Как лечить неврозы у взрослых: Лечение невроза, вылечить невроз, методы лечения невроза

Лечение неврозов и неврозоподобных состояний у взрослых

Лечение невроза

Эффективное лечение невроза возможно только при комплексном подходе, включающем исключение травмирующего фактора и коррекцию психологических нарушений. Наиболее распространенными методами являются психотерапевтические способы работы с пациентом, назначение лекарственных средств и общеукрепляющая терапия, улучшающая состояние организма. Лечение невроза у взрослых при длительном и тяжелом течении рекомендуется проводить в условиях стационара. Это необходимо, так как пациент нуждается в постоянном врачебном наблюдении и интенсивной терапии. Более легкие формы лечатся в амбулаторном порядке с посещением специалиста от 1 до 3 раз в неделю.

Лечение невроза навязчивых состояний

Невроз навязчивых состояний – одна из самых распространенных форм заболевания. Основные симптомы заключаются в появлении навязчивых действий или мыслей либо в развитии разнообразных фобий, мешающих пациенту вести нормальный образ жизни. Наиболее часто встречаются социальные страхи (боязнь общения и взаимодействия с другими людьми), боязнь высоты, открытых или замкнутых пространств.

Лечение невроза навязчивых состояний комплексное, оно в первую очередь заключается в работе с пациентом психолога и психотерапевта, в регулярных сеансах индивидуальной и групповой психотерапии. Хороший эффект оказывает пребывание в санатории, так как пациент выключается из той среды, где он пережил психологическую травму. Показаны релаксирующие методики, физиотерапия, массаж. Медикаментозная терапия заключается в приеме успокаивающих и психотропных препаратов. Выбор лекарственных средств для лечения невроза навязчивых состояний обусловлен тяжестью заболевания. Если симптомы болезни проявляются умеренно, подбираются растительные препараты с мягким седативным действием. Более выраженные нарушения лечат транквилизаторами, а особо тяжелые случаи требуют назначения нейролептиков.

Лечение невроза у взрослых может занимать длительное время, так как для коррекции расстройства нужно выявить его истинную причину и помочь пациенту принять ее.

Клиника по лечению неврозов

При появлении первых признаков психологических расстройств необходимо обратиться в клинику по лечению неврозов и пройти полное обследование. Своевременная терапия на ранних стадиях развития болезни позволяет быстро избавиться от негативных проявлений заболевания. Применение современных психотерапевтических методик способствует быстрой коррекции психологических нарушений и дает возможность пациенту вернуться к нормальной жизни. Для лечения неврозов в Москве лучше обратиться в многопрофильный центр, где можно получит консультацию невролога, психолога и психотерапевта, а также пройти полное обследование для исключения других патологий нервной системы. 

Лечение неврозов у взрослых в Москве в центре ДокторНейро

Невроз – функциональное расстройство нервной системы, вызванное стрессовыми факторами.

Основную роль в появлении этого расстройства играет психотравма. Неврозы, как правило, разделяют на три большие группы: истерия (двигательно-опорные и вегетативные расстройства), психастения (навязчивые идеи и страхи), неврастения (нарушения сна, снижение работоспособности, раздражительность). Симптоматика при неврозах разнообразна психическими и соматическими проявлениями: чувства страха, тревоги, обидчивость, плаксивость, снижение внимания и памяти; повышенная утомляемость, головные боли, потливость, сердцебиение, головокружение, снижение либидо. Таким образом организм пытается адаптироваться к стрессовым ситуациям. Существуют также системные виды неврозов: энурез (невротическое недержание мочи), логоневроз (заикание) и тики.

Диагностика и лечение

Диагностику неврозов проводит врач невролог или психотерапевт на основе сбора анамнеза, оценки психогенных факторов, воздействующих на пациента, и его индивидуальных психофизиологических особенностей.

Лечение показано как медикаментозное (транквилизаторы, антидепрессанты), так и психотерапевтическое, направленное на устранение стрессогенных факторов и восстановление эмоционального фона. В зависимости от симптоматики неврозов может потребоваться помощь логопеда, нейропсихолога, психиатра. Лечение неврозов включает рефлексотерапию, массаж, остеопатическое лечение, а также соблюдение пациентом режима дня, выполнение физических упражнений.

Методика лечения на аппарате ТМС

Мы активно используем наиболее эффективный на сегодняшний день метод лечения невротического расстройства — транскраниальную магнитную стимуляцию (ТМС). В европейских реабилитационных центрах методика ТМС является прямой альтернативой антидепрессантам и ноотропам во многих случаях неврозов и невротической симптоматики. Курс из 10 сеансов последовательно воздействует на функциональное состояние структур головного мозга, отвечающих за эмоции и настроение.

Прогноз

Прогноз неврозов хороший – при рациональном комплексном подходе можно полностью избавиться от этого расстройства.

Лечение невроза в клинике «Доктор Чой» — эффективные восточные и западные методики

�Невроз — это острое или хроническое психическое расстройство, которое проявляется апатией, повышенной раздражительностью, быстрой утомляемостью и поведенческими нарушениями. Согласно данным Всемирной Организации здоровья, в мире от данной патологии страдает каждый пятый человек. По этой причине профилактика и лечение неврозов является актуальной проблемой, при которой необходима помощь квалифицированного специалиста.

В клинике «Доктор Чой» вы можете получить качественное лечение этого нарушения с помощью как современных европейских методик, так и уникальных восточных практик. Для каждого пациента наши врачи подбирают уникальную программу терапии, которая позволяет как справиться с расстройством любой тяжести, так и вылечить сопутствующие болезни, имеющиеся у пациента.

Консультация, назначение лечения
1500 — 4000 руб

Заказать звонок

Виды неврозов и их причины

Состояние невроза является следствием тяжелой психической травмы или длительного эмоционального напряжения. Причиной этого может быть смерть или болезнь близкого человека, резкое изменение социального или материального положения и другие факторы.

Основные формы неврозов:

• Неврастения. Встречается чаще всего. Проявляется слабостью, эмоциональной неустойчивостью, раздражительностью.
• Хронический ипохондрический невроз. Человек с данным расстройством постоянно находит у себя несуществующие болезни и без причин беспокоится о своем здоровье.
• Невроз навязчивых мыслей. Больного постоянно преследуют параноидальные мысли, он становится чрезмерно подозрительным, мнительным и впечатлительным.
• Истерический невроз. Характерен для женщин. Проявляется истерическими приступами с тошнотой, головокружением, слезами и обмороками.
• Тревожный невроз. Человек постоянно ощущает тревогу, страх, боязнь. В некоторых случаях появляются панические атаки.
• Невроз навязчивых движений. Более типичен для детей. У ребенка возникают бредовые идеи, которые влекут за собой повторяющиеся неадекватные действия и поступки.

Отдельно выделяют невроз сердца – болезнь, особенностью которой является функциональное нарушение работы сердечной мышцы. Болезнь развивается вследствие нейроинфекций, гормональных сбоев, черепно-мозговых травм.

Получить консультацию специалиста или записаться на прием

Симптомы патологии

Типичным признаком любого невротического расстройства является изменение психоэмоционального состояния и поведения человека.

Больной становится раздражительным, замкнутым, «разбитым». Нередко наблюдаются проблемы со сном и аппетитом (анорексия, булимия). Часто появляются необоснованные страхи, переживания, тревожность.

У многих больных также наблюдаются вегетативные расстройства. Сильный невроз может сопровождаться вегетососудистой дистонией, скачками артериального давления, приступами тахикардии. Человека могут беспокоить частые головные боли, боли в животе, быстрая утомляемость.

Методы диагностики

Диагностикой и лечением неврозов личности должен заниматься врач-психотерапевт или психиатр. Опытный специалист может поставить диагноз уже после первой беседы с пациентом. Для выявления сопутствующих заболеваний и расстройств используется биорезонансная диагностика. Методика позволяет своевременно выявить серьезные нарушения в работе многих органов и систем, которые возникли из-за длительного психического расстройства.

Как избавиться от проблемы

Больные часто интересуются, где лечат эту патологию и можно ли избавиться от нее без приема фармакологических средств. В лечении навязчивых и других неврозов наиболее эффективны методики, которые помогают человеку расслабиться и снять стресс. В этих целях используется точечный массаж, иглорефлексотерапия и остеопатия. Фитотерапия способна полностью заменить прием агрессивных препаратов.

Неотъемлемой частью борьбы с расстройством также является изменение образа жизни. Человеку требуется регулярный отдых, полноценный сон и здоровое питание. Кроме того, ему необходимы регулярные консультации психолога или психотерапевта.

Лечение неврозов в клинике «Доктор Чой»

Неврозом называют расстройство психики, возникающее на фоне психоэмоционального перенапряжения и тяжелых перенесённых эмоциональных травм. Согласно существующей статистике, нервозы являются одними из самых распространенных психических нарушений, с которым сталкивается почти 20% людей на планете.

Неожиданное изменение социального статуса или финансового положения, смерть или тяжелая болезнь родственника могут стать причиной заболевания.

В клинике «Доктор Чой» для лечения неврозов используется уникальная комбинация западных психотерапевтических методик и азиатских техник. В результате одновременного воздействия различных приемов, специалистам удается быстро стабилизировать психоэмоциональное состояние больного и избавить его от соматических симптомов.

Проявления неврозов

Симптомы расстройства зависят от его формы. В современной психиатрии выделяют следующие виды неврозов:

• Неврастения. Вызывает эмоциональную неустойчивость пациента, гипертрофированной реакцией на внешние раздражители.
• Истерия. Вызывает истерические припадки, сопровождающиеся физиологическими симптомами, вплоть до обморочных состояний.
• Невроз навязчивых мыслей. Человек становится мнительным, беспокойным, его преследуют параноидальные идеи.
• Невроз навязчивых состояний. Проявляется не только навязчивыми мыслями, но и повторяющимися действиями, с помощью которых человек стремится снизить уровень тревожности.

Лечение невроза зависит от диагностированной формы расстройства. Перед выбором терапии необходимо пройти осмотр у врача-психотерапевта или психиатра.

Эффективные методики лечения неврозов

Для успешного лечения неврозов часто используется медикаментозная терапия, но это не единственный способ контроля над тревожными состояниями. В клинике «Доктор Чой» применяют комбинацию методик, направленных на избавление человека от психоэмоциональных перегрузок. К таким методам относятся:

• Точечный массаж.
• Остеопатия.
• Иглорефлексотерапия.
• Фитотерапия.

В результате специалистам удается отказаться от назначения агрессивных препаратов и добиться быстрого улучшения состояния своих пациентов.

Цены и методы лечения в нашей клинике

Клиника «Доктор Чой» оказывает услуги по комплексному лечению различных видов психических расстройств в Москве. Для борьбы с проблемой мы используем методики европейский и восточной медицины – оптимальное сочетание психотерапии, медикаментозного лечения и методов альтернативной медицины позволяют быстро вернуть человека к нормальной жизни.

Чтобы уточнить, как снять тяжелый невроз в вашем случае, запишитесь на консультацию в нашей клинике. Уточнить дату и время визита можно по телефону.

Читать также

Методы лечения неврозов

Может ли невроз пройти без лечения?

Можно ли с неврозом водить машину?

Невроз и депрессия: в чем разница?

Неврозы у детей: причины, симптомы, лечение

Причины развития неврозов

Лечение неврозов иглорефлексотерапией

что делать взрослым /Врач-невролог д/п№6 Сукмановская И.Н./ статья от 30.07.2019

У ребенка невроз: что делать взрослым

Врач-невролог детской поликлиники№6 Сукмановская Ирина Николаевна

Неврозами называют заболевания, при которых не обнаруживают анатомических изменений нервной системы, но имеются ее функциональные нарушения в виде повышенной возбудимости, быстрой утомляемости и истощенности.

Неврозы характеризуются обратимостью болезненных нарушений, которые, однако, могут продолжаться и месяцы, и годы.

 
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), число неврозов за последние 80 лет возросло в несколько десятков раз. Это объясняется возросшим темпом жизни, предъявляющим к нервной системе человека более повышенные требования.

Почему и как возникает невроз?

Известно, что токсикозы беременности или патология родов, вредные привычки беременной женщины (употребление алкоголя, наркотиков, никотина или прием ряда лекарств во время беременности, вредные условия работы) могут привести к изначальной слабости нервной системы новорожденного ребенка.

В дальнейшем различные инфекции детского возраста, травмы головы, неправильное воспитание ребенка способны привести к нарушениям развития адаптивных реакций нервной системы.

Неправильное воспитание в детстве может привести к формированию личности с завышенными претензиями, с недооценкой или полным игнорированием реальных условий. В таких случаях возникает конфликт, и это приводит к неврозу.

Экспериментальные исследования школы И. П. Павлова показали возможность тренировки силы, подвижности и уравновешенности нервных процессов у животных.

У человека в процессе воспитания, обучения и трудовой деятельности может происходить постепенная тренировка нервных процессов, в связи с чем устраняются причины, предрасполагающие к возникновению заболевания.

Большое значение для предупреждения неврозов имеет правильное воспитание ребенка — развитие у него таких качеств, как выдержка, настойчивость, трудолюбие, умение преодолевать трудности, преданность высоким общественным идеалам. «Тепличная обстановка при воспитании,— говорил И. П. Павлов,— может привести к тому, что человек с сильной высшей нервной системой на всю жизнь останется жалким трусом» (СНОСКА: Павловские среды, т. II, 1949, стр. 588).

Ребенок, которому с детства было все дозволено, который рос избалованным, эгоистичным, не привыкшим считаться с интересами других, может в дальнейшем легче дать срыв в условиях, когда от него потребуется большая выдержка.

При неправильном воспитании у ребенка могут возникнуть представления, которые могут сделать его особенно чувствительным к действию определенных, адресованных к ним, раздражителей и легко превратятся в «больные пункты».

Так, например, у ребенка, которого все время захваливают, развивают у него тщеславие, представление о его якобы превосходстве над другими, нервный срыв особенно легко может наступить под влиянием неудачи, постигшей его при осуществлении этих стремлений.

Вредным является также привитие ребенку представлений о его неполноценности, чрезмерная фиксация его внимания на имеющемся у него действительном или мнимом недостатке, а также подавление его инициативы, и требование от него чрезмерного послушания. Это может способствовать развитию таких черт, характера, как неуверенность в себе, мнительность, боязливость, нерешительность, и предрасполагать тем самым к заболеванию психастенией.

 
Заболевание начинается постепенно.

ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ НЕВРОЗОВ: 

-Повышенная раздражительность и быстрая утомляемость.

-Характерны неадекватные реакции на небольшие раздражители и неумение их подавить.

-Постоянно беспокоит головная боль, ощущение тяжести в голове, кажется, что на нее надет обруч или каска («каска неврастеника.

Очень часто при неврозе встречаются ВЕГЕТАТИВНЫЕ РАССТРОЙСТВА:

Для ВСД 1 ТИПА характерны: 

-учащение пульса,

-повышение артериального давления,

-бледность и сухость кожных покровов,

-уменьшение слюноотделения и сухость во рту,

-«гусиная кожа»,

-тенденция к повышению температуры тела,

-зябкость конечностей и др.

Для ВСД 2 типа характерны:

-замедление пульса,

-понижение артериального давления,

-повышение слюноотделения,

-усиление перистальтики кишечника,

-покраснение кожи.

Как правило, вегетативные нарушения носят смешанный характер.

Частым проявлением невроза могут быть вегетативные кризы или панические атаки:

-боль, «замирание» в области сердца, ощущение «перебоев»,

-чувство давления в области грудной клетки, ощущение недостатка воздуха,

-головокружение, удушье

-неприятные ощущения в животе, усиление перистальтики,

-тошнота, усиленное слюноотделение;

-отмечается понижение артериального давления,

-покраснение кожи, ощущение жара, потливость.

При этом присоединяется тревога, страх вплоть до паники.

При повторении вегетативных кризов могут развиться различные фобии (страх смерти, страх остановки сердца, страх возникновения инсульта и др. ).Другими проявлениями невроза являются расстройства со стороны сердечно-сосудистой, дыхательной системы, желудочно-кишечного тракта, мочевыделительной системы, отказ от пищи или наоборот ожирение, сексуальные расстройства, нарушения сна, расстройства чувствительности и множество других проявлений.

Существуют  РАЗЛИЧНЫЕ ВИДЫ НЕВРОЗОВ

1) тревожно-фобические расстройства, проявляющиеся в виде приступов страха и беспричинной тревоги.

Появляется боязнь различных ситуаций, не представляющих реальной опасности: боязнь замкнутых пространств, боязнь оказаться в центре внимания, получить негативную оценку со стороны другого человека;

2) депрессивные расстройства, характеризующиеся тоскливым настроением с чувством ущербности, покинутости, одиночества, грусти, которые подвержены суточным и сезонным колебаниям и обычно сопровождаются тревогой, апатией, повышенной утомляемостью, снижением внимания, памяти, навязчивыми идеями, разочарованностью во всех и во всем, нарушением сна;

 
3) навязчивые расстройства, характеризующиеся повторяющимися неконтролируемыми навязчивыми мыслями, ощущениями, образами или навязчивыми действиями.
Они часто связаны со страхом заражения, загрязнения, потребностью постоянно перепроверять свои действия, опасениями причинить себе вред; и в связи с ними с определенными действиями: навязчивым мытьем рук или чисткой зубов, наведением идеального порядка.

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ НЕВРОЗОВ бывает различной:

-От нескольких недель до нескольких лет.

Зависит от:

-способности человека к разрешению возникающих у него личных проблем,

-продолжительности пребывания в сложных жизненных ситуациях,

-своевременности обращения к специалистам,

-способности и возможности пройти полностью иногда весьма длительный курс психотерапии,

-наличия сопутствующих заболеваний.

Проявления невроза могут периодически усиливаться, ослабевать или трансформироваться в другие.

Особенностью невроза является его постоянная изменчивость.

Неврозы являются заболеваниями, неопасными для жизни и характеризуются обратимостью болезненных нарушений.

ЛЕЧЕНИЕ

Лечение больного, страдающего неврозом, в каждом случае проводится с учётом индивидуальных особенностей пациента и тех нервных нарушений, которые у него произошли.

Лечение неврозов есть совместная работа врача и больного. Врач объясняет пациенту основные особенности и содержание его заболевания.

Если больной, страдающий неврозом, правильно и ясно понимает сущность своего болезни, в большинстве случаев при помощи врача может удачно с ней справиться. Однако для этого необходимо, чтобы он верил врачу и чтобы между ними было полное взаимопонимание.

ПРОФИЛАКТИКА НЕВРОЗОВ

Большое значение при лечении и для профилактики неврозов имеет НОРМАЛЬНЫЙ СОН, особенно у детей.

Нормальный сон для ребенка

-шести-семи лет — 11-12 часов в сутки;

-восьми-десяти лет — 10-11 часов;

-одиннадцати-двенадцати лет — 9-10 часов;

-тринадцати-четырнадцати лет – 9.5-9 часов;

-пятнадцати лет — 8,5-9 часов;

-шестнадцати и старше — 8 часов.

-У людей пожилого возраста нормальный сон укорачивается и составляет 6-7 часов.

РЕЖИМ ДНЯ ДЛЯ БОЛЬНЫХ, СТРАДАЮЩИХ НЕВРОЗОМ

Больные, страдающие неврозом, должны правильно построить свой трудовой день.

Очень вредна при неврозах вечерняя и ночная работа, а прием алкогольных напитков только усугубляет течение заболевания.

При неврозах, особенно у лиц умственного труда, полезны физические упражнения и ходьба разным темпом на свежем воздухе.

Для профилактики, а также для лечения очень полезны спортивные занятия (плавание, теннис, лыжные пробежки, катание на коньках и др.).

Больной, страдающий неврозом, должен стараться быть на свежем воздухе не менее 1,5-2 часов ежедневно. Тонизирующее влияние на нервную систему оказывает утренний холодный душ, успокаивающее действие — вечерняя теплая ванна.

Медикаментозная терапия занимает важное место в лечении неврозов, однако врач при этом обязательно должен учитывать индивидуальные особенности больного и характер нарушений его нервной деятельности. От этого зависит выбор назначаемого медикаментозного препарата. Поэтому лечение всегда должно проводиться только под контролем врача. Нельзя, чтобы сам больной принимал лекарства по собственному усмотрению.

Положительные результаты при лечении неврозов дает рациональная психотерапия, которую проводит врач при контактах с больным, а также аутогенная тренировка, которую больной может выполнять самостоятельно.В ряде случаев применяется лечение гипнозом.

Важное значение при развитии неврозов имеют различные психотравмы в быту, на работе, неправильное воспитание детей и пр. Поэтому для профилактики неврозов и их лечения большое значение имеет создание нормальной обстановки в семье, на работе, теплые, дружеские взаимоотношения между людьми.

Как справиться с неврозами: советы эксперта

Мы часто живём «на износ», не умеем правильно отдыхать и справляться со стрессами. В итоге — нервные срывы и эмоциональное выгорание.

Как справиться с неврозами и можно ли навсегда избавиться от привычки загонять себя в угол? Об этом журналисты газеты «Правда Севера» беседуют с заведующей отделением психотерапии Архангельского психоневрологического диспансера Марией Щуровой.

Невроз — это психогенное заболевание, — говорит Мария Геннадьевна. — Это значит, что на пустом месте невроз не появляется, а всегда имеет свои причины. Они могут быть как видимыми, понятными человеку, например, конкретная неблагоприятная ситуация, вызывающая эмоциональный дискомфорт, так и скрытыми.

– По каким признакам мы сами можем определить, что затягивать дальше нельзя и пора к доктору?

— Если болезненное состояние затянулось и влияет на качество жизни, стоит обратиться к врачу, не ждать, пока «само пройдёт».

Если говорить про проявление невроза, то чаще всего мы встречаемся с тревогой. Случается, что в жизни всё спокойно, а человек испытывает немотивированную тревогу, «неспокойно внутри». Нарушается сон, появляется «нехорошее предчувствие», волнение, беспокойство за близких людей, за своё здоровье, за будущее. Порой от тревожных мыслей буквально «некуда деться». Появляется раздражительность по пустякам, чувствительность к мелочам в свой адрес: «Кто‑то не так посмотрел, не то сказал». Также человек начинает бояться каких‑то конкретных вещей…

– Но это уже фобии?

— Фобия — это сильный немотивированный страх, связанный с определёнными объектами или ситуациями. В результате этого человек старается избегать этих ситуаций. Всем известны такие фобии как клаустрофобия — страх замкнутых пространств, акрофобия — страх высоты, аэрофобия — страх полётов. Но наиболее значимым для современного человека может быть страх находиться в обществе других людей. В некоторых ситуациях страх и напряжение могут быть настолько сильными, что человек вынужден избегать их, ограничивая свою социальную жизнь, изолируя себя от общества в той или иной степени. Такие расстройства не проходят сами по себе, а требуют лечения.

Ещё одним проявлением невротического расстройства могут быть соматические, то есть физические симптомы: головокружение, головные боли, онемение в руках, ногах, боли в животе, сердце, ощущение «кома» в горле, потеря голоса… Обычно в таких случаях человек обращается к терапевту, неврологу, гастроэнтерологу, кардиологу. И это делать необходимо! Но когда другие специалисты не находят никаких соматических заболеваний, возникает вопрос, не является ли это расстройство невротическим.

Невыплаканные слёзы

– Говорят, что все наши проблемы родом из детства.

— Не все. Но, действительно, многие. Взаимоотношения в родительской семье играют огромную роль в формировании нашей личности. Как недостаток, так избыток любви, внимания, заботы в детском возрасте может иметь негативные последствия при взрослении. Например, став взрослым, человек продолжает желать от окружающих столько внимания, сколько привык получать или сколько хотел получать в своей семье. Что часто противоречит с реальной возможностью. И вследствие, вызывает страдания от этого: «Хочу, не дают, но буду добиваться…»

– Склонность к истерикам?

— Это необязательно слёзы и скандалы. Часто физическое расстройство. Но для самого человека причина страданий остаётся непонятной или неосознанной.

– Невыплаканные слёзы… Может, какая‑то психологическая травма, перенесённая в детстве, юности, спровоцировать невроз уже во взрослой жизни?

— Да, это могут быть переживания, которые в целях самосохранения были вытеснены из нашего сознания, поскольку на тот момент мы не смогли бы справиться с этим. Но само переживание никуда не делось.

– Значит, образно говоря, надо размотать клубок и дойти до сути. Неужели, действительно, можно вот так взять и «вернуться» в прошлое, к истоку своей проблемы?

— Добраться до источника переживаний возможно. Но это работа, которая требует времени и сил. Самому, без психотерапевта справиться сложно.

Как справляться?

– А способов может быть несколько?

— Конечно. Например, медикаментозное лечение позволяет относительно быстро снять симптомы: убрать тревожность, нормализовать сон. Но существуют и различные психотерапевтические техники. Какой способ помощи выбрать, специалист решает индивидуально.

Для постановки более точного диагноза применяется патопсихологическое обследование. Важно понять, что психотерапевт — это не волшебник, который решит все проблемы. Но это такой проводник, который будет рядом в процессе пути человека к решению его проб­лемы. Это совместная работа, которая целиком зависит от обоих.

– Но вылечить невроз всё‑таки можно?

— Невроз — это обратимое состояние. Из него, действительно, можно выйти. Или, по крайней мере, значительно снизить интенсивность его симптомов, улучшить качество жизни.

– Если говорить о статистике, то кто чаще страдает от неврозов?

— Это болезнь молодых людей. К нам обращаются пациенты от 18 лет. В основном все неврозы приходятся на возраст до 40 лет

– А почему именно молодые? Острее чувствуют?

— Много причин. Индивидуальные особенности человека, определённые возрастные кризисы, через которые необходимо пройти. Например, этап взросления, когда мы отрываемся от родителей.

– Боязнь взросления?

— Можно и так сказать. Боязнь перемен. Страх брать на себя ответственность, признавать ошибки, заботиться о другом, вступать в новые отношения, иметь собственные желания. Страх не справиться с ролью «взрослого».

– А кто больше подвержен неврозам — мужчины или женщины?

