Интровертами кто это: Кто такой экстраверт и интроверт простыми словами

Почему интроверты — отличные лидеры. Разрушаем стереотипы об управлении командой

В мире бизнеса существует миф, что интроверты не могут быть лидерами. 65% старших руководителей расценивают интровертность как барьер и только 6% верят, что интроверты могут возглавить команду. Предприниматели имеют стойкое представление о качествах, которыми должны обладать настоящие лидеры. В их понимании интровертность — это социальная патология.

Издание The Hustle не согласилось с этим. Журналисты опросили десятки успешных интровертов, которые основали свои компании, и изучили научные работы по лидерству за последние 30 лет. Какой они получили результат? Неспособность интровертов быть лидерами — миф.

Какими качествами обладают интроверты и лидеры

В 1920 году Карл Юнг отнес к категории интровертов тех, кто получает больше энергии от проведения времени в одиночестве, чем в компании.

Интроверты задумчивые, тихие и наблюдательные.

Лидерами в бизнес-литературе называют людей, которые могут смотивировать других на реализацию групповых целей. В какой-то момент представления о хорошем лидере перевернулось: вместо того, чтобы считать успешным руководителем того, кто подбадривает коллектив для общего успеха, лидером стали воспринимать только харизматичного, общительного человека, который больше заинтересован в публичном признании, чем во взаимодействии с командой.

В результате мониторинга научных работ The Hustle пришли к выводу, что интроверты имеют больше черт характера настоящего лидера.

Вот мифы, из-за которых интровертам не доверяют руководящие должности в компании.

Миф 1. Интроверты уклоняются от лидерских позиций

Один из самых простых и популярных стереотипов об интровертах — они сами не хотят быть руководителями. История легко это опровергнет: многие всемирно известные лидеры были необщительными и закрытыми. Например, политический и гражданский активист Махатма Ганди, американские президенты Томас Джефферсон и Авраам Линкольн, предприниматели Билл Гейтс, Уорен Баффет, Марк Цукерберг.

Несколько лет назад на публичном выступлении Билл Гейтс сказал: «Если вы умны, то сможете найти преимущества в своей интровертности».

Билл Гейтс

Миф 2. У интровертов нет харизмы

Часто руководителей ассоциируют с харизмой, а харизму с эффективным лидерством. Исследователи проанализировали базу из 17 000 руководителей и обнаружили, что обаятельный человек имел в 2 раза больше шансов быть нанятым на руководящую должность, чем тот, кто харизмой не обладал.

Однако обаяние никак не коррелировало с эффективностью работы человека. В то время как необщительные лидеры превосходили ожидания и были более продуктивными. Из-за того, что интровертные лидеры не выплескивают свою энергию, они более сконцентрированы на эмоциях окружающих.

Интроверты имеют больший приток крови к лобным долям и таламусу — областям мозга, которые занимаются внутренней обработкой и решением проблем. Это дает им возможность работать в сложных ситуациях с небольшими командами.

Миф 3.

Интроверты плохо коммуницируют

Легко перепутать углубление во внутренний мир человека с отсутствием у него интереса. На само деле интроверты просто больше все обдумывают. «Я много времени трачу на то, чтобы спроектировать свои слова перед тем, как сказать или сделать что-либо. — рассказывает Джон Шервин, СЕО фармацевтического стартапа. — Очень редко я высказываю необдуманную мысль».

Поэтому интроверты внимательнее слушают других, а потом, обдумав все, отвечают. Этот способ коммуникации выгоден для настоящих лидеров. Исследователи показали, что интроверты более конкретные, точные в высказываниях и описаниях. Им нужно больше времени, чтобы сформулировать мысль, но когда они говорят, то их фразы хорошо структурированы и содержательны.

Миф 4. Интровертам не нравится сотрудничество

Хотя интроверты предпочитают работать наедине, они также способны работать на общие цели, особенно в динамической, непредсказуемой атмосфере, например, в стартапах.

В Гарварде провели исследование, которое показало, что экстравертам лучше удается возглавлять пассивные команды — те, где сотрудники схематично воспроизводят задачи. Общительным руководителям весьма сложно руководить командой активных работников. Однако это лучше удается интровертам, потому что они более отзывчивы к предложениям и лучше слушают других членов рабочей группы.

Ученые проанализировали 57 менеджеров и 374 работника в 130 точках пиццерии. Оказалось что франшизы, возглавляемые интровертами, на 20% более прибыльнее, чем точки с экстравертными руководителями.

В другом исследовании ученые поделили 163 студента на 56 групп. В одних группах руководили интроверты, в других — экстраверты. Команды должны были сложить максимальное количество футболок за 10 минут. Группы с лидерами-интровертами были на 28% продуктивнее.

Исследователи подытожили, что экстравертные лидеры весьма невосприимчивы к проактивным подчиненным, в то время как интроверты внимательно слушают работников, благодаря чему люди чувствуют свою ценность в команде. Это мотивирует сотрудников работать усерднее.

Что делать интровертам, чтобы проявить лидерство?

Издание The Hustle попросило успешных интровертов-основателей компаний поделиться методами, которые они использовали для проявления лучших сторон их интровертности.

Вот, что они сказали:

• Балансируйте свое время: на каждое 1-часовое собрание обязательно планируйте хотя бы 30 минут для себя.
• Выходите за пределы своей головы: выпишите все свои идеи и поделитесь ими с тем, кому вы доверяете. Не скрывайте своего внутреннего гения от мира.
• Будьте настоящими: не пытайтесь стать экстравертом и не заставляйте себя быть более общительным.
• В общении важно не количество, а качество. Выстраивайте хорошие личные и профессиональные отношения со знакомыми людьми вместо того, чтобы заполучить новые контакты.
• Объясните, как вы думаете. Интроверты много думают перед тем, как заговорить. Не забывайте делиться с другими, как вы пришли к своей идее.
• Актуализируйте свои наблюдения: вы много замечаете, поэтому предлагайте свою уникальную точку зрения. Превратите свои наблюдения в полезные предложения.

Читайте нас в Telegram

Читайте также:

Найден способ сделать интровертов счастливее: нужно притвориться экстравертом

19 сентября 2019

Автор фото, Getty Images

Вы интроверт? Попробуйте пересилить себя и притвориться экстравертом — возможно, это сделает вас более счастливым. К такому выводу пришли ученые Калифорнийского университета по итогам масштабного эксперимента.

Набрав 123 добровольца, исследователи попросили их на протяжении недели усилием воли заставлять себя выходить за рамки естественных потребностей в общении — первыми заговаривать с незнакомцами, вести более активную социальную жизнь и в целом вести себя как экстраверты.

Следующую неделю те же добровольцы должны были провести как интроверты: больше молчать и не предпринимать никаких дополнительных усилий для того, чтобы инициировать общение.

Профессор Калифорнийского университета, автор нескольких книг по психологии счастья и уроженка Москвы Соня Любомирски решила проверить, может ли притворная экстраверсия помочь людям улучшить качество жизни на протяжении длительного отрезка времени.

«Результаты исследования демонстрируют, что для многих людей изменение привычного поведения в обществе — вполне достижимая цель, а экстраверсивное поведение существенно повышает самочувствие и ощущение комфорта», — утверждает профессор Любомирски.

«Мощный эффект»

Поскольку в американской культуре быть экстравертом похвально и в целом вызывает одобрение в обществе, а интроверсия ассоциируется с неудачами, замкнутостью и изолированностью, авторам исследования пришлось для начала подобрать более нейтральные и дипломатичные слова для описания обоих видов поведения.

Для экстравертов подобрали такие определения, как «разговорчивый», «напористый» и «непосредственный», а для интровертов — «осмотрительный», «спокойный» и «сдержанный».

Автор фото, Getty Images

Потом обеим группам добровольцев (участники одной должны были вести себя как интроверты, другой — как экстраверты) сообщили, что ранее проведенные исследования доказали пользу обоих видов поведения для студентов с точки зрения успеваемости.

Наконец, участникам предложили в течение недели следить за своим поведением и быть настолько разговорчивыми, напористыми и непосредственными (или осмотрительными, спокойными и сдержанными — в зависимости от группы), насколько у них получится.

Через семь дней (за это время участники трижды получили от организаторов имейл с напоминанием поставленной задачи) обеим группам были даны прямо противоположные установки — и эксперимент продлился еще неделю.

В результате участники обеих групп сообщили об улучшении самочувствия и качества жизни по итогам «экстраверсивной недели» и ухудшение общего состояния — после «интроверсивной». При этом интересно, что «экстраверты поневоле» не сообщили ни о каком дискомфорте или других психологических трудностях, вызванных неестественным поведением.

«Манипуляции с собственным поведением и стремление к большей экстраверсии существенным образом улучшают самочувствие, — подытоживает Любомирски. — Причем совершать подобные манипуляции на протяжении целой недели, кажется, куда проще, чем мы думали раньше, а вот произведенный эффект может быть на удивление мощным».

Интроверт – не диагноз

Не новость, что интровертам общение не всегда дается легко. Мы довольно часто встречаем интровертов в жизни, а иногда и сами причисляем себя к таковым. Однако сосредоточенность на своем внутреннем мире порой становится реальной проблемой. Как интровертам учиться выходить из зоны комфорта, но при этом не испытывать травмирующий дискомфорт, рассказал сотрудник Центра личностного развития ФТМИ Университета ИТМО Кирилл Панов. 

В чем проблема?

Проблема интроверта проста: неправильно переработанные, полученные извне эмоции наслаиваются друг на друга и начинают «давить» на сознание, деформируя в нем адекватное восприятие коммуникации. Оказывается, эмоции нужно учиться правильно воспринимать и перерабатывать. В обычной жизни интроверты часто оказываются в некомфортном для них положении. На тех же мастер-классах часто просят сесть в круг и рассказать о себе, не говоря уже о возможном взаимодействии с другими участниками. Отсюда и закрытые позы, явно не располагающие к общению, и четкое ограничение и защита своего «личного пространства».

Все эмоции, которые интроверт получает в течение дня, он вынужден правильно обрабатывать в отличие от экстраверта, у которого потребность в этом гораздо менее ярко выражена.

Динамика и статика

С помощью этих двух терминов из школьного курса физики можно объяснить природу экстравертов и интровертов. Мы помним, что «динамика» означает движение, в то время как «статика», наоборот, предполагает состояние покоя. У экстравертов запас эмоциональной статики большой, поэтому они своей активной деятельностью пытаются добрать запас динамики. Обратная ситуация с интровертами: при большом запасе динамики они добирают запас статики и постоянно устремлены на самих себя. Например, потребление еды или чтение считаются видами деятельности, которые направлены на запас статики.

Источник: wordpress.com

Заставьте лобные доли работать

Мозг человека можно разделить визуально на переднюю часть – лобную долю, и заднюю – затылочную долю. За коммуникацию с внешним миром отвечает лобная доля, а затылочная в это время руководит внутренними взаимодействиями. Чтобы регулировать поступающий поток эмоций и информации, мы должны контролировать работу мозга. Например, для удачной длительной коммуникации наши лобные доли должны быть максимально активны. Но как именно мы поймем, активны они или нет? Есть ряд упражнений, которые тренируют активность обеих частей мозга. Одно из таких упражнений выглядит так: необходимо создать препятствие для поступления кислорода в ноздри и при этом продолжать дышать носом (можно сделать это аккуратно пальцами). Мы можем почувствовать, что изменения происходят спереди, в области лобной доли (она активизируется). Другое упражнение: приоткрыть рот, поднять язык к верхнему ряду зубов и дышать ртом так, чтобы воздух проходил под языком. Так мы активизируем работу затылочной доли.

Что может помочь в коммуникации

1. Не стоит всеми силами удерживать взгляд на собеседнике. Никому не будет приятно, если на него пристально смотрят длительное время. Переводите взгляд на другие предметы;
2. Не пытайтесь создать телесный контакт, если видите, что собеседнику это не нравится. У каждого своя зона комфорта. Помните, что, нарушая чужую, вы позволяете нарушать вашу;
3. Если чувствуете, что в общении нужна разрядка, попробуйте перебросить внимание собеседника на какой-то предмет: ручку в руках, свои записи, окружающих;
4. Иногда мы  устаем от общения даже с любимым человеком. Это вовсе не означает, что общение наскучило. Просто организму требуется определенный отдых. Чаще всего он сам это демонстрирует, когда вы принимаете закрытые позы, скрещиваете руки, закрываете лицо. Если у вас есть пара минут, абстрагируйтесь от внешнего мира. Представьте перед собой природу, море, места, где любите бывать. Очень хорошо помогает маска на глаза; 
5. Если чувствуете неуверенность перед важным разговором, подготовьтесь: представьте, как будет строиться разговор, что будет говорить собеседник, что стоит или не стоит отвечать, какие возможны варианты решения вопроса;
6. Порой общение не задается и идет на высоких тонах. Необходимо каким-то образом снизить накал эмоций. Как это сделать, если никто не хочет уступать? Может сработать визуализация. Представьте вашего собеседника, комфортно сидящего на диване, в уютной обстановке. Если вы грамотно это представите, это состояние передастся ему, и общение станет более спокойным. Однако лучше не пробовать эту технику с начальством, преподавателями – теми, кто выше вас по статусу. Источник: pikabu.ru

На долгую перспективу

Для переработки полученных эмоций и отработки правильных реакций в организме интроверта необходимо время. Опишем несколько занятий, которые помогут интроверту быстрее развить коммуникативные навыки:

1. Дебаты и публичные выступления. Повышение навыков публичного выступления разовьет и навыки межличностного взаимодействия. Это самая сложная форма коммуникации, когда вы должны построить выступление таким образом, чтобы доказать собеседнику или группе вашу точку зрения. После такой практики обычное общение воспринимается проще.
2. Актерское мастерство. На актерских курсах вас учат тому, как быть другим человеком, – показывать эмоции, которые вы на данный момент не испытываете. Это помогает раскрепоститься и ощутить внутреннюю свободу. Вы сможете проявлять не тот стиль поведения, который возникает рефлекторно, а тот, который более всего подходит ситуации. При этом использование актерских навыков не означает, что вы «играете» с человеком, создавая искусственную, неестественную обстановку.
3. Изучайте иностранные языки. Здесь как с актерским мастерством. Настоящее освоение иностранного языка – это не просто заучивание слов и выполнение упражнений. Когда вы учитесь говорить на другом языке, вы учитесь также жестам, тону, стилю говорения, принятым в другой культуре. При этом в вашем арсенале появляются новые манеры поведения: галантность англичан, деловитость американцев, эмоциональность итальянцев… Все это делает ваш внутренний мир богаче.

Перейти к содержанию

«Интроверты изобрели персональный компьютер и теорию относительности.

Они незаметно правят этим миром»

Текст:Сьюзан Кейн, писательница и журналист

«Большинство изобретателей похожи на меня. Они живут в своей голове»,— любил говорить один из основателей компании Apple Стив Возняк. В нашей культуре есть сильное предубеждение против интровертов, дискриминация всех асоциальных, молчаливых, замкнутых. Все помнят экстраверта Стива Джобса, но мало кто вспоминает его партнера Стива Возняка. А ведь без визионерской идеи Возняка о персональном компьютере, удобном для всех, не было бы и компании Apple. Интровертов недооценивают: их не повышают на работе, дискриминируют в школе. Если вы не король вечеринок, у вас меньше шансов получить грант на учебу или продвинуться в карьере. В культурах древности именно интроверты считались мудрецами и пользовались особым почетом. Во всех, кроме одной.

Оратор — вот идеал западной античности, Греции и Рима. Видимо, еще с тех пор в нашей культуре сложилась власть экстравертов. Экстраверты превратились в господствующее сословие, а интроверты — в подчиненное меньшинство. Сейчас вполне можно говорить о дискриминации по психологическому признаку. Но ведь именно интроверты изобрели персональный компьютер и теорию относительности. И именно они незаметно правят этим миром, несмотря на непризнание школ и корпораций.

Сегодня офисные работники трудятся в командах, примерно 70% работают в офисах, где нет личного пространства. Интроверты, которых около трети населения, загнаны в прозрачные загончики и, как правило, работают под руководством экстравертов. Между тем исследование профессора бизнес-школы Wharton Адама Гранта показывает, что интроверты в среднем справляются с менеджерскими задачами лучше, чем экстраверты. Многие знаменитые менеджеры, например Билл Гейтс, Уоррен Баффетт, Стивен Спилберг и даже президент США Гарри Трумэн — интроверты. Культ экстраверта, видимо, окончательно сложился в обществе в XIX веке, в период формирования капитализма. Появилась «культура личности», в которой «казаться» важнее, чем «быть», а умение произвести хорошее впечатление на собеседовании полезнее умения придумывать глубокие и не всем понятные идеи. Я не против командной работы, но ее избыток формирует групповое мышление. Современный мир как будто разучился молчать. Чтобы не превратиться в стадо мыслящих одинаково, мы должны дать интровертам возможность оставаться наедине с самими собой, чтобы они могли создавать новые идеи, которые изменяют мир.

Как правильно общаться с интровертами

Очень часто приходят письма с самыми разными вопросами, касающимися взаимоотношений между людьми. И одна из основных общих рекомендаций наших психологов на психологической консультации – это откровенный разговор.

Но что делать, если разговора не выходит? Если нужно поговорить а в ответ – молчание, если разговаривать ваш собеседник не желает? Причем постоянно! Можно за более подробными советами обратиться за психологической консультацией, или просто прочесть эту статью.

Есть особый тип людей. Этакие хронические молчуны. Научным языком – интроверты.

Типичный интроверт — человек спокойный, застенчивый, даже замкнутый. Личные качества интроверта трактуются по разному, но объединяет их одно – эти люди не любят и не умеют разговаривать, во всяком случае разговаривать так, как от них требуют близкие.

Но молчун – интроверт – не диагноз! Если учитывать некоторые особенности, можно открыть секрет – как общаться с интровертом?

Важно понимать, что Вы очень разные, по-разному мыслите. Одно и то же может иметь для вас и для «молчуна» совершенно разный смысл. В их личное пространство нельзя вторгаться неожиданно. Вероятно, основные сложности у этих людей возникают именно с тем, чтобы быстро найти ответ, поэтому в разговоре с ними нельзя требовать немедленной реакции. То, что для Вас – способ снизить напряжение, выпустить пар, для них может быть, напротив – очень затруднительно. После короткого серьезного разговора такие люди могут ощущать себя измотанными. Ваше восприятие различается, и нужно спрашивать, правильно ли Вы понимаете сказанное. Но очень осторожно – если вас заподозрят в неспособности понять – пиши пропало.   А еще лучше для начала проконсультироваться с психологом.

Зачастую, замкнутым и малообщительным людям просто требуется больше времени, чтобы установить доверие. Для начала особенно важно дать возможность говорить – неважно о чем, о чем то, что интересно и важно для них. Не перебивать, не реагировать эмоционально (это пугает). Активно слушать, то есть время от времени подавать сигналы, что Вы слушаете, и задавать вопросы, позволяющие продолжать рассказ. Выражаться придется четко и конкретно, предельно ясно. Чтобы не запутать. И не запутаться.

Общей чертой интровертов является скрытность, которая так часто обижает близких, В этом случае важно понимать, что Вас не обманывают, вам просто не говорят правду. Та же иногда интроверты могут лгать. Но это скорее детский метод вырывания страниц из дневника и подделывания оценок, чтобы избежать серьезного разговора.

Интересно, что есть вполне физиологическая причина подобного поведения – у некоторых людей постоянно высокий уровень электрической активности мозга, следовательно, более высокое возбуждение коры, чем у экстравертов, поэтому то они и учатся с самого раннего детства ограничивать своё общение, чтобы избежать крайней точки уровня возбуждения. Отличный способ часть общения перенести в письменный вид – так действительно легче.

Так же у таких людей может быть сильный страх, что если они «снимут маску» и начнут разговаривать, то станут более уязвимы и управляемы, с такими страхами необходимо работать на консультациях с психологом, а не оставлять на самотек. Если у Вас возникли проблемы в общении с замкнутым человеком – лучше обратиться к психологу за консультацией, чтобы не совершать ошибок.

Не всегда замкнутость – это врожденная особенность, часто это последствия психической травмы, и в таком случае необходимо быть еще бережнее, еще терпеливее. Лучшее решение проблемы замкнутости – психологическая консультация. Вы можете задать вопрос психологу и получить рекомендацию как общаться с интровертом более подробно. Интроверт – это не приговор! Интроверт может быть превосходным ученым, исследователем, наблюдателем, писателем или индивидуальным предпринимателем. А так же верным и любящим супругом, талантливым специалистом. Если вы обнаруживаете в себе черты интроверта, и это вам мешает, не стоит отчаиваться, можно весьма эффективно научиться жить в гармонии с собой с помощью психологических методов. Жизнь – это диалог!

Мозг интровертов иначе обрабатывает информацию :: Общество :: Газета РБК

Они обращают внимание на мелкие детали и игнорируют внешние стимуляторы

Фото: PhotoXPress.RU

Американские ученые провели эксперимент, который показал, что экстраверты и интроверты сильно отличаются в том, как их мозг обрабатывает информацию. Полученные результаты объясняют, почему представители одного типа личности предпочитают шумные компании, а представители другого — оставаться дома в тишине и покое.

По словам специалистов Корнельского университета в Нью-Йорке, причиной того, что экстраверты и интроверты по-разному ведут себя в одних и тех же ситуациях, служат физиологические различия в работе мозга.

Нейробиологи Ю Фу и Ричард Депью провели эксперимент с участием 70 студентов, которые смотрели различные видеоролики в лаборатории. Ученые хотели понаблюдать, как быстро будут реагировать интроверты и экстраверты на то, что происходит на экране и выполнять необходимые действия — нажимать клавиши в определенный момент, запоминать различные элементы и т.д.

Перед экспериментом добровольцы приняли риталин. Это стимулятор для повышения внимания, который способствует высвобождению дофамина, вызывающего чувство удовлетворения.

Оказалось, что эффект от риталина не произвел должного воздействия на дофаминовую систему мозга интровертов. Исходя из этого, ученые делают вывод, что у интровертов связь с внутренним миром куда сильнее и важнее, чем награда от внешних факторов. Кроме того, ученые заметили, что интроверты концентрируются на мелких деталях, в то время как экстраверты обращают внимание на лица.

«Интро-экстравертированность, как и любые черты характера, задается двумя уровнями — физиологическим и социальным. Человек рождается с определенными данными химико-электрических процессов в мозгу, которые могут передаваться от родителей. Потом он развивается с ними, и интро-экстравертивные биологические «свойства» мозга могут меняться, например, в зависимости от перенесенных заболеваний, физических нагрузок, экологии. Мозг экстраверта и интроверта на биологическом уровне может функционировать по-разному, в том числе и так, как заявлено в исследовании, но как именно — это уровень оценки сложнейших систем», — говорит психолог-консультант коуч-центра Nekrizis Родион Чепалов.

По словам врача, психотерапевта Анны Зарембо, у личности есть врожденные параметры, например темперамент, экстравертность или интровертность, склонность к риску.

«Эти параметры определяются физиологическими различиями, поэтому особенности личности видны практически с рождения. Родителям, получившим ребенка с противоположным складом ума, бывает непросто. Родители-экстраверты будут в ужасе от «замкнутости и угрюмости» ребенка, который может часами играть сам с собой или сидеть в глубоком раздумье, раздражаясь, если ему мешают. А родители-интроверты могут с неодобрением относиться к непоседе, которому «только бы болтаться с друзьями». При этом неправильным было бы недооценивать воспитание, — говорит г-жа Зарембо. — Жестоко требовать от интроверта становиться конферансье, а экстраверта посылать наблюдателем на затерянную в глуши метеостанцию. Но вполне можно интроверта обучить эмпатии и необходимым навыкам общения, а экстраверта — необходимым вниманию и сосредоточенности».

особенности воспитания и признаки детей-интровертов

Как понять, что ребёнок — интроверт

Интровертность определяется темпераментом, а темперамент — это врождённое качество. Получается, она обусловлена физиологией. Такие личностные качества индивидуальны — у кого-то проявляются ярче, а у кого-то слабее. 

Признаки того, что человек — интроверт, появляются ещё в раннем возрасте. Обычно такие ребята не склонны к постоянному общению со сверстниками на детской площадке. Они сконцентрированы на внутреннем мире, не любят шумные активные игры, конкурсы, часто склонны к творческой деятельности — ведут дневники, рисуют, мастерят. 

Особенности типа личности

У интровертов нередко возникают трудности при общении в социуме — например, в школе. С одной стороны, это «удобные» ученики: не шумят, не носятся как угорелые и всегда слушаются.

Но с другой стороны, такие дети не любят отвечать устно и высказываться по собственному желанию: чувствуют себя неуютно, боятся ошибиться. Интровертам сложно участвовать в командных заданиях и проектах — они предпочтут выполнить работу самостоятельно. 

Считается, что быть интровертом плохо. Но это стереотип, который не имеет ничего общего с действительностью. Интровертность — всего лишь тип личности. Мы все разные, и нет ничего плохого в том, чтобы любить играть в одиночку. 

Советы по воспитанию интровертов

Совет 1. Проработайте свои страхи

Воспитание ребёнка-интроверта должно начинаться с самих родителей. Если подсознательный голос внушает вам, что малыш «какой-то не такой», следует с этим разобраться. Общество навязывает нам образ общительных, энергичных и позитивных людей как идеал. Но на деле мы все разные, и нужно уметь это принимать.

Не переживайте — такой тип личности не ставит будущее ребёнка под удар. Многие великие творческие люди были интровертами! 

Совет 2. Не заставляйте

Ещё одна рекомендация, как воспитывать интровертов, — отсутствие давления. Возможно, вам хочется, чтобы ребёнок прямо сейчас побежал играть с компанией ребят во дворе, сыграл ведущую роль на утреннике или продекламировал поэму на семейном застолье.

Но если эти желания будут навязываться малышу, следствием станет травматичный опыт, который отразится на жизни в дальнейшем. Пытаясь сделать «лучше», вы лишь нанесёте ребёнку вред. Когда он почувствует, что готов и хочет, он выйдет из зоны комфорта самостоятельно. 

Совет 3. Сделайте упор на индивидуальных занятиях

Интровертам тяжело заниматься в коллективе, неудобно быть «выскочкой», нравится заниматься в тишине и спокойствии. Таким детям идеально подходит обучение формата один на один или дистанционные занятия.

Рассмотрите возможность семейного обучения — оно законно в России и подразумевает, что ребёнок осваивает школьную программу самостоятельно или с помощниками. Например, можно подключать репетиторов или онлайн-школы. 

В домашней онлайн-школе «Фоксфорда», где дистанционно учатся ребята со всего мира, интроверты могут работать с тьюторами. Это наставники, которые помогут построить индивидуальный образовательный маршрут. Тьюторы знают, как раскрыть сильные стороны интроверта при помощи специальной диагностики Skillfolio. Она выявит способности, навыки и профессиональные роли ребёнка. Результаты помогут определить направление развития, рекомендуемый профиль обучения и потенциальную сферу деятельности. 

Резюме

Особенности воспитания ребёнка-интроверта включают в себя проработку собственных страхов и стереотипов, поддержку сына или дочери и индивидуализацию обучения. 
Быть интровертом — не значит быть плохим или неудачником. Каждый ребёнок уникален, и не так важно, интроверт он или экстраверт. Главное — найти к нему подход!

Что нужно знать при свидании с интровертом

Если вы состоите в отношениях с интровертом, вам может быть трудно понять своего партнера и его предпочтения, особенно если вы экстраверт и находитесь на ранних этапах знакомства. Для неинтровертированных людей интроверты могут вызывать недоумение. В конце концов, интроверты — полярные противоположности экстравертов.

Если экстраверт любит большие вечеринки и гулять, интроверты могут предпочесть тихий вечер с близкими друзьями.И хотя экстравертам нравится проводить много времени в социальных ситуациях, интроверты утомляются, и им нужно время, чтобы восстановить силы после времени, проведенного в социальных сетях. В результате, если вы экстраверт, многое из того, что делает интроверт, не будет иметь для вас смысла.

Кроме того, очень легко неверно истолковать их потребность в одиночестве как показатель того, что они просто не в вас. Чтобы не делать ложных предположений, важно знать, что делает интроверта галочкой, когда дело касается отношений на свиданиях.Вот что вам нужно знать, если вы встречаетесь с интровертом.

Что такое интроверсия?

Прежде чем вы сможете полностью понять, что значит встречаться с интровертом, вам нужно знать, что такое интроверсия, а что нет. В целом, интроверсия — это черта личности, при которой человек больше сосредотачивается на внутренних чувствах, чем на внешних источниках стимуляции.

Обычно у интровертов есть небольшая группа близких друзей, они наслаждаются одиночеством и обнаруживают, что большие группы или вечеринки временами утомляют.Они также очень осведомлены о себе, любят наблюдать за людьми и ситуациями, и их привлекает карьера, которая способствует независимости.

Что касается интроверсии, существует также ряд различных заблуждений, несмотря на то, что интроверты составляют от одной трети до половины населения мира.

Фактически, многие интроверты сообщают, что их неправильно понимают. Когда они молчат, люди часто предполагают, что что-то не так, или что они злы или подавлены. Иногда люди могут даже чувствовать себя сдержанными или отстраненными.

Вместо этого большинство интровертов могут быть тихими просто потому, что не чувствуют необходимости быть в центре внимания. Они предпочитают наблюдать за своим окружением и людьми вокруг них. И они обычно более сдержанны в том, что рассказывают о себе другим людям, предпочитая познакомиться с кем-то, прежде чем открыться.

Более того, интроверсия — это не странность или слабость. Как интроверсия, так и экстраверсия были обнаружены почти у всех видов животного мира, включая даже плодовых мушек.

Например, есть плодовые мухи, которые спокойно сидят в одном месте, в то время как другие будут бродить вокруг и исследовать свою среду. Некоторые исследователи считают, что каждый подход обеспечивает уникальную стратегию выживания и жизненно важен в зависимости от ситуации. То же самое и с людьми.

Иногда быть экстравертом полезно, а иногда полезно быть интровертом. Обе черты личности имеют ценность и важность.

Понимание этого факта важно, потому что оно не дает вам предположить, что одна черта личности предпочтительнее другой.Вместо этого просто примите тот факт, что экстраверты и интроверты разные.

Ключевые характеристики

Когда дело доходит до определения интроверсии, важно не путать застенчивость с интроверсией.

Хотя это правда, что некоторые интроверты могут быть застенчивыми, застенчивость не является определяющей характеристикой интроверта.

На самом деле, есть много общительных интровертов. Вот некоторые ключевые характеристики, которые часто проявляют интроверты:

• Как правило, очень наблюдательны и обрабатывают вещи на глубоком уровне
• Примите одиночество и жаждите побыть в одиночестве
• Предпочитаю внутреннюю обработку своих мыслей, а не их высказывание
• Выберите, чтобы поделиться личной информацией только с несколькими избранными
• Предпочитайте письмо, текстовые сообщения и другие формы письменного общения, а не разговоры
• Отображать менее демонстративные эмоции, чем их экстравертные аналоги
• Подзарядить свои батареи, отступив и проведя время в одиночестве
• Быть истощенным и чрезмерно возбужденным большими группами людей
• Почувствуйте себя живым и бодрым в тихой обстановке
• Имейте небольшой круг близких друзей, а не большой круг друзей
• Отличные слушатели и глубокие познания людей.
• Найдите время, чтобы понять идеи, прежде чем переходить к новым
• Желайте содержательного общения, а не светской беседы

Лучший способ определить, является ли ваш партнер интровертом, — это просто спросить.Когда дело доходит до личности и темперамента, люди, как правило, довольно хорошо понимают, кто они и что ими движет.

Конечно, если ваш партнер не уверен, один из способов узнать друг о друге больше — пройти вместе личностный тест или узнать о своих языках любви.

Вы можете попробовать пройти тест личности Майерса Бриггса, эннеаграмму или большую пятерку. Ключевым моментом является то, что вы оба узнаете друг о друге все, что можете, чтобы вы могли быть чуткими к тому, как работает ваш партнер, его предпочтениям и потребностям в отношениях.

Советы по успешным свиданиям

Если вы обнаружите, что встречаетесь с интровертом, а вы экстраверт или амбиверт — или даже если вы также являетесь интровертом, — может быть полезно знать, как подойти к свиданию с интровертом.

От выбора идеальных вариантов свидания до предоставления им пространства — свидание с интровертом не должно быть сложной задачей, если вы знаете, что ваш партнер может предпочесть. Вот несколько советов, с которых можно начать.

Принять их

Слишком часто люди пытаются изменить человека, с которым встречаются, вместо того, чтобы принимать его такими, какие они есть.Если вы встречаетесь с интровертом, постарайтесь не судить, кто он, и не заставлять его быть кем-то, кем он не является. Вместо этого цените то, что может предложить ваш партнер.

Интроверты дают возможность своему партнеру по свиданию замедлиться, задуматься о вещах и стать более интроспективным. Точно так же, если вы экстраверт, вы можете предоставить своему партнеру возможность попробовать что-то новое и познакомиться с новыми людьми.

Главное — забыть всю социальную стигму, окружающую интроверсию.Большинство из них в любом случае очень неточно. Быть интровертом — это не слабость, и это не означает, что интроверты не любят людей или что они антиобщественны.

На самом деле, многие интроверты делают очень экстравертные поступки. Им также нравится проводить время с людьми. Разница в том, что интроверту нужно будет побыть одному, чтобы потом перезарядиться, а экстраверту — нет.

Будьте безопасным человеком

Ваш интровертный партнер с большей вероятностью откроется и поделится своими сокровенными мыслями, если он не только чувствует, что его будут выслушивать, но и что вы — безопасный человек, с которым можно делиться личными подробностями.

Если они чувствуют, что должны постоянно соревноваться с вами, когда дело доходит до разговора, или если вы все говорите, они просто будут слушать и мало что поделятся.

Убедитесь, что вы говорите о том, что они ценны и важны, отвлекая внимание от себя и по-настоящему прислушиваясь к тому, что они говорят. Со временем вы можете обнаружить, что ваш партнер-интроверт альтруистичен и задумчив с необычным чувством юмора.

Установите подлинное соединение

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чтобы делать все правильные вещи в отношениях, например, звонить в нужное время, постоянно писать текстовые сообщения и говорить правильные вещи, сосредоточьтесь на установлении значимой связи со своим партнером.

Фактически, большинство интровертов желают вдумчивых, интересных разговоров о чем-то интересном для них.

Если вы не уверены в их интересах, спросите их. Или, если хотите, поделитесь своими увлечениями или своими целями. Интровертам нужна интеллектуальная связь, когда вы делитесь с ними своим внутренним миром, в том числе тем, что вас движет. Вы также можете попробовать задавать вопросы партнеру.

Многие интроверты будут делиться своими мыслями и чувствами в ответ на вопросы, а не предоставлять информацию.Так что наберитесь терпения и спросите своего партнера.

Просто обязательно слушайте то, что они говорят, и избегайте давления на них, если им неудобно отвечать или они чувствуют, что еще не получили ответа.

Если вы искренне заинтересованы в их мыслях и предоставите им возможность поделиться, вы, скорее, будете получать более глубокие и содержательные ответы.

Выберите подходящие даты

Зная, что ваш интровертный партнер предпочитает более интимные встречи или тихие вечера, убедитесь, что вы выбираете даты соответственно, особенно вначале.

Например, вместо того, чтобы тащить вашего партнера на рабочее мероприятие «счастливый час», где он никого не знает, пригласите его на кофе или ужин с вами. Пригласите их в кино, отправьтесь в поход или как-нибудь накормите их интеллектуальную сторону.

Спустя некоторое время ваш интровертный партнер с большей вероятностью будет посещать вечеринки с вами. Но вначале вы можете предложить даты, которые не будут ошеломляющими или безличными.

В конце концов, насколько вы действительно можете познакомиться с кем-то в счастливый час на работе, когда ваше внимание будет так или иначе разделено?

Ищите компромиссы

Зная, что интроверты устают на больших вечеринках или мероприятиях с большим количеством людей, ищите способы найти компромисс в таких ситуациях.Например, вы заранее договариваетесь о том, как долго вы пробудете, или, возможно, вы водите машину отдельно, чтобы ваш партнер мог уехать раньше, если он чувствует себя истощенным.

Хотя вы можете предпочесть, чтобы они все время проводили вместе с вами, несправедливо предъявлять такие требования к своему партнеру-интроверту. Кроме того, лучше уйти и уйти пораньше, чем вообще не уйти.

Поддерживайте открытые линии общения, чтобы вы могли определить, что лучше всего подходит для ваших отношений.Некоторые пары соглашаются, что дважды в месяц они будут заниматься тем, что нравится экстраверту, а два раза в месяц — тем, что нравится интроверту. Между тем, другие пары придумывают кодовое слово, чтобы использовать их на многолюдных мероприятиях.

Таким образом, интровертный партнер может сигнализировать другому, что они достигли своего предела и готовы уйти. Наличие этого слова позволяет им выйти из ситуации раньше, не устраивая сцен и не привлекая к себе много внимания.

Пока вы оба работаете, уважая различия и предпочтения друг друга, у вас могут быть здоровые отношения, несмотря на то, что вы являетесь полярными противоположностями.

Почувствуйте себя комфортно с тишиной

Постарайтесь не принимать на свой счет, если вашему партнеру-интроверту нужно время, чтобы расслабиться и побыть одному. На самом деле, интроверты-партнеры по свиданиям нередко предпочитают не проводить каждый день вместе. Эта потребность в одиночестве почти никогда не касается вас лично, а больше касается их потребности управлять количеством стимуляции, которое они имеют в своей жизни.

Будьте уверены: как только они почувствуют себя отдохнувшими и полными сил, они будут готовы проводить больше времени вместе.

Также важно отметить, что иногда интроверты просто предпочитают держать вещи при себе, особенно если их что-то беспокоит. В отличие от экстравертов, которые часто обрабатывают свои чувства, говоря о них, интроверты предпочитают обрабатывать эти вещи внутренне и понимать, что они чувствуют и почему, прежде чем делиться ими с другим человеком.

Если вы обнаружите, что ваш партнер делает это, проявите терпение и дайте ему необходимое пространство.В конце концов, они поделятся тем, что у них на уме.

Подчеркните сильные стороны своего партнера

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чего вы не понимаете в интроверсии, сосредоточьтесь на том, что вам нравится в типе личности вашего партнера. Например, если вы восхищаетесь тем, что вашему партнеру так комфортно быть одному, не чувствуя себя одиноким, укажите ему на это.

Или, возможно, вам нравится тот факт, что они говорят медленно, но когда они это делают, они предлагают глубокие и проницательные мнения.Убедитесь, что они это знают.

Слишком часто люди сосредотачиваются на негативе или различиях в своих типах личности и упускают из виду то, что в первую очередь привлекало их друг к другу.

Следовательно, убедитесь, что вы регулярно напоминаете своему партнеру-интроверту, что вам больше всего нравится в его личности. По своей природе многие интроверты полны любви, сострадания и поддержки. Так что есть большая вероятность, что они также увидят в вас много вещей, которыми они тоже восхищаются.

Слово от Verywell

Помните, что интроверсия существует непрерывно. Итак, нет двух абсолютно одинаковых людей — даже два интроверта не будут абсолютно одинаковыми. По этой причине вам нужно избегать развития взглядов на интроверсию вашего партнера, потому что если вы это сделаете, вы упустите все нюансы, которые делают вашего партнера уникальным.

Вместо этого выработайте в отношениях хорошие привычки в общении. Продолжая обсуждать, чего вы оба хотите и что нужно в отношениях, цените ваши различия, уважая свои потребности и стремясь к компромиссу, вы испытаете более здоровые и успешные отношения на свиданиях.

Что такое интроверт? Как определить, что вы интроверт

Интроверсия — это черта личности. Интроверты больше сосредоточены на внутренних чувствах. Обычно они тихие, сдержанные и задумчивые.

Интроверсия и экстраверсия существуют на противоположных концах спектра. Хотя некоторым интровертам нравится быть одному как можно чаще, другим нравится время от времени проводить время в компании. Некоторые интроверты также могут чувствовать потребность «перезарядиться» после общения, проводя время в одиночестве.

Эта статья объясняет интроверсию, выделяет существенные различия между экстраверсией и интроверсией и предоставляет информацию о том, является ли кто-то интровертом.

Поделиться на PinterestИнтроверты получают энергию изнутри, а не из своего окружения.

Термины «интроверт» и «экстраверт» происходят от теории психологического типа швейцарского психиатра Карла Юнга.

По данным Американской психологической ассоциации (APA), интроверты склонны к своему внутреннему «я», мыслям и чувствам.Как правило, они более замкнуты, сдержанны и спокойны и обычно предпочитают работать в одиночку.

Они сильно отличаются от экстравертов, которые обычно общительны, общительны и экспрессивны. Экстраверты стремятся к социальному взаимодействию и любят быть рядом с другими людьми.

Интроверты получают энергию изнутри, в то время как экстраверты предпочитают активное участие в событиях и действиях с участием других людей.

Сильно стимулирующие ситуации с большим количеством социальных взаимодействий истощают интровертов, в то время как подобные встречи, как правило, подпитывают экстравертов.

Экстраверты обычно любят быть с другими людьми и обладают общительным характером. Они комфортно чувствуют себя в группе и, как правило, имеют большой круг общения. В отличие от интровертов, они получают энергию от социальных ситуаций.

Исследование 2007 года показало, что экстраверты по-разному реагируют на дофамин. Для экстравертов дофамин — когда организм высвобождает его в ответ на социальные взаимодействия — вызывает удовлетворение. Для интровертов ответ на этот вид выброса дофамина — чрезмерная стимуляция.

Интровертам обычно удобнее работать в небольших группах или поодиночке. У них обычно не бывает больших групп друзей, и они предпочитают подружиться или познакомиться с несколькими людьми.

Одно исследование 2015 года показало, что экстраверты в целом счастливее интровертов. Исследование связывало счастье с более высоким качеством отношений. Некоторые интроверты действительно получили высокие оценки за качество социальных отношений, но их было меньшинство.

Интроверты обычно:

• тихие
• зарезервированные
• отстраненные
• независимые
• осознанные
• вдумчивые
• ориентированные на планирование
• глубокие мыслители

Интроверты обычно любят побыть в одиночестве и зарядиться энергией сами себя.Они могут заниматься самостоятельной деятельностью, которая позволяет им пополнять запасы энергии.

Хотя интроверты могут наслаждаться определенными социальными ситуациями, общение с другими людьми, как правило, истощает их.

Интроверт может также предпочесть тесный круг друзей вместо множества знакомых. Одно исследование 2015 года показывает, что качественные отношения являются ключом к счастью для интровертов.

Люди часто ассоциируют интроверсию с отрицательными чертами личности.Однако интроверты не обязательно сверхстеснительны, недружелюбны или неуклюжи в социальном плане. Они просто черпают свою энергию иначе, чем экстраверты.

Хотя вышеперечисленные черты могут соответствовать личности интроверта, интроверт не всегда бывает тихим, сдержанным или независимым. Они могут проявлять другие черты характера и даже разделять их с экстравертами.

Люди иногда путают интроверсию с социальной тревогой. Это не одно и то же. И интроверты, и экстраверты могут испытывать тревогу, в том числе социальную.

Интроверсия и экстраверсия бывают разными. Некоторые интроверты могут иметь общительные черты характера, а некоторым экстравертам нравится проводить время в одиночестве.

Интроверты и экстраверты могут иметь общие черты характера, хотя одни предпочтения преобладают над другими.

Человек с интровертированными наклонностями может по-прежнему ходить на вечеринки и общаться с другими. Однако впоследствии им, вероятно, придется побыть в одиночестве, чтобы подзарядиться.

Большинство людей не являются чистыми экстравертами или интровертами и попадают в какой-то другой спектр.Где-то посередине диапазона находится амбиверт, который разделяет качества с обоими типами личности.

Человек может быть интровертом, если применимы следующие утверждения:

• Они тихие или задумчивые.
• Они предпочитают дружить с одним или двумя людьми и хорошо их знают.
• Им нравится быть одному, они предпочитают индивидуальные задачи и занятия.
• Они часто проводят время в размышлениях и размышлениях, и они могут медленно действовать.

Люди, которые ищут быстрый способ определить свою принадлежность к спектру интровертов-экстравертов, могут получить доступ к нескольким онлайн-тестам, которые предназначены для определения интроверсии или экстраверсии.

Однако точность этих тестов сомнительна, а результаты зависят от того, насколько честно человек отвечает на вопросы.

Интроверсия — это черта личности. Интроверты обычно задумчивы, тихи и замкнуты.

Экстраверсия находится на противоположном конце спектра интроверсии. Важно отметить, что один тип личности не лучше и не хуже другого. Интроверты просто подходят к миру, реагируют и взаимодействуют с ним иначе, чем экстраверты.

Хотя эти термины полезны для описания общего типа личности человека, невозможно ограничить сущность человека одним дескриптором.

23 признака того, что вы втайне интроверт

Думаете, вы можете заметить интроверта в толпе? Подумай еще раз. Хотя стереотипный интроверт может быть тем, кто на вечеринке болтается в одиночестве у обеденного стола и возится с айфоном, «социальная бабочка» может так же легко иметь интровертную личность.

«Найти интроверта труднее, чем найти Уолдо», — сказала HuffPost София Демблинг, автор книги «Путь интроверта: спокойная жизнь в шумном мире ». «Многие интроверты могут сойти за экстравертов».

Люди часто не осознают, что они интроверты, особенно если они не застенчивы, потому что они могут не осознавать, что быть интровертами — это больше, чем просто проводить время в одиночестве. Вместо этого может быть более поучительным обращать внимание на то, теряют ли они или набирают энергию из-за того, что находятся рядом с другими, даже если компания друзей доставляет им удовольствие.

«Интроверсия — это базовый темперамент, поэтому социальный аспект, на котором люди сосредотачиваются, на самом деле является небольшой частью интроверта», — сказала Марти Олсен Лэйни, психотерапевт и автор книги The Introvert Advantage в журнале Mensa. обсуждение. «Это влияет на все в вашей жизни».

Несмотря на все возрастающие разговоры об интроверсии, она остается часто неправильно понимаемой чертой личности. Еще в 2010 году Американская психиатрическая ассоциация даже рассмотрела вопрос о классификации «интровертной личности» как расстройства, включив ее в Диагностическое и статистическое руководство (DSM-5), руководство, используемое для диагностики психических заболеваний.

Но все больше и больше интровертов говорят о том, что на самом деле означает быть «тихим типом». Не уверены, кто вы — инни или аут? Посмотрите, применим ли к вам какой-либо из этих 23 явных признаков интроверсии.

1. Вы находите светскую беседу невероятно громоздкой.

TakakoWatanabe через Getty Images

Интроверты известны своей фобией к светским разговорам, поскольку они считают пустую болтовню источником беспокойства или, по крайней мере, раздражения.Для многих тихих людей болтовня может показаться лицемерной.

«Давайте проясним одну вещь: интроверты не ненавидят светские разговоры, потому что мы не любим людей», — пишет Лори Хелго в книге Сила интроверта: почему ваша внутренняя жизнь — ваша скрытая сила . «Мы ненавидим светские разговоры, потому что ненавидим барьер, который он создает между людьми».

2. Вы ходите на вечеринки — но не для встречи с людьми.

Если вы интроверт, иногда вам нравится ходить на вечеринки, но, скорее всего, вы не пойдете туда, потому что вам не терпится познакомиться с новыми людьми.На вечеринке большинство интровертов предпочли бы проводить время с людьми, которых они уже знают и с которыми им комфортно. Если вам посчастливилось встретить нового человека, с которым вы общаетесь, отлично, но встреча с людьми редко бывает целью.

3. Часто чувствуешь себя одиноким в толпе.

Вы когда-нибудь чувствовали себя аутсайдером среди общественных собраний и групповых мероприятий, даже с людьми, которых вы знаете?

«Если вы чувствуете себя одиноким в толпе, вы можете быть интровертом», — говорит Демблинг.«Мы можем позволить друзьям или занятиям выбирать нас, а не рассылать приглашения».

4. Работа в сети заставляет вас чувствовать себя фальшивым.

Rawpixel через Getty Images

Нетворкинг (читай: светская беседа с конечной целью продвижения своей карьеры) может показаться особенно лицемерным для интровертов, которые жаждут аутентичности в своих взаимодействиях.

«Нетворкинг вызывает стресс, если мы делаем это способами, вызывающими у нас стресс», — говорит Демблинг, советуя интровертам объединяться в небольшие интимные группы, а не в большие группы.

5. Вас назвали «слишком напряженным».

Есть ли у вас склонность к философским разговорам и любовь к наводящим на размышления книгам и фильмам? Если да, то вы интроверт из учебника.

«Интроверты любят прыгать в самую глубину», — говорит Демблинг.

6. Вы легко отвлекаетесь.

В то время как экстравертам часто бывает скучно, когда им не хватает дел, у интровертов есть противоположная проблема: они легко отвлекаются и теряются в среде с чрезмерной стимуляцией.

«Экстравертам обычно легче скучать, чем интровертам, при выполнении монотонных задач, вероятно, потому, что они нуждаются в высоком уровне стимуляции и преуспевают на нем», — написали исследователи из Университета Кларка в статье, опубликованной в Journal of Personality and Social Psychology. «Напротив, интровертам легче отвлекаться, чем экстравертам, и, следовательно, они предпочитают относительно нестимулирующую среду».

7. Время простоя не кажется вам непродуктивным.

Peopleimages через Getty Images

Одна из самых фундаментальных характеристик интровертов — то, что им нужно время в одиночестве, чтобы перезарядить свои батареи.В то время как экстраверту может быть скучно или нервно проводить день дома в одиночестве с чаем и стопкой журналов, такое времяпрепровождение кажется необходимым и удовлетворительным для интроверта.

8. Выступление перед 500 людьми менее стрессово, чем необходимость общаться с этими людьми после этого.

Интроверты могут быть отличными лидерами и ораторами — и хотя они стереотипно воспринимаются как сжимающиеся фиолетовые, они не обязательно уклоняются от внимания.Такие исполнители, как Леди Гага, Кристина Агилера и Эмма Уотсон, идентифицируют себя как интроверты, и, по оценкам, 40 процентов руководителей являются интровертами. Вместо этого интроверту может быть сложно встречаться и приветствовать большие группы людей на индивидуальной основе.

9. Когда вы входите в метро, ​​вы сидите в конце скамейки, а не посередине.

По возможности, интроверты стараются избегать людей со всех сторон.

«Скорее всего, мы будем сидеть там, где сможем уйти, когда будем готовы — легко», — говорит Демблинг.«Когда я иду в театр, мне нужно место у прохода или заднее сиденье».

10. Вы начинаете отключаться после слишком долгой активности.

Вы начинаете уставать и перестать отвечать после того, как слишком долго отсутствовали? Скорее всего, потому, что вы пытаетесь сэкономить энергию. Все, что интроверты делают во внешнем мире, заставляет их тратить энергию, после чего им нужно будет вернуться и пополнить свои запасы в спокойной обстановке, — говорит Демблинг.За исключением тихого места, многие интроверты прибегают к зонированию.

11. Вы состоите в отношениях с экстравертом.

Александр Накич через Getty Images

Это правда, что противоположности притягиваются, а интроверты часто тяготеют к общительным экстравертам, которые поощряют их веселиться и не воспринимать себя слишком серьезно.

«Интровертов иногда привлекают экстраверты, потому что им нравится кататься на своем« пузыре веселья », — говорит Демблинг.

12. Лучше быть экспертом в одном деле, чем пытаться делать все.

Доминирующий мозговой путь, который используют интроверты, — это тот, который позволяет вам сосредоточиться и некоторое время думать о вещах, поэтому, по словам Олсена Лэйни, они ориентированы на интенсивное изучение и развитие знаний.

13. Вы активно избегаете любых шоу, которые могут предполагать участие аудитории.

Потому что действительно есть что-нибудь страшнее?

14.Вы просматриваете все звонки — даже от друзей.

demaerre via Getty Images

Вы не можете брать трубку даже от людей, которые вам нравятся, но вы перезвоните им, как только будете морально готовы и соберетесь с силами для разговора.

«Для меня звонящий телефон — это как если кто-то выпрыгивает из туалета и кричит« БУУ! », — говорит Демблинг. «Мне нравится долго и приятно разговаривать по телефону с другом, если только он не прыгает на меня с неба.”

15. Вы замечаете детали, которых не видят другие.

Положительная сторона перегруженности слишком большим количеством стимулов заключается в том, что интроверты часто заостряют внимание на деталях, замечая вещи, которые могут ускользнуть от окружающих. Исследования показали, что интроверты проявляют повышенную мозговую активность при обработке визуальной информации по сравнению с экстравертами.

16. У вас постоянно идёт внутренний монолог.

«У экстравертов нет такой внутренней речи, как у нас», — говорит Олсен Лэйни.«Большинству интровертов нужно сначала думать, а потом говорить».

17. У вас низкое артериальное давление.

Японское исследование 2006 года показало, что интроверты, как правило, имеют более низкое кровяное давление, чем их коллеги-экстраверты.

18. Вас называют «старой душой» — с 20 лет.

Интроверты наблюдают и воспринимают много информации, и они думают, прежде чем говорить, что заставляет их казаться мудрыми другим.

«Интроверты склонны много думать и быть аналитичными, — говорит Демблинг.«Это может заставить их казаться мудрыми».

19. Вы не чувствуете «кайфа» от своего окружения

vm via Getty Images

Говоря нейрохимически, такие вещи, как огромные вечеринки, просто не для вас. Экстраверты и интроверты существенно различаются по тому, как их мозг обрабатывает переживания через центры «вознаграждения».

Исследователи продемонстрировали этот феномен, давая студентам колледжей интровертам и экстравертам риталин — препарат от СДВГ, который стимулирует выработку дофамина в мозге.Они обнаружили, что экстраверты чаще связывают чувство эйфории, вызванное выбросом дофамина, с окружающей средой, в которой они находятся. Интроверты, напротив, не связывают чувство награды со своим окружением. Исследование «предполагает, что интроверты имеют фундаментальное различие в том, насколько сильно они обрабатывают вознаграждения из своего окружения, при этом мозг интровертов взвешивает внутренние сигналы сильнее, чем внешние мотивационные и поощрительные сигналы», — пояснила Тиа Гхош из LiveScience.

20. Вы смотрите на картину в целом.

Описывая способ мышления интровертов, Юнг объяснил, что их больше интересуют идеи и общая картина, чем факты и детали. Конечно, многие интроверты преуспевают в выполнении задач, ориентированных на детали, но они часто склонны и к более абстрактным концепциям.

«Интроверты действительно любят абстрактные дискуссии, — говорит Демблинг.

21. Вам сказали «выйти из своей скорлупы.

Многие дети-интроверты приходят к выводу, что с ними что-то «не так», если они от природы менее откровенны и напористы, чем их сверстники. Взрослые-интроверты часто говорят, что в детстве им говорили выйти из своей оболочки или больше участвовать в уроках.

22. Вы писатель.

Интроверты часто лучше общаются письменно, чем лично, и многих привлекает уединенная творческая писательская профессия.Большинство интровертов, таких как автор «Гарри Поттера» Дж. Роулинг — скажите, что они чувствуют себя наиболее творчески заряженными, когда у них есть время побыть наедине со своими мыслями.

23. Вы чередуете фазы работы и уединения и периоды социальной активности.

PeopleImages через Getty Images

Интроверты могут перемещаться вокруг своей интровертной «уставки», которая определяет, как им нужно балансировать уединение с социальной активностью. Но когда они слишком много двигаются — возможно, перенапрягаясь, слишком много общаются и заняты, — они испытывают стресс и им нужно прийти в себя, по словам Олсена Лэйни.Это может проявляться в прохождении периодов повышенной социальной активности с последующим уравновешиванием ее периодом внутреннего состояния и одиночества.

«Есть точка восстановления, которая, кажется, коррелирует с тем, сколько взаимодействия вы сделали», — говорит Демблинг. «У всех нас есть свои частные циклы».

Да, даже интроверты прямо сейчас могут быть одинокими

Как интроверт, я думал, что у меня иммунитет к одиночеству. Я работаю удаленно, пока работаю. Мне нравится писать дома, эффективно не ехать на работу и не отвлекаться от коллег-экстравертов.

Но на первом году обучения в аспирантуре я изо всех сил пытался добиться того, чтобы мои работы были приняты журналами — и почувствовал себя принятым моими новыми одноклассниками. Посреди холодной серой мичиганской зимы мои соседи по комнате уехали домой на каникулы, и я чувствовал себя полностью изолированным.

Я запуталась. Предполагается, что уединение — это рай для интровертов. Я всегда предпочитал книгу концерту. Я предпочитаю серьезный разговор, чем танцевальную вечеринку … или даже день рождения. Я редко беру телефон, когда он звонит, если звонок не был назначен.Я набрал 13 из 16 в Introvert Bingo. Поэтому я сделал то, что сделал бы любой уважающий себя интроверт, оказавшийся организационным психологом: я начал копаться в исследованиях.

Часто говорят, что экстраверты получают энергию от людей, а интроверты получают энергию от одиночества. Данные показывают, что это миф. В двух исследованиях люди оценивали свою энергию ежечасно или еженедельно. Экстраверты чувствовали себя более энергичными, когда они были разговорчивы и общительны, но интроверты тоже. Затем в ходе эксперимента людей случайным образом распределили, чтобы они действовали как экстраверты или интроверты в групповом обсуждении.Игра экстраверта подпитывала даже интровертов.

Быть интровертом не имеет ничего общего с тем, чтобы проводить время в одиночестве. Оказывается, желание уединения проистекает из совершенно другой черты: независимости.

«Все черпают энергию из других людей», — сказала Сьюзан Кейн, автор книги «Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить», в моем подкасте WorkLife на TED. «Интроверты не антисоциальны — они социальны по-другому!»

Интровертов отличает наша чувствительность к стимуляции: нас легче перегрузить, чем экстравертов.Когда интроверты проводят целую неделю, ведя себя как экстраверты, есть свидетельства того, что эмоциональные выгоды исчезают, а затраты начинают проявляться — интроверты начинают испытывать больше отрицательных эмоций, больше истощения и меньше искренности. Мне нравится быть с другими людьми. Некоторые из моих лучших друзей — экстраверты! Только не заставляйте меня сидеть рядом с ними в долгом перелете.

Теперь, когда мы все в той или иной форме изолированы, это знание влияет на то, как мы боремся с одиночеством. Если вы экстраверт, вы можете обнаружить, что предпочитаете виртуальную совместную работу с незнакомцами и опасаетесь печального письменного обеда.Интроверты тоже жаждут социальных связей, нам просто нужно быть осторожными, чтобы не переборщить. Для меня еда в одиночестве — это счастливый письменный обед, потому что это позволяет мне оставаться сосредоточенным и не истощаться. Новые данные показывают, что работа только во время обеда не беспокоит людей, если это их выбор. Больно только тогда, когда люди хотят связи, но не могут ее найти.

Хорошая новость в том, что не нужна деревня, чтобы бороться с одиночеством. Мой коллега Сигал Барсейд обнаружил, что достаточно одного друга, чтобы чувствовать себя менее изолированным на работе.Это также не требует длительного взаимодействия. Моя наставница Джейн Даттон годами изучала качественные связи и обнаружила, что даже краткие встречи могут оставить нас замеченными. Как недавно сказал доктор Даттон в WorkLife: «Сорок секунд взаимодействия — позитивное, заботливое взаимодействие — оказывает ощутимое влияние на обоих людей».

На прошлой неделе я получил электронное письмо от предпринимателя-интроверта, который только что провел 18 часов разговоров с Zoom со своей командой.

«Это буквально лишает меня энергии и ошеломляет мой разум, поэтому я не могу ясно мыслить», — писал он.Это новая форма выгорания, которую мы могли бы назвать скринингом: усталость от видеоконференцсвязи. Я начал отказываться от видеозвонков, звонить по телефону, когда личная беседа не кажется критичной, или, что еще лучше, перехожу на электронную почту.

[Нравится то, что вы читаете? Подпишитесь здесь на информационный бюллетень Smarter Living, чтобы получать такие истории (и многое другое!) Прямо на ваш почтовый ящик каждый понедельник утром.]

Это то, что я делал в Мичигане, когда мне было одиноко.Я составил список из 100 человек, которые имели наибольшее значение в моей жизни, и потратил неделю на то, чтобы писать каждому из них по электронной почте о том, что я в них ценю. По мере того, как приходили их ответы, я больше не чувствовал себя одиноким. Озвучивание невысказанных чувств, казалось, сделало наши связи сильнее.

Оглядываясь назад, можно сказать, что 100 писем в неделю — это немного экстремально. Даже один раз в день улучшил бы мое настроение и чувство своей значимости. Не требуется титанических усилий, чтобы перейти от чувства одиночества к чувству связи. Даже если мы далеки друг от друга физически, мы можем сблизиться эмоционально.

Адам Грант, организационный психолог из Уортона, является автором книги «Оригиналы». Чтобы узнать больше о борьбе с одиночеством, послушайте WorkLife с Адамом Грантом, оригинальный подкаст TED о науке о том, как заставить работу не отстой. Вы можете найти WorkLife в Apple Podcasts или на своей любимой платформе для подкастов.

14 признаков того, что вы интроверт, которого часто неправильно понимают

Что вам приходит в голову, когда я говорю слово «интроверт»? Застенчивый, робкий человек? Или кого-то, кто считает себя слишком крутым для школы? Как интроверт, я горжусь тем, что интроверты не такие, как вы думаете.

Интроверты считаются тихими, сдержанными и часто грубыми и замкнутыми. Однако определение интроверта не включает в себя антисоциальность. У интровертов может быть отличная социальная жизнь и близкие друзья, и им действительно нравится проводить время с другими, но они чувствуют себя такими усталыми физически и морально после долгого дня общения и общения.

Им нужно проводить время в одиночестве, чтобы восстановить силы. В основном они появляются в местах, обеспечивающих тишину и утешение, таких как парки, их дома и кафе.Они также наслаждаются хорошей поездкой на старом автобусе в одиночку.

Но почему интроверты так поступают?

Настоящая наука об интровертном поведении.

В мозгу каждого человека содержатся дофамин и ацетилхолин. Оба эти нейротрансмиттера связаны с удовольствием. Ученые обнаружили, что интроверты полагаются на ацетилхолин — химическое вещество, которое заставляет вас чувствовать себя хорошо, когда вы обращаетесь внутрь себя; в то время как экстраверты лучше реагируют на дофамин — химическое вещество, которое дает мотивацию для поиска внешнего вознаграждения и стимулирования.

Кроме того, исследование, проведенное в 2012 году, показало, что у интровертов более плотное серое вещество находится в их префронтальной коре, которая является областью мозга, связанной с принятием решений и абстрактными мыслями. Это объясняет, что интроверты склонны сидеть и размышлять в одиночестве, прежде чем принять решение.

В отношениях интроверты могут сбивать вас с толку.

Конечно, встречаться с интровертом может быть сложнее, чем работать с ним, особенно если вы экстраверт, но вот почему:

Если у интровертов есть выбор, они предпочли бы остаться дома и проводить время вместе, чем собираться вместе. на свидание. Интроверты любят проводить время со своими близкими в пространстве с минимальным социальным взаимодействием просто потому, что громкая и шумная атмосфера более утомительна и шумна. Кроме того, интроверты любят сосредотачивать свое внимание на одном человеке, выход на улицу просто отвлекает их.

Им действительно нужно много времени наедине, но это не значит, что они вас не любят. Часто интроверты в отношениях считаются необщительными и отстраненными. Их партнеры (обычно экстраверты) могут чувствовать меньше внимания с их стороны.Дело не в том, что они вас не любят, а только потому, что их интровертный темперамент требует тихого пространства для поглощения и обработки информации как извне, так и изнутри.

Они позволяют своим партнерам сиять. Интроверты предпочитают отступить и позволить другим быть в центре внимания, то же самое и в отношениях. Их интровертный характер заставляет их более экстравертных коллег чувствовать себя менее опасными и требующими внимания.

Им не нравится общаться с друзьями своего партнера, но они готовы попробовать. Все возвращается к интровертам, которые не любят светские разговоры. Они могут быть дружелюбными и общительными (их могут принять за экстравертов), но впоследствии они находят это умственно истощающим. Они тоже ненавидят быть в центре внимания. Но поскольку интроверты — отличные слушатели, они понимают, чего хочет их партнер, и стараются удовлетворить их потребности.

Они часто являются источником хороших советов. Интроверты, будучи такими глубокими мыслителями, ежедневно решают все важные жизненные вопросы, часто являются отличным источником совета.Они также могут быть мудрыми тренерами, готовыми поделиться своим ценным опытом и знаниями. Они часто не спешат комментировать, но когда они все же предлагают свой вклад, он часто бывает полезным и мудр. Интроверт обычно привносит ауру спокойствия даже в самые сложные ситуации.

Им может потребоваться время, чтобы ответить на ваши сообщения, но не принимайте это на свой счет. Если вы когда-либо отправляли сообщение или электронное письмо другу-интроверту и вам приходилось часами ждать ответа, не волнуйтесь.Интровертам обычно требуется больше времени, чем экстравертам, чтобы ответить, потому что они ценят время, проведенное в одиночестве. В результате они с радостью проводят некоторое время, прежде чем отправить хорошо продуманный ответ. Это не значит, что они вас не любят или не любят. Когда они хотят этого, им действительно нравится воссоединяться с семьей и друзьями.

На работе интроверты держатся особняком.

Они не хвастаются, они просто действуют. Интроверты не жаждут внимания и считают, что хвастовство — это еще одна форма привлечения внимания.Они предпочитают усердно работать самостоятельно, вместо того, чтобы завоевывать популярность или сходство со стороны других.

Они не стараются вести себя хорошо. Не поймите меня неправильно, я не имею в виду, что интроверты заносчивы, а экстраверты ненастоящие. Интроверты не предпочитают светские беседы или даже страшную болтовню. Они думают, что светские разговоры — это не проявление вежливости, а бессмысленные разговоры.

Лучше всего они работают в одиночку. Интроверты ценят время и пространство, необходимые для обработки собственных мыслей, и работают по собственному графику.Им не нравится работать в группах, потому что разговоры с другими быстро утомляют их. Это не означает, что они не уважают своих коллег, просто их работа улучшается, когда им дают полную свободу действий.

Они могут быть великими лидерами. Интроверты не склонны проводить много времени с другими и не решаются присоединиться к разговору, что может заставить других думать, что они не являются лидерами. На самом деле интроверт может быть прекрасным лидером при определенных условиях.В частности, они лучше всего работают, когда управляют людьми, которые могут мотивировать себя, и им не нужно каждые десять минут искать совета у своего начальника. Такие сотрудники быстро истощили бы интроверта.

Они не очень часто задают вопросы, но когда задают вопросы, то самые мудрые. Иногда интроверт может создать впечатление, что он не обращает внимания во время встречи или разговора. Не дайте себя обмануть — под их спокойной внешностью в голове крутятся миллионы мыслей! Однако им нравится сначала укреплять свою позицию, а уже потом сообщать об этом другим.

Они не стесняются представиться, они говорят то, что нужно. Считается, что интроверты тихие и застенчивые, на самом деле они слушают и усваивают свои мысли, в то время как другие говорят. Они предпочитают думать, прежде чем говорить, и говорят действительно значимые и конструктивные вещи.

Они ненавидят сплетни и не понимают, почему другие так их любят. Как я уже упоминал ранее, интроверты редко наслаждаются банальными разговорами, и офисная политика не исключение.

Несмотря ни на что, когда они заводят друзей на работе, они заводят действительно близких. Причина, по которой интроверты не любят болтать, заключается в том, что они предпочитают глубокие, интроспективные беседы с другими. Они строят дружеские отношения за пределами поверхности, но не на поверхностных взаимодействиях.

Не все интроверты идентичны.

Прочитав это, вы можете немного увидеть себя или подумать: «Нет, мои друзья-интроверты не такие». Я просто хочу, чтобы вы знали: не существует твердого и абсолютного определения интроверта.

Люди имеют разную степень интроверсии, и более важно знать, что интроверты могут отличаться друг от друга, и люди могут меняться со временем, но помните, что все они имеют одно абсолютное сходство — им нужно побыть в одиночестве, чтобы перезарядиться .

Неважно, интроверт вы или экстраверт, дайте нам знать, есть ли какие-либо другие качества, которыми, по вашему мнению, обладает интроверт!

Интровертам, которые боятся лидерства: у вас есть преимущества

Регина Со — основательница InviPulse и сертифицированный коуч Маршалл Голдсмит.Она также является автором контента по развитию лидерства и вовлеченности сотрудников в Executive Lifestyle и была представлена ​​в Singapore Business Review . Ее конечная цель? Обеспечьте беспроигрышную среду для компаний и сотрудников, изучив неиспользованный потенциал гибридного рабочего места и найдя способы наилучшего перехода в среду, которая соответствует потребностям компании.

Как человек, который больше похож на интроверта (но который может сгибаться в экстраверсию, когда мне это нужно), я считаю себя удачливым, так как смог преодолеть добровольно возложенные на меня препятствия, создаваемые моей интровертной природой.Бег с препятствиями нравится:

• Боязнь высказаться . Я избегаю академических модулей, требующих от меня проведения презентаций.
• Боязнь встречаться с людьми. Когда я впервые общаюсь с кем-то новым, мне некомфортно.
• Страх оказаться неловким . Я часто отказываюсь присоединяться к собраниям и мероприятиям, где, как мне кажется, мне будет неудобно. Большую часть времени я предпочитаю побыть одна, потому что именно тогда я могу быть собой.

Я снова и снова перепрыгивал через все эти препятствия и хотел бы поделиться с вами, как мне это удалось.Это был путь самопознания, полный проб и ошибок.

Когда дело доходит до выступления перед аудиторией, я не боюсь аудитории, а, скорее, боюсь, что у меня не хватит того, что сказать или что я представлю наугад. Я боюсь, что если произойдет какой-либо из этих сценариев, я войду в режим паники и, вероятно, еще больше усугублю ситуацию. Чтобы избежать подобных ситуаций, я прохожу множество репетиций перед презентацией.

Когда дело доходит до знакомства с новыми людьми, я (опять же) боюсь, что у меня не будет о чем поговорить.Мне также неудобно, когда человек, с которым я разговариваю, начинает тонко показывать языком тела, что он хочет прекратить разговор. Мне это больно, потому что я люблю глубокие связи. Это еще и истощает, потому что мне приходится перескакивать от человека к человеку, чтобы узнать, с кем я действительно могу установить связь.

Чтобы убедиться, что мне есть что сказать, я обычно готовлю несколько запускающих разговоров или соединителей, в зависимости от контекста любого данного события. Если это функция сетевого взаимодействия, я буду задавать такие вопросы, как «Что побудило вас прийти на это мероприятие?» Если это группа встреч по интересам, я начну с вопроса «Что побудило вас пойти в треккинг?» Уловка состоит в том, чтобы искать общие черты.Я учусь слушать в разговоре и вносить более значимый вклад — вместо того, чтобы постоянно искать, что сказать в следующий раз, что обычно меня калечит. Если я слушаю, мне не нужно изо всех сил говорить, и все же разговоры для меня протекают более естественно. Я еще не мастер слушать и все еще хочу найти свое следующее утверждение, но я работаю над ним.

Слушание вместо разговора работает и в групповых ситуациях, например, за ужином для общения. До того, как я стал тренером по лидерству, я работал в других компаниях, и мы часто принимали гостей из других стран на большие обеды.Часто мне приходилось полностью использовать свой мозг, чтобы создавать темы для разговора. Это меня утомило. Как сотрудник, я не мог избежать подобных ситуаций, но я научился не заставлять себя вступать в разговор. Если мне нечего сказать, я не говорю. Я просто слушаю чужие разговоры. Я участвую только тогда, когда мне действительно есть что сказать. С помощью этой тактики наблюдения я могу почувствовать, с какими людьми я буду общаться, а затем обязательно буду говорить с ними больше. В конце концов, я научился говорить нет на большинстве подобных мероприятий.Это было наиболее эффективно.

Даже с этими стратегиями у меня все еще возникают бабочки в животе, когда я говорю; Я все еще боюсь социальной неловкости при встрече с людьми; и мне все еще нравится побыть одному. Я хотел бы отметить, что вам следует продолжить изучение того, что работает для вас, на уровне, который вам удобен с . Я смог придумать стратегии, которые сработали для меня, только когда я понял, откуда берутся мои страхи. Итак, важно также подключиться к себе и понять себя.

Какое отношение все эти страхи имеют к лидерству?

Несколько недавних событий заставили меня понять — лидеры-интроверты чувствуют себя хуже своих коллег-экстравертов. К сожалению, лидеры-интроверты часто терпят поражение из-за громкого внешнего мнения и тихого внутреннего поведения.

факторов, таких как синдром самозванца; быть «ситуативным участником», что может привести к непониманию того, как общаются интроверты; и неправильное представление о том, что тихие люди застенчивы и не должны вызывать уважения — все это может способствовать чувству неполноценности среди лидеров-интровертов и интровертов, стремящихся занять руководящие должности.Дело не в том, что интроверты неспособны. Это потому, что мир часто рассматривает экстравертов как людей, которые от природы обладают хорошими лидерскими качествами из-за их общительных качеств.

Хотя лидеры-интроверты могут казаться обездоленными, они могут не знать, что интроверты на самом деле являются лидерами! Вот некоторые характеристики лидера-интроверта, которые могут оказаться полезными:

Лидеру-интроверту может быть неудобно разговаривать с большой группой, но он легче устанавливает более глубокие связи: Такой интроверт, как я, предпочитает более глубокие связи.Получение информации от большой группы никогда не является моей чашкой чая. Общение с глазу на глаз или в небольшой группе, хотя и занимает немного времени, для меня очень хорошо работает. Я могу использовать свой личный контакт, чтобы убедиться, что людям, с которыми я разговариваю, комфортно. Иначе искренность человека сложно почувствовать в большой компании.

Лидер-интроверт может не вносить большой вклад во время дискуссий, но все же дает знать о своем присутствии : Лидер-интроверт, как правило, обрабатывает много информации внутри себя, прежде чем вносить свой вклад.Я обычно предпочитаю слушать и внесу свой вклад, когда собрание закончится. Я также добавлю свои идеи в протоколы встреч и поговорю с отдельными сторонами, чтобы поделиться своими комментариями. Мы редко говорим открыто, но когда мы говорим, мы склонны говорить осторожно, контролируя ситуацию.

Лидер-интроверт может действовать в более спокойном стиле : Некоторым это может показаться более слабым стилем, но более спокойный стиль на самом деле может заставить людей чувствовать себя более комфортно. Не все приветствуют всеобщее внимание, и лидеры-интроверты понимают это, защищая своих сотрудников от нежелательного воздействия.Когда мы ценим усилия и хотим вознаградить, мы делаем это сдержанно. Одна вещь, которую я делаю довольно часто, — это покупаю еду / подарки для своей команды и коллег. Если возможно, я стараюсь раскладывать подарки на стол каждому, прежде чем они придут, чтобы удивить их и выразить признательность. Я не объявляю, что купил подарки, но мои сотрудники знают, что я их благодарю. Это своего рода невысказанная связь.

Надеюсь, моя история и действия вдохновили вас. Если вы чувствуете или знаете, что вы интроверт, не отчаивайтесь.Если вы начнете максимально использовать свои сильные стороны интроверта, можно хорошо руководить, завоевать уважение людей и достичь выдающихся результатов в бизнесе.

Полевые заметки знакомят вас с опытом работы на рабочем месте, написанным участниками, которые делятся своими историями, уроками, которые они извлекли, и уникальными преимуществами тихого подхода к жизни в офисе. Независимо от того, являетесь ли вы интровертом, стремящимся максимально использовать свои сильные стороны, или экстравертом / амбивертом, который хочет узнать, как работают ваши тихие коллеги, Полевые заметки предлагают реальные идеи о том, как прогуляться по тихой стороне . Отправьте свою историю и посмотрите это пространство, чтобы узнать больше от своих коллег.

Что такое интроверт и как узнать, что вы интроверт?

Когда дело доходит до слова «интроверт», можно с уверенностью сказать, что мир не всегда воспринимал его как положительный момент.

Интроверты обычно классифицируются как застенчивые, интроспективные избегающие людей, которые плохо справляются в жизни и бизнесе из-за своей неспособности находиться рядом с людьми.

Это далеко не так.

Это руководство поможет вам ответить на такие вопросы, как , что такое интроверт?

Как узнать, что вы один?

И я также поделюсь некоторыми типичными вопросами, которые задают реальные люди, а также некоторыми из моих любимых советов по обладанию своей интроверсией.

Что такое интроверт?

Если вы можете в это поверить, Кембриджский словарь определяет интроверта как «застенчивый, тихий и предпочитающий проводить время в одиночестве, а не с другими людьми» .

Спасибо, Камбидж!

Давайте переопределим это в соответствии с современными стандартами, не так ли!

Что такое интроверт?

Интроверт — это тот, кто любит проводить время в одиночестве без нежелательной стимуляции или отвлечения для восстановления сил.

Вопреки распространенному мнению, не все интроверты стесняются.

На самом деле интроверты и высокочувствительные люди — это очень разные люди, но мы поговорим об этом чуть позже.

В чем разница между интровертом и экстравертом?

Существует заблуждение, что интроверт означает, что вы застенчивы, антисоциальны и боретесь за то, чтобы быть среди людей.

Быть интровертом означает, что ваша энергия истощается, когда вы находитесь рядом с другими, и заряжаетесь, когда вы один.

Это не означает, что интроверты не общительны, изо всех сил стараются быть рядом с другими людьми или не могут делать то, что делают экстраверты.

Это просто означает, что нам время от времени нужен перерыв.

Итак, быть экстравертом — значит получать энергию от окружения

Самый простой способ определить, кто вы есть, — это подумать о том, что вы чувствуете после того, как попали в социальную ситуацию.

Вы чувствуете себя возбужденным или уставшим?

Какие общие характеристики интровертов?

Я уже говорил об этом раньше, интроверты — это широкие и разнообразные люди, но если вы склоняетесь к интроверсии, вы можете узнать некоторые из этих характеристик личности интроверта:

• Вам нравится быть одному (уединение).
• Общение с другими истощает вашу энергию.
• Слишком сильная стимуляция вызывает стресс (повышенная чувствительность).
• Вы хороший слушатель.
• Вы очень осведомлены о себе.
• Вы теряетесь в собственных мыслях (интроспектива).
• Вы очень наблюдательны.

И несколько забавных:

• Вы проверяете телефонные звонки даже от друзей.
• Вас с юных лет называли «старой душой».
• Вы постоянно говорите себе в уме.
• Вы ненавидите светскую беседу.

Очистите чрезмерное мышление за 5 минут

Не позволяйте чрезмерно задумчивому уму контролировать ваш день. Потратьте 5 минут на то, чтобы расслабиться и вернуться к важным вещам.

Получить руководство →

Как узнать, что вы интроверт?

Интроверты часто вырастают, сравнивая себя с экстравертами в своей жизни, и в результате у них возникает чувство, будто с ними что-то не так, потому что они не подходят.

Дело в том, что интроверты и экстраверты устроены по-разному, что совсем неплохо.

Вы можете иметь представление о некоторых характеристиках, которые мы упоминали выше, но лучшее, что вы можете сделать, чтобы определить, интроверт вы или нет, — это пройти тест.

Некоторые личностные тесты, которые мы рекомендуем, включают тесты по 16 личностям и истинности.

Различные типы интровертов

Если вы пройдете любой из вышеперечисленных тестов, то поймете, что это не так просто, как интроверт / экстраверт.

У них обоих есть множество факторов, которые определяют особенности вашей личности.

Если мы пойдем по 16 личностям (показатель типа Бриггса), то вот различные типы интровертов:

• ISFJ, Defender :
  • Очень преданные и теплые защитники, всегда готовые защитить своих близких.

• ISTJ, Логист :
  • Практикующие и ориентированные на факты люди, надежность которых не подлежит сомнению.

• ISFP, Adventurer :
  • Гибкие и очаровательные художники, всегда готовые исследовать и испытать что-то новое.

• ISTP, Virtuoso :
  • Смелые и практичные экспериментаторы, мастера всех видов инструментов.

• INFJ, Адвокат :
  • Тихие и мистические, но очень вдохновляющие и неутомимые идеалисты.

• INTJ, Архитектор :
  • Творческие и стратегические мыслители, у которых есть план на все.

• INFP, Посредник :
  • Поэтические, добрые и альтруистические люди, всегда готовые помочь хорошему делу.

• INTP, Логик :
  • Изобретатели-новаторы с неутолимой жаждой знаний.

Если вы прошли тест, оставьте свой результат в комментариях ниже.

Общие вопросы об интроверсии

Интроверт вызывает ряд интересных вопросов.

Интроверты, как правило, более спокойные люди, они могут казаться загадочными, и их трудно измерить.

По этой причине некоторые из приведенных ниже вопросов встречаются довольно часто.

Умеешь ли ты общаться как интроверт?

Это распространенное заблуждение, что интроверты предпочитают побыть в одиночестве.

Конечно, интроверты уйдут, чтобы подзарядиться, но это не значит, что они живут в одиночестве.

Интроверты не обязательно застенчивы, тихи и замкнуты.

В зависимости от личности интроверты могут быть активными и общительными в своем кругу.

Единственное, что их отличает от социального экстраверта, — это то, что им нужно время, чтобы зарядиться энергией после социальных ситуаций.

На самом деле интроверты стремятся к искренней связи с людьми и преуспевают на этой связи.

Когда социальное взаимодействие включает разговоры и взаимодействие на поверхностном уровне, интроверты склонны отступать.

Может ли интроверт стать экстравертом?

Обычно этот вопрос относится к интроверту, который хочет быть менее застенчивым, более общительным и более общительным.

Как было сказано ранее, интроверт просто означает, что ваша энергия истощается, когда вы находитесь рядом с людьми или в стимулирующих ситуациях.

Нет причин, по которым интроверт не может преуспеть в социальной среде и стать более уверенным в себе человеком.

Ограничивающие убеждения, вероятно, являются причиной этих мыслей.

Если это звучит так, как будто вы прочитали эту статью: Что такое ограничивающее убеждение?

Могут ли интроверты преуспеть в бизнесе?

Интроверты обладают способностью преуспевать в деловом мире, особенно если они понимают свои интровертные наклонности и работают с ними, а не против них .

Интровертам нравятся роли, которые позволяют им работать дома или работать в одиночку.

Удаленная работа и работа фрилансером обычно дают интровертам время в одиночестве, необходимое для процветания.

Это не означает, что интроверты не могут наслаждаться жизнью на рабочем месте, хотя, если соблюдается баланс, интроверты могут преуспеть в любой чрезвычайно стимулирующей ситуации.

На самом деле, некоторые из самых успешных деловых людей — интроверты:

• Опра Уинфри
• Стивен Спилберг
• Марк Цукерберг
• Марисса Майер
• Дж. К. Роулинг
• Илон Маск

Если вы хотите отточить свои деловые навыки интроверта, прочтите дополнительную информацию:

Несколько советов для интровертов

Как интроверту вписаться в мир экстравертов может быть непросто, поэтому следующие советы, как я думаю, помогут вам в интровертированном путешествии.

Используйте свое самосознание

Самосознание означает, что у вас есть преимущество, когда дело касается понимания себя.

Используйте этот природный инстинкт и выясните, в каком направлении вы хотите двигаться в своей жизни, своих ценностях и желаниях.

Тогда дерзайте!

Любите свою интроверсию

Ваша интроверсия принесет вам некоторые проблемы, но она также позволит вам продвинуться вперед, если вы будете использовать ее правильно.

Взгляните на результат своего теста личности, заметьте все те положительные черты характера, которые у вас есть?

Начните использовать их, чтобы легко продвигать свою жизнь вперед.

Прекратите бороться со своей интроверсией и начните принимать ее.

Знайте, что вас чрезмерно стимулирует

Теперь мы знаем, что интроверты могут получить чрезмерную стимуляцию и им нужно побыть в одиночестве, чтобы восстановить силы. Но в зависимости от интроверта эти ситуации могут отличаться.

Начните замечать и отслеживать, когда у вас падает энергия, чтобы вы могли справиться с этим.

Если вам нужно посетить много мероприятий или конференций, не забудьте выделить время наедине с собой, чтобы подзарядиться.

У вас ответственная работа, требующая много встреч? Делайте перерывы или поговорите с менеджером, чтобы попросить их — вся команда выиграет.

Сделайте вашу жизнь проще

Нет ничего хуже выгоревшего и чрезмерно возбужденного интроверта.

Убедитесь, что то, на что вы соглашаетесь, задачи, которые вы добавили в свой список дел, и путь, по которому вы хотите идти в жизни, настолько прост, насколько это возможно.

Если у вас слишком много дел, слишком много всего происходит и вы постоянно находитесь в режиме занятости, тогда интроверты выдыхаются.

Сократите задачи до их простейшей формы, проанализируйте, не слишком ли вы усложняете, и попытайтесь преодолеть перфекционизм, чтобы жить более простой жизнью без стресса.

Итак, у нас есть подробное руководство о том, что значит быть интровертом.

Я хотел бы знать, вы интроверт?

И если да, то что вам больше всего нравится в этом?

Оставьте свой ответ в комментариях ниже.

Изображение от Sylvie Tittel

.