Книги про мышление психология: Подборка книг — мышление и психология, 2021 года

Содержание

5 книг, которые изменят ваше мышление

Содержание статьи

В мире есть столько книг, которые способны перевернуть восприятие мира с ног на голову, или хотя бы заставить задуматься о глобальных темах. Мы собрали самые интересные книги, которые помогут не только развить ваше мышление и логику, но и вдохновить на новые открытия.

«Думай медленно… решай быстро» Даниэль Канеман

Всемирно известный психолог Д. Канеман написал уникальную книгу о систематических ошибках разума человека. Ранее считалось, что на мышление оказывают влияние эмоции, из-за которых мы порой совершаем глупые поступки. Но Д. Канеман предложил другое объяснение этому явлению, которое подробно описал в книге.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

«Sapiens: Краткая история человечества» Ю. Н. Харари

Это увлекательная книга об эволюции человечества, в которой Ю. Н. Харари подробно и захватывающе рассказывает о каждом периоде развития нашего общества, объясняя абсурдность многих современных традиций и явлений.

Многое обретет новый смысл после прочтения.

«Эгоистичный ген» Ричард Докинз

Эта книга также об эволюции человечества. Но это нестандартная история, в которой рассматривается мир совсем с другой стороны. Р. Докинз утверждает, что эволюция произошла не из-за естественного отбора на уровне популяций, а благодаря генам. Книга написана достаточно сложным языком, но если вы ее дочитаете до конца, то откроете для себя совсем другой мир.

«Как работать по четыре часа в неделю» Тим Феррис

Автор Т. Феррис сумел разрушить стереотипы о том, что эффективная работа должна занимать весь день. Он рассказал, как делать минимум и при этом получать максимум результата. Как освободить время для себя и не работать круглосуточно. Если вы трудитесь до самой ночи, обязательно прочтите эту книгу.

 «Искусство мыслить масштабно» Дэвид Шварц

Автор книги на примере 52 историй рассказывает о частых ошибках, которые ежедневно совершают обычные люди. Это незаурядные, увлекательные и порой смешные истории, будто щелчок в вашей голове, изменят представление о многом и заставят ваш интеллект работать по-другому.

Если подборка книг для вас была полезна, то переходите на платформу «Россия — страна возможностей». На сайте вы найдете еще больше полезных материалов по маркетингу, финансам, психологии, менеджменту, каталог профессиональных навыков и компетенций, профессий и более 100 бесплатных онлайн-курсов.

Книга «Психология мышления. Учебное пособие» Тихомиров О К

Психология мышления. Учебное пособие

В пособии показывается, как исследования мышления обогащают конкретно-научные представления о сущности психического отражения деятельности общения, самосознания личности, бессознательного. В книге обобщены исследования отечественных психологов, критически осмыслен опыт развития мировой психологической науки, систематизированы собственные исследования автора и его учеников. Для студентов высших учебных заведений, обучающихся по психологическим специальностям, а также аспирантов, преподавателей факультетов и отделений психологии.

Книга будет полезна философам, педагогам, физиологам, лингвистам, специалистам по «искусственному интеллекту», экономистам, социологам и психиатрам.

Поделись с друзьями:

Издательство:
Академия
Год издания:
2007
Место издания:
Москва
Язык текста:
русский
Тип обложки:
Твердый переплет
Формат:
60х90 1/16
Размеры в мм (ДхШхВ):
215×145
Вес:
380 гр.
Страниц:
288
Тираж:
1500 экз.
Код товара:
356597
ISBN:
978-5-7695-3674-8
В продаже с:
22. 03.2007
Аннотация к книге «Психология мышления. Учебное пособие» Тихомиров О. К.:
В пособии показывается, как исследования мышления обогащают конкретно-научные представления о сущности психического отражения деятельности общения, самосознания личности, бессознательного. В книге обобщены исследования отечественных психологов, критически осмыслен опыт развития мировой психологической науки, систематизированы собственные исследования автора и его учеников. Для студентов высших учебных заведений, обучающихся по психологическим специальностям, а также аспирантов, преподавателей факультетов и отделений психологии. Книга будет полезна философам, педагогам, физиологам, лингвистам, специалистам по «искусственному интеллекту», экономистам, социологам и психиатрам. Читать дальше…

чем отличаются «люди экрана» от «людей книги»? — Моноклер

Рубрики : Культура, Последние статьи, Психология

Become a Patron!

Клиповое мышление — термин последних десятилетий, описывающий способ восприятия информации, характерный для нового поколения.

XXI век формирует необыкновенно быстрый темп жизни. Пытаясь угнаться за ним, человек перестает углубляться в информацию и считывает лишь поверхностные факты. Чем опасно клиповое мышление? Могут ли у него быть положительные стороны? Как можно развить собственное мышление и не стать заложником «клиповости»? Разбираемся в глобальном преобразовании человеческой природы.

Первое, что приходит в голову большинства людей при слове «клип», — быстро сменяющийся видеоряд с МТВ или МУЗтв, чаще всего со слабо связанными между собой образами. И в этом представлении мы ушли не очень далеко — «клип» происходит от английского «clip», что означает «делать вырезки из газет или фильмов». Вырезая основные моменты и складывая их в общую историю, монтажер облегчает понимание зрителю и показывает общую картину, не углубляясь в предложенную им тему. Клиповое мышление работает по тем же принципам, что и видеоклипы, то есть человек воспринимает окружающую его действительность как последовательность никак не связанных между собой явлений, а не как однородную структуру, которая подразумевает под собой взаимосвязь всех частиц. Клиповое мышление называют глобальным преобразованием человеческой природы и огромной проблемой современного поколения, однако стоит ли так гиперболизировать это почти «хипстерское» понятие?

В конце 90-х, когда «поколение Пепси» уступило лавры поколению гаджетов, зав. кафедрой психологии образования и педагогики МГУ Андрей Подольский задался вопросом о влиянии массмедиа, кино и только начавшего набирать популярность Интернета на современную молодежь. Он провел эксперимент с участием двух групп студентов. Одной группе предложили прочитать тексты с описанием проблемы некой девушки, другой же группе показали видеоролики с аналогичным содержанием. Оказалось, что у тех ребят, которые смотрели ролик, уровень понимания в шесть раз превышал показатели группы опрошенных традиционным способом. Картинка смогла не только заменить текст, но и превзошла его. Андрей Подольский прокомментировал результаты своего эксперимента так:

«Фильмы и сериалы дают готовое решение, точнее, его иллюзию».

Людям в наше время все сложнее рассуждать и мыслить логически, искать новые и неожиданные пути решения, ведь мы живем в огромном информационном поле, где необходимые сведения можно получить по одному клику или обычной голосовой команде. Неспособность анализировать информацию является следствием того, что ее образ не задерживается в мыслях надолго и быстро заменяется на другой, как при переключении каналов или просмотре новостей.

Производители потребляемой информации научились подстраиваться под современных людей и вкладывают огромные деньги в развитие киноиндустрии и книг, прибегая к более простым текстам, наполненным укороченными фразами со слабыми логическими связями.

Клиповое мышление не менее удобно для коммерции и рекламы. Реклама нацелена на эмоции, а не на осмысление, поэтому гораздо проще взывать к «низшим» чувствам людей и быть уверенным, что именно это и привлечет потенциального покупателя.

В 2010 году  российский философ и культуролог К. Г. Фрумкин выделил 5 основных причин появления клипового мышления:

  1. Развитие современных технологий, и, соответственно, увеличение информационного потока;
  2. Необходимость принимать больший объем информации;
  3. Многозадачность;
  4. Ускорение ритма жизни и попытки успеть за всем, чтобы быть в курсе событий;
  5. Рост демократии и диалогичности на разных уровнях социальной системы.

В последнее время на страницах СМИ часто встречается информация о том, что «клиповость» пагубно влияет на современное общество и является одной из острых социальных проблем. Однако всё не столь однозначно. Клиповое мышление — очень сложное и разнородное явление, у которого есть как положительные, так и отрицательные стороны.

Клиповое мышление — это приобретенное качество, которое формируется на основе изменяющихся условий существования и ритма жизни. Особенностями «клиповости» являются быстрота обработки данных, преобладание визуального восприятия, проблемы с восприятием длительной линейной последовательности и однородной информации. Это прямо противоположно понятийному мышлению, описанному Л.С. Выготским, которое позволяет человеку находить и выделять существенные признаки предметов, легко углубляться в информацию и осуществлять ее аналитической обзор. Тот, кто обладает понятийным типом мышления, досконально изучает и анализирует информацию, однако из-за этого времени на обработку уходит больше. Таких людей психологи часто называют «людьми книги».

В условиях ускоренного ритма человеку необходимо быть многозадачным и способным выполнять одновременно несколько действий. Информация поступает хаотичными потоками, и у человека не всегда остается время для глубокого и сосредоточенного анализа.

Как отмечает психолог, автор книги «Мастер жизни. Психологическая защита в социуме» С. Ю. Кличников, в данном случае клиповое мышление выступает в роли «фильтра» перед информационными перегрузками.

Да, человек с клиповым мышлением становится способен воспринимать лишь краткую информацию, но вспомним слова великого классика Л. Н. Толстого:

«Короткие мысли тем хороши, что они заставляют серьезного читателя самого думать».

С одной стороны, применение клипового мышления помогает человеку быстрее запоминать информацию, что может помочь ему, например, в изучении иностранных языков или быстром запоминании небольших объемов данных. С другой стороны, кандидат психологических наук Татьяна Викторовна Семеновских в своем исследовании делает акцент на том, что оно помогает лишь запомнить некие «маркеры» — термины, слова, но общего понимания не дает.

Еще одним положительным качеством, которым обладают люди с клиповым мышлением, является многозадачность, о которой пишет известный американский психолог Л. Розен в своей книге «Я, мое пространство и я: воспитание сетевого поколения». Он отмечает, что дети «поколения эппл» могут одновременно учить уроки, слушать музыку, изучать социальные сети и разговаривать по скайпу. Однако разумными последствиями многозадачности являются рассеянность внимания и чрезмерная активность.

Валерий Опойцев, доктор физико-математических наук, профессор МФТИ, в своей мини-лекции говорит, что нет ничего фундаментально страшного в клиповом мышлении. В современном мире люди с клиповым мышлением уходят с тех «глубин», на которых им просто неинтересно, и довольствуются поверхностными фактами. Однако, по его мнению, даже наука и цивилизация поверхностны. Как отмечает профессор, об этом еще в XX веке говорил австрийский математик К. Гёдель в своей теории о неполноте, смысл которой сводится к тому, что даже если мы опишем очевидные истины и постараемся построить на них всю систему знания, все равно найдутся утверждения, которые нельзя будет подтвердить или опровергнуть. Выходит, что даже наука не спускается «достаточно глубоко», а лишь стремится к этому.

Поэтому, считает В. И. Опойцев, люди, владеющие только фактами, все же умеют анализировать действительно необходимую им информацию, углубляясь в интересующие их темы. Кроме того, он отмечает, что новые условия жизни всегда требовали новых способов обработки информации, и клиповое мышление — это закономерный ответ на увеличившийся темп и проникновение разных типов информации во все сферы жизни.

Тем не менее, клиповое мышление далеко не безвредно — у этого явления существуют очевидные отрицательные стороны.

Так, в «Словаре практического психолога» С.Ю. Головина встречается информация о том, что в отличие от понятийного мышления, для клипового характерно отсутствие «контекста». Человек не опирается на собранную раньше информацию и не анализирует ее, опираясь на семантические связи между явлениями, которые существуют в контексте. У человека с клиповым мышлением возникают трудности с пониманием общей картины, и в результате он воспринимает лишь обрывочную информацию, которую он не способен сопоставить с другой. Возьмем самый простой пример — человек, увлекающийся политикой, способен объединить просмотренные новостные передачи в общую картину. Человек, который не так сильно заинтересован в этом, не сможет понять причин и следствий явлений, потому что они будут представляться ему как разрозненные, и он не увидит между ними связей. Человек с клиповым мышлением не видит этих связей, потому что привычный для него способ восприятия информации не позволяет им образовываться самопроизвольно. Это отражается и на деятельности человека. Так, о связи личного опыта  с поведением говорил К. Роджерс в фенотипологической теории. Он считал, что поведение человека определяет его опыт, а именно субъективная интерпретация явлений. Также он поддерживал идею, что человек ведет себя как целостный организм и его  нельзя свести к отдельным частям личности. А это значит, что последствия доминирования клипового мышления можно увидеть на всех уровнях существования индивида.

В статье «Google делает нас глупее?» Николас Карр отмечает,что переход от целостностного мышления к клиповому говорит о раздробленности сознания.

Чтобы не стать заложником клипового мышления, разрабатывается огромное количество методик и тренингов, посвященных концентрации внимания. Исследователи предлагают ежедневно анализировать даже очевидные, на первый взгляд, вещи. При этом самым доступным методом для нас является чтение. Оно позволяет видеть весь контекст и предлагает возможность самому анализировать полученную информацию.

Есть ещё одна методика, разработанная кандидатом физико-математических наук Л.И. Ястребовой для развития собственного мышления. Она основана на алгоритме работы «Анализируй-Структурируй-Систематизируй-Синтезируй-Анализируй», который предполагает:

  1. Анализировать, а именно, исследовать проблему;
  2. Структурировать, находить отдельные элементы видимого явления, процесса, ситуации;
  3. Систематизировать, отслеживать взаимосвязи полученных элементов;
  4. Синтезировать, пытаться увидеть единую картину во «взаимодействии» найденных элементов;
  5. Анализировать, оценивать полученный результат.

Этот механизм актуален для людей всех возрастов. Чтобы лучше его понять, представим, что вы купили набор Лего. Первое, с чего вы начнете, прочтение инструкции — это и есть анализ. Дальше вы раскладываете кирпичики к кирпичикам, окна — отдельно, двери к дверям и так далее — это структурирование. Систематизация — осознание, что стена не должна быть слишком маленькой, чтобы в нее могли влезть окна. После вы собираете дом из всех элементов — это синтез. И последнее, что вы делаете: оцениваете полученное строение, сравниваете с тем, что было на коробке.

Итак, совсем неудивительно, что в век инстаграма и твиттера людям проще воспринимать короткую информацию или даже просто набор картинок, чем вчитываться в длинные тексты, воспринимать контекст или синтезировать информацию из обрывков. Некоторые СМИ приспособились под меняющийся ритм жизни и научились подавать информацию в том виде, в котором читатель вероятнее всего ее заметит — меньше текста, больше забавных картинок в превью. Кто-то спросит: «Ну, читаю я только заголовки новостей и люблю вечером расслабиться, листая паблики ВКонтакте, неужели это так страшно?». Нет, это не страшно, однако внимание, как и те же мышцы, нуждается в тренировке. Как пишут Даниэл Саймонс и Кристофер Шабри в своей книге «Невидимая горилла, или История о том, как обманчива наша интуиция»,  если мы будем воспринимать лишь поверхностные ярлыки, внимание станет рассеянным и нам будет все сложнее усваивать новую информацию. Необходимо уметь адаптироваться в современном мире и принимать условия «игры», не теряя при этом увлеченности и желания познавать и анализировать. Замена Твиттера на ЖЖ уже огромный прогресс в борьбе с клиповостью. Современные технологии помогают нам облегчить жизнь, упростить многие задачи, но неужели нам нужно упрощать работу нашего мозга?


Смотрим лекцию по теме «Поп-культура нового тысячелетия»: как мы начали мыслить твитами

Обложка: Pexels

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Похожие статьи

читать, слушать онлайн на Smart Reading

Образ мышления. Новая психология успеха. Как научиться использовать свой потенциал (Кэрол Дуэк) – саммари на книгу: читать, слушать онлайн на Smart Reading

Кэрол Дуэк

Carol S. Dweck

Mindset. The New Psychology of Success. How we can learn to fulfill our potential · Carol S. Dweck · 2006

Текст • 23 мин

Аудио • 33 мин

Инфографика • 5 мин

Читать бесплатно 7 дней Попробовать бесплатно 7 дней

О книге

Книга Кэрол Дуэк «Образ мышления» была признана книгой года Мировой федерацией образования и уже сегодня меняет подход к теории управления. Профессор Стэндфордского университета совершила открытие в области психологии о силе и значении образа мышления. Это открытие сводится к простой, как все гениальное, формуле и масштабируется от индивида до культуры целой организации. Если вы верите, что таланты даны вам от рождения и не меняются на протяжении жизни, то у вас «застывший» образ мышления. Он никому не приносит пользы, и тем более вам самим. Если вы считаете, что способности можно изменить, приобретая новый опыт, то у вас «подвижный» образ мышления. На примерах из жизни автор объясняет, как научиться использовать установку на рост для достижения счастья в личной жизни и в бизнесе.

Об авторе

Кэрол Дуэк — клинический психолог, выпускница Барнард Колледжа, получила степень доктора философии в Йельском университете. В настоящее время преподает в Стэнфордском университете. Член Американской академии наук и искусств и Национальной академии наук. В 2011 году ее открытие об установке на рост было отмечено за выдающийся научный вклад Американской психологической ассоциацией. Лауреат премии гонконгского фонда Yidan Prize Foundation, составившей около 3,9 миллионов долларов США.

Поделиться в соцсетях

Узнайте, что такое саммари

Саммари Smart Reading — краткое изложение ключевых мыслей нехудожественной книги. Главная особенность наших саммари — глубина и содержательность: мы передаем все ценные идеи книги, ее мотивационную составляющую, сохраняем важные примеры, кейсы и даже дополняем текст комментариями, позволяющими глубже понять идеи автора.

Вы {{ pageSummarySingle_GoToTestText }} по книге «Образ мышления. Новая психология успеха. Как научиться использовать свой потенциал» автора Кэрол Дуэк

Срок вашей подписки истек. Пожалуйста, перейдите в раздел Подписаться, чтобы оплатить подписку.

Срок вашей корпоративной подписки истек. Пожалуйста, свяжитесь с отделом продаж [email protected], чтобы оплатить подписку.

Вы успешно подписались на рассылку

Изменить пароль

Это и другие саммари доступны для наших подписчиков. Попробуйте 7 дней бесплатно или войдите в ваш аккаунт

Попробовать бесплатно

или

Войти в систему

По вопросам корпоративной подписки обращайтесь по адресу [email protected] ru

Вы уже купили автоматически обновляемую (рекуррентную) подписку.
По окончанию срока действия подписки — деньги будут списаны с вашей карты автоматически и подписка будет обновлена.

У вас уже есть Бессрочная подписка.

У вас уже есть Семейная подписка.

Вы успешно {{ pageTariff_successPayText }} тариф
«{{ pageTariff_PaidTariffName }}»

Смарт Ридинг

Адрес: , пер. Армянский, д. 9 стр.1, офис 309 119021 г. Москва,

Телефон:+7 495 260-14-47, Электронная почта: [email protected]

Книги по психологии отношений мужчина и женщина.

В книгах, посвященных психологии отношений, собраны издания с практическими рекомендациями, как привлекать достойных мужчин, быть любящей и любимой, создать крепкую семью и обрести гармонию в семейных отношениях. Авторы, среди которых Аллан и Барбара Пиз, Стив Харви, Алекс Лесли, Олег Рой, Мила Левчук, Юлия Ланске, Хелен Анделин, Саймон Оукс, пишут об особенностях восприятия одних и тех же вещей и явлений мужчинами и женщинами, помогают разобраться в этих особенностях, научиться применять в жизни техники и методики для работы над счастливой личной жизнью и уверенностью в себе.

Создание гармоничного брачного союза требует приложения усилий и наличия знаний о том, как строить взаимодействие между мужем и женой и при этом не «заходить на чужую территорию», позволять каждому оставаться собой и поддерживать теплые взаимоотношения с учетом личностных качеств, свойств, взглядов и предпочтений. Большую роль в этом играет момент знакомства, которому уделяется особое внимание. Вы узнаете, где и как искать подходящего мужчину, как вести себя на первом и последующих свиданиях, о чем помнить в случае знакомства онлайн.

Вопросы привязанности, любви и доверия особенно пристально рассматриваются в изданиях серии «Меняй жизнь».

Это — отрасль психологических знаний, которая занимается изучением взаимодействия людей в разных сферах жизни. В рамках науки проводятся исследования   межличностных, семейных, общественных, деловых и других видов отношений.

Каждый человек индивидуален: он имеет свой характер и темперамент, определенные условия развития, воспитания и образования — все это сказывается на его взаимодействии с другими. Чтобы оно было максимально эффективным, ученые специально разрабатывают рекомендации, практические советы, техники и методики, которые позволяют наладить контакты с любыми людьми.

В рамках научного познания проводятся исследования поведения человека в различных жизненных ситуациях, его реакции на поступки окружающих, восприятия невербальных сигналов, способности понимать и сопереживать собеседнику. Изучая литературу по теме, можно научиться познавать других и себя, выстраивать крепкие отношения с партнером, достигать комфорта в общении, слышать и слушать других, правильно доносить свои мысли и чувства.

Лучшие книги по психологии отношений

Взаимоотношения полов не теряют актуальности на фоне других проблем в современном обществе. Почему мы настолько разные, как разглядеть любовь, как быть счастливым в паре — этими вопросами задаются представители каждого поколения. Найти на них ответы или хотя бы понять направление действий поможет литература по психологии отношений.

«Мужчины с Марса, Женщины с Венеры» Джона Грея

Классическое пособие американского семейного психолога и сексопатолога, которое уже стала своеобразной библией межличностного общения. Переведенная на 15 языков мира, она уже самим названием говорит читателю о том, насколько велика между нами пропасть и как много труда требуется, чтобы найти общий язык. На реальных повседневных ситуациях читатели смогут увидеть, как отличается восприятие разных полов в одних и тех же условиях, понять, что действовать нужно здесь и сейчас, чтобы менять свою жизнь к лучшему.

«Вы ничего не знаете о мужчинах» Стива Харви Мастер психологии честно выкладывает перед женской аудиторией все карты сильного пола. Как общаться с ним в 20 и в 50, почему любовница неизбежна, а холостяки не хотят жениться, как пронести страсть и огонь через совместно прожитые годы? Обо всем этом Харви рассказывает и советует читать свои исследования не только молодым девушкам, но и зрелым читательницам. 

«Обещать — не значит жениться» Грега Берендта и Лиз Туччилло

Очередные отношения не складываются, а подруга раздражает количеством ухажеров? Авторы докажут, что это еще не конец. Как широко открыть глаза и перестать распыляться на неподходящих людей, как открыть сердце для настоящей любви и встретить того, кто заставит мир заиграть красками — все это вы узнаете из этого издания.

«Язык взаимоотношений. (Мужчина — женщина)» А. и Б. Пиз

Семья писателей легко и доступно рассказывает об отличиях в мужском и женском мышлении. Как понять партнера, правильно истолковать его слова и действия и сохранить гармонию в семье — все это читатели узнают из этого шедевра.

«Гид по мужчинам» Бель де Жур

Небольшой карманный справочник с легким искрометным юмором посвящен сильному полу, правилам общения и поведения с ним. Неопытные девушки и жены со стажем здесь почерпнут для себя много интересного, а герои узнают себя в описанных историях.

«Парадокс страсти: она его любит, а он ее нет» Дин К. Делис и К. Филлипс.

Каждый, кто хоть раз был влюблен, найдет себя в этих историях. Авторы детально описывают этапы развития отношений, возникающие сложности и пути их разрешения. Проверенные годами и тысячами пар шаги и приемы помогут возродить романтику и освежить супружескую жизнь, даже если она стала обыденностью.

«Пять языков любви» Гэри Чепмена

Семейный консультант и доктор философии сформулировал основные простые методы, которые помогут вам выражать свои чувства к близкому человеку. Книга вызвала много шума своим появлением и научила любить и быть любимыми сотни тысяч счастливых супружеских пар.

«Мужчина и женщина. Как понять друг друга» Вадим Короткий

«Я не за такого выходила» или «Я женился на другой» — эти слова часто звучат в ссорах семей с небольшим стажем. Практикующий психолог уверен, что развод в этой ситуации — далеко не лучшее решение, ведь идеальных людей не существует, и в следующий раз вы можете столкнуться с такими же сложностями. Литературный труд подробно описывает особенности мужского и женского взгляда на мир, учит идти на компромиссы и предостерегает от будущих ошибок молодые пары.

«О женщинах: Соприкосновение с женской духовной силой» Ошо

Книга писателя и философа, которую пользователи интернета давно разобрали на цитаты. Он пишет о том, что прекрасный пол нужно сначала любить, и только потом понимать. В большом и сложном мире именно две встретившиеся и создавшие что-то новое половинки являются чудом, заставляющим вращаться земной шар.

Классики не зря призывали бороться за счастье, ведь жизненные пути редко бывают прямыми и гладкими. Влюбляйтесь и будьте любимыми, а преодолевать вместе все трудности вам помогут психологические издания из каталога «Эксмо».

Лучшие книги по психологии — ReadRate

Редакция ReadRate представляет топ лучших книг по психологии. В него входят почти полсотни самых значимых, популярных, признанных и качественных произведений. 

Каждый добирается до литературы по психологии своим путем. Одни хотят найти общий язык с близкими или коллегами. Другие пытаются обнаружить внутри себя источник мотивации. Третьим не терпится грамотно расставить жизненные приоритеты. Четвертых в какой-то момент достало бороться с вредными привычками народными средствами. Пятым же нужна подсказка, где искать пресловутое счастье и призвание. А у кого-то в душе мир и покой, просто хочется разобрать на детальки человеческий мозг и подсознание. 

Список причин поиска психологической литературы можно продолжать бесконечно. Но даже эти примеры показывают, насколько поставленные задачи могут быть разными. Прежде чем шерстить глазами топ книг по психологии,…Больше

Редакция ReadRate представляет топ лучших книг по психологии. В него входят почти полсотни самых значимых, популярных, признанных и качественных произведений. 

Каждый добирается до литературы по психологии своим путем. Одни хотят найти общий язык с близкими или коллегами. Другие пытаются обнаружить внутри себя источник мотивации. Третьим не терпится грамотно расставить жизненные приоритеты. Четвертых в какой-то момент достало бороться с вредными привычками народными средствами. Пятым же нужна подсказка, где искать пресловутое счастье и призвание. А у кого-то в душе мир и покой, просто хочется разобрать на детальки человеческий мозг и подсознание. 

Список причин поиска психологической литературы можно продолжать бесконечно. Но даже эти примеры показывают, насколько поставленные задачи могут быть разными. Прежде чем шерстить глазами топ книг по психологии, важно понять: в нем нет универсальной палочки-выручалочки. Однако каждое произведение может помочь с конкретной проблемой или же с достижением личной цели. Тут главное не запутаться и четко понимать, что нужно именно вам. Например, в XXI веке вряд ли актуально открывать Фрейда или Юнга, чтобы разобраться в себе. Труды родоначальников психиатрии уже во многом устарели. Зато они будут кстати  тем, кто интересуется ее историей.

Когда в голове четко прояснится цель, главное не распыляться на бессмысленное чтиво. Не стоит хватать и читать первый попавшийся том с пометкой «бестселлер». Огромный спрос на психологическую литературу породил большое количество абсолютно бесполезных предложений. Их так много, что аж глаза разбегаются. В лучшем случае читатель после покупки кладет на полку пустышку вместо дельного руководства. В худшем плохими книгами он вредит собственному психическому здоровью. Поэтому начинать стоит именно с признанных и качественных трудов. Так риск сломать свой разум стремится к нулю.

И да, если вы беретесь даже за проверенную self-help-литературу, не стоит уповать на нее. Многие начинают воспевать ее мудрость и рекомендовать всем подряд. И на этом все заканчивается. На самом же деле, советы и лайфхаки именитых психологов, коучей и ученых сами по себе бессмысленны. Их польза раскрывается только на практике. Поэтому прочитали выбранную книгу, переварили в себе и бегом внедрять новые знания в жизнь.

Редакция также регулярно составляет тематические подборки, где есть самые интересные книги по психологии. Некоторые рейтинги заточены на определенную сферу жизни. А еще есть списки, где отобраны стоящие внимания новинки. 

6 книг, которые помогут развить критическое мышление — Нож

Книга для тех, кто хочет знать, с чего начинались философия, науки и рациональный подход.

Сократ, персонаж Платона, сформулировал, по сути, первую технику критического мышления — майевтику: вступить в диалог, задавать вопросы, сомневаться в истинности информации и искать точное знание через определение понятий и логику.

Например, однажды Сократ спросил у врача, что такое здоровье.

— Здоровье — это когда у тебя хороший аппетит, когда ничего не болит, когда ты весел и бодр, — ответил врач.
— Ты описываешь следствия — то, что возможно благодаря хорошему здоровью. А что такое само здоровье?

Сократ задал серию вопросов, и в результате врач сказал, что уже ни в чем не уверен.

«Диалоги» написаны философским языком, читать их сложно, но эта книга — отправная точка, самый великий и фундаментальный труд.

Читайте также

Как читать диалоги Платона, чтобы не запутаться и стать умнее

Платон — древнегреческий философ, ученик Сократа, основоположник идеализма. Основал в Афинах школу, где его последователи изучали философию, астрономию, математику и прочие науки. Помимо всего, подарил миру понятие платонической любви — духовной и вечной, в противоположность любви телесной, быстропроходящей.

Канеман описывает два режима нашего мышления: быстрый и медленный.

Быстрый — наш автопилот, он нужен, чтобы принимать простые решения в быту, например, когда нужно перейти дорогу или купить кефир. В медленном режиме мышления мы приглушаем эмоции, взвешиваем информацию, проверяем статистику, источники и только потом действуем.

Очень важно уметь переключаться между режимами. Дело в том, что быстрое мышление сопровождается когнитивными искажениями — ловушками ума, в которые попадают все, независимо от возраста и уровня образования.

Они могут быть безобидными: например, вы по привычке взяли с магазинной полки кефир в зеленом пакете, а уже дома поняли, что это не кефир вовсе — просто у ряженки новый дизайн. Но когда нужно подписать договор об ипотеке, быстрое мышление с его ловушками может привести к дорогостоящим ошибкам.

Чтобы вовремя себя одергивать и переходить в медленный режим, нужно знать искажения в лицо.

Психологи насчитывают более 200 искажений, но для развития критического мышления достаточно разобраться в основных. Источник

В Корее есть культурная установка, что старшему по возрасту или званию нельзя делать замечания: якобы он не может ошибаться и всё всегда делает правильно. Из-за этого искажения произошло несколько авиакатастроф: диспетчер не решался сказать летчику, что тот действует рискованно.

Другой пример — миф о том, что дельфины спасают утопающих. Это когнитивное искажение называется систематической ошибкой выжившего.

На самом деле дельфины одних подталкивают к берегу, других от берега, третьих параллельно ему — они так играют. Выжившие решили, что их спасли, но никто не учел мнения тех, кого дельфины вытолкнули в открытый океан.

Книга Канемана научит видеть когнитивные искажения и принимать решения трезво.

Может быть интересно

9 приемов убедительной речи: как усыпить критическое мышление собеседника и самому не попасться на подобные уловки

Тест: Насколько вы подвержены когнитивным искажениям и эвристикам

Даниэль Канеман — психолог, профессор Принстонского университета. В 1970-х экономисты считали, что люди распоряжаются деньгами рационально, исходя из ожидаемой выгоды. Канеман провел опросы и эксперименты и доказал обратное: его подопечные не могли объективно прогнозировать выгоду, а их суждения часто были продиктованы когнитивными искажениями. Всё это он изложил в работе «Теория перспектив: анализ решений в условиях риска» (1979), которая перевернула представления о причинах наших поступков. Канеман получил Нобелевскую премию по экономике «За исследования в области принятия решений и механизмов альтернативных рынков». По сути, книга — это сжатое изложение всех его трудов.

Сапольски рассказывает, как на наше поведение влияет множество факторов, связанных в первую очередь эволюцией и работой мозга, а также с окружающей средой и культурой.

Например, человек забаррикадировался дома из-за страха заболеть коронавирусом. Что произошло в его мозге, когда он принял это решение? А за минуту до этого, а за год? Как его поступок связан с событиями детства, с традициями его семьи, народа?

Сапольски учит смотреть на явления широко и масштабно, что очень важно для развития критического мышления. Для закрепления материала можно посмотреть 25 лекций курса «Биология поведения человека», которые Сапольски прочитал в Стэнфорде (все переведены на русский).

Роберт Сапольски — нейроэндокринолог, приматолог, профессор биологии, неврологии и нейрохирургии Стэнфордского университета. В 1970-х провел год в Африке, наблюдая за поведением бабуинов в дикой природе. Чтобы его отчеты выглядели веселее, ученый называл приматов не номерами, как это принято, а ветхозаветными именами. «Несколько извращенное воображение подзуживало меня дождаться того неминуемого дня, когда в полевой дневник можно будет записать что-нибудь вроде „Навуходоносор с Ноеминью самозабвенно спаривались в кустах“»,— вспоминает Сапольски.

Мария Елиферова, «Горький»: «Огромное достоинство книги — простота и доходчивость, свойственные англоязычной традиции научпопа. Думается, в России ее читателями могут стать прежде всего гуманитарии, которые имеют смутное представление о биологии (читателя с некоторой биологической подготовкой разжевывание элементарных фактов в книге может утомить), но при этом не пугаются 700-страничных книг и интересуются вопросами социальной психологии».

Если нужно изучить критическое мышление по одной книге, выбирайте эту.

Чатфилд представляет абстрактное понятие критического мышления как набор конкретных, всем понятных навыков:

  • оценивать информацию по ее форме: видеть подвохи, противоречия, темные места и умолчания в письменной и устной речи;
  • мыслить логически, понимать законы логики;
  • разбираться в психологии хотя бы на базовом уровне;
  • понимать, как работают когнитивные искажения;
  • грамотно обосновывать свою позицию;
  • принимать решения на основе проведенного анализа. От критического мышления мало толка, если оно никак не улучшает реальную жизнь.

«Если вы набрали больше 40 баллов, поздравляю, — пишет Чатфилд, — вы или очень уверены в себе, или мастер критического мышления (возможно, то и другое). Если ваш результат меньше 20 баллов, не огорчайтесь. Сегодня вам не хватает уверенности, но практика и целеустремленность изменят ситуацию к лучшему».

Том Чатфилд — британский писатель и педагог. Защитил докторскую диссертацию по философии в Оксфорде. Преподает навыки критического мышления в школах, университетах и компаниях. Сотрудничает с Советом экономических исследований, Институтом глобального управления, компаниями Google и BBC.

Это упрощенная версия подхода Чатфилда.

Здесь навыки критического мышления рассматриваются через ситуации из жизни подростков: как быть, если не согласен с одноклассниками, как правильно спорить с родителями, почему суеверия бабушки не надо воспринимать всерьез и почему мы иногда проваливаем тесты, которые считаем простыми.

В конце каждой главы есть практическое задание. Например, такое:

Во многих школах на Западе обучают критическому мышлению. В программы включены занятия или даже целые дисциплины, развивающие навыки 4К: коммуникацию, коллаборацию, креативность и критическое мышление — считается, что они помогут нынешним подросткам построить успешную карьеру.

В России обучение по системе 4К тоже есть, но такие школы можно пересчитать по пальцам и, как правило, они платные. Пока занятия по критическому мышлению не ввели везде, полезно показать эту книгу ребенку, брату, племяннице или другому небезразличному вам подростку старше 12 лет.

Никита Непряхин — бизнес-тренер, автор книг об аргументации, коммуникации, публичных выступлениях. Основатель Школы критического мышления.


Тарас Пащенко — заведующий лаборатории проектирования содержания образования ВШЭ, преподаватель Школы критического мышления.

В 2013 году в США провели глобальный опрос. Среди прочего 4% респондентов (это 12 млн человек) согласились, что «рептилоиды-оборотни принимают форму людей, приобретают политическую власть, чтобы манипулировать обществом, и таким образом контролируют наш мир». Еще 7% (21 млн человек) признались, что не могут с уверенностью рассуждать на эту тему.

Бразертон утверждает, что конспирологическим теориям одинаково верят люди любого пола, возраста, уровня образования и дохода. Всё потому, что эти теории дают простые ответы на сложные вопросы: в наших бедах виноваты масоны, инопланетяне, американцы, правящая элита и т. д.

Принять такие версии легче, чем рассуждать, анализировать и учитывать множество факторов, то есть включать критическое мышление. Бразертон изучает, почему мы стремимся всё упрощать, и параллельно анализирует конспирологические теории прошлого и настоящего.

Читайте также

7 книг о том, как соцсети изменили мир и наше мышление

Роб Бразертон — доктор философии, работает в лондонском колледже Голдсмитс и Барнард-колледже в Нью-Йорке. В середине мая вышла его новая книга о том, почему мы верим фальшивым новостям: Bad News: Why We Fall for Fake News (пока только на английском).

Борислав Козловский, научный журналист, «Горький»: «Отмечу книгу Роба Бразертона „Недоверчивые умы“. Это социальный психолог, который постоянно посещает встречи людей, верящих в теории заговора и в то, что существует мировое правительство, а рептилоиды правят всем на Земле. Бразертон собрал все эти истории в одну книжку и исследовал психологические механизмы их возникновения. Например, как беспорядок на вашем столе заставляет вас с большей или меньшей легкостью верить в теории заговора, как психологические компенсаторные механизмы заставляют бороться с опровержениями этого, как гиппокамп затормаживает попадание этих аргументов в постоянную память».

9 книг, которые изменят ваше представление о мышлении. | Абхишек Чакраборти

Лучшие книги — это те, которые бьют вас кирпичом по голове и полностью меняют ваше понимание реальности, людей, жизни и даже самого себя.

Эти 9 книг развеют множество мифов, прояснят несколько заблуждений и, скорее всего, заставят вас взглянуть на вещи по-другому.

Если вы смотрите на вещи иначе, чем другой человек, вы уже на полпути.Позвольте этим книгам направлять вас.

| Аудиокнига | Kindle | Мягкая обложка |

О чем идет речь:

Даниэль Канеман — психолог, лауреат Нобелевской премии, и, возможно, один из самых влиятельных ученых и мыслителей за последние 50 лет. Канеман и его коллега Амос Тверски являются крестными отцами поведенческой экономики.

Thinking, Fast or Slow — это краткое изложение всей работы непрофессионала.Канеман знакомит нас с разумом и объясняет две системы, определяющие наш образ мышления. Система 1 быстрая, интуитивно понятная и эмоциональная; Система 2 медленнее, размышляет и логична.

Примечательные цитаты:

«Надежный способ заставить людей поверить в ложь — это частое повторение, потому что знакомство нелегко отличить от истины. Авторитарные учреждения и маркетологи всегда знали об этом факте ».

«Интеллект — это не только способность рассуждать; это также способность находить в памяти релевантный материал и при необходимости привлекать внимание.»

« Идея о непредсказуемости будущего каждый день подрывается легкостью, с которой объясняется прошлое ».

Почему вы должны ее прочитать:

Если вы хоть немного интересуетесь поведенческой экономикой, эта книга для вас. Это удивительно богатая книга, полная интеллектуальных сюрпризов и ценностей самопомощи. Это неизменно занимательно и часто трогательно, особенно когда Канеман рассказывает о своем сотрудничестве с Тверски, его покойным другом и коллегой, который определенно поделился бы Благородным с Канеманом, если бы он был жив.Эта книга изменит ваше представление о том, как вы думаете. Эта книга поможет вам узнать, кто вы есть на самом деле — с научной точки зрения.

Канеман настолько непритязателен и скромен, что вы не можете не получать удовольствие от его сочинений. Это лучшая книга по саморазвитию, которую, возможно, когда-либо понадобится прочитать, в основном потому, что это действительно , а не книга самопомощи, и, следовательно, у нее нет BS.

Вы поймете, как ваш мозг отстой. Вы будете немного менее уверены в себе, немного больше будете осознавать свои собственные предубеждения и умственные сокращения и немного более скептически относитесь ко всей чуши, которую бросают вам другие книги и другие люди.

| Аудиокнига | Kindle | Мягкая обложка |

О чем это:

В этой книге Нассим Николас Талеб представляет концепцию Черного лебедя. Черный лебедь — событие в высшей степени невероятное с тремя основными характеристиками: непредсказуемость; он имеет мощное воздействие; и, постфактум, мы придумываем объяснение, которое заставляет его казаться менее случайным и более предсказуемым, чем было.

Примечательные цитаты:

«Опоздание на поезд причиняет боль, только если вы бежите за ним! Точно так же не соответствовать идее успеха, которого другие ожидают от вас, болезненно только в том случае, если вы этого добиваетесь ».

«Когда вы разрабатываете свое мнение на основе слабых доказательств, вам будет трудно интерпретировать последующую информацию, которая противоречит этим мнениям, даже если эта новая информация явно более точна».

«Проблема экспертов в том, что они не знают того, чего не знают.»

Почему вы должны это прочитать:

Если вы в целом не любите читать книги и хотите прочитать только одну книгу, вмещающую все, от психологии, статистики, жизни и человеческого поведения в одну книгу, то, скорее всего, вам подойдет эта книга. Продолжай с.

Многие люди писали вопреки тону письма Талеба, но я восхищаюсь им. Когда он презирает других, появляется позор, который делает его редкие похвалы еще более правдоподобными.

Сочинения Талеба отражают истинную страсть и преданность убеждениям, которые он излагает в книге, — убеждениям, основанным на его собственных наблюдениях и опыте аналитика рисков, и заслуживают всего вашего внимания.В жизни и в бизнесе мы постоянно сталкиваемся с неопределенностью, эта книга — хороший способ понять, что это на самом деле означает.

«Черный лебедь» проходит через глубокие философские дискуссии и остроумный юмор так же легко, как и его тезка. Вы, вероятно, будете глубоко очарованы эрудицией и мудростью Нассима Николаса Талеба в отношении философии неопределенности.

Как сказал Бертран Рассел: «Хорошая жизнь — это жизнь, вдохновленная любовью и управляемая знаниями». Это реальный, практичный и самый жестокий вид знания.

| Аудиокнига | Kindle | Мягкая обложка |

О чем это:

Эта книга представляет собой очень трогательное и проницательное исследование того, как мы живем, а также захватывающую медитацию о том, как жить лучше. Роберт М. Пирсиг отвечает на вопрос: «Что лучше?» во время поездки на мотоцикле с сыном по пересеченной местности.

Примечательные цитаты:

«Если кто-то неблагодарный, и вы говорите ему, что он неблагодарный, хорошо, вы назвали его по имени.Вы ничего не решили ».

«Вы смотрите на то, куда вы идете и где находитесь, и это никогда не имеет смысла, но затем вы оглядываетесь на то, где вы были, и, кажется, вырисовывается закономерность».

«Иногда лучше путешествовать, чем приезжать»

Почему вы должны это прочитать:

Гений Роберта Пирсига в области дзен и искусства ухода за мотоциклами заключается в том, чтобы вставить классические формы мысли в фон мотопутешествие по пересеченной местности.Как Chautauqua, эта книга находится в особой лиге. Как исследовательский текст во время поездки на велосипеде по стране, он имеет больший вес, чем просто философское сочинение.

Пирсиг рассказывает о хорошем дизайне, душевном спокойствии, ценности правильного образования, своем стремлении к качеству, человеческой психологии и многом другом о том, как поддерживать свой мотоцикл. Большинство его идей представлено в виде подтекста и, следовательно, не воспринимается как проповедь. Читается как чей-то дневник.

По сути, он пытается сломать способы, которыми люди выносят оценочные суждения и как они рассуждают.В основе этого лежит то, как мы рассматриваем аспекты технологий и реагируем на них. Он разделяет его на классическое (функция) и романтическое (форма) — и все это при рассказе о своей поездке с сыном.

Это такая книга, которую нужно больше десятка прочтений. В подтекстах всегда можно найти что-то новое. Прочтите это с терпением — вам обязательно понравится.

| Аудиокнига | Kindle | Мягкая обложка |

О чем это:

В великолепной междисциплинарной работе признанный писатель Брайан Кристиан и когнитивист Том Гриффитс показывают, как алгоритмы, используемые компьютерами, также могут распутывать очень человеческие вопросы.Они объясняют, как иметь лучшее предчувствие, когда оставлять все на волю случая, как справляться с непреодолимым выбором и как лучше всего общаться с другими.

Эта книга представляет собой увлекательное исследование того, как идеи компьютерных алгоритмов могут быть применены в нашей повседневной жизни, помогая решать общие проблемы принятия решений и проливая свет на работу человеческого разума

Примечательные цитаты:

«Некоторые из самые большие проблемы, с которыми сталкиваются как компьютеры, так и человеческий разум: как управлять конечным пространством, конечным временем, ограниченным вниманием, неизвестными неизвестными, неполной информацией и непредсказуемым будущим; как сделать это с изяществом и уверенностью; и как сделать это в сообществе с другими людьми, которые одновременно пытаются сделать то же самое.»

« Даже лучшая стратегия иногда дает плохие результаты — вот почему компьютерные ученые стараются различать «процесс» и «результат». Если вы следовали наилучшему из возможных процессов, значит, вы сделали все, что могли, и не вините себя, если что-то пошло не так ».

«Чем больше неопределенность, тем больше разрыв между тем, что вы можете измерить, и тем, что важно, тем больше вы должны остерегаться переобучения, то есть тем больше вы должны предпочесть простоту»

Почему вы должны это прочитать :

Эта книга прекрасно сочетает в себе информатику, психологию, поведенческую и прикладную экономику, статистику и несколько других областей в одной интересной и проницательной книге.

Algorithms to Live By полна богатых примеров и не утомляет читателя математическими подробностями. Мне показалось удивительным, что активное использование алгоритмов при принятии повседневных решений не только снижает стресс, но и действительно делает нас счастливее и высвобождает больше времени для продуктивных дел. Прочтите его, чтобы принимать более разумные решения.

| Аудиокнига | Kindle | Твердая обложка |

О чем это:

Математика, которую мы изучаем в школе, может показаться скучным набором правил, установленных древними, и не подлежит сомнению.В этой книге Джордан Элленберг показывает нам, насколько сильно ограничивает этот взгляд: математика не ограничивается абстрактными случаями, которые никогда не происходят в реальной жизни, а, скорее, затрагивает все, что мы делаем — весь мир пронизан ею.

Примечательные цитаты:

«Я думаю, нам нужно больше математиков, которые не становятся математиками. Больше докторов-математиков, больше учителей математики в старших классах, больше генеральных директоров по математике, больше сенаторов-математиков. Но мы не добьемся этого, если не отбросим стереотип о том, что математика полезна только для маленьких гениев.»

« Основное правило математической жизни: если Вселенная ставит перед вами сложную задачу, попробуйте вместо этого решить более простую и надейтесь, что простая версия достаточно близка к исходной проблеме, чтобы вселенная не возражала. ”

«Знать математику — все равно что носить пару рентгеновских очков, которые выявляют скрытые структуры под грязной и хаотической поверхностью мира».

Почему вы должны это прочитать:

Как не ошибиться — это для математики то же самое, что дизайн повседневных вещей для дизайна.Как и в случае с DOET, после его прочтения вы, конечно же, не станете математиком, но вы узнаете достаточно, чтобы вызвать интерес к предмету и начать думать о том, чтобы поближе познакомиться с этой увлекательной областью. Вы бы хотели, чтобы математику преподавали так, пока вы учились в школе — как прикладную науку.

Элленберг показывает, что скучная уверенность, которую люди связывают с математикой, часто неуместна. На самом деле большая часть математики посвящена неопределенности, и именно здесь все действительно интересно.Эта книга также является отличным руководством к тому, как наша предвзятая интуиция и плохо изученная статистическая подготовка могут сбить нас с пути, особенно в периоды неопределенности.

Эта книга знакомит нас с числами, уравнениями, теориями и заумными понятиями, чтобы показать практическое применение всего, чему нас учили. Попутно история этих различных идей объясняется различными анекдотами, которые одновременно информативны и забавны.

Это умное и увлекательное чтение.Я настоятельно рекомендую эту книгу всем людям, которые хоть немного интересуются математикой, вероятностью, логикой и их применением в повседневной жизни.

Обновите себя: Узнайте, как избежать иррационального поведения, принимать более правильные решения и вести лучшую жизнь. Подпишитесь здесь.

| Аудиокнига | Kindle | Мягкая обложка |

О чем идет речь:

Все мы ужасные прогнозисты.В этой книге Филип Тетлок и Дэн Гарднер исследуют, действительно ли у некоторых людей есть настоящее предвидение. И если они это сделают, то что делает их такими хорошими в этом, и могут ли эти навыки быть изучены другими?

Примечательные цитаты:

«Разумно серьезно относиться к признанию неопределенности, — отметил Даниэль Канеман, — но декларации высокой уверенности в основном говорят вам о том, что человек построил связную историю в своем уме, не обязательно, что история правда.»

«Для суперпрогнозистов убеждения — это гипотезы, которые нужно проверить, а не сокровища, которые нужно беречь.»

« Консенсус не всегда хороший; разногласия не всегда плохо. Если вы согласны, не принимайте это соглашение — само по себе — как доказательство своей правоты. Никогда не переставай сомневаться ».

Почему вы должны это прочитать:

Написанный в увлекательном и доступном стиле, Суперпрогнозирование иллюстрирует каждую концепцию хорошей историей, часто показывая национальные сюрпризы, такие как 11 сентября и отсутствие ОМУ в Ираке, с объяснениями, почему синоптики пропустили то, что пропустили. в ретроспективе выглядит очевидным.

В конечном счете, это книга о критическом мышлении, которая заставляет читателя привнести больше строгости в свой собственный мыслительный процесс. Тетлок и Гарднер внесли ценный вклад в мир интернет-фактоидов и поспешных суждений.

Вы можете подумать, что точные прогнозы не нужны ни в вашей профессии, ни в личной жизни. Но по мере изучения этой книги вы узнаете много интересного, что вас по-настоящему удивит. Очень содержательная книга не только по прогнозированию, но и по лидерству, организации, политике и т. Д.

| Аудиокнига | Kindle | Мягкая обложка |

О чем это:

Питер Тиль исследует взаимосвязь между технологиями, обществом и историческими моментами в этой уникальной книге по философии бизнеса. В книге рассказывается как о том, как создать компанию, так и о том, как спасти мир: предпринимательство как бизнес и предпринимательство как социальное спасение.

Примечательные цитаты:

«КАЖДЫЙ МОМЕНТ В БИЗНЕСЕ случается только один раз.Следующий Билл Гейтс не будет создавать операционную систему. Следующий Ларри Пейдж или Сергей Брин не станут поисковой машиной. А следующий Марк Цукерберг не создаст социальной сети. Если вы копируете этих ребят, вы не учитесь у них ».

«КАЖДАЯ из самых известных и знакомых сегодня идей когда-то была неизвестна и не вызывала подозрений».

«Самая большая опасность для основателя — это стать настолько уверенным в своем собственном мифе, что он сойдет с ума. Но не менее коварная опасность для любого бизнеса — это потерять всякое чувство мифа и принять разочарование за мудрость.»

Почему вы должны ее прочитать:

Самое лучшее в книге то, что она объясняет все на мета-уровне. В нем нет формулы или основы, которой нужно следовать (как это делается в таких книгах, как «Бережливый стартап»). Он представляет собой школу мысли, философию, идею. Вы должны прочитать это не раз. Чем больше вы читаете, тем больше у вас будет возможностей раскрыть слои.

В этой книге не столько говорится о создании стартапа или компании, сколько о построении будущего — с правильным мышлением.Что отличает его от других, так это то, что он объединяет экономику, философию и инновации, говоря о предпринимательстве.

| Аудиокнига | Kindle | Мягкая обложка |

О чем идет речь:

Даже самые умные из нас могут чувствовать себя неумелыми, поскольку мы не можем понять, какой выключатель света или конфорку духовки включить, или толкать, тянуть или сдвигать дверь. Ошибка, утверждает эта гениальная — даже освобождающая — книга, заключается не в нас самих, а в дизайне продукта, который игнорирует потребности пользователей и принципы когнитивной психологии.

В этом занимательном и проницательном анализе когнитивист Дональд А. Норман приветствует совершенство дизайна как наиболее важный ключ к восстановлению конкурентных преимуществ в влиянии на поведение потребителей.

Примечательные цитаты:

«Дизайн — это действительно акт общения, что означает глубокое понимание человека, с которым общается дизайнер».

«Хороший дизайн на самом деле намного труднее заметить, чем плохой, отчасти потому, что хороший дизайн настолько хорошо соответствует нашим потребностям, что дизайн невидим и служит нам, не привлекая к себе внимания.С другой стороны, плохой дизайн кричит о своих недостатках, делая себя очень заметным ».

«Блестящее решение неправильной проблемы может быть хуже, чем полное отсутствие решения: решить правильную проблему».

Зачем вам это читать:

Любой, кто проектирует что-либо для использования людьми — от физических объектов до компьютерных программ и концептуальных инструментов, — должен прочитать эту книгу, и это столь же потрясающее чтение для всех, кому приходится что-то использовать. создан другим человеком.

Вы когда-нибудь стояли перед дверью или микроволновой печью, совершенно сбитые с толку, потому что эта проклятая штука не давала вам ни малейшего представления, как ее открыть. Если да, то эта книга вам понравится. Если нет, то и вам тоже понравится.

Норман указывал на очевидные вещи, которые вы принимаете как должное, и заставлял вас думать о них в совершенно новом свете. Он разбивает простейшие устройства на их основные функции и особенности, а затем перестраивает их таким образом, чтобы это было очевидным и в то же время совершенно новым.

Затем он указывает места, где элементы дизайна хороши и плохи. Он разбирается в основных аспектах дизайна, которые вы никогда не задумывались. Лучше всего то, что он излагает все это в интересной манере с общими примерами, которым легко следовать даже не дизайнеру, поскольку он глубже вникает в проблемы и решения.

Прочитав это, вы никогда не будете одинаково смотреть на любой рукотворный объект. Вы подвергнете сомнению все, от дверей до чайников и самых сложных компьютерных программ.В следующий раз, когда вы возитесь с автоответчиком, веб-страницей или выключателем света, вы вспомните уроки из этой книги. Это почти освобождает, когда вы видите за пределами дизайна повседневных вещей.

Это абсолютно необходимо прочитать, если вы в состоянии создать что-нибудь — от программного обеспечения, стула или даже дверной ручки.

| Аудиокнига | Kindle | Мягкая обложка |

О чем идет речь:

Эта книга в основном об удаче, точнее, о том, как вы справляетесь с ней в жизни и в бизнесе.Это захватывающий взгляд на один из наименее понятных факторов нашей жизни.

Примечательные цитаты:

«Герои герои, потому что они героичны в поведении, а не потому, что они выиграли или проиграли».

«Вероятность — это не просто вычисление шансов на кости или более сложных вариантах; это признание отсутствия уверенности в наших знаниях и разработка методов борьбы с нашим невежеством ».

«Независимо от того, насколько сложен наш выбор, насколько хорошо мы умеем доминировать над шансами, последнее слово будет за случайностью.”

Почему вам следует ее прочитать:

Если вы хотя бы отдаленно интересуетесь философией, статистикой, поведенческой экономикой, психологией и математикой, эта книга станет отличной отправной точкой.

Одна из постоянных тем, которые вам особенно интересны, — это предвзятость ретроспективного взгляда и ошибочность повествования. Мы, люди, отлично умеем создавать постфактумные рассказы о нашем мире. Так мы понимаем (и понимаем неправильно) мир.

Эта книга, скорее всего, также сделает вас немного скромнее.Это покажет, как много вы на самом деле не знаете. Многие из величайших качеств, которые вы предполагаете о себе, вероятно, ошибочны или, в лучшем случае, являются результатом удачи.

Эта книга может помочь вам смириться с неудачами и убедить вас не позволять успеху забираться в вашу голову, поскольку на самом деле вы, возможно, не заработали все это только тяжелым трудом.

| Аудиокнига | Kindle | Мягкая обложка |

О чем это:

Эд Катмелл, соучредитель Pixar Animation Studios, описывает все, что нужно для управления творческой компанией.Это также история Pixar и история их любимых фильмов.

Примечательные цитаты:

«Если вы дадите хорошую идею посредственной команде, они ее облажают. Если вы подадите посредственную идею блестящей команде, они либо исправят ее, либо выбросят и придумают что-то получше ».

«Неудача — не необходимое зло. На самом деле это совсем не зло. Это необходимое следствие того, чтобы делать что-то новое ».

«Вы — не ваша идея, и если вы слишком тесно отождествляетесь со своими идеями, вы обидитесь, когда им будут противостоять.”

Почему вам следует ее прочитать:

Эта книга даст вам практическую основу, которую вы можете применить в своей компании / команде с сегодняшнего дня. В этом процессе он также развеет пару хорошо известных мифов об управлении командой и лидерстве.

Эд Катмелл объясняет, что такое творчество и как вы можете способствовать его развитию в организации. Вы не получите от него приятных абстрактных идей или тщательно подобранных решений самых распространенных проблем. Вместо этого вы получаете подход к решению проблем, с которыми вы сталкиваетесь в любой творческой организации.В большинстве случаев это хорошая отправная точка. «Будущее — это не пункт назначения, это направление», — очень четко разъясняет Эд Кэтмелл.

Это книга для менеджеров, которые хотят вести своих сотрудников к новым высотам, руководство для всех, кто стремится к оригинальности, и первое в истории полное путешествие в нервный центр Pixar Animation — на их встречи и вскрытия. и сеансы Braintrust, на которых снимаются одни из самых успешных фильмов в истории.

50 книг по психологии, которые необходимо прочитать

Чтение — высший лайфхак.Очищенные знания, на сборку которых часто уходили годы, можно использовать всего за несколько часов.

И чем больше вы знаете о социальной психологии и человеческом поведении, тем лучше. Чтение хороших книг по психологии позволит вам начать свое образование, усвоив то, что исследователи, профессора и авторы годами собирали вместе.

Я не могу придумать лучшего способа расширить свои возможности, чем этот.

Примечание: Хотя все книги ниже посвящены человеческому разуму, не все они являются чисто научными.Некоторые книги посвящены убеждению, продуктивности или творческой работе. С этой оговоркой, давайте начнем.

1. Социальное животное

Купить книгу: http://amzn.to/2cA6upp

По моему скромному мнению, это величайший общий обзор социальной психологии из когда-либо написанных.

Эта книга, кажется, пользуется таким высоким спросом, что цены на Amazon зачастую просто возмутительны.

Спрос оправдан, однако немногие книги дадут вам столь глубокий, интересный и в целом хорошо написанный обзор социальной психологии, как в классике Эллиота Аронсона.

Обязательно прочтите, если можете его получить; Я считаю его лучшим из когда-либо написанных изложение 101 социальной психологии.

2. Влияние: наука и практика

Купить книгу: http://amzn.to/2bQeH5X

Это считается евангелием психологии убеждения. Теперь печально известная работа Чалдини заслуживает похвалы.

Мало того, что за книгой легко следить с множеством отличных примеров (объясненных на языке непрофессионалов), Чалдини также тратит время на то, чтобы вникнуть в , почему эти исследования прошли именно так.

Наконец, он обращается к тому, как защитить себя от техник убеждения, которые хотят навредить вам, а не убеждать вас с этической точки зрения (мошенники, люди, сознательно продающие некачественные продукты, неискренние попытки убедить и т. Д.). Настоящая классика.

3. Да! 50 научно доказанных способов быть убедительными

Купить книгу: http://amzn.to/2c0BOIt

Не поймите меня неправильно, мне очень понравилась эта книга, но предупреждаю, что ее следует использовать в качестве дополнения к другим более подробным записям в этом списке.

Несмотря на то, что книга информативна, исследования завершаются довольно быстро, отдельным исследованиям не придается особого значения. Это действительно отличное чтение «кроличья нора».

Здесь вы узнаете об исследовании, узнаете о нем больше, найдете другие исследования по теме и «спуститесь в кроличью нору» в поисках нового материала. Отличная отправная точка для занятий различными исследованиями, связанными с убеждением.

4. Мыслить быстро и медленно

Купить книгу: http: // amzn.к / 2bPhvDp

Без тени сомнения, один из моих фаворитов на все времена.

Попытка повторить то, во что углубляется эта книга, займет у меня целый пост, так что позвольте мне просто сказать: эта книга чертовски классная, прочтите ее!

Если серьезно, что касается поведенческих исследований, есть несколько книг, которые затрагивают масштабы и широту, в которые Дэн Канеман погружается с этим шедевром

Г-н Канеман также получил Нобелевскую премию по экономике, и этот аспект прослеживается во многих примерах книги.

5. Switch: как изменить ситуацию, когда перемены жесткие

Купить книгу: http://amzn.to/2bXsFjy

Братья Хит, Дэн Хит и Чип Хит, выпустили некоторые из моих любимых материалов на тему убеждения.

Их книга « Switch » нацелена на ответ на вопрос: «Почему так трудно добиться долгосрочных изменений в наших компаниях, в наших сообществах и в нашей собственной жизни?»

В частности, почему так сложно изменить то, что стало обычным явлением.Их аргументы хорошо структурированы, как и другая их запись в этом списке, и невероятно удобочитаемы; Вы можете сказать, что было приложено много усилий для того, чтобы разбить книгу на соответствующие разделы и упростить чтение для всех.

6. Искусство выбора

Купить книгу: http://amzn.to/2cqQkdC

Это квинтэссенция чтения о том, как люди делают выбор и какие внешние влияния влияют на этот выбор.

Впервые я познакомился с работой Шины Айенгар, когда узнал о ее печально известном «исследовании варенья» через онлайн-издание.

Излишне говорить, что меня очаровала идея о том, что выбор может действительно подавлять, заставляя людей откладывать выбор, а не извлекать выгоду из предлагаемых дополнительных возможностей. Это фантастическое чтение, и я считаю, что Шину великим писателем, а также великим исследователем.

7. Бесценность: миф о справедливой стоимости

Купить книгу: http://amzn.to/2cA7D01

Люди не понимают внутренней ценности.Когда мы исследуем такие вещи, как «цена» и «стоимость», на нас сильно влияют контекстные подсказки.

Это было показано в ряде исследований, и эта книга предлагает превосходный анализ литературы.

Вы будете очень удивлены, увидев, насколько легко отделы маркетинга могут влиять на наше восприятие вещей с помощью тонких корректировок ценообразования, что делает эту статью важной для каждого потребителя, как и для всех нас.

8. Наткнуться на счастье

Купить книгу: http: // amzn.к / 2bPiTpu

Несмотря на название этой книги, это ни в коем случае не пособие по саморазвитию. Его больше беспокоит процесс в уме, чем то, как вы можете «стать лучше себя».

Один комментатор указал на цитату, которая хорошо вписывается в книгу: «Первый принцип заключается в том, что вы не должны дурачить себя — вас легче всего обмануть».

Это подходящая цитата, потому что вся книга показывает, как ваш мозг, по сути, запрограммирован на работу с точностью до наоборот. К счастью, благодаря тому, что Гилберт объединил исследования и проницательные анекдоты, эта книга стала одной из самых приятных книг по позитивной психологии.

9. Драйв: удивительная правда о том, что нами движет

Купить книгу: http://amzn.to/2cqS8Dt

Опять же, книга, которая может показаться самопомощью, но на самом деле это не так. Drive большую часть времени уделяет тому, что мотивирует нас на рабочем месте.

В нем исследуются внутренние и внешние мотиваторы, которые позволяют нам продолжать настаивать, и задается вопрос, какие методы использования обоих (причем внутреннее является гораздо более важным) являются наиболее эффективными как для сотрудников, так и для работодателей.

Книга действительно важна для чтения, и мне нравится, как Пинк решает эту тему, но я не мог не согласиться с самой критической рецензией: в книге есть некоторые дополнения. Если вы не против, чтобы несколько разделов длились немного дольше, чем следовало бы, эту книгу просто необходимо прочитать.

10. Предсказуемо иррационально

Купить книгу: http://amzn.to/2bMMbUB

Несколько книг заставят вас усомниться в собственных решениях, подобных этой; Ариэли показывает, как кажущиеся обыденными или бессмысленными изменения могут сильно повлиять на наше поведение, когда мы не понимаем, что происходит, что, по всей видимости, происходит в большинстве случаев.

В качестве образца ознакомьтесь с его знаменитым исследованием ценообразования на сайте Economist. Вы увидите, как небольшие изменения действительно могут повлиять на наше восприятие вещей.

Я бы поставил эту книгу прямо на понимание категории вашего мозга в этом списке, но в этой книге также есть некоторые фантастические идеи, как убедить других, если вы внимательно изучите приведенные примеры.

11. Очарование: 7 ваших побуждений к убеждению и увлечению

Купить книгу: http://amzn.to/2bWiRYK

Я не буду использовать ужасный каламбур называть эту книгу «увлекательной», но скажу, что это увлекательное чтение.У меня есть два основных комментария к творчеству Салли: первый — это небольшая критика, поскольку в книге часто делается попытка взять более устоявшиеся идеи и заставить их звучать совершенно по-новому.

Второй полон похвалы: трудно назвать книгу словом «Очаровательная», если она не переворачивает страницы, и письмо Салли определенно зацепит вас до конца.

Она также оставляет читателям реальный план игры и откровенные примеры, когда высказываются идеи, что мне очень понравилось. Мне понравилось выступление Салли, и я взял эту книгу, когда мне кто-то порекомендовал, а теперь я рекомендую ее вам, потому что это проницательный взгляд на убеждение.

12. Сделано, чтобы прилепиться: почему одни идеи выживают, а другие умирают

Купить книгу: http://amzn.to/2c4NVGx

Определенно одна из моих любимых книг по маркетингу, когда-либо написанных, но это не то, что может понравиться только маркетологам.

Эта цитата Марка Твена включена в описание книги: «Ложь может облететь полмира прежде, чем правда станет на свои места». Авторы предлагают объяснение , почему эти идеи могут оставаться с нами так долго.

Мне кажется, что мы все время от времени задаем один и тот же вопрос: почему что-то так быстро прижилось, а что-то другое, что могло быть лучше, исчезло. Эта книга, погруженная немного глубже, чем ответ на вопрос о лучшем маркетинге, направлена ​​на рассмотрение шести способов, при которых одни идеи остаются с нами, а другие ускользают.

13. Числа правят вашим миром: скрытое влияние вероятностей и статистики на все, что вы делаете

Купить книгу: http: // amzn.к / 2c4NJqL

Эта книга, вероятно, самая уникальная из всех книг в этом списке. Я бы не назвал это книгой о убеждении других, но в ней рассматривается то, что могло быть невероятно скучной темой для некоторых читателей, применение статистики и то, как она влияет на вас, и превратило ее в действительно легкое чтение.

Я подошел к этой книге, ожидая, что буду медленно ее ползать, но есть масса отличных примеров, и Фунг отлично справляется с использованием историй, чтобы донести свою точку зрения.

Если вы любитель чисел (или девушка) или просто хотите посмотреть на статистику и ее участие в текущих делах окружающего вас мира, вам понравится эта книга.

14. Честная правда о нечестности: как мы лжем всем (особенно себе)

Купить книгу: http://amzn.to/2bMMmPz

Если это еще не выяснилось, я большой поклонник работы Дэна Ариэли. В этой книге есть несколько смелых заявлений: возможно, честность — это всего лишь выбор между выгодой от обмана и нашей психологической мотивацией.К счастью, Ариэли приводит убедительные аргументы в пользу каждого затронутого вопроса.

Как и в случае с Предсказуемо иррационально , у вас будет много вопросов, но в хорошем смысле: вы начнете переосмысливать вещи, которые раньше были «очевидными» в контексте того, что вы только что узнали от Ариэли. . Многие люди отмечали, насколько сильны, в частности, последние две главы: существует ли когда-нибудь контекст, в котором обман становится социально приемлемым? Ариэли заставляет вас задавать эти и другие важные вопросы, и в результате получается мощное сообщение с некоторыми замечательными исследованиями и примерами, которые нужно прочесть.

15. Сила привычки (Почему мы делаем то, что делаем)

Купить книгу: http://amzn.to/2bXvfpV

Эту книгу очень рекомендовали, она мне понравилась, но у меня есть кое-какие мысли. Хотя автор отлично справляется с разбивкой привычек на соответствующие подгруппы и показывает, как привычки на самом деле действуют в мозгу, есть один недостаток: в книге конкретно не показано, как изменить какие-либо привычки.

Может быть, мои ожидания были связаны с книгой другого типа, но я обнаружил, что недостаток этого аспекта немного не оправдывает себя.

С учетом всего сказанного, книгу по-прежнему очень легко читать, и она отлично показывает, как привычки проявляются в мозге.

16. Мозговое влияние: 100 способов убедить и убедить

Купить книгу: http://amzn.to/2cqSFW0

Это еще одна книга, в которой больше внимания уделяется мелкому анализу нескольких исследований, а не углубленному изучению нескольких. Таким образом, он служит фантастической отправной точкой и одной из тех книг о кроличьей норе, о которых я упоминал выше: вы обнаружите, что следите за многочисленными экспериментами, чтобы узнать больше.

Одна фантастическая вещь, которую сделал Роджер Дули, — разбил эти исследования на отдельные категории, что не удалось в Yes! книга выше. С помощью таких разделов, как «Копирайтинг» и «Брендинг мозгового влияния», вы можете указать, в какие исследования вы собираетесь приступить.

В некоторых случаях я обнаруживал, что источников не хватает: например, ссылок на другие книги вместо фактических исследований. Но пусть это не помешает вам подобрать то, что в остальном является отличным чтением.

17. Нейромаркетинг: понимание кнопок покупки в мозгу вашего клиента

Купить книгу: http://amzn.to/2cqUceD

Это, честно говоря, одна из лучших книг для начинающих для тех, кто интересуется нейромаркетингом или «интеллектуальным маркетингом», как его так нежно называют. Это означает две вещи:

  1. Книгу очень легко читать; исследования не цитируются подробно, и их содержание можно легко использовать
  2. Если вы не новичок в этой сфере, эта книга может показаться немного упрощенной

Например, вы можете прочитать мой пост о вирусном контенте и осветить целый раздел этой книги о возбуждении эмоций у покупателей в одном сообщении в блоге.Но если вы никогда раньше не сталкивались с этим, эта книга, наряду с Influence , незаменима для новичков. Те, кто уже прочитал несколько из этих книг, вероятно, могут принять это.

18. Фирменный разум

Купить книгу: http://amzn.to/2cqU5js

Эту книгу нелегко читать. При этом, если вы сумеете пройти, это будет полезное чтение. Дю Плесси утверждает, что эмоции не противоречат рациональному поведению и что они на самом деле могут вызывать рациональное поведение.

Однако, как уже упоминалось, эта книга требует некоторого терпения: если вы любите только поп-пси, будьте готовы к вызову, эта книга больше похожа на учебник для колледжа, чем на «Я убью пять минут, прочитав это».

Если вы готовы приложить усилия, вы получите много пользы от этой книги, это определенно одна из самых интересных и интересных книг в списке.

19. Парадокс выбора: почему больше значит меньше

Купить книгу: http://amzn.to/2cqUgLv

Мне очень понравилась эта книга, она заставляет задуматься о том, полезна ли масса возможностей для вашего благополучия.

Шварц утверждает, что много лет назад принятие решений было намного проще, и, хотя большая часть книги посвящена «углы покупки», уроки, полученные здесь, можно перенести на многие аспекты жизни.

Обилие вариантов выбора имеет тенденцию обмануть наш мозг, заставляя его думать, что большой выбор — это хорошо, хотя это не всегда так. Хотя Шварц в значительной степени академик, книга читается довольно плавно и не сбивает вас с толку обилием научных терминов, хотя каждое высказанное мнение подтверждается довольно красноречиво.

20. Бренды: уловки, которые компании используют для манипулирования нашим сознанием

Купить книгу: http://amzn.to/2bWkZQj

Это один из тех удивительных моментов, когда вы понимаете маркетинг, чтобы использовать его в своих предпринимательских начинаниях, или просто понимать, как бренды пытаются вас убедить.

Некоторые примеры не такие умопомрачительные, как, например, в продуктовых магазинах, где ящики используют ящики, чтобы фрукты казались «свежими с фермы», но другие действительно интересны.

Я бы хотел, чтобы Линдстрем проводил более подробный анализ каждого исследования, поскольку он, кажется, принимает каждое за чистую монету.При этом процитированные исследования действительно интересны и показывают, как легко маркетологам нас обмануть.

21. Компас удовольствия

Купить книгу: http://amzn.to/2cr2pQb

Подзаголовок этой книги слишком хорош:

Как наш мозг вырабатывает жирную пищу, оргазм, упражнения, марихуану, щедрость, водку, учебу и азартные игры. Так хорошо

Если вы когда-нибудь хотели знать, почему сигареты являются одним из самых вызывающих привыкание веществ всех времен или как дофамин может превратить ваш мозг в наркомана для удовольствия, эта книга для вас.Я бы предупредил, что эта книга на самом деле не для лечения зависимости, а для понимания природы зависимости и процессов, происходящих в мозге.

22. Покупающий мозг

Купить книгу: http://amzn.to/2cr46gj

Есть еще одна книга Линдстрема под названием Buyology , которую часто настоятельно рекомендуют при обсуждении книг подобного рода. Но я бы сказал, что вам следует пропустить эту книгу и взять вместо нее эту.

Pradeep дает отличный обзор развивающегося нейромаркетингового пространства и делает это с множеством хороших конкретных примеров.

Мне это понравилось именно потому, что во многих книгах есть проблема простого цитирования под рукой: как парень, который регулярно читает исследовательские статьи, я ценю участие в новых исследованиях, но я мог бы просто прочитать их сам. Эта книга позволяет избежать этой проблемы, предлагая действенные шаги для реализации.

23. Тайная жизнь местоимений: что о нас говорят наши слова

Купить книгу: http://amzn.to/2bXG6Qt

Вы все знаете, что меня очень интересует психология языка и, в частности, то, как психология играет роль в повествовании.

В этой книге подробно рассказывается о том, как язык может многое рассказать о человеке. Некоторые архетипы, на которых сосредоточено внимание, включают гендер, достаток, лжецов, грусть, интроверты против экстравертов и многие другие.

Хотя исследование в этой книге было превосходным (и часто совместным), мне хотелось большего. Я чувствовал, что можно было бы использовать больше примеров, но что касается того, что есть, это здорово.

24. Ошибки были сделаны (но не мной)

Купить книгу: http: // amzn.к / 2bPszQX

Если вы вернетесь к №1 в этом списке, вы увидите, что я фанат Эллиота Аронсона. Если бы я мог определить эту книгу одним словом, это было бы: пугающий .

Эта книга даже больше, чем вклад Ариэли, показывает, как каждый рискует отказаться признать свои ошибки, даже если доказательства убедительны.

Исследование является точным и правильно процитировано, книгу по-прежнему легко и приятно читать, и она принадлежит парню, который написал мою любимую книгу по социальной психологии с талантливым соавтором.Что не любить.

25. Социальная инженерия: искусство взлома человека

Купить книгу: http://amzn.to/2bXFXN2

Хотя эта книга специально посвящена социальной инженерии, существует множество психологических аспектов, которые превращают ее в очень интригующее чтение о влиянии.

Книга определенно имеет антагонистический тон, но это из-за предмета: людей называют «жертвами», а действия определяют как «эксплойты» и «атаки», потому что это то, что они собой представляют.

Это похоже на просмотр шоу, где бывший вор показывает домовладельцам, как легко было проникнуть в их дом. За исключением этой книги, речь идет о манипуляциях.

26. Эффект Люцифера: понимание того, как хорошие люди обращаются ко злу

Купить книгу: http://amzn.to/2bQq79O

Эта книга посвящена результатам легендарного Стэнфордского тюремного эксперимента. Если это исследование каким-то образом увлекло вас, вам нужно почитать эту книгу; по сути, он предлагает «взгляд изнутри» на большую часть данных исследования, включая такие вещи, как стенограммы.

Это захватывающий взгляд на то, как даже «нормальные» люди попадают в роли ситуаций, которые многие из нас в первом мире с трудом могут себе представить или хотели бы отрицать.

Последняя глава также весьма интригует для тех, кто знаком с экспериментом: автор излагает программу, предназначенную для создания сопротивления стратегиям контроля над разумом. Страшный материал, но его необходимо прочитать.

27. Повиновение властям

Купить книгу: http: // amzn.to / 2cAfNpg

Еще одна книга, в которой рассказывается об увлекательном, провокационном и даже ужасающем психологическом исследовании, известном как эксперимент Милгрэма, названном в честь ведущего исследователя.

Если вы не знакомы с исследованием, оно должно было проверить, будут ли люди подчиняться авторитету, даже когда их просят сделать что-то, что, как они знали, было неправильным.

В нем подробно описаны многие случаи, когда участники демонстрировали признаки серьезного стресса, но продолжали применять электрошок, когда актеры в другой комнате, притворяясь другими субъектами, кричали от боли.Эту книгу необходимо прочитать, чтобы понять, как устроены и унаследованы опасности во власти.

28. Оптимизм с предубеждением

Купить книгу: http://amzn.to/2cAggrE

Подробный анализ Тали Шарот — одна из лучших попыток проанализировать текущие исследования, наряду с собственными исследованиями Шарот, в отношении оптимизма, памяти и их связи с нашими эмоциями и действиями.

Моя единственная претензия к книге заключается в том, что она слишком длинная. Обычно я бы не стал делать подобное заявление, но я имею в виду, что некоторые части книги кажутся многословными, хотя, учитывая тему и тенденцию выделять определенные аспекты исследования, это понятно.

Я по-прежнему считаю, что содержание могло быть более кратким, но что касается того, что там есть, оно великолепно. Это не книга по самопомощи, посвященная поп-психам, в ней рассматриваются некоторые невероятные исследования ведущего эксперта. Определенно стоит взять на заметку, если вы интересуетесь нейробиологией и исследованиями памяти.

29. Внимательность

Купить книгу: http://amzn.to/2bMUpvQ

Автор и профессор Эллен Лангер утверждала, что роботизированное или бездумное поведение может причинить много боли в жизни.Я согласен, и тот факт, что так много других книг в этом списке показывает, насколько мы восприимчивы к такому поведению, я бы сказал, что это проблема, о которой стоит беспокоиться.

Таким образом, цель этой книги — более внимательно относиться к нашим действиям и замечать, когда автоматическое поведение начинает преобладать.

Как отметили несколько разочарованных рецензентов, это не книга самопомощи; акцент делается на процессе создания большей осознанности в вашей жизни, а не на преимуществах перемен.

30. Sway: непреодолимая сила иррационального поведения

Купить книгу: http://amzn.to/2bMT8Fa

Хотя мне действительно понравилась эта книга, безусловно, есть некоторые достоинства в верхней критической рецензии на Amazon: «Эта книга — переиздание других, лучших книг». Нельзя сказать, что Sway — неприятное чтение, просто у него есть предшественники, которые более глубоко погружаются в концепции.

Один из них — Influence , так что, по крайней мере, книга находится в хорошей компании с точки зрения того, о чем она говорит, она сделала это намного позже и с небольшой точки зрения.

Опять же, эта книга может послужить фантастическим начальным чтением, которое поможет вам найти массу других замечательных исследований, которые стоит проверить. Контент также является качественным и будет новым для вас, если вы не заядлый читатель книг по психологии, поэтому не бойтесь попробовать эту.

31. Перенаправление

Купить книгу: http://amzn.to/2cr4NGB

Внимание Уилсона к этой книге можно резюмировать в двух крупных, всеобъемлющих моментах:

  1. Использование процесса «редактирования истории» для изменения нашего восприятия.
  2. То, что верно в отношении культуры, верно и в отношении индивидов.

Эта книга стремится понять и передать знания, а не помочь вам изменить свою жизнь.

Эта книга, посвященная тонкостям и тонким изменениям, хорошо справляется с предоставлением соответствующих примеров, которые значительно упрощают сопоставление с несколько непрозрачными описаниями. Это интересная книга и одна из немногих, которые попадают в область позитивной психологии, и ее определенно стоит прочитать.

32.Правила для мозга: 12 принципов выживания и процветания

Купить книгу: http://amzn.to/2bWruT2

Мне очень понравилось одно резюме рецензентов на эту книгу: это как Разрушитель мифов для мозга. Заблуждения вроде «старую собаку новым трюкам не научишь» подвергаются проверке, и Медина проделывает огромную работу по поиску соответствующих исследований, чтобы опровергнуть подобные утверждения.

Как ни странно, эта книга часто появляется в списках лидеров, несмотря на то, что она не является книгой по прямому лидерству или менеджменту.

Я бы сказал, что две основные темы, похоже, зависят от продуктивности и управления взаимоотношениями, поэтому легко понять, почему эта книга понравится людям, ориентированным на бизнес и лидерство. Для всех остальных это очень легко читать и очень стоит проверить.

33. Ты не такой уж умный

А вот книга: http://amzn.to/2cg1938

В основном имея дело с заблуждениями в нашем сознании, которые заставляют нас выглядеть очень глупыми, когда они действуют, Макрейни берет темы, которые широко известны тем, кто интересуется этой областью, например эффект Даннинга-Крюгера, и создает развлекательный читайте хорошо освещенные исследования.

Дело в том, что презентация делает эту книгу стоящей, даже если вы уже слышали о некоторых из них, а Макрейни — великий писатель; его блог был включен в мой большой список блогов, которые хороши и не о маркетинге.

Если вам интересно, как ваш мозг саботирует вас, и узнать больше о заблуждениях, которых мы все придерживаемся, эта книга — идеальное место для начала.

34. Что делает ваш мозг счастливым (и почему вы должны делать наоборот)

Купить книгу: http: // amzn.к / 2c4QsS6

Считайте это более серьезным вариантом вышеприведенной книги. Дэвид ДиСальво, в значительной степени озабоченный познанием и особенно когнитивными предубеждениями, выделяет эту книгу во многих отношениях.

Это исследование не перефразировано, как многие книги, которые вы найдете в этой области. Мало того, в книгу включены тактические приемы и справочные материалы.

Моя единственная проблема с ними в том, что они сгруппированы ближе к концу, а не разбросаны по множеству отличных примеров.В целом захватывающая книга, в которой есть что предложить, я прочитал ее совсем недавно и был счастлив, что я это сделал.

35. Инкогнито: Тайная жизнь мозга

Купить книгу: http://amzn.to/2bQsk5j

Эта книга полностью посвящена уровням сознания в мозгу, поскольку, как мы видели, ваш мозг — это не просто то, что, как вы думаете, вы контролируете. Хотя примеры в этой книге довольно интересны, учитывая, что это «настоящая» книга по нейробиологии, я ожидал от исследования немного большего.

Несмотря на это, Иглман составил очень увлекательный список исследований, которые я без зазрения совести украду и напишу здесь, на Sparring Mind.

Если серьезно, то письмо увлекательно, по крайней мере, вы научитесь писать привлекающие внимание заголовки, когда Иглман отправляет вам страницу за страницей с очень интересными открытиями, касающимися нашего бессознательного.

36. Оригиналы: Как нонконформисты двигают мир

Купить книгу: http: // amzn.к / 2crAx1d

Все, что вы делаете, будет считаться оригиналом или клише по сравнению с тем, что существует в настоящее время; творчество может быть связано с часами одиночества, но конечный продукт никогда не оценивается изолированно.

Другими словами, творческая работа живет в динамичной, постоянно меняющейся экосистеме.

Опередить кривую или сделать неожиданное — значит отказаться от того, чего все ожидают в настоящее время, а для этого нужно знать, чего все ожидают. Знание метагейма или сравнение вашей работы с тем, что существует сегодня, полезно для выявления возможностей для дифференциации.

Originals поможет вам выявить возможности выделиться и углубится в исследования о том, как работает творческое мышление, и что вы можете сделать, чтобы поощрить те моменты, когда возникают лампочки.

37. Не в характере

Купить книгу: http://amzn.to/2bQsPw6

Что именно происходит, когда кто-то ломает характер? Является ли персонаж конкретным или он больше похож на оттенок серого?

Я нашел эту книгу действительно увлекательной, поскольку в ней особое внимание уделяется характеру и психологии того, как внешние события влияют на него.

Жизнь заурядной жизни часто затрудняет понимание этих безумных поступков, и в этой книге рассматривается множество примеров, которые показывают нам, что, если бы мы были в аналогичных обстоятельствах, мы, скорее всего, поступили бы аналогичным образом. Прекрасные примеры, отличные исследования и высокая концентрация делают это обязательным к прочтению.

38. Мигание

Купить книгу: http://amzn.to/2bQsUjo

Хорошая черта этой книги состоит в том, что представленные исследования интересны, и Гладуэлл превосходно демонстрирует, как люди могут развить понимание вещей; Благодаря этому она становится одной из самых интересных книг о бессознательном.

Проблема с книгой очевидна: на нее указали многие другие. Эта книга кажется сборником рассказов, а не единой идеей.

Если отбросить это в сторону, разные разделы слишком интересны, чтобы их игнорировать из-за этого общего отсутствия единства.

39. Человек и ситуация

.

Купить книгу: http://amzn.to/2crB2bA

Эта книга посвящена влиянию ситуации и ее влиянию на процесс принятия решений.Авторы проделали большую работу, демонстрируя множество типов ошибочной логики, к которым мы склонны в самых разных средах.

Эта книга почти похожа на один из тех замечательных учебников, которые у вас были в колледже: тот, который вам действительно понравился, даже если он должен был быть академическим.

Я бы классифицировал эту книгу как вводную, так что имейте это в виду, если вы хорошо знакомы с этой областью.

40. Психология изменения отношения и социального влияния

Купить книгу: http: // amzn.к / 2c4ST76

Если бы я мог резюмировать эту книгу в одной фразе, я бы назвал ее более академической Влияние . Я имею в виду, что в книге используется очень научный подход к психологии влияния, но, возможно, она немного менее практична, чем работа Чалдини.

Для истинного академического понимания убеждения эта книга просто фантастическая. Его очень рекомендовал мой бывший профессор, и я рад, что подобрал его.

Если вам вообще понравилась предыдущая рекомендация, та, которая касается тюремного эксперимента Зимбардо, вам нужно будет воспользоваться ею.

41. Ситуация имеет значение

Купить книгу: http://amzn.to/2cr82xU

Мне очень понравился стиль написания этой книги. Моя цель в этом блоге всегда заключалась в том, чтобы взять интересные исследования в области психологии и нейробиологии и превратить их в полезные, удобоваримые сообщения для читателей. Я могу оценить, когда у автора веселый стиль письма, чтобы поддерживать интерес.

Тем не менее, это не для всех. Однако, по моему скромному мнению, исследование нравится как академическим, так и непрофессиональным читателям.

Я суммировал бы суть вопроса о психологии «контекста», последствия довольно сильны. Например, «То, кого мы любим, больше объясняется географией, знакомством и душевным состоянием, чем мы думаем». Одна из тех книг, которые заставляют ваш мозг задавать интригующие вопросы.

42. Инстинкт силы воли: как работает самоконтроль

Купить книгу: http://amzn.to/2bXK8Zq

Это книга, которая полностью относится к позитивной психологии, но, без исключения, одна из лучших.

На мой взгляд, самоконтроль и трудовая этика идут рука об руку: многие люди хотят много работать, но им мешает самоконтроль. И давайте будем откровенны, каждый время от времени страдает недостатком самообладания.

Если вы заинтересованы в применении психологии для улучшения себя и своего ума, эта книга для вас.

Если нет, вы все равно уйдете с отличным пониманием того, как самоконтроль работает в нашем сознании. Эта книга практична, наука хороша, и ее автор, Келли МакГонигал, пользуется большим признанием: я без колебаний рекомендую эту.

43. Вне культуры

Купить книгу: http://amzn.to/2bPwDjW

Эта книга в любом случае не очень полезна, но рассмотренные идеи чрезвычайно важны.

Я очень хваляю эту книгу именно в этом отношении, точно так же, как однажды я услышал, как кто-то говорил о Guns, Micros and Steel , говоря: «Если вы прочтете эту книгу, вам будет трудно быть расист ».

Забавно, но это убедительный момент: нас не часто учат понимать других, и хотя GG&S рассматривает человеческую эволюцию и историю человечества, эта книга в значительной степени посвящена межкультурной психике человека и ее влиянию на наши взаимодействия. .

44. Переломный момент

Купить книгу: http://amzn.to/2bQuIsC

Как и большая часть работ Гладуэлла, я нашел это действительно интересным, но, возможно, немного меньше шумихи вокруг этого (и было много шумихи, поэтому трудно подходить к этой книге с нейтральным ожиданием).

Гладуэлл предположил, что есть 3 типа одаренных людей, которые необходимы для «липких» идей: соединители, люди и продавцы. Хотя вся информация хороша для объяснения того, что есть критические аспекты вещей, которые становятся «эпидемиями» или «вирусными», он на самом деле не разбирается в том, как это происходит, просто в том, что это происходит.

Я не искал из этой книги «как создать вирусную кампанию», но в этой области отсутствуют примеры. Тем не менее, это очень важная книга, и она относится к сфере обезьян, поэтому мне нужно было включить ее.

45. 48 законов власти

Купить книгу: http://amzn.to/2cr9bWe

Эта книга — отличный пример фантастического книжного маркетинга: идеи в этой книге здравые и часто подтверждаются реальными исследованиями в других местах.

Что книга хороша в маркетинге, так это то, что она создает идеал, заключающийся в том, что существуют некие секретные законы для внутреннего Макиавелли во всех нас (несмотря на то, что «Принц», возможно, был написан как сатира).

Забавно то, что некоторые идеи не так уж и хитроумны, это просто умные советы по межличностным отношениям и убеждению. Несмотря на фантастический маркетинг и кажущуюся циничность, это действительно хороший совет по взаимодействию с людьми.

Я бы предупредил, что вы не должны позволять иногда негативным сообщениям отвлекать вас от этого; не придерживайтесь эксплуататорского взгляда на убеждение людей.

46. Как заводить друзей и оказывать влияние на людей

Купить книгу: http: // amzn.к / 2bQtSMv

С учетом того размаха, которого достигла эта книга за долгую жизнь, маловероятно, что вы никогда не сталкивались с ней раньше. Чтобы немного запутать ситуацию, поскольку эта книга так хорошо известна, я подумал, что могу предложить некоторые фантастические идеи из одного из моих любимых обзоров Amazon за все время:

Совет в основном здравый, но я думаю, что читатель должен помнить о контексте, в котором была написана эта книга… [она была] задумана в первую очередь как вспомогательная книга к урокам Дейла Карнеги о том, как быть хорошим продавцом.

… эти методы очень хорошо работают в контексте продаж и связей с общественностью, то есть в отношениях, которые не должны быть глубокими и / или долгосрочными.

Что мне показалось наиболее интересным, так это то, что последняя глава … описывала тех людей, с которыми ни одна из техник Дейла Карнеги не работает. В этой неопубликованной главе Карнеги написал, что есть люди, с которыми невозможно ладить. Либо нужно было развестись с такими людьми, «повалить их», либо подать на них в суд.

Вы спросите, почему эта глава отсутствует в книге? Что ж, Дейл Карнеги был в середине написания этой главы, когда ему предложили поездку в Европу, и вместо того, чтобы завершить эту последнюю главу, он решил отправиться в путешествие. Незавершенная книга была разослана издателям, а Карнеги отправлен в Европу.

Интересные вещи, которые стоит рассмотреть, прежде чем копаться.

47. Чужие для себя

Купить книгу: http: // amzn.к / 2c4U1aM

Ваше сознание не всегда под контролем. Если многие из этих книг о мозге чему-то вас и научат, то, вероятно, так оно и есть.

Эта книга — один из самых больших толчков в этой категории понимания этой концепции; Это определенно книга по психологии, но из-за вопросов, которые она поднимает, создается впечатление, что книга написана для студентов-философов.

Хотя это легко читать, это определенно сложно для ума, я не нашел исследование таким убедительным, как некоторые другие подобные книги, но вопросы, поднятые Уилсоном, безусловно, являются одними из моих любимых.

48. Ловкость разума

Купить книгу: http://amzn.to/2bXJB9A

Основная проблема, которой посвящена эта книга, — это , как влияет на нас, причем автор очень конкретно рассматривает уловки магии и некоторые связанные с ними исследования в области нейробиологии.

Таким образом, эта книга читается как «Психология магии», и если это звучит для вас интересно, ее необходимо прочитать.

Что касается практичности, я бы сказал, что эта книга — еще одна из тех книг, которые посвящены пониманию, и благодаря этому пониманию можно найти некоторые практические применения.Как бы то ни было, мне это было чертовски интересно, и это одна из самых необычных книг в этом списке.

49. Почему мы покупаем

Купить книгу: http://amzn.to/2cg4oHF

Я согласен со многими рецензентами этой книги в том, что она заканчивается… так сказать, без происшествий. Это очень выгодно для компании автора, что сильно разочаровало.

Остальная часть книги будет интересной. Не забудьте проверить утверждения, проверив фактические исследования, так как это определенно «забавная» сторона науки.Тем не менее, интересно увидеть некоторые данные о том, как люди совершают покупки.

Некоторые примеры определенно заставили меня почесать голову, особенно в тех сферах бизнеса, в которых я ничего не понимаю, например, в продакт-плейсменте в продуктовых магазинах.

50. Невидимая горилла (Как наша интуиция обманывает нас)

Купить книгу: http://amzn.to/2bWsLcZ

Прежде чем читать эту книгу, посмотрите это видео и посчитайте, сколько раз игроки в белых футболках пасуют мяч.

Давай, я подожду.

Сколько ты насчитал?

Это исследование, благодаря которому книга получила свое название, и оно показывает, как мы часто испытываем огромные иллюзии относительно нашего внимания. Я обещаю, что даже если исследование вас не обмануло, вы все равно получите удовольствие от книги. Если исследование вас зацепило, оно вам понравится еще больше.

К вам

Прежде всего, спасибо, что заглянули и прочитали мой пост. Надеюсь, вы нашли этот список книг по психологии полезным.

Скромное напоминание: этот список был составлен на основе широкого диапазона — социальной психологии, убеждения, понимания собственного разума — и он также не ограничивался строго научными книгами, чтобы им могли пользоваться самые разные люди.Очевидно, что в этом списке появится какая-то поп-психология.

Кроме этого, не стесняйтесь порекомендовать любые другие хорошие книги по социальной психологии на своей книжной полке.

Если вас интересуют более глубокие вопросы, не стесняйтесь отправить мне электронное письмо, оно в основном приходит в виде исследовательских работ, а не полных книг. Но всегда рада поделиться.

Спасибо за чтение, поделитесь этой статьей, если она вам понравилась.

7 лучших книг по психологии для понимания человеческого поведения

За последние пятьдесят лет ученые сделали невероятный рывок в области медицины, помогая нам понять сложную внутреннюю работу нашего тела.Однако разум до сих пор остается неразгаданной загадкой, сбивающей с толку и сбивающей с толку нас по сей день. В то время как ученые все еще работают над окончательными ответами на такие вопросы, как то, почему мы мечтаем, что такое сознание и как можно определить интеллект, о человеческом разуме было написано множество удивительных книг, которые раскрывают многие из его ранее скрытых секретов. Чтобы помочь вам в этом поиске ответов, мы составили список из 7 замечательных книг по психологии, которые помогут вам немного лучше понять это чудо эволюции.

Купить сейчас на Amazon

IQ или коэффициент интеллекта — это число, которое представляет способность человека к рассуждению и навыки решения проблем, оно широко считается мерой интеллекта человека. Однако эмоциональный интеллект или EQ — еще один важный аспект интеллекта, который в значительной степени игнорируется. EQ означает способность человека понимать свои эмоции и управлять ими в позитивном ключе, чтобы снимать стресс и эффективно общаться, а также сопереживать другим и разрешать конфликты.В этой книге автор и научный журналист Дэниел Гоулман утверждает, что эмоциональная грамотность необходима для счастливой и здоровой жизни и что она может быть даже более важной, чем IQ.

Купить сейчас на Amazon

В «Blink» Малкольм Гладуэлл представляет противоречивый взгляд на принятие решений. Глэдвелл проливает свет на то, как наш мозг принимает решения за доли секунды, не задумываясь о них, и утверждает, что эти решения за доли секунды не так просты, как кажется на первый взгляд, утверждая, что они дают представление о скрытых укромных уголках и трещинах нашего мира. личности.Это невероятно поучительная книга для всех, кто хочет улучшить процесс принятия решений и понять, как мы принимаем решения, книга, которая поистине революционизирует ваши представления о мышлении.

Купить сейчас на Amazon

Опубликованная в 2011 году книга американского психолога израильского происхождения Даниэля Канемана исследует две системы, которые контролируют то, как мы думаем и действуем. Одна из этих систем быстрая, интуитивно понятная и эмоциональная, а другая более медленная, более продуманная и логичная. В этой книге обсуждаются плюсы и минусы обоих и учит нас, когда доверять своей интуиции, а когда полагаться на более медленное и более логичное принятие решений.Книга, которая познакомит вас с новаторским мировоззрением и поможет понять свой мыслительный процесс, свои ошибки и предубеждения, а также необыкновенные способности ума.

Купить сейчас на Amazon

Это открывающая нам глаза книга, которая помогает нам интерпретировать основные социальные взаимодействия и показывает, что большую часть поведения, которое мы видим вокруг себя каждый день, лучше всего понимать как различные виды игр. Берн отправляет нас в увлекательное путешествие в умы обычных людей, чтобы показать нам, как расшифровать сложные человеческие отношения и как жизнь без игр может дать возможность для более искренних связей.Впервые опубликованная в 1964 году, эта книга стала бестселлером, разошедшимся тиражом более пяти миллионов экземпляров, и до сих пор остается показательным исследованием того, как работает разум.

Купить сейчас на Amazon

В этой провокационной книге Дэниел Х. Пинк утверждает, что большинство людей мотивированы не только денежными стимулами. Опираясь на четыре десятилетия исследований человеческой мотивации, Пинк демонстрирует, как внутренние причины, такие как автономия, мастерство и цель, являются движущими силами истинной мотивации, которые могут помочь нам работать лучше и жить более удовлетворительной жизнью дома, в школе или на работе.Книга также предлагает удивительно простые методы и советы широких масс о том, как использовать это новое понимание, чтобы мотивировать себя каждый день. Хотя эта книга в основном ориентирована на бизнес-сообщество, она предлагает всем нам чему поучиться.

Купить сейчас на Amazon

Эта книга прославляет и поддерживает интровертов в мире, где постоянные призы ставятся за общение, командную работу, связи и сотрудничество. Интроверты — это люди, которые предпочитают слушать, а не говорить, люди, которым нравится уединение, которые вводят новшества и создают, но скромны, предпочитают работать самостоятельно, а не в команде.В «Тихом» Сьюзан Кейн страстно утверждает, что общество в долгу перед многими интровертами, такими как Эйнштейн, Дарвин и Авраам Линкольн, за их вклад и что мы, как общество, никогда не должны недооценивать интровертов. Эта книга фокусируется на сильных сторонах интровертов и меняет то, как мы воспринимаем интровертов, и, что более важно, то, как они видят себя.

Купить сейчас на Amazon

Американский психолог венгерского происхождения Михай Чиксентмихайи утверждает, что истинное счастье может быть достигнуто путем достижения оптимального состояния ума, которое он называет «поток».Автор показывает, как это высоко сосредоточенное состояние способствует продуктивности, а также счастью. Он утверждает, что, как и медитация, такие «потоки» могут привести к росту и подлинному счастью и могут быть применены к жизни, образованию или корпоративной карьере. «Поток» — интригующая и информативная книга, которая дает нам план жизни с повышенным уровнем счастья, продуктивности и удовлетворения.

Мыслить, быстро и медленно — Даниэль Канеман — Книжное обозрение

Ошибка планирования — «только одно из проявлений широко распространенного оптимистического предубеждения», — пишет Канеман, — «которое вполне может быть самым значительным из когнитивных предубеждений.«С одной стороны, предвзятость в сторону оптимизма — это явно плохо, поскольку она порождает ложные убеждения — например, веру в то, что мы все контролируем, а не игры удачи. Но без этой «иллюзии контроля» смогли бы мы даже встать с постели по утрам? Оптимисты более психологически устойчивы, имеют более сильную иммунную систему и в среднем живут дольше, чем их более реалистичные коллеги. Более того, как отмечает Канеман, преувеличенный оптимизм служит защите как отдельных лиц, так и организаций от парализующего воздействия другого предубеждения, «неприятие потерь»: наша склонность бояться потерь больше, чем мы ценим прибыль.Джон Мейнард Кейнс имел в виду преувеличенный оптимизм, когда говорил о «духах животных», движущих капитализмом.

