Что такое сила человека: СИЛА ЧЕЛОВЕКА — это… Что такое СИЛА ЧЕЛОВЕКА?

Содержание

В чем сила человека — внутренняя, физическая и духовная

Сила человека является не только его защитой, но и способом обрести счастье, радость, смысл жизни.

Почему у одного всегда получается осуществлять задуманное, у другого же возникает множество препятствий? Кто-то находит массу причин, чтобы отказаться от своих планов, кто-то начинает действовать, а затем бросает занятие, находя много оправданий. Но есть и такие люди, которые, что-то задумав, доводят это до конца.

Сила человека

Сила человека является важным условием для успешного выполнения и завершения намеченных целей. При ее наличии любые начинания станут успешными, в противном случае всегда будут возникать какие-то препятствия.

Недостаток жизненной силы отображается на качестве нашей жизни, и ни вода, ни пища его восполнить не могут. Жизненные силы человека, которыми является совокупность нервной и мышечной сил, способствуют нашему гармоничному развитию и существованию.

Какие силы нужны человеку?

Физическая сила очень важна для любых начинаний. Здоровый работоспособный человек сможет сделать многое.

Как развить физическую силу

В этом помогут занятия любым видом спорта. Главное, чтобы нагрузки были регулярными. Кроме того, необходимо правильное питание.

Лучше всего заниматься спортом под руководством опытного тренера в специализированной школе. Можно заниматься и дома, но перед этим желательно проконсультироваться у врача.

Сила веры

К сожалению, одной физической силы человека недостаточно. Кроме того, с возрастом наши возможности становятся слабее.

Внутренняя сила

Внутренняя (духовная) сила человека помогает ему придерживаться своей точки зрения, отстаивать определенное мнение, несмотря на внешнее воздействие. Такие люди решительны, настойчивы, целеустремленны, что помогает им добиваться успеха в достижении целей, не отступая от намеченного пути.

Внутренняя сила человека является совокупностью его энергий (жизненной энергии, силы воли, силы духа, психической энергии и самоконтроля) и умения управлять ими.

Если определить, есть ли физическая сила, можно сразу, то духовная сила не всегда видна, она проявляется обычно неожиданно. Человеку, обладающему внутренней силой, не помешают материальные трудности, физическая слабость, возраст в достижении желаемого.

Главной причиной утраты внутренней силы является страх. Чтобы его перебороть, необходимо развивать уверенность в себе и научиться делать то, что вызывает боязнь.

Сила веры

В достижении той или иной цели в жизни не менее важную роль играет эта сила. Отсутствие веры в жизни препятствует росту и развитию личности, мешает достижению гармонии и счастья. Человек, уверенный в своих силах, способен достичь многого.

Сила мысли человека

Страх и сомнения становятся серьезным препятствием на пути к желанной цели. Очень часто незначительные преграды заставляют человека отказаться от задуманного. Но благодаря умению принимать результат, каким бы он ни оказался, и воспринимать ошибки как новый опыт, у человека вырабатывается непреклонное желание осуществить намеченную цель.

Страх и сомнения – это результат недоверия, нежелания менять что-то в жизни, переживаний по поводу того, что не все получится. Поэтому в любых начинаниях так необходима вера в то, что все задуманное непременно осуществится. Многие же предпочитают долго мечтать о светлом будущем, но так и не решаются что-либо сделать для достижения цели из-за того, что нет уверенности в результате, а также потому, что не желают отвечать за свои поступки и их последствия.

Чтобы научиться верить, нужна большая внутренняя работа над собой, преодоление множества преград и смена убеждений. Детям это дается проще, поэтому они легко получают желаемое.

Поверив во что-то, допустив это в своих мыслях, мы становимся способными воплотить в реальность желаемое. Именно этим объясняются случаи исцеления от неизлечимых заболеваний, экстрасенсорные способности людей.

Доказано, что сила веры способна оказать на человека конкретное физиологическое воздействие. Например, эффект плацебо, когда таблетки, в которых не содержатся никакие активные вещества, воздействуют лучше настоящих лекарственных препаратов благодаря уверенности человека в их целебных свойствах. Разум, ожидая исцеления, инициирует физиологические процессы, которые помогают вернуть здоровье.

На что способны наши мысли

По мнению многих современных исследователей, человеческая мысль является материальным явлением — энергией. Доказано, что в момент сильных эмоций приходящие нам в голову мысли выбрасывают в окружающее пространство колебания, которые могут оказывать воздействие на ход событий. То есть при сильном желании есть шанс, что задуманное сбудется. А для большего эффекта необходимо научиться применять силу мысли, визуализируя желаемое.

Внутренняя сила человека

Как действует сила мысли

Мысли, которые постоянно присутствуют в голове у человека, становятся его убеждениями, которые, формируя внутренние образы в нашем мозгу, тем самым материализуют предметы мечтаний.

Мысль может принести не только пользу, но и вред. Поэтому необходимо уметь контролировать свои мысли и не желать зла другим. Сила мысли человека, наказав обидчика, может возвратиться к владельцу с обратным эффектом.

Мы можем притягивать к себе не только хорошее. Например, стоит только возникнуть мысли о сомнениях в себе, и это сразу же подрывает нашу веру в свои силы, мы отступаем назад. К сожалению, человек больше склонен верить негативным мыслям. Поэтому на них зацикливаться не стоит, это может отдалить нас от намеченной цели.

Куда утекают наши силы?

К сожалению, много жизненных сил мы тратим впустую. Сила человека, его энергия уходит на вспышки как отрицательных, так и положительных эмоций, депрессию, самобичевание, критику как других, так и себя.

Не меньше сил расходуется и на ненужную болтовню. Не зря после горячих споров мы чувствуем себя опустошенно. Кроме того, бесполезной тратой энергии являются и бесконечные внутренние диалоги.

Жизненные силы человека

Двигательной энергии мешают мышечные зажимы, которые возникают от сидячего образа жизни, больших нагрузок. Снимая телесные зажимы, мы воздействуем на психику, гармонизируя ее.

Как можно восполнить утраченные силы?

Самое эффективное средство – это полноценный сон, а также различные виды массажа и термопроцедуры. Это очищает внутренне и внешне: выводятся токсины, снимается усталость, появляется заряд энергии.

Кроме отдыха для тела необходим отдых и для души, который принесет покой и гармонию. Этому способствует музыка, танцы, прогулки, искусство. Очень полезны путешествия и новые впечатления. Важно вспомнить о том, что приносит вам удовольствие и радует, и чаще обращаться к этому. Человек, который живет в полную силу, занимается чем-то, что требует знаний и умения, ощущает радость.

Кроме того, необходимо попытаться определить источники усталости и осознать собственный уровень удовлетворения жизнью. Чаще всего недостаток внутренних сил вызывает душевное напряжение и сопротивление.

Духовная сила человека

Чтобы обрести силы, необходимо приложить усилия и потратить немало времени. Не стоит думать, что это произойдет сразу, работать над собой необходимо всю жизнь.

9 признаков проявления истинной силы

Истинная СИЛА, в чём её проявление? Это не физическая сила, а нечто большее, возможно даже неожиданное для вас.

Что такое настоящая, истинная сила? В привычном понимании проявление силы — это контроль, твердость и даже упертость. Некоторые олицетворяют силу с наглостью, способностью идти напролом, не считаясь с желаниями, потребностями тех, кто находится рядом. Считают, что сила — это умение стоять на своем и не отступать ни при каких обстоятельствах, держаться что есть мочи. 

Истинная сила — 9 признаков ее проявления

Это понятие оправдывало себя долгое время, многие поколения, когда нужно было выживать в суровых условиях. И если у тебя этих качеств нет, то ты просто не жилец, иногда и прямом смысле этого слова.

Сейчас понятие силы сильно трансформировалось и те факторы, которые ее определяли, тоже. Давайте же рассмотрим, что означает проявление силы в новом времени.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

До недавнего времени на нашей планете действовала мужская энергия активности, соперничества, агрессии. Это проявление железной воли, упорства. Исходя из этой парадигмы написано много книг по планированию, по достижению целей, успеха. 

В настоящее время на Земле правит женская энергия, а точнее происходит процесс балансировки мужской и женской энергии. Поэтому только «мужские способы» не работают или работают, но не так, как раньше. Сейчас чтобы прийти к достижению цели, необходимо использовать синтезированную энергию этих двух полярностей.

1. Сила — это умение отказаться от того, что не служит вам

Часто слышу от людей: «Устала быть сильной, устала тащить на себе все». На самом деле привычка брать на себя непосильную ношу — это позиция жертвенности. Человек жертвует собой, своим временем, желаниями в угоду чужим интересам. Полагая, что те не способны справиться или из-за неумения отказать.

Но сила — это не значит навьючить на себя обязательства и тащить их. Истинная сила как раз и заключается в том, чтобы сказать «нет» тому, что лишнее в вашей жизни, тому, что мешает жить так, как вы хотите, делать то, что нужно и важно вам.

Если это ваша тема, поразмышляйте, подумайте, что из того, что вы несете, вы можете оставить, отдать тем, чье оно по праву.

2. Проявление силы — это капитуляция перед высшими силами

Когда вы бьетесь во все двери в поиске решения серьезного вопроса, думаете об этом постоянно — это не проявление силы. Вы совершаете активные действия, не сидите на месте, но это почему-то не помогает. Но часто именно отпустив ситуацию на разрешение высшим силам, это и есть единственно верный выход, который, кстати, требует решимости и силы.

Многие путают это со слабостью: как же, я же беру ответственность за все происходящее на себя, а тут должен отдать? Но в том и смысл, чтобы смириться, капитулировать перед обстоятельствами. Раз вами (вашей человеческой частью, умом) выход не был найден, значит стоит эту ситуацию отдать на разрешение своим высшим аспектам, которые видят ситуацию не только лишь под одним углом, а полностью со всех сторон, каждую его грань. И уж кому как не им виден самый наилучший способ выхода из нее. Главное, довериться. Для этого и проявляем силу.

3. Сила — это умение быть гибким

Современное духовное понятие силы включает в себя

умение встраиваться в обстоятельства и быть готовыми к переменам, быть гибкими. Это кардинально отличается от привычного понимания силы, как твердости и упертости. Сейчас упертость, позиция, когда ты стоишь на своем во что бы то ни стало, только вредит.

Обстоятельства настолько переменчивы, посмотрите, например, на свои цели 5-10-летней давности, и вы увидите, что многие из них для вас уже неактуальны.

4. Сила — это умение быть честным по отношению к себе

Быть честным по отношению к себе требует большой силы. Посмотреть правде в глаза, признаться себе в своей неидеальности, каких-то неприятных моментах, поступках, даже просто в своей неправоте в обычном споре, не каждый может. Люди предпочитают долгие годы заблуждаться в чем-то, обманываться, лишь бы не менять ничего в своей жизни.

5. Сила — это позволение себе быть собой

Нас долго учили быть удобными, послушными, где-то одинаковыми (не высовываться). И до сих пор в наших поступках, решениях, проявлениях есть еще отголоски того воспитания. 

Поэтому когда наконец-то вы позволяете себе быть собой, или хотя бы начинаете понимать, осознавать кто есть вы, что вам нравится, чего вам хочется, а потом начинаете это транслировать, это большой прорыв в обретении счастья, внутренней силы.

6. Быть сильным означает позволить себе быть уязвимым

Быть уязвимым всегда считалось слабостью. Если люди увидели ваши слезы, истинные чувства, почему-то это считается чем-то постыдным. Когда человек принимает себя, свою чувствительность, открывает свои чувства другому человеку, да, он раним в этот момент. Но ведь сколько сил нужно, чтобы на это решиться, особенно если это не случайное проявление чувств, а осознанное.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

И такое позволение себе быть уязвимым снимает с вас маски равнодушия, железного человека и много чего еще. Это позволение себе быть искренним не только с самим собой, но еще и с окружающими. Это дорогого стоит. И в этом как раз сила, а не слабость.

7. Сила — это умение отпускать

Сила — это еще и способность отпускать. А не контролировать, манипулировать, держать на коротком поводке.

Когда человек постоянно кого-то или что-то контролирует, боится упустить из виду, теряется много энергии, сил. Человек обессилен, обесточен. Тогда вопрос: контроль — разве это проявление силы?

Сила — это непривязанность к людям, местам, к результату, к чему-либо. Это умение принять обстоятельства, решения других людей, если они идут вразрез с вашими интересами.

Но в этом и свобода. Ты не привязан ни к чему, ты знаешь, что если так сложились обстоятельства, значит вселенная приготовила для тебя что-то лучше.

8. Сила — это выбор действовать из состояния любви

Истинная сила — это свобода, выбор любви вместо страха. Это действия из любви. Когда человек находится в состоянии страха, им можно манипулировать, он уязвим, зависим от внешних обстоятельств. Когда вы выбираете действовать из любви, вы подключаете свою силу.

Ведь жить, ведомым любовью, требует большой силы: это значит проявлять терпимость к тому, что вам не резонирует, и вы не можете это изменить, это значит принимать все обстоятельства и доверять процессу.

9. Проявить силу — это уметь уступить, простить

Многие считают, что сила — это стоять на своем. Вы спорите с человеком и обязательно должны доказать свою правоту. Уступить — значит, проявить слабость, безволие. 

Но в действительности, уступить, если это не перманентная уступчивость, означает проявить силу, великодушие. Это значит остановить этот бесконечный бессмысленный процесс выяснения кто прав, а кто виноват. Пусть со стороны это выглядит как принятие поражения, но в реальности вы берете на себя ответственность прекратить это. Вы проявляете мудрость и таким образом разрываете эту горизонтальную связь, прекращаете играть в энергетический пинг-понг.

Сила — это также и умение простить. Ведь это непросто, и требует немалого душевного ресурса. Прощая вы освобождаетесь, возвращаете себе свою энергию, а обидчику — его.опубликовано econet.ru.

Наталья Прокофьева

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Что такое силы человека новой эпохи

В этой статье мы разберемся с понятиями, что такое силы человека, какие  бывают силы, для чего они нужны, как ими действовать, кто их нас наделяет. Обратите внимание на картинку маленького ребёнка с жатым кулачком сколько мощи, силы воли, уверенности и достоинства в этом взгляде. Не стой на пути устремлённого снесёт, но дойдёт. Это есть внешнее выражение и проявление силы человека новой эпохи. Раньше в предыдущей эпохе 5 расы Отец наделял человека силами физическими, чтобы жила наша физика(тело). Силу называли как поток энергии и деятельность энергией, которая организуется смыслом.  Человек пользовался внешними силами которые называются планетарными. Сейчас Отец в новой эпохе сразу даёт 256 сил по стандарту ИВО (Изначально Вышестоящего Отца). Кто такой Отец? прочитать можно пройдя по ссылке. Это силы потенциальные, которые необходимо наработать и разработать индивидуально в разнообразной нашей деятельности. Силы Отца нам помогают образовывать себя, чтобы мы могли более глубоко думать, размышлять, чувствовать, действовать. Без сил этот процесс роста и развития человека не возможен. Вспомните себя когда вы обессиленные, уставшие то нам ни чего не нужно, мы ничего не хотим делать. 
Силы — это всегда действие.
Сила нами воспринимается как слиянность, соединённость. Есть  в нашем лексиконе такие выражение как сила любви, сила воли, сила мысли, сила ума. Любовь по определению есть сила, соединяющая она соединяет всё. Это не только любовь между мужчиной и женщиной, матерью и ребёнком, между близкими и друзьями. 
Любовь — это есть ёмкое сутевое определение как сила, соединяющая и образующая.
Образует – это значит, складывает, соединяет, синтезирует, чтобы материя была.
Сила расшифровуется в Алфавитном выражении как СИ — Синтез,  ЛА— Любви Абсолютная. Синтез – это Стандарт Изначальности, а синтез — это записи стандарта изначальности то есть из начал Отца Любви Абсолютной.
Сила есть процесс синтезирования любви Отцом. Абсолютной — это значит максимум совершенной от Отца.
Сила — это направленное действие Отца, которое записывает результат своего действия, как любовь.
С точки зрения Отца человек должен совершенствоваться и развивать свои возможности это называется путь к Отцу.
Сила образует, развивает совершенство человека. Эталон совершенствования  в Отце. Чтобы найти или прийти к этому эталону необходимо быть слиянным, воссоединнёным с Отцом, что такое воссоединнённость прочитать можно в статье Три варианта Воссоединённости с Отцом. Чтобы Отец смог его передать нам, а мы смогли его взять. Чем больше мы совершенствуемся тем больше мы познаём Отца в себе самому.

Какие есть внутренние силы человека.

  • Планетарные образующие.
  • Метагалактические образующие.
  • Универсумные образующие.

В пятой расе в предыдущей эпохе человека развивали планетарные силы. Человека новой эпохи 6 расы развивают уже минимум 16 Метагалактических сил.

Метагалактические образующие силы человека впервые сконцентрировались на человеке когда он вылетел за пределы оболочки планеты и это был Ю.А Гагарин, он был первым человеком на планете, который получил заряд Метагалактических сил и зафиксировал их в своём физическом теле. Об этом было написано в статье Полёт Гагарина начало новой эпохи на планете.

Метагалактика – это синтез множества видов материи, излучений, огня и синтеза.

Метагалактические силы человека организуют и помогают человеку, чтобы он больше соответствовал Отцу и даже тогда когда мы это иногда не осознаём. Метагалактика встраивается и уже на планете и начинает стремительно развивать минеральное, растительное, животное, человеческое царства на планете. Через эффект развития окружающей нас природы, где человек тоже часть природы и через этот эффект влияют на нас  Метагалактические сил, они сейчас очень активно включаются в природную среду.

Универсально образующие силы человека — это силы, которые универсально всё образуют. Они помогают человеку приспособиться к явлениям природы, научиться меняться внутренне через наработку новых качеств, свойств. Эти силы сейчас развивают всё человечество, которое зависят от планеты и от природы планеты. Этими силами нас Отец созидает, универсализирует  делает нас разнообразными, многогранно приспособляемыми к разным окружающим условиям жизни.
Эти силы позволяют нам приспособиться и усвоить все новые излучения из Метагалактики энергии, света, духа, огня, Синтеза чтобы мы смогли вырасти в человека Метагалактики, кто такой человек Метагалактики здесь.

Единообразующие силы человека  — это силы, которые нас единяют, объединяют с Отцом, растят в нас единство в Отце. Есть единство каждого человека, а есть единство людей между собой. Эти силы  несут смыслы единства и единения Единства в Отце как явление. Отец всё цельно созидает. Человечество будет развиваться в Отце наиболее мощно, когда оно объединяется это очень важный этап для человечества. И этот этап только сейчас начинается для многих людей. Принцип единства всего человечества, зачем необходим? Чтобы было меньше ошибок, падений из-за неустойчивости, чтобы мы могли поддерживать друг друга не кем-то не государством, не нации, а это единство самое высокое которое называется единство Отцом и единство в Отце и это будет способствовать максимальному развитию человечества.

Всеединообразующие силы человека – это всеединство которое, обозначает что у Отца всё едино. Всеединство по сути предполагает , что рано или поздно мы как люди всё глубже и глубже объединяясь между собой станем цельным человечеством как внутренне так и внешне. В доброте, в открытости, в любви. И Отец нас ведёт этим путём и мы должны жить по человечески во всеединстве.

Пробуддические силы человека пробудди, будиться, пробуждаться, просыпаться, прозревать- это силы пробуждающие человека и ведущие к восприятию, к осознанию Отца быть пробуждённым в Отце. Этого состояния добивались ученики в 5 расе входя в Атмический Лотос. С начало просветление, потом пробуждение.

Просветление – это когда ты можешь принять свет более высокий, более качественный и по стандартам 5 расы в этот новый свет записывалась Мудрость более высокая и этой Мудростью ты прозреваешь и пробуждаешься к Отцу. При условии, что этот свет ты мог усвоить.
Просветление – это когда человек накопил энергию правильную в своём физическом теле это просветление телом и тело сияет светом, светиться. Просветление бывает и другими частями человека, например Душой, Разумом, Умом, Верой и так далее.
Просветление —  это процесс фиксации света более высокого качества. Когда возможно просветление когда есть и готова для этого почва. Когда мы накапливаем правильную, положительную энергию правильными действиями своими, организовав эту энергию высокими, правильными смыслами, которые идут от Отца и мы их реализуем и исполняем в чистоте.
Эти действия достигали в 5 расе единицы людей как посвящённые, высшие посвящённые доходившие до огненного мира планеты, которые в Лотосе сидели и входили в Нирвану их называли Буддами.
Силы Всеединые, Пробуддические, Яватмические (силы Воли), Сиаматические (силы Синтеза) человек накапливает постепенно поэтапно, последовательно применяясь и используя их в своём развитии, росте и восхождении к Отцу.
 Вывод принципы единства и силы Единые разворачивают и поворачивают человека, и всё человечество к Отцу, к Матери, к природе. Единство приводит к тому, что человек задаёт вопросы, а Кто такой человек? от Куда он произошёл? Кто даёт жизнь? для чего я живу и так далее.
Раньше эти вопросы как-то не рассматривались и ответов в цельности не было. Углубляясь в эти вопросы раньше человек доходил либо до костра,  либо до эшафота, либо до распятия. Но некоторые люди знали ответы на эти вопросы. И такие люди были есть и будут всегда их называли Учениками об этом я писал в статье Что значит путь ученичества и служения Отцу.
У Отца в целом для всех людей на планете есть один пакет законов и задач, каким должен стать каждый человек как Омега и клеточка Отца. Когда мы отделяем и уходим от законов и задач Отца мы выбиваемся, попадая в среду, где законы работают против нас или законы в нас или против нас, здесь третьего не дано. Это по человечески мы называем чёрной полосой в жизни. В  некоторых случаях человек сам включает процесс разрушения  жизни вплоть до его смерти. Остановки в процессе развития быть не должно. Эволюция не терпит стоячего состояния, каждый человек по своей природе должен постоянно развиваться. Необходимо в разных тяжёлых личных ситуациях, условиях необходимо держать некую Ось Отца в себе, когда являешь Отца по человечески и Отцу легче будет зафиксироваться на нас, чтобы помочь выйти из этих тяжёлых, неприятных ситуаций и тем самым образовав нас и наделив нас силами, которые называются Граальными от слова Грааль. Сейчас Отец наделяет нас силами и наша задача научиться управлять этими силами простраивать свою жизнь и достигать результата используя силы Отца.

Сейчас мы  дошли, человечество доросло до этого этапа всей планетой, всем человечеством, когда мы можем получить ответы  действовать  отвечать и жить по другому по новому в Отце и с Отцом.

 

Друзья если Вам понравилась статья  поделитесь, пожалуйста со своими друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий.
Автору важно Ваше мнение. Благодарю Вас за отзыв.

Сила человека

Сила человека.

Автор: КУПАВА

Ограничивающие убеждения — миф! Истинная причина неудач. 

В настоящее время приобрела широкое распространение тема борьбы с ограничивающими убеждениями. Создано и разрекламировано множество тренингов, где  с помощью специальных упражнений таковые выявляются и устраняются, что приводит якобы  впоследствии к коренным изменениям в жизни человека. Например, страдает человек безденежьем  и вдруг выясняется, что ему в детстве родители внушили, что «деньги — зло», «добываются тяжелым трудом» и пр. Вот, оказывается, в чем причина отсутствия денежных средств у данного человека. А дальше в процессе следующего упражнения, состоящего из замены негативных убеждений на позитивные, в нашем случае: «деньги – добро», «деньги ко мне легко приходят» и пр. и происходит трансформация, т.е. деньги легко появляются без вашего участия каждое утро на журнальном столике. Знаете таких людей? Я нет. И точно знаю, что  пользы от всего этого процесса абсолютный НОЛЬ, кроме, конечно, тренера, которому действительно ваши деньги приходят легко. Не согласны? Посудите сами.

  1. Свои воспоминания изменить невозможно, т.к. ваши родители останутся такими какими вы их помните, не надо себя обманывать, и все, что происходило с вами- тоже останется.
  2. Для чего  нужно вот это самое копание в своих воспоминаниях? Для чего? Чтобы найти причину своих неудач сегодня и списать их на «трудное детство»? Конечно! Говоря прямо, усилить в себе комплекс жертвы: Вы же, получается, здесь становитесь ни при чем, ведь родители внушили….
  3. Куда мысль – туда и энергия! Вспоминая вновь и вновь, вы отдаете свою силу прошлому и обезсиливаете себя в настоящем.  Попробуйте, глядя назад, идти вперед, вряд ли получится, а здесь вы именно это и пытаетесь сделать.
  4. Прошлое безследно ушло, вы сегодня другой человек, зачем натягивать на себя свои ползунки , вы из них давно выросли. Вы же не пользуетесь сейчас устаревшей моделью телефона или ТВ, как-то быстро освоили новые технологии (сказочные для ваших родителей).
  5. Разве так называемые «ограничивающие убеждения» неправдивы и не имеют место быть? «Деньги достаются тяжелым трудом»- посмотрите на труд шахтеров, людей, которые живут в безконечных командировках, предпринимателей по 14 часов отдающих делу? «Деньги-зло»-спонсоры кровавых переворотов, фашистских идеологий не конвертируют ли деньги во зло? «Деньги не растут на деревьях»- растут что ли? И все остальные убеждения  проанализируйте сами. И увидите, что они имеют право на существование и с ними не надо вести борьбу!

Вывод напрашивается один: данная теория с убеждениями, просто высосана из пальца, а дело совершенно в другом.  И это очень  ПРОСТО, ибо, что с-ложно, то и есть с ложью перемешано, чтобы никто не смог разобраться.

Если Вы в чем-то неуспешны, испытываете проблему с деньгами,  личными отношениями и пр., то причина эта лежит в отсутствии у Вас внутренней силы.  Имея таковую в достаточном количестве, человек преобразует ее во все, что ему необходимо, в те же деньги, отношения и пр. Известно, что ВСЕ ЕСТЬ ЭНЕРГИЯ. А сегодняшний мир построен таким образом, чтобы именно эту энергию откачивать из человека. Подумайте сами, разве кому-то нужно Ваше счастье, здоровье, радость? (близких людей мы не рассматриваем, речь идет об обществе, государстве). Да, Вы интересуете всех только как платежеспособная и работоспособная  единица вот и все ( включая желающих помочь Вам избавиться от негативных убеждений!).

Рассмотрим более конкретно: у Николая проблема, которую, как он считает сам,  разрешить самостоятельно не сможет. Николай  обращается  к знакомому Петру и говорит, примерно следующее:»Слушай, помоги мне решить то-то, я знаю у тебя там есть подвязки, я уж совсем извелся… в долгу не останусь…». Петр соглашается и помогает Николаю. Что  в данной ситуации произошло на самом деле? Николай отказался от собственной Силы, далее он передал (предал) ее Петру, который Силой Николая решил его проблему, в результате чего Петр усилил себя, т.к. получил еще дополнительную Силу в виде благодарности от друга. Запомните, никто и никогда не станет Вам помогать своей Силой(это глубоко заложено в нас), только вашей, об этом хорошо известно магам, поэтому когда Вы к ним обращаетесь, они обязательно просят четко и ясно огласить свою просьбу, в этот момент ваша Сила переходит к ним, а сколько они ее заберут, Вы об этом не узнаете. Сам же обращающийся , предавший свою Силу, становится все слабее и слабее, знаете наверное о людях, которым уже никто и ничто не поможет, потому что им больше отдавать нечего, Силы нет! Этому не учат в школе, этому учит сама жизнь! Посмотрите вокруг. Если есть у человека проблема, то есть и ресурсы для ее самостоятельного решения, как известно «не по Силам Бог испытания не дает». Не прошли одно последует другое более жесткое.

Еще один яркий пример: выборы. Задумывались ли вы когда-нибудь, зачем они? Никто никому не нужен, а как выборы, все бегут в народ с обещаниями, программами… Зачем? За Силой. За нашей с вами Силой.  Да, не задумываясь, мы ставим галочку под фамилией человека, которого знать не знаем, по принципу «ну пусть вот этот будет, какая разница, все равно нечего не меняется…». И не вдомек нам, что в  этот самый момент происходит сакральное действие, мы передаем этому самому незнакомцу свою Силу, которой он потом и будет управлять нами, чем больше Силы, тем крепче власть, у него «СИЛА И ВЛАСТЬ». Потому и выбирать сейчас можно с 18 лет, Человек не созрел, не окреп Духом, а Силу уже отдает. В стародавние времена выбирали только умудренные опытом старцы, перед которыми и несли ответственность выбранные (почитайте копное право кому интересно), а если Вы так легко и неосознанно отдаете свою Силу сейчас, не зная даже зачем и кому, то никто перед вами и не собирается отчитываться. А когда мы потом на кухне своей начинаем ругать эту самую выбранную власть, что происходит? Мы ругаем сами себя, потому что остаемся связанными с этой самой отданной Силой.  Примером осознанной передачи Силы является Крым, когда люди всей душой и сердцем желали этого и все произошло так стремительно и быстро, кто бы смог противостоять такой Силе?  Здесь нет призыва игнорировать выборы, здесь есть призыв начать думать, а потом уже делать.

При современном техноразвитии, скоростном получении любой информации, человек скатывается все ниже и ниже: распад семей, сироты-дети, гей пропаганда и пр. Почему? Потому что с обезсиленными людьми можно делать все что угодно. Глянцевые журналы рекламируют красивую жизнь, учат быть сексуальными, «вечно молодыми»,  многие всячески стараются соответствовать, бегут в клиники делать инъекции, оголяют части тела, носят «бренды» и не понимают какие свои собственные «драгоценные алмазы алмазные» отдают за эти вот «пустышки», ведущие к одиночеству (хоть и без морщин), безплодию,  а в  последнее время  все моложе становится такая редкая в прошлом женская болезнь как «выпадение матки» и никому невдомек, что когда эти красавицы обращаются за медпомощью,  лечат их там  в первую очередь от этой самой мнимой «сексуальности»: ношения брюк, оголения тела, развязности и пр. атрибутов, так ловко вытягивающих всю женскую силу.  Хотите иметь семью, детей здоровых, начните возвращать свою Силу, причем самостоятельно! Подумайте вначале, кому нужны ваши силиконовые губы?

Хочу поделиться очень хорошей техникой, которая поможет вам в нужный момент получить достаточно Силы для исполнения своего желания. Начните с простого, а потом, когда Сила будет поступать постоянно, сможете решать любые свои проблемы.

ВОЛНА РАДОСТИ: озвучь вслух несколько раз свое желание, пойди в магазин, купи  там шампанское и конфеты,  выбери  маршрут до дома подлиннее (желательно мимо остановок, где много людей) и неси  свою покупку открыто,  чтобы все видели, сам улыбайся  при этом (есть чему, ты же заложили намерение и теперь находишься в предвкушении), придя домой положи  шампанское в холодильник, когда сбудется желание  отметишь , не пьешь – подари другим!

Наверняка, вы уже догадались, что шампанское и конфеты (придумайте свое что-то) вызывает у людей только приятные воспоминания: Новый год, д.рождения и пр. Люди, смотрящие на  Вас-счастливого, вспоминают свои счастливые моменты  и передают Вам свою энергию РА-ДОСТИ (света (ра)  достаточно), в это же самое время себя настраивая на счастливую волну, получается такая волна радости (света)  на всем вашем пути катится и в конечном итоге, омывает вас с головы до ног! Очень эффективная техника, которая родилась у меня в момент отчаяния лет 18 назад, когда я наперекор судьбе вместо того,  чтобы горько плакать от неудачи, решила устроить себе праздник, а то чудо, которое не заставило себя ждать и случилось после этого и сделало этот поступок незабываемой и волшебной техникой исполнения любых желаний.

ДЕЛАЙТЕ ЛЮДЯМ ДОБРО, ОНО ВСЕГДА ВОЗВРАЩАЕТСЯ!

ЛЮБИТЕ ВСЕХ, ИБО ТОЛЬКО ВАШЕЙ ЛЮБОВЬЮ ЛЮДИ СМОГУТ ЛЮБИТЬ ВАС!

НИЧТО НЕ БЕРЕТСЯ ИЗВНЕ – ВСЕ ВНУТРИ НАС!

ДЕРЖИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ В СВОИХ РУКАХ! ЧАЩЕ ГОВОРИТЕ МАГИЧЕСКИЕ СЛОВА «ДА, Я МОГУ»

УДАЧИ ВАМ!

Сильный человек: 9 признаков проявления истинной силы — Психолог

Истинная СИЛА, в чём её проявление? Это не физическая сила, а нечто большее, возможно даже неожиданное для вас.

 

Что такое настоящая, истинная сила? В привычном понимании проявление силы — это контроль, твердость и даже упертость. Некоторые олицетворяют силу с наглостью, способностью идти напролом, не считаясь с желаниями, потребностями тех, кто находится рядом. Считают, что сила — это умение стоять на своем и не отступать ни при каких обстоятельствах, держаться что есть мочи. 

Истинная сила — 9 признаков ее проявления

Это понятие оправдывало себя долгое время, многие поколения, когда нужно было выживать в суровых условиях. И если у тебя этих качеств нет, то ты просто не жилец, иногда и прямом смысле этого слова.

Сейчас понятие силы сильно трансформировалось и те факторы, которые ее определяли, тоже. Давайте же рассмотрим, что означает проявление силы в новом времени.

До недавнего времени на нашей планете действовала мужская энергия активности, соперничества, агрессии. Это проявление железной воли, упорства. Исходя из этой парадигмы написано много книг по планированию, по достижению целей, успеха. 

В настоящее время на Земле правит женская энергия, а точнее происходит процесс балансировки мужской и женской энергии. Поэтому только «мужские способы» не работают или работают, но не так, как раньше. Сейчас чтобы прийти к достижению цели, необходимо использовать синтезированную энергию этих двух полярностей.

1. Сила — это умение отказаться от того, что не служит вам

Часто слышу от людей: «Устала быть сильной, устала тащить на себе все». На самом деле привычка брать на себя непосильную ношу — это позиция жертвенности. Человек жертвует собой, своим временем, желаниями в угоду чужим интересам. Полагая, что те не способны справиться или из-за неумения отказать.

Но сила — это не значит навьючить на себя обязательства и тащить их. Истинная сила как раз и заключается в том, чтобы сказать «нет» тому, что лишнее в вашей жизни, тому, что мешает жить так, как вы хотите, делать то, что нужно и важно вам.

Если это ваша тема, поразмышляйте, подумайте, что из того, что вы несете, вы можете оставить, отдать тем, чье оно по праву.

2. Проявление силы — это капитуляция перед высшими силами

Когда вы бьетесь во все двери в поиске решения серьезного вопроса, думаете об этом постоянно — это не проявление силы. Вы совершаете активные действия, не сидите на месте, но это почему-то не помогает. Но часто именно отпустив ситуацию на разрешение высшим силам, это и есть единственно верный выход, который, кстати, требует решимости и силы.

Многие путают это со слабостью: как же, я же беру ответственность за все происходящее на себя, а тут должен отдать? Но в том и смысл, чтобы смириться, капитулировать перед обстоятельствами. Раз вами (вашей человеческой частью, умом) выход не был найден, значит стоит эту ситуацию отдать на разрешение своим высшим аспектам, которые видят ситуацию не только лишь под одним углом, а полностью со всех сторон, каждую его грань. И уж кому как не им виден самый наилучший способ выхода из нее. Главное, довериться. Для этого и проявляем силу.

3. Сила — это умение быть гибким

Современное духовное понятие силы включает в себя умение встраиваться в обстоятельства и быть готовыми к переменам, быть гибкими. Это кардинально отличается от привычного понимания силы, как твердости и упертости. Сейчас упертость, позиция, когда ты стоишь на своем во что бы то ни стало, только вредит.

Обстоятельства настолько переменчивы, посмотрите, например, на свои цели 5-10-летней давности, и вы увидите, что многие из них для вас уже неактуальны.

4. Сила — это умение быть честным по отношению к себе

Быть честным по отношению к себе требует большой силы. Посмотреть правде в глаза, признаться себе в своей неидеальности, каких-то неприятных моментах, поступках, даже просто в своей неправоте в обычном споре, не каждый может. Люди предпочитают долгие годы заблуждаться в чем-то, обманываться, лишь бы не менять ничего в своей жизни.

5. Сила — это позволение себе быть собой

Нас долго учили быть удобными, послушными, где-то одинаковыми (не высовываться). И до сих пор в наших поступках, решениях, проявлениях есть еще отголоски того воспитания. 

Поэтому когда наконец-то вы позволяете себе быть собой, или хотя бы начинаете понимать, осознавать кто есть вы, что вам нравится, чего вам хочется, а потом начинаете это транслировать, это большой прорыв в обретении счастья, внутренней силы.

6. Быть сильным означает позволить себе быть уязвимым

Быть уязвимым всегда считалось слабостью. Если люди увидели ваши слезы, истинные чувства, почему-то это считается чем-то постыдным. Когда человек принимает себя, свою чувствительность, открывает свои чувства другому человеку, да, он раним в этот момент. Но ведь сколько сил нужно, чтобы на это решиться, особенно если это не случайное проявление чувств, а осознанное.

И такое позволение себе быть уязвимым снимает с вас маски равнодушия, железного человека и много чего еще. Это позволение себе быть искренним не только с самим собой, но еще и с окружающими. Это дорогого стоит. И в этом как раз сила, а не слабость.

7. Сила — это умение отпускать

Сила — это еще и способность отпускать. А не контролировать, манипулировать, держать на коротком поводке.

Когда человек постоянно кого-то или что-то контролирует, боится упустить из виду, теряется много энергии, сил. Человек обессилен, обесточен. Тогда вопрос: контроль — разве это проявление силы?

Сила — это непривязанность к людям, местам, к результату, к чему-либо. Это умение принять обстоятельства, решения других людей, если они идут вразрез с вашими интересами.

Но в этом и свобода. Ты не привязан ни к чему, ты знаешь, что если так сложились обстоятельства, значит вселенная приготовила для тебя что-то лучше.

8. Сила — это выбор действовать из состояния любви

Истинная сила — это свобода, выбор любви вместо страха. Это действия из любви. Когда человек находится в состоянии страха, им можно манипулировать, он уязвим, зависим от внешних обстоятельств. Когда вы выбираете действовать из любви, вы подключаете свою силу.

Ведь жить, ведомым любовью, требует большой силы: это значит проявлять терпимость к тому, что вам не резонирует, и вы не можете это изменить, это значит принимать все обстоятельства и доверять процессу.

9. Проявить силу — это уметь уступить, простить

Многие считают, что сила — это стоять на своем. Вы спорите с человеком и обязательно должны доказать свою правоту. Уступить — значит, проявить слабость, безволие. 

Но в действительности, уступить, если это не перманентная уступчивость, означает проявить силу, великодушие. Это значит остановить этот бесконечный бессмысленный процесс выяснения кто прав, а кто виноват. Пусть со стороны это выглядит как принятие поражения, но в реальности вы берете на себя ответственность прекратить это. Вы проявляете мудрость и таким образом разрываете эту горизонтальную связь, прекращаете играть в энергетический пинг-понг.

Сила — это также и умение простить. Ведь это непросто, и требует немалого душевного ресурса. Прощая вы освобождаетесь, возвращаете себе свою энергию, а обидчику — его.

Наталья Прокофьева

Сила как физическое качество. Абсолютная и относительная сила

Абсолютная силаСила – с давних пор характеризуется как способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных усилий. 

То есть под этим понятием подразумевают любую способность человека  напряжением мышц преодолевать механические и биомеханические силы, препятствующие действию, противодействовать им, обеспечивая тем самым эффект действия (вопреки препятствующим силам тяжести, инерции, сопротивления внешней среды и т.п.) (Л. П. Матвеев, 1991).

Сила — одно из важнейших физических качеств в аб­солютном большинстве видов спорта. Поэтому ее разви­тию спортсмены уделяют исключительно много внимания.

В зависимости от условий, характера и величины про­явления мышечной силы в спортивной практике принято различать несколько разновидностей силовых качеств.

Чаще всего сила проявляется в движении, т. е. в так называемом динамическом режиме («динамичес­кая сила»). Иногда же усилия спортсмена движением не сопровождаются. В этом случае говорят о статичес­ком  (или изометрическом) режиме работы мышц («статическая сила») (С. М. Вайцеховский, 1971).

Абсолютная и относительная сила

Оценивая величину усилия в том или ином упражне­нии или простом движении, применяют термины «абсо­лютная» и «относительная» сила.

Абсолютная сила — предельное, максимальное усилие, которое спортсмен может развить в динамичес­ком или статическом режиме. Примером проявления абсолютной силы в динамическом режиме является под­нимание штанги или приседание со штангой предельного веса. В статическом режиме абсолютная сила может быть проявлена, например, когда максимальное усилие прилагается к неподвижному объекту («выжимание» неподвижно закрепленной штанги).

Относительная сила — величина силы, прихо­дящаяся на 1 кг веса спортсмена. Этот показатель при­меняется в основном для того, чтобы объективно срав­нить силовую подготовленность различных спортсменов.

Факторы, обуславливающие мышечную силу

Мышечная сила зависит от нескольких факторов. Основ­ной из них — физиологический поперечник мышц. Прак­тически это означает, что чем мышца толще, тем большее напряжение она может развить (принцип Вебера). Однако не всегда бывает так, поскольку сила мышцы зависит и от другого факто­ра — нервной регуляции, осуществляемой соответствую­щими отделами коры больших полушарий головного мозга.

Нервная регуляция, в свою очередь, определяется тремя различными показателями: количеством «включае­мых» в работу мышечных волокон (так называемых двигательных единиц), частотой нервных импульсов, поступающих в мышцу по нервным путям из центральной нервной системы, и степенью синхронизации (совпаде­ния) усилий всех двигательных единиц, принимающих участие в напряжении мышцы.

Под влиянием импульсов, поступающих в мышцу по двигательным (эфферентным) нервным путям, мышца сокращается с определенным заданным усилием и на за­данную длину. Правильность выполнения движения контролируется соответствующими нервными клетками (рецепторами) мышцы, информация от которых по чувст­вительным (афферентным) нервным путям поступает в головной мозг. По таким же нервным путям мышца получает сигнал и к расслаблению. Максимально возможное ее сокращение (укорочение) при прочих равных условиях пропорционально длине мышечных волокон (принцип Бернулли) (А. Н. Воробьев, 1988). Однако даже нерабо­тающая мышца всегда сохраняет некоторое напряжение, называемое мышечным тонусом.

В исследованиях (Ю. В. Верхошанский, 1988; В. М. Зациорский, 1970) обна­ружено, что различные типы силовых проявлений (например, в статических условиях, в продолжительном беге, в скоростно-силовых упражнениях) в спорте и вообще в двигательной деятельности нередко мало связаны или даже отрица­тельно коррелируют друг с другом.  Это и послужило поводом для дифференциации понятия «сила».

Литература

  1. Вайцеховский С. М. Книга тренера. – М.: Физкультура и спорт, 1971. – 312 с.
  2. Верхошанский Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 331 с.
  3. Дворкин Л. С. Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт. – М., 2001. – 223 с.
  4. Дворкин Л. С., Хабаров А. А., Евтушенко С. Ф. Методика силовой подготовки школьников 13–15 лет с учетом их соматической зрелости // Теория и практика физической культуры. 1999, № 3, с. 34–35.
  5. Дворкин Л. С., Хабаров А. А., Лысенко В. В. Опыт базовой силовой подготовки школьников 12–14 лет различной силовой специализации // Физкультура и спорт, 2000, № 1, с. 34–38.
  6. Дворкин Л. С. Юный тяжелоатлет. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 160 с.
  7. Зациорскнй В. М. Физические качества спортсмена.– М., Физкультура и спорт, 1970. – 212 с.
  8. Коренберг В. Б. Проблема физических и двигательных качеств // Теория и практика физической культуры, 1996, № 7, с. 2-5.
  9. Коц Я. М. Физиология мышечной деятельности. Учебн. для ин-тов физ. культ. М.,1982. – 415 с.
  10. Марченко В. В., Дворкин Л. С., Рогозян В. Н. Анализ силовой подготовки тяжелоатлета в нескольких макроциклах  // Теория и практика физической культуры. 1998, № 8, с. 18–22.
  11. Матвеев Л. П. Основы спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 271 с.
  12. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. Учебное пособие для ин-тов физ. культуры. –– М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543 с.
  13. Озолин Н. Г. Современная система спортивной тренировки. – М., Физкультура и спорт, 1970. – 356 с.
  14. Теория и методика физического воспитания (под общ. ред. Л. П. Матве­ева и А. Д. Новикова). М., Физкультура и спорт, 1976. – 423 с.
  15. Филин В. П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1974. – 232 с.
  16. Хэтфилд Ф. К. Всестороннее руководство по развитию силы. Пер. с англ. – Владивосток: Изд. «Восток», 1996. – 390 с.

Дипломная работа «Методика воспитания силовых способностей юных тяжелоатлетов с использованием тренажеров» (см. в Библиотеке).

Сила и методы ее развития | krok8.com

Содержание:

Развитие физических качеств (силы) имеет общие закономерности независимо от роли деятельности. Поэтому, при существовании двух сторон процесса физической подготовки – совершенствование двигательных навыков и развития двигательных качеств, в данной работе рассматривается лишь вторая его сторона. Критериями оценки моторной функции человека являются четыре основных двигательных качества: сила, быстрота, выносливость и гибкость. Каждому из этих качеств присущи свои структура и особенности.

Сила и методы ее развитияСила и методы ее развития

Для практического применения методики развития силы необходимо иметь хотя бы общее представление об основах её развития, совершенствования и закрепления в мышечной памяти.

Сила как физическое качество человека

Любые движения человека – это результат согласованной деятельности центральной нервной системы и периферических отделов двигательного аппарата.

Активными элементами двигательного аппарата человека являются скелетные мышцы. Они образованны поперечно-полосатыми мышечными волокнами. Каждое мышечное волокно окружено прозрачной оболочкой, содержащей эластичные коллагеновые нити. Небольшие группы мышечных волокон заключаются в оболочку из соединительной ткани, а более крупные пучки мышечных волокон и мышца в целом окружены рыхлой соединительной тканью. Все соединительные мышечные структуры непрерывно связаны между собой и являются продолжением друг друга. Они образуют параллельный эластичный элемент мышцы.

В современной механике принято называть всякое действие одного материального тела на другое, в результате чего происходит изменение в состоянии покоя или движения тела.

Благодаря мышечной силе тело человека перемещается в пространстве. От изменения величины и направления приложения силы меняется скорость и характер движения. Определяя мышечную силу человека как физическое качество, можно говорить о способности преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечных напряжений. Внешним сопротивлением может быть сила земного притяжения, равная весу спортсмена; реакция опоры при давлении на неё; сопротивление внешней среды при движении спортсмена; вес отягощений; сопротивление партнёра, упругой пружины или резины; сила инерции других тел.

Под силой понимается способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечных усилий. Существенным моментом, определяющем мышечную силу, является режим работы мышц. В процессе выполнения спортивных или профессиональных приёмов и действий, человек может поднимать, опускать или удерживать тяжёлые грузы.

Если, преодолевая сопротивление, мышцы сокращаются и укорачиваются, то такая их работа называется преодолевающей (концентрической).

Мышцы, противодействующие сопротивлению, могут удлиняться (например, удерживая тяжёлый груз). В таком случае их работа называется уступающей (эксцентрической).

Преодолевающий и уступающий режим работы мышц называется динамическим.

Сокращение мышцы при постоянном напряжении или нагрузке называется изотоническим. При изотоническом сокращении мышцы важна не только величина её укорочения, но и скорость её укорочения (чем меньше нагрузка, тем больше скорость). Этот режим работы встречается в силовых упражнениях со штангой, гантелями, гирями и др. Величина силы в изотоническом режиме измеряется по ходу траектории движений, т.к. изменяются рычаги приложения силы в различных фазах движений. Упражнения со штангой или другим снарядом с высокой скоростью не дают необходимого эффекта, т.к. мышечные усилия в начале работы придают снаряду ускорение и дальнейшая работа по ходу движения выполняется по инерции. Упражнения со штангой применяются, в основном, для развития максимальной силы и наращивания мышечной массы, выполняются равномерно в медленном и среднем темпе.

Режим работы мышц, при котором задаётся не величина отягощения, а скорость перемещения звеньев тела, называется изокинетическим. Выполнение силовых упражнений с высокой скоростью движений применяется при развитии силы без значительного прироста мышечной массы, необходимости снижения жира, для развития скоростно-силовых качеств. Для этого применяются изокинетические тренажёры, где мышцы имеют возможность работы с оптимальной нагрузкой по ходу всей траектории движений. Изокинетические тренажёры применяются пловцами, а также в общефизической подготовке.

Выполняя движения, человек часто применяет силу и без изменения длины мышц. Такой режим работы называется изометрическим или статическим, при котором мышцы проявляют свою максимальную силу. Для организма изометрический режим оказывается самым неблагоприятным, потому что возбуждение нервных центров, испытывающих высокую нагрузку, быстро сменяется тормозным охранительным процессом, а напряжённые мышцы, сдавливая сосуды, препятствуют нормальному кровоснабжению, и работоспособность быстро падает.

Структура силовых способностей человека

При характеристике силовых качеств человека, выделяют следующие их разновидности:

  1. Максимальная изометрическая (статическая) сила – показатель силы, проявляемой при удержании в течение определённого времени придельных отягощений или сопротивлений с максимальным напряжением мышц.
  2. Медленная динамическая (жимовая) сила, проявляемая во время перемещения предметов большой массы, когда скорость практически не имеет значения, а прилагаемые усилия достигают максимальных значений.
  3. Скоростная динамическая сила характеризуется способностью человека к перемещению в ограниченное время больших (субмаксимальных) отягощений с ускорением ниже максимального.
  4. “Взрывная сила” – способность преодолевать сопротивление с максимальным мышечным напряжением в кратчайшее время. При “взрывном” характере мышечных усилий развиваемые ускорения достигают максимально возможных величин.
  5. Амортизационная сила характеризуется развитием усилия в короткое время в уступающем режиме работы мышц, например, при приземлении на опору в различного вида прыжках или при преодолении препятствий, в рукопашном бою и т.д.
  6. Силовая выносливость определяется способностью длительное время поддерживать необходимые силовые характеристики движений. Среди разновидностей выносливости к силовой работе выделяют выносливость к динамической работе статическую выносливость.Выносливость к динамической работе определяется способностью поддержания работоспособности при выполнении профессиональной деятельности, связанной с подъемом и перемещением тяжестей, с длительным преодолением внешнего сопротивления.Статическая выносливость – это способность поддерживать статические усилия и сохранять малоподвижное положение тела или длительное время находиться в помещении с ограниченным пространством.

В последнее время выделяют ещё одну силовую характеристику – способность к переключению с одного режима мышечной работы на другой при необходимости максимального или субмаксимального уровня проявления каждого силового качества. Для развития этой способности, зависящей от координационных способностей человека, нужна специальная направленность тренировки.

Средства развития силы

Средствами развития силы мышц являются различные силовые упражнения, среди которых можно выделить три основных вида:

  1. Упражнения с внешним сопротивлением.
  2. Упражнения с преодолением веса собственного тела.
  3. Изометрические упражнения.

Упражнения с внешним сопротивлением являются одними из самых эффективных средств развития силы и подразделяются на:

  1. Упражнения с тяжестями. С их помощью можно воздействовать не только на отдельные мышцы, но и на отдельные части мышц.
  2. Упражнения с партнёром. Эти упражнения оказывают благоприятное эмоциональное воздействие на занимающихся.
  3. Упражнения с сопротивлением упругих предметов (резиновых амортизаторов, жгутов и т.п.). Их преимущество заключается в небольшом собственном весе, малом объёме, простоте использования.
  4. Упражнения в преодолении сопротивления внешней среды (бег в гору, по песку, воде и т.п.).

Упражнения в преодолении собственного веса широко применяются во всех формах занятий по физической подготовке. Они подразделяются на:

  1. Гимнастические силовые упражнения: подтягивание различным хватом на перекладине, отжимание на руках в упоре лёжа и др.
  2. Легкоатлетические прыжковые упражнения: однократные и “короткие” прыжковые упражнения, включающие до пяти повторных отталкиваний, “длинные” прыжковые упражнения с многократными отталкиваниями на отрезках 30-50 метров, прыжки “в глубину” с возвышения с последующим отталкиванием.

Гимнастические силовые упражнения являются отличным средством для развития мышц рук, плечевого пояса, брюшного пресса и спины.

Изометрические упражнения способствуют одновременному напряжению максимально возможного количества двигательных единиц работающих мышц. Различаются упражнения в пассивном напряжении (удержание груза и т.п.) и упражнения в активном напряжении мышц (в течение 5-10 сек. в определённой позе).

Использовать статические упражнения следует с большой осторожностью, сочетая их с динамическими упражнениями, а также следуя принципу систематичности и последовательности наращивания нагрузки. Необходимо учитывать мощность воздействия этих упражнений на нервную и сердечно-сосудистую системы. Сильное напряжение мышц сдавливает кровеносные сосуды и, как следствие, вызывает локальное нарушение кровотока.

Методы развития силовых способностей

По своему характеру все упражнения подразделяются на три основные группы: общего, регионального и локального воздействия на мышечные группы. К упражнениям общего воздействия относятся те, при выполнении которых в работе участвует не менее 2/3 общего объёма мышц, регионального – от 1/3 до 2/3, локального – менее 1/3 всех мышц.

Направленность воздействия силовых упражнений в основном определяется следующими их компонентами (см.табл.):

  • видом и характером упражнения;
  • величиной отягощения или сопротивления;
  • количеством повторения упражнений;
  • скоростью выполнения преодолевающих или уступающих движений;
  • темпом выполнения упражнения;
  • характером и продолжительностью интервалов отдыха между подходами.

Метод максимальных усилий

Метод максимальных усилий включает упражнения с субмаксимальными, максимальными, и сверхмаксимальными отягощениями и сопротивлениями. Он обеспечивает развитие способности мышц к сильным сокращениям и проявлению максимальной силы без существенного увеличения мышечной массы. Существует несколько приемов практической реализации метода:

Равномерный – упражнение выполняется с весом 90-95% от максимального : повторить 2 -3 раза в 2-4 похода с интервалами 2-5 минут.

“Пирамида” – выполняется несколько подходов с увеличением отягощенияи сокращением количества повторений в каждом последующем подходе, например:

  1. вес 85 % поднять 5 раз;
  2. вес 90 % поднять 3 раза;
  3. вес 95 % поднять 2 раза;
  4. вес 97-100 % поднять 1 раз;
  5. с весом более 100 % – попытаться выполнить 1 раз. Интервалы отдыха между подходами 2-4мин.

Максимальный – упражнение выполняется с максимально возможным в данный момент времени отягощением: 1 раз х 4-5 подходов с произвольным отдыхом.

Методы развития силыНаправленность методов развития силыСодержание компонентов нагрузки
Вес отягощения,% от махКоличество повторений упражненияКоличество подходовОтдых, мин.Скорость преодолевающих движенийТемп выполнения упражнения
Метод максимальных усилийПреимущественное развитие максимальной силыДо 100 и более1-32-52-5МедленнаяПроизвольный
Развитие максимальной силы с незначительным приростом мышечной массы90-955-62-52-5МедленнаяПроизвольный

Метод повторных усилий

Одновременное увеличение силы и мышечной массы85-905-63-62-3СредняяСредний
Преимущественное увеличение мышечной массы с одновременным приростом максимальной силы80-858-103-62-3СредняяСредний
Уменьшение жирового компонента массы тела с одновременным приростом максимальной силы50-7015-303-63-6СредняяВысокий до максимального
Совершенствование силовой выносливости и рельефа мышц30-6050-1002-65-6ВысокаяВысокий

Метод предельных усилий (“до отказа”)

Совершенствование силовой выносливости (анаэробной производительности)30-70До “отказа”2-45-10ВысокаяСубмаксимальный
Совершенствование силовой выносливости (гликолитической ёмкости)20-60До “отказа”2-41-3ВысокаяСубмаксимальный
Метод динамических усилийСовершенствование скорости отягощенных движений15-351-3До падения скоростиДо восстановленияМаксимальнаяВысокий
“Ударный” метод развития силыСовершенствование “взрывной” силы и реактивной способности двигательного аппарата15-355-8До падения мощности усилийДо восстановленияМаксимальнаяПроизвольный

Метод повторных усилий

В качестве основного тренирующего фактора этого метода выступает количество повторений упражнения с оптимальным или субмаксимальным весом. В этом методе используются различные варианты построения тренировки. В зависимости от избранных компонентов упражнения направленность метода может варьировать ( см. табл.)

