Как перестать трястись от волнения: Как быстро справиться с волнением и перестать нервничать / ГОРДОН

Как быстро справиться с волнением и перестать нервничать / ГОРДОН

Причиной волнения является страх от неуверенности в положительном результате действий или переговоров. Один из способов прекратить волноваться – посмотреть собственному страху в глаза. Напишите на листе бумаги, чего именно вы боитесь и почему. Это поможет определить слабые места, откорректировать их и оградить себя от возможных рисков. Следует заняться подготовкой и детальным планированием ожидаемого события: это прибавит уверенности в положительном исходе дела.

---

---

Хорошим методом является «проживание» ситуации: нужно представить, как вы подходите к трибуне, с которой вам предстоит обращаться к аудитории, или уже встретились с человеком, переговоры с которым предстоят. Несколько раз пережитое в воображении волнение в реальности окажется уже не таким сильным.

В случае, когда план действий готов, а переживания не проходят, рекомендуется отвлечься бытовыми вопросами: например, провести уборку или приготовить еду.

Если же волнения одолевают непосредственно перед мероприятием или встречей, можно выпить чаю или перекусить. Сытый человек более спокойный. Это объясняется первобытными инстинктами: голодный охотник напрягался во время добывания пищи и расслаблялся, поглощая свою добычу.

---

---

Отучите себя от фраз «мне кажется», «может быть», «не знаю». Следите за тем, чтобы не произносить их слишком часто. Таким образом вы подчеркиваете собственную неуверенность, программируя соответствующее поведение.

Чтобы прекратить волноваться перед встречей или публичным выступлением, нужно сконцентрироваться на одном предмете и смотреть на него несколько минут. Эта своего рода микромедитация снимет нервозность.

«Все проходит, и это пройдет», – такая надпись, согласно притчам, была выгравирована на кольце царя Соломона. Полезно вспоминать эту фразу в моменты волнения и представлять события, жизнь после мероприятия, вызывающего страх и волнение.

Помогают справиться с волнением также дыхательные упражнения: глубокий вдох и интенсивные мелкие выдохи.

Как перестать волноваться? Полезные советы

О том, как перестать волноваться — 5 эффективных правил от психолога. Придерживайтесь инструкции и будьте уверенны в себе!

Перед любым важным событием нервная система человека работает на пределе своих возможностей.

И в зависимости от выдержки у кого-то из нас начинает дико биться сердце, у кого-то оно «уходит в пятки», а кто-то и вовсе не вылезает из туалета, так как от нервов начинает барахлить кишечник.

Но помимо всего у всех у нас в период волнения дрожат руки, дрожит, и даже срывается, голос.

Знакомо?

Ну как в такой ситуации спокойно выступить на сцене, защитить диплом или просто ответить у доски?!

Причины для волнения у каждого человека свои, но в любом случае стоит задуматься, как побороть волнение?

Как перестать волноваться – инструкция к действию

Как говорится, плох тот актер, который не волнуется перед выступлением.

Волнение – нормальная реакция организма на важное или значимое событие.

Однако для одних людей волнение является стимулом показать себя, для других же – забиться в темный угол и сидеть там пока не утихнет шумиха и не пройдет страх.

Если вы относитесь ко второму типу людей – не расстраивайтесь.

Сейчас Дневник Успеха будет делать из вас сильную личность, настроенную на одержание верха над своими эмоциями.

На старт, внимание, поехали!

Совет 1. Не боритесь с волнением

В периоды сильного волнения, не пытайтесь избавиться от этого состояние.

Да, да, знаю.

Многие умные люди и издания советуют бороться со своими страхами, одерживать верх  и т.д.

А теперь скажите, а зачем вообще бороться?

Ведь на эту борьбу тратятся силы и нервы.

Да и борьба порой отнимает больше сил, чем простое волнение.

Поэтому, вместо того чтобы бороться с волнением, примите его, прочувствуйте, найдите причину вашего волнения и тогда вам станет легче.

К примеру, послезавтра вы первый раз в жизни летите отдыхать.

Да не куда-нибудь, а на Карибы.

Неужели вы не будете волноваться?

Конечно, будете!

Но это будет приятное волнение, которое совершенно не будет хотеться отпускать.

Не так ли?!

А теперь попытайтесь любое свое волнение сделать приятным.

Как?

В волнительной ситуации находите плюсы, и тогда вам станет значительно легче. 🙂

Совет 2. Хотите побороть волнение? Занимайтесь спортом!

Волнение, вызванное страхом, сковывает все мышцы в нашем теле.

Подобное волнение мешает нам говорить, сковывает движения и т.д.

В таких ситуациях побороть волнение достаточно просто!

Вам просто нужно предоставить организму физическую встряску.

К примеру, вы можете сделать 50 приседаний, попрыгать на скакалке, покачать пресс и т.д.

Когда в ваш организм хлынет эндорфин, волнение заметно отступит.

Совет 3. Не волнуйтесь по пустякам

Данным советом я лишь хочу сказать вам, перестать волноваться по пустякам.

Ведь очень часто мы волнуемся по поводу вымышленной ситуации.

К примеру, не успели сегодня сдать отчет и начинаем переживать, что завтра уже будет поздно.

А ведь можно просто сказать начальнику, что работа над отчетом немного затянулась.

Согласитесь, этим простым вопросом можно сразу же убить двух зайцев.

Однако на деле мы сами усложняем себе жизнь.

Ответьте мне на вопрос – зачем?

Ведь можно сразу уточнить все вопросы, перестать нервничать и приостановить вымирания таких нужных нервных клеток!

Совет 4. Дыхание помогает в борьбе с волнением

Волнуетесь?

Попробуйте применить дыхательные упражнения Херри Херминсона под названием «Дыхание шариком».

Сядьте, закройте глаза и представьте перед собой теннисный мяч.

Делайте медленный и глубокий вдох, представляя, как мячик медленно и плавно движется от живота к горлу.

Выдох – и мяч столь же медленно движется вниз.

Сделав 10 повторений, вы заметно расслабитесь и сможете побороть волнение.

Совет 5. Настройтесь на позитив и перестанете волноваться

В периоды волнений нас частенько одолевают фразы, типа: «я не смогу», «я неудачник», «я точно опозорюсь» и т.д.

Но знайте, — эти фразы всего лишь ограничители в нашем мозгу.

Повторяя себе день за днем о неудачах, вы действительно станете неудачником.

Именно поэтому начинайте программировать себя правильно!

Говорите себе:

• я сделаю это!
• я крутой чувак!
• я лучше всех!
• я самый (нецензурное слово) очумительный оратор! 🙂
• все могут, а я что? Рыжий что ли?
• я порву всех!

Также вы можете напевать легендарную песню «We are the champions» или не менее значимую «You can win if you want».

Я же в моменты волнения говорю себе: «Не ссы лягуха, болото будет нашим».

Вы можете взять на вооружение и эту фразочку.

Многие психологи уверены, что постоянное прокручивание позитивных фраз помогает человеку справляться с волнением и добиваться поставленных целей.

Для закрепления полученной информации рекомендую просмотреть видеоролик,

 как перестать волноваться перед публичным выступлением.

Включаем:

Подведем итоги.

Для борьбы с волнением вам нужно:

1. Принять его.
2. Начать двигаться.
3. Перестать волноваться по пустякам.
4. Научиться дышать.
5. Настроиться на позитивное мышление

Улыбка располагает к общению, а своему владельцу поднимает самооценку.

Именно поэтому улыбайтесь даже если никто вас не видит и боритесь с волнением.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

10 эффективных способов справиться с волнением перед собеседованием

Собеседование является неотъемлемой составляющей в процессе смены места работы.

Мы все испытываем волнение по этому поводу, и это вполне естественно. Как бы замечательно вы не были подготовлены (еще раз перечитали объявление о работе, ответили на возможные вопросы собеседования, пересмотрели свое резюме и изучили домашнюю страницу предприятия), волнение перед собеседованием всё равно выматывает нервы. Однако, чтобы получить новую отличную должность, придется на какое-то время выйти из своей привычной зоны комфорта.

Если сознательно подойти к вопросу, то можно достичь того уровня просветления, когда основной груз волнения останется позади за дверями, и вы войдете в кабинет проведения собеседования, широко расправив плечи и с высоко поднятой головой. Мы верим, вы обязательно справитесь!

Десять эффективных способов, которые помогут успокоить нервы перед собеседованием:

1. Дышите
Да, немного странно напоминать о такой простой вещи, как дыхание, но в стрессовой ситуации осознанное дыхание крайне важно для того, чтобы успокоиться. Перед тем, как войти в кабинет, уделите себе пару минут, чтобы вернуть пульс в нормальный ритм. В течение трех секунд медленно вдыхайте через нос, а затем в течение пяти секунд медленно выдыхайте ртом. Неплохо бы проделать это раз пять подряд, при этом не забывайте следить, что вдох должен быть глубоким, а не поверхностным.

2. Спланируйте свое время и немного прогуляйтесь
Можно, к примеру, прийти к зданию, где будет проходить собеседование, минут на 15 раньше, это даст вам возможность несколько минут погулять вокруг. Свежий воздух и прогулка помогут прояснить мысли. Если вы отправляетесь на собеседование на общественном транспорте, то в хорошую погоду можно выйти на остановку раньше, и спокойным шагом прогуляться до предприятия. Разумеется, в этом случае стоит учесть, что у вас достаточно времени для прогулки. Об опоздании на собеседование не может быть и речи.

3. Прочитайте себе мотивационную речь
Не стоит недооценивать мотивацию самого себя. Спортсменов мотивирует их тренер, а вы должны сами справиться с этой задачей. Расскажите себе, чем вы лучше других, что вы умеете, чем отличаетесь. Убедите себя в том, что всё будет хорошо, и вам на самом деле не о чем беспокоиться. Помните – если вы будете верить в себя, то и все остальные поверят в вас.

4. Выберите в своем плейлисте мощный трек!
Музыка обладает колоссальным влиянием, почему бы не использовать это в своих интересах. Включите любимую радиостанцию в машине, любимого музыканта или даже конкретный вдохновляющий трек и настройтесь на нужную эмоциональную волну. Чем круче песня, тем лучше!

5. Позвоните излучающему позитив другу
Что может быть лучше, чем услышать голос доброго друга, который заставит вас улыбнуться. Подумайте, кто из друзей мог бы быть вашим самым-самым фанатом, кто всегда настроен позитивно и может заразить позитивом всех вокруг. Именно такая поддержка вам нужна перед собеседованием. Чтобы беседа с другом состоялась вовремя, лучше заранее договоритесь с ним, иначе вдруг у него не найдется для вас времени, когда вы вдруг захотите услышать его радостный голос.

6. Улыбайтесь
Улыбка улучшает настроение и настраивает на позитивную волну. А ведь это — именно то, что вам надо перед собеседованием. Можете специально подойти к зеркалу и улыбнуться себе — ведь так приятно, когда вам улыбаются в ответ.

7. Вспомните какой-нибудь забавный случай
Вспомните, когда вы в последний раз хохотали до слез. Перенеситесь в тот момент и постарайтесь вновь почувствовать ту безграничную радость, охватившую вас в тот момент. Так вы сможете на какое-то время переключиться с волнения на хорошее самочувствие.

8. Планируйте, как себя премировать
Мы не так уж часто за свою жизнь ходим на собеседования по трудоустройству, так что это отличная возможность премировать себя чем-то хорошим за то, что мы превозмогли себя. Заранее продумайте, как вы себя наградите. Отлично, если это можно будет сделать сразу после собеседования или в ближайшие дни после него. В этом случае вы будете чувствовать, что два этих события связаны между собой, и тем больше будет радость.

9. Встаньте в позу супергероя!
Нет, мы не имеем в виду, что вы должны стоять на собеседовании руки-в-боки, как Супермен. Просто постойте в такой позе минутку — там, где вас никто не увидит. Звучит невероятно, но многие знаменитые издания в последнее время утверждают, что поза супергероя на самом деле вселяет в человека уверенность. Если вам трудно найти место, чтобы проверить, так оно или нет, то помните, что уверенная поза точно также придаст вам уверенности в себе. Так что смотрите — не вздумайте вешать нос, когда пойдете на собеседование!

10. Напомните себе, что это всего лишь беседа
Порой люди слишком серьезно относятся к собеседованию. Разумеется, это важная встреча, ведь от ее исхода зависит, будете ли вы работать в этой компании, или нет. Но всё же напомните себе, что все люди, которые будут вас собеседовать, всего лишь люди – такие же, как и вы. Не превозносите их слишком высоко, ведь это совсем не так.

Читайте также: Три совета, как при соискании работы выделиться на фоне конкурентов

Как побороть страх перед сдачей экзамена по вождению

Безопасное вождение и всё об этом

Очень часто начинающие водители испытывают страх при вождении автомобиля, а уж когда дело доходит до теста, то некоторые новички перестают спать нормально за неделю до этого. Но и даже самые опытные из водителей могут нервничать перед экзаменом по вождению, и это абсолютно нормально.

Немного волноваться, когда Вы идете на экзамен – это хорошо, волнение помогает собраться и сосредоточиться, а вот слишком сильное волнение мешает ясно мыслить, затрудняет мелкую моторику и будет мешать вам вести машину так, как вы могли бы.

Если вы взяли достаточно уроков вождения, практиковались и знаете правила, то ничто не должно помешать вам продемонстрировать Ваши знания во время проезда по экзаменационному маршруту с экзаменатором. Меня часто спрашивают, как не волноваться на тесте по вождению, поэтому я решил написать здесь о самых действенных, на мой взгляд, методах борьбы с такого рода волнением.

Есть много разных способов перебороть волнение. Самое простое (о котором Вы наверняка слышали не раз) — принять успокоительное. Однако я этого делать не советую, т.к. оно не только успокаивает, но и затормаживает нервную систему и вашу реакцию, а на экзамене нужно принимать решения быстро. Поэтому успокоительное — плохой помощник.

Для начала давайте посмотрим на то, что не должно являться причиной для вашего беспокойства:
— Сомнения
— Родные, друзья и коллеги
— Предыдущий провал экзамена

А теперь подробнее об этом:

1. О чём же вы всё-таки волнуетесь?

Вопрос этот может показаться вам простым и даже очевидным, но задумайтесь на секунду и постарайтесь ответить на него, составив (хотя бы в уме) список причин, вызывающих у вас чувство панического страха или волнения, когда вы думаете о тесте. Это первый шаг на пути к избавлению от беспокойства и даже стресса.

Вас беспокоит, как будет проходить ваш экзамен по вождению?

Ваш учитель по вождению наверняка готовил вас к экзамену, объяснил все требования и рассказал о том, как будет проходить тест, но, если вы чувствуете, что вас мучают сомнения по этому поводу, не стесняйтесь попросить вашего инструктора разъяснить те моменты, которые всё-таки непонятны вам и вызывают у вас тревогу. Ваш инструктор всегда пойдёт вам навстречу и ответит на вопросы, а когда всё станет понятно, вы почувствуете себя более подготовленным, да и на душе станет светлее и спокойнее.

Страх “провалить” тест тоже в вашем списке?

Не надо очень серьезно относиться к экзамену. Это самое обычное событие. Пришли, сели в машину, сконцентрировались, показали чему научились, вышли. Просто за этим будет наблюдать еще один человек, и он не враг. Ну, не сдадите с первого раза — сдадите со второго. Не думайте: «Я во что бы то ни стало должен (должна) сдать!» Лучше сосредоточьтесь на мысли: «Как мне расслабиться настолько, чтобы вообще забыть о том, что я на экзамене?», а самое главное, помните, что нет ничего страшного в том, чтобы не сдать тест по вождению с первого раза.

Думаете слишком много о том, какой экзаменатор вам попадётся?

Не надо бояться экзаменатора. Он такой же человек, как и вы, только работа у него другая, и экзамен по отношению к вам никакой угрозы не представляет. Могу вас заверить, их цель — не завалить вас на тесте, а лишь понаблюдать за тем, как вы ведёте машину, и понять, насколько вы соблюдаете правила безопасного вождения и комфортно ли вы чувствуете себя за рулём.

2. Выберите центр и время, которые удобны для вас

Убедитесь в том, что день и время вашего теста не пересекаются ни с какими другими важными делами или встречами, дайте себе возможность спокойно сосредоточиться на предстоящем экзамене – это поможет вам избежать излишнего волнения. Выберете центр для сдачи экзамена в городе, с которым вы знакомы для того, чтобы чувствовать себя увереннее.

3. Не рассказывайте знакомым о вашем экзамене, чтобы на вас ничего не давило

Гораздо приятнее удивить ваших знакомых и коллег хорошей новостью, чем объяснять, почему «не получилось» в случае неудачи; с какой бы симпатией эти люди к вам не относились, это может серьёзно повлиять на Вас, так как вы будете знать, что все ждут от вас новостей.

4. Дыхательные упражнения успокаивают нервную систему и помогают «взять себя в руки»

Проделайте следующие упражнения непосредственно перед тестом:

Ауторегуляция дыхания. В данном случае на первом месте должен быть именно ритм, а затем уже продолжительность вдохов и выдохов. Что дает ауторегулируемое дыхание? Спокойное дыхание может предупредить перепады настроения, поможет быстро успокоиться.

Противострессовое дыхание. Сделайте глубокий вдох через нос, после чего буквально на мгновение задержите дыхание, далее медленно сделайте выдох. Обязательно представьте что-то очень приятное, при этом, если вам позволяют условия, закройте глаза.

Минутная релаксация. Для этого упражнения вам необходимо максимально расслабить уголки рта, а также и мышцы лица. Сконцентрируйтесь на положении вашего тела и на выражении лица, так как именно они отражают абсолютно все ваши эмоции и состояние души.

5. Настройте себя позитивно и поверьте в себя

Перед тем как садиться в машину, вспомните ситуацию из вашей жизни, когда вы были уверены в себе, когда всё, что вы задумали, осуществилось. Прочувствуйте уверенность в своих силах, зарядите себя этой позитивной энергией. Очень важно прочувствовать это именно перед экзаменом, а потренироваться в этом упражнении вы можете заранее.

Вы также можете посетить наш сайт (http://sprint-driving.com), где есть много полезной информации на тему обучения вождению в Канаде, сдачи экзамена по вождению и многое другое.Удачи вам и до встречи на дорогах!

Игорь Исаев,
Sprint Driving School North York

Поделиться / Share:

Последние статьи

Пенсионеры, готовы ли вы к обновлению водительских прав?

Да, мы все потихоньку стареем, теряется острота зрения, снижается реакция и способность быстро принимать правильное решение. Все эти факторы, безусловно, отрицательно влияют на безопасность дорожного …

 

10 Самых распространённых ошибок на тесте по вождению, или учитесь на ошибках других

Волнуетесь перед тестом по вождению? Не надо. Основываясь на моём многолетнем опыте, я приготовил для вас 10 практических советов для успешной сдачи экзамена по вождению автомобиля, которые помогу. ..

 

Родители, подростки и безопасное вождение

Достижение возраста вождения — это важная жизненная планка для многих детей, а также их родителей. В этот период им особенно важно получить как можно больше информации о безопасном вождении для подрос…

 

Как предотвратить вождение в нетрезвом состоянии или под влиянием наркотиков?

Проблема вождения под действием алкоголя или наркотиков особенно остро стоит перед молодыми водителями.

 

Отдать ребёнка в школу вождения или обучать самостоятельно?

Все родители начинают, мягко говоря, немного нервничать, когда их сыну или дочери исполняется 16 лет, и у “ребенка” возникает навязчивое желание получить водительские права.

Как справиться с волнением перед боем

Очень часто встречается ситуация, когда спортсмен начинает сильно волноваться перед выходом в ринг/клетку, и это волнение негативным образом сказывается на результате выступления. В этой статье я дам несколько советов для столкнувшихся с этой проблемой.

Внутренний настрой.

1. Никогда не называйте то, что чувствуете, страхом, не говорите «я боюсь» даже про себя. Не отождествляйте себя со своими эмоциями и помните, что хорошая лошадь всегда трясется перед забегом.
2. Выключите реактивность. Волнующийся человек как правило начинает беспокоиться из-за своего волнения, что, в свою очередь, усиливает взволнованность. То, что вы волнуетесь, — нормально. Постарайтесь спокойно, как бы со стороны, относиться к своим эмоциям. Дух всегда спокоен.
3. Фраза «я должен победить» — плохой помощник в борьбе с волнением. Такая мотивировка загоняет в угол. Не спорю, есть люди, которым это помогает. Но большинство, подсознательно здраво оценивая ситуацию, подразумевают возможность проигрыша и, соответственно, невыполненного долга. Это не может не тяготить. Лучше скажите себе, что сделаете все возможное, чтобы одержать победу, а что из этого выйдет — покажет бой.
4. Побольше пафоса и самоиронии! Улыбающемуся человеку волноваться значительно сложнее, а гладиаторам современности волнение не к лицу.
5. Единственное, чего стоит бояться, это того, что вы не выйдете на бой и с криком «я сдаюсь» убежите прочь. Вы ведь так не поступите, верно? По поводу всего остального вряд ли стоит беспокоиться.
6. Вы можете проиграть, и это нормально. Возможность проигрыша — часть цены, отданной за победу. Если вы проиграете, мир не перестанет существовать , ваши близкие, одноклубники, тренер не отвернутся от вас. Проиграть не стыдно, стыдно сдаться. А если вы решили не сдаваться, вы не сдадитесь.
7. Запретите себе начинать волноваться слишком рано. Еще успеете. Остался день до боя? Так это же целый день, глупо тратить его на волнение. Час до боя? Отложите волнение на мгновения перед выходом в ринг/клетку. Помните, когда рефери объявит о начале боя, вы уже будете слишком заняты, чтобы волноваться.
8. Если волнение очень сильно, можно попробовать следующий прием. Выделите себя пять минут на то, чтобы волноваться. Постарайтесь волноваться как можно сильнее. Еще сильнее! Сильнее не получается? Замечательно, вы начали учиться управлять своим волнением. Теперь переставайте волноваться.
9. Переключите минус на плюс. Волнение может восприниматься как негативно, так и позитивно. Попробуйте получать удовольствие от своего состояния.
10. Соревнования — это праздник. Будьте радостны. Выходите на бой, как актер или музыкант, с желанием продемонстрировать то, что вы умеете. Вам представилась такая возможность, и это очень здорово.
Страх — просьба маленького трусливого человечка, который есть в каждом. Он просит вас убежать прочь, спрятаться, не подвергать себя опасности. Но если ваше намерение непоколебимо, человечек отчаивается и перестает надоедать своими глупыми просьбами.

Практические нюансы.

1. Накануне боя забудьте о спорте, озаботьтесь повышением уровня эндорфинов. Съешьте что-то вкусное, посмотрите интересное кино, послушайте музыку, сходите в гости.
2. Обеспечьте себе крепкий сон. Многим для этого достаточно всего лишь лечь спать немного позже чем обычно. Перед сном можно выпить настойки валерианы или пустырника.
3. Разговор — хороший способ снять волнение перед боем. Поговорите с тренером или товарищем по команде на тему, не связанную со спортом.
4. Не начинайте настраиваться на бой слишком рано. Достаточно начать это делать за 10-15 минут до боя.
5. Не ищите своего соперника. До боя он вам не нужен, как он выглядит знать не обязательно.
6. Не смотрите проходящие бои.
7. Если вам предстоит ждать до боя более одного часа, и вы чувствуете волнение и повышенную двигательную активность, идите гулять, желательно в компании с кем-то. Не торопитесь, прогуливайтесь медленно, важно не загрузить ноги, смотрите по сторонам, отвлекайтесь.
8. Спокойная, тщательная и систематизированная разминка помогает снять волнение.
9. Когда человек волнуется, у него начинают напрягаться мышцы лица и брюшного пресса. Расслабление этих мышц уменьшает волнение.
10. Пейте холодную воду маленькими глотками. Это успокаивает.
11. Справиться с волнением хорошо помогает массаж спины и шеи.
12. Не переусердствуйте в борьбе с волнением. Выходить на бой сонным — не лучший вариант.
Владислав Коротких, тренер клуба единоборств «Версус»

Почему у меня дрожат руки?

2020.04.27

Почему у меня дрожат руки?

Беспокойство, возбуждение, это нормальные причины, которые могли привести к дрожанию пальцев или рук. Даже если у вас отличное здоровье, вы можете заметить легкое дрожание, просто потянув руки и держа их прямо (ваши пальцы начнут немного дрожать).

Это естественное состояние вашего тела. Другой подобный пример предлагает пирсинг иглы. Это действие, которое требует концентрации, концентрации и напряжения, в результате чего руки начинают дрожать. Стоит беспокоиться, когда вы замечаете, что ваши руки дрожат чаще, чем обычно.

Непроизвольное рукопожатие — это проблема, которая усложняет даже самые простые повседневные дела. Еда, письмо или питье воды становится чрезвычайно трудным и требовательным занятием. Действия, которые требуют большей точности или усердия, могут вообще быть забыты. И это повседневная жизнь людей с дрожью рук. Человек начинает думать — почему? Может быть, землетрясение началось недавно? Или, может быть, становится все хуже. Это наверное началось постепенно? Могло ли это случиться, когда я был в состоянии стресса, я был очень зол?

Независимо от причины, «тремор» — это имя, которое эксперты приписывают этим дрожащим рукам (а иногда и голосу, голове, рту и ногам). Это случается с людьми гораздо чаще, чем вы думаете, и причины и последствия могут быть самыми разными.

Эссенциальный тремор (тремор)

Эссенциальный тремор (ЭТ) является наиболее распространенным расстройством тремора. Это обычно начинается в пальцах, но может распространиться на руки, голову, голос или другие части тела.

ЕТ отличается тем, что влияет на ваши руки, особенно когда они двигаются. Многие другие подземные толчки возникают, даже когда мы находимся в состоянии покоя.

Это может быть связано с наследованием. Это означает, что если один из ваших родителей дрожит, у вас больше шансов начать его когда-нибудь.

В некоторых случаях вибрация может быть вызвана токсичными веществами в окружающей среде. Возраст является еще одним фактором риска. Хотя существенный тремор может возникнуть в любом возрасте, он более вероятен у людей старше 40 лет. Шансы возрастают с возрастом.

ET не опасен для жизни, но со временем может ухудшиться. Стресс, усталость и избыток кофеина могут усугубить ситуацию. В какой-то момент еда, питье, письмо и все другие повседневные задачи, которые мы выполняем вручную, могут стать более сложной задачей.

Это состояние трудно вылечить. Есть лекарства, но ни один из них не действует последовательно. Существует возможность так называемой глубокой стимуляции мозга, при которой врачи имплантируют устройство в ваш мозг, чтобы помочь контролировать дрожание. Если дрожащие руки вызывают проблемы, спросите своего врача, может ли этот метод лечения помочь вам.

Болезнь Паркинсона

Тремор является ранним признаком болезни Паркинсона, которой страдают 10 миллионов человек во всем мире. Не каждый с болезнью страдает от тремора, но большинство замечают тремор в руке, ноге или даже одном пальце на ранних стадиях.

Дрожь обычно затрагивает только одну сторону вашего тела. Это обычно происходит, когда вы расслабляете мышцы. Вот почему это называется дрожание мира.

Когда вы двигаетесь, тремор прекращается. Даже небольшое сгибание пальцев может помочь. Как и другие виды тремора, стресс или волнение могут усугубить ситуацию. Дрожь может распространяться с одной стороны тела на другую.

Рассеянный склероз.

Это заболевание влияет на иммунную систему, мозг, нервы и спинной мозг, а также может вызвать дрожание рук. Существует дрожание в руке или ноге. MS может вызвать различные толчки. Чаще всего, например, существенный тремор наблюдается во время движения.

Отказ от алкоголя

Тремор является одним из первых признаков. Если вы не слишком зацепились, толчки могут длиться всего несколько дней. Если вы пьете много или долго, они могут длиться год или даже дольше.

Это не всегда болезнь

Рукопожатие не всегда означает, что вы больны. Иногда тремор — это реакция вашего организма на что-то:

Наркотики — блокируют химическое вещество в мозге под названием дофамин (oн передает информацию из одной части вашего мозга в другую). Эти лекарства используются для поддержания вашего настроения. Когда препарат остановлен, тремор пройдет.

Недостаток B12: без него ваша нервная система не будет функционировать должным образом. Его можно найти в мясе, рыбе, птице, яйцах и молочных продуктах. Если вы получаете так мало, что ваши руки дрожат, ваш врач назначит вам инъекцию этого лекарства.

Кофеин: чашка кофе или чая может вызвать дрожание рук.

Стресс: от финансовых и рабочих забот до проблем в отношениях и проблем со здоровьем, стресс вызывает дрожь. Сильный гнев, сильный голод или недостаток сна могут заставить вас дрожать. Это известно как физиологический тремор.

Низкий уровень сахара в крови: ваш врач назовет это гипогликемией. Он активирует естественную реакцию вашего тела на стресс и заставляет вас дрожать.

Гиперактивная щитовидная железа: эта железа находится у вас на шее чуть выше воротника. Когда это стимулируется, все ваше тело мобилизуется для стресса. У вас проблемы со сном, ваше сердце может биться быстрее, а ваши руки начинают дрожать.

Повреждение нервoв: травмы, травмы, болезни или проблемы с центральной нервной системой также могут вызывать тремор. Ваш доктор назовет эту периферическую невропатию. Это может повлиять на руки и ноги.

Если вы думаете, что причиной дрожания рук являются хронический стресс, чрезмерное употребление кофе, голод или недосыпание, скорее всего, лучшим решением будет немного изменить свой образ жизни. Расслабьтесь, попытайтесь уснуть, обменяйте кофе на воду, перекусите и наблюдайте за тем, как дрожь утихает.

Но если вы считаете, что ваше состояние не улучшается и имеет более серьезные последствия, обязательно проконсультируйтесь с вашим семейным врачом за советом и планом дальнейшего лечения.

8 способов перестать нервничать перед первым свиданием (алкоголь не предлагаем)

Не забывай, что это просто свидание.

Кадр из фильма «Аэроплан»

Каждый раз перед первым свиданием ты начинаешь напрягаться, потеть, краснеть, белеть, трястись или даже терять сознание? Не переживай — это вполне естественно. В 2018 году дейтинг-сайт Match.com провел опрос среди своих пользователей, и оказалось, что целых 89% респондентов постоянно нервничают перед первым свиданием.

И хотя эта проблема очень распространенная, это вовсе не значит, что с ней ничего нельзя поделать. Просто последуй нашим советам, и они помогут тебе унять это волнение.

1 Сходи перед свиданием в спортзал

Вместо того чтобы тратить энергию на переживания, потрать ее на выполнение физических упражнений. Спорт помогает справиться с нервным напряжением, а также повысить выработку эндорфинов, которые помогут тебе почувствовать себя уверенным в себе и счастливым — то, что нужно, перед первым свиданием!

2 Прими душ

Группой японских ученых было доказано, что люди чувствуют себя более расслабленными возле воды, поэтому посещение душа перед романтической встречей поможет не только привести себя в порядок, но и избавиться от ненужного напряжения — главное установи комфортную температуру воды.

3 Послушай свою любимую музыку (лучше всего оптимистичную)

Исследование 2013 года, опубликованное в «PLoS One», показало, что музыка может быть весьма эффективным инструментов в борьбе со стрессом, да ты и сам наверняка это знаешь. Поэтому, вместо того чтобы перебирать в голове варианты того, что может пойти не так, включи свой любимый трек, подпевай или даже немного потанцуй — вот увидишь, настроение тут же повысится.

4 Надень то, в чем ты будешь чувствовать себя комфортно

Выбирая наряд для первого свидания, не зацикливайся на последних тенденциях моды или попытках выглядеть «круто». Самое главное сейчас — чтобы ты чувствовал себя комфортно, поскольку это ключ к уверенности.

Но очень трудно чувствовать себя уверенно и расслабленно, если ты беспокоишься о том, что одежда сковывает твои движения или не подходит под твой стиль. И да, обязательно убедись, что все предметы гардероба чистые.

5 Попробуй ароматерапию

Совместное исследование группы ученых из Ирана и Германии показало, что запах лаванды помогает успокоить нервную систему, способствуя расслаблению. Также для релакса отлично подходят ароматы мяты и эвкалипта. Вот увидишь: всего несколько капель одного из этих эфирных масел способны сотворить настоящее чудо и снять напряжение перед первой встречей с девушкой.

6 Подготовь несколько вопросов заранее

Даже если у вас с девушкой запланировано активное свидание, вы наверняка будете разговаривать, и неловкое молчание при первой встрече заставит тебя начать нервничать еще сильнее. Поэтому хорошей идеей будет заранее припасти несколько вопросов, которые ты задашь своей спутнице. Кстати, у нас есть специальная подборка для таких случаев.

7 Будь готов к разным вариантам

Как бы сильно тебе ни нравилась девушка, с которой ты отправляешься на встречу, не забывай — что это только свидание, и от него не зависит вся твоя дальнейшая жизнь. Будет здорово, если вы отлично проведете время вместе и захотите встретиться вновь, но если нет — в этом не будет катастрофы.

8 Дыши, чувак, дыши!

Глубокое дыхание — отличный способ снять любое напряжение, так что перед свиданием сделай глубокий вдох на счет четыре, затем задержи дыхание на счет два и медленно выдохни, считая до четырех.

Затем напомни себе, что ты классный, спокойный, расслабленный и уверенный в себе парень. А теперь улыбнись и отправляйся, наконец, на встречу со своей спутницей — она тебя ждет!

Неконтролируемая дрожь: как перестать трястись, когда вы нервничаете

Когда вы не можете остановить дрожь, это может вызывать тревогу или страх. Все мы, люди, временами нервничаем. Когда вы нервничаете, вам тоже не нужно беспокоиться о дрожании тела! Есть много причин, по которым ваше тело не может перестать двигаться, и мы рассмотрим их в этой статье. Самое главное, мы также рассмотрим инструменты, которые помогут вам перестать дрожать в такие моменты. Это поможет вам убедиться, что вы больше не дрожите.

Почему я так себя чувствую?

Дрожь или тремор тела — это симптом, вызванный вашей нервной системой. Когда вы начинаете чувствовать беспокойство, ваше тело выделяет гормоны стресса, которые посылают энергию вашим клеткам, потому что ваша реакция симпатической нервной системы была активирована. Когда вы не используете эту накопленную энергию, это вызывает дрожь, связанную с нервозностью. Научиться прекращать дрожь, когда вы нервничаете, можно начать с использования успокаивающих методов и стратегий снижения стресса.Мы рассмотрим это более подробно позже.

Существует два типа тремора: тремор покоя или тремор, возникающий при расслаблении мышц. Затем есть тремор действия, когда вы сами испытываете тремор от движения.

Физические симптомы тревоги могут быть сильными. Но они поддаются лечению.

Естественно, когда вас трясет, вы хотите, чтобы это чувство исчезло. Это неприятное чувство, и вы хотите избавиться от него. К сожалению, нельзя щелкнуть пальцами и покончить с приступом паники.Однако некоторые техники заземления, используемые во время приступа паники, успокоят ваше тело и остановят его от сильной или полной тряски. Хорошим первым шагом может быть внимательность.

Внимательность — это техника, при которой вы заземляете себя с помощью различных упражнений. Беспокойство и паника могут вызвать у вас ощущение, будто вы плывете за пределами своего тела, но осознанность вернет вас внутрь своего физического «я». Начните с наблюдения за своим дыханием. Сделайте глубокий вдох через нос и выдох через рот.Есть много вещей, которые мы не можем контролировать, когда чувствуем тревогу, но вы можете контролировать свое дыхание. Когда вы направите свое внимание на дыхание, вы почувствуете, как ваше тело успокаивается, и ваше тело может остановиться и непроизвольно остановиться. Вы также можете найти утешение, обратившись за помощью к лицензированному специалисту в области психического здоровья, который специализируется на тревоге. Вы можете работать с терапевтом в вашем районе или встретиться с онлайн-терапевтом.

Беспокойство может заставить вас бесконтрольно трястись.Есть способы помочь этому

Узнайте, как справиться с тревогой с помощью онлайн-терапевта Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: pxhere.com

Как перестать дрожать во временных ситуациях

Почти всех время от времени трясет. Когда вы сталкиваетесь с новой ситуацией, естественно, что вы нервничаете и начинаете дрожать. Такого рода временную дрожь относительно легко устранить с помощью методов релаксации.

1. Практикуйте глубокое дыхание

Медленное и спокойное дыхание помогает вашему телу вернуться в более спокойное состояние. Когда вы беспокоитесь или напуганы и начинаете дрожать, ваше тело выделяет адреналин. Замедление дыхания может помочь остановить поток гормонов стресса и уменьшить дрожь. После того, как вы медленно вдохнете через нос, задержите дыхание на несколько секунд, прежде чем выдохнуть.

2. Сделайте минутную медитацию

Вы можете подумать, что медитация требует слишком много времени.Но на самом деле медитация любой продолжительности может помочь вам расслабиться и снять стресс. Выполнение 1-минутной медитации, направленной на ваше дыхание, может помочь вам отвлечься от причины вашего беспокойства и унять дрожь.

3. Прогуляться

Высвобождение адреналина, накопленного вашим телом, также может помочь уменьшить нервные симптомы. Любое упражнение поможет, а ходьба может быть легким занятием, которым можно заниматься практически где угодно. Прогулка на улице дает еще больше преимуществ.

Источник: pexels.com

4. Упражнение

Физическая активность также может быть отличным способом уменьшить симптомы тревоги. Мало того, что упражнения высвобождают эндорфины, вы также можете использовать физическую активность как выход для всей этой накопленной энергии. Представьте себе щенка, запертого в маленькой ванной на весь день. К тому времени, когда вы его выпускаете, он почти сходит с ума, верно? А теперь представьте, что вы позволяете щенку бегать по заднему двору, пока он не выдохнется.Примерно так работают упражнения, когда вы беспокоитесь.

Что делать при хронической тряске

Если вас трясет часто или даже каждый день, это может быть признаком тревожного расстройства. В этом случае вам следует найти привычки для снижения стресса, которые вы сможете включить в свой распорядок дня. Эти советы помогут вам справиться с хроническим беспокойством.

1. Йога

Йога сочетает в себе некоторые из лучших преимуществ медитации и упражнений.Поскольку многие движения также растягивают ваши мышцы, йога также может снять напряжение и снять избыток адреналина. Регулярные занятия йогой помогут вам справиться со своими нервами.

2. Массаж

Массаж — еще один способ снизить уровень гормонов стресса. Получение профессионального массажа примерно раз в месяц может быть частью других стратегий снижения стресса, которые вы используете. Или вы можете попросить друга или партнера сделать массаж вместо того, чтобы платить за массаж. Может помочь даже простой массаж плеч или ступней.

3. Сон

Мы часто забываем о многих преимуществах сна для всех аспектов нашего здоровья. Проблемы с дрожью могут усугубиться, если вы не высыпаетесь. И вы можете обнаружить, что запись необходимых 7 или 8 часов каждую ночь значительно уменьшит ваши проблемы, связанные как с тревогой, так и с дрожью.

Беспокойство может заставить вас бесконтрольно трястись. Есть способы помочь этому

Узнайте, как справиться с тревогой с помощью онлайн-терапевта

Источник: unsplash.com

4. Обратиться за помощью

Консультанты BetterHelp имеют опыт лечения тревожных людей. Если у вас панические атаки, генерализованное тревожное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство или другое состояние, связанное с тревогой, консультанты здесь понимают, что такое тревога. Они научат вас справляться с тревогой и научатся успокаивать, когда ваше тело начинает трястись. Вы не должны пройти через это в одиночку; у вас есть поддержка онлайн-консультанта, который заботится о вас и поможет вам справиться с этими физическими симптомами.

Вы можете чувствовать разочарование, беспомощность или неуверенность в том, как остановить физическую дрожь своего тела, но у вас может не быть ответов на все вопросы. Вот почему BetterHelp будет здесь, чтобы помочь вам справиться с тревогой и научиться справляться с ней, чтобы хорошо справиться с тревогой. Ниже приведены некоторые обзоры консультантов BetterHelp.

Обзоры консультантов

«Я работаю с Латизе в течение нескольких месяцев и очень довольна. Она гибка в своем графике, и наши еженедельные занятия значительно повлияли на мою тревогу и депрессию.Я бы порекомендовал ее всем, кто нуждается в консультации ».

«Я не могу порекомендовать Дон Макклейн в достаточной степени. Я изо всех сил пытался вырваться из постоянных приступов паники / беспокойства, и после всего лишь нашего первого сеанса я отказался от новых подходов и установок, чтобы начать применять новые модели мышления и поведения. Я сам, что буду жить в негативе вечно и что у меня новый действительно пугающий умственный минимум Сказать, что Рассвет изменил мою жизнь, — ничего не сказать.Она не только изменила мою жизнь, но и, вероятно, помогла ее спасти. Я бесконечно благодарен ей и не могу дождаться, чтобы продолжить свой путь к более здоровому состоянию бытия под заботливым и наводящим на размышления руководством. Просто знайте, что вы никогда не одиноки, и такие люди, как Дон, просто ждут, чтобы помочь ».

Исключить что-либо медицинское

В то время как тряска может быть симптомом беспокойства, чрезмерная и неконтролируемая тряска иногда возникает из-за состояния здоровья. Сначала обратитесь к своему лечащему врачу, чтобы исключить что-либо медицинское.

Все перечисленные здесь советы безопасны для большинства людей, когда дрожь вызвана временными нервными окончаниями или тревожным расстройством. Если вы не чувствуете беспокойства, вы можете поговорить с врачом, чтобы найти другую возможную причину вашей дрожи, которая требует специального лечения. В противном случае разговор со специалистом по психическому здоровью может помочь вам справиться с беспокойством и перестать трястись в долгосрочной перспективе.

Другие типы тремора

Вот некоторые другие типы толчков, с которыми вы можете столкнуться.

Социальная тревога

Социальная тревога, распространенное тревожное расстройство, также вызывает тремор. По сути, социальная тревога может быть страхом оказаться в социальной ситуации. Социальная тревожность может быть разной формы: некоторые люди боятся больших общественных собраний, в то время как другие имеют симптомы тревоги, независимо от того, насколько малая толпа.

Социальная тревожность может вызывать:

• Одышка, когда вы столкнулись с социальной ситуацией.
• Социальная тревожность может заставить вас почувствовать холод, когда вы имеете дело с кем-то, наделенным властью.Это может усугубить любое тревожное расстройство.
• У вас могут возникнуть панические атаки. Ваши руки дрожат, ваша нервная система находится в состоянии повышенной готовности, а симптомы тревоги усиливаются из-за большой социальной тревожной ситуации.
• У вас может развиться злоупотребление алкоголем как средство расслабиться и справиться с беспокойством. Однако злоупотребление алкоголем со временем только усугубит проблему.
• Социальная тревожность может вызвать тряску в любой ситуации. У вас может быть тремор рук, когда ваши руки бесконтрольно трясутся.Это может усилить симптомы беспокойства.
• Ваше тело может стать одеревеневшим. Например, у вас может быть жесткая шея, которая, кажется, не проходит.

Существует множество вариантов лечения социальной тревожности, а также любого другого тревожного расстройства. Вот несколько из них, если вы испытываете социальную тревогу.

• Больше отдыхайте. Хороший сон в хорошей обстановке для сна может уменьшить ваше беспокойство. Между тем, люди с социальной тревожностью могут испытывать большую социальную тревогу как побочный эффект недосыпания.
• Попробуйте медитацию. Осознанное дыхание может уменьшить или устранить вашу социальную тревогу, которая вызывает тремор или другие симптомы в вашем теле. Многие люди с социальной тревожностью видят, что их тревога уменьшается с некоторой внимательностью и медитацией.
• Люди с социальной тревожностью могут испытать паническую атаку, с которой справиться гораздо труднее. Найдите общие триггеры панической атаки, вызываемой социальной тревогой, и постарайтесь их избегать.
• Социальную тревогу можно лечить с помощью терапии постепенным воздействием. По сути, вы постепенно сталкиваетесь с все более и более серьезными триггерами социальной тревоги. Это может помочь повысить устойчивость к социальной тревожности.
• Социальную тревогу можно вылечить, отправившись на конгресс или другое место на ледоколах. Общение с людьми может значительно улучшить вашу социальную тревогу и помочь вам общаться с другими людьми, которые могут испытывать социальную тревогу. Группы поддержки тоже могут помочь.
• Обратитесь за помощью. Исследования показывают, что разговор с лицензированным терапевтом может быть мощным инструментом для уменьшения симптомов тревоги, таких как дрожь.

Ход

Если вы или ваш любимый человек пережили инсульт, у вас могут возникнуть проблемы с дрожанием рук, тремором рук и другими проблемами, связанными с дрожанием. Инсульт — это одно из многих неврологических состояний, при котором лечение может быть улучшено. Неврологические состояния и инсульт идут рука об руку, а также психические расстройства и инсульт.

Обратитесь за медицинской помощью и узнайте, какие у вас есть варианты, или любой институт неврологических расстройств. Сам по себе домашний уход не поможет вылечить инсульт, и вам следует поговорить с врачом о лечении инсульта.

Депрессия

Депрессия — это больше, чем грусть. Это может вызвать тремор, например, дрожание рук, тремор рук, а также другие проблемы. Депрессия может быть ситуативной или хронической, но в любом случае поговорить с терапевтом или врачом в любом из институтов здоровья будет хорошим шагом.

Вместе с терапевтом они могут дать вам способы изменить свой образ жизни, например рецепты еды, чтобы уменьшить депрессию, а врач может выписать вам лекарство, прописанное для лечения депрессии.Также важно узнать, что вызывает вашу депрессию. Выявление триггеров приведет к уменьшению депрессии, а также к тому, чтобы быть в курсе новостей о здоровье по мере появления новых событий, связанных с этим заболеванием. Кроме того, любой, кто научился медитировать, также увидит преимущества в уменьшении депрессии. Исследования показывают, что онлайн-терапия может сыграть значительную роль в уменьшении симптомов депрессии и тревоги, таких как тряска.

Слишком много кофеина

Другая причина, по которой вы можете испытывать дрожание рук, тремор рук или любое другое дрожание тела, может быть из-за слишком большого количества кофеина.Чашка кофе по утрам и время от времени выпивать энергетический напиток не слишком навредят вам и могут быть полезны. Однако, когда вы постоянно пьете энергетические напитки, это может вызвать ряд состояний, таких как заметная дрожь, учащенное сердцебиение, скачки артериального давления и другие состояния. А когда вы живете в тревоге, это может значительно усугубить проблему.

Если вам постоянно не хватает энергии, даже если вы спите, есть много причин для такой реакции и целый ряд методов лечения, которые могут помочь.Могут помочь упражнения и дома, равно как и некоторый домашний уход, например медитация.

Если вы все еще не знаете, почему вы устали, поговорите со своим врачом. Они могут предоставить медицинские консультации, диагностические процедуры и помочь вам найти группу поддержки из других уставших людей.

Постанестетическая дрожь

Если у вас была операция по поводу каких-либо заболеваний или неотложная медицинская помощь, они могли использовать общую анестезию. Это может привести к постанестетической дрожи, частому побочному эффекту, ведущему к рукопожатию, тремору рук и другим проблемам.Обычно это обычное явление и проходит по мере выздоровления, но поговорите с любым врачом в ваших национальных институтах здравоохранения, если у вас есть проблемы.

Отказ от наркотиков

Если вы пристрастились к наркотикам или алкоголю и отказались от них, одним из факторов риска может быть тремор в руках или тремор в целом.

Абстинентный синдром связан с множеством основных проблем со здоровьем, и вам может потребоваться большая подготовительная работа, если вы хотите успешно отказаться от наркотиков. Иногда может помочь обращение к терапевту. Если у вас по-прежнему возникают проблемы с отказом от лекарств для лучшей жизни, вам может помочь врач, предложив вам широкий выбор методов лечения. Тремор может быть побочным эффектом отмены, а также неконтролируемой тряски или дрожи. Однако при отказе от средств могут быть более худшие, возможно, фатальные условия.

Гипотиреоз или сверхактивная щитовидная железа — еще одно заболевание, вызывающее дрожь. Сверхактивная щитовидная железа производит слишком много гормона щитовидной железы тироксина.Слишком большое количество этого гормона щитовидной железы может вызвать различные проблемы, например:

• Сильная потеря веса, затрудняющая управление весом. Даже если есть больше продуктов в своем рационе, управлять весом все равно будет сложно.
• Потоотделение, учащенное сердцебиение или другие признаки беспокойства.
• Не говоря уже о толчках.

При любом из этих состояний важно обратиться к врачу.

Опухоль головного мозга

Опухоль головного мозга может вызывать дрожание рук, тремор рук и другие типы тремора. В последнее время опухоль головного мозга стала немного печально известной в Интернете. Всегда есть шутки о том, как кто-то ищет в Интернете какой-либо симптом, и это опухоль головного мозга. Это может вызвать приступ паники.

Опухоль головного мозга сопровождается и другими симптомами, такими как судороги, необъяснимая рвота и ненормальные головные боли. Скорее всего, у вас его нет, но стоит пойти к врачу и убедиться.

Как онлайн-терапия может помочь при тряске

Если вы страдаете от тряски в руках, тремора рук или дрожите по любой другой причине, даже если это естественная реакция на событие, онлайн-терапия может вам помочь.

Уход на дому всегда будет иметь важное значение, и если терапевт поговорит с вами дома, он может помочь вам успокоить ваше беспокойство, дать вам инструменты для преодоления и помочь вам с любым другим способом общения. Вот как они могут это сделать.

Видео чат

Другой метод, который вы можете попробовать, если у вас дрожат руки, тремор рук или аналогичные проблемы, может быть видеочат. Возможность поговорить с терапевтом по видео может быть так же хороша, как и поговорить с терапевтом лично.Если к побочным эффектам ваших трясущихся рук относится невозможность управлять автомобилем, вам может помочь беседа с терапевтом.

Онлайн-терапия проводится лицензированными специалистами из многих национальных институтов здравоохранения

Вы можете скептически относиться к потенциалу онлайн-терапии, но онлайн-терапевт работал со многими людьми, и они всегда в курсе любых новых медицинских исследований, проверенных университетом и другими авторитетными источниками.

Во время сеанса терапии тремора вот некоторые вещи, которых вы можете ожидать от него.

• Запишите симптомы тремора. Этот информационный бюллетень по тремору может дать терапевту больше информации о том, почему это происходит.
• Время и самоанализ помогут определить возможные триггеры, вызывающие тремор.
• Ищу варианты лечения тремора. Если это проблема нервной системы, варианты лечения отличаются от вариантов лечения проблем, не связанных с нервной системой, таких как беспокойство.
• Учет экологических проблем.Если вы живете в холодной среде и находитесь на улице в указанной холодной среде в течение длительного времени, это может вызвать довольно много проблем с тремором рук и другими проблемами, которые могут усугубить тремор ваших рук. Ваш терапевт может научить вас методам регулирования температуры, которые помогут вам.
• Если ваш тремор вызван тревожным или паническим расстройством, эти тревожные или панические проблемы могут усилить ваш тремор. Многие терапевты хорошо лечат тревожные расстройства. Они изучают, какие симптомы вызваны проблемами тревожности, и что с ними можно сделать.
• Если ваши тревожные расстройства вызваны ситуативными проблемами, ваш терапевт может помочь с вашей ситуацией. Допустим, у вас есть задание по публичному выступлению, которое вам нужно выполнить. Публичные выступления могут быть тяжелыми для неловких, вызывая неприятные физические симптомы, а в некоторых случаях вызывая реакцию драки или бегства. Обучение правильному расслаблению и приемам разговорной речи может помочь тем, кто боится публичных выступлений.
• Если ваше тревожное расстройство вызвано чем-то серьезным, терапевт может научить вас стратегиям преодоления.Скажите, есть ли у вас рак груди или что-то подобное. Рак груди может вызывать сильное беспокойство и дрожь, особенно если вы продолжаете изучать его. Психотерапевт может не только научить вас приемам преодоления трудностей и успокоения, но и поделиться некоторыми положительными новостями, связанными с раком груди.
• Все, что вызвано проблемами тревожности, может получить пользу от терапии. Тремор, вызванный тревогой, может быть улучшен после медитации, приема лекарств или выявления триггеров.
• Ваш терапевт изучит и другие аспекты вашего здоровья, например, ваше сексуальное здоровье.Например, боязнь плохой сексуальной активности может привести к тремору.

Все о ознобе и треморе

Озноб может вызвать тремор, но вы можете не знать, что означает слово «озноб». Озноб — это когда вы сжимаете мышцы тела, чтобы создать тепло, оставляя вас холодными.

Озноб — это не мурашки по коже. Мурашки — это когда волосы и поры приподняты. Обычно мурашки по коже могут возникать из-за холода, шока или страха, но мурашки по коже и озноб — это не одно и то же.

Иногда вы можете испытывать боль в животе и озноб. Боль в животе и озноб могут быть вызваны следующими причинами, как бактериальными, так и вирусными.

• Инфекции мочевыводящих путей: бактериальная инфекция мочевыводящих путей. К счастью, эта бактериальная инфекция поддается лечению, поэтому не о чем беспокоиться, если вы оставите ее лечить.
• Озноб может быть вызван низким уровнем сахара в крови. Если у вас есть такое заболевание, как диабет, важно по возможности контролировать уровень сахара в крови.Невыполнение этого может привести к некоторым проблемам в будущем. Всегда проверяйте уровень сахара в крови. Если вы не знаете, как лучше всего проверить уровень сахара, или если вы не знаете, как контролировать уровень сахара, вы можете поговорить с врачом. Медицинские знания об уровне сахара в крови будут полезны.
• Алкогольная абстиненция может вызвать озноб. При отмене алкоголя важно убедиться, что вы постепенно сокращаетесь, и проконсультируйтесь с врачом, есть ли у вас проблемы с отменой алкоголя.Ваш врач может помочь вам с любыми симптомами, например выяснить причины дрожи, вызванной отменой алкоголя, варианты лечения и многое другое.

Напряжение

Слишком сильный стресс может вызвать неконтролируемую дрожь в теле. Немного стресса здесь и там может быть полезным для мотивации к выполнению повседневных задач, но проблема возникает, когда у вас слишком много стресса. Стресс — не традиционная медицинская проблема, требующая диагностики и лечения, но врач может прописать лекарства, которые помогут справиться со стрессом.Спросите врача о возможных вариантах борьбы со стрессом.

При отсутствии лечения стресс может быть болезнью, и это заболевание влияет на ваше здоровье, вызывая высокое кровяное давление и другие психические проблемы. Также при этом заболевании могут проявляться симптомы эссенциального тремора.

При стрессе выявляйте первые признаки перенапряжения. Составьте информационный бюллетень обо всем, что вас беспокоит. Обязательно время от времени делайте перерывы и много отдыхайте.И даже если вам не нравится медитация, это важный строительный блок для сопротивления стрессу.

Заключение

Никто не хочет дрожать, когда нервничает. Лицензированный терапевт может помочь вам выяснить первопричину вашей дрожи, чтобы вы могли устранить ее напрямую. Они также могут дать вам инструменты, которые помогут справиться с любой дрожью, которая может случиться в данный момент. С правильными инструментами вы можете подходить к нервным ситуациям со спокойным умом и без каких-либо физических симптомов, таких как тряска.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Почему мое тело трясется без причины?

Вот несколько возможных причин, по которым ваше тело может дрожать.

• Холодно. Даже если вам не слишком холодно, ваше тело все равно может трястись.
• Это могло быть из-за лихорадки. Даже если вы не чувствуете себя слишком больным, дрожь может быть первым признаком этого.
• Это может быть эссенциальный тремор. Это неврологическое заболевание, от которого ежегодно страдают миллионы.Иногда это может быть ранним признаком болезни Паркинсона или другого расстройства, вызывающего тряску. Не паникуйте; это может произойти по менее серьезным причинам, например:
• Возможно, у вас низкий уровень сахара в крови. Если вы немного не ели, возможно, у вас низкий уровень сахара в крови, и это может вызвать дрожь. Если вы диабетик, постарайтесь как можно скорее повысить свой уровень, потому что это может быть опасно.
• Возможно, вы страдаете от сильного стресса или беспокойства. Любая дрожь, связанная с тревогой или стрессом, является частью психогенного двигательного расстройства.В таком случае ваше тело трясется из-за стресса, а не из-за необратимого повреждения.
• Помимо стресса или беспокойства, положительные эмоции также могут вызывать тряску. Тебя что-то волнует? Это волнение может вызвать дрожь.
• Вы недавно перенесли операцию и вам нужна была анестезия? Вы можете проснуться от дрожи. Это может на короткое время вызвать у вашего тела проблемы с регулированием температуры.
• В самом тяжелом случае у вас может быть сепсис, когда ваше тело реагирует на инфекцию.Это может привести к тому, что вам немедленно потребуется медицинская помощь.

Лихорадка

Еще одна причина, по которой вы можете испытывать тремор в руках или другой части тела, — это высокая температура. Неважно, вызвана ли лихорадка вирусом гриппа или другой из многих проблем со здоровьем, которые могут к нему привести. Если вы лечите лихорадку, вы можете прекратить дрожь. Если у вас простуда, грипп или подобное заболевание, у вас может возникнуть дрожь и жар. Уход за лихорадкой — это действие, сертифицированное профессионалами здравоохранения во всем мире. У него есть проблемы, которые переживаются вместе, включая озноб.

Лихорадка — это любая температура тела, превышающая нормальную температуру тела 98,6 F или 37 C. Температура тела выше 100 градусов F — это значительная лихорадка. Повышенная температура повысит температуру тела. Самая высокая температура тела, которая может быть у взрослого до того, как вам следует беспокоиться, составляет 103 F или 39,4 C. Если лихорадка слабая, вам все равно следует немного отдохнуть, но вы сможете нормально функционировать. Температура у ребенка немного отличается, когда речь идет о простуде, гриппе и других состояниях, которые могут вызвать лихорадку.Подробнее о температуре ребенка позже.

Лихорадка и озноб являются обычным явлением, что может привести к ощущению холода и тремора. Когда у вас жар и озноб, важно отдохнуть и дать телу возможность бороться с этим. Накиньте дополнительное одеяло и дайте себе аспирин. Обязательно пейте много воды, даже если это приводит к частому мочеиспусканию, так как обезвоживание усугубит жар. Что делать с температурой у ребенка, помимо основных советов по здоровью? Когда ваш ребенок мерзнет и болеет, что вы можете сделать? Узнайте возраст вашего ребенка и прочтите ниже.

Для ребенка младше 3 месяцев обратитесь за помощью, если ректальная температура у ребенка выше 100,4 или 38 ° C. В младенчестве эта температура может быть 102. У ребенка младше 3-х месяцев может возникнуть повышенная температура, поэтому обратитесь к врачу. Повышенная температура может привести к фебрильным припадкам у маленьких детей, поэтому обратитесь к своему врачу.

Кроме того, не слушайте никаких фольклорных обработок, например, нанесение медицинского спирта на кожу ребенка не является надлежащим лечением и может значительно усугубить проблему.

Что касается повышения температуры тела у ребенка старше грудного возраста, то это обычно не повод для беспокойства. Температура у ребенка может раздражать, а температура у ребенка может заставить ребенка прогуливать школу, но в остальном, если они смотрят в глаза, и температура проходит или улучшается в течение трех дней, вам не нужно видеть врач. Дайте им одеяла, если им холодно, и подарите им много любви. Горячее какао полезно и для холодных детей. Если у вашего ребенка высокая температура, убедитесь, что он никуда не ходил, так как ребенок с лихорадкой может быть заразным.Это информация, подтвержденная профессионалами здравоохранения по всей стране.

Уменьшить жар с помощью:

• Снизьте температуру, выпив много жидкости.
• Если у вас озноб и жар, используйте холодные компрессы. Избегайте холодных ванн, так как это может только усилить ощущение холода, а не снизить температуру тела или снизить симптомы гриппа.
• Избегайте фитнеса, упражнений или другой аэробики, пока не спадет температура.
• Практикуйте медитацию. Контролируемое дыхание может заставить вас забыть о симптомах, возникающих при повышении температуры тела.Озноб и жар останутся на задворках ваших мыслей.
• Примите лекарство, которое поможет избавиться от лихорадки или симптомов гриппа, возникающих при повышении температуры. Просто убедитесь, что вы следуете инструкциям.
• Если озноб и лихорадка усиливаются, вы чувствуете себя холоднее или вам кажется, что частота сердечных сокращений, артериальное давление или другие жизненно важные показатели резко увеличиваются, обратитесь к врачу.
• Озноб и жар могут быть причиной тремора и заставляют вас чувствовать себя холоднее, но обычно это не о чем беспокоиться.
• Носите одеяла или одежду, которая согревает вас.

Лихорадка обычно излечима, но это тоже не шутка. Принимайте ацетаминофен (тайленол), убедитесь, что вы пьете много жидкости, сокращаетесь и расслабляетесь, а также распознавайте симптомы. Часто при лихорадке озноб сопровождается и другими проблемами. Эти сопутствующие симптомы могут значительно ухудшить ваше самочувствие.

Между прочим, грипп и простуда не обязательно возникают только из-за пребывания в холодной среде.Помните, что в холодную погоду люди сбиваются в кучу, поэтому вирус простуды распространяется быстрее. Когда температура упадет, приготовьтесь к дрожи или дрожи.

Синдром беспокойных ног (СБН)

RLS может быть причиной того, что вы не можете перестать трястись. Это когда ноги бесконтрольно трясутся, особенно ночью. Хотя это не опасно для жизни, СБН может раздражать, не давая спать по ночам. Иногда это может быть случайным, а иногда и более хроническим.

Некоторые лекарства лечат RLS, и ваш врач может показать вам техники расслабления мышц, которые помогут вам вылечить RLS. Они также могут выполнить физическое расслабление, чтобы убедиться, что это не является частью более серьезной проблемы. СБН также может быть вызван слишком большим количеством стимуляторов и недостаточным количеством упражнений, поэтому выходите и выполняйте упражнения, которые могут вызвать учащение пульса. Идеальная среда для сна также может сыграть роль в вашем RLS. Избавившись от отвлекающих факторов и немного подготовившись ко сну, вы сможете лучше спать по ночам.Потратьте несколько часов на улучшение дома, например на установку плотных штор.

Лекарство, которое вы принимаете

Другая причина, по которой вы можете испытывать тремор, связана с побочным действием принимаемых вами лекарств. Например, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) могут вызывать тремор или другие двигательные расстройства в качестве побочного эффекта. Многие лекарства, добавки или что-либо еще, что вы принимаете, всегда имеют риск побочных эффектов. Если вы принимаете ингибиторы, СИОЗС или аналогичные лекарства, поищите побочные эффекты.

Есть много лекарств, и вы можете прочитать все о них в таких учреждениях, как Национальная медицинская библиотека. Национальная медицинская библиотека, или для краткости, медицинская библиотека находится в Бетесде, штат Мэриленд. Национальная медицинская библиотека — крупнейший источник всей медицинской информации. Если вы посетите Медицинскую библиотеку, вы можете найти изображения, данные и побочные эффекты. Если вы не уверены, подходят ли вам лекарства, вам может помочь медицинская библиотека.

Рассеянный склероз

Другая причина, по которой у вас тремор или дрожат руки, связана с двигательными нарушениями или неврологическими состояниями, такими как рассеянный склероз.Что такое рассеянный склероз?

Это заболевание вегетативной нервной системы, причина которого неизвестна, возникает, когда иммунная система вашего тела действует против миелина, который находится на ваших нервных волокнах. Это вызывает проблемы с общением и нервной системой, а также другие неврологические состояния.

При любой форме двигательных расстройств или неврологических состояний важно обратиться к специалисту по диагностике симптомов, чтобы узнать, есть ли у вас рассеянный склероз. Однако даже средство проверки симптомов вам не поможет, поскольку симптомы могут сильно различаться.Иногда у вас не будет никаких заметных симптомов. В других случаях у вас могут сразу появиться изнуряющие симптомы, например, невозможность больше ходить. Симптомы рассеянного склероза могут включать:

• Ощущение онемения тела с одной стороны или одной конечности. Это может быть частью целого ряда неврологических состояний и двигательных нарушений.
• Вы чувствуете, что ваше тело подвергается электрошоку.
• Вы испытываете тремор и другие проблемы с вегетативной нервной системой.Руки трясутся, походка может стать неустойчивой. Тремор — большая проблема при рассеянном склерозе.
• Кроме того, вы можете испытывать проблемы со зрением, усталость и некоторые другие проблемы.

Если вы подозреваете, что у вас рассеянный склероз, программа для проверки симптомов может вам не помочь. Средство проверки симптомов может направить вас на другие двигательные нарушения, неврологические состояния или проблемы с вегетативной нервной системой. Важно, чтобы вы обратились к врачу. Лекарства нет, но вы можете лечиться и жить лучше.

Травма головного мозга

Травма головного мозга — еще одно из множества неврологических состояний, двигательных расстройств и проблем автоматической нервной системы, которые могут повлиять на вашу жизнь. Травма головного мозга — это как следует из названия. Удар по голове, толчок по телу или что-то еще, что повреждает мозг, может в конечном итоге вызвать проблемы.

Некоторые травмы головы легкие и могут зажить со временем, в то время как другие более серьезные и могут длиться всю жизнь, что может привести к смерти.Существует множество симптомов, которые могут привести к травмам головы, и важно обратиться к врачу за диагнозом или лечением, если вы испытали серьезный удар по голове. С помощью диагноза или лечения ваш врач может увидеть, насколько серьезно поврежден ваш мозг, и вы сможете вылечить его.

Но он действительно может вызывать тремор. Если ваши руки дрожат после травмы или вы испытываете какой-либо другой тремор рук, это может быть связано с травмой головного мозга. Часто, помимо тремора рук или если у вас трясутся руки, может возникнуть и другой тремор.

Глубокая стимуляция мозга (DBS)

Один из способов лечения — глубокая стимуляция мозга (DBS). DBS часто используется для лечения болезни Паркинсона, эссенциального тремора или аналогичного расстройства.

В DBS электроды помещаются в ваш мозг, и они стимулируют ваш мозг, чтобы блокировать импульсы тремора. DBS оказался достаточно эффективным у 90 процентов пациентов. Если вы испытываете или чувствуете сильную дрожь, и если вы испытываете или чувствуете, что независимо от того, что вы делаете, они не проходят, важно, чтобы вы поговорили со своим врачом или медицинским работником. и посмотрите, подходите ли вы.

Глубокая стимуляция мозга (DBS) не для всех. Хотя это относительно безопасно, это может быть неудобно, и вам придется заменять батареи каждые несколько лет, что требует нескольких операций. Ваш лечащий врач или врач может порекомендовать глубокую стимуляцию мозга (DBS) в качестве крайней меры, либо врач порекомендует вам попробовать другие методы.

Всегда важно поговорить со своим врачом, если вы рассматриваете DBS. Перед консультацией всегда полезно проконсультироваться с медицинским работником и провести исследование.Посоветовавшись со специалистом в области здравоохранения и проведя исследование перед консультацией, вы сможете понять, подходит ли это вам.

Еще немного поищите. Опубликованная информация о DBS и опубликованная информация о других методах лечения могут помочь вам решить, подходит ли это вам.

Могут ли кишечные бактерии вызывать тремор

О кишечных бактериях много говорят. Кажется, что все, от кожи до кишечника, проблем, которые влияют на вашу кожу, мышцы и кишечник с медицинской точки зрения, может повлиять на вас.Всегда интересно изучать медицинские исследования мышц и кишечника, и в 2016 году была обнаружена связь между кишечником и болезнью Паркинсона.

Оказывается, между кишечными бактериями и болезнью Паркинсона может быть связь, которая приводит к тремору. У людей с болезнью Паркинсона могут быть разные кишечные бактерии, и такое поведение кишечника было замечено за десять лет до болезни Паркинсона.

Плохие кишечные бактерии могут вызывать боли в животе. Если вы когда-нибудь спрашивали себя «что вызывает у меня боль в животе?» или «что вызывает у меня недостаточное пищеварение в брюшной полости?» это могут быть проблемы с кишечником.

Эссенциальный тремор

Что такое эссенциальный тремор? Это расстройство нервной системы, которое может вызывать дрожь или дрожь в теле. Он может частично атаковать, но у многих людей руки трясутся сильнее всего, и этот тремор рук может со временем усилиться, затрудняя выполнение даже самых простых задач. Давайте подробнее рассмотрим эссенциальный тремор и его влияние на нервную систему.

Эссенциальный тремор не является частью болезни Паркинсона, хотя многие путают эти два термина.Эссенциальный тремор — это тремор рук, который может возникать в разное время. Например, когда вы пользуетесь руками, ваши руки дрожат. Кроме того, в отличие от болезни Паркинсона, эссенциальный тремор не вызывает других проблем со здоровьем.

Люди, страдающие этим расстройством, имеют нормальную продолжительность жизни, но их дрожь или дрожь могут со временем усиливаться. Их руки дрожат сильнее, из-за тремора рук может быть трудно удерживать предметы, а также это может повлиять на вашу голову и то, как вы говорите.

Эссенциальный тремор может усилиться по следующим причинам:

• Эмоциональные проблемы.Если у вас есть какие-либо симптомы тревоги или гнева, которые ухудшают ваше кровяное давление, это может привести к обострению проблем.
• Лишение сна. Если вы слишком часто недосыпаете или вы устали, ваша дрожь или дрожь могут усилиться. Недостаток сна может затруднить засыпание, создавая жесткий цикл.
• Употребление слишком большого количества кофеина может вызвать симптомы беспокойства и усилить дрожь или дрожь. Сократите потребление кофеина, если подозреваете, что он вызывает дрожь в руках.
• Если вы находитесь в холодном помещении или вам холодно из-за температуры тела, это может вызвать дрожь, особенно при появлении озноба. Может помочь повышение температуры тела, например принятие ванны с теплой водой. Или холодная вода подойдет, если тебе жарко.

Эссенциальный тремор — это непроизвольные движения, которые чаще возникают у пожилых людей. Это важный аспект как для мужского, так и для женского здоровья. Если вы относитесь к категории пожилых людей, важно, чтобы вы обратились к врачу по поводу своих непроизвольных движений или любого другого двигательного расстройства.Это необходимо для здоровья мужчин и женщин. Лечите свое двигательное расстройство сегодня.

Физиологический тремор

Физиологический тремор — это тремор, который ощущается в конечностях. Вы можете почувствовать физиологический тремор примерно 10 раз в секунду.

Тремор такой силы может быть вызван:

• Тревожное расстройство. Во время приступа тревожного расстройства вы можете испытывать тряску в конечностях или другой тип тряски. При тревожном расстройстве определение триггеров и изучение стратегий выживания могут помочь вашему тревожному расстройству.Поговорите с CNRP. Когда дело доходит до действий CNRP, идентификация триггеров является одним из них. Те, кто часто подвергается насилию, могут извлечь из этого пользу.
• Другая проблема тревожного расстройства — это реакция симпатической нервной системы «бей или беги». В ответ на бой ваши конечности могут дрожать, потому что вы хотите атаковать то, что вызывает ваше горе. С ответом на рейс вы можете захотеть сбежать. При ответе на рейс очень важно найти безопасное место для отступления.

Может ли болезнь сердца вызывать тремор?

Болезни сердца не связаны с тремором, но одно из лекарств, пищевых добавок и лекарств, которые лечат болезни сердца, могут помочь.Они известны как бета-блокаторы. Бета-адреноблокаторы являются одними из лекарств, добавок и лекарств, которые обычно назначают при сердечных заболеваниях, и могут использоваться для уменьшения эссенциального тремора. Поговорите со своим врачом за советом, диагнозом или лечением, и после совета, диагностики или лечения посмотрите, подходят ли вам бета-адреноблокаторы. Даже если их обычно назначают при сердечных заболеваниях, они все равно могут помочь вам с вашими проблемами.

Могут ли проблемы со спинным мозгом вызывать тряску?

Многие части тела могут вызывать тремор.Одна из этих частей тела — спинной мозг. Что касается спинного мозга, его связь с головным мозгом заметна, и вам не обязательно быть сотрудником национального института неврологических расстройств, чтобы понять это.

Иногда проблемы со спинным мозгом возникают из-за основного заболевания, а иногда из-за травмы. Проблемы со спинным мозгом могут затруднять работу, что приводит к сильным эмоциям и необходимости обращения за медицинской помощью. Если у вас слишком сильные эмоции и проблемы, важно обратиться за медицинской помощью.

Если у вас болит спинной мозг или что-то не так, обратите внимание на признаки и симптомы. Раннее распознавание признаков и симптомов может помочь вам до того, как состояние вашего позвоночника ухудшится.

Может ли помочь здоровый образ жизни?

Здоровый образ жизни может помочь от многих вещей, включая тремор. Если ваш тремор вызван беспокойством, прочтите информацию о том, как можно вести здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни — это здоровье мозга, кожи вашего тела, кожных мышц тела, всех частей тела, поддержание прочности клеток мозга и многих других аспектов.Все ваше тело, от кожи до мозга, важно.

Если вы хотите уменьшить тремор, важно вести здоровый образ жизни. Укрепите кожу своего тела. Проверьте свои симптомы и получите соответствующее лечение. Например, если вы испытываете озноб и боль в животе, обратитесь за помощью. Если вы чувствуете себя не очень хорошо, уйдите в спокойное или тихое место. Живите в хорошей среде. Есть много условий, вызванных тем, что вам холодно или жарко. Употребление витаминов и минералов, которые являются строительным материалом для здоровья мозга и тела.

Например, коллаген. Коллаген является важным строительным блоком у млекопитающих, а коллаген может улучшить ваше общее состояние здоровья и здоровье вашей центральной нервной системы. Коллаген может накапливать, увеличивать и улучшать функции вашего тела.

Как перестать дрожать от беспокойства?

Если вас трясет от беспокойства, есть несколько способов его остановить. Вот как:

• Сделайте несколько глубоких вдохов. Глубокое медитативное дыхание успокаивает нервы и уменьшает дрожь.Если отвлечься от беспокойства и вместо этого сосредоточиться на дыхании, это отличный способ перестать дрожать.
• Сосредоточьтесь на другом. Включите любимое шоу или послушайте музыку. Посмотрите видео онлайн. Если отвлечься от источника беспокойства, это поможет остановить дрожь.
• Если проблема не исчезнет, ​​возможно, вам потребуется помощь. Вы можете поговорить с терапевтом, чтобы узнать, как остановить дрожь, и вы сможете определить и избежать любых триггеров, которые могут быть причиной вашего беспокойства.
• Кроме того, врач может назначить бета-блокаторы и другие лекарства, которые уменьшают дрожь. В сочетании с терапией ваша дрожь из-за беспокойства практически побеждена.

Что может вызвать тряску?

См. Первый вопрос: «Почему мое тело трясется без причины?»

Трясущиеся руки — признак беспокойства?

Дрожащие руки — определенно признак беспокойства. У вас будут дрожать руки из-за пресловутой реакции «бей или беги».Всякий раз, когда вы чувствуете сильную тревогу или страх, ваше тело накачивает некоторое количество адреналина, который накачивает кровь в ваши мышцы, заставляет ваше сердце биться быстрее и выделяет другие гормоны. Дрожащие руки могут быть признаком того, что вы очень обеспокоены и собираетесь драться или бежать.

Может ли стресс вызвать тремор?

Стресс может вызвать тремор. Это похоже на предыдущий вопрос, когда ваше тело выделяет адреналин из-за чрезвычайно стрессовой ситуации.Из-за этого у вас может возникнуть тремор. При любой возможности важно успокаиваться.

Является ли сотрясение признаком панической атаки?

Да, тряска может быть симптомом панической атаки. Паническая атака у всех разная. Некоторым может показаться, что вы собираетесь умереть. Для других это может быть сильный приступ беспокойства. Важно, чтобы вы успокоились или немедленно поговорили с терапевтом.

Что избавляет от беспокойства?

У каждого есть свое лекарство, которое снижает тревожность.Поговорите с терапевтом, чтобы выяснить, какое лекарство лучше всего подходит для вас. Вот несколько способов уменьшить беспокойство:

• Еще упражнения. Тренировки могут успокоить вас и улучшить настроение, высвобождая дофамин и другие химические вещества, улучшающие самочувствие. Просто прогулка на свежем воздухе поможет вам увидеть разницу.
• Выполните медитативное дыхание или просто сделайте несколько глубоких вдохов. Для того, чтобы стать лучше, может потребоваться немного времени, но как только вы это сделаете, это может стать отличным способом успокоить вас и в результате помочь вам почувствовать себя лучше.
• Лекарства также могут помочь уменьшить приступы беспокойства. Нет ничего постыдного в том, чтобы попробовать какое-нибудь лекарство вместе с терапией, если вы хотите уменьшить беспокойство.
• Высыпайтесь крепче. Недостаток может усилить ваше беспокойство. Это сложный цикл, так как из-за вашего беспокойства вам часто становится труднее заснуть. Важно соблюдать правила гигиены сна или поговорить с врачом, если вы не знаете, как заснуть.
• Поговорите со своим терапевтом, чтобы узнать, какой метод избавления от беспокойства будет для вас лучшим.

Что означает рукопожатие?

Дрожание рук может быть вызвано многими причинами. Дрожащие руки обычно являются признаком следующего:

• Неврологическое заболевание. Эти неврологические состояния могут быть разными, но некоторые из них включают рассеянный склероз, черепно-мозговую травму, болезнь Паркинсона и другие заболевания, поражающие мозг. В таком случае вы можете поговорить со своим терапевтом или врачом, чтобы уменьшить симптомы дрожания рук.
• Расстройства движения могут вызывать дрожание рук. Это может быть связано с эссенциальным тремором, который является распространенным двигательным расстройством с неизвестной причиной, хотя генетика играет определенную роль. Иногда это может больше повлиять на вашу доминирующую руку, но все зависит от обстоятельств. Кроме того, дистонический тремор может вызвать дрожание рук. Это когда ваш мозг посылает вам смешанные сигналы.
• Алкогольная абстиненция, особенно при злоупотреблении, может привести к дрожанию рук. Если вы алкоголик, важно, чтобы вам помогли с абстиненцией, иначе это может быть опасно.
• Слишком много кофеина может вызвать дрожь в руках. Если вы употребляете энергетические напитки, уменьшите дозу, и вы почувствуете себя лучше.
• Есть много других причин дрожания рук. Отравление ртутью, печеночная недостаточность, синдром ломкой Х-хромосомы — список можно продолжить. Важно обратиться к врачу, чтобы выяснить причину дрожания рук.

Дрожащие руки, как видите, могут быть вызваны множеством различных заболеваний. Некоторые не опасны, но некоторые опасны.Если у вас дрожат руки, попробуйте найти виновника. Это может быть больше, чем просто дрожащие руки.

Может ли обезвоживание вызвать тремор?

Да, обезвоживание может привести к тремору. Когда вы не получаете достаточно воды, ваши мышцы сокращаются и сокращаются, что может привести к тремору. Всегда, когда это возможно, избегайте обезвоживания.

Какая пища помогает при треморе?

Хотя однозначного ответа на этот вопрос нет, некоторые продукты помогают при треморе.Одна из перспективных диет — это средиземноморская диета. Эта диета состоит из таких продуктов, как:

• Большое количество рыбы, но небольшое количество других продуктов животного происхождения.
• Крупы цельнозерновые.
• Фрукты, овощи и бобовые.
• Мононенасыщенные жиры.
• Потребление алкоголя практически отсутствует.

Всегда консультируйтесь с диетологом перед тем, как приступить к какой-либо диете.

Какие лекарства вызывают рукопожатие?

Существует довольно много лекарств, которые могут быть виновниками рукопожатия или других видов тремора.К ним относятся:

• Лекарства от судорог, астмы, рака, высокого кровяного давления, депрессии, сердечные препараты и др.
• Потребление слишком большого количества лекарства для вашей щитовидной железы.

Список довольно большой. Мы предлагаем пересмотреть принимаемые вами лекарства и посмотреть, могут ли они вызвать тремор. Если они это сделают, не прекращайте прием, а вместо этого обсудите это со своим врачом.

Как перестать дрожать руки?

Лучше всего пойти к врачу или терапевту, чтобы получить лекарства или изучить методы, которые помогут уменьшить дрожь рук.В дополнение к этому есть другие способы уменьшить дрожание рук, в том числе:

• Не так часто их использую. По возможности старайтесь избегать использования доминирующей руки.
• Употребляйте меньше никотина, кофеина или алкоголя.
• Попробуйте техники расслабления, чтобы успокоить руки или другие части тела. Сделайте передышку и посмотрите, уменьшит ли это количество тряски.
• Прием лекарств может уменьшить дрожь. Вы всегда должны быть уверены, что практикуете техники в дополнение к лекарствам, так как со временем вы можете прекратить дрожь без лекарств.

Если вы чувствуете тряску, когда вы посмотрите на нее, это может быть результатом ряда причин. Результаты по встряхиванию рук могут включать многое, и это может раздражать. Здоровье в сети такое. Когда дело доходит до здоровья в сети, результатом могут быть проблемы с кожей, боль и озноб, проблемы со здоровьем у женщин, высокая температура тела, холодный воздух, раковые, злокачественные опухоли и многое другое.

Если вы страдаете каким-либо заболеванием, даже болью, ознобом и кожными проблемами, а также проблемами со здоровьем женщины, важно немедленно обратиться за помощью.

С некоторыми из этих толчков проблемы усугубляются. При состояниях, вызывающих тряску рук, когда они находятся на ранней стадии, это может быть излечимо. Если вы когда-нибудь спросили: «Что вызывает у меня боль в животе?» когда тебя трясёт, может быть что-то похуже.

Некоторые из этих симптомов могут привести к проблемам в будущем. Поврежденные голосовые связки, эпизоды озноба, проблемы с легкими, для выявления которых может потребоваться посев мокроты или анализ крови, другие проблемы, влияющие на мозг, и способность регулировать свои действия могут стать проблемами, с которыми вы можете столкнуться.

Если ваша дрожь вызвана тревогой или другой проблемой, важно избегать альтернативных методов лечения и обращаться за помощью с помощью разговорной терапии. Обычно это лучший курс лечения, вот и все.

Кроме того, неплохо было бы обратиться за помощью по всем остальным вопросам. Если жизнь вам скучна или слишком нова, обратитесь за помощью. Если вы живете в Соединенных Штатах и ​​нуждаетесь в помощи по различным вопросам, затрагивающим граждан Соединенных Штатов, обратитесь за помощью.

Когда дело доходит до способов справиться с медицинской точки зрения, рассмотренная терапия — это решение.Дрожание рук может происходить по многим причинам, а дрожание рук может возникнуть из-за психического расстройства. Пребывание в блоке терапевта на протяжении всего сеанса может помочь вам справиться.

Кроме того, почитайте рассказы о других, которых трясет. Вы обязательно найдете в Интернете статьи «Человек делится историей тремора». Это поможет вам наладить отношения и вселит надежду, если у вас есть расстройство, которое заставляет вас дрожать.

Мы надеемся, что эта информация, опубликованная на этом веб-сайте нашей редакционной группой, помогла, но не предназначена для замены обращения за реальной помощью.Эта информация, опубликованная на этом веб-сайте, предназначена только для информационных целей. Вместо этого думайте о профессиональном здоровье как о замене того, чтобы больше не беспокоиться о своих проблемах.

Профессионал может помочь вам разными способами. Они могут использовать ботулотоксин для лечения вас. Или вам может понадобиться терапия. Услуги BetterHelp могут помочь.

Но, как мы говорим, вам важно обратиться за помощью. Поиск информации в Интернете — хороший ход, но это может привести к часам поиска.Вы нажимаете ссылку Medscape, и вскоре вы попадаете в кроличью нору информации. Информация для этой статьи была получена с https, а затем вы прочитали ссылку. Щелкните ссылку, и информация об этой статье была получена с https, а затем по другой ссылке. Поиск «получено с https» может раздражать, а поиск профессионала может дать вам информацию, которая получена не только с https.

Причины, лечение и когда обратиться к врачу

Дрожь чаще всего возникает, когда человеку холодно.Обычно это временное явление, и его следует прекратить, когда человек согреется.

Однако дрожь также может быть признаком физического или психического заболевания.

Ниже приведены восемь возможных причин дрожи:

1. Лихорадка

Помимо холода, наиболее распространенной причиной озноба является лихорадка, которую врачи определяют как температуру тела выше 100 ° F.

Лихорадка обычно возникает в результате инфекции, но воспаление или аллергическая реакция также могут повышать температуру тела.У некоторых людей с высокой температурой также могут быть признаки гриппа, но у других не будет никаких дополнительных симптомов.

Обильное питье и прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) могут помочь снизить температуру.

Если у человека есть другие симптомы, в частности ригидность шеи, учащенное сердцебиение или поверхностное дыхание, ему следует обратиться за медицинской помощью в течение 24 часов. Если у них нет других симптомов, им нужно будет обратиться к врачу только в том случае, если температура держится более 3 дней.

2.Психогенные двигательные расстройства

У некоторых людей стресс или факторы психического здоровья могут вызывать дрожь и другие непроизвольные движения. Обычно это происходит из-за психогенного двигательного расстройства, которое может затронуть любую часть тела.

Врач, специализирующийся на заболеваниях головного мозга, называемый неврологом, обычно диагностирует психогенные двигательные расстройства. При постановке диагноза они могут искать следующие характеристики:

• движений, происходящих внезапно, без предупреждения
• воспоминаний о травматическом событии, вызывающем движения
• движений, прекращающихся, если человек отвлекается
• основные проблемы психического здоровья, такие как депрессия

Часто нет основного повреждения мозга или нервов.Вместо этого дрожь — это реакция организма на стресс.

Врачи часто лечат психогенные двигательные расстройства, сочетая психотерапию и физиотерапию.

3. Дрожь после анестезии

Дрожь может возникнуть, когда человек приходит в сознание после общей анестезии.

Во время хирургической процедуры у человека может снизиться температура, что может вызвать дрожь при пробуждении после операции.

Анестетики также могут влиять на способность тела регулировать температуру, что может затруднять быстрое разогревание тела после операции.

Врачи обычно проверяют температуру человека и при необходимости предоставляют ему одеяла или обогреватели.

4. Страх, возбуждение или стресс

Сильные эмоции могут вызвать дрожь или дрожь. Часто это происходит из-за всплеска адреналина в организме. Адреналин — это гормон, который вызывает реакцию организма «бей или беги».

Дрожь должна прекратиться после того, как адреналин покинет тело. Для многих это случается очень редко, возможно, в особенно волнующий или пугающий момент.У тех, кто испытывает хронический стресс, всплески адреналина и тряска могут быть более частыми.

5. Тремор

Непроизвольная дрожь, тряска или озноб могут быть вызваны заболеванием, называемым эссенциальным тремором. Эссенциальный тремор — это неврологическое заболевание, то есть связанное с мозгом.

Это состояние затрагивает примерно 10 миллионов человек в США и может вызывать дрожь в руках, ногах, теле или голосе.

Тремор также может быть симптомом болезни Паркинсона.Это заболевание, которое поражает определенную область мозга и имеет тенденцию к постепенному развитию.

6. Низкий уровень сахара в крови

Если человек долгое время не ел или не ел, уровень глюкозы в его крови может упасть. Этот низкий уровень сахара в крови может вызвать дрожь или дрожь.

Для людей, страдающих диабетом, это называется гипогликемией и может быть тяжелой. Людям с диабетом следует регулярно проверять уровень глюкозы в крови, чтобы не допустить слишком низкого падения уровня глюкозы.

7.Тревога

Тревога — это состояние психического здоровья, которое может влиять как на тело, так и на разум. Это может вызвать физические симптомы, такие как тошнота, учащенное сердцебиение, дрожь или дрожь.

Лечение тревожности может включать терапию, прием лекарств и изменение образа жизни. Действия, которые могут помочь человеку справиться со своим беспокойством, включают упражнения, прослушивание музыки и времяпрепровождение с поддерживающими друзьями и семьей.

8. Сепсис

Сепсис — это подавляющая реакция организма на инфекцию, которая часто возникает в связи с инфекциями легких, кожи, кишечника или мочевыводящих путей.

Один из симптомов сепсиса — дрожь. Другие симптомы включают спутанность сознания, ощущение потливости или липкости, боль, учащенное сердцебиение и одышку.

Сепсис — неотложная медицинская помощь. Больным сепсисом потребуется немедленное лечение антибиотиками в больнице.

Причины, лечение и время обращения к врачу

Дрожь чаще всего возникает, когда человеку холодно. Обычно это временное явление, и его следует прекратить, когда человек согреется.

Однако дрожь также может быть признаком физического или психического заболевания.

Ниже приведены восемь возможных причин дрожи:

1. Лихорадка

Помимо холода, наиболее распространенной причиной озноба является лихорадка, которую врачи определяют как температуру тела выше 100 ° F.

Лихорадка обычно возникает в результате инфекции, но воспаление или аллергическая реакция также могут повышать температуру тела. У некоторых людей с высокой температурой также могут быть признаки гриппа, но у других не будет никаких дополнительных симптомов.

Обильное питье и прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) могут помочь снизить температуру.

Если у человека есть другие симптомы, в частности ригидность шеи, учащенное сердцебиение или поверхностное дыхание, ему следует обратиться за медицинской помощью в течение 24 часов. Если у них нет других симптомов, им нужно будет обратиться к врачу только в том случае, если температура держится более 3 дней.

2. Психогенные двигательные расстройства

У некоторых людей стресс или факторы психического здоровья могут вызывать дрожь и другие непроизвольные движения. Обычно это происходит из-за психогенного двигательного расстройства, которое может затронуть любую часть тела.

Врач, специализирующийся на заболеваниях головного мозга, называемый неврологом, обычно диагностирует психогенные двигательные расстройства. При постановке диагноза они могут искать следующие характеристики:

• движений, происходящих внезапно, без предупреждения
• воспоминаний о травматическом событии, вызывающем движения
• движений, прекращающихся, если человек отвлекается
• основные проблемы психического здоровья, такие как депрессия

Часто нет основного повреждения мозга или нервов.Вместо этого дрожь — это реакция организма на стресс.

Врачи часто лечат психогенные двигательные расстройства, сочетая психотерапию и физиотерапию.

3. Дрожь после анестезии

Дрожь может возникнуть, когда человек приходит в сознание после общей анестезии.

Во время хирургической процедуры у человека может снизиться температура, что может вызвать дрожь при пробуждении после операции.

Анестетики также могут влиять на способность тела регулировать температуру, что может затруднять быстрое разогревание тела после операции.

Врачи обычно проверяют температуру человека и при необходимости предоставляют ему одеяла или обогреватели.

4. Страх, возбуждение или стресс

Сильные эмоции могут вызвать дрожь или дрожь. Часто это происходит из-за всплеска адреналина в организме. Адреналин — это гормон, который вызывает реакцию организма «бей или беги».

Дрожь должна прекратиться после того, как адреналин покинет тело. Для многих это случается очень редко, возможно, в особенно волнующий или пугающий момент.У тех, кто испытывает хронический стресс, всплески адреналина и тряска могут быть более частыми.

5. Тремор

Непроизвольная дрожь, тряска или озноб могут быть вызваны заболеванием, называемым эссенциальным тремором. Эссенциальный тремор — это неврологическое заболевание, то есть связанное с мозгом.

Это состояние затрагивает примерно 10 миллионов человек в США и может вызывать дрожь в руках, ногах, теле или голосе.

Тремор также может быть симптомом болезни Паркинсона.Это заболевание, которое поражает определенную область мозга и имеет тенденцию к постепенному развитию.

6. Низкий уровень сахара в крови

Если человек долгое время не ел или не ел, уровень глюкозы в его крови может упасть. Этот низкий уровень сахара в крови может вызвать дрожь или дрожь.

Для людей, страдающих диабетом, это называется гипогликемией и может быть тяжелой. Людям с диабетом следует регулярно проверять уровень глюкозы в крови, чтобы не допустить слишком низкого падения уровня глюкозы.

7.Тревога

Тревога — это состояние психического здоровья, которое может влиять как на тело, так и на разум. Это может вызвать физические симптомы, такие как тошнота, учащенное сердцебиение, дрожь или дрожь.

Лечение тревожности может включать терапию, прием лекарств и изменение образа жизни. Действия, которые могут помочь человеку справиться со своим беспокойством, включают упражнения, прослушивание музыки и времяпрепровождение с поддерживающими друзьями и семьей.

8. Сепсис

Сепсис — это подавляющая реакция организма на инфекцию, которая часто возникает в связи с инфекциями легких, кожи, кишечника или мочевыводящих путей.

Один из симптомов сепсиса — дрожь. Другие симптомы включают спутанность сознания, ощущение потливости или липкости, боль, учащенное сердцебиение и одышку.

Сепсис — неотложная медицинская помощь. Больным сепсисом потребуется немедленное лечение антибиотиками в больнице.

Причины, лечение и время обращения к врачу

Дрожь чаще всего возникает, когда человеку холодно. Обычно это временное явление, и его следует прекратить, когда человек согреется.

Однако дрожь также может быть признаком физического или психического заболевания.

Ниже приведены восемь возможных причин дрожи:

1. Лихорадка

Помимо холода, наиболее распространенной причиной озноба является лихорадка, которую врачи определяют как температуру тела выше 100 ° F.

Лихорадка обычно возникает в результате инфекции, но воспаление или аллергическая реакция также могут повышать температуру тела. У некоторых людей с высокой температурой также могут быть признаки гриппа, но у других не будет никаких дополнительных симптомов.

Обильное питье и прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) могут помочь снизить температуру.

Если у человека есть другие симптомы, в частности ригидность шеи, учащенное сердцебиение или поверхностное дыхание, ему следует обратиться за медицинской помощью в течение 24 часов. Если у них нет других симптомов, им нужно будет обратиться к врачу только в том случае, если температура держится более 3 дней.

2. Психогенные двигательные расстройства

У некоторых людей стресс или факторы психического здоровья могут вызывать дрожь и другие непроизвольные движения. Обычно это происходит из-за психогенного двигательного расстройства, которое может затронуть любую часть тела.

Врач, специализирующийся на заболеваниях головного мозга, называемый неврологом, обычно диагностирует психогенные двигательные расстройства. При постановке диагноза они могут искать следующие характеристики:

• движений, происходящих внезапно, без предупреждения
• воспоминаний о травматическом событии, вызывающем движения
• движений, прекращающихся, если человек отвлекается
• основные проблемы психического здоровья, такие как депрессия

Часто нет основного повреждения мозга или нервов.Вместо этого дрожь — это реакция организма на стресс.

Врачи часто лечат психогенные двигательные расстройства, сочетая психотерапию и физиотерапию.

3. Дрожь после анестезии

Дрожь может возникнуть, когда человек приходит в сознание после общей анестезии.

Во время хирургической процедуры у человека может снизиться температура, что может вызвать дрожь при пробуждении после операции.

Анестетики также могут влиять на способность тела регулировать температуру, что может затруднять быстрое разогревание тела после операции.

Врачи обычно проверяют температуру человека и при необходимости предоставляют ему одеяла или обогреватели.

4. Страх, возбуждение или стресс

Сильные эмоции могут вызвать дрожь или дрожь. Часто это происходит из-за всплеска адреналина в организме. Адреналин — это гормон, который вызывает реакцию организма «бей или беги».

Дрожь должна прекратиться после того, как адреналин покинет тело. Для многих это случается очень редко, возможно, в особенно волнующий или пугающий момент.У тех, кто испытывает хронический стресс, всплески адреналина и тряска могут быть более частыми.

5. Тремор

Непроизвольная дрожь, тряска или озноб могут быть вызваны заболеванием, называемым эссенциальным тремором. Эссенциальный тремор — это неврологическое заболевание, то есть связанное с мозгом.

Это состояние затрагивает примерно 10 миллионов человек в США и может вызывать дрожь в руках, ногах, теле или голосе.

Тремор также может быть симптомом болезни Паркинсона.Это заболевание, которое поражает определенную область мозга и имеет тенденцию к постепенному развитию.

6. Низкий уровень сахара в крови

Если человек долгое время не ел или не ел, уровень глюкозы в его крови может упасть. Этот низкий уровень сахара в крови может вызвать дрожь или дрожь.

Для людей, страдающих диабетом, это называется гипогликемией и может быть тяжелой. Людям с диабетом следует регулярно проверять уровень глюкозы в крови, чтобы не допустить слишком низкого падения уровня глюкозы.

7.Тревога

Тревога — это состояние психического здоровья, которое может влиять как на тело, так и на разум. Это может вызвать физические симптомы, такие как тошнота, учащенное сердцебиение, дрожь или дрожь.

Лечение тревожности может включать терапию, прием лекарств и изменение образа жизни. Действия, которые могут помочь человеку справиться со своим беспокойством, включают упражнения, прослушивание музыки и времяпрепровождение с поддерживающими друзьями и семьей.

8. Сепсис

Сепсис — это подавляющая реакция организма на инфекцию, которая часто возникает в связи с инфекциями легких, кожи, кишечника или мочевыводящих путей.

Один из симптомов сепсиса — дрожь. Другие симптомы включают спутанность сознания, ощущение потливости или липкости, боль, учащенное сердцебиение и одышку.

Сепсис — неотложная медицинская помощь. Больным сепсисом потребуется немедленное лечение антибиотиками в больнице.

Взрослый человек дрожит при возбуждении — Неврология

Привет.

Вам необходимо проверить, есть ли у вас и другие симптомы синдрома Аспергера. Можете ли вы упомянуть здесь, есть ли у вас какие-либо другие симптомы, которые вы считаете полезными? У вас диагностировали синдром Аспергера?

Мне не известно о каком-либо другом конкретном состоянии, вызывающем такие симптомы.Это мог быть условный рефлекс, сформированный в детстве.

С уважением

У меня та же проблема. Мне 22. Всегда трясу руками и ногами, когда я возбужден и думаю, что это разновидность асбергеров.

Это может быть SMD. Если кто-нибудь знает, могут ли они сообщить нам?

Я не знаю, такой же ли кто-то другой, но у меня нет тех же симптомов, что и у аспергера, просто желание пожать руки и ноги при возбуждении.Как будто у меня есть лишняя энергия, которую мне нужно сжечь.

Мне 27 лет, и у меня такой же симптом, с тех пор, как мне было 6 лет, у моего двоюродного брата того же возраста он тоже есть. Обычно я трясусь и издаю легкий звук, скручиваю руки, напрягаю все мышцы, обычно визуализируя что-то волнующее. Обычно у меня повышается уровень адреналина, но я просто боюсь, что могу напрячь тело или сердце. Я также хотел бы найти дополнительную информацию по этому поводу. Пожалуйста,

Мне 22 года, и я занимаюсь этим с детства.Я почти всегда так делаю, когда рисую что-то захватывающее. Что меня беспокоит, так это то, что я скрещиваю глаза, когда делаю это, и надеюсь, что это не повредит его.

Насколько я понимаю, это называется повторяющейся стереотипией и может быть связано с синдромом аспергирования, ОКР или некоторыми другими состояниями, но также возникает само по себе у нормально развивающихся детей. Если это так (как это случилось со мной, мне сейчас 23 года, и я всегда был социальным, и получил высшее образование в моем классе), эти симптомы безвредны.

Я тоже так делаю .. есть способ исправить?

Я тоже так делаю .. есть способ исправить?

У меня была эта проблема с младенчества. Моя мама впервые заметила это, когда мне было 2 месяца. Я прошел тщательное обследование на эпилепсию, и единственный диагноз, который они могут поставить, — это психогенные припадки.Обычно меня просто трясет, когда я взволнован или очень счастлив. В детстве меня наказывали всякий раз, когда это случалось, и говорили, что я отсталый, поэтому я не делаю этого на глазах у других. Я до сих пор не понимаю, как я могу контролировать это в окружении других, но, кажется, не могу контролировать это в одиночестве. Я документировал это один раз в течение недели и обнаружил, что у меня бывает около 10-20 таких эпизодов в день. Изредка после этого у меня также появляются болезненные головные боли. Я также редко получаю ауру, когда рядом с другими, но, как я уже говорил ранее, я могу контролировать ее и не позволять этому случаться (не ауру, дрожь).Когда мне было 16, у меня была серия мелких и гранмальных припадков в течение почти месяца, и именно тогда меня обследовали, и мне поставили диагноз психогенных припадков. Я так и не нашел удовлетворительной причины для этих приступов тряски (они случаются каждый долбаный день!), И многие неврологи, по сути, занесли меня в черный список, выдавая меня за психически больного. Это расстраивает. Я рад видеть, что я не одинок, хотя и не рад, что другим приходится иметь дело с этим. Но это приятно, потому что за все 37 лет своей жизни я был убежден, что я какой-то урод.

Похоже, это может быть синдром Туретта. Он характеризуется повторяющимися стереотипными непроизвольными движениями и вокалом, которые называются тиками. Обычно они возникают чаще, когда человек нервничает, взволнован, возбужден или сонный. В других случаях тики могут быть симптомом СДВГ вместо симптома Туретта.

То же самое — мне 35 лет, и у меня это было, мои руки поднимаются перед моим лицом и трясутся, мое сердце и мое дыхание учащаются.Это всегда, когда я очень взволнован, например, когда я играю в видеоигру или смотрю фильм с большим количеством действий. Я научился не делать этого в присутствии других примерно во втором классе, потому что мои учителя считали меня эпилептиком, а моя семья и друзья очень надо мной смеялись — я научился контролировать это. Кстати, я также был лучшим в классе в школе. Еще одна вещь, я родился с удушением пуповины и «посинением в лице». Я всегда подозревал, что у меня повреждение мозга. Мне нравится проводить время в одиночестве, и у меня всегда была личность, которая «знала все», из-за чего мне было трудно заводить друзей.Мы будем благодарны за любую информацию, которая могла бы помочь мне улучшить качество моей жизни и отношений.

В этот вечер я сижу, выхожу и жму руки. В этом нет ничего страшного. Не причиняет мне вреда. Никто меня не видит. Я слышал, о чем говорят дети, и, кажется, очень обеспокоен и обеспокоен. Это просто волнение и уж точно не беспокойство.

Я так рад, что мне удалось найти эту страницу, годами искавшую причины моих волнующих эпизодов.Это восходит к воспоминаниям о том, как мой дедушка необычно открывал рот при концентрации или возбуждении. Я делаю то же самое, за исключением того, что я отчаянно играю руками, отключаясь от внешнего мира. У моего брата были похожие симптомы, и теперь, глядя на мою 6-летнюю дочь, она, кажется, делает это все время с теми же симптомами — широко открытый рот, играет руками, думает о чем-то волнующем и отключена от внешнего мира.

Мое сердце после этого сильно забилось, это не может быть полезно для моего тела.Я научился больше контролировать это, когда стал старше, но он определенно все еще присутствует каждый день. Фактически, я сегодня один дома работаю на своем ноутбуке, и я делал это как минимум 10 раз. Меня беспокоит, как часто это делает моя дочь, потому что она всегда отключается во время эпизода, как и я, а это означает, что обучение может быть проблемой, когда эпизоды происходят так часто.

Я никогда не говорил об этом раньше, и я до сих пор не совсем уверен, что это такое, но после прочтения всех ваших комментариев кажется, что (а) у вас, ребята, есть то же, что и у меня, или что-то подобное и (б) все еще остается много неясностей относительно того, что это такое.Мне кажется очевидным, что это какое-то неврологическое заболевание, но я был бы счастлив, наконец, получить правильный диагноз и прописать лекарства, которые могут контролировать симптомы. И для меня, и для моей дочери.

Большое спасибо,

Грэм

Я делаю то же самое, но когда нервничаю или о чем-то думаю. Я потираю руки или сильно их трясу. Если я нахожусь на публике или в школе, я качаю ногами.Я учусь в средней школе, и это случайно начало происходить. Может ли это быть болезнь или расстройство?

Этот пост будет спустя почти 2 года после последнего поста, но его все еще хотели опубликовать.
У меня такая же «проблема»? «условие»? что бы это ни было.
Я занимаюсь этим с детства и думаю, что мой отец принимал в этом участие. Он очень быстро потирал руки, когда был взволнован, и говорил: «Готовьте с жаром!» Не знаю, унаследовал ли я это от него по социальному или по наследству.
Одна вещь, которую я не увидел в этом посте, — это то, что очень приятно трясти и потирать руки вместе. Как будто я пытаюсь встряхнуть воздух между руками достаточно быстро, чтобы почувствовать, как молекулы отскакивают от моих рук.
Иногда это очень раздражает, и я беспокоюсь, что однажды я слишком сильно встряхну своего ребенка (у меня еще нет детей). Иногда я ловлю себя на том, что очень быстро потираю руки подруге или трясу воздух вокруг нее из-за возбуждения от любви.
Я думаю, что это делает меня частью меня, но я также хотел бы узнать, как контролировать это немного больше.
Есть какие-нибудь советы, как замедлить или уменьшить позывы?

Заранее спасибо.
Ура,
Мэтт

Я тоже переживаю. Я как бы сжимаю кулаки у лица, дрожу и напрягаюсь. Это похоже на волнение и облегчение. По сей день, когда я нахожусь в общественном месте, я обычно делаю это, когда захожу в туалетную кабинку. Я стараюсь не делать это в присутствии людей, потому что они обычно смущены или негативно реагируют (я просто говорю, что взволнован, если я случайно сделаю это перед другом или членом семьи, потому что иногда это трудно контролировать).Я думаю, что это стресс, возбуждение и эмоции, которые накапливаются и высвобождаются сразу (я думаю, что кофеин заставляет это происходить чаще). Я понятия не имею, является ли это симптомом расстройства, но меня тоже беспокоит мое сердце, потому что это похоже на небольшой выброс адреналина, и иногда я делаю это несколько раз в день. (Мне 26 лет, я здоров. У меня также гипергидроз, и мой пульс в состоянии покоя всегда был немного высоким — около 88 ударов в минуту). Должен сказать, я счастлив, что если я другой, я не одинок 🙂

Так делает мой 10-летний ребенок 🙂 От волнения хлопает руками, иногда с открытым ртом.Ему поставили диагноз СДВГ, однако эти симптомы являются чертой аутизма 🙂 Я прочитал все комментарии и могу открыто сказать, что вы показываете термин под названием «тряска» 🙂 это черта аутизма.

Тремор при возбуждении / вовлечении / эмоциональном состоянии — Вылечите Паркинсона

Тремор при возбуждении / вовлечении / эмоциональном состоянии

Может ли кто-нибудь помочь мне понять научные данные, лежащие в основе того, почему я становлюсь все шатким, когда нахожусь в центре внимания? Я не нервничаю и не боюсь, и это один из последних симптомов за последние 8-10 недель.У меня больше доминирует походка, и в остальном у меня нет тремора, но чем больше я участвую в хорошем разговоре, особенно в группе, тем сильнее меняются голос, рука и рука.

Это нехватка дофамина? Недостаточно управлять эмоциями и движениями одновременно? Или есть лучшее объяснение?

Ответить Нравится (1) Сохранить сообщение Отчет

40 Ответов

самый старый • самый новый

У меня такая же проблема. Сейчас я принимаю 200 мг сертралина, альпразолама и медицинской марихуаны, чтобы справиться с тревогой.

Ответить (2) Сообщить

Когда я нервничаю, беспокоюсь или мне нужно спешить (например, на кассе в супермаркете), я чувствую, что у меня тремор или руки не работают должным образом. Обычно у меня нет тремора.

Я всегда чувствовал, что мои симптомы ухудшаются, когда я беспокоюсь.

Ответить (4) Сообщить

То же самое и со мной, когда тебе кажется, что тебя ждут в супермаркете. Я пытался купить билет на поезд, и за моей спиной наблюдала дама, в конце концов я попросил ее сделать это за меня..

Ответить (5) Сообщить

Нет ничего плохого в том, чтобы просить о помощи, не так ли? Это дает кому-то возможность быть добрым и благословить незнакомца.

Ответить (5) Сообщить

Я обнаружил, что начинаю говорить громче, когда это происходит. Я склонен нервничать, и я думаю, что это похоже на стресс, и его следует избегать.

Когда вы говорите «в центре внимания», вы имеете в виду, что чувствуете, что на вас нападают? Взгляните на вещи в перспективе! Прекратите делать то, что заставляет вас нервничать! По возможности избегайте стресса.Люди — самая большая причина стресса, будь то семья или друзья. Выбирать мудро.

Ответить (6) Сообщить

Да, я много лет находился в состоянии хронического стресса, и я уверен, что он стал одним из факторов, попавших в такое затруднительное положение. И я видел, как новые симптомы возникают и становятся постоянными сразу после особенно стрессового момента. Я бы хотел полностью избавиться от этих моментов, но мы не всегда можем выбирать ситуации, поэтому, скорее всего, они будут продолжаться.

Но на самом деле я имел в виду развлечения, вроде изучения Библии.Я люблю эту группу, рассказываю свои истории и высказываю свои взгляды, и я действительно в это увлекаюсь. Вот тогда и появляется тремор! Я выгляжу и выгляжу нервным или напуганным, но я просто хорошо провожу время!

Это не останавливает меня и не уменьшает моего удовольствия. Мне просто было интересно узнать, что за этим стоит наука. = -)

Ответить (3) Сообщить

Омг .. то же самое происходит и со мной .. Трудно объяснить. Я не нахожусь в стрессе и ничего не боюсь … Я просто делюсь своими взглядами и идеями с другом, и это действительно хорошо, я действительно наслаждаюсь моментом, но я не понимаю, почему мой голос и тело начинает немного трястись.В этот момент я не нахожусь ни в каком стрессе, я либо очень взволнован и счастлив, либо эмоционален. Все еще не могу понять, почему это происходит .. Стебенджо, не могли бы вы помочь мне понять ..?

Ответить (0) Сообщить

Да, мое «душевное состояние» влияет на симптомы.

Ответить (1) Сообщить

Мне объяснили, что это связано с адреналином. Цель адреналина в стрессовые или волнующие моменты — заставить тело бороться или бежать. Часть того, как он это делает, — это отключение определенных функций (потребность в еде, сне, перерыв в туалет и т. Д.).И часть того, как он это делает (по-видимому), заключается в том, чтобы остановить производство дофамина (сейчас не время для эйфории) и начать убирать все это. Хорошо, если вас завалили этим материалом, но не так хорошо для всех нас …

Не знаю, происходит ли это на самом деле, но для меня это имело смысл.

Эксперименты определенно показали, что введение адреналина в PwP увеличивает тремор в течение нескольких минут.

Ответить (3) Пожаловаться

В этом есть смысл! Спасибо!!

Ответить (1) Сообщить

Этот фактор адреналина имеет для меня смысл.Когда я пытаюсь сосредоточиться на рисовании или письме, мне кажется, что тремор усиливается по мере того, как я становлюсь более напряженным.

Ответить (0) Сообщить

С тех пор я обнаружил, как ваше тело вырабатывает адреналин.

Все мы знаем, что у дофамина есть предшественник, леводопа, который превращается в дофамин.

Тогда я не знал, что у адреналина тоже есть предшественник, который в него превращается, хотя это имеет смысл.

Нетрудно догадаться, как называется предшественник адреналина?

ДОПАМИН

Неудивительно, что мы принимаем удар, не так ли?

Ответить (0) Сообщить

Скрыт

Я думаю, что у большинства из нас бывают те странные моменты, когда любой тип стресса вызывает тремор.В 99% случаев у меня нет тремора, если я принимаю таблетку в нужное время, но другие симптомы сохраняются. Иногда стресс может вызвать тремор.

Ответить (2) Сообщить

Очень малая доза (10 мг) индерала (пропранолол — бета-блокатор) может уменьшить дрожь. Лекарство довольно распространено в качестве средства для снятия тревоги / тремора среди классических музыкантов, которые, очевидно, не хотят, чтобы их руки дрожали во время игры.

Ответить (3) Пожаловаться

Очень интересно! Мой муж принимает пропранолол, чтобы снизить частоту сердечных сокращений, когда у него паника / химическая чувствительность / приступ астмы.Эта информация добавляет мне новое измерение к тому, как она ему помогает.

Ответ (1) Отчет

Используется при эссенциальном треморе. Не уверен, что это хорошо для PD.

Ответить (0) Сообщить

Та же проблема, я обнаружил, что если я лягу и отдыхаю (1/2 часа), если возможно, тремор утихает.

Ответить (1) Пожаловаться

Я работаю в супермаркете, поэтому стресса не избежать! Когда идет драма с покупателем, я трясусь. В основном моя левая рука (я левша) не хочет работать, и у меня возникают судороги в пальцах ног и лодыжке.

Ответить (2) Пожаловаться

Это похоже на меня, но даже в счастливых ситуациях. = -D

Ответить (0) Сообщить

Стресс усиливает тремор БП, даже когда человек принимает лекарства (например, Sinemet). Как человек, выступающий перед публикой, я склонен трястись).

Ответить (3) Сообщить

Я еще не принимаю никаких лекарств, только потому, что я не могу позволить себе медицинскую страховку после всех медицинских расходов моего мужа. Единственный в Мемфисе специалист по двигательным расстройствам не увидит меня, пока у меня не будет страховки.Надеюсь, начиная с января следующего года!

Ответить (0) Сообщить

Я был там, и теперь, когда я лечусь от беспокойства, мой взгляд на это изменился. Многозадачность становится все сложнее. Во время прогулки по Costco сегодня у меня не было беспокойства, но я замедлился, моя левая нога повернулась внутрь, и я начал хромать. Лучший способ объяснить это — использовать компьютерную аналогию. Когда вы играете в интенсивную игру, и одновременно происходит сотня событий и не хватает оперативной памяти или медленного процессора, игра замедляется и пытается заблокироваться.Он не может обрабатывать информацию достаточно быстро.

Я также сравниваю свой тип болезни Паркинсона с усами мыши. Усы дают мышке возможность ощущать вещи вокруг себя, не видя их. Все те вещи, которые мы научились делать эти усы длиннее в течение жизни, становились все короче и короче. Мне нужно перестать смотреть и обрабатывать все, что я вижу, и просто сосредоточиться на прогулке. Мне посчастливилось оказаться позади кого-то на одной из этих электромобилей, и я просто последовал за ним до очереди.

Ответить (3) Сообщить

Моя нога / лодыжка перестала работать на днях, когда я была дома, поэтому я полз за лекарством и куда еще мне нужно было пойти, пока лекарства не сработают, жаль, что я не могу этого сделать public lol

Ответить (1) Report

Это забавно, но я чувствую себя намного лучше в стенах своего дома. Я должен убедиться, что не стану отшельником, но на данный момент я не знаю, смогу ли я остановить этот процесс.

Ответить (1) Пожаловаться

Я продолжаю читать этот комментарий, потому что он увлекательный! Спасибо!

Ответить (0) Сообщить

Я забыл добавить, что Costco снова все переместила…..

youtu.be/AADiEuvhCu0 (Не работает должным образом?)

Ответить (1) Отчет

Бедняжка, вынуждена ждать, у нас есть врачи и специалисты, которые выставляют счета за лекарства, субсидируемые в Австралии

Ответить (0) Report

Я терпеть не могу нашу идиотскую американскую систему здравоохранения. Семья моего отца приехала сюда из Австралии, когда он был ребенком, и я думаю, что я мог бы подать заявление на двойное гражданство … ЕСЛИ бы у меня были деньги. Я бы никогда не подумал об этом, пока это не случилось.

Ответить (0) Сообщить

Если ты папа родился в Австралии, ты мог бы иметь двойное гражданство? Сейчас это большая тема в нашем парламенте.

Ответить (1) Report

Итак, мы благословляем NHS, несмотря на все ее недостатки.

Ответить (0) Сообщить

Когда я с друзьями, которые знают, что у меня есть P

Ответить (0) Пожаловаться

Я хотел бы услышать оставшуюся часть этого комментария, 4000Nights !!

Ответить (0) Сообщить

Когда я с друзьями, которые знают, что у меня PD (и мои самые близкие друзья), я не беспокоюсь о своих треморах, поэтому, конечно, они не такие сильные.

Когда я с новыми людьми, я волнуюсь, так что они, конечно, хуже.

Беспокойство вызывает стресс; Стресс вызывает адреналин; адреналин усиливает тремор.

Я пытаюсь научиться не беспокоиться об этом … что для других на самом деле не имеет значения, есть ли у меня тремор или БП. это не определяет, кто я.

Делаю успех.

Ответить (2) Сообщить

В этом есть смысл. Я думал, что меня перестало заботить, что люди думают обо мне много лет назад, но, должно быть, какая-то часть меня нервничает в группе. Честно говоря, я не «нервничаю», но в наши дни я особо ничего не чувствую.

Может быть, проблема связана с нейротрансмиттером?

Ответить (0) Пожаловаться

Пришлось уйти на пенсию из-за этого.Когда клиент звонил по поводу какой-то проблемы, я просто паниковал. Я окоченел и не мог думать. Это случалось каждый раз. На восстановление у меня ушло 30 минут.

Ответить (0) Пожаловаться

Мне очень жаль, Бейли. Надеюсь, у тебя все хорошо на пенсии.

Ответить (0) Пожаловаться

Мое тело испытывает стресс раньше, чем я. Под стрессом понимается любое повышенное эмоциональное состояние. Очень важно спроектировать жизнь без стресса, насколько это возможно. Замедлиться, сосредоточиться на настоящем моменте и забыть о переоцененном акте многозадачности или выборе плитки шоколада, которую вы хотите, когда вы стоите в проходе, где есть 50 на выбор.Но если серьезно, то адреналин (sp) является виновником снижения уровня дофамина в любой ситуации, которую мозг считает ненормальной. Глупый мозг ….

Ответить (3) Report

Согласно удивительному сайту pdrecovery.org, движение вашего тела, по крайней мере на той стороне, которая имеет PD, если одностороннее, больше не контролируется дофамином и парасимпатической нервной системой. система. Он должен полагаться на адреналин и систему сочувствия или борьбы или бегства. Вот почему мы трясемся и объясняем отсутствие плавности движений.Особенно хуже при любом стрессе.

Ответить (1) Пожаловаться

Спасибо! Мне тоже придется заглянуть на этот сайт.

Ответить (1) Пожаловаться

Это не то, что вы ищете?

10 причин, почему у вас трясутся руки

Итак, кажется, у вас руки трясутся. Вы уже испытывали эту дрожь раньше. Например, в тот раз вас попросили провести презентацию на работе, и вы не могли держать свои бумаги на месте, или в первый раз, когда вы пошли на свидание со своей вечной любовью, и не могли схватить вилку, чтобы спасти свою жизнь.

Вы нервничали. Может быть, немного взволнован. Все здоровые причины для того, чтобы ваши пальцы немного дрожали.

А что, если руки дрожат сильнее обычного? Этот вопрос может быть поводом для беспокойства, особенно потому, что многие связывают тремор с более серьезным заболеванием, называемым болезнью Паркинсона.

Может быть, вы действительно беспокоитесь о том, что могут означать ваши треморы. Если это вы, то пока не представляйте худшего. Поймите, что за вашими дрожащими пальцами скрываются различные возможные объяснения и множество способов их решения.Вот 10 возможных причин, по которым у вас трясутся руки, и когда вам необходимо обратиться за медицинской помощью.

1. Вы здоровый, живой и дышащий человек.

Прежде чем мы перейдем к более острым сценариям, знайте, что ваше тело (включая руки) испытывает естественную вибрацию 24/7. Это то, что называется «физиологический тремор», — говорит Джеймс Бернхеймер, доктор медицины, невролог из Неврологического центра при Медицинском центре Милосердия в Балтиморе.

«У каждого есть немного, потому что вы никогда не будете по-настоящему неподвижны», — говорит д-р Бернхеймер. «Но обычно он настолько минимален, что вы даже не можете его заметить».

Если у вас отличное здоровье, вы действительно можете увидеть эти небольшие треморы, если вытянете руку и не двигаетесь. Если вы попробовали это сделать, заметили ли вы, что ваши пальцы немного дрожат? Это естественная атмосфера вашего тела. Эти типы тремора также могут стать немного более интенсивными, когда вы пытаетесь выполнить подробное задание, например, заправить нить в иглу.

2. Вы испытываете сильные эмоции.

Дрожащие руки часто проявляются, когда мы «в своих чувствах». Итак, те нервы, которые вы испытывали, когда пытались завершить этот большой проект на прошлой неделе? Эти эмоции заставили вашу вегетативную нервную систему «усилить» физиологический тремор. Ваша вегетативная нервная система контролирует непроизвольные функции организма, такие как дыхание, артериальное давление, сердцебиение и расширение глаз. Когда вы чувствуете угрозу или уязвимость, ваша симпатическая нервная система (которая является частью вашей вегетативной нервной системы) срабатывает и сигнализирует надпочечникам, чтобы они высвободили адреналин (он же адреналин) в ваше тело.

Ваше сердце может начать биться из груди. У вас может участиться дыхание. Вы можете начать потеть или дрожать. Согласно Harvard Health, это то, что обычно называют режимом «сражайся или беги». Ваше тело готовится защитить себя от опасности, даже если эта угроза не так страшна, как преследующий вас тигр. «Опасностью» могут быть сварливые сообщения от вашего начальника.

Нервы, беспокойство, стресс, возбуждение и даже сильный гнев могут действовать как аварийный сигнал для систем самозащиты организма, потенциально вызывая дрожание рук.

3. У вас низкий уровень сахара в крови.

Ваш мозг отвечает за контроль вашего чувства стабильности. Поэтому, когда ваш мозг не получает необходимого питания, вы можете испытывать дрожь, — говорит Майкл Г. Каплитт, доктор медицины, доктор медицинских наук, занимающийся лечением тремора и являющийся профессором неврологической хирургии в Weill Cornell Medicine.

«Мозг сильно отличается от любого другого органа в теле», — говорит он. «Он не производит свой собственный сахар, поэтому имеет тенденцию поражаться гораздо раньше, чем другие органы.»

Когда у вас низкий уровень сахара в крови, любая часть вашего мозга может выйти из строя. Поэтому, если вы более склонны к тремору, вы можете обнаружить, что начинаете дрожать, когда не ели какое-то время.

4. Вы не высыпаетесь.

Да, ваш мозг тоже начинает давать сбои, когда вы недосыпаете. Тело использует сон для восстановления и восстановления клеток. Поэтому, если вы не соблюдаете рекомендованные часы, которые для взрослых составляют около 7-9 часов в сутки, вы заставляете свое тело функционировать в стрессовой ситуации.Чтобы оставаться на плаву, ваше тело начнет вырабатывать адреналин, чтобы вы не могли уснуть и бежать. Но это, в свою очередь, может привести к тому, что ваше сердце будет чрезмерно тяжело работать, а ваши конечности будут дрожать. Однако продолжительное недосыпание может привести ко многим другим проблемам со здоровьем, помимо дрожания рук; это может увеличить риск сердечных заболеваний.

5. Вы употребляете слишком много кофеина (или другого вещества).

У многих из нас был опыт, когда мы выпили слишком много холодного напитка, слишком много кофе, слишком много чая — все это стимуляторы, которые влияют на нашу вегетативную нервную систему и могут вызывать у нас чувство нервозности.

Однако тремор рук могут вызывать и другие вещества. Например, те, кто злоупотребляет алкоголем или рекреационными наркотиками, могут испытывать дрожание рук, даже когда они не находятся в состоянии отмены, говорит доктор Каплитт. Почему? Поскольку злоупотребление психоактивными веществами может повредить мозжечок, область мозга, которая отвечает за баланс, координацию и мелкую моторику.

6. Тряска — это побочный эффект приема лекарств.

По данным U.С. Национальная медицинская библиотека. Дрожь, вызванная лекарством, возникает непроизвольно и обычно возникает, когда вы держите руки, кисти или голову в определенном положении.

7. Возможно, ваша щитовидная железа не в порядке.

Когда ваша щитовидная железа выходит из строя и вырабатывает слишком много гормонов, ваши руки могут немного дрожать. Люди, страдающие сверхактивной щитовидной железой, имеют состояние, называемое «гипертиреозом».

Щитовидная железа — главная железа эндокринной системы, которая находится в передней части шеи.Он регулирует большинство жизненно важных функций организма, в том числе энергетический обмен. Итак, когда ваша щитовидная железа набирает обороты, то же самое происходит и со всем вашим телом.

Иногда люди, страдающие тиреоидизмом hypo (недостаточно активная щитовидная железа), могут дрожать в руках, когда «переусердствуют с лекарствами», — говорит доктор Каплитт.

Шаткость при заболеваниях щитовидной железы может варьироваться от едва заметного до видимого типа «Я не могу перестать проливать кофе».

8. Возможно, у вас психогенный тремор.

Обычно они появляются, когда кто-то страдает психологическим расстройством, таким как депрессия или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Врачи не могут сделать общих заявлений о том, как эти треморы проявляются у каждого человека, поскольку они вызваны подсознательными триггерами. По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта, из-за этого их сложно диагностировать. Поэтому врачам придется исключить все другие состояния и расстройства, прежде чем рассматривать психогенные причины как причину.

9. Возможно, у вас двигательное расстройство.

Существует множество двигательных расстройств, которые могут приводить к дрожанию рук, но наиболее частым расстройством, по словам доктора Каплитта, является «эссенциальный тремор».

«Многие люди никогда не слышали о эссенциальном треморе, но тем не менее, он встречается в 5-10 раз чаще, чем болезнь Паркинсона», — говорит он. «Есть много знаменитостей, у которых есть болезнь Паркинсона, и большинство людей знают об этом. Но эссенциальный тремор возникает только при движении, поэтому людям его легче скрыть.«

Этот тип тремора часто называют тремором« действия »или« намерения ». Если вы его испытаете, ваша рука может начать дрожать, когда вы попытаетесь выпить чай или написать письмо. Хотя эссенциальный тремор обычно не является признаком любое другое серьезное заболевание, они могут быть чрезвычайно неудобными и изнурительными в зависимости от их степени тяжести.

«Эссенциальный тремор также имеет тенденцию передаваться по наследству, — добавляет доктор Каплитт. — Так что не все, но 60 процентов пациентов с эссенциальным тремором имеют сильная семейная история этого.Это семейное заболевание, но я не могу сказать, что это генетическое заболевание, потому что мы не знаем конкретного гена, вызывающего аномалию.

10. Возможно, у вас болезнь Паркинсона или рассеянный склероз.




В этом нет никаких сомнений: болезнь Паркинсона или рассеянный склероз — это страшно. Оба они вредны для вашей нервной системы, но проявляются по-разному.

Болезнь Паркинсона — это прогрессирующее заболевание, которое вызывает отмирание определенных клеток мозга в черной субстанции, области мозга, которая вырабатывает дофамин и контролирует движение и равновесие.Дрожь, связанная с болезнью Паркинсона, отличается в том смысле, что она не похожа на дрожь или эссенциальный тремор.

«Паркинсонический тремор называется тремором покоя», — говорит доктор Каплитт. «Рука начнет дрожать сама по себе, когда вы ничего не делаете. Это также происходит с довольно регулярной скоростью — от трех до четырех встряхиваний в секунду».

Тремор Паркинсона обычно начинается только в одной части тела и прогрессирует в другие области, тогда как тремор других типов обычно симметричен.У людей, страдающих этим заболеванием, наблюдаются и другие симптомы, такие как ригидность мышц и изменения речи.

С другой стороны, рассеянный склероз — это аутоиммунное заболевание, которое поражает защитную оболочку, покрывающую нервные волокна. По словам доктора Каплитта, несмотря на то, что у рассеянного склероза и болезни Паркинсона схожие симптомы, рассеянный склероз обычно проявляется как отклонение на МРТ, а болезнь Паркинсона — нет.

Что делать с тремором

Если вы считаете, что хронический стресс, слишком много эспрессо, голод или недостаток сна являются причиной ваших трясущихся рук, скорее всего, лучшим решением будет изменение образа жизни.Выспитесь эти восемь часов, возможно, замените кофе водой, перекусите и посмотрите, улучшится ли дрожь.

Но если вы считаете, что ваше состояние не улучшается и имеет более серьезные последствия, как можно скорее запишитесь на прием к лечащему врачу (или специалисту). Они помогут вам определить следующие лучшие шаги.

За несколько дней до визита запишите характер своего тремора. Ухудшаются ли они, когда вы беспокоитесь или подавлены? Ваши пальцы дрожат, когда вы пишете текстовые сообщения или когда они рядом с вами? Спросите об истории болезни вашей семьи.Запишите все лекарства, которые вы принимаете. А когда дело доходит до употребления алкоголя и наркотиков, не бойтесь быть честными. Любой хороший врач будет заботиться о ваших интересах и постарается разобраться в ваших проблемах.

---

Понравилось то, что вы только что прочитали? Вам понравится наш журнал! Зайдите сюда , чтобы подписаться. Не пропустите ничего, загрузив Apple News здесь и воспользовавшись функцией «Профилактика».О, , и мы тоже в Instagram .

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.

No related posts.