Как поверить в свои силы: 5 способов поверить в себя, даже если никто не верит

Автор: alexxlab · Опубликовано 19.06.2021 · Обновлено 25.05.2021

Содержание

Как поверить в свои силы и добиться успеха? | Психология

Уверенные люди не боятся общаться и не сторонятся других, идут к своим целям, не отчаиваясь, если на пути возникли преграды, уважают себя и других, не оглядываются по сторонам и не самоутверждаются за счет других. Такие люди знают, что если сейчас они не имеют чего-то желанного, то потом обязательно получат. Несколько несложных рекомендаций помогут и вам поверить в себя.

Правильно ли мы понимаем, что же это такое — уверенность в себе? Наверное, самое хорошее и доступное определение этого качества — уверенность в своих силах, способностях, возможностях, уверенность, что сможешь довести начатое дело до конца, решить возникшую проблему.

Но уверенность не приходит к нам с рождения. Она накапливается с положительным опытом, растет от успехов, снижается от неудач и постоянно меняется в течение жизни. Еще с детства любовь, оценка, внимание родителей начинают формировать у ребенка веру или неверие в себя. Если он обласкан и любим, то верит в свою силу и привлекательность. Если он постоянно получает тумаки и фразы «Иди вон, неряха и лентяй», то замыкается в себе с ощущением собственной никчемности. В дальнейшем на веру в себя влияют успехи в учебе, коллектив, отношение сверстников и преподавателей, работа, личная жизнь.

Естественно, что каждый из нас периодически испытывает приступы неуверенности. Но если вы понимаете, что это чувство преобладает, мешая расправить крылья, надо начинать растить уверенность внутри себя.

1. С самого начала определите лично для себя понятие уверенности. Каким вы хотите быть, как будете вести себя в различных ситуациях. Так вы сможете понять, что добились поставленной цели. Например, только уверенный в себе человек может заниматься тем, что ему нравится, несмотря на плохие прогнозы и оценки окружающих, открыто общаться и знакомиться с людьми. Этот человек без промедления просит о помощи, если нуждается в ней, смело высказывает свое мнение и так же смело и твердо отказывается делать то, что не может или не хочет делать.

2. Не сравнивайте себя с более успешными людьми и не завидуйте им. Кто-то может быть образованнее, стройнее или богаче чем вы, но и у вас имеется свой уникальный набор способностей и возможность меняться, развиваться, учиться недостающим навыкам. Лучше попробуйте у них чему-то научиться.

3. Найдите в своем окружении уверенного в себе человека. Присмотритесь к его поведению, попробуйте скопировать его в те моменты, когда вам не хватает уверенности в себе. Это может быть собирательный образ, состоящий из нескольких людей. Главное, суметь войти в роль в нужный момент, просмотреть в памяти образец для подражания и воспроизвести его позу, движения рук, выражение лица и интонацию голоса — внешние перемены вызовут изменения внутри вас.

4. Анализируйте свое поведение в различных ситуациях. Как поступили вы? А как повел бы себя уверенный человек. Что помешало вам вести себя так же? Что вы предпримете, если подобная ситуация повторится.

5. Составьте список положительных качеств и навыков, которые вам нужно подтянуть, и работайте над ними. Можно выделить определенное время для развития того или иного качества, отсутствие которого мешает вашей уверенности, и работать с каждым по порядку. Только будьте реалистами, выделяя время на их развитие. Слишком короткие сроки не оставят шанса на успех. Вам сейчас ни к чему новые разочарования.

6. Выпишите все свои негативные утверждения. Взамен их составьте противоположные позитивные формулы. Например: «Я уверен в своих силах и способностях. Я умею нравиться людям». Повторяйте про себя эти утверждения. Самовнушение создаст хорошее настроение и подготовит почву для действий. Как можно чаще представляйте себя уверенным человеком.

7. Чтобы отбросить груз прошлых неудач и неверия в себя, составьте список своих достижений с детства по настоящее время. Спортивные награды, трудный экзамен, иностранный язык или экзотическое блюдо… Даже самому незначительному свершению найдите место в этом списке. Заглядывайте в него, и тогда язык не повернется сказать, что вы «ни на что не способный» человек.

8. Заведите новые знакомства. Друзьям и родственникам, которые знают вас много лет, будет трудно принять ваши перемены. Ваши новые манеры, поведение могут вызвать их иронию или даже насторожить. Новые приятели еще не успели навешать на вас ярлыков, вроде «середнячок» или «неудачник», и с легкостью примут вас со всеми изменениями.

9. Не забывайте, что и внешний вид имеет значение. Занимайтесь спортом, носите красивую одежду, делайте макияж и маникюр. Особенно это важно для женщин — большинство опрошенных мною леди сказали, что, когда хотят чувствовать себя на высоте, стараются очень хорошо выглядеть.

10. И еще. Для того, чтобы чувствовать себя уверенными и сильными, нужно проявить себя в действии. Разберитесь со своими целями и смело приступайте к их достижению. Именно новые успехи наилучшим образом укрепят вашу веру в себя.

Итак, на пути к уверенности есть более легкие и более сложные этапы. Дайте себе достаточно времени, запаситесь терпением — и удача будет в ваших руках.

Любите, цените и уважайте себя!

#78.

Как поверить в себя и свои силы — Маркетинг как философия жизни

Перед тем как начать работу над повышением самооценки и уверенности в себе, нужно понять очень важную вещь. Вера в себя – это непостоянная и относительная величина, меняющаяся во времени. Наша задача – обеспечить правильный вектор ее движения, направленный на постоянный рост, минимизируя при этом перепады, связанные с резким снижением веры в себя под влиянием перечисленных ранее причин (см. #71).
Есть несколько простых, но очень действенных рекомендаций, с которых я рекомендую начать.

1. Постоянно растите и развивайтесь, повышая свою внутреннюю планку. Но не для получения одобрения от других, а для достижения своих истинных больших целей.

2. Очень четко разделяйте, критикуют вас или ваши действия, проекты и т.п. Это позволит вам спокойнее относиться к критике и увидеть в ней не угрозы, а зоны роста. Очень часто критикующие нас люди просто хотят высказать свое мнение по какому-либо, поэтому не нужно принимать их слова близко к сердцу.

Как говорил Аль Капоне: «Ничего личного, это просто бизнес».
3. Не бойтесь признавать и говорить «я не знаю», «не готов ответить прямо сейчас», «мне нужно время, чтобы подготовить материал» и т.п. Нет людей, которые знают все и обо всем, но не все умеют признать свою некомпетентность в каких-либо узких вопросах. Разобравшись в ситуации, вы сможете не только расширить свои компетенции, но и показать себя как человека, не боящегося признавать свое незнание, но готова быстро закрыт пробелы в своих знаниях и умениях.
4. Ставьте амбициозные цели, которые будут стимулировать вас расти. Помните, что, если разбить большую цель на этапы, а этапы на небольшие шаги, цель уже не становится такой страшной. Сконцентрируйтесь на процессе, а не на результате. Искусство маленьких шагов всегда придет к вам на помощь – оно позволяет раздробить большие цели на небольшие составляющие, не вызывающие затруднений, и тем самым снизить влияние сомнений и страхов.

10 шагов чтобы поверить в себя и свои силы Навсегда – Как обрести силу и развить чувство собственного достоинства | 1000 Секретов Силы

Как поверить в себя и свои силы

ЕСЛИ НЕ ЛЮБИШЬ ЧИТАТЬ — СМОТРИ ВИДЕО В КОНЦЕ ЭТОЙ СТАТЬИ

В любой сфере деятельности есть звезды, получающие больше всех возможностей и денег. Поэтому давай поговорим о том, как стать лучшим или даже номером один в своем деле.

Если поставить всех людей на 10 метровую вышку, то спрыгнут только те, кто верит в себя. Каждый день мы десятки раз сталкиваемся с выбором. Но зачастую выбираем не то, что нужно сделать.

А то, что не так страшно. Как итог, недовольство жизнью и собой.

Изменить это можно только поверив в себя и свои силы.

И вот тебе 10 способов, которые помогут развить чувство собственного достоинства.

Помощь другим людям

Все, что мы делаем, во многом мы делаем для других людей. Убери болельщиков со стадионов и футболисты потеряют смысл жизни. Так что оглянись и ты увидишь людей, которым нужна помощь. Либо запишись в волонтеры. Это круто поднимет твою самооценку и поможет обрести силу внутри себя.

Научись танцевать

Умение владеть своим телом напрямую влияет на самооценку. Ты сможешь стать звездой вечеринки или очаровать нужного тебе человека. Научись говорить на языке тела и ты станешь уверенным в себе.

Узнай с чего начинали успешные люди и сравни с собой

Все богатые люди когда-то были детьми. Которые тоже ничего не умели. Некоторые из них не имели родителей. А Ник Вуйчич вообще родился без рук и ног. Но это не помешало ему стать известным. Почитай истории успеха и ты поймешь, что все не так плохо и твое положение во многом лучше.

Выбери другой угол зрения

Ты можешь смотреть на проблему и думать о том, как все плохо. А можешь думать о решении. Выбор куда смотреть в твоих мозгах и глазах. Поверни голову и ты увидишь новые возможности.

Начни хвалить и награждать себя за все

Сделал дело, подойди к зеркалу и скажи сам себе слова благодарности. Похвали себя. И награди себя чашкой ароматного чая или еще чем-то вкусненьким.

Повысь уровень жизненной энергии

Вспомни, когда вера в себя проседала ? В основном, когда ты слаб энергетически. Вера в себя питается от жизненной энергии. Чем ее больше, тем она мощнее.

Создай фундамент для веры в себя

Как правило, это дела, которые тебе по душе. Люди не просто так пропадают днями на рыбалке или шьют, вышивают и т.д. Хобби успокаивает и дарит радость. А все это усиливает веру в себя. Так что находи время каждый день радовать себя чем-то.

Составь список своих достоинств

И подумай, как их усилить. Легче всего достигнуть успеха там, где ты уже стал успешным. Новые успехи вдохновят тебя и зарядят мотивацией на новые свершения.

Снизь планку достижения цели

Честно скажи, да я мечтаю стать миллионером. Но прямо сейчас я подумаю, как мне поднять свои доходы на 50 %. Вера в достижимость цели повышает веру в себя. Нереальные цели лишь расстраивают тебя.

Растяжка, расслабление, отдых

Чем пластичнее тело, тем выше вера в себя. Поверь на слово. Это не такое простое занятие и если у тебя получится, ты точно станешь сильнее. Расслабление и отдых помогают восстанавливать силы на новые свершения. Так что делай все, чтобы высыпаться ночью, а не просто спать.

Интересно? Тогда подписывайся на мой канал «Секреты СИЛЫ» и погнали дальше!

А если лень читать — то же самое можешь узнать, посмотрев это видео

Как поверить в себя и начать действовать: 3 эффективных способа

25 июня 2019

Вера в себя — это не случайность и не дар, это умение, которому можно и нужно научиться. Многие задаются вопросом, как же обрести веру в свои силы и способности? Проблема состоит в том, что большинство людей на самом деле не знают, чего они хотят, а если знают, то боятся начать действовать. Эксперты твердят, что вере в себя можно научиться так же, как вы учитесь ездить на автомобиле или вести бизнес.

Предлагаем три действенных способа, что помогут вам обрести уверенность в своих силах.

Шаг 1. Определите, чего вы действительно хотите

Это будет стимулом для мотивации и подтолкнет вас к действию. Если вы не можете определиться, что вы хотите в жизни, это очень плохо. Возможно, вы целый день заняты, но не тем, что действительно важно для вас. Вас уважают окружающие, потому что вы сосредоточены на удовлетворении их потребностей, не определив свои собственные. Если у вас нет мотивации действовать, в 99% случаев это означает, что вы просто не знаете, чего хотите. Если бы вы знали это, у вас бы появилась энергия и желание начать реализовывать задуманное. Это шаг к гармонии с самим собой в первую очередь.

Вашим главным заданием является определение желаний. Как это сделать? Вместо того, чтобы начинать день с просмотра соцсетей или проверки входящих сообщений электронной почты, спросите себя утром, что действительно важно для вас сегодня? Чего вы действительно хотите? Чем хотите заняться днем? Скажите себе, что это особый день, когда вы можете дать вашей жизни новое дыхание. Потому что реализация цели — это не то что происходит само по себе. Для этого вы работаете изо дня в день, тратите свою энергию, время и внимание.

Согласитесь, вместо того, чтобы, например, жаловаться на неудачный брак, нужно начать работать над своими отношениями с мужем и искать способы решения проблем. Не рассказывайте близким, какая плохая у вас работа, лучше вкладывайте энергию в познание себя и узнаете, какая деятельность принесет радость и поможет развить природные таланты.

Не тратьте впустую свою жизнь, занимаясь не важными и неинтересными для вас делами. Когда вы обнаружите, чего действительно хотите, вы получите невероятную энергию, чтобы действовать.

Шаг 2. Делайте то, что запланировали, даже если вы этого боитесь

Страх, сомнение, неопределенность — если вы хотите сделать что-то новое, они обязательно появятся. Ожидая, пока эти чувства пройдут сами по себе, вы теряете шанс идти вперед и реализовывать свою мечту.

Всем свойственно сомневаться. Доктор, принимая своего первого пациента, наверняка боится, правильный диагноз ли он установил. Леча уже сотого пациента уверенности было намного больше. В тысячный раз доктор не думает о том, может ли он лечить, он просто делает это.

Или, например, баскетболист. Он не родился с умением попадать мячом в корзину. Возможно, у него был талант или соответственные умения, но они были бы бесполезны, если бы спортсмен не тренировался каждый день. Сотни, тысячи, миллионы тренировок сделали его хорошим баскетболистом. Чем больше раз он кидал мяч в корзину, тем успешнее ставал. Успех же в свою очередь сделал его более уверенным. Чем больше он был уверен в себе, больше и практиковался. Так это работает.

Вот почему, что бы вы не запланировали, вначале позвольте чувствовать себя некомфортно. Этот первоначальный дискомфорт и сомнения являются естественным процессом обучения. Не позволяйте им стать на пути реализации того, что действительно для вас важно.

Вы становитесь лучше в действии, а не ожидая. Вы можете научиться всему, чего хотите, если сосредоточитесь на этом.

Самое главное, что вы действуете в желанном направлении каждый день, это поможет вам помнить о вашей цели. Как это сделать? Начните день, определив, что вам нужно, и запишите три небольших шага, которые вы предпримете, чтобы приблизиться к своей цели. И делайте их. Таким образом, вы докажете, что можете рассчитывать на себя, благодаря чему ваше доверие к себе увеличится.

Вы планировали что-то сделать, и когда вам нужно это делать, вы вдруг чувствуете, что не хотите? Не слушайте этот голос. В 99% случаев это «страх ума», который боится перемен и хочет следовать старым привычкам. Скажите себе, что вы сделаете, что запланировали, несмотря на сомнения и разочарования, которые могут возникнуть. Если вы поставили перед собой цель, и почувствовали, что это хорошо для вас, нужно завершить запланированное, правда? Пойдите в этот спортзал. Ешьте полезную пищу. Позвоните потенциальному клиенту. Покажите, что вы можете рассчитывать на себя.

Шаг 3. Цените себя. Каждый день

Когда вы сделаете запланированное, когда закончите дела, поблагодарите себя. К сожалению, много людей забывают об этом. Они живут, не обращая внимания на то, что сделали. В результате у них появляется заниженное представление о своих возможностях. Они думают, что ничего не сделали, что ничего хорошего не имеют. Почему так происходит? Потому что эти люди не уделяли внимания и времени для осознания своих маленьких успехов, побед, и хоть на мгновение не ощутили гордость за самих себя.

Каждый вечер перед сном выделите 5 минут, чтобы похвалить себя за все, что вы делали в этот день. Избегайте критики и мыслей о том, что вы еще не сделали или в чем ошиблись. Умейте найти то, за что вы будете горды собой. Цените себя за это. Скажите несколько теплых слов благодарности. Вы этого заслуживаете. И если появится голос внутреннего перфекциониста, говорящего, что сегодня было не все в порядке, не слушайте его, потому что это неправда. Научитесь замечать и ценить себя. Каждый день. Таким образом, вы создадите устойчивую веру в свои способности, и будете чувствовать себя более уверенно.

Как поверить в свои собственные силы?

Жизнь – это не сказка. Как бы не хотелось верить в обратное. Жизнь – это постоянное движение и развитие, а любое развитие, согласно диалектике, связано с преодолением трудностей. Собственно, все трудности – это не столько трудности, сколько обычные внешние обстоятельства, взаимодействие с которыми порождает противоречие. А решение противоречия – есть творческий процесс.

Беда состоит в том, что на этот творческий процесс может не хватит внутренних сил. Вопрос: почему? Здесь всё достаточно просто: уровень внутренней силы прямо пропорционален уровню внутренней свободы. Если свободы внутри с гулькин нос, то и сил хватает только на то, что с утра кое-как тащится на работу, да репостить в соц.сетях мотивирующие цитаты.

Оно присвоило Ваши собственные силы

Ваша сила – это Вы. Вы, такой каким Вы могли бы быть, если бы с самого детства Ваше сознание не изуродовала репрессивная система культурной социализации. Суть этой культуры – прицельное выращивание, взращивание послушного и предсказуемого члена общества, который через некритичное усвоение базовых общественных норм, будет выполнять полезные для общества (но далеко не факт? что для себя) функции. Общество присвоило себе вашу силу и направило ваши внутренние резервы и ресурсы в русло своих интересов.

Ваша сила в следовании своим собственным «хочу», своим глубинным инстинктам. Именно они и никто другой питают Вас энергией и дают возможность двигаться и жить. Но поскольку слепое следование инстинктивным «хотелкам» разрушительно как для общества, так и для человека, то Ваша сила была взята под контроль. Но не Вами. Вам надо её вернуть, если хотите, конечно, чувствовать то великолепное состояние, когда «можно горы свернуть».

Путь возвращения себе контроля над своими силами очень прост – Вам просто нужно начать работать над тем, чтобы быть более внутренне свободным. Чем больше свободы – тем больше силы. Всё просто.

Поверить в себя – значит освободиться ото лжи

С чего начинается вера в себя? Почему легендарные «The Beatles» после того как были отвергнуты студией Decca Recording («нам не нравится их звучание, у них нет будущего в шоу-бизнесе”) продолжили играть и обрели в итоге мировую славу?

Почему Майкл Джордан, промахнувшийся более девяти тысяч раз и проигравший более трехсот матчей, раз за разом выходил на баскетбольную площадку и хватал мяч, чтобы сделать бросок в корзину противника?

Почему Стивен Спилберг, которому несколько раз отказали в приеме в Школу кинематографических искусств, вместо того, чтобы делать карьеру в другой области, стал снимать короткометражные фильмы и стал создателем мировых киношедевров?

И таких примеров можно набрать не на один том.

Вера в себя начинается с честного ответа на вопрос: «Тварь я рабская или жизни своей хозяин?». Любая проблема решается только после осознания её наличия. Раб осознавший своё рабство может стать хозяином, раб искренне верящий, что он хозяин, не освободится НИКОГДА. Вранье самому себе наказывается самой жизнью самой страшной карой – отрывом от реальности. Если ты веришь, что бетонный пол – это мягкий сугроб, то прыгай «на здоровье» и обвиняй потом всех подряд в том, что у тебя все кости сломаны, а лицо превратилось в фарш.

«Я вот думаю, что сила в правде..«

«Не в силе Б-г, а в правде!» говорят сказал Александр Невский. И тут надо понять одну очень важную вещь: любая физическая, материальная сила (т.е. сила «князя мира сего») ломается перед силой человеческого духа (силой Б-га, силой Абсолютной Истины). Поэтому в любой драке чаще всего побеждает не тот, кто здоровее, накачаннее и сильнее, а тот, кто готов идти и драться до конца, потому что чувствует за собой глубокую внутреннюю правоту.

Где находится это ощущение глубокой внутренней правоты? Как его найти и обрести? Сразу скажу, что Вы не найдете эту правоту ни в одной книге, поскольку её единственный источник – это связь с Абсолютной Истиной, связь с Б-гом через свою собственную интуицию, которая единственная и способна дать вам верный ответ – что правда, а что нет.

Научившись работать со своей интуицией, расширив на максимум зону вашей внутренней свободы, Вы и обретете желанное состояние Духа, состояние глубокой и искренней веры в себя и свои и свои собственные силы. Других вариантов просто нет.

Более подробно вопрос обретения себя, веры в себя, внутренней силы и внутренней свободы я разбираю в книге «Новый человек: как найти себя и свой Путь». Доступ к ней абсолютно бесплатный – достаточно зарегистрироваться в Проекте.

Если же Вы хотите сделать быстрый старт в своё личностном росте, расширить зону своей внутренней свободы с помощью мощных технологий, то тут только Духовный коучинг, где работа ведётся на самых глубинных слоях бессознательного. Результат соответствующий.

Другие материалы Блога

comments powered by HyperComments

Как поверить в себя? 12 лучших советов

Приветствую читателей сайта www.raduga-schastie. ru В этой статье мы поговорим с Вами о непростой теме. О том, «Как поверить в себя». Если Вы давно изучаете личностный рост, то Вы наверняка, уже не раз слышали, что для того чтобы добиться высот в жизни, необходимо верить в свои силы и верить в себя. И только тогда в Вашей жизни начнут происходить чудеса.

В действительности вера вдохновляет и заставляет нас делать больше, чем нужно, даже если у нас за спиной уже было много неудач. Для того чтобы поверить в себя, мы с Вами для начала установим причины, почему и из-за чего человек теряет веру в себя и вынужден всю жизнь жить в уголке.

Три причины неверия в себя

Причина первая – Ваше окружение

Ваше окружение может постоянно Вам доказывать, что у Вас ничего не получится, что Вы неудачник и в Вас ни грамма таланта в той или иной сфере жизни. Чаще всего это делают Ваши родственники. Вспомните, как часто Вы начинали им говорит о своих планах и в ответ слышали: «У тебя ничего не выйдет потому что…»? Если это говорили не родственники, то друзья и знакомые наверняка это делали. В общем, неважно кто именно, но в жизни каждого человека всегда найдётся кто-то, кто будет тянуть Вас вниз. Здорово, правда?

Причина вторая – сравнения себя с другими

Ещё одной распространённой причиной неверия в себя – это постоянное сравнения себя с другими. С теми, кто лучше Вас. Как и в предыдущей причине, здесь можно спокойно сказать следующее: «Всегда найдётся, кто-то кто будет лучше Вас». Всё легко и просто так же, что и Вы будете кого-то лучше.

Соперничество, конечно, хорошо, но чересчур сравнивания себя с другими, ведёт к понижению самооценки и в неверия свои силы. Вот Вы верите, что тот бегун обгонит Вас и так и происходит, потому что заранее сдались. А если бы и не знали, что он такой быстрый, то вряд ли бы проиграли с таким позором. Потому что уже верили в свои силы, но просто он оказался чуточку натренированней Вас.

Причина третья – Ваши неудачи и провалы

Именно это является главной причиной потери человека веры в свои силы. Некоторые люди легко скажут: «Просто поверь в себя», но он уже не может этого сделать, так как потерпел множество неудач. Жизнь ему доказала, что для того чтобы добиться успеха, необходимо иметь талант, связи, навыки, одаренность и прочее. Везение, например ещё.

И большинства людей после такой вот «трепки» перестают вообще, что-либо пробовать. Почему перестают? Потому что неудачи причинят боль. Немногие из Вас знают, но каждый человек – стремится избежать боли. Получается так: с каждой неудачей, человек начинает всё меньше верить в себя, а с каждой победой – верить в свои силы всё больше!!!

Как поверить в себя?

Совет первый – думайте о жизни проще

Однажды, был проведён один эксперимент известным психологом Аьбертом Бандуром, который назывался «Школьная задача». Он собрал два класса, в котором были разные ученики: как отличники, так и двоечники. После чего он дал обоим классом решить одну задачу, но одному из классов он сообщил, что задача является очень сложной и лишь единицы её решат, другому классу – задача очень легкая и Вам не составит особого труда её осилить.

Результаты этого эксперимента были таковыми: классу, которому было сообщено о нелегкости данной задачи – быстро сдались и не решила задачу большую часть учеников. А та группа, которой упомянули о легкости задачи справились большая часть учеников, даже те, которыми являлись двоечниками. Они упорно искали решение данной задачи, несмотря на то, что знаний им не хватала, и задача большинством ученикам — поддалась!

Этот эксперимент продемонстрировал нам то, как люди реагируют на проблемы. Если она заранее на подсознательном уровне нам говорит о её сложности и о том, что проблем просто не решаема, то многие из нас будут пасовать и потеряют веру в свои силы. Но на само-то деле, любая жизненная ситуация имеет простое решение. Относитесь к проблемам как к легкой игре, где всегда можно найти решение! Воспринимайте жизнь проще и тогда Вы поверите в себя и научитесь добиваться своего.

Совет второй – базируйтесь на опыте равных Вам людей

Вот тут как раз таки нам и нужно перестать сравнивать себя с теми, кто нас лучше и перестать говорить: «Ну, если у него не получилось, то у меня тем более ничего не выйдет». Так говорить и думать – просто нелепо и глупо. Вам нужно свыкнуться с тем, что Вы личность уникальная, и другой такой нет нигде больше. То, что не вышло у другого, далеко не факт, что не выйдет и у Вас. Если уж и решили сравнить себя с кем-то, то учитывайте его и свой опыт в конкретной сфере. Мне понравилась такая фраза: «Те, на кого мы обращаем внимания – лучше нас. Те, кого мы не замечаем – нам, и дело до них нет». Запомните эту фразу для себя!

Совет третий – вспомните свои удачи

Этот совет противоположный третьей причины неверия в себя. Для того, чтобы начать что-то пробовать и добиваться результатов, хватит того, чтобы вспомнить свой удачный опыт. Свои удачи. Например, если Вы думаете, что проиграете соревнование, то вспомните моменты из прошлого, где Вы побеждали. Конечно, прошлые победы не дают Вам гарантию на будущую удачу, но оно уже вселяет уверенность в Вас и даёт Вам веры в свои силы, а значит победить – у Вас будет гораздо больше шансов. Поэтому если Вы хотите приобрести веру в себя – вспомните свои прошлые победы!

Совет четвертый – повысьте планку

Ещё больше мы начинаем уважать и верить в свои силы, только тогда, когда мы делаем то, что выше наших возможностей. Ведь Вы не будете каждый раз на спарринге побеждать новичка. Вам будет гораздо приятнее победить какого-нибудь чемпиона. И азарт выше, и награда велика. Чем выше задачи Вы решаете, тем выше поднимается Ваша «самоэфективность», и тем больше Вы начинаете верить в себя.

Совет пятый – забудьте детские и подростковые поражения

Никогда не сравнивайте себя настоящего взрослого человека с собой в детские годы. Может тогда Вам и не получалось понравиться девушке, но это не значит, что Вы не будете ей нравится в зрелом возрасте. Проблема здесь будет в том, что если вы будете себя всё так же уверять, что не способны понравиться прекрасной половине человечества. Мы соглашаемся с тем, что нам сложно сопоставить себя в детстве с нами взрослым человеком, из-за этого дети и подростки очень болезненно переносят поражение. Вера в себя может потеряться на несколько лет.

Совет шестой – оценивайте свои возможности реально

Это нужно делать, если не желаете в лишний раз разочаровать себя и убедится в ничтожестве Ваших способностей. Например, глупо планировать вот так сразу стать миллионером, если даже и тысячи ещё не заработали, да и план ещё не разработали. Для того, чтобы подбодрить себя и поверить в свои силы, достаточно несколько но малых побед. Поэтому используйте свой здравый ум и будьте «на земле» время от времени.

Совет седьмой – мнение о Вас

Как мы уже говорили, мнения о нас может сильно сказаться на нашу с Вами веру. Человек жил, живет и будет жить в стае. Для некоторых, кстати, чужое мнение важнее собственного. В результате – найдется подлый человек, который каждый день намеренно будет Вам говорить всякие гадости. И у вас не только будет обида на этого человека, но и сформируется разочарование в себе. Если Вы так любите слушать исключительно чужое мнение, то о вере в себя можно забыть.

Совет восьмой – найдите себе авторитетов

Вам не следует становиться исключительно недоверчивым человеком. Нет конечно. Доверять людям нужно, но доверяйте тем, кто является для Вас авторитетом. Только не создавайте себе идола, который способен разбираться абсолютно во всём. Таких людей не бывает. Человек способен разбираться в 2-3-ёх вещах. Так вот, если Вам Ваш авторитет сообщает Вам, что Вы хороши в той или иной сфере, а остальные (друзья, знакомый и родственники) имеют обратное мнение, то лучше прислушайтесь к мнению авторитета.

Совет девятый – приоритеты

Нам следует определиться с теми делами, которые имеют для нас важное значение, которые имеют второстепенную роль и которые нам вообще не нужны. Мы же часто пытаемся решить массу задач в результате чего взваливаем себе непосильную ношу и потом терпим неудачи. Вы вообразили себя суперменом? Самое что ещё обидное, это то, что мы в основном решаем не нужные задачи, а первостепенные – остаются не решенными. В итоге у нас плохое настроение, занижается самооценка и теряется вера в себя.

Совет десятый – Ваше общение

С кем мы общаемся — определяет нас самих. Как бы Вы не захотели, но если наше окружение носит негативный характер, где царит только желчь и зависть, мы рано или поздно становимся таким же. И наоборот, если хотите прийти к успеху и обрести уверенность в себе, Вам следует для себя избрать такое окружение.

Совет одиннадцатый – избегайте стрессов

Стресс – это очень пагубное состояние человека, особенно если оно постоянное. Это эмоциональное состояние испытывает каждый человек. Человек, обладающий пониженной самооценкой, не верит в свои силы и тут ещё возникает стрессовая ситуация. И что думаете, может произойти? Человек может дойти до нервного срыва. Поэтому мы рекомендуем Вам всеми силами избегать стрессовых ситуаций.

Совет двенадцатый – ведите здоровый образ жизни

Здоровые люди всегда имеют при себе «свежую голову», и редко испытывают проблемы с верой в себя, так как привыкли любую ситуацию воспринимать как опыт, который ещё проявит свою пользу в будущем.

Мы дали Вам лучшие советы, которые помогут Вам обрести веру в себя и в свои силы. Двигайтесь только вперёд. Удачи Вам и всего самого лучшего!!!

JavaScript is disabled!
To display this content, you need a JavaScript capable browser.

Комментарии:

Следующие материалы:

Предыдущие материалы:

Как поверить в себя.

Только уверенный в себе человек может быть по настоящему успешным как в бизнесе, так и в личной жизни, это уже давно доказано психологами. Именно с уверенностью в себе тесно связаны такие понятия, как самооценка и самоуважение, а без них трудно представить самодостаточного человека вообще.

Неправильно думать, что вера в себя формируется в детские годы, на самом деле это чувство необходимо развивать и поддерживать на протяжении всей своей жизни. А вот что может помочь вам в этом, какие существуют для этого средства?

Для начала научитесь смотреть на жизнь проще. Все психологи говорят, что мысли материальны. Как скажете, так и будет. Если будете говорить, что все у вас плохо, что жизнь не складывается, на самом деле так и получится. А если вы будете идти по жизни, улыбаясь, принимая все с достоинством, то на самом деле вскоре все станет гораздо лучше. Любая проблема на деле решаема, если не относить ее в разряд архисложных. Чем проще вы будете смотреть на жизнь, тем быстрее поверите в свои силы и достигните больших высот.

Большое значение для укрепления вашей веры в себя имеет окружение, если вокруг вас люди, которые считают вас неудачником, постоянно говорят об этом, ни к чему хорошему это не приведет, ваша самооценка упадет ниже плинтуса. Постарайтесь оградить себя от общения с такими людьми, лучше, если вокруг вас будут люди, достойно оценивающие вас, умеющие поддержать в трудную минуту, вот тогда ваша самооценка будет на должном уровне.

Помимо этого надо научиться принимать себя таким, какой вы есть. Научитесь любить себя со всеми своими недостатками и достоинствами, найдите в себе то, что действительно заслуживает уважения. Составьте список своих побед, за которые вам не стыдно перед окружающими – это и будет вашей психологической поддержкой, которая поможет поверить в свои силы.

В процессе самосовершенствования никогда не пытайтесь сравнивать себя с кем бы то ни было. Каждый человек индивидуален, не стоит тратить время на попытки определить, кто лучше, а кто хуже. Только настоящая вера в себя, в свои силы, поможет не сбиться с намеченного курса. И не надо жаловаться на трудности, попробуйте видеть только хорошее вокруг себя.

Когда сумеете увидеть хоть крупицу положительного в сложившейся ситуации, то вся проблема незаметно испарится. А как сказал один мудрый человек: «Если судьба кормит вас одними лимонами, научитесь делать из них лимонад».

Если жизнь не всегда справедлива к вам, и вы терпите неудачу за неудачей, главное не опустить руки. Возможно, вы переоценили свои силы, и вам для начала надо выйти из замкнутого круга неудач, поставив перед собой цель, которой вы точно достигните с успехом. Пусть ваши шаги к победе будут скромными, зато вы не будете считать шишки после неудач. Для того, чтобы не утратить веру в себя, постарайтесь ставить перед собой достижимые цели и обязательно пересмотрите свои ценности. Не стоит жить по чьей-то указке, выполняя чужие желания, вы по-настоящему поверите в себя, если станете жить своей жизнью.

Познавайте мир не только практически, но и теоретически. Не стесняйтесь учиться, в книгах по психологии,

даже в интернете, можно найти много полезного для самопознания в первую очередь. Изучайте мир, изучайте, как устроены люди, познавайте самого себя – это поможет поверить в себя, в свои силы, придаст вам уверенности и спокойствия. И оградите себя от общения с неудачниками. Пусть вокруг будут только позитивно настроенные люди, которые не ставят нерешаемых задач, не плачутся по поводу и без повода в жилетку, которые идут по жизни, улыбаясь. С такими людьми и ваша жизненная позиция изменится, вы поверите в себя и свои силы.

Очень сильно меняет веру в себя чужое мнение. Практически для любого человека общественное мнение имеет значение, но если оно затмило свое собственное, надо что-то менять. Иначе вы разочаруетесь в себе и своих силах, а это прямой путь к депрессии и стрессу. Если уж и прислушиваться к чужому мнению, то это должно быть мнение авторитетного человека. Этот человек не может быть знатоком во всем, но вот две-три области ему по плечу. И если такой эксперт дал положительную оценку вашим талантам, а все остальные, в том числе и близкие люди, не признают ваших заслуг, лучше, на наш взгляд, прислушаться к независимому эксперту. Тогда ваша самооценка останется на высоте.

Вера в себя – это ваша путеводная звезда, она ведет вас по правильному пути, не дает сбиться с курса, помогает в тяжелые времена. Только целеустремленные, волевые натуры не сломаются в жизненных передрягах, добьются успеха. Не стоит паниковать от неудач, ведь не ошибается лишь тот, кто ничего не делает.

10 способов снова поверить в себя, когда жизнь становится тяжелой

Наблюдали ли вы за поведением детей при выполнении повседневных задач? Они, естественно, могут быть склонны играть в игры с друзьями, но им понадобится толчок, чтобы сделать домашнее задание. Детям может нравиться есть нездоровую пищу в одиночестве, но они нуждаются в наблюдении взрослых, неохотно употребляя овощи.

По мере взросления этих детей поведение остается прежним. Есть много причин, по которым мы делаем определенные вещи. Иногда у нас есть внутренняя мотивация, чтобы что-то произошло, а иногда мы действуем извне.Такая дихотомия включает противопоставление внутренней мотивации и внешней мотивации:

«При внутренней мотивации люди участвуют в деятельности, потому что они находят это интересным и по своей сути удовлетворяющим. Напротив, когда люди имеют внешнюю мотивацию, они участвуют в деятельности, чтобы получить некоторые инструментально разделимые последствия, такие как получение награды, избежание наказания или достижение какого-либо ценного результата ».

Читайте дальше, чтобы узнать больше о внутренней и внешней мотивации и узнать, как поведение, ориентированное на вознаграждение, влияет на нашу продуктивность и как мы можем ее регулировать!

Что такое внутренняя мотивация?

Все теории, которые описывают то, что классифицируется как внутренняя мотивация, говорят о естественном внутреннем побуждении к занятиям, потому что они доставляют нам удовольствие.

Некоторые исследователи психологии связывают внутреннее поведение с основными человеческими потребностями, творчеством, повышением производительности и удовлетворенностью. Когда мы выполняем задачу, которая удовлетворяет наши естественные побуждения, такие как голод, жажда и сон, мы лучше вооружены стремлением выполнить задачу. В других случаях мы могли бы просто что-то сделать, потому что это стимулирует эстетический опыт пребывания в этом состоянии активности, например, хобби.

Проще говоря, действия, которые приносят нам удовлетворение и радость, подпитываются внутренней мотивацией, потому что их подпитывает внутренняя система вознаграждения.

Примеры внутренней мотивации

Учиться потому, что вам нравится процесс получения знаний, а не просто потому, что вам нужны хорошие оценки
Помощь другу / члену семьи в чем-то из любви, не ожидая от них ничего взамен
Стоять часами на кухне, чтобы приготовить любимое блюдо, потому что конечный продукт утоляет голод и приносит радость
Заниматься хобби, например садоводством, треккингом, кемпингом и заниматься спортом, чтобы получить эстетическое удовольствие
Пробежать марафон, чтобы почувствовать себя физически помолодевшим, вместо того, чтобы искать призовые
Взять на себя дополнительную ответственность на работе / в школе для улучшения своих навыков без намерения добиться признания или заслужить чью-то благосклонность

Что такое внешняя мотивация?

Когда у нас нет внутренней мотивации к выполнению задачи, потому что она не вызывает чувства удовлетворения, у нас есть внешняя мотивация.Такая мотивация способствует нашему желанию получить награду или избежать наказания.

Не вся работа, которую мы делаем, приносит нам радость из-за ее повторяющегося характера, срочности, необходимости, частоты, продолжительности или монотонности. Будь то тащимся на работу / учебу каждое утро или по выходным, мы, как правило, беремся за задачи, которые по своей сути могут нас не устраивать или удовлетворять. Обычно к выполнению таких задач нас подталкивает внешняя сила или скрытый мотив. Награды, такие как деньги, похвала и слава, внешне влияют на нашу мотивацию.

Однако внешняя мотивация не обязательно означает, что мы не хотим что-то делать. Мы просто ищем от этого внешнего вознаграждения. Например, человеку может нравиться писать, но он делает все возможное, чтобы заработать на этом деньги.

На что следует обратить внимание: предложение внешних вознаграждений за то, что уже является вознаграждением по своей сути, может снизить мотивацию, известное как эффект чрезмерного обоснования.

Примеры внешней мотивации

Работа на неполный рабочий день, чтобы заработать дополнительные деньги, еще будучи студентом
Участвуйте в конкурсах, чтобы выиграть призы и заработать славу
Посещение занятий регулярно не потому, что лекция увлекательная, а для поддержания рекорда посещаемости
Сходить в офис в ленивые дни, чтобы избежать сокращения зарплаты
Выполнение задания задолго до срока, чтобы заслужить похвалу и признание
Делать что-то, что вам не нравится, просто чтобы избежать общественного осуждения
Делает работу по дому, чтобы льстить родителям, прежде чем что-то от них просить

Три регулятора производительности

Как социальные существа, мы взаимодействуем с нашим окружением, стремясь к нашему удовлетворению и выгоде.Несмотря на то, что мы взаимосвязаны с различными социальными факторами, мы по-прежнему действуем независимо как индивидуально идентифицируемые существа со своими предпочтениями и мнениями.

Дэниел Х. Пинк в своей книге «Драйв: удивительная правда о том, что нас мотивирует», говорит о развивающемся состоянии цифровой экономики и о том, что лидеры могут применять более эффективные методы мотивации. Он предлагает три принципа повышения производительности: автономия, мастерство (альтернативно, компетентность) и цель. Выделяя его предложения из контекста рабочего места, чтобы сделать его универсальным, я буду обсуждать влияние внутренней и внешней мотивации на эти три принципа.

Автономия означает степень творчества и контроля, который мы удерживаем над индивидуальным выражением лица без какого-либо внешнего влияния. Он определяет нашу независимость в выборе и выборе курса будущих действий.
Мастерство или компетентность — это наша способность выполнять задачу в меру наших возможностей без какой-либо внешней помощи. Уровень нашей компетенции определяет, насколько хорошо мы можем выполнять задачи, когда им что-то поручено.
«Цель» намекает на стремление людей внести свой вклад в более значимое существование человечества за пределами «я».

Продуктивность — это совокупный результат трех вышеперечисленных, регулируемых мотивацией. В следующем разделе мы исследуем различное влияние двух видов мотивации на индивидуальную результативность: внутреннюю и внешнюю мотивацию.

Внутренняя и внешняя мотивация: есть ли третий вариант?

В психологическом исследовании Ричард М. Райан и Эдвард Л. Деси обнаружили, что «условия, поддерживающие автономию и компетентность, надежно способствовали этому жизненно важному выражению тенденции человеческого роста, тогда как условия, которые контролировали поведение и препятствовали воспринимаемой отражающей способности, подрывали ее выражение.

Другими словами, независимо от того, является ли задача внутренней или внешней мотивацией, она не должна отрицательно влиять на наши природные способности.

Они также пришли к выводу, что «Чрезмерный контроль, неоптимальные проблемы и отсутствие взаимосвязи… нарушают присущие актуализации и организационные тенденции, заложенные природой, и, таким образом, такие факторы приводят не только к недостатку инициативы и ответственности, но и к несчастью». Проще говоря, невыполнимые задачи и эмоциональная отстраненность могут снизить естественные способности человека и негативно повлиять на производительность.

Следовательно, можно с уверенностью заключить, что положительная мотивация является ключом к повышению производительности без умственного, физического или эмоционального утомления человека. Будь то в школе, на работе или в социальных кругах, начальство должно гарантировать, что поставленная задача должна иметь позитивную мотивацию, гарантирующую приверженность, интерес и продуктивность. Следовательно, тип мотивации не имеет значения для производительности, если он не препятствует выполнению трех принципов продуктивности.

Как можно положительно мотивировать других?

Обеспечьте регулярную обратную связь: люди, прилагающие усилия, чтобы что-то произошло, например, слышать об их сильных и слабых сторонах.Но прежде чем сделать это, вы должны сделать обратную связь позитивным и воодушевляющим процессом на пути к развитию в социальной среде!

Ставьте достижимые цели: Если слишком много просить у людей, это отрицательно сказывается на производительности, поскольку не учитываются их способности. Это также может сильно обескураживать, поскольку мешает людям выкладываться на полную, думая, что это недостижимо.
Бросьте вызов им, постепенно повышая уровень: После того, как вы оцените уровень навыков человека, вы можете постепенно давать им более важные задачи, чтобы расширить их способности.
Вдохновляйте их: Подавать пример — лучший способ мотивировать других. Вы можете сделать все возможное, чтобы дать людям понять, чего вы от них ждете.
Установите доверительные отношения: Доверие — ключ к поддержанию любых человеческих отношений, личных или профессиональных. Наличие этой эмоции утешает и вдохновляет их на лучшее.
Поддерживайте здоровую систему вознаграждения: Люди не могут сопротивляться вознаграждениям, внутренним или внешним.Поддержание здоровой системы вознаграждения может побудить других работать усерднее и продуктивнее.
Получите от них обратную связь: Наконец, получение обратной связи так же важно, как и ее предоставление. Не забывайте спрашивать мнение людей об изменениях, которые вы можете внести в свой подход!

Последние мысли

Взглянуть на свою жизнь с высоты птичьего полета не всегда легко. Иногда вам нужны внешние мотиваторы, которые видят ваш потенциал и помогают проложить путь к успеху. Но даже если вас поддерживают внешние мотиваторы, пристальное внимание к внутреннему диалогу поможет вам преодолеть препятствия.

И не забывайте, что мотивация — это не самоцель — это путь к долгому пути, в котором вы достигнете большего числа вех, и станет легче смотреть на свою жизнь с высоты птичьего полета. Счастливого пути!

Подробнее о мотивации

Показанное фото: Стивен Леонарди через unsplash.com

10 способов снова поверить в себя, когда жизнь становится тяжелой

Наблюдали ли вы за поведением детей при выполнении повседневных задач? Они, естественно, могут быть склонны играть в игры с друзьями, но им понадобится толчок, чтобы сделать домашнее задание.Детям может нравиться есть нездоровую пищу в одиночестве, но они нуждаются в наблюдении взрослых, неохотно употребляя овощи.

По мере взросления этих детей поведение остается прежним. Есть много причин, по которым мы делаем определенные вещи. Иногда у нас есть внутренняя мотивация, чтобы что-то произошло, а иногда мы действуем извне. Такая дихотомия включает противопоставление внутренней мотивации и внешней мотивации:

«При внутренней мотивации люди участвуют в деятельности, потому что они находят это интересным и по своей сути удовлетворяющим.Напротив, когда люди имеют внешнюю мотивацию, они участвуют в деятельности, чтобы получить некоторые инструментально разделимые последствия, такие как получение награды, избежание наказания или достижение какого-либо ценного результата ».

Что такое внутренняя мотивация?

Примеры внутренней мотивации

Учиться потому, что вам нравится процесс получения знаний, а не просто потому, что вам нужны хорошие оценки
Помощь другу / члену семьи в чем-то из любви, не ожидая от них ничего взамен
Стоять часами на кухне, чтобы приготовить любимое блюдо, потому что конечный продукт утоляет голод и приносит радость
Заниматься хобби, например садоводством, треккингом, кемпингом и заниматься спортом, чтобы получить эстетическое удовольствие
Пробежать марафон, чтобы почувствовать себя физически помолодевшим, вместо того, чтобы искать призовые
Взять на себя дополнительную ответственность на работе / в школе для улучшения своих навыков без намерения добиться признания или заслужить чью-то благосклонность

Что такое внешняя мотивация?

Примеры внешней мотивации

Работа на неполный рабочий день, чтобы заработать дополнительные деньги, еще будучи студентом
Участвуйте в конкурсах, чтобы выиграть призы и заработать славу
Посещение занятий регулярно не потому, что лекция увлекательная, а для поддержания рекорда посещаемости
Сходить в офис в ленивые дни, чтобы избежать сокращения зарплаты
Выполнение задания задолго до срока, чтобы заслужить похвалу и признание
Делать что-то, что вам не нравится, просто чтобы избежать общественного осуждения
Делает работу по дому, чтобы льстить родителям, прежде чем что-то от них просить

Три регулятора производительности

Автономия означает степень творчества и контроля, который мы удерживаем над индивидуальным выражением лица без какого-либо внешнего влияния. Он определяет нашу независимость в выборе и выборе курса будущих действий.
Мастерство или компетентность — это наша способность выполнять задачу в меру наших возможностей без какой-либо внешней помощи. Уровень нашей компетенции определяет, насколько хорошо мы можем выполнять задачи, когда им что-то поручено.
«Цель» намекает на стремление людей внести свой вклад в более значимое существование человечества за пределами «я».

Внутренняя и внешняя мотивация: есть ли третий вариант?

Как можно положительно мотивировать других?

Ставьте достижимые цели: Если слишком много просить у людей, это отрицательно сказывается на производительности, поскольку не учитываются их способности. Это также может сильно обескураживать, поскольку мешает людям выкладываться на полную, думая, что это недостижимо.
Бросьте вызов им, постепенно повышая уровень: После того, как вы оцените уровень навыков человека, вы можете постепенно давать им более важные задачи, чтобы расширить их способности.
Вдохновляйте их: Подавать пример — лучший способ мотивировать других. Вы можете сделать все возможное, чтобы дать людям понять, чего вы от них ждете.
Установите доверительные отношения: Доверие — ключ к поддержанию любых человеческих отношений, личных или профессиональных. Наличие этой эмоции утешает и вдохновляет их на лучшее.
Поддерживайте здоровую систему вознаграждения: Люди не могут сопротивляться вознаграждениям, внутренним или внешним.Поддержание здоровой системы вознаграждения может побудить других работать усерднее и продуктивнее.
Получите от них обратную связь: Наконец, получение обратной связи так же важно, как и ее предоставление. Не забывайте спрашивать мнение людей об изменениях, которые вы можете внести в свой подход!

Последние мысли

Подробнее о мотивации

Показанное фото: Стивен Леонарди через unsplash.com

10 способов снова поверить в себя, когда жизнь становится тяжелой

Наблюдали ли вы за поведением детей при выполнении повседневных задач? Они, естественно, могут быть склонны играть в игры с друзьями, но им понадобится толчок, чтобы сделать домашнее задание.Детям может нравиться есть нездоровую пищу в одиночестве, но они нуждаются в наблюдении взрослых, неохотно употребляя овощи.

По мере взросления этих детей поведение остается прежним. Есть много причин, по которым мы делаем определенные вещи. Иногда у нас есть внутренняя мотивация, чтобы что-то произошло, а иногда мы действуем извне. Такая дихотомия включает противопоставление внутренней мотивации и внешней мотивации:

«При внутренней мотивации люди участвуют в деятельности, потому что они находят это интересным и по своей сути удовлетворяющим.Напротив, когда люди имеют внешнюю мотивацию, они участвуют в деятельности, чтобы получить некоторые инструментально разделимые последствия, такие как получение награды, избежание наказания или достижение какого-либо ценного результата ».

Что такое внутренняя мотивация?

Примеры внутренней мотивации

Учиться потому, что вам нравится процесс получения знаний, а не просто потому, что вам нужны хорошие оценки
Помощь другу / члену семьи в чем-то из любви, не ожидая от них ничего взамен
Стоять часами на кухне, чтобы приготовить любимое блюдо, потому что конечный продукт утоляет голод и приносит радость
Заниматься хобби, например садоводством, треккингом, кемпингом и заниматься спортом, чтобы получить эстетическое удовольствие
Пробежать марафон, чтобы почувствовать себя физически помолодевшим, вместо того, чтобы искать призовые
Взять на себя дополнительную ответственность на работе / в школе для улучшения своих навыков без намерения добиться признания или заслужить чью-то благосклонность

Что такое внешняя мотивация?

Примеры внешней мотивации

Работа на неполный рабочий день, чтобы заработать дополнительные деньги, еще будучи студентом
Участвуйте в конкурсах, чтобы выиграть призы и заработать славу
Посещение занятий регулярно не потому, что лекция увлекательная, а для поддержания рекорда посещаемости
Сходить в офис в ленивые дни, чтобы избежать сокращения зарплаты
Выполнение задания задолго до срока, чтобы заслужить похвалу и признание
Делать что-то, что вам не нравится, просто чтобы избежать общественного осуждения
Делает работу по дому, чтобы льстить родителям, прежде чем что-то от них просить

Три регулятора производительности

Автономия означает степень творчества и контроля, который мы удерживаем над индивидуальным выражением лица без какого-либо внешнего влияния. Он определяет нашу независимость в выборе и выборе курса будущих действий.
Мастерство или компетентность — это наша способность выполнять задачу в меру наших возможностей без какой-либо внешней помощи. Уровень нашей компетенции определяет, насколько хорошо мы можем выполнять задачи, когда им что-то поручено.
«Цель» намекает на стремление людей внести свой вклад в более значимое существование человечества за пределами «я».

Внутренняя и внешняя мотивация: есть ли третий вариант?

Как можно положительно мотивировать других?

Ставьте достижимые цели: Если слишком много просить у людей, это отрицательно сказывается на производительности, поскольку не учитываются их способности. Это также может сильно обескураживать, поскольку мешает людям выкладываться на полную, думая, что это недостижимо.
Бросьте вызов им, постепенно повышая уровень: После того, как вы оцените уровень навыков человека, вы можете постепенно давать им более важные задачи, чтобы расширить их способности.
Вдохновляйте их: Подавать пример — лучший способ мотивировать других. Вы можете сделать все возможное, чтобы дать людям понять, чего вы от них ждете.
Установите доверительные отношения: Доверие — ключ к поддержанию любых человеческих отношений, личных или профессиональных. Наличие этой эмоции утешает и вдохновляет их на лучшее.
Поддерживайте здоровую систему вознаграждения: Люди не могут сопротивляться вознаграждениям, внутренним или внешним.Поддержание здоровой системы вознаграждения может побудить других работать усерднее и продуктивнее.
Получите от них обратную связь: Наконец, получение обратной связи так же важно, как и ее предоставление. Не забывайте спрашивать мнение людей об изменениях, которые вы можете внести в свой подход!

Последние мысли

Подробнее о мотивации

Показанное фото: Стивен Леонарди через unsplash.com

Вера в себя — важный шаг на пути к успеху

Иногда разница в том, преуспеваете вы или нет, сводится к одной простой вещи — вере в себя.Вы когда-нибудь задумывались о том, насколько вера в себя влияет на качество вашей жизни? Подумайте об этом на минуту. Если вы на самом деле не верите, что можете что-то сделать, вы не собираетесь прикладывать все свои усилия, и без всех ваших усилий ваши шансы на успешное достижение цели значительно снижаются.

Кроме того, если ваша цель требует помощи других, вам нужно, чтобы они поверили в вас. Если вы не верите в себя; почему они поверили в тебя. Каждая успешная цель, которую вы когда-либо достигнете, будет иметь одну общую вещь, которая им требуется: i.е. что вы верите в себя.

Что можно и чего нельзя делать в отношении самооценки

Самооценка — это все, что связано с верой в себя и свою способность формировать свою жизнь. Вы можете узнать, что можно и чего нельзя делать в отношении самооценки с моим БЕСПЛАТНЫМ контрольным списком.

Получите бесплатную копию здесь

Почему так важна вера в себя:

Сильная вера в себя может принести вам все эти и другие преимущества:

Вы признаете свою способность достигать целей
Вы с оптимизмом смотрим в будущее, поскольку вы ставите цели и достигаете их
В глубине души вы знаете, что можете все.
Вы относитесь к себе с добротой
Вы чувствуете подъем и большее удовлетворение от жизни
У вас есть мотивация делать дела
У вас есть вера, что бы ни случилось
Вы видите изобилие вокруг себя и наслаждаетесь им
Других вы привлекаете.

Разве вы не хотели бы ежедневно наслаждаться этими качествами уверенности и благополучия? Хорошая новость в том, что вы можете! Есть действия, которые вы можете предпринять, чтобы укрепить свою веру в себя.

Легко поверить в себя

Если вы чувствуете недостаток в этой области или просто хотите укрепить свою веру в дополнительные преимущества, попробуйте эти идеи для дальнейшего развития своей уверенности в себе:

1. Уверенность в себе ваши собственные способности делать что-то

Будьте своим лучшим чирлидером и поощряйте себя выполнять свои задачи. Научитесь разбивать свои задачи на маленькие шаги, пока не поймете, что у вас все получится.

Я научился этой тактике, когда мой бизнес был в упадке.Я знал, чего хочу достичь в долгосрочной перспективе, но мне не хватало уверенности в своих силах. Так что вместо того, чтобы быть ошеломленным общей картиной, я приобрел привычку устанавливать 90-дневные планы, чтобы приблизиться к достижению большой цели.

Затем я бы разбил 90-дневный план на месячные цели и, наконец, ежедневные действия. Тогда я мог сосредоточиться на повседневных действиях, которые у меня было достаточно уверенности, чтобы продолжать.

Верить в себя может быть сложно, когда вы сталкиваетесь с большой и сложной целью, но когда вы разбиваете ее на простые действия, это становится намного проще.

Поддержка других определенно принесет вам пользу, но именно вы должны внести необходимые изменения, чтобы начать верить в себя.

Если вы собираетесь начать верить в себя, это вы должны внести изменения. Другие не могут заставить вас поверить в себя; они могут только поддерживать. Если цель кажется вам слишком большой, продолжайте разбивать ее, пока не достигнете точки, в которой вы действительно верите, что сможете ее достичь. Затем вы сможете развить свою веру в себя.

Разблокируйте свою самооценку

Сделайте первые гигантские шаги к истинной вере в себя с помощью «Разблокируйте свою самооценку».

2. Творите мечты

Будь то получение желаемой карьеры, получение дополнительной подготовки, встреча с кем-то, кем вы восхищаетесь, путешествие в далекие места или постановка цели сэкономить миллион долларов; соединитесь со своими мечтами.

Мы часто откладываем наши мечты, потому что не верим в нашу способность осуществить их.Мы забываем, что для достижения большой цели / мечты нужно время. За время, необходимое для достижения этой цели / мечты, у вас также будет время на то, чтобы приобрести знания, навыки и отношения, необходимые для ее достижения.

Не основывайте свою веру в завтрашний успех на способностях, которыми вы обладаете сегодня. Верьте в свою способность учиться и расти.

Когда вы создаете видение или мечту о жизни, которую хотите, вы даете себе цель, к которой нужно стремиться. У вас есть критерии, которые вы можете использовать для принятия решений; вы начинаете понимать, что вам не обязательно быть великим во всем.Все, что вам действительно нужно, — это развить несколько ключевых навыков и некоторые конкретные знания.

Простое осознание того, что вам не нужно быть мастером во всем, может избавить вас от неуверенности в себе.

Иногда ваши трудности с верой в себя могут быть вызваны тем фактом, что вы действительно не дали себе ни во что верить. Когда вы разовьете четкое видение того, чего вы хотите, начните разрабатывать стратегии для реализации этого видения и начните постепенно достигать небольших целей. путь; вы увеличиваете свою веру в себя, шаг за шагом.

3. Ставьте цели и идите за золотом

Вера в себя означает, что у вас есть мотивация добиваться результатов. Выработайте привычку ставить цели (как краткосрочные, так и долгосрочные). Затем вы можете предпринять активные шаги для их достижения. С каждой достигнутой вами целью, какой бы маленькой она ни была, ваша уверенность будет расти.

Вера в себя — это не какое-то чудо судьбы; это происходит от создания послужного списка достижений. Этот послужной список начинается с постановки целей.

Не только завершение и достижение цели повышает вашу уверенность в себе. Выполняя каждую задачу на пути к достижению целей, вы немного повышаете себя.

Легко думать, что вера в себя — это то, что у вас либо есть, либо нет, либо; что это приходит в один момент. Но это далеко не так. Вера в себя строится шаг за шагом, действие за действием. Отсутствие веры в себя — не признак неудачи, это просто признак того, что вам нужно начать строить эту веру..

Цели — очень эффективный способ укрепить уверенность в себе, потому что правильно поставленные цели требуют, чтобы вы немного выходили за пределы своей зоны комфорта; заставляя вас расширять зону комфорта по мере достижения цели.

Связанные

Если у вас нет никаких целей или мечтаний, ознакомьтесь с полным руководством по постановке целей .

4. Относитесь к себе хорошо

Отношение к себе с заботливым характером и понимание того, что вы достойный человек, является важным аспектом развития веры в себя.

По мере того, как вы начинаете считать себя достойным уважительного отношения, другие тоже начинают понимать это послание. Для тех, кто не понимает этого сообщения, вы придете к осознанию того, что им не должно быть места в вашей жизни.

Все мы знаем, как важно относиться к другим с уважением и достоинством. Когда они ошибаются, мы обычно бережем их, потому что знаем, что тоже ошибаемся. Мы понимаем, что ошибки — это естественная часть жизни.

К сожалению, когда мы сами ошибаемся; все, что выходит в окно.Вместо того, чтобы относиться к себе с уважением и достоинством, признавая, что это была честная ошибка; мы ругаем и упрекаем себя.

Когда мы ведем себя подобным образом, мы посылаем себе сигнал, что мы не представляем ценности и нам нельзя доверять. Мы посылаем то же самое всем, кто становится свидетелем нашего чрезмерного поведения.

Относитесь к себе с уважением и заботой, а затем требуйте того же от других.

Часто говорят, что вы должны относиться к другим так, как вы бы хотели, чтобы относились к себе.Не менее важно относиться к себе с таким же уважением и достоинством, как и к другим.

Часто говорят, что вы должны относиться к другим так, как вы бы хотели, чтобы относились к себе. Не менее важно относиться к себе с таким же уважением и достоинством, как и к другим.

Нажмите, чтобы твитнуть

5. Обеспечьте высокую мотивацию

Помните детскую историю о маленьком двигателе, который мог? Когда вы хотите превосходно выполнять свои задачи и достигать поставленных целей, это невероятное свидетельство вашего уровня мотивации.Набирайте обороты, чтобы подпитывать свою мотивацию.

Чтобы обеспечить мотивацию для достижения самых больших целей, найдите время, чтобы понять, почему вы хотите их достичь. Вам также следует регулярно находить время, чтобы визуализировать свою жизнь, какой она будет, когда вы достигнете цели, то есть будете жить в ее интересах.

Старая поговорка о том, что есть воля, есть путь, очень верна. Когда вы усиливаете свою мотивацию таким образом, вы создаете железную волю к достижению своей цели и найдете способ ее осуществить.Вера в себя настолько сильна.

Когда вы выстраиваете свою мотивацию и вызываете достаточно сильное желание, вы часто обнаруживаете, что вам не нужно думать о том, можете ли вы что-то сделать или не можете. Ваше желание настолько сильное, что вы просто начинаете над ним работать. Вы становитесь полными решимости «сделай это или умри, пытаясь». Опять же, продвигаясь вперед, вы укрепляете свою веру в себя на каждом этапе пути.

6. Сохраняйте веру в трудные времена.

Никто не застрахован от трудностей в своей жизни.Но если вы верите в себя, вы сможете справиться с этими трудными этапами с твердой и позитивной стойкостью. Вы будете двигаться вперед, преодолевать трудные моменты и знать, что выйдете на другую сторону умнее, сильнее и увереннее в себе.

В трудные времена напомните себе, как вы уже переживали трудные времена раньше. Подумайте о том, как у вас хватило стойкости и стойкости, чтобы пройти через это. Призовите эту стойкость, и вскоре вы начнете сопротивляться.

Затем, как и в первом шаге в этой статье, сосредоточьтесь на том, что вы можете делать каждый день, чтобы выйти на другую сторону трудностей.Вы приобретете еще больше уверенности, делая каждый шаг, но вы должны начать с некоторой уверенности в себе.

Жизнь — это путешествие, и, как и в любом другом путешествии, вы можете ошибиться. Время от времени вам придется корректировать свой курс. Так что не позволяйте неудачам дойти до вас. Просто определите изменения, которые вам необходимо внести, внесите их и двигайтесь дальше.

Очень важно вести записи о трудных временах, которые вы пережили, и о том, как вы их пережили. Это поможет вам продолжать верить в себя, когда что-то пойдет не так.Потому что все пойдет не так, но, если вы готовы изменить свой курс, вам нечего бояться, и вы можете многому научиться на этом тяжелом опыте.

Что можно и чего нельзя делать в отношении самооценки

Получите бесплатную копию здесь

7. Признайте свою награду

Независимо от того, на каком этапе жизни вы живете, ищите хорошее вокруг себя.Получите максимум от каждого момента. Живите настоящим моментом и будьте полны решимости сосредоточиться на всех хороших вещах, которые есть в вашей жизни, и быть благодарными за них.

Когда вы чувствуете себя подавленным, очень заманчиво думать, что ваша жизнь на 100% плоха, но так бывает редко. Научитесь разделять, т.е. если одна область вашей жизни не работает, не думайте автоматически, что каждая область вашей жизни плоха; сохраняйте чувство разочарования исключительно в той области, в которой вы не справляетесь.

Затем сосредоточьтесь на каждой сфере своей жизни и потратьте немного времени на то, чтобы поблагодарить за все хорошее, например: если вы боретесь на работе, вы можете напомнить себе о своих успехах, например:

Любящий партнер и дети
Ваши лучшие друзья
Ваша успеваемость в спортзале
Ваша способность заботиться о своем здоровье

Вы можете быть благодарны буквально за все хорошее в своей жизни. Важно то, что вы находите время, чтобы распознать положительные моменты и оценить их.

Кроме того, не ждите, пока что-то пойдет не так, прежде чем вы найдете в своей жизни что-то, за что вы будете благодарны. Каждый день уделяйте немного времени практике благодарности, и всякий раз, когда вы добиваетесь какого-либо успеха в своей жизни, независимо от того, насколько он мал, празднуйте его.

Верить в себя намного легче, когда вы осознаете все хорошее, что есть в вашей жизни. Когда что-то идет не так, легко забыть, что в вашей жизни столько замечательных людей и вещей. Но ежедневная практика благодарности может решить эту проблему.Будьте благодарны за все положительные моменты при каждой возможности, и у вас будет гораздо больше веры в себя.

Разблокируйте свою самооценку

Ваша самооценка лежит в основе вашей способности верить в себя и, следовательно, определяет вашу способность вносить реальные изменения.

Научитесь любить себя и доверять себе, даже когда дела идут тяжело, с помощью «Разблокируйте свою самооценку»

Заключение

Вера в себя — один из самых важных выборов, которые вы можете сделать, и это выбор.Перед лицом невзгод любой из семи шагов, описанных выше, может оказаться трудным, но это выбор, который вы можете сделать. Если вы посвятите себя укреплению уверенности в себе и каждый день выделяете немного времени для работы над этим; вы скоро обнаружите, что становитесь более стойкими, когда наступают трудные времена. Вы будете стойкими, в безопасности, зная, что независимо от того, что жизнь бросает в вас, вы сможете пройти через это. Практикуйте эти стратегии, и вы откроете для себя истинную радость и комфорт от осознания того, что вы можете делать все, что захотите, когда вы верите в себя.

11 стратегий, чтобы начать верить в себя | Эрик С. Бурдон | Startup

Вера — одна из самых сильных сторон людей. Это может разрушить нас или помочь нам стать великими людьми.

Если вы хотите добиться чего-то в жизни, самое главное — верить в себя. Не веря в себя или свои навыки, вы автоматически оставляете себя открытым для неуверенности в себе, негативных разговоров с самим собой и многого другого.

Хотя этот факт не является неожиданностью для большинства людей, в действительности люди все еще в некоторой степени борются.

У многих из нас нет той жизни, которую мы хотим.

Это или мы теряем веру в себя и останавливаемся из-за страха или других аспектов.

Конечно, не все зацикливаются на неверии . Достижение целей и мечтаний требует много времени, усилий и упорства. Но одна из многих проблем — и проблема, с которой мы обычно сталкиваемся вначале, — это недостаток веры.

Так что, если вы находитесь в этой лодке, я рекомендую вам продолжить чтение. Даже когда мир продолжает усложняться и меняется, эти стратегии помогут вам.

Первая стратегия, которая приходит мне на ум, — это принять вашу текущую ситуацию. Без сомнения, прошлое осталось в прошлом, но оно все еще может давить на наши сердца и разум. Плохие события или проблемы могут помешать нам прогресс, а если они дойдут до нас, то деморализуют нас.

И один из способов перестать верить в себя — позволить этим плохим событиям добраться до нас и прижать.

Когда вы попадаете в такие ситуации, важно принять ситуацию, в которой вы находитесь. Не сопротивляйтесь и не сопротивляйтесь.

Отрицая событие, которое произошло, или пытаясь его оправдать, мы создаем препятствия, что еще больше усложняет принятие, прощение и преодоление его.

Конечно, одно дело сказать, а другое — сделать на самом деле. В конце концов, несмотря на этот совет, миллионы людей:

Все еще работают на той же работе или в той же отрасли, о которой они не заботятся.
Есть одежда, в которую они не поместятся в течение нескольких лет.
Или вообще жизнью недовольны.

Inc написала полезную статью, в которой исследуется принятие вашей нынешней реальности, которую стоит прочитать.

Еще один аспект, который следует учитывать при вере в себя, — это размышления о своих прошлых достижениях. Большой или маленький, я считаю, что размышления о достигнутом пути и прогрессе дают огромную веру.

Помните то время, когда вы преодолели эту огромную проблему?

Или как насчет того прорыва, которого вы добились в своем бизнесе или цели?

Один из способов обновить нашу веру — оглянуться назад на те замечательные вещи, которые мы сделали. .И важно обращать внимание даже на эти мелкие детали.

Еще одна аналогия, которую я люблю, вращается вокруг появления привычки. Люди часто забывают одно достижение — это решение даже начать:

«Вы уже побеждаете и сделали огромный шаг в своей жизни. В конце концов, даже если вы только начали что-то делать, это больший прогресс, чем сидеть и ничего не делать ».

Смысл в том, чтобы сделать важный шаг на каждом шагу, который вы делаете. Даже если он маленький и вроде бы незначительный, это все равно большой шаг. Вы все еще впереди, чем были раньше.

Это та же логика, что и метод Кайдзен. Небольшой, но непрерывный рост.

Так что потратьте некоторое время на размышления о шагах или достижениях, которые вы сделали.

Недостаток веры в себя перерастает в негативный разговор с самим собой. Как я уже сказал, мы участвуем в неуверенности в себе, в негативе, и в некоторых случаях мы можем даже углубиться в депрессию или язык вражды.

Но один из способов выйти из этого — посвятить время разговору с самими собой.

В конце концов, мы такие, какими мы себя называем.

Поэтому для нас важно позитивно говорить о себе и регулярно мотивировать себя.

В конце концов, нам нужно собственное одобрение, чтобы что-то делать. Если мы не верим в то, что делаем, мы этого не добьемся. Позвольте себе одобрять мысли, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Тем не менее, любые негативные мысли или слова направляйте в положительную сторону.

Одна техника, которую я узнал, — когда есть негативная мысль, скажите следующее:

«Спасибо за мысль, но это не я. Вот кем я хочу быть, и я добьюсь этого… »

Это дает новую мотивацию и в некотором смысле является подтверждением. Это то, что нас волнует и помогает нам расти.

Еще одним распространенным сдерживающим фактором является страх. Страх — один из немногих катализаторов, которые мешают нам достичь поставленных целей и удерживают от веры в себя.

Но, как и любое другое препятствие, я считаю, что эти события побуждают нас извлечь урок.В данном случае это обучение тому, как смотреть в лицо нашим страхам и преодолевать их различными способами.

Страх для меня — это, по сути, наставник. Суровый, но все же у кого есть чему поучиться.

Еще одна вещь, которую следует знать о страхе, — это то, что полностью избавиться от него невозможно. Мы не можем отрицать, что всегда будут вещи, которых мы боимся. Что мы можем сделать, так это научиться справляться с этим.

Вот где пригодится страх как строгий наставник. Вы рационализируете страх как урок, а не препятствие на пути к успеху и росту.Доктор Т.К. Норт также представил несколько подробных шагов по преодолению страха, на которые тоже стоит обратить внимание.

Будут времена, когда мы будем делать ошибки. Иногда это массовые неудачи, а другие — небольшие недоразумения. Независимо от ситуации, люди с низкой самооценкой обычно серьезно относятся к этим событиям. Настолько сильно, что ругают себя.

Хотя мы не можем отрицать тот факт, что у всех нас есть умственный багаж, важно то, что мы с ним делаем. Когда с нами происходит что-то плохое, мы решаем, насколько это повлияет на нас, исходя из нашего поведения.

Бранить себя или перекладывать вину — плохой способ справиться с этими негативными событиями. К сожалению, это естественные инстинкты.

Вместо этого нам нужно перестроить наше мышление. Нам нужно решить простить себя в таких ситуациях. В конце концов, если вы хотите верить в себя, вам нужна уверенность, чтобы принять свои ошибки. Но также нужно пройти мимо них и использовать их как уроки.

В целом оптимизм окупается множеством способов. Один из таких способов — через более высокое чувство собственного достоинства, самоуважения и уверенности.В конце концов, это то, что вам нужно, чтобы начать верить в себя.

Оптимизм также помогает вам иметь в целом позитивный настрой. В конце концов, негатив усиливает вредные привычки и негативные взгляды.

Обрести оптимизм тоже на удивление легко. Такие действия, как:

выражение благодарности;
заниматься любимым делом;
аффирмации помогают поднять настроение;
и даже такие вещи, как постановка целей и работа над ними.

Действия такого рода повлияют на изменение нашей реальности.

Я начал инвестировать в свое собственное мышление. После нескольких месяцев работы многие другие аспекты моей жизни начали разваливаться.

Хотя я бы не сказал, что это было поводом для беспокойства, я понимаю, насколько мощным может быть то, что кто-то тренирует вас. То же самое можно сказать и о ресурсах, которые помогут вам и помогут вам пройти.

Лайф-коуч особенно полезен, поскольку дает вам инструменты, позволяющие поверить в себя.Самая главная причина в том, что лайф-коуч может не только дать вам баланс в жизни, но и помочь вам распознать силу и способности.

Некоторые, о которых вы даже не подозревали.

Что еще важнее, так это то, что лайф-коуч может помочь вам выявить источники сомнений и негатива. Благодаря этому они могут помочь вам преодолеть эти проблемы.

Но, прежде всего, они останутся с вами и продолжат верить в вас, в каком бы душевном состоянии вы ни находились.

Такой уровень уверенности вдохновляет, даже если вы этого человека не знаете хорошо.Иногда достаточно знать, что кто-то болеет за вас.

Я верю, что у жизни есть способ прогрессировать. В нашей жизни произойдут изменения, которые повлияют на нас и навсегда изменят наше направление. Это создает для нас новые возможности и подарки.

Это течение жизни, и я думаю, что важно взглянуть на это критически и позволить этому прогрессу двигаться вместе с нами. Если это то, к чему мы стремимся и к чему стремимся, жизнь будет вести нас вперед, и наш долг — следовать этому.

Но хотя этот совет может показаться немного вырванным из контекста, это все же тактика — верить в себя.

Например, мой успех до сих пор связан с моей верой в свои писательские способности. Это привело к тому, что я предпринял определенные действия и получил возможности из разных мест. Также важно то, что мое общее отношение к писательству как профессии изменилось.

Я прошел путь от человека, который писал в качестве хобби, до того, кто сейчас ведет писательский бизнес.Все потому, что я позволил жизни понемногу направлять меня.

Даже сейчас, когда я доволен всем и не знаю, куда идти, я позволяю жизни тянуть меня.

Почему я это делаю?

Потому что я знаю, что жизнь в какой-то момент создаст мне новое препятствие.

Это не значит, что я активно ищу проблемы, но я пришел к пониманию того, что жизнь — это череда препятствий. Именно эти препятствия мы должны преодолеть, чтобы продолжать расти.

От нашего здоровья к бизнесу, дружбе и мировосприятию. Возникнет проблема, и мы должны научиться допускать ее и работать над ней.

Я не говорю, что нужно найти тренера по жизни и покончить с этим. Есть много других людей, которые внесли свой вклад в наш успех и благополучие. Даже если мы не собираемся становиться знаменитыми или сверхбогатыми, наша жизнь зависит от окружающих нас людей.

Если вы хотите верить в себя, найдите время, чтобы связаться с другими людьми, которые верят в вас и ваши навыки.Это не обязательно должно происходить немедленно, но их позитивное отношение отразится и на вас.

В этой стратегии тоже нет ничего нового. Посмотрите на каждого известного человека, и он укажет на кого-то или нескольких людей, которым можно приписать свой успех.

Даже если мы не планируем делать это такими же большими, как они, всегда найдется один человек, который подтолкнет нас и приведет нас туда, где мы хотим. Член семьи, друг, специалист или коллега.

Дело в том, что мы не узнаем, кто это, пока не выберемся и не установим связи.

Хотя основным фактором низкой самооценки является негативное мышление, истощение может оказать незначительное влияние и на нас.

Вам знакомо чувство после долгого рабочего дня, когда вы чувствуете себя совершенно истощенным, не так ли?

Хотя ваше мышление не является чрезмерно негативным, оно все же может помешать вам получить мотивацию делать что-либо еще.

Однако есть способ полностью избежать этого состояния. Может быть, это помогает избежать выгорания, но нужно учитывать и другие вещи, которые просто подпитывают ваше тело.Вот несколько идей, которые стоит рассмотреть:

Растяжка на несколько минут каждые час или два.
Здоровый и заряжающий энергией завтрак.
Поддержание обезвоживания в течение дня.
Следите за уровнем сахара в крови и держите его под контролем.

Хотя это, безусловно, часть оптимизма, тем не менее, это особенно важная тактика. Даже в темных и негативных ситуациях это может вызвать множество проблем. Опять же, нам очень легко сомневаться в себе и в результате меньше верить в себя.

Не торопясь искать хорошее, мы попадаем в оптимистичную ситуацию. Не только это, но мы можем получить больше, чем потеряли. Например, мы можем извлечь ценные жизненные уроки, которые могут формировать нас навсегда.

Конечно, ничто не может заменить ошибки или потери, но прибыль может окупить потери. Этого достаточно, чтобы задуматься о хорошем в нашей жизни.

Вера в себя — это вопрос мышления. Научитесь развивать свой ум и расти от негатива, и вам будет легче поверить в себя.

Для вашего роста!

Эрик С. Бурдон

Изначально размещено на ericscottburdon.com

Как начать верить в себя | от Сердитого терапевта | The Startup

Мы не верим в себя из-за множества ложных убеждений, которые мы несем и с которыми живем. Эти ложные убеждения имеют глубокие корни, поскольку они связаны с нашей историей, с тем дерьмом, через которое мы прошли, с событиями, которые произошли, с тем, как с нами обращались и воспитывали, с жестоким обращением, горем и с тем, что мы говорили себе и говорим сегодня это или нет).

По мере того, как мы начинаем разрушать эти ложные убеждения, мы начинаем все больше и больше верить в себя, в свою ценность и в то, что возможно. Наши внутренние линзы меняются. Нам становится очень любопытно, что мы можем сделать, с кем мы можем быть и что мы можем построить. Этот процесс — наша эволюция. Это наше право по рождению. Это в нашей ДНК. Потому что мы не созданы для застаивания существ. Нам предназначено меняться, развиваться и трансформироваться, пока мы не умрем. Мы можем изменить свое тело. Мы можем изменить наши сердца. Мы можем изменить свое мышление.Мы можем изменить свою жизнь. Ни разу. Но сколько угодно раз.

Но одна из величайших вещей, которые нас останавливают, — это наши убеждения.

Если у вас есть возможность что-то сделать, но вы не верите, что это возможно, вы этого не сделаете.

Кроме того,

Если у вас нет возможности что-то делать, но вы верите, что можете, то рано или поздно вы это сделаете. Не только на вере, но эта вера становится двигателем, порождающим упорный труд и решимость. Ты учишь. Ты практикуешься.Ты облажался. Вы встаете. Потому что вы верите. Вы подстраиваетесь. И со временем превратите свою веру в реальность. Люди делают это каждый день.

Итак, как нам начать растворять наши ложные убеждения, чтобы мы могли жить с новыми убеждениями, которые превратят наши видения в реальность?

Все начинается с осознания. Итак, сначала вы должны осознать, в чем заключаются ваши ложные убеждения. Вот несколько распространенных. Я недостаточно хорош. Я недостаточно хороша. Я недостаточно умен. Меня не любят.

(Когда я тренирую кого-то, я изучаю их представления о себе и пытаюсь раскрыть их ложные убеждения)

Возьмем пример Меня не любят. Если вы верите в это, как вы думаете, как это отразится на ваших мыслях и поведении — жизни? Вы можете саботировать отношения. Вы можете согласиться на жестокое обращение в своих отношениях. Вы можете быть только с людьми, которые плохо к вам относятся. Вы можете плохо относиться к себе. Вы можете делать то, чего не хотите, или идти против своей правды, чтобы получить любовь.Вы можете справиться, подпитывая свои пристрастия. Вы можете жить чужими истинами вместо своих, потому что ищете «любви». Наши ложные убеждения проявляются по-разному в зависимости от человека и его истории.

Принимая решения, основываясь на своих ложных убеждениях, вы создаете шаблоны, укрепляющие эти убеждения. Таким образом, ваша жизнь просто превращается в повторяющиеся шаблоны ошибочного мышления и неверных убеждений о себе, которые создают потолки. Вы ограничиваете себя и потенциал. Вы становитесь серым и несчастным.

Итак, как нам разрушить наши ложные убеждения?

Как только вы осознаете их, да, мантры и голодайте эти негативные мысли каждый день. И да, медитация, позитивный разговор с самим собой, прощение, сострадание, внимательность и визуализация, когда вы сосредотачиваетесь на фактическом ощущении того, что вы видите. И да, ко многим другим инструментам и методам, которые вы можете найти в Интернете, от разговорной терапии до работы с энергией.

НО НИЧЕГО НЕ УБЕДИТЕЛЬНО, ЧЕМ НОВЫЙ ОПЫТ

Вот где живут новые убеждения.

А старые умирают.

В тот момент, когда вы наберете свои первые мышцы. В тот момент, когда она поцеловала тебя в ответ. В тот момент, когда ваш бизнес приносит прибыль. В тот момент, когда ваша компания станет публичной. В тот момент, когда вы стоите на доске для серфинга. В тот момент, когда вы получите свой первый чек как оплачиваемый писатель. В тот момент, когда вы поднимаете вес, вы даже не думали, что сможете. Имеет значение момент, когда кто-то обращается с вами, как с вами.

Чтобы начать разрушать свои ложные убеждения, вы должны начать давать себе новый опыт.И В этом суть жизни. Не гоняться за деньгами и вещами, а постоянно настраивать себя на новый опыт, который изменит ваши убеждения, определения и взгляды. Потому что в этом изменении живет новая жизнь. Расширение живет. Ваш потенциал жив. И, конечно же, с этим придут деньги и все такое.

Что, если это не просто образ мышления или «лечение», а на самом деле образ жизни? Что, если настройка себя для новых впечатлений была вашим новым ежедневным севером?

Неважно, насколько большой или маленький опыт.Важен смысл этого опыта и то, как он связан с вашей историей и убеждениями о себе. Опыт может измениться просто на основе нового определения или просто лишившись суждений. Как бы выглядела ваша жизнь, если бы вы бежали навстречу новому опыту, а не гонялись за вещами?

Послушайте, никто не собирается постучать в вашу дверь и помочь вам испытать это.

Вы должны отдать это себе. Если вы хотите изменить свою жизнь, вы должны изменить свои убеждения, а если вы хотите изменить свои убеждения, вы должны дать себе новый гребаный опыт.Восклицательный знак.

Вот четыре совета, которые могут помочь.

Обычно это первая и самая большая стена. Мы все боимся, в основном неудачи и того, что о нас могут подумать другие. Страх — не всегда плохо. Его можно использовать как краситель эмоционального цвета, чтобы вы знали, на что нужно начать наклоняться.

Вместо того, чтобы побеждать свой страх, бегите быстрее его. Поставьте телегу впереди лошади. Нажмите на спусковой крючок до того, как воцарится страх. По словам Мела Роббинса, у нас есть пять секунд после нашего грубого побуждения и инстинкта что-то сделать, прежде чем страх просочится и помешает нам.Сделайте первый шаг раньше, чем за эти пять секунд.

Если вы говорите себе, что ваша задача на этой планете — дать себе новый опыт, чтобы расти, развиваться, растягиваться и жить ближе к своему потенциалу, а также возвращать миру, у вас может быть мотивация бежать быстрее, чем страх. И страх станет только тем, что вы видите в зеркало заднего вида.

ЧУВСТВУЙТЕ

Вы сомневаетесь, потому что у вас не было опыта. Вы не знаете, что такая возможность существует. Визуализируйте этот опыт и станьте одержимы этим видением.Не только видеть это, но и чувствовать это своими костями, как будто это уже произошло, как будто вы воспроизводите воспоминание. Часто визуализируйте и ощущайте это, пока не сделаете все возможное, чтобы воплотить это в реальность. Привлечь это дерьмо.

Мы ограничиваем себя, потому что живем старыми определениями любви, жизни, людей, хорошего и плохого, многие из которых были созданы обществом, друзьями, родителями и рекламными щитами. Если мы вычеркнем суждение из наших определений и оставим место для новых, мы также создадим пространство для нового опыта.Потому что мы действительно открыты для них. Когда мы твердо придерживаемся наших определений, что делает большинство из нас, в основном потому, что мы привязываем к ним свою ценность, мы оставляем очень мало места для чего-то нового. Очистите свой холст. Знайте, что вы не знаете. И это хорошо, потому что когда вы думаете, что знаете, вы перестаете расширяться. Если вы открыты для новых определений или переосмыслите все, ваш мир мгновенно расширится, а возможности будут безграничны.

Вместо того, чтобы кормить то, что вы не можете сделать, и вероятность того, что что-то действительно произойдет, начните очень интересоваться тем, что вы можете.Любопытство обладает огромной силой. Только так у тебя такая жизнь. Вы можете вернуться гребаным деревом. Воспользуйтесь возможностью исследовать и попробовать все, что может предложить эта жизнь. Начни жить так, как если бы.

Получите бесплатный урок на моих аудиокурсах,

Bulletproof Your Relationship

Не замужем. Нарочно.

Также, ниже можно получить мой набор инструментов для взаимоотношений.

Эта история опубликована в The Startup, крупнейшем предпринимательском издании Medium, за которым следят + 382 862 человека.

5 позитивных способов укрепить веру в себя

Все мы начинаем как дети с большими мечтами; мы хотим быть кинозвездами, космонавтами и суперзвездами спорта. Мы хотим кем-то быть. Но потом мы выходим в реальный мир, и он начинает нас бить, а затем мы начинаем бить себя. Мы доходим до точки, когда мало или совсем не верим в себя.

Связано: Что делать, если вы не чувствуете мотивации

Я всегда говорю людям, что им нужно быть смело скромными.Я понимаю, что иметь здоровую самооценку, но не иметь неконтролируемого эго — непростая задача. Это может показаться противоречием; жизнь полна ими. Но вы должны развить способность находить здоровый баланс между ними. Вы должны уметь управлять этими противоречиями и преодолевать их здоровым образом.

Чтобы достичь того, чего вы хотите в жизни, у вас есть , чтобы укрепить веру в себя. Но в то же время очень важно, чтобы вы сохраняли смирение, какого бы уровня вы ни достигли.Вот что у меня сработало.

Это состоит из двух частей. Посмотрите, с кем вы проводите время. С кем ты разговариваешь? Кого ты слушаешь? Люди часто окружают себя людьми, разряжающими батарею, отрицательными и не накапливающими их. Они становятся своего рода обществом взаимного разрушения. Окружите себя позитивными людьми, которые укрепляют вас и помогают укрепить веру в себя.

Я был единственным ребенком, выросшим в небольшом сообществе. Но мои мама и папа сказали мне, что я могу делать все на свете.Моя мама сказала мне, что я могу быть президентом, что я могу добиться всего. Она всегда давала мне высокую степень веры в себя. Друзья моих родителей поддержали такую мотивацию. Меня окружало не богатство, а оптимистичные, позитивно мыслящие люди.

Окружите себя людьми, которые укрепляют вас. Сила ассоциации и диссоциации — очень важная сила, которую вы можете использовать в своей жизни. Держитесь подальше от людей, которые заставляют вас чувствовать себя дерьмом, и общайтесь с людьми, которые внушают вам веру.

Вторая часть — это то, что вы читаете и смотрите. Что ты читаешь? Это о достижении? Мне нравится читать биографии людей, которые делают что-то и добиваются чего-то в жизни. Поступая так, я понимаю, что они проходят через неуверенность в себе, борьбу и желание бросить — все, через что я прохожу, — но они находят способы выстоять через эти вещи и преодолеть их. Какие сообщения приходят в вашу жизнь, будь то на компьютере, телефоне или телевизоре, чтобы повлиять на то, как вы думаете?

2.Делайте маленькие шаги.
Необязательно быть большим. Делая то, что вы обещали сделать, вы почувствуете себя лучше. Ставьте ежедневные цели и ставьте их на ежедневные цели. Знайте, что вам нужно делать каждый день, и делайте это. Отметьте вещи прочь. Это также помогает вам чувствовать себя менее перегруженным жизнью. Некоторым людям приходит так много бессмысленной информации, что они теряются и сдаются. Они сидят на диване и ничего не делают. Составьте список и решайте разные вопросы каждый день.Помните, сантиметр за дюймом добиться цели очень просто.
Голоса в наших головах не всегда позитивны. На самом деле, чаще всего громче всего звучит именно этот негативный внутренний голос. Я такой глупый, у меня ничего не получается, я снова проиграю. Не делайте этого. Подумайте о том, о чем вы думаете и что позволяете происходить в уме. Обратите внимание на свой образ мыслей. Если вы унижаете себя, измените эти мысли и попытайтесь сосредоточиться на своих положительных качествах.Они есть у всех. То, что вы думаете о себе, влияет на результаты, которые вы получаете во всех сферах жизни.
4. Дерзайте.
Жизнь коротка. Это проходит так быстро. Что вас беспокоит? Большинство вещей, о которых мы беспокоимся, на самом деле не имеют значения. Просто дерзайте . Если вы думаете о смене работы, потому что ненавидите свою работу, смените работу. Не тратьте свою жизнь на то, чтобы не любить себя или ненавидеть то, что вы делаете. Что-нибудь с этим делать.Найдите веру в себя и сделайте это.
5. Закрепите его.
Когда вы вышли и выиграли, когда вы супер-успешны, вы должны работать как сумасшедший, чтобы понять, что вы не такая уж большая проблема. Не будь болтуном. Не будь всезнайкой. Не будь придурком. Это сложная комбинация смирения и чувства собственного достоинства, когда мы понимаем, что никто из нас не такой уж большой, но, с другой стороны, все мы очень ценимся. Вы единственный, кто когда-либо будет на этой планете в истории человечества.Будьте лучше, чем вы можете быть. Никогда в жизни ты не так хорош, как думаешь, когда дела идут хорошо, и никогда не был таким плохим, как ты думаешь, когда все не так.
No related posts.

Как поверить в свои силы: 5 способов поверить в себя, даже если никто не верит

Как поверить в свои силы и добиться успеха? | Психология

#78.

10 шагов чтобы поверить в себя и свои силы Навсегда – Как обрести силу и развить чувство собственного достоинства | 1000 Секретов Силы

Как поверить в себя и начать действовать: 3 эффективных способа

Как поверить в свои собственные силы?

Другие материалы Блога

Как поверить в себя? 12 лучших советов

Как поверить в себя.

10 способов снова поверить в себя, когда жизнь становится тяжелой

Что такое внутренняя мотивация?

Примеры внутренней мотивации

Что такое внешняя мотивация?

Примеры внешней мотивации

Три регулятора производительности

Внутренняя и внешняя мотивация: есть ли третий вариант?

Как можно положительно мотивировать других?

Последние мысли

Подробнее о мотивации

10 способов снова поверить в себя, когда жизнь становится тяжелой

Что такое внутренняя мотивация?

Примеры внутренней мотивации

Что такое внешняя мотивация?

Примеры внешней мотивации

Три регулятора производительности

Внутренняя и внешняя мотивация: есть ли третий вариант?

Как можно положительно мотивировать других?

Последние мысли

Подробнее о мотивации

10 способов снова поверить в себя, когда жизнь становится тяжелой

Что такое внутренняя мотивация?

Примеры внутренней мотивации

Что такое внешняя мотивация?

Примеры внешней мотивации

Три регулятора производительности

Внутренняя и внешняя мотивация: есть ли третий вариант?

Как можно положительно мотивировать других?

Последние мысли

Подробнее о мотивации

Вера в себя — важный шаг на пути к успеху

Почему так важна вера в себя:

Легко поверить в себя

1. Уверенность в себе ваши собственные способности делать что-то

Разблокируйте свою самооценку

2. Творите мечты

3. Ставьте цели и идите за золотом

Связанные

4. Относитесь к себе хорошо

5. Обеспечьте высокую мотивацию

6. Сохраняйте веру в трудные времена.

7. Признайте свою награду

Разблокируйте свою самооценку

Заключение

11 стратегий, чтобы начать верить в себя | Эрик С. Бурдон | Startup

Вера — одна из самых сильных сторон людей. Это может разрушить нас или помочь нам стать великими людьми.

Как начать верить в себя | от Сердитого терапевта | The Startup

Эта история опубликована в The Startup, крупнейшем предпринимательском издании Medium, за которым следят + 382 862 человека.

5 позитивных способов укрепить веру в себя

Читайте также:

Может ли человек жить без любви – возможно ли это и 5 основных правил

Как встречаться с девушкой в 15 лет: Я бы хотела узнать, могут ли получится отношения между 15 летней девушкой и 20 летним парнем? Не будет ли скучно парню?

Роль в семье – —

Добавить комментарий Отменить ответ

Рубрики