Что поделать когда скучно: Что делать, если дома скучно, советы и идеи — Чем заняться дома, когда скучно

более 100 идей интересного и полезного времяпрепровождения

Приветствуем вас, друзья!

Временами каждого из нас одолевает скука. Состояние хоть и безобидное, но не очень приятное. Мы приготовили для вас сотню идей, что делать, если скучно. Пользуйтесь ими дома, на работе, за компом, на уроках в школе, в пробке, в очереди и любых других местах, где вас настигнет праздное безделье.

Откуда берется скука

Скука – состояние, которое характеризуется отсутствием интереса к чему-либо, тоской, томлением от безделья, апатией.

Возникать она может по разным причинам: в ответ на сильное эмоциональное потрясение, вследствие кризиса мотивационной сферы, в результате эмоционального выгорания.

Но самая частая и банальная причина скуки – избыток свободного времени и привычка лениться.

К счастью, справиться с ней несложно. На помощь вам спешит наша суперподборка занятий на любой вкус.

Топ-10 занятий для скучающего человека

Мы хотим, чтобы вы не просто так коротали свое время, а делали посильный вклад в развитие. Поэтому давайте начнем наш список с самых продуктивных и полезных занятий.

1. Медитация

Если у вас есть хотя бы полчаса свободного времени и вы не знаете, чем себя занять, начните осваивать медитацию. Это лучший подарок, который вы можете сделать самому себе. Медитация способствует избавлению от стресса, помогает привести мысли и эмоции в порядок, открывает дверь к скрытым резервам психики.

2. Изучение английского языка

Без английского языка в наше время никуда. Масштабная глобализация сделала его универсальным средством общения.

Включите свой любимый сериал в оригинале и погрузитесь в англоговорящую атмосферу. Если уровень понимания пока стремится к нулю, выбирайте видео с русскими субтитрами. Также можете установить одно из обучающих приложений на телефон и заниматься по нему в свободное время.

3. Общение

Заводите новые знакомства или углубляйте старые. Можете воспользоваться специальными сайтами, приложениями или чатами по интересам. Поводом для знакомства не обязательно должен быть поиск новых отношений. Можно искать единомышленников, компанию для совместных занятий спортом, путешествий, обучения, обмена опытом.

4. Заработок

Вместо того чтобы предаваться праздности, займитесь улучшением своего материального положения. У нас на сайте есть подробные инструкции по различным видам заработка в интернете.

Вот самые простые, доступные любому желающему:​

1. участие в опросах;
2. ввод капчи;
3. клики в интернете;
4. установка приложений;
5. написание комментариев.

А вот более сложные, требующие определенных знаний и навыков:

1. написание статей;
2. продажа фотографий;
3. стримы;
4. игры с выводом денег;
5. ставки.

5. Тренировка мозга

Специальные сервисы с тренажерами для мозга помогут вам провести время полезно и увлекательно. Тренировки проходят в игровой форме, нагрузка растет постепенно, так что вам не придется сильно напрягаться. Вы сможете тренировать отдельные когнитивные функции, например, память, внимание, мышление, и подобрать комплексную программу для прокачки мозга в целом.

6. Новые места

Мы уверены, что даже в вашем родном городе можно найти кучу интересных мест, в которых вы еще не бывали. Это могут быть музеи, выставки, объекты культурного наследия, необычные архитектурные сооружения, памятники, красивые ландшафты и многое другое. Включите свое любопытство на максимум и отправляйтесь исследовать их.

7. Генеральная уборка

Вот прям без лишних мыслей берите в руки тряпку и начинайте драить все подряд. Такого шанса больше не будет! Считайте это волшебным пинком, которого вы так ждали.

8. Прогулка

Прогулка быстрым шагом – это во всех отношениях приятное и полезное занятие. Насыщает кровь кислородом, разгружает мозг, приводит организм в тонус. А сколько важных и судьбоносных решений принимается во время прогулок – и не счесть. ​

9. Чтение

Благородное и увлекательное занятие. Старайтесь выбирать качественную литературу: художественную классику, научные труды, биографии великих людей, учебные пособия.

10. Обучение

Наш вам совет: начните изучать что-то новое или углублять уже имеющиеся знания. Благо сегодня это можно делать прямо из дома.

Ловите подборки обучающих курсов, которые помогут вам прокачаться в самых разных областях:​

1. Курсы по созданию сайтов
2. Курсы по SMM
3. Курсы по веб-дизайну
4. Курсы по Java программированию
5. Кулинарные курсы
6. Курсы по флористике
7. Курсы кройки и шитья
8.  Курсы по созданию сайтов
9. Онлайн курсы по похудению 

Занятия, связанные с развитием и самопознанием

В идеале все свое свободное время нужно направлять на саморазвитие. Это вклад, который вы вносите в свое будущее.

Когда скучно, предлагаем провести время с пользой:​

1. Напишите письмо будущему себе. Расскажите о своих планах и мечтах, пофантазируйте о том, как будете жить через 5/10/20 лет.
2. Отгадывайте загадки. Особо продвинутые и интеллектуально искушенные могут заменить загадки на вопросы из игры “Что? Где? Когда?”.
3. Составьте план на ближайшие 5 лет.
4. Сделайте карту желаний.
5. Если скука застала вас ночью, изучите карту звездного неба.
6. Составьте список полезных привычек, которые вы хотели бы себе привить.
7. Послушайте полезный подкаст.
8. Примите участие в командной интеллектуальной игре: квизе, брейн-ринге и т. п.
9. Посетите музеи вашего города.
10. Выучите стихотворение или отрывок из прозы. Отличная тренировка памяти.
11. Составьте свое генеалогическое древо.
12. Почитайте новости из мира науки.
13. Попробуйте сочинить песню или стихотворение.
14. Напишите 2 страницы текста левой рукой (левшам – правой).
15. Отгадайте кроссворд или сканворд.
16. Соберите пазл. Чем больше в нем деталей, тем лучше.
17. Изучите правила этикета, чтобы стать настоящей леди или джентльменом.
18. Окажите помощь нуждающимся людям или животным.
19. Примите участие в каком-нибудь полезном челлендже.
20. Обновите свое резюме и откликнитесь на интересные вакансии. Даже если вы не ищете работу в данный момент, это поможет поднять вашу самооценку как специалиста и добавит уверенности.
21. Начните вести свой блог.
22. Посмотрите познавательную передачу про природу.
23. Выучите несколько фраз на незнакомом языке.

