизм рецептора 5-HT 2C психоделиками ограничивает их собственный потенциал зависимости (Canal and Murnane, 2017). В качестве альтернативы, возможно, терапевтические эффекты психоделиков регулируются острой стимуляцией рецептора 5-HT 2C с последующим устойчивым подавлением рецепторов рецепторов 5-HT 2A .Также неясно, играют ли рецепторы 5-HT 1A какую-либо роль в этих эффектах. Эти первоначальные исследования настоятельно требуют окончательного определения роли подтипов серотониновых рецепторов в вознаграждении этанолом. Более того, они предоставляют платформу для разоблачения нейроанатомических или нейрофармакологических систем, критически важных для терапевтического воздействия психоделиков на AUD. В будущих исследованиях можно было бы начать связывать доклинические модели и конечные точки с теми, которые будут представлять наибольший интерес и приносить пользу исследователям, изучающим психоделики у людей, страдающих алкогольной зависимостью.Потенциальные терапевтические эффекты психоделиков следует также распространить на другие наркотики, вызывающие злоупотребление, так как, например, фенэтиламин DOM уменьшал самовведение героина у трех из четырех нечеловеческих приматов, изученных в недавнем исследовании (Maguire et al., 2013), что соответствует с лечебными реакциями на ЛСД у пациентов с опиоидной зависимостью (Savage and McCabe, 1973).

Мешает ли невротизм вашим отношениям?

Вы боретесь с невротизмом? Невротизм — одна из черт личности «большой пятерки», наряду с экстраверсией, открытостью, сознательностью и покладистостью (ОКЕАН или КАНОЕ — акронимы, которые иногда используются для запоминания этих черт).Эти широкие категории отражают стойкие черты личности, которые были определены как общие способы категоризации среди людей.

Эта концепция уходит корнями во времена Фрейда, но позже была расширена Гансом Айзенком и другими. Невротизм стал известен как черта, отражающая эмоциональную стабильность или склонность к легкому возбуждению при стимуляции (или неспособность легко успокоиться, когда расстроена или обеспокоена).

Коста, МакКрэй и другие позже определили невротизм как отрицательную черту личности, включающую дезадаптация и отрицательные эмоции, плохую саморегуляцию или способность управлять побуждениями, проблемы со стрессом, сильную реакцию на предполагаемую угрозу и склонность жаловаться.Таким образом, в целом невротизм определяется как склонность испытывать негативные эмоции.

Распространенность невротизма

Невротизм обычно измеряется с помощью опросников самооценки как части оценки личности. Это также может включать опрос других людей, например друзей и родственников, которые хорошо знают человека об его личностных характеристиках.

Поскольку невротизм — это измерение, а не диагноз, показатели распространенности невротической личности не указываются, как это касается диагностируемых психических расстройств.

Вместо этого, каждый человек попадает в континуум диапазона невротизма от очень низкого до очень высокого. Другими словами, когда дело доходит до невротизма в нашем поведении, мы все существуем от одного края до другого.

Общие невротические черты

Каковы общие невротические черты? Люди, относящиеся к спектру невротизма, как правило, обладают следующими характеристиками:

  • Общая склонность к отрицательным эмоциям
  • Чувство тревоги или раздражительности
  • Плохая эмоциональная устойчивость
  • Чувство неуверенности в себе
  • Чувство застенчивости или застенчивости
  • Печаль, капризность, депрессия
  • Легко переживает или расстраивается, неспособен хорошо справляться со стрессом
  • Резкое изменение вашего самочувствия
  • Отсутствие устойчивости или трудности, чтобы прийти в норму после невзгод
  • Хроническое беспокойство о разных вещах
  • Склонность интерпретировать нейтральные ситуации как угрожающие
  • Склонность рассматривать мелкие проблемы как непосильные
  • Сложность контролировать побуждения или эмоции в данный момент
  • Легко завидовать или завидовать тому, что есть у других
  • Проблемы с разочарованием или гневом из-за повседневных происшествий
  • Чувство страха или вины из-за незначительных вещей

Причины невротизма

Каковы причины невротизма? Мы знаем, что эта черта универсальна для разных культур, поэтому, вероятно, имеет биологическое происхождение.Фактически, некоторые утверждают, что невротизм может иметь эволюционное объяснение и что в некоторых отношениях сверхчувствительность к опасностям или угрозам может дать преимущество в выживании.