— И мужчины, и женщины. Женщины обращаются к нам чаще. Но это не значит, что у мужчин не бывает неврозов. Мужчины, вообще, часто избегают обращаться к врачу, воспринимая это как признак слабости, потери контроля над ситуацией.

– Но тогда получается, что заболеть неврозом может каждый?

— Именно так. И это достаточно частое расстройство в нашем современном мире. Человек вынужден спешить, много работать, бывает, что нагрузка и ответственность слишком большие, а времени на отдых и восстановление сил нет. Тогда ресурсы организма истощаются, и организм начинает страдать.

– Такой эффект загнанной лошади…

— Состояние хронической усталости, когда приходишь с работы на «автопилоте» и всё — хочется лечь и никого не видеть, не слышать. Причём понятно, что в норме человек может иногда так устать. Но если это происходит изо дня в день и нет возможности восстановить силы, то это сигнал, что‑то не так, организм не справляется, помоги себе.

Поэтому самый адекватный вариант самопомощи — найти время, чтобы восстановить силы и отдохнуть. У каждого должно быть личное время и пространство.

– Это проще сказать, чем сделать.

— Да. И отговорка, мол, «время сейчас такое — отдыхать некогда» — всегда найдётся. Поэтому в первую очередь надо договориться с самим собой. Понятно, что если на какое-то время разрешить себе отдых, то можно что‑то потерять. Но если продолжать «гонку», не думая о собственном здоровье, потерять можно в разы больше.

Невроз у детей по праву считается одним из самых распространенных психических заболеваний обратимого характера. Миллионы людей ежедневно сталкиваются с этой проблемой, при этом у одних получается справляться с грузом внутренних нерешенных проблем и противоречий, а вот других это заболевание способно загнать в угол, погрузить в затяжную депрессию. Такие понятия, как фобии, панические атаки, ритуалы для защиты от надуманных опасностей – все это следствие нерешенных внутренних проблем, неврозов.

Глубинные корни невроза у детей, как правило, тянутся из нашего детства, особенностей воспитания, заложенном представлении об окружающем мире и действительности, под час не совсем правильным. Т.к. не редко сами родители награждают своего малыша огромным количеством приватных представлений о жизни, которые основаны на собственном, субъективном,  неудачном опыте. Как правило, такие ошибки могут существенно повлиять на формирование устойчивого детского невроза, когда маленький человек начинает сталкиваться с объективной реальностью и входить во внутренние противоречия. Также не будем забывать и о личностных характеристиках каждого отдельного человека, складе его характера и, если хотите, свойствах души. Некоторым просто не повезло родиться с невротическим складом личности, и с этим просто нужно научиться жить.

Давайте рассмотрим симптомы детского невроза у детей, моменты на которые стоит обратить своё внимание:

• Излишнее беспокойство, мнительность, неспособность переключиться на другие темы – очевидные симптомы, но при этом не будем забывать, что беспокойство – это вполне нормальная реакция организма, плохо, когда эта эмоция начинает носить патологический характер.

• Обессивные проявления или в переводе с научного языка “синдром навязчивых мыслей”, которые способны внести серьезную дисгармонию в душевное состояние ребенка. Как правило, это зацикливание на каких-то неприятных моментах или переживаниях, от которых ребенок хочет абстрагироваться или забыть. Обессивные проявления чаще возникают в подростковом возрасте, позже превращаются в обессивно-компульсивное расстройство у взрослых.

• Невроз навязчивых движений у детей, который можно сравнить с некими ритуалами (не путать с “нервными тиками”). Ребенок несколько раз проверяет на месте ли любимая игрушка, без конца моет руки и т.п. Можете не сомневаться, что позже невроз навязчивых движений у детей перекочует и во взрослую жизнь. Вы наверняка встречались с такими людьми, которые без конца проверяют, закрыли ли они дверь машины, перекладывают салфетки на столе до полной симметрии, совершают другие, не менее непонятные для окружающих людей, действия. Таким образом, лечение синдрома навязчивых движений у детей необходимо начинать как можно раньше, увеличивая шансы на успех. 

• Частые истерики. Таким образом, малыш проявляет свое внутреннее беспокойство и психическое напряжение.

• Состояние заторможенности, уход в себя – это состояние схожее с депрессивными проявлениями, как правило, в этот момент ребенок уже достаточно истощен от внутренних переживаний. Весьма серьезный синдром, требующий обращения к специалисту.

• Плохой аппетит (можно отнести к косвенным признакам)

• Проявление бессонницы

• Жалобы малыша на чувство внутреннего напряжения

Детский невроз у младенцев, не способных передать свои чувства вербальным характером, эмоции проявляются через язык тела:

• крик, плач с покраснением тела

• моторные нарушения, возбудимость

• бледность, частое мочеиспускание

• различные спазмы и колики

Впрочем, все перечисленные признаки могут носить и другой характер, который не относится к проблеме психического здоровья младенца, поэтому очень важен комплексный анализ истории болезни пациента.   

Детский невроз подразумевает достаточно непростое лечение, и вот почему… В случае со взрослым человеком, мы имеем дело с уже сложившейся личностью, а ребенок находится в стадии роста, в том числе и психического. Таким образом, мы должны быть крайне аккуратны в лечении невроза у детей, дабы не заложить фундамент для новых психологических проблем. Это относится не только к врачам, но и к родителям малыша, который страдает невротическими проявлениями. Ни в коем случае нельзя ругать маленького кроху за проявление невроза навязчивых состояний, иначе Вы только усугубите проблему. Чтобы комплексное лечение прошло наиболее успешно, крайне важно найти причину детского невроза.

Происхождение невроз навязчивых движений у детей :

• Проблемы в семье, частые ссоры родителей, конфликты, проходящие на повышенных тонах, рукоприкладство.

• Потеря близкого родственника. Возможный развод родителей.

• Общее заболевание, получение травмы. Концентрация на внутренних переживаниях, боли, временная изоляция от привычного социума.

• Внутренний склад характера.

• Серьезные проблемы в воспитании ребенка.

• Проблемы психологического свойства, отрицательное давление на психику

• Также можно выделить проблемы биологического характера, особенности вынашивания ребенка, возможная гипоксия, излишняя эмоциональная перегрузка в первые годы жизни.

Исходя из полученных данных, следует подбирать варианты выхода из сложившейся проблемы. Для наглядности разобьем схему лечения на следующие составляющие:

• Консультация у врача в нашем медицинском центре

• Применение когнитивно-поведенческой терапии

• В некоторых случаях выписываются специальные медицинские препараты, если победить тревожность не удается методом коррекции поведения.

Неврозы у детей дошкольного возраста и подростков носят один и тот же характер, однако у школьников намного больше возможных факторов для возникновения невроза. Тут вам и загруженность на учебе, первые конфликты со сверстниками, учителями, отношения с противоположным полом, проявление собственного “Я” во время гормонального перестроения организма, – раньше этот возраст назывался «трудным».  Таким образом, невроз подростка может носить социальный характер, который также следует лечить. В противном случае весь ком нерешенных подростковых проблем перейдет за ним во взрослую жизнь!

 

Лечением невроза у детей занимается врач невролог, он поможет найти причину заболевания. Вы можете записаться на консультацию прямо сейчас!

Цены на консультацию вы можете посмотреть здесь

курс лечения астенического невроза в клинике

Как распознать невроз?

Симптомы – выраженное изменение психики и эмоций, снижение работоспособности, нарушение умственных функций, общее ухудшение самочувствия. Возможны апатия, зацикленность мыслей на одном предмете, частые перемена настроения. Нередко возникает тревожность, плаксивость, мнительность, иногда – приступы истерии. Пациентов беспокоят головные боли и головокружение, скачки артериального давления, потливость, расстройства аппетита, сна.

Невроз: причины, лечение

Невротическое расстройство провоцирует психотравмирующая ситуация или психотравмирующие факторы. Их устранение необходимо для успешного лечения любой стадии невроза. При начальных проявлениях поможет общая терапия – сеансы работы с психологом, нормализация образа жизни и режима дня, легкие седативные средства. В тяжелых случаях целесообразно лечение невроза в стационаре, особенно при неадекватном агрессивном поведении, склонности к самоповреждениям и разрушениям окружающей среды, употреблению психоактивных веществ. Если рядом с вами отсутствует специализированная клиника лечения неврозов, следует обратиться в многопрофильный медицинский центр, где есть различные специалисты – неврологи, психологи, психотерапевты, массажисты и др.

Важно помнить, что лечение неврозов и депрессий требует времени, терпения и оптимизма. Если проводилось медикаментозное воздействие, по окончании курсов важно выполнять все назначения врача, принимать препараты в указанной дозировке. Большое значение имеет профилактика повторных случаев – следует устранить возможные причины, вести здоровый образ жизни, научиться методам снятия стресса.

Невроз у женщин, лечение которого в большинстве случаев требует интегрального подхода, часто сопровождается нарушениями самооценки, различными комплексами. Поможет поддержка близких и друзей, общение с любимым питомцем или новое интересное хобби.

Невроз: лечение в Одинцово и Звенигороде

В медицинских центрах «ВЕРАМЕД» можно пройти эффективный курс лечения невроза. Наша клиникаследует самым строгим стандартам оказания медицинской помощи, поэтому результат наступает своевременно, а риск осложнений и рецидивов минимален. Пациенты отмечают высокую подготовку и опыт врачей, комфортные условия пребывания, доступность цены. Записаться на прием: 8(495)150-03-03.

Неврозы и невротизм: различия, типы и лечение

Слово неврозы было первоначально придумано в 18 веке для обозначения ряда психологических расстройств, которые обычно не могли быть связаны с физической причиной. Его часто путают с невротизмом, чертой личности.

Единого определения невроза не существует. До недавнего времени невроз был диагностируемым психологическим расстройством, которое влияет на качество жизни, не нарушая индивидуального восприятия реальности.

Некоторые психологи и психиатры используют термин невроз для обозначения тревожных симптомов и поведения. Другие врачи используют этот термин для описания спектра психических заболеваний помимо психотических расстройств. Психоаналитики, такие как Зигмунд Фрейд и Карл Юнг, описали сам мыслительный процесс, используя термин невроз.

В 1980 году в третьей публикации Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации (DSM-III) термин невроз был удален.

В этой статье мы обсудим, чем невротизм отличается от неврозов и расстройств личности, а также как распознать признаки тревожного расстройства, сходного с неврозами. Он также даст несколько советов по преодолению некоторых психологических последствий невротизма.

• «Неврозы» — это термин, используемый по-разному, связанный с аномальными психологическими процессами.
• Невротизм использовался для описания черты личности, которая не нарушает повседневные функции.
• Невротизм — одна из черт личности Большой пятерки, обнаруживаемых в тестах личности в различных культурах.
• Невроз больше не используется в качестве диагностируемого, а неврозы теперь диагностируются как депрессивные или тревожные расстройства.
• Несмотря на то, что диагноз невроза не используется, он важен для понимания того, как сегодня лечат психологические расстройства.

Поделиться на Pinterest Невротизм считается личностной чертой, а не состоянием здоровья.

Невротизм — это долговременная склонность находиться в негативном или тревожном эмоциональном состоянии.Это не заболевание, а черта личности. Люди часто путают это с неврозом.

Невротизм — одна из черт, составляющих пятифакторную модель личности наряду с экстраверсией, уступчивостью, сознательностью и открытостью. Эта модель используется при оценке личности и тестах в широком диапазоне культур.

Люди с невротизмом, как правило, имеют более подавленное настроение и страдают от чувства вины, зависти, гнева и беспокойства чаще и сильнее, чем другие люди.

Они могут быть особенно чувствительны к воздействию окружающей среды. Люди с невротизмом могут воспринимать повседневные ситуации как опасные и серьезные. Разочарование, которое другие могут воспринимать как тривиальное, может стать проблематичным и привести к отчаянию.

Человек с невротизмом может быть застенчивым и застенчивым. Они могут иметь тенденцию усваивать фобии и другие невротические черты, такие как тревога, паника, агрессия, негатив и депрессия. Невротизм — это продолжающееся эмоциональное состояние, определяемое этими негативными реакциями и чувствами.

Несмотря на то, что психологи и психиатры не квалифицируются как диагноз, они не отвергают личность, которая демонстрирует сильную склонность к невротизму, как неважную для психического благополучия. Доктор Бенджамин Б. Лэхи из Департамента исследований здоровья, психиатрии и поведенческой нейробиологии Чикагского университета сказал в рукописи 2009 года: значение для здоровья.Невротизм является надежным коррелятом и предиктором множества различных психических и физических расстройств, сопутствующих заболеваний среди них и частоты обращения за психиатрическими услугами и услугами общего здравоохранения ».

Хотя невротизм не является диагнозом или даже проблемой для хорошо сбалансированной личности, его наличие может способствовать возникновению различных проблем психического и физического здоровья.

Невроз сложен, и исследования предлагают несколько объяснений. Однако это отличается от невротизма.

В общих чертах невроз — это расстройство, связанное с навязчивыми мыслями или тревогой, тогда как невротизм — это черта личности, которая не оказывает такого же негативного воздействия на повседневную жизнь, как тревожное состояние.В современных немедицинских текстах эти два слова часто используются в одном и том же значении, но это неточно.

Современные психологи редко используют термин «невроз», так как считают его устаревшим и расплывчатым.

Характеристики невроза

Ученые не пришли к единому мнению о том, что такое невроз, хотя есть общие черты, которые исследовались на протяжении веков.

Эмоциональная нестабильность : Согласно Гансу Юргену Айзенку (1916–1997), немецко-британскому психологу, невроз определяется эмоциональной нестабильностью.

Общее поражение нервной системы : Невроз был впервые использован доктором Уильямом Калленом из Шотландии в 1769 году. Он утверждал, что этот термин относится к «расстройствам чувств и движений», вызванным «общим поражением нервной системы. система.» По мнению доктора Каллена, это включает в себя кому и эпилепсию.

Никакого вмешательства в рациональное мышление или способность функционировать : В последнее время неврозом называются психические расстройства, которые не мешают рациональному мышлению или способности человека функционировать, даже если они могут вызывать дистресс.

Вызвано неприятным переживанием : Согласно Зигмунду Фрейду (1856-1939), известному австрийскому неврологу, основавшему дисциплину психоанализа, невроз — это стратегия совладания, вызванная неудачно подавленными эмоциями из прошлого опыта.

Эти эмоции подавляют текущий опыт или мешают ему. Он привел пример непреодолимого страха перед собаками, который мог возникнуть в результате нападения собаки в более раннем возрасте.

Конфликт между двумя психическими событиями : Карл Густав Юнг (1875-1961) был швейцарским психиатром, основавшим аналитическую психологию.Он считал, что невроз — это столкновение сознательных и бессознательных событий в уме.

Эти позиции по поводу невроза подтверждают, что он рассматривается как недуг и обычно обсуждается с целью поиска причины и лечения этого состояния. Хотя личностный тест может подтвердить, что у человека невротизм, это не болезнь или состояние, и его нельзя «лечить».

Психоз также отличается от невротизма, хотя некоторые предполагают, что он может стать особенностью невротизма.

Психоз заставляет человека воспринимать или интерпретировать то, что он видит и переживает, иначе, чем окружающие. Это мешает их способности функционировать в социальном контексте.

Симптомы психоза включают галлюцинации и бред.

Психоз может быть симптомом шизофрении, биполярного расстройства, тяжелой депрессии или опухоли головного мозга.

Это также может быть вызвано злоупотреблением некоторыми веществами, такими как алкоголь и наркотики, незаконными или прописанными по рецепту.

В последние годы ученые подвергли сомнению различие между неврозом и психозом, поскольку психоз может развиться из невроза.

В 2002 году исследователи, изучив данные почти 4000 человек, пришли к выводу, что «невротизм увеличивает риск развития психотических симптомов».

Есть несколько разных типов неврозов. Вот несколько примеров.

• Тревожный невроз : крайняя тревога и беспокойство характеризуют этот тип невроза, а также панические атаки и физические симптомы, такие как тремор и потливость.
• Депрессивный невроз : Это постоянная глубокая печаль, часто сочетающаяся с потерей интереса к деятельности, которая когда-то доставляла удовольствие.
• Обсессивно-компульсивный невроз : Это состояние включает повторение навязчивых мыслей, поведения или умственных действий. Как повторение этих сигналов, так и отсутствие их могут вызвать расстройство.
• Война или боевой невроз : Теперь известное как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), это связано с чрезмерным стрессом и неспособностью функционировать в повседневной жизни после переживания глубоко травмирующих событий.

Невроз часто использовался для описания заболеваний, при которых нервная система не функционирует должным образом, и никакие поражения не обнаруживаются, чтобы объяснить дисфункцию.

Невроз в настоящее время не диагностируется медицинскими работниками.

Психологи и психиатры теперь относят симптомы, напоминающие симптомы невроза, к категории депрессивных расстройств или тревожности. Однако некоторые психоаналитики все еще используют этот термин.

Невротизм, с другой стороны, можно определить и оценить с помощью личностных тестов.

При прохождении личностного теста человек может получить низкий, средний или высокий балл по невротизму. Люди с низкими баллами более эмоционально устойчивы и лучше справляются со стрессом, чем люди с высокими баллами.

Невроз можно лечить с помощью стандартной психологической помощи. Состояния, которые сейчас диагностируются по-другому, такие как депрессивное расстройство, можно было бы лечить с использованием тех же методов, что и сегодня, когда использовался активный диагноз невроза

Лечение может включать психотерапию, психоактивные препараты и упражнения на расслабление, такие как глубокое дыхание.

Другие методы включают когнитивно-поведенческую терапию, которая регулирует ошибочные психологические механизмы, которые реагируют на окружающую среду так, как они должны. Творческие методы лечения, такие как арт-терапия или музыкальная терапия, также использовались для лечения психических расстройств, подобных неврозам.

Психологи и психиатры веками пытались навесить ярлык на неврозы, но не пришли к единому мнению.

Диагностика неврозов, хотя она больше не используется, стала важным первым шагом к пониманию и лечению психологических расстройств сегодняшнего дня.

Невротизм не является медицинской проблемой, и его негативные ассоциации вводят в заблуждение. Это универсальная черта личности, которая является здоровой как часть сбалансированного профиля личности.

Как лечить невроз естественным путем?

Пожалуйста, выберите свою страховую компанию, чтобы продолжить.

Страхование Выберите страховку Моего поставщика нет в спискеAdvantekAetnaAffinityAllegiance Benefit Plan ManagementAmerigroupAmeriHealth CaritasAnthem Blue CrossAnthem Blue Cross и Blue ShieldПлан медицинского страхования APWUAscendantASR Health BenefitsAvera Health PlanBASDBayCarePlusBCBSM Medicare Advantage Health PlanBillings Cross Clinic Blueis Care of Blue Синий Щит КолорадоСиний Крест Синий Щит КоннектикутаСиний Крест Синий Щит ДжорджииСиний Крест Синий Щит ИндианыСиний Крест Синий Щит КанзасаСиний Крест Синий Щит КентуккиСиний Крест Синий Щит ЛуизианыСиний Крест Синий Щит МэнСиний Крест Синий Щит МассачусетсаСиний Крест Синий Щит Мичигана Синий Щит МиннесотыСиний Крест Синий Щит МиссисипиСиний Крест Синий Щит МиссуриСиний Крест Синий Щит НебраскиСиний Крест Синий Щит Нью-ЙоркаСиний Крест Синий Щит Северной КаролиныСиний e Крест Синий Щит Северной ДакотыСиний Крест Синий Щит ОгайоСиний Крест Синий Щит Род-АйлендаСиний Крест Синий Щит Южной КаролиныСиний Крест Синий Щит ВермонтаСиний Крест Синий Щит ВирджинииСиний Крест Синий Щит ВисконсинаСиний Крест КалифорнииСиний Крест АйдахоСиний KCЗдоровье БравенаЯркое здоровье PlanCarefirst BlueCross BlueShieldCentura AssociatesColorado доктора PlanColumbia Пользовательские NetworkConsociateCoreSourceDAKOTACAREDeseret взаимной выгоды AdministratorsDuke здоровья PlansEmpire BCBS Новый YorkEmpire BlueCrossEnhancedCareMDFidelisFlorida BlueFlorida здравоохранения PlansGenesis Здоровье PlansGuthrie Здоровье PlanHawaii медицинская ассоциация (HMSA) Здоровье Альянс план (НАР) HealthFirstHealth Партнеры MNHealth Партнеры Северного CaliforniaHealth План NevadaHealthScopeHealth TraditionHealthy BlueHighMarkHighmark синий ShieldHorizon Blue Cross Blue Shield of New JerseyHorizon New Jersey HealthHumanaIBC PlanIndependence Blue Cr ossIU Здоровье PlanLeggett & Platt Partners Здоровье PlanMedicaMedical Mutual (MMO) MedStarMemorial Здоровье PlansMercyCareMeritainMetroPlusMissionary MedicalMolina HealthcareMSSEHIPMVP Здоровье CareMy Преимущество HomeNorman Здоровье PlansOptum Медицинского NetworkOscar HealthParamount здравоохранение CarePEHP (План здоровья государственного служащего) Pekin Жизнь InsurancePeoples HealthPhysicians Здоровье PlanPhysicians PlusPiedmontPiedmont Community Health PlansPublix BCBS PPOQuartzQuestRural Carrier Benefit PlanRWJ Варнав Планы медицинского обслуживанияSalvation Army Health PlanSecurity Health PlanSelectHealthSierra Health and LifeSimplySmarthealthStaywellTexas Children’s Health PlanTricareTriple-S SaludUMRUnitedHealthcareUnitedHealthcare NevadaUnitedHealthcare OxfordAWEniversity of Utah Health Planier Health Plan UPMC 9b3TPPM

Диагностика и лечение генерализованного тревожного расстройства и панического расстройства у взрослых

1. Кесслер Р.К., Петухова М, Сампсон Н.А., Заславский А.М., Wittchen HU. Двенадцатимесячная и пожизненная распространенность, а также пожизненный болезненный риск тревожных расстройств и расстройств настроения в Соединенных Штатах. Int J Methods Psychiatr Res . 2012; 21 (3): 169–184 ….

2. Паулесу Э., Самбугаро Э, Торти Т, и другие. Нейронные корреляты беспокойства при генерализованном тревожном расстройстве и в нормальном контроле: функциональное МРТ-исследование. Психол Мед .2010. 40 (1): 117–124.

3. Макинтош М.А., Гац М, Wetherell JL, Pedersen NL. Двойное исследование пожизненного генерализованного тревожного расстройства (ГТР) у пожилых людей: генетические и средовые влияния, общие для невротизма и ГТР. Twin Res Hum Genet . 2006; 9 (1): 30–37.

4. Дреслер Т., Гун А, Тупак С.В., и другие. Пересмотреть исправленное? Новые измерения нейроанатомической гипотезы панического расстройства. Дж. Нейронная передача . 2013; 120 (1): 3–29.

5. Американская психиатрическая ассоциация. Диагностическое и Статистическое Руководство по Психическим Расстройствам. 5-е изд. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психиатрическая ассоциация; 2013.

6. Wolitzky-Taylor KB, Кастриотта Н, Ленце Э.Дж., Стэнли Массачусетс, Craske MG. Тревожные расстройства у пожилых людей: всесторонний обзор. Подавить тревогу . 2010. 27 (2): 190–211.

7. Спитцер Р.Л., Уильямс Дж. Б., Кроенке К. и др.Специалисты по анкетированию здоровья пациентов (PHQ) компании Pfizer Inc. http://www.phqscreeners.com/overview.aspx?Screener=03_GAD-7. По состоянию на 22 июля 2014 г.

8. Spitzer RL, Кроенке К, Уильямс Дж. Б., Лёв Б. Краткая мера для оценки генерализованного тревожного расстройства: GAD-7. Arch Intern Med . 2006. 166 (10): 1092–1097.

9. Краск MG, Киркански К, Эпштейн А, и другие.; DSM V Беспокойство; OC Spectrum; Рабочая группа по посттравматическим и диссоциативным расстройствам.Паническое расстройство: обзор панического расстройства в DSM-IV и предложения по DSM-V. Подавить тревогу . 2010. 27 (2): 93–112.

10. Циммерман М, МакГлинчи Дж. Б., Хелминский I, Янг Д. Диагностическая сопутствующая патология у 2300 амбулаторных психиатрических пациентов, обратившихся за лечением, оценивалась с помощью полуструктурированного диагностического интервью. Психол Мед . 2008. 38 (2): 199–210.

11. Национальный институт здравоохранения и передового опыта.Генерализованное тревожное расстройство и паническое расстройство (с агорафобией или без нее) у взрослых: ведение первичной, вторичной и общественной помощи. Январь 2011 г. http://www.nice.org.uk/Guidance/CG113. По состоянию на 10 июля 2014 г.

12. Van Apeldoorn FJ, Ван Хаут WJ, Тиммерман М.Э., Мерш ПП, den Boer JA. Скорость улучшения во время и после трех методов лечения панического расстройства с агорафобией или без нее: когнитивно-поведенческая терапия, селективный ингибитор обратного захвата серотонина или оба вместе. J Влияет на Disord . 2013; 150 (2): 313–319.

13. Очистной комбайн SL. Последние достижения в понимании и лечении тревожных расстройств. Prim Care . 2007. 34 (3): 475–504, v – vi.

14. Чарни Д.С., Хенингер Г.Р., Джатлоу П.И. Усиление анксиогенного действия кофеина при панических расстройствах. Психиатрия Arch Gen . 1985. 42 (3): 233–243.

15. Чепмен Д.П., Пресли-Кантрелл Л. Р., Лю И, Перри Г.С., Уитон АГ, Croft JB.Частое недосыпание, тревожность и депрессивные расстройства среди жителей США в 20 штатах, 2010 г. Psychiatr Serv . 2013. 64 (4): 385–387.

16. Смитс Ю.А., Берри AC, Розенфилд Д, Мощность МБ, Бехар Э, Отто М.В. Снижение тревожной чувствительности с помощью упражнений. Подавить тревогу . 2008. 25 (8): 689–699.

17. Carek PJ, Laibstain SE, Carek SM. Упражнения для лечения депрессии и беспокойства. Int J Psychiatry Med . 2011. 41 (1): 15–28.

18. Чуг-Гупта Н, Бальдассар Ф. Г., Vrkljan BH. Систематический обзор йоги при состоянии тревожности: рекомендации по трудотерапии. Может Дж. Оккупировать Ther . 2013. 80 (3): 150–170.

19. Отто МВт, Тубы К.С., Гулд Р.А., Маклин Р.Я., Поллак MH. Анализ величины эффекта относительной эффективности и переносимости селективных ингибиторов обратного захвата серотонина при паническом расстройстве. Ам Дж. Психиатрия . 2001; 158 (12): 1989–1992.

20. Капчинский Ф, Лима М.С., Соуза JS, Шмитт Р. Антидепрессанты при генерализованном тревожном расстройстве. Кокрановская база данных Syst Rev . 2003; (2): CD003592.

21. Зохар Дж., Westenberg HG. Тревожные расстройства: обзор трициклических антидепрессантов и селективных ингибиторов обратного захвата серотонина. Acta Psychiatr Scand Suppl . 2000; 403: 39–49.

22. Болдуин Д., Вудс Р, Лоусон Р., Тейлор Д. Эффективность медикаментозного лечения генерализованного тревожного расстройства: систематический обзор и метаанализ. BMJ . 2011; 342: d1199.

23. Равиндран Л.Н., Штейн МБ. Фармакологическое лечение тревожных расстройств: обзор прогресса. Дж. Клиническая психиатрия . 2010. 71 (7): 839–854.

24. Картер, штат Нью-Джерси, McCormack PL. Дулоксетин: обзор его использования при лечении генерализованного тревожного расстройства. Препараты для ЦНС . 2009. 23 (6): 523–541.

25. Чессик Калифорния, Аллен MH, Thase M, и другие. Азапирон при генерализованном тревожном расстройстве. Кокрановская база данных Syst Rev . 2006; (3): CD006115.

26. Имаи Х, Таджика А, Чен П, и другие. Азапироны в сравнении с плацебо при паническом расстройстве у взрослых. Кокрановская база данных Syst Rev . 2014; (9): CD010828.

27.Wiseman CN, Gören JL. Усиливает ли бупропион тревогу? Curr Psychiatry Rep . 2012; 11 (6): E3 – E4.

28. Weich S, Пирс Х.Л., Крофт П., и другие. Влияние рецептов анксиолитиков и снотворных на риски смертности: ретроспективное когортное исследование. BMJ . 2014; 348: g1996.

29. Фурукава Т.А., Штрайнер Д.Л., Молодой LT. Антидепрессант плюс бензодиазепин при большой депрессии. Кокрановская база данных Syst Rev . 2001; (2): CD001026.

30. Хоге Е.А., Ивкович А, Fricchione GL. Генерализованное тревожное расстройство: диагностика и лечение. BMJ . 2012; 345: e7500.

31. Отъезд AM, Комосса К, Поцелуй W, Лойхт С. Нейролептики второго поколения при тревожных расстройствах. Кокрановская база данных Syst Rev . 2010; (12): CD008120.

32. Guaiana G, Барбуи C, Чиприани А.Hydroxyzine при генерализованном тревожном расстройстве. Кокрановская база данных Syst Rev . 2010; (12): CD006815.

33. Национальные институты здравоохранения. Что такое тревожное расстройство? Лечение. http://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml#part6. По состоянию на 1 августа 2014 г.

34. Гроссман П., Ниманн Л, Шмидт С, Валах Х. Снижение стресса на основе осознанности и польза для здоровья: метаанализ. J Psychosom Res .2004. 57 (1): 35–43.

35. Hunot V, Черчилль Р, Сильва де Лима М, Тейшейра В. Психологические методы лечения генерализованного тревожного расстройства. Кокрановская база данных Syst Rev . 2007; (1): CD001848.

36. Мыс J, Уиттингтон C, Бушевич М, Уоллес П., Андервуд Л. Краткие психологические методы лечения тревожности и депрессии в первичной медико-санитарной помощи: метаанализ и мета-регресс. BMC Med .2010; 8: 38.

37. Фурукава Т.А., Ватанабэ Н, Черчилль Р. Комбинированная психотерапия плюс антидепрессанты при паническом расстройстве с агорафобией или без нее. Кокрановская база данных Syst Rev . 2007; (1): CD004364.

38. Хури Б, Леконт Т, Фортин Г, и другие. Терапия, основанная на внимательности: комплексный метаанализ. Clin Psychol Ред. . 2013; 33 (6): 763–771.

39. Marchand WR.Снижение стресса на основе осознанности, когнитивная терапия на основе осознанности и медитация дзен при депрессии, тревоге, боли и психологическом стрессе. J Psychiatr Pract . 2012. 18 (4): 233–252.

40. Чен КВт, Бергер СС, Манхеймер Э, и другие. Медитативные методы лечения для снижения тревожности: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Подавить тревогу . 2012. 29 (7): 545–562.

41.Крисанапракорнкит Т, Krisanaprakornkit W, Пиявхаткул Н, Лаопайбун М. Медитационная терапия тревожных расстройств. Кокрановская база данных Syst Rev . 2006; (1): CD004998.

42. Потяните CB. Комбинированная фармакотерапия и когнитивно-поведенческая терапия тревожных расстройств. Curr Opin Psychiatry . 2007. 20 (1): 30–35.

43. Cuijpers P, Сиджбрандий М, Куле С. Л., Андерссон Г, Бикман А.Т., Рейнольдс CF 3-й.Добавление психотерапии к антидепрессантам при депрессии и тревожных расстройствах: метаанализ. Мировая психиатрия . 2014. 13 (1): 56–67.

44. Pittler MH, Эрнст Э. Экстракт кавы для лечения беспокойства. Кокрановская база данных Syst Rev . 2002; (2): CD003383.

45. Роу А, Рамзан И. Ответственны ли гепатотоксины плесени за гепатотоксичность кавы? Фитосанас . 2012. 26 (11): 1768–1770.

46. Саррис Дж. Зверобой для лечения психических расстройств. Психиатр Clin North Am . 2013; 36 (1): 65–72.

Неврозы — обзор | ScienceDirect Topics

1.14.3.1.4 Классическая модель невроза

Классическая модель невроза хорошо известна и не будет здесь подробно рассматриваться. Предполагается, что сексуальные желания в детстве вызывают сознательное отвращение, когда они испытываются во взрослом возрасте из-за их агрессивного или инцестуального содержания.Они могут осознать, только замаскированные. Невротический компромисс представляет собой замаскированное (ид) производное от детской сексуальности, защиты эго и сигнальной тревоги, отмечающей переживание эго внутренней опасности. Он объединяет желание и реакцию против него в той части личности, которая переживается как отдельная (эго-дистоническая). Это характеризуется субъективным переживанием наказания, страдания и раздражения, которое исходит от Суперэго и предназначено для его умиротворения. Последовательность событий, связанных с невротической реакцией: (i) фрустрация, (ii) регресс, (iii) внутренняя несовместимость, (iv) сигнальная тревога, (v) защита путем регрессии, (vi) возвращение вытесненного, (vii) формирование компромисса и симптоматические расстройства.

Считается, что специфические невротические реакции отражают регресс к определенным привязанностям развития и характерным способам формирования компромисса. Регрессия происходит из-за того, что компромиссные образования, созданные для разрешения эдипальной дилеммы (так называемый вездесущий детский невроз), подверглись воздействию внутренних или внешних стрессоров. В конверсионной истерии компромисс достигает драматической репрезентации в соматической форме и отражает оральную или фаллическую фиксацию. При обсессивном неврозе предполагается, что эго связывает анальные садистские и агрессивные производные влечения в формы вторичного процессного мышления (например,д., размышления, навязчивые сомнения и т. д.), но с точки зрения развития он неспособен нейтрализовать эти производные влечения, и поэтому агрессия и анальные беспокойства будут прозрачными и вызовут массовую тревогу (см., например, Fenichel 1945; Glover 1949). При фобиях страх является экстернализованным и полностью психологическим по своей форме, но по бессознательному содержанию может отражать очень похожие проблемы развития. Процесс остается в основном внутренним; невротический компромисс, приводящий к навязчивым идеям, находится в самих мыслительных процессах.

Писатели-психоаналитики отмечали проблемы с этой концепцией невроза. По мере того как в психоаналитической литературе акцент сместился на доэдипальное развитие, которое было основным фокусом для группы Кляйниана, возникли вопросы об обязательной связи между неврозом взрослых и проблемами эдипа. Вне психоанализа концепция невроза подверглась нападкам с гораздо большей жестокостью. Концепция невроза была дискредитирована, поскольку преобладает тенденция к описательной ясности и надежности диагностики, а также к теоретическим, рабочим определениям психических расстройств и биологическим объяснениям патогенеза.Названный расплывчатым, ненадежным, невозможным эмпирической проверкой, чрезмерно инклюзивным и связанным с устаревшей теорией, невроз был исключен из официальных диагностических классификаций психиатрии. Несмотря на это невроз, невроз отказывался исчезать.

Типы, причины, симптомы и методы лечения

Обзор

Что такое тревожное расстройство?

Тревожное расстройство — это разновидность психического расстройства. Если у вас тревожное расстройство, вы можете реагировать на определенные вещи и ситуации со страхом и страхом. Вы также можете испытывать физические признаки беспокойства, такие как учащенное сердцебиение и потливость.

Беспокойство — это нормально. Вы можете беспокоиться или нервничать, если вам нужно решить проблему на работе, пойти на собеседование, пройти тест или принять важное решение. А тревога может даже принести пользу. Например, тревога помогает нам замечать опасные ситуации и сосредотачивает наше внимание, поэтому мы остаемся в безопасности.

Но тревожное расстройство выходит за рамки обычной нервозности и легкого страха, которые вы можете испытывать время от времени. Тревожное расстройство возникает, когда:

• Беспокойство мешает вам функционировать.
• Вы часто слишком остро реагируете, когда что-то вызывает у вас эмоции.
• Вы не можете контролировать свою реакцию на ситуации.

Тревожные расстройства могут затруднять повседневную жизнь. К счастью, существует несколько эффективных методов лечения тревожных расстройств.

Кто подвержен риску тревожных расстройств?

Сочетание генетических факторов и факторов окружающей среды может повысить риск развития тревожных расстройств. Вы можете подвергаться более высокому риску, если у вас есть или были:

• Определенные черты личности, такие как застенчивость или поведенческая заторможенность — чувство дискомфорта и избегание незнакомых людей, ситуаций или окружающей среды.
• Стрессовые или травмирующие события в раннем детстве или в зрелом возрасте.
• В семейном анамнезе тревожные или другие психические расстройства.
• Определенные физические состояния, включая проблемы с щитовидной железой и сердечную аритмию (необычный сердечный ритм).

Тревожные расстройства чаще возникают у женщин. Исследователи все еще изучают, почему это происходит. Причиной этого могут быть женские гормоны, особенно те, которые колеблются в течение месяца. Гормон тестостерон тоже может сыграть свою роль — у мужчин его больше, и он может уменьшить беспокойство. Также возможно, что женщины реже обращаются за лечением, поэтому тревога усиливается.

Какие бывают типы тревожных расстройств?

Существует несколько типов тревожных расстройств, в том числе:

• Генерализованное тревожное расстройство (ГТР).
• Паническое расстройство.
• Фобии.
• Боязнь разлуки.

Другие психические расстройства имеют общие черты с тревожными расстройствами. К ним относятся посттравматическое стрессовое расстройство и обсессивно-компульсивное расстройство.

Что такое генерализованное тревожное расстройство (ГТР)?

При ГТР вы можете испытывать крайнее и нереалистичное беспокойство и напряжение — даже если нет ничего, что могло бы вызвать эти чувства. В большинстве случаев вы можете много беспокоиться о различных темах, включая здоровье, работу, учебу и отношения.Вы можете почувствовать, что беспокойство переходит от одного к другому.

Физические симптомы ГТР могут включать беспокойство, трудности с концентрацией внимания и проблемы со сном.

Что такое паническое расстройство?

Если у вас паническое расстройство, у вас возникают сильные внезапные панические атаки. Эти приступы часто сопровождаются более сильными и интенсивными чувствами, чем другие типы тревожных расстройств.

Чувство ужаса может возникать внезапно и неожиданно или же возникать из-за спускового крючка, например, столкновения с ситуацией, которой вы боитесь.Панические атаки могут напоминать сердечные приступы. Если есть вероятность, что у вас сердечный приступ, обратитесь в отделение неотложной помощи. Лучше проявить осторожность и попросить врача проверить вас.

Во время панической атаки вы можете получить:

Панические атаки очень расстраивают. Люди с паническим расстройством часто проводят много времени, беспокоясь о следующей панической атаке. Также они стараются избегать ситуаций, которые могут спровоцировать приступ.

Что такое фобии?

Фобии — это сильный страх перед определенными ситуациями или объектами.Некоторые из этих страхов могут иметь смысл, например боязнь змей. Но часто уровень страха не соответствует ситуации.

Как и в случае с другими тревожными расстройствами, вы можете потратить много времени, пытаясь избежать ситуаций, которые могут вызвать фобию.

Специфическая фобия или простая фобия — это сильный страх перед определенным объектом или ситуацией. Это может заставить вас избегать повседневных ситуаций. Некоторые специфические фобии включают страх:

• Животные, например пауки, собаки или змеи.
• Кровь.
• Летающий.
• Высоты.
• Уколы (уколы).

