Что мне делать когда скучно: Attention Required! | Cloudflare

Автор: alexxlab · Опубликовано 29.05.1977 · Обновлено 05.10.2021

Содержание

Почему нам скучно и чем это может быть опасно

Во время рабочей недели многие мечтают о выходных или об отпуске, когда наконец можно будет ничего не делать. На самом деле, оказывается, что праздное времяпрепровождение часто навевает скуку. «Афиша Daily» разбиралась, чем именно это может быть опасно.

Что такое скука

В ходе недавнего исследования было установлено, что праздное времяпрепровождение вызывает у людей скуку и делает их несчастными. С научной точки зрения скуку стали изучать совсем недавно. В 2012 году психологи из Йоркского университета в Торонто впервые попытались составить научное определение этого состояния. Они изучили сотни теорий и провели множество интервью, чтобы выяснить, как именно люди чувствуют себя, когда им скучно. В итоге ученые смогли определить скуку с точки зрения внимания: человеку скучно в тот момент, когда ему не просто нечего делать, он хочет чем-то заняться, но по какой-то причине не может сосредоточить свое внимание ни на каком деле.

Почему нам бывает скучно

Психологи выделили факторы, которые способствуют появлению этого ощущения:

Чтобы человек почувствовал скуку, он должен находиться в состоянии сильного психологического возбуждения. При этом он хочет направить энергию на какое-то занятие, а ничто не привлекает его внимания. Если же человек не особо возбужден, то и скучать он не будет — он будет чувствовать себя расслабленно.

Скука чаще возникает в ситуациях, когда люди не могут контролировать происходящее. Поэтому нам скучно в очередях в супермаркете или в аэропортах, когда ждем посадки на задержанный рейс. Обычно, когда нам не нравится то, что мы делаем, мы просто переключаемся на другое занятие. Но в этих случаях сменить занятие нелегко — и нам становится скучно.

Объект, вызывающий скуку, также часто вызывает раздражение и ненависть, причем эти эмоции способны сохраняться надолго. Хороший пример — «скучные» произведения из школьной программы по литературе. Как правило, если человеку не нравится книга, он может просто отложить ее и взяться за другую. Но книги из школьной программы были обязательны к прочтению, потому начинали раздражать. Именно из-за скуки люди продолжают испытывать неприязнь к не понравившимся произведениям школьной программы даже во взрослом возрасте.

Скука как двигатель прогресса

Специалисты по поведенческой экономике из университета Карнеги — Меллон считают, что скука — это сигнал мозга о том, что ментальные ресурсы в данный момент используются неэффективно, а значит, человеку следует переключиться на другое занятие. По мнению психолога из Пенсильванского университета Анжелы Дакворт, скука, как и другие эмоции, появилась в результате эволюционного развития человека с определенной целью. Так страх и взволнованность были необходимы для выживания. А скука — чтобы подстегнуть ментальное развитие. Без нее, по мнению Дакворт, мы бы просто повторяли одни и те же действия снова и снова.

Скука заставляет нас двигаться дальше и переключаться на новые занятия, когда старые больше ничему не могут нас научить.

Чем опасна скука

Ученые выяснили, что те, кто часто испытывает скуку, также подвержены депрессии и склонны к агрессивному поведению, наркомании, игромании и алкоголизму. Но причинно-следственная связь между этими явлениями не установлена. Непонятно, вызывают ли депрессия и различные зависимости ощущение скуки или наоборот. Также было установлено, что те, кто постоянно жалуется на скуку, чаще других умирают молодыми. Однако не исключено, что ранние смерти связаны с агрессивным поведением и зависимостями, а не непосредственно со скукой.

Подробности по теме

Как живут, сходят с ума и выздоравливают жертвы виртуальной зависимости

Как справиться со скукой

Скука непосредственно связана с блужданием ума — когда людям скучно, они погружаются в размышления, отчего зачастую начинают чувствовать скуку еще острее. По этой причине нам особенно скучно надолго оставаться наедине с самими собой и собственными мыслями. Ученые считают, что лучший способ избавиться от скуки — сосредоточиться на каком-то занятии. Люди, которые постоянно чем-то заняты, редко скучают и в среднем счастливее.

Что делать, если в отношениях стало скучно? Психолог говорит о проблеме, которая волнует всех

KYKY: Я не совсем могу описать скуку словами. Поможете?

Татьяна Путятина: Скука — это смесь апатии с раздражением, противоположность интереса. Человеку свойственно избегать этой эмоции. Он уходит от нее в быстрые удовольствия вроде соцсетей, сладкой еды, курения. Скука — это отчуждение от своих желаний, досадное чувство, что жизнь тебя живет, а не ты живешь жизнь.

Татьяна Путятина

KYKY: Могу представить, почему бывает скучно в очереди в супермаркет. Но почему становится скучно в отношениях?

Т. П.: В отношениях скука может говорить об отсутствии надежной привязанности. Люди физически вместе, но они не дают друг другу эмоционального отклика. Это отчуждение и рождает скуку. Если вы чувствуете себя одиноко, если проводите время вместе, но не видите шанса поделиться своими эмоциями и желаниями, то шансов у таких отношений мало. Но надо разговаривать, потому что часто за невозможностью поделиться может стоять ваш страх раскрыться, а не нежелание партнера вас услышать.

А если вы изначально слышите друг друга, видите отклик на свои эмоции, можете чувствуете себя безопасно друг с другом, то у вашей пары есть хорошие шансы на долгие и стабильные отношения, даже если сейчас скучно. Уточню, что, когда психологи говорят про «безопасность» в отношениях, имеется в виду чувство опоры, возможность не испытывать стыд и отчуждение при проявлении своих чувств.

KYKY: А если у меня есть ощущение безопасности и опоры, но почему-то скучно?

Т. П.: Возможно, это кризис отношений, который говорит о том, что пришло время что-то поменять. Я сталкивалась с таким у взрослых пар. Это люди, которым приходится балансировать между работой, семьей и общением с детьми. А друг на друга остается очень мало времени и энергии.

Тогда нужно пересмотреть свои приоритеты. Можно попробовать разделить жизнь на сезоны. Есть период, в который вы строите свою карьеру, потому что если его пропустить, то можно не реализовать важные для вас планы. Следующий за ним — когда вы отдаете много энергии партнеру и семье, а работа тянется на старой репутации и достигнутых успехах.

KYKY: А депрессия одного из партнеров может стать причиной скуки?

Т. П.: Да. Депрессия не происходит в вакууме, даже если на нее есть органические причины. Она происходит в экосистеме, и близкие отношения — важнейшая ее часть. Человек, который переживает депрессию партнера, обычно чувствует себя беспомощным и несчастным – и иногда ему даже хуже, чем человеку в депрессии.

При этом у него есть ресурсы, чтобы помочь своему партнеру в этом состоянии, но, как правило, к человеку в депрессии просто нет доступа. Поэтому, помимо традиционных способов лечения, можно пойти на семейную терапию. Я бы рекомендовала эмоционально-фокусированную терапию, потому что она показала хорошие результаты в работе с депрессией в паре.

KYKY: Я за собой замечала: когда у меня появляются отношения, все остальные сферы жизни провисают, потому что я стараюсь посвятить максимум времени и сил партнеру. Может ли это вызвать скуку?

Т. П.: Отношения — это очень важная составляющая человеческого счастья, так что гиперфокус на них, особенно в начале, абсолютно естественен. Однако если мы постоянно делаем центром своего мира что-то одно, даже очень ценное, забывая о других своих потребностях, оно может перестать приносить нам счастье. Если любовь становится наркотиком, то рано или поздно его дозы будет не хватать. Если наши отношения постоянно сопровождаются тревогой и страхом потерять партнера, то, возможно, мы имеем дело с тревожным типом привязанности. Однако опять же оговорюсь, что, если мы говорим о начале отношений, то тревога и гиперфокус на партнере — это нормально.

Если вы осознали, что склонны растворяться в партнере и постоянно тревожиться в отношениях, важно не ругать себя, а отнестись к себе с состраданием. Проговорить эти потребности и страхи с партнером, поработать с психологом. И постепенно обнаруживать и другие опоры в жизни и видеть, что партнер при этом никуда не исчезает. Наоборот, отношения могут только улучшиться, потому что спадет напряжение партнера, который чувствует, что он является центром вселенной и единственным гарантом вашего благополучия.

KYKY: В массовой культуре мы видим, как герои то сходятся, то расходятся, у них вечные американские горки. Мне кажется, если жить с этой идей и постоянно искать эмоциональные качели, в отношениях, где меньше перца, можно легко заскучать.

Т. П.: Иногда в благополучных отношениях люди начинают скучать, потому что привыкли думать, что «любить значит страдать, не страдать значит не любить». Такой паттерн мог сложиться из-за травмы привязанности в прошлом. Например, у человека была отвергающая мать, и он выбирает такого же партнера. Человек привыкает к эмоциональным качелям «близости-отвержения», поэтому эмоции в более узкой амплитуде кажутся скучными. А за этой скукой прячется страх близости.

Важно осознать, что это паттерн поведения, от которого вы хотите избавиться. А может, и не хотите, потому что он дает вам возможность быть особенным. И тут нужно сделать нешуточный выбор.

Сказать себе: «Я не хочу быть особенным. Я хочу быть счастливым. Я не готов получать раны, чтобы у меня были красивые шрамы, которые я всем покажу».

Если это решение принято всерьез, то человек способен замечать в себе эти тенденции и договариваться с собой, давать себе возможность переждать скуку. Делать что-то в отношениях, а не уходить из них, как только становится неинтересно. Массовая культура поддерживает идею «любовь — это страдание». Но на самом деле настоящие отношения «скучнее», и про них никто не хочет снимать.

KYKY: Но это плохой маркетинг здоровых отношений! Ведь никто не хочет скучных отношений, правда?

Т. П.: Рассказать, в чем крутость здоровых отношений сложнее, но она есть, плюс они не такие простые, как кажется. У стабильных пар тоже много трудных разговоров, ссор, обид. И чем ближе эти отношения, тем глубже приходиться узнавать себя и партнера. Мне кажется, именно в таких отношениях мы встречаемся с собой максимально обнаженными, такими, с которыми мы не встретимся ни на одной випассане.

KYKY: А может быть просто скучно – без всяких подводных камней?

Т. П.: Так может быть, если люди не продумывают свой досуг и каждый день делают одно и тоже. Первое время отношения держатся на дофаминовом возбуждении, а потом для поддержания огня нужны дополнительные усилия. Есть исследования, которые говорят, что иногда парам стоит делать вместе что-то новое для повышения интереса друг к другу. Важно выбрать что-то действительно необычное, для чего нужна некоторая смелость. Например, новый вид спорта, нестандартное путешествие, интересное обучение. В это время наш мозг обучается, строятся новые нейронные связи, вырабатывается дофамин. Если мы делаем это вместе, то у нас появляется шанс увидеть друг друга по-новому и заново влюбиться.

Привязанность необходимо постоянно поддерживать: хвалить друг друга, обниматься, целоваться, делать друг другу приятные подарки, искренне интересоваться деятельностью друг друга. Жизнь и отношения скучны тогда, когда мы не вкладываем в них мало энергии.

KYKY: А как понять: это скука внутри меня или дело в наших отношениях?

Т. П.: Если вам скучно и в других сферах жизни, например, на работе и с друзьями, то это скучно именно вам. А вот когда везде интересно, а в отношениях скучно, то дело в отношениях.

Если оказывается, что в вашей паре что-то не то, то можно задать себе вопросы: заинтересован ли я в нём, в его жизни и развитии?

И еще хороший вопрос: зачем мне отношения в принципе? Ведь некоторые люди заводят отношения, потому что это социально одобряемое поведение.

И если отношения нужны для статуса в Facebook, то это не достаточно хорошая причина. Ответ на вопрос «зачем?» очень многое может открыть, но важно на него ответить максимально честно.

KYKY: Окей, я поняла, что дело в отношениях. Как поговорить с партнером о том, что стало скучно?

Т. П.: Перед разговором важно понять, что может скрываться за вашей скукой и чего вы хотите: каких-то шагов от вашего партнера или просто возможности поделиться своими эмоциями? Говорить стоит «я-высказываниями», не обвиняя и не перекладывая всю ответственность на партнера.

Например, ваш партнер каждый день приходит поздно с работы, ужинает и ложится спать. А вы хотите проводить больше времени вместе. Тогда можно сказать: «Когда ты так поздно возвращаешься, мы не успеваем пообщаться. Потом я чувствую себя очень одиноко», или «мне не хватает совместных впечатлений», или «я чувствую себя уязвимо, потому что не могу рассказать про свою жизнь». Можно спросить, чем вы можете помочь, чтобы у него освободилось чуть больше времени. Можно спросить, чем вы можете помочь. Можно договориться, чтобы какие-то определенные вечера были только ваши.

KYKY: Мы проводим 24/7 вместе. Возникает легкое ощущение скуки. И я понимаю, что хочу видеть партнера реже. Нормально ли это?

Т. П.: Нормально. Иногда у людей очень разное ощущение личного пространства. Одному партнеру хочется быть всё время вместе, а другому жизненно важно уединение. Об этом стоит открыто поговорить. Объяснить: «Когда мы проводим 24/7 вместе, я становлюсь раздражительной и мне сложно себя контролировать. У меня есть такая особенность — мне нужно несколько часов в день проводить в одиночестве».

Но должна предупредить, что во многих ситуациях такой разговор может быть непростым. Все мы по-разному травмированы в детстве, и для кого-то даже самое тактичное объяснение может звучать как отвержение, потому что в свое время, например, папа говорил: «Отстань! Я устал». В таком случае стоит проговаривать, что ваше уединение — это точно не отвержение, и что вы продолжаете любить своего партнера.

KYKY: А если желание видеться реже — это такая тактика создания дефицита общения, чтобы отношения казались более ценными?

Т. П.: Когда есть дефицит чего-то, мы больше это ценим. Обычно это касается отношений, где еще нет устойчивой привязанности, а есть дофаминовый азарт.

Но для устойчивых отношений это может быть опасной игрой, потому что может оказаться, что вас не будет рядом, когда партнеру будет нужна ваша поддержка.
С другой стороны, иногда хорошенько соскучиться — это здорово. Например, у меня есть знакомая пара, у которой очень гармоничная и устойчивая привязанность. Но она любит спокойный отдых у моря, а он любит лес и палатки. Чаще всего они проводят отпуск по-отдельности. Они действуют из своих потребностей, а потом очень рады друг друга видеть.

KYKY: Легендарный быт также может стать причиной скуки. Что делать в такой ситуации?

Т. П.: Я бы не делала из быта культ. Многие приходят в отношения с грузом из своих семей, мол, невымытая посуда — признак нелюбви. До сих пор некоторых молодые женщины всерьез думают, что они обязаны выполнять двойную нагрузку: и в офисе работать, и сохранять порядок дома. Нужно от этого избавляться, потому что наличие в организме эстрогена не определяет то, что после работы вы должны вымывать квартиру. Мужчина точно так же может это делать. Относитесь проще: не мы для быта, а быт – для нас.

KYKY: Что делать, если стало скучно в постели? Десять лет одно и то же тело — это не шутки.

Т. П.: На эту проблему есть две точки зрения. Есть те, кто говорит, что желание всегда связано с неопределенностью и новизной, поэтому в стабильных парах сложно сохранить регулярный страстный секс. Другие говорят, что хороший секс есть там, где есть близость и безопасность, то есть устойчивая привязанность. Человеку, неуверенному в отношениях, тяжело расслабиться. А когда он не может расслабиться, то и сильного удовольствия нет.

Плюс в по-настоящему близких отношениях вы лучше знаете тело партнера. Вы можете доставить максимальное удовольствие человеку, и можете получить то, что вы хотите. Но опять же все люди разные и кому-то жизненно необходима новизна, поэтому можно самостоятельно или с помощью специалиста придумать новые формы и эксперименты в сексуальной жизни, или и вовсе договориться об открытом формате отношений. Последний путь довольно сложный и рискованный, его выдержит далеко не каждая привязанность.

KYKY: Как вы считаете, дейтинговые приложения влияют на ускорение появления скуки в отношениях?

Т. П.: Я думаю, они создают опасную иллюзию выбора: будто всегда можно найти человека, который окажется наиболее подходящим. Появляется ощущение, что ты можешь свайпнуть своего партнера, когда в отношениях что-то не нравится или становится скучно. Люди относятся друг к другу, как к джинсам: «Вроде эти подходят, но, может, в соседнем магазине есть получше». И, как джинсы, некоторые откладывают партнеров «на кассу». Я видела, как люди до последнего продолжают ходить на свидания, хотя уже сделали внутренний выбор быть с одним человеком.

Самый опасный период — это начало отношений, когда привязанность еще не сформировалась. У многих появляется FOMO (страх упустить что-то важное). И если поддаться ему, можно разрушить потенциально хорошие отношения.

KYKY: Так может скука — это неизбежность миллениалов с расшатанной дофаминовой системой?

Т. П.: Миллениалам важно понять, что развлекать — это не функция отношений. Партнер — это не Netflix. Отношения нужны людям для теплого контакта, который дает безопасность и невидимую опору. Для того, чтобы это получилось, важно быть открытыми эмоционально, не бояться показывать свою уязвимость, откликаться на эмоции другого и много разговаривать о важном.

В книге «Обними меня крепче» Сью Джонсон пишет о важности надежной привязанности. Если ее нет, то вы сколько угодно можете говорить «я-высказываниями», но ваше общение будет, как у двух «очень здоровых и грамотных» людей, у которых в душе лед.

Нам очень много говорят о созависимости и токсичных отношениях. Абьюзом и нарушением границ сейчас могут назвать что угодно. Людям важно осознавать свои права и не соглашаться на отношения, которые им вредят.

Но, похоже, маятник качнулся в другую сторону и рождает идеальный образ человека, которому никто не нужен, который гордится тем, что не привязывается к людям. По сути, это человек с избегающим типом привязанности, и его сложно назвать по-настоящему счастливым.

Я верю, что миллениалов спасет надежная привязанность. Есть много исследований, которые говорят, что привязанность может побеждать даже сильные зависимости. Впервые это заметили на американских солдатах, которые вернулись с Вьетнамской войны. Тогда бытовало мнение, что героиновую зависимость сложно лечить и бывших наркоманов не бывает. Но обнаружили, что когда солдаты, которые сидели на героине во Вьетнаме, вернулись к семьям, большинство из них не перестали быть зависимыми даже без терапии.

KYKY: А можно ли как-то привить свои отношения от скуки?

Т. П.: От скуки не надо бежать. Важно в ней побыть, чтобы осознать — это временное состояние или признак отчуждения. Скука может рассказать вам о многом: об усталости, которую вы не замечаете, о необходимости важных изменений или о том, что ваши отношения холодны и формальны, и вам хочется из них выйти.

Можно натренировать себя нормально относиться к этой эмоции. Например, в метро не утыкаться в телефон, а рассматривать людей, подумать о своих планах на будущее, вспомнить друзей, которым вы давно не звонили — придумать себе творческий выход из скуки. У стоиков есть хорошее упражнение. Оказавшись в неприятной ситуации, можно подумать о том, что могло бы быть еще хуже, и как хорошо, что у вас есть то, что есть. Например, в том же метро подумать: «Как здорово, что я могу ехать в метро, потому что у меня есть время побыть наедине с собой».

Заметили ошибку в тексте – выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Скучно жить, что делать, почему бывает скучно в семье

Скучно жить, что делать? Почему бывает скучно одному и в семье

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ отвечает на такие вопросы:

Что это и когда бывает: скучно жить

Скажу честно, давно я не испытывал это чувство — чтобы было скучно жить. Так давно, что время порассуждать об этом.

Не знаю, как вам, а у меня скука ассоциируется с этакой серой кикиморой на сером же фоне.

Ведь она, скука, пусть не у меня, но имеет место быть, где-то и у кого-то.

А у меня её нет: вот, мне совсем не скучно жить.

Но накатил, этакий альтруизм, знаете ли, захотелось людям помочь, хоть в чем-то. Ведь: кому-то скучно жить, а это состояние не может быть никому приятным.

Запомнился на всю жизнь вот такой случай:

Однажды, мне было лет 14-ть, я пришел в гости к своему старшему товарищу (дружили семьями родители).

Он недавно женился на молоденькой учительнице из нашей школы.

Они чрезвычайно обрадовались моему приходу: Как хорошо, что ты пришёл, а то, НАМ ТАК СКУЧНО. Сидим вдвоём, не знаем, чем заняться.

Остальное в этой истории не важно.

Меня до глубины души и до глубин неразвитого юношеского мозга, поразило вот это:

— как им скучно, почему им скучно, разве может быть им скучно жить!?

Причины, когда скучно жить

До сих пор не могу понять, как могут скучать люди в семье. Вдвоём или по одному.

Разве нечем заняться чем-то вместе или каждому по-отдельности?

Я понимаю, что скучать можно одному, потому что рядом нет близкого человека, с которым ты бы чем-то занялся. Или ради которого ты что-то бы делал, но не скучал бы.

Или можно скучать по кому-то, кого рядом нет, а хотелось бы. Но это, уже, как бы светлое скучание – быстрее похожее на тоску по человеку.

Не пойму, как можно скучать вместе, рядом с любимым, близким человеком – женой (мужем), ребенком, другом, родственником, близким по духу.

Может я чего-то недопонимаю в реалиях, свихнулся на заботах о близких, когда и захотел бы поскучать, но некогда? Ну, никак не получается скучно жить, даже, если бы захотелось.

Может, не скучать, не испытывать сплин, как дворяне говорили, — это признак скудоумия и низкого интеллекта. Которому не претит каждодневная, однообразная житейская возня?

Не знаю.

Состояние скуки — признак жизненного неблагополучия

У меня вообще большое подозрение, что люди сходятся, влюбляются, создают семьи, для того, чтобы не скучать. Кто осознанно, большинство — не осознанно.

В самом деле: мы скучаем, когда нет рядом мужа или жены.

А когда они рядом, то, конечно, если отношения реально существуют. А не сводятся к совместному проживанию под одной крышей. То скучать не приходится.

Если не лаской и добром, то ссорой и неудовольствиями, эти отношения воплощаются в такую жизнь, что при всём желании не скучно жить.

А если, всё-таки, скука вас посещает? По-моему, это первый признак неблагополучия в вашей семье и в отношениях с близкими людьми, которые есть у вас.

Причин, когда скучно жить, может быть много, вероятно (возможно, они у каждого свои).

Но скука, по сути, — это образовавшийся вакуум в отношениях. А реальные, действующие отношения, в особенности близкие, пустот не приемлют, ибо, априори, они их разрушают.

P.S. А товарищ, тот мой, из детства, вскоре, с этой училкой разбежались. Может от того, что им было скучно жить вместе?

А что вы думаете по поводу скуки? Когда скучно жить, что делать, если это так?

Ещё статьи по этой тематике

Скука, как фактор жизни. Как избавиться от скуки?

Порядок в жизни человека – зона его ответственности в ней

Почему люди пьют, выпивают? Причины пьянства и алкоголизма

«Мама, мне скучно!» Как быть, если ребёнок часто жалуется на скуку?

Многие родители жалуются на то, что детям постоянно скучно. Казалось бы, их жизнь наполнена разнообразными развлечениями: и гаджеты, и телевизор, и прогулки, и книги, и секции, и кружки — а всё равно бывает скучно! Что с этим делать и есть ли какое-то объяснения подобному явлению?

Чем может быть вызвана скука

В первую очередь, мамам и папам необходимо понять: они не обязаны быть для детей массовиками-затейниками, аниматорами, клоунами и фокусниками в одном лице. Выдохните!

Дело в том, что современное образовательно-педагогическое пространство всё больше и больше тяготеет к развлекательности. Уже недостаточно просто почитать ребёнку книгу: нужно устроить из этого целое шоу с переодеваниями или наглядными демонстрациями.

Разумеется, это неплохо, но дьявол кроется в мелочах: вышеназванное формирует у ребёнка пресыщение. Он привыкает, что мамы, папы, бабушки и дедушки делают всё, чтобы его развеселить, увлечь и растормошить. Ребёнок отучается делать это сам, а потому каждый раз, когда чадо оказывается наедине с собой, у него происходит, как это принято называть, когнитивный диссонанс. Он растерян, не знает, как себя занять, не может никуда «приткнуть» собственное воображение — всё это и порождает скуку.

Ещё одна причина возникновения скуки — новая индустрия развлечений. Аквапарки, новомодные детские мастер-классы, шоу мыльных пузырей, батутные центры, роллердромы. Каждому родителю хочется, чтобы чаду было весело. Но по возвращении домой мамы и папы уже не могут обеспечить ребёнку таких же ярких впечатлений. Выходит, скучно может быть даже детям родителей, которые прилагают все усилия, чтобы сын или дочь не унывали.

Спровоцировать скуку может банальное отсутствие интереса к теме или предмету: ребёнок обожает динозавров, а ему предлагают посмотреть фильм о жизни какого-нибудь художника. Так даже взрослый заскучает!

Чем хороша скука

Оказывается, скука — не такое уж плохое явление. Если ребёнок жалуется на скуку, не нужно тут же бежать за карнавальным костюмом и устраивать ему театрализованное представление в трёх действиях. Попробуйте извлечь пользу! Скука хороша тем, что она:

Помогает в учёбе. По заявлениям специалистов, «скучающий» мозг находит больше необычных решений и намного эффективнее обрабатывает поступающую в него информацию;

Помогает разобраться в себе. Когда голова ребёнка свободна от красочных мультфильмов и эффектных книжек с завораживающими иллюстрациями, он начинает больше думать и рефлексировать: «Может, мне попробовать заняться танцами? А так ли сильно мне нравится волейбол? Почему с Катей мне было веселее, чем с Аней?»;

Подталкивает к экспериментам. В частности, скучающие дети чаще остальных обращаются к сюжетно-ролевым играм, в которых оттачивают разные ситуации, модели поведения, социальные роли. Ребёнок, испытывающий скуку, старается активнее использовать воображение, чтобы себя занять: он придумывает новые игры или изменяет правила уже существующих игр;

Снижает стресс, предотвращает депрессию, уменьшает тревожность. Скучающий ребёнок, придумавший себе свою игру по своим правилам, чувствует себя уютнее и комфортнее. Это называется свободной игрой, и в её обстоятельствах дети успешнее, чем в других вариантах игр, поправляют свое ментальное здоровье.

Что предложить заскучавшему ребёнку

Очевидный плюс скуки ещё и в том, что она укрепляет родительское терпение. Наверное, многим знакома ситуация, когда ребёнок начинает злиться, беспокоиться и раздражаться, если вдруг в его руках не оказывается какого-нибудь планшета. Но тогда как реагировать на скучающее чадо? Вариантов немного, однако они есть.

1. Бездействуйте. Забавно, но этот способ самый действенный. Постарайтесь не нервничать и расслабьтесь вместе с чадом. Скоро его мозг сам начнет генерировать идеи одну увлекательнее другой.

2. Обратите детское внимание на старые развлечения. Ребёнку скучно? Предложите ему, к примеру, перебрать все книги в шкафу, даже самые дальние. Возможно, он наткнется на настоящее сокровище, которое по-настоящему его заинтересует. Или же предложите отложить в сторону старые игрушки и достать из кладовой те, которые он давно не видел (или вообще забыл об их существовании).

3. Составьте список. Пусть в него войдут разные способы проведения досуга: и уборка, и прогулка с собакой, и полив цветов, и рисование. Ребёнку останется только выбрать то, что способно его занять. Главное, исходите из особенностей своего чада, его талантов, способностей, настроения.

4. Подайте пример. Скажите ребёнку: «Не можешь найти себе занятие? Ну, ничего не поделать. А я пойду посмотрю фильм, поглажу белье, приготовлю салат, вышью цветочек на рубашке». Кто знает, может, сын или дочь присоединится или это натолкнет их на мысль?

5. Задавайте вопросы. Психологи утверждают, что правильно выстроенный диалог и вопросы формируют у детей поисково-исследовательскую деятельность. Это один из самых элементарных и доступных способов преобразовать детскую реальность: «Чем бы ты сам хотел заняться? Тебе понравилось рисовать гуашью? А ты бы смог нарисовать огромный замок, где живёт вампир? Как думаешь, если построить домик из одеял и подушек, он не рухнет?».

Помните, что нередко именно скука является двигателем, источником вдохновения, творчества, способом преодоления сложностей. Не пытайтесь до краёв наполнить ребёнка информацией и впечатлениями. Достаточно просто нежно подталкивать его, объясняя, что мир большой и очень интересный — осваивать его самому намного увлекательнее, чем получать уже готовые эмоции.

Что делать, если скучно дома

Работа, привычные домашние дела и всяческие заботы погружают нас в свой водоворот. Вот выдался свободный день, но заниматься домашней рутиной нет никакого желания. И человека охватывает скука, и даже непонятная тоска. А что же такое скука? Как утверждают психологи, это психологическое состояние человека, когда у него пропадает интерес к однообразным и рутинным занятиям. Вывод: необходимо заняться чем-то абсолютно непривычным и новым. Таким способом человек переключится с привычного на что-то новое и получит массу новых эмоций! Что делать, если скучно дома, как себя развлечь и провести время с пользой?

Личное время

Если у вас выдался свободный день, не стоит проводить его впустую. У вас есть бесценный шанс уделить себе внимание. Если вы начнете думать и жалеть о дне, потраченном даром, у вас не получится ни отдохнуть, ни сделать что-то полезное. Дело в том, что наш мозг отдыхает только тогда, когда вы расслаблены, мыслите позитивно или полностью меняете род деятельности. Заведите полезную привычку – каждая свободная минутка это ваше личное дело, которое нужно потратить с пользой для себя! В этот день запрещайте себе думать о работе, проблемах и неприятных ситуациях — занимайтесь только тем, что действительно нравится.

Каждая свободная минута – это шанс узнать что-то новое и интересное. А где увлекательное занятие, там нет места для скуки и лени.

Увлекательное хобби

Поверьте, когда вы найдете дело по душе, от скуки не останется и следа. Именно в момент, когда вам нечем себя занять, нужно подыскивать любимое дело. Подумайте, чем вы всегда мечтали заниматься, помогут детские воспоминания. Хотели писать книги –начните собственный роман, подыскивайте материалы для него, иллюстрации. И, может быть, такое увлекательное дело станет вашим призванием в жизни. Или пишите сценарий к увлекательному фильму – такое занятие помогает мыслить творчески и развить креативное мышление. Отличным хобби станет фотография, этот процесс настолько затягивает, что вы будете стремиться посветить ему все свое свободное время, к тому же от скуки и следа не останется.

Можно начать делать поделки своими руками, перебрав старые вещи, вы найдете уйму занятных вещичек, из которых получатся настоящие шедевры. К тому же стиль хендмейд приобретает все большую популярность. А если у вас обнаружится талант, можно успешно продавать продукцию. Отличным увлекательным занятием может стать создание своего сайта или блога – такое мероприятие поможет обрести огромное количество единомышленников и скучно вам уже точно не будет. Делитесь своими идеями с другими, накапливайте опыт, и увидите, как вы начнете развиваться и получать от жизни новые шансы стать успешным.

Саморазвитие – никакой скуки, только польза

А замечали ли вы когда-нибудь, что успешные люди очень редко скучают? Знаете, почему? Потому что они посвящают каждую минуту своему развитию. Поверьте, это очень увлекательное занятие. Подумайте, может, пришло время и вам научится чему-то новому и стать лучше. Поначалу это могут быть самые маленькие цели, но вот их достижение подвигнет вас действовать дальше:

Научитесь печатать на компьютере «вслепую» — пусть будет сложно, но таким умением похвастается не каждый. Поищите программу в сети и приступайте, это увлекательно и так «затягивает». А когда вы научитесь, будете восхищать других и гордится собой;
Начните осваивать технику самовнушения – это не только интересно, но и достаточно действенно. Можете воспользоваться готовыми тренингами, но гораздо интересней создать личную программу. И тут доверьтесь фантазии: это может быть просто текст, а может, личный видеоролик, или веселый вдохновляющий плакат. Как вариант, можно освоить нашу технику самовнушения уверенности в себе;
Помечтайте с «пользой» — так называется психологический прием, который помогает избавиться от негатива и начать действовать в нужном направлении. Возьмите листок бумаги, напишите самые смелые мечты. А во второй колонке изложите хотя бы по одному шагу, который может помочь в достижении цели. Думайте, анализируйте, представляйте результат и каждую интересную мысль сразу записывайте. Такое занятие порой помогает сделать правильный выбор и увидеть интересные решения;
Время перемен – в свободный день очень полезно подумать о том, чтобы хотелось изменить в жизни, попробовать подыскать достойные альтернативы нынешнему положению вещей.

Не позволяйте себе впадать в апатию и скуку! Это состояние не только удручает, но и мешает целенаправленно идти к поставленным целям.

Время для творчества

Что делать, если скучно дома? Конечно, заняться воплощением красоты и совершенства в жизнь! Такой вид деятельности не только помогает справиться со скукой, но и отлично развивает образное мышление, помогает абстрагироваться от проблем, что называется, отдохнуть «душой». И тут будет все зависеть только от вашей фантазии. Отлично подойдут:

Рисование или лепка из пластилина или глины;
Сочинение музыки или стихов – это очень интересно, к тому же ресурсов сейчас достаточно, чтобы создать настоящие произведения искусства;
Интересным занятием может стать декупаж – это не только не скучно, а и очень полезно, ведь вы научитесь украшать привычные старые вещи;
Для девушки подойдет шитье, а можно из старых вещей создавать новые необычные наряды. Мужчину прекрасно отвлечет, например, тюнинг своего авто, вот где можно предаться фантазии и творчеству;
Кулинария – это настоящее искусство на кухне! Отыщите какой-нибудь замысловатый рецепт и воплощайте в жизнь свои фантазии. Такое занятие прекрасно расслабляет, позволяет увлечься, да еще и побаловать себя вкусным блюдом.

Само по себе творчество – это занятие, которое расширяет привычные рамки, развивает креативное мышление и делает вас более совершенным. Не упускайте такой возможности, ищите именно ту деятельность, которая вам максимально подойдет.

Скука – это эмоциональная усталость от повседневной рутины. Так, может, пришло время найти полезное занятие, которое поможет отдохнуть и расслабиться?

Займитесь собой

Если посмотреть на свободное время не как на день, который не принесет пользы, а как на время для совершенствования своего тела? Отличная идея, к тому же приятная и полезная. Подойдет любой комплекс упражнений или просто пробежка на свежем воздухе. Вы сразу почувствуете прилив энергии, вам захочется действовать и работать. Обзаведитесь такой привычкой, и спорт прочно войдет в вашу жизнь. Если вы уже являетесь поклонником активных тренировок, попробуйте освоить, например, дыхательную гимнастику или йогу.

А после занятий побалуйте себя теплой ванной и витаминной маской. Позаботьтесь о себе: хороший крем, ароматические смеси, или даже собственноручный массаж ног. Все эти мероприятия принесут массу удовольствия, и время пролетит незаметно.

Научитесь использовать каждую минутку себе во благо, подумайте, чему бы вы хотели научиться и приступайте. Как известно, нет предела совершенству, так почему же нужно тратить время на скуку и лень, когда перед вами столько возможностей!

Изображение: David Castillo Dominici/freedigitalphotos.net

22 способа развлечь себя в 2019

Выбор редакции

В этом материале мы рассмотрим, чем можно заняться, если скучно сидеть за компом. В жизни много трудностей, и борьба со скукой относится к таковым.

Кто-то хочет поспорить? А вспомните, с каким наслаждением дожидались звонка на скучных занятиях.

Или сколько порой бывало радости, когда подходило время к окончанию рабочего дня или смены, где приходилось просто сидеть за компьютером и ждать.

Если читаете данные строки, значит статья предназначена именно для вас. В ней кратко описаны самые популярные развлекательные ресурсы и сайты-таймкиллеры, позволяющие немного развлечься, развеять скуку, ускорить процесс ожидания и просто расслабиться.
Данная страница посвящена именно тематике онлайн-ресурсов, хотя за компьютером и без интернета есть чем заняться:
почитать книгу или статью;
поиграть в игру;
посмотреть фильм;
посвятить себя творчеству (модерирование, рисование, создание анимации и мультфильмов) и многое другое.
Во второй части статьи приведены больше образовательные, чем развлекательные, порталы.
Cодержание:
Развлекаемся

Непредсказуемые трансформации
http://baboon.co.il/mitoza/
Простенький сайт, созданный с применением устаревшего флеш-плеера.
Он предлагает выбрать один из двух предложенных предметов, который будет рандомным образом взаимодействовать с расположенным на поле.
Причем результат перевоплощения будет не только визуальным, но и с учётом физики виртуального мира. Очень весело и забавно, а главное, увлекательно и красочно.

Рис. 1 – Какой будет реакция, неизвестно
Каким было прошлое?
Перейти
Перед юзером появляется разноцветная политическая карта. Каждая страна окрашена в собственный цвет.
Над картой размещено выпадающее меню, где выбирается любой год, вплоть до 3000 года до начала нынешнего летосчисления.
На карте отображаются очертания тогдашних государств по представлениям современных историков и пути перемещения великих мореплавателей и экспедиций, если тогда они были.
Масштаб изменяется при помощи колёсика.
Рис. 2 – Карта мира за последние 5 тысячелетий
Лопаем пузыри на пакетах
Перейти
Кто-то забыл, каково это лопать наполненные воздухом пузыри на упаковочных пакетах?
Виртуальное занятие полноценно не заменит те ощущения, что человек испытывает при уничтожении очередного пузыря на матерчатом пакете, но, когда есть время, а пакетов рядом нет, время полопать пузырьки настало.
Плюс – нескончаемое поле для действия.
Для ярых фанатов занятия присутствует режим Manic Mode – когда лопаются все пузыри, расположенные под курсором.
Рис. 3 – Они никогда не заканчиваются
Создаем клип
Ссылка
Взаимодействуя с интерактивными объектами, ищем все улики, которые помогу рыбаку выяснить причины случившегося.
Управление осуществляется посредством пробела и курсорных клавиш. В процессе развлечения побываете свидетелем страшных событий, сопровождаемых приятной мелодией.
Изучите все тонкости происходящего и запишите собственный уникальный клип на основе увиденного. Им, кстати, можно в соцсетях поделиться.
Рис. 4 – У каждого будет своя история
Игра с водой
Ссылка
Небольшой прозрачный резервуар с живучей жидкостью и плавающей в ней шариком, который никогда не промокает.
Его можно бросать в воду, наблюдая за волнами и игрой света, изменять интенсивность освещения и управлять гравитацией. Ничего примечательного, зато расслабиться можно.
Рис. 5 – Поиграй со мной
Жутко много интересного
Переход
Веб-сайт продемонстрирует пользователю массу необычайных вещей, отображаемых случайным образом.
Однажды можно увидеть строение человеческой головы, изучив мозг, расположение глазных яблок и нервов, иной раз – хрустальную полупрозрачную каплю, кою можно вращать и наблюдать за отражаемыми её поверхностью лучами.
Рис. 6 – Генератор случайных чисел предложит понаблюдать за уникальным явлением
Вселенная на одной странице
Htwins. net
Вращаем колёсико мыши и смотрим, на сколько десятков и даже тысяч порядков есть во вселенной вещи, больше нас с вами.
Таким образом можно приблизительно вообразить масштабы нашей галактики, сравнить размер родной планеты с размерами иных космических тел.
Рис. 7 – Узри масштабы вселенной
Стань генетиком
Ссылка
Очередная почти игра, попавшая в самые интересные сайты, которые следует посетить, если за компьютером стало скучно.
В игре можно извлекать любые гены из любых представителей животного мира и добавлять их другим животным, добиваясь создания мутантов, уродцев или наоборот, придавая зверю новых качеств, делая его более развитым, лучшим, сильным.
Элементы можно объединять не парами, а десятками, добиваясь немыслимых эффектов.
Система подсказок уведомит о приблизительном эффекте, дабы избежать переборов комбинаций для получения необходимого результата.
Рис. 8 – Генетические эксперименты
Слушаем музыку прошлых десятилетий
Сервис
В окне браузера отобразится карта мира в стиле средины прошлого века. На ней выбираем страну и указываем десятилетие, начиная с 1900 года.
После этого ресурс отыщет в базе данных присутствующую в нём музыку той эпохи, что была популярна в выбранном государстве, и воспроизведёт одну из таких песен.
Это может быть трек, как записанный на кассету, так и на раритетные в наше время диск для радиолы или ещё более старую бобину.
Рис. 9 – Музыка последней сотни лет
Изменения на планете
Перейти
На странице собраны материалы, касающиеся 20-тилетней истории нашей планеты.
Можно выбрать страну или город и просмотреть, что с ними произошло за последние годы. Информация приведена в текстовом виде и фото.
Рис. 10 – История города или страны за последние 20 лет
Не знаете, что послушать или посмотреть?
http://liveplasma.com/
Когда скучно за компом, можно смотреть видео или слушать музыку. Такого контента в сети полно. А что же делать, когда все фильмы, сериалы и ролики с Youtube надоели?
Зайдите на сайт.
Отыщите интересный фильм, исполнителя или даже книгу, а сайт уже, основываясь на жанровом сходстве, вкусах миллионов пользователей и прочих переменных, отобразит схожий с искомым кино, исполнителем, книгой контент.
При этом будут визуализированы все связи искомого артиста (фильма, автора) со схожими, рекомендуемыми.
Русского языка, LivePlasma, увы, не понимает.
Рис. 11 – Рекомендации довольно точны
Дождь именно для вас
rainfor.me
Просто шум дождя и приятный для глаза живописный уголок нетронутой человеком природы позволят немного отдохнуть в любую погоду, слушая, как капли бьют о землю и растения.
Рис. 12 – Дождь, даже если за окном жара или мороз
Ищем философский камень
littlealchemy.com
Один из многочисленных веб-ресурсов, где можно создать буквально всё почти из ничего.
Вода течёт сквозь пальцы, огонь руками не возьмешь, воздух не удержать даже в банке, и лишь землю можно потрогать. С этих скомбинированных элементов можно создать практически всё.
Начиная с четырёх кирпичиков, при должном терпении, мышлении и сноровке можно получить 560 различных объектов. Попробуйте себя в качестве средневекового химика.
Рис. 13 – Вода, огонь, воздух и земля – первородные материалы
к содержанию ↑
Кто сейчас в воздухе

www.flightradar24.com
Здесь можно посмотреть, какой из самолётов куда нынче летит и проследить его маршрут.
Только увидев карту, можно диву даться: сколько железных птиц нынче бороздит воздушные просторы нашей планеты.
На карте можно выбирать любые летающие объекты и получить о них массу сведений.
Присутствует поиск и выбор авиаперевозчиков, а также несколько фильтров, позволяющих убрать не интересующие юзера самолёты с карты по одному или нескольким параметрам.
Кстати у нас на сайте можно прочесть материал: Как работает флайтрадар на русском языке в режиме онлайн
Рис. 14 – Кто сейчас в небе?
Развлекательных порталов, где можно убить время и посмотреть прикольные картинки и гифки, море. Здесь приведена лишь малая их доля. Больше подобных сайтов сможете отыскать сами
. Ссылки на самые интересные оставляйте в комментариях.
А сейчас займёмся обзором нескольких общеобразовательных веб-ресурсов.
к содержанию ↑
Саморазвитие

Хронология одержания победы во Второй Мировой
Ссылка
Мы – внуки дедов-победителей, которые остановили экспансию фашистов и не дали объединенной Европе и всем, кто за ней стоял, покорить славянский народ.
Сайт Победители покажет развитие событий по всем фронтам и направлениям от первого дня начала войны до возвращения побеждённых обратно в родную столицу поперед советских войск.
Мультимедийная карта оснащена удобной хронометрической шкалой. Она позволяет быстро переместиться в прошлое на любую выбранную дату и увидеть ситуацию на фронтах в виде красивой анимации со звуковым сопровождением.
Места, где происходили самые горячие события, обозначаются специальными значками, и сопровождаются кратким описанием.
Клик по нему откроет более подробные сведения о событии, а если есть документы или видео (заседания, указы), подтверждающее его, они обязательно будут размещены на суд пользователей.
Рис. 15 – Визуализация событий 1941-1945
Учимся набирать вслепую
klava.org
Нынче, благодаря соцсетям, мало людей, набирающих одним или двумя пальцами, но они существуют. На klava.org можно потренироваться в быстром наборе текста на нескольких языках.
Длительность занятия варьируется от 5 до 30 минут.
Присутствует несколько видов упражнений и словарей, причём есть даже словари для программистов и редакторов новостных лент.
Рис. 16 – Бесплатные курсы быстрого набора
Правила русского языка
therules.ru
Словари и автозамена текста понемногу ставят крест на образованности народа.
Многие молодые люди делают примитивные ошибки в словах или же сомневаются между двумя вариантами написания слова или расстановки знаков препинания.
Перейдите по ссылке и повторите или заново изучите правила орфографии и пунктуации.
Они размещены по категориям, которые помогут быстрее отыскать правильное написание слов с мягким или твёрдым знаками, убедиться, изучить тонкости расстановки запятых или иных знаков препинания.
Рис. 17 – Учимся писать правильно
Жутко много занимательной фактологии
Ссылка
Сайт содержит сведения обо всём первом в мире, зафиксированном документально.
Факты размещены по тематическим каталогам, а на главной странице отображается несколько случайных статей. А не сделали ли вы чего-либо, что может попасть на страницы first-ever?
Рис. 18 – Масса событий и вещей, произошедших или сделанных впервые
Название говорит за себя
kakoysegodnyaprazdnik.ru
Если ищете повод зайти к кому-то в гости, устроить небольшой банкет или отправиться с друзьями в кафе, перейдите на kakoysegodnyaprazdnik.
Здесь показаны национальные, религиозные и международные праздники.
Рис. 19 – Праздник на каждый день
Карта интернета
Ссылка
Уникальная карта глобальной сети, где крупные ресурсы представлены в виде городских сооружений и установок, а мелкие – как домики небольшого посёлка.
Подобных проектов больше не существует, поэтому совершить своё путешествие по интернету в совершенно новом облике можно только здесь.
Рис. 20 – Каждый сайт представлен зданием
Изучаем мир
https://geoguessr.com/
Сервис, используя карты от Google, забрасывает в какую-либо точку мира, а юзеру нужно отгадать место, где он пребывает.
По местности можно перемещаться, изменять масштаб и вращать камеру. На глобальной карте отмечаем предполагаемую локацию и смотрим, насколько точно указано место.
Рис. 21 – Вспомним уроки географии
Вещи и звуки, которых больше нет
http://savethesounds.info/
Многие вещи остаются в истории, и услышать, как они звучат во время работы, нынче практически невозможно.
На сайте собрано очень много звуковых файлов, касающихся таких вещей, как кассовая машинка, звуки джойстика Dendy, шум ТВ-приёмника и тетриса.
Рис. 22 – Их больше нет, но услышать и увидеть эти вещи всё ещё можно
И напоследок. Если не знаете, что делать за компьютером, займитесь самообразованием, изучением каких-либо искусств, наук или их направлений. Это намного полезнее и практичнее, чем постоянные развлечения.
Скучно мне
Скучно мне

Материал взят из статьи кандидата психологических наук, психолога Юлии Корчагиной.

Корчагина, Ю. Скучно мне / Юлия Корчагина – Здоровье школьника. – 2017. — № 1. – С. 76 –50.

«Мне скучно», «Не знаю, чем себя занять», «Ничего не хочется», «Мне всё неинтересно и тоскливо»… Отчего подростки жалуются на скуку? Всегда ли скука является следствием отсутствия интересов? Как связано состояние скуки и состояние депрессии? Помогают ли от скуки постоянная занятость и множество разнообразных впечатлений? Как помочь скучающему подростку?

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

СКУЧНАЯ ИСТОРИЯ № 1. Оля

В Миргороде – осень со своею грустною погодою: грязь и туман, однообразный дождь, слезливое без просвету небо. Скучно на этом свете господа!

Н. В. Гоголь

Глина, из которой ты слеплен, скоро затвердеет, и уже ничто на свете не сумеет пробудить в тебе уснувшего музыканта, или астронома, который, быть может, жил в тебе когда-то.

А. де Сент-Экзюпери

«Вы понимаете – мне всё время скучно»

«…Я хожу в школу, делаю уроки, помогаю родителям. Езжу на дачу. Играю с котом. Смотрю телевизор. Слушаю музыку. Гуляю с подругами. Выкладываю фотки в «Инстаграм». Купила сумку с бахромой – это стильно. Читаю Терри Пратчетта – это модно. Хожу в фитнес-клуб это престижно…

…На психологических сайтах написано, что в моём возрасте человек находится в поиске, он ищет себя. Так вот, мне кажется, что меня нет. И мне ужасно скучно…»

         Такое переживание скуки характерно для человека, который утратил или не смог установить связь со своими чувствами и интересами, со своим внутренним «Я». Мир кажется ему серым и скучным, а разнообразные занятия – не приносящими удовольствия. Оставшись в одиночестве, такой человек часто не знает, чем себя занять и ожидает от других людей, что они будут его развлекать.

         Обретение умения самостоятельно находить себе игры и развлечения – одна из важных возрастных задач развития. Как правило, это происходит в 8-10 лет, однако некоторые подростки и даже молодые люди с трудом организовывают свой досуг самостоятельно. Как правило, с такими проблемами сталкиваются юноши и девушки, которых в детстве чрезмерно опекали и контролировали родители: указывали им, как следует поступать, как себя вести, с кем дружить, чему посвящать свободное время. В результате выросшие дети часто не имеют представлений о собственных потребностях, интересах и способностях. Они живут, словно по привычке, выполняя то, чего ожидает от них общество (родители, друзья, учителя), не вкладывая в свой действия почти никакого личного смысла, принимая чужие цели и не имея собственных.

         Возможна и другая крайность: слишком занятые родители не расширяют кругозор своих детей, не учат их пробовать свои силы, не демонстрируют собственную увлечённость каким-либо делом.

         Скучающим подросткам можно посоветовать чаще прислушиваться к себе, своим чувствам, экспериментировать с различными хобби, учиться брать на себя ответственность и верить в свои силы и возможности.

СКУЧНАЯ ИСТОРИЯ № 2. Андрей

«Меня ничто не радует. Ничто не интересует. Мне кажется, что в будущем меня не ждёт ничего хорошего. Я не верю в дружбу. Не верю в любовь. Я не верю, что смогу найти своё место в этом мире…

…Я лежу на диване и смотрю телевизор. Люди вокруг куда-то бегут, суетятся, хотят что-то успеть… Всё это не имеет никакого смысла… Тоска. Господи, скучно-то как…»

Как уже было отмечено, переживание скуки характерно для начального этапа депрессии. Потом к переживанию скуки присоединяются снижение настроения, переживание бессмысленности жизни и утрата интереса к окружающему. В данном случае проблему составляют уже не переживание скуки и отсутствие привлекательных занятий. Депрессия – это серьёзное расстройство, сопровождающееся значительным снижением настроения и самооценки, потерей интереса к жизни и утратой чувства удовольствия.

         У детей и подростков признаками депрессии могут быть снижение школьной успеваемости, затруднённая концентрация внимания, утомляемость, соматические жалобы, нарушение сна. В переходном возрасте депрессиями может сопутствовать агрессивное поведение, а также злоупотреблением алкоголем и наркотиками. По данным научных исследований, приблизительно у 20% старших школьников отмечаются депрессивные состояния (а среди «трудных» подростков этот показатель приближается к 53%).

         Депрессии в подростковом возрасте могут возникнуть как внешне беспричинно (эндогенные депрессии), так и в связи с неприятными, травмирующими событиями (реактивные или невротические депрессии). Очень важно своевременно распознать такие состояния и обращается за помощью к врачу или к психологу. Некоторые разновидности депрессий требуют серьёзного лечения.

«ЕСЛИ ЧЕЛОВЕКУ СКУЧНО С САМИМ СОБОЙ, НАДО ЗАНЯТСЯ САМОАНАЛИЗОМ, НАЙТИ ПРИЧИНУ СВОЕЙ СКУКИ, МОЖЕТ, ЭТО НЕ СКУКА ВОВСЕ, А УСТАЛОСТЬ ИЛИ ДЕПРЕССИЯ…»

Анастасия В.

СКУЧНАЯ ИСТОРИЯ № 3. Иван

«Я сижу на уроках в школе и скучаю. Например, мне ужасно скучно на уроках химии: во-первых, я её не понимаю, во-вторых, я точно знаю, что она мне в жизни не пригодится. Я сижу и зеваю и смотрю в окно.

На уроках истории мне тоже скучно – но уже по-другому. Историю я очень люблю, много читаю, на специальных курсах занимался. Брат у меня историк, он меня в экспедиции с собой брал, на раскопки. Я знаю больше учительницы, скучно мне. Быстрее бы школа закончилась…»

Если способности человека гораздо выше или ниже, чем того требует текущая ситуация (например, работа или учёба), то быть заинтересованным, поглощенным и продуктивным очень трудно. У человека возникает неудовлетворённость, подавленность и раздражение.

Каждый из нас время от времени выполняет однообразную, монотонную или совсем не занимательную работу (моет, посуду, учит неинтересный урок). Иногда мы просто не имеем возможности заняться чем-то интересным (например, когда болеем или находимся в длинной очереди). Каждый сам придумывает, как сделать скучные занятия более привлекательными: кому-то удается философски относиться к этим не очень приятным, но обязательным составляющим нашей жизни, кто-то решается изменить свою жизнь так, чтобы количество наводящих скуку занятий стало минимальным.

         Чтобы жизнь стала насыщенной и интересной, важно найти баланс между «требованиями социальной среды» и собственными способностями и возможностями.

СКУЧНАЯ ИСТОРИЯ № 4. Вика

«Я уж-а-асно страдаю от скуки. Просто не знаю, куда себя деть. Я уже всё видела, всё пробовала… За границей была, во всех крутых клубах была, с актёрами и музыкантами дружила… Шмотки у меня эксклюзивные. Вот перчатки по цене, как ваша зарплата за год…

…Мы выходим вечером гулять – и ску-у-у-у-чно. Вот вчера игру придумали – нищими переоделись и милостыню просили! Сначала весело было, а потом опять надоело. Ску-у-у-чно».

        Человек, ориентированный на потребление, а не на созидание, может оказаться в ловушке собственных принципов: пресыщенность внешними стимулами неизбежно рождает скуку. Этот мир больше ничего не может ему дать: всё уже увидено, всё уже попробовано. В погоне за удовольствиями такой человек может ступить на опасный путь, получая острые ощущения от алкоголя, наркотиков, рискованного поведения (например, гонок на машинах по ночному городу, воровства в магазинах, сексуальных экспериментов). В это время он наконец-то ощущает «всю полноту жизни», а потом к нему возвращается внутренняя пустота, неудовлетворённость и скука.

«ЧТОБЫ НЕ СКУЧАТЬ, Я ПРИДУМАЛА ДЛЯ СЕБЯ ТЕТРАДКУ, В КОТОРУЮ ВЫПИСЫВАЮ РАЗНЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ ИГРЫ И ЗАНЯТИЯ, КОГДА ПОДКРАДЫВАЕТСЯ СКУКА, Я ЕЁ ОТКРЫВАЮ – И НАХОЖУ ДЛЯ СЕБЯ МАССУ ЗАНЯТИЙ».

         К. Е.

«СКУКА ПОСЕЩАЕТ ТОЛЬКО ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ НЕ СВОИМ ДЕЛОМ… ЖИВЁТСЯ ОТ ЭТОГО НУДНО И СКУЧНО, ВОТ И РАЗВЛЕКАЮТСЯ КАК УГОДНО, ЛИШЬ БЫ НЕ ВИДЕТЬ РЕАЛЬНОСТИ И НЕ ЗАДУМЫВАТЬСЯ О СМЫСЛЕ ЖИЗНИ. СТАРАЮСЬ ИСКАТЬ СВОИ ДЕЛА».

Людмила Е.

«Скучные» советы специалистов

Как помочь скучающим людям? Как пробудить в себе активность: умственную, физическую, духовную? Как наполнить свою жизнь интересом и смыслом? Вот несколько рекомендаций.

Найти себе хобби (желательно несколько).

Хобби – увлечение для души, не несущее особой материальной выгоды. Помогает развивать и проявлять себя, расширять круг друзей, справляться со стрессами и скукой. Может быть связанно с наукой, техникой, спортом, литературным, музыкальным или художественным творчеством (в том числе рукоделием), коллекционированием, природой.

Пробовать необычные занятия. Любой человек для поддержания активности нуждается в новых впечатлениях. Не поддавайтесь рутине и однообразию. Вспомните и осуществите какую-нибудь свою давнюю мечту. Может быть, это прыжок с парашютом? Или что-то менее экстремальное? Например, приготовление нового блюда? Или создание собственного произведения искусства из подручного материала? Именно творческие, необычные увлечения помогают человеку преодолеть неудовлетворённость от жизненного однообразия, развить креативность и уверенность в себе.

Организовать свой досуг. Мир вокруг нас разнообразен, и каждый может найти в нём интересные дела: для ума, тела, души… Важно расширять «зону обитания», выходить в мир иметь запас занятий для «скучных» дней: экскурсии и музеи, клубы, театры и кинотеатры, выставки и концертные залы, путешествия и прогулки.

Искать единомышленников. Нужно искать людей, которые разделяют ваши ценности, интересы и увлечения. Радость общения, чувство «мы», сотрудничество и взаимопомощь – такой опыт приобретается только среди людей.

Заниматься спортом. Спорт продлевает жизнь, поднимает настроение и улучшает внешность. Это великолепная возможность отдохнуть и отвлечься от рутины будней. Если однообразие спортивных занятий тоже стало навевать скуку, можно попробовать себя в новых, непривычных видах спорта и оздоровительных практиках.

Изменять себя и мир вокруг. Рекомендуется вносить разнообразие в свою жизнь: изменять внешний вид, делать перестановку в комнате, по-новому оформлять личное пространство. Внешние перемены часто влекут за собой и перемены внутренние: трудно скучать, когда вокруг нас что-то приходит!

Дарить себе праздники. Здесь открывается большой простор для фантазии. Оказывается кроме традиционного Нового года и дня рождения, можно отмечать ещё Всемирный день «спасибо»… Существует и Всемирный день жилища (в этот день хорошо сделать генеральную уборку). День Конституции Мексики можно отметить приготовлением мексиканских блюд…

Учится быть собой и любить себя. Быть собой – значит понимать себя, жить своими целями и интересами, отказываться от чуждых ценностей, навязываемых ролей и стереотипов, ценить собственную уникальность и использовать любые возможности для изменения и роста.

«ЕСЛИ СКУЧНО, МОЖНО ПОПРОБОВАТЬ НАУЧИТЬСЯ РИСОВАТЬ, ПОЙТИ НА КУРСЫ ИНОСТРАННОГО ЯЗЫКА, КУПИТЬ ФОТОАППАРАТ. КОНЕЧНО, МЫ НЕ СТАНЕМ ЛЕОНАРДО ДА ВИНЧИ, НО ЗДЕСЬ ГЛАВНОЕ – НЕ ЗНАМЕНИТОСТЬЮ СТАТЬ, А САМОРЕАЛИЗОВАТЬСЯ».

Антон Г.

«Скучные» пословицы

·       Праздность скуку любит.

·       Хорошо в гостях, кому дома скучно.

·       Богатый и не тужит, да скучает.

·       Скука — мать всех пороков.

·       У мрачного веселье скучно, у весёлого и скука весела.

·       Забота не съела, так скука одолела.

·       Не сиди, сложа руки, так не будет и скуки!

·       Скучен день до вечера, коли делать нечего!

27 интересных вещей, которые можно сделать, когда вам скучно »В тренде
Хорошо, мне скучно в доме, и мне скучно в доме
Скучно в доме, а мне в доме скучно!
Я думаю, что для большинства из нас это не просто текст песни, а скорее наше текущее настроение. Готовы выспаться, телефонные звонки и воскресные семейные групповые мероприятия не похожи на обычные групповые видеозвонки?
Итак, что еще можно делать, когда вам скучно? Что ж, поделитесь подробной статьей о различных последствиях того, что делать, чтобы это скучное время было веселым.
Мы все устали сидеть и ничего не делать или просто устали читать книги и искать что-то новое в этих четырех стенах. Тогда вы зашли в нужное место и в нужное время, мы можем быть вам полезны в этой ситуации. Мы здесь как ваши спасители! У нас было несколько хороших занятий и отличных идей, которые вы можете попробовать и повеселиться.
Мы перечислили некоторые занятия, которыми вы хотели бы заниматься, когда вам скучно. Вы иногда просто сидите на своей кровати и думаете, что такое жизнь? Какова цель всего и вся? Ну тебе просто скучно (скорее всего).
Итак, я составил список того, чем можно заняться, когда скучно, потому что мне тоже было скучно. Независимо от того, живете ли вы один в квартире или с семьей, у нас есть что-то для всех, например Санта-Клаус, проверьте список ниже!
Не такие скучные дела, которые можно делать, когда тебе скучно
Когда скучно и одиноко
1. Составьте список дел
Составьте список из нескольких безумных вещей, которые вы давно хотели сделать, а затем попробуйте завершить его.Это интересный способ занять себя, и чем безумнее ваши идеи, тем они лучше
Тезисы — это некоторые идеи:
Сделать 50 бумажных журавликов / самолетов
Написать анонимное признание.
Напугать 5 друзей
Смотри подряд 3 фильма ужасов (в одиночку, если можешь)
Говорить «да» весь день
2. Сделайте видео в TikTok
Это приложение, в котором вы можете снимать видеоролики с самыми эпическими диалогами или песнями или создавать что-то самостоятельно.Он доступен как на iOS, так и на Android. Вы также можете просмотреть тонны контента
3. Повар
Если вам нравится готовить, попробуйте новые рецепты или измените старые рецепты и альт! У вас есть что-то новенькое! Поищите в Интернете несколько классных рецептов и попробуйте их или внесите свои новшества.
4. Следите за своим хобби
Если вы любите танцевать, тогда танцуйте. Включите зажигательную музыку и танцуйте от души! Если вы любите петь, пой, пока соседи не закричат! Или, если вам нравится рисовать или рисовать, рисуйте до боли в пальцах, потому что нет лучшего способа развлечься, чем заниматься своим хобби.Просто займитесь чем-нибудь увлекательным и отвлекитесь от скуки.
Также ознакомьтесь с способами сделать жизнь интересной
Когда вам скучно дома
5. Стрим Netflix
Что ж, у Netflix буквально столько контента для потоковой передачи, что это невозможно заскучать. Транслируйте любой жанр, который вам нравится, и он будет показывать вам шоу и фильмы, относящиеся к вашему выбору, транслировать часы и часы контента и радовать себя.
6. Начать фриланс
Зачем тратить свое драгоценное время на непродуктивные дела. Вместо этого займитесь фрилансом в той области, в которой вы хорошо разбираетесь, и зарабатывайте немного денег в свободное время!
Ознакомьтесь с некоторыми из лучших сайтов для фрилансеров, на которых вы могли бы работать и зарабатывать деньги.
7. Позвоните или позвоните старому другу
A прекрасная возможность встретиться со своим старым другом, учитывая, что друг также свободен.Вспомните и почувствуйте ностальгию друг по другу.
Когда тебе скучно с друзьями
8. Запланируйте мероприятие
Если вы можете собрать большую группу друзей или что-то подобное, тогда запланируйте спортивные мероприятия, например, баскетбол, крикет или вечеринку на заднем дворе. Всегда весело проводить время со своими близкими, это время для сближения. И обязательно держите свои гаджеты в стороне.
9.Ночная игра
Кто не любит играть в сладкие ролевые игры или другие игры на игровой консоли или мобильных телефонах. Победите этих врагов или даже своих друзей, если того требует ситуация.
10. Посмотреть фильм
Фильм нельзя смотреть только в кинотеатрах, вы даже можете принести домашний проектор или посмотреть фильм на экране телевизора. Выберите что-нибудь пугающее или комедийное, чтобы всем это понравилось, или что-нибудь еще, потому что вы лучше знаете своих друзей.
Чем заняться, когда скучно в Интернете
11. Проводите время за просмотром видео
Обычно, когда вам скучно дома, мы думаем о YouTube и Netflix. Видео — отличный способ убить время. Вам не нужно ничего делать — просто сядьте и просыпайтесь, когда видео закончится, и повторяйте столько, сколько хотите. На YouTube есть сотни увлекательных и информативных каналов.
Также попробуйте освоить новое хобби, такое как каллиграфия, которое может быть развлекательным и в то же время помочь снизить стресс.
Такие видео идеальны, потому что их не только интересно смотреть, но и расширяют кругозор, показывают разные вещи, а также делают более восприимчивыми и чуткими. Чтобы улучшить вашу жизнь и получить вдохновение, посмотрите эти специальные захватывающие видеоролики YouTube на этих каналах YouTube.
12. Сыграйте в интересные игры
Если вам скучно в сети, вы можете поиграть в несколько игр: шутеры от первого лица, головоломки, стратегии и файтинги, игры по строительству городов и даже многопользовательские настольные игры онлайн.
13. Поговорите с Умным ботом
Проведите некоторое время, наслаждаясь захватывающим, неожиданным, а иногда и неприятным разговором с искусственным интеллектом, прежде чем он осознает себя и уничтожит всех нас!
14. Создайте блог или журнал
Ведение журнала — это проверенная временем практика, которая продемонстрировала несколько умственных и психологических преимуществ. Единственное, что сейчас изменилось, — это то, ЧЕМ мы ведем наши журналы и как мы их пишем — вместо физических записных книжек мы теперь используем приложения (например, OneNote или Evernote) или даже сохраняем наши сообщения в блоге в Интернете, и интересный факт: вы также можете зарабатывать деньги. через свой блог.
Чем заняться, когда скучно по ночам
15. Слушать музыку
Что нового в прослушивании музыки? Что ж, слушайте музыку, которую вы обычно не выбираете. Пример: иностранная классика / свирели / гитара / музыка. Музыка действительно способна свести к минимуму вашу скуку и подарить счастливые моменты, наслаждаясь ею.
16. Ответ Yahoo ответит на вопросы или любую другую страницу вопросов и ответов
Вскоре вы обнаружите, что в чем-то являетесь экспертом, и начнете получать отличные отзывы от ваших комментариев.Это может быть очень приятно.
17. Читать мемы
Какое время для вас лучше всего? Читайте мемы в Интернете. Мемы — это самая популярная вещь в Интернете прямо сейчас, чтобы облегчить вам эту задачу, мы создали пост специально для этого. Прочтите эти популярные мемы и посмейтесь перед сном.
Развлечения, когда вам скучно в доме
18. Создание списка ведра
Bucket List всегда оставался увлекательным занятием и помогал открывать новые приключения, о которых вы даже не подозревали, они могут прийти в голову. Это больше похоже на мозговой штурм.Составьте список из нескольких безумных вещей, которые вы давно хотели сделать. Вы можете разделить это на две категории: «что делать до и после блокировки».
Также читайте: Что нужно сделать до окончания блокировки
19. Игровая ситуация
Если вы один, с семьей или с соседями по дому, это может быть забавная игра. Поставьте себя в ситуацию и постройте историю после нее, например, «в каком другом месте вы бы встретили своего друга или в какой другой ситуации», «если бы не в этой стране, в какой другой стране вы бы родились».Или «если бы застряли на неправильном свидании, как бы с этим справились». Играя в группе, вы можете рассказывать друг другу ситуации. Или, если вы в одиночку, вы можете написать потрясающую историю, которая звучит великолепно, не так ли?
20. Сделайте мемы
Мемы стали самовыражением и очень важной частью нашей жизни. Мы продолжаем проверять, чтобы делиться мемами и реагировать на них, есть время, чтобы мы тоже включали их в наши разговоры, так почему бы не сделать некоторые ?? Создание мемов может быть приятным и увлекательным занятием, и если они нравятся людям, вы также можете создать свою собственную страницу мемов.Мемы развлекают вас, когда вам скучно и вы одни дома.
Создание мемов — не сложная задача, просто посмотрите вокруг или следите за тенденциями в социальных сетях, загрузите несколько шаблонов, вы можете легко поставить подпись на свой телефон. Вы также можете создавать мемы о членах своей семьи или друзьях, просто убедитесь, что это не обижает чувства. Создание мемов может быть очень увлекательным и освежающим занятием.
21. Ремесло
Кто думает, что у ремесел есть возрастные ограничения? Или нужны комплекты поставки? Я думаю, что выполнение некоторых поделок может быть очень освежающим, позитивным и веселым занятием, если вы думаете, чем заняться с семьей, друзьями или в одиночестве.
Если у вас нет большого количества расходных материалов, у вас есть хотя бы газеты или макулатура, вы можете попробовать оригами. В Интернете полно видео оригами. Попробуйте, если ничего сложного, вы можете начать с создания лодок и самолетов и на некоторое время снова пережить свое детство.
22. Пазлы
Мы действительно забыли о лучшем занятии, занимаясь профессиональной деятельностью, я имею в виду суету жизни. Помните, несколько лет назад создание или решение головоломок было большим достижением? Что? Если у вашего ребенка есть головоломки, которые можно разгадывать вместе с ними, или если вам скучно одному или вы ведете холостяцкую жизнь, в Интернете и газетах можно найти множество интересных головоломок, почему бы на этот раз не попробовать судоку, если вы никогда не пробовали!
23.Групповые игры
В Интернете доступно несколько групповых онлайн-игр, таких как лудо, пасьянс, томбола, бинго и т. Д. Вы можете играть со своей семьей и друзьями, сидящими далеко от вас, или вы также можете играть с незнакомцами, доступными в это время.
24. Готовка
Вам не хватает пиццы, пирожных или других блюд, которые были частью вашего обеда или ужина перед пандемией? Вы можете научиться делать их дома, почему бы не попробовать.Иногда готовка может быть веселой и увлекательной. Приготовление блюда может быть забавным для вас, а его дегустация станет приключением для вашей семьи!
25. Онлайн-курсы
Свободное время тоже можно превратить в продуктивное! Вы можете попробовать несколько онлайн-курсов и узнать что-то, что может помочь вам в вашей профессиональной или личной жизни.
Если вы не хотите, чтобы вам тоже не нужно было вкладывать деньги, вам доступны различные бесплатные курсы, просто нужно подписаться, и все готово.Так что не скучайте больше, потратьте свое время на изучение чего-то важного.
26. Часы для выпивки
В наши дни есть куча приложений, наполненных новыми и разными вещами, чтобы посмотреть, как их выбрать, Netflix и amazon Prime буквально имеют так много контента для потоковой передачи, что это невозможно заскучать.
Транслируйте любой жанр, который вам нравится, и он будет показывать вам шоу и фильмы, относящиеся к вашему выбору, транслировать часы и часы контента и радовать себя.
Также читайте: Trending Series на Netflix India до Binge
27. Начать фриланс
Зачем тратить свое драгоценное время на непродуктивные дела. Вместо этого займитесь фрилансом в той области, в которой вы хорошо разбираетесь, и зарабатывайте немного денег в свободное время! После пандемии у фрилансеров появилось много возможностей работать из дома. Ознакомьтесь с некоторыми из лучших сайтов для фрилансеров, где вы можете работать и зарабатывать деньги.
То, что мы не упомянули в этом списке, — это когда вам скучно, вы можете прокручивать ленту Trendingus.Это мы, народ, действительно проверяем нас, когда вам скучно дома, вы получите множество контента на нашем веб-сайте для просмотра.
Найти идеальное занятие в соответствии с вашим настроением и ситуацией может быть действительно сложно, но это не может быть невозможным, попробуйте какое-нибудь вышеупомянутое веселое занятие, и мы заверяем, что вам понравится, улыбнитесь и отлично проведете время!
Наконец, дайте нам знать, что поможет вам избавиться от скуки дома, ночью, в одиночестве или с другом? Нам любопытно это знать.
20 замечательных сайтов, которые можно посетить, когда вам скучно
20 замечательных сайтов, которые стоит посетить, когда вам скучно
Проверил Gmail, прокомментировал в Facebook, написал новый твит, лайкнул всю ленту Instagram. И еще много свободного времени? Эй, не скучай! Ознакомьтесь с нашим списком 20 лучших Интернет-ресурсов и узнайте, что делать в Интернете, чтобы снимать время или охладить свой мозг.
СМОТРИ ТАКЖЕ: Копирование старых DVD-дисков БЕСПЛАТНО с помощью программного обеспечения для копирования DVD
1. Изучите масштаб Вселенной
Посетите сайт Htwins.net , и вы увидите, насколько вы малы. Нет, вся наша планета выглядит очень крошечной по сравнению с Галактикой Млечный Путь. Просто прокрутите колесико мыши, чтобы увидеть большие объекты.
2. Послушайте песню о своем дне рождения
Хотите знать, какая песня была №1 в день вашего рождения? Перейдите на Playback.fm/birthday-song , укажите дату рождения и нажмите «Найти песню №1». Вы увидите на YouTube видео с самой популярной песней в свой день рождения. Вы даже можете скачать эту песню, конвертировав это FLV-видео в MP3 или сохранив клип в разрешении Full HD.
3. Мультфильм себя
Сервис Cartoonize.net позволяет превратить вашу фотографию в мультяшного персонажа. Загрузите фото, выберите эффект и вуаля!
СМОТРИ ТАКЖЕ: Как сделать мультфильм самому
4. Создавайте смешные миксы
С Incredibox.com вы можете создавать потрясающие музыкальные миксы. Есть маленькие хипстерские человечки, которых ты можешь одеть. И небольшие предметы, которые выражают музыку, мелодии и голоса. Помещая предметы на персонажей, вы создаете музыкальный эффект.В общем, вы получите свой собственный музыкальный трек, чтобы поделиться им на Facebook или сохранить на ПК.
5. Смотрите зацикленные видео
Я уверен, что вы слышали о Vine.co . Посетите этот сайт с крутыми клипами и изучите, например, лучшие забавные лозы с изображением разных стран или забавные видеоролики с животными. Просматривайте видео по категориям или следите за рекомендациями редактора и лучшими вайнерами.
СМОТРИ ТАКЖЕ: Преобразование AVI в MP4 для воспроизведения видео в другом месте
6.Рисование человечка
Помните время, когда вы рисовали человечка на школьных тетрадях? Теперь у вас есть уникальный шанс вернуть то время. На сайте Drawastickman.com вы можете нарисовать человечка мышкой и даже принять участие в коротких приключениях.
7. Lol при забавных сбоях автокоррекции
Опция автокоррекции на мобильном телефоне иногда может поставить нас в затруднительное положение. Взгляните на нашу коллекцию забавных ошибок автокоррекции или посетите сайт Damnyouautocorrect.com , чтобы получить свежие примеры юмора автокоррекции.
8. Спросите гения
Выберите известного человека и ответьте «да или нет» на вопросы, заданные арабским гением Акинатором. Несколько ваших ответов, и он угадает человека, которого вы имеете в виду.
9. Узнайте, на какую знаменитость вы похожи.
Сайт Faceplusplus.com легко определит, на какую знаменитость вы похожи. Просто сделайте снимок с помощью веб-камеры или загрузите фотографию, и вы получите восемь кандидатов среди знаменитостей, которые похожи на вас.Не удивляйтесь, обнаружив пару китайских знаменитостей, ведь этот сайт создан китайскими разработчиками.
10. Помогите покончить с голодом
На ресурсе Freerice.com говорится, что за каждый правильный ответ, который вы дадите на их сайте, они пожертвуют десять зерен риса голодающим через Всемирную продовольственную программу. Здорово, если все это правда!
11. Загадайте желание
Wishpush.com — хороший сайт, который поможет вашей мечте стать реальностью.Просто наблюдайте за небом, нажмите на звезду и загадайте желание. Ваша звезда упадет, и ваше желание сбудется. Проверено!
12. Получите советы по чтению
Любите книгу и хотите прочитать что-нибудь в этом роде? Затем перейдите на Whatshouldireadnext.com , введите название книги, которая вам понравилась, и получите несколько советов, что читать дальше.
13. Чтение забавных писем
Сайт Dontevenreply.com предлагает коллекцию писем, отправленных в качестве ответов на рекламный спам.Цель автора — запутать людей, рассылающих рекламу, запутать их и даже разозлить.
14. Виртуальная пузырчатая пленка
На сайте Virtual-bubblewrap.com вы можете виртуально заниматься самым успокаивающим занятием — открывать пузырчатую пленку. К сожалению, вы не сможете ощутить удовольствие от тактильной чувствительности, но услышите тот же хлопок. Переключив «Режим маньяка», вы сможете лопать пузыри намного быстрее.
15.Сделать все ОК
Вы когда-нибудь задумывались, как сделать все ОК одним щелчком мыши? Посетите Make-everything-ok.com и нажмите волшебную кнопку, чтобы сделать это.
16. Успокойтесь со знаменитыми британцами
Почему британцы никогда не выходят из себя? Что-то должно быть в их природе. Зайдите на сайт Calmingbrits.tumblr.com и найдите фотографии известных британских актеров и представителей СМИ с умиротворяющими фразами.
17. Строительные шары
Сыграйте в простую, но непростую игру на Simianlogicstudios.ru / игры / наполнитель . Ваша цель — заполнить 2/3 игрового пространства шариками, которые вы рисуете с помощью мыши. Просто избегайте двух маленьких прыгающих мячей, так как они испортят вам весь прогресс.
18. Слушайте дождь
Любите ли вы, когда идет дождь? Веб-сайт Rainymood.com позволяет посетителям слышать шум дождя. Под девизом «Дождь делает все лучше» этот ресурс не отпустит вас надолго.
19. Общайтесь с умным ботом
Попробуйте новый способ общения с искусственным (или близким к нему) интеллектом.Поговорите с ботом на Cleverbot.com . Просто напишите любую свою мысль, и вы получите правдоподобный ответ. Если вам нечего задать, вы можете нажать кнопку «Думай за меня», и бот ответит на случайный вопрос, выбранный системой.
20. Получите бесплатное объятие
Сайт с названием TheNicestPlaceOnTheInter.net определенно претендует на звание прекрасного места в сети, потому что здесь каждый может получить бесплатные объятия от незнакомцев. Поделитесь своим объятием с другими, записав его на веб-камеру и отправив разработчикам ссылку на видео YouTube со своим объятием.
Ну, а какими сайтами ты скучаешь? Поделитесь в комментариях ниже.
Комментарии
комментариев
Что делать, когда тебе скучно, но у тебя хорошая работа
Привет, Кайл,
Я работаю на своей работе почти 11 лет. Это хорошо оплачивается, имеет большие преимущества и позволяет иметь очень гибкий график. У меня есть возможность работать как в офисе, так и на местах (я работаю в некоммерческой организации по связям с общественностью) — и все это по замечательному делу.
Однако мне очень скучно.Больше всего я испытываю это чувство, когда он медленный (как сейчас), но я чувствую его все больше и больше, даже когда я загружен работой. Несколько лет назад я потратил кучу денег на карьерного коуча, и после шести месяцев самоанализа, исследований, составления матриц и составления стикеров с идеями выяснилось, что моя текущая работа отвечает моим потребностям как профессионала и лучшее для меня сейчас.
Итак, что мне с этим делать? По сути, я боюсь оставить деньги и гибкость расписания, но отчаянно хочу нового мозгового испытания.Да, я мог бы найти новые проекты в рамках моей нынешней должности, но у меня нет особой мотивации. (Раньше я пытался что-то запустить, но быстро теряю интерес.) Я мог бы работать над продвижением по служебной лестнице в надежде занять должность менеджера, когда она будет доступна через несколько лет, но это мне тоже не очень нравится.
Я прошел онлайн-курсы, чтобы помочь расширить свой набор навыков как для моей текущей работы, так и посмотреть, какие еще навыки мне нравятся и я хочу улучшить, и я обнаружил, что это придало новую энергию тому, как я подхожу Работа.И все же, когда я начинаю просматривать объявления о вакансиях, моя мотивация подавать заявки теряется. Мысли?
Подписано,
Скучно и немотивировано
Уважаемые Скучающие и немотивированные,
Спасибо, что написали об этой проблеме. Похоже, вы немного пошли по инерции и разочарованы, узнав, что ваша нынешняя роль — лучшее для вас. Но, возможно, вам не нужна другая или «лучшая» работа. Может быть, то, что вам нужно, выходит за рамки традиционного представления о работе и находится где-то в более широком контексте вашей карьеры.Иногда то, что вы ищете, случается после того, как вы ударились.
Так как же найти то, чего не хватает, и избавиться от скуки? Вот три новых предложения:
1. Начните побочный проект
Если начало новых проектов на работе не дает вам желаемого стимула, подумайте о том, чтобы начать что-то вне офиса. Работа над проектом, совершенно не связанным с вашими с 9 до 5, может открыть новые интересы и дать вам лучшее представление о том, в какие еще области вы могли бы потенциально перейти.Это не обязательно должна быть бизнес-идея; это может быть блог, веб-сайт с фотографиями или даже сад. Чем вы хотите заниматься, когда не работаете? Какие у вас хобби или увлечения, которые вы могли бы превратить в побочную работу?
Это может быть причиной того, что вы неохотно соглашаетесь на другую работу, потому что все они кажутся похожими на то, что вы делаете сейчас. И если вы не испытываете энтузиазма в своей нынешней роли, маловероятно, что боковой ход вас раскачивает.
2. Волонтер
Люди часто видят слово «волонтер» и сразу думают о столовой. Хотя эта работа важна и необходима, она отличается от волонтерства, о котором я хочу поговорить сегодня. Спросите себя, какие дела близки вашему сердцу, и займитесь неоплачиваемой работой с одним из них.
Какую бы форму он ни принял, он познакомит вас с новыми людьми и целями и, возможно, уменьшит вашу общую неудовлетворенность. Поиск удовлетворения вне работы — до тех пор, пока вы не будете готовы искать повышение или найти новую работу — может облегчить повседневную жизнь.
3. Возьмите отпуск без подключения к электросети
Может быть трудно по-настоящему изучить другую работу или посвятить себя изучению новых навыков, пока у вас есть рабочие обязанности, независимо от того, насколько гибкий ваш график. Так что, если у вас есть запасной ВОМ, подумайте о том, чтобы взять отпуск без подключения к сети. Отстранение от работы хотя бы на неделю и обязательство держаться подальше от своего почтового ящика (насколько это возможно, я не считаю нереалистичным) поможет вам очистить голову, чтобы вы могли, возможно, услышать, что вам звонит.
Когда вы понимаете, что работа, которая хороша на бумаге, больше не делает ее за вас, трудно заметить лучшую сторону. Но подумайте об этом: вы получаете оплачиваемую работу с гибким графиком. Каким бы ни был ответ на вопрос о выходе из карьерной колеи, не упускайте из виду тот факт, что выяснить это легче, когда у вас стабильная зарплата.
Вы узнаете, когда вы достигнете своего предела, а когда это произойдет, Я обещаю вам, что у вас будет вся в мире мотивация либо искать продвижение по службе там, где вы находитесь, либо получить лучшее, сложное выступление в другом месте.А пока есть множество способов оставаться в тонусе.
Эта статья является частью нашей серии «Спросите эксперта» — колонки, посвященной тому, чтобы помочь вам решить ваши самые серьезные карьерные проблемы. Наши эксперты рады ответить на все ваши острые вопросы, и вы можете задать их, отправив нам электронное письмо по адресу editor (at) themuse (dot) com и указав в теме письма «Спросите надежного карьерного тренера».
Ваше письмо может быть опубликовано в статье на сайте Muse. Все письма в «Спроси эксперта» становятся собственностью Daily Muse, Inc. и будут отредактированы для обеспечения их длины, ясности и грамматической правильности.
Фотография скучающей женщины, любезно предоставленная Себом Оливером / Getty Images.
Кайл работает в сфере талантов с 2012 года. После успешной работы в сфере набора технических специалистов он присоединился к General Assembly в качестве ее первого профессионального тренера, разработав и реализовав первую 10-недельную учебную программу по поиску работы. Поработав с более чем 500 специалистами по смене профессии менее чем за два года, он присоединился к Muse, чтобы работать над операциями, связанными с Coach Connect, и выступать в качестве внутреннего карьерного коуча.
Больше от Кайла Ли
25 вещей, которые нужно сделать, когда вам скучно по ночам, чтобы улучшить свое мышление
То, что мне скучно по ночам, было одним из главных провоцирующих факторов, когда дело доходило до депрессии и беспокойства.
Что-то пугало только в том, что на меня смотрела темная комната. Только я боялся не призраков и демонов, а моих собственных мыслей.
(я знаю, я знаю — позвольте мне быть драматичным на ОДНУ секунду, хорошо?)
Я считал, что для того, чтобы избавиться от ночной скуки, мне нужно найти способ пробиваться сквозь нее, как каток.
Я думал, что это то, что нам всем нужно вылечить .
Однако с тех пор я обнаружил, что чувство скуки по ночам — это не то, что мы должны просто пытаться исправить и противостоять. Это то, с чем мы должны попытаться работать.
Время — МАССИВНЫЙ инструмент. (Более чем одним…)
Научиться принимать это было ключом к исцелению моего психического здоровья и менталитета.
Теперь я установил занятия, которые не только помогают улучшить самочувствие в целом перед сном, как часть моего ночного распорядка.
У меня также есть способы справиться с любыми негативными мыслями и чувствами, которые время от времени возникают.
Вот что я делаю, когда мне скучно по ночам, чтобы улучшить свое мышление.
24 вещи, которыми можно заняться, когда ночью скучно одному
Я разделил эти занятия, когда вам скучно по ночам, на три основные категории:
Чем заняться ночью, когда вам скучно Один
Чем заняться, когда вам скучно ночью в постели
Чем заняться ночью, когда мне скучно , чтобы улучшить свое мышление ?
Итак, ВСЕ эти занятия помогут с вашим мышлением и улучшат настроение перед тем, как заснуть.
Однако я не зря разделил их на три подзаголовка.
Действия, которые вы можете выполнять в постели, отличаются от тех, которые вы обычно можете выполнять вечером в одиночестве (например, вы должны избегать использования техники перед сном), и я хочу уточнить эти действия. вы можете сделать, чтобы СЕРЬЕЗНО улучшить свое мышление.
Вот несколько вещей, которые вы обычно можете сделать, когда вам скучно по ночам одному, но вы не сразу думаете о том, чтобы коснуться сена.
№1. Смотрите Netflix (доступны другие паровые сервисы)
Аххх Netfix.
Одно из моих самых больших избавлений от стресса — как ни странно — это смотреть фильмы ужасов и жуткие телешоу на Netflix.
Если мне скучно в одиночестве вечером или ночью, я выбираю фильм, который смотрел раньше и который люблю, или что-то новое, что есть в моем списке какое-то время.
№ 2. Смотрите YouTube
Позвольте себе упасть в кроличью нору YouTube.
Просто следите за временем, оно ускользает от вас, когда вы смотрите десятки проходов среди нас…
Мне лично нравится смотреть ASMR ночью, так как это очень расслабляет и помогает заснуть, если у вас возникли проблемы.
№ 3. Перекусить
Вечерняя закуска, состоящая из чипсов, хумуса или попкорна, кажется намного вкуснее, когда вам скучно по ночам.
Ложиться спать с довольным животиком тоже очень приятно, и это может помочь вам спать немного лучше.
№ 4. Практика йоги
Посмотрите на YouTube короткое, нежное ночное видео о йоге, которое можно выполнять в пижаме или просто делать легкую растяжку в сочетании с глубоким дыханием.
Этот короткий поток Йоги с Адриен действительно прекрасен.
№ 5. Воспользуйтесь возможностью, чтобы узнать
Я люблю учиться, но иногда мне кажется, что в сутках не хватает часов.
Когда вам скучно по ночам, это идеальное время, чтобы сесть за книгу или ноутбук и изучить тему, которую вы давно хотели узнать.
(Сейчас я читаю о чтении Таро, потому что я искренне стремлюсь быть Жутким.)
№ 6. Гулять или бегать
Прогулка или пробежка, когда вам скучно по ночам, действительно освобождают и освобождают.
Он также стимулирует выработку эндорфинов, поэтому он может улучшить настроение, чем до отъезда.
Если делать это в одиночку или вообще небезопасно в вашем районе, это может быть не лучшим вариантом для вас. В таком случае я приглашаю вас включить любимую музыку, которая заставит вас почувствовать себя позитивно и танцевать так, как будто никто не смотрит.
… А если да, то соседей ждет угощение!
№ 7. Написать сообщение в блоге
Если вы хотите избавиться от чего-то, что, по вашему мнению, принесет пользу миру, почему бы не записать это в блоге?
№ 8. Поговорите с другом
Если еще не поздно, обратитесь к другу и узнайте, не захочет ли он поболтать с вами или даже поговорить с ним лицом к лицу.
Почему бы все равно не связаться с вами, если уже слишком поздно?
Некоторые из лучших разговоров происходят после захода солнца.
№ 9. Убрать беспорядок / очистить
Если вам скучно по ночам одному, с таким же успехом можно максимально использовать свое время и убрать беспорядок или убрать его.
Раз в несколько месяцев я просматриваю свои ящики, шкаф для документов и общие шкафы.
Затем я складываю отдельные кучи вещей, которые хочу выбросить, пожертвовать в благотворительный магазин по дороге от меня или убрать на законное место.
Это ТАКОЕ терапевтическое средство и поддерживает мое психическое здоровье в хорошем состоянии.
Что делать, если ночью в постели скучно
Если вам скучно в постели по ночам и у вас проблемы со сном, обычно рекомендуется не смотреть на экраны, поскольку считается, что синий свет мешает вашему сну.
Вот несколько дополнительных вещей, которые вы можете сделать, когда вам скучно по ночам, без использования экрана телевизора, телефона или компьютера.
№ 10. Слушать музыку
Создайте успокаивающий, поднимающий настроение плейлист Spotify и вставьте качественные наушники.
Позвольте себе полностью погрузиться в ~ вибрации ~.
№ 11. Слушайте подкаст или аудиокнигу
Слушайте поднимающий настроение, веселый или информативный подкаст или аудиокнигу.
Как и в случае со Spotify, вам не нужно смотреть на экран телефона. Просто нажмите «Играть» и держите телефон на замке.
№ 12. Пишите стихи
Я считаю, что действительно прекрасным выходом для любых возникающих негативных чувств или мыслей являются стихи.
Даже если вы не чувствуете, что ваши стихи очень хороши, и никогда не планируете делиться ими, просто перетащить поток сознания из вашего разума на лист бумаги может быть действительно катарсическим.
№ 13. Рисовать / раскрашивать
Подобно поэзии, проявление творчества действительно может помочь справиться с эмоциями, возникающими из-за плохого психического здоровья.
Опять же, как и в поэзии, для этого не обязательно уметь рисовать или рисовать — искусство в любом случае субъективно.
Сделайте это для ВАС и ни для кого другого.
№ 14. Прочитать книгу
Чтение — отличный способ расслабиться после дня и расслабиться перед сном, особенно когда вам скучно в постели по ночам.
№ 15. Дыхательные упражнения
Найдите несколько дыхательных упражнений при тревоге в течение дня и запишите их, а затем попробуйте, когда вам скучно по ночам в постели.
Мне нравится техника дыхания — коробчатое дыхание.
Чтобы «дышать коробкой»:
Вдохните четыре секунды
Задержите дыхание на четыре секунды
Выдохните четыре секунды
Задержите дыхание еще четыре секунды, прежде чем вдохнуть снова
Это супер расслабляет.
Этот .gif-файл с веб-сайта Maimonide’s Emergency Medical действительно хорошо демонстрирует технику дыхания с помощью бокса.
Что я могу делать ночью, когда мне скучно, чтобы улучшить свое мышление
№ 16.Журнал
Написание о своем дне, эмоциях и мыслях может быть прекрасным для вашего психического здоровья и мышления.
Это не обязательно должно быть что-то глубокое или глубокое или точный дневник каждой мелочи, произошедшей в течение вашего дня, просто напишите о том, как вы себя чувствуете и как прошел ваш день в целом.
Иногда наблюдение за нашими жизнями, изложенными на бумаге, может помочь увидеть все в перспективе и быть полезным при распаковке наших гоночных мыслей.
№ 17.Практика благодарности
Практика благодарности — одно из ЛУЧШИХ вещей, которые вы можете сделать для своего мышления — без всяких сомнений!
(Если вы занимаетесь проявлением и Законом Притяжения, практика благодарности является одним из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить свою вибрацию.)
Ценить то, что у вас есть вместо того, что у вас нет, автоматически заставляет вас чувствовать себя более позитивно.
При ежедневной практике благодарность также может серьезно улучшить ваше психическое здоровье.
Я лично использую «Пятиминутный журнал » , чтобы записывать три вещи, за которые я благодарен каждое утро и вечер, и добился потрясающих результатов.
№ 18. Скрипт
Запишите либо короткую сцену, в которой вы видите, как вы играете одну из своих целей, либо напишите письмо во вселенную, в которой все ваши мечты сбылись.
Обязательно запишите их в настоящем времени — как будто эти сны уже произошли — и укажите, как вы в них ЧУВСТВУЕТЕ.
Что привносит в вашу жизнь эта манифестация цели?
Как бы вы себя чувствовали, если бы достигли этого?
Как бы выглядела ваша жизнь?
№ 19. Тень Работа
Я сейчас увлекаюсь теневой работой.
Твоя теневая сторона — это твоя сторона, которую ты никому не хочешь показывать.
(Эта сторона вас обычно начинает развиваться в детстве, так что это глубоко укоренившаяся AF.)
Эта ваша «теневая сторона» может быть злой, тревожной или иметь невероятно низкую самооценку — все это качества, которые нас учат скрывать и ненавидеть.
Чтобы улучшить свое мышление и научиться мыслить позитивно, нужно не избегать негативных мыслей и эмоций. Отнюдь не. Игнорирование чего-либо даже отдаленно сложного, что встречается на нашем пути, и прячение головы в песок не поможет нам в долгосрочной перспективе.
Что нам нужно сделать, так это признать отрицательные эмоции и мысли — принять их.
Осознайте, что они все еще являются частью того, что делает вас ВАМИ, и позвольте себе почувствовать, вместо того, чтобы автоматически вытеснять эти менее «желательные» черты обратно в наш разум.
Почувствуйте исцеление и все такое.
Будьте добры к себе и даже поблагодарите за эту негативную эмоцию.
Постарайтесь почувствовать БЛАГОДАРНОСТЬ за то, что ваш разум способен ощущать такой спектр эмоций.
Напоминайте себе, что вы человек и что все эмоции — это просто часть жизни.
Я предлагаю вам записать свои ограничивающие убеждения в свой дневник, а затем проработать их; проанализируйте, откуда они могли взяться, и выясните, как вы можете позволить им течь через вас здоровым образом (например,грамм. искусство или поэзия).
Научиться любить КАЖДУЮ часть себя — ключ к развитию позитивного, мирного мышления.
№ 20. Оцените свои цели
Подумайте о целях, которые вы поставили ранее (если вы еще не ставили — поставьте!).
Подумайте, насколько вы близки к достижению этой цели и что вам нужно сделать для ее достижения.
Напишите новые, пересмотренные цели, если вы чувствуете необходимость.
№ 21. Практика самообслуживания
Здесь, в Seeking Serotonin, мы одержимы заботой о себе и любовью к себе.
(Под «мы» я подразумеваю себя.)
Что может быть лучше для того, чтобы попрактиковаться в заслуженной заботе о себе, чем когда вам скучно по ночам?
Примите ванну, наденьте маску, сделайте себе педикюр, избавьтесь от Безудержного Кролика — сделайте все возможное!
№ 22. Установить намерения
Намерения похожи на нечто среднее между постановкой целей и утверждениями.
Записывая свои намерения, вы можете сосредоточиться на своей цели.
Установление намерений может быть действительно мощным; записывать свои цели — это способ держать себя подотчетным и действительно вкладывать в их достижение определенные намерения.
Все, что вам нужно сделать, это подумать о своей цели и записать ее в краткой, убедительной и утвердительной форме.
Например, вместо того, чтобы писать: «Я хочу вести успешный бизнес», я бы написал: «Мой [укажите тип бизнеса] БУДЕТ. Идеи текут ко мне, и я зарабатываю шестизначную сумму в год! Я так благодарен, что просыпаюсь каждое утро и ЛЮБЛЮ свою работу ».
Вы уловили идею.
№ 23. Визуализируйте свои цели
Визуализация — действительно мощный инструмент, когда дело доходит до воплощения ваших мечтаний и достижения ваших целей.
Я приглашаю вас, когда вы лежите ночью в постели и скучаете, подумайте о короткой, ясной сцене, которая указывает на то, что вы уже достигли одной из своих огромных целей.
Это должно длиться всего пару минут, но убедитесь, что вы визуализируете сцену со своей точки зрения, а не с чьей-то другой точки зрения.
Отличный способ убедиться, что вы делаете это и действительно оживить сцену, — это иметь определенные сигналы, такие как прикосновение к вашим волосам, которые происходят в указанной сцене, которые заземляют вас в ней.
Постарайтесь по-настоящему почувствовать, как бы вы себя чувствовали в этот момент.
Какие эмоции вызывает у вас этот сон?
Музыка действительно может помочь обуздать эмоции, которые вы испытываете в этой сцене.
№ 24. Медитировать
Ночное время обычно тихое и спокойное — идеально подходит для медитации.
№ 25. Утверждения
Я предлагаю вам записать несколько сильных и сильных утверждений, которые помогут вам почувствовать себя полным хулиганом.
Повторяйте это про себя, пока вы засыпаете — это может быть ДЕЙСТВИТЕЛЬНО аффективно.
Вы можете оглянуться на них всякий раз, когда вам понадобится вдохновение из лучшего источника на планете: от себя.
11 вещей, которые вам нужно делать, когда вам скучно в отношениях, по мнению экспертов
Если вы состоите в длительных отношениях, вы, вероятно, ждете того рокового дня, когда вам, наконец, станет скучно с вашим партнером. И эй, если вы действительно честны, возможно, вы уже так себя чувствуете.Это нормальная фаза всех длительных отношений, и обычно не о чем беспокоиться. Но вы заметили, что это отличный .
«Когда становится скучно, нужно приложить усилия, чтобы снова сделать это весело и увлекательно», — говорит Bustle терапевт по отношениям Кэролайн Коул, LCPC, LMFT, NCC. «Вещи не станут захватывающими, если не поработать. Но это может быть весело, и не нужно чувствовать себя как работа!» Фактически, это нормальное обслуживание, которое в конечном итоге приходится проходить всем парам.
«После того, как вы пробыли со своим партнером в течение значительного количества времени, это нормально для завершения фазы медового месяца», — говорит терапевт Кимберли Хершенсон, LMSW. «Когда мы входим в повседневную рутину и имеем внешние обязанности — такие как работа, наша социальная жизнь и забота о себе — мы часто обнаруживаем, что наши отношения становятся устаревшими. Если вы расставляете приоритеты и сосредотачиваетесь на том, чтобы вернуть искру, это, безусловно, можно исправить».
Если ваши отношения кажутся немного скучными или предсказуемыми — или просто не совсем правильными — вот несколько вещей, которые вы должны сделать как можно скорее, чтобы вернуть их в нужное русло.
1. Расскажите своему партнеру, что случилось
Вы не можете ожидать, что все станет лучше, если вы будете держать своего партнера в неведении. Так что дайте им знать, что у вас на уме — конечно, в приятной и заботливой форме. «Вместо того, чтобы откровенно сказать партнеру, что вам скучно, вы, возможно, предположите, что застряли в колее … и думаете, что вам обоим было бы весело вместе заняться чем-то новым», — говорит клинический врач. психолог доктор Сара Уильямс. Это положит начало разговору и даст вам и возможность внести необходимые изменения.
2. Прервите скучный распорядок дня
Когда вы оба на одной странице, пора сделать все возможное, чтобы изменить свой предсказуемый распорядок. «Рутина может убить даже самые любящие отношения и сделать их скучными. Верните спонтанность», — говорит Bustle тренер по свиданиям Шанда Паттерсон. Даже такие мелочи, как встреча за ужином в новом ресторане, могут снова развлечься.
3. Приложите усилия
Помните, сколько усилий вы приложили в начале ваших отношений? Со всеми этими свиданиями и приятными телефонными звонками? Пришло время, чтобы и из вас вернули это.«Никогда не прекращайте встречаться со своим партнером», — говорит Паттерсон. «Никогда не прекращайте прилагать усилия, чтобы дать им понять, что вы все еще парень или девушка, в которых они влюбились».
4. Ищите смену обстановки
Неважно, что вы делаете и куда идете, но смена обстановки обязательна. «Изменение вашего окружения поможет создать новые эмоциональные реакции на вашего партнера вместо того, чтобы вызывать старые нежелательные», — говорит эксперт по отношениям Миёко Рифкин. Если все кажется устаревшим или даже плохим, новая сцена может заставить вас обоих почувствовать себя намного лучше.
5. Создайте «Ведущий список» взаимоотношений
Никогда не поздно ставить новые цели или придумывать новые интересные вещи, которыми можно заняться вместе. Как говорит терапевт Кимберли Хершенсон, LMSW: «Составьте« список желаний »и подумайте о вещах, которые вы всегда хотели попробовать и которые вы можете сделать вместе». И действительно мыслит нестандартно. «Совершение чего-то необычного может добавить волнения в отношения и помочь вам почувствовать себя более привязанным к партнеру.»
6. Чаще прикасайтесь друг к другу
Сложившиеся пары часто проносятся мимо друг друга без единого объятия или поцелуя, полностью забывая о важности прикосновений в здоровых отношениях.» Будь то поцелуй, привет или «до свидания, прижимаясь к дивану или держась за руки — даже несексуальные прикосновения создают связь между партнерами», — говорит Хершенсон. Обоим нужно , чтобы сделать свидания приоритетом — отправляясь в город один раз в месяц или просто делая что-то с ограниченным бюджетом и оставаясь дома.«Накрывайте стол, тушите свечи и вместе вкусно покушайте», — говорит Хершенсон. Это простой способ восстановить связь и вспомнить, что вы все еще полностью увлечены друг другом.
8. Поощряйте увлечения вашего партнера
Помните, вам двоим необязательно делать все вместе. А для более здоровых отношений не стоит. Как говорит тренер по свиданиям Денни Джонс: «Те, кто поддерживает прекрасные отношения, действительно принимают во внимание своего партнера и поощряют их исследовать свои собственные увлечения.»Отгоните их и дайте им время заняться делами в одиночку. В конце дня вы вернетесь вместе со свежими историями, чтобы рассказать.
9. И не забывайте делать свое дело
Если вы больше не очарованы своими отношениями, не сразу предполагайте, что они связаны с вашим партнером. Это может быть просто ваш собственный недостаток хобби и личных целей. «Когда вам скучно, вам скучно», Автор и терапевт Ричард Мацкин говорит Bustle: «Итак, когда вам станет скучно, не смотрите на партнера как на развлечение.Ищите то, что стимулирует, поднимает настроение и волнует. Когда вы находите смысл и волнение в собственной жизни, медовый месяц не обязательно должен заканчиваться ».
Нажмите здесь, чтобы купить.
10. Не забывайте флиртовать
Как только пары привыкают к своим отношениям, они часто прекращают флирт. И это не нормально. Флирт делает вещи веселыми и напоминает вам обоим, почему вы вообще собрались вместе. Так что продолжайте и возвращайте это снова ». Флирт. Ухаживайте друг за другом », — говорит Коул.«Действуй так, как будто ты снова начинаешь встречаться». Это может показаться глупым, но может вернуть искру в ваши отношения.
11. Попробуйте что-нибудь новенькое в постели
Секс может стать немного ванильным с годами, но имейте в виду, что это а) совершенно нормально и б) полностью поправимо. На самом деле, часто все, что нужно, чтобы вернуть удовольствие, — это делать что-то необычное. Как говорит эксперт по отношениям Ронда Милрад, LCSW: «Попробуйте некоторые секс-игрушки, переоденьтесь в костюмы, разыграйте фантазии и займитесь сексом в новых местах.Беззаботный и веселый секс поможет вам почувствовать себя парой и почувствовать себя более уверенно и защищенно в ваших отношениях ».
Устранение приступа скуки не должно быть трудным. признайте свое время, поговорите со своим партнером и скажите об этом прямо (эй, им тоже может быть скучно!), а затем работайте над этим вместе.
Изображения: Unsplash, Joshua Ness; Pexels (11)
28 самых продуктивных занятий, когда скучно
Скука!
Бич творчества и бич продуктивности.Легко обвинить в этом и еще проще посоветовать занятие как лучший способ справиться со скукой. Однако в большинстве случаев мы заходим в тупик, когда дело доходит до того, «что именно» я должен делать прямо сейчас, чтобы убить скуку!
Проблема заключается в том, чем мы занимаемся, чтобы избавиться от скуки. Сколько раз вас просят продуктивно использовать свое время, заниматься физической активностью и т. Д.
Дилемма не так проста. В конце концов, прогулка по парку — это физическая активность, и технически она проверяет немало флажков.Но повторение вернет вас туда, где вы были, мысленно праздно.
Большая часть активности, связанной с ходьбой, даже прогулкой по парку, связана с мышечной памятью и требует очень небольшого умственного участия.
Вот где мы пришли с удобным небольшим списком для вас, который мгновенно заставит вас мысленно погрузиться в работу. Следование этим советам поможет вам достичь самых маленьких вещей, которые вы всегда хотели сделать. Исследования показывают, что люди, которые проводят свободное время, становятся на 8% более продуктивными.
Совет для профессионалов: Хотя nTask — мощное программное обеспечение для управления проектами, у нас есть несколько удивительных функций, направленных на то, чтобы избавиться от скуки в командах. Вы можете назначать встречи и приглашать коллег для непринужденного подшучивания о работе, связанных с ней занятиях и наоборот. Не забудьте посыпать его смайликами и видео, чтобы вовлечь всех в разговор .
Самые продуктивные дела в 2021 году:
Вот список продуктивных дел, которые окажутся продуктивными и эффективными для вашего профессионального и личностного роста.
1. Сделайте перерыв
Звучит снисходительно и нелогично?
Но если вы упираетесь в стену, когда дело доходит до этого проекта или этого срока, исследования показали, что перерыв восстанавливает вашу энергию и повышает остроту ума. Так что, возможно, вы действительно ушли с работы, но когда вы вернетесь с новым энтузиазмом, вы в конечном итоге станете более продуктивным.
2.Организуйте работу с приложением для повышения производительности nTask
Приложения для повышения производительности
начинают играть важную роль в управлении задачами на рабочем месте, личной организацией и производительностью команды. Эти приложения позволяют вам составлять списки дел, события, встречи, расписания и т. Д.
nTask — одно из лучших приложений для повышения производительности, бесплатное использование с неограниченным количеством задач и контрольных списков. Это поможет вам не сбиться с пути благодаря своевременным напоминаниям и полезным советам по выполнению некоторых из этих задач.Ознакомьтесь с нашим сообщением в блоге о наших специально подобранных приложениях со списком лучших дел.
3. Слушайте подкасты о продуктивности
Подкасты — отличный способ поднять свой боевой дух и добиться успеха в игре. Самое приятное в них то, что вы можете слушать, когда гуляете, едете за рулем или когда стоите в очереди за кофе.
Сосредоточьтесь на своем поиске и узнайте больше о полезных советах и рекомендациях от руководителей бизнеса, которые вдохновляют людей на изменение своей жизни и повышение интереса к карьере.В следующий раз, когда вы будете искать продуктивные занятия, когда вам скучно, ознакомьтесь с этими подкастами для повышения продуктивности.
4. Совершенствуйте свои навыки
Выбор карьеры включает в себя приобретение знаний и навыков в своей области, однако где-то между часами работы и своевременным возвращением домой, чтобы поесть и поспать восемь часов, иногда может оставить наши приобретенные навыки в пыли, поскольку есть новые вещи. горизонт каждый день.Отличный способ восполнить время простоя — это приобрести другой навык или освежить в памяти основы.
Изучите последние тенденции в управлении проектами, управлении клиентами, разработке программного обеспечения или в любой другой области, представляющей интерес в свободное время. Эти занятия могут помочь в вашем долгосрочном карьерном росте.
Посетите эти курсы, чтобы улучшить свои навыки:
Лучшие онлайн-курсы по управлению проектами, чтобы начать свою карьеру в PM
5.Выучить новый язык
Следующим в нашем списке продуктивных дел, которыми можно заняться, когда скучно, является изучение нового языка. По мнению языковых экспертов LearnALanguageOnline.net, профессионалы, свободно владеющие вторым языком, могут зарабатывать на 15 процентов больше, чем их одноязычные коллеги.
Изучение другого языка не только улучшит ваши карьерные возможности, но и даст вам преимущество, когда вы наконец решите отправиться в отпуск своей мечты.
Также читают:
10 лучших блогов о продуктивности для чтения в 2021 году
6. Уберите беспорядок в своем почтовом ящике
Никому из нас не нравится невозможный переполненный почтовый ящик, но электронные письма продолжают накапливаться. Иногда это так же просто, как что-то, на что мы подписались и теперь больше не интересуетесь или просто спамом, от которого мы планируем избавиться, как только у нас будет минутка для себя. Иногда мы отмечаем электронное письмо как непрочитанное, чтобы сохранить его в дальнейшем … в любом случае, они очень быстро накапливаются.
По данным McKinsey Global Institute, средний сотрудник тратит 13 часов в неделю на чтение и ответы на электронные письма. Однако, согласно внутренним данным SaneBox, средний почтовый ящик содержит только 38% важных и актуальных писем!
Очистка электронной почты от беспорядка может быть одним из самых продуктивных занятий в свободное время. Установите напоминание с помощью стикеров на столе или в любом другом месте, где вы можете легко его увидеть, и приступайте к очистке своего почтового ящика.
Узнайте, как этот блог может помочь вам поддерживать оптимизированный почтовый ящик.
7. Перспективное планирование
Заблаговременное планирование задач — один из способов добиться успеха. Это также позволяет вам определять временные интервалы, на которые вы можете выделить себе немного времени. Иногда планирование кажется непростым делом, убивающим творческий потенциал и вдохновение, но оно также позволяет вам с высоты птичьего полета увидеть все, что требует вашего внимания, в дополнение к тому, чтобы ничего не упустить.
В результате предварительного планирования у вас также будет возможность найти коллегу или друга, которые, возможно, выполняли аналогичные задачи. Вот несколько лучших инструментов планирования проекта, которые можно добавить к своим ресурсам при планировании.
Ищете лучшие инструменты для управления задачами? Проверьте это:
Лучшее программное обеспечение для управления задачами для стартапов в 2021 году
8. Прочитать
Исследование, проведенное в Университете Эмори, пришло к выводу, что чтение научной литературы может помочь мозгу лучше функционировать и улучшить его связь.Другое исследование показывает, что люди, которые занимаются чтением, шахматами или головоломками, в 2,5 раза менее подвержены развитию болезни Альцгеймера, чем те, кто этого не делает.
Если вы предпочитаете ощущать себя настоящей книгой, прогуляйтесь до ближайшего книжного магазина, возьмите последнее предложение, возьмите бутерброд и отправляйтесь в парк, чтобы провести прекрасный день. Вот несколько обзоров книг, которые помогут вам выбрать печатную книгу или электронную книгу.
Ознакомьтесь с лучшими книгами по продуктивности, которые вы, возможно, захотите прочитать :
25 лучших книг по продуктивности, чтобы раскрыть свои абсолютные достижения
9.Изучите новый навык
« Найдите свою нишу и придерживайтесь ее. » — сейчас слишком распространенная фраза, но настоящее веселье начинается, когда вы пытаетесь овладеть навыком, не связанным с вашей областью.
Приобретение нового навыка создает в вашем мозгу новые нейронные пути или укрепляет существующие. Это, в свою очередь, создает «пластичность» мозга, которая, согласно исследованиям, может предотвратить возникновение и прогрессирование болезни Альцгеймера и деменции.Откройте для себя незадействованные области своего разума и улучшите свои творческие способности, изучая новые навыки. Вы можете научиться презентационным навыкам, публичным выступлениям, графическому дизайну, редактированию видео, языку разработки и многому другому.
Учитесь у гуру производительности:
15 лучших оценок производительности от экспертов по продуктивности
10. Оцените свое продуктивное время
Статистика показывает, что обычно люди выполняют большую часть своей работы (9.7%) около 11 часов утра. А определение того, кто вы — утренний или ночной человек, поможет вам хорошо спланировать свою задачу. Устройтесь поудобнее и определите время, в которое вы наиболее продуктивны, чтобы в эти часы вы могли выполнить большую часть своей работы.
Если вы думаете, что ваша энергия зашкаливает в дневное время, приготовьтесь и попытайтесь выполнить большинство важных дел в течение дня, так вы сможете сделать больше и у вас останется достаточно времени для выполнения других дел.
11.Сеть
Это может быть немного сложно, особенно для интровертов, но поверьте нам, когда мы это говорим, нетворкинг имеет решающее значение, когда дело доходит до того, чтобы оставаться на вершине своей игры. Еще одно продуктивное занятие, когда вам скучно, когда у вас есть свободное время, — это воспользоваться возможностью обратиться к профессионалам своей отрасли, чтобы они заявили о себе.
Также не забудьте отправить быстрое сообщение или электронное письмо бывшему коллеге, с которым вы давно не связались.
Проверьте их и спросите, готовы ли они к короткой кофейной сессии. Благодаря сетевому взаимодействию вы можете установить хорошие отношения со своими коллегами, что облегчит понимание тенденций в отрасли и даст вам быстрое представление о том, как все меняется.
12. Обновите свое резюме
Одно из самых продуктивных занятий, когда у вас появляется свободное время на работе, — это обновлять свое резюме. Вы никогда не знаете, когда в вашу дверь стучится возможность, поэтому будьте готовы.
Это также возможность оценить свои навыки, опыт, сильные и слабые стороны, которые вы накопили с течением времени.
Это может занять некоторое время, но даст вам полезную информацию, чтобы поразмышлять о своей карьере и о том, какие варианты карьеры вам следует рассмотреть. Эта практика может пригодиться, когда есть возможности для внутреннего развития.
Также читают:
10 лучших приемов повышения производительности, чтобы сокрушить его в 2021 году
13.Возьмите на себя новые обязанности
Обнаружение, что у вас есть свободное время на работе, — это возможность взять на себя больше обязанностей. Оглянитесь вокруг и найдите коллегу, которому нужна помощь, или стажера, которого вы можете наставить.
Принятие новых ролей нарушает монотонность вашей рутины, которая может выходить за пределы вашей зоны комфорта, но повышает ценность вашего карьерного роста и открывает лучшие возможности на этом пути.
14. Вести журнал
Следующим в нашем списке продуктивных дел, когда скучно, стоит дневник.
Ведение дневника в настоящее время является общепринятым методом лечения многих проблем. Важно задокументировать свои идеи, мысли, достижения и мечты.
Так что выделите немного времени в своем расписании и запишите все это. Не стремитесь уделять больше 10–15 минут за раз, чтобы не утомлять вас и больше проверять себя.Ваш дневник похож на вашего лучшего друга, но без проблем с доверием, просто место для саморефлексии и серьезного выхода.
15. Прогуляйтесь
Если вы трудоголик и проводите большую часть времени за рабочим столом, ваше здоровье может быть в опасности.
Долгое сидение за столом без перерыва на передвижение может отрицательно сказаться на вашей продуктивности; исследования показывают, что ходьба напрямую связана с уровнем вашего творчества.Люди, которые долгие часы сидят на работе, подвергаются более высокому риску заразиться несколькими заболеваниями.
Выполнять напряженные тренировки во время вашего графика может быть сложно, но очень полезно. Если вы решите заниматься активными упражнениями хоть немного каждый день, это может творить чудеса. Делайте небольшие перерывы, чтобы прогуляться по офису, даже если он находится на небольшом расстоянии. Вам не нужно делать более длительные перерывы, чтобы позволить ему творить чудеса. Чтобы повысить продуктивность и творческий потенциал на работе, старайтесь чаще перемещаться.
16. Организуйте свой компьютер
Цифровой накопитель внутри вас может охватить паническая атака, просто подумав об этом, но вам нужно избавиться от всех тех лишних файлов, за которые вы держались. Это также возможность организовать ваши папки на более мелкие и легко идентифицируемые данные.
Классифицируйте все файлы по их типу и группируйте их в связанные папки, чтобы упростить доступ к ним в будущем.
Еще одна продуктивная вещь, которую можно попробовать, когда скучно, — это быстрая очистка клавиатуры — она дружит с вашими пальцами и заслуживает всех усилий, которые она может получить.
17. Отслеживайте свой прогресс
Если у вас есть возможность, найдите тихое место и следите за своим прогрессом практически по всему, за чем вы, возможно, захотите следить.
Этот обзор поможет вам лучше проанализировать свои цели и расставить приоритеты.Это отличный способ подчеркнуть свои достижения и похвалить себя по спине. Когда все ваши достижения находятся прямо перед вами, вы, вероятно, будете мотивированы придерживаться своих целей и совершенствоваться в процессе принятия решений.
18. Ставьте цели на следующий год
Обычно это действие связано с Новым годом и связанной с ним виной. Попробуйте сделать это в случайный момент в году, и, поскольку у вас нет никакого багажа, вы обнаружите, что ваш разум более открыт для сосредоточения на достижениях и целях, которые ранее могли быть пугающими.
Используйте показатели SMART ( конкретных, измеримых, достижимых, реалистичных и своевременных ). Эти тщательно продуманные цели дадут вам возможность сфокусироваться на том, чего именно вы хотите достичь, а ответственность будет зависеть от достоверности написанного слова. Исследование за исследованием было доказано, что написание целей с последующим установлением сроков делает их в 2,5 раза более достижимыми.
Узнайте, как ставить цели в этом блоге:
Как написать OKR компании для эффективной постановки целей?
19.Устранение отвлекающих факторов
Отвлекающие факторы повсюду вокруг вас. Они также являются злейшим врагом продуктивности. Будь то социальные сети, ненужные электронные письма или звонки, они могут оказаться убийцами вашей производительности, если к ним не обращаться правильно.
Они также могут морально и физически истощить вас, тем самым нанося урон вашему психическому здоровью. Чтобы лучше сосредоточиться и отдать всю свою энергию своим задачам, вам нужно избавиться от отвлекающих факторов вокруг себя.Во-первых, постарайтесь определить, что отвлекает вас от стандартной работы и снижает вашу продуктивность. Запишите эти вещи и проанализируйте, сколько времени вы тратите на каждую из них.
Это даст вам точный анализ возможных отвлекающих факторов и того, что вам нужно сделать, чтобы их удалить. Еще одна важная вещь, которую следует здесь отметить, — это то, что наш ум занят множеством ненужных отвлекающих факторов. Они забирают нашу умственную энергию, которая в противном случае могла бы быть потрачена на другие продуктивные вещи.
Ознакомьтесь с лучшими приложениями, которые помогут вам сосредоточиться:
6 лучших приложений, которые помогут вам сосредоточиться и отвлечься
20. Работайте над своим физическим и психическим здоровьем
Скука — одна из известных причин депрессии и беспокойства. Бездействие приводит к потере энергии и мотивации для достижения ваших краткосрочных и долгосрочных целей. Жуж взбодрит ваш день, сделав что-нибудь физическое, что нарушит монотонность и даст вам заряд энергии для выполнения этой задачи.
Попробуйте ходить, бегать трусцой, плавать или кататься на велосипеде, чтобы стать более активным. Йога и медитация действуют как умственное упражнение, помогая расслабиться и неожиданно улучшить концентрацию внимания.
21. Составьте заранее список покупок
Заполните часть этого места во времени, составив список покупок. Разделите его на ежедневные, еженедельные или ежемесячные покупки. Это не только поможет избавиться от разочарования из-за того, что вы больше никогда не забудете главный ингредиент запланированного ужина, но и даст вам представление о том, что вы тратите с высоты птичьего полета.
Для тех из нас, кому нужно следить за тем, что мы едим, или тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, предварительный список покажет вам, на чем нужно сосредоточиться для достижения своих целей.
Вы можете использовать приложение для создания списков , такое как nTask , чтобы БЕСПЛАТНО хранить список покупок.
22. Напишите благодарственные письма
Это определенно выходит из моды из-за очень загруженного графика, но имеет большое значение для того, чтобы вызвать улыбку на чьем-то лице и гарантировать, что вас всегда будут помнить в кругу друзей.Сказать «спасибо» близким людям необходимо для счастливой жизни.
Выделите время в своем списке продуктивных дел, чтобы подумать о людях, которые дали вам смелость оказаться там, где вы сейчас находитесь. Это могут быть ваши коллеги, учителя, менеджеры, начальники, друзья или члены семьи.
Вы можете отправить им написанные от руки открытки с благодарностью или красиво оформленное электронное письмо. Также будет достаточно отправить сообщение в их учетные записи в социальных сетях.Это поможет вам так же, как нетворкинг в мероприятиях для вашей карьеры и личного роста.
Найдите минутку, чтобы сказать им, что вы их всех любите, а также, заканчивая важный проект или когда вы достигли большой вехи, не забудьте поблагодарить людей, которые помогли вам в жизни.
Хотите попробовать другие платформы, кроме отправки по электронной почте? Проверьте это:
Лучшие альтернативы электронной почты 2021 года
23.Помогать другим нуждающимся
Лучше всего использовать свое время, помогая тем, кто в ней нуждается. Присоединяйтесь к местному приюту или группе волонтеров, чтобы распространять доброжелательность. Эти маленькие действия могут иметь огромное значение в чьей-то жизни.
Элемент хорошего самочувствия, конечно же, является бонусом, поскольку доказано, что волонтерство помогает при симптомах депрессии, беспокойства, гнева и депрессии.
24. Смотрите мотивационные видео
Просмотр мотивационных видео — это важное вложение в ваше личное и профессиональное развитие, а также еще одно продуктивное занятие, когда вам скучно.
Вы можете искать на YouTube самых популярных мотивационных ораторов, таких как Тонни Роббин, Лес Браун, Ник Вуйчич и многие другие.
Если вы хотите посмотреть, как выступают различные мотивирующие выступающие со всего мира, вы можете подписаться на канал TEDx Talks.
Проверьте это:
25 интеллектуальных стратегий управления временем для повышения производительности
25.Начать личный блог
Это может быть весело и поучительно. Это отличный способ заявить о себе миру и пообщаться с людьми, которые могут подписаться на ваш блог или даже просто прочитать его и оставить комментарии. Некоторые блоги могут быть добавлены в вашу карьеру и могут улучшить ваше резюме.
Блоги — отличный способ укрепить вашу уверенность в себе и помочь вам выяснить свои навыки или страсть. Попробуйте выбрать нишу, в которой у вас есть определенные знания или опыт; например, если вы хорошо учитесь, поделитесь своими советами с другими; Если вы остаетесь дома, мама, поделитесь своим домом и лайфхаками, своими историями выживания и так далее.
После того, как вы запустите блог и микросайты, такие как Medium, Tumblr или LinkedIn Publisher, вы можете рассмотреть вопрос о покупке домена, создании и защите своей личности. Начните с WordPress, Wix или Weebly. Ознакомьтесь с этим руководством по созданию блога.
26. Присоединяйтесь к Product Hunt
Если вы технический энтузиаст и всегда ищете что-то новое, новое программное обеспечение, мобильные приложения или технические гаджеты, тогда вам следует присоединиться к Product Hunt.Эта платформа ежедневно собирает лучшие новые продукты на рынке. Вы можете искать, сотрудничать, задавать вопросы и получать отзывы о последних продуктах.
У
Product Hunt около миллиона подписчиков, которые рассказывают о технических продуктах и делятся своими знаниями с сообществом. Итак, в качестве следующего пункта в вашем списке продуктивности войдите на эту удивительную платформу, чтобы узнавать о новых тенденциях. Вы также можете проголосовать за свои любимые приложения, перечисленные на Product Hunt, и дать полезные предложения.
27. Готовим что-нибудь новенькое
Научиться готовить что-то новое — еще один интересный пункт, который должен быть в вашем списке продуктивности. Пришло время попробовать блюда из серии MasterChef, которые вам понравились.
Вы не хотите произвести впечатление на Гордона Рамзи или судей MasterChef. Вы хотите попробовать что-то новое и в процессе сделать счастливыми своих друзей и семью! Поищите лучший рецепт в сети, выясните, какой метод подходит вам лучше всего.Иногда вам нужно проверить, доступны ли ингредиенты … например, вы хотите сделать тыквенный пирог в середине лета. Мечтать не вредно, но тогда придется использовать консервированные варианты.
Вы также можете поделиться своим опытом в социальных сетях или создать блог!
28. Оставляйте отзывы о товарах, которые вам нравятся.
Положительные отзывы о товарах, услугах, мероприятиях или любимых местах — отличный способ воодушевить тех, кто сделал их доступными.
Это может быть что угодно: футболка, которую вы недавно заказали в интернет-магазине, или программное обеспечение, которое вы используете для управления своей работой в Интернете.
Найдите время, чтобы написать несколько хороших, честных обзоров продуктов, которые вам нравятся, в знак признательности и возможности улучшить свои продукты.
Что бы вы посоветовали делать, когда скучно? Есть ли у вас какие-нибудь любимые дела, когда дело доходит до продуктивного отдыха в свободное от работы время? Поделитесь своим советом в комментариях ниже.
Рекомендуемая литература:
99 продуктивных занятий, когда скучно + 15 забавных идей
Обновлено 13 июля 2021 г. компанией Amber & The Team.
В этой статье могут быть рекомендованы продукты, которые мы считаем полезными или симпатичными! Прочтите наше полное раскрытие здесь.
Скучать — это не весело.И если вы изо всех сил пытались оставаться продуктивным, вы, вероятно, тоже тонете в негативных разговорах с самим собой. Надеюсь, я смогу вам помочь сегодня!
Несколько недель назад я поделилась 25 позитивными идеями, когда ваша жизнь кажется скучной, и получила массу откликов от женщин, которые изо всех сил стараются оставаться активными и продуктивными в свободное время. (П.С., вы должны проверить эту статью — есть простое объяснение, почему вам так быстро становится скучно, я думаю, вы хотели бы это знать).
Честно говоря, мы все время от времени встречаем нашего друга Прокрастинация, потому что — это так легко заскучать. Все, что вам нужно, — это просто старый добрый, никогда не меняющийся распорядок работы / дома и несколько капель малой энергии.
Ничего страшного … Не нужно злиться на себя из-за того, что делают все.
В этом списке я объединил 99 продуктивных вещей, которыми можно заняться, когда вам скучно, — идей, которые вы можете попробовать, когда хотите быть продуктивными, а не тратить время зря. Они не обязательно развлекательные, но, безусловно, улучшают вашу жизнь.
Думаю, вы согласитесь, что продуктивная ценность намного лучше, чем ленивая пустота…
Итак, давайте сделаем это! Давайте найдем чем-нибудь продуктивным, чем можно заняться, когда вам скучно, даже если вам кажется, что скука грызет вас изнутри!

Обновление 2020: «Продуктивные занятия, когда скучно» теперь разделены на разделы, друзья мои !! Теперь вы можете получить свои идеи в зависимости от , что бы вы предпочли сделать вместо того, чтобы лениться, скучать и непродуктивно.Вы бы предпочли сделать что-нибудь красивое для своей жизни? Что-нибудь умное? Что-то организационное? Может быть, что-то продуктивное и поднимающее одновременно? Пролистайте эти продуктивные занятия, когда вам скучно, и ЗАМЕНИТЕ свою скуку тем, что вам нужно прямо сейчас — они все ниже, ребята !!
99 ДЕЙСТВУЮЩИЕ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПРИ РАБОТЕ
УЛУЧШЕНИЕ ЖИЗНИ Продуктивные занятия, когда скучно
1. Создайте новый список воспроизведения песен.
2. Составьте еженедельный план питания.
3. Распечатайте и сделайте несколько рабочих листов по самосовершенствованию.
4. Выполните кучу быстрых задач.
5. Составьте список того, что вы хотите сделать или получить.
6. Сделайте что-нибудь красивое для себя или своего дома.
7. Проверьте свой гардероб и спланируйте следующую покупку.
8. Посадите ароматный сад на подоконнике.
Thoughtfully Gifts, Mason Jar Garden
9.Найдите новые обои для своего компьютера или телефона.
10. Ищите в Pinterest вдохновляющие идеи.
11. Посетите свою семью и принесите небольшие подарки (например, печенье… все любят печенье).
12. Пересадите домашние растения.
13. Применяйте принципы фен-шуй в своем доме.
14. Покупайте красивые и полезные вещи в Интернете.
15. Найдите клуб или онлайн-сообщество, в которое вы хотели бы вступить.
16. Почините что-нибудь в доме.
17.Соберите свой обед или полезные закуски на завтра.
Женская сумка для обеда Kate Spade New York
18. Изучите новые техники макияжа и красоты на Youtube.
19. Сходите на местный фермерский рынок и купите свежие органические продукты.
20. Создайте семейный альбом.
ОРГАНИЗАЦИОННАЯ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНЫХ ДЕЛ, КОТОРЫЕ МОЖНО СКАЧАТЬ
21. Уберите свой дом.
22. Упорядочивайте файлы на телефоне и компьютере.
23. Установите наручник жизни.
24. Очистите свой почтовый ящик.
25. Переставьте мебель.
26. Организуйте свои бумаги и счета.
27. Удалите старые контакты из телефона.
28. Отсортируйте фотографии.
29. Затем распечатайте, обрамите и повесьте те, которые вам нравятся.
30. Вымойте шторы в каждой комнате.
31. Вымойте окна.
32. Вычистите и пополните запасы холодильника.
33. Убери свой подвал.
34. Организуйте свой рабочий стол.
Blu Monaco Канцелярские товары Розовый Настольный органайзер из 5 предметов
35. Создайте или скорректируйте свой бюджет.
36. Вычистите ящик для мусора.
37. Организуйте свою косметику и косметические товары.
38. Соберите и постирайте весь текстиль (например, коврики, пледы, скатерти, чехлы для сидений).
39. Составьте список задач, которых вы избегали, и сокрушите их.
40. Продавайте ненужные вещи на E-bay.
41. Проведите профилактический осмотр у себя дома (почистите бытовую технику, проверьте, не нуждается ли что-нибудь в ремонте или обновлении).
42. Найдите и распечатайте отличные купоны, чтобы сэкономить деньги.
43. Просмотрите свой календарь.
44. Составьте расписание на завтра.
45. Ищите способы минимизировать время в пути.
ПОЛУЧЕНИЕ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ, КОТОРЫЕ МОЖНО СКАЧАТЬ
46. Сходите в поход (особенно там, где вы еще не были).
47.Выйдите на улицу и сфотографируйте красивые вещи.
48. Затем создайте портфолио.
49. Создайте или обновите свой распорядок ухода за собой.
50. Спланируйте отпуск своей мечты.
51. Спланируйте и проведите вечеринку.
52. Отправляйтесь в горящую поездку.
53. Общайтесь с друзьями или семьей.
54. Сделайте что-нибудь приятное для своих близких.
55. Погода хорошая? Сходи на пикник!
56. Пригласите кого-нибудь к себе.
57.Создайте профиль в Instagram для своего питомца.
58. Запланируйте встречу с семьей или друзьями.
59. Напишите и отправьте кому-нибудь рукописное письмо.
60. Создавайте пакеты для еды, медикаментов и одежды и раздайте их бездомным.
ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНО Продуктивное занятие, когда скучно
61. Обновите свое резюме.
62. Узнай что-нибудь новое на Youtube.
63. Сходите в книжный магазин и купите мотивирующую книгу.
64.Изучите интересные данные.
65. Смотрите выступления на TED и делайте заметки.
66. Подпишитесь на онлайн-курсы и делайте заметки во время просмотра.
67. Практикуйтесь в разговоре перед зеркалом.
68. Составьте план на случай чрезвычайных ситуаций (что делать? Куда идти? Кому звонить?).
69. Соберите аварийную сумку.
70. Слушайте аудиокнигу (P. S. Вы можете получить бесплатную 30-дневную пробную версию Amazon Audible + 2 БЕСПЛАТНЫЕ аудиокниги здесь: Зарегистрируйтесь БЕСПЛАТНО).
71.Запишите свой набор правил (для себя, своей семьи или дома).
72. Находите и учите новые интересные слова.
73. Научитесь программировать на Codecademy.
74. Обновите свои профили в социальных сетях.
75. Читайте новости.
76. Найдите новый подкаст, который хотите послушать.
77. Исследуйте карьеру своей мечты.
78. Составьте список своих профессиональных целей.
79. Рассмотрите варианты выхода на пенсию.
80. Google способы заработать побочные деньги.
81. Ищите и подписывайтесь на предстоящие местные ярмарки, выставки и распродажи.
82. Сдать кровь (и СПАСИБО за это).
83. Заблудитесь на Quora (вы можете перейти сюда, чтобы узнать, почему я так люблю Quora, или просто присоединитесь к ней здесь — это совершенно бесплатно!).
84. Составьте план выплаты долга.
85. Установите на свой компьютер службу шифрования паролей.
САМООБРАБОТКА Продуктивное занятие, когда скучно
86.Сделайте самомассаж глубоких тканей.
87. Изучите новые позы йоги.
МОТИВАЦИОННАЯ Продуктивная деятельность, когда скучно
88. Постарайтесь найти причины, ПОЧЕМУ вы непродуктивны.
89. Затем составьте план по устранению этих причин.
90. Напишите письмо себе в будущее.
91. Если вы религиозны, прочтите свою священную книгу.
92. Определитесь со своими целями и составьте план их достижения.
93.Запишите свое «идеальное я» и то, что вам нужно сделать, чтобы воплотить его в жизнь.
94. Прочтите цитаты успешных и вдохновляющих людей.
95. Создайте доску визуализации.
96. Создайте дневник мышления.
97. Создайте свой утренний и вечерний распорядок дня.
98. Составьте список «Нужно прекратить это делать».
99. Прочтите следующую статью в этом блоге.
БОНУС: 15 развлечений и
не обязательно продуктивно Чем заняться, когда скучно
Это для тех, кому стало скучно, просто прочитав этот список (извините, если вы это сделали!) 🙂 Если вы ищете, чем заняться, когда скучно, попробуйте эти:
1.Играть в видеоигры.
2. Посмотрите свой любимый детский фильм.
3. Посетите бассейн, чтобы весело поплавать.
4. Сходите на массаж, мани, педи или СПА-процедуры.
5. Установите забавное приложение на свой телефон.
6. Позвоните своему лучшему другу.
7. Попробуйте урок макияжа.
8. Купите любимое блюдо или десерт и наслаждайтесь им на все 100%.
9. Попробуйте раскраски для взрослых.
10. Смотрите смешные ролики с котиками (всегда работает).
11.Примите ванну с самой пузырьковой водой, которую вы можете создать.
12. Планируйте пикник и отправляйтесь на него.
13. Устройте вечеринку для своих близких.
14. Поиграйте со своим питомцем.
15. Сделай сам что-нибудь красивое.
И… Вот и все! Я надеюсь, что вы нашли много продуктивных занятий, когда вам скучно, и это превратит вашу скуку в нечто хорошее, продуктивное и позитивное.
Понравились эти идеи повышения продуктивности? Прокрутите вниз, чтобы увидеть больше подобного контента!
Янтарь и команда
Эмбер — главный редактор ShineSheets.
No related posts.