Как прокачать чувство юмора: Профессор рассказал, как натренировать чувство юмора — Российская газета

Содержание

Профессор рассказал, как натренировать чувство юмора — Российская газета

Может ли смех унять агрессию и защитить от депрессии, в чем светлая сторона черного юмора и как сдать ГТО по анекдотам? На тему шуток мы серьезно поговорили с доктором психологии, деканом психологического факультета Самарского национального университета, профессором Константином Лисецким.

Константин Сергеевич, уровень агрессии в обществе заметно вырос, иногда конфликт может вспыхнуть на любой почве.

Константин Лисецкий: И даже в небе. Некоторые авиакомпании, чтобы предотвращать ссоры между пассажирами, стали устанавливать специальные щитки между креслами, своеобразные ограничители спорной территории, чтобы никто не мог «лечь» на соседа сзади.

О, это раздражает некоторых еще больше, да и ограничители везде не поставишь. Как перевести хотя бы мелкие конфликты в шутку?

Константин Лисецкий: Юмор как раз и есть социально приемлемая форма отреагировать на агрессию, поэтому и востребованность его в жизни растет. Ведь людям приходится сталкиваться не только с бытовыми пустяками, но и с серьезными вызовами — нехватка денег, потеря работы, конфликты с детьми. Но агрессия чаще всего дракой не ограничивается (лучше бы, конечно, прокачать ее в спортзале), она приглашает свою родную сестру — депрессию. Сегодня почти каждый пятый житель планеты страдает депрессией, и это только обратившиеся за помощью.

В России о депрессии заговорили всего лет 20 назад, когда рассыпалась идея коллективизма, новой изящной «миссии» обществу не предложили и во главу угла встала концепция собственного «Я». Поэтому и психология стала очень востребованной, ведь с внутренним миром надо что-то делать, нужно согласовывать его с миром внешним, который тоже стал много сложнее.

Если человеку удается найти согласие хотя бы на троечку — ему комфортно, если получше — он испытывает радость, ну а «отличники» переживают счастье. Но сложность-то заключается в том, что эти два мира напрямую не соединимы, всегда приходится искать компромисс, откладывать желания на потом и так далее.

А хорошая новость состоит в том, что между ними своеобразным амортизатором и выступает чувство юмора.

Кстати, а вы знаете где «живет» в теле юмор, и это не шутка? Он располагается между нижней и верхней половиной туловища, в диафрагме. И если диафрагма поднимается при хронической тревоге, становится менее пластичной, то легкие плохо вентилируются, повышается давление на сердечную сумку. И чтобы расширить пространство, надо или кашлять, что многие неосознанно и делают, или смеяться. Второе, согласитесь, куда приятнее.

С депрессией человек может жить годы, списывая свое плохое самочувствие на усталость, погоду, экономический кризис или на «невыносимых» близких?

Константин Лисецкий: Именно так и происходит. Знаете, какое простое и великое открытие сделал Фрейд? Он на своих консультациях стал замечать, что люди, сидящие на краешке стула, — потенциальные инсультники. Они не могут сбросить свое психическое напряжение и вынуждены передавать его мышцам. Депрессия замедляет мышление, тормозит эмоции (обидчик уже ушел, а вы ему все «гадости» в ответ не сказали). Нарушается пластичность тела — выгибаются плечи, возникает напряжение в воротниковой зоне шеи, где проходят две главные артерии. Ну и, наконец, уныние, когда человека уже ничто не радует: ни восход, ни закат, ни даже изящный юмор. Процентов 20 выходят из этого состояния самостоятельно, остальным нужна помощь психолога или хотя бы мудрый веселый друг рядом.

Друзья на обывательском уровне могут посоветовать легче относиться к жизни, а по сути отмахнуться от проблем. Но ведь легкость и юмор не одно и то же?

Константин Лисецкий: Это даже не двоюродные братья. В одном из рассказов Достоевского есть хорошая система деления людей по отношению к кукольному театру. Прошу прощения за вольный пересказ, но суть в том, что на сцене волк бежит за зайцем. Одни кричат: «Да куда они бегут-то, оба бумажные». А другие, принимая эту условность, видят за действиями и чувствами кукол отношения людей.

Так и со спасительным юмором.

Дело в том, что у человека есть два мира, две матери — мать-природа и мать-соцкультура. Они, живя в одном теле, не имеют общих оснований, одна руководствуется законами биологии, другая — социума. И мы должны постоянно проявлять усилия, чтобы их согласовывать. Если с биологией все более или менее ясно: не выполнил — тебя съели, то с правилами и договоренностями культуры посложнее. За их нарушение тоже существуют санкции, одна из них — отверженность, кстати, одно из самых древних чувств человека разумного. Поэтому мы все хотим нравиться другим людям.

Задача не из легких. Но тут на помощь приходит интуиция. И это не шаманство вовсе, а физиология. В головном мозге человека в процессе эволюции кроме глубинной и средней коры появился еще неокортекс — новая кора толщиной всего два миллиметра. Несмотря на столь малые размеры она может удерживать противоположные (желания, намерения, образы, идеи) вещи. Ни одно животное не может одновременно (в одно и то же мгновение) любить и ненавидеть, хотеть и бояться. Но именно это дает нам выбор, а чувство выбора — это свобода, та самая творческая часть в физиологии.

Даже если человек впал в ступор, неокортекс продолжает искать альтернативы. Выбор ведь есть всегда — спрятаться (агрессия, обида) или проявлять поисковую активность. Но если человек все же решил замереть, то неокортекс все равно будет работать — искать оправдания его бездействию. Наверняка такие внутренние разговоры знакомы многим — человек объясняет своему внутреннему «политбюро», что он не так уж и плох. Прекратить этот диалог совсем не получится, но можно его свернуть, если есть чем заняться, то есть, как говорят психологи, раскрепостить свой потенциал. В выигрышном положении оказываются те, кто имеет хобби.

Юмор — это особый талант, вот у кого-то мозг математический, а у кого-то «смешливый». Как жить тем, у которых обычное серое вещество?

Константин Лисецкий: Юмор — это синтез агрессии и сублимации в творчество, как рождение ребенка, и здесь надо просто захотеть. Чувство юмора можно тренировать, и самое простое упражнение — это анекдот.

У людей всегда есть набор социальных ролей, и одна из них — роль человека с юмором. Надо для начала примерить ее хотя бы на уровне желаний. А затем, если не стопоришься в напряжении, то обороты набираются быстро. Как только объемы шуток стали большими, человек начинает видеть контекст ситуации и шутить уместно. И, наконец, он понимает, что чувство юмора — отличный инструмент для удовлетворения собственных желаний. Кстати, черный юмор рождается из обесценивания тех же желаний, как защитный механизм.

Почему в одних ситуациях шутка идет «на ура», а в других та же самая история звучит пошло, психология это как-то объясняет?

Константин Лисецкий: Психология, в отличие от физики или математики, не имеет законов прямого действия. Все ее правила работают только в конкретной ситуации, вот почему так опасно следовать советам из популярных книжек — одному помогает, другому вредит. Про контекст поясню на примере. Наверняка многим знаком тест-картинка, где одновременно изображена девушка и старуха. Вот если мы сейчас поговорим с вами про возраст и болезни, то скорее всего увидим пожилую даму. А если про недавнюю поездку в Тайланд, то увидим девушку. Контекстное восприятие — это как задник в театре, на фоне которого происходит действие, так и с шуткой. Человек с неразвитым чувством юмора, однажды пережив восторг публики от своей шутки, думает, что так будет в любой ситуации, а это не срабатывает.

Почему мужчины не влюбляются в некрасивых женщин, даже если они с юмором?

Константин Лисецкий: Есть такой закон Гельмгольца — ощущение, похожее на самого себя, перестает само себя распознавать. Скажем, взял руку, и, когда тепло от прикосновения выровнялось, ты перестаешь ее ощущать. То же самое и с видением: со временем ты перестаешь натыкаться глазами на неподвижные вещи в комнате. То же происходит и в отношениях полов.

Часто ведь женщины недоумевают: «У нее целлюлит, а столько поклонников». А все дело в том, что красота — это поведение.

Эмоциональность есть у всех, и в кругу хороших людей мы чувствуем себя лучше, а среди плохих — тревожимся. Если женщина принимает это состояние поведенчески, то мужчина ее запомнит. Что больше всего боится мужчина? Несостоятельности. А женщина — непривлекательности. Но при этом оба делают вид, что им это безразлично, влюбляясь, они становятся немного сумасшедшими. Но со временем, когда розовые очки спадают, пары начинают обмениваться уколами, разъедающими отношения. «Ты как всегда не те яблоки купил» — послание «неудачник». «Ты вроде бы собиралась на фитнес» — послание «толстуха», и так далее. И здесь именно юмор может стать спасательным кругом, ведь шутка — это коммуникация, и, если слегка задели, лучше всего ответить с юмором.

Акцент

— На одной из подростковых терапевтических групп зашла речь про жизнь, что это такое. И один мальчик, внутри взрослый такой, дал прекрасное определение. «Жизнь — это радость от радости и печаль от печали, а если ты их путаешь местами, то ты наркоман». Есть такая расхожая в быту фраза: «Сильно не радуйся, потом будешь плакать», и она в корне неверна. Печаль и радость не имеют между собой причинно-следственной связи. Печаль — это драма (конфликт) и трагедия (утрата). И их тоже надо прожить, раз они случились. А вот радоваться, чтобы не печалиться, — это истерика. Хотя некоторые так и живут.

Как развить чувство юмора и использовать в отношениях с девушкой

«Человек, способный смеяться над собой, выделяется из толпы — как гость с открытым лицом на маскараде»

 

— Роман Винилов.

Привет, мой друг. На связи Роман Винилов.

В одном из прошлых материалов я рассказывал тебе о том, как рассмешить девушку. Если ты не читал ту статью, то я там попытался объяснить, почему это так важно. В новом материале я расскажу о том, какие основные приемы важно прокачивать для развития чувства юмора, и как это делать. Но для начала давай разберемся, что же такое юмор, и какую роль он играет в жизни человека.

Юмор — мощнейшая штука. Даже если не касаться отношений между мужчиной и женщиной, он очень сильно помогает нам практически каждый день. Удачно произнесенная хорошая шутка может разрядить напряженную обстановку или настроить загрустившую компанию на более позитивный лад (развеять скуку). Насмешить людей — самый быстрый способ оказаться в центре внимания и сделать так, чтобы к тебе прислушивались. А еще можно использовать юмор в отношении самого себя. Это называется самоирония. Когда все валится из рук и жизнь рассыпается на куски, у тебя есть два варианта: жалеть себя и ничего не делать или посмеяться над собой и перевернуть ситуацию в свою пользу.

С этим разобрались. Давай теперь поговорим, может ли человек как-то улучшить собственное чувство юмора. Если да, то как.

Как развить чувство юмора?

На мой взгляд, если говорить о чувстве юмора обычного человека (не артиста, не актера), то можно выделить три главные составляющие, которые абсолютно любой человек может в себе развить. Это не какие-то секретные техники, но, как известно, все гениальное просто. Важно, что развить их может абсолютно каждый человек: любого пола и возраста.

Среди многих бытует мнение, что на чувство юмора невозможно повлиять искусственно — оно либо есть, либо нет. Я считаю, что это неверно, и об этом свидетельствуют многие исследования. Способность шутить, смешить людей и разбираться в юморе можно прокачать. И для начала достаточно будет просто окружить себя хорошими примерами юмора — в интернете, по телевизору, в литературе — как через некоторое время люди удивятся, насколкьо сильно человек изменился. Конечно, тут важно разбираться в юморе, но об этом позже. Сейчас же я хочу заострить внимание на технической стороне юмора — его жанрах.

1. Импровизация. Возможно самый важный навык, который влияет не только на чувство юмора, но и на множество других сторон человеческой личности. Чтобы начать импровизировать, нужно просто отпустить внутреннего цензора. И это полезно: ты сбрасываешь внутренние блоки, избавляешься от комплексов. И импровизация — это всегда смешно, даже если шутка не совсем удачная. Дело в том, что один из триггеров, который вызывает у человека смех — внезапность.

Как развить: практика и еще раз практика. Конечно, самое лучшее — пойти на курсы или в специальную школу импровизации. Такие уже есть во многих городах. Альтернатива — актерские курсы. Там этому учат обязательно. Ну и любые юмористические течения — например, университетская команда КВН. Там еще и шутки писать научат. Но можно и самому прокачаться. Импровизировать можно постоянно и везде. Смысл в быстрой реакции и том, что ты особо не думаешь о том, что делаешь. Шутки и любые действия не обдумываются.

2. Заготовочки. Раньше каждый уважающий себя мужчина знал несколько смешных анекдотов. Особо продвинутые и артистичные могли разложить анекдот по ролям и рассказать даже не самый смешной так, что все катались со смеху. Такие «комики» всегда ценились и были желанными гостями. Теперь анекдоты — моветон, но у них есть более продвинутые аналоги, которые, правда, требуют не меньше профессионализма от рассказчика. К примеру, можно пересказывать понравившиеся шутки из выступлений известных комиков или из фильмов. Если правильно рассказать, то насмешишь кого угодно. Главное — не присваивать шутку себе и понимать, в чем комический эффект.

Как развить: смотри больше комедий и комедийных выступлений. Уже само это настраивает на нужный лад. Загрузи себе пару культовых комедийных сериалов («Друзья», «Офис», «Как я встретил вашу маму», «Парки и зоны отдыха»), посмотри комедии и выступления комиков Услышав крутую шутку, сразу же несколько раз перескажи ее — до тех пор, пока не сможешь в точности повторить все интонации, паузы и сильные моменты. Сразу запиши шутку в блокнот (в записную книжку на телефоне), чтобы в удобный момент можно был повторить про себя и рассказать друзьям. Со временем будет получаться лучше и лучше. Тренируйся сначала на близких друзьях.

3. Истории. У каждого человека есть интересные и смешные истории из жизни. Если нет — то ты живешь скучно или просто не можешь вспомнить. Так вот, повспоминай. Наверняка было много интересного в школе и институте, в лагере, в деревне у бабушки — где угодно. Далее нужно восстановить историю и научиться ее рассказывать. Не нужно стесняться немного преувеличить, чтобы усилить комический эффект.

Как развить: записывай все истории, которые вспомнишь. Научись каждую из них рассказывать, чтобы не было запинок. Определи самые смешные моменты и правильно их подай. История будет считаться смешной, если от нее засмеются те, кто в ней не участвовал. Еще одна полезная штука — любые ораторские курсы, сторителлинг.

Как еще развить чувство юмора?

Профессиональные курсы. Существуют курсы по прокачке чувства юмора. Но тут нужно быть осторожным. Я бы посоветовал идти на те, которые ведут настоящие комики. В интернете можно найти бесплатные записи — сгодится, чтобы понять азы.

Круг общения. Сложно быть позитивным человеком, если тебя окружают унылые и малообразованные люди. Юмор — тонка штука, он бывает тупым и топорным. Это тот самый случай, когда можно сказать: лучше никак, чем плохо. Если взять интеллектуала или человека с хорошим чувством юмора и показать ему «Аншлаг», ничего кроме чувства рвоты это у него не вызовет. При этом нельзя не понимать, что чувство смешного (не путать с чувством юмора) есть у всех, просто у всех свое. Так вот, смеются все. Только кому-то смешно на «Смехопанораме», а кому-то на британских комедиях. Твой круг определяет тебя. И если вы с друзьями ржете над самыми детскими мемами в интернете и дворовыми анекдотами, то дела плохи.

Я думаю, ты понял, насколько важно мужчине обладать чувством юмора, и теперь не веришь в отмазки, что его нельзя развить. А если ты считаешь, что и так неплохо шутишь, то попробуй улучшить свой навык. Например, попробуй рассмешить более взрослых и интеллектуальных людей. Главное — не останавливаться в развитии! В будущем мы еще не раз коснемся этой темы, так что следи за новыми статьями.

С уважением, Роман Винилов.

Мастер класс «Как прокачать чувство юмора» / События на TimePad.ru

Регистрация на событие закрыта

Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности Вы можете узнать у организаторов события.

Другие события организатора>

1421 день назад

17 мая 2017 c 19:00 до 23:00

Санкт-Петербург

Биржевой переулок, 4. Пространство KORPUS-2, Арт-мансарда 4’33»

Хочешь научится очаровывать всех своим чувством юмора, быть любимчиком в компании и легко располагать к себе людей? Всего за один мастер класс мы разбудим в тебе чувство юмора и покажем, как покорить сердце любого человека! «Как прокачать свое чувство юмора за 24 часа» — уникальный мастер класс, сочетающий в себе ценнейший опыт гуру юмористической импровизации и мастерство эффективного развития чувства юмора.

Расскажите друзьям о событии

Хочешь научится очаровывать всех своим чувством юмора, быть любимчиком в компании и легко располагать к себе людей?


Всего за один мастер класс мы разбудим в тебе чувство юмора и покажем, как покорить сердце любого человека!

«Как прокачать свое чувство юмора за 24 часа» — уникальный мастер класс, сочетающий в себе ценнейший опыт гуру юмористической импровизации и мастерство эффективного развития чувства юмора. 

Здесь ты научишься, как:

Рассмешить любую понравившуюся девушку/парня
 Уверенно чувствовать себя в любой компании
 Разрешать сложные ситуации, благодаря твоему тонкому юмору
Создавать позитив вокруг себя
Быть тем человеком которого запомнят и всегда будут рады увидеть снова

Формат мероприятия:

4 часовой Мастер класс
40% теория, 60% практика
индивидуальная консультация с тренером (по желанию)

Стоимость мероприятия:

1000р

Скидки:

За двоих 1700р
За троих 2100р

Количество мест ограничено 

Дата начала тренинга, 17 Мая (среда).

Время 19:00-23:00

Место проведения: 
Биржевой переулок, 4.
Пространство KORPUS-2, Арт-мансарда 4’33’’
 


Спикер:

Нидаль Абу-Газале 

Состоявшийся Stand-up комик!
Один из основателей «Stand-up band»
Участник stand-up площадок СНГ, Европы и международных круизов
Полуфиналист шоу «Comedy Баттл » на ТНТ 
Участник I и II и lll всероссийского Stand-up-фестиваля
Участник 3 московских Stand-up фестивалей
Участник проекта «Рассмеши комика» на канале «1+1»
Участник фестиваля Инди комики в Москве
участник передачи «Чем все закончилось?» на Парамаунт камеди.
Организатор основной части Stand-up мероприятий в СПб 
Каждый день участвует в Stand-up мероприятиях
 

в полуфинале студенческой лиги КВН встретились восемь команд СевГУ

Полуфинальная игра студенческой лиги КВН состоялась 2 апреля на сцене актового зала Севастопольского государственного университета.

«В СевГУ уже прошли ¼ финала КВН и фестиваль КВН, в ходе которых команды набирали рейтинговые баллы. Сегодняшнее состязание определит финалистов. Финал лиги состоится в мае», — рассказывает Владимир Неграш, директор Молодежного культурного центра СевГУ.

Соревновались в остроумии восемь совершенно разных по стилю команд: обаятельные и пластичные Everybody Dance Now, драйвовые «Южане», интеллигентные «Он вам не Гоголь», озорные «Потрачено», суровые «Стражи Голландии», поющий «Веселый цемент», задорный и многоликий «Мегаватт» и лидер сезона — команда «Трешка».

Судили игру известные в прошлом, а также действующие кавээнщики: директор юниор-лиги и Севастопольской региональной лиги КВН, участник Высшей лиги КВН Антон Николаев (команды КВН «Сборная Крыма» и «Остров Крым»), главный редактор лиги КВН СевГУ Виталий Максидов («СТЕП» и «Сборная Севастополя»), руководитель команды ЧВВМУ им. П. С. Нахимова, чемпион Севастопольской лиги КВН Руслан Филипчак («СТЕП» и «Микола Паганини»), писатель-публицист, ведущий телепередачи «Точка сборки» Платон Беседин («Южный берег»), Андрей Калабзин (команды «Степ», «Проект-С2» и «Сборная Севастополя»), участник международного фестиваля команд КВН в Сочи, вице-чемпион севастопольской лиги КВН, сценарист и режиссер Дмитрий Калинич («Вид сбоку», Сборная Севастополя).

В ходе юмористического состязания между участниками финала завязалась «нешуточная» борьба. «Приветствие» получилось динамичным, шутки актуальными. Команды дали понять зрителю, что  готовились серьезно и настроены решительно.

«Ребята сами пишут сценарии своих выступлений, это наш основной принцип, и пусть это тяжелая и кропотливая работа, но этому нужно учить, потому что кавээнщик, который не пишет, — это обреченный кавээнщик», — говорит Виталий Максидов.

Разминка, один из самых сложных конкурсов КВН, показала умение команд быстро ориентироваться и прицельно шутить, а итоговый видеоконкурс расставил точки над i и определил победителя — им стала команда «Трешка».

«Сегодня была очень напряженная игра, все команды были хороши и нам тяжело дался выход в финал», — говорит Дмитрий Антоненко, капитан «Трешки».

Справочно: В сезоне  1986/1987 года команда КВН Севастопольского приборостроительного института (ныне — СевГУ) вышла в высшую лигу КВН, где сражалась с командой  Уральского политехнического института.

«Раньше КВН собирал полные залы, люди на подоконниках сидели и в проходах стояли, места надо было за два часа занимать, — рассказывает член высшей лиги КВН, сценарист и режиссер Татьяна Родионова. А тут у вас все ребята очень артистичные».

«Мы пытаемся возродить КВН в СевГУ, чтоб были полны залы и велик интерес к этой игре», — говорит главный редактор лиги КВН СевГУ Виталий Максидов.

Вышли в финал команды Everybody Dance Now, «Мегаватт», «Он вам не Гоголь» и «Трешка».

Справочно: команда «Трешка» не только вышла в финал игры, но и стала лучшей на фестивале региональной лиги КВН.

«Чемпионат пока внутренний, но мы планируем провести на базе СевГУ городской чемпионат студенческих команд КВН», — поделился Виталий Максидов.

Информационный центр СевГУ

Как развить чувство юмора: вырабатываем умение шутить

Распознавать комичное в окружающем мире, с весельем реагировать на шутки других, с оптимизмом смотреть в будущее и с улыбкой справляться со всеми неудачами – все это вы сможете сделать, если поймете, как развить чувство юмора.

Предлагаем вам узнать все о развитии чувства юмора и остроумия: попробуйте выполнить простые упражнения из этой статьи, пройдите интересный тест, почитайте книги из предложенного списка (Да, и Ю.

Г Тамберга тоже), смотрите веселые видеоролики и уже скоро вы сможете написать свою первую шутку.

Что такое чувство юмора и можно ли его развить

Чувство юмора – это способность человека видеть смешное в историях, окружении или какой-то ситуации. Она позволяет быстро найти общий язык с другими людьми, помогает уменьшить количество ссор и положительно влияет на здоровье.

Многие спрашивают: «Что такое юмор?». Я бы сказал, что это интеллектуальная способность, позволяющая находить противоречия в окружающем мире, подмечать юмористические стороны, задействовать триггеры смеха. Именно поэтому чувство юмора – это не то, что дано или не дано от рождения и его можно развить простыми, но регулярными занятиями и упражнениями.

Как развить чувство юмора в себе

Вы сидите перед экраном ТВ или компьютера и смотрите КВН, «ПрожекторПерисХилтон», «Лигу смеха» или какую-то другую передачу.

Бывало так, что вы смеялись аж до коликов в животе и не могли остановиться? В такие моменты вы, наверно, задавали себе вопросы: «Как они могут придумывать смешное на ходу?», «Эх, не мешало бы мне так научиться смешно шутить», «А можно ли развить чувство юмора в себе?».

Посмотрите в видео серию 2017 года «ПрожекторПерисХилтон», поднимите настроение и немного прокачайте свое чувство юмора:

Я уверен, у вас точно есть знакомые, с которыми всегда весело, ведь они постоянно рассказывают анекдоты или какие-то забавные случаи из жизни. Никто из них не заканчивал школу актерского мастерства, поэтому вы думаете: «Юмористом можно стать только от рождения»  или «Какая простая шутка, а все смеются до слез».

Может, в вашей голове уже несколько раз появлялась какая-то шутка, но вы боялись ее просто произнести? В это время кто-то другой пошутил так, как хотели вы. Да, вы опять не решились сострить, как Ургант или Павел Воля, поэтому вам нужно избавиться от страхов, полюбить себя и просто научиться шутить в любой ситуации.

А сейчас давайте рассмотрим причины отсутствия чувства юмора:

  1. Вы никогда не ставили цель развить чувство юмора и остроумие. Согласитесь, вряд ли вы стали бы хорошим маркетологом, бизнесменом, учителем или врачом, если бы не учились. Так обстоят дела и с юмором. Хотите научиться шутить? Упражняйтесь, упражняйтесь, упражняйтесь.
  2. Вы очень умный человек. Были проведены исследования, в ходе которых определили, что люди с развитым творческим мышлением более удачные шутники. Почему? Потому что шутка это неожиданная комбинация слов, а не строгий алгоритм. Но даже очень умный человек может развить в себе хорошее чувство юмора, главное – тренироваться.
  3. Вы больны. Британские психологи сделали вывод, что потеря чувства юмора может быть сигналом о наступлении болезни Альцгеймера. Только не спешите идти к врачу, попробуйте сначала прокачать свое чувство юмора.

Хочется отметить еще одну важную истину: человек с хорошим чувством юмора не должен быть смешным или забавным. Цель – научиться видеть положительное в любой ситуации, снизить уровень стресса от сумасшедшего темпа современной жизни и развить собственную харизму.

Развитие чувства юмора: что за таинственная сила побуждает людей смеяться?

Ответ на этот вопрос поможет вам понять, как развить хорошее чувство юмора. Все просто: люди смеются от удивления. Эту реакцию заранее прогнозирует хороший юморист, так как создает в своих шутках сначала эффект ожидания, а потом выдает то, что не ожидала услышать публика.

Теперь вы знаете о таинственной силе, которая заставляет людей смеяться до слез. Эта сила мысленно ведет публику в одном направлении (у фокусников есть подобный прием и он называется мисдирекшн), а затем идет сюрприз или панчлайн (этот этап у фокусников называется раскрытием).

Что вызывает смех у людей

Внимательный слушатель уже представил себе определенную картину в воображении, но в результате узнает о том, о чем даже не предполагал. Удивление или сюрприз вызывает смех.

Думаете, фокусники талантливы от рождения? Нет, они заранее планируют свой фокус. Точно также и юморист. Он не обладает даром чувства юмора от рождения, а тщательно подготавливает свою шутку. И фокусник и юморист создают в воображении людей определенный сюжет, который имеет начало, кульминацию и концовку.

Так как мы с вами только узнаем, как развить чувство юмора, будем использовать фото и примеры для визуализации определенных картин, чтобы вам стало понятнее, как это работает.

Вот пример: Представьте себе слепого человека, который идет с собакой-поводырем.

Все представляют себе обычного слепого человека и обычного пса-поводыря, которого они уже когда-то видели на улице. Все идет хорошо.

Развиваем воображение: представьте слепого с собакой

Мужчина заходит в бар и заказывает: «Ром с колой, пожалуйста, и пиво для моего пса-поводыря». Все рисуют себе в уме одну и ту же сцену.

Развиваем фантазию: представьте здесь этого же слепого человека с собакой-поводырем и бармена за стойкой

Тогда бармен говорит: «Вы хотите сказать, что этот пудель – ваш пес-поводырь?». Сюрприз, да? Над этой фразой аудитория уже будет смеяться, но их ждет еще панчлайн. Это то, что фокусники называют раскрытием. Слепой в недоумении говорит: «Они дали мне пуделя?».

Шутка с неожиданным панчлайном

Засмеялись? Хотя я вас предупредил о том, что сейчас будет настоящий панчлайн, вы все равно посмеялись или хотя бы улыбнулись. Все дело в том, что вы просто не ожидали такого панча. Для вас, как и для других это был сюрприз. Хочу, чтобы вы усвоили этот урок развития чувства юмора: удивление – это то, что заставляет любого человека смеяться до слез даже с самых простых шуток.

Фактор неожиданности необходим при написании любой шутки, а его придумывание поможет вам понять, как развить чувство юмора. Теперь небольшое задание для вас: каждый раз, когда вы с чего-то посмеетесь, пусть даже пустякового. Спросите себя «А что заставило меня засмеяться?». Ответ будет всегда один и тот же: «Я не ожидал, что он так ответит» или «Я не ожидал такого развития истории».

Как же придумать шутки для девушки, КВН или друзей с неожиданным развитием? Вам нужно точно знать, что слушатели внимательно вас слушают и они сталкивались с подобными ситуациями в жизни.

Кроме этого важно быть уверенным в том, что слушатели понимают все используемые фразы.

Если вы будете использовать сложные и незнакомые термины, вы сами разрушите эффект неожиданности и не сможете рассмешить аудиторию.

Секрет хорошей шутки

Давайте подытожим:

  1. Как развить чувство юмора? Попробуйте писать свои собственные шутки, пусть сначала они вам не будут нравиться.
  2. Как написать смешную шутку? Поймите механизм, который вызывает смех и включите эффект неожиданности.

Теперь вы поняли, что все юмористы шутят заранее подготовленными и отрепетированными шутками. Хочу заверить вас в том, что вы тоже так сможете шутить, если будете знать некоторые методы мисдирекшена и панчлайна с эффектом неожиданности.

Полезную информацию вы можете прочитать в статье: Важное условие успешной шутки: мисдирекшн и краткость

Конечно, развить чувство юмора в себе без помощи учителя очень сложно и долго. Я это прекрасно понимаю, поэтому провожу каждый месяц бесплатные вебинары и помогаю писать шутки, придумывать неожиданные панчлайны, да и просто избавиться от хандры с помощью смеха и анализа шуток известных комиков.

Записаться на бесплатный вебинар вы можете здесь.

Как развить чувство юмора. Упражнения

Чтобы иметь хорошее чувство юмора и научиться шутить, достаточно каждый день выполнять простые упражнения.

Упражнение 1.

Посмотрите на фото, выберите любую букву из алфавита и составьте длинное предложение из слов, начинающихся с выбранной буквы. Постарайтесь использовать минимум 10 слов, включая предлоги/союзы на эту же букву.

Алфавит для выполнения упражнения для развития чувства юмора

Теперь прочитайте предложение. Попробуйте читать с разной интонацией или в разном темпе. Не забывайте улыбаться, ведь вы развиваете чувство юмора и учитесь смотреть на привычные вещи под новым углом обзора.

Упражнение 2.

Используйте актерское мастерство. Нет, вам не нужно быть настоящим актером, просто используйте жесты, мимику и интонацию, когда рассказываете смешное или попадаете в нелепые ситуации.

Источник: https://comedyschool.me/kak-razvit-chuvstvo-jumora/

Как и зачем развивать свое чувство юмора?

Как развить чувство юмора? Вопрос интересный и важный. Ведь именно умение шутить помогает легче преодолевать жизненные трудности. Также оно позволяет быстрее налаживать контакт с окружающими, проще завоевывать благосклонное отношение к себе. Наверное, каждый может вспомнить массу ситуаций, в которых чувство юмора снижало напряжение и объединяло участников диалога.

Поэтому так часто говорят о том, что развитое чувство юмора – ключ к успеху и спокойствию. Например, вот что писал о нем известнейший писатель прошлого века Эрих Мария Ремарк: « Мы шутим не потому, что нам свойственно чувство юмора, нет, мы стараемся не терять чувство юмора, потому что без него мы пропадем».

Можно ли научиться искусству шуток?

У некоторых людей умение удачно шутить – дар от природы. Зачастую именно они быстро становятся душой компании и по жизни легче достигают больших высот. Если вы не относитесь к этой категории счастливчиков, не стоит расстраиваться и опускать руки. Для вас есть хорошая новость – чувство юмора можно и нужно развивать!

Многочисленные исследования доказали, что существует генетическая предрасположенность видеть смешное вокруг и остроумно делиться своими наблюдениями с окружающими. В частности, согласно результатам, опубликованным в популярном вестнике Medical Daily, большое влияние на этот процесс оказывает ген 5-HTTLPR.

Вместе с тем современные психологи выяснили, что чем старше становится человек, тем больше его умение шутить зависит от него самого и среды проживания. Ведь чувство юмора изменяется по мере взросления и усложнения мыслительных процессов. Поэтому стремление развить его – вполне реальная задача!

Почему важно работать над развитием чувства юмора?

Улучшая свое умение шутить, мы укрепляем иммунную систему психики. В этом заключается важнейшая функция данного чувства – терапевтическая. Пропуская происходящее через фильтр юмора, можно защититься от чрезмерного стресса, сильных потрясений или разочарований, а также депрессии. Кроме этой функции выделяют еще несколько других важных функций:

  • Познавательная. Юмор помогает безболезненно воспринимать реальность такой, какая она есть. Он является оптимальным средством усвоения представлений об окружающем мире и предупреждает возникновение поспешных субъективных выводов.
  • Воспитательная. Здоровая способность шутить помогает деликатно, но твердо наставлять детей. Также интересно, что боязнь быть высмеянным часто останавливает людей от плохих поступков.
  • Развлекательная. Юмор помогает вызывать расслабление и смех, поднимает настроение. Это важный инструмент общения, помогающий передавать друг другу радость и позитивные эмоции.
  • Регулирующая. Хорошая шутка поможет изменить течение беседы. В зависимости от ситуации она позволит направить ее в положительное русло, корректно прервать неприятную дискуссию и предотвратить назревающий конфликт.

  Популярные приложения для саморазвития на андроид и iphone

Базовые закономерности построения шуток

Прежде чем приступать к упражнениям по развитию чувства юмора, стоит разобраться в основах построения удачных шуток. Эти пять базовых закономерностей позволят начать подмечать явления и события, которые могут стать уместным поводом для смеха.

Изучив их, вы поймете, что развитие чувства юмора – не сложный и интересный процесс!

Механизм построения шуткиОсобенности механизма
Неоднозначный смысл Используются слова и понятия, которые имеют несколько трактовок.
Например, когда говорят «Наша планета на 30% состоит из суши. Остальные 70% — это сакэ».
Подмена ожидаемого Работает за счет нарушения логики и неожиданной ироничной развязки.

Примером может послужить такое объявление о потере часов: «Тому, кто потерял свои часы в супермаркете, спешим сообщить: сейчас ровно полдень!».

Сравнение заведомо несравнимых вещей/явлений Комический эффект достигается за счет абсурдного сравнения.

Например: «Жизнь моя дорога мне, как память…»

Скачок Используется перечисление родственных понятий, которые неожиданно дополняются чем-то далеким от них.

Пример: «На свидании с парнем для меня важно, чтобы было весело и романтично. И чтобы муж не узнал об этом!».

Ироничное описание Подразумевает наличие скрытого смысла, который явно противопоставлен происходящему.

Например, когда говорят «Это же гениально!» в случае нелепого поступка или глупого решения.

В каких обстоятельствах точно не стоит шутить?

Во многом эффект от шутки зависит от обстоятельств, в которых она была озвучена. Не стоит включать свое чувство юмора, когда рядом происходят трагедии или катастрофы. Явное желание подчеркнуть свое превосходство или нанести обиду через юмор – плохая идея.

Также сомнительным успехом пользуются попытки сострить на религиозную или политическую тематику. Вызвать смех аудитории они могут разве только в том случае, когда все присутствующие явно объединены одними интересами.

  Способы и упражнения по развитию интуиции

Пытаясь разрядить обстановку комическим отступлением, всегда спокойно и внимательно оцените обстановку и участников общения. Будьте осторожны в шутках, озвученных в присутствие руководителей или старшего поколения. Не забывайте про субординацию.

Упражнения для эффективного развития чувства юмора

Чтобы лучше разобраться, как развить чувство юмора, используйте упражнения. Особенно полезны будут задачки для развития ассоциативного мышления и воображения. Если какое-то упражнение не получается, перейдите временно к следующему. Позднее обязательно вернитесь и попробуйте еще раз! Упорство – ключ к интеллектуальному росту и умению смотреть на ситуацию с разных сторон, которые помогают подмечать смешное. Именно оно поможет успешно справиться с такой задачей, как развитие чувства юмора.

Окончания в предложениях

Интересное упражнение, часто используемое в популярной игре «КВН» в качестве разминки. Суть заключается в придумывании остроумного и комического завершения предложений.

Оригинальное название

Откройте в поисковой системе смешные фотографии. Потренируйтесь в придумывании ярких и комичных названий для них.

Безумное предложение

Выберите любую букву алфавита, а затем составьте предложение, в котором каждое слово будет начинаться именно с нее. Слов должно быть минимум 10-12.

Игры с ассоциациями

Прививайте себе привычку быстро придумывать несколько ассоциаций к определенному слову. Также можно дополнить это упражнение обратным действием – подбором далеких (и даже абсурдных) по смыслу понятий.

Многозначность слов

Обращайте внимание на разное значение одних и тех же слов, а также на разные понятия, отражающие суть одного и того же. Изучайте современный сленг.

Предназначение предмета

Осмотритесь вокруг и остановите внимание на одном предмете (стол, коробка, шкаф, посуда и пр.). Подумайте о том, как можно смешно использовать его не по прямому назначению.

Поиск похожих характеристик

Выберите два абсолютно не связанных между собой и разных по смыслу понятия. Например, пусть это будет «бегемот» и «кресло». А теперь включите фантазию и подумайте, чем они похожи и как могут быть взаимосвязаны.

  С чего начать саморазвитие: пошаговый план женщине и девушке

Советы для эффективного развития чувства юмора и остроумия

  1. Старайтесь каждое утро находить повод для радости и улыбки. Целенаправленно по 5-10 минут задумывайтесь над поводами для счастья и смеха. Начиная новый день с положительных эмоций и юмора, вы быстро выработаете привычку ко всему подходить с чувством юмора.
  2. Пополняйте свой словарный запас через чтение книг и просмотр познавательных видео. Обратите внимание на классиков юмористического жанра (Б. Шоу, О. Генри, А. Чехов и др.). Становясь более начитанным и эрудированным, вы сможете быстрее реагировать на происходящее и красноречивее его описывать. Сумеете поддержать любую беседу и подобрать подходящую остроумную шутку для любого окружения.
  3. Следите за новыми выступлениями любимых комиков, изучайте их стиль. Выберите несколько известных юмористов и регулярно просматривайте их новые выступления, анализируя особенности подхода. Понравившиеся приемы и шутки записывайте в отдельный блокнот. Сначала потренируйтесь в создании чего-то похожего на них. Со временем вы сможете сформировать свой стиль, опираясь на элементы их опыта и личные дополнения.
  4. Поработайте над самооценкой. Часто мысленно человек придумывает смешные комментарии для происходящего и остроумные шутки, но боится их озвучить. В таком случае важно поработать над самооценкой и уверенностью в себе. Обратитесь к психологу или посетите тренинг по личностному росту.

Заключение

Надеемся, наш материал, посвященный тому, как развить чувство юмора, поможет сделать вашу жизнь проще и веселее. Помните, что навык остроумно и уместно пошутить значительно повышает уровень жизни. Он обязательно поможет преодолеть многие страхи и барьеры, избежать проблем со здоровьем, связанных с чрезмерным нервным напряжением.

Автор статей. Биолог (специализация – физиология человека). Пишу о самоорганизации, личностном развитии и отношениях.

Источник: https://lifemotivation.ru/samorazvitie/kak-razvivat-chuvstvo-yumora

Как развить в себе чувство юмора: 9 правил навыка уметь шутить

Привет, друзья! Говорит Юлия Кель. Вы все еще не умеете вливаться в новую компанию с помощью парочки хороших шуток и не знаете, как относиться к неприятностям в жизни комично? Тогда моя статья для вас. Сегодня я расскажу, как развить в себе чувство юмора, которое позволит вам непринужденно и на ходу сочинять забавные шутки. Вы узнаете, чего стоит избегать в своих комичных высказываниях и каким правилам следовать.

После моей статьи вы сможете быть центром внимания в компании, потому что комики — это те люди, которые притягивают к себе всю аудиторию и дарят ей самые актуальные шутки.

Что такое хорошее чувство юмора

Чувство юмора — отличное качество человека, которое позволяет проще относится к неудачам и проблемам, воспринимая их с комической точки зрения.

Юмористы очень общительные и дружелюбные люди, которые всегда находится в центре внимания. Они уникальны благодаря своему особому взгляду на каждую ситуацию и манере преподнести ее публике.

Наверняка вы понимаете, друзья, что с таким подходом жить намного легче. Но прирожденное ли это качество, или его можно развить? Отвечу вам: еще как можно!

Помню, несколько лет назад в моем кругу знакомых был парень, который с легкостью ко всему относился и никогда не считал себя неудачником.

Каждую неприятность в своей жизни он обыгрывал так, что она становилась забавным случаем, о котором можно вспомнить в кругу друзей, а не плакать над ней.

Этот человек всегда был с улыбкой несмотря ни на какие проблемы. И знаете что? Общение с ним всегда доставляло удовольствие!

Безусловно у каждого из нас есть свои шутки для своего круга знакомых. Но чтобы эти шутки понимали и остальные (многие), этого надо добиться. Кому-то это дано с рождения (как моему старому знакомому), а кто-то старается, чтобы достичь таких результатов.

Сегодня и мы будем учиться покорять публику своим юмором. Начнем.

Как правильно научиться юмору

Как правило, люди с умением шутить имеют таких же веселых родителей. И, на мой взгляд, важно ребенку с самого детства прививать чувство юмора. Но если с детства вам такое не дано, научимся сейчас!

  1. Запоминайте шутки и смешные ситуации, которые читаете или видите. В этом пункте еще важно уметь рассказать их. Есть такие товарищи, которые начинают рассказывать шутку, в итоге забывают концовку или важные фразы, и все теряет смысл. А некоторые из-за своего смеха не могут продолжить рассказ. Хотя последнее порой даже еще более забавно, чем сама шутка от рассказчика.
  2. Учитесь смеяться над собой. Прекратите чувствовать себя все время нелепо. Когда вы учитесь кататься на коньках и все время падаете или идете на работу, а проезжающий автобус окатывает вас грязной водой из лужи, не думайте, что все смотрят с издевкой. Не делайте из таких ситуаций трагедию всемирного масштаба. Улыбнитесь и скажите себе: «Ну надо же, как получилось!» А потом со смехом расскажите об этом друзьям, так вы переборите в себе страх выглядеть нелепо. Подходите ко всему с юмором.
  3. Становитесь общительным. Если вам есть что рассказать приятелям, коллегам, не бойтесь вставить свое слово. Только не забывайте о том, что ваши шутки должны быть уместными (об этом мы поговорим далее).
  4. Обогащайте свой словарный запас, читайте книги. Выше я уже говорила, что забавную историю важно уметь правильно рассказать. И чем богаче ваш словарный запас, тем колоритнее вы сделаете свой рассказ.
  5. Стройте ассоциации. Научитесь мыслить ассоциативно. Это залог хорошего юмора. Если вы замечали, многие публичные комики умеют сравнивать далекие на деле друг от друга вещи.
  6. Шутите уместно. Ситуации бывают разные, и не всегда ваш юмор может быть к месту. Возможно, вы находитесь не в той компании или обстановке.
  7. Все приходит с опытом. Как только вы станете более раскрепощенным, пополните свой запас забавных историй, начнете замечать, как все чаще высказываетесь даже в незнакомой компании и пытаетесь поддержать разговор с юмором.
  8. Позитивное отношение к жизни. Чем жизнерадостнее вы будете, тем будет проще вам. Если вы будете причитать на жизнь, постоянно жаловаться на неудачи, то от ваших редких смешных рассказов вряд ли будет какой-то толк. На сегодняшний день сарказм становится все более популярным. Поэтому если уж вы и не довольны своей жизнью, жалобы на нее можно обернуть в тонкий юмор.
  9. Не расстраивайтесь из-за неудачи в постижении чувства юмора. Даже популярным комикам не всегда удается рассмешить весь зал, и кто-то попросту не воспринимает некоторые их шутки.
  • Также вдобавок к этим рекомендациям прочитайте статью «10 секретов как быстро научиться смешно шутить + видео от Павла Воли».
  • Старайтесь следовать каждому пункту и постепенно придете к тому, что в вашем окружении вам не будет равных в этом навыке.

Распространенные ошибки

Развивая в себе такое качество, как умение шутить, помните о том, что нужно уметь им правильно пользоваться. Если вы будете без разбора вставлять свои шутки везде и всегда, то вряд ли люди это оценят.

Улучшаем чувство юмора и избегаем неловких ситуаций, исключая такие ошибки:

  • Религия. В обществе, вообще, не стоит поднимать эту тему, дабы избежать разногласий и горячих споров, а шутить на нее тем более. Если вы атеист, и сгенерируете какую-то забавную, на ваш взгляд, шутку, то можете задеть этим религиозного человека. А шутка никогда не должна быть обидной.
  • Политические взгляды. Тоже довольно деликатная тема, и не каждый будет рад тому, что вы будете высмеивать его политическую позицию.
  • Страна и национальность. Не все могут посмеяться над проблемами в своей стране, и ярые патриоты попросту будут возмущены выбранной вами темой.
  • Страдания других людей. Неправильно выставлять на посмешище человека, у которого несчастье. И наверняка вашего юмора не оценят в компании, а уж сам объект шутки — тем более. Не хотите вызывать негатива? Тогда не задевайте чувства других людей.
  • Недостатки во внешности. Переход на личности всегда является полным крахом. Если вы решили высмеять вес знакомой девушки или маленький рост своего друга, вы совершенно не овладели чувством юмора. Такие шутки не принесут вам успеха, а, наоборот, оставят неприятное впечатление о вас.
  • Собственное превосходство. Как и в двух предыдущих пунктах такая тема не пользуется спросом у публики. Если будете смеяться над тем, какой вы умный, а все остальные дураки и ничего не добились в жизни, посмеются над этим лишь действительно дураки. Остальные грубо поставят вас на место и, скорее всего, закончат с вами всяческое общение.
  • Штуки с начальством как с друзьями. Юмор с такой персоной должен быть очень аккуратным, не перегибайте палку. Иначе, сегодня вы шутите о его слабых возможностях быть управляющим, а завтра — сидите без работы.
  • Руководитель, не знающий границ. У руководителя также в голове всегда должны быть рамки приличия. Можно с легким юмором преподнести какие-то ситуации, а можно перегнуть палку и задеть подчиненных за живое.
  • Интимные темы. Сейчас на экранах все больше юмора без всяческих границ. Комики себе позволяют виртуозно шутить даже на самые неприятные темы, и не вся публика это поддерживает. Но если публичные люди на этом зарабатывают деньги и популярность, то вы можете заработать запрет появляться в компании, где неудачно рассказали подобный анекдот.

Темы, которые вы выбираете, действительно имеют немалое значение. И ваш успех будет прямиком зависеть от них. А что же еще поможет прокачать чувство юмора?

Как повысить чувство юмора: рекомендации

Чтобы ваше чувство юмора развивалось, необходимо часто его использовать. Сейчас мы обсудим то, как правильно применять данный навык.

  1. Обращайте внимание на публику. Всегда генерируйте свои истории исходя из предпочтений публики. На мужские темы шутите с мужчинами, для женщин выбирайте более деликатные темы.
  2. Выбирайте удобное место и время. Умейте вовремя выстрелить забавной шуткой, когда обстановка в компании стала напряженной. Многие это оценят по достоинству. Особенно актуально в малознакомых компаниях, где люди не знают, о чем поговорить, и повисает долгое молчание. Вы разряжаете обстановку, все вам благодарны и все вас замечают.
  3. Не забывайте про злободневные темы. Повышение оплаты коммунальных услуг, разбитые дороги — это то, что беспокоит многих. Это все поймут и посмеются, если вы правильно преподнесете.
  4. Смейтесь над собой, но не высмеивайте других. Важно также понимать меру и не выставлять себя полным посмешищем, иначе вас перестанут, вообще, воспринимать всерьез.
  5. Создавайте актуальные шутки. Ваш юмор должен быть понятным большинству и актуальным. Стоит избегать избитых историй, которые уже надоело слушать.

Все, о чем мы говорили выше, поможет вам поднять свой уровень юмора. Ведь наверняка вы просто никогда не пытались этого сделать.

Друзья, я представила вам основные рекомендации и упражнения, без подробностей. Если вы хотите, чтобы вас взяли прямо за руку и довели до результата — научили классно шутить, то записывайтесь на тренинг Павла Воли.

Думаю, ни у кого нету сомнений, что он один из самых узнаваемых юмористов страны и профессионал в своем деле.

Сама буквально недавно узнала, что он обучает людей, и уже куча положительных отзывов! Я считаю, что если и идти к кому учиться шутить, то это обязательно должен быть профи. А Воля — он самый.

А я могу немного помочь. Дарю вам промокод на скидку 25 %.

PRT3081CBA

По ссылке выше вы можете ознакомиться с актуальными на сегодняшний день курсами Павла Воли и выбрать подходящий. Только не забудьте ввести промокод от меня, чтобы сэкономить.

Заключение

Друзья, наверняка вам приходилось сталкиваться с такими людьми в своей жизни, которые всегда и непринужденно из простой ситуации на ходу создают забавную шутку. Этим людям с чувством юмора очень повезло. Ведь оно может выручит во многих моментах: в неудобных ситуациях, поможет сгладить конфликт, разрядить обстановку.

Но если вы читаете эту статью, то, скорее всего, не из числа таких людей. Однако применяя такие приемы, как раскрепощение, запоминание шуток и их уместное применение, вы способны поднять чувство юмора. Стоит не забывать, каких тем желательно избегать и как себя вести с аудиторией.

К юмористам всегда тянутся люди, а значит, и вы вскоре будете центром компании.

Источник: https://levelself.ru/navyki/kak-razvit-v-sebe-chuvstvo-yumora.html

10 упражнений для развития чувства юмора | Как правильно шутить?

Человеку всегда было свойственно радоваться жизни. Умение смеяться и смешить других – неотъемлемое качество любого, кто хочет быть счастливым и жить полноценной жизнью. Развитие чувства юмора необходимо каждому человеку. Люди, обладающие чувством юмора, более приятны в общении, нежели угрюмые и серьезные, у них много друзей и они легче справляются с житейскими проблемами.

Развитие чувства юмора

Все мы слышали известное высказывание «смех продлевает жизнь». Многочисленные исследования давно подтвердили его позитивное действие на сердечно-сосудистую, пищеварительную, иммунную системы, на гормональный фон и состояние организма в целом. Существует даже наука геотология, которая изучает влияние смеха на самочувствие и здоровье человека.

Выходит, люди с хорошим чувством юмора не просто помогают другим легче переносить неприятности, быть оптимистичнее, но и оздоравливают себя и окружающих.

Можно ли научиться шутить?

Расхожее утверждение, что чувство юмора – врожденная черта и научиться этому нельзя, неверно. Главное – желание и готовность сейчас, с сегодняшнего дня начать воспринимать жизнь в другом, более ярком свете.

Чувство юмора – очень сложное, многогранное понятие, оно предполагает наличие и у юмориста, и у его аудитории воображения, ассоциативного мышления, смекалки, логики и наблюдательности. Поэтому у детей понимание юмора развивается не сразу, а по мере того, как усложняются их мыслительные процессы.

Чтобы рассмешить четырехлетнего ребенка, достаточно сказать очевидную нелепицу: «Я разрезал яблоко на три половинки». Взрослый над этим, разумеется, смеяться не будет – его восприятие смешного более сложное. Это доказывает, что юмор поддается развитию так же, как память или внимание.

Читайте далее:  Как развить харизму: 7 советов

Закономерности юмора

Дотошные ученые, изучая тот или иной вопрос, непременно хотят подвергнуть все измерениям и найти закономерности. Так произошло и с чувством юмора. Исследователям удалось установить механизмы построения шуток. Рассмотрим самые распространенные.

Ирония

Подразумевает скрытый смысл фразы, противоположный явному и очевидному. Например, когда говорят «Это было гениально…» про нелепое действие или решение.

Двусмысленность

Шутка строится с помощью слова, у которого два и более значений. «Мы всю ночь топили печь, и к утру она утонула».

Подмена ожидания

Слушатель ожидает логичного развития ситуации, но у истории другая, неожиданная трактовка. Например: «Человеку, потерявшему в кинозале золотые часы, сообщаем: полседьмого».

Сравнение несравнимого

Яркое, неожиданное сопоставление далеких друг от друга понятий. «Жизнь похожа на рояль: черное, белое, черное, белое, крышка…»

Скачок

При перечислении родственных понятий добавить к ним одно из совершенно другой сферы. «В отношениях с любимым мужчиной важны романтика, страсть и чтобы муж ничего не узнал».

Когда и как шутить?

Юмор должен быть не только смешным, но и соответствовать ситуации. Известно, что лучшая шутка – это та, которая прозвучала в нужный момент. С ее помощью можно разрядить напряженную обстановку или поддержать человека, готового опустить руки. Поэтому нужно правильно оценивать ситуацию, ведь бывает так, что юмор совершенно неуместен, а иногда и попросту оскорбителен.

Нельзя смеяться над увечьем или болезнью, над катастрофами, чужими бедами, не стоит задевать религиозные чувства людей или высмеивать слабого человека, который не сможет подыскать достойного ответа.

Чудесные свойства юмора в том, что он делает людей лучше и побуждает объединяться, а обидные шутки – это всего лишь злословие, которое говорит о черствости человека и его неспособности понимать окружающих.

Человек, старающийся развить чувство юмора, должен быть готов к тому, что и сам станет объектом чьих-то шуток. Неотъемлемая черта всех юмористов – умение посмеяться над собой. К тому же, нужно уметь оценивать по достоинству не только собственные шутки, но и чужие – только так можно в полной мере обучиться искусству смешить окружающих.

Полезные советы для развития острого ума и чувства юмора

  1. Учитесь начинать день в хорошем настроении и с улыбкой, тогда в любой проблеме найдется и юмористическая сторона.
  2. Интересуйтесь юмористическими передачами и фильмами, читайте свежие анекдоты, общайтесь с веселыми людьми.
  3. Будьте уверены в себе.

    Адекватная самооценка помогает шутить над собой и не обижаться на остроты в свой адрес.

  4. Принимайте участие в творческих мероприятиях или личностных тренингах – они помогают преодолеть неуверенность в себе, если нужно выступать перед аудиторией, раскроют ваш внутренний творческий потенциал.
  5. Выберите нескольких личностей, чье чувство юмора вам особенно нравится. Смотрите их выступления и анализируйте их шутки.
  6. Записывайте шутки, которые вам особенно понравились. Создайте свой «журнал шуток», а затем с их помощью придумывайте новые.

Как научиться шутить — 10 упражнений

Люди с хорошим чувством юмора умеют смотреть на вещи и ситуации с разных сторон. Для этого нужно обладать хорошим воображением и ассоциативным мышлением.

Эти упражнения помогут развить необходимые качества

«Слова на одну букву»

Выберите любую букву алфавита и составьте длинное распространенное предложение из слов, начинающихся на эту букву. Это упражнение не только пополняет словарный запас, но и развивает гибкость мышления.

«Ассоциации»

Вырабатывайте привычку в быстром темпе к любому слову подбирать минимум пять ассоциаций. Чем неожиданней и интереснее они будут, тем лучше.

Читайте далее:  14 личностных качеств, которые нравятся окружающим

«Антиассоциации»

Постарайтесь к каждому слову подобрать несколько таких, которые будут совершенно далеки от него по смыслу. Это разовьет ассоциативное мышление.

«Двусмысленность»

Задумывайтесь, сколько значений имеют слова, которые вы используете в повседневной речи. Вспомните не только их привычное употребление, но и сленг или переносные значения. Стремитесь к тому, чтобы ваш мозг делал это быстро и, впоследствии, автоматически.

«Новые слова»

Выберите известное окончание слова или приставку («-ность», «контр-«, «сверх-«) и придумайте с ними новые слова и термины. Дайте им толкование, как в словаре, и составьте с ними несколько предложений.

«Нереальное определение»

Дайте хорошо известному слову неизвестное определение, которое не будет соответствовать смыслу. Не ограничивайте свою фантазию. Определение можно давать также по созвучию или по сходству слов.

«Как использовать предмет?»

Выберите обычный предмет, например, картонную коробку. Придумайте минимум двадцать способов, как можно ее использовать.

«Поиск сходства»

Выберите два объекта или понятия, у которых очень мало общего. Например, «ворона» и «стол». Найдите между ними как можно больше сходств.

«Идентификация»

Во время просмотра юмористической передачи постарайтесь классифицировать прозвучавшие в ней шутки: ирония это, двойной смысл или сравнение, или, может быть, гипербола?

«Переворот»

Найдите в сети или журнале десять фотографий. Представьте, что вы журналист и вам необходимо придумать к каждой из них подписи. Хорошо, если подпись не будет отражать реальную картину событий и получится смешной.

Заключение

Развитие чувства юмора – интересное и непростое занятие, впрочем, как и сам процесс создания шуток. Задавшись целью научиться шутить так, чтобы поднимать настроение себе и близким, помните, что сделать это может каждый, было бы желание и усердие. Техник и упражнений существует много, но самое главное – это ваш положительный настрой и оптимистичный взгляд на мир.

Источник: https://pikacho.ru/razvitie-chuvstva-yumora/

5 действенных упражнений для развития чувства юмора

Загуглив фразу «упражнения для юмора» вы получите в поисковой выдаче десяток ссылок на одну и ту же статью, с весьма скучными, на мой взгляд упражнениями. Посему я решил предложить свой вариант, он намного более интересный, а в качестве награды в результате вы получите десяток неплохих шуток собственного приготовления!

Можно ли научиться юмору?

Существует мнение, что чувство юмора, как ноги — у кого то есть, а у кого-то нет. Однако хорошее чувство юмора и умение шутить — это такой же навык, как и любой другой. Чтобы им овладеть нужно разобраться в том, как все устроено, перейти к тренировкам и результат не заставит себя ждать.

Вспомните как вы учились кататься на велосипеде, или играть на гитаре, или водить автомобиль. Вы напрягались, все время ошибались, пальцы не слушались, мысли путались.

Но потом, начинали появляться успехи — вы стали переключать передачи, так, чтобы трансмиссия не издавала адских звуков, вы выучили несколько аккордов и осваивали какой-то «бой» или «перебор на гитаре».

А спустя время и вовсе все начало происходить на автомате.

И с юмором все точно также. Прежде чем перейти к упражнениям я предлагаю прочитать статью о том, как строится шутка — «Простой способ как придумать хорошую шутку» и о том, как шутить точно не надо — «7 способов отвратительно шутить» , а после можно смело приступать к упражнениям.

1. Самоирония

Самоирония один из ключевых показателей хорошего чувства юмора. Большинство людей имеют что-то, за что их подкалывают окружающие. Можно агрессивно реагировать, проглатывать обиду и растить комплексы — давая шутникам очередной повод юморить над вами в будущем. А можно проявить остроумие убив тем самым сразу несколько зайцев:

  • Во-первых если человека не задевает какая-то тема, у окружающих пропадает интерес за эту тему «цеплять» в будущем
  • Во-вторых у вас не портится, а наоборот поднимается настроение
  • В-третьих, вы начинаете себя больше принимать и любить, поднимаете свою самооценку.

Итак, к упражнению:

Упражнение № 1 «Самоирония»

Выпишите на листке 3 своих недостатка или особенности, за которые вам чаще всего «Прилетает». Это может быть название особенности, как например: длинный нос, поправилась/поправился, лысый, слишком худой и т.п. И напишите по 5 смешных самоироничных ответа, на каждую тематику. Важно, шутите над собой, не оскорбляйте окружающих, и не проявляйте агрессивной реакции.

Пример:

— Ты слишком высокомерен.— Да я знаю, по этой причине от меня даже хотели отказаться родители… Но кто их станет слушать в самом деле

Упражнение № 2 «Видеть во всем плюсы»

Если вы хотите смешно шутить, то вы должны всегда и везде искать юмор. На улице, дома, за рулем, в работе и в отпуске. Подмечать забавные ситуации и после перерабатывать их в шутку. Возьмите себе в привычку записывать все забавное или необычное, что вам встречается.

А упражнение заключается в следующем: Я дам вам описание трех ситуаций, а вы должны смешно ответить что в этом хорошего. Итак:

1. Что хорошего в том, что официант перевернул на вас тарелку с супом?

2. Что хорошего в том, что девушка забыла побрить ноги? (речь о тебе, если вы девушка, и речь о твоей пассии, если ты парень)

3. Что хорошего в том, что вы случайно вышли на улицу без одежды?

Поехали! По 5 смешных ответов на каждую ситуацию.

Пример: Что хорошего в том, что официант перевернул на меня кофе? До этого, я переживал, что будет видно каплю вишневого сока на рубашке, теперь не переживаю.

Упражнение № 3 «Расшифруй аббревиатуру»

Здесь все просто. Выпишите 5 аббревиатур, и дайте им новую расшифровку. Но есть важный момент, абсолютно любой набор букв не подходит, должна быть какая-то ирония над оригинальной расшифровкой.

Пример:ГИБДД — Государственная инспекция безопасности дорожного движенияГИБДД — Граждане имеющие большой денежный доход

Упражнение № 4 «Худший в мире»

Напишите 10 фраз которые мог бы сказать Самый худший официант

Пример: Суп свежий, это в нем просто сметана прокисшая

Упражнение № 5 «Что общего у стола и Ворона?»
  • Древнее, но очень полезное упражнение на развитие креативного мышления. Придумайте по 3 общих (смешных) черты у:
  • 1. У Кота и у полицейского
  • 2. У Ивана Урганта и асфальтоукладчика
  • 3. У Смартфона и Врача

На самом деле, если вы всерьез возьметесь выполнять эти задания, у вас уйдет на них не один час. Но ваш мозг будет очень рад и впечатлен объемом вновь проложенных нейронных маршрутов.

Удачной практики, и оставайся на связи.

Подпишись на канал, и чтобы связаться со мной, задать вопрос, или высказать свое мнение — можете написать на почту или в вк: Почта | Я в VK

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b069c98c3321b6423ff5abe/5b1e6e6055876bb399ff7572

«Чувство юмора – прокачанная мышца»: бердчанин рассказал, как стать комиком и попасть на шоу ТНТ

Бердчанин, участник «Comedy Баттл» на ТНТ, пишет сценарий сериала для известного федерального телеканала.  Вадим Баула, как и все творческие люди, суеверен, поэтому предложил поговорить на эту тему накануне премьеры фильма. Но с удовольствием рассказал о том, как стал комиком и попал на шоу ТНТ.

Напомню, первый этап «Comedy Баттл», который состоялся 29 января 2021 года, Вадим прошел в режиме онлайн, находясь на карантине после коронавируса. Увидев комика на экране, а не на сцене, жюри сразу же окрестило его «самым безопасным участником», шутки оценило, во второй тур пропустило. Совсем скоро (точное время пока неизвестно) его выступление покажут на телеканале ТНТ.

— Вадим, некоторые шутки в первом туре «не зашли». От вашего юмора про бердского мужика, у которого, пардон, в попе две дырки, даже у Марины Кравец, участницы шоу «Comedy Club», которая всегда твердит, что не ханжа, бровки были домиком. Вы быстренько добавили, мол, шутка ужасная, потому что вкус пропал… из-за болезни. Понятно, что это была хорошо продуманная заготовка, но в дальнейшем будет что-то поизящнее?

— Стендаперы нередко выдают несмешную шутку, чтобы «зашла» следующая. Так и было задумано. А насчет поизящнее… Смотрите эфир второго этапа, сами все увидите. В своем выступлении я вновь уделю немного внимания Бердску, который очень люблю, в котором у меня живет мама и куча друзей. Надеюсь, мои шутки никого не обидят. Я не хочу кого-то обижать, я хочу, чтобы люди смеялись.

— Вы веселите людей уже достаточно много лет, когда впервые открыли в себе дар юмориста?

— Дар — громко сказано. Для меня чувство юмора – мышца, которую человек либо умеет прокачивать, либо нет. Я начал прокачку с подросткового возраста. Помню, в школе № 2 «Спектр», где проучился 11 лет, какое-то время я без особых успехов занимался спортом, а очень хотелось увлечься чем-то по-настоящему интересным, чего-то добиваться.

Тогда я сколотил команду КВН «Party People». В те годы в Бердске было очень много квнщиков, игры проходили в большом зале ДК «Родина», заполненном до отказа. Первую игру наша команда с треском проиграла, после ребятам и вовсе разонравилось это занятие, но я уже не мог отказаться от кайфа под названием «КВН».

Когда «Party People» развалилась, перешел в сборную команду «Old school», которая в итоге стала чемпионом в лиге КВН Бердска. С тех пор юмором и живу. В сентябре прошлого года перебрался в Москву, прошел кастинг «Comedy Баттл», стал участником шоу. День, когда мне объявили эту новость, был одним из самых счастливых в жизни.

— Как проходил отбор участников, кто оценивал выступления?

— Кастинг состоялся в центре «PROТАНЦЫ» — танцевальной школе Мигеля, хореографа, продюсера, члена жюри шоу «Танцы» на ТНТ. Среди огромного числа конкурсантов было много знакомых ребят: с одними я пересекался на стендап-комедиях, с другими — на играх КВН. В жюри были тоже знакомые личности — Дмитрий Шпеньков, квнщик из команды «Обычные люди», и Константин Обухов, экс-участник команды «Станция спортивная», а ныне креативный продюсер проекта «Comedy Баттл» и других шоу на ТНТ. Кастинг и все остальные подготовительные этапы проходили очень клёво. «Comedy Баттл», на мой взгляд, самая нужная атмосфера для работы комиков; здесь мы находимся на одной волне.

— Писатель-сатирик Михаил Жванецкий как-то сказал, что из юмора ушел интеллект, ваше мнение на этот счет?

— Возможно, в то время, когда он произнес эти слова, интеллект и покинул юмор, но не сегодня. На мой взгляд, в этом жанре могут работать только образованные люди. К примеру, большинство сценариев современных комедийных сериалов, которые полны юмора и хороших шуток, сегодня пишут выходцы из самых популярных команд КВН, а у резидентов шоу «Comedy Club» за плечами не только «вышка», есть в их числе даже кандидаты наук, речь о Семене Слепакове, если кто-то об этом не знает.

Из юмора интеллект никогда не уйдет, другое дело ему на пятки наступает «Тик-ток», представленный коротенькими видосами. Вот оттуда интеллект ушел стопроцентно, а точнее никогда там и не бывал.

— Известные стендаперы – высокооплачиваемые люди. Чем зарабатывают начинающие, ваш самый странный способ добычи денег?

— В настоящее время я работаю в одной из телевизионных продакшн-компании, пишу сценарий для юмористического сериала, который будет показан на федеральном канале. В общем, занимаюсь своим любимым делом: мне всегда было легче написать шутку, чем сыграть ее на сцене. До этого придумывал шутки для команд КВН, работал сценаристом на съемках рекламных и корпоративных роликов. Самым странным способом зарабатывания денег для меня было написание «Тик-Токов». Добавить к этому нечего, хочу поскорее забыть этот период, как страшный сон.

— О чем мечтаете?

— Все мои планы сегодня связаны только с Москвой. Хочу, чтобы со временем ко мне на ПМЖ перебралась моя семья, хочу добиваться успехов в творчестве. Сегодня мы очень много работаем над написанием сценария. О чем он, о ком, для какого канала – секрет! Не буду ничего рассказывать, чтобы не сглазить. Надеюсь, премьера состоится, и мы подробно поговорим об этом в следующем интервью.

Фото предоставлены телеканалом ТНТ

Читайте также:

Чувство юмора — психологическая особенность человека, заключающаяся в подмечании противоречий в окружающем мире и оценке их с комической точки зрения. Отсутстви

Пользователи также искали:

что такое чувство юмора кратко, что такое чувство юмора напиши как ты понимаешь, чувство юмора это черта характера, чувство юмора передача, чувство юмора перевод, чувство юмора тест, хорошее чувство юмора, тонкое чувство юмора, Чувство, чувство, юмора, Чувство юмора, такое, чувство юмора передача, чувство юмора перевод, тонкое чувство юмора, хорошее чувство юмора, тест, передача, черта, характера, кратко, перевод, тонкое, напиши, понимаешь, хорошее, чувство юмора тест, чувство юмора это черта характера, что такое чувство юмора кратко, что такое чувство юмора напиши как ты понимаешь, чувство юмора, черты личности. чувство юмора,

Как быть смешным: 10 советов, как развить чувство юмора

Научиться быть смешным и развить чувство юмора может сделать всю вашу жизнь намного более приятной. Жизнь может быть веселой и интересной, если вы знаете, как позволить ей стать такой. .

Чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно иметь чувство юмора. Для некоторых из нас это происходит естественно, а для других нам, возможно, придется немного поработать, чтобы разблокировать его.

Это отличный инструмент, чтобы превратить плохое в хорошее, и людям нравится, когда их окружает тот, кто может их рассмешить. Быть забавным — это то, что может помочь вам во всех сферах жизни .

От налаживания связей со сверстниками до того, чтобы полюбить вас, хорошее чувство юмора всегда будет дополнять ваш арсенал при социальном взаимодействии с кем-то. Мы не все начинаем с того, чтобы быть классным клоуном или шутником, но если вы хотите получить несколько советов, которые улучшат ваше чувство юмора, попробуйте эти:

1. Посмотреть больше Stand Up и комедий

Это настолько просто, насколько возможно.Чтобы усилить чувство юмора, смотрите больше комедий. Вы учитесь более эффективно, когда погружаетесь в предмет (например, язык). Точно так же вы можете улучшить свое чувство юмора, погрузившись в него. Смотрите стендап-комиков. Слушайте подкасты, которые вас развлекают. Читайте юмористические книги. Изучите забавных людей, таких как Кевин Харт:

Там много смешного! Если не знаете, с чего начать, поищите что-нибудь по вкусу или начните с чего-нибудь популярного. Наблюдая за тем, как вставать, и следя за шутками, вы можете мгновенно скатиться со своего места.Закон притяжения поможет вам усилить чувство юмора, отфильтровывая шутки, зацепки и другие метафоры, которые заставляют людей смеяться.

Вы не найдете все смешным, потому что у всех разные вкусы. Найдите время, чтобы поэкспериментировать.

Как только вы найдете что-то, что вам нравится, вы увидите, что комики просто говорят об обычных вещах из нашей повседневной жизни, и вы тоже можете это делать, что подводит нас ко второму пункту.

2. Попытайтесь увидеть смешную сторону почти всего

Если вы действительно хотите развить свой юмор, то попробуйте взять что-нибудь обычное и пошутить.За каждым маленьким событием и ситуацией, с которыми вы сталкиваетесь, скрывается шутка. Взгляд на ситуации с другой точки зрения — очень ценный жизненный навык, который пригодится, когда вы научитесь шутить.

Если у меня возникает стресс из-за ситуации, я в конце концов просто разражаюсь смехом и начинаю смеяться над этим. Знаю, знаю … это кажется немного странным. Это заставляет мое настроение мгновенно сделать 180 и побуждает других делать то же самое.

Давай, попробуй.Попробуйте проанализировать эти простые объекты вокруг вас. Вы начнете понимать, что почти все, что вы видите в повседневной жизни, имеет забавную сторону .

Светлая сторона тоже помогает во флирте. Фактически, юмор — это первый шаг метода флирта HOTAPE.

3. Выучите очень простые анекдоты

Вначале вам не нужно проявлять творческий подход. Просто выйдите и проведите небольшое исследование! Интернет полон отличных ресурсов с шутками, юмором, каламбурами, забавными картинками, выступлениями и т. Д.Попробуйте найти то, что вам нравится, и добавьте смешные, шутливые или комедийные в конце поиска. Вы найдете миллионы вещей, чтобы рассмешить.

У этого юмористический дополнительный глоток воздуха через нос:

Я: «Я вегетарианец»

Они: «Я не знал этого …»

Я: «Я не очень хороший «

Вы можете выучить эти анекдоты и попробовать их в своей жизни, когда они подходят. Уловка в том, если люди, перед которыми вы шутите, используете… если они не слышали анекдота, значит, вы им смешны. Однако, если они слышали это, то это отсылка к забавной шутке, в любом случае, это их рассмешит.

Всем нравится оставаться с людьми, которые заставляют их смеяться, потому что это хорошо .

4. Встречайтесь и наблюдайте за другими забавными людьми

У всех нас есть друзья, которых мы считаем забавными. Проведите с ними немного времени и узнайте, что они делают, чтобы быть забавными, и как они это делают.Тусовка с другими забавными людьми наверняка вам понравится.

Эндрю Шульц говорит, что один из лучших способов быстро улучшить свое чувство юмора — это быть рядом с другими комиками в местных комедийных клубах.

Какой лучший способ развить чувство юмора, чем окружить себя забавными людьми. Обращайте пристальное внимание и не бойтесь вносить свой вклад. Важен каждый маленький смех. Фактически, всего пара искренних смехов в день может помочь вам прожить дольше, улучшить качество вашей жизни и улучшить вашу точку зрения.

Здесь есть одна хитрость: вы можете определить, действительно ли кто-то улыбается, по его глазам. Улыбка Дюшена — это настоящая улыбка, и вы можете это сказать, увидев, как морщатся уголки чьих-то глаз.

5. Если кто-то не смеется, не сдавайся

Все комиксы будут регулярно подвергаться критике. Что касается шуток и вашего чувства юмора, вам нужно понимать то, что не всегда все это понимают. На самом деле, вероятно, будет момент, когда вы закончите шутку и услышите щебетание сверчков.

Не сдавайтесь в такие моменты и просто знайте, что каждый сталкивается с этими моментами. Иногда вам, возможно, придется ускользнуть от группы или вечеринки и сделать передышку на пару секунд. Оборотная сторона юмора — смущение, и если вы стали объектом шутки, со временем мне будет сложно отшутиться.

Даже у Чендлера (из «Друзей») были моменты, когда он отпускал шутки, и все смотрели на него, как «Чувак, это не смешно !!» Но он сдается? Нет, и вы тоже не должны.Продолжайте пробовать и придумывать лучший материал, чтобы рассмешить вашу аудиторию, будь то на сцене или просто среди друзей.

Знаменитый комик и ведущий JRE Джо Роган говорит, что самая важная черта комика и забавного человека — не сдаваться :

Будьте ясны, когда кто-то оскорбляет ваши чувства шуткой, а затем простите их, чтобы полностью двигаться дальше . Развить чувство юмора намного легче, если ты можешь прощать людей .

6. Не переусердствуйте и будьте осторожны, чтобы не обидеть других

Знание своей аудитории — ключевой момент, чтобы рассмешить их.Вы можете переборщить со своим юмором и в конечном итоге обидеть или расстроить аудиторию, которая не хочет его слышать.

Попробуйте прочитать и оценить, как другие реагируют на ваш юмор. Если у вас есть люди, которые падают со своих мест, вероятно, вы можете продолжать шутить.

С другой стороны, если они были довольно долгое время или кажутся обиженными, вероятно, лучше переключиться на другую тему, которая, по вашему мнению, будет им больше соответствовать.

7.Будь остроумен, а не глупо

Глупый юмор может стать хорошей отправной точкой для некоторых зрителей, но он может быстро устареть. Это также может сделать вас незрелым (что может плохо сказаться на работе и в глазах некоторых людей).

С другой стороны, остроумие никогда не устареет . Если вы хотите стать острее на ходу, ваша цель — объединить спонтанное творчество с идеями, которые вызывают восторг. Сарказм и несвежие шутки действительно имеют некоторую забавную привлекательность, но остроумие выходит за рамки этого.

Что касается привлекательности, исследования показывают, что многие женщины считают остроумное чувство юмора одним из самых сексуальных качеств мужчины.

Проблема остроумия в его непосредственности. Вы можете отточить свое остроумие, регулярно шутя с другими людьми. Если вы знаете кого-то, кто так же серьезно относится к остроумию, как и вы, было бы полезно привлечь его в качестве «остроумного» партнера по спаррингу.

Если вам это удобно, вы также можете попробовать свои силы в реальном мире (например, званые обеды, офис, кафе, лифт, семейные встречи).Часть этого реального мира заключается в том, чтобы подвергнуть себя спонтанности, которой требует остроумие. Если вы новичок в этом, нервничаете или сдерживаетесь по этому поводу, у вас могут возникнуть проблемы с тем, чтобы говорить достаточно быстро, чтобы правильно рассчитать время. Но как только вы научитесь этому, это поднимет ваше чувство юмора на совершенно новый уровень.

8. Сохраняйте позитивный настрой и смейтесь больше

Это может быть самый важный совет в моем списке. Кто смеется над шуткой, когда кто-то хмурится? Не много. Если вы выпускаете неприятные флюиды, никто не будет смеяться над вашими шутками.Вы даже не подумаете, что они смешные. Чтобы действительно развить чувство юмора, нужно больше смеяться.

Смотреть комедию и быть рядом с другими — это здорово, но если вы не следуете юмору, как вы действительно можете узнать, что смешно? Если вы счастливы и смеетесь, вы увидите, что юмор естественным образом струится через вас. Вы можете почувствовать, как шутки рождаются у вас в нутри, а потом громко их выражаете. Нервность и нерешительность убивают хорошее чувство юмора.

9. Знайте разницу между смешным и злым

Высмеивать кого-то над вещами, которые они не могут изменить может показаться действительно подлым .И хотя эти шутки могут рассмешить других людей, человек, ставший целью шутки, может стать действительно застенчивым и, в свою очередь, испортить его настроение. Вы не хотите этого делать.

Шутить можно, не злись . Шутите над тем, что они могут легко изменить в себе, или вы также можете шутить самоуничижительно до определенного момента, и всегда будут шутки, которые не имеют жертв.

Саркастичность и остроумие могут значительно помочь вам рассмешить людей, но… Всегда знайте свою аудиторию и когда нужно остановиться.

10. Практика

Мой последний совет — практика. Комедия — это то, где все сводится к доставке и времени. Если ваша доставка и время неверны, даже самые веселые шутки могут провалиться. Так как же улучшить доставку и сроки? По практике. Продолжай практиковаться. Продолжай рассказывать анекдоты. Практика — это то, что вам нужно для улучшения любого навыка. В каратэ есть поговорка, которая звучит так:

«Я не боюсь 1000 движений, которые вы практиковали однажды, я боюсь одного движения, которое вы выполняли 1000 раз.»

Так что продолжайте и практикуйте эти шутки. Найдите оптимальную доставку и время, которые вызывают смех, и вам будет хорошо.

В большинстве случаев вы можете экспериментировать с друзьями один на один, чтобы увидеть, насколько вы забавны . Вы также можете попытаться рассмешить себя, делая что-то и останавливаясь, чтобы проанализировать то, что вы только что сделали. Чем больше вы практикуетесь, тем более комфортно вы будете чувствовать себя.

Сохраняйте чувство юмора во время карантина

Это могло быть днем, когда я рассеянно заправлял бензин, услышал звуковой сигнал насоса другого клиента в завершение и выдернул свой бензоколонку из машины на полпути к заполнению бака — опрыскивая мою машину, обувь и все вокруг бензином, как в эпической сцене Zoolander — что я понял, что с моим мозгом происходит что-то странное.Или, может быть, это была ночь, когда я был в доме друга, и Дверь разбила заказ из ресторана, который находится буквально в 30 футах от ее входной двери. Ага, я не только заплатил за доставку и подождал дополнительные тридцать минут для этого «удобства», еще и доставщик не смог найти парковку и в итоге позвонил мне, чтобы забрать заказ из его машины! Я действительно прошел мимо ресторана, чтобы забрать еду у водителя, с трудом сдерживая смущенный смех.

Если карантин, опасения Covid и неуверенность в завтрашнем дне, вы теряете рассудок… и ключи… и телефон… и ваш характер… Вы не одиноки.Стресс оказывает огромное давление на мозг, и наше мышление может стать чрезвычайно расплывчатым в этом состоянии когнитивной перегрузки. Этот тип стресса не только отрицательно влияет на наше чувство покоя и способность сосредотачиваться, но и отрицательно влияет на нашу иммунную систему.

Вот где появляется юмор. Неслучайно популярность смешных мемов резко возросла в это уникальное время в истории человечества. Шутки о том, что родители становятся учителями на дому, постоянно носят маски, и король тигров обеспечивают реальный комфорт во время кризиса, и есть наука, подтверждающая это.Подобно тому, как стресс отрицательно влияет на иммунную систему, юмор дает некоторые преимущества. Согласно одному исследованию, одна минута смеха может укрепить вашу иммунную систему более чем на 24 часа.

Иногда бывает трудно найти юмор или даже почувствовать его склонность искать юмор, когда стресс накапливается, но это наиболее важный и эффективный момент для этого. Замените час новостей на эпизод из Schitt’s Creek. Позвоните своему самому смешному другу или упадите в забавную кроличью нору на видео в TikTok. Или мой личный фаворит, больше тренируйтесь смеяться над собой.Постарайтесь не ждать, чтобы найти юмор в особенностях жизни или в собственных ошибках. Будьте источником смеха для себя, и вы никогда не потеряете столь необходимое средство для снятия стресса.

Исцеление через юмор | Michigan Medicine

Обзор темы

Смейтесь на пути к лучшему здоровью

Вы лежите в постели с какой-то проблемой со здоровьем, принимаете лекарства и, возможно, получаете какое-то лечение или терапию — и чувствуете себя довольно подавленным. Или, может быть, вы заботитесь о ком-то, кто болен, и это утомляет вас.Иногда жизнь может казаться невыносимой. Это может показаться безумной идеей, но сейчас самое время посмеяться.

Задумайтесь на минутку: есть ли поблизости что-нибудь, что могло бы вас подбодрить? Телешоу? Книга? Ваш ребенок танцует?

Что бы вы ни делали прямо сейчас, остановитесь и найдите то, что заставит вас смеяться. Это может показаться решением, которое продлится недолго, но смех поможет вам забыть о своих проблемах и поможет вашему телу исцелиться. Верно. Смех может помочь вашему телу исцелиться.

Ваш мозг разговаривает с вашим телом

Вы, вероятно, уже знаете, что ваш мозг отвечает за такие вещи, как то, о чем вы думаете, и за вашу способность ходить, говорить, дышать и двигаться. Но знаете ли вы, что ваш мозг также производит химические вещества, которые влияют на все, от того, насколько быстро ваше сердце бьется, до того, насколько хорошо вы боретесь с болезнями?

Благодаря так называемой связи между разумом и телом простой акт смеха может заставить ваш мозг вырабатывать химические вещества, которые могут: сноска 1

  • Помогать вашему сердцу работать лучше и работать более равномерно.
  • Укрепите иммунную систему своего организма, чтобы помочь вам бороться с инфекцией.
  • Придаст вам больше энергии и снизит уровень стресса.
  • Помогите осмыслить свои эмоциональные переживания, улучшить настроение и справиться со своими чувствами боли и стресса.

Научные исследования подтверждают это: чем больше вы смеетесь, тем лучше вы себя чувствуете и тем здоровее будете. Попробуйте.

Узнайте больше о способах смеха

Смех — это одна из тех вещей, которые вы можете делать сами, например, заниматься спортом или смотреть, что вы едите.Вот несколько способов больше посмеяться:

  • Попросите супруга, партнера или друзей помочь, рассказав вам хорошие анекдоты или принеся вам смешные фильмы.
  • Проведите время с ведущими мировыми экспертами в области смеха: детьми.
  • Окружите себя людьми и вещами, которые заставляют вас смеяться — кем бы они ни были.
  • Окружите себя юмором: поиск в Интернете «глупых домашних трюков» или «самых смешных домашних фильмов» даст вам, а также людям, которым вы небезразличны, или людям, которые заботятся о вас, много поводов для смеха.
  • Попросите в местной библиотеке или книжном магазине смешные книги, аудиопрограммы или фильмы. Или подпишитесь на бесплатный комедийный подкаст.

Легко думать, что единственное, что может помочь вашему здоровью, — это то, что другие делают для вас или для вас: лекарства, которые вы принимаете, врачи, которых вы посещаете, операции или операции, которые у вас есть. И все это важно. Но смех — это эффективное лечение, которое вы можете сделать сами. И для этого не нужна медицинская лицензия.

Ссылки

Ссылки

  1. Mora-Ripoll R (2010).Лечебное значение смеха в медицине. Альтернативные методы лечения в здравоохранении и медицине , 16 (6): 56–64.

Кредиты

По состоянию на 31 августа 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор: Патрис Берджесс, доктор медицины, семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Э. Грегори Томпсон, доктор медицины, внутренняя медицина
Кристин Р. Мальдонадо PhD — Поведенческое здоровье

Текущее состояние: 31 августа 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: Патрис Берджесс, доктор медицины и Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина и Э.Грегори Томпсон, доктор медицины — внутренние болезни, и Кристин Р. Мальдонадо, доктор медицины, — психическое здоровье

Мора-Риполл Р. (2010). Лечебное значение смеха в медицине. Альтернативные методы лечения в здравоохранении и медицине , 16 (6): 56-64.

Смех — лучшее лекарство

Преимущества смеха

Это правда: смех — сильное лекарство. Он сближает людей, вызывая здоровые физические и эмоциональные изменения в организме. Смех укрепляет вашу иммунную систему, поднимает настроение, уменьшает боль и защищает вас от разрушительного воздействия стресса.Ничто не помогает восстановить равновесие между разумом и телом быстрее и надежнее, чем хороший смех. Юмор облегчает ваше бремя, вселяет надежду, связывает вас с другими и сохраняет заземленность, сосредоточенность и бдительность. Это также помогает вам избавиться от гнева и быстрее простить.

Обладая такой силой исцелять и обновлять, способность легко и часто смеяться является огромным ресурсом для преодоления проблем, улучшения ваших отношений и поддержания как физического, так и эмоционального здоровья. И, что самое главное, это бесценное лекарство весело, бесплатно и легко.

В детстве мы смеялись сотни раз в день, но во взрослом возрасте жизнь имеет тенденцию быть более серьезной, а смех — реже. Но ища больше возможностей для юмора и смеха, вы можете улучшить свое эмоциональное здоровье, укрепить отношения, обрести большее счастье — и даже добавить годы к своей жизни.

Смех полезен для здоровья

Смех расслабляет все тело. Хороший, сердечный смех снимает физическое напряжение и стресс, оставляя мышцы расслабленными на срок до 45 минут.

Смех укрепляет иммунную систему. Смех снижает уровень гормонов стресса и увеличивает количество иммунных клеток и антител, борющихся с инфекциями, тем самым повышая вашу сопротивляемость болезням.

Смех вызывает выработку эндорфинов, естественных химических веществ организма, дающих хорошее самочувствие. Эндорфины улучшают общее самочувствие и могут даже временно облегчить боль.

Смех защищает сердце. Смех улучшает работу кровеносных сосудов и увеличивает кровоток, что может помочь защитить вас от сердечного приступа и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Смех сжигает калории. Хорошо, это не замена походу в спортзал, но одно исследование показало, что смех в течение 10–15 минут в день может сжечь примерно 40 калорий — этого может быть достаточно, чтобы сбросить 3–4 фунта за год.

Смех облегчает тяжелую ношу гнева . Ничто не рассеивает гнев и конфликт быстрее, чем общий смех. Если посмотреть на забавную сторону, можно увидеть проблемы в перспективе и уйти от конфронтации, не цепляясь за горечь или негодование.

Смех может даже помочь вам прожить дольше. Исследование, проведенное в Норвегии, показало, что люди с сильным чувством юмора пережили тех, кто не так много смеется. Разница была особенно заметна для тех, кто боролся с раком.

Преимущества смеха и юмора
Польза для физического здоровья
  • Повышает иммунитет
  • Снижает уровень гормонов стресса
  • Уменьшает боль в мышцах
Психическое здоровье
  • Добавляет радость и изюминку в жизнь
  • Снимает тревогу и напряжение
  • Снимает стресс
  • Улучшает настроение
  • Повышает сопротивляемость
9028 9028 Социальные выгоды Укрепляет отношения
  • Привлекает к нам других
  • Улучшает командную работу
  • Помогает разрешить конфликты
  • Способствует объединению в группе
  • Смех помогает вам оставаться психически здоровым

    Смех помогает вам чувствовать себя хорошо.И это позитивное чувство остается с вами даже после того, как смех утихнет. Юмор помогает сохранять позитивный и оптимистичный взгляд на сложные ситуации, разочарования и потери.

    [Читать: Культивирование счастья]

    Больше, чем просто передышка от печали и боли, смех дает вам смелость и силу, чтобы найти новые источники смысла и надежды. Даже в самые трудные времена смех — или даже просто улыбка — может иметь большое значение для улучшения вашего самочувствия. А смех действительно заразителен — просто слышать смех возбуждает ваш мозг и готовит вас улыбнуться и присоединиться к веселью.

    Связь между смехом и психическим здоровьем

    Смех перестает беспокоить эмоции. Когда вы смеетесь, вы не можете чувствовать беспокойство, злость или грусть.

    Смех помогает расслабиться и восстановить силы. Снижает стресс и увеличивает энергию, позволяя сохранять сосредоточенность и добиваться большего.

    Смех меняет перспективу , позволяя видеть ситуации в более реалистичном и менее угрожающем свете. Юмористическая точка зрения создает психологическую дистанцию, которая может помочь вам избежать чувства подавленности и рассеять конфликт.

    Смех сближает вас с другими, который может оказать сильное влияние на все аспекты вашего психического и эмоционального здоровья.

    Смех объединяет людей и укрепляет отношения

    Есть веская причина, по которой в телесериалах используются смехотворные треки: смех заразителен. У вас во много раз больше шансов посмеяться рядом с другими людьми, чем когда вы один. И чем больше смеха вы привнесете в свою жизнь, тем счастливее будете вы и окружающие.

    Делиться юмором — это половина удовольствия. На самом деле, больше всего смеха происходит не от шуток, а от просто проведения времени с друзьями и семьей.И именно этот социальный аспект играет такую ​​важную роль в пользе смеха для здоровья. Вы не сможете посмеяться с другими людьми, если не найдете время, чтобы по-настоящему с ними пообщаться. Когда вы заботитесь о ком-то достаточно, чтобы выключить телефон и по-настоящему общаться лицом к лицу, вы участвуете в процессе, который восстанавливает баланс нервной системы и тормозит защитные реакции на стресс, такие как «бей или беги». А если вы тоже рассмеетесь, вы оба почувствуете себя счастливее, позитивнее и расслабленнее — даже если вы не сможете изменить стрессовую ситуацию.

    Как совместный смех может укрепить отношения

    Общий смех — один из самых эффективных инструментов для сохранения свежести и увлекательности отношений. Любое эмоциональное разделение создает прочные и длительные отношения, но совместный смех также добавляет радости, жизненных сил и устойчивости. А юмор — мощный и эффективный способ излечить обиды, разногласия и обиды. Смех объединяет людей в трудные времена.

    Юмор и веселое общение укрепляют наши отношения, вызывая положительные чувства и способствуя эмоциональной связи.Когда мы смеемся друг с другом, создается положительная связь. Эта связь действует как сильный буфер против стресса, разногласий и разочарований. Юмор и смех в отношениях позволяют:

    Быть более непосредственным. Юмор выводит вас из головы и избавляет от неприятностей.

    Отпустите оборонительную позицию. Смех помогает забыть обиды, суждения, критику и сомнения.

    Запрет высвобождения. Ваш страх сдерживаться отбрасывается.

    Выразите свои истинные чувства. Глубоко пережитые эмоции могут выйти на поверхность.

    Используйте юмор для разрешения разногласий и напряженности в ваших отношениях

    Смех — особенно мощный инструмент для управления конфликтами и уменьшения напряженности, когда эмоции накаляются. Будь то романтические партнеры, друзья, семья или коллеги, вы можете научиться использовать юмор, чтобы сгладить разногласия, снизить уровень стресса каждого и общаться так, чтобы ваши отношения строились, а не разрушались.

    Как привлечь больше смеха в свою жизнь

    Смех — это ваше право по рождению, естественная часть жизни, которая является врожденной и врожденной. Младенцы начинают улыбаться в первые недели жизни и громко смеяться в течение нескольких месяцев после рождения. Даже если вы выросли в семье, где смех был обычным явлением, вы можете научиться смеяться на любом этапе жизни.

    Начните с выделенного времени, чтобы искать юмор и смех, как вы могли бы делать упражнения, и отталкивайтесь от этого.В конце концов, вы захотите включить юмор и смех в ткань своей жизни, находя это естественным образом во всем.

    Вот несколько способов начать:

    Улыбнись. Улыбка — это начало смеха, и, как и смех, оно заразительно. Когда вы смотрите на кого-то или видите что-то даже слегка приятное, практикуйте улыбку. Вместо того, чтобы смотреть в телефон, посмотрите вверх и улыбнитесь людям, которых вы проходите на улице, человеку, который подает вам утренний кофе, или коллегам, с которыми вы делите лифт.Обратите внимание на влияние на других.

    Считайте свои благословения. Буквально составьте список. Простой акт рассмотрения положительных аспектов своей жизни отдалит вас от негативных мыслей, которые блокируют юмор и смех. Когда вы находитесь в состоянии печали, вам нужно пройти еще дальше, чтобы достичь юмора и смеха.

    [Слушайте: благодарность в трудные времена]

    Когда вы слышите смех, двигайтесь к нему. Иногда юмор и смех — это частные шутки, общие для небольшой группы, но обычно это не так.Чаще люди очень рады поделиться чем-то забавным, потому что это дает им возможность снова посмеяться и подпитаться юмором, который вы находите в этом. Когда вы слышите смех, найдите его и спросите: «Что смешного?»

    Проведите время с веселыми, игривыми людьми. Это люди, которые легко смеются — как над собой, так и над абсурдностями жизни — и которые обычно находят юмор в повседневных событиях. Их игривая точка зрения и смех заразительны. Даже если вы не считаете себя беззаботным и юмористическим человеком, вы все равно можете искать людей, которые любят смеяться и заставлять смеяться других.Каждый комик ценит публику.

    Добавьте юмора в разговор. Спросите людей: «Что самое смешное, что случилось с вами сегодня? На этой неделе? В твоей жизни?»

    Имитация смеха

    Итак, что, если вы действительно не можете «найти смешное»? Хотите верьте, хотите нет, но можно смеяться, не испытав забавного события, а симулированный смех может быть столь же полезен, как и настоящий. Это даже может сделать упражнения более увлекательными и продуктивными. Исследование Университета штата Джорджия показало, что включение приступов смоделированного смеха в программу упражнений помогло улучшить психическое здоровье пожилых людей, а также их аэробную выносливость.Кроме того, смех других людей, даже без видимой причины, часто может вызвать настоящий смех.

    Чтобы добавить имитацию смеха в свою жизнь, поищите группы смеховой йоги или смехотерапии. Или вы можете просто посмеяться над шутками других людей, даже если они вам не кажутся смешными. И вам, и другому человеку будет хорошо, это сблизит вас, и кто знает, это может даже привести к спонтанному смеху.

    Создание возможностей для смеха
    • Посмотрите смешной фильм, телешоу или видео на YouTube.
    • Пригласите друзей или коллег в комедийный клуб.
    • Прочтите смешные страницы.
    • Ищите забавных людей.
    • Поделитесь хорошей шуткой или смешной историей.
    • Загляните в раздел юмора вашего книжного магазина.
    • Проведите ночь игр с друзьями.
    • Поиграйте с домашним животным.
    • Сходите в класс «йоги смеха».
    • Лентяй с детьми.
    • Сделай глупость.
    • Найдите время для веселых занятий (например, боулинг, мини-гольф, караоке).

    Советы по развитию чувства юмора

    Важным ингредиентом для развития чувства юмора является научиться не относиться к себе слишком серьезно и смеяться над своими ошибками и слабостями. Как бы нам ни хотелось верить в обратное, мы все время от времени совершаем глупости. Вместо того чтобы смущаться или защищаться, примите свои недостатки. Хотя некоторые события в жизни явно печальны и не дают повода для смеха, большинство из них не несут в себе подавляющего чувства грусти или восторга .Они попадают в серую зону обычной жизни, давая вам выбор смеяться или нет. Так что решайте смеяться всякий раз, когда можете.

    Как развить чувство юмора

    Смейтесь над собой. Поделитесь своими смущающими моментами. Лучший способ относиться к себе менее серьезно — это говорить о случаях, когда вы слишком серьезно относились к себе .

    Старайтесь смеяться над ситуациями, а не оплакивать их. Ищите юмор в плохой ситуации и раскройте иронию и абсурдность жизни.Когда происходит что-то плохое, постарайтесь превратить это в юмористический анекдот, который рассмешит других.

    Окружите себя напоминаниями, чтобы взбодриться. Держите игрушку на столе или в машине. Повесьте забавный плакат в своем офисе. Выберите компьютерную заставку, которая заставит вас смеяться. Создавайте кадры для фотографий, на которых вы, ваша семья или друзья веселитесь.

    Вспомните происходящие забавные вещи. Если происходит что-то забавное или вы слышите шутку или забавную историю, которая вам действительно нравится, запишите это или расскажите кому-нибудь, чтобы помочь вам вспомнить.

    Не зацикливайтесь на негативе. Старайтесь избегать негативных людей и не зацикливаться на новостях, развлечениях или разговорах, которые делают вас грустными или несчастными. Многие вещи в жизни находятся вне вашего контроля, особенно поведение других людей. Вы можете считать, что перенос тяжести мира на плечах — это замечательно, но в конечном итоге это нереально и вредно для здоровья.

    Найдите своего внутреннего ребенка. Обращайте внимание на детей и старайтесь подражать им — в конце концов, они мастера игры, легкомысленного отношения к жизни и смеха над обычными вещами.

    Справиться со стрессом. Стресс может быть серьезным препятствием для юмора и смеха, поэтому важно контролировать уровень стресса. Один из отличных способов снять стресс в данный момент — это использовать любимое воспоминание, которое всегда заставляет вас улыбаться — например, то, что сделали ваши дети, или что-то забавное, что вам сказал друг.

    Ни дня не оставайся без смеха. Думайте об этом как о тренировке или завтраке и делайте сознательные усилия, чтобы каждый день находить что-то, что заставит вас смеяться.Выделите 10–15 минут и займитесь чем-нибудь, что вам нравится. Чем больше вы привыкаете смеяться каждый день, тем меньше усилий вам придется прилагать.

    Использование юмора для преодоления трудностей и улучшения своей жизни

    Способность смеяться, играть и веселиться не только делает жизнь более приятной, но и помогает решать проблемы, общаться с другими и мыслить более творчески. Люди, которые включают юмор и игру в свою повседневную жизнь, обнаруживают, что это обновляет их и все их отношения.

    Жизнь приносит вызовы, которые могут либо помочь вам, либо стать игрушкой для вашего воображения. Когда вы «становитесь проблемой» и относитесь к себе слишком серьезно, может быть трудно мыслить нестандартно и находить новые решения. Но когда вы играете с проблемой, вы часто можете превратить ее в возможность для творческого обучения.

    [Читать: Управление конфликтом с юмором]

    Игра с проблемами кажется детям естественными. Когда они сбиты с толку или напуганы, они превращают свои проблемы в игру, давая им чувство контроля и возможность экспериментировать с новыми решениями.Взаимодействие с другими людьми в игровой форме помогает вам сохранить эту творческую способность.

    Вот два примера людей, которые взяли повседневные проблемы и изменили их с помощью смеха и игры:

    Рой , бизнесмен на пенсии, был рад, что наконец-то у него появилось время посвятить себя гольфу, его любимому виду спорта. Но чем больше он играл, тем меньше ему нравилось. Хотя его игра резко улучшилась, он злился на себя из-за каждой ошибки. Рой мудро осознал, что его приятели по гольфу повлияли на его отношение, поэтому он перестал играть с людьми, которые относились к игре слишком серьезно.Когда он играл с друзьями, которые больше концентрировались на развлечениях, чем на своих оценках, он был менее критичен к себе. Теперь игра в гольф была такой же приятной, как и предполагал Рой. Он забивал лучше, не работая больше. И более светлое мировоззрение, которое он получал от своих товарищей, распространилось на другие части его жизни.

    Джейн работала дома над дизайном поздравительных открыток, работа, которую она любила, но теперь чувствовала, что стала рутиной. По соседству жили две маленькие девочки, которые любили рисовать и раскрашивать.В конце концов, Джейн пригласила девочек поиграть со всеми ее художественными принадлежностями. Сначала она просто смотрела, но со временем присоединилась. Смех, раскрашивание и игра с маленькими девочками изменили жизнь Джейн. Это не только положило конец ее одиночеству и скуке, но и зажгло ее воображение и помогло расцвести ее произведениям искусства. Лучше всего то, что это возродило игривость в отношениях Джейн с мужем.

    По мере того, как смех, юмор и игра становятся частью вашей жизни, ваше творчество будет процветать, и вам будут ежедневно открываться новые возможности для смеха с друзьями, коллегами, знакомыми и близкими.Смех переносит вас на более высокое место, где вы можете смотреть на мир с более расслабленной, позитивной и радостной точки зрения.

    14. Используйте юмор с умом | ATrain Education

    Сохраняйте чувство юмора. Использовать его мудро.

    Смех — самый дешевый и самый эффективный чудодейственный препарат. Смех — универсальное лекарство.

    Бертран Рассел
    Британский философ и политический активист

    ↪ Подумайте о том, что вы чувствуете, когда смеетесь.

    Смех издавна считается полезным для здоровья человека.Некоторые из преимуществ, приписываемых смеху, включая улучшение иммунологических и эндокринологических реакций и повышенную толерантность к боли. Одно исследование показало 20-процентное снижение ажитации с помощью юмористической терапии, улучшение, сопоставимое с эффектом антипсихотических препаратов, включая снижение напряжения и стресса (Takeda et al., 2010). Исследование показало, что это справедливо и на поздних стадиях деменции.

    Многое может показаться смешным в отделении деменции. Мы пускали пузыри, и одна из жителей пела песню из своего детства «Я вечно надуваю мыльные пузыри» и смеялась над этим.Важно, чтобы персонал понимал, что можно смеяться с человеком с деменцией, но никогда с им.

    Есть несколько уловок, как давать лекарства людям с деменцией, которым они не нужны. Поскольку они плохо помнят лекарства, которые они принимали на протяжении многих лет, и не могут понять, почему они были необходимы, мы пробовали различные методы. Чаще всего просто добавляли лекарства в пудинг или яблочное масло. Мы также пробовали подкуп с особыми угощениями.Эти уловки срабатывали в большинстве случаев, но все же были некоторые дерзкие люди, которые не совсем доверяли персоналу и ненавидели глотать таблетки.

    Важно, чтобы люди не теряли своих прав только из-за слабоумия. Несмотря на то, что этим людям не хватает способности понимать важность лекарств, мы, как лица, обеспечивающие уход, должны убедить их принять свои таблетки. Однако, если кто-то категорически отказывается принимать лекарства, мы не можем заставить его это сделать, и это может стать серьезной проблемой.

    Проведя небольшое исследование, одна из наших медсестер предложила решение, которое действительно помогло нескольким пациентам, которые постоянно отказывались от своих лекарств, — клоунские носы! Иногда она носила нелепо выглядящий красный клоунский нос, что заставляло жителей смеяться. Мы обнаружили, что смеющиеся люди обычно счастливы и к тому же более склонны к сотрудничеству. Юмор помог решить нашу проблему, и поскольку у людей с деменцией мало кратковременной памяти, этот трюк срабатывал снова и снова.

    Юмор — это инструмент, который мы можем использовать, как товары для ощущения, для изменения настроения человека. Здравый смысл подсказывает, что люди с большей вероятностью соглашаются на лечение или принимают лекарства, если они счастливы.

    Бабушка

    Бабушка, 82-летняя жительница, страдала деменцией на поздней средней стадии. Персонал по просьбе ее семьи назвал ее «бабушкой», потому что она стала бабушкой в ​​40 лет и любила быть бабушкой большую часть своей жизни. К сожалению, за пять лет до поступления в наше отделение у нее было два перелома бедра.

    Когда она упала и в третий раз сломала бедро, реабилитация была трудной. У нее было мало мотивации, и она казалась подавленной; персонал боялся, что она навсегда останется прикованной к инвалидной коляске.

    В то время несколько спасенных черепах жили во внутреннем дворике, примыкающем к отделению для больных слабоумием. В разное время сотрудники спасали черепах, когда они выходили на оживленную дорогу возле объекта. К концу лета у нас было пять или шесть черепах, и жители всегда были удивлены и рады видеть их в садах.

    Когда наступили холода, они зарылись глубоко в землю. Следующей весной, когда бабушка оправлялась от перелома бедра, они вышли из спячки.

    Я был в отряде, когда бабушка увидела, что одна из черепах валялась на тротуаре. Впервые за долгое время она улыбнулась. Помощник с ней поднял черепаху и показал ей, как держать ее за панцирь. Его ноги начали быстро качать воздух, и помощник схватил его как раз вовремя, чтобы черепаха помочилась на ее туфлю, а не на колени бабушки.Бабушка захохотала. (Так же поступили и я с помощником!) Когда помощник положил его, и он медленно ушел прочь, бабушке захотелось встать, чтобы получше рассмотреть.

    Каждый день после этого фельдшеры выводили бабушку во внутренний двор искать черепах. Они помогут ей встать, а затем сделают несколько шагов, чтобы следовать за черепахами. С каждым днем ​​бабушка становилась немного сильнее. К концу лета с помощью ходунков бабушка снова стала мобильной. Терапия черепах работает!

    Смех снижает уровень гормонов стресса в крови и, таким образом, снижает чувство стресса.Это уменьшает чувство депрессии и беспомощности и помогает укрепить позитивный настрой. Вот несколько советов здравого смысла, которые стоит попробовать:

    • Видео с улыбающимися и смеющимися младенцами
    • Симпатичные картинки и изображения, особенно по праздникам
    • Старые фильмы (Лорел и Харди, WC Fields, Keystone Cops)
    • Заводные игрушки
    • Веселые истории

    Чувство юмора меняется с возрастом

    Молодые люди также чаще ухмылялись над роликами, которые демонстрировали самоуничижительный юмор, примером чего является эпизод Curb Your Enthusiasm , в котором Ларри накачивает своего официанта для информации о том, сколько его друг оставил в качестве чаевых.

    Тем временем старшие участники любили дружеский юмор — шутки, которые объединяют людей в смешных или неловких ситуациях. Стэнли говорит, что клип Golden Girls , в котором женщины пытаются купить презервативы и терпят смущающую проверку цен, является хорошим примером.

    Юмор основан на психологической идее доброкачественного нарушения: ситуации, которые в основном неправильные, но все же немного правильные. Если что-то слишком банальное, это не будет смешным.Но зайдя слишком далеко, вы только что обидели человека. Оскорбительные шутки Майкла Скотта, по-видимому, могут показаться перебором для пожилых зрителей.

    Так почему же бабушка не находит этот агрессивный стиль юмора смешным, молодой человек? Одно из объяснений может заключаться в том, что шутки в ситкомах со временем изменились, и современные пожилые люди просто привыкли к более мягкому остроумию. Люди также могут иметь более сильную эмоциональную связь с шоу своего поколения — Golden Girls намного более раннее шоу, чем The Office или Curb Your Enthusiasm.

    Также возможно, что авторы исследования выбрали необычный эпизод The Office , чтобы представить агрессивный юмор . Знатоки сериала предположили, что в его первом сезоне у него еще не было времени исследовать печаль характера Майкла — то, как его мелкая тирания была мотивирована глубоким желанием понравиться. Хотя стыд за жир всегда беспокоит, шутка в этом разговоре была не против Филлис; это было на Майкле.

    В обзоре этого эпизода The Awl , демографически молодой, также говорится, что реакция Майкла на Филлис содержит «мерзость»… источник, которого мы просто еще не понимаем ». Более раннее исследование показало, что пожилые люди при просмотре британской версии The Office хуже улавливали моменты, когда персонаж, похожий на Скотта, Дэвид Брент, совершал социальную оплошность.

    Стэнли подозревает, что главная причина разрыва в юморе между поколениями заключается в том, что по мере старения мы испытываем множество физических и эмоциональных неудач — снижение когнитивных способностей, уход друзей из жизни — и аффилиативный стиль юмора помогает нам справиться с этими потерями. .

    «Другая работа показала, насколько важно иметь рядом с вами людей, когда вы испытываете физическую и эмоциональную потерю старения», — сказала она мне. «Может быть, дружеский юмор более полезен для продвижения такого опыта».

    Уже осень, а это значит, что приближается долгий сезон праздников. Об исследовании Стэнли стоит помнить, когда мы взвешиваем, какие комментарии нужно спрятать глубоко в нашей душе за столом Дня благодарения. Чтобы сохранить мир со старейшинами, он предлагает действовать немного больше как Бланш Деверо и немного меньше как хамская управляющая филиала Дандер Миффлин.

    Как серьезно относиться к смеху

    Вы слышали анекдот про священника, проститутку и политика, которые вошли в комнату отдыха для служащих? Возможно нет. Хотя есть время и место для шуток, плохая идея — пытаться подшутить над историями, рассказывающими о религии, сексуальности или политике. Однако своевременный анекдот о сбитом с толку покупателе, который забыл свой адрес, может стать идеальным ледоколом для снятия напряжения на серьезном собрании персонала.Хотя следует учитывать время, эксперты согласны с тем, что смех на рабочем месте может стать реальным активом для повышения прибыльности и производительности.

    После 30 лет работы в сверхсерьезном деловом мире, наполненном смешками, я знаю одну важную истину: чувство юмора спасет вашу работу и, возможно, вашу жизнь. Мое злобное и извращенное чувство юмора оказалось моим лучшим активом во времена ужасных бед.

    Безобидные юмористические выходки на рабочем месте сейчас поощряются многими корпорациями, включая General Electric, IBM и AT&T.Компании любого размера, сферы услуг и продуктов придерживаются философии, которая поддерживает юмористические программы для улучшения морального духа, снятия стресса, создания духа товарищества и положительного влияния на чистую прибыль. Пытаясь превратить офис в ежеквартальный комедийный клуб, компании нанимают профессиональных консультантов по юмору, которые поощряют сотрудников расслабляться и серьезно относиться к смеху.

    Современные медицинские эксперты согласны с древним предупреждением о том, что «Смех — лучшее лекарство». Сердечный смех животом может снизить кровяное давление, а смех тренирует легкие, перекачивает больше кислорода в кровоток и активирует эндорфины, которые заставляют людей чувствовать себя хорошо.Мы родились со способностью выражать свои эмоции, в том числе смеяться и улыбаться. Тем не менее, отрезвляюще знать, что маленькие дети смеются или улыбаются более 400 раз в день, в то время как взрослым посчастливилось посмеиваться несколько раз в день. Дети не должны получать все удовольствие.

    Важно знать, что юмор имеет свое время и место. Вы не хотите прослыть шуткой компании из-за безвкусного и глупого поведения. Прежде чем вы начнете носить клоунский нос на работе каждый день, запомните несколько правил.

    1. Знайте свою аудиторию

    Знание своей аудитории — первый и самый важный аспект использования юмора на работе. Во-первых, не используйте юмор, чтобы никого оскорбить или оскорбить. Среди друзей может быть обычным явлением наброситься на одного друга, пошутить над неприятным воспоминанием или забавным комментарием, но среди коллег это, конечно, неуместно. Кроме того, даже не думайте о шутках или анекдотах, касающихся сексуальности, религии, политики, этнического происхождения или чьей-либо внешности.Также рекомендуется избегать грубых вещей, поскольку офис — не место для рассказов, которые включают в себя функции тела. Во время брифинга по новому плану медицинского обслуживания компании мужчина-фасилитатор пошутил, что маммографию теперь будут проводить в Hooters. Мужчины засмеялись. Женщины угрожали подать в суд.

    2. Обязательно посмейтесь над собой

    Людям нравится самоуничижительный юмор, который не слишком жалок. Оратор среднего возраста может завоевать аудиторию, шутя о своем возрасте. Например: «Мне исполнилось 50 лет, и я решил, что, наконец, пришло время путешествовать и увидеть мир.К сожалению, многие исторические места моложе меня (пауза для улыбок) ». Или: «Я стараюсь носить сшитые на заказ деловые костюмы, но каждый раз, когда я втягиваю живот, мои лодыжки опухают». В качестве предупреждения не переусердствуйте с самоуничижением, иначе они начнут соглашаться с тем, что да, вы неудачник.

    3. Включите анекдоты компании

    Всегда полезно пошутить над тем, что может быть связано с сотрудниками, включая истории о продуктах, конкурентах, сложных клиентах и ​​производственных целях.Помните, что шутки о коллеге из другого отдела недопустимы. Однако есть несколько случаев, когда вы можете включить личные истории о сотруднике. Хотя вы никогда не станете комментировать прибавку в весе у работника, вы можете сделать комплимент тому, кто сильно похудел. «Посмотри на Роджера. Он наш блестящий положительный пример корпоративного сокращения! »

    4. Используйте юмор, чтобы снять напряжение

    Рабочее место может быть очень стрессовой средой! Юмор — отличный способ разрядить напряженную ситуацию и уменьшить потенциальные проблемы с персоналом.Компании часто переживают периоды сильного стресса, особенно если квоты увеличиваются, а продажи падают. Вы можете начать презентацию с притворного преувеличения. «Свет в конце туннеля был выключен из-за бюджетных ограничений». Однако избегайте соблазна критиковать начальника во время напряженности. Один из сотрудников на самом деле рассказал эту шутку во время жаркой встречи: «Джеймс — менеджер по чайкам. Он прилетает, шумит, повсюду кидает дерьмо и уезжает ». Сотруднику, который пошутил, предложили применить свой юмор на другой работе.

    5. Помните… есть над чем поработать

    Хотя каждый заслуживает своей ежедневной дозы юмора, важно помнить, что вам платят за то, чтобы вы выполняли работу, а не за то, чтобы быть классным клоуном. Несколько раз в день посмеяться улучшат рабочую нагрузку для всех, но не позволяйте шуткам отвлекать вас от работы. Кроме того, избегайте шуток по электронной почте о рабочем времени и оборудовании компании… это не входит в вашу должностную инструкцию. Например, сотрудник разослал простое электронное письмо, в котором говорилось: «Могу ли я обменять свою работу на то, что находится за дверью №2?» К сожалению, он случайно включил своего босса в рассылку электронной почты.Босс вернул следующее электронное письмо. «Да, ты можешь. Дверь №2 — это линия по безработице. Удачи.»

    Последние бизнес-исследования показывают, что в офисе есть место как для трудовой этики, так и для чувства юмора. Компании, которые используют юмор на рабочем месте, испытывают заметное снижение текучести кадров и прогулов. Опросы показывают, что большинство сотрудников считают чувство юмора одним из важнейших качеств, которыми должны обладать и использовать их руководители. Для воспитания здорового юмора сотрудников поощряют создавать инструменты, способствующие позитивному отношению.Даже простые идеи, такие как доска объявлений юмора или еженедельный календарь анекдотов, могут поднять моральный дух.

    Вы можете найти дополнительную информацию о юморе на рабочем месте, исследуя в Интернете соответствующие книги и статьи. Просмотрите национальные бюро спикеров и ассоциации спикеров, чтобы найти кого-то подходящего для вашей организации или бизнеса. Свяжитесь с рекомендованными фасилитаторами и узнайте об их стоимости и программах. Затем запланируйте регулярные сеансы юмора для своего офиса и получайте удовольствие от работы со счастливыми людьми.Это намного лучше, чем работать с раздражительными, находящимися в стрессе сотрудниками, которые не знали бы изюминки, если бы она ударила их по забавной кости.

    Об авторе:

    Элейн Эмброуз — отмеченный наградами автор комедийных произведений и спикер, которая мотивирует бизнес-аудиторию использовать юмор для выживания и процветания на рабочем месте. Ее 30-летнее бизнес-резюме включает в себя работу менеджером в корпорации из списка Fortune 100, служащим банка, репортером телевизионных новостей, редактором журнала и, в последнее время, соучредителем Mill Park Publishing.В настоящее время она является соавтором комедийной книги для женщин среднего возраста под названием «Менопауза — отстой». Чтобы узнать больше, свяжитесь с Элейн по телефону 208-630-4217 или посетите сайт www.millparkpublishing.com.

    .

    Читайте также:

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *