Что значит полюбить себя женщине: Как полюбить себя женщине — Мужской коуч

Как полюбить себя женщине — Мужской коуч

Главное условие гармоничного самоощущения, успешных отношений, исполнения заветных желаний женщины – это любовь к себе, уважение себя, развитое чувство собственного достоинства. В этой статье пойдет речь о том, как этого женщине достичь.

• Как полюбить себя женщине?
• Как почувствовать себя достойной?
• Как взрастить в себя самоуважение?
• Как почувствовать этот вкус любви к себе?

Основная проблема состоит в том, что тяжело вспомнить вкус ананаса, если его никогда не пробовал. Многим женщинам, конечно, удается сдвинуться с мертвой точки. Сказать себе перед зеркалом, «я люблю тебя». Купить себе красивое платье, вместо запчасти для автомобиля, сходить к косметологу, массажисту… Но это все полумеры, не дающие, самого главного — стойкого самоощущения, я подчеркиваю, стойкого, постоянного, ежесекундного ощущения своей ценности, когда уже не помнишь, не знаешь, не чувствуешь, что может быть по-другому.

Я предлагаю женщинам взрастить чувство любви к себе, представив себя цветком.

Цветы бывают очень разные. От неприхотливых чернобривцев до коллекционных орхидей. Кто вы? Как вы себя ощущаете? Как какой вы цветочек? У цветоводов есть понятие – неприхотливый, т. е. посеяли, где пришлось, дождик полил, вырос, зацвел, его потоптали, он оправился, опять цветет. Просто счастье для цветовода. Вот только никто не дорожит таким цветком. Засох – ничего, я еще посею в следующем году. И в оранжереях их не выращивают. Да и в букет, скажем, сентябринки, никто не возьмет, есть цветы поизысканнее.

Вот я и спрашиваю, какой женщиной вы себя чувствуете: как коллекционная, изысканная орхидея, которой дорожат, за которой трепетно ухаживают, создают ей условия для цветения? Или как пыльный бордюрный цветочек, которые высаживают тысячами на пыльные городские клумбы?

Милые женщины, почему бы не научиться себя чувствовать изысканным, редким, дорогим цветком, которому для шикарного цветения нужны особые условия? В любых текущих условиях жизни никто и ничто не может помешать этому. Единственное условие- ваше огромное желание измениться и быть счастливой.

Перейдем к практике.

Хорошенько расслабившись, представьте себя очень редким, дорогим, красиво цветущим цветком. Как вариант – это может быть цветок из вашего гороскопа, растение с вычурным названием и, обязательно, с большим разделом «правила ухода». Постарайтесь вжиться, вчувствоваться в жизнь этого цветка.

Представляйте, как вы растете в красивенном горшочке, в специально для вас построенной оранжерее, как тщательно ухаживают за вашими листиками, подкармливают почву, защищают от чрезмерного солнца или сквозняков. Представьте, как вы выпускаете долгожданный бутон, и окружающие приходят в восторг от красоты цветка, млеют от аромата. Большое счастье побыть рядом с вами и полюбоваться вами. Не бойтесь переборщить в своих фантазиях, ведь никто не видит.

Что же дальше? Думаю, у многих зародился вопрос, где же взять для себя оранжерейные условия существования? Кто в реальной жизни их должен создать? Родители? Может муж? А если их нет, а если они не хотят?

Мой ответ – начните сами к себе относится как к редкому, красивому, требовательному к условиям жизни, но красиво цветущему, дарящему благость и умиротворение окружающим, цветку.

Как вы относитесь к себе сами, так к вам относятся и окружающие.

Это отношение проявляется в мелочах. Будет ли женщина , чувствующая себя, скажем, тропической орхидеей невероятно красоты, отравлять себя сигаретным дымом? Забрасывать в себя на ходу уличный фаст-фуд?  Жить в грязном жилье? Мило улыбаться в ответ на откровенную грубость? Засорять свое сердце участием в сплетнях, критике, осуждении других?

На первых порах практики, каждую минутку спрашивайте себя: это я сейчас орхидея или не орхидея? И, пожалуйста, не бойтесь! Не бойтесь, что вы станете требовательной эгоисткой, самолюбивым нарциссом, капризулей. Отпустите себя! Поверьте, самолюбивые капризули не читают статей на тему «как полюбить себя женщине», так что вам это не грозит. Это, во-первых. А во-вторых, для здорового самоощущения и гармоничного существования здоровый эгоизм и легкая капризность женщине даже на пользу.

Справились? Идем дальше!

Усильте свои фантазии!

Нарисуйте свой цветок красками, а себя в середине цветка!

Завесьте стены фотографиями этого цветка!

Купите платье, которое будет напоминать вам ваш прекрасный цветок!

Фантазии нет границ!

Если вам очень тяжело дается подобная фантазия, если гнетут мысли, что вы выросли, так сказать, не в оранжерее и не среди орхидей, пойдите дальше — придумайте о себе сказку о том, как семечко редкого цветочка случайно занесло ветром на обычную клумбу, и цветочек рос, не зная своей настоящей природы. Но знаменитый знаток редких цветов проходил мимо, заметил вас, пересадил в красивых горшочек и поселил среди таких же редких цветочков как вы.

Увидьте редкий, уникальный, красивый цветок не только в себе. Ведь ваши близкие тоже могли забыть, что они прекрасные цветы. Это игра, сказка, аллегория. Но самая реалистичная, правдоподобная, точная. Ведь все мы уникальны на этой планете, все мы возлюбленные дети Бога, все достойны самого лучшего. Нужно только вспомнить, поверить, вернуться к своей истинной природе. И лучше это сделать побыстрее, ведь должно же еще остаться время на счастливую жизнь!

Автор статьи: моя любимая жена Ольга Печерская

Хотите решить вашу проблему?

индивидуальная консультация

Похожие записи

• Чего не хватает для счастья и как с этим бороться?
• Уверенность в себе женщины
• Женская зависть
• Как почувствовать себя богатой
• Как воспитать сына мужчиной

Что такое – любовь к себе?

 

 

Фильм «Как женщинам заниматься собой»

​​Любовь к себе — это естественная и радостная забота о себе: своем теле, уме, душе и духе.

Любовь к себе — это не эгоизм. Любовь к себе может быть эгоистичной, а может и не быть. Любовь — отражение нашей личности, и если человек эгоист, то и его любовь к себе будет эгоистична. Строго говоря, тут правильнее говорить не о любви к себе, а о влюбленности в себя. Очарование собой, поглощенность собой, преувеличение своих достоинств — это признаки влюбленности в себя, и такая влюбленность действительно достаточно эгоистична.

 

 

Если же человек думает об окружающих и заботится о них, то его любовь к себе с эгоизмом никак не связана, для него легко и естественно любить как себя, так и окружающих. Сил на это — вполне хватает. Тот, кто любит себя давно и естественно, уделяет этому не слишком много времени, как и у хорошего садовника ухоженный сад не требует слишком больших хлопот. Позаботиться о себе здоровому и бодрому человеку — несложно.

Ты проснулась? Подняла себя милую с удовольствием, умыла себя красивую, порадовалась на себя бодрую — и большой нужды что-то себе еще делать уже нет. Все уже здорово, уже хочется заняться чем-то или кем-то другим: приготовить вкусный завтрак себе и домашним, всех поцеловать и помочь собраться.

Реальность, однако, такова, что те, кто озаботился любовью к себе, по крайней мере на первых порах становятся более эгоистичны — просто потому, что основное внимание в этом случае начинает уделяться себе любимому. Себе любимой. Дополнить любовь к себе вниманием и заботой к другим — возможно, это несложно, но это совершенно отдельное направление работы. Любовь к другим сама по себе из любви к себе никак не следует и не вытекает.

Что же это такое, любовь к себе? Любовь к себе — это забота о себе. Но настоящая любовь — это не просто забота, а забота радостная, когда заботиться хочется, когда в душе радость от самого процесса заботы. Если этого нет — забота о себе есть, а любви к себе нет, есть просто самообслуживание. Так, некоторые люди о себе вроде бы заботятся: себя умывают, себя развивают, себя кормят, лечат — вроде бы заботятся. Но посмотришь на такого: нет, не похож он на человека любящего! Кто-то умный и здоровый делает вроде бы для себя все, а любящим его не назовут.

Чего ему не хватает? Света и радости в душе. Он заботится о себе — без радости, а когда нет радости, нет и любви.

Один из секретов любви к себе — в этой внутренней радости и в ее простой формуле, а именно: тепло, свет и энергия. Когда в душе есть тепло, когда в душе есть свет и солнце, когда у вас в душе и теле есть энергия — вы чувствуете любовь в душе, вы живете с любовью. Это — прекрасно! Но иногда в душе бывает холодно, и когда вы чувствуете в душе холод – у вас нет любви. Иногда во внутреннем мире бывает темно, и когда гаснет внутренний свет, гаснет любовь. И если у вас кончились силы жить, ушла энергия — вместе с этим уходит и любовь. Если человек описывает картинку своего внутреннего мира как — серо, ну какая-то зима, какой-то вечер, может быть лампочки погасли, и в голосе нет ни радости, ни энергии — такой человек живет без любви.

А как рождать и поддерживать свет и тепло в своей душе? Что для этого нужно делать?

Часто думают, что любовь к себе состоит в том, чтобы с удовольствием удовлетворять свои самые простые потребности, забыв об обязанностях и других людях.

Позволь себе заниматься тем, что ты хочешь, позволь себе шоппинг, окружай себя романтикой и делай себе подарки — увлекательная программа для человека-ребенка, не желающего взрослеть. Можно ли назвать это любовью? Можно, но уровень этой любви тот же, что любовь мамы, у которой ребенок кормится в основном леденцами и кока-колой, проводя время преимущественно за компьютерными играми и другими развлечениями. Мама любит своего ребенка?

Строго говоря, это даже трудно назвать потребностями. Это желания и капризы, на которых настаивают избалованные дети. А самое главное то, что радость они дают не долго, только пока это внове и пока этому завидуют окружающие. Через какое-то время все приедается, радость — уходит. Иногда девушка вроде бы дала себе все: выспалась, напоила-кормила себя, устроила себе шоппинг — а внутри все плохо. Тоскливо. Мир серый, а девушка себя еще за что-то грызет. Любит ли она себя? Нет. Бывает, что женщина увлекается шопингом как раз потому, что ей с собой плохо. А если женщина в какой-то обиде на жизнь, она может устроить себе шопинг, а потом смотрит на эти вещи, а радости нет. Само по себе удовлетворение потребностей не есть любовь к себе и далеко не всегда это кончается внутренней радостью, светом и теплом. Никакими покупками всерьез себя не наполнишь, это только некоторая обманка. Как временная мера , как заменитель любви к себе – это возможно, но не стоит верить телевизору, не в этом радость жизни и не в этом любовь к себе. Это – некачественная жизнь, это жизнь невсерьез, и умный мужчина с такой женщиной о чем-то добром, хорошем, настоящем говорить долго не будет.

Удовлетворение своих потребностей — еще не любовь к себе. Кто-то после этого начинает любить себя, а кто-то нет. Удовлетворение своих потребностей — иногда это только замена любви к себе, когда человек как будто откупается подарками от того, что он себя не любит. Конечно, потребность потребности рознь. Если у вас потребность двигаться вперед, развиваться, потребность заботиться о других людях, потребность быть нужной или потребность любое дело осваивать достойно, качественно, то удовлетворяя такие потребности, у вас будет больше оснований любить себя. У вас будет чем гордиться. Если же все потребности сводятся поесть и развлечь себя шоппингом или телевизором, то такая любовь к себе едва ли будет долговечной, а тот, кто превращается в хрюшку, перестает быть человеком.

Нередко в качестве помощи и подсказок «Как полюбить себя» рекомендуют следующие рецепты: «Прими себя», «Себя не грызи», «Прости себя и других», «Не завидуй», «Будь здесь и сейчас». Это хорошие рекомендации, просто они не относятся напрямую к теме любви к себе. Они не про то, как себя любить, а про то, как себя не бить и не мучить. Если ваш начальник перестал на вас ругаться, значит ли, что он вас теперь любит? Если вы кого-то простили, это не значит, что этот человек стал даже вашим другом. Если вы в отношении себя поднялись от минуса к нулю, вы еще не поднялись к плюсу. Это нормальная психотерапия, но к состоянию любви отношения не имеет, как врач-травматолог не имеет отношения к работе косметолога. Травматолог лечит травму, косметолог наводит красоту на здоровом теле. Если человек приходит с больной душой, ему нужно сделать ремонт души, но душа без боли не то же самое, что душа с любовью. Это рекомендации — не про любовь, а про ремонт.

 

 

Фильм «Личная жизнь: радость близких отношений. Занятие проводит проф. Н.И. Козлов и психолог Марина Смирнова»

​​​​​​​​​​​​​​С другой стороны, если душа болит, то вначале действительно нужно ее подлечить. Если в душе совсем темно, если в душе проблемное болото, то на таком болоте дворца не построишь. Да, нужно убирать позицию Жертвы, разбираться с внутренним саботажником, снимать ограничивающие верования и телесный негатив, отказываться от сладких идеализаций, отучать себя от дурных привычек — работы много. Кому-то здесь будет показаны лечение и психотерапия, кому-то — путь учебы, характерный для синтон-подхода. Важно понять — когда вы всю эту непростую, но архиважную работу сделали, любовь к себе у вас автоматически не появится. Дом просто отремонтированный — еще не пространство праздника, праздник нужно обустраивать отдельно. Отремонтированная душа просто работает без сбоев, а наполнить ее любовью — другая, отдельная работа.

 

Сложная ли это работа? Самый удивительный, самый потрясающий ответ в том, что это — просто. Это просто не для всех, а только для душевно здоровых людей, но для душевно здорового человека здесь действительно нет ничего сложного. Сколько нужно времени, чтобы полюбить себя? А сколько нужно времени, чтобы включить свет в квартире? У хорошего хозяина — одна секунда, чтобы просто нажать на выключатель.

Предположим, вы приходите в гости к друзьям, или хотите поздравить светлого человека с днем рождения… Вспоминайте, что происходит с вами: сразу, в ту же секунду, как вы увидели именинника, вы заряжаете себя радостью, вы заряжаете себя светом и теплом, и доносите этому хорошему человеку все, что вы хотите ему рассказать. Или, если у вас ночью проснулся и заплакал младенец: нужно вставать, а еще его качать, да еще и с любовью, потому что иначе он не заснет. Что делаешь? Вскакиваешь в ту же секунду и поворачиваешься к нему с любовью, потому что это надо. Откуда берешь эту любовь? Из воздуха, ниоткуда. Это просто умение любить, обычное умение, и те, кто умеет включать у себя в душе свет и радость, делают это легко. Это не сложнее, чем кормить себя и детей три раза в день чем-то вкусным (и полезным). Если вы справляетесь с готовкой завтрака, справитесь и с этим. Начинайте любить себя, вам понравится, а после этого вы будете делать это всю оставшуюся жизнь. Да? Не верьте книгам, которые рассказывают, как это тяжело — полюбить себя, что это требует годы психотерапии. Неправда, здоровым людям психотерапия не нужна, душевно здоровые люди, как и просто нормальные здоровые дети, умеют радоваться и умеют любить себя. Просто делайте это!

Однако не все, что нам легко, мы будем делать всегда, даже если это в наших интересах. Дело в том, что у нас много разных интересов, и игра в тоску и скуку имеет также свои внутренние выгоды. Милые красивые девушки умеют вспыхивать радостью на раз, но просто так, лишний раз они это делать не будут. Они не хотят себя согревать светом и теплом, не хотят включать энергию, пока не побалуют себя в удовлетворении своих потребностей. Общество потребления и все те, кто привык зарабатывать на женщинах, внушают женщинам, что женщина, которая любит себя, обязательно радует себя покупками. Они внушают, что шопинг — неотъемленая часть женской любви к себе. Уже проводились исследования , которые показали, что для современных женщин шопинг – более психотерапевтичная процедура, чем посещение психолога.

В этом есть и своя правда: в современных Атриумах Продаж светло, тепло, в них красочно, там ходят люди с живыми глазами, там звучит музыка хорошая бывает, и женщина, погружаясь в этот мир света и красок, легче включает в себе состояние радости. Радость включает в себе сама женщина, но одновременно усваивает формулу, что шопинг, допинг, спа и поспать — и есть формула женской любви к себе. Но это не так, это неправда.

Радость в душе включается не шопингом, а самой женщиной. Когда женщина удовлетворила свои потребности, она как бы за это включает в себе тепло, свет и прочую радость. Так ребенок плачет себе, пока ему не купят игрушку, и прекращает плач, когда добился своего. Это игрушка его успокоила или он это сделал сам?

Женщины знают, как полезен массаж для здоровья, насколько массаж — источник радости. Во всех журналах женщинам пишут, что массаж — абсолютно чудодейственная процедура, и что только эти секретные восточные методики возвратят вам все здоровье. Это правда, массаж действительно полезен. Чего женщины при этом не знают, это то, что массажист здесь и близко непричем, что радость и здоровье делает себе сама женщина, Массажисту нужно только поучаствовать в празднике, который творите вы себе сами, только погладить вас по всем местам, по которым вам нравится, все остальное вы сделаете сами. Три часа он делал вам хорошо, и вы три часа возвращали себе здоровье. Массаж для здоровья полезен, но прелесть в его том, что когда женщине приятно, она сама делает себя радостной и включает себе здоровье.

Итого, будьте внимательны: любовь к себе начинается не тогда, когда вы удовлетворяете свои потребности, а после этого, когда вы себе понравились и вы решили себя любить, то есть включили внутри себя свет, тепло и живую энергию. Соответственно, можно начать любить себя сразу, не дожидаясь от себя ничего.

Начали? Да, только после этого стоит обратить внимание на качество вашей любви к себе. Дело в том, что любовь к себе может быть как правильной, так и кривой. Кривая любовь к себе недальновидна, это любовь, в которой забота о сегодняшних желаниях затмевает нужды завтрашнего дня. Девушка решила больше любить себя и стала кушать вкусные пирожные без ограничений. Испортив себе фигуру, теперь она вынуждена заедать пирожными свое одиночество. Ошибочка, да?

 

Любовь – отражение нашей личности. Какая личность – такая и любовь. Любовь к себе бывает недалекая, бывает эгоистичная, бывает опасная. И если не мудры мы, то не мудра и наша любовь, и если вы любите себя не умно, ваша радость и довольство собой будут не очень долгими. Тот, кто себя любит — собой доволен, живет с собой в радости и гармонии, но только тот, кто любит себя мудро, будет радовать себя долго. Радость сопровождает всю жизнь только тех, кто любит себя мудро, кто к себе требователен и критичен.

---

Любовь хрюшки к себе состоит в том, чтобы наесться от пуза и лечь в уютную лужу.

---

Наверное, вас привлекают другие перспективы. Ваша любовь к себе не должна быть близорукой, и не здорово, если она будет эгоистичной. Не все, что радует вас, не всегда радует окружающих, и, видимо, стоит учиться любить себя так, чтобы ваша любовь радовала и согревала не только вас, но и близких вам людей. Замыкаясь в своей любви к себе только на себе, вы, в конце концов, осложняете и обедняете свою собственную жизнь. Любовь к себе оттачивается, уточняется на опыте любви к другим людям. Можно сказать определеннее: только научившись действительно любить других людей — своего мужа или жену, своих детей, родителей, — только в этом случае человек начинает любить себя не слепо и не криво, а внимательно и разумно.

Говоря о любви, нужно учесть особенность мужского и женского языка. Мужчины и женщины – разные. Для женщин любовь к себе это обычно естественная, идущая совсем от души, радостная забота о себе, о своем теле. Когда женщина заботится о всем, что у нее есть, чувствует и ценит лучшее, что в ней есть, заботится о себе с радостью, и живет с внутренним светом, то про такую женщину можно сказать, что она себя любит. Любовь для женщины – чувство, ее любовь – теплое отношение, и в центре ее любви – радость и ощущение комфорта.

Так вот, у мужчин понимание любви к себе другое, и к этому понимаю тоже стоит прислушаться. Мужчины о любви говорят реже, но если когда-то можно сказать, что этот мужчина себя любит, то за этим в жизни мужчины всегда будут стоять ответственные действия, его поступки. Он будет себя умывать, образовывать, заниматься спортом, работать со своим характером, то есть для мужчины любовь к себе – это действия. Что с собою делать, чтобы быть бодрым, умным и здоровым всю жизнь. Любовь для мужчины – действия, его любовь – требовательна, и в центре его внимания – его силы и возможности.

 

 

Если от мужчин взять склонность все четко определять, то суть любви к себе можно сформулировать так. В любви к себе четыре важных направления: внутреннее благополучие (внутренний свет, тепло и энергия), забота о своем здоровье (здоровый образ жизни и спорт), развитие своей культуры (образование и воспитанность) и забота о своей внешности, которая должна радовать и вас, и тех, кто вам дорог.

И все это — нужно делать. Действительно, любить — это глагол, и любить себя — это себе что-то делать. Что?

Если вы любите себя, вы дадите себе силу и право управлять своей жизнью, вы выберете стать Автором своей жизни. Начните с того, чтобы никогда не жаловаться. Попросить помощи — нормально, а жаловаться — нет. Жаловаться — это переживать свою беспомощность, которую сами же себе и создали. Это пустое. Если вы себя любите, вы откажетесь от обид: обижаться — это просто детская привычка. Мы сами погружаем себя в обиду, делаем себе плохо, чтобы на нас обратили внимание и дали нам то, что мы хотим. А когда нам не дают, мы снова обижаемся, но это уже не работает, потому что работало в детстве, а во взрослом мире вы делаете себе плохо впустую. Тот, кто себя любит — не обижается.

Тот, кто себя любит — хорошо знает и помнит свои сильные стороны, свои достоинства. Многим нужно учиться и этому, и иногда легче начать с того, чтобы замечать достоинства в окружающих людях. Возьмите себе в работу писать каждый день десять новых достоинств своих и десять достоинств кого-то из своих близких, знакомых или коллег по работе. Когда вы в любую секунду будете знать, что вы достойный человек, живущий среди достойных людей, любить себя оказывается проще.

Если вы любите себя, вы сделаете свой внутренний мир светлым, и тогда внешний мир, освященный светом вашей души, станет для вас прекрасным. Если вы себя очень любите, вы включите в своей душе тепло, и вам станет комфортно… Как это сделать? Составьте список того, что вас радует, и вычеркните оттуда все вредное. На Психологосе найдите огромные списки, чем люди себя радуют, что вызывает удивительно светлые чувства в душе. Выбирайте себе лучшее и после этого только не ленитесь радовать себя! Как фон жизни, осваивайте упражнение «Хорошо, и вам станет хорошо, а после вы закрепите успех упражнением «Солнышко». Солнышко — это выражение внутреннего Хорошо вовне, к людям. Солнышко – это обязательно, утро начинается с улыбки. Милые женщины, когда вы выходите к людям, ведь и макияж сделаете, и прическу наладите красиво, а где же лицо светящееся, почему ходим сумрачные? Если вы живете с улыбкой, больше нравишься и себе, и другим людям. Идешь к людям — свети, тебе же лучше будет!

Чтобы на это хватало сил — начинайте ложиться вовремя, то есть сегодня, всегда только до 12 часов ночи. В течение дня следите за своим отдыхом, не работайте тоскливо и на износ: либо дайте себе отдых, либо работайте бодро. Так делают все, кто себя любит.

Если вы любите себя, вы начнете жить организованно, начнете писать свои задачи на день и план на неделю, позже — и цели на год. Тот, кто любит себя, следит, чтобы его жизнь шла не бестолково, не случайно, а в ту сторону, которая вас манит, в ту сторону, где вы видите перспективы.

Если вы любите себя, вы будете верить в себя и будете ставить себе цели большие, под свой рост. Тот, кто любит себя близоруко, ставит себе цели маленькие, чтобы не напрягаться сейчас — и вынужден напрягаться позже, когда его уже не устраивает то, что он имеет. Откладывая поход к врачу, вы только копите проблемы, а если вы себя любите — вы соберетесь и сходите к врачу, пусть даже это сейчас хлопотно и некомфортно. Любит себя не тот, кто сидит в комфортном кресле и чувствует, как он себя любит, а тот, кто поднимает себя из кресла, учит себя, делает из себя человека. Если вы любите себя, вы будете всегда учиться. Представьте — вы верите в себя, верите в свое будущее, вы верите в то, что это самое лучшее сможете передать своим детям. У вас достаточно ума, культуры, души, света, любви, солнышка, радости, воспитанности. Это — результат того, что вы всегда учитесь. У вас появится Максимум жизни и план его реализации, и вы будете гордиться собой, зная, что вы того достойны! Тогда у вас есть, что передать своим детям, есть, что подарить мужчинам. И тот мужчина, который будет жить с тобой, он обязательно будет счастлив. А если что не умеешь – научишься.

 

---

 

В любви к себе четыре важных направления: внутреннее благополучие (внутренний свет, тепло и энергия), забота о своем здоровье (здоровый образ жизни и спорт), развитие своей культуры (образование и воспитанность) и забота о своей внешности, которая должна радовать и вас, и вашего любимого.

 

---

 

Радости нам, энергии, и побыстрее! А чтобы сделать все это быстрее и организованнее, вставайте на Дистанцию: это система, которая вам на этом пути определенно поможет. Спокойно, понятно, по шагам — вы все сделаете, со всем справитесь, и будете жить с любовью. С любовью к себе и к другим людям, которые точно ответят вам взаимностью.

 

---

 

 

Что значит любить себя?

Любовь к себе — это способ ценить себя, происходящий из действий, которые поддерживают наш психологический, эмоциональный, физический и духовный рост. Любить себя означает высоко ценить себя, заботиться о себе и быть довольным тем, где вы находитесь в жизни. Это также означает ставить свои потребности на первое место и не жертвовать своим благополучием, чтобы другие были счастливы. Другими словами, вы не соглашаетесь на меньшее, чем вы заслуживаете!

Любовь к себе также может означать что-то свое для каждого, потому что у всех нас есть разные способы практиковать любовь к себе и заботиться о себе. Выяснение вашего определения любви к себе играет важную роль в вашем психическом и эмоциональном здоровье. Любовь к себе может выглядеть так:

• Забота о физическом, психическом и эмоциональном здоровье
• Доверие к себе
• Установление здоровых границ, например умение говорить «нет»
• Признание и подтверждение своих чувств мы боремся с любовью к себе, негативные эмоции могут быть более распространенными. Проявляются ли эти эмоции внутри или снаружи, зависит от человека, но они могут включать чувства стыда, вины, одиночества, неадекватности и гнева.

  Когда мы не любим себя, мы можем выбрать небезопасную или рискованную деятельность – то, что доставляет нам удовольствие в данный момент, но может быть опасным или иметь долгосрочные последствия. Подумайте об азартных играх, употреблении наркотиков и алкоголя, переедании и недоедании, а также о покупках, которые вам не по средствам.

  Любовь к себе — это то же самое, что забота о себе?

  Любовь к себе сосредоточена на мыслях и чувствах, которые мы испытываем к себе, тогда как забота о себе обычно включает действия, которые мы предпринимаем. Однако любовь к себе не является и не должна быть предпосылкой для заботы о себе. Мы должны заботиться о себе, любим мы себя или нет. Любовь к себе — это не разовый процесс, а пожизненная приверженность себе и своему благополучию.

  Как практиковать любовь к себе
  Выработайте здоровые привычки.

  Выработка здоровых привычек необходима для того, чтобы любить себя, но здоровые привычки должны включать в себя нечто большее, чем просто утренний распорядок или употребление полезных продуктов несколько раз в неделю. Внедрение небольших изменений в течение дня, каждый день может со временем накапливаться. Некоторые варианты, которые следует рассмотреть, включают:

  • Выпейте один дополнительный стакан воды
  • Включите один прием пищи на растительной основе
  • Совершите 10-минутную прогулку
  • Подготовьтесь ко сну на 30 минут раньше
  • Съешьте полезный завтрак
  Сделайте себя приоритетом.

  Расстановка приоритетов для себя — важная форма любви к себе, поскольку она демонстрирует другим, что вы (а также ваше время и энергия) заслуживаете и ожидаете уважения. Это означает ставить свои потребности выше потребностей других.

  Это не эгоизм — это акт любви к себе. Хотя нас часто учат с юных лет ставить свои потребности на последнее место (это особенно верно для женщин), отказ от собственных потребностей вместо помощи другим на самом деле никому не помогает, и меньше всего нам самим. Мы не можем налить из пустой чашки.

  Практикуйте осознанность.

  Осознанность включает в себя не только медитацию, хотя они тесно переплетены. Преподаватель йоги и выпускница IIN Эллен Уайт объясняет, что «один из самых быстрых и прямых путей к самосознанию и обучению истинной любви к себе — это медитация, которая учит нас внимательности, прощению, состраданию и принятию». Практика осознанности также может улучшить ваше здоровье. Исследования показывают, что, когда исследования по снижению веса включают в себя методы осознанности, участники с большей вероятностью похудеют и удержат его.

  Выучите свой собственный язык любви.

  Любовь к себе является строительным блоком нашего здоровья, наших отношений и нашего счастья. Пять языков любви — это один из способов узнать, как вы хотите, чтобы вас любили: вы предпочитаете цветы-сюрпризы или качественное время, ничего не делая? Сладкое «доброе утро» или поцелуи в лоб? Подумайте о том, как вам нравится быть любимым, и сделайте это для себя.

  Пожалей себя.

  Сострадание к себе фокусируется на наших отношениях с самим собой и на желании облегчить собственную боль и страдания вместо того, чтобы отодвигать свои потребности на второй план. В то время как сострадание к другим обычно имеет положительный оттенок, сострадание к себе, с другой стороны, иногда может иметь отрицательный оттенок, кажущийся самовлюбленным, жалостливым к себе или эгоистичным. Практика сострадания к себе может уменьшить чувство беспокойства и депрессии и позволить нам более глубоко соединиться с самими собой.

  Почему так важно любить себя?

  Практикуя любовь к себе, мы учимся ценить и ценить себя. Научиться любить себя означает, что мы не ищем одобрения и привязанности от других — нам не нужны друзья, семья или незнакомцы, которые говорят нам, что мы достаточно хороши, достаточно привлекательны или достаточно умны. Мы просто это знаем. Это приводит к более высокой самооценке, поскольку ценность исходит изнутри, а не полагается на внешнее подтверждение.

  При этом идея о том, что вы должны полюбить себя, прежде чем кто-то другой сможет полюбить вас, неверна. Поскольку в любви к себе нет «конечного пункта назначения» — это действительно пожизненное обязательство, которое будет прибывать и отступать по мере того, как вы проходите разные этапы жизни, — вы все равно можете найти внешнюю любовь!

  На самом деле, то, как другие выражают свою любовь к вам, может помочь вам узнать, что такое любовь (для вас) и как дарить и получать любовь. В конечном счете, вы должны найти баланс между любовью к себе и любовью к другим, чтобы не отказываться от чувства собственного достоинства в ущерб заботе о других.

  Практический результат

  Хотя повысить самооценку и научиться любить себя не так просто, но это возможно! Развитие таких навыков, как благодарность и практика осознанности, может стать эффективным первым шагом к тому, чтобы научиться любить себя. Часто путь к любви к себе начинается с признания того, что вы достойны любви. Доходит до того момента, с которым многие из нас борются, но результат того стоит.

  Что значит любить себя?

  В мире много говорят о любви к себе. Иногда это относится к тому, как мы заботимся о себе, а иногда к тому, как мы воспринимаем и ценим себя. Это может даже относиться к нарциссическому поведению тех, кто любит себя слишком сильно. Но что значит любить себя?

  Изображение предоставлено Canva.com

  Эта страница может содержать партнерские ссылки. Прочитайте полное раскрытие партнерской программы.

   

  Что такое любовь к себе?

  Содержание

  Некоторые могут утверждать, что любовь к себе из-за значения этих двух слов, стоящих рядом, эгоистична или эгоцентрична.

  Для целей этого разговора позвольте мне объяснить, что значит любить себя. Давайте определим любовь к себе как то, как мы видим и ценим себя. Что вы думаете о себе? Как вы относитесь к себе, когда никто не смотрит (или не слушает)?

  Как то, что вы думаете о себе, отражается на том, как вы позволяете другим относиться к вам?

   

  Почему трудно любить себя

  Если вы когда-либо переживали кризис идентичности, вы понимаете, как трудно любить себя. Я имею в виду, как ты живешь с кем-то, кого ты не знаешь? Зачем тебе знакомиться с кем-то, кто тебе не нравится? Это ужасный цикл, в который вы можете попасть на годы, особенно когда вы настраиваетесь на то, что мир пытается рассказать вам о себе.

  Многим из нас тяжело любить себя, потому что мы, кажется, настолько поглощены заботой о других, что теряем себя из виду. Это только я? Вы потратили годы, пытаясь почтить свои роли ребенка, родителя, жены, работника, члена церкви, что вы просто забыли обо всем, что любили? Вы потратили так много времени, занимаясь другими делами или заботясь о других людях, что забыли остановиться и позаботиться о себе.

  Изображение предоставлено Canva.com

  Почему важно любить себя

  Одна из вещей, которую христиане, вероятно, постоянно слышат, это «возлюби ближнего твоего, как самого себя». Это обычно предназначено как оскорбление… своего рода «почему ты такой плохой? Почему бы тебе не поступить больше как Христос, которому ты якобы следуешь?»

  Но как ты можешь любить своего ближнего, если не умеешь любить себя? Одна из главных причин, по которой нам нужно любить себя, заключается в том, что мы можем заплатить за это вперед.

  О борьбе за любовь к себе Ландра Янг Хьюз рассказывает в своей новой книге «История любви другого рода».

   

   

   

  Что значит любить себя на практике

  Итак, мы говорили о том, почему так трудно любить себя, но что значит любить себя в повседневной жизни? Означает ли это, что вам придется игнорировать нужды других? Означает ли это, что вы будете проводить каждую свободную минуту, произнося себе позитивные аффирмации? Не обязательно.

  Научиться любить себя означает уделять время тому, что вам нравится. Это также означает оставаться в гармонии со своими эмоциями и психическим состоянием, чтобы вы могли избегать вещей, которые вызывают у вас чрезмерный стресс или могут нанести вам вред. С практической точки зрения любовь к себе может включать в себя некоторые (или все) из следующих вещей:

  • время, проведенное в молитве, медитации и изучении Библии
  • запись своих мыслей
  • регулярные тренировки
  • остальное
  • правильная гидратация
  • здоровое сбалансированное питание
  • проводить время за хобби
  • время, проведенное с семьей и друзьями
  • настройтесь на негативные мысли и заглушите их
  • поделись своей болью с другими и пригласи их пройти через нее вместе с тобой
  • проявляйте милосердие к себе, когда делаете ошибки

  Это ни в коем случае не исчерпывающий список, но я надеюсь, что он дал вам представление о том, как заботиться о себе в повседневной жизни. Если вы также потратите время на чтение «Истории любви другого рода», вы обнаружите некоторые вещи, которые могут тайно украсть вашу способность любить себя.

   

  Обзор истории любви другого рода

  Эта книга переплетена с борьбой автора за преодоление расстройства пищевого поведения и отсылками к «Холостяку». Ее борьба за любовь и принятие себя поглотила ее и почти разрушила ее жизнь. Хотя у многих из нас не будет такого впечатляющего видимого опыта, уроки, изложенные в этой книге, помогут вам встать на путь любви к себе.

  Познай Бога. Бог создал нас для того, чтобы нас любили так, как мог любить только Он. Он сделал это, потому что хотел пробудить в нас желание отношений с ним. Когда вы понимаете, как Бог любит вас, вы видите себя в новом свете.

  Вы смотрите на себя его глазами. Ты любишь себя, потому что любит он.

  Познай самого себя – одна из вещей, о которой говорит автор, это важность познания себя по отношению к тому, кто такой Бог. Когда мы основываем свою идентичность на вещах вне Христа, мы рискуем потерять в процессе то, кем мы являемся. Мы делаем неправильный выбор и делаем то, что обычно не делаем.

  Участвуйте в гонке — каждому из нас нужно проявлять доброту к себе. Это означает, что мы не должны слушать «плохую девчонку» в наших головах и предпринимать необходимые шаги, чтобы быть физически, духовно и эмоционально здоровыми.

  Получите свою копию A Another Kind of Love Story на Amazon. Я получил расширенную версию для чтения от издателя в рамках программы Baker Bloggers; положительный отзыв не требовался.

   

   

   

  О другой истории любви

  Если вы когда-либо боролись со своей идентичностью, у Ландры Янг Хьюз есть для вас радикально простое послание: сдавайтесь. В частности, откажитесь от своей потребности контролировать то, как другие люди видят вас. Вместо этого позвольте Божьим словам – не вашим и не чужим – определять вас.

  Через свою собственную глубоко личную историю попыток контролировать свои обстоятельства и восприятие ее другими через расстройство пищевого поведения, Ландра указывает путь к жизни, свободной от одержимости собой и обиды на себя.

  No related posts.