Хандра что это такое значит: Недопустимое название — Викисловарь

симптомы, отличие от депрессии, советы

Термин «хандра» сейчас услышишь не часто, гораздо чаще люди говорят про хроническую усталость, апатию, депрессию. И все же хандра – совершенно самостоятельное понятие, в нюансах которого мы сегодня и разберемся.

Неправильно считать, что хандра – это болезнь ничегонеделания

В прежние времена хандру считали проявлением истинной аристократии. Томно вздыхающие скучающие дамы и кавалеры, неспешно передвигающиеся по дорожкам парков, отдыхающие до обеда, посещающие в вечернее время званые ужины… Увы, хандра, как наследство, перешла и в нашу с вами современность, поразив не только пожилых людей, но и вполне активную городскую молодежь.

Хандре подвержены люди любых возрастов

Какой бывает хандра и ее признаки

Хандра имеет вполне конкретные характеристики. Она может проявиться в абсолютно любое время года и выражается в быстрой утомляемости, недовольстве собой и окружающими людьми, тоске, раздражении, усталости, сонливости, унынии, апатии, рассеянности и невозможности на чем-либо сфокусировать свое внимание, в полном отсутствии желания куда-либо идти и что-либо делать. Физические проявления хандры сопровождаются слабостью, вегето-сосудистой дистонией и пониженным давлением. Как будто все в организме замирает, засыпает и отказывается от полноценной активной жизни.

Сезонная хандра, возникающая в осенний и весенний периоды, вполне естественна, причем, причины ее возникновения могут быть разными:

• для весенней хандры это слякоть, скачки гормонального фона, авитаминоз, возможно обострение имеющихся хронических заболеваний;
• осенью интенсивно сокращается световой день, и привыкшему к яркому летнему солнцу организму не хватает естественно освещения, идут дожди и небо становится низким и серым, давящим на психику, близость зимы накладывает отпечаток на функционирование организма в целом.

Хандра в любом своем состоянии угнетающе действует на человека, нередко именно в этот период остывают чувства к любимым, а выход из затянувшейся тоски человек ищет в новых увлечениях.

Хандра редко задерживается надолго

Чем хандра отличается от депрессии?

Принято считать, что хандра – всего лишь легкая форма депрессии и ничего страшного в этом нет. Похандрил и забыл, вроде как и тело, и разум отдохнули и готовы с новыми силами окунуться в жизнь. Но не все так просто и хандру с депрессией многие специалисты предпочитают не связывать.

Депрессия – это медицинский диагноз, поставленный врачом, и серьезное заболевание

Плохое настроение, печаль, подавленность естественны для любого человека, ведь его повседневная жизнь наполнена не только счастливыми событиями и хорошими людьми. Все это не стоит подтягивать под термин «депрессия»: эта болезнь постоянна, она не проходит за пару дней и способна пропитать своей беспросветной чернотой каждый миг вашей жизни, постепенно разрушая ее. Наравне с негативным воздействием на эмоции и ментальность человека, депрессия оказывает серьезное влияние и на его физическое самочувствие.

У хандры же есть объективные причины: «мне грустно, потому что девушка не звонит», «ничего не хочется делать, потому что заболел», «у меня проблемы на работе и поэтому я устал». Хандра приходит и уходит быстро, без специальной помощи, не оставляя в душе следов. Депрессия – это просто «все очень плохо», человек не осознает причин возникновения этого состояния и его прогресса. Без обязательного лечения и помощи специалиста депрессия становится неуправляемой, захлестывает человека полностью, может спровоцировать наркотическую или алкогольную зависимость и даже суицид.

Депрессию необходимо лечить

Как избавиться от хандры

В случае с депрессией самолечение противопоказано: теряется время, человек может загнать себя в еще более тяжелое состояние. А вот с хандрой вполне можно справиться самостоятельно:

• на настроение эффективно влияет смена питания и диеты: введите в ежедневный рацион больше фруктов (бананы, груши, цитрусовые, виноград), овощей (картофель, морковь), фруктово-ореховые смеси и сыры твердых сортов;
• исключите крепкий алкоголь: он приносит только временное облегчение, но в период хандры может способствовать возникновению устойчивой зависимости;
• особенно полезны витамины группы В: можете пропить курс аптечных средств или проколоть инъекциями. К продуктам с высоким содержанием этих витаминов относятся яйца, подсолнечные семечки, пищевые дрожжи, лосось и устрицы, мясо цыпленка, говяжья печень, из листовых овощей — шпинат, черная фасоль и бобовые;
• природными антидепрессантами считаются мед и травяные настои мяты, валерианы, имбиря, пустырника, душицы, мелиссы, зверобоя. При хандре полезны ягоды боярышника и шиповника, листья крапивы, малины;
• в условиях современного цейтнота это непросто, но постарайтесь изменить образ жизни: высыпайтесь, бывайте чаще на свежем воздухе и ходите пешком, меньше сидите за компьютером исмотрите телевизионные передачи, найдите хобби по душе, попробуйте йогу и медитацию. Не случайно говорят: в здоровом теле – здоровый дух!

Прогулки на свежем воздухе – один из способов восстановить бодрость духа

Поверьте, что совершенно в ваших силах справиться с любой хандрой – спонтанной или сезонной. Не доводите себя до удрученного состояния и плохого настроения, любите себя и балуйте, с позитивом встречайте каждый день и будьте счастливы простыми радостями жизни!

симптомы и как бороться с плохим настроением

Появление осенней «депрессии», по мнению экспертов, может быть связано со стрессом после завершения сезона отпусков, с началом нового учебного года. Еще одной причиной может стать обвинение себя в том, что не удалось достичь желаемых целей в течение лета. Это особенно актуально в этом году, когда много планов изменила эпидемия коронавируса.

Читайте также Психолог может не только лечить, но и вредить: типы псевдоспециалистов

Самые распространенные симптомы осенней хандры

Хандра – это плохое настроение, связанное с такими негативными эмоциями, как печаль, тревога, раздражительность и другие. Это состояние могут спровоцировать различные факторы, и его не стоит путать с настоящей депрессией. Одной из причин осенней хандры является уменьшение количества солнечного света, что приводит к падению уровня серотонина. Серотонин влияет на настроение, аппетит и режим сна. Кроме того, уменьшается количество гормона мелатонина, который заставляет нас чувствовать себя сонным и депрессивным.

Основные симптомы осенней хандры

• плохое настроение и депрессия;
• беспокойство и чрезмерная тревога;
• раздражительность;
• вялость, сонливость и усталость;
• потеря интереса к повседневной деятельности;

Что такое осення хандра

Как предостеречь себя от осенней хандры

• Успейте насладиться последними летними днями

Старайтесь чаще гулять и отдыхать на свежем воздухе, пока сентябрь теплый, а темнеть еще не начинает так рано. Распланируйте сентябрьские выходные положительными событиями и отдыхом. Добавьте пункты, которые не успели выполнить летом.

• Больше света для организма

Специалисты рекомендуют чаще быть на улице в светлое время суток, чтобы максимально использовать солнечный свет. Запускайте больше света в комнату. Также, если нужно, ложитесь спать пораньше. Это поможет побороть усталость и дневную сонливость.

• Физические упражнения

Даже длинные пешеходные прогулки принесут пользу вашему организму. Кроме того, для улучшения настроения можно заниматься физическими упражнениями. Они важны для всех проблем психического здоровья, однако заниматься ими нужно не менее 30 минут.

• Измените свой рацион

Осень богата на сезонные продукты, из которых можно приготовить супы и теплые блюда. Любимая и полезная пища может помочь улучшить настроение.

• Начните что-то новое

Уборка дома, новый образ, учебные курсы и мастеркласы – любые положительные новые впечатления полезны, особенно при меланхолии.

• Организуйте себе уют снаружи и внутри

Вместо того, чтобы ассоциировать осень с негативными переживаниями, посмотрите на нее по-другому. Старайтесь думать о том, что это придает уюта, вместо того, чтобы думать о будущих холоде и дождях.

Хорошим стимулом этом станет изменение обстановки в вашем доме: как вариант, накиньте на кровать плед, добавьте уютные подушки. Комнату можно украсить фонариками, осенними цветами или сухоцветами, которые будут стоять еще долгое время.

С осенней хандрой можно бороться, сделав уют дома / Фото pinterest

Как отличить хандру от депрессии

Если некоторые из этих симптомов продолжаются более 2 недель – необходимо обратиться за помощью к врачу:

• подавленное состояние продолжается более 2 недель;
• человек потерял интерес к привычной деятельности или не получает больше удовольствия от нее;
• человек начал больше спать, более 10 часов в сутки, или наоборот значительно меньше спать;
• постоянное чувство усталости, беспокойство, безнадежности;
• резкие изменения в весе: человек перестает есть и похудел, или наоборот – человек начал переедать, и набрал вес;
• бывает и так, что человек совсем не ест и несмотря на это набрал вес.

Психотерапевт назвал способы борьбы с осенней хандрой — Российская газета

Столбики термометров на Урале настойчиво ползут вниз, городской пейзаж переходит на уныло-серые тона, а на душе от этого всего — беспросветная тоска. Имя состоянию — осенняя хандра. Врач-психиатр, руководитель клиники неврозов Михаил Перцель, рассказал «РГ», в чем причина этого недуга и как с ним бороться.

«Техническая» причина хандры — сокращение светового дня и как следствие — недостаток солнца.

— В свое время ученые даже пытались выделять такое заболевание как сезонно- ассоциированные депрессии, то есть осенние и зимние депрессии, возникновение которых связано именно с недостатком солнечного света. Насколько это научно или ненаучно, это вопрос второй, но влияние этого фактора однозначно существует, — говорит он.

Кому грозит осенняя хандра

Это состояние не блажь ипохондриков. Она способна усилить и даже спровоцировать формирование депрессии, считает доктор. Поэтому к сезонному изменению настроения следует отнестись внимательно.

Одолевает хандра не всех: на кого-то перемены сезонов никак не влияют.

— Считается, что депрессивным состояниям больше подвержены женщины, но все зависит от подхода к исследованиям. На самом деле мужчины тоже подвержены, но у них выражается это иначе — через агрессивные действия, употребление алкоголя, — говорит Михаил Перцель. — Кстати, алкоголь при временном положительном эффекте очень часто провоцирует наступление депрессий. Он дает улучшение состояния на несколько часов, но следом наступают последствия — об этом нужно помнить.

Долой одиночество

Один из способов профилактики депрессивных состояний — общение с родными и друзьями. Поэтому одинокие люди автоматически попадают в группу риска: когда не с кем обсудить радости и горести за чашкой чая немудрено захандрить.

Одиночества вообще следует избегать, уверен Михаил Перцель. Человеку нужен кто-то, кто в тяжелый момент подставит плечо: выслушает, поможет или уговорит обратиться к специалисту. Переписка в соцсетях не выход, нужно живое общение — встречи, объятия, поцелуи.

Радовать себя

Второй способ борьбы с хандрой — как можно больше времени посвящать приятным для себя вещам.

— Разгадка кроется внутри самого человека: первым делом нужно понять, какие факторы портят ему настроение, и либо исключить их из своей жизни, либо приспособиться к ним, — говорит доктор.

Если в тоску вгоняет сидячий образ жизни — можно записаться в спортзал, по выходным выбираться на природу или просто гулять. Выводит из себя промозглый ветер и бесконечный дождь? Есть автомобили, пальто и шапки, теплый офис с приятным коллективом, уютный дом.

— Раз мы живем на Урале, значит, для чего-то это надо, по какой-то причине нам здесь жить лучше, чем в другом месте. К вещам наподобие погоды нужно относиться как к данности: если не получается преодолеть, то подстроиться, — считает Михаил Перцель.

Больше света

Третий способ — больше света. Существует даже такая форма лечения депрессивных состояний, как светотерапия, когда пациент пребывает в комнате с достаточным освещением. Лечиться от хандры этим способом можно самостоятельно: бывать в хорошо освещенных местах, а еще лучше — почаще гулять под солнцем.

Ну и всегда можно обратиться к психологу или психотерапевту: за плохим настроением может скрываться самая настоящая депрессия. Многие заболевания человек сам у себя диагностировать не может, а специалист способен разглядеть даже незначительные реакции, которые указывают на наличие проблемы.

Весенние хандра, депрессия, усталость… Как победить серого монстра? | Красота и здоровье

Весной, когда вся природа просыпается, человеческий организм иногда начинает «бастовать»: ни с того, ни с сего наваливается усталость, мысли становятся вялыми и безрадостными, все буквально валится из рук, а окружающие раздражают и кажутся ужасными занудами. Это пришла она — весенняя хандра.

Можно просто терпеливо переждать эту забастовку собственного организма, ведь пройдет несколько недель, и все наладится, жизнь войдет в привычное русло, появится возможность исправить все недоделки и недочеты, допущенные во время весенней хандры, восстановить пошатнувшиеся отношения и т. п. Но можно, да и нужно, с весенней депрессией активно бороться, благо при желании её победить не так уж и сложно.

Для начала попытаемся разобраться, что же это за напасть такая — весенняя хандра. В принципе, ученые уже давно расставили все точки над «i», определив основные её причины. Не буду пытаться расставить их по значимости, видимо, для конкретных людей они проявляются в разной степени, а то и вообще проходят незаметно.

‘ + ‘ ‘ + ‘ ‘ + ‘

Наиболее известная причина весенней хандры — банальный гиповитаминоз, организму просто не хватает витаминов, ведь их количество в овощах и фруктах из-за длительного хранения к этому времени значительно снижается.

На наше состояние влияет и то, что организм начинает «перестраиваться» на летние биологические часы, причем разные системы организма делают это по-своему, не особо стремясь согласовывать свои действия с «соседями». Естественно, что гармония в организме временно нарушается. Фото: cocoparisienne, pixabay.com

К весне в организме просто накапливается усталость, связанная с недостатком движения, гипоксией (нехваткой кислорода), менее активным образом жизни при более обильном питании (одни новогодние каникулы дают перегрузку на пару месяцев). Наиболее заметной эта усталость становится весной, когда входит в явное противоречие с пробуждающейся природой. Поневоле мы начинаем обращать на свое состояние больше внимания, понимая, что стали чересчур вялыми, раздражительными и сонливыми.

Кстати, сонливость

для этого периода вполне естественна. Световой режим уже изменился, день стал длиннее, а мелатонин (гормон сна) в организме еще продолжает вырабатываться по зимней норме.

Ученые называют и другие причины весенней хандры, но для нас больший интерес представляют не они, а пути быстрого выхода из этого состояния. Как и следовало ожидать, они довольно просты и банальны, всего лишь надо взять себя в руки, подкорректировать режим дня и питание. При этом необходимость в аптечных лекарствах и биологических добавках, как правило, не возникает.

В первую очередь — витамины и насыщение организма кислородом. О том, как при минимальных затратах получить с повседневными продуктами питания, овощами, фруктами и ягодами все необходимые организму в весеннее время витамины, много уже опубликовано на «ШколаЖизни.ру», повторяться не буду. Фото: Depositphotos

Дать организму надышаться весенней свежестью несложно. Заставьте себя ежедневно совершать хотя бы получасовые прогулки. Если с этим возникают проблемы, просто удлините свой путь на работу и назад. Для этого достаточно 1−3 остановки проходить пешком, а не проезжать на общественном транспорте, по возможности выбирая маршрут в стороне от загруженных машинами улиц. Всегда можно выкроить 15−20 минут за счет обеденного перерыва, чтобы прогуляться или посидеть в скверике, греясь на солнышке, ведь зимой его так не хватало.

Если есть возможность, займитесь фитнесом, посещайте тренажерный зал, купите любой несложный тренажер, который позволит в удобное для вас время давать себе физическую нагрузку дома. Нелишне вспомнить об утренней зарядке, делая её при открытой форточке или на балконе. Если же с утра совершить небольшую пробежку или пройти 1,5−2 километра быстрым шагом, а затем принять контрастный душ, заряда бодрости хватит как минимум на полдня.

Кстати, физическая нагрузка, если она не запредельная, не только дает запас бодрости, но и улучшает настроение, так как способствует выработке эндорфинов, положительно влияющих на эмоциональное состояние.

Обратите внимание на свое питание. Откажитесь от зимней привычки к обильной, жирной и высококалорийной пищи. Особых диет можно не придерживаться, просто ввести в рацион больше овощей, фруктов, рыбы, молочных продуктов, различных каш. Кстати, можно хотя бы частично придерживаться весеннего поста, который существует во многих религиях. Главное, не перестараться, не истощить организм, а дать ему возможность отдохнуть и пустить энергию, которую он тратил на переваривание тяжелой пищи, на другие цели. Фото: Free-Photos, pixabay.com

Особенно важны весной рыба и морепродукты, хотя бы морская капуста, которые богаты не только витаминами, но и микроэлементами, в особенности йодом, которого организму весной, как правило, не хватает. Не забывайте, что еда должна радовать, ведь весной так важны положительные эмоции.

• Существует целый спектр «продуктов радости», к которым относятся черный горький шоколад, бананы, цитрусовые, инжир, финики, хурма, клубника, горький красный перец, помидоры, сыр и брынза.

Не забывайте о пряностях и специях, которые могут самой простой пище придать изысканный вкус. Старайтесь больше пить натуральных соков, компотов, чая с лекарственными травами, способствующего укреплению иммунитета.

Еда — один из способов получить удовольствие. Не зацикливайтесь на вычислении калорий и не давитесь овсянкой, если она вам противна. Всегда можно составить свое меню так, чтобы еда приносила радость и повышала настроение, не нанося коварных ударов по организму. Именно в весеннее время необходимо как можно чаще баловать себя, любимого. А кто из нас не любит вкусно поесть?

Не забывайте, что обстановка может самый обычный ужин превратить во что-то эмоционально приподнятое. Для этого всего лишь нужны соответствующая сервировка, свечи и цветы на столе, бокал хорошего вина или шампанского, приятная музыка. Фото: Depositphotos

Обязательно сделайте то, что долго откладывали на потом, ссылаясь на отсутствие денег и времени, нежелание стоять в очереди или куда-то ехать и т. п. Сходите в театр, в кино, на выставку, в музей, проведите вечер в ресторане, купите что-то, о чем давно мечтали — модный аксессуар, духи, косметику, обновку, украшение.

Если есть возможность, съездите в турпоездку. Можно воспользоваться туром выходного дня, которые сейчас предлагают многие туроператоры. Пригласите гостей или сами сходите в гости к людям, которые вам приятны. Весной нужны новые впечатления, встречи, ощущения, которые помогут организму быстрее перестроиться на новый лад.

Преодолеть весеннюю хандру помогает смена обстановки, причем в буквальном смысле. Переставьте мебель в квартире, повесьте яркие занавески на окна и экзотическую картинку на стену, поставьте новые безделушки на полочку и т. п. Учтите, что яркий свет и цвет убивают хандру, это относится и к собственной одежде. Фото: FotografieLink, pixabay.com

В борьбе с весенней депрессией важно не только желание, но и активность. Как бы вы страстно ни желали хорошего настроения, устроившись при этом на диване, маловероятно, что оно к вам придет. Измените ритм жизни и рацион питания, добавьте физической нагрузки и прогулок на воздухе, ищите новые впечатления и ощущения, почаще радуйте себя — тогда о весенней хандре можно будет забыть. Для неё в вашей жизни просто не останется места.

Осенняя хандра или депрессия? | Блоги

Многие люди не отличают хандру от депрессивного состояния и депрессии.
Все эти понятия родственные, но далеко не идентичные, и не тождественные. Если хандра – это временное пониженое настроение, мрачные мысли и скука, которые проходят при изменении внешних условий. То депрессия — это серьёзное состояние, возникшее вследствии того, что человек долгое время блокировал свои сильные чувства (от лат. deprimo-«давить», «подавить»).
Когда мои клиенты говорят, что стараются «не думать о плохом», «не заморачиваться», «не плакать и не переживать», я объясняю им, что тем самым они снижают у себя способность получать удовольствие. Человек, заблокировавший у себя чувства боли, вместе с этим блокирует чувство радости. Если бы день был радостью, а ночь болью, то мы не осознавали день, не видя ночи. В депрессии — человеку ничто и никто не интересен. Вся его энергия уходит на сдерживание гнева, злости боли. Он «ничего не чувствует» и ни на что не реагирует. Это область психиатрии, человеку необходима медикаментозная помощь.
Пока человеку хоть что-то интересно, мы можем говорить о депрессивном состоянии, которое также может сопровождаться тоской, ощущением безысходности, подавленым настроением и заниженной самооценкой.
Особенно в данном случае, повторяются мысли о том, в чем человек считает себя неуспешным, неудачливым. Это выматывает и снижает жизненный тонус, человек сам у себя «съедает» силы. Ему становится сложнее просыпаться по утрам; усталость наступает быстрее, чем обычно; могут перестать радовать те вещи, ситуации и люди, которые обычно вдохновляют.
Если такие настроения усугубляются осложнившимися отношениями с близкими, человек остается с таким явлением наедине.
Чаще всего хандра возникает при смене климата, переходных периодов, человеку не требуется профессиональная помощь. В случае депрессивного состояния и депрессии- она необходима.

Почему такое состояние происходит с уходом лета?
1. Изменение погоды, температуры воздуха и атмосферного давления, ведет за собой изменение работы организма. Он стрессует, перестраивается, ему требуется поддержка и забота.
2. Наступление осени сопровождается с повышением деловой активности. Человек может столкнуться с дополнительными нагрузками, от которых успел отвыкнуть за лето. Если он испытает затруднения, или получит на работе замечания, ему может прийти в голову мысль, что он стал слабым, невнимательным, и это может привести к все той же осенней хандре.
Первое, что необходимо сделать, отрегулировать физиологические процессы. Именно поэтому, при смене любого климатического периода обязательно необходимо:
1. Организуйте себе возможность высыпаться. Ложитесь вовремя (лучше всего в 22.00), выключая интернет и телефон. Спустя уже 2 недели, делая только это вы заметите существенные изменения в своем состоянии. Если есть возможность спите днем 20 минут. Это существенно добавит ресурса организму.
2. Рациональное питание (не менее 5 раз в день небольшими порциями). Кушайте то, что любите и то, что принесет вам пользу. Забота о себе обязательно вернется благодарностью вашего организма.
2. Физкультура (регулярные занятия, хотя бы 3 раза в неделю, повышают гормоны радости и тело начинает функционировать эффективнее). Важно! Физические упражнения должны быть в удовольствие, даже, если вы делаете через силу. Найдите то вид спорта, где вам интересно и приятно, куда хочется бежать.
3. Солнечный свет (как только видите явную погоду, найдите хотя бы 40 минут, чтобы просто прогуляться)
4. Любимые занятия. Важно, чтобы у вас было то, что при любых жизненных обстоятельствах давало вам энергию, подъем сил. Это занятие может быть любимым для вашей пары, а может быть только ваше. Это то место, куда вы приходите и полностью в него включались. Семейные сборы, совместные игры, спортзал, бассейн, танцы, особые прогулки, рыбалка, английский и др.
5. Отслеживайте свои циклы спада и подъема настроения. Так как мы живем в резко-континентальном климате, нам свойственна так называемая «циклотимность». Перепады внутреннего подъема к спаду. Отследить, какова протяженность вашего цикла, можно с помощью календаря в телефоне, где вы можете отметить смайликами свои ежедневные состояния.
Циклы эти бывают длинными, а бывают короткими. Человек должен уметь ими управлять (убрать их нельзя, да и не нужно). Это умение регулирует эмоциональную жизнь человека, дает ему ощущение управления собой и своим миром.

Выполнение только этих рекомендаций — координально поменяет ваше состояние. Если же вы все делаете более 3х недель, а состояние совершенно не меняется, имеет смысл обратиться к специалисту, вместе с которым станет ясно механизм, как вы останетесь в состоянии апатии.

Желаю вам море солнца этой осенью!

Будьте здоровы: как бороться с осенней хандрой

С наступлением осени многие начинают замечать у себя плохое самочувствие, причём чаще всего это связано с неожиданно возникшей печалью или отсутствием желания работать. В чём причины такой осенней хандры и как просто поднять себе настроение в осенние дни — узнали «Новосибирские новости».

Александра Любимова

08:13, 16 сентября 2020

Плохое настроение осенью так или иначе наблюдается у каждого. Только выражается оно по-разному — кому-то не хочется работать, а кто-то становится плаксивым. Как отметил врач-психотерапевт Игорь Лях, влияние осени на психологию — не выдумки.

«Мы адаптируемся к пониженной температуре воздуха, к тому, что нам надо больше одеваться, а значит и движения сковываются. Нам нужно некоторое время, чтобы свыкнуться, поменять свои бытовые привычки — и теперь, чтобы почувствовать себя комфортно, нам нужно гораздо больше усилий», — объяснил Игорь Лях.

Фото: nsknews.info

Но, как отметил врач-психотерапевт, само понятие осенней хандры — это скорее дань европейской моде, которая берёт свое начало ещё в XVIII веке. На Руси же, наоборот, осень была праздником урожая. Но многие современные люди смотрят на Запад, на поэтов и музыкантов, для которых холодное время года — неисчерпаемый источник вдохновения. Игорь Лях считает, что грустить осенью надо, но всё-таки в меру.

«Вставая утром и глядя на серое небо, нужно дать волю печальным чувствам и переживать их глубоко и полно. Оставляя свои переживания именно на смысловом уровне грусти и печали, принимать и отпускать эти ощущения и смыслы. Это способ психологизации происходящего вокруг тебя, и в каком-то смысле это способ избавления от негативных чувств, если были какие-то кризисы», — рассказал он.

Врач-психотерапевт даёт несколько советов, как поднять себе настроение, и напоминает, что осень требует продуманности.

«Во-первых, нужно позаботиться о своей терморегуляции — нужно чтобы вам было комфортно, сюда же входит и тёплый завтрак — каша или яичница, одевайтесь в яркие цвета — под стать листве, чтобы на фоне осенней серости самому от себя заряжаться, ну и, выходя на работу, посмотрите на YouTube или других ресурсах забавные ролики, чтобы не только самому подзарядиться этим настроением, но и принести его на работу», — предлагает врач.

Также не стоит забывать и о физических нагрузказх. Летом мы об этом не задумываемся — мы часто гуляем, катаемся на велосипедах, осенью же заниматься своим физическим здоровьем сложнее. Но Игорь Лях отмечает, что не стоит забывать и позитивные моменты холодного времени года. Осень подталкивает к сближению.

«Если мы летом можем в одиночестве гулять по паркам, осенью люди начинают гораздо чаще собираться в гостях друг у друга, встречаться с друзьями, впереди предстоит холодная зима, и вот это коллективное переживание — совместные игры, летние истории, рассказанные друг другу. Именно осенью это становится актуальным», — считает он.

Специалисты напоминают, что также не стоит забывать и о витаминах. Поэтому нужно не только добавлять в пищу больше овощей и фруктов, но и пропить курс препаратов. Ну а если ваши признаки осенней хандры длятся больше недели, то вам стоит обратиться к психологу, чтобы состояние не переросло в осеннюю депрессию.

Материал впервые был опубликован на сайте «Новосибирские новости» 19 сентября 2018 года.

#Будьте здоровы #Здравоохранение #Здоровье #Полезный город #Медицина в городе

Подписывайтесь на наши соц.сети

Осенняя хандра: как бороться, почему начинается — ответ психолога | Vogue Ukraine

Почему осенью нет настроения, откуда берется бессонница, как баланс витаминов влияет на состояние духа и настроение? В партнерском материале с Orthomol  Елена Комаринская, практикующий психолог, специалист по работе с психосоматическими расстройствами отвечает на важные вопросы vogue.ua об осенней хандре

Почему осенью настроение портится? – вроде бы еще не так холодно, много солнца, фруктов и овощей. Что не так?

Если вы человек, живущий в гармонии с ритмами природы, ее осеннее увядание действительно может настроить на меланхоличный лад. Причина – резкий переход от яркого, насыщенного событиями лета к значительно более спокойной, не похожей на вечный праздник осени. В этом случае печаль – способ попрощаться с тем ценным, что ушло из нашей жизни вместе с летом, и принять неизбежность постоянных изменений.

Но не стоит переоценивать влияние погоды на настроение. Переход в осенний режим и подготовка к зиме – это всего лишь вопрос психо-физической адаптации. Нередко же природные явления назначены причиной плохого эмоционального самочувствия лишь потому, что их истинный источник не осознается. Таким образом, и общее недовольство жизнью, и неудовлетворительные отношения, и телесные недомогания можно списать на холодный дождь за окном и густые осенние туманы.

От ливней и луж спасают резиновые сапоги и дождевики, но, если проблема глубже, – горячий глинтвейн, «проверенное» средство от осенней хандры – не поможет. У вас появился повод разобраться в себе, узнать себя лучше. Повлиять на смену сезонов мы не в силах, а позаботиться о себе – вполне.

Судя по всему, осенний сплин/хандра – явление давнее. Значит, есть какие-то объективные предпосылки? Но ведь мы сейчас живем лучше: больше еды, развлечений, сенсорных радостей. Казалось бы, осеннюю грусть можно было оставить где-то в викторианской эпохе. Или нельзя?

Мы живем и лучше, и сложнее одновременно. Если разобраться, окружающая действительность к нам безжалостна: ошеломительная скорость жизни, высокая конкуренция достижений, при этом – недостаток глубокого общения и поддерживающего окружения. К тому же любое изобилие (кажущееся безусловным благом) сталкивает нас со сложностью выбора, порой, ежеминутного. А любой выбор – это болезненный отказ от одного в пользу другого. Это сложная психическая работа, день за днем.

Осень, замедляя скорость нашей жизни, заостряет смысл существования – предлагает встретиться с собой настоящими, делает явным то, что в приятной суете лета мы могли не замечать: тоску и тревогу относительно того, свою ли жизнь мы живем. 

Почему теряется ощущение радости, какие процессы включаются в организме, что сбивает нам настройки?

Это, видимо, то место, где настройки здорового организма встречаются с социальными наДстройками. Мы забываем простую истину: нам никто не обещал в этом мире непроходящего наслаждения. Жизнь многокомпонентна, она полна событий самого разного толка.

Странная и даже опасная, растиражированная в современном обществе идея – стремление к бесконечной радости, сталкивает человека с реальностью, в которой объективно происходит разное. Наблюдение за жизнью других, демонстрирующих успех и возведенное в абсолют удовольствие, в эпоху социальных сетей, рождает в нас чувство вины за неприемлемые чувства и состояния, оставляет нас в размышлениях, что с нами что-то не так.

Вопрос не в том, чтобы избегать неприятных эмоций – важно не тонуть в них, своевременно их проживать и приспосабливаться к предлагаемым реалиям далее: споткнулись, потеряли на время равновесие, отдышались, и вернулись к своему маршруту. По аналогии с сезонами, давайте назовем этот процесс психической акклиматизацией. Не чувствовать радость 24/7 – нормально. Осень дает нам право на это, так явно отличаясь от лета. 

Как могут развиваться события? – само пройдет, если не придавать значения? Или не пройдет, а перерастет в депрессию?

Если вы не придаете происходящему значения, вы делаете малозначимой саму жизнь. Относитесь к себе как к самому доброму другу: вам ведь не придет в голову отмахнуться от него, если он не в настроении, или, возможно, в беде? Зачем же с собой так?

Двигайтесь по знакомому алгоритму: выясните причину происходящего, найдите способ выразить эмоции, окажите себе поддержку, придумайте план выхода из сложившейся ситуации. Стройте отношения с собой как с действительно близким человеком, будьте любознательны относительно происходящего с вами.

Если придавать значение любому заметному дискомфорту, тогда забота о себе войдет в привычку, а любые полезные привычки меняют к лучшему качество жизни. Тем не менее, если в течение двух недель ежедневно вы отмечаете не свойственное вам подавленное настроение, проблемы со сном и аппетитом, это повод обратиться к психотерапевту – он поможет отличить осеннюю хандру от депрессии.

Кто больше склонен к сумрачным настроениям, кто в группе риска провалиться в грусть?

Люди, склонные к депрессивным состояниям, имеющие хронические заболевания; те, чья работа связана с постоянным стрессом и одинокие люди.

Самые распространенные рекомендации в случае с плохим настроением и тревогами – больше бывать на свежем воздухе, гулять, хорошо питаться, медитировать, заниматься спортом. Так очевидно. Так невыполнимо. Может, есть какие-то простые и маленькие шаги, которые помогут? 

Все перечисленное в норме и должно составлять рутину каждого дня, вне зависимости от сезона. Давайте добавим сюда работу, которая вдохновляет, и круг близких, где тепло, свободно и безопасно разделять различные (не только позитивные) эмоциональные состояния и впечатления от жизни. И искреннее внимание к своим психическим, и физическим процессам.

Осенью люди начинают чаще жаловаться на плохой сон. Кто-то не может заснуть, кто-то просыпается среди ночи и думает думы, ворочаясь в кровати. Что это за история? В чем может быть причина?

Это, скорее, говорит о недостатке физической активности, повышенной тревожности и недопрожитых в течение дня эмоциях.

Если вы позаботились о качестве своего сна: температуре воздуха в комнате, характеристиках спального места (имеет значение все: жесткость матраса, форма подушек, качество постельного белья, и разумеется, человек, с которым вы это удовольствие разделяете), обеспечили себе полную тишину и отсутствие раздражающего света, вышли из соцсетей за час до сна, выпили на ночь травяной чай и почитали спокойную книгу, но так и не можете заснуть… То просто прекратите стараться. 

Выгрузка на бумагу мыслей – очень полезная практика: включите свет и изложите на листке бумаги тревожащие вас мысли, особенно те, которые повторяются: монологи о том, как можно было бы удачнее ответить на любую интервенцию собеседника, список несделанных сегодня дел или тревожащие завтра встречи. Заснуть станет легче, а на следующий день вы сможете проанализировать всю глубину ваших тревог.

Orthomol Nemuri

Ортомолекулярный комплекс Orthomol Nemuri предназначен для людей c нарушениями сна и повышенной нервной возбудимостью. Содержащиеся в нем витамины и микроэлементы (магний, витамин B6, ниацин, экстракты мелиссы, хмеля, зеленого чая и L-триптофан) стабилизируют работу нервной системы и нормализуют настроение. 

Как баланс витаминов и микроэлементов влияет на состояние духа и настроение? Нехватка каких критична?

Тело – это видимая часть души. Начиная работать с клиентом с любыми состояниями тревоги, расстройствами настроения или сна, в первую очередь я поинтересуюсь маркерами его здоровья. Случается, что, исключив дефициты витаминов, минералов и микроэлементов, мы можем ликвидировать причину вышеуказанных состояний и перейти к обсуждению других экзистенциально значимых тем.

Критичными для здоровья могут быть любые показатели, оказавшиеся в дефиците, – мы все настолько же похожи, как и разные. О своих дефицитах вы узнаете после консультации с вашим семейным доктором.

Не пренебрегайте ежегодными чек-апами, а восполняя недостатки витаминов и микроэлементов в организме, предлагайте себе самое лучшее из возможного – так же, как вы же не забываете отвозить свой автомобиль на СТО и заправлять его качественным бензином.

Orthomol Vital F 

Ортомолекулярный комплекс Orthomol Vital F рекомендован при хронической усталости и эмоциональном выгорании.  включает 30 мини-флаконов с капсулой, в которой содержится Омега-3. Принимать их надо во время или после еды. В Orthomol Vital F входят витамины (A, B, C, D, E, K, B1, B2, B6, B12, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая укислота), микроэлементы (кальций, магний, железо, цинк, медь, марганец, селен, хром, молибден, йод), жирные кислоты Омега-3. Это ежедневная помощь женскому организму от стрессов и негатива, направленная на то, чтобы укрепить бодрость духа, силу и энергию. Состав комплекса укрепляет иммунитет, что сейчас особенно актуально. 

Orthomol Vital М 

Orthomol Vital M рекомендуют, когда есть признаки повышенной усталости, случаются нервные срывы, авитаминоз, сбои в системе ЖКТ, для борьбы схронической усталостью  и эмоциональным выгоранием. В этом комплексе содержатся все необходимые мужскому организму витамины: А, Е и С, витамины группы В влияют на иммунную и сердечно-сосудистую систему, улучшают метаболизм клеток крови. В составе также железо, селен и кальций для здоровых волос и нотей, а цинк необходим для выработки мужских гормонов и расщепления алкоголя. Омега-3-жирные кислоты отвечают за улучшение интеллектуальных способностей и работу мозга, а весь состав подобран таким образом, чтобы укреплять иммунные силы организма. Подробнее прочитать об этом можно здесь. 

Может ли плохое настроение спровоцировать какие-то проблемы со здоровьем? «В здоровом теле – здоровый дух» – верное утверждение?

Процессы, протекающие в нашем организме, гениальным образом взаимосвязаны: психологические факторы влияют на физические ощущения и наоборот. Но я категорически соглашусь с приведенным утверждением: здоровье – первично. Ведь когда вы себя хорошо чувствуете, вы можете инвестировать свое время и энергию в другие значимые сферы своей жизни: развивать близкие отношения, достигать новых вершин в профессии или заниматься духовными практиками. Так важно, чтобы в вашем здоровом теле жила здоровая душа. 

Определение блюза на Dictionary.com

¹

[blooz] SHOW IPA

/ bluz / PHONETIC RESPELLING

---

существительное

блюз (используется с глаголом множественного числа) подавленные духи; уныние; меланхолия: это заклинание дождя вызывает у меня тоску.

(используется с глаголом единственного числа) Джаз.

1. песня, созданная афроамериканцами, которая отмечена частым появлением синих нот и принимает основную форму, обычно импровизированную при исполнении, 12-тактного припева, состоящего из 3-строчной строфы со второй строка, повторяющая первую.
2. жанр, составляющий такие песни.

ВОПРОСЫ

УЗНАЙТЕ СЕБЯ НА OXFORD COMMA!

Оксфордская запятая раздражает многих писателей (использовать или не использовать!). Независимо от того, являетесь ли вы поклонником оксфордской запятой или нет, пройдите этот тест, чтобы узнать, насколько хорошо вы используете ее (и запятые в целом) правильно.

Вопрос 1 из 6

Где должна находиться оксфордская запятая в предложении?

Происхождение блюза

¹ Впервые зарегистрированы в 1740–1750 годах; ср.синий (в значении «подавленный духом; подавленный; меланхолия»)

ДРУГИЕ СЛОВА ИЗ БЛЮЗА

bluesy, прилагательное

Слова рядом blues

синий морской окунь, Blue Rod, синий резиновый невус пузыря, синий бег, синий бегун, блюз, синий сланец, синий экран, технология синего экрана, синяя акула, Blue Shield

Определение для блюза (2 из 2)

блюз ²

[blooz] SHOW IPA

/ bluz / PHONETIC RESPELLING

---

сущ. с глаголом множественного числа)

любая из различных синей военной формы, которую носят члены U.С. Вооруженные силы: одежда синяя. Синяя форма для работы; синяя рабочая одежда: врач в хирургической блюзе.

Неофициальный. Полиция: Блюз охраняет этот район.

Dictionary.com Несокращенный На основе Несокращенного словаря Random House, © Random House, Inc., 2021

Слова, относящиеся к блюзу

депрессия, уныние, меланхолия, печаль, уныние, уныние, уныние, уныние, грусть, несчастье, уныние, уныние

Примеры предложений из Паутина для блюза

.expandable-content {display: none;}. css-12x6sdt.expandable.content-extended> .expandable-content {display: block;}]]>

• Регтайм, блюз, кантри, джаз, соул и рок-н-ролл все были созданы чернокожими художниками или вдохновлены ими.

• Такие исполнители, как Мик Джаггер и Ван Моррисон, одержимо почитали афроамериканских блюзовых и рок-музыкантов и имитировали их.

• Вы приправляете его блюзом и скиффл-музыкой и замариваете в алкоголе и табачном дыме.

• «Goin ‘Down Slow» Кокер и Элтон Джон исполнили дуэт на этом блюзовом кавере на французском музыкальном шоу Trafic Musique в 2005 году.

• Английский блюзовый и рок-певец Джо Кокер умер в возрасте 70 лет.

• Она была одета в простые линии и спокойные тона, темно-синий и черный, только с широким кружевным воротником и аккуратными рельефными манжетами.

• Лес Подклифа мягко погрузился в синий и фиолетовый, серебряные полосы и великолепные тени морского дна.

• Полагаю, я услышу о его приступах хандры и нервных припадках.

• Она создала сумрачную фигуру в белом халате на фоне темно-синего цвета моего большого окна.

• Мне нравится дизайн стены Трои, который вы используете, а синий и серый будут хорошей комбинацией.

СМОТРЕТЬ БОЛЬШЕ ПРИМЕРОВ СМОТРЕТЬ МЕНЬШЕ ПРИМЕРОВ



Изучить Dictionary.com

li {-webkit-flex-based: 49%; — ms-flex-primary-size: 49%; flex-base : 49%;} @ экран только мультимедиа и (max-width: 769px) {. Css-2jtp0r> li {-webkit-flex-base: 49%; — ms-flex-предпочтительный-размер: 49%; гибкая основа : 49%;}} @ экран только мультимедиа и (max-width: 480px) {.css-2jtp0r> li {-webkit-flex-base: 100%; — ms-flex-предпочтительный-размер: 100%; flex-base: 100%;}}]]>

Британский словарь определений для синего (1 из 2 )

---

pl n блюз (иногда действует как единичное число)

чувство депрессии или глубокого несчастья

тип народной песни, придуманной черными американцами в начале 20-го века, обычно с использованием основного 12-тактового припева , тонические, субдоминантные и доминантные аккорды, частые минорные интервалы и синие ноты

Производные формы блюза

bluesy, прилагательное

Британский словарь, определения блюза (2 из 2)

---

pl n

the Blues British Королевская конная гвардия

Словарь английского языка Коллинза — полное и несокращенное цифровое издание 2012 г. © William Collins Sons & Co.Ltd. 1979, 1986 © HarperCollins Publishers 1998, 2000, 2003, 2005, 2006, 2007, 2009, 2012

Культурные определения блюза

---

Вид джаза, который произошел от музыки афроамериканцев, особенно рабочих песен и спиричуэлов (см. Также спиричуэлы), в начале ХХ века. Блюзовые пьесы часто выражают беспокойство или депрессию.

Новый словарь культурной грамотности, третье издание Авторские права © 2005 издательской компании Houghton Mifflin Harcourt. Опубликовано Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company.Все права защищены.

Идиомы и фразы с блюзом

Словарь идиом American Heritage® Авторские права © 2002, 2001, 1995 издательская компания Houghton Mifflin Harcourt. Опубликовано Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company.

Прочие — это Readingli {-webkit-flex-base: 100%; — ms-flex-предпочтительный размер: 100%; flex-base: 100%;} @ media only screen и (max-width: 769px) {. Css -1uttx60> li {-webkit-flex-base: 100%; — ms-flex-предпочтительный-размер: 100%; flex-base: 100%;}} @ экран только мультимедиа и (max-width: 480px) {.css-1uttx60> li {-webkit-flex-базис: 100%; — ms-flex-предпочтительный-размер: 100%; гибкий-базис: 100%;}}]]>

Определение блюза от Merriam-Webster

\ ˈBlüz \ 1 : плохое настроение : меланхолия страдающий от блюза

2 : песня, часто плачущая, характеризующаяся обычно фразами из 12 тактов, строфами из 3 строк, в которых слова второй строки обычно повторяют слова первой строки, и постоянным появлением синих нот в мелодии и гармонии.

3 : джаз или популярная музыка с использованием гармонических и фразовых структур блюза

определение блюза от The Free Dictionary

Таким образом, похоже, что жители Итансвилла, как и жители многих других небольших городков, считали себя чрезвычайно важными и важными людьми, и что каждый человек в Итансвилле, осознавая важность его примера, чувствовал себя связанным с ним. объединяйтесь сердцем и душой с одной из двух великих партий, разделявших город — Блюза и Баффа.На нем были синие шелковые чулки, синие штаны до колен с золотыми пряжками, синяя талия с рюшами и ярко-синий жакет, оплетенный золотом. Позади моего дома есть старый сухой колодец, в который упал мой свет, он горит синим и никогда не гаснет, и вы снова поднимете эту тему ». На следующий день старуха отвела его к колодцу и спустила в корзине. Это была клетка в бело-голубую клетку; и хотя синий цвет немного потускнел после многих стирок, платье все еще оставалось красивым. Аптека «Голубой свет» находится в центре города, между Бауэри и Первой авеню, где расстояние между двумя улицами самое короткое.Вскоре англичанин вскочил на ноги — свободнее, чем он когда-либо чувствовал себя прежде за всю свою жизнь, хотя он все еще был безнадежно узником Синего места семи черепов. часть линии, которая образовывала синюю кривую на склоне прилегающего холма. Потом ветер стих, и море стало спокойным и синим. Тихий океан более пустынен, чем другие моря; его просторы кажутся более обширными, и самое обычное путешествие по нему каким-то образом напоминает приключение.Встреча с Ходжкиссом Несчастные случаи из Планов Нез Персес Косато, отступника Его набег на Конскую Прерию — Вторжение Черных ног Синего Джона и его безнадежная надежда Их щедрое предприятие — Их судьба — Ужас и отчаяние деревни — Торжественные погребения — Попытка Индийская торговля — Монополия компании Гудзонова залива — Осенние договоренности — Разбивка лагеря. Желтые, красные, зеленые и синие книги, Все верно или не хуже правды, А вот вам Желтая книга! Ростов с его зорким взглядом спортсмена, одним из первых заметил этих синих французских драгунов, преследующих наших уланов.«Кажется маловероятным, чтобы кто-то с таким вкусом в красках мог быть ОЧЕНЬ родственником, — признала Энн, — если только это не было случайностью — например, нашим синим залом.

идиом по The Free Dictionary

baby blues

1. Обычно короткий период печали, беспокойства и перепадов настроения, который испытывает большой процент женщин после родов. Когда у меня начиналась грусть после рождения первого ребенка, я плачу, не зная почему.

2. Голубые глаза, особенно светло-голубые.Мне просто пришлось спросить номер Шона после того, как я мельком увидел его блюз — я никогда раньше не видел таких поразительных глаз!

синий

1. прилагательное Печальный или подавленный. Извините, я чувствую себя немного грустным после того, как получил результаты экзамена. Большинство людей любят праздники, но они всегда делают меня синим.

2. прилагательное Непристойное, вульгарное или рискованное; грязный. Моя бабушка — самая милая старушка, которую вы когда-либо встречали, но она очень любит рассказывать анекдоты! Я помню, что в видеомагазине на улице была секция синих фильмов для взрослых, которые они хранили за черной занавеской.

3. прилагательное Из мяса, особенно стейка, полностью сырого в центре; очень редко. A: «А как вы хотите филе миньон, сэр?» B: «Синий, пожалуйста».

4. прилагательное Относится к политической партии, представительный цвет которой синий. Аналитики прогнозируют «голубую волну» на выборах в Конгресс в этом году. Похоже, что после доминирования тори на недавних всеобщих выборах кресла Вестминстера будут в основном синими.

5. существительное, сленг Полицейский. В первую очередь слышно в США. Я никогда не думал, что Джек станет синим, когда вырастет, после всех неприятностей, в которые он попадал в детстве.

6. существительное, сленг Таблетка 10 мг диазепама (более известного как валиум) синего цвета. Обычно используется во множественном числе. В первую очередь слышно в США. Пришлось принять синий, чтобы успокоиться перед большой презентацией. Судя по всему, он умер от передозировки блюза.

blues and twos

Автомобиль скорой помощи, такой как скорая помощь или полицейская машина, с синими мигающими огнями и сиреной, которая издает две ноты.В первую очередь слышно в Великобритании. Остановите машину и позвольте грусти и двойкам пройти.

плакать блюз

1. Буквально петь блюз или в этом стиле. Прошлой ночью в баре был этот старик, который кричал блюз; это была действительно трогательная музыка.

2. В более широком смысле, жаловаться, ныть или выражать горе, особенно как средство заручиться сочувствием других. Многие люди будут оплакивать мелкие неудобства, в то время как миллионы других молча терпят настоящие трудности каждый день.

иметь хандру

Быть или чувствовать грусть или меланхолию. Я не знаю, что это такое, но я обнаружил, что по воскресеньям у меня всегда бывает блюз.

петь блюз

1. Буквально петь блюз или в этом стиле. Прошлой ночью в баре был один старик, поющий блюз — это была действительно трогательная музыка.

2. В более широком смысле, жаловаться, ныть или выражать горе, особенно как средство заручиться сочувствием других. Многие люди будут петь блюз над банальными неудобствами, в то время как миллионы других молча терпят настоящие трудности каждый день.

Словарь идиом Farlex. © 2015 Farlex, Inc, все права защищены.

Блюз — Что такое блюз? — Добро пожаловать на Earlyblues.org

«Что такое блюз?»

Определение / значение блюза и что для вас значит блюз? — составлено Аланом Уайтом

Что такое блюз?

«Все начинается со звука, всего исполнения. Звук, настолько непохожий на все остальное, что завораживает с первого взгляда, вызывает признание и сочувствие, о котором слушатель не подозревал.Сначала слова не регистрируются, по крайней мере, на сознательном уровне, но эмоции регистрируются. Сообщение часто бывает простым, настолько простым, что градации смысла становятся очевидными только после того, как первоначальная интрига утихла. Эмоции могут быть ощутимы настолько, что в сочетании с другими музыкальными формами они кажутся столь же театральными, как большая опера. Вы открыли для себя блюз ».
— Нил Славен, автор, продюсер и ведущий специалист в области блюза

Итак, что такое блюз? Часто задают вопрос, но может ли кто-нибудь дать определение блюза, его значения?

«Блюз — настолько разносторонний и гибкий способ выражения, что он почти не поддается никаким попыткам сформулировать его кратким определением.…. Для некоторых людей блюз можно определить на примере отдельной песни или отдельной личности. Такие упрощенные определения не уводят нас далеко … .. блюз привлекает множество разных личностей, за эти годы у него было много великих и творческих артистов, он выражает множество настроений и сюжетов и встречается во многих разных стилях ».
— Дэвид Эванс, профессор музыки Университета Мемфиса, исследователь блюза, автор и руководитель отдела этномузыкологии, специализирующийся на народной и популярной музыке юга Великобритании.(Источник: Руководство по блюзу для любопытных слушателей Национального общественного радио, изданное издательством Perigree Books).

Что ж, чтобы копнуть немного глубже, давайте начнем с рассмотрения некоторых ранних определений авторитетных авторов / книг по этой теме …

Во-первых, из самой первой вышедшей книги о «блюзовой музыке» — эмоциональный взгляд:

«Кантри-блюз» Сэма Чартерса , опубликовано Райнхартом, 1959.

Музыка «… чрезвычайно дикая и необъяснимая», начинается первый абзац (слегка отредактированный с более приемлемыми терминами, чем в 1959 году):

«Блюз, как отличительная музыкальная форма, вероятно, не намного старше, чем годы до Первой мировой войны, но стиль и эмоции блюза были частью музыки афроамериканцев в Америке более 150 годы.Блюз — это личная песня с ярко выраженными личными эмоциональными характеристиками. Блюз стал эмоциональной отдушиной для афроамериканских певцов во всех частях Юга, и когда богатая путаница музыки с полей начала распадаться на рыхлую структуру, блюз стал частью самой ткани афроамериканской жизни ».

Во-вторых, из второй книги, которая будет опубликована по «блюзовой музыке» — более технический взгляд:

«Блюз упал этим утром: значение блюза» Пола Оливера , первое издание, опубликованное Касселлом, 1960 г. (второе издание, опубликованное издательством Cambridge University Press, 1990 г.).

«Блюз — это название, данное как музыкальной форме, так и музыкальному жанру, зародившемуся в афроамериканских общинах, главным образом, на глубоком юге Соединенных Штатов в конце XIX века из спиричуэлов, рабочих песен, полевых криков и криков. и песнопения, и рифмованные простые повествовательные баллады. Форма блюза, повсеместно распространенная в джазе, ритм-н-блюзе и рок-н-ролле, характеризуется определенными последовательностями аккордов, из которых наиболее распространена последовательность из двенадцати тактов блюзовых аккордов.Синие ноты, которые для выразительных целей поются или играются сглаженными или постепенно согнутыми (от минорной 3-й до мажорной 3-й) по отношению к высоте основного строя, также являются важной частью звука. Жанр блюза основан на форме блюза, но обладает другими характеристиками, такими как конкретные тексты, басовые партии и инструменты. Блюз можно разделить на несколько поджанров, от кантри до городского, которые были более или менее популярны в разные периоды ХХ века. Наиболее известны стили блюза «Дельта», «Пьемонт», «Джамп» и «Чикаго».Вторая мировая война ознаменовала переход от акустического к электрическому блюзу и постепенное открытие блюзовой музыки более широкой аудитории. В 1960-х и 1970-х годах возникла гибридная форма под названием блюз-рок. Термин «блюз» относится к «голубым дьяволам», что означает меланхолию и печаль; Раннее использование этого термина в этом смысле можно найти в одноактном фарсе Джорджа Колмана «Голубые дьяволы». Хотя использование этого выражения в афро-американской музыке может быть и старше, оно было засвидетельствовано с 1912 года, когда «Далласский блюз» Харта Уэнда стала первой авторской блюзовой композицией.В текстах эта фраза часто используется для описания подавленного настроения ».

С тех пор, конечно, на протяжении многих лет появлялись различные выдающиеся работы на тему блюза, но каковы современные взгляды? Как «блюз» или «значение блюза» или даже «что блюз значит для меня» определяется или рассматривается сегодня?

Давайте начнем с рассмотрения современных представлений, взглянув на то, что Википедия говорит о «Блюзе»:

«Блюз — это музыкальный жанр и музыкальная форма, зародившаяся афроамериканцами на глубоком юге Соединенных Штатов примерно в конце 19 века.Жанр возник из африканских музыкальных традиций, афро-американских рабочих песен, спиричуэлов и европейской народной музыки. Блюз включал в себя спиричуэлы, рабочие песни, полевые крики, крики, песнопения и рифмованные простые повествовательные баллады. Форма блюза, повсеместно распространенная в джазе, ритм-энд-блюзе и рок-н-ролле, характеризуется паттерном «вызов-и-ответ», блюзовой гаммой и определенными последовательностями аккордов, из которых двенадцатитактовый блюз является наиболее распространенным. Синие ноты (или «тревожные ноты»), обычно сглаженные по высоте на трети или квинты, также являются важной частью звука.Блюз или ходячий бас усиливают трансовый ритм и образуют повторяющийся эффект, известный как грув.

Блюз как жанр также характеризуется текстами, басовыми партиями и инструментами. Ранние традиционные блюзовые куплеты состояли из одной строки, повторяемой четыре раза. Лишь в первые десятилетия 20-го века наиболее распространенная текущая структура стала стандартной: паттерн AAB, состоящий из линии, спетой на четырех первых барах, ее повторения на протяжении следующих четырех, а затем более длинной заключительной строки на отрезке. последние бары.Ранний блюз часто принимал форму свободного повествования, часто связанного с расовой дискриминацией и другими проблемами, с которыми сталкиваются афроамериканцы.

Многие элементы, такие как формат вызова и ответа и использование синих нот, восходят к музыке Африки. Истоки блюза также тесно связаны с религиозной музыкой афро-американского сообщества, спиричуэлс. Первое появление блюза часто датируется окончанием рабства и, позднее, развитием музыкальных суставов.Это связано с новообретенной свободой бывших рабов. Летописцы начали рассказывать о блюзовой музыке на заре 20 века. Первые ноты блюза были опубликованы в 1908 году. С тех пор блюз превратился из несопровождаемого вокала и устных традиций рабов в большое разнообразие стилей и поджанров. Поджанры блюза включают кантри-блюз, такой как блюз Дельты и блюз Пьемонта, а также стили городского блюза, такие как чикагский блюз и блюз Западного побережья. Вторая мировая война ознаменовала переход от акустического к электрическому блюзу и постепенное открытие блюзовой музыки для более широкой аудитории, особенно для белых.В 1960-х и 1970-х годах возникла гибридная форма под названием блюз-рок, в которой блюз смешался с рок-музыкой ».

Затем еще один (обобщенный) вид «блюза» с веб-сайта «mojohand» (www.mojohand.com):

«Блюз — это афроамериканская музыка, которая охватывает широкий спектр эмоций и музыкальных стилей. «Чувство грусти» выражается в песнях, стихи которых оплакивают несправедливость или выражают стремление к лучшей жизни и потерянной любви, работе и деньгам. Но блюз — это также хриплая танцевальная музыка, которая прославляет удовольствие и успех.Центральным в идее блюзового исполнения является концепция, согласно которой, исполняя или слушая блюз, можно преодолеть печаль и потерять блюз…. Блюз остается с нами в современной американской культуре, и как традиционная музыкальная форма он неоднократно подвергался возрождению и переосмыслению. Его нынешние практикующие часто объединяют звуки и инструментальную пиротехнику рок-музыки с сиянием городской души; но форма с двенадцатью тактами, вариации последовательности блюзовых аккордов и эмоциональное лирическое содержание остаются относительно неизменными ».

А теперь давайте взглянем на цитаты блюзовых исполнителей и их различные взгляды на блюз из публикаций или личных интервью:

«Что для меня значит блюз» Дуга Маклауда , «Разрыв цепи» — справочные записи 2017 г. (воспроизведено здесь с любезного разрешения Дуга Маклауда и справочной записи)

«Вы знаете, что многие люди думают и говорят о значении этой музыки, называемой блюз, я имею в виду, Уилли Диксон, он сказал:« Блюз — это истинные факты жизни », в этом он прав.Брауни МакГи сказал: «Блюз — это правда». Сейчас я не помню точно, когда это произошло, но помню, что это было. Я играл с моим наставником по имени Джордж «Гармоника» Смит, и мы играли в этом ведре с кровью где-то в Калифорнии, мы играли медленный блюз, и я почувствовал, как мурашки по коже пробегают по моей руке.

Я был тогда еще молодым человеком, и меня что-то поразило. Знаешь, в этой музыке происходит нечто большее, чем просто три аккорда, но я был так молод, что не знал, что это было.

Позже, много лет спустя, я был в Голландии, закончил концерт и наслаждался одним из тех отличных сортов бельгийского пива, знаете ли, в отеле, и мне пришло в голову: «Я верю, что эта музыка называется Блюз. это музыка преодоления невзгод, не подверженных невзгодам, позвольте мне еще раз сказать, что это музыка преодоления невзгод, не подверженных невзгодам, я думаю о том, кто создал эту музыку и в каких условиях была создана эта музыка.

Когда мне посчастливилось поработать со старым блюзменом, я увидел это в действии. Один из способов, которыми старые синие мужчины преодолевали свои невзгоды, был юмор, они любили смеяться.На самом деле, некоторые из лучших шоу были в задней комнате еще до того, как мы поднялись на сцену, о, они смеялись и рассказывали истории, рассказывали анекдоты, и я просто сижу там, рад быть рядом с ними, вы знаете, и они просто сидят и говорят: « ну, вы знаете, мы просто рады смеяться, чтобы не плакать », а я сидел там и говорил, что это куча стариков болтает, теперь я точно знаю о чем они говорили.

Итак, на каждом концерте, который я играю, я даю этот совет, я говорю: «Завтра утром, прежде чем вы встанете с постели, упакуйте свое чувство юмора, войдите в этот мир, имея возможность смеяться над этим миром, но, что более важно, уметь смеяться на себя, вы собираетесь жить дольше и будете выглядеть лучше, и вам понравится дольше выглядеть лучше, жить дольше, все, что вам нужно сделать, это упаковать свое чувство юмора.

Итак, в следующий раз, когда вы будете на шоссе, автострада и какой-то дурак подрежет вас, не сердитесь, не расстраивайтесь, включите хорошую музыку, сядьте и скажите: «Слава Богу, я не замужем за этим хм, хм. Немного юмора поможет тебе преодолеть невзгоды и не поддаться им ».

«Что такое блюз или как вы его определяете?» — Интервью Bluesdoodles с Сонни Ландрет

«Для меня главное в блюзе, если вы сделаете обзор, это такой глубокий опыт, снова говоря о культуре.Это благодать перед лицом невзгод. Многие из подрастающих детей изучают азы, пытаясь донести до них, что им нужно, чтобы изучить историю игроков, время, в которое они жили, и то, через что им пришлось пройти. Это предыстория, которая так важна, и все они являются общим знаменателем преодоления трудностей. Вот почему блюз — универсальный язык, это то, к чему относятся люди во всем мире. Именно эти вызовы действительно объединяют нас, я думаю, поэтому они находят отклик у людей во всем мире.Он всегда будет актуален, всегда будет развиваться, будут новые игроки. Мы потеряли много старой гвардии; осталось совсем немного. Это, вероятно, верно в отношении всей народной музыки или музыки, которая важна для людей. Когда я говорю о народной музыке, я буквально имею в виду, что музыка исходит от людей и их жизней, это большая часть истории, когда вы добавляете это в сказочные песни, это становится более богатым опытом, который для меня очень важен. …. Частично это все испытания и невзгоды и мой Бог! То, через что прошли люди, было просто ужасным и невероятным.Но они обращались к музыке, и они выражали, в этом выражении было бы освобождение от той радости, которую можно получить, в этой связи есть что-то такое, что делает ее такой глубокой. Это не просто очередная модная или популярная песня, которая продается в данный момент, но не приравнивается к проверке временем, и в этом большая разница. Для меня великая музыка — это музыка, которая выдерживает испытание временем ».

«Что для меня значит блюз» – Дана Гиллеспи , Индус, 25 ноября 2015 г .:

«Для меня блюз духовен.Зрители ошибочно считают, что блюз депрессивная музыка. Нет. Все дело в эмоциях и ритмах. На сцене вы всегда будете видеть, как я двигаюсь, раскачиваюсь в такт, чувствуя музыку всем телом. Мой стиль блюза оптимистичен и танцевален, и мне нравится видеть, как люди выходят и прекрасно проводят время ».

«Что для вас значит блюз?» — Earlyblues.com Interview with Ian Siegal :

«О, это ужасный вопрос! Думаю, это зависит от того, как вы на это смотрите, и я мог бы сказать, что это моя жизнь и моя жизнь, но это также моя страсть, не только блюз, но и кантри, и вся музыка американских корней невероятно важна для меня и для всех.Это жизненно важное выражение человеческого состояния, и оно продолжается, выживает. Приятно видеть Люси Зиринс, молодую англичанку, которая встает, играет на резонаторной гитаре и играет блюз. У вас есть молодые ребята, Скотт МакКаун и все эти молодые ребята, которые играют, и это доказывает важность блюза и то, как он выходит за рамки поколений ».

«Что для вас значит блюз?» — Earlyblues.com Интервью с Аланом Ниммо :

«Для меня блюз — это то, что исходит изнутри.Люблю музыку, я музыкант, ребята, как мы, страдают за наше искусство! Для этого мне не нужны скрипки, но блюз — это моя жизнь. Я часто говорю, что у меня есть дом и есть домашняя жизнь, но я более осведомлен и знаком с…. Я до сих пор живу в сумке дома, у меня там пустой шкаф. Вы можете привыкнуть к путешествиям, и по мере того, как вы становитесь старше, у вас появляется желание больше оставаться дома и заниматься обычными делами, которые делают нормальные люди. Но я знаю, что это займет у меня всего пять минут такой жизни, и я знаю, что мне придется вернуться к этому ».

«Что для вас значит блюз?» — Earlyblues.com Интервью с Норманом Бикером :

«Это фантастический способ выразить свои чувства во время игры, даже больше, чем просто много музыки. В основном это импровизация, так что вы вкладываете в нее много себя. Я всегда думаю, что музыканты, получив шанс, в значительной степени играют так, как они есть в реальной жизни. Знаете, если они немного застенчивы, как Питер Грин, он играет очень сдержанно, но если вы более общительны и такие крекеры, как я, тогда вы играете в такой же дерзкой манере.Так что я думаю, что это способ раскрыть вашу личность ».

«Блюз всегда с нами, почему вы так думаете?» — Earlyblues.com Интервью с Дугом Маклаудом

«Это честно. Это реально. И это говорит о том, что чувствуют все. В этой музыке и в ее прослушивании нет цвета. И в игре не должно быть цвета. Если вы играете сердцем, вы играете душой, и цвета не должно быть.Блюз — это все о людях. Блюз — это то, через что мы все проходим — простые базовые эмоции, с которыми каждый из нас сталкивается каждый день. Вы хотите, чтобы вас любили; вы хотите, чтобы кого-то любили; вы хотите поесть на столе; вам нужно хорошее место для жизни; вы хотите, чтобы ваши дети были в порядке, вы хотите, чтобы основы, и блюз говорит об этом. Это также заставляет праздновать жизнь ».

«Что для вас значит блюз?» — Earlyblues.com Интервью с Джоном Стилом (Животные) :

«Когда я любил традиционный джаз, было то, что вы бы назвали« классическим блюзом », как Бесси Смит и тому подобное.Затем, как только вы попадаете в рок-н-ролл, опять же, как с джазом, так и с рок-н-роллом, вы начинаете оглядываться и спрашивать: «Откуда это взялось?». Одной из первых рок-н-ролльных пластинок, которые я купил, была «Shake Rattle and Roll», но я довольно скоро обнаружил, что Билл Хейли не писал ее, он списал ее с Большого Джо Тернера, и тогда ты начинаешь думать «ну, а что еще? снова там », и вы начинаете копать и находить Мадди Уотерса и ему подобных. Потом в Америке были современные игроки — черные парни, которые играли рок-н-ролл, сильно отличались от белых парней, которых вы знаете.Вы заставляете Элвиса Пресли делать гончую собаку, а затем начинаете думать: «Откуда это взялось?» и это Биг Мама Торнтон и так далее. Затем вы слушаете Чака Берри, Литтла Ричарда и Фэтса Домино и думаете: «О, я просто пойду туда!».

«Каким вы видите будущее блюзовой музыки?» — Earlyblues.com Интервью с Аной Попович :

«Я думаю, что всегда найдутся люди, которые захотят играть и будут уважать корни, и всегда найдутся люди, которые попробуют что-то новое и вернутся к корням.К счастью, корни блюза записаны и доступны по всему миру, и я думаю, что будет все больше и больше людей, на которых он влияет и которые влюбляются в этот стиль. Это будет происходить в обоих направлениях: из корней выйдет много нового, и найдутся люди, которые продолжат его исследовать. Мой путь всегда пробовать что-то новое, но я стараюсь, чтобы на каждом концерте было парочка блюзовых песен корней, которые играются именно так, как они должны исполняться — просто и по делу.Я не отрываюсь от корней, играя акустические вещи, Элмора Джонса, Хаулина Вольфа, Ти-Боуна Уокера на каждом концерте. Затем я даю себе свободу исследовать разные стили, но стараюсь не забывать о корнях ».

«Что впервые привлекло вас в блюзе и что он для вас значит?» — Earlyblues.com Интервью с Red Butler

Алекс: «Блюз очаровывает меня своим голосом и музыкальностью.Мне нравится история его развития. Что касается того, что это значит для меня сейчас … блюз стал такой эклектичной смесью, мне трудно определить, что его определяет (если вообще что-либо), но я бы сказал, что какую бы музыку я ни слушал, я всегда слушаю мелодию и рассказы в музыка в первую очередь, а не техническое мастерство ».

Джейн: «У меня была тонна альбомов, которые я слушала в детстве. Как уже было сказано, блюз для меня «целительная музыка».

Чарли: «Блюз для меня — основа музыки.Музыка должна вызывать у вас эмоции, и в этом и состоит суть блюза! »

Майк: «Опять же, это пришло через друзей, и тогда мы впервые получили альбом SRV. Его музыка (игра на гитаре и голос) действительно вырвалась из динамиков и с тех пор остается со мной. Я не думаю, что это что-то одно, существует так много разных типов и стилей «блюза; особенно сегодня, я просто хочу слышать музыку, которую играют со страстью и настоящим чувством, и которую можно найти в блюзе».

Далее несколько цитат выдающихся исполнителей блюза:

«Блюз — это корни, а другая музыка — это плоды. Лучше сохранить корни живыми, потому что с этого момента это означает лучшие плоды. Блюз — корни всей американской музыки. Пока выживает американская музыка, будет и блюз ».
– Уилли Диксон , «I Am The Blues», опубликовано DaCapo Press, 1990

«Вся жизнь выражает блюз.Вот почему я всегда говорю, что блюз — это истинные факты жизни, выраженные словами и песнями, вдохновением, чувством и пониманием ».
– Уилли Диксон , «I Am The Blues», опубликовано DaCapo Press, 1990

«Блюз — это не мечта, блюз — это правда»
— Брауни МакГи , «Кто есть кто из блюза в Гиннессе», издано Guinness Publishing, 1993

«Блюз не написан, блюз жив»
— Джонни Шайнс , «Кто есть кто из блюза в Гиннессе», издано Guinness Publishing, 1993

«Блюз рассказывает историю.Каждая линия блюза имеет значение ».
— Джон Ли Хукер

«Особенно с блюзом, это не просто плохие времена. Речь идет о целительном духе ».
— Тадж-Махал

«Народная музыка — это музыка рабочего класса, музыка народа. Блюз — это народная музыка »
— Отис Тейлор — Ноты на обложке компакт-диска« Fantasizing About Being Black »- 2017

«Для меня блюз заменяет религию»
— Джей Фаррар — Блюз имеет значение! Выпуск 97

«Все великие блюзы рискнули и разработали свой собственный стиль.Они не копировали »
— Роберт Крей

Теперь дело за вами, читатель.

Есть ли у вас какие-либо комментарии, мнения, мысли, которыми вы хотели бы поделиться?

Пожалуйста, напишите мне по адресу [email protected].

Я с нетерпением жду вашего ответа.

______________________________________________________________________________

Все изображения любезно предоставлены Аланом Уайтом (www.earlyblues.com), кроме Сонни Ландрета, фото Трэвиса Готье.

Цитаты из Bluesdoodles любезно предоставлены Лиз Эйкен.

цитат с сайта Earlyblues.com любезно предоставлены Аланом Уайтом.

Цитата из «Break The Chain» — Reference Recordings 2017 любезно предоставлены Doug MacLeod & Reference Recordings.

ссылок на Википедию, используемых в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution-ShareAlike;

Все источники (если они известны) цитируются на месте.

______________________________________________________________________________

Я получил блюз

Мейв Мэддокс

Синий — это не только любимый цвет многих людей, это слово встречается во многих английских выражениях, некоторые из которых до странности противоречивы.

Непристойная лексика считается «синей», а синих законов — это законы, запрещающие действия, считающиеся нерелигиозными, в воскресенье. Общий закон США запрещает продажу спиртных напитков по воскресеньям.

Небо голубое, но серые шубы некоторых собак еще называют «синими».

A blue mood — это грустное настроение. иметь блюз означает грустить, а блюз относится к типу музыки о несчастной любви.

Люди, которые говорят так много, что другие не могут понять ни слова, говорят синей полосой . (Можно также «ругать синюю полосу».)

Мятлик ( Poa pratensis ) — это вид травы, который не является родным для Соединенных Штатов, но тесно связан с Кентукки, который известен как the Bluegrass State .

Музыка блюграсс — это поджанр музыки кантри, в которой используются струнные инструменты, такие как акустическая гитара, мандолина, скрипка и банджо.

A bluebird — это то, что следует из названия, птица с синими перьями. У некоторых есть красные перья на груди. Восточная синяя птица — птица штата Нью-Йорк. В литературе и искусстве синяя птица — символ счастья.

Акции «голубых фишек» — это инвестиции Уолл-стрит, которые считаются «безопасными», поскольку они выпускаются наиболее успешными и наиболее прибыльными компаниями. Когда это выражение было придумано, фишки для покера казино с наибольшей стоимостью были синими.

A голубая кровь — человек аристократического происхождения.Выражение из испанского sangre azul. Он был придуман для того, чтобы отличать семьи Кастилии, у которых не было мавританских или еврейских предков, от тех, которые имели. Основная идея заключается в том, что вены крови синие, и чем светлее кожа, тем голубее выглядят вены.

Термин Bluestocking был введен в обращение в 18 веке. Сначала это применялось в уничижительном смысле как к мужчинам, так и к женщинам, посещавшим модный лондонский литературный салон Элизабет Монтегю. Именно мужчины носили синие чулки, но этот термин быстро стал обычным ярлыком для женщин, которые любят обсуждать литературу.

Сказать, что что-то происходит в голубой луне , значит сказать, что это случается редко.

Затем есть Ol ’Blue Eyes , общий эпитет певца Фрэнка Синатры.

Сколько еще синих выражений вы можете придумать?

Подробнее о…
Синий, как цвет собачьей шерсти
Блюграсс Кентукки
Музыка блуграсс
Восточная синяя птица
голубая луна

Хотите улучшить свой английский за пять минут в день? Получите подписку и начните получать наши ежедневные советы и упражнения по написанию!

Продолжайте учиться! Просмотрите категорию «Выражения», проверьте наши популярные публикации или выберите соответствующую публикацию ниже:

Прекратите делать эти досадные ошибки! Подпишитесь на Daily Writing Tips уже сегодня!

• Вы улучшите свой английский всего за 5 минут в день, гарантировано!
• подписчиков получают доступ к нашим архивам с более чем 800 интерактивными упражнениями!
• Вы также получите три бонусные электронные книги совершенно бесплатно!

Попробовать бесплатно

блюз | Определение, музыканты, история и факты

Блюз , светская народная музыка, созданная афроамериканцами в начале 20 века, первоначально на юге.Простые, но выразительные формы блюза стали к 1960-м годам одним из самых важных факторов, повлиявших на развитие популярной музыки в Соединенных Штатах.

Би Би Кинг

Би Би Кинг, 2008.

Дэн Стейнберг / AP Images

Британская викторина

Музыкальное происхождение: факт или вымысел?

Были ли первые записи блюза сделаны женщинами? Был ли Карл Перкинс одним из основоположников рокабилли? От мировой музыки до современной оперы — отсортируйте факты от вымысла в этом исследовании происхождения музыки.

Форма

Хотя инструментальный аккомпанемент практически универсален в блюзе, блюз по сути является вокальной формой. Блюзовые песни скорее лирические, чем повествовательные; Блюзовые исполнители скорее выражают чувства, чем рассказывают истории. Выраженная эмоция обычно бывает грустной или меланхолической, часто из-за проблем в любви. Чтобы выразить это музыкально, исполнители блюза используют вокальные приемы, такие как мелизма (поддержание одного слога на нескольких высотах), ритмические приемы, такие как синкопа, и инструментальные приемы, такие как «удушение» или сгибание гитарных струн на шее, или применение металлического слайда или узкое место на гитарных струнах, чтобы создать звук, похожий на воющий.

Как музыкальный стиль, блюз характеризуется выразительными «микротональными» интонациями (синие ноты), трехстрочной текстовой строфой формы AAB и 12-тактовой формой. Обычно первые два с половиной такта каждой строчки посвящены пению, а последние полторы такта представляют собой инструментальную «паузу», которая повторяет, отвечает или дополняет вокальную линию. С точки зрения функциональной (то есть традиционной европейской) гармонии, простейшая гармоническая последовательность блюза описывается следующим образом (I, IV и V относятся соответственно к первой или тонической, четвертой или субдоминантной и пятой или доминантной нотам гаммы):

Фраза 1 (такты 1–4) I – I – I – I

Получите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту.Подпишитесь сейчас

Фраза 2 (такты 5–8) IV – IV – I – I

Фраза 3 (такты 9–12) V – V – I – I

Африканские влияния проявляются в блюзовой тональности, призывах и ответах. образец повторяющейся структуры рефрена блюзовой строфы, перерыв на фальцет в вокальном стиле и имитация вокальных идиом инструментами, особенно гитарой и губной гармошкой.

История и известные музыканты

Истоки блюза плохо документированы. Блюз развился на юге Соединенных Штатов после Гражданской войны в США (1861–1865).На него повлияли рабочие песни и полевые крики, музыка для шоу менестрелей, регтайм, церковная музыка, а также народная и популярная музыка белого населения. Блюз произошел от чернокожих южан, большинство из которых происходило из среды сельскохозяйственных рабочих, и в основном играли их. Самые ранние упоминания блюза относятся к 1890-м и началу 1900-х годов. В 1912 году темнокожий руководитель группы W.C. Вышла в свет композиция Хэнди «Мемфисский блюз». Он стал очень популярным, и после этого стали появляться многие другие песни Tin Pan Alley под названием «блюз».

W.C. Handy

W.C. Удобно, c. 1930-е гг.

Michael Ochs Archives / Getty Images

Сельский блюз развился в трех основных регионах: Джорджии и Каролине, Техасе и Миссисипи. Блюз Джорджии и Каролины отличается ясностью произнесения и регулярностью ритма. Созданный под влиянием рэгтайма и уайт-фолка, он более мелодичен, чем стили Техаса и Миссисипи. Слепой Уилли МакТелл и Слепой Мальчик Фуллер были представителями этого стиля.Техасский блюз характеризуется высоким, чистым пением в сопровождении гибких гитарных партий, которые обычно состоят из выбранных однострунных арпеджио, а не играющих аккордов. Blind Lemon Джефферсон был безусловно самым влиятельным техасским блюзменом. Блюз «Дельта Миссисипи» — самый интенсивный из трех стилей и оказал наибольшее влияние. По вокалу он наиболее речевой, а гитарный аккомпанемент ритмичный и ударный; часто используются слайды или узкие места. Стиль Миссисипи представлен, среди прочего, Чарли Паттоном, Эдди («Сын») Хаусом и Робертом Джонсоном.

Первые записи блюза были сделаны в 1920-х годах чернокожими женщинами, такими как Мэми Смит, Ма Рейни, Ида Кокс и Бесси Смит. Эти исполнители были в основном сценическими певцами, которых поддерживали джазовые коллективы; их стиль известен как классический блюз.

Великая депрессия и мировые войны вызвали географическое рассредоточение синих, поскольку миллионы чернокожих покинули юг и отправились в города на севере. Блюз адаптировался к более сложной городской среде. Тексты песен были посвящены городским темам, и к блюзовому ансамблю присоединились пианист или гармонист, а затем ритм-секция, состоящая из баса и ударных.Электрогитара и усиленная губная гармошка создавали драйвовый звук большой ритмичной и эмоциональной интенсивности.

Среди городов, в которых изначально укоренился блюз, были Атланта, Мемфис и Сент-Луис. Джон Ли Хукер поселился в Детройте, а на западном побережье Ти-Боун Уокер разработал стиль, позже принятый Би Би Кингом. Однако наибольшую роль в развитии городского блюза сыграл Чикаго. В 1920-х и 30-х годах популярными чикагскими исполнителями были Мемфис Минни, Тампа Ред, Биг Билл Брунзи и Сонни Бой Уильямсон.После Второй мировой войны их сменило новое поколение блюзменов, в которое вошли Мадди Уотерс, Хаулин Вольф, Элмор Джеймс, Литтл Уолтер Джейкобс, Бадди Гай и Коко Тейлор.

Influence

Блюз оказал влияние на многие другие музыкальные стили. Блюз и джаз тесно связаны; такие выдающиеся джазмены, как Джелли Ролл Мортон и Луи Армстронг, использовали в своей музыке элементы блюза. Душа и ритм-энд-блюз также демонстрируют очевидные блюзовые тональности и формы. Наибольшее влияние блюз оказал на рок-музыку.Ранние рок-певцы, такие как Элвис Пресли, часто использовали блюзовый материал. Британские рок-музыканты 1960-х, особенно Rolling Stones, Эрик Клэптон и Джон Мэйол, находились под сильным влиянием блюза, как и такие американские рок-музыканты, как Майк Блумфилд, Пол Баттерфилд и Allman Brothers Band.

The Editors of Encyclopaedia Britannica Эта статья была последней отредактирована и обновлена ​​Адамом Августином, управляющим редактором, Справочное содержание.

Узнайте больше в этих связанных статьях Britannica:

• джаз: полевые крики и похоронные процессии: формирование матрицы

  … музыка; и, конечно же, блюз и рэгтайм.Эти две последние формы начали процветать в конце 19 века — блюз, скорее, как неформальная музыка, исполняемая в основном странствующими певцами, гитаристами и пианистами, и рэгтайм, ставший (к 1900 году) популярным развлечением и танцевальной музыкой Америки…

• Чикаго: Искусство

  … как центр блюза, который можно услышать в клубах по всему городу.

  No related posts.