Как стать толерантным: Как стать толерантным?

Как стать толерантным?

Такое качество, как толерантность становится необходимым в нашем современном мире. А связано это с тем, что в обществе появилось огромное количество различных точек зрения, с которыми приходится считаться. Также подобное качество необходимо и в остальных сферах, ведь оно может иметь немалое значение. Например, данное качество имеет место быть и в политике, и в обычной ежедневной жизни каждого человека.

Например, на основе толерантности также выстраиваются еще и различные высказывания об известных личностях. Так, Вячеслав Кантор о Путине говорил в данной статье, прочитать которую вы сможете, если перейдете по ссылке.

Несколько важных рекомендаций

Есть тут и место некоторым советам, соблюдая которые вы без сомнения сможете стать толерантным человеком:

• Толерантность необходимо формировать как привычку.

Если вы часто будете реагировать на происшествия похоже, то подобный стереотип поведения намного быстрее сможет быть укреплен в вашем поведения и подсознании.

• В каждом человеке смешано огромное количество рас. На самом деле существует специальные тесты, которые предназначены на выявление следов разных рас в определенном человеке. Стоят они, конечно, дорого, то альтернативой им могут послужить различные видеоролики, статьи и книги, созданные на эту тему. И тогда вы поймете, что сейчас невозможно найти такого человека, который бы на 100% являлся русским. А произошло это по той причине, что многочисленные расы смешивались между собой на протяжении многих лет, что и послужило возникновению подобного эффекта.

• Толерантным человеком быть лучше. А связано это с тем, что чувствуете вы себя намного комфортнее в окружении других людей, ведь у вас есть понимание того, что вы не сможете изменить окружающий мир. И поэтому вы без проблем сможете принять любого человека, независимого от того, представителем какой расы он является. Это значительно упрощает жизнь и желает вас более общительным.

Просто сил есть терпеть. 3 условия для толерантности

Я веселая, умная, могу уместно пошутить, говорю на английском, читаю французские книги в оригинале, могу посчитать, сколько будет 578 умножить на 27 в уме, пересаживаю цветки в горшках на раз-два, зимой вечерами шью себе легкие летние платья в пол, варю варенье из слив, даже не пробуя, потому что знаю, что весь секрет в гвоздике. А еще я толерантна.

Вы заметили, как стремительно в нашу жизнь вошло новое слово – толерантность. Ведь раньше мы даже не знали о его существовании. Раньше мы жили в жестких и честных по отношению к себе категориях: нравится – не нравится. А сейчас шаг в сторону – укор.
Коммуникабельна, быстро учусь, саморазвиваюсь, стрессоустойчива, толерантна – сейчас резюме должны заканчиваться так.

Мой друг на днях написал обширный пост о разнице между терпением и толерантностью. Он начал с истории о соседском ремонте. «Сижу я вечером дома и слышу перфоратор за стеной. Вот что это? – тут же спрашиваю я у себя же. Что я культивирую в себе — терпение или толерантность?»

Его пост собрал тысячи комментариев. И все они были посвящены двум темам: во-первых, мы связываем толерантность только с секс-меньшинствами. Только к ним нас научили (успешно или еще нет – другое дело) быть толерантными. Почему-то толерантность по отношению к другим людям или ситуациям мы не воспринимаем или воспринимаем неохотно. К другим мы испытываем или не испытываем терпение. Толерантность к геям – это первый вопрос, который подняли комментаторы. А второй: «нет, нет, это не про меня, я не такой, я прозрачен, как стеклышко, я терпим, терпелив и толерантен ко всему живому на земле, ко всему!»

Два дня я думала об этом: в чем разница между толерантностью и терпением? Почему мы готовы терпеть то, что далеко от нас, и даже всячески защищать, как нам кажется, обиженного: гея, рыжего, длинного, толстого? И почему так молниеносно взрываемся от того, до кого рукой подать. «Соседи взяли за привычку сверлить с 12 до двух каждый день. Именно в это время спит моя дочь. Жена подошла к ним и попросила как-то чуть перенести график работы сверла и перфоратора. Они ее не услышали. Через день-два она подошла еще раз. Но и это не возымело успеха. Тогда в дело вступил я. Поднялся на этаж выше, вызвал кого-то из ремонтников. И повторил просьбу жены, мол, у нас в это время спит дочь, и она из-за вас не может уснуть. Можно ли проводить шумные работы после двух или до двенадцати? Он рассмеялся мне в лицо. Тогда я ударил его. Два раза ударил. Думаешь, я толерантен?» — «Ты толерантен, друг. Потому что ты пытался найти общий язык и объясниться. Визави не понял твой вербальный язык, пришлось применить невербальный. Но ты все равно не неправ.» — «Спасибо, что защищаешь меня. Но только я бы хотел отыскать другое решение, которое лежит между: терпеть и бить. Есть ли оно?»

 

Почему мы так любим красивые слова? Почему мы хотим быть толерантными, но не готовы быть терпилами?

Мне почему-то кажется, что понятие толерантность мы немного возвышаем. В наших суждениях оно лежит выше, чем терпение, например. Толерантность нас делает интересными, глубокими, умными. Терпение же, наоборот, умаляет. Толерантность в нашем понимании (ну, как я это вижу вокруг) — это удел аристократов. Терпение порождает терпил. Никому не хочется быть терпилой. Равно как всем хочется хвастать своей толерантностью. Толерантность – это open mind, по-нашему. Терпение – это проявление малодушия и бесхарактерности.

Но это по-нашему. Ради интереса, я залезла в глобальную сеть и отыскала, как разницу между толерантностью и терпением видят, к примеру, американцы. Так у них, оказывается, все наоборот: «Терпение – это состояние, когда ваш мозг не обеспокоен действиями, которые вы делаете. То есть вы принимаете ситуацию, вы к ней готовы. Толерантность — это значит, что вы неохотно имеете дело с ситуацией. Вы заставляете свой мозг принять ее.»

Американцы, в отличие от нас, насилуют свой мозг толерантностью. Мы же ею хвастаем. Терпение, если следовать определению американцев, — это то, что идет от нас. Мы не мучаем себя терпением. Наш мозг готов к ситуации. На самом деле, он нормально воспринимает дрель за стенкой. Потому что, как только он видит, что к соседям захаживают дизайнеры, прораб и первые несмелые строители, значит, скоро тут начнется ремонт. Наш мозг быстрее нас оценивает и принимает ситуацию – он к ней готов. Это если верить американцам.

Как стать толерантным

Для нас толерантность – это признак адекватности, открытости и мудрости. Толерантными нам быть проще. Нагнуть свой мозг нам легче, чем довериться ему и стать на время терпеливыми. Мы готовы приветствовать гей-парады, но не готовы пройти мимо поста в соцсети, с которым не согласны. Нам мало просто высказаться на странице автора, мы перенесем свое кипящее осуждение еще и на свое поле, чтобы высадить его там и собрать единомышленников, чтобы всем вместе громко пофукать.

Хотите быть терпеливыми, терпимыми и толерантными? На самом деле, это непросто. Но давайте учиться вместе:

1.  Необязательно всегда что-то говорить

Мы почему-то решили, что по любому поводу должны обязательно высказаться. Даже, если несведущи, если понятия не имеем, о чем речь, — плевать, от нас должны хоть что-то услышать. Очень часто мне кажется, что люди что-то пишут-комментируют только для того, чтобы показать, что они еще живы. Другой причины самовольно выносить свое незнание и несведущесть я не вижу. Иногда промолчать – это и есть самый главный признак терпения и толерантности. Просто промолчать и пройти мимо – все.

2.  Это правда, и это тоже правда

Давайте будем позволять друг другу нести свою правду. Мы же с удовольствием говорим о себе, что мы уникальны, что таких, как мы, больше нет. Но это утверждение, как правило, заканчивается за нашими личными границами. Это только я имею право думать, анализировать и доносить свои мысли, только моя правда – истинна. В этом, по факту, уверены мы. Давайте, наконец-то, что-то поменяем. Давайте будем учиться уживаться. Это не очень сложно, если применять первое правило: не обязательно всегда что-то говорить, иногда лучшее решение – пройти мимо.

3.

  Принятие Это самое сложное. Это дзен, это просветление, если хотите. Этому непросто научиться, но если начать с первых двух правил, то принятие других будет даваться легче. Я знаю, что у вас будут другие мысли по этой теме. И я принимаю их. Я не спорю с ними – я принимаю их. Потому что только принятие дает посыл к росту. Я принимаю, пропускаю через себя, значит, расту.

как стать толерантным | Консультация по теме:

Как быть толерантным

Терпимость к чужим взглядам, поступкам, образу жизни – качество, которое не дается от рождения. Если оно не заложено семейным воспитанием с раннего детства, вам, да и окружающим вас людям, придется нелегко. Тем не менее, терпимость можно развить самостоятельно, для этого нужны высокий уровень самоконтроля и умение находить гармонию в собственной душе.

1.Важно выяснить причины собственной нетерпимости. В стремлении критиковать и осуждать людьми зачастую движет представление о собственном образе мыслей и действий как о единственно правильном и возможном. Некоторые «завышают планку» и отказываются принимать все, что не соответствует их высоким стандартам. Чувство собственного превосходства также мешает принимать других такими, какие они есть. Попробуйте разобраться в себе и понять, что именно мешает вам смириться с существованием взглядов, отличных от ваших.

2.Приглядитесь к окружающим людям, попробуйте разобраться в мотивах их поступков. Возможно, они станут понятнее и ближе вам после того, как вы примерите жизненную ситуацию каждого человека на себя. Умение сопереживать и сочувствовать поможет вам в этом. Будьте снисходительнее к другим — вряд ли чужие слова и дела оказывают серьезное влияние на вашу жизнь, и потому не имеет смысла тратить на них эмоциональные ресурсы. Не всегда даже самые неприятные поступки имеют целью непременно вам навредить, и ко многому можно относиться с известной долей юмора.

3.Главные составляющие терпимости — умение принимать и прощать, сдержанность, гибкость поведения. Относитесь доброжелательнее к окружающим, поищите что-нибудь хорошее в тех, кто вызывает у вас раздражение и неприятие. Помните о том, как легко обидеть или оттолкнуть навсегдаодним только словом, даже тогда, когда об этом забывают другие. Учитесь сдерживать собственные эмоциональные реакции, выражать свое мнение максимально корректно.

4.Примите как данность то, что мир намного сложнее и шире, чем вам кажется, и каждый имеет право на собственное мнение. Это не обязывает вас поддерживать чужую точку зрения даже из вежливости, но уважать ее – обязанность любого цивилизованного человека. Воспринимайте других людей прежде всего как равных себе, имеющих те же права, что и вы.

Не получается стать толерантным – Павел Гуляев – Блог – Сноб

Мне крайне не повезло в этой жизни. С детства я слышу «ты должен» или «надо», но вместо слепого послушания я раз за разом ищу обоснований для выдвигаемых ко мне требований. Мне говорили «Тебе будет очень трудно жить с таким подходом». Но годы пролетают все быстрее и быстрее, а я вижу трудности лишь там, где люди не задаются вопросом зачем они берутся что-то делать или почему они стремятся к какой-то цели.

Еще большие проблемы я вижу там, где люди не находят соответсвующего действительности ответа.

И вот раз за разом заходит разговор о толерантности. И тогда, когда эти слова относятся к человеку агрессивному, стремящемуся без каких-либо видимых причин разрушить все, что не совпадает с его взглядами или интересами, вроде бы все понятно — надо унять агрессора, хоть как-то выразить свое несогласие с его манерами и желаниями. Но когда речь заходит о толерантности как о принципе сосуществования людей, когда я слышу, что кто-то говорит о себе «я чувствую, что я не достаточно толерантен», то я возвращаюсь в уже далекое детство и в очередной раз «вопию в пустыне». Зачем?! Почему?!

Кто может мне помочь? Кто объяснит мне, как и зачем я должен развивать в себе толерантность к тем культурным явлениям, которые я ни умом ни сердцем принять не могу. Нет, я понимаю, когда я не должен быть агрессивным и позволять людям думать, говорить и делать то, что я считаю порочным. Но разве толерантность это просто не проявление агрессии? Мне говорят «надо еще и уважать, иначе это еще не толерантность, а только не агрессивность — этого мало».

Для чего мало?! Зачем?! Почему?! Как и зачем я должен уважать то, что не могу уважать принципиально, осознанно, вдумчиво?

Помогите! Люди толерантные, объясните, что это и  зачем — ТОЛЕРАНТНОСТЬ?

Вот смотрю на попытки ЕС создать эталон мультикультурного общества или читаю Л.Н. Толстого и вижу, вот здесь она «толерантность». Но конечный результат как-то меня не вдохновляет. Кому нравится результат и как он видит дальнейший прогресс распространения толерантности в обществе? 

Урок толерантности «Как стать толерантным человеком» 8 Класс

Урок толерантности в 8-м классе

«Как стать толерантным человеком»

Цель: создать условия для формирования толерантных установок в отношении других людей, независимо от их национальности, мировоззрения и т.д.

Задачи: способствовать развитию социального интеллекта учащихся; учить понимать проблемы других людей, в том числе инвалидов, воспитывать гуманное отношение к ним; формировать сплоченность детского коллектива через групповую работу и игру.

Оборудование: Бумажные квадраты 4-х цветов(1-белый), слайды, листы бумаги для работы в группах, маркеры, тест на определение толерантности.

Ход мероприятия:

1этап. Приветствия.

2 этап. Вступительная беседа.

Звучат слова из песни «я, ты, он, она, вместе целая страна». У: Ребята, вы прослушали слова одной очень популярной песни в 80-е годы. Как вы думаете, о чем она? Правильно. Мы все такие разные: и в школе, и дома, и на улице. Ростом и весом, умом и характером, цветом волос и кожи, а также национальными традициями, религиозными и политическими убеждениями. И нам нужно уметь строить наши отношения на основе уважения и доброжелательности, жить со всеми в мире, т.е. быть толерантным. Сейчас понятие «толерантность» очень модное и это слово можно часто услышать. Именно об этом мы с вами будем говорить на нашем очередном уроке толерантности, который у нас проходит сегодня не случайно. Кто знает, почему? 16 ноября – международный день толерантности.

Так что — же такое толерантность? Давайте посмотрим как оно переводиться с разных языков мира

Tolerancia (испанский) – способность признавать отличительные от собственных, идей или мнения.

Tolerance (английский) – готовность быть терпеливым, снисходительным.

Tolerance (французский) – отношения, при которых допускается, что другие могут думать и действовать иначе.

Tusamul’ (арабский) – прощение. Снисхождение, милосердие, терпение, расположенность к другим.

Терпимость(русский) – способность терпеть что-то или кого-то, быть выдержанным, считаться с мнением других.

Итак, давайте вместе сформулируем определение понятию «толерантность». (ответы детей)

3 этап. Определение толерантности.

Толерантность – это уважение, принятие и правильное понимание богатого многообразия культур нашего мира, форм самовыражения и способов проявления человеческой индивидуальности.

Что бы стать толерантным человеком нужно научиться понимать чувства других людей, ставить себя на место того, кто остался один, кому плохо.

Помните, что все люди имеют одинаковое право достойно жить на нашей планете и не страдать от презрения и оскорблений. Несмотря на все наши различия мы принадлежим к роду человеческому и каждый из нас неповторим и значим.

4 этап. Лирическое отступление.

По этому поводу есть замечательное стихотворение «Молитва о встрече»(чтение стих.)

Я пришел в этот мир

Не для того, чтобы оправдывать твои надежды,

Не для того, чтобы отвечать твоим интересам,

Не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.

И ты пришел в этот мир

Не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям,

Не для того, чтобы отвечать моим интересам,

Не для того, чтобы оправдывать мои надежды.

Потому что я- это я, а ты – это ты.

Но если мы встретили и поняли друг друга-

То это прекрасно!

У: как вы его понимаете? (Каждый человек имеет право на индивидуальность и нужно уважать это право) ответы детей.

Но в жизни часто встречаются ситуации, когда человек бывает отвергнут окружающими, он остается один, его считают «белой вороной, все над ним смеются, никто его не понимает. Знакома вам такая ситуация? А задумывались ли вы над тем, что чувствует человек в такой ситуации?

5 этап. Игра.

Я вам предлагаю поиграть в одну игру.(Игра «Белая ворона»)

1. просим ребят встать в круг спиной к центру.

2. прикрепить каждому квадрат бумаги опр. цвета, а один — белый

3. теперь все поворачиваемся друг к другу и начинаем искать себе подобных по цвету прикрепленного квадрата бумаги (образуются группы, а с белым квадратом -один).

У: что ты почувствовал, когда понял, что ты один, не такой, как все?

Попадал ли т в подобную ситуацию? Испытывал такое чувство?

А каковы ваши ощущения, когда вы нашли похожих на себя и сформировали группу? Что вы чувствуете к одинокому человеку? Хотелось бы вам оказаться на его месте? Почему?

У: Но ты не один. Мы с тобой. Ребята, давайте возьмем его за руку. Пусть он почувствует, что мы с ним. Теперь я надеюсь. Вы понимаете что чувствуют отвергнутые обществом люди. Какой вывод мы сделаем? (ответы детей).

6 этап. Беседа об отношении к инвалидам.

Особо мне хотелось поговорить о терпимом, гуманном отношении к людям с ограниченными возможностями, т.е.инвалидами. Эти люди нуждаются в особой заботе ведь они лишены многого. Они часто остаются наедине со своими проблемами. Современное общество не всегда готово принять таких людей, считать их равными себе. А им очень нужно наше признание, Принятие их такими, какие они есть. Некоторые из них достойны нашего уважения и восхищения, потому что судьба их наградила удивительными талантами. Я хочу, чтобы вы по- новому посмотрели на таких людей. Они великолепно танцуют, не слыша музыки, пишут замечательные стихи, не видя света, а какие картины они рисуют, держа карандаш ногами или зубами.(слайд с рисунками детей- инвалидов)

Эти дети пришли в мир точно также, как и другие. Их ждали, им радовались. Нет сомнения, что для них очень важно наше уважение, понимание, любовь и доверие. Они ждут от нас этого. Так давайте будем внимательны и милосердны к таким детям и взрослым, будем оказывать им всякую поддержку. Помните, что сделав добро, человек сам становиться лучше, чище, светлее.

Если мы будем внимательны к любому человеку, с которым вступает во взаимодействие – это и будет проявление нашей толерантности. А вы хотите узнать, насколько толерантны вы?

7 этап. Тест.

(тест). Что вы можете узнать о себе?

8 этап. Вывод.

У: Давайте теперь все вместе обобщим всё сказанное сегодня. У вас на столе лежат листы бумаги, в середине которых написано слово «толерантность». Попробуйте нарисовать цветок толерантности, как вы поняли, какие категории включает в себя это слово.

(вывешиваются работы уч-ся)

Посмотрим на мой цветок, которые своей красотой будут радовать всех живущих на земле людей, независимо от их веры, поведения, физических данных.

Итак, давайте сделаем вывод: как стать толерантным?

— Уважайте людей со всеми их различиями;

— Умейте чувствовать рядом с собой человека;

— Каждый имеет право на индивидуальность;

— Помните, что сделав добро, человек сам становиться лучше, чище, светлее.

И закончить мне бы хотелось словами А.Н.Радищева «Только тогда станешь человеком, когда научишься видеть человека в другом»

9 этап. Рефлексия.

На доске нарисовано 2 дерева. Одно дерево толерантности, другое-интолерантности. Если после нашего мероприятия вы решили стремиться к тому, чтобы стать толерантным прикрепите листочек к дереву толерантности, если вы считаете, что вам это не нужно, неинтересно и не важно в вашей жизни, прикрепите листочки на интолерантное дерево.

Час общения «Как стать толерантным человеком».

Цели:

1. Познакомить учащихся с понятием «толерантность» и основными относящимися к нему категориями: терпимость, милосердие, сострадание, принятие, признание, способность к сопереживанию, прощение и др.

2. Показать значимость толерантности как качества личности, важного для построения позитивных отношений между разными людьми.

3. Учить понимать проблемы других людей, в том числе и инвалидов, воспитывать гуманное к ним отношение.

4. Способствовать развитию социального интеллекта учащихся.

Наглядность и оборудование.

1.Интерактивная доска.

2. Презентация «Как стать толерантным человеком».

3. Эпиграф: Теперь, когда мы научились летать по

воздуху, как птицы, плавать под водой , как

рыбы, нам не хватает только одного: научить-

жить на земле, как люди.

Б.Шоу

4.Бумажные квадраты трёх цветов для игры «Белая ворона».

5.Буклеты «Азбука толерантности. Как стать толерантным человеком».

6.Слайды с рисунками детей-инвалидов.

Ход урока.

— Здравствуйте!-

Поклонившись, мы друг другу сказали,

Хоть были совсем незнакомы.

— Здравствуйте!-

Что особого тем мы друг другу сказали?

Просто «здравствуйте», больше ведь мы ничего не сказали.

Отчего же на капельку солнца прибавилось в мире?

Отчего же на капельку счастья прибавилось в мире?

Отчего же на капельку радостней сделалась жизнь?

— Давайте и мы на капельку радостней, добрей сделаем нашу жизнь. А как мы можем сделать это? Что для этого нужно.

/Ответы детей/

— Действительно, для этого нужно быть добрыми по отношению ко всем людям, делать их счастливыми, помогать слабым и беззащитным, уметь строить отношения на основе уважения и доброжелательности, жить со всеми в мире. Именно об этом мы и будем сегодня говорить с вами на нашем очередном уроке толерантности, который проходит у нас сегодня не случайно. Кто знает, почему?

/16 ноября отмечался международный день, посвящённый толерантности/

— Тема нашего сегодняшнего урока «Как стать толерантным человеком». Эпиграфом к нашему занятию я взяла слова известного драматурга Б.Шоу. Давайте прочитаем их. Как вы понимаете это высказывание?

/Ответы детей/

— Набирает обороты третье тысячелетие. Прогресс неумолимо движется вперёд. Техника пришла на службу человеку. Казалось бы, жизнь должна стать размереннее, спокойнее. Но всё чаще мы узнаём о военных конфликтах, о терактах на национальной почве, увеличивается количество брошенных детей, телевизионные репортажи рассказывают о страшных случаях издевательства молодёжи над своими одноклассниками, бездомными людьми. Избежать всего этого, поможет стать настоящими людьми всему человечеству толерантность. (Пишу на доске это слово)

— Вспомните, ребята, что значит это слово? В этом нам поможет игра «Дополни».

Толерантность-это…

-Давайте теперь вместе обобщим всё сказанное. Слово «толерантность» я обведу в кружок, а ваши ответы мы изобразим в виде лучиков. В результате у нас получилось вот такое солнышко, которое своими теплыми и ласковыми лучами согревает всех живущих на земле людей, независимо от их происхождения, веры, поведения, физических данных.

— Ребята, мы с вами уже говорили есть есть много различных определений слова «толерантность». Их вы можете прочитать в буклетах, которые лежат у вас на столах. Они все разные, но в основе всех этих определений лежит следующая мысль — нужно быть терпимыми к другим людям, мнениям, поступкам, стремиться к установлению и поддержанию общения с окружающими.

— А вы знаете, почему слово «толерантность» получило такое название? Об этом нам расскажет …

—На рубеже 18-19 веков во Франции жил некто Талерайн Перигор, князь Беневентский. Он отличался тем, что при разных правительствах ( и при революционном, и при Нополеоне, и при короле Людовике 17) оставался неизменно министром иностранных дел. Это был человек талантливый во многих областях, но, несомненно, более всего – в умении учитывать настроения окружающих, уважительно к ним относиться, искать решение проблем способом, наименее ущемляющим интересы других людей. И при этом сохранять свои собственные принципы, стремиться к тому, чтобы управлять ситуацией, а не слепо подчиняться обстоятельствам

— Как видите, Талерайн Перигор умел быть толерантным человеком. А вы, ребята, всегда проявляете толерантность, умеете ли быть терпимыми к своим одноклассникам, близким, к людям другой национальности.

/Ответы детей/

-Да, к сожалению, не всегда. Но нужно учиться этому. И это мы будем делать сегодня и во время других уроков толерантности.

Итогом наших занятий станет разработанная вами памятка. «Как стать толерантным человеком».

Конечно, все аспекты проявления толерантности мы не сможем обсудить на сегодняшнем занятии. Мы рассмотрим только некоторые ситуации.

Обсуждение ситуаций.

1. Серёжа плохо одет…

2. Наиль питается не так, как ты, по причине своей религии:

   • Ты говоришь, что он выглядит смешно и нужно питаться, как все нормальные люди.

   • Ты просишь, чтобы он объяснил это.

— Мы все разные: и в школе , и дома, и на улице: по всем статьям. Ростом и весом, умом и характером, цветом волос и кожи, а также национальными традициями, религиозными и политическими убеждениями. Что значит быть толерантным в такой ситуации?

/Ответы детей/

Быть толерантным- значит уважать других со всеми их различиями физического или религиозного характера, различиями в образе жизни или мыслей . Это означает быть внимательным к другим и не замыкаться на установившихся стереотипах. Нужно обращать внимание, скорее на то, что нас сближает, а не на то, что разделяет.

-Какое правило мы запишем в нашу памятку?/ Уважайте людей со всеми их различиями физического или религиозного характера, различиями в образе жизни или мыслей. /

-В жизни часто встречаются такие ситуации, когда человек бывает отвергнут окружающими, он остаётся один, его считают «белой вороной», все над ним издеваются, никто его не понимает. Знакома вам такая ситуация?. А задумывались ли вы когда-нибудь над тем, что чувствует человек в такой ситуации?

Игра «Белая ворона».

1. Попросим ребят стать спиной в круг спиной к центру.

2. Прикрепить каждому листочек бумаги разных цветов и только один белый.

3. Все поворачиваются лицом друг к другу и начинают искать других, похожих на себя.

4. После того, как все группы сформировались, подходим и берём за руку одинокого «белого». Спрашиваем его, что он чувствует:

   • Что ты почувствовал, когда понял, что ты один и нет такой группы?

   • Попадал ли ты в жизни в подобную ситуацию?

   • Похожее ли ты испытывал чувство в той ситуации?

Спрашиваем ребят из других групп:

• Каковы были ваши ощущения, когда вы нашли похожих и сформировали группу?

• Что вы чувствуете по отношению к одинокому участнику?

• Хотелось бы вам оказаться на его месте? Почему?

— Теперь, я надеюсь, вы понимаете, что чувствуют отвергнутые обществом люди. Какой вывод мы можем сделать из этой ситуации?

/Ответы детей/

— Чтобы стать толерантным человеком, нужно научиться понимать чувства других людей, ставить себя на место того, кто отвергнут, кто остался один, кому плохо. Помните, что все люди имеют одинаковое право достойно жить на нашей планете и не страдать от презрения и оскорблений. Несмотря на все наши различия, мы принадлежим к человеческому роду, и каждый из нас, будь то мужчина, женщина или ребёнок, неповторим и значим. По этому поводу есть замечательное стихотворение, которое называется «Молитва о встрече».

Я пришёл в этот мир

Не для того, чтобы оправдывать твои надежды,

Не для того, чтобы отвечать твоим интересам,

Не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.

И ты пришёл в этот мир

Не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям.

Не для того, чтобы отвечать моим интересам,

Не для того, чтобы оправдывать мои надежды.

Потому что я – это я, а ты – это ты.

Но если мы встретились и поняли друг друга – то это прекрасно!

— Как, вы его понимаете? /Каждый человек имеет право на индивидуальность, нужно уважать это право/.

-Какие правила сформулируем для нашей памятки?

• Умейте чувствовать рядом с собой человека.

• Каждый человек имеет право на индивидуальность, нужно уважать это право.

—Особо бы мне, ребята, сегодня хотелось поговорить о терпимом, гуманном отношении к людям с ограниченными возможностями, т.е. инвалидам. 3 декабря в календаре отмечен как международный день инвалида. Поэтому мы не можем не затронуть эту тему. Эти люди нуждаются в особой заботе. Ведь они лишены многого. Зачастую люди с ограниченными возможностями здоровья остаются один на один со своими проблемами. Современное общество не готово принять таких людей, считать их равными себе. А вот как вы поступите в следующих ситуациях.

Обсуждение ситуаций.

1. К тебе подходит ребёнок-инвалид…

   • Ты естественным образом разговариваешь с ним.

   • Ты отходишь от него и не знаешь, что ему сказать.

2. По Интернету та познакомился с девочкой, с ней очень интересно общаться. Когда встретились с ней, оказалось, что у неё есть значительные недостатки.

   • Ты продолжишь общение с ней.

   • Найдёшь любой предлог, чтобы с ней не общаться.

— Люди с инвалидностью нуждаются в жалости или в чём-то другом? (Обратить внимание на категории толерантности)

— Такие люди нуждаются в защите поддержке, психологической, человеческой. Им нужно наше признание, принятие их такими, какие они есть. А некоторые из них достойны нашего уважения и восхищения, потому что судьба наградила удивительными талантами. Я хочу, чтобы сегодня по-новому взглянули на детей с ограниченными возможностями и узнали, какие замечательные они слагают стихи, не видя света, как они танцуют, не слыша музыки. А какие картины они рисуют, держа карандаш ногами и зубами! Как они, не умеющие ни говорить, ни читать, ни писать, тонко чувствуют природу, цвет, музыку, какие шедевры наивного искусства выходят из-под их неловких рук. А те, кто не могут ничего, проникновенно смотрят своими прекрасными глазами прямо в нашу душу.

Читаем стихотворение Т.Муруновой (Самарская обл.) «Осень».

Просмотр слайдов с рисунками детей-инвалидов.

(НА фоне музыки)

-Эти дети пришли в мир точно так же, как и все другие люди. Они родились у обыкновенных родителей. Их ждали, им радовались. Но судьба распорядилась по-иному. Перспективы жизни таких детей и их семей стали иными- размытыми и пугающими. Но дети с инвалидностью при этом так и остались детьми, остались людьми. Нет сомнения, для них очень важно наше уважение, понимание, любовь, доверие. Они ждут от нас этого. Так давайте будем внимательны и милосердны к таким детям, взрослым, будем оказывать им всяческую поддержку.

Помните, что сделав добро, человек сам становится лучше, чище, светлее. (Это запишем в памятку)Если мы будем внимательны к любому человеку, с которым вступаем во взаимодействие – это и будет проявление нашей толерантности. Ведь как сказал Марк Аврелий: «Жизнь коротка. Не прозевай самого драгоценного плода её – добрых дел ко благу людей.»

— Итак, давайте сделаем вывод: как стать толерантным человеком?

/Ответы детей по памятке/

• Уважайте людей со всеми их различиями физического или религиозного характера, различиями в образе жизни или мыслей.

• Умейте чувствовать рядом с собой человека.

• Каждый человек имеет право на индивидуальность, нужно уважать это право

• Помните, что сделав добро, человек сам становится лучше, чище, светлее.

— Я бы хотела, чтобы мы добавили ещё одно правило:

• Нужно оставаться самим собой, имея чувство юмора, видеть свои ошибки и недостатки.

Вы скажете – это сложно. Нет, начните с малого и двигайтесь потихоньку. Если проявляем толерантность по отношению к самому себе, то мы становимся толерантными по отношению к другим и тогда нам легче принимать их такими, какие они есть.

Конечно, мы не можем в одночасье сделать толерантным свое поведение, поведение других людей, но важно, что вы вынесете из школы в реальную жизнь, как вы измените отношение с людьми, с которыми встретитесь. Чтобы наш урок для вас запомнился, я подготовила для вас буклеты «Азбука толерантности», где помещены основные определения толерантности, диагностика, которая поможет вам проверить себя, проявляете ли вы толерантность, а также правила толерантного общения. В заключение нашего урока я хочу рассказать вам китайскую притчу «Ладная семья».

— Пусть всегда в ваших сердцах живут любовь, терпение, прощение и это поможет вам научиться жить на земле, как люди.

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 40

с углублённым изучением математики»

УРОК ТОЛЕРАНТНОСТИ

В 6 КЛАССЕ

«КАК СТАТЬ ТОЛЕРАНТНЫМ

ЧЕЛОВЕКОМ»

Составитель:

Лынник Г.В., зам. директора по

по воспитательной работе

Оренбург, 2007

когда необходимо быть толерантным и в каких случаях это опасно?

Термин «толерантность» уже давно и прочно вошел в нашу жизнь. Его часто используют журналисты, политики, блогеры, различного рода активисты и обычные люди в ежедневном общении. При этом в разных случаях одни всячески призывают к толерантности, в то время как для других это слово является чуть ли не ругательным. Феликс Банщиков, врач-психиатр, кандидат медицинских наук, помогает беспристрастно разобраться: всегда ли уместно быть толерантным? В каких случаях терпимость имеет опасные последствия? 

Однако обычно мы употребляем термин «толерантность» применительно к социальным аспектам нашей жизни. В таких случаях речь идет о социальной толерантности, которая чаще всего приравнивается к понятию «терпимость». Тем не менее, если углубиться в этот вопрос, можно отметить, что терпимость – это скорее следствие неких установок, которое проявляется в нашем поведении. А сутью социальной толерантности является наша внутренняя сознательная или бессознательная нечувствительность, устойчивость к собственному эмоциональному неприятию различных вещей в соответствии с общепринятыми (реальными или навязываемыми) социальными нормами. Отсюда при наличии толерантности и проявляется наша терпимость к представителям иной веры или людям с другим цветом кожи, гендерной принадлежностью или сексуальной ориентацией.

Пожалуй, первым широко известным сводом правил толерантного поведения были десять библейских заповедей. Те самые «не убивай», «не укради», «не желай жены ближнего твоего, и не желай дома ближнего твоего…» и т.д., поскольку, чтобы выполнять эти заповеди, люди должны были подавлять собственные эмоциональные порывы и следовать предлагаемым правилам. В сущности, любой свод законов, писаных или неписаных, когда-либо принимавшихся в истории человечества, формировал в народных массах различные виды толерантности. Исторически это имело целью защитить интересы прежде всего привилегированных слоев общества, имеющих власть. Так, например, идея божественного происхождения верховной власти культивировалась еще со времен Древнего Вавилона: «Человек является тенью бога, раб является тенью человека, а царь равен богу» (Законы Хаммурапи, 1790 г до н. э.). Подобные социальные постулаты, господствовали в Греции, Китае, Японии, Египте и значительно позже в христианской Европе и на Руси. При отсутствии терпимости к социальному неравенству не могло бы существовать рабства, исключительного положения аристократии и даже понятия частной собственности. Поэтому все бунты и революции совершались людьми, абсолютно не толерантными к тем явлениям, против которых они выступали. 

Мы живем в обществе, которое популяризирует принципы гуманизма и социального равенства. При этом очевидно, что все люди изначально не равны между собой. Они отличаются по темпераменту, базовым характеристикам личности, уровню интеллекта и способности адаптироваться к окружающим условиям. К этому списку также прибавляются различия в гормональном балансе, физической силе, цвете кожи и разрезе глаз. На биологические особенности неизбежно накладываются социальные: разница в воспитании, культуре, религии, уровне образования и прочих аспектах. Благодаря такому количеству различий неравенство заметно усиливается. И только толерантность к этим свойствам позволяет людям жить рядом друг с другом, образуя то самое общество социального равенства и гуманизма.

Получается, основная задача толерантности – обеспечивать мирное сосуществование большого количества людей в рамках государств и различных обществ. Если каждый человек будет жить и взаимодействовать с другими, руководствуясь исключительно собственными понятиями о том, как все вокруг должно быть устроено, а тем более собственными эмоциональными реакциями, то неизбежно наступит хаос. И в этом беспорядке не будет места ни государству, ни какой-либо другой разновидности развитого общества. Разумеется, биологического и психологического равенства между людьми не существует. Но все же люди не настолько отличаются друг от друга, чтобы одни были достойны править и вершить судьбы, а другие – всего лишь быть слугами или рабами.

Толерантность начала выполнять функцию сохранения общества не в современном мире. Она решала эту задачу во все периоды истории, при любом государственном и общественном строе. Толерантность всегда навязывалась народным массам с помощью религиозных, культурных или законодательных норм. Просто в разное время ее вектор менял направление в зависимости от структуры общества и характера верховной власти. По этой же причине любая свершившаяся в истории революция не носила характер разрушения самого принципа социальной толерантности. Революции всего лишь меняли список тех вещей и явлений, к которым каждый член общества отныне должен быть толерантным. Любопытно, что история знает множество случаев, когда с целью развития или укрепления некоего сообщества использовался и другой инструмент, антипод толерантности – своеобразная «антитолерантность», ситуация, при которой в людях формируется активная, а нередко и агрессивная нетерпимость к чему-либо. Примерами такой «антитолерантности» могут служить преследования еретиков в средневековой Европе или официальная идеология немецкого национал-социализма в 30-х 40-х годах прошлого века. 

 

В дикой природе не существует социальной толерантности. Многие представители животного мира образуют сообщества, как правило, не больше, чем отдельная стая. Это один из механизмов сохранения биологического вида. При этом в любой стае отношения между ее членами строятся на жесткой иерархии, где доминируют наиболее сильные и агрессивные особи. Человеческий вид способен выживать и даже быть вершиной пищевой цепочки только в условиях развитой цивилизации, которая невозможна без образования больших сообществ людей. Поэтому нам совершенно необходимо проявлять толерантность к друг другу. В ином случае мы сможем существовать только в виде отельных небольших племен, как это было когда-то давно, на заре развития homo sapiens.  Однако, есть и обратная сторона медали. В современном обществе, на волне гуманизма и социального равенства то там, то здесь появляются призывы быть толерантными к явлениям, которые не только не укрепляют общество или государственность, но даже делают их менее здоровыми. Всякий раз это касается вещей, которые внутренне неприемлемы для значительной части членов социума. И в большинстве случаев такие ситуации неоднозначны, что ведет за собой возникновение горячих споров и дискуссий о толерантности. 

Рассмотрим пример, который ярко характеризует неоднозначность и спорность проявления терпимости к некоему явлению. В классификации психических расстройств DSM-V (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders), официально принятой Американской Психиатрической Ассоциацией, в разделе «Педофилия» написано буквально следующее (перевод с англ. авторский): «Если человек, испытывающий выраженное сексуальное влечение к детям младше 13 лет, согласно самоотчету и объективным данным, не испытывает чувства вины, стыда или тревоги и функционально не ограничен своими импульсами сексуального влечения, если при этом он, согласно самоотчету и юридически зафиксированным записям, никогда не действовал в соответствии со своими импульсами сексуального влечения, то его следует считать не больным педофилией, а лицом с педофильской сексуальной ориентацией».  Таким образом, упомянутая классификация, а значит и официальная государственная идеология и законодательство США, в части случаев признает сексуальное влечение к детям просто особой сексуальной ориентацией (как, например, гомосексуальная ориентация), то есть вариантом нормы. Оставим в стороне оценки этого факта и просто задумаемся: а действительно ли правильно проявлять толерантность к таким людям, как это в частности призывает делать американское государство и профессиональное медицинское сообщество? Однозначного ответа на этот вопрос конечно же не существует. 
 

Тогда в каких случаях проявлять толерантность – правильно? Разумеется, каждый сам должен решить, когда проявлять нетерпимость, а в каких случаях нужно быть толерантным. Только при этом необходимо помнить следующее: 

1. Толерантность – это прежде всего устойчивость к естественным человеческим эмоциональным импульсам неприятия, неудовольствия, агрессии и т. п.
2. Никто из нас не рождается толерантным. Толерантность чаще навязывается нам извне или мы можем формировать ее внутри себя сами.
3. Мы проявляем толерантность либо бессознательно, впитав необходимость соответствовать нормам господствующей морали и нравственности, либо сознательно, поступая в соответствии с действующим законодательством или собственными умозаключениями.
4. Толерантность позволяет людям мирно сосуществовать друг с другом. Но в ряде случаев также она способна разобщать людей и формировать процессы, которые негативно влияют на сообщество или государство.

4 совета по развитию терпимости для других

Терпимость — это непросто. Поскольку мы так сильно полагаемся на наш собственный опыт и мировоззрение, может быть трудно увидеть вещи с точки зрения другого человека или согласиться с тем, что чужая точка зрения может быть в равной степени верной с нашей. Но терпимость — это навык, который может принести больше мира и гармонии в нашу жизнь и жизнь других людей. Вот 4 совета по воспитанию терпимости к другим.

Возьмите под контроль свои чувства

Признайте, что никто не может заставить вас чувствовать себя определенным образом без вашего разрешения.Если вы злитесь, обижены или расстроены, знайте, что вы в силах изменить свои эмоции. Переходите от отношения «этот человек меня расстроил» к «Я расстроен из-за того, что этот человек сказал или сделал, но я не должен оставаться таким». У меня есть власть выбирать свои реакции ».

Развивайте любопытство

Во многих случаях, когда нам не хватает терпимости по отношению к другим, это просто потому, что мы их не понимаем. Развивая непредвзятость, узнавая о других культурах и людях и расширяя свой кругозор, мы повышаем нашу способность понимать и принимать других.

Измените свою точку зрения

Иногда обида или недостаток терпимости возникают из-за того, что мы не можем понять, откуда исходит другой человек. Возможно, вы не сможете полностью понять переживания другого человека, но вы можете сместить свою точку зрения с себя («Не могу поверить, что этот человек был так груб со мной») на них и на то, как вы можете относиться к ним («Может быть, они мне сейчас тяжело. Я знаю, что иногда говорю вещи, которые не имею в виду, когда жизнь меня огорчает »)

Практикуйте уважение

Если вы не согласны с мнением другого человека, сосредоточьтесь на уважении его права думать самостоятельно и верить в то, что они выбирают.Точно так же, как мы никогда не хотели бы, чтобы это право отняли у нас, мы обязаны проявлять такую ​​же вежливость к другим людям и относиться к другим с уважением, даже если мы с ними не согласны.

По мере того, как вы будете работать над развитием большей терпимости в своей собственной жизни, вы обнаружите, что стали более счастливыми, более мирными с собой и окружающими, и больше цените разнообразие. Формирование толерантности к другим — это занятие на всю жизнь, которое будет продолжать расширять возможности и приносить исцеление как вам, так и обществу, в котором вы живете.

8 советов по развитию терпимости в вашей жизни

Большинству людей трудно быть терпимыми по отношению к другим. В живом, дышащем обществе все постоянно учатся и приспосабливаются друг к другу — это приходит вместе с территорией. Но воспитание духа терпимости может невообразимым образом принести исцеление и смысл в вашу жизнь.

Терпимость — это ваша способность иметь дело с неприятным. Это ваша способность противостоять «фугу» в вашей жизни и других людях.Иногда неприятный характер кого-то может просто раздражать, а в других случаях он может быть гораздо более навязчивым.

Однако практика толерантности больше связана с вашими отношениями с самим собой, а не с другими людьми. Терпимость можно рассматривать как эмоциональную или умственную настойчивость:

• Как долго вы способны справляться с нарушениями, которые вам причиняют другие?
• Можете ли вы сделать это с духом изящества и уверенности?
• Вы предпочитаете быть безразличным, игнорируя человека или ситуацию?
• Если поведение вряд ли изменится, как вы с ними справляетесь?

Это вопросы, на рассмотрение которых нужно время. Когда вы чувствуете нетерпимость к кому-то еще, помните следующие мысли. Они могут помочь вам разобраться с собой и другими, чтобы извлечь пользу из жизни, полной терпимости и спокойствия.

Собери свои чувства

Когда что-то беспокоит вас в ком-то другом, хорошо помнить, что это беспокоит вас . Другой человек может даже не осознавать ваши чувства, не говоря уже о том, чтобы быть готовым измениться из-за них.

Имейте в виду, что ваши чувства являются вашими собственными и что вы имеете право на самообладание в своей жизни, так же как другой человек имеет верховную власть над собой.

Взгляд внутрь

Постарайтесь заглянуть за человека и ситуацию в собственное раздражение. Загляните внутрь себя, чтобы найти источник своей проблемы:

• Вы не получаете то, что хотите или в чем нуждаетесь?
• Не на вас ли акцент?
• Говорит или делает другой человек что-то такое, чего вы не позволили бы себе сделать или сказать?
• Почему вас это раздражает?

Проверьте свое эго

Часто другие люди просто нарушают ваш поток. Когда ваше спокойствие нарушено, ваше эго может захотеть отомстить. Ментальная или эмоциональная черта пересекается, и поэтому вы чувствуете разочарование. Это внутреннее напряжение может быть причиной того, что ваше эго выражает гнев по поводу того, что ваше личное внимание сместилось.

Когда вас беспокоят другие люди, вы больше не сосредотачиваетесь на том, что делаете. Это расстраивает эго. Помните, что вы не ваше эго, а его источник. Осознавая беспокойство эго, вы можете развить способность ограничивать важность некоторых вещей, которые вы чувствуете.

Медитация

Медитация может помочь развить терпимость. Вы можете научиться терпеть одни вещи в других, просто обнаружив, что они не так уж и важны. То, с чем вы не согласны, не обязательно должно определять человека или опыт.

Успокаивая свой дух, вы можете научиться сдерживать себя, прежде чем реагировать. Начните с регулярной проверки себя во время стрессовых переживаний или людей. Вы начнете реагировать с большей грацией и терпением и сможете предложить лучшую версию себя.

Помни, что перемены неизбежны

Вселенная всегда меняется, всегда происходит. И поэтому всему есть свой момент, чтобы быть. Вы также можете меняться от одного момента к другому. Этот динамизм можно рассматривать как благословение при воспитании терпимости.

Помните о том, что каким бы неприятным ни было раздражение, оно носит временный характер. Большинство людей в вашей жизни находятся рядом с вами только при определенных обстоятельствах или в течение определенного времени. Самые близкие вам люди только время от времени мешают, но в остальном они согласны, иначе их бы не было рядом.

Используйте свою силу

Отложите в сторону свою грубую эмоциональную реакцию на неприятные переживания, и вы обнаружите, что переживания по своей сути должны измениться. Это ваша привязанность к чувствам, стоящим за переживанием, которое позволяет ему сохраняться.

У вас есть возможность контролировать, насколько на вас влияет раздражение. Даже если что-то в человеке вас беспокоит, вы всегда можете переключить свое внимание на более приятные аспекты этого человека или опыта.

Научитесь позволять жизни беспокоить вас, а затем уйти без каких-либо затяжных эффектов.

Сохраняйте перспективу

Независимо от того, насколько симпатичным вы себя считаете, кто-то снаружи вас раздражает или будет раздражать вас. При таком разнообразии мышления и поведения людей невозможно быть принятым всеми. Скорее всего, кто-то в какой-то момент смирился с вами. Спросите себя:

• Приходилось ли мне тереть кого-нибудь неправильно?
• Как они отреагировали?

Помните о своих ошибках и о том, что жизнь дала вам благодать. Даже в худшие времена кто-то проявил к вам доброту и терпение.Вам будет полезно заплатить такую ​​милость вперед.

Практикуйте терпение

Практика терпения по отношению к неприятным сторонам людей в вашей жизни поможет вам стать более терпимым. Вселенная оставляет место для всех ваших решений и поведения, работая вокруг них и через них. Постарайтесь воспроизвести эту терпимость в своей жизни. Развивайте центрированность, которая будет присутствовать внутри вас во всем и во всех. Это воодушевляет и благородно.

Секрет исключительной толерантности | Кайли Фуллер | ОСВЕЩЕНИЕ

Хотя каждый способен бросить вызов своим обусловленным убеждениям, никто не застрахован от воздействия социальных условий.Наша обусловленность может противоречить или даже полностью противоречить условному поведению другого человека. Ключом к толерантности является признание того, что каждый подвержен социальной обусловленности. Вы не можете избежать этого больше, чем кто-либо во всем мире.

Пока чьи-то обусловленные убеждения вписываются в сферу моральных ценностей, мы не можем справедливо судить о них как о более низших, чем наши собственные.

Когда мы осознаем влияние социальных условий на поведение, мы осознаем источник напряжения между нашим восприятием и восприятием других.Это дает нам возможность уважать существование различных точек зрения, а не гневиться по этому поводу.

Например: я большой поклонник личного пространства. Не люблю, когда другие входят в «мой пузырь». То есть мне не нравится, когда люди нарушают восприятие «моего пузыря», которому я научился за годы социальной обусловленности. В первый раз, когда я путешествовал за границу, я молча взбесился, когда понял, что мое личное пространство было нарушено.

Однако позже я узнал, что предпочтительные межличностные расстояния различаются в зависимости от культуры.В то время как я унаследовал мнение, что находиться на расстоянии пары футов от незнакомца — это грубо, другие, возможно, унаследовали мнение, что избегать того, чтобы находился так близко к незнакомцу, — это грубо. В некоторых странах это считается незначительным.

Знание этого кардинально изменило мой подход к личному пространству во время путешествий. Принимая во внимание, что я внутренне бурлил, когда кто-то нарушал мои личные границы, я напомнил себе, что соответствующая межличностная дистанция субъективна (в пределах разумного, конечно — различия в социальных условиях никогда не могут служить оправданием для того, чтобы причинить кому-то по-настоящему дискомфорт).

Социальные условия также работают в обоих направлениях. Если вас волнует чье-то поведение, помните, что вы так же подвержены социальным условиям, как и все остальные. Ваше поведение, вероятно, тоже сбило с толку людей.

5 способов проявлять терпимость в Международный день толерантности — The BeeHive

Хотите, чтобы вас встретили ненавистью и невежеством? Иногда кажется, что самый простой способ найти это — зайти в социальные сети, которые мы все используем каждый день. Однако сегодня, в Международный день толерантности, мы можем приложить некоторые усилия, чтобы залечить раны — этого мира, вашей социальной сети или вашей собственной — даром терпимости.

Что означает толерантность?

Хороший вопрос. Начнем с самого начала. Проще говоря, толерантность — это готовность и способность быть рядом, несмотря на различия или отвращение. Это требует от нас принять и принять то, чего мы не понимаем.

Это может означать оставаться в ситуации — при условии, что она безопасна — даже если это каким-то образом бросает нам вызов. Это не означает, что мы отказываемся от наших собственных убеждений или убеждений, а, скорее, «оставляем место» для других, чтобы они могли иметь свои.Для этого требуется мужество; критически посмотрите на себя, а затем прямо в глаза другому.

Почему?

Дар терпимости заключается в том, что она позволяет нам открыть дверь для инклюзивных бесед, наши сердца — для подлинных связей, а наши умы — для новой информации.

5 шагов к развитию практики толерантности

Если вы чувствуете, что призваны практиковать большую терпимость по отношению к себе и другим, попробуйте эти 5 шагов, и вы обязательно получите (e) преимущества:

R: Отражение + Ответ

Признайте, что толерантность в первую очередь исходит из вас самих.Подумайте об этом: если вы в состоянии практиковать терпимость, это говорит о том, что что-то внутри вас испытывает дискомфорт. Найдите время, чтобы поразмыслить над своей личной историей, чтобы понять, почему это могло быть.

Как только вы это сделаете, попробуйте ответить по-новому. Возможно, вы слушаете, как кто-то выражает убеждение, отличное от вашего собственного. Можете ли вы на мгновение приостановить суждение и просто остановиться и прислушаться? Вы можете узнать что-то новое!

Или, может быть, вас заставляют противостоять тяжелым эмоциям.Можете ли вы терпеть этот дискомфорт, чтобы понять, откуда берутся чувства?

E: Empathize

Поставьте себя на место другого человека и попытайтесь понять, почему он может чувствовать, думать или действовать именно так. Это поможет вам лучше понять их, что создаст возможности для роста толерантности!

A: Примите

Научитесь принимать то, что сложно, будь то ваши собственные чувства или переживания или чужие.И помните, что принятие не означает согласия или отставки. Вы можете принять наличие определенной эмоции, не любя ее и не желая, чтобы она оставалась навсегда. Вы также можете принять человека, не соглашаясь со всем, что он представляет.

P: Perspective

Напоминайте себе, что ни один человек не идеален, поэтому, когда кто-то трет вас не так, спросите себя, что делает вас авторитетом в области совершенства? Скорее всего, другим приходилось терпеть менее благоприятные аспекты вас в какой-то момент.Нет причин стыдиться этого, но тем более проявлять терпимость!

E: Embrace

Лучший способ практиковать терпимость — это огромная доза любви и сострадания. Примите новые идеи. Примите сложные эмоции. Обнимите того сотрудника, который всегда нажимает на ваши кнопки. Примите те части себя, которые вам нравится скрывать.

Как только вы это сделаете, вы увидите, что стены, образованные ненавистью, не могут противостоять силе столь же великой, как терпимость; и когда эта стена рухнет, весь мир пожнет плоды!

Love,

Райан Эндрюс, LCSW, психотерапевт, TheBeeHive

Как и почему стать более терпимым и терпеливым

Поскольку наши отношения определяют то, как мы воспринимаем мир, мы можем найти корень гнева, исследуя свое видение мира с целью замены критического, нетерпеливого и нетерпимого отношения терпеливым, терпимым и терпеливым. прощающие.Когда мы это делаем, мы автоматически находим мир — и помогаем сделать его менее раздражающим местом.

Прежде всего, у большинства из нас высокоразвитые критические способности. То есть у нас есть взгляды и мнения обо всем и обо всех. Из-за этой склонности судить мы постоянно решаем, одобряем ли мы или нравимся каждый случай, когда он происходит. Куда бы мы ни пошли и что бы мы ни делали, наш внутренний «критик» говорит: «Мне это не нравится» или «Я не одобряю этого».

Постоянное суждение предрасполагает нас к раздражению, раздражению и гневу.Я уверен, что вы можете вспомнить много раз, когда ваше отрицательное суждение или неодобрение даже тривиального события — вызов судьи на бейсбольном матче, неосторожное замечание делового партнера — вызывало у вас раздражение, раздражение или даже сердитый.

Снижение нашей склонности к суждениям и смягчение нашего критического отношения

Чем более нетерпимыми и требовательными мы являемся, тем больше раздражения и гнева испытываем. Невозможно изменить мир так, чтобы ничто из того, что мы встречаем, не вызывало у нас неодобрения.Единственное решение — работать сознательно, чтобы уменьшить нашу склонность к суждениям и смягчить критическое отношение. Чтобы подчеркнуть это, мой учитель часто рассказывал историю о паршивой собаке:

Собака, страдающая чесоткой, искала избавления от своего недуга, бегая с одного места на другое. Сначала собака лежала в тени, но вскоре чувствовала себя неуютно и ложилась в кусты. Через короткое время он снова почувствовал раздражение и убежал, чтобы сесть на открытое место. Но ничего не принесло облегчения.Куда бы ни пошла облезлая собака, она была несчастной, потому что не место и не условия, а болезнь вызывала ее дискомфорт. Если бы ее можно было вылечить от чесотки, собаке было бы комфортно где угодно.

Собачья чесотка, конечно же, является метафорой любого отношения, которое заставляет нас реагировать негативно и причинять страдания. Изменение нашего отношения к тому, чтобы стать менее критичным, не означает, что мы отказываемся от признательности за хорошее и плохое, хорошее и плохое и начинаем жить безответственной жизнью. Это просто означает, что мы становимся немного терпимее и терпеливее.

Нереально ожидать, что все и все будут в точности такими, какими мы хотим их видеть, и все же мы часто подходим к жизни с таким отношением. Неудивительно, что мы испытываем столько раздражения и гнева!

---

Получите последние новости по электронной почте

---

Люди похожи на деревья, а не все одинаковые

Традиционный пример отношения, которое мы хотим преодолеть, — это история человека, который думал, что было бы чудесно покрыть всю землю мягкой кожей, чтобы он мог ходить везде, не повредив свои нежные ноги.Это была хорошая идея, но совершенно непрактичная.

Более мудрый человек сделал бы пару туфель, которая позволяла бы ему без боли ходить, где бы он ни пожелал. Мы не можем все изменить и всех контролировать, чтобы удовлетворить свои прихоти и желания. Но мы можем изменить свое отношение и научиться приспосабливаться к различным условиям и ситуациям, не расстраиваясь, не раздражаясь или не злясь.

Мой учитель сказал бы нам,

«Посмотрите на деревья в лесу. Вы видите, что некоторые из них большие и высокие, а другие маленькие, и что одни прямые, а другие кривые? Люди подобны деревьям; вы не можете ожидать, что все они будут одинаковыми.»

Это учение напоминает нам о том, что, если мы можем быть немного более уступчивыми по отношению к окружающим нас людям, мы испытываем меньше гнева и конфликтов. Иногда мой учитель поднимал руку и говорил:

«Посмотрите на эти пальцы. Все они разной длины и толщины, но могут сосуществовать в гармонии, каждый выполняет свою задачу. Даже этот маленький мизинец полезен для того, чтобы почесать внутри уха».

Действительно, разнообразие обогащает жизнь, и не все должно быть таким, как мы думаем.Научившись допускать различия и приспосабливаться к разнообразию, мы снижаем риск раздражения и гнева.

Мы все совершаем ошибки: с надеждой на будущее начать все заново

Еще одно важное отношение к уменьшению негативных состояний ума — прощение. Мы все делаем ошибки намеренно или по неосторожности. Умение приспосабливаться к человеческим недостаткам уменьшает нашу склонность питать обиды или затаить обиду и помогает нам прощать других, а также самих себя.

Прощение ошибок не означает, что мы потворствуем посредственности или злу. Это только означает, что мы готовы дать новый старт в настоящем с надеждой на будущее. Прощение — это успокаивающая мазь, которую наносят на рану, чтобы могло произойти заживление. Это неотъемлемая часть здорового образа жизни, способствующая мирной и гармоничной жизни.

В своей книге «Нет будущего без прощения» преподобный Десмонд Туту иллюстрирует исцеляющий эффект прощения некоторыми очень убедительными примерами.Например, он рассказывает историю матери, семилетнюю дочь которой похитили во время семейного похода в Монтану. В конце концов похитителя поймали, но не успели спасти жизнь ребенка. Туту сообщает, что даже столкнувшись с такой ужасной трагедией, мать отказалась стать жертвой ненависти:

«Хотя я с готовностью признаю, что изначально я хотел убить этого человека голыми руками, к моменту раскрытия его преступлений я был убежден, что моим лучшим и самым здоровым вариантом было простить. … »

Семьи жертв … которые сохраняют мстительный настрой, в конечном итоге дают преступнику еще одну жертву. Озлобленные, измученные, порабощенные прошлым качество жизни ухудшается. Каким бы оправданным оно ни было, наше непрощение погубит нас. Гнев, ненависть, обида, горечь, месть — они смертоносные духи, и они «заберут наши жизни». . . . Я считаю, что единственный способ быть целостными, здоровыми и счастливыми людьми — это научиться прощать. (155–156)

Обсуждение изменения вашего отношения может помочь вам взглянуть на жизнь в новом свете.Вместо того чтобы смотреть на все холодным и критическим взглядом, вы начинаете понимать, что можно смягчить свою точку зрения и увидеть опыт менее резким.

Перепечатано с разрешения издателя,
Quest Books. © 2001. www.questbooks.net

Статья Источник

Медитативный путь : мягкий путь к осознанию, сосредоточению и безмятежности
Джона Чианчиози.

Эта практическая, нерелигиозная книга, от всего сердца, направляет читателя любой веры, чтобы уменьшить стресс, укрепить здоровье и обрести душевный покой. Он ясно объясняет медитативный процесс и предлагает очень простые упражнения для баланса между теорией и практикой. Каждая глава включает разделы вопросов и ответов, основанные на опыте среднестатистического читателя и составленные на основе двадцати четырех лет преподавания автора, сначала в качестве буддийского монаха, а теперь и в мирской жизни. Из всех учебников по медитации этот лучше всего показывает, как замедлить жизнь на быстром переулке.

Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию и заказать эту книгу на Amazon. Также доступно как издание для Kindle.

Об авторе

Джон Чианчиози, ученик покойного преподобного Аджана Ча, был рукоположен в буддийский монах в 1972 году и служил духовным директором монастырей в Таиланде и Австралии. Сейчас он преподает в колледже DuPage недалеко от Чикаго.

Видео / презентация с Джоном Чианчиози: Свобода от беспокойства и беспокойства

Искусство терпимости

Искусство терпимости

/ Доминик Браун / Мотивация / 0 комментариев

Добро пожаловать в мотивационную субботу.Здесь мы делаем перерыв в финансах, чтобы мотивировать и вдохновлять. Наслаждаться!

Требуется меньше характера, чтобы обнаруживать недостатки других, чем терпеть их. — J. Petit Senn

Легко увидеть, что человек делает неправильно, и легко каталогизировать его недостатки. Может быть, они нетерпеливы, иррациональны, неуважительны, раздражают, высокомерны или вспыльчивы. Требуется большой характер, чтобы терпеть человека, у которого есть недостатки, что в действительности делает каждый.

Чтобы быть терпимым по отношению к другим, сначала нужно познать себя. Одни люди беспокоят вас больше, чем других? Вы должны найти время, чтобы ответить, почему эти люди вас беспокоят. Может быть, после некоторого самоанализа вы обнаружите, что нетерпимы к людям, которых считаете высокомерными, или к людям, которые думают, что они лучше всех остальных.

После того, как вы определили причину, по которой определенные люди вас раздражают, вы можете работать над решением, которое поможет вам стать более терпимым.Возможно, вы могли бы найти время, чтобы поговорить с ними и посмотреть, откуда исходит их высокомерие. Возможно, они чувствуют себя неуверенно и ведут себя высокомерно, потому что не уверены в себе. Если это так, возможно, вы сможете найти способы помочь им чувствовать себя более комфортно в своей ситуации, будь то на работе, в школе или в обществе. Ваши небольшие усилия могут сделать их менее высокомерными и сделать вас более терпимыми.

Слушание — важная часть терпимости к чужим ошибкам. Например, у вас есть коллега, который очень быстро говорит, и каждый раз, когда он начинает говорить, вы как бы отключаете его, потому что он вас раздражает, говоря так быстро. Однако возможно, что если вы потратите время, чтобы послушать его, вы действительно согласитесь с тем, что он говорит. Кроме того, когда вы находите время, чтобы слушать, вы не тратите свое время на разговоры и рассказы другому человеку, как стать лучше, исправляя те недостатки, которые вы уже заметили.

Еще один способ проявить терпимость к другим — найти в них что-то положительное.Даже если человек очень нетерпелив, он все равно может быть очень сострадательным и добрым человеком. Если вы потратите время на то, чтобы познакомиться с ними и найти в них что-то положительное, значит, вы нашли причину быть к ним более терпимой. Еще одна хорошая вещь, о которой следует помнить, когда вы пытаетесь быть терпимыми, — это то, что все люди по своей сути являются людьми, и это то, что нас всех связывает.

Итак, вы заметили, что ваши соседи шумят всю ночь, и вы заметили, что ваш босс, похоже, не может принимать решения, и вы заметили, что ваша свекровь может пинать вас до смерти.Теперь, когда вы заметили все недостатки этих людей, что вы собираетесь с этим делать? Удели ли вы время, чтобы подумать, почему эти вещи вас раздражают, и нашли ли вы время, чтобы понять, почему они делают то, что делают?

Что вы сделаете, чтобы улучшить свой характер и стать более терпимым к ошибкам людей и к людям в целом?

Теги как прощатькак быть терпимымикак добиться успеха

Как повысить уровень толерантности и почему это важно?

2 МИНУТ ПРОЧИТАТЬ

Когда люди расходятся по определенной теме, они часто «соглашаются не соглашаться».«Это требует терпимости и предотвращает конфликты. Однако большинство из нас склонно отрицательно реагировать на неблагоприятную ситуацию. Терпимость заключается в том, чтобы справляться с разногласиями таким образом, чтобы укрепить отношения и вызвать наименьшее количество трений. Различное мнение окружающих — не повод расстраиваться и нарушать душевный покой. Итак, вот еще о том, как повысить уровень толерантности?

КАК ПОВЫШИТЬ УРОВЕНЬ ДОПУСКА?

1. ИЗМЕНЕНИЯ — ЕДИНСТВЕННАЯ КОНСТАНТА

Согласно законам природы, мир постоянно развивается.Чтобы выжить, важно оставаться динамичным. Помня об этом, важно понимать, что любая ситуация, какой бы неприятной она ни была, изменится к лучшему. Просто требуется спокойное отношение к ситуации, а не импульсивная реакция. Терпимость — основа мирной жизни.

2. МЕДИТАЦИЯ ИСПРАВЛЯЕТ ВСЕ

Медитация успокаивает тело и душу. Это поможет вам выйти из стрессовых ситуаций и избавиться от стресса. У спокойной души есть четкое представление о том, что хорошо, а что плохо.Когда мы это осознаем, наше поведение становится более терпеливым.

Будьте в мире | Изображение: File Image

3. БУДЬТЕ ПАЦИЕНТНЫМ

Мы должны быть терпеливыми в неблагоприятных ситуациях и не реагировать импульсивно. Это дает время проанализировать ситуацию и найти точки соприкосновения. Терпимость ведет нас к лучшей и более мирной жизни.

4. ОБРАТНЫЕ РОЛИ

Иногда мы не осознаем, что ситуации, которые нас расстраивают, могут быть похожи на то, что мы сделали, чтобы расстроить других в какой-то момент нашей жизни.Может быть, они предпочли сохранять спокойствие и поступили так, чтобы не навредить нам. Мы всегда должны ставить себя на место другого человека, прежде чем реагировать и смотреть на ситуацию с его точки зрения.

5. ПОМНИТЕ СВОЮ СИЛУ

Когда что-то вас раздражает, помните только о себе, кто контролирует свой разум и тело. Ни один человек или ситуация не должны убеждать вас действовать таким образом, чтобы это привело к негативным последствиям. Ваша способность контролировать свои действия в любой ситуации должна помочь вам отреагировать положительно.

Теперь, когда вы ознакомились с приведенными выше советами, вы должны начать практиковать терпимость, чтобы ваша жизнь и мир вокруг вас стали лучше и спокойнее.