Опатия или апатия как правильно: симптомы, признаки, причины и лечение заболевания

Содержание

фешенебельный курорт, город аристократов: annastorm — LiveJournal


В эти серые будни очень захотелось перенестись в лето и продолжить рассказ о нашем путешествии по Хорватии. Мне очень хотелось увидеть пляж Медвежу, городок Ловран и конечно самый фешенебельный курортный городок Опатию. С поселком Медвежа связана легенда, что именно здесь в незапамятные времена обосновалась покинутая Ясоном царица Медея.

Прыгнули в машину и помчались. На карте нашли парковку, но оказалось, что она заполнена под завязку, а также все обочины и в Ловране и около Медвежи. Мест не было совсем, к тому же оставлять машину просто на обочине после знака парковка запрещена мне не хотелось. Поэтому развернулись и поехали в Опатию. Городок находится ниже основной дороги, идущей по побережью, и почти все дороги в нем односторонние. Машин много, людей еще больше, а найти место даже на платной парковке не легко. Местные оставляют машину на узких улочках, но увидев как по мимо протискивается грузовик мне что-то расхотелось это делать. Нашли платную парковку стоит 5кун за час, оплата при выезде в специальном аппарате. Я очень жалела, что мы просто не прогулялись по Лунгомаре до Опатии, было бы приятнее.


2.

Пока мы кружили по городу в поисках парковки увидели много красивых в архитектурном плане зданий.

Немного истории.

Опатия получила свое название вовсе не от апатии, как могло бы показаться, а от слова Abbazia, то есть «аббатство» в честь бенедиктинского аббатства Сан-Джакомо-делла-Прелука. Опатия прежде всего климатический курорт. Современная история города-курорта началась в 1844 году, когда богатый купец Иджинио Скарпа из Риеки построил здесь роскошную Villa Angiolina, наречённую в честь его покойной жены. В 1872 г. к городу была подведена железная дорога. В 1883 году на курорт приезжает доктор Юлиус Глакс (Julius Glax) и его поражает целебный местный климат. Доктор очень скоро становится главным управляющим курорта, который в то время принадлежал Южной железной дороге. Был разработан план по превращению Опатии в полноценный бальнеологический курорт. На побережье построили Лунгомаре, купальни с холодной и горячей водой, специализированные санатории, клиники для лечения заболевания сердца и легких, неврологических и гинекологических проблем. В 1889 году император Франц Иосиф (Emperor Franz Joseph) официально провозгласил Опатию климатическим курортом. Опатия стала очень популярна. Здесь отдыхала элита того времени. Были здесь и наши соотечественники Антон Павлович Чехов, Владимир Набоков и другие талантливые люди танцовщица Айседора Дункан, писатель Э. М. Ремарк. Сейчас Опатию часто называют хорватской Ниццей.

В Опатии нет ощущения, что это город на берегу моря. Здания величественны, как будто попал в уменьшенную копию Вены.


3.

Улицы узкие, не особо приспособлены для пешеходов.


4.

Отель Бристоль, очень красивое старинное здание.


5.


6.

Буквально напротив старая аптека


7.


8.

Было очень жарко, думаю в Опатии отлично в сентябре, когда еще можно купаться, но солнце не такое жгучее.


9.

Сразу за аптекой начинается парк Анжелины. Здесь тихо и можно отдохнуть в тени на лавочке.


10.

Много памятников


11.


12.

А вот и сама вилла Анжелина или «Аньолина», как правильно произносится не знаю. Сейчас в вилле расположен музей города Опатия, выставка купальных костюмов, сохранены интерьеры, лепнина XIX века. Каждый год перед виллой расцветает потрясающая клумба.


13.

Вилла стоит на высоком берегу, в тени деревьев. Слева ресторан-кафе с собственным пляжем.


14.

Можно просто занять лежак и к тебе подойдет официант.


15.


16.

Наверху есть интересная достопримечательность, пень старого дуба. Этот дуб посадили в 1831 году, когда курортная жизнь в Опатии только зарождалась. Дуб прожил 179 лет и был срублен в 2010 году, так как сломался во время бури.


17.

Вот здесь написаны важные мировые события и важные даты в истории Опатии, которые пережил этот дуб. Фото кликабельно.


18.

Мне бы хотелось погулять по Опатии в спокойном темпе и даже пожила бы здесь.


19.

В парке Анжелины есть летний театр. Висят афиши, выступления в основном вечером.


20.

Дальше стена с граффити, изображены известные люди. Думаю это те кто бывал здесь.


21.

Кирка Дугласа я не узнала.


22.

Роберт Де Ниро на себя очень похож.


23.


24.

Улыбнуло, что и Zucchero здесь рядом с Энштейном


25.


26.


27.


28.

Пройдя через парк попадаем в порт с огромной парковкой забитой под завязку.


29.

Рекламный авто


30.

Стоят здесь и раритеты


31.


32.


33.

Вернулись назад через парк, чтобы немного пройтись по набережной. Поразило, что даже здесь есть не работающие кафе.


34.

Рядом самый первый отель Опатии Кварнер, построенный в 1884 году.


35.

У отеля свой пляж.


36.

Рядом церковь Святого Иакова, построенная на фундаменте того самого бенедиктинского аббатства, которое дало название Опатии.


37.

Часы на башне показывают правильное время.


38.

Около храма статуя Девы Марии


39.

А мы нагулявшись возвращаемся обратно к машине.


40.

В Опатии много красивейших зданий в стиле модерн, с богато украшенными фасадами. Прекрасный город, в который хочется вернуться.


42.

что делать с томительным безразличием? Высокие требования к себе

И за чего может быть опатия ко всему. Апатия: что делать с томительным безразличием? Высокие требования к себе

Что такое апатия? Прежде всего, апатия – это психологическая проблема, вызванная чрезмерным утомлением нервной системы. Дать определение не так легко, как может показаться на первый взгляд. В психологии апатия – это упадок физических и душевных сил, крайняя степень усталости, вялость. Происхождение этого термина тесно связано с наукой психологией. Когда люди стали обращать внимание на душевные переживания, возникло понятие состояния апатии.

У человека эмоции постоянно меняются, это совершенно нормальное явление, без которого невозможно никакие развитие. Когда нет настроения, это значит, что повлияло какое-то внешнее событие или внутренние процессы. Чувство апатии иногда наступает даже у жизнерадостных и уверенных в себе личностей. Обнаруживая у себя признаки фобии, они пугаются, приходят в замешательство. Сразу же стремиться убрать эмоциональную слабость не нужно, надо осмыслить, почему так произошло, а затем уже пытаться его преодолевать. Борьба с апатией должна стать осмысленным и продуманным шагом.

Состояние апатии характеризуется потерей интереса к происходящему, эмоциональной слабостью, упадком сил, безразличием ко всему. Выйти из состояния безразличия и вселенской грусти нелегко, но возможно. Для этого необходимо заручиться поддержкой близких людей и лучше обратиться к специалисту. Полная апатия к жизни встречается крайне редко и скорее свидетельствует о том, что человек слишком сильно запутался, не знает, как поступить.

Признаки

Апатичное состояние всегда привлекает к себе внимание. Как правило, распознать его не составит особенного труда. Если у близкого человека начнут проявляться следующие признаки, то они обязательно станут заметны всем окружающим. Симптомы апатии настолько яркие, что мимо них невозможно пройти.

Отсутствие стремлений

Апатичный человек замыкается в себе. Апатия ко всему свидетельствует о том, что человек вообще не ставит себе никаких задач на ближайшее время. Болезнь может быть продиктована отсутствием стремлений, быть показателем эмоциональных нарушений. Значение слова «апатия» происходит из смысла полного отсутствия всяческих желаний и стремлений. Задумываясь над тем, как бороться с апатией, нужно сначала понаблюдать за ее характерными проявлениями. Значение заболевания как раз и сводится к тому, что личность постепенно утрачивает способность радоваться.

Многие люди, находясь в апатии, спрашивают, что делать, если ничего не хочется? Нужно разобраться в своих чувствах прежде, чем предпринимать активные меры по устранению. Если этого не сделать, симптомы апатии вернутся уже очень скоро. Апатичное настроение само по себе не несет смертельной опасности. Расстройство часто встречается у подростков. Молодые юноши и девушки нередко испытывают трудности с поиском своего индивидуального пути. Это время переосмыслений и новых выводов.

Безразличие к происходящему

Апатия – это состояние, которое характеризуется сильной внешней заторможенностью, потерей аппетита, общей безучастностью ко всему. Со стороны кажется, что человек перестал видеть и слышать целый мир. У того, кто пытается понять апатию, как с ней бороться, часто преобладает плохое настроение.

Чтобы действительно знать, как победить апатию, нужно настроиться на длительный поединок. Иногда будут срывы, посещать отчаяние и безысходность, такой человек склонен к неуверенности в себе, бесконечным сомнениям в собственных силах и возможностях. Пребывая в апатии, человек словно отгораживается ото всех невидимой стеной. Он вроде бы присутствует рядом, но, в то же время, находится где-то слишком далеко.

Причины

Причины апатии довольно конкретные. Они позволяют понять, что происходит с человеком на самом деле. В зависимости от степени выраженности негативного состояния подбирают адекватное лечение заболевания.

Недостаток сна и отдыха

В условиях, когда приходится работать по 12-15 часов в сутки, ни о каком воодушевлении речи идти не может. Действия становятся автоматическими, мышление притупляется, желания угасают. Дикая усталость будет наблюдаться даже в том случае, если приходится трудиться на любимой работе. Недостаток сна и отдыха будет постоянно беспокоить то и дело возникающим вопросом: как справиться с апатией? Человек станет ощущать бессмысленность своего существования, ему не захочется прикладывать больших усилий для самореализации. Когда нет представлений, как побороть апатию, придется очень трудно.

Затяжная болезнь

В случае возникновения серьезного заболевания, которое лечится больше одного-двух месяцев, внутренние силы человека постепенно начинают истощаться. Все они уходят на борьбу с болезнью. Длительное недомогание вполне может вызвать у человека чувство отчаяния и безысходности. У мнительных личностей нередко развивается ипохондрическое расстройство. В дальнейшем их пугает постоянное ожидание от жизни чего-то пугающего и поистине ужасного. Создается впечатление, что жизнь полна постоянных волнений и страхов.

