Как стать решительным и уверенным в себе: Ошибка 404. Страница не найдена • Онлайн-школа «Фоксфорд»

Автор: alexxlab · Опубликовано 02.04.1980 · Обновлено 28.10.2021

Содержание

Первый шаг в воспитании уверенности в себе — настойчивость

СЕРИЯ «ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ»

Ситуации, в которых нужно проявлять настойчивость

Возможно, прочитав главу о своих неотъемлемых правах, вы почувствовали то же самое, что и мои ученики, которые говорили мне: «Я где-то в глубине души чувствовал это всегда. Но когда я высказывал свои мысли, мне всегда говорили, что я неправ. Я рад, что мои догадки находят здесь поддержку. Это великолепно! Но… я все еще не знаю, как стать решительным, уверенным в себе. Что мне теперь делать?». На подобный вопрос я отвечу: «Ничего не делать… Пока».

Для того чтобы стать решительным, нужно не только знать свои неотъемлемые права, но и научиться их использовать. Первое — это философия, а второе — набор конкретных правил. Уверенность в себе означает в первую очередь решительность в словесном общении: тем самым мы заявляем о себе. Но этого недостаточно. Вряд ли вы сразу перестанете быть мишенью для манипуляций, как только объясните манипуляторам свои права.

К примеру, вы находитесь в отделе товаров для автомобиля и отвечаете на попытку продавца манипулировать вами: «Прекратите мной манипулировать!». Он, вероятно, ответит «Кто манипулирует? Да я до вас и не дотрагивался! Кто-нибудь видел, чтобы я им манипулировал?». Или, если вы скажете в ответ на манипуляцию: «Я — главный судья самому себе»,— он, вероятно, подумает: «Что это за идиот? Я ему пытаюсь объяснить наш порядок обмена карбюраторов, а он философствует!». И если вы захотите объяснить свои неотъемлемые права маме, когда она уговаривает вас навестить ее, она, скорее всего, подумает, что вы столь же себялюбивы и испорчены, каким были в детстве, да еще к тому же у вас появились безумные идеи. Возможно, ее вовсе не интересуют ваши права, или она отбрасывает их в сторону такими словами: «Приятно знать, дорогой, что ты закончил колледж, и я рада, что настояла на этом. Но когда же ты в следующий раз навестишь меня?»

Чтобы воспользоваться своими правами и остановить манипулирование, вам нужно изменить свое поведение — то самое поведение, которое и дает повод вами манипулировать.

Остальная часть книги посвящена конкретным навыкам, которые помогут вам обрести достаточную уверенность, чтобы впредь не попадаться на удочку.

«ЗАИГРАННАЯ ПЛАСТИНКА»

Когда я ввожу на занятиях первый навык — метод «Заигранная пластинка», я начинаю с того, что спрашиваю учеников: «Почему вы обычно проигрываете в споре с автомехаником, который плохо отремонтировал вашу машину?». Ответом, как правило, служит абсолютное молчание. Я продолжаю свою мысль: «Вы не знаете почему? Я скажу вам! Потому что обычно сдаетесь после первого „нет“. Он говорит вам „нет“, вы отвечаете „о’кей“ или, бормоча ругательства, уходите. Вы проиграли потому, что вы слишком быстро сдались. У того парня (как и у многих других) всего несколько „нет“ в запасе. Если у него три „нет“, вам нужно только четыре. Если у него шесть „нет“, вам нужно только семь. Все просто!». В этот момент один из учащихся говорит: «Но я не могу этого сделать. Я не могу не реагировать, когда мне говорят „нет“». Мой ответ: „Что вы имеете в виду под „не могу“? Ведь на вас нет ни наручников, ни цепей, которые могли бы вас сдерживать? Я могу признать, что вы не хотите, но не могу признать, что вы не можете. Если вы не хотите, значит, вы так воспитаны: вам следует быть любезным и выслушивать от плохого механика „нет“. Я правильно рассуждаю? В конце концов, он также пытается жить, как и все остальные. Верно? (В этот момент весь класс с сарказмом говорит „Верно!“). У него трое детей, ему нужно, как и вам, прокормить их и дать им образование. Так ведь? Если он потеряет деньги в своем деле, он не сможет обеспечить им ту жизнь, к которой они привыкли. Верно? Но где сказано, что, если он не справится с ремонтом вашей машины, вы должны и дальше иметь с ним дело и давать ему возможность извлекать выгоду из своей небрежной работы?“

Вам нужно научиться настойчиво отстаивать себя. Чтобы уверенно заявить о себе, усвойте один из наиболее важных моментов: настойчиво повторяйте, чего вы хотите, снова и снова, не повышая голоса, без гнева и раздражения.

Итак, чтобы эффективно общаться в конфликтной ситуации, вы должны быть настойчивым и гнуть свою линию. Нерешительные люди могут увязнуть в изобилии слов и легко сдаются, когда им все «логично» объясняют и приводят «доводы», почему то, чего они хотят, невозможно. Чтобы быть настойчивым, робкий человек должен научиться не давать объяснений или извинений по поводу своей позиции; он должен игнорировать замечания соперника, провоцирующие у него чувство вины. Для этой цели предназначен метод, получивший название «Заигранная пластинка». Твердя свое, как «Заигранная пластинка», мы учимся придерживаться своей линии в разговоре: мы повторяем то, что хотим сказать, и игнорируем то, что исходит от человека, в противоборстве с которым мы отстаиваем свое желание.

Когда вы в период обучения используете данный метод, вы не принимаете во внимание возражения оппонента; вы неуклонно спокойным тоном говорите о том, чего бы вам хотелось, до тех пор, пока ваша просьба не будет удовлетворена, или вы не согласитесь на компромисс. Цель этого тренинга не в том, чтобы научить вас говорить одно и то же, как «Заигранная пластинка», а чтобы научить вас настойчивости. И тогда вы сможете достигнуть такого же результата, как герои следующего диалога, который рассказал Карло, один из моих студентов, проходивших тренинг. В предыдущую субботу он делал закупки на неделю по просьбе жены, но, вернувшись домой, не обнаружил среди покупок мяса. В доме в это время был его отец, пришедший пообедать, и Карло предложил ему поехать вместе в супермаркет и вернуть, видимо, забытое им мясо.

ДИАЛОГ № 1

Карло входит в магазин вместе с отцом и обращается к кассиру.

Кассир: Да?

Карло: Я уже был здесь часом раньше и купил три отбивные, ростбиф, два цыпленка и еще другие продукты. Когда я вернулся домой, я обнаружил, что мяса нет. Мне нужно мое мясо.

Кассир: Вы посмотрели в вашей машине?

Карло: Да, мне нужно мое мясо («Заигранная пластинка»).

Кассир: Я не думаю, что могу вам чем-нибудь помочь. (Отказ от ответственности. )

Карло: Я понимаю, что вы можете об этом подумать, но мне нужно мое мясо («Заигранная пластинка»).

Кассир: У вас есть чек?

Карло, протягивая чек кассиру: Да, и мне нужно мое мясо («Заигранная пластинка»).

Кассир, рассматривая чек: У вас здесь шесть мясных продуктов.

Карло: Совершенно верно, и мне нужно мясо («Заигранная пластинка»).

Кассир: Хорошо, но я не могу ничего сделать, вам нужно в мясной отдел. (Отказ от ответственности. )

Карло: Я вас прекрасно понимаю, но вы тот, кому я платил деньги, и мне все-таки нужно мое мясо («Заигранная пластинка»).

Кассир: Вам нужно обратиться к заведующему мясным отделом. (Отказ от ответственности. )

Карло: Он мне вернет мое мясо? («Заигранная пластинка»).

Кассир: Он тот, кто может вам помочь. (Отказ от ответственности. )

Карло: Как его зовут?

Кассир: Мистер Джонсон.

Карло: Позовите его сюда, пожалуйста.

Кассир: Пройдите туда, и вы найдете его. (Отказ от ответственности. )

Карло: Я там никого не вижу. Пожалуйста, позовите его сюда («Заигранная пластинка»).

Кассир: Пройдите туда, он скоро подойдет, (Отказ от ответственности. )

Карло: Я не хочу идти туда и ждать вечно. Я хочу поскорей уйти отсюда. Пожалуйста, позовите его сюда («Заигранная пластинка»).

Кассир: Вы всех задерживаете, все эти люди хотят, чтобы их обслужили. (Попытка возбудить в вас чувство вины: вам что, наплевать на других людей?)

Карло: Я знаю, они хотят, чтобы их обслужили, но и я хочу, чтобы меня обслужили. Пожалуйста, позовите заведующего мясным отделом сюда («Заигранная пластинка»).

Кассир с любопытством смотрит на Карло в течение нескольких секунд, направляется к девушке в соседней кассе, говорит с ней и возвращается назад к Карло: «Он будет здесь через минуту».

Карло: Хорошо.

Через несколько минут заведующий мясным отделом мистер Джонсон подходит к кассе и похлопывает по плечу кассира.

Кассир: Этот покупатель потерял купленное им у нас мясо.

Джонсон (к Карло): Где вы его потеряли?

Карло: Здесь, я ведь не уносил его отсюда, и мне нужно мое мясо («Заигранная пластинка»).

Джонсон: У вас есть чек?

Карло, протягивая ему чек: Да, и мне нужно мое мясо («Заигранная пластинка»).

Джонсон, смотря на чек: шесть покупок из мясного отдела.

Карло: Верно, три отбивных, ростбиф и два цыпленка, мне нужно мое мясо («Заигранная пластинка»).

Джонсон: Вы посмотрели в машине, не выронили ли из сумки? (Попытка возбудить в вас чувства незнания и вины: вас надо контролировать, вам нельзя доверять. )

Карло: Да, его там нет, мне нужно мое мясо («Заигранная пластинка»).

Джонсон: Может, вы оставили его где-нибудь? (Попытка вызвать ощущение вины в вас: вы — невнимательны. )

Карло: Да, здесь, и мне нужно мое мясо («Заигранная пластинка»).

Джонсон: Я имею в виду где-нибудь в другом месте.

Карло: Нет, и мне нужно мое мясо («Заигранная пластинка»).

Джонсон: Большинство тех, кто говорит, что они потеряли покупки, позже вспоминают, что оставили их где-то в другом месте. Почему бы вам не прийти завтра, если вы их не найдете? (Попытка вызвать в вас ощущение незнания и вины: у вас плохая память и вы ошиблись!)

Карло: Я понимаю, почему вы так думаете, но мне нужно мое мясо («Заигранная пластинка»).

Джонсон: Становится поздно, мы скоро закрываемся. (Попытка вызвать у вас чувство вины: вы меня задерживаете. )

Карло: Я понимаю все, но мне нужно мое мясо («Заигранная пластинка»).

Джонсон: Ну хорошо, но я все равно не могу ничего для вас сделать. (Отказ от ответственности. )

Карло: А кто может?

Джонсон: Менеджер магазина.

Карло: Хорошо! Позовите его сюда («Заигранная пластинка»).

Джонсон: Он сейчас очень занят. Может, вы зайдете в понедельник и поговорите с ним? (Попытка возбудить у вас ощущение вины: он очень занятой, важный человек, и вы не должны его беспокоить по таким пустякам. )

Карло: Я вас понимаю, я тоже очень занят сейчас. Позовите его сюда («Заигранная пластинка»).

Джонсон впервые в течение нескольких секунд молча смотрит на Карло: Я пойду и поговорю с ним, может, что-нибудь удастся сделать.

Карло: Хорошо. Я подожду вас здесь.

Мистер Джонсон возвращается в магазин, исчезает в дверях и позднее появляется в окошке службы контроля. Он начинает разговор с мужчиной, сидящим за столом. Мужчина что-то говорит. Джонсон качает головой в сторону Карло. Мужчина встает, смотрит на Карло, снова что-то говорит и возвращается за свой стол. Мистер Джонсон исчезает из окошка и секунду спустя направляется к Карло.

Карло: Ну что?

Джонсон: Мы весьма сожалеем, что так получилось. Вы можете пройти в мясной отдел и найти свою пропажу.

Карло: Хорошо, спасибо.

Джонсон: На следующей неделе у нас распродажа в мясном отделе. Будет нечто хорошее.

Карло: Я скажу об этом моей жене, спасибо.

Когда они отправились в мясной отдел, отец Карло изумленно повторял: «Если бы я был на твоем месте, я бы искал это мясо у себя в карманах, под сиденьем автомобиля, дома, в туалете и на чердаке!». По дороге домой отец спросил Карло, как ему удалось так себя вести. С некоторой скромностью, но не без уверенности в себе Карло ответил: «Это то, что я приобрел на тренинге — уверенность в себе, я научу тебя этому».

В диалоге Карло со служащими супермаркета вы видите, как он повторял, как «Заигранная пластинка», что он хочет, его главной целью было вернуть купленное мясо. Если появлялись препятствия в ходе разговора, Карло и для достижения промежуточных целей использовал «Заигранную пластинку». Например, когда ему предлагали ждать или самому разыскивать служащих, Карло настойчиво требовал того человека, который мог бы решить его проблему. В случае с «Заигранной пластинкой» вы как бы заявляете повторением одного и того же: «Я не сдамся. Я могу делать это весь день, если потребуется». Как вы увидите и в последующих диалогах, если вы проявляете настойчивость и повторяете свое желание снова и снова, вы рано или поздно достигаете результата (либо получаете желаемое, либо соглашаетесь на разумный компромисс и остаетесь весьма довольны собой).

Для начала, чтобы научить моих студентов или пациентов пользоваться методом «Заигранной пластинки», я предлагаю им разыграть следующую сценку (в группе из четырех человек, где двое играют, а двое выступают в роли партнеров): продавец, ходящий по домам, пытается продать несгибаемому покупателю энциклопедию. В реальном диалоге Карло сознательно отвечал на все, что ему говорили кассир или менеджер. Каждый из его ответов был хорошо продуман. Карло говорил только то, что он хотел сказать. Но в первом учебном диалоге «Заигранная пластинка» я заставлял его и его партнеров буквально говорить как испорченная пластинка. Не важно, что говорил другой, Карло должен был отвечать одно и то же. «Я понимаю, о чем вы говорите, но меня это не интересует», и говорить это тихим и спокойным, тоном, как и в диалоге с покупкой энциклопедии. Это помогло Карло в дальнейшем избавиться от привычки ждать, что скажет другой, и в зависимости от этого строить свой ответ.

ДИАЛОГ № 2

Продавец: Вы ведь хотите, чтобы ваши дети учились лучше, не так ли?

Карло: Я понимаю, но меня не интересует эта покупка.

Продавец: Ваша жена хотела бы, чтобы у ваших детей была эта энциклопедия.

Карло: Я понимаю, но меня это не интересует.

Продавец: Здесь ужасно жарко, вы не будете возражать, если я войду в ваш дом выпить воды?

Карло: Я понимаю, но меня это не интересует.

Продавец: Что вы хотите сказать, что не позволите мне выпить воды?

Карло: Я вас понимаю, но меня это не интересует.

Продавец: Вы не понимаете, иначе вы бы хотели купить эти книги для ваших детей.

Карло: Я понимаю, о чем вы говорите, но меня это не интересует.

Продавец: Вы все время повторяете: «Я понимаю». Вы можете сказать что-нибудь еще?

Карло: Я понимаю, но меня просто это все не интересует.

Продавец: Позвольте мне задать вам вопрос. Сколько лет вашим детям?

Карло: Я все понимаю, но меня не интересует покупка этих книг.

Продавец: Вы так и не скажете мне, сколько лет вашим детям?

Карло: Я понимаю, к чему вы, но меня это не интересует.

Продавец: Хорошо, я спрошу вас иначе, сколько детей живет в вашем квартале?

Карло: Я понимаю, но меня это не интересует.

Продавец: Если вы не хотите говорить со мной, я уйду.

Карло: Я понимаю, но меня это совсем не интересует.

Продавец: Как вы думаете, вашего соседа мистера Джонса это заинтересует?

Карло: Я понимаю, о чем вы, но меня это не интересует.

С помощью тренинга по методу «Заигранной пластинки» Карло и другие смогли избавиться от привычки обязательно отвечать на любой вопрос и откликаться на любое обращение к ним. Эта привычка основана на нашей уверенности, что, если кто-то с нами начал разговаривать, мы должны ответить и должны реагировать на все, что нам говорят. Когда я предлагаю новичкам какой-нибудь диалог вроде этого, они обычно очень удивляются. Многие из них не осознают, как сильна эта их привычка и как неуютно они будут себя чувствовать, если не попытаются автоматически отвечать на чьи-то вопросы.

У доброй половины моих студентов были трудности во время первого исполнения подобных диалогов. Отвечать автоматически было не в их характере, и я был вынужден повторять свои инструкции, чтобы помочь им избавиться от робости. Когда у них возникала подобная преграда, я не «помогал» им сочувствием (конечно, не считая особо тревожных пациентов). Короче говоря, я не был для них «приятным человеком», который пытается помочь им быть более решительными. Как я понял, очень полезно, чтобы среди них был хотя бы один «жесткий мужик», с которым они научились бы успешно справляться. И в большинстве групп я был единственным, кто мог играть эту роль. Поэтому в тренинге я отводил себе роль такого постоянного «мерзавца» (с которым они впоследствии могли бы легко справиться) и «помогал» им работать над собой больше, обращаясь к ним примерно так: «Что, черт возьми, вы, люди, делаете?! В какой книге жизненных правил это записано? (Делаю вид, что внимательно рассматриваю воображаемый манускрипт. ) Когда кто-то задает мне вопрос, я должен на него ответить? Покажите мне подписанный вами контракт, в котором об этом говорится! Вы хотите сказать, что ничего подобного не подписывали? (Молчание класса. ) Тогда какого черта вы так ведете себя? Повторите еще раз и на этот раз сделайте то, что я от вас хочу… Вы — только „Заигранная пластинка“!»

Некоторые студенты и пациенты воспринимали, по крайней мере, поначалу, свое право отстаивать себя как право на «месть» и как необходимость дать сдачу тем, кто ими манипулировал. Хотя бы один человек в каждой группе задавал мне вопрос: «Я понимаю, о чем вы говорите, но могу ли я использовать то, чему вы меня учите, чтобы заставить моего мужа (жену, сестру, ребенка, подростка и т. д. ) делать то, что я от него хочу?». Я отвечаю: «Не можете!»

И если вы действительно проанализируете вопрос студента в свете собственного общения с людьми, то такой ответ имеет большой смысл. Вы, опираясь на ваш опыт общения с людьми, можете «долбить» кого-то, чтобы он что-то сделал, вы можете манипулировать кем-то, а можете честно и решительно сказать кому-то, что вы хотите, чтобы он сделал то-то и то-то, но вы не можете целиком контролировать поведение другого взрослого человека. Если вы лжете людям и обманом заставляете их сделать то, что вы хотите, они могут то же самое сделать по отношению к вам; если вы манипулируете кем-то в своих интересах, они могут то же сделать с вами. Но если вы прямо скажете, что вы хотели бы от них, все, что они могут сделать,— это сказать «нет» или предложить что-то другое, т. е. разумный компромисс. Из этих трех возможностей последняя, честная,— наиболее эффективна, поскольку позволяет вам и другим людям, вовлеченным в конфликт, говорить прямо и найти из него выход.

По крайней мере один студент в каждой группе возражает, что отстаивание себя — самый прямой способ выхода из конфликта, говоря: «А где меры предосторожности? Вы можете воспользоваться своим преимуществом перед тем, кто не заканчивал эти курсы и тренинг. Со своими решительными навыками вы можете переехать его, как танк!». И хотя я не разделяю его опасений по поводу беспомощности человечества перед лицом людей настойчивых, я должен признать, что знание конкретных моделей поведения дает им возможность делать то, что они хотят. Лучшим ответом на подобный вопрос, который я когда-либо слышал, было высказывание одного уже пожилого человека. Побывав на моих занятиях, он сказал: «Эти навыки словесной настойчивости, как и все другое, чему вы учите, вне морали. Если вы научились водить машину, вы можете воспользоваться этим, чтобы свозить детей на школьный пикник в воскресенье, можете — чтобы угнать машину для мафии. Если вы судья самому себе, то вы также несете ответственность за свое поведение. То, что вы делаете, зависит от вас».

РАЗУМНЫЙ КОМПРОМИСС

Многие из тех, кто учатся быть настойчивыми, часто спрашивают: «Что мне делать, если другой не поддается, если он тоже настойчив?». Ответ такой. Самое главное — чувство собственного достоинства превыше всего. Следовательно, если вы сохраняете чувство собственного достоинства и уверенности в себе благодаря использованию таких навыков, как «Заигранная пластинка», вы будете чувствовать себя хорошо, даже если сразу не достигнете своей цели. Когда мы комфортно себя чувствуем, наша способность справляться с конфликтом растет как снежный ком. Но это не исключает необходимости позаботиться о том, чтобы поддерживать уверенность в себе.

Если два человека, вовлеченные в конфликт, настойчивы, то все зависит не от того, кто сильнее или кто лучший манипулятор. На практике выход из такой ситуации состоит в следующем: если ничто не угрожает вашему чувству собственного достоинства, надо предложить разумный компромисс. Вы можете, например, сказать, что подождете некоторое время, пока вам отремонтируют или заменят купленную вами вещь, или что сделаете то, что от вас хотят, в следующий раз. Если компромиссы не снижают у вас чувства собственного достоинства, вы всегда можете рассчитывать на достижение своей цели. Однако, если конечная цель ваших действий — повышение самооценки, то тут, конечно, компромисса быть не может.

За некоторыми исключениями, мы лучше справляемся с конфликтами, когда проявляем настойчивость или достигаем разумного компромисса. Что это за ситуации-исключения, в которых лучше не проявлять настойчивость? Их всего несколько, давайте кратко их рассмотрим.

Из книги «Тренинг уверенности в себе», Мануэль Дж. Смит

Продолжение книги: Первый шаг в воспитании уверенности в себе — настойчивость. Часть 2

Вам понравилась статья?
Нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь ею с друзьями и коллегами!

Как стать Уверенным в Себе человеком

Уверенность нужна, чтоб быть счастливым и успешным, чтоб быть интересным для других людей, чтоб налаживать отношения с противоположным полом. Чтоб ставить цели и достигать их! Но как стать уверенным в себе человеком?

Что такое уверенность в себе?

Обычно под «быть уверенной или уверенным в себе» подразумевают внешние проявления таких людей:

это умение выражать себя в присутствии других людей;
это готовность пробовать нечто новое;
быть решительным, брать ситуацию под свой контроль, пока остальные «прячутся по углам»;
поступать так, как задумал ни смотря на обстоятельства и мнение других;

Вы хотите быть таким человеком, быть уверенной в себе, или уверенным? А знаете, что? Ведь уверенными не рождаются, это не тот талант данный нам Богом. Ибо уверенность в себе приходит с и благодаря жизненному опыту!

Запомните это!

Негативные убеждения о себе формируют неуверенность в себе, в своих силах. У большинства мальчиков и девочек негативная убежденность начинает вырабатываться в подростковом периоде. И наоборот, хорошие убеждения как раз и формирует ту уверенность в себе. Итак начнем ее формировать прямо сейчас.

Как стать уверенным в себе человеком

1. Признайтесь в чем вы хороши, в чем вы успешны

Признайтесь, найдите, спросите у близких, если вы так загнаны собой, что не способны понять – вы уже успешный человек! Вспомните, когда вас кто-то хвалил. Вспомните свою положительную самооценку поставленную за хорошо выполненную вами работу. Даже если успех таких дел – ничтожно мал, все равно отметьте себя – что вы способны быть успешным человеком!

2. Любите себя, по настоящему Любите

Любить, значит, давать не требуя ничего взамен! Читайте подробнее в этой статье о люби к себе.

3. Верьте в свой потенциал

Верьте в свой потенциал, о котором, возможно, вы только догадываетесь, или не догадывайтесь. Но поверьте в то, что у вас есть огромнейший потенциал быть успешным человеком во многом. Как говорит Библия: Вера – есть убежденность в невидимом. Так поверьте в свой потенциал, который вы пока-что не видите.

4. Найдите свою жизненную цель

Определите, узнайте, придумайте – ответив себе: какова моя жизненная цель? Возможно, вы терпели фиаско лишь по тому, что выполняли не свои цели в жизни. Следующие статьи должны вам помочь в этом (список не полный, смотрите, также, связанные посты):

5. Учитесь на своих ошибках

Не бойтесь ошибок, ошибки являются – бесплатной обучающей программой в жизни. Получайте бесплатно уроки, извлекайте жизненную мудрость в них. О мудрости и таких уроках можно почитать здесь. Неудачи – это положительный опыт!

6. Создайте Легенду Успеха

Используя силу визуализации – создайте себе легенду о том, как вы несмотря ни на что, были очень успешным человеком. Перепишите свою жизненную историю в положительном ракурсе, где вы были на высоте, где вы одерживали победу за победой. Для подсознания без разницы – это происходит наяву или у нас в воображении. Так вы сформулируете тот положительный жизненный опыт, который в реальности действительно поможет стать успешным человеком!

Успехов вам в жизни, ибо успех формирует уверенность в себе!

Как стать уверенным в себе мужчиной с твердым характером и развить мужественность?

Предложить правки

Добавить в избранное

Умение правильно себя оценивать – это одно из самых важных качеств для мужчины. Те, кто им обладает, способны достичь невероятных высот в карьере, отношениях, спорте. Узнайте, как стать уверенным в себе мужчиной, выработать привычку не сдаваться, даже если привык жить иначе. Изменить ситуацию можно только одним способом – применяя практические советы в своей жизни. Они уже помогли тысячам людей научиться ценить и уважать себя.

Тем, кто уверен в себе, намного легче знакомиться с людьми, общаться, договариваться. У таких мужчин со временем появляются связи, которые в дальнейшем позволяют быстрее решать возникающие проблемы. Молодые люди с высокой самооценкой легче находят выход из трудных ситуаций и не впадают в уныние из-за неудач. Мужчина, уверенный в своих силах, сможет преодолеть все преграды на пути и достигнет своей цели.

Неумение адекватно себя воспринимать может испортить карьеру и личную жизнь. Те, кто считают себя неудачниками, со временем именно такими и становятся. Добиваться успехов им мешает постоянный страх и нерешительность. При первом же поражении они сразу опускают руки и больше не предпринимают попыток изменить свою жизнь.

Молодого человека с адекватной самооценкой легко можно отличить от того, кто не ценит себя. Это качество прослеживается в голосе, словах, поведении и внешнем виде.

Признаки уверенного в себе мужчины:

Он точно знает, чего хочет добиться, и действует согласно разработанному плану. Даже если на пути встречаются препятствия, он не опускает руки, а ищет новые возможности для достижения цели.
Не боится упасть, так как понимает, что все люди могут ошибаться, и принимает себя со всеми достоинствами и недостатками. Он воспринимает трудности и провалы как возможность научиться чему-то, извлечь из этого урок и стать лучше.

Никогда не кичится своими победами и успехами, не унижает других людей.
Приняв решение, сразу начинает действовать, несмотря на внутренний страх.
Умеет отказывать, поскольку ставит свои интересы на первое место. Он не идёт на поводу у других людей, боясь им не угодить.
Стремится хорошо выглядеть – следит за причёской, поддерживает себя в хорошей физической форме.
Он уравновешен и всегда сохраняет спокойствие, даже когда слышит критику в свой адрес. Уверенный в себе мужчина не станет раздражаться, пытаясь доказать свою правоту.

Не критикует свою супругу или девушку, потому что понимает – она тоже имеет право быть неидеальной.
Никогда не жалуется на жизнь, работу, зарплату, друзей, избранницу или детей.
Не страдает от патологической ревности, так как не видит в каждом мужчине соперника.
Умеет признавать собственные ошибки и извиняться, когда был не прав.
Не боится перемен в жизни, готов пожертвовать комфортом ради достижения цели.
С достоинством принимает похвалу и комплименты, тем самым показывая, что они заслуженные.

Корни проблемы обычно уходят в детство. Дети, как губка, впитывают то, что им говорят родители. К сожалению, мамы и папы не всегда поступают правильно. Иногда их действия и слова причиняют вред, в итоге у мальчиков формируется заниженная самооценка.

Основные причины неуверенности у мужчин такие:

Родители сравнивали сына с другими детьми, критиковали его или требовали от него слишком много.
Мальчик рос без отца, поэтому у него не было достойного примера для подражания.
Папа был тираном, унижал и оскорблял ребёнка, бил его. Из-за плохого обращения отца сын чувствует себя виноватым и становится замкнутым.
Недостатки во внешности. Нестандартная фигура, кривой нос, лысина на голове или прыщи – всё это может привести к неуверенности в себе.

Неудачные попытки построить отношения с женщинами, недовольство партнёрши в сексуальной сфере.
Постановка труднодостижимых целей. Если мужчина слишком завысил планку, но не смог её преодолеть, его самооценка падает.
Физические увечья, инвалидность – последствия перенесённых травм. Мужчине трудно смириться с новыми обстоятельствами, принять себя таким, каким он стал, это приводит к депрессии и потере уверенности в себе.
Отсутствие коммуникативных навыков, а также дефекты речи. Неумение общаться с людьми делает молодого человека замкнутым и стеснительным.

Чтобы стать более уверенным, необходимо каждый день упорно работать над собой. Психологи советуют завести тетрадь, расписать по пунктам, как достичь желаемых изменений, и ежедневно отмечать свои успехи.

Сменить круг общения

Окружающие влияют на нас даже больше, чем кажется. Важно свести к минимуму общение с теми, кто позволяет себе подшучивать над другими, критиковать и подрывать веру в себя. Родственники и друзья нередко вносят «свою лепту» в формирование самооценки мужчины. Они не верят, что тот сможет добиться цели, отговаривают от всяческих попыток изменить свою жизнь, якобы пытаясь защитить его от провалов. Общение с такими людьми угнетает и лишает сил двигаться дальше.

Чтобы стать уверенным мужчиной, лучше выбирать друзей из тех, кто уважает других, не боится трудностей, умеет добиваться целей и радоваться успехам окружающих. Такое общение будет вдохновлять, а не угнетать.

Измениться внешне

Внешность играет важную роль в формировании правильного отношения к себе. Мужчина обретёт уверенность, если станет ухоженным и аккуратным. Придётся поработать над имиджем и купить новую одежду. Уважающий себя человек не станет ходить в грязных брюках, растянутой футболке или рваных кроссовках.

Те, кто ценит себя, всегда начинают день с душа. Им нравится приятно пахнуть, выглядеть чистыми и опрятными. Учёные доказали, что люди с красивой внешностью более уверены в себе и успешны.

Стать организованным и перестать суетиться

Спешка и суета приводят к потере баланса, мешают сосредоточиться и лишают внутреннего спокойствия. Тому, кто хочет стать сильным, решительным и уверенным человеком, нужно избавиться от привычки суетиться. Надо научиться правильно распоряжаться временем. Стоит завести привычку составлять план задач на следующий день и стараться придерживаться его. Избавиться от суетливости при разговоре помогут жесты. Когда человек использует их во время беседы, он лучше сосредоточивается и забывает о волнении.

Поставить перед собой достижимые цели

Постановка небольших целей и их достижение помогает обрести уверенность мужчине. Нельзя требовать от себя слишком многого, лучше начать с малого. Например, можно усовершенствовать свои профессиональные навыки. Записаться на курсы онлайн и пройти первый урок – это уже маленькая победа, за ней последует вторая. Важно каждый раз фиксировать достижения, это поможет сосредоточить внимание на успехах, а не на проигрышах.

Заняться спортом

Физическая активность очень важна для мужчины. Во-первых, спорт помогает стать сильным, выносливым, снять стресс, избавиться от раздражения и агрессии. Во-вторых, регулярные занятия способствуют формированию красивой фигуры. Статные мужчины с широкими плечами и мускулистым торсом вызывают восхищение у женщин. У парней, занимающихся спортом, повышается самооценка, потому что они начинают нравиться себе и окружающим. Кроме того, во время тренировок они каждый раз одерживают победу, превозмогая лень и боль.

Научиться принимать похвалу от других

Уверенным в себе людям приятно слышать слова благодарности и принимать комплименты, а низкая самооценка мешает нормально воспринимать похвалу. Нужно научиться говорить «спасибо» за приятные слова и прекратить занижать свои достоинства, обесценивая сильные стороны характера.

Записывать на бумаге свои успехи и достижения

Психологи советуют завести дневник, в котором будут храниться записи о личных достижениях. Это необязательно глобальные вещи, можно фиксировать любые, даже маленькие победы. Их чтение будет вдохновлять на новые свершения, что постепенно приведёт к развитию уверенности. В дневник можно записывать что угодно:

прыгнул с парашютом;
успешно прошёл собеседование;
получил новый навык;
отжался на 5 раз больше;
решился на серьёзный разговор с начальником;
научился клеить обои;
починил розетку;
окончил курсы вождения.

Найти занятие по душе

Увлечённость каким-нибудь делом помогает развивать лучшие качества личности, а значит, способствует обретению уверенности. Некоторые мужчины реализуют себя в спорте, другие – в бизнесе. Кому-то нравится помогать другим, и они становятся волонтёрами. Неважно, к какой сфере относится деятельность. Главное, чтобы она приносила чувство удовлетворения. Осознание, что ты занят чем-то полезным, повышает самооценку.

Заняться аутотренингом

Неуверенному мужчине понадобится помощь, чтобы изменить отношение к себе. Некоторым помогают обучающие материалы – книги, видеоролики, программы по аутотренингу. Регулярное обучение и применение советов на практике непременно даст результат. Подсознание начнёт меняться, а вместе с ним появится спокойствие и убеждённость в том, что каждый человек уникален и заслуживает уважения.

Обратиться за помощью к психологу

Если самостоятельно справиться с проблемой не получается, лучше обратиться к психологу. С помощью тестов и других методик специалист выяснит, откуда берёт начало чувство неуверенности. Проработка негативных убеждений и блоков вместе с психологом поможет мужчине перестать винить себя и родителей за ошибки, совершённые в прошлом, и посмотреть на события в жизни под другим углом.

Чтобы стать мужественным, молодому человеку необходимо научиться отличать важное от второстепенного. Другими словами, нужно расставить приоритеты. Мужчина, имеющий внутренний стержень, всегда последователен в своих действиях и не зависит от чужого мнения.

Какие шаги следует предпринять для развития мужественности:

отбросить детские обиды, претензии к окружающим – родителям, коллегам, друзьям;
прекратить жаловаться и взять на себя ответственность за всё, что происходит в жизни;
определить главную цель в жизни и составить пошаговый план её достижения;
ежедневно выделять время получению новых знаний, оттачиванию навыков, которые помогут стать лучше;
в случае очередной неудачи предпринимать повторные попытки для достижения желаемого.

По мнению психологов, очень важно перестать сравнивать себя с другими мужчинами. Всегда найдутся те, кто в чём-то оказался более успешным. Специалисты советуют сравнивать себя настоящего с собой в прошлом. Оценка положительных изменений укрепит веру в себя и придаст сил двигаться дальше.

Итак, стать уверенным мужчиной не так просто. Для этого придётся много работать, делать усилия над собой каждый день. Постепенно борьба принесёт плоды – на место слабости придёт сила, разовьётся здравое отношение к себе как к личности. Главное – не прекращать двигаться в этом направлении, тогда уверенность в себе станет неотъемлемой частью жизни и будет способствовать достижению успеха во всех её сферах.

Вопрос: Как стать решительным? — Здоровье

Содержание статьи:

Как стать уверенным в себе? Упражнения: как стать решительным и уверенным в себе
Показать описание
Как стать уверенным в себе Упражнения http://bit.ly/2ljFgIr узнать подробнее..
Отзывы клиентов https://www.youtube.com/playlist?list=PLQJEcIlM-M-xJgMyxV5OvBlgNSImMzOVg.
0:05 С Вами Григорий Дмитроченко и мы поговорим на тему, как стать решительным и уверенным в себе и какие существуют упражнения для самооценки. Сразу вас разочарую, когда мы говорим о том, как стать уверенней в себе и изменить жизнь к лучшему, не может быть упражнений. Вернее очень много тренингов, упражнений, курсов, как придать себе уверенности и повысить самооценку, как полюбить себя, как стать успешным, но это не работает. Внешние усилия не приведут к внутренняя изменениям. Вначале нужно менять внутри..
2:20 Помогает только глубинная работа над собой. Повышенная самооценка или низкая самооценка идет из детских установок, полученных до 7-8 лет. Повышение самооценки и уверенности в себе упражнения комплексная работа. Уверенность в себе у вас есть. Но она спрятана под камнями. Задача психолога отодвинуть камни..
5:05 Важно убрать ложное я, обрести истинное, подумать о том, как строится ваша психология отношений. Как повысить самооценку работать с внутренними ощущениями комплексно..
Как стать уверенным в себе Упражнения https://youtu.be/J9jDAHWszMY.
Смотрите также на канале:
Нет смысла в жизни что делать https://youtu.be/ExMUVjkJKxE.
Как найти призвание в жизни https://youtu.be/iKNr0g_Anj0.
Как справиться со смертью близкого человека https://youtu.be/bTipdVv6WZk.
#уверенность #самооценка#жизнь #предназначение #психология #самореализация #радикальноепрощение #духовнаяпсихология #григорийдмитроченко #психологдмитроченко
Видео взято с канала: Психолог Григорий Дмитроченко

Как стать решительным человеком? психолог Ирина Лебедь
Видео взято с канала: Клуб ТЕТ-А-ТЕТ

Как стать решительным 2 шага. Максим Каскун
Показать описание
Православие. Церковь. Грех. Исповедь. Причащение..
BOGOVIDEC официальный канал Максима Каскуна.
Благодарность каналу:
4276 4000 7386 7369 сбербанк.
410015858115531-яндекс деньги..
https://www.paypal.me/kaskun PayPal.
https://www.donationalerts.com/r/maxim1976.
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ:
Наставляемый словом, делись всяким добром с наставляющим (Гал.6,6).
Господь повелел проповедующим Евангелие жить от благовествования. (1Кор. 9,14).
Доброхотно дающего любит Бог (2 Кор. 9,7).
#Каскун #церковь #православие #лекции #молитва #Бог #отец #христианство #батюшка #вера #спасение #священник.
Божие благословение Вам дорогие подписчики и гости канала БОГОВИДЕЦ!!!
В 2007 г. священник Максим Каскун открыл православный лекторий библейский кружок Св. Пророка Боговидца Моисея. На занятиях кружка разбиралось священное писание (ветхий и новый завет) с толкованием святых отцов православной церкви. Также о. Максим Каскун читал лекции о грехах и добродетелях, греховных страстях, помыслах и на другие духовные темы. Был прочитан курс лекций беседы перед крещением для крестных и родителей, на основе толкования символа веры..
В 2011 г. был открыт интернет проект «НАВОПРОС», где каждый желающий мог задать свой вопрос и получить ответ от о. Максима Каскуна и других священников православной церкви..
Недавно батюшка возобновил проект «БОГОВИДЕЦ». На этом православном канале будут представлены размышления батюшки на духовные, церковные, семейные, психологические темы, а так же лекции по православной, богословской и семейной тематике. А для ценителей авторской музыки, будут представлены песни под гитару в исполнении Каскуна Максима..
Подписывайтесь на канал БОГОВИДЕЦ, здесь будет интересно подписчикам и друзьям батюшки..
Ваши пожелания и предложения оставляйте в комментариях или пишите лично на странице в контакте https://vk.com/maximkaskun..
ВНИМАНИЕ!!! Ответы на Ваши вопросы будут размещаться на канале «NAVOPROS» https://www.youtube.com/channel/UCYyt-RyDt1yF-mGYMcoxBIg подписывайтесь, активно принимайте участие в обсуждениях, что бы найти единомышленников и людей близких по духу!.
ПОМОЩИ БОЖИЕЙ ВАМ!
Видео взято с канала: BOGOVIDEC канал МАКСИМА КАСКУНА
слова на тему уверенности в себе ‹ Инглекс
Опубликовано: 13.04.2018
Почему мы иногда не осмеливаемся поменять что-то в жизни? И почему мы так переживаем о том, что думают о нас другие? Ответы на эти занимательные вопросы вы найдете в нашем видеоразборе.
Саморазвитием сейчас не занимается только ленивый. Хотя даже лентяи пытаются бороться с бездельем, искать свое внутреннее «я» и активно его развивать. Бизнес-тренинги, книги от лайф-коучей, спорт, ЗОЖ, курсы английского, семинары по личностному росту — все эти занятия находят место в наших ежедневниках. Сегодняшнее видео посвящено способности сохранять уверенность в себе несмотря ни на что.
Для начала советуем почитать инструкцию о том, как пользоваться этой статьей, чтобы она принесла наибольший эффект. Статья подойдет студентам с уровнем Advanced и выше.
Инструкция по работе с видео
How to be confident. — Как стать уверенным в себе.
Текст Словосочетания
In well-meaning attempts to boost our confidence ahead of challenging moments, people often try to draw our attention to our strengths: our intelligence, our competence, our experience. well-meaning — из лучших побуждений, с лучшими намерениями
to boost smb’s confidence — повысить уверенность в себе
to draw smb’s attention to smth — обращать чье-то внимание на что-то
competence — компетентность
But this can — curiously — have some awkward consequences. There’s a type of under-confidence that arises specifically when we grow too attached to our own dignity and become anxious around any situation that might seem to threaten it. awkward /ˈɔːkwəd/ — нелепый
a consequence /ˈkɒnsɪkwəns/ — последствие
under-confidence — неуверенность в себе
to arise — проявиться
to grow too attached to smth — слишком сильно привязываться к чему-либо
dignity /ˈdɪɡnəti/ — чувство собственного достоинства
anxious /ˈæŋkʃəs/ — тревожный
to threaten /ˈθretən/ — угрожать
We hold back from challenges in which there is any risk of ending up looking ridiculous which comprises, of course, almost all the most interesting situations.
In a foreign city, we might grow reluctant to ask anyone to guide us to the nice bars,
because they might think us an ignorant, pitiable, lost tourist. Or at work, we don’t apply for a promotion, in case the senior management deems us delusionally arrogant. to hold back from smth — держаться подальше от чего-то
to look ridiculous — выглядеть нелепо, смешно
to comprise — составлять
reluctant /rɪˈlʌktənt/ to do smth — нежелающий что-то делать
ignorant — невежественный
pitiable — жалкий
to apply for a promotion — просить повышение
to deem smb arrogant — считать кого-либо высокомерным
In a concerted bid never to look foolish, we don’t venture very far from our cocoon, and thereby — from time to time at least — miss out on the best opportunities of our lives. a concerted bid — решительная попытка
to venture from one’s cocoon /kəˈkuːn/ — выходить из своего кокона
thereby — тем самым
to miss out on smth — упускать что-то
At the heart of our under-confidence is a skewed picture of how dignified it is normal for a person to be. We imagine that it might be possible, after a certain age, to place ourselves beyond mockery. We trust that it’s an option to lead a good life without regularly making a complete idiot of ourselves. skewed — искаженный
dignified — достойный
to place oneself beyond mockery — быть недостижимым для насмешек
to make a complete idiot of oneself — выставлять себя полным дураком
One of the most charming books ever written in early modern Europe is called “In Praise of Folly” by the Dutch scholar and philosopher, Erasmus. In its pages, Erasmus advances a hugely liberating argument. In a warm tone, he reminds us that everyone, however important and learned they might be, is a fool. No one is spared, not even the author.
However well-schooled he himself was, Erasmus remained — he insists — as much of a nitwit as anyone else: his judgement is faulty, his passions get the better of him, he is prey to superstition and irrational fear, he is shy whenever he has to meet new people, he drops things at elegant dinners. charming — прелестный
folly — глупость
a scholar /ˈskɒl.ər/ — ученый
to advance a hugely liberating argument — приводить неимоверно успокаивающий довод
in a warm tone — очень мягко
no one is spared — без исключений
well-schooled — образованный
a nitwit /ˈnɪt.wɪt/ — простофиля
a judgement — суждение
prey to superstition and irrational fear — объект суеверий и иррациональных страхов
to drop — ронять
There’s a similarly uplifting message to be pulled from the work of Pieter Brueghel. His central work, “The Dutch Proverbs”, presents a comically disenchanted view of human nature. Everyone, he suggests, is pretty much deranged: here’s a man throwing his money into the river; there’s a soldier squatting on the fire and burning his trousers; someone is intently bashing his head against a brick wall; someone else is biting a pillar. uplifting — вдохновляющий, позитивный
comically disenchanted/ˌdɪsɪnˈtʃɑːntɪd/ — комично правдивый
pretty much deranged /dɪˈreɪndʒd/ — довольно сумасшедший
to squat — присесть на корточки
intently — сосредоточенно
to bash one’s head against a brick wall — биться головой о стену
a pillar — столб
Importantly, the painting is not an attack on just a few unusually awful people — it’s a picture of parts of all of us. Brueghel’s and Erasmus’s work proposes that the way to greater confidence isn’t to reassure ourselves of our own dignity — it’s to grow at peace with the inevitable nature of our ridiculousness. to reassure smb /ˌriːəˈʃʊər/ — убеждать кого-то
to grow at peace with — смириться
inevitable — неизбежный
ridiculousness — нелепость, смехотворность
We are idiots now, we have been idiots in the past, and we will be idiots again in the future… and that’s OK. There aren’t any other available options for human beings to be. Once we learn to see ourselves as already, and by nature, foolish, it really doesn’t matter so much if we do one more thing that might make us look a bit stupid. an available option — другой выбор
by nature — от природы
The individual we asked directions from in a foreign city might regard us with contempt. But if these people did so, it wouldn’t be news to us — they would only be confirming what we had already gracefully accepted in our hearts long ago: that we, like them — and every other person on the earth — are a nitwit.
The risk of trying and failing would have its sting substantially removed. A fear of humiliation would no longer stalk us in the shadows of our minds. We would grow free to give things a go by accepting that failure was the acceptable norm. And every so often, amidst the endless rebuffs we’d have factored in from the outset, it would work: we’d get a kiss, we’d make a friend, we’d get a raise. to regard smb with contempt — посмотреть на кого-то с презрением
gracefully — изящно
to have one’s sting substantially removed — потерять свою силу
humiliation /hjuːˌmɪliˈeɪʃən/ — унижение
to stalk — преследовать
in the shadow of smth — во власти чего-либо
to give smth a go — пробовать что-то, давать шанс чему-то
a failure — провал, неудача
amidst /əˈmɪdst/ — среди
endless rebuffs — постоянные неудачи, отказы
to factor in from the outset — брать в расчет с самого начала
Пунктуация для уверенных в себе
Как часто вы задумывались об употреблении дефиса и тире в английском языке? Самое время вспомнить самые распространенные случаи их употребления.
Дефис
Дефис (a hyphen) — короткий соединительный знак между словами. Употребляется в следующих случаях:
Чтобы соединить два и более слов в одно составное:
Пример из видео:
There’s a type of under-confidence that… — Есть вид неуверенности в себе, который…
Другие примеры:
green-eyed — зеленоглазый;
rough-and-ready — сделанный на скорую руку;
far-ranging — далекоидущий;
well-educated — образованный.
Чтобы присоединить приставку к сложному слову:
a mini-aircraft — мини-самолет;
non-negotiable — не подлежащий обсуждению, пересмотру;
anti-monopoly — антимонопольный;
a re-arrest — повторный арест.
Тире
Употребляется в следующих случаях:
Если между частями предложения нужно сделать паузу, наряду с запятой мы можем использовать тире (a dash).
You may think she is a liar — she isn’t. — Ты, наверное, думаешь, что она лгунья, но это не так.
She might come to the party — you never know. — Неизвестно, придет ли она на вечеринку.
С помощью тире можно выделять дополнительную информацию или уточнение в предложении.
We, like them — and every other person on the earth — are a nitwit. — Мы, как и они — и как любой другой человек в мире — простофили.
And thereby — from time to time at least — miss out on the best opportunities of our lives. — Таким образом, по крайней мере время от времени, мы упускаем лучшие возможности в нашей жизни.
Тире необходимо при употреблении косвенной речи.
However well-schooled he himself was, Erasmus remained — he insists — as much of a nitwit as anyone else: his judgement is faulty. — Каким бы он ни был образованным, Эразмус оставался, он настаивал, простофилей, как и все: его суждения были далеки от совершенства.
Подробнее о знаках препинания читайте в статье «Пунктуация в английском языке — punctuation in English».
Мы составили для вас удобный файл, в котором вы найдете всю новую лексику из этой статьи. Советуем скачать ее и изучать в свободное время. И не забудьте закрепить выученные слова с помощью теста.
Tест по теме «Видеоразбор: как стать уверенным в себе»
Скачать список лексики по теме «Видеоразбор: как стать уверенным в себе» (*.pdf, 311 Кб)
Мы надеемся, что этот урок по видео был вам интересен и полезен. Совершенствуйте свои знания, правильно используйте тире и дефисы, учите новую лексику, а вместе с тем становитесь увереннее. Если вы сомневаетесь в том, что у вас все в порядке с английским, можете пройти бесплатный вводный урок в нашей школе — преподаватель точно определит ваш уровень знаний и скажет, над чем предстоит работать! Желаем успехов в обучении!
© 2021 englex.ru, копирование материалов возможно только при указании прямой активной ссылки на первоисточник.
55 простых способов стать увереннее в себе

Направления развития
Главная / Уверенность в себе / 55 простых способов стать увереннее в себе
Уверенность в себе одно из немногих свойств личности, которое влияет на качество практически всех сфер человеческой жизни. Вместе с повышением уверенности в себе повышается эффективность человеческих действий, улучшаются взаимоотношения с другими людьми, приобретаются новые и отсекаются лишние связи. Уверенный в себе человек лучше мотивирован на достижение того, чего он хочет достичь, быстрее настраивается на успех и достигает его с меньшими усилиями. Уверенность в себе даёт своему носителю огромное количество преимуществ и даже делает человека счастливее, поэтому, если вы недостаточно уверенны в себе, вам следует немедленно задуматься о развитии этого важнейшего свойства личности. Это не трудно, достаточно начать совершать приведённые в данной статье шаги на ежедневной основе, и вы не только станете увереннее в себе, но и измените свою жизнь к лучшему.
55 способов стать увереннее в себе:
1. Будьте уверенным в себе человеком. Примите решение впредь во всех ситуациях и в любом месте говорить и действовать уверенно, быть решительнее и смелее, чем когда-либо прежде.

2. Перестаньте сетовать на недостатки. Недостатки присутствуют у каждого человека, однако есть один важный момент — уверенные в себе люди не придают им слишком большого значения и не вспоминают о них в самое неподходящее время.

3. Позаботьтесь о своих сильных сторонах. Пусть ваши сильные стороны станут вашей опорой в жизни, работайте над их дальнейшим развитием и сделайте их ещё сильнее.

4. Перестаньте занижать свои способности. Вам следует изучить все свои способности и довериться себе в том, что в случае необходимости вы можете выполнить знакомую вам задачу, даже если на этот раз она выглядит немного сложнее.

5. Начните учиться тому, в чём хотите преуспеть. Перестаньте просто мечтать о том, каким талантливым или способным человеком вы могли бы стать, и как много восторженных взглядов было бы направлено на вас. Начните совершать реальные шаги к тому, чтобы стать им в действительности.

6. Пересмотрите свой свод правил. Ваши собственные правила – это то, что должно укреплять ваш дух и делать вас сильнее. Пересмотрите свои правила и устраните те из них, что мешают вам в достижении успеха, а также добавьте такие правила, которые определённо могут сделать вас успешнее и увереннее в себе.

7. Составьте список вещей, которые вам нравятся. Позвольте себе отвлечься на часик от повседневной суеты и поразмыслите над тем, что вам действительно нравится, запишите список вещей, которые вам нравятся, на листке бумаги, и сохраните его до следующего раза.

8. Развивайте свои навыки. Вы работаете программистом, дизайнером или копирайтером? В таком случае начните доводить свои навыки до совершенства и станьте высококлассным специалистом в том, что вы делаете.

9. Направьте внимание на то, что вам нравится. Вы уже составляли список вещей, которые вам нравятся, теперь, ваша задача состоит в том, чтобы вспоминать о них как можно чаще, особенно в такие моменты, когда вас тревожат негативные мысли.

10. Проявляйте заботу о других. Относитесь к другим людям с большей доброжелательностью, помогайте тем, кто находится в трудной ситуации, особенно, если это ваши близкие родственники или друзья.

11. Забудьте о неуверенности. Чем чаще вы вспоминаете о своей неуверенности, тем сложнее вам становится с ней бороться, напротив, совершенно забыв о ней и не придавая большого значения её признакам, вы избавитесь от неё с большой лёгкостью.

12. Перестаньте терпеть неприятные для вас вещи. Составьте список вещей, которые вам приходится терпеть, и начните планомерно и поэтапно избавляться от тех из них, которые приносят наибольший вред вашему эмоциональному благополучию.

13. Направьте внимание на окружение. Перестаньте анализировать свои ощущения и перебирать в голове негативные мысли, вместо этого направьте всё своё внимание на то, что происходит вокруг вас.

14. Знакомьтесь с людьми. Общение – это одна из основных потребностей человека, не отказывайте себе в возможности просто поболтать и начинайте разговор с незнакомыми вам людьми. Не расстраивайтесь, если кто-то из этих людей не настроен на общение, в следующий раз повезёт больше.

15. Перестаньте сравнивать себя с кем-либо. На свете много самых разных людей, с набором самых разных навыков и способностей, и каждый из этих людей уникален. Вы тоже уникальны, поэтому сравнивать себя с кем-либо не слишком корректно.

16. Вспомните о правиле 80 на 20. Правило 80 на 20 гласит, что 20 процентов усилий обычно приводят к 80 процентам результата. Таким образом, вам не нужно огорчаться, если 80 процентов ваших усилий были напрасными – остальные 20 процентов обязательно принесут результат.

17. Отнеситесь спокойно к своей застенчивости. Рассматривайте свою застенчивость, как особенность, а не как недостаток. Это намного упростит вашу работу над её устранением.

18. Прекратите ругать себя. Ни в коем случае не ругайте себя за ошибки или неудачу, вообще, никогда не ругайте себя, даже если вам кажется, что для этого есть повод. Что произошло, то произошло, сделайте выводы, проанализируйте причины своих промахов и продолжайте двигаться вперёд с новым знанием.

19. Рассмотрите свои сомнения. Неуверенные в себе люди часто сомневаются в себе, при этом, большинство их сомнений не имеют под собой твёрдого основания. И, тем не менее, это не означает, что все их сомнения пусты. Рассмотрите свои сомнения и выявите, какие из них могут оправдаться, а также насколько велик риск, что они оправдаются.

20. Обратитесь за помощью. Помните, что вы не одни на этом свете, в мире много людей с такими же проблемами. Есть также люди, которые с этими проблемами справились и готовы помочь в этом другим, не бойтесь обратиться за помощью, кто-то вам обязательно поможет.

21. Сделайте что-то глупое. Вы человек, и как любой человек в чём-то несовершенны, и как любой человек не застрахованы от совершения глупости. Сделайте что-то глупое, но безопасное для вас и окружающих людей специально и посмейтесь над собой вместе с другими.

22. Флиртуйте. Лёгкий, ничего не значащий флирт с лицом противоположного пола способен поднять настроение и внести разнообразие в обыденную обстановку. Разумеется, для его применения этот человек должен адекватно воспринимать флирт.

23. Начните тренироваться физически. Подтянутое тело не только залог здоровья и долголетия, но и источник уверенности в себе. Сделайте за правило ежедневно выполнять физическую зарядку.

24. Научитесь говорить «нет». Иногда нам трудно сказать «нет» знакомым, друзьям или родственникам в ответ на их просьбу, поскольку в этот момент мы оказываемся под социальным давлением. И, тем не менее, помните: вы никому ничем не обязаны, и вправе отказать в просьбе любому человеку, если вы действительно заняты. Научитесь отказывать другим людям в спокойной и уверенной манере.

25. Выявите причину неуверенного поведения. Постарайтесь выявить, что мешает вам говорить и действовать уверенно. Какие мысли приходят к вам в этот момент? Разрушьте негативные убеждения, которые стали помехой для вашей уверенности в себе.

26. Вспоминайте о прошлых успехах. Многие люди гораздо чаще вспоминают о своих промахах, чем успехах, и, как результат, сознательно занижают свои способности и дают почву для дальнейшего развитии неуверенности. Вместо этого, при малейших признаках появления негативных мыслей начните вспоминать о своих прошлых успехах.

27. Наведите порядок. Наведите порядок в доме, своей внешности и голове. Порядок позволит вам чувствовать себя более уверенно и придаст вам ощущение контроля собственной жизни.

28. Прислушайтесь к интуиции. Отделите голос интуиции от пустых сомнений, научитесь различать их и поступайте так, как велит ваше сердце.

29. Вспомните состояние уверенности. Вспомните ситуацию, в которой вы чувствовали себя и действовали с максимальной уверенностью. Что стало причиной появления уверенности? Была ли эта причина внутренней или внешней? Постарайтесь восстановить тот же образ мышления, который поддерживал ваше чувство уверенности в прошлом. Запомните состояние уверенности в себе и научитесь вызывать его в любой ситуации.

30. Следите за своей осанкой. Старайтесь держать спину прямо в любом месте и в любое время, расслабьте все остальные мышцы, не участвующие в поддержании осанки.

31. Найдите ободряющие слова. Составьте список фраз и предложений, которые мотивируют вас и заставляют чувствовать себя уверенно. Запишите их на листке бумаги или заучите наизусть и читайте, когда испытываете неуверенность.

32. Научитесь принимать свою неуверенность. Ваша неуверенность в себе это то, что вы чувствуете в тот или иной момент времени, и вызвана она, скорей всего, ситуацией, с которой вы незнакомы. Примите это и убедите себя, что в следующий раз в подобной ситуации вы будете действовать по-другому.

33. Подружитесь со своими страхами. Страх естественен, он становится проблемой только тогда, когда вы не делаете шагов для его преодоления. А потому, используйте свой страх как возможность для повышения вашей уверенности.

34. Отнеситесь спокойно к своим ошибкам. Не нужно расстраиваться из-за ошибок, лучше посмотрите на них как на возможность для вашего обучения и личностного роста.

35. Делайте всё по-новому. Выберите новый маршрут для вашего похода на работу или домой, новый магазин для покупки продуктов, новый способ совершения повседневной работы. Чем чаще вы делаете что-то новое и чем чаще бываете в новых местах, тем увереннее начинаете чувствовать себя в незнакомых для вас ситуациях.

36. Сделайте что-то полезное для общества. Будьте полезными для других людей, это значительно повысит вашу уверенность в себе.

37. Будьте уверены, что вам хватит сил. Что бы с вами ни происходило, помните, что у вас достаточно внутренней силы, для того чтобы справиться с любой, даже самой сложной ситуацией.

38. Найдите свои истинные цели. Находясь не на своём месте легко начать чувствовать себя неуверенно, и, напротив, выявив свои истинные цели и начав заниматься тем, что вам действительно интересно вы обнаружите, что легко справляетесь с неуверенностью.

39. Действуйте. Хватит сидеть, сложа руки. Если какая-то ситуация заставляет вас чувствовать себя неуверенно, значит вам следует поработать над собой и совершить реальные шаги к устранению своей неуверенности. Решительно идите вперёд всякий раз, когда чувствуете, что это необходимо, такая практика поможет вам в обретении уверенности в себе.

40. Научитесь контролировать своё тело. Умение контролировать своё тело очень важный навык. Развивайте его. Научитесь расслабляться полностью, снимать напряжение в мышцах и контролировать неосознанные движения. Изучайте язык тела, моделируйте уверенные позы и жесты.

41. Встретьтесь с будущим собой. Представьте образ будущего себя, уверенного и решительного человека, подумайте, что бы он сделал данной ситуации или обстоятельствах?

42. Определите свои ценности и держитесь их. Старайтесь не зависеть от чужих людей и мнений. Составьте свой собственный список ценностей и придерживайтесь их в любой ситуации. Отстаивайте их, если это действительно необходимо, и поступайте так, как считаете нужным.

43. Заявите о себе. Хватит находиться в тени, если вам есть что предложить, и вы уверены, что ваше предложение стоящее, заявите о себе и выскажите своё мнение. Оно будет либо принято, либо нет, больше не произойдёт ничего страшного, а вы будете знать, что хотя бы сделали попытку.

44. Имейте план действий. Научитесь планировать свои цели. Составляйте план действий на каждый следующий день, на каждую неделю, месяц, год или любой другой срок. Реализуйте его день за днём, результат не заставит себя ждать.

45. Делайте свои дела вовремя. Чтобы стать увереннее в себе вам необходимо начать выполнять свои дела в своё время. Не нужно откладывать их на завтра, это только уменьшит вашу веру в себя.

46. Поучитесь у уверенных в себе людей. Понаблюдайте за уверенными в себе людьми, отметьте, как они ведут себя, как говорят, какой используют язык жестов, копируйте их поведение. Если необходимо, попросите дать вам пару уроков уверенного поведения.

47. Станьте генератором идей. Тренируйтесь в создании новых оригинальных идей. Давайте вторую жизнь ненужным вещам. Изобретайте новые способы применения тех или иных вещей. Размышляйте о том, что нового вы можете внести в свою жизнь. Просто используйте свои творческие способности.

48. Окружите себя позитивными людьми. Негативно мыслящие люди часто неосознанно портят настроение окружающим. Старайтесь держаться от таких людей подальше, или, если чувствуете в себе достаточно силы, заряжайте их позитивной энергией и идеями. Старайтесь чаще находиться в окружении позитивных, добрых и весёлых людей.

49. Улыбайтесь чаще. Как можно чаще находите повод для улыбки. Просмотрите смешной видеоролик или фильм, почитайте анекдоты или смешные истории. Встретьтесь с друзьями и повеселитесь вместе с ними.

50. Перестаньте угождать другим. Не нужно подстраиваться под других людей – оставайтесь собой. Если вам что-то не нравится, не нужно этого делать только для того, чтобы угодить или понравиться другим людям. Выберите свой собственный жизненный путь.

51. Визуализируйте себя уверенным человеком. Представляйте как можно ярче и живее картинки уверенного поведения в различных ситуациях с вашим участием. День за днём прокручивайте эти образы в своей голове и старайтесь действовать соответственно.

52. Составьте аффирмации. Повторение аффирмаций – один из самых эффективных способов изменения ваших убеждений и внутреннего настроя. Начните говорить себе, что вы уверенный в себе человек, что с каждым днём вы становитесь всё увереннее и увереннее в себе. Повторяйте позитивные утверждения своей уверенности каждый день в любое свободное время.

53. Найдите воодушевляющую музыку. Хорошая музыка может улучшить настроение и даже повысить уверенность в себе. Найдите такую музыку и прослушивайте её время от времени. В трудную минуту просто вспомните мотив и слова.

54. Поймите, что никто не лучше и не хуже вас. Наличие у кого-то способностей или навыков, которых нет у вас, не делает этого кого-то лучше вас. Признайте, что вы просто другой, но не хуже и не лучше, чем кто-либо ещё.

55. Будьте здесь и сейчас. Учитесь находиться здесь и сейчас в любой ситуации. Остановите поток мыслей о прошлом и будущем, перестаньте нарушать своё внутреннее состояние спокойствия негативными мыслями. Будьте максимально сосредоточены на том, что происходит вокруг, сосредоточьтесь на действиях, а не размышлениях.

Стать увереннее в себе может каждый, всё, что для этого нужно – начать совершать реальные шаги к изменению своего образа мыслей и поведения. Работая над собой и следуя приведенным в данной статье способам повышения уверенности, вы научитесь мыслить, говорить и действовать уверенно в любой ситуации. Не расстраивайтесь, если в начале вашего пути к уверенности в себе вы столкнётесь с трудностями, это естественно для любого начинания. Просто продолжайте двигаться вперёд и у вас всё получится. Успехов вам!
© Олег Акван
metodorf.ru

Главная / Уверенность в себе / 55 простых способов стать увереннее в себе
Другие статьи текущего раздела:
Похожие статьи из раздела «Разное»:

Загадочный феномен нерешительности — Ведомости
Поговорим о вещах таинственных, странных, мало поддающихся сколь-либо четким рациональным объяснениям, но от этого еще более интересных. Это деструкторы — то есть наши личностные качества, которые могут в определенный момент существенно повлиять на нашу эффективность, стать непреодолимым препятствием на пути к успеху или причиной настоящего краха блистательной карьеры.
И все-таки сомнение доставляет мне не меньшее наслаждение, чем знание
Данте Алигьери
Люди с деструкторами — отнюдь не жалкие неудачники. Они могут быть очень талантливы и амбициозны, достигать высокого социального положения, обладать развитыми компетенциями. Но в наиболее ответственный, критический момент, часто под воздействием стресса, до сих пор безобидная и вроде бы управляемая личностная особенность вдруг превращается в деструктор и проявляется в полной мере, подобно острому заболеванию или смерчу, стирающему все на своем пути.
Существуют разные деструкторы: «перфекционизм», «нерешительность», «недоверчивость», «эмоциональная нестабильность», «асоциальность» и т. д. Однако для того, чтобы сильно и негативно повлиять на личную и рабочую деятельность человека, обесценить его прежние достижения, обычно достаточно единственного наиболее выраженного деструктора.
Деструктор «нерешительность» состоит из разных составляющих. Во-первых, это боязнь принять неправильное решение: человек боится негативных последствий, не готов брать на себя ответственность — вдруг принятое решение окажется провальным? Он живет в постоянной тревоге и колебаниях. При этом, чем более высокую позицию занимает менеджер, тем чаще возникает необходимость принимать ответственные и масштабные решения, непосредственно влияющие на деятельность компании. «Пока я учился в бизнес-школе и работал финансовым специалистом, моя неуверенность и чрезмерная осторожность шли мне на пользу, — рассказывал один финансовый директор строительной корпорации. — Но теперь я отвечаю за всю компанию и испытываю сильный стресс: вдруг я ошибусь — и цена моей ошибки будет очень высока? Я вроде бы знаю, как надо действовать, но до конца не уверен. Полностью доверять интуиции не могу. Бесконечные дискуссии с коллегами помогают мало. Вот и откладываю по возможности тот решающий момент, когда будет уже поздно повернуть назад…»
Обладая превосходным знанием бизнеса и финансов, этот талантливый человек через два года после длительных мучений вынужден был уйти с позиции топ-менеджера. Тогда деструктор поборол его. Кстати, в личной жизни он не испытывал таких проблем и все серьезные, даже судьбоносные решения принимал уверенно: «Ведь тут я отвечаю только за себя». Впрочем, дальнейшая его судьба в бизнесе оказалась счастливой: он создал собственную компанию, за которую ему было морально легче нести ответственность.
Теперь от последствий его решений, по сути, мог пострадать только он сам — и деструктор под названием «нерешительность» терял свою власть над ним. Имя этого человека сегодня известно во всем мире*.
Другая составляющая этого деструктора — чрезмерно глубокий анализ ситуации и проблемы, слишком четкое понимание несовершенств каждой альтернативы. Подчас этот деструктор присущ людям с очень высоким интеллектом, способным быстро и основательно просчитать все последствия, ясно увидеть недостатки и преимущества. В итоге у них есть системная, многовариантная картина возможных решений, каждое из которых несет с собой риски — и в любом из вариантов успех вовсе не гарантирован (а в бизнесе так всегда и бывает). Человеку, вооруженному таким обширным знанием, становится крайне трудно принимать решения. Деструкторы, как и компетенции, имеют глубокую психологическую основу. Любопытно, что по стилистике и условиям воспитания людей, страдающих этим деструктором, можно разделить на два типа. Первый вариант: родители (или один родитель, так как такие дети часто растут в неполной семье) уделяют ребенку недостаточно внимания, мало занимаются его воспитанием, не интересуются его развитием. Их родительские посылы обычно звучат так: «Не мешай, сделай сам, подумай сам и реши, мне некогда» и т. п. Предоставленный самому себе, ребенок действует по наитию, как придется — и, конечно же, совершает ошибки, за которыми следует наказание. Он не видит в семье примеров успешных решений, не получает от близких взрослых добрых советов и мудрых указаний. К положенному сроку он так и не научается делать выбор взвешенно, осознанно, принимать обдуманные решения, управлять своими действиями. Он боится своих промахов, боится неотвратимости последующего наказания — и поэтому ничего не предпринимает. А внутренний голос ему коварно пророчит: «Ты не сможешь, ты все равно ошибешься — поэтому будь осторожен, не лезь, не рискуй». И деструктор по имени «нерешительность» уверенно и на долгие годы вступает в свои права.
Рассмотрим второй вариант: детство проходит в тесном окружении очень заботливых, опекающих сверх меры и порой директивных родителей, бабушек и дедушек, которые все всегда сами решают за ребенка. Его первые попытки проявить самостоятельность наталкиваются на ласковые, твердые или раздраженные родительские заклинания: «Ты не сможешь, тебе рано, мы лучше знаем… А ты понимаешь, что может случиться?.. И кто будет отвечать?..» И действительно: первые самостоятельные решения часто оказываются неправильными, незрелыми, глупыми — лучше бы и вправду послушал старших… Дети вырастают, так и не научившись принимать решения. Жизнь ожидает от них решительных действий — но тщетно: они боятся брать на себя ответственность, бояться ошибиться, сделать ложный шаг. Тем не менее со временем они в большинстве случаев успешно преодолевают эти трудности — и лишь иногда эти сомнения снова берут над ними верх. К сожалению, это «иногда» случается в самые неподходящие моменты — тогда, когда особенно трудно, когда напряжение достигает максимума.
В качестве примера приведу историю, герой которой — экс-руководитель регионального филиала крупной нефтяной компании. Он всегда отличался твердостью решений, оперативностью действий, качеством и своевременностью исполнения — и потому был на хорошем счету. Два года назад в связи с кризисом компания приняла решение перевести часть служб на аутсорсинг. Руководство компании ожидало, что каждый филиал представит четкое обоснование целесообразности решения, учитывающее региональную специфику, и предложит соответствующий план действий. От этого конкретного решения зависела работа филиала на ближайшие 3-5 лет. И тут руководитель неожиданно растерялся — это был ступор, паралич ума и воли. Окружающие недоумевали: таким своего руководителя они не видели. Время шло, тревога и страх ошибки нарастали, а он ничего не мог решить. Центральный офис, так и не дождавшись ответа, сделал соответствующие распоряжения.
Спустя несколько месяцев мы разбирали этот случай. Он никак не мог понять, что тогда случилось. По моей просьбе он вновь и вновь в подробностях вспоминал ту ситуацию — и тут открылось важное обстоятельство, которое внезапно все разъяснило: как раз в то время к нему приехала погостить мама. Она навещала его очень редко, но ее посещений «хватало надолго». Будучи мамой-«наседкой», в детстве она не давала мальчику самостоятельно вздохнуть, не оставляла никакой возможности высказать свое мнение, сделать хоть один несанкционированный и несогласованный шаг — а он подчинялся, безоговорочно принимал ее всеобъемлющую заботу. С годами сын изменился, повзрослел — но она, конечно, осталась такой же, и стоило ему оказаться в поле ее влияния, как сработали прежние очень глубокие стереотипы. На работе был ответственный период, и постоянное напряжение довершило дело: он подсознательно опять почувствовал себя зависимым, нерешительным, слабым ребенком, боящимся совершить ошибку, сделать неправильный выбор.
Существуют ли способы борьбы с этим деструктором? Мне кажется очень важным разобраться с его происхождением, попытаться понять его истоки. Анализ ранних детских лет, воспоминания об отношении взрослых к вашим поступкам, их яркие высказывания, пристрастный разбор успешных и неудачных собственных выборов — этот путь непременно поможет хоть немного приоткрыть «завесу тайны» над вашей чрезмерной осторожностью, покажет давние истоки сегодняшних сложностей, освободит от «злых чар», во власти которых люди часто проживают всю жизнь. Но есть и еще один действенный способ избавления от нерешительности: просто начать принимать решения, как бы сложно вам ни было, несмотря на все «но», мучения и страхи.
*Дональд Трамп, американский бизнесмен, основатель двух крупнейших компаний, продюсер и многолетний ведущий телевизионного реалити-шоу.
11 советов, как быть более решительным и делать правильный выбор
Я тот, кто агонизирует, мучается и мучается над простейшими решениями, пока я не потрачу чрезмерное количество умственной энергии на что-то, что обычно не имеет большого значения . Итак, когда мне поручают сделать выбор, который действительно имеет значение? Забудь об этом. Но, как выясняется, научиться быть более решительным совершенно невозможно.
По словам Энни Дьюк, соучредителя The Alliance for Decision Education и автора книги How to Decide: Simple Tools for Making Better Choices, людей, как правило, испытывают трудности с принятием решений, потому что им не хватает двух важных инструментов: всеведения и машины времени. .»Если бы вы были всеведущими и имели машину времени, вы бы знали все, что вам нужно знать о [результатах вашего решения], но проблема в том, что у нас нет ни того, ни другого, поэтому у нас нет идеальная информация, когда мы принимаем решение «. Таким образом, чтобы научиться быть более решительным, важно понимать, что цель не в том, чтобы принять в точности правильное решение, потому что вы не можете предсказать идеальные результаты, как бы вы ни мучились перед выбором.
Цель состоит не в том, чтобы принять правильное решение, потому что вы не можете предсказать идеальные результаты, как бы вы ни мучились перед выбором.
Преодоление этого менталитета для эффективного принятия обоснованных решений имеет решающее значение, потому что альтернативой является в лучшем случае бесполезная трата энергии, а в худшем — инерция. «Когда мы принимаем решение, а не застреваем в тупике, мы часто обнаруживаем, что новая энергия — чистая сила« отклеивающего »решения — ведет нас к дверям и окнам, о которых мы даже не догадывались», — говорит клинический психолог Карла Мари Мэнли, доктор философии. «Хотя путешествие иногда оказывается не тем, чего мы ожидали, непредвзятость и открытое сердце могут привести нас в удивительные новые сферы.«
Итак, как же выйти с того места, где я сижу, — полностью зависеть даже от простейших сценариев, когда нужно выбирать — и научиться быть более решительным и уверенным в этих решениях? Эксперты делятся своими любимыми советами ниже.
11 одобренные экспертами советы по тому, как научиться быть более решительным
1. Оцените истинное влияние решения
Герцог говорит, что ваш первый шаг к изучению того, как быть более решительным, — это определить его потенциальное долгосрочное влияние на ваше счастье, задав себе вопрос: как вы почувствуете результат своего решения на следующей неделе, в месяце или году.Например, если вам сложно решить, что заказать в меню, подумайте, в какой степени это решение может повлиять на вашу будущую жизнь и счастье. Потому что чаще всего, особенно если вы нерешительный человек, последствия решения незначительны.
Истории по теме
Герцог называет это испытанием счастья. «Многие из того, что мешает нам принимать решения, — это то, что мы действительно оказываемся в ловушке сразу после получения плохого результата, и мы так боимся этого, что это парализует нас», — говорит она.«Но когда мы применяем этот тест на счастье и начинаем получать более длительный временной горизонт, мы понимаем, что то, чего мы так боимся, даже не окажет влияния».
Как только вы определите, что в конечном итоге не имеет значения, что вы выберете, Дюк рекомендует подбросить монетку или попросить кого-нибудь принять решение за вас. Однако она предупреждает, что после того, как вы это сделаете, вы можете почувствовать, что на самом деле вам нужен другой выбор, выбранный не случайно. Однако на самом деле это не означает, что монета подала вам неправильное решение.Это просто означает, что эти два варианта действительно похожи по своему влиянию, и на самом деле не имеет значения, какой из них выбран.
2. Попробуйте тест «единственный вариант».
Если вы попробовали первую стратегию Дюка и все еще не совсем уверены, насколько действенным будет это решение, она предлагает вам представить каждый вариант как единственный вариант и посмотреть, как вы тогда почувствуйте это. Так, например, если вы выбирали между отпуском в Италию и отдыхом во Франции, вы можете представить, как бы вы себя чувствовали, если бы единственным вариантом была Италия, а затем как бы вы себя чувствовали, если бы единственным вариантом была Франция.Если оба апеллируют к вам как к «единственному» варианту, то значение этого решения невелико, а это означает, что на самом деле не имеет значения, какой из них вы выберете, и вы можете подбросить монетку.
«Когда у нас есть два отличных варианта, мы не знаем, какой из них выбрать, потому что в отсутствие машины времени вы не сможете предсказать, чем все закончится», — говорит Дьюк. «Но весь смысл [этого упражнения] в том, что они одинаковы, поэтому не имеет значения, какой из них вы выберете».
3. Подумайте о результатах относительно друг друга
Конечно, не все решения являются низкими; некоторые имеют огромные последствия.Когда перед герцогом стоит задача сделать монументальный выбор, он советует оценить ваши варианты относительно друг друга. Так, например, сейчас я пытаюсь решить, стоит ли мне самой заводить ребенка. Дьюк говорит, что, чтобы принять это решение, я должен сначала подумать о том, насколько я буду счастлив с каждым результатом — иметь ребенка и не иметь ребенка. «Попытайтесь добраться до места, где иметь ребенка явно лучше, чем не иметь ребенка, или явно хуже, чем иметь ребенка», — говорит она.
Принимая важные решения, легко зациклиться на попытках достичь 100-процентной уверенности в любом случае, прежде чем позвонить.Это необоснованное ожидание, говорит Дюк, потому что, опять же, у нас нет машины времени и мы не всеведущи, поэтому мы, вероятно, не достигнем уверенности. Однако мы можем достичь некоторого процента большей уверенности в отношении одного варианта по сравнению с другим. Так, например, я на 80 процентов уверен, что иметь ребенка для меня будет лучше, чем не иметь ребенка, и только примерно на 10 процентов уверен, что не иметь ребенка для меня лучше, чем иметь его. Это несоответствие делает выбор довольно ясным; У меня должен быть ребенок.
4. Подумайте, можно ли собрать дополнительную информацию, чтобы обосновать свое решение.
Все еще не готовы принять решение на основе относительного сравнения? В этом случае Герцог предлагает спросить, есть ли у вас какая-либо дополнительная информация, которая поможет повысить вашу уверенность в одном варианте по сравнению с другим. На примере моего решения завести ребенка самому, Дюк говорит, что важно отметить, что я не могу получить информацию, которую я больше всего хотел бы иметь в отношении этого решения, а именно: встречу ли я кого-нибудь, чтобы ребенок скоро.Вместо этого я должен искать, какая дополнительная информация и мне доступна, например, сколько денег мне нужно отложить на первый год ребенка, где моя фертильность и сколько лет мне осталось до зачатия.
Идея состоит в том, что сбор дополнительной информации должен помочь вам повысить вашу уверенность в том или ином варианте.
5. Выясните, можете ли вы использовать оба варианта параллельно
Одно очень простое решение, как быть более решительным, доступно вам чаще, чем вы думаете, говорит Дьюк: параметры.В самом простом виде это может выглядеть как заказ двух вещей из меню, которые вам нравятся, и их разделение с другом. Или, если вы планируете европейский отпуск, это может выглядеть так, как если бы вы включали в свой маршрут и Италию, и Францию, вместо того, чтобы пытаться выбирать между ними.
6. Остерегайтесь своих предубеждений
Иногда вы сталкиваетесь с выбором между чем-то с известным результатом, например смотреть телевизор, а не что-то с неизвестным результатом, например собирается на свидание с незнакомцем.В этом сценарии, по словам Дьюка, важно знать о когнитивных искажениях, которые могут привести к выбору более предсказуемого события по умолчанию, даже если это не обязательно лучшее решение.
Предвзятость статус-кво, например, заключается в том, что вы предпочитаете делать то, что вы уже делаете, а это означает, что если вы уже дома, вы, скорее всего, предпочтете оставаться дома. Между тем предвзятость комиссии по упущению — это предпочтение бездействия перед действием. В любом случае, говорит Дьюк, мы будем сожалеть о негативном исходе решения, которое потребовало от нас изменений или действий (например, пойти на свидание), больше, чем о решении оставить все как есть (например, оставаться дома. и смотрю телевизор).
Однако это не означает, что лучше выбрать путь наименьшего сопротивления. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, может ли действие привести к худшему результату, переформулируйте мысль, чтобы учесть, что это может привести к лучшему результату. Выбирая новизну и действие, вы позволяете больше экспериментировать в своей жизни и иметь возможность чего-то лучшего, чем безопасный вариант или вариант статус-кво.
6. Обратите внимание, когда решение повторяется.
Еще один полезный прием, который любит использовать Герцог, — подумать о том, примете ли вы то же решение, которое вы пытаетесь принять в ближайшем будущем.Например, если вы мучительно размышляете о том, что пообедать, вы можете облегчить умственную нагрузку на это решение, признав, что скоро снова будете есть, и поэтому, если вы сожалеете о своем решении, вы можете исправить это в следующем раунде. . «Это действительно хороший способ заставить себя принимать решения быстрее», — говорит Дьюк.
7. Знайте, когда доверять своей интуиции
По словам лайф-коуча Сьюзи Мур, умение быть более решительным на самом деле сводится к уверенности в себе и своей интуиции.«Логике есть место в мире… но самые важные решения в жизни принимаются инстинктом», — говорит она. «Мы их чувствуем. Вот почему уверенное принятие решений так часто называют« прислушиваться к своему чутью »». Если вы не можете почувствовать правильный ответ, добавляет она, это может означать, что вы «не полностью согласны» с себя в настоящее время. «Может быть, вы находитесь в состоянии стресса, утомляетесь или слишком много думаете. Это тоже нормально. Возможно, вам просто нужно немного побыть в тишине, погулять на улице или поспать побольше», — говорит она.
«Когда мы замедляем обработку проблем, мы получаем выгоду, позволяя объединить логический ум и интуитивное чутье.«- Карла Мари Мэнли, доктор философии
. И хотя доктор Мэнли соглашается с тем, что важно учитывать свои инстинкты при принятии решений, она предупреждает, что интуицию иногда можно спутать или испортить личным желанием, бессознательными потребностями и иллюзиями». Когда мы замедляемся в решении проблем, мы получаем выгоду, позволяя объединить логический ум и интуитивное чутье «, — говорит она. некоторые сложные ситуации.»
По этой причине Дьюк на самом деле считает, что разумно полагаться на интуицию только тогда, когда результат не так важен; поэтому, по ее мнению, вы можете действовать интуитивно, заказывая меню, но не настолько, когда решаете, стоит ли или не покупать дом или не менять работу.
8. Проясните свои ценности
Еще один способ облегчить бремя принятия решений — четко понять, что вы цените в жизни ». то, как это выглядит с точки зрения вашего жизненного выбора, может поддержать вас, если вы чувствуете себя потерянным или неуверенным в том, что делать дальше », — говорит психотерапевт Меган Уотсон.«Положитесь на эти ценности, вернитесь к тому, во что вы верите, и задайте себе вопрос:« Если бы я жил за счет своей ценности X, что могло бы измениться в этом решении? »
9. Примите участие в предварительном планировании
Устранение Потребность в постоянном принятии решений также является полезной стратегией, которая может быть реализована путем предварительного планирования. Мур рекомендует заранее составить план для всего, от нарядов и расписания до еды, чтобы не тратить умственную энергию на мелкие повседневные решения.Она также предлагает группировать ваши решения — например, выделить час в воскресенье днем, чтобы составить план питания на всю неделю вперед.
10. Установите крайний срок
Чтобы решения не затягивались на неопределенный срок и не тратили вашу умственную энергию на процесс, Дюк рекомендует устанавливать крайние сроки одним из двух способов: Либо обведите дату в календаре, к которой вы собираетесь принудительно самостоятельно сделать выбор или установить крайний срок на основе контрольных показателей. Так, например, вы можете решить купить акцию, когда она достигнет определенной цены, или начать создание семьи, когда у вас есть определенная сэкономленная сумма денег.
11. Перестаньте жить с сожалением
Пожалуй, самая сложная часть обучения тому, как быть более решительным, — это предвкушение желания, чтобы вы сделали невыбранный выбор, — говорит Мур. Итак, чтобы с легкостью быть более решительным, возьмите на себя обязательство перестать сожалеть о решениях. «Полностью согласитесь со своим решением. Полюбите его. Это решение вы тоже должны принять», — говорит она.
Выполнение некоторых из перечисленных выше шагов, добавляет доктор Мэнли, должно дать вам некоторый уровень уверенности в том, что вы проявили должную осмотрительность перед принятием решения — а это все, что вы можете сделать (без всезнания или машины времени, по мнению Герцога. !).«Когда вы принимаете лучшее решение, какое только можете в конкретный момент, никогда не стоит оглядываться назад», — говорит она. «Застрять в« я должен был »или« я мог бы »- это лишь трата драгоценного времени и энергии».
Привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good. Зарегистрируйтесь в Well + , нашем онлайн-сообществе посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.
Наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты.Совершение покупки по нашим ссылкам может приносить Well + Good комиссию.
9 советов, как быть более решительными в этом году …
9 советов, как быть более решительными в этом году … Поделиться
Мы сталкиваемся с множеством решений в жизни, поэтому неудивительно, что многие из нас хотят научиться быть более решительным. Возможно, вы не можете решить, что поесть в ресторане, или вам нужны советы о том, как быстрее принимать решения в личной жизни или на работе.В любом случае, эти простые шаги, как стать более решительными, должны облегчить вам жизнь!
Оглавление:
Just Believe
Используйте свое воображение
Обращайтесь к своим страхам
Начните с малого
Время вышло
Just do It
Talk It over
Stop Overanalyzing
1 Просто верь
Один из основных шагов на пути к большей решимости — это верить в это! Верьте, что вы решительный человек, уверенный в своей способности принимать решения.Часто нерешительность возникает из-за неуверенности. Это требует, чтобы мы действительно поверили в себя и перестали считать себя нерешительными. Трудно двигаться вперед и менять привычки, если вы постоянно называете себя тем, кем больше не желаете быть!
25 Добавить комментарий …
2 Используйте свое воображение
Еще один хороший совет, чтобы быть более решительным, — это вообразить или визуализировать себя более уверенным и решительным. Поначалу это может показаться неловким, но большая часть изменений заключается в том, чтобы визуализировать себя или делать то, что вы хотите сделать.Было отмечено, что визуализация помогает улучшить концентрацию, повысить уверенность в себе и помочь вам в достижении целей!
64 Добавить комментарий …
3 Обратитесь к своим страхам
Большая часть нерешительности, вероятно, происходит из-за страха принять плохое решение. Чтобы быть менее нерешительным, очень важно развеять свои страхи. Некоторые эксперты рекомендуют устранять страхи, рассматривая их одним из двух способов: оценивая наихудший сценарий и размышляя о последствиях нерешительности. Да, есть вероятность, что что-то может пойти не так, но также существует равная вероятность того, что бездействие также может привести к нежелательным результатам.
30 Добавить комментарий …
4 Начни с малого
Отличный способ быть менее нерешительным — это начать с небольших решений. Скорее всего, вы ежедневно принимаете множество решений, больших и малых, но вы просто можете этого не осознавать! Начните укреплять уверенность в себе, принимая более мелкие решения, например, как вы укладываете волосы, что будете есть на завтрак и т. Д. Чем больше решений вы примете, независимо от того, насколько легкомысленными они могут казаться, процесс принятия решений будет намного проще!
81 Добавить комментарий…
5 Время истекло
Часто мы уделяем себе слишком много времени, чтобы что-то обдумать. Иногда стоит выделить дополнительное время на обдумывание важного решения, но в большинстве случаев это может привести к чрезмерному размышлению. В следующий раз, когда вам нужно будет принять решение, ограничьте себя днем или около того, а затем пообещайте принять решение, как только вы уложитесь в срок. Ограничение по времени позволяет легко взвесить все варианты и быстрее принять решение!
77 Добавить комментарий…
6 Просто сделай это
Следующий шаг к тому, чтобы быть менее нерешительным, — это попробовать что-то новое. Может показаться, что нет очевидной корреляции между новым опытом и принятием решений. Но знакомство с новым опытом поможет вам обрести больше уверенности и научит справляться с неизвестным. Часто ли вы отклоняете приглашения коллег по работе? Почему бы не присоединиться к ним в следующий раз ?!
2 Добавить комментарий …
7 Обсуди это за
Если вы когда-нибудь сталкивались с решением в своей жизни, которое вызывает сильные эмоции, поговорите с кем-нибудь об этом.Возможно, приняв какое-то решение, вы очень напуганы или чувствуете себя некомфортно в этой ситуации. Обсуждение этого вопроса с другом или членом семьи действительно может помочь взглянуть на вещи в перспективе и облегчить процесс.
90 Добавить комментарий …
8 Прекратите чрезмерный анализ
Этот следующий совет, который будет более решительным, гораздо легче сказать, чем сделать. Я настолько виноват в чрезмерном анализе вещей, что знаю, что это нелегко, но поверьте мне, вы можете пройти мимо этого! Чрезмерный анализ усугубляет нерешительность и, в большинстве случаев, ни к чему не помогает! Большинство решений, которые мы принимаем, не требуют абсолютной точности, так что перестаньте обременять себя вопросами «что, если»!
39 Добавить комментарий…
9 Слушайте свое сердце
Чтобы быть менее нерешительным, нужно немного смелости, чтобы рискнуть, но вы также хотите слушать себя. Всегда доверяйте себе и слушайте то, что пытается сказать вам ваше сердце. Хотя рисковать при принятии некоторых решений может окупиться, в конечном итоге вы будете знать, что правильно. Даже если вы привыкли быть нерешительным, вы можете стать решительным и научиться принимать правильные решения в жизни!
Научиться быть более решительным может быть непросто, но это позитивный шаг в правильном направлении! Не перегружайте себя слишком обдумываемыми вещами и всегда старайтесь принимать наилучшие решения.Мы все совершаем ошибки, и даже если мы принимаем неверные решения здесь и там, всегда есть урок, из которого вы можете извлечь пользу! Что помогает вам принимать верные решения?
79 Поделиться
Оцените, пожалуйста, эту статью
☆☆☆☆☆
уверенность в себе
худший сценарий
Подробнее
Комментарии
Популярные
Последние
Принятие решений с уверенностью | Автор: Сорин Думитраску
Как достичь того, чего вы намеревались достичь
Фото PixelsAway на depositphotos
Решительные люди не только реалистичны и ориентированы на действия, но и обладают уверенностью в себе.Высокая самооценка дает им позитивный взгляд на себя, а чувство собственной эффективности дает им веру в то, что они могут достичь того, чего они намеревались достичь.
Уверенность в себе важна для принятия решений, потому что она создает ощущение того, что все находится под контролем и с ними обращаются должным образом. Уверенные в себе люди склонны бросать вызов себе больше, что помогает им добиваться большего.
Они также склонны устанавливать более высокие ожидания, что снимает ограничения и может способствовать большему успеху.Уверенные в себе люди также легче переносят изменения. Это помогает им избегать откладывания на потом и укрепляет доверие к их способности принимать решения.
Последствия низкой уверенности в себе
Недостаток уверенности в себе может повредить вашим способностям принимать решения. Низкая уверенность в себе может иметь ряд последствий.
1. бездействие — Вы можете предпочесть ничего не делать, потому что боитесь принять неправильное решение. Однако это может заставить вас почувствовать себя побежденным.
2. самоограничение — Вместо того, чтобы бросать вызов самим себе и идти на просчитанный риск, люди с низкой уверенностью в себе играют осторожно и остаются в своей зоне комфорта, которая может ограничивать принимаемые ими решения.
3. Избегание ответственности — Люди, которые страдают от недостатка уверенности, склонны откладывать ответственность за принятие решений, потому что они верят, что другие могут принимать более правильные решения.
4. Сомневаюсь в своих решениях — Даже после того, как они приняли решение, люди с низкой уверенностью в себе могут оставаться в затруднительном положении.Если они не доверяют принятому ими решению, они, скорее всего, будут бояться, беспокоиться или беспокоиться о том, правильно ли они приняли решение.
Будьте честны
Повышение уверенности в себе может помочь вам принимать решения. Чтобы укрепить уверенность в принятии решений, вы можете сделать три вещи: честно сказать, когда у вас все хорошо, а когда нет, быть внимательным и сохранять спокойствие.
Начните укреплять уверенность в себе при принятии решений, честно объясняя, когда у вас все хорошо, а когда нет.Начните с воспоминаний о случаях успеха или о том, когда вы чувствовали, что преуспевали в прошлом.
Как только вы определите обстоятельства, которые влияют на ваши сильные стороны, а какие нет, вы можете повысить свою уверенность, действуя на основе этих знаний. Просто увеличивайте как можно больше случаев, когда вы находитесь в лучшем состоянии, и уменьшайте количество раз, когда вы оказываетесь не в лучшем виде.
Вы также можете работать над тем, чтобы убрать ограничивающие мысли из своего образа мышления.Если вы замените негативные мысли позитивными, у вас появится больше уверенности в себе.
Будьте внимательны
Будьте внимательны — это еще один способ укрепить вашу уверенность в своих способностях принимать решения. Уделяя особое внимание деталям при принятии решений, вы будете знать, что сделали все, что вам нужно для успеха. Это, естественно, поможет вам стать более уверенным в принимаемых решениях. Принимая решения, внимательно слушайте, не делайте предположений и учитывайте последствия — это поможет вам быть внимательным.
Если вы хотите быть внимательными при принятии решений, не делайте предположений. Обычно предположения, как правило, поддерживают предпочтения, которые не всегда приводят к наиболее правильным решениям. Вместо этого сосредоточьтесь на фактах при принятии решений. Это поможет вам оставаться объективным и делать выводы, которые соответствуют цели решения, а не вашим личным предпочтениям.
Затем определите, как управлять выявленными вами последствиями. Также убедитесь, что предложенные вами ответы на последствия жизнеспособны.В противном случае вы не справитесь с последствиями в ущерб принятому решению.
Будьте спокойны
Еще один способ укрепить уверенность в принятии решений — это сохранять спокойствие. Решения, возможно, придется принимать быстро и без полной информации — это типично во время кризиса. Неспособность сохранять спокойствие может привести к поспешным решениям, которые могут иметь негативные последствия. Итак, как вы можете улучшить свою способность сохранять спокойствие во время кризиса?
Во-первых, опирайтесь на опыт других, особенно тех, кто известен своим спокойствием, изучая их прошлые решения.Изучите как их успешные, так и неудачные результаты, чтобы узнать больше.
Планирование также может помочь. Хотя вы не можете спланировать кризис, вы можете спланировать реакцию на возможные события. Наличие плана решения как проблем, так и возникающих возможностей поможет вам сохранять спокойствие и принимать правильные решения.
Наконец, анализ собственной эффективности может помочь вам определить, где вы преуспели, а где нет. Применение полученных вами знаний к будущим решениям улучшит вашу производительность в стрессовых ситуациях.
Как быть более решительным
0 комментариев Перфекционизм, Психология, Самопомощь принять, уверенность, решения, решительный, прощать, вперед, ошибки, прошлое, перфекционист, самооценка, доверие Вы тот, кому сложно принимать решения? Может быть, вам понадобится целая вечность, чтобы понять, чем вы хотите заниматься, куда хотите пойти, какую работу выбрать, что надеть, кому позвонить и т. Д.
Вы чрезмерно анализируете каждое решение и сводите себя и свою вторую половину с ума.
Есть несколько причин, по которым у вас могут быть проблемы с принятием решений. Первый может быть перфекционистом внутри вас. Нерешительность — обычная борьба закрытого перфекциониста.
У вас есть желание найти лучшее решение, и вы хотите найти уверенность в ситуациях или элементах, которые вы не можете контролировать. Вы постоянно боретесь с вопросом «а что, если». Что делать в этот день или на следующей неделе — что, если пойдет дождь? Что делать, если слишком жарко? Что, если никто не сможет этого сделать? Что делать, если людям скучно? Или не любите еду? Или думаете, что наш дом слишком мал? Это может продолжаться и продолжаться…
Когда клиенты приходят ко мне с этой проблемой, мне всегда любопытно, откуда они научились этим нерешительным тенденциям — может быть, они сожалеют о принятом ранее решении, или, может быть, они узнали об этом от члена семьи, когда они росли.
Перфекционизм
Был ли в вашей семье член семьи, который чрезмерно критически относился к вам или вашим решениям, когда вы были ребенком? Или был в вашей жизни кто-то, кто всегда чрезмерно анализировал? Был ли кто-то, кому ты никогда не мог угодить? Если это так, то сначала вы должны признать, что не можете угодить всем. Каждый аспект вас самих не может быть идеальным. Никому не понравится все в тебе. Это то, что делает нас людьми, а не роботами. Примите себя и обретите уверенность в своих решениях.
Терапия может помочь вам отпустить этих чрезмерно критичных людей и освободить себя.
Если в прошлом вы приняли решение, которым не гордитесь, и оно заставило вас бояться снова совершить ошибку, отпустите. Прости себя. Мы все совершаем ошибки, но это не означает, что мы не можем учиться на прошлых решениях и доверять себе, чтобы сделать лучший выбор в следующий раз. Ошибки — это возможность научиться, понять, что работает, а что нет.
Терапия может помочь вам простить себя и вернуть себе уверенность.
Не высечено на камне
Не каждое решение высечено в камне. На самом деле решений очень мало. Вы всегда можете развернуться и внести изменения. Например, вы решили сделать татуировку и стали сожалеть об этом, вы всегда можете изменить ее, добавить к ней или заплатить, чтобы ее удалили. Или, может быть, вы устроились на работу, которая требует большего количества поездок, чем вы предполагали, вы всегда можете найти новую возможность поменяться должностями.
Вы можете оценить свою ситуацию и внести соответствующие коррективы. Большие ошибки случаются, когда мы позволяем своему бессознательному «я» совершать более мелкие ошибки.Вместо того, чтобы избегать решений или бояться ошибиться, кратко оцените ситуацию и позвольте себе сделать шаг, который кажется правильным в данный момент.
Большие решения состоят из множества маленьких.
Мы все находимся на жизненном пути, состоящем из тысяч мини-решений. Будет хорошее и будет плохое, будут сожаления и будут победы. Все они ведут нас туда, где мы должны быть. Они помогают нам расти как людям, учиться и становиться мудрее взрослых.
Как стать более решительным на работе | Работа
М.T. Wroblewski Обновлено 23 апреля 2021 г.
В разделе замороженной пиццы, наводненном выбором, действительно нет выбора: это пицца с сыром и колбасой или совсем ничего. Перейдя к поисковику мороженого, вы достаете упаковку snickerdoodle с морской солью. Это несложно. Но когда вы берете продукты домой и видите эти знакомые образцы краски на кухонном столе, ваш мозг чувствует, что он превращается в кашу быстрее, чем ваша коробка мороженого. Вас снова захватывают мысли, которые не дают вам уснуть по ночам: выбрать ли вы Белый лед, Белое облако, Белого голубя или, потому что выбор еды кажется вам более легким, оттенок под названием Белый рис? Более того, почему вы можете принимать одни решения так быстро и легко, в то время как другие захватывают вас нерешительностью и страхом и заставляют откладывать дела на потом? С пугающей ясностью понимаешь, что на работе то же самое.
Поверьте: вы можете быть более решительными
Приоткрыв один глаз, вам может быть любопытно психологическая подоплека нерешительности. Закрытый глаз может не захотеть видеть полную картину, иначе вы обнаружите сложное расстройство, требующее немедленного и длительного психологического лечения, запертого в темнице в далекой стране.
Поскольку вы не потеряли чувство юмора, вы также должны уметь немного расслабиться. Как люди, мы не прирожденные люди, принимающие решения; мы развиваем этот навык с возрастом и взрослением.Поступая так, мы понимаем, что нам следует меньше сосредотачиваться на принятии «правильного» решения, чем на том, чтобы научиться жить с несчастными. В конце концов, именно так учится большинство людей, развивая уверенность и стойкость.
А пока вы можете с облегчением услышать кое-что о нерешительности, прямо от людей, которые анализируют ее в Psychology Today:
В худшем случае нерешительность — это тип хронического откладывания на потом. Это часто обрушивается на людей, когда они сталкиваются с трудным решением или решением, имеющим долгосрочные последствия (например, краска для стен, а не пицца или мороженое).
По крайней мере 20 процентов взрослого населения нерешительны.
Если вы действительно чувствуете мотивацию стать более решительным, вы можете это сделать. Внешние мотиваторы (включая благонамеренных, но властных коллег) не приведут к «прочным изменениям»; только самомотивация может этого добиться.
Есть несколько путей к значимым изменениям, и следующее может творить чудеса для вас:
Просмотрите разницу между решительными и нерешительными личностями, хотя бы для определения поведения, которое вы хотите отбросить или подражать.
Устраните скрытые страхи и тревоги, которые вы можете испытывать при принятии решений, которые, по признанию журнала, могут быть «вредными».
Обдумайте действия, которые могут привести к более решительному поведению, включая советы от лица, быстро принимающего решения.
Черты характера Разделяют лиц, принимающих решения, и тех, кто принимает решения
Как ни странно, нерешительные люди не всегда любят слышать разные точки зрения (так что, возможно, вы уже добились прогресса). Множественность мнений может сбить их с толку почти так же, как наличие слишком большого количества вариантов.Hire Success говорит, что нерешительные типы личности также известны:
Чувствовать стресс, когда им нужно принять решение, иногда даже проявляя физические симптомы, такие как головные боли и тошнота.
Обдумывайте свои варианты почти до исчерпания, иногда затягивая процесс еще больше, проводя «опросы» среди доверенных лиц.
Положитесь на кого-то с твердым мнением, чтобы принять решение за него.
Оставляйте сомнения после того, как решение принято — иногда этот период описывается как «ожидание, когда упадет другой ботинок.«Они часто ожидают отрицательного результата.
Как и следовало ожидать, решительные личности формулируют свой выбор, проблемы и проблемы прагматично, а не эмоционально, поскольку они:
Придерживаются спокойного, уверенного в себе мышления.
Классно сравнивайте и противопоставляйте плюсы и минусы.
Смело относитесь к риску, даже если рассматривайте его как проясняющую силу, которая может помочь ускорить принятие решений.
Выражайте уверенность после принятия решения — и редко оглядывайтесь на него.
Конечно, некоторые люди могут сказать, что это последнее качество попахивает высокомерием и что даже хорошие решения может стоить пересмотра. Но решительные типы, которые не открывают книгу после ее закрытия, уже перешли к следующему решению.
Связь со своими страхами
Если бы вы посещали семинар Тони Роббинса, он, вероятно, сказал бы, что вы станете более решительным, когда «преодолеете свои страхи». Этот специалист по жизненным и бизнес-стратегиям мотивировал и вдохновлял тысячи людей и предприятий на успех и, несомненно, стремится к успеху.Но если ваша нерешительность вызывает острый страх и беспокойство, его предостережение может быть сродни тому, что испуганный авиапутешественник мог бы почувствовать, если бы ему приказали сесть в самолет «прямо сейчас». Глубоко укоренившиеся страхи нельзя «приказать».
Честно говоря, многие эксперты в области жизни и бизнеса также считают искоренение страха первым шагом в борьбе с нерешительностью. Так что (без давления), возможно, решать вам: поскольку уверенность растет со временем и практикой, может быть более продуктивным просто определить свой страх (или страхи), прежде чем предпринимать следующие разумные шаги.Ваши страхи должны со временем исчезнуть, поэтому «преодоление страхов» может быть более подходящим в нижней части списка помощи, а не в верхней части. Это должно происходить в последнюю очередь, потому что часто это происходит в последнюю очередь.
Что бы вы ни решили, Healthline и клинический психолог Ник Виньялл говорят, что другие привычки и мысли могут подрывать ваш процесс принятия решений на работе, в том числе:
Излишнее мышление и чрезмерный анализ, также известный как паралич из-за анализа.
Боязнь неопределенности, широко известная как страх неизвестности.
Чувство беспомощности или отсутствия контроля.
Обретение уверенности (когда, по иронии судьбы, лучшим подтверждением из всех является принятие решения, с которым вы можете жить).
Пора совершить «решительный шаг»
Предположительно, вы решили, что выявление и преодоление страхов — это процесс. Он также может быть рекурсивным, перетаскивая вас из одной крайности в другую, пока ваши страхи не утихнут, ваша уверенность не возрастет и (не верьте) вам действительно нравится принимать решения на работе — это совсем не то, чтобы откладывать их на потом.
Решения могут казаться менее пугающими и менее зловещими, когда вы:
Откажитесь от понятия совершенства. Это просто понятие. Здесь Роббинс подчеркивает, что даже важные решения редко являются вопросом жизни и смерти. Когда вы рассматриваете их как учебный опыт и ступеньку, поиск совершенства должен исчезнуть.
Разбейте главное решение на более мелкие части. Например, если вы менеджер, который должен давать рекомендации по приостановке найма, подходите к выполнению задания, изучая один отдел за раз, а не пытайтесь заниматься всей компанией сразу.
Помните, что никакое решение не является необратимым (или, по крайней мере, не должно быть). Фактически, это может дать коллегам хорошую возможность научиться тому, что нужен сильный и уверенный человек, чтобы переоценить свое решение и изменить курс.
Найдите надежного наставника, который поделится идеями, задаст вопросы и обратится за советом о том, как стать более решительным. Скорее всего, он был на вашем месте и может дать совет.
Конечно, никто не говорит, что вы должны соглашаться с каждым советом, который слышите, и тем более следовать ему.Возможно, если вы мирно согласитесь не соглашаться, вы сделали огромный шаг к тому, чтобы обрести больше уверенности в своей способности формировать суждения и принимать решения. Не каждое решение должно иметь последствия для жизни или смерти, чтобы преподать урок.
Чтобы проверить это утверждение, прислушайтесь к совету Джона Брэддока, генерального директора My Life & Wishes. Он говорит, что оценивает всю доступную ему информацию, прежде чем придумывать лучший и худший исход. Затем он принимает решение не более чем за 10 минут.«Я спрашиваю себя:« Могу ли я жить с любым исходом? »Если ответ положительный, я двигаюсь быстро. Если ответ отрицательный, я ухожу ».
Только вы можете решить, сможете ли вы жить с этим советом — и с него лучше всего начать.
Лучшие практики, чтобы быть более решительными при принятии решений
Лучшие практики для более решительного принятия решений
Если вы хотите быть лидером в мире бизнеса, очень важно знать, как принимать решения.Не менее важно овладеть навыком принятия решения, не теряя времени.
Вот один из лучших советов, которые помогут вам быть более решительными и уверенными в принятии решений:
1. Иногда «достаточно хорошо» — правильный ответ.
Самые успешные профессионалы стремятся к совершенству. Однако проблема с тем, чтобы сделать совершенство целью при принятии решений, заключается в том, что вы легко можете упустить элемент. Помните, что ваши конкуренты сталкиваются с теми же временными ограничениями, что и вы, когда дело доходит до принятия решений.Если вы будете размышлять слишком долго, вы можете упустить возможность.
2. Поймите, что мешает вам принимать решения.
Распространенный страх нажать на курок при принятии решения — это недостаток информации. Однако даже при отсутствии данных люди обычно интуитивно чувствуют, какое решение принять. Поймите, что мешает вам быть решительным, и научитесь доверять своей интуиции.
3. Определите свое долгосрочное видение.
Люди ежедневно принимают сотни решений, как больших, так и мелких.Когда у вас есть долгосрочное видение себя и / или своей компании, принимать эти повседневные решения станет намного проще, поскольку они помогут вам двигаться в правильном направлении для достижения вашей долгосрочной цели.
4. Разбивайте решения на более мелкие части.
Некоторые решения сложнее других. При принятии важного решения с несколькими движущимися частями разбейте процесс принятия решения на более мелкие части. Это позволит вам быть более расчетливым, минимизировать риски и легче приспосабливаться.
5. Обдумайте результаты и не оглядывайтесь назад.
Прежде чем принять важное решение, подумайте о возможных результатах. Каковы лучшие и худшие сценарии вашего решения? Как только вы предвидите возможные результаты, примите решение и не оглядывайтесь назад.
Воспользуйтесь описанными выше передовыми практиками, чтобы получить преимущество и стать более решительным лицом, принимающим решения.
8 качеств уверенного и мужественного мужчины: решительность
Есть определенные качества, которые мужчина может проявлять, универсально привлекательные для женщин.Даже если мужчина не принадлежит к особому «типу» женщины, если он развил эти качества, она будет «заводиться» в его присутствии. Эта мини-серия представляет собой учебник по 8 качествам, которым я подробно учу во время наших живых мероприятий.
Если вы упустили одно из первых двух качеств, наверстайте упущенное: № 1 — Заземление № 2 — Напряжение
Быть решительным — что это / что я имею в виду?
Думай и богатей автор Наполеон Хилл изучил 500 самых успешных людей в мире и обнаружил, что самые успешные люди в мире были самыми решительными.Они быстро принимают решения и медленно меняют свое мнение, если вообще меняют. Многие руководители высшего звена также знают, что некоторые решения — пустая трата их времени и энергии. Они фактически будут структурировать свою жизнь так, чтобы принимать менее «некритические» решения, чтобы у них было больше умственных и эмоциональных возможностей для продвижения своего бизнеса. Двумя примерами этого являются Марк Цукерберг и Стив Джобс, которые носят одну и ту же одежду каждый день.
Почему это важно
Решительные люди добиваются максимального результата.Подумайте об этом: если вы избегаете решения или тратите массу времени на анализ всех возможных углов и подводных камней решения снова и снова, тогда вы остаетесь в нерешительности и неуверенности. Это пустая трата энергии, поскольку она не делает ничего, кроме усиления беспокойства.
Не только это, но и пустая трата нашего самого ценного ресурса: времени. Как только вы, , наконец, примете решение, оно может быть не твердым, и вы, скорее всего, откатитесь к этой нерешительной энергии.Скорее всего, тогда вы будете быстро, снова и снова менять свое мнение, никуда не денетесь. В конечном счете, это признак того, что вы не уверены, что будете руководствоваться своим собственным курсом как мужчина.
Женщины ищут мужчин, которые могут стать сильными лидерами. Это не значит, что вы должны быть каким-то известным мировым лидером, но лидером, но в своей собственной жизни. Если вы не можете принимать решения, вы не пойдете вперед — будь то к победе или даже к поражению. Оставаясь нерешительным, вы лишаете себя славы победы или важного урока, содержащегося в каждой неудаче.
Космический шаттл большую часть времени сбивается с курса. Он просто вносит кучу небольших корректировок курса. Но если бы НАСА до запуска шаттла опасалось, что курс не будет точно спланирован с учетом всех возможных сценариев в космосе, оно бы никогда не оторвалось от земли. Вы должны принимать решения и быть готовыми не сойти с пусковой площадки и двигаться вперед.
Как это сделать / разработать
Начать принимать решения.
Приступите к действию и начните принимать решения.Лучше рушиться, гореть и УЧИТЬСЯ, чем сидеть в подвешенном состоянии. Зарядитесь энергией, принимая более мелкие решения, и переходите к более крупным. Принятие «быстрого» решения не всегда означает , означает молниеносную скорость, но это также не означает шесть месяцев.
Создайте для себя процесс, чтобы быть уверенным на своем пути. Я не хочу получать электронные письма после этой статьи от парней, которые прочитали это, а затем уволились с работы. Возможно, это правильный шаг, но сначала проверьте себя и свой жизненный путь.
У меня есть одно предостережение, которое я использую в процессе принятия решений. Это «служит ли это решение мне и другому человеку?» Вы хотите учитывать других людей в своем процессе. (Именно так поступают великие лидеры.) Вот пример: рассказ красивой женщине о том, что она красива, служит вам обоим. Вы можете сделать подарок, она получит подарок. Пока вы не пытаетесь чем-то манипулировать или скрывать, вы честны и правдивы. Помните, честность — огромный афродизиак.
Следующее качество — «Слушание и чувство» — приходите сюда немного изучить это качество.
Узнайте о семинаре «Бесстрашный человек» в прямом эфире и займите свое место!
См. Полный график мероприятий
.
No related posts.

