Что делать если потерян смысл жизни: Что делать, если ты потеряла смысл жизни: 7 советов от психолога — О важном

5 шагов, чтобы вернуть смысл жизни

1. Начните с малого

После увольнения бывали дни, когда мне трудно было заставить себя встать с кровати. Ничего страшного. Хвалите себя даже за это. Смогли сделать еще и пятиминутную растяжку? Это вообще здорово. Можете собой гордиться.

Вы потеряли уверенность в своей способности делать то, что вы хотите. Не беда. Такое случалось со многими.

Выберите занятие, результат которого будет зависеть только от вас, установите дедлайн и выполните его. Повторяйте это задание до тех пор, пока не почувствуете, что готовы к более сложным задачам.

Люди говорят: «Притворяйся, что это занятие тебе по душе, пока сам не поверишь». Но это правило не работает. Вы всегда будете знать, что притворяетесь. Это разрушит уверенность в своих силах. Ваш внутренний огонь погаснет. Поэтому перестаньте притворяться и начните действовать.

2. Перестаньте соглашаться

Многие соглашаются на ненавистную работу, покупают одежду, которую другие называют модной, и мирятся с посредственным отношением к себе. В итоге жизнь перестает приносить радость.

Когда мы переживаем о вещах, навязанных другими людьми, мы перестаем жить своей жизнью.

Расставьте собственные приоритеты. Решите, что на данный момент для вас важнее всего. Пусть это будут всего три вещи, самые ценные для вас. То, ради чего вы готовы тратить силы, время и деньги.

Только этим трем приоритетным вещам нужно говорить «да». Не концентрируйтесь на зарабатывании денег. Думайте о том, что вы можете дать своим детям, родителям, близким и друзьям. Выстраивайте прочные человеческие отношения. Иначе вы, как и я, рискуете впасть в депрессию.

3. Применяйте все свои таланты

Гари Вайнерчук разбирается в винах, видео и бизнесе. Он запустил Wine Library TV — веб-каст, посвященный вину. Стив Джобс разбирался в дизайне и технологиях. Он создал Apple.

Большинство из нас рассматривает свои способности вертикально. Мы выбираем один талант и пытаемся с ним где-то преуспеть. Вместо этого можно взглянуть на свои способности горизонтально и создать уникальную комбинацию навыков, умений и устремлений.

Подумайте, где такой микс может пригодиться? Обычно мы стараемся вписаться в существующую бизнес-модель, подстроиться под запросы работодателей. Мы говорим: «Я готов на что угодно во имя финансового успеха».

Не лучше ли подумать, что делает вас уникальным и как это поможет достичь успеха? Составьте план действий. Вы поймете, как здорово быть собой.

4. Не надейтесь на финансовое чудо

Решаясь изменить жизнь, мы надеемся на помощь свыше. Выигрыш в лотерею, наследство, финансовое чудо. Стоп. Не сходите с ума.

Способность создавать что-то важное вопреки очевидным трудностям — одно из лучших качеств человека. Вы должны развивать эту черту характера. Нельзя надеяться, что кто-то или что-то придет на помощь.

Трезво все оцените и спланируйте бюджет. Даже если это сложно, скучно и грустно из-за количества денег на вашем счете. Без денежных расчетов нельзя перейти к действию. Так что хватит мечтать.

5. Избавьтесь от токсичного окружения

Когда я приняла решение уволиться, мои родители крутили пальцем у виска. Меня все отговаривали. Было очень трудно. В вашем окружении точно найдутся люди, которые не верят в ваши силы, снижают самооценку и навязывают свое мнение. Вам нужно ограничить общение с ними. Даже если такими токсичными персонажами окажутся самые близкие. Допуская их в свою жизнь, вы тратите массу энергии.

Не поддавайтесь на провокации, придерживайтесь своей позиции. Не сомневайтесь. Тогда никто не сможет сломить вашу веру в себя.

Окружайте себя теми, кто будет поддерживать ваши цели и стремления. Так вы осознаете, что многие сомнения были лишь отголоском того, что вы о себе слышали.

Кризис идентичности: что делать, если потерял себя :: Здоровье :: РБК Стиль

© Victorien Ameline/Unsplash

Автор Василиса Кирилочкина

27 февраля 2019

Личностный кризис случается хотя бы раз в жизни.

Мы как будто зависаем в лимбе, где старые ценности и стремления уже не вдохновляют, а новых еще не появилось. Pink выяснил, как распознать надвигающийся кризис и вынести из него максимальную пользу.

Задаваться философскими вопросами о смысле жизни и своем предназначении — это нормально и даже хорошо. Но если размышления на такие важные темы заводят в тупик, портят настроение, мешают нормально функционировать и вгоняют в хандру — возможно, вы переживаете кризис идентичности. Впервые это понятие ввел знаменитый американский психолог Эрик Эриксон. Особое внимание в своих трудах он уделял кризису среднего возраста, но отмечал, что любой период переформирования личности может повлечь потерю самоопределения.

Хорошая новость в том, что грамотный выход из любого кризиса помогает личности расти и развиваться.

Есть ряд признаков, по совокупности которых можно распознать тревожное состояние. В первую очередь это мучительные поиски себя, которые сопровождаются негативными мыслями и фрустрацией. Если на протяжении долгого времени (больше месяца) вы пытаетесь переосмыслить свое предназначение, ценности и стремления, но не получаете желаемых ответов, если каждый день на работе спрашиваете себя «Что я здесь делаю?» или смотрите на партнера и думаете «Почему мы вместе?», стоит тщательно проанализировать свое состояние.

Импульсом для кризиса может выступить сильный стресс и значительные перемены в жизни: потеря или смена работы, расставание, потеря близкого человека, тяжелые заболевания, любой сильно травмирующий опыт или потрясение. Причины кризиса кроются не только в плохом. Переезд на другой континент, о котором вы мечтали и планировали пять лет, или брак тоже может стать импульсом.

Если после свадьбы вы чувствуете опустошение, это не обязательно значит, что вы выбрали не того человека: просто вам нужно переосмыслить свой новый статус.

Иногда тяжелый кризис и недовольство собой могут привести к депрессии — опасному состоянию, которое ни в коем случае не стоит запускать. Лучше обратиться к врачу, он может подобрать грамотную терапию. Но во многих случаях кризис идентичности — просто переходное состояние, которое нужно пережить. Чтобы сделать это было легче, попробуйте специальные техники.

© Jasmine Ornelas/Unsplash

Исследуйте себя

Кризис идентичности — отличная возможность по-настоящему узнать себя, открыть что-то новое и стать более осознанным. Чтобы поиск ответов на главные вопросы жизни, вселенной и всего остального проходил не так мучительно, постарайтесь сменить тональность этих вопросов.

Например, перестаньте спрашивать «Почему?» и начните выяснять «Зачем?». Первый вопрос заставит вас закапываться в прошлом, а второй настроит на поиск решения в будущем. Составьте сами для себя анкету со всеми важными вопросами и заполните ее. Помните, это не экзамен, так что неправильных ответов здесь нет. Более того, отвечать на все вопросы сразу вовсе необязательно, и ответы могут в любой момент измениться. В том числе стоит спросить себя: «Что меня приободряет? Что помогает пережить трудный день?». Напишите список всего, что улучшает настроение, и обращайтесь к нему как можно чаще в период кризиса (да и всей жизни).

В особо грустные моменты вам может помочь чашка горячего шоколада, прогулка с другом, спорт или даже просмотр реалити-шоу про ремонт: не отказывайте себе в удовольствиях и ни в коем случае не вините себя за них. Еще один важный вопрос — «Что наполняет мои дни смыслом?». Что помогает вам засыпать с чувством выполненного долга, гордости и радости? Возможно, вы недовольны своей работой и пока не готовы искать альтернативу — зато вполне можете записаться в какую-то полезную волонтерскую программу или на курсы, чтобы обучиться новым навыкам.

Новые знания, ко всему прочему, помогают бороться с депрессией и повышают гибкость ума.

Найдите поддержку

Один в поле не воин, даже когда дело касается внутренних метаний и поисков. Социальная поддержка действительно помогает легче переживать стрессовые ситуации, тяжелые эмоциональные состояния и личностные кризисы. Попробуйте обсудить свою ситуацию с друзьями и близкими — возможно, они тоже прошли через что-то подобное или проходят прямо сейчас, так что смогут поделиться опытом. В любом случае вы можете рассчитывать если не на совет, то как минимум на эмпатию и поддержку. Если понимаете, что дружеского сочувствия не хватает, не бойтесь обращаться к психологу или в группы поддержки (особенно если речь идет о кризисе после болезни или утраты). Еще один отличный вариант — присоединиться к какой-то спортивной секции: командная игра сближает и дарит массу положительных эмоций.

© kevin laminto/Unsplash

Будьте смелее

Пожалуй, самое главное в истории с поиском себя — искать именно себя, а не образ, соответствующий чьим-то ожиданиям: бойфренда, мамы или всего общества в целом. В 30 лет вы можете обнаружить, что совсем не хотите быть большим боссом. Отказавшись карабкаться по карьерной лестнице в крупной компании, вы рискуете превратиться в аутсайдера в глазах общества. Или, допустим, вы пока не готовы становиться родителем. Покупать квартиру. Вступать в серьезные отношения. Может случиться наоборот: пока вокруг все постоянно путешествуют, встают на серф, пишут книги и садятся на шпагаты, вам только и хочется, что приходить с работы в шесть вечера и смотреть сериалы.

Общество всегда может вас осудить — когда вы что-то делаете, не делаете или делаете не так, как принято. Но прелесть общества в том, что оно эфемерно и безлико. А вот настоящие друзья, хорошие коллеги и верные партнеры — люди вполне реальные. Они с большой вероятностью не будут осуждать выбор, который делает вас счастливым. Чем бы вы ни занимались, каких бы ценностей ни придерживались и к каким бы идеалам ни стремились — у вас всегда найдутся единомышленники, которые вас поддержат. Так что главное — разобраться с собой.

А остальное обязательно приложится. 

Что делать если потерял цель, как мотивировать себя и начать что-то делать

Ph Дима Беркут

Когда я занималась продвижением блога и изучала рекламные площадки, то столкнулась с фактом, который взорвал мне остатки мозга.

В соцсетях есть очень красивые группы о путешествиях. С сотнями тысяч подписчиков, красивыми фотографиями из разных мест Планеты и мотивирующими надписями, заставляющими поверить что все доступно, ты можешь всё и это просто.

Я начала изучать эту аудиторию и обалдела от того, что поняла: оказывается есть люди, и очень много — их 90% видимо! Люди, которые лайкают и репостят фотки, максимально приближенные к мечте. У этих фото не подписано авторство, даже место не обязательно подписывать, всё должно быть максимально безличным, главное — красивым и ярким. Максимально нереальным. Плюс «мотивирующая» надпись рядом типо «Следуй за мечтой» и тп.

Массы кликают мышкой по лайку, ловят кайф от близости мечты и листают ленту дальше, ощущая что вот она возможность быть свободным — она есть и никуда от нас не денется!

А потом идут к холодильнику, почесывая живот через затасканную футболку, наливают борщ, встают утром на работу, вздыхая что чертов понедельник опять начался и уже давно не было отпуска, в котором можно хоть две недели бесконечно сидеть и лайкать вдохновляющие посты в лентах.

И никуда не едут в реальности. Если только до ближайшего озера пожарить шашлыки и увеличить прослойку живота.

И живут в мечтах, существуя в реальности.

Радуясь какие они крутые, могут так смело мечтать!

Мне жутко стало, когда я это осознала. Что за хрень. Люди, вы с ума посходили?

Жизнь закончится скоро, неужели никому не страшно не успеть сделать в ней что-то действительно стоящее?

Неужели никому не внушает ужас осознание того, что всё самое заветное бесконечно откладывается на потом, «one day я обязательно сделаю это», и другие проходят мимо, реализуя наши мечты?

Ладно. Может я отвлеклась немного. Предположим вы зашли почитать этот пост, потому что хотите понять как мотивировать себя и начать что-то делать действительно полезное или нужное лично вам.

Давайте посмотрим какие способы использую например я и двигающие мир знакомые мне люди. Мотивация — это сильно интересная для меня тема, которую я постоянно тестирую на практике.

Мотивация людьми

Если уж я начала разжевывать тему мотивации и раскладывать всё на пункты, то это пункт номер один!

Я часто встречаю крутых людей, общение с которыми заряжает, даёт новые идеи, некоторым я обязана очень многими своими достижениями! Стараюсь знакомиться и общаться больше с мотивирующими людьми, дорожу ими очень.

Такие люди будут толкать вас вверх, а нытики и мечтатели засасывать в болото. Выбирайте.

Есть очень интересный факт: Мотивирующие люди не всегда заметны, их нужно научиться видеть!

Человек, благодаря которому я в жизни начала делать очень крутые вещи, которые сильно продвинули меня — это не такой уж заметный человек. Oн приходил в мою жизнь иногда и тихим голосом ненавязчиво упоминал что-то и исчезал опять на долгое время. А я цеплялась за эту идею, эта мысль поселялась во мне и начинала работать и менять мою жизнь! Я думаю многие люди вокруг него менялись бы к лучшему, если бы прислушивались. И начинали делать.

Я знаю девушку, путешествия которой сносят мозг даже мне. Без денег она умудряется делать крутейшую кругосветку, однако в её группе нет сотен тысяч подписчиков, потому что реальность не интересна массам, массы лайкают мечты.

Знаю одну из самых популярных моделей в мире — её фотографии можно увидеть в любой стране на рекламных щитах, они повсюду в интернете и на улицах, вы видели её много раз. Но никто не знает её имени и её инстаграм — это сотня подписчиков-друзей. Крутые фотографии они делают вдвоём с мужем и вместе путешествуют по всему миру постоянно. Двое этих скромных ребят формируют визуальный вкус целой планеты, являются важным звеном в этой бессмысленной цепи человечества. А вы кто с вашей сотней лайков под постом с селфи?

Большинство самых мотивирующих меня людей незаметны внешне, держатся в стороне, не парятся по поводу того, что о них думают другие, но делают нереальные вещи для своей и нашей жизни.

Взаимная мотивация и люди, горящие развитием должны быть в нашем кругу общения. Других людей не должно быть. Либо ваши друзья безмерно мотивируют вас, либо вы безмерно мотивируете ваших друзей.

Остальных — в топку. Заодно научитесь исключать из общения и отшивать ненужных людей, это тоже полезно для развития.

Мы тонем в нытье, мелочах и чьих-то принципах

Почему вас так заботит чье-то поведение, какая разница что о нас подумают люди, насколько грамотно пишет некто, кого вы не знаете и знать не хотите.

Сколько процентов вашего времени и энергии забито ненужными реакциями на всякую хрень? Следованию придуманных кем-то правилам?? 90? 100? Посчитайте.

Мы тонем в собственном нытье и жалости к себе. Зачем?? Если достала работа, хватит ходить на неё каждый день и ныть — бросайте такую работу к чертям. Если болят суставы — хватит жрать соль, измените питание, займитесь здоровьем. Если тебя бросили и ты бедненькая в депрессии — загляни в зеркало, может была на то причина и пора пнуть свою разжиревшую задницу и пойти в спортзал, не выползать из него, пока форма не станет совершенной?

Послать свою депрессию куда подальше, увлечься собой и своей жизнью, рыдать не от горя, а от красоты мира и боли в мышцах после физических нагрузок..

Любое нытье — это нежелание действовать.

Мотивация пинком. Идти и делать

Для результата, если есть идея, есть цель, нужно только одно — действовать. Если нет действия, то ничего и не произойдет у нас. Только будем сидеть, планировать и смотреть как в это время другие идут вперёд и добиваются наших целей.

Начни реализовывать свои фантазии и планы прямо сейчас. Пусть сначала мелкие. Или сразу большие. Сексуальные фантазии тоже считаются, даже обязательны в списке. Встань прямо сейчас и отправься делать то, о чем давно мечтаешь. Хочешь бегать — выбегай из дома прямо сейчас. Если на улице слякоть и дождь — беги по грязи, падай на скользкой слякоти, вставай и беги. Мечтаешь начать бизнес — иди и делай! Не читая гору литературы заранее, просто иди и начинай. Пусть этот первый бизнес прогорит — это будет твое начало и бесценный опыт, который поможет идти дальше.

Хочешь начать путешествовать — купи билет и едь. Незнакомая страна и язык? Неизвестные дороги и страшно? Рюкзак на спину, голову выше и вперёд. Бойся, но иди — там много всего интересного ждёт тебя. И вообще, прочитай у меня в блоге простейшую инструкцию и начинай путешествовать с ней в закладках.

Потерял смысл жизни — вставай и иди без смысла вперёд! Смысл найдешь в пути..

Мотивация собой

Вспомните момент в своей жизни, когда вы сильно чего-то хотели и сделали это. Было непросто, но вы смогли. Вы можете и сейчас.

Вы можете гораздо больше, чем думаете, уж поверьте. И даже ещё больше.

Внедрять полезные привычки

Мы не рождаемся с полезными привычками, мы их приобретаем. И как-то так получается, что у успешных людей примерно одни одинаковые привычки, а у нытиков и неудачников примерно одинаковые тоже.

Глупо будет не использовать этот факт!

Берём свои привычки неудачников (нытьё, алкоголь и тп) и заменяем на привычки успешных людей:

• Заниматься своим здоровьем: бег, питание, разный спорт и активности.
• Не париться о мнении других людей, особенно посторонних и даже близких людей, когда вы точно знаете что делаете полезное дело.
• Ценить время — ведь это не дни проходят, а проходит твоя ЖИЗНЬ. Коту под хвост. Не нужно тратить драгоценное время на всякую хрень, а тратить только на нужные нам вещи! Уметь отметать и говорить Нет ненужному.
• Говорить «Да». Брать и делать! Не тупить. — Мы можем долго думать, взвешивать, находить отговорки — это привычка неудачника. Заменяем её на привычку Брать и Делать. А думать будем потом, в процессе.

С чего начинается цель — желание. Чем вы горите?

Просто ставить цели — это чревато тем, что вы не будете к ним идти, потому что они не ваши. Цель начинается с идеи. С одержимости и сильного желания.

Вы просто не можете не делать того, чем горите.

Не пиши себе список чужих целей, отыщи сперва внутри то, чем горишь. Это и не нужно искать, оно на виду чаще всего.

Чем я горю, что меня вдохновляет — фотография, блог и путешествия, спорт. Например.

Я знаю, что физическая форма, спорт и разные активности дают мне не только здоровье, но и огромную творческую энергию, которую я выпускаю на остальные цели — пишу тексты и фотографирую круче. Если физическое здоровье падает, то падает энергетика и я начинаю меньше гореть всем остальным.

И даже если вы потеряли ваши желания совсем, то выпинывайте себя из дома на бег, йогу, и тп. Замените булки яблоками, а пиво свежевыжатым соком — это ваше здоровье в конце концов. Цели вернутся в вашу прочищенную голову и тело, и вы начнете возвращаться к ним.

Как ставить цели

Хорошо, мы зажигаемся и вдохновляемся горящими в нас идеями, остаётся только не тонуть в мелочах и действовать, идти каждый день. Для каких-то вещей стоит ставить цели и планировать. Планировать тренировки, дела в течение дня, чтобы не отвлекаться на всякую ненужную хрень.

Ставим цели на разные сроки: день, неделя, месяц, год..

Примеры.

-Хочется начать своё дело, но нет четкого понимания что именно — ставим цель придумать 5 пунктов чем всегда хотелось заняться, к чему тянет, от чего горят глаза.. Делаем это за 1 день. Только не ставьте себе выдуманных кем-то, чужих целей. Вы будете мучить себя ненужными действиями, которые ни к чему не приведут. Чем вы горите??

-Есть любимое дело, но остановился рост — цель на 2 месяца: повысить доход на 100% (или 1000). Цель на 5 лет: стать лучшим в своем деле, сделать нечто новое, что начнут копировать тысячи других, повысить доход в десятки/сотни раз.

-Выучить язык. Цель на полгода, которую расписываем на каждый день, вносим ежедневные упражнения в расписание дня. Хотя это хрень какая-то, я думаю, что выучить язык можно и стоит только когда тебе нужно на нём общаться. Тогда и цель такую ставить глупо — просто учишь и всё.

-Научиться говорить на публике, улучшить дикцию. Цель — через три месяца провести лекцию. Уже можно договариваться с организаторами, назначить дату и начать готовиться. Не важно, что четкой темы нет, по-любому вы чем-то интересны, придумайте хотя бы абстрактную тему, которой могли бы поделиться с людьми. Однажды я с огромным интересом слушала часовую лекцию чувака, работающего водителем трамваев. Рассказывал он о своей работе, это было как открытие нового мира для меня.

-Хочется улучшить физическую форму — цель на 2 месяца: убрать живот (прокачать офигенную попу, сесть на шпагат, начать ходить на руках, пробежать марафон и тп).

-Хочется начать питаться нормальной здоровой едой. Цель на сегодня: выкинуть из холодильника всю хрень, загрузить его фруктами и овощами. Цель на 2 месяца: не травить себя булками и тяжелой едой, у каждого своя диета, я люблю 80% сыроедение например. Сильно хочется перекусить чего-нибудь вредного — перекуси кабель.

Расписание на каждый день

Придумали цели и сроки — составляем расписание на каждый день:

• Берем самое важное, вносим в расписание дня когда, как именно и сколько мы занимаемся новыми привычками/целями.
• Убираем из расписания всё, что хлам и не ведет к цели.
• Раз в день (неделю) сверяем список целей с реальностью — идем ли мы к ним или опять про всё забыли и сдулись?
• Ключевой момент — действуем каждый день.

Идти через неудачи

Неудачи случаются у тех, кто что-то делает. Это круто. Если у вас случаются неудачи, поздравляю вас — вы на пути к цели. Празднуйте свои неудачи и падения, веселитесь, вставайте и идите дальше.

Идти в страх

Чего вы боитесь? Моё любимое упражнение — каждый день делать то, что делать страшно или стрёмно. Попросить еды в очереди с бездомными, забраться на очередную вышку нелегально, пойти сёрфить (люблю сёрфинг, но всё ещё дико боюсь волн при этом), познакомиться с кем-нибудь на улице, пойти на курсы пилотов вертолёта и тп.

Каждый день по чуть-чуть преодоления страха помогает в важные моменты — когда нужно делать что-то действительно крутое и страшно очень.

Важно: то, чего мы больше всего боимся, чаще всего и есть то, что нам действительно нужно!

Постоянный рост и развитие

Никогда не останавливайтесь. Пробивайте собственные потолки головой постоянно, поднимайте планки, увеличивайте дистанции. Это движение вверх должно быть всегда. Бойтесь остановок.

Не важно в каком возрасте вы начали просыпаться, рост возможен и должен быть всегда. У меня мама после 50 активно начала круто расти в йоге, которой занималась полжизни. Сейчас ей 71 и она активно работающий йогатерапевт, даёт хорошего пинка сотням людей, которые думают что больны, не гибки и уже ни на что не способны, водит их по Гималаям, ставит на ноги не ходячих, повышает планки здоровым.. Я стараюсь приезжать к ней каждый год на месяц и существенно продвигаюсь в йоге за это время.

Итог

Есть только два пункта, двигающих нас вперёд:

• Хотеть!
• Делать!

Ничто другое так не мотивирует, как сильное желание. Если мы теряем цель и желания, то что-то не так с физическим телом. В этом случае ближайшая цель — начать прокачивать тело и здоровье, и остальные хотелки вернутся.

Идти вперёд нам помогают:

• Правильные привычки.
• Планирование и делание.

Всё.

Два типа людей ходят по этому миру. Одни очень смелые в своих фантазиях и планах, сидят и планируют всю свою жизнь. Другие встают и идут, без плана или планируя на ходу, идут через дремучий лес, царапаясь сухими ветками, попадая в паутины, встречая диких зверей, падают, спотыкаясь о коряги, но встают и идут снова. И живут в этой свободе движения, побед и поражений.

Боятся, ошибаются, но делают!

Двигаются вперёд и двигают этот тяжелый мир своими шагами.

Если хочешь начать, то это просто — встаёшь прямо сейчас и начинаешь. Прямо сейчас. Поднимаешь попу от стула, выбегаешь из дома и бежишь, не оглядываясь. Открываешь новую вкладку в браузере, покупаешь билет на самолет и начинаешь готовиться к путешествию мечты уже с билетом в почтовом ящике.

Если хочешь мечтать — всё проще. Дочитал эту статью до конца? Вот это победа! Продолжай мечтать.

А что вы думаете про мовацию, как себя мотивируете? Довольны собой или приуныли? Расскажите)

Рекомендую заглянуть:

©Ольга Салий. Копирование материала запрещено.

Понравилась статья? Буду очень благодарна, если вы расскажете о ней друзьям:

Сделать не знаешь как жить. Не знаю, что делать и как дальше жить. Важно делать сбережения

У каждого человека свой смысл жизни. Его поиск традиционно определяется как духовная и философская проблема, суть которой склоняется к определению цели существования каждого из нас. Если мыслить более глобально, то к предназначению всего человечества. Это важно. И если жизнь потеряла смысл, то вряд ли уже случится что-то худшее.

О проблеме

Такое случается обычно во время депрессии. Хотя чаще всего именно потеря смысла жизни вызывает это состояние. Во время которого ничего не хочется. Человек подавлен, он не испытывает радости, не проявляет интереса к чему-либо, постоянно чувствует себя уставшим. Его речи пессимистичны, он не хочет и не может концентрироваться, иногда задумывается о смерти или самоубийстве, постоянно спит или не делает этого вовсе. И самое главное — это чувство бесполезности, сопровождаемое ощущением страха, тревоги и даже вины.

Жизнь потеряла смысл… Сколько боли в этом словосочетании. И с чем связана эта проблема? С нехваткой того, что нужно человеку больше всего. Для одних — это работа и возможность сделать головокружительную карьеру. Для других — любимый человек, совместное времяпрепровождение, нежные чувства и страсть. Для остальных — семья с кучей детей. Ещё для кого-то смыслом жизни является безмерное богатство. Для других — возможность путешествовать и развиваться. Примеров может быть бесчисленное множество. Но всё сводится к одной простой истине. К счастью. Да, в этом и есть смысл жизни — быть счастливым. Или, как принято говорить, пребывать в состоянии полной удовлетворённости условиями своего существования и бытия. Вот в чем смысл жизни. Этот феномен, кстати, активно изучается оккультизмом, богословием, психологией и философией.

Вечный поиск

Парадокс, но многие люди понимают, что жизнь потеряла смысл во время… попыток его отыскать. Такие случаи не редкость. И действительно, люди, которые постоянно думают о том, в чем смысл жизни, являются самыми несчастными. Они активно пытаются познать свои желания, собственный характер и самого себя. И многих не устраивает пресловутый ответ на вечный вопрос, который уверяет, что смысл заключается в счастье.

И тогда человек пытается отыскать его в эзотерических, философских и религиозных учениях, которые, конечно же, не дают чёткого ответа на данный вопрос. Потому человек начинает искать его в музыке, литературе, лирике и даже естественных науках.

И в подавляющем большинстве случаев к нему приходит разочарование. У него, вроде бы, и есть всё, что нужно для полноценной жизни — работа, близкие люди, друзья, вторая половинка, зарплата неплохая. Но это уже не имеет смысла. Потому что человек уверился: всё — тлен. И медленно, но верно он теряет интерес ко всему. Начинает испытывать головные боли, борется с бессонницей, испытывает хроническую усталость. И так жить очень сложно. Начинаются попытки отвлечься. В лучших случаях человек увлекается компьютерными играми. В худшем — утопает в алкоголе и наркотических веществах. Самое тяжелое последствие — это суицид. В общем, самая настоящая депрессия.

Что делать?

Если жизнь потеряла смысл, то и делать Для первого времени, переломного момента, так сказать, это позволительно. Но потом нужно действовать. Либо самому, либо с подачи кого-то близкого и неравнодушного. Многие обращаются к психологам. Безусловно, есть действенные советы. Но универсальной рекомендации, которая одинаково помогает всем, не существует.

Так что делать, если потерял смысл жизни? Начать искать ответы. Для начала важно определить, что происходит. Ведь суть кроется не просто в плохом настроении, расставании с любимым человеком или скопившейся усталости. Потеря смысла жизни ни с какой грустью сравниться не может.

И ещё нужно вспомнить, что всеми нами управляют желания. И их необходимо удовлетворять. Что может быть хуже отсутствия желаемого? Если не удовлетворить свои же духовные потребности — не избежать несчастья. И пустоты, которую необходимо заполнить. Чтобы начать понемногу избавляться от ненависти к себе и своему телу, окружающим и миру в целом, нужно вспомнить о том, что человек всегда хотел. Допустим, в качестве примера, это поездка в солнечную Доминикану, к ласковому морю. Через силу нужно вновь загореться этим желанием. Начать планировать поездку, собирать вещи, подбирать отель. Есть такая поговорка: «Аппетит приходит во время еды». И вот в данном случае — тоже. Человек вдохновится в процессе. А итогом станет удовлетворение его главного желания, которое влечёт за собой чувство реализации, самодостаточности и наслаждения.

Анализ

Всем известно, что это — метод исследования, в процессе которого изучаемый объект для лучшего его понимания делится на отдельные части. Анализ имеет отношение не только к математике, программированию и медицине. Но ещё и к обсуждаемой теме. Что делать, если потерял смысл жизни? Анализировать сложившуюся ситуацию.

Нужно оценить свои действия и выявить ошибки. Ничего просто так не случается. И у причины, по которой человек оказался на грани, тоже есть корни. Но самое главное — ни в коем случае нельзя себя осуждать. Всё уже случилось. Что было, то прошло. И теперь нужно выяснить, почему же всё так случилось, для того чтобы в дальнейшем не повторить своих ошибок.

Очень важно не испытывать сожаления. Это плохое чувство, лишний раз угнетающее человека. Он должен принять момент таким, каков он и есть. И даже в самой ужасной, дикой ситуации попытаться найти плюсы. Хотя бы в том, что жизнь продолжается. И в перспективе есть шанс добиться успеха.

И даже если у человека невероятно тяжелая жизнь, рассказ о которой может вызвать слёзы у самого чёрствого человека во Вселенной, долго жалеть себя не нужно. Да, всё рухнуло. Уже дно, дальше падать некуда. Поэтому нужно подниматься. С трудом, через боль и мучения. Помочь может осознание того, что восприятие всего окружающего — это лишь вопрос настройки. Да, рассуждать легче, чем всё переживать, но и сам человек к такому выводу придёт, когда выберется из плачевного состояния.

Выброс эмоций

Если человека одолевает вопрос «Зачем я живу?», то самое время достать красивый чистый блокнот с ручкой и превратить его в дневник. Это очень мощный приём. И нельзя его недооценивать.

«И что мне в нём писать?» — вяло, но с долей скептицизма спросит погрязший в депрессии человек. И ответ прост — всё. Абсолютно всё что угодно. Мысли могут начинаться с любых фраз и выражений — не нужно их структурировать и упорядочивать, ведь это не сочинение. Дневник — способ выплеснуть свои эмоции. Как правило, человек, который постоянно задаётся вопросом «Зачем я живу?», не желает вступать с кем-либо в контакт. А эмоции накапливаются. Так что лучше их отразить на бумаге. Со временем это войдёт в привычку. А потом человек заметит, что в голове, как и на бумаге, уже нет такого сумбура, который наблюдался в самом начале.

А потом в дневнике можно будет начать отмечать результаты своей работы над собой. Разве кто-то мешает набросать небольшой план на будущее?

Кстати, когда полегчает, необходимо найти себе занятие по душе. Недаром ведь говорят, что человек жив, пока ему интересно жить. Нужно найти хобби, которое бы не только приносило удовольствие, а ещё вселяло бы хоть минимальный оптимизм и радость. Может, начать разводить попугайчиков? Это станет отличной идеей, ведь всем известно, что братья наши меньшие дарят безграничный позитив, радость и помогают пройти жизненные испытания. Ведь они безгранично любят своего хозяина. А любовь даёт нам силы.

Для кого нужно жить?

Люди, впав в бессилие и устав искать причины, по которой они оказались на грани, начинают задаваться этим вопросом. Искать причину извне, так сказать. Одни через силу начинают жить для любимого человека, родителей, любимого питомца или детей. Может быть и помогает. Но ключевое словосочетание тут «через силу». Потому что проблема-то, коснувшаяся человека напрямую и максимально непосредственным образом, остаётся нерешенной.

Жить нужно для себя. Эгоистично? Отнюдь. А даже если и да — в здоровом, продуктивном эгоизме нет ничего плохого. Нужно перестать думать о том, что можно сделать для других. И, наконец, поставить себя на первое место.

Кстати, нередко причина кроется именно в этом. В том, что человек никогда и не жил для себя. Он поступал так, как принято. Делал то, что нужно было делать. Старался соответствовать ожиданиям родителей или начальника. Пытался соответствовать общепринятым стандартам, чтоб «всё как у людей». Хотя в глубине души хотел совершенно другого. И осознание этого приходит обычно в момент, когда он стоит на краю. Но не нужно отчаиваться. Надо помнить — есть достаточно времени на всё, что действительно хочется успеть. Это так. Потому что желания всегда подчиняют себе время. И ждать не нужно — надо приступать к их осуществлению сразу же. И тогда вопросы о том, почему жизнь потеряла смысл, отойдут на задний план.

Забыть обо всём

В этом кроется ещё один действенный метод. Он способен помочь. Кому угодно — будь то мужчина, утопающий в депрессии, или женщина, которая потеряла смысл в жизни. Советы психолога таковы: нужно отмести от себя прошлое. Забыть его. Выбросить из памяти навсегда. Прошлое нередко тянет человека вниз, будто камень ко дну реки, примотанный к ноге утопленника.

Нужно сжечь все мосты. Разорвать контакты с неприятными людьми, с которыми человек был вынужден общаться. Уволиться с ненавистной работы. Угнетал босс? Так можно напоследок и высказать ему в глаза всё то, что скопилось в душе. Развестись с законной «второй половинкой», на налаживание жизни с которой уже нет никаких шансов. Переехать из надоевшего и ненавистного города в другое место. В общем, речь идёт о начале действительно новой жизни. Той, о которой все так любят сегодня рассуждать.

И вот что самое важное: с совершением каждого действия человек должен пропускать через себя осознание того, что он становится новой личностью. Не тем, кем он был. Можно даже закрепить это визуализацией — изменить внешность (стрижка, цвет волос и контактных линз, имидж, загар и т. д.). Всё это некоторыми может восприниматься несерьёзно. Но, опять-таки, так кажется лишь со стороны. После совершения всего перечисленного человек посмотрит по сторонам, взглянет на себя в зеркало, и поймёт — он уже другой. И у него нет права возвращаться к старой жизни.

Перерыв

Когда в голове человека начинают появляться мысли вроде «Чем я занимаюсь?» и «Что я делаю со своей жизнью?», пора сделать паузу. Желательно длительную. Чтобы вконец не погрязнуть в унынии и не впасть в самую настоящую депрессию, надо срочно взять отпуск, снять домик у озера или в лесу и уехать туда. Резкая перемена обстановки и единение с природой спасли немалое количество людей.

Что после? Потом нужно будет дать себе ответы на пресловутые вопросы «Чем я занимаюсь?» и «Что я делаю со своей жизнью?». Осознать, что именно доставляет дискомфорт. Почему именно присутствует недовольство и когда эти вопросы, собственно говоря, появились. А после — найти решение проблем. Может, отыскать новый смысл жизни. Как правило, люди, вовремя взявшие перерыв и разобравшиеся с начавшим копиться гнётом, не доходят до края и не впадают в глубокую депрессию.

Кстати, перерыв не обходится без планирования ближайшего будущего и постановки целей. Они, как и смысл жизни, должны быть у каждого нормального человека, желающего быть состоявшейся личностью. Целям не обязательно быть глобальными (купить виллу в Испании, пересесть с «Лады» на «Мерседес», заняться инвестиционным бизнесом и т. д.). Они должны являться посильными. И такими, ради которых хотелось бы просыпаться по утрам. Желательно, чтобы цели были долгосрочными. Трёх хватит. Лучше их записать в пресловутом дневнике. Это может выглядеть так: «Цель № 1: накопить за год на отдых в Греции. № 2: каждое утро делать 5-минутную зарядку. № 3: подтянуть английский язык до разговорного уровня». Цели должны мотивировать и настраивать на положительные жизненные изменения. Это — главный принцип их постановки.

Помощь ближнему

Нелегко приходится человеку, находящемуся на краю. Но депрессивное состояние, переживаемое им, затрагивает также и близких ему людей, которые начинают задумываться: который потерял смысл жизни?

Это очень сложный вопрос. Универсального ответа нет. Всё зависит от индивидуальных психологических особенностей. То, что поможет одному, не в силах вывести из депрессии другого.

Одно можно заявить с уверенностью. Шанс помочь человеку есть у того, кто хорошо его знает. Личность, прекрасно знакомая со специфическими особенностями своего близкого, может примерно догадываться, какие действия надо предпринимать, чтобы тому стало легче. Главное — избегать стандартов, которые ничего, кроме безразличия, обычно не демонстрируют, даже если человек действительно хотел помочь. Это такие фразы, как «Всё будет хорошо», «Не переживай, жизнь наладится», «Просто забудь!» и т. д. О них нужно забыть. Перед человеком стоит проблема: смысл жизни потерян, Ни о каких «Просто забудь!» не может идти и речи.

Так вот, можно негромко включить его любимую музыку или сериал, принести обожаемую им еду и напитки, начать рассуждать о самой интересной для него теме. Мелочи? Возможно, но они хоть немного, да помогут вернуть человеку вкус жизни.

Методика последнего дня жизни

Это — последнее, о чем хотелось бы рассказать. Когда человек подавлен и больше не видит смысла в своём существовании, ему не помешает подумать: а что, если бы этот день жизни был последним? Мысль о скором исчезновении всей реальности взбодрит каждого. Конечно, когда человек жив и здоров, у него есть достаточно времени для депрессии, грусти и уныния. Звучит утрированно, но это так. Но стоит ему задуматься о том, что у него осталось лишь 24 часа — всё обретает другое значение, не говоря уже о том, что происходит переосмысление ценностей.

И когда желания существовать нет, стоит воспользоваться данной методикой. Прожить текущий день, как последний. Возможно, после этого желание существовать разгорится вновь.

Потеря смысла жизни — самое ужасное, что может случиться. И лучше бы через это не проходил никто. Но в любом случае самое главное — в глубине души надеяться на лучшее. И действовать. Ведь как говорил великий американский писатель Джек Лондон: «Человеку дана одна жизнь. Так почему бы не прожить её как следует?»

Многие люди, особенно женщины, страдающие от комплекса неполноценности , впадают в отчаяние, появляются симптомы депрессии …от них можно услышать: Не знаю как жить дальше, что делать …

Как жить дальше, не знаю, что делать

Письмо психологу, с вопросом: «Как жить дальше?»

С детства была очень неуверенной в себе и закомплексованной. Старалась все это подавить в себе. После института работала в банке экономистом. Вышла замуж. Муж очень любил меня, но его родители были против нашей свадьбы. Я им очень не нравилась своими внешними данными.

Я высокая и у меня очень широкие кости. И я всегда выглядела старше своих лет. Комплексы были у меня всегда по этому поводу. В настоящее время не работаю, т.к. ребенок в садике сильно болел и с ним кроме меня не с кем было сидеть. Вынуждена была уйти с работы. Была сильная депрессия.

Сейчас муж ко мне потерял всякий интерес и влюбился в коллегу по работе. Он этого не признает, но я это почувствовала. Как-то ночью во сне говорил что любит Светлану, а меня зовут Наталья. У него постоянно грустные глаза в которых стоят слезы. Я не знаю, что мне делать. Подруг я давно растеряла. Матери и сестре мои проблемы надоели. Они привыкли, что я всегда решала только их проблемы, а со своими справлялась сама. Но сейчас я просто больше не могу. У меня пропало желание жить и я просто в отчаянии.
Помогите советом, как набраться сил и жить дальше . Я понимаю, что в отношениях с мужем, в его изменах виновата я сама. Но как мне сейчас жить дальше?

Не знаю, что делать, как жить дальше — ответ психоаналитика

Здравствуйте, Наталья!
На Ваш вопрос, «как жить дальше» , однозначно трудно ответить. Все зависит от Ваших желаний и потребностей, а также, возможностей. Ясно одно, что нужно полюбить себя, такую какая есть, т.е. как единственного и уникального человека на планете, и кроме любви к себе, нужно заиметь самоуважение и поднять свою «Я» позицию, свою самоценность .

Вам, Наталья, следует знать, что каждый человек способен сам отвечать за качество своей жизни, за свою судьбу, за свое счастье, наконец. И что, если Вы будете любить себя (не эгоизм) и уважать, а не жалеть, то Вас будут любить и другие.

В семье, Вы можете, по-Взрослому, без детских обид и упреков, переговорить с мужем и решить, как Вам жить дальше . Либо Вы наладите гармоничные отношения в семье, либо, может, не стоит друг друга мучить (а вместе с вами страдает и ребенок, он невербально воспринимает всю информацию, что отразиться

Здравствуйте Мария!

Ещё вы написали что он выгонял из дома. Тут не ясно, дом ваш, вы хозяйка или он?! А то знаете можно сказать и ему об этом.

Тут не простая ситуация собственно. А в какой семье бывают простые ситуации, так же ведь?!

Если договариваются мужчина и женщина на некий компромисс типа — если ты не можешь жить с одной мной, то будь добр дай своему сыну всё что должен давать настоящий отец родному сыну, соответствующее воспитание, нужные навыки для ребёнка, мальчика, юноши.., не надо меня бить, угрожать…, это не показатель воспитания сына на его глазах.

Покажи себя в деле воспитания своего сына покажи что ты не неудачник, а нормальный мужик в этом деле, а не размахивать руками на глазах сына на его мать — в таком вот примерно духе, но разумеется вашими словами, как вы там меж собой общаетесь?!

Может нужно поговорить с ним на эти темы Мария. В конечном итоге и счёте дать понять — у нас, между нами может быть всё что угодно в наших отношениях, но наш сын тут не причём, ни кто не отменял ему нормальную маму и нормального папу.

Смотрите, компромиссы могут продвинутся и дальше, вы же понимаете что вы не рабыня, да и паспорт у вас на руках свой как говорится. У вас равные права с ним вы живёте в России. Можете сказать что и вы можете «угрожал что заберет ребенка» — и суд вам пойдёт навстречу если что такое — особенно с вашими телесными доказательствами если что. Ну, вы меня услышали — мягкая не значит беспомощная?!

Хотя может быть он у вас типа «крутого» какого, с (индивидуальной карманной клизмой), что бы иногда крутизну свою разбавлять, я не знаю конечно, извините если что, шутка конечно, но,… Сама довела ситуацию до такого…, всегда есть решения проблем, только дело всегда за нами, за нашей решительностью, смелостью, тактичностью, дипломатичностью.

Надеюсь вы меня услышали.

Я очень мягкий человек…

Вы сильная женщина Мария, даже не сомневайтесь в этом!

Удачи вам, сил, терпения, женского мужества!

Мой коллега прав, вам необходима внешняя помощь. Семейное насилие, к сожалению, не редкость. У вас сложившийся тандем «садист-жертва».

По описанию вашего мужа, можно сказать, что он неуверен в себе как мужчина и поэтому ищет доказательств среди других женщин. Он кидается в крайности и сразу готов уйти от вас. Но видимо, другая женщина понимает, что он из себя представляет, и отказывает ему.

На этом фоне у него возникает агрессия на всех женщин и частности в вашем лице он отыгрывается. Только слабые мужчины позволят себе унижать и бить женщину.

Вы растите сына. Чему вы его научите оставаясь рядом с таким отцом? Сядьте и напишите, какого вы хотите видеть сына, когда он вырастет. И подумайте, а что вам для этого необходимо сделать? Сейчас в каждом крупном городе есть служба по защите от семейного насилия. Найдите такую службу, обычно они бесплатно оказывают консультации и помогают юридически оформить все вопросы.

Сделайте себя счастливой!

Онлайн консультация Не знаю что мне делать дальше

Мария, здравствуйте.

Конечно, когда такой травматический опыт, то он переносится пока на всех остальных мужчин, поэтому и не хотите пока ничего и никого.

Ощущения, что «действительно не смогу ничего дать своему сыну», «ощущение одиночества и ненужности» — это не ощущения, а мысли и выводы. Ощущения — это горячо/холодно, напряжение/расслабление и подобное им.

В вашей ситуации есть 3 выхода:

1. Оставить всё как есть, и ничего не делать. Тем самым портить жизнь сыну, подавая ему отвратительный пример, как жертвовать своей жизнью и обременять этой жертвой ребёнка.

2. Терпеть, терпеть и потом внезапно взорваться… И обнаружить себя с ножом в руке и мужа, лежащего на полу в луже крови, и орущего ребёнка, со всеми последствиями.

3. Обратиться за проф помощью, чтобы найти ресурс и справиться с ситуацией более уместными способами.

Человек без чётких жизненных ориентиров как корабль без порта назначения – плывёт не туда, где его ждёт желанный результат, а туда, куда гонит ветер и подводные течения. Очень часто это приводит к тому, что человек ГОДАМИ топчется на одном месте.

Я знал одного человека, который следуя то воле внешних обстоятельств (в лице начальства, знакомых, социальных «трендов» и пр.), то родительским установкам, то своим сиюминутным желаниям и незрелым амбициям разрушил два своих брака, потерял солидный пост в государственной иерархии, а затем и саму возможность получить мало-мальски приличную работу, испортил отношениями с близкими. И в итоге настолько дезориентировался в своей жизни, что капитально запил, едва не загремел в колонию и чудом не потерял квартиру.

Сейчас он влачит жалкое, нищенское существование, чудом не скатываясь на социальное дно, хотя мог бы стать влиятельным и уважаемым человеком если не на региональном, то уж точно на местном уровне. И всё это потому, что он НЕ ЗНАЛ, что делать если запутался в жизни.

Если вы находитесь на жизненном перепутье, если у вас много вопросов, но нет на них ответов, если вы не знаете, как вам дальше жить, то искренне надеюсь, что рекомендации этой статьи помогут вам избежать ненужных ошибок и возможного краха всех жизненных перспектив.

Первая рекомендация – это, как ни странно, не делать ничего. То есть не совершать непродуманных и лишних, а потому чрезвычайно опасных телодвижений. Правило безопасности для тех, кто попал в трясину или зыбучие пески одно – ни в коем случае не махать беспорядочно руками и ногами, не совершать резких и хаотических движений – провалитесь ещё глубже, быстрее всего засасывает того, кто больше всего трепыхается. В природе это правило можно наблюдать на примере паутины, где быстрее всего запутывается муха, которая бьется больше всего.

Поэтому не дергайтесь. «Инвестиции в беспорядок» только увеличивают количество беспорядка в жизни. Прежде чем что-то делать надо устранить беспорядок (в голове), прежде чем устранить беспорядок нужно просто остановиться и трезво осмотреться вокруг.

Вторая рекомендация – пересмотр стратегии. В этой жизненной точке вы оказались не случайно. Вас сюда что-то привело. И это что-то – ваша жизненная стратегия, неважно, осознаёте вы её или нет. Поэтому садитесь, берите ручку с бумагой и начинайте анализировать: «Как я дошёл до такой жизни». Чтобы у вас этот процесс пошёл быстрее, качественнее и интереснее, рекомендую воспользоваться .

Третья рекомендация – «выйти из-под пресса». Начать новую жизнь – значит выйти из тупика, разобраться в запутанном маршруте. Но не для человека, который несёт за собой гниющий мешок тяжких и эмоционально неразрешенных ситуаций. Такой человек просто не дойдёт до выхода. Да что уж там, ему и пару шагов сделать будет трудно. Как тут быть? Мешок надо сбросить. Тут 2-х вариантов быть не может. Как именно – вопрос технический. Мне лично и моим клиентам в этом здорово помогает .

Здесь важно уловить и постараться осознать одну простую вещь – человек, несмотря на всё свое совершенство, здорово похож на автомобиль. Автомобиль едет пока есть топливо. Нет топлива – автомобиль не движется. Человек движется пока у него есть энергия. Больше энергии – процесс идёт лучше, быстрее, веселее. Мало энергии – процесс идёт медленно, тягостно, уныло.

Энергия неуловима, но мы чувствуем её через эмоции. Негативные эмоции – поток энергии замедляется, сужается, постепенно иссякает. Позитивные эмоции – энергия бьёт ключом, «можем горы свернуть» (см. также ). Такое состояние ещё называют «ресурсным», поскольку есть ресурс – энергия. Поэтому энергию надо освобождать, в этом здорово помогает.

Четвертая рекомендация – «отделите зерна от плевел». Даже в 3-х соснах легко потеряться если у вас карта с ложными координатами – будете блуждать по кругу «до второго пришествия». В нашей жизни, а, следовательно, и в нашей голове очень много разномастного информационного «мусора»: фальшивые ценности, протухшие «идеи», пошлые амбиции, устаревшие убеждения, реликтовые установка и т.д. и т.п.

В детстве нам усиленно внушали, что «надо слушаться старших». Во взрослой жизни это трансформировалось в «слушаться начальство». А что нужно начальству? Чтобы работник усиленно работал (желательно без выходных), «получал по шапке» за управленческие косяки начальства и не создавал начальству проблем (т.е. не выступал со всякими требованиями). Идеальный работник – робот!

Поможет такое убеждение выбраться из жизненного тупика? Что-то я сильно сомневаюсь. Вывод – выбросить его на свалку.

Пятая рекомендация – найти свою Большую Цель. Собственно, это и есть выход для тех, кто заблудился и задаётся вопросом «Что делать если запутался в жизни?», предыдущие рекомендации суть «затравка», подготовительный этап, расчистка «авгиевых конюшен». Что нужно, чтобы найти свою Большую Цель? Очень просто – нужно суметь подняться над своей жизнью и взглянуть на неё со стороны (более подробную информацию вы может найти в моей статье ). Чтобы вам было более понятно, небольшая иллюстрирующая притча:

Однажды Даосский Мастер привел своего ученика в парк, расположенный у подножия горы. В парке находился сложный лабиринт с высокими и гладкими стенами. Крыша у лабиринта отсутствовала, и его переходы освещались солнечным светом.
Мастер подвел ученика ко входу в лабиринт и велел ему отыскать выход. Ученик плутал в лабиринте целый день и целую ночь, но раз за разом неизменно заходил в тупик. Отчаявшись выбраться наружу, он упал на землю и заснул.
Почувствовав, как кто-то трясет его за плечо, ученик открыл глаза. Над ним стоял Мастер.
— Иди за мной, – сказал он.
Выйдя из лабиринта, даос, не оборачиваясь, стал подниматься на гору. Взобравшись на вершину, он велел:
— Посмотри вниз!
С места, на котором они стояли, лабиринт был виден как на ладони.
— Глядя отсюда, ты можешь отыскать путь, ведущий к выходу из лабиринта? – спросил даос.
— Это несложно, – сказал ученик. – Нужно только внимательно присмотреться.
— Найди его и хорошенько запомни, – велел Учитель. Через некоторое время они спустились с горы, ученик вошел в лабиринт и уверенно миновал его, ни разу не сбившись и не заплутав.
— Урок, который ты получил сегодня, касается одного из главных секретов Искусства Жизни, – встретив ученика у выхода, сказал даос.
— Чем дальше ты отстраняешься от ситуации, чем выше над ней поднимаешься, чем большую поверхность охватывает твой взгляд, тем проще отыскать правильное решение.

Что делать, если потерял смысл жизни? 8 советов

Люди любят размышлять о смысле жизни, спорить и доказывать что-то друг другу. Одни считают, что смысл заключается в детях, другие, что в саморазвитии, третьи, что в подготовке к встрече с Господом. На самом деле все эти споры бессмысленны, поскольку не существует единого смысла для всех. Это утверждение принадлежит известному австрийскому психологу Виктору Эмилю Франклу.

Отвлечься от ситуации.

Стрессовые факторы преследуют человека по причине его зацикленности на них. Если хоть на время выгнать из головы угнетающие мысли, возможно они и не станут там появляться в дальнейшем. Когда кто-то потерял смыл жизни, это не случилось на ровном месте. Ситуация, вызвавшая такие эмоции, сама по себе давит человека. Причем, не только снаружи, но еще больше изнутри.

Чтобы не впадать в уныние, следует попытаться переключиться на другие мысли. Вспомнить о любимом хобби, позвонить знакомым, которых давно не видели, либо просто порадовать себя чем-нибудь приятным. Немного отстранившись от ситуации, легче оценить ее трезво, быстрее найти правильный выход.

Пройти тест на депрессию

Передышка

Дайте себе передышку. Жизнь – не самая простая штука. Вы можете сильно утомляться на работе, иметь семейные проблемы. Это доводит до беспокойных мыслей и мрачного состояния духа. Время от времени необходимо посидеть в тишине, услышать собственные размышления, решить, в каком направлении будет развиваться нить вашей жизни, что нужно делать.

Уделите один день на то, чтобы в уединенном месте записать все хорошие элементы вашей жизни, а также плохие. Делать это необходимо, когда вас точно не потревожат, не отвлекут. Процедура даст вам возможность заново оценить то, чего вы в действительности желаете получить от жизни. Вероятно, вы поймете, что смысл вашей жизни заключается в семейном счастье, путешествиях по свету, карьерном росте, помощи остальным людям. Лишь сам человек может знать, что представляет для него какую-либо ценность, что нужно делать. Вспомните, что у вас есть хорошая работа. Или, быть может, на банковском счету есть крупная сумма. Или у вас есть любящий человек.

После хорошего необходимо вспомнить плохое. Не зацикливайтесь на настоящем положении дела. Пытайтесь отыскать решение проблем. К примеру, вам уже давно хочется навестить близких, которые проживают очень далеко. Спросите себя, как разобраться с этим. Придумайте план получения желаемого.

Переосмыслить жизненные ценности.

Если закрываются одни двери – открываются другие. Просто их надо уметь распознать. Для этого стоит попробовать провести переоценку своих жизненных ориентиров. Возможно, потеря смысла жизни – это первый шаг к ее преображению.

Допустим, кто-то первоклассный спортсмен, но из-за травмы вынужден оставить активную соревновательную карьеру. Да, такой человек способен произнести фразу «я потерял смысл жизни», но это лишь временные мысли. Ведь существуют другие виды деятельности, где пригодятся навыки, полученные в спорте.

Например, бизнес любит решительных и целеустремленных людей, которым не чужд дух соперничества.

Знаете время своего рождения?

Примите участие в проверке уникальной методики
Дизайн Человека
. Только 2 дня для читателей wikigrowth.ru участие бесплатно. Узнайте свой генетический потенциал на уровне биохимии и
получите инструкцию индивидуального развития
.Получить сейчас

Возьми в руки кисть

Выразить свои переживания в творчестве и понять суть проблемы, которая тебя беспокоит, дает возможность арт-терапия (исцеление искусством) – популярный в последние годы метод психотерапии. Хандра, апатия, отсутствие интереса к жизни – прямые к ней показания. Самая простая техника – попытаться выплеснуть свои эмоции в рисунке.

Изобразить, например, свою тоску, а потом свою радость – и сравнить эти две картины, мысленно перенося себя в поле радости. Если тебя переполняют отрицательные эмоции, можно даже создать скульптуру из бумаги, старых газет, кусков обоев, а затем раскрасить ее в солнечные цвета – попытаться трансформировать негатив в позитив. Чем хороша арт-терапия? Во-первых, ты выражаешь свои эмоции, а значит, они не накапливаются внутри тебя. Во-вторых, вытаскиваешь проблему наружу и дистанцируешься от нее. А в-третьих, целительным является сам процесс творчества, который захватит тебя целиком! Кроме изотерапии, есть еще множество других техник: музыкальная, танцевальная, сказко-, фото-, игро-, драма- и даже песочная терапия.

Сменить обстановку.

Хороший способ восстановить свои силы – путешествие куда-нибудь. Это можно проделать невзирая на финансовые возможности. Если не получается полететь на Мальдивы, можно просто съездить на дачу или к бабушке в село. Зачастую человека угнетает та обстановка, которая вызвала у него отрешенные мысли. Сменив место дислокации, удастся убрать как-минимум один стрессовый фактор. А это уже неплохая заявка на будущую победу над депрессией. Если потерян смысл жизни в одном месте, это не означает, что он не найдется в другом.

Возвращение потерянного

Любой человек, который полагает, что его жизнь обладает отдельным смыслом, глубоко заблуждается. Также ошибочной является мысль о том, что смысл жизни можно потерять. Если замкнуться на себе либо узком семейном кругу, можно через некоторое время почувствовать, что смысл существования потерян, ведь ребенок подрос и съехал от вас, вы лишились работы, начали болеть, перестали что-либо значить (так размышляет замкнувшийся на себе человек). Однако, принимая себя как часть общества, понимая собственную роль целиком, а не в частностях, можно осознать, что нельзя лишиться смысла жизни. Все люди, обитающие на планете, обладают смыслом жизни. Он не может быть потерян. Всего-то надо понять себя, отыскать собственную нишу, реализовать свои способности на благо общества.

Существуют определенные методы, которые должен применять человек, потерявший жажду жизни.

Обратиться за помощью к психологу.

Почему-то, когда у человека засориться канализация, он без промедления вызовет сантехника. Либо крикнет «Полиция!», если вдруг на него нападут в переулке. Но, при появлении психологических проблем, далеко не каждый решится пойти к профильному специалисту. А зря, ведь его работа и заключается в том, чтобы помогать людям справляться со сложными жизненными ситуациями. Потеря смысла жизни – именно один из таких случаев. Возможно уйдет буквально пару часов для того, чтобы обрести новую цель и забыть о былых невзгодах.

Пройти тест: Шкала самоуважения

Почему это происходит?

Как правило, люди теряют смысл своего существования, когда лишаются самого дорогого и ценного, что у них есть. При этом надо учитывать, что у каждого человека свои понятия о том, ради чего он живёт на белом свете. Для одних это семья, для других — деньги, для третьих — карьера, для четвёртых — возможность заниматься любимым видом творчества. И так далее.

Приведём несколько случаев из жизни. Пример первый: женщина, которая всю жизнь прожила ради семьи, вдруг оказалась брошенной мужем и, одновременно, столкнулась с неблагодарностью и безразличием со стороны своих повзрослевших детей. Она не понимала, затем ей теперь жить, и предприняла попытку суицида. Другой пример: мужчина пианист, обожающий свою работу, в результате несчастного случая потерял руку. Разумеется, карьера музыканта для него теперь оказалась невозможной. Сначала он жаловался друзьям на потерю смысла жизни, а затем начал сильно пить.

Таких случаев можно перечислить множество, и все они наглядно демонстрируют, насколько опасно человеку оставаться без цели существования.

Почитать литературу по психологии.

Если перспектива похода к психологу вызывает еще большую депрессию, чем потеря смысла жизни, то можно попробовать овладеть этой наукой самому. В Интернете в свободном доступе представлены сотни книг о душевном благополучии человека, а также множество литературы по личностному росту и саморазвитию.

В любом случае, их чтение не навредит, а вполне вероятно и натолкнет на правильные размышления. Особенно полезными могут стать различные мотивирующие истории великих людей, которые в свое время столкнулись с подобной проблемой. Просто они смогли увидеть перспективы в чем-то еще и реализовать себя на новом поприще.

Что делать, если потерял смысл жизни — как помочь себе самостоятельно

Если нет возможности посетить психолога, можно постараться выйти из этого состояния своими силами. Для этого потребуется пересмотреть свою жизнь. Не стоит пугаться изменений, в итоге они пойдут только на пользу, даже в долгосрочной перспективе.

Итак, что можно сделать:

• устроить себе небольшой период отдыха — при сильном утомлении на работе и неспокойной домашней обстановке имеет смысл уехать в более тихое место на какое-то время;
• распланировать ближайший период жизни — следует поставить какое-либо цели на ближайший год жизни, которые обязательно стоит выполнить, это может дать дополнительную мотивацию;
• начать увлекаться чем-то новым — с помощью экстремальных видов спорта также можно вернуть себе вкус жизни, но многим могут подойти и более спокойные хобби, главное здесь просто постараться найти занятие, которое станет доставлять удовольствие;
• устроить значительные перемены в жизни — можно попытаться найти себе новую любовь, начать посещать любые общественные мероприятия, сменить работу, либо отправить в далекое путешествие;
• пообщаться с родственниками и друзьями — люди, близкие по духу вполне могут помочь исправить нестабильное душевное состояние, или же ослабить мучения, поэтому не стоит сбрасывать со счетов и этот вариант.

В некоторых случаях имеет смысл обратить внимание на антидепрессанты, однако стоит помнить о побочных эффектах лекарств.

Поэтому предварительно лучше посетить психолога для коррекции состояния с помощью более «классических» методов.

Не замыкаться в себе.

Одиночество – не лучший помощник для человека. Все-таки, все мы существа биосоциальные, и вне общества редко когда чувствуем себя комфортно. Кроме того, и общение с людьми помогает быстрее взять в себя в руки, оценить ситуацию более объективно и правильно.

Например, какая-нибудь девушка потеряла смысл жизни, в связи с расставанием со своим любимым человеком. Уткнуться со слезами на глазах в подушку и съесть тонну пончиков, возможно будет самым предсказуемым занятием на тот момент. Но, разве промокшая наволочка и жировая прослойка помогут построить новые отношения? Вряд ли. А вот, поход с подружками по магазинам и в ближайший ночной клуб, скорее всего, поднимут настроение.

Обдумывание собственных отношений

Самой ценной частью жизни являются взаимоотношения с остальными людьми. Раньше, вероятно, у вас было мало времени для общения со старыми приятелями или своими близкими, в особенности, если вы были с головой погружены в работу.

Уделите время собственному другу. Побеседуйте с ним за чашечкой чая. Причина не нужна, просто болтайте о чем хотите. Позвоните брату, сестре. Поинтересуйтесь, чем они занимаются.

Почаще навещайте своих родителей. Если нет такой возможности, можете хотя бы говорить с ними по телефону. После напряженного трудового дня обыкновенный разговор по телефону с близким человеком творит настоящие чудеса, дает возможность избавиться от стресса и отлично себя чувствовать.

Сменить род деятельности.

Довольно кардинальный способ борьбы с эмоциональным и творческим застоем. Дело в том, что многие люди живут не своей жизнью, ходят на нелюбимую работу и общаются с неинтересными им людьми. Рано или поздно часть из них осознает, что потеряла смысл жизни. По сути, у них его и не было. Погоня за деньгами, чужим одобрением и собственными амбициями уводили таких людей от их настоящего призвания. А занимаясь нелюбимым делом, не стоит удивляться и неудачам, подкарауливающим на каждом шагу. Стоит им сменить свое ремесло и успех придет сам собой.

Основными рекомендациями на вопрос, что делать если потерял смысл жизни, можно считать временную «перезагрузку» и переосмысление своих ориентиров. Ведь, все в мире происходит не случайно. «Глухая стена» перед носом в одном направлении, просто подсказывает человеку, что пришло время двигаться в другую сторону. И, кто знает, возможно сменив маршрут, человек найдет самого себя, настоящий успех и благополучие.

Пройти тест на полушария мозга

Что делать?

Казалось бы, простой вопрос. Просто требуется осознать смысл жизни и отыскать потерянное. Однако здесь человек обыкновенно делается жертвой общественных стереотипов, чужих стремлений, общепринятых установок. Стремится за одним, начинает делать другое, комплексует из-за третьего. В итоге человек попросту ходит кругами по собственным мучениям. А всего лишь нужно отыскать смысл жизни.

Каждому недостает чего-либо своего. Кто-то лишается смысла жизни, потеряв работу, возможность сделать карьеру. Или же просто из-за маленькой заработной платы. Другой человек впадает в депрессию при разводе, когда происходит разрушение семейного счастья и любви, исчезает возможность общения с детьми. Кому-то плохо на душе от отсутствия возможности установить с кем-либо эмоциональную связь.

Хуже всего тем людям, которые считают смыслом жизни отыскание этого самого смысла, познание самого себя, собственного характера, желаний. Отыскать сегодня все это очень трудно. Различные религиозные, философские и эзотерические учения не дают четкого ответа на вопрос «в чем заключается смысл жизни?» Человек пытается найти ответы в естественных науках, лирике, музыкальном творчестве. Зачастую его постигает только разочарование. Вроде бы все есть: семья, ребенок, работа, достойная зарплата, возможность саморазвития. Но зачем это, если все тлен, думает человек. Постепенно у него исчезает интерес ко всему, появляется бессонница, начинает болеть голова. Жить так дальше весьма сложно, потому человек пытается отвлечься хоть как-нибудь, к примеру, начинает много играть в компьютерные игры, принимать наркотические вещества или, что гораздо хуже, совершает суицид.

Подари детям радость

Самая распространенная причина развития апатии и депрессии – инфантильность. Человек ждет, что жизнь одарит его всеми радостями, не желая самостоятельно действовать. Между тем, жизнь требует усилий, иначе она превращается в болото. Ищи для себя новые смыслы существования. Одним из них может стать забота о детях, у которых нет родителей. Если ты сейчас одинока и не слишком счастлива, подари немного тепла тем, кто в нем действительно нуждается! Прийти в выходной в ближайший детский дом и почитать малышам сказку, поговорить с детьми постарше – это не потребует каких-то особенных затрат. А вот отдача может быть очень сильной. Ты почувствуешь, что нужна кому-то, что кто-то тебе рад, кто-то тебя ждет. А значит, есть смысл жить!

Заботясь, мы обретаем гармонию

Уход за растениями и животными – гарантированный способ снова полюбить мир. В нашумевшей книге Харуки Мураками «Норвежский лес» главная героиня, Наоко, спустя годы после потери любимого человека попадает в закрытое лечебное заведение в горах. Людей, утративших вкус к жизни – таких, как она, – там лечат не медицинскими препаратами, а простыми занятиями: выращиванием овощей, цветоводством и птицеводством.

Работая возле земли, соприкасаясь с ее творениями, наблюдая, как пробиваются ростки, как созревают плоды, человек черпает силы и заряжается жизненной энергией, забывая о своих душевных травмах. Эта первобытная деятельность, несмотря на все достижения научно-технического прогресса, остается самой естественной для нас. Но где горожанину искать огород или ферму? Хороший выход – выращивание цветов. Это хобби не требует много денег, но позволяет сполна пережить радость от общения с природой. Цветы красивы, они пробуждают в нас чувство прекрасного. Ухаживая за ними, мы освобождаем голову от назойливых мыслей, расслабляемся и отдыхаем от суеты.

Твои источники вдохновения

Мы грустим, когда нам чего-то не хватает. И радуемся, когда ощущаем связь с миром и другими людьми. А для этого нужно не заниматься самокопанием, а стремиться познать новое, увидеть мир во всех его красках. И почувствовать, что ты – живой!

Наблюдение за природой приносит радость, потому что она живая. А депрессия – это не что иное, как потеря динамики жизни. Поэтому созерцание природы восстанавливает. Ты смотришь, как расцветают деревья, плывут облака, копошатся букашки, и понимаешь: жизнь течет независимо от наших мелких бытовых невзгод. На этом завораживающем фоне свои проблемы кажутся несущественными. А еще природа вселяет веру, что ты можешь делать что-то столь же важное и естественное, как распускающийся цветок или пчела, переносящая нектар.

Искусство вдохновляет и демонстрирует многоплановость жизни, показывая, что не все вокруг нас серо и однообразно. А еще оно разрешает иметь собственные эмоции, толкая нас к тому, чтобы мы почувствовали, пережили, загорелись. Ведь по сути искусство – это и есть эмоции, перелитые в звуки, краски, движения. Депрессия же всегда начинается со страха перед своими чувствами.

Книги и фильмы с позитивным сюжетом, посвященные преодолению преград, вселяют веру в собственные силы. Если герой справился со сложностями, то и тебе это под силу! Радость уходит потому, что мы не можем переработать ситуацию, застреваем в ней. А чужой пример показывает: выход есть, его надо искать! И вопрос только в том, как это сделать. Если же самому найти выход не под силу, стоит поговорить с другом, психологом, любым человеком, который поможет посмотреть на проблему со стороны. И убедиться: в жизни есть чему радоваться!

Красивые пейзажи вызывают неосознанную радость, поэтому используй любую возможность побыть на природе. Чередуй активный отдых с медитацией или созерцанием пробуждающейся природы. Радуйся весне!

Искусство благодарности

Любой человек чувствует себя счастливым, когда его усилия принимают, – на работе ли, в семье.Представь, что ты приготовила вкусный обед, целый день провозившись у плиты, а родные съели его с постными лицами и даже не поблагодарили – где уж тут радоваться? Поэтому дома – в нашем микромире, где порядки устанавливаем мы сами, – нужно воспитывать культуру благодарности.

Учи детей, мужа и учись сама ценить то, что для тебя сделали. Говорить спасибо!, ощущая это теплое чувство внутри себя. И благодарить жизнь за то, что она тебе дает.

Испытать трудности. И с честью преодолеть!

Все хорошо, но все надоело – хандра пресыщения, иначе не скажешь. Она лечится!

Поживи в экстремальных условиях. Например, отправляйся в поход с палатками. Мир перевернется. Ты начнешь замечать вещи, на которые раньше не обращала внимания. А многие проблемы окажутся неважными.

Выучи еще один язык. Общение на курсах здорово расширяет кругозор. И голова будет занята – не до апатии.

Начни бегать. По 3 км в день минимум. Непросто оторваться от телевизора – любимого занятия всех хандрящих. Но зато какую радость ты будешь ощущать каждый раз по окончании пробежки! В том числе и от того, что во время бега в кровь выделяются эндорфины.

История из жизни

Из апатии меня вывела племянница

Еще два года назад полтавчанка Диана (26 лет) пребывала в серьезной депрессии. Ее, беременную, оставил любимый человек. От расстройства она потеряла ребенка. И это были еще не все испытания, которые выпали на ее долю! Сначала все складывалось чудесно. Узнав, что я жду ребенка, Денис сделал мне предложение. Мы уже позвали гостей на свадьбу, когда вдруг ночью поссорились по пустяку. И Денис… исчез. А я вскоре попала в больницу. Малыша не спасли.

Я возненавидела мужчин. Жила в хронической апатии. Меня ничего не радовало. Ходила на работу только потому, что надо было на что-то жить. Однажды шла домой уставшая и думала: Хочу попасть в больницу с ангиной. Наши негативные установки сбываются: я неудачно поскользнулась и попала в реанимацию. Меня парализовало, врачи сказали, что теперь я буду лежать. Но случилось чудо: я встала на ноги. Выписывалась из больницы, зная, что три года мне нельзя беременеть.

У моей сестры как раз родилась дочь. И она позвала меня к себе в Киев. Предложила поменять свою жизнь и остаться у нее, помогать с Кариной. Сначала я отказалась, а через полгода уволилась с работы и переехала к сестре. Сначала боялась прикасаться к малышке. Но вскоре уже легко меняла ей памперсы и могла остаться с ней на целый день. Общение с этим солнышком заряжало меня энергией. Мы с ней подолгу гуляли, играли, я читала ей книжки. Как-то поймала себя на мысли, что хочу такое же чудо! Карина заново научила меня улыбаться. Депрессия прошла. Сейчас я ищу работу в столице и надеюсь устроить личную жизнь.

Человек потерял смысл жизни что делать. Что делать, если жизнь потеряла всякий смысл

Иногда человек оказывается психологически неподготовленным к сложной ситуации. Ему может показаться, что потерян смысл жизни. Но за невзгодами обязательно будут новые хорошие моменты. Ощущение опустошенности, возникающее у кого-либо, сигнализирует про отсутствие внутренней гармонии и спокойствия. Что делать если потерял смысл жизни? Как лучше всего упорядочить свои мысли? Где искать новые цели и мотивы? Об этом и многом другом поговорим далее.

Отвлечься от ситуации

Стрессовые факторы преследуют человека по причине его зацикленности на них. Если хоть на время выгнать из головы угнетающие мысли, возможно они и не станут там появляться в дальнейшем. Когда кто-то потерял смыл жизни, это не случилось на ровном месте. Ситуация, вызвавшая такие эмоции, сама по себе давит человека. Причем, не только снаружи, но еще больше изнутри.

Чтобы не впадать в уныние, следует попытаться переключиться на другие мысли. Вспомнить о любимом хобби, позвонить знакомым, которых давно не видели, либо просто порадовать себя чем-нибудь приятным. Немного отстранившись от ситуации, легче оценить ее трезво, быстрее найти правильный выход.

Переосмыслить жизненные ценности

Если закрываются одни двери – открываются другие. Просто их надо уметь распознать. Для этого стоит попробовать провести переоценку своих жизненных ориентиров. Возможно, потеря смысла жизни – это первый шаг к ее преображению.

Допустим, кто-то первоклассный спортсмен, но из-за травмы вынужден оставить активную соревновательную карьеру. Да, такой человек способен произнести фразу «я потерял смысл жизни», но это лишь временные мысли. Ведь существуют другие виды деятельности, где пригодятся навыки, полученные в спорте.

Например, бизнес любит решительных и целеустремленных людей, которым не чужд дух соперничества.

Сменить обстановку

Хороший способ восстановить свои силы – путешествие куда-нибудь. Это можно проделать невзирая на финансовые возможности. Если не получается полететь на Мальдивы, можно просто съездить на дачу или к бабушке в село. Зачастую человека угнетает та обстановка, которая вызвала у него отрешенные мысли. Сменив место дислокации, удастся убрать как-минимум один стрессовый фактор. А это уже неплохая заявка на будущую победу над депрессией. Если потерян смысл жизни в одном месте, это не означает, что он не найдется в другом.

Обратиться за помощью к психологу

Почему-то, когда у человека засориться канализация, он без промедления вызовет сантехника. Либо крикнет «Полиция!», если вдруг на него нападут в переулке. Но, при появлении психологических проблем, далеко не каждый решится пойти к профильному специалисту. А зря, ведь его работа и заключается в том, чтобы помогать людям справляться со сложными жизненными ситуациями. Потеря смысла жизни – именно один из таких случаев. Возможно уйдет буквально пару часов для того, чтобы обрести новую цель и забыть о былых невзгодах.

Если перспектива похода к психологу вызывает еще большую депрессию, чем потеря смысла жизни, то можно попробовать овладеть этой наукой самому. В Интернете в свободном доступе представлены сотни книг о душевном благополучии человека, а также множество литературы по личностному росту и саморазвитию.

В любом случае, их чтение не навредит, а вполне вероятно и натолкнет на правильные размышления. Особенно полезными могут стать различные мотивирующие истории великих людей, которые в свое время столкнулись с подобной проблемой. Просто они смогли увидеть перспективы в чем-то еще и реализовать себя на новом поприще.

Не замыкаться в себе

Одиночество – не лучший помощник для человека. Все-таки, все мы существа биосоциальные, и вне общества редко когда чувствуем себя комфортно. Кроме того, и общение с людьми помогает быстрее взять в себя в руки, оценить ситуацию более объективно и правильно.

Например, какая-нибудь девушка потеряла смысл жизни, в связи с расставанием со своим любимым человеком. Уткнуться со слезами на глазах в подушку и съесть тонну пончиков, возможно будет самым предсказуемым занятием на тот момент. Но, разве промокшая наволочка и жировая прослойка помогут построить новые отношения? Вряд ли. А вот, поход с подружками по магазинам и в ближайший ночной клуб, скорее всего, поднимут настроение.

Заняться активным отдыхом

Если уже и убегать от проблем, то лучше всего на беговой дорожке в спортзале, либо в ближайшей садово-парковой зоне. Двигательная активность способствует выделению в кровь целого ряда веществ, которые повышают настроение и помогают бороться со стрессом. А когда эндорфины (гормоны счастья) хоть немного подлатают нервную систему, то и мысли в голове станут более ясными и правильными. А там, гляди и ответ на вопрос, что делать если потерян смысл жизни, намного быстрее найдется.

Сменить род деятельности

Довольно кардинальный способ борьбы с эмоциональным и творческим застоем. Дело в том, что многие люди живут не своей жизнью, ходят на нелюбимую работу и общаются с неинтересными им людьми. Рано или поздно часть из них осознает, что потеряла смысл жизни. По сути, у них его и не было. Погоня за деньгами, чужим одобрением и собственными амбициями уводили таких людей от их настоящего призвания. А занимаясь нелюбимым делом, не стоит удивляться и неудачам, подкарауливающим на каждом шагу. Стоит им сменить свое ремесло и успех придет сам собой.

Основными рекомендациями на вопрос, что делать если потерял смысл жизни, можно считать временную «перезагрузку» и переосмысление своих ориентиров. Ведь, все в мире происходит не случайно. «Глухая стена» перед носом в одном направлении, просто подсказывает человеку, что пришло время двигаться в другую сторону. И, кто знает, возможно сменив маршрут, человек найдет самого себя, настоящий успех и благополучие.

У всех бывают такие моменты, когда кажется, что хуже уже некуда, что пустота внутри уже навсегда, и что смысл жизни безвозвратно утерян. Как вернуть его, этот смысл? Ответ у каждого свой, в соответствии с жизненным опытом и уровнем депрессии. Один будет искать смысл жизни через путешествия, пытаясь найти себя в них или хотя бы выбраться из состояния тоски. Другой утопит себя в развлечениях, третий уйдет в религию, а четвертый купит котика. Как же снова вернуть себе ощущение полноты жизни? В чем искать выход из тупика?

• Кардинальная смена внешнего образа. Один из самых популярных вариантов среди девушек, утонувших в поисках смысла жизни. В ход идут все доступные и не очень доступные средства – жесткие диеты, полная замена гардероба, новая прическа/макияж, серия процедур в салоне красоты с курсом длительностью «пока не отпустит» и даже хирургический нож. Поможет ли? Безусловно, уверенность в себе появится. Да и многие изменения в жизни начинаются с самокоррекции. Те самые изменения, которые становятся звеньями счастливой цепочки, ведущей к счастью и успеху. Только не переборщите. Смена внешности и поиск себя в имиджевых экспериментах может стать навязчивой идеей и «наркотиком», который вместо успокоения будет приносить одни проблемы.

• В здоровом теле – здоровый дух! А гармония духа и тела невозможна при отсутствии физических сил. И обратная сторона есть – чем сильнее дух (дух победителя), тем крепче здоровье. Правильный образ жизни – как «таблетка» от уныния, депрессий и состояний «что воля, что неволя…». Зарядка, бассейн, утренние пробежки – как приятная традиция, жизнь есть спорт (подаемся туда, куда больше тянет), здоровое питание и пр. Минусов – никаких! Одни сплошные плюсы. В процессе обретения привычки к здоровому образу жизни теряется даже необходимость в поиске «смысла» — все само встает на свои места.

• Шопинг. Типично женское средство лечения «от всего». Любой стресс снимается покупками. Конечно, вояж по магазинам приносит массу положительных эмоций. Но опасность такого варианта – не только в бесполезных покупках и неуемной трате денег, а в появлении дурной привычки – лечить каждую свою тоску покупками. Как и в случае с поеданием тортиков или в случае со сменой имиджа данный метод имеет больше минусов, чем плюсов. Учитесь лечить хандру и искать себя в том, что имеет только положительные последствия и созидательные перспективы. Не допускайте, чтобы ваши «таблетки» от стрессов превращались во вредные привычки и завладевали вами полностью. Это не «лечение», а «передышка».

• Анализ ситуации. Оглядитесь. Что вы видите вокруг себя ? Крыша над головой есть? Голышом не ходите? На хлеб с сыром хватает? И даже на путевку в теплые края? И на здоровье особо не жалуетесь? Значит, пора разобраться в психологических проблемах. Запираясь в своей раковине, подумайте – что более всего мешает сейчас вам жить? От чего бы вы избавились, не задумываясь? Устраняйте источники раздражения, уходите от тех вещей и людей, которые вызывают у вас желание «лечь и заснуть навсегда», кардинально встряхивайте свою жизнь и ничего не бойтесь. Чаще всего состояние, когда жизнь теряет смысл, «накрывает» в ситуации полной беспомощности или одиночества. В ваших силах это изменить. Просто начните с малого – разберитесь в себе, перестаньте смотреть новости, которые вводят вас в состояние анабиоза и прострации (сидеть в соцсетях, «помирать» в 4 стенах и пр.), ищите свое вдохновение.

• Творчество. Проще всего справиться со страшным зверем «апатия» (а также с хандрой, депрессией и прочими производными) с помощью творчества. Все, что вас пугает, смущает, приводит в состояние транса, раздражает и пр., следует выплескивать наружу — творчеством. Пишите. Как умеете. Коряво, с ошибками, в виде дневников, белыми стихами или мемуарами – это мощный антидепрессант, который позволяет не только поднять настроение и сбросить с себя лишние мысли, но и понять смысл. Смысл всего. Только не забудьте, что концовка ВСЕГДА должна быть позитивной! И рисуйте. Как умеете, чем есть – карандашами, строительными красками, овощами из холодильника или угольком из печки. Рисуйте свои тревоги, страхи, смайлики и будущее, абстракции и просто свое состояние. Бумага и холст все стерпят. А на место пустоты в душе придет благодать. Учитесь «сливать» плохое в творчестве и концентрировать позитив из него же. Плюсы: может, лет через 5-6 вы проснетесь знаменитым художником или писателем. Ко всем творческим людям вдохновение приходит из тоски и меланхолии.

• Добавляем в жизнь новых красок. Что вы еще не пробовали? Наверняка, вы втайне мечтаете научиться танцевать танец живота, прыгать с вышки в бассейн, стрелять (очень разряжает и перетряхивает «психику»), лепить украшения или вышивать на диванных подушках? Ищите свое! То занятие, которое не только отвлечет и успокоит нервную систему, но и станет ценным опытом, перспективой, началом встреч с интересными людьми. Вылезайте из болота, пора действовать!

• Помоги ближнему. Призыв, «набивший оскомину», всем известный. Но речь в данном случае идет не о том, чтобы бросить пару монеток тетеньке с чужим ребенком в метро. Речь о реальной помощи. Для многих людей реальная помощь ближним становится истинным смыслом жизни. Всегда помни – кому-то сейчас гораздо хуже, чем тебе. Посмотри вокруг. Пока ты лелеешь «бессмысленность» своего существования, кто-то уже помогает одиноким, брошенным, больным и попавшим в непростые ситуации людям – в детских домах, госпиталях, хосписах, в мчс (и даже зверям в зоопарках и приютах). На добровольных началах, по велению сердца. Делая добро, человек очищается от лишних «хвостов», светлеет душой, притягивает радость. Начните с пары добрых слов для своих обидчиков, с неожиданного визита к постаревшей маме, у которой вы давно не были, с гуманитарной помощи тем, кому она нужна.

• А не слишком ли тихо в вашем доме? Не пора ли оживить квартиру топотом маленьких ножек и звонким детским смехом? Дети – главный смысл этой жизни. Наше продолжение, наш след на земле. Появление малыша (неважно – своего или усыновленного) меняет жизнь мгновенно и навсегда. Правда, если ребенок – только способ выйти из психологического тупика, то с этим «методом» лучше подождать. Ребенок станет спасением только в том случае, если вы уже готовы к материнству.

• Если материнский инстинкт еще не проснулся, а желание о ком-то заботиться просто нестерпимое – заведите собаку. Скучать вам точно не придется. Вам гарантированы утренние пробежки (здоровый образ жизни), диета (много не съешь, когда на тебя смотрят такие глаза, а длинный язык постоянно норовит скользнуть по вашей тарелке), новые знакомства (девушка, а что это за порода? А можно мы с Рексом тоже с вами погуляем?), искренняя бескорыстная любовь и преданность до кончика хвоста.

Ну и самое главное – ищите мотивацию. Без мотивации жизнь управляет вами. С мотивацией – вы управляете своей жизнью.

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Вопрос психологу

Эффи, доброе время. Начну с того, что в Вашем письме совершенно не понятно кто Вы? Какого пола? Сколько Вам лет? А это уже затрудняет полноценное общение…Быть может, и в жизни Вы с одной стороны, хотите общения, поддержки друзей, но, с другой стороны, делаете все, чтобы этого не случилось…Видимо, для этого у Вас есть серьезные основания. Вопрос смысла встает, как правило, в сложные для человека моменты. Смыслы невозможно придумать, они приходят или не приходят. И даже, когда смысла, на первый взгляд, нет, в этом тоже есть определенный смысл)). Для того, чтобы Вам как-то помочь, не хватает информации о Вас. Кто Вы? Что у Вас за семья , кто Ваши друзья? Какие у Вас отношения с близкими? Какие увлечения? Какие особенности? А просто так, не зная человека, предлагать ему какие-то свои смыслы невозможно. В таких случаях имеет смысл обращаться за поддержкой к психологу очно. С уважением Марина Силина.

Силина Марина Валентиновна, психолог Иваново

Хороший ответ 1 Плохой ответ 0

По высказыванию Ф. Ницше — «тот, кто знает, «зачем» жить, преодолеет почти любое «как»»…
Рекомендую Вам, почитать о смысле жизни — В. Франкла:
http://psiholog-dnepr.com.ua/view-and-read/logotherapy

Возможно, у Вас получится найти ответы на интересующие Вас вопросы…

С ув. Киселевская Светлана, психолог, магистр (Днепропетровск).

Хороший ответ 0 Плохой ответ 1

Здраствуйте,Эффи.

Очевидно, что вы сейчас переживаете не самое веселое время в своей жизни. В вашем письме много разочарованности, усталости и одновременно бессилия, беспомощности. Иногда такое состояние бывает настолько тягостным, что могут возникать разные отчаянные мысли. Чувствуется, что вам это состояние не нравится, и вы хотели бы снова почувствовать краски жизни, но по всей видимости — не знаете как. Для того, чтобы начать создавать другую, красочную жизнь, наполненную радостью и вашей удовлетворенностью, стоит задуматься и ответить себе на такие вопросы: часто ли с вами такое бывает? Если не часто, то когда начался такой период? Ответить для себя на эти вопросы считаю необходимым хотя бы для того, чтобы понять связано это состояние больше с вашими личностными особенностями или что-то во внешней жизни влияет сильно на вас. Кроме того это может быть период временный, кризисный,связанный с вашим развитием и он пройдет, вам просто нужна поддержка.

Может быть и так, что вы сами что-то в своей жизни делаете таким образом, что приводит вас к такому состоянию (если это состояние повторяется часто). И тогда вам стоит разбираться, что именно вы делаете не так, какие у вас есть другие возможности. Это работа достаточно нелегкая, она требует времени и помощи психолога .

Возможно, также, что и события внешней жизни или значимые для вас люди, как то влияют на ваше настроение. Тогда вы и сами можете, проанализировав все последние события, происходящие с вами, проанализировав значимые для вас отношения в жизни, сделать для себя вывод — а кто или что так сильно влияет на вас. Но а дальше следует не менее важный вопрос-что с этим делать? Можете ли вы позволить другим так сильно влиять на вас, или будете сами управлять своей жизнью.

В любом случае, всегда можно обратиться за очной помощью к психологу .

С уважением

Парюгина Оксана Владимировна, психолог Иваново

Хороший ответ 1 Плохой ответ 1

Эффи, ещё раз повторюсь — такие периоды бывают в жизни каждого из нас. И тогда имеет смысл обращаться за помощью.

Когда тоска захлёстывает, иногда действительно хочется закончить это всё, чтобы не мучиться. Однако есть и другой выход. Судя по концовке Вашего письма, Вы готовы бороться. И в отношении смыслов: обнаружено, что смыслы не даются нам готовыми, мы их открываем в течение жизни. Иногда они пропадают, однако их можно открывать и отыскивать заново. Эффи, выбирайте психолога , того, кому можете довериться, и с кем Вы готовы будете говорить. Всё возможно, надо только начинать. С уважением, Светлана Горбашова.

Горбашова Светлана Васильевна, психолог Иваново

Хороший ответ 0 Плохой ответ 1

ЗДравствуйте,Эффи.Так обычно бывает,когдаВы,как личность,всю свою жизнь прожили согласно родительских предписаний,правил,установок,предпочтений,но не Ваших собственных.Вы в этом случае жили не своей жизнью,а всю жизнь угождали,чтобы быть хорошей.И теперь Вы открыли,что для себя Вам ничего не надо.Так как это никогда не котировалось.И теперь важно вновь наращивать запрещенный навык быть самой собой.Задуматься-ктоВы,что Вы хотите,и следовать впервые своим интересам и склонностям,исследовать жизнь с точки зрения именно Ваших интересов и Вашего места в ней.Это трудновыполнимая задача,если нет к этому детского опыта.Поэтому,начинать интересоваться собой важно,заставляя себя делать что-то для себя.Удовольствие от результата будет стимулировать новый интерес.И только так,постепенно это войдет в привычку.Формат психотерапии приветствуется.

Каратаев Владимир Иванович, психолог Волгоград

Хороший ответ 3 Плохой ответ 1

Смысл жизни потерян… читая эту фразу, невольно вздрагиваешь. Что скрывает она за собой? Быть может это начало записки от самоубийцы? Или мысль обреченного на длительные страдания? Сколько боли и муки в этом утверждении: ведь если жизнь бессмысленна, то зачем она вообще тогда? Печаль, депрессия, тоска. Что делать с таким ощущением? Если ничего не имеет смысла, то что же такое на самом деле этот смысл жизни? Возможно ли вообще его когда-нибудь отыскать?

Почему и когда у нас возникает ощущение, что смысл жизни потерян?
Чем опасно состояние, когда кажется, что смысл жизни потерян?
Что делать, если потерял смысл жизни?
Как отыскать смысл жизни и стать счастливым, жизнерадостным человеком?

Если оглянуться вокруг и тщательно присмотреться к людям, то нетрудно заметить, что фраза «смысл жизни потерян» буквально стоит в глазах многих из нас. Печальные старушки и старички, весь смысл жизни которых был сосредоточен в детях, а они внезапно упорхнули в свою, совершенно отдельную жизнь. Обиженные люди среднего возраста, не имеющие возможности состояться, как профессионалы, сидят на диванах и ждут, когда уже эта жизнь закончится и начнется новая — с чистого листа. Подростки, скрывающиеся за наушниками , поглощенные тяжелым роком или пульсирующими звуками, они живут словно бы с единственным желанием ко внешнему миру «оставьте меня все в покое!» Заглядывая в глаза всех таких людей, мы легко прочтем в них это тягостное ощущение потери смысла жизни, а значит и депрессию, тоску, дурноту от самой жизни.

С другой стороны, в то же самое время мы можем наблюдать совершенно иных людей. Кто-то весело трещит по телефону, сообщая радостную новость, другой возится с детьми, третий от души смеется в компании. Эти люди очевидно не подавлены вопросом о смысле жизни. И, одно из двух, либо они просто не задумываются над своим смыслом жизни, либо уже имеют его.

Внимание вопрос! Какой смысл жизни одного отдельно взятого индивидуума? И правда ли, что смысл жизни у каждого из нас отдельный, разный? И вообще, возможно ли чтобы кто-то безвозвратно потерял смысл жизни и его жизнь была совершенно не нужна?

Я потерял смысл жизни, что мне теперь делать?

Ответ на этот вопрос, вроде бы лежит на поверхности. Кажется все просто — необходимо понять, в чем смысл жизни и найти то, что потерялось. Но, тут мы обычно становимся жертвами навязанных стереотипов, чужих желаний, общих установок. Тянемся за одним, шарахаемся от второго, вешаем на себя комплексы по поводу третьего. И, в конце концов, часто просто ходим по замкнутому кругу своих нехваток и страданий. А всего то, что надо для счастья, это найти, где же он кроется — этот заветный смысл жизни.

Найдите потерянный смысл жизни, верните его назад!

Внимание ответ! Если взять отдельного человека, оторванного от общества, смысл его жизнь действительно под большим вопросом. Жил человек, а потом, раз и умер. Прошло время, все его забыли, история закончилась. Все. Жизнь обретает смысл только в том случае, если мы смотрим на нее под углом общего, а не частного. И точно понимаем, в чем наша, конкретная роль, в этом общем.

Если вам кажется, что у вашей отдельной жизни есть какой-то смысл, то это иллюзия и не более того. Тем более ошибочно полагать, что лично вы можете потерять этот самый смысл жизни. Замыкаясь на себе или узком кругу наших родных и близких, мы легко получаем ощущение, что смысл жизни потерян: дети выросли и уехали, потерял работу, заболел, я ничего не значу — именно так мы и размышляем. Но включая себя в общность, понимая свою роль не в частностях, а в целом, можно понять, что смысл жизни невозможно потерять. И каждый человек, который живет в этом мире, имеет свой смысл жизни, просто необходимо найти себя, занять свою нишу, реализовать себя для целого.

Особенно важно это понимать звуковикам, ведь задаваясь вопросом «в чем смысл жизни?» ему кажется, что «жизнь бессмысленна» и «смысл жизни потерян навсегда». И это верно для его отдельной, частной жизни. Но если правильно задавать себе вопросы «в чем смысл нашей жизни? в чем смысл и замысел мироздания?», то ответы на эти вопросы могут привести к ошеломительным результатам.

Читайте примеры из жизни людей, как происходят такие раскрытия.
Посмотреть, как проходят лекции, можно прямо сейчас – пройдите по этой ссылке и просмотрите любое видео.

Книги для тех, кто потерялся

Условия акции

Когда внешне все хорошо и жизнь вроде бы удалась, мы вдруг задумываемся: «Что делать? Куда идти? В чем смысл?» По правде говоря, нужно не так много — остановиться, отдышаться, наметить цель и начать движение к ней. Подробнее обо всем этом — в книгах из подборки для потерявшихся.

1. Майндсайт

Так легко затеряться в своих ментальных ловушках. И чтобы себя найти, нужно как следует исследовать внутренний мир, понять глубинные страхи и освободиться от ложных убеждений. «Майндсайт» — это новая концепция в нейробиологии, которую придумал доктор Дэниел Сигел. Он соединил слова mind (разум) и insight (озарение). Эта книга вдохновляет и убедительно доказывает: никто из нас не привязан намертво к определенным привычкам и шаблонам поведения. Мы в силах менять себя, свой мозг и свою жизнь.

2. Эссенциализм

Ваши время и энергия бесценны, особенно, когда вы не понимаете, куда двигаться дальше. Иногда, самый простой путь — самый правильный. Эссенциализм — это новый подход, который позволит вам делать меньше, но лучше — во всех сферах вашей жизни. Узнайте, как выбрать правильные цели, сосредоточиться на них и забыть обо всем остальном.

3. Важные годы

В Британии провели опрос людей 70 лет и выяснили, что все люди на закате жизни жалеют об одних и тех же вещах: о том, что работали на нелюбимой работе, жили с нелюбимыми людьми, мало путешествовали, не занимались спортом и неправильно питались. То, что вы делаете и чего не делаете в период с двадцатого по тридцатый год, может оказать огромное воздействие на вашу карьеру, личностный рост, развитие мозга и вашу семейную жизнь. Это умная и конструктивная книга о годах, которые нельзя тратить впустую.

4. О чем мечтать

Легендарный мотиватор и гуру предназначения Барбара Шер в этой книге отвечает на вопрос: «Как выяснить, чего я хочу на самом деле? Что сделает меня по-настоящему счастливым? Как найти свой путь?». Барбара уверена, что многие из нас увязли во внутренней борьбе, которую мы иногда даже не осознаем. Упражнения и техники, которые предлагает Барбара, помогут вам понять себя и поставить свои собственные цели.

5. Мечтать не вредно

Итак, теперь вы знаете, чего вы хотите. Но как этого добиться? «Мечтать не вредно» расскажет о том, как найти свои таланты. Какие шаги нужно сделать, чтобы достичь своей мечты. Как получить поддержку близких и создать окружение победителей?

Эта книга помогла 1 млн человек осуществить мечты.

6. Развитие силы воли

У каждого из нас есть возможность делать собственный выбор и принимать решения. Но не у всех есть сила воли и самоконтроль, чтобы оставаться верными на выбранном пути. Знаменитый исследователь силы воли Уолтер Мишел доказал, что дети, которые в дошкольном возрасте уже обладают навыками самоконтроля, во взрослом возрасте становились более успешными, чем сверстники. Эта книга — инструкция по улучшению собственной жизни через развитие силы воли.

7. Будь лучшей версией себя

Вы работаете весь день, очень устаете к вечеру и ни на шаг не приближаетесь к успеху? Все дело в том, что успех определяется не тем, что вы делаете, а тем, кем вы являетесь. Дэн Вальдшмидт исследовал более 1000 историй обычных людей из бизнеса, науки, политики и спорта, добившихся выдающегося успеха. Эта книга о том, кто вы, почему вы не там, где хотите быть, а также о том, как наполнить жизнь невероятными возможностями и стать выдающимся.

8. Рисовый штурм

Часто мы не можем найти себя, потому что действуем шаблонно и привычно. Эта книга сделает перезапуск мышления и научит мыслить нестандартно. С помощью интересных упражнений, головоломок и загадок вы научитесь придумывать идеи, которые помогут вам в бизнесе и жизни. Примеры творческих прорывов из истории, изменивших наш мир, вдохновят вас на практическое применение этих методов и помогут вам активизировать ваше творческое «я».

9. Живи с чувством

Загляни в суть желания и увидишь там бесконечный свет. Чувства — основа желаний. Мотивационный спикер Даниэлла Лапорт в книге «Живи с чувством» рассказывает, почему так важно идти за своими чувствами и душой и как правильно ставить цели.

10. Что ты выберешь

В этой книге специалист по позитивной психологии Тал Бен-Шахар с помощью психологических исследований и вдохновляющих историй демонстрирует, как правильный выбор — не большой выбор, случающийся раз в жизни, а повседневные решения, которых мы можем даже не замечать на «автопилоте», — оказывает значимое и долгосрочное влияние на ваше счастье.

11. Как победить страх

Кто-то боится голода и экономического кризиса, а кто-то — звонков из школы и детских болезней, кто-то боится одиночества, а кто-то — новых знакомств. В чем причина страхов, можно ли от них избавиться и как это сделать? Эта книга о том, как преодолеть страхи, сомнения и преграды и изменить свою жизнь. Для тех, кто прочитал множество книг о саморазвитии, но не знает, с чего начать свой собственный путь.

12. От срочного к важному

Бывает ли у вас ощущение, что вы постоянно заняты и решаете много вопросов, но при этом нисколько не продвигаетесь в развитии своего бизнеса или своей личности? Что вы постоянно заняты рутиной, но не делаете и шага в направлении ваших целей? Возможно, вам стоит пересмотреть свои приоритеты и уделять больше внимания тем делам, которые смогут приносить вам результаты. Стив Макклетчи в своей книге показывает, как принимать решения, двигающие вас и ваш бизнес вперед.

13. В этом году я…

Ученые посчитали, что 45 процентов людей дают себе обещания под Новый год, но лишь восьми процентам удается выполнить задуманное. Эта книга о том, как найти точку отсчета, с которой позитивные изменения станут постоянными, а мечты превратятся в реальность. Автор приводит множество примеров из жизни клиентов и знакомых, иллюстрирующих различные ситуации, дает советы и предлагает практические упражнения для достижения поставленных целей.

14. Цельная жизнь

Мы крутимся, как белки в колесе, и остановки не предвидится. Если вы не хотите сгореть на работе или превратиться в трудоголика без друзей, семьи и мелких радостей жизни, вам придется научиться организовывать свою жизнь. Цельная жизнь — одна из наших самых любимых книг. Эта книга научит вас ставить амбициозные, достижимые и близкие цели. Она поможет вам сосредоточиться на главном и отказаться от второстепенного. Вы, наконец, найдете время, чтобы хорошенько подумать и письменно зафиксировать свои цели и приоритеты.

15. Психология вредных привычек

Внутри нас словно живут могущественные силы, которые противятся переменам. В книге Ричард О’Коннор великолепно осветил вопрос всех возможных привычек, негативно влияющих на нашу жизнь. Дал многогранное описание, почему мы хотим одно, а делаем совершенно другое. Измениться к лучшему не так сложно. Из этой книги вы узнаете как.

16. Разреши себе мечтать

У каждого из нас есть мечты — мечты, которые захватывают и поглощают, вдохновляя на великие дела. Однако круговорот повседневной жизни отдаляет их от нас, а значит, уменьшает их силу. В своей книге Уитни Джонсон на примере историй из реальной жизни десятков женщин в возрасте от двадцати до семидесяти лет показывает, как можно снова научиться мечтать и сделать свою жизнь яркой и интересной.

17. Нарушай правила

Вы уже гений. Все, что делает Марти, помогает вам раскрыть этого гения и поделиться им со всеми. Эта книга — пособие для креативных людей, новаторов и «двигателей прогресса», которое поможет творить, изобретать, расти над собой и мечтать, чем бы вы ни занимались.

18. Договорись с собой

Главное препятствие для успешных договоренностей и взаимовыгодных отношений — не с другой стороны стола для переговоров, а мы сами. Разобравшись в себе, вы очистите разум и освободите ментальное и эмоциональное пространство, чтобы услышать другого. Уильям Юри в своей новой мудрой и практичной книге предлагает пошаговый метод, который поможет достичь соглашения с собой, успешнее вести переговоры и развивать здоровые взаимоотношения в бизнесе и жизни.

19. Осознанность

Порой мы начинаем догадываться, что не хватает нам самих себя — нашей готовности или умения присутствовать в собственной жизни и проживать ее так, будто она действительно что-то значит, в тот единственный момент, который у нас когда-либо будет, то есть здесь и сейчас.Нам нужно добавить осознанности в каждый прожитый день. И тогда настоящие изменения не заставят ждать.

20. Номер 1

«Сделать себя самому» непросто: слишком многое влияет на результат. Здесь нет неважных деталей. Как и во всем, действовать нужно планомерно. Эта книга как раз и предлагает такой план, чек-лист, который легко модифицировать под вас лично. После прочтения и заполнения специальных таблиц (срез сильных и слабых качеств, определение приоритетов, пути развития ключевых навыков, изменение имиджа, методы продвижения себя) вы получите пошаговый алгоритм, как от точки, в которой вы находитесь сейчас, добраться до точки, в которой хотите оказаться. В путь!

Приятного чтения -)

Оставляйте почту — и первыми узнаете о книжных новинках и получите хорошие скидки только для своих. Подписывайтесь на полезно-вдохновляющую рассылку МИФа.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Как снова обрести чувство цели

Вы больше всего счастливы, когда продуктивны, отмечая задачи одну за другой. Но в последнее время ежедневная рутина разрушает ваше чувство цели. Вы планируете найти больше смысла в жизни, как только дойдете до конца своего списка дел.

Ваше задание

Поднимитесь над рутиной и найдите вдохновение.

1. Попробуйте написать пустой стих.

Завершите предложения:

Каждый день встаю и думаю ____.Я действительно хотел бы остановиться ____, потому что тогда у меня было бы время ____. И мне действительно нужно ____ почаще — от этого мне всегда становится лучше. Я не знаю, почему я продолжаю ____ — мир не наступил бы, если бы я остановился всего на неделю. Я попробую один раз.

2. Составьте список того, чего нельзя делать.

Отпускайте что-то один раз в день или раз в неделю.

3. Карандашом самостоятельно.

Вы любите отмечать что-то, поэтому добавьте себя в список.Точно так же, как вы записывались на прием к стоматологу, выделите время, чтобы достичь своей более грандиозной цели — если она у вас есть в виду — или проявить творческий подход. Или выберите день и вставайте на час раньше. Если это сработает, попробуйте еще раз на следующей неделе.

4. Используйте маленькие моменты, чтобы обдумать важные вопросы:

• Дудл.
Даже если ваши усилия ближе к рисованию, чем к рисованию, рисование освобождает ваш разум от ограничений прямого лингвистического мышления, позволяя оценивать идеи под другим углом, что может помочь вам получить новое понимание.

• Слушайте музыку.
Музыка активирует области мозга, отвечающие за внимание, планирование и память. Просто держите громкость на умеренном уровне; взрывные мелодии не способствуют глубокому размышлению.

• Вставайте и прогуляйтесь.
Стэнфордское исследование показало, что люди, которые ходят всего от пяти до 16 минут, значительно более креативны, чем те, кто остается на рабочем месте. Упражнения усиливают приток крови к мозгу и увеличивают размер гиппокампа, части мозга, критически важной для обучения и формирования новых воспоминаний.

Несколько вопросов, которые вдохновят на мышление в целом:

• Чем сегодня отличается от вчерашнего?

• Почему я покупаю то, что покупаю?

• Почему я живу там, где живу?

• Почему меня беспокоят вещи, которые меня беспокоят?

• Когда я наиболее счастлив?

Теперь, когда у вас есть план, продолжайте набирать обороты с новым курсом жизни SYPartners, Spark Your Motivation.com / мотивировать.

Хотите, чтобы на ваш почтовый ящик доставили еще больше подобных историй? Подпишитесь на информационный бюллетень Oprah.com Spirit!

15 шагов, которые нужно предпринять, если вы чувствуете себя потерянным в жизни

• Facebook
• Твиттер
• Pinterest

Вы когда-нибудь чувствовали себя потерянными в жизни или чувствовали себя потерянными? Каждый человек делает это в тот или иной момент по разным причинам.Один из величайших вопросов человека всегда заключался в поиске смысла жизни.

По крайней мере, на данный момент нет однозначного ответа на этот вопрос. Исходя из того, насколько индивидуалистичен каждый человек, я бы сказал, что смысл жизни у всех разный.

Итак, если вы чувствуете себя потерянным, сегодня мы обсудим несколько простых и действенных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы найти свой путь.

Почему вы можете чувствовать себя потерянным в жизни

Чувство потерянности в жизни может быть вызвано разными причинами.

Это могло произойти из-за травмирующего опыта, такого как разрыв отношений или смерть любимого человека.

Это также может быть связано с большим жизненным выбором, таким как изменение специальности в колледже, отчисление, женитьба или переезд в новое место.

Иногда. мы чувствуем себя потерянными, когда нас настигает простая повседневная жизнь.

Может быть, вы беретесь за слишком много дел одновременно и потеряли самоощущение. Может быть, вам нужно изменить свой путь из-за человека, в которого вы выросли.

Все это и многое другое — веские причины для того, чтобы чувствовать себя потерянным в жизни.

1. Что вам подсказывает сердце, чем вы хотите заниматься? Есть ли хобби или карьера, над которой вы хотите работать? А может быть, поработать над определенной чертой личности? Возможно построение отношений?

   Как бы то ни было, прислушайтесь к тому, чего жаждет ваше сердце и ваш мозг, и начните с этого.

2. Общаясь с другими или просто занимаясь повседневной жизнью, руководствуйтесь своим первым инстинктом.Многие из нас часто меняют свой выбор и реакции в зависимости от окружающих, опасаясь какой-либо негативной реакции.

   Часто люди видят фальшивку насквозь и на самом деле будут ценить вас больше, если вы честны, даже если это означает их разочарование.

3. Делайте что-нибудь, что будет продуктивно для ВАС, независимо от того, насколько мало. Будь то чистка зубов или написание нескольких предложений для книги, которую вы давно хотели написать.

   Большое или маленькое ваше действие, когда вы начнете, будет намного легче продолжать развиваться.

4. Мозговые свалки — своего рода чудо для любой ситуации, особенно когда вы чувствуете себя потерянным в жизни. Установите таймер на 5-10 минут. Выпишите все, что у вас на уме.

После того, как таймер истечет, посмотрите свой список. Вы можете увидеть последовательность мыслей, будь то беспокойство, страхи, цели и т. Д.

5. Всегда важно иметь хотя бы одного человека, к которому можно обратиться в любой ситуации. Будь то родитель, супруг или друг.Доверяйте им о том, что вы чувствуете. Они обязательно дадут добрые слова или совет.

Было бы неплохо также спросить их и других близких вам людей, каким человеком они вас видят. Так вы сможете увидеть, что близкие вам люди видят в вас как личность.

6. Определите, какие цели у вас есть. Необязательно зарабатывать кучу денег или повышать свой уровень в карьере. Это может быть что-то более личное, например, научиться больше слушать или чаще гулять на улице.

Запишите эти цели и разместите их где-нибудь, где вы будете видеть их ежедневно, чтобы это было мягким напоминанием о том, что нужно работать над достижением этих целей.

7. Сидеть со своими мыслями, гулять или читать книгу — все, что вам нужно, чтобы разобраться в своих мыслях.

Старайтесь делать это часто, поскольку вы увидите, о чем на самом деле думаете, и сможете лучше оценить свою повседневную ситуацию. –.

8. Вы можете чувствовать себя потерянным из-за того, что вас переполняют разные вещи в жизни.Возможно, пора сделать перерыв. Не все из нас могут бросить то, что мы делаем, но найти способы, при которых вы можете перестать делать определенные вещи на время.

Например, если вы чувствуете, что спортзал больше утомляет вас, чем помогает, возьмите перерыв на неделю или две, чтобы отдохнуть и восстановить силы.

9. Делайте то, что вам нравится. Будь то игра в видеоигры, чтение комиксов, приготовление пищи или выпечка и т. Д.

Находите время для того, что приносит вам радость, это может стимулировать творчество и прояснить ваш разум.Это даст вам более сильное чувство цели.

10. Возвращаясь к теме «делать слишком много вещей», вы можете быть человеком «да» (wo). Приятно пользоваться возможностью, когда вам предоставляется возможность, но не говорите «да» только потому, что вас попросили.

Найдите время, чтобы подумать, действительно ли это то, чего вы хотите, и повысит ли ценность вашу жизнь. Если черт возьми, да, то нет, друг.

11. Умение по-другому смотреть на свою жизненную ситуацию может сильно изменить ваше отношение к жизни в целом.Попробуйте выразить благодарность и благодарность за некоторые вещи, происходящие в вашей жизни.

Независимо от того, насколько потерянным вы можете себя чувствовать, тот факт, что вы проснулись сегодня, вызывает внутреннюю благодарность.

12. Жизнь иногда бывает непосильной. Когда мы пытаемся сделать слишком много дел одновременно, мы теряемся и в конечном итоге чувствуем себя потерянными, не зная, что делать дальше. Вернитесь к своим целям и сосредоточьтесь на вещах шаг за шагом.

Выполняйте отдельные задачи, уделяя все свое внимание этому единственному делу, пусть даже небольшому.Со временем это будет формировать привычки того, как вы реагируете на повседневную жизнь.

13. Ощущение потери в жизни может быть результатом больших жизненных изменений, как хороших, так и плохих. Чувствовать страх — это нормально. Это естественный защитный механизм нашего тела. Однако наше тело не может отличить произнесенную речь от медведя, который хочет нас съесть.

Он просто думает, что мы в опасности и чувствуем себя некомфортно, и хочет вернуться в состояние комфорта. Хотя это сложно, иногда необходимо почувствовать страх и в любом случае просто сделать то, что вам нужно.

14. Иногда хорошая вентиляция — это все, что вам нужно, чтобы очистить сознание. Хранение всех своих мыслей в связке действительно может иметь большое значение. Поговорите с близким вам человеком или даже с терапевтом.

Просто тот, кто выслушает и позволит вам выразить свои мысли и чувства устно.

15. Наконец, постарайтесь не слишком расстраиваться из-за того, что сейчас чувствуете себя потерянным. Так же, как мы испытываем положительные жизненные эмоции, мы должны испытывать и отрицательные.

Когда мы путешествуем по жизни, совершенно нормально время от времени чувствовать себя потерянным, а иногда единственный выход — это пройти.

Найдите свой путь в жизни

Найдите время, чтобы поразмыслить и подумать о вещах, на которых вы хотите сосредоточиться в жизни. Опять же, это не обязательно должна быть яркая цель. Это может быть очень просто.

Все, что по-настоящему сделает вас счастливым и подпитывает вашу страсть, будет работать лучше всего. Обратитесь к любимому человеку или терапевту, чтобы высказать свое мнение или получить какое-либо руководство.

Важно не торопиться, научиться беречь свое время и энергию и говорить «да» вещам, которые чертовски «да».

Самое главное, знайте, что испытывать такие эмоции совершенно нормально и что это обычная часть жизни.

Иногда нам приходится переживать эти эмоции и просто позволять им проходить.

Последние мысли

Таким образом, все мы в тот или иной момент чувствуем себя потерянными в жизни.Иногда нам нужно предпринять шаги, чтобы преодолеть эти чувства, или просто распознать их и позволить им пройти.

Какой бы маршрут вам ни понадобился, любите себя на каждом этапе пути и знайте, что и этот путь пройдет.

Когда вы потеряли чувство цели

«Скажи мне, что ты собираешься делать / со своей единственной дикой и драгоценной жизнью?» ~ Мэри Оливер

Я всегда был ребенком с охапками книг и большими мечтами.Я хотел быть писателем. Когда лимит в местной библиотеке составлял шесть книг, я взял все шесть, а затем уговорил сестру разрешить мне взять часть ее недельного пайка.

Хотя у меня было много друзей, большинство из них жили в нескольких минутах ходьбы, и общественный транспорт был недоступен. Когда я не мог устроить ночевку, мой брат и мои книги всегда были готовы пойти в школу.

Мои родители не были учеными, но они от всей души поддерживали мои собственные цели, которые всегда включали ясную цель: поступить в колледж.Постепенно, от курсов AP English, подготовки к SAT, просмотра каталога и посещения университетского городка до тестирования, эта давняя цель стала реальностью.

Моя жизнь изобиловала холщовыми рюкзаками с текстами по британской литературе, философии и культурной антропологии; клубные встречи; и часами сидел на корточках в редакции газеты университетского городка, заказывая пиццу в 22:00 и проводя ночи напролет с коллегами-писателями, чтобы успеть к утренним срокам.

Хотя по окончании школы я знал, что в конечном итоге вернусь в школу, чтобы получить степень магистра, сначала я потратил деньги на студенческие ссуды и работал на первых местах, чтобы получить резюме.Когда один год после окончания учебы растянулся на четыре, затем пять, пришло время для моего возвращения к рюкзакам, полуночным занятиям и бурным дискуссиям, разгадывающим литературную критику.

Итак, я освежился с одолженной рабочей тетрадью GRE, посетил университетский городок и подал заявку на мою любимую. Я возвращался в школу!

Аспирантура оказалась продолжением моей детской мечты — тусоваться в университетском водопое, обсуждая строковые правки и структуру повествования, и составляя рукопись моей дипломной работы до того, как начнется надежда агентов по магазинам.

На этот раз я стал тем писателем не с одним дипломом, а теперь двумя для моей стены! Неважно, что у меня было мало практического представления о том, что последует, кроме еще одного дня и студенческой ссуды.

Годы, прошедшие с тех пор, как мы перешли эту сцену под радостные возгласы друзей-литераторов и членов семьи, оказались интеллектуальным и духовным вызовом. Были времена, когда я чувствовал себя отстраненным.

Как, я часто задавался вопросом, могу ли я сделать эту жизнь стоящей, не уделяя внимания школе, где я всегда вписываюсь лучше всего? Что будет мотивировать меня сейчас — будние понедельники и мой пятизначный остаток долга? Едва.

Как я могу снова жить полноценной жизнью, когда много дней чувствую себя без центра или высшей цели ?

Может быть, вы чувствуете потерю цели, и это не обязательно должно быть окончанием школы. Возможно, вы только что потеряли работу или ваши дети только что ушли из дома в колледж, и вы не знаете, что делать с вновь обретенным пустым гнездом. Или, может быть, вы заслужили продвижение по службе, к которому стремились годами, и постоянно думаете, как вы собираетесь достичь этого успеха.

Если вы тоже начинаете сначала, запомните:

1. Сопротивляйтесь желанию идеализировать то, что вы были.

Как легко вспомнить вершины школьных лет, когда у меня не было раздражающей реальности будильника в шесть утра или дискомфорта, связанного с перепиской с друзьями, живущими за тысячу миль от меня.

Однако, если я полностью честен с самим собой, те годы тоже были не такими стабильными. Из-за разрывов отношений, промежуточных семестров и РА, запершего кухню на три недели из-за того, что кто-то взял йогурт другого студента из холодильника и не признался, возникли серьезные разногласия и борьба в процессе получения обеих степеней.

То, что вам понравилось прошлое, не значит, что оно определенно превзойдет ваше будущее. Если вы будете сопротивляться желанию идеализировать то, что у вас было раньше, вам будет легче сосредоточиться на том, где вы находитесь сейчас.

2. Помните, что вы больше, чем сумма ваших достижений.

Сейчас у меня две ученые степени, но я намного больше. Степени представляют собой прошлые усилия, но образование не может определить, решу ли я поднять настроение соседке, заглянув в гости, или заставить дочь друга улыбнуться, обучая ее игре в Chute and Ladders.Каждое мгновение мне приходится решать вопросы доброты.

Когда вы не руководствуетесь четкой профессиональной целью, очень полезно помнить, что мы все намного больше, чем то, что мы производим.

3. Вам не нужен подробный план. Вам просто нужно сделать шаг.

Не раз я думал о том, чтобы вернуться, чтобы получить докторскую степень. Однако в конечном итоге перспектива получения еще четырех и более лет студенческой ссуды заставила меня признать, что, хотя это может быть возможно, в настоящее время это не совсем то, что мне нужно.Но какой будет следующим после ?

Помимо того, что я продолжаю писать, многое из моего будущего остается загадочным, даже если мне уже за тридцать. Все эти годы моя мечта об образовании действительно давала ложное чувство уверенности.

Действительно ли расписание, задания по чтению и учебные планы объясняют контроль? На самом деле нет человека, места, события или расписания, которые гарантировали бы длительное исполнение.

Так что сосредоточьтесь на своем шаге. Не беспокойтесь о том, чтобы все это было выяснено.

4. Помните, что вы все еще растете.

Что мне больше всего не хватало в аспирантуре, помимо обычного академического и литературного сообщества, так это комфорта, казалось бы, чистой финишной черты. Когда дни были скучными или тяжелыми, я всегда мог предвидеть, каково это — пройти через эту сцену, опубликовать рукопись, над которой я так усердно работал в течение двух лет.

Что меня больше всего тревожило и труднее всего со времен школы, так это чувство, что я делаю одно и то же (работа, оплата счетов, небольшая уборка, немного готовки и стирки, затем сон и один и тот же цикл снова и снова) без поступательный импульс.

В тяжелые дни я напоминал себе, что все еще двигаюсь вперед, даже если мне не всегда так хочется. Я также узнал, что внесение крошечных изменений — пробуя новый рецепт, выбирая разные улицы в моей повседневной поездке — может сосредоточить меня и сфокусировать мои мыслительные схемы. Настроения, как и жизненные обстоятельства, преходящи.

Даже если мы не всегда так себя чувствуем, мы постоянно учимся и растем.

5. Верьте, что каждый момент ведет к наилучшему результату.

«Эти дни запомнишь на всю жизнь.Лучше наслаждайся ими сейчас », — любил предупреждать мой дед по отцовской линии. Несмотря на то, что в энергичной первой вспышке достижений молодежи есть много радости, равная правда в том, чтобы наслаждаться каждым моментом — прямо здесь, прямо сейчас.

На данный момент я могу ценить знания, которые я ношу с собой, и использовать их на любой работе, в общении и знакомствах в моей повседневной жизни. На данный момент я могу праздновать наличие сильных ног, чтобы крутить педали на моем велосипеде, здоровых легких, чтобы дышать во время утренней медитации, ясного, любопытного ума, чтобы искать новые книги по темам, которые я люблю, от художественной литературы до духовности и поведенческих наук.

Кто знает, что вас ждет — преодоление болезней, начало написания следующего романа, возможно, проблема брака или приключение приемного ребенка, даже новая работа в области, которую я еще не рассматривал.

А пока я не хочу тратить зря этот день, этот час, даже эту минуту, чувствуя себя лишенным того, что моя цель уже достигнута. Пока еще нет.

И твоего нет.

О М.К. Миллера

М.К. Миллер имеет две степени и безграничное любопытство.Она писала на самые разные темы, в том числе о культурном значении обуви для игры в гоу. Она почти ежедневно катается на велосипеде, ежемесячно оплачивает счета и постоянно собирает книги и обувь.

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Когда у вашей жизни нет цели или смысла

Когда вы теряете цель, жизнь кажется плоской и бессмысленной. Эти семь советов помогут вам справиться с ощущением отсутствия жизненной цели и подскажут, как двигаться вперед в новом сезоне.

«Однажды, собравшись с духом до последней капли, она просто ушла», — пишут авторы книги «Это не та жизнь, которую я заказал: 50 способов держать голову над водой, когда жизнь продолжает тянуть вас вниз» . «Она взяла сумку с косметикой, книгу и 500 долларов наличными без единого плана, кроме как избавиться от плохой ситуации. Она купила билет на поезд в один конец до Восточного побережья и переехала к старому другу. Сегодня, 20 лет спустя, она счастливая и уверенная в себе женщина за 50, известный писатель и прославленный педагог.Она всегда приходит на ум, когда я думаю о слове «смелость».

Если вы женщина старше 50 лет, потерявшая смысл жизни, наберитесь мужества. Встаньте прямо — хотя бы на секунду. Знайте, что глубоко в своем сердце вы найдете силу воли и упорство, чтобы встретить и принять все, с чем вы имеете дело.

Женщина, о которой говорили авторы «Это не та жизнь, которую я заказал» , была штатным профессором, живущим с опытным доктором в пригороде.

«Когда я впервые встретила ее, я помню, как подумала, как ей повезло, — говорит Дебора Коллинз Стивенс.«Блестящая, красивая и богатая моя подруга прожила идеальную жизнь. Чего я не знал, так это того, что в ее прекрасном двухэтажном доме в пригороде каждую ночь разыгрывался кошмар. Ее муж избивал ее, угрожал ей и в своей паранойе, вызванной наркотиками, заставил ее поверить в то, что, если она когда-нибудь бросит его, он ее убьет ».

Подруга Деборы бросила своего жестокого мужа, потому что она наконец поняла, что цель ее жизни не в том, чтобы жить в плохом браке. Целью ее жизни было найти то, чем она действительно должна заниматься, и стать женщиной, которой Бог создал ее.

Что вы потеряли? Что вы ищете, что надеетесь найти? Может быть, ваша потеря и ваше горе сейчас настолько ошеломляют, что вы даже не можете задумываться, в чем может заключаться ваша жизненная цель. И, может быть, вы чувствуете себя неудачником, потому что вы женщина за 50, которая не знает, в чем цель своей жизни.

Если вы никогда не писали о своей утрате, горе и борьбе за поиск своей жизненной цели, я рекомендую вам написать свою историю в разделе комментариев ниже.А еще лучше напишите о своей потере жизненной цели в своем личном дневнике. Вы обнаружите, что письмо дает вам ясность и понимание, чего не дает простое размышление о своих проблемах.

7 способов справиться с потерей жизненной цели

Может быть, вы скорбящая вдова, или вы боретесь с раком, или внезапно оказались безработным. Может быть, вы безуспешно искали слова утешения для разбитого сердца. Здесь вы не найдете планов действий по восстановлению своей жизни или стратегий борьбы с горем.Скорее, вы откроете для себя истории о том, как сильные и смелые женщины пережили трагедию и научились справляться с потерей чувства цели и направления.

И в этих историях вы можете увидеть себя и найти свое собственное ощущение жизненной цели как женщина старше 50 лет.

Погрузитесь в силу и мужество других женщин

«Я хочу, чтобы женщины помнили, что, когда жизнь оставляет их одних на взлетной полосе — будь то сокрушительная потеря любимого человека или опускание мечты всей жизни — женщины всегда могут снова научиться ходить», — пишет Джеки Спейер в . это не та жизнь, которую я заказал .«Я живое доказательство того, что женщины могут заново изобретать и перестраивать свою жизнь, независимо от того, с какими трудностями они столкнулись».

В дождливый январский день у Джеки было три месяца беременности. Она ехала в Сакраменто; ее секретарь выследила ее, потому что ее муж Стив попал в серьезную автомобильную аварию.

«Я немедленно позвонил в отделение неотложной помощи и поговорил с лечащим врачом», — говорит Джеки. «По его голосу я могла сказать, что у моего мужа серьезные травмы. Когда я наконец увидела своего мужа в отделении интенсивной терапии, у него был шунт в голове, и он был на аппарате искусственной вентиляции легких.Его тело было теплым, но машины показали, что у него не работает мозг. Я поцеловал его. Я держал его. Я сказал ему, что люблю его, хотя знал, что он меня не слышит.

Теперь она была беременной вдовой с маленьким сыном. Смерть ее мужа была настолько болезненной, что она больше не хотела вставать с постели. «Тем не менее, у меня действительно не было выбора», — пишет Джеки. «Я был единственным, кто кормил двоих детей, один из которых еще даже не родился. Поскольку у моего мужа Стива не было страховки жизни, я потерпела финансовое поражение.Пришлось продать все, включая дом. Следующие восемь лет я провела матерью-одиночкой, воспитывая двоих детей ».

Если вы потеряли мужа, прочтите «Помощь, начиная с 60 лет — после смерти мужа».

Позвольте себе растаять дни, чтобы вы могли обновиться

Когда у вас есть чувство цели в жизни, вам нравится, что вы можете справиться практически со всем и со всем. Вы чувствуете себя сильным, даже когда чувствуете себя слабым. Вы целеустремленно наполняетесь, даже если не знаете, что делать дальше.Вы чувствуете надежду, даже когда дела идут не так, как нужно.

Но когда вы теряете чувство жизненной цели, вы чувствуете себя подавленным и потерянным — независимо от того, исполнилось ли вам 50 или 59 лет. Может быть, вы даже не можете найти в себе силы встать с постели — не говоря уже о том, чтобы встретить новый день. Вы чувствуете страх, паралич, депрессию и тяжесть.

Что делать в те дни? Позвольте себе оставаться в постели столько, сколько вам нужно. Ваша система перегружена, и ей нужен день для восстановления и подзарядки.Утрата чувства жизненной цели — огромное испытание, я бы даже назвал это трагедией. Дайте себе время скорбеть о своей потере. Выспитесь. Заботься о себе. Наберитесь сил, заботясь о себе и развлекая себя. Вам необходимо укрепить эмоциональную, духовную и физическую силу, чтобы двигаться вперед с целеустремленностью. И поверьте мне, вы снова продвинетесь вперед в своей жизни с целеустремленностью. Да хоть как женщина за 50!

Дышать

Вы прошли долгий путь. Тем не менее, держу пари, вы никогда не мечтали, что вас заставят научиться справляться с потерей жизненной цели в 50 лет.Вы можете почувствовать себя сбитым с толку, потрясенным, встревоженным, безнадежным. Более одиноким, чем вы когда-либо думали.

Сделайте глубокий вдох. Выпустите это медленно. Знайте, что вы действительно прошли долгий путь! Вы многое повидали за свои пятьдесят лет на этой земле. Ваши отношения изменились и выросли. И ты тоже. Вы более зрелые, мудрые и способны справиться со всем, что бросает вам жизнь, в том числе лишить вас цели жизни. Как женщина старше 50 лет у вас есть глубокие внутренние ресурсы силы, мужества, стойкости, надежды и веры, которые похоронены под вашей потерей.Ваши ресурсы похоронены, но они не исчезли навсегда. Ваша стойкость может впадать в спячку, но она не мертва.

Сделайте еще один глубокий вдох. Как вы себя чувствуете? Напишите все, что у вас в голове, сердце, душе и духе. Я хотел бы услышать от вас в разделе комментариев ниже, но я думаю, что лучше, если вы написали в своем личном дневнике.

Скажи невыразимое

«Мы обнаружили, что один из ключей к тому, чтобы приветствовать перемены, а не убегать от них, — это дать себе разрешение сформулировать, что происходит в нашем кишечнике», — пишут авторы «Это не та жизнь, которую я заказал», «даже когда это некрасиво или политически некорректно.Это не только наше открытие. Активистка и писатель Глория Стайнем сказала, что каждой женщине нужен выход, чтобы говорить невыразимое ».

С кем вы можете поговорить о том, каково это справляться с потерей цели и смысла жизни? Если у вас есть подруги старше 50 лет, возможно, вам нужно быть первым, кто откроется и станет уязвимым.

Как справиться с потерей жизненной цели

Примеры «невыразимого»:

• Мой муж изменил мне, и я подумываю бросить его.
• Я на грани финансового банкротства.
• Мои стареющие родители хотят, чтобы я о них заботился, но у меня нет ни энергии, ни времени, ни воли.
• У меня шишка под мышкой, и я боюсь, что это рак.
• Моя дочь употребляет наркотики.
• Я потерял работу и боюсь, что никто не захочет нанять женщину старше 50 лет.
• Мой муж / дети / работа были целью моей жизни, а теперь ее больше нет. Я чувствую, что потеряла все.

Что происходит, когда вы набираетесь смелости и силы, чтобы поделиться «отвратительной правдой» о том, что на самом деле происходит в вашем мире? Это:

«Ваши друзья предлагают сочувствие и поддержку, поэтому вам не придется нести это бремя в одиночку.Вы снимаете это с груди, чтобы не чувствовать себя отягощенным и обездвиженным. Вместо того, чтобы быть глубокой темной тайной, которую вы должны нести в одиночестве, она становится чем-то, что вы видите ясно и имеете возможность столкнуться ».

Возьмите власть — даже если она вам не дана

«Ян Янехиро верила, что телевизионная станция, на которую она работала и заработала миллионы долларов, позаботится о ней после отмены шоу», — пишут авторы Это не та жизнь, которую я заказал .«В конце концов, она набрала впечатляющий набор рейтингов и три Эмми за 15 лет работы с Evening Magazine. Это была любимая ежедневная телевизионная программа, которая вошла в дома и сердца миллионов канадцев. За считанные дни ее контракт с сетью упал с 200 000 долларов в год до 26 000 долларов.

Ян быстро узнала, что все, кто обещал позаботиться о ней, исчезли, когда были изложены холодные, неопровержимые факты нового контракта. «Я верила, что эта компания, в которой я провела большую часть своей сознательной жизни, каким-то образом позаботится обо мне», — сказала она.«Это была большая ошибка».

Мы должны взять на себя ответственность за свою жизнь, и мы всегда должны обновлять наше чувство жизненной цели. Каждый день. Это особенно важно, когда мы потеряли что-то или кого-то, кем мы сделали свою жизнь … и когда мы не знаем, что делать со своей жизнью.

Измените то, что вы контролируете

Многие женщины, включая меня, отдыхают в ложном комфорте, полагая, что о нас позаботятся. Мы думаем, что, поскольку у нас было сильное чувство семьи, любви, безопасности и цели в нашей жизни, когда нам было 30-40 лет, мы будем иметь такое же чувство жизненной цели, когда мы будем женщинами старше 50.Но правда в том, что мы всегда стоим на шаткой почве. Жизнь непредсказуема, свободна и опасна. К тому же это очень красиво.

Хотя вы можете не контролировать все, что с вами произошло, вы контролируете, как вы реагируете на то, что произошло. Сконцентрируйтесь на действиях, которые служат вам и помогают другим, вместо того, чтобы переходить на темную сторону и валяться в том, насколько несправедливо или незаслуженно ваше положение.

Поднимите руку и почувствуйте силу, гудящую во вселенной

И, наконец, вот мой личный источник силы, энергии, духа, отваги и силы: Бог.Не «просто» верить в Бога, ходить в церковь или поклоняться Ему, но иметь личные отношения с Создателем меня, этого мира и вселенной. Он привел вас сюда — вы читаете эти слова из-за Него.

Что вы думаете о Боге в наши дни? Какая у женщины старше 50 лет ваша вера сильнее или слабее, чем раньше? Изменилось ли ваше чувство цели в жизни с годами в соответствии с Его руководством и руководством, или вы создавали свой собственный путь? Приблизились ли вы к Богу из-за своих потерь или ваш опыт подорвал ваши отношения с Ним?

Ваша вера может поддержать вас во всем — если вы держитесь за нее.Ваша вера дает вам силу и мир, превосходящие всякое понимание — если вы взращиваете и взращиваете его. Бог всегда здесь, ожидая, что вы повернетесь к Нему и увидите Его. Как и любые отношения, глубокая личная связь с Богом требует времени для развития… и, черт возьми, оно того стоит!

Вам может казаться, что вы потеряли чувство цели в жизни, и, как женщине старше 50 лет, вам может казаться, что уже слишком поздно восстанавливать и воссоздавать свою жизнь. Но не забывайте, что вы находитесь под Его крылом, даже если вы не признаете Его присутствие и защиту.Если вы обратите внимание на благословения, которые Он хочет дать вам, вы взлетите, как орел.

Помогите заново обрести утраченную цель жизни

в «Это не та жизнь, которую я заказал: 50 способов держать голову над водой, когда жизнь продолжает тянуть вас вниз», Дебора Коллинз Стивенс, Мишлен Кристини Рисли, Джеки Спейер и Ян Янехиро предлагают сборник уроков, историй и мудрости которые могут помочь любой женщине превратить любое неудачное событие в возможность, наполненную радостью.

Обожаю эту книгу! Мне еще не больше 50 (мне 47), но я знаю, что буду придерживаться этой книги, пока мне не исполнится 150. Авторы делятся практическими советами и подбадривают, которые помогут вам найти свою цель в жизни.

Вместе у этих четырех женщин в истории шесть браков, десять детей, четыре пасынка, шесть собак, два выкидыша, две кошки, неудачное усыновление, вдовство и приемные родители. Они построили компании, потеряли компании и продали компании. Одна из этих женщин была застрелена и оставлена ​​умирать на взлетной полосе в Южной Америке, а две пережили смерть своих мужей.Вместе воспитывая детей и подростков, они познали известность и успех наряду с одиночеством и неуверенностью в себе.

в Целеустремленная жизнь: зачем я здесь? Рик Уоррен говорит, что в книгах по самопомощи часто предлагается попытаться открыть смысл и цель своей жизни, заглянув внутрь себя… но это не место для поиска. Вы должны начать с Бога — Который сотворил вас с определенной целью — и открыть Его причины для создания вас. Если вашей целью жизни было нечто иное, чем Бог, тогда вы никогда не найдете своего истинного призвания.

Вы созданы Богом и для Бога; пока вы не поймете и не примете это, ваша жизнь никогда не будет иметь смысла. Эта книга поможет вам понять, почему вы живы и что Бог задумал для вас — даже если вы женщина старше 50 лет, которая чувствует себя безнадежной и одинокой.

«Без Бога жизнь не имеет цели, а без цели жизнь не имеет смысла. Без смысла жизнь не имеет значения или надежды ». — Рик Уоррен.

Как дела?

Хотя я не могу дать совет, как справиться с потерей и вновь обретением чувства жизненной цели, я все же читаю каждый комментарий.Не стесняйтесь поделиться своим опытом ниже, особенно если вы никогда раньше не писали о своей потере. Я действительно рекомендую вам написать о своем горе и чувстве утраты в своем личном дневнике, потому что вы найдете там исцеление и понимание. Но я не менее рад, если вы поделитесь своими мыслями ниже!

Береги себя. Дай Бог тебе мира, радости и любви, когда ты будешь двигаться вперед. Пусть вы примете свою жизнь как женщина старше 50 лет, пусть вы обретете чувство цели и можете увидеть радостные возможности, которые существуют в вашей жизни — пусть вы захотите протянуть руку и ухватиться за них.

xo

Чувствуя себя потерянным? Как перезагрузить свою жизнь

Часто задают вопрос, куда идет ваша жизнь. Если вы постоянно спрашиваете себя, к чему ведет ваш выбор, и делаете ли вы его правильные, вы не одиноки. Когда ваши колеса крутятся, и вы ищете направление, эти сомнения приводят вас прямо к чувству потерянности.

Но чувствовать себя потерянным — это нормально.

Это происходит по нескольким причинам. Либо вы попали туда, где всегда хотели быть, только чтобы понять, что больше этого не хотите.Кажется, твоя большая мечта упала на дно. Но теперь вы не знаете, чего хотите. Так потеряно .

Вы не потеряны: вдохновленный план действий для поиска собственного пути

Или вы никогда не знали, куда собираетесь. И вы позволяете внешнему давлению и ожиданиям других людей диктовать ваш выбор. Вы просто следовали тому, что другие люди говорили, что вам следует делать, потому что вы не были уверены в том, чего хотите для себя (или на самом деле, вы просто были слишком напуганы, чтобы признать то, что вы сделали ), и теперь вы так далеко от того, кем вы когда-то хотели быть, что кажется невозможным вернуться.

Что ж, это возможно. И вопросы, которые вы задаете себе о том, куда движется ваша жизнь, и если вы делаете правильный выбор, и как добраться туда, где вы хотите быть … Что ж, они не те (на данный момент ). Есть гораздо лучшие вопросы, которые стоит задать себе — вопросы, которые помогут вам лучше понять, как вернуть свою жизнь в нужное русло. И хорошая новость в том, что вам не нужно мыть голову или вставать с дивана, чтобы сделать это.

Потому что так много заботы о нашем будущем на самом деле происходит от взгляда на наше прошлое.Мы можем найти многие ответы на вопрос , куда идет моя жизнь, , в рассказах о том, где мы уже были. Итак, лучшее, что вы можете сделать, если чувствуете себя потерянным, — это изучить те области своей жизни, которые имеют решающее значение для изменения вашего направления.

1. Будьте наивысшим самовыражением.

В то время как «Будь собой!» звучит как веселый плакат в детском классе, на самом деле очень важно, чтобы вы поняли, что это значит для вас. Потому что очень часто мы пытаемся соответствовать шаблону того, кем, по нашему мнению, должны быть.Но подумайте о плесени … это холодные жесткие ограничения, которые делают нас менее теми, кто мы есть на самом деле. И самый простой способ потеряться — раствориться в нем. Если вы не возвращаетесь активно к себе, к тому, кем вы являетесь на самом деле, со всеми своими желаниями, причудами, мечтами и чертами характера, правильные возможности и люди не могут найти ты.

Чтобы понять, как выглядит высшее самовыражение, изучите все места, которые вы сказали себе изменить, чтобы добиться успеха. Затем переверните это, не меняйте их и, если можете, увеличивайте эти вещи.

Например, одной женщине всегда говорили, что она слишком общительна. Таким образом, она потратила годы, пытаясь быть менее общительной, менее разговорчивой и менее шумной. Но что случилось, когда она решила просто быть собой? У нее хватило мужества и поддержки, чтобы основать собственную компанию по организации мероприятий, которая была продолжением того, кем она была все это время.

2. Узнайте, что вдохновляло вас (и что истощало) в прошлом году.

Мы делаем , значит, много за один год.Некоторые из них мы, возможно, любили. По большей части мы, наверное, забыли. Многие из них мы ненавидели. Но все это дает нам понимание, если мы хотим это заметить.

Вместо того, чтобы пытаться найти выход из потерянных чувств, более полезно отразить свой выход из них. Вы будете знать, куда ступить, если знаете, что на самом деле осветило вас, как фонарный столб, а что нет.

Итак, найдите минутку, чтобы задать себе эти вопросы и записать ответы:

1. Какие действия в прошлом году вызвали у меня наибольшее / наименьшее вдохновение?
2. Какие действия принесли мне больше / меньше энергии за последний год?
3. Когда в прошлом году я чувствовал наибольшую / наименьшую гордость и чем я занимался?

Вы можете быть удивлены тем, что появляется.И это нормально. Когда Мел из Техаса сделала это, она поняла, что больше всего воодушевляется наблюдением за домашними животными своих соседей (что стало общеизвестным. Не можете найти жильца? Позвоните Мелу). Поэтому она решила взять на себя руководящую роль в своем местном приюте для животных и теперь воспитывает щенков, делая их здоровыми и находя для них дома. Это придало ее жизни большой смысл, и этого бы не произошло, если бы не осознавали простые действия, дающие ей столько энергии.

3. Думайте очень компактно.

Хорошо, теперь вы знаете немного больше о том, что вас истощает и что вдохновляет. Пришло время записать, что вы можете с этим сделать.

Но не волнуйтесь, это не будет грандиозный план, который вам нужно создавать. Вы не собираетесь делать серьезный шаг веры. Вы собираетесь думать о мелочах. Потому что маленькое — это управляемо. Небольшие действия позволяют проверить, как вы себя чувствуете. Маленькие шаги лучше, чем ошибочные большие. И со временем они позволяют вам становиться все ближе и ближе к жизни, полной направления.

Итак, я хочу, чтобы вы взглянули на свои ответы на все, что вдохновляло вас, вдохновляло и заставляло гордиться, и спросите себя: Что самое маленькое, что я могу сделать прямо сейчас, чтобы почувствовать это больше?

Например, если вы испытывали наибольшую гордость, когда писали в блоге сообщение о событиях в районе, вы гордились результатом и воодушевлялись процессом … Что бы вы могли сделать наименьшее, чтобы почувствовать это больше?

Вы можете отправить еще одну запись в блог администратору сайта.Вы можете купить доменное имя, чтобы начать свой собственный блог. Вы можете написать еще одну сводку событий в районе на своей странице в Facebook. И ты можешь продолжать это делать. И продолжай это делать. И продолжай это делать. И вы удивитесь, чем все это закончится в один прекрасный день.

Потому что путь не открывается до того, как мы начнем шагать. Мы начинаем шагать и создавать путь по мере продвижения. Так что иди и сделай маленькое. Но пока просто запланируйте то небольшое дело, которое вы собираетесь сделать в своем календаре на эту неделю.

4. Оцените свой список поддержки.

Никто из нас не предназначен для этого в одиночку. Но это то, что мы делаем, когда чувствуем себя потерянными. Мы держим свои чувства при себе. Мы никому не говорим — ни нашим семьям, ни нашим лучшим друзьям, ни нашим партнерам — потому что мы не хотим, чтобы они думали, что мы неблагодарны или несчастны. Но когда вы откроетесь, вы обнаружите, что многие из ваших решений и ваша поддержка уже ждут вас.

Важно знать, кто может быть рядом, чтобы поддержать вас как в ваших чувствах, связанных с утратой , , так и в вашем плане небольших действий, связанных с тем, что вдохновляет и вдохновляет.Так что найдите минутку, чтобы записать имя кого-то в вашей жизни, которое появится после того, как вы прочитаете эти описания. (Это может быть одно и то же имя для всех или каждый раз другое имя)

• Кто всегда верит в вас, несмотря ни на что? Вы можете рассказать им самую безумную идею, и они все равно скажут вам ДА, потому что они полностью используют ваш потенциал?
• У кого, кажется, всегда есть план на все? Они хороши в стратегиях и в следующих шагах?
• Кто всегда готов познакомить вас с «кем-то, кого вы должны знать» и, кажется, всегда понимает это правильно?
• Кто всегда заставляет вас чувствовать себя лучшей версией себя, когда вы с ними?

Держите этого человека или этих людей рядом.Подумайте о том, чтобы проводить с ними больше времени и делиться своими чувствами по поводу направления вашей жизни и некоторыми небольшими действиями, которые вы обдумываете. Они захотят быть рядом с вами. И, возможно, вы даже можете попросить одного из них привлечь вас к ответственности. Я уверен, что однажды ты сделаешь то же самое.

Потому что мы все нужны друг другу.

Ваши утраченные чувства не исчезнут за один день. Иногда приходится немного посидеть в дерьме. Но в конечном итоге, если вы нашли время, чтобы вернуться к своему наиболее выраженному Я, если вы поразмыслили над прошлым годом и могли подумать о некоторых сверхмалых действиях и людях, которые их поддержали, вы будете ближе к ощущение, что у вас есть направление.Что намного лучше, чем любой конечный пункт назначения, который мог предложить вам мечта.

Эксперт по женскому лидерству Макси Маккой является автором книги Вы не потеряны: вдохновленный план действий для поиска собственного пути.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Терапия Блоггинга, Терапия..

Мне 28 лет, и сейчас я чувствую, что плыву посреди океана, и мне не за что ухватиться, и береговой линии не видно. Я просто топчу воду, пытаясь остаться в живых. Мне повезло, что я родился в ситуации, когда у меня есть семья, которая меня поддерживает, я смог окончить колледж со степенью инженера и у меня хорошая работа с пособиями. На первый взгляд моя жизнь выглядит великолепно, но я чувствую безнадежность, когда думаю о цели своей жизни. Я знаю, что у меня привилегия по сравнению с большинством людей в этом мире, но в основном это материальная привилегия.Как я могу так много разобраться в своей жизни и все еще чувствовать, что в этом нет никакого смысла? Это все, что есть в моей жизни? Есть ли у меня еще около 40 лет оплаты счетов, а затем я с нетерпением жду холодной дыры в земле? Я знаю, что должен быть благодарен за все, что у меня есть в моем возрасте, но, похоже, я просто не могу избавиться от ощущения, что я трачу все это впустую как рабочая пчела. Я улыбнусь, почищу зубы утром и продолжу работать, но что я могу сделать, чтобы избавиться от этого чувства отсутствия направления, цели и реального человеческого опыта? Пожалуйста помоги.—Lost in My Mind
Dear Lost in My Mind,

Я не думаю, что это сильно утешает, но вы очень хорошо описываете свою ситуацию — действительно потеряли в уме. Кажется, что вы находитесь в своей голове, как будто переживаете своего рода «внетелесный» опыт. Так что противоядием могло бы стать избавление от вашего ума, если хотите. Я говорю это с улыбкой, потому что думаю, что если вы выйдете из своего разума и погрузитесь в остальную часть себя — например, в тело и душу — вы можете почувствовать себя менее потерянным.

Как начать?

Во-первых, я хотел бы установить терапевтические отношения с кем-то, кто поможет вам потерять рассудок и найти себя.Звучит банально? Может быть, но правда часто настолько проста, что люди ее не замечают. Исходя исключительно из того, что вы написали, вы говорите так, как будто у вас депрессия. Есть несколько способов справиться с депрессией, в том числе, в зависимости от человека, психотерапия (полезна разговорная терапия), лекарства (в сочетании с терапией), терапию тела (йога-терапию или некоторую соматическую терапию или деятельность по осознанности, ваш вкус), и участие в делах, не имеющих ничего общего с работой.Такие занятия могут включать, скажем, йогу, искусство, спорт или музыку или, что лучше всего, волонтерскую деятельность, которая будет проявлять ваше сострадание.

Вы пишете, что у вас есть привилегия и у вас нет цели. Найди одного. Может быть, вы могли бы заниматься воспитанием, садоводством или помогать в приюте для животных.

Вы пишете, что у вас есть привилегия и у вас нет цели. Найди одного. Может быть, вы могли бы заниматься воспитанием, садоводством или помогать в приюте для животных. Я не знаю, какие вещи вам нравятся, но найдите то, что вам нравится, что позволит вам внести свой вклад в наш мир, а затем сделать это.Имея привилегию получить хорошее образование, вы можете многое предложить своему сообществу и миру.

Вы пишете, что «улыбаетесь», и продолжаете. Я аплодирую вашей «продолжительности», и это хорошее начало, но помните, что давно написал Генри Дэвид Торо: «Большинство людей ведут жизнь в тихом отчаянии и отправляются в могилу с песней в них». Я надеюсь, вы продолжите поиск, найдете свою песню и спойте ее. Спой несколько. Спой кантату.

Вы говорите, что у вас «нет настоящего человеческого опыта». Я не совсем понимаю, что вы имеете в виду, но если у вас есть какой-то определенный опыт, которого вам не хватает, то эту тему следует обсудить с терапевтом.Что это? Можно ли этого добиться? Как вы можете это сделать? Возможно, цель вашей жизни — открыть для себя то, что имеет для вас значение, а затем проявить свой смысл, помогая другим найти то, что для них полезно и значимо.

Может быть, когда вы пишете «человеческий опыт», вы имеете в виду испытание своих чувств. Если это так, я приглашаю вас пробудить свою эмоциональную жизнь через действие.

Изменение вашего подхода к миру может изменить его. Желаю тебе всего наилучшего!

Береги себя,
Линн

Линн Сомерштейн

Линн Сомерштейн, доктор философии, NCPsyA, C-IAYT — лицензированный психотерапевт из Манхэттена с более чем 30-летним опытом частной практики.Она также преподает йогу и изучает Аюведу — индийскую науку о благополучии. Ее главный интерес состоит в том, чтобы помочь людям найти здоровый образ жизни, любви и работы в той комбинации, которая лучше всего подходит для них, подключившись к их глубочайшему источнику энергии, чтобы можно было выразить весь спектр их способностей. Линн специализируется на понимании и облегчении беспокойства и депрессии.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

В поисках направления, когда чувствуешь себя потерянным

В определенный момент жизни люди переходят от «времени жить» к «времени, оставшемуся жить». Этот сдвиг создает новое ощущение безотлагательности определения цели нашего существования. И когда люди сталкиваются с этой проблемой, они сталкиваются с набором фундаментальных человеческих потребностей, которые в совокупности определяют, как мы воспринимаем смысл нашего существования: принадлежность, цель, компетентность, контроль и превосходство. Размышление об этих пяти смысловых столпах может помочь вам заново изобрести свою жизнь.

Пол, руководитель, участвовавший в моем семинаре для руководителей высшего звена в INSEAD, сказал мне, что он решил записаться на мою программу потому, что чувствовал себя потерянным. На первый взгляд он был очень успешным бизнесменом, но его многочисленные достижения больше не приносили ему удовлетворения. Вместо этого он чувствовал скуку и страх.

Когда я попросил Пола поразмышлять о повторяющихся закономерностях в его жизни, он понял, что был обманщиком с одним трюком. Помимо работы, в его жизни больше никогда не было ничего особенного.В результате, хотя у него было много деловых знакомств, настоящих друзей у него не было. Он и его жена стали как два человека, которые только что вместе поселились в пансионе, и у него было мало личных связей с ней или даже с их детьми. Когда я спросил Пола, мечтал ли он когда-нибудь об альтернативной карьере, он сказал мне, что когда-то хотел стать дирижером оркестра, но его отец воспротивился этой идее.

Слушая Пола, я вспомнил пронзительное наблюдение, сделанное Виктором Франклом, пережившим Холокост и психиатром: «Сегодня все больше людей имеют средства к жизни, но не имеют смысла жить для этого.«История Пола — не единственная такая история; Я слышал много вариаций на эту тему во время своих семинаров. В определенный момент жизни мы переходим от «времени жить» к «времени, которое осталось жить». Этот сдвиг создает новое ощущение безотлагательности определения цели нашего существования. И когда люди сталкиваются с этой проблемой, они сталкиваются с набором фундаментальных человеческих потребностей, которые в совокупности определяют то, как мы воспринимаем смысл нашего существования. Я называю их пятью столпами смысла:

Принадлежность. Люди — социальные животные, и для большинства людей смысл связан с нежными межличностными отношениями. Каждое наше взаимодействие, будь то радость, отвращение, гнев или печаль, позволяет нам больше узнать о том, кто мы есть и чего мы хотим. Когда нас поддерживают через такой опыт и проблемы, мы гораздо эффективнее справляемся с ними. Однако слишком часто люди одиноки, потому что они строят стены вместо мостов. История Пола ясно показывает, что он не особо «вкладывал деньги» в эту важную часть своей жизни.

Назначение. Для процветания людям нужно направление и цели, которых они ждут; люди, у которых нет четкого понимания цели, не видят смысла в том, что они делают. По мере того, как люди приближаются к концу определенного этапа в своей жизни, они начинают страдать от отсутствия перспективной цели. Хотя в какой-то момент у Пола явно была цель (он создал много компаний), эта цель исчезла по мере приближения к концу своей активной карьеры — сколько еще компаний он мог бы реально создать?

Компетентность. Люди во многом определяют свою индивидуальность от того, что они делают — от того, как они используют и развивают свои уникальные таланты. Чувство компетентности дает уверенность в способности людей решать стоящие перед ними задачи. Высокий уровень компетентности часто предполагает нахождение «в зоне», полное погружение в то, что мы делаем. Отчасти таланты Пола в финансовых вопросах, которые он любил использовать, помогли ему найти смысл в его карьере.

Контроль. Люди охотнее находят смысл в своем выборе, если считают, что приняли его свободно — что выбор действительно был за ними. Когда я встретил Пола, он начал задаваться вопросом, решил ли он жениться, потому что он действительно этого хотел, или потому, что все в его возрасте уже были женаты. Ощущение того, что ему навязывают чужое значение, было также чем-то, что он испытал при выборе карьеры — бизнес, как я уже отмечал, был его вторым вариантом.

Превосходство. Как говорится в старинной греческой пословице, «общество становится лучше, когда старики сажают деревья, в тени которых, как они знают, они никогда не сядут». Мы находим свой самый глубокий смысл, когда мы выходим за пределы личных интересов и самореализации, чтобы освободить место внутри себя для других людей, с которыми мы не близки лично, — когда мы целенаправленно связываемся с нашим сообществом и обществом в целом. Было ясно, что трансцендентность никогда не была частью образа Пола; он был слишком одержим успехом основанных им компаний

Имея в виду эти пять столпов, я задавался вопросом, как я могу помочь Полу обрести чувство смысла и направления на этом перекрестке его жизни? Должен ли я предложить ему сосредоточиться на своих отношениях с женой и детьми — учитывая важность принадлежности для благополучия? Или было уже поздно? Учитывая его нынешнюю финансовую обеспеченность, следует ли ему уделять время другим занятиям, ведь музыка была его изначальной страстью? Или стать покровителем искусств, тем самым поддерживая свою изначальную страсть, а также преодолевая личные интересы, вкладывая средства в страсть других? Внося эти различные изменения, обретет ли Павел большее чувство цели и контроль над своим жизненным путем?

Моменты экзистенциальных кризисов, подобных тем, с которыми столкнулся Павел, могут быть прекрасными возможностями для обучения.

No related posts.