Социальное тревожное расстройство

Медицинские работники называли это состояние социофобией. Вы можете испытывать непреодолимое беспокойство и неловкость в повседневных социальных ситуациях. Вы можете беспокоиться о том, что другие осуждают вас, или беспокоиться о том, что вы поставите себя в неловкое положение или подвергнете себя насмешкам. Люди с социальным тревожным расстройством могут полностью избегать социальных ситуаций.

Агорафобия

Если у вас агорафобия, у вас может быть сильный страх быть подавленным или не получить помощь. Обычно вы боитесь двух или более из этих сред:

• Закрытые помещения.
• Очереди или толпы.
• Просторы.
• Места вне вашего дома.
• Общественный транспорт.

В тяжелых ситуациях человек с агорафобией может вообще не выходить из дома. Они так боятся панической атаки на публике, что предпочитают оставаться дома.

Что такое тревожное расстройство разлуки?

Это заболевание чаще всего встречается у детей и подростков, которые могут беспокоиться о том, что они находятся вдали от родителей. Дети с тревожным расстройством разлуки могут бояться, что их родители каким-то образом пострадают или не вернутся, как обещали. У дошкольников такое бывает очень часто. Но дети старшего возраста и взрослые, которые переживают стрессовое событие, также могут иметь тревожное расстройство разлуки.

Насколько распространены тревожные расстройства?

Тревожные расстройства — самые распространенные психические расстройства в США.С. Они затрагивают около 40 миллионов американцев. В какой-то момент они случаются почти с 30% взрослых. Тревожные расстройства чаще всего начинаются в детстве, подростковом или раннем взрослом возрасте.

Как тревожные расстройства влияют на детей?

Это нормально, когда дети в определенные моменты испытывают некоторую тревогу, беспокойство или страх. Например, ребенок может бояться грозы или лая собаки. Подросток может беспокоиться о предстоящем тесте или школьных танцах.

Но иногда дети подходят к этим ситуациям с непреодолимым страхом или не могут перестать думать обо всех страхах, связанных с одним из этих событий.Может показаться, что никакие твои удобства не помогают. Эти дети часто зацикливаются на своих заботах. Им сложно заниматься повседневными делами, например ходить в школу, играть и засыпать. Они крайне неохотно пробуют что-то новое.

Когда вы думаете об уровне тревожности вашего ребенка, ключевым моментом является «застревание». Он отделяет обычные детские заботы от тревожного расстройства, требующего профессиональной помощи. Если беспокойство или беспокойство мешает вашему ребенку функционировать, возможно, пришло время обратиться за помощью

Симптомы и причины

Что вызывает тревожные расстройства?

Тревожные расстройства похожи на другие формы психических заболеваний.Они не происходят из-за личных слабостей, недостатков характера или проблем с воспитанием. Но исследователи точно не знают, что вызывает тревожные расстройства. Они подозревают, что роль играет комбинация факторов:

• Химический дисбаланс: Тяжелый или продолжительный стресс может изменить химический баланс, который контролирует ваше настроение. Переживание сильного стресса в течение длительного периода может привести к тревожному расстройству.
• Факторы окружающей среды: Переживание травмы может вызвать тревожное расстройство, особенно у тех, кто унаследовал более высокий риск развития.
• Наследственность: Тревожные расстройства, как правило, передаются по наследству. Вы можете унаследовать их от одного или обоих родителей, например, цвет глаз.

Каковы симптомы тревожного расстройства?

Симптомы различаются в зависимости от типа тревожного расстройства. Общие симптомы тревожного расстройства включают:

Физические симптомы:

Психические симптомы:

• Чувство паники, страха и беспокойства.
• Кошмары.
• Повторяющиеся мысли или воспоминания о травмирующих событиях.
• Неконтролируемые навязчивые мысли.

Поведенческие симптомы:

• Неспособность быть неподвижным и спокойным.
• Ритуальное поведение, например, многократное мытье рук.
• Проблемы со сном.

Как узнать, страдает ли мой ребенок тревожным расстройством?

Проблемы у детей, связанные с тревогой, имеют четыре общие черты. Беспокойство:

• Обычно это страх или фиксация, которые мешают получать удовольствие от жизни, справляться с повседневными делами или выполнять задачи.
• Вызывает недоумение и ребенка, и родителей.
• Не улучшается после логических объяснений, направленных на устранение опасений.
• Поддается лечению.

Диагностика и тесты

Как диагностируются тревожные расстройства?

Если у вас есть симптомы тревожного расстройства, поговорите со своим врачом. Они начнут с полной истории болезни и медицинского осмотра.

Не существует лабораторных тестов или сканирований, которые могут диагностировать тревожные расстройства. Но ваш врач может провести некоторые из этих тестов, чтобы исключить физические условия, которые могут вызывать симптомы.

Кто может диагностировать тревожные расстройства?

Если ваш поставщик медицинских услуг не обнаружит признаков физического заболевания, он может направить вас к психиатру или психологу. Эти специалисты в области психического здоровья специализируются на диагностике и лечении психических заболеваний.Они могут использовать специально разработанные инструменты для интервью и оценки, чтобы выяснить, есть ли у вас тревожное расстройство. Обычно провайдер ставит диагноз на основании:

• Сообщенные вами симптомы, включая их интенсивность и продолжительность.
• Обсуждение того, как симптомы влияют на вашу повседневную жизнь.
• Наблюдение за вашим отношением и поведением.

Провайдеры также обращаются к Руководству по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-5).Американская психиатрическая ассоциация издает DSM-5. Это стандартное справочное руководство по диагностике психических заболеваний.

Ведение и лечение

Как лечат тревожные расстройства?

Тревожное расстройство похоже на любую другую проблему со здоровьем, требующую лечения.Вы не можете этого сделать. Это не вопрос самодисциплины или отношения. За последние несколько десятилетий исследователи добились большого прогресса в лечении психических заболеваний. Ваш лечащий врач разработает план лечения, который подойдет вам. Ваш план может сочетать прием лекарств и психотерапию.

Как лекарства лечат тревожные расстройства?

Лекарства не могут вылечить тревожное расстройство. Но они могут улучшить симптомы и помочь вам лучше функционировать. Лекарства от тревожных расстройств часто включают:

• Лекарства от беспокойства, , такие как бензодиазепины, могут уменьшить ваше беспокойство, панику и беспокойство.Они работают быстро, но к ним можно развить терпимость. Это со временем делает их менее эффективными. Ваш лечащий врач может назначить лекарство от тревожности на короткий срок, а затем снизить дозу или добавить к смеси антидепрессант.
• Антидепрессанты также могут помочь при тревожных расстройствах. Они изменяют то, как ваш мозг использует определенные химические вещества для улучшения настроения и снижения стресса. Антидепрессантам может потребоваться некоторое время, чтобы подействовать, так что наберитесь терпения. Если вы чувствуете, что готовы прекратить прием антидепрессантов, сначала поговорите со своим врачом.
• Бета-адреноблокаторы, , обычно используемые при повышенном артериальном давлении, могут помочь уменьшить некоторые физические симптомы тревожных расстройств. Они могут облегчить учащенное сердцебиение, дрожь и дрожь.

Ваш лечащий врач будет работать с вами, чтобы подобрать правильную комбинацию лекарств и дозировку. Не меняйте дозу без консультации с врачом. Они будут следить за вами, чтобы убедиться, что лекарства работают, не вызывая отрицательных побочных эффектов.

Как психотерапия лечит тревожные расстройства?

Психотерапия, или консультирование, поможет вам справиться с эмоциональной реакцией на болезнь.Поставщик психиатрических услуг обсуждает стратегии, которые помогут вам лучше понять и справиться с расстройством. Подходы включают:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — наиболее распространенный тип психотерапии, применяемый при тревожных расстройствах. КПТ при тревоге учит распознавать модели мышления и поведения, которые приводят к неприятным чувствам. Затем вы работаете над их изменением.
• Экспозиционная терапия направлена ​​на преодоление страхов, стоящих за тревожным расстройством.Это помогает вам заниматься делами или ситуациями, которых вы, возможно, избегали. Ваш врач также может использовать расслабляющие упражнения и образы с экспозиционной терапией.

Что произойдет, если я не получу лечения от моего ребенка с тревожным расстройством?

Помощь вашему ребенку при тревожном расстройстве может улучшить его развитие и самооценку. Но нелеченные тревожные расстройства могут навредить:

• Семейные отношения.
• Школьный спектакль.
• Социальное функционирование.

У вашего ребенка могут также возникнуть более серьезные проблемы с психическим и физическим здоровьем. К счастью, существует несколько способов лечения тревожных расстройств. Правильное лечение может помочь вашему ребенку справиться с симптомами и почувствовать себя лучше.

Профилактика

Можно ли предотвратить тревожные расстройства?

Тревожное расстройство невозможно предотвратить.Но вы можете предпринять шаги, чтобы контролировать или уменьшить симптомы:

• Проверьте лекарства: Поговорите с врачом или фармацевтом, прежде чем принимать безрецептурные лекарства или лечебные травы. Некоторые из них содержат химические вещества, которые могут усугубить симптомы тревоги.
• Ограничьте потребление кофеина: Прекратите или ограничьте количество потребляемого кофеина, включая кофе, чай, колу и шоколад.
• Ведите здоровый образ жизни: Регулярно выполняйте физические упражнения и придерживайтесь здоровой сбалансированной диеты.
• Обратитесь за помощью: Получите консультацию и поддержку, если вы пережили травмирующее или тревожное событие. Это поможет предотвратить беспокойство и другие неприятные чувства, которые могут разрушить вашу жизнь.

Перспективы / Прогноз

Каковы перспективы для людей с тревожными расстройствами?

Тревожные расстройства часто не диагностируются и не лечатся.К счастью, лечение может помочь. Правильное лечение может помочь улучшить качество вашей жизни, отношений и продуктивности. Это также может поддержать ваше общее самочувствие.

Вам не нужно жить в постоянном беспокойстве и страхе. Если вы заметили симптомы тревожного расстройства, поговорите со своим врачом. Лучше пройти диагностику и лечение как можно скорее. Это может ограничить проблемы, которые могут вызвать тревожные расстройства. Часто сочетание лекарств и консультирования по поводу тревожности может помочь вам чувствовать себя лучше.

Жить с

Как мне лучше всего справиться с тревожным расстройством?

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с симптомами тревожного расстройства. Эти стратегии также могут сделать ваше лечение более эффективным:

• Узнайте, как справиться со стрессом: Узнайте, как справиться со стрессом, например с помощью медитации.
• Присоединяйтесь к группам поддержки: Эти группы доступны лично и в Интернете. Они побуждают людей с тревожными расстройствами делиться своим опытом и стратегиями выживания.
• Получите образование: Узнайте о конкретном типе тревожного расстройства, которое у вас есть, чтобы вы чувствовали себя лучше. Помогите друзьям и близким понять расстройство, чтобы они могли поддержать вас.
• Ограничьте или избегайте кофеина: Многие люди с тревожным расстройством считают, что кофеин может ухудшить их симптомы.
• Обратитесь к своему поставщику медицинских услуг: Ваш поставщик медицинских услуг является вашим партнером в вашем лечении. Если вы чувствуете, что лечение не работает, или у вас есть вопросы по поводу лекарств, обратитесь к поставщику медицинских услуг. Вместе вы сможете решить, как лучше всего двигаться вперед.

Как синдром раздраженного кишечника (СРК) связан с тревожными расстройствами?

Некоторые люди ощущают воздействие стресса в желудке. Люди с СРК имеют неприятные проблемы с пищеварением, включая боли в желудке, запоры и диарею.У них также часто бывает тревога и депрессия, что может усугубить симптомы.

Связь между СРК и тревогой происходит от нервной системы, частично контролирующей толстую кишку. Реакция нервной системы на стресс может повлиять на желудок. Среди людей, получающих лечение от СРК, от 50% до 90% также могут иметь тревожное расстройство или депрессию. Лечение СРК может включать управление стрессом и психотерапию для облегчения симптомов.

Когда мне следует обратиться в отделение неотложной помощи при тревожном расстройстве?

Симптомы тревожного расстройства могут напоминать симптомы сердечного приступа или другой неотложной медицинской помощи.Если вы впервые испытываете приступ паники или беспокоитесь о своем здоровье, позвоните в службу 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи. Медицинский работник проверит вас на предмет серьезных или опасных для жизни состояний.

Если у вас приступ паники и вы не уверены, стоит ли вам обращаться в скорую помощь, вам лучше пойти. Медицинские работники могут убедиться, что с вами все в порядке, и назначат вам необходимое лечение.

Что еще мне следует спросить у своего поставщика медицинских услуг?

Если у вас тревожное расстройство, обратитесь к своему врачу:

• Какое лечение для меня лучше всего?
• Мне нужны лекарства? Какой тип?
• Как долго мне следует принимать лекарства?
• Какой вид психотерапии подойдет лучше всего?
• Что еще я могу сделать, чтобы справиться со своими симптомами?
• Какие еще условия мне угрожают?

Записка из клиники Кливленда

Тревожное расстройство может затруднить прохождение дня. Симптомы тревожного расстройства включают чувство нервозности, паники и страха. У вас также могут быть физические симптомы, такие как потливость и учащенное сердцебиение. Но тебе не нужно так жить. Доступны несколько эффективных методов лечения тревожного расстройства. Поговорите со своим врачом, чтобы выяснить свой диагноз и выбрать лучший план лечения. Часто лечение сочетает в себе прием лекарств и терапию. Лекарства от тревожности и антидепрессанты вместе с КПТ помогут вам чувствовать себя лучше.

Обзор — Генерализованное тревожное расстройство у взрослых

Тревога — это чувство беспокойства, такого как беспокойство или страх, которое может быть легким или тяжелым.

Каждый человек в какой-то момент своей жизни испытывает чувство тревоги. Например, вы можете беспокоиться и беспокоиться о сдаче экзамена, медицинском обследовании или собеседовании.

В такие времена чувство тревоги может быть совершенно нормальным.

Но некоторым людям трудно контролировать свои заботы. Их чувство тревоги более постоянное и часто может влиять на их повседневную жизнь.

Беспокойство является основным симптомом нескольких состояний, в том числе:

Информация в этом разделе касается особого состояния, называемого генерализованным тревожным расстройством (ГТР).

GAD — это долгосрочное заболевание, которое заставляет вас беспокоиться о большом количестве ситуаций и проблем, а не об одном конкретном событии.

Люди с ГТР чаще всего испытывают беспокойство и часто с трудом могут вспомнить, когда в последний раз чувствовали себя расслабленными.

Как только разрешится одна тревожная мысль, может появиться другая о другой проблеме.

Информация:

Консультации по коронавирусу

Получите консультацию о коронавирусе и заботе о своем психическом благополучии:

Симптомы генерализованного тревожного расстройства (ГТР)

GAD может вызывать как психологические (психические), так и физические симптомы.

Они варьируются от человека к человеку, но могут включать:

Когда обращаться за помощью при тревоге

Хотя чувство тревоги в определенное время совершенно нормально, обратитесь к терапевту, если тревога влияет на вашу повседневную жизнь или вызывает у вас страдания.

Ваш терапевт спросит вас о ваших симптомах и ваших переживаниях, страхах и эмоциях, чтобы узнать, возможно ли у вас ГТР.

Узнайте больше о диагностике GAD

Что вызывает генерализованное тревожное расстройство (ГТР)?

Точная причина ГТР до конца не изучена, хотя вполне вероятно, что комбинация нескольких факторов играет роль.

Исследования показали, что они могут включать:

• гиперактивность в областях мозга, участвующих в эмоциях и поведении
• дисбаланс химических веществ мозга серотонина и норадреналина, которые участвуют в контроле и регуляции настроения
• гены вы унаследовали от своих родителей — у вас в 5 раз больше шансов заболеть ГТР, если у вас есть близкий родственник с состоянием
• , имеющий в анамнезе стрессовые или травматические переживания, такие как насилие в семье, жестокое обращение с детьми или издевательства
• длительное болезненное состояние, такое как артрит
• , злоупотребление наркотиками или алкоголем в анамнезе

Но у многих людей ГТР развивается без видимой причины.

Кто заболел

GAD — распространенное заболевание, которым, по оценкам, страдает до 5% населения Великобритании.

Женщины страдают немного чаще, чем мужчины, и заболевание чаще встречается у людей в возрасте от 35 до 59 лет.

Как лечится генерализованное тревожное расстройство (ГТР)

GAD может существенно повлиять на вашу повседневную жизнь, но существует несколько различных методов лечения, которые могут облегчить ваши симптомы.

К ним относятся:

Благодаря лечению многие люди могут контролировать свой уровень тревожности. Но некоторые виды лечения, возможно, потребуется продолжать в течение длительного времени, и могут быть периоды, когда ваши симптомы ухудшаются.

Самопомощь при генерализованном тревожном расстройстве (ГТР)

Есть также много вещей, которые вы можете сделать сами, чтобы уменьшить беспокойство, например:

Видео: тревога

В этом видео психиатр обсуждает симптомы тревоги и методы лечения.

Последний раз просмотр СМИ: 12 октября 2018 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 12 октября 2021 г.

Последняя редакция страницы: 19 декабря 2018 г.
Срок следующего рассмотрения: 19 декабря 2021 г.

Невротизм: что это такое, причины и способы справиться

Невротизм — это черта личности, которая делает некоторых людей более восприимчивыми к стрессу, тяжелым эмоциям и определенным физическим и психическим заболеваниям.Хотя обычно считается, что личностные черты остаются стабильными на протяжении всей жизни, невротизм можно лечить и улучшать с помощью терапии, лекарств или их комбинации.

История невротизма Терминология

Термины невротизм и невротик произошли от слова невроз , которое сначала использовалось для описания аномалий в нервной системе, а затем было принято в области психологии. В психологии слово невроз приобрело новое значение как способ описания психологических и эмоциональных отклонений.В какой-то момент это был клинический термин, который помогал дифференцировать различные психологические расстройства. Хотя слово «невротизм» больше не используется в качестве диагностического термина, его продолжают использовать для описания негативных эмоциональных состояний и черт характера. ¹

Что такое невротизм?

Невротизм — это черта личности, которая включается в большинство стандартизированных личностных тестов и описывает восприимчивость человека к стрессу и негативным эмоциям, таким как страх, гнев и печаль, ⁷ Существует множество различных личностных теорий и тестов, но один из самых широко используется и уважается «Большая пятерка». ⁴ Большая пятерка разбивает личность на 5 основных черт, по которым человек может набрать высокие или низкие баллы.

В тесте личности большой пятерки 5 черт: ⁴

• Экстраверсия: Описывает, насколько человек общителен, общителен и экспрессивен.
• Дружелюбие: Описывает, насколько человек чуток, заботлив и склонен к сотрудничеству.
• Добросовестность: Описывает, насколько подробным, контролируемым, осторожным и подготовленным является человек
• Невротизм : Описывает, насколько человек капризен, эмоционально реактивен и отрицателен.
• Открытость: Описывает, насколько человек непредубежден, любопытен, креативен и изобретателен. гнев сильнее, чаще и продолжительнее.Невротикам часто не хватает навыков, чтобы эффективно регулировать эмоции и справляться со стрессом, что делает эти эмоции еще более подавляющими для них. Отсутствие эффективных навыков выживания заставляет невротиков реагировать деструктивно, импульсивно или дезадаптивно, что в конечном итоге создает для них больше проблем и стресса. ³

  Некоторые из специфических признаков и черт, используемых для определения невротизма, включают: ^{7, 6}

  • Перепады настроения или чувство «вверх и вниз»
  • Раздражительность и низкая терпимость к фрустрации
  • Быть легко травмированным или оскорблен
  • Часто нервничает или тревожится
  • Часто беспокоит
  • Быть скованным, напряженным или жестким
  • Воспроизведение огорчительных или смущающих воспоминаний
  • Одиночество или чувство изоляции
  • Частое чувство вины или стыда
  • Чрезмерная критика или циничность
  • Размышления о негативных мыслях
  • Чрезмерная реакция на стресс
  • Гнев, враждебность и негодование
  • Быть более неуверенным, застенчивым и самокритичным

  Невротизм — это плохо?

  Невротизм — это черта личности, которая делает человека более восприимчивым к отрицательным эмоциям, но наличие этой черты не означает, что человеку суждено жить плохо или всегда быть несчастным. Все люди иногда испытывают отрицательные эмоции, и у людей без этой черты могут развиться проблемы с тревогой, депрессией или гневом. Негативные эффекты невротизма больше связаны с реакцией человека на свои эмоции, чем с самими эмоциями. ^{6, 9}

  Невротические люди могут научиться более эффективным методам реагирования на свои эмоции, и это может предотвратить многие нежелательные эффекты, связанные с этой чертой личности.То, как человек внутренне и внешне реагирует на свои эмоции, может определять, насколько они сильны, как долго они продолжаются и насколько сильно они влияют на жизнь человека. Внутренние реакции на эмоции описывают то, как человек обрабатывает эмоции, а внешние реакции описывают то, как эмоции влияют на их поведение.

  Некоторые из бесполезных реакций на сложные эмоции, которые вызывают многие проблемы, связанные с невротизмом, включают: ^{1, 3, 9}

  Бесполезные внутренние реакции на эмоции	Бесполезные внешние реакции на эмоции
  Фиксация на негативных, сложных или стрессовых аспектах ситуации	Использование наркотиков, алкоголя или других веществ для оцепенения, избегания или уменьшения нежелательных чувств
  Дисконтирование или «смягчение» положительных факторов, переживаний или эмоций	Нападение , обвинение других или чрезмерная резкость или агрессивность
  Чувство расстройства или страха перед тяжелыми эмоциями и желание избежать их или избавиться от них	Отстранение от других, изоляция и сдерживание проблем или чувств
  Пересчет воспоминаний, истории и примеры, которые укрепляют негативные убеждения	Становиться слишком жестким, контролирующим или требовательным при стрессе
  Предвидеть плохие результаты и создавать самореализующиеся пророчества	Импульсивные, деструктивные или саморазрушительные реакции при расстройстве или стрессе
  Преувеличивать или раздувать сложность или опасность чего-либо	Как справиться со стрессом и тяжелыми эмоциями с помощью стратегий избегания
  Чрезмерная критика себя, других и ситуаций, чтобы найти недостатки, ошибки или проблемы	Попасть в состояние «коллапса», сдаться и стать беспомощным
  Принимать вещи слишком лично или интерпретировать все как личную атаку	Использование внешней проверки, успеха или ситуаций для регулирования эмоций и самооценки

  Когда люди реагируют на отрицательные эмоции одним из бесполезных способов, перечисленных выше , они с гораздо большей вероятностью испытают эти эмоции m руда часто, интенсивно и в течение более длительных периодов времени.

  Они также гораздо чаще испытывают негативные последствия невротизма, которые могут включать: ^{6, 8, 9}

  • Снижение удовлетворенности межличностными отношениями с партнерами и другими видами поддержки
  • Повышенный риск сердечного приступа проблемы, астма, экзема, снижение иммунитета и СРК
  • Плохая реакция на лечение состояний и повышенный риск смерти
  • Повышенный риск развития тревожного расстройства, включая фобии, генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство или социальное тревожное расстройство
  • Повышенный риск развития расстройства настроения, такого как депрессия или биполярное расстройство
  • Повышенный риск ОКР, расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, или расстройства пищевого поведения
  • Повышенный риск шизофрении и некоторых расстройств личности
  • Снижение работоспособности и более высокий уровень профессиональной недостаточности
  • Снижение в целом качество жизни и ниже Удовлетворенность жизнью
  • Повышенная вероятность беспокойства о здоровье и неточного восприятия болезни
  • Пониженная степень удовлетворенности браком и отношениями

  Есть ли преимущества в переживании негативных эмоций?

  Эмоций вроде страха, гнева и печали часто избегают, но эти эмоции не обязательно плохие, а в некоторых случаях даже могут быть полезны.Все эмоции, в том числе тяжелые или «негативные», предоставляют людям информацию о том, чего они хотят, в чем они нуждаются и о чем заботятся. Сложные эмоции, как правило, возникают в ответ на ситуации (реальные или воображаемые), когда человек не получает чего-то, чего он хочет или в чем нуждается, или когда на карту поставлено что-то важное. Даже ситуации, которые кажутся неважными, но вызывают сильную эмоциональную реакцию, как правило, содержат скрытые сообщения о важных отношениях, целях, ценностях или эмоциональных потребностях.

  Когда люди используют свои эмоции, чтобы лучше осознавать себя, сложные эмоции могут помочь прояснить приоритеты и направить людей к решениям, которые защищают эти приоритеты.Когда люди не используют сложные эмоции для здорового самоанализа, они с гораздо большей вероятностью по умолчанию примут неэффективные реакции, которые мешают их приоритетам и направляют действия, которые являются разрушительными. Здоровый самоанализ не означает размышления о негативных или самокритичных мыслях, а означает паузу, чтобы подумать о том, что действительно важно, вместо того, чтобы становиться эмоционально реактивным.

  Как невротизм влияет на мысли, чувства и поведение

  Невротизм включает в себя определенные закономерности в том, как человек думает, чувствует и ведет себя.Невротизм — это черта личности, но также описывает внутреннюю последовательность событий в ответ на воспринимаемый фактор стресса или проблему. Хотя индивидуальный опыт может быть разным, у людей, сообщающих о высоком уровне невротизма, типична следующая последовательность: ^{1, 3}

  Стрессор

  есть что-то внутреннее (например, память или физическая боль) или внешнее (например, взаимодействие или обстоятельства), который служит спусковым крючком для стресса, страха, гнева, печали или других сложных эмоций.

  Преувеличенное негативное восприятие

  Когда появляются положительные переживания или эмоции, они преуменьшаются или «заглушаются» (т. Е. Думают, что «это, вероятно, не продлится долго»), в то время как негативные факторы преувеличиваются. Это может заставить человека воспринимать ситуацию как более сложную, личную, стрессовую или опасную, чем она есть на самом деле.

  Интернализация

  Люди с высоким невротизмом, как правило, очень застенчивы и усваивают негативный стресс или ситуации, придавая им личный смысл. или значение для них.Они могут обвинять или критиковать себя, зацикливаться на своих слабостях или недостатках или участвовать в других формах негативной самооценки, которые приводят к чувству стыда, вины или беспомощности.

  Размышления

  Человек размышляет о негативных мыслях и чувствах. Чрезмерные размышления о негативных, тревожных, гневных или расстраивающих мыслях заставят людей испытывать эти негативные эмоции более интенсивно и в течение более длительных периодов времени.

  Неэффективный ответ

  Когда люди испытывают стресс или тяжелые эмоции, они, как правило, делают выбор, который приносит краткосрочное облегчение, но впоследствии становится проблематичным.Они могут избегать или уйти, вместо того чтобы столкнуться с проблемой, или они могут проявить себя, начав конфликт или обвиняя кого-то или что-то еще. Некоторые люди обращаются к деструктивным средствам, таким как наркотики, алкоголь или другие вредные привычки, для эмоционального облегчения.

  Последствия

  Неэффективные меры обычно приводят к проблемам и последствиям. Сюда могут входить конфликты с другими людьми, критическая обратная связь на работе или просто чувство себя плохо или виноватым после этого и участие в самокритике.Без инструментов для регулирования своих эмоций они часто возвращаются к отрицательным эмоциям и мыслительным процессам.

  Не отмечено, описанная выше последовательность может стать самовоспроизводящимся циклом. Это происходит из-за того, что определенные внутренние реакции, такие как преувеличенное негативное восприятие, интернализация и размышления, вызывают усиление стресса и сложных эмоций. Чем больше они усиливаются, тем больше вероятность того, что человек станет эмоционально реактивным или импульсивным, действуя таким образом, что создает для него больше проблем и стресса, вызывая повторение цикла.

  Как невротизм влияет на отношения

  Невротизм может мешать людям строить близкие, доверительные, здоровые отношения с другими. Невротики, как правило, склонны к негативу, и это может распространяться на то, как они воспринимают своего партнера и свои отношения. Они могут воспринимать проблемы, когда их нет, или могут преувеличивать проблемы, провоцируя конфликты. Эти закономерности могут вызывать проблемы во всех отношениях, но, как правило, больше всего влияют на близкие отношения, особенно на романтические.Исследования показали, что люди с высокими показателями невротизма, как правило, меньше удовлетворены своим браком, чем люди с низкими показателями. ⁸

  Что вызывает невротизм?

  Нет одной конкретной причины невротизма. Считается, что на черты личности влияет сочетание генетических, социальных и экологических факторов. Считается, что генетика составляет около половины личности человека, и исследования невротизма выявили определенные гены, которые тесно связаны с этой чертой. ^{1, 6}

  Гены, которые, кажется, предрасполагают людей к невротической личности, — это гены, которые влияют на уровень серотонина, химического вещества мозга, которое помогает регулировать настроение. ⁶ Интересно, что это одно из основных химических веществ, дефицит которого у людей с расстройствами настроения, такими как депрессия, которые особенно распространены у людей с невротическими чертами.

  Люди, которые переживают травмы, стресс и невзгоды, также с большей вероятностью разовьют невротические черты личности и поведение, особенно когда эти события происходят в раннем возрасте.Считается, что люди, которые пережили жестокое обращение, пренебрежение или родители которых были слишком вовлечены или недостаточно вовлечены, с большей вероятностью разовьют невротическую личность. ^{1, 6}

  Как только человек начинает более интенсивно и часто испытывать отрицательные эмоции, он может сам того не зная начать цикл отрицательной обратной связи, который непрерывно подпитывает невротизм. Таким образом, невротизм может быть усилен неэффективной реакцией на стресс и тяжелые эмоции. ³ Когда эти паттерны начинаются в раннем возрасте, они могут сохраняться и во взрослой жизни, пока человек не станет более осведомленным и намеренно не прервет цикл обратной связи, реагируя на эмоции новыми, более эффективными способами

  В то время как раньше считалось, что личность фиксируется В настоящее время исследователи считают, что личность может меняться на протяжении всей жизни. Роль генетики в развитии личности наиболее велика в раннем возрасте, но факторы окружающей среды продолжают влиять на личность даже во взрослой жизни. ⁵ В большинстве случаев личность меняется к лучшему с возрастом. Хотя нет четких доказательств того, что невротизм уменьшается, положительные черты, такие как покладистость и открытость, все же увеличиваются, что может помочь противодействовать невротизму. ¹⁰

  Когда обращаться за помощью при невротизме

  Каждый сталкивается со стрессом, который подавляет его текущую способность справляться, и когда это происходит, негативные последствия могут начать распространяться на различные области их жизни.Это может произойти во время сильного стресса, даже когда люди эффективно реагируют на свои эмоции.

  Это может привести к ухудшению их физического или психического здоровья или снижению способности функционировать на работе, дома или в какой-либо другой сфере жизни. Когда стресс и негативные эмоции начинают иметь эти последствия, может помочь лицензированный специалист в области психического здоровья.

  Другие признаки того, что человеку может потребоваться профессиональная помощь, включают:

  • Частые конфликты в важных отношениях
  • Неспособность испытывать положительные эмоции
  • Устойчивые отрицательные эмоции, которые длятся несколько недель подряд
  • Сильные отрицательные эмоции или перепады настроения которые ухудшают суждение
  • Чрезмерная зависимость от наркотиков, алкоголя или других деструктивных форм совладания
  • Мысли о смерти, самоубийстве или побуждения к самоповреждению
  • Проблемы со сном, едой или выполнением основных задач из-за отрицательных эмоций
  • Неспособность сосредоточиться или сосредоточиться из-за стойких негативных мыслей
  • Частые импульсивные выборы, ведущие к последствиям или проблемам

  Как получить помощь при невротизме

  Невротизм поддается лечению и может улучшиться с помощью терапии, лекарств или их комбинации.Лекарства, которые лечат депрессию, обычно влияют на нейротрансмиттеры, такие как серотонин и дофамин, что может помочь улучшить невротизм. Вы можете изучить варианты лечения, выполнив поиск психиатра в Google, обратившись в свою страховую компанию за списком поставщиков внутри сети или обратившись к своему лечащему врачу. Некоторые врачи первичной медико-санитарной помощи готовы прописать лекарства от проблем, связанных с настроением, а другие предоставят направление.

  Определенные виды консультирования также могут помочь научиться лучше справляться с трудными эмоциями.Один конкретный тип консультирования, разработанный для помощи людям с невротизмом, называется унифицированным протоколом и основан на когнитивно-поведенческой терапии, внимательности и поведенческих вмешательствах, чтобы помочь вам научиться регулировать эмоции. ^{8,1 0}

  Единый протокол использует многие элементы других доказательных методов лечения, которые также могут помочь улучшить невротизм, в том числе:

  Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

  Когнитивно-поведенческая терапия — это тип терапии, который фокусируется на том, чтобы помочь вам изменить бесполезные образы мышления, которые порождают тяжелые эмоции и вызывают неэффективные реакции, а также на изменение этих реакций.

  Терапия принятия и приверженности (ACT)

  Терапевты, занимающиеся приемом и приверженностью, побуждают вас принимать сложные эмоции и быть готовыми испытать их, не зацикливаясь на них или чрезмерно вовлекаясь в них. ACT также учит вас, как избегать эмоциональных реакций и вместо этого выбирать ответы, ориентированные на ценности, которые соответствуют наиболее важным для вас вещам.

  Экспозиционная терапия

  Экспозиционная терапия часто используется, чтобы помочь людям с тревожными расстройствами столкнуться с опасными ситуациями, которых они раньше избегали, что приводит к снижению чувствительности.Экспозиционная терапия может быть полезна людям, которые полагались на техники избегания, чтобы избежать тяжелых эмоций.

  Диалектическая поведенческая терапия (DBT)

  Диалектическая поведенческая терапия (DBT) учит людей находить более умеренные способы мышления и реагирования на трудные мысли и чувства, обучая внимательности, межличностной эффективности (коммуникативные навыки), терпимости к стрессу (навыки совладания) и регулирование эмоций.

  Как найти терапевта

  Люди, заинтересованные в профессиональной консультации, могут начать поиск в Интернете с помощью бесплатного справочника консультаций или обратиться в свою страховую компанию за списком поставщиков услуг внутри сети.Очень важно найти подходящего терапевта, поэтому рекомендуется обратиться за консультацией к нескольким терапевтам перед тем, как записаться на прием. Большинство терапевтов предлагают эти консультации бесплатно. Многие провайдеры также предлагают сеансы телетерапии, которые можно проводить онлайн, и большинство крупных страховых компаний расширили охват онлайн-консультированием в ответ на пандемию COVID-19.

  Как справиться с невротизмом: 5 стратегий успеха

  Разработка более эффективных методов борьбы со сложными эмоциями может помочь прервать внутренние процессы, которые их подпитывают, помогая вам чувствовать себя более контролируемым и способным принимать правильные решения.

  Некоторые эффективные методы совладания с невротическими мыслями и чувствами включают:

  1. Переоценка: вызов своему мышлению

  Переоценка включает в себя вызов самому себе, чтобы по-другому думать о себе, своей жизни и своих обстоятельствах. Отрицательные оценки, как правило, делают акцент на вещах, которые вызывают чувство печали, гнева, беспокойства или стресса, но положительные оценки могут противодействовать этим эмоциям. ³

  Способы попрактиковаться в переоценке включают:

  • В сложных ситуациях используйте переоценку, используя основу предложения «по крайней мере…», чтобы выявить положительные аспекты ситуации, которые вы, возможно, упустили.
  • Начните ежедневную практику благодарности, когда вы определяете то, за что вы благодарны каждый день, что может помочь вам научить ваш ум замечать более положительные аспекты.
  • Ищите менее личные объяснения проблем или негативных обстоятельств. Например, вместо того, чтобы предполагать, что кто-то расстроен из-за того, что он не отвечает на ваш звонок, найдите другие возможные объяснения.

  2. Внимательность: обращайте внимание на настоящий момент

  Осознанность — это практика, которая включает в себя освобождение от бесполезных мыслей и полное сосредоточение вашего внимания на каком-либо аспекте настоящего момента.Было доказано, что внимательность помогает снизить стресс, улучшить способность справляться с трудностями и противодействовать невротизму. ^{2, 9}

  Способы практиковать внимательность включают:

  • Сосредоточьте все свое внимание на своем теле, его ощущениях или дыхании и отслеживайте эти ощущения.
  • Сосредоточьтесь на своем окружении, используя одно или несколько из 5 своих чувств, чтобы стать более присутствующим и осознанным.
  • Используйте внимательность, чтобы отвлечься от бесполезных мыслей, замечая и наблюдая их, не слишком вовлекаясь в размышления и не участвуя в них.

  3. Противоположное действие: делайте противоположное тому, что вы чувствуете

  Иногда действия, противоположные тому, что вы чувствуете, с наибольшей вероятностью приводят к положительному эмоциональному сдвигу. Противоположные действия помогают вам понять, что вы всегда контролируете свои эмоции, даже если они действительно сильны и сопровождаются сильными побуждениями.

  Способы практиковать противоположные действия включают:

  • Когда вам грустно и вы просто хотите остаться в постели, заставьте себя встать, будьте активными и следуйте своим планам на день.
  • Постарайтесь проявить доброту к тем, на кого вы злитесь, или предложите им помощь.
  • Будьте открыты и честны с любимым человеком, когда хотите занять оборонительную позицию.

  4. Решение проблем: сосредоточьтесь на проблеме, а не на эмоции

  Использование подхода к решению проблемы означает переориентацию на источник или причину трудной эмоции, а не на саму эмоцию, что является чем-то вроде невротиков. изо всех сил делать. ⁶ Сосредоточение внимания на проблеме часто бывает более продуктивным и с большей вероятностью приведет к полезным действиям.

  Способы попрактиковаться в решении проблем:

  • Когда вы обнаружите, что находитесь в состоянии стресса, подавлены или расстроены, отступите и попытайтесь определить источник вашего стресса.
  • Как только вы узнаете, что это за источник, попробуйте подумать о действиях и ответах, которые помогут решить эту основную проблему.
  • Если вы ничего не можете сделать для решения этой проблемы, сосредоточьтесь на определении ответа, который не усугубит проблему.

  5. Укрепляйте отношения: устанавливайте связь с другими людьми

  Людям с невротическими наклонностями, как правило, труднее устанавливать и поддерживать близкие отношения с другими людьми.Работа над построением и укреплением отношений важна, потому что почти невозможно быть счастливым, удовлетворенным и эмоционально уравновешенным, не чувствуя связи с другими людьми.

  Способы укрепления отношений включают:

  • Практикуйтесь в эффективном общении, даже когда вы расстроены, сосредоточиваясь на том, что вы хотите сказать, а не на том, как вы хотите, чтобы другой человек ответил.
  • Научитесь лучше прислушиваться и внимательнее относиться к чувствам, потребностям и желаниям близких вам людей.
  • Не делайте предположений о намерениях, чувствах или мыслях людей, когда это заставляет вас защищаться, и вместо этого спрашивайте их открыто.

  Дополнительные ресурсы по невротизму

  Дополнительная литература о личности, конкретных чертах, а также конкретных теориях и методах личностного тестирования:

  .

  No related posts.