Есть также некоторые свидетельства того, что невротизм может быть связан с рефлексом испуга. Рефлекс испуга — это реакция на громкий шум. Это говорит о том, что люди с высоким невротизмом могут быть генетически запрограммированы на более сильную реакцию на внешние раздражители.

Как невротизм влияет на поведение

Как невротизм влияет на поведение? Наблюдаются как положительные, так и отрицательные результаты невротизма.

Как упоминалось ранее, невротизм может помочь людям добиться успеха или выжить, потому что они склонны уделять больше внимания негативным результатам или рискам. Например, есть свидетельства того, что управление невротизмом может предсказать успехи студентов в университете.

С другой стороны, невротизм может оказывать негативное влияние на поведение, если вы не можете справиться с чувством беспокойства. В худшем случае невротизм может привести к вторичным проблемам психического здоровья, таким как депрессия или тревога.

Фактически, мы знаем, что люди с высоким спектром невротизма подвергаются большему риску психических расстройств, таких как депрессия, тревога и злоупотребление психоактивными веществами. Метаанализ 2013 года показал, что широкий спектр клинических психических расстройств связан с более высоким уровнем невротизма.

Как правило, люди с высоким уровнем невротизма реагируют на ситуации быстрым возбуждением, и им требуется много времени, чтобы вернуться к исходному уровню. Другими словами, эти люди живут с эмоциональной нестабильностью и в результате испытывают трудности с регулированием своего поведения.

Как невротизм влияет на отношения

Как невротизм влияет на отношения? Невротизм оказывает ряд негативных воздействий на личные отношения тех, кто имеет повышенный уровень этой черты. Давайте рассмотрим каждый из них по очереди.

Раздражать других

Возможно, наиболее очевидная жалоба тех, кто знает людей с высоким уровнем невротизма, заключается в том, что их поведение может раздражать других, которые находятся в отношениях с этим человеком.

Например, невротик может делать следующие вещи, которые могут действовать на нервы окружающим:

  • Есть склонность жаловаться
  • Будьте критичны по отношению к другим людям
  • Постоянно просить подтверждения
  • Быть чрезмерно зависимым от других или просить о помощи вместо того, чтобы разбираться во всем самостоятельно
  • Будьте королевой драмы или сделайте горы из мухи слона

Передача тревог

Если вы страдаете невротизмом и у вас есть дети, вы можете непреднамеренно передать свое тревожное поведение своим детям, моделируя его им.Например, если вы скажете своему ребенку, что он не может играть в парке, потому что он может упасть и пораниться, он узнает, что все ситуации опасны и что им нужно постоянно следить за угрозами.

Попадание в конфликт

Высокий уровень невротизма также может привести к конфликту с другими людьми. Например, если вы приходите в ярость из-за незначительных ошибок, например, если кто-то подрезает вас во время вождения, вы можете вступить в конфликт с другими.Если незначительные проблемы доводят вас до крайности, вы можете закричать или рассердиться на людей, которые, по вашему мнению, вызвали у вас стресс.

Некоторые люди с высоким невротизмом могут обвинять других в том, что они делают что-то из собственного беспокойства. Например, без каких-либо доказательств вы можете обвинить своего супруга в измене, тем самым оттолкнув его от себя.

Кроме того, если вы зацикливаетесь на незначительных деталях и испытываете проблемы с перфекционизмом, вы можете не выполнять задачи, которые вас просят выполнить другие люди, что создает напряжение и конфликт.

Кажется ненадежным

Если вы постоянно срываетесь, люди рано или поздно поймут, что они не могут рассчитывать на вашу стабильность. Им будет казаться, что они не могут рассчитывать на вас, если вы запаникуете при появлении малейшей угрозы. Другими словами, если ваша низкая толерантность к стрессу означает, что любая мелочь может испортить вам день, люди решат, что вы не тот человек, которому нужно дать повышение по службе, или тот, с которым они хотят провести свою жизнь.

Чувство вины

Сильное невротизм также может вызвать у вас чувство вины за вещи, в которых вы не виноваты.Если вы извиняетесь за каждую маленькую ошибку или зацикливаетесь на том, что сделали, спустя долгое время после того, как стало необходимо беспокоиться о них, вы можете начать отталкивать людей. Хотя вам может казаться, что это чувство вины необходимо или полезно, на самом деле оно вредит вашим отношениям.

Как справиться с невротизмом

Как вы можете справиться, если живете с высоким уровнем невротизма? Первый шаг — признать, что ваша личность со временем может меняться. По мере того как люди стареют и переживают различные жизненные события, они могут испытывать сдвиги, хотя ваша биология по-прежнему будет влиять на ваши естественные склонности.

При этом, если вы действительно боретесь с чувствами невротизма и невротического поведения, вам может быть полезна такая терапия, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая поможет вам справиться с беспокойством или внимательностью, чтобы помочь вам справиться с эмоциями и оставаться в настоящем моменте.

Некоторые вещи, которые вы можете делать сами, включают в себя работу над практикой ежедневной благодарности, чтобы маленькие неприятности можно было рассматривать в целом, а также участие в ежедневной практике медитации.

Слово Verywell

Важно помнить, что высокий уровень невротизма не делает вас плохим человеком.Если у вас есть естественная склонность к невротическому поведению, лучшее, что вы можете сделать, — это принять ситуацию, а затем работать над тем, чтобы извлечь из нее максимум пользы.

Положительная сторона уравнения в том, что это означает, что вы чувствительны и осведомлены в отличие от некоторых других. Вы также, вероятно, будете тем, кто всегда заботится о других людях и пытается быть чутким к их чувствам.

Если вы можете совместить эти положительные моменты с некоторой внутренней работой, чтобы научиться лучше управлять своими отрицательными мыслями и эмоциями, тогда вы сможете направить свое невротическое поведение в наилучшем направлении, чтобы оно служило вам, а не отвлекало от вас.Другими словами, изучите свои сильные стороны и извлеките из них выгоду, одновременно работая над смягчением последствий своих слабостей.

Тревожные неврозы — формы и лечение

Индивидуальный подбор Принимать все файлы cookie

Настройки cookie

Невроз тревоги — А теперь?

Вы постоянно боитесь? Тревожный невроз или тревожно-паническое расстройство не следует путать с естественным страхом опасности и его важной функцией. Скорее, это расстройство, которое основывается на более низкой самооценке и берет на себя управление.

Вам не нужно жить со страхом, потому что есть способы вылечить тревожные расстройства и вернуть мужество в жизни.

Многим знакомо ощущение, когда калечащая тревога трется по коже, как ледяные пальцы, и замерзает. Если у страха есть известная причина, это совершенно естественное поведение. Если только она не преувеличивает и не выражает себя в фобии.

Но страхи и фобии могут быть очень притягательными и притягательными. При разных типах тревоги и проявлений тревога может стать невротической и блокировать любое рациональное действие.

Причины тревожного расстройства часто проявляются в детстве и с годами проявляются как неотъемлемая часть повседневной жизни. Когда страхи становятся непреодолимыми, смирение является наиболее распространенной, но также и самой опасной реакцией.

В этой статье рассказывается, как контролировать свое беспокойство и уберечься от приступов паники.

Что такое невроз страха?

Тревожный невроз относится ко всем тревожным реакциям, выходящим за рамки «нормальных» и не связанных с какой-либо очевидной угрозой.

Если тревога неуместна по сравнению с реальной угрозой, и если вы находитесь в состоянии стресса и психологического стресса из-за тревоги, у вас тревожный невроз.

Симптомами тревожного расстройства являются дрожь, потливость, даже полное онемение и беспомощность.

Вы обычно физически реагируете на ситуацию и не можете найти способ опровергнуть сильную реакцию и столкнуться с ситуацией?

В данном случае мы говорим о тревожном расстройстве или тревожном неврозе, т.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *