Психолог коуч: Психолог или коуч: к кому обращаться и как распознать псевдотренера

Первоклассный коучинг

Как и многие аспиранты психологии, Бен Дин, доктор философии, изо всех сил пытался закончить свою диссертацию. Он обратился за помощью к когнитивно-поведенческому психологу, но когда это не помогло, он обратился за помощью к бывшему сокурснику. Посредством поддерживающего наставничества она заставляла его ставить шесть целей в неделю, а если он не достигал их, задавала зондирующие вопросы, чтобы разобраться в сути его проблемы.

Шесть месяцев спустя Дин напечатал последнее предложение.«Если бы я не работал с ней, я мог бы легко затянуться месяцами или даже годами», — говорит он.

Этот опыт оказал огромное влияние на Дина, который впоследствии стал лицензированным психологом и основал MentorCoach, один из первых национальных институтов коучинга и исполнительного коучинга и один из немногих, которые в основном обучают и преподают лицензированные специалисты в области психического здоровья.

«Коучинг позволил мне помочь людям изменить свою жизнь, создать успешную практику и заниматься множеством других интересных вещей, например, писать и говорить здесь и за рубежом», — говорит он.»Это сделано и для других людей».

Но не все в сфере лайф-коучинга разделяют опыт Дина. Эта сфера столь же нерегулируема, как и растет: ее основная торговая группа, Международная федерация тренеров (ICF), насчитывает 17 000 членов, и их число продолжает расти. Отсутствие регулирования означает, что любой, включая тех, кто не имеет никакого образования в области поведенческих наук, может стать тренером по жизни, говорит психолог Вики Вандавир, доктор философии, коуч для руководителей из Хьюстона.

Более того, в сфере коучинга отсутствует прочная исследовательская база, и среди тренеров нет единого мнения о том, что составляет ее основные требования к образованию и обучению, говорит Вандавир.

Психологов могут оттолкнуть эти факторы, и они будут обеспокоены тем, что менее подготовленные практики пытаются консультировать людей вне их компетенции. Тем не менее, область коучинга отлично подходит для психологов, обладающих опытом и навыками, чтобы повысить авторитет этой области, говорит психолог Джеффри Э. Ауэрбах, доктор философии, основатель и президент Колледжа коучинга для руководителей, который обучает только тех, кто имеет ученые степени и использует психологическую теорию в качестве руководства.

«Психологи обладают наибольшей подготовкой из всех профессий в понимании человеческой мотивации, поведения, обучения и изменений», — говорит он.«И если они выполнили клиническую работу, их опыт общения один на один намного больше, чем у людей, не являющихся специалистами в области психического здоровья. На самом деле коучинг отлично сочетается с тем, что большинство из нас уже делает ».

Заинтересованы в коучинге? Ауэрбах и другие советуют вам:

«В терапии ваша цель — исцеление. В коучинге вы идете по следу мечты. Когда вы видите маленькие искры интереса, возбуждения или повышенной энергии, вам нужно идти туда », — говорит психолог Кэрол Кауфман, доктор философии, директор Института коучинга, некоммерческой организации больницы Маклина Гарвардской медицинской школы, занимающейся укреплением научной базы и авторитета. коучинга.Коучи используют такие методы, как помощь клиентам в вербализации своих желаний и постановке целей по их достижению; задавать вопросы, чтобы помочь им преодолеть препятствия на пути к этим целям; и побуждает их заручиться поддержкой союзников, — говорит она.

Клиенты коучинга и терапии тоже различаются, по крайней мере, теоретически. Эти клиенты якобы «здоровее», чем клиенты традиционной терапии, и стремятся достичь совершенства или выдающихся результатов в своей жизни, говорит Ауэрбах. (Тем не менее, многие высокофункциональные люди находятся в депрессии или тревоге, и этим людям может быть полезен коучинг, если они также получают психотерапевтические консультации по вопросам психического здоровья для решения проблем психического здоровья.) Ауэрбах помог одному клиенту — священнослужителю, столкнувшемуся с эмоциональным выгоранием — развить дремлющую любовь к творческому письму. Коучинг Дина позволил женщине реализовать свою цель — получить место в городском совете.

Коучи также заявляют о более эгалитарных отношениях с клиентами, развивая «творческие» отношения для достижения целей клиента — хотя некоторые терапевтические школы определенно придерживаются схожей модели. В целом коучи считают, что у клиентов есть врожденные сильные стороны и они могут принимать собственные решения, поэтому они применяют соответствующие стратегии.К ним относятся активное слушание и задавание вопросов, которые помогают людям использовать свою собственную мудрость и заставляют человека отвечать за то, что, по их словам, они хотят.

Точно так же коучи могут больше вовлекаться в работу, чем в терапию, где личный нейтралитет используется для защиты эмоций пациента, говорит Ауэрбах.

«Мои клиенты узнают, что я женат, что у меня двое детей, и они могут даже знать возраст моих детей», — говорит он. «Большинству людей, которых привлекает коучинг, нравится то, что они могут быть более открытыми со своими клиентами.”

В отличие от терапии, коучинг не возмещается страховкой. Хотя это может показаться обузой, как тренеры, так и клиенты говорят, что за эту услугу стоит платить из своего кармана.

Еще одно отличие? «Коучи часто выполняют свою работу по телефону, что позволяет им работать с любым клиентом из любой точки мира», — говорит Дин. «У вас есть свобода работать в офисе, выходить на террасу, гулять на улице или работать на пляже» — или, если на то пошло, проводить сеансы во время отпуска, — говорит он.По словам Дина и других, этот фактор делает коучинг привлекательным вариантом для психологов перед выходом на пенсию.

• Пройдите обучение. Чтобы получить представление об этой местности, посетите занятия по коучингу, которые предлагают кредит на непрерывное образование, прочтите соответствующую литературу и рассмотрите возможность получения консультации или наблюдения у психолога или другого специалиста по психическому здоровью, имеющего опыт коучинга. Если вы хотите погрузиться глубже, подумайте о посещении института коучинга. «Если вы работаете, процесс — большая часть которого осуществляется посредством телеконференции — занимает около полутора лет, и вы можете начать встречаться с клиентами на полпути к обучению», — говорит Дин.Ищите программы, разработанные для профессионалов в области психического здоровья, которые будут более строгими и более соответствующими вашему обучению, чем другие. Хорошие программы также научат вас творческим способам саморекламы, добавляют участники.

• Освойте нишу. В зависимости от вашего опыта и интересов, подумайте о развитии специальности коучинг. Многие психологи, конечно, участвуют в коучинге руководителей, который имеет более обширную — хотя и относительно молодую — эмпирическую базу по сравнению с коучингом по жизни.Но психологи занимаются и другими специальностями. Эллен Остроу, доктор философии, базирующаяся в Вашингтоне, округ Колумбия, создала успешную практику обучения женщин-адвокатов. Специалист по СДВ Алан Грэм, доктор философии из Чикаго, предлагает коучинг для людей с этим заболеванием (см. Уникальная ниша коучинга). Другие проводят инструктаж по вопросам здоровья, построения карьеры и производительности. Если вы все же выберете специализированный маршрут, помните, что вам нужно развивать дополнительные знания.

• Рассмотрите другие роли в коучинге. Психологи могут проводить обучение, исследовать область (см. Врезку ниже) и писать или читать лекции по этой теме. Дин, например, составляет три информационных бюллетеня для коучинга с аудиторией в 150 000 человек по всему миру, а также часто читает лекции и семинары по всей стране.

Другая жизненно важная роль — информировать общественность о различиях между психотерапией и коучингом, включая уровень и типы подготовки, необходимые для каждого, говорят опытные психологи.Это может включать тот факт, что, в отличие от большинства тренеров, психологи имеют лицензию, процесс, который требует многолетнего обучения и специально разработан для защиты общества от злоупотреблений служебным положением, — говорит Линн Буфка, доктор философии, заместитель исполнительного директора APA по практическим исследованиям и политике.

Вандавир также хотел бы, чтобы психологи отделили коучинг, проводимый квалифицированными психологами, от коучинга, проводимого людьми, не имеющими ученой степени в области человеческого поведения, и создали четкую классификацию коучинга.По ее мнению, психологи должны работать над определением необходимого обучения, аттестации и повышения квалификации в области коучинга.

«Мы должны быть хорошими в том, что мы делаем, а затем рассказывать миру о том, что может делать психология», — говорит она.

Тори ДеАнджелис, писатель из Сиракуз, штат Нью-Йорк

коучингов по позитивной психологии и лайф-коучингу: в чем разница?

Многие люди, которые обращаются за коучингом, обычно имеют некоторое представление о той сфере жизни, в которой им нужна помощь, но именно через коучинг они начинают более глубокое понимание всех различных сфер жизни и того, как все они связаны.

Каждый человек имеет в себе столько силы, которую нужно выпустить. Иногда им просто нужно немного подтолкнуть, немного направить, немного поддержать, немного наставить, и тогда может случиться величайшее.

Пит Кэрролл

Одна из основных задач для всех, кто участвует в коучинговом пути, — это выбор правильной модели коучинга, которой следует следовать.В большинстве случаев используются несколько моделей и различные ресурсы для создания опыта коучинга, максимально адаптированного и подходящего для каждого человека.

Коучинг по позитивной психологии и Коучинг по жизни — две такие модели. Хотя легко предположить, что это одно и то же, между ними есть некоторые фундаментальные различия.

Прежде чем продолжить чтение, мы подумали, что вы могли бы загрузить наши 3 упражнения по позитивной психологии бесплатно . Эти научно обоснованные упражнения исследуют фундаментальные аспекты позитивной психологии, включая сильные стороны, ценности и сострадание к себе, и дадут вам инструменты для улучшения благополучия ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Вы можете бесплатно скачать PDF здесь .

Коучинг: определение

Прежде чем мы углубимся в изучение этих двух моделей более подробно, полезно иметь более общее понимание и формализованное определение коучинга.

Коучинг в первую очередь ассоциируется со спортом, и мы все привыкли слышать термин «тренер», используемый в этой сфере. Но коучи и коучинг играют важную роль и в других сферах нашего сообщества.

Коучинг — это, по сути, партнерство между тренером и клиентом, которые работают вместе, чтобы помочь клиенту достичь своих целей — будь то в спорте, бизнесе, карьере или других сферах жизни.

Несколько популярных определений коучинга включают:

1. «Это помогает им учиться, а не учит их» (Gallwey, 1986).
2. «Раскрытие потенциала человека для достижения максимальной эффективности» (Whitmore, 2002).

Тренировка коучинга:

1. Помощь и руководство для человека, стремящегося изменить свой образ жизни, и поддержка его в желаемом направлении.
2. Поддерживать человека, чтобы он стал тем, кем он хочет быть на каждом уровне.
3. Конструктивное развитие личной осведомленности, чтобы дать возможность выбора и привести к положительным изменениям.

Три вещи, которые коучинг не относится:

1. Диагностика или процесс «маркировки» психических или эмоциональных расстройств.
2. Один человек (коуч) говорит другому человеку (клиенту), что делать, как это делать или как им следует жить своей жизнью.
3. Менталитет, основанный на рецептах или универсальный подход, не допускающий различий и индивидуального опыта.

В чем разница между коучингом и терапией?

Клиенты приходят на терапию или коучинг, желая измениться, и обе профессии предполагают, что со временем произойдут значительные изменения.

Хайден и Уитворт (1998).

Рассматривая коучинг, важно понимать, что он очень отделен от терапии и консультирования.

Хотя есть много сходства и кроссоверов, это очень разные формы поддержки.У обоих есть конечная цель — поддержать своего клиента в преодолении препятствий и продвижении к основным целям и подлинной жизни, но ключевые различия включают:

• Клинический терапевт или консультант требует наличия профессиональных степеней, квалификации и аккредитации. Вы также должны получить регистрацию в профессиональных организациях и соответствующие профессиональные лицензии для практики. Это более высококвалифицированная профессия по сравнению с коучингом (не говоря уже о том, что коучинг не одинаково ценен для подходящего человека).
• Терапия имеет тенденцию отражать прошлый опыт и то, как он влияет на настоящее. Коучинг больше ориентирован на «здесь и сейчас», а также на поддерживающих событиях и поведении, происходящих в настоящем, для создания позитивных изменений в будущем (Роббинс, 2019).
• Терапия может быть менее ориентирована на результаты, с упором на «внутреннее» подсознание и сознательное развитие личности, чтобы помочь клиенту преодолеть трудности и препятствия в жизни (Stephens, 2018). Коучинг имеет тенденцию сосредотачиваться на более достижимых и измеримых целях в процессе коучинга, поэтому клиенты стремятся к осязаемым результатам.
• Терапия может длиться много лет, пока человек чувствует, что он ей нужен, или пока отношения помогают ему. Коучинг имеет тенденцию быть более краткосрочным из-за того, что отношения ориентированы на результат (Stephens, 2018).

Знание этих основных различий важно, поскольку оно позволяет нам принимать фундаментальные решения о том, какой путь поддержки лучше всего для нас или клиентов, с которыми мы могли бы работать.

Возможность дать клиентам совет о том, что терапия, консультирование или даже просто наставничество могут быть более выгодным путем для поддержки, является жизненно важной частью предоставления качественных рекомендаций коучинга.

7 преимуществ коучинга

Коучинг дает людям время и приверженность для решения тех сфер жизни, в которых, по их мнению, они нуждаются в помощи, структурированным и проактивным образом (Moore, Jackson, & Tschannen-Moren, 2016). Часто мы не можем сделать это в одиночку, и наличие у кого-то другого, у кого есть нужные инструменты и упражнения, которые помогут нам достичь этого, может привести к отличным результатам.

Коучинг также предлагает своим клиентам возможность работы от структуры или структуры, которые могут помочь им остаться сосредоточенным, на трассе, и строить обязательство, которое они должны упорствовать в отношении конечных целей.Также очень полезно иметь надежного тренера, который поможет вам не сбиться с пути.

Ниже приведены семь преимуществ коучинга, связанных с коучингом:

1. Улучшение желаемых показателей и целей
2. Повышение открытости к личному развитию
3. Развитая способность определять положительные решения
4. Большее чувство собственности над собой
5. Повышение осведомленности о сильных и слабых сторонах
6. Улучшение определенной области жизни или набора поведений
7. Большая ясность в отношении желаемых целей и задач

Что такое коучинг по позитивной психологии?

Он не стремится удалить негатив из жизни, а вместо этого стремится установить баланс между двумя концепциями и помочь людям понять, как негатив может служить цели, помогая нам процветать.

Positive Psychology поддерживается значительным объемом профессиональных исследований, а это означает, что модель коучинга, основанная на концепциях позитивной психологии, может предложить более структурированный и надежный подход к поддержке людей в достижении их целей.

Популярное определение коучинга по позитивной психологии:

Коучинг по позитивной психологии (PPC) — это научно обоснованный подход к оказанию помощи клиентам в повышении благосостояния, усилении и применении сильных сторон, улучшении работы и достижении важных целей.В основе PPC лежит вера в способность науки определять лучшие [методы разработки].

Кауфман, Бониуэлл и Зильберман (2010).

В рамках «Позитивной психологии» существует множество оценок, ресурсов, инструментов и моделей обратной связи, которые могут помочь коучу построить четко структурированный коучинговый путь, который в конечном итоге подкреплен измеримыми доказательствами.

Как уже упоминалось, изучение негатива — ключевой компонент позитивной психологии.Развитие понимания негативных мыслей и поведения по сравнению с позитивными мыслями и поведением, а также понимание того, что необходимо для достижения целей и задач, лежит в основе коучинга по позитивной психологии.

Позитивная психология в качестве модели предлагает коучам в этой области идеи и инструменты, которые помогут их клиентам определить, что им необходимо — больше позитивности или больше негатива, а также «правильные» формы каждого из них.

Коучинг по позитивной психологии также помогает клиентам исследовать свои ценности, сильные и слабые стороны, их стойкость и находчивость.И снова, опираясь на инструменты и ресурсы, разработанные с помощью позитивной психологии, коучинг, использующий эту модель, может быстро и точно помочь клиентам достичь результатов.

Это просто возможность предложить более точную информацию о конкретных целях и связанных с ними областях, чтобы помочь клиентам сосредоточиться на том, какие изменения им могут потребоваться для достижения желаемых целей.

3 ресурса для коучинга по позитивной психологии

Ресурсы для коучинга дополняют коучинговые отношения и поощряют беседы, которые помогают клиенту повышать свою осведомленность, размышлять о своих ценностях и работать для достижения своих целей.Эти ресурсы можно использовать в индивидуальных занятиях, групповых семинарах или в качестве самостоятельного домашнего задания.

Ниже приведены три инструмента или ресурса коучинга по позитивной психологии, которые коуч может использовать, чтобы помочь клиенту глубже изучить свои цели, ценности, сильные и слабые стороны.

1. Коэффициент положительности

Коэффициент позитивности (Fredrickson, 2005) — это простой инструмент измерения, предназначенный для измерения соотношений позитивности и негативности человека, чтобы они могли узнать, какие корректировки необходимы для процветания.Уравнение выглядит следующим образом:

3P (3 * позитив) / N (1 * негатив) = процветание

Это означает, что для того, чтобы человек процветал, он должен думать и чувствовать положительное, по крайней мере, в три раза больше, чем отрицательное, и регулярно.

Коэффициент позитивности был тщательно исследован, и, хотя он не обошелся без критики, он по-прежнему является отличным инструментом для размышлений, который можно использовать с клиентами в коучинге по позитивной психологии, чтобы поощрять дискуссии и рассматривать их чувства как положительные по сравнению с отрицательными.

2. Активный конструктивный ответ

У всех нас есть разные способы реагирования в разных сценариях, особенно когда дело доходит до ответа на хорошие новости от других людей в нашей жизни.

Исследование показало, что пары, которые могли определенным образом реагировать на хорошие новости друг друга и предлагать активную поддержку перед лицом как положительных, так и отрицательных проблем, в целом имели более крепкие отношения (Gable, Reiss, and Downey, 2003 ).Исследователи назвали это активным конструктивным ответом (ACR).

ACR — фантастический ресурс для тренеров по позитивной психологии, так как это способ помочь клиентам укрепить их личные отношения и углубить их чувство позитивных социальных связей. ACR также можно использовать, чтобы говорить о себе, поэтому вместо того, чтобы отказываться от хороших вещей, когда они случаются, и зацикливаться на плохом, использование ACR может создать более позитивную основу для людей, чтобы они могли думать о себе, а также о других.

ACR предполагает взаимодействие с другим человеком, который делится своими новостями, чтобы извлечь выгоду из опыта:

• Делюсь своим волнением и счастьем: « Я так рад, что вы мне об этом рассказали, я очень рад за вас. ”
• Задавать вопросы, чтобы побудить к дальнейшему обсуждению новостей: « Когда это произошло? »и« »Что вы почувствовали, когда впервые услышали эту новость? ”
• Подтверждая, что вы чувствуете себя позитивно и счастливы за них: « Вы ждали этого некоторое время, поэтому я действительно счастлив, что это произошло для вас. ”

3. Самостоятельное упражнение на лучшее возможное будущее

«Лучшее возможное будущее я» (Шелдон и Любомирский, 2006) — популярное упражнение, используемое в рамках коучинга по позитивной психологии, и оно может быть особенно полезным для клиентов, которые не совсем уверены в том, как они хотят улучшить или измениться, чтобы начать вести более подлинная или процветающая жизнь.

Это упражнение побуждает клиентов визуализировать и писать о том, как они представляют себе лучшую версию того, кем они являются.Это письменное упражнение, и участникам предлагается поразмышлять над:

• Вариант их наилучшего возможного «я» в образе, который очень приятен и в котором им интересно встречаться и быть.
• Яркими деталями вообразить, что им удалось достичь своих жизненных целей. Это должно быть реалистичным, позитивным и достижимым. Как это выглядит? Как они себя чувствуют? Кто еще поделится с ними этим опытом?
• Особые сильные стороны характера, которые воплощает это лучшее будущее «я».
• Особые сильные стороны характера, необходимые для того, чтобы начать движение к тому, чтобы стать лучшим из возможных будущих я.

Основываясь на результатах нескольких исследований, было доказано, что это упражнение помогает людям улучшить саморегуляцию, поскольку оно дает им возможность узнать и понять, что ими движет, их эмоциональные реакции и структуру их приоритетов (Omodei & Ношение, 1990 г.).

В рамках Коучинга по Позитивной Психологии это упражнение можно использовать на протяжении всего коучингового путешествия, чтобы клиент мог дополнить его по мере дальнейшего развития ясности в отношении своих целей и того, как может выглядеть его лучшее будущее.

Что такое лайф-коучинг?

На протяжении всей жизни мы часто обращаемся к самым близким нам за советом и руководством по поводу любого количества проблем, решений или вопросов, которые могут возникнуть у нас о жизни и о том, как ею жить. Вы можете даже зайти так далеко, что назовете это лайф-коучингом, и в более формализованном виде это в основном то, чем занимается лайф-коуч.

Лайф-коучинг направлен на то, чтобы предложить поддержку и руководство тем, кто чувствует, что находится на перепутье и нуждается в дополнительной помощи, чтобы продвигать свою жизнь вперед в позитивном и конструктивном направлении.Это могло быть по профессиональным или личным причинам.

Хотя наши друзья и родственники могут быть отличным источником поддержки, иногда они недостаточно оснащены, чтобы поддерживать нас объективно, и им могут не хватать ресурсов, необходимых, чтобы помочь нам двигаться в новом направлении.

Лайф-коуч — это тот, кто может предложить активную профессиональную поддержку за пределами вашего круга общения. Лайф-коучинг как модель основан на множестве других подходов, включая психологию, консультирование и социологию, а также бизнес-лидерство, где это уместно.

Life Coaching стремится помочь людям разорвать отрицательные циклы поведения, стать более решительными и, в конечном итоге, добиваться того, чего, по их мнению, они хотят в жизни. Лайф-коучи могут быть более универсальными, предлагая поддержку ряду клиентов с разными целями, или они могут быть более специализированными, и вы часто найдете лайф-коучей, которые сосредоточены в основном на одной теме, такой как бизнес, отношения, карьерный рост, семейные связи и т. Д. мотивация или творчество.

3 ресурса по коучингу

Каждый ресурс посвящен определенной теме, которая затем может быть сопоставлена ​​с обстоятельствами клиента или желаемыми целями. Ниже приведены три наиболее часто используемых ресурса:

1. Вопросы для личного исследования

Неотразимый ресурс для любых коучинговых отношений, вопросы для открытия — отличный инструмент в лайф-коучинге, особенно при первом знакомстве и понимании клиента и побуждении его задуматься над своим самосознанием.

Personal Discovery Questions — это подробные и открытые вопросы, которые помогают клиентам исследовать конкретные темы — как личные, так и профессиональные — с целью развития самообучения и максимального сбора информации для коуча, чтобы помочь им принимать дальнейшие решения относительно коучинга / клиентские отношения.

Вот некоторые примеры вопросов для личного обнаружения:

• Каковы мои самые важные ценности?
• Как я живу или не живу этими ценностями?
• Каковы мои самые важные потребности?
• Как мои текущие обстоятельства соответствуют или не отвечают этим потребностям?
• Как я отношусь к цели своей жизни?
• Что я делаю, что заставляет меня чувствовать, что я достигаю своей цели?
• Какие текущие поступки, мысли или действия мешают мне достичь цели моей жизни?
• Какие три слова лучше всего описывают меня?
• Как я отношусь к ритму моей жизни?
• Чего, по моему мнению, я должен был достичь к настоящему моменту?

2.Журнал благодарности

Ведение журнала — еще один отличный ресурс в Life Coaching. Он побуждает клиентов регулярно размышлять и может создавать новые темы для разговора в индивидуальных или групповых сеансах.

Ведение журнала работает лучше всего, когда клиенты уделяют внимание журналу, а не пишут в свободной форме о чем угодно. Сосредоточение внимания может помочь клиентам чувствовать себя более продуктивными и понимать, чего стремится достичь журнал. Одна из ключевых сфер деятельности, для которой многие лайф-коучи используют дневник, — это ведение журнала благодарности.

Простое письменное упражнение может заключаться в том, чтобы попросить клиентов тратить 10–20 минут в конце каждого дня на размышления о трех вещах, за которые они благодарны за этот день. Вопросы для размышления по ним могут быть:

• Что случилось, чтобы вы почувствовали благодарность?
• Почему это вызвало у вас чувство благодарности?
• Как часто это происходит?
• Что вы можете сделать, чтобы в вашей жизни появилось больше таких примеров?

3. Упражнение на позитивное рефрейминг

Многие клиенты испытывают ограничивающие убеждения — представления о себе, которые не служат им для полной реализации их потенциала и могут служить препятствием на пути к достижению желаемых целей.

Позитивный рефрейминг — это способ исследовать эти идеи и переключать их, чтобы увидеть, как различные аспекты нас самих могут помочь нам служить нам по-новому или как нужно избавиться от ограничивающих убеждений.

Вот несколько примеров позитивного переосмысления в лайф-коучинге:

Превращение проблемы в возможность : Используя открытые вопросы, коуч может попросить клиента изучить, как воспринимаемая проблема может быть возможностью для роста. Это может включать в себя такие вопросы, как «». Когда эта проблема возникала раньше и что происходило? ’,‘ Что делает ваша лучшая версия, когда сталкивается с этой проблемой? »или« »Где эта проблема может стать возможностью? ’.

Полюбите свои слабости : Некоторые клиенты понимают, что у них есть слабости, но часто чувствуют себя бессильными по отношению к ним, желая, чтобы они могли изменить их или что у них их совсем не было. Переосмысляя слабости как нечто, что нужно ценить или отмечать, клиенты могут начать видеть воспринимаемую слабость в более позитивном свете.

Например, если клиент чувствует, что он слишком тихий и не может говорить, коуч может помочь ему понять, как это означает, что он хороший слушатель.Сохраняя тишину, они могут слышать, что говорят другие в комнате, и развивать более глубокое понимание ситуаций или проблем, которые можно использовать для представления решений.

Вы сидите (не) комфортно? : Этот переосмысление побуждает клиентов по-новому рассматривать случаи дискомфорта как возможность для роста. Когда мы чувствуем себя некомфортно из-за чего-то, обычно это происходит из-за того, что наши убеждения, идеи, навыки и личность каким-то образом подвергаются сомнению. Вместо того, чтобы сосредотачиваться только на дискомфорте, побудите клиентов исследовать, что именно заставило их так себя чувствовать и как они могут использовать это для личного или профессионального роста.

Коучинг по позитивной психологии и коучинг по жизни: сравнение двух

Вероятно, прочитав два приведенных выше описания коучинга по позитивной психологии и коучинга по жизни, вы подумаете, что между ними и используемыми ресурсами много общего. Что совершенно точно — кроссоверов много.

Давайте сначала рассмотрим, чем похожи модели:

Оба работают на убеждении, что люди хотят измениться. : В качестве моделей коучинга обе они работают на одной и той же основе, которую искавший их клиент решил изменить, мотивирован учиться и расти и открыт для обратной связи. и новый опыт, который им предложит коучинг.

Ни одна из них не пытается выполнять роль терапии. : Коучинг лучше всего работает с людьми, которые обладают достаточной эмоциональной стойкостью, чтобы справиться с вызовом, и готовы принять изменения. Клиенты с основными эмоциональными или психическими расстройствами могут получить более положительную пользу от терапии, и обе эти модели признают это.

Оба признают ценность отрицательных эмоций. : В обеих моделях отрицательные эмоции рассматриваются как нечто, что нужно принять, принять и переосмыслить, чтобы помочь человеку продвигаться к желаемым изменениям и целям.

Оба делают упор на наделении людей возможностью взять на себя контроль. : Все инструменты, упражнения и действия в рамках обеих этих практик коучинга направлены на то, чтобы помочь клиентам углубиться и развить их самосознание, чтобы делать информированные и позитивные делать выбор и стремиться к той жизни, которую они хотят.

Теперь давайте посмотрим, чем модели отличаются друг от друга:

Коучинг по позитивной психологии основан на принципах и исследованиях позитивной психологии.Лайф-коучинг не : это не означает, что лайф-коучинг не использует некоторые теории и принципы позитивной психологии, но как модель коучинга он не полностью регулируется и не зависит от них. Коучинг по позитивной психологии, с другой стороны, фокусируется на них как на основе коучингового пути.

Лайф-коучинг может быть более исследовательским и сосредоточенным на естественных, внутренних ресурсах. Коучинг по позитивной психологии имеет тенденцию больше сосредотачиваться на измеримых атрибутах и ​​результатах : Поскольку коучинг по позитивной психологии требует так много исследований, он может позволить им вести коучинговый путь, предлагая измеримые рекомендации и сосредотачиваясь на использовании этих ресурсов для развития клиентов.Лайф-коучинг может показаться немного менее структурированным, с упором на «чувства» и врожденное развитие.

Позитивная психология Коучинговые вмешательства, как правило, более «доказаны», и некоторые люди предпочитают знать, что работа, которую они выполняют в коучинге, подкреплена доказательствами : Опять же, из-за количества исследований, подтверждающих концепции позитивной психологии, коучинг, который основан на них. может предложить больше уверенности клиентам, которые хотят знать, что их работа приведет к желаемым результатам.Это помогает клиентам с самого начала визуализировать, куда они идут. Лайф-коучинг редко может предложить ту же уверенность, хотя для многих он все еще имеет долгую историю успеха.

Лайф-коучинг может предложить большую гибкость, поскольку он основан на гораздо более широком спектре инструментов, ресурсов и принципов : Поскольку лайф-коучинг не регулируется никакими ведущими принципами или школой мысли, он может предложить большую гибкость для как клиенты, так и тренеры.Коучи могут потратить время на то, чтобы сначала узнать своих клиентов и их мотивацию, прежде чем принимать какие-либо решения или предположения о том, как будет выглядеть коучинговый путь. Такой же гибкости может не быть в коучинге по позитивной психологии, который основан на принципах позитивной психологии.

Весь коучинг направлен на создание основы, в которой клиенты могут работать, чтобы работать над достижением желаемых целей. Упражнения, инструменты, ресурсы и принципы, используемые для этого, — самые большие различия между каждой моделью коучинга.

Коучинг наиболее эффективен, когда он предлагает клиенту структуру, адаптированную к его индивидуальным потребностям, целям и опыту. И лайф-коучинг, и коучинг по позитивной психологии предлагают это, и при совместном использовании они могут создать полезный опыт для всех участников.

Какой метод коучинга вам следует использовать?

Практически каждый может извлечь выгоду из коучинга, будь то в целом или в определенной области жизни. Не существует «неправильных», «правильных» или «лучших» методов — только те, которые лучше всего подходят для вас как личности.

Как коуч, вы должны потратить некоторое время на изучение нескольких различных подходов и сделать выбор из тех, с которыми вы чувствуете себя наиболее связанными и уверенно применяете при работе с клиентами.

Как человеку, ищущему коучинг, неплохо было бы провести некоторое исследование и выбрать коуча, который, по вашему мнению, наиболее тесно связан с методами, которые вам нравятся.Имейте в виду, что вам не нужно что-то придерживаться, если это не работает для вас.

Признаком хорошего тренера является тот, кто предложит вам честную и искреннюю обратную связь, если он почувствует, что ваши отношения не совсем удачные, и порекомендует вам альтернативные способы получить максимальную отдачу от коучинговых отношений.

5 вопросов, которые следует задать при выборе автобуса

Поиск подходящего коуча — независимо от того, какую модель или подход они используют — является жизненно важной частью успешного коучингового пути.Если вы задумываетесь о том, является ли это правильным для вас путем, размышления над следующими вопросами могут помочь вам принять некоторые решения о том, как вы хотите, чтобы это выглядело для вас:

1. Почему я ищу тренера и почему именно сейчас?
2. Какой опыт я бы хотел, чтобы у моего тренера был? Я ожидаю, что они будут универсалом или специалистом?
3. Как я отношусь к тому, что мне могут бросить вызов идеи, которые могут сдерживать меня и обеспечивать безопасность?
4. Как я хочу, чтобы обратная связь от моего тренера выглядела?
5. Насколько я подготовлен к требуемой работе?

Эти вопросы, несомненно, откроют другие вопросы, на некоторые из которых вы сможете ответить, или на некоторые, на которые сможет ответить только ваш потенциальный тренер.Это отличный способ завязать искренний разговор при первой встрече с потенциальным тренером.

Сообщение о возвращении домой

Я надеюсь, что после прочтения этой статьи вы получили более четкое представление о коучинге по позитивной психологии и лайф-коучинге, а также о том, как их сравнивать.

Я думаю, что очень важно подчеркнуть, что не существует такого понятия, как «лучший» метод, когда дело доходит до коучинга — все дело в поиске правильных моделей, которые работают на вас как наставника, с которыми вы чувствуете связь, и тех, которые подходят для индивидуальных клиентов, с которыми вы работаете.

Это может означать применение смешанного подхода, использование широкого спектра инструментов и ресурсов, а также использование нескольких различных моделей для предоставления индивидуализированной и качественной поддержки, к которой стремятся многие клиенты, обращаясь за помощью к коучу.

Мне интересно узнать о вашем личном опыте работы с коучингом — как коучинга, так и клиента. Какие подходы или модели вы использовали? Как это сработало для вас? Если вы в настоящее время учитесь, чтобы стать тренером, какие модели вы встречали, которые вам больше всего нравятся, и почему?

Оставляйте свои комментарии ниже.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать бесплатно наши 3 упражнения по позитивной психологии .

Если вы желаете большего, наш набор Positive Psychology Toolkit © содержит более 300 научно обоснованных упражнений, интервенций, анкет и оценок для позитивной психологии, которые практикующие могут использовать в своей терапии, коучинге или на рабочем месте.

• Фредриксен, Б. Л. (2005). Позитивность: первоклассные исследования показывают соотношение 3 к 1, которое изменит вашу жизнь.Нью-Йорк: Crown Publishing Group.
• Гейбл, С. Л., Рейс, Х. Т., и Дауни, Г. (2003). Он сказал, она сказала: «Квазисигнальный анализ восприятия супругами повседневных взаимодействий». Психологическая наука, 14 , 100–105.
• Gallwey, T. (1986). Внутренняя игра в теннис. Пан Макмиллан. Лондон, Соединенное Королевство.
• Хайден, К. Дж. И Уитворт, Л. (1998). Различия между коучингом и терапией. Получено с: https://www.ellengcoaching.com/wp-content/uploads/2018/04/coaching-therapy.pdf
• Кауфман, К., Бониуэлл, И., и Зильберман, Дж. (2010). Позитивный психологический подход к коучингу. В E. Cox, T. Back-Kirova, D. Clutterbuck (ред.), Sage Handbook of Coaching. Лондон: Sage Publications.
• Омодеи, М. М., Уеринг, А. Дж. (1990). Удовлетворение потребности и участие в личных проектах: к интегративной модели субъективного благополучия. Журнал личности и социальной психологии, 59 (4), 762–769.
• Роббинс, Т. (2019). Лайф-коуч vs.Терапевт. Извлекаются из; https://www.tonyrobbins.com/coaching/life-coach-vs-therapist/
• Стивенс Д. (2018). 6 различий между коучингом и терапией. Получено с: https://www.coachilla.co/blog/6-differences-between-coaching-and-therapy
.
• Шелдон, К. М., Любомирский, С. (2006). Как усилить и поддержать положительные эмоции: эффекты выражения благодарности и визуализации самого лучшего из возможных. Журнал позитивной психологии, 1 (2), 73–82.
• Уитмор, Дж.(2002). Коучинг для производительности, 3-е издание. Издательство Николаса Брили. Бостон, Массачусетс.

5 различий между коучингом и психотерапией

Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, разговор с кем-то за пределами вашей жизни может быть чрезвычайно полезным. Психотерапия и коучинг — это две услуги, которые помогли бесчисленному количеству людей прожить свою лучшую жизнь, но их часто путают, поскольку между каждой из этих областей есть много общего.

Тренеры против психотерапевтов

Вот пять различий между коучингом и психотерапией, которые помогут вам решить, кто больше подходит, чтобы помочь вам на вашем пути.

Психотерапевты лечат психические заболевания, а тренеры — нет

Одним из наиболее важных факторов, различающих психотерапевтов и коучей, является то, что психотерапевты обучены помогать людям, страдающим психическими заболеваниями, а коучи — нет.

Несмотря на то, что в отношении психических заболеваний существует много стигматизации, проблемы с психическим здоровьем встречаются чаще, чем когда-либо, затрагивая примерно каждого четвертого американца в какой-то момент их жизни.Взаимодействие с другими людьми

Если вы ищете помощи для решения распространенной проблемы психического здоровья, такой как депрессия, тревога или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), вам подойдет психотерапия.

Ориентация на прошлое и будущее

Вообще говоря, коучинг больше ориентирован на то, чтобы помочь вам достичь ваших будущих целей, в то время как психотерапия, как правило, больше фокусируется на прошлом и настоящем. При этом многие тренеры должны быть в состоянии помочь вам понять, как прошлое влияет на ваше настоящее, а психотерапевты могут помочь вам в достижении ваших будущих целей.

В психотерапии основное внимание уделяется исцелению из прошлого, в то время как в коучинге основное внимание уделяется тому, чтобы привести вас туда, где вы хотите стать следующим.

Различия в оплате

Поскольку психотерапия направлена ​​на лечение проблемы психического здоровья, она может быть покрыта вашей страховой компанией, если вы соответствуете критериям психического расстройства и страховая компания сочтет психотерапию необходимой с медицинской точки зрения, чтобы помочь вам выздороветь.

Коучинг обычно не покрывается медицинским страхованием, потому что коучинг не направлен на лечение болезни.

Аккредитация

Чтобы на законных основаниях проводить психотерапию, требуется ученая степень и государственная лицензия на практику. Чтобы получить лицензию на практику психотерапии, нужно соответствовать определенным критериям, которые включают экзамен и определенное количество часов практики под присмотром инструктора.

Хотя существует множество программ сертификации для коучинга, нет руководящих советов для тренеров по жизни или успеху. Несмотря на отсутствие руководящего совета в области коучинга, многие коучи предлагают огромные услуги, а некоторые из них изначально практиковали как психотерапевты.

Услуги

Психотерапевты сталкиваются с большим количеством ограничений, чем тренеры, с точки зрения того, где и как они могут предлагать услуги. Они должны иметь лицензию в штате, в котором они практикуют, например, в то время как тренеры могут работать на всей территории США и за рубежом.

Психотерапия обычно проводится в офисе лицом к лицу, в то время как коучинг часто проводится по телефону или через Интернет. Даже в этом случае некоторые психотерапевты предлагают услуги по телефону или через Интернет, а у некоторых тренеров есть офисы, в которых они принимают клиентов.Некоторые коучи предпочитают встречаться с клиентами в общественных местах, что для психотерапевтов встречается реже.

Вышеупомянутые различия являются обобщениями и применимы не ко всем психотерапевтам и тренерам. В действительности разница между двумя психотерапевтами или двумя тренерами может быть больше, чем разница между тренером и психотерапевтом, в зависимости от того, кто они.

Если вы не знаете, каким образом выбрать психотерапевта или тренера, возьмите интервью у нескольких представителей каждой профессии и спросите их об их подходах.Проведите исследование, чтобы убедиться, что их прошлое является законным, и выберите тот, который вам подходит.

Лайф-коуч против терапевта, узнай разницу

Основы лайф-коучинга — вот что отличает его от терапии. Лайф-коучи не ставят диагноз людям, с которыми работают, в то время как терапевты определяют болезни и патологии, чтобы их пациенты могли пройти клиническое лечение. Терапевты анализируют прошлое своего клиента как инструмент для понимания настоящего поведения, тогда как лайф-коучи просто идентифицируют и описывают текущее проблемное поведение, чтобы клиент мог работать над его изменением.Другими словами, терапевты сосредотачиваются на том, «почему» возникают определенные модели поведения, а тренеры работают над тем, «как» работать для достижения цели.

Когда вы смотрите на практику лайф-коуча и терапевта, важно понимать, что терапевты помогают клиентам исследовать и понимать свое подсознание и бессознательное. Их цель в этом исследовании — глубокое понимание поведения и моделей. Лайф-коучи сосредоточены на действиях и результатах человека. Лайф-коучи измеряют успех своего клиента с помощью ключевых показателей эффективности и конкретных поведенческих результатов и целей.

Терапия и лайф-коучинг действительно имеют общие черты и цели. Однако независимо от того, выберете ли вы работу с личным тренером или терапевтом, оба работают, чтобы позволить клиентам внести позитивные изменения в свою жизнь и стать более продуктивными. Хотя терапевты ставят диагноз и лечат с точки зрения здравоохранения, не все пациенты больны; многие здоровые люди обращаются к услугам как терапевтов, так и лайф-тренеров. Терапевты могут иногда работать с конкретными результатами, такими как прекращение определенного проблемного поведения.

Несмотря на случайные области совпадения, работа и процессы терапевтов и лайф-коучей различаются.

Что мне следует искать: терапевта или консультанта по жизни?

Естественно, решение обратиться к терапевту или личному тренеру — это очень личное. Возможно, вам будет легче представить, что вы готовитесь к восхождению на гору. Вы можете нанять либо опытного шерпа и гида для своей экспедиции, либо врача. Что выбрать? Какой из них будет наиболее полезным в вашем конкретном путешествии?

Если вы физически нездоровы или будете в опасности, если попытаетесь подняться, шерп и гид вам не помогут.Прежде чем совершить восхождение, вы должны иметь базовый уровень хорошего здоровья, поэтому, если вы этого не сделаете, вам, возможно, придется обратиться к врачу, прежде чем делать что-то более сложное. Однако, если вы здоровы и вам просто нужен кто-то, кто поможет вам со стратегией лазания, переноской груза со снаряжением и поиском наилучшего пути, шерп и гид — лучший выбор.

В этом примере терапевт — врач. Он или она дает вам достаточно хорошее здоровье, чтобы справиться с серьезными проблемами в вашей жизни, исследуя ваше умственное и эмоциональное благополучие.Лайф-коуч — шерпа и проводник. Он или она отлично знает ваше восхождение и может помочь вам достичь вершины.

Лайф-коуч может предложить руководство по:

• Разъяснение и достижение личных и профессиональных целей
• Создание бизнес-планов
• Работа над повышением коммуникативных навыков
• Достижение финансовой независимости и безопасности
• Достижение баланса между работой и личной жизнью
• Открытие нового или расширение существующего бизнеса

Терапевт, с другой стороны, сосредотачивает свой разговор на способах:

• Восстановление после травм
• Узнайте, почему прошлые отношения (деловые или личные) были разрушительными
• Преодолеть депрессию или тревогу, которые влияют на вашу способность функционировать дома или на работе
• Пережить развод или потерю любимого человека

Пошаговое руководство — основы семейной терапии

Этот пост был первоначально опубликован 12 сентября 2016 г. и обновлен 18 ноября 2019 г.

Одна из наиболее частых профессиональных целей моих клиентов — расширить свою частную практику, включив в нее услуги по лайф-коучингу. Как профессионалы, обладающие глубокими знаниями в области личного развития и стратегий достижения целей, терапевты являются идеальными кандидатами на профессию коучинга. Несмотря на это почти идеальное соответствие, терапевты должны учитывать некоторые важные этические соображения, предлагая услуги коучинга наряду с терапией или выбирая профессию тренера.В этом посте я сосредоточусь на предложениях решений для этих осложнений, чтобы помочь вам этично практиковать коучинг .

1 | Законы и правила штата

Поскольку коучинг в значительной степени не регулируется, как лицензированный терапевт, предлагающий коучинг в вашем штате, вы можете придерживаться законов, правил и этических норм вашей профессии. Следовательно, чтобы защитить себя от ответственности, важно, чтобы вы, , следовали законам штата и правилам , относящимся к вашей лицензии, при работе с коучинговыми клиентами.Каплан объясняет

« … профессиональные консультанты, которые предлагают услуги коучинга, должны понимать, что с юридической точки зрения они все еще практикующие консультанты. Имейте в виду, что советы по лицензированию не обязательно проводят различие между консультированием и коучингом. Ваш совет по лицензированию может хорошо видеть вашу коучинг как подпадающий под их сферу деятельности. Следовательно, вы должны выполнить все обязательные требования государственного лицензирования — например, получение информированного согласия, сообщение о жестоком обращении с детьми или пожилыми людьми и т. д.- со своими клиентами-консультантами, как и со своими клиентами-консультантами » (цитируется в Paterson, 2008).

Единственный способ выполнить требования лицензирования — это пройти сертификацию коучинга вместо лицензии на психическое здоровье . В отсутствие лицензии коучинг не управляется государственным лицензирующим органом, потому что в настоящее время эта профессия в значительной степени не регулируется.

2 | Деловые вопросы

Лучшая практика для предложения коучинга в качестве лицензированного терапевта — это создать коучинг. бизнес.Это верно независимо от того, владеете ли вы терапевтическим бизнесом или нет. Другими словами, ваши коучинговые услуги должны предлагаться в рамках коммерческой организации, которая не включает терапию . Например, у компании должно быть отдельное название, маркетинговые материалы, клиентские документы и информированное согласие.

Законы и правила штата существуют для защиты населения от эксплуатации, путаницы и потенциального вреда. Рекламная терапия и коучинг вместе могут непреднамеренно сообщать о сходстве и мешать клиентам и потенциальным клиентам различать коучинг и терапию.С другой стороны, предложение этих услуг отдельным компаниям гарантирует полную защиту клиентов и их содержание в рамках каждой услуги. Джаспер (2015) объясняет:

«Практика коучинга и практика психотерапии четко различаются, и поэтому рекомендуется рекламировать эти практики отдельно, чтобы не сбивать с толку и / или вводить клиентов в заблуждение относительно объема выполняемой работы. как тренер и / или психотерапевт ».

3 | Двойные отношения

Большинство штатов ограничивают двойные отношения между терапевтами и их клиентами, как и этические кодексы ACA и AAMFT.Например, во Флориде терапевтический клиент считается клиентом в течение как минимум двух лет после последнего терапевтического контакта. Более того, последний этический кодекс AAMFT указывает на то, что терапевтические отношения не имеют конца из-за бесконечной разницы во власти между терапевтом и бывшими клиентами. Чтобы соблюдать этику в отношении двойных отношений, терапевты должны учитывать факторы двойных отношений, предлагая услуги коучинга бывшим терапевтическим клиентам

Потенциально, клиент может получить коучинг от своего бывшего терапевта по прошествии определенного времени; однако важно учитывать, как переход от одного отношения к другому может скрыть различия между двумя сервисами для клиентов.Хотя отношения терапевт-клиент и коуч-клиент схожи, они также имеют принципиально разные ожидания от клиента и практикующего врача, а также разные потенциальные уровни зависимости. Как отмечает Патерсон (2008): «Консультации прогрессируют медленно и болезненно, но это так. . . «Быстрый и обычно приятный» в тренерской работе (Уильямс, цитируется по Патерсону). Эта цитата подчеркивает тот факт, что роль терапевта и роль коуча различны, и клиенты должны быть защищены, лицензированным терапевтом , от наложения и путаницы.

Направление

Необходимость избегать двойных отношений также актуальна, когда клиент начинает работать в качестве тренера, а затем нуждается в терапии. Этого клиента следует направить к другому лицензированному терапевту для лечения. Крайне важно, чтобы лицензированные терапевты, практикующие коучинг, понимали и уважали границы между услугами коучинга и терапии, чтобы избежать путаницы для себя и своих клиентов, а также во избежание двойственных отношений.

4 | Обучение или отсутствие обучения?

Коучинг Сертификат не требуется, чтобы терапевты могли практиковать коучинг или использовать титул «коуч».«И во многих случаях обучение и , которое требуется профессиональным терапевтам, позволяет им компетентно практиковать коучинг. Требуют ли терапевты, желающие заниматься коучингом, сертификацию, во многом зависит от их личных предпочтений. Одна вещь, которую следует учитывать: этический кодекс AAMFT (2015) гласит:

«Развивая новые навыки в специализированных областях, семейные и семейные терапевты принимают меры для обеспечения компетентности своей работы и защиты клиентов от возможного вреда.Брачные и семейные терапевты практикуют в новых для них областях специализации только после соответствующего образования, подготовки и / или опыта под наблюдением » (Стандарт 3.6, 2015).

В этом утверждении есть место для интерпретации, и терапевты могут предположить, что это стандарт имеет отношение только к приобретению новых навыков и специальностей терапия ; однако для этического принятия этого решения важно, чтобы терапевты консультировались с законами своего штата и понимали полное значение соответствующих стандартов в своих этических кодексах.

5 | Ниша

Некоторые ниши коучинга мало пересекаются с терапией и поэтому предлагают терапевтам уровень защиты в отношении ответственности, особенно когда терапевты придерживаются лучших этических практик. Например, есть существенные различия между терапевтом, предлагающим лайф-коучинг в рамках терапевтической практики, и лицензированным терапевтом, предлагающим бизнес-коучинг в рамках коучингового бизнеса. Естественно, в первом сценарии больше шансов размыть этические границы, чем во втором.Нишевая и / или бизнес-направленность влияет на ответственность и этическую практику; они также могут продемонстрировать усилия и намерения лицензированного терапевта по защите клиентов.

Перед тем, как начать коучинг и предлагать услуги, проконсультируйтесь с юристом, знакомым с законами и правилами штата, регулирующими вашу лицензию, а также с бизнес-юристом. Кроме того, убедитесь, что у вас есть соответствующая страховка гражданской ответственности.

Резюме

Чтобы предлагать коучинг в качестве лицензированного терапевта с этической точки зрения, вы должны:

• Относиться к клиентам коучинга как к терапевтическим клиентам и соблюдать все законы и правила штата, регулирующие вашу лицензию, включая, помимо прочего, обязательную отчетность, двойные отношения и ведение записей.

• Предлагайте коучинг в рамках бизнеса, отдельного от вашего терапевтического бизнеса.

• Расскажите клиентам и потенциальным клиентам об ограничениях коучинга как услуги и о том, как вы будете действовать, если станет ясно, что им нужна терапия.

Дополнительные соображения:

• Хотите ли вы стать тренером в качестве единственной профессии или предложить услуги коучинга в дополнение к терапии.

• Ваша тренерская квалификация.

• Ваша тренерская ниша и сфера деятельности.

• Независимо от того, нужно ли вам начинать новый, отдельный бизнес.

• Законы и правила вашего штата в отношении вашей профессиональной лицензии.

• Актуальность этического кодекса вашей профессии в отношении коучинга (вы можете проконсультироваться с вашей национальной профессиональной ассоциацией для получения бесплатной юридической консультации).

• Необходимость в конкретных и отдельных контрактах с клиентами и оформлении документов.

• Определение границы между терапией и коучингом для себя и клиентов.

• Разработка политики для определения потребностей в терапии, а также процедур направления к специалистам.

• Отдельное и / или дополнительное страхование ответственности.

Реальная опасность коучинга руководителей

За последние 15 лет стало все более популярным нанимать тренеров для перспективных руководителей. Хотя некоторые из этих тренеров родом из мира психологии, большая часть из них — бывшие спортсмены, юристы, ученые из сферы бизнеса и консультанты.Несомненно, эти люди помогают руководителям улучшить свою работу во многих областях. Но я хочу рассказать другую историю. Я считаю, что в тревожном количестве ситуаций тренеры для руководителей, которым не хватает строгой психологической подготовки, приносят больше вреда, чем пользы. В силу своего происхождения и предубеждений они преуменьшают или просто игнорируют глубинные психологические проблемы, которых они не понимают. Что еще более тревожно, когда проблемы руководителя возникают из-за невыявленных или игнорируемых психологических трудностей, коучинг действительно может усугубить плохую ситуацию.На мой взгляд, решение чаще всего заключается в разрешении бессознательного конфликта, когда симптомы, беспокоящие руководителя, являются упрямыми или серьезными.

Рассмотрим Роба Бернштейна. (В интересах конфиденциальности я использую псевдонимы в этой статье.) Он был исполнительным вице-президентом по продажам в дистрибьюторе автомобильных запчастей. По словам генерального директора, Бернштейн создавал проблемы внутри компании, но для клиентов он был на вес золота. Ситуация достигла критической точки, когда Бернштейн публично унизил почтового служащего, который прервал встречу, чтобы заставить кого-то расписаться за посылкой.После этого инцидента генеральный директор поручил Тому Дэвису тренировать Бернштейна. Дэвис, бывший корпоративный юрист в свое время, проработал с Бернстайном четыре года. Но вместо того, чтобы исследовать жестокое обращение Бернштейна с обслуживающим персоналом, Дэвис научил его методам «управления маленькими людьми» — в самом макиавеллистском смысле. Проблема заключалась в том, что, хотя тренировка, казалось, приносила впечатляющие успехи, всякий раз, когда Бернштейн преодолевал одну трудность, он неизбежно находил другую, которая заняла ее место.

Примерно через шесть месяцев после того, как Бернштейн и Дэвис закончили работать вместе, непосредственный начальник Бернстайна покинул бизнес, и его пригласили на эту должность.Верный своей истории, Бернштейн вскоре оказался втянут в полемику. На этот раз, вместо того чтобы отчуждать подчиненных, Бернштейна заподозрили в растрате. Столкнувшись с вопросом, он попросил снова поработать со своим тренером. К счастью для Бернштейна, генеральный директор подозревал, что что-то более серьезное не так, и вместо того, чтобы позвонить Дэвису, он обратился ко мне за помощью.

Всего через несколько недель работы с Бернштейном я понял, что у него серьезное нарциссическое расстройство личности. Его поведение было симптомом взбесившегося чувства собственного достоинства.Совсем не редко можно встретить нарциссистов на вершине иерархии рабочих мест; прежде чем недостатки характера окажутся их гибелью, они могут быть очень продуктивными. Нарциссы стремятся к достижению, но из-за своей грандиозности они часто заканчивают тем, что отрицают все то хорошее, чего добиваются. Нарциссы не только обесценивают тех, кто, по их мнению, ниже их, но и такие эгоистичные люди также легко игнорируют правила, которые они презирают.

Никакой коучинг руководителей не смог бы облегчить расстройство Бернштейна.Нарциссы редко меняют свое поведение, если они не испытывают чрезвычайной психологической боли — обычно это удар по их самооценке. Парадокс обстоятельств Бернштейна заключался в том, что работа с его руководящим коучем только защищала его от боли и усиливала его чувство грандиозности, что отражалось в чувстве: «Я настолько важен, что босс заплатил за специального коуча, чтобы Помоги мне.» Коучинг руководителей еще больше подорвал возможности Бернштейна, как это часто бывает, когда нарциссы избегают правды.

Мои опасения по поводу коучинга руководителей не являются громким призывом к психотерапии или психоанализу. В частности, психоанализ подходит не всем — и никогда не подойдет. Руководители корпораций также не обязаны обеспечивать, чтобы все сотрудники имели дело со своими личными демонами. Моя цель, как человека с докторской степенью по психологии, который также выступает в качестве коуча для руководителей, состоит в том, чтобы повысить осведомленность о разнице между «проблемным руководителем», которого можно научить эффективно работать, и «руководителем с проблемой», который лучше всего может помогла психотерапия.

Многие тренеры, особенно те, кто черпает вдохновение в спорте, продают себя как поставщиков простых ответов и быстрых результатов.

Проблема состоит из трех частей. Во-первых, многие тренеры, особенно те, кто черпает вдохновение в спорте, продают себя как поставщиков простых ответов и быстрых результатов. Во-вторых, даже тренеры, которые признают, что на решение проблем руководителя может потребоваться время, по-прежнему склонны полагаться исключительно на поведенческие решения.Наконец, исполнительные коучи, не знакомые с динамикой психотерапии, часто используют сильную власть над своими клиентами. К сожалению, ошибочный коучинг игнорирует — и даже создает — глубоко укоренившиеся психологические проблемы, которые часто может исправить только психотерапия.

Соблазн простых ответов

Популярность коучинга руководителей во многом обязана современной моде на простые ответы. Деловые люди в целом — и американские в частности — постоянно ищут новые способы как можно быстрее и безболезненно измениться.Руководств по самопомощи предостаточно. Успех определяется в 12 простых шагах или семи эффективных привычках. В этой среде быстрых решений психотерапия стала маргинальной. И исполнительные коучи вмешались, чтобы восполнить пробел, предложив своего рода мгновенную альтернативу. Как замечает гуру менеджмента Уоррен Беннис: «Коучинг руководителей — действительно приемлемая форма психотерапии. По-прежнему сложно сказать: «Я пойду к своему терапевту». Это нормально сказать: «Я получаю консультацию от своего тренера» ».

Чтобы достичь быстрых результатов, многие популярные тренеры для руководителей моделируют свои вмешательства по образцу тех, которые используются спортивными тренерами, используя методы, которые сразу отвергают любой интроспективный процесс, который может занять время и вызвать «паралич путем анализа».«Идея о том, что коуч для руководителей может помочь сотрудникам быстро повысить производительность, — отличный аргумент для руководителей, которые ставят чистую прибыль на первое место. Тем не менее, такой подход имеет тенденцию скрывать любой неосознанный конфликт, который может возникнуть у сотрудника. Это может иметь катастрофические последствия для компании в долгосрочной перспективе и усугубить психологический ущерб человеку, которому требуется помощь.

Рассмотрим Джима Мирабеллу, руководителя, назначенного на руководящую должность в производителе электронных игр. С тех пор, как генеральный директор назначил его директором по маркетингу, работать с Мирабеллой стало невозможно.Коллеги жаловались, что он хранил информацию о стратегии компании, показателях рынка, прогнозах продаж и тому подобном. Теория, распространявшаяся по всему миру, заключалась в том, что цель Мирабеллы заключалась в том, чтобы ослабить способность младших руководителей вносить осознанный вклад во время межотраслевых сессий стратегического планирования. Ему назначили исполнительного тренера.

На первой встрече тренер Шон Макналти произвел впечатление. У него было телосложение бодибилдера и лицо модели. Хотя он был со-капитаном футбольной команды в университете Большой Десятки, который он посещал, Макналти всегда знал, что он слишком мал для профессионального спорта и недостаточно прилежен для медицины или права.Но, понимая, что у него есть лишняя харизма, Макналти, будучи студентом бакалавриата по бизнесу, специализирующимся на спортивной психологии, решил, что он будет делать карьеру в качестве тренера для руководителей. Получив степень магистра делового администрирования в ведущем университете, Макналти вскоре стал известен в местном деловом сообществе как человек, способный отточить управленческие навыки даже самого уродливого утенка.

Макналти должен был следить за Мирабеллой 24/7 столько времени, сколько необходимо, чтобы обеспечить его рост в своей должности.С самого начала их отношений у Макналти и Мирабеллы было по две частных встречи в день, во время которых Макналти анализировал поведение Мирабеллы и разыгрывал эффективные стили для преодоления межличностных ситуаций, с которыми Мирабелла не справлялась. Верный своему спортивному прошлому, Макналти отреагировал на признания Мирабеллы в своей некомпетентности и тревоге увещеваниями. «Те, кто бросает курить, никогда не побеждают, а победители никогда не сдаются» — это его любимый комментарий, но иногда Макналти упрекал Мирабеллу в том, что она «слабак», которому нужно «вести себя как мужчина», чтобы справиться с требованиями его предопределенной роли внутри. компания.

Благодаря индивидуальной силе Макналти или его неутомимости, Мирабелла прекратила сопротивляться усилиям своего тренера укрепить его. Судя по всему, Мирабелла начал вести себя как напористый руководитель, которым не был. Как только Макналти увидел, что поведение Мирабеллы изменилось, он сказал генеральному директору, что Мирабелла теперь готова к работе. Но через неделю после окончания встреч с Макналти Мирабелла впала в тяжелую депрессию. В этот момент он обратился ко мне за помощью.

Вскоре я понял, что Мирабелла не пытался саботировать своих коллег, чтобы продвинуться вперед.Фактически, он чувствовал, что слишком быстро продвигается вперед. Мирабелла была убеждена, что его повысили только потому, что, как и генеральный директор компании, он был итало-американцем. Мирабелла считала, что он не заработал свой успех, а навязал его ему из-за желания генерального директора иметь подходящего наследника престола. В результате Мирабелла почувствовала сильную тревогу и гнев. «Почему я должен быть вынужден преуспевать только для того, чтобы осуществить мечту моего босса — сохранить компанию в руках итальянцев?» он потребовал.

Однако еще более важным компонентом эмоциональной борьбы Мирабеллы был болезненный страх неудачи. Он был одержим тем, что выработанный им стиль лидерства принадлежит его тренеру, а не ему, и боялся, что его разоблачат как фальшивку.

Если бы тренер Мирабеллы был менее увлечен спортом или лучше разбирался в межличностной психологии, он мог бы предположить, что вся образованная бравада мира никогда не сможет подготовить Мирабеллу к роли, которую ему поручили исполнить. Мирабелле нужен был кто-то, кто прислушался бы к его страхам и проанализировал бы их происхождение.В конце концов, Мирабелла мог эффективно функционировать только в том случае, если его продвижение было основано на его собственных желаниях и стиле руководства, а не на чьих-то еще. Как только он смог справиться со своими внутренними конфликтами, связанными с этими проблемами, карьера Мирабеллы продолжилась без происшествий.

Ловушка бихевиоризма

Даже когда тренеры применяют более эмпирически подтвержденный подход, чем МакНалти, они все равно попадают в ловушку лечения симптомов, а не расстройства.Это потому, что они обычно берут свое начало в поведенческой психологии. Конечно, в последние годы бихевиоризм стал большим подспорьем для психиатрии. Результаты этой дисциплины очень помогли людям контролировать определенное поведение и научиться справляться с определенными ситуациями. Но методы лечения, основанные на поведенческой психологии, иногда слишком ограничены для решения проблем, нарушающих способность руководителей функционировать.

Одно из самых популярных бихевиористских решений — тренировка самоуверенности.Этот метод чаще всего используется, чтобы помочь людям справиться с ситуациями, вызывающими сильные негативные чувства, например, помогая наркоманам «просто сказать нет» искушению. Исполнительные коучи используют тренинг на уверенность в различных контекстах. Например, многие коучи, работающие с руководителями, которым не хватает уверенности, используют эту технику, чтобы добиться от них лучших результатов. К сожалению, обучение эффективным реакциям на стрессоры часто не помогает руководителям корпораций справляться с внутренним психологическим давлением.

Возьмите Дженнифер Мэнсфилд, вице-президент по обучению и развитию крупного производителя программного обеспечения. Признанный трудоголик, Мэнсфилд следовала традиционному пути в своей корпорации, поднимаясь по служебной лестнице, выполняя все задания со звездными результатами. Однако, когда ее повысили до управленческой должности, уверенность в себе Мэнсфилд начала падать. Как босс, ей было трудно делегировать полномочия. Привыкшая обеспечивать 110%, она не хотела уступать контроль своим непосредственным подчиненным.Она также не смогла дать отрицательный отзыв. Как следствие, ее работа и работа ее подчиненных начали страдать, и она срывала сроки.

Ее босс предположил, что у Мэнсфилда проблемы с самоуверенностью, поэтому он нанял тренера из консалтинговой фирмы, специализирующейся на поведенческих методах лечения, для работы с ней. Тренер считал, что Мэнсфилд нужно научиться устанавливать границы, конструктивно критиковать своих подчиненных и избегать ловушки, когда они выполняют работу других людей.В течение двух месяцев, которые ее тренер считал успешными, Мэнсфилд начала худеть, становиться раздражительной и проявлять признаки истощения. В то время я тренировал главного операционного директора компании-разработчика программного обеспечения, и он попросил меня поговорить с ней. Не потребовалось много времени, чтобы увидеть, как тренировка самоуверенности раскрыла проблему, которую Мэнсфилд умудрялся скрывать в течение многих лет.

Компаниям очень непросто иметь дело с трудоголиками вроде Мэнсфилда. Такие люди склонны жертвовать социальными и профессиональными занятиями в пользу работы, а предприятия ценят их производительность.Трудно понять, что эти люди заключили фаустовскую сделку: променяли успех на «жизнь». Мэнсфилд стала трудоголиком, потому что боялась близости. Несмотря на то, что она была молода, привлекательна и симпатична, развод родителей и последующие эмоциональные страдания матери (которые Мэнсфилд сообщил, что «все мужчины — ублюдки») заставили ее бояться установления интимных отношений с мужчинами. Ей было легко избежать этого, когда она управляла отдельными проектами, работая по 80 часов в неделю.Но Мэнсфилд больше не мог этого делать, когда она стала менеджером 11 профессионалов, семь из которых были мужчинами. Впервые в ее карьере мужчины проявили к ней внимание, и последствия были чрезвычайно разрушительными.

Мэнсфилд не могла ни понять, ни справиться с вниманием, которое она получила, когда ее повысили до роли босса. В то время как большинство менеджеров рассматривали бы болтовню и лоббирование внимания, к которым ее отчеты привлекали, как офисную политику, Мэнсфилд рассматривал эти попытки выслужиться как пробные шары, которые могут привести к свиданиям.Она не подвергалась сексуальным домогательствам; Мэнсфилд просто переживала межличностные отношения, которые угрожали защитной крепости, которую она возвела против чувства близости. Чем лучше Мэнсфилд управлял мужчинами в ее подразделении — и чем больше ее конструктивная обратная связь улучшала их работу — тем более близкими они становились, что было естественным результатом их признательности.

Я передал этот диагноз исполнительному вице-президенту по персоналу, и он согласился. Коучинг Мэнсфилд прекратился, и после того, как ее босс и я провели тщательно продуманное вмешательство, он согласился пройти амбулаторную психотерапию.Несколько лет спустя Мэнсфилд процветала как менеджер, и ее личная жизнь стала более насыщенной.

Не все тренеры для руководителей столь же безразличны, как Мэнсфилд, к основным психологическим расстройствам. Но такие упущения обычны, когда тренеры сосредотачиваются на проблемах, а не на людях. Такие тренеры склонны определять проблемы, беспокоящие руководителя, в терминах, которые они понимают лучше всего. Если у вас есть только молоток, все будет похоже на гвоздь.

Ловушка влияния

Тренеры для руководителей наиболее опасны, когда завоевывают ухо генерального директора.Это дает им возможность обладать огромной властью над всей организацией, сценарий, который происходит с тревожной частотой. Поскольку в прошлых жизнях многие коучи для руководителей были корпоративными типами, они общаются с генеральными директорами гораздо легче, чем большинство психотерапевтов. Они свободно говорят на деловом языке и легко переходят от обсуждений улучшения результатов работы отдельных лиц к проведению мероприятий, которые могут помочь целым бизнес-единицам захватить или сохранить долю рынка. Однако, если эти исполнительные коучи не обучены динамике межличностных отношений, они могут злоупотреблять своей властью — часто даже не желая этого.В самом деле, многие тренеры приобретают власть Свенгали как над руководителями, которых они обучают, так и над руководителями, которым они подчиняются, что иногда приводит к катастрофическим последствиям.

Многие тренеры приобретают власть Свенгали как над руководителями, которых они обучают, так и над руководителями, которым они подчиняются, иногда с катастрофическими последствиями.

Возьмите Рич Гарвина, генерального директора компании по производству спортивной обуви, объем продаж которой превышает 100 миллионов долларов в год. Несмотря на размер своей компании, Гарвин никогда не нанимал тренера для своих подчиненных.Он знал, что его директор по персоналу пользуется услугами инструкторов и наставников, но Гарвин был в первую очередь финансовым специалистом. А поскольку индустрия спортивной обуви стремительно развивалась, он оставил кадровые вопросы тем, кому платили за то, чтобы они беспокоились о них. Но в конце 1990-х рынок спортивной обуви рухнул. В мире Гарвина самой непосредственной жертвой стал его главный операционный директор, который огорчился из-за того, что не смог достичь расчетных показателей продаж в течение трех кварталов подряд. Главный операционный директор начал выражать свое разочарование менеджерам магазинов, покупателям и поставщикам.

Гарвин находился под прицелом в это трудное время, поэтому он пропустил обычные шаги и самостоятельно обратился к услугам тренера. Он выбрал человека, которого хорошо знал: Карла Нельсона, с которым Гарвин работал в крупной консалтинговой фирме, когда они оба начинали свою карьеру в качестве недавно получивших степень магистра делового администрирования. Гарвин думал, что может доверить Нельсону помощь в управлении гневом своего главного операционного директора и наставником в шторме. Ему также понравилось звучание тренерского подхода Нельсона. Он был основан на системе профилирования, которая выявляла сильные и слабые стороны менеджеров и составляла схемы карьерного роста, которые позволили бы оптимизировать производительность отдельных менеджеров.Эта система была похожа на систему Майерс-Бриггс, в которую были добавлены многие принципы самоактуализации психолога Абрахама Маслоу. Гарвин считал, что Нельсон и его система могут помочь операционному директору.

Через шесть месяцев после получения задания Нельсон заявил, что некогда бушующий главный операционный директор был спокоен и способен выполнять свои обязанности. Хотя этому успешному исходу в значительной степени способствовало восстановление индустрии спортивной обуви, Гарвин, тем не менее, был впечатлен достижениями своего друга.Когда Нельсон предложил применить систему профилирования ко всем ключевым руководителям компании, Гарвин не задумывался об этом.

В течение следующего года Нельсон предложил ряд кадровых изменений. Поскольку они были получены при поддержке генерального директора, директор по персоналу принял их без всяких вопросов. Поскольку она боялась опровергнуть подобранного советником генерального директора, директор по персоналу также ничего не сказала о возникших проблемах. Это произошло из-за того, что Нельсон полностью полагался на свою систему профилирования.Например, рекомендуя повысить одного менеджера магазина на Восточном побережье до регионального директора по продажам на Западном побережье, Нельсон проигнорировал незнание этого человека регионом и людьми, которыми он был назначен руководить. Неудивительно, что этот шаг — как и многие другие непродуманные решения Нельсона — провалился. Проблема усугублялась тем, что слухи о статусе Нельсона и его зачастую ужасающие рекомендации распространились по компании как лесной пожар, заставляя многих людей бояться и возмущаться его чрезмерным влиянием на Гарвина.Негативные эмоции, вызванные Нельсоном, были настолько сильными, что неэффективные, только что назначенные менеджеры стали мишенью необъявленной, но всеохватывающей модели пассивно-агрессивного поведения рядовых сотрудников. Такое поведение варьировалось от непосещения собраний до невыполнения заказов и несвоевременного хранения товаров.

Психиатры, изучавшие войну во Вьетнаме, слишком хорошо знакомы с этим типом враждебной реакции на неэффективных лидеров. Лейтенанты, только что прошедшие обучение ROTC, подвергались нападкам, иногда даже убивали, со стороны ветеранов, возмущенных тем, что они считали незаконной попыткой «чертова нового парня» (FNG) осуществлять власть.Военные психиатры вскоре поняли, что эти лейтенанты ФНС, не зная о законах, регулирующих жизнь на передовой, пытались утвердить свою власть. Солдатам это не понравилось. По их мнению, новые лейтенанты ничем не уступали своим предшественникам, которые научились распускать волосы. Чтобы справиться с синдромом FNG, военные предупредили лейтенантов, чтобы они не торопились, пока солдаты не признали, что они получили полевые навыки.

Когда Гарвин столкнулся со вторым падением продаж, спровоцированным синдромом ФНГ, он понятия не имел, что действия Нельсона стали причиной проблемы.Фактически, поскольку он считал, что Нельсон был экспертом во всех вопросах работы и эффективности персонала, Гарвин увеличил свое доверие к совету своего друга. Он стал жертвой того, что на языке психиатрии называется «переносом» — динамики, которая дала Нельсону необычайную психологическую власть над Гарвином.

Большинство людей понимают перенос как «влюбленность» в психотерапевта. Хотя это может быть проявлением, оно рисует неполную картину явления.Перенос может быть положительным или отрицательным. По сути, это сильное чувство для кого-то, чьи черты отражают черты значимого человека — обычно родителя — из прошлого. Гарвин сформировал позитивное отношение к Нельсону (который «спас» своего главного операционного директора). Это поставило Гарвина в роль зависимого от информации ребенка по сравнению с опытным родителем. Гарвин полагался на своего тренера, чтобы предложить лучшие методы решения проблем руководителей. Руководители часто формируют такие отношения со своими тренерами.

Не все генеральные директора переживают перенос. Даже в этом случае тренеры могут легко расширить свое влияние — от обучения до универсального консультирования, — потому что руководители не любят терять лицо. Руководители компаний понимают, чем занимаются коучи, и часто чувствуют личную ответственность за их выбор. В результате они чувствуют себя более ответственными за успехи или неудачи своих тренеров, чем если бы к этому случаю был назначен психотерапевт. Точно так же, когда генеральный директор лично одобряет бизнес-план, ряд психологических факторов затрудняют отказ от этого плана.Гарвин столкнулся с этой ситуацией, когда санкционировал общесистемное использование процедур повышения квалификации Нельсона.

История Гарвина имела счастливый конец. В конце концов его убедили привлечь консалтинговую фирму для решения проблем, с которыми сталкивается его компания. По рекомендации консультантов он расторг контракт с Нельсоном, и синдром ФНГ исчез. Не все руководители настолько удачливы.

Важность опыта

Чтобы наилучшим образом помочь своим руководителям, компаниям необходимо опираться на опыт как психотерапевтов, так и коучей руководителей с законными навыками.Как минимум, каждый руководитель, которому предстоит пройти инструктаж, должен сначала пройти психологическую оценку. Отбирая сотрудников, не подготовленных психологически или не предрасположенных к получению выгоды от процесса, компании избегают помещать руководителей в крайне неудобные — даже опасные — должности. Не менее важно, чтобы компании нанимали независимых специалистов в области психического здоровья для анализа результатов коучинга. Это помогает убедиться, что тренеры не игнорируют основные проблемы и не создают новые, как это делал Нельсон.

Психологическое обследование и лечение — не серебряная пуля, и на самом деле они могут быть бесплатными. Например, коуч, который обучает руководителей расширению их способностей к стратегическому планированию, не обязательно должен быть психиатром. Но не думайте, что всем руководителям, у которых есть проблемы с планированием, не хватает необходимых навыков. Может ли психологическое расстройство помешать разработке бизнес-плана? Безусловно, если клиент страдает клинической депрессией, которая, как известно, блокирует его способность к конструктивному, целенаправленному поведению.Без гарантий, не позволяющих тренерам обучать тех, чьи проблемы возникают не из-за недостатка навыков, а из-за психологических проблем, пострадают тренеры и компании, в которых они работают.

Лайф-коуч против терапевта: в чем разница?

При обращении за профессиональной помощью для эмоционального благополучия и личностного роста вариант по умолчанию, о котором вы можете подумать, — это терапия; но в последнее время вы, возможно, также слышали, как люди говорят о работе с личным тренером.

Лайф-коучи — это профессионалы, которые помогут вам достичь личных или профессиональных целей. Хотя подходы к лайф-коучингу различаются, большинство из них сосредоточено на личном расширении возможностей, мотивации и стратегиях, позволяющих определить и реализовать свои мечты.

Звук похож на терапию? Вот ключевые различия между лайф-коучингом и терапией, а также способы их выбора.

1. Темы: Терапия направлена ​​на психическое здоровье; Лайф-коучинг фокусируется на целях

Основное различие между терапией и лайф-коучингом заключается в фокусе работы: терапия фокусируется на психическом здоровье и эмоциональном исцелении, а лайф-коучинг — на постановке и достижении целей.

В то время как терапевты — это обученные профессионалы в области психического здоровья, которые работают в регулируемой сфере здравоохранения и требуют лицензии, лайф-коучи не имеют подготовки по психическому здоровью и не оснащены для диагностики или лечения психических состояний (если только лайф-коуч не был ранее обучен в терапевт, что тоже распространено).

Рассмотрите возможность терапии, если вы хотите вылечить или получить помощь с проблемой психического здоровья; попробуйте лайф-коучинг, если вам нужна помощь, чтобы «вырваться из тупика» или реализовать более полный потенциал.

Когда обращаться к терапевту

• Вы испытываете симптомы психического здоровья, которые вызывают стресс в вашей жизни (например, тревога, депрессия, травмы, расстройство пищевого поведения).
• Вы хотите исцелить от прошлых ран или травм.
• Вам нужна поддержка эмоций.
• Вы боретесь с межличностными отношениями и хотите изучить стратегии, позволяющие чувствовать меньшее влияние других.
• Вы испытываете проблемы во взаимоотношениях и можете получить консультацию для супружеских пар.

Когда обращаться к личному тренеру

• Вы хотите, чтобы вы «расстались» и поставили цели, которых вы действительно достигнете.
• Вы хотите сделать следующий шаг в карьере.
• Вы чувствуете, что ваша жизнь находится на автопилоте, и хотите испытать себя или вырваться из зоны комфорта.
• Вы хотите покончить с вредными привычками и заменить их здоровыми альтернативами.
• Вы знаете, что ваш внутренний критик не дает вам жить своей лучшей жизнью, и вы хотите научиться заглушать этот голос.
• Вы желаете жить с целью и смыслом, но не знаете, с чего начать.
• Вы не уверены в следующей главе своей жизни (т. Е. Боретесь с карьерными решениями, основными жизненными выборами) и хотите получить совет о том, что лучше всего вам пригодится.
• Вы знаете, что вам есть за что быть благодарным, но чего-то не хватает, и вам нужно дополнительное вдохновение, чтобы собрать головоломку.
• Вы хотите высвободить внутреннюю мотивацию для достижения главной цели, например, пробежать марафон.
• Вы хотите повысить ответственность за себя, будь то в личной или профессиональной жизни

2.Навыки: терапия помогает научиться лечить; Коучинг дает вам возможность достигать целей

Терапевты помогают клиентам взглянуть на образные вчерашние дни, чтобы преодолеть глубоко укоренившиеся проблемы, в то время как лайф-коучи помогут вам спрыгнуть с сегодняшней отправной точки и добиться успеха завтра.

Навыки, которые вы получаете от терапевта, призваны способствовать исцелению от любых проблем, с которыми вы сталкиваетесь. Коучинг, с другой стороны, дает вам инструменты для достижения больших мечтаний или освобождения, если вы чувствуете, что застряли на повторении в своей жизни.

Терапия помогает вам избавиться от проблем с психическим здоровьем

В терапии вы будете решать проблемы психического и эмоционального здоровья, с которыми вы сталкиваетесь, изучая такие методы терапии, как:

Успех терапии измеряется такими вещами, как улучшение настроения, снижение уровня тревожности , более здоровые привычки в еде и большее чувство счастья.

Лайф-коучинг учит, как достичь больших мечтаний и / или вырваться на свободу, если ты чувствуешь себя застрявшим.

С другой стороны, большинство лайф-коучей фокусируется на том, чтобы помочь тебе реализовать свои увлечения или вырваться из застоя или «застоя».»

С помощью лайф-коучинга вы можете работать над выявлением своих увлечений, выработкой стратегии их достижения и формированием позитивного мышления, которое позволит вам их достичь.

Типичная сессия лайф-коучинга включает:

• Выявление видение жизни клиента
• Анализ целей программы
• Создание повестки дня для занятия
• Изучение домашних заданий и заданий с предыдущей недели
• Определение целей для следующих занятий

3.Напряжение: терапия уходит корнями в прошлое и настоящее; коучинг ориентирован на будущее

В терапии вы сталкиваетесь с прошлым, чтобы двигаться вперед

Терапия, с которой знакомо большинство людей, дает возможность взглянуть на то, что происходит внутри — эмоционально, психологически или межличностно.

На сеансах терапии вы часто возвращаетесь к эмоциональным переживаниям, шаблонам, травмам, обучению и убеждениям, которые у вас были в прошлом, и соединяете точки, чтобы понять, как они теперь привели вас к этому времени. с проблемами.

Цель терапии — освободить все места, где вы заблокированы, чтобы вы могли быть более счастливыми, уравновешенными и умиротворенными. По своей сути, терапия работает над психологическими проблемами, исходящими из их источника, и выполняет целительную работу.

По сути, в терапии вы глубоко исследуете вопросы и решаете их, так что вы можете свободно двигаться вперед.

Коучинг фокусируется на улучшении «здесь и сейчас».

Коучеры (включая терапевтов, практикующих коучинг) будут абсолютно заинтересованы в том, что является «исходным материалом» некоторых из их клиентов, и захотят узнать, какой жизненный опыт принес вам где вы находитесь.

Тем не менее, цель коучинга не обязательно состоит в том, чтобы вернуться на назад на и решить эту проблему, или вылечить ее, или изменить ее. Вместо этого это просто ссылка.

В коучинге вы работаете над следующими вопросами: где вы сейчас , и где вы хотите быть?

4. Структура: Формат терапевтических сеансов зависит от модальности; Коучинговые сессии часто имеют четкую структуру

Структура терапевтических сессий зависит от типа лечения

Терапия обычно начинается с более продолжительного начального сеанса, известного как прием.На этом сеансе у клиентов и терапевтов есть возможность лучше узнать друг друга и оценить, подходят ли они.

Структура последующих сеансов зависит от подхода терапевта. Например, в арт-терапии вы можете тратить свое время на создание и обсуждение своего искусства; вы можете обсудить мысли и чувства, возникающие при рисовании, раскрашивании или лепке, а также воспоминания, возникающие в процессе творчества.

Это, конечно, другая структура, чем, скажем, EMDR-терапия, в которой ваш терапевт направляет вас через серию движений глаз или движений, предназначенных для ускорения вашей обработки прошлой травмы или конфликта.

Сессии коучинга структурированы таким образом, чтобы способствовать прогрессу

Лайф-коучи также часто начинают с более продолжительного начального сеанса для сбора информации о жизненных целях клиента, препятствиях, которые встали на его пути, образе мышления и поведении, которые были полезны или вредны для клиента .

Последующие занятия предназначены для определения приоритетов сильных сторон и ценностей клиента, визуализации его будущего и изучения научно обоснованных стратегий достижения счастья.

Смысл коучинга — постоянный прогресс, поэтому занятия нацелены на развитие ваших сильных сторон и использование этого обучения для эффективного и практического продвижения вперед.

5. Продолжительность: в то время как терапия обычно не ограничена по времени, коучинг часто бывает краткосрочным.

Терапия часто не имеет установленной «даты окончания»

Терапия часто не ограничена по времени. Сеансы могут продолжаться месяцами или годами непрерывно.

(К заметным исключениям относятся хорошо структурированные форматы, такие как чистая когнитивно-поведенческая терапия [CBT] и добрачное консультирование.)

Коучинговые клиенты часто записываются на краткосрочные пакетные сеансы

Коучи часто предлагают свои услуги пакетными.Пакеты коучинга варьируются от 6-10 недель до года, но чаще всего краткосрочные.

Можно подписаться на пакет своего тренера и по завершении решить, хотят ли они продолжить работу со своим тренером, подписавшись на дополнительный пакет или перейдя на необходимые занятия.

6. Пригодность: при оценке соответствия с терапевтом сделайте ставку на ваш уровень комфорта и его опыт; для лайф-коучей ищите вдохновение и проверяйте квалификацию

Ищите терапевта, перед которым вы чувствуете себя комфортно, и который имеет непосредственный опыт решения ваших проблем

При поиске терапевта сделайте ставку на комфорт и удобство.Эта концепция, известная как терапевтический альянс, относится к идее прочных, продуктивных отношений между терапевтом и клиентом.

Кроме того, при поиске терапевта вы захотите отдать приоритет тому, кто имеет опыт (или даже специализируется) на существующей проблеме, с которой вы обращаетесь за помощью, такой как депрессия, тревога, ОКР, травма или любая другая психическая проблема. состояние здоровья

Если возможно, вы также можете поработать со специалистом, который может выписать лекарства, например с психиатром или практикующей медсестрой.

По теме: Что именно мне следует искать в терапевте? 3 Важные факторы

Обратитесь к личному тренеру с квалификацией и философией, который вас вдохновляет.

Для того, чтобы стать личным тренером, нет особых требований, и эта область не регулируется никаким руководящим органом. Хотя многие тренеры выбирают получение сертификата, буквально каждый может называть себя лайф-коучем.

Работа с коучем, прошедшим необходимое образование, подготовку и соблюдение стандартов, которые должны были быть у терапевта, магистра или доктора, помогает клиентам чувствовать себя уверенно, что они находятся в квалифицированных руках.

Также ищите наставника, обладающего следующими качествами:

• Кого-то, кто вдохновляет вас и вдохновляет на то, чтобы жить своей лучшей жизнью.
• Тот, кто имеет опыт работы именно над проблемами, в которых вам требуется помощь.
• Тот, кто использует эффективные стратегии, которые, как доказано, улучшают вашу жизнь.
• Тот, с кем вы можете чувствовать себя комфортно, будучи уязвимым и открытым.

Наконец, обратите внимание, что у всех коучей разные философии коучинга — и это будет определять ваше сотрудничество, поэтому обязательно выберите коуча, подход которого вам нравится!

Когда дело доходит до ухода за собой и обращения за помощью, не существует универсального подхода.То, что работает для других, может не сработать для вас.

Эта истина применима даже к разным моментам вашей собственной жизни : если в прошлом вы, возможно, процветали под целостной линзой, которую предоставляет терапия, теперь вы выиграете больше от небольшого толчка здесь и там. Или наоборот: возможно, вы никогда раньше не обращались за терапией, но ваша ситуация или здоровье изменились, и вы обнаруживаете, что нуждаетесь в полноценной поддержке, которую предоставляет терапия.