Как воспитать в себе доброту: Как воспитать ребёнка добрым и эмпатичным
Как воспитать ребёнка добрым и эмпатичным
Многие взрослые верят в то, что успех и счастье невозможны без весомых результатов и высокой самооценки. Эта тенденция демонстрирует, что доброту мы ставим ниже оценок и наград. Книга «Чуткие дети» от издательства «МИФ» рассказывает, как развить в ребенке такие важные качества, как доброта и чуткость.
Правило двух добрых дел: «Говори или делай как минимум две добрые вещи каждый день».
Как накачать мышцы доброты
Доброта не заложена генетически, ее правильнее сравнивать с мышцами, которые можно накачивать упражнениями. Накачать мышцы доброты не сложно, но здесь, как и в любой тренировке, важна регулярность.
В этом поможет правило двух добрых дел: «Говори или делай как минимум две добрые вещи каждый день». Для развития эмпатии порыв доброты должен быть искренним (не приносить выгоду дающему), а результат — очевидным (по крайней мере, на первых порах). Поначалу поощряйте детей делать что-нибудь простое, чтобы у них развилась привычка.
Почему доброта важна
Проявляя доброту, ребенок настраивается на чувства и нужды окружающих, доверяет им, старается их понять. «Мы» становится для него важнее «я». Каждый добрый поступок вынуждает обратить внимание на другого человека («Я вижу, что ты чувствуешь»), посочувствовать («Я беспокоюсь о тебе»), помочь и успокоить («Позволь мне облегчить твою боль»).
Доброту часто принимают за мягкотелость, но ученые доказали, что она улучшает здоровье, снижает тревожность, повышает самооценку.
Всякий раз заполняется разрыв эмпатии, растет социальное сознание. Помогать ребенку развивать эмпатию проще, чем кажется. Напоминайте ему улыбаться, кивать, здороваться, придерживать дверь — все это стимулирует его задумываться о чужих чувствах. Никакое проявление доброты, каким бы оно ни было малым, не пропадает зря. Наша задача — донести эти слова до ребенка.
Между добротой и счастьем
Доброту часто принимают за мягкотелость, но ученые доказали, что она улучшает здоровье, снижает тревожность, повышает самооценку, вызывает чувство благодарности и делает нас счастливее. Чем чаще ребенок проявляет доброту — не ожидая за это награды, — тем скорее он приобретет навыки, необходимые для успеха в профессиональной и личной жизни, и получит эмпатическое преимущество.
Хороший поступок распространяется сначала среди троих, потом среди девятерых, с которыми контактировали эти трое, а потом — еще шире.
Передай другому
Давно говорят, что доброта заразительна, но теперь этому есть доказательства. Джеймс Фаулер из Калифорнийского университета в Сан-Диего и Николас Кристакис из Гарварда представили первое лабораторное подтверждение того, что просоциальное поведение распространяется от человека к человеку. Так происходит потому, что, когда с людьми поступают хорошо, они «передают добро дальше», помогая кому-то другому.
Так хороший поступок распространяется сначала среди троих, потом среди девятерых, с которыми контактировали эти трое, а потом — еще шире. В результате «один человек может повлиять на десятки и даже сотни людей, с большинством из которых незнаком лично». Это настоящий каскад доброты.
Если ребенок считает себя добрым, то с большей вероятностью так и будет себя вести.
Из чего складывается счастье
Все мы хотим, чтобы наши дети были успешными в жизни, но, кроме того, желаем им счастья. Запрос «вырастить счастливого ребенка» в Google насчитывает почти 46 миллионов кликов. Так вот добрые дела повышают уровень не только эмпатии, но и счастья, и это научно доказано.
Психолог из Калифорнийского университета Соня Любомирски провела ряд исследований. Школьники в двух группах совершали по пять добрых дел по своему выбору в неделю, в течение шести недель. Масштаб не имел значения: можно было купить бездомному биг-мак, помочь младшим детям в семье сделать уроки, написать благодарственное письмо учителю, сходить в дом престарелых или поработать в приюте.
Одна группа совершала добрые дела в любой день недели, а другая — в один назначенный (скажем, по вторникам). Раз в неделю группы собирались и отчитывались о своих поступках. Результаты удивили саму Любомирски. У тех, кто делал все дела в один день, к концу шестинедельного периода уровень счастья был выше. Причина в том, что они поняли, насколько людям приятны их поступки. Они видели, как им благодарны.
Но главное открытие не имело отношения к счастью: оказалось, что у детей изменилось восприятие себя и поведение. Сделав доброе дело, начинаешь считать себя человеком, способным к бескорыстию и сочувствию. Если ребенок считает себя добрым, то с большей вероятностью так и будет себя вести. Доброта приносит плоды не только берущему, но и дающему.
Как привнести доброту в жизнь ребенка: 7 важных дел
— Действуйте личным примером. Ищите повод показать ребенку, как совершать добрые поступки. Каждый день дает много возможностей: уступите пожилому человеку место в транспорте, позвоните другу с поддержкой в трудную минуту, справьтесь о чьем-нибудь самочувствии.
Обязательно скажите ребенку, что так делать очень приятно. Чем чаще ребенок видит, как здорово быть хорошим, тем больше вероятность, что он таким и станет.
— Ожидайте доброты от окружающих. Исследования доказывают: если родители осуждают плохие поступки и объясняют, почему так поступать не годится, дети перенимают их точку зрения. Повторяйте: «Быть злым плохо, и я этого не потерплю!» Так вы задаете стандарт поведения и четко демонстрируете ребенку свои убеждения.
Вместо обычного «Что сегодня учили?» спрашивайте ребёнка: «Что ты сделал сегодня, о чём приятно вспомнить?»
— Цените доброту. Очень легко втянуться в гонку за достижениями. Периодически берите паузу и прислушивайтесь к себе. Какой пример вы чаще подаете ребенку — стремления к достижениям или доброты? Если есть дисбаланс, постарайтесь склонить чашу весов в сторону человеколюбия.
— Обсуждайте доброту. Гарвардский проект Making Caring Common рекомендует задавать детям больше вопросов о мыслях, чувствах и переживаниях.
— Придумайте еженедельный семейный ритуал добра. Хорошие дела не зазорно немного разбавить весельем. Одна мама со своими детьми пишет поздравления с праздником и вместе с карамельными тростями оставляет у соседских дверей. (Она рассказывала, как дети любят подглядывать из кустов за радостным удивлением соседей.) Еще можно объявить вторник «Днем печенья» и вручить детям кулек с самодельной или магазинной выпечкой, чтобы они подарили его кому-нибудь.
— Заведите дома «коробку доброты» — например, из-под обуви. В крышке сделайте отверстие. Пусть все записывают добрые дела, свидетелями которых стали, и опускают в коробку. Читайте записки за семейным ужином. Это стимулирует всех искать доброту друг в друге
— Считайте добрые дела с помощью камушков.
Сложите стопку небольших гладких камней или других мелких предметов рядом с корзиной или контейнером. Все члены семьи «ловят» друг друга на добрых делах, пишут инициалы доброго человека на камне черным маркером и кладут в «корзину добра». В конце месяца — или по истечении большего промежутка времени — все вместе празднуют общие достижения.
Доброта развивается с практикой, но не занимает много времени и не требует особых способностей: придержать дверь, помочь однокласснику с уроками, позвать одинокого приятеля поиграть. Самое главное — добрые поступки помогают ребенку поставить себя на место другого, завести друзей, развивать сострадание, открыть двери к эмпатии и сократить разрывы в ней. Дети следуют своим эмпатическим порывам без стеснения.
***
По материалам книги «Чуткие дети».
Как человек может воспитать в себе доброту?
(425 слов) Я думаю, что человек воспитать в себе доброту, пройдя несколько жизненно важных этапов.
Во-первых, он должен научиться признавать права других людей, как свои собственные. Во-вторых, ему следует принять необходимость понимания и отзывчивости в современном мире. В-третьих, ему нужно перестать винить общество или государство в глобальных бедах и попробовать не судить виновников, а исправлять их ошибки, помогая жертвам. Это этапы взросления личности, и она может приобрести благородство и великодушие, только пройдя через них. Чтобы доказать это, приведу литературные примеры.
В рассказе А. Солженицына «Матренин двор» есть героиня, которая славилась своей бескорыстной добротой. Но праведница не всегда была таковой, она тоже хотела личного счастья и не особо задумывалась о состоянии всего села. Однако жизненные потрясения (потеря любимого мужчины, вынужденное замужество, голод и нищета военного времени) заставили ее понять, что все люди имеют одинаковые права, поэтому нельзя ставить свои стремления (брак по любви) над нуждами окружающих (потребность семьи Фаддея «в рабочих руках»).
Также она осознала необходимость отзывчивости, ведь одному человеку не справиться с тяготами войны, а вот всей деревней можно вынести любое испытание. И, конечно, Матрена не ворчала, виня власть и врагов в своем горе, он понимала, что это бессмысленно. Женщина просто взяла на себе обязанность по мере сил помогать тем, кто страдает так же, как и она. И от ее добрых поступков толку было больше, чем от всех пересудов. Таким образом, пройдя через все этапы взросления, героиня воспитала в себе доброту: бескорыстно трудилась, помогая односельчанам, взяла на воспитание чужого ребенка и даже отдала часть своего жилища этой девочке.
Другой пример описал Ф. М. Достоевский в романе «Преступление и наказание». Соня тоже была обычным подростком, пока не столкнулась с суровыми жизненными реалиями. Познав голод и нищету, она перестала жалеть себя, так как видела, что вокруг нее страдают маленькие дети и больная чахоткой женщина. Девушка осознала важность отзывчивости, ведь только она и могла спасти умирающую семью.
И, наконец, Соня безропотно несла свой крест, не винила правительство и злой рок, хотя, безусловно, имела на это моральное право. Тогда никаких пособий беднякам не выплачивали, фактически их бросали на произвол судьбы. Но героиня взвалила на себя заботу о мачехе, ее детях и отце, помогая поступком, а не усугубляя ситуацию бесплодным ворчанием. Пройдя все этапы морального созревания, она воспитала в себе доброту: кормила и содержала семью ценой своего позора, помогала Раскольникову принять вину и не сойти с ума, а потом даже поехала с ним на каторгу.
Таким образом, воспитать доброту можно, но ценой большой внутренней работы. Для этого необходимо достойно пройти все этапы морально-нравственного взросления, осознав необходимость отзывчивости, благородства и великодушия в обществе и приняв ответственность за все то, что происходит в мире.
Интересно? Сохрани у себя на стенке!Читайте также:
Adblock
detector
9 способов проявлять доброту
С раннего возраста нас учат быть добрыми, сострадательными и относиться к другим так, как мы хотим, чтобы относились к нам.
Тем не менее, в какой-то момент мы упускаем из виду то влияние, которое можем оказывать наши повседневные действия.
Доброта заразительна и может сделать мир лучше. Практика доброты также может иметь много преимуществ для здоровья, таких как снижение уровня боли, снятие стресса и беспокойства и увеличение продолжительности жизни. Когда мы проявляем доброту, мы исцеляем других и себя одновременно.
Вот несколько способов проявлять доброту каждый день:
Фокус на других
Доброта ставит других в центр. Он не сосредоточен на том, как это принесет нам пользу или сколько лайков мы можем получить в социальных сетях. Истинная доброта, прежде всего, исходит из сострадания, понимания и доброжелательности.
Предложите руку помощи
Просить о помощи — одна из самых трудных вещей. Мы часто бежим от него, видя в нем слабость и используя его как последнее средство. Есть несколько простых способов помочь другим:
• Оплата заказа человека, который стоит в очереди за вами
• Помощь коллеге с проектом
• Отправка мотивационного текста другу или члену семьи
• Придержать дверь открытой для незнакомца
• Пожертвование ваше время в местном доме престарелых, приюте для бездомных или другой местной организации
Будьте там, чтобы слушать
Умение слушать недооценивается.
Большую часть времени мы слушаем только для того, чтобы ответить. Если вы внимательно выслушаете друга или члена семьи, это поможет снять стресс, напряжение и тревогу. Помните, что умение хорошо слушать требует от вас полного внимания.
Отправляйте посылки по уходу — независимо от того, насколько они малы
Не сбрасывайте со счетов ценность небольшой посылки по уходу. Например, рассмотрите возможность отправки друзьям и членам семьи их любимых закусок, предметов ухода или книг.
Оставайтесь на связи
Нет никакого оправдания тому, чтобы не регистрироваться и не общаться с семьей и друзьями, когда у нас есть доступ к немедленному общению. Простое текстовое сообщение или звонок для регистрации позволяют другим узнать, что вы думаете о них. Когда это возможно, общение лицом к лицу предлагает то, что текст или телефонный звонок не могут.
Ожидайте хороших событий и будьте позитивным светом
Позитивное психологическое состояние и оптимизм помогают распространять его среди окружающих.
Он также притягивает тот же тип энергии.
Похожие: Как сохранять оптимизм в трудные времена
Улыбайтесь другим
Что происходит, когда кто-то проходит мимо вас и улыбается? Нас заставляют улыбаться в ответ. Улыбка заразительна и положительно влияет на наше психическое здоровье. Это заставляет нас чувствовать себя лучше и признавать.
Делайте комплименты другим
Делать комплименты другим — это простой способ проявить доброту. Это помогает другим чувствовать себя замеченными, высвобождая эндорфины, связанные с центрами вознаграждения мозга.
Скажите «Спасибо» и «Простите»
Искреннее «Спасибо» и «Простите» имеют большое значение. Благодарность и извинения показывают, что мы несем ответственность за свои действия и уважаем другого вовлеченного человека.
Бонус: будьте добры к себе
Не забывайте, что сострадание к себе так же важно и необходимо, как и проявление доброты к окружающим.
Если вы не можете принять сострадание к себе и найти ценность в себе, вам будет труднее распространять доброту.
Связанный: 4 способа практиковать любовь к себе
8 простых способов сделать доброту частью каждого дня
Подпишитесь на Entrepreneur за $5
3 Подписывайся
По Жаклин Уитмор
Мнения, выраженные участниками Entrepreneur , являются их собственными.
Принцип «Поступай с другими» содержит секреты, выходящие далеко за рамки Золотого правила. Было доказано, что демонстрация доброты приносит ряд преимуществ, в том числе более счастливую жизнь, снижение стресса и более здоровое тело.
В ходе исследования Кэтлин Лоулер из Университета Теннесси и Рэйчел Пифери из Университета Джона Хопкинса сообщили о снижении артериального давления у людей, оказывающих социальную поддержку другим. «Участники с более высокой склонностью к социальной поддержке сообщали о большей социальной поддержке, большей самоэффективности и самооценке, меньшей депрессии и меньшем стрессе».
Кроме того, тело химически реагирует на доброту, повышая уровень эндогенных опиоидов, которые, в свою очередь, создают повышенный уровень дофамина в мозгу, вызывая естественный кайф. Окситоцин, который мы производим при социальных связях, также уменьшает воспаление в нашей сердечно-сосудистой системе, замедляя старение и укрепляя сердце.
Чтобы в полной мере насладиться преимуществами, вот восемь способов добавить доброты в свою повседневную жизнь.
1. Решите быть добрым. Каждое утро говорите себе, что вы сосредоточитесь на том, чтобы быть добрым.
Направьте свой разум и тело на достижение этой цели, и вскоре это войдет в привычку.
Начните замечать доброту; это все вокруг вас, если вы только посмотрите на это. Многие из нас проводят дни с опущенными головами (часто уткнувшись в наши электронные устройства). Повысьте уровень своей осведомленности об окружающих вас людях, и вы начнете замечать доброту окружающих.
Связанный: Добрый поступок владельца бизнеса вдохновил Интернет и развернул большую кампанию
3. Будьте благодарны.Если кто-то проявляет к вам доброту, даже самую маленькую, цените ее. Вместо того, чтобы отмахиваться или говорить «вам не нужно было этого делать», просто скажите «спасибо». Акт дарения доставляет огромное удовольствие, поэтому не преуменьшайте удовольствие другого человека от его решения быть добрым к вам.
4. Ищите возможности быть добрым.
Такие простые вещи, как комплимент или внимание в разговоре, являются добрыми жестами. Итак, добровольно помогаем нуждающимся. Некоторые люди направляют свои добрые дела на благотворительность; другие считают обязательным совершать хотя бы одно доброе дело каждый день по ходу дня. Выберите канал доброй воли, который заставляет вас чувствовать себя хорошо.
Связанный: Не помните о манерах
5. Улыбайтесь.Улыбка вызывает не только положительные эмоции у вас самих, но и других. Обязательно улыбайтесь искренне, а не фальшиво. Один из лучших способов сделать вашу улыбку более искренней и настоящей принадлежит исследователю Эндрю Ньюбергу: «Мы просто попросили человека, прежде чем он вступит с кем-то в разговор, визуализировать кого-то, кого он очень любит, или вспомнить событие, которое заставило его глубоко проникнуться. удовлетворение и радость».
6. Будьте добры к себе.
Мы часто слишком строги к себе, и нам это не нужно. Вы тоже заслуживаете той доброты, которую можете приберечь только для окружающих. Побалуйте свой ум отдыхом, а тело — полезными удовольствиями, такими как массаж.
7. Будьте добры к самым близким вам людям.Так часто мы принимаем как должное самых близких нам людей, огрызаемся на них или не слушаем по-настоящему. Всякий раз, когда вы выходите из себя, немедленно извинитесь. Простите и помиритесь с теми, с кем не разговаривали годами. По крайней мере, вы почувствуете себя легче, зная, что поступили правильно. Начните замечать, как ваша доброта может заставить других светиться любовью к вам, и замечайте, как ваше безразличие может создать отчуждение.
Связанный: Быть хорошим действительно выгодно — Растущие исследовательские связи Дружба и успех
8. Ведите дневник доброты. В конце дня подумайте обо всех добрых делах, которыми вы поделились, и о тех, которые вы получили.
Запишите их в журнал. Вы можете быть удивлены тем, сколько раз вы прикладывали усилия. В качестве дополнительного упражнения запишите те упущенные возможности, где вы могли бы быть добрее — или добрее.
Доброта заразительна, и этот маленький акт милосердия, который вы оказываете кому-то другому, скорее всего, распространится на других в виде «оплаты вперед».
Подход Винус Уильямс к успеху идет вразрез со всем, что вам говорили: «Вы не должны идти ва-банк».
Как создать 7 источников дохода для пассивного богатства
Популярный астролог подвергся критике за работу с Crypto Lender Celsius Network
Вот почему так много компаний теряют сотрудников вскоре после адаптации
Как к успеху пришла Эмилия Фаззалари, соучредитель и генеральный директор Cincoro Tequila
Что можно и что нельзя носить на работе в костюме на Хэллоуин
Сейчас самое лучшее время для женщин, чтобы заняться франчайзингом
Жизнь
Как определить, что кто-то манипулирует вами, основываясь на языке их тела
Дон Вебер
