Что делать если я никому не нужна: «Что делать, если ты никому не нужен и не хочешь жить на свете?» – Яндекс.Кью

Содержание

Что делать, когда возникает мысль «Я никому не нужен»- Вечерняя Москва

Найти выход из непростой жизненной ситуации, справиться с решением самой сложной проблемы читателям поможет наш психолог.

Здравствуйте, уважаемая Мария! Мне очень нужен ваш совет. Моя жизненная ситуация вынудила написать вам это письмо с просьбой помочь мне выйти из сложившейся ситуации. Мне 53 года. У меня есть семья, двое детей: сыну 20 лет, дочке 11.

До недавнего времени я имел постоянную и достойно оплачиваемую работу — содержал семью, родителей, брата, помогал друзьям. И все вроде было хорошо. Но так случилось, что из-за кризиса я остался без работы, и все покатилось в пропасть. Я потерял семью, брата, друзей, у меня натянутые отношения с родителями… То есть я остался совсем один. Вы спросите меня: а что же ты не ищешь новую работу? Поверьте, я ищу. Но, увы, пока найти не могу… А написал я вам потому, что мне необходим ваш совет: как в сложившейся ситуации окончательно не потерять интерес к жизни, как все начать с нуля? Но самое главное — мои дети…

Как объяснить им, что в жизни у любого из нас случаются трудности, провалы, никто от этого не застрахован. Но это не повод отворачиваться от родного человека. Как мне быть, Мария?

Артур, Москва

Здравствуйте, Артур! Когда я прочитала ваше письмо, то задумалась: на чем же строились ваши отношения с окружающими людьми — с семьей, братом, родителями, друзьями?.. Получается, что когда вы могли их содержать, вы были им нужны. Но как только возникли трудности и денежный поток иссяк — они вас знать не хотят. То есть главное, что их к вам привязывало, — это материальное благополучие? Получается, что ваши друзья оказались всего лишь временными попутчиками. Что ж, такое случается… Но как вышло, что от вас отвернулись даже самые близкие люди — жена, дети, родители, брат? То есть у них по отношению к вам также было лишь потребительское отношение? Как же так получилось?

Знаете, бывает так, что ребенок вырастает в семье, но не чувствует родительской любви. Родители могут любить его брата или сестру, друг друга или вообще никого. Ребенок, не получающий любви и тепла, думает: «Что-то со мной не так, я плохой».

Ощущает себя никчемным, не имеющим ценности. Это серьезная травма, и, чтобы сохранить силы к жизни, ребенок может принять решение: мне надо заслужить их любовь, мне надо быть послушным, мне надо полюбить брата, сестру, бабушку или дедушку, которых любят родители. Подрастая, он думает: мне надо стать им полезным или жить для них, тогда они наконец оценят и поймут, какой я хороший сын (дочь) и полюбят меня. Эти мысли, решения могут быть плохо осознаваемыми, но они направляют поведение человека и могут определять его жизнь на долгие годы. Отсутствие со стороны родителей «безусловной любви» приводит к тому, что их ребенок пытается стать «хорошим» для них, для всех и развивает ложное «я». Он не верит, что его можно любить таким, какой он есть, и находит выход в том, чтобы «покупать» любовь окружающих тем или иным способом.

Кризис, который случился (потеря работы, семьи), дает вам возможность пересмотреть то основание, тот фундамент, на котором вы строили свою жизнь. Это ваш шанс изменить судьбу, стать собой, настоящим, и обрести тех, кто вам действительно близок. Вы и ваша жизнь, поверьте, ценны сами по себе, безотносительно того, сколько вы зарабатываете не стоит брать на себя сверхобязательства, тянуть на себе всех и вся. Позаботьтесь о себе. Поищите работу, которая будет вам по душе и позволит иметь пусть небольшой, но постоянный заработок. С детьми, конечно, надо поговорить. Если даже не поймут сразу, дайте им срок. Им нужны ваша любовь, внимание, а они не измеряются в материальных единицах.

Допускаю также, Артур, что есть обстоятельства, о которых вам было сложно написать в письме, но которые во многом стали причиной сложившейся ситуации. Я говорю о возможных ваших серьезных ошибках в отношениях с близкими людьми. Вы ничего не пишете о жене, только о детях, брате, родителях. Почему супруга не поддержала вас? Есть ли шансы на восстановление ваших отношений? Хотите ли вы этого? Насколько позиция супруги влияет на отношение к вам детей? Все эти вопросы — повод обратиться на очную психологическую консультацию.

Как бы то ни было, кризис всегда предоставляет выбор: погрузиться в жалость к себе и махнуть на все рукой или переосмыслить свои поступки, признать свою неправоту, если вы перед кем-то действительно виноваты, поговорите с ними. Не стоит оправдываться, просто попросите прощения, если нет возможности, напишите им письма. Нужно начать жить по-новому, идти дальше, найти работу, держать себя в тонусе. У вас еще много лет впереди. Ваши сын и дочь нуждаются в том, чтобы их отец на своем примере показал, как надо преодолевать жизненные трудности и не сдаваться. Если пока не получается ради себя, сделайте это ради них. При поиске работы важно не терять надежды и не оставлять усилий. Расширьте сферу поиска, задействуйте знакомых, обратитесь в службу занятости. Когда вы начнете более активно действовать, обязательно станут появляться люди, готовые помочь и поддержать вас.

КАК БЫТЬ

— Важно понимать, что внутренний кризис всегда дает человеку шанс переосмыслить свою жизнь, проделать «работу над ошибками» и двигаться дальше.

— Вам надо поговорить с детьми, объяснить, в том числе младшей дочери, что вы любите их и не бросите, невзирая ни на какие обстоятельства. И этого же ждете от них…

— Если вы в чем-то виноваты перед близкими, признайте это и попросите прощения.

Читайте также: Психолог объяснила, почему в семье дети могут быть абсолютно разными по характеру

Поделиться в FBПоделиться в VKПоделиться в TWПоделиться в OKПоделиться в TG

Что делать, если вы никому не нужны

Порой даже самым общительным людям кажется, что они никому не нужны. Почему это происходит? Чаще всего из-за недостатка эмоций, неудовлетворения своих потребностей в общении.

Нужно смотреть правде в глаза. Иногда люди лишь создают иллюзию того, что никому не нужны. Нужно понимать, что человек склонен загонять себя в рамки, а выбраться из них не так просто. Не нужно развивать негативную мысль об одиночестве. Если всё-таки есть уверенность в том, что ни один человек на Земле не нуждается в вас, то нужно это принять. Безусловно, это неприятно осознавать. Но когда проблема есть, неразумно будет игнорировать её.

Одиночество не всегда подразумевает страдания. В любом случае, друзья и партнеры со временем найдутся, а вот побыть наедине со своими мыслями удается не часто. Это время можно посвятить анализу. Почему вы остались одни? Есть ли проблема в поведении? Чтобы решить эти вопросы, можно обратиться за помощью к психологу.

Чтобы избавиться от чувства одиночества, — заведите питомца. Появится уверенность, что вас точно ждут дома. Как известно, собака – лучший друг человека. Если вы заведете пса, то на прогулке с ним можно найти друзей по общему интересу.

Найдите хобби. Вот список того, чем можно заняться: вязание, шитьё, рисование, путешествия, создание поделок, танцы, пение, цветоводство, мыловарение, фотография, занятия спортом. И это далеко не всё. Список можно пополнить тысячью различными увлечениями. Каждый найдет для себя свое дело. Следует ходить на мастер-классы по своему хобби, так можно найти компаньонов по интересам.

Иногда улучшить настроение помогает доска желаний. Чтобы её сделать, нужно купить плакат и приклеить на него картинки того, чего хотелось бы в ближайшем будущем. Если хочется найти партнера – приклейте фото максимально похожего человека, который подходит по внешности.

Самое важное – научиться быть счастливым с самим собой. Только сам человек может сделать себя по-настоящему жизнерадостным. Нужно научиться быть позитивным. Ведь интересные люди притягиваются к тем, кто находится в ресурсном состоянии. Получайте удовольствие от каждого момента жизни. Радуйтесь тому, что можете дышать свежим воздухом, посещать парки, кормить уток. Все мелочи стоит считать достаточно значимыми.

Также можно изменить свою внешность, а то и вовсе начать жизнь с чистого листа. Выглядеть привлекательно желает каждая женщина. Позвольте себе провести один день в салоне красоты. Помните, что вы у себя одна. Не стоит жалеть денег на своё развитие, ведь вложения в себя обязательно окупятся.

Главное – быть счастливым человеком и наслаждаться жизнью. Тогда все невзгоды будут казаться мимолетными.

А часто ли Вы чувствуете себя одинокими? Как удается бороться с этим чувством?

«Кажется, что я никому не нужен…» //Психологическая газета

Такие слова хоть раз в жизни говорил себе или другому каждый из нас. Принятие нас как людей, личностей (женщин и мужчин, сыновей и дочерей, детей и родителей) нам просто необходимо. И лукавят те, которые говорят, что самодостаточны, что могут обходиться без целого мира. Вспоминаю клиентские случаи: оказалось, что, в той или иной степени, многие люди испытывают подобные состояния. Примечательно, что взрослые говорят о себе как о ребенке, в то время как дети, в большинстве своем, о своих состояниях, ситуациях умалчивают. Все, о чем пойдет речь дальше, основано на многочисленных примерах из практики.

Откуда мы знаем, нужны мы или нет

Перинатальный опыт. Находясь в материнском теле, ребенок ощущает через мать, насколько он ей нужен или нет, хотят от него избавиться или он будет желанным, рад ли он миру, который скоро увидит и опасен ли этот мир. Такой человек говорит, что чувствовал свою ненужность, опасность всегда. Откуда – сам не знает. Часто беспричинно боится воды. Но выявить можно только при глубинной работе. Самостоятельно лучше не делать никаких экспериментов. Единственное, что может быть экологически безопасным — это арт-терапия: пойте, рисуйте, лепите, танцуйте все, что ощущаете, чувствуете, переживаете.

Первый опыт. По Эрику Эриксону, первый кризис жизни приходится на первые полтора года ребёнка, когда формируется базальное доверие, когда рядом находятся или отсутствуют люди, дающие заботу, защищенность. Ребёнок впитывает атмосферу доверия к окружающему миру. Ребёнка могут не принимать по каким-то причинам, и он чувствует это отвержение. Не обязательно ребенка должны куда-то кому-то отдавать, просто особой радости его рождение не принесло. Возможно, в этот период у родителей ребёнка есть потери разного характера: от небольших жизненных изменений до смерти близких людей. Возможно, женщина родила, потому что не могла не родить (не смогла сделать аборт по каким-то причинам). Случается, что родители или приёмные родители меняют в этот период имя ребёнку. И тогда во взрослом возрасте человек реагирует на два имени, что для него бывает непонятным, необъяснимым. Ему может казаться, что какую-то его часть не принимают другие люди.

Подкрепление. Мы не вчера узнали, что мы красивы или не очень, умны или не очень. Нам об этом сказали в далеком детстве близкие люди, которые могли на протяжении взросления ребёнка периодически ему это повторять: «посмотри, на кого ты похож», «ты весь в…», «у тебя кривые ноги», «в кого ты такой дурак»… Обычно ребёнок старается угодить родителям, чтобы заслужить любовь. Ему кажется, что если у него не будут кривые ноги, большие уши, он не будет толстым, худым, рыжим, то его обязательно будут любить. Любые подобные действия родителей, будучи сам взрослым, он поддерживает, как иллюзию любви.

Например, женщина говорит, что да, мама ей никогда не покупала никаких платьев. Но всегда покупала обновку себе, приговаривая, что ты ещё мала, можешь походить в том, что есть. Не важно, что это на вырост, не важно, что смеются одноклассники, не важно, что у тебя пальто такое, как у детдомовских. Выросший ребёнок глубоко прячет эту детскую обиду и боль. Он всё равно боготворит родителя, потому что «заслужить его любовь» продолжается на протяжении всей его жизни.

Телесный контакт. Каждому человеку необходим телесный контакт, который он получает, в первую очередь, от близкого человека. Очень мало детей, не важно сколько им лет, которые удовлетворены этим. Это проблема целой цепочки отношений в поколениях. Часто мать, которая не может приласкать ребёнка, не виновата в этом. Она просто не умеет. Она сама не получила порцию тепла и ласки от своей мамы. Это очень тяжело переживается взрослыми людьми. Они боятся обнимать как своих родителей, так и своих детей. Обычно говорят, что не смогу. Тогда я предлагаю сама обнять его (ее). И порой это оказывается первым опытом для человека.

Изоляция. Случается, что про ребёнка могут забыть: в детском саду, у соседей. Не прийти просто вовремя. Также ребёнок в силу обстоятельств оказывается один в больнице, на воспитании у бабушки, гувернантки. И даже если так лучше: бабушка присматривает за ним, пока он ходит в школу, пока родители работают, разводятся; он обучается по суперразвивающим методам, ребёнок запоминает, что он был не нужен. Подарки, встречи не восполняют потребности ребёнка. Взрослея, да собственно и на протяжении жизни, он находится в противоречии: с одной стороны, ещё больше удалиться от родителя, с другой – быть рядом. Так он хочет заслужить родительскую любовь. Это происходит бессознательно. Сам же он говорит, что ей/ему (родителю) ведь так будет лучше.

Ревность может ощущаться с появлением другого ребёнка: «его любят, берут на ручки, а меня только, когда моют, чтобы достать из ванны». Такой ребёнок может как молчать (тогда он дома, в садике, в школе принимает позицию молчуна), так и требовать открыто проявления любви взрослого, а порой — проявлять агрессию по отношению к младшему. Ревность может проявляться в любом возрасте.

Ревность может быть к чужому мужчине, чужой женщине. Ребёнку тяжело принять рядом со своим родителем кого-то другого, он предполагает, что родитель больше тепла и любви будет отдавать чужому человеку. Зачастую к лицам своего пола, которых примечает мать или отец, ребёнок ревнует больше, чем к лицам противоположного, как бы опасаясь, что другому человеку достанется любовь, которая по праву должна была бы предназначаться ему.

Перенос чувств. Есть ситуации, когда взрослые осуществляют на ребёнка перенос своих чувств к другим взрослым: на бывшего мужа («как напоминание о не сложившейся жизни»), на свекровь («похож ребенок»), на мать («которая не дала устроить жизнь») и т.д. Такому ребёнку могут это проговаривать, указывая, что он лишний. Но даже если и не говорят, ребёнок это чувствует, осознает, потому что не выстраиваются теплые отношения со взрослым, его стараются изолировать от себя, удалить из круга. Бывает, что вербальную информацию ребёнок получает от соседей, типа «твоя мать совсем тебя не смотрит», «бедненький, твой отец не навещает», «твоя мать опять кого-то к себе повела». Ребёнок испытывает противоречивые чувства: любви и ненависти, стыда и совести. Ему очень тяжело. Он готов взять на себя весь позор и уйти из жизни. Чаще уходит в алкогольную и наркотическую зависимость.

Аутсайдерство. В большинстве случаев мама ребенка-аутсайдера сама является аутсайдером. Если в семье несколько детей, то чаще — первый ребёнок. Ребёнок считывает поведение взрослого. Но ему от этого не легче: с тобой дружат, пока ты носишь конфеты. Новое поведение можно сформировать, приобретая новые стратегии поведения. Самому ребёнку это сложно сделать. Нельзя сказать, что лучше – быть совсем незаметным, присутствовать тенью, или быть раздражающим других элементом. Лучше новый конструктивный опыт.

Потери. Ранняя смерть родителя, развод воспринимаются ребёнком очень болезненно. Как «ты меня бросил», так «я виноват, что так случилось». Ситуация усугубляется, если в доме появляется человек (мачеха, отчим), с которым не складываются у ребёнка взаимоотношения. С возрастом человек примиряется с ситуацией, но Внутренний ребенок плачет и негодует. Пытается вернуть отношения, если не со своим родителем, то с замещающими родителя людьми, которых он сам выбирает даже во взрослом возрасте, чтобы «спасать» от тяжелых ситуаций (сами спасаемые им люди не всегда принимают его помощь, так как она выглядит как навязывание себя), участвовать активно в жизни других семей.

Возрастные изменения. Переходные периоды в любом возрасте, вызывающие изменения в организме, привносящие новые смыслы, корректирующие имеющиеся ценности, являются стрессовыми для человека. В такой период происходит «маленькая смерть» «меня вчерашнего». А «я завтрашний» еще не успевает родиться. Человек как бы зависает в состоянии умирания. Стоит обратить внимание на поведение человека, насколько он ведет адекватно себя. Если он постоянен в каких-то проявлениях, например, всегда вспыльчив, то, возможно, это особенность его характера. Если ситуативно, то что сейчас происходит в его жизни, какой кризис (возрастной, биографический, смысложизненный). При переходе такое поведение, отношение с собой, жизнью, другими людьми является нормальным. Однако у всех людей кризисы протекают по-разному: у кого-то тихо, у кого-то очень бурно.

Индивидуальные особенности. Это могут быть индивидуальные особенности самого человека, а могут быть — его семьи, общины, народа. Если это — индивидуальные особенности человека, то, в первую очередь, центральной нервной системы. У некоторых людей осенью и весной, когда процессы «умирания – рождения» буйствуют в природе, также активизируются процессы возбуждения: человек остро реагирует на окружающую обстановку. Этнические, родовые, семейные стереотипы также оказывают свое влияние на отношение к миру. Коллективная мораль «разрешает» или «запрещает» жить и умирать в тех или иных случаях. Так, монгольский ребенок не может пожаловаться взрослому на свою жизнь, а вот лошади может высказать все свои горести и печали. В Индии до сих пор есть касты, в которых вдова добровольно идет на самосожжение.

Во всех случаях человек, произнося фразу «Кажется, что я никому не нужен» транслирует свое желание умереть, уйти, выбыть. Ребёнок может транслировать как своё, так и скрытое желание взрослого. Во взрослом есть свой Внутренний ребенок, который может «брать» на себя миссию умереть за кого-то в семье.

Закрепленные детские ситуации повторяются на протяжении всей последующей жизни.

Как же справиться с ситуацией

1. Жизнь – это чувствительность. Признай свою чувствительность. Дай душе проявить свой ландшафт. Мир наполнен звуками, красками, запахами. И у каждого человека есть свой набор, который вдохновляет мечтать, действовать, вызывает приятные воспоминания и ассоциации. Чтобы воссоздать ландшафт своей души, мы должны вспомнить, какие цвета, звуки, запахи, тактильные, температурные, вкусовые ощущения нам нравятся. Порядок написания значения не имеет. Запиши звуки, которые тебе нравятся. Это могут быть такие: звук родниковой воды, звон ведер деревенского колодца, утренние звуки пробуждающегося села, плеск волн о берег, хруст еловых веток. И так со всеми ощущениями. А далее – наполни этими ощущениями свою комнату, дом, жизнь. Если, например, нет возможности увидеть картину — найди открытку, музыку, видеозапись и некоторое время смотри и слушай. Хорошо, если в одном объекте будут присутствовать все ощущения. Например, тебе нравится скошенная трава: цвет, запах, звук, прикосновения. Срочно собирайся на заготовку сена. Выдели неделю-другую и ты увидишь, как не только воспрянешь к новой жизни, как выйдешь из кризиса, преодолеешь боль потери, но и поправишь свое физическое здоровье.

Признай наличие своих чувств. Выражай свои чувства: говори о том, что чувствуешь без претензий к другому лицу. Если нет такой возможности сказать другому человеку о своих чувствах, тогда пой, танцуй, рисуй, лепи их. Это поможет снять телесные зажимы, трансформировать боль. Если ситуация с ребёнком, то поговори с ним. Первое: рассказывая о себе: «У меня тоже было такое состояние, когда казалось, что я никому не нужен….» (расскажи реальную историю, с одной стороны – ты сам вербализуешь свои переживания, с другой – станешь ближе ребенку. Второе: расскажи о похожей ситуации, в которой будет фигурировать ребенок того же пола и возраста, в ней будет рассказ о том, как герой (героиня) справились с ситуацией. Пока мы чувствуем, мы живем.

2. Жизнь – это движение. Если ты понял, что частой причиной возникновения такого состояния являются твои индивидуальные особенности, обрати внимание на то, когда это происходит (время суток, время года, ситуации). Поставь перед собой задачу (правило) в таких ситуациях выходить из дома и просто идти. По парку, скверу. Или сливаться с толпой. Найди то место для прогулки, которое будет комфортным, которое снимет напряжение.

Запиши мечты, цели, которые ты хотел бы осуществить. Места, в которых хотел бы побывать. Людей, с которыми хотел бы пообщаться. Пусть это будут близкие и дальние цели. Сделай сегодня шаг к осуществлению своей цели или мечты.

3. Жизнь – это целостность. В нашей жизни есть все: и грусть, и радость, и потери, и приобретения. Проживи один день как первый и последний одновременно: удивляясь всему встреченному на пути и впитывая, запоминая это. Собери за день радости, удивления. Запиши, какие открытия сделал.

Выбери любой природный объект и представь его рождение, развитие, угасание, смерть, опять рождение. Теперь побудь сам этим природным объектом – запусти жизненный цикл. Можно включить музыку, можно просто визуализировать.

4. Жизнь – это свобода. Возьми лист А4, раздели пополам, в одной половине напиши «Разрешаю», в другой – «Завещаю». Напиши все, что тебе хочется разрешить: разрешаю себе чувствовать…, ошибаться, говорить «нет», быть не первым, грустить….Также напиши со словом «завещаю»: завещаю себе высказывать, выражать свои чувства; замечать то, что радует меня, других, человека; быть счастливым…Написать лучше карандашом любимого цвета. Повесить на видное место. Пусть какое-то время лист повесит, чтобы информация стала «родной». Ты сам создаешь степени своей свободы, разрешая себе тот или иной выбор.

5. Жизнь – это анализ. Посмотри вокруг. Что в окружении способствует гнетущим мыслям, что их провоцирует? Это могут оказаться предметы, а также люди. Если возможно убрать хотя бы на время эти предметы, убери: сложи в отдельную сумку, коробку. Пусть полежат. Если можно найти для них лучшее место (фотографии ушедших людей или тех, кто постоянно тебе говорит о неудачах, потерях), найди. Так фотографии займут свое место в альбоме, сувениры станут коллекцией или игрушкой, одежда — костюмом для мероприятия.

Посмотри, какие люди в твоем окружении сейчас раздражают тебя, тянут вниз, вызывают негативные переживания. Ты можешь поставить точку в отношениях, а можешь – запятую – уйдя в сторону, переместив адреса и телефоны в другую записную книжку, создав новую страницу в сети. Наступит время, когда ты примешь окончательное решение – быть или не быть с ними. А пока лучше им сказать, что ты на время удаляешься.

6. Жизнь – это принадлежность. Пересмотри свое окружение. Есть ли в нем люди, вдохновляющие тебя. С кем, какими бы людьми по интересам тебе было бы интересно, с кем бы хотелось идти по жизни, обмениваться идеями, с кем воплощать свои мечты. Наверняка в твоей местности или где-то (а Интернет в этом случае будет помощником) есть такие люди. Смело ступай к ним без всяких ожиданий. Сначала просто посмотреть, познакомиться. Может так случиться, что вы друг другу не понравитесь, не вызовите интереса. Ищи свой круг, свой прайд. Это важно – чувствовать принадлежность. Не путай вдохновение с его замещением – алкоголем, наркотиком, сектой. Вдохновляющие люди, события открывают твои дары, твои таланты, способствуют реализации твоих жизненных планов. Хорошо, если взрослые разъяснят о возможных подменах ребёнку.

7. Жизнь – это фильм, который я выбираю. Подбери фильмы, в которых герой переживает такие же чувства, как и ты. Начни смотреть. Иногда достаточно одного просмотра, чтобы найти созвучие своим переживаниям и ощутить, что я не один такой. Иногда надо «насмотреться» много фильмов. Ты сам определишь, когда «всё», когда просмотр завершен – почувствуешь пресыщение этим чувством. Фильмы хороши тем, что герои, сюжеты, развязка событий будут разные. Подумай, а какие фильмы в реальности ты смотришь, то есть не киноленты, а мир, который ты видишь. Какой у них преобладает жанр, кто является режиссером, какое у тебя взаимодействие с этими фильмами. Сочини фильм, который ты хотел бы создать, поставить, показать людям, фильм о твоей жизни.

8. Жизнь – это уникальность. Мы не можем прожить за другого человека, прочувствовать за него, съесть за него, умереть вместо него. У каждого из нас своё уникальное предназначение, своё время, своя жизнь. Как бы мы ни любили своих близких, у каждого есть свое «я», своя судьба. Запиши и проговори (периодически проговаривай): «Я не есть моя мама, мой папа (сестра, брат..), я не есть мое здоровье, моя любовь, моя работа…..я это я». Не надо вдумываться в смысл. Просто говори. Можно такую фразу: «Судьба моих родителей (мамы, папы) – не моя судьба». разотождествление полезно в любых случаях, чтобы избежать переноса, чтобы выйти из созависимости.

Посмотри, что, когда и где ты проявляешь самостоятельность относительно своей жизни. Как бы хотел её проявлять. В чём ты уникален. Разреши своей уникальности быть.

9. Жизнь – это обмен. Я буду учиться тому, что не умею. Тебя никто не обнимал? Ты не умеешь это делать? Ставим задачу – обнимать других. Тебе никто не говорит хороших подбадривающих слов? Начинаем сами их говорить другим людям. Можно без предисловий, а можно сказать: «Я хочу тебя обнять», «Я хочу тебе сказать, что в твоих глазах отражается небо». Говори только то, во что веришь сам, что является правдой для тебя. В процессе телесного контакта давай другому поддержку, тепло. И ты очень скоро увидишь, как начнутся изменения – окружающие люди будут дарить тебе тепло и любовь сами.

10. Жизнь – это эксперимент! Возьми лист бумаги, начерти график – вертикаль и горизонталь. По вертикали — баллы, по горизонтали – годы твоей жизни (можно в любом измерении: пятерками, десятками, любыми датами). Возьми 4 цветных карандаша: одним будем отмечать здоровье, вторым – финансовое благополучие, третьим – личностное развитие, четвертым – отношения. Проведи линии. Ты увидишь, когда были спады, когда взлеты. Это и есть наша жизнь. Она состоит из разных моментов. Этим она и хороша. Ты можешь сам выбрать, что ты хочешь отметить (дружбу, любовь, удачу…). Экспериментируй. Включай больше позитива, впускай неопределенность и непредсказуемость, осваивай новые пространства. Открывай себя.

11. Ты – это исток жизни. Напиши свои жизненные девизы. Можно выбрать строки из стихов, песен. Собирай в свою копилку жизненного опыта. Сегодня они те, на которые откликнулась твоя душа. А завтра – могут быть другими. Давай название периодам своей жизни. Преобразовывай их визуально в тома книг, набор открыток, закладок. Ты всегда можешь начать новый том, новую запись в любой момент своей жизни. Место, в котором ты сейчас находишься, и есть та точка, с которой ты пойдешь дальше. И тот внутренний ресурс, который в тебе есть, хочет, может и должен быть реализован.

«Я никому не доверяю». Что такое травма отвержения и как от нее избавиться

Я с детства ощущала свою ненужность и неважность. Приходя с работы, отец сразу уходил со мной гулять. Мать потом рассказывала, что я часто плакала, кричала и мешала его родственникам, у которых мы жили, и потому он много со мной гулял. Я росла очень активным ребенком, всегда собирала вокруг себя детей из ближайших дворов. В четыре года на меня уже оставляли младшую сестру. При этом я постоянно слышала от родителей: «не мешай», «будь тише», «отойди» или «займись уже чем-нибудь». Лет в пять в качестве наказания за какой-то проступок родители пригрозили отдать меня в детдом. Вечером отец надел на меня шубку и сказал: «У нас есть другая девочка, а такая нам не нужна. Мы отдадим тебя в детский дом». Мать сидела рядом с младшей сестрой в подтверждение его слов. Я сильно испугалась, попросила прощения и пообещала быть хорошей и послушной.

В школе я была активной и участвовала во всем, в чем только можно, до того момента, пока там не ввели экспериментальную учебную программу. Я училась в шестом классе, и учителя решили, что наш класс не справится, посчитали его отстающим. Это ударило по самолюбию моей матери, и она перевела меня в другой класс. Новые одноклассники меня не приняли: пару лет они напоминали, что я из отстающего класса и там мне и место, хотя у меня была нормальная успеваемость. Тогда же меня отвергли и бывшие одноклассники. Кто-то из них меня спросил, почему я перешла в другой класс. Я ответила то же, что говорили учителя: «Класс слабый, с программой не справится» — и они от меня отвернулись. Я осталась одна, без друзей. Мне очень хотелось общения, и я старалась всячески его заслужить. Я подстраивалась под других: с сильно умными корчила из себя зубрилу, с оторвами была оторвой. Если получалось с кем-то подружиться, вела себя так, как удобно этому человеку, боясь вновь остаться в одиночестве.

Поддержки от родителей не было — мои чувства никогда их не волновали. Они ни разу не сказали, что меня любят, ни разу не обняли. В моей семье вообще не принято было говорить о чувствах. Я должна была только приносить хорошие оценки и ни о чем другом не думать. При этом мне всегда внушали, что я ничего не умею, не могу, ни на что не способна. Мать говорила, что я никому не буду нужна и меня никто не будет любить. Ей часто говорили, что такую энергичную девочку надо отдать, например, на танцы (я была не против, но кого интересовали мои желания?), но она воспринимала это иначе: ее учат, как обуздать ребенка, которого слишком много, поэтому я должна стать незаметной. Матери всегда было стыдно за меня, а эти разговоры обо мне ей были невыносимы. Если вдруг ей рассказывали обо мне что-то плохое или я делала что-то, что ей не понравилось (а ей не нравилось 95% того, что я делаю), она говорила, что лучше бы убила меня еще в утробе и что проклинает день моего рождения. Зачастую это сопровождалось побоями, наказаниями (например, месяц без прогулок) и длительным игнором. Отец не вмешивался и не защищал меня. Он всегда говорил, чтобы я терпела и вела себя тише. Через какое-то время родители разошлись, и отца в моей жизни почти не стало. Однажды, когда мать меня довела, я спросила: «Ты вообще меня хотела?» Она рассмеялась и ответила: «Нет. Мы с твоим отцом просто трахались под забором».

Во взрослой жизни все это вылилось в то, что мне очень трудно вступать в отношения с людьми — это касается и работы, и дружбы, и личных отношений. Я ищу того, кто меня полюбит и примет, и всегда боюсь, что меня прогонят, скажут, что я никчемная. Я жду оценки, подтверждения, что мне можно быть / жить, что мне скажут: «Ты нужна, ты не мешаешь, ты меня устраиваешь». Я всегда думаю, что делаю недостаточно много или недостаточно хорошо. Раньше я вообще не могла брать и требовать свое, вступать в конфликт. Мне страшно было высказывать свое мнение, потому что в детстве я слышала от матери: «Кто ты такая? Ты должна слушать других, которые важнее, умнее и лучше». Я долго могла терпеть недовольство, а потом оно выливалось в истерики.

Раньше я велась на любого мужчину, который на меня посмотрит, и мной пользовались. Однажды в попытке сбежать от матери я чуть не вышла замуж. Мы с этим мужчиной постоянно ругались, как это обычно бывает в созависимых парах. Он выпивал. По стечению обстоятельств свадьбу пришлось отменить. В конце концов мы, к счастью, расстались. Теперь я просто избегаю отношений.

Сейчас я живу с матерью, но мы не общаемся. Отец не звонит. Раз в полгода я забегаю к нему на пять минут на чай. Особо не разговариваем: ему не нужны подробности моей жизни, а я постепенно перестаю искать его заботы и защиты.

Человек, в жизни которого было много абьюза, долго верит в свою ненужность и никчемность. Но когда я решила работать над этим, стала встречать людей, которые показали мне, что я им нужна и не мешаю, и один из них привел меня к психологу. Сейчас, кроме психотерапии, я занимаюсь духовными практиками и получаю психологическое образование. Иллюзии, что я навсегда избавлюсь от травмы отвержения, у меня нет. Она слишком глубоко во мне и, думаю, случилась еще в перинатальном периоде. Меня радует, что я могу ее отследить, знаю, как она проявляется. Я научилась с ней жить и давать людям право выбирать не меня и не принимать это на свой счет. Научилась говорить самой себе: «Я всегда с тобой, я тебя люблю, ты мне нужна, ты — самое дорогое, что у меня есть, и я тебя не брошу».

В Этом Мире Ты Никому Не Нужен

«В этом мире ты никому не нужен. Никто не будет тебя уговаривать следовать своей мечте, просить остаться верным своему выбору, уговаривать не бросать начатое, двигаться вперед, самореализовываться. Никто. Никогда. Разве что тренеры, которые поняли, что это их «предназначение» показывать другим их путь. Но и то, делают они это потому, что торговать мечтой выгодно. И потому что только так чувствуют себя востребованными и значимыми.

И чем раньше ты это поймешь, тем быстрее начнутся изменения.

Это только твой путь и твоя дорога. И никому нет до этого дела.

Легко двигаться, когда тешишь себя мыслью, что ты так сильно нужен этому миру, и без тебя ему вообще капец-капец. Но это иллюзия и заблуждение. Мир нейтрален. Есть ты, нет тебя, он продолжит существовать.

А если ты хочешь быть заметным, то тогда ты должен что-то делать. Потому что ты нужен людям только тогда, когда создаешь для них какую-то ценность. А не просто потому, что ты такой красавец-молодец с глубоко спрятанным потенциалом.

Если ты что-то умеешь делать и это хорошо получается – делай. Возможно, это станет важным и другим людям, и тогда ты получишь свое признание.

Но если ты вдруг засомневаешься и расхочешь делать, то тебя, может, и поуговаривают какое-то время продолжать, а потом забудут. Потому что свято место пусто не бывает. И на твое место придет другой человек. Нас тут больше 7 миллиардов, неужели ты думаешь, что ты такой в этом мире самый уникальный со своими талантами?

Всем дано много. А вот сможешь ли ты это донести и показать, это лишь вопрос внутреннего выбора и готовности действовать без ожиданий.

И самое глупое, на что можно надеяться, это ждать, когда придет кто-то, кто поверит в тебя и скажет «Иди, солнышко, свети миру, без тебя тут всем капец как плохо».

Хочешь делать — делай. Боишься делать — сиди и плачь.

Запомни — ты нужен другим людям, пока ты создаешь для них какую-то ценность. Потому что все эгоцентричны и всегда думают только о том, что можно получить от другого. Любой мотив, любая потребность всегда внутри содержит такой вот вопрос — а что мне это дает?

Так что, если хочешь, чтобы тебя любили — будь полезным.

Бесполезного любить может только мама, потому что родила и потому что радовалась всему, даже когда просто «хорошо покакал».

А всем остальным ты нужен как тот, кто создает что-то, что можно использовать, испытать, получить.

Даже в отношениях люди находятся только потому, что второй дает им что-то. Та самая любовь — это ведь чисто эгоистичный мотив — ты мне нужен, потому что рядом с тобой я испытываю эйфорию. Так что будь рядом и продолжай мне это давать. И это не говоря уже о более приземленных вещах вроде подарков, денег, заботы и всего такого.

Так что если хочешь что-то в жизни получить, сначала просто много и долго отдавай. Делай без ожиданий.

Смирись с тем, что ты такой же уникальный, как и остальные 7 миллиардов.

И помни, что твои достижения нужны только тебе. Всем остальным нужны только их достижения. И если ты как-то будешь способствовать достижениями других, они тебя заметят и выделят, а до этого каждый сам за себя. И чтобы выделиться из общей массы таких же потенциально уникальных, надо очень сильно постараться.

Но опять же никто не будет тебя тянуть и упрашивать. Это надо только тебе, так что сам иди и делай.

Не жди, не надейся, а делай просто потому, что не делать ты не можешь. И забудь о своей выгоде.

Пока ты ничего не создал для другого, ты — ноль, и ничего не получишь, ни признания, ни славы, ни уважения.

Хочешь получить, сначала отдай.

Добро пожаловать в реальный взрослый мир.»

Это письмо я написала когда-то себе, как ответ на вопрос, почему я не получаю то, что хочу. И после понимания этих вещей моя жизнь стала меняться.

Женщина после 40 никому не нужна? Да только форточку открой!


«Кому нужна баба за 40? Уже старуха. Вот мужик с годами только лучше становится» — рассказывал мне на кемпинговой стоянке один мачо лет эдак 50.

Живот у мачо, как астраханский арбуз, гордо реял над мини плавками — и с годами явно становился все лучше.

Женские чувства от мужских «откровений». Источник: https://www.brainpickings.org/, Cat-Hater’s Handbook.

Мачо был женат в своей жизни 5 раз. И сейчас женат, но жена с ребенком дома, не захотела ехать с палаткой на берегу постоять, слишком тяжело с дитем.


А ему нужна палатка: «Дома скучно, в телевизоре ничё интересного«. Понятно, что остальные дела (окромя телевизора) в доме женские, ему это тем более неинтересно.

Хорошо, когда тебя все хотят, правда? FatCatArt.com

Мне, женщине как раз за 40, мачо неустанно сыпал сомнительными комплиментами.

Не знаю, зачем. Видимо, по привычке: «Ээээх, Ленка! Прррокачу!»

Все это высказывалось с важностью, но незлобиво, и я не принимала за слишком чистую монету.

Самомнение у мужчин приблизительно вот такое. FatCatArt.com

Мачо очень регулярно заруливал к нам потрепаться с моим мужем.

Так я узнала, что у 50-летнего юноши с собой куча таблеток — от давления, от сердца, от еще чего-то там. Он пьет это все горстями три раза в день.
Всю жизнь он искал женский «идеал», а все «бабы одинаковые — и с нынешней, наверное, разведусь».

И стала мне его философия неожиданно очень ясна.

Вот так мужчина себя воображает )) CatFatArt.com

Ведь нужно же себя как-то подбадривать! Бабы действительно все одинаковые. И это открытие предъявляет требования к тебе самому. Себя строить — самая трудная задача в мире.

И что остается? Уверять себя, что с годами ты все «о-го-го-шнее«. А женщины за 40 — никому не нужны.

А ведь на самом деле ситуация частенько выглядит приблизительно так:

Источник: FarCatArt.com

Спросите любую из тех, кому за 40, и любая подтвердит: только открой форточку и сквозняк тут же появится.

Далеко не всегда в эту форточку устремляются те мужчины, которые данной женщине интересны, но вопрос качества — это уж другой вопрос.

И здесь возникает парадокс: мужчин после 40 количественно меньше, но женихов все равно больше. Одиноких женщин больше, но невест — меньше.

В результате — нормальный баланс. Не так плохо, а? Всем сестрам — по серьгам. Кому серёги еще нужны, конечно 😉

А у вас какой опыт? Сквозняк есть?

Источник здесь: Элена При.

я никому не нужна. Я не чувствую любви, теплоты, нужности. Я ничтожна

Просьбы о помощи Напишите свою историю

Меня зовут Юлия, мне 18 лет. Вот уже полгода я не могу нормально жить. Мне очень плохо. Постоянно мысли о суициде, не сделать этот шаг мне помогают только мысли о том, каково будет моёй маме. я учусь в хорошем колледже, несколько месяцев назад получала много грамот, меня очень любили и хвалили. У меня был, и есть сейчас, молодой человек. Он хороший, но, как и все, со своими недостатками. У него много подруг, с которыми он общается нежнее, чем со мной. Я злюсь, и всегда злилась. В общем, в моей жизни было всё, практически также, как у всех. А потом… жизнь вдруг резко переменилась. Нет, у меня никто не умер, меня очень любит мама.. но что-то изменилось в моей голове. Я стала хуже учиться. Я не могу спокойно спать, часто рыдаю по ночам. У меня совсем нет друзей, мне не к кому обратиться, и в этом виновата я сама… я всегда была одиночкой.. я потеряла смысл жизни, и никто, кому я рассказываю об этом, не понимает меня. Я всё время в обществе, в кругу людей, но я одна… я никому не могу довериться. Постоянно думаю о смерти, мечтаю, чтобы меня задавила машина. Это ненормально. Раньше я хотела иметь семью, родить много детей… а теперь я думаю, зачем это всё?! всё равно все умрём.. да и не хочу я, чтобы мои дети жили в таком страшном мире… я очень тихая и спокойная девушка, по моему внешнему виду никто и не думает даже, что меня могут посещать такие мысли. Мне кажется, я никому не нужна. Я не чувствую любви, теплоты, нужности. Я ничтожна. Я постоянно всего боюсь. Помогите мне, я хочу вернуться к нормальной жизни. Я учусь на психолога, хочу помогать людям, но как я могу им помочь, когда не могу разобраться и помочь себе…?!

Юлия , возраст: 18 / 06.04.2010

Отклики:

Привет,Юлия! А нет ли к этому определенной причины? Может здесь попробуешь рассказать?

Татьяна , возраст: 23 / 06.04.2010


Здравствуй, Юля. А почему бы не поговорить на эту тему с самым близким человеком — с мамой. Спросить ее, какой был смысл ей рожать тебя, поговорить о своем одиночестве, почувствовать ее тепло и любовь. А проблема может быть в теплых отношениях твоего парня с твоими подругами? Где ж тут почувствуешь нужность, когда по отношению к тебе, как тебе кажется, ее проявляют меньше. Я оговариваюсь «как тебе кажется» по тому как возможно это просто не соответствие твоих представлений к проявлениям любви и его. Люди могут по разному выражать свою любовь и в ответ ждать не тех проявлений, которые человек считает нужным показывать.
https://realove.ru/main/Biblio/lib_files Вот тут например есть книга «5 языков любви» как раз на эту тему.
А психологом ты как раз станешь отличным. Как можно помочь человеку пережить какую-либо ситуация, состояние если ты сама никогда такого не переживала, не все можно узнать из учебников или воспринять с чужих слов. Есть вещи, которые необходимо пережить самому. И тогда ты сможешь помочь другим. Этот сайт например работает по такому принципу — тот кто пережил сам, может наилучшим образом помочь другим.
Терпения тебе, милая. Обнимаю.

Gata , возраст: 25 / 06.04.2010


Юлюшка, как психолог ты просто неоценимый специалист :). Если сама испытала классическую депрессию. то и другим в этих случаях помочь сможешь! https://www.pobedish.ru/main/depress
Может быть. прямо сейчас и начнешь? Вот здесь. на этом сайте, а еще лучше — на форуме :).

Елена , возраст: 53 / 06.04.2010


Юлия, я понимаю Ваше состояние! Смысл жизни потерян, потому что Вы потеряли СЕБЯ! Вы запутались в этой жизни… Я сама не раз бывала в такой апатии, ничего не хотелось, все было очень мрачно. Но благодаря своему любимому занятию, я нашла выход из этой ситуации. А чем увлекаетесь Вы? Я, например, увлекаюсь музыкой! И, когда мне совсем невыносимо плохо, я сажусь за рояль и начинаю играть, играть, играть… Не важно что! Я отдаю все свои эмоции музыке! И, знаете, становится легче! Может быть, и Вам попробовать уйти с головой в любимое дело! Сделать, сочинить, сотворить что-нибудь такое, чтобы потом этим порадовать свою любимую маму! Что касается Вашего молодого человека, то не обращайте внимание. Все мужики любят играть на нервах, пококетничать с другими девчонками, чтобы мы поревновали! Не давайте ему такой радости! Когда он рядом с вами, будьте с ним ласковой, доброй, самой собой, а когда он начинает общаться с подругами нежнее, чем с Вами, сделайте вид, что Вам все равно!!! Иногда давайте СЕБЕ отдохнуть от него. В какой-нибудь раз, на его предложение «пойдем погуляем» ответьте отказом, спокойно объяснив, что у Вас сегодня о-о-о-очень много дел (при этом загадочно улыбнитесь). Такие «перепады» в отношениях только «подогреют» его чувства! И он уже не будет изливать нежность на других! Ему станет с Вами, с такой загадочной, интересно! Это проверенный способ! Не стесняйтесь, флиртуйте с другими (только умеренно)! Легкий флирт еще никому не помешал! Используйте свою злость и ревность для своего же блага! После очередного «приступа» такого гнева, успокойтесь и решите для себя стать еще лучше, чем есть, а то и лучше всех, т.е. бросьте все силы на свое совершенствование! Побалуйте себя: смените прическу, сделайте красивый макияж, сходите в кафе и насладитесь вкусом элитного кофе или дорогого чая, почитайте интересную книгу, вдохните этот мир всей грудью и искренне порадуйтесь, что пришла весна! Если Вы верующая, сходите в церковь. Такое сближение с Богом тоже успокаивает. Хотя бы раз в месяц, потратьте на себя деньги! И в конце-концов, поднимите голову!!! Ничего не бойтесь!!! Спина прямая, глаза смотрят вперед, на губах улыбка, на ножках каблучки, легкая походка… И вот, теперь посмотрите на себя! какое же Вы ничтожество! Вы прекрасная девушка, ЛЮБЯЩАЯ СЕБЯ, достойная всего самого лучшего! Вы начнете изливать на других тепло и красоту, и люди Вам ОБЯЗАТЕЛЬНО ответят тем же! Сегодня же решите всем на зло стать уверенным в себе человеком, без стеснений перечислите и «зафиксируйте» в голове все свои достоинства! Я уверена, что их у Вас много! Будьте сильной девушкой, умеющей красиво выйти из любой сложной жизненной ситуации! И, как сказал Иисус «Встань и иди!», вот и Вы — встаньте и идите на встречу своему светлому будущему.
Пускай сейчас Вас окружают непонимающие Вас люди, со временем они отойдут сами собой, уступив место тем, кто действительнос станут Вам родственными душами. Пишите сюда на сайт! Уж, здесь-то Вас точно поймут и помогут!
А все мысли о смерти нужно срочно выкинуть из головы. Иногда самоубийство кажется самым простым способом решения всех проблем, концом всех мучений, НО… самое ужасное, что человек, убивший себя, и после смерти не находит покоя! Удачи Вам! Все получится!!!!!! Надо жить!!!

Анастасия , возраст: 27 / 06.04.2010


Спасибо вам всем огромное. Честно говоря, не думала, что на мою просьбу кто-то откликнется. Анастасия, последую Вашим советам. Очень приятно было читать Ваш отклик. Даже поднялось настроение. Моё любимое занятие — это психология. Буду уделять ей больше внимания, чтобы не думать о мрачном.

Юлия , возраст: 18 / 06.04.2010


Я рада была помочь, Юля! Если будет плохо или грустно, пиши сюда, я отвечу!

Анастасия , возраст: 27 / 06.04.2010


Ничего страшного, Юленька, это временное состояние, вызванное, скорее всего, перегрузками. С опытными психологами надо посоветоваться, благо они рядом — вот они и подскажут, как из этого состояния выйти. И приходи на форум — тут для тебя найдется поле деятельности, на котором и другим, и себе поможешь.

Агния Львовна , возраст: 69 / 08.04.2010



  Предыдущая просьба Следующая просьба  
Вернуться в начало раздела

FOCUS — ЧТО, ЕСЛИ Я НИКОМУ НЕ НУЖЕН?

Что делать, если вы никому в мире не нужны? Никаких детей, зависящих от любви и финансовой поддержки, никакой собаки, ожидающей выгула, никакой работы, требующей ваших навыков, ни одного партнера или супруга, нуждающегося в вашей любви, никаких друзей, рассчитывающих на ваше общение, никаких братьев и сестер, нуждающихся в помощи, никаких родителей, требующих помощи детям или внукам …так далее. Что происходит, когда вы отбрасываете все требования к своей жизни? Чувствует себя немного одиноким или, может быть, изолированным? Мысль о том, что никому не нужно ваше существование для завершения своей жизни, может казаться вам бессмысленной.

А что, если бы вы изменили парадигму и вернулись во времени, когда вы родились. Вы никому не были обязаны своими усилиями или мыслями, кроме того, что о вас заботились и вы просто существовали в жизни. Теоретически вы были «нужны», потому что выполнили желание другого человека заботиться о вас, но по сути вы были на 100% в режиме приема и не предоставляли ничего для поддержки другого существа. Вы не были эгоистами, это было буквально просто существованием человеческого выживания, чтобы учиться и расти без каких-либо ожиданий от вас, кроме достижения этого роста.

Jettison вернуться в будущее и показать, где вы находитесь сегодня. Какие требования и ожидания вы испытываете, требуя поддержки и выполнения в отношении других людей? Где ВЫ во всех этих требованиях? Где вы расставили приоритеты для ВАС и своего роста?

Если вас нет на картинке, пора вернуться к нулевой отметке. Вернемся к младенчеству, если хотите, чтобы отпустить момент и представить столь необходимую перспективу. Освободите хватку того, что вы думаете или чувствуете, что все остальные нуждаются и ожидают от вас, и сделайте паузу, чтобы сосредоточиться на том, что вам нужно от вас, .Эта перспектива с нуля является предпосылкой для планирования VISiON6 с учетом шести измерений вашей жизни. Сделайте шаг назад и спросите себя в глубине души, где я хочу личностного роста и что мне нужно в каждом из следующих аспектов для достижения этого роста? (определения каждого см. в разделе «Подход» на сайте 6thpower.com)

  • Жизнеспособность
  • Insight
  • Дух
  • Межличностный
  • Род занятий
  • Гнездо

После того, как вы составили свой список, приложите его к тому месту, где вы находитесь сегодня.Чем ваша сегодняшняя жизнь отличается от того, что вы записали? Эти различия — отправная точка нового пути, нацеленного на жизненный путь, по которому вы должны идти. Это не означает устранение всего в вашей жизни сегодня, но это означает, что вам нужно расставить приоритеты в этом процессе. Он проявляет Универсальный Закон, который гласит : «Ваши истинные потребности, желания, желания, надежды, мечты, желания и их исполнение так же важны, как и потребности любого другого существующего».

Если вы чувствуете, что застряли на своем пути, свяжитесь с нами по телефону 6 th Power.Наша миссия — помочь вам, , раскрыть свой максимальный потенциал и найти вашу цель в этом чудесном путешествии, которое мы называем жизнью.

Что нужно помнить, когда вам кажется, что никто не заботится

Вот как пережить время, когда вы чувствуете себя потерянным, ненужным и никому не нужным. Поверьте — вы не одиноки! Каждый человек, независимо от того, насколько любимым или счастливым он кажется снаружи, в какой-то момент чувствует, что никому нет до него дела. Некоторые из нас скрывают и хоронят свои чувства из-за смущения или стыда.Другие — люди более мудрые и опытные — знают, что и это пройдет. Они также подвергают сомнению свои мысли.

Прочтите раздел комментариев в конце этой статьи, и вы увидите, что вы не одиноки. Если не помогает понять, что не только вам нужна помощь, чтобы справиться с чувством нелюбимости и нежелания, попробуйте подвергнуть сомнению свои мысли. Это мой любимый способ справиться с любой проблемой, с которой я сталкиваюсь! Байрон Кэти научила меня ставить под сомнение то, что я думаю и во что верю. Когда я проверяю свои мысли, даже такие болезненные, как «никто не заботится обо мне», я открываю правду.Правда в том, что кто-то действительно заботится обо мне . Правда в том, что даже если бы я обратился за помощью к незнакомцам, я бы нашел того, кому небезразлично.

Это не правда, что никто не заботится обо мне. Это , а не , правда, что я совсем один. И если это не правда для меня, это не правда и для вас. Вы попали в ловушку веры в то, что думаете. Проблема с верой в то, что вы думаете — например, с мыслью о том, что вы одиноки в этом мире и никто не возражает, — в том, что — это неправда .

Но вы должны открыть это сами! Я не могу убедить вас, что члены вашей семьи, друзья, коллеги или соседи заботятся о вас. Я не хочу с вами спорить или спорить. Я просто хочу показать вам лучший способ справиться с чувством нелюбимости, нежеланности и покинутости.

Когда вы чувствуете себя нелюбимым и нежеланным, помните:

  1. Ощущения нормальные, даже здоровые. Вы ищете чего-то более глубокого, чего этот мир — и люди — не могут вам дать. Вы можете столкнуться с «экзистенциальной тоской», с этим глубоким чувством одиночества и покинутости. Как будто ты хочешь домой, но не можешь. Или вы уже дома, а по-прежнему чувствуете, что никому до вас нет дела. Вы тоскуете по дому, но это не дом на этой земле. Истина в том, что вы стремитесь соединиться с Богом, быть духовно связанным с чем-то большим, более сильным и могущественным, чем вы. Это нормальные желания — и они никогда не могут быть удовлетворены чем-то, чем-то отвлекающим, едой, наркотиками или даже любовью к другим людям.Ничего из этого не длится. И, в конце концов, все это не имеет значения.
  2. Существует большая разница между экзистенциальной тревогой и серьезной эмоциональной борьбой за здоровье, такой как депрессия, которая требует внимания. Каждый чувствует, что в какой-то момент его жизни никому нет дела. Не все борются с проблемами со здоровьем, которые истощают их энергию, мотивацию и способность радоваться жизни. Если вы столкнулись с проблемой со здоровьем, мои советы не помогут. Я сосредотачиваюсь на том, что вы думаете и верите о себе, мире и Боге.
  3. На вопрос: «Могу ли я точно знать, что никто не заботится обо мне?» и размышление над ответом изменит ваше самочувствие . Вы позволяете себе верить лжи. Истина в том, что вы были созданы с тоской в ​​сердце, стремлением к глубокой связи и любви. Ощущение, что чего-то не хватает и никого не волнует, — это просто часть того, чтобы быть здоровым человеком. Каждый в какой-то момент так чувствует; одни люди просто справляются с этим лучше, чем другие.

Хорошая новость о том, что вы чувствуете себя потерянным, ненужным и одиноким, заключается в том, что вы соприкасаетесь со своим истинным «я». Вы осознаете, как вы на самом деле думаете и чувствуете. Вы не игнорируете, не отрицаете и не делаете вид, что ваших чувств не существует. Вы не прячетесь за стенами. Вы позволяете себе быть живым .

И быть живым иногда бывает больно.

6 вещей, которые нужно сделать, если вы думаете, что о вас никто не заботится

Вот что сказал один из читателей в недавнем сообщении в блоге She Blossoms:

«Я никогда не чувствовал себя более одиноким, чем сейчас», — говорит Марк о том, как справиться с ситуацией, когда вы хотите вернуть свою старую жизнь.«Я никогда не была замужем и не имею детей. Я всегда была одна, но никогда не была такой изолированной и нелюбимой. Это новый опыт [ощущение, что никто не заботится обо мне], потому что я решил побыть один. Я выбрал карьеру и образование, у меня есть докторская степень, и я работаю над второй. Но мне недавно исполнилось 60, и меня мучают мысли, что я никому не интересен, что я никчемный и неважный. Я считаю, что это ложь, и я не всегда буду так себя чувствовать, особенно после того, как социальная изоляция закончится, но я не знаю, как с этим справиться.”

Марк упомянул одну из самых важных вещей, которые нужно помнить, когда вы боретесь с чувством одиночества, заброшенности и даже ненависти к себе: Вы не всегда будете так себя чувствовать . Это тоже пройдет.

1. Знайте, что вы не всегда будете чувствовать себя одиноким и нелюбимым.

Я знаю, каково быть одному в этом мире. Я рос, переезжая в приемные семьи и из них. Моя мама боролась с параноидной шизофренией, шоковой терапией и мощными антипсихотическими препаратами всю мою жизнь.Она называла меня по именам, говорила, что хотела бы отдать меня на усыновление. Моя сводная сестра-канадец со мной не разговаривает; У меня нет контактов ни с одним другим членом семьи. Мой папа живет в Израиле с женой и тремя взрослыми детьми, у которых есть 10 собственных детей! Я даже не встречался со своим отцом, пока не поехал в Иерусалим, когда мне было 27 лет.

Большую часть жизни я чувствовал, что никто не заботится обо мне. Когда мне было чуть больше 20, когда я встретил отца в Израиле, я научился прощать своих родителей за то, что они не ведут себя так, как будто они обо мне заботятся.Но только когда мне исполнилось 40, я по-настоящему начал выходить из-под тени чувства нелюбимости и нежелания. Это был долгий процесс исцеления от боли быть отвергнутым, брошенным, нелюбимым и нежеланным в течение столь долгого времени.

Хорошие новости! Вам не нужно жить с болью от ощущения, что никто не заботится о вас так долго, как я. Вы живете дома или с жестокими членами семьи? Прочтите, как справиться с насилием, когда вы не можете выйти из дома.

2. Знайте, что разочарование, потеря и боль — это просто часть жизни

Чем раньше вы примете, что ваша жизнь всегда будет приносить печаль, потери и боль, тем счастливее вы станете! Есть сотни возможных причин, по которым вы чувствуете себя нежеланным и одиноким: социальная изоляция, смерть, развод, разрыв, потеря домашних животных, потеря работы, серьезная проблема со здоровьем, госпитализация или даже тюремное заключение.Может быть, вы потеряли кого-то, кого любите, собаку, которую обожаете, нужную работу, члена семьи или лучшего друга. Может быть, вы впали в депрессию из-за разрыва, например, ваше сердце начнет исцеляться, и вы начнете заново строить свою жизнь. Возможно, вы горюете из-за того, что потеряли мужа после десятилетий брака и оказались в одиночестве. Даже если у вас есть семья и друзья, ваша жизнь никогда не будет прежней. В вашем сердце и в вашем доме есть дыра, которую невозможно заполнить так, как это было раньше.

Это сложно.Я знаю. Годами я жила с болью от ощущения, что меня никто не любит и даже не замечает. Это иронично; Мне нужен был комфорт и объятия от того, кто знает и любит меня, но я чувствовал, что никому нет дела! Но теперь, когда я испытываю глубокое чувство одиночества, я не ищу быстрых советов или простых решений. Я позволяю мыслям и чувствам выходить на поверхность, чтобы я мог встретиться с ними лицом к лицу. Я не сижу в боли и одиночестве надолго — всего несколько минут.

3. Знайте, что нам

нужно вам.Вы важнее, чем думаете!

Вчера вечером я был на обеде у подруги и сказал ей, что хочу переехать в новый город. Ванкувер красивый, но многолюдный, дорогой и многолюдный. Я хочу жить проще и спокойнее. Мой друг сказал мне, что я не знаю, как сильно меня будут скучать мои друзья и сообщество здесь. Я отмахнулся от нее, сказав, что вообще не со многими людьми общался. Она категорически не согласилась. Она сказала, что я на самом деле понятия не имею, насколько я важен для людей

Что нужно помнить, когда вам кажется, что никто не заботится

То же самое и с вами: вы значите больше, чем думаете. Вы не представляете, насколько важно ваше присутствие, личность, смех, мудрость и компания. Вы верите ложным мыслям вместо того, чтобы смотреть на правду своей жизни. Вы позволяете своему чувству нежеланности и нелюбимости изменить реальность мира: вы значите больше, чем думаете.

Читатель She Blossoms недавно прислал мне письмо по электронной почте. Она понятия не имела, как ее ежедневная прогулка повлияла на пожилую женщину, жившую на ее улице. Эта дама наблюдала за ней каждое утро; Присутствие Марии было главным событием дня этой маленькой старушки — и Мария понятия не имела! Я делюсь ее историей в книге «Вы важнее, чем вы знаете ~ Эхо Марии».

4. Выберите то, во что вы верите

Мне нравится, что ты здесь! Я считаю, как часто просматривается каждый мой пост в блоге. Я вас считаю. Вы считаете . Вы значите для меня . Вы можете поверить в то, что вы значите для меня, или можете игнорировать меня. Во что вы решите верить — ваше дело. Просто обратите внимание, насколько сильны ваши мысли и убеждения.

Что вы чувствуете, когда решаете верить, что и являются частью моего ежедневного подсчета? Что я поддерживаю вас и всех моих читателей в молитве каждую ночь? Иногда я даже молюсь за вас всех в течение дня, когда гуляю или пишу Богу в дневнике.Вы можете поверить в это. Что вы чувствуете, когда верите в это? То же самое и с вашей убежденностью в том, что о вас никто не заботится. Что вы чувствуете, когда верите в то, что думали ? Просто заметьте, как ваши мысли влияют на ваши чувства.

Вы даже можете поверить, что что-то — или Кто-то — звонит вам. Когда вы чувствуете себя одиноким и ненужным, вы можете осознать присутствие Бога в своем духе и душе. Вы можете поверить, что попали сюда по какой-то причине. Вы можете поверить в то, что чувство, будто никого не волнует, может помочь вам найти более глубокие и значимые отношения с Богом.Речь идет не только о том, чтобы чувствовать себя нежеланными и о том, что никто не заботится о вас … это часть более глубокого и важного призвания вашей жизни.

«Лучшее лекарство для тех, кто напуган, одинок или несчастен — это выйти на улицу, где они могут побыть в тишине, наедине с небесами, природой и Богом. Потому что только тогда чувствуется, что все так, как должно быть ». — Анна Франк.

5. Ставьте под сомнение мысль о том, что «никто не заботится обо мне».

это правда ?

Вот мое любимое занятие, когда я чувствую, что никто не заботится обо мне: я подвергаю сомнению свои мысли.Байрон Кэти — автор и учитель, создавшая произведение, которое можно бесплатно загрузить на ее веб-сайте. Просто поищите в Интернете и на YouTube Байрон Кэти и Работу.

По сути, это четыре вопроса. Они предназначены для вас, чтобы вы ответили письменно, в своем дневнике или даже в разделе комментариев ниже. Если вы серьезно настроены противостоять и исцелить веру в то, что никто не заботится о вас, сделайте эту работу .

4 вопроса, которые следует задать, когда вы чувствуете себя нелюбимым и нежеланным :

  1. Правда ли, что вы никому не интересны?
  2. Можете ли вы точно знать, , что это правда?
  3. Как вы реагируете, когда верите, что никому до вас нет дела?
  4. Кем бы вы были без этой мысли?

В книге Любить то, что есть: четыре вопроса, которые могут изменить вашу жизнь , Байрон Кэти также учит «поворотам», которые имеют большое значение.Обращение к своим мыслям дает вам возможность проверить их. Что кажется вам наиболее верным? Это практика, медитация. Вы даже можете принести это Богу в молитве, чтобы разобраться в своем духе и душе.

Один оборот может быть таким: « Я, , не заботится обо мне». Затем вы напишите примеры того, как вы пренебрегали заботой о себе. Возможно, вы не спали большую часть ночи, ели и смотрели фильмы, вместо того, чтобы дать себе необходимый сон. Может быть, вы игнорируете семью и друзей, которым вы действительно небезразличны.

Как вы не заботитесь о себе? Если вы не можете хорошо позаботиться о себе, вы не можете ожидать, что другие будут заботиться о вас. Они будут относиться к вам так, как вы относитесь к себе, потому что это то, чему вы их учите.

6. Делитесь своими мыслями и убеждениями

Не подавляйте свои чувства. Если сдерживать негативные болезненные эмоции, это усилит и омрачит их. Вместо того, чтобы скрывать свои чувства нежеланности, избавьтесь от них письмом, рисованием, танцами, бегом, рисованием, вязанием, приготовлением пищи или даже просто плачем! Поговорите с кем-нибудь, кому доверяете, о том, сколько боли и пустоты вы чувствуете.По иронии судьбы, когда вы чувствуете, что никому нет дела, вы, скорее всего, сдерживаете свои чувства … но это самое важное время, чтобы выразить свои чувства.

Когда вы говорите «никто не заботится обо мне», вы признаете свои истинные чувства. Это хорошо — пока у вас нет , оставайтесь там . Большинство из нас отвлекается от ощущения себя ненужными и одинокими, занимаясь серфингом в Интернете, тратя деньги, зарабатывая деньги, принимая наркотики, ища прилив адреналина. Некоторые из нас не замечают чувства одиночества, потому что мы погрязли в семье, воспитании детей, работе, обязанностях и отношениях.Но в конце концов отвлечение уходит, например, расставание или смерть любимого человека, о которых я говорю в «Словах утешения, когда твое сердце разбито».

Как вы думаете? Я призываю вас ответить на комментарии других читателей ниже, если хотите, и поделиться своим опытом. Написание часто приносит ясность и понимание и может помочь вам справиться со своими чувствами.

В мире и страсти,

Лори

*

К кому я могу обратиться (когда я никому не нужен)


ПРОФИЛЬ
Авторы песен Лесли Брикусс, Энтони Ньюли
Год написания 1964
О том, к кому я могу обратиться
«К кому я могу обратиться?» Был написан для британского мюзикла The Roar of the Greasepaint, The Smell of the Crowd .Продюсер Дэвид Меррик увидел постановку в Лондоне и решил привезти ее в Америку, начав сначала с национального турне. Примерно в то же время Тони Беннетт сделал эту запись, которая стала для него хитом; это помогло привлечь внимание к мюзиклу и обеспечило его успех в США.

Тексты песен

К кому я могу обратиться, если я никому не нужен?
Мое сердце хочет знать, и поэтому я должен идти туда, куда меня ведет судьба
Без звезды, которая бы меня направляла, и никого рядом со мной
Я продолжу свой путь, и после дня тьма скроет меня

И, может быть, завтра я найду то, что я после
Я брошу свою печаль, попрошу, украду или одолжу свою долю смеха
С тобой я мог бы научиться, с тобой какой новый день
Но кто может Я обращусь, если ты отвернешься?

С тобой я мог бы научиться, с тобой какой новый день
Но к кому я могу обратиться, если ты отвернешься?

Информация о сессии / альбоме

1964

«Who Can I Turn To» был записан 14 августа 1964 года и выпущен в 1964 году на альбоме Who Can I Turn To.Его устроил Джордж Сираво.

Эта запись выпущена:

  • 1964: CBS 45: AAG 225
  • 1964: Колумбия 45: 4-43141
  • 1964: Columbia LP 12 ″: CS 9085 — К кому я могу обратиться
  • 1964: Columbia LP 12 ″ (моно): CL 2285 — Кто я могу обратиться к
  • 1965: Columbia LP 12 ″: CL 2373 — Лучшие хиты Тони, Vol. III
  • 1965: Columbia LP 12 ″: CS 9173 — Лучшие хиты Тони, Vol. III
  • 1965: CBS 45: 201735
  • 1966: Колумбия 45: 4-33099
  • 1966: CBS EP: EP6151 — Лучшее из Беннета [Великобритания]
  • 1967: CBS LP 12 ″: SBPG 62821 — Лучшие хиты Тони [Великобритания]
  • 1970: Columbia LP 12 ″: C 30240 — поет его хиты из Зала славы всех времен
  • 1972: CBS LP 12 ″: CBS 68200 — Лучшие хиты всех времен [Великобритания]
  • 1972: Columbia LP 12 ″: KG 31494 — Лучшие хиты всех времен
  • 1973: Гармония LP 12 ″: KH 32171 — Тони!
  • 1976: Warwick LP 12 ″: PR 5021 — Самое лучшее из Тони Беннета: 20 лучших хитов [Великобритания]
  • 1976: Warwick / CBS LP 12 ″: CBS 5021 — Самые лучшие песни Тони Беннета: 20 лучших хитов [Великобритания]
  • 1982: Старое золото 45: OG 9184
  • 1982: Компакт-диск со специальными продуктами CBS: — My Best To You
  • 1983: CBS Special Products LP 12 ″: P 16655 — My Best To You
  • 1986: Columbia CD: — 16 самых востребованных песен
  • 1986: CBS / Sony CD: 32DP-558 — 16 самых востребованных песен [Япония]
  • 1990: Columbia / Legacy CD: CK-40215 — 16 самых востребованных песен
  • 1990: Columbia / Legacy CD: 40215 — 16 самых востребованных песен
  • 1990: Columbia CD: 40215 — 16 самых востребованных песен
  • 1991: Columbia CD: C4K 46843 — Сорок лет — Артистизм Тони Беннета
  • 1992: Sony CD со средней ценой: 4724182 — 16 самых востребованных песен
  • 1993: CBS / Sony CD: SRCS-6641 — Сорок лет: артистизм Тони Беннета
  • 1995: Columbia CD: CK 66503 — Кому я могу обратиться в
  • 1995: Sony Special Products CD: 58257 — My Best To You
  • 1995: Sony Special Products CD: 16655 — My Best To You
  • 1997: Columbia CD: CK 65405 — Поет хиты из Зала славы всех времен
  • 1997: Columbia CD: CK 65316 — Лучшие хиты всех времен
  • 1997: Музыкальная группа Eclipse CD: 64859 — My Best To You
  • 1999: Sony International CD: — Главное Тони Беннетт: ретроспектива
  • 2001: Sony Music CD: SRCS-9093 — 16 самых востребованных песен
  • 2002: Коллекционные предметы CD: 9870 — My Best To You
  • 2002: Columbia / Legacy CD: 86634 — The Essential Tony Bennett
  • 2004: Columbia / Legacy CD: C5K — Пятьдесят лет: артистизм Тони Беннета
  • 2005: Sony Music CD: 4721952 — 16 самых востребованных песен
  • 2006: RPM / Columbia / Legacy CD: 84779 — Лучшие хиты Тони Беннета 60-х годов
  • 2008: Columbia / RPM / Legacy CD: 731397 — The Essential Tony Bennett [Limited Edition 3.0]
  • 2011: Диск № 30 в Полном собрании Тони Беннета (88697874602-JK29) Кто я могу обратиться к

1976-1

«Who Can I Turn To» был записан в сентябре 1976 года, но не был выпущен до релиза Rhino 1999 года Together Again.

Эта запись выпущена:

  • 1999: Rhino CD: R2 75837 — снова вместе
  • 2002: Вспомните CD: RECA 353 — Вы встречали мисс Джонс? [UK]
  • 2003: Concord CD: CCD-2198 — снова вместе
  • 2004: Concord CD: CCD4-2255 — Полные записи импровизации
  • 2009: Concord CD: FAN-31281 — Полное собрание записей Тони Беннета / Билла Эванса
  • 2011: Диск №53 в Полном собрании Тони Беннета (88697874602-JK52) Снова вместе

1976-2

«Who Can I Turn To» (альтернатива, дубль 6) был записан в сентябре 1976 года, но не был выпущен до релиза «Together Again» в 2003 году.

Эта запись выпущена:

  • 2003: Concord CD: CCD-2198 — снова вместе
  • 2004: Concord CD: CCD4-2255 — Полные записи импровизации
  • 2009: Concord CD: FAN-31281 — Полное собрание записей Тони Беннета / Билла Эванса

2011

«Who Can I Turn To (When Nobody Needs Me)» с Queen Latifah был записан в 2011 году и выпущен в том же году на Duets II. Его аранжировал Хорхе Каландрелли.

Эта запись выпущена:

  • 2011: об / мин Sony 88697662532: Duets II
  • 2011: об / мин Sony 88697961501: Duets II (LP)
  • 2011: Диск №71 в Полном собрании Тони Беннета (88697874602-JK69) Duets II

2012

«Who Can I Turn To (When Nobody Needs Me)» был записан в 2012 году вместе с Gloria Estefan и выпущен на Viva Duets.

Эта запись выпущена:

  • 2012: RPM Records / Columbia CD: 88725473102 — Viva Duets
  • 2012: RPM Records / Columbia CD: 88765400972 — Viva Duets (целевой выпуск)
  • 2012: RPM Records / Columbia CD: 88765402412 — Viva Duets (Deluxe edition)

Обо мне никто не заботится: как мне найти поддержку?

Автор: Сара Фейдер

Обновлено 10 февраля 2021 г.

Проверено с медицинской точки зрения: Стефани Дивер, LCSW

Естественно, что люди заботятся о вас.Когда вы думаете или говорите слова: «Никто не заботится обо мне», вы можете почувствовать себя одиноким или грустным. Но обращение к здоровой системе поддержки возможно. На то, чтобы заручиться поддержкой, потребуется время, но оно того стоит.

Вы чувствуете себя одиноким и боитесь обратиться за помощью?

Мы заботимся о вас и хотим помочь — зарегистрируйтесь сегодня, чтобы поговорить с консультантом Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: pxhere.com

Почему им все равно?

Первое, что нужно сделать, это подумать, почему вы чувствуете, что никому нет дела. Вы можете начать с оценки любых близких отношений в вашей жизни, как если бы вы описывали их кому-то другому. Если вы чувствуете, что отношения стали более отдаленными или менее заботливыми, рассмотрите возможные способствующие факторы, такие как географическое расстояние, значительные изменения в жизни (с вашей или их стороны), семейные проблемы или обязательства, личный или связанный с работой стресс и т. Д.Неужели правда, что им все равно? Или может быть что-то мешает им сейчас это показать?

Может быть, вы чувствуете себя обиженным или злым из-за их отсутствия или чувствуете себя невидимым. У тебя есть право на свои чувства. Однако иногда наши чувства маскируют нашу способность ясно видеть вещи. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как справиться с чувством, что никому нет дела.

Источник: CC0 Public Domain Good Free Photos

Желание заботы о людях

Признают они это или нет, но все хотят, чтобы другие заботились об их чувствах.Если вы выражаете свои потребности своей системе поддержки друзей и семьи и чувствуете, что они вас не слышат, это разочаровывающее чувство. Если вы обнаружите, что кто-то из ваших близких игнорирует ваши эмоции, вы можете пострадать. Более того, вы имеете право выражать эти чувства.

Вы можете начать со слов: «Я не чувствую, что меня слышат». Это простое утверждение может помочь начать диалог. Естественно, что друзья и близкие слышат ваши чувства. Помимо того, что вы поделитесь своими чувствами со службой поддержки, вы можете поговорить с лицензированным специалистом в области психического здоровья.Психотерапевт может помочь вам преодолеть чувство одиночества или разочарования, если другие не заботятся о вас.

Взгляните на свою расширенную семью

Если вы чувствуете, что никто не заботится о вас, возможно, вы уже исчерпали возможные источники поддержки со стороны ваших ближайших родственников. Не стесняйтесь расширяться. Есть ли у вас дальние родственники, которые проводили бы с вами время и прислушивались бы к вам, если бы знали, что они вам нужны? Подумайте о том, чтобы обратиться к кузену, с которым вы давно не общались, или к более старшему родственнику, который мог бы поделиться своей жизненной мудростью.Обязательно сделайте все возможное, чтобы выслушать вас в ответ — независимо от того, разговариваете ли вы с близким членом семьи или с кем-то более далеким, двусторонний разговор — гораздо лучшая основа для близости, чем одностороннее высказывание или напыщенная речь.

Присоединяйтесь к группе поддержки

Есть ли у вас конкретная проблема, с которой могут столкнуться другие? Есть ли у вас интересы, которые могут быть разделены другими? Ищите поддержку или группы по интересам в Интернете или в вашем районе. Присоединяйтесь к групповым обсуждениям, чтобы найти людей, которые знакомы с ситуациями, подобными вашей, и сочувствуют им.

Вы чувствуете себя одиноким и боитесь обратиться за помощью?

Мы заботимся о вас и хотим помочь — зарегистрируйтесь сегодня, чтобы поговорить с консультантом

Источник: pxhere.com

Смените фокус

Иногда мы очень сосредоточены на том, чего хотим или в чем нуждаемся от других. Возможно, вы сможете подавить чувство одиночества или изоляции, помогая другим. Служение другим не только поможет им, но вы также лучше почувствуете себя и свою ценность.Кроме того, обслуживание может быть отличным способом познакомиться с людьми и завести новых друзей. Осознание того, что вы можете оказывать положительное влияние на других и в обществе, поможет вам лучше относиться к себе, а эта положительная энергия привлечет к вам других.

Если вы хотите помочь другим, но не знаете, с чего начать, посетите такие сайты, как United Way или Just Serve, которые могут предоставить вам возможности волонтерской работы в вашем районе. Если участие в чем-то большом кажется слишком сложным, можно начать с малого.Может быть, вы знаете кого-то, кто переживает тяжелые времена, и ваше слуховое ухо может иметь большое значение. Даже если вы переживаете трудные обстоятельства, служение другим дает вам новую перспективу и может помочь вам почувствовать себя лучше.

Иметь реалистичные ожидания от других

Реалистичные ожидания относительно того, что другие могут сделать для вас, крайне важны для защиты себя от чувства нелюбви, одиночества или игнорирования. Избегайте соблазна сравнивать себя с другими людьми.Важно понимать, что ситуация у всех разная, и могут происходить вещи, о которых вы не знаете, поэтому важно не делать предположений. Иногда вы не знаете, через какую борьбу проходят другие люди. Что-то может мешать им связаться с вами, но не потому, что им все равно.

Помните об ошибках мышления

То, как вы интерпретируете свой опыт, может сильно повлиять на ваши эмоции. Иногда наш разум обманывает нас, заставляя поверить в истинность определенных вещей, но на самом деле мы сосредоточены на одном небольшом аспекте ситуации или смотрим на нее через искаженную линзу.Когда вы ловите себя на чувстве одиночества, проверьте себя наяву. Например, один человек забыл позвонить вам, и теперь вы чувствуете, что никому нет дела? Это называется мышлением «все или ничего»: когда человек рассматривает события с точки зрения крайностей. То, что вас подводит один человек, не означает, что все люди вас подведут. Еще одна ошибка мышления — полагаться на «Заявления о необходимости». У вас могут быть мысли о том, что другим людям следует делать, , и когда они ведут себя не так, вы расстраиваетесь.Научившись улавливать эти типы мыслей и работая над их преобразованием в более рациональные мысли, вы сможете испытать более позитивные чувства и поведение. Работа с консультантом, который поможет вам определить любые когнитивные искажения, может быть очень полезной.

Поговорите с кем-нибудь, кто знает, как заботиться

Если вы считаете, что заботливая поддержка пациента может помочь вам развить более здоровые привычки общения с близкими, особенно если ваше чувство одиночества перерастает в чувство тревоги или депрессии, вы можете подумать о работе с терапевтом или консультантом через службу. как BetterHelp.Недавние исследования показали, что индивидуальная онлайн-терапия может уменьшить симптомы депрессии на 50 процентов и симптомы тревоги на 57 процентов за четырехмесячный период. Подумайте о том, насколько лучше вы могли бы себя чувствовать через четыре месяца или меньше — не говоря уже о том, насколько более здоровыми и счастливыми могут стать ваши отношения — при поддержке и руководстве лицензированного специалиста по психическому здоровью.

Онлайн-терапия может предоставить вам неосуждающего, сострадательного эксперта, который поможет вам справиться с вашими чувствами, в соответствии с вашим собственным графиком и в вашей собственной зоне комфорта.Вам не придется беспокоиться о том, чтобы добраться через город на прием и сидеть в переполненном зале ожидания, когда вы можете войти в любое устройство с доступом в Интернет и связаться с терапевтом, не выходя из дома. Терапевт с BetterHelp поможет вам разобраться в стратегиях, позволяющих переосмыслить негативные или унизительные мысли и повысить вашу самооценку. Если вы когда-либо думали: «Никто не заботится обо мне», знайте, что онлайн-консультант с радостью будет работать вместе с вами, чтобы преодолеть негативные чувства.Вы заслуживаете того, чтобы вас ценили и любили, и онлайн-консультации могут вам помочь. Ниже приведены некоторые обзоры консультантов BetterHelp от пользователей, которые обратились за помощью с проблемами самооценки.

Отзывы консультанта

Ивонн помогла мне разобраться в корне проблем, с которыми я имел дело, и помогла предоставить мне инструменты, которые улучшили мое мировоззрение и самооценку. Она помогла мне осознать способы мышления, которые мне не помогали, и предпринять шаги, чтобы преодолеть мои страхи и неуверенность.Она также отлично показывала мне перспективу. Мне понравилось работать с ней, и я получил много утешения. Очень рекомендую работать с Ивонн!

«Я работаю с Самантой уже 5 месяцев, и она не только старается назначать встречи, но также прилежно относится к содержанию своих сессий. Она чрезвычайно поддерживает и воодушевляет. Она призывает меня подумать о причины моих эмоций и возможные объяснения того, почему я чувствую себя определенным образом.Саманта также помнит мелкие детали моей жизни и вспоминает их позже, когда это актуально в нашем разговоре. Такое ощущение, что я разговариваю с надежным другом. Несмотря на то, что она любезна, она остается абсолютно беспристрастной и не навязывает мне свои мнения или убеждения. Она действительно изменила мою жизнь, и я счастлив работать с ней. Я продолжу проводить с ней сеансы в обозримом будущем ».

Заключение

Если вы научитесь выражать свои чувства и потребности убедительно и конструктивно, это может улучшить ваши отношения и ваше мировоззрение.Ожидание, когда к вам обратятся другие, может заставить вас почувствовать, что никому нет дела, но с правильными инструментами и правильным подходом вы можете предпринять шаги, чтобы укрепить свои отношения с близкими вам людьми. Сделайте первый шаг сегодня.

19 причин, почему никто не заботится о вас

Почему никого не заботят ваши чувства?

«Я чувствую, что меня больше никто не заботит»

«Почему у меня нет друзей?»

«Почему я никому не нужен в своей жизни?»

«Мне кажется, что меня никто не любит»

«Мне не с кем поговорить о своих чувствах»

«Кому я нужен?»

«Почему я никому не нравлюсь»

«Почему никто не заботится обо мне?»

«Почему меня никто не любит?»

Задумывались ли вы когда-нибудь о таких мыслях?

Задавали ли вы когда-нибудь такие вопросы себе или другим?

Я уверен, что вы должны были хотя бы раз.

Итак, что делать, если вы чувствуете, что вас никто не любит или думаете, что никому нет дела до ваших чувств?

Пора размышлять и размышлять.

Предварительное прочтение (Заявление об ограничении ответственности)

Друзья, то, о чем я сейчас буду говорить, может показаться грубым или резким. Если тебе больно, мне очень жаль. Но поверьте мне, это правда жизни. И чем раньше вы это поймете, вам будет удобнее с собой, а со временем и со своей жизнью.

Прочитав это, вы можете не согласиться или рассердиться на меня. Я сам прошел через эту фазу, столкнулся с ней и преодолел суицидальные наклонности в течение 2016 года. Так что можете быть уверены, что все, что я говорю, исходит из моего личного опыта. Вы имеете полное право не соглашаться со мной и делиться своим мнением в разделе комментариев.

Когда вы прошли такой жизненный этап, вы можете попытаться какое-то время мотивировать себя вдохновляющими и мотивационными цитатами или можете искать, почему никому не интересны цитаты, но в конечном итоге все сводится к признанию истины и совершенствованию сам.

Я лично считаю, что когда кто-то переживает такой тяжелый период в жизни, он нуждается в максимальной заботе, сострадании и поддержке. Если вы знаете кого-то, кто сталкивается с подобной ситуацией, пожалуйста, помогите им.

И если вы все это переживаете, пытаясь найти ответ, то, прежде чем читать эту статью, пожалуйста, послушайте меня. Я очень люблю тебя и забочусь о тебе. Я молюсь, чтобы вы вышли из этой фазы сильнее, чем когда-либо. Я посылаю тебе много благословений.

Всегда здорово иметь на своей стороне кого-то, с кем можно поделиться своими чувствами в такие трудные времена. Если у вас есть такой человек, пусть даже один человек. Будьте благодарны и дорожите им. Это могут быть ваши родители, братья и сестры, близкие друзья или кто-либо, кому вы можете доверять, пожалуйста, сообщите им и обратитесь за помощью. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью.

Если вы хотите взглянуть на ситуацию с другой точки зрения, хотите самоанализ и размышлять с открытым сердцем и разумом, только тогда прочтите эту статью.

Похожие сообщения:

Книги, которые вы должны прочитать:

Возможно, вы делаете одно или несколько из следующих действий.

Прочтите ваш любимый раздел:

1. Все пытаются собрать свое дерьмо вместе

Вы должны понимать, что все на этой земле пытаются собрать свое дерьмо вместе. И, очевидно, никто не хочет добавлять свое дерьмо к своему.

Каждый проходит через свои собственные трудности и трудности в жизни, вы не переживаете чего-то уникального.

Если вы думаете, что вы достаточно страдали и боролись…

Если вы думаете, что ваша борьба сильнее других…

Если вы думаете, что жизнь была несправедлива по отношению к вам…

Вы считаете, что заслуживаете сочувствия за это…

И вы задаетесь вопросом: «Почему я никому не нужен в своей жизни?»

Что делать дальше?

Помните, что все борются тем или иным образом, и вы не можете сравнить, чья борьба больше.

Если вы проявите сострадание к другим, они тоже начнут заботиться о вашей борьбе и помогут вам.И вы больше не почувствуете, что «никто не заботится обо мне».

2. Вы думаете, что вы слишком «Особый»

Вы можете подумать, что у вас есть определенные привилегии, и другие должны уделять вам внимание. Никто на этой планете не должен вам ничего, что могло бы заставить их слушать вас.

Некоторые часто публикуют в Facebook или Instagram «цитаты о том, что я никого не интересует» или «цитаты о том, что кто-то их обидел».

Люди могут притворяться, ставя лайки или комментируя, но им наплевать, что вы думаете или чувствуете.

Примите реальность, вы или я не президент и не знаменитость. Мы думаем, что вы слишком важны, и люди должны уделять нам должное внимание.

Но на самом деле никто не заботится ни обо мне, ни о тебе.

Что делать дальше?

Вместо того, чтобы искать особых привилегий, постарайтесь заставить других чувствовать себя особенными. И у вас больше не будет жалоб на то, что «у меня нет друзей, которые могут меня слушать, или никто меня не любит».

3.Вы «Я все знаю» парень

Поверьте, если вы думаете, что знаете все, первое, что люди сделают, — это начнут вас игнорировать.

Это вселяет в вас высокомерие и делает вас невежественным. Это останавливает ваше обучение.

Люди перестанут делиться с вами знаниями и своими взглядами.

Что делать дальше?

«Самые глупые люди, которых я знаю, — это те, кто знает все» ~ Малкольм Форбс

Проявите любопытство, чтобы узнать что-то новое, и цените, когда кто-то делится с вами своими знаниями.Независимо от того, насколько успешен человек, ему всегда нужен учитель или наставник, чтобы узнать больше и перейти на следующий уровень в жизни.

4. Вы не слушаете

Если вы человек, которому всегда есть что рассказать, вместо того, чтобы слушать других, людям будет скучно с вами.

А потом вы все время говорите: «Мне не с кем поговорить о своих чувствах».

Что делать дальше?

Самый простой способ заставить кого-то почувствовать себя важным — это выслушать его.

И если вы совсем не слушаете людей, вы не уважаете их, вы оскорбляете их, вы заставляете их чувствовать себя менее важными.

Дейл Карнеги делится в своей книге « Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей » , как слушание является очень важным инструментом. Я тоже экспериментировал с этим в своей личной жизни. И я должен сказать, что это очень помогло мне наладить отношения с людьми и установить с ними мой авторитет.

Может показаться странным, как можно повысить свое уважение, больше слушая и меньше говоря. Но это правда.

Как только вы это поймете, вам будет очень легко завоевывать сердца.

5. Вы всегда играете «Жертвой»

Вы всегда продолжаете жаловаться на людей и ситуации как придирки. Во всем, что в вашей жизни идет не так, вы должны винить кого-то или что-то.

Вы всегда показываете себя жертвой судьбы и продолжаете спрашивать: «Почему я?»

Поступая так, вы становитесь пленником собственных ограничений.

Вы излучаете негативную энергию, которая отталкивает людей вокруг вас, и вы чувствуете себя одиноким. Это экспоненциально увеличивает вашу отрицательную энергию.

Тони Роббинс говорит: « Жизнь происходит не с вами, она происходит с вами. и объясняет в своем бестселлере Пробуди гиганта внутри

Что бы ни происходило в вашей жизни, это не что-то с вами делается, это процесс формирования вас как личности, большего человек.Это твоя жизнь в процессе становления.

Что делать дальше?

Перестаньте сравнивать свою жизнь с другими. Возьмите на себя инициативу, возьмите на себя ответственность за свою жизнь и формируйте ее так, как вы хотите, вместо того, чтобы постоянно ворчать об этом.

6. Вы — «тык-машина»

Кто-то ткнет вас, а вы кричите. Вы всегда реагируете на людей и ситуации, не используя свой мозг.

Вы передаете свой пульт другим. Вы позволяете другим контролировать ваше душевное состояние и танцуете под их дудку.Не позволяйте никому сводить вас с ума или сходить с ума. Держите контроль за собой.

Это очень плохая ситуация, потому что вы даже не подозреваете, что страдаете от этой проблемы.

Итак, окружающие видят в вас одного нестабильного человека, действующего вулкана, который может извергнуться в любой момент. Вот почему люди не хотят вас слушать.

Что делать дальше?

Сделайте паузу, сделайте шаг назад, подумайте и ответьте, а не просто реагируйте.

7.Вы «Проблемный парень»

Вы всегда больше сосредотачиваетесь на проблеме, чем на ее решении. Вместо того, чтобы думать о решении, вы сначала пытаетесь найти виновника, которого вы можете обвинить в проблеме.

Вы продолжаете говорить, что «этого не должно было случиться», вместо того, чтобы помогать другим, «как это можно было предотвратить или как это можно решить сейчас».

Когда вы цепляетесь за проблему или являетесь ее причиной, люди склонны избегать вас.Но когда вы пытаетесь найти решение проблем или стать частью решения, люди начинают любить вас.

Что делать дальше?

Станьте «помощником». Помогите людям найти решения. Поступая так, вы начнете притягивать людей, как магнит.

8. Вы всегда пытаетесь избежать боли

Всегда ли вы стараетесь избегать боли или борьбы в жизни?

Является ли для вас стремление к удовольствиям главным мотивом, стоящим за делом?

Если да, то окружающие могут воспринимать вас как злого человека.

В жизни, если вы преследуете что-то значимое, вы никогда не будете пытаться избежать боли или искать удовольствия. Вы всегда будете пытаться найти смысл и понять, как вы можете повысить ценность своей жизни и жизни других.

Убегать от боли означает, что вы никогда не пройдете лишнюю милю, чтобы сделать что-то лучше ни для себя, ни для кого-то еще. Вот почему почти все избегают таких людей.

Что делать дальше?

Станьте тем, кто наслаждается болью и борьбой.Учитесь на этом и развивайтесь через них, чтобы стать лучшей версией. Люди будут не только любить вас, но и это будет лучшим, что вы можете сделать для себя.

9. Ваши эмоции сводят вас с ума

Когда вы уделяете слишком много внимания своим эмоциям, вы становитесь крайне ненадежным и теряете фактор доверия.

Иметь эмоции — это хорошо, но позволять им каждый раз контролировать вас — это не хорошо ни для вас, ни для окружающих вас людей.

Каждый может вести себя разумно в хорошем настроении или когда он счастлив, но нужно приложить много усилий, чтобы вести себя должным образом, когда ты плохо себя чувствуешь.И это настоящее испытание.

Людей, которые то и дело одолевают эмоции, редко кто воспринимает всерьез.

Что делать дальше?

Научитесь использовать эмоции в своих интересах, а не позволять им контролировать вас.

Если вас охватили сильные эмоции, такие как грусть, гнев, депрессия, боль, ярость, разочарование, избегайте принятия важных решений или обсуждения с людьми в это время.

Отложите, не торопитесь, постарайтесь стабилизироваться, а затем решайте.

10. Вы всегда пытаетесь изменить других

Считаете ли вы, что каждая проблема в вашей жизни будет решена, если окружающие вас люди изменят себя определенным образом?

Если да, то вы начинаете раздражать окружающих и заставлять их меньше всего интересоваться вами.

Помните одну вещь: вы не можете ни изменить людей, ни полностью контролировать их поведение.

Что делать дальше?

Не пытайтесь менять людей.

Если вы действительно хотите, чтобы кто-то вел себя определенным образом, создайте позитивную среду, в которой этот человек может вести себя соответствующим образом.

Но помните, что вы можете просто повлиять на кого-то в определенной степени, но не можете его изменить. Так что не тратьте энергию зря. В противном случае они будут смотреть на вас как на своего врага.

11. Вы слишком быстро судите и навешиваете на людей ярлыки

Вы тот человек, который быстро судит о людях?

Продолжаете ли вы раздавать сертификаты характера каждому, кого встречаете?

Это происходит потому, что, как правило, вы просто верите в то, что видите.

Если вы это сделаете, люди будут чувствовать себя неуверенно, находясь рядом с вами или разговаривая с вами.

Никто не хочет, чтобы его судили или находились под постоянным наблюдением. И постепенно люди начнут дистанцироваться от вас.

Судить о людях по их поведению — это человеческая природа, но мудрые люди не имеют привычки комментировать чей-то характер или личность.

Что делать дальше?

Постарайтесь выйти за рамки своего восприятия. Меньше суди, больше свидетель.Поймите, что никто не идеален, и все стараются изо всех сил.

Если вы хотите оценить, сделайте это как можно скорее, но если вы хотите покритиковать кого-то, подумайте дважды и, если это необходимо, поделитесь этим лично.

12. Вы предпочитаете получать, чем отдавать

Всегда ли вы ожидаете получить милость, поддержку, признательность и так далее от других? И вы верите, что это ваша привилегия?

С другой стороны, вы не хотите отвечать тем же взаимностью другим, тогда вы создаете очень токсичную среду не только для себя, но и для окружающих.

Каждое взаимодействие в этом мире — это транзакция, независимо от отношений.

Если вы всегда берете, но не отдаете, никто не захочет вас слушать или быть с вами.

Что делать дальше?

Прежде чем просить об одолжении или ожидать чего-либо от других, подумайте о том, что вы дали или можете дать. Если ничего, по крайней мере, постарайтесь проявить немного уважения и любви.

13. Вы убегаете от своего дерьма

Вы принимаете это или нет, но вы знаете, в чем ваша слабость и где вам нужно работать, чтобы стать лучше.

Но, глядя на тяжелую работу, иногда вы склонны игнорировать ее или боитесь столкнуться с ней и справиться с ней.

И когда вы делаете это постоянно, люди вокруг вас это чувствуют.

Они перестанут давать вам конструктивные отзывы, потому что поймут, что это бесполезно.

Постепенно они перестанут прислушиваться к вашим проблемам или перестанут воспринимать вас всерьез. Потому что они знают, что вы не собираетесь предпринимать никаких действий, так что какой смысл тратить их энергию на поиск решения.

Что делать дальше?

Привыкайте к собственному дерьму. Ваши собственные недостатки и недостатки. Вместо того, чтобы избегать или игнорировать их, взгляните им в лицо и со временем улучшайте себя.

14. Вы всегда стремитесь к определенности и помешаны на контроле.

Человеческая природа такова, что мы хотим все планировать и хотим быть уверены в этом, чтобы сделать вашу жизнь комфортной.

Но какой смысл жить, если знаешь, что будет дальше?

D o Вам нравится предсказуемый фильм или фильм, в котором есть неопределенности, неизвестность, повороты и повороты?

Очевидно, последний.Верно?

Тогда почему вы хотите контролировать каждую ситуацию в своей жизни?

Если вы будете вести себя как помешанный на контроле, даже ваши близкие будут раздражаться на вас.

Что делать дальше?

Примите и подтвердите тот факт, что вы можете планировать, но вы можете или не можете контролировать то, что происходит в вашей жизни. Однако вы всегда можете контролировать свою реакцию и поддерживать свое психическое состояние.

Итак, привыкли к неопределенности в жизни.

Если дела пойдут по-вашему, будь благодарен. Если нет, проанализируйте, извлеките уроки из этого и изящно двигайтесь вперед.

15. Вы думаете, что вы «Бессмертный»

Возможно, вы любите планировать свою жизнь или вести себя так, чтобы жить вечно, но это не так.

Помните, вы смертны и вас никогда не будет.

Это может показаться устрашающим, но это истина жизни в последней инстанции.

Когда вы забываете, что начинаете думать только о себе и своих потребностях.Вы злопамятны и продолжаете жаловаться. Вы увлекаетесь своими эмоциями или обстоятельствами.

И постепенно вы становитесь злым по отношению к людям и теряете сущность истинных отношений с ними.

Что делать дальше?

Помните, эта жизнь очень хрупка, и мы не знаем, когда уйдем навсегда. Это человеческое тело тоже имеет срок годности.

Следовательно, какую бы жизнь ни оставалась у нас с Вами, нужно потратить на то, чтобы сделать ее значимой и радостной. Найдите свое увлечение и добавьте ценности в жизнь людей.

Попытайтесь взглянуть на свою жизнь в целом

16. Вы всегда маркируете вещи как правильные или неправильные

Если вы думаете, что для того, чтобы кто-то был прав, другие должны ошибаться, тогда вам нужно поймите, что правильных вещей может быть две, и обе могут быть разными.

Не всегда правда одна. Версий истины может быть несколько.

Помните, каждый воспринимает то или иное, и у них есть собственная версия истины.И если вы всегда будете считать свою версию правильной и игнорировать других, люди перестанут проявлять интерес к тому, что вы говорите.

Что делать дальше?

Прежде чем прийти к какому-либо заключению, изучите разные версии, разные восприятия и точки зрения. Рассмотрите их, чтобы решить, что лучше для большинства людей.

17. Вы всегда оскорбляете людей

Когда вы общаетесь с людьми, вам приятно дергать их за ногу, давать остроумный комментарий, высмеивать их или уговаривать их.Это так?

Во время учебы в колледже вам, должно быть, нравились такие вещи с друзьями. Время от времени это может быть хорошо, когда вы находитесь со своими близкими друзьями.

Но сделать это привычкой и всегда пытаться выиграть каждый спор или аргумент, оскорбляя других, — это очень глупый поступок. Это заставляет их чувствовать себя плохо и оскорбленными.

Представьте себя в такой ситуации, когда с вами так обращаются. Вы будете чувствовать себя хорошо? Никто не хочет, чтобы с ним так обращались.

Что делать дальше?

Помните, каждый ведет свою битву, если вы проявите немного любви и сострадания, они будут чувствовать себя хорошо.И если им будет хорошо, они выслушают то, что вы говорите, и отнесутся к этому серьезно.

18. Вы плохо говорите о других

В своем офисе во время перерыва на чай вы можете посплетничать о коллеге и совершить убийство персонажа. Возможно, вам понравится критиковать их или плохо говорить о них за их спиной.

Но спросите свою внутреннюю совесть, правильно ли это делать?

Если вы думаете, что кто-то что-то делает неправильно, пойдите и расскажите ему, а не говорите о нем плохо с другими.

Он не только создает негативную энергию в вашей рабочей среде, но и показывает вас как личность.

Такая ситуация может случиться где угодно: в вашем колледже, с друзьями или даже в вашей семье.

Что делать дальше?

Ни о ком не говори плохо за спиной. Это никому не приносит пользы. Так что воздержитесь от этого.

Если что-то не так, наберитесь смелости и поговорите с этим человеком или просто оставьте это при себе.

19.Alone vs Lonely

Если вы обнаружите, что позаботились обо всех вышеупомянутых пунктах, но по-прежнему одиноки, тогда позвольте мне поделиться с вами кое-чем. В этом мире большинство людей будут приходить к вам только тогда, когда им что-то от вас нужно. Это суровая правда. Из-за этого вы можете почувствовать себя совсем одиноким.

Вы должны понимать, что быть одному и чувствовать себя одиноким — две совершенно разные вещи. Люди часто принимают одиночество за одиночество. Быть одному — это нормально.Фактически, это дает вам достаточно времени, чтобы лучше понять себя и привыкнуть к своему истинному «я».

Но быть одиноким — это не нормально. Это когда вы начинаете чувствовать себя неполноценным и ищете кого-то, кто либо подтвердит ваши чувства, либо подтвердит, что вы великолепны.

Я знаю, что ты искренний и действительно потрясающий. Так что, пожалуйста, верьте в себя. Подружитесь с тем, кто сидит внутри вас.

Если ты один. Воспринимайте это как прекрасную возможность. Практикуйте медитацию, отправляйтесь в одиночные поездки, читайте хорошие книги и автобиографии великих людей, осваивайте новые навыки.Подумайте о том, чтобы по-разному влиять на жизни других людей и оставить после себя наследие.

Это иллюзия, что люди с нами. На самом деле мы одни в своем собственном мире.

Говоря о моем собственном опыте, у меня тоже не так много людей, которые могли бы поделиться своими чувствами, потому что либо они не понимают, либо я им не доверяю. Это хорошо.

Но разве это меня оставляет в покое? Да.

Но разве мне от этого одиноко? Точно нет!

Я подружился с самим собой и очень доволен своими чувствами.Я люблю создавать вещи, которые могут положительно влиять на людей через мою книгу, блог и канал на YouTube.

Вы тоже можете исследовать различные способы чувствовать себя комфортно с самим собой и делать что-то для распространения любви, заботы и сострадания.

Не забывай, ты крутой, ты больше своих проблем и станешь сильнее, чем когда-либо.

Вывод:

Ух! Длинный перечень? 🙂

Они основаны на моем личном опыте общения с людьми.Хотя вам не следует слишком заботиться о том, что о вас думают другие, вы не можете полностью игнорировать это, потому что вам нужно работать с людьми. Вы не можете действовать изолированно.

Как вы заставляете других относиться к ним, они сделают то же самое с вами. Если вы действительно хотите, чтобы окружающие заботились о том, что вы думаете и чувствуете, постарайтесь затронуть их жизнь любым возможным способом.

Перестаньте заставлять людей понимать вас и ваши чувства, лучше сосредоточьтесь на том, чтобы стать более самосознательными. Станьте свидетелем жизни и испытайте ее, как будто вы испытываете разные вкусы еды.

Всегда помните, что настоящая свобода заключается не в том, чтобы делать то, что вы хотите делать, а в том, чтобы не поддаваться влиянию того, что с вами происходит. Возьмите под контроль то, что вы чувствуете.

Расширьте свою жизнь не тем, сколько у вас есть, а тем, сколько вы отдаете. Взгляните на жизнь шире.

Проявляйте любовь и сострадание , потому что вы не знаете, что человек, с которым вы говорите, проходит через какую борьбу в своей жизни.

Читайте книги из этих удивительных коллекций, чтобы поддерживать себя и расти в жизни:

Поделитесь этой статьей с теми, кто вам действительно небезразличен, и дайте мне знать, какая причина выделяется для вас, в разделе комментариев.

Посетите мой канал YouTube, где есть видео о личном преобразовании и благополучии на хинди: Inspiring Keshav

Что делать, когда у вас никого нет

Легко сказать: «Обратитесь за помощью.

Легко сказать: «Доверьтесь своей системе поддержки».

Легко сказать: «Ты никогда не одинок».

Но что, если, несмотря на то, что все говорят, вы все еще чувствуете себя одиноким?

К сожалению, это реальность для многих людей, которые чувствуют, что у них нет системы поддержки, к которой можно было бы обратиться, или друзей, которым они могли бы доверять. Вот почему мы хотели перечислить некоторые реальные вещи, которые вы можете сделать, когда вам кажется, что у вас никого нет. Мы попросили наше сообщество психиатров дать несколько советов, которые помогут нам начать работу.Этот список никоим образом не является исчерпывающим, но мы надеемся, что это только начало.

Прежде всего, мы хотим, чтобы вы знали, что если вас расстраивают люди, которые просят вас протянуть руку помощи, мы чувствуем вас. Ощущение, что никто вас не понимает, ужасно, и мы обещаем, что есть кто-то, кому не все равно, и кто хочет общаться с вами.

С другой стороны, если вы знаете кого-то, кто борется в изоляции, не ждите, пока он обратится к вам. Вот список сообщений, которые люди хотели бы получить, когда изолировались, если вы хотите протянуть руку, но не знаете, что сказать.

Даже когда мы чувствуем себя одинокими, есть кто-то, кто это понимает. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, когда вам кажется, что у вас никого нет:

В 2010 году сообщалось, что существует 620 миллионов групп в Facebook, поэтому я могу только представить, сколько их сегодня. Это также означает, что существует группа в Facebook практически по любой возможной теме, о которой вы только можете подумать, от поддержки психического здоровья до «обнаружения собак». Есть даже один для людей, которым очень-очень нравится «Назад в будущее» — в среднем он публикует 10 сообщений в день.

Оборотная сторона групп в Facebook: поскольку их очень много, большинство из них не проходят «контроль качества», поэтому определенно будьте осторожны. Если вы чувствуете себя комфортно, обратитесь к администратору группы и посмотрите, отреагирует ли он на то, чтобы сделать группу безопасной.

Хотя этот процесс может быть сложным, он того стоит, когда вы найдете правильный. Могучего члена сообщества Кэтлин С. поделилась:

Когда я оборвал контакт со своей семьей, я почувствовал, что никто из моих друзей не понимает.У всех у них были «нормальные» отношения, поэтому, хотя они могли слушать, это было не то же самое. Я искал в Facebook, пока не нашел пару групп, которые, казалось, соответствовали тому, через что я проходил. Время от времени это может быть ошеломляющим из-за побуждений из чужого опыта, но вы найдете много поддержки.

Член сообщества Эллисон М. поделилась, что, когда она не чувствовала, что люди в ее собственной жизни понимают ее, она обнаружила, что люди в Интернете были более понимающими:

Когда в вашей жизни нет систем поддержки… их так много в сети, особенно на Facebook.Я считаю, что люди в этих онлайн-группах поддержки гораздо менее осуждающие, чем люди в нашей жизни, которые не могут понять, что мы переживаем, они более заботливы, сострадательны, поддерживают и действительно готовы друг к другу.

Если вы хотите общаться с людьми по поводу общей страсти или просто хотите куда-нибудь обратиться, когда у вас плохой день, для вас может быть группа в Facebook. Перейдите в эту панель поиска Facebook, отсортируйте по «Группам» и посмотрите, что вы можете найти.

Владение домашним животным в целом может быть отличной формой поддержки, и существует множество исследований, которые показывают, что домашние животные полезны для вашего психического здоровья.

Домашние животные также являются отличными ледоколами, и если взять с собой пушистого приятеля, когда вы выходите из дома, это может немного облегчить общение. Если вы чувствуете себя изолированным и хотите куда-нибудь пойти со своим питомцем, такие сайты, как BringFido, могут помочь вам найти рестораны, кафе и даже развлечения в вашем районе, где разрешено проживание с собаками. Рядом с вами также может быть кошачье кафе, где вы можете общаться с людьми и кошками (но, эй, скорее всего, в основном кошки — в этом нет ничего плохого!).

Гуляете ли вы со своим домашним животным, берете уроки верховой езды или находите другие способы привнести животных в свою жизнь, животные иногда могут утешить нас, когда никто другой не может — и, надеюсь, они заставят вас чувствовать себя немного менее одиноким . Как посоветовала Могущественный член Мелиссы А. «Обратитесь к домашнему животному. Они могут дать безусловную любовь и поддержку, которые люди не могут оказать ».

Если чтение может на время вывести нас из головы… книжный клуб — это то же самое (в реальной жизни).Хотя знакомство с новыми людьми может быть трудным, может быть немного легче ориентироваться, когда вас объединяет общая цель (например, фонтанирование / анализ книги, которую вы читаете).

Если вы не знаете, с чего начать, вы можете найти книжные клубы в вашем районе на сайте my-bookclub.com. Если вы говорите о книгах лично, если не о вас, вы также можете найти виртуальные книжные клубы. Например, BuzzFeed только что запустил книжный клуб. Вы также можете найти список книжных клубов на GoodReads здесь.

Хотя присоединение к книжному клубу — не обязательно способ получить немедленную поддержку психического здоровья, чтение и обсуждение книг может дать вам что-то, чего стоит ожидать, и соединит вас с людьми уникальным способом.

Если вам действительно нужно безопасное место, чтобы поговорить о своем психическом здоровье, не бойтесь. Группы поддержки — отличный способ как найти поддержку в области психического здоровья, так и наладить контакт с людьми. Группа поддержки, которую обычно ведет обученный фасилитатор или специалист в области психического здоровья, может дать вам возможность поговорить о том, через что вы проходите. Как сказала член общины Ребекка В.:

Вы либо узнаете, что у вас больше поддержки, чем вы думали, у ваших близких есть потенциал стать хорошей поддержкой, если они хотят расти, либо вы сможете построить отношения внутри группы, которые могут стать вашей поддержкой вне группы.

Если вы ищете группу поддержки в вашем районе, вы можете выполнить поиск по почтовому индексу здесь и по штату здесь. В To Write Love on Her Arms также есть отличный ресурс, где вы можете искать как терапевтов, так и группы поддержки.

Если вы ищете способ познакомиться с людьми лично, Meetup — это сайт, который может связать вас с людьми в вашем районе с помощью мероприятий. Вы можете исследовать категории, которые варьируются от приключений на свежем воздухе до фильмов. Если у вас есть интерес, который вы так давно хотели исследовать, или вам просто нужна причина, чтобы выбраться из дома, это может быть хорошим вариантом для вас.

Очевидно, что встречи с незнакомцами могут быть трудными. Если вам не нравится «социальная» часть общения, может быть полезно выбрать категорию, основанную на том, что делает что-то , например пишет или занимается творчеством. Таким образом, возможно, вы еще сможете познакомиться с людьми, но, по крайней мере, ваши руки будут заняты.

Этот вариант может подойти не всем — и это нормально. Часто нам нужно позаботиться о себе, прежде чем помогать другим. Но даже когда вы чувствуете себя никчемным и одиноким, вы удивитесь, сколько вы готовы дать.Найдите в своем сообществе дело, которое вас увлечет, и присоединитесь к команде людей, которые с энтузиазмом относятся к делу. Вот несколько способов найти возможности для волонтерства:

The Buddy Project, основанный Габби Фрост, одним из ментальных героев The Mighty’s Mental Heroes 2017 года, — это некоммерческое движение, объединяющее людей с онлайн-друзьями с целью предотвращения самоубийств и членовредительства. Согласно сайту Buddy Project, Габби была заинтересована, когда заметила, что многие из ее друзей, которые боролись со своим психическим здоровьем, обратились за помощью в Интернете.

По состоянию на декабрь этого года более 195 000 человек подписались на создание пары с приятелем. Их сайт подбирает людей по возрасту и интересам, а в 2018 году они запустят приложение, которое упростит процесс. Хотя наличие «приятеля» не может заменить терапию или лечение путем сопоставления людей со схожими интересами, проект «Приятель» направлен на развитие сетей поддержки сверстников в Интернете.

Зарегистрируйтесь, чтобы получить здесь друга.

7 Cups — это «безопасное» онлайн-пространство для людей, которые хотят поговорить о психическом здоровье.Общайтесь один на один с одним из своих «слушателей» бесплатно или связывайтесь с другими участниками на их досках чата.

Mighty community Екатерина С. поделилась следующими отзывами:

Когда я впервые начал активно работать над созданием системы поддержки, я опробовал несколько сайтов онлайн-поддержки. Мой фаворит — 7 чашек. Это отличный сайт с множеством способов (доступен чат, упражнения для благодарности, групповые обсуждения и т. Д.), Чтобы найти поддержку, которая подходит вам и вашим потребностям.

Зайдите сюда и узнайте, как можно общаться с людьми.

Если вы в Твиттере столько же, сколько и я, вы знаете, что это может быть ошеломляющим, а иногда и злым местом. Но среди троллей и вызывающих разногласия хэштегов спрятаны люди в сообществе психиатров, которые ведут удивительные беседы — вам просто нужно знать, где их найти. Если вы хотите познакомиться с новыми людьми или сделать свою хронику в Твиттере более благоприятной, для начала вам подойдут следующие хэштеги:

На собственной платформе The Mighty члены нашего сообщества используют хэштег #checkinwithme, чтобы люди знали, как у них дела.У этой страницы более 1000 подписчиков, и люди почти ежедневно публикуют свои мысли #checkinwithme. Члены нашего сообщества могут прокомментировать вашу запись, чтобы сообщить вам, как они поживают, или могут предложить поддержку, если у вас не лучший день. Используйте другие хэштеги, такие как #anxiety, #depression и #bipolardisorder, чтобы общаться с людьми с определенными заболеваниями, а пока вы там, просматривайте истории и списки, созданные людьми из нашего сообщества.

Не для того, чтобы гудеть в свой рог, но член сообщества Эшли Т.поделился следующим:

Вот для чего нужен The Mighty. Здесь есть такие люди, как вы, и даже если вы никогда не общаетесь с ними, чтение статей и списков поможет вам понять, что вы не одиноки.

(Мы вас всех любим.)

Каждому нужны люди. Каждый заслуживает поддержки и любви. Но в то же время у нас есть возможность строить собственные основы. Мы можем работать над тем, чтобы общаться с другими, так как мы работаем над установлением связи с собой — нам просто нужны правильные инструменты и поддержка.

Вот несколько последних слов нашего сообщества о поиске системы поддержки, когда вы чувствуете, что у вас никого нет. Если мы упустили что-то, что помогло вам установить контакт с людьми, сообщите нам об этом в комментариях ниже.

«Будьте собственной системой поддержки. Единственный человек, на которого вы можете рассчитывать в этой жизни, — это вы сами, и этого должно быть достаточно. В тот момент, когда я понял, что у меня нет системы поддержки, я сначала полюбил себя, а затем окружил себя людьми, которые, как я знал, будут любить меня так, как я заслуживаю, чтобы меня любили.»- Breanne B.

« Будьте конкретны, когда просите, что вам нужно. Ваши друзья могут не знать, что вы имеете в виду, и им может быть неудобно спрашивать, что вы имеете в виду, когда говорите, что вам нужна поддержка или помощь. У меня гораздо больше возможностей быть хорошим помощником, если кто-то просит меня послушать их высказывание, отвезти их на терапию или прийти с удобной едой, чем если они просто скажут: «Поддержите меня» »- Дженнифер К.

«Легко попасть в ловушку« никто никогда не сможет понять », но я обнаружил, что всегда есть кто-то, кто понимает, вам просто нужно найти их.Те, кто не понимает, не должны понимать, и это нормально. Продолжайте использовать эту смелость, чтобы протянуть руку помощи. Никогда не измеряйте свою ценность тем, что люди хотят / могут понять ». — Алисса К.

Как бы то ни было, находясь здесь, на этой странице, мы считаем вас частью сообщества The Mighty’s. Если вы испытываете затруднения, мы рекомендуем вам опубликовать мысль или вопрос на нашем сайте, чтобы заручиться поддержкой других людей в нашем сообществе, которые их понимают.

Кавер-версии песни Уиллиса Джексона «Who Can I Turn To (When Nobody Needs Me)»

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

К кому я могу обратиться (когда я никому не нужен… Норманнская мудрость Первое живое выступление 3 августа 1964 г.
К кому я могу обратиться? Ширли Бэсси август 1964 г. Первый выпуск
К кому я могу обратиться (когда я никому не нужен) Тони Беннет сентябрь 1964
Кому я могу обратиться? Тони Далли 1964
К кому я могу обратиться (когда я никому не нужен) Энтони Ньюли Январь 1965 г.
К кому я могу обратиться? Сэм Флетчер Январь 1965 г.
Кому я могу обратиться? Дионн Уорвик Февраль 1965 г.
К кому я могу обратиться (когда я никому не нужен) Скитальцы [США] Февраль 1965 г.
К кому я могу обратиться (когда я никому не нужен) Энди Уильямс [США] март 1965 г.
К кому я могу обратиться? Кармен МакРэй, аранжировка и оркестровка Дона Себески март 1965 г.
Кому я могу обратиться? Сэмми Дэвис мл. апрель 1965 г.
К кому я могу обратиться? Бобби Дарин май 1965 года
К кому я могу обратиться (когда я никому не нужен) Нэнси Уилсон июнь 1965
К кому я могу обратиться (когда я никому не нужен) Джон Гэри июль 1965 г.
К кому я могу обратиться (когда я никому не нужен) Артур Присок июль 1965 г.
К кому я могу обратиться (когда я никому не нужен) Бренда Ли сентябрь 1965
К кому я могу обратиться? Аструд Жилберто сентябрь 1965
К кому я могу обратиться (когда я никому не нужен… Дасти Спрингфилд сентябрь 1965
К кому я могу обратиться? (Когда никому не нужна М… Рэй Чарльз Певцы Октябрь 1965 г.
К кому я могу обратиться (когда я никому не нужен) Крис Коннор ноябрь 1965
К кому я могу обратиться (когда я никому не нужен) Билли Экстайн ноябрь 1965
К кому я могу обратиться (когда я никому не нужен) Роберт Гуле 1965
Кому я могу обратиться? Эдди Фишер 1965
Кому я могу обратиться? Нэнси Эймс 1965
Кому я могу обратиться? Мэтт Монро 1965
Кому я могу обратиться? Лена Хорн 1965
К кому я могу обратиться? Крис Фарлоу 1965
К кому я могу обратиться (когда я никому не нужен) Трио Рэмси Льюиса + Жан Дюшон 1965
К кому я могу обратиться (когда я никому не нужен) Морин Томсон 1965
К кому я могу обратиться (когда я никому не нужен) Барбара Льюис апрель 1966 г.
Кому я могу обратиться? Бакалавры [IE] июнь 1966
К кому я могу обратиться (когда я никому не нужен… Аль Мартино Октябрь 1966 г.
К кому я могу обратиться (когда я никому не нужен) Филлис МакГуайр 1966
К кому я могу обратиться (когда я никому не нужен… Марк Мерфи 1966
Кому я могу обратиться? Джерри и кардиостимуляторы 1966
К кому я могу обратиться (когда я никому не нужен) Уиллис Джексон 1966
К кому я могу обратиться (когда я никому не нужен) Патти Лабель и Bluebelles 1966
Кому я могу обратиться? Ричард Такер 1966
К кому я могу обратиться? Сара Воан 1966
К кому я могу обратиться? (Когда никому не нужна М… Делла Риз с Биллом Доггеттом, Шелли Манн, Рэем Брауном, Хербом Эллисом и Бобби Брайантом 1966
К кому я могу обратиться? Мэми Ли 1966
К кому я могу обратиться? Билли Стюарт Февраль 1967
Кому я могу обратиться? Джонни Матис 10 марта 1967
К кому я могу обратиться (когда я никому не нужен… Искушения [US1] 27 ноября 1967
Кому я могу обратиться? Мэнди и подруги 1967
К кому я могу обратиться? Лу Дональдсон 1967
Кому я могу обратиться? Джеки Трент с оркестром Тони Хэтча 1967
К кому я могу обратиться (когда я никому не нужен) Торговцы 1967
Кому я могу обратиться? Аманда Амброуз 1967
К кому я могу обратиться? Дики Валентайн 1967
К кому я могу обратиться (когда я никому не нужен… Уэйн Томас июнь 1968
К кому я могу обратиться (когда я никому не нужен) Джеки Уилсон октябрь 1968
Кому я могу обратиться? Билл Медли 1968
Кому я могу обратиться? Джонни Тейлор май 1969 года
Кому я могу обратиться? Бобби Бланд сентябрь 1969
Кому я могу обратиться? Дороти Сквайрс 1969
К кому я могу обратиться (когда я никому не нужен… Стив Лоуренс 1970
Кому я могу обратиться? Джеймс Пеглер 1971
Кому я могу обратиться? Джонни Фарнхэм 1972
К кому я могу обратиться (когда я никому не нужен… Главный ингредиент 1972
К кому я могу обратиться? (Когда никому не нужна М… Донни Осмонд 1973
Кому я могу обратиться? Оскар Петерсон, Джо Пасс и Нильс Педерсен 1979
К кому я могу обратиться (когда я никому не нужен) Дайана Росс и The Supremes апрель 1986 г. Выпущено более чем через 10 лет после записи
К кому я могу обратиться (когда я никому не нужен… Марлен ВерПланк 1991
К кому я могу обратиться? Трио New Look 1992
Кому я могу обратиться? Гретье Кауффельд 1992
К кому я могу обратиться? Сэм Харрис 1994
К кому я могу обратиться? Энтони Варлоу 1994
К кому я могу обратиться? Ван Моррисон с Джорджи Фэйм и друзьями декабрь 1995 г.
К кому я могу обратиться (когда я никому не нужен… Джери Браун 1996
К кому я могу обратиться? Группа Курта Ярнберга 1997
К кому я могу обратиться? Синтия Уттербах 1997
К кому я могу обратиться (когда я никому не нужен… Джек Шелдон с участием Говарда Робертса, Джо Мондрагона, Стэна Леви 1997 Выпущено более чем через 10 лет после записи
Если ты отвернешься / К кому я могу обратиться? Трио Энрико Пьеранунци и Ада Монтелланико 1997
К кому я могу обратиться? Пейша Макфи сентябрь 1998
К кому я могу обратиться (когда я никому не нужен… Джек Джонс 13 октября 1998 г.
К кому я могу обратиться? Салена Джонс октябрь 1999
К кому я могу обратиться? / Мой лучший друг Крейг Рубано ноябрь 1999
Кому я могу обратиться? Дэвелл Кроуфорд 1999
Кому я могу обратиться? Хаяти Кафе 2000
Кому я могу обратиться? Марк Туссен 2003
Кому я могу обратиться? Ники ДеПаола 2003
Кому я могу обратиться? Мелисса Маршалл 2004
К кому я могу обратиться (когда я никому не нужен) Марвин Гэй 29 апреля 2005 г. Live
Выпущено более чем через 10 лет после записи
К кому я могу обратиться… Рон Каплан 2005
К кому я могу обратиться (когда я никому не нужен) Спейс Келли 3 апреля 2006 г.
К кому я могу обратиться? Тина Мэй 2006
Кому я могу обратиться? Дэнни Коуч 2006
К кому я могу обратиться? Дональд Брасуэлл II 29 мая 2007 г.
К кому я могу обратиться? Бетти Бакли 16 октября 2007 г. Выпущено более чем через 10 лет после записи
Кому я могу обратиться? Анн Дюкро Октябрь 2007 г.
К кому я могу обратиться? Перри Вуд 2007
К кому я могу обратиться (когда я никому не нужен) Гарри Конник-младший. 25 августа 2009 г.
Кому я могу обратиться? Ян Шоу 12 октября 2009 г.
Кому я могу обратиться? Нэнси Келли с Houston Person 2009
К кому я могу обратиться? Гейл Петтис 2009
Кому я могу обратиться? Мэтью Форд 2009
К кому я могу обратиться (когда я никому не нужен… Энди Хопгуд 3 января 2010 г.
К кому я могу обратиться? Николетта Сёке 26 февраля 2010 г.
Кому я могу обратиться? Марк Винсент 16 апреля 2010 г.
Кому я могу обратиться? Милли Эдвардс и Майкл Паган Май 2011
Кому я могу обратиться? Тони Беннет с королевой Латифой 20 сентября 2011 г.
Кому я могу обратиться? Мона Кейвуд 2011 г.
Кому я могу обратиться? Крис Ллойдс 21 марта 2012 г.
К кому я могу обратиться? Il Divo 1 ноября 2013 г.
Newley Medley — К кому я могу обратиться / Wha… Джули Бадд 14 апреля 2014 г.
К кому я могу обратиться? Барбара Моррисон с участием Houston Person 17 июня 2014 г.
Кому я могу обратиться? Билл Коте 2014
К кому я могу обратиться (когда я никому не нужен) Стрейзанд с Энтони Ньюли 26 августа 2016
Кому я могу обратиться? Пол Бейкер [GB] 11 апреля 2017