Даже если бы мы могли избавиться от предубеждений и иллюзий, описанных в этой книге, — а Канеман, ссылаясь на собственное отсутствие прогресса в их преодолении, сомневается, что это возможно, — отнюдь не ясно, что это улучшит нашу жизнь. . И здесь возникает фундаментальный вопрос: в чем смысл рациональности? В конце концов, мы — дарвиновские выжившие. Наши повседневные способности к рассуждению эволюционировали, чтобы эффективно справляться со сложной и динамичной средой.Таким образом, они, вероятно, будут адаптироваться в этой среде, даже если они могут быть сбиты с толку в несколько искусственных экспериментах психолога. Откуда берутся нормы рациональности, если они не являются идеализацией того, как люди на самом деле рассуждают в своей обычной жизни? Как вид, мы не можем иметь повсеместную предвзятость в своих суждениях не больше, чем мы не можем быть повсеместно неграмматичными в нашем использовании языка — по крайней мере, так утверждают критики исследований, такие как Канеман и Тверски.

Канеман никогда философски не разбирается в природе рациональности.Однако он дает увлекательный отчет о том, что можно считать ее целью: счастье. Что значит быть счастливым? Когда Канеман впервые поднял этот вопрос в середине 1990-х годов, большинство исследований счастья основывалось на том, чтобы спрашивать людей, насколько они довольны своей жизнью в целом. Но такие ретроспективные оценки зависят от памяти, которая, как известно, ненадежна. Что, если бы вместо этого можно было бы время от времени собирать образцы реальных ощущений удовольствия или боли человека, а затем суммировать их с течением времени? Канеман называет это «пережитым» благополучием, в отличие от «запомненного» благополучия, на которое полагались исследователи.И он обнаружил, что эти два показателя счастья удивительным образом расходятся. То, что делает счастливым «переживающее я», не совпадает с тем, что делает счастливым «вспоминающее я». В частности, запоминающее «я» не заботится о продолжительности — как долго длится приятное или неприятное переживание. Скорее, он ретроспективно оценивает переживание по пиковому уровню боли или удовольствия в ходе переживания и по тому, как переживание заканчивается.

Эти две причуды запоминаемого счастья — «пренебрежение длительностью» и «правило максимального предела» — были наглядно проиллюстрированы в одном из наиболее мучительных экспериментов Канемана.Две группы пациентов должны были пройти болезненную колоноскопию. Пациенты группы А прошли обычную процедуру. То же самое сделали пациенты в группе B, за исключением того, что им не сказали, что после окончания обследования добавилось несколько дополнительных минут легкого дискомфорта. Какая группа пострадала больше? Что ж, Группа B вытерпела всю боль, которую причинила Группа А, а потом и немного. Но поскольку продление колоноскопии группы B означало, что процедура закончилась менее болезненно, пациенты в этой группе ретроспективно относились к ней меньше.(В более ранней исследовательской работе, но не в этой книге, Канеман предположил, что дополнительный дискомфорт, которому группа B подверглась в эксперименте, может быть этически оправданным, если это повысит их готовность вернуться для последующего наблюдения!)

Как и в случае колоноскопии. То же и с жизнью. Главное — вспоминающее «я», а не переживающее «я». Канеман цитирует исследование, показывающее, например, что решение студента колледжа о том, повторять или не повторять весенние каникулы, определяется правилом максимальной нагрузки, применявшимся к предыдущим каникулам, а не тем, насколько весело (или неприятно) это было на самом деле. момент.Вспоминающее «я» осуществляет своего рода «тиранию» над безмолвным переживающим «я». «Как это ни странно, — пишет Канеман, — я — мое вспоминающее« я », а переживающее« я », которое зарабатывает на жизнь, мне как незнакомец».

Заключение Канемана, как бы радикально оно ни звучало, может не зайти достаточно далеко. Возможно, вообще не существует ощущающего себя. Эксперименты по сканированию мозга, проведенные Рафаэлем Малахом и его коллегами из Института Вейцмана в Израиле, например, показали, что, когда испытуемые поглощены каким-то опытом, например, просмотром «Хорошего, Плохого и Уродливого», части мозг, связанный с самосознанием, не просто спокоен, он фактически отключен («заблокирован») остальной частью мозга.Кажется, что «я» просто исчезает. Тогда кому именно нравится фильм? И почему такие лишенные эго удовольствия должны входить в расчет решения вспоминающего «я»?

Ясно, что в гедонической психологии еще многое предстоит сделать. Но концептуальные нововведения Канемана заложили основу для многих эмпирических открытий, о которых он сообщает в этой книге: хотя французские матери проводят меньше времени со своими детьми, чем американские матери, им это нравится больше; что головные боли гедонически тяжелее для бедных; что женщины, которые живут одни, похоже, пользуются таким же уровнем благополучия, как женщины, живущие с супругом; и что семейного дохода около 75 000 долларов в дорогих районах страны достаточно для максимального счастья.Политики, заинтересованные в снижении индекса бедности общества, найдут здесь много над чем подумать.

К тому времени, как я дошел до конца «Думай, быстро и медленно», мое скептическое хмурое выражение уже давно сменилось ухмылкой интеллектуального удовлетворения. Оценивая книгу по правилу «пик и конец», я самонадеянно призываю всех купить и прочитать ее. Но для тех, кто просто интересуется выводом Канемана по вопросу Малкольма Гладуэлла, это так: если у вас было 10 000 часов тренировок в предсказуемой среде с быстрой обратной связью — шахматы, пожаротушение, анестезиология — тогда моргните.Во всех остальных случаях подумайте.

10 великих книг по психологии, которые изменят вашу жизнь

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

  1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
  2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
  3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Превратите негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, что многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это определенный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, потратили месяцы на подготовку своей речи заранее.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и испытали шрамы от неудачного опыта, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

  • Как я это сделал?
  • Есть ли области для улучшения?
  • Я выглядел или казался напряженным?
  • Я наткнулся на свои слова? Почему?
  • Я слишком часто говорил «ммм»?
  • Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

10 книг по психологии, которые изменят ваше мышление

Мы изучаем психологию, чтобы понять, как работает разум и почему мы ведем себя именно так. Чтобы изменить наше мышление, пригодятся книги по психологии.

Я так увлекаюсь психологией, что читаю почти все книги по психологии, которые мне попадаются.Я много читал, в том числе учебники для колледжей, но вот несколько книг по психологии, которые пока что считаю мне очень полезными.

  1. The Marshmallow Test: Mastering Self-Control Уолтер Мишель

КУПИТЬ ТЕСТ MARSHMALLOW НА AMAZON

Мишель провел тест зефира, поместив 4-летних детей в комнату и предложив им зефир (среди прочего). Хотите зефира сейчас или два позже?

Он оставил детей в комнате с зефиром прямо перед ними.Если они решали съесть зефир, они звонили в колокольчик, и он приходил и предлагал зефир.

Если они решат получить два позже, они будут ждать неизвестное время, пока исследователь не вернется и не предложит два зефира. Конечно, от детей требовалось много самоконтроля. Они не знали, как долго исследователь будет отсутствовать!

Этот тест измеряет способность откладывать удовлетворение. Когда вы откладываете удовлетворение, вы становитесь более самоконтролируемыми и развиваете силу воли, которая поможет вам добиться успеха во многих областях.

Сопротивление искушениям вместо того, чтобы поддаваться краткосрочному удовлетворению, указывает на способность к большим свершениям. Самоконтроль в большей степени применяется в нашей повседневной жизни, поэтому я наблюдал это при изучении прокрастинации.

Похоже, что основная причина того, что мы откладываем на потом, заключается в том, что мы не можем откладывать удовлетворение. Поскольку задача, которую мы должны выполнять, не доставляет нам удовольствия, мы предпочитаем чувствовать себя хорошо сейчас, избегая задачи, а не чувствовать себя хорошо позже, как если бы мы взялись за это задание, даже если оно неприятно.

Тест зефира объясняет, как нам нужен самоконтроль, чтобы жить более счастливой жизнью. Представьте, какой была бы жизнь, если бы вы всегда стремились к удовлетворению.

Если вы поддавались искушению вздремнуть и поспать лишний час или пообщаться с друзьями вместо того, чтобы идти на работу. Самоконтроль делает нас ответственными и продуктивными.

Прослушайте краткое содержание книги за 15 минут на Blinkist

  1. Flow, Михай Чиксентмихайи

КУПИТЬ ПОТОК НА AMAZON

Михай Чиксентмихайи опросил людей, которые, кажется, многого достигают в жизни, не только творческих профессионалов, но также хирургов и руководителей бизнеса.

Все они описали похожее ощущение, которое они переживают, когда они глубоко вовлечены в деятельность, когда они теряют ощущение себя, и все, кажется, приходит к ним с легкостью. Это называется состоянием потока.

Поток возникает, когда задача занятия соответствует вашему навыку. Если задача выполнимая, но требует вашей концентрации. Это состояние ума, в котором вы полностью сосредоточены, чувствуете чувство безмятежности, безвременья и внутренней ясности.

Flow дает вам больше счастья и продуктивности.Вы получаете огромное удовольствие от целенаправленной работы. В состоянии потока работа кажется веселой и легкой, у вас есть цель или цель, и вы можете измерить прогресс.

Состояние потока возникает, когда есть баланс между легким и трудным. Это случается, когда задача, которую вы выполняете, не настолько проста, чтобы вызвать скуку, но достаточно сложна, чтобы требовать усилий и вовлеченности.

Чтобы увеличить поток, вам нужно меньше отвлекаться, чтобы вы могли повысить концентрацию. Любопытство, выдержка и настойчивость помогут вам войти в поток.Занимаясь деятельностью, которую мы любим и любим, но которая бросает вызов нашим навыкам, мы погружаемся в эту деятельность и достигаем состояния потока.

В своей книге «Эмоциональный интеллект», которую я расскажу позже, Гоулман показывает, что поток — это тонкий баланс между тревогой и скукой. Баланс способности и сложности — вот что приводит к потоку.

Если ваши навыки не соответствуют задаче, у вас развивается тревога. Если задача слишком проста для вашего набора навыков, это приводит к скуке.Поток происходит при балансе этих двух сценариев.

Прочтите 18-минутную сводку Flow на Blinkist здесь

  1. Приученный оптимизм Мартина Селигмана

КУПИТЬ ИЗУЧЕННЫЙ ОПТИМИЗМ НА AMAZON

Селигман провел эксперимент с собаками. Он запирал собак в клетке и вводил электрошок. Клетки были заперты, поэтому у собак не было возможности сбежать.

Других собак поместили в открытую клетку, и они могли убежать, когда захотели. При ударе электрическим током запертые собаки просто оставались там и хныкали, пока боль не прекратилась.

Даже когда дверь клетки открывалась, собаки, у которых изначально не было возможности сбежать, все равно оставались там и переживали шок, пока он не остановился. У них развилась беспомощность.

Однако собаки, которые, как они знали, имели возможность убежать, быстро убегали, когда применялся электрошок.

Как показал эксперимент (который мне действительно не нравится, потому что я люблю собак), наученная беспомощность — это вещь. Вы можете научиться быть беспомощным, когда видите, что из ваших бед нет выхода.

Приобретенная беспомощность приводит к депрессии, поскольку, столкнувшись с трудностями, человек видит, что из его ситуации нет выхода. Точно так же, как вы можете научиться быть беспомощным, вы можете научиться быть позитивным, оптимистичным и счастливым.

Вы должны совершенствоваться и научиться быть позитивным и оптимистичным.Оптимисты достигают большего, более здоровы и живут более счастливой жизнью. Оптимизм показывает, что ситуации не постоянны. Вы думаете, что все, что происходит в вашей жизни, — это всего лишь одна ошибка, и это не определяет жизнь в целом.

Вам нужен баланс, поскольку слишком много оптимизма, то, что я называю слепым оптимизмом, может ввести вас в заблуждение. Вы должны быть реалистами. Вы должны быть оптимистичны, но не настолько, чтобы быть нереалистичным.

Приобретенная беспомощность — это спиралевидное приобретение пессимистических настроений во времена плохих моментов, таких как болезнь и депрессия.Он показывает, что сосредоточение внимания на положительных сильных сторонах, а не на отрицательных слабостях, является ключом к счастью.

Селигман — один из отцов-основателей современной позитивной психологии, заявивший, что психология должна предлагать больше, чем просто консультирование.

Некоторое время назад я участвовал в онлайн-форуме и спросил, почему женщины, подвергшиеся насилию, просто так не разорвали эти отношения. Пережившая домашнее насилие не спеша объяснила мне, что это не так просто, как может показаться со стороны.

У большого числа жертв насилия развивается приобретенная беспомощность. Их разум не показывает возможности уйти, и вместо этого они сидят и терпят насилие, пока оно не прекратится.

Требуется вмешательство, чтобы они начали развивать оптимизм, чтобы они увидели варианты и осознали, что ситуация может быть другой.

См. Сводку ключевых указателей из этой книги по Blinkist здесь

  1. Оригиналы: Как нонконформисты двигают миром Адам Грант

КУПИТЬ ОРИГИНАЛЫ НА NETFLIX

Психолог Адам Грант изучает нонконформистов, или оригиналов, и видит, что они делают по-другому, чтобы добиться успеха.

В этой книге рассматриваются такие повседневные темы, как творчество и продуктивность, предпринимательство и принятие риска, неуверенность в себе и страх, среди прочего, но с точки зрения психолога. Эта перспектива позволяет нам видеть больше вещей, чем то, что нам легко представить.

Например, все, что мы читаем, это то, что промедление плохо сказывается на продуктивности, и это правда, и это может привести нас к выводу, что промедление, по сути, ужасная вещь. Адам Грант показывает, как прокрастинация иногда может быть хорошей вещью.

Креативщики или нонконформисты, когда они откладывают дела на потом, в конечном итоге получают лучшие результаты, чем если бы они выполнили задачу в соответствии с планом.

Откладывание чего-то, что мы уже начали, позволяет нам на время вспоминать об этом, и в результате мы производим что-то лучшее.

Грант также предлагает другой взгляд на страх и неуверенность в себе. Подумайте об этом, все, о чем мы читаем, — это как преодолеть страх, чтобы осуществить свои мечты.

Каждый хотел бы иметь это секретное уравнение или смесь, чтобы преодолеть страх и идти к тому, что он хочет.Другой подход к страху состоит в том, что когда вы боитесь, вы готовитесь больше.

Допустим, вам нужно выступить с докладом или презентацией в аудитории. Страх и неуверенность в себе заставляют воображать худшие сценарии развития событий. Вы могли подняться на подиум и упасть или потерять слова. Вам даже снятся кошмары о неисправности гардероба перед подиумом.

Этот страх может мучить вас, но он помогает вам подготовиться. Это поможет вам охватить все аспекты, от произнесения речи, чтобы убедиться, что вы застегнуты, и это сделает вашу презентацию лучше.

Я рекомендую эту книгу всем, от творческих людей до деловых людей, которые намерены сделать что-то из себя и своего общества.

Получите основные сведения об Originals в 13-минутном обзоре на Blinkist здесь

  1. Крепость: Сила страсти и стойкости Анджелы Дакворт

КУПИТЬ GRIT НА AMAZON

Анджела Дакворт — психолог, изучающий стойкость, страсть в сочетании с настойчивостью.Судя по ее исследованиям, которые совпадают с исследованиями других авторов, таланта недостаточно.

Люди, добившиеся успеха в своей области, обладают выдержкой. Они прилагают усилия, они увлечены своим делом, они определяют свои цели и настойчиво добиваются их в течение длительного периода времени.

Я читал эту книгу как раз тогда, когда она мне была нужна. Мне было нелегко определиться с дальнейшим развитием моей карьеры. Я думал, что если бы я был талантлив в разных областях, то смог бы заниматься всеми из них.

Я также думал, что могу выбрать линию и работать с ней до тех пор, пока это будет прибыльным, даже если я не увлечен этим.Это показало мне важность сужения ваших целей, чтобы вы могли выбрать одну или несколько, чтобы упорствовать.

Книга также показала мне, что усилия учитываются дважды, а таланта и ума недостаточно, чтобы привести к успеху.

Что наиболее важно, эта книга научила меня, что настойчивость означает оставаться в практике надолго. Я не могу работать над чем-то год, а потом продолжаю говорить, что упорствовал достаточно долго.

Это потребует долгих часов и целенаправленной практики.Я также узнал, что упорство создается, и то, что вы не родились упорным, не означает, что вам конец. Вы можете развить твердость. Песок можно выращивать.

Здесь

Blinkist суммирует Grit за 15 минут. Изучите ключевые уроки Grit здесь

  1. Образ мышления: новая психология успеха Кэрол Двек

КУПИТЬ НАБОР НА AMAZON

Вы знаете эту книгу, которая действительно меняет ваш образ мышления и поворачивает ваш разум на 180 градусов? Это было для меня.Я думал, что у умных и талантливых людей все наладилось.

Им не нужно было так сильно стараться, потому что они были умны и талантливы. Я думал, что талантливый музыкант должен просто выбрать гитару и выпустить классный альбом. Я думал, что умный человек может просто подняться по служебной лестнице, а ас — отличный генеральный директор.

В том же духе я подумал, что люди, которые не были рождены такими умными, были обречены. Как бы усердно они ни работали, они не были бы так хороши, как умные.

Итак, вы можете представить, когда Кэрол Двек описывала людей с установкой на данность, и чем больше я читал, тем больше я смущался, потому что она говорила обо мне.

Люди с установкой на данность думают, что способности фиксированы. Они думают, что люди без прирожденных способностей не могут совершенствоваться, а люди с прирожденными способностями могут получить все, что захотят, без необходимости усердно работать для этого.

Люди с установкой на данность плохо переносят неудачи, потому что они считают, что им вообще не следует терпеть неудачи, я имею в виду, они такие умные.Установление на данность причиняет вашему эго боль, когда вы терпите поражение или когда вам бросают вызов, поскольку вы считаете, что должны все это знать.

С другой стороны, установка на рост поможет вам добиться желанной неудачи. Это помогает вам быть открытыми для обучения, и вы никогда не будете использовать тестирование как возможность доказать, насколько вы хороши, а как возможность узнать то, чего вы не знали.

Я рекомендую эту книгу, поскольку д-р Кэрол Двек показывает, как образ мышления отделяет великих лидеров от обычных лидеров, от великих спортсменов до неудачников, и даже о прекрасных отношениях и о неблагополучных.

Получите ключевые сведения от Mindset в этом 15-минутном обзоре

  1. Пик: как все мы можем достигать невероятных результатов

КУПИТЬ ПИК НА AMAZON

Венгерский психолог решил сделать из своих детей гроссмейстеров. Все трое, обучавшиеся шахматам с детства, в конечном итоге стали мастерами шахмат мирового уровня. Как показывает эта история, вы можете научиться всему, чему захотите, путем осознанной практики.

Андерс Эрикссон — шведский психолог и эксперт в сознательной практике. В этой книге он доказывает, что люди не рождаются более талантливыми, но они адаптируются.

Способность — это скорее приспособляемость, чем прирожденная черта. Люди используют свои способности, чтобы стать лучше, а люди, добившиеся больших успехов в своей области, используют их способности.

Это достигается осознанной практикой, которая является целенаправленной практикой. Для осознанной практики у вас должна быть четкая цель, а затем разбить ее на более мелкие цели.

Вы должны сосредоточиться, посвятить себя поставленной задаче, не отвлекаясь. Осознанная практика также работает, когда вы получаете немедленную обратную связь, так что вы знаете, насколько хорошо вы справились и где можно улучшить.

Чтобы применить осознанную практику на практике, вы должны выйти из своей зоны комфорта, чтобы еще больше напрячь свой ум. Самое главное, у вас должно быть ментальное представление, которое делает прогнозы на основе вашего прошлого опыта. Вы используете свои прошлые неудачи, чтобы научиться быть лучше. Имейте страсть и практикуйте сознательно.

Если вы считаете, что только определенные люди с определенными талантами могут достичь определенных целей, то я рекомендую вам эту книгу. Эрикссон показывает, как можно научиться боевым искусствам даже после 50 и стать профессионалом в гольф после 40. Проще говоря, если вы начнете практиковаться в том, в чем вы хотите стать лучше или лучше, вы можете это сделать.

Нет времени читать, получите краткое изложение этой книги о Blinkist здесь

  1. Тело ведет счет: мозг, разум и тело в исцелении травмы Бессель ван дер Колк

КУПИТЬ КУЗОВ НА AMAZON

Этот голландский психиатр показывает, как ваши прошлые травмы влияют на ваш мозг, тело и разум сегодня.Он особенно показывает, как похороны прошлых травм сказываются на нашей жизни.

Основная цель этой книги — дать понимание воздействия травмы на нас и предложить эффективные стратегии и терапию, которые можно использовать, чтобы помочь людям оправиться от травмы и жить функциональной жизнью. Многие проблемы, с которыми мы сталкиваемся, являются результатом детских травм.

Например, люди, которые пристрастились к наркотикам или алкоголю, имеют в анамнезе детские травмы. Он предлагает стратегии, такие как йога, которые могут помочь вывести токсины из тела и разума, вместо того, чтобы полагаться на лекарства для исцеления от травм.Эта книга может быть слишком технической и более ориентированной на медицину, но ее приятно читать.

Получите 15-минутный текст и аудиозапись этой книги здесь

  1. Эмоциональный интеллект: почему это может иметь большее значение, чем IQ Дэниел Гоулман

КУПИТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ НА AMAZON

Эмоции — важная часть психологии. Итак, когда Дэниел Гоулман посвящает целую книгу, чтобы помочь нам управлять эмоциями, это, несомненно, огромный вклад в психологию.

Дэниел Гоулман рассказывает о том, как мы можем эффективно управлять своими эмоциями, такими как гнев, грусть, беспокойство и настроение. Он смотрел на развитие самосознания, которое является основой эмоционального интеллекта.

Осознавая себя, мы учимся наблюдать и понимать свои эмоции по мере их возникновения, и с такой точки зрения мы можем управлять ими.

Goleman далее обсуждает саморегулирование. Насколько хорошо мы можем управлять собой и своими эмоциями? При чем тут самоконтроль? Что происходит, когда вы злитесь?

Вы делаете или говорите что-то, о чем позже пожалеете, или вы берете себя в руки и успокаиваетесь, прежде чем действовать.Такие эмоции, как тревога, сегодня обычны, и если мы не справимся со своими тревогами, мы никогда ничего не сделаем.

Все новое и неопределенное вызывает у нас беспокойство, и если вы хотите добиться успеха, вы должны всегда пробовать что-то новое. Как мы можем справиться с этим, чтобы наши тревоги не всегда искалечили нас?

Далее Гоулман обсуждает, как эмоциональный интеллект помогает нам в построении отношений. У всех нас есть своя роль в отношениях. Какую роль вы играете в ваших отношениях?

Как можно улучшить свой эмоциональный интеллект, чтобы стать лучшим партнером в отношениях? Гоулман смотрит на сочувствие и социальный интеллект и на то, как мы можем овладеть ими, чтобы понимать других и лучше относиться к ним.

Я рекомендую вам попробовать эту книгу, чтобы лучше контролировать свои эмоции.

Blinkist обобщает Emotional Intelligence за 16 минут с аудио и текстом

  1. Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить Сьюзан Кейн

КУПИТЬ ТИХИЙ НА AMAZON

Если вы интроверт, прочтите это! Если вы экстраверт, прочтите это! Если вы живете и работаете с интровертами, прочтите это! Сьюзен Кейн начала Тихую революцию, пролив свет на то, как наши общества долгое время недооценивали интровертов.

Всегда предполагалось, что из харизматичных, остроумных и общительных людей получаются лучшие лидеры, друзья, партнеры и тому подобное. К тихим, тихим, иногда даже невротичным людям, не привлекающим к себе внимания, почти никогда не прислушиваются.

Их часто увольняют в пользу громких на собраниях и групповых обсуждениях. Сьюзен Кейн, интроверт, показывает, что интровертам есть что сказать, а иногда и лучше, и что им нужно дать больше шансов.

Прочтите ключевые указания от Quiet в этом 16-минутном обзоре на Blinkist

Нет времени читать? Blinkist предлагает вам 15-минутное резюме лучших указателей из каждой книги. Вы можете прочитать или послушать резюме. Доступ к блинкисту здесь.

Медицинские виниловые смотровые перчатки Medpride (маленькие, 100 штук) Резина без латекса | Одноразовые, сверхпрочные, прозрачные | Жидкость, кровь, осмотр, здравоохранение, обработка пищевых продуктов | Нет порошка
Доступно для Amazon Prime за 9 долларов.99 Виниловые перчатки для медицинских осмотров — наши перчатки без латекса, разработанные для работы с жидкостями организма или для общественного питания, обеспечивают надежную защиту. Подробнее (По состоянию на 29 сентября 2021 г., 22:25 по Гринвичу +00: 00 — Дополнительная информация Цены и доступность продуктов действительны на указанную дату / время и могут изменяться. Любая информация о ценах и доступности отображается на [соответствующих сайтах Amazon , если применимо] на момент покупки будет применяться к покупке этого продукта.)
HP 63XL | Картридж с чернилами | Работает с HP Deskjet 1112, 2100 Series, 3600 Series, HP ENVY 4500 Series, HP OfficeJet 3800 Series, 4600 Series, 5200 Series | Черный | F6U64AN
Доступно для Amazon Prime $ 39,89 Картриджи HP 63 работают с: HP Deskjet 1112, 2130, 2132, 3630, 3631, 3632, 3633, 3634, 3636, 3637, 3639 HP ENVY 4511, 4512, 4513, 4520, 4522, 4523, 4524. HP Officejet 3830, 3831, 3833, 4650, 4652, 4654, 4655, 5220, 5222, 5230, 5232, 5252, 5255, 5… Подробнее (По состоянию на 29 сентября 2021 г., 16:50 GMT +00: 00 — Дополнительная информация Цены и доступность продуктов верны на указанную дату / время и могут изменяться. Любая информация о ценах и доступности отображается на [соответствующих сайтах Amazon , если применимо] на момент покупки будет применяться к покупке этого продукта.)

11 лучших книг по психологии и философии 2011 года — Brain Pickings

После лучших детских книг, книг по искусству и дизайну, фотоальбомов, научных книг, историй и кулинарных книг, серия лучших книг 2011 года продолжается самыми убедительными, провокационными и наводящими на размышления книгами по психологии и философии, представленными здесь. год.

ТЫ НЕ ТАКОЙ УМНЫЙ

Мы проводим большую часть своей жизни, считая себя рациональными, логичными существами, которые принимают тщательно взвешенные решения, основанные на объективных фактах в стабильных обстоятельствах. Конечно, как показывают растущие исследования и наш собственный ретроспективный опыт, это далеко от истины. Последние три года Дэвид Макрейни с дерзким названием, но бесконечно умный You Are Not So Smart был одним из моих любимых умных блогов, неустанно разоблачая множество способов, с помощью которых наш разум играет с нами, и ложные интерпретации, которые у нас есть. уловки.В этом месяце YANSS присоединяется к моему любимому блогу, превратившемуся в книгу, историям успеха с «Вы не так умны: почему у вас слишком много друзей на Facebook, почему ваша память — в основном вымысел» и 46 других способов, которыми вы обманываете себя — просветляющий и достаточно объемный неудобный альманах некоторых из самых распространенных и устойчивых лжи, которые мы говорим себе.

Оригинальный трейлер книги имеет дело с психологией, которую мы уже исследовали ранее — прокрастинацией:

И этот отличный альтернативный трейлер — прямая ссылка на наши любимые блестящие книжные трейлеры:

От предвзятости подтверждения — нашей тенденции искать информацию, правда она или нет, которая подтверждает наши существующие убеждения, что тем более опасно в эпоху пузыря фильтров, — до числа Данбара, нашего верхнего предела в 150 друзей, установленного эволюцией. , который ставит под сомнение эти общие многотысячные «дружеские отношения» в Facebook, Макрейни сочетает строгость своей карьеры журналиста со своей замечательной склонностью к синтезу, очеловечивая некоторые из самых важных исследований психологии прошлого века и помещая их в контекст нашей повседневной жизни.

Несмотря на его директивное повествование от второго лица, Макрейни удается удерживать свой тон от проповедей или покровительства, вместо этого вплетая неявное «мы» в свое «вы», чтобы охватить всю нашу общую человеческую склонность к ошибкам.

От величайшего ученого до самого скромного ремесленника, каждый мозг в каждом теле заражен предвзятыми представлениями и образцами мышления, которые сбивают его с пути, а мозг этого не знает. Значит, вы в хорошей компании. Независимо от того, кто ваши кумиры и наставники, они тоже склонны к ложным предположениям.”~ Дэвид Макрейни

И в эпоху книг, которые должны были остаться статьями, приятно видеть, как Макрейни извлекает каждое из этих сложных явлений в четкие, ясные рассказы нужной длины, чтобы стимулировать их, не будучи утомительно многословными.

Первоначально представлен в ноябре.

МОНОКУЛЬТУРА

«Вселенная состоит из историй, а не из атомов», — провозгласила поэт Мюриэль Рукейзер. Истории, которые мы рассказываем себе и друг другу, — это то, как мы понимаем мир и свое место в нем.Некоторые истории становятся настолько липкими, настолько распространенными, что мы усваиваем их до такой степени, что больше не видим их легендарности — они становятся не одной из многих линз реальности, а самой реальностью. И прорваться через них становится экспоненциально сложно, потому что частью нашего общего человеческого падения является слепая убежденность нашего эго в том, что мы — автономные агенты, действующие исключительно по собственной воле, закатывая глаза при любом намеке на то, что на нас может повлиять что-то внешнее по отношению к нам. Тем не менее, мы … на нас бесконечно влияют эти истории, которые мы стали усваивать, истории, которые мы слышали и повторяли так много раз, что они стали невидимой основой всего нашего жизненного опыта.

Это именно то, что FS Майклс исследует в Монокультура: как одна история меняет все — провокационное расследование доминирующей истории нашего времени и того, как она формирует шесть ключевых областей нашей жизни: нашу работу, наши отношения с другие и окружающий мир, наше образование, наше физическое и психическое здоровье, наши сообщества и наше творчество.

Управляющий образец, которому подчиняется культура, — это основная история — одно повествование в обществе, которое берет верх над другими, сокращая разнообразие и формируя монокультуру.Когда вы попадаете в главную историю в определенный момент истории, вы склонны принимать ее определение реальности. Вы бессознательно верите и действуете в соответствии с одними вещами, но не верите и не верите в другие. В этом сила монокультуры; он может направлять нас так, чтобы мы не знали об этом слишком много «. ~ Ф. С. Майклс

В средние века доминирующей монокультурой была религия и суеверия. Когда Галилей бросил вызов геоцентричности католической церкви с помощью своей гелиоцентрической модели Вселенной, его обвинили в ереси и наказали соответствующим образом, но он действительно спровоцировал появление следующей монокультуры, которая достигла критической точки в семнадцатом веке, когда человечество поверило в мир был полностью познаваемым и открываемым с помощью науки, машин и математики — так родилась научная монокультура.

Наша монокультура, как демонстрирует Майклс, сформирована экономическими ценностями и допущениями, и она формирует все, от очевидных вещей (наши потребительские привычки, музыка, которую мы слушаем, одежда, которую мы носим), до менее очевидных и более неудобных — отказаться от вера в автономию выше (наши отношения, наша религия, наша оценка искусства).

Монокультура не означает, что все верят в одно и то же или действуют одинаково, но в конечном итоге мы разделяем ключевые убеждения и предположения, которые направляют нашу жизнь.Поскольку монокультура по большей части остается невыясненной до тех пор, пока ее не вытесняют годы спустя, мы узнаем ее границы методом проб и ошибок. Мы каким-то образом приходим к пониманию того, как идет основная история, хотя никто не говорит нам точно, что это за история или каковы ее правила. У нас появляется четкое представление о том, чего от нас ждут на работе, в наших семьях и в обществе, даже если мы иногда не оправдываем этих ожиданий. Обычно мы не задаемся вопросом, откуда взялись эти ожидания. Они просто существуют — или они существуют до тех пор, пока мы не поймем, что хотим, чтобы все было как-то иначе, хотя мы не можем точно сказать, что бы мы изменили или как.”~ Ф. С. Майклс

Майклс не предлагает ни унылого наблюдения за всеми способами, которыми наша экономическая монокультура препятствует нашей способности жить полноценной и достоверной жизнью, ни слепо-оптимистичного пристрастия к кумбайе, основанного на идее человека. монокультура и проблемы преодоления ее ограничений, а затем рассмотрение способов, которыми мы, как разумные и автономные личности, можем выйти за ее пределы, чтобы жить более аутентичной жизнью в более широком спектре человеческих ценностей.

Независимая жизнь начинается с открытия, что значит жить рядом с монокультурой, учитывая ваши конкретные обстоятельства, в вашей конкретной жизни и времени, которые не будут повторяться ни для кого другого. В результате вашей собственной борьбы за независимую жизнь в конечном итоге может родиться параллельная структура. Но развитие и видимость этой параллельной структуры не является целью — цель состоит в том, чтобы прожить множество историй в рамках более широкого спектра человеческих ценностей.”~ Ф. С. Майклс

Ранее мы исследовали различные аспекты этой доминирующей истории — почему мы выбираем то, что выбираем, как пузырек фильтров СМИ формирует наше мировоззрение, почему мы любим кого и как любим, как деньги стали править миром — но Монокультура Номер , который происходит от прекрасного Красного Клевера, сплетает эти и многие другие нити в единое ясное повествование, которое сначала заставит вас почувствовать себя несколько неудобно и неуверенно, а затем даст вам паузу, из которой вы можете сделать шаг назад и двигаться вперед. больше автономности, подлинности и внимательности, чем когда-либо.

Эпилог книги передает главную идею Майклза наиболее поэтично и красиво:

Отбросив привычный путь, мы думаем, что все потеряно; но только здесь начинается новое и хорошее ». ~ Лев Толстой

Первоначально представлен в сентябре.

МЫШЛЕНИЕ, БЫСТРО И МЕДЛЕННО

Легендарный израильско-американский психолог Даниэль Канеман — один из самых влиятельных мыслителей нашего времени. Нобелевский лауреат и отец-основатель современной поведенческой экономики, его работа сформировала наше представление о человеческих ошибках, рисках, суждениях, принятии решений, счастье и многом другом.За последние полвека он оказал глубокое влияние на академию и высшее руководство, но только после долгожданного выпуска в этом году его «интеллектуальных мемуаров» Thinking, Fast and Slow , выдающиеся произведения Канемана вклад в рост мозга человечества достиг мейнстрима — самым лучшим из возможных способов.

Впечатляюще сформулированный и бесконечно интеллектуальный, этот «интеллектуальный мемуар» знакомит с тем, что Канеман называет механизмом разума — двойным процессором мозга, разделенным на две отдельные системы, которые определяют, как мы думаем и принимаем решения.Один из них быстрый, интуитивный, реактивный и эмоциональный. (Если вы читали превосходную «Гипотеза счастья » Джонатана Хайдта, как и следовало бы, эта система примерно соответствует метафоре слона.) Другая — медленная, преднамеренная, методичная и рациональная. (Это всадник Хайдта.)

Разум функционирует благодаря тонкому, запутанному, иногда трудному осмотическому балансу между двумя системами, толкающему и тяговому усилию, ответственному как за наши самые выдающиеся способности, так и за наши стойкие недостатки.От роли оптимизма в предпринимательстве до эвристики счастья и нашей склонности к ошибкам — Канеман покрывает необычайный диапазон когнитивных явлений, чтобы выявить сложную и подверженную ошибкам, но в некоторой степени утешительно понятную машину, которую мы называем сознанием.

Большая часть обсуждения в этой книге посвящена предубеждениям интуиции. Однако сосредоточение внимания на ошибках не умаляет человеческого интеллекта, равно как и внимание к болезням в медицинских текстах отрицает хорошее здоровье … [Моя цель -] улучшить способность выявлять и понимать ошибки суждений и выбора у других и, в конечном итоге, у других. мы сами, предоставив более богатый и точный язык для их обсуждения.”~ Даниэль Канеман

Среди самых захватывающих аспектов книги — представления о переживающем я и вспоминающем я, лежащие в основе фундаментальной двойственности человеческого состояния: один безмолвный и погруженный в данный момент, другой занят ведением счета и извлечением уроков из опыта.

Я — мое вспоминающее «я», а переживающее «я», которое зарабатывает на жизнь, для меня как незнакомец ». ~ Даниэль Канеман

Канеман говорил об этих двух «я» и когнитивных ловушках вокруг них в своем фантастическом выступлении на TED 2010:

Слово «счастье» больше не является полезным словом, потому что мы применяем его ко многим различным вещам.”

Что самое приятное и неотразимое в Thinking, Fast and Slow , так это то, что оно совершенно, освежающе антигладвелловское. В психологии Канемана нет ничего популярного, нет шаблонной сюжетной арки, нет над головой искусственной Большой Идеи, усыпанной модными словечками. Это просто мудрость, которая проистекает из пяти десятилетий честной, скрупулезной научной работы, выполненной скромно, но блестяще, и навсегда изменит ваше представление о мышлении.

Первоначально представлен в октябре.

ТАЙНАЯ ЖИЗНЬ ПРОНОНОВ

Мы социальные существа, настроенные на общение друг с другом, и по мере того, как нам становятся доступны новые способы и платформы общения, появляются и новые способы понимания сложных паттернов, мотиваций и психосоциальных явлений, лежащих в основе этого общения. Это именно то, что социальный психолог и лингвист Джеймс У. Пеннебейкер исследует в книге Тайная жизнь местоимений: что наши слова говорят о нас — увлекательный взгляд на то, что новаторское исследование Пеннебейкера в компьютерной лингвистике раскрывает наши эмоции, наши чувство себя и наше восприятие своей принадлежности к обществу.Анализируя тонкие лингвистические паттерны во всем, от рекламы в Craigslist до эссе для поступления в колледж и политических речей и текстов песен Lady Gaga, Пеннебейкер предлагает убедительные доказательства того, что наши самые незабываемые слова — местоимения, предлоги, префиксы — могут лучше всего рассказать об истинных настроениях и намерениях. .

Это исследование представляет собой увлекательный фрагмент человеческой психологии и практический инструментарий для расшифровки наших повседневных электронных писем, твитов и статусов в Facebook. о наших более глубоких мыслях, эмоциях и мотивациях — и о мыслях людей, с которыми мы общаемся.

Один из самых интересных результатов был частью исследования, которое мы с моими студентами провели в отношении статуса в электронной переписке. По сути, мы обнаружили, что при любом взаимодействии человек с более высоким статусом использует я-слова меньше (да, меньше), чем люди с низким статусом ». ~ Джеймс Пеннебейкер

Как и многие другие научные открытия, интерес Пеннебейкера к местоимениям возник совершенно случайно: в 1980-х годах он и его ученики обнаружили, что, когда его просили написать об эмоциональных потрясениях, физическое здоровье людей улучшилось, что свидетельствует о том, что выражение эмоциональных переживаний в языке изменило их образ жизни. думал о своих потрясениях.В конце концов они разработали компьютеризированную программу анализа текста, чтобы изучить, как использование языка может предсказать последующее улучшение здоровья, пытаясь выяснить, существует ли «здоровый» способ письма. К его удивлению, лучшим предсказателем здоровья был выбор местоимений.

Scientific American дал отличное интервью с Пеннебейкером:

Размышляя над этими выводами, я начал изучать, как люди используют местоимения в других текстах — блогах, электронных письмах, речах, письменных заданиях в классе и естественной беседе.Примечательно, что то, как люди используют местоимения, коррелировало почти со всем, что я изучал. Например, использование местоимений первого лица единственного числа (я, меня, мое) постоянно связано с полом, возрастом, социальным классом, честностью, статусом, личностью и многим другим. Хотя результаты часто были надежными, люди в повседневной жизни не могли уловить их, читая или слушая других. Это было почти так, как если бы существовал секретный мир местоимений, который существовал вне нашего понимания ». ~ Джеймс Пеннебейкер

От гендерных различий, которые переворачивают все, что вы знаете, с ног на голову, к анализу языка суицидальных и суицидальных намерений.поэты, не склонные к суициду, к неожиданному пониманию известных исторических документов, Тайная жизнь местоимений собирает идеи с бесконечным количеством приложений, от обнаружения лжи на правительственном уровне до вашего повседневного почтового ящика, и является прекрасным дополнением к этим 5 важным книгам по языку.

Первоначально представлен в сентябре.

ИНКОГНИТО

Сумма: Сорок историй из загробных жизней невролога Дэвид Иглман — одна из моих любимых книг за последние несколько лет, поэтому я был взволнован выпуском последней жемчужины Иглмана, Incognito: The Secret Lives of the Brain — захватывающий, динамичный, многогранный взгляд под капотом сознательного разума, раскрывающий сложные механизмы подсознания.В равной степени занимательные и просветляющие, тематические исследования, примеры и идеи книги — это больше, чем просто тезисы для разговора, на которые можно произвести впечатление на следующем званом обеде, они призваны радикально изменить ваше представление о мире, других людях и вашем собственном сознании.

Привнося ясное и плавное повествование рассказчика в поиски ученого, Иглман танцует по невероятному спектру вопросов — повреждению мозга, свиданиям, наркотикам, красоте, синестезии, уголовному правосудию, искусственному интеллекту, оптическим иллюзиям и многому другому — чтобы раскрыть то, что мы воспринимать как пассивные данности, от нашей способности видеть радугу до нашей способности подслушивать свое имя в разговоре, на который мы не обращали внимания, являются функцией замечательной нейронной схемы, биологической проводки и когнитивной обусловленности.

Трехфунтовый орган в вашем черепе — с его розовой консистенцией Jell-o — представляет собой инопланетный вычислительный материал. Он состоит из миниатюрных самоконфигурируемых частей и значительно превосходит все, о чем мы мечтали. Так что, если вы когда-нибудь почувствуете себя ленивым или скучным, наберитесь духа: вы самый занятой и умный человек на планете ». ~ Дэвид Иглман

Попробуйте некоторые из увлекательных областей исследования Иглмана из этого превосходного выступления от TEDxAlamo:

Первоначально представлен в июне.

ЧТО ТАКОЕ БЫТЬ ЧЕЛОВЕКОМ?

В прошлом году мы исследовали, что значит быть человеком, с точки зрения трех различных дисциплин — философии, нейробиологии и эволюционной биологии — и этот сборник стал одной из самых читаемых статей в истории Brain Pickings . Но в основе этого вопроса лежит один из самых фундаментальных вопросов существования, который на протяжении веков озадачивал, мучил и вдохновлял человечество. Это именно то, что Джоанна Бурк (из Fear: A Cultural History славы) исследует в Что значит быть человеком: исторические размышления с 1800-х годов до наших дней .

За несколько десятилетий до того, как женщины искали освобождения в велосипеде или своих бицепсах, на карту было поставлено более элементарное освобождение. Книга открывается письмом, написанным в 1872 году анонимным автором, названным просто «Серьезная англичанка», письмом под названием «Женщины — животные?» от редактора газеты, напечатавшего:

Сударь, —

Вопрос о том, равны ли женщины мужчинам, велся до бесконечности; есть ли у них души — вопрос спорный; но разве это не слишком много, чтобы просить [об окончательном признании того, что они, по крайней мере, животные?… Многие уважаемые.члены могут возражать против предложенного законопроекта, устанавливающего, что в законодательных актах, касающихся избирательного права, «везде, где встречаются слова, передающие мужской род, они должны включать женщин», но могут возражать против включения пункта в другой закон, который «всякий раз, когда слово «животное» означает, что оно включает женщин? »Дайте мне, через ваши колонки, обратиться к нашим 650 [парламентским] представителям и спросить: — А разве среди вас нет никого, кто внесет такое предложение? Тогда был бы, по крайней мере, такой же запрет на беспричинное варварство по отношению к кошке, собаке или женщине…

С уважением,

НАДЕЖНАЯ АНГЛИЙСКАЯ ЖЕНЩИНА

Более широкий вопрос, лежащий в основе возмущения серьезной англичанки, конечно, касается не только пола — «женщинами» с таким же успехом могла быть любая другая маргинализованная группа, от цветных европейцев до незападных людей и даже детей. или делегитимизированное большинство, политически рассматриваемое как меньшинство, более соответствующее нашему времени, такое как «99 процентов».На самом деле вопрос в том, что дает человеку право на человечность.

Но поиск ответа в идеологии гуманизма, на что Бурк осторожно указывает, он поспешен и неполон:

Гуманистическое стремление к автономному, своенравному человеческому субъекту, способному действовать независимо в мире, было основано на очень специфическом типе человека. Человеческая цивилизация была создана по образу мужчины, белого, зажиточного, образованного человека. Гуманизм установил только человека из человека в центре Вселенной.Он пренебрежительно относился к «женщине», «подчиненному» и «неевропейцу» даже больше, чем к «животному». В результате неудивительно, что многие из этих групп отвергли идею универсальной и прямой сущности « человека », заменяя его чем-то более случайным, обращенным вовне и сложным. Перефразируя вдохновенный вывод Симоны де Бовуар о женщинах, человек не рождается, а превращается в человека ».

Бурк также предостерегает от того, чтобы рассматривать историческую тенденцию в парадигмах о человечности как линейную, как смещение « с теологического, на рационалистического и научного» или « с гуманистического на постгуманистического.Как же тогда нам исследовать «пористую границу между человеком и животным»?

Сложным и иногда противоречивым образом идеи, ценности и практики, используемые для оправдания суверенитета определенного понимания «человека» над остальной разумной жизнью, создают общество и социальную жизнь. Возможно, само понятие «культура» — это попытка отделить себя от нашей «твари», нашей физической уязвимости ».

(Реплика за 15 лет размышлений ведущих ученых о «культуре».)

Бурк продолжает исследовать различные исторические определения того, что значит быть человеком, которые использовали широкий спектр несовершенных, неполных критериев — интеллектуальные способности, самосознание, частная собственность, изготовление инструментов, язык, обладание душой. и многое другое.

Для Аристотеля , написанного в 4 веке до нашей эры, это означало наличие телоса — подходящей цели или цели — и принадлежность к полису , где «человек» мог действительно говорить:

… сила речи предназначена для изложения целесообразного и нецелесообразного, а следовательно, справедливого и несправедливого.И характерной чертой человека является то, что он один имеет какое-либо чувство добра и зла, справедливого и несправедливого и тому подобное, и объединение живых существ, обладающих этим чувством, создает семью и государство ».

В начале 17 века, Рене Декарт , чье знаменитое утверждение «Cogito ergo sum» («Я думаю, следовательно, я существую») подразумевало, что только люди обладают разумом, утверждал, что животные были «автоматами» — движущимися машинами, управляемыми одним лишь инстинктом. :

Природа, которая действует в них в соответствии с расположением их органов, поскольку каждый видит, что часы, состоящие только из колес и пружин, могут отсчитывать часы и измерять время более точно, чем мы можем с помощью всего нашего искусства.”

Для немецкого философа конца 18 века Иммануила Канта рациональность была лакмусовой бумажкой для человечества, заключенной в его категорическом заявлении о том, что человек был «животным, наделенным способностью к разуму»:

[Человек] заметно отличается от всех других живых существ своей технической предрасположенностью к манипулированию вещами (механически соединенной с сознанием), своей прагматической предрасположенностью (умело использовать других людей для своих целей) и тем, что моральная предрасположенность в своем существе (относиться к себе и другим согласно принципу свободы по законам.) ”

В Происхождение человека Дарвин размышлял:

Разница в разуме между человеком и высшими животными, сколь бы велика она ни была, определенно зависит от степени, а не от вида. Мы видели, что чувства и интуиция, различные эмоции и способности, такие как любовь, память, внимание, любопытство, подражание, разум и т. Д., Которыми хвастается человек, могут быть обнаружены в зародыше или даже иногда в колодце. -развитое состояние, у низших животных.”

(Чтобы узнать больше об увлекательных исследованиях эмоций Дарвина, не забудьте Камера Дарвина .)

Обеспокоенность

Дарвина количественно повторила Джаред Даймонд в 1990-х годах, когда в The Third Chimpanzee он задавался вопросом, как генетическая разница в 2,9% между двумя птенцами птиц или разница в 2,2% между двумя гиббонами влияет на разные виды, но разница в 1,6% между людьми и шимпанзе составляет другой род.

В 1930-х годах Бертран Ллойд , написавший книгу Гуманизм и свобода , наблюдал трудный парадокс любого определения:

Отрицайте разум животным, и вы также должны отрицать его младенцам; подтвердите существование бессмертной души в вашем ребенке или в себе, и вы должны, по крайней мере, иметь благодать, чтобы позволить что-то подобное вашей собаке.”

В 2001 году Жак Деррида выразил аналогичную озабоченность:

Ни одна из черт, по которым наиболее авторитетная философия или культура не считала возможным распознать это «свойство человека» — ни одна из них, строго говоря, не является исключительной заповедью того, что мы, люди, называем людьми. Либо потому, что некоторые животные также обладают такими качествами, либо потому, что человек не обладает ими с такой уверенностью, как утверждается ».

Полоса Мебиуса с плаката 1963 года, посвященного гравюре М.К. Эшер: «По какой стороне полосы ходят муравьи?» дилемма против животных. Так же, как односторонняя поверхность полосы не имеет «ни внутри, ни снаружи; без начала и конца; нет единой точки входа или выхода; нет иерархической лестницы, по которой можно карабкаться вверх или вниз », поэтому« границы человека и животного оказываются такими же переплетенными и неразличимыми, как внутренняя и внешняя стороны ленты Мебиуса.Бурк указывает на определение Деррида как на наиболее полезное, называя его «философом ленты Мебиуса».

В конечном счете, Что значит быть человеком — это не столько ответ, сколько приглашение к серии вопросов, вопросов о том, кто и что мы как вид, как души и как узлы в более крупной сложной экосистеме. живых существ. Как поэтически выразился Бурк,

Удаление впечатляющего разнообразия разумной жизни приводит к обеднению всей нашей жизни.”

И применима ли эта линза к животным или социальным стереотипам, одно можно сказать наверняка: в то время, когда необходимость прославлять как нашу общую человечность, так и наши значимые различия становится все более болезненно очевидной, вопрос о том, что делает нас людьми, перестает быть единым целым. не только философии, но и политики, справедливости, идентичности и всех волокон существования, лежащих между ними.

Первоначально представленный ранее в этом месяце. Похожее чтение, в котором не хватает стрижки на волосок, можно найти в превосходной книге Кристиана Смита What Is A Person .

УРКА ЭГО

Как «ты» на самом деле? Характер — это то, что мы склонны рассматривать как статичное, непреходящее качество, и тем не менее мы прославляем истории о личных преобразованиях. В действительности наша сущность колеблется между набором жестко запрограммированных паттернов и гибким спектром тенденций, которые меняются со временем и в ответ на обстоятельства. Это именно то, что журналист Джулиан Баггини , соучредитель The Philosopher’s Magazine , пытается примирить в The Ego Trick: In Search of the Self — увлекательном путешествии по философии, антропологии, социологии, нейробиологии, религия и психология, изображающие «я» как динамический глагол, а не статическое существительное, концепция, противоречащая большей части здравого смысла и, конечно же, идеалам романтического индивидуализма, которые мы исследовали сегодня утром.В своем недавнем ярком выступлении в RSA Баггини глубже исследует теорию самотворения и сущность нашей идентичности.

Тема личной идентичности, строго говоря, не существует. Важно осознавать, что мы не из тех вещей, которые просто возникли при рождении, продолжают существовать, то же самое, а затем умирают на краю обрыва или уходят в другое царство. Мы — эти замечательно упорядоченные коллекции вещей.Это потому, что нам так приказано, что мы можем думать о себе как о единичных личностях. Но там нет единственного человека, а это значит, что мы постоянно меняемся ». ~ Джулиан Баггини

Если вы хотите, чтобы ваш собеседник стал отличным читателем, вы не ошибетесь с превосходной работой Антонио Дамасио «Само приходит на ум: конструирование сознательного мозга ».

Первоначально представлен в июне.

FLOURISH

Когда-то я имел удовольствие учиться у Dr.Мартин Селигман , отец процветающего движения позитивной психологии — мощное противоядие от традиционной психологической «модели болезни», которая фокусируется на том, как облегчить страдания, а не на том, как улучшить благополучие. Его основополагающая книга Authentic Happiness была среди 7 основных книг по искусству и науке о счастье, и в этом году он ознаменовал выпуск его долгожданного продолжения. Процветание: новое видение счастья и благополучия

Flourish определенно не является книгой по саморазвитию, хотя она предлагает проницательные методы оптимизации себя, своих отношений и своего бизнеса для достижения благополучия. Во всяком случае, иногда он может читаться немного шатко, поскольку Селигман вникает в увлекательные эмпирические данные, полученные в результате многих лет тщательных исследований. Но я нахожу это удивительно освежающим и стимулирующим среди моря приглушенного психо-пуха.

Освобождение от состояний, делающих жизнь невыносимой… сделало создание таких состояний, в которых жизнь стоит жизни, менее приоритетной.Наконец-то пришло время для науки, которая стремится понять положительные эмоции, укрепить силу и добродетель и предоставить ориентиры для поиска того, что Аристотель называл «хорошей жизнью» ». ~ Мартин Селигман

Селигман выделяет пять важнейших для человеческого процветания начинаний — положительные эмоции, вовлеченность, хорошие отношения, смысл и цель в жизни, а также достижения — и подробно исследует каждое из них, в конечном итоге предлагая, чтобы центральная цель государственной политики — процветание.

Само содержание — счастье, поток, смысл, любовь, благодарность, достижения, рост, лучшие отношения — составляет человеческое процветание. Осознание того, что у вас может быть больше этих вещей, меняет жизнь. Взгляд на видение процветающего человеческого будущего меняет жизнь ». ~ Мартин Селигман

Работа Селигмана на протяжении многих лет привела его в умы британских лордов, австралийских школьников, миллиардеров-филантропов, армейских генералов, художников, педагогов, ученых и многих других самых интересных и вдохновляющих образцов человечества.Выводы, почерпнутые из этих клинических случаев, одновременно мудры и удивительны, предлагая вам взглянуть на столпы вашего собственного счастья новыми глазами.

Первоначально представлен в апреле.

РАЗГОВОРНЫЙ МОЗГ

В.С. Рамачандран — один из самых влиятельных нейробиологов нашего времени, чья работа не только внесла плодотворный вклад в понимание аутизма, фантомных конечностей и синестезии, среди других увлекательных явлений, но также помогла познакомить нейробиологию с популярной культурой.Тот факт, что он более известен как Рама — вы знаете, как Принц, Мадонна или Че — является подходящим отражением его культурной ценности. В этом году, продолжая исследование того, что значит быть человеком, Рама выпустил свою долгожданную новую книгу: The Tell-Tale Brain: A Neuroscient’s Quest for What Makes Us Human — амбициозное исследование всего от истоков языка к нашим отношениям с искусством к самой ментальной основе цивилизации. Как эмпирически основанный на конкретных случаях пациента, так и философски спекулятивный разумным, обоснованным образом, со здоровой дозой юмора, добавленной для хорошей меры, это абсолютный шедевр когнитивной науки и живой манифест по изучению мозга.

Каким бы стремительным ни был наш прогресс [в науках о разуме], нам нужно оставаться полностью честными с самими собой и признать, что мы открыли лишь крошечную часть того, что можно знать о человеческом мозге. Но то скромное количество, которое мы обнаружили, делает историю более захватывающей, чем любой роман о Шерлоке Холмсе. Я уверен, что по мере того, как прогресс будет продолжаться в ближайшие десятилетия, концептуальные повороты и технологические повороты, которые нас ждут, будут, по крайней мере, такими же искажающими разум, наконец, как потрясение интуиции, и одновременно смирять и возвышать человеческий дух, как концептуальные революции, перевернувшие физику столетие назад.Поговорка о том, что факт страннее вымысла, кажется, особенно верна в отношении работы мозга ». ~ В. С. Рамачандран

Вы можете ознакомиться с замечательным квестом Рамы по освещению мозга в его превосходном выступлении на TED 2007 года:

Первоначально представлен в январе.

ИНСТИНКТ УБЕЖДЕНИЯ

Мы глубоко очарованы тем, как человеческий разум понимает мир, а религия является одним из основных механизмов осмысления, созданных человечеством для объяснения реальности.Вслед за нашими недавними исследованиями взаимосвязи между наукой и религией, нейробиологией человеческого бытия и природой реальности появляется Инстинкт веры: Психология души, судьбы и смысла жизни — амбициозная новинка. расследование психолога-эволюциониста Джесси Беринга , исследующего один из самых важных вопросов человеческого существования. Красно аргументированный и увлекательно написанный, он представляет собой убедительное недостающее звено между теорией разума и потребностью в Боге.

Если люди на самом деле являются естественными, а не сверхъестественными существами, чем объясняются наши представления о душах, бессмертии, моральном «око в небе», которое судит нас, и так далее? »

Ведущий исследователь религиозного познания Беринг, возглавляющий оксфордский проект «Объяснение религии», предлагает новую мощную гипотезу о природе, происхождении и когнитивной функции духовности. Он не только не повторяет существующее мышление по этому поводу, но и соединяет точки в разных дисциплинах, идеологиях и материалах, от неврологии и буддийских писаний до Волшебник из страны Оз .Сочетая эмпирические данные плодотворных исследований с литературными аллюзиями и культурной критикой, Беринг исследует основные принципы духовности, от цели жизни до представления о загробной жизни, в социотеологическом контексте, подчеркнутом строгостью серьезных ученых.

Изначально представленная в феврале, одна из семи основных медитаций о вере.

ВНЕ ХАРАКТЕРА

Дихотомия добра и зла стара, как история мира, и неподвластна времени в своей актуальности практически для всего, что мы делаем в жизни, от наших политических и духовных взглядов до наших вкусов в музыке, искусстве и литературе до того, как мы думаем. о наших простых диетических предпочтениях.Но хотя большинство из нас признают, что эти концепции хорошего и плохого не всегда являются черно-белыми категориями, мы никогда не перестаем удивляться, когда кто-то или что-то, что мы воспринимаем как «хорошее», делает или становится тем, что мы воспринимаем как « плохо », от проступка уважаемого политика до увлечения любимой знаменитостью зависимостью, сайентологией или иным социально нежелательным поведением.

In Out of Character: удивительные истины о лжеце, мошеннике, грешнике (и святом), скрывающемся во всех нас , исследователи Дэвид ДеСтено и Пьеркарло Вальдесоло исследуют это любопытное несоответствие сквозь призму строгой науки.Основываясь на своих исследованиях в Лаборатории социальных эмоций Северо-Восточного университета, авторы предлагают увлекательный, но хорошо читаемый взгляд на психологию спектра человеческого характера героя / злодея, предлагая нам переосмыслить личность, как нашу собственную, так и чужую, с помощью более сбалансированный моральный взгляд, отражающий изменчивость человеческой психологии.

Слово «иероглиф» происходит от древнегреческого термина, обозначающего нестираемые знаки на монетах.Как только персонаж был запечатлен в вашем уме или душе, люди думали, что он исправлен. Но современная наука постоянно показывает, что это не так. Как мы обсуждаем в нашей книге, нравственное поведение каждого человека гораздо более изменчиво, чем любой из нас изначально мог предположить ». ~ Дэвид ДеСтено

В этом превосходном выступлении из серии Insights Northeastern ДеСтено раскрывает некоторые увлекательные исследования, лежащие в основе книги, и инсайты, которые были получены из нее.

Аналогия с цветом — интересный способ подумать о [персонаже]. Большинство из нас думает, что цвета — это очень дискретные вещи: что-то красное, что-то красное; что-то синее, в нем есть голубизна. Но мы создаем эти категории. Это не естественные виды, они не даны таким образом, чтобы представлять принципиально разные вещи. В конечном итоге, то, что определяет, какие цвета мы видим, — это частоты световых волн, попадающих в наши глаза, так что это непрерывный континуум.То же самое и с характером.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *