Подросток 16 лет советы психологов: Консультация психолога
Психология подростков 14 16 лет
На чтение 8 мин.
В современном мире понятие «подросток» вызывает ассоциацию сложности, трудности общения, непонятности. Взрослым людям сложно понять, что, находясь в юности, переходя от детства к взрослости (период жизни 13-15 лет), подросток ощущает себя уже выросшим, по сути оставаясь дитём. Оставаться в этот сложный для ребёнка период его доверенным лицом – большая удача, хоть и невероятно сложно. Для этого необходимо знать о тех особенностях, которые появляются на этом этапе жизни и формируют его личность. Основным действием ближайшего окружения (родители и друзья более старшего поколения) являются помощь и содействие, иными словами быть с ним внимательным и общаться «на его языке». В это время молодой человек находится в трудном для себя жизненном периоде. У него проходит формирование своих взглядов и своего мнения по любому вопросу и понятию.
С подростком окружающим людям трудно потому, что ему невыносимо тяжело с самим собой.
Он ни в чём не уверен. Он ищет свою цель в жизни, ориентируясь только на своё мнение.
Он ни в чём не уверен. Он ищет свою цель в жизни, ориентируясь только на своё мнение.Этапы взросления
- Ребёнок, взрослея, проходит три временные этапа.
- Первый этап – детство. Длится оно примерно до наступления 11 лет.
- Второй этап – младший подростковый. Его временной отрезок – от 11 до 14 лет.
- И, наконец, третий этап взросления человека – старший подростковый, располагающийся в промежутке от 15 до 18 лет.
- Между вторым и третьим этапом взросления находится промежуточный, не выделяемый специалистами-психологами в отдельный, средний этап – с 14 до 16.
Психология подростков – основные моменты
Говоря об этой категории детей, необходимо отметить, что разделение по этапам взросления достаточно условно.
В этот временной отрезок своей жизни молодой человек начинает по-новому осознавать и мотивировать собственное поведение. Осмысленно руководить им.
Психологи зачастую заостряют внимание родителей детей, находящихся в подростковом периоде взросления, на этом условном переходном фрагменте (от 14 до 16 лет) в связи с происходящими изменениями у них, как физиологическими, так и психическими.
Потому, как именно этот период, именуемый этапом личностно-профессионального самоопределения, у взрослеющего подростка – юноши или девушки – является наиболее сложным в жизни.
Эмоциональная сфера подростков и мотивацииВ это время у ребёнка происходит формирование своей индивидуальной личностной позиции по всем вопросам и ситуациям. Она часто не согласуется со взглядами и мнением на такую же ситуацию у взрослых людей, в том числе и родителей, что приводит к конфликту, следствием которого может стать потеря взаимопонимания и контактных отношений между ними.
Проявления психологических новообразований у подростков 14 – 16 лет
Для того чтобы менее болезненно для семьи преодолеть этот наиболее сложный промежуток жизни, необходимо понимать психологические новообразования, возникающие в среднем подростковом возрасте.
В зависимости от развития (созревания) личности ребёнка, новообразования у подростков могут проявляться с 13 лет и длится до 15.
Таких новообразований несколько.
Проблемы в общении со сверстниками у подростков резко возрастаютПереключение своего постоянного общения с учителей и родителей на друзей – одноклассников и сверстников, немного старшего возраста, но являющихся для конкретного подростка авторитетом. В это время у него формируются навыки по социальному взаимодействию, то есть он учится подчиняться чужому мнению, но в это же время отстаивая свои права. Следствием чего становится проявление двух противоречий – принадлежность к группе сверстников и желание обособленности, то есть наличия своего индивидуального личного пространства.
Нежелание слушать родителей и учителейИзменения когнитивной сферы подростка. Рамки развития 13 -15 лет
Под термином «когнитивная сфера» понимается объединение всех познавательных процессов человека. Таких, как – внимание и память, интеллект и развитие логического и словесно-образного мышления. Особым образом происходит присоединение и развития творческих способностей.
Проявление фантомного чувства взрослости
Оставаясь ещё по своей сути ребёнком, подросток (чаще его возраст 13-5 лет) чувствует и решает, что он уже вырос. У него возникает и проявляется всё с большей частотой желание стать независимым от родительской семьи. У него происходит зарождение первой мысли о будущей профессии. Он стремится стать «нужным», то есть полезным для общества и семьи. И, конечно, возникновение пристального интереса к противоположному полу.
Фантомная взрослость у подростков проявляется запрещенными действиямиВозможное возникновение школьной дезадаптации
Причиной её становятся неоднозначные, как правило, сложные, отношения с педагогами или одноклассниками.
Навыки формирования общения и собственной индивидуальной личностной позиции у подростка
С наступлением острого подросткового периода, особенно среднего этапа, в жизни человека 14 -16 лет, происходит переориентация с внутрисемейной коммуникации между родительской семьёй и ребёнком на внешнюю – друзей, сверстников – одноклассников и более старших подростков, которые являются авторитетами.
Чаще всего, в 14 лет, индивид сам выбирает себе ориентир – идеал, который становится жизненным примером и доверенным лицом для него. Такое общение является основным в этом возрасте, так как это главный информационный канал. Кроме того – это специфический вид эмоционального контакта, развивающий у подростка чувство солидарности, самоуважение, эмоциональное благополучие и межличностные отношения.
Под влиянием кумира подростки могут сильно изменятьсяВ следствии такого контакта, для того чтобы быть похожим на своего кумира, 14-ний подросток может изменить внешний вид и стиль общения с привычно окружающими его людьми.
Происходит изменение вкусов, проявляется интерес к энергетическим и алкогольным напиткам и курению, так как именно эти качества ассоциируются у него со взрослостью.
Изменения когнитивной сферы подростка
В период подростничества, особенно на среднем его этапе, происходит совершенствование интеллектуальных процессов и мышления, что является основой формирования личности.
Реализуется деятельностный подход во взрослении молодого человека, под влиянием комплексного школьного обучения, частью которого и является развитие элементов когнитивной сферы личности, то есть функций психики подростка.
Подростковая рассеянность приводит к проблемам в учебеТакой процесс, как восприятие, в этом возрасте, приобретает избирательный характер, с возможностью аналитико-критических умозаключений.
- Внимание, в этот период, приобретает возможность чёткого переключения и распределения. Улучшаются и развиваются и его параметры: увеличивается объём и укрепляется устойчивость. Оно становится произвольным и контролируемым самим подростком. Это указывает на возникновение и проявление избирательности внимания.
- Развивается также и память. Она претерпевает те же изменения, что и внимание – приобретается полностью осмысленный характер по запоминанию и осмыслению.
- Параллельно с вышеперечисленными функциями психики подростка в средний период взросления 14 -16 лет, развивается самостоятельное мышление. Что позволяет ребёнку переходить и оперировать индивидуальными умозаключениями.
Что позволяет ребёнку переходить и оперировать индивидуальными умозаключениями.Фантомное чувство взрослости
Профессионалы-психологи отмечают, что на фоне развивающейся когнитивной сферы личности, у подростка возникает желание «быть как взрослый». То есть у него появляется потребность нести за определённую часть (зону) самостоятельно выполненной работы ответственность.
В это же время просыпается интерес к лицам противоположного пола. Возникают первые платонические отношения между мальчиком и девочкой, чаще всего их возраст составляет 13 – 15 лет. Появляется первое чувство влюблённости. Возникает желание сделать приятное понравившемуся человеку проявлять постоянную о нём заботу.
В этом возрасте подростки переживают первую любовьРодители должны учесть, что чрезмерное вмешательство в такое чувство и в эти отношения могут привести к ухудшению взаимопонимания между ними и их ребёнком. Как следствие вызвать у него отчуждение и замкнутость.
Родителям рекомендуется не препятствовать развитиям этих отношений, но и не поощрять их.В этот же период приходит желания по самостоятельному заработку первых денег. Мотивацией выступает желание стать независимым в финансовом плане, чтобы лишний раз не выпрашивать средства на свои личные нужды у родителей и не давать им отчёт куда и как они были потрачены. Также сюда можно отнести мотивацию к общественно-полезной деятельности, в следствии поощрение со стороны авторитета и подростков-сверстников.
В подростковом возрасте многие стараются заработать свои первые деньгиВозникновение школьной дезадаптации
Семья, где есть подросток 14-16 лет, достаточно часто сталкивается с таким проявлением, как школьная дезадаптация, то есть, невозможность чувствовать себя комфортно в коллективе сверстников.
Школьная дезадаптация – основные признакиПричиной возникновения такой ситуации в жизни ребёнка могут стать нарушение отношений (конфликт) с преподавателями, одноклассниками или старшими школьниками, в результате нежелания подростка подчинятся их требованиям и заданиям.
Внешне школьная дезадаптация выражается в сопротивлении и, даже, полном отказе посещения занятий. Ребёнок перестаёт выполнять домашние задания. Происходит полнейшее нарушение в его учебной деятельности. Он старается реже общаться с семьёй, пытаясь самостоятельно решить возникшую проблему, чем только её и усугубляет.
Родителям следует обратить внимание на проблему своего чада (13 – 16 лет), через вышеописанные сигналы и постараться в кратчайшие сроки оказать ему помощь, предварительно посоветовавшись с психологом, не показывая ему ребёнка.
Ещё можно привлечь к проблеме и школьного психолога, попросив его о наблюдении за поведением и реакциями подростка. По итогам своих наблюдений, специалист может предложить программу помощи в данном конкретном случае.
Подросток без вредных привычек.
Советы психолога
Что толкает подростков к курению или употреблению спиртного? Специалисты считают, что причин может быть несколько: это и желание казаться взрослым, и попытка самовыражения, и стремление быть частью определенной группы.
(Не)простые пути
— Юлия, почему подростки, к сожалению, порой приобретают вредные привычки?
— Ситуации бывают разные, я приведу несколько основных причин.
Одна из них — стремление казаться взрослым. Часто, когда взрослые упоминают о вреде курения, то говорят: когда вырастешь, тогда и попробуешь. Транслирующийся посыл можно воспринять так: хочешь быть взрослым — попробуй. И если ребенок ищет простой путь почувствовать себя старше, то как раз вредные привычки могут дать ему иллюзорное ощущение взрослости.
Вторая причина — желание стать участником определенной группы. Для подростков важно быть причастным к обществу своих сверстников. И если члены группы положительно оценивают вредные привычки, то ребенок может начать курить просто для того, чтобы стать «своим».
Еще есть третья причина — это попытка привлечь внимание родителей. Некоторые мамы и папы считают, что ребенка достаточно обеспечить — накормить, одеть, обуть и дать крышу над головой, посвящая все время работе и забывая о важности простого человеческого общения. В такой ситуации вдруг появившаяся у ребенка вредная привычка становится поводом для долгих семейных разговоров.
Кстати, представление о том, что если родители ведут исключительно здоровый образ жизни, то ребенок не будет склонен к вредным привычкам, всего лишь стереотип.
— Разумно ли наказывать ребенка, например, отобрать на какой-то период гаджеты, если родители узнали, что он начал курить?
— Смысл отбирать гаджеты есть только в том случае, если в освободившееся время подросток будет размышлять о своем поведении и придет к пониманию, что он был в чем-то не прав.
Стоит помнить, что в некоторых случаях наказание может дать противоположный эффект: ребенок будет думать «Сейчас я потерплю, но потом снова начну делать по-своему, назло родителям».
Право взрослости
— Давайте поговорим о том, как уберечь подростка от пагубных привычек.
— Важно всегда общаться с ребенком, а не только когда уже что-то случилось. Начинать выстраивать доверительные отношения нужно с самого детства. Если ребенок доверяет маме и папе, знает, что они его выслушают, поймут и поддержат, то будет делиться с ними своими переживаниями и сомнениями. И у взрослых будет возможность помочь дочери или сыну избежать негативного влияния и найти иные, положительные способы самовыражения.
Еще нужно постепенно давать ребенку право взрослости, приобщать его к принятию важных для него решений. Как именно, каждая семья решает по-своему. Например, можно дать подростку деньги для самостоятельной покупки одежды или позволить ему выбрать мебель для комнаты.
Также рассказывать о вреде алкоголя и сигарет нужно заранее, приводя конкретные и реальные примеры. Разговор должен быть честным, спокойным и уместным, лучше его затевать в то время, когда ребенок готов услышать и воспринять информацию.
— Как говорить о вредных привычках, если кто-то из родителей сам к ним склонен?
— Ничего не утаивать от ребенка и быть откровенным. Можно поделиться своей историей, объяснить, что родитель хотел бы бросить, но не получается, ведь отказаться от вредных привычек непросто. Либо что мама или папа не планируют бросать курить или пить, но полностью понимают последствия своей пагубной привычки.
Доверяй, но проверяй
— Юлия, в начале нашей беседы вы сказали, что подтолкнуть подростка к вредным привычкам может желание быть причастным к группе сверстников. Как родителям помочь своему ребенку избежать негативного влияния?
— У подростка должна быть нормальная самооценка, умение говорить «нет» и стоять на своем.
Признаками того, что на ребенка кто-то негативно влияет, является ухудшение успеваемости. Родителей должно насторожить, если они совсем ничего не знают о круге общения своего ребенка. Тотальный контроль не выход, но мамы и папы должны четко знать, где, с кем и как проводит время их чадо, при этом давая определенную свободу выбора ребенку. Можно установить определенные правила, например, во сколько подросток может возвращаться домой с прогулки. Если они нарушаются, то следует заранее оговоренное наказание. Эти правила должны быть известны, предельно понятны, им должны подчиняться и дети, и родители. Так что если взрослые нарушают данные детям обещания, то должны быть последствия и для них.
Еще защитить от вредных привычек и лишних знакомств поможет правильная организация свободного от учебы времени.
Если ребенок занимается в секциях и кружках, имеет увлечения, то у него не будет возможности и, самое главное, интереса приобщаться к вредным привычкам.
— В каких случаях может потребоваться консультация психолога?
— Подростка нельзя насильно вести к специалисту, ведь он в этой помощи изначально не заинтересован и, по его мнению, не нуждается. А вот если такая просьба исходит от самого ребенка, то нужно обязательно пойти ему навстречу. Родители могут и сами обратиться к специалисту, чтобы поделиться тревогами и понять, как выстроить доверительные отношения с подростком.
С какими проблемами подростки идут к психологу, и в чем главные ошибки родителей?
Подростковый возраст – период переломный и сложный, причем как для ребенка, так и для родителей.
За психологической помощью в Центр здоровья молодежи на базе Витебского областного детского клинического центра обращается все больше подростков. Так, за прошлый год кабинет детского психолога посетила без малого тысяча человек, а за девять месяцев нынешнего – уже 819. О том, что терзает души современных взрослеющих девушек и юношей и в чем главные ошибки родителей, которые не могут найти понимания со своими детьми, рассказала психолог центра Инна Титова.
Уязвимый возраст
– В основном детей приводят к нам проблемы взаимоотношения со сверстниками, чувство одиночества, неумение общаться, отсутствие друзей, комплекс неполноценности или повышенная тревожность. И причина чаще всего кроется в семье, – говорит специалист.
Среди пациентов подросткового психолога в основном девочки, они больше готовы идти сами на контакт и поделиться чувствами. Мальчикам свойственно замалчивать свои проблемы.
Иногда ситуация запущена настолько, что только психологической помощью не обойтись. Так, в прошлом году 30 подростков из общего числа обратившихся в Центр здоровья молодежи были перенаправлены к психиатру. В основном это связано с тревогой и депрессией.
– Все чаще у подростков возникают апатия и психомоторная заторможенность, утрачиваются аппетит и сон, сильно страдает память (школьник учился хорошо, сейчас не может текст запомнить). В подростковом возрасте идет гормональная перестройка, поэтому дети в это время особенно уязвимы, – поясняет Инна Владимировна.
Такой вопрос часто звучит в кабинете психолога.
Дети сейчас испытывают дефицит внимания со стороны родителей. Как правило, забота сводится к накормить, одеть, дать образование, а терзания юных сердец всерьез не воспринимаются взрослыми и остаются проигнорированными.
Так, одна школьница не нашла иного выхода, как поделиться своими любовными муками с психологом, по сути, с посторонним человеком. Она рассталась с парнем, а тот назло начал встречаться с ее лучшей подругой-одноклассницей. Девочка из-за переживаний не может ни есть, ни спать, зайти в класс для нее стало невыносимо, начала болеть, пропускать уроки.
Даже в более критических ситуациях родители порой не протягивают руку помощи. Одну девочку переживаемый ею кризис довел до того, что та пришла в кабинет психолога с горстью таблеток спросить, помогут ли они быстро и безболезненно распрощаться с жизнью.
История началась с того, что еще в младшей школе девочку дразнили из-за полноты. Когда она рассказала об этом матери, та посчитала, что школьные дела ее не касаются, пусть дети разбираются сами.
И девочка начала давать сдачу, даже была поставлена на учет в учреждении образования, но буллинг продолжался. Но это не насторожило мать, поскольку расценивалось как умение дочери постоять за себя. А школьница все время чувствовала себя одинокой и никому не нужной, даже своим близким. Критической точкой стало, когда подростки намеренно разозлили ее, сняли на видео, как она буйствует, и выложили в интернет. Такие насмешки вызвали горькую обиду школьницы на весь мир и желание покинуть его.
Когда мать пригласили в кабинет психолога, она была ошарашена, поскольку считала, что в семье достаточно доверительные отношения, по возможности разговаривала с дочерью, хоть и загружена работой. На что девочка, присутствовавшая на встрече, привела свой контраргумент: «Когда ты со мной последний раз разговаривала не об оценках?». Женщина не нашла, что ответить, и заплакала…
Не оценками едиными
Зацикленность на успеваемости ребенка в школе – тенденция современных родителей, которая, по мнению психолога, таит немало подводных камней.
Подтверждение тому – примеры из практики. Одной девочке высокие оценки в дневнике, участие во всех предметных олимпиадах стоят здоровья – у нее расшатана нервная система, она часто теряет сознание, периодически попадает в больницу. Родители корня проблемы не видят, считают, что достаточно полечиться в больнице, а выслушать душевные страдания подростка не хотят, ведь это все для ее же блага, главная цель – поступление в престижный вуз.
– Родители не понимают, что ребенок растрачивает нервную систему. Вдобавок к этому дети не умеют выражать свои чувства, говорить о них, а болезни могут идти от невыраженных эмоций, – констатирует Инна Владимировна.
Кроме того, проводимые специалистом тесты на концентрацию внимания, память, логическое мышление нередко показывают, что ребенок-отличник имеет средние показатели. Получается, что он работает на пределе своих возможностей, а это чревато срывом. Так, в Центр здоровья молодежи обратилась взволнованная мать, когда дочь заявила, что покончит с собой, если не выиграет важную олимпиаду, открывающую ей двери в один из лучших университетов.
– Быть отличником, обязательно поступить в вуз – эту планку ставят изначально родители, а не сами дети. Хочется донести до взрослых, что главное – здоровье ребенка, как физическое, так и психическое. А не только учеба, – говорит Инна Титова.
От тотального контроля до полной свободы
Еще одна проблема современных подростков – неумение общаться. И виной тому нередко бывают родительские ошибки. Боясь, что чадо свяжется с плохой компанией, взрослые стараются всячески оградить его от внешнего мира, в том числе посредством тотального контроля.
– В подростковом возрасте общение со сверстниками играет ключевую роль, они через это развиваются. Если ребенок не отделится от родителей, то ему сложно придется в самостоятельной жизни.
Кроме того, от взрослых передается ощущение тревоги, даже если они ее и не озвучивают, дети все чувствуют. Потом ко мне на прием приходят подростки, говорят, что не знают, как общаться с людьми, из-за страха, неуверенности вовсе отказываются от контактов, но потребность остается, что не дает покоя.
С помощью групповых тренингов учим детей вести элементарные беседы, преодолевать боязнь общения, – говорит психолог.
В семьях с тотальным контролем события разворачиваются, как правило, по двум сценариям. Дети с сильным «Я» могут сами вырваться на волю, уйти в компанию, в том числе и асоциальную, будут искать общения и понимания на стороне. Если ребенок послушный, то он смирится с семейной догмой, велика вероятность, что вырастет несамостоятельным, зависимым от родителей.
Яркий пример тому – пусть и немного казусная, но жизненная ситуация. Однажды в кабинет к Инне Титовой женщина привела 30-летнего сына, считая, что он застрял в отрочестве. Жаловалась, что он до сих пор с ней живет, привык, что она готовит, стирает, убирает, а не создает свою семью и не дает ей долгожданных внуков.
– Чаще такие симбиотические связи устанавливаются между сыновьями и матерями, которые одни воспитывают ребенка или имеют плохие отношения с мужем. Позднее обе стороны понимают, что это плохо, но разорвать их уже не могут, – комментирует специалист.
Бывает и наоборот: как только сыну или дочери исполнилось 15-16 лет, им предоставляется полная свобода. Но не все дети разумно ею пользуются, некоторых несет к приключениям, они начинают проверять границы дозволенного. А потом взрослые обращаются в Центр здоровья молодежи, чтобы помогли их отбившееся от рук чадо вернуть в рамки.
– С подростками нельзя полностью отпускать ситуацию и ставить их слишком в жесткие рамки. Должны быть определенные ограничения, в их числе время прихода домой, пользования гаджетами даже в подростковом возрасте, так как еще формируются волевые качества, – советует психолог.
Любви бывает много
– Новая проблема – родители до того избаловали детей, что с наступлением подросткового возраста страдают от тирании с их стороны. Такие дети используют взрослых, даже травмируют психологически. Возникает агрессия, чаще ее проявляют девочки по отношению к матерям, – обращает внимание Инна Титова.
В подобных ситуациях нередко приходится работать именно с родителями. К слову, в Центре здоровья молодежи психолог ведет и индивидуальные беседы, и групповые консультации со взрослыми по проблемам воспитания подростков. За минувший год было принято 130 родителей.
Одна женщина не могла совладать с дочерью, которая может позволить себе дома не ночевать, уходит гулять, когда ей вздумается, проявляет агрессию и мать ей не указ. И здесь, по мнению психолога, причина в воспитании. Женщина одна растила дочь, полностью растворилась в ребенке, своей жизнью не жила, до старших классов делала с ней уроки, а если школьница не выполнила домашнее задание, то звонила учителю с просьбой не вызывать ее чадо.
– Иногда ребенок все же должен столкнуться с негативными последствиями своих проступков. Если он чувствует себя в семье кумиром, взрослые вращаются вокруг него, то родители должны вспомнить, что у них есть личная жизнь, свои интересы, занятия. Если начинает меняться один член семьи, за этим идет разворот всей системы, – считает специалист.
***
В семьях все меньше готовы говорить о своих чувствах, переживаниях, чувствительные юные создания замалчивают свои обиды, а родители погрязнув в бытовых проблемах и заботах, переживают собственные тревоги. А ведь такая затянувшаяся холодная война может привести к трагическим последствиям.
Если у вас вопросы или проблемы по воспитанию ребенка или непонимание с родителями, можете обратиться на телефон доверия (8-0212-61-60-60) или в Центр здоровья молодежи в Витебске (8-0212-57-24-71).
Фото из открытых источников.
При использовании материалов vitvesti.by указание источника и размещение активной ссылки на публикацию обязательны
Переходное поведение – Наука – Коммерсантъ
Каждый раз, когда случается очередное чрезвычайное происшествие с участием подростков (начиная с драки на футбольном матче и заканчивая групповым суицидом), взрослые хватаются за голову: как это могло произойти? Почему они так поступают? Кто их этому научил? Можно ли это предотвратить?
Поведение подростков и трагедии, к которым оно приводит, регулярно становятся предметом общественного внимания.
Проблема настолько серьезна, что ей уже второй раз посвятил специальный опрос Всероссийский центр изучения общественного мнения. По мнению 51% респондентов ВЦИОМа*, в псковской трагедии, унесшей две молодые жизни, виноваты родители; самих погибших подростков считают причиной 15%, школу винят 6% респондентов, общество в целом — 6%, власть (правоохранительные органы) — 5 %. Чтобы предотвратить подобное, респонденты в основном (34% сейчас и 30% в мае) советуют родителям уделять больше внимания детям; государству же предлагается лучше воспитывать детей (11% и 10%), организовать для них интересный досуг (8% и 14% в мае), ограничить влияние интернета (8% и 5%) и обеспечить им психологическую помощь (6% и 7%).
Депрессия является одним из распространенных психических расстройств. По оценкам, от нее страдают 350 миллионов человек из всех возрастных групп.
Депрессия является основной причиной инвалидности в мире и вносит значительный вклад в глобальное бремя болезней.
Женщины в большей мере подвержены депрессии, чем мужчины.
В худшем случае депрессия может приводить к самоубийству.
Имеются эффективные виды лечения депрессии.
Информационный бюллетень ВОЗ, 2016 годИзлишняя опека вредна, как и излишняя самостоятельность
Парадокс в том, что подростки, чьи деяния попадают в новостные ленты, далеко не всегда являются детьми из неблагополучных семей. Тем не менее в большей части неприятных подростковых историй источники стоит искать в особенностях семейного воспитания.
Гиперопекающая семья — та, в которой забота о ребенке на первом плане,- не дает подростку очень важной вещи: ощущения границ возможного, дозволенного. Ощущение это очень важно: границы обозначают зону безопасного поведения, родительские запреты определяют рубеж, за которым начинается опасная зона. На протяжении всего взросления ребенок расширяет эту зону, но она всегда должна быть ясно очерчена. Подросток активно пытается расшатать границы дозволенного: так он проверяет их прочность. Ребенок сверхзаботливых родителей, которые не дают явных обозначений допустимого поведения, в сущности обречен на постоянную тревогу, потому что никогда не может быть уверен, где начинается его опасная зона.
Эта тревога может воплощаться в сильных страхах (вплоть до невозможности выхода из дома) или в совершенно противоположных реакциях: вспышках гнева, побегах из дома, даже в правонарушениях.
Другая по форме, но похожая по содержанию ситуация складывается в семьях с либеральным стилем воспитания. Здесь ребенка никто особенно не балует, но ему предоставляется столько самостоятельности, сколько он еще не в силах использовать. Может казаться, что в такой семье царит доверие, нет мелочного контроля. Однако для подростка это отсутствие контроля может быть сигналом о том, что он не нужен родителям, что они просто не хотят уделять ему внимание. В этом случае его плохое поведение будет попыткой хотя бы таким способом привлечь вожделенный интерес родителей к себе.
Самоидентификация через принадлежность к группе
Каждый подросток считает, что он индивидуальность (яркая или тусклая, но обязательно — самая-самая), но при этом лишь единицы замечают свою конформность.
В норме любой подросток проходит через идентификацию с группой сверстников, чтобы построить свою собственную идентичность (ответить на вопрос: кто я?), но мало кто замечает, насколько сильно он может раствориться в группе, некритично перенять ее нормы. Бесполезно упрекать такого подростка в том, что он ведомый, не имеет своего мнения — он этого не услышит. Приверженность группе — нормальная ситуация в подростковом возрасте, и чем хуже взрослые настроены по отношению к этой группе, тем более закрытой и привлекательной она становится.
Особенно ярким примером таких закрытых групп являются некоторые подростковые субкультуры. Вообще говоря, особая детская и подростковая культура, отличная от культуры взрослых,- это явление, которое было всегда в истории человечества, в советское время у нас ее роль выполняла пионерия. Сейчас подростковые субкультуры разнообразны, большей частью совершенно безобидны, однако есть среди них и такие, в основе которых лежат довольно агрессивные идеи. Яркий пример — фанатские организации (футбольные хулиганы, hools). В них имеется четкая иерархия, собственный сленг и особо бережное отношение к атрибутике. Такого рода закрытая группа с жесткими правилами привлекает подростков, которым трудно выражать эмоции, участвовать в социальных взаимодействиях. Чем слабее «я», тем более строгие правила группы ему подходят.
Любая субкультура помогает подростку почувствовать себя более взрослым. Если группе, с которой он себя отождествляет, свойственна какая-либо определенная одежда, она буквально помогает ему «поменять окраску», отбросить детский облик. К тому же многие субкультуры предлагают своим новым членам своеобразные обряды инициации (это может быть, например, первый поход на концерт любимой субкультурой группы или первый шарф, сорванный во время драки с фаната команды-соперника). И таким образом подросток получает то, чего в обычной жизни получить еще не может, хотя уже очень хочет: переход в новый взрослый статус.
Проблемное поведение подростков
Зачастую проблемное поведение подростков возникает как защитная реакция в ответ на их состояние эмоционального неблагополучия. Гормональные изменения хоть и не являются непосредственными причинами психологических трудностей, но вносят свою лепту в интенсивность переживания последних.
Гормональный бунт приводит к повышению чувствительности нервной системы. Противоречивых эмоций появляется больше, а контролировать их становится сложнее. Особенно ярко это видно в начале подросткового возраста, в 11-14 лет. Осознавать свои переживания подростку еще совсем сложно, и эмоции могут буквально захлестывать его.
Старшие подростки (15-17 лет) становятся спокойнее, их нервная система уже научилась себя уравновешивать. Внутри все еще много переживаний, но развивается способность их осознавать. В поведении подростка становится меньше импульсивности, зато тяжелые эмоциональные состояния могут стать стабильнее.
В крайнем случае эмоциональное неблагополучие подростка принимает форму депрессии. Согласно данным генетических исследований, существует наследственная предрасположенность к расстройствам депрессивного спектра. При этом пусковой стимул к развитию расстройства у подростков обычно внешний: трудности в отношениях со сверстниками (одиночество, конфликты, травля), реже — с родителями, ситуация неудачи, особенности внешнего облика (лишний вес, физические недостатки).
Как минимум часть классических симптомов депрессии можно наблюдать почти у каждого подростка — просто в силу возрастных особенностей. Из-за гормональных перестроек подростки склонны к перепадам настроения. Стремительный рост организма, часто неравномерный (например, сердце не успевает увеличиваться пропорционально телу), является причиной повышенной утомляемости. Самооценка очень часто занижена и крайне уязвима к оценкам окружающих.
СИМПТОМЫ ДЕПРЕССИИ
Тем не менее далеко не каждый подросток, разумеется, переживает именно депрессию. При постановке диагноза обязательно учитывается, как долго сохраняется состояние эмоционального неблагополучия. Для того чтобы начать серьезно беспокоиться за ребенка, вполне достаточно срока в две недели. Тогда уже необходимо обратиться за помощью к психиатру, который назначит психотерапевтическое лечение, а в особо тяжелых случаях — антидепрессанты.
Важная особенность подростковой депрессии — ее маскированность, т. е. скрытость за какими-либо другими симптомами. Проявления депрессии различны у младших и старших подростков. В младшем подростковом возрасте (12-14 лет) депрессия проявляется приступами тоски, жалобами на плохое настроение, очень часто — на хроническую головную боль или боль в животе, в сердце. Подросток начинает резко терять или набирать вес. При этом, в отличие от ситуации со взрослой депрессией, у подростка обычно нет внешней вялости, он остается достаточно подвижным.
При обращении к врачу такому ребенку чаще всего будет поставлен диагноз вегетососудистая дистония. Соматической патологии, естественно, обнаружить не удается, симптоматическая терапия не помогает. В худшем варианте стабильно плохое состояние подростка приводит к развитию соматического заболевания.
Из-за плохого самочувствия подросток не хочет (а часто и не может) ходить в школу. Словно бы пытаясь выплеснуть негативное состояние наружу, ребенок становится очень раздражительным. Недовольство окружающими может принимать агрессивные формы: подросток отказывается общаться, жалуется, что в школе очень тяжело из-за учителей, может обвинять родителей. В то же время в доверительном контакте подросток сообщит, что это у него плохой характер, он не может себя заставить хорошо учиться. Самоанализ развит еще очень незначительно, но на эмоциональном уровне у подростка возникает свойственное депрессии ощущение «я плохой». Внутренний дискомфорт часто толкает подростков, особенно мальчиков, на агрессивные поступки.
У старших подростков (15-17 лет) депрессия чаще всего разворачивается во «взрослой» форме, хотя важной частью остаются соматические жалобы (тяжесть в области сердца, затрудненное дыхание, реже — боль в животе). Идеи самообвинения у старших подростков уже присутствуют в развернутом виде. Как правило, есть суицидальные мысли. Чаще всего депрессия в этом возрасте вызвана или сопровождается отгороженностью от сверстников, одиночеством, но нередки парадоксальные случаи депрессии у подростков — «звезд» своего окружения. Это еще один вариант маскированной депрессии. Как правило, она связана с глубокой неудовлетворенностью собой, ощущением внутренней пустоты, которую не могут заполнить социальные достижения. Обычно такой подросток растет в условиях высоких требований к его успешности — вместо атмосферы родительского тепла.
Самоповреждающее поведение (вырывание волос, нанесение себе порезов и т. п.) время от времени входит в моду у подростков и не всеми специалистами считается признаком именно депрессивного состояния. Однако представить себе абсолютно благополучного подростка, который исключительно следуя моде режет вены, все же затруднительно, поэтому наличие порезов — повод как минимум более пристально наблюдать за таким подростком.
Важно иметь в виду, что подростковый период — это возраст, когда у больных шизофренией происходит первый приступ, так называемый дебют. И предвестником шизофрении, как правило, является тяжелый депрессивный эпизод. В этом случае сама депрессия становится лишь «маской».
Депрессия может стать предпосылкой для агрессивного, асоциального поведения (делинквентный вариант депрессивного расстройства). Единственный ключ к пониманию истинных причин такого поведения — хмурый вид подростка, явное отсутствие удовольствия от своих деяний, которые, казалось бы, должны дарить ощущение азарта. Как правило, подростку остро не хватает не просто тепла, а элементарной безопасности в семье, и он очень рано усваивает, насколько малоценным является в этом мире. Вызывающее поведение — его оборона, способ преодолеть свое ощущение никчемности.
Дефицит совести — единственное, в чем родители не виноваты
Порой особо вызывающее поведение подростков хорошо описывается еще одним психиатрическим диагнозом — психопатией, или расстройством личности. Основной «недостаток» психопатии — дефицит осознания своих ошибок, критичности к себе, или просто совести. Интеллект у психопата абсолютно нормален.
Однако даже если подросток совершил что-то необдуманное, определенно неприемлемое и при этом не раскаивается, до 18 лет такого диагноза ему не поставят. Определенная некритичность подростка к себе до этого возрастного рубежа считается вариантом нормы. Физиологически это объясняется незрелостью мозговых структур, а психологически — тем, что такой подросток еще не определился с ответом на вопрос «кто я?» и пока не в полной мере соотносит свои поступки со своими же ценностями.
Психопатия — единственный диагноз, дающий окружающим подростка взрослым индульгенцию: в этом они не виноваты. Во всех же остальных случаях поведение подростка так или иначе отражает ту систему отношений, в которой он вырос.
Наталья Воротыло, кандидат психологических наук, доцент кафедры общей психологии МГМСУ, психолог Благотворительного фонда «Будущее сейчас»
Советы психолога для подростков (11-15 лет)
Если вам от 11 до 15 лет, то, по мнению психологов, у вас уже сформировался свой собственный моральный кодекс, предполагающий определённый стиль поведения в отношениях со своими сверстниками. Считается, что этот кодекс товарищества интернационален, так же как книга А.Дюма «Три мушкетёра». Её даже иногда называют подростковым романом с особым девизом – «Один за всех, и все за одного». Психологи Англии, например, проведя обширный опрос, установили основные неписаные правила дружбы. Попробуйте сравнить их со своими требованиями к друзьям.
Итак, первое – это взаимная поддержка. Затем идут помощь в случае нужды, уверенность в друге и доверие к нему, защита друзей в их отсутствие, принятие успехов друга, эмоциональный комфорт в общении. Важно также сохранять доверенные тайны, не критиковать друга при посторонних, быть терпимым к остальным его друзьям, не ревновать и не критиковать прочие личные отношения друга. А ещё не быть назойливым и не поучать, уважать внутренний мир друга и его автономию.
Интересно, что сам человек часто отступает от этих правил, но от друзей ожидает неукоснительного соблюдения такого кодекса.
Жёсткие рамки, не правда ли?
Стремясь найти близкого, верного друга, мы часто меняем друзей. И в этом нет ничего противоестественного. Мы ищем в друзьях сходство, понимание и принятие своих собственных переживаний и установок. А потому наши друзья иногда становятся лучшими психотерапевтами и священниками. Они помогают не только лучше понять себя, но и преодолеть неуверенность в своих силах, бесконечных сомнениях, почувствовать себя личностью. Мы все стремимся к такому пониманию, при котором нас любят и ценят, несмотря ни на что.
Часто мы ищем друга с противоположным характером, вероятно, компенсируя, таким образом, отсутствующие у себя черты.
Желаю вам верных, преданных друзей, которые будут с вами рядом на протяжении всей жизни. Бережно относитесь к своим друзьям, ведь это своего рода подарок судьбы. И ни когда не отчаивайтесь в поисках друга. Ведь иногда достаточно просто внимательно оглянуться вокруг.
А подросток растёт, вырастает,
но покуда ещё не подрос,
Он не может в себе подавить
ни смятенья, ни смеха, ни слез.
Воспитателям хочется,
чтобы из него получилось подобие прочих,
которых они вывели на дорогу, —
Но подростку не хочется думать в ногу…
Жак Превер
Наступление подросткового, «переходного» возраста почти всегда означает переход из защищенного родителями мира детских понятий и игр в неуютный мир взрослых проблем. И, казалось бы, раз и навсегда занятое тобой место в том детском, прежнем мире надо теперь искать заново, а то и отвоёвывать, а то и вовсе кажется, что места тебе тут нет…
Просто вдруг, в какой-то момент понимаешь, что кроме мира внешнего есть еще внутренний, глубокий, непознанный. И начинается один из самых захватывающих, хотя порой и болезненных процессов — процесс познания себя. Кто я? Какой я? Чем отличаюсь от остальных? Каким видят меня другие люди? Что думают обо мне? Принимают ли меня? Что для меня важно? Что я хочу от других людей? Что могу простить, а чего не могу? Какие у меня цели?
Пожалуй, первый раз эти вопросы встают с такой остротой именно в подростковом возрасте.
Я одинок, меня никто не понимает. Я неповторим, уникален, и никто не может испытывать того, что испытываю я, переживать так, как переживаю я.
В детстве все было понятно. Я — примерно как центр вселенной, мама и папа любят меня, и все мы будем жить вечно. А потом оказывается, что все неоднозначно в этом мире, и оценить его порой так сложно, что хочется разделить все на белое и черное, просто, чтобы понять, что хорошо, а что плохо. Детское стихотворение Маяковского с одноименным названием перестает быть достаточным критерием хорошего и плохого. Взрослые, с их опытом и умением приспосабливаться, говорят о юношеском максимализме и о необходимости различать оттенки. Но в юности зрение устроено иначе: дружба — навеки, любовь — до гроба, в жизни все надо попробовать, а кто не с нами — тот против нас.
Именно таким может оказаться ощущение себя у подростка. И взрослые, которые тоже когда-то проходили этот этап, судят теперь о нем с высоты прожитых лет и сделанных выводов. Но этот опыт приходит не сразу.
Но взрослые и правда часто не понимают, какие вселенские проблемы нас волнуют! Сидят в своем замкнутом скучном мире — дом, работа — и думают, что это и есть жизнь. Но хочется НАСТОЯЩЕЙ ЖИЗНИ, событий, быть в центре всего, ко всему иметь свое отношение…
То, что вызывает улыбку у взрослых, то, что они по-учёному снисходительно называют «юношеским максимализмом» и «подростковым эгоцентризмом», на самом деле — норма для этого возраста.
Появление своих мыслей означает, что мышление подростка перешло на новый уровень, когда становится возможным критически оценивать чужие высказывания, соглашаться или спорить, строить свои умозаключения, руководствуясь своей собственной логикой.
Конечно, многие подростковые высказывания весьма спорны, а горячность и категоричность, с которой подростки отстаивают свои идеи, может раздражать взрослых… А подростков может раздражать взрослое высокомерие, снисходительность, всезнайство и фразы «да что ты понимаешь? Не дорос меня учить!».
Вот и начало разногласий, ощущение непонимания… Словом, конфликт поколений. Который в каждом отдельном случае вполне разрешим, если хотя бы одна сторона к этому стремится.
советы экспертов, как найти общий язык с подростками
Сколько длится подростковый возраст?
Условно подростковый период начинается в 10 – 13 лет и длится до 21 года. Он подразделяется на три этапа. Ранний — «самый невыносимый», по словам психотерапевта. У детей появляются новые запросы, они уже «немаленькие», но не понимают, как с этим быть. Мальчики становятся похожими на неандертальцев, неловких, неуклюжих. Они грубят и хотят, чтобы их оставили в покое. Девочки, в свою очередь, начинают бояться и всего стесняться, в том числе себя самих.
Второй этап начинается с 16 лет и протекает легче. Подросток уже ощущает реальность, но пытается подстроить ее под себя. Третий этап, она же молодость. По словам Локтионовой, только в этот период подросток примиряется с реальной жизнью и начинает нести ответственность за свои поступки.
Что происходит в голове у подростков?
Ключ к пониманию подростка кроется в изменениях, которые происходят у него в голове. Биологически мозг состоит из нижнего отдела и внешнего — коры головного мозга. У младшего школьника они в балансе. В подростковом возрасте в подкорковых слоях начинается «извержение вулкана». Был ровный ландшафт, а потом поднимается «магма», новые структуры. Подкорковые центры начинают оттягивать на себя все внимание, потому что они начинают обслуживать созревающую гормональную систему.
«Сложность подросткового возраста в том, что большие полушария перестраиваются, они словно закрыты на ремонт. Логика, аргументы, убеждения, причинно-следственные связи — подросткам это всё не понятно. Они живут на эмоциональном уровне», — рассказала психотерапевт.
Почему подростки так остро реагируют на критику?
Из-за изменений, которые происходят в голове у подростков, оголяются эмоциональные болевые центры. Локтионова привела в пример сравнение, которое подобрала Франсуаза Дольто. По словам французского психоаналитика, подросток похож на омара во время линьки: он только что лишился панциря, и ему надо вырастить новый. В этот момент его подстерегают всевозможные опасности.
«Подростки должны выжить в этот непростой период, как омары. Поэтому семья должна стать тем безопасным местом, где он сможет пережить это время, не боясь “хищников” и нарастив этот новый “хитиновый покров”, то есть дождаться формирования больших полушарий головного мозга», — посоветовала психотерапевт.
Продолжая тему сравнения подростков и омаров, она сказала, что любого тинейджера поджидает боль, он точно получит «ожоги». Психотерапевт вспомнила, что раньше для подростков существовал обряд инициации.
«Мальчики должны были бороться с болью, но при этом всегда был наставник, который знал, как этот процесс должен происходить и в чем его польза для подростка», — сказала Локтионова.
Важно понимать, для чего вы как родитель причиняете боль. Например, зачем вы просите ребенка отложить мобильник? Если для того, чтобы традиционно поужинать в это время всей семьей, то это хорошая идея.
Как родителям общаться с подростками, избегая советов?
На период подросткового возраста у ребенка родитель должен стать покорным слушателем, если ребенок идет на контакт. Подростку нужно, чтобы к нему проявили сочувствие, эмпатию. Не нужно с ходу ничего объяснять, не нужно рассказывать, как все происходило в подростковом возрасте у самого родителя.
«Можно сказать: “Я приблизительно понимаю тебя. Может, это похоже на (называете случай из вашей молодости)?” Если ребенок согласен, тогда можно вспомнить случай и сказать: “Мне было так плохо, но мне помогло то-то и то-то. С тобой сейчас то же самое?”», — привела пример психотерапевт.
Как помочь подростку, который не просит помощи?
«Я часто встречаюсь с родительской растерянностью. Вроде их не просят о помощи, даже, наоборот, говорят: “Уйди, не трогай меня”», — сказала психотерапевт.
Татьяна Лазарева это подтвердила. По ее словам, каждый из трех детей в подростковом возрасте частенько говорил: «Мама, хватит!» Локтионова объяснила смысл этой фразы из уст тинейджера.
«Всё, что происходит снаружи, напрямую, без обработки большими полушариями действует на эмоциональный болевой центр подростка. Любой косой взгляд, любое осуждение бьют в этот центр. Если в вашей фразе подросток услышит кусочек морали, то ребенок идентифицирует это как отчуждение. Тогда ребенок говорит: “Мама, хватит”. Но говорит он это не маме, а той боли, которую он в данный момент переживает», — сказала психотерапевт.
Подростки допоздна не спят и тяжело встают. Почему?
Подростковый период — это непростое время не только для головного мозга, но и для всего тела. Поэтому подросток часто может чувствовать себя как выжатый лимон в конце дня.
«Тело меняется, его трясет. Внутри происходят такие землетрясения. Кости растут, сосуды за ними не успевают, а нервные пути не успевают за сосудами. Поэтому очень важен режим дня и режим физических нагрузок», — отметила психотерапевт.
Ложиться рано не любит ни один подросток. Тем более ближе к ночи, когда уроки сделаны, начинается самое активное общение в соцсетях. В этом вопросе родителям надо установить рамки и попросить ребенка лечь в конкретное время.
«Можно сказать: “У тебя еще есть пять минут. Напиши самые важные слова. Закончи общение с самыми важными людьми”. Таким образом мы даем ориентир и просим вовремя лечь спать», — пояснила Локтионова.
Оказывается, именно с 22.00 до 1.00 в организме подростка происходит процесс миелинизации. Это формирование оболочки вокруг отростков нервных клеток.
«У подростков режим сна реально нарушен. Они вообще не хотят спать. Но это так не потому, что их соцсети будоражат. Причина в том, что мозг еще не замиелинизирован, нет потребности формировать эти оболочки. Поэтому наша задача — помочь ребенку сформировать привычку рано ложиться», — сказала психотерапевт.
В идеале тинейджер должен спать 10 – 11 часов. Очевидно, что в школьные дни не всегда есть такая возможность: дети допоздна делают домашку, а вставать нужно рано, чтобы без пробок добраться на занятия. В этом случае хотя бы в выходные подросток должен спать столько, сколько захочет, отметила Локтионова.
Как оттащить ребенка от гаджетов?
Единственный вариант, как заставить подростка отложить гаджет, — предложить ему более увлекательное занятие. Важно осознавать, что дети постоянно видят в руках родителей телефоны и не понимают, когда взрослые просят их убрать. Зачем?
«Я могу забирать гаджеты у детей только если в состоянии что-то предложить взамен. Просто так сказать Антонине: „Тося, положи телефон, выйди из Instagram? Я говорила, конечно, но это не работает. Можно сколько угодно говорить. Это то же, что ты забираешь у него жизнь. Все равно, что она скажет: „Мама, ты сейчас с балкона спрыгни“. Ну как это? Это его жизнь, а ты это отбираешь», — рассказала Лазарева о том, как пыталась решить вопрос с гаджетами со своей 13-летней дочерью.
Но если ребенок нарушает какие-то семейные традиции (например, не идет ужинать со всей семьей), а вместо этого сидит в телефоне, надо проявить жесткость. Важно объяснить, что есть незыблемые правила, как и то, что солнце ежедневно всходит и заходит, объяснила психотерапевт. Точно так же ровно в 18.00 вся семья садится ужинать и без телефонов обсуждает прошедший день, например. Важны нормы, которые повторяются изо дня в день, поскольку они дают опору, отметила Локтионова.
Психотерапевт напомнила, что подростки всегда в штыки воспринимают родительские требования. Она объяснила, как именно нужно просить тинейджера о чем-то, чтобы повысить шансы на согласие.
«Знаете, как отличить, просите вы или требуете? Очень просто! Если вы внутри требуете и только делаете вид, что просите, то когда ребенок откажет, вы разозлитесь и скажете: “Ну тебя ни о чем нельзя просить”. А если вы просите, то допускаете возможность отказа. Тогда вы подумаете: “Отказался? Ну ладно, в следующий раз, может, согласится”», — сказала психотерапевт.
Как увести ребенка из плохой компании?
Некоторые родители обеспокоены тем, что подростки за компанию начинают пить алкоголь, курить сигареты, вейпы, пробовать наркотики. Группа друзей становится для тинейджера ближе родителей, которые иногда силой и руганью пытаются вытащить ребенка из плохой компании.
«Важно помочь своему ребенку и объяснить, что иногда отказывать своим друзьям — это нормально. Он же очень хочет разделять общие интересы, так он ощущает свою принадлежность к группе», — пояснила психотерапевт.
Родители должны прослеживать группы, к которым принадлежит их ребенок, и создавать возможности, чтобы подросток попал в хорошую компанию. Если же среди друзей тинейджера есть сомнительные личности, нужно найти ему другую компанию, но не менее увлекательную.
«Я Тоську прошлым летом отправила аж в два прекрасных лагеря. Она мне сказала удивительную фразу после этого: “Знаешь, мам, если меня посадить в комнату, где все дети будут читать книги, то и я буду”. Я обомлела: “Что? Ты будешь читать книгу?” У меня Тося никогда ничего не читает. Я с этим боролась, бесполезно. Но благодаря этой обратной связи я поняла, что очень важно, куда попадает ребенок», — поделилась Татьяна Лазарева.
Почему в подростка важно верить?
Кто не был мечтателем в подростковом возрасте? Хотелось объездить весь мир, стать актрисой или собирать стадионы как лидер рок-группы? Оказалось, что у подростковой мечтательности есть объяснение с точки зрения физиологии.
«В подростковом возрасте у ребенка лучше развито не левое полушарие, которое отвечает за логику, а правое. Оно отвечает за картинки и образы. Благодаря правому полушарию можно в образах создать мечту», — сказала психотерапевт.
От родителя в этой ситуации требуется одно — говорить: «Никто не мешает достичь тебе эту мечту. Мы только поможем». Локтионова привела пример из личной практики. Дочь-подросток захотела стать актрисой, хотя для этого ей не хватало уверенности в своей внешности. Тогда мама купила два абонемента в фитнес-клуб, и они вместе с дочерью, добившись реальных изменений фигуры у тинейджера, пошли по кастингам. Подростку подобрали редкое амплуа энергичной, инициативной девушки, и она начала пробовать себя в качестве актрисы.
«Девочка нашла себя, у нее появилась не просто мечта, а цель. В этот момент можно сказать, что она защищена от чувства внутренней неполноценности», — отметила психотерапевт.
Она дала и другой совет, но «вредный». Если бы мать захотела убить мечту своего ребенка, то могла бы просто сказать: «Ты на себя в зеркало когда последний раз смотрела? Какая из тебя актриса!» Так поступать ни в коем случае нельзя, иначе ребенок может потерять доверие к родителю и закрыться в себе.
Справка:
Татьяна Лазарева — актриса, телеведущая, но прежде всего мама троих детей. Ровно год назад она запустила на YouTube свое шоу, чтобы помочь родителям, которые сомневаются в себе. В каждом выпуске помимо самой Лазаревой участвуют «ответственный родитель», который задает вопросы, и эксперт, который дает ответ. Так, например, гостями проекта уже стали Анфиса Чехова, Ёлка, Чулпан Хаматова, Антон Комолов, Александр Пушной и др.
Альбина Локтионова — психотерапевт европейского реестра, специализируется на детской и юношеской психотерапии. Она является директором Российско-австрийского института интегративной детской психотерапии и практической психологии «Генезис». Помимо этого, ведет рубрику в журнале «Наша психология» и является экспертом журнала Psychologies.
Цикл лекций «Семейный разговор» по работе с детьми и подростками разработан в 2012 году членами Федерации психологов образования России. Татьяна Лазарева выступает модератором на этих открытых встречах, которые полезны для педагогов, школьных психологов, соцработников и родителей.
Переходный возраст у девочек: его особенности и советы родителям
https://ria.ru/20210125/podrostki-1594541115.html
Переходный возраст у девочек: его особенности и советы родителям
Переходный возраст у девочек: его особенности и советы родителям — РИА Новости, 26.01.2021
Переходный возраст у девочек: его особенности и советы родителям
Переходный возраст — это сложный период трансформации ребенка во взрослого. О том, когда начинается этот этап у девочек, и его особенностях — в материале РИА… РИА Новости, 26.01.2021
2021-01-25T19:43
2021-01-25T19:43
2021-01-26T09:07
общество
подростки
здоровье — общество
детские вопросы
россия
социальный навигатор
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/01/19/1594536121_0:130:3072:1858_1920x0_80_0_0_d3d06e3abf8644b9cc727a10e34b52fa.jpg
МОСКВА, 25 янв — РИА Новости. Переходный возраст — это сложный период трансформации ребенка во взрослого. О том, когда начинается этот этап у девочек, и его особенностях — в материале РИА Новости. Когда начинается переходный возраст у девочек?Как правило, созревание девочек начинается с 10 лет. В этот период организм сталкивается с физиологическими и психическими изменениями, которые способствуют наступлению половой и физической зрелости. В разных странах годы переходного возраста определяются по-своему, с психологической точки зрения наступление этого периода индивидуально. Физиологические измененияВ начале переходного возраста тело начинает активно расти, приблизительно на 10 сантиметров за год. Кроме этого, в пубертатный период у девочек появляются признаки полового созревания: Признаки переходного возрастаПомимо физиологических трансформаций, у девочки-подростка происходят и изменения психики. В переходном возрасте появляются стремление найти свое место в жизни, поведение становится более самостоятельным и независимым. В это время многие подростки начинают интересоваться субкультурами и стараются отличаться от остальных. Характерные черты характера в этот период — максимализм и упрямство. Также у ребенка могут появиться политические взгляды.Переходной возраст в 10-12 летВ этом возрасте начинается активная выработка гормонов, ускоряющих рост тела, развитие мозга и организма, а также работу репродуктивной системы. Под воздействием эстрогена у девочки начинает формироваться грудь, бедра становятся шире, нарастает жировая ткань в области плечевого пояса, молочных желез, ягодиц, лобка. Активнее работают сальные железы, из-за чего быстро жирнятся волосы, появляются высыпания на лице.Переходной возраст в 13-14 летПримерно в этом возрасте у девочек начинаются месячные. На время их начала влияют разные факторы. В эти годы созревает репродуктивная система, у девочки-подростка могут появиться боли в животе, ухудшиться общее состояние.Переходной возраст в 15-16 летИменно на этот период приходится самый активный рост тела, из-за чего девочки-подростки могут быть неуклюжими, а их движения — скованными. Этот возраст характеризуется самоопределением человека, изменением его нравственных ориентиров, возникновением интереса к противоположному полу. Особенности переходного возраста в 17-18 летНа этом этапе отмечается спад гормональных бурь, рост тела приостанавливается. При этом особенно усиливается тяга к противоположному полу. Подросток активно ищет себя, собирает ресурсы для входа во взрослую жизнь. Этот период совпадает с окончанием школы, поэтому на девочку возлагаются новые обязанности, ей приходится определяться с будущей профессией. Советы родителямПериод перехода ребенка во взрослого — один из самых сложных этапов в жизни, поэтому родителям следует быть более внимательными и терпеливыми в отношениях с детьми.Психологические проблемыПодростковый возраст может сопровождаться упрямством, обидчивостью, резкими сменами настроения. Порой у девочек-подростков пропадают интересы, в результате чего родители жалуются на излишнюю пассивность. У некоторых возникают проблемы во взаимоотношениях с одноклассниками, недопонимание с окружающими. Чтобы избежать серьезных проблем с ребенком, следует установить с ним честные и доверительные отношения, а не читать морали. В таком случае, девочке будет проще пережить неприятности и справиться с трудностями.
https://ria.ru/20210119/pubertat-1593744376.html
https://ria.ru/20160908/1476398189.html
https://ria.ru/20201224/novosibirsk-1590385410.html
https://ria.ru/20201228/mgppu-1591169832.html
россия
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/01/19/1594536121_341:0:3072:2048_1920x0_80_0_0_735d4116a9c9ab06bb8fd43d984030a6.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, подростки, здоровье — общество, детские вопросы, россия, социальный навигатор
МОСКВА, 25 янв — РИА Новости. Переходный возраст — это сложный период трансформации ребенка во взрослого. О том, когда начинается этот этап у девочек, и его особенностях — в материале РИА Новости.
Когда начинается переходный возраст у девочек?
Как правило, созревание девочек начинается с 10 лет. В этот период организм сталкивается с физиологическими и психическими изменениями, которые способствуют наступлению половой и физической зрелости. В разных странах годы переходного возраста определяются по-своему, с психологической точки зрения наступление этого периода индивидуально.
Физиологические изменения
19 января, 20:30
Из ребенка во взрослого: что нужно знать родителям о пубертатном периодеВ начале переходного возраста тело начинает активно расти, приблизительно на 10 сантиметров за год. Кроме этого, в пубертатный период у девочек появляются признаки полового созревания:
—
начинается оволосение кожных покровов;—
тело становится более округлым;—
увеличиваются молочные железы;—
на лице могут появиться высыпания;—
начинается менструация.
Признаки переходного возраста
Помимо физиологических трансформаций, у девочки-подростка происходят и изменения психики. В переходном возрасте появляются стремление найти свое место в жизни, поведение становится более самостоятельным и независимым. В это время многие подростки начинают интересоваться субкультурами и стараются отличаться от остальных. Характерные черты характера в этот период — максимализм и упрямство. Также у ребенка могут появиться политические взгляды.
Переходной возраст в 10-12 лет
В этом возрасте начинается активная выработка гормонов, ускоряющих рост тела, развитие мозга и организма, а также работу репродуктивной системы. Под воздействием эстрогена у девочки начинает формироваться грудь, бедра становятся шире, нарастает жировая ткань в области плечевого пояса, молочных желез, ягодиц, лобка. Активнее работают сальные железы, из-за чего быстро жирнятся волосы, появляются высыпания на лице.Переходной возраст в 13-14 лет
Примерно в этом возрасте у девочек начинаются месячные. На время их начала влияют разные факторы.
«У девочек с излишним весом, как правило, начинается более ранняя гормональная перестройка и, как следствие, более раннее наступление пубертата, — рассказал РИА Новости психолог Станислав Иванов. — Иногда родителей это пугает. И есть обратные ситуации, когда у худощавых девочек вследствие недобора гормонов менструация не приходит, либо пропадает вообще. Я встречал на практике психосоматику у девочек-подростков, когда в семье есть табу на тему сексуализации со стороны родителей, у девочки может заморозиться механизм превращения в женщину на психосоматическом уровне, и пропасть менструация. Врачи диагностируют, что физиологически все в порядке, проблема сугубо психологическая».
В эти годы созревает репродуктивная система, у девочки-подростка могут появиться боли в животе, ухудшиться общее состояние.
8 сентября 2016, 13:40НаукаУченые выяснили, почему подростки внезапно толстеютБританские биологи нашли возможную причину резкого развития ожирения у подростков – оказалось, что примерно в 10-12 лет энергопотребление их организма резко снижается в состоянии покоя, а их аппетит при этом не меняется.Переходной возраст в 15-16 лет
Именно на этот период приходится самый активный рост тела, из-за чего девочки-подростки могут быть неуклюжими, а их движения — скованными. Этот возраст характеризуется самоопределением человека, изменением его нравственных ориентиров, возникновением интереса к противоположному полу.
Особенности переходного возраста в 17-18 лет
На этом этапе отмечается спад гормональных бурь, рост тела приостанавливается. При этом особенно усиливается тяга к противоположному полу. Подросток активно ищет себя, собирает ресурсы для входа во взрослую жизнь. Этот период совпадает с окончанием школы, поэтому на девочку возлагаются новые обязанности, ей приходится определяться с будущей профессией.
24 декабря 2020, 08:00Хорошие новостиПодростки из малообеспеченных семей выбирают профессии будущегоСоветы родителям
Период перехода ребенка во взрослого — один из самых сложных этапов в жизни, поэтому родителям следует быть более внимательными и терпеливыми в отношениях с детьми.
«Во-первых, нужно слушать своего ребенка, — отмечает Станислав Иванов. — Важно, чтобы ребенок не боялся рассказать родителям о любом происшествии в своей жизни. Не следует обесценивать детские проблемы. Также необходимо предоставлять ребенку личное пространство и место для самостоятельности, давать выбор и право на ошибку. Часто дети замалчивают о буллинге, насилии и т.д. из за страха не быть принятыми родителями. Следует интересоваться эмоциями и переживаниями подростка, связанными с теми или иными событиями в жизни. Кроме этого, нужно уважать личные границы ребенка, его пространство. Это — одна из основ структуры личности. Нет границ — нет личности!»
Психологические проблемы
Подростковый возраст может сопровождаться упрямством, обидчивостью, резкими сменами настроения. Порой у девочек-подростков пропадают интересы, в результате чего родители жалуются на излишнюю пассивность. У некоторых возникают проблемы во взаимоотношениях с одноклассниками, недопонимание с окружающими.
28 декабря 2020, 09:00НаукаРоссийские психологи создают систему помощи подросткам в интернете«В подростковом возрасте могут появиться неуверенность в себе, комплексы, чаще всего завязанные именно на внешности, — добавил эксперт. — Часто возникает кризис в момент роста груди у девочек, некоторые из них переживают сильный стресс в связи с повышенным вниманием к себе. Усугубить комплексы может буллинг в классе или школе. Кроме этого, в подростковом периоде у девушек часто случаются нарушения пищевого поведения от заедания и ожирения до анорексии и булимии. Возможны депрессивные состояния, агрессия, мании. Сейчас уменьшился возраст панических атак, с ними приходят уже в 14 лет. В 12-14 лет уже могут явно проявится зависимости — алкоголизм, наркомания, игровая или адреналиновая зависимость и прочие».
Чтобы избежать серьезных проблем с ребенком, следует установить с ним честные и доверительные отношения, а не читать морали. В таком случае, девочке будет проще пережить неприятности и справиться с трудностями.
подростков | BetterHelp
Подростковый возраст — это этап человеческого развития, на котором люди переходят из детства во взрослую жизнь. Подростки стремительно меняются как в физическом, так и в эмоциональном состоянии. Подростки начинают меняться, когда они вступают в период полового созревания, которое начинается в возрасте 10-12 лет и затем переходит в подростковый возраст. 13–18 лет — это период подросткового возраста, когда подростки проходят быстрое психологическое развитие и могут казаться угрюмыми, раздражительными, злыми или подавленными. Есть как настроение, так и физические изменения.Здесь вы найдете статьи о подростках и различных проблемах, с которыми они сталкиваются. Если у вас сейчас подросток, или вы знаете его, или работаете с ним, этот раздел поможет вам лучше понять, через что он проходит. Это также может помочь вам понять, насколько этот этап жизни имеет решающее значение для нашего развития как личности.
Медицинское заключение: Аарон Хорн, LMFT, MA
Подростки
Подростки классифицируются как лица в возрасте от 13 до 19 лет.«Подросток» является синонимом слова «подросток». Подростковые годы — это время, когда в разуме и теле происходит много изменений. Подростковый возраст — это этап жизни между детством и взрослой жизнью, и это может быть неспокойное время.
Некоторые люди характеризуют подростковые годы как время угрюмого и гормонального настроения. У подростков плохая репутация из-за нестабильности, но неудивительно, что они борются со всеми гормональными изменениями, которые они испытывают.
Источник: rawpixel.com
Период полового созревания
Девочки начинают половое созревание в возрасте 10-11 лет, тогда как мальчики, как правило, начинают половое созревание в возрасте 11-12 лет. Девочки достигают половой зрелости около 15-17 лет, а мальчики — около 16-17 лет. Половое созревание — это когда у девочек начинается менструация, и это когда оба пола открывают для себя свою сексуальность. Гормоны, в том числе тестостерон и эстроген, повышаются, что способствует развитию ума и тела. Некоторые подростки борются с прыщами из-за гормональных изменений.
Прыщи присутствуют на поверхности кожи, и другие подростки легко могут их высмеять.Некоторые подростки стыдятся своего развивающегося тела. Если вы являетесь родителем подростка, важно понимать, что эти изменения в их сознании и теле временами бывают ошеломляющими.
Вашему ребенку может потребоваться руководство относительно того, что с ним происходит. Они могут не спрашивать вас напрямую, но вы можете предложить поговорить с ними об изменениях их тела и разума или быть готовыми выслушать их, если вы им понадобитесь. Если они знают, что вы здесь, чтобы слушать их, это может помочь им раскрыться.
Бурные подростковые годы
Подростки открывают для себя свою индивидуальность.Они узнают, кто они, как люди, независимые от своих родителей. Это может быть стрессовое время, потому что они еще не совсем знают, кто они, и развивают свою личность. У некоторых подростков возникают проблемы с идентичностью или даже экзистенциальный кризис.
Они задаются вопросом, каково их место в мире, и начинают думать о том, чем они хотят заниматься, став взрослыми. Проблемы с идентичностью сохраняются на всю оставшуюся жизнь, потому что то, кем мы являемся, не зафиксировано, но в подростковом возрасте это особенно тяжелое время, потому что вы только начинаете развивать самоощущение.Большинство людей считают подростковые годы трудным временем, но это временное ощущение, потому что в конце концов мы вырастаем в самих себя и устанавливаем, кто мы есть.
Источник: rawpixel.com
Подростки, борющиеся с проблемами психического здоровьяРаспространенная ошибка многих взрослых состоит в том, что они полагают, что все подростки капризны и подавлены, и это «фаза». Хотя это правда, что гормональные изменения вызывают изменение настроения, помните, что подростки — люди и могут иметь проблемы с психическим здоровьем.Некоторые подростки борются с тревогой и депрессией из-за всех изменений ума и тела, через которые они проходят в жизни.
Это естественно, но может напугать родителей. Есть несколько предупреждающих знаков, на которые следует обратить внимание у подростка. Если ваш подросток начинает экспериментировать с наркотиками или алкоголем, становится очень тревожным или занимается членовредительством, вам необходимо обратиться за помощью к подростку. Им может угрожать опасность причинить себе вред или развить проблемное поведение. Депрессия может быть фазой или сохраняться в подростковом возрасте.Важно следить за этим, чтобы понять, нужно ли лечить их в клинических условиях.
Иногда лекарства могут изменить правила игры как для подростков, так и для взрослых. Важно понимать, что лечение психического здоровья эффективно для всех, включая подростков. Не бойтесь обращаться за помощью, если вашему подростку нужна дополнительная поддержка с его психическим здоровьем.
Интернет-терапия для подростков
Подростки претерпевают множество физических, социальных, образовательных и личностных изменений.Они сталкиваются с новыми отношениями, новыми правилами, более жесткими классами и даже с отсутствием идентичности. Терапия может очень помочь, потому что дает подростку возможность поговорить о том, через что он проходит в своей жизни. Родителям также может быть полезно посетить терапевта, когда их ребенок станет подростком, чтобы они могли справиться со своими проблемами в качестве опекуна.
Еще один отличный вариант — вместе обсудить свои трудности в терапии. Онлайн-терапия — отличное место для подростков, чтобы обсудить свои проблемы, или для родителей, чтобы обсудить свои проблемы со своим подростком.Поищите в сети терапевтов BetterHelp и найдите кого-нибудь, с кем вы можете поговорить сегодня.
Источник: rawpixel.com
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Сколько лет подростку?
Подростковый возраст приходится на 13-18 лет. Подростков из этой категории называют «подростками». Воспитание подростков в этой возрастной группе может быть проблемой. Это связано со многими физическими и эмоциональными изменениями, которые подростки испытывают за это время.
Каково типичное поведение подростков?
Некоторые негативные стереотипы о поведении подростков связаны с тем, что подростки капризны, не хотят помогать, разговаривают со своими родителями и ленивы. К положительным стереотипам относятся полные энергии, жизнерадостные, открытые и дружелюбные.
Подростковые годы самые тяжелые?
Воспитание подростков может быть одной из самых сложных задач, которые вам когда-либо приходятся. Коучинг подростка в период полового созревания, который включает в себя быстрые психические, физические и эмоциональные изменения, может сказаться на вас, а также на вашем подростке.
Что значит быть подростком сегодня?
Сегодняшний подросток несет большую ответственность. Сегодняшние подростки более заняты и активны, чем предыдущие поколения. Частично это связано с той ролью, которую цифровые связи и социальные сети играют в жизни подростка.
Почему подростковая жизнь так тяжела?
Подростковая жизнь может быть сложной как для родителей, так и для подростков. Многие подростки испытывают незнакомые изменения в своем психическом и физическом состоянии из-за полового созревания, гормональных изменений и повышения ответственности по мере того, как они становятся молодыми людьми.
Почему подростковые годы такие тяжелые?
Из-за множества изменений в ответственности, родительских ожиданиях и ожиданиях общества быть подростком может казаться подавляющим для некоторых подростков (и родителей в равной степени). Подростки должны довольно быстро приспосабливаться к изменяющимся телам и обязанностям. Это может сбивать с толку некоторых подростков, пытающихся адаптироваться.
Почему быть подростком так тяжело?
Подросток может испытывать стресс из-за внезапного наступления половой зрелости, что требует дополнительных обязанностей.Также ожидается, что молодые люди будут делать больше в подростковом возрасте, чем в раннем детстве или в маленьких детях. Многие подростки с трудом справляются с новыми обязанностями, романтическими отношениями и высокими ожиданиями от родителей.
Каковы преимущества подросткового возраста?
У подросткового возраста есть некоторые преимущества. Подростки, как правило, более энергичны и обладают чистым интересом к жизни, которого взрослые и дети младшего возраста могут не осознавать. Подростки представляют собой надежду на будущее общества, поскольку они привносят свежие идеи и новые перспективы в устаревшие системы социальных убеждений.
Какие проблемы у подростков?
Некоторые проблемы подростков включают в себя работу с неожиданными изменениями, которые приносит период полового созревания. Понимание свиданий и отношений, а также множества «новинок» может быть ошеломляющим, когда они начинают познавать мир, будучи молодыми людьми.
Что такое подростковая жизнь?
Подростковая жизнь — это промежуточный период, который ликвидирует разрыв между детством и взрослостью. Хотя подростки еще не полностью взрослые, они тоже не дети.Иногда это делает их правила, ожидания и обстоятельства чем-то вроде серой зоны. Понимание подростковой жизни порой может быть сложной задачей как для родителей, так и для подростков.
Каковы недостатки подросткового возраста?
С подростками часто обращаются как с детьми, так и со взрослыми. Это часто сбивает с толку подростков, потому что они еще не на этом этапе своей жизни. Хотя подростки могут чувствовать себя взрослыми и даже иметь некоторые взрослые обязанности, такие как работа, у них все еще может быть комендантский час, и их нужно возить до тех пор, пока они не достигнут совершеннолетия.
Что самое сложное в подростковом возрасте?
Одна из самых сложных частей подростковой жизни — это неправильно понять. Поскольку подростки попадают в категорию подросткового возраста (между детством и взрослой жизнью), многие правила и ожидания в отношении них неясны. В результате подростки не всегда понимают свои роли, пытаясь оправдать ожидания семьи, общества и своих сверстников.
Есть подростки — дети?
В некотором смысле подростки остаются детьми — по крайней мере, в хронологическом порядке.С другой стороны, подростки кажутся более взрослыми, поскольку они учатся брать на себя новые обязанности и проблемы, которые приходят с возрастом. Когда имеешь дело с подростками, важно найти баланс, потому что подростковый возраст может быть трудным и бурным временем в их жизни.
Что мне делать с отношением моей 13-летней дочери?
Сделайте глубокий вдох. Прежде чем разговаривать с дочерью, постарайтесь взглянуть на вещи в перспективе. Поставьте себя на ее место. Создайте атмосферу открытого общения между вами и подростком, чтобы вам было легче разговаривать с ней без конфронтации (с обеих сторон).
Продолжается ли подростковая любовь?
Некоторые люди, которые познакомились в подростковом возрасте, до сих пор счастливо вместе или женаты. Подростки, решившие посвятить себя друг другу, могут построить прочные отношения при правильном общении и поддержке. Это требуется от всех интимных любовных отношений, а не только от подростков. Если вы подросток и вам нужен совет о любви и отношениях, лучше всего начать с подросткового или подросткового психотерапевта, который может вам помочь.
Терапия для подростков: чего ожидать
Если вы собираетесь на прием к терапевту, следующие вопросы и ответы могут дать вам некоторое представление о том, чего ожидать.Имейте в виду, что сегодня многие подростки проходят терапию, пытаясь лучше понять, как они думают, действуют и реагируют.
В. «С ума сошел» ли я, если пойду на терапию?
A. Терапия не означает, что вы сошли с ума! По крайней мере, каждый пятый подросток (20%) имеет проблемы с психическим здоровьем. Врачи и терапевты лечат проблемы с психическим здоровьем, как и любые другие медицинские проблемы. Например, если вы сломаете ногу, вы обратитесь к врачу-ортопеду. Если у вас болит ухо, обратитесь к специалисту по ушам, носу и горлу.Если вы в депрессии, тревожитесь или вам нужно с кем-нибудь поговорить, вы идете к терапевту.
В. Что такое психическое здоровье?
А . Психическое здоровье включает в себя то, как вы действуете, чувствуете и думаете в разных ситуациях. У подростков возникают проблемы с психическим здоровьем, когда их действия, чувства или мысли регулярно создают препятствия в их жизни. У всех бывают моменты, когда они думают или чувствуют что-то, что им не нравится. В других случаях люди делают то, что не нравится другим. Обе эти ситуации нормальны.Но когда нежелательные мысли, чувства или действия регулярно создают проблемы, может возникнуть проблема с психическим здоровьем. Консультанты, психологи и психиатры — это люди, которые помогают другим людям с проблемами психического здоровья.
В. Почему у подростков проблемы с психическим здоровьем?
A. Проблемы с психическим здоровьем могут быть вызваны множеством разных причин. Некоторые распространенные причины включают: «
- Состояние здоровья . Некоторые заболевания могут заставить вас думать, чувствовать или действовать странно.Если вы обратитесь к врачу или психиатру по поводу проблемы с психическим здоровьем, они сначала проверит, не может ли заболевание быть причиной проблемы.
- Насилие . Когда с человеком случается что-то плохое или он видит что-то плохое, у него может развиться проблема психического здоровья.
- Напряжение . Стресс у всех. Некоторый стресс может быть полезным (например, побудить вас подготовиться к экзамену). Но слишком сильный стресс может вызвать проблемы.
- Разрыв отношений . Если кто-то из ваших близких умирает, уезжает или больше не хочет дружить, это нормально чувствовать грусть или одиночество. Обычно эти чувства со временем проходят. Но иногда они ухудшаются или влияют на другие аспекты вашей жизни.
В. Какие существуют виды терапии для подростков?
A. Существует три основных типа терапии для подростков: индивидуальная, групповая и семейная. Иногда люди используют комбинации терапии, например индивидуальную и групповую терапию.Тип терапии зависит от проблемы (-ов). Вот некоторые подробности по каждому из них:
- Индивидуальная терапия. В индивидуальной терапии вы встречаетесь с терапевтом наедине, чтобы обсудить свои проблемы. Каждый сеанс длится около 50 минут. Терапевт может попросить вас определить ваши чувства по поводу проблем. И вы можете получить «домашнее задание», которое поможет вам справиться с проблемами. Все, что вы говорите в терапии, является конфиденциальным, если у терапевта нет веских оснований полагать, что вы можете навредить себе или кому-то еще.Иногда терапевту может быть полезно поговорить с родителями или школьным психологом о проблеме.
- Групповая терапия . Групповая терапия позволяет увидеть, как другие подростки справляются со своими проблемами. Вы также научитесь новым способам решения собственных проблем. Начать работу в новой группе может быть немного страшно, потому что вы не знаете других людей. Но после нескольких сеансов вы, вероятно, почувствуете себя более комфортно. Обычно в каждой группе около пяти человек с одним или двумя руководителями.Руководители групп поднимут темы и зададут вопросы. Но вы можете задавать свои вопросы и получать ответы от группы. Сеансы групповой терапии обычно длятся около 90 минут.
- Семейная терапия . При семейной терапии вы и ваши родители (а иногда и ваши братья и сестры) ходите на терапию вместе. Поскольку здесь есть все, вы можете работать над проблемами, которые влияют на семью. Терапевт не рекомендует перебивать и позаботится о том, чтобы каждый мог высказать свои опасения.
В. Как долго длится терапия?
A. Большинство методов лечения не имеют установленной продолжительности. Некоторые проблемы решаются очень быстро. Другие более сложные и требуют больше времени. Обычно терапия длится не менее трех месяцев, если вы ходите один раз в неделю. При некоторых проблемах вы можете пройти курс терапии в течение года. Несмотря на то, что терапия может занять много времени, вы должны заметить прогресс.
В. Смогу ли я говорить о своих проблемах?
A. Неловко говорить о деликатных вещах — это нормально.Ощущение дискомфорта означает, что вы пробуете что-то новое. По мере того, как вы привыкаете встречаться с терапевтом или группой, вы должны становиться более уверенными.
В. Что делать, если мне не нравится мой терапевт?
А . Хорошие отношения с терапевтом — одна из важнейших составляющих терапии. Иногда люди просто не ладят с терапевтом, и вы должны знать об этом на первом или двух сеансе. Если вам не нравится ваш терапевт, можно попробовать другого.
Важные примечания о терапии
Некоторые вещи, о которых следует помнить при терапии, включают:
- Терапевт не решит ваши проблемы. Терапия полезна, если вы много работаете с терапевтом. Психотерапевт поддерживает вас и предлагает полезные способы решения проблем. Но если вы не будете работать над решением проблемы, терапия не сработает.
- Никогда не вступайте в сексуальные отношения со своим терапевтом. Если терапевт вступает в сексуальный контакт, говоря что-то или касаясь вас, откажитесь от него и расскажите своим родителям, что произошло.Любой тип сексуального контакта в терапии неприемлем
Лучшие советы терапевтов от 50 разных людей
Мысли Софии : «Я перфекционист, поэтому я хочу, чтобы все было как можно лучше, и я довольно требовательна к себе, и я не хочу отдыхать, пока не буду так, как хочу. Это совершенно утомительно. Теперь, когда я собираюсь выполнить задание, я спрашиваю себя: «Сколько я готов отдать этому заданию?» потому что иногда я хочу получить эту большую, красивую пятерку, но я не хочу ради этого работать, поэтому я занижаю свои ожидания в соответствии с моим психическим здоровьем и тем, что я знаю, лучше всего для меня.”
Джессика
Совет терапевта :« Всегда будет кому-то тяжелее, чем тебе, но это не значит, что то, через что ты проходишь, будет менее тяжелым ».
Мысли Джессики : «Мне трудно осознавать свои проблемы, и часто я чувствую себя виноватым, потому что всегда могло быть хуже, поэтому я стараюсь держать все при себе. После того, как мы с терапевтом долго говорили о том, что мои проблемы столь же актуальны, это помогло мне раскрыться и поговорить о вещах, которые я раньше считал мелочными.О них важно поговорить на моем пути к выздоровлению ».
Eden
Совет терапевта : «Вы живете в серой зоне и не должны навешивать на себя ярлыки« хороших »или« плохих ».
Мысли Идена : «Я часто повторял, насколько я ужасен, какие выборы я сделал, какие у меня есть мысли и как я причиняю боль людям, которых люблю. Однако идея серой зоны успокаивает и реалистична. Это то, что я могу использовать, чтобы простить себя ».
Юлиан
Совет терапевта : «После окончания учебы обращайтесь за помощью всякий раз, когда вам это необходимо.«
Мысли Джулиана :« Я чувствовал, что все мои проблемы будут решены всего за несколько месяцев, но с тех пор я понял, что мне всегда потребуется какая-то последовательная форма терапии. Сначала я беспокоился, что это означает, что со мной что-то постоянно не так, но теперь я вижу получение помощи как признак силы, а не слабости ».
Deja
Совет терапевта :« Составьте мысленный список всех вещи, которые вы можете контролировать в ситуации, и придать им положительную силу.
Мысли Дежи : «Если кто-то принимал решения, которые меня расстраивали, я не мог изменить то, что они делали, но я мог изменить свою реакцию на такое поведение. Или я могу изменить количество общения, которое у меня есть с этим человеком ».
Эвелин
Совет терапевта :« Измените свою точку зрения, и все остальное встанет на свои места ».
Мысли Эвелин :« Я бы создавал ситуации из ничего, говорить импульсивно, и были моменты, когда я кричал, чтобы донести свою точку зрения.Во многом это произошло из-за того, что я не чувствовал, что соответствую стандартам моей семьи. Мой терапевт заставил меня понять, что мое мышление должно измениться и мое общее представление о моих естественных способностях, чтобы добиться успеха ».
Domonique
Совет терапевта :« Доверяйте себе ».
Мысли Доминика :« Это остановилось. я на своем пути. Я рос с посланием: «Я не знаю, что лучше для меня» или что «Я неспособен знать», и мне потребовалось пройти курс терапии и получить это напоминание, чтобы вернуться назад. на ходу.”
Филлис
Совет терапевта :« Если самолет упадет, тебе нужно надеть маску, прежде чем ты поможешь кому-то другому ».
Обращение к терапевту (для подростков)
Что такое терапия?
Терапия — это способ получить помощь при проблеме психического здоровья. Люди также выбирают терапию как способ получить дополнительную поддержку, если они переживают трудные времена.
Если вы пойдете на терапию, у вас будут встречи с терапевтом, чтобы поговорить и поучиться.Вы научитесь справляться, почувствуете себя лучше и получите помощь в решении возникшей у вас проблемы.
С какими проблемами помогают терапевты?
Терапевты обучены помогать людям со всеми видами проблем. Например:
Они помогают людям, которые переживают тяжелые времена, например:
- семейные проблемы
- школьные задачи
- в связи с заболеванием
Они помогают людям, которые прошли через такие вещи, как:
Они помогают людям справиться с трудными чувствами, например:
- грусть, депрессия или горе
- гнев
- стресс, тревога или беспокойство
- заниженная самооценка
Они помогают людям с такими заболеваниями, как:
Что происходит в терапии?
Во время терапии вы встречаетесь с терапевтом, чтобы поговорить.Терапевт задает вопросы о вашей проблеме. Они слушают, каково тебе. Они разговаривают с вами и с вашим родителем или опекуном. Они объясняют, чем могут вам помочь. Вместе вы решаете цели терапии.
Вам нужно чаще посещать терапевта, чтобы поработать над своими целями. Во время терапевтических визитов вы можете:
- Обсуждение. Терапевты заставляют людей говорить о своих чувствах. Когда вы выражаете свои чувства словами, вы больше узнаете о себе. Когда вы говорите о своих трудных чувствах, это помогает вам с ними справиться.Это помогает вам сделать паузу, а не действовать в ответ на расстроенные чувства. Когда вы говорите о своих хороших чувствах и о том, что у вас хорошо получается, это вызывает больше положительных эмоций. Терапевты помогут вам увидеть, как ваши чувства, мысли, решения и действия влияют друг на друга.
- Учите вещи. Терапевты преподают уроки об эмоциях, мыслях, навыках преодоления трудностей, столкновении со страхами и многом другом. То, что каждый человек узнает во время терапии, зависит от того, с чем ему нужна помощь.
- Практикуйте новые навыки. Терапевт может обучить таким навыкам, как внимательность, разговор с самим собой и спокойное дыхание. Во время терапевтических визитов вы будете практиковать приобретенные навыки.
- Решите задачи. Ваш терапевт спросит, как проблемы влияют на вас дома и в школе. Вы все это обсудите. Вы будете использовать полученные навыки для решения проблем.
- Найдите свои сильные стороны. Therapy помогает вам развить внутренние силы, такие как смелость и уверенность. Это поможет вам увидеть, насколько вы способны.И это помогает вам чувствовать себя счастливее в жизни.
Как долго люди занимаются терапией?
Продолжительность терапии зависит от ваших целей. В большинстве случаев терапевт хочет встречаться с вами раз в неделю в течение нескольких месяцев.
Как вы можете помочь себе?
Если вы собираетесь к терапевту, вот что вы можете сделать, чтобы получить от него максимальную пользу:
- Будьте готовы к росту. Имейте позитивный настрой. Верь в себя. Скажите себе: «Я могу» вместо «Я не могу».«
- Практикуйте навыки, которые вы изучаете в терапии. Чем больше вы практикуетесь, тем более умелыми вы становитесь. Навыки, которые вы приобретаете в терапии, — это инструменты в вашей повседневной жизни. С практикой эти навыки начинают естественным образом приходить к вам. Они всегда рядом, когда они вам нужны.
- Попросите поддержки у родителей, учителей и друзей. Проводите время с людьми, с которыми вы чувствуете себя хорошо, и которые проявляют себя наилучшим образом. Позвольте им помочь и проявить заботу.
- Работайте над своими сильными сторонами. Проводите время, делая то, что у вас хорошо получается. Это поможет вам обрести уверенность. Это помогает вашим сильным сторонам расти.
- Позаботьтесь о своем теле. Делайте упражнения каждый день. Ешьте здоровую пищу. Высыпайтесь побольше. Найдите время, чтобы расслабиться. Эти вещи улучшают ваше настроение и психическое благополучие.
- Позаботьтесь о своем уме. Практикуйте осознанное дыхание, чтобы сохранять спокойствие и сосредоточенность. Практикуйте позитивный, добрый и обнадеживающий разговор с самим собой. Чем больше вы это делаете, тем больше помогает.
Как помочь детям и подросткам справиться со стрессом
В краткосрочной перспективе стресс может подтолкнуть ребенка к практике для своего фортепианного концерта или вдохновить подростка на учебу, когда он предпочитает проводить время с друзьями. Но хронический стресс — другое дело.
Если оставить без внимания длительный стресс, он может стать причиной целого ряда проблем с физическим и психическим здоровьем. Продолжительный стресс может вызвать высокое кровяное давление, ослабить иммунную систему и способствовать таким заболеваниям, как ожирение и болезни сердца.Это также может привести к проблемам с психическим здоровьем, таким как тревога и депрессия — расстройства, которые становятся все более распространенными среди молодежи. В исследовании 2018 года исследователи проанализировали данные Национального исследования психического здоровья и обнаружили, что уровень тревожности и депрессии у детей в возрасте от 6 до 17 лет увеличился с 5,4% в 2003 году до 8,4% в 2011-12 годах.
Стресс у молодежи не всегда похож на стресс у взрослых. Но, как и взрослые, дети и подростки могут найти здоровые способы справиться с этим. Вместе молодые люди и их родители могут научиться определять признаки чрезмерного стресса и с помощью подходящих инструментов справляться с ним.
Источники стресса у детей раннего возраста
Для маленьких детей напряжение дома — частый источник стресса. Например, детей могут беспокоить разногласия в семье или развод. Большие жизненные перемены, такие как появление нового отчима или нового дома, также могут быть тяжелыми для ребенка. Это верно, даже если перемены приносят радость, например, появление нового брата или сестры.
Школа — еще один частый источник заботы детей. Маленькие дети могут испытывать стресс из-за того, что заводят друзей, имеют дело с хулиганами или ладят со своими учителями.Их также могут беспокоить тесты и оценки.
Источники стресса у подростков
По мере того, как дети становятся старше, их источники стресса расширяются. Подростки чаще, чем маленькие дети, подвергаются стрессу из-за событий или ситуаций вне дома.
Но, как и для детей младшего возраста, школа остается главным источником стресса. Опрос, проведенный АПА в 2013 году, показал, что стресс чрезвычайно распространен среди подростков: 83% опрошенных подростков заявили, что школа является значительным или в некоторой степени значительным источником стресса.Но не только академики беспокоят сегодняшнюю молодежь. Опрос APA 2018 года показал, что молодые люди в возрасте от 15 до 21 года — поколение Z — сообщают о значительном стрессе в связи с социальными проблемами в новостях (PDF, 3,7 МБ) , включая насилие с применением огнестрельного оружия и стрельбу в школах, рост числа самоубийств, изменение климата, обращение с иммигрантами. и сексуальные домогательства.
Сверстники могут помочь смягчить стресс, но также могут быть его источником. Социальные отношения особенно важны в подростковом возрасте. Многие подростки беспокоятся о том, чтобы приспособиться к себе, о своих первых романтических отношениях и о давлении со стороны сверстников из-за употребления психоактивных веществ и секса.
Распознавать признаки стресса
Признаки стресса в молодости могут проявляться по-разному:
- Раздражительность и гнев: У детей не всегда есть слова, чтобы описать свои чувства, и иногда напряжение перерастает в плохое настроение. Подавленные стрессом дети и подростки могут быть более вспыльчивыми или склонными к спорам, чем обычно.
- Изменения в поведении: Маленький ребенок, который раньше был хорошим слушателем, внезапно начинает действовать.Некогда активный подросток теперь не хочет выходить из дома. Внезапные изменения могут быть признаком высокого уровня стресса.
- Проблемы со сном: Ребенок или подросток может жаловаться на постоянное чувство усталости, спать больше обычного или испытывать проблемы с засыпанием по ночам.
- Пренебрежение обязанностями: Если подросток внезапно теряет мяч при выполнении домашнего задания, забывает обязательства или начинает откладывать на потом больше, чем обычно, стресс может быть фактором.
- Изменения в питании: Слишком много или слишком мало еды может быть реакцией на стресс.
- Чаще болеть: Стресс часто проявляется в виде физических симптомов. Дети, испытывающие стресс, часто жалуются на головную боль или боли в животе и могут часто ходить в кабинет школьной медсестры.
7 советов, которые помогут вашему подростку обрести сильное чувство собственного достоинства
7 советов для родителей, которые помогут подростку укрепить чувство собственного достоинства
Встречая Новый год, мы также смотрим на цели и новые возможности для изучения в наступающем году.Новое начало. Как родители, это может быть прекрасное время подумать о том, как вы поддерживаете своих детей в формировании более сильного самоощущения.Иногда, как родители, мы можем быть немного взволнованы тем, чем могут быть интересы наших детей — разве не было бы замечательно, если бы они просто выскочили со всеми нашими страстями и захотели заняться ими с нами с первого дня ?! Но, как вы, вероятно, заметили, это не всегда так. Как бы вы ни хотели, чтобы ваши дети генетически проявляли интерес к тому, что вы любите делать, они сами по себе индивидуальны со своей индивидуальностью, и у них есть собственные побуждения, желания, увлечения и интересы, которые они могут открыть для себя.Это одна из радостей жизни — изучать и узнавать на собственном опыте, что вам нравится, а что нет, и что для вас сложно или легко. Исследуя, вы проложите свой путь и решите, кем вы хотите быть. Вы создаете чувство собственного достоинства. В этом вся суть детских игр. Опробовать роли и личности и «испытать воду» в социальном, эмоциональном и физическом плане. Путешествие каждого человека — свое, в том числе и ваш ребенок.
Итак, что мы можем сделать, чтобы помочь нашим детям / подросткам вырасти во взрослых с сильным чувством собственного достоинства — зная, кто они такие, и уверенные в том, что они находятся в этом мире?
После работы с детьми и подростками в течение последних 15 лет в более чем пяти школах, вот 7 советов, которые я могу дать, помогая поддержать вашего ребенка / подростка в развитии ясного самосознания, что также может укрепить общение между родителями и детьми, уважение и позитивные отношения на долгие годы.
1) Поощряйте исследования и любопытство.
Поощряйте и поддерживайте исследования — поделитесь с ними своими увлечениями, но если они не для них, позвольте им преследовать свои интересы и исследовать — вы можете просто узнать что-то новое о себе в процессе, попробовав то, что, возможно, никогда раньше не пробовали.
Вы можете даже взять их с собой на различные виды художественных мероприятий в городе (например, театральные представления, танцевальные постановки, ремесленные или художественные шоу, чтобы они были представлены большому количеству разных интересов).Также возьмите их, чтобы попробовать или посмотреть различные виды спорта (например, баскетбол в колледже, v-ball, лакросс, бейсбол, софтбол, йогу, тай-чи). Позвольте им хотя бы раз увидеть все это и посмотреть, привлекает ли что-нибудь их внимание. Будьте открыты и готовы изучить то, что их интересует, и найдите время, чтобы увидеть, что предлагается в вашем городе или городе.
Поощряя исследование нового опыта и интересов, мы должны быть осторожны, поскольку родители не привносят наши собственные предубеждения, суждения или стыд по поводу различных занятий.Может быть, мы выросли с родителями, которые навязывали нам свои идеалы, интересы и стыд, говоря нам: «Мальчики не танцуют — это для девочек… Стыдясь страсти, которую мы, возможно, испытывали внутри, и внушали нам, что с этим занятием что-то не так. просто потому, что в детстве нас стыдили. Как родитель, это прекрасное время, чтобы наблюдать за теми внутренними голосами, которые судят и говорят нам, что нашему ребенку не следует этого делать, потому что … ___ заполните пробел___. Остановитесь и спросите себя: «Чей голос я слышу? Это моё? Или это позорный взрослый в моем прошлом? Это правда?» Затем продолжайте и старайтесь быть максимально открытыми и поддерживать, насколько это возможно, с выбором вашего ребенка того, что ему или ей интересно.Это отличный шанс для вас лично расти и размышлять над своим программированием и стать более осознанным в своей жизни — освободиться от прошлого программирования, которое вы, возможно, не выбрали, чтобы жить с ним сознательно. Освободи себя! Освободите свои будущие поколения от этих старых голосов.
2) Помогите своим детям выбрать то, что им интересно. Не навязывайте им свою повестку дня.
Работа с молодыми людьми в течение последних 14 лет заставила меня понять, насколько важно для родителей осознавать, насколько их давление на своего ребенка, чтобы он был тем, кем они хотят, чтобы он был, действительно может иметь большой эффект (положительный и отрицательный) на социальное и эмоциональное благополучие их ребенка, особенно в связи с внешкольными мероприятиями.
Я наблюдал и общался с сотнями детей, которые сказали мне: «Знаешь, Кэролайн, я действительно не хочу танцевать — это действительно дело моей мамы, и это делает ее такой счастливой, что у меня нет духа сказать». Она меня не интересует. Я действительно хочу играть в футбол, но тогда я не стану профессиональным танцором, которым моя мама хочет, чтобы я стал ». Или «Я должен ходить на тренировку по баскетболу каждый вечер — мой отец любит баскетбол, и он постоянно заставляет меня играть, говоря, что я должен пойти по его стопам и играть в колледже».Я ненавижу баскетбол и никогда не любил его. Я действительно хочу заняться серфингом — я люблю воду, но никто в моей семье не любит океан, поэтому этого никогда не произойдет ». Или речь идет о музыкальных инструментах, когда они предпочитают писать или заниматься искусством … Или они хотят читать книги и писать, но их семья всегда играла в футбол, поэтому они не понимают, как кто-то захочет проводить свое время в одиночестве, читая и писая.
Давление проявляется во всех формах и формах, и, как правило, повторяется тема ребенка, желающего доставить удовольствие своим родителям, чтобы получить любовь, подавляя собственное самоощущение и идентичность, чтобы они были тем, кого, по их мнению, родители будут любить и принимать больше, и родитель, который не понимает, что их ребенок скрывает, кто они есть, чтобы доставить им удовольствие … Я не думаю, что какой-либо родитель действительно хочет этого для ребенка в более широкой картине, но иногда мы так воодушевляемся своими собственными мечтами или переживаем нашим детям, что мы забываем, что у них есть своя жизнь, которой нужно жить, и свои мечты, которые нужно шить, и да, они могут отличаться от ваших.Одна из причин, по которой я считаю, что эту тему так важно прекратить и подумать как родитель, заключается в том, что одна из хороших вещей, которые я видел, исходила от родителей, которые позволяют своему ребенку исследовать свои интересы и находить то, что им нравится или не нравится без осуждения или стыда, заключается в том, что отношения между родителем и ребенком намного более ясны, уважительны и любящие — родитель (и) и ребенок хотят быть друг с другом и проводить время вместе, потому что существует взаимное уважение к кто они.Эти отношения продолжаются на протяжении всей их жизни и укрепляют доверие и честность, потому что безопасно быть собой и делиться этим. Как родитель, я не мог больше желать своего собственного ребенка — я хочу, чтобы она чувствовала себя в безопасности, чтобы быть тем, кем она является, и делиться этим со мной. Дом должен быть безопасным местом для наших детей, чтобы они могли расти и обрести себя. Безопасное место, где можно потерпеть неудачу в том, что они пытаются сделать, и встать и попробовать еще раз.
Итак, если вы хотите, чтобы подростковые годы были более спокойными, дайте им время и место для изучения их собственных интересов.Возможно, вы захотите, чтобы они поступили в конкретный колледж или жили определенной жизнью — помните, что есть много путей к одному и тому же месту назначения, а уровень — это множество направлений с множеством возможностей. Единственное, что я точно знаю, это то, что если вы сможете привить внутреннюю мотивацию и драйв своему сыну или дочери, они смогут направить свою лодку в любое место по своему выбору.
3) Признать интровертные стихи экстравертированными интересами.
Еще одна вещь, которую следует учитывать, помогая своему сыну или дочери найти свои увлечения и интересы, — это то, являются ли они более интровертами или экстравертами.Если они смогут лучше понять это о себе на более раннем этапе, это может помочь им создать более сильное самоощущение, особенно если они более естественным образом склонны к более интровертам, поскольку мы живем в обществе, которое ценит и считает более успешным быть более экстравертированным. (то есть: школьная система придает большое значение групповой работе, внешним успехам, таким как способность говорить перед большими группами людей, посещение крупных мероприятий, таких как футбольные матчи и танцы, и посещение вечеринок со своими сверстниками в старшей школе.) Если ваш ребенок не такой уж экстраверт от природы, он, возможно, пытается поместиться в коробку, которая ему не подходит.
По мере того, как родители становятся более осведомленными о том, кем мы являемся, более естественно, это поможет определить, является ли наш тип таким же или другим, чем у наших детей. Это очень важный шаг, который нужно осознать, потому что то, что может понадобиться вашему ребенку, может сильно отличаться от того, что может понадобиться вам. Например, если ваш ребенок более экстравертный, а вы более интровертный, то вашему ребенку может потребоваться больше общения с друзьями, чтобы зарядиться энергией и почувствовать себя счастливым, и вам может потребоваться больше времени на отдых вдали от друзей, чтобы зарядиться энергией и почувствовать себя счастливым.Вы можете найти большую радость в том, чтобы провести день за чтением книг, в то время как вашему ребенку-экстраверту может понадобиться общение с людьми, которые занимаются чем-то с людьми, чтобы почувствовать радость. Это может происходить в обоих направлениях: если вы более экстравертный родитель, а ваш ребенок от природы более интровертный, то вы можете не понимать, как они могут проводить время в одиночестве в своей комнате весь день, писать, читать или рисовать на своем. собственный. Вы можете беспокоиться, что с ними что-то не так, потому что они недостаточно общаются, или вы можете попытаться подтолкнуть их к большему взаимодействию с людьми с помощью командных видов спорта или других интересов, которые вам нравятся и в которых вы чувствуете себя комфортно.в этом нет правильного или неправильного ответа — я просто хотел поднять это как нечто, на что можно посмотреть и подумать, пока вы больше узнаете о своем ребенке / подростке в этом процессе. Вот ссылка на сайт, который вы и ваш ребенок / подросток могли бы пройти, чтобы пройти личностную викторину, которая поможет вам лучше понять, как вы учитесь и взаимодействуете в мире, и чем ваш сын или дочь могут быть похожими или отличаться. Это не диагноз, а интересный способ разобраться в себе в другом формате. Я использовал это в своем классе жизненных навыков в средней школе в прошлом году, и учащимся было очень полезно увидеть те части себя, которые они не знали бы, как описать словами другим.Он предназначен для детей: http://www.16personalities.com/free-personality-test
4) Пусть ваш подросток учится на своем выборе и естественных последствиях.
Ваша роль в этом — почти как помощник в жизни вашего ребенка, а не диктатор или «проповедник». Вместо этого вы помогаете им размышлять и делиться тем, что они узнают, исследуя свои интересы и делая свой собственный личный выбор. Через открытые вопросы, вопросы, основанные на размышлениях, а также искреннюю поддержку и принятие, даже когда они обнаруживают, что им что-то не нравится или что они не так хороши, как им хотелось бы, вы поможете им почувствовать себя в безопасности, чтобы по-настоящему принять в и понять, кто они лучше в основе своей жизни.Помните, что ваша задача — не «исправлять» их и то, что они чувствуют, а вместо этого слышать их и отражать положительные наблюдения о том, чем они делятся.
Хороший вопрос: «Вы хотите узнать мое мнение по этому поводу?» Если они говорят «нет», не давай. Это укрепляет доверие, и в конечном итоге они сами будут спрашивать ваши мысли.
Так что, если ваш ребенок обнаружит, что ему не нравится один из вариантов, которые он сделал в отношении изучения новой страсти? Или что, если у вас есть один из тех детей, которые склонны переключаться с одного дела на другое изо дня в день? Я не предлагаю позволять вашему ребенку руководить шоу в этом отношении — вместо этого вначале излагаю, что, когда они подписываются на что-то, они обязуются придерживаться этого в течение определенного количества времени, с которым вы оба заранее соглашаетесь (например: неделя, месяц, сезон…) И вы напоминаете им об этом обязательстве, когда либо их интерес больше не существует, либо они находят это слишком сложным.Тогда вы здесь, чтобы поддержать своего ребенка / подростка, если им это не нравится, помогая им задуматься о том, что в этом им не нравится, придумывая способы пережить то, что им не нравится, и сделать это более интересным для них. по-прежнему является огромным уроком, который нужно выучить в жизни. Умение рассказывать о том, что работает для вас или не работает для вас, поможет им лучше общаться в своей будущей работе и отношениях. Это также помогает повысить устойчивость. Ваша задача — помочь им найти юмор и позитив в рабочей части этого опыта.
Напоминая им, что они сделали выбор и привержены ему. Они учатся брать на себя ответственность за свой выбор и за то, каково это довести до конца, даже когда становится сложнее. Если вы, как родитель, выбрали занятие / интерес для своего ребенка / подростка, тогда они не почувствуют, что значит брать на себя ответственность по своему собственному выбору, и они теряют огромное уменьшение естественных последствий личного выбора. Если детям дается возможность узнать об этом раньше, это поможет им лучше понять, как каждый сделанный ими выбор имеет последствия — как положительные, так и отрицательные.Это может быть особенно полезно для тех из нас, кто тоже борется с контролем над импульсами. Мы учимся тратить немного больше времени на свои решения после нескольких очень скучных выборов, сделанных импульсивно.
Один из случаев, когда я считаю хорошим выбором поддержать вашего ребенка в изменении или прекращении того, что он сделал, — это когда он находится со сверстниками или взрослыми, которые эмоционально небезопасны для них — их дразнят, стыдят или угрожают и он не останавливается, когда его зовут. Это действительно веские причины поддержать вашего ребенка в уходе или прекращении занятий.Жестокое обращение никогда не бывает нормально, и важно поддерживать наших детей в том, чтобы они выступали против него и не желали этого в своей жизни.
5) Перестаньте беспокоиться о том, как все будет выглядеть в их заявлении на обучение в колледже .
Это беспокойство касается вас, а не самоощущения и развития вашего ребенка. Есть много колледжей и много разных путей. Что делает вашего ребенка / подростка счастливым и взволнованным тем, что он жив? Что побуждает их вставать с постели? Естественно, если ваш сын или дочь найдут эти вещи, у них появится энергия, желание и мотивация для достижения своего будущего, и это естественным образом отразится в их заявках в колледж.Сообщение, которое ваш сын или дочь слышит, когда вы сосредоточены только на том, как «то, что они делают», выглядит для колледжей или других, заключается в том, что «внешность» имеет большее значение, чем они сами — они стоят меньше, чем внешность… Это не сообщение. родитель действительно хочет, чтобы их ребенок получил, не так ли? Нет, вы хотите, чтобы ваш ребенок чувствовал себя любимым и достойным внимания тем, кем он является от природы. Утомительно пытаться быть кем-то другим. Помогите своему ребенку / подростку избавиться от этого истощения, принимая их такими, какие они есть, и поощряя их индивидуальность.
6) Не пытайтесь прожить свою жизнь через своих детей.
Хорошо знать свои намерения, когда подталкивает ребенка / подростка к чему-то. Просто найдите момент и спросите себя, какое мероприятие или мероприятие представляет собой то, что, по вашему мнению, действительно принесет пользу вашему ребенку / подростку, или это то, чем вы хотите, чтобы у вас был шанс сделать? Если это позже, то найдите время и напишите несколько вещей, которые вы хотели бы сделать во взрослой жизни прямо сейчас. Направьте ту же самую энергию, которую вы проецировали, своему ребенку / подростку и направьте ее на фокус и намерение сделать что-то в вашей собственной жизни для себя, что вы хотели сделать.Вы будете меньше нервничать из-за того, что ссоритесь с ребенком из-за того, что ему неинтересно, и вы будете более счастливы и удовлетворены тем, что каким-то образом позаботились о своих потребностях. Как родители, жизнь может быть насыщенной, и мы должны уделять много времени детям, а не самим себе, — но действительно важно уделять время заботе о себе и заряжать энергией, чтобы мы были в восторге от нашей собственной жизни. Мы обязаны делать это для себя, а не для наших партнеров или детей.
7) Найдите время, чтобы взглянуть на собственное самоощущение и страсти.
Почему бы не сделать это приключение как для родителей, так и для ребенка. Никогда не поздно задуматься о своей жизни и интересах. Проверьте еще раз, чтобы увидеть, как ваш выбор в вашей собственной жизни направляет ваш путь и является ли это направление, в котором вы хотите двигаться. По мере того, как ваш ребенок обнаруживает новые интересы, возможно, он будет искать для себя новые интересы в своей жизни. Присоединяйтесь к группе, сходите в театр, напишите блог, попробуйте что-то новое — обратитесь к терапевту, попробуйте йогу, займитесь каякингом, познакомьтесь с кем-то новым … Если вы увлечены своей собственной жизнью, вы не будете в такой степени зависеть от своих детей заставляя вас чувствовать себя счастливым, успешным или хорошим.Это большое давление на ваших детей — я могу гарантировать, что они будут счастливее, зная, что вы увлечены и взволнованы тем, что делаете ВЫ тоже. Вы оба можете разделить свою радость от занятий любимым делом, даже если это разные занятия. Подобный опыт можно разделить на более глубоком уровне — чувствами и преимуществами для вашего здоровья, которые вы получаете, занимаясь тем, что действительно любите.
Преимущества помощи подростку в формировании сильного чувства собственного достоинства
Ваш ребенок / подросток учится трудовой этике, устойчивости, умению решать проблемы — общаться и выражать свое мнение, когда им что-то не нравится и что-то делать, и почему.Это укрепляет чувство собственного достоинства и укрепляет уверенность в завтрашнем дне. Также, делая это вместе, вы улучшите отношения между родителями и ребенком / подростком из-за уважения к ребенку / подростку, имеющему свою личность и личность. Скорее всего, они будут уважать и рассматривать вас как личность. Это укрепляет доверие и честность, которые принесут пользу всей семье на долгие годы. Но в целом было бы очень весело исследовать новые вещи вместе. Зачем ждать, начни сегодня! Попробуй! 🙂
Об авторе
Кэролайн ДеЛорето Кэролайн ДеЛорето, магистр образования, магистр образования и М.А. в области клинической психологии, счастливо живет со своим партнером Адамом в Санта-Барбаре, Калифорния. Она является автором детской книги «Зевок, который прошел вокруг света». Последние 14 лет она работала специалистом по обучению, учителем жизненных навыков и координатором поездок на свежем воздухе в средней школе. В течение пяти лет она работала школьным консультантом с детьми от дошкольного до старшего школьного возраста. У нее есть частная терапевтическая практика, специализирующаяся на лечении детей, подростков и родителей. Основная цель жизни Кэролайн — узнать и изучить, что значит быть человеком: умственно, эмоционально и физически.Она очарована выражением лиц людей и различными состояниями транса, в которые они входят. Ее особенно интересует мозг и то, как он влияет на все, что люди делают в повседневной жизни. Две из ее любимых фраз — «Айк: мир такой, какой ты думаешь о нем» и «Не всегда верь тому, что думаешь». Теги: развитие ребенка, дети, дифференциация, занимайтесь любимым делом, хорошее воспитание, живите своей жизнью, общение между родителями и детьми, воспитание, проблемы с воспитанием, советы по воспитанию, самооценка, самооценка, студенты, подростки, подросткиТайн подросткового мозга: пособие психолога для учителей | Teacher Network
Подростки думают иначе, чем взрослые — они более склонны рисковать, быть сонными, неправильно понимать эмоции, поддаваться давлению сверстников и не обладают самоконтролем.Благодаря достижениям в области технологий мы смогли заглянуть внутрь подросткового мозга и более ясно увидеть, как он работает. Итак, что мы обнаружили? И как учителя могут использовать эту информацию, чтобы помочь молодым людям справляться с проблемами взросления и получения образования?
Подростки рискуют
Давай поиграем в игру. Я дам тебе 5 фунтов бесплатно. В сумке перед вами синие и красные жетоны. Вы не знаете, сколько жетонов синих, а сколько красных. Если вы вытащите синий жетон, вы удвоите свои деньги.Если вы достанете красную, вы потеряете свои бесплатные 5 фунтов стерлингов. Ты это сделаешь?
По сути, это был вопрос, который исследователи задавали подросткам и взрослым участникам. Они обнаружили, что, когда шансы на успех неизвестны, подростки с гораздо большей вероятностью будут играть в азартные игры.
Авторы обзора стараются указать, что «большее участие подростков, чем взрослых, в принятии рискованных решений, не является следствием невежества, иррациональности, иллюзий неуязвимости или ошибочных расчетов». Так откуда это взялось?
Выступление профессора Сары-Джейн Блейкмор на TED на эту тему было просмотрено более одного раза.7 миллионов раз. Ее исследование показало, что в подростковом возрасте префронтальная кора — область мозга, связанная с саморегуляцией, сознательным принятием решений, памятью, суждениями и пониманием (среди прочего) — все еще развивается. Поэтому подростки не обладают самоконтролем, чтобы не рисковать, даже если они знают, что что-то рискованно.
Совет для учителей: Учителя могут использовать рискованный образ мышления подростков, чтобы помочь им лучше учиться в школе. Рисковать и выбирать сложные задачи — одно из преимуществ, связанных с установкой на рост.Если учителя будут руководить этим рискованным поведением, поощряя учеников рисковать в безопасной и надежной среде, ученики могут усложнить себе задачу.
Одним из самых серьезных препятствий на пути к риску является страх неудачи. Это можно преодолеть, создав среду, в которой учащиеся знают, что ошибки не будут высмеиваться или критиковаться.
В этом ресурсе рассказывается, как мы можем помочь развить установку на рост.
Подросткам трудно высыпаться
В подростковом возрасте музыкант Адель чуть не исключили из школы за то, что она постоянно опаздывала.Она сказала: «Я ничего не делала. Я не спал, я просто не мог проснуться ». Но исследования показывают, что хороший ночной отдых необходим для учебы: учащиеся, которые постоянно хорошо спят, получают лучшие оценки.
Национальный фонд сна предполагает, что подросткам нужно больше сна (8-10 часов), чем взрослым (7-9 часов). Большинство взрослых начинают спать примерно в 22:00. Это связано с тем, что примерно в это время повышается уровень гормона сна, мелатонина. Но это увеличение происходит позже у подростков, а это означает, что они не чувствуют усталости позже.Поскольку многим ученикам приходится вставать до 8 часов утра, это означает, что у них недостаточно времени, чтобы выспаться.
Совет для учителя: Молодые люди могут не иметь достаточно времени, чтобы выспаться, но это не освобождает их от обязанностей по сну. Обсудите важность хорошего сна в классе — попробуйте рассказать о типичных ошибках сна и советах, как хорошо выспаться.
Подросткам трудно читать эмоции
Исследования, проведенные доктором Деборой Юргелун-Тодд и другими, показывают, что, поскольку префронтальная кора все еще развивается, подростки больше полагаются на свою лимбическую систему (которая действует больше как инстинктивная реакция ) при чтении эмоций.
В ходе теста взрослым показывали изображение лица человека, и они должны были выбрать, является ли выражаемая эмоция страхом, шоком или гневом. Все взрослые правильно определили вид страха, тогда как только около половины подростков получили правильный ответ. Одна из возможных причин этого несоответствия заключается в том, что лимбическая система подростка менее точна, чем префронтальная кора головного мозга взрослого. Лимбическая система также вызывает повышенную эмоциональную реакцию, поэтому подростки с большей вероятностью неправильно поймут эмоцию и переиграют.
Совет для учителя: Быстрого решения не существует — требуются время и терпение. Скажите прямо и ясно, что вы имеете в виду, и помогите учащимся улучшить их самосознание. Это полезный информационный бюллетень о метакогнитивных навыках учащихся (способность анализировать то, как вы думаете). В классе вы можете попросить учеников задать себе эти девять простых вопросов, чтобы помочь им на пути к самосознанию.
У подростков меньше самоконтроля
При работе с подростками часто может казаться, что у них вообще нет самоконтроля — если они так думают, они говорят это (или делают).Исследования показывают, что это снижение самоконтроля наиболее ярко проявляется в жарких ситуациях (как раз тогда, когда вам это нужно).
Это связано не только с развивающейся префронтальной корой головного мозга (которая связана с контролем над импульсами), но также с повышенной активностью той части мозга, которая ищет новизны и вознаграждения.
Учебный совет: Самоконтроль можно улучшить, но это сложно. Один из вариантов — ограничить отвлекающие факторы в то время, когда необходимы концентрация и память, а также когда напряжение растет, например, во время периодов проверки.Поговорите со своими учениками о том, что их отвлекает (неплохо было бы заставить учеников убрать свои мобильные телефоны) и постарайтесь уменьшить эти факторы настолько, насколько вы реально можете.
