Что мне делать если мне скучно – «Что делать, если скучно (без компьютера и бумаги)?» – Яндекс.Знатоки

полезные советы, как избавиться от скуки

Кажется, что в современном мире места для скуки быть просто не может. Вокруг масса развлечений на любой вкус и кошелек, а на самый крайний случай всегда остается интернет. Но на деле все оказывается не так просто. Для того, чтобы понять, как избежать скуки или бороться с ней, для начала давайте разберемся, что же такое скука и как она возникает. Вспомните, как часто вы испытывали чувство, противоположное радости и веселью, которое тяготило вас, заставляя испытывать однообразное состояние, когда непонятно, чего вам на самом деле хочется. Зачастую в такие моменты многие из нас достают телефон или включают ноутбук и пытаются скоротать время, листая ленту, даже не включаясь в процесс происходящего. Но, по мнению психологов, это самый опасный вариант побега от скуки, так как он чреват осложнением ситуации в будущем. Ведь скорее всего, в вашем сознании выработается привычка при каждом случае, когда вы испытываете скуку, искать решение проблемы именно в гаджетах. Кроме того, последние исследования в области психологии показали, что скука может быть смертельно опасной. Психологи доказали, что люди, которые регулярно испытывают чувство скуки, умирают гораздо раньше тех, кто наслаждается жизнью и постоянно чем-то занят. Причина в том, что мозг скучающего человека бездействует и одновременно испытывает мощнейший стресс, перебирая возможные варианты занятий и анализируя все вероятные исходы в каждом случае. Таким образом в один момент мозг просто закипает от перенапряжения. 

Почему мы испытываем скуку

Мы привыкли считать, что скука возникает от определенного вида деятельности человека, его привычек, специальности, круга общения или отсутствия хобби. Но это не совсем правда. По мнению большинства психологов, личные предпочтения людей не влияют на проявление у них симптомов скуки в целом. Ведь скука может возникнуть в любой момент времени, в любом месте и с любым окружением. Но есть ряд неизменных обстоятельств, которыми скуку можно совершенно точно определить. Если вас окружает однотипная обстановка, когда изо дня в день происходят одинаковые и предсказуемые события, которые надоедают, ваш мозг теряет интерес к происходящему и действует в режиме автопилота. Именно в такие моменты люди начинают испытывать скуку. Ваше внимание больше не концентрируется на событиях, вы не вовлечены в процесс действий и начинаете скучать. Кроме того, определяющим фактором возникновения скуки является длительность тех или иных событий. Чем дольше вы выполняете какую-либо работу, тем скорее вы начнете испытывать это тяготящее чувство. В такие моменты мозг ускоряется, пытаясь как бы приблизить момент окончания процесса, но по факту процесс быстрее не идет, отсюда возникает ощущение искажения времени, и вам становится скучно выполнять конкретные действия. Примерно тоже происходит с мозгом в моменты ожидания или бездействия. Вспомните, как скучно коротать время в очереди к врачу или в ожидании автобуса, или когда, например, у вас есть пара часов до какого-то события, и вы, поняв, что ничего глобального за это время сделать просто не успеете, начинаете слоняться из угла в угол хватаясь за все понемногу, испытывая нервное перенапряжение. И какое невероятное облегчение вы испытываете, когда период скуки, наконец, заканчивается. 

Чем опасна скука

Чрезмерная активность мозга и повышенное нервное напряжение — не самое страшное, чем может обернуться скука. Гораздо более серьезные последствия влечет за собой повышение гормона стресса, которое происходит в такие моменты. Высокий уровень кортизола вызывает неконтролируемое ожирение, заболевания сердца, повышенное давление, мышечную слабость и чувство хронической усталости. В целом, общее физическое и психическое состояние человека заметно ухудшается. Кроме того, скука вызывает апатию, которая, в свою очередь, может перейти в депрессию. Поэтому среди людей, испытывающих скуку, очень высок процент самоубийц, так как далеко не все обладают достаточной стрессоустойчивостью. 

Как бороться со скукой?

Как мы выяснили, опасность скуки сильно недооценивают. Поэтому, чтобы избежать губительных последствий ее проявления, необходимо бороться со скукой каждый день, моментально принимая меры в случае, если вы вдруг заскучаете. Мы подготовили для вас список отличных и разнообразных идей, чем заняться, когда скучно. Они отлично помогут вам отвлечься и переключить внимание. Выберите те из них, которые подойдут именно вам. 

Что делать, когда скучно дома?

• Прогулка — отличное средство для борьбы со скукой. Нужно просто выйти на улицу, даже, если у вас нет конкретного плана, где и с кем вы будете гулять. Вариантов масса: от обычной прогулки по улице вокруг дома или посещения магазина, до поездки в парк или загород. Свежий воздух и ходьба отлично влияют на организм и прогоняют плохие мысли. 
• Зарядка. Любая физическая активность отлично позволяет снизить уровень гормона стресса. Приседайте, отжимайтесь, качайте пресс, любые упражнения будут полезны и вашему телу и вашему мозгу.
• Подработка. Совместите приятное с полезным, в интернете есть множество сервисов, которые будут платить вам за посещение различных сайтов, выполнение небольших заданий или прохождение опросов. А дополнительная информация окажет положительное влияние на ваше интеллектуальное развитие. 
• Онлайн игры. Этот вид развлечений полностью затянет вас на долгий период времени. Просто выберите тот жанр игры, который наиболее вам интересен: стрелялки, стратегии, квесты, аркады, симс, майнкрафт. Стройте империи, воюйте с врагами, ищите клады, выход из комнаты или складывайте в ряд одинаковые элементы. Все, что вам нужно, — компьютер или телефон и интернет.
• Посмотрите видео с лайфхаками. Эта информация может оказаться весьма полезной для вас. Например отличные советы можно найти в подборках “Трум Трум Селект”
• Наведите порядок. У каждого из нас всегда найдется, что убрать. Даже, если на вашей кухне и в комнате царит идеальная чистота, наверняка, на какой нибудь полке завалялась коробка со спутанными старыми наушниками или неразобранными документами. А удовольствие от выполненной работы гарантированно поднимет вам настроение. 
• Напишите статью. Это не только позволит вам структурировать свои мысли по определенному, волнующему вас поводу, но и даст возможность поделиться своим мнением и видением вопроса с окружающими. Это может быть обзор фильма или какой-то техники, отзыв о книге или разоблачение какой-то организации. Самое приятное в этом процессе то, что готовый материал можно продать на бирже статей, коих в интернете великое множество. 
• Изучайте иностранные языки. Это не только расширит ваш кругозор, но и в перспективе поможет найти новую более высокооплачиваемую и интересную работу. Огромное количество бесплатных ресурсов также можно найти в интернете. 
• Заводите новые знакомства. Общение с новым человеком совершенно точно разнообразит вашу жизнь. Любые взаимоотношения, будь то дружба или что-то более интимное, влечет за собой совместные посещения новых мест, обмен мнениями и опытом, а тут уж точно не до скуки. 
• Напишите отзыв за деньги. Многие компании готовы платить деньги за размещение положительных отзывов об их услугах. Как правило, подобные объявления можно найти в маркетинговых группах. 
• Можно зарабатывать за просмотром видео, некоторые сайты также платят за лайки и комментарии. Оплата, как правило, не большая, но и делать вам много не придется.
• Постирайте белье и развесьте его, этот процесс отвлечет вас от скуки на какое-то время. 
• Разберите почту. Рассортируйте письма по папкам и категориям, почистите спам, отпишитесь от ненужных рассылок. 
• Приготовьте вкусный ужин. Огромное количество ресурсов с рецептами блюд любой кухни мира позволит вам почувствовать себя настоящим шеф-поваром. Кроме того, приобретенные навыки помогут вам приятно удивить родных и близких.
• Сделайте маникюр и педикюр. Это занятие гарантированно займет у вас пару часов времени, а результат будет радовать глаз, ведь всегда приятно выглядеть ухоженно.
• Сделайте новую прическу или стрижку. Этот процесс также пойдет вам на пользу и поднимет настроение. Можете попробовать посетить новый салон и познакомиться с новым мастером, который предложит вам что-то нестандартное.
• Наведите порядок на рабочем столе. Когда мы увлечены рабочим или творческим процессом, зачастую, все файлы сохраняются как попало и куда попало. Есть лишнее время, потратьте его с пользой, почистив ваш компьютер, сортируя необходимую информацию по соответствующим папкам. 
• Сделайте перестановку. Даже небольшие изменения привычной обстановки положительно скажутся на вашем состоянии и изменят взгляд на привычные вещи, а ваш дом станет более уютным. 
• Тренажерный зал или фитнесс. Кроме занятий спортом, посещение зала подарит вам общение с людьми, а это гарантированно избавит от скуки.
• Прочитайте книгу. Пролистайте несколько последних обзоров на новинки или жанры, которые вам интересны. Книга перенесет вас в другой мир и направит ваши мысли далеко за пределы скучной комнаты. 
• Если комп окончательно вам надоел, есть еще один отличный способ отвлечься. Позвоните друзьям или близким. За обсуждением различных вопросов вам точно не придется скучать, особенно, если вы давно не общались. 
• Перепишите свое резюме. Есть много отличных советов и инструкций, как составить грамотное резюме. Кстати, потом можно поискать подходящие вакансии и отправить его, если вы давно скучаете на своей нынешней работе. 
• Отправьте письмо или открытку кому посчитаете нужным. Ведь даже, если человек живет рядом с вами, такой знак внимания будет ему крайне приятен. 
• Попробуйте рисовать. Здесь не важно, умеете ли вы рисовать или нет, главное процесс. Ведь давно доказано, что арт терапия снижает уровень стресса. 
• Займитесь йогой. Это поможет вам привести тело и разум в гармонию и почувствовать прилив дополнительной энергии. 
• Примите ванну. Горячая ванна с солью, пеной или аромамаслами точно поможет вам расслабиться. Можно взять с собой книгу или бокал вина.
• Практикуйте медитацию. Это отвлечет вас от плохих мыслей и поможет сконцентрироваться на действительно важных вопросах. 
• Открывайте новые горизонты. Попробуйте то, чего вам давно хотелось, пройдите курсы или изучите новое дело самостоятельно. 
• Отвлекитесь решением кроссворда. Сегодня существует огромное количество их разновидностей, выберете тот, что вам по душе. 
• Составьте список дел на год. Структурирование целей поможет вам в будущем, кроме того, вы ясно увидите, в каком направлении вам следует двигаться. 
• Поэзия. Попробуйте писать стихи, возможно, вы раскроете в себе новый талант. 
• Напитки. Представьте, что вы бармен и попрактикуйтесь в создании новых коктейлей, этот навык пригодиться вам на любой вечеринке. 
• Поспите. Несколько часов здорового сна вам точно не навредят и прогонят дурные мысли. Даже, если на улице не ночь, а день, сон не помешает.
• Помойте окна. Это отличный способ прогнать скуку. Чистые стекла будут радовать глаз и поднимут настроение.
• Если у вас есть ребенок, поиграйте с ним в новые игры. Попробуйте вырезать что-то из бумаги или сделать интересную поделку своими руками. Подберите игру в соответствии с полом ребенка, что будет интересно для мальчика или девочки, соответственно возраста. Даже, если ваш ребенок подросток, всегда можно найти совместное занятие, которое придется вам по душе. В крайнем случае, можно вместе сделать уроки. 
• Послушайте музыку. Поищите новых исполнителей, проверьте плейлисты друзей в социальных сетях, возможно, вы найдете исполнителя, который вам по душе. 
• Посмотрите телевизор. Это поможет скоротать пару часов и разгонит скуку. 
• Почитайте новости, узнайте, что происходит в мире.
• Пригласите свою подругу или друга в кино. Если у вас есть пара, тем лучше, совместные просмотры фильмов очень сближают.
• Если на улице лето, можно организовать поход или пикник на природе. 
• Что еще можно сделать, когда скучно? Начните свой блог, делитесь тем, что вам нравится с другими людьми.
• Заведите дневник. Если вы не хотите выставлять свои чувства на всеобщее обозрение, но хотите выговориться, это то, что вам нужно. 
• Посмотрите архив старых фото и видео, заново переживите волнующие и приятные моменты. 
• Пригласите в гости друга, вместе будет гораздо веселее скоротать скучный вечер.
• Ютуб. Попробуйте начать свой видеоблог, вдруг через несколько лет вы станете известным блогером с миллионами подписчиков. 
• Попробуйте завершить дела, которые вы долго откладывали в дальний ящик. Осознание того, что проблема решена принесет вам приятное чувство освобождения.
• Займитесь цветоводством. Это также полезное для психики занятие, которое, помимо прочего, сделает вашу квартиру более уютной. 
• Подарки близким. Проверьте, у кого из ваших друзей или родственников скоро знаменательная дата и подумайте над подарком. 
• Научитесь завязывать галстук. Этот навык пригодиться вам совершенно точно, ведь далеко немногие люди умеют делать это красиво и правильно. 
• Изучите местность. Наверняка в вашем городе полно мест, которые вам незнакомы. Сюда можно отнести парки, достопримечательности, музеи, кафе, рестораны, клубы, кинотеатры и многое другое. Составьте список мест. Куда можно сходить при случае. 
• Запишитесь на кружок в клуб по интересам. Это может быть стрельба из лука, курсы кройки и шитья или что-то еще, что вас увлекает, там же вы познакомитесь с новыми людьми. 
• Наведите порядок в своем телефоне. Перенесите все необходимые файлы на компьютер, удалите ненужную информацию. Проверьте контакты. 
• Сходите на массаж. Это поможет вам расслабиться и почувствовать себя лучше. Также можете пойти на курсы массажа и радовать своих близких. 
• Сходите в кафе или ресторан, попробуйте новые блюда или напитки. 
• У вас есть любимый продукт или напиток? Изучите историю его происхождения, разновидности, варианты подачи. 
• Сходите на концерт или в театр. Мероприятие подарит вам новые впечатления и эмоции, а также пополнит копилку приятных воспоминаний. 
• Заведите Инстаграмм аккаунт и делитесь своими впечатлениями с окружающими.
• Наведите порядок в своих финансах. Разберите счета, составьте план накоплений, посчитайте доходы и расходы, выясните, куда уходит большая часть ваших денег. . Посмотрите концертные видео любимых исполнителей. Ваше настроение гарантировано улучшится. 

Развлечения в интернете

Также мы подготовили список сайтов, которые вы можете посетить, чтобы отвлечься и занять свой мозг, избавив его от ощущения безысходности и тоски: 

• Секретные двери, за каждой из которых спрятано случайное место. Загляните во все!
• Радио, которое дает возможность, выбрав страну и время, услышать музыку, популярную там в этот период. 
• Напишите себе письмо в будущее прямо сейчас, чтобы, забыв о нем, приятно удивиться, когда оно неожиданно придет.
• Этот сайт подберет для вас музыку и фильмы, основываясь на ваших предпочтениях. 
• Попасть в любую точку мира можно пройдя по этой ссылке. Почувствуйте себя великим путешественником. 
• В этом музее исчезнувших звуков собраны все те, предметы, издававшие которые, уже много лет не существуют . 
• Расслабиться под звуки дождя особенно полезно будет после тяжелого трудового дня. 
• Создавайте новые элементы  с помощью алхимической игры. 
• Здесь можно научиться слепой печати десятью пальцами. 
• Проверить свои знания или получить ответ на давно мучивший вас вопрос поможет генератор случайных предсказаний.
• Этот проект удивит вас непредсказуемыми вариантами развития событий и перевоплощений. 
• Сыграть на виртуальном пианино сможет даже человек без музыкального образования. 

Что делать, когда скучно на работе?

В периоды ожидания конца рабочего дня, необходимых ресурсов для выполнения определенной задачи или клиентов многие из нас нередко испытывают скуку. Что же делать, когда скучно на работе? Вот несколько советов, которые вам пригодятся: 

• Можно привести в порядок рабочее место. Разложить документы, канцелярию и личные вещи, выбросить все, что не нужно. 
• Переработайте клиентскую базу или рабочие контакты. Наверняка многие номера и адреса почты уже изменились или перестали существовать, заодно это лишний повод пообщаться с людьми и напомнить им о себе. 
• Почистите рабочий компьютер от лишних и устаревших файлов, упорядочить документы. 
• Сделать перерыв и попить кофе с коллегами. Вы сможете стать ближе и обсудить интересующие вас вопросы.
• Организуйте конкурс на рабочем месте. Это станет дополнительным стимулом для ваших коллег, а также скрасит серые рабочие будни.
• Помогите вашим коллегам, наверняка кто-то из них нуждается в помощи, а вы зарекомендуете себя как надежный товарищ. 
• Организуйте рабочую группу в соцсетях. Здесь вы сможете обсуждать не только рабочие моменты, но и варианты совместного досуга, шутить и обмениваться фото. 
• Загрузите бумагу в принтеры, ведь она всегда кончается в самый неподходящий момент.
• Полейте офисные растения или принесите воды коллегам, которые не могут оторваться от рабочего процесса. 

Что делать, когда скука угрожает отношениям?

Если скука портит ваши отношения с партнером или угрожает вашему браку, нужно срочно предпринимать все необходимые меры, чтобы изменить ситуацию. Если вы слишком отдалились и вам не о чем поговорить, самое время подумать о совместных занятиях. Здесь можно выбрать что угодно, но лучше, если этот вид деятельности будет в новинку вам обоим. Тогда радость от новых впечатлений наполнит ваши отношения новыми эмоциями и напомнит вам о первых совместно проведенных днях, когда вы были влюблены и счастливы вместе. Романтические приключения или совместное путешествие также принесет свежесть в ваши отношения. Можно купить тур на морской курорт или в уединенную деревушку в горах, покататься на лошадях или картинге, устроить романтический сюрприз в виде полета на воздушном шаре, прогулки на вертолете или парного дайвинга. Отличной идеей будет совместный поход в спа-центр. Если театр, кино и рестораны уже не приносят никакой радости, можно организовать прогулку по крышам или ночные катания на теплоходе с живой музыкой или просто прогуляться ночью по городу. Попробуйте узнать у вашей второй половинки, о ее мечтах и желаниях и реализуйте их по мере возможности. Еще один отличный вариант: попробуйте вместе реорганизовать пространство в вашем доме так, чтобы было комфортно вам обоим, купите новое постельное белье и подушки, устройте совместный вечер воспоминаний или просмотра фильмов. Иногда, общение с другими парами помогает по-новому взглянуть на проблемы в отношениях, пригласите друзей, состоящих в отношениях за город или в гости. Подумайте вместе над следующим этапом ваших отношений, что это будет, знакомство с родителями, свадьба или рождение ребенка. Совместные цели отлично сближают. 

debat.me

Что делать, если скучно — как развлечь себя, интересные занятия

Содержание статьи

Что делать, если скучно

Кажется, что скука незнакома современному человеку, который все время должен что-то делать и куда-то бежать. Но стоит только на секунду остановиться, взять небольшой отпуск или оказаться в одиночестве на выходные и оказывается, что мы разучились себя занимать. Многие даже не могут представить, что будет, если рядом нет интернета и телефона. Отсутствие навыка придумывать себе интересные занятия — побочный продукт нашего ритма жизни. Мы постарались собрать для вас рекомендации, которые помогут, если стало скучно.

Что делать, если скучно дома

Необязательно ходить в спортзал. Многие упражнения доступны даже без специального арсенала с собственным весом в домашних условиях. Все мы помним еще с уроков физкультуры упражнения «стульчик», «мостик», «березка». Современные фитнес-тренеры до сих пор включают их программу тренировок. Заниматься самодеятельностью не стоит, чтобы как следует разобраться — какие именно упражнения лучше делать, можно ознакомиться с обучающими видео, специальной литературой. Это займет у вас довольно много времени, но результат не заставит себя ждать — вы будете бодрее, улучшите показатели здоровья и самочувствие.

• Освойте необычный навык

Вы всегда откладывали на «потом» желание научиться плести французские косички, завязывать шарф или галстук разными способами или думали «было бы здорово научиться, но когда?». Иногда очень сложно заставить себя начать что-то делать, но, возможно, вы увлечетесь новым занятием!

Есть книги, которые не читают от скуки — это Библия, Предание, наставления отцов Церкви. Для таких книг все же нужен духовный настрой. Но, может быть, вы захотите прочитать интересное интервью со священником, статьи о вере, которые настроят вас на нужный лад, и вам захочется приготовиться к молитве, к чтению Священных для христиан книг.

Пение — невероятно терапевтическое занятие. Так говорят специалисты по психотерапии. Человек расслабляется, сбрасывает накопившееся напряжение. Петь в свое удовольствие, когда некого стесняться и никто не слышит — это прекрасно!

Дома у вас есть возможность встать перед зеркалом, расслабиться и разучить несколько новых танцевальных па. К счастью, в интернете есть много роликов разных танцевальных направлений от классической хореографии до испанского танца фламенко.

Многие современные фильмы, которым рукоплещут зрители кинофестивалей, были сняты на… Мобильный телефон! Камеры смартфонов позволяют сделать это. Напишите сценарий, пусть это будет короткометражный фильм с одним актером, он все равно может быть важным, интересным или, по крайней мере, останется на память вашим внукам.

• Заполните ежедневник

Если у вас выдался свободный день в отпуске, запишите свои планы. Сейчас это кажется бессмысленным, но такие записи очень помогут, когда вы будете загружены. От усталости люди часто забывают все на свете.

• Познакомьтесь с соседями

Кажется, что только в зарубежных фильмах к соседям еще ходят, чтобы угостить куском пирога. На самом деле, как мало мы знаем о тех, кто живет рядом. Почему бы не завести добрососедскую дружбу? Вы сможете помогать друг другу и это может стать началом важной истории в вашей жизни. Если до этого вы просто вежливо кивали друг другу в лифте, возможно, пришло время нанести дружеский визит. Если вы зайдете не вовремя — вам дадут об этом знать (будем надеяться, вежливо). Кстати…

• Испеките пирог.

Что делать, если скучно в отпуске

Если вы не любите экскурсии и выбрали пляжный отдых или уехали в глухую деревню навестить свою бабушку, а это вдруг оказалось невероятно скучным, не огорчайтесь.

• Ведите дневник наблюдений за природой

Зимой за чашкой чая вам захочется перечитать, каким прекрасным было теплое лето. Сохраните между страниц дневника гербарий из сухих растений. Делайте зарисовки. Возможно, потом вы включите это в свои многотомные мемуары!

• Освойте искусство фотографии

Как и фильмы, отличные фотографии можно сделать даже на мобильный телефон. Правильный выбор света, композиции, интересная идея и успех вам обеспечен.

• Записывайте воспоминания интересных людей

Даже, если вы не планировали стать писателем или журналистом, вы сможете пообщаться и найти новых друзей. Может быть, когда вы разговоритесь с бабушкиной соседкой тетей Зиной, которую вы знали с детства, внезапно выяснятся необычные подробности ее жизни. Каждый человек уникален и чем-то интересен. Пожилые люди помнят события, которые мы уже никогда не увидим, их опыт бесценен.

• Послушайте музыку

Вы, конечно, и раньше слушали музыку, но в путешествии особенно интересно узнать музыкальные предпочтения местных жителей. Вдруг вы навсегда влюбитесь в кубинские ритмы или в народные Карельские мелодии!

• Выучите иностранный язык

Вам только кажется, что китайский никогда не понадобится. Есть мнение, что, стоит только выучить новый иностранный язык, он сразу пригодится в жизни. Вас могут пригласить на работу в международную компанию или на улице вы вдруг встретите группу туристов, которым понадобится ваша помощь. Учить иностранные языки — это уже значит совершить путешествие.

Некоторые писатели прославились не только благодаря своему таланту, но и благодаря потрясающему трудолюбию. Они ставили себе цель писать по 10-20 страниц в день и следовали ей даже, если муза улетала. Да, им приходилось нещадно править написанное, а иногда и сжигать рукописи в печи, но иногда так рождались великие шедевры.

• Посетите ближайший храм

Иногда нас посещают сомнения а, может быть, кто-то еще не задумывался о вере. Тогда кажется, что храм — место, где все-все верят правильно, не лучшее место для визита… Но иногда один только шаг навстречу Богу оказывается решающим. Да, Его пути неисповедимы, мы можем встретить Его не только в храме. Иногда Он являет себя неожиданным образом. Но, возможно, вы почувствуете что-то особенное, переступив порог местной церкви.

• Научитесь играть на музыкальном инструменте

Есть музыкальные инструменты, которые позволяют легко и быстро выучиться азам. Великим гитаристом не стать за три летних месяца, но можно научиться играть самые простые песни, которые вы будете потом петь в кругу друзей.

• Идите, куда глаза глядят

Наверняка, у вас давно не было возможности погулять именно так — просто выйти и идти вперед пока есть силы. По дороге вы можете встретить интересные музей, памятники, места, о которых даже не догадывались (главное — выбирать безопасные маршруты). Не заглядывая в карты, отключив телефон, просто познакомиться с городом заново.

• Позвоните старым друзьям

Вы не помните, поздравляли ли друга с днем рождения — так давно не общались? Никогда не стыдно позвонить и признаться в этом, спросить, как дела, не нужна ли ваша поддержка. Мы часто теряем нить, связывающую нас с близкими из-за нехватки времени и сильной загруженности. Берегите отношения с теми, кто вам по-настоящему дорог.

• Примите участие в благотворительной акции

Не всем финансы позволяют сделать материальное пожертвование в благотворительный фонд, но, если есть желание помочь близким — посмотрите, не набирают ли волонтеров на разовые акции. Возможно, помощь людям или животным станет делом вашей жизни. Выгулять собаку из приюта, навестить одинокого пожилого человека… Вы можете стать для кого-то символом надежды, что Бог никогда не оставляет.

Совершенно необязательно скука — ваш враг. Иногда мы слышим повсюду призывы постоянно быть бодрым, оптимистичным и деятельным. Но в жизни человека бывают разные периоды, его внутренний мир многообразен и сложен. Может быть, сейчас время погрустить или поскучать немного. Вдруг именно сегодня, когда вам хочется просто полежать и подумать, вас осенит гениальная идея. Не стоит бороться со скукой, если она не слишком затянулась и не доставляет вам серьезный дискомфорт.

Что делать, если скучно не просто так

Многие не догадываются о том, что иногда скука может быть симптомом тревожного психологического состояния человека — депрессии или эмоционального выгорания. Скука — обширное понятие, часто мы ловим себя на том, что прежние радости: чтение, прогулки уже не доставляют удовольствия. «Мне все скучно» — заявляет человек, не догадываясь, что дело не в пресыщенности жизнью. Возможно, следует обратиться к психологу.

Депрессию можно очень кратко описать так: у вас есть выбор — полежать на диване, глядя в одну точку и полежать на диване за чтением интересной книги. Человек, страдающей депрессией, скорее всего, выберет первый вариант. Исчезновение интереса и воли к жизни — это не скука. Не стоит в такой ситуации говорить человеку «тебе просто нечем себя занять». Ему нужна помощь и поддержка близких.

Нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за психологической помощью, если скучными и бессмысленными кажутся любые занятия.

Читайте также

 

www.pravmir.ru

Ответы@Mail.Ru: что делать если скучно?

Нарисовать собственный шедевр маслом. Посетить развивающий семинар. Познакомится хотя бы с 10-ю новыми людьми, которые будут развивать Вас. Почистить свое пространство от старых и ненужных вещей. Посетить турецкий хамам с пенным массажем. Поплавать с дельфинами. Создать летопись семьи, родовода. Выучить новый иностранный язык. Посетить органный зал. Сделать глиняный горшочек на гончарном круге . Научиться делать оригами. Научиться скорочтению. Найти себе наставника. Посетить театр. Начать правильно и регулярно питаться. Заняться систематическими физическими упражнениями. Бросить навсегда пить и курить. Сделать разгрузочные дни. Очистить душу и тело Постом Петра и Павла. Сходить в церковь, монастырь; исповедаться, причаститься. Помолится о ближних. Посетить исторический музей и другие выставки. Пройти медицинский осмотр. Сходить на модный показ. Собрать девишник или мальчишник и весело провести время. Поиграть в теннис, волейбол, баскетбол, бадминтон с друзьями единомышленниками. Сходить в поход или сплавать на байдарках или рафтах. Погулять в летнем парке. Покататься на сигвее. Совершить увлекательное путешествие на велосипедах. Заняться пробежкой на природе. Полюбоваться на звездное небо. Перечитать свою любимую книгу. Пересмотреть фильмы, которые вдохновляют. Покататься на лошадях. Записаться на танцы. Создать список своих достижений и побед. Выучить новое стихотворение. Стать успешным оратором. Научиться декупажу. Создать Карту Богатств. Сходить в кинотеатр на качественный фильм. Научиться слепой печати. Перестать смотреть телевизор. Ввести диету хороших новостей. Привести в порядок личные финансы. Найти время только для себя. Завести копилку для покупки приятных мелочей. Стать волонтером. Определить 80/20 жизненных приоритетов. Попробовать написать стихотворение либо книгу, даже если Вы никому их не покажете. Завести личный дневник. Создать семейный видеоархив для потомков. Уделить время детям. Создать новую семейную традицию. Сказать своим близким, как их любишь. Сделать приятный сюрприз родителям, прародителям, жене, мужу, детям, друзьям… Создать в доме уют, спокойствие и теплый очаг. Уделить внимание пожилым людям. Уступить место в транспорте. Поднять настроение себе, близким, прохожим. Стать непобедимым оптимистом. Простить себя, обиды и разочарования. Провести отпуск так, чтобы было что вспомнить. Научиться готовить новое блюдо. Завести новое растение. Покормить птиц, бездомных котов и собак. Отказаться от мучного, сладкого и острого. Отыскать старых друзей и знакомых. Найти иностранного друга и общаться по скайпу. Выучить позитивные аффирмации. Научиться петь, играть на музыкальном инструменте. Создать позитивный флешмоб. Поприсутствовать на съемках телевидения. Воссоздать свое забытое хобби, увлечение. Начать коллекционировать что-либо новое. Изучить истории успешных людей. Определить свои главные ограничения и искоренить их. Послушать классическую музыку. Помириться, принять и простить врагов. Определить список вещей, которые вдохновляют именно Вас. Расстаться с прошлым, которое Вас держит и тянет назад. Поужинать при свечах. Подарить цветы маме, теще, бабушке, жене, дочери, подруге, прекрасной незнакомке, без повода, «просто так». Посмотреть любимый мультфильм и посмеяться от души. Посетить каток, роллердром. Перестать волноваться из-за мелочей. Найти свое призвание. Создать новый успешный проект. Встретить рассвет. Сходить на пикник; посетить ботанический сад; зоопарк; цирк. Выучить фотошоп и создавать прекрасные картинки. Научиться искренности и «внутренней улыбки».

ПриветДобрый день женя 344417 Девки реально дают на этом сайте! Жми! <a rel=»nofollow» href=»http://vk.cc/5vDA60″ target=»_blank»>Девочки для секса</a>

Бей баклуши или воду толки в ступе

пустышкам всегда скучно.

изучай языки смотри виде о с кулинарией и умелыми ручками

Ухаха… У Вас есть время скучать??? Не одолжите ли недельку другую а? В личное пользование

у меня так же, только аниме не смотрю. давай пятюню. посмотри видосики на ютубе поубирайся почитай позалипай в вк приготовь хавчик поделай упражнения прогуляйся одна по городу с музычкой и наушниками заведи животное

я на ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ!!!! заведу себе какова не будь питомца например; 1.собака 2.попугай 3.хомяк 4.кролик 5.рыбка ВОТ ТАКИХ ЖИВОТНЫХ Я СЕБЕ ЗАВЕДУ …У МЕНЯ КОНЕЧНО ЖЕ УЧЁБА НО НЕ ЧЕГО СТРАШНОВА Я СНАЧАЛО ЧУЧУТЬ ПОИГРАЮ С ЖИВОТНЫМ ПОТОМУЧТО ОН БУДЕТ СКУЧАТЬ А ПОТОМ УРОКИ И КОГДА Я ИХ СДЕЛАЮ ТО БУДУ УХАЖИВАТЬ ЗА ЖИВОТНЫМ…. СПАСИБО ТЕМ КТО МЕНЯ ПРОЧИТАЛ…. И ВСЁ МНЕ НЕ БУДЕТ СКУЧНО

Задавай или отвечай в вопросах mail.ru

Можно заняться искусством (рисование), написать себе письмо в будущие, построить дом из подушек (для детей), представить что сейчас апокалипсис и тебе срочно надо найти оружие и еду и спрятаться в место где тебя не найдут

Сделай лизуна большого и поиграй с ним, сделай себе личный дневничек с замочком и храни там свои секретики, займись кулинарием, порисуй, посмотри ужастики, позови друга подружку поиграйте с ней (ним) разные игры, сделай сама себе игрушку например: плюшевого медведя, букашку, гусеницу, приберись дома, надень себе наушники возьми телефон и иди погуляй в магазинах поудивляйся на цены вещей купи себе мороженное и гуляй.

пойти поесть…

Иди гулять и найди новых друзей)

Погуляй, уберись у себя в комнате!)

Найди лягушку и придови ее!

когда мне скучно я придумываю что делать например заняться спортом убрать комнату приготовить себе что то вкусненькое поиграть с братом -сестрой в настольные игры сделать подделку порисовать почитать книжку сходить к другу

Просто сиди или спи!

touch.otvet.mail.ru

No related posts.