Как стать решительным и уверенным в себе: Ошибка 404. Страница не найдена • Онлайн-школа «Фоксфорд»

Первый шаг в воспитании уверенности в себе — настойчивость

Ситуации, в которых нужно проявлять настойчивость

«ЗАИГРАННАЯ ПЛАСТИНКА»

РАЗУМНЫЙ КОМПРОМИСС

Как стать Уверенным в Себе человеком

Что такое уверенность в себе?

Как стать уверенным в себе человеком

1. Признайтесь в чем вы хороши, в чем вы успешны

2. Любите себя, по настоящему Любите

3. Верьте в свой потенциал

4. Найдите свою жизненную цель

5. Учитесь на своих ошибках

6. Создайте Легенду Успеха

Как стать уверенным в себе мужчиной с твердым характером и развить мужественность?

Вопрос: Как стать решительным? — Здоровье

Как стать уверенным в себе? Упражнения: как стать решительным и уверенным в себе

Как стать решительным человеком? психолог Ирина Лебедь

Как стать решительным 2 шага. Максим Каскун

слова на тему уверенности в себе ‹ Инглекс

How to be confident. — Как стать уверенным в себе.

Пунктуация для уверенных в себе

Дефис

Тире

55 простых способов стать увереннее в себе

Загадочный феномен нерешительности — Ведомости

Данте Алигьери

11 советов, как быть более решительным и делать правильный выбор

11 одобренные экспертами советы по тому, как научиться быть более решительным

1. Оцените истинное влияние решения

2. Попробуйте тест «единственный вариант».

3. Подумайте о результатах относительно друг друга

4. Подумайте, можно ли собрать дополнительную информацию, чтобы обосновать свое решение.

5. Выясните, можете ли вы использовать оба варианта параллельно

6. Остерегайтесь своих предубеждений

6. Обратите внимание, когда решение повторяется.

7. Знайте, когда доверять своей интуиции

8. Проясните свои ценности

9. Примите участие в предварительном планировании

10. Установите крайний срок

11. Перестаньте жить с сожалением

9 советов, как быть более решительными в этом году …

1 Просто верь

2 Используйте свое воображение

3 Обратитесь к своим страхам

4 Начни с малого

5 Время истекло

6 Просто сделай это

7 Обсуди это за

8 Прекратите чрезмерный анализ

9 Слушайте свое сердце

Принятие решений с уверенностью | Автор: Сорин Думитраску

Как достичь того, чего вы намеревались достичь

Последствия низкой уверенности в себе

Будьте честны

Будьте внимательны

Будьте спокойны

Как быть более решительным

Перфекционизм

Не высечено на камне

Как стать более решительным на работе | Работа

Поверьте: вы можете быть более решительными

Черты характера Разделяют лиц, принимающих решения, и тех, кто принимает решения

Связь со своими страхами

Пора совершить «решительный шаг»

Лучшие практики, чтобы быть более решительными при принятии решений

Лучшие практики для более решительного принятия решений

8 качеств уверенного и мужественного мужчины: решительность

Читайте также:

Распространенные стереотипы: 10 вредных стереотипов об отношениях женщин и мужчин — Wonderzine

Легкий флирт: Как правильно флиртовать с мужчинами? Видео

Темы для разговора с мужчиной по интернету: Как правильно общаться с мужчиной, чтобы у него всегда был интерес: психология, секреты

Добавить комментарий Отменить ответ

Рубрики