Непонимание в семье

Длительное эмоциональное напряжение приводит к истощению внутренних сил. И в этом нет ничего удивительного. Когда нет понимания между близкими людьми, это, конечно, печально. Именно тогда люди и начинают медленно угасать, чувствовать себя одинокими и ненужными. В этом случае апатия развивается очень быстро. Отсутствует желание к чему-то стремиться, строить какие-то планы, мечтать о великих целях. Семья – это люди, у которых можно заручиться поддержкой, найти утешение. Когда же этого сделать нельзя, человек остается один перед многочисленными трудностями.

Гормональные нарушения

Прежде чем думать, как избавиться от апатии, необходимо тщательно проверить свое здоровье . В некоторых случаях причина кроется именно в гормональных нарушениях. Чаще этим страдают женщины, особенно в климатический период. Вот почему у представительниц прекрасного пола иногда так стремительно меняется настроение. Гормональные нарушения могут повлечь за собой серьезные последствия. Установив причину недуга, будет легче понять, как выйти из апатии.

Лечение

Как лечить апатию? Как и любое другое заболевание, апатия обязательно нуждается в своевременной диагностике и коррекции. Апатически настроенные люди не видят радости во внешнем мире и тем самым разрушают самих себя. Если с этим состоянием ничего не делать, скоро оно перейдет в хроническую форму и станет постоянным спутником человека. Чтобы этого не произошло, нужно обязательно работать над собой. Как избавиться от апатии? Рассмотрим подробнее.

Научиться радоваться

Как бороться с апатией? Можно ли этому научиться, не прибегая к помощи специальных препаратов? Симптомы апатии слишком выраженные, чтобы их можно было игнорировать. Прежде всего, необходимо научиться замечать то прекрасное, что окружает человека в жизни. Задумываясь над тем, как вылечить апатию, нужно помнить, что личность сама себя наполняет эмоциями. Чтобы понимать, как бороться с апатией, нужно несколько дней понаблюдать за своим внутренним состоянием. Лечение расстройства должно начинаться с осмысления того, как справляться со своими негативными чувствами, побеждать их. Просто нужно захотеть освободиться от болезни и постепенно выходить из внутреннего негативизма. Перебороть слабость и избавиться полностью от привычки замечать лишь дурное, не получится сразу. Из этого состояния нужно вытаскивать себя постепенно, но не сдаваться при первых неудачах. Если человек хочет сделать себя сильным, это означает, что он готов пытаться работать с собственной слабостью.

Медикаментозные средства

Почему в некоторых случаях слова мало помогают? Из состояния апатии выйти не просто. Только одного желания иногда будет явно недостаточно. Если обращение к разуму не помогает, это означает, что душевное расстройство довольно серьезное и требует специального лечения. Как вывести человека из душевного тупика, помочь победить слабость? Убрать страхи и сомнения, вытащить душу из внутреннего заточения поможет прием специальных препаратов. Их назначит лечащий врач, самостоятельно себе приобретать сильнодействующие таблетки не стоит.

Таким образом, чтобы знать, как преодолеть апатию, нужно регулярно работать над собой, ставить для себя новые цели и стремиться к их достижению. При апатии людям важно вытащить себя из безнадежного состояния пассивного созерцания действительности и начать жить по-настоящему.

Психическое состояние без эмоций и чувств — это апатия, симптомы которой следующие: равнодушие, безразличие ко всему вокруг, безучастность. Эмоции, какими бы они ни были, наполняют жизнь человека смыслом. У апатичного человека они загнаны в глубины подсознания, поэтому не ощущаются. Психоанализ рассматривает апатию как некую форму защиты человека от невыносимых для него переживаний. В результате исчезает внутренний конфликт. Но в то же время желания человека утрачивают для него любую ценность, даже собственная жизнь порой теряет важность.

Иногда человек может сам определить причины появления апатии. Надо только внимательно проанализировать свое отношение к жизни. И тогда может оказаться, что человек вроде бы хорошо живет, имеет многое, чего не могут позволить себе другие, но уже давно он потерял ко всему этому интерес, не получает никакого удовольствия и большую часть жизни заставляет себя делать то, что ему не нравится. Подобный внутренний конфликт и приводит к апатии.

Признаки и симптомы

Симптомы апатии могут быть самыми разными:

  1. Апатичного человека легко заметить среди других людей, отличается он от них внешностью и поведением. Суть апатии — в полном равнодушии к происходящему вокруг. Человеку не интересны когда-то любимые занятия, увлечения, он стремится к прекращению отношений с друзьями. Интерес утрачивается не только к положительным событиям. То, что когда-то вызвало бы гнев, ярость, злобу, теперь воспринимается совершенно безэмоционально.
  2. Человек стремится к одиночеству, отчуждается от других людей. Его речь не содержит никаких эмоций, поведение абсолютно безразлично. На вопросы других людей он отвечает односложно или не отвечает совсем. Проблемы близких людей апатичного человека не волнуют, он не сочувствует их трудностям, не радуется успехам. Это отражается на взаимоотношениях в семье. Родственники стремятся уделить ему максимум внимания, но апатичный человек относится к этому враждебно и пытается отдалиться.
  3. Апатичная личность предпочитает ничего не делать, отличается вялостью, безынициативностью. На работу человек ходит, но лишь по обязанности. Порученные ему дела он выполняет без интереса, без нацеленности на хороший результат, лишь бы сделать, а как — неважно. Сам он инициативу никогда не проявляет.
  4. Особенно выделяет апатичного человека его поза — статичная, без лишних движений. Опущенная голова, взгляд, не выражающий никаких эмоций — то же является признаком апатии. Мимика у него отсутствует. Какие бы события ни происходили вокруг, на лице человека не отражается ни радость, ни грусть. Речь становится однотонной, не окрашенной эмоциями.
  5. Вегетативные реакции тоже пропадают. Если ситуация вокруг субъекта становится тревожной, угрожающей, его лицо не краснеет и не бледнеет. Почти полностью отсутствуют жесты, спонтанные движения.
  6. Иногда человек с апатией становится неряшливым, может даже не соблюдать личной гигиены.

Причины

Апатия может быть признаком множества заболеваний. Причины апатии могут быть таковы:

  • шизофрения;
  • расстройства депрессивного характера;
  • патологии центральной нервной системы;
  • деменция;
  • СПИД;
  • онкологические заболевания мозга;
  • алкоголизм и наркомания;
  • нарушения деятельности эндокринной системы.

Иногда причины недуга заключаются в приеме некоторых лекарственных препаратов: транквилизаторов, снотворных лекарств, трициклических антидепрессантов, оральных контрацептивов. Даже антибиотики могут оказать на психику подобное влияние. Поэтому если в результате приема каких-либо лекарственных средств появилась сонливость, вялость, равнодушие, их нужно заменить на другие, предварительно получив консультацию врача.

Причины апатии могут быть психологическими. На первом месте по популярности стоит теория психоанализа, которая гласит, что апатия защищает психику человека от непосильных переживаний. У человека в состоянии апатии значительно уменьшаются желания и потребности, меняется отношение к жизни, за счет чего разрешаются внутренние конфликты.

По мнению других ученых, апатия возникает вследствие переизбытка эмоций. При эмоциональных переживаниях расходуется огромное количество психической энергии, при их избытке у каждого человека рано или поздно наступает период, когда внутренние ресурсы организма заканчиваются. Апатия как бы переключает организм на работу в режиме энергосбережения, интенсивность переживаний снижается.

Существует мнение, что апатия тормозит чрезмерное увлечение работой, предотвращая нервный срыв.

Некоторые излишне инициативные и честолюбивые люди готовы трудиться круглые сутки, чтобы добиться успеха. У них апатия возникает внезапно, этим организм защищает себя от перегрузки и получает возможность отдохнуть.

Иногда причину заболевания установить сложно. Эти причины скрыты так глубоко в подсознании, что определить их иногда возможно только в результате погружения человека в гипноз. В результате этого удается выяснить, что причины потери интереса к жизни заключаются в психологических травмах далекого прошлого. Когда-то давно человек сильно страдал, и теперь подсознание пытается уберечь его от новых переживаний.

Часто причина апатии заключается в синдроме эмоционального выгорания. Так происходит, когда человек долго и напряженно трудился, причем соответствующего вознаграждения за свой труд не получил.

Способы борьбы

Что делать человеку, если у него наблюдаются признаки апатии? Прежде всего, обратиться за медицинской помощью. Врач должен выяснить причины заболевания, проанализировать их и назначить соответствующее лечение.

При этом стоит учитывать, что бывают ситуации, когда лечить апатию не нужно. Иногда кратковременное отсутствие чувств и эмоций даже полезно для человека, так как нормализует работу психики. Если пациент долго находился в психотравмирующей ситуации, ему не стоит пугаться и глотать кучу таблеток, ощущая равнодушие к происходящим вокруг событиям. Желательно просто отдохнуть, разгрузить свой организм. Уединиться от большого количества людей, от бытовых проблем, дать мозгу отдохнуть, не нагружая его информацией. Можно съездить на рыбалку, прогуляться по лесу, совершить небольшой турпоход.

Главное — надо помнить, что апатия лечится постепенно и последовательно. Буря чувств и энергии не появится от приема одной таблетки. Для лечения требуется время, а проводить его должен грамотный психолог или психотерапевт. Очень немногие люди, испытывающие апатию, способны самостоятельно определить ее причины и справиться с ней. Поэтому необходима помощь специалиста. Он поможет разобраться, откуда возникла проблема и подскажет, какие шаги должен предпринять человек, чтобы избавиться от нее.

Основные принципы лечения апатии:

  • соблюдение режима труда и отдыха;
  • устранение психотравмирующих ситуаций.

Лечение не будет успешным, если человек постоянно находится в состоянии стресса, мало спит, плохо питается. Поэтому очень важно пересмотреть режим дня, обеспечить нормальный сон ночью и отдыхать днем, не заниматься работой в выходные дни.

Меню нужно составить так, чтобы употребляемые продукты содержали необходимые человеку вещества в достаточном количестве. Соблюдение диет в этот период не рекомендуется, так как они лишают организм энергии.

Медикаментозное лечение включает в себя использование следующих препаратов:

  • витаминов группы В;
  • ноотропных средств, улучшающих работу мозга;
  • средств, улучшающих процессы тканевого обмена;
  • средств, стимулирующих психическую деятельность;
  • натуральных адаптогенов.

Если случай тяжелый, применяются нейролептики.

В комплексе с лекарственными препаратами необходимо соблюдение таких условий:

  • прогулки на свежем воздухе как можно чаще;
  • разумная физическая активность;
  • использование контрастных водных процедур;
  • массаж.

Профилактика

Если на человека навалилась апатия, симптомы ее могут исчезнуть самостоятельно при соблюдении некоторых условий. Аналогично можно действовать и при появлении первых признаков заболевания, чтобы предупредить его развитие.

Стоит подумать, почему вдруг появляются безразличие, усталость, сонливость. Это только внешние проявления апатии, а причина ее спрятана где-то глубоко. Причиной может быть нелюбимая работа — нужно сменить ее, если есть возможность. Либо окружение неприятных людей — стоит свести к минимуму общение с ними. Кардинальное изменение жизни придаст новую энергию.

Независимо от того, имеется апатия или нет, образ жизни должен быть здоровым. Правильное питание, здоровый сон, занятия спортом позволят уменьшить нагрузку на психику.

Можно обратить внимание на жизнь других людей, на то, в каких сложных обстоятельствах они живут, оказать помощь тем, кто оказался в трудной ситуации.

Апатия — это совсем не приговор, а вполне излечимое расстройство. Некоторые люди могут справиться с ним самостоятельно. А если не могут, квалифицированный специалист поможет человеку выйти из этого состояния и вновь обрести радость жизни.

Положительные эмоции, так же как и отрицательные должны присутствовать в жизни каждого человека. Апатия – это психическое нарушение эмоционального фона, связанное полным отсутствием эмоций и безразличием ко всему окружающему миру. Данный термин пришел к нам из философии, где он означает отрешенность и стоическое спокойствие. В современной психологии и психиатрии такое состояние рассматривается в качестве патологии, которую необходимо своевременно диагностировать и лечить.

От апатии могут страдать люди совершенно разного возраста и социального статуса. Условно недуг можно поделить на несколько основных форм. При пассивной апатии у больного человека отсутствует интерес ко всем или к большинству сфер жизни, что очень заметно для окружающих. Спровоцировать недуг может любое неблагоприятное происшествие.

Редким типом болезни считается пассивная апатия, истоки которой следует искать в гормональных нарушениях и врожденных особенностях конкретной личности. При данном заболевании человек не проявляет внешних признаков недуга, но постепенно сам разрушает собственный организм, что может закончиться даже суицидом. Травматическая апатия возникает после травматических повреждений организма.

Избавиться от апатии и ее проявлений может быть не так просто. Как правило, больной человек не в состоянии сам распознать причины недуга, а со временем они и вовсе перестают его волновать. Чтобы побороть заболевание и его симптомы требуется комплексное лечение и помощь специалистов.

Возможные причины

Причины апатии могут крыться как во внешних, так и во внутренних факторах. Крайне отрицательное влияние влияние на психику человека могут оказать даже свосем незначительные события. При определенном стечении обстоятельств вызвать апатию могут следующие причины:


Патология может возникать у подростков и пожилых людей, например, после выхода на пенсию, страдают ей и вполне успешные люди по причине эмоционального выгорания на работе. В норме кратковременная апатия может встречаться у каждого человека в определенное время года. Спровоцировать ее может так называемая осенняя хандра или весенний авитаминоз. Перенесенные заболевания и жизненный кризис также нередко могут приводить к состоянию полного безразличия, которое со временем проходит. Срочного обращения к специалисту требует постоянная апатия, сопровождающаяся нарушением памяти, интеллекта и прочих психических функций.

Симптомы и признаки

Симптомы апатии могут быть довольно разнообразны по своим проявлениям, но все они сводятся к безразличию к жизни или каким-то определенным ее сферам. Часто к данному состоянию применяется такое определение, как эмоциональный паралич. Общие симптомы, характеризующие апатию, могут быть следующими:

  • замедленная реакция;
  • угнетенное настроение;
  • общая слабость организма и головокружения;
  • сонливость;
  • тошнота;
  • быстрая утомляемость;
  • нарушение концентрации внимания;
  • расстройства памяти и интеллекта;
  • необоснованные страхи;
  • лень;
  • отсутствие аппетита;
  • стремление постоянно быть в одиночестве.

Лень и апатия считаются настоящей болезнью современного человека. Победить подобные симптомы может быть не так просто, ведь возникают они чаще всего вследствие каждодневного выполнения рутинных, монотонных обязанностей. Преодолеть лень самостоятельно может далеко не каждый даже очень амбициозный и целеустремленный человек. Лень появляется тогда, когда дело, которым приходится заниматься постоянно, не доставляет никакой радости. Самостоятельно справиться с апатией и ленью можно, только придерживаясь четко выработанной стратегии. В более сложных случаях выйти из подобного состояния поможет только специальное лечение у психолога.

Другое понятие, сопровождающее апатию – это депрессия. Симптомы ее выражаются в крайне угнетенном настроении, снижении работоспособности и активности. У человека, страдающего депрессией, наблюдается все та же лень и нежелание хоть что-то поменять. Часто к депрессии приводит сезонная (осенняя) апатия. При этом у человека не наблюдается каких-либо серьезных душевных или физических травм, но имеются такие симптомы, как патологически частая смена настроения, беспричинная тоска и т.д. В этом случае также требуется грамотное лечение, так при отсутствии оного симптомы будут только усугубляться, что приведет к хронической апатической депрессии.

Патологическим нервным расстройством является и так называемая полная апатия. Симптомы ее заключаются в отстраненности больного человека от окружающего мира, также появляется лень, вялость, заторможенность. Основная опасность этого состояния состоит в том, что со временем оно можете перерасти в тяжелейшую депрессию, шизофрению и прочие серьезные психические заболевания.

Существует еще такое понятие, как социальная апатия, которая характеризуется утратой полнейшего интереса к социальной действительности. Подобной формой апатии может страдать как один человек, так и целая группа лиц. Пассивная реакция и потеря интереса к любым происходящим вокруг событиям чаще всего возникает из-за разочарования человека или общества в существующих социально-политических устоях. В свою очередь, политическая апатия – это утрата интереса к любой политической деятельности и всем ее аспектам.

Как видно, клинических проявлений и видов апатичного состояния бывает очень много. Безразличие к сексуальным отношениям, работе, учебе – все это характеризует апатию, справиться с которой без помощи специалиста очень непросто. Вопрос что делать при подобном расстройстве эмоционального фона всегда очень остро встает перед близкими человека, столкнувшегося со столь серьезной проблемой.

Методы диагностики и лечения

Диагностировать апатию может только квалифицированный психолог или врач-психиатр. Врач проведет беседу с пациентом и необходимые психологические тесты, по результатам которых и будет ставиться диагноз. Лечение будет действенным лишь в том случае, если специалисту удаться установить точные причины, приведшие к расстройству эмоционального фона.

Если говорить о том, как бороться с апатичным состоянием, то лечение может быть довольно разнообразным. Во-первых, следует обязательно устранить любые провоцирующие факторы, вызывающие апатию. Во-вторых, врач может назначить лекарство. Как правило, апатия, вызванная физиологическими проблемами, поддается медикаментозной коррекции с помощью транквилизаторов, нейролептических и стимулирующих препаратов, также может быть показана витаминотерапия.

В-третьих, побороть апатию и лень помогут регулярные физические нагрузки и здоровая диета. Тяжелая и затяжная апатия может исчезнуть при возникновении кардинальных перемен в жизни: смены работы или места жительства. Лечение апатичных пациентов также обязательно включает в себя занятие с психотерапевтом, в ходе которых совместно со специалистом разрабатывается стратегия того, как бороться с проблемой, победить лень и безразличие, отказаться от вредных привычек и научиться преобразовывать негативные эмоции в позитивные, чтобы снова начать жить полноценной жизнью.

Эмоции, как положительные, так и отрицательные, расцвечивают нашу жизнь, делают её насыщенной и запоминающейся. Активность, разнообразные интересы, новые впечатления создают неповторимый рисунок жизни. Появление апатии стирает краски и забирает впечатления, делает жизнь пустой и однообразной.

Апатия – это стойкое длительное отсутствие интересов, целей, обеднение эмоций, исчезновение заинтересованности в будущем. Длительная апатия приводит к снижению побуждения выполнять даже необходимые действия – от работы до личной гигиены.

Апатия может быть как самостоятельным синдромом, так и проявлением тяжелых психических заболеваний, например .

Причины апатии

В большинстве случаев апатия возникает на фоне полного здоровья вследствие нагрузок, превышающих возможности организма. Но она может быть и проявлением более тяжелых состояний. Причины апатии можно разделить на следующие основные группы:

  • Работа, требующая общения с большим количеством людей, значительной эмоциональной и психологической отдачи, особенно при отсутствии значимой положительной обратной связи. В таком случае обычно говорят о «эмоциональном выгорании».
  • Тяжелые заболевания. Инфекции, операции, отравления – любые тяжелые физические недуги изматывают организм и вызывают слабость и апатию. Однако в этом случае апатия является естественной реакцией и нужна организму для восстановления. При условии полноценного, достаточного по времени отдыха и сбалансированного питания такая апатия успешно проходит.
  • Переутомление . Как и в предыдущем случае, здесь апатия – симптом общего тяжелого состояния организма, который исчезает после продолжительного полноценного отдыха.
  • Длительный стресс. Годами длящиеся травмирующие отношения, начальник-самодур, асоциальные члены семьи и многое другое могут приводить к ситуации хронического стресса. Ну а продолжительный стресс в конце концов вызывает полное безразличие к ситуации – апатию.
  • Проявление органических поражений мозга. Даже через несколько лет после перенесенных нейроинфекций, черепно-мозговых травм или любых заболеваний с вовлечением тканей мозга может возникнуть апатия. Симптомы её также могут быть первыми признаками таких тяжелых состояний как и сенильная деменция.
  • Шизофрения. Апатию при шизофрении следует выделить отдельным пунктом, т.к. зачастую апатико-абулический синдром (слабость, апатия, сонливость) является .

В любом случае, если у себя или родственников вы заметили нежелание что-либо делать, пассивность, сниженную эмоциональность – это может быть тревожным симптомом!

Симптомы апатии

В состоянии апатии, помимо общей характеристики полной пассивности, можно выделить ряд характерных признаков. К симптомам апатии относят:

Продолжительные (более двух недель) симптомы апатии, особенно включающие три последние из списка, требуют особенного внимания. Даже если больной утверждает, что чувствует себя превосходно – найдите возможность проконсультировать его у врача. Такие симптомы могут быть проявлением тяжелого заболевания.

Важно отличать и апатию. В психологии депрессией называется состояние угнетённого настроения в сочетании с отсутствием физических и моральных сил. Апатия же – это в первую очередь отсутствие желания что-либо делать, общаться с людьми, проявлять какую-либо активность. Соответственно отличаются и подходы к лечению.

Апатия при беременности

Беременность – особое состояние организма, в котором он подвергается чрезвычайным физическим и эмоциональным перегрузкам. В это время происходит эндокринная перестройка организма и полная переоценка жизненных ориентиров. Не удивительно, что при этом возможна апатия. При беременности очень важно внимательно следить за состоянием женщины. В это время снижается критичность восприятия и женщина может не заметить у себя симптомы апатии.

Чаще апатия возникает у эмоциональных, активных женщин, неспособных поддерживать привычный уровень общения и работы. Проявления её классические, они могут усугубляться размышлениями о будущей судьбе ребёнка и месте матери в изменчивом мире.

Апатия при беременности нуждается в обязательном лечении. Не стоит ждать, что состояние изменится само собой – под угрозой здоровье двух человек и не стоит им рисковать. При первых же признаках апатии необходимо организовать охранительный режим для матери, а впоследствии постепенно вовлекать её в активную жизнь.

Лечение апатии

Ответ на вопрос «как побороть апатию?» включает разнообразные режимные, психологические и медикаментозные пути воздействия.

Если человек недавно перенёс тяжелое заболевание, закончил глобальный проект на работе, а студент сдал трудную сессию – некоторая апатичность вполне естественна. В этом случае нет смысла настаивать на активном лечении. Достаточно предоставить больному время для отдыха, возможность полноценного сна и разнообразное питание – и через несколько дней все проявления апатии как рукой снимет. При этом лекарственные препараты не показаны. В большинстве случаев без консультаций психолога также можно обойтись.

Если вы видите проявления апатии у близкого вам человека – дайте ему несколько дней отдохнуть, а потом начинайте очень осторожно и медленно вовлекать его обратно в активную жизнь. Прогуляйтесь по вечерним улицам, съездите в лес, на озеро, в горы – туда, где минимум людей и максимум природы. В таких условиях легче всего восстанавливается психика. Следующим этапом может стать такая же поездка, но уже на велосипедах. Мотивируйте выздоравливающего на занятия несложными видами спорта – бегом, велоспортом, лыжами, даже длительными пешими прогулками. Отлично поможет восстановлению баня или сауна, сеансы массажа. Хорошие стимулирующие и повышающие настроение средства – шоколад, кофе, чай.

Главное в этом процессе – не переусердствовать. Подключайте новые виды активности очень постепенно и только когда убедитесь, что предыдущий переносится достаточно легко.

В случае же тяжелого состояния или проявления психических заболеваний первое условие полноценного лечения апатии – это правильный режим, подобный описанному выше.

Психологическая помощь

Направлена на признание человеком своего состояния и необходимости его лечения. Чаще требует апатия, вызванная психическими заболеваниями. В этом случае спектр воздействия зависит от заболевания и может включать элементы гипноза, когнитивной терапии, психоанализа.

Медикаментозное лечение

В случаях, вызванных переутомлением, лечение апатии может потребовать минимальной медикаментозной поддержки – назначения витаминов и адаптогенов (женьшень, элеутерококк). В более тяжелых случаях могут потребоваться ноотропы (пирацетам, ноотропил). При психических заболеваниях назначение лекарственных препаратов зависят от состояния – это могут быть и нейролептики, и седативные препараты, и специальные лекарства для , устранения паркинсонизма.

У вас полная апатия к жизни. Что делать? Статья с практическими рекомендациями, подробно описывающая симптомы потери смысла жизни и причины появления. Но любой человек способен бороться.

Большинство людей не понаслышке знакомы с апатией. Она представляет собой состояние, выражающееся в безразличном, безучастном отношении к жизни, ко всему, что окружает, к другим людям. Апатия может иметь кратковременный характер, например, если возникает в период каких-либо заболеваний или при появлении серьёзных проблем. Обычно, когда здоровье улучшается, или разрешается трудная ситуация, то и апатия уходит. Такое состояние не представляет опасности и не требует особых усилий по борьбе с ним. Но бывает и так, что апатия полностью завладевает человеком и лишает его интереса к жизни. Она может протекать длительный период, усиливаясь с каждым днём. В таких случаях необходимо срочно принимать меры по преодолению этого состояния и возвращению вкуса к жизни.

Признаки глубокой апатии

  1. Отсутствие эмоций, сухая речь. Фразы такого человека: «Мне всё равно», «Нет смысла» или «Это бесполезно».
  2. Потеря интереса к тому, что раньше радовало. Человек не «горит» никаким делом. Полностью отсутствует жизненная энергия.
  3. Снижение мышечного тонуса. Движения становятся вялыми, медленными, что приводит к пассивному образу жизни.
  4. Часто наблюдается цикличность действий. Например, человек может «зависать» у телевизора, смотреть один и тот же фильм или при любой возможности стараться прилечь.
  5. Ухудшение внимания и памяти.
  6. Сокращение контактов с окружающими, необщительность, уход в себя.
  7. Человек перестаёт следить за своим внешним видом.
  8. Отсутствие инициативы, склонность к ведомости, лень.
  9. Подавленное настроение, потеря смысла жизни и веры в свои силы.
  10. Попытки самоубийства.

Картина довольно печальная, но не безнадёжная. Даже с полной апатией можно справиться.


Причины появления апатии

  1. Тяжёлые, хронические заболевания (наличие злокачественных опухолей, паралич, инсульт).
  2. Психические расстройства ( , навязчивые состояния, шизофрения).
  3. Гормональные нарушения (сбои в работе эндокринной системы, период беременности, климакс).
  4. Недостаток витаминов и полезных микроэлементов в организме.
  5. Приём некоторых препаратов: контрацептивов, антибиотиков, снотворных, антидепрессантов, лекарственных средств для сердца.
  6. Переживание сильного стресса и кризисные состояния.
  7. Профессиональное выгорание. Чаще всего проявляется в сфере работы с людьми вследствие интенсивного общения, конфликтов, высокой степени ответственности, несбывшихся карьерных ожиданий, неудовлетворённости собой и т.д.
  8. Алкогольная и наркотическая зависимость.

Важное условие преодоления этого состояния – желание самого человека. Сначала нужно признать её наличие и понять причины возникновения. Если же человек запутался и не знает, что делать, то на помощь должны прийти родные и друзья, которые смогут его поддержать и направить.

Прежде всего, необходимо отдохнуть и выспаться. Начать менять свою жизнь нужно со свежими мыслями. Кроме того, сон всегда придаёт энергии и сил.

Следует мысленно вернуться в прошлое и ответить на вопросы: «Что бы сделал тот человек сейчас? Как бы справился с этим состоянием?» (имея в виду себя несколько лет назад).

Если апатия возникла на фоне приёма определённых препаратов, необходимо ограничить или совсем исключить их применение (при условии, что это не будет угрожать жизни).

Важно заставлять себя постоянно что-то делать: выходить на улицу, общаться с друзьями, следить за порядком в доме и т.д. Любым способом надо препятствовать и . Можно завести дневник, в котором в табличной форме отмечать свой план действий (на день, на неделю), подводить итоги и записывать эмоции, которые при этом возникают.

Необходимо вспомнить о своих увлечениях, которые приносили радость. Нужно к ним вернуться или придумать новые занятия с целью почувствовать интерес и .

Если выявлен недостаток витаминов в организме, требуется квалифицированная помощь врача.


Иногда взгляд на себя в зеркало является неплохим методом терапии и стимулом к действиям. Для большей эффективности следует задать себе вопросы: «Что я могу изменить в своём внешнем виде? Что сделает меня привлекательнее?» Стоит улыбнуться и запомнить это выражение лица. Через внешнее поведение можно наладить гармонию в душе.

Психологи советуют слушать любимую музыку, поскольку она даёт заряд бодрости и помогает справиться с апатией.

Необходимо выбирать занятия, стимулирующие всплеск эмоций. Это могут быть танцы, творческие или спортивные мероприятия, экстремальные виды спорта. Главное – выйти из состояния безразличия.

Возможно, потребуется что-то кардинально изменить. Например, работу или место жительства. Это также может быть освоение ранее неизвестных видов деятельности, избавление от старых привычек или создание новых отношений.

Не стоит бояться обратиться к психотерапевту. Важно признать, что апатия – болезнь, которая требует лечения. А у специалиста всегда есть арсенал необходимых для этого методов.

У каждого человека есть ресурсы для того, чтобы преодолеть любую трудную ситуацию и справиться с различными негативными состояниями. Чем раньше он осознает необходимость что-то менять в своей жизни и большую активность проявит, тем быстрее их найдёт.

Всем пока и хорошего настроения.
С уважением, Вячеслав.

Двигательное расстройство — Вопрос невропатологу

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 72 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 97.52% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Задышка — Вопрос невропатологу — 03 Онлайн

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 72 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 97.52% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Сочувствие против Апатии | Study.com

Пример

Билл находится в своей комнате в общежитии, когда ему звонит мать и сообщает Биллу, что его отец только что умер от сердечного приступа. Билл явно расстроен и рассказывает своим соседям по комнате Джорджу и Полу о смерти своего отца. Билл объясняет, что его отец был его лучшим другом и не подавал никаких признаков болезни. Выслушав выступление Билла, Джордж рассказывает Биллу о том, как отец Джорджа погиб несколько лет назад в автокатастрофе и что Джордж все еще скучает по нему каждый день.Билл и Джордж связаны общим горем, и оба начинают плакать. Тем временем Пол просто стоит и несколько секунд смотрит на своих соседей по комнате. Затем Пол уходит и включает телевизор, чтобы посмотреть мультики. В этом примере Джордж проявил сочувствие, а Пол — апатию.

Что такое эмпатия?

Вы когда-нибудь были свидетелями того, как друг пережил болезненную ситуацию, и чувствовали ли его эмоции? Если так, то вы испытывали сочувствие. Сочувствие — это способность определять и понимать, через что проходит другой человек.Когда вы испытываете сочувствие, вы можете испытывать эмоции другого человека и смотреть на вещи с точки зрения другого человека. Это похоже на то, как если бы вы вместе делитесь эмоциональным опытом. Поскольку Джордж ранее неожиданно потерял отца, он смог понять, что чувствовал Билл. Джордж также разделил горе Билла по поводу потери отца.

Сочувствие полезно, потому что оно помогает строить значимые связи между людьми, как в случае с Биллом и Джорджем. Сочувствие также может помочь вам понять, почему человек может чувствовать или вести себя определенным образом, помочь вам почувствовать, что есть кто-то еще, кто понимает, что вы переживаете, и уменьшить чувство изоляции, и может помочь вам исцелиться от плохой ситуации.Важно отметить, что мы можем сопереживать и в счастливых, и в грустных ситуациях. Например, мать может сопереживать радости дочери после рождения первенца.

Что такое апатия?

Вы когда-нибудь были свидетелями того, как кто-то переживает печальную ситуацию, но вы не могли заставить себя об этом позаботиться? Если так, то вы испытывали апатию. Апатия — это когда мы не заботимся о том, что происходит. Апатия проявляется в ситуациях, которые обычно вызывают эмоциональную реакцию, например, когда кто-то, о ком мы заботимся, страдает после потери близкого родственника.Тот факт, что Билл только что потерял отца, не имел для Пола значения; Пол просто посмотрел и пошел смотреть мультики. Важно отметить, что большинство людей иногда может испытывать апатию; однако чувство апатии обычно кратковременно. Когда апатия сохраняется, это обычно признак болезни или расстройства. Апатия — это симптом нескольких состояний, включая болезнь Альцгеймера, шизофрению, инсульт, болезнь Паркинсона, некоторые типы деменции и депрессию.

Краткое содержание урока

Эмпатия — это способность делиться точкой зрения другого человека и чувствовать то, что он чувствует. Апатия — это когда мы ничего не чувствуем в ситуациях, которые обычно вызывают эмоциональную реакцию. Хотя сочувствие считается просоциальным поведением, апатия может быть признаком болезни. И теперь вы знаете разницу между сочувствием и апатией.

Сочувствие и сочувствие, Апатия и антипатия. Какая разница?

Симпатия и сочувствие — два слова, которые часто путают. Апатию и антипатию, хотя и не так часто, как их доброжелательные аналоги, также легко спутать.Обе пары слов имеют схожее значение, но не совсем то же самое.

Эти четыре слова произошли от греческого слова «пафос», означающего «переживание» или «эмоция».

Симпатия и сочувствие

Из двух слов сочувствие появилось гораздо позже. Сочувствие появилось почти за 300 лет до сочувствия. Сочувствие и сочувствие легко спутать, потому что они оба являются реакцией на эмоциональную ситуацию или опыт, через которые проходит другой человек. Сочувствие — это проявление сострадания и жалости к кому-то, независимо от личного понимания ситуации.С другой стороны, сочувствие — это поставить себя на место кого-то другого или, другими словами, поделиться с ними своим опытом, не обязательно проявляя сострадание.

Например, вы проявляете сочувствие, когда утешаете плачущего друга и чувствуете к нему жалость из-за того, что ему грустно. Однако вы проявляете сочувствие, когда понимаете причину их печали и представляете себя на их месте. И сочувствие, и сочувствие важны: сочувствие показывает, что вы заботитесь о человеке, когда он сталкивается с проблемой, а сочувствие показывает, что вы понимаете его точку зрения, и оно может привести к решению его проблемы.

Апатия и антипатия

Хотя эти два слова начинаются на «а» и заканчиваются на «путь», они не имеют очень похожего определения. Приставка «а-» перед апатией обычно встречается в словах (то есть аморальный, бесполый) и означает «без». Благодаря этой информации становится ясно, что апатия — это отсутствие эмоций или чувств. Приставка «анти-» перед словом «антипатия», также распространенная приставка (например, «антигерой», «антисоциальный») означает «против» или «противоположность». Антипатия определяется как сильное чувство неприязни или оппозиции в чувствах.

Например, вы проявляете апатию к человеку, когда чувствуете к нему безразличие и отсутствие к нему интереса. Однако проявлять антипатию к человеку — значит сознательно ненавидеть его, что по-прежнему проявляет к нему чувство. Хотя эти два слова кажутся отрицательными, они важны для нашего английского языка и могут использоваться в положительном ключе. Проявление апатии или отсутствие интереса к определенным темам поможет вам сосредоточиться на важных для вас аспектах жизни. Антипатия к негативным институтам, таким как расизм и сексизм, также является положительным моментом и может побудить вас принять активное участие в разрушении этих институтов.

Эти четыре слова — эмоции, которые мы испытываем время от времени. Важно уметь посочувствовать человеку, переживающему трудные времена, и дать ему утешение и сострадание. Не менее важно сопереживать, представляя, что кто-то переживает, и протягивать ему руку помощи, даже если эта помощь заключается в том, чтобы просто слушать. Ощущение апатии к тем, кто пытается вас унизить, — это тоже то, чему вы можете научиться, что позволяет сосредоточиться на людях и интересах, которые имеют для вас значение, стать приоритетом.Антипатия к общественному поведению, такая как дискриминация определенных групп людей и преступления на почве ненависти, может подпитывать движения и вести к эффективным изменениям. Наши эмоции помогают нам превратиться в лучшую версию самих себя, и как сознательные и социальные существа мы должны принять нашу способность чувствовать.

Сочувствие — противоядие от апатии и безразличия

Будь то друг, супруга или сослуживец, неизвестность чужих эмоций может доставить нам большое беспокойство, даже если мы хотим поддержать этого человека.Иногда проще остаться на собственном острове и обеспечить безопасность и предсказуемость. Сочувствие ликвидирует этот разрыв.

Вы избегаете этих «мягких» чувств, потому что они могут увести вас туда, куда вы не готовы? Доставляют ли вам дискомфорт из-за реакции и эмоций других людей? Вы обеспокоены тем, что вас затянет в пучину чужой боли? В конце концов, в некоторые дни вы можете едва справляться с жизненными проблемами.

Во времена большой неопределенности и реактивности вполне понятно искать безопасность и твердую почву.Но где?

Щелкните здесь, чтобы получить ресурсы по развитию повышенного эмоционального интеллекта.

Примите любую катастрофу, будь то ураган Ирма или жестокие лесные пожары в Калифорнии, и вы не найдете недостатка в сострадании. Кризис мотивирует и связывает нас вместе.

Тем не менее, мы ежедневно наводнены трагическими новостями по всему миру, включая стрельбу в Калифорнии и Флориде . Эти события могут оставить нас в замешательстве или бояться непредсказуемости иррациональных людей и высвобождения сил природы.А из-за постоянных новостных лент по телевидению и в социальных сетях наши личные проблемы могут казаться несущественными. Может быть, в некоторые дни даже слезы наших детей могут показаться банальными среди стольких бедствий и кризисов?

Призываем ли мы себя к своим эмоциям и эмоциям других людей?

Наблюдаемая мною растущая тенденция сводится к сведению к минимуму своей боли и боли других людей. Люди говорят что-то вроде: «Ну, это ничто по сравнению с людьми, которые только что потеряли свои дома! Я, , должен чувствовать себя удачливым со всеми благословениями в моей жизни.»Или« Мне смешно выражать свое разочарование по поводу обледенелых дорог; в конце концов, кто-то только что потерял любимого человека ». Или «Это эгоистично — чувствовать себя подавленным сегодня, когда мне есть за что быть благодарным!» Эти комментарии, кажется, говорят о том, что наш опыт, каким бы неприятным или обременительным он ни был, недостаточно велик, чтобы его признать, не говоря уже о проявлении сострадания или сочувствия. Мы легко можем обесценить наш опыт из-за большего страдания в другом месте.

Когда кому-то больно, будь то ребенок родителей, болеет ли ребенок, он работает сверхурочно и находится в стрессе, или друг недоволен своим браком, мы можем вести себя слишком небрежно — почти пренебрежительно, потому что эти переживания кажутся такими незначительными по сравнению с глобальными событиями.Или мы просто не хотим заниматься еще одним делом.

Мы можем пытаться примерить на себя чужое бремя, но наше внимание разделено. Обычная реакция на чужую боль или негативные эмоции — предложить решения, чтобы решить проблему человека, или посочувствовать. Или мы быстро меняем тему, чтобы как можно быстрее избавиться от неприятных ощущений. Но это обесценивание опыта друг друга ведет к разъединению. Масштабы трагедии в мире могут начать притуплять и уменьшать нашу чувствительность к более мелким болям и ранениям, что может привести к апатии.Или даже катастрофы могут начать больше походить на фильм, поэтому мы начинаем полностью фильтровать мир вокруг нас.

Что такое апатия?

Апатия — это онемение чувств, своего рода отключение. Апатия может быть психологической защитой от боли. Апатия — это гигантское темное облако, закрывающее солнце наших сердец; это стена, которая блокирует тоску, перестает чувствовать, когда жизнь становится слишком тяжелой, слишком утомительной. Может показаться, что в нашу тьму нет окна.

Psychology Today в статье «Проклятие апатии: источники и решения» описывает эту «на удивление« бесчувственную »эмоцию»:

“…. теперь наука признана, что вы должны испытывать чувства по поводу чего-либо, если вы хотите предпринять в отношении этого лично значимые действия. И без каких-либо побуждающих эмоций, которые бы направляли ваше поведение — а апатия буквально означает «без чувств», вы просто недостаточно стимулированы, чтобы что-либо делать ».

Ключевые слова выше — «предпринять лично значимые действия».

Мы не можем действовать, отстаивать то, что правильно, или проявлять сочувствие без первого чувства.

Когда мы отстраняемся от своих чувств, невозможно сочувствовать или понимать других. А сегодня столько агрессии, хаоса и неуверенности, что апатия может показаться приемлемым или даже желательным побегом. По крайней мере, временное отступление от всепоглощающей трагедии.

Сочувствие: умение бороться с безразличием

Сочувствие лечит. Если есть волшебное зелье, лечебный бальзам, это сочувствие друг другу. Почему? Потому что понятые чувства — это не только основная потребность человека, но и то, как мы соединяемся и поддерживаем друг друга.Сочувствие имеет решающее значение для нашей взаимосвязанности. Если мы поделимся своим сердцем с другим, это обновит наш дух — как дающего, так и принимающего.

Если мы неспособны принимать, обрабатывать и сопереживать нашим собственным эмоциям, нам трудно присутствовать перед людьми вокруг нас.

Не ожесточайте сердце — почувствуйте!

Не становитесь более занятыми и отметьте еще одну вещь из своего списка — почувствуйте!

Не судите и не критикуйте себя — почувствуйте!

Не вздрагивай — чувствуй!

В противном случае непроявленные эмоции будут блокировать поток энергии и жизни через нас, так же как забитый слив не позволяет воде стекать в раковину.Что произойдет, если мы не позаботимся о засорении канализации? В конце концов, у нас возникла гораздо более серьезная проблема, и нам нужно было вызвать сантехника.

Превратите безразличие в вдохновенное действие

Через чувства эмоции проходят через нас и побуждают к действию. Когда у нас есть время, чтобы почувствовать различные эмоции, наш опыт объединяется, и мы чувствуем себя легче. Сочувствие не может исправить ущерб, нанесенный ураганом, или восстановить дом, потерянный из-за хищных пожаров, но сочувствие может восстановить наши внутренние ресурсы.Сочувствие объединяет наш опыт, чтобы восстанавливать силы и помогать другим усваивать свои эмоции, чтобы они, в свою очередь, могли эффективно действовать в своей жизни.

Иногда одна из причин, по которой мы чувствуем себя обремененными, заключается в том, что мы чувствуем себя маленькими среди столь многого в мире, что это может расстраивать. Когда мы чувствуем себя подавленными или беспомощными, у нас может появиться тенденция бродить по Интернету, прочесывать Facebook или включать драму Netflix и окунуться в другую реальность. Растительность может быть временным прекращением, но если ее использовать слишком часто, она еще больше отдаляет нас от вдохновенного действия.

Один из возможных противников апатии и безразличия — совершить одно маленькое и значимое действие. Когда действие имеет для нас значение, оно вдохновляет нас и побуждает совершить другое. И довольно скоро нам становится легче, легче.

Связанное чтение: «Что такое сочувствие и почему оно важно?»

Измените нашу культуру, овладев эмпатией в повседневной жизни. Получите нашу новую рабочую тетрадь Real Empathy, Real Solutions прямо сейчас.

Спросите себя: «Что я МОГУ сделать прямо сейчас, чтобы почувствовать себя немного лучше?»

Может быть, вы звоните другу, с которым давно не разговаривали.Возможно, вы сделаете пожертвование Красному Кресту в связи с недавней трагедией или станете волонтером Habitat for Humanity. Или, может быть, вы пишете редакционную статью в свою газету или онлайн-блог, чтобы выразить свое мнение о ситуации, которая вас беспокоит.

Я хочу сказать, что если почувствовать и действовать , вы не только почувствуете себя лучше, но и измените мир к лучшему. Когда мы делаем сознательный выбор изменить свои мысли, стать более позитивными или выражать чувства, и предпринимаем действия, поддерживающие наши ценности, мы переходим от разрыва отношений к общению, от апатии к сочувствию.

Если бы каждый предпринимал хотя бы несколько небольших действий каждый день, чтобы изменить ситуацию — даже в своем микромире, — наши сердца, наши семьи, сообщества, нация и мир начали бы сиять ярче сквозь обломки и невзгоды.

Все изменения происходят через эмоции (энергия в движении): страсть, праведное негодование, любовь, радость, возбуждение и т. Д. Чувства — двигатель жизни. Чувства подталкивают нас вперед, если мы не закрываем их!

Выберите действие, даже если это действие состоит в том, чтобы чувствовать, слушать свое сердце.Как только мы начнем действовать, начинается движение любви. Тогда апатия — враг сочувствия и любви — не может нас парализовать! Окна открываются и пропускают свет! Тучи рассеиваются, и мы создали новый день!

Чтобы глубже погрузиться в тему сочувствия и отработать этот ценный навык, мы создали практическое пособие, потому что мы очень увлечены этой темой. Получите свой сегодня!

Чтобы получить персонализированные навыки эмоционального интеллекта или научиться самому быть личным тренером, свяжитесь с нами в Heartmanity.

Электроинструмент: сочувствие против апатии

Инструмент для тренировок, созданный Хасиной Мохд. Sham
(тренер для руководителей, СИНГАПУР)

Сочувствие — это выбор. Это уязвимый выбор, потому что для того, чтобы соединиться с вами, я должен соединиться с чем-то в себе, что знает это чувство. — Брен Браун

Человеческие связи — вещь увлекательная. В повседневной жизни у всех нас есть своя история, и мы знаем, что в глубине души, какой бы маленькой ни была эта история, она имеет значение.Это важно просто потому, что это часть нас, это наше путешествие, это наш опыт и наши жизненные ситуации. Итак, что связывает нашу историю с другими? И почему, с другой стороны, кажется, что эта история не связана с другими? В этом мире нестабильности, неопределенности, сложности и двусмысленности (V.U.C.A) общество сталкивается с различными проблемами, которые влияют на наши личные, профессиональные и социальные проблемы. Некоторые из наиболее распространенных историй, которые мы слышим, — это предрассудки, социальная несправедливость, нарушения прав человека, угнетение, дискриминация, депрессия, издевательства, домашнее насилие, суицидальные наклонности и многие другие, которые угрожают нашему повседневному существованию.Если вы исследуете эти сложные ситуации, неудивительно, что каждая проблема возникает из-за недостатка сочувствия. Учитывая, что каждая из этих историй включает в себя множество чувств и эмоций, которые могут повлиять на изменения личности и поведения, насколько важны и важны мы придаем понимание человеческих эмоций, называемых сочувствием?

Сочувствие

Люди — это больше, чем просто социальные существа, мы просоциальные существа с просоциальным поведением, и мы настроены на общение.Другими словами, мы получаем счастье не только от того, что делаем что-то вместе с другими, но и от того, что делаем как с другими, так и для других. Мы бессознательно испытываем сочувствие, когда видим кого-то, кто напоминает нам о нас самих. Один из примеров — это, возможно, когда мы задохнулись от просмотра очень эмоционального фильма, в котором есть персонаж, изображающий потерю и покинутость. Для некоторых из нас этот самый момент вызывает определенные эмоции, которые позволяют нам шагнуть в этот мир, и именно в этот момент этот мир становится нашей реальностью. Наблюдая за этим персонажем или ролью в этом фильме, мы можем мысленно войти в эту реальность, усиливая наше сочувствие.Наш мозг обладает способностью и способностью поставить себя на чужое место. Лиза Крон, тренер по истории, которая в своих трудах использует науку о мозге, чтобы зацепить читателей, отметила: «Вы не можете изменить то, как кто-то думает о чем-то, не изменив сначала то, как они к этому относятся». Поэтому на протяжении веков создатели фильмов и рассказчики использовали науку об эмоциональном мозге, чтобы привлечь внимание аудитории. Наша чувствующая часть мозга реагирует быстрее, чем наша мыслящая область мозга — мы сначала чувствуем, а думаем — потом.По данным невролога Д-р Антонио Дамасио ,

Мы не обязательно мыслящие машины, мы чувствуем мыслительные машины.

Наш эмоциональный мозг дает нам важные подсказки о нашем окружении, а наши знания, логика и рассуждения позволяют нам изменять реакцию наших эмоций на действия, которые нам необходимо предпринять. Эмоции — неотъемлемая часть нашего выживания, поскольку они являются движущей силой многих наших поступков.

Нейробиология подтвердила, что в нашем мозгу есть область, отвечающая за сочувствие и сострадание, наш мозг, как известно, запрограммирован на сочувствие.По словам невролога В.С. Рамачандран, группа исследователей из Италии во главе с Джакомой Риццолатти обнаружила, что подмножество наших зеркальных нейронов способно к имитации и репликации. Поэтому всякий раз, когда вы слышите, как кто-то говорит: «Я чувствую вашу боль», это выразительное отражение, активация нейронов, заставляющая нас сочувствовать другим. Интересно, что то, как мы взаимодействуем с другими при установлении связи или общении, производит определенное химическое вещество, которое «дает хорошее самочувствие», называемое окситоцином. Помните время, когда вы были влюблены, когда вы изо всех сил старались сделать что-то необычное для человека, о котором действительно заботились? Это окситоцин в действии, поскольку он заставляет вас быть более любящим, доверчивым, щедрым, и это гормон «хорошего самочувствия», который способствует общению и сочувствию.Эксперт в области любви и антрополог Хелен Фишер сказала: «Окситоцин — одно из химических веществ, вызывающих привязанность».

Итак, если нам присуще сочувствие, почему мы иногда изо всех сил пытаемся продемонстрировать такое поведение? Почему бывают моменты, когда мы можем легко продемонстрировать сочувствие и отождествить себя с чувствами и эмоциями одного человека лучше, чем другого? Кто-то может возразить, что если сочувствие находится внутри нас, то не будет никаких ограничений в том, как мы проявляем сочувствие к одному или другому. Это возвращает нас к удивительной работе профессора Брена Брауна , которая дает нам дополнительную ясность в отношении того, как проявляется эмпатия.Она упомянула,

Сочувствие — это выбор, это уязвимый выбор…,

, следовательно, как тренеры осознаем, что делаем или ограничиваем этот выбор?

Апатия

Нет ничего сложнее мягкости безразличия — Хуан Монтальво

С другой стороны, апатия — полная противоположность эмпатии, о которой говорилось ранее. Отсутствие заботы, интереса или эмоций приводит к бездействию или эмоциональной отстраненности в понимании своей боли или страдания.Очевидно, что фраза «Я чувствую твою боль» почти чужда апатичным. Тем не менее, несколько исследований показали, что неспособность заботиться или отсутствие желания понимать чувства других, вызвавшие состояние бездействия или безразличия, иногда могут быть связаны с клиническим состоянием или когнитивными нарушениями. Сказав это, может быть пугающе осознавать, что это не сбрасывает со счетов тот факт, что апатия может проявляться в нашей жизни время от времени, даже если мы этого не осознаем.Вспомните, когда в последний раз вы сталкивались с собственными трудностями, например, когда у вас был плохой день на работе. Вы вернулись домой, чувствуя себя подавленным и разочарованным, и в своем уме вы снова и снова проигрывали сценарий в действии, анализируя, что пошло не так. Внезапно, когда вы вернулись домой, ваш четырехлетний ребенок подбежал к вам от волнения, закричал от радости, подпрыгнул прямо перед вами, потянул за рубашку и поднял вас с места, заставляя вас подойти и играть в.Затем вы нахмурились и сказали: «Молчи и иди поиграй там!» Проявлением незаинтересованности и безразличия в этот момент является ситуативная апатия, которая может случиться с каждым из нас. Или, что еще чаще, в ситуации коучинга, многие ли из нас действительно разочаровываются в наших клиентах из-за того, что они не могут сделать то, что они были обязаны делать? В этих стрессовых условиях ваше тело повышает уровень кортизола, известного как « гормон стресса », и действие кортизола распространяется по всему телу, и это может повлиять на нашу способность быть мотивированным к участию в нескольких видах деятельности, которые могут потребовать нашего внимания. .Кортизол — это противоположность окситоцина — «гормона стресса» по сравнению с гормоном «хорошего самочувствия». Поскольку наши эмоции могут влиять на нашу биохимию, как тогда нам справиться с этими эмоциями, чтобы они могли лучше служить нам в тренировочном пространстве? И когда мы взаимодействуем с нашими клиентами, думаем ли мы, какое влияние мы можем оказать на их мозг?

Приложение коучинга

Ищите возможности проявить заботу. Самые маленькие жесты часто имеют самое большое значение ». John Wooden

Мы, естественно, более склонны доверять и общаться с людьми, которые проявляют искреннюю заботу и сочувствие, и когда вы думаете об успешном взаимодействии с коучем, часто связь между коучем и клиентом становится важным фактором.Возможно, лучший инструмент коучинга — это не просто вопросы, а скорее искреннее желание общаться, особенно когда вызывает беспокойство сочувствие. Однако возможность подключиться не возникает просто так. Для этого требуются определенные качества, и частью этих качеств является демонстрация сущности сочувствия, потому что без него в качестве тренера мы можем бороться в наших ответах, поскольку мы не слушаем с истинным пониманием. Взгляд на чужую правду может произойти только в том случае, если мы уделим время развитию нашего чуткого мышления.Хотя теперь мы знаем, что сочувствие лежит в основе человеческой натуры, оно требует, чтобы мы включили чуткий мозг и проявили искреннее желание общаться с нашими клиентами. Вот лишь несколько способов наладить конструктивную связь с нашими клиентами, расширяя и усиливая нашу способность к сочувствию.

Сила альянса

Наши сильные стороны в межличностном общении с клиентами могут создавать значимые связи с самого начала. Часто истории наших клиентов наполнены тяжелыми эмоциями и тревожными чувствами, и они могут искать тренера, который предоставит им безопасное пространство для изучения этих проблем.Определение того, как наша роль в качестве коуча будет уважать, уважать и не осуждать опыт наших клиентов, может создать позитивный коучинговый альянс. Установление намерения с самого начала демонстрирует нашу искренность в отношении потребностей и чувств наших клиентов. Также важно, чтобы мы, как коучи, делились некоторой историей о себе, это помогает нашим клиентам общаться с нами как с союзниками, а не просто как профессионалы, которые находятся здесь только для того, чтобы выполнять свою работу. Создавая такой альянс, мы продвигаем более параллельный подход в нашем партнерстве, подчеркивая, что мы проходим через это учебное путешествие вместе, а не нисходящий подход в отношениях коуч-наставник.

Сила чуткого слушания

У нас в голове проносится множество мыслей, и очень важно очистить свой разум от этих фоновых шумов перед тем, как приступить к тренировке. Освобождение пространства в нашем сознании позволяет нам слушать с интересом, и когда мы не отвлекаемся на собственные эмоции, мы полностью присутствуем в моменте, и это позволяет нам оставаться настроенными на эмоции, стоящие за словами, выражаемыми клиентом. Как и при просмотре хорошего фильма, вы хотите знать, что будет дальше, потому что вы цените фильм, поэтому вы полностью сосредоточились на нем.Чуткое слушание создает настоящее понимание, позволяющее нам полностью присутствовать в мире другого человека, и хорошая новость заключается в том, что мы не будем настолько поглощены тем, какой вопрос задать дальше, потому что мы сосредоточены на истории клиента и нам действительно любопытно о чем может быть эта история.

Сила присутствия

Как тренеры, мы иногда настолько увлечены процессом коучинга, что забываем, что имеем дело с людьми с разными потребностями и ожиданиями. Мы можем проводить коучинг по транзакциям и быть довольны тем, что выполнили свою работу, но в процессе достижения результатов, для которых нас нанимают, мы можем потерять возможность подключиться и создать доверие, позволяющее вести беседу, создавая трансформационные результаты.«Сочувствие — это уязвимый выбор». Вы не можете продемонстрировать сочувствие, если не можете искренне общаться с людьми. Внесите нашу человеческую сторону в сеанс коучинга и создайте «спонтанные отношения», которые углубят доверие и близость для эффективного присутствия наставника.

Сила взаимодействия

Вы когда-нибудь были настолько очарованы разговором, что желали, чтобы он никогда не заканчивался? Автор бестселлеров Fascinate Inc., Салли Хогшед упомянула, что

Очарование — это неврологическое состояние интенсивной сосредоточенности, которое создает непреодолимое чувство вовлеченности … когда вы очарованы, вы находитесь в данный момент.Вы в потоке.

Используйте возможности нейробиологии, чтобы оживить коучинговые беседы и партнерские отношения. Задействуйте сердца и умы, воздействуя на наш гормон «хорошего самочувствия» окситоцин. Чтобы создать доверительное пространство для полного взаимодействия, продемонстрируйте теплоту в нашем подходе и продолжайте уделять пристальное внимание клиенту, поскольку это повысит уровень гормона «хорошего самочувствия» для дальнейшего развития связи и сочувствия. Каждая эмоция запускает нашу биохимию, и в результате она производит определенные физические свойства.Если мы живем в данный момент, это повысит нашу осведомленность, чтобы обнаруживать эмоциональные сигналы, давая нам возможность понять и оценить то, что говорит наш клиент и как он это говорит. Выражение слов и физиология, демонстрируемые нашими клиентами, дают нам отличные идеи для тренировки нашей интуиции. Наша интуиция дает нам возможность привлекать наших клиентов с разных точек зрения, способствуя новым способам мышления и повышая эффективность коучинга.

Сила подтверждения, подтверждения и подтверждения

Как упоминалось ранее, у всех нас есть свои истории, и все мы пережили душевные боли, разочарования, конфликты и другие болезненные события, которые, возможно, заставили большинство из нас почувствовать себя разбитыми этими переживаниями.Когда дело доходит до демонстрации эмпатии, мы, как тренеры, должны донести мысль о том, что мы в первую очередь заинтересованы в нашем клиенте как в человеке, а все остальное вторично. Во время мощной речи Опры Уинфри в Гарвардском университете она упомянула, что

В нашем человеческом опыте есть общий знаменатель … мы хотим, чтобы нас подтвердили. Мы хотим, чтобы нас понимали.

Исследование, проведенное в Университетском колледже Лондона, показало, что, когда другие поддерживают наши мнения и соглашаются с ними, область нашего мозга, связанная с вознаграждением, становится более активной.Кажется, что, как люди, мы заботимся о том, что о нас думают другие.

По мере того, как наши клиенты делятся своими чувствами и затруднениями на сеансе коучинга, они хотят знать, что быть уязвимым — это нормально, грустить — это нормально, и они ищут некую форму подтверждения и признания, чтобы оправдать свои чувства. Включите наш чуткий мозг, чтобы поддерживать, слушать и понимать наших клиентов и их чувства. Подтверждение, признание и подтверждение необходимы системе вознаграждения мозга, поскольку она облегчает эмоциональное состояние наших клиентов и способствует сдвигу в их энергии.Когда эта энергия проявляется, мы можем мягко подойти к ситуации и помочь им изучить их опыт, открывая новые возможности.

Заключение

Оттачивание наших навыков сочувствия не только необходимо, но и обязательно, поскольку дает нам возможность привлекать наших клиентов, налаживать глубокие связи, укреплять прочные партнерские отношения, а также создавать важные моменты, которые приводят к росту и устойчивым изменениям.

Как тренеры, мы задействованы в среде и поставлены в состояние, при котором наши чуткие умы, сердца и души все время активизируются и возбуждаются всеми красивыми историями, а также имеют привилегию быть частью мира наших клиентов. .Следовательно, когда мы идем по этому пути, чтобы изменить ситуацию к лучшему и изменить жизнь, давайте продолжим процветать в нашем путешествии, чтобы отстаивать человеческие эмоции, называемые Сочувствием.

Оставайтесь любопытными, продолжайте учиться и продолжайте расти. И всегда стремиться быть больше интересным, чем интересным ». Джейн Фонда

Сочувствие, Апатия и Сочувствие. Континуум концерна | Абхиджит Прадхан

Континуум заботы

Вот 3 обезьяны, вызывающие беспокойство у других.Апатия, я уверен, выделится как плохой мальчик. Это тот, который гласит: «Мне все равно, мне все равно, и т. Д.»

Тогда у вас есть два других — Симпатия, которая хорошо известна. «Я забочусь об этом человеке. Я не могу представить, чтобы она пережила это… »

Сочувствие, конечно, проистекает из большой заботы о человеке, но имеет« темную »сторону. Вы чувствуете беспокойство, но также можете жалеть этого человека. И это темная сторона. Это может в конечном итоге побудить вас «исправить» человека, даже если этот человек не хочет / и не нуждается в исправлении!

Другая часть «темной стороны» состоит в том, что человек, испытывающий сожаление, может в конечном итоге поставить другого «ниже», чем он / она.«Мне тебя жаль, бедняжка»

А теперь посмотрим на сочувствие. «Я понимаю, что вы переживаете. Я могу относиться к этому из-за… »

Здесь, хотя есть беспокойство, акцент больше делается на« понимании пресона и передаче этого понимания », и нет необходимости выходить за рамки этого.

Есть поговорка, что когда мы делимся с кем-то своими проблемами, мы не обязательно ищем решение, но ищем поддержки и признания того, что кто-то понял, через что мы проходим.

Эта разница между ними может иметь решающее значение. Бывают случаи, когда человек хочет решения, а во многих случаях он / она не может.

Итак, первый шаг на самом деле — это СЛУШАТЬ, чтобы ПОНИМАТЬ, и ОБРАЩАТЬСЯ в ответ, чтобы уточнить, что вы ПОНЯЛИ. Если следовать этому основному шагу, он может творить чудеса в любых отношениях или взаимодействии.

Если возвращается сигнал «помощь», пожалуйста, помогите. Но если он возвращается как «все, что я хочу, это чтобы вы слушали и понимали», то это, возможно, лучший шаг в то время.

Я уверен, что у Apathy есть свои плюсы, но это не тема для данной статьи! 🙂

Учимся уравновешивать апатию и сочувствие при уходе

Многие люди говорят о необходимости сочувствия при уходе, но что происходит, когда апатия не учитывается? Воспитатели должны научиться ходить по канату с сочувствием слева и апатией справа. Некоторым опекунам приходится годами поддерживать этот хрупкий баланс. Слишком далеко левый край приводит к тому, что опекуны больны и изнемогают. Слишком крайнее правое положение оставляет лиц, осуществляющих уход, совершенно неэффективными и защищающимися.Умение уравновесить эти две противоположные черты поистине является частью искусства ухода.

Что такое эмпатия?

Сочувствие включает в себя рассмотрение перспективы, слушание, но не осуждение, отношение к эмоциям другого человека и сообщение о том, что вы понимаете эмоции другого человека. По сути, сочувствие — это способность чувствовать — по крайней мере на некотором уровне — то, что чувствует другой человек, и способность относиться к этому.

Что такое апатия?

Апатия — противоположность эмпатии, которая в основном проявляется как чувство безразличия или неспособности почувствовать или связать себя с тем, что чувствует другой человек.Отсутствие заботы о благополучии других или благополучии себя.

Положительные и отрицательные

На первый взгляд кажется, что сочувствие всегда было бы лучшим способом действий при предоставлении качественных услуг по уходу. Положительная сторона сочувствия включает понимание, сострадание и способность оказывать индивидуальную помощь каждому человеку.

Однако чрезмерное сочувствие может причинить вред. Очень хороший пример — басня о бабочке, выходящей из кокона.Как гласит история, человек наблюдал, как бабочка пытается вырваться из кокона, и почувствовал настолько сильные страдания существа, что решил помочь. Чего он не понимал, так это того, что бабочке нужно было самостоятельно прорваться через кокон, чтобы укрепить свои крылья, чтобы она могла летать. Благодаря помощи человека у бабочки появились не полностью сформировавшиеся крылья, и она никогда не могла летать.

Эта история показывает, что сопереживание — это хорошо, но если эмоции возьмут верх, это может затмить мнение опекуна о том, как обеспечить наилучший уход.Негативная сторона эмпатии включает в себя поощрение поведения, выполнение задач для людей вместо того, чтобы учить их делать что-то самим, и жертвовать собой ради улучшения других.

В то время как апатию обычно называют плохой или отрицательной чертой, немного апатии может помочь создать здоровые границы для тех, кто ухаживает за ребенком, и может предотвратить перерастание сочувствия в избыток. Итак, как выглядит немного здоровой апатии?

Один из аспектов апатии — это способность не заботиться о том, что думают другие люди.Применительно к уходу это может помочь опекунам не принимать личные вещи, когда клиенты расстраиваются. Опекунам может быть легко принять близко к сердцу оскорбления или негативное поведение и винить себя, но небольшая доля апатии может защитить чувство собственного достоинства опекуна и позволит опекунам оставаться более нейтральными в этом процессе.

Еще одним плюсом апатии является то, что она помогает опекунам понять, что некоторые вещи находятся вне их контроля. Сочувствие заставляет людей хотеть решать каждую проблему, чтобы уменьшить страдания других.Немного апатии требуется в ситуациях, которые лица, осуществляющие уход, не могут исправить. Апатия может помочь опекунам избавиться от разочарования, чтобы они могли лучше сосредоточиться на вещах, которые находятся в их власти.

Предоставление качественных услуг по уходу на дому

Сиделки на дому в Alegre Home Care понимают, как поддерживать тонкий баланс между сочувствием и апатией. Все наши помощники по уходу на дому проходят обширную подготовку, в том числе специализированную подготовку по уходу за пациентами с деменцией и пожилыми людьми из числа ЛГБТ.Если вы заинтересованы в получении качественных услуг по уходу на дому или в том, чтобы стать опекуном, свяжитесь с нами в одном из наших офисов в Северной Калифорнии.

Разбираемся с эмпатией ~ 2021 ~ Дарья Уильямсон

Время чтения: 5 минут.

В моем первом посте Leadership Toolbox я говорил о важности заботы о себе для лидеров. Забота о себе включает в себя обращение нашего внимания внутрь себя, чтобы управлять собственным благополучием.

В этом посте я расскажу об инструменте эмпатии , который помогает нам направить наше внимание вовне, чтобы понять и установить связь с теми, кто нас окружает.В одном из следующих постов я поделюсь советами о том, как повысить уровень эмпатии и как применять сочувствие «в дикой природе», чтобы укрепить ваши отношения и повысить свою эффективность как коммуникатора и лидера.

Что такое сочувствие?

Слово «сопереживание» пришло к нам из греческого языка через немецкий, что означает «чувство в себе». Мы часто определяем это по-английски как «чувство с помощью». Мы идентифицируем мысли и чувства другого человека и отвечаем соответствующим образом.

Сочувствие ≠ сочувствие

Сочувствие — это не то же самое, что сочувствие.Сочувствие включает в себя жалость, сочувствие или печаль по отношению к кому-то, не чувствуя, что значит быть им. Брене Браун дает фантастический обзор различий в этом видео.

Континуум эмпатии-апатии

Противоположностью эмпатии является апатия — отсутствие интереса, чувств или беспокойства. Когда мы апатичны, мы не учитываем, что думают или чувствуют другие, а в некоторых случаях нас даже не волнует, что мы сами думаем или чувствуем.

Сочувствие и апатия существуют непрерывно. Совершенно естественно двигаться вверх и вниз по континууму в течение дня, даже во время одного взаимодействия. Мы не должны стремиться все время оставаться на грани эмпатии — это будет утомительно и приведет к выгоранию. Вместо этого мы хотим найти подходящее место в континууме для каждого взаимодействия и убедиться, что мы регулярно практикуем хороший уход за собой, чтобы восстановить нашу энергию и способность к сочувствию.

Почему это важно?

Сочувствие — ключевая часть нашей природы как социального вида.Нам помогает:

  • строить и поддерживать доверительные отношения
  • общаться с окружающими
  • предвидеть реакции других людей
  • общаться эффективно
  • чувствовать себя услышанным и понятым
  • предлагать и получать поддержку

Иногда легче определить, каково это, когда это отсутствует . Можете ли вы вспомнить время, когда вы испытывали сильные эмоции (счастье, грусть, злость, возбуждение, разочарование и т. Д.)), а человек, с которым вы разговаривали, полностью игнорировал то, что для вас происходило? На что это было похоже? Маловероятно, что вы чувствовали, что вас понимают, поддерживают и связаны с этим человеком.

Когда мы испытываем глубокое чувство связи с другим человеком, чувствуя, что он действительно услышал и понял нас, это невероятно подтверждает. Хотя такого рода взаимодействия могут быть более редкими, чем хотелось бы, хорошая новость заключается в том, что сочувствие — это набор навыков, которые каждый может научиться использовать более эффективно.И чем больше мы практикуем сочувствие, тем естественнее оно проявляется к нам, когда оно нам нужно.

Четыре качества сочувствия

Согласно Брене Браун, четыре качества сочувствия:

  1. уметь видеть мир таким, каким его видят другие
  2. не осуждать
  3. понимать чувства другого человека
  4. сообщать о своем понимании чувств этого человека

Примечание: мы не обязаны на 100% соглашаться с тем, что видит другой человек и чувствует, и мы не должны были испытать именно то, что испытали они.Вместо этого мы используем свой разум, чтобы представить, как выглядит мир с другой точки зрения, и воспоминания о нашем опыте подобных чувств, чтобы «поставить себя на их место».

Три типа сочувствия

Сочувствие можно разделить на три различных типа: когнитивное, эмоциональное и сострадательное.

Когнитивный

Первый вид эмпатии — это когнитивная эмпатия, вовлекающая наши процессы логического и рационального мышления. Мы учитываем то, что знаем о другом человеке, и отслеживаем его слова, поведение и реакции.Дэниел Гоулман называет это «взглядом на перспективу»; мы пытаемся смотреть на вещи другими глазами.

Это помогает нам быть отличными коммуникаторами. Мы принимаем во внимание проблемы, убеждения и ответы другого человека и адаптируем доставку нашего сообщения к другому человеку.

эмоциональный

Второй вид сочувствия — это эмоциональное сочувствие. Мы «чувствуем» с другим человеком, будь то радость, печаль, разочарование, восторг, гнев и т. Д. Мы не связываем наши эмоции с их эмоциями и не пытаемся изменить то, как они себя чувствуют.Скорее, мы признаем то, что они чувствуют, вспоминая, каково это — испытывать это сами, и на самом деле испытываем те же эмоции благодаря уникальному аспекту структуры нашего мозга.

В нашем мозгу есть особый тип клеток, называемый зеркальным нейроном . Зеркальные нейроны синхронизируют наше тело, чувства и поведение с телом другого человека. Вы когда-нибудь съеживались, когда кто-то ударил ногой по ноге, чувствуете, что вас «заводят», когда друг рассказывает вам о жестоком обращении, или когда чья-то грусть тронула вас до слез? Это ваши зеркальные нейроны в действии.Мы можем «улавливать» чувства окружающих нас людей через активность зеркальных нейронов.

Сострадательный

Этот тип сочувствия сочетает в себе первые два и побуждает к действию. Мы понимаем точку зрения другого человека, сочувствуем ему и хотим что-то с этим сделать. Когда мы чувствуем этот тип сочувствия, мы жертвуем на благотворительность, предлагаем чашку чая или объятия кому-то, кто попал в беду, или готовим еду для кого-то, кто заболел или скорбит.

Когда мне следует использовать сочувствие?

Я считаю, что неподходящего времени для сочувствия не бывает.Но это не означает, что вы позволяете людям уйти от наказания за неуместное или вредное поведение. Жизненно важно устанавливать и поддерживать эффективные границы. Я напишу больше о границах в одном из будущих постов, но если вы хотите узнать больше прямо сейчас, посмотрите ссылку в разделе «Ссылки» в конце этого поста.

Умение проявлять сочувствие может помочь вам:

  • установить отношения с людьми, с которыми вы только что познакомились
  • углубить существующие отношения
  • создать команду
  • работать с клиентами
  • управлять своим менеджером
  • достоверно общаться с семьей, друзьями, коллегами и незнакомцами

Я продан сочувствие — что теперь?

В следующем посте я расскажу о том, как мы можем развить и эффективно использовать свои навыки сочувствия.А пока обратите внимание во время разговоров с друзьями, близкими, клиентами, незнакомцами и задайте себе несколько вопросов:

  • Как вы себя чувствуете во время и после каждого взаимодействия?
  • Чувствовали ли вы, что стали ближе или дальше от другого человека, или остались примерно такими же?
  • Как кажется, что чувствует другой человек?
  • Изменилось ли то, что вы или другой человек чувствуете во время разговора?
  • Если да, то что происходило, когда это произошло?

Подобные размышления о наших взаимодействиях — отличный способ повысить наше самосознание и осознание эмоционального состояния других людей.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.