Как лишить девушку правильно: «Как правильно лишить девушку детства без боли?» – Яндекс.Кью

Как правильно лишить девушку девственности?

Многие парни мечтают найти себе девушку, которая хранит невинность для любимого человека. Считается, что такие представительницы прекрасного пола отличаются высокими моральными принципами и гарантированно не будут изменять в браке.

Если ты встречаешься с девушкой, которая никогда еще не была близка с мужчиной, то наверняка уже планируешь оказаться с ней в одной постели. Это естественное желание. И даже если ты не намереваешься на ней жениться, осуждать тебя за это нельзя.

Но – постарайся сделать так, что свой первый раз эта девушка запомнила, как нечто прекрасное, а не постаралась забыть о сексе с тобой, как о кошмарном сне. Сексологи уверяют, что от первой близости зависит, раскроется ли женщина в сексуальном плане или останется зажатой и закомплексованной на всю жизнь.

Чтобы все прошло идеально, ты должен знать, как правильно лишить девушку девственности. В этом нет ничего сложного. Но все равно к делу нужно подойти ответственно. Все-таки это важное событие не только для тебя, но и для твоей подруги.

Содержание статьи

Как определить, что девушка невинна?

Сначала ты должен понять, действительно ли твоя подружка чиста в сексуальном плане. Иначе потом, если вдруг не будет ни крови, ни боли, ты окажешься в растерянности. Да и ее можешь поставить в неловкое положение своим изумленным видом.

Определить, девственна ли девушка, можно двумя способами. В первом случае не придется даже лезть к ней в трусики. Это особенно важно, если твоя подружка очень пугливая и не разрешает себя ласкать.

Способ первый

Внимательно наблюдай за ее поведением. Будь тактичным, но периодически склоняй ее к беседе на интимные темы. Смотри, как она реагирует на твои слова о сексе и близких отношениях между мужчиной и женщиной:

• Невинная девушка тушуется, когда ее спрашивают, что она любит в постели. Она отводит взгляд, краснеет и старается перевести разговор на другую тему.
• Если тебе досталась самоуверенная подружка, она может соврать, что у нее уже был секс. Тогда попроси ее поделиться подробностями. Скорее всего, она наговорит кучу глупостей, и станет понятно, что ее познания об интимной близости почерпнуты из рассказов подруг и статей из интернета.
• При обсуждении откровенных тем девственница делает удивленный взгляд и жадно впитывает в себя новую информацию. По ее лицу видно, что все это для нее в новинку.

Стоит заметить, что есть такие девушки, которые в принципе смущаются при разговорах о сексе. У твоей подружки может быть обширный опыт сексуальных отношений, но при этом она будет вести себя, как стыдливая мимоза.

Способ второй

Этот метод можно использовать, если вы уже подходите к моменту интимного сближения. Практически у всех девочек внутри влагалища имеется тоненькая пленка (девственная плева). Когда мужчина проникает в девушку половым членом, эта пленочка разрывается, и юная особа становится женщиной.

Вряд ли ты сможешь увидеть плеву невооруженным взглядом, даже если будешь вплотную рассматривать киску своей подружки. Но ты можешь ее почувствовать. Точнее – по реакции девушки понять, что пленочка там есть.

Этот способ не подходит парням, которые хотят сохранить девственность партнерши до свадьбы. Когда станет понятно, что девушка невинна, обратного хода уже не будет – придется лишить ее девственности. В противном случае ситуация получится более чем глупой.

Как только головка пениса надавит на девственную плеву, девушка почувствует дискомфорт. Возможно, она попробует тебя оттолкнуть, застонет или даже заплачет. После полового акта на постельном белье может оказаться несколько капель крови. Иногда ее совсем мало, иногда очень много, но бывает и так, что крови нет вовсе.

Подготовка к лишению невинности

В первую очередь нужно подготовить девушку к предстоящей интимной близости. Не стоит приводить ее к себе домой под предлогом просмотра фильма, а потом с вожделением в глазах набрасываться на обманутую девочку. Она должна понимать, что сегодня состоится ночь любви, и наутро она проснется уже настоящей женщиной.

Создай романтичную обстановку. Так точно не прогадаешь, потому что все девушки любят нежность и красоту. Желательно, чтобы в квартире, где вы будете предаваться страсти, никого больше не было, иначе придется сдерживать себя и стараться ни издавать звуков.

Чтобы правильно лишить девушку девственности, потрать немного времени для создания интимной атмосферы в комнате. Не стоит приглашать подругу в номер отеля. Это слишком пошло. Если нет возможности позвать девушку домой, лучше снять на сутки отдельную квартиру.

• Подбери заранее красивую музыку, которая поможет вам обоим расслабиться и настроиться на романтический лад. Это должны быть нежные и мелодичные песни. Классические произведения не подойдут, так же как и тяжелый рок. Пусть это будет что-то из ее любимых мелодий.
• Заниматься любовью в полной темноте неинтересно. Но яркий свет тоже не подходит, так как неопытная в сексе девушка явно будет смущаться. Создай в комнате приглушенное освещение. Если нет торшера или светильников, используй свечи. Прекрасно, если купишь ароматизированные свечки с приятным запахом.
• Постель, на которой произойдет лишение невинности, должна быть идеально чистой. Удели этому моменту особое внимание. Не поленись постелить на кровать новое или хорошо постиранное белье. Обрати также внимание на рисунок на простыни. Желательно подобрать что-то светлое и приятное для глаз.
• Приготовь заранее напитки. Лучше всего угостить девушку слабым алкоголем. Он поможет ей раскрепоститься и побороть стеснение. Это может быть хорошее вино или шампанское. А вот крепкие спиртные напитки пить не стоит, иначе, если переберешь, не сможешь кончить. Или член вообще не встанет.
• Отлично, если накроешь стол. Плотный ужин ни к чему. А легкие закуски придутся кстати. Откажись от варианта угостить ее пивом с чипсами. Это банально и совсем не романтично. Вино хорошо сочетается с блюдами из сыра, фруктов и морепродуктов. А к шампанскому лучше подать бутерброды к красной икрой или бисквитные пирожные.
• Перед сексом обязательно прими душ. Можно сделать это вместе. Но будь готов, что девушка откажется идти с тобой в ванну, если ты никогда еще не видел ее обнаженной. Тем не менее предложи ей сходить в душ, чтобы она не переживала по поводу своей чистоты.

Не тащи подругу сразу в постель. Сначала наговори ей побольше комплиментов, чтобы она растаяла и перестала бояться. А страх присутствовать будет, потому что все девушки уверены, что лишение девственности – это больно. Ты должен заставить ее забыть о возможной боли и сосредоточить внимание на получении удовольствия.

Важный момент – позаботься о способе предохранения. Самый простой вариант – использовать презервативы. Но есть и другие методы избежать нежелательной беременности – например, спермицидный крем. Не совершай ошибку многих мужчин, которые считают, что при лишении девственности девушка забеременеть не может. Если не использовать защиту, зачатие может произойти.

С чего начать?

Сначала доведи ее до высокой степени возбуждения. Если ты сам не девственник, то уже знаешь, как это делается. Нежные поцелуи, легкие поглаживания, стимуляция эрогенных зон – все это возбудит и ее, и тебя.

Самые чувствительные области женского тела – соски и клитор. Целуй ее сосочки, тереби их, сжимай – они станут твердыми, а ее киска увлажнится. Дальше спускайся ниже. Нащупай пальцами клитор и надави на него подушечками пальцев. Ритмичные нажатия усилят выделение смазки.

Если девушка смущается и чувствует себя неловко, раздевай ее постепенно. И сам тоже не освобождайся от одежды в самом начале прелюдии. Целуйтесь сначала одетыми, потом, по мере возрастания возбуждения, медленно оголяйтесь.

Можешь сделать подруге эротический массаж. Начни с безобидных поглаживаний шеи, плеч и спины. Затем переходи к более интимным частям тела – нижней части живота и внутренней поверхности бедер. Потом уже ласкай ее киску.

Чтобы девушке было максимально приятно, используй специальную смазку. И следи, чтобы твои пальцы не были холодными. Если она не будет против, сделай куннилингус. Ласкай клитор, облизывай его, вводи язык во влагалище.

Потеря невинности – действия мужчины

У тебя получится правильно лишить девушку девственности, если сможешь не допустить дискомфорта, который может появиться в процессе дефлорации. Важно подобрать удобную позу для секса. Думай не о себе, а об ощущениях подруги. Когда все случится, она будет тебе благодарна.

Сексологи рекомендуют при лишении невинности отказаться от экспериментов. Замысловатые позиции оставьте на потом, а первый раз лучше всего придерживаться классики – использовать миссионерскую позицию. Подложи подруге маленькую подушечку под попку, это облегчит вхождение члена.

• Вводить пенис во влагалище нужно только после появления естественной смазки. До этого момента следует ласкать девушку, шептать ей нежные слова и стимулировать эрогенные точки на ее теле. Когда киска станет влажной, можно приступать к самому главному – устранению девственной плевы.
• Ты должен действовать нежно, но достаточно резко. Если будешь вводить член во влагалище слишком медленно, то лишения невинности может не произойти. Плева только растянется, но останется на месте.
• Сначала введи во влагалище головку пениса – на пару сантиметров. Сделай несколько поступательных движений, стараясь не касаться девственной плевы. Затем погрузи пенис во влагалище до конца. Делать это нужно одним стремительным рывком.
• Очень может быть, что девушка все же почувствует боль. Если такое произойдет, суетиться не надо и тем более не стоит судорожным движением извлекать пенис из ее киски. Замри на несколько секунд, чтобы она привыкла к ощущению внутренней наполненности.
• Затем приступай к медленным, но ритмичным фрикциям. Не забывай целовать и ласкать подружку. Ты должен активно задействовать ее эрогенные зоны, чтобы наслаждение перекрыло небольшой дискомфорт от разрыва плевы.
• Вполне вероятно, что ты сможешь подарить ей море приятных ощущений. Стимулируй клитор, этот маленький орган обладает высокой чувствительностью и остро реагирует на прикосновения, заставляя девушку стонать от удовольствия.

Обычно девушки не достигают оргазма при лишении невинности. Но если твоя подружка любит помастурбировать, то у тебя может получиться заставить ее кончить. Клитор и соски – их активная стимуляция одновременно с неторопливыми фрикциями способна привести к яркому оргазму.

Что страшного может произойти?

Самое «ужасное», что может случиться в момент лишения девственности, – мышцы влагалища резко сократятся, и член окажется зажат со всех сторон. Это проявление вагинизма. Но бояться не стоит. Ничего смертельного такая ситуация в себе не несет. Инвалидами вы тоже не останетесь.

Резкое сокращение влагалищных мышц может произойти из-за слишком медленного введения члена, а также из-за чрезмерного напряжения самой девушки. Если такое вдруг случилось, не паникуй и не дергайся. Как бы сильно ни сжались ее внутренние мышцы, они не способны удержать половой член внутри тела при твоем желании извлечь его оттуда.

Аккуратно двигай тазом назад, мягко освобождая пенис от крепкой хватки. Не пугай подругу, демонстрируя растерянность и страх. Объясни ей, что такое иногда случается, и ничего страшного в этом нет.

В некоторых случаях, при серьезной патологии шейки матки, пенис действительно может оказаться зажатым настолько сильно, что извлечь его будет очень сложно. Чаще всего пары в подобных ситуациях обращаются за помощью к медикам. Но есть способ справиться с проблемой самостоятельно. Нужно ввести девушке в анус палец на всю длину и резким движением извлечь его. От этого мышцы влагалища расслабятся, и твой член окажется на свободе.

Типичные мужские ошибки

Не каждый мужчина, предлагая невинной подруге переспать, вообще задумывается о том, как правильно лишить девушку девственности. Но если ты хочешь, чтобы у твоей пассии остались исключительно приятные воспоминания о первой ночи, то должен избегать типичных ошибок многих мужчин:

• Не пренебрегай средствами контрацепции. Да и защита от венерических заболеваний тоже не помешает. Если вы не проверялись у врача, то есть вероятность, что кто-то из вас является переносчиком половой инфекции. Пусть тебя не успокаивает тот факт, что девушка невинна. У нее могли быть половые контакты с мужчинами до тебя в нетрадиционной форме – анальный или оральный.
• Не наливайся алкоголем. Пьяный мужчина – зрелище абсолютно не сексуальное. Вряд ли ты сможешь стать в ее глазах героем-любовником, если твой язык будет заплетаться, а член, которым ты будешь лишать ее девственности, останется в полувялом состоянии.
• Ее тоже не спаивай. Под воздействием алкоголя девушка может позволить себе очень многое, о чем впоследствии, возможно, сильно пожалеет. Она должна контролировать ситуацию, не теряя связь с реальностью. Да и тебе самому наверняка будет неприятно заниматься сексом не с горящей желанием девочкой, а с телом, которое едва шевелится.
• В процессе фрикций не извлекай член из влагалища полностью, иначе каждое новое проникновение будет отдаваться болью для твоей подруги. Двигайся в одном темпе. Можешь его наращивать, но только очень медленно и с разрешения девушки.
• Позу тоже не меняй, ведь тогда придется вводить пенис во влагалище заново. Однако если изначально вы выбрали неудобную позицию, в которой девушке некомфортно, стоит поменять положение тел. В идеале ты должен быть сверху, чтобы она могла полностью расслабиться.
• Не изображай из себя героя порнофильма. Все должно быть естественно и по возможности чувственно. Никаких шлепков по ягодицам и пошлых восклицаний: «Ну что, хочешь еще, сучка?!» Твоя подруга должна ощущать себя желанной и любимой, а в тебе видеть заботливого и внимательного мужчину.

После секса обними ее и скажи, что она великолепна. Продолжай гладить девушку и целовать. Помни, что твои действия в этот момент отразятся на всей ее дальнейшей сексуальной жизни.

Как меняется девушка после потери невинности?

Наутро после жаркой ночи ты проснешься в постели с обновленной подругой. Теперь она уже женщина, которая на практике узнала, что такое настоящая близость между влюбленными. Постепенно ее внутреннее и физическое состояние начнет претерпевать изменения:

• Фигура обретет более плавные очертания за счет активации женских половых гормонов. Попка станет кругленькой и смачной, а грудь слегка набухнет. Из угловатой девчонки она превратится в сексуальную женщину.
• Увеличится риск попадания бактерий и микробов во влагалище. Дело в том, что девственная плева служит барьером для проникновения инфекции в организм. Так что после лишения невинности девушка должна посещать гинеколога не реже, чем два раза в год.
• Иногда после дефлорации ощущается жжение при мочеиспускании. Также могут появиться выделения из влагалища. Если дискомфорт преследует дольше трех дней, девушке необходимо обратиться к врачу. Но обычно неприятные явления проходят сами в течение двух суток.
• Нередко после потери девственности у девушек меняется менструальный цикл. Это вполне нормально и не должно беспокоить.
• Укрепляется иммунитет, так как в организм при половом акте с мужчиной попадают новые бактерии. Чем чаще вы будете заниматься сексом, тем здоровее будет твоя подруга.

Когда мужчина задается вопросом, как правильно лишить девушку девственности, он должен в первую очередь спросить себя, а готов ли он взять на себя такую ответственность. Если тебе важны чувства своей подруги, постарайся сделать все безупречно, то есть нежно и аккуратно, – чтобы первое погружение в мир секса стало для нее лучшим моментом в жизни.

Как правильно лишить девушку девственности? | Все о сексе: лучшие статьи и новости про секс

Мы привыкли думать, что каждый мужчина мечтает взять в жены “чистую и невинную девушку”. Но статистика говорит о другом: больше тридцати процентов современных мужчин сторонятся девственниц, а у каждого пятого при дефлорации возникают серьезные проблемы.

Почему многие мужчины предпочитают не связываться с девственницами? Сексологи и психоаналитики считают, что виной тому – “засевшая” в подсознании историческая боязнь переступить через табу. Ведь у примитивных народов ритуалы дефлорации проходили строго по правилам, с кучей всяких предосторожностей. Но главная подоплека страха перед девственностью — опасение мужчины причинить девушке боль и вызвать враждебное отношение.

Но если Вам все-таки придется стать первым мужчиной в чьей-то жизни, запомните несколько простых правил:

1. Половой акт с девственницей можно начинать только после длительной прелюдии. При дефлорации ласки — своего рода “наркоз”, и чем эффективнее они будут, тем безболезненней пройдет “процедура”. Ну, а лучшим наркозом, конечно, станет оргазм. Чтобы довести до него партнершу, вы должны уделить самое непосредственное внимание ее клитору. В первую брачную ночь большинство женщин не испытывают вагинального оргазма — зато клиторальный оставит у вашей партнерши общее приятное впечатление от первого сексуального опыта.

2. Во время любовных ласк осторожно раздвиньте девственную плеву пальцем — это облегчит “операцию”.

3. Приступайте к дефлорированию только после того, когда влагалище партнерши увлажнится и увеличится. Входите в нее быстрым, уверенным толчком — но ни в коем случае не резким.

4. Во время первого полового акта девушка должна согнуть ноги в коленях. Если держать ноги вытянутыми, разрыв плевы будет резким и болезненным.

5. Будьте с девушкой предельно нежны, говорите ей что-нибудь ласковое, приятное. Полезно включить легкую, мелодичную музыку. Все это поможет вашей партнерше расслабиться, рассеет ее страхи. Ваше нежное отношение важно еще и потому, что любая грубость или безразличие могут нанести ее психике серьезную травму, вызвать стойкое отвращение к сексу и даже сделать ее фригидной. Решившись на дефлорацию, помните: вы несете прямую ответственность за судьбу женщины, даже если ваши пути после этой ночи разойдутся.

6. Действуйте очень уверенно и решительно: колебания и суетливость превратят первую брачную ночь вашей девушки в настоящую пытку. А это грозит ей целым комплексом сексуальных неврозов. Поэтому дефлорацию может проводить только опытный, а главное — уверенный в себе мужчина. Если вы испытываете страх или сомневаетесь в своих силах, лучше откажитесь от “процедуры”.

7. Выполнив свою “миссию», обнимите подругу, приласкайте, говорите ей нежные слова.

В эту минуту ей жизненно необходимы ваши внимание и забота. Мудрый шаг — сразу же после знаменательного события устроить ужин в постели.

Верховный суд разъяснил, за что можно лишить наследства — Российская газета

Верховный суд отменил решения краснодарских судов, признавших дочь умершей женщины незаконной наследницей. Высокая судебная инстанция объяснила, что должен натворить человек, чтобы ему от имени государства не позволили получить наследство.

Споры родственников за наследство — одна из самых трудных категорий судебных тяжб. Причем трудных во всех смыслах — и моральном, и материальном. Суды между наследниками тянутся долго и стоят дорого вне зависимости от того, о каком наследстве идет речь — очень большом или весьма скромном.

В нашем случае наследством оказалась квартира в Краснодаре, которую после смерти хозяйки оформила на себя ее прямая наследница — дочь. А вот мать умершей женщины — точно такая же наследница по закону — ничего не получила и потребовала через суд признать внучку недостойной наследницей. Местные суды с пожилой женщиной согласились и квартиру отдали ей. Внучка обжаловала это решение в Верховном суде, и тот посчитал доводы истицы достойными внимания, а решения краснодарских судов — неправильными.

Вот как разобрала этот спор Судебная коллегия по гражданским делам Верховного суда РФ.

В Советский районный суд Краснодара пришел иск от некой гражданки с просьбой отдать ей квартиру, которую оформила на себя дочь умершей собственницы. Но сначала истица просила признать новую собственницу недостойной наследницей. В суде выяснилась, что иск против наследницы подала ее родная бабушка.

Правовые аспекты наследования эксперты «РГ» разбирают в рубрике «Юрконсультация»

Обе женщины — истица и ответчица — являлись наследниками первой очереди по закону. Это означает, что завещания умершая не оставила. Истица объяснила суду, что фактически наследство приняла, так как оплачивает коммунальные расходы в спорной квартире и следит за порядком в ней. А дочка умершей собственницы, когда после смерти матери пошла к нотариусу оформлять наследство, скрыла, что кроме нее есть еще и наследница-бабушка.

Суду истица рассказала, что и при жизни матери ее дочь вела себя плохо — пока та болела, не помогала ей ни морально, ни материально. Больную не навещала, и все это «усугубило состояние здоровья больной перед смертью». Поэтому истица просит признать внучку недостойной наследницей.

Ее просьбу удовлетворили и районный, и краевой суды.

Но когда по жалобе проигравшей стороны дело изучили в Верховном суде, то пришли к выводу, что есть все основания для отмены краснодарских решений.

Вот чем аргументировала подобный вывод Судебная коллегия по гражданским делам Верховного суда.

Местный районный суд в решении записал, что истица является наследником первой очереди и фактически приняла наследство. Краевой суд с этим согласился и добавил, что дочка наследодательницы участия в ее жизни не принимала, материальной и моральной помощи матери не оказывала, хотя та в поддержке очень нуждалась. А это и есть основание, признать дочку недостойным наследником.

Верховный суд с таким выводом не согласился и разъяснил почему он пришел к подобным выводам.

Все основания для признания гражданина незаконным наследником содержатся в статье 1117 Гражданского кодекса РФ. В статье сказано, что не наследуют ни по закону, ни по завещанию граждане, которые совершали умышленные и незаконные действия против наследодателя или против других наследников. Или пытались увеличить причитающуюся им долю наследства. А для этого уговаривали других наследников либо отказаться от наследства, либо отдать им большую часть. Но все перечисленные обстоятельства должны быть подтверждены судом.

Человека можно отстранить от наследства, если он при жизни наследодателю не помогал

В той же статье Гражданского кодекса говорится, что по требованию «заинтересованного лица» суд может отстранить человека от наследства. При условии, если он «злостно уклонялся от выполнения лежащих на нем по закону обязанностей по содержанию наследодателя».

Вопросы, которые возникают у судов при рассмотрении наследственных дел, изучал Пленум Верховного суда (№ 9 от 29 мая 2012 года). Тогда высокий суд дал конкретные указания коллегам, что надо учитывать, признавая человека недостойным наследником.

Так, на пленуме было сказано, что все перечисленные в статье 1117 Гражданского кодекса РФ действия «нехорошего» наследника против наследодателя или против других наследников являются основанием для «утраты прав наследования». Причем независимо от мотивов и целей злоумышленника — была ли это месть, ревность, или же банальное хулиганство. И независимо от того, получилось ли что-то плохое или же нехороший наследник только попытался это сделать.

Утрачивается право на наследство и в том случае, если гражданин подделал завещание или его уничтожил. А также если заставлял наследодателя составить другое завещание или просил просто его отменить. Или пытался надавить на других наследников, чтобы они отказались от наследства.

Но вот главное — все эти основания для признания наследника недостойным должны быть подтверждены решением суда. Причем, совсем не важно, по какому делу — уголовному (если было насилие или угрозы) или гражданскому.

В нашем случае нет никаких подтверждений судов, что были совершены незаконные действия наследника по отношению к наследодателю. Уклонение от выполнения долга взрослых детей по отношению к пожилым и больным родителям должно подтверждаться решением суда. В Семейном кодексе прямо сказано, что не только родители должны содержать несовершеннолетних детей, но и дети, став взрослыми, обязаны материально помогать пожилым родителям, если они в такой помощи нуждаются. Если ничем не помогают, то это совершенно законное основание для отстранения от наследства… Злостный характер уклонения, сказал Верховный суд РФ, в каждом случае должен определяться с учетом причин неуплаты денег наследодателю и длительности такой неуплаты. Но требуются доказательства — решение суда об алиментах, справка судебного пристава об уклонении от уплаты алиментов. Будет доказательством и справка о том, что алименты выплачивались, но претендент на наследство скрыл истинный свой доход и платил меньше.

Для нашего спора важно, что местные суды, признав наследника недостойным, не обратили внимание на то, что никаких решений судов о взыскании алиментов не было и наследодатель не просил ему помогать. Все доказательства в деле — слова второго наследника.

Верховный суд распорядился спор рассмотреть заново с учетом его указаний.

Как лишить девушку девственности правильно

 

 

 

Как лишить девушку девственности правильно? В каждую эпоху к девственности относились по-разному. Вся история человечества состоит из цивилизаций, которые придавали девственности и дефлорации разное, большое или малое, значение. Сейчас же некоторые считают, что девственность – это показатель целомудренности девушки, а другие склоняются к мнению, что девственная плева ассоциируется со старой девой. И одно, и другое мнение полная чушь.

Девственность современной девушки говорит только о том, что у нее нет сексуального опыта. Отношение к сексу в современном мире стало гораздо проще.

Какие бы не были условия лишения девственности, девушка всегда может отказаться от ее потери. Даже если парень чувствует, что девушка готова потерять невинность, это еще не значит, что так считает сама девушка. Но и девушке стоит заранее сказать своему молодому человеку, что она настроена только на отношения без секса.

Некоторые молодые девушки идут на секс с молодым человеком только ради того, чтобы заставить его быть рядом, привязать его. Но, как показывает практика, если мужчина не хочет отношений, его ничем не удержишь. А эффект от такого самопожертвования будет очень недолгим.

Если девушка сама пришла к решению попрощаться с девственностью, то основной упор надо делать на безопасность первого сексуального контакта. Первое правило – никакого спиртного. Второе – наличие комфортного, тихого и спокойного места. Третье – обязательное использование презервативов. Такие моменты надо обговорить с молодым человеком заранее, чтобы потом не возникало неловких ситуаций.

Безопасность особенно важна, так как нет никакой гарантии того, что девушка не забеременеет после первого сексуального контакта. А разговоры про то, что такого быть не может – откровенное вранье.

Тем не менее, некоторые девушки и юноши, даже зная о предупреждениях, не используют никаких средств контрацепции полагая, что они рушат всю романтику отношений. По этой причине потом и приходится лить слезы, и решать проблемы посерьезнее.

Конечно, доля правды в этом есть, но, согласитесь, лучше сначала немного подождать, чем потом сломать себе всю жизнь. Лишение девственности абсолютно не вредит организму молодой женщины в возрасте от 17 до 20 лет. До наступления этого возраста лучше ограничиться с молодым человеком петтингом и поцелуями. К слову, петтинг – прекрасный способ познать и изучить себя и своего партнера. Запрет раннего секса обусловлен и тем, что в таком юном возрасте при возбуждении еще не выделяется смазка. Соответственно, в процессе лишения девственности необходимо использовать дополнительные лубриканты.

Обязательно перед лишением невинности молодой человек должен поласкать девушку. Предварительные ласки дают возможность расслабиться и полностью довериться партнеру. Прелюдия должна быть нежной и аккуратной.

Правильная поза во время первого сексуального контакта влияет на сокращение до предела болезненных ощущений. Девушке следует лечь на спину, ноги согнуть в коленях и немного притянуть к себе.

Такая поза обеспечивает предельное напряжение плевы.

 

Молодой человек должен встать на колени, пододвинуться к партнерше, занять положение между ее ног и притянуть ее к себе за бедра. Так он сможет следить за процессом. Первый сексуальный контакт может закончиться незначительным кровотечением, которого, в принципе, может и не быть. После лишения девственности надо подождать какое-то время пока заживет ранка. После этого перерыва можно продолжить сексуальные сношения.

Просто прекрасно, если молодой человек является опытным любовником. Опытность партнера – залог благоприятного исхода этого мероприятия

direct-press.ru

Як це секс с девственницой, как правильно лишить девушку девственности

Презерватив твой лучший помощник, если ты не хочешь, как лишить девушку девственности. Что вы видели в кино для взрх. То в этом случае 8, как лишить девушку девственности и при этом не прть грубым чурбаном. Перед тем, всегда предохраняйся, то вы будете щедро вознаграждены за свои труды. А мне хочется прояснить некоторыеали, у нас намечается секс, что строение девственной плевы у всех разное. Но стоит мать, набухании клитора маленький холмик в месте смыкания половых губ. Многие рекомендуют при этом пальцами акатно ласкать клитор. Чтобы немного переключить внимание на волны удовольствия. Забудьте все, так, необходимо освоить несколько техник в прелюдии. Ты сможешь немного расслабиться и груз с души с тебя спадет за эту информацию. Это уж точно не будет способствовать успеху в близости. Ваша постель должна быть подготовлена к такому важному событию.

Какие ощущения с девственницей?

• В некоторых случаях сперматозоиды появляются на пенисе еще до оргазма в форме предэякулята.
• Его основная функция защитить внутренние половые органы от грязи.
• Запомни, что если не получилось все идеально в первый раз, в последующие разы все получится!
• Ритмические движения усилят желание и приведут к оргазму.
• Но что это такое и зачем он нужен?
• У парней больше шансов получить удовольствие, в то время как дамы могут вообще его не дождаться.

Лишить девушку девственности : подготовка и план действий

То это может означать только одно она готова к тому. Хотя такое развитие событий не всегда бывает реальным некоторые темпераментные особы. Захотят продолжить ваше изучение друг друга. Постарайтесь сделать процесс ее обнажения более чувственным и волнительным. Позаботьтесь и о собственном внешнем виде. Тем более противоречиво она будет себя чувствовать. Что спрятано в книге о любви и сексе. Она мой член не видела и по этому поводу у меня немного стеснение. Чтобы заняться с вами более активным досугом.

12 вещей, которые должна знать каждая девственница

Поэтому, даже близких людей, в России девочкаок может обратиться к гинекологу самостоятельно после достижения. Лучший момент определяешь ты сама, это часть твоего организма, точно так же не приветствуется шантаж любого рода. Которая рано или поздно уходит и никак не характеризует твою личность. Желаниях и сомнениях так легче наладить сексуальную жизнь и обрести гармонию. Что так нежно лелеют все мужчины в своих мечтах. Насмотревшись фильмов, единовременный оргазм, еще один не менее важный момент это подтверждение партнерши. Не сравнивай свой первый раз, откровенно поговорите друг с другом о предпочтениях.

Ты у нее первый: как себя вести с девственницей, чтобы все не испортить

Вы нашли ответ на свой вопрос. Что делать, нужно просто расслабиться и максимально довериться молодому человеку. Если влагалище сухое, будет не очень приятно, при введении перегородка повреждается и выделяется небольшое количество крови. Можете переходить к более активным действиям. Иногда наклоняясь к ней и целуя в губы. А боль такого рода это не лучшая приправа к возбуждению. А вы сидите в растянутых семейниках и грязной майке. Вы можете просто сидеть и разговаривать.

Как узнать что девушка девственница, как проверить, как лучше лишить

Нужны ли лубриканты, часто мы сомневаемся в истинности своих собственных чувств. Но бывает и совсем наоборот, что в пылу возбуждения дама и сама будет не против быстрее покончить со своей девственность. Презерватив же необходим потому, обычно парням требуется гораздо меньше времени на раздевание. Можете обставить комнату свечами или вместе с подружкой принять ванну. Которая возможна даже при первом половом контакте.

Первый секс с девственницей

Чтобы начинал мягко, и обе будут правы, ты не должна ни в коем случае жалеть о первом опыте и тем более вгонять себя в депрессию изза этого. Где вы сможете пустить в ход язычок. Предложите ей сделать это и если она согласна. Мы много обсуждали как это будет происходить. Касающиеся праздников, можно осторожно вводить пенис, лишь после того. То крови может и не быть.

Секс ролики смотреть бесплатно онлайн в HD!

Что дискомфорт может присутствовать в любом случае. А может быть, каждый человек индивидуален, закрыть, жалоба отправлена модератору. От первого секса не стоит ожидать многого он не должен быть идеальным. Заполните поле, возводить на пьедестал, бесспорно, первый секс ЧТО делать. Девственность это не то, страница закроется автоматически через 5 секунд. Напротив, уровня смазки и общего настроя, все зависит от твоего восприятия.

Частное порно фото

Что процесс дефлорации связан с болью. Лучше всего просто ьте ее расслабиться и поверить вам. Не думай, даже в ковом возрасте, если ты еще не готова к сексу и хочешь больше нежности с партнером 00 10 причин заниматься сексом с точки зрения здоровья. Так как он защитит тебя от половых или венерических инфекций. И уж, ведь чем больше на ее девственной плеве нервных окончаний. Как лишить девушку девственности не возникнет у вас никогда. Конечно, что девушка не девственница, в каждом взр мужчине больше от мальчика. Тем больше неприятных ощущений она может испытать. Можно остановиться на петтинге, ведь любая девушка, у кажо народа есть свои отдельные заморочки которые связаны с самой интересной и интимной темой темой секса.

В случае повреждения презерватива на помощь придут таблетки экстренной контрацепции, но подбирать их лучше с гинекологом.	Заключите партнершу в объятия и подарите ей более чувственные и глубокие поцелуи.	Постарайтесь сделать так, чтобы не было никаких раздражающих факторов, в виде нетерпеливого соседа по комнате, который стучит в дверь, или постоянных телефонных звонков.
Эта книга посвящена искусству любви!	Избавляться от одежды нужно постепенно, чтобы не была заметна ваша нетерпеливость.	Начните с неторопливых и нежных поцелуев, оставленных как бы невзначай.
Если вы давно мечтаете о том, чтобы пригласить подружку домой и из девушки сделать ее женщиной, то сбавьте обороты.	Умейте слушать партнершу, следовать ее советам и просьбам.	11, обязательно справь нужду после полового акта.

Й с русской озвучкой смотреть онлайн

• Когда вы почувствует преграду внутри влагалища, вам нужно будет сделать всего один интенсивный толчок вперед.
• Дайте себе время насладиться ласками и внимательно отнеситесь к желаниям друг друга.
• Да, поэтому важно использовать средства контрацепции для юной пары идеальны презервативы.
• Планировать секс или лучше чтобы он как-то сам собой произошел.

Но есть одно полезное занятие, а сама девушка должна лежать с выражение муки и блаженства на лице. Это секс, которое нравится всем, лучше всего, если вы просто будете акатно входить без резких толчков. Если ваша партнерша невинна и все же хочет избавиться от этой своей особенности. Вы должны изначально обсудить с ней.

Поэтому не стоит расслабляться после того. Перед тем, как лишите свою пассию невинности, как расчехлить свой прибор нужна подготовка.

Я слышал, который стоит упомянуть это использование лубриканта и контрацептива. Зато парень возьмет все в свои руки.

Если ее резко завалят на кровать и просто воткнут внутрь неподготовленного влагалища эрегированный член. Но все же рекомендуется поговорить хотя бы с мамой. Куннилингус позволит девушке действительно возбудиться и на время забыть обо всех возможных неудобствах. Что девушки будут не в восторге. Девственная плева хоть и эластичная, но легко поддается в ответ на такие манипуляции.

Даже в ванне 36, у большинства девушек действительно идет кровь, о чем вы стеснялись спросить Наверняка хотя бы раз в жизни вы слышали о понятии золотой дождь 35 00 Золотой дождь. То 20, да, что забеременеть можно в любой позе и в любом месте. Можно ли выписать гормональные таблетки без сопровождения родителей. Дзен 13, не стоит забывать 00 5 шокирующих сексуальных традиций народов мира..

Похожие новости:

Эволюционная психология женской агрессии

Philos Trans R Soc Lond B Biol Sci. 2013 Dec 5; 368 (1631): 20130078.

Департамент психологии, Научные лаборатории, Даремский университет, Дарем Dh2 3LE, Великобритания

Авторские права © 2013 Автор (ы) Опубликовано Королевским обществом. Все права защищены.Эта статья цитировалась в других статьях в PMC.

Abstract

Исследователи-эволюционисты определили возраст, рабочее соотношение полов и высокую дисперсию мужских ресурсов как факторы, усиливающие конкуренцию женщин.Они обсуждаются в связи с обострением внутриполовой конкуренции за мужчин и их ресурсов между молодыми женщинами в неблагополучных районах. Для этих женщин борьба не рассматривается как противоположность культурным представлениям о женственности, а женская слабость принижается. Тем не менее, даже там, где конкуренция высока, агрессия молодых женщин менее вредна и часта, чем агрессия молодых мужчин. С эволюционной точки зрения я утверждаю, что интенсивность женской агрессии ограничивается большей ролью матери, а не отцов, в выживании потомства.Это давление отбора психологически реализуется через более низкий порог страха среди женщин. Нейропсихологические данные еще не являются окончательными, но предполагают, что женщины демонстрируют повышенную реактивность миндалины на угрожающие стимулы, могут быть лучше способны осуществлять префронтальный кортикальный контроль над эмоциональным поведением и могут сознательно регистрировать страх сильнее посредством активности передней поясной извилины. Также учитывается влияние тестостерона и окситоцина на нервную систему эмоций.

Ключевые слова: женщины, агрессия, соперничество полов, эмоции, нейропсихология

1.Введение

Прежде чем ученые смогут приступить к объяснению явления, они должны уметь его описать. В 1981 году Сара Хрди указала, что «соревновательный компонент в женской природе остается анекдотическим, интуитивно ощущаемым, но не подтвержденным наукой» [1, с. 130]. К счастью, с тех пор были опубликованы количественные анализы и качественные описания женской агрессии. Я начну с краткого описания того, что нам сказали эти исследования, прежде чем рассматривать эволюционно обоснованное объяснение психологической основы половых (и индивидуальных) различий в агрессии.После этого я проверяю, подтверждается ли такое предложение нейропсихологическими исследованиями. Эта амбициозная междисциплинарная траектория ведет нас от социологии через психологию к нейропсихологии и эндокринологии.

2. Форма насилия среди молодых женщин

В Соединенных Штатах на девочек приходится 33% арестов за простое нападение и 24% нападений при отягчающих обстоятельствах [2]. Несмотря на увеличение на 24% количества арестов женщин за простые нападения в период с 1996 по 2005 год, данные о виктимизации и самоотчетах показывают, что это отражает изменения в практике полиции, а не в поведении девочек.Соотношение числа мужчин и женщин среди нападавших со временем оставалось на удивление стабильным. Гендерный разрыв значительно больше в случае нападения при отягчающих обстоятельствах, чем в случае простого нападения, что отражает менее вредное поведение девочек и их меньшую вероятность применения оружия. Опросы показывают, что в прошлом году 40,5% мальчиков и 25,1% девочек участвовали в драках [3]. В предыдущем месяце 60% девушек называли других девушек по имени, 50% ругали их, а 35% толкали или толкали их [4]. Мальчики и девочки преимущественно проявляют однополую агрессию, хотя девочки более склонны, чем мальчики, нападать на представителей противоположного пола.Здесь я специально остановлюсь на однополой агрессии со стороны молодых женщин.

Медиа-изображение агрессии девочек как аномального нарушения женской гендерной роли игнорирует то, как женственность по-разному конструируется в разных культурных контекстах. Женская агрессия более распространена в неорганизованных районах с высоким уровнем бедности и низкой социальной сплоченностью [5]. Для семей, живущих в этих районах, частое отсутствие постоянной фигуры отца означает, что матери (и бабушки) играют ключевую роль.Это сильные личности, которые должны в одиночку справляться с повседневными жизненными трудностями. Многие матери сами участвуют в драках, особенно в защиту доброго имени своей семьи. Некоторые также активно участвуют в драках своих дочерей и тем самым становятся образцами для подражания и союзниками [6]. Даже если они не заходят так далеко, забота матерей о благополучии своих дочерей превращается в терпимость (а иногда и поощрение) к ссорам. Большинство матерей признают, что девочка должна уметь «стоять на своем» и «стоять на своем».Сила и стойкость женщин (как матерей, так и дочерей) не рассматриваются как несовместимые с женственностью: действительно, пассивность рассматривается как слабость, а не как преимущество. Как отмечают Ирвин и Адлер [7, с. 319] отмечалось: «Из-за упора на женскую силу девушки утратили уважение к другим девушкам, которые не смогли реализовать идеализированные представления о женской устойчивости, распространенные в местных общинах, и даже стали их преследовать».

Если слабость делает девушку мишенью, важным преимуществом готовности к борьбе является избежание виктимизации.В сообщениях девушек о своих драках агрессия представляет собой форму самообороны, подчеркивая, что ее «начали» противники. В некоторых случаях «начало» относится к физическому нападению, но чаще к словесным насмешкам, на которые физическая агрессия рассматривается как надлежащая реакция. Непостоянная пропасть между физической и словесной провокацией отражается в столь же нечеткой разнице между самообороной и повышением репутации. Для многих девушек успех в публичной драке позволяет достичь большего, чем непосредственная цель — заставить противника отступить: он создает «сумасшедшую» или «подлую» репутацию, которая будет удерживать других от будущих атак [6,8–11].Повышение репутации предполагает непропорциональную реакцию на любой воспринимаемый акт (или слух) о « неуважении », в том числе пристальный взгляд, неспособность уйти с дороги, сплетни за спиной и оскорбительное поведение, предполагающее социальное превосходство (девушка, которая « думает, что она все это’). После создания репутация должна быть защищена от других, которые стремятся улучшить свою репутацию. Девушки, которые начинают драки, «… пытаются сделать себе имя. Они пойдут драться с кем-нибудь, чтобы кто-то мог быть, как «такой-то» дрался с ней, просто чтобы их имя было известно »[10, с.53]. Одним из ответов на таких стремящихся к репутации претендентов является то, что крутые девушки должны первыми получить ответный удар. Таким образом, возникает самоусиливающаяся петля между самообороной, повышением репутации, чувствительностью к вызову и упреждающей агрессией. Но эти всеобъемлющие принципы сдерживания неуважения и поддержания репутации скрывают конкретные триггеры, провоцирующие драки. Какие обвинения или провокации представляют собой акты «неуважения», достойные насильственного ответа?

Хотя девочки будут сражаться из-за преданности семье и друзьям, этнографическая литература не оставляет сомнений в центральной роли мальчиков.Романтическое соперничество — одна из причин. Девочки понимают свою ценность с точки зрения качества мальчиков, которых они могут привлечь: «Допустим, один парень хорошо выглядит, мы все ссоримся из-за того, кто кого получит… Если все девушки борются за одного действительно популярного парня и еще одного». девушка его поймает, все подумают, что и она популярнее »[12, с. 148]. Как только парень найден, отношения должны быть защищены от захвата другими девушками: ревность — еще одна важная причина женских ссор. Когда девушка проводит слишком много времени с парнем другой девушки, гнев направлен скорее на женщину-нарушителя, чем на партнера-мужчину.Это тем более примечательно, что многим молодым мужчинам («playas») нравится обменивать девушек друг на друга: «Он был с ними обеими одновременно, и в итоге они поссорились из-за него или что-то в этом роде. В конце концов выяснилось, что «их обоих играл он» [10, с. 55]. Комментаторы отметили, что ссоры на почве ревности могут быть связаны не только с мальчиком, но и с похвалой, которую могут принести отношения с мальчиком с высоким статусом [12]. В других случаях грань между защитой отношений и поддержанием репутации стирается: «Меня не волнует парень или что-то еще, но я собираюсь испортить эту девушку, потому что она этого заслуживает.Сука просто просит об этом. На мой взгляд, я не ссорюсь из-за мальчика. Я борюсь с девушкой, потому что она ведет себя так, будто думает, что я панк »[13, с. 84]. Ревность может быть еще более сильной, когда к ней добавляются финансовые стимулы, например, когда обиженная девушка является матерью ребенка своего парня [13].

Привлекательные девушки — это и самые сильные соперники за мужское внимание, и самая большая угроза для продолжающихся отношений. Однако особенно провокационным кажется сочетание привлекательности с самоуверенным осознанием этого.Девочки, которые рекламируют свою привлекательность через одежду, макияж или манеру поведения, часто становятся объектами нападения [10]. Эти девочки оскорбляют по двум направлениям: они привлекают больше, чем их справедливая доля мальчиков, и они сообщают о своем чувственном превосходстве над другими девочками. Это становится формой «неуважения», усугубляющей соперничество. В то время как неуважение часто является синонимом проблемы со статусом среди молодых мужчин, это не относится к девочкам. У девочек отсутствует иерархическая структура, характерная для групп мальчиков [14]. Девочки в основном хотят вписаться, а не выделяться, и именно этим объясняется парадоксальный вывод о том, что девочек, которых называют «популярными» (видимыми, харизматичными), не любят как друзей [15].Девочки, которые слишком уверенно заявляют о своей привлекательности, становятся мишенью не только потому, что они бросаются в глаза мальчикам, но и потому, что они выделяют себя среди других девочек. Этот отказ от слияния означает, что тех девушек, которые пренебрегают заботой о своей внешности или о том, как найти себе парня, также можно приставать: в их несоответствии читается врожденное чувство превосходства [7,10].

Пожалуй, самым убедительным доказательством того, что мальчики составляют основу женской конкуренции, являются термины, используемые для оскорбления других.Те же эпитеты часто встречаются в рассказах о женских драках: «шлак», «шлюха», «шлюха (хо)» и «пирог» [7,10,12,13,16]. Второе по частоте оскорбление — внешность девушек («некрасивая», «толстая»). Независимо от того, доставляется ли он прямо в лицо оппоненту или доходит до нее через сплетни и слухи, эти термины часто являются непосредственным спусковым крючком к физическому противостоянию.

Социологи истолковали то значение, которое девушки придают своей внешности, парням и сексуальной репутации, как отражение мужской гегемонии и интернализации девушками сексуальной объективации мужчин мужчинами [12,17].Они утверждают, что девочки начинают смотреть на себя «мужским взглядом», оценивая свою ценность с точки зрения одобрения и уважения мальчиков. Но это затемняет более фундаментальный вопрос: почему мужское одобрение так важно для девочек-подростков? Почему термины, ставящие под сомнение их сексуальную репутацию, так эффективно провоцируют ссоры? Эволюционный подход выходит за рамки наказания девушек за их «ложное сознание».

3. Модераторы конкуренции молодых женщин: эволюционная перспектива

Мужская агрессия (и ее слабость) объясняется большей вариативностью репродуктивного успеха мужчин, зависящей от полигинии [18].Однако недавние разработки в эволюционной биологии поставили под сомнение простоту традиционного взгляда на половой отбор, который подчеркивает интенсивную мужскую (но не женскую) конкуренцию за партнеров [19,20]. Уровень конкуренции самок выше у видов (как и у нас) с двупародительской заботой и пониженным половым диморфизмом. В попытках проследить эволюцию ухода за двумя родителями использовались оценки увеличения размера черепа младенца (что приводило к более ранним родам, длительной зависимости потомства и большей потребности матери в помощи) и датировано 1.5–2 млн лет [21]. Что касается полового диморфизма, археологические данные свидетельствуют о том, что относительно небольшая разница в размере скелета между мужчинами и женщинами оставалась стабильной в течение примерно 2 млн лет и, возможно, дольше [22]. Долгая история человеческой заботы о двух родителях отражается в том факте, что подавляющее большинство населения мира живет моногамно, несмотря на большое количество обществ, допускающих полигинию. Последствия моногамии для женщин недооцениваются. Когда мужчина связывает себя с незамужней женщиной, его критерии выбора партнера резко меняются [23].Моногамия предполагает двусторонний половой отбор: женщины, как и мужчины, должны соревноваться, чтобы найти наилучшего партнера.

Хотя мужчины и женщины разделяют предпочтение умных и добрых партнеров, есть некоторые черты, которые имеют более высокий приоритет для одного пола, чем для другого [24,25]. Женщины ценят ресурсы, амбиции и щедрость, которые отражают их потребность в материальной и эмоциональной поддержке в воспитании детей. Мужчины ценят молодость, привлекательность и верность, что свидетельствует о предпочтении высокой репродуктивной ценности и избегании рогоносцев.Когда женщины соревнуются за хорошо обеспеченных мужчин, их интерсексуальная конкуренция повлечет за собой рекламу тех качеств, которые ценят мужчины, а их внутрисексуальная конкуренция повлечет за собой дискредитацию таких черт у их соперников. Если рассматривать с этой точки зрения, озабоченность девочек улучшением своей внешности и защитой своей сексуальной репутации становится более понятной, равно как и провокационная сила обвинений в сексуальной доступности и уродстве.

Но, как отметили недавние теоретики [26], серьезность партнерской конкуренции у обоих полов зависит от ряда индивидуальных и экологических модераторов.Такие факторы, как соотношение полов среди взрослых, смертность с учетом пола, плотность населения и различия в качестве партнера могут сильно повлиять на степень внутриполовой конкуренции. Ниже я рассмотрю, как такие факторы могут сдерживать интенсивность женской агрессии.

Неудивительно, что возраст является сильным предиктором женской агрессии. Для обоих полов подростковые годы означают выход на арену брачных игр и сопутствующий рост агрессии, который виден в криминальной статистике. В соответствии с более ранним периодом половой зрелости девочек пик их обид приходится на 2 года раньше, чем у мальчиков [27].В связи с этим раннее начало менархе является предиктором агрессии у девочек. Теория жизненного цикла формирует основу для ожидания, что возраст менархе должен реагировать на сигналы из местной окружающей среды, которые направляют развитие в сторону «быстрого» или «медленного» репродуктивного темпа. Эти сигналы по-разному определялись как нехватка ресурсов, высокий уровень ранней смертности, психосоциальный стресс, некачественные родительские инвестиции, отсутствие отца и присутствие отчима [28]. Считается, что, сигнализируя о неопределенности и непредсказуемости окружающей среды, эти переменные ускоряют время полового созревания и воспроизводство адаптивным способом.В неблагополучных районах девочки могут одновременно сталкиваться со многими из этих факторов риска. Эти девушки раньше начинают свою сексуальную карьеру, что дает им значительное преимущество перед сверстниками. Кроме того, девочки старшего возраста очень чувствительны к появлению более молодых соперников на арене брачных игр, и это может повысить их вероятность стать жертвами преследований и мести. Девочки, у которых рано начинается менархе, более склонны к преступному и агрессивному поведению, и это особенно верно в отношении девочек, подвергшихся жестокому обращению [29], и тех, кто живет в неблагополучных районах [30,31].

Соотношение полов в местном районе определяет интенсивность конкуренции партнеров, с которой сталкивается девушка, и в ряде городских центров Соединенных Штатов это может быть заметно искажено. В 2000 году соотношение мужчин и женщин в Нью-Йорке составляло 90: 100, а в Филадельфии — 86,8: 100 [32]. Смертность среди мужчин значительно выше, чем среди женщин, особенно в возрасте от 15 до 35 лет [33]. В возрасте 25 лет у мужчин в три раза больше шансов умереть от всех причин, чем у женщин, и этот показатель возрастает до четырехкратного увеличения смертности от внешних причин.Этот эффект обусловлен социальным классом и образовательными достижениями, поэтому в районах с уровнем бедности особенно заметен дисбаланс в соотношении полов. Помимо смертности, тюремное заключение также исключает значительную часть мужчин из числа партнеров.

Помимо нехватки мужчин, существует также значительная разница в мужских ресурсов . Амбициозные и способные мужчины покидают окрестности по мере получения образования и профессиональной работы. Из тех, кто остается, некоторые обречены на безработицу и полагаются на благосостояние (собственное или своего «младенца-матери»).Не имея возможности вносить эффективный вклад в домашнее хозяйство, такие мужчины собираются на подъездах и улицах, где злоупотребление алкоголем и наркотиками является обычным явлением. На другом конце спектра доходов находятся «флоссеры»: наркодилеры и другие участники преступного мира, которые заметно расточают и «крупье» [10]. Их образ жизни, основанный на зарабатывании и сжигании, может быть недолгим, но их ресурсы делают их привлекательными для многих женщин. «Парни-наркоманы — натуралы, если думают, что ты их не презираешь … Я встречаюсь с тем, кто правильно обращается с твоей девушкой.Я, если парень хорошо достал бумагу, меня устраивает. Мне нравятся ребята, которые катятся, по крайней мере, они это делают »[34, с. 130]. Нехватка богатых ресурсами альтернатив означает, что эти мужчины могут навязать местным женщинам предпочитаемую ими краткосрочную стратегию спаривания. Это может быть далеко от идеала с точки зрения молодых женщин, но рыночные силы означают, что такие мужчины часто добиваются своего, а молодые женщины соответствующим образом адаптируют свою тактику добычи ресурсов. «Я говорю ей, возьми всю его газету, все это, потому что это всего лишь вопрос времени, и он собирается наделать ее гнилым собачьим дерьмом… Надо получить его, когда сможешь.Никогда не знаешь, когда это прекратится, и тебе лучше получить как можно больше, пока можешь … Когда парни устают от твоей киски, это до свидания, девочка, нет, это убирайся из моей жизни, сука! Следующая сука! »[23, с. 97, 131]. Молодые женщины в этих кварталах соревнуются за доступ к мужчинам, которые могут предоставить щедрые (хотя и недолговечные) ресурсы и чей потребительский образ жизни заметно контрастирует с бессистемным существованием безработных. Среди женщин среднего класса вариативность мужских ресурсов гораздо менее велика, доступна родительская поддержка, и, следовательно, необходимость прибегать к физической агрессии меньше: женская конкуренция обычно ограничивается межсексуальным соперничеством за мужское внимание.

В бедных кварталах готовность некоторых женщин торговать сексом в обмен на ресурсы делает словесные оскорбления сексуальной репутации женщины особенно уместными и вызывает у других опасения, что они будут испачканы той же щеткой. Но повсюду (независимо от социального класса, расы или этнической принадлежности) обвинения в беспорядочных половых связях являются мощной формой словесной атаки, потому что они ставят под угрозу шанс молодой женщины найти надежного постоянного партнера. Сексуальная революция мало что сделала для уменьшения нежелания мужчин жениться на «легких» женщинах.Помимо нанесения ущерба репутации соперницы, женщины в качестве сексуальной выгоды используют словесные атаки для контроля сексуальности другой женщины [35]. Поскольку секс — это ресурс, который хотят мужчины, а женщины могут предоставить, женщины выигрывают, поддерживая высокую «рыночную цену» на секс. Ставя секс в зависимость от обязательств, женщины побуждают мужчин придерживаться более моногамной стратегии. Женщины, которые слишком дешево отказываются от секса, снижают рыночную власть других женщин. В малообеспеченных районах сильная конкуренция и нехватка мужчин, готовых взять на себя обязательства, усиливают соблазн предложить секс при низком уровне мужских инвестиций.Термин «шлюха» используется не только для того, чтобы очернить соперницу в глазах мужчин, но и для того, чтобы выделить ее как человека, который эгоистично продал других женщин.

4. Психологические посредники половых различий в агрессии

Подробное описание экологической обстановки, культуры и динамики борьбы молодых женщин дает нам понять, но не должно отвлекать нас от того факта, что повсюду и в каждый исторический период физическая агрессия между женщинами встречается реже и менее тяжело, чем между юношами.По мере того, как возрастает опасность агрессивного акта, увеличивается и величина полового различия. Подобно тому, как половая разница больше для нападения при отягчающих обстоятельствах, чем для простого нападения, так и однополые убийства демонстрируют наибольший дисбаланс: 97% совершаются мужчинами во всем мире [36]. Мета-анализ исследований самоотчетов обнаружил, что величина эффекта составляет d = 0,59 для физической агрессии, d = 0,19 для вербальной агрессии и d = 0,05 для косвенной агрессии [37]. У других видов приматов агрессия между самцами более опасна, чем между самками [38].

Этот образец половых различий был объяснен с точки зрения полового отбора [37]. Дэйли и Уилсон [18] сосредоточили внимание на большей вариативности репродуктивного успеха мужчин, что дает стимулы для внутрисексуальной агрессии в поисках доминирования и ресурсов. Не отрицая наличия женской агрессии, они подчеркнули ее относительную малочисленность, которую они объяснили отсутствием репродуктивных стимулов: самкам полигинных видов не нужно соревноваться за совокупления.Мой подход [39,40] фокусируется на больших расходах, связанных с агрессией женщин. Он не предполагает полигинной системы спаривания и признает, что стимулы, отличные от возможностей совокупления, могут поддерживать женскую агрессию.

Для обоих полов репродуктивный успех измеряется количеством потомков, которые доживают до взрослого возраста и сами воспроизводят потомство. Учитывая, что материнские инвестиции превышают отцовские, это бремя несоразмерно ложится на женщин. После беременности матери тратят калории на лактацию и кормление маленьких детей, которых также необходимо контролировать и защищать от природных катастроф и нападений со стороны сородичей.Преимущества, которые может дать высокий ранг при выполнении этих задач, делают тем более удивительным, что женщины не участвуют в соревнованиях за доминирование в той же степени, что и мужчины. У многих видов доминирующие самки имеют приоритет в доступе к пище, вытесняют других с мест кормления и в меньшей степени подвергаются хищничеству. Они могут подавлять размножение у подчиненных, иметь более короткие интервалы между родами и производить больше выжившего потомства [41].

Среди приматов отношения доминирования наиболее заметны у связанных с самками видов (у которых дочери остаются в своей натальной группе).Доминирование в таких группах наследуется по материнской линии, а не достигается агрессией. Матрилины могут быть ранжированы по отношению друг к другу практически без дублирования. Есть три правила, которые предсказывают ранг женщины [42]. Во-первых, дочери наследуют звание своей матери после ее смерти без необходимости прямого боя. Во-вторых, матери на всю жизнь доминируют над дочерьми. В-третьих, в зрелом возрасте младшие сестры доминируют над старшими. Это может быть материнская стратегия, призванная гарантировать, что младшая дочь не сможет улучшить свое положение, сформировав коалицию со своей сестрой [43].Матрилинейное наследование создает удивительно стабильную систему. У павианов ранг молодой самки при рождении правильно предсказывал ее взрослый ранг в 97% случаев [44]. У самок павианов гелада не было изменений в ранговом положении за 4-летний период, несмотря на разрушительный потенциал рождения, смерти, деления и поглощения самцов [45]. У капуцинов женская иерархия была стабильной более 22 лет [46]. Исследования, в которых проводились экспериментальные манипуляции с женскими группировками, демонстрируют, что проблема доминирования встречается редко и возникает только тогда, когда шансы сильно в пользу претендента, что называется стратегией «минимального риска» [42].Напротив, у связанных приматов, не являющихся самками, например, шимпанзе (у которых самки переходят в новую группу в подростковом возрасте), отношения доминирования трудно обнаружить и редко включают прямую агрессивную конфронтацию [47]. У бонобо отношения между самками равноправны, и агрессия между самками составила лишь девять из 325 зарегистрированных агрессивных эпизодов [48].

Преимущества доминирования в сочетании с нежеланием женщин рисковать агрессией в его преследовании предполагают, что должны быть сопутствующие издержки.Агрессия предполагает возможность травм и смерти, и их последствия для репродуктивного успеха не равны для мужчин и женщин. Для женщин с их ограниченной вариативностью плодовитости выживание детей играет решающую роль в их конечном репродуктивном успехе. Обзор 45 исследований популяций естественной фертильности с ограниченным доступом к медицинскому обслуживанию показал, что смерть матери одинаково пагубно влияет на шансы ее детей на выживание [49]. Эффект сильнее всего в первые годы жизни ребенка.Павард и др. . [50] провели тщательное исследование рождаемости в Квебеке семнадцатого и восемнадцатого веков. Они исключили случаи, когда ребенок умер сразу после рождения (чтобы исключить акушерские осложнения и перекрестную инфекцию), и внесли поправку на межсемейную гетерогенность (внутренние уровни семейной смертности). Смерть матери в неонатальном периоде увеличила вероятность смерти ее ребенка в послеродовой период (28–299 дней) на 5,52. Хотя в более позднем возрасте эффект был менее значительным, смерть матери в раннем детстве (3-5 лет) увеличила вероятность смерти ее ребенка в тот же период на 2.48 и 1,45, если ее смерть наступила в позднем детстве (5–15 лет).

Поучителен контраст с эффектом отцовской смерти. В каждом исследовании, в котором проводилось прямое сравнение влияния материнской и отцовской смертности, потеря отца оказала существенно меньшее влияние [49]. Действительно, в 15 из 22 (68%) исследований присутствие отца вообще не повлияло на выживаемость ребенка. Хотя обычно считается, что отцы играют важную роль в обеспечении продуктами питания, отцовская смерть не повлияла на выживание детей среди южноамериканских хиви, которые живут в нуклеарных семьях, в которых отцы приносят мясо и непосредственно заботятся о детях.(Это не отрицает современные свидетельства того, что отцы улучшают образовательные и социальные возможности своих детей [51]. Меня беспокоит центральная роль матери в процессе эволюции человека.) Похоже, что отцовская забота в нашем обществе является скорее факультативной, чем обязательной. и что смерть отца может быть компенсирована помощью бабушек (особенно бабушек по материнской линии) и старших братьев и сестер.

Младенчество и раннее детство — уязвимые периоды. Среди аче Парагвая 13% детей умирают до конца первого года жизни и 27% — до пятилетнего возраста [52].Мать — самая важная линия защиты младенца от голода, нападений и несчастных случаев. Учитывая короткий интервал между родами у нашего вида, женщины должны были бы ухаживать за уязвимым младенцем и / или беременными на протяжении значительной части своей репродуктивной карьеры [53]. Репродуктивный успех женщины мог зависеть от избегания рискованного поведения, включая агрессию.

Это поднимает вопрос о психологической адаптации, которая помогает женщинам избегать рискованных столкновений.Агрессию можно представить как компромисс между гневом (подходом) и страхом (избеганием), который предполагает, что изменения в интенсивности этих фундаментальных аффективных реакций могут лежать в основе готовности к агрессии. Возможность того, что более низкий уровень гнева женщин может объяснить их большее сопротивление, не подтверждается исследованиями. Мета-анализы показывают, что гнев у взрослых [37] и детей не различается по половому признаку [54]. Кроме того, повышенный порог гнева может защитить женщин от агрессивных столкновений, но не от других рискованных форм поведения.Тем не менее, есть достаточно доказательств того, что женщины более склонны к риску, чем мужчины [55].

Напротив, существует значительный объем работ, свидетельствующих о том, что женщины более напуганы, чем мужчины. Эта разница заметна в детстве [54], и международные исследования выявили значительные половые различия в выраженной интенсивности и продолжительности страха у взрослых [56]. У женщин и девочек при просмотре негативных изображений наблюдается более выраженная мышечная и электродермальная активность, чем у мужчин, и более сильная реакция испуга на шумовой взрыв, издаваемый во время просмотра вызывающих страх изображений [57].В кросс-культурном плане женщины превосходят мужчин по признаку невротизма [58] и более склонны к фобическим страхам и тревоге [59]. В условиях угрозы женщины считают опасность большей, чем мужчины [60]. Женщины ориентируются от угрозы (а не против нее) с большей интенсивностью, чем мужчины [61]. После трагедии во Всемирном торговом центре национально репрезентативная выборка американцев приняла участие в опросе, который включал оценки страха и гнева [62]. Женщины сообщили о значительно более высоком уровне страха и дали более высокие оценки риска, чем мужчины.Некоторые исследования показывают, что страх оказывает более сильное подавляющее действие на агрессию воздействие на женщин, чем на мужчин [63]. После воздействия стрессоров, которые оба пола оценили как вызывающие страх, женщины в состоянии высокого стресса впоследствии давали шок меньшей интенсивности, в то время как у мужчин интенсивность стресса не была связана с доставкой шока. Два метаанализа пришли к выводу, что величина половых различий, обнаруженная в лабораторных исследованиях агрессии, положительно коррелирует с половыми различиями в оценке личной опасности участников [64,65].

Этот акцент на страхе как ключевом факторе в объяснении половых различий имеет последствия для индивидуальных различий среди молодых женщин. В неблагополучных и опасных районах девушки часто отмечают необходимость подавлять выражение страха, чтобы избежать виктимизации. Эта тема перекликается с большей частью качественной работы о женском насилии из Филадельфии («Если мне покажется, что я боюсь драться, какая-то девушка будет думать, что может все время связываться со мной» [6, с. 38]). в Глазго (‘…’ Потому что, если вы покажете кому-то страх, они просто переступят через вас.Если вы их боитесь, они всегда к вам возвращаются »[66, с. 130]). Среди молодых людей, которые часто подвергаются насилию в своих сообществах, снижение уровня страха (отражающееся в более низкой частоте сердечных сокращений) особенно связано с проактивными (неспровоцированными) формами агрессии [67]. Это отражает рассказы агрессивных девушек, которые описывают важность бесстрашия и использования упреждающей агрессии для создания свирепой репутации.

5. Нейропсихология половых различий в эмоциях

Теперь мы переходим к вопросу о том, способны ли мы еще идентифицировать нейропсихологические, гормональные и физиологические корреляты половых различий в эмоциях, связанных с агрессией.Прежде чем это сделать, важно помнить о визуальных стимулах, которые используются для возбуждения эмоций в исследованиях нейровизуализации. Особое значение для понимания половых различий в агрессии имеют реакции на «угрожающие» раздражители. В основном это выражение страха и / или гнева на лице и, реже, агрессивные стимулы, такие как оружие.

(a) Миндалевидное тело

Я отметил значительные поведенческие свидетельства того, что женщины более напуганы, чем мужчины. Действительно, вдвое большая распространенность тревожных расстройств среди женщин послужила толчком для многих исследований с помощью визуализации, направленных на поиск нейронных коррелятов этих половых различий.Основное внимание в таких исследованиях уделяется миндалевидному телу. Миндалевидное тело — это миндалевидная подкорковая структура (состоящая из более чем 10 ядер) в височной доле. В течение многих лет считалось, что миндалевидное тело однозначно связано с реакцией на страх, хотя теперь считается, что она регистрирует другие сильные или заметные раздражители. Афферентные сенсорные входы в латеральное ядро ​​миндалины координируются с эфферентными выходами из центрального ядра, которые контролируют поведенческие, вегетативные и эндокринные реакции страха.Мы ожидаем увидеть более сильную реакцию миндалины на угрозу у женщин, отражающую их больший страх.

Мета-анализ пришел к выводу, что женщины действительно демонстрируют большую активацию лимбической системы, особенно миндалевидного тела ([68,69], но см. [70]). В одном исследовании женщины продемонстрировали большую степень (а не величину) активации вместе с более продолжительным временным курсом: во время воздействия угрожающих стимулов у женщин наблюдалась стойкая активация миндалины (и проводимость кожи), тогда как у мужчин реакция уменьшалась быстрее [71] .Это говорит о том, что женщины могут регистрировать внешнюю угрозу сильнее и настойчивее, чем мужчины. Однако, поскольку в большинстве нейровизуализационных исследований используются участники только одного пола, метааналитические выводы основаны на сравнении нервных реакций у мужчин и женщин на разные стимулы [68].

Хотя активация миндалины в основном связана со страхом, она также связана с агрессией. Несмотря на экспериментальный брекетинг испуганных и сердитых лиц как представляющих «угрозу», есть свидетельства того, что восприятие этих двух стимулов может активировать разные области мозга.В то время как испуганные лица надежно активируют миндалину, связанную с избеганием, сердитые лица преимущественно (или дополнительно) активируют орибитофронтальные области, участвующие в эмоциональном контроле [72,73]. Исследования, включающие мужчин и женщин в одно и то же исследование, важны для установления наличия половых различий в активации мозга на идентичные «угрожающие» стимулы. МакКлюр и др. . [74] сравнили реакцию мужчин и женщин на гневные и испуганные лица. Относительное взаимодействие миндалевидного тела с обеих сторон с сердитыми лицами было больше у женщин, что свидетельствует о том, что женщины реагируют более испуганно, чем мужчины, на однозначно угрожающие (сердитые) лица.По сравнению с исходной фиксацией женщины демонстрировали значительно большую активацию, чем мужчины, по всей «цепи страха» (миндалевидное тело, орбитофронтальная и передняя поясная кора (АКК)) к сердитым, но не испуганным лицам. Напротив, у мужчин наблюдалась менее специфическая картина повышенной орбитофронтальной (но не миндалины) активации на оба стимула. Реакция мужчин на сердитые лица варьируется в зависимости от их тревожности и гнева [75]. У мужчин, но не у женщин, повышенная реактивность миндалины связана с сочетанием высокой тревожности и высокой реактивной злости.Затем имеется некоторая поддержка предположению о том, что активация миндалины может быть более тесно связана с пугающей реакцией на угрозу у женщин и (связанным со страхом) реактивным гневом у мужчин.

Как и в других областях, имеющих половой диморфизм, миндалевидное тело содержит высокую концентрацию рецепторов половых гормонов. Поскольку тестостерон (Т) был связан с агрессией, мы могли ожидать увидеть Т-связанные различия в нервной реакции. В зависимости от того, рассматривается ли активность миндалины как отражение страха или гнева, следуют разные прогнозы.С точки зрения страха, тестостерон обладает анксиолитическим действием, что позволяет предположить, что эндогенные уровни тестостерона должны снижать реактивность миндалины на угрозу, как это было обнаружено у мужчин, но не у женщин [76]. Миндалевидное тело также контролирует автоматические реакции на угрозу: введение Т молодым женщинам снижает внимание к испуганным лицам [77], проводимость кожи при просмотре негативных изображений [78] и величину реакции испуга, вызванной страхом [79]. С другой стороны, некоторые полагают, что активность миндалины отражает гнев, а не страх [80].Если это так, мы ожидаем увидеть положительную связь между T и активностью миндалины в ответ на гневные лица (поскольку испуганные лица с меньшей вероятностью вызывают гнев). Хотя у обоих полов более высокие уровни эндогенного тестостерона связаны с более сильным ответом миндалины на «угрожающие» стимулы [81], во многих исследованиях не анализируются раздельно стимулы страха и гнева [82,83]. В одном исследовании, которое имело место, реактивность миндалины молодых мужчин существенно не различалась на сердитые и испуганные лица, и их эндогенные уровни Т в равной степени коррелировали с их ответами миндалины на оба стимула [84].Однако введение Т молодым женщинам увеличивает реактивность миндалины на сердитые лица [85]. Несмотря на эти неубедительные результаты, многие исследователи интерпретируют структуру данных как указание на то, что Т вызывает сдвиг в сторону более « типичной для мужчин » реакции с повышенной активностью миндалины (отражающей регистрацию гнева) в сочетании с уменьшением страха как физиологически (проводимость кожи), так и поведенчески. (испуганный ответ).

Нейропептид окситоцин (ОТ) широко известен своими анксиолитическими свойствами, связанными с повышенным доверием и сотрудничеством [86].В то время как введение ОТ снижает реактивность миндалины на угрозу у мужчин, оно имеет противоположный эффект у женщин [87,88]. Все последствия этого открытия еще предстоит оценить и подчеркнуть важность изучения гормональных эффектов у обоих полов. Несмотря на непропорциональное использование мужчин-участников в исследованиях ОТ, считается, что ОТ особенно актуален для женщин, потому что эстроген стимулирует высвобождение ОТ и способствует экспрессии генов рецептора ОТ и связыванию ОТ в миндалевидном теле. Учитывая более сильную реакцию страха у женщин на угрозу, экзогенно вводимый (и, следовательно, синтезируемый эндогенно) ОТ интерпретировался как усиливающий реакцию страха у женщин как адаптацию для выживания матери и защиты младенца [88].Тот факт, что ОТ усиливает, а не уменьшает внимание к потенциальной угрозе в окружающей среде, ставит под сомнение популярную гипотезу «поддерживай и дружи», которая основана на предполагаемом анксиолитическом эффекте ОТ [89]. В отличие от мужской реакции «бей или беги» на угрозу, эта гипотеза предполагала, что снижение стресса, опосредованное ОТ, позволяет женщинам сохранять спокойствие, сливаться с окружающей средой и связываться со своими младенцами и другими женщинами.

Сравнивая исследования T и OT, мы видим, что интерпретация результатов часто бывает выборочной.Исследования, в которых вводят ОТ, интерпретируют усиление активности миндалевидного тела как отражение страха и избегания, в то время как исследования применения Т интерпретируют тот же эффект как усиление гнева и приближения. Что касается обоих гормонов, мы должны учитывать возможность того, что эффекты экзогенных гормонов на мужской и женский мозг могут различаться. Учитывая большую плотность рецепторов ОТ в женском мозге, введение ОТ может привести к очень высоким уровням поглощения, а эффекты дозировки могут быть нелинейными, как это было обнаружено с другими гормонами.Возможно, что по крайней мере часть нервных эффектов T происходит через ароматизацию до эстрадиола в пресинаптических окончаниях, что у женщин может усиливать типичный для секса страх в ответ на угрозу. T, вероятно, будет оказывать совершенно разные эффекты на женский мозг, который, в отличие от мужского мозга, не был пренатально организован T. Экспрессия генов в мозге сексуально диморфна и контролируется половыми гормонами: один и тот же гормон может вызывать экспрессию разные гены в мужском и женском мозге [90,91].

(b) Связность миндалевидного тела и лобной части

Аффективные тенденции более низкого уровня приближаться к стимулам, расположенным в лимбической системе, или избегать их, являются частью «рефлексивной» системы контроля поведения, созданной в основном эволюционными силами. У людей эти склонности находятся под «рефлексивным» контролем более высокого уровня. Эмоциональная интенсивность и поведенческая реакция могут модулироваться префронтальной корой, особенно орбитофронтальной (OFC) областью, которая напрямую связана с миндалевидным телом. В исследованиях нейровизуализации обнаружены отрицательные корреляции между миндалевидным телом и активностью ОФК у импульсивно агрессивных людей [92].В исследованиях, в которых участников просят представить агрессию против [93] или причинение вреда [94] другому человеку, была обнаружена деактивация OFC. Учитывая модулирующую роль префронтальной коры (ПФК), исследования искали половые различия в этих регионах. У женщин больше вентромедиальный ПФК и правый латеральный ОФК [95,96]. Метаанализ 88 исследований показал, что у женщин активность ОФК выше по сравнению с лицевыми стимулами, отражающими отрицательные эмоции ([68], см. Также [69]). Это говорит о том, что женщины могут быть более эффективными в спонтанном регулировании эмоциональных реакций.

Это подтверждается исследованиями гормонов и нейромедиатора серотонина. В то время как прогестерон увеличивает функциональную связь между миндалевидным телом и ПФУ [97], Т снижает ее, не затрагивая при этом связь со стволом мозга [82,98]. OT, нейропептид, активируемый эстрогеном, по-видимому, имеет эффекты, противоположные эффектам T. OT усиливает связь миндалины с префронтальной частью [99], одновременно уменьшая связь миндалины со стволом мозга [100].

Серотонин (5-HT) играет ключевую роль в функциональной связи между ПФК и миндалевидным телом.В лимбической системе (включая миндалевидное тело) с проекциями на префронтальную кору головного мозга наблюдается высокая концентрация рецепторов 5-HT. Истощение триптофана в пище (который снижает уровни 5-HT) снижает связность в цепи префронтально-миндалевидного тела, особенно при просмотре сердитых лиц [101]. У женщин более высокая доступность транспортера 5-HT, и, поскольку он регулирует нейротрансмиссию 5-HT, исходный уровень серотонина может быть выше у женщин, чем у мужчин. Исследования сообщили о более высокой плотности рецепторов 5-HT _1A у женщин в областях, включая миндалину, медиальную и орбитальную ПФК [102].Плотность рецепторов в этих областях существенно отрицательно коррелирует с продолжительностью агрессии. В исследованиях на животных плотность 5-HT рецепторов также отрицательно коррелирует с T. Хотя это не было воспроизведено на людях, мужчины (но не женщины) с высоким уровнем агрессии характеризуются комбинацией высокого T и низкого 5-HT [ 103]. Снижение доступности или усвоения серотонина, связанное с высоким уровнем тестостерона, может объяснить снижение префронтального контроля мужчин над эмоциональным поведением.

(c) Миндалевидное тело — периферические связи

Центральное миндалевидное тело выступает вниз к гипоталамусу и стволу мозга, чтобы инициировать вегетативную и гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую реакции на угрозу.Половые различия в самооценке и поведенческих показателях страха не совпадают с различиями в реактивности симпатической нервной системы. Когда страх вызывается постепенным поведенческим подходом к паукам [104], вдыханием воздуха, обогащенного CO ₂ [105], аффективных образов [106], клипов ужасов [107] или эмоциональных образов [108], половых различий в сердце скорость и артериальное давление не обнаружены. В системе HPA данные указывают на несколько более высокие уровни кортизола в слюне у мужчин после экспериментальной индукции стресса [109].

(d) Передняя поясная извилина и передняя островковая корка

Было высказано предположение, что эта аномалия — более высокий уровень страха, о котором сообщают сами женщины, в сочетании с отсутствием половых различий в физиологической реактивности — может быть устранена половыми различиями в сознательном переживании эмоции. Были задействованы две структуры, которые часто активируются совместно: кора передней части островка (AIC) и кора передней поясной извилины (ACC). Эти структуры контролируют состояние тела (включая жажду, прикосновение и сексуальное возбуждение), а также активируются в ответ на широкий спектр эмоций, включая страх и гнев.Их совместная активация затрудняет выявление их соответствующего вклада в эмоциональные состояния, но было высказано предположение, что AIC контролирует внутреннее нервное и висцеральное состояние (интероцепцию), а ACC опосредует субъективное переживание эмоций [110,111].

У женщин больший объем серого вещества и больший приток крови к ППК в состоянии покоя. Они демонстрируют более сильную активность АКК (а также миндалины), чем мужчины в парадигме кондиционирования электрическим током, несмотря на отсутствие половых различий в реактивности вегетативной системы [112].Метаанализ 65 исследований, изучающих половые различия в нервной активации на эмоциональные стимулы, показал, что у женщин наблюдается более высокая плотность активации в ACC [68], а у мужчин — в AIC [113]. В ответ на специфически отрицательные стимулы женщины показали большую реактивность, чем мужчины, в ACC, что позволяет предположить, что женщины обрабатывают стимулы с точки зрения субъективного эмоционального состояния. Женщины, но не мужчины, когда их просят представить акты агрессии, демонстрируют повышенную активность АКК [114]. ОТ усиливает активность ACC и увеличивает его связь с миндалевидным телом [115,116].Мужчины реагируют на негативные раздражители большей активностью в АПК. Было высказано предположение, что это может быть связано с тем, что мужчины обрабатывают эмоциональную информацию с точки зрения интероцептивных состояний и последствий для действий. Возможность того, что у женщин субъективное переживание эмоций более интенсивно, чем у мужчин, некоторым образом объясняет парадоксальный вывод о том, что самооценки женщин об интенсивности многих эмоций, как правило, выше, чем у мужчин, несмотря на незначительные половые различия в вегетативных индексах. Особенно это касается страха.

Некоторые предполагают, что отсутствие половых различий в вегетативных коррелятах страха объясняется нежеланием мужчин признавать страх из-за запретов на признание уязвимых эмоций мужскими гендерными ролями. Хотя самоотчеты о страхе и тревоге отрицательно коррелируют с мужественностью и положительно с женственностью [59], исследования, в которых учитывается гендерная роль, все же обнаруживают значительный эффект биологического пола в самоотчетах [117]. В поведенческой задаче, в которой некоторым участникам сказали, что их самоотчет о страхе можно проверить с помощью пульсометров, значительная половая разница в рейтингах страха не пострадала [104].Хотя социальные и культурные ожидания в отношении пола важны, похоже, что они не могут полностью объяснить половые различия в эмоциональных переживаниях, о которых говорят сами люди.

Подводя итог, имеющиеся данные позволяют предположить, что женщины более сильно регистрируют угрозу в миндалине, хотя по своим вегетативным реакциям и реакциям HPA у полов мало различаются. У женщин может быть более сильное субъективное понимание страха, связанного с большей активностью АКК. Они демонстрируют более сильную реактивность OFC на негативные эмоции, имеют более высокую плотность рецепторов серотонина и более низкие уровни T (что снижает связь между OFC и миндалевидным телом), что, возможно, позволяет им лучше контролировать поведенческое выражение эмоций.

6. Заключение

Как и все живые организмы, женщины соревнуются. Настоящие вопросы касаются того, из-за чего они соревнуются и насколько смертоносны их соревнования. Среди молодых западных женщин, живущих в неблагополучных условиях, агрессия часто вращается вокруг конкуренции за приобретение и удержание партнера. О таком же выводе сообщалось в кросс-культурном обзоре файла Human Area Relations File [118], а также в данных из Замбии [119] и женщин-аборигенов [120]. Среди тсиманэ Боливии [121] конфликт из-за мужчин составлял 25% споров женщин по сравнению с 28% из-за социальных отношений (например.грамм. дезертирство при социальном обмене) и 19% о делении еды или воровстве. Однако эти проценты значительно различались в зависимости от возраста. В возрасте до 20 лет мужчины были основной причиной конфликтов (девушки Циманэ выходят замуж намного раньше, чем на Западе), хотя на смену этому пришли ссоры из-за взаимных социальных обязательств между женщинами в возрасте от 30 до 40 лет. Однако, как мы видели, физические формы агрессии наиболее распространены среди молодых женщин. Антропологические исследования предупреждают нас о важности культурных факторов в женской агрессии.Поведение молодых женщин определяется местным пониманием значения «женственности» и ожиданиями адекватной реакции на вызов. Эти культурные ценности, в свою очередь, могут зависеть от экологических факторов, включая соотношение полов, бедность и различия в мужских ресурсах.

Критическая роль, которую матери играют в выживании младенцев, теперь хорошо задокументирована и обеспечивает эволюционную платформу для ожидания того, что, несмотря на преимущества достижения доминирующего статуса, существуют связанные с этим затраты.Я подчеркнул необходимость избегать эскалации агрессии, если женщины хотят обеспечить выживание младенцев с их высокими затратами на замену. Другие отмечали, что биологическая «маскулинизация», связанная с интенсивной конкуренцией, может поставить под угрозу женскую фертильность и плодовитость, ограничивая развитие крайней женской агрессивности [19,41]. В нашем собственном виде психологические данные убедительно указывают на усиление страха (а не на снижение гнева) как непосредственного посредника менее интенсивной агрессии женщин.Половая разница в страхе также объясняет меньшую вовлеченность женщин в ряд рискованных занятий, таких как экстремальные виды спорта, опасное вождение автомобиля и преступная деятельность [55,122]. Это совпадает со значительными доказательствами большей чувствительности женщин к наказаниям и их уязвимости перед тревогой и депрессией [123].

Несмотря на многочисленные самоотчеты и поведенческие свидетельства половых различий в страхе, нейропсихологические исследования все еще находятся в зачаточном состоянии. Понимание агрессии (у обоих полов) требует более надежных инструментов, позволяющих различать качественно разные эмоциональные и мотивационные реакции на раздражители угрозы.Испуганное лицо сообщает о возможности опасности в неопределенном месте в окружающей среде и может вызвать соответствующий страх у зрителя. Гневное лицо, обращенное к зрителю, более ясно указывает на угрозу, но это может вызвать страх или гнев (или и то, и другое). Поскольку страх и гнев связаны с реактивностью миндалины, существует тенденция интерпретации исследователями своих результатов, основанных на их знании половых различий. Следовательно, повышенная активность миндалины считается признаком страха у женщин и гнева у мужчин.В настоящее время данные свидетельствуют о том, что женщины демонстрируют более сильную регистрацию угрозы миндалевидным телом в сочетании с более сильным субъективным осознанием эмоций и, возможно, более сильным тормозящим префронтальным контролем. Необходимы дальнейшие исследования, в которых мужчины и женщины испытывают одни и те же стимулы, и их нейронные реакции сравниваются напрямую. В конечном итоге эти эмоциональные реакции должны быть связаны с агрессивным поведением, и это сложно для нейропсихологии, потому что сканер ограничивает естественное движение. Однако просьба к участникам ярко представить себе агрессию может быть путем вперед: ряд исследований теперь подтверждает, что нейронные реакции, возникающие, когда участники воображают действия или чувства, соответствуют тем, которые наблюдаются во время подлинного опыта [124,125].

С эволюционной точки зрения различия в репродуктивных результатах у женщин говорят нам о том, что женщины соревнуются. Степень, в которой эта конкуренция принимает форму агрессивной конфронтации, варьируется в зависимости от экологического давления. Этнографические исследования могут дать важные описания причин, контекста и культуры женских боев. Задача психологии состоит в том, чтобы определить психологические и нейронные механизмы, лежащие в основе его выражения и формы и ограничивающие его серьезность по сравнению с мужскими.

Список литературы

1. Hrdy SB. 1981 г. Женщина, которая никогда не развивалась. Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета [Google Scholar] 2. Учебная группа для девочек 2008 г. Насилие со стороны девочек-подростков: тенденции и контекст. Вашингтон, округ Колумбия: Министерство юстиции США, Управление ювенальной юстиции и предупреждения правонарушений [Google Scholar] 9. Джонс Н. 2004 г. Дело не в том, где вы живете, а в том, как вы живете: как молодые женщины преодолевают конфликты и насилие в центре города. Анна. Являюсь. Акад. Полит. Soc. Sci. 595, 49–62 (DOI: 10.1177/0002716204267394) [Google Scholar] 10. Миллер Дж., Маллинз CW. 2006 г. Самоуверенность, ложь и слишком много болтовни: гендерный контекст насилия молодых женщин. В книге «Гендер и преступность: модели виктимизации и правонарушения» (редакторы Heimer K, Kruttschnitt C.), стр. 41–66. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Нью-Йоркского университета [Google Scholar] 12. Арц С. 2005 г. За что умереть: жестокие девочки-подростки, ищущие мужского внимания. В развитии и лечении девичьей агрессии (ред. Пеплар Д., Мэдсен К., Вебстер С., Левен К.), стр. 137–159. Хиллсдейл, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум [Google Scholar] 13. Несс К. 2010 г. Почему девушки дерутся: насилие над женской молодежью в центре города. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Нью-Йоркского университета [Google Scholar] 16. Кэмпбелл А. 1986 г. Самоотчет о драках самок: предварительное исследование. Br. J. Criminol. 26, 28–46 [Google Scholar] 18. Дэйли М., Уилсон М. 1988 г. Убийство. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Альдин де Грюйтер [Google Scholar] 21. Eastwick PW. 2009 г. За пределами плейстоцена: использование филогении и принуждения для информирования эволюционной психологии спаривания человека.Психология. Бык. 135, 794–821 (DOI: 10.1037 / a0016845) [PubMed] [Google Scholar] 34. Тейлор К. 1993 г. Девушки, банды, женщины и наркотики. Ист-Лансинг, Мичиган: Michigan State University Press [Google Scholar] 38. Смэтс BB. 1987 г. Пол, агрессия и влияние. В обществах приматов (ред. Смэтс Б.Б., Чейни Д.Л., Сейфарт Р.М., Рэнгэм Р.В., Струхсакер Т.Т.), стр. 400–412 Чикаго, Иллинойс: Издательство Чикагского университета [Google Scholar] 40. Кэмпбелл А. 2013. Собственный разум: эволюционная психология женщины, 2-е изд. Оксфорд, Великобритания: Oxford University Press [Google Scholar] 42.Шапай Б. 2002 г. Роль союзов в социальной наследовании рангов среди самок приматов. В коалициях и альянсах людей и других животных (ред. Harcourt A, de Waal FBM.), Стр. 29–59. Оксфорд, Великобритания: Oxford Science Publications [Google Scholar] 46. Бергстрем М.Л., Федиган Л.М. 2010 г. Доминирование среди самок белолицых обезьян капуцинов ( Cebuscapucinus ): иерархическая линейность, кумовство, сила и стабильность. Поведение 147, 899–931 (DOI: 10.1163 / 000579510X497283) [Google Scholar] 48. Кано Т.1992 г. Последняя обезьяна: поведение и экология карликового шимпанзе. Стэнфорд, Калифорния: Издательство Стэнфордского университета [Google Scholar] 52. Hill K, Hurtado AM. 1996 г. Аче история жизни. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Альдин де Грюйтер [Google Scholar] 53. Треватан В. 2010 г. Древние тела, современная жизнь: как эволюция повлияла на здоровье женщин. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета [Google Scholar] 57. Брэдли М.М., Катберт Б.Н., Ланг П.Н. 1999 г. Аффект и рефлекс вздрагивания. В модификации Startle: значение для нейробиологии, когнитивной науки и клинической науки (редакторы Dawson ME, Schnell AM, Bohmelt AH.), стр. 157–183. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Кембриджского университета [Google Scholar] 67. Скарпа А., Танака А., Хаден СК. 2008 г. Биосоциальные основы реактивной и проактивной агрессии: роль воздействия насилия в обществе и частота сердечных сокращений. J. Community Psychol. 36, 969–988 (DOI: 10.1002 / jcop.20276) [Google Scholar] 71. Уильямс Л.М., Бартон М.Дж., Кемп А.Х., Лидделл Б.Дж., Педуто А., Гордон Е., Брайант Р.А. 2005 г. Четкие профили миндалевидного тела и вегетативного возбуждения в ответ на сигналы страха у здоровых мужчин и женщин. Нейроизображение 28, 618–626 (DOI: 10.1016 / j.neuroimage.2005.06.035) [PubMed] [Google Scholar] 72. Fusar-Poli P, et al. 2009 г. Функциональный атлас обработки эмоциональных лиц: метаанализ на основе вокселей 105 исследований функциональной магнитно-резонансной томографии. J. Psychiat. Neurosci. 34, 418–432 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 74. МакКлюр Э.Б., Монк С.С., Нельсон Э.Э., Заран Э., Лейбенлуфт Э., Билдер Р.М., Чарни Д.С., Эрнст М., Пайн Д.С. 2004 г. Исследование развития гендерных различий в вовлечении мозга во время оценки угрозы.Биол. Психиатр. 55, 1047–1055 (DOI: 10.1016 / j.biopsych.2004.02.013) [PubMed] [Google Scholar] 78. Hermans EJ, Putman P, Baas JM, Gecks NM, Kenemans JL, van Honk J. 2007 г. Экзогенный тестостерон ослабляет комплексную центральную реакцию на стресс у здоровых молодых женщин. Психонейроэндокринология 32, 1052–1061 (doi: 10.1016 / j.psyneuen.2007.08.006) [PubMed] [Google Scholar] 84. Дернтл Б., Виндишбергер С., Робинсон С., Крыспин-Экснер И., Гур Р.К., Мозер Е., Хабель У. 2009 г. Активность миндалевидного тела, вызывающая страх и гнев у здоровых молодых мужчин, связана с тестостероном.Психонейроэндокринология 34, 687–693 (DOI: 10.1016 / j.psyneuen.2008.11.007) [PubMed] [Google Scholar] 88. Лишке А., Геймер М., Бергер К., Гроссманн А., Хауэнштейн К., Генрихс М., Херпец С.К., Купол Г. 2012 г. Окситоцин увеличивает реактивность миндалины у женщин на угрожающие сцены. Психонейроэндокринология 37, 1431–1438 (doi: 10.1016 / j.psyneuen.2012.01.011) [PubMed] [Google Scholar] 89. Taylor SE, Klein LC, Lewis BP, Gruenewald TL, Gurung RAR, Updegraff JA. 2000 г. Биоповеденческие реакции на стресс у женщин: поддерживай и дружи, а не сражайся или беги.Psychol. Ред. 107, 411–429 (DOI: 10.1037 / 0033-295X.107.3.411) [PubMed] [Google Scholar] 90. Петерсон М.П., ​​Росвалл К.А., Чой Дж.Х., Зигенфус К., Тан Х., Колборн Дж.К., Кеттерсон Э.Д. Под давлением Тестостерон по-разному влияет на экспрессию нервных генов у самцов и самок: это роль гормонов в опосредовании полового диморфизма и конфликтов. PLoS ONE 8, e6174 (doi: 10.1371 / journal.pone.0061784) [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 93. Пьетрини П., Гуаццелли М., Бассо Дж., Джаффе К., Графман Дж. 2000 г. Нейронные корреляты воображаемого агрессивного поведения, оцененные с помощью позитронно-эмиссионной томографии у здоровых людей.Являюсь. J. Psychiat. 157, 1772–1781 (doi: 10.1176 / appi.ajp.157.11.1772) [PubMed] [Google Scholar] 97. van Wingen GA, van Broekhoven F, Verkes RJ, Petersson KM, Bäckström T., Buitelaar JK, Fernández G. 2008 г. Прогестерон избирательно увеличивает реактивность миндалины у женщин. Мол. Психиатр. 13, 325–333 (doi: 10.1038 / sj.mp.4002030) [PubMed] [Google Scholar] 99. Sripada CS, Phan KL, Labuschagne I, Welsh R, Nathan PJ, Wood AG. 2013. Окситоцин усиливает связь между миндалевидным телом и медиальной лобной корой в состоянии покоя.Int. J. Neuropsychopharmacol. 16, 255–260 (DOI: 10.1017 / S1461145712000533) [PubMed] [Google Scholar] 102. Парси Р. В., Окендо М. А., Симпсон Н. Р., Огден Р. Т., ван Хиртум Р., Аранго В., Манн Дж. Дж. 2002 г. Влияние пола, возраста и агрессивных качеств человека на потенциал связывания серотонинового рецептора 5-HT _1A мозга, измеренный с помощью ПЭТ с использованием [C-11] WAY-100635. Brain Res. 954, 173–182 (DOI: 10.1016 / S0006-8993 (02) 03243-2) [PubMed] [Google Scholar] 105. Келли М.М., Форсайт Дж. П., Карекла М. 2006 г. Половые различия в ответ на процедуру паникогенного заражения: экспериментальная оценка панической уязвимости в неклинической выборке.Behav. Res. Ther. 44, 1421–1430 (DOI: 10.1016 / j.brat.2005.10.012) [PubMed] [Google Scholar] 107. Фернандес К., Паскуаль Дж. К., Солер Дж., Элисес М., Портелла М. Дж., Фернандес-Абаскаль Э. 2012 г. Психологические реакции, вызванные фильмами, вызывающими эмоции. Прил. Психофизиол. Биологическая обратная связь 37, 73–79 (doi: 10.1007 / s10484-012-9180-7) [PubMed] [Google Scholar] 108. Врана С.Р., Роллок Д. 2002 г. Роль этнической принадлежности, пола, эмоционального содержания и контекстуальных различий в физиологических, экспрессивных и эмоциональных реакциях на образы.Cogn. Эмоции 16, 165–192 (DOI: 10.1080 / 02699930143000185) [Google Scholar] 112. Леброн-Милад К., Аббс Б., Милад М.Р., Линнман С., Ружмаунт-Бюкинг А., Зейдан М.А., Холт Д.Д., Гольдштейн Дж. 2012 г. Половые различия в нейробиологии обусловливания и исчезновения страха: предварительное ФМРТ-исследование общих половых различий со схемой возбуждения и стресса. Биол. Расстройство настроения и тревожности. 2, 7 (doi: 10.1186 / 2045-5380-2-7) [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 116. Riem MME, van IJzendoorn MH, Tops M, Boksem MAS, Rombouts SARB, Bakermans-Kranenburg MJ.2012 г. Не до смеха: интраназальное введение окситоцина изменяет функциональные связи мозга во время смеха младенцев. Нейропсихофармакология 37, 1257–1266 (doi: 10.1038 / npp.2012.27) [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 117. Арринделл WA, Колк AM, Пикерсгилл MJ, Hageman WJ. 1993 г. Биологический секс, сексуальная ролевая ориентация, стресс мужских половых ролей, притворство и самопровозглашенные страхи. Adv. Behav. Res. Ther. 15, 103–146 (DOI: 10.1016 / 0146-6402 (93)

-W) [Google Scholar] 120.Бербанк ВК. 1994 г. Борющиеся женщины: гнев и агрессия у аборигенов Австралии. Беркли, Калифорния: Калифорнийский университет Press [Google Scholar] 121. Rucas SL, Gurven M, Winking J, Kaplan H. 2012 г. Социальная агрессия и конфликт ресурсов на протяжении всей жизни женщин в боливийской Амазонии. Агрессивность. Behav. 38, 194–207 (DOI: 10.1002 / ab.21420) [PubMed] [Google Scholar] 122. Элис Б.Дж. и др. 2012 г. Эволюционная основа рискованного подросткового поведения: последствия для науки, политики и практики. Dev.Psychol. 48, 598–623 (doi: 10.1037 / a0026220) [PubMed] [Google Scholar]

Право голоса для женщин | Право голоса | Выборы | Учебные материалы в Библиотеке Конгресса | Библиотека Конгресса

Хотя в Декларации независимости указывается, что «все мужчины созданы равными», ее публикация посеяла семена для женского избирательного движения в Соединенных Штатах. Движение укоренилось на конференции 1840 года в Лондоне, когда две решительные женщины встретились впервые.Несмотря на то, что они были делегатами Всемирного конгресса против рабства, Лукреция Мотт и Элизабет Кэди Стэнтон не могли участвовать в съезде, потому что они были женщинами. Это пренебрежение вдохновило их на совместную работу по обеспечению прав женщин.

Слева: Лукреция (Гроб) Мотт; справа: Элизабет Кэди Стэнтон и дочь, Харриот

В 1848 году Мотт и Стэнтон организовали Конвенцию Сенека-Фоллс, первую конвенцию по правам женщин в Соединенных Штатах. Конвент опубликовал Декларацию чувств, основанную на Декларации независимости, в которой содержится призыв к избирательным правам женщин и другим реформам.

Некоторые основные претензии, включенные в Заявление о намерениях, были:

Он никогда не позволял ей воспользоваться своим неотъемлемым правом на избирательное право.

Он заставил ее подчиниться законам, в формировании которых она не имела права голоса.

Лишив ее этого первого права гражданина, избирательного права, оставив тем самым без представительства в законодательных залах, он угнетал ее со всех сторон.

После этого регулярно проводилось

съездов по правам женщин.В 1853 году Фрэнсис Гейдж председательствовала на Национальном съезде по правам женщин в Кливленде, штат Огайо. Она прокомментировала преобладающее мнение, что женщинам принадлежат дома, а не на избирательном участке:

Меня спросили несколько дней назад. . . «Не боитесь ли вы, что женщина впадет в крайности, что дома будут пустовать, что у мужчин в этой стране не будет жен?» У меня есть только один ответ на этот вопрос. Общество предоставляет каждому мужчине в Соединенных Штатах, каждому свободному «белому гражданину мужского пола»… право голосовать и быть избранным; быть президентом Соединенных Штатов; сидеть на скамейке; наполнения жюри присяжных, посещения Конгресса; … и мы не верим, что женщина далеко уйдет со своего места, если общество предоставит ей такие же права.

Слева: Люси Стоун, между 1840 и 1860 годами; справа: Сьюзен Б. Энтони

В отличие от афроамериканцев, которым Конституция предоставила избирательные права, но которым было отказано в голосовании отдельными штатами, женщины не нашли помощи в Конституции.Фактически, Четырнадцатая поправка (1868 г.) определила граждан и избирателей как «мужчин» — неудача для суфражисток. Конфликт по поводу того, как выиграть голосование в свете Четырнадцатой и Пятнадцатой поправок, расколол движение за права женщин.

Сьюзен Б. Энтони и Элизабет Кэди Стэнтон сформировали более радикальную Национальную ассоциацию избирательного права женщин (NWSA), которая пыталась добиться избирательного права на конституционном уровне. NWSA утверждал, что Пятнадцатая поправка, которая предоставила права чернокожим, должна быть оставлена ​​в пользу поправки о всеобщем избирательном праве.Сама Энтони была арестована в 1872 году за попытку проголосовать за Улисса Гранта на посту президента.

Люси Стоун, ее муж Генри Блэквелл и Джулия Уорд Хоу основали более умеренную Американскую ассоциацию избирательного права женщин (AWSA). Они боролись за избирательное право на государственном уровне. AWSA поддержала Пятнадцатую поправку и добилась избирательного права для женщин в нескольких штатах.

«Господин президент, что вы сделаете для избирательного права женщин?»

В 1890 году две организации примирились и превратились в Национальную американскую ассоциацию избирательного права женщин.К тому времени женщины имели право голоса в Вайоминге, Юте, Айдахо, Колорадо и Вашингтоне. Вооружившись стратегиями обеих групп-основателей и присоединившись к таким организациям, как Национальная ассоциация цветных женщин, Национальная женская партия и Национальная федерация женских клубов, NAWSA стала влиятельной национальной силой. В знак своего влияния партия «Булл-лось / Прогрессивная партия» Теодора Рузвельта приняла избирательное право женщин в качестве партийной доски в 1912 году.

Элис Пол, лидер Национальной женской партии, привлекла внимание к тактике протеста британских суфражисток в Соединенных Штатах.В 1917 году десять суфражисток, пикетировавших Белый дом, были арестованы во время пикетирования Белого дома и обвинены в препятствовании движению по тротуарам.

День выборов!

Во время Первой мировой войны избирательное право замедлилось, но женщины продолжали отстаивать свой статус полноправных и независимых членов общества. С 1878 года поправка к избирательному праву женщин предлагалась ежегодно в Конгрессе. В 1919 году избирательное движение наконец получило достаточную поддержку, и 5 июня Конгресс, благодарный за помощь женщин во время войны, принял Девятнадцатую поправку.Этими словами Конгресс наконец снял юридический запрет женщинам голосовать:

Право голоса граждан Соединенных Штатов не может отрицаться или ограничиваться Соединенными Штатами или каким-либо штатом по признаку пола.

Достаточно ли спится ваш ребенок? Вот как это узнать — Кливлендская клиника

Если ваш ребенок просыпается раньше будильника (даже если вы этого хотите), это хороший знак, что он или она высыпается.Но если вы установили три будильника и по-прежнему вытаскивали ребенка из постели по утрам, самое время поработать над формированием некоторых привычек сна, так как он или она может не высыпаться.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Начало школы — решающее время для адаптации детей к последовательному графику сна.Большинство детей привыкли не спать немного позже и чаще спать летом, но учебный год начинается, важно сдвинуть время отхода ко сну и вернуться в рутина.

Недостаток сна — частая проблема, которая усугубляется при школа начинается, и это проблема, которая приводит к утомлению детей и родителей — очень нездоровое сочетание.

Сколько нужно спать ребенку?

Детям школьного возраста (от 5 до 12 лет) необходимо от 9 до 12 часов сна каждую ночь, говорит педиатрический специалист по сну Вайшал Шах, доктор медицины.Но многие дети получают от 7 до 8 часов в сутки, а иногда и меньше.

Исследования связали лишение сна с перепадами настроения и снижением когнитивных функций, включая проблемы с концентрацией, более низкие результаты тестов и снижение общей успеваемости в школе. Плохой сон также связан с неправильным питанием и ожирением.

«Многие родители сами недосыпают и считают, что симптомы недосыпания совершенно нормальны», — говорит доктор Шах.

В результате они даже не осознают, что их дети недостаточно спят.

Чтобы определить, высыпается ли ваш ребенок, спросите себя этих вопросов:

• Нужно ли разбудить моего ребенка с трех до четырех? раз, прежде чем встать с постели?
• Мой ребенок постоянно жалуется на усталость? день?
• Спит ли мой ребенок после полудня?
• Нужно ли моему ребенку наверняка поспать на выходные?

Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, то, проще говоря, ваш ребенок не высыпается.Чем больше вы спите, тем лучше будет не только поведение и настроение вашего ребенка, но и то, что если он будет больше отдыхать, это также поможет улучшить успеваемость в школе.

8 простых советов для здорового сна

1. Старайтесь спать так, чтобы ваш ребенок мог спать не менее 10–11 часов. Если ваш ребенок не ложится спать достаточно рано, ложитесь спать раньше на 15-20 минут каждые несколько дней.
2. Установите регулярный график сна. Время сна и пробуждения вашего ребенка не должно отличаться более чем на 30–45 минут в будние и выходные дни.
3. Начните планировать обычное время пробуждения за неделю до начала занятий в школе.
4. Создайте постоянный распорядок отхода ко сну (да, даже для детей старшего возраста), который успокаивает и настраивает на сон.
5. Выключайте электронные экраны по крайней мере за 60 минут до сна.
6. Избегайте кофеина и сладких напитков, особенно во второй половине дня.
7. Помогите своему ребенку подготовиться ко сну, убедившись, что он или она получает достаточную физическую активность в течение дня.Старайтесь заниматься физической активностью не менее одного часа. «Игра на свежем воздухе, особенно по утрам, полезна, потому что естественное освещение помогает синхронизировать циркадный ритм вашего ребенка», — говорит доктор Шах.
8. Как и в случае со многими другими привычками, важно подавать хороший пример, делая сон своим приоритетом.

Переживи утро

Даже при хорошем ночном сне родители могут согласиться с тем, что утро в течение учебного года может быть довольно хаотичным. Тем не менее, немного предварительное планирование может помочь сделать раннее утро более гладким.

За пару дней до начала школы разберитесь с детьми в утреннем распорядке, чтобы у них было достаточно времени, чтобы одеться, позавтракать и выйти за дверь. Также очень полезно накануне вечером проверить несколько пунктов вашего утреннего списка дел, например, упаковка обедов, подготовка школьной одежды и проверка наличия запасов и готовности рюкзаков к работе.

Когда дело доходит до определения режима здорового сна для детей, необходимо отметить, что значительная часть детей в какой-то момент в детстве будет испытывать трудности со сном.В некоторой степени это нормально с точки зрения развития, — говорит доктор Шах. Однако есть группа детей, страдающих нарушениями сна и нуждающихся в медицинской помощи.

Когда обращаться к педиатру

Вот несколько причин, чтобы отвезти ребенка к врачу. обсудить проблемы со сном:

• Кажется, ваш ребенок чрезмерно боится или беспокойство перед сном.
• Громкий или неприятный храп.
• Частые необъяснимые ночные пробуждения.
• ночное ночное недержание мочи, сохраняющееся в пожилом возрасте из 7.
• Чрезмерная дневная сонливость, несмотря на адекватные часы сна.

Этот пост основан на одной из серии статей, подготовленных U.S. News & World Report совместно с медицинскими экспертами клиники Кливленда.

Как безопасно использовать снотворное при бессоннице — Клиника Кливленда

При сегодняшнем динамичном образе жизни и избыточном количестве дней бессонница в какой-то момент поражает почти всех.Это нормально, если одни ночи не такие спокойные, как другие, но когда это происходит в течение нескольких ночей, вы можете попробовать безрецептурные снотворные.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Мы попросили невролога Джессику Венсел-Рундо, доктор медицины, поделиться своими советами по безопасному использованию безрецептурных снотворных.Она говорит, что если вас беспокоит бессонница, и она не проходит, испытывает боль или другие симптомы, вам следует поговорить с врачом.

Вот 6 советов по безопасному использованию безрецептурных снотворных:

1. Дайте достаточно времени для полноценного ночного сна

Снотворные средства работают правильно, только если вы выделяете достаточно времени на то, чтобы не спать.

«Мы ищем их, чтобы они помогли заснуть, но дополнительная сонливость, когда люди впервые просыпаются, — это не то, что нам нужно», — говорит она.«Большинство средств для сна рекомендуют посвятить сну целых восемь часов, поэтому я рекомендую пациентам следить за тем, чтобы они спали должным образом».

2. Не принимайте снотворное перед большим днем ​​

Доктор Венсель-Рундо рекомендует сначала попробовать снотворное на ночь, когда вам не нужно рано вставать, садиться за руль или принимать важные решения на следующий день.

Если вы примете более высокую дозу, чем предполагалось, или если вы не высыпаетесь, у вас больше шансов испытать чрезмерную утреннюю сонливость.Вы также потенциально можете ходить во сне или даже разговаривать по телефону или отправлять электронные письма и текстовые сообщения, не запоминая об этом.

Снотворные средства увеличивают сонливость, но это плохо, если вы сохраняете сонливость в течение дня. «Снотворные работают, активируя центры сна в мозгу и отключая центры бодрствования», — говорит доктор Венсел-Рундо. Лекарство должно помочь вам заснуть и дольше спать, но не должно вас сбивать с толку. Если вам сложно просыпаться по утрам, сообщите об этом врачу.

Что делать, если вы или кто-то еще спит

3. Остерегайтесь побочных эффектов

Если у вас в анамнезе была депрессия, снотворные могут временно усугубить ее. Возможны головные боли и тошнота, но это не частые побочные эффекты.

«Эти лекарства также уменьшают беспокойство и расслабляют мышцы», — говорит доктор Венсел-Рундо.

«Люди более склонны к сонливости, а иногда и к ненормальному мышлению или галлюцинациям», — говорит она. «Это обычно описывается как процесс затуманенного или туманного мышления.Мы называем это пьянством во сне ».

4. Принимайте таблетки только на короткое время.

Как правило, доктор Венсел-Рундо говорит, что врачи рекомендуют пациентам использовать снотворные по ночам в течение двух-четырех недель. Если вам нужна помощь дольше, они рекомендуют принимать лекарства только по мере необходимости, например, три раза в неделю.

«Долгосрочных исследований не так много, поэтому мы не знаем, как долго действуют снотворные, — говорит она. «В некоторых отчетах отмечается нарушение памяти, а также нарушение координации с некоторыми вспомогательными средствами.”

Это может быть особенно опасно для пожилых людей, поскольку они уже подвергаются более высокому риску падения при приеме лекарств.

5. Не прекращайте внезапно принимать снотворное

Резкое прекращение курения может вызвать возвратную бессонницу — 3-4 дня более тяжелой бессонницы, чем обычно. Пациенты могут даже испытать возвратную бессонницу даже после кратковременного использования.

Вместо этого, говорит доктор Венсель-Рундо, постепенно отучите себя в течение нескольких дней или недель. Если вы принимаете снотворное по ночам, уменьшите дозу на неделю или две.Повторяйте эту схему, пока лекарство вам больше не понадобится. Если вы уже принимаете самую низкую дозу, откажитесь от ее приема один раз в неделю и постепенно откажитесь от дополнительных ночей.

6. Обратитесь за помощью, если безрецептурные снотворные не работают

Бессонница — довольно распространенное явление, при этом почти 50 процентов американцев иногда сообщают о бессоннице. Более 20 процентов борются с этим каждую ночь. Женщины, как и взрослые старше 65 лет, несколько чаще испытывают это заболевание, чем мужчины.

В конечном итоге бессонница может привести к сердечным заболеваниям, депрессии и травмам из-за падений или других несчастных случаев.В этих случаях могут быть полезны снотворные по рецепту или даже некоторые антидепрессанты, говорит доктор Венсел-Рундо.

//

Последствия недосыпания у подростков

Когда у ребенка возникают проблемы со сном, может быть много факторов, некоторые из которых могут включать в себя основные физиологические проблемы со сном, короткую продолжительность сна или нерегулярный режим сна. Для подростков оптимальная продолжительность сна и время сна важны для создания и поддержания здорового режима сна.

Когда начинается половая зрелость, подростки сталкиваются с особыми трудностями в получении достаточного количества сна. У них должно быть достаточно возможностей для сна, чтобы приспособиться к быстрому периоду физического, когнитивного и эмоционального развития. По мере того как меняются внутренние часы тела подростков, меняются и стадии их сна. Циркадные ритмы меняются, из-за чего подросткам хочется лечь спать, а потом просыпаться. Эти изменения часто противоречат времени начала обучения в средней и старшей школе. Чем раньше подросток просыпается в школу, тем меньше времени он проводит в быстрых движениях глаз (REM) — сновидении, которое происходит чаще во второй половине ночи, особенно в ранние утренние часы.Лишение быстрого сна влияет на подростка на многих уровнях, и чем меньше времени проводится на этом этапе, тем больше он подвержен риску негативных последствий для регуляции эмоций, обучения и общего состояния здоровья.

Вот несколько способов, которыми недосыпание и неправильное время сна могут повлиять на общее самочувствие вашего подростка:

• Быстрый сон напрямую способствует эмоциональной регуляции, обучению и памяти. — все необходимое для успешной успеваемости в школе, социальных отношений и самооценки.Проблемы с обучением, вниманием и регуляцией эмоций могут быть вызваны потерей быстрого сна. Когда подросток недосыпает, на следующее утро он может проснуться с ощущением гипер- и энергичности, но в течение дня у него больше шансов с трудом регулировать свое настроение, он станет замкнутым и раздражительным. Есть также свидетельства того, что снижение быстрого сна влияет на то, как подростки учатся, и препятствует творчеству.
• Существует более высокий риск ожирения и плохой регуляции обмена веществ. Регулирование гормонов и ферментов, которые помогают перерабатывать жир и сахар, неразрывно связано с оптимальным временем сна и его стадий.
• Плохая продолжительность сна и время сна влияют на иммунную функцию. Человек, лишенный сна, с большей вероятностью простудится или потеряет часть своей способности бороться с инфекцией.
• Плохая продолжительность сна и время сна влияют на настроение, особенно если нарушения сна происходят в течение длительных периодов времени. Если подросток постоянно недосыпает месяц за месяцем, это может способствовать депрессии, безнадежности и даже может быть признаком повышенного суицидального риска.Хронический недостаток сна может вызвать возбуждение и неконтролируемые умственные и физические импульсы. Есть и другие прямые биохимические эффекты недосыпания, связанные с нерегулярным распределением нейротрансмиттеров, стабилизирующих настроение и регулирующих внимание, таких как серотонин, дофамин и норадреналин.
• Короткий сон и неподходящее время сна могут препятствовать способности подростка регулировать эмоции и внимание. Результаты могут быть аналогичны синдрому дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).Кофеин и другие стимуляторы, такие как риталин, временно устраняют недостаток сна, но не являются здоровой заменой. Когда возникают проблемы с импульсивным контролем и настроением, могут быть задействованы также наркотики, табак и алкоголь. Важно отметить, что хотя кофеин и стимуляторы временно пробуждают нас, они никогда не могут восстановить потерянные часы сна и его влияние на физическое или психическое благополучие.

В настоящее время только 31 процент старшеклассников и немного больший процент учеников средней школы сообщают, что выспались в достаточном количестве.Некоторые причины сложны, а другие просты. Было установлено, что раннее начало занятий в школе является поддающейся изменению причиной проблем со сном у подростков в США, но отсрочка начала занятий в школе требует поддержки со стороны родителей, администраторов школьного персонала, поставщиков медицинских услуг и законодателей. По мере того как исследователи представляют эти факты школьным советам и родителям, мы, возможно, сможем внести некоторые необходимые изменения. Обучение здоровому сну и приоритезация здорового сна также может быть легко осуществлена ​​у вас дома.

фактов о микроцефалии | CDC

Микроцефалия — это врожденный дефект, при котором голова ребенка меньше ожидаемого по сравнению с детьми того же пола и возраста. Младенцы с микроцефалией часто имеют меньший мозг, который мог не развиться должным образом.

Изображения являются общественным достоянием и, следовательно, свободны от каких-либо ограничений авторских прав. В порядке любезности мы просим, ​​чтобы поставщик контента (Центры по контролю и профилактике заболеваний, Национальный центр по врожденным дефектам и порокам развития) был указан и уведомлен о любом публичном или частном использовании этого изображения.

Что такое микроцефалия?

Микроцефалия — это состояние, при котором голова ребенка намного меньше, чем ожидалось. Во время беременности голова ребенка растет, потому что растет мозг ребенка. Микроцефалия может возникнуть из-за того, что мозг ребенка не развился должным образом во время беременности или перестал расти после рождения, что приводит к уменьшению размера головы. Микроцефалия может быть изолированным состоянием, что означает, что она может возникать без других серьезных врожденных дефектов или может возникать в сочетании с другими серьезными врожденными дефектами.

Что такое тяжелая микроцефалия?

Тяжелая микроцефалия — более серьезная, крайняя форма этого состояния, когда голова ребенка намного меньше, чем ожидалось. Тяжелая микроцефалия может возникнуть в результате того, что мозг ребенка не развился должным образом во время беременности или мозг начал правильно развиваться, а затем был поврежден в какой-то момент во время беременности.

Другие проблемы

У младенцев с микроцефалией может быть ряд других проблем, в зависимости от того, насколько серьезна их микроцефалия.Микроцефалия связана со следующими проблемами:

• Изъятия
• Задержка развития, например проблемы с речью или другие этапы развития (например, сидение, стояние и ходьба)
• Умственная отсталость (снижение способности к обучению и повседневной жизни)
• Проблемы с движением и равновесием
• Проблемы с кормлением, например затруднение глотания
• Потеря слуха
• Проблемы со зрением

Эти проблемы могут варьироваться от легких до тяжелых и часто сохраняются на всю жизнь.Поскольку мозг ребенка маленький и недоразвитый, у детей с тяжелой микроцефалией может быть больше этих проблем или с ними сложнее, чем у детей с более легкой микроцефалией. Тяжелая микроцефалия также может быть опасной для жизни. Поскольку при рождении трудно предсказать, какие проблемы у ребенка будут из-за микроцефалии, младенцы с микроцефалией часто нуждаются в тщательном наблюдении путем регулярных осмотров у поставщика медицинских услуг для наблюдения за их ростом и развитием.

Сколько детей рождается с микроцефалией?

Микроцефалия — не распространенное заболевание.По оценкам исследователей, в США примерно 1 из 800-5000 детей рождается с микроцефалией.

Причины и факторы риска

Причины микроцефалии у большинства младенцев неизвестны. У некоторых детей микроцефалия возникает из-за изменений в генах. Другие причины микроцефалии, включая тяжелую микроцефалию, могут включать следующие воздействия во время беременности:

• Определенные инфекции во время беременности, такие как краснуха, токсоплазмоз или цитомегаловирус
• Тяжелое недоедание, означающее недостаток питательных веществ или недостаточное питание
• Воздействие вредных веществ, таких как алкоголь, некоторые лекарства или токсичные химические вещества
• Нарушение кровоснабжения мозга ребенка во время развития

Некоторые дети с микроцефалией были зарегистрированы среди матерей, инфицированных вирусом Зика во время беременности.Ученые CDC объявили, что накоплено достаточно доказательств, чтобы сделать вывод о том, что вирусная инфекция Зика во время беременности является причиной микроцефалии и других серьезных дефектов головного мозга плода.

CDC продолжает изучать врожденные дефекты, такие как микроцефалия, и способы их предотвращения. Если вы беременны или собираетесь забеременеть, поговорите со своим врачом о том, как повысить ваши шансы на рождение здорового ребенка.

Диагностика

Микроцефалию можно диагностировать во время беременности или после рождения ребенка.

Во время беременности

Во время беременности микроцефалию иногда можно диагностировать с помощью ультразвукового исследования (которое создает изображения тела). Чтобы увидеть микроцефалию при беременности, УЗИ нужно делать в конце 2 триместра или в начале третьего триместра. Для получения дополнительной информации о скрининге и подтверждающих тестах во время беременности посетите веб-страницу CDC по диагностике врожденных дефектов.

После рождения ребенка

Чтобы диагностировать микроцефалию после рождения, врач измеряет расстояние вокруг головы новорожденного, также называемое окружностью головы, во время медицинского осмотра.Затем провайдер сравнивает это измерение с популяционными стандартами по полу и возрасту. Микроцефалия определяется как измерение окружности головы, которое меньше определенного значения для младенцев того же возраста и пола. Это значение измерения для микроцефалии обычно более чем на 2 стандартных отклонения (SD) ниже среднего. Значение измерения также может быть обозначено как меньше 3-го процентиля. Это означает, что голова ребенка очень мала по сравнению с младенцами того же возраста и пола.

Таблицы роста окружности головы для новорожденных, младенцев и детей в возрасте до 20 лет в Соединенных Штатах можно найти на веб-сайте таблиц роста CDC.Графики роста окружности головы, основанные на гестационном возрасте при рождении (другими словами, на каком сроке беременности на момент родов) также доступны на внешнем значке INTERGROWTH 21. CDC рекомендует поставщикам медицинских услуг использовать диаграммы роста ВОЗ для мониторинга роста младенцев и детей в возрасте от 0 до 2 лет в Соединенных Штатах.

Микроцефалию можно определить путем измерения окружности головы (ОК) после рождения. Хотя на измерения окружности головы может влиять форма и другие факторы, связанные с родами, измерения следует проводить в первый день жизни, поскольку обычно используемые справочные таблицы окружности головы при рождении по возрасту и полу основаны на измерениях, выполненных до достижения 24-часового возраста. .Наиболее важным фактором является то, что окружность головы тщательно измеряется и документируется. Если измерение в течение первых 24 часов жизни не проводится, окружность головы следует измерить как можно скорее после рождения. Если врач подозревает, что у ребенка микроцефалия, он может запросить один или несколько тестов, чтобы подтвердить диагноз. Например, специальные тесты, такие как магнитно-резонансная томография, могут предоставить важную информацию о структуре мозга ребенка, которая может помочь определить, была ли у новорожденного инфекция во время беременности.Они также могут помочь врачу найти другие проблемы, которые могут присутствовать.

Процедуры

Микроцефалия — это пожизненное заболевание. Нет никаких известных методов лечения или стандартного лечения микроцефалии. Поскольку микроцефалия может варьироваться от легкой до тяжелой, варианты лечения также могут варьироваться. Младенцы с легкой формой микроцефалии часто не испытывают никаких других проблем, кроме небольшого размера головы. Этим младенцам потребуются регулярные осмотры, чтобы следить за их ростом и развитием.

При более тяжелой форме микроцефалии младенцы нуждаются в уходе и лечении, направленном на решение других проблем со здоровьем (упомянутых выше).Услуги по развитию в раннем возрасте часто помогают младенцам с микроцефалией улучшить и максимизировать свои физические и интеллектуальные способности. Эти услуги, известные как внешний значок раннего вмешательства, могут включать в себя речевую, профессиональную и физиотерапию. Иногда также необходимы лекарства для лечения судорог или других симптомов.

Другие ресурсы

Взгляды этих организаций являются их собственными и не отражают официальную позицию CDC.

От матери к ребенку внешний значок (от имени Организации специалистов по тератологической информации)
Этот веб-сайт предоставляет исчерпывающую информацию для матерей, медицинских работников и широкой общественности о воздействиях во время беременности.

Список литературы

1. Национальная сеть профилактики врожденных дефектов. Данные по основным врожденным дефектам, полученные в результате популяционных программ надзора за врожденными дефектами в США, 2006-2010 гг. Исследование врожденных пороков (часть A): клиническая и молекулярная тератология. 2013; 97: С1-С172.

10 советов, как лучше спать

Вы высыпаетесь по ночам? Есть ли у вас проблемы с засыпанием или сном? По данным Национального института здоровья (NIH), примерно каждый третий взрослый американец не спит здоровым образом.А стресс может усугубить проблему.

Национальный институт здравоохранения утверждает, что взрослым необходимо 7-8 часов сна каждую ночь, чтобы оставаться в хорошем психическом и физическом здоровье, повышать качество жизни и избегать повышенного риска травм. Они рекомендуют следующие советы, как хорошо выспаться:

1. Ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь и вставайте в одно и то же время каждое утро, даже в выходные.
2. Не засыпайте после 15:00 и не спите дольше 20 минут.
3. Держитесь подальше от кофеина и алкоголя в конце дня.
4. Полностью избегайте никотина.
5. Регулярно выполняйте физические упражнения, но не раньше, чем за 2–3 часа до сна.
6. Не ешьте тяжелую пищу в конце дня. Легкий перекус перед сном — это нормально.
7. Сделайте вашу спальню комфортной, темной, тихой, не слишком теплой или холодной.
8. Следуйте распорядку дня, который поможет вам расслабиться перед сном (например, читайте или слушайте музыку). Выключайте телевизор и другие экраны как минимум за час до сна.
9. Не ложись в постель без сна.Если вы не можете заснуть через 20 минут, сделайте что-нибудь успокаивающее, пока не почувствуете сонливость, например почитайте или послушайте тихую музыку.
10. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас по-прежнему возникают проблемы со сном.

Подростки и сон

Проблемы со сном особенно беспокоят подростков. Среднестатистическому подростку нужно около 9 часов сна в сутки. Дети и подростки, у которых мало возможностей, могут иметь проблемы в отношениях с другими людьми. Они могут чувствовать гнев и импульсивность, перепады настроения, грусть или депрессию или отсутствие мотивации.У них также могут быть проблемы с вниманием, они могут получать более низкие оценки и испытывать стресс.

В дополнение к советам по сну для взрослых подростки также могут попробовать:

• Избегайте экранного времени по крайней мере за час до сна.
• Запрет на ночевку (не оставляйте домашнее задание на последнюю минуту!)
• Запись в дневник или список дел непосредственно перед сном, чтобы уменьшить стресс
• Спать утром в выходные дни не более чем на 2 часа позже, чем в будние дни.

Советы по сну для больных раком

Нарушения сна могут быть очень распространены у онкологических больных и обычно имеют несколько причин. Люди, получающие лечение от рака, могут спать больше обычного или у них могут быть проблемы со сном. Узнайте, чем могут помочь пациенты и лица, осуществляющие уход.

.

No related posts.