Как красиво вести ежедневник: Оформление ежедневника: идеи, принципы, советы

Автор: alexxlab · Опубликовано 21.05.1979 · Обновлено 21.10.2021

Содержание

интересные идеи и способы изготовления

На этот вопрос можно ответить по-разному. Специалисты по тайм-менеджменту утверждают, что в ежедневник следует заносить только списки дел и никакой лишней информации. Можно еще адреса и телефоны, если в ежедневнике есть для этого специальный раздел. Правда, дела они советуют записывать как можно более подробно: например, не «позвонить Марье Ивановне», а «Уточнить у Марьи Ивановны актуальность документов по отгрузке». В первом случае звонок может быть сделан, но если Марью Ивановну вы на месте не застали, то получается, что дело формально выполнено, но никакого продуктивного результата не возымело.

Те, кто не знаком с принципами тайм-менеджмента заносят в ежедневник любую информацию, не помещающуюся в голове: список продуктов, тезисы с совещания, пожелания клиентов, адреса, телефоны, заметки, умные мысли, интересные высказывания и цитаты и так далее. В результате им частенько не хватает страниц, особенно если , и на записи отведена всего одна страничка в день. Как соблюсти золотую середину? Что писать в ежедневник, а что не стоит?

Писать, конечно, можно все, что угодно. Но есть несколько способов, которые помогут не потерять действительно нужную информацию в потоке записей.

Следует завести привычку каждый вечер составлять список дел на следующий день. При этом дела нужно разделить на «жесткие» — привязанные к конкретному времени, и «гибкие» — те, которые нужно сделать, но не в конкретный час. «Гибкие» дела, в свою очередь, нужно проранжировать на очень важные, обычные и неважные. Первые нужно успеть во что бы то ни стало, иначе последуют какие-то санкции. Вторые требуют меньшего внимания, и если их отложить, то ничего особенно страшного не произойдет. Дела из третьей группы выполняются тогда, когда образуется свободное время.

Если у вас есть привычка делать пометки во время совещания или делового разговора, не стоит это делать в . Как правило, он не рассчитан на большие тексты. Можно записать все на отдельном листе и скрепкой прикрепить к нужной странице.

Выбирайте соответственно своим целям. Если вы любите иметь всю информацию под рукой и заносите телефоны и адреса не в мобильный, приобретите вариант, совмещенный с телефонной книжкой, ориентированной по алфавиту. Так вы не потеряете нужные телефоны и не будете загромождать страницы лишними записями. Если у вас есть привычка заносить в ежедневник постороннюю информацию, например, понравившиеся цитаты, умные мысли или рецепты, купите блокнот с небольшим дополнительным недатированным блоком. Благо, современная индустрия предлагает массу вариантов на любой вкус и кошелек.

Заведите второй . Если у вас категорически не хватает места для рабочих и домашних записей, то разделите их на две записные книжки. Пусть в первой будет расписан ваш день с 9 до 18 часов (время, которое вы проводите на работе), а во второй будет расписание фитнес-тренировок, список продуктов, встречи с друзьями, рецепты и другие приятные дела. Если у вас нет привычки брать работу на дом, то и хранить рабочий ежедневник можно на работе. Главное, не забывать заполнять его делами на следующий день перед тем, как уйти домой.

Мы надеемся, что эти простые советы помогли вам разобраться, что писать в ежедневник и как его вести, чтобы для всего хватало места. Каждодневные записи помогают упорядочить свою жизнь, сделать ее более размеренной, убрать стресс и повысить личную эффективность.

9 510 0 Здравствуйте! Из этой статьи вы узнаете о том, как вести ежедневник. Вроде бы – чего здесь сложного, всё и так понятно. Но! Для более эффективного планирования времени и организации дел лучше соблюдать нехитрые правила, с которыми мы вас познакомим.

Для чего вести ежедневник

В современном ритме жизни, нам просто необходимо научиться тайм менеджменту. Ежедневник, как ничто подходит для планирования. Конечно, кому-то проще пользоваться современными приложениями на телефоне. А кому-то, просто необходимо записать на бумаге намеченные цели и планы, особенно это актуально для кинестетиков.

Ежедневник небольших размеров удобно носить с собой. В любой нужный момент его используют для заметок, записей контактов знакомых и деловых партнёров.

Если учащихся школ организует школьный дневник, то студенту необходимо приобрести и вести личный органайзер. Записи важных учебных мероприятий, расписаний лекций, семинаров, экзаменов и зачётов делают молодёжь более организованной, помогают быть последовательными, не упускать мелочей.

Дневник нужен не только деловым людям. Планировать день полезно подросткам, домохозяйкам, пенсионерам. Чтобы не забыть поздравить родных, знакомых, записывают даты рождения, другие памятные события. В ежедневник часто заносят различные лайфхаки, цитаты известных людей, мотивирующие фразы, понравившиеся рецепты. Женщины, сидящие на диете, расписывают меню на каждый день, показатели веса.

С ежедневником делятся своими переживаниями по поводу произошедших событий. Периодически перечитывая заметки, вы анализируете свои поступки, действия окружающих.

Регулярное составление списков учит грамотно излагать мысли в письменной форме, вести учёт доходов и расходов, что позволяет выявить неэффективные траты, правильно распоряжаться средствами.

Довольно эффективно, для личного развития, писать цели в начале года, а в конце года возвращаться к написанному и сверять, все ли было выполнено.

Исходя из названия ежедневника понятно, что заполнять его следует каждый день. Характер, порядок и цели записей разнятся в зависимости от категории лиц, их использующих.

Деловым людям

Для успешной профессиональной деятельности, организации рабочего времени специалистов, руководителей любого звена, бизнесменов необходим ежедневник. Рассмотрим пошагово его заполнение и ведение.

Шаг 1 . Разделите листы планировщика на две части. Справа отражайте жёсткий график с временными рамками, вторая половина нужна для списка дел с гибким графиком. Наутро, когда вы полны сил, планируйте самые важные, а также неприятные дела («лягушки»). Если решили расписать по часам весь рабочий день, то оставьте час или два на непредвиденные ситуации.

Пример :
Задачи с жёстким графиком — «звонок вышестоящему руководству в 9:30», «планёрка с 10:00 до 11:00», «подпись документов с 17:00 до 17:30» .
Задачи с гибким графиком — «обзвонить заказчиков с конкретным предложением», «работа с кадровиком» .

Шаг 2 . Делите задачи на важные и второстепенные, используя символы, заглавные буквы, яркие маркеры. Старайтесь сначала решить первостепенные вопросы, так как их срыв может привести к негативным последствиям. Если не хватает времени, то неважные дела откладывайте на следующий день.

Шаг 3. По мере выполнения задач, записи в ежедневнике вычёркивайте, это доставит моральное удовлетворение, поднимет самооценку.
Шаг 4. В конце органайзера оставляйте пустые страницы на случай, если не хватит места на определённую дату. Также туда заносят важную информацию, которой часто пользуются.
Шаг 5. Каждый вечер анализируйте план за прошедший рабочий день. Если невыполненных задач осталось 50 % и более, значит, вы переоценили свои силы. Составьте на следующий день список с меньшим количеством заполненных строк.
Шаг 6. Мотивируйте себя. На закладке или на внутренней стороне обложки напишите свою конечную цель.

Шаг 7. Чтобы планирование превратилось в увлекательное занятие, введите систему поощрения. При выполнении наиболее сложных и ответственных дел, порадуйте себя каким-нибудь подарком или выделите дополнительное время на отдых.
Шаг 8 . Составляйте тайм-менеджмент на завтра каждый день в определённое время. Это дисциплинирует, организует, делает жизнь упорядоченной. Позволяет выполнить больше дел за меньший промежуток времени.

Подросткам

Школьный дневник содержит расписание уроков, домашние задания. Возникает необходимость в дополнительной тетради для записей. Как же вести ежедневник подростку, чтобы планировать внешкольные дела, записывать различные идеи и отражать свои эмоции?

Не покупайте солидный органайзер. Подойдёт любой блокнот, альбом, который делят на 5 или 6 частей.

В первой записывают посещающие идеи, мысли, события, собственные желания.
Вторая часть нужна для отражения переживаний, чувств (что-то вроде личного дневника).
Третий блок посвящается планированию дел на день.
В четвёртом можно отразить планы на неделю.
В пятом записываются дела, мероприятия на месяц.
Шестой блок остаётся для заметок. Отдельно также можно составить список нужных телефонов, дат рождения и т. д.

Ежедневник должен вызывать у вас приятные эмоции. Поэтому подойдите к выбору обложки и внутренних страниц внимательно.

Студентам

Для учащихся вузов, колледжей рекомендуется ведение ежедневника по методу Глеба Архангельского, смысл которого заключается в определении главной цели жизни. Она записывается на стратегической картонке, которая исполняет роль закладки, и ежедневно находится перед глазами.

Первые страницы отводятся для долгосрочного планирования приоритетных дел по отдельным темам. Выполнение задач разбивается по месяцам на год.

Пример:

Цели	Январь	Февраль	Март	Апрель	Май	Июнь
Учёба
Личностный рост
Семья
Спорт

Ежедневная организация времени отражается двумя колонками органайзера, делящих дела на главные и второстепенные.В первой строке таблички отражаются дата и название курсовых работ, дисциплин, по которым сдаются зачёты, экзамены. Личностный рост заключается в получении дополнительных знаний, посещении тренингов, семинаров. В эту строку записываются запланированные мероприятия, целью которых является интеллектуальное и духовное развитие.

Пример:

Перед табличкой первой строкой записывается «лягушка» (мелкое, неприятное дело), второй — «слон» (часть объёмного важного дела). Внизу страницы оставляют место для главного впечатления дня и поощрения за выполнение «слонов» и «лягушек».

Отражая ежедневно яркие события, студенту не приходится распыляться, заводить второй дневник для личных записей.

Чтобы эффективно вести ежедневник, придерживайтесь следующих советов:

используйте закладки;
заполняйте все страницы самостоятельно;
записывайте ежедневно по одному изречению великих людей;
выделяйте цветом важные дела;
сложные объёмные задания разбивайте на части, отдельные действия;
отражайте на бумаге идеи, контакты сразу, ;
при покупке нового ежедневника перенесите важную информацию из старого;
распределяйте дела разумно, последовательно;
невыполненные задачи запланируйте на следующий день в первых строчках;
оставляйте место для корректировки.

Важно! Головной мозг будет эффективнее работать, генерировать новые идеи, если его освободить от функции хранения информации, которую можно перенести на бумагу.

Записные книжки делятся по формату, креплению, обложке, внутреннему содержанию:

Блокнот разлинованный, без дат. Используется для пометок, записей без привязки ко времени. Используются подростками, творческими людьми.
Ежедневник датированный. Планируемые события и задачи отражаются на конкретную дату. На первых страницах присутствует календарь текущего и последующего года.
Еженедельник. Отличается выделенными столбцами с днями недели каждой страницы. Наглядно прослеживаются задачи, на решение которых отводится 7 дней. Используются людьми, которым не надо ежедневно выполнять много задач в обязательном порядке.
Планер. Бывает одностраничный, в виде блокнота, магнитный. Представляет собой таблицу блоков для разных дел на неделю, месяц, год. Используют индивидуально, для всей семьи.
Органайзер. Характеризуется разбивкой страниц по дням недели. Слева располагается колонка со списком дел, справа — время начала выполнения задачи. Ниже на той же странице делают заметки.
Электронный органайзер. Компьютерная программа для занесения заметок, перечня задач, их поиска. Имеет функцию напоминания о важных датах, даёт возможность работать с электронной почтой.

При выборе ежедневника руководствуются целями, способом записей. Если вы не бизнесмен и день не расписан по минутам, достаточно приобрести еженедельник или планер. Работа в условиях многозадачности требует объёмного датированного планировщика с закладками.

Записи на объектах строительства, при изыскательских, геодезических работах, легче выполнять в записной книжке с твёрдой обложкой, не подверженной загрязнениям.

Обыкновенный разлинованный блокнот подойдёт для записи событий, заметок, наблюдений.

Руководителям больше подходят еженедельники в кожаной обложке с кармашками для визиток, авторучки, карандаша. Такой аксессуар подчеркнёт ваш статус, стиль, облегчит работу с бизнес-партнёрами.

Ведение записей по нескольким темам требует нескольких ляссе.

Можно вести как электронный, так и бумажный органайзер. Бумажный вариант хорош тем, что когда вы делаете записи вручную, развивается креативность мышления, укрепляется память, концентрируется внимание. Из недостатков отмечают быстрый износ, возможность потери, утраты всех данных.

Плюсы электронного ежедневника:

многофункциональность;
возможность синхронизации, редактирования;
занимает мало места;
отпадает необходимость в письменных принадлежностях.

К сожалению, и в случае с электронным вариантом ежедневника, не исключена возможность потери данных.

Можно завести оба вида одновременно. Используя электронное приложение к смартфону или специальную программу персонального компьютера, планируют рабочие моменты. Личные записи доверяют бумажному варианту.

Производительность труда зависит от факторов, влияющих на скорость, качество выполняемых действий:

Выбор главного дела на день. Переключение с одной задачи на другую приводит к потере рабочего времени, допуску ошибок, росту эмоционального напряжения.
Определение сроков . Проведите нормирование рабочего времени. Вам будет легче составлять план.
Самодисциплина . Ежедневные осознанные действия переводят в привычку. Для этого понадобится время (до 2 месяцев). Сначала вы будете заставлять себя преодолевать лень, неприятие. Зато потом ежедневные обязанности станут привычными.
Масштабное мышление . Подчиняйте планирование конкретным долгосрочным .
Неприятие лишнего, ненужного . Научитесь , которые отвлекают от главной цели, выполнения запланированных дел.
Доведение начатого до конца . Не бросайте незаконченные дела для решения других задач. Переходите к следующему пункту списка после завершения предыдущего, чтобы больше к нему не возвращаться.
Делегирование задач . Научитесь распределять обязанности, не стремитесь к тотальному контролю. Сотрудники на работе или родственники дома выполнят отдельные дела не хуже вас.
Отдых . Мозг не может эффективно работать долгое время. Требуется 10-минутный перерыв каждый час.
Хранение ежедневника на виду . На работе ему место на столе. Лучше, если будет раскрытым, чтобы в любую минуту сверить действия с записями. Используйте стикеры с «напоминалками». Разместите их на компьютере, дома — на холодильнике, телевизоре.
Поощрение . Вознаграждайте себя за труд сразу после выполнения важной задачи. Отодвинутая награда уменьшает мотивацию к достижению целей.

Ежедневник: система планирования.

Долговременное и ежедневное планирование сделают вас успешным, приблизят к осуществлению ваших желаний.

Полезные статьи:

Чтобы стать успешным манимейкером необходимо строить планы и фиксировать проделанную работу, а это невозможно сделать без ежедневника. В этой статье расскажу вам о правилах ведения ежедневника , которыми пользуюсь сам.

Безусловно, существуют такие приёмы, которые позволяют правильно планировать свою деятельность и в итоге выполнять все запланированные задачи. Мои правила подойдут всем — бизнесмену, студенту, мужчине и женщине.

Как правильно вести ежедневник: правила

Первое правило. Любой ежедневник должен вестись каждый день. Казалось бы, нет ничего сложно, регулярно записывать свои планы и постоянно делать записи, но для многих это кажется почти невыполнимой задачей и очень тяжелым испытанием. Именно благодаря постоянному планированию происходит воспитание в себе организованности и борьба с ленью.

Включайте силу воли и не позволяйте себе расслабиться, как бы вам не хотелось отложить подведение итогов какого-то дня, но нужно собраться с силами и сделать это. Не пропускаем ни одного дня в ведении, это правильно!

Второе правило. Блокнот для записей должен быть у вас всегда под рукой, где бы вы ни находились. Это помогает вовремя записывать новые задачи, размышления и мысли. Помогает всегда выполнять поставленные цели и ни о чем не забывать. Блокнот может быть и в электронном виде, к примеру на смартфоне или планшете.

Третье правило. Задачи должны быть в четкой форме. Любая запись в ежедневнике должна нести четкий порядок действий. Если есть сомнения по поводу, стоит ли вам делать что-то или нет, тогда лучше записать в черновики. А рабочий план должен быть структурированным, четким и понятным.

Четвертое правило. Определяйте время на выполнение определённых задач. Только зная точно, сколько вам потребуется времени на выполнение конкретного задания, можно правильно планировать свой день и выполнять гораздо больше запланированного. Но стоит учитывать время на перерыв, когда можно пообщаться с друзьями, родственниками. И также необходимо вставлять в план внеплановые блоки, очень часто появляются внеплановые дела, начальник попросил что-то сделать неожиданно, или у родственников что-то приключилось. А с внеплановыми блоками даже такие ситуации у вас будут запланированы в ежедневнике.

Пятое правило . Чтобы правильно вести ваши записи, нужно выбрать из всего списка самые главные цели и стараться их обозначать с помощью каких-нибудь значков, кружочков или звездочек. Менее важные дела также стоит выделить, к ним могут относиться обзоры новостей или чтение полезной литературы. Важные дела должны выполняться с самого утра в первую очередь. Также можно сделать списки A — B — C , где «A» это самые важные задачи, «B» вторые по значимости, и далее «C» наименее значимые.

Шестое правило. Обязательно осуществлять контроль над своими записями и проводить анализ над поставленными задачами. Если не удалось выполнить за день важные задания – то необходимо переносить их на следующий день в ежедневнике. По окончанию дня проводится анализ выполненной работы и составляется новый список дел на завтра. Чуть ниже составляется анализ полезной работы за сегодня и общее время, потраченное на это. Такой отчет перед своей персоной помогает увидеть, как много вы сделали в текущий день и должным образом настроиться на следующий, если вы понимаете, что схалтурили сегодня.

Седьмое правило. Уже говорили о том, что правильнее ставить в ваш план в первую половину дня, но также необходимо планировать и какие-то приятные вещи, к примеру порадуйте себя чем-нибудь утром, или же делайте себе поощрения, после того как вам удалось закрыть два важных объемных дела. Если же вы будете вести только рабочие моменты в ежедневнике, то все это дело вам скоро наскучит и вы забросите планирование. Радуйте себе и вносите это в план.

Вести электронный или бумажный ежедневник?

Многие задаются этим вопросом, однозначного ответа нет. Я, к примеру, пишу на бумаге гораздо дольше чем печатаю на клавиатуре, соответственно мне удобнее электронный вариант. Также он удобнее еще и тем, что можно редактировать сколько угодно, в бумажных вариантах приходится все перечеркивать, что не очень удобно и эстетично. Но когда нужно что-то быстро записать, удобнее обычная бумага с ручкой.

Иногда я сам путаюсь, когда есть записи на бумаге, на смартфоне, планшете и компьютере. В идеале, чтобы все это синхронизировалось, но бумага с электронными носителями синхронизироваться априори не может. Приходится все это дело переписывать в одно место, у меня это компьютер, так как печатать на смартфоне мне не очень удобно.

Однако, я неудержался и купил бумажный ежедневник Глеба Орхангельского, интересная штука, в нем учитываются все моменты, которые я описал в статье, подойдет мужчинам, женщинам, студентам, в общем всем, посмотрите видео:

Вот и все мои основные правила ведения ежедневника вам известны, их может применить на практике даже школьник. Попробуйте их использовать в своей работе, чтобы сделать свой день намного продуктивней. Но учтите, что это общие правила, нет однозначного секрета правильного ведения ежедневника». Пробуйте, экспериментируйте, в общем отрабатывайте удобные вам схемы. Желаю удачи!

В комментариях расскажите пожалуйста, ведете ли вы ежедневник и какими приемами пользуетесь?

В этой статье мы поможем вам понять, что такое ежедневник, как его вести, какие виды ежедневников существуют и зачем вам вообще стоит тратить своё драгоценное время на это занятие.

“Из желаний богатств не получается. Они получаются из ясного плана действий, основанного на таких же ясных устремлениях. ”

Наполеон Хилл

Что такое ежедневник?

Ежедневник (еще именуемый планером) представляет собой небольшую записную книжку, в которую пользователь вносит информацию на своё усмотрение. Существует множество различных методик, которые помогут вам эффективней пользоваться планером и применять его возможности в полном объеме с максимальной отдачей для вас. Что же писать в ежедневнике? Следует сказать,что эта маленькая записная книжка, не ставит перед вами каких либо жестких ограничений в эксплуатации. Вы можете вносить в ежедневник множество различной информации и подогнать универсальный планер под себя таким образом, чтобы получить максимальный комфорт и удовольствие от его использования.

Рассмотрим, что именно писать в ежедневнике:

Распорядок собственного дня, внесенный на страницы, значительно упростит ваш день. Не стоит больше держать большое количество информации в голове и беспокоится о возможности забыть что-либо.
Задачи, которые вам нужно решить . Составьте грамотный и четко структурированный порядок задач, которые вам необходимо выполнять каждый день. Таким образом, вы не только повысите свою эффективность, но и приобретете чудесную возможность ставить перед собой крупные цели, которые будут исходить из ваших мелких, ежедневных задач.
Мысли, которые вы запишите, и к которым сможете вернуться через некоторое время . Есть шанс, что у вас получится масштабировать и развить простую идею в грандиозный проект.
Если не знаете что писать в ежедневнике, то запишите свои эмоции . Вынеся негативные эмоции на бумагу, вы сможете значительно улучшить ваш общий эмоциональный фон, что положительно скажется практически на всех аспектах вашей жизни.
Ведите дневник . Запишите все происходящее за день в краткой форме, выделив самое важное и ценное событие, по вашему мнению. Таким образом, вы сможете обзавестись маленькими личными мемуарами.
Тайм-менеджмент. Правильно составленный, хорошо структурированный, продуманный ежедневник, может стать отличным инструментом для вашего тайм-менеджмента. Выделяя конкретное время для решения конкретных задач каждый день, вы гарантированно сможете заметно увеличить коэффициент полезного действия вашего труда.

Как вести ежедневник?

Применяя данный набор несложных практических советов по ведению вашего ежедневника, вы сможете более эффективно использовать собственное время и получить максимальную отдачу от процесса. Стоит заметить, что ежедневники чаще всего встречаются в двух вариациях. Датированные и недатированные. Датированный ежедневник призван структурировать ваш день по датам с четкими временными рамками для выполнения различных задач. Недатированные планеры чаще всего используют представители художественного мира, которые зачастую не любят ограничивать себя конкретными временными рамками. Вот набор маленьких и эффективных советов для правильного ведения ежедневника.

Не вносите неважную информацию . Не стоит в ежедневнике вносить данные о выпитой чашечке кофе и потраченным времени на это действие. Разве что у вас настолько загруженный день, что для небольшого кофе-брейка стоит выделить конкретное время.
Не ленитесь вести планер ежедневно . Не стоит забывать, что максимальная отдача от любого процесса лежит в систематическом подходе и четком выполнении всех пунктов ежедневно.
Попытайтесь поставить временные рамки напротив каждой из ваших задач на день . Это позволит вам не тратить драгоценное время на пустяки и выполнять больше полезных действий за день.
Вычеркивайте уже выполнение позиции . Это, во-первых, приятно, поскольку будет виден на лицо результат законченного дня, а во-вторых, позволит избежать путаницы во внесенной информации..
Выберите подходящую для вас систему ведения записей.

Как видите вариаций того, что можно записывать в ежедневнике большое множество. Планер вы можете вести в свободной форме, не используя, каких либо специально созданных методик, но если вы ставите конкретные задачи от ведения планера, то мы предоставим вам примеры использования различных систем и методик ведения ежедневников.

Мы приведем вам пример самых эффективных правил в использовании планера

Пронумеруйте страницы . Если вы знаете что писать в ежедневнике, то быстро ориентироваться в поиске нужной вам информации просто необходимо.
Составляйте заметки. Укажите пожелания к выполнению каждой из поставленных вами задач. Для особо важный дел придумайте свой способ выделения.
Создавайте тематическое оглавление записей . Это позволит вам не теряться среди большого количества записей и быстрее находить нужное в данный момент
Заведите календарь . Структурируйте события по датам, это позволит не перегружать ваш день.
Временная графа . Разделяя день по часам гораздо проще выполнять поставленные задачи.
Особая графа для дел , которые вы перенесли или отложили.
Выделяйте события или встречи особым способом . Например, обводите в кружок или закрашивайте каким-то цветом.
Выделите несколько страниц в конце для формирования глобальных целей , которые вам необходимо достичь в четко установленный период времени. Таким образом, сформировав цель, вы сможете выстроить список необходимых к выполнению задач в установленный отрезок времени, что приведет к неминуемой реализации вашей масштабной цели.

Что писать в ежедневнике?

Степень важности и значимости дел, вы должны определять самостоятельно. Существует несколько методик ведения ежедневников, разработанные высококлассными специалистами по тайм-менеджменту, и призваны максимально эффективно использовать ваш ценнейший ресурс – время. Это, к примеру, ежедневники по методу признанного американского гения Стивена Кови, или же основателя российской школы тайм менеджмента Глеба Архангельского.

При ведении планеров данного типа у вас не будет возникать вопрос, что записать в ежедневнике, поскольку авторы создали свои методики по принципу интуитивного восприятия. То есть, даже тот человек, который никогда не вел личные ежедневники, сможет понять, каким образом можно пользоваться данным инструментом для управления собственным временем. Но эти ежедневники достаточно дорогостоящие по сравнению с теми, что вы можете произвести самостоятельно. В том случае если вы решили не покупать и сделать ежедневник самостоятельно, мы приведем вам примеры планирования и ведения записей в ежедневнике.

“Необходимо учесть: план обязательно должен быть материальным (на бумаге или в электронном виде). Как говорил один полковник на моей военной кафедре, «самая острая память тупее самого тупого карандаша». Голова человека не способна держать слишком много информации одновременно. Обязательно записывайте все задачи на день и регулярно просматривайте этот список в течение дня. Это потребует всего несколько минут, но даст вам управляемость и подконтрольность ваших задач, возможность ничего не забывать и правильно расставлять приоритеты.”

Глеб Архангальский

Для начала, вам следует решить, какую именно информацию вы будете вносить в ваш ежедневник.

Исходя из выбранного, сформируйте несколько граф и разумно поделите площадь листа. В простейшем варианте у вас на одной странице должны будут содержаться точная дата, разделение по часам суток, а также список основных задач дня. Не забывайте про нумерацию страниц.

Есть замечательный вариант, при котором после каждого месяца вы оставляете место на одной или двух страницах для записи ваших глобальных целей, которые вы должны будете выполнить за этот месяц. Не стоит писать их слишком много, исходя из практики, более эффективной будет концентрация вашего внимания на одной, или двух конкретных целях. Мелкие задачи, выполнения которых должно будет привести вас к цели, можно записывать внизу каждой страницы и таким образом, вы добьетесь четкого понимания того, в какую сторону вам стоит двигаться и какие действия следует совершать на каждом отдельно взятом этапе.

“Вы должны уметь впихнуть основную мысль своей речи в спичечный коробок — еще до того как сядете за пишущую машинку.”

Дуайт Эйзенхауэр

Пытайтесь вносить информацию кратко и лаконично. Не следует путать самих себя лишними громоздкими записями. Так же не забывайте про аккуратность. Стремитесь структурировать информацию по темам, событиям и задачам. Существует замечательная вещь, которая поможет вам очень лаконично ответить себе на вопрос — что писать в ежедневнике. Называется она матрица Эйзенхауера. Тридцать четвертый президент США, предложил вносить в свой ежедневник дела, классифицируя их исключительно по степени важности и срочности.

Таким образом, у вас получится большой квадрат который можно поделить на четыре равных части, которые будут называться: важные срочные, важные несрочные, неважные срочные и неважные несрочные. Это, на мой взгляд, одна из самых действенных и удобных классификаций, которая поможет вам не только вносить дела в ежедневник и регулировать их выполнение, исходя из уровня необходимости, но и просто понять, какое количество свободного времени у вас отнимают дела из категории неважные и несрочные.

“Как и при злоупотреблении химическими препаратами, зависимость от срочности означает постоянный прием болеутоляющих средств. Срочность временно снимает острую боль, вызываемую несоответствием между компасом и часами. И некоторое время мы чувствуем себя очень хорошо. Но облегчение быстро проходит, а боль остается. Просто увеличивая свою продуктивность, ускоряя свой бег, мы не можем добраться до причины боли, той хронической болезни, которая ее порождает. Мы лишь ускоряем решение второстепенных (или третьестепенных) вопросов, ничего не делая для того, чтобы излечить хроническую болезнь, суть которой в том, что главному в нашей жизни не уделяется главное внимание.”

Стивен Кови

Вы будете удивлены тем как много у вас освободится времени для решения более важных задач, таких как рабочие вопросы или же время проведенное в семейном кругу, в комфорте, что тоже не менее важно. Для использования данной схемы вам не нужно будет приобретать равным счетом ничего, кроме маленького дешевого блокнота. Четыре маленьких квадрата с текстом по силам изобразить на бумаге абсолютно каждому.

На самом деле, над вопросом, о чём можно написать в ежедневнике думают чаще всего люди, которые никогда даже не вели дневник в детстве, или юношестве. Но ведь это вовсе не значит, что не стоит и начинать, верно? Ежедневник это такой же дневник, но с более продвинутым и с более расширенным функционалом. Не стоит лениться вносить в ежедневник записи, привычка как мы все знаем, формируется всего за двадцать один день, и этого вполне достаточно, чтобы поменять вашу жизнь кардинально, без преувеличений, друзья. Хорошо структурированный, правильно составленный, комфортный в использовании и визуально приятный планер, станет для вас отличным хобби, которое будет приносить вам вполне себе заметную пользу, и гарантированно заставит вас работать над собой, а значит постоянно самосовершенствоваться.

8 5 764 0

Ежедневник – важная составляющая успеха современного человека. Научившись вести его правильно, вы сэкономите свое время, станете более уверенным в себе, будете успевать делать гораздо больше.

Вам понадобятся:

Для чего нужен ежедневник

Дневник должен всегда быть в вашем портфеле или сумочке, чтобы помогать планировать день, выполнять работу.

Он необходим для:

Бизнесменов, вечно занятых людей.
Тех, кто занимается самостоятельным бизнесом и сам ведет свой график (маникюрши, массажистки, репетиторы).
Для молодых мам, которые ничего не успевают.
Для несобранных, немного ленивых, забывчивых личностей.
Для тех, кто ищет работу или подработать.
Для людей, потерявших веру в себя и свои возможности.

Другими словами, ежедневник поможет привести в порядок мысли и время. Если его мало, вы сможете спланировать день так, чтобы все успеть. И наоборот, если его много (например, у пенсионеров), его можно использовать «с умом», заполнить свободное пространство делами, тем самым ощущая себя важным и нужным.

Наличие заполненного аккуратного ежедневника повысит ваш статус перед работодателями, коллегами или родственниками. Ведь этот предмет свидетельствует о том, что вы человек целеустремленный, деятельный и дорожите своим временем.

Для людей, которые работают с людьми, учет времени и ежедневники – неотъемлемая часть жизни. Без блокнота тут не обойтись, в противном случае можно потерять клиентов и авторитет.

Каждый успешный человек просто обязан иметь ежедневник. Если вы пока не знаете с чего начать, запутались в жизни – купите красивую записную книжку, ту, что вам по душе. Начните вести в ней записи. Прочитайте через неделю-две – вы, наверняка, поймете, что делаете не так, у вас появятся новые цели, откроются ранее невидимые горизонты.

Ежедневник – своеобразный шаг к успеху. Если он вам категорические не нужен, заведите его ради эксперимента и убедитесь, что это положительно изменить вашу жизнь!

5 принципов ведения ежедневника

Чтобы записная книжка действительно была полезной, следует научиться правильно ее заполнять.

Ведите каждый день

Ежедневник следует открывать и работать с ним каждый день. Старайтесь вносить записи в эту книгу, не пропуская даже выходных. Помимо рабочих моментов, планируйте домашние дела, уход за собой, поход к друзьям или родственникам. С помощью этих «напоминалок» вы сможете больше успевать, доделывать те задачи, на которые не хватило времени раньше. К тому же, ведения дневника каждый день – это динамика вашей работы и жизни.

Необязательно вести ежедневник только в некоторых случаях: когда болеете и находитесь в отпуске. Можете позволить себе небольшой перерыв в мыслях и эмоциональном напряжении. Но даже в период болезни ежедневник пригодится для записывания лекарств, графика их приема, симптомов, чтобы в следующий раз иметь под рукой эту полезную информацию. А в отпуске посвятите несколько страниц описанию своих чувств и впечатлений. В эти периоды свой день можно не планировать и позволить себе расслабится.

Он всегда должен быть рядом

Это не значит, что с ежедневником нужно ходить в туалет или держать при себе во время ужина. Но постарайтесь всегда иметь его под рукой, чтобы, если понадобится, тут же уточнить свой график, записать важную новость или напомнить себе о предстоящих событиях. Берите его на совещания, важные переговоры, собеседования, встречи.

Записывайте элементарные задачи

Вы должны вносить в записную книжку все. Включайте в план дня обед с ужином, посещение друзей и кафе, чтение книг и телефонные звонки. Особенно, если вам трудно распределить время. Если вы выделите себе 20 минут на обед, 10 на звонок подруге и полчаса на покупку нового платья, то, скорее всего, все успеете и сделаете даже больше, чем планировали. Не бойтесь, что это выглядит смешно или нелепо, зато так план на день вы будете видеть четче и яснее.

Если вам трудно выделить время на себя, вы в депрессии и полностью забыли о радостях для души, внесите в свой плотный график запись о пятиминутном перерыве на кофе или прогулку.

Ранжируйте задачи

Все задания поделите на главные и второстепенные. Можете выделить две части страницы: на одной писать важные задачи, на второй – не очень, или помечайте каждую задачу соответственно степени важности. Еще лучше все значимые дела записывать и выполнять в первую очередь.

Если график постоянно изменяется, новые пункты появляются на протяжении дня, подчеркивайте самые важные их них ярким маркером. Всегда старайтесь выполнять главные задачи, не откладывайте их и делайте записи о проделанной работе.

Проводите анализ плана

Не следует писать сразу по 100 дел на один день, так вы не успеете вообще ничего. Проанализируйте план за неделю. Вам сразу станет понятно, в чем ошибка. Особенно, если все выполненные дела вы будете зачеркивать. Если видите, что задач слишком много, уменьшите их количество. Дайте себе немного отдыха или откажитесь от неважных дел.

Анализ плана – это прекрасный способ помочь самому себе разобраться в проблемах со временем и оценкой своих возможностей. Будьте честны перед собой и все получится!

С чего начать

Самое трудное в этом процессе – сделать первую запись. Далее все пойдет по накатанной схеме. Чтобы дневник стал вашим помощником, следует:

Выбрать такой ежедневник, который бы ярче всего характеризовал вас. Он должен вам нравится, но, если вы собираетесь показывать его деловым партнерам, брать на встречи и постоянно носить с собой, купите красивый, но неброский, с нейтральным рисунком (природа, абстракция). Для собственного пользования подойдет любой ежедневник, главное, чтобы он вас радовал.
Покупайте ежедневники в специализированных канцелярских магазинах. Там сможете выбрать наиболее подходящий и качественный.
Можно приобрести дневники с датами или без. Ориентируйтесь на свой график и потребности. Если вы личность занятая постоянно – вам нужен календарь; творческим, несколько хаотичным людям вполне подойдет блокнот без дат.
Приготовьте набор ручек с разными чернилами, а также яркие маркеры (салатовый, оранжевый, розовый). Так вам будет легче выделять что-то главное, дела на каждый день можно записывать разными ручками.
Начните вести дневник с понедельника. Это немного упорядочит его с самого начала.
Сперва пробуйте расписать ваш обычный день. Помните, вести дневник также надо научиться. Со временем это будет получаться легко и непринужденно.
Если самим трудно, пойдите на тренинги или бизнес-курсы, там обязательно учат тому, как правильно вести ежедневник.

Не откладывайте первую запись – возможно, она станет точкой отсчета вашей новой жизни!

Но следите, чтобы он не попал в чужие руки, если не хотите, чтобы ваши переживания и мысли стали достоянием гласности.

Личный дневник можно вести каждый день или по желанию. Это ваше интимное, куда разрешен вход только вам.

Как вести дневник питания и похудения

Очень важный «документ», с помощью которого вы поймете свое тело лучше. В этом дневнике записывайте:

ежедневный вес;
рацион на каждый день;
калорийность блюд;
итог после каждой недели;
сколько всего съели, вплоть до грамма.

Никогда не лукавьте, будьте честным перед собой, не уменьшайте цифр.

Перед похудением заведите такой дневник и опишите свое изначальное меню. В конце похудения опишите новый рацион. Расписывайте свой режим дня в таком дневнике.

Как вести дневник тренировок

Это тот дневник, который отличает новичка от профессионала. В этом дневнике вы должны писать:

Вес, с которым начали тренировку.
Вес после каждой недели, тренировки, дня (как вам удобно).
Какой вес вы поднимаете при занятиях, ваш прогресс в тренировках.
Насколько увеличились объёмы мышц или уменьшилась талия, бедра, руки.
Количество выполненных в ходе тренировки упражнений, подходов; сколько времени вы занимались.
Самочувствие, ощущения после занятий спортом.

Ваш дневник тренировок – это только способ контролировать свои занятия спортом и вес. Не ходите в зал только ради того, чтобы сделать очередную запись, а потом похвастаться этим.

Как завести интернет-дневник

Дневники в Интернете очень популярны. Они помогают находить друзей, учиться чему-то, спрашивать советов.

Как красиво оформить ежедневник — Веб-журналист. Интернет-СМИ. Факультет журналистики БГУ

Популярность ведения ежедневника среди современного общества растёт с каждым днём.

Людям, у которых день расписан буквально по минутам, ведение ежедневника- это отличная возможность хоть как-то успевать выполнять свои планы. А ведь и правда, записывая все свои задуманные планы на день в отдельный специальный блокнот, люди становятся более организованными, начинают чётко и последовательно выполнять поставленные задачи. Ежедневником может служить обычный блокнот, небольшая записная книжка, либо же полноценный, специально отведеный для записей ежедневник. На прилавках наших магазинов сейчас огромный выбор различных ежедневников. Несмотря на большой выбор, большинство ежедневников все равно выглядят не особо привлекательно. Поэтому, все больше и больше людей не хотят вести ежедневник в сером и скучном формате. Они ищут способы, как красиво украсить страницы своего ежедневника. Например, на всеми известном YouTube, можно найти сотни видеороликов о том, как креативно, либо же минималистично оформить свой ежедневник. Давайте разберём парочку способов интересного оформления.. Популярная на сегодняшний день идея организации — это Bullet Journal.

Bullet Journal — это идея для ежедневника, помогающая организовать эффективное и минималистичное планирование. Для данной системы планирования характерны определённые принципы: обязательная нумерация страниц, использование специальных условных обозначений для того, чтобы проще было ориентироваться на страницах своего ежедневника, также такая система организации предусматривает особое деление на модули, в которых можно записывать планы или задачи на определённый период.

Ещё один очень крутой вариант организации — это создание специальных трекеров привычек. Например, вы можете выделить несколько отдельных страниц для создания таких трекеров.

Очень популярно создание трекера воды. Вы создаёте отдельную колонку, в которой с помощью условных обозначений будете отмечать количество выпитой за день воды. Также, особое внимание уделяется трекеру книг.

Здесь аналогично трекеру воды. Например, можно начертить определённые столбцы, в которых вы будете отмечать прочитанные книги. Такие идеи можно реализовывать в виде диаграмм.
На последней странице вашего ежедневника вы можете написать свои самые главные планы, которые вы хотите исполнить на протяжении года.

Украшать страницы своего ежедневника вы также можете с помощью рисунков, различных наклеек, интересных стикеров.

Выделять необходимую информацию в вашем ежедневнике вы можете с помощью маркеров, а чертить, например с помощью цветных гелевых ручек.

Главным помощником в оформлении вашего ежедневника служит ваша фантазия,которой не бывает предела. Я лишь написала ключевые моменты, которые помогут в создании ежедневника на начальном этапе. Дальше дело за вами. Удачи в оформлении!

Ведем bullet journal Как правильно и красиво вести, идеи и советы | ☆|Мило и интересно|☆

Если вы не знаете как правильно и красиво вести ваш ежедневник или bullet journal, то в этом посте вы узнаете несколько идей ведения или оформления ваших записей.

Что такое Bullet journal?

Bullet journal — это что-то между ежедневником, планером и скетчбуком. В него можно записать ваши мысли, которые пришли вам в голову и вы не хотите их потерять. Также в него записывают все идеи и задачи на день, на месяц или год, цели и мечты.

Можно записывать важные даты или даты, которые ты не хочешь забывать. Например «28.12.2019 — день, когда он мне написал». Это не такая уж важная дата, но почему-то вы не хотите ее терять из памяти.

Записывайте все, что хотите рассказать и не забыть.

Рисуйте рядом с вашими записями, чтобы надписи были более атмосферные. Рисуйте своим стилем или срисовывайте. Делайте так, чтобы ваш глаз радовался, когда вы смотрите на ваши записи.

Как начать вести bullet journal?

Для начала купите красивый, уютный,милый или яркий блокнот, который нравится вам. Можно купить в линейку, в клетку, в точку или совершенно пустой — все только на ваш вкус.

Вести его можно с любой даты, поэтому можете не ждать определенного числа или месяца. Если вы хотите вести bullet journal для записи дел на какое-то определенное число или на определенный день недели, то лучше расписывать ежедневник на месяцы, недели и дни. Выберите страницу для того, чтобы озаглавить месяц

На следующих страницах сделайте календарный лист, обозначьте важные дни или мероприятия. Потом также напишите дни недели и задачи на эти дни. Задачи на каждый день и даже можете указать время.

Как только вы закончили записывать разворот на месяц или на неделю выделите страницу на собственные рисунки, записи, стихи, таблицы, любимые вещи, любимые люди и так далее. Все, что вы только выдумаете

Следующие месяцы, недели и дни делайте также. Так вы будете не только видеть перед собой все свои планы и цели, но и будете смотреть как развиваются ваши записи и скетчи.

Оформление

Если вы ведете определенную тему, например, цветы или стрелки, и если вы хотите аккуратно вести дальше, то придерживайтесь только этой темы. Будет более красиво, нежели если вы будете смешивать все темы вместе.

Или же, если вы делите месяцы по страницам, то можете 12 месяцев поделить на 12 разных тем.

Еще можно делить не только на темы, но и на определенный стиль написания записей. Можно писать своим обычным почерком, пытаться выводить каждую буковку или писать печатными буквами. Также можно писать подчерком, называемым «lettering». Здесь оставлена ссылка на видео, где показывают как выводят буквы почерком «lettering»

https://vk.com/away.php?utf=1&to=https%3A%2F%2Fpin.it%2F1aXw9mY

Идеи

Слова тут могут быть лишними или непонятными, поэтому вдохновлю вас идеями других людей:

Те или иные идеи вы также можете поискать в таком приложении как «Pinterest»

Принадлежности

Для того, чтобы невероятно красиво вести ваш ежедневник вам понадобится не только умение рисовать, красиво писать и оформлять, вам также нужны разные канцелярские принадлежности такие как:

Скотчи: цветные, однотонные, кружевные, ленточные, бумажные, в полоску, в клеточку, в горошек, звездные, блестящие, в цветочек, со стразами и тому подобные, на вашу фантазию.
Скрепки: золотые, серебряные, белые и черные, в виде разных фигур или животных

Маркеры: цветные, для обводки или чтобы раскрашивать, чтобы выделять или для надписей
Стикеры и наклейки: здесь только на ваше усмотрение
Цветные ручки и карандаши
Краски: гуаш, акварель, акрил и тому подобные
Закладки для вашего ежедневника, чтобы знать, где вы остановились

Также не секрет, что для вашего вдохновения нужна определенная обстановка. Согласитесь, если у вас будет бардак на столе, будет ли удобно вам, и будет ли приятно, смотря на беспорядок, аккуратно вести ежедневник? Другое дело, когда вокруг все в порядке, в голове тоже порядок, что отражается на ваших красивых страницах.

Вдохновляйтесь и вдохновляйте

Будьте самими собой и любите себя

Надеюсь, что помогла тебе с вопросом о bullet journal!

Нужен ли ежедневник. Как правильно вести ежедневник, чтобы доводить свои дела до конца. Что такое буллет-джорнал

Как правильно вести ежедневник: правила

Вести электронный или бумажный ежедневник?

В комментариях расскажите пожалуйста, ведете ли вы ежедневник и какими приемами пользуетесь?

Два года назад я начала вести ежедневник с 1 июля. Так уж получилось, что ежедневник, который я себе очень хотела, выходил в формате академического года, с июля по июнь. После работы в американской компании мне привычен такой формат года, начинающийся в середине лета. И я попросила планер в .

За это время я очень привыкла к формату ведения ежедневника середины года (mid-year planner).

Кроме всего прочего, это сокращает суматошный декабрьский список дел. А там каждое вычеркнутое дело на счету.

Но вот выбирать планер я всё-таки предпочитаю в интернете. Да, их не покрутить в руках, но зато можно посмотреть видео с вариантами оформления, с историей от создателя, рассмотреть все развороты, а иногда даже скачать и распечатать, чтобы попробовать, удобно ли вести записи в таком формате.

В этом году мне немного надоел ежедневник, который я веду уже два года. Захотелось чего-то нового и я провела небольшое исследование.

Делюсь с вами подборкой из девяти ежедневников, которые можно начать вести с середины года.

Passion Planner

Для тех, кто любит минимализм и простоту отлично подойдёт Passion Planner. Идея его создательницы — сделать планер, который не просто помогает вам вычёркивать дела из списка дел, а всё время держит вас сфокусированными на больших жизненных целях.

В начале планера что-то вроде рабочей тетради с упражнениями для определения больших и вдохновляющих целей. В ежедневнике чёрно-белый минималистичный дизайн, который вы можете раскрасить по своему усмотрению маркерами и цветными карандашами.

На сайте можно бесплатно скачать файлы для распечатки страничек из ежедневника и протестировать систему.

Day Designer

Задача этого ежедневника — помочь сфокусироваться на сегодняшнем дне и сделать его максимально продуктивным. Именно поэтому каждому дню отведена целая страница, где есть достаточно места не только для топ-приоритетов, но и для планирования по времени, списка дел, записи благодарностей и итогов.

У планера отличная твёрдая глянцевая обложка, которая не пострадает, даже если вы ляпнете на неё вареньем. А мне больше всего нравятся металлические уголки для прочности обложки, но мне кажется, что они ещё и очень стильно выглядят.

PlanMe

Если вас настораживает покупка на зарубежных сайтах и хочется, чтобы вот точно также только в России, то есть ежедневник PlanMe от Марьяны. Вариантов ежедневника два: на год и на полгода. Это для тех, кому идея планирования с июля по июнь кажется странной.

Есть несколько дизайнов обложек на выбор и, что интересно, у каждого планера две обложки, так что можно выбирать обложку под настроение. В ежедневнике помимо целей на год, стандартных разворотов для месяца и недели, есть часть для работы с бюджетом и раздел для планирования блога.

Purposeful Planner

Пожалуй, самый духовный планер из всей подборки. Например, в планировании дня есть раздел для отслеживания выпитой воды, состояния здоровья, место для записи благодарностей и молитвы, попросту говоря, кому вы шлёте свои позитивные мысли в этот день.

Ежедневник разработан в первую очередь для мам, поэтому отдельные разделы посвящены планированию меню на неделю, семейного бюджета и плана поддержания в порядке дома.

Ежедневник, который вдохновляет

Моя подруга Аня Дворникова начала с того, что сделала ежедневник для себя, не найдя ничего подходящего в магазинах. В нём она объединила технику колеса баланса и стратегического планирования, анализа эффективности месяца, методику проведения эффективных встреч. А потом пошла в типографию, напечатала там себе ежедневник в единственном экземпляре, ну и красивую обложку сделала, что уж там. Анин подход — уж если что-то делать, то хорошо.

Life Planner

Планеры от Эрин Кондрен — это конструктор. Вы можете выбрать всё начиная от дизайна обложки (почти сотня вариантов) и заканчивая цветом спирали. Вам какой серебряный, золотой, медный, чёрный или белый?

Там же можно выбрать даты ежедневника — с начала или с середины года — и то, как будут ли еженедельные развороты оформлены вертикально или горизонтально. Самое классное, как мне кажется, что ежедневник можно персонализировать — на обложке будет написано ваше имя, и за это не попросят дополнительной платы.

Get to Work Book

Все успешные люди знают, как правильно вести ежедневник. Обязательно прочтите 5 правил ведения ежедневника, которые вам помогут.

Не зря на разнообразных бизнес-тренингах и коучингах по личностному росту очень часто можно услышать советы: «Ведите ежедневник», «Составляйте ежедневно списки дел», «Планируйте свое время» и прочие.

Успешные люди, которые добились признания и финансового благополучия в своей профессии, прекрасно знают, и как грамотно планировать свое время.

Именно столь серьезный подход позволяет им успевать за день гораздо больше, чем лентяям и неорганизованным личностям, что считают дневники пустой тратой времени.

Если вы хотите примкнуть к кругу успешных людей, ежедневно успевать делать больше, чем сейчас, и избавиться от прокрастинации, то эти правила вам обязательно помогут.

Умение правильно вести ежедневник формируется годами

У меня есть ежедневник.

Появился он не сразу, да и умение грамотно с ним работать не пришло ко мне в одночасье. Еще в школе я понимала, что грамотное планирование времени помогает ежедневно выполнять большее количество работы, успевать то, что не успевают другие, не забывать о важных вещах.

У школьниц, пусть – и у старшеклассниц, дел не так много, как, к примеру, у успешного бизнесмена, но все же я старалась подражать взрослым, составляя списки дел.

Иногда – ленилась и забывала это делать, иногда вписывала туда какие-то глупости, но это были мои первые попытки научиться вести ежедневник.

По-настоящему столь успешное изобретение я оценила, когда мне приходилось совмещать множество дел ежедневно: основную работу с запуском сайта, посещением разнообразных курсов и , занятиями спортом и домашними обязанностями.

А ведь я – девушка, поэтому в нереально плотном графике, который я сама себе создала, нужно было найти время на уход за собой, походы по магазинам и личную жизнь.

Скажу сразу: не погибнуть под лавиной дел и действительно добиться хороших результатов во всем мне помогло именно наличие волшебного блокнота.

Датированный ежедневник стал моим другом и помощником.

Составление списка дел и вычеркивание пунктов, которые я уже выполнила, стало своеобразным ежедневным ритуалом, который я полюбила.

Для чего нужно научиться правильно вести ежедневник?

Если и моя история не убедила вас в том, насколько это полезная штука ежедневник, рекомендую ознакомиться с основными причинами, которые побуждают людей «тратить время на такие глупости» (слова одного моего знакомого, который стал случайным свидетелем того, как я работаю с ежедневником).

Есть как минимум 5 веских причин для этого:

Освобождаете голову от лишней информации.

Если вы – активный человек и за день вам нужно сделать очень много, то не стоит всю эту информацию держать в голове.

Ежедневник удержит ее и напомнит, когда вы его об этом попросите.

Приобретаете больше значимости в глазах окружающих.

Люди, ведущие ежедневники, уже априори признаются успешными.

Успеваете сделать за день гораздо больше, чем ваши собратья без ежедневника.

Учитесь правильно распределять свое время на выполнение тех или иных задач – без этого умения сложно стать успешным человеком.
Испытываете удовлетворение от того, сколько вы успели сделать за день и получаете мотивацию для дельнейших свершений.

Чтобы правильно вести ежедневник, нужно выбрать подходящий для себя блокнот

Часто качество ведения зависит от того, какой блокнот вы выберите для записей.

Ежедневники бывают двух видов:

Датированные.

Их выбирают деловые люди с плотным графиком, которым за день нужно успеть сделать множество дел, провести несколько встреч и т.д.

А еще датированные дневники часто покупают люди таких профессий, как парикмахер, мастер маникюра, массажист и т.д., чтобы вести запись клиентов.

Недатированные.

Такие дневники выбирают для работы люди творческих профессий, у которых один день может быть расписан под завязку, а другой – быть почти свободным.

В этом случае не имеет смысл оставлять чистым целые листы, проще расставлять даты самостоятельно.

Если вы уже определились, датированный или недатированный вам нужен ежедневник, то обратите внимание еще на несколько правил при выборе блокнота:

Он должен вам нравиться внешне.

Присмотритесь к его обложке, тону бумаги, цвету дат – все это должно выглядеть гармонично и быть приятно глазу.

Попробуйте его также на ощупь – вам должно быть приятно прикасаться к нему.

Он должен быть качественным.

Если учесть, что ежедневник покупается как минимум на год и используется каждый день, то не стоит покупать дешевенький блокнот – к концу года он будет выглядеть ужасно.

Он должен быть среднего или маленького размера.

Конечно, объемные блокноты выглядят внушительно, но учтите, что вам придется носить этот том с собой каждый день.

Зачем таскать лишнюю тяжесть?

В последнее время деловые люди все чаще отказываются от бумажных блокнотов в пользу ноутбуков, планшетов и смартфонов.

Вы вполне можете последовать их примеру, если любите современные технологии.

Основные ошибки людей, которые решают вести ежедневник

Все, что вам нужно для качественной работы, – выучить основные правила и не допускать наиболее распространенных ошибок.

Например:

Неумение анализировать информацию еще на начальной стадии.

Составляя список дел, вы сразу же должны понимать, насколько реально выполнить все задачи, на чем нужно сосредоточиться, чем можно пожертвовать, чтобы сделать главное и т.д.

Какой толк составлять список из 20–30 пунктов ежедневно, если не успеваешь выполнить и половину из них.

Перегруженность записей.

Помните, что вы – взрослый человек, а значит, вы должны записывать в блокнот дела, которые действительно важны.

Не стоит вносить пункт «Съесть мороженное», чтобы увеличить список.

Нежелание вести дневник каждый день.

Ленясь делать записи и успокаивая себя отмазками: «Ой, сегодня у меня мало планов, и так запомню, что нужно делать», вы никогда не научитесь правильно вести ежедневник.

Пример ведения ежедневника,

приведен в следующем видео:

5 правил для тех, кто хочет правильно вести ежедневник

Если вы хотите получать от планирования своего времени как можно больше пользы, наверняка вам пригодятся вот эти дельные советы, которыми в свое время пользовалась и я.

Вот 5 основных правил ведения ежедневника:

Выберите систему ведения записей.

Дела, которые вам предстоит делать в течение дня можно группировать по времени, по месту их выполнения, по приоритетам и т.д.

Скажу из своего опыта, что наиболее удобный – временной принцип классификации.

Отведите несколько листов в конце ежедневника (обычно производители продумывают этот момент), чтобы записывать туда контактные данные или другую важную информацию, которая должна быть под рукой.

Обязательно выделяйте 1–2 дела, которые у вас в приоритете и выполнить которые нужно, несмотря ни на что.

Можно выделять их при помощи цветного маркера или обычного подчеркивания.

Чтобы каждый ваш день проходит максимально эффективно, учитесь ставить временные рамки напротив каждой из позиций списка и не нарушайте их.
Вычеркиваете то, что вы уже успели сделать – это такое удовольствие, по себе знаю. ☺

Поверьте, если вы будете знать, как правильно вести ежедневник , то будете успевать намного больше, чем все ваши знакомые, поэтому и ваш путь к успеху будет короче.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Вчера била на занятии по йоге, где проходила практика глубокого расслабления с ресурсным воспоминанием. По дороге домой одна из занимающихся пожаловалась, что ей не то, что воспоминание не пришло – она толком и расслабиться не смогла!
На вопрос: «В чем дело?» она ответила, что работа занимает все ее мысли. Спросила у нее – есть ли у нее ежедневник и ответ был отрицательный.

Когда-то я была в такой же ситуации – очень переживала за работу. В то время я была менеджером по продажам лекарств компании. Клиенты, поставщики, вакцины, бинты, термокарточки, склад, прайсы… Все это я старалась удержать в голове и дошло до того, что мне начали снится таблицы excel! И тогда я сказала себе: «Хватит!»

С того момента я решила, что как только я выхожу из двери офиса – забываю, где я работаю и какие там есть вопросы. НИКОГДА не беру работу (любую) на дом. И все пишу в ежедневник.

Все звонки, все телефоны, все о поставщиках, все о клиентах, задачи, текучку – всему этому нашлось место в обычном офисном ежедневнике, где дню посвящена целая страница. Плюс у меня был перекидной блокнот на пружинке, куда я записывала все, что мне говорили по телефону, если это не касалось моей работы. То есть, если мне что-то предлагали или просили передать, или это был заказ, который я не знала, сможем ли мы выполнить… Все писала в блокнот, который мне заменил миллион маленьких листочков, которые вечно куда-то терялись.

Ежедневник я использовала весь год, а блокноты периодически менялись. Кроме всего прочего в блокноте могут быть тематические страницы, где все поставщики, согласно категориям, все аптеки, магазины. Все клиенты тоже по категориям и группам.

В ежедневник можно записывать все результаты поиска информации в интернете с адресами сайтов, кодами товаров и ценами. Короче, там можно делать все и все это будет В ОДНОМ МЕСТЕ!

Как вести ежедневник

Вести ежедневник нужно так, чтобы голова была разгружена — вот главное условие. Вы не должны ничего помнить. Все записывайте! А как организовать свои записи, а с ними и дела – это вопрос персональный. Все зависит от того, сколько этих дел, как поступают новые задачи и т.д.

Есть две самые популярные системы планирования и организации своих дел:
— Bullet journal;
— GTD или Getting Things Done.

Вы можете более детально познакомится с ними или выработать нечто свое. Лично для себя я их смешала.

Я бы советовала для начала просто завести ежедневник. Сначала будете просто записывать так, как считаете нужным, потом посмотрите пару видео на ютуб, нахватаетесь идей. Возьмите любой блокнот или тетрадь и назначьте его своим ежедневником. Необязательно даже что-то покупать!

Главное, чтобы Ваш ежедневник выполнял свои основные функции:
1. Хранил информацию.
2. Помогал планировать работу и жизнь.
3. Мотивировал жить интереснее и работать продуктивнее!

И помните:
«Если Вы не создадите собственный жизненный план, велика вероятность, что вы попадете в планы кого-то другого. Догадайтесь, что там для Вас запланировано? Немного». (с) Джим Рон, американский предприниматель, автор, тренер-мотиватор.

Тут следует сказать, что разгрузив голову от чужих (рабочих) проблем, у вас появится силы и время подумать про организацию своей жизни. Возможно, пересмотреть цели, поставить новые и начать двигаться к самому себе.

Кстати, для реализации проектов ежедневник тоже очень хорошо помогает. Но целеполагание — отдельная тема.

Самоорганизация фрилансера

Работа фрилансера сильно отличается от офисной. И вопрос с самоорганизацией стоит очень остро, ведь так много отвлекающих моментов, начиная от интернета, заканчивая родными, собакой или даже кроватью! 😉 Поэтому без организации, мотивации и контроля тут не обойтись! И планер в этом – лучший помощник.

Мое планирование состоит из:
1. Недельное расписание.
2. Месячный разворот.
3. To do лист.
4. Список задач от начальства.
5. Треккер привычек.

Недельное расписание помогает решить «что мне делать» прямо сейчас. То есть по времени расписано, когда я должна точно работать. Причем бездумно 8 часов я не пишу – это не правда.
Даже в офисе люди работают редко более 4-6 часов. Именно работают, а не ходят на совещание, пить кофе, в курилку, читают новости и т.д. Имеется ввиду конкретно работа, без «просиживания» или «отбывания». Плюс, без отвлекающих моментов, в ранние часы работается намного быстрее и продуктивнее.

Моя система планирования подходит для тех, кто работает с одним проектом и/или заказчиком, а не постоянно берется за разные. Потому что если у вас постоянно разные задачи, лучше делать не расписание, а вести еженедельник.

Составьте свое недельное расписание. Прилагаю видео Анастасии Кэй о том, как это сделать максимально эффективно.

Месячный разворот помогает планировать дела по времени. Сюда я записываю только то, что в любом случае произойдет в этот день. Дни рождения, например, дни голодания экадаши, праздники, важные для меня.

Дела, которые не факт, что произойдут, но привязаны по времени я пишу на стикерах, которые могу переклеить на другой день или месяц.

Очень полезно, что в месячном развороте следить за выполнением целей! Допустим, я запланировала путешествовать по Украине каждый месяц и если на развороте нет ничего синего, значит нужно срочно что-то запланировать. Я иду в раздел «Путешествия» и выбираю из списка «хотелок», куда поехать в этом месяце и тут же планирую день поездки и покупаю билеты на поезд или автобус.

На текущих месяцах у меня полная «шамахандия» из стикеров и наклеек, плюс я не делюсь своими планами, поэтому покажу, как выглядит пустой и придумала себе какие-то дела, чтобы было похоже на реальное планирование.

Отмечу, что очень удобно использовать цветовое кодирование.

У меня, например, цветовые коды в планере такие:
СТИКЕРЫ :
Розовые – важное;
Синие – путешествия и/или билеты;
Оренжевые – уроки, образование;
Фиолетовый – связанные с йогой;
Зеленые – что-то милое для себя;
Желтые – что-то неважное, но имеющее место быть.
ТОЧКИ/КРУЖОЧКИ :
Сиреневые – голодные дни экадаши;
Розовые – дни рождения;
Оранжевые – уроки, курсы;
Синие – путешествия;
Красные – дни платежей.

TO DO лист (список «СДЕЛАТЬ») или листок с делами, которые нужно сделать. Это список всех дел к исполнению. Причем у меня TO DO листы есть как рабочие, так и личные. То есть, например, сейчас рабочие часы, значит, я открываю лист TO DO для работы, выбираю дело и… работаю.

В рабочем TO DO у меня список файлов. В личном: купить корм собаке, написать пост в блог, послушать треннинг… и т.д.

Дела в TO DO листе появляются из списка задач от начальства . В принципе у Вас это может быть один и тот же список. Но у меня два из-за специфики работы. Основная информация в электронном виде в компьютере. Но для того, чтобы знать, какой файл по какому сайту мне нужно обработать сейчас, я заглядываю в TO DO list. А чтобы дать задание людям или спланировать работу – нужен список задач от начальства. Это не что-то конкретное, а общие векторы движения.

Треккер привычек помогает организоваться ежедневно. Например, я туда записываю: время подъема (прививаю себе привычку вставать в 6:00), свой вес, количество написанных страниц для сайта, зарядки, английский и прочее. Эта штука не только помогает отслеживать, но и отлично мотивирует делать то, что задумано.

Поскольку все находится в одной книге «учета», вы ее не забросите и не забудете и поэтому будете заполнять как месячный планер, так и треккер привычек.
А значит – планировать свою жизнь!

Бумажный ежедневник или мобильный телефон

Многие используют для этого мобильные приложения, но мне этот способ не подходит. Мой мобильный не руководит моей жизнью. Я не завишу от электроники, зарядки, оперативки, звуковых сообщений и прочего. Написать что-то ручкой для меня намного быстрее, чем набить задание на маленькой клавиатуре.

Плюс бумажного ежедневника в том, что для его прочтения нужен физический доступ, а если вы напишите информацию (например, пароли к сайтам) так, чтобы понятно было только Вам, то информация будет в сохранности. Мобильный телефон дает возможность ознакомится с ней всем, у кого есть для этого средства/знания и желание. В интернете информация не защищена.

Также мобильный телефон может резко сломаться и вся информация исчезнет в один миг и не факт, что ее получится восстановить. А бутерброд, как вам известно, почти всегда падает маслом вниз.

Как выбрать ежедневник

Если Вы решили попробовать разгрузить свою голову и перед Вами стоит вопрос, как выбрать ежедневник, то поделюсь своим опытом.

Конечно, все зависит от Ваших потребностей. Если вы работаете в офисе, то я бы посоветовала именно ежедневник или толстый блокнот для рабочих записей. Важно, чтобы плетение у него было хорошее – в открытом состоянии на столе он должен лежать и страницы не должны подскакивать. Вам нужно, чтобы было удобно писать на обоих страницах ежедневника и правой, и левой.

Датированный офисный ежедневник

Когда я работала в офисе, удобнее всего для меня были обычные датированные офисные ежедневники. Как правило, даже в бюджетных вариантах (которые можно купить даже в супермаркетах) хорошее плетение, позволяющее открыть книгу на столе и страницы не будут подскакивать. Плюс – много места для записей. Единственное требование к ежедневнику для меня – красный цвет обложки. Также прописаны все даты наперед, что позволяет планировать наперед. Приятный бонус, который имеют датированные ежедневники – фазы луны, дни ангела, государственные праздники, коды телефонов городов, время рассвета и заката и карта Украины и Европы на форзацах – это я тоже постоянно использовала.

Если для вас это не имеет значения, то можете купить недатированный ежедневник или красивый удобный блокнот для работы и оформить его так, как вам нравится. Кстати, такой можно несколько лет использовать, если вы пишите не каждый день. Сейчас их даже на заказ делают под человека – выбирай-не-хочу! На youtube куча видео, где девочки делают ежедневники (в основном, еженедельники) из обычных блокнотов.

Ежедневники Moleskine

А вот ежедневники Moleskine в плане информативности уступают. Они просто датированы. Фазы луны прописаны только в годовом планере и непонятно. Остальная привычная для украинских ежедневников информация отсутствует. Зато там есть наклейки и отдельная книжечка для специальных записей, а также удобный карман на заднем форзаце. Великолепный переплет и качество бумаги. Еще прекрасно то, что блокнот закрывается на резинку – очень удобно – он не открывается и бумажки не выпадают, даже если Вы носите его в сумке. Но и минус есть – высокая цена. Я свои покупала как на amazon, так и раз в универсаме в Кельне — посто было очень дешево — 17 евро.

Форматы ежедневников Moleskine есть разные. Я пробовала именно ежедневник (daily) и еженедельник с листом для записей. Что касается еженедельника – то его явно недостаточно для офиса, но более чем достаточно для книжки, которую вы носите с собой (на встречу с клиентами и поставщиками, например). Но это лично для меня. У вас может быть другая система.
В принципе ничего особенного в датированном молескине нет, так что можно вместо него использовать любой блокнот. Moleskine — просто хороший бренд. Понты дороже денег, как говорят.

Органайзеры Filofax

Органайзеры Filofax для меня стали открытием 2016 года. Существенный недостаток любых прошитых блокнотов – невозможность аккуратно вырвать страницу, а в блокнотах не пружине – невозможность вставить. Но эта проблема решена в Органайзерах Filofax, кольца которых раскрываются и закрываются. То есть можно самостоятельно сформировать себе идеальный блокнот, а через неделю ВСЕ переделать. Если Вам нужна еще одна страница для паролей или контактов… нет проблем – можно вставить. Поменять местами разделы — легко. Вставить свой разделите — пожалуйста! Кроме того, можно вставлять открытки, конвертики, файлики, картхолдеры и даже калькуляторы!

Я почти не использую оригинальное наполнение Filofax, а делаю свое. Но тем не менее, выбор контента на официальном сайте большой и есть доставка в Украину.

Я делала заказы на официальных сайтах Filofax в Италии (не советую – доставляли месяц, плюс есть вопросы по поводу наполнения) и filofax в Великобритании – доставка дороже, зато прибыл за 3 дня. Мне понравилось. Большой минус – очень высокая стоимость этих органайзеров, особенно в кожаной обложке.

Маленький кожаный органайзер (который я ношу с собой в качестве кошелька, карманного планера и блокнота для идей) я купила за 70 евро (и это со скидкой, но это очень дорогая лимитированная модель – Filofax Enigma pocket red), а настольный купила уже не кожаный размера personal, модель Filofax Saffiano, цвет красный, а точнее poppy.

Но не обязательно покупать оригинальный Filofax. Можно купить китайский аналог на aliexpress – есть очень красивые модели! Тут дело такое… Можно купить dokibook или органайзеры от очень дешевой фирмы deli, которые продаются даже в Ашане. Тут все зависит от того, сколько Вы готовы потратить на канцелярию. %) Я блокнотоманьяк, поэтому у меня все дорогое. Но главное — планирование, а не блокнот.

Я, прежде чем покупать дорогой органайзер на кольцах, купила симпатичный блокнот Aventura в интернет магазине «Записки сумасшедшего» и если бы мне хватало диаметра колец, то на нем бы и остановилась! Он почти как Filofax размера personal, только листы на один сантиметр шире. В итоге, когда мне попал в руки Filofax, я просто переставила «начинку» из старого в новый и все:).

Для меня ежедневник – это то, что организовывает мою жизнь и то, к чему я обращаюсь каждый день по нескольку раз. Поэтому мне хочется, чтобы вещь была красивой, и я получала удовольствие от использования. Коврик для йоги у меня, например, тоже нереально дорогой от фирмы manduka.

Кроме того, Filofax я использую и как записную книжку, дневник успеха, планировщик для сайта по самостоятельным путешествиям freetravel.com.ua , как конспект по программированию, адресную книгу, собрание кодов и паролей, шоппинглист, блокнот для записей и прочее. То есть – это единственный блокнот, который мне в принципе нужен для всей своей информации: и по работе, и для личной жизни. Как 20 блокнотов в одном!

Я понимаю, что пост вышел длинным, но тема ежедневников и блокнотов одна из моих самых любимых. Я про них книгу написать могу. Надеюсь, некоторые советы Вам помогли. Научусь снимать видео – буду снимать про ежедневники в том числе.

Помните, 5% рабочего времени, потраченного на планирование – экономит 30% времени жизни. Так что вперед! К продуктивности и достижению целей и мечт!

Наверняка, каждый человек, который хочет повысить свою продуктивность и эффективность труда, задумывается над вопросом, как правильно вести ежедневник.

О самых основах и ключевых моментах ведения ежедневника, Вы можете прочитать в статье

А в этой статье мы разберем, как правильно составлять список еженедельных задач в своем ежедневнике. Ведь личная эффективность, как раз и складывается из таких навыков, как умелое составление списка еженедельных задач.

Порядок в голове = Порядок в делах

Чтобы достичь порядка в голове, необходимо грамотно составлять список задач.

У всех нас есть задачи, которые требуют ежедневных усилий. Они не являются частью какого-либо проекта. Это мероприятия, которые должны осуществляться на регулярной основе.

Например, работа с электронной почтой, телефонные звонки и так далее.

Вам также приходится справляться со случайными встречами, мероприятиями и личными обязательствами. Все эти позиции должны идти в ежедневнике под названием «Список еженедельных задач».

Текущие задачи составляют большую часть дня, поэтому очень важно планировать их и добавить их в свой ежедневник. Тем не менее, важно не попасть в ловушку занятости каждой минуты вашего дня. Иначе такой подход превратит ваш еженедельный список в изнурительный режим, который создаст ненужное напряжение.

Как правильно вести ежедневник

Чтобы правильно вести ежедневник — запишите три типа заметок в списке еженедельных задач:

задачи в текущем режиме,
задачи, требующие дополнительных сил (как новые привычки, запланированные встречи, собрания, личные обязательства)
важные задачи в рамках ваших проектов.

Чтобы проиллюстрировать эту концепцию, давайте рассмотрим каждый тип заметок.

№1. Задачи в текущем режиме (текущие дела).

Список дел на неделю — не совсем типичный список дел. Это скопление рутинных задач, которые требуют ежедневного выполнения. Эти задачи важны для управления вашей профессиональной и личной жизнью, так что имеет смысл вычеркивать их из списка по мере выполнения в форме своеобразного ритуала. Этот список формирует предстоящую неделю.

Раз в неделю сядьте и запланируйте следующие семь дней (например, по воскресеньям). Начните с планирования времени на такие вещи, как:

повторяющиеся рабочие задачи,
физические упражнения,
поручения,
время с семьей,
домашние дела,
работа с бумагами (как личная, так и профессиональная),
электронная почта,
телефонные звонки
приготовление еды.

Что происходит в этом списке — зависит от вас. Ключ здесь — в выделении времени каждый день на текущую деятельность. Это также помогает в осознании того, сколько времени обычно требуется на выполнение каждой задачи. Например, обработка электронной почты может занимать менее часа в день, так что вы всегда можете оставить достаточно времени на текущие дела.

Это также помогает совмещать, группировать дела, что позволяет увеличить эффективность каждого дня. Например, каждую неделю вам нужно посетить продуктовый магазин, почту и хозяйственный магазин. Тогда имеет смысл сгруппировать эти задачи, отведя им единый отрезок времени. Выполнение этих задач вместе позволяет вам осуществлять текущую деятельность наиболее эффективным образом.

Наконец, есть причина, почему необходимо начинать с текущей деятельности — она формирует всю последующую неделю. Если вы похожи на большинство людей, вас часто атакуют чрезвычайные ситуации или случайные задачи. Без установленного расписания вы не сможете понять, чем именно вы пожертвуете, когда скажете «да» на чью-то просьбу уделить ваше время.

№2. Встречи и собрания.

В дополнение к повседневным задачам, у вас также есть встречи, собрания и личные обязательства.

Вы должны учитывать это, потому что ваша способность выполнять важные задачи зависит от того, сколько времени у вас уходит на другие виды деятельности. Лучше знать заранее, что ваша продуктивность будет ограничена из-за назначенной перед этим встречи.

В дополнение к списку еженедельных задач важно использовать цифровой календарь, который посылает напоминание о предстоящем событии. Это будет работать как дополнительное напоминание о важных встречах.

Большинство мобильных телефонов оснащены этими функциями, а также вы можете использовать или офисное программное обеспечение (например Microsoft Outlook), которые имеют встроенный календарь. Можете использовать Google Calendar, он синхронизируется с Gmail и доступен через любое устройство с доступом в Интернет.

№3. Задачи в рамках проекта.

Последние пункты для включения в список еженедельных задач — это задачи из «списка задач в рамках проекта». Это может быть сложным, потому что вы хотите сосредоточиться на важных задачах, и в то же время избежать соблазна связать себя непосильными обязательствами в последующие семь дней.

Включайте в список только те задачи, срок выполнения которых приближается или те, выполнение которых имеет критически важное значение для выполнения проекта.

Что до остальных пунктов списка задач проекта – работайте над ними, только если вы закончили всё остальное.

Как составить список еженедельных задач

Мы уже обсудили три типа задач, включаемых в список еженедельных задач. Так как правильно вести ежедневник, используя такой список? Точнее — как этот список выглядит? Самый простой способ объяснить эту концепцию — предложить вам простой план действий.

Начните, открыв страницу еженедельника и разделив ее на секции по дням недели. Если вы из тех, кто лучше работает в определенной части дня (например, в первой половине дня), то разделите каждый день вашей деятельности на утреннюю часть и вечернюю. Если вы активно работаете в выходные, не забудьте включить их в перечень дней недели. Если выходные предназначены для отдыха, вы можете составить пятидневное расписание. Это в общей сложности 10 или 14 временных отрезков.

Теперь планируйте три типа мероприятий: текущая деятельность, встречи и собрания, задачи из «списка задач в рамках проекта» То, когда именно вы наметите ваши задачи — зависит от вашей работы и жизненного пространства. Важно использовать этот список для создания простой структуры деятельности на последующие семь дней.

Для иллюстрации, приведу Вам такой список задач на один из дней:

Понедельник

До обеда:

Работа с видео (5).

Просмотр проектов и задач (4).

Обновление заданий (4).

Обдумывание следующей книги (4).

После обеда:

Написание статьи (4).

Обработка писем (3).

Обновление проектов (3).

Комментарии в блоге (3).

В этом списке много задач. Некоторые из них будут иметь смысл в контексте трех типов задач, которые мы обсуждали, но другие могут быть немного запутанными.

Лучше не загромождать список еженедельных задач длинным списком дел. Необходимо включать туда только обязательные задачи и текущие дела, требующие дополнительных усилий. Таким образом, чтобы не чувствовать себя перегруженным.

Рядом с каждой задачей ставится небольшое число в диапазоне от 1 до 5.

Это — оценка уровня энергии, которую необходимо затратить для выполнения этой задачи:

(1) — очень небольшое количество энергии, и (5) — очень большое количество энергии.

Прежде чем ответить на вопрос «как правильно вести ежедневник», сначала выясним…

Вчера в детском саду была рождественская вечеринка. Или вечеринка – это вечером? Тогда утренник. Пати, кароче. В садик у нас из детей уже ходят оба два, потому что няня Тамара в один прекрасный день просто не пришла, что сделало день менее прекрасным. Вы не подумайте, сына я очень люблю, но не меньше я люблю, когда он жив, здоров и его нет дома (хотя бы часть времени), а я могу заняться своими делами и никто не тянет меня за руку и не тычет вилкой в глаз. Без шуток, это рельный случай. Вилкой в глаз Мирон ткнул мне за ужином, возможно в благодарность за удачную пасту помодоро. На той же неделе мне прям по глаз лопнул шарик, после чего дети узнали много новых слов от мамы про шарики и жизнь сука в целом, а я решила быть поосторожнее с глазами и держаться подальше от острых и взрывчатых предметов и веществ. В том числе детей, но Тамара так тоже видимо решила, поэтому и не пришла. Не пришла она и следующие 5 дней подряд, несмотря на то, что у нас были договоренности (ю каминг? — йес!), а на носу маячил маркет, где мы выставляли свои продукты. У нас было овер дохрена работы, которой двое малолетних детей не способствуют, а наоборот. Вы слышали, что за бизнес и воспитание отвечают разные доли мозга? И что совмещать эти вещи чревато нервными срывами и родительской истерией? Не верите, посмотрите на меня. Я — наглядный пример успешной в срывах и истерии бизнес вуман. Рынок в итоге отменился, но наша обида на Тамару — нет. Когда ее не было третье утро подряд, мы ̶с̶к̶а̶з̶а̶л̶и̶ ̶н̶у̶ ̶и̶ ̶x̶y̶z̶ ̶с̶ ̶н̶е̶й̶ отвезли Мирона в сад вместе с Ульяной. Оставили на несколько часов (до этого он уже был там, пил там чай с печеньками и не хотел уходить), и ему понравилось. На второй день оставили его на сончас, и снова все было отлично. Так Мирон вырос и пошел в сад с 10 до 17, а Тамара перестала у нас работать. Как выяснилось позже, Тамара в свои 63 решила стать предпринимателем и открыла около дома лавку с лепешками роти, хопперсами и прочими пирожками с острой картошкой. На это дело (правда мы не знали, что на него) она накануне просила у меня займ в 150$, а у меня не было, так что я не дала. На следующий (роковой для наших отношений) день она и не пришла. Мы подумали, что из-за займа обиделась. Но она видимо нашла деньги и открыла лавку. Не знаю, как пирожки планировались совмещаться с бэбиситерством, но в итоге все остались в плюсах. Я, конечно, скучаю по Тамариным лепешкам и спокойному дзену, исходящему от нее, но теперь лепешки я могу поесть в ее лавке, а Мирону в саду гораздо интереснее, чем на руках у няни. И развивательней. Он развился до того, что выучил слова Йога (йогурт), Ляля (ляля) и Але-але-але (гони айфон) и еще бить людей наотмаш. Помню, Уля когда пошла в сад тоже быстро научилась этому выживательному навыку. Жаль, что оттачивать его приходится на родителях и сиблингах. Что-то я разошлась, забыла о чем вообще хотела написать. Рана, нанесенная предательством няни еще не затянулась, видимо. Я даже плакала пару раз, понимая, что закончилась эпоха и чуть ли не детство младшего ребенка. Ну ладно, малышковость. Он резко стал взрослее, сильнее, брутальнее. Видели бы вы, с каким фейсом он взирал вчера на Деда Мороза, пока ему рисовали загагулины эльфа аквагримом. Будто он слишком взрослый для всего этого дерьма. Но так и быть, посидит тут и потерпит это все, если потом дадут пару кексов с глазурью. Прям, кстати, как я. Я стоически высидела все мероприятие, и только мысль о кексах и том, что когда-то это закончится и я поеду домой спать в кондейной комнате, а дети остануться еще на полдня и не будут прыгать по мне, пока я сплю, придавала мне сил. ️️️

1092

12 советов о том, как правильно вести список дел

Наверное, вы уже составляете списки дел, чтобы не забыть ничего важного. Но всегда ли у вас хватает времени на то, чтобы выполнить все дела из списка?

Мы собрали для вас 12 советов, как правильно планировать свой день, тем самым увеличивая продуктивность и используя свое время по максимуму.

1) Пользуйтесь приложением

Хотя некоторые из нас предпочитают по старинке пользоваться ежедневником или клеить записки на монитор, такой список сложно все время держать под рукой. К тому же, ежедневник можно случайно оставить дома и из-за этого забыть что-то важное.

Большинство приложений-менеджеров задач могут синхронизироваться на всех ваших устройствах, так что у вас всегда будет доступ к списку дел: не только на рабочем месте, но и во время командировки, или на совещании.

На рынке приложений есть множество менеджеров задач с разным набором функций и интерфейсом, так что вы можете выбрать приложение по вкусу. Возможно, вам приглянется что-то из списка 9 лучших менеджеров задач по версии Forbes. Среди них есть как платные, так и бесплатные приложения, так что обратите внимание на описания и скриншоты.

Лично нам нравится Todoist из-за его простого и понятного интерфейса.

2) Планируйте свой день заранее

Планы на следующий день лучше всего составлять накануне вечером. Благодаря этому вы прямо с утра можете приступить к выполнению задач, не тратя лишнее время на размышления и расстановку приоритетов, и так список невыполненных задач будет сокращаться быстрее.

Попробуйте каждый вечер выделять 10 минут на то, чтобы распланировать завтрашний день. Используйте календарь или планировщик и выделите достаточно времени на каждую задачу. Если времени на все задачи не хватает, пересмотрите ваш список и расставьте приоритеты заново.

Не лишним будет в течение дня делать пометки о том, что вы хотите сделать завтра. Вечером рассортируйте эти заметки и добавьте их в календарь.

3) Разделяйте работу и личную жизнь.

В мире современных технологий разделять работу и личную жизнь бывает сложно, так что очень важно найти баланс. Не очень-то полезно во время работы волноваться о том, что нужно отвезти кота к ветеринару или забрать пуховик из химчистки, равно как и во время ужина с семьей или друзьями не совсем уместно думать о маркетинговых кампаниях или той презентации, которую вам нужно провести в понедельник. Из-за этого ваша производительность и сосредоточенность может снижаться, а уровень стресса — повышаться.

Разделяйте личные и рабочие задачи в вашем списке дел. Во многих менеджерах задач можно создавать отдельные списки, но если вы продолжаете невольно заглядывать в рабочий список дома или в личный список на работе, можете попробовать разные приложения.

Есть и другие варианты установления баланса между работой и личной жизнью. Интересные идеи можно почерпнуть в материале «Как соблюдать режим дня: 20 правил от гениев»

4) Составьте список того, чего делать не нужно

Если вам часто не хватает времени на выполнение всех задач из списка дел, попробуйте составить список того, чего делать не нужно. Проанализируйте всё то, чем вы занимаетесь, и попробуйте отказаться от вещей, которые не приносят особой пользы.

Задайте себе несколько вопросов о том, как вы проводите время на работе. На что вы тратите больше всего времени? Как определенные вещи меняют вашу жизнь? Полезны ли эти вещи для вашей карьеры? А для личной жизни? Составьте список вещей, которые не приносят пользы, не реализуемы или просто зря отнимают ваше время.

Например:

— Не назначайте встречи с каждым, кто об этом просит
— Не делайте вручную то, что можно автоматизировать
— Не тратьте много времени на мелочи (вроде выбора подходящего шрифта для заголовка)

Создание такого списка — это хорошее психологическое упражнение, которое поможет вам избавиться от вещей, расходующих ваше время и отвлекающих ваше внимание. Конечно, такой список не нужно составлять регулярно — достаточно обновлять его пару раз в год.

Если у вас пока нет вдохновения, можете переписать в свой список несколько пунктов отсюда или отсюда.

5) Сделайте ваш список дел доступным для других

Для этого есть несколько причин. Во-первых, так вы будете более ответственны. Если вы знаете, что у ваших коллег или знакомых есть доступ к списку ваших дел, вы, скорее всего, будете стараться лучше расставлять приоритеты и ставить реалистичные цели. Также это будет мотивировать вас на выполнение планов в обещанный срок.

Во-вторых, это необходимо в случае, если вы работаете над одной задачей с вашим деловым партнером или командой. Некоторые приложения (мы в Чатре используем Asana, но Basecamp тоже отличный инструмент) позволяют вам разделять задачи на подзадачи, и каждую подзадачу назначать нужному человеку. Благодаря таким приложениям вы можете держать коллег в курсе вашего прогресса, а также оставлять комментарии, если вам нужно что-то обсудить или уточнить.

6) Резервируйте время в календаре

Если вы пользуетесь приложением, которое позволяет вашим коллегам или клиентам получать доступ к вашему календарю, а также дает им возможность добавлять в него задачи или назначать встречи, вам стоит резервировать блоки времени, во время которых вы сможете заняться делами, не отвлекаясь ни на что другое.

Нужно набросать план речи? Зарезервируйте несколько часов после обеда или с утра. Предстоит встреча с важным клиентом, и хотите заранее уточнить некоторую информацию? Зарезервируйте полчаса перед встречей.

Крейг Джарроу, автор Time Management Ninja, однажды зарезервировал почти половину времени в своем календаре в Outlook и в каждый блок поставил задачу, которую ему нужно было выполнить. В результате неделя оказалась невероятно продуктивной. Благодаря резервированию времени он избежал приглашений на спонтанные совещания, смог выполнить свои обязательства и не позволил другим его отвлекать.

Совет от Time Management Ninja: используйте только один календарь. Можно использовать разные цвета для личных и рабочих задач, но календарь должен быть только один, если вы не хотите упустить что-нибудь важное.

7) Группируйте задачи

Мультизадачность — это миф. Даже если вам кажется, что вы легко справляетесь с несколькими задачами одновременно, исследование показывает, что наш мозг на это неспособен. Он не выполняет задачи одновременно, а просто быстро переключается между ними.

Предположим, вы отвечаете на письма, слушая музыку. Попробуйте одновременно печатать ответ и осознавать слова песни — скорее всего, это окажется довольно сложно. И каждый раз, когда вы переключаетесь между осознанием музыки и обдумыванием ответа, в вашем мозгу останавливается один процесс и запускается другой. Это влияет на нас негативно: из-за такого переключения мы тратим время (пусть и микросекунды) и энергию, работаем менее эффективно и рискуем допустить больше ошибок.

Возможно, во время рабочего дня вы часто отвлекаетесь — помимо работы над основной приоритетной задачей, вы проверяете почту, отвечаете на звонки и сообщения, слушаете голосовую почту, и т.д. Чтобы увеличить продуктивность, попробуйте группировать похожие задачи.

Несколько примеров того, что стоит сгруппировать:

Электронная почта. Проверяйте почту и отвечайте на письма один или два раза в день вместо того, чтобы отвечать на них сразу (если вы, конечно, не работаете в поддержке). Например, выделите на это время перед обедом и вечером.
Телефонные звонки. Записывайте куда-нибудь контакты всех людей, которым вам нужно позвонить, и раз в день совершайте все необходимые звонки за один заход. Время можете выбрать сами, но лучше исключить обеденные часы.
Задачи. Когда у вас есть важные задачи, которые тем или иным образом между собой связаны, лучше выполнять их разом, одну за другой.
Планирование. Выделите несколько часов на то, чтобы обдумать и спланировать вашу следующую крупную цель или идею.
Отслеживание информации. Можно легко «подсесть» на проверку данных и постоянно проверять статистику вашего сайта или показатели по месячной выручке. Выделите на это отдельное время и проверяйте данные раз в неделю или месяц.

8) Назначайте срок исполнения задачи

У вас бывало такое, что у какой-то важной задачи не было конкретных временных рамок, и вы откладывали ее «на потом» до тех пор, пока задача не стала срочной?

Ставьте сроки исполнения для каждой задачи в вашем списке дел, особенно для важных задач. Постарайтесь назначать конкретные даты, потому что, продлив время исполнения однажды, вы, скорее всего, продлите его снова. Все сроки лучше сохранять в одном месте. Здесь вам пригодятся менеджеры задач — почти у всех подобных приложений есть возможность сортировки по срокам исполнения, благодаря чему вам будет легче расставлять приоритеты.

Разбивка задач на подзадачи тут тоже пригодится, потому что вы сможете обозначить сроки исполнения для каждой подзадачи, и благодаря этому вы более четко сможете осознавать, какие шаги вам нужно предпринять для достижения цели. Даже если у вас и не получится исполнить задачу в срок, учитесь на своих ошибках и избегайте подобного в будущем.

9) Избавьтесь от вещей, которые вас отвлекают, и боритесь с прокрастинацией

Современные технологии позволяют нам (а иногда даже и поощряют) постоянно быть онлайн, так что отвлечься от работы довольно легко. Вы начинаете работу над задачей, и вдруг вам приходит уведомление, что ваш друг отметил вас на фото, вы ненадолго открываете страничку в соцсети, и внезапно осознаете, что прошло уже пять часов, а вы смотрите ещё одно видео с котиками.

Мы все периодически становимся жертвами прокрастинации. Для борьбы с ней есть специальные приложения, которые не дадут вам отвлекаться от работы. Вы сами можете решить, насколько строгим оно должно быть — некоторые приложения просто подсчитывают время, которое вы проводите в соцсетях или на других «непродуктивных» сайтах, а некоторые приложения могут полностью блокировать доступ к таким сайтам. Вот несколько приложений, которые вы можете попробовать:

RescueTime — это условно бесплатное приложение для Windows, которое может подсчитывать, сколько времени вы тратите на разные действия, и показывать вам статистику. Вы можете ставить личные цели и указывать, какие действия являются для вас «продуктивными». Например, если вы работаете в сфере дизайна, то посещение Behance и работа в фоторедакторах — это часть рабочего процесса, а не отвлекающий элемент. Если у вас Mac, можете попробовать таймер Thyme.

Go F*cking Work — это бесплатное расширение для Chrome, которое будет материться каждый раз, когда вы заходите на сайты, которые вас отвлекают.

Freedom — это приложение для iPhone, iPad, Mac и Windows, которое позволяет вам блокировать определенные сайты или полностью блокировать интернет-соединение в течение определенного времени. Подписка стоит от 2.42 долларов в месяц, но у них есть бесплатный 7-дневный пробный период

Productivity Owl — еще одно бесплатное расширение для Chrome, которое позволяет вам заходить на сайты, которые вы укажете в настройках, но только на определенное время, так что вы сможете быстро найти нужную вам информацию и вернуться к работе. Вы также можете указать «свободное время», во время которого отключаются все ограничения.

Если вы не хотите использовать приложения, попробуйте просто перевести телефон в авиарежим.

10) Попробуйте технику помидора

Технику помидора (Pomodoro) придумал Франческо Чирилло в начале 90х. Техника получила такое название из-за того, что Франческо, на тот момент студент итальянского университета, пользовался таймером в виде помидора для отслеживания своей работы. Метод довольно прост: когда у вас есть задача или серия задач, вам нужно разбить работу на короткие отрезки времени (25 минут), разделенные небольшими паузами (5 минут). Такие отрезки называются «помидорами».

Запустите таймер или используйте специальное приложение и на 25 минут полностью погрузитесь в работу над задачей. Постарайтесь не отвлекаться на звонки или оповещения. Если вы вдруг вспомните, что вам нужно сделать что-то еще, запишите это на листке бумаги и продолжите работать. Когда таймер отсчитает 25 минут и подаст сигнал, сделайте паузу — разомнитесь, заварите себе чашечку кофе, помедитируйте или сделайте еще что-нибудь расслабляющее, не связанное с работой. И начните новый «помидор». После каждых 4 «помидоров» делайте большую паузу в 20-30 минут.

Нам нравится приложение Pomotodo, но вы можете использовать другое приложение, которое вам больше понравится. Их довольно много — от простых таймеров для браузера или телефона до специализированных инструментов.

У этой техники есть много преимуществ. Во-первых, она наглядно демонстрирует, сколько времени и усилий требуется на определенную задачу, так что вы сможете примерно представлять, сколько «помидоров» займет похожая задача. Во-вторых, так вы будете меньше отвлекаться — редкое сообщение бывает настолько важным, что не может подождать 25 минут.

Также благодаря технике помидора повышается качество вашей работы — обычно во время одного «помидора» вы работаете над одной задачей, и у вас, скорее всего, останется дополнительное время на то, чтобы проверить ошибки и «прилизать» работу. К тому же, если вы регулярно будете разделять свое рабочее время на «помидоры», это войдет в привычку, и вам гораздо легче будет придерживаться сроков и выполнять всё вовремя.

11) Награждайте себя за выполнение задач

Конечно, вычеркивание очередной задачи из вашего списка дел может доставлять удовольствие само по себе, но иногда нам нужна дополнительная мотивация для того, чтобы сосредоточиться на работе. Особенно, если вы делаете что-то, что вам не нравится. Тогда самое время придумать систему наград!

Например, после выполнения каждой задачи, вы можете позволить себе зайти на любимый сайт, съесть или выпить что-нибудь вкусное, или посмотреть интересное видео. Можете даже попробовать платить самому себе каждый раз, когда вы завершаете работу над особо сложным проектом. Например, вы можете завести сберегательный счет в банке, или класть деньги на аккаунт в Steam, или покупать подарочные карты в любимом магазине. В зависимости от неприятности и сложности выполнения задачи вы можете решать, сколько денег вы сами себе заплатите.

Когда вы завершаете работу над совсем уж крупным и важным проектом, наградите себя соответствующе — отправьтесь в небольшое путешествие, отведите семью или друзей в модный ресторан, или займитесь чем-нибудь, чем вы хотели заняться уже давно — например, запишитесь на мастер-класс по кулинарии, отправьтесь на дегустацию вин, или побалуйте себя походом в спа-центр. Вскоре вы даже начнете радоваться сложным задачам, так как они будут ассоциироваться у вас с вознаграждением.

12) Контролируйте температуру в помещении

Исследование показывает, что температура воздуха в офисе влияет на нашу продуктивность. Работники, которым приходилось работать в холодном помещении, делали на 44% больше ошибок, а их продуктивность сократилась почти вдвое.

К тому же, мерзнущие работники постоянно отвлекались, а их производительность каждый час снижалась на дополнительные 10%. Когда нам холодно, мы тратим энергию на обогрев тела, так что на концентрацию, понимание и вдохновение энергии остается меньше.

Негативно влияет на продуктивность и жара, ведь тогда организм задействует дополнительные ресурсы на поддержание теплового баланса.

Если у вас есть такая возможность, постарайтесь поддерживать в офисе температуру в районе 22 градусов, ну и не забывайте про хорошую вентиляцию и уровень влажности.

А как вы справляетесь со списками дел? Может, вы можете поделиться советом или ссылкой на хорошее приложение? Оставляйте комментарии!

Что надо писать в ежедневнике. Идеи страниц для ежедневника. Как вести ежедневник

Вконтакте

Одноклассники

Из этой статьи вы узнаете

Какие идеи для ежедневников актуальны сегодня
Какие оригинальные идеи оформления ежедневника могут вам понравиться
Как можно вести ежедневник деловому человеку
Какие еще идеи ведения ежедневника можно использовать

Ежедневник – это незаменимый помощник делового человека, ценящего свое время. Невозможно удержать в голове необъятный список дел на несколько дней, а иногда и месяцев. Блокнот-органайзер с ежедневным расписанием внесет в вашу жизнь стабильность, избавит от лишних стрессов, поможет грамотно спланировать рабочий день и рационально распределить время. Существует масса оригинальных и креативных идей для ежедневника. Из этой статьи вы узнаете, как выбрать деловой дневник, как сделать планирование интересным и приятным занятием.

Актуальные идеи для ежедневника: легко, просто и красиво

Для чего необходимо вести ежедневник? Планер помогает каждому человеку эффективно управлять временем. Организация ежедневника по правилам тайм-менеджмента позволит:

Работать в режиме многозадачности;

Упорядочить все текущие дела;

Планомерно собраться и успеть на важную встречу;

Выполнить в срок все поручения;

Не забыть о значимых деталях;

Помнить о важных датах;

Реализовать творческие идеи.

Планирование – это элемент успешной жизни. Записи в ежедневнике мотивируют на позитивный результат, позволяют проследить путь к заданной цели, качественно выполнить работу. В конце дня приятно осознавать, что все запланированные на сегодня дела выполнены. Появляется чувство уверенности и гордость за успешно завершенный день. Чтобы планирование стало приятным занятием, существует множество оригинальных и креативных идей для ежедневника.

Как выбрать ежедневник

Для планирования можно использовать любой блокнот или даже толстую тетрадь. При выборе ежедневника необходимо обратить внимание на количество листов, переплет, оформление обложки. Если вы будете составлять список текущих дел дома за письменным столом или в офисе, то количество страниц делового дневника может быть неограниченным, а повышенная прочность переплета не имеет принципиального значения, обложка может быть мягкой.

Если же вы собираетесь использовать планинг в деловых поездках, носить его с собой постоянно, то лучше выбрать ежедневник в твердой обложке объемом 96 – 128 листов. Такой оптимальный вариант позволит быстро, даже на ходу, вносить изменения в свое ежедневное расписание, записывать важную информацию, фиксировать значимые детали.

Идеи для оформления ежедневника и цвет обложки зависят от вашего вкуса. Идеальный формат – не больше А5. Компактный органайзер не займет много места в сумке или портфеле.

Листы ежедневника могут быть белыми, разноцветными, нелинованными, в клетку, в линейку, в точку, украшенными оригинальным орнаментом. Выбор зависит от ваших предпочтений.

Если вы любите рисовать, нелинованная бумага и скетчи помогут реализовать ваши творческие идеи. А записи, украшенные яркими рисунками, станут более запоминающимися.

Если вам импонируют современные креативные идеи, приобретите ежедневник с листами в точку. Жизнерадостному и позитивному человеку понравится ежедневник с разноцветными страницами, декорированный узорами. Если вы привыкли писать на разлинованной бумаге, то выбирайте вариант с листами в линейку или клетку.

С чего начать

Приверженцы простоты и лаконизма могут начать планирование сразу с составления списка дел на каждый день. Тем, кто подходит к деловому расписанию серьезно и основательно, лучше начать оформление ежедневника с постановки целей и определения календарных сроков для их выполнения. Для этого в начале каждого месяца отведите один разворот, на котором будет находиться календарь с пометками или расписаны ваши цели на месяц, а возможно, и то, и другое сразу.

Для реализации такой идеи оформления ежедневника подойдет горизонтальная ориентация страницы. Разлинуйте бумагу так, чтобы получились квадратики, в которых поместятся несколько слов. Каждый квадратик обозначьте календарной датой и рядом впишите события, дедлайны, важные детали. Вложенная на разворот закладка поможет быстро найти нужную страницу, а вы не забудете о важных моментах при составлении ежедневного списка дел.

Оригинальные идеи оформления ежедневника

Визуальная составляющая напрямую зависит от идеи оформления ежедневника. Чтобы сделать процесс планирования интересным и увлекательным, мы предлагаем рассмотреть несколько оригинальных идей для органайзера.

При выборе своего делового дневника помните, что он должен соответствовать вашим потребностям. Обратите особое внимание на то, как разлинованы страницы, как оформлены развороты, указаны ли даты. Для воплощения оригинальных идей оформления ежедневника возьмем обычный датированный блокнот с нелинованными белыми страницами. В таком ежедневнике проще составить план действий на ближайшую неделю или месяц.

Идеи страниц для ежедневника

Запаситесь наклейками и декоративным скотчем, приготовьте цветные маркеры – все это понадобится для реализации креативных идей. Творческий подход к оформлению и ведению ежедневника превратит необходимый процесс планирования в увлекательное занятие на протяжении всего года.

С помощью разноцветных чернил и маркеров можно выделить самые важные строки в списке дел. Такая идея поможет сделать разворот не только красочным, но и привлечь ваше внимание к самым значимым пунктам плана.

Иногда информацию необходимо дополнить документом, изображением или фотографией. Дополнительные элементы или детали вашего плана можно прикрепить к листу ежедневника с помощью обычных скрепок или красивых канцелярских прищепок.

Идеи оформления ежедневника с помощью скотча разнообразны. Можно на страницах комбинировать декоративный скотч разных цветов или декорировать им края листов, разделяя блокнот на блоки, создавая тематические разделы и рубрики.

Ежедневник пригодится не только для планирования предстоящих дел. Есть и другие идеи по его использованию. На страницах вашего блокнота можно сохранить понравившийся рецепт, составить список необходимых покупок, записать название интересующей книги или фильма, который хотите посмотреть.

Еще одна интересная идея для оформления ежедневника – использование цветных стикеров различной формы. Написанная на стикере информация легко прикрепляется к странице в нужном мест. При необходимости можно перенести наклейку на другой лист или вообще убрать из блокнота, когда она станет неактуальной.

Для оформления разворотов ежедневника подойдет любая идея. Чтобы самая важная информация выделялась из общего списка дел, сделайте акцент на яркость и привлекательность – используйте красочные наклейки, вырезки из журналов, небольшие фотографии.

Каждый пункт плана пометьте определенным знаком: квадратиком, кружочком, треугольником, сердечком. Это поможет классифицировать дела по значимости. Например, важные встречи можно обозначить кружочком, мелкие поручения – квадратиком, а приятные события – сердечком. Когда один из пунктов списка выполнен, поставьте напротив него крестик или галочку. В конце дня вы увидите что именно уже успели сделать, а что необходимо перенести на последующие дни.

Скрапбукинг – это еще одна креативная идея для творчества, которая поможет позитивно воспринимать даже самые обыденные планы и скучные обязанности.

10 идей для заполнения ежедневника делового человека

Разграничение жесткого и гибкого графика.

Все запланированные в ежедневнике дела можно условно разделить на жесткие и гибкие. Жесткий график подразумевает мероприятие или событие, которое имеет четко обозначенную привязку к определенному времени: совещание в 11:30, встреча с деловым партнером в 14:00, посещение врача в 9:20 и т. д. К гибкому графику относятся дела, которые можно выполнить в течение дня, они не требуют четкого обозначения времени их исполнения: составить договор, написать письмо, просмотреть документы и т. д.

Не следует «плавающие» деловые задачи включать в почасовое расписание дня. Встречу могут перенести, совещание может затянуться, и тогда нарушится график всех запланированных по времени дел. В такой ситуации человек испытывает дискомфорт, нервничает, раздражается, торопится. Пребывание в состоянии стресса отрицательно сказывается на здоровье. При составлении любого плана необходимо руководствоваться идеей стабильности и предусмотреть в своем расписании все возможные накладки и отклонения от расписания.

Для разграничения дел с разным графиком выполнения можно использовать идею заполнения ежедневника в виде таблицы:

Приоритетность.

Нельзя не учитывать важность запланированных задач. Если вы знакомы с технологией тайм-менеджмента, то знаете, что для рациональной организации времени и эффективного его использования в основе любого планирования лежит идея ранжирования или приоритетности дел по мере их важности и значимости.

Начиная работу с приятной, но незначительной мелочи, вы откладываете на потом исполнение более срочного и важного дела. Это может негативно сказаться на качестве его выполнения. С помощью системы символов, обозначающих каждый вид мероприятия или деловой задачи, вы сможете легко ориентироваться в плане ежедневника.

Можно использовать такую систему ранжирования:

А – следует незамедлительно приступить к выполнению этих пунктов плана, иначе могут возникнуть негативные последствия. Например, несвоевременная оплата кредита приведет к начислению штрафов.

Б – в случае неисполнения этих дел больших неприятностей не случится, но вы можете испытать определенный дискомфорт или неудовлетворенность. Например, если вы не успеете в магазин и не купите необходимые продукты, то не сможете надлежащим образом принять гостей.

В – не рекомендуется игнорировать запланированные мероприятия, так как их завершение положительно отразится на вашей деятельности или самочувствии. Например, приобрести новые стулья для офиса, заменить шторы на окнах и т.д.

Лягушка.

Еще одна идея для заполнения ежедневника – планирование задач-лягушек. В тайм-менеджменте лягушками называют наиболее неприятные дела, выполнение которых постоянно откладывается. Лягушки мешают продвижению вперед, отвлекают, портят настроение, поэтому начинать новый день следует именно с них. Во-первых, с утра ваша производительность находится на высоком уровне. Во-вторых, если возникнут непредвиденные затруднения, у вас будет достаточно времени, чтобы закончить непростое дело.

При заполнении ежедневника задачи-лягушки можно пометить буквой «Л» или выделить красным цветом. Первоочередное выполнение неприятной работы, позволит расслабленно вздохнуть во второй половине дня. Вам не придется испытывать дискомфорт или чувство неудовлетворенности.

Когда планировать.

Чтобы с утра не отнимать у самого себя драгоценное время, лучше заранее составить план предстоящих дел. Вечером откройте свой ежедневник и распишите пошагово весь следующий день. Проснувшись утром, вы испытаете чувство уверенности, вам не придется задумываться над ранжированием дел. Если в течение дня у вас появятся новые идеи, вы всегда сможете дополнить свой план.

Вычеркивать выполненное.

Ежедневник – это еще и инструмент положительной мотивации. Вычеркивайте или помечайте определенным значком все выполненные пункты плана. Такая идея заполнения ежедневника мотивирует на успех, повышает работоспособность, помогает оценить свои организаторские способности. Когда к концу дня вы увидите, как уменьшается список запланированных дел, то испытаете чувство гордости и уверенности в завтрашнем дне, а ваша самооценка непременно повысится.

Использование по назначению.

При реализации различных идей заполнения ежедневника важно помнить о его прямом назначении и не использовать блокнот в качестве адресной книги или сборника полезных советов и рецептов. В течение дня деловой человек неоднократно сталкивается с ситуацией, когда нужно срочно записать важную информацию, чей-то адрес, интересную мысль и т. д. Чтобы избежать хаоса, выделите в своем органайзере специальные листы, куда вы будете вносить всю срочную информацию. Этот блок в ежедневнике можно пометить закладкой «разное». Если отведенные листы быстро закончились, можно при помощи степлера прикрепить новый блок.

Цели.

На первом листе или развороте ежедневника обязательно напишите основные цели и идеи, которые будут мотивировать вас на успех и продвижение вперед. Каждый раз, открывая свой деловой дневник, вы будете перечитывать эти установки, а также формировать новые идеи.

Личная жизнь.

Кроме карьеры существует личная жизнь. Предусмотрите это при составлении списка дел в ежедневнике. Иначе, увлёкшись работой, вы можете забыть о дне рождения близкого человека, опоздать на утренник к ребенку, не встретить родственников в аэропорту. Приятные события, включенные в ежедневное расписание, вселяют чувство удовлетворенности жизнью. И вдруг появится немного свободного времени, вы можете с радостью потратить его на свою семью. В ежедневном плане оставьте свободные строки для идей, связанных с личной жизнью.

Нет невыполненных задач.

При ведении ежедневника придерживайтесь обязательного правила: задания, которые вы не успели выполнить, переносите на последующие дни. Лучше потратить несколько лишних минут на переписывание нереализованных пунктов плана, чем упустить что-то важное или потерять время в поисках нужной страницы, пытаясь вспомнить о незавершенном деле.

Креатив.

Допускаются любые креативные идеи заполнения ежедневника. Главное, чтобы планинг вызывал у вас только положительные эмоции. Например, с помощью условных обозначений или рисунков вы можете оценивать качество выполнения запланированных дел

Какие ещё идеи ведения для ежедневника можно взять на вооружение

вести ежедневник одним типом чернил – идея стабильности вашего делового распорядка;

использовать два контрастных цвета чернил – это прекрасная идея для выделения важных пунктов;

аккуратный почерк – это не только залог красивого блокнота, но еще и старательное, внимательное отношение к делам;

наклейки, вырезки из журналов, картинки, слова, фразы, мотивирующие цитаты позволяют осуществить самые креативные идеи;

декоративный скотч (однотонный, цветной, с различными изображениями и фразами), который можно приобрести в Интернете – незаменимый помощник при работе с ежедневником;

фотографии (например, распечатанные из инстаграмм) – прекрасное дополнение к некоторым пунктам плана;

рисунки ручками, красками, цветными карандашами, скетчи, сделанные на полях, по центру блокнота – это творческая идея;

тематические развороты (например, неделя, посвященная новому году, рождеству, юбилею компании) – такая идея внесет позитив в деловую жизнь;

писать белыми чернилами на страницах черного цвета – оригинальная идея;

для ежедневников на кольцах можно сделать разноцветные разделители из бумаги для скрапбукинга – это позволит быстро находить нужную информацию;

разноцветные шаблоны на месяц, день, туду листы можно создать самому или скачать из Интернета;

различные шрифты, леттеринг, рисование рамок, текстовыделители – подходящая идея для выделения направлений в работе;

отрезки нитей, тканей, красивые и оригинальные скрепки, гербарий – необычная идея для оформления ежедневника и изготовления закладок;

популярный сейчас дудлинг (создание рисунков при помощи линий и графических элементов) – эффективная идея для релаксации.

Вот, например, несколько идей для оформления разворотов ежедневника.

Школьный ежедневник позволяет вовремя выполнять все задачи и дела. Как только вы решите, в каком формате собираетесь вести блокнот, создайте в нем несколько разделов (для каждого предмета) и запишите всю информацию, которая у вас есть. Каждый день вы сможете сверяться со списком предстоящих дел, а также добавлять новую информацию. Разметьте и оформите ежедневник разными цветами и убедитесь в том, что вписали в него все события и обязанности — это поможет вам следить за всеми своими делами.

Шаги

Часть 1

Организуйте ежедневник

Создайте по одному разделу на каждый предмет. Лучше сделать это заранее на всю четверть или даже год. Рассчитайте место для каждого предмета, чтобы, когда придет время что-то там записать, вы точно знали, где записать каждое задание.

На каждый день составьте расписание занятий. Например, если у вас математика и физика по понедельникам, средам и пятницам, расположите эти разделы рядом.

Создайте дополнительный раздел для разных событий. Скорее всего, у вас есть и другие дела помимо выполнения домашнего задания. Поэтому создайте дополнительный раздел для разного рода мероприятий, например, для спортивных матчей, концертов, для танцев и других школьных событий, а также для работы и домашних дел. Кроме того, в ежедневнике можно организовать свое свободное время.

Подумайте о том, чтобы составить отдельный раздел для школьных заданий и мероприятий и отдельный — для дополнительных внешкольных занятий. Например, школьная спортивная игра должна быть в одном разделе, а концерт следует записать в другой раздел.

Запишите в ежедневник дни рождения и другие праздники. Заранее запишите дни рождения друзей и близких и праздники в течение года. Таким образом, взглянув на расписание недели или месяца, вы будете знать, намечаются ли какие-то события, которые потребуют небольших изменений в расписании или дополнительного времени. Также можно добавить в ежедневник информацию о первом и последнем учебном дне, о каникулах и так далее.

Конечно, не стоит записывать дни рождения всех своих знакомых — сконцентрируйте внимание только на своих родных и друзьях. Если вы запланируете что-то особенное на этот день (например, к вам придут гости), обязательно сделайте пометку.

Часть 2

Записывайте в ежедневник свои дела и задачи

Подумайте, каким способом вы будете вести ежедневник. Можно записывать школьные задания на тот же день, когда их задали, или на тот день, к которому их нужно выполнить. Все зависит от ваших личных предпочтений.
- Если вы будете записывать задания на тот же день, когда они были заданы, вы не сможете, глядя на раздел дня, понять, над чем вам нужно будет в этот день работать. Например, если в понедельник вам задали прочитать главу 5, то запишите это задание в раздел «Понедельник» и выполните его в этот же день.
- Если же вы будете записывать дела на тот день, до которого вам нужно их выполнить, придется заранее просматривать ежедневник, чтобы понять, над чем вам стоит сегодня поработать. Например, если вам задали на среду прочитать главу 5, вам нужно будет записать это задание в раздел «Среда», но в понедельник и вторник нужно будет заняться этим делом, чтобы закончить его к среде.
Включите ведение ежедневника в свой распорядок дня. Каждый день записывайте в блокнот новую информацию: любые задания, события, встречи и мероприятия. Кроме того, каждое утро и каждый вечер нужно просматривать ежедневник, чтобы убедиться в том, что вы ничего не забыли выполнить. Можно повесить стикер на зеркало или в другое место, на которое вы часто обращаете внимание, можно установить напоминание на своем телефоне о том, что нужно просмотреть ежедневник (если вы сами об этом забываете).
- Некоторые педагоги любят давать задание на неделю вперед. Если ваши учителя тоже так делают, сразу же перенесите все задания в блокнот.
- Как только вы заведете себе привычку проверять ежедневник, скорее всего, вам больше не понадобятся стикеры на зеркале и другие напоминания.
Записывайте информацию, как только узнаете ее. Возможно, учитель упомянет о том, что проект нужно сдать на последнем занятии в этой четверти. Но даже если вам кажется, что еще полно времени, лучше сегодня же приступить к выполнению этого проекта. Это также касается домашнего задания, тестов, любых дел и мероприятий. Выделите несколько страниц ежедневника для записи важной информации, а также той информации, которую учитель сам попросит записать и запомнить.
- Если вы любите откладывать дела на потом, подумайте о том, чтобы писать в ежедневнике напоминания. Например, можно написать: «Приступить к эссе о Шекспире», — лучше записать это напоминание за неделю до того дня, когда его нужно будет сдать.
Назначайте крайние сроки самостоятельно. Если скоро у вас сдача масштабного проекта или важного теста, вы можете самостоятельно выделить себе конкретное время и организовать эти дела в своем ежедневнике. Таким образом, вы убережете себя от того, что вам понадобится выполнять огромный объем работы в ночь до сдачи (будем откровенны, многие любят так делать). Например, можно написать:
- Понедельник: начать проект (исследование).
- Среда: сделать наброски.
- Пятница: написать черновой вариант.

Современные готовые планеры радуют глаз покупателя только красивой обложкой, но содержание оказывается однообразным. Оно не всегда удовлетворяет запросам творческих или деловых людей. В таком случае отличный вариант – сделать ежедневник своими руками с учетом необходимых разделов. Получится оригинальная и стильная вещь, удобная в эксплуатации.

Отличный вариант – сделать ежедневник своими руками с учетом необходимых разделов

Для изготовления этого полезного аксессуара потребуется проявить немало фантазии и запастись разнообразными материалами для декорирования обложки, страниц и т.д. Наиболее популярными и интересными вариантами самодельных блокнотов являются:

Ежедневник из обычной тетради

Подойдет для занятых людей, которым некогда заниматься длительным процессом изготовления. Достаточно купить тетрадь в клеточку или линию с нужным количеством страниц и оформить листы в соответствии со своими потребностями. Лучше всего для этой цели использовать экземпляры на кольцах или пружине.

Яркие стикеры, необычные наклейки, цветные маркеры и богатая фантазия позволят преобразить даже самые скучные канцелярские принадлежности.

Планер с часами

Некоторые находчивые любители совершенствовать привычные вещи решились на эксперимент – вставить в ежедневник циферблат. Такой блокнот очень функционален, так как не только напомнить о делах на день, но и подскажет время.

Галерея: ежедневник своими руками (25 фото)

Простой блокнот

Вместо тетради можно использовать покупной ежедневник, украсив его обложку и оформляя записи оригинальным способом.

Объединение готовых планингов

Часто в покупных блокнотах есть недостатки: недостаточно страниц для тех, кому приходится делать много заметок в течение каждого дна, или слишком высокая цена. Решить эту проблему можно, соединив блоки, вынутые из нескольких дешевых ежедневников. Их количество подбирают индивидуально, оборачивая в самодельную обложку.

Блокнот из бумаги для принтера

Разноцветные, однотонные страницы перегибают пополам или разрезают, чтобы сделать планер меньшего формата. Комбинируют в произвольном порядке, сшивают и объединяют общим переплетом. Добавляют оригинальную обложку из ткани, украшенную тематически.

Таким способом пользуются преданные любители скрапбукинга, так как получается авторская вещь, как внутри, так и снаружи. Страницы можно оформить с помощью красок, тонирования, заранее распечатать на принтере календарь, разметки, надписи и т.д.

Эти идеи помогут творческим людям не только распланировать свое время, но и сделать это со вкусом и индивидуальным стилем.

Как сделать ежедневник своими руками из тетради

Наиболее простой бюджетный вариант – использовать покупные канцелярские принадлежности. Он подойдет тем, кто дорожит временем и не желает тратить его на создание настоящих произведений искусства. Можно просто украсить обложку рисунками и наклейками, расчертить страницы, подписать их, или сделать более основательный планер.

В последнем случае понадобятся:

несколько тонких тетрадей в линию;
ножницы;
дырокол;
тонкая атласная лента любого цвета;
линейка;
простой карандаш;
маркеры;
белый плотный картон;
наклейки, цветной скотч и другие декоративные элементы, которые имеются под рукой.

Он подойдет тем, кто дорожит временем и не желает тратить его на создание настоящих произведений искусства

Изготовить блокнот несложно:

Удалить у тетрадей обложки и срезать на одинаковом расстоянии корешки со скрепками.
Дыроколом проделать отверстия для сшивания.
Сложить все страницы вместе.
Продеть атласную ленту, хорошо скрепив листы. Концы завязать.
Из картона вырезать два прямоугольника по размеру блокнота. В них также сделать отверстия.
Приложить обложку к сшитым тетрадным листам сверху и снизу.
Такой же лентой привязать картон к основной части.
Украсить лицевую сторону рисунками, надписями, картинками и т.д.

Получится недорогой оригинальный планер для школьницы или студентки. В него можно записывать домашние задания, дела на день или неделю, интересные мысли.

Делаем блокнот на кольцах своими руками

Такой вид ежедневника носит более декоративный характер. Записи в нем ведут творческие натуры. Он также служит отличной идеей красивого и функционального подарка. В интернете существует множество мастер-классов на эту тему. Большинство из них можно объединить в универсальную инструкцию.

Для создания блокнота на кольцах понадобятся:

Переплетенный картон толщиной не меньше 2 мм.
Плотная бумага для скрапбукинга с разными орнаментами.
Специальные разъемные кольца.
Установщик люверсов или шило.
Швейная машинка.
Принтер.
Клей ПВА.
Ножницы.

Такой вид ежедневника носит более декоративный характер

Изготовление блокнота не займет много времени.

Из плотного картона вырезают прямоугольники необходимой величины.
Каждый элемент обложки обклеивают с обеих сторон цветной бумагой.
Проделывают отверстия с помощью специального инструмента или шила.
По возможности вставляют люверсы, чтобы картон не прорвался в процессе эксплуатации.
На принтере распечатывают страницы с разметкой для ежедневника или простыми клеточками.
Их также подрезают до необходимого формата.
Прикладывают обложку к листам, карандашом отмечают места, на которых дыроколом проделывают отверстия для колец.
Собирают все детали вместе.

Плюсом такого способа является простота в исполнении и большой выбор идей для дальнейшего декорирования. Страницы можно убирать и добавлять, раскрепив кольца. Такой блокнот будет хорошим подарком не только для девочек, но и мальчиков, если его оформляют в соответствующей тематике.

Ежедневник: идеи внутреннего оформления

Вещь, сделанная своими руками должна быть не только красивой, но и функциональной. Поэтому мастера изготавливают в домашних условиях настоящие органайзеры на все случаи жизни. Внутри блокнота можно разместить:

Простые листы для записей:

Календарь с крупными клетками на каждый день:

Прозрачные кармашки для полезных мелочей. Их делают из плотной пленки, файлов, старых книжных обложек:

Держатели для карандашей из бельевой резинки.

Разные по величине бумажные конвертики для дополнительных аксессуаров или памятных записок:

Небольшие дополнения могут быть частью декора, но они также делают блокнот более личным и ценным для своего обладателя. Вести записи в нем будет намного интереснее, если разнообразные полезные детали будут всегда под рукой.

Как украсить самодельный ежедневник

Планер на каждый день легко дополнить интересным декором. Сделать это можно легко самому, определившись с главной темой, которой посвящено изделие. В современных магазинах для скрапбукинга имеются разные детали оформления.

Наиболее часто для украшения ежедневников используют:

Красивые яркие ткани, которыми обклеивают или обшивают картонную обложку.

Атласные ленточки, служащие для закрытия блокнота.

Декоративные пуговицы.

Кружевные тесемки.

Бумажные цветы.

Металлические подвески.

Чипборды.

Ажурные салфетки.

Небольшие деревянные рамочки.

Распечатанные на принтере надписи.

Такие нарядные ежедневники будут поднимать настроение при одном взгляде на них и вдохновлять на интересные идеи в творчестве.

Планер своими руками

Блокнот такого типа сделать самостоятельно не составит труда. Для этого понадобится принтер с возможностью цветной или черно-белой печати. Также для изготовления планера используют готовую обложку от тетради на кольцах.

Блокнот такого типа сделать самостоятельно не составит труда

В интернете выбирают подходящие шаблоны страниц.

Распечатывают их и обрезают до нужного размера.

Дыроколом делают отверстия.

Собирают готовые страницы в один блок.

За пару простых шагов и с минимальными затратами по времени функциональный планер готов к использованию.

Ежедневник своими руками (видео)

Ежедневник-планнер своими руками (видео)

Готовые ежедневники в магазинах канцтоваров могут иметь красивые обложки, но их наполнение оставляет желать лучшего. Удобным в использовании будет блокнот, выполненный своими руками или на заказ. Такой подарок оценит как ребенок, так и взрослый. Все, что необходимо для создания удобного планинга – немного фантазии и пара часов свободного времени.

Приветствую вас, дорогие друзья. Как правильно вести ежедневник девушке? Как заполнять, оформить, вести ежедневник, чтобы было удобно просматривать записи и ежедневник приносил пользу и облегчал жизнь, а не усложнял ее? И, наконец, какой ежедневник выбрать, на что обратить внимание при его выборе? Об этом и пойдет речь в сегодняшней статье.

Казалось бы для чего нужен ежедневник маме, сидящей в декретном отпуске, домохозяйке? Какие могут быть дела у нее? Что записывать в ежедневник? Пустая трата времени, денег и сил! А вот и нет отвечу я вам! Ежедневник – очень нужная вещь. Без него я, как без рук. И я считаю, что ежедневник должен быть если не у всех, то у большинства мам!

Зачем нужны ежедневники?

Давайте сперва разберемся, зачем вообще нужен ежедневник? Хотя бы для того, чтобы разгрузить голову. Да-да, маме нужно оооочень многое помнить. Запись к врачу ребенка, самой сбегать к стоматологу, купить продукты, сделать звонок, отнести вещи в химчистку… И много еще дел.

А если мама работает на дому? К примеру, я работаю дома и в ежедневник, помимо ежедневных дел, которые касаются семьи и домашних дел, записываю рабочие моменты. В суете ежедневных будней очень легко забыть важную информацию. А так у меня все под рукой и все дела, которые необходимо выполнить за день перед глазами. Далее я расскажу о моем способе оформления и заполнения ежедневника. Буду рада, увидеть в комментариях ваше мнение, может быть, вы поделитесь своими методами ведения ежедневников и вообще пользуетесь ли им или нет?

Как вести ежедневник девушке (образец с фото). Как я веду ежедневник

В прошлом году я вела ежедневник в обычном школьном дневнике, немного подкорректировав его под себя. Я делила странички на 4 части (вертикальными полосами), каждая из которых отвечала за определенную сферу моей жизни «Семья», «Дом», «Работа» и «Я». Кстати на такие же разделы я делю сейчас свой ежедневник (классический), мне такая схема удобна.

Для меня плюсом было ведение ежедневника в обычном школьном дневнике в том, что вся неделя перед глазами. Мне не нужно листать листы, чтобы увидеть, какие дела у меня запланированы на завтра, послезавтра и т.д. Для того, чтобы дневник-ежедневник прослужил мне весь год и к концу года не потерял свой внешний вид, я выбирала дневник с твердой обложкой и не прогадала, к концу года он себя прекрасно чувствовал. Но, несмотря на плюсы, у дневника был один большой минус – его было неудобно брать с собой из-за его размеров. По этой причине на 2015 год я решила приобрести себе стандартный ежедневник.

Ежедневниками я пользуюсь постоянно в течении многих лет. Сперва пользовалась на работе (до декрета) — это очень помогало в организации. В начале месяца мне ставили задачу сколько и чего я должна сделать за месяц. Я распределяла все по дням в течение месяца и двигалась намеченному плану. В конце месяца у меня было все выполнено, и работа была сдана на 5+. В этом здорово помогал ежедневник. После выхода в декрет в ежедневник записывала дела, касающиеся семьи, домашних дел, себя, а позже и работы (после того, как Лене исполнилось 6 месяцев я стала работать дома). Так что если у вас проблемы с организацией времени рекомендую завести ежедневник и записывать, планировать дела в нем. И не забывать туда заглядывать, конечно)))

Для того чтобы ежедневник был удобен необходимо выбрать такой, который будет нравиться лично вам. В ассортименте магазинов представлено, наверное, тысячи ежедневников — на любой вкус и кошелек. Я же расскажу, как я выбирала свой ежедневник. Возможно, вам пригодится эта информация.

Какой ежедневник выбрать? Мой опыт

Мой ежедневник я купила перед новым годом 2015. Признаюсь честно, выбирала очень долго. Мне хотелось выбрать такой ежедневник, который был бы мне удобен, чтобы его можно было удобно заполнять, носить с собой. В тоже время во время эксплуатации, чтобы он не терял свой внешний вид.

Чем мне понравился мой ежедневник?

Формат – его удобно носить в сумке (13 на 17 см). Для меня это очень актуально, все ж я считаю, что ежедневник должен быть всегда под рукой. Как я писала выше, в прошлом году у меня в качестве ежедневника был обычный школьный дневник. Мне в нем было удобно вести ежедневные записи, но часто сталкивалась с тем, что из-за его размеров (высота) он не помещался в сумку и часто оставался дома. Это создавало некоторые неудобства.
Датированный. Это было одно из требований при выборе ежедневника. Знаю, что кому-то не нравятся датированные ежедневнике. Может тем, кто не каждый день заполняет ежедневник. Мне удобно все ж с датами, т.к. заполняю ежедневник каждый день, и не хочется писать даты вручную.
Закладка. Думаю, закладка есть во многих ежедневниках, так что не буду особо заострять внимание на этом пункте. Удобно разместить ее на актуальном дне недели.
Обложка. При выборе обращала внимание на качество обложки. У моего ежедневника обложка типа кожаной, конечно, не настоящей. Но за несколько месяцев использования она не потрепалась (напомню, я его использую ежедневно и постоянно беру с собой в сумке везде, куда бы ни пошла). Так что испытания обложка прошла))) Можно рекомендовать.
Календарь. На каждой страничке есть вверху календарик – с текущим месяцем и будущим. Для меня это очень удобно при планирвоании дел наследующий месяц, не надо нигде рыться и искать календарик, чтобы определиться с датами.

Оформление ежедневника. Что мне не пригодилось:

Время, проставленное в ежедневнике для меня бессмысленно, т.к. пользуюсь своим методом заполнения и для меня время не актуально, но раз есть, то пусть будет))) Конечно, для тех, кто планирует свои дела, встречи строго по часам – проставленное время будет скорее плюсом, чем минусом.
Разные справочные таблички в начале ежедневника – я ими пока ни разу не пользовалась и вряд ли воспользуюсь. Ну пусть уж будут))) Мало ли, когда-нибудь могут и пригодиться)
В конце ежедневника списки для записи телефонов, адресов . Они для меня пока тоже не актуальны. Для списков телефонов, адресов у меня есть отдельное место для записи.

Как правильно вести ежедневник. Как заполнять ежедневник. Мой опыт

Свой ежедневник я разделила на разделы, разделив каждый листок ежедневника на 4 квадрата. Каждый из квадратов соответствует определенной сфере моей жизни: работа, домашние дела, семья и личное. Что входит в каждый из разделов я сейчас расскажу.

Для меня очень удобно вести ежедневник именно в таком ключе, когда он разделен на разделы, касающиеся определенной части моей жизни. Мне так намного проще в нем ориентироваться, чем когда все дела записаны одним сплошным списком, в котором рабочие вопросы переплетаются с домашними, семейными.

К такой схеме заполнения ежедневника я пришла не сразу. Сперва я пробовала писать дела в сплошной список, в котором все дела (семейные, рабочие, личные, домашние) перемешивались. Разделяла их наглядно с помощью разноцветных маркеров (каждый цвет маркера соответствовал определенной сферы моей жизни) ни, но спустя некоторое время поняла — не мое это, не нравится мне такое заполнение ежедневника. И после этого пришла уже к тому виду ведения ежедневника, который у меня есть на данный момент.

Как оформить ежедневник?

Для оформления ежедневника я использую стикеры. Они для меня палочка-выручалочка, без них я никуда. Очень удобно их использовать, благодаря им облегчается ведение, заполнение ежедневника.

Списки покупок (большой стикер). Список покупок я записываю также, как и другие дела, в ежедневник. Для этого я приклеиваю в ежедневник стикер, в котором и записываю продукты (например, молоко, хлеб, кефир и пр., что придет в голову в течение дня). Когда выхожу из дома, у меня всегда список продуктов, которые необходимо приобрести под рукой – ведь он записан на стикере, который вклеен на страничке ежедневника. Либо, если мы никуда не выходим с детьми (непогода, болеют), то вечером после работы муж звонит узнать, что необходимо купить домой – я достаю ежедневник, и зачитываю ему.))
Стикеры-стрелочки или повторяющиеся дела. Так же еще при ведении ежедневника для оформления записей использую стикеры- стрелочки – на них я записываю дела, которые повторяются, еженедельно или ежемесячно. Например, еженедельно по понедельникам я обзваниваю клиентов и уточняю некоторые вопросы. Я знаю, что чтобы ни случилось, в понедельник это дело обязательно должна сделать. И чтобы каждую неделю не вписывать его, я сделала проще. Написала на стикере-стрелочке слово «Клиенты» и приклеила его на ближайший понедельник. Когда наступает понедельник, я вижу, что мне необходимо обзвонить клиентов – обзваниваю, после чего переклеиваю стикер на следующий понедельник.
Маркеры. Цветные маркеры я использую в том случае, если нужно выделить дела, которые требую первоочередного выполнения, которые ни при каких обстоятельствах нельзя перенести. К примеру, записаны с ребенком на прием к врачу, договорилась с клиентом о звонке. Таким образом, открыв ежедневник, эти дела мне сразу же будут бросаться в глаза и я про них уже не забуду.

Также я поступаю и с другими повторяющимися делами. Например, я детей раз в 6 месяцев вожу к стоматологу на профилактику, чтобы убедиться, что с зубками все в порядке, либо, если есть проблемы – сразу же вылечить, не дожидаясь, когда зубик разболится. В этом случае я, например, в январе сводила детей к зубному врачу, отклеиваю стикер-напоминалку и переклеиваю на июль месяц. В июле ситуация повторяется и переклеиваю дальше, на полгода вперед.

С мытьем сервиза в серванте та же история – его я мою не каждую неделю, т.к. пользуемся им очень редко. И честно говоря, давно подумываю о том, что все эти сервизы лишь занимают место в квартире и пора сделать расхламление.)))) Ну это так на будущее, а пока поступаю также, как и с «клиентами» и «стоматологом», записываю на стикер «сервиз», и переклеиваю с той периодичностью, с которой его мою.

Как вы поняли из вышеперечисленного, ежедневник — мой главный помощник, моя палочка-выручалочка. Ежедневно вечером, перед тем, как лечь спать, я сверяюсь с делами, которые запланированы на завтра. Подвожу итоги текущего дня. Если какие-то дела не успела выполнить сегодня (да, и такое бывает) — переношу их на следующий день.

Самое главное правило при ведение ежедневника — соблюдать баланс, не перезагрузить день. Если вы много запланируете на день и не сможете все выполнить, то вечером будет испорчено настроение. А вам это надо? Лучше запланировать меньше, но самое необходимое. Осталось время, хорошо, выполните дополнительные дела, либо просто сядьте, отдохните, выпейте чашечку горячего чая и почитайте книжечку! 🙂

Возможно, мой способ не идеален, да я и не стремлюсь к идеальности, но на данном этапе мне этот метод очень удобен. Напишите, пожалуйста, в комментариях, а как вы ведете списки дел в ежедневнике, если ведете их там? На что вы обращаете внимание при выборе ежедневника? Какой формат вам больше нравится? А4, А6 , какой-то другой? Пользуетесь ли вы ежедневниками?

Понравилась статья «Как правильно вести ежедневник девушке (образец с фото)? Как оформить, как заполнять, как выбрать ежедневник? Поделитесь с друзьями с помощью кнопочек соц сети. Буду вам благодарна:) Чтобы не пропустить новые статьи — подписывайтесь на блог!

С уважением, Ольга

По-тихоньку буду перетаскивать свои интересные посты (по количеству просмотров и моему личному мнению) со старого блога.
Начну с объемного поста по управлению временем, а именно ведению ежедневника: покажу фото своих, расскажу о методиках ведения, расскажу что значит «съесть лягушку». Все это под катом

Как вы все знаете, мне много что нужно успеть, и много что не забыть, поэтому без ежедневника мне никак. Человек может держать в голове 7 объектов, поэтому никогда не найдетесь на свою память, лучше записать то, что нужно сделать.

Для начала покажу Вам свои ежедневники/блокноты:

Этот фиолетовый блокнот уже закончился и теперь лежит на полке. Он состоял из планнинга на месяц и пустых листов для записей, что очень удобно.

ерхняя фотография: «что нужно сделать за выходные» — пишу такой список каждую пятницу, очень полезно, чтобы ничего не забыть и все сделать

. Молескин — мой блокнот идей. Здесь рисунки, идеи, рецепты, вырезки из журналов, а также еще пожелания от моих друзей, когда перечитываю их всегда улыбаюсь. Люблю его за маленький формат, можно везде носить с собой и мгновенно записать свои мысли и идеи

. Корпоративный ежедневник «КОТЭС» — самый эффективный инструмент для планирования — датированный ежедневник. Остановимся на нем поподробнее и я расскажу как его заполняю.

У меня есть 5 разделов: работа, университет, французский язык (жесткие дела, которые я не могу никуда перенести)

EF (в свободные промежутки между первыми тремя разделами)

и развлечения (это в свободное от всех остальных дел время).

Цветными маркерами я помечаю сбоку длительность всех этих дел в течение дня (для каждого раздела свой цвет) а внутри пишу уже дела, связанные с этим разделом.

Также у меня там вклеены расписания тренировок в EF, мое рабочее расписание и на стикерах еще полезные заметки (рецепты, списки продуктов, что я хочу себе купить, что я хочу сделать и т.д.)

Также там есть полезные страницы, где можно записывать свои расходы/доходы и делать заметки.

. Настольный ежедневник «Маленький принц» — записываешь дела, а потом радостный ставишь галочку после их выполнения.

Теперь подробнее о методах и способах ведения ежедневник

Система GTD (Getting Things Done)

Система довольна сложна и используется для реализации больших проектов, но кое-что может быть полезно и нам.

Система обозначения дел:

Методика Глеба Архангельского

Вы можете в любом магазине купить ежедневник по методу Архангельского, но у него по моему мнению завышенная цена, и никто не мешает вам самому создать такой ежедневник. Несколько интересных инструментов, которые вы можете применить:

Стратегическая картонка. Исполняет роль закладки в ежедневнике. В начале года вы выписываете на картонку ваши ключевые цели. Открывая ежедневник, вы каждый раз видите свои цели, что концентрирует вас и ваши усилия на их достижении.

Карта долгосрочных целей. В ежедневнике этот раздел должен находиться в самом начале. Вы сможете наметить цели в ваших ключевых областях на 10 лет вперед. Не пугайтесь, именно долгосрочное планирование — залог успеха в достижении целей. Также у вас может быть карта целей на год по месяцам, с графами для приоритетных областей (бизнес, семья, образование и т.д.).

Главное событие дня. Вписываешь наиболее яркое событие и привязываешь его к одной из ключевых областей. Фактически это мемуарник — один из инструментов тайм-менеджмента, описанный Глебом Архангельским в книге «Тайм-драйв: как успевать жить и работать».

Способы повышения мотивации

«Лягушки»: мелкие, неприятные дела, которые откладываются. Съесть «лягушку», значит выполнить одно из таких дел.
«Слоны»: глобальные дела, проекты. «Слона» необходимо поделить на бифштексы, тогда глобальное дело будет легче «съесть».
«Промежуточные радости». Наградите себя чем-нибудь приятным за выполненное дело. Впишите «радость» заранее в соответствующую графу: выпить чашечку кофе, съесть пирожное, посмотреть интересный видеоролик.

19 лучших тетрадей для дневников в 2021 году

В моей квартире я храню почти все дневники, которые я когда-либо писал, начиная с первого класса. Я не заядлый журналист; на самом деле, я постоянно не согласен с частотой, с которой пишу. Но я всегда каким-то образом вел записную книжку, особенно когда я стал старше, и в 2019 году я наконец-то занялся серьезной практикой ведения дневника. В значительной степени это размышляющее письмо помогло мне несколько обосноваться в хаосе, который был в 2020 году, и, надеюсь, так будет и в 2021 году.Я настоятельно рекомендую вам подумать о том, чтобы начать вести дневник и в этом новом году, независимо от того, большой он или маленький, как напоминание о том, что каждый день составлял целых, весь день , который вы жили, дышали, чувствовали, росли, горевали, смеялись и любили. , часто в сильных эмоциональных волнах.

Конечно, я полностью понимаю, что ведение дневника может показаться трудоемким, утомительным или похожим на одну из тех вещей, которые вы всегда подразумеваете, что нужно делать, но никогда не удается, например, терапия или медитация. Я тоже чувствовал это долгое время, потому что не мог понять, каким журналом я являюсь.Глядя на свои блокноты подросткового и двадцатилетнего возраста, можно увидеть прогресс от розовых дневников в линию, которые я время от времени использовал, к маленьким черным молескинам без подкладки, к еще более крошечным, дорогим, изящно обклеенным бумагами бухгалтерским книгам, в которые я, в конечном счете, никогда не писал, поскольку все, что я хотел написать, казалось слишком приземленный («Пошел к Торговцу Джо. Купил моти. Пошел домой») или детский («Все меня ненавидят ?!») для своих модных страниц.

В 28 лет, после постановки диагноза эпилепсии, вызванной стрессом, я экспериментировал с разными типами журналов, чтобы справиться со своим беспокойством, а также улучшить свою память, которая стала пятнистой из-за принимаемых мной противоэпилептических препаратов (и с возрастом).В 30 лет я получил свою магическую комбинацию: теперь у меня и два журнала .

Первый — ежедневник Moleskine, в котором я быстро отмечаю все, что произошло в этот день, включая «скучные» вещи. Я также отмечаю свое настроение (по переменной, субъективной шкале от 1 до 10 для беспокойства), вещи, за которые я благодарен (редкая ночь хорошего сна, мурлыканье моей кошки, памятная еда, новое платье) и погоду. .

Мой второй дневник — это визуальный журнал большего размера, размером 9 дюймов на 12 дюймов «Стратмор».«Он без подкладки, на толстой бумаге, достаточно плотной, чтобы мои маркеры и чернила не растекались. На этих страницах я позволяю себе дышать по-настоящему. Я рисую, рисую, злюсь и пишу безумные вещи большими безумными буквами. Я записываю цитаты, идеи рассказов, списки, шутки, жалобы, письма самому себе, намеренно игнорируя формальную структуру. Это мой дневник «чувств». Это не столько запись, сколько несовершенное раскрытие болтовни в моей голове.

Мне нравится периодически заглядывать в свои журналы, чтобы увидеть, насколько изменилось, какие заголовки были, как я себя чувствовал.Определенные темы и модели поведения всплывают со временем, определенные моменты, разговоры, обмены с незнакомцами на улице, которые я забыл и благодарен, что сохранил для дальнейшего чтения. Даже если вернуться к январю прошлого года, , так что многое изменилось (очевидно), и время для размышлений кажется таким важным.

Начинающие вести дневники, постарайтесь не позволять страху перед писательством или усталости сдерживать вас. Ваш дневник — это безопасное место, и он может быть настолько простым или сложным, насколько вы хотите. Возможно, вы просто прямо перечислите, что вы делали в тот день, или нарисуете смайлик.Возможно, вы позволите себе потерять сознание из-за неопределенности мира. Или, может быть, вы завяжете роман.

Ниже я поделюсь вариантами записных книжек для тех, кто хочет начать практику на 2021 год или обновить свой старый блокнот. Подумайте, нужны ли вам строки или нет, будете ли вы писать внутри или на ходу, или вы предпочитаете что-то большое или портативное. Вам решать, но важно то, в этом месяце или в следующем: просто начните.

Почему так сложно закончить тетрадь или дневник

Во время моей пиковой фазы подростковых крыс в торговых центрах Barnes & Noble была убежищем.Иногда я покупал книгу, но в основном я обходил каждый проход, пока не добрался до блокнотов. Мои любимые были в кожаном переплете с веревкой. Некоторые были выгравированы спиральными узорами; у других были страницы с золотыми краями. Все они стоят 20 долларов или больше — больше, чем я хотел потратить в то время. Но я всегда смотрел.

Когда я действительно купил одну, не было ничего более заманчивого, чем эта первая трещина на корешке, когда я выбрал идеальную ручку, чтобы прижать ее к линованной странице. Я напишу стихотворение или несколько дневниковых записей, а затем закрою книгу.

После этого? Он навсегда останется пустым на 90 процентов. Через несколько месяцев я увижу еще одну новую красивую книгу, полную обещаний, и цикл повторится.

С годами я не стал лучше заполнять блокноты; У меня до сих пор лежат стопки грустных, полуиспользованных штук в моей квартире и доме, где я детства. Но я знаю, что я не одинок — в Интернете полно людей, которые не могут закончить чертов блокнот.

Писатели — когда кто-то дарит вам чистый блокнот, каковы шансы, что вы заполните хотя бы половину его?
— todd dillard (@toddedillard) 19 июня 2019 г.

Джонатан Плукер, профессор, изучающий творчество в Университете Джона Хопкинса, считает, что способность заполнять журнал «во многом зависит от того, почему вы вообще выбрали этот журнал.”

«В качестве дневника? Для записи заметок по работе? Чтобы следить за семейными делами? Чтобы собрать свои стихи или рассказы в одном месте? Чтобы служить блокнотом для набросков идей? » он спрашивает. «Это все очень разные цели, требующие разных уровней и типов творчества».

Творческие усилия, кажется, более ценны для писателя, и больше беспокоиться о том, чтобы заполнить страницы чем-то менее достойным. С другой стороны, полезные журналы, такие как ведение заметок в классе, заполняются гораздо реже.

Когда вы специально начинаете творческий проект, вы всегда чувствуете чистую страницу и ее возможности. Филлис Коркки, автор книги The Big Thing: Как завершить свой творческий проект, даже если вы такой ленивый и сомневающийся прокрастинатор, как я , придает большое значение возможности новой записной книжки по сравнению с реальностью, вы знаете, фактически придерживаясь проекта.

«Новый неиспользованный красивый ноутбук представляет собой чистый потенциал. Мы говорим себе, что слова, которые мы впишем в эту прекрасную записную книжку, будут словами чистого гения », — говорит Коркки.«Использованный блокнот запятнан — он показывает, как мы пытались добиться чего-то впечатляющего, но потерпели неудачу. … Я ненавижу продолжать писать в журнале, от которого я ранее отказался месяцами или даже годами ранее, потому что этот журнал представляет собой «старого» меня. Новый журнал представляет нового меня, которое всегда будет дисциплинированным и вдохновленным ».

Но как насчет того, чтобы на самом деле закончить работу с записной книжкой после того, как вы начали?

Коркки считает, что «люди теряют пар, потому что идея идеального письма в их голове никогда не совпадает с тем, что они в конечном итоге помещают на страницу, и они разочаровываются.К тому же, когда дело доходит до этих книг, наблюдается странная приверженность к своевременности — люди часто не любят возвращаться в старые журналы, возможно, потому, что этот брошенный журнал представляет собой «старый», а не -заполняющий вас журнал.

В книге «О писательстве» писатель Стивен Кинг советует: «Вы можете подходить к писательскому процессу с нервозностью, волнением, надеждой или даже отчаянием — чувством, что вы никогда не сможете полностью передать на странице то, что у вас в уме и сердце. Вы можете прийти на выступление со сжатыми кулаками и сузившимися глазами, готовые надрать задницу и записать имена…. Подойдите к этому любым путем, но легко. Позвольте мне сказать еще раз: вы не должны легкомысленно подходить к пустой странице ». Это большое давление.

Повсеместное распространение технологий тоже может быть проблемой. Это меняет то, как мы общаемся, хотя и допускает широкий диапазон выражений и разновидность языковой адаптации, которая имела первостепенное значение для человеческого существования. Но слишком легко обвинить в том, что мы не придерживаемся письменных привычек, одни только технологии — я всегда думаю о директоре 1815 года, который видел, как его ученики пишут на бумаге, а не на грифельной доске, и думал, что их почерк будет испорчен.

Есть также проблема писать вещи, а не испытывать их — Роберт Ли Дэвис, художник из Мельбурна, который выступил на TEDx с докладом «Почему мы не заканчиваем? Взгляд художника », — обнаружил, что он писал больше всего, когда не взаимодействовал с окружающим миром, особенно после переезда в новые, незнакомые места.

«Было проще все записать, чем пойти и рискнуть и отважиться на эти события», — говорит Дэвис. «Когда вы не говорите на языке, когда вы не знаете, что такое валюта, легко часами сидеть в кафе с кофе и просто писать о том, что вы хотите пережить.”

Хотя его выступление на TEDx подразумевает, что неспособность завершить проект означает, что это не чье-то призвание, теперь он ошибается в несколько ином взгляде: неспособность завершить творческий проект помогает вам понять, в чем ваше призвание и как его достичь.

Подержанный ноутбук запятнан — он показывает, как мы пытались добиться чего-то впечатляющего и потерпели неудачу.

Чтобы выяснить, почему так много людей не заканчивают тетради, я поговорил с горсткой сверхлюдей, которые это делают.У них есть несколько рекомендуемых привычек: вкладывать деньги в очень хороший блокнот и ручку, покупать менее ценные утилитарные блокноты, держать книгу под рукой, возвращаться к наполовину заполненным после того, как бросили их. Финишеры — не одинаковые люди, чье сходство привело их к этой особой способности композиции. Они просто нашли то, что работает для их конкретных наклонностей, и каким-то образом вошли в привычку.

Сара Грегг, 36 лет, из Белфаста, пишет после пробуждения и избавилась от привычки проверять текстовые сообщения по утрам, оставив свой телефон в режиме полета и дневник у кровати.Джош, 28-летний парень из Бруклина, также может дописывать свои дневники. «Люди все время откладывают книги и заканчивают их позже, поэтому я считаю, что это тоже хороший способ подойти к записным книжкам», — говорит он. Все, что ему нужно, — это подходящий блокнот и ручка.

И после недавней поездки в Европу Коркки обнаружила, что впервые постоянно ведет дневник путешествий. Ее секрет? Имея «очень низкие стандарты качества». Хотя это в основном звучит как самозатягивание, в этом есть смысл — ставки намного ниже, когда вы пишете в потрепанной книге любой ручкой, которую можете найти.

«Я купил в долларовом магазине простой старый линованный блокнот и сказал себе: все, что тебе нужно делать, это писать по три предложения в день, каждый день, во время поездки. Конечно, ты сможешь это сделать, ты, ленивый человек, — говорит Коркки. «И это сработало! Каждое утро, прежде чем выйти за дверь, я писал по крайней мере три предложения о том, что я сделал накануне. И угадай что? В девяноста процентах случаев я писал более трех предложений, потому что инерция взяла верх, и я просто продолжал писать.”

Но иногда дело не в формировании привычек или попытках сделать свой дневник «доступным».

«Одна из причин, по которой многие люди не начинают вести дневник, даже имея в руках классный дневник, скорее всего, заключается в том, что ведение дневника не работает для многих людей. Мы все хотим думать о себе как о суперкреативных, умных людях, у которых есть все вместе, суперорганизованные, у которых все в порядке », — говорит Плюккер, профессор, изучающий творчество. «Но есть много суперкреативных, умных людей, у которых столы забиты бумагами, они складывают записи на полу, изо дня в день передвигаются на месте своих штанов.”

«Стереотип сверхорганизованного, успешного человека — это всего лишь стереотип, за которым не стоит особая точность», — добавляет он. «Дайте мне 50 успешных людей из самых разных областей, и мы, вероятно, найдем 50 самых разных способов делать заметки, систематизировать мысли и организовывать свою жизнь. Это кажется мне одновременно очень человечным и очень крутым. Так что, если вы можете использовать дневник для этого, отлично. Но вы почти наверняка в меньшинстве, и это нормально ».

Подпишитесь на рассылку новостей о товарах. Дважды в неделю мы будем отправлять вам лучшие истории о товарах, в которых рассказывается, что мы покупаем, почему мы это покупаем и почему это важно.

Удивительные преимущества ежедневного ведения дневника по одному предложению

С 1986 по 2011 год Опра Уинфри вела Шоу Опры Уинфри . Это ток-шоу с самым высоким рейтингом за все время было знакомо почти всем, у кого в то время был телевизор в Северной Америке.

На протяжении 1980-х и 1990-х годов «Королева всех медиа» создавала бренд, который простирался далеко за пределы телеэкрана.Она стала миллиардером, уважаемым филантропом и награждена Президентской медалью свободы. И поскольку она была занята работой над этими потусторонними достижениями, Опра полагалась на простую привычку: вести дневник.

Ведение журнала — это просто процесс размышления о своей жизни и ее записи. Вот и все. Больше ничего не нужно. Но, несмотря на свою простоту, ежедневный журнал сыграл ключевую роль в карьере многих плодовитых людей.

Как и следовало ожидать, вести дневник — любимая привычка многих писателей.От Марка Твена до Вирджинии Вульф, от Фрэнсиса Бэкона до Джоан Дидион, от Джона Чивера до Владимира Набокова. 1 Журнал редко находился далеко от любого из этих художников. Сьюзан Зонтаг однажды заявила, что ее дневник был тем местом, где она «создала себя». 2

Журналирование использовалось множеством блестящих мыслителей и изобретателей. Чарльз Дарвин. Мари Кюри. Леонардо да Винчи. Томас Эдисон. Альберт Эйнштейн. 3 Точно так же лидеры и политики на протяжении всей истории в той или иной форме вели журналы. Такие люди, как Джордж Вашингтон, Уинстон Черчилль и Марк Аврелий.В спортивном мире такие спортсмены, как Кэти Ледеки, обладательница нескольких золотых медалей, и Элиуд Кипчоге, рекордсмен мира в марафоне, полагаются на журналы, чтобы размышлять о своих ежедневных тренировках и улучшать свои тренировки5

Почему так много величайших мыслителей истории тратили время на ведение дневника? Каковы преимущества?

Что может сделать для вас ведение журнала

Практически любой может извлечь выгоду из того, что выкинет свои мысли из головы на бумагу. Ведение дневника дает больше преимуществ, чем я могу здесь рассказать, но позвольте мне выделить несколько из моих любимых.

Ведение журнала дает возможность извлечь новые уроки из старого опыта. Оглядываясь на свои предыдущие записи в дневнике, Вирджиния Вульф отметила, что она часто «находила значение лжи там, где я никогда не видел этого в то время». 6

Чтение старых записей в дневнике немного похоже на чтение хорошей книги во второй раз. Вы подхватываете новые предложения и по-другому видите прошлое. Только на этот раз вы перечитываете историю своей жизни.

Ведение дневника обостряет вашу память. Когда Шерил Стрейд писала свой хит, Wild , она во многом полагалась на свой дневник. Она вспоминала: «Мой журнал предоставил мне информацию о том, кто, что, как, когда и почему, с особенностями, которые эта память могла быть размыта, но он также сделал кое-что еще: он предложил мне откровенный и неприкрашенный портрет меня в 26 лет, который я не мог» нигде больше не нашел ». 7

Время изменит ваше лицо незаметно для вас, но оно также изменит ваши мысли, даже если вы этого не заметите. Наши убеждения медленно меняются по мере того, как мы набираемся опыта, и записи в дневнике могут вовремя заморозить ваши мысли.Увидеть свое старое фото может быть интересно, потому что оно напоминает вам о том, как вы выглядели, но чтение старой записи в дневнике может быть еще более удивительным, потому что оно напоминает вам о том, как вы думали.

Ведение дневника мотивирует вас максимально использовать каждый день. Есть что-то в том, чтобы знать, что ваш день будет записан, что заставляет вас хотеть сделать хотя бы один хороший выбор до захода солнца. Иногда я ловлю себя на мысли: «Я хочу записать сегодня что-нибудь хорошее.”

Ведение журнала является доказательством вашего прогресса. Написание одного предложения о том, что сегодня прошло хорошо, дает вам возможность взглянуть на что-то важное, на что можно взглянуть, когда вы чувствуете себя подавленным. Когда у вас плохой день, можно легко забыть, скольких успехов вы достигли. Но с журналом легче сохранять перспективу. Один взгляд на свои предыдущие записи, и вы получите доказательство того, насколько вы выросли за месяцы и годы.

Конечно, несмотря на многочисленные преимущества ведения журнала, есть одна проблема.

Многим нравится идея ведения дневника , но мало кто придерживается акта ведения дневника. В теории это звучит здорово, но сделать это привычкой — другое дело.

Здесь мы возвращаемся к истории Опры.

Задача превратить ведение дневника в привычку

В ноябре 2012 года, завершив свою 25-летнюю телевизионную карьеру, Опра написала: «В течение многих лет я пропагандировала силу и удовольствие быть благодарным. Я вела дневник благодарности в течение целого десятилетия и настоятельно советовал вам делать то же самое.Потом жизнь занялась. Мой график ошеломил меня. Я все еще открывал свой дневник по вечерам, но мой ритуал записи пяти вещей, за которые я был благодарен каждый день, начал ускользать ». 8

Она взяла один из своих старых журналов.

«Я задавалась вопросом, почему я больше не испытываю радость простых моментов», — сказала Опра. «С 1996 года я накопил больше богатства, больше ответственности, больше имущества; все, казалось, росло в геометрической прогрессии — кроме моего счастья. Как мне удалось, имея все свои возможности и возможности, стать одним из тех людей, у которых никогда не бывает времени испытывать восторг? Меня растянули во многих направлениях, я почти ничего не чувствовал.Слишком занят.

Она призналась: «Но правда в том, что я тоже была занята в 1996 году. Я просто сделал благодарность своим ежедневным приоритетом. Я провел весь день в поисках вещей, за которые можно было бы поблагодарить, и всегда что-то обнаруживалось ».

Большинство людей знают, что ведение дневника полезно, но никогда не удосуживаются сделать это своим приоритетом. Как сделать ведение журнала без трения? Каков самый простой способ получить преимущества ведения дневника, не ощущая себя еще одной обязанностью?

Как упростить ведение журнала

За последний год я потратил немало времени на размышления о том, как упростить ведение дневника.Фактически, я так много думал об этом, что сотрудничал с производителем блокнотов премиум-класса Baron Fig, чтобы создать Clear Habit Journal — записную книжку с точечной сеткой, ежедневный журнал и средство отслеживания привычек, которое не только упрощает ведение журнала, но и упрощает выработать любую привычку.

Но прежде чем я начну продавать свои товары, давайте кое-что проясним.

Вот правда: не существует единственного «правильного» способа вести дневник. Вы можете делать это где угодно и как хотите. Все, что вам нужно, это лист бумаги или чистый документ.Однако, хотя нет правильного способа вести дневник, есть простой способ вести дневник…

Пишите одно предложение в день.

Основным преимуществом ежедневного ведения дневника по одному предложению является то, что это делает ведение дневника забавным . Это легко сделать. Легко почувствовать себя успешным. И если вы чувствуете себя хорошо каждый раз, когда заканчиваете вести дневник, вы будете к нему возвращаться.

Привычка не должна быть впечатляющей, чтобы быть полезной.

Подсказки для ведения журнала, упрощающие ведение журнала

Давайте поговорим о процессе, который я разработал, чтобы упростить ведение журнала.

Every Habit Journal разработан, чтобы максимально упростить процесс ведения ежедневного журнала. Он начинается с раздела под названием «Одна линия в день».

Вверху каждой страницы «Одна строка в день» есть место для подсказки журнала. Вот несколько примеров подсказок для ведения журнала, которые вы можете использовать:

Что произошло сегодня? (Ежедневный журнал) 9
За что я благодарен сегодня? (Журнал благодарности)
Какая моя самая важная задача сегодня? (Журнал производительности)
Как я спал прошлой ночью? (Журнал сна)
Как я себя чувствую сегодня? (Журнал настроения)

Под подсказкой 31 строка.По одной строке на каждый день месяца. Здесь вы будете писать по одному предложению каждый день.

Чтобы начать вести дневник, все, что вам нужно сделать, это написать подсказку на месяц и записывать несколько слов каждый день. По окончании месяца вы сможете просмотреть 31 красивую запись в дневнике. Весь опыт призван упростить ведение дневника, чтобы вы не могли не делать это каждый день.

Вот и все. Вы можете увидеть изображение раздела «Одна линия в день» на этой странице.

Куда идти дальше

Когда привычка кажется вам неприятной, вы вряд ли будете ее придерживаться.

Ведение журнала не обязательно должно быть большим продуктом. Просто напишите одно предложение о том, что произошло в течение дня. Неважно, используете ли вы мой дневник привычек или нет.

Важно то, чтобы вам было легко появиться. Как сказала Мадлен Л’Энгл, автор книги A Wrinkle in Time : «Просто пиши понемногу каждый день». 10

Ведение дневника может изменить вашу жизнь

Вы когда-нибудь начинали вести дневник — возможно, начиная с определенной вехи, такой как ваш день рождения или 1 января ^st — только для того, чтобы бросить через несколько дней или недель? Как и во многих других проектах, которые изначально вызывают у нас энтузиазм, ежедневное или даже еженедельное ведение дневника может слишком быстро превратиться в рутинную работу.В конце концов, какая разница, чтобы записывать слова, которые никто, кроме вас, не увидит?

Есть несколько способов вести дневник, чтобы изменить вашу жизнь, и я покажу вам, как достичь каждого всего за десять минут в день . Все еще думаете, что оно того не стоит?

1. Ваш журнал предлагает самоанализ

Вы когда-нибудь задумывались, кто вы на самом деле? Есть ли у вас проблемы, которые возникают снова и снова — модели поведения, от которых вы просто не можете избавиться? Ведение дневника в течение длительного периода времени позволяет вам узнать правду о себе: как ваша мотивация растет и ослабевает, сколько проектов вы позволяете проваливаться после кратковременного всплеска возбуждения; к каким темам вы возвращаетесь снова, и снова, и снова…

Десятиминутное упражнение:

Если вы какое-то время ведете дневник (даже если он недавно выпал из обочины), прочтите несколько старых записей.Вы заметили какие-нибудь закономерности? Ищите часто возникающие сильные эмоции, такие как гнев, несчастье, возбуждение. Вы также можете отметить повторяющиеся проблемы или трудности. Например, совпадают ли записи о недосыпании со стрессовыми периодами, такими как экзамены или сроки выполнения проекта на работе?

2. Ваш дневник развивает писательскую привычку

Вы начинающий блогер, писатель, поэт, журналист или писатель любого толка? Если вы серьезно пытаетесь писать, вам нужно быть дисциплинированным — ни один профессиональный писатель не работает только тогда, когда он «в настроении» или когда «муза спускается».«Выработка привычки писать регулярно (в идеале каждый день) будет более важным фактором вашего успеха, чем ваш исходный уровень навыков письма. Если вы практикуете, станет лучше, если вы будете практиковаться, и ваш дневник — идеальное место для этого — никто не будет смеяться над неуклюжими фразами или неудачными экспериментальными частями, и вы можете писать на любые темы, которые вас больше всего вдохновляют.

Вы даже можете написать о своем письме; развитие способности думать о том, как вы пишете, даст вам представление о ваших сильных и слабых сторонах.Возможность объяснить, как и почему сработало написанное вами, позволит вам повторить это достижение в будущем.

Десятиминутное упражнение:

Выделите десять минут для ежедневного ведения дневника. Даже если вам кажется, что у вас нет ничего интересного, соблюдайте это обязательство и напишите или . Некоторых людей вдохновляет написание подсказок, известных цитат или просто выбор темы (работа, семья, здоровье, цели).Даже самые занятые из нас могут найти десять минут в день — поставьте будильник пораньше, если нужно. Это стоит усилий: сто пятьдесят слов в день — легко можно за десять минут — в сумме составляют более пятидесяти тысяч слов в год. Как только вы научитесь вести дневник таким образом, вам станет намного легче работать над другими частями

письма.

3. Ваш журнал — подарок самому себе в будущем

Вы когда-нибудь вели дневник в детстве или подростковом возрасте? Если это так, и если он у вас все еще есть, вернитесь и перечитайте некоторые записи: я гарантирую, что вы будете смеяться и улыбаться при этом.Это могут быть упоминания о происшествиях, которые вы ранее забыли, или, в частности, высказывания или наблюдения. Ведение дневника сегодня означает, что вы можете оглянуться назад через пять, десять лет или в старости на то, о чем вы думали, мечтали, надеялись … это самое близкое к путешествию во времени, которое вы можете сделать, чтобы встретить прошлую версию себя. .

Десятиминутное упражнение:

ЛИБО : возьмите один из своих старых журналов и пролистайте его.Что выделяется? Были ли описаны инциденты, о которых вы забыли? Изменились ли радикально ваши взгляды на ту или иную проблему или тему?

ИЛИ : Если вы никогда не вели дневник в прошлом, используйте страницу своего текущего журнала, чтобы написать себе письмо в будущем. Запишите некоторые мысли об основных направлениях вашей жизни: довольны ли вы своей работой, отношениями, здоровьем и фитнесом? Напишите, каким вы видите себя через год и через пять лет.

4.Ваш журнал привлекает вас к ответственности

Многие люди любят записывать в свои дневники факты и цифры, особенно те, которые связаны с важным жизненным изменением. Потребленные калории, выполненные упражнения, не выкуриваемые сигареты, выпитые алкогольные напитки… независимо от характера изменения вашего , ваш журнал может помочь вам в достижении этого. Наблюдение за своим прогрессом в черно-белых тонах помогает вам продолжать работу, когда ваша мотивация находится на низком уровне, и для некоторых людей знания о том, что им придется фиксировать свои неудачи, достаточно, чтобы держать их на плаву.

Десятиминутное упражнение:

Выберите область своей жизни, в которой вы хотите улучшить: возможно, вы хотите каждый день рано вставать. На следующей неделе запишите, как вы справлялись каждый день — это займет всего пару минут, и вы сможете увидеть, прогрессирует ли ваша неделя, или ваш энтузиазм быстро угасает.

5. Ваш журнал способствует позитивному мышлению

Когда вы пишете в своем дневнике, не зацикливайтесь на том, что пошло не так.Сосредоточьтесь на положительных аспектах своего дня или недели — даже если вам нужно много копать, чтобы что-то найти. Возможно, вам понадобится время, чтобы заметить эффект, но вскоре вы заметите более быстрые изменения в своей жизни: мы склонны двигаться в направлении того, на чем сосредоточены. Тренер Time Марк Форстер рекомендует составлять ежедневный список «Что лучше», записывая то, что было не просто хорошо, но лучше — это мощный способ сосредоточиться на росте.

Десятиминутное упражнение:

Если вы читаете это вечером, как вы чувствуете, как прошел ваш день? (Утренние читатели — используйте вчера.Скорее всего, вы можете подумать о множестве разочарований, о том, что пошло не так, о вещах, которые не были выполнены. Возьмите свой дневник и напишите «То, что было хорошо сегодня». Назовите не менее пяти. Это не должно быть больших вещей — вполне подойдет что-нибудь вроде «Я увидел красивый закат» или «Я ушел с работы вовремя». Как ты относишься к своему дню?

Топ-26 лучших приложений для журналов, которые стоит попробовать в 2021 году для Android и iOS (бесплатные и платные)

Исследования показали, что записывание мыслей, событий и распорядка с использованием лучших приложений для журналов помогает вам лучше организовать ежедневные планы.

Не только это, но и исследование показало, что запись вашего стресса и тревог может помочь вам почувствовать себя немного легче и расслабиться.

Вы можете почувствовать разницу в своем психическом и физическом здоровье, написав о своих стрессовых ситуациях, которые были обнаружены в исследовании, опубликованном в Журнале экспериментальной психологии.

Это исследование показывает, что написание словесного выражения сводит к минимуму негативные мысли, а рабочая память улучшается.

Психолог из Университета штата Северная Каролина Китти Клиен — ведущий автор исследования экспрессивного письма.Она говорит, что если вы переживаете травмирующий инцидент, это влияет на вашу способность концентрироваться на любых других вещах в вашей жизни, что приводит к ухудшению психического здоровья.

Соавтор исследования Адриэль Боулс говорит, что есть простое решение. Решение — написать о своей проблеме в течение 20 минут. Это не только улучшает ваше психическое и физическое здоровье, но также может улучшить ваши когнитивные способности.

Что такое журнал?

Журнал — это запись, которую можно использовать для хранения любых заметок, журналов или записей, которые вы хотите сохранить.

Журналы можно использовать для записи в письменной форме заметок о том, как вы себя чувствуете, своих эмоциях, рутинных событиях, идеях и воспоминаниях.

Журналы помогут вам лучше вспомнить свои мысли, чувства, жизненные события, чтобы вы могли вспомнить свои прошлые события, настоящие события и свои эмоции.

Вы можете отслеживать все, что захотите, будь то повседневные дела, то, что вы едите, составленный план или почти все, что вы сочтете достойным упоминания в своем дневнике.

Есть много причин использовать журнал, и самая важная из них заключается в том, что журнал — это ваше личное пространство, где вы можете писать все, что хотите. Вы можете избавиться от разочарования и беспокойства, написав о своем стрессе или напряжении, что было подтверждено исследованиями.

Существуют различные типы журналов, такие как ежедневный журнал, выразительный журнал, дневник сновидений, путешествия, библия, журнал для хобби и многие другие, которые удовлетворяют всем вашим требованиям.

Различные приложения могут помочь вам вести журнал и систематизировать его в эту продвинутую эпоху глобализации и технологически развитого мира.

Лучшие приложения для журналов для Android в 2021 году

1. Journey — Лучшее приложение для журналов путешествий для Android

«Путешествие» — наш лучший выбор среди лучших приложений для журналов в этом году. Это помогает вам мыслить позитивно, иметь более здоровый и счастливый ум.

Благодаря позитивному ведению дневника Journey делает вашу личность более спокойной и умиротворенной, потому что дает вам личное пространство, чтобы писать о своих благословениях и проблемах в любое время и в любом месте.

С Journey у вас есть доступ ко всем приложениям и Интернету, а также возможность записывать столько моментов и воспоминаний, сколько захотите.Это позволяет выполнять синхронизацию между устройствами без каких-либо затрат. Это приложение для журнала синхронизирует фотографии, видео, аудиозаметки с форматированием текста, записи с геотегами и многое другое.

Journey предоставляет бесплатную веб-поддержку с отзывами записей, напоминаниями, блокировкой отпечатков пальцев и экспортом в PDF. Он также обеспечивает экспорт документов, резервное копирование в формате zip, публикацию в социальных сетях и многие другие фантастические функции.

Он доступен как для устройств Android, так и для iOS. Это платное приложение, которое открывает все функции с помощью одной подписки.Для этого требуется членство, которое оплачивается ежегодно и составляет 2,49 доллара в месяц, и вы можете добавлять неограниченное количество поездок в свой онлайн-журнал.

Journey — это приложение-журнал, которое вам нужно в жизни, с удивительными функциями и доступное для Android и iOS.

2. Daybook — лучшее бесплатное приложение для журналов

Daybook — лучшее бесплатное приложение для журналов, которое позволяет вам защищать моменты, когда они становятся воспоминаниями. Вы можете защитить свои мысли, эмоции и события с помощью этого приложения 3 в 1, которое представляет собой журнал, дневник и инструмент для создания заметок.Daybook предоставляет вам учетную запись, защищенную паролем.

Не волнуйтесь, если вам лень писать, Daybook вернулся к вам благодаря простой функции аудиозаписи, с помощью которой вы можете преобразовывать речь в текстовые записи. Кроме того, его можно использовать как приложение для бизнес-журнала, где вы можете создавать заметки, создавать презентации и повестки дня.

Вы можете использовать дневник в качестве диспетчера задач. Вы также можете использовать его как приложение для журнала поездок, записную книжку для занятий, приложение со списком желаний и многое другое. Daybook доступен на iOS, Android, Alexa, Google Assistant и Bixby.

Есть некоторые предстоящие интеграции и функции, которые Daybook запускает для своих пользователей на основе их отзывов.

Эти функции включают голосовые действия, ежедневное отслеживание настроения, поиск на основе местоположения и тегов, пользовательский интерфейс со свежим интерфейсом, настройку темы и новую группу записей на основе дат.

Это приложение для создания заметок с пулевым журналом бесплатное с неограниченным хранилищем контента и функцией автоматического резервного копирования данных.

Гибкий журнал, доступный в Google Play, — это уникальное приложение для личного журнала, которое позволяет пользователям фиксировать повседневную деятельность и хобби.

В основе этого приложения для ведения журнала лежит возможность создавать настраиваемые формы журнала с помощью простого в использовании конструктора форм. Эти формы позволяют пользователям настраивать ведение журнала по своему усмотрению.

Это приложение журнала поставляется с библиотекой готовых шаблонов формы журнала для удовлетворения широкого спектра потребностей в ведении журнала. Эти шаблоны форм также можно легко настроить с помощью конструктора форм.

Flexible Journal позволяет пользователям заменять несколько приложений журнала и отслеживания в одном простом приложении на своих устройствах Android.

Он включает в себя множество управляемых пользователем функций, которые отличают его от конкурентов, в том числе:

Календарный просмотр записей журнала для просмотра журнала как ежедневного дневника
Мощные возможности поиска для быстрого поиска определенных записей журнала
Дополнительное местоположение и вид карты — прикрепляйте карты к записям журнала
Прикрепляйте изображения к записям журнала и улучшайте визуальное восприятие журнала
Возможности резервного копирования и восстановления журнала для защиты хранимой информации
Простой экспорт журнала и интеграция с социальными сетями для обмена записями в Интернете

4.Luci — Журнал для снов

Luci — одно из лучших приложений для журналов для Android, которое помогает мечтателям вести записи своих снов и своего прогресса, особенно осознанных снов.

Осознанное сновидение — это когда вы осознаете, что спите, и можете взять под контроль свою мечту, где вы можете быть кем угодно, делая все, что хотите.

Luci — это приложение-помощник по осознанным сновидениям, которое позволяет вам продолжать воображать то, что вы хотите сделать, потому что оно основано на идее, что если вы можете это представить, вы можете это сделать.Люси требует единовременного платежа в размере 0,99 доллара, который дает вам дневник вашей мечты на всю жизнь, что делает его очень доступным.

Он автоматически записывает ваши осознанные сновидения и их прогресс с расширенной функцией записи с активированным шумом, которая интеллектуально записывает только храп или разговор.

Luci не только позволяет вам выбрать дизайн своей мечты, зарисовать свои мечты или добавить фотографии, но это также приложение без рекламы с простой синхронизацией и опциями резервного копирования.

В нем есть встроенное руководство по осознанным сновидениям с инструментами осознания и обновленными переводами, чтобы вы знали, что говорили, пока спали.У него есть проверка лицензии Google Play, с помощью которой приложение может получить доступ к сети вашего телефона, найти учетные записи на устройстве, прочитать содержимое вашей SD-карты и многое другое.

5. Universum — лучшее приложение для ежедневных журналов

Universum — еще одно из лучших приложений для ежедневных журналов, доступных для пользователей Android. Он хранит и хранит ваши повседневные мысли и идеи.

Это ваш дневник, в котором вы можете надежно записывать то, что вы делаете ежедневно, о чем думаете, какие проблемы у вас возникают и какие приятные воспоминания остались у вас из прошлого.

Используйте его как свой классический личный дневник, который можно всегда держать при себе. Используйте его либо как одно из лучших приложений для журналов путешествий, где вы можете хранить свои путевые документы, воспоминания и фотографии, либо как дневник диеты, чтобы вы могли следить за тем, сколько калорий вы потребляли за день.

Universum app также можно использовать в качестве журнала сновидений для записи переживаний во сне, а также в качестве трекера настроения, чтобы вы могли обнаружить причины своего плохого и высокого настроения. Это приложение доступно на устройствах Android и предлагает покупки внутри приложения по цене от 0 долларов США.От 99 до 3,49 долларов за товар.

Эти новые функции включают автоматическое резервное копирование ваших данных на любое устройство, экспорт в CSV, перевод на португальский и итальянский языки, а также список идей. Он также имеет более безопасную аутентификацию по отпечаткам пальцев и экспорт в PDF на экране поиска.

6. Daylio — приложение для журналов для Android

Daylio — это потрясающее приложение для дневников / журналов, которое является лучшим приложением для ведения журналов для iPhone и Android-устройств. Вы можете вести свой ежедневный дневник, даже не написав ни слова, благодаря двухэтапному простому созданию записей.Вы можете без проблем справляться с повседневными делами.

Двухэтапный простой ввод означает, что вам просто нужно выбрать свое настроение и добавить занятия, которыми вы занимаетесь в течение дня. Если вы приверженец старой школы, вы можете добавить к нему заметки, чтобы придать ему нужную атмосферу.

Вы также можете выработать некоторые здоровые привычки, такие как бег, здоровое питание, ранний подъем и многое другое.

Daylio — лучшее бесплатное приложение для журналов, которое доступно на устройствах iOS и Android, но оно также предлагает покупки в приложении, если вы хотите получить Daylio Premium.Цена на Премиум варьируется от 2,99 до 23,99 долларов за товар. Он доступен на 29 языках и обладает некоторыми удивительными функциями.

Вы можете настраивать названия своих настроений, создавать резервные копии и безопасно восстанавливать записи с помощью Google Диска в любое время в любом месте. Вы также можете установить напоминания, чтобы не забыть создать память, и вы можете распечатать свои записи, экспортируя их в документ CVS для Excel.

7. Дневник — приложение для журнала путешествий для Android

Дневник, который скачали более 100 000 раз, является одним из самых популярных приложений для журналов в Play Store.Это защищенное паролем приложение для ведения журнала, которое имеет некоторые неотразимые функции, такие как параметры форматированного текста, фото и видео вложения, красочные темы, ночной режим и многое другое.

Вы можете экспортировать содержимое журнала в PDF и текст с функцией добавления действий и выбора из более чем 25 настроений. Вы можете не только хранить свои данные в локальном хранилище вашего устройства, но и с помощью функции резервного копирования Google Диска, которая делает это приложение сверхзащищенным и безопасным.

Некоторые другие полезные функции этого приложения включают разговор, чтобы вести дневник, так что вам не нужно всегда записывать, что у вас на уме, поиск с помощью выделения и многое другое.Дневник предназначен только для гаджетов Android и предлагает покупки в приложении по цене 0,89 доллара за штуку.

Это недорогое приложение для журналов будет предлагать некоторые новые функции, которые сделают его идеальным приложением для хранения и систематизации ваших материалов. Некоторые из этих функций включают возможность прокрутки для перехода к следующей или предыдущей записи, альбомный режим, добавление тега к вашим записям, просмотр календаря и многое другое.

8. Penzu — Bullet Journal App

Penzu — известное приложение для журналов, доступное в магазине Google Play.Это 100% настраиваемый и закрытый онлайн-дневник, который можно использовать для выразительного письма, где вы можете размышлять о своих повседневных мыслях, эмоциях, ощущениях и обо всем остальном.

Кроме этого, его также можно использовать как лучшее приложение для дневника еды, как дневник путешествий, дневник беременности, дневник сновидений или любой другой журнал. Вы можете добавить в эти журналы все, от приема пищи до воспоминаний о поездках и документов, от путешествия по беременности до своих снов — буквально все.

Penzu лучше всего подходит для тех, кто хочет держать вещи при себе, так как бумажные журналы очень сложно защитить, и любой может заполучить их.Это безопасно с двойной защитой паролем и шифрованием военной силы.

Конфиденциальность, доступность на Android и iOS и настраиваемые напоминания по электронной почте — все это функции, которые поставляются с Penzu Basic, что делает его одним из лучших приложений для журналов в этом году. Базовый план бесплатный, но Penzu PRO и PRO + платные.

Penzu PRO за 19,99 долларов в год, с помощью которого вы можете настроить свой дневник, быстро и легко искать в журналах и защитить свой дневник с помощью 256-битного шифрования AES военного уровня.Penzu PRO + стоит 49,99 долларов в год.

9. Diarly — Digital Diary App

Diarly — это современный цифровой дневник. Он доступен для Mac, iPhone и iPad. Это одно из самых безопасных приложений для журналов, которое мы представили в этом обзоре, поскольку данные синхронизируются через iCloud. Если шифрование (защита паролем, с биометрическими данными) включено, все заметки на устройствах зашифрованы.

У него минималистичный интерфейс, автоматические подсказки, так что приложение готово к вводу после запуска. Приложение делает акцент на письменной части; Diarly — это в основном приложение для письма — с редактором разметки, режимом фокуса, целевым числом записей и многим другим.

Недавнее добавление к приложению журнала Diarly — это раздел задач — где они создали собственные шаблоны для каждого дня, один из них — 30-дневное письменное задание.

Как показали исследования, написание статей освобождает ваше умственное пространство, чтобы вы могли сосредоточиться на других важных вещах, требующих внимания. Использование дневника может быть очень полезным для избавления от негативных мыслей, которые у вас были в течение дня.

По словам Бретта Стинбаргера, ведение дневника не только улучшает ваши способности к обучению, но также является одним из эффективных способов того, что мы делаем в нашей повседневной жизни и почему мы это делаем.Он также заметил, что ведение дневника может иметь исцеляющий эффект на ваше психическое здоровье.

Diary ++ — это приложение для Android с множеством невероятных функций, которые позволят вам иметь свой личный дневник / дневник, чтобы сесть и написать обо всех своих впечатлениях. Напишите о тяжелом дне, пережитом вами, эмоциональном моменте, который вы хотите сохранить, или идее, которая мгновенно приходит вам в голову.

Некоторые важные особенности этого приложения — возможность резервного копирования и восстановления с помощью Goggle Drive, загрузка в формате PDF, смайлики, которые можно использовать для создания и редактирования дневниковых записей, настроение можно отслеживать с помощью графического представления, яркий пользовательский интерфейс и многое другое.

Diary ++ с оценкой 4,5 из 5 также доступен по цене. Он предлагает покупки в приложении для каждого предмета по цене 1,20 доллара за штуку.

Это приложение для ведения дневника, заметок и многоплатформенного журнала, которое может записывать все, что угодно, из ваших ежедневных событий, проблем, секретов, встреч, дел и многого другого. С Diaro вы можете синхронизировать все свои данные со всеми своими устройствами и ПК. Его также можно использовать как лучшее приложение для журналов о еде.

Ваш онлайн-дневник является конфиденциальным благодаря отпечаткам пальцев, коду безопасности и кодам доступа с зашифрованными данными.Вы можете персонализировать свою учетную запись и записи с помощью различных тем и цветов пользовательского интерфейса. Функция многоязычного пользовательского интерфейса позволяет использовать приложение Diaro на 30 различных языках.

Искать и систематизировать данные стало проще и проще. В нем есть функция ежедневного отслеживания настроения и информация о погоде, а также красивый вид на Атлас. Diaro имеет простой доступ для экспорта ваших данных в PDF, Docx, текста, печати или совместного использования через Diaro Android или Diaro Online.

Не только экспорт, но и импорт данных или записей из других приложений журнала / дневника, например Evernote, Flava, Catch Notes, Journey и других известных приложений.Diaro, как и многие другие приложения, предлагает покупки внутри приложения, которые варьируются от элемента к элементу.

Стоимость товаров в приложении Diaro колеблется от 0,64 до 10,49 долларов за товар. Возможности Diaro PRO отличаются от Basic. Эти функции включают в себя премиум-опыт без рекламы, приоритетную поддержку клиентов и многое другое.

Это лучшее приложение для пулевого журнала подчеркнет ваше счастье и хорошее настроение за 5 минут. Он работает на основе психологических исследований, проведенных разными исследователями, чтобы показать, что ведение дневника может соответствовать вашему психическому здоровью.

Провоцируя положительные мысли, которые имеют тенденцию сохранять оптимизм, это приложение направляет ваше внимание на хорошие вещи в вашей жизни. Это позитивное чувство заставит вас заниматься продуктивными делами в течение дня.

Согласно Lifehacker, ведение дневника может быть очень полезным, а Five Minute Journal очень полезен. Записывая вещи, за которые вы благодарны, вы будете счастливы. Это приложение специально доступно на устройствах Android.

Это дает красивый и интуитивно понятный опыт ведения дневника, просматривает короткие ежедневные выдержки, быстрый доступ к записи на пленку и фотографический просмотр ваших ежедневных фотографий на временной шкале. Кроме того, вы получите вдохновляющую цитату, ежедневные и еженедельные задания, напоминания, коды доступа и многие другие привлекательные функции.

Разработчики приложения запустят новую функцию общего исправления ошибок и обслуживания. Он имеет рейтинг 4,8 в магазине Google Play и требует оплаты 3,30 доллара за подписку.Это единовременный платеж на всю жизнь, который вполне доступен.

Memorize — это универсальное приложение, которое используется как онлайн-журнал, дневник и приложение для заметок. Это приложение для Android, которое сохраняет ваши воспоминания, мысли, эмоции, идеи, повседневные события, ваши проблемы, разочарования, секреты или все, что вы хотите сохранить в безопасности.

Это лучшее приложение для пулевого журнала — это дизайнер событий, редактор заметок, счетчик бюджета, журнал путешествий и многое другое. Он предлагает эффективную и бесплатную поддержку уценки для создания ваших воспоминаний с фотографиями, форматированием текста, цитатами, заголовками, списками, таблицами, ссылками и многими другими инструментами, чтобы сделать ваши записи привлекательными.

Вы можете объединить многочисленные журналы, категории и распечатать их. С Memorize никогда не упускайте возможность добавлять свои воспоминания с помощью ежедневных напоминаний, а также это безопасно с помощью PIN-кода и отпечатка пальца.

Вы можете восстановить свои данные с помощью Google Drive, а Memorize позволяет импортировать файлы и записи из Day One и Journey с возможностью экспорта в виде ZIP-файла с форматом JSON. Memorize запускает две новые функции различных исправлений ошибок и возможность загрузки любого шрифта для применения в приложении.

Как и многие другие приложения для Android, Memorize также предоставляет покупателям возможность покупки внутри приложения. Цена варьируется от 2,69 до 12,91 доллара за товар в приложении.

Writeaday — это еще одно приложение для ведения дневника, которое может изменить ваш образ жизни с большей позитивной энергией и энергией. Вы можете использовать его как лучшее приложение для журнала благодарностей в течение дня, указанного в начале и в конце дня, уделяя каждому по 5 минут.

Вы можете добавить то, что, по вашему мнению, будет хорошо работать днем и вечером, вы можете добавить то, что хорошо прошло.Поступая так, вы почувствуете чувство благодарности и признательности за то, что есть в вашей жизни.

В этом лучшем бесплатном приложении для журналов о еде есть встроенные продукты, стоимость которых варьируется от 0,66 до 26,73 долларов за штуку. Благодаря красивым шаблонам и цветам это приложение мотивирует вас вести дневники, что является хорошей привычкой для вашего душевного спокойствия. Помимо этого, вы также можете использовать # хэштеги в своих заметках, что очень весело!

Writeaday также отправляет вам ежедневные котировки точно в начале вашего дня, чтобы вы начали свой день с позитивом и оптимизмом.Скоро на Writeaday появятся некоторые новые функции, которые включают новый шрифт с засечками, уменьшенный размер загружаемого приложения и многое другое.

Luna Diary — это уникальное приложение для ведения дневника, эффективное, но интересное. Как следует из названия, когда вы используете дневник, каждая запись заполняет луну, таким образом показывая вам ваше полнолуние в конце месяца. Вы входите в настроение, и количество звезд или цветов на небе увеличивается, что является вашим шаблоном.

Этот онлайн-дневник растет каждый раз, когда вы делаете заметку, добавляете мысль, воспоминание, идею или эмоцию.Ваше настроение определяется фазой луны, а состояние луны меняется в зависимости от количества дневников, написанных за последние 30 дней.

Вы можете хранить свои фотографии, видео или музыку в своем дневнике, чтобы сделать свой онлайн-журнал более универсальным. Luna Diary защищен паролями и отпечатками пальцев, а чтобы усилить ваше желание вести дневник, в нем есть различные красивые темы.

Он также позволяет пользователям сохранять резервные копии файлов, папок и общих изображений, чтобы они никогда не беспокоились о потере своих личных данных и вещей.Это лучшее бесплатное приложение для журналов доступно только для устройств Android с возможностью покупок в приложении.

Стоимость товара в приложении отличается. Начальная стоимость составляет 1,62 доллара, а в зависимости от предмета — 3,90 доллара.

Life — лучшее приложение для ведения дневника для Android, которое является вашим дневником на всю жизнь, где вы можете хранить свои воспоминания навсегда. Вы можете использовать его как хотите: как дневник для заметок, как дневник, как органайзер списка дел, как карманный дневник или что-нибудь еще.

Вы можете добавить свои ежедневные события, планы, переживания, заботы, положительные и отрицательные мысли, страхи, счастливые моменты, чувства или все, что вы хотите сохранить в безопасности. Он может вести учет всего, что приносит вам счастье, будь то воспоминание или настоящий момент.

Приложение «Журнал жизни» предлагает несколько замечательных функций, которые сделают ваш дневник позитивно эффективным и невероятным.

Некоторые из основных функций: защита паролем, напоминания, бесплатная ночная тема, запись голоса в текст, настройка шрифтов, воспоминания изображений, поддержка ландшафта, и это простое в использовании.Наряду с этими приложениями Life также работает над некоторыми новыми функциями, которые будут запущены очень скоро.

Новые функции включают поддержку новых устройств Android 10 и повышение производительности, раздел памяти фотографий, параметры печати и PDF и многое другое. Это также очень доступно для использования, предлагая продукты для продажи в приложении, цена которых варьируется от 0,66 до 1,20 доллара за продукт.

Благодарность — лучшее приложение для дневника благодарности, которое укрепляет вашу способность думать обо всех благах, которые вас окружают.Это освобождает ваш разум, чтобы откладывать негативные чувства в сердце или разуме и сосредоточиться только на хорошем.

Он работает на основе философии хорошего психического здоровья и благополучия, заставляя ваш разум быть благодарным за то, что у вас есть, вместо того, чтобы чувствовать себя неблагодарным и сожалеть о том, чего вы не делаете. Этот негатив в вашей жизни приведет к плохому психическому здоровью и беспокойству.

Наряду с многочисленными функциями конфиденциальности, красочными темами, возможностью резервного копирования и восстановления в календаре и многим другим, это приложение заставляет вас вспоминать все те вещи, которые оказали положительное и радостное влияние на ваше настроение и мышление.

Вы можете выразить благодарность за каждую мелочь, которая происходит с вами ежедневно, даже если вы едите то, что любите. Выражайте благодарность окружающим вас людям, которых вы любите и которые положительно влияют на вашу личность в целом.

И, прежде всего, выразите благодарность себе, любовь к себе и заботу о себе, что очень просто с приложением Gratitude journal. Он предлагает продукты и покупки в приложении. Стоимость этих продуктов колеблется от 3,90 до 27,59 долларов.

Лучшие журнальные приложения для iOS (iPhone / iPad) в 2021 году

Day One Journal — одно из лучших журнальных приложений для iOS, благодаря которому ежедневное использование журнала превращается в простое удовольствие.У него красивый (и отмеченный наградами) дизайн интерфейса, который привлечет ваше внимание при написании дневника с удовольствием.

Вы можете быстро вернуться к своим воспоминаниям, и это не обязательно требует слов, чтобы рассказать свою историю, добавить фотографии, видео, голосовые заметки, что угодно. Он повысил безопасность и конфиденциальность благодаря биометрической безопасности, сквозному шифрованию и автоматическому резервному копированию.

Вы также можете экспортировать свои данные в любое время в любом месте. В этом приложении есть замечательная функция, с помощью которой вы можете подключиться к HealthKit.Это приложение бесплатно для iPhone, iPad, Mac и Apple Watch, а также предлагает покупки внутри приложения, стоимость которых варьируется от плана к плану.

Существуют разные покупки для разных планов, например, Премиум стоит 34,99 долларов в год, Премиум — 3,99 доллара в месяц. Аналогичным образом, годовая подписка на премиум для пользователей Plus стоит 34,99 долларов США, ежемесячная подписка на премию для пользователей Plus стоит 3,99 доллара США, а подписка на премиум первого дня стоит 34,99 доллара США.

Приложение Day One также доступно в Instagram, чтобы вы могли получать советы, подсказки и красивые фотографии, чтобы получить максимум удовольствия.Вы можете получать ежедневные аналитические данные с этим приложением журнала.

19. Momento — приложение Travel Journal для iOS

Momento — это интеллектуальное приложение для дневников и журналов, которое помогает вам записывать и оживлять ваши воспоминания, моменты и истории жизни, чтобы вы могли легко вернуться к моментам, которые вы хотите снова сохранить и снова.

Он также автоматически собирает ваши сообщения и воспоминания из ваших учетных записей в социальных сетях.

Его можно использовать как лучшее приложение для дневника еды, если вас беспокоит количество калорий, которые вы потребляете каждый день.Помимо этого, его можно использовать как дневник путешествий, как дневник размышлений, как секретный дневник и любой другой журнал, который вы хотите иметь в своей жизни.

В этом лучшем приложении журнала для iPhone есть некоторые важные функции, такие как добавление фотографий, видео, людей, тегов и настраиваемых напоминаний, чтобы легко запечатлеть моменты. Он также позволяет вам импортировать ваши данные из сообщений в социальных сетях, твитов, фотографий отметок и событий, чтобы ваш журнал был актуальным.

Вы также можете искать в своих воспоминаниях, добавляя теги, ключевые слова, места и т. Д., группируйте и добавляйте в закладки моменты, а также перемещайтесь по календарю, дню, месяцу или году и многие другие удивительные функции. Базовый план бесплатный, но есть покупки в приложении.

Стоимость этих покупок колеблется от 0,99 до 37,99 долларов за штуку.

20. Moodnotes — Приложение для отслеживания настроения

Moodnotes — это приложение для отслеживания настроения, которое позволяет вам контролировать свое настроение, а не настроение, чтобы подавить вас. Это улучшает вашу привычку к мышлению, убеждая вас мыслить позитивно и обходить обычные мыслительные ловушки, чтобы улучшить счастливое мышление и психическое благополучие.

Это лучшее приложение для журналов для iPhone разработано клиническими психологами и специалистами и связано с технически поддерживаемым содержанием когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и позитивной психологии. Он доступен для iPhone и Apple Watch.

Некоторые ключевые особенности Moodnotes заключаются в том, что они отслеживают ваше настроение и предотвращают негативные, токсичные мысли, изучают причины «ловушек» в мышлении и способы их избежать.

Более того, он снижает беспокойство, поднимает ваше самосознание и дает положительное восприятие обстоятельств и многих других функций.

Moodnotes предоставляется бесплатно при покупке различных планов Premium в приложении, стоимость которых варьируется соответственно. Премиум-функции отличаются от базовых. К ним относятся неограниченное количество записей каждый день, добавление заметок, наблюдение за статистикой своего настроения и многое другое.

Moodnotes Премиум-пакеты стоят от 24,99 до 39,99 долларов в месяц, а ежемесячные премиум-пакеты стоят 9,99 долларов.

В 2015 году Tech Insider включил его в список 100 величайших приложений мира. Настроения также упоминались в других ведущих изданиях, таких как Fast Company, Mashable, The Guardian, Business Insider, Vogue и Wired и многих других.

Grid Diary — одно из лучших журнальных приложений для iPad и iPhone, которое представляет новый способ ведения дневника. Каждая запись в сетчатом дневнике состоит из нескольких простых «сеток», таких как вопросы, подсказки и т. Д., И подобна заранее написанному или встроенному шаблону в дневнике.

И что еще более важно, наличие заранее определенного шаблона или сетки не означает, что вы ограничены в плане написания дневника. Это просто делает его более универсальным. Grid Diary имеет несколько идеальных функций, которые мы все ищем в приложении для ведения журнала.

Эти функции включают характерный дизайн сетки, быструю библиотеку для написания мотивов, прикрепление фотографий, отслеживание пройденных шагов и калорий, резервное копирование и восстановление облачных данных и многое другое. Это были особенности базового плана, который всегда бесплатен.

Наряду с базовым планом он предлагает покупки в приложении для плана PRO. Этот план доступен в 2 ценовых диапазонах: 9,99 доллара США и 2,49 доллара США. Он доступен специально для iPad и iPhone.

Функции плана PRO включают блокировку паролем, синхронизацию iCloud Drive, синхронизацию Dropbox и WebDAV и многое другое.Он также предоставляет ночной режим, экспорт в Evernote и Dropbox и инструменты структурирования текста.

22. Reflectly — Приложение Gratitude Journal

Reflectly — лучшее приложение для журнала благодарностей, которое поднимет ваше хорошее настроение и повысит уровень заботы о себе. Он разработан с использованием искусственного интеллекта, чтобы дать вам возможность преодолевать повторяющиеся негативные мысли. Также он ускоряет позитивное мышление, учит познавать секреты благополучия.

Это приложение-журнал снимает тревогу, дает позитивные мысли, развивает чувство благодарности и признательности и побуждает вас проявлять чуткость и доброту на каждом этапе вашей жизни.

Reflectly использует CBT (когнитивно-поведенческую терапию) и позитивную психологию, чтобы повысить вашу позитивную энергию и привычки мышления.

Это первый в мире интеллектуальный журнал с вопросами, задаваемыми искусственным интеллектом. Вы можете отслеживать свой прогресс и получать информацию, а также получать мотивационные цитаты каждое утро. Reflectly бесплатен с покупками в приложении для Reflectly Premium.

Подписка с автоматическим продлением и бесплатная 7-дневная пробная версия предлагаются этим приложением журнала. Есть два типа планов подписки.Первый составляет 3,99 доллара в месяц и оплачивается ежегодно как один платеж в размере 47,99 доллара. Второй план стоит 7,99 доллара в месяц, и этот план оплачивается каждые 3 месяца как один платеж в размере 23,99 доллара.

Подпишитесь на план Premium и получите доступ к таким функциям, как запись неограниченного количества историй, блокировка биометрическим паролем, а также расширенная статистика и личная информация с новым вопросом каждый день.

Многие исследователи и их экспериментальные исследования показали, что экспрессивное письмо улучшает рабочую память, снижает стрессовое мышление и сводит к минимуму тревожные и тревожные мысли, тем самым оставляя ваш разум расслабленным и свободным от стресса.

Notebook — лучшее приложение для ежедневного журнала с книжным интерфейсом. Когда вы открываете приложение, ваши записи выглядят как книжные страницы, и вы можете поворачивать их влево или вправо, как буклеты. Такой внешний вид делает ваш дневник более интересным и увлекательным в использовании.

Ноутбук доступен для iPhone и iPad. Вы можете легко открыть свои заметки и добавить малейшую информацию, которая происходит вокруг вас, которую вы хотите добавить в свой дневник. Он отображает все ваши события на одной странице.

В дополнение к этому, это приложение имеет дополнительные функции, такие как определение размера шрифта, годовое оглавление, указание дат и дневник, защищенный паролем с блокировкой. Резервное копирование данных вашего приложения будет выполнено автоматически, если вы создадите резервную копию своего iPhone или iPad.

Как и многие другие журнальные приложения iOS, Notebook также бесплатен с продуктами внутри приложения, для которых требуется оплата подписки. Он предлагает только один вид покупки в приложении, который стоит 1,99 доллара США, и его дополнительная функция заключается в том, что он дает вам журналы без рекламы.

24. Jour — Лучшее приложение для журналов для iPhone

Ведение журнала или дневника очень важно, если вы хотите вести спокойную, спокойную и счастливую жизнь без стресса.

Поскольку дневники пробуждают позитивное мышление и благодарность, доказано, что они имеют видимое значение, если у вас навязчивые мысли и вам трудно избавиться от негатива.

Рекомендуемое экспертами, терапевтами, психологами и профессионалами, которые сами страдали от беспокойства и стресса, Jour — лучшее приложение для журналов, которое поможет вам вести конструктивную жизнь.

Опра Уинфри и Тим Феррис рекомендовали это приложение для повышения продуктивности осознанности.

Получайте индивидуальные вопросы о вас, вашем дне и настроении каждый день. Кроме того, получите рекомендации о своем сне и предстоящем дне или уделите особое внимание определенной области вашего умственного развития, это приложение имеет доступ ко всему.

Используйте его как хотите, будь то дневник еды, дневник путешествий или что-нибудь еще.

Jour — это бесплатное приложение, которое также поставляется с продуктами, продаваемыми через приложение, но их ценовой диапазон отличается.Существует два типа премиум-планов: ежемесячный и годовой.

Пользователи могут подписаться на ежемесячный план, заплатив 7,99, 9,99 или 11,99 долларов США, либо они могут выбрать годовой план, который стоит 59,99 долларов США в год.

В нем есть методы, позволяющие расслабить ваш разум с помощью технологии CBT, с которой есть 42% шансов, что вы достигнете своих целей.

Дневник с паролем — лучшее приложение для ведения дневника, которое отслеживает вашу повседневную жизнь, ваши мысли, эмоции, воспоминания и каждую частичку вашей личности в вашем собственном пространстве.Этот онлайн-дневник подойдет для всех ваших секретов и счастливых моментов.

Это дает только вам доступ к вашему журналу с паролем, как следует из его названия. Вы также можете создать временную метку, отметив время, нажав кнопку обычных часов, и вы также будете получать ежедневные напоминания о том, что нужно написать о своем дне.

В этом приложении есть еще несколько простых в использовании функций, которые делают его удобным для пользователей, которые хотят начать вести журнал, но не знают, с чего начать. Есть опция легкого удаления смахивания, так что если вы не уверены в записи, вы можете удалить ее смахиванием.

Резервное копирование и восстановление, экспорт в PDF, ночной режим, размеры шрифтов, простой поиск, сенсорный идентификатор и идентификация лица, а также блокировка рисунка — все это функции приложения «Дневник с паролем». Это приложение для журналов доступно на iPhone и iPad, оно бесплатное, но также предлагает покупки внутри приложения.

В Дневнике с паролем доступен только один вид продукта внутри приложения — версия Pro, требующая единовременного платежа. Стоимость версии Pro составляет 2,99 доллара США.

26. Breeze — лучшее приложение для журналов для iPad

Основываясь на определенных представлениях когнитивно-поведенческой психотерапии, Breeze является одним из лучших приложений для журналов для iPad.Это повышает вашу осведомленность о хорошем психическом здоровье.

Он работает с идеологией, согласно которой отслеживание негативных мыслей помогает вам критиковать их и, следовательно, полностью отказываться от них.

Breeze имеет 4 наиболее важных функции, включая отслеживание настроения, отслеживание негативных мыслей, отслеживание негативных искажений и консультации психотерапевта.

Он запускает ваше настроение и вашу эмоциональную реакцию на конкретный инцидент и дает вам карту, на которой вы можете ежедневно просматривать свои мысли.

Это приложение-журнал также автоматически улавливает негативные мысли с помощью когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).Чтобы противодействовать этим негативным мыслям, он предлагает интерактивные методы, которые помогут вам не одобрять и осуждать эти негативные мысли.

Он также предоставляет информацию, с помощью которой пользователи могут обойти свои проблемы с поведенческим и когнитивным мышлением, а также практические советы психотерапевтов, которые помогут им почувствовать себя свободными и расслабиться. Breeze — одно из лучших приложений для ведения журналов для iPad, в которое включены некоторые продукты и покупки.

У него есть еженедельные, ежемесячные и годовые планы подписки, стоимость которых варьируется от продукта к продукту.Еженедельный план стоит 7,99 долларов, ежемесячная подписка — 14,99 долларов, а годовая подписка с 7-дневной бесплатной пробной версией — 99,99 долларов.

Существуют и другие планы подписки в зависимости от потребностей пользователя.

Заключение

Все лучшие приложения для пулевого журнала, описанные в статье выше, помогут вам создать свой мир с помощью одного приложения. Журнальные приложения для путешествий, еды, событий, идей, впечатлений и всех других видов журнальных приложений важны для поддержания вашего ума здоровым и свободным от напряжения.

Исследования и исследования показали, что ведение дневника улучшает ваше когнитивное мышление, позитивный образ жизни, рабочую память и сокращает тревожные мысли. Все приложения для журналов являются обязательными в вашей повседневной жизни, чтобы вы держались подальше от негатива и пессимизма.

Other

SaaSy Goodness on All That SaaS:

15 лучших программных инструментов для управления тренажерным залом для владельцев тренажерного зала в 2021 году
18 Лучшее программное обеспечение и приложения для учета рабочего времени для использования в 2021 году
24 Лучшее программное обеспечение CRM для лучшего управления клиентами в 2021
14 Мощное программное обеспечение для записи экрана для iOS, Android, Mac, Windows и Linux
19 Почтовых клиентов для максимальной производительности электронной почты в 2021 году
10 лучших программ для генерации лидов для использования в 2021 году
25 Лучшее программное обеспечение для управления строительством в 2021 году
10 лучших программ для управления больницами (HMIS) в 2021 году
22 лучших программ для ментальных карт в 2021 году
30 лучших приложений со списком дел в 2021 году: эффективное управление задачами
25 лучших SaaS-блогов, которым вы должны следовать в 2021 году
26 лучших программ для онлайн-чата для веб-сайтов: бесплатные и платные (2021)
20 суперэффективных маркетинговых идей SaaS, которые стоит попробовать в 2021 году
16 Превосходный URL-адрес сокращен Что следует использовать в 2021 году (бесплатно и платно)
20 лучших советов SaaS для успеха: как продать SaaS в 2021 году
29 Мощное программное обеспечение для управления ресурсами и планирования в 2021 году

Adventure Collection | 5 советов, как вести дневник приключений, как исследователь старого

03 ноя. 5 советов, как вести дневник приключений, как исследователь старины

Отправлено в 18:02 в Советы и советы Биби Бахрами © Сабина Бергманн
Задача исследователя — совершить путешествие вглубь незнакомой территории, зарегистрировать разнообразие мира, как природного, так и культурного, и затем передать его другим.
Отмечать и документировать давно стали частью инструментария исследователя. Хотя стиль журнала, возможно, со временем изменился — от перо, чернил и свитка до шариковой ручки и бумаги в кожаном переплете — их содержание было почти таким же, отмечая все, от сенсорных деталей до мыслей, чувств и экзистенциальных концепций. Журналы исследователей — это места, где можно собирать и хранить опыт; Вернувшись домой, мы можем задуматься о них, учитывая полноту наших путешествий и то, что мы узнали.
Как антрополог и писатель-путешественник, я использую свой дневник — бумагу и ручку, которые не нуждаются в подзарядке и не работают ни в каких условиях — в качестве основного инструмента. В моем дневнике я записываю все, от запоминающихся разговоров до новых слов на местном языке, от снов, возникающих в новом месте, до определенных эмоциональных и интеллектуальных переживаний, связанных с пребыванием там.
Я впервые полностью ощутил магию дневника исследователя, находясь в архивах Пенсильванского музея антропологии и археологии в Филадельфии.Я проводил исследования для этнографической выставки по Южной Америке и просматривал полевые журналы Уильяма Кертиса Фараби. Он был антропологом и исследователем, которого музей отправил на Амазонку в начале 1900-х годов. Его записи в записной книжке были чем-то похожи на Керуака и немного на список покупок — оба стиля неоценимы для моего исследования.
Они также пригласили меня в ритм его разума. Это было то место, куда он отправлялся, когда писал только для себя, срочно работая против заходящего солнца, чтобы перед сном успокоить все запахи, звуки, вкусы, текстуры и образы дня.Через эти страницы я мог почувствовать Фараби; Я почувствовал его усталость после двухнедельного путешествия по джунглям; Я почувствовал его восторг при встрече с людьми, которые внушали мне более широкое понимание человечности. Фараби, возможно, умер в 1925 году, но его присутствие остается на этих страницах.
Опираясь на исследования Фараби и мои собственные, я составил пять главных советов, как вести дневник богатого исследователя.
1) Выберите дневник и ручку, которые вам нравятся.
Оба объекта должны быть предметами, которые вы хотите держать и использовать; они являются продолжением вас самих.Отчасти это эргономично, так как он идеально подходит для ваших рук и глаз. Но частично это выбор средств выражения, выбор инструментов, которые вызывают ощущение исследователя. Эта тяга, эта эстетика может побудить вас почаще тянуться к дневнику и ручке, чтобы отмечать все, что приходит в голову.
2) Ничего не переусердствуйте, просто пишите.
Позвольте себе погрузиться в поток сознания. Пишите, что внутри вас, перед вами, вокруг вас, и не беспокойтесь о том, что писать.Веселый ежедневный ритуал — это пойти посидеть в кафе (или на пляже, или на лодке, или на скале перед прекрасным видом) и просто вести дневник. Это может быть что-то вроде дневника Фараби, отчасти Керуака, отчасти списка продуктов. Записывайте детали дневных приключений, но также смотрите вокруг: обращайте внимание на окружающих людей, предметы, цвета, звуки, птиц и их песни, насекомых, цветы, пейзажи, блюда, их вкусы и ингредиенты, фрагменты разговоров — все и все. Не нужно фильтровать или судить, просто пишите. Пишите, руководствуясь своими чувствами, а не разумом: используйте звуки, текстуры, цвета, вкусы и запахи.Затем напишите, что вызывают эти чувства. Отметьте новые слова или понятия.
3) Отметьте свои ночные сны.
Некоторое время назад я присутствовал на конференции по антропологии, посвященной тому, как меняются наши мечты, когда мы погружаемся в другую культуру и другую территорию. Сны могут рассказать нам о том, как мы переживаем новое место. На самом деле, сны могут быть более честными, когда они раскрывают более глубокие трансформирующие и проницательные аспекты наших путешествий. С тех пор я стал записывать свои собственные впечатления во сне, и эти выводы были одновременно замечательными и захватывающими.Сны — это идеальное сплетение вас и места, в котором вы находитесь. Не забудьте записать свои сны в свой дневник в момент пробуждения.
4) Сделайте дневник приятным ежедневным ритуалом.
© Дениз Филакоски
Позвольте дневнику быть вашим единственным местом, куда вы отправитесь, чтобы сразу же испытать себя и место, где вы находитесь. Пусть это будет пауза в вашем дне, чтобы отдышаться, поразмышлять, насладиться и отдохнуть. Пусть это станет ритуалом передышки.Возможно, вы даже сочтете это своим шансом пройти «техническую детоксикацию» (фраза из блога OARS, которую стоит прочитать) и стать полноценной частью приключения перед тем, как вы окажетесь на земле.
5) Практикуйте внимательное наблюдение.
Даже когда вы не пишете, обязательно делайте паузы в течение дня, делайте глубокий вдох и сосредотачивайтесь именно на том, где вы находитесь, а не на том, куда вы идете или где вы были. Обратите внимание, как это помогает вам видеть больше деталей непосредственно перед вами.И если вы хотите, позвольте себе делать заметки в своем дневнике: подробности, которые вы хотите запомнить и поразмышлять, когда вы найдете время, чтобы сесть в кафе или остановиться в своей палатке, чтобы написать более подробно. Вы быстро обнаружите, что привычка вести дневник делает эти моменты наблюдения второй натурой.
Ведение дневника — это эффективный способ получить полный опыт приключений. Это инструмент для полного присутствия, место, чтобы отмечать буйные детали, и, в конечном счете, прекрасное место для размышлений о путешествии.Дневник может стать подробным описанием путешествия и, возможно, самым ценным сувениром, который путешественник забирает домой. И если у вас есть желание поделиться своим путешествием — через блоги, социальные сети или иным образом — у вас будут все детали и идеи, которые вам понадобятся, чтобы вовлечь общественность в самую гущу исследований.
Журнал Explorer, достойные внимания приключений:
Обратные дороги
Буштреки
GeoEx
Линдблад
Micato Safaris
Приключения в естественной среде обитания
NOLS
О.A.R.S.
В глуши
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
Биби Бахрами — отмеченный наградами писатель и культурный антрополог, который пишет о путешествиях, еде и вине, природе и приключениях, археологии, духовных и межкультурных темах. Она жила и путешествовала по Европе, Северной Африке, Ближнему Востоку и Северной Америке. Ее работы публикуются в журналах Wine Enthusiast, Archeology, The Bark, Michelin Green Guides, National Geographic, в газете Пенсильвании, в лучших женских путеводителях, Transitions Abroad, Perceptive Traveler и Expedition, среди других; она много пишет о маршрутах паломничества по Камино де Сантьяго во Франции, Португалии и Испании.Помимо двух книг о путешествиях по Испании, The Spiritual Traveler Spain и Historic Walking Guide Madrid, у нее есть два предстоящих рассказа о путешествиях о жизни, знаниях, приключениях и предыстории юго-запада Франции: Café Oc (Shanti Arts Publishing, зима 2016) и Café Neandertal (Counterpoint Press, весна 2017). Она получила докторскую степень в области культурной антропологии и степень бакалавра наук в области молекулярной биологии и гуманитарных наук и часто использует эти области в своих работах. Заядлый путешественник, родившийся в Колорадо, серфер, который сейчас живет частично в Нью-Джерси, а частично на юго-западе Франции, пристрастился к треккерам и помешан на изучении других языков, она любит привносить в свои письма интересную и неожиданную местную информацию для лучшего понимания место и его люди.
Почему вы должны вести дневник в колледже (и за его пределами)
Мой первый опыт ведения дневника был в первом классе.
Наш учитель заставил нас вести дневник каждый день, чтобы практиковать свои письменные навыки. Не то чтобы мы тогда так это понимали — это было просто еще одно задание, которое никто особо не хотел выполнять. Я понятия не имею, сохранился ли этот журнал все эти годы — я полагаю, что он, вероятно, похоронен в каком-то ящике в доме моих родителей.
Тем не менее, это было мое первое знакомство с ведением журнала, и вряд ли оно было вдохновляющим. Я снова приобрел эту привычку лишь несколько месяцев назад, когда понял, что если я собираюсь учиться за границей, я должен что-то сделать, чтобы задокументировать весь свой новый опыт. Я взял чистый оранжевый дневник и начал его заполнять.
За некоторыми исключениями, я делал ежедневные записи в течение последних трех месяцев, и я не могу рекомендовать эту привычку в достаточной степени.
В сегодняшнем посте я расскажу о преимуществах ведения дневника, о том, как преодолеть ваши сомнения относительно его ведения и как превратить ведение дневника в привычку.
Преимущества ведения дневника
«Привычка писать таким образом только для себя — хорошая практика. Это ослабляет связки. Не бери в голову промахи и спотыкания ».
— Вирджиния Вульф
Зачем вообще вести дневник? Вот несколько причин:
Ведение журнала позволяет размышлять. Благодаря социальным сетям и платформам для ведения блогов у нас нет недостатка в возможностях поделиться своими чувствами. Но как часто мы останавливаемся, чтобы размышлять о них? Дневник — это место, где вы можете не только записывать свои мысли, чувства и переживания, но и пытаться разобраться в них. Это как бесплатная терапия.
Ведение дневника — это возможность попрактиковаться в письме. Когда-нибудь хотели завести блог? Если вы не готовы публиковать свои статьи для всеобщего обозрения, ведение дневника может стать ступенькой, шансом регулярно попрактиковаться в письме в непринужденной обстановке .
Ведение журнала дает возможность оглянуться назад в дальнейшей жизни. Только подумайте, как круто будет оглянуться на свой дневник через пять, десять, двадцать пять, даже пятьдесят лет.Конечно, ваша жизнь может быть недостаточно интересной, чтобы быть предметом фильма (хотя вы никогда не знаете!), Но она даст представление о , как ваше сознание меняется с течением времени.
Дневник — это безопасное место, чтобы выразить свои чувства. У всех нас есть друг на Facebook, который чувствует необходимость высказаться обо всем, что не так с их жизнью и миром. Вместо того, чтобы выкладывать эти материалы в Интернет, они могли бы просто написать это в своем журнале, обеспечивая тот же катарсис, не привлекая кучу знакомых, которые предпочли бы не знать.
Мой личный дневник во всей красе.
И это всего лишь несколько причин, которые неуместны. Не верьте мне на слово. Ведение дневника поставит вас в компанию таких исторических / литературных деятелей, как:
Не позволяйте этим писателям запугать вас. Пусть вместо этого они будут вдохновением. — никто из них не догадывался, что люди захотят прочитать их личные мысли все эти годы спустя.
~~Причины~~ Отговорки за то, что я не веду дневник
«В дневнике я не просто выражаюсь более открыто, чем я мог бы сделать с любым человеком; Я создаю себя.
— Сьюзан Зонтаг
Может быть, вы хотите начать вести дневник, но что-то вас сдерживает.
Вот несколько распространенных причин, по которым не следует вести дневник… и способы их преодоления:
Моя жизнь недостаточно интересна, чтобы о ней вести дневник. Возможно, вы правы, но если вы думаете, что ведение дневника — это возможность написать интересную историю, вы упускаете суть. Журнал не для остального мира, это для вас. Если вы хотите написать захватывающий рассказ, напишите роман.И даже если ваша жизнь настолько скучна, что вам больно писать об этом, помните, что рассказывать о своих повседневных переживаниях — это всего лишь одна форма ведения дневника. Если вы посмотрите внутрь себя, на свои мысли и чувства, вы не найдете недостатка в материале. По крайней мере, ведение дневника может быть тем, что вытащит вас из скучной колеи в место, где у вас есть «захватывающие» вещи, о которых можно писать.
Что делать, если кто-то читает мой журнал? Это беспокойство обычно принимает две формы: страх, что люди прочитают его, пока вы живы, и страх, что ваши потомки прочитают его после того, как вы уйдете.Я обращусь к каждому. Во-первых, по словам Гандольфа, : «Держите это в секрете, храните в безопасности». Не ведите дневник с надписью «Сверхсекретный журнал Рэнсома: НЕ ЧИТАЙТЕ» на обложке. Храните его в запертом ящике. Или просто откажитесь от бумаги и ведите дневник в защищенном текстовом файле на своем компьютере. Что касается второй проблемы, не беспокойтесь об этом. Я сомневаюсь, что все, что вы пишете, настолько ужасно или порочно, чтобы потомки возненавидели вас. Даже если это так, ты умрешь — тебе не о чем будет беспокоиться.Так что не сдерживайтесь.
Вести дневник просто… странно . Да, это может показаться странным. Это почти как первый разговор с психологом или первое свидание. Сначала неловко. Так что я бы посоветовал расслабиться в этом процессе. Поначалу не хочется писать о своих сокровенных личных стремлениях? Тогда не надо. Напишите о том, что вы сделали сегодня. Напишите мета-запись о том, как странно вести дневник. Просто начните что-нибудь писать, и я думаю, вы обнаружите, что со временем станет легче открывать.
Ведение журнала — это глупо. Дневники ведут только тревожные подростки. Во-первых, посмотрите приведенный выше список великих дневников / журналистов. Во-вторых, постарайтесь понять это новичку. Отбросьте все свои предубеждения о том, что значит вести дневник. Подходите к нему как к с первого раза.
Если это вас убедило, то давайте перейдем к механике ведения журнала.
Создайте привычку вести дневник
«Я поспешно перечитал весь свой дневник.Сожалею о пробелах. Мне кажется, что я все еще хозяин тех дней, которые записал, хотя они уже в прошлом, тогда как те, которые не упомянуты на страницах, выглядят так, как будто их никогда не было ».
-Eugène Delacroix
Если вы пытались вести дневник раньше, но просто забыли или потеряли интерес через пару дней, возможно, вы выбрали неправильный подход.
Если вы хотите, чтобы дневник стал частью вашей повседневной жизни, вам нужно превратить его в привычку . Вот как это сделать:
Ведите дневник каждый день. Запишите это в свой календарь. Включите это в свой список дел. Напишите это на тыльной стороне ладони. Напишите об этом в Facebook. Рассказать другу. Найдите партнера по подотчетности. Что бы вы ни делали, просто возьмите на себя обязательство.
Ежедневно в одно и то же время. Лично я веду дневник прямо перед сном. Это помогает мне очистить разум перед сном. Но если вы предпочитаете вести дневник утром, после обеда или ровно в полночь, сделайте это. Важно соблюдать постоянное время, и вы получите дополнительные очки, если сможете связать это с уже существующей ежедневной привычкой.
Сделайте ведение дневника забавным. Нет «правильного» способа вести дневник, так что получайте удовольствие. Получите красивый журнал с качественным письменным столом. Заведите сумасшедший дневник. Ведите дневник, пока у вас есть любимая еда или напиток.
Никаких ожиданий. У меня нет установленной длины для записей в журнале. Это могут быть несколько предложений или несколько страниц. Главное — писать каждый день. Иногда я пишу о своих надеждах и мечтах. В другой раз я пишу о том, что ел на обед.Я привержен процессу превыше всего.
Несколько вещей, которые вы могли бы добавить, чтобы сделать ведение дневника более приятным. 😉
Советы и вдохновение
«Журнал — это искусственно постоянная запись мыслей и внутренней жизни, которые неизменно преходящи…»
— Мария Попова
Вот несколько ссылок, как вдохновляющих, так и практических:
Заключение
Если вы позволите этому, ведение дневника может стать первым шагом к повышению уровня самосознания, сочувствия и саморефлексии.
No related posts.

Как красиво вести ежедневник: Оформление ежедневника: идеи, принципы, советы

интересные идеи и способы изготовления

Для чего вести ежедневник

Деловым людям

Подросткам

Студентам

Как правильно вести ежедневник: правила

Вести электронный или бумажный ежедневник?

Что такое ежедневник?

Как вести ежедневник?

Мы приведем вам пример самых эффективных правил в использовании планера

Что писать в ежедневнике?

Для чего нужен ежедневник

5 принципов ведения ежедневника

С чего начать

Как завести интернет-дневник

Рекомендуем также

Как красиво оформить ежедневник — Веб-журналист. Интернет-СМИ. Факультет журналистики БГУ

Ведем bullet journal Как правильно и красиво вести, идеи и советы | ☆|Мило и интересно|☆

Что такое Bullet journal?

Как начать вести bullet journal?

Оформление

Идеи

Принадлежности

Вдохновляйтесь и вдохновляйте

Нужен ли ежедневник. Как правильно вести ежедневник, чтобы доводить свои дела до конца. Что такое буллет-джорнал

Как правильно вести ежедневник: правила

Вести электронный или бумажный ежедневник?

За это время я очень привыкла к формату ведения ежедневника середины года (mid-year planner).

Passion Planner

Day Designer

PlanMe

Purposeful Planner

Ежедневник, который вдохновляет

Life Planner

Get to Work Book

Умение правильно вести ежедневник формируется годами

Для чего нужно научиться правильно вести ежедневник?

Чтобы правильно вести ежедневник, нужно выбрать подходящий для себя блокнот

Основные ошибки людей, которые решают вести ежедневник

5 правил для тех, кто хочет правильно вести ежедневник

Как вести ежедневник

Самоорганизация фрилансера

Бумажный ежедневник или мобильный телефон

Как выбрать ежедневник

Датированный офисный ежедневник

Ежедневники Moleskine

Органайзеры Filofax

Прежде чем ответить на вопрос «как правильно вести ежедневник», сначала выясним…

12 советов о том, как правильно вести список дел

Что надо писать в ежедневнике. Идеи страниц для ежедневника. Как вести ежедневник

Актуальные идеи для ежедневника: легко, просто и красиво

Как выбрать ежедневник

С чего начать

Оригинальные идеи оформления ежедневника

Идеи страниц для ежедневника

10 идей для заполнения ежедневника делового человека

Какие ещё идеи ведения для ежедневника можно взять на вооружение

Шаги

Галерея: ежедневник своими руками (25 фото)

Как сделать ежедневник своими руками из тетради

Делаем блокнот на кольцах своими руками

Ежедневник: идеи внутреннего оформления

Как украсить самодельный ежедневник

Планер своими руками

Ежедневник своими руками (видео)

Ежедневник-планнер своими руками (видео)

Зачем нужны ежедневники?

Как вести ежедневник девушке (образец с фото). Как я веду ежедневник

Какой ежедневник выбрать? Мой опыт

Чем мне понравился мой ежедневник?

Оформление ежедневника. Что мне не пригодилось:

Как правильно вести ежедневник. Как заполнять ежедневник. Мой опыт

Как оформить ежедневник?

19 лучших тетрадей для дневников в 2021 году

Почему так сложно закончить тетрадь или дневник

Удивительные преимущества ежедневного ведения дневника по одному предложению

Что может сделать для вас ведение журнала

Задача превратить ведение дневника в привычку

Как упростить ведение журнала