Составьте списки: 

1. своих положительных качеств;
2. актуальных целей;
3. привычек, от которых хотите избавиться;
4. мест, в которых хотите побывать;
5. вещей, которые нужно купить.​

Активные занятия

Как насчет физкультминутки?

Ловите идеи, как можно убить скуку движением:

1. Сделайте комплексную зарядку на все группы мышц.
2. Постойте минуту в планке.
3. Устройте мини-дискотеку и танцуйте так, будто никто не видит.
4. Освойте пару йоговских асан.
5. Сходите в тренажерный зал.
6. Прокатитесь на велосипеде или на лыжах в зависимости от времени года.
7. Сходите на квест. Там точно не будет возможности скучать.
8. Прогуляйтесь по заброшенным местам вашего города.
9. Отправляйтесь на смотровую площадку встречать закат.
10. Устройте пикник на природе.
11. Если на дворе лето, отправляйтесь в лес за грибами или за ягодами.​

Творческие занятия

Как насчет того, чтобы внести щепотку творчества в свою повседневную рутину? Кто знает, вдруг внутри вас спит второй Дали или Пикассо, а вы и не подозреваете. Отличный повод проверить!

Как пробудить творческие способности:​

1. Начните учиться играть на каком-нибудь музыкальном инструменте.
2. Нарисуйте картину. Можете поэкспериментировать с материалами: рисовать песком, водой, соком овощей и фруктов.
3. Соберите модель из конструктора LEGO.
4. Слепите фигурку из глины или пластилина.
5. Попробуйте свои силы в вышивании или вязании.
6. Создайте арт-объект из подручных средств своими руками.

Занятия для души и тела

Порадуйте себя любимого приятными уходовыми процедурами. Можете отправиться в спа или же устроить его прямо у себя дома.

Приятные и полезные занятия:

1. Примите ванну с ароматной пеной или с морской солью.
2. Приведите в порядок свои ногти. Девушкам можно сделать маникюр или педикюр, мужчинам – аккуратно подстричь и нанести увлажняющий крем.
3. Сходите в баню или сауну.
4. Сделайте маску для лица.
5. Смените прическу или цвет волос.
6. Выспитесь.
7. Сделайте массаж лица.
8. Устройте себе шоколадное обертывание.

Бытовые занятия

Бороться со скукой лучше всего продуктивной деятельностью. Используйте свободное время и энергию, чтобы облагородить пространство вокруг себя. Может, процесс вам и не принесет особого удовольствия, зато результат, безусловно, обрадует.

Домашние дела:​

1. Устройте большую стирку. Постирайте все, что давно пора было постирать: шторы, наволочки, покрывала и прочее.
2. Разберите гардероб. Выкиньте уже, наконец, то, что точно не будете носить.
3. Приведите в порядок свою одежду. Удалите катышки и налипший мусор, погладьте и аккуратно развесьте в шкафу.
4. Почистите грязную обувь. Кстати, это занятие помогало Иоганнесу Брамсу поймать вдохновение. Может, и вам поможет.
5. Приготовьте блюдо, которое ни разу не готовили.
6. Помойте окна. Держу пари, большинство из вас делали это более полугода назад.
7. Наведите порядок на полках в шкафу.
8. Сделайте перестановку мебели.

Рутинные занятия, которые мы все время откладываем

Обратите внимание на дела, которые висят мертвым грузом уже много дней подряд. Разделайтесь с ними! Такое облегчение почувствуете, что будете буквально порхать.

Рутинные, но полезные дела:​

1. Если скука застала вас сидящим за компьютером, приведите в порядок свою электронную почту. В этом вам поможет техника тайм-менеджмента под названием Zero Inbox. Ищите ее в нашей специальной подборке.
2. Разберите фотографии и приложения на смартфоне: ненужные удалите, а нужные сгруппируйте. Расположите красиво и удобно иконки на экране.
3. Удалите ненужные иконки с рабочего стола своего компьютера.
4. Создайте резервные копии важных файлов, паролей и другой ценной информации.
5. Сделайте все остальные дела, которые лежат у вас в долгом ящике и периодически напоминают о себе.
6. Выставите на продажу ненужные вам вещи.
7. Рассортируйте мусор. Сдайте в пункт приема вторсырья бумагу, стеклотару, пластик, батарейки, лампы.
8. Проведите глубокий анализ своих доходов и расходов.

Приятные занятия, которые поднимут вам настроение

Ну все, с серьезными занятиями разобрались, теперь можно и расслабиться.

Иногда можно позволить себе подурачиться и побездельничать. Главное – знать меру.

Занятия для хорошего настроения:​

1. Поиграйте в любимую видеоигру.
2. Устройте самому себе шоу мыльных пузырей.
3. Постройте карточный или спичечный домик.
4. Разложите пасьянс или погадайте на картах.
5. Сделайте несколько селфи и обновите аватарки в соцсетях.
6. Сходите в кино на новый фильм.
7. Сыграйте в настольные игры вместе с друзьями.
8. Освойте несколько веселых фокусов, чтобы удивлять друзей.
9. Пересмотрите свои детские фотографии.
10. Позвоните другу, с которым не общались несколько лет.
11. Устройте кому-нибудь сюрприз.
12. Получите дозу адреналина, сделав то, что всегда боялись.
13. Отправляйтесь на шопинг.
14. Навестите бабушку с дедушкой или других близких родственников.
15. Купите открытки и разошлите их незнакомцам на случайные адреса.
16. Придумайте новый рецепт коктейля и угостите им своих друзей.
17. Устройте веселую вечеринку у себя дома.
18. Отправляйтесь в кафе или ресторан, в котором никогда раньше не были.
19. Заведите аккаунт в соцсети для своего питомца.
20. Посмотрите видео с концерта любимой группы.
21. Пересмотрите старый любимый фильм.
22. Поболтайте с ботом Алисой.

Заключение

Мы рассмотрели более 100 идей, чем можно занять себя в моменты праздности и если вдруг стало скучно жить.

Теперь никакая скука вам не страшна. Проводите свободное время увлекательно и с пользой, и ваша жизнь всегда будет бить ключом.

Желаем вам интересных и наполненных впечатлениями дней! Всего хорошего!

Что делать, если ребенку скучно и нечем заняться?

психология

скука

11.11.2021

Анна Бабина

Педагог, руководитель проекта «Родители на MAXIMUM»

В этой статье:

Довольно часто дети говорят, что им скучно, но не так просто понять, что стоит за этими словами. Причины того, что ребенок скучает и говорит, что ему нечем заняться, бывают разными, поэтому и реагировать на эти слова нужно по-разному. Скучно — это и одиноко, и нет мотивации, и “отстань, ты меня не понимаешь”. Разбираемся с типичными ситуациями, когда ребенок скучает и не знает, чем себя занять.

Ребенок говорит, что ему скучно и нечем заняться. Почему?

Скука — это довольно тяжелая эмоция, которая отражает отсутствие интереса к какому-то конкретному делу или вообще всему, что приходит в голову как возможность. В бытовом смысле скука — это когда не весело. И проблема в том, что ребенок в предподростковом или подростковом возрасте сам не может объяснить, что же он имеет в виду, когда говорит, что ему скучно. Потому что для того, чтобы не просто заявлять о дискомфорте, но и разбираться в его оттенках и причинах, надо быть опытней и осознанней. Задача родителей — помочь ребенку разобраться в собственных чувствах и их причинах.

Да, скука это когда нет интереса, увлеченности и просто ощущения эмоционального подъема, воодушевления. Почему ребенку скучно? Причины такого состояния могут быть разными.

• Физиологическое состояние. Ребенок в целом истощен. Для того, чтобы испытывать интерес и быть на подъеме, нужны силы. Их может не быть просто потому, что ему не хватает сна, витаминов или микроэлементов. Общий и продолжительный упадок сил — это повод обратиться к врачу и проверить, не нужна ли ребенку помощь с этой стороны.
• Продолжительный стресс. Истощить человека может длительная стрессовая ситуация. Постоянное давление в школе, вялотекущий конфликт с одноклассниками, переживания из-за конфликта в семье.
• Реакция на тяжелый стресс. Если в личной жизни ребенка или в семье случилось несчастье, это удар, от которого не всегда удается оправиться быстро и без потерь. Если в семье произошел развод, вы пережили смерть близкого, семья переехала и ребенок потерял друзей — организм мог не справиться. Имеет смысл обратиться за психологической помощью, а не винить или пытаться подбодрить ребенка.
• Проблемы в социуме. Часто чувство скуки связано не с тем, что ребенку нечего делать, а с тем, что у него нет контакта с людьми. Мотивация человека строится на том, что мы хотим видеть результат своего труда, предъявить его людям и получить поддержку и одобрение. Если ребенок не умеет этого делать или находится в обществе, где его интересы, успехи и заслуги не являются ценными, у него снижается мотивация.
• Проблемы с близкими отношениями. Человек очень социальное существо, но ему еще больше важен близкий круг, доверительные отношения, люди, которым можно не только показать, какой ты крутой, но и поделиться слабостями, страхами и другим негативом, но при этом услышать, что с тобой все в порядке, отношения от такой откровенности не испортились и не сломались. Если у ребенка нет близких друзей, ему сложно быть в ресурсе. Это особенно справедливо для подростков, которые отделяются от родителей и по возрасту должны строить свой собственный близкий круг за пределами семьи.
• Проблемы с самооценкой. Ребенку трудно найти занятие по душе и избавиться от скуки, когда он плохо разбирается в себе. Он не знает, чем заняться, но при этом боится пробовать новое, если не уверен в себе. Сложно чего-то хотеть, когда ты не можешь представить себя в процессе или с результатом в руках.
• Реакция на конкретное дело. И конечно, скучно и неинтересно может быть конкретное дело, в котором ребенок не видит потенциала для того, чтобы получить приятные эмоции или удовлетворить свою потребность.

Одним словом, скука может быть вызвана разными причинами. Попробуем примерить их к конкретным жизненным ситуациям, в которых оказываются люди каждый день, и найти эффективные решения.

Если детям скучно дома — чем заняться?

Если скучно дома — нужно из дома выйти. К сожалению, это не всегда возможно, особенно если ребенок болеет или семья на карантине.

Родителям важно понимать, что “скучно дома” — это не про то, что ребенок не любит свой дом или свою семью. Это про его потребность получать новые впечатления. Маленький ребенок на прогулке изучает мир, дети постарше общаются, подростки пробуют социум на прочность и учатся быть самостоятельными и жить в обществе без опеки. И да, они хотят автономии и риска — это тоже норма.

Чем занять ребенка дома?

Если дома скучно ребенку в начальной школе, его можно занять тем, что вызывает у него естественный интерес. Крайне важно, чтобы занятие было творческим в том направлении, где ребенок добивается успехов и радуется результату.

• Активным детям нужно создать благоприятные условия для выплеска энергии. Это и домашний спортивный комплекс, и пространство для “побеситься”. Имеет смысл поощрять дикие игры и бешеные танцы. Вообще, самовыражение ребенка в движении.
• Можно предложить ребенку игры и активности, когда он может извлекать звук и отрываться. Выражение эмоций через звук, разрешение кричать, стучать, звенеть — это очень мощный ресурс для того, чтобы выплеснуть эмоции и почувствовать себя. И нет, это не про занятия на пианино для музыкальной школы — это свободное творчество, которое не стоит прерывать или осуждать.
• Настольные игры. Игра должна быть игрой, то есть борьбой, причем азартной. Это и тренировка устойчивости нервной системы, и эмоциональное вовлечение в процесс. Можно использовать и образовательные игры, если ребенка они увлекают. Например, музейные настолки или настольные игры по экологии.
• Творческие занятия. Помните о том, что у ребенка нет такого жизненного опыта, как у вас. Он просто не знает, чем можно заняться. Пробуйте разные виды творчества от наборов для создания роботов до наклеивания пайеток на картинку. Главное — не требовать от ребенка делать по образцу — это не творчество. Не осуждать за то, что он “изводит” нитки, бумагу и другие материалы — это убивает мотивацию. Не обязательно хвалить за результат, но интересоваться им доброжелательно — крайне важно.
• Домашний театр. Очень здорово ввести в семейную культуру любое актерство, пробу разных ролей и поддерживать ребенка в его экспериментах. Если ребенок может создавать разные образы — вам повезло. Просто не мешайте и общайтесь с этими котами, собаками и пиратами — подыгрывайте ему. Если ребенок не умеет такого сам, поддерживайте его, просто играйте в повседневности — от такого процесса не соскучишься.