Условные уровни интенсивностиВес отягощения в % к maxЧисло возможных повторений в одном подходе (повторный максимум – ПМ)
1в.1001
21001
3902-3
4903-5
5855-7
6808-10
77510-12
87012-15
96515-18
106018-20
115020-30
1240Св.30

Для его практической реализации применяют различные методические приемы: равномерный, суперсерий и комбинаций упражнений, круговой.

Отдельно выделяются методы развития “взрывной” и реактивной силы, динамической силы, работы до отказа.

Внутри метода “до отказа” можно применять различные приемы:

  • в каждом подходе выполнять упражнения до отказа, но количество подходов ограничивать;
  • в каждом подходе выполнять фиксированное количество повторений, а количество подходов- до отказа;
  • выполнять до отказа количество подходов и повторений.

Ударный метод

Применяется для развития амортизационной и взрывной силы различных мышечных групп. При тренировке мышц ног используются отталкивания после прыжка в глубину с дозированной высоты.

Оптмальная дозировка прыжковых ударных упражнений не должна превышать четырех серий по 10 прыжков в каждой для хорошо подготовленных людей , для менее пдготовленных – 1-3 серий по 6-8 прыжков.

Возможно применение ударного метода и для тренировки других групп мышц с отягощениями или весом собственного тела.

Выполняя упражнения с отягощениями ударным методом рекомендуется соблюдать следующие правила:

  • Применять их можно только после разминки тренируемых мышечных групп.
  • Дозировка упражнений не должна превышать 5-8 повторений в одной серии.
  • Величина ударного воздействия определяется весом груза и величиной рабочей амплитуды движений.
  • Исходная поза выбирается с учетом соответствия положению, при котором развивается рабочее усилие в тренируемом упражнении.

Методы развития “взрывной” силы и реактивной способности мышц

Для развития “взрывной” силы мышц (плиометрика) и реактивной способности нервно-мышечного аппарата применяется как весь арсенал средств силовой подготовки,так и в комплексе:

  1. упражнения с отягощениями
  2. прыжковые упражнения
  3. упржнения с ударным режимом работы мышц
  4. изометрические упражнения

В упражнениях с отягощениями в основном используется метод повторных усилий. Вместе с тем, возможно применение и метода максимальных усилий, когда в условиях профессионально-прикладной или спортивной деятельности приходится преодолевать значительные внешние сопротивления.

Прыжковые упражнения (плиометрические упражнения) с успехом применяются для развития “взрывной” силы мышц ног(прыгучести) и выполняются с однократными или многократными отталкиваниями с максимальными усилиями.

Наиболее часто в тренировке используют комплексные программы с применением широкого диапазона средств и методов совершенствования “взрывной” силы.

Метод развития динамической (скоростной) силы

Скоростная сила проявляется при быстрых движениях против относительно небольшого внешнего сопротивления. Для развития скоростной силы применяют упражнения с отягощениями, прыжки с высоты, прыжковые упражнения и комплексы перечисленных тренировочных средств.

Отягощения используются как для локального развития мышечных групп, так и при совершенствовании целостной структуры спортивных упражнений или профессиональных действий. При этом используется два диапазона отягощений:

  1. с весом 30% от максимума
  2. с весом 30-70% от максимума

Упражнения с отягощениями при развитии динамической силы применяются повторно в различных вариациях.

Прыжковые упражнения в любых вариациях должны выполняться с установкой на быстроту отталкивания, а не на его мощность.

Наибольший прирост в развитии скоростной силы дают упражнения на тренажерах с изокинетическим режимом работы мышц.

Методы развития силовой выносливости

Силовая выносливость – способность длительное время проявлять оптимальные мышечные усилия – одно из наиболее значимых в профессионально-прикладной физической подготовке и спорте двигательных качеств.

Силовая выносливость является сложным, комплексным физическим качеством.

Процесс развития силовой выносливости тесно связан с развитием вегетативных функций организма. Поскольку развитие вегетативных функций происходит значительно медленнее, чем двигательных, непосредственному процессу развития силовой выносливости должен предшествовать большой объем работы, направленный преимущественно на развитие вегетативных функций.

Развитие силовой выносливости должно вестись комплексно, на основе параллельного совершенствования вегетативных систем и силовых способностей.

Для развития силовой выносливости характерны следующие методы: повторный, интервальный, переменный, “до отказа”, круговой и др.

Основным методом развития силовой выносливости является метод повторных усилий с реализацией различных методических приемов. Однако, сложность развития этого двигательного качества заключается еще и в возможном отрицательном взаимодействии эффектов тренировочных упражнений.

Повышение эффективности тренировочных нагрузок связано с аналитическим подходом к их применению т.е. с использованием на одном занятии упражнений и комплексов, имеющих избирательное, направленное воздействие на ведущие факторы.

Изометрический метод

Изометрический метод характеризуется кратковременным напряжением мышц без изменения их длины. Выполняемые этим методом упражнения рекомендуется применять как дополнительные средства развития силы.

Напряжение мышц надо увеличивать плавно до максимального или заданного, и удерживать его в течение нескольких секунд. В зависимости от развиваемого усилия (см.табл.)

Развиваемое усилие, %40-5060-7080-90100
Время напряжения,сек.10-156-104-62-3

Целесообразно выполнять изометрические напряжения в положениях и позах, адекватных моменту проявления максимального усилия в тренируемом упражнении. Эффективно сочетание изометрических напряжений с упражнениями на растягивание и расслабление.

Особенности организации силовых тренировок подростков, девушек, женщин и пожилых людей

Правильно организованные занятия по развитию силы благотворно влияют на здоровье и физическое развитие не только взрослых мужчин, но и подростков, девушек, женщин и пожилых людей. Мифы о вреде силовых упражнений для них совершенно не обоснованы – вред может быть нанесен только чрезмерными, неправильно спланированными нагрузками. Экспериментальными исследованиями установлено, что даже шестилетние дети, занимаясь тяжелоатлетическими упражнениями, прогрессируют в своем развитии, спортивном мастерстве и не имеют отклонений в состоянии здоровья при рационально построенном тренировочном процессе. Вместе с тем, необходимо учитывать возрастные и половые особенности организма людей, занимающихся силовыми упражнениями для укрепления здоровья и профессионально-прикладной подготовки.

Даже, если подростки и девушки внешне походят на взрослых, вполне сложившихся людей, это не означает, что они способны выполнить такие же силовые нагрузки, как и взрослые люди.

В период 12-16 лет происходит интенсивное развитие организма подростков и девушек. Это проявляется в быстром росте тела и укреплении опорно-двигательного аппарата, наращивании мышечной массы, изменениях эндокринной и нервной систем, половом созревании. В этот период возможности сердечно-сосудистой системы не всегда “поспевают” за интенсивным развитием других систем организма, и чрезмерные нагрузки могут привести к преждевременной остановке роста и развития.

Главным стимулятором роста мышц и увеличения силы является тестостерон – мужской половой гормон. В подростковом возрасте во время полового созревания секреция гормонов значительно усиливается. Поэтому уже в возрасте 11-13 лет у девочек и в 13-15 лет у подростков появляются благоприятные условия для развития силы. Этот период продолжается примерно до 30 лет и более. Ограничения касаются больших отягощений, которые могут привести к образованию паховых грыж и нарушениям в развитии позвоночника. Противопоказаны также упражнения с сильным натуживанием. Развитие силы желательно проводить или без отягощения, или с отягощением в 50-60% от максимальной силы подростков и девушек под контролем врача. Цель силовой тренировки в этом возрастном периоде – формирование мощного мышечного корсета, защищающего и поддерживающего туловище и внутренние органы, создание базы для дальнейших силовых нагрузок. Силовые упражнения ни в коем случае не должны быть ориентированы на развитие максимальной или скоростной силы. Углубленным занятиям силовыми упражнениями должна предшествовать общефизическая подготовка.

В последние годы все большее число женщин целенаправленно занимается силовыми упражнениями, причем не только для повышения профессиональной работоспособности, но и для улучшения своего физического развития, коррекции фигуры. Абсолютные физические показатели у женщин намного ниже, чем у мужчин.

Особенности силовой тренировки женщин связаны с физиологическими особенностями их организма, объективными различиями между мужчинами и женщинами:

  • женщины в среднем меньше и легче мужчин;
  • гормональная структура женского организма ограничивает рост мышечной массы;
  • доля мышц в общей массе тела у женщин значительно меньше и составляет всего 30-35% по сравнению с 40-47% у мужчин;
  • центр масс тела у женщин находится ниже, чем у мужчин в связи с особенностями телосложения – у женщин более длинное туловище и более короткие ноги;
  • женщины в силу более быстрого созревания их организма, на 2-4 года быстрее мужчин достигают своих физических, в том числе и силовых кондиций;
  • для женщин характерным является увеличение жировых отложений на бедрах и ягодицах, у мужчин – на животе;
  • женщины, в среднем, обладают большей гибкостью по сравнению с мужчинами;
  • женщины имеют более высокий болевой порог( т.е. они более терпеливы), чем мужчины.

Научные исследования и практический опыт показывают. Что силовая тренировка, при учете физиологических особенностей организма, способствует улучшению здоровья, укрепляет мышцы и связки тазового дна, улучшает фигуру.

Значительно хуже переносит большие силовые нагрузки опорно-связочный аппарат женщин. При тренировках им следует избегать работы с предельными и близкими к ним отягощениями. Предпочтение следует отдавать упражнениям, не “перегружающим” позвоночник, т.е. выполняемым в положении сидя или лежа. Женский организм гораздо лучше переносит нагрузки, направленные на развитие выносливости. Поэтому, в тренировках широко применяются методы развития силовой выносливости : они связаны с небольшими отягощениями, быстро снижают жировой компонент массы тела, способствуют решению задач эстетической коррекции телосложения.

Для эффективного решения таких задач, женщинам, как и мужчинам, необходимо уделять повышенное внимание развитию аэробной выносливости, гибкости и координации движений. В настоящее время широкое распространение у женщин получили занятия силовыми упражнениями в форме ритмической гимнастики и шейпинга.

Пожилым людям не рекомендуется увлекаться большими отягощениями и высокими объемами нагрузки. Занятия физической культурой в этом возрасте должны быть комплексными, т.е. включать, кроме силовых упражнений, также и упражнения на аэробную выносливость, гибкость и координацию, с приоритетом упражнений на общую и силовую выносливость. Силовые упражнения лучше всего, как и женщинам, выполнять в положении сидя и лежа, чтобы не перегружать позвоночник.

Основные правила для организации силовой тренировки подростков, девушек, женщин и пожилых людей.

  • Занимаясь силовыми упражнениями, строго соблюдайте общие методические принципы построения тренировочного процесса.
  • Общефизическая подготовка – основа успехов в развитии силы.Поэтому. включайте в тренировку упражнения для развития выносливости, быстроты, гибкости, координации и точности движений. Спортивные и подвижные игры.
  • Тренировки не должны быть монотонными.
  • До 16 лет не выполняйте силовые упражнения с максимальными весами. Применяйте более легкие отягощения с возможностью выполнить каждое тренировочное упражнение по 10-15 раз.
  • Уделяйте внимание укреплению мышц брюшного пресса и спины.
  • Предупреждайте травмы – они являются следствием неправильной тренировки.
  • Не выполняйте глубоких приседаний с большими отягощениями и прыжки в глубину, становые тяги штанги, жимы тяжелой штанги в положении стоя. При выполнении упражнений со штангой следите, чтобы спина была выпрямлена.
  • Не увлекайтесь упражнениями с эксцентрическим режимом работы.
  • Прекращайте тренировку при возникновении болей.
  • Регулярно проходите осмотр у врача.
Общие правила предупреждения травматизма при выплнении силовых упражнений
  • Перед каждой тренировкой сначала сделайте общую разминку. Специальную разминку проводите перед упражнениями с предельными весами и после отдыха.
  • Соблюдайте в зале порядок и меры безопасности.
  • Перед каждой тренировкой необходимо тщательно проверить исправность тренажеров, устройств и снарядов.
  • Никогда не отвлекайтесь при выполнении силовых упражнений.
  • Применяйте правильную технику движений. Избегайте натуживаний. При выполнении упражнений с тяжелой штангой следите за положением спины: она должна быть выпрямленной, чтобы не получить травмы позвоночника.
  • При работе с предельными и большими весами не забывайте о страховке. Силовые нагрузки увеличивайте постепенно.
  • Исключайте из тренировки упражнения, при выполнении которых возникают болевые ощущения. Обязательно выясните у специалиста причины их возникновения. Боль – сигнал, предупреждающий о возможности получения серьезной травмы.

Во время интенсивных тренировок в мышцах и связках могут возникнуть различные болевые ощущения: во время непосредственного выполнения упражнения, после тренировки и через определенный промежуток времени.

  • Если боль возникла во время выполнения упражнения, то наиболее вероятными причинами могут быть недостаточная разминка или неадекватная величина отягощения, приводящие к микротравмам мышц и связок. В этом случае необходимо прекратить тренировку, осторожно провести дополнительную разминку и изменить программу тренировки.
  • Боль может возникнуть по окончании тренировки. Это так называемые физиологические боли, свидетельствующие о происходящих в мышцах изменениях. Они могут быть связаны с накоплением большого количества молочной кислоты, с изменением внутримышечного осмотического давления, способствующего задержанию в мышцах межклеточной жидкости, богатой питательными веществами. После отдыха и выполнения простейших восстановительных мероприятий такие боли исчезают.
  • У слабоподготовленных людей боли могут возникнуть через 12-14 часов после окончания тренировки. Они не опасны для здоровья, но свидетельствуют о неподготовленности организма к применяемым нагрузкам. Поэтому, после длительных перерывов в тренировках, не форсируйте объем и интенсивность работы, а повышайте их постепенно.
Источники:
  1. Кузнецов В.В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов. М.: Ф и С. 1970
  2. Вайцеховский С.М. Книга тренера. М.: Ф и С. 1971
  3. Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания.М.: Ф и С. 1976
  4. Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. М.:Ф и С. 1977
  5. Дембо А.Г. Заболевания и повреждения при занятиях спортом. Ленинград: Медицина. 1991
  6. Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. М.: Ф и С. 1980
  7. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. М.: Медицина. 1979
  1. www.academ.lunn.ru

⚠ [ Все материалы носят ознакомительный характер. Отказ от ответственности krok8.com ]

JavaScript не работает — функционал сайта нарушен.

Каковы ваши сильные стороны? Как определить свои сильные стороны.

А

активация, адаптация, администрирование, анализ информации, организация, консультирование

Б

бюджетирование, создание команд, брифинг, балансировка, двуязычный, брендинг, бизнес-анализ

К

общение, контроль, координация, создание, проверка, консультирование, компиляция, коучинг

Д

принятие решений, детализация, развитие людей, руководство, разработка, открытие, управление данными

E

сочувствие, оценка, изучение, объяснение, редактирование, расширение возможностей

Факс

поиск, исправление, формулирование, доработка, прогнозирование, гибкий

г

руководство группой или отдельным лицом, сбор информации, генерирование идей, предоставление обратной связи

H

помощь, обслуживание, хостинг, гостеприимный, благородный, честный

Я

Воображение, внедрение, влияние, инициирование, инновации, интервьюирование, обучение.

Дж, К

рассудительность, справедливый, добрый, чуткий, знающий, рассудительный, веселый

л

обучение, слушание, определение местоположения, запуск, ведущий, живой, уравновешенный

м

менеджмент, наставничество, мониторинг, мотивация, знакомство с людьми, маркетинг

N, O

ведение переговоров, навигация, наблюдение, организация, капитальный ремонт, надзор

пол

убеждение, планирование, подготовка, представление, решение проблем, корректура, определение приоритетов

Q, R

опрос, уточнение, исследование, решение, отчетность, запись, исправление, проверка

S

планирование, продажа, настройка, контроль, упрощение, выступление, разработка стратегии

т

обучение, командная работа, устранение неисправностей, обучение, отслеживание деталей, творческое мышление

U, V, W

понимание, объединение, обновление, проверка, вербализация, волонтерство, письмо, хорошо информированный

.

Насколько сильны гориллы? — Откройте для себя здесь!

How Strong are Gorillas?

Гориллы — это самых крупных приматов из существующих , и их ДНК очень похожа на человеческую. Понятно, почему они так захватывают наше воображение. Гориллы — очаровательные и невероятно сильные животные. Люди часто сравнивают человеческую силу с гориллами, в основном из-за их сходства. Как и у людей, у горилл две руки и ноги с пятью пальцами рук и ног на каждой. Даже их лицевое отображение очень похоже на наше.Этих животных очень умных и очень сильных. В качестве доказательства этой силы они могут срывать большие банановые пряди, чтобы добраться до фруктов.

Сила гориллы не только впечатляет, но и несколько пугает! Гориллы легко входят в десятку самых сильных животных в мире по размеру и весу. Если вы хотите узнать больше о , насколько сильны гориллы , продолжайте читать AnimalWised.

Насколько сильна горилла?

Многие люди исследуют силу горилл, потому что хотят знать, кто победит в битве между человеком и гориллой.Во-первых, следует сказать, что подобный бой маловероятен по разным причинам и даже нецелесообразен. Во-вторых, вам необходимо принять во внимание различные факторы. Если бы у человека было единиц оружия , то это дало бы серьезное преимущество. Даже если у гориллы тоже есть оружие. Большинство людей задают этот вопрос о битве один на один между двумя без оружия.

В общем, гориллы в 4–9 раз сильнее, чем средний мужчина. Согласно Книге рекордов Гиннеса, горилла может поднять до 815 кг (1800 фунтов) собственного веса.для сравнения, хорошо обученный человек может поднять максимум 410 кг (900 фунтов) . Это очень приблизительный расчет, и необходимо учитывать множество переменных, но он дает нам хорошую общую картину.

Попытки сравнить силу горилл с силой человека — явление не новое. Многие люди задавались вопросом, насколько гориллы сильнее людей. В 1924 году был проведен редкий эксперимент по сравнению силы обезьяны и человека. Самец шимпанзе весом 165 фунтов по кличке «Бома» мог тянуть на динамометре силу 847 фунтов , тогда как человек того же веса мог тянуть только 210 фунтов .Экстраполируя эту информацию, Книга рекордов Гиннеса 1989 года оценивает, что горилла может поднять до 2000 фунтов [2] .

Сила серебристой гориллы особенно впечатляет, когда она применяется к определенным действиям. Это особенно важно, когда действие связано с взаимодействием с их средой . Например, горилла может легко сломать толстую бамбуковую трость, сила которой примерно в 20 раз выше, чем у среднего человека. Они могут укусить бамбук, прежде чем расколоть его очень толстый бамбук, но даже это свидетельствует о естественной способности гориллы использовать свою силу.

Гориллы сражаются друг с другом за господство группы. Их большая мышечная масса означает, что они борются друг с другом и тренируются таким образом. Следовательно, гориллы увеличивают свою силу, сражаясь друг с другом. У горилл также очень грубая естественная среда обитания, в которой они должны ориентироваться. Это требует различных силовых упражнений, которые помогают им развивать существующие мышцы.

How Strong are Gorillas? - How strong is a gorilla?

Может ли человек победить гориллу?

Хотя горилла явно сильнее среднего человека, многие люди могут подумать, что есть исключения.Есть известные бодибилдеры, борцы, бойцы ММА и другие бойцы, которые могут показаться такими же сильными, как горилла. Однако даже средняя горилла весит около 143 кг (315 фунтов), но в неволе может весить до 310 кг (683 фунтов). Чтобы дать представление о том, сколько это стоит, борец Кейн весит 147 кг (323 фунта) и имеет рост 7 футов.

Есть много других факторов. Рост гориллы намного меньше среднего человеческого существа. Однако их руки намного длиннее. Это означает, что даже сильному человеку будет очень сложно нанести удар.И у людей, и у горилл большие пальцы рук противоположны. Это означает, что они могут схватить и удержать противника в бою. Если человек упадет на землю, у него очень мало шансов спастись.

Еще одним важным фактором является то, что у гориллы гораздо более толстый череп и более толстая кожа, чем у человека. Удар человека не смог бы сломать толщину его черепа, и было бы гораздо труднее нанести урон. Людям необходимо носить одежду, чтобы защитить себя от непогоды и других опасностей.У горилл толстая кожа и мех, которые призваны защищать их от диких хищников.

Мобильность также является важным фактором при рассмотрении конфликта человека и гориллы . Гориллы не только сильнее, но и находятся ближе к земле. Из-за более низкого центра тяжести им намного сложнее вывести их из равновесия. Хотя ноги гориллы сравнительно короче, они быстро передвигаются. В джунглях они намного лучше могут перемещаться по прядям и препятствиям.

У гориллы также большая пасть с длинными клыками. Люди не могли причинить большого вреда, укусив толстую кожу гориллы. Горилла могла использовать свои мощные челюсти и острые зубы, чтобы разорвать плоть человека.

Наконец, горилла не только сильнее человека, но и дикое животное. У них есть боевой инстинкт, которому может только подражать даже самый хорошо обученный человек-боец. Если спросить, кто победит в битве один на один между гориллой и человеком, ответ однозначно горилла.

How Strong are Gorillas? - Can a human win a fight against a gorilla?

Гориллы агрессивны?

Несмотря на то, что гориллы невероятно сильны и способны победить человека в бою, в целом они не агрессивны по отношению к людям. Гориллы — в основном травоядные животные и не будут видеть в нас пищевого ресурса . Гориллы обычно используют свою силу только как форму самозащиты или когда чувствуют угрозу, как и большинство других животных. Пример такого поведения

n можно увидеть в случае Bokito , самца серебристой гориллы, когда он сбежал из своего вольера и напал на женщину.Женщина навещала Бокито примерно 4 раза в неделю, клала руки на стакан и улыбалась ему. Считается, что на нее напали, потому что он видел в ее действиях угрозу [2] . Такое поведение было замечено в других известных случаях, таких как инцидент Харамбе.

Гориллы живут группами, называемыми отрядами , обычно с одним самцом (серебристый спиной старше 12 лет), несколькими самками и молодыми. Однако есть отряды горил, у которых больше одного мужчины. Это может вызвать конфликт в группе и агрессию между полами.Однако даже в таком виде группового боя он никогда не задействует всю мощь гориллы [3] .

How Strong are Gorillas? - Are gorillas aggressive?

Факты о силе гориллы

  • Несмотря на то, что самцы горилл весом около 250 кг (550 фунтов) считаются тучными, они все же способны лазить по деревьям и раскачиваться с ветки на ветку, демонстрируя невероятную силу своих рук.
  • Захват у серебристой гориллы силой настолько силен, что теоретически может раздробить череп крокодила, хотя такой сценарий маловероятен.
  • Гориллы не только передвигаются с помощью ног, но и полагаются на силу рук при ходьбе.

Хотите узнать больше о гориллах? Ознакомьтесь с нашей статьей о диетических привычках гориллы.

Список литературы

.

Мускулистый шимпанзе, «в четыре раза сильнее людей» показывает, почему мы молимся, чтобы «Планета обезьян НИКОГДА не случилась»

ЭТИ ужасающие изображения мышечных шимпанзе показывают, почему мы все должны молиться, чтобы обезьяны никогда не пытались захватить власть. Мир.

Накачанные шимпанзе, страдающие алопецией, вызванной выпадением волос, показывают, насколько на самом деле порваны крепкие звери.

4

Фотографии голых обезьян могут легко вызвать кошмар Планеты обезьянКредит: Rex Features

Неудивительно, что биологи говорят, что агрессивные существа из джунглей по крайней мере В ЧЕТЫРЕ РАЗА сильнее своих человеческих «кузенов».

Шимпанзе считаются ближайшими живыми родственниками людей, у них от 95 до 98 процентов одной и той же ДНК.

Однако, когда дело доходит до мышечной силы, между ними нет никакого сравнения, говорят эксперты по дикой природе.

И если бы дело дошло до боя один на один, победитель был бы только один, — сказал Стив Росс из чикагского зоопарка Линкольн-Парк.

4

Биологи говорят, что шимпанзе как минимум В ЧЕТЫРЕ РАЗА сильнее своего человека.

4

Исследования показывают, что разница в силе зависит от производительности мышц.

Когда они сражаются, «это самое близкое из известных нам человеческих войн», — сказал Росс, директор Исследовательского центра сохранения обезьян.

«Шимпанзе невероятно сильны и быстры, поэтому людей легко одолеть».

По словам биолога Алана Уокера, ранее работавшего из Университета штата Пенсильвания, обезьяны, по крайней мере, в четыре раза сильнее людей.

И научные исследования показывают, что разница в силе между ними зависит от того, насколько хорошо работают мышцы.

У шимпанзе ближайшие к костям мышечные волокна, которые считаются источником силы, намного длиннее и плотнее.

Это означает, что шимпанзе может генерировать больше энергии, используя тот же диапазон движений, сказал Росс.

4

Шимпанзе считаются ближайшими из ныне живущих родственников человека, у них до 98 процентов одного и того же DNAC. Кредит: Алами.

Однако, в отличие от людей, у них гораздо меньше контроля над тем, как они используют свои мышцы, поэтому используйте больше силы, чем необходимо.

И что еще более беспокоит, так это то, что животные, как известно, объявляют «войну» другим животным и другим приматам за еду.

Исследование, проведенное приматологом Джейн Гудолл, показало, что у шимпанзе «аппетит» к убийству соперников «сродни хищничеству».

В 2016 году кадры, снятые в зоопарке Твайкросс в Атерстоне, показали момент, когда две «голые обезьяны» схватили 12 других.

Изрезанные шимпанзе были сняты на видео, преследуя и сражаясь с другими, визжая и скрипя зубами.

CRIB WARNING

Мама предупреждает родителей о безопасности детской кроватки после того, как шестимесячный ребенок соскользнет вниз

PROMS ROW

Eamonn & Farage Столкновение с активистом BLM, который говорит, что «людям все равно» на Proms

TAKEN A ПАДЕНИЕ

Коронавирусная инфекция впервые за 6 недель снизилась, несмотря на рост числа тестов

BING BOMBSHELL

Двое детей Лиз Херли исключены из воли за 19 лет до самоубийства

Эксклюзив

«БЕЗ ПАМЯТИ»

Ярость, как ухмыляется ПК Харпер убийцы получают 500 тысяч фунтов стерлингов из наличных денег налогоплательщиков в качестве юридической помощи

HAZMAT SWOOP

Пассажир Covid утащен с рейса Ryanair после сообщения, в котором говорится, что он положительный

Ученые считают, что облысение у шимпанзе может быть вызвано стрессом или травмой, что может случиться и с людьми.

В субботу мы сообщили, что мускулистая порода быков вызвала в Интернете бурю «ярости».

У бельгийских синих есть естественная мутация, называемая «двойная мускулатура», которая превращает их в бифштексы.

Смотрите тизер «Войны планеты обезьян» прямо сейчас .

«Суперсила» шимпанзе и ее значение для эволюции мускулов человека

Chimpanzee Кредит: CC0 Public Domain

По крайней мере, начиная с 1920-х годов, анекдоты и некоторые исследования предполагали, что шимпанзе «суперсильны» по сравнению с людьми, подразумевая, что их мышечные волокна, клетки, из которых состоят мышцы, превосходят людей.

Но теперь исследовательская группа сообщает, что, вопреки этому мнению, максимальная динамическая сила и выходная мощность мускулов шимпанзе равны примерно 1.В 35 раз превышающие человеческие мускулы аналогичного размера, разница, которую они называют «скромной», по сравнению с историческими, популярными оценками «сверхсилы» шимпанзе, во много раз сильнее, чем у людей.

Кроме того, говорит биомеханик Брайан Umberger, специалист в области опорно-двигательного аппарата биомеханики в кинезиологии в Университете штата Массачусетс Амхерст, исследователи обнаружили, что это скромное преимущество в производительности для шимпанзе не из-за сильных мышечных волокон, а скорее различные сочетания мышечных волокон находятся в шимпанзе по сравнению с людьми.

Как объясняют авторы, давнее, но непроверенное предположение об исключительной силе шимпанзе, если оно верно, «указывало бы на значительный и ранее недооцененный эволюционный сдвиг в силе и / или способности скелетных мышц производить энергию» либо у шимпанзе, либо у шимпанзе. люди, чьи линии разошлись примерно 7 или 8 миллионов лет назад.

Умбергер был частью команды, возглавляемой Мэтью О’Нилом из Медицинского колледжа Университета Аризоны, Феникс, и другими сотрудниками Университета Стоуни Брук, Гарварда и Университета штата Огайо.Подробности этой работы, частично поддержанной грантом Национального научного фонда Умбергеру, появляются в текущем раннем онлайн-издании Proceedings of the National Academy of Sciences .

Исследователи начали с критического изучения научной литературы, в которой в исследованиях сообщалось о широком диапазоне оценок того, как шимпанзе превосходят людей по силе и мощности, в среднем примерно в 1,5 раза. Но Умбергер говорит, что для достижения этого значения на основе таких разрозненных отчетов «требовалось много анализа с нашей стороны с учетом различий между предметами, процедурами и так далее.»Он и его коллеги говорят, в 1,5 раза, значительно меньше, чем отдельные сообщения о шимпанзе, находящихся в несколько раз сильнее, но он по-прежнему значимой разницы и объяснить, что может способствовать пониманию костно-мышечной эволюции раннего человека.

Умбергер добавляет: «Есть почти 100-летние свидетельства того, что шимпанзе должны обладать превосходными свойствами мышечных волокон по сравнению с людьми, однако прямых испытаний этой идеи не проводилось.Такая разница была бы удивительной, учитывая то, что мы знаем о сходных свойствах мышечных волокон у видов с одинаковым размером тела, таких как люди и шимпанзе ».

Он объясняет, что мышечные волокна бывают двух основных типов: быстрые, быстрые и мощные, но быстро утомляющиеся, и медленные, которые медленнее и менее мощные, но с хорошей выносливостью. «Мы обнаружили, что в пределах типов волокон мышечные волокна шимпанзе и человека на самом деле очень похожи. Однако мы также обнаружили, что у шимпанзе примерно в два раза больше быстро сокращающихся волокон, чем у людей», — отмечает он.

Для этой работы команда использовала подход, сочетающий препараты изолированных мышечных волокон, эксперименты и компьютерное моделирование. Они напрямую измерили максимальную изометрическую силу и максимальную скорость укорочения волокон скелетных мышц обыкновенного шимпанзе. В целом они обнаружили, что волокна скелетных мышц конечностей и туловища шимпанзе похожи на человеческие и другие млекопитающие и «в целом соответствуют ожиданиям, основанным на размере тела и масштабах».

Умбергер, чей основной научный вклад заключался в интерпретации того, как свойства мышц повлияют на производительность всего животного, разработал компьютерные имитационные модели, которые позволили исследователям объединить различные данные об отдельных свойствах мышц и оценить их совокупное влияние на производительность.

О’Нил, Амбергер и его коллеги также измерили распределение типов мышечных волокон и обнаружили, что оно сильно отличается у людей и шимпанзе, у которых мышечные волокна также длиннее, чем у людей. Они объединили отдельные измерения в компьютерной имитационной модели мышечной функции, чтобы лучше понять, как комбинированные результаты экспериментальных наблюдений оказали влияние на работу всей мышцы. Когда все факторы были объединены, мышца шимпанзе производит примерно в 1,35 раза больше динамической силы и мощности, чем мышца человека.

Умбергер говорит, что преимущество шимпанзе в динамической силе и мощности проистекает из общих характеристик целых мышц, а не внутренних свойств клеток, из которых они состоят. «Обратной стороной является то, что люди с высоким процентом медленно сокращающихся волокон приспособлены к выносливости, такой как путешествия на большие расстояния, за счет динамической силы и мощности. Когда мы сравнивали шимпанзе и людей с данными о типах мышечных волокон для других видов, мы обнаружили, что люди являются останцем, предполагая, что выбор на большие расстояния, надземное путешествие может быть важным в начале эволюции нашей опорно-двигательной системы.«

Авторы делают вывод: «Вопреки некоторым давним гипотезам, эволюция не изменила базовую силу, скорость или способность клеток скелетных мышц производить энергию, чтобы вызвать заметные различия между шимпанзе и людьми в способности ходить, бегать, лазать и метать. Это важное, но ранее непроверенное предположение. Вместо этого естественный отбор, похоже, изменил более глобальные характеристики мышечной ткани, такие как распределение типов мышечных волокон и их длина.»


Сами по себе мышечные волокна не могут объяснить половые различия в пении птиц
Дополнительная информация: Мэтью С.О’Нил и др., «Суперсила шимпанзе и эволюция скелетных мышц человека», PNAS (2017). www.pnas.org/cgi/doi/10.1073/pnas.1619071114 Предоставлено Массачусетский университет в Амхерсте

Ссылка : «Суперсила» шимпанзе и ее значение для эволюции мускулов человека (2017, 26 июня) получено 27 августа 2020 с https: // физ.org / news / 2017-06-chimpanzee-super-force-human-muscle.html

Этот документ защищен авторским правом. За исключением честных сделок с целью частного изучения или исследования, нет часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в информационных целях.

.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *