Как изменить себя внешне: Как изменить внешность в домашних условиях подростку. Измениться в лучшую сторону: внешне и внутренне

Как измениться внешне за один день — Самые эффективные советы

Этапы жизни – через каждый нужно пройти и не всегда это приятные известия, подарки, великолепные путешествия и красивые любовные отношения. Зебра — ведь все мы знаем, что от рождения и до самой смерти нам предстоит пройти «полосатую» дорогу. Что делать, когда ты попадаешь в капкан судьбы и просто не можешь выбраться: бросил любимый человек, растоптали твои чувства или тебя просто задавили морально в обществе. В данном случае начинаешь задумываться изменить свою жизнь – это реально? Может для начала стоит начать с себя?

Спрятаться, для того чтобы возродиться!

Как изменить себя быстро и без лишних хлопот? Это просто невозможно! Предстоит поработать над собой, причём очень серьёзно. Для этого лучше всего скрыться на не большой промежуток времени. Именно так поступить советуют психологи.

Первый этап — осознание, что изменить свою жизнь это просто необходимо! Кто захочет прожить отведённые судьбой годы за железным занавесом и так не испытать настоящих чувств, приятных семейных забот или вовсе исполнить заветную мечту.

Понять, что вопрос нужно не просто поставить ребром «как изменить себя» — следует начинать действовать!

Пойду по плану

Самый первый пункт это осознать для чего вы вообще хотите изменить свою жизнь. Если есть какие-то конкретные цели, то обязательно установите их для себя – это очень важный психологический приём!

Первый шаг, который вам предстоит сделать — это как измениться внешне! При этом вы должны самостоятельно приложить максимум усилий. Для поддержания себя в «тонусе» подойдёт спа-салон и косметологические процедуры, однако для того чтобы почувствовать максимальное удовлетворение и по настоящему понять

как изменить себя вам стоит пройти через всё самой!

• Найдите несколько рецептов красоты, которым будите следовать.
• Сходите и прикупите для себя все необходимые ингредиенты и приготовьте маски, крема и т.д.
• Проделывайте процедуры в домашней уютной обстановке, при этом вы самостоятельно уделяете себе внимание и это очень важно!

Что касается макияжа, то вы можете вдохновиться моделями с подиума или звёздами шоу-бизнеса, ведь они-то точно подадут идею, как изменится внешне.

Пролистайте журналы и найдите образ, который вам нравится. Пройдитесь по магазинам прикупите 2-3 предмета гардероба!

Единственный пункт, который стоит доверить профессионалу – это стрижка и покраска волос. Если же вы не собирайтесь менять причёску, то для того как изменить себя за один раз подойдёт и необычная укладка!

Помните, что упор делается именно на самостоятельный подход к делу.

Меняемся в один день!

• Проведите утро уделив внимание своей фигуре и здоровью. Доказано, что такая физическая активность как фитнесс или танцы повышают уверенность в себе уже с первого раза! Ты чувствуешь, что работаешь над собой, и чтобы изменить свою жизнь не стоит бросать эту «привычку».
• Отправляйтесь в освежающий душ и прямиком в парикмахерскую! Измените свою причёску, это пойдёт вам на пользу.
• Дома уделите максимальное внимание своей внешности. Помните, что к вечеру вы должны быть готовы к новым открытиям.
• Теперь перед нами задача как измениться внешне. Для этого проводим различные косметические процедуры и наносим новый макияж.
• Последний штрих – это примерка обновки в совокупности с новой стрижкой и макияжем.

Посмотрите на себя! Теперь вы точно готовы изменить свою жизнь. Прямо сейчас за 30 минут попробуйте выбрать, куда вы отправитесь. Пусть это будет спонтанный выбор! Ресторан, летнее кафе, кино, клуб, вечеринка или может фотовыставка – для чего готовы вы, на что настроены?

Помните, что главная задача в данном случае стояла не как измениться внешне! Такой психологический приём мотивирует на открытие чистого листа в жизни. Теперь, познав, каким вы можете быть уверенным, привлекательным и обаятельным человеком, вам захочется двигаться вперёд! Как изменить себя изнутри и как достичь гармонии – вот она цель, которой вы достигните, пройдя всего лишь однодневное перевоплощение.

внешне и внутренне. Как изменить себя внешне за короткое время? С чего начать перемены

Каждый человек по-своему уникален. Это одна из тех банальностей, которые большинство из нас автоматически пропускает мимо ушей. И правда, сколько же можно об одном и том же?! Но порой даже такая избитая фраза приобретает актуальность – например, когда приходится полностью изменить себя. И перемены во внешности – это еще полдела, а как насчет того, чтобы кардинально изменить себя и свою жизнь? Тут уж смены прически и покупки пары новых туфель явно будет недостаточно. Чтобы полностью изменить себя, придется пересмотреть многие внутренние установки – иначе со временем вы снова вернетесь к старым привычкам.

Интересно, что изменить себя внешне девушке проще, чем мужчине. Зато представителям сильного пола легче даются именно внутренние изменения. Но в итоге каждому придется потрудиться, чтобы изменить себя, и чтобы эти перемены были направлены в лучшую сторону. И в погоне за наилучшим результатом желательно спланировать свои действия. В частности, продумать их очередность. Мы предлагаем вам начать перемены с внешнего облика, уделив внимание каждое его детали.

Тогда новое отражение в зеркале поможет вам легче справиться с пересмотром взгляда на мир и в итоге изменить себя кардинально, до неузнаваемости.

Как кардинально измениться? И зачем?

Существует множество возможных причин для желания измениться. Это могут быть как вынужденные меры, так и стремление к развитию. Среди самых распространенных поводов: попытки забыть неразделенную любовь и наоборот, новая влюбленность, погоня за модой и смена имиджа ради новой работы, намерение скрыть признаки старения и просто тяга к обновлению! В любом случае, вы должны быть готовы к тому, что даже самое сильное внутреннее намерение встретит на своем пути несколько препятствий. В первую очередь, это будут ваши собственные привычки и повадки, которые за много лет стали частью вашей натуры, не отделимой и потому незаметной в повседневной жизни. Косметика, которой вы сейчас пользуетесь, одежда и аксессуары, которые удачно комбинируются между собой, особенности питания и любимые места для проведения досуга. Сохранить все, как было раньше, не получится. Но будут новые, лучшие и просто другие приобретения.

Во-вторых, вы можете неожиданно столкнуться с сопротивлением извне. Ваши знакомые и друзья, а особенно – самые близкие люди, привыкли видеть вас в определенном свете и ассоциируют с какими-то своими стереотипами. И для того, чтобы без дополнительных проблем изменить себя внешне кардинально или хотя бы частично, вы будете преодолевать не только свои, но и чужие переживания. Приготовьтесь к тому, что это будут не только положительные, но и отрицательные эмоции. Справитесь ли с ними? Не свернете с намеченного пути? Все эти вопросы необходимо задать себе еще до того, как вы начнете менять себя внешне и внутренне. И ответить на них как можно более искренне, чтобы последствии избежать непредвиденных разочарований. Но не расстраивайтесь раньше времени и не опускайте руки. Почаще напоминайте себе о том, что любые изменения всегда лучше предсказуемости и скуки. Пусть представление о переменах будет неразрывно связано для вас с саморазвитием и совершенствованием.

Это станет не только мотивацией на первых порах, но и весомой поддержкой в процессе. Верьте в правильность работы над собой – и тогда у вас обязательно получится полностью изменить себя и улучшить свою жизнь.

Как кардинально изменить себя в лучшую сторону
Чтобы полностью изменить внешность, нужно для начала разобраться, из каких составляющих состоит представление о ней. Возможно, вы даже удивитесь и поймете, что нет необходимости менять себя полностью – достаточно лишь некоторых, но правильно выбранных трансформаций. Тем более, что, чем глубже перемены и чем их больше – тем сложнее в случае необходимости «отмотать» их назад. И в некоторых случаях это станет вообще невозможным. Поэтому прежде чем решиться и начать кардинально себя менять, сделайте вот что:

• Откройте альбомы со своими фотографиями: новыми, старыми, школьными, детскими. Пересмотрите их не так, как обычно, обращайте внимание не на связанные со снимками воспоминания, а постарайтесь посмотреть на себя якобы со стороны. Что бы вы сказали, если бы перед вами был другой человек? Что вам нравится в его облике? Что не нравится? Так вы поймете, что действительно не помешает изменить, а что можно оставить по-прежнему.
  
• Потратьте время на то, чтобы просмотреть светскую хронику в печатных и электронных СМИ. Рассматривайте фотографии знаменитостей и отмечайте те, которые вам понравятся. Суть не в том, чтобы слепо копировать внешность других, богатых и знаменитых людей. Просто учитывайте, что над их образами работают профессиональные стилисты и имиджмейкеры. Эти профессионалы владеют навыками и могут косвенно подсказать идеи внешних перемен, до которых трудно додуматься самостоятельно.
  

В общем, ваша основная задача на ближайшее время заключается в том, чтобы четко определить цель и средства грядущих перемен. Взвесить все «за» и «против», посоветоваться с родными и с внутренним голосом. Только после того, как решение кардинально изменить себя полностью созреет, можно будет смело приступать к его реализации.

Как кардинально изменить свою внешность
Итак, вы готовы полностью измениться и начать новую жизнь. Похвальное решение, осталось только составить план действий. И в этом мы готовы помочь – вам останется лишь выбрать из предложенного списка те пункты, которые подойдут лично вам. Что касается гендерных различий, то некоторые из перечисленных процедур помогут изменить себя девушкам и мужчинам, другие могут быть использованы только представительницами прекрасного пола. Просто помните, что ваша внешность, как и все, что с ней связано в жизни, – в ваших руках. С этой уверенностью начинайте кардинально менять себя:

1. Гардероб. Стиль одежды и обуви, манера сочетать базовые предметы гардероба с аксессуарами – неотъемлемая часть внешнего облика. Порой достаточно переодеться в не типичные вещи, чтобы на вас посмотрели по-новому. Сложно давать конкретные рекомендации, не зная человека лично. Но в общем смысле существует два основных пути смены имиджа. В одном случае, вы можете резко и круто поменять содержимое шкафа, выбросить или раздарить старые вещи и купить вместо них новые, кардинально иные по фасонам, расцветке и/или качеству. Например, если раньше вы носили обувь исключительно на плоской подошве, то теперь придется научиться ходить на каблуках. Сменить удобные джинсы на короткие юбки, кожаную косуху – на кашемировое пальто, или наоборот. Во втором случае, начните менять гардероб постепенно, присматриваясь к отражению в зеркале и прислушиваясь к собственным ощущениям. Сохраните несколько старых вещей на тот случай, если так и не сможете полностью отказаться от привычного стиля. Отдельное внимание уделите украшениям, головным уборам и сумкам. Эти, казалось бы, второстепенные детали очень сильно влияют на образ в целом. В частности, с помощью нескольких разных поясов можно каждый день преображать вполне заурядное платье или свитер.
   
2. Прическа. Волосы помогают как составить впечатление о человеке, так и кардинально его изменить. Самый распространенный способ изменить себя как среди женщин, так и среди мужчин, — это короткая стрижка. Чем короче – тем кардинальнее перемены. Мужчинам можно даже сбрить волосы налысо – ведь считается, что они хранят энергетическую информацию о человеке. Начисто избавившись от шевелюры, вы тем самым начнете жить будто бы заново, с чистого листа. Женщинам, не готовым к таким радикальным поступкам, достаточно заметно поменять длину волос, отрезать косу или придать стрижке новую форму. Подстриженные пряди, в свою очередь, придется укладывать по-новому, так что в итоге образ изменится достаточно сильно. Есть и противоположный способ: если прежде вы ходили с короткими волосами, теперь нарастите их или хотя бы приобретите парик. Кстати, парик, как и накладные пряди – это отличный способ кардинально изменить себя на некоторое время, ради костюмированного праздника, маскарада или другого особого события.
   Кроме стрижки, меняет внешность покраска волос. Трудно представить себе более кардинальную перемену внешности, чем «превращение» брюнетки в блондинку, блондинки – в рыжую и т.п. Выбирая новый цвет волос, учитывайте цветовой тип своей внешности и используйте качественные краски, что вместо нового образ не получить испорченные пряди. Тогда стрижка останется вашим единственным способом изменить себя. А пока можете начать с постепенных изменений: купите плойку и накрутите прямые волосы, или с помощью утюжка распрямите вьющиеся. Чтобы не тратить время на то каждое утро, обратитесь в салон за перманентной завивкой или ламинированием прядей. Посоветуйтесь с мастером, который, в отличие от родственников и вас самой, посмотрите на вашу внешность свежим взглядом. А для разнообразия купите цветную тушь для волос, несколько разноплановых зажимов и аксессуаров для волос, не бойтесь экспериментировать с прическами, плетениями и укладками.
   
3. Лицо. Это самая заметная часть человеческого облика. Менять ее нужно очень осторожно, ведь кардинальные перемены в лице зачастую нельзя отменить. Поэтому начнем с малого. Для девушек это, конечно, макияж и другие косметические средства. Первое, что необходимо для изменения к лучшему – решить существующие проблемы самостоятельно или под руководством профессионального косметолога. И уж затем обратиться к визажисту или своим силами подобрать новые приемы макияжа. Главный плюс декоративной косметики – в ее легком и бесследном удалении, поэтому с макияжем вы можете экспериментировать сколько угодно и меняться с его помощью хоть каждый день. Тем же, кто уже и так пользуется большим количеством косметики, можно сделать иначе: отказаться от краски и перейти на более спокойные тона и естественный малозаметный макияж. Возможно, не помешает нарастить ресницы или исправить форму бровей – все зависит от ваших природных данных.
   Мужчинам изменить свою внешность легко, всего лишь отрастив или сбрив бороду и/или усы. Начать можно с брутальной трехдневной щетины, а затем довести растительность на лице до более заметных объемов. Но самый радикальный способ измениться до неузнаваемости – это, конечно, пластическая хирургия. Скальпель в руках хирурга может поменять форму вашего носа, разрез глаз, высоту скул и весь овал лица. Операции эти не дешевы и достаточно рискованны, поэтому прибегать к ним стоит только в случае крайней необходимости. По большому счету, прямым показанием к пластике может быть только травма, состояние здоровье или другая, не менее уважительная объективная причина. Тем не менее, к услугам хирургов зачастую прибегают только потому, что собственная внешность кажется недостаточно привлекательной. Что ж, только вы вправе распоряжаться вашим лицом и всеми его чертами, но и ответственность за изменения придется нести тоже вам.
   
4. Тело. Для того, чтобы изменить фигуру, придется потрудиться. Заняться спортом, перейти на здоровое и сбалансированное питание. И все равно положительный результат будет ограничен возможностями телосложения, данного природой. Грубо говоря, вы можете убрать живот, подтянуть ягодицы и похудеть, но длина ног и рост останутся прежними, форма костей и ширина таза не изменятся. Серьезные отклонения можно скорректировать хирургическими методами: аппаратом Илизарова, протезами и имплантатами. Хотя последние часто используются как раз из субъективных пожеланий для увеличения груди, ягодиц, губ и других частей тела. К столь же специфическим процедурам можно отнести удаление ребер для сужения талии, липосакцию, пересадку волос и кожи. В зависимости от ситуации, эти методы могут как спасти человека, так и выполнить модную прихоть. Так что, если вы не уверены в необходимости серьезного вмешательства в организм, лучше ограничьтесь спортивными тренировками. Ну, или сделайте татуировку, в конце концов.
   
5. Иллюзия. Самый быстрый и не затратный способ изменить себя понарошку. Он стал очень популярен на волне массового увлечения социальными сетями. Речь идет об изменении внешности не в реальности, а на фотографии. С помощью Фотошопа и/или другого графического редактора можно «помолодеть», «похудеть», избавиться от морщин, седины и других внешних недостатков. К сожалению, у этого метода есть один огромный минус: ни одна из этих трансформаций, сколь бы радикальными они ни были, не изменит вас по-настоящему. Но зато и весомый плюс можно найти: откорректированные изображения могут стать мощным стимулом для того, чтобы вы захотели измениться. Распечатайте фотографию и положите в бумажник, повесьте на видное место или сохраните в телефоне. При взгляде на нее каждый раз отмечайте, какой важный путь вам предстоит, и замечайте все позитивные изменения.
   

Приступая к кардинальным изменениям, помните, что изменить себя внешне можно лишь до определенного предела, зато внутренние изменения к лучшему безграничны, и заниматься ими можно всю жизнь, открывая в себе все новые ресурсы и возможности. Поэтому не останавливайтесь только на смене прически и гардероба. Путешествуйте, знакомьтесь с новыми людьми и читайте хорошие книги, смотрите новаторское кино и вслушивайтесь в звуки непривычной музыки. Все это поможет вам измениться внутренне и дополнить внешние перемены к лучшему.

Хочешь кардинально изменить свою внешность? Это совсем несложно, было бы желание! Мы расскажем тебе о 10 способах, с помощью которых можно волшебно преобразиться.

С помощью окраски волос можно добиться кардинального преображения внешности. Но прежде чем покупать краску или идти в салон красоты, необходимо определиться с твоим будущим цветом волос. В этом вопросе не стоит опираться на моду и на стереотипы наподобие «джентельмены предпочитают блондинок» или «рыжие — бесстыжие». Важно понять, какой цвет подойдет именно тебе. Лучше всего это сделать с помощью системы 12 цветотипов.

Прическа сильно влияет на наш внешний вид. Незначительно ее изменив, можно добиться потрясающих результатов. Экспериментируй! Попробуй сделать небольшой начес, накрутить локоны или уложи волосы утюжком, и ты будешь выглядеть совершенно по-другому!

Красивые длинные ресницы очень украшают женское лицо: они зрительно увеличивают глаза и делают взгляд глубоким и выразительным.

Контактные линзы не только меняют цвет глаз, но и делают их более яркими и блестящими. Чтобы подобрать идеально подходящие тебе линзы, стоит отправиться в специализированный магазин и проконсультироваться со специалистом.

С помощью умелого макияжа можно женщину весьма посредственной внешности сделать неземной красавицей. Поэтому не пренебрегай этим волшебным средством преображения. Если ты не умеешь краситься, обратись за помощью к визажисту.

Многим девушкам идет загар. Он имеет массу преимуществ: маскирует круги под глазами, скрывает мелкие недостатки кожи, делает фигуру визуально более стройной. Загар можно приобрести естественным путем, загорая на пляже, или в солярии. Однако врачи утверждают, что длительное пребывание на солнце и увлечение солярием очень вредны. Поэтому если ты опасаешься за свое здоровье, воспользуйся такой услугой, как автозагарный душ. Эта процедура абсолютно безопасна и заключается в следующем: ты заходишь в кабинку, где на тебя распыляются специальные вещества, придающие коже красивый оттенок.

Купи что-то совсем нехарактерное для тебя. Например, если ты привыкла ходить в джинсах и кроссовках, приобрети женственное платье и босоножки на высоком каблуке. Если ты предпочитаешь строгий офисный стиль, выбери что-нибудь свободное и веселенькое. Окружающие сразу заметят перемены в твоем облике.

Глубокие носогубные складки доставляют много огорчений женщинам. Обычно они появляются после 30 лет, придают лицу недовольное выражение и визуально делают нас старше. Если ты избавишься от этих неприятных складок, то сразу станешь выглядеть на 5 лет моложе! Сделать коррекцию носогубных складок можно в косметологическом кабинете с помощью инъекций гиалуроновой кислоты. Процедура эта практически безболезненна и не занимает много времени.

Корсет сделает твою фигуру женственной и соблазнительной. Он уменьшает талию, приподнимает грудь и помогает держать красивую осанку. Однако злоупотреблять корсетами не стоит — врачи не советуют надевать их чаще одного раза в неделю.

Заботясь о красоте, надо начинать с сердца и души, иначе никакая косметика не поможет.

Коко Шанель

Счастливая и гармоничная женщина как бы светится изнутри. У нее блестящие глаза, легкая походка, располагающее выражение лица. Она притягивает к себе людей, даже если в ее внешности есть какие-то изъяны. Поэтому если ты угрюма и печальна, срочно ищи способы поднять себе настроение, и ты убедишься, какое огромное влияние на внешность оказывает внутреннее состояние.

Часто бывает, что человек, стремящийся изменить свою жизнь, фокусируется только на отдельных сферах жизни и пренебрегает другими.
Например, если его интересует поиск себя и самореализация, он может не думать о физическом развитии. Если его интересует его фигура или личная жизнь, он может не вспоминать о карьере или финансах и т.д.

Но, как показывает практика, такой подход – ошибка.
Для того, чтобы достичь результатов в любой из областей жизни, надо не забывать как обо всей личной стратегии, так и о тех конкретных областях, которые вам кажутся не важными, но на самом деле играют существенную роль. Только так можно решить и конкретный вопрос и изменить жизнь в целом.

Если не знаете с чего начать – начните с улучшения своей внешности.

Вот что говорит известный пластический хирург и психиатр:

❝Когда вы изменяете лицо человека, вы почти всегда меняете и его будущее. Изменив его представление о своей внешности, вы почти во всех случаях меняете самого человека – его индивидуальные качества, поведение, – а иногда даже таланты и способности❞

Это утверждение касается не только кардинальной переделки себя путем пластики, но и всех положительных изменений во внешности. Похудев на пять килограмм или сделав новую прическу, вы начинаете воспринимать себя по другому, чувствуете себя уверенней и привлекательней.

Проанализируйте свои привычки

Следующий пункт – привычки. В своей основе нашего характера лежат наши привычки. Вспомните известный афоризм Аристотеля, который многим знаком с детства:

❝Посеешь мысль – пожнешь действие; посеешь поступок – пожнешь привычку; посеешь привычку – пожнешь характер; посеешь характер – пожнешь судьбу❞.

Привычки – это шаблоны нашего поведения, которые управляют нашей жизнью. Неужели мы позволим им решать все за нас, идя у них на поводу?

Метод: тщательно проанализируйте каждую свою привычку и ее влияние на вашу жизнь. Искореняйте те, которые мешают вашему успеху, замещайте их новыми, полезными привычками.

Для тех, кто действительно решил работать над собой, предлагаю Дневник успеха – классический ежедневник с приложениями для достижения успеха и работы над собой

4. Условные рефлексы
Не зря ученый Павлов мучил собак: условные рефлексы – основа основ. С помощью этого ключика вы можете сформировать у себя любую нужную вам привычку.

Метод: Повторяющиеся действия с подкреплением вырабатывают новые навыки и привычки. Когда новый навык будет закреплен, он уйдет в подсознание и вы будете делать все на автомате, разгрузив свой мозг для новых свершений.
Вознаграждайте себя за успехи либо лишайте чего-то, если вы отступили от своего плана изменения себя. Пусть ваше новое качество будет для вас необходимым и желанным.

5. Искоренение
То, что нельзя переделать в плюс, просто искореняйте.

Как выявить свои негативные качества и как увидеть себя со стороны, читайте в статье . Там же можно скачать таблицу негативных свойств человека.

6. Двойная жизнь
Техника подходит для выработки новых черт характера и более существенных изменений в себе.

Метод: Представьте себя таким, каким хотите быть. Отрепетируйте новую роль мысленно снова и снова. Чтобы быть убедительнее, купите вещи, которые помогут вам войти в образ и подчеркнут ваши новые качества. Одевайте их только для своей второй жизни.
Ваше окружение вряд ли сразу примет вас нового, поэтому общайтесь с теми, кто вас не знает! Отрепетируйте свои новые качества на них. Насколько они поверят в ваш образ? А если что-то не получится, вы всегда сможете сменить место и окружение, и пробовать опять.

7. Используйте воображение

В ходе эксперимента было доказано, что если человек ежедневно определенный период времени проводит перед мишенью, воображая себя мечущим в нее дротики, то его результаты улучшатся в такой же мере, как если бы он в самом деле ежедневно метал дротики в цель.

Мысленные образы позволяют нам «практиковать» новые отношения с людьми и черты характера, что иначе было бы недостижимо. Наша нервная система не в состоянии отличить реальность от того, что живо нарисовало наше воображение. Когда мы представляем себя совершающими нечто каким-то особым способом, это почти то же самое, что и фактическое исполнение. Мысленная практика помогает достигать совершенства.

Метод: каждый день утром и перед сном мысленно представляйте себя таким, каким стремитесь быть. Как говорите, как двигаетесь, во что одеты, как реагируете на ситуации. Делайте это снова и снова. Эта воображаемая картина будет оказывать сильное влияние на ваше поведение. И помните, то, каким вы видите себя изнутри во многом определяет то, каким вас видят и окружающие.

8. Шок
Если вы хотите изменить себя, но все еще не находите достаточно мотивации, чтобы начать, пусть неудачи будут вашей мотивацией.

Метод: Общайтесь с людьми, которые вас будут открыто презирать. Используйте чужие насмешки себе во благо. Докажите им, что вы можете быть лучше, красивее, умнее. Этот способ никогда не подводил.

9. Чужой
Часто со своими близкими мы ведем себя просто по свински. Хамим, пренебрегаем ими и совершенно не уважаем. Тогда как с чужими людьми мы совсем другие, особенно с начальством. Если вы хотите изменить свое поведение, попробуйте этот метод.

Метод: представьте на месте отца или матери совершенно чужого вам человека, на которого вы хотите произвести впечатление. Обращайтесь с ними как с начальником, от которого зависит ваша зарплата. Попытайтесь посмотреть на них отстраненно, как будто видите в первый раз.

10. Настройся на волну

Метод: смените окружение и общайтесь с теми людьми, на которых хотите походить. Перенимайте их привычки, их образ мыслей. В каждой книге по достижению успеха обязательным пунктом идет общение с успешными людьми, как же это работает?

В ходе общения с другим человеком в нас происходит настройка на его волну – на менталитет собеседника и его мировосприятие. Без этого общение невозможно. В результате этой настройки мы временно меняем свои представления, стереотипы мышления и поведения, на чужие. И чем чаще это происходит, то есть, чем чаще мы общаемся, тем больше перенимаем, пока чужая картина мира не станет нашей.

11. Холодный душ «будущего»
Когда по-настоящему взрослеешь и задумываешься о будущем, то вдруг понимаешь, что от многих привычек и черт характера пора бы избавиться. Мысль о том, что скоро придется строить новую жизнь с семьей – отрезвляет. Уже не хочется сорить деньгами, быть необязательным, пить всю ночь с друзьями.

Метод: Задумайтесь о будущем и той жизни, которую вы хотите иметь, и поймете сами, как надо измениться и какие привычки искоренить.

Но хочу предупредить – не берите на себя слишком много. Слабо поддается изменению врожденный темперамент.

Интроверт (углубленный в себя человек), конечно, может измениться и стать своей противоположностью – экстравертом. Но он очень скоро устанет от этой «роли» и будет несчастен, находясь на виду, втайне желая побыть наедине с собой и своими мыслями. Появится чувство опустошенности. Оно возникает от потери энергии, потому что интроверты черпают ее внутри себя, а в общении с другими только расходуют. Становится ясно, что вести долго подобную жизнь – сложно и выматывающе.

Обязательно фиксируйте свои победы и поражения в Дневнике успеха, который обязательно стоит завести, если вы нацелены на получение серьезных результатов.

А может быть вам и не нужно меняться?

Найдите свой круг, где вас примут таким, какой вы есть и там вы будете счастливы. У каждого своя система ценностей и вполне возможно, что ваша мечта измениться и стать более популярным, успешным и т.п. не принесет желанной радости.

Либо сублимируйте вашу энергию в творчество. Чем же нам поможет этот непонятный фрейдистский термин? Тем, что мы можем перенаправить собой, жизнью, другими в творчество, используя защитные механизмы нашей психики.

Леонардо да Винчи, великий живописец, учёный и инженер так и делал. За что бы он не брался – он доводил это до совершенства. Вместе с тем, достоверно известно, что у него не было никакого интереса к сексу. Подобная сублимация прослеживается у многих творческих людей. Они попросту не могут творить, когда счастливы.

Сублимируйте (перенаправляйте) свою энергию и желания в творчество, на новые увлечения. Вы очкарик с плохой фигурой и поэтому испытываете трудности с противоположным полом? Тут есть два выхода – измениться, работая над собой: выматывающие тренировки плюс курсы пикапа. Либо – найдите увлечение всей своей жизни и творите. Нам так не хватает вашего таланта!

Меняясь сами, не забудьте изменить и пространство вокруг себя. Приведите в порядок захламленную квартиру и измените свой гардероб, как это сделать легко и быстро – в мотивирующей книге Эрин Доланд «Упрости себе жизнь» ().

«Я хочу изменить внешность и стать красавицей — помогите»…

«Что можно изменить в своей внешности, чтобы приобрести брутальные черты»?..

Это лишь сотая доля тех пожеланий, которые я каждый день слышу на приеме.

Пластический хирург.

Почему люди хотят изменить свою внешность?

Бывает, что внешность совершенно не соответствует внутреннему самоощущению. Хочется быть таким, каким ты себя представляешь, в самом лучшем виде.

Для кого-то, чтобы измениться в лучшую сторону достаточно подобрать гардероб, изменить прическу, научиться по методике Ким Кардашьян мастерски играть тенью на лице, похудеть, подкачать мышцы или посетить стоматолога.

Ко мне приходят тогда, когда все естественные изменения во внешности исчерпали себя. Когда представление о себе, не смотря на все усилия, никак не отражается в зеркале. Когда крохотный подбородок достался сыну от мамы, и делает лицо безвольным, а круглые щеки после похудения так и остаются предательски круглыми.

О гармонизирующей хирургии

Чтобы получить представление, чем гармонизирующий подход отличается от пластической хирургии вообще, давайте воспользуемся аналогией.

Например, чтобы положить плитку, достаточно нанять хорошего рабочего. Ваши требования к нему минимальны — ровные швы, бережное отношение к материалу и интерьеру.

Но когда вы хотите создать удобное пространство для жизни, вы ищете дизайнера. Сначала он долго и скучно расспрашивает вас о ваших пристрастиях, образе жизни, увлечениях, о пожеланиях к интерьеру. И только потом проектирует помещение целиком.

Ставки здесь высоки. Если дизайнер недостаточно чуток, самый дорогой ремонт будет восприниматься вами как тюремная камера. С другой стороны, даже работая в одном стиле, хороший дизайнер никогда не создаст двух одинаковых интерьеров.

Пластическую хирургию можно сравнить с ремеслом высокого класса. Вы приходите к хирургу с пожеланием — заузить нос или увеличить грудь – и он его исполняет.

Меняем внешность правильно

Итак, перед пластическим хирургом встает две задачи:

• изменить внешность человека в лучшую сторону
• сделать это так, чтобы все заметили результат, но никто не догадался, что дело в пластике.

Искусство изменения внешности складывается из большого арсенала приемов, методов и умением их использовать. Филлеры, – скуловые, подбородочные и подглазничные, удаление комков Биша , ринопластика , пластика глаз , и некоторые секретные методики. Но все это — только средства, и самым важным являются вовсе не они.

Именно в этой области и лежит экспертиз врача, который по факту обязан знать не только пластическую хирургию. Он должен понимать законы пропорции человеческого лица и гармонии, уметь видеть целое, обладать отличным эстетическим чутьем и прогнозировать результаты своих действий.

Особенности изменения внешности мужчины

Мужчины, изменившие свою внешность, обычно хотят стать и становятся внешне более мужественными.

Например, мне с помощью подбородочных имплантов довелось помочь изменить внешность мужчине весьма брутального, даже агрессивного нрава, который от природы обладал очень мягкими, почти женскими чертами лица.

В итоге пластическая хирургия нижней трети лица позволила ему преобразиться не только внешне, но и внутренне. Как ни странно, новое мужественное лицо сделало его спокойнее и мягче: просто потому что не надо было больше доказывать свою мужественность при помощи агрессии.

Удаление комков Биша у мужчины. «До» и через 6 месяцев «после» процедуры — фотография из частного архива пациента. Хирург: Васильев Максим .

«До» и через 10 дней «после» ринопластики (хирург ) и удаления комков Биша (хирург ). Нижняя треть лица вытянулась, ушла тяжесть щёк. Лицо выглядит более легким и гармоничным.

Мечта о мужественном подбородке потребует всего 5 дней на реабилитацию. Подбородочный имплант Медпор. Пожизенный результат. Хирург — Васильев Максим .

Особенности изменения внешности женщины

Здесь возможны варианты.

Женщины преследуют разные цели: одним необходимо стать более мягкими и нежными, а другие стремятся привести внешность в гармонию со своими внутренними лидерскими качествами бизнес-леди.

Так, в моей практике только пластическая операция на губах и подбородке позволила изменить внешность женщине на более женственную и мягкую. Внешняя гармония в свою очередь «смягчила» ее взрывной характер и резкие манеры.

В любом случае, и девушки, и парни, изменившие внешность, становятся счастливее, потому что принимают себя полностью, перестают круглосуточно думать о комплексах и начинают жить наполненной жизнью. По большому счету, именно изменение качества жизни и является для меня главной целью работы.

Фото «до» и «после»

Гармонизация внешности. Результат «до» и на 9-е сутки «после» операции. Выполнил хирург: .

Высота бровей у девушек должна соответствовать расстоянию от внутреннего до наружного уровня глаза. У мужчин брови могут быть немного ниже этого расчета, но не заваливаться на веки. Хирург: Искорнев Андрей .

Резекция комочков Биша, увеличение подбородка, платизмопластика. Хирург: Искорнев А.А.

Выполнено: ринопластика , ментопластика, контурная пластика губ , удаление комков Биша . Фото «до» и через 10 дней «после». Хирург: Искорнев Андрей .

Не забывайте, что подбородок — это арматура лица. Гармоничная пропорция нижней трети лица добавляет элегантности внешности. Хирург: Искорнев Андрей .

«До» и «после» операции по гармонизации внешности. Хирурги — Мхитар Мелоян (ринопластика) и Васильев Максим (удаление комков Биша).

V-shape гармонизация лица по эксклюзивной технологии

Почему люди меняют свою внешность с возрастом?

Часто спусковым крючком для перемен оказываются возрастные причины. Но далеко не всегда из-за морщин, дряблости кожи и второго подбородка .

Изменение внешности с возрастом становится тем разрешением, когда человек позволяет себе сделать пластическую операцию. Так почему бы не объединить подтяжку с коррекцией непривлекательных черт лица?

Видео

Хотите изменить внешность до неузнаваемости? Не стоит

Чаще всего изменение внешности человека интересует, когда он не нравится себе внешне, не воспринимает себя собой.

Сюжет, о котором часто мечтают молодые девушки в подростковом возрасте – кардинально изменить внешность, став при этом сверхъестественной красавицей. Им, конечно, нужен еще и мгновенный результат – лучше всего, если это произойдет резко и быстро.

Но делать операции по изменению внешности под образцы Голливуда не стоит. Мода приходит и уходит. Идолами разных эпох были различные типажи.

Наверно, вы не раз обращали внимание, что люди, изменившие внешность радикально, становятся похожи, как браться и сестры. Складывается впечатление, что у пластических хирургов очень ограниченный ассортимент носов, губ и подбородков.

Девушки, изменившие свою внешность под влиянием моды попадают в ловушку. Они тем самым утрачивают индивидуальность и становятся одними из представительниц достаточно безликой массы однотипных красавиц.

Подражая другим, мы обрекаем себя на второстепенные роли. Личность всегда уникальна!

На такие запросы сразу вспоминается фильм «Без лица», когда для исполнения задания суперагенту потребовалось полное изменение внешности.

Но если суперагент еще обманет преступника, с ним незнакомого, то он не обманет своих родных. Даже кардинальное изменение внешности не изменит вашу привычку щурить глаза или прикрывать рукой рот. Жесты, интонации голоса и даже запах тела выдают нас с головой. Родных не обманешь!

Естественно, если мы говорим о реальных людях, а не о кино, мало когда требуется полностью все менять. Обращаясь за пластикой меняющие внешность люди обычно ищут способы поменять стиль внешности, убрать недостатки и остаться при этом собой. Хотят обрести новое лицо – собственное, но более красивое, гармоничное, правильное.

У многих женщин очень часто возникает желание изменить внешность. Связано оно может быть с самыми разными событиями, произошедшими в жизни: расставание с любимым человеком, неудачами на работе, неустроенной личной жизнью. Но всегда продиктовано потребностью почувствовать себя лучше и увереннее. Даже если Вам кажется, что это не поможет, попробуйте изменить внешность, и Вы сразу же почувствуете благоприятные изменения в своей жизни.

Выбирая свой будущий стиль, обязательно прислушивайтесь к внутренним ощущениям, они не должны вызывать дискомфорт. Внешность является отражением внутреннего состояния, и если хотите измениться внешне, значит, чувствуете необходимость поменяться внутренне. Выбирая новый цвет волос , макияж, стиль в одежде, подумайте, что можно изменить в своем характере. Любые перемены сначала нужно принять внутренне, чтобы все было органично. В любом случае очень важно измениться внутренне, чтобы позволить себе стать тем человеком, которым хотите видеть себя.

К главным составляющим женской красоты относится состояние ее кожи . От того, как она выглядит, зависит общее впечатление о представительнице прекрасного пола и ее возрасте. По этой причине сегодня стали так популярны процедуры ботокса, позволяющие разгладить морщины и улучшить ее вид. Но не стоит увлекаться уколами и использованием химических средств. Не до конца еще изучены побочные действия этих препаратов, да и не у всех косметических салонов есть лицензия на использование подобных средств, но несмотря на это, они предлагают подобные услуги, не имея даже сертификата качества на используемые препараты и должного опыта работы.

Попытки вмешательства в процессы, происходящие в организме и отвечающие за омоложение и здоровый вид кожи , могут привести к тому, что без подобных уколов уже будет нельзя обойтись, так как организм перестанет вырабатывать нужные элементы самостоятельно, и состояние кожи начнет стремительно ухудшаться, а процесс старения только усилится. Как бы это не звучало удивительно, но организм человека тоже достаточно ленив, будучи настроен таким образом, что перестает выполнять свои функции, как только получает нужные ему элементы извне, искусственным путем. Поэтому там, где это неоправданно с точки зрения здоровья и рекомендации врачей, не стоит злоупотреблять модными веяниями, которые обещают превратить любую женщину в молодую, правда искусственную, красавицу.

Лучше всего для ухода за кожей использовать народные средства и правильно подобранные крема, которые позволят улучшить ее состояние и увеличат выработку коллагена, отвечающего за молодость и упругость кожи . Неплохо себя зарекомендовала огуречная маска для лица и многие другие домашние средства для ухода за кожей. Не станет лишним получить рекомендации косметолога, который подберет средства по уходу за кожей, учитывая именно ваш тип.

Подберите для себя идеальный макияж . Не забывайте о чувстве меры. Оптимальным вариантом станет неброский макияж, который слегка подчеркнет красоту лица . Также очень важно подбирать его в соответствие с тем, куда и когда вы идете. Стилисты советуют создать несколько типов макияжа, обязательно учитывая, соответствует ли он вашему образу, прически и стилю. Между смелостью и вульгарностью один шаг.

Конечно же, пристальное внимание стоит обратить на волосы. Мало кому стоит напоминать о том, что они должны быть, в первую очередь, чистыми и здоровыми. Подумайте об изменение прически. Только не торопитесь с выбором, подберите для себя ту форму, которая подчеркнет все ваши достоинства и скроет то, что не нравится. Каре может спрятать уши, а челка — широкий лоб.

Красота женщины очень сильно зависит от ее здоровья. Регулярно проходите медицинский осмотр, посещая всех специалистов, особенно стоматолога и гинеколога. Никакие внешние изменения не принесут долгожданной уверенности в себе и своей красоте, если представительница прекрасного пола невнимательно относится к своему здоровью. Да и любые изменения не принесут радости, если со здоровьем не все в порядке. Врачи постоянно напоминают, что заболевание легче предотвратить или же вылечить на ранней стадии. Берегите себя и свое здоровье.

Не забывайте высыпаться, соблюдайте режим отдыха и работы . Это избавит от мешков под глазами и усталости. Ни что так не украшает человека, как энергия, бьющая через край. Но женщина, которая недосыпает, не чувствует прилива сил. У нее нет ни энергии, ни желания следить за собой и своим внешним видом. А ведь как бы ни была красива женщина от природы, она утратит привлекательность из-за постоянного чувства усталости. Научитесь бороться с усталостью. Сегодня мир слишком стремительно развивается, не давая возможности остановиться и подумать о себе. Но несмотря ни на что женщина должна любить и ценить себя, находя время на уход за собой, полноценный сон и отдых.

• Оцените свое тело . Всем ли вы довольны, нравится ли вам ваша фигура. Если нет, пора заняться спортом. В любом случае физические упражнения необходимы для поддержания себя в форме. Красивая фигура всегда привлекает к себе внимание, но не стоит путать красоту с модным идеалом «90-60-90». Худоба и красота не имеют между собой ничего общего. Самое главное, подтянутая фигура, которая появляется благодаря правильному питанию и физическим упражнениям. И здесь абсолютно неважно, каким видом спорта заниматься, даже простая зарядка, пешие прогулки и танцы помогут избавиться от лишних килограммов и отложений жира в ненужных местах. Главное, чтобы занятия приносили радость и удовольствие.

• Пересмотрите свой рацион. Уменьшите количество жареных и мучных блюд, увеличьте количество салатов, овощей и фруктов. Старайтесь есть в одно и то же время, а если хочется кушать между основными приемами пищи, то вместо шоколада, пирожков и булочек, съешьте яблоко или киви. Избегайте диет . Эффект от них кратковременный, а потерянные килограммы возвращаются в удвоенном размере. Лучше уменьшите порции и меньше переживайте за количество калорий. Получайте от еды удовольствие, мысленно представляя, что каждый прием пищи помогает вам худеть и поддерживать себя в форме.
• Уделите особое внимание витаминам группы В, отвечающим за состояние волос, ногтей и кожи. В большом количестве они содержаться в зеленых овощах, бобовых, молоке.
• Чтобы внешние изменения смогли изменить ваше мироощущение, и их оценили люди, которые важны для вас, найдите для себя новое увлечение. Подумайте, чем вы хотели заняться в детстве, каких высот достичь. Если до сих пор вам нравится какой-то вид деятельности, найдите время и возможности реализовать свои желания. Может именно сейчас настал момент, когда вы не только измените свою внешность, но и исполните давнюю мечту. Счастливая женщина всегда выглядит по-другому, интуитивно изменяя свою внешность.

• Выработайте королевскую осанку . Ничто так не украшает представительницу прекрасного пола, как правильная осанка. Расправьте плечи, поднимите голову, не смотрите себе под ноги. Общаясь с любым собеседником, смотрите ему в глаза. Не пристально, а внимательно и с интересом. Умение быть внимательным собеседником вызовет, особенно у сильного пола, искренний интерес и уважение.

• Самым быстрым способ изменить внешность был и остается пересмотр своего гардероба. Обувь и сумка делают женщину женщиной, поэтому их выбору уделите особое внимание. Даже если нет возможности потратить большую сумму денег на приобретение нескольких пар обуви, постарайтесь покупать только качественную обувь и аксессуары, пусть и в одном экземпляре на сезон. Приобретайте одежду, ориентируясь ни на ее цену или популярность, а на то, нравится она вам, подходит или нет. Любая одежда должна выражать внутренний мир и чувство стиля, которым обладает любая представительница прекрасного пола.

• При наличии финансовых возможностей и нежелание долго экспериментировать с собой, обратитесь за помощью к стилисту. Профессионал сможет очень быстро подобрать подходящую вам прическу, одежду и макияж на все случаи жизни.

Неважно, что заставило вас задуматься об изменении внешности, главное, вы захотели перемен. Не бойтесь и не сомневайтесь в принятом решении. Изменение внешности не вызывает негативных последствий. Если следовать общим рекомендациям психологов, стилистов, визажистов и парикмахеров, вы сумеете изменить свою внешность в лучшую сторону без особых усилий.

Как изменить себя внешне за короткое время? С чего начать перемены? :: SYL.ru

В жизни каждого человека бывает период, когда ему хочется перемен. Менять себя в лучшую сторону можно бесконечно, ведь нет предела совершенству. Стремление к переменам положительно влияет и на характер человека, и на отношение к окружающему миру. Причин для такого желания может быть много, но чтобы добиться успеха, нужно не врать себе. Необходимо четко понимать, что именно раздражает и вызывает чувство неудовлетворения. Устранив источники беспокойства, человек обретает гармонию и становится счастливым.

Задумываясь, как изменить себя внешне, нужно в первую очередь настроиться на позитивный лад. Любые перемены начинаются изнутри, только они способны изменить мировоззрение и отношение к жизни.

Как измениться внешне?

Женщины всегда хотят хорошо выглядеть и прикладывают для этого немалые усилия. Порой в поисках своего образа проходит вся жизнь. Чтобы добавить в повседневность новые краски и эмоции, стоит изменить собственное отражение в зеркале. И тогда возникает вопрос: «Как изменить себя внешне? С чего начать?» Оценив себя и проанализировав каждую деталь, женщина даже тогда не всегда понимает, чего она хочет и что нужно менять.

Перемены начинаются с прически

Специалисты советуют начинать создание своего стиля с прически. Кардинально другая стрижка или цвет волос способны полностью перевернуть взгляды женщины. Процесс лучше доверить мастерам салона, чтобы не сомневаться в качестве результата. Не стоит бояться экспериментировать, иногда неожиданное решение становится самым подходящим.

Не каждая женщина готова тратить деньги на услуги стилистов, поэтому многих интересует, как изменить себя внешне в домашних условиях. Найти свой образ помогут глянцевые журналы, фотографии известных людей и советы профессионалов. Но прежде стоит определить, как женщина хочет выглядеть в идеале. Картинка должна быть продумана в мельчайших подробностях.

Цвет волос

Яркость образу добавят волосы таких цветов, как блонд, баклажан, оттенки рыжего или иссиня-черный. Чтобы правильно подобрать цвет, можно «поиграть» с тониками, которые быстро смываются. Но самое верное решение – воспользоваться помощью профессионального стилиста.

Девушкам со светлой кожей не стоит выбирать агрессивные темные тона, лучше остановить выбор на мягких оттенках. А вот смуглым женщинам подойдет черный цвет или оттенки каштанового.

Стрижка и укладка

Подчеркнуть привлекательные черты лица и скрыть недостатки можно с помощью стрижки. Большой лоб лучше прятать под челкой, а оттопыренные уши – под стрижкой каре. Если лицо пухлое, девушке стоит отрастить длинные волосы.

Размышляя над тем, как изменить себя внешне и выбрать стрижку, не стоит забывать и о состоянии волос. Даже длинные локоны вряд ли привлекут восторженные взгляды, если они секутся и ослаблены. В этом случае лучше отдать предпочтение коротким стрижкам или носить волосы средней длины.

Сегодня в специализированных магазинах можно приобрести различные средства для лечения волос. Они быстро вернут блеск и силу локонам, но на их качестве экономить не стоит.

Если женщина — обладательница густых и тяжелых волос, ей отлично подойдет ассиметричная стрижка, слегка небрежная. Так общий образ будет легче и воздушнее. Вьющиеся волосы затрудняют выбор стрижки, но они без труда укладываются с помощью пенок и муссов. Поэтому лучше отрастить их и делать аккуратные локоны.

Вариантов, как изменить себя внешне, очень много. В первую очередь женщина должна прислушаться к себе и своим желаниям.

Очки и аксессуары

Если у женщины плохое зрение, настало время откинуть комплексы и стереотипы и надеть очки. Сейчас их выбор огромен, и можно подобрать модель под любую внешность. К тому же с помощью очков можно скрыть такие недостатки, как мешки под глазами или морщинки.

Женщинам, которые носят очки, можно поменять их на контактные линзы. Это не только обновит образ, но и позволит менять цвет глаз. Яркие глаза привлекают внимание мужчин и притягивают заинтересованные взгляды.

Макияж

Один из самых легких способов того, как изменить себя внешне, – это сменить макияж. Действовать нужно, используя метод «от противного» — если раньше женщина красилась совсем чуть-чуть, можно попробовать более яркий макияж. Но делать акцент нужно или на глаза, или на губы. Чтобы правильно пользоваться палитрой и научиться тонкостям визажа, стоит посетить стилиста. Он поработает с лицом и даст ценные рекомендации.

Как вести себя в бутиках?

Женщинам, которые думают над тем, как изменить себя внешне за неделю, нужно заняться шопингом. С помощью одежды можно не только скрыть недостатки фигуры, но и кардинально поменять имидж. В гардеробе каждой женщины должна быть одежда разных стилей и на любой случай.

В магазине не нужно стесняться и чувствовать себя неуверенно. Все комплексы должны остаться в прошлом, ну, или хотя бы за порогом бутика. За примерку денег не берут, поэтому стоит экспериментировать и примерять даже те варианты, которые раньше казались совершенно неприемлемыми. Часто в процессе женщина начинает по-другому оценивать себя и свое тело, у нее повышается самооценка и появляется уверенность в себе. А это главный секрет успеха. Женщина, которая любит себя, восхищает мужчин и заставляет их сердца биться быстрее.

Фигура и тело

На пути к переменам не нужно забывать и о фигуре. Женское тело должно быть всегда ухоженным и подтянутым, поэтому на занятия спортом не стоит жалеть времени. Для девушек в теле ответ на вопрос о том, как изменить себя внешне до неузнаваемости, ответ очевиден: похудеть! На тренировках можно не только привести себя в порядок, но и познакомиться с интересными людьми.

Любые перемены – это шаг в лучшее будущее! Но занимаясь внешностью, не стоит забывать и о внутреннем мире.

Как изменить себя внешне и внутренне в лучшую сторону

Не ладится на работе или в личной жизни? Кажется, что застряли на одном месте, а рост и развитие – это не про вас? Не стоит опускать руки раньше времени, никогда не поздно организовать переворот в своей судьбе. Если ты решил стать счастливее, стоит помнить, что это многоаспектный, кропотливый и долгий труд. Но мы расскажем, как изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону, получая удовольствие от процесса.

Спорт на страже саморазвития

Регулярно занимающиеся спортом знают, что физическая активность помогает чувствовать себя лучше. Хоть и не все понимают, почему так происходит.

Связано это с тем, что упражнения меняют нейрохимические вещества в мозгу точно так же, как и антидепрессанты:

• повышают уровень эндорфинов, уменьшающих боль и поднимающих настроение;
• увеличивают выработку норэпинефрина, вызывающего рост самооценки;
• активизируют синтез дофамина, улучшающего настроение, концентрацию и внимание;
• повышают выработку серотонина, играющего важную роль в формировании самооценки и регуляции первичных импульсов; также он улучшает нейронные связи в гиппокампе и префронтальной коре – это влияет на успешность процесса обучения.

Таким образом, физические упражнения не только позволяют обновить гардероб, но и приводят в порядок мысли, то есть меняют нас и внешне, и внутренне.

Спорт регулирует работу мозга и заставляет его работать с наивысшей эффективностью, в то время как малоподвижный образ жизни замедляет умственную деятельность и притупляет мышление, не говоря уже о падении самооценки.

Самое подходящее время сосредоточиться над сложной задачей или выучить большой объем текста – сразу после тренировки, когда кровь притекает к префронтальной коре головного мозга, повышая её исполнительные функции.

Велика польза спортивной активности при борьбе с вредными привычками (а бороться с ними придется, если ты встал на путь личностного роста и готов меняться внутренне и внешне), так как упражнения:

• отвлекают, мозг переключается на другое, более активное, действие;
• снимают напряжение в мышцах, что помогает в борьбе с чувством тревоги, которая появляется при отказе от никотина или алкоголя;
• перенастраивают нейронные цепочки, постигается иная (без вредных привычек) реальность;
• улучшают гибкость нервной системы, что позволяет успешнее бороться со стрессом.

Всего 10 минут физических упражнений могут снять острое желание алкоголя (по данным британских исследований 2004 года).

Если хочешь изменить мир – выйди на пробежку! Или займись другим видом спорта. Любая физическая активность помогает чувствовать себя лучше и телом, и духом, а также формирует волю и стремление к победе — незаменимое условие для дальнейшего прогресса в самоизменении. С каждой новой спортивной неделей, будешь с удивлением отмечать, как мир вокруг меняется к лучшему, а ты учишься ставить и достигать цели.

Социализация как основа изменений

Хочешь, чтобы люди по-другому стали к тебе относиться? Проанализируй взаимоотношения. Начни с себя! Задаешься вопросом, как изменить себя и свой характер? Для начала рассмотрим, из чего ты состоишь (как личность, естественно).

Существуют три сферы становления личности:

• деятельность,
• общение,
• самосознание.

Что теперь делать с этим знанием? Развиваться во всех трех сферах.

Деятельность

Если ты полон решимости и хочешь изменить не только себя, но и мир – действуй! Выбери занятие по душе и направь все силы на его реализацию. Может, у тебя есть мечта, запрятанная глубоко внутри? Пора вытащить ее наружу. Обретение самости в работе – одна из доступнейших возможностей индивида самореализоваться и обрести уверенность, так необходимую для внутренних перемен. Ничто так не меняет человека, как признание и успех в любимом деле, особенно если эта деятельность положительно влияет на общество вокруг.

Но иногда начать действовать не так-то просто, в этом могут мешать:

1. 1. Страхи

Их обязательно нужно выявить, так как признание своей слабости – первый шаг к победе над ней.

1. 2. Самоубеждение в 100% отдаче

Так не бывает. Всегда можно приложить дополнительное действие, даже если это кажется невозможным.

1. 3. Избегание сложных ситуаций

Без вызова самому себе нет и развития. Для раздвижения границ собственных возможностей стоит рискнуть и не выбирать легких путей.

1. 4. Влияние чужого мнения

Хватит зависеть от того, что подумают другие. Твоя жизнь – твои решения.

1. 5. Смирение

Если ты находишься сейчас в тяжелом положении, совсем не значит, что это надолго. Надо уметь взглянуть на ситуацию в целом и находить пути решения, а не опускать руки в сложный момент.

Поборов вышеозвученные помехи, ты сможешь раздвинуть границы своих возможностей до небывалой широты. И помни: успех и размеренная жизнь никогда не идут рука об руку. Без экстремальных усилий не одержать победу над обстоятельствами и над самим собой.

Общение

Ничто так не влияет на человека, как его окружение. Наши друзья во многом формируют нашу жизнь, привычки, хобби и т.д. Если кажется, что застой в росте связан с людьми, окружающими тебя, то пора менять компанию. Ежели с кругом общения все в порядке, «новая кровь» для дружбы все равно не помешает. Новые люди – новые мысли.

Проявляй активность и знакомься сам. Не каждому удается легко заводить новых друзей (привет, интроверты!), но подобная инициатива – еще один мощный способ изменить себя, свои привычки и свой круг. Пресловутый выход из зоны комфорта, который дает толчок к саморазвитию. Измени свой мозг, в том числе в общении, – измениться и жизнь.

Социальная активность играет большую роль для поддержания хорошего состояния здоровья», –социолог-исследователь Янь Клэр Янь.

Возможно, кто-то их твоих новых знакомых в беседе натолкнет тебя на мысль, как изменить себя до неузнаваемости внутренне, даст толчок новым изменениям или подарит новые направления для саморазвития.

Самопознание

Если хочешь изменить свое отношение к бытию, то начни узнавать мир с себя. Определи свою роль в жизни и обществе. Самопознание необходимо для самоуважения, а это один из пунктов, к которому стоит стремиться при саморазвитии. Чем лучше ты знаешь себя, свои эмоции и мысли, тем конструктивнее становится жизнь.

Чтобы лучше понять самого себя, ответь максимально честно на несколько вопросов, а потом проанализируй результаты.

1. Назови 3 самых важных ценностей в твоей жизни.
2. Назови 3 твоих лучших качества?
3. Назови 3 способности, которыми ты обладаешь лучше всего.
4. Какие качества тебя восхищают в других людях?
5. Какие 3 проблемы тебя беспокоят на данный момент больше всего?
6. Представь, что у тебя неограниченное количество денег. Чем бы ты занялся?
7. Какие рабочие обязанности тебе нравится выполнять больше всего?
8. Назови 3 самых успешных момента в твоей жизни (в карьере или личных достижениях).
9. Назови 3 слова, которые бы ты хотел слышать о себе от окружающих.
10. Какие 3 урока ты усвоил по жизни?

Ответы на поставленные вопросы помогут эффективнее размышлять о прошлом и настоящем, что сделает размышления о будущем более конструктивными.

Эти небольшие советы помогут приступить к самоизменению и, возможно, придадут дополнительной мотивации. Конечно, тебе не удастся полностью изменить себя и свою жизнь за неделю или даже за месяц, но ты уже сделал первый шаг, определяющий всю дальнейшую дорогу саморазвития. Главное – прояви упорность и дисциплинированность. Именно эти качества помогут на всем сложном пути изменений. Скажи «нет» лени и слабоволию – и все получится!

Как измениться до неузнаваемости. Женский сайт www.InMoment.ru

Иногда в жизни наступает такой момент, когда становится очень важным именно сейчас, в эту минуту, измениться настолько кардинально, чтобы вся дальнейшая жизнь, наконец-то, заиграла совершенно другими красками. Неважно, какова причина подобного желания, ведь подсознательно она всегда тесно связана с назревшей необходимостью перемен, которые не только нужны, но и к которым вы готовы. Не спешите спрашивать совета у окружающих, стоит ли это делать, лучше прислушайтесь к себе и подумайте, с чего начать.

Фото: как измениться до неузнаваемости

Как изменить до неузнаваемости характер

Нет предела совершенству, и рано или поздно, многие ощущают, что пришло время задуматься о том, а тем ли путем они идут, к тому ли стремятся. Подобные размышления чаще всего вызваны внутренней необходимостью проанализировать прожитые годы, оценить свои достижения и себя.

С высоты полученного опыта мы смотрим по-другому на самих себя. Иногда этот взгляд заставляет гордиться собой ещё больше, а иногда становится сигналом, что что-то мы делаем не так, как нам хотелось бы. И здесь сразу же возникают вопросы, а что же мешает жить так, как нравится, какие препятствия возникают на пути, почему именно вам всё дается столь сложно и тяжело.

И нередко мысли об этом становятся своеобразным толчком к переменам, к тому, чтобы начать всё сначала, а не продолжать бороться с массой проблем, которые мешают жить и настолько стали неотъемлемой частью, что их проще игнорировать, чем решать.

Но только в том случае, когда у человека появляется мотивация, можно кардинально изменить сложившееся положение вещей, превратившись в абсолютно другую личность. В противном случае любые попытки добиться этого обречены на провал. Либо вы так и не сможете этого сделать, как бы ни старались, и сколько времени бы не потратили, либо желание так и останется просто желанием.

Поэтому, прежде чем вы приступите к попыткам стать другой, убедитесь, что это действительно то, что вам нужно. Не стоит тратить силы и энергию напрасно. Лишь то, к чему лежит душа, способно принести долгожданную радость и нужный результат.

Трудно определиться, готовы ли вы к подобным переменам, подумайте, для чего хотите превратиться в другого человека. Оцените необходимость изменений с позиции прожитых лет. Представьте, что добились своего, каковы ощущения, приносит ли это удовлетворение или наоборот вызывает странные чувства.

Если почувствовали неловкость и дискомфорт, следует отказаться от этой затеи. Вы даже мысленно не готовы к резким переменам. Поэтому не стоит зря мучиться и ломать себя. Ищите причины недовольства и исправляйте то, что мешает жить. Это только в ваших руках и никто за вас это не сделает. Не пускайте все на самотек, принимайте решение и начинайте действовать.

Фото: как измениться до неузнаваемости

Изменение себя – это больше похоже на начало новой страницы в жизни, на панацею от трудностей, а не на методичную борьбу с ними. И относится к этому очень важно именно так. Иначе вместо новых встреч и свершений, вы с собой в новую жизнь возьмете весь накопленный груз разочарований. Его нужно оставить там, в прошлом, ведь желание измениться до неузнаваемости – это ещё и желание стать другой, одним махом избавившись от того, что было.

В том же случае, когда при одной мысли об этом ощущаете радость и предвкушаете то, что вас ждет после разительного преобразования, вы на верном пути и это то, что вам действительно необходимо, как свежий воздух. Поэтому ничего не нужно бояться, ведь этого просит душа. Даже если немного страшно, не бойтесь экспериментировать, это не создаст лишних проблем, потому что никогда не поздно вернуть всё на свои места и стать той, кем были раньше. И уж тем более не нужно никого слушать, иначе вы рискуете отказаться от разительных перемен, ждущих впереди.

А первым шагом чтобы измениться до неузнаваемости должен стать глубокий самоанализ. Внимательно присмотревшись к себе, не побоявшись, заглянуть внутрь, в большинстве случаев вы сами убедитесь, что многие проблемы возникают не по вине окружающих или внешних обстоятельств, их истоки спрятаны глубоко внутри нас.

Какие-то черты характера не позволяют рисковать там, где это было нужно, другие не дают расти и развиваться, а третьи провоцируют возникновение чувства беспомощности и безнадежности. Именно они становятся главной причиной того, что вы не сумели получить то, что хотели, или достигнутое не принесло счастья. Подобное положение вещей не является чем-то новым, и все в той или иной степени страдают от недостатков в характере, у кого-то их больше, у кого-то меньше, идеальных людей не бывает. Но если не хотите оставаться такой же, как и раньше, их лучше изменить.

Поэтому возьмите лист бумаги, и выпишите все те черты, которые вам не нравятся и от которых вы хотели бы избавиться. А затем, напротив каждой из них укажите, чем вы желаете их заменить. После чего решите, с чего лучше начать. Если слабая сила воли, не хватает целеустремленности, силы, уверенности в себе, займитесь их развитием, начав с воспитания «железной» силы воли, без неё поменяться невозможно. Не хотите тратить время на столь сложный путь, найдите в имеющихся чертах характера что-то положительное. Не всегда стоит бороться с собой, достаточно изменить к себе отношение, и тогда недостатки превратятся в достоинства.

Топ 7 как измениться до неузнаваемости

• Измените отношение к жизни. Перестаньте считать, что вам все должны. Откажитесь от критики, бранных слов, учитесь видеть вокруг и в себе самой исключительно позитив. Через две недели вы сами с удивлением заметите, как станете намного более уверенной в себе и научитесь спокойнее воспринимать многие вещи, которые раньше вызывали лишь раздражение. Как гласит известная пословица: «Изменись сама и мир поменяется вокруг тебя».

Фото: как измениться до неузнаваемости

• Мечтаете о карьере или собственном деле, сосредоточьтесь на том, что до сих пор так и не научились делать. Именно те знания, которые вы ещё не приобрели, могут дать шанс проявить себя. Ведь за прошедшее время имеющиеся навыки так и не принесли желаемого, раз вы решили резко изменить свою жизнь, значит, пора их дополнить или сфокусироваться на чем-то новом. Лишь методом проб и ошибок можно надеяться, что удача вам наконец-то улыбнется.
• К тому же новые занятия, общения с единомышленниками, позволят расширить горизонты, научат мыслить масштабно. Тот, кто постоянно развивает интеллект, получает новый опыт, не боится мечтать, каждый день превращается в другого человека.
• Учитесь пользоваться полученной информацией, откуда бы её ни получали. Относитесь к ней с изрядной долей скептицизма, приучив себя всегда сравнивать важные сведения с похожими новостями и анализировать так, чтобы извлекать пользу для себя. Не всегда она пригодится именно в данный момент времени, но обдумав её, «примерив» к себе и своей жизни, вы её словно отложите, а в нужный момент сразу же вспомните. Это не только убережет от поспешных шагов, но и превратит в более продвинутого человека, обладающего не просто большим количеством знаний, а планом действий в любой ситуации.

• Признайте, что вы имеете право на успех. Перестаньте себя критиковать и выискивать недостатки. Отпустите прошлое, забудьте о нем. Ваше прошлое – это лишь ошибки, уроки, какие-либо достижения, все то, что привело вас к настоящему. Вы живете здесь и сейчас и от того, что вы делаете, зависит, каким будет ваше завтра, ваше будущее и вся жизнь.
• Пусть вы не добились пока успеха, это совсем не значит, что ваше время ушло. Никогда не поздно исполнять мечты. Всегда можно найти тот путь, который позволит получить желаемое. Всё зависит исключительно от того, любите ли вы себя настолько, чтобы позволить быть счастливой и заниматься тем, что нравится, или согласны обречь только на выполнение бесконечной череды обязанностей по отношению к другим. Ведь намного правильнее найти занятие, которое одновременно принесет радость вам и пользу обществу, как например благотворительность.
• И обязательно пересмотрите гардероб. Научитесь сочетать вещи, которые раньше даже бы не пришло в голову надеть вместе. Носите одежду, которая вызывает массу эмоций: от радости и удивления до стеснения. Почувствовать себя по-другому возможно только в том случае, когда вы решитесь изменить привычные вещи, вместо брюк наденете юбки и платья, из деловой женщины превратитесь в барышню, а из спортсменки — в леди. Покупайте по возможности красивые и дорогие вещи. Хорошая одежда заставляет женщину чувствовать себя по-другому: выше, значимее, увереннее и привлекательнее.

Фото: как измениться до неузнаваемости

Желание измениться до неузнаваемости всегда осознанно и выстрадано, оно не возникает, как дань моде. От подобных мыслей нельзя отказаться, потому что они не появляются просто так. В отношениях вы или нет, успешны по меркам общества или нет, всё это неважно, сейчас вам хочется перемен и для вашего же блага лучше всего сделать всё возможное, чтобы они наступили. В жизни почти всё можно исправить, но вернуть упущенное время не под силу никому.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: как измениться до неузнаваемости, как изменить до неузнаваемости характер

Вернуться в начало раздела Любовь и секс
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Как изменить себя и свой мир до неузнаваемости внутренне и внешне

Вопрос о том, как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне, может возникнуть у любого человека независимо от пола, возраста, социального статуса, профессии и других факторов. Вызван он может быть разными причинами: от обычного недовольства текущей жизнью до серьезных обстоятельств, ввиду которых возникает психологическая необходимость избавиться от прошлого и начать жизнь с чистого листа. Как это сделать?

Внешние изменения

Стоит задуматься о том, как изменить себя внешне, как в голову сразу приходят мысли о смене гардероба и прически. Это действительно подходит для того, чтобы сделать первые шаги на пути к переменам (а для кого-то этого и вовсе будет достаточно).

1. Прическу поменять лучше в салоне, где профессионал подберет подходящую к типу лица и структуре волос стрижку. Легче всего женщинам с длинными волосами: даже простая короткая стрижка уже кардинально изменит внешность. Но это не значит, что в случае имеющихся коротких волос серьезное изменение внешнего вида невозможно. Существуют различные креативные стрижки, которые могут визуально изменить овал лица, да и в целом образ. Это касается не только женщин, но и мужчин. При желании можно даже заплести дреды или афрокосы.
2. Если стрижки недостаточно, то волосы также можно и покрасить. Причем необязательно, чтобы новый цвет радикально отличался от исходного – иногда бывает достаточно даже изменения на несколько тонов.
3. Мужчины имеют бонус и в качестве растительности на лице: отпускание бороды в случае ее отсутствия или, наоборот, сбривание в случае наличия, поможет существенно измениться. У женщин взамен этого есть возможность изменить стиль макияжа, освоить техники, которые визуально исправляют черты лица.
4. Смена гардероба также важна при абсолютном изменении себя, хоть и довольно затратна. Приобретение одежды, заметно отличающейся по стилю от привычной, не только изменит внешний вид, но и повлияет на внутреннее ощущение, что благотворно отразится на формировании нового образа.
5. И, конечно, важную роль играет тело, фигура. В большинстве случаев полные люди мечтают похудеть, и если эта проблема есть, то желание измениться – отличный повод начать прямо сейчас. Снижение веса меняет не только фигуру, но и овал лица, делает тоньше и изящнее пальцы рук, кисти, шею. Но и те, кто не страдает лишним весом, могут найти поддержку в спорте. Наращивание мышц (для мужчин) и коррекция фигуры (для женщин) дадут положительный эффект для прокачки внешнего вида в лучшую сторону. К тому же не секрет, что спорт полезен для здоровья – приятный бонус.

Это самые простые способы изменить себя внешне: они доступны каждому и не включают в себя серьезных необратимых изменений вроде тату, пластических операций и прочих серьезных процедур. Для наилучшего эффекта следует совместить несколько способов.

Внутренние изменения

Менять себя внутренне сложнее, но эффективнее, чем внешне. Недостаточно просто начать читать книги или смотреть фильмы другого жанра, хотя это и может стать первым шагом.

В интернете мелькает бесконечное количество различных тренингов, целью которых обозначены перемены во внутреннем мире, которые якобы сделают человека абсолютно неузнаваемым: счастливым, богатым, легким на подъем. Возможно, какие-то из них даже дадут обещанный эффект, но в целом на такое лучше не вестись. Вряд ли спикеры скажут что-то не известное ранее, что поразит вас и заставит сразу же стать другим человеком. В большинстве случаев это эмоциональный пересказ простых истин и очевидных вещей. Но из популярности и при этом неэффективности таких мероприятий можно сделать определенный вывод: многие люди мечтают о том, чтобы их жизнь поменялась в лучшую сторону, но надеются на то, что поможет в этом кто-то вроде доброго волшебника, а не работа над собой. Так не бывает, эту истину стоит принять и запомнить.

Внутренние изменения – это, прежде всего, труд, хотя и его можно сделать приятным.

1. С чего же начать? С самого банального: с литературы непривычного жанра или вечера новой для себя деятельности. Этот шажок поможет понять, что за гранью привычного есть много нового, и погружение в него не составит труда. А уже после этого следует заниматься более серьезными вещами.
2. Человека в большей степени определяют два фактора: хобби и окружение. Причем первое в той или иной степени влияет на второе. Поэтому для серьезных внутренних перемен придется освоить совершенно новый для себя вид деятельности (или тот, который давно привлекал, но все руки не доходили). Чтобы усилить эффект, можно пойти на курсы: обучение дастся проще, а также в окружении появятся новые люди.
3. Друзья – важный фактор, определяющий личность человека. Их интересы, характер, образ жизни, мировоззрение и многое другое оказывает определенный эффект. Речь не о том, что для изменения себя следует бросать близких людей и искать им замену, но круг общения расширить все-таки стоит. Это можно сделать с помощью уже вышеназванных курсов, а также различных мероприятий (концертов, творческих вечеров, выставок, фестивалей и т.п.). Кроме новых людей, это даст новую информацию, откроет другой взгляд на мир.
4. Внутренние перемены связаны, прежде всего, с информацией, которую получает человек: от людей, из книг, из видео различного характера и т.д. Если сменить привычные источники, можно взглянуть на жизнь по-новому.
5. Следующим шагом может быть увлечение той или иной духовной практикой: большинство из них несут пользу и для физического здоровья, и для духовного. Не следует опасаться попадания в секту – достаточно самостоятельно изучить информацию из доступных источников и выбрать подходящее для себя. Необязательно уходить в практику с головой, можно просто брать необходимое.
6. И, конечно, важно следить за всеми сферами своей жизни: отказ от вредных привычек, неприятных людей, тяготящей деятельности дадут больший результат, чем может показаться на первый взгляд. Поэтому при отсутствии времени и сил на серьезную работу над собой можно ограничиться этим. Вполне вероятно, что вскоре захочется расширить границы.

Таким образом, изменения – как внешние, так и внутренние – касаются, прежде всего, работы над собой. Чтобы стать абсолютно неузнаваемым человеком, нужно наметить примерный план действий и постепенно следовать ему.

Важно помнить, что менять себя надо к лучшему, иначе этот труд не будет иметь смысла. Поэтому перед началом следует оценить предполагаемую цель и скорректировать ее. К тому же грядущее улучшение жизни – лучшая мотивация для работы над собой.

Как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне

Каждый человек хотя бы раз испытывал желание кардинально измениться. Мне это удалось за несколько месяцев: окружающие меня просто не узнали. В этой статье расскажу, как мне это удалось.

Мотивация

Чтобы измениться к лучшему, нужно найти источник сил для этого — мотивацию. В самые плохие и непродуктивные дни она поможет не опускать руки и двигаться дальше. Возьмите лист бумаги и ручку, выпишите все причины, по которым вы хотите поменять в себе что-то. Среди самых популярных причин этого желания вы можете обнаружить следующее.

• Кризисная или стрессовая ситуация. Достигнув дна, любой человек отчаянно желает это изменить, стать лучше. Это может быть расставание, ссора с близкими людьми, увольнение с работы. Чаще всего это способствует яростному стремлению изменить себя;
• Травмы из детства. Проявляется наше ошибочное мнение, что мы не заслужили любви, что мы недостаточно хороши;
• Сравнение. Более успешные, красивые, талантливые люди могут вызывать новые комплексы у личностей с низкой самооценкой;
• Влюбленность. В это время мы испытываем естественное желание выглядеть лучше, чем есть на самом деле. Таким образом мы пытаемся привлечь к себе внимание объекта воздыхания;
• Запущенная внешность. Когда мы замечаем в один из дней, насколько ухудшился наш внешний вид, первая появившаяся в голове мысль — надо взять себя в руки;
• Попытка обратить на себя внимание.

Тщательно проанализируйте, что именно побуждает вас браться за изменение себя. Если причина — окружающие люди, то лучше не начинать. Вы не обязаны оправдывать чьи-то ожидания. Искать стимул в осуждении других может стать плохим решением. В дни, когда работа над собой будет идти тяжело, такая мотивация может лишь усугубить ситуацию. Главным и правильным мотивом должны быть вы сами, ваше личностное развитие и хорошее самочувствие.

Изменения себя к лучшему внутренне и внешне

На вопрос о том, как же измениться до неузнаваемости внешне и внутренне, чаще всего мы можем услышать однотипные советы о записи в спортзал (в худшем случае — совет о пластической хирургии) и чтении книжек. Это неправильно, непродуктивно и малоэффективно в качестве начала работы над собой.

Для начала определите для себя мотивацию. В тишине и одиночестве распишите все аргументы «за» и «против» вашего преображения. Окиньте внимательным взглядом полученный список. Это не только даст вам толчок для дальнейшей работы, но и станет хорошей поддержкой в плохие дни. Сохраните ваш лист и читайте время от времени, чтобы черпать силу.

Возьмите новый лист. Разделите его на две части. В первой запишите все, чему вы хотите научиться (новые привычки, дела, да даже просто найти работу), во второй опишите от каких вредных привычек вы хотите избавиться. Так, вы сделаете вашу цель более конкретной, а значит — досягаемой. Не выбрасывайте его, по мере выполнения поставленных задач вычеркивайте из списка сделанное.

Далее вам нужно упорядочить жизнь. Ваш день должен быть организованным. Хаос порождает состояние, когда мы откладываем дела и ничего в итоге не успеваем — прокрастинацию. Дисциплина и порядок помогают избежать этого и продуктивно провести время.

Составляя план на день, вы должны учесть следующее.

• Отходите спать и вставайте по режиму. Взрослому человеку необходимо 7-8 часов сна, выберите точное время, в которое вы будете отдыхать. Это позволит в перспективе чувствовать себя лучше и не спать до обеда;
• Утренние часы — самые продуктивные. Если вы будете ежедневно просыпаться раньше и браться за необходимые дела, сможете выполнить их лучше, быстрее и качественнее. Также это станет хорошим началом дня;
• Не засиживайтесь дома. Для хорошей концентрации человеку необходимо регулярно гулять и общаться с окружающими;
• Следите за своим питанием. Это необходимо не только для поддержания физической формы, но и для хорошего самочувствие. Наше здоровье и силы для работы напрямую зависят от того, как и сколько мы питаемся;
• Не опускайте руки и постоянно подбадривайте себя. Каждый шаг, даже если он маленький — все равно шаг. Главное не останавливаться и двигаться дальше.

Создайте расписание своей деятельности на месяц вперед. Решите, чем вы будете заниматься в каждый из дней. Система даст вам понимание и четкое представление, как вы будете работать дальше. Введение «дедлайнов» также станет неплохим решением — ограниченный срок выполнения задачи увеличивает продуктивность.

Спустя некоторое время непрерывной работы над собой, своими привычками и желаниями вы добьетесь невероятных высот. Не останавливайтесь и помните, ради чего вы начали.

Заключение

Кратко вспомним, что необходимо, для изменения своего внутреннего мира и внешнего вида. После регулярной работы над собой окружающие вас просто не смогут узнать.

• Определите для себя мотивацию. Она будет давать вам силы для работы;
• Решите для себя, что конкретно вы хотите изменить;
• Организуйте свои дни так, чтобы в нем не осталось беспорядка. Хаос приводит к прокрастинации и малой продуктивности;
• Сделайте расписание, в котором будет описание ваших дел на каждый день месяца;
• Продолжайте работать до желаемого результата.

При использовании материалов thebestvideo.ru необходима ссылка на источник.

Как сменить фокус и стать счастливым

Разве мы не все хотим быть счастливыми? Тогда почему нет? Счастье — наша истинная природа. Это то, что остается в те драгоценные моменты, когда исчезают наши постоянные заботы, саморазрушительные привычки и тяжелые эмоции. Когда мы счастливы, мы довольны, полны энтузиазма и живы.

Если счастье — это наше право по рождению и лежит в основе нашего существа, разумно спросить: как мы можем вернуть себе то, что является столь фундаментальной истиной? Истинное счастье требует внутренней революции, радикального изменения нашего взгляда на реальность .Когда мы подвергаем сомнению наши представления о мире и больше не принимаем наши эмоциональные реакции как должное, их место занимает новый, свежий образ жизни. Ты хочешь быть счастливым? Обдумайте следующее и приготовьтесь к внутренней революции.

Смена № 1: от бессознательной жизни к сознательной

Несколько лет назад у меня загорелся интерес к свободе, и я взяла на себя обязательство осознавать свой опыт от момента к моменту. Как это ни странно звучит, для меня это было захватывающее время.Я видел бесполезную мысленную болтовню, когда мыл посуду; Я обнаружил физическое напряжение, которое, казалось, никогда не растворялось; и я заметил легкое чувство тяжести, с которым сталкивался каждое утро, когда просыпался. Как только я узнал об этих переживаниях, я понял, что они больше никогда не смогут так держать меня.

Большая часть нашего поведения происходит автоматически, вне сознательного осознания. Мы живем в этих знакомых образцах, которые ухудшают качество нашей жизни. Эти обусловленные наклонности имеют глубокие корни, и если наше самое сокровенное желание — быть счастливым, первым важным шагом является осознание их. Нам нужно видеть, что на самом деле происходит в нашем опыте, когда мы срабатываем, чтобы мы знали, с чем имеем дело. — мысленные истории, ощущения в наших телах, эмоции и реакции окружающих. Затем мы можем спросить: «Это то, чего я действительно хочу?»

Осознание опыта нашей жизни открывает возможность для изменений. Когда мы видим, что привычка начинает формироваться, мы можем решить не увековечивать ее . Обладая осознанностью, мы более гибки и открыты для жизнеутверждающей реакции.

Когда мы начинаем становиться более сознательными, нам не всегда может нравиться то, что мы видим. Но что быстро становится очевидным, так это возможность жить жизнью, которой больше не управляют бессознательные мотивы и привычки, которые кажутся неподконтрольными нам. Мы полностью осознаем наш опыт, как это происходит на самом деле. Больше не сопротивляясь, у счастья есть приветливое пространство, чтобы расцвести.

Смена № 2: от взгляда вовне к взгляду внутрь

Для большинства из нас обычный способ решения проблемы — это попытаться исправить что-то в ситуации или в других людях.Это называется жизнью «если бы»: если бы только мой муж больше помогал по дому, если бы только шел меньше дождя, если бы только мой начальник признал мою хорошую работу. Мы смотрим вовне, чтобы изменить ситуацию, которая доставляет нам неприятности.

Это редко срабатывает из-за ограниченности нашего контроля.

Люди делают то, что делают; ситуации возникают незваные. Единственный реальный способ избавиться от несчастья в нашей жизни — это последний способ, о котором мы думаем, — заглянуть внутрь, чтобы изучить свои собственные реакции .Серьезно подумайте об этом на секунду. Скажите, что когда ваш муж оставляет свою грязную одежду на полу, вы чувствуете раздражение и начинаете мысленный монолог, наполненный критическими мыслями о нем. Вы пытались поговорить с ним об этом, игнорируя одежду, собирая ее, но ничего не изменило вашу внутреннюю реакцию.

Ключ состоит не в том, чтобы пытаться изменить что-то, что вы не можете контролировать, например, чье-то поведение, а в том, чтобы изучить свои собственные реакции, чтобы понять природу триггера, задавая вопрос:

• что именно вас запускает,
• из чего состоит триггер (мысли, эмоции, физические ощущения, побуждения),
• что вам действительно нужно.

Это расследование, проведенное доброжелательно и дружелюбно, приносит вам огромное сострадание и понимание именно тогда, когда вам это нужно. Поскольку эти реакции исследуются неоднократно, они, как правило, теряют свою силу и исчезают.

Требуется смелость, чтобы честно взглянуть на себя, чтобы увидеть, как мы делаем себя несчастными своими реакциями. Это переход от безумия к здравомыслию, от надежды на то, что внешний мир делает нас счастливыми, к открытию того, что мы можем быть счастливыми, что бы ни случилось. Когда мы с любовью относимся к нашим реакциям, все может случиться, и счастье останется неизменным .

Смена № 3: От жизни в будущем или прошлом к ​​настоящему

Когда вы честно взглянете на свои мысли о прошлом и будущем, вы увидите, что большинство из них основаны на страхе или недостатке, а не на счастье. Мы волнуемся, анализируем, сомневаемся в себе, судим и навязчиво планируем. Мы думаем о том, что нам нужно, чего у нас нет, и как ситуация, отличная от того, что происходит, могла бы быть намного лучше.И мы повторяем эти мысли снова и снова, используя очень мало полезных функций. Что-нибудь из этого звучит знакомо?

Когда ум успокаивается, хотя бы на мгновение, становится очевидным всепроникающее чувство покоя. Радость может вспыхнуть без причины. Мы чувствуем себя счастливыми и связанными. Нам всегда доступен опыт присутствия ; это чувство возвращения домой в место, которое мы никогда не покидали. Это может быть скрыто активным мыслящим умом, но когда мы воздерживаемся от подпитки мыслей своим вниманием, мы видим, что реальность всегда здесь, полностью надежна и никогда не нарушается.

Жизнь такая невероятно богатая. Есть звуки, ощущения в теле, эмоции, взгляды, большая близость со всем. И когда мы позволяем решениям появляться из этого мирного пространства, а не выяснять их в уме, появляется большая ясность. Переход от прошлого и будущего разума к настоящему — это начало истинной жизни.

Смена № 4: От критики и осуждения к признательности и признательности

Когда во мне возникло намерение полностью осознать свой внутренний опыт, к моему большому огорчению, я заметил, что мои мысли часто были критическими и полными суждений — не только людей вокруг меня, но и меня самого.Когда я погрузился в переживание этих мыслей, я обнаружил негатив, разобщенность и стыд. И как только я начал их игнорировать, критические мысли улеглись. Их легко заменила естественная открытость для окружающих меня людей.

Мне кажется, я не одинок в понимании того, в какой степени критика и суждения занимали мое умственное пространство. Когда мы начинаем жить в признательности и благодарности, мы замечаем неограниченные возможности быть добрыми . Мы щедро делаем комплименты и выражаем благодарность.Наконец-то мы отпускаем обиды. Мы останавливаем внутреннее насилие по отношению к себе. Мы чувствуем себя радостными и непринужденными.

Так как испытать счастье? Требуется внутренняя революция. Возьмите на себя обязательство быть осознанным в своей жизни. Посмотрите внутрь себя, чтобы осознать разыгрываемые вами модели, которые нарушают ваше самочувствие. Жить в настоящем; бодрствуйте к жизни, поскольку она действительно разворачивается. Отпустите критический ум и позвольте своему сердцу петь. Счастье прямо здесь, прямо сейчас, в этот самый момент.

Не стесняйтесь комментировать свои реакции, идеи и т. Д. Я буду рад получить от вас известие!

Фото dotbenjamin

Измени себя — не ждите, пока мир изменится

Индекс

Назад Следующий

50 ПРАВИЛ ЖИЗНИ

Правило 6: Измени себя — не ждите, пока мир изменится

Это правило обсуждается в аудиозаписи, в которой основное внимание уделяется когнитивной ошибке ожидания того, что другие изменятся, чтобы ваша жизнь стала лучше.Обсуждает идею эти счастливые люди сосредоточьтесь на изменении себя, а не на обвинении других. Он побуждает слушателя делать то же самое.

Хотя расшифровка этого аудио приведена ниже, ключ к изменению — это повторение. Следовательно, цель аудио — иметь возможность удобно слушайте это сообщение несколько раз, пока вы не сможете постоянно включать его в свою жизнь.

Расшифровка аудиозаписи : Измени себя — не ждите, пока мир изменится

Часто у меня есть клиенты, которые жалуются, что если бы другие изменились, они были бы счастливы. «У меня не было бы никаких проблем, если бы только мой муж перестал пить» или «Я был бы счастлив, если бы моя жена перестала придираться ко мне», или «Если бы только мой начальник мог признать важность того, что я делаю», или «Этот мир стал бы было бы намного лучше, если бы люди не были такими грубыми »или« Мой день был испорчен из-за ужасного пробок, идущих на работу.

Слишком часто люди обвиняют других в своих личных несчастьях. Тем не менее, у большинства из нас есть сила быть счастливыми, если мы будем смотреть только внутрь, а не вовне. Существует множество исследований, посвященных разнице между счастливыми и несчастными людьми. Обычно это показывает, что мы отвечаем за свое счастье. Не случайные внешние события делают нас счастливыми или несчастными. Вот как мы подходим к этим событиям. Так мы подходим к жизни.

Для каждого человека, у которого произошло плохое событие, серьезное заболевание или травма, который сосредоточен на «несправедливости» жизни и впадает в отчаяние, найдется другой человек с таким же плохим событием, который остается счастливым и сосредотачивается на том, что он можно радоваться жизни.

Конечно, на наш подход к жизни может повлиять стиль личности, генетика или наше воспитание. Но многое из этого можно изменить, как показали когнитивно-поведенческие исследования за последние 60 лет. Но первый шаг к изменению нашей жизни — это осознать, что НАМ нужно измениться. Мир и другие люди не изменятся для нас.

Мир такой, какой он есть. Жизнь такая, какая она есть. И для большинства из нас это не сильно отличается. У большинства из нас есть сильные и слабые стороны.У большинства из нас есть достоинства и недостатки. У большинства из нас есть трагедии и травмы. У большинства из нас бывают успехи и неудачи. У всех нас есть баланс хорошего и плохого в нашей жизни. И баланс счастливых людей для этих случайных событий ничем не отличается от баланса несчастных людей. Однако это правда, что их баланс хороших событий, которые они сами создали, может быть искажен в положительную сторону.

Разница между счастливыми и несчастливыми в том, что счастливые сосредоточены на своем подходе к миру, а не на своих ожиданиях от мира.Они сосредотачиваются на том, что они могут сделать, а не на том, что другие могут сделать для них. Они сосредоточены на том, чтобы изменить себя, а не обвинять других.

Если вы исследуете свою повседневную жизнь и то, что находится под вашим контролем, вы, вероятно, увидите много примеров того, как вы можете повлиять на свою жизнь более позитивным образом.

Например, если я замечаю, что реагирую на какой-то внешний стресс, такой как критика со стороны кого-то другого, я напоминаю себе: «Я не позволю этому человеку забрать у меня мою энергию». Для меня это означает, что я контролирую то, что происходит со мной эмоционально.Мне не нужно передавать этот контроль кому-то другому.

И ты тоже! Ваши эмоции принадлежат вам, и кто-то может ими манипулировать, только если вы им позволите. Вы хотите прожить жизнь, позволяя другим злить вас? Или напугать? Что ж, не обязательно. Вы отвечаете за себя и контролируете себя. То, что кто-то другой делает с вами или говорит вам, не повлияет на вас, если вы не позволите.

Когда я использую этот подход, я нахожу интересную вещь, так это то, что я могу лучше анализировать критику, не принимая ее на свой счет.Когда я могу отклонить критику, когда она необоснованна, я также могу выслушать ее, когда она может быть полезной. Когда я не позволяю другим манипулировать моими эмоциями, я становлюсь более открытым к изменению себя.

Когда мы чувствуем, что другие манипулируют или контролируют нас, мы часто становимся более устойчивыми к изменениям. Мы становимся более самозащитными. Нам не нравится ощущение того, что нас контролирует кто-то другой. Мы можем даже вести себя не в наших интересах, просто чтобы доказать, что мы контролируем ситуацию.Однако, когда мы это делаем, на самом деле нас все еще контролирует кто-то другой, потому что наши решения основаны на реакции на другого человека.

Чем больше мы можем выбирать то, что отвечает нашим интересам, независимо от того, что кто-то может подумать или сказать, тем больше мы контролируем свою жизнь.

Не позволяйте другим определять, что вы чувствуете. Даже тот, кто намеренно пытается заставить вас чувствовать себя плохо, не имеет над вами такого контроля. Вы выбираете, как вы себя чувствуете. Вы выбираете, как реагировать.В этом прелесть сосредоточения на изменении себя, а не других. Никто не может отнять у вас выбора в отношении ваших чувств и вашего подхода к жизни.

Сыграйте руку, которую вам вручила жизнь. Вы не можете выбрать разные карты. Но вы можете выбрать, как разыграть те, которые вам раздали. Выбирай с умом.

Даже если вы сидите в тюрьме и с вами ужасно обращаются, у вас есть выбор в том, как вы подходите к жизни. Махатма Ганди, которого обычно почитают как инструмент независимости Индии, показал, насколько это верно.Его методы ненасильственного гражданского неповиновения привели к многочисленным арестам и в общей сложности шести годам суровых тюремных заключений на протяжении всей его жизни. Тем не менее, каждый раз, когда он выходил из тюрьмы, он был не только более решительным, но и более умиротворенным. Заключенные не определяли его жизнь. Он сделал. Он выбрал свою жизнь. И он контролировал это. Никто другой. Что бы они с ним ни делали.

У вас такой же выбор в жизни. И вряд ли это связано с теми обстоятельствами, с которыми столкнулся Ганди.Однако у вас есть свои невзгоды. И твои трагедии. Но у вас такой же выбор. События вашей жизни не определяют вас. Другие люди не определяют вас. Вы определяете себя своим выбором.

Интересно то, что часто, когда мы сосредотачиваемся на изменении самих себя, мы действительно меняем других и даже мир вокруг нас. Это потому, что другие очень похожи на нас. Они тоже не хотят, чтобы ими управляли. Поэтому, когда вы требуете, чтобы они изменились, вы контролируете их, а они сопротивляются.Однако, когда вы сосредотачиваетесь на изменении себя, они могут стать менее самозащитными и более отзывчивыми.

Это может происходить не в каждой ситуации, но происходит чаще, чем требование, чтобы другие изменения работали. Однако изменение себя — это не то, чтобы заставить других измениться. Если вы делаете это с этой целью, вы все равно пытаетесь контролировать других. Если другие изменятся в ответ на ваши изменения, это хороший побочный эффект.

Но главный аспект изменения себя — это влияние, которое оно оказывает на вас.Если я говорю себе: «Я не позволю этому человеку забрать у меня мою энергию» или «Верь в мир таким, какой он есть», я чувствую себя более спокойным. И это главное.

Подумать только. Каким был бы мир, если бы каждый из нас сосредоточился на изменении себя, а не других? Изменить себя. Не ждите, пока мир изменится.

Авторские права © 2014 Excel At Life, LLC.
Разрешение на публикацию этой статьи предоставляется, если она включает в себя все авторские права. и активная ссылка.

Секрет счастья: позвольте ему найти вас (но приложите усилия) — стр. 1

Моника А. Франк, доктор философии

«… счастье не приходит с фейерверком и парадом. Вместо этого оно проникает тихо, как ночь, чтобы вы этого не осознавали. был там какое-то время «.

Первый и самый важный ключ к обретению счастья может оказаться самым трудным для многих людей (особенно для тех, кто читает эту статью): Чтобы обрести счастье, вы не должны его искать! Другими словами, чем больше вы пытаетесь найти счастье, тем больше оно ускользает от вас.Я думаю, что Натаниэль Хоторн (1804-1864) сказал это лучше всего: «Счастье — это бабочка, которая, когда ее преследуют, всегда находится вне пределов твоей досягаемости, но которая, если ты сядешь тихо, может сесть на тебя».

Однако не расстраивайтесь. Вы можете сделать многое, чтобы создать жизнь, в которой счастье найдет вас с большей вероятностью. Тем не менее, применяется то же предостережение: если вы делаете все для обретения счастья, вы можете добиться многого, но вряд ли найдете счастье. Исследователь Маусс и его коллеги (2012), обнаружившие, что чем выше ценность человека для счастья, тем выше вероятность того, что он будет несчастным, заявили, «поощряя настрой на максимальное счастье (как это делают некоторые книги по самопомощи). может быть контрпродуктивно.”

Причина, по которой счастье становится неуловимым, чем больше вы к нему стремитесь, заключается в создании фиксированного желания достичь счастья. Если вы читали некоторые из моих предыдущих статей, вы знаете, что фиксированное желание — это требование, чтобы что-то произошло, было правдой или было достигнуто, чтобы быть счастливым. Требования или «должны» — это иррациональные стили мышления, которые создают условия для стресса и несчастья. Чаще всего эти требования принимают форму «Чтобы быть счастливым, я должен быть худым и богатым», или «Я должен найти любовь своей мечты», или «Мне нужна полноценная работа.На самом деле, фиксированное желание может быть чем угодно. Это может быть «Я должен чувствовать себя хорошо сегодня» или «Мой сын должен получить пятерку на экзамене».

Однако, как правило, требования не находятся полностью под контролем индивидуума и / или они ориентированы на внешнюю сторону, что означает, что индивидуум может быть не в состоянии заставить эти вещи происходить даже с большими усилиями. Следовательно, такое отношение спроса позволяет счастью быть в зависимости от прихоти внешнего мира.

Что касается самого счастья, многие люди делают достижение счастья неизменным желанием: «Я должен быть счастлив.Однако только когда мы понимаем, что нам не нужно быть счастливыми, мы можем обрести счастье. Как сказал Уильям Сароян (1908-1981) в книге «Мое сердце в горах»: «Самое большое счастье, которое вы можете получить, — это знать, что вам не обязательно счастье».

Разница между фиксированным желанием и желанием или целью состоит в том, что последнее не связывает личное счастье с результатом. Например, человек может желать найти полноценную работу, но не требует, чтобы она выполнялась.

Интересно, что люди, у которых есть желания, а не требования, могут с большей вероятностью достичь своих целей (Berg, Janoff-Bulman, & Cotter, 2001), возможно, потому, что они более мотивированы и менее разочарованы. Когда сама суть счастья зависит от достижения цели, стремление к этой цели может быть довольно подавляющим и даже пугающим: «Что, если я проиграю?»

Единственный раз, когда я испытал тревогу перед экзаменом, я начал сдавать экзамен Graduate Record Exam (GRE), который повлиял на мое поступление в аспирантуру, чтобы стать психологом.Незадолго до того, как я взял свой карандаш, я сказал себе: «Это самый важный тест, который тебе когда-либо приходилось проходить. Если вы не преуспеете, ваша жизнь будет разрушена ». Мое беспокойство возросло, когда я открыл буклет, чтобы прочитать первый вопрос, который с таким же успехом мог быть написан по-русски, потому что я не мог понять ни единого слова. К счастью, я достаточно знал о разговоре с самим собой и осознал, что сделал с собой, поэтому положил карандаш, сделал пять минут глубокого дыхания и сказал себе: «Этот тест не имеет значения.Если вы потерпите неудачу, это означает, что ваша жизнь пойдет по другому пути ». В этом разница между фиксированным желанием и желанием.

«Дао дэ цзин» (также известная как «Книга пути», которую я считаю ранней когнитивной терапией) гласит: «Если вы хотите получить все, откажитесь от всего». Если вы поразмыслите над этим утверждением, вы можете понять, что для того, чтобы отказаться от всего, вы также должны отказаться от желания получить все. Очень парадоксально и ошеломляюще, не правда ли? Но это первый шаг: чтобы найти счастье, вы не должны его искать.

Точно так же Чарльз Диккенс заявил в своем романе «Жизнь и приключения Николаса Никльби»: «Счастье — это подарок, и хитрость заключается не в том, чтобы его ожидать, а в том, чтобы наслаждаться им, когда оно приходит».

Однако, как уже было сказано, давайте обсудим, как достичь счастья. Собственно, как создать условия, чтобы счастье могло найти тебя. Работа по поиску счастья заключается в устранении препятствий на пути к счастью. ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: стр. 2

Введение в «Секрет счастья» — стр. 1

Что такое счастье? — стр. 2

Возможно ли счастье для всех? — стр. 3

Какие умышленные действия могут повлиять на счастье? — стр. 4

Как выбрать намеренное поведение, которому следует следовать? — стр. 5

Последнее слово о том, как узнать счастье, когда оно вас встретит — стр. 6

Copyright © 2012 компании Excel At Life, LLC.
Разрешение на перепечатку этой статьи для некоммерческого использования предоставляется, если она включает все авторские права. и активная ссылка.

Как измениться внешне за короткое время? С чего начать изменения? Как обновить свою внешность: советы от Иветты.

Быть красивой и обаятельной — главное призвание девушки. Необязательно иметь голливудский образ, чтобы нравиться мужчинам и чувствовать себя уверенно. Каждая женщина хотя бы раз в жизни задавала себе вопрос: «Как можно изменить себя внешне?». Сама женская природа требует небольших перевоплощений.Изменяясь внешне, внося изменения в образ, мы чувствуем себя обновленными. Для этого не нужно прибегать к пластической хирургии и покупать дорогую косметику.

Как изменить свою внешность до неузнаваемости

Каждая женщина думает о том, как изменить свою внешность в лучшую сторону, создать неординарный образ. Удивительно, но иногда бывает достаточно мелких деталей. Выразительная подводка, пухлые губы, уверенная манера поведения, легкая походка, и ваши друзья и знакомые не узнают в вас бывшую скромную женщину.

Что изменить?

Как измениться внешне, выглядеть привлекательно и окружить себя очаровательным взглядом? Девушка может начать преображение с:

• причесок;
• макияж;
• одежда;
• манера речи;
• элементов поведения.

Чтобы измениться до неузнаваемости, начните с одежды, макияжа, прически. Проанализируйте достоинства и недостатки своей внешности. Что бы вы хотели видеть нового в своем отражении? Подбирайте подходящие комплекты одежды, добавляйте образу строгости или легкости, роскоши, изящества, женственности.Необязательно кардинально менять весь гардероб. Внимательно осмотрите вещи в шкафу, комбинируйте имеющиеся наряды, дополнив их аксессуарами.

Как изменить внешний вид дома?

Не стоит начинать менять внешний вид с пластической хирургии. Попробуйте сделать макияж дома, перед зеркалом или обратитесь к визажисту. Новый вид не должен сильно отличаться от обычного. Если вы задумываетесь о том, как кардинально изменить свою внешность, подумайте, как новый образ впишется в вашу обычную жизнь.Наберитесь смелости и украсьте свое тело татуировкой, если вы давно мечтали о ней, или сделали короткую стрижку, измените форму и цвет бровей.

Как сменить имидж?

Не знаете, как изменить свою внешность к лучшему? Найдите образ актрисы или певицы, который вам больше всего нравится, попробуйте ее макияж или прическу. Чтобы ответить на вопрос, как изменить образ девушки, определитесь с образом одного дня. Чтобы ваш повседневный образ был женственным, купите туфли на маленьком каблуке, сделайте из прямых прядей пышные локоны, поменяйте рюкзак или мешковатую сумку на элегантную и стильную.

С чего начать?

Чтобы измениться внешне и внутренне, вы должны работать ежедневно:

• Вставайте на 40 минут раньше и делайте утреннюю зарядку. Эта здоровая привычка преобразит ваше тело и добавит энергии на предстоящий день.
• Правильно питайтесь, только здоровая пища стимулирует сохранение позитивных стремлений.
• Всегда будьте элегантны, даже когда идете в магазин.

Устали от офисной одежды и хотите творчества? Тогда яркие летящие блузки и джинсы с оригинальным рисунком помогут создать ощущение легкости.Главное — не бояться перемен, а идти навстречу своим желаниям. В случае сомнений проконсультируйтесь с профессиональным стилистом. Он грамотно подберет новый образ исходя из ваших внешних данных. Назначьте встречу к мастеру по маникюру и визажу, приведите руки в порядок и подберите красивый макияж.

Как изменить свой стиль?

Улучшайте себя, просто ощущая внутреннюю гармонию, воспринимаемую окружающими как привлекательность. Даже самая обаятельная девушка с первых фраз может выдать в себе серую мышку.Независимо от внешнего вида, внутренний мир должен быть богатым и развитым, мыслить позитивно и много улыбаться. Несколько советов:

• читать книги;
• Найдите себе хобби;
• провести время с друзьями;
• наслаждаюсь каждый день.

Чтобы изменить свой стиль, представьте новый образ, визуализируйте его. Тогда обратите внимание на детали этой картины — сны. Чем они отличаются от нынешней реальности? Набросайте новый образ, тогда подобрать одежду, макияж, аксессуары не составит труда.Овладейте ценными качествами, такими как уверенность, женственность, чувственность, физическое здоровье.

Программа для изменения внешнего вида на фото

Иногда мы не получаем удовольствия от нашего изображения на фото. Это происходит потому, что мы не знаем, как себя вести перед камерой. Прежде чем избегать камеры, узнайте, как изменить внешний вид на фотографии. С помощью компьютерных программ, корректирующих изображение, можно:

• сделать фигуру стройнее;
• выбрать прическу, цвет волос;
• поэкспериментируйте с макияжем и даже цветом глаз.

Видео: как изменить внешне

Как подчеркнуть индивидуальность, умело скрыть недостатки, сделать акцент на достоинствах? Девушки с нестандартными формами учатся правильно выбирать одежду, умело скрывают недостатки фигуры. Из видео вы узнаете, как кардинально изменить себя внешне, подчеркнуть положительные стороны удачно подобранными аксессуарами, прической и макияжем.

Как изменить себя? Если вы задаете себе этот вопрос, значит, вы уже очень зрелый человек.Люди чаще задают вопрос, как изменить других людей или обстоятельства.

Только взрослый и разумный человек понимает, что любые изменения в жизни начинаются с изменений в самом себе.

Мне действительно повезло понять, что управление жизненными обстоятельствами начинается с изменения себя.

Как начать менять правильно

Постановка целей

Изменить себя — достойное решение. Но с чего начать? Прежде чем изменить себя, нужно точно понять, к каким целям вы стремитесь. Что вы хотите увидеть в результате ваших изменений? Ведь можно потратить много сил, а потом быть недовольным результатом.

Цели, которые могут потребовать изменений, очень разные, например:

• Сделайте головокружительную карьеру.
• Создайте семью.
• Обрети здоровье и красоту.
• Занять высокое положение в обществе.
• Создать источники пассивного дохода.

Но нужно учитывать, что для достижения той или иной цели потребуются определенные качества:

• Например, качества, необходимые для создания семьи женщине: доброта, нежность, желание заботиться о детях, кротость, послушание, верность, преданность.И если девушка ставит перед собой цель создать семью, то ей будет выгодно изменить и развить именно эти качества.
• Если целью является построение карьеры, потребуются другие качества, такие как решительность, напористость, решительность, сила.
• Конечно, вы можете немного развить в себе все качества с неопределенной целью. Но при таком подходе попытки что-то изменить, скорее всего, быстро прекратятся. Поскольку действия при отсутствии цели не приносят особого удовлетворения, значит, двигаться дальше теряется.

Поэтому очень важно установить цель, прежде чем начинать что-то менять. Одного «желания измениться» недостаточно, чтобы изменить себя. Изменения начинаются с таргетинга. Это ответ на вопрос: «С чего начать трансформировать себя?»

Поиск примеров для подражания

Следующим шагом в изменении себя будет поиск людей, которые уже достигли подобных целей.

Зная, куда вы хотите отправиться, вы можете попытаться найти свой собственный путь.Но нужно понимать, что такой поиск занимает много времени и очень часто ни к чему не приводит. Иногда это похоже на попытку изобрести собственное письмо и язык.

Намного легче изучить примеры развития тех людей, которые оказались в подобной ситуации и смогли ее изменить. Очень важно, чтобы они смогли успешно ее преодолеть. Пример желательно брать не один или два.

• БИОГРАФИИ УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ

Что можно взять за пример? Отличный вариант — биографии.в той или иной области иногда пишут книги о том, как они преодолели трудности, как изменились.

Чтение биографических книг помогает определить черты личности, которые способствовали достижению целей через изменения. Выбирайте книги, авторы которых могли бы с уверенностью сказать: «Я полностью изменился и добился достойных результатов».

Иногда примеры можно увидеть в жизни. Например, подруга, у которой личная жизнь долго не складывалась, но потом она изменила себя и обрела семейное счастье.

Или коллега, который сначала занимал второстепенную должность, а потом. Наблюдайте за людьми, которые получают то, что хотят. Отметьте их качества, не стесняйтесь спрашивать совета.

Слушать лекции и посещать тренинги — тоже хороший вариант встретить нужных людей … Иногда сам руководитель таких тренингов — успешный человек, готовый поделиться своим опытом, как измениться. И в прошлом я пережил большие изменения.

Чтение и помощь в изменении себя.Однако не все книги пригодятся.

Поэтому изучите отзывы и постарайтесь узнать как можно больше о жизни автора. Не все авторы психологической литературы заслуживают быть примером того, как измениться.

Если вера для вас не приемлема, то вы можете прочитать или послушать лекции священнослужителей. Среди них часто есть люди, которые знают, как полностью измениться, и являются хорошими примерами для подражания.

Изучение чужого опыта

Следующим шагом в самосовершенствовании будет изучение опыта людей, которые смогли изменить ход своей жизни.Изучая их опыт, вы сможете систематизировать его и понять, как измениться, чтобы стать похожими на них и достичь поставленных целей.

Читайте книги, посещайте тренинги, изучайте биографии, собирайте как можно больше информации из чужого опыта о том, как изменить себя.

Не бросайтесь в бассейн с головой. Некоторые вещи сначала можно не понять. То есть не будет понимания, зачем нужно делать то или иное дело, как это применять и зачем это нужно.Не списывайте, постепенно вводите в свою жизнь то, что близко и понятно.

• Например, если вы решили стать ведущим человеком, то, начав это сразу в понедельник, ко вторнику следующей недели есть отличный шанс уйти от него.
• Почему? Потому что с приходом мысли «хочу измениться» человек бросается менять все сразу. То есть новоиспеченный приверженец здорового образа жизни начинает вставать в 6 утра, делать зарядку, есть овощи и фрукты вместо привычных пельменей, бросить курить и отказаться от употребления алкоголя на следующий день рождения.
• В результате через несколько дней или недель такой образ жизни становится невыносимым. Человек возвращается к старым привычкам. Вопрос: «Как поменять?» теперь он гораздо меньше волнуется, есть чувство отвращения к переменам.
• Изучая опыт других людей, присоединяйтесь к ним постепенно, с пониманием. Если вы собираетесь вставать рано, вставайте завтра на 30 минут раньше. Через три-четыре дня еще 10 минут. Постепенно приближайтесь к желаемому времени подъема. Это должно стать привычкой, а не злоупотреблением собой.И прежде чем что-то делать, очень важно понять, зачем вам это нужно.

Где искать поддержку и как оставаться мотивированным

Решая, как изменить себя, очень важно помнить, что мотивация и желание меняют неотъемлемых спутников прогресса.

Естественно, желание меняться со временем будет то увеличиваться, то уменьшаться. Рано или поздно первый запал пройдет, мотивация начнет снижаться. На пути перемен обязательно будут ситуации, когда будет казаться, что прогресса нет.

Бывают ситуации, когда кажется, что изменения идут совершенно не в том направлении, что они никоим образом не приближают вас к намеченным целям. Иногда может возникнуть сильное желание бросить все и вернуться к тому, что было.

Но не забудьте сказать фразу: «Я полностью изменился, я добился успеха!» могут быть только те, кто еще дошел до конца, те, кто справился со всеми трудностями, пережил тяжелые моменты и те, кто не сдался.

Чтобы справиться с трудными ситуациями, возникающими на пути перемен, создайте для себя условия, которые помогут вам не бросить начатое. Что это за условия?

Правильное отношение к отказу

В процессе перемен, несомненно, будут успехи и неудачи. Важно правильно разобраться с неудачей. Не нужно ругать себя за каждую ошибку.

Неудача тоже хорошо. Потому что это дает пищу для размышлений и анализа.Это поможет вам понять свои ошибки и не совершать их в будущем.

Если вы не ошиблись, то вы, скорее всего, не учитесь. Каждый промах чреват равными или даже большими возможностями. Научитесь видеть в неудачах возможности и уроки.

Среда, способствующая переменам

Без хорошей среды, которая разделяет ваши цели, изменить невозможно. Нет такого человека, который никогда не сомневается. Очень мало людей, которые могут долго сопротивляться чужому давлению.Чтобы пережить периоды сомнений, неприятия общества, необходима поддержка единомышленников.

Необязательно, чтобы таких людей было много, но хотя бы один должен быть. Поскольку это поддержка того, кто разделяет ваши стремления и убеждения, может все изменить.

Отслеживание прогресса изменений

• Мотивация теряется из-за неспособности почувствовать прогресс. Решением в этом случае будет — дневник или любой другой способ фиксации текущего состояния.
• Время от времени возвращайтесь к старым заметкам о себе, чтобы увидеть, что изменения все еще происходят.

Возможные препятствия

Часто человек, который заявляет: «Я хочу измениться» и начинает двигаться в этом направлении, воспринимается окружающими враждебно.

Не волнуйтесь, с вопросом: «Как я могу измениться, если меня не поддерживают окружающие?» сталкивается с каждым, кто решает идти своим путем, меняться и развиваться.

Среда, предотвращающая изменения

Например, кто-то в компании бросил пить и больше не употребляет алкоголь.Обычно подобные высказывания вызывают бурную реакцию. Потому что нельзя просто бросить пить. Для этого нужна очень веская причина, например, болезнь или беременность. Другого пути нет.

Окружающие, как правило, боятся перемен, не разделяют вашего желания измениться. Возможно, если вы останетесь на правильном пути и достигнете хороших результатов, со временем эти же люди зададутся вопросом, как изменить себя.

Но пока они, скорее всего, отреагируют отрицательно или осторожно.

Личностные качества, препятствующие изменению

Кроме людей, я препятствую изменениям в чертах характера, таких как лень, страх, нерешительность.Старые любимые привычки тоже мешают прогрессу:

• Например, человек заботится о своем здоровье, учится полноценной пище, занимается спортом. Но затем начинают нападать лень и старые привычки. Ешьте вкусно вечером, прогуливайте тренировки.
• Прогони такие желания прочь. Создайте среду, в которой будет трудно проявить вредные привычки и черты характера. Тогда со временем вы с радостью скажете: «Я полностью изменился».

Каждая женщина хочет быть привлекательной и желанной.Но красота, как известно, требует не только жертв, но и материальных вложений. Что делать тем дамам, которые лишены природного вкуса и весь семейный бюджет тратят на выплату ипотеки и воспитание детей? В этом случае на помощь приходят программы о перевоплощениях, где измученные жизнью бедные студентки и домохозяйки превращаются из серых мышей в роковых красавиц. Им помогают стилисты, визажисты, косметологи, а в некоторых случаях даже пластические хирурги. Сегодня мы вспоминаем передачи, в которых простая женщина получает шанс почувствовать себя настоящей королевой и телезвездой.

Программ про перевоплощения много, но «Модный приговор» — одна. Уже восемь лет зрители Первого канала следят за любимым проектом. Секрет успеха шоу, скорее всего, в его необычном формате. Они не просто превращают уродливых девушек в милашек. Сначала героине предоставляется возможность самостоятельно выбрать гардероб и показать результат. И только потом к делу приступают стилисты, которые чаще всего выигрывают в зрительских голосованиях. Плюс программа структурирована в виде судебного заседания с участием истца, ответчика и независимого эксперта.Но, пожалуй, главная составляющая успеха программы — ее ведущие: Эвелина Хромченко, Александр Васильев и Надежда Бабкина, несомненно, понравилась зрителям.

Смотрите программу «Модный приговор» с понедельника по пятницу в 10:55 на Первом канале.

Есть много программ, где стригут, красят и переодевают, поэтому создатели шоу «10 лет младше» во главе со Светланой Абрамовой решили пойти еще дальше и привлечь не только стилиста и парикмахера, но и стоматолога и пластический хирург в проекте.Ведь не всегда только правильный макияж и модная одежда помогают добиться желаемого результата. При этом программа вовсе не афиширует услуги пластического хирурга: героиню тысячу раз уговаривают хорошенько все обдумать, прежде чем ложиться под нож. А в новом сезоне авторы шоу, плюс ко всему, решили заняться не только физическим преображением героинь, но и их внутренними психологическими проблемами … Так, например, испугалась одна из участниц шоу. высоты и, чтобы преодолеть свой страх, прыгнула с парашютом.

Смотрите передачу «На 10 лет моложе» по субботам в 13:05 на Первом канале.

Передача «Снимай немедленно!» — старожил на российском телевидении. Появившись в эфире СТС более 10 лет назад, показ сегодня не перестает привлекать внимание всех модниц. Теперь программу снова ведут Таша Строгая и Наталья Стефаненко, прекрасно разбирающиеся в моде. Конечно, иногда с участниками слишком строги: безжалостно критикуют свой повседневный гардероб и обсуждают недостатки фигуры.Но разве это так страшно? Ведь главное, что благодаря им многие женщины смогли обрести уверенность в себе и изменить свою жизнь к лучшему. А обычные зрители научились одеваться со вкусом.

Смотрите программу «Сними немедленно!» по субботам в 10:00 на канале СТС.

17 октября стартует новое реалити-шоу о том, как важно любить себя, чтобы стать по-настоящему счастливым, на «Ю». Героини проекта — обычные девушки России.Каждый из них пережил тяжелые времена: кто-то столкнулся с предательством близких, кто-то потерял любимого человека, кто-то поборол тяжелую болезнь. Их преображение в надежных руках: руководителем проекта стал стилист, парикмахер, дизайнер, специалист по женской психологии Влад Лисовец. Его суперпрофессиональная команда состоит из 11 экспертов: парикмахеров, визажистов, стилистов, арт-директоров, педагогов, тренеров личностного роста, дизайнеров и фотографов.

Быть самим собой, выглядеть и одеваться так, как вам нравится, устанавливать свои правила в жизни — что может быть лучше? Но иногда бывает, что человеку просто нужно срочно изменить себя и свои предпочтения, причем кардинальным образом.Как измениться до неузнаваемости? Зачем нужна такая необходимость? Об этом мы подробно поговорим ниже.

Причины желания изменить себя

Причин для перемен может быть много, ведь, как известно, сколько людей — столько и мнений. Людей часто подталкивают к экспериментам над собой по следующим причинам:

1. Любовь. Особенно первая, подростковая любовь или острое чувство, влечение к противоположному полу. Впервые за все годы жизни человек может проснуться с мыслью: «Я хочу измениться до неузнаваемости, чтобы мой любимый (мой любимый) мог меня любить.»
2. Когда человек понимает, что при нынешнем положении дел, с тем, как он выглядит и обращается с людьми, он ничего не может добиться в жизни, он решает внести кардинальные изменения.
3. Желание стать популярнее, привлечь внимание Эгоцентричные натуры очень склонны к частым изменениям. Конечно, они любят себя, но оболочка, внешний вид, в котором они находятся, постоянно их не устраивает.
4. Саморазвитие. Здоровое желание что-то изменить в своем. жизнь возникает в вас самих благодаря обычному человеческому любопытству.Все мы любим узнавать что-то новое и вносить это в нашу повседневную жизнь.

Кроме того, существуют психологические факторы, которые подталкивают человека к изменениям. Различные стрессовые ситуации, конфликты и неудачи могут вызвать желание измениться. Новый образ подсознания будет восприниматься как защита от негатива, связанного с прошлым.

Внешние изменения для мужчин

Представителям сильной половины человечества довольно сложно измениться внешне без помощи специалиста.Ниже мы рассмотрим несколько способов, до неузнаваемости подходящих для мужчин:

• Занимайтесь спортом активно. Это прекрасная возможность изменить не только свой образ жизни, но и внешний вид. Возможно, многие мужчины мечтают о красивом рельефном теле. Но добиться таких результатов без физических нагрузок нереально.
• Обрежьте отросшую бороду, усы или, наоборот, отрастите их заново. Это сильно меняет черты лица. Попробуйте с цветными линзами, кардинально измените свой гардероб.
• Научитесь правильно и грамотно общаться с противоположным полом. Это означает, что для того, чтобы заполучить объект страсти в свои сети, вам необходимо изменить манеру общения.
• Примите себя таким, какой вы есть. Согласие со своим собственным «я» ускоряет процесс как внутренней, так и внешней трансформации. Решившись на изменения, обязательно согласовывайте этот вопрос с собой, подробно проанализировав, почему и почему вы это делаете.

Конечно у мужчин меньше вариантов смены.И самый кардинальный метод — пластическая хирургия. Но стоит ли прибегать к таким мерам?

Пути внешних изменений для женщин

Женщине достаточно посетить салон красоты, она невероятно преобразилась. Как изменить девушку до неузнаваемости? Достаточно следовать простым инструкциям:

• Смена гардероба. Изменение образа следует производить с учетом особенностей фигуры. Например, если у вас короткие и полные ноги, то замена макси-юбки на мини нецелесообразна.Во-первых, определитесь, какой стиль вам больше подходит. Если раньше вы предпочитали строгую, классическую одежду, то для кардинальных изменений можно попробовать спортивный или городской стиль.
• Смена прически. Изменение формы и цвета волос позволяет преобразиться всего за 1,5-2 часа. Вы были блондинкой с длинными волосами? Станьте горячей брюнеткой с короткими волосами! Однако стоит помнить, что частое окрашивание волос может привести к их выпадению.
• Использование декоративной косметики. Как измениться до неузнаваемости? Нанесите макияж.Правильное нанесение может сделать ваше лицо совершенно другим.
• Похудение. Вы хотите кардинальных изменений? Начните со своего веса. Совсем не обязательно садиться на жесткую диету и изнурять себя голодовками. Достаточно определить для себя, от какого количества килограммов нужно избавиться.

И это далеко не все способы измениться до неузнаваемости. Дамы в этом плане изобретательнее, они могут кардинально изменить себя за 1 день, неделю или месяц, причем без вмешательства специалистов.

Все изменения начинаются с внутренних изменений. Обязательно обсудите с собой каждый пункт, который вы хотите применить к себе. Перед тем, как начать меняться, представители обоих полов должны подумать, а для чего все это? Если вы хотите сделать это для кого-то или кого-то еще, спросите себя, будет ли этот человек рядом с вами после всех изменений? Станете ли вы успешнее, красивее и популярнее? Не стоит кардинально менять все в своей жизни из-за мимолетного желания — перевоплощение должно быть постепенным и осознанным.

Как измениться до неузнаваемости внутренне? Начните с маленьких шагов, которые постепенно изменят ваш образ жизни, темп жизни и характер.

Расставьте приоритеты

Решите, чего вы хотите больше всего. Составьте конкретный список желаний, выделите самые желанные. Вам не нужно тратить силы на выполнение повседневных, повседневных планов, например, таких как покупка новой стиральной машины или плиты. Вспомните, когда вы в последний раз отдыхали, отдыхали, проводили время с семьей? Начните отпуск с обеда вместе и гулять с семьей.Одиноким людям подходит общение с друзьями и родителями, новые знакомства.

Хорошо спланируйте свой день. Составьте список самых важных дел на сегодня и вычеркивайте пункты по мере его выполнения — визуальное представление помогает подсознанию понять, что задача выполнена, а это означает, что мысли о ней больше неуместны.

Узнай то, о чем ты всегда мечтал

Мы учимся всю жизнь, постоянно узнавая что-то новое.Но у нас не всегда есть возможность получить знания, необходимые для реализации скрытого потенциала. Выучите иностранный язык, возьмите уроки игры на гитаре, фортепиано, попробуйте себя в роли певца или дизайнера. Любая новая роль позволит вам раскрыться и измениться за короткое время.

Реально ли за месяц измениться до неузнаваемости за счет новых навыков и знаний? Все зависит от вашего желания перемен, а также от вида деятельности, который вы решили освоить. Чем он сложнее, тем больше времени займет процесс обучения и изменений.

Новые эмоции — новое «Я»

Путешествуйте как можно чаще и не обязательно по зарубежным странам … Посетите каждый уголок своей родины — прилив новых эмоций гарантирован. Прокатиться на велосипеде, прокатиться по улицам родного города, увидеть восход солнца на берегу озера — все это внесет в вашу жизнь море позитива. Возьмите за правило чаще улыбаться — с улыбкой изменится не только вы, но и мир вокруг вас.

Как измениться за неделю до неузнаваемости? Начните излучать позитив.За один день, увы, этого не достичь, если человек по натуре угрюм и не умеет радоваться жизни. Освоить это умение поможет специальная подготовка.

Помните, что ваше внутреннее «Я» — это храм, поэтому не допускайте попадания в подсознание всякой ерунды в виде бытовых проблем, конфликтов, мелких неприятностей. Они дестабилизируют эмоциональное состояние человека, затрудняя получение удовольствия от жизни.

Повторение и настойчивость

Будьте настойчивее в своих действиях, не сдавайтесь.Постоянное повторение, поиск и устранение допущенных ошибок позволяет понять, как измениться до неузнаваемости. Персонажа можно только изменить. Определите в себе черту, от которой вы хотите избавиться как можно скорее, и начните работать над собой.

Если вы решили кардинально измениться, то для начала откажитесь от лени и праздности. Постоянный контроль над своими мыслями и действиями, согласие со своим «Я» — вот что поможет преодолеть трудности, связанные с изменениями.

Живи настоящим

То, что происходило с тобой в прошлом, должно отойти на второй план. Даже если прошлые события приносят положительные эмоции и помогают расслабиться, их все равно следует отодвинуть в сторону во время перемен. Помнить! Человек, которым вы были в прошлом, и человек, которым вы являетесь сейчас, — совершенно разные люди.

Сконцентрируйтесь на том, что происходит в данный момент, не думая о других сценариях. Во время прогулки одновременно фиксируйте взгляд на нескольких окружающих предметах, людях.С головой окунитесь в ситуацию, в которой находитесь. Постоянные упражнения позволят вам научиться медитировать и устанавливать контакт с самим собой, а также принимать реальность такой, какая она есть.

Урок позволяет обезопасить себя от негатива, исходящего от нас самих, и ненужных тревог. Принятие реальности помогает улучшить жизнь человека, помогает ему измениться внутренне, учит любить и ценить то, что у него есть.

Наконечник № 1

Ежедневно натощак следует съедать по 1 ст.ложка льняного семени. Его необходимо тщательно разжевать и запить стаканом теплой воды. Льняное семя замечательно очищает организм. Это сделает вашу кожу более свежей и ровной, а волосы и ногти — крепче. Кроме того, вы заметите небольшую, но эффективную потерю веса.

Совет № 2

Ешьте салат из вареной свеклы каждый день. Свекла — уникальный очиститель крови. А, как известно, кровь — важный показатель красивой внешности… Кроме того, продукт положительно влияет на кожу и работу внутренних органов.

Наконечник № 3

Каждый вечер, за час до сна, необходимо наносить на лицо смесь витамина Е и глицерина. Готовить легко. В 30 г глицерина нужно добавить десять капсул витамина Е. Все компоненты этой смеси можно приобрести в аптеке по довольно низкой цене. Результат от применения этой чудодейственной смеси, как говорится, на лице.Морщины разглаживаются, а тон кожи постепенно выравнивается. Средство очень эффективно от «гусиных лапок» под глазами. Попробуйте и поделитесь с друзьями советами, как стать красивее и привлекательнее.

Наконечник № 4

Ежедневно следует употреблять не менее 50 г любых орехов. Через две недели ваши ногти и волосы будут вам очень благодарны.

Наконечник № 5

Раз в три дня нужно делать горчичную маску для волос.Для этого сухой горчичный порошок необходимо развести до консистенции каши с добавлением репейного масла (или масла из зародышей пшеницы). Смесь следует нанести на влажные волосы, подержать 20-30 минут и смыть теплой водой. Спустя месяц регулярного использования такой маски вы не узнаете свои волосы в шикарной волне.

Наконечник № 6

Обязательно достать носки для сна. Они должны быть из натурального волокна (это может быть шерсть или хлопок). После душа нужно обильно смазать ступни.сливочного масла с добавлением пары капель масла мяты перечной, затем надеть носки и лечь спать. Ваши босые ноги станут предметом восхищения и зависти.

Наконечник № 7

Не забывайте о ресницах. Для этого понадобится старый тюбик туши. Необходимо хорошо вымыть и просушить. В чистую пробирку нужно капнуть масло зародышей пшеницы. Все, волшебное средство от ресничек готово! Перед сном нанесите масло кисточкой по всей длине ресниц.Уже через месяц после регулярного использования такой маски вы увидите, что ресницы выросли, стали толще.

Наконечник № 8

Для ухода за кожей тела нужно взять стакан морской соли (можно и обычную поваренную соль) и стакан жирной сметаны. После душа нанести полученную кашу и хорошенько помассировать тело варежкой. Затем смойте теплой водой. Результат не заставит себя ждать — кожа станет мягкой и бархатистой.

Наконечник № 9

В борьбе с морщинами, ожогами, шрамами и растяжками вам поможет амарантовое масло. Им нужно ежедневно смазывать и лицо, и тело.

Совет № 10

Специальная вода для ополаскивания волос после мытья поможет добиться невероятной легкости кожи головы и ее свежести. Для этого добавьте несколько капель ментолового масла на литр и ополаскивайте локоны после каждого мытья. Эта процедура избавит вас от проблем с перхотью и жирными волосами.

Поделитесь статьей с друзьями:

Похожие статьи

Верьте в себя и повышайте уверенность

Способность верить в себя может изменить вашу жизнь.

Подумать только:

Что изменилось бы в вашей жизни, если бы у вас была абсолютно непоколебимая уверенность в своей способности достичь всего, к чему вы действительно задумываетесь?

Чего бы вы хотели, желали и на что надеялись?

О чем бы вы осмелились мечтать, если бы поверили в себя с такой глубокой убежденностью, что совсем не боялись неудачи?

Как верить в себя

Большинство людей начинают с небольшой или низкой самооценкой, но в результате собственных усилий они становятся смелыми, храбрыми и общительными.И мы обнаружили, что если вы будете делать то же самое, что и другие уверенные в себе мужчины и женщины, вы тоже испытаете те же чувства и получите те же результаты.

Ключ — быть верным себе, верным самому лучшему, что есть в тебе, и жить своей жизнью в соответствии со своими высшими ценностями и стремлениями. Это единственный способ по-настоящему научиться верить в себя.

Найдите время, чтобы подумать о том, кто вы, во что вы верите и что для вас важно.

Если вы хотите изменить свою жизнь, став писателем, верьте, что вы можете это сделать. Самый сложный шаг на этом пути — обрести уверенность, чтобы научиться писать книгу. Как только вы овладеете проверенной системой планирования, производства и публикации своей работы, более крупная цель станет легче.

Поверив в себя, вы обретете смелость предпринять немедленные действия для достижения своих целей. А в этом, как известно, залог успеха!

Я призываю вас никогда не поступаться своей честностью, пытаясь быть, говорить или чувствовать что-то, что не соответствует вам.

И, что более важно, никогда не ставьте под угрозу свой потенциал роста из-за самоограниченных сомнений. Вместо этого примите свою уверенность и верьте в себя, потому что вы действительно можете делать все, что захотите.

Скажите себе, что у вас есть уверенность, и верьте в это

Повторяйте утверждения, такие как «Я верю в себя», каждый день.

Ваши мысли становятся словами, а ваши слова — вашими действиями. Если вы продолжите говорить себе, что верите в себя, в конце концов вы действительно поверите в себя.

Это так просто.

Наберитесь смелости принять себя таким, какой вы есть на самом деле — не таким, каким вы могли бы быть или каким другие думают, что вы должны быть, — и знайте, что, принимая все во внимание, вы довольно хороший человек.

В конце концов, у всех нас есть свои таланты, навыки и способности, которые делают нас выдающимися.

Никто, включая вас, не имеет представления о ваших способностях или о том, чем вы в конечном итоге можете сделать или стать. Возможно, самое сложное в жизни — это признать, насколько выдающимся вы действительно можете быть, поверить в себя, а затем включить это осознание в свое отношение и личность.

Посмотрите следующее видео, чтобы узнать больше о том, как верить в себя:

Понимание 5 уровней личности

Вы можете вообразить свою личность, представив себе цель с концентрическими кольцами. Ваша личность состоит из пяти колец, начинающихся от центра с вашими ценностями и расходящихся наружу к следующему кругу, вашим убеждениям и ценностям в жизни.

1. Верьте в себя

ваших жизненных ценностей определяют ваши убеждения, о себе и окружающем мире.

Если у вас есть положительные ценности, такие как любовь, сострадание и щедрость, вы поверите, что люди в вашем мире заслуживают этих ценностей, и вы будете относиться к ним соответственно. Если вы поверите в себя и решите быть хорошим человеком, вы станете более позитивным и успешным в жизни.

2. Ставьте ожидания и знайте свои жизненные ценности

Ваши убеждения, в свою очередь, определяют третье кольцо вашей личности, ваши ожидания. Если у вас есть положительные ценности, вы будете верить , что будете хорошим человеком .

Если вы верите в себя, чтобы быть хорошим человеком, вы ожидаете, что с вами произойдут хороших вещей . Если вы ожидаете, что с вами произойдет что-то хорошее, вы будете позитивно настроены и будете ориентированы на будущее. Вы будете искать хорошее в других людях и ситуациях.

3. Отношение: ожидайте хорошего

Четвертый уровень вашей личности, определяемый вашими ожиданиями, — это отношение . Ваше отношение будет внешним проявлением или отражением ваших ценностей, убеждений и ожиданий.

Например, если вы цените то, что это хороший мир для жизни, и вы верите в то, что добьетесь большого успеха в жизни, вы будете ожидать, что все, что с вами происходит, каким-то образом помогает вам.

В результате у вас будет положительное психологическое отношение к другим людям, и они будут положительно относиться к вам.

Вы станете более жизнерадостным и оптимистичным человеком.Вы будете тем, с кем другие хотят работать и для кого, покупать и продавать, и в целом помогать добиваться большего успеха.

4. Будьте хорошим человеком своими действиями

Пятое кольцо или уровень жизни — это ваши действия. Ваши действия снаружи в конечном итоге будут отражением ваших сокровенных ценностей, убеждений и ожиданий внутри. Вот почему ваши достижения в жизни и работе будут больше определяться тем, что происходит внутри вас, чем каким-либо другим фактором.

5. Упражнение

Составьте список из трех-пяти самых важных ценностей в жизни сегодня.

Во что вы действительно верите и за что отстаиваете? Каковы ваши жизненные ценности? Какими качествами вы больше всего известны среди людей, которые вас знают? Какие ценности вы считаете наиболее важными, которыми вы руководствуетесь в отношениях с другими людьми?

Спасибо, что прочитали эту статью о поиске своих жизненных ценностей и научиться верить в себя .Не забывайте ожидать хороших событий и усердно работать над достижением своих целей, чтобы жить счастливой и успешной жизнью.

Знаете ли вы, что вера в себя начинается с постановки целей? Достижение любой цели, которую вы ставите перед собой, начинается с моего 14-шагового руководства по установке целей.

Чтобы узнать больше о том, как добиться оптимальной уверенности, прочтите мой недавний пост Be The Best You: 7 ключей к позитивной личности .

Резюме

Название статьи

Как поверить в себя и повысить свою уверенность

Описание

Научитесь верить в себя с советом эксперта по успеху Брайана Трейси. Вы обнаружите, что уверенность в себе может изменить вашу жизнь. Начать сейчас!

Автор

Брайан Трейси

Имя издателя

Брайан Трейси Интернэшнл

Логотип издателя

«Предыдущая запись
Ключи к конструктивной критике: Часть 2 Следующее сообщение »
Сообщение в гостевом блоге: Насколько остро ваше седьмое чувство?

О Брайане Трейси — Брайан сегодня признан лучшим специалистом в области обучения продажам и личным успехом в мире.Он является автором более 60 книг и выпустил более 500 аудио и видео обучающих программ по продажам, менеджменту, успеху в бизнесе и личностному развитию, включая всемирный бестселлер «Психология достижений». Цель Брайана — помочь вам достичь личных и деловых целей быстрее и проще, чем вы могли себе представить. Вы можете подписаться на него в Google+, Twitter, Facebook, Pinterest, Linkedin и Youtube.

19 неоспоримых признаков того, что вам нужны перемены в жизни

Проконсультируйтесь с личным тренером, который поможет вам внести необходимые изменения в жизнь.Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.

Все мы испытаем момент, когда мы задумаемся, что я делаю со своей жизнью?

Внезапно приходит осознание того, что вам нужно что-то изменить, прежде чем все пойдет под откос.

Осознание того, что пришло время перемен, является ключом к тому, чтобы вернуть свою жизнь в нормальное русло и принять позитивные решения на будущее.

Прочтите, чтобы узнать о некоторых общих признаках того, что вам пора рискнуть и что-то изменить.

1. Вы ревнуете.

Если вы ревнуете к кому-то, кого знаете, и чувствуете, что жизнь несправедлива, то лучшее, что вы можете сделать, — это снова сосредоточиться на своей жизни и что-то изменить.

Жизнь — это то, что вы делаете из нее, и зависть к тому, что есть у других, ни к чему вас не приведет.

Сосредоточьте свою энергию на себе, а не на сравнении с другими. В ту минуту, когда вы начнете вкладывать в себя больше и перестанете жить через кого-то другого, вы начнете видеть, как все меняется к лучшему.

2. Вы не спите.

Вы лежите без сна по ночам, и ваш разум находится в напряжении. Ваши тревоги настолько берут верх над вами, что вы либо не можете спать, либо они начинают проникать в ваши сны.

Вы не можете работать на 100%, когда устали, поэтому регулярный хороший ночной сон должен быть одним из ваших главных приоритетов.

Попробуйте изменить свои привычки сна, смените экран перед сном на книгу или займитесь медитацией, чтобы сдержать спиралевидные мысли.

3. Ваш вес изменился.

Избыточный или недостаточный вес — оба признака того, что вам необходимо изменить свое здоровье.

Возможно, вы испытываете стресс на работе или в отношениях и перестаете сосредотачиваться на том, что едите, или делаете достаточное количество упражнений.

Недоедание и резкое изменение веса может стать началом целого ряда более серьезных проблем в будущем.

Чем хуже становятся ваши привычки в еде и физических упражнениях, тем хуже вы чувствуете себя морально и физически.

Найдите время, чтобы сосредоточиться на собственном здоровье и сделать благополучие превыше всего остального.

4. У тебя есть пятна.

Проблемы с кожей — верный признак того, что что-то не так.

Сон, диета и стресс могут иметь большое влияние на внешний вид нашей кожи, поэтому, если у вас внезапный высыпание, подумайте о некоторых привычках, которые вам, возможно, придется изменить.

Если вы выглядите истощенным и уставшим, вероятно, это потому, что это так. Так что начните уделять время заботе о себе, подумайте о том, что мешает вам высыпаться, беспокоит вас или вызывает у вас стресс.

5. Вы избегаете своих друзей.

Наши самые близкие друзья знают нас лучше всех и могут сказать, когда что-то не так, даже если мы притворяемся обратным.

Если вы чувствуете, что отдаляетесь от друзей, отменяете планы или избегаете их звонков, скорее всего, вы пытаетесь что-то от них скрыть.

Изоляция — никогда не выход, если вы чувствуете себя подавленным. Ваши друзья всегда рядом, чтобы поддержать вас и поднять настроение, поэтому встречайтесь с ними и говорите о том, что у вас на уме.

Это люди, которые могут помочь вам внести позитивные изменения и вернуть вас на правильный путь.

6. Вы ведете саморазрушение.

Вы слишком много выпили, снова начали курить, тусуетесь с друзьями, которые, как вам известно, не подходят для вас.

Что бы вы ни делали, вы знаете, что попадаете в плохие ситуации, и это нужно прекратить.

Возможно, вам придется достичь дна, прежде чем вы осознаете необходимость изменить свою жизнь.Если вы вырабатываете привычки, которые, как вам известно, вредны для вас, и больше не думаете о последствиях, значит, вы находитесь в том месте, где необходимо внести изменения.

Часто вы делаете это, потому что убегаете от ответственности или от чего-то другого. Не позволяйте этим негативным чувствам управлять вашей жизнью, верните себе контроль и начните делать позитивный выбор к лучшему.

7. Вы чувствуете страх.

Боязнь чего-либо — самый очевидный признак того, что должны произойти перемены.

Например, вы можете ненавидеть работу или одиночество.

Что бы вы ни вынесли, сделайте своей приоритетной задачей найти способ превратить это чувство во что-то позитивное. Вы заслуживаете счастья, волнения и с нетерпением ждете своего дня.

Если вы чего-то боитесь, воспользуйтесь возможностью внести изменения, которые вы откладывали, будь то поиск новой работы или тяжелый разговор с кем-то.

Ты знаешь, тебе станет легче от этого.

8. Вы находитесь в эмоциональной колее.

Легко застрять в монотонности повседневной жизни, поскольку жизнь превращается в череду встреч, поездок на работу и работы по дому.

Если вы не можете вспомнить, когда в последний раз действительно смеялись или у вас кружилась голова от волнения из-за чего-то, это своевременное напоминание о том, что вы потерялись в банальности вещей.

Не зацикливайтесь на том, чтобы пережить день, чтобы забыть его прожить. Что бы вы ни делали, всегда должно быть время для вас и того, что вы чувствуете.Ваш жизненный опыт уникален, поэтому не упускайте шанс извлечь из него максимум удовольствия.

9. Вы перестали интересоваться.

Когда вы смотрите в зеркало и не можете узнать смотрящего на вас человека, это признак того, что вы потеряли интерес к себе.

Даже когда вы не видите смысла носить что-либо, кроме спортивных штанов или мыть голову, хорошее самочувствие помогает вам обрести уверенность в том, что вы сможете справиться со всем, что бросает вам жизнь.

Пора вернуть себе моджо и начать относиться к себе с заслуженным вниманием.

10. Вы ссоритесь с людьми.

Мы часто переносим свои эмоции на самых близких нам людей, и если вы замечаете, что ссоритесь с окружающими, это знак того, что вам нужны перемены в своей жизни.

Даже если кажется, что это так, мир не всегда против вас. Скорее всего, это внутреннее разочарование, которое заставляет вас злиться или раздражать других.

Если вы заметили, что по-разному реагируете на окружающих вас людей, сначала загляните внутрь себя, прежде чем начнете обвинять других в том, что только вы можете исправить.

11. Вы потеряли мотивацию.

Если у вас нет мотивации вставать и заниматься своим днем, изменение нормы — это как раз то, что вам нужно, чтобы избавиться от своего фанка.

Это нормально, когда иногда бывает выходной. Дайте себе время почувствовать то, что вам нужно почувствовать, и составьте план, как вырваться из мрака.

Потеря мотивации может быть результатом того, что ваше тело и разум говорят вам, что им нужно время, чтобы подзарядиться. Воспользуйтесь возможностью не двигаться и подумайте, как изменить свой распорядок дня и снова получить удовольствие.

12. Тебе становится слишком комфортно.

Если каждый день один и тот же, и вы успокоились, попробуйте проявить спонтанность и найдите способы выйти за пределы своей зоны комфорта.

Вы не сможете расти как личность, если у вас нет нового опыта. Есть целый мир, чему можно научиться, и есть люди, с которыми можно встретиться.

Испытайте себя в новых ситуациях и посмотрите, куда жизнь может вас привести.

13. Вы слишком полагаетесь на других.

Так же, как другие люди обогащают нашу жизнь, вам не следует полагаться на кого-то другого, который будет управлять вашей жизнью за вас.

Несправедливо оказывать давление на кого-то, заставляя отношения работать или принимать решения.

Начните брать на себя ответственность за свои решения и действия. Это ваша жизнь, так что не ждите кого-то еще, прежде чем вносить изменения, которые вы хотите, чтобы произошли.

14. Вы извиняетесь.

Изменения могут быть пугающими. Вы не знаете, что находится по ту сторону решения, которое вы собираетесь принять, и будет ли оно к лучшему или к худшему.

Откладывать дела на потом и извиняться — значит поддаваться страху перед неизвестным. Вы никогда ничего не добьетесь, если не сделаете шаг веры.

Поймайте себя, когда вы начнете извиняться, почему вам не следует вносить изменения, и вместо этого начните думать обо всех причинах, по которым вы должны это сделать.

Немного уверенности в себе может быть всем, что стоит на вашем пути и чего вы всегда хотели.

15. Вы чувствуете себя пойманным в ловушку своих отношений.

Это признак того, что классический чат «это не ты, это я» уже совсем недалеко.Ощущение дискомфорта или попадания в ловушку ваших отношений не обязательно означает, что все кончено навсегда, но это показывает, что что-то нужно отдавать.

Возможно, вы переросли друг друга или поняли, что хотите разного. Возможно, вы потеряли чувство идентичности после столь долгих отношений.

Какой бы ни была ваша причина, иметь время поработать над собой — это правильно. Если ваш партнер любит вас, он поймет, что это изменение, которое вам нужно сделать для лучшего будущего, даже если прямо сейчас с этим трудно справиться.

16. Вы слишком много тратите.

Покупки — это способ прикрыть внутренние чувства. Вы чувствуете возбуждение и радость, когда получаете что-то новое, но это быстро исчезает, пока вы не найдете что-то еще для покупки.

Если в последнее время ваши расходы увеличились, вы можете подсознательно замалчивать более серьезную проблему, происходящую внутри.

Деньги не заменяют эмоции. Вам нужно разобраться в своих привычках к расходам и внести изменения, иначе вы почувствуете себя хуже, когда счет придет в конце месяца.

17. Вы живете не настоящим.

Вы можете застрять в тупике, желая сделать что-то по-другому, или поймать себя на фантазиях над воображаемыми сценариями, но ни то, ни другое не поможет вам извлечь максимальную пользу из настоящего.

Начните ценить настоящее и прямо сейчас вносите изменения, которые принесут вам желаемое будущее. Вы не можете изменить прошлое, но вы можете извлечь из него уроки и использовать его, чтобы мотивировать себя построить что-то лучшее для себя.

Мечтать — это начало, но если вы будете слишком увлечены своей головой, вы упустите все, чем могли бы воспользоваться прямо сейчас.

18. Вы становитесь навязчивыми.

Когда вы несчастны и чувствуете, что теряете контроль над частью своей жизни, естественная реакция — сосредоточиться на вещах, которые находятся под вашим контролем.

В крайних случаях это становится навязчивым, вызывая еще больший стресс.

Ничто в высшей степени не приносит вам пользы, особенно если вы отвлекаетесь от своих настоящих чувств. Если что-то слишком много занимает у вас в мыслях, попробуйте найти баланс, переключив внимание на что-то другое.

Немного перспективы — это то позитивное изменение, которое вам нужно, чтобы отпустить свои заботы и получить ясность в том, что действительно важно.

19. Ты запутался.

Говорят, ваша комната — это отражение вашего душевного состояния. Если вы видите беспорядок вокруг себя как внешнее выражение ваших мыслей и чувств, имеет смысл, что, взявшись за беспорядок, вы скоро почувствуете, что у вас снова появилась ясная голова.

Если вы начинаете беспорядок, воспринимайте это как знак того, что вы чувствуете себя, и вносите необходимые изменения, прежде чем вы будете перегружены.

*

Поначалу изменение может быть трудным, но часто оно к лучшему.

Может быть трудно признать, что вам нужно что-то изменить для вашей же выгоды, но как только вы распознаете признаки, вы можете начать делать что-то положительное.

Признание того, что вам нужно что-то изменить, — первый шаг на пути к лучшему.

Вы единственный, кто может контролировать свою жизнь, и для этого вам нужно быть в сильном и позитивном психическом состоянии.Уделите время тому, что делает вас счастливым и уверенным в своей способности принимать правильные решения.

Возьмите на себя ответственность за свой жизненный выбор. Не позволяйте другим управлять вашим курсом, контролировать ситуацию и быть тем изменением, которое вы хотите видеть.

Хотите изменить свою жизнь, но не знаете, с чего начать? Поговорите с личным тренером сегодня, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

Вам также может понравиться:

19 важнейших способов спасти вас от самого себя

Источник: Pexels Free Image

По общему признанию, описанные ниже различные пути достижения оптимального психического и эмоционального здоровья не так просты.Они требуют значительного количества времени и усилий. К тому же трансформация глубоко укоренившегося внутреннего программирования вряд ли подходит для робких, потому что большинство ваших неадаптивных, устаревших механизмов выживания были сформулированы еще в детстве. И какими бы неинформированными или бесхитростными ни были эти программы самозащиты, они все же могут быть очень устойчивы к изменениям. В конце концов, к тому времени, когда вы достигнете совершеннолетия, они прочно закрепятся — казалось бы, почти неотъемлемо от того, кто вы есть.

Тем не менее, как я подчеркивал во многих предыдущих сообщениях, поскольку ваш мозг представляет собой биокомпьютер, как и любой другой тип компьютера, его можно как перепрограммировать, так и перепрограммировать.Так что учтите, что почти все, что вы делаете, что в конечном итоге причиняет вам боль, начинается с вашего внутреннего разговора, а точнее, вашего отрицательного разговора с самим собой. И главная причина, по которой ваши текущие проблемы так трудно преодолеть, заключается в том, что, если вы, как и большинство людей, лишь смутно осознаёте, что от момента к моменту вы говорите себе. Если вы продолжаете думать о пораженческом поведении, вы активно, саботируете себя в отношении того, чего вы действительно хотите в жизни.

Следующие ниже рекомендации подскажут, как вернуть себе право по рождению на счастье и благополучие, которые до сих пор могли ускользать от вас.

И последнее замечание: где-то в середине написания этой статьи я понял, что из 400+ сообщений, которые я сделал для Psychology Today за последнее десятилетие, этот представляет собой не менее чем сборник многих (большинства?) из рассмотренных мной тем самопомощи. Итак, в случаях, когда одно из моих предложений по изменению относится непосредственно к более ранней части, я предоставил гиперссылку на строки в тексте, которые могут направить вас к нему.

1. Перестаньте считать, что прошлое дисфункциональное программирование представляет собой вашу (неизменную) личную гравитацию.

Если вы хотите изменить контрпродуктивные предположения, которые, возможно, мешали вам двигаться вперед по жизни, первое, что нужно сделать, это пересмотреть рациональность того, о чем вы к настоящему времени говорили себе так часто, что теперь кажется неопровержимым. То, что, учитывая вашу детскую незрелость, имело для вас смысл, теперь может потребовать переоценки. А при дальнейшем самоанализе многие из ваших выводов «не могу» могут постепенно перейти в отношение «могу сделать», что значительно расширит ваш поведенческий репертуар.

Вам нужно начать убеждать себя, что, став взрослым, вы значительно выросли — физически, умственно и эмоционально. Глупо продолжать жить своей жизнью, основываясь на выводах, к которым вы пришли на основании столь ограниченной детской среды. Как взрослый вы сегодня, вам больше не нужно сдерживать себя из-за страха перед семьей, неодобрением или отказом сверстников. Пришло время стать верным себе — , чтобы стать самим собой, — и приписать себе власть, которую вы не могли дать себе в детстве.

2. Освободитесь от принижающей привычки к самокритике.

Как часто вы принижаетесь, сосредотачиваетесь на своих неудачах и недостатках или отказываетесь от проблем, опасаясь, что не преуспеете в них? Вместо этого, можете ли вы начать говорить себе, что, если вы перестанете пытаться добиться успеха, такое бездействие обязательно приведет к провалу? А также что, как говорится, «практика приводит к совершенству» или что жизнь (или, на самом деле, должна быть) больше о прогрессе, чем о совершенстве? И, кроме того, такая превосходная производительность редко бывает необходима — а кажется — успешной?

В конечном счете, ваша внутренняя работа должна быть сосредоточена на том, чтобы быть добрее к себе.И до сих пор ваш внутренний критик не допускал этого, опасаясь, что либо такая самоподдержка заставит вас полностью расслабиться, либо, если вы отдадите все силы делу, которое жизненно важно для вас, у вас ничего не получится. Даже если вы признаете (ошибочно) попытки критика защитить вас от неудач, не могли бы вы «осмелиться» принять себя прямо сейчас, — и такими, какие вы есть? Ибо, если вами и дальше будет руководить самоуничижительный арбитр, вы сохраните статус-кво, который не позволит вам добиваться того, что является для вас наиболее значимым и полезным.

Давно пора отделиться от этого деспотичного внутреннего критика и сказать ему, что теперь вы взрослый (тогда как он остается зацикленным где-то в детстве, откуда он возник) и что у вас гораздо больше ресурсов, чем он признает. . Сообщите ему — с как можно большим количеством доказательств, — что вы можете сделать намного лучше, чем он думает. В каком-то смысле это лишило вас возможности полностью повзрослеть, и вам нужно убедить его в своих нынешних способностях.

3. Пересмотрите свои предположения о том, как работает мир, и, следовательно, как вам нужно в нем действовать.

Как уже отмечалось, проблема с выводами, которые вы делаете о людях в молодости, заключается в том, что они основаны на очень ограниченной эмпирической системе. Тем не менее, когда ваши детские выводы бездумно поддерживаются, а не подвергаются периодическому пересмотру, они автоматически «трансформируются» в выводы — жесткие и быстрые правила о том, как вы должны соответствовать другим и обществу в целом.И такие внутренние указы заманивают вас в ловушку, без нужды ограничивая ваш потенциал. Но если вы хотите жить полноценной жизнью, важно пересмотреть то, что когда-то казалось опасным, устрашающим или подавляющим. То, с чем раньше у вас не было ресурсов, чтобы эффективно справиться, вы либо обладаете, либо можете начать развиваться. Короче говоря, не позволяйте прошлому диктовать вам настоящее.

4. Прекратите постоянно заставлять себя работать.

Может быть, вы так стремитесь доказать себе, что выработали такую ​​самодисциплину, которая делает практически невозможным расслабиться и по-настоящему наслаждаться жизнью? Вы превратили свою жизнь в «бизнес» в бесконечных усилиях почувствовать компетентность, которую вы никогда не смогли бы испытать в детстве? Вы сами себе супер-суровый надсмотрщик? Сержант-инструктор?

Если вы получили сообщение от своей семьи, что ваша основная ценность зависит исключительно от того, что вы можете делать, от ваших оценок или от того, сколько денег вы можете заработать, вы, возможно, буквально были скованы этим обременительным программированием.И помните, что это может происходить независимо от того, насколько сильно на вас давили родители. Если, то есть, (1) вы, , интерпретировали их поведение по отношению к вам, по крайней мере, как подразумевающее, что вы должны быть такими, и (2) вы, , усвоили это сообщение, так что ваша самооценка зависела от такого управляемого поведения, теперь вы в тюрьме.

5. Откажитесь от экстравагантных стремлений и грандиозных стремлений, которые не могут не обернуться поражением.

Распространенное выражение предполагает, что вы можете делать все, что захотите — это явно вдохновляющий слоган.И да, действительно имеет смысл проверить себя, чтобы увидеть, сможете ли вы преодолеть определенные ограничения, упорно продолжая свои усилия по достижению того, что вам дорого. Тем не менее, мы все сталкиваемся с определенными абсолютными ограничениями в том, чего мы можем достичь. Поэтому очень важно научиться их принимать.

Итак, если вы плохо скоординированный человек ростом 5 футов 4 дюйма, вы просто настраиваете себя на провал, если упорно тренируетесь, чтобы попасть в НБА. Если вы генетически наделены коротким телосложением и приземистым телосложением, неважно, насколько вы хороши собой — стать моделью высокой моды просто невозможно.И так далее, и так далее.

6. Сразитесь с не заслуживающими доверия убеждениями, которые побудили вас саботировать себя — постоянно вырывать поражение из пасти победы.

Если вы получили или, по крайней мере, думали, что получили недостойные послания от своей семьи, в глубине души вы можете не верить, что заслуживаете успеха. Если успех, будь то личный или профессиональный, не кажется вам чем-то заслуживающим внимания, вы подсознательно подрываете себя. Существует малоизвестная концептуализация личности, называемая теорией самоутверждения , которая постулирует, что под сознательным осознанием вы будете чувствовать себя вынужденным действовать таким образом, чтобы подтвердить уже сложившиеся представления о себе.Чтобы избежать беспокойства и оставаться в своей зоне комфорта, вы будете вести себя так, чтобы «доказать», что вы все время были правы в отношении своего ограниченного потенциала. И такое поведение также можно понимать как «самореализующееся пророчество», лишающее вас возможности достичь личного роста и удовлетворения, которых вы в противном случае достигли бы.

7. Положите конец своим беспокойствам, размышлениям или катастрофам.

К настоящему времени это уже клише, что почти ничего, о чем вы беспокоитесь, никогда не происходит — и даже в тех немногих случаях, когда это происходит, вы действительно не могли ничего сделать, чтобы этого избежать.Как юмористически заметил Монтень около 500 лет назад: «Моя жизнь была наполнена ужасными несчастьями; большинство из которых никогда не происходило ». И недавнее исследование продемонстрировало, как Д. Дж. Гоуи уловил суть этого, «что 97% того, о чем вы беспокоитесь, — это не что иное, как напуганный разум, наказывающий вас преувеличениями и неправильными представлениями».

Важно отметить, что беспокойство — это не только трата драгоценного времени и энергии, но и может значительно повысить уровень стресса и поставить под угрозу ваше душевное спокойствие.Посмотрите, сможете ли вы вступить в рациональный диалог с этой навязчиво размышляющей частью вас, чтобы убедить ее ослабить тревожную хватку на вас. Скажите ему, что вы цените его опасения, но как только вы сделаете все, что вы можете разумно сделать, чтобы предотвратить что-то плохое, пришло время, чтобы он позволил вам переориентировать ваше внимание на то, что вы, , можете контролировать.

8. При любой возможности старайтесь доказать себе, что вы в большей безопасности, чем кажется.

Если вы росли постоянно в тревоге, потому что не могли предсказать, когда и почему кто-то из ваших опекунов может осудить вас за что-то, то даже в собственном доме вы никогда не почувствуете себя в безопасности. И это трагично, поскольку ваш дом должен был быть местом утешения, особенно в мире, который (вполне «обычно») сбивал вас с толку, а временами даже подавлял. Итак, если вы все еще склонны чувствовать беспокойство или беспокойство в компании других, можете ли вы мысленным взором визуализировать своего все еще напуганного внутреннего ребенка, вернуться к нему и, если потребуется, продолжать напоминать ему, что то, что произошло в прошлом теперь просто воспоминание? И что человек, в которого вы выросли, теперь может защитить его от любого потенциального агрессора.

Возможно, вы не сможете чувствовать себя социально защищенным, пока не сможете оживить, а затем исцелить , ту раннюю часть вас, которая боялась или не доверяла мотивам или намерениям других. Помните: если ваше чувство уязвимости на самом деле не соответствует сегодняшней реальности, то это потому, что ваше настоящее бессознательно напоминает вам о вашем прошлом. Вот почему старые, неразрешенные чувства риска или ненадежности могут временно взять на себя опеку — как в вашем разуме, так и в теле.

9.Осознайте свои остаточные сожаления в том, чем они являются — тщетными умственными упражнениями.

Такой печальный разговор с самим собой вписывается в прискорбную категорию «было бы-могло-следовало бы». И все, что нужно здесь сказать, это то, что если бы вы могли сделать что-то большее или иное в ситуации, в которой вы продолжаете испытывать угрызения совести, могли бы сделать что-то большее или иное, тогда вы сделали бы . Это не что иное, как принятие желаемого за действительное, мучить себя верой в то, что с учетом вашего состояния ума и чувств тогда, а также ваших психологических ресурсов, вы могли бы действовать иначе, чем на самом деле.Поэтому, когда ваше сожаление возвращается на поверхность и вы снова оплакиваете свое прошлое поведение, важно напомнить себе, что вы сделали все, что могли в то время. И, опять же, отпустить.

10. Простите себя за прошлые проступки.

Тесно связанный с вышеизложенным, если вы осознаете тщетность своего сожаления, можете ли вы простить себя за прошлую нечувствительность, дефицит сострадания, гневные взрывы, ошибочные суждения, деструктивные импульсы и т. Д.? На самом деле это ваш выбор: настаивать ли вы на самоубийстве (как того требует ваш внутренний критик) или просто убедитесь, что вы узнали все, что могли, из прошлых проступков, чтобы они больше не повторялись.Может быть, уже слишком поздно загладить свою вину другим за свои проступки, но можете ли вы хотя бы сами загладить вину с помощью ?

11. Пересмотрите свое (вероятно, преувеличенное) чувство вины.

Насколько сильно вы могли бы по-прежнему испытывать чувство вины за время, когда вы нарушили этические стандарты, которых теперь придерживаетесь, — относится ли эта вина к неспособности идентифицировать себя с (уязвимыми) чувствами другого человека, прогнозированию неблагоприятного исхода вашего поведения, такой целеустремленности? о достижении цели, потенциальные опасности которой вы не можете оценить, или о том, чтобы подчиниться внешнему давлению, чтобы сделать что-то, что теперь вызывает у вас угрызения совести?

Как и сожаление, большая часть чувства вины игнорирует решающие факторы, которые в то время вынудили вас виноватое поведение.Как правило, только позже вы понимаете, что ваши действия плохо отражаются на ваших основных ценностях. Хотя чувство вины означает, что у вас действительно есть совесть (что, очевидно, хорошо), все же помните, можете ли вы обладать так называемым «тираническим супер-эго», которое может заставить вас чувствовать себя намного хуже из-за того, что вы ведете себя плохо, чем это действительно оправдано. (И здесь, если вы приобрели привычку мучить себя в значительной степени беспричинным чувством вины, возможно, вы захотите изучить мою предыдущую публикацию Psychology Today «9 способов избавиться от ненужного чувства вины.”)

12. Отпустите любой давний гнев и негодование.

Учитывая психологическую защиту , все из нас развиваются, чтобы защитить себя от внешних угроз (реальных или воображаемых), даже самые подлые из нас, по иронии судьбы, могут, по иронии судьбы, делать все, что в их силах. Здесь важно попытаться с сочувствием понять боль или страх, лежащие в основе достойного порицания поведения другого человека. Несомненно, это не оправдание такого поведения, поскольку каждый должен нести ответственность за свои действия.Но злиться на таких людей контрпродуктивно. Это стоит вам жизненной энергии, которую можно было бы с большей пользой использовать для других целей. Лучше просто подтвердить свои моральные принципы перед лицом того, что их оскорбляет, чем прилагать усилия, чтобы очернить невежественное, невнимательное или постыдное поведение других. И это предлагаемое «лекарство» особенно применимо к вашим родителям и их различным недостаткам в том, чтобы заботиться о вас так, как вам было нужно.

13.Изучите рациональность ваших проблем, связанных с доверием.

На нашей несовершенной планете осторожный скептицизм в некоторой степени оправдан. Но если вы выйдете за пределы такой «размеренной» сомнительности и впадете в темную яму цинизма, вы окажетесь на пути к пожизненному недовольству и горечи. Так что было бы полезно изучить, что в вашем прошлом создавало это недоверие к другим — или в мире в целом. Скорее всего, ваши первоначальные опекуны не заслуживали особого доверия, поэтому они могли непреднамеренно научить вас проявлять недоверчивое (если не пренебрежительное) отношение к людям в целом.

Но возможно ли, что вы чрезмерно обобщили свою подозрительность — до такой степени, что если не человеконенавистничество, то все еще чрезмерно сомневающиеся в мотивах других? Если это так, пора подумать о более объективном и беспристрастном подходе к оценке честности других. Если на самом деле у вас есть эта проблема, начните позволять себе экспериментировать с тем, чтобы больше доверять другим, но только в ограниченной степени. И в зависимости от того, насколько благородно они отреагируют на то, что вы даете им преимущество в виде сомнения, вы можете постепенно увеличивать (или уменьшать) это доверие.Учтите, что у вас действительно не может быть эмоционально близких отношений с кем-либо , если вы не можете позволить себе быть уязвимыми в этом. И эта уязвимость зависит от вашей готовности (по крайней мере, ориентировочно) им доверять.

14. Не вините и не стыдите себя за свои (еще не преодоленные) аддиктивные привычки.

Поймите, что без достаточно детального, хорошо разработанного плана по их устранению компульсивное / аддиктивное поведение (почти по определению) находится вне контроля большинства людей.Хотя некоторые из них могли развиться как (неадаптивные) способы справиться со стрессом (например, алкоголь, марихуана, видеоигры и переедание), чаще всего они возникают из-за острой необходимости избегать или успокаивать пугающие или постыдные мысли и чувства. Но, как это ни парадоксально, бичевание себя за свою неспособность контролировать то, что, по общему признанию, вы можете осознать, вредно для вас, может слишком легко подтолкнуть вас к повторению этого саморазрушающего поведения. Для вашего упор на над ними сам по себе может стать эмоционально невыносимым, еще больше подпитывая этот порочный круг.

15. Перестаньте принимать вещи так близко к сердцу (или «принимайте это, но не принимайте»).

Пока вы зависите от одобрения других, вы никогда не придете к собственному авторитету взрослых. Это не значит, что вы не должны серьезно относиться к тому, что вам говорят о вас. Потому что вы можете узнать ценные вещи о себе — особенно о ваших единственных слабых сторонах, — будучи открытыми и незащищенными от любой обратной связи, которой другие могут поделиться с вами (при условии, конечно, что она конструктивна).Но также осознайте, что то, что они говорят вам, может иметь гораздо меньшее отношение к вам лично, чем то, что проективно им, , возможно, потребуется скрывать о себе.

16. Перестаньте сравнивать себя с другими.

Разумно стремиться к личному росту, (в определенных пределах) подталкивать себя к развитию своих сильных сторон, даже если вы находите способы обойти свои врожденные ограничения. Но глупо сравнивать себя с теми, чей разум или тело позволяют им достигать вещей, превышающих ваши возможности.Вероятно, у вас нет сил написать великий американский роман, стать следующим миллиардером или хоум-королем. Так что вместо этого научитесь максимально использовать дары, которые есть у вас с до — и гордиться ими тоже. Соревнуйтесь только с самим собой, и делайте это только до тех пор, пока вы не выбрасываете свою жизнь из равновесия настолько, что не можете по-настоящему наслаждаться ею.

17. Перестаньте жертвовать своей честностью, достоинством или гордостью только ради того, чтобы люди полюбили вас.

Если вы страдаете синдромом угодливости людям, вероятно, оставшимся после вашей борьбы за то, чтобы угодить своим единственным условно принимающим родителям, возможно, вы запрограммированы на попытки снискать расположение других, чтобы оптимизировать шансы, что они сочтут вас достойным их дружбы.Но спросите себя, как это повлияло на вашу самооценку, когда жертвовали — или «предлагали» — себя таким образом другим. Ибо, хотя и неявно, каждый раз, когда вы приспосабливаете предпочтения других за свой счет, вы даете себе понять, что их желания и потребности более важны, чем ваши, что вы не на их уровне. И какие бы трудности с самооценкой у вас ни были, никогда не улучшится, пока вы сохраняете такое пренебрежительное отношение к себе по отношению к другим.

18. Перестаньте полагаться на других, чтобы успокоить или утвердить вас.

Практически нет ничего более важного, чем научиться как самостоятельно проверять , так и успокаивать . Это внутренняя работа. Если вы полагаетесь на других, которые сделают это подтверждение за вас, вы никогда не будете жить свободными, всегда требуя, чтобы другие не только успокаивали вас, но и «удостоверяли» правомерность вашей точки зрения. Чтобы выполнить эту жизненно важную задачу, вам нужно признать, что это неуверенный в себе ребенок внутри вас все еще сомневается в себе. Но теперь вы его родитель, так что пришло время научиться умиротворять его, заставить его успокоиться и рассказать ему то, что он никогда не слышал (или не мог воспринять) от своих первоначальных опекунов — как в названии из удивительно поучительной книги Ричарда Шварца Ты тот, кого ты ждал .Пора найти этого сомневающегося ребенка глубоко внутри себя и «спасти» его от самого себя.

19. Научитесь принимать каждую свою частичку, нелестные бородавки и все такое.

Перечислите в себе все, что является особенным или (если на то пошло) просто адекватным, чтобы выработать привычку становиться вашим лучшим другом — что, в конце концов, должно стать вашей первостепенной целью. Помните, что из всех, кого вы когда-либо встретите, вы единственный, кто никогда не уйдет. Так что учтите, что, когда вы слишком строги к себе, вы извращенно предпочли стать злейшим врагом самому себе.Тем не менее, в любой момент вы можете принять осознанное решение — или пересмотреть решение — стать вашим самым дорогим, самым близким другом и компаньоном.

Да, все это легче сказать, чем сделать. Но вряд ли выгодно быть условно самопринимающим из-за ваших различных недостатков или недостатков. Конечно, если что-то важно для вас, и вы способны, это улучшить, не стесняйтесь делать это. Но можете ли вы — прямо здесь, и прямо сейчас, — сказать себе, что ваша искренняя любовь к себе (не нарциссического характера!) — единственная и самая достойная цель, которую нужно преследовать? Это означает, что больше не надо насмехаться над собой словами: «Я приму себя, когда.. . » Если вы собираетесь отправиться в путешествие, которое позволит вам раскрыть свой наивысший потенциал, лучше всего начать с принятия себя без каких-либо условий. В конце концов, вы единственный, кто когда-либо существовал. Так что, даже если вы до сих пор натворили беспорядок, считайте, что ваши ошибки представляют собой, прежде всего, плохое программирование. Следовательно, с любой энергией, имеющейся сейчас в вашем распоряжении, можете ли вы начать перепрограммировать , который надоедливый биокомпьютер называл вашим разумом?

И еще раз помните: как только вы измените свой внутренний диалог — и поверите в то, что вы говорите себе сейчас положительно, — вы сможете изменить свою жизнь.

© 2019 Леон Ф. Зельцер, доктор философии. Все права защищены.

Измените свою личность и измените свою жизнь: Харрисон Барнс

Когда люди решают, что кто-то относится к определенному типу людей, обычно очень трудно изменить их мнение. Решаем, что это кто-то:

• Не умный
• Смарт
• Простой
• Низкий класс
• Высокий класс
• Интересное
• Расточка

… и так далее, а затем, в дальнейшем, становится очень трудно изменить мнение о том, что этот человек — это нечто иное, чем то, за что мы его считали.Людям очень сложно изменить свое мнение о других, а изменение мнения, если оно когда-либо изменится, обычно занимает много времени.

Люди делают то же самое с собой. Они делают выводы о себе, что они:

• Расточка
• депрессия
• Жир
• Уродливые
• Неудачно
• Немотивированный

… а затем продолжайте жить своей жизнью с этими личностями.Одна из самых сложных вещей для людей — это изменить свою идентичность и людей, которыми они себя считают. Большинство из нас определили себя давным-давно и сейчас продолжают определять себя, основываясь на этом давнем впечатлении.

Вы когда-нибудь замечали, что когда вы встречаетесь с кем-то новым, они обычно рассказывают вам о чем-то положительном из своего прошлого, например, о колледже, в котором они учились, что они были отличными спортсменами в старшей школе, что они выросли очень богатыми, что они раньше была моделью, что одна из их родственниц была знаменитой и так далее? Люди делают это, потому что это дает им позитивную идентичность, и это то, как они определяют себя.Наша идентичность и то, как мы себя определяем, чрезвычайно важны.

Мы все так или иначе определяем себя, и худшее, что мы можем сделать, — это определить себя негативно. Эти негативные определения самих себя вредны, обидны и сдерживают нас. Я смотрю много фильмов и читаю много книг. Практически во всех фильмах и книгах я заметил, что люди всегда борются с прошлыми ошибками или плохим высказыванием о них. Сколько «воспоминаний» вы можете вспомнить из фильмов, где взрослый вспоминает что-то негативное, что кто-то однажды сказал этому человеку.Во всех этих случаях аудитория обычно узнает, что именно это «прошлое определение» человека контролирует его или ее жизнь.

Одна из самых интересных вещей, которые я наблюдал в своей жизни — потому что она такая редкая, — это когда человек с очень избыточным весом решает, что он больше не будет иметь лишний вес, и садится на диету, и теряет (и не прекращает) кучу масса. Когда люди поступают так, они в конечном итоге выглядят иначе — и лучше. Часто они становятся счастливее, энергичнее и совсем другим человеком.

В тех немногих случаях в моей жизни, когда я встречал людей, которые когда-то были толстыми, но сидели на диете, изменение было ошеломляющим, потому что я часто не узнавал их после этой потери веса. С психологической точки зрения это было даже немного сложно. Был человек, которого я судил и который долгое время считал одним из путей, который внезапно стал кем-то совершенно другим. Это была полная физическая перемена человека, а не то, что я ожидал. Это показало мне, что мы часто судим о людях по одному, и когда мы это делаем, изменить наше мнение становится чрезвычайно сложно — часто почти невозможно.

Вы можете сказать: «Я толстый» или «Я ленивый». Как только вы решите это, ваше поведение часто будет соответствовать этой идентичности, даже если эта идентичность отрицательная. Одна из наших самых сильных потребностей — убедиться, что наше поведение соответствует нашей идентичности, даже если наша идентичность отрицательная.

В бизнесе и на юридической арене я встречал много плохих людей: людей, которые провели время в тюрьме, имели серьезные проблемы с правительством или были привлечены к суду за очень плохие поступки.Меня воспитали с верой в то, что людей нужно прощать и они могут стать лучше. Я хочу верить, что люди хорошие. Когда вы встречаете плохих людей, они часто говорят что-то вроде «люди говорят, что я нечестный» или «люди говорят, что я обманул» и так далее. Подобные утверждения часто показывают, как эти люди определяют себя (исходя из того, как их определили другие).

Когда я встречаюсь с этими людьми, я часто предполагаю, что они лучшие, что они изменились и теперь стали хорошими людьми. Однако в целом я обнаружил — не всегда (но почти всегда), — что природа людей довольно постоянна.Если я встречаю плохого человека и впускаю его в свой мир, их плохая природа обычно проявляется. Они будут меня обманывать, делать плохие поступки и вообще создавать различные проблемы, если им будет предоставлена ​​возможность. Что делает это таким замечательным, так это то, что эти люди часто совершают плохие поступки, когда для этого нет понятной причины — например, без финансовой выгоды. Они просто хотят делать плохие поступки, потому что это в их природе. Кажется, что есть часть этих людей, которая считает, что они должны причинять вред другим или делать плохие поступки, чтобы соответствовать своей природе.

Подобно тому, как быть плохим человеком, который совершает преступления и причиняет вред другим, проблемы людей с отказом от курения, похуданием, началом физических упражнений, отказом от наркотиков и т. Д. Обычно краткосрочны. Причина этого в том, что их личность связана с определенным типом людей. Если вы считаете, что вы толстый и ленивый человек, когда вы начнете пытаться похудеть и заниматься спортом, вы все время будете бороться с тем, кем являетесь. Чтобы действительно измениться, вам нужна новая личность.

Часть силы религии заключается в ее способности формировать идентичность людей. Например, когда кто-то крестится, идея состоит в том, что он символически становится совершенно новым человеком. Эта идентичность и то, что многие с ней согласны (различные правила религии), затем подкрепляются людьми, с которыми обращаются в религию, с которыми дружат. Большинство религий, банд и социальных групп подразумевают придание людям новой идентичности.

Вы можете изменить свою идентичность как толстого, нечестного, ленивого или глупого, если больше не считаете себя таким человеком.Однако вам необходимо изменить свою личность. Если мы верим, что мы один тип людей, самое сложное — это действовать несовместимо с этой идентичностью.

Недавно я прочитал о Роберте Крафт, который бегал 8 миль в день в течение почти 40 лет. В 1975 году он дал новогоднее обещание бегать 8 миль в день, а теперь он забронировал более 115 000 миль.

Благодаря ураганам и ливням, болезням и травмам Крафт стал легендой Южного пляжа и притягивал туристов. Вначале друзья прозвали его «Ворон» из-за его черной одежды и ночного кантри-песен, которые он пишет, когда не бегает.Название прижилось.

По прошествии почти 40 лет у Рэйвена уже более 2000 бегунов со всего мира, и все они преодолели с ним восемь миль хотя бы раз. Когда бегун заканчивает, Рэйвен официально присваивает ему прозвище. Гринго, Таксман и Диззи — бессменные лидеры, каждый из которых завершил более 1600 заездов.

Но никто не приблизится к Рейвен. По данным Американской ассоциации беговых серий, он занимает 8-е место в списке рекордсменов по бегу из 39.4 года. Однако, когда дело доходит до ежедневной дистанции, он занимает первое место. Не зарегистрировано ни одного бегуна, пробегавшего столько миль подряд в день за эти годы.

***

«Три доктора сказали мне бросить курить 20 лет назад», — смеется он. «Так много для них. Не знаю, живы ли они еще «.

Он надежнее почтового отделения, и люди на Саут-Бич знают об этом. Спасатель, группа виндсерферов, случайный посетитель пляжа — все здороваются с Вороном, когда он проходит мимо. Его здесь любят.

«Я понял, что у меня есть этот дар упорства, решимости, преданности делу и дисциплины, которым я могу поделиться с людьми», — говорит он примерно в четырех милях от бега.

Этот человек пробегал восемь миль каждый день в течение почти 40 лет, Fox News

Что так интересно в Крафте, так это то, что он просто принял решение изменить свою личность и в одно мгновение стал кем-то совершенно другим — совершенно другим человеком. Его одержимость бегом 8 миль в день, вероятно, во многом связана с тем фактом, что он считает себя человеком, который никогда не пропускает ни дня.Однако эта идентичность — часть его силы как личности.

Вы тоже можете изменить свою личность в одно мгновение. Если вы видите себя другим человеком, вы можете стать им, просто приняв решение. Если вы хотите быть суперзвездой, более спортивной, менее толстой, более интересной — все возможно, если вы измените свое видение себя.

Большинству из нас удобнее быть последовательными, чем меняться. Мы называем людей, которые неизменно заслуживают доверия. Напротив, если кто-то непоследователен, мы называем его «ненадежным» и можем не доверять ему.Нам становится комфортно жить и вести себя определенным образом. Если мы продолжим жить и действовать определенным образом, у нас останутся те же друзья, работа и наша жизнь останется в безопасности. Если мы меняемся, мы выходим из зоны комфорта и становимся кем-то другим. Это опасно и очень тяжело для многих людей. Для нас безопаснее вести себя в соответствии с нашей идентичностью.

В старшей школе редко можно встретить «стоунеров» и «ботаников», внезапно выходящих за футбольную или баскетбольную команду. И наоборот, редко можно увидеть, чтобы «спортсмены» внезапно превращались в ботаников и бросали спорт — хотя это изменение могло бы пойти на пользу каждому из них.У людей появляется идентичность, и они ее придерживаются, потому что изменить это слишком сложно. Если «стоунер» внезапно стал спортсменом, велики шансы, что стоунер потеряет своих друзей-стоунеров и окажется в ситуации, когда им придется завести новых друзей. Для людей с определенной идентичностью подобные вещи могут быть пугающими, и они могут просто решить остаться тем человеком, которым они известны, вместо того, чтобы меняться.

Это то, что мы делаем также: мы судим, кто мы есть, по нашему собственному поведению, людям, с которыми мы связаны, и нашей профессии, а затем ведем себя в соответствии с этой идентичностью (даже если это негативная идентичность).

Самое сложное для кого-либо — это изменить свою личность и стать другим и лучшим человеком.

Кто ты на самом деле? Ваше определение себя — это создание границ, которые либо расширяют и помогают вам, либо ограничивают вас:

• Вы любитель?
• Вы тот, кто бегает 8 миль в день?
• Вы лидер?
• Ты хороший человек?
• Ты плохой человек?
• Ты твое прошлое?
• Ты твое будущее?

Ваша личность — это определение, которое вы даете себе, от которого зависит то, как вы взаимодействуете с миром и качество вашей жизни.То, как вы определяете себя, будет определять все — и это невероятно важно. Элементы, которые вы используете, чтобы определить себя, определяют, кто вы есть.

См .: Сила позитива

Отчасти то, как вы определяете себя, также зависит от того, кем вы не являетесь. Есть определенные вещи, которые я бы никогда не сделал. Например, я бы никогда не убил ребенка. Это часть моей личности и того, как я себя вижу. Вы тоже, вероятно, разделяете то же убеждение. Чтобы измениться и стать новым и более эффективным человеком, вам нужно таким же образом принять любые изменения, которые вы ищете, в свою личность.Если вы считаете себя человеком определенного типа, эта идентичность будет определять вас, и вы также будете формировать свое поведение вокруг нее.

Если вы отрицательно оцениваете себя, основываясь на том, кем вы не являетесь, это тоже нехорошо. Например, многие люди определяют себя как:

• Не удалось
• Не привлекательно
• Не подходит
• Не интеллигентно
• Не мотивировано
• Не интересно

Определение себя как «нежелательного» не поможет вам и не поможет.Когда вы определяете себя, вы должны делать это таким образом, чтобы расширять ваши возможности, а не тащить вниз.

Чтобы достичь того, чего вы действительно хотите достичь, вам нужно спросить себя: «Каким человеком мне нужно стать?» Чтобы стать этим человеком, вам нужно создать новую личность и определить себя как человека, который достигнет того, чего вы хотите достичь. Вам нужно верить, что вы такой человек.

• Если бы вы были тем человеком, которым хотели бы быть, как бы вы подумали о себе и жизни? Вам нужно действовать таким образом, чтобы стать этим человеком.
• Как бы вы действовали, думали и вели себя, если бы вы уже жили своей мечтой и жизнью человека, которым хотите быть? Вам необходимо получить четкое представление о том, кем вы хотите быть, и стать этим человеком.

Если вы начнете думать и вести себя как человек, которым вы хотите быть, тогда все начнет проявляться в вашей жизни. Вам нужно получить четкое представление о том, кем вы хотите быть, и вы станете этим человеком. Вам нужно знать, кто вы есть, независимо от того, что происходит в вашей жизни: ваш персонаж должен оставаться постоянным.Пока вы знаете, кто вы есть, ваш внешний мир начнет меняться, чтобы соответствовать тому, кем вы хотите быть.

Вы также должны быть осторожны с тем, как вы видите окружающих. Если вы начнете отрицательно судить других, они поймут это и осудят вас. Кроме того, когда вы видите других в негативном свете, вы часто отражаете то же убеждение на себе. Лучшее, что вы можете сделать для себя и других, — это видеть в людях нечто большее, чем они сами себя видят. Когда вы сделаете это, вы также увидите себя таким же, и это вам очень поможет.

См .: Цени окружающих

Вы можете легко сделать свое видение себя более реальным, если начнете делать то, что делал бы человек, которым вы хотите быть. Ваша жизнь определяется вашими убеждениями и убеждениями о том, кто вы есть. Вы всегда можете изменить свое поведение, но не восприятие себя. Первый шаг к значительным изменениям — это осознать свои подсознательные убеждения о том, кто вы есть, и изменить их. Вы должны иметь возможность верить и думать о себе и своих способностях положительно и не поддаваться негативному влиянию.Негативные представления о себе навредят вам.

Дополнительные сведения см. В следующих статьях:

О компании Harrison Barnes

Харрисон Барнс — основатель BCG Attorney Search и сам успешный юридический рекрутер. Харрисон чрезвычайно привержен и увлечен профессией юридического трудоустройства. Его фирма BCG Attorney Search разместила тысячи адвокатов. BCG Attorney Search работает с адвокатами, чтобы значительно улучшить их карьеру, не оставляя камня на камне в поиске и выявляя в них самое лучшее.Харрисон назначил руководителей ведущих юридических фирм страны и бесчисленное количество сотрудников, которые впоследствии возглавили ведущие юридические фирмы страны. Есть очень мало фирм, в которых Харрисон не работал. Работы Харрисона о карьере и трудоустройстве адвоката привлекают миллионы читателей каждый год. Он обучает и консультирует юридические фирмы о том, как значительно улучшить их усилия по набору и удержанию персонала. Его компания LawCrossing дважды попадала в рейтинг Inc. 500. Для получения дополнительной информации посетите биографию Харрисона Барнса.

О компании BCG Attorney Search

BCG Attorney Search подбирает адвокатов и юридические фирмы с непревзойденным опытом и стремлением к достижению результатов. Компания BCG Attorney Search, известная во всем мире своими успехами в поиске и размещении адвокатов в юридических фирмах любого размера, разместила тысячи адвокатов в юридических фирмах в тысячах различных юридических фирм по всей стране. В отличие от других юридических фирм по трудоустройству, BCG Attorney Search привносит огромные ресурсы из более чем 150 сотрудников в свои усилия по трудоустройству, выявляя должности и возможности, которые просто не доступны его конкурентам.Каждый юридический рекрутер в BCG Attorney Search — это бывший успешный юрист, который учился в ведущей юридической школе, работал в ведущих юридических фирмах и привносил огромный энтузиазм и приверженность своей работе.