Подростку скучно дома

Родители подсознательно чувствуют, что за такими словами подростка стоит “мне скучно с вами”. Это не значит, что родители плохие. Просто у подростка на первом месте — друзья, любовь и пробы самостоятельности. Так что ему не дома скучно, а общаться с друзьями, и это нормально.

Заявления про скуку могут быть и скрытой агрессией по отношению к родителям. Если подросток не проявляет открыто свои претензии к родителям, он так может показать, что в отношениях не все в порядке и он чувствует обиду. В этом случае важно не давить на него и не осуждать, а помочь разобраться в его чувствах.

Попросите его объяснить, что именно он имеет в виду. Вот наводящие вопросы, которые помогут поддержать разговор:

• Ты ничего не хочешь, ок. А есть что-то, что бы хотел попробовать?
• А что бы ты хотел делать, если бы была подходящая компания?
• Что бы ты хотел делать, если бы у тебя было много своих денег?
• Что бы ты делал, если бы был умней, сильней и т.п.?
• Чем бы ты занялся, если бы у тебя было сколько угодно свободного времени?

Такие вопросы помогут понять, где подросток видит ограничения, из-за которых он не решается сделать или попробовать то, что ему на самом деле кажется привлекательным.

Ребенку скучно без телефона. Как найти интересное занятие без гаджетов?

В смартфоне у современного поколения — вся жизнь. Это и контакт с друзьями, и актуальные для подростка новости, и развлечения, и возможность снять стресс. Помните, что современный подросток встает в ступор, когда пытается понять, как можно жить без телефона. Дети всерьез не понимают, как, например, договориться о встрече и встретиться без постоянной переписке. Или как узнать, что происходит у друзей, если не посмотрел сторис. Дети просто не понимают, почему телефон — это повод для конфликтов и агрессивно реагируют на ограничения по части гаджетов.

Само по себе постоянное использование телефона — нормально. Присмотритесь к тому, что ребенок делает в телефоне, а не вините гаджет. В телефоне можно смотреть ролики по рукоделию, просить совета у знакомых по актуальному вопросу — и это совсем не вредно и не является симптомом психологического неблагополучия. 

Также важно понимать, что современный подросток как бы постоянно подключен к интернету всем своим контекстом. Вот зашел о чем-то разговор, у ребенка проскочила ассоциация, и он берет телефон, чтобы поделиться смешной картинкой или видео. Это норма в общении, поэтому без телефона ему может быть скучно разговаривать — он как будто отрезан от мира.

Разумней не паниковать, что ребенок сидит в телефоне или что ему без телефона некомфортно, а найти другие занятия, которые тоже интересны. Помогите ребенку выбрать интересное хобби или начните изучать интересные профессии. Во всех этих занятиях пригодится телефон, но он будет инструментом, а не штукой, которая отвлекает от одиночества или тягостных мыслей.

Ребенку скучно одному. О чем это говорит и что делать?

Это нормально для детей и подростков. Они в контакте друг с другом или в телефоне, или в реальной связи. Конечно, очень важно, чтобы человек умел быть с людьми и наедине с самим собой, чтобы осмыслить все, что происходит в его жизни. И если в одиночестве у ребенка именно зашкаливает тревожность, это не вина, а задача, которую надо решать.

Ребенку плохо наедине с собой, когда у него повышена тревожность а самооценка — неустойчива. Без контакта с людьми он испытывает страх. Это касается детей, которые в общении нуждаются в повышенном внимании. Они как будто постоянно боятся, что их не видно.

Еще такие дети переживают, что про них забудут, а все интересное пройдет мимо. Вне контакта с человеком они теряют уверенность в том, что с отношениями все в порядке. Не видя человека, они тревожатся за связь с ним.

В этом случае проблему со скукой нужно начать с того, чтобы разобраться с самооценкой подростка. Это помогает снять базовую тревожность.

Подростку скучно без конкретного человека

Если подросток влюблен, ему хочется как можно больше времени проводить с объектом влюбленности. Но если без этого человека он превращается в призрак, словно из него вышла жизнь, это тревожный симптом.

Причина не в том, что он связался не пойми с кем. И не в том, что влюбленность лишила его разума. Причина в том, что он сам в себе не видит ценности и собственного ресурса. Он ожидает, что объект влюбленности будет источником эмоций и интересных штук в жизни. Иногда так и получается, но нередко такая установка приводит к разбитому сердцу.

Опять же это не вина, а беда ребенка. Упреками или требованиями “заняться делом” ему не поможешь. А вот разобраться в себе — весьма полезно. Можно начать с обсуждения короткометражных фильмов — дети с неглубокой самооценкой довольно ярко проявляют себя именно когда обсуждают персонажей и внешние ситуации. И именно через искусство они могут найти себя.

Также очень здорово предложить ребенку актерские активности, в которых он сможет найти интересные образы и понять и выразить себя. Современные театральные формы очень подростковые в своей кричащей искренности и очень помогают детям справиться с проблемами переходного возраста.

Ребенку скучно делать то, что надо. Что это значит на самом деле?

Не стоит говорить, что всем скучно, но все делают. Это не повышает мотивацию, а убивает ее. Вся жизнь впереди, но только состоит она из одних сплошных “надо”. Так и взрослеть стимула не будет, раз жизнь — это сплошное насилие над собой.

Намного важней признать право ребенка не получать удовольствие от рутины. Домашние обязанности — это не интересно, факт. Однако к ним можно подходить креативно:

• Можно внедрять игровой элемент. Помыть посуду под музыку и в образе поп-дивы — не заметишь, как время пролетит.
• Можно придумывать миссию и систему поощрений. Так и в гейм-девелопера можно превратиться, потренировавшись на регулярной уборке квартиры.

Через слово “скучно” ребенок может проявлять свое “не хочу”, когда не решается противоречить родителям или уверен, что его желания не будут учитываться. Это такой слабый протест, но на самом деле просьба услышать и учесть интересы, понять его чувства. Имеет смысл разрешать противоречия не давлением на ребенка, а обсуждением того, что его на самом деле беспокоит. Скучно что-то делать для близких бывает тогда, когда есть не высказанные иначе претензии или обиды.

Ребенку скучно в школе. Что делать?

В школе часто бывает скучно. На дистанционном обучении тоска. Однако и тут не все так просто. Скучно в школе тогда, когда есть проблемы с отношениями в классе. Просто потому, что подростки в школе находят как отвлечься на самых скучных уроках, если у них дружеские отношения с ровесниками.

• Если ребенок не хочет ходить в школу, потому что “скучно”, имеет смысл разобраться в ситуации. Ведь это может быть симптомом проблем со сверстниками.
• Если ребенку скучно на конкретном уроке, нужно проверить, нет ли конфликта с учителем. Или может, учитель плохо учит, ребенок не справляется с предметом, но боится или стесняется сообщить вам о проблеме.

В целом, проблема скуки не так проста. Это как лень — слово есть, а лени нет. Но есть проблема с самооценкой и мотивацией. Будьте внимательны к ребенку, разбирайтесь с причинами, по которым ему скучно и помогайте их решить.

Почитаем ещё?

Как побороть страх перед ЕГЭ?

29.03.2021

Причины невнимательности и гиперактивности ребенка

19.04.2021

Золотая медаль в школе: условия получения, льготы и конфликтные ситуации

25.04.2021

Хотите знать, что делать, когда вам скучно? Вот 50 свежих идей

семья

Хотите знать, что делать, когда вам скучно? Вот 50 свежих идей. Тем не менее, скорее всего, вы здесь, потому что скука стала невыносимой, и вы задаетесь вопросом, что делать, когда вам скучно. Хорошие новости: мы составили разнообразный список идей, который включает в себя все, от игр и творчества до планирования отпуска и уборки дома.

Читайте дальше, чтобы найти занятие, которое поможет вам вернуть радость жизни, стат.

MoMo Productions/Getty Images

1. Прочтите книгу

Пришло время отложить телефон и взять в руки книгу. Psst: Любой из них будет держать вас поглощенным.

2. Играйте в шахматы онлайн

Известно, что шахматы приносят много пользы для мозга, в том числе улучшают память и повышают креативность, и это просто весело. Наслаждайтесь всеми привилегиями из дома, сыграв матч онлайн.

3. Попробуйте виртуальный квест

Ваш скучающий мозг требует испытания, и виртуальный квест отвечает всем требованиям. Взгляните на эти шесть и попробуйте один из них.

4. Сыграйте в пасьянс

Стряхните пыль с колоды велосипедных карт или играйте онлайн — в любом случае эта простая в освоении и очень захватывающая карточная игра обязательно вас развлечет.

Westend61/Getty Images

5. Вязать

Ходят слухи, что людям, которые вяжут, никогда не бывает скучно. Если вы не умеете вязать, запишитесь на виртуальный урок, и, возможно, вы откроете для себя новое любимое хобби.

6. Альбом для вырезок

Займитесь сентиментальным ремеслом, которое пробудит ваши творческие соки и создаст предмет на память, который вы сможете перелистывать в следующий раз, когда вам станет скучно.

7. Посмотрите новый сериал

Нажмите кнопку воспроизведения на одном из этих захватывающих вариантов и начните марафон — только не забудьте перекусить под рукой. (Коктейль, по желанию.)

8. Посмотрите на старые фотографии

Никогда не бывает плохо, чтобы поностальгировать по старым семейным фотоальбомам и школьным ежегодникам.

9. Напишите письмо

Если вам не хочется брать трубку, возьмите ручку. (Подсказка: это так много значит для вашей бабушки.)

The Good Brigade/Getty Images

10. Наведите порядок в шкафу

С отношением Кон-до вы сможете справиться с черной дырой, которая является вашим гардеробом, за один день.

11. Проявите изобретательность

Попробуйте свои силы в одной из этих очень крутых поделок для взрослых, чтобы весело провести время и получить готовый продукт, достойный Pinterest, который вы будете с гордостью демонстрировать.

12. Обновите свой дом

Не нужно грабить банк — вы можете преобразить свой интерьер, просто передвигая мебель.

13. Создайте плейлист

Любой, кто когда-либо работал над микстейпом, может подтвердить, что создание плейлиста — это форма искусства.

14. Прокатитесь

Прокатитесь (без определенного места) для смены обстановки, которая хорошо сочетается с только что составленным плейлистом.

Maskot/Getty Images

15. Работа над паззлом

Пазл может показаться не особо продуктивным способом скоротать время, но наука с этим не согласна. Исследование — например, это исследование 2018 года, опубликованное в Frontiers in Aging Neuroscience — показало, что это успокаивающее действие может защитить от снижения когнитивных функций.

16. Спланируйте отпуск

Планировать отпуск почти так же весело, как и само путешествие, так что продолжайте потакать своей страсти к путешествиям (даже если на горизонте нет путешествий).

17. Посмотрите фильм

Вот проверенное средство от скуки, когда вам просто не хочется считаться со своим беспорядком в шкафу. Бонусные баллы, если вы приведете друга на борт для удаленного просмотра.

18. Дневник

Скучаете дома и разговариваете сами с собой? (Мы видим вас.) Изложите эти глубокие мысли на бумаге, чтобы потомкам было над чем посмеяться.

19. Займитесь йогой

Если ваша базовая йога стала утомительной, улучшите ее, добавив в смесь несколько продвинутых поз.

Westend61/Getty Images

20. Вздремнуть

Время, проведенное в одиночестве, похоже на сон… и, возможно, вы на что-то наткнулись. Ведь скучать — это всего лишь предвестие вкусного полуденного сна. (Правильно?)

21.

Подарите себе домашнюю процедуру по уходу за лицом

Зачем раскошеливаться на роскошную спа-процедуру, если вы можете сделать себе домашнюю процедуру за небольшую часть стоимости?

22. Нарисуйте

Направьте своего внутреннего Боба Росса (или просто понаблюдайте за ним) и отдайте этому чистому холсту все самое лучшее.

23. Начать блог

Вы можете сделать это амбициозно или просто относиться к нему как к онлайн-журналу — в любом случае, здесь нет писательского спазма.

24. Наведите порядок в доме

Ваш дом отчаянно нуждается в генеральной уборке. Обратитесь к этому руководству за некоторыми полезными советами, а затем засучите рукава и приступайте к работе.

Hinterhaus Productions/Getty Images

25. Составьте план питания на неделю

Планирование меню на неделю не только сэкономит время и избавит вас от стресса, связанного с принятием решений, когда вы голодны, но и станет отличным поводом для просмотра куча достойных внимания рецептов.

26. Прогуляйтесь

Свежий воздух и легкая зарядка — наш любимый способ избавиться от скуки в мгновение ока.

27. Медитируйте

Если вы всегда хотели попробовать медитацию, сейчас самое время. Вот несколько советов для начала.

28. Играйте в видеоигры

Позвольте себе провести день на диване за игрой. Лучше всего то, что вы можете легко превратить это в светское мероприятие, пригласив своего S.O. или друзей, чтобы присоединиться к веселью.

29. Разгадай кроссворд

Проверьте свои общие знания и сосредоточьте свои рассеянные мысли на кроссворде или нескольких кроссвордах. И, во что бы то ни стало, используйте свой телефон, чтобы спросить друга (не Google), когда вы в тупике.

Александра Иванова/EyeEm/Getty Images

30. Примите ванну

Когда вы в последний раз баловали себя долгим расслабляющим купанием в ванне? Высыпьте соли для ванн, налейте себе бокал вина и почувствуйте, как тает стресс за неделю.

31. Совершите виртуальную экскурсию по музею

… Или погрузитесь в культуру во время виртуального (читай: бесплатного) посещения лучших музеев мира. Музей д’Орсе в Париже и Музей Ван Гога в Амстердаме — это лишь некоторые из мест, которые вы можете исследовать, не вставая с дивана.

32. Выпечка

Вы уже просмотрели все выпуски Великого британского кулинарного шоу. Теперь пришло время надеть фартук и посмотреть, есть ли у вас все необходимое для достижения статуса звездного пекаря.

33. Очистите свой холодильник

Потому что вы позволили некоторым остаткам висеть слишком долго, и в этой наполовину использованной банке томатной пасты растут новые формы жизни. (Без осуждения.)

34. Напишите список покупок

Теперь, когда мусор убран из вашего холодильника, у вас есть прекрасная возможность провести инвентаризацию и составить список покупок.

pixelfit/Getty Images

35. Раскрасьте

Если вы пропустили, раскрашивание — это не только для детей. На самом деле рисование и раскрашивание, как и другие виды искусства, могут быть весьма терапевтическими. Кроме того, теперь, когда вы овладели мелкой моторикой, необходимой для того, чтобы оставаться в пределах линий, вы можете быть впечатлены тем, что вы можете создать.

36. Послушайте подкаст

Настроитесь на что-нибудь страшное? Сексуально? Образовательный? Когда дело доходит до выбора пассивного прослушивания, у вас есть множество вариантов.

37. Накрасьте ногти

Когда вы все сделаете и будете ждать, пока ваши ногти высохнут, вам, вероятно, будет скучно… но вам будет скучно и интересно, что, безусловно, является улучшением.

38. Начните проект «Сделай сам»

От купальников-бандо до стен галереи в гостиной — вот некоторые из наших любимых идей для проектов «Сделай сам».

39. Позвоните другу

Текстовые сообщения — это здорово, но когда вы просто хотите поболтать с ветерком, ничто не сравнится со старым добрым телефонным звонком.

J_art/Getty Images

40. Выучите новый язык

Если вы выберете один из самых простых языков для изучения, вы сможете овладеть им (то есть произвести впечатление на своих друзей) всего за 24 недели.

41. Уплачивайте налоги

Это никому не интересно, но крайний срок приближается. Кроме того, когда вы закончите, вы можете вознаградить себя бокалом вина за то, что вы такой хороший (скучный) взрослый.

42. Устроить танцевальную вечеринку для двоих

Один и скучно? Это идеальное время, чтобы срезать ковер — вы знаете, без застенчивости, стоящей на вашем пути.

43. Заказ еды на вынос

Когда твоя собственная компания не справляется, самое время подружиться с меню китайского ресторана.

44. Делайте покупки в Интернете

Нет ничего плохого в небольшой розничной терапии — просто не забудьте потратить свой с трудом заработанный доллар с умом, проверяя последние распродажи.

Thomas Barwick/Getty Images

45. Проведите онлайн-тренировку

Зачем платить за абонемент в спортзал, если вы можете попотеть в собственной гостиной с видеозаписью танцев или тренировок по зумбе бесплатно?

46. Составьте список желаний

Удовлетворите свое желание делать покупки в Интернете, не разорившись, написав список всего хорошего, о чем вы сейчас мечтаете.

47. Пройдите личностный тест

Здесь вы найдете множество забавных личностных викторин, но не забывайте относиться к результатам с недоверием.

48. Прочтите свой гороскоп

Вы уже знаете основы своего знака зодиака, но, возможно, в вашем нынешнем гороскопе есть какие-то самородки вдохновения, которые помогут вам выйти из депрессивного состояния.

49. Отправить посылку

Независимо от того, составляете ли вы посылку самостоятельно или вместо этого отправляете готовую подарочную корзину, продуманный жест обязательно сделает чей-то день лучше.

50. Доставьте себе удовольствие

В большом О нет ничего скучного (и если вам нужна помощь, мы знаем для этого несколько очень эффективных игрушек).

Другие истории, которые вам понравятся

семья

Рэйчел Боуи

Наука говорит *Вот почему * существует стыд мамы

для всей семьи

от Анны Смутной

Мы нашли 50 лучших чулок (и все они стоят меньше 50 долларов) And Love You for Gifting)

family

by Olivia Dubyak

60 лучших подарков для бабушки, от портрета питомца до персонализированного фартука

family

by Emma2 Singer

3

Имеет ли значение размер класса?

семья

Послушайте, мамы: новые игровые наборы LOL Surprise Glitter City штурмуют TikTok

31 занятие, когда дети говорят: «Мне скучно» воспитателю услышать от ребенка, чем страшное «Мне скучно!» Может быть, это потому, что мы знаем, что в их комнате есть куча совершенно хороших игрушек, которые только и ждут, чтобы с ними поиграли. Или, может быть, это потому, что они явно надеются, что мы решим их проблему.

Никто из родителей или опекунов не хочет, чтобы дети часами сидели и скучали, так как же правильно поступить в этой ситуации? Мы поговорили с экспертами, чтобы узнать их мнение о том, как помочь детям стать активнее и справиться со скукой.

Во-первых, знайте, что скука может быть полезной для детей

Эксперты сходятся во мнении, что сегодняшние дети перегружены графиком и чрезмерно возбуждены, и рекомендуют родителям и опекунам рассматривать скучающих детей как возможность, а не как бремя. Хайди Макбейн, семейный и игровой терапевт, говорит, что скука очень важна для детей, потому что она ведет к повышению креативности и помогает им расти в важных направлениях.

«Когда ребенку скучно, он понимает, что ему нужно создавать собственные развлечения и развлечения, — говорит МакБейн. «Они должны исследовать свой мир. Им нужно учиться чему-то новому самостоятельно».

Когда ребенок вынужден придумывать собственные способы развлечения, это дает ему возможность заглянуть внутрь себя и подумать о своих интересах и увлечениях.

Ари Ярес, лицензированный психолог и тренер по воспитанию детей, предполагает, что дети, которые говорят, что им скучно, могут просто искать участия родителей или взрослых.

«Важно помнить, что если ребенок говорит, что ему скучно, это на самом деле не означает, что у него закончились развлечения, — говорит Ярес. «Это означает, что то, что они видят перед собой, не является стимулирующим или интересным. Это также может быть признаком того, что им просто нужно внимание взрослых».

Некоторых объятий на диване с ребенком может быть достаточно, чтобы перезагрузить его занятые мысли и перезарядить батареи.

Затем создайте «Банку скуки» Изображение с помощью Kitchen Counter Chronicles

«Банка от скуки», полная забавных идей для занятий, вроде этой из «Хроник кухонного прилавка», — это один из способов опередить игру со скукой, не решая полностью проблему для детей. Вместе с ребенком составьте список того, что ему нравится делать. Запишите каждый пункт на листе бумаги и положите все листы в банку. В следующий раз, когда у вас на руках будут скучающие дети, попросите их выбрать листок из «Банки скуки» и дайте им поработать над любой идеей, которую они выбрали.

Вот 31 идея для начала.

Идеи от скуки для активных детей

1. Займитесь спортом на свежем воздухе

Это такая простая идея, но иногда детям просто нужно, чтобы кто-то вложил ее им в голову. Вы можете сделать из этого списка несколько пунктов — баскетбол, волчок, футбол или американский футбол — это всего лишь несколько вариантов.

2. Помыть машину

Дети любят выполнять задачи, которые заставляют их чувствовать себя взрослыми и успешными, и эта идея идеально подходит для всех задач. Преимущество, конечно же, в том, что вы также получаете красивую чистую машину.

3. Отправьтесь на велосипедную прогулку

В зависимости от возраста ребенка, велосипедная прогулка может проходить вверх и вниз по подъездной дорожке (с вашим присмотром) или по окрестностям. Дети постарше с большей свободой могут даже столкнуться по пути с соседскими друзьями и в конечном итоге часами веселиться на улице.

4. Делайте видеоролики об «осознанных движениях»

В таких приложениях, как GoNoodle, полно обучающих видеороликов, предназначенных для высвобождения скрытой энергии у детей и одновременно помогающих им учиться. Дети могут быть знакомы с GoNoodle со школьной скамьи, и родители могут легко создать семейную учетную запись заранее, чтобы дети могли использовать их всякий раз, когда им нужно танцевать от скуки.

5. Играть в прятки

Старенькая, но добрая. Это работает для семей с братьями и сестрами и может быть сделано в помещении или на открытом воздухе. Если они играют на улице, установите параметры того, как далеко они могут зайти, чтобы найти укрытие.

6. Сделайте форт Изображение из Raising Paynes/Instagram

Дети любят строить форты из одеял, такие как этот симпатичный из Raising Paynes, и это отличная идея для летних или зимних дней, когда вы все застряли внутри. Пусть они используют подушки, одеяла и все остальное, что висит вокруг, чтобы создать свою личную крепость. Фонарик и несколько историй займут их на некоторое время.

7. Устройте танцевальную вечеринку

Заранее создайте плейлист с детьми и включите его, когда они выберут этот вариант. К тому времени, когда они закончат танцевать и подпевать своим любимым песням, они больше не будут скучать!

8. Создайте полосу препятствий Изображение с сайта Hands on as We Grow

Если у вас на руках скучающий малыш или дошкольник, ему понадобится ваша помощь, но дети младшего возраста справятся с созданием полосы препятствий самостоятельно. Дети постарше почувствуют себя успешными, создав его сами, и будут рады показать вам, что они сделали. Ищете вдохновение? В Hands on as We Grow есть простая, но сложная полоса препятствий для заднего двора.

9. Уберите и приведите в порядок их комнату

В зависимости от вкуса ребенка вы можете услышать стоны, если он выберет этот номер. Если они кажутся менее заинтересованными в решении этой проблемы, предложите в качестве альтернативы убрать кухню. Скорее всего, они отправятся в свою спальню и закончат день чистой комнатой, в которой им хорошо. Еще один способ — предложить несколько крутых новых идей для хранения.

10. Запишитесь на занятия йогой или фитнесом

В Интернете есть множество занятий йогой и фитнесом, предназначенных для детей всех возрастов. Заранее составьте плейлист, чтобы он был готов к использованию, когда они выберут этот вариант. Взгляните на Cosmic Kids и Kidz Bop, чтобы найти варианты видео для детей.

11. Отправляйтесь на поиски Lego

Для этой охоты вам понадобятся четыре листа бумаги и набор кубиков Lego соответствующего цвета. Начните с того, что разложите четыре листа бумаги и спрячьте кубики Lego где-нибудь в доме — или попросите их спрятать старших братьев и сестер. Затем дети должны найти детали Lego и разместить их на бумаге соответствующего цвета, пока не будут найдены все детали.

12. Отправляйтесь на поиски мусора

Попросите старшего брата или сестру составить список охотников за мусором, который младшие братья и сестры должны найти в доме или на улице. Если вы играете с единственным ребенком или маленькими детьми, вам придется составить список самостоятельно, но это займет у них много времени.

Идеи от скуки для детей, которые любят заниматься творчеством

13. Напишите свою собственную историю

Заранее соберите коробку или баночку с подсказками для рассказывания историй и попросите ребенка выбрать одну из них для создания их история. Попросите их также сделать обложку для рассказа.

14. Нарисуйте фрески на улице цветным мелом

Возьмите большую коробку цветного мела и позвольте им сходить с ума на подъездной дорожке или тротуаре. Если у вас есть ребенок младшего школьного возраста, которому нравится решать задачи, попросите его нарисовать вам что-нибудь, рассказывающее историю, а затем попросите его рассказать вам об этом, когда он закончит.

15. Разыграйте спектакль

В этом упражнении дети могут придумывать простые спектакли (в зависимости от их возраста) и использовать домашнюю одежду, чтобы устроить представление, когда они будут готовы.

16. Примите участие в художественном конкурсе

На YouTube есть множество художественных конкурсов, таких как Three Marker Challenge, от которых дети получат удовольствие. Есть также много каналов, посвященных тому, чтобы помочь детям создавать свои собственные произведения искусства, например Art for Kids Hub. Родители могут настроить детей на один из них, чтобы они действительно дали волю своему творчеству. Если вы не хотите использовать электронику для этого, попробуйте распечатать шаблон 30-дневного творческого конкурса для идей.

17. Присоединяйтесь к крутым подкастам

Существует так много замечательных детских подкастов — от малышей до подростков — включая все, от рассказывания историй и советов до кулинарного и научного образования и многого другого. Идеальное занятие для отдыха.

18. Делайте скульптуры из пластилина и устраивайте арт-шоу

Отличное занятие для дошкольников. Вы даже можете добавить немного блесток в несколько цветов пластилина, чтобы сделать его более увлекательным.

19. Собирайте камни и раскрашивайте их Изображение с сайта Kid Friendly Things to Do

В этом упражнении дети могут искать самые интересные камни, которые они могут найти на заднем дворе или на подъездной дорожке. Как только они соберут их, дайте им немного краски и попросите их раскрасить коллекцию так, как они хотят, а затем выставить свои работы в своей комнате. Какая милая эта нарисованная каменная черепаха из мультфильма «Чем заняться с детьми»?!

20. Создавайте кукол из мела и одевайте их

Дети могут обвести тела друг друга мелом, или вы можете сделать это за них. Как только у них будет основная форма тела, они могут нарисовать лица, волосы и другие детали, а затем использовать одежду из своих ящиков, чтобы нарядить своих меловых кукол.

21. Написать письмо бабушке или дедушке или старшему родственнику

В этом упражнении дети выберут бабушку, дедушку или старшего родственника, чтобы написать письмо. Письмо может быть о чем угодно, и вы можете показать им, как адресовать и отправить его по почте, когда они закончат. Мало того, что дети будут заниматься интересным занятием по развитию языковых навыков, у вас будет один очень счастливый человек, когда он получит свое письмо. Эти 20 вопросов, которые можно задать пожилым близким, помогут им начать.

22. Создайте башню из зубочисток Изображение через The Rural Headteacher/Instagram

Задание STEM с зубочисткой — идеальный способ для детей улучшить свои навыки решения задач, занимаясь чем-нибудь веселым. Все, что вам нужно, это несколько зубочисток и тесто для лепки или маленькие зефирки. Это творение из зубочистки от The Rural Headteacher чертовски круто.

23. Соберите пазл

Если у вас есть дети старшего возраста, убедитесь, что у вас есть пазлы с большим количеством деталей для этого занятия. Маленькие дети с удовольствием решат несколько менее сложных головоломок.

24. Создайте плакат «Когда я вырасту»

В этом упражнении попросите детей подумать о том, кем они хотят стать, когда вырастут. Как только они что-то решили, попросите их сделать постер об этой карьере. Поощряйте их использовать компьютер, планшет или телефон для поиска фактов о карьере, которую они выбрали.

25. Соберите капсулу времени

Проект капсулы времени, такой как этот от Somewhat Simple, это так весело! Предложите детям собрать предметы, которые, по их мнению, представляют время, в котором они живут. Дети постарше также могут заполнить простые анкеты о себе, чтобы положить их в банку. Как только все будет готово, попросите их положить его в тайник, чтобы вы все могли его найти и открыть в согласованную дату в будущем.

26. Сделайте слайм Изображение из книги «Лучшие идеи для детей»

Да, вы, возможно, устали от слизи и всех связанных со слаймом беспорядков, но нет никаких сомнений в том, что это одобренный детьми проект, который занимает хорошее место. кусок времени. Кроме того, дети узнают о химическом составе, и после того, как они закончат, это станет для них забавным сенсорным занятием. От этой пушистой слизи из «Лучших идей для детей» до эластичной слизи — у вас есть множество рецептов на выбор.

27. Планируйте и готовьте обед самостоятельно

Дети в возрасте 7 лет и старше определенно могут заниматься этим видом деятельности. Попросите их составить собственное обеденное меню (включая десерт) и пусть они его приготовят. Младшие дети должны придерживаться бутербродов или чего-либо, что не нужно готовить.

28. Печь печенье или пирожные

Дети любят печь, и это еще одно занятие, которое помогает им чувствовать себя полезными и успешными. Им понадобится ваша помощь или старший брат или сестра, но награда в том, что вы сможете съесть вкусности, как только они будут приготовлены!

29. Нарисуйте что-нибудь из закусок Изображение через Надю Квисгард/Instagram

Дайте малышам несколько предметов, которые они могут использовать для создания своих собственных закусок, например, этот «цветок» от Нади Квисгард. Пусть они сделают его и для вас!

30. Создайте доску благодарности или доску визуализации

Имейте под рукой большой плакатный лист на случай, если ребенок выберет этот вариант. Попросите их составить доску благодарности, состоящую из вещей, за которые они благодарны, или доску желаний, которая представляет то, что они надеются на себя в этом году. Когда они закончат, повесьте его в своей комнате, чтобы они могли видеть его каждый день.