Как забыть о бывшей девушке: Как забыть бывшую девушку; почему парень не может забыть свою девушку — www.wday.ru

8 советов, как забыть бывшую

Сделайте процесс «забывания» бывшей девушки простым и  легким, используйте здравый смысл, чтобы отвлечь свои мысли от нее, избегайте всего, что может напомнить Вам о ней. И следуйте простым советам…

1. Думайте позитивно

Думайте и действуйте позитивно, и Вы быстро почувствуете себя лучше.

2. Сходите на встречу с друзьями

Общение с друзьями поднимет Вам настроение и заставит чувствовать себя лучше. Вы будете наполнены позитивной энергией, и, таким образом, период забывания бывшей пройдет быстрее и безболезненнее.

3. Выбросьте все, что напоминает Вам о ней

Избавьтесь от всего, что напоминает Вам о Вашей бывшей. Удалите каждую вещь, будь то фотография или подарок, которые Вы получили от нее на День рождения или Новый год.

4. Прекратите общение

После завершения отношений Вы должны разорвать все контакты с бывшей хотя бы на то время, когда у Вас еще есть какие-либо чувства к ней. Если Вы будете пренебрегать этим правилом, период «выздоровления» будет происходить в течение длительного времени.

Поэтому не звоните ей, не пишите смс и, прежде всего, не встречайтесь с ней.

5. Вспоминайте все плохие моменты, которые у вас были

Воспоминания обо всех негативных моментах и ссорах, которые у вас были с Вашей бывшей, определенно помогают на некоторое время. Подумайте обо всем, что Вам в ней не нравилось, запишите всё это на листок бумаги и читайте этот список ежедневно. Вы станете понимать, что она – не Ваша судьба.

6. Знакомьтесь с другими девушками

Найдите подружку для интимных встреч, чтобы удовлетворить Ваши потребности. Это непременно заставит Вас почувствовать себя лучше и повысит Вашу самооценку.

7. Наслаждайтесь свободой

Используйте Вашу свободу на полную катушку, ведь у нее есть масса преимуществ. Совершите те поступки, которые Вы всегда хотели, но Ваша бывшая помешала Вам. Наслаждайтесь плодами свободы, и Вы быстро почувствуете себя лучше.

8. Найдите хобби

Вы отказались от некоторых из ваших увлечений, потому что предпочитали им свидания с бывшей? Теперь настал Ваш час! Смело приступайте к тем делам, которые Вы любите! Таким образом, Ваши дни станут гораздо более интересными и насыщенными.

вернуть или пытаться смириться с расставанием

Большинство статей в интернете на тему того, как справиться со своими переживаниями из-за расставания с бывшей, до боли безликие. Их пишут либо самопровозглашенные пикап-мастера, которым достаточно поднять левую бровь, чтобы свести с ума любую (нет), либо псевдопсихологи-теоретики, познавшие дзен и разбирающиеся во всех аспектах человеческих отношений (тоже нет). 

Если спросить у них: «Что делать, если я люблю бывшую и не могу ни о чем больше думать?», они, вероятнее всего, посоветуют тебе быть сильным, найти альтернативный вариант среди других девушек, либо заняться спортом, который должен отвлечь тебя от таких «пустяков», как человеческие чувства. 

Но тот, кто был (или находится) в отношениях, наполненных ослепляющей влюбленностью, временами граничащей с болезненной одержимостью, прекрасно знает, что все не так просто.

Не хочу мнить себя экспертом, пикапером, психологом, знатоком, Буддой или Казановой. У меня, так же, как и у тебя, был тяжелый опыт с расставанием, и я это пережил. Мне не хочется давать тебе банальные советы, которые перетекают из одного сайта в другой в видоизмененном виде, с целью привлечения посетителей. Хотя, признаюсь, я давал такие советы неоднократно.

Перед тобой честное руководство, которое призвано помочь разобраться в том, что делать с бывшей — попытаться ее вернуть или все-таки забыть. Надеюсь, ты найдешь здесь ответ.

Сначала надо разобраться в причинах вашего расставания

Как говорил старина Филипп Киркоров: «Если хочешь идти — иди, если хочешь забыть — забудь». В принципе, его слова звучат разумно, но только для тех, кто действительно знает, чего хочет. Однако, судя по всему, ты не совсем понимаешь, надо ли тебе идти к ней домой и слезно просить второй шанс, или забить на эту идею и постараться пережить расставание.

Решение этой дилеммы можно найти, проанализировав обстоятельства вашего разрыва, да и в целом хронологию отношений. На самом деле, ответы тут лежат на поверхности, но далеко не каждый готов честно сформулировать их для себя.

Например, не каждый способен сказать себе:

«Да, я был токсичным говнюком, который запрещал своей девушке совершить лишний шаг, постоянно мониторил ее переписки в социальных сетях, не отпускал гулять с подругами, да и вообще старался сделать ее своей собственностью, подчинив волю и забрав душу. Мне надо пересмотреть свое отношение к девушкам».

Звучит мощно, не так ли? Кстати, отношения, когда мужик старается превратить свою девушку в безвольную прислужницу, остались в бородатом прошлом. Мы живем в XXI веке, и союз двух людей сейчас должен базироваться на взаимности, обоюдности, кооперации, любви, уважении и прочих важных вещах. 

И даже не пытайся сейчас говорить: «Ааа, и здесь они будут навязывать мне свои либеральные ценности с оглядкой на загнивающий Запад». Либеральные ценности здесь ни при чем, это здравый смысл с оглядкой на нормальные отношения.

Так вот, возвращаясь к обстоятельствам вашего разрыва, советую разобраться в том, из-за чего это все случилось. Чтобы это было легче сделать, я приведу две приукрашенные модели отношений, а ты постараешься понять, какая из них больше описывает твои. 

Модель «Постоянная конфронтация» 

Характерной особенностью этого типа отношений является постоянное противостояние двух партнеров, которые ежедневно стараются перетянуть «одеяло» на себя. Когда несколько дней они не ссорятся по тому или иному поводу — это удивляет обоих. Однако ненадолго, потому что спокойная совместная жизнь — не их тема, и уже совсем скоро все возвращается на круги своя.

«Постоянная конфронтация» сопровождается регулярными претензиями в адрес друг друга. Например:

• «Ты опять говоришь глупости»;
• «Ты никогда не уделяешь мне внимания»;
• «Тебя совсем не интересует, как у меня дела»;
• «Почему мы всегда должны делать то, что ты хочешь?»;
• «Почему ты постоянно запрещаешь мне делать то, что я хочу?»;
• «Ты слишком много времени проводишь со своими друзьями/подругами».

Это список можно продолжать бесконечно, но основная идея, надеюсь, понятна. Партнеры в таких отношениях постоянно испытывают эмоциональное истощение, отрицание, гнев, усталость, раздражение и массу других негативных эмоций.

Кроме того, их недовольство со временем накапливается, состояние противостояния становится фундаментом отношений, и с каждым днем изменить устоявшийся порядок вещей становится все сложнее и сложнее.

Однако, несмотря на постоянную конфронтацию обоих партнеров, их расставание может быть очень болезненным. И впоследствии один из них неожиданно ловит себя на мысли: «Как мне быть, если не могу ее/его забыть?».

Модель «Полная гармония»

Характерной особенностью этого типа отношений является практически полное отсутствие ссор. Партнеры здесь уважают и ценят друг друга, прислушиваются к своим собственным желаниям и потребностям, а также оказывают поддержку и понимание. 

Им не надо отстаивать свое право на личное пространство, свободу выражения, общение с другими людьми и прочие необходимые вещи. Их союз можно назвать территорией полного принятия, в которой уютно и хорошо. 

«Полная гармония» сопровождается регулярным одобрением в адрес друг друга. Например:

• «Конечно, я не против»;
• «Окей, это было бы здорово»;
• «Ничего не имею против, давай попробуем»;
• «Если ты считаешь, что это хорошая идея, давай»;
• «Ты же знаешь, что я тебя поддерживаю, надеюсь, у тебя все получится».

Список этих фраз можно продолжать бесконечно, но идея понятна. Партнеры в таких отношениях зачастую чувствуют себя комфортно, счастливо и на своем месте. 

Однако стоит отметить, что рядом с моделью «Полной гармонии» соседствует обманчивая «Полная псевдогармония», участники которой воздерживаются от ссор только потому, что не хотят конфликтов.

Им приходится держать свои эмоции при себе и накапливать негативную энергию без возможности избавиться от нее. Это очень опасный тип отношений, который строится на лицемерии и бывает токсичнее «Постоянной конфронтации», где люди хотя бы не врут друг другу о том, что испытывают.

Как бы то ни было, даже в отношениях типа «Полная гармония» люди расстаются и очень сильно переживают, разрываясь перед сложным выбором — вернуть или забыть.

Так что же в итоге делать?

Естественно, вышеописанные модели отношений представляют собой два полярных мира. Большинство пар находятся где-то между этими мирами и то ссорятся, то живут в гармонии друг с другом, радуясь каждому совместному дню. Однако тебе необходимо сделать выбор, определиться, понять, собраться с силами и предпринять судьбоносный шаг, который повлияет на все дальнейшие события в твоей жизни.

Сделать я это предлагаю следующим образом — задействуй все органы своих чувств, открой сердце, включи мозг, залезь в подсознание и попытайся отнести свои отношения к одной из предложенных мной категорий. Либо все происходящее с тобой было «Постоянной конфронтацией», либо «Полной гармонией». 

Если это первый вариант (конфронтация), тебе стоит оставить эти отношения в прошлом. Пожалуй, так будет лучше для вас обоих. Естественно, поначалу будет трудно, и никто точно не ответит тебе на вопрос: «Когда я перестану о ней думать и тосковать?». 

Но впоследствии вы оба придете к пониманию того, что так поступить было правильно, а если расстанетесь своевременно и удержитесь от скандалов, вполне возможно, вам удастся сохранить добрые дружеские отношения. 

Если ты понимаешь, что твои отношения, скорее, относятся ко второму типу (гармония), можешь предпринять попытку вернуть все, как было. Я не могу знать (если только ты не напишешь в комментариях), по какой причине состоялся ваш разрыв, но если это не что-то ужасное, сделай над собой усилие и добейся второго шанса.

Однако существует возможность того, что она не будет готова пойти с тобой на сближение. В таком случае не стоит терроризировать ее постоянными требованиями вернуться обратно. Так ты потеряешь свое достоинство и начнешь вызывать отторжение. 

Старайся делать все с умом и не теряй голову, иначе потерпишь поражение, от которого будет еще сложнее оправиться.  

Как забыть девушку после расставания: несколько советов

Итак, если ты решил, что вам надо расстаться, главная твоя цель на ближайшее время — отойти от горького чувства утраты и снова зажить полноценной жизнью. Здесь я, пожалуй, не буду оригинальным и скажу, что тебе надо перестать прокручивать в голове счастливые моменты ваших отношений и выдавливать из себя слезы. Да, счастливые моменты были, без них никуда, но не стоит делать из себя страдальца (хотя иногда проще сказать, чем сделать).

В первое время лучше убрать все видимые напоминания о своей бывшей. Если у тебя по всей комнате развешаны ее фотки — сними их и положи в какую-нибудь коробку. Если ты подписан на инстаграм бывшей — скрой на время ее сторис и публикации. Скорее всего, после расставания с тобой она станет активнее в социальных сетях, и это совершенно нормально. 

Причем дело тут не в том, что она быстрее хочет найти себе нового парня. В таких случаях публикации в соцсетях являются своего рода связью с внешним миром, который всегда готов отсыпать немного лайков, подбодрив и подняв тем самым настроение. Ведь не только одному тебе тяжко после расставания.

После этого найди себе увлечение, в которое можно погрузиться с головой. Кто-то для этого ударяется в карьеру, другие уходят в творчество, некоторые предпочитают взять джойстик и как следует засесть перед плазмой. 

Твои занятия не обязательно должны быть продуктивными в социальном ракурсе. Помни, что главная задача — вновь почувствовать себя нормальным человеком и перестать убиваться из-за «несчастной любви».

Как вернуть девушку, которую любишь: несколько советов

Ты все-таки решил ее вернуть, извиниться, пообещать больше никогда не обижать, признаться в вечной любви и так далее? Поступок определенно заслуживает уважения, особенно если ты по-настоящему любишь и готов доказать ей это. Главное — не переусердствовать. Действовать надо осторожно, спокойно, без резких движений и заявлений. 

Если ты в чем-то виноват, стоит полностью признать свою вину, раскаяться и ни в коем случае не оправдываться.

Надо понимать, что оправдание — это всегда уход от ответственности за свои поступки. Поэтому если ты действительно натворил какой-то дичи, первый шаг на пути к исправлению — раскаяние. Звучит немножко религиозно, но другого пути к восстановлению отношений я не знаю.

Вряд ли после того, как ты обидел девушку и вы расстались будет уместно говорить ей: «Да ладно, че ты, ну подумаешь, пошел я гулять с другой, она в итоге оказалась не очень интересной, я бы даже сказал совсем скучной какой-то». 

После таких слов она, скорее всего, только удостоверится в том, что расставание с тобой — это не такое уж плохое решение.

Твоя реплика должна звучать как-то так: «Послушай, я был дураком, не знаю, о чем я вообще думал. Я бы очень не хотел тебя терять и готов сделать все возможное, чтобы ты меня простила».

Звучит как реплика одного из персонажей типичного российского сериала на телеке, но даже она намного лучше нелепого оправдания.

Таким образом, после признания своих ошибок дождись ответа, извинись несколько раз, если ситуация того требует, пообещай стать умнее, лучше, осознаннее и много всего другого. Признайся ей в любви, в конце концов. Напомни, что никто в этой жизни тебе больше не нужен и надейся на прощение.

Если твоя девушка в итоге простит тебя, сделай ей какой-нибудь подарок. Наверняка ты когда-то что-то обещал ей подарить, но потом просто забыл об этом. Вспомни о своем обещании и выполни его. Если все подарки уже были тобой подарены, своди свою девушку в ваше любимое место и подари ей цветы. И не надо говорить, что я банален. Это классика, проверенная миллионами парней во всем мире.

В общем, действуй по ситуации и не будь чересчур навязчивым и глупым. Тогда у тебя появятся все шансы исправить ошибки молодости, о которых потом будешь рассказывать в старости.

Как забыть бывшую девушку и начать жить без нее

Как забыть бывшую девушку

Любовь имеет свойства проходить. Это нормально. Когда два человека, только встретились, у них все прекрасно. Они влюбленны друг в друга. Не замечают недостатков. Витают в облаках, ослепленные любовью. Но, к сожалению, так будет не всегда.

Такой период длится определенное время, а потом, ребята сходятся, начинают жить вместе. Быт портит романтику и отношения. Нет уже ярких чувств. Мужчина добился женщину, ему уже не надо ее больше завоевывать, он наивно верит в то, что женщина от него уже некуда не денется. Волноваться совершенно не о чем.

На самом деле все не так. Большинству женщин не хватает романтики в отношениях, им хочется вернуть те, прекрасные мгновения, которые у них были в начале отношений. Но вернуть былое непросто. А порой даже и вовсе невозможно. Кому то, удается смириться. Но многие, либо расстаются, либо заводят любовников на стороне.

Как же забыть бывшую?

1. Первым делом избавьтесь от всех вещей, которые вам будут напоминать о ней, удалите ее фотографии с телефона, выкиньте ее из друзей в социальных сетях. Удалите ее номер.
2. Не нужно постоянно о ней думать. Оскорблять ее, считать ее подлой. Примите ситуацию, как случившиеся. Осознайте, тот факт, что она больше не ваша. Не надо унижаться и названивать ей, вымаливая прощения. Если она разлюбила, это будет бесполезным. Вы должны смириться, что любовь прошла и принять этот факт.
3. Позвоните друзьям, расскажите о ситуации. Они вас обязательно поддержат. Ни в коем случае, не замыкайтесь в себе и не напивайтесь, это не поможет. Алкоголь даст, лишь временное облегчение, протрезвеете и все вернется обратно.
4. Попытайтесь разобраться в причинах, извлеките из этого опыта.
5. Настраивайте себя на позитивный лад, хотя это и будет трудно в данной ситуации. Попытайтесь найти во всем этом, положительный момент. Да, вас бросили, но теперь вы свободны и весь мир у ваших ног.
6. Время лечит, сейчас кажется, что бывшую не забудешь никогда, но пройдет время, и ты сможешь о ней не вспоминать.
7. Лучшее лекарство найти новую подругу и в ее объятиях забыть бывшую. Просто, быстро, действенно.
8. Старайся, не думать о ней и не пересекаться с ней. По крайней мере, пока не найдешь ей замену. Иначе, тебе будет больно, если встретишь бывшую с новым парнем, а у тебя никого не будет.

Главное не отчаиваться в данной ситуации, не впадать в депрессию, не замыкаться, не винить себя в случившемся. Люди постоянно сходятся и расходятся, такова жизнь и не нам в ней, что-то менять.

Что делать бросила девушка, как быстрее забыть бывшую любимую

Это видео о том, как забыть бывшую любимую девушку.

Оно тебе даст трезво взглянуть на ситуацию и подскажет что делать, если бросила девушка.

Посмотри видео и подумай, нужно ли тебе париться о том, как вернуть бывшую и вообще думать о ней.

Если ты не знаешь как забыть бывшую девушку – это уже нуждаемость. Нуждаемость отталкивает и непривлекательна. Ты живешь в изобилии девушек, их много, они везде. Выйди на улицу и убедись. Не надо пытаться ее вернуть, это бесполезно!

Лучшая модель поведения мужиков: он уважает себя и у него есть выбор – грустить или веселиться! Веселиться по-любому лучше. И если он выбирает веселиться, он не грустит ни в какой ситуации: бросила его девушка или не бросила. Он идет и делает свои дела!

Ты сам решаешь, продолжать думать о ней не переставая или нет. Ты сам не хочешь забыть бывшую и цепляешься за старые эмоции. Ты цепляешься за старые тактильные ощущения, ощущения близости, которые раньше она давала тебе.

Не нуждающийся парень не нуждается в равной степени как в вещах, так и в людях! Он не думает о бывших девушках.

Лишившись всех близких людей и оставшись наедине с собой, мужчина должен чувствовать себя комфортно! Женщины так жить не могут.

Парадигма в том – что ты обладаешь, но никогда не боишься потерять! А если ты боялся потерять девушку, ты теряешь ее как самосбывающееся пророчество.

Мое видео

Мужчина и женщина разрывают отношения, но кто то из них начинает страдать или же испытывает боль потери.

В этом видео Денис Скворцов объясняет, как нужно правильно относиться к тому, что тебя бросила девушка, и много чего еще интересного.

Что же теперь делать

Если тебя бросила любимая девушка – то даже не пытайся ее вернуть! Не надо что-то пытаться делать, чтобы вернуть отношения. Именно такие события в твоей жизни делают тебя сильным! Тебя бросили – это здорово! Измени свое восприятие. Это делает тебя сильным. В следующий раз ты уже не будешь воспринимать это близко к сердцу и это будет для тебя нормальным ходом вещей. Это будет для тебя словно пинок, чтобы продолжать действовать и двигаться вперед. Испытывая боль, мы растем.

Измени восприятие: произошло то, что должно произойти и ничего из того, что не должно происходить. Рано или поздно вы должны были расстаться. Тебя никто не бросил, человек сам вычеркнул себя. В этом мире все временно, приходящее и уходящее. Никто и ничто не будет с тобой вечно. Дай этому быть, не сопротивляйся. Бесполезно сопротивляться и идти против Вселенной.

Твой косяк в том, что ты брал состояние из девушки, ты привязывался к ней и сосал из нее эмоции. Поэтому ты не знаешь как забыть любимую. Ты поступал так, потому что хотел, чтобы тебя любили, поскольку ты не чувствовал достаточной любви по отношению к самому себе. Ну ушла она – ты продолжаешь жить!

Мужчина – тряпка боится потерять девушку. Поэтому в отношениях он скатывается под неё, ибо боится что у него никого больше не будет. Но рано или поздно это происходит – девушка бросает его. И теперь он не может забыть бывшую, потому что боится подойти и познакомиться с другими девушками.

Разрываем отношения: узнай как красиво расстаться с девушкой, никого не обидев.

Что хочет девушка в возрасте до 25 и после – понимай лучше женщин, узнай все причины, почему иногда с ними все сложно.

Все про полигамные отношения: узнай все достоинства и недостатки от Романа Сошникова.

Если даже у мужчины есть женщина, которая резонирует с ним, и он считает, что ему больше ничего не надо, то он все ещё должен уметь общаться с другими женщинами без каких-либо проблем! Даже если ты в моногамных отношениях.

Запомни, что ты умеешь подходить к любой понравившейся женщине!

Ты можешь в любой день встречать новых женщин! Ты видишь, что они красивые, подходишь и делаешь свое приключение.

Теперь ты не будешь теряться и всегда знаешь что делать, если девушка бросила тебя.

Почему мы не можем забыть своих бывших — Нож

Расставания — это обыденность, которая одномоментно кажется трагедией. Людям в принципе очень свойственно переживать из-за любовных неудач. Особенно если прекращаются действительно значимые и важные отношения. Согласно исследованию Британского медицинского журнала, разрыв негативно сказывается на психическом здоровье обоих партнеров. Сильнее страдают женщины, и они же сложнее возвращаются к полноценной жизни. Каким бы ни было трагичным расставание, нам всё равно свойственно грезить о невозможном тихом счастье и мучительно вздыхать, смотря на сторис бывших возлюбленных. Почему мы всё еще помним и хотим вернуться к ним, несмотря ни на что? Да, даже если они вели себя некрасиво и никогда-никогда не любили.

У нас любовная зависимость

Зависимость от внимания другого человека может быть настолько же явной, как и химическая от веществ и состояний. Только вместо жидкостей и порошков — объект любви. От его наличия зависит настроение и самооценка. С ним я — всё, без него — ничто. Полная потеря эго и болезненная привязанность. Тут уж неудивительно, что при расставании рушится весь мир. Хлопьями летит пепел, вместо линз — мутное стекло. Хочется лечь на пол и плача умереть.

Нам кажется, что это действительно та самая настоящая любовь, о которой мы читали книги и смотрели фильмы. Вот с этим надрывом, страданием и болью. Но, увы, это больше похоже на болезнь.

Исследованием феномена любовной зависимости занимаются со всех сторон, в том числе в Высшей школе экономики. Чтобы понять, является ли ваша привязанность к бывшему партнеру нехимической зависимостью, отметьте галочками, где откликнулось:

• Сужение горизонта ценностей. Ничего не важно и ничего не ценно, кроме возлюбленного. Работа, родительская семья, друзья, самореализация — не более чем шум прибоя. Самая сильная волна уже накрыла и не отпускает.
• Безличное отношение к партнеру. Это не Маша, Паша, Саша, а обобщенный объект для обожания. Сама персона может меняться, но болезненная привязанность остается.
• Потеря свободы. Вы не определяете свое поведение и не контролируете его. Собственная воля и ценности ничтожны относительно сносящего всё на своем пути влечения к партнеру.
• Потеря смысла жизни без отношений. Нет ничего выше и значимее контакта с партнером, всё остальное пшик и пустота. Находясь в одиночестве, впору лезть на стенку и запихивать во внутреннюю дыру всех мимо проходящих и праздно интересующихся.
• «Хождение по кругу» расставаний и встреч. Вот тут вы кидаетесь друг в друга табуретками, а тут вновь пишете друг другу, что два дня врозь — это слишком много. Потом сумбурные свидания, бешеный секс, чувственное истощение. И вместе тяжело, а порознь совсем невозможно.
• Эмоциональные качели. Сгорание в пламени чувств перемежается с апатией, тревогой и тоской. Сейчас так волшебно, а затем ругань и обрыв.
• Пиковые переживания счастья, эйфория. В те редкие моменты, когда не бьет веслом по хребту, становится совсем прекрасно. Всё сознание захватывают совершенно мистические переживания. Кажется, что это судьба, неземное наслаждение и единение душ. Вот вы обнимаетесь, а по телу бьет электрический разряд.
• Заполнение дефицита, пустоты. Жизнь до встречи с партнером была не устроена и как-то унизительно беспорядочна. При появлении света в окошке всё встало на свои места. Даже начало казаться, что и нет никакого хаоса. Вот он вектор, вот он горизонт.
• Нереалистичные ожидания. На партнера возлагаются надежды как на последний жизненный шанс. Хочется, чтобы он прилип к тебе и никогда-никогда не уходил. Да, чтобы и работу бросил, и себя самого в котел кипящих чувств.

У вас нашлась хотя бы половина из этих симптомов? Поздравляю! Это еще один повод не ждать, когда время всё вылечит. И не повод пойти заливаться в баре. А вот менять свою неадаптивную привязанность на что-то более жизнеспособное определенно стоит. По данным исследования Техасского университета, опубликованного в журнале «Философия, психиатрия и психология», сама по себе сильная любовная связь оправдана биологически. Поэтому когда мы говорим о любви как о зависимости, то мы изначально разделяем ее на более безопасную и на более извращенную. В своей безболезненной форме — это нужный механизм, который позволяет человечеству беречь друг друга и своих детей. Рядом с объектом привязанности выделяются гормоны счастья, удовольствия и доверия. Чтобы уж точно привязаться к семье и никуда не убежать.

Но у любовных торчков этот механизм поощрения извращен до невозможности.

Дофамин выбрасывается из всех щелей, и хочется нажимать на педаль вознаграждения до упора. Буквально вдавить в пол и попрыгать на ней же. Ресурсы истощаются, хочется получить еще и еще, но ты уже всё отдал. И никто не подскажет, где взять вновь. Расставаясь с объектом своей любовной зависимости, мы обречены колотиться и трястись крупной дрожью не одну весну. Тут либо лечиться, либо заменять один объект другим. Иначе не отпустит.

Мы не умеем быть одни

После расставания накатывает ужас пустой квартиры, вокруг тишина звенит. Воспоминания накатывают из каждого угла и от каждой ложки. Как спать, когда больше никто не ворочается рядом? Как брать щетку, если рядом с ней не стоит еще одна? Жизнь в паре — это про мышление и про планы на будущее.

После разрыва нужно заново учиться мыслить только за себя и выстраивать собственную траекторию.

Идея брака и партнерства никак не вяжется с той неприкаянной экзистенциальной данностью, что все мы — одиночки. Ходим по улицам и подземным переходам, а никакая половинка к нам не прирощена. При этом всем нам действительно тяжело и сложно думать о своей жизни как о сольном исполнении. Нужно заполнять эфир, чтобы не было так скучно и растерянно. Раньше ответственность делилась на два, а теперь всё рухнуло на одного.

Но есть и хорошие новости. Сейчас в принципе увеличивается количество людей, живущих в одиночку, и тех, кто никогда не состоял в браке. Уже нет такой жгучей материальной необходимости сплетаться с другим человеком для обустройства быта. Да, ты такой не один, кому теперь отстраивать свою жизнь самостоятельно и, корячась на стремянке, вешать занавески. С каждым днем среда становится более приспособленной для сычей-одиночек. О жизни граждан, которым нормально живется без теплого бочка рядом, уже делают исследования. Если думаете, что это поможет вам смириться с нелегкой судьбой, то почитайте Эрика Кляйненберга «Жизнь соло. Новая социальная реальность».

Конечно, гораздо удобнее было жить с кем-либо: делить пополам оплату квартиры и знать, что тебя ждет горячий ужин и Таиланд в сентябре. Но расставание не приговор, столики на одного тоже бывают очень уютными, как и отельные номера с большими кроватями. Настало время лежать в позе звездочки и не бояться, что ты будешь мешать спать дорогому и любимому.

Мы с ними до сих пор видимся и занимаемся сексом

По результатам исследования, опубликованного в Журнале социальной и клинической психологии, контакт с бывшим партнером ухудшает и осложняет адаптацию к жизни соло. Но именно тем, кто тяжело принял ситуацию и еще продолжает быть сильно привязанным к бывшему возлюбленному. Если расставание переживается легко, и привязанность не так сильна, то дружеские контакты без секса, наоборот, облегчают дальнейшую адаптацию к обычной жизни.

Друзьями предлагает остаться тот, кому не так больно.

И ему действительно так приятнее возвращаться в состояние свободного полета. Если чувства еще горят и плавятся, то любая последующая встреча будет разрушительной. Секс при этом всё усложняет (как обычно). Продолжая «трахаться по старой памяти», можно сгладить расставание, а можно и совсем разрушиться. Данных на этот счет пока нет, но никто не призывает проверять на собственном примере. Узнать, насколько фатален для вас разрыв, можно тут.

У нас была MDMA love

Возможно, вы всё еще видите бывшую в липких снах потому, что пережили с ней сильнейшую MDMA love. В принципе употребление эмпатогенов влияет на глубокое расположение к объекту и восприятие его как более привлекательного. Разрушительные интересы сближают людей как ничто другое. Подавать друг другу сигареты и бутылку воды при сушняке — демонстрация заботы и любви. Тем более chemsex ныне набирает обороты и выводит на новые уровни сексуального удовольствия.

Химическая эмпатия сильнее любого просветления после медитаций и личностного роста на психологических тренингах.

Наркотическая зависимость становится рука об руку с любовной. Вытравить образ того человека, на которого смотрел самыми широкими зрачками, возможным не представляется. Стираются границы сексуальной ориентации, и всё то, что так хотелось, претворяется в жизнь. Это повышает риск заражения ВИЧ-инфекцией и гепатитом С. Но как взлетает влечение, так и проваливается чувство самосохранения. Тут стоит лечить сначала тело и завязывать со всем, что заставляет сердце биться чаще. Менять привычки и круг знакомых. Сидеть дома и не искать приключений. Потом уже можно за голову браться и освобождать себя из пут искусственной страсти.

Перед нашим внутренним взором до сих пор стоит картинка счастливого будущего

Мы скучаем не только по любимым и дорогим, их объятиям и умению искрометно шутить. Мы, скорее, тоскуем по тем историям, которые больше не переживем. Оплакиваем не расставание само по себе, а поездки, которые не состоятся, ту свадьбу и тех детей.

Сказки про тихое счастье в холодной стране разбились о «не сошлись характерами» и «у нас кардинально разные взгляды на жизнь».

Вот и прокручиваем перед сном те истории, которым уже не случиться. А так хотелось! Особенно сложно приходится тем, у кого множество установок о том, как «надо». Все эти «успеть замуж до 30», «если у меня нет пары, значит, я непривлекательный». Придуманные сценарии давят и фрустрируют, словно незавершенный гештальт. Тем более наши прошлые привязанности, особенно если они были продолжительными, начинают влиять на наше поведение в паре. Недоверие и ревность полезет в новый союз, если с ними не разобраться на берегу. Поэтому так важно после расставания задать самому себе вопросы и прояснить желания. А то есть шанс начать реализовывать старые мечты в новых отношениях.

Что делать, если больно так сильно?

Измучившись мыслями о бывшей любви, можно сильно сдать, загрустить и слечь. Прямо как в песнях Макса Коржа, только хуже. Чтобы этого не допустить, стоит как можно раньше пойти на психотерапию. Особенно продуктивно с тягой к прошлым отношениям работает когнитивно-поведенческая и групповая терапия.

Тусовки, отпуск, новый образ и мотоцикл, конечно, могут впечатлить прошлого партнера, но вряд ли спасут вас самого. В этом невероятном страдании о былой любви важно не запустить здоровье и очень чутко относиться к собственному телу. Мысли мыслями, но бессонница и злоупотребление чем бы то ни было разрушают человека почти так же, как и невзаимные чувства.

Почему надо забыть бывшую и не ворошить прошлое » Notagram.ru

Каким бы суровым не был мужчина, иногда, он с самой искренней тоской и сентиментальностью, вспоминает свою бывшую и то, как же когда-то им было хорошо вместе.

Конечно, мы устроены так, что нам свойственно помнить только хорошее. Поэтому, когда ты вспоминаешь все самое лучшее, что между вами было — это абсолютно нормально. Но, когда тебе начинают приходить в голову мысли, а не вернуть ли ваши отношения с бывшей, то это уже самая настоящая катастрофа. И тут дело вовсе не в мужчине и в его усилиях, а в том, что женская и мужская сущность — это две разных стихии.

Сегодня Notagram.ru расскажет, почему идея вернуть свою бывшую — это самое худшее, что могло прийти тебе в голову. Прочитай и проанализируй. И это гарантированно сэкономит твои нервы, годы, и, как бы это меркантильно не звучало, деньги. Пришло время ставить окончательную точку на ваших прошлых отношениях и искать ту, которая подарит тебе счастье.

Почему надо забыть бывшую и не ворошить прошлое

Несмотря на время она не изменила мнение о тебе

Фото: g_u/flickr

Поняв и усвоив свои ошибки, ты можешь измениться. За время разлуки ты можешь стать совершенно другим человеком. Но, в глазах своей бывшей, ты навсегда останешься все тем же прежним бабником, размазней, жлобом и еще тысячью самых мерзких воплощений. Тот негативный образ, когда вы расстались, навсегда засел у нее в голове.

Ты не подумай, женщины вовсе не злопамятны, они умеют прощать и все такое, но эмоциональность у них всегда преобладает над рациональностью. Если она тебя не ставила ни во что, или считала, прости, что ты козел, то это никогда не изменится. Все это постоянно будет в риторике. Опять все те же упреки, обвинения, оскорбления. Оно тебе надо?

Несмотря на время она не поменялась

Фото: Zhen Hu/Unsplash

Можем поспорить, что, иногда, проснувшись утром, после того как она тебе приснилась, твоя рука так и тянется позвонить ей, или хотя бы написать смкску. Ты помнишь ее хорошей, ее улыбку, смех. Но вряд ли она за полгода, год или два, превратилась из той стервы, которая доводила тебя до белого каления, в нежную, чувственную и сопереживательную особу, которой ты хотел всегда ее видеть.

Несмотря на время, она ни насколько не изменилась. Если она по-прежнему одна, то напротив, испытывая некое неудовлетворение от жизни, ее характер станет еще хуже. Кто-то из классиков сказал, что женская сущность — это крайняя стадия эгоизма. Чтобы не случилось, ты всегда будешь виноватым. Ее эго все также будет выделять яд, медленно отравляя твою жизнь.

Чем больше прошло времени — тем хуже для вас

Фото: Ian Sane/flickr

Чем больше вы были в размолвке, тем хуже для тебя пытаться начать все сначала. То время, которое вы провели порознь, каждый из вас мог провести так, как ему считалось нужным. И согласись, между вами теперешними, и теми, кто клялся в любви и говорил, что каждый из вас единственный на всю оставшуюся жизнь, будет расти огромная черная пропасть.

Чем больше пройдет времени вашей разлуки, и чем больше вы успеете наломать за это время дров, тем больше шансов, что эту пропасть вы никогда не сможете преодолеть. Слишком много нюансов вашего раздельного существования будут постоянно тянуть вас на дно ваших отношений. Даже всего лишь за месяц, вы можете стать друг другу абсолютно чужими.

Приятные воспоминания — это не вовсе любовь

Фото: Vladimir Pustovit/Unsplash

Как мы говорили выше, нам свойственно помнить о прошлом только хорошее. И вот, в один день ты можешь начать судорожно вспоминать ее, или еще хуже, увидеть на улице, поздороваться, завести разговор. И да, она может тебе ответить определенной взаимностью, даже поностальгировать с тобой о прошлом в кафе или парке.

Но вот только не нужно путать настоящие крепкие отношения и любовь с банальной вежливостью или особому расположению духа (благодаря гормональному всплеску) твоей бывшей. Ведь мы надеемся, что ты внимательно прочитал три предыдущих пункта, и ясно понял, какие грабли ожидают тебя в финале.

Не распрощавшись с прошлым у тебя никогда не будет будущего

Фото: alex de carvalho/Unsplash

Если ты всерьез мечтал о семье, детях и прочих семейных прелестях, то тебе просто необходимо отпустить прошлое. Застряв в своих воспоминаниях, ты так и останешься неудачником и тюфяком, о котором тебе так рьяно выедала мозг твоя бывшая. Да, тебе может казаться, что она та единственная и неповторимая, с которой ты хотел коротать старость и дождаться внуков.

Но, не кажется ли тебе, что между тем образом любимой, доброй, чувственной и понимающей, что живет у тебя в голове, и тем, что у тебя было с ней, как говорят в Одессе, две больших разницы? Так почему ты еще здесь, сидишь и читаешь? Давай звони, пиши и иди к тем, кто к тебе небезразличен. И чем больше у тебя их будет, тем больше шансов, что среди всех, ты наконец-то найдешь именно ту, которая каждый день улыбается и приходит к тебе во сне.

Фото на превью: NCVO London/flickr

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Ревность к бывшим: «Я был зациклен на прошлых связях своей девушки»

30 июля 2018

У Закари Стокилла были прочные серьезные отношения с девушкой, но неотступные мысли о ее прежней любовной связи в результате их разрушили. Некоторое время спустя он узнал, что у этого состояния есть название и что от него страдают тысячи людей.

Мне было двадцать с небольшим, когда я впервые в жизни влюбился по-настоящему.

Как-то вечером мы с моей девушкой заговорили о своих прежних любовных увлечениях — как это делают практически все пары в начале отношений.

И вот тут-то у меня в голове будто рубильник переключился.

В том, что она рассказала о себе, не было ничего такого, никаких особенных подробностей она не рассказала, ничего захватывающего или пикантного. И все же что-то изменилось.

С этого момента я не мог больше думать ни о чем другом, кроме ее прошлых отношений.

Я вырос в маленьком канадском городке на севере провинции Онтарио. У моих родителей был прекрасный брак, и у меня с ними обоими, в общем и целом, замечательные отношения. В период взросления у меня не было никаких проблем с психикой — ни депрессии, ни повышенной тревожности, ни обсессивно-компульсивного расстройства.

Мне всегда нравились девочки.

К третьему классу (мне было 8 лет) у меня уже было две подружки! Но это, пожалуй, был единственный случай, когда я одновременно «гулял» с двумя сразу. А в старших классах у меня было всё, как по учебнику.

Потом я поступил в университет и уже на последнем курсе встретил и влюбился в девушку — такую, какой я никогда прежде не встречал. Она была чрезвычайно привлекательная и к тому же умная, артистичная, любознательная.

Но когда она заговорила о своем прошлом, меня захлестнули эмоции, каких я раньше никогда не испытывал.

Ревность к прошлому

Большинство из нас имеют представление о том, что такое «обычная» ревность, проявляющаяся порой легким душевным уколом, когда видишь, как твой партнер или партнерша получает знаки внимания у барной стойки. Иногда ревность поднимает голову, когда вдруг в разговоре начинает часто мелькать имя коллеги по работе.

Мы, как правило, не любим представлять себе своих спутников с кем-то еще, например, с объектами их прежней страсти, но то, что испытывал я, было совершенно иным.

Моя, скажем так, любовная жизнь была намного насыщеннее, чем у моей подруги, но сама мысль о том, что у нее была интимная близость с кем-то помимо меня, начала изводить меня.

Я тогда не знал, что то, что я испытывал, называется ретроспективной ревностью. Теперь я знаю об этом намного больше.

Я начал проигрывать в голове разные сценарии с участием моей девушки и ее бывшего любовника, представляя, что это происходит на самом деле, прямо на моих глазах. Получалось так, как будто бы она мне изменяла с ним.

Ее прошлое внезапно стало моим настоящим.

Я цеплялся за какую-нибудь невинную деталь и рисовал целое полотно вокруг этого. Я добавлял собственных деталей и превращал что-то незначительное в целый развернутый сценарий.

Если мы отправлялись поужинать в ресторан, то первое, о чем я думал, — бывала ли она здесь со своим бывшим? Мы проходили мимо отеля, и я вдруг ловил себя на мысли: а не занимались ли они любовью здесь, в номерах?

Ее прежние отношения — это первое, о чем я думал, просыпаясь утром, и последнее, о чем размышлял, засыпая.

В подзорную трубу соцсетей

Соцсети в этом смысле играют роль гигантской подзорной трубы. В твоем распоряжении все прошлые посты, комментарии и фотографии из прежней жизни твоего партнера, и именно во всё это я и погрузился с головой.

Я превратился в онлайн-детектива.

Я просматривал ее старые фотки, читал комменты, пытаясь определить, кто эти люди, в каких отношениях они были с моей девушкой, есть ли что-то, намекающее на некие, еще нерассказанные развлечения из ее прошлого.

Все это я проделывал наедине с собой, но это неизменно отражалось на наших реальных отношениях.

Мне стыдно вспомнить, как я вёл себя тогда.

Я пытал ее расспросами, стараясь вызвать у нее чувство вины за ее прежние отношения. Я был страшно двуличен, учитывая, что моя собственная любовная жизнь была не менее колоритна, чем ее. При этом ее практически не интересовали мои бывшие увлечения.

Но все эти разборки сказывались на ней. Только представьте себе, что ваш возлюбленный постоянно копается в вашем прошлом, осуждая вас, пытается вызвать у вас чувство вины, сходит с ума от каких-то вещей, которые ничего уже не значат, о которых вы и думать забыли… от мелочей, глупостей. От каких-то событий, по поводу которых вам нечего стыдиться или сожалеть.

Несмотря на все это моя бывшая девушка была очень терпелива; она пыталась заверить меня в том, что я занимаю в ее сердце особое место, что она любит меня. И это помогало на какое-то короткое время — до тех пор, пока те же самые повторяющиеся мысли и вопросы не возвращались, и подчас с удвоенной силой.

Все это превратилось в замкнутый круг непрошенного любопытства, дурных мыслей, за чем следовали ее заверения и последующее облегчение с моей стороны. А затем все начиналось снова.

Наши отношения продлились несколько лет, но в конце концов мы расстались. Главным образом, из-за моей ревности.

Клуб женоненавистников

После того, как мы расстались, мне еще долго было стыдно, я чувствовал себя виноватым перед ней.

Я воспроизводил в голове снова и снова наши выяснения отношений, и мне было от этого невыносимо. Глупые ссоры, ненужные выяснения и тому подобное.

Я испытывал колоссальное чувство вины за то, что вел себя, как идиот. Это был как будто не я, а кто-то другой. Я понимал, что это был я, но чувство было такое, как будто меня обуял какой-то мелкий бес. Это, возможно, звучит мелодраматично, но я по-настоящему чувствовал себя так, будто я тогда не контролировал себя.

Разговоры по душам с друзьями и близкими, и даже с психологами и психиатрами, ничего не дали. Никто, похоже, меня не понимал по-настоящему. Все в основном говорили что-то вроде «да забудь, и дело с концом».

Я начал вбивать в Google запросы вроде «навязчивые мысли по поводу прошлого своей девушки» и в конечном счете вышел на интернет-форумах на выражение «ретроспективная ревность». Люди рыщут по поисковикам, вбивая то одно, то другое, не зная, как это точно называется. Это не очень распространенный термин.

А смысл в том, что люди, страдающие от ретроспективной ревности, оказываются в ловушке навязчивых мыслей, болезненных эмоций и безрассудных, иррациональных поступков, а потом мучаются угрызениями совести. Из того, что я об этом прочитал, я понял, что многие психологи относят это к разряду обсессивно-компульсивных расстройств личности.

На этих интернет-форумах я встретил сочувствующих людей, но от большинства тамошних высказываний веяло женоненавистничеством — в интернете пасется очень много мужчин, которые по сути дела просто не любят женщин.

Были и такие, кто оправдывал свою ревность и использовал форумы, чтобы унизить женщин. Все это сбивало с толку, потому что, с одной стороны, именно там я впервые встретил понимание, а с другой, там было очень много женоненавистничества и негатива.

Но были и такие, кто кидался в другую крайность. Они клеймили всех, кто с трудом справлялся с ревностью в отношении прошлого своей подружки, обвиняя их в отсутствии здравого смысла.

Я с этим тоже не мог согласиться, и в итоге я так и не смог найти какое-либо подходящее мне сообщество, а вместе с тем мне хотелось докопаться до сути.

Психолог семейной консультации Relate Амманда Мэйджор:

К нам приходят за советом люди, зацикленные на прежних сексуальных связях своих партнеров. Все понимают, что такое ревность, но этот конкретный тип ревности отличается от обычной.

Дело в том, что в данном случае человек начинает испытывать «флэшбеки» о тех событиях, которые с ними лично не происходили, которые люди не переживали непосредственно. Это зачастую приводит к возникновению навязчивого круговорота мыслей и непреодолимого желания докопаться «до сути» того, что же было «на самом деле» между их нынешним спутником и ее или его бывшим любовником или любовницей.

В итоге они могут начать изводить как себя, так и свою вторую половину, а порой это может даже вылиться в насилие.

Я рекомендую в подобных случаях обращаться за профессиональной помощью психолога, и тут неважно, являетесь ли вы тем самым ревнивцем или ревнивицей, или же вы тот, кто страдает от навязчивой подозрительности вашего партнера.

Путешествие в себя

Во-первых, мне требовалось обрести хоть какое-то душевное равновесие, поэтому я отправился в отпуск, чтобы пройти курс медитации, и уже там начал больше узнавать о буддизме. Это был важный шаг на пути к тому, чтобы побороть свое самолюбие, эгоизм.

После этого я самостоятельно стал активно читать про духовные практики, завел блог, а затем написал книгу, которую поначалу издал под псевдонимом, потому что все еще стеснялся всего того, что произошло. Отклик на нее был совершенно ошеломляющий, поэтому я запустил спецкурс в интернете.

На сегодняшний день уже существует целое интернет-сообщество, куда люди могут обратиться за советом по поводу того, как справляться с этим состоянием и что можно предпринять.

Я был очень удивлен даже самим количеством посещений моего сайта — более 120 тыс. человек зашли ко мне за прошедший год и около половины из них — женщины.

Было время, когда я думал, что ретроспективная ревность — это что-то, от чего страдают, в основном, собственнические чувства гетеросексуального мужчины, но оказалось, что это не так. Ко мне обращались и гетеросексуальные женщины, и лесбиянки, и гомосексуальные мужчины, причем люди всех возрастов — от подросткового до тех, кому хорошо за 70.

К тому же я получаю много электронных писем от людей из Саудовской Аравии и Индии — стран, где люди, как правило, не говорят открыто о своей сексуальной жизни. Когда же я начал записывать свои видеоролики и выкладывать их на YouTube, то отклик стал еще больше.

Спутники тех, кто страдает от ретроспективной ревности, присылают мне душераздирающие письма, спрашивая, что они могут сделать, чтобы помочь своему партнеру преодолеть это состояние. Но я всегда подчеркиваю, что это проблема, которую должен преодолеть сам человек, а не они за него. Я это очень хорошо знаю по себе. Моя бывшая любовь не могла излечить меня от ретроспективной ревности, как ни пыталась.

Если кто-то из вас, кто сейчас читает эти строки, узнает в этой истории самих себя, то первое, что я хочу вам сказать, это вот что: «Не думайте, что вы должны теперь с этим жить всю жизнь. Это не так».

Побороть ретроспективную ревность вполне возможно, и я — живое тому доказательство, как и небольшое сообщество бывших ревнивцев, рассеянных по всему миру.

Что же касается моей бывшей девушки, то это долгая история. У нас были долгие и трудные разговоры, но сейчас между нами всё, в общем и целом, неплохо. Я считаю ее своим другом, и она, как мне кажется, то же самое думает обо мне. Оглядываясь назад, я понимаю, что не могу представить себе свою жизнь без нее, без наших отношений. Она вдохновила меня на то, чтобы я рос, развивался в том направлении, в каком я и помыслить не мог.

Записала Мегха Мохан

Рисунки Кейти Хорвич

Как я могу забыть о бывшем и двигаться дальше: 5 секретных шагов!

Нет ничего хуже, чем пытаться выбросить бывшего из головы, все время задаваясь вопросом: «как забыть моего бывшего парня» или «как забыть мою бывшую девушку». Несмотря на разрыв, мысли о бывшем все еще присутствуют. Вы мечтаете о них, вы пересматриваете все воспоминания, которыми вы поделились, и все, что напоминает вам о том, насколько вы заботились (и все еще заботитесь) об этом человеке.

Другими словами, расставание может быть опустошительным и даже близко не к мысли, что вы можете забыть о своем бывшем и найти его, но также вы можете почувствовать облегчение, когда признаете, что вы и ваш бывший были несовместимы.Это не обязательно облегчает отпуск кого-то, о ком вы когда-то глубоко заботились и с которым у вас много воспоминаний; однако вы можете найти утешение, зная в своем сердце, что он или она никогда не сможет удовлетворить вас и сделать вас по-настоящему счастливыми.

Вам может быть интересно, почему вы так привязаны и почему вы не можете перестать думать о них, но вы не нашли ответа. Вы думаете обо всех людях, которые успешно ушли, и хотите сделать то же самое. Что ж, хорошая новость заключается в том, что тренерская команда на withmyexagain.com здесь, чтобы помочь. В этой статье мы поговорим о многих вещах и, надеюсь, расскажем о любых мыслях, которые у вас возникают, вроде «помоги мне забыть бывшего», «как мне навсегда забыть о бывшем» или «как мне? забудь мою бывшую, чтобы вернуть их ».

Многие из вас, читающие эту статью, могут не хотеть того же, на самом деле может быть потому, что многие из вас хотят просто забыть своего бывшего, в то время как другие хотят в конечном итоге вернуть их . Независимо от того, в каком ведре вы находитесь, я уверен, что вы поймете и дадите несколько полезных советов, чтобы забыть своего бывшего, в том числе, если вы не хотите забывать его, а скорее хотите восстановить свои отношения, забывая об ошибках, допущенных в прошлом.
Это совершенно нормально, поэтому на самом деле причина, по которой вы не можете забыть о своем бывшем, довольно проста! Однако, если вы хотите начать процесс восстановления вместе, вам придется выбраться из этой ситуации. Почему? Потому что вы не добьетесь успеха, если вас преследуют мысли о бывшем, и вы вертите ножом в ране, размышляя о прошлом.

Итак, если вы просыпаетесь каждое утро с мыслью: «Как я могу забыть о своем бывшем», не волнуйтесь, потому что в этой статье я собираюсь объяснить вам, что вы должны делать, чтобы либо получить вернуться вместе со своим бывшим или полностью стереть их из головы.

Зачем забывать бывшего: 4 вещи, которые нужно знать

Когда вы можете оглянуться назад с такой точки зрения на свои отношения, намного легче забыть о своем бывшем и найти того, что вам подходит. На самом деле вы можете предпринять определенные действия, чтобы увеличить свои шансы встретить свою вторую половинку или того особенного человека, который поднимет вас и подтолкнет к вашей мечте.

Ваши отношения могли вызвать не очень хорошие воспоминания, приведшие к этому моменту.Теперь, в зависимости от расставания и причины, по которой возникла эта ситуация, я рекомендую вам изучить , почему вы разбили , просто поняв его. Найдите время, чтобы обдумать не только свою точку зрения, но и свою бывшую точку зрения.

Если отношения были физически, морально, эмоционально оскорбительными, если отношения не помогли вам развиваться, если вы всегда сталкивались с ревностью со стороны вашего партнера, если ваш партнер лгал или изменял вам. Список можно продолжать. Это множество примеров того, почему важно забыть о бывшем.

Мои друзья тоже говорят мне забыть о моем бывшем!

Как я объясняю в статье о влиянии членов семьи на попытки вернуться вместе с бывшим, близкие часто останавливаются, потому что они предпочли бы, чтобы вы переехали на . Они говорят, что ваш бывший является бывшим по какой-то причине и что вам следует двигаться дальше, чтобы вы могли найти новые, более полноценные отношения. Они часто забывают, что раньше были на вашем месте. Когда они были влюблены, они также пытались вернуть кого-то, кого они чувствовали, что потеряли.Вдобавок (и, вероятно, излишне говорить), что ваши друзья не знают истинных тонкостей ваших отношений.

Их нет в комнатах с вами во время самых высоких или низких точек. Если они действительно знают о ваших тонкостях, то это может быть проблемой само по себе! Когда отношения заканчиваются и вы пытаетесь отомстить бывшему или нет, ваши отношения с партнером должны быть конфиденциальными. Рассказы друзьям могут вызвать множество окружающих драм, которые действительно могут повлиять на любые отношения, какими бы сильными они ни были! Но тема общих друзей и бывших — это отдельная статья в другой раз;).

Вернемся к делу: Каждый в тот или иной момент пытался вернуться вместе с бывшим. Для одних это сработало отлично, для других — полный провал. На самом деле, это может быть причиной того, что ваши друзья говорят вам «отказаться от бывшего». Может быть, им было так больно, когда их история не сложилась, что они хотят защитить вас от той же боли.

Однако в такие моменты сразу после разлуки вы должны задать себе уместные вопросы и действительно понять, чего именно вы хотите.Ваше решение — самое важное. Конечно, вы всегда можете посоветоваться со своей семьей и друзьями, но никогда не идите против собственного мнения. Совершенно нормально задавать себе вопросы, сомневаться… Кто бы не стал в такой ситуации? Знание того, что именно вы хотите, поможет вам избавиться от самых больших сомнений.

Чистый путь к вашей жизни Проект, чтобы забыть бывшего

Ключ к привлечению нужных людей в вашу жизнь, чтобы забыть о своем бывшем и найти своего, — это жить с целью.Есть что-то волшебное в том, чтобы быть увлеченным делом или стремиться к чему-то большему, чем вы.

Найти свое призвание невозможно в одночасье; вам нужно быть в активном мышлении и искать что-то, что находит отклик внутри, и это даст вам повод просыпаться каждое утро. Это влечет за собой мечты и цели и некоторую самоотверженность.

Нет ничего привлекательнее человека, живущего с целью; вы привлечете к себе людей, которые будут трепетать перед вашей способностью иметь цель или идеал, к которому вы стремитесь двигаться каждый день.Вы будете на один шаг ближе к поиску того, что вам нужно, потому что вы привлечете единомышленников или других людей, которые встретятся на вашем пути и помогут вам сделать следующий шаг к достижению ваших мечтаний и целей.

Чтобы забыть о бывшем: сосредоточьтесь на себе и на том, что вы можете контролировать

Как только вы поймете, где что-то пошло не так и какую роль вы сыграли в разрушении ваших предыдущих отношений, вам следует проявить некоторый эгоизм. подходите и сосредоточьтесь на себе и на том, что вы можете контролировать.

Чтобы быть счастливым, нужно приложить совместные усилия. Иногда это влечет за собой отказ от общения со своим бывшим, чтобы не поддаться соблазну вернуться к отношениям, которые, как вы знаете, в глубине души не удовлетворяют вас.

Посмотрите, что вы можете сделать, чтобы обрести чувство внутреннего покоя как на физическом, так и на эмоциональном уровне. На обоих уровнях вам абсолютно необходимо оставаться активным и иметь видение того, чего вы хотите достичь.

Существует очень сильная корреляция между вашим физическим благополучием, вашей эмоциональной стабильностью и вашим общим чувством счастья.Выполняйте как можно больше упражнений в разумных пределах в течение определенного периода времени, по крайней мере, в несколько месяцев, и вы начнете гораздо лучше относиться к своему телу.

Направьте свое внутреннее творчество и найдите дело, которое говорит с вами, и будьте вовлечены в свое сообщество; бескорыстная отдача другим поможет вам обрести чувство эмоциональной стабильности и, в конечном итоге, лучше понять, где вы находитесь на данном этапе своей жизни. Что, в свою очередь, является лучшим способом забыть своего бывшего .

Когда вы сможете контролировать свою жизнь как с физической, так и с эмоциональной точки зрения, смотреть на других и оставаться в форме, вы будете более счастливы и удовлетворены.На этом этапе и через несколько недель вы забудете своего бывшего и станете на шаг ближе к тому, чтобы найти его.

Как забыть бывшего: расширьте свою зону комфорта и познакомьтесь с новыми людьми

Как только вы научитесь эгоистичному подходу в том смысле, что вы сосредотачиваетесь на себе и стремитесь стать лучше; это необходимо, чтобы вы настроились расширять свою зону комфорта.

Вам нужно выработать привычку преодолевать эти внутренние барьеры, чтобы полностью реализовать свой потенциал и посмотреть, как далеко вы действительно можете зайти, когда дело касается ваших способностей, ваших хобби или даже социальных сетей.

Вам нужно искать новых знакомств, открывать для себя новые вещи и взаимодействовать в разных средах. Вам не обязательно путешествовать, чтобы добиться этого.

Даже в небольшой сельской деревне вы можете изменить свои привычки, поговорить с кем-то, кого вы, возможно, видели, но никогда не говорили, или ступали в место, которое вы проходили много раз, но никогда не находили времени, чтобы войти.

Расширяя свой внешний и внутренний миры, вы снова станете на шаг ближе к поиску единого!

Почему забыть бывшего нелегко

В течение всего дня, когда вы на работе, или в душе, или во время просмотра последней серии любимого шоу, вы просто не можете сосредоточиться, потому что постоянно что-то происходит на уме: ты не можешь выбросить своего бывшего из головы.Вы знаете людей, которые действительно хорошо справлялись с подобными ситуациями и в кратчайшие сроки справились со своим бывшим. Вы, вероятно, задаетесь вопросом, почему вы не из тех счастливчиков, которые могут «забыть мою бывшую» в мгновение ока. Это очень сложное чувство, и мы действительно сочувствуем вашей ситуации.
К сожалению, это не относится к вам, и вы думаете о чем-то более похожем на «Я чувствую, что одержим своим бывшим».
По положительным или отрицательным причинам вы постоянно думаете о прошлом и не знаете, как это исправить, поэтому думаете: «Почему?» Некоторые из вас, возможно, уже встретили кого-то нового, но, несмотря на то, что между вами все хорошо, вы все время думаете о своем бывшем.

Это означает, что отношения, в которых вы сейчас состоите, больше похожи на «пластыри», чем на что-то серьезное, и, возможно, вы даже пытаетесь воссоздать отношения, которые у вас были с этим новым человеком раньше.

Вы мечтаете о своем бывшем, иногда даже вспоминаете воспоминания и внезапно чувствуете, что ваш новый партнер — это ваш бывший? Вы иногда даже представляете, что вы и ваш бывший интимны, только чтобы проснуться и вспомнить, что разрыв настоящий и что они не рядом с вами? Если вы ответили утвердительно на ЛЮБОЙ из этих вопросов, то пора что-то сделать, потому что вы просто продолжаете страдать и рискуете в конечном итоге поставить себя в неловкое положение и даже рискуете получить их обратно в будущем.

Если ваши отношения были интенсивными, это нормально; даже если прошли годы, а вы все еще не можете попрощаться навсегда. Вы много чего поделились, и, несмотря на разрыв, ваши отношения остались положительными.

Одна из самых очевидных причин того, что вы чувствуете сейчас, — это Love .

Думая о своем бывшем, когда вы пытаетесь забыть моего бывшего, также может означать, что ваши чувства не исчезли и что вы втайне надеетесь снова вместе.Вы не признались себе в этом и, возможно, даже отрицаете это, когда разговариваете со своими друзьями, но в глубине души вы все еще мечтаете быть со своим бывшим … (Кто никогда втайне не мечтал быть со своим бывшим -партнер снова ?.)

Имейте в виду, что совершенно нормально иметь проблемы с забыванием о ком-то, с кем у вас были серьезные отношения. Вы поделились интимными моментами, вы поделились некоторыми особенными переживаниями, поэтому, конечно же, у вас останется много воспоминаний.

Даже люди, состоящие в браке 20 лет, все еще помнят свою первую историю любви или школьную возлюбленную.

Однако, если вы все еще хотите вернуться к своему бывшему, а не на самом деле пытаетесь забыть своего бывшего и перейти на , вы должны задать себе несколько вопросов:

1. Я хочу, чтобы мой бывший скорее вернулся чем желание забыть своего бывшего, потому что я зависим от взлетов и падений отношений?
2. Я хочу, чтобы мой бывший вернулся, а не хотел забыть своего бывшего и уйти, потому что он или она делает меня лучше?
3. Как мне забыть бывшего, если я не верю, что есть лучшие партнеры?
4. Будет ли кто-нибудь любить меня, как мою бывшую?
5. Я хочу, чтобы моя бывшая вернулась, вместо того, чтобы забыть мою бывшую, потому что мы здоровая и стабильная пара, которая заслуживает того, чтобы все это исправить?

Прежде, чем отчаянно мчаться назад к «Нет! Я просто хочу вернуть своего бывшего! » ответьте в уме, убедитесь, что действительно поразмыслили над своими мотивами.Если вы на самом деле внутренне считаете, что отношения не складываются, примите это и попробуйте начать забывать.

Должен ли я знать, как забыть своего бывшего, чтобы попытаться вернуть его / ее?

Как я упоминал выше, тот факт, что вы все еще думаете о них, означает, что ваши чувства к бывшему никому не исчезли и, возможно, вы готовы начать процесс попыток восстановить отношения.
Для многих мужчин и женщин разрыв отношений подобен электрошоку, и расстояние между вами, которое следует за вами, только помогает подтвердить, насколько глубоки ваши чувства к этому человеку.

В любви очень важно никогда не сожалеть, и даже если в прошлом вы несколько раз расстались, это не значит, что вы не созданы друг для друга. Не сдавайтесь слишком быстро, а лучше найдите время, чтобы задать себе несколько серьезных вопросов и выяснить, действительно ли вы хотите снова вместе. Затем вам нужно будет разработать идеальный план действий.

Когда вы действительно хотите дать отношениям еще один шанс, важно не сосредотачиваться на проблемах, которые у вас могли возникнуть, пока вы были вместе.Поэтому вместо того, чтобы думать: «как я могу забыть о своем бывшем», лучше сосредоточиться на том, как лучше всего вернуть его, чтобы вы могли создать новые воспоминания и наверстать упущенное.

От того, что я забуду бывшего, мне станет лучше?

Первый вопрос, который нужно задать себе: зачем мне забывать о бывших, если я все еще испытываю к ним чувства?
После болезненного разрыва последствия всегда тяжелы, и поэтому с ними трудно мириться. Несмотря на то, что обстоятельства не были идеальными (поскольку кризисы и ссоры должны были быть достаточно частыми, чтобы привести к разрыву), ваш бывший был с вами каждый день, и вы не испытывали особого одиночества.

Может быть, вы даже создали семью, поэтому сейчас все по-другому. Некоторые люди склонны преуменьшать серьезность разрыва, но для того, чтобы преодолеть его как можно быстрее и правильно преодолеть разрыв, вы должны понимать, что это означает.

Иногда разрыв кажется освобождением. После чрезмерно сложных отношений, месяцев напряженности (я имею в виду пары, переживающие развод, который перерос в войну), окончательный разрыв определенно кажется лучшим вариантом.

Тем не менее, есть отношения, которые могут оставлять следы. Трудно перейти к чему-то другому после того, как вы испытали что-то интенсивное, в основе которого лежал полноценный обмен мнениями.

Рассказ о бывшем и истории, которой вы поделились, используя прошедшее время, кажется идеальным решением. Вы сможете познакомиться с кем-то новым и перестать думать о тяжелых воспоминаниях, которые преследовали вас. Это поможет вам прийти в норму и двигаться вперед. Трудно перевернуть страницу и двигаться вперед, если ты всегда смотришь в свое прошлое.

Давайте будем полностью честными, в зависимости от продолжительности ваших отношений, потому что не всегда легко забыть о нашем бывшем, особенно если они сделали что-то с вами, что заставило вас расстаться с ними. Возможно, вы почувствуете обиду, злость или, возможно, просто пришли к взаимопониманию перед расставанием.

Что бы ни случилось при расставании, в отношениях наступил поворотный момент, который приведет вас к этому. Итак, в зависимости от продолжительности и роли, которую они сыграли в вашей жизни в этих отношениях, вы никогда не забудете этого человека.Воспоминания всегда носятся с нами, как и уроки. Вот почему так важно понять, почему произошел разрыв.

Как я уже упоминал, может быть трудно исключить бывшего из наших воспоминаний, но это то, что мы выбираем делать с воспоминаниями, которые мы создали. Способ принять разрыв и сосредоточиться на своем росте, а также забыть о бывшем — это доминировать над воспоминаниями.

Как? Что ж, неважно, что у вас есть, чтобы простить бывшего , чтобы вы двигались дальше и перестали привлекать те же модели отношений обратно в свою жизнь.Это лучший способ забыть о бывшем . Вы не только бросаете вызов своему прощению, но и работаете над тем, что можете контролировать своим личным ростом.

Я хочу забыть своего бывшего. С чего мне начать? Вот несколько шагов:

Если забыть о бывшем — лучшее решение, чтобы двигаться дальше, вы должны знать методы, которые нужно использовать для достижения своей цели. Конечно, желание и решимость добиться успеха необходимы, но этого недостаточно.Именно поэтому помощь и рекомендации специалиста в области сердца были бы незаменимы.
Помогите восстановить себя и забыть бывшего.

Самое первое, что нужно сделать, если вы действительно хотите выбросить бывшего из головы и восстановить себя, — это постепенно выгнать его из своих мыслей. Все зависит от вас; вы тот, кто сможет изменить образ действий. Как я уже сказал, разрыв может оставить свой след и привести к препятствиям, которые повлияют на будущее вашей личной жизни.Если вы знакомы с моей философией, вы знаете, почему уверенность в себе и восстановление себя так важны после разлуки.

Находиться в такой ситуации нечего, поэтому вы никогда не должны чувствовать себя бессильным. Каждый хоть раз в жизни оказывается в этой обуви. Их было много до вас, и будет много и после вас. Сосредоточьтесь на себе на мгновение…

Используя техники самомотивации и упражнения на уверенность в себе, вы заново откроете для себя себя и станете новой версией себя.Нет больше печали и негативных мыслей! Осознав свой потенциал, вы поднимете моральный дух и перестанете сосредотачиваться на бывшем партнере.

Забудьте о бывшем и развивайте собственное хобби

Когда вы находитесь в отношениях, вы, как правило, проводите меньше времени с друзьями и семьей, что нормально, даже если некоторые люди заходят слишком далеко и не видят кто-нибудь еще. Не стыдно проводить время с любимым человеком. Вы разделяете страсти, вместе открываете для себя новые вещи и места, вы действуете как пара, и теперь вы хотите дать этому обмену еще один шанс.

Тем не менее, после разрыва очень важно выработать новые привычки. То, что вы одиноки, не означает, что вы должны перестать жить! На самом деле это еще одна причина жить полной жизнью!

Следовательно, вы должны продолжать выходить на улицу и восстанавливать группу друзей, чтобы бороться с одиночеством и не впадать в депрессию, связанную с любовью. Сосредоточьтесь на своих увлечениях и проведите время с любимым человеком; компенсировать потерянное время! Расширение круга общения за счет знакомства с новыми людьми — лучший способ убедиться, что одиночество не контролирует вашу жизнь.
Подводя итог, постарайтесь как можно больше занять свои мысли новыми вещами, чтобы избавиться от негативных.

Разорвать отношения с бывшим, чтобы вы могли забыть о нем навсегда

Чтобы перестать думать о бывшем, недостаточно просто сказать «Я хочу забыть своего бывшего». Вам также понадобятся радикальные методы. Это правда, что с самого начала этой статьи я сосредотачивался на сентиментальном аспекте, но вам также придется предпринять некоторые более прямые действия.Вы не можете просто довольствоваться ночами с друзьями или несколькими занятиями йогой.

Для преодоления разрыва этого может быть достаточно, но с точки зрения сегодняшней темы ваша цель — больше не думать о бывшем и навсегда перевернуть страницу, отпуская отношения, разрыв и, как следствие, ваш бывший. Важно принять определенные меры, и они должны быть достаточно большими.

Итак, как только вы закончите читать, возьмите свой телефон, удалите их номер, удалите их из Facebook и других социальных сетей.Вероятно, у вас есть фотографии, на которых вы вместе. Необязательно уничтожать их, если вы не хотите, просто положите их туда, где вы их не увидите. Помните, цель — избавиться от мыслей «Я хочу забыть о бывшем и двигаться дальше», которые крутятся у вас в голове прямо сейчас.

Если вы хотите удалить кого-то из своей жизни, вы должны удалить все элементы, которые вызывают мысли о нем. Не бойтесь говорить прямо и не позволяйте себе сожалеть! Даже если вы сделаете это похожим на плохого парня (или девушку), вы действительно измените ситуацию и дадите себе возможность почувствовать себя лучше.

Прерывание отношений с бывшим требует определенных жертв и эффективных действий, которые не всегда приятны. Но когда вы хотите от чего-то отказаться, вам нужно собрать все свое мужество, чтобы вы могли чувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе. Если вы этого не сделаете, вы рискуете долго страдать или, что еще хуже, вы будете тосковать по их возвращению, чего никогда не произойдет, если вы не предпримете надлежащих инициатив.

Чтобы выяснить , как забыть о своем бывшем любовнике и найти его, вам нужно взять свою жизнь под контроль.Не ищите свою вторую половинку, вы, скорее всего, никогда не найдете этого человека. Напротив, ищите свою истинную сущность, и ваша вторая половинка найдет вас!

Все начинается с понимания того, что пошло не так, чтобы стать лучше и более сострадательным человеком. Затем направьте свои усилия на то, что вы можете контролировать, и проявите эгоизм в том смысле, что вы должны сосредоточиться на элементах своей жизни как на эмоциональном, так и на физическом уровне, которые помогут вам быть в мире с самим собой.Желание заглянуть внутрь себя, чтобы стать лучше, является положительным знаком, когда речь идет о будущих отношениях и, в конечном счете, о том, чтобы найти того самого; По сути, вы начинаете формировать определенное мышление, которое поможет привлечь к вам людей. Если вы не стремитесь развиваться, вы будете застрять, повторяя одни и те же ошибки снова и снова.

Это также положительный признак зрелости, когда речь идет о взаимоотношениях с людьми в целом; такое упражнение поможет вам научиться понимать точки зрения других людей и, таким образом, сделает вас более общительным человеком.

Наконец, сконцентрируйтесь на своем жизненном проекте и проживите каждый день своей жизни с целью совершить этот подвиг, который будет больше, чем вы сами. В конце концов, тот найдет вас, и вы забудете о своем бывшем по пути!

Если вы чувствуете, что ваша ситуация уникальна или вам действительно трудно забыть о бывшем и выбросить его из головы, я приглашаю вас назначить тренировочную сессию со мной или моими партнерами, тренером Натали или тренером Алексом. Мы здесь, чтобы поддержать вас и разработать индивидуальные игровые планы, которые будут работать для вас.Несмотря ни на что, мы здесь.

Если вы, читатель, тоже хотите забыть о бывшем и найти его; не стесняйтесь оставлять некоторые из своих идей или проблем в разделе комментариев ниже. Я обязательно отвечу на каждый полученный комментарий.

Ваш тренер, чтобы он больше не думал о своем бывшем

Адриан

10 лайфхаков, которые помогут вам вернуться на правильный путь — мужской разрыв

В конце концов, когда пройдет достаточно времени, вы забудете о своей бывшей девушке, которая бросила вас.Боль, которую вы чувствуете сейчас, исчезнет. Хотя вы не можете контролировать боль, которую чувствуете, вы можете ускорить процесс заживления и, возможно, сократить время восстановления на месяцы.

Практикуйте каждое из них, и вы сможете забыть своего бывшего и все негативные эмоции, которые вы накапливали в ней.

1: Не связывайся , чтобы забыть бывшего, которого ты все еще любишь

Бесконтактное оружие — самое мощное оружие в вашем арсенале, и оно поможет вам забыть о бывшем в 100% случаев, если вы будете его правильно использовать.Я много писал об этом, и вы должны проверить это здесь, здесь и здесь, так как это сделает эту концепцию еще сильнее.

Отказ от контакта — тоже самое трудное, что вам придется делать сделать в этом списке.

Чтобы не связываться, удалите номер бывшей и заблокируйте ее на социальные медиа. Ваша работа состоит в том, чтобы исключить любой способ связаться с ней или с ней. свяжусь с тобой.

После того, как вы только что пережили разрыв, ваш мозг напоминает наркомана, ищущего свой следующий удар.

Поверьте мне, у вас будет искушение протянуть руку помощи. Ваш мозг будет умоляю вас.

Считайте отсутствие контактов своим шансом избавиться от этой зависимости вашей жизни правильным путем.

Он разработан, чтобы ограничить ваш доступ к вашим бывшим девушкам жизнь, чтобы вы могли сосредоточиться на собственном выздоровлении. Вам не о чем беспокоиться иметь дело с тем, что происходит в вашей и ее жизни.

Ваша задача сейчас — расставить приоритеты, и это поможет. будет легче добиться этого, если ваш бывший не прячется на заднем плане.

Отказ от доступа к ней поможет предотвратить интересно, что происходит в ее жизни, или от того, что ей больно делает. Эти совершенно иррациональные эмоции могут навредить вашему процессу исцеления и управляйте своими мыслями.

Каждая мысль, возникающая у вас в этом уязвимом состоянии, бесценна. Потому что в конечном итоге вы становитесь тем, о чем думаете и на чем сосредотачиваетесь.

Убрав бывшего из своего мыслительного процесса, у вас теперь есть пространство, чтобы обдумать новые мысли и, в конечном итоге, воплотить их в новую жизнь.

2: Понять, почему вы хочу забыть о бывшей девушке

После того, как вы прекратили контакт, важно найти время, чтобы честно поразмыслить, поскольку это укрепит вашу решимость оставаться в контакте.

Вы хотите по-настоящему понять конкретные причины, по которым вы поддерживая бесконтактный контакт. Вы также хотите видеть это визуально.

Вам нужно будет составить список. Перечислите все причины, по которым вы хотите уйти от бывшего, о котором вы можете подумать.Один из лучших успехов после моего Первое расставание было с использованием списка.

На самом деле, я храню точный листок в моем дневнике в течение хорошая улыбка. Каждую запись начинайте с «Не буду».

В моем списке были позиции, в том числе:

• Я не буду плохо встречаться с женщинами, которые лучше подходит для меня.
• Я не потеряю внимания в школе или в спортзале
• Я не буду чувствовать себя обремененным отношениями неудачи
• Я не буду чувствовать, что позволю «одному» уйти
• Я не буду чувствовать себя нежелательным

Как только вы составите список, прикрепите его куда угодно вижу это каждый день.Я держал свое зеркало на зеркале и каждое утро просматривал его. пытаюсь справиться со своим днем. Звучит банально, но попробуйте. Оно работает.

Читайте список каждое утро и в любое время подумываю о том, чтобы связаться с ней.

Хотя это не помешает вам думать о ней, это сохранит вы от контакта с ней, что вызывает больше, чем просто мимолетные мысли, что вы не могу контролировать.

3: Держитесь подальше от своего спальня / дом

Как только вы поймете, почему вы хотите забыть экс, пора выйти в мир.Выходи из спальни. Вам следует будь там только тогда, когда тебе пора удариться головой об подушку.

Слишком много времени в спальне напрямую связано с повышенным уровнем тревожности, малоподвижности, неправильным питанием и, что наиболее важно: накручивание.

Не стоит слишком часто оставаться наедине со своими мыслями! Хотя я просто рекомендовал время для размышлений, вы не хотите быть слишком много размышлять, особенно сразу после разрыва.

У вас просто не хватит настроения или необходимого расстояния из ситуации можно делать какие-то осмысленные выводы.Ты просто собираешься причинять себе ненужный беспорядок.

Выход из дома заставит вас взаимодействовать с остальными. Было доказано, что общение улучшает ваши физические и умственные способности. здоровья, но, что более важно, это будет держать вас в напряжении, что позволит вам сосредоточиться на настоящем и отвлечься от бывшего.

Готов поспорить, в твоей спальне ничего не происходит кроме телевизора, телефона и игровой системы. Потому что ты все контролируешь в вашей спальне поток вашего сознания будет зависеть только от вас, что позволяет легче впадать в негативные мысли.Как вы думаете, почему больше всего Затворники — отрицательные, убогие люди?

Реагирование на внешние события заставит ваш разум работать над мысли, не относящиеся к твоему бывшему. Чем больше времени вы проводите без мыслей вашего бывшего, тем легче будет поддерживать это состояние с течением времени.

Как сказал Ньютон, движущийся объект имеет тенденцию оставаться в движении. Как только вы начнете двигаться, вам будет трудно остановиться.

4: Избегать срабатывания мысли и ситуации

Чем больше времени вы проводите со своим бывшим, тем больше вещей и места, где вы собираетесь общаться с ней.Увидев это, вызовет воспоминания о ней, которые бесполезны, если вы пытаетесь ее забыть.

Если вы еще этого не сделали, избавьтесь от всего, что заставляет вас думать ее. Верните ей все ее вещи как можно скорее. Тогда что-нибудь то, что осталось, напоминает о ней, должно быть отправлено в мусорный мешок.

Осмотрите свое место. Она оставила рубашку? Волосы связи? У вас есть папка с ее маленькими заметками? Если ты хочешь забыть о ее, избавься от них.

После этого избегайте ситуаций, которые заставят вас думать о ней.Не пойдите в любимый ресторан, который вы поделили, и избегайте спортзала, который, как вы знаете, бить.

Избегайте общих друзей, если они не сильно на вас сторона, которая не всегда дана. В лучшем случае они напомнят вам о ней. В худшем случае, они сообщат вам новости о вашей бывшей девушке, что запрещено, пока вы на бесконтактном.

Другая часть этого, если у вас есть фотографии или видео обнаженной натуры. ее, удалите их. Вы хотите избежать фантазий о своем бывшем во всех отношениях, в том числе и сексуально.Вы хотите отвлечься от бывшего.

5: Составьте план место для того, как вы хотите улучшить свою жизнь

Лучший способ перестать сосредотачиваться на бывшем — это сосредоточиться на что-то другое. Введите новый набор целей.

Я знаю, что на протяжении многих лет у вас были цели, которых вы не ставили достигнуто, и теперь пришло время вывести их на передний план своей жизни. Вы будет расти через ваши цели.

Вам нужно ставить цели, потому что это даст вам что-то продвигайтесь навстречу.После разрыва ваша жизнь, кажется, зашла в тупик. Имея хорошо продуманный цель и работа над ее достижением поможет вам не чувствовать застоя в свою жизнь, что может заставить вас задуматься о своей жизни до того, как расставание и насколько вы «счастливы».

Когда я открыл для себя постановку целей как средство забыть о бывшем, Сначала я был настроен очень скептически. Я поставил цель укрепить свое тело. Первое день, когда я ступил в спортзал после разрыва, был первым днем ​​более чем за 3 недели что я снова почувствовал себя живым.

Вашей целью может быть что угодно: от обучения игре на гитаре до пробовать новый вид спорта, строить новый бизнес. В конце концов, это не имеет значения что — если это действительно то, чего вы хотите.

Не выбирайте что-то только потому, что вы думаете, что ей это нравится, Например. Будьте эгоистичны. Что вы всегда хотели сделать?

Когда вы что-то придумали, установите измеримый, чувствительный ко времени Цель.

Опубликуйте эту цель рядом со списком причин, по которым вы хочу забыть о своей бывшей девушке.

Затем перечислите КАЖДЫЙ шаг, который вы можете придумать, чтобы завершите это. Если вы чего-то не знаете, просто добавьте шаг, чтобы узнать, что вещь, которая вам нужна.

Ежедневно проверяйте хотя бы 1 пункт на список. Вы будете удивлены, насколько хорошо вы почувствуете себя, отметив элемент для неделю подряд.

Наличие плана и его выполнение поможет вам сосредоточить свои разум.

Если вы продвинетесь вперед в плане и выполните его, вы начать укреплять уверенность и последовательность.

Настоящий секрет использования разрыва для роста — это правильная цель, сосредотачиваясь на ней и добиваясь ее реализации. Направляйте все эмоциональные энергии во все, что движет вами, и вы будете поражены тем, что вы можете Создайте.

Сосредоточенность, необходимая для достижения вашей цели, будет держать ваш разум занят, и поможет забыть о бывшем.

И, в конце концов, вы сможете пожинать плоды своего слышал работу.

6: Установить ежедневный график, который поддерживает вашу цель, и придерживайтесь ее.

А теперь подумайте о самом успешном человеке, которого вы знаете. Что значит как выглядит их жизнь?

Готов поспорить, что о ком бы вы ни думали живет осознанной, структурированной жизнью, построенной на основе дисциплины.

Как вы думаете, этот человек сбился бы с пути, потому что девушка рассталась с ними?

Ответ — нет.

Люди с четко определенной жизненной структурой и графиком более устойчивы к стрессу и менее склонны уступать требованиям другие.Структурированный образ жизни также позволяет избегать длительных периодов одиночества, что, как мы упоминали, вы хотите избежать.

Люди без структуры жизни более быстротечны и имеют сложность постановки и достижения целей, что, как мы уже знаем, является основным компонент для восстановления.

Ваша девушка расстается с вами, вероятно, расстроила вашу структура жизни. Я знаю, что это помогло мне.

Мой предыдущий распорядок был разбит на миллион частей. я перестал ходить в спортзал, я перестал ходить на занятия, я перестал заниматься вещи, которые мне нравились.

В итоге я провел много времени в своей комнате. Это заставило меня чувствовать себя лучше?

Абсолютно нет. Это не было, пока я не заставил себя вернуться в свой распорядок дня, и я наконец начал восстанавливаться.

Используйте разрыв, чтобы по-настоящему оценить, что для вас важно, и затем поработайте над реструктуризацией своей жизни, чтобы она соответствовала поставленной вами цели.

Такой уровень последовательности поможет вам оставаться на ногах и держать вас в правильном направлении — подальше от бывшего.

7: Держите питание, физическая активность и сон под контролем.

Ваше психическое и физическое здоровье так тесно взаимосвязаны что у вас не может быть одного без другого. Если вы хотите улучшить свой умственный здоровья, улучшить свое физическое здоровье.

Этот забит до смерти, так что я буду краток.

Все начинается с хорошего сна. Хороший ночь сна улучшит ваше настроение, повысит концентрацию внимания и поможет вашему телу восстанавливаться.

Что еще более важно, постоянное время отхода ко сну и время пробуждения поможет вам выработать дисциплину, необходимую для выполнения мастера план, который вы выложили на шаге 7.

Дисциплина распространяется на все сферы жизни. Дисциплина вы строите, придерживаясь своего цикла сна, поможет вам сопротивляться желанию писать ее, или подумайте о ней.

Гной, постоянный сон также поможет вам физически активен, особенно потому, что пора заняться тренажерным залом.

Нет более быстрого способа забыть бывшего, чем улучшить кого-то а набор мышечной массы поможет вам привлечь внимание подходящих женщин. Старайтесь заниматься не менее 3-5 часов в неделю.

Упражнения помогут поддерживать высокий уровень тестостерона. В повышение уверенности, связанное с высоким уровнем тестостерона, сохранит ваш разум занят и вдали от мыслей о бывшем.

Вам также следует придерживаться сбалансированной диеты, которая поддерживает ваше Т-уровни.Сбалансированная диета может помочь регулировать ваше настроение, а также поможет вы лепите из своего тела что-то достойное искусства.

Улучшение в этих областях также заставит вас значительно более привлекательным для других женщин — которые могут сыграть важную роль в забывании ваш бывший.

8: Проводите время с другие женщины

Один мудрый человек однажды сказал: «Самый быстрый способ избавиться от бывшего — это чтобы кому-то стало лучше ».

Хотя вам следует избегать серьезных свиданий, пока вы не полностью восстановился после разрыва, времяпрепровождение с другими женщинами поможет вырасти, а также избавиться от заблуждения о том, что ваш бывший единственный источник близости, которую вы заслуживаете.

Как люди, мы нуждаемся в физической близости и прикосновении. Трогать это искусство исцеления, которое может успокоить беспокойный ум и больное тело, и вам следует абсолютно ищите это.

Как только у вас будет хорошая цель и хорошее расписание, поддерживайте эту цель, держите глаза открытыми.

Вы можете увидеть мимоходом улыбающуюся женщину. Сделайте это указать, чтобы поговорить с ней. Или запустите Hinge и Tinder и отправляйтесь на свидание с новая женщина. Вы не будете думать о бывшем, когда целоваетесь с великолепная новая женщина.

Если вы можете перейти к сексу, само действие поможет на 100%. ты забываешь свою бывшую девушку. Это не только повысит вашу уверенность, но и напомню, что есть и другие женщины, которым вы нравитесь.

Более того, это поможет вам понять, что ваша бывшая не единственная женщина, которой вы когда-либо нравитесь.

Держите его в покое и просто сосредоточьтесь на развлечениях. Избегайте этикеток и приверженность, по крайней мере, до тех пор, пока вы полностью не избавитесь от нее.

Позволить себе иметь опыт общения с другими женщинами — это часть вашего процесса исцеления.Вы научитесь определять в женщинах то, что вы нравится и не нравится, что даст вам ориентир, когда вы будете готовы чтобы снова начать серьезно встречаться в будущем.

Конечно, новые женщины не должны быть единственной вещью, которую вы сделать, чтобы встряхнуть вашу рутину.

9: Новые возможности и новые люди

Одна из причин, по которой ваш мозг хочет продолжать думать о бывшем, заключается в том, что он наводняет ваш мозг дофамином. Это то же самое, что и наркоман, пытающийся получить свое лекарство.

Конечно, ты здесь, чтобы забыть своего бывшего. Итак, как мы можем дать мозг жаждет допамина?

Вы делаете что-то новое, и делаете это часто. Новые ситуации помогут перестроить ваш мозг, чтобы перестать думать о бывшем и наполнить его дофамином, что заставит вас чувствовать себя прекрасно. Кроме того, выход за пределы зоны комфорта поможет вам восстановить уверенность в себе.

Будь то путешествие в новое место, поиск нового хобби или просто тусоваться с новыми людьми, пробовать что-то новое как можно чаще может! Сосредоточьтесь на том, чтобы пробовать новые вещи, которые позволят вам познакомиться с другими людьми.

Чем больше у вас связей, тем больше у вас будет людей проводить с ним время, и, следовательно, тем меньше вы будете думать о своем бывшем.

Я всегда рекомендую на выходных ездить в новые места, чтобы ребят, которых я тренирую. Нет оправдания не делать этого — потому что это не должно стоить немного денег. Проведите день в походе или прогулке по новым местам в вашем городе.

Это не стоит ни цента, но долгое время приносит дивиденды. срок счастья.

10: Простите бывшего !

Простить бывшую девушку — один из самых быстрых способов рассеивайте негативные эмоции, которые вас окружают.Это инстинктивное эмоциональный опыт, который, если все сделано правильно, может открыть вам глаза так, как вы никогда не чувствовал себя раньше.

Когда вы переживаете разрыв, многие эмоции теряются. со своим бывшим. Печаль, ревность, гнев, страх и сожаление — обычное явление.

Запустите процесс, написав на листе бумаги, вы прощаете свою бывшую за все, что она заставила вас почувствовать.

Затем перечислите все, что она сделала, что причинило вам боль.

После того, как вы заполнили список, глубоко вдохните ваша диафрагма.

Тогда напишите, что вы желаете им удачи в жизни, и после еще одного глубокого вдоха сожгите листок бумаги. Когда он пылает забвение сделай еще один глубокий вдох и выдохни всю обиду.

С этого момента, если вы когда-нибудь поймаете себя думая о бывшей в негативном ключе, помните, что вы ее простили, и отпусти ситуацию.

Простив ее, вы излечите боль в своем сердце — и в конечном итоге быть в лучшем положении, чтобы позволить ей раствориться в теплой памяти, глядя на по дороге.

Это была твоя цель с самого начала, верно?

Как уйти от бывшей подруги и забыть девушку, которую вы любилиЗнания для мужчин

Я не могла дышать.

Костяшки пальцев у меня побелели, когда я сжал руль потрепанной Хонды изо всех сил, на которые только мог.

«Как она могла так со мной поступить!» Я закричал.

«Я так сильно ее любил… разве она не видит, как это больно?»

Ранее в тот же день я встретился со своей девушкой на том, что, как я думал, будет нашим обычным веселым свиданием.

Но как только я увидел ее, я понял, что что-то не так. Она вела себя не так, как она сама. Она была холодной… далекой… странной.

Я спросил ее, что случилось, и, прежде чем она смогла открыть рот, мой живот сжался в узел, мои руки вспотели, а лицо побелело.

«Эндрю… — сказала она как можно мягче, — не думаю, что у нас что-то получится. Я думаю, мы должны пойти разными путями ».

Я чувствовал, что это надвигается неделями. Я не хотел этого признавать, но подсознательно знал, что все это время между нами что-то не так.

И вот так … все свидания, смех, секс, переживания рухнули, и любовь всей моей жизни захотела покинуть меня.

Я вызвал больного на работу в следующие три дня, не в силах подняться с постели или продержаться более трех часов без неконтролируемого слома.

Вся моя жизнь рушилась вокруг меня, и я был убежден, что никогда больше не найду женщину «похожую на нее».

Разрыв подпитывал мое растущее чувство безнадежности и отчаяния.Начались ложные рассказы. Я сказал себе, что я сломленный человек. Что меня больше никто никогда не полюбит. Что я был обречен умереть в одиночестве, с разбитым горем и одиноким.

В течение нескольких месяцев я погрузился в свое горе и жалость к себе, с трудом удерживая свою работу и напивался до сна, погрузившись в отчаяние.

Затем, через месяц, поздно ночью, я ворочался и не мог заснуть, проваливаясь в более глубокую яму, думая, что эта боль никогда не исчезнет, ​​когда меня поразило озарение, изменившее жизнь.

Что, если бы вы использовали эту боль, чтобы подпитывать еще большую жизнь?

Впервые за несколько недель я почувствовал, как по моим венам пробежал импульс силы.

Тогда меня осенило…

«Бедствия, которые вы переживаете, могут либо уничтожить вас, либо стать катализатором беспрецедентного успеха. Вы сами выбираете повествование ».

И в тот момент я решил поменяться. Чтобы набраться смелости стать тем человеком, которым я всегда хотел быть, следовать моей мечте и построить жизнь , которую я хотел.

Я понял, что вся боль, которую я испытывал, может либо сломить меня, либо превратить меня в более обоснованного и полноценного человека.

Это произошло не в одночасье, но однажды я начал трансформировать себя.

Я уволился со своей душераздирающей работы в розничной торговле и начал онлайн-бизнес, которым я был увлечен. Я с головой окунулась в мир социальной динамики, изучая привлекательность и социальную динамику, а также узнавая, как быть более обоснованными и уверенными с высококачественными женщинами.Я начал заниматься в спортзале сильнее, чем когда-либо в моей жизни, и сверхурочно, человек, которым я стал, был совершенно неузнаваем по сравнению с моим прежним «я».

Я вел процветающий бизнес в лучшей форме, ежедневно сталкиваясь со своими страхами и встречаясь с теми женщинами, о которых большинство мужчин только мечтают.

Что еще более важно… Я был на самом деле благодарен за разрыв, который я испытал. Он преподал мне бесценные уроки любви, жизни и моей личности как мужчины. Это заставило меня расти, развиваться и трансформироваться изнутри.Он зажег огонь под моей задницей и стал сигналом для пробуждения, который мне был нужен, чтобы преобразовать каждую область моей жизни к лучшему.

И, если вы примете меры в отношении того, чем я собираюсь поделиться с вами, ваш разрыв — каким бы разрушительным он ни казался — может сделать то же самое для вас.

Если любовь всей вашей жизни покинула вас … если вы охвачены гневом, депрессией и замешательством и задаетесь вопросом, как, черт возьми, вы собираетесь восстановить свою жизнь после разрыва и найти любовь, которую вы потеряли с кем-то другим … Я понять свою боль.

Я был там. Я знаю каково это.

Но я также знаю, что не обязательно оставаться таким образом.

Вы можете преодолеть боль, которую испытываете прямо сейчас. Вы можете узнать, как преодолеть кого-то… как отпустить того, кого любите… как забыть свою бывшую девушку, стать сильным заземленным мужчиной и прожить необыкновенную жизнь, наполненную невероятными переживаниями с женщинами, которые ценят и любят вас так же сильно — если не на больше — , чем когда-либо делал ваш бывший.

Запомните мои слова — вы можете двигаться дальше и снова обрести любовь.

Это будет нелегко. И это не произойдет в одночасье. Но если ты хочешь научиться забыть девушку и уйти от бывшей девушки… Я могу показать тебе.

Давайте углубимся.

Ваш определяющий момент как человека и три пути впереди вас после разрыва

Прежде чем мы погрузимся в мельчайшие тактики, я научу вас, как двигаться дальше от Например, мы должны сначала обратиться к часто упускаемому из виду вопросу о расставаниях и потерях.

То, как вы справитесь с разрывом, будет, к лучшему или худшему, одним из определяющих моментов для вас как мужчины.

Попав в агонию разрыва, легко выйти из-под контроля и стать жертвой бесчисленных пороков, отвлекающих факторов и токсичного мышления. Если вы не будете осторожны, один неудачный разрыв может испортить ваши взгляды на женщин, связи и любовь, что приведет к годам ненужной душевной боли и цинизма.

Когда мужчины «теряют» любовь всей своей жизни и переживают конец отношений, которые, как они думали, будут длиться вечно, у них часто возникает соблазн сказать: «К черту! Моя жизнь окончена, и я больше никогда не найду любви.И, если позволить не сдерживаться, эта токсичная вера проникнет во все аспекты их мировоззрения и приведет к нескончаемому трудоголизму, чтобы «доказать свою ценность», ненасытному сексуальному аппетиту (спать с десятками женщин без всякой связи, чтобы заполнить дыру. оставленные их бывшей девушкой), экзистенциальное беспокойство, депрессия и, в крайних случаях, насилие.

Итак, прежде чем вы сможете узнать, как избавиться от девушки, о которой вы думали, что выйдете замуж или уйдете от бывшей, вы должны понять, что на самом деле поставлено на карту.

Для этого я хочу проиллюстрировать три пути к «выздоровлению», которые большинство мужчин выбирают сознательно или неосознанно после разрыва отношений, используя трех мужчин (в общих чертах на основе мужчин, которых я знаю лично) Люка, Гарретта и Дэниела.

Несмотря на то, что все трое мужчин пережили одно и то же событие — любовь всей их жизни покинула их, — способ, которым они выбрали ответ на это событие, сильно расходится на три разных пути.

Во-первых, у нас есть Гаррет, который выбрал Путь Отчаяния.

Его «любимый наркотик» — не алкоголь, марихуана или кокаин, а ложная надежда, неверие и самобичевание.

Его настоящий «кайф» возник из ложной надежды на то, что он каким-то образом «вернет» своего бывшего… отрицание того, что произошло, и извращенное чувство жалости к себе, вызванное его верой в то, что он «потерял» любовь. он больше никогда не сможет найти.

В течение нескольких месяцев он каждый день звонил своей бывшей девушке и писал СМС, извиняясь за свои ошибки и обещая сделать лучше. Он хранил ее фотографии в своем телефоне и держал старую рубашку, которую она оставила у него дома в качестве «знака» отношений, и регулярно плакал перед сном, держа ее в руках и желая, чтобы она забрала его обратно.

Когда она заблокировала его номер, он решил пойти к ее порогу пьяный и бессвязный, исповедуя свою любовь и умоляя ее снова поставить его на колени.

Хотя она все еще любила его, когда их отношения закончились, и даже подумывала о том, чтобы вернуться к нему … его нужда и отчаяние отталкивали ее все дальше и дальше … подтверждая, что она сделала правильный выбор и увернулась от массивной пули парень.

Ночью он проводил время, просматривая ее учетные записи в социальных сетях, «нравясь» старым фотографиям и отправляя ей пьяные эмоциональные тексты, сопровождаемые гневными сообщениями, всякий раз, когда он видел новый пост, в котором говорилось, что она наслаждается своей жизнью.Когда она наконец сделала свои учетные записи в социальных сетях «частными», он создал поддельные учетные записи, чтобы продолжать виртуально преследовать ее.

Он даже зашел так далеко, что использовал ее истории из Instagram и Snapchat, чтобы выяснить, где она была по выходным, чтобы он мог «случайно» натолкнуться на нее и попытаться еще раз умолять ее.

С каждым отказом он приходил в отчаяние. Вместо того, чтобы исцелиться от испытаний и уйти от бывшей девушки, он усиливал боль, и каждая неудачная попытка казалась новым разрывом.Отрицание, гнев, торги и, в конечном итоге, депрессия стали преобладающими эмоциями, управляющими его жизнью.

После месяцев отказа и угроз запретительного судебного приказа он упал в глубокое море ненависти к себе и жалости.

Он считал, что «упустил» свой единственный шанс обрести настоящую любовь, и вместо того, чтобы извлекать уроки из этого опыта и работать, чтобы расти как мужчина … он отреагировал на разрыв с нуждой, слабостью и отсутствием самоуважения. для себя.

Не в силах отвлечься от потерянной возлюбленной, он не пытался познакомиться с новыми женщинами и потратил почти четыре года своей жизни, полагая, что она «Лучшая из тех, что у меня когда-либо были.

Он не стал сильнее из-за невзгод, с которыми он столкнулся … он был сломлен из-за того, что потерял десятилетие своей жизни в постоянной борьбе.

Затем у нас есть Люк… который выбрал Путь Разрушения.

После разрыва Люк чувствовал себя потерянным, одиноким и разочарованным. Вместо того, чтобы признать болезненные эмоции, которые он испытывал, он решил справиться с болью разрыва, идя по пути самоуничтожения.

Эмоциональные последствия были для него невыносимы.Он не сделал глубокую внутреннюю работу, чтобы обработать его эмоции и исцелить от распада в здоровом образе и так … он пытался убежать и забыть то, что случилось, обратившись к наркотикам, алкоголю, порно, и бессмысленны секс с женщинами Он не Плевать.

Несмотря на то, что он был в первую очередь ответственен за разлуку, он потратил все свое время и энергию, обвиняя свою бывшую девушку в том, как закончились их отношения … посты о том, какой она была «сукой» и как он «рад», что она ушла из его жизни (хотя ничто не может быть дальше от правды).Его гнев лишь отравил его собственную жизнь и помешал ему оправиться от разрыва.

Медленно, но верно его наркомания и безудержное бабничество начали влиять на другие области его жизни. Его производительность на работе начала ухудшаться. Из-за его ядовитого и ожесточенного отношения его друзья начали уходить, заставляя его удвоить свои пороки. Он начал набирать вес из-за пропусков тренировок, употребления нездоровой пищи и чрезмерного употребления алкоголя. Его нездоровые привычки только разжигали растущий огонь депрессии, беспокойства и никчемности.

В течение нескольких месяцев он был безработным, жил на его брата, и пристрастие к алкоголю, порнографии, и бесчисленное множество других отвлекающих факторов.

Каким бы экстремальным ни казался этот пример, я видел, как этот сценарий точных разыгрывался в жизнях многих друзей и знакомых на протяжении многих лет. Без четкого плана выздоровления самоуничтожение может стать вашей настройкой по умолчанию и привести к тому, что вы потратите лет своей жизни, прячась от боли разрыва вместо того, чтобы столкнуться с ней и уйти от бывшей девушки.

И Люк, и Гаррет позволили своему разрыву стать (негативно) определяющим моментом в их жизни… они позволили ему лишить их силы как мужчин… оставить их убитыми горем и ослабить вместо того, чтобы использовать это для того, чтобы стать сильнее.

Однако Даниил выбрал другой путь… Путь роста.

Хотя Даниэль был так же опустошен своим разрывом, вскоре он понял, что пути разрушения и отчаяния остановят его рост как человека и не позволят ему испытать истинное исцеление.

Хотя он был эмоционально ранен разрывом со своей бывшей девушкой, он не позволял эмоциям бесконечно контролировать свою реакцию.

Да, он провел первый месяц после разрыва в отрицании (как и все мы). Приняв то, что произошло, он разозлился на себя, своего бывшего и весь мир… но знал, что этот гнев ничего не даст.

Он никогда не говорил плохо о своей бывшей возлюбленной и (как бы он ни хотел) никогда не тосковал по ней и не умолял вернуть его.

Вместо этого он пожелал своей бывшей девушке всего наилучшего (как внешне, так и внутренне). Несмотря на свое желание, он знал, что поддержание контакта с ней приведет к ненужной боли и продолжительному горю, и решил не звонить и не писать ей, пока он не будет эмоционально и духовно готов возобновить платоническую дружбу… если это так. На следующий день после их разрыва он собрал все ее вещи и любые подарки или «напоминания», которые могли замедлить процесс заживления, и оставил их у входной двери с искренней нотой признательности и благодарности за хорошо проведенное время, которое они провели.

Вместо обращения к наркотикам, алкоголю, порно, и новым женщинам, он решил провести шесть месяцев, работая над собой и оставаться одного, чтобы он мог тщательно обработать свои эмоции и учиться на уроках расставания с его бывшим. Он размышлял о своих прошлых отношениях, делал дневник о своем опыте — подробно описывая свои собственные недостатки, проблемы с совместимостью и уроки, которые он принесет с собой в следующие отношения — и провел несколько ночей в тихих размышлениях … размышляя о хорошем, плохо и некрасиво.

Что еще более важно, он вложил свое вновь обретенное время и энергию в то, чтобы стать более сильным, более приземленным человеком и получить ясное представление о видении, которое он хочет для своей жизни, вместо того, чтобы зацикливаться на своем бывшем.

Он удвоил свои тренировки, регулярно посещая тренажерный зал и посещая несколько групповых тренировок каждую неделю, чтобы познакомиться с новыми людьми и избежать изоляции. В свободное время он начал развивать навыки, которые помогли ему продвинуться по карьерной лестнице, а также личные увлечения, которые он позволил атрофировать во время своих отношений, а именно: игра на гитаре, походы и бразильское джиу-джитсу.

«Освобождение» от своих творческих и физических занятий и связь, которую он испытал с другими, помогли ему осознать правду о своей ситуации. То, что у него было , сыграло решающую роль в прекращении отношений … но его бывший был лишь одним из многих любовников, которых он испытает в своей жизни.

Чтобы не допустить депрессии после разрыва отношений, он почти каждую вторую ночь гулял с друзьями и семьей, чем мог занять себя и сосредоточился на том, чтобы двигаться вперед в своей жизни вместо того, чтобы оглядываться назад.

По прошествии шести месяцев женщины из его класса йоги начали интересоваться Дэниелом, поэтому он снова начал встречаться, но медленно и небрежно, все еще сосредоточивая внимание на своих личных амбициях.

Вместо того, чтобы сразу же начинать отношения (позволяя своему пенису управлять шоу), он решил не торопиться, познакомившись со многими разными женщинами и стараясь «отсеивать» их и убедиться, что они действительно совместимы с тем, кем он был. и жизнь, которую он хотел построить.Еще год он продолжал эту тенденцию, случайно встречаясь с несколькими женщинами, часто одновременно (всегда честно говоря о своих намерениях и сосредоточиваясь на росте), и развивая свои навыки влечения и социальной динамики.

Через 18 месяцев он встретил другую женщину, которую он выбрал из числа вариантов и изобилия, и решил вступить в новые отношения, извлекая уроки, которые он извлек из своего последнего разрыва, и применяя их, чтобы создать еще больше захватывающая и интимная любовь со своим новым партнером.

Поскольку он «потерял» любовь всей своей жизни, он стал более счастливым, здоровым и влюбленным в своего нового партнера, чем когда-либо прежде.

Прямо сейчас вы стоите перед тем же выбором, что и Люк, Гарретт и Дэниел.

Выбор позволить этому разрыву сломать вас и попасть в ловушки зависимости, экзистенциальной тревоги и депрессии … или выбор учиться на своих ошибках и расти …

… Решить, что прямо сейчас , вы собираетесь сделать это моментом, когда все в вашей жизни изменится к лучшему … когда вы оглянетесь на годы назад и скажете: «Это была одна из лучших вещей, которые когда-либо случились со мной» … когда вы решили войти в свою величие и использовать боль для достижения успеха в жизни, о котором вы всегда мечтали…

Это нелегкий выбор.Нелегко сохранять перспективу, выполнять глубокую внутреннюю работу, задавать трудные вопросы и брать на себя обязательство идти по пути, по которому меньше путешествовали. Но по личному опыту могу сказать … стоит .

Расставание, которое я пережил почти десять лет назад, было лучшим, что когда-либо случалось со мной. Он поставил меня на путь беспрецедентного роста и успеха и подогрел огонь моих амбиций, помогая мне стать тем человеком, которым я являюсь сегодня. Без боли, которую я испытал тогда, я не был бы мужчиной и не жил бы той жизнью, которая мне нравится сейчас (вы бы тоже не прочитали это).

И сегодня я собираюсь показать вам именно , как я успешно преодолел и ушел от бывшего, и как, если вы готовы выполнять работу, вы тоже можете это сделать.

Как справиться с любимой девушкой, сохраняя перспективу и оставаясь терпеливым

Первое и самое важное, что вы можете сделать, справляясь с последствиями разрушительного разрыва, — это сохранять перспективу и понимать реалии предстоящего путешествия из вас.

Если у вас не были адские отношения, время, которое вы провели с бывшим, вероятно, было наполнено множеством положительных переживаний (даже если их трудно вспомнить).

Вы смеялись, играли, отлично занимались сексом и вместе отправлялись в приключения. Тот факт, что «все кончено», не унижает эти впечатления не больше, чем просмотр финала вашего любимого телешоу отрицает то, насколько вам понравилось смотреть это шоу.

Что еще более важно, вы не «потеряли любовь», как вы могли бы сказать себе. Вы потеряли одного человека из своей жизни. И, как бы бессердечно это ни звучало, человек, которого можно (и будет) заменить.

Расставание не означает, что вы потеряли любовь, точно так же, как попадание машины в аварию означает, что вы потеряли способность когда-либо снова водить машину.Вы могли потерять конкретный автомобиль , который вы привыкли использовать для удовлетворения своих потребностей… но эти потребности могут быть удовлетворены с помощью другого автомобиля.

Более того (за некоторыми исключениями) ваш разрыв не повлечет за собой постоянных или излишне болезненных последствий.

Для многих мужчин, читающих это, ваша бывшая, скорее всего, не забеременела вашим ребенком, и, в отличие от многих разведенных мужчин, мужчин, у вас будет чистый разрыв. Здесь нет адвокатов, семейных судов, битв за опеку, юридических споров, алиментов, алиментов, лжи или обмана.

Я знаю десятки мужчин, которые были полностью уничтожены на долгие годы (в некоторых случаях на десятилетия) из-за ужасного развода или разрыва отношений с ребенком и адвокатами.

Но, если предположить, что вы не женились и не забеременели, вам не придется иметь дело с или из этого. Вам просто нужно уйти.

Вместо того, чтобы вся ваша финансовая инфраструктура была скомпрометирована бывшей женой, или вместо того, чтобы платить 20% вашего валового дохода тому, кто больше не любит вас (пока она спит с другими мужчинами) и тратит деньги на себя, а не на ребенок, вам просто остается задача перестроить свою жизнь и найти нового партнера, который разделяет ваши ценности и видение.

Ваша бывшая девушка не может претендовать на ваши финансы, инвестиции или будущее, и у вас есть неоценимая возможность извлечь уроки из своей потери, выздороветь и снова вступить в игру свиданий как более сильный и обоснованный мужчина. Теперь, если вы пережили развод, это руководство по-прежнему будет вам очень полезно, но стоит упомянуть о тех, кто этого не сделал.

Я делюсь этим не для того, чтобы свести к минимуму боль, которую вы испытываете — расставания болезненны независимо от их характера — просто чтобы дать вам перспективу и помочь вам найти лучшую сторону в ужасной ситуации.

Но перспектива мало помогает облегчить горе, которое вы, вероятно, испытываете, и, как бы важно ни было понять, чего вы не потеряли, не потерял, но еще важнее понять, что исцеление требует времени.

Один из наиболее частых вопросов, которые я получаю от мужчин, которые изо всех сил пытаются понять, как преодолеть горе, — это: «Сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то?» Они хотят знать, как избавиться от бывшей девушки и как быстро избавиться от нее.

Но простая правда в том, что на это нужно столько времени, сколько нужно.

Не существует универсального ответа. Конечно, есть вещи, которые вы можете сделать, если хотите узнать, как быстро пережить разрыв, но исцеление требует времени.

Некоторым мужчинам на то, чтобы избавиться от бывших подруг, уходит всего несколько недель… у других — месяцы… а у некоторых — годы.

Время, которое вам понадобится, чтобы преодолеть свою бывшую девушку, будет зависеть от ряда переменных, от продолжительности отношений, от причины, по которой вы расстались (например.грамм. обычно требуется больше времени, чтобы преодолеть разрыв, вызванный неверностью, чем разрыв, вызванный логистикой), общее качество вашей личной и профессиональной жизни за пределами ваших отношений, а также ваше общее эмоциональное и духовное благополучие как мужчины.

Итак, вместо того, чтобы спрашивать: «Сколько времени нужно, чтобы пережить разрыв?» или «Сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то?» спросите себя: «Что может сделать I , чтобы как можно быстрее излечиться от разрыва?» Сосредоточьтесь на процессах , которым вы должны следовать, а не на результате.

Вы не можете контролировать эмоции, которые испытываете, или то, как разрыв влияет на вашу психику. Но вы, , можете контролировать свою реакцию на эти эмоции и то, как вы с ними справляетесь.

Чтобы справиться с бывшими подругами, нужно время.

Однако вы, , можете вылечить быстрее, изменив истории, которые вы выбираете, чтобы рассказать себе о разрыве и его значении для вашего будущего.

Как преодолеть кого-то, восстановить свою жизнь и обрести внутреннюю свободу

Как только вы получите некоторое представление о реалиях вашего разрыва, важно начать работать над своим мышлением в отношении самого разрыва.

Многие мужчины позволяют своему разрыву с бывшей девушкой определить, кем они являются как мужчины. Сознательные или бессознательные, они позволяют ему искажать и извращать их самооценку, разрушать их самооценку и отравлять саму суть их мужской души.

Хотя такие вещи, как упражнения, общение и работа над собой (все это мы рассмотрим позже), могут помочь вам в вашем путешествии … если вы не разовьете свое мышление и не научитесь видеть вещи такими, какие они есть на самом деле, ваши усилия будут быть напрасным.Внешне может выглядеть на так, будто вы исцелились. Но внутри, осознаёте ли вы этот факт или нет, вы будете нести боль разрыва годами, а возможно, и десятилетиями.

Чтобы по-настоящему вылечиться, вы должны исправить свое мышление. Вы должны понимать реалии того, что вы испытали, и их истинное значение .

1. То, что вы испытываете, нормально

Я опросил более 400 ведущих мировых экспертов по отношениям, мужественности, бизнесу и личностному развитию.

И все они, почти без исключения, пережили по крайней мере один душераздирающий разрыв. Фактически, я бы сказал, что каждый заземленный мужчина в какой-то момент потерял женщину, с которой, как он думал, он проведет свою жизнь.

За свою жизнь у меня было три серьезных разрыва, и каждый из них преподал мне новые уроки о любви, жизни и человеческом опыте.

Первый и самый важный шаг, который вы можете предпринять, чтобы исцелиться от разрыва, — это понять, что то, что вы переживаете, не просто нормальных… это необходимо.

Мне еще предстоит встретить интересного, успешного и по-настоящему заземленного человека, который никогда не испытывал боли утраченной любви. Расставания — важная часть вашего роста как мужчины. Они преподают вам бесценные уроки, способствуют росту и уверенности в себе и помогают лучше понять себя и женщин.

Да, больно терять женщину, которую, как вы думали, будет рядом с вами, «пока смерть не разлучит нас», но вы всегда должны помнить…

Жизнь не дает вам того, что вы хотите, она дает вам то, что вы нужно.

И иногда лучшее, что может случиться с вами … то, что может помочь вам создать невероятную жизнь … может казаться адом на земле, когда вы переживаете это.

Но когда вы поймете нормальность того, что вы испытываете, и посмотрите на других мужчин, которые пережили подобную боль, с которой вы сталкиваетесь прямо сейчас (и даже больше), вы получите более полное представление о проблемах, с которыми вы сталкиваетесь, и уметь справляться со своими эмоциями здоровым образом.

2.Это не конец, а новое начало

Находясь в муках недавнего разрыва, легко попасть в ловушку мысли: «Это конец».

Мужчины быстро теряют надежду и позволяют эмоциям преобладать над логикой, заставляя их думать, что они никогда больше не найдут любовь, которую потеряли.

Но простая правда в том, что вы можете и найти другую женщину, с которой вы разделяете ту же (или более глубокую) любовь, что и ваш бывший.

Мы живем в мире изобилия.С социальными сетями, приложениями для знакомств и простым выходом из дома у вас есть доступ к более качественным женщинам, чем ваши предки могли представить за десять жизней.

И, какой бы удивительной ни была ваша бывшая, она , а не единственная женщина, которая может заставить вас почувствовать «настоящую любовь». Эта идея — не что иное, как реакция на сложную ситуацию, вызванную биологическими и химическими веществами.

Хотя общество восхваляет и романтизирует идею иметь одного любовника на всю жизнь, это не только нереально, но и нездорово.Любовь принимает разные формы и может выражаться по-разному. Любовь, которую вы испытываете к одному человеку, может сильно отличаться от любви, которую вы испытываете к другому. И, ограничивая себя только одной женщиной на всю оставшуюся жизнь, вы по умолчанию ограничиваете широту своей жизни.

Есть множество отношений и опыта. Некоторые женщины, которые в настоящее время могут проживать в разных городах и даже странах. И чем больше у вас будет любовников (примечание: я имею в виду не отношения на одну ночь, а по-настоящему близкие и глубокие связи с женщинами на протяжении всей вашей жизни), тем шире и интереснее будет ваша жизнь.

Если у вас долгая история любовников… когда вы испытали иностранных любовников, горячих и сильных любовников, доминирующих любовников, покорных любовников, вы получите большую признательность и понимание того, что такое любовь на самом деле .

По мере того, как вы переживаете разрыв, вы должны изменить свое мышление с «Это конец» на «Это новое начало!» Завершение ваших старых отношений открывает новые возможности для знакомства с новыми любовниками и стилями романтики, в конечном итоге делая вас более опытным, более обоснованным и понимающим любовником.

Это не обязательно означает, что вы сделали что-то постоянно неправильно (чаще всего вы просто выбирали несовместимого партнера с самого начала). И еще есть уроки, которые нужно извлечь из завершенных отношений, но они не сделают вас сломленным или поврежденным мужчиной.

Потому что простая истина, которую готовы принять немногие мужчины, заключается в том, что большинство людей не влюбляются навсегда в одного и того же человека. И чаще, чем мы хотим признаться, «милые пожилые пары», которых мы видим прогуливающимися по улице, просто терпят друг друга.

Когда вы осознаете множество возможностей, доступных вам сейчас, когда вы одиноки, вы сможете ценить то, что у вас было, быть благодарным за то, что вы узнали, и перейти к более новым и более полезным событиям.

3. «Если ты действительно любишь ее, то отпусти ее»

Наше общество продвигает и поощряет нездоровые взгляды на любовь и романтику. Тип любви, которая является собственнической, определяемой страхом и недостатком, и, на самом деле, вовсе не любовью… а простым эгоизмом.

Для по-настоящему любить кого-то — значит хотеть для него самого лучшего. Не хотеть их в своей жизни из-за того, что они значат для вас . Но желать, чтобы они испытали все чудеса, приключения и удовольствия, которые может предложить эта короткая жизнь .

Иногда, несмотря на все ваши усилия, для бывшего любовника действительно лучше, если он уедет. Чтобы начать новое приключение, в котором вы играете роль второго плана, а не партнера. Это может быть сложно принять, но это правда.

Когда вы начнете разбираться в эмоциональных последствиях и личном опустошении, которое вы испытываете после разрыва, задайте себе простой вопрос… «Действительно ли я люблю ее настолько, чтобы позволить ей уйти и быть счастливым в другом месте? Позволить ей быть свободной и вести жизнь , которую она хочет … даже если я не в этом? »

Истинная любовь не притяжательна, и в ней нет места страху или недостатку. И хотя у вас может возникнуть соблазн попытаться вернуть ее или даже заставить ее ревновать, переспав с таким же количеством женщин (и хвастаясь своими «победами» в социальных сетях), не делайте этого.

Если вы действительно любили ее, вам нужно принять то, что произошло, и освободить ее из своей жизни.

Отношения длятся столько, сколько они существуют. Иногда один месяц, иногда десятилетие или два. Вы не должны сдаваться при первых признаках трудностей, но когда становится ясно, что ваши корабли плывут в разных направлениях, вы должны принять это с изяществом и смирением.

Это ничего не значит о вас как о мужчине. Это просто означает, что пришло время пойти разными путями и верить в то, что жизнь разворачивается для вас, а не против вас.

4. Воспользуйтесь силой тихого отражения

Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать после сложного разрыва, — это проводить время в глубоком размышлении и самоанализе.

Ваш разрыв произошел по причине . Будь то то, как вы проявили себя как мужчина, как она появилась как женщина, выбрала не того партнера, или просто материально (например, она хотела переехать в Лос-Анджелес, а вы хотели остаться в Нью-Йорке). И, чтобы исцелиться и двигаться дальше, вы должны понять , почему произошло ваше расставание.

Не менее важно, что вы должны понимать , почему вы испытываете те эмоции, которые испытываете сегодня. Несмотря на то, что я провел почти полдесятилетия со своей последней давней девушкой, наш разрыв был самым легким — скорее, «наименее трудным» — из всех, что я когда-либо испытывал. Не потому, что я ее не любил, или потому, что я был взволнован тем, что могу быть один… а потому, что я уже проделал глубокую внутреннюю работу, чтобы понять, почему нам нужно было расстаться и что на самом деле означало наше расставание .

Вместо того, чтобы идти «легким путем» и просто утверждать, что «она была сукой», копайте глубже, чтобы выяснить корень проблемы.

Были ли у вас отношения, о которых знал, что не подходят для вашей жизни, потому что вы боялись остаться одному?

Вы чувствуете себя подавленным, потому что вы искренне любили ее и будете скучать по ней в вашей жизни… или потому что вы боитесь, что никогда не встретите другого любовника, такого же хорошего, как она, и вы боитесь, что только что потеряли «Лучшее, что у тебя когда-либо было»?

Твоя жизнь — отстой без нее? И теперь лучших часть вашей жизни ушла? Что это говорит о вашем нынешнем образе жизни и о том, как вы проводите время?

Что на самом деле привело к разрыву отношений, и почему вы на самом деле чувствуете то же самое, что и сейчас?

Уделите время этим вопросам, поскольку их нелегко задать.

Пока вы не получите ясности по этим, по общему признанию, трудным вопросам, вам будет трудно исцелиться и полностью уйти от бывшего.

5. Сдвиньте свой фреймворк с потери на благодарность

Когда отношения заканчиваются, многие мужчины впадают в состояние ядовитого пессимизма и суждения. Они не могут справиться со своей потерей и поэтому реагируют единственным известным им способом… хроническим негативом, жертвенностью и страданиями.

Это может показаться приятным в данный момент, и это, безусловно, самый простой способ «справиться» с вашей потерей, но эта рамка не делает ничего, чтобы служить вам или улучшить вас как мужчину.

Когда вы тратите свое время, негативно говоря о себе, своем партнере и своих отношениях, вы подавляете возможности, которые у вас есть для роста и исцеления, и быстро изолируете людей, которые заботятся о вас больше всего.

Чтобы по-настоящему забыть кого-то, кого вы любите, вы должны переключить разговор с отчаяния и потери на признательность и благодарность.

Да, отношения окончены. Это сложно. Да, она, вероятно, делала вещи, которые сводили вас с ума, и вы, вероятно, действовали слабо и «необоснованно».Но размышления о негативе не помогут вам двигаться вперед.

Вместо этого вы должны ценить отношения такими, какими они были. Цените хорошо проведенное время, веселье, приключения, любовь и смех. Сосредоточьтесь на всем, что шло правильно, одновременно извлекая уроки из того, что могло быть лучше.

Токсичные эмоции подобны паразиту: если вы не избавитесь от них быстро, они будут распространяться и размножаться, пока не поглотят каждую клеточку вашего существа.

И только в благодарность вы найдете противоядие.

Что делать после разрыва: как двигаться дальше, используя свою «потерю» в качестве катализатора личного переосмысления

В конечном счете, оправиться от разрыва несложно.

Это непросто (и никогда не будет). Но это не сложно.

На самом деле есть только три основных «столпа», которые помогут вам научиться уходить от любимого человека и восстановить свою жизнь.

1. Посвящается своему личному развитию и росту как мужчина

Многие мужчины являются «серийными моногамистами».То есть с тех пор, как они учились в старшей школе, они были в почти непрерывной череде моногамных отношений. Может быть, они провели несколько недель или месяцев как одинокие мужчины, но быстро нашли новую женщину, с которой можно было встречаться и в которую влюблялись.

Они были зависимы от «кайфа» новых партнеров и до поистине разрушительного разрыва не желали тратить время на преднамеренное «одиночество», чтобы работать над собой.

В результате они определяются своими отношениями. Вместо того, чтобы узнать, кто они на самом деле, чего они на самом деле хотят (с женщинами и жизнью) и кем они хотят быть … они определяются тем партнером, которого они выбирают в данный момент.

Независимо от того, точно ли эта короткая картинка иллюстрирует вашу жизнь, важно, чтобы после разрыва вы нашли время, чтобы посвятить своему собственному росту как мужчине.

Я не имею в виду несколько недель или даже несколько месяцев. Я имею в виду, что вы уделяете серьезное время (часто больше года), чтобы намеренно оставаться одиноким, и работать над развитием себя и извлекать уроки из этого опыта.

Когда вы одиноки, у вас есть возможность сосредоточить 100% своего времени, внимания, усилий и доходов на построении своей собственной жизни.

И, если вы серьезно отнеслись к предыдущим шагам, вы, вероятно, имеете хорошее представление о том, над чем вам нужно работать в своей жизни, чтобы стать мужчиной, которым вы должны быть.

Используйте это время, чтобы инвестировать в свою карьеру, чтобы углубить свое понимание себя посредством чтения, ведения дневника и медитации. Чтобы создать яркое физическое здоровье и построить более функциональное и сильное тело.

Посмотрите на свою жизнь объективно и спросите себя: «Какие проблемы в моей жизни усложняют мои отношения и мешают мне испытать любовь, которую я желаю?»

Вы постоянно переживаете из-за денег (и, как следствие, ссоритесь с партнерами из-за денег)? Затем потратьте следующие 6 месяцев на выплату долга, создание «военного сундука» и поиск карьеры, которая заполнит ваш банковский счет , а даст вам больше свободы.

Вы изо всех сил пытаетесь создать идентичность, когда у вас нет партнера в жизни? Затем используйте время после разрыва отношений, чтобы разжечь старые страсти, исследовать новые увлечения и развить себя в заземленного человека с множеством захватывающих и приключенческих занятий, наполняющих вашу жизнь.

Вы чувствуете себя потерянным и изо всех сил пытаетесь найти смысл в жизни? Тогда отправляйтесь в приключение. Путешествуйте в новые страны, исследуйте новые увлечения и создайте миссию, которая привнесет в вашу жизнь больше смысла и цели, чем когда-либо могли бы (или должны были бы) отдельные отношения.

Работайте над сами, и проделайте глубокую внутреннюю работу, необходимую для того, чтобы стать тем типом мужчины, который может поддерживать в своей жизни качественных женщин. Если вы сделаете это, вы позже снова войдете в игру свиданий как более сильный, более обоснованный мужчина, способный выбрать правильного партнера (или партнеров) из места изобилия.

2 . Уделяйте больше времени развитию дружбы и связей

После разрыва отношений легко закрыть себя для внешнего мира.Чтобы изолировать себя от людей, которые заботятся о вас больше всего, и вообще отказаться от социального взаимодействия.

Тем не менее, настоящий секрет обильной и захватывающей жизни на свиданиях заключается в том, чтобы сначала построить изобильную и захватывающую социальную жизнь.

Когда у вас есть группа друзей и сплоченная группа «братьев», с которыми вы можете разделить путешествие, все в жизни становится проще. У вас есть другие мужчины, которые могут помочь вам преодолеть трудности и не упустить из виду боль, которую вы чувствуете.

Сразу после разрыва я рекомендую вам назначать себе больше социальных мероприятий каждую неделю. Каждую вторую ночь в неделю ужинайте с друзьями. Посещайте больше вечеринок и общественных мероприятий. Проведите время, воссоединяясь с друзьями, которых вы давно не видели (вероятно, из-за ваших предыдущих отношений).

Создавая «социальную избыточность» и имея больше «точек цели» — отношений, которые придают вашей жизни смысл и волнение, — вы ускоряете процесс исцеления и уменьшаете вероятность попадания в ловушки нужды и стремления к одобрению.

Когда вы основываете все свое счастье, цель и достижения на одной вещи — , будь то карьера, отношения или что-то еще вне вашего контроля — страдание становится неизбежным.

Построив отношения и найдя множество занятий, которые приносят счастье, цель и удовлетворение, вы станете более «антихрупким». Вы не будете так опустошены утратой или столкнетесь с кризисом идентичности, когда ваша работа упадет или ваш любовник покинет вас.

Инвестирование в вашу социальную жизнь также упростит знакомство с новыми женщинами и установит настоящие связи ( лот легче встретить женщину через «социальное направление», чем через холодный подход или онлайн).

Чем больше вы общаетесь, тем лучше станет ваша жизнь и тем быстрее вы выздоровеете. Да, вам следует сосредоточиться на собственном личном росте и развитии, но не забывайте, что это путешествие предназначено для многих человек, которые тоже любят вас и заботятся о вас.

3. Повторно войти в пул знакомств (с оговоркой)

Наконец, после выполнения всех перечисленных шагов, вы можете снова войти в пул знакомств через несколько месяцев после разрыва.

Однако…

Вы, вероятно, почувствуете искушение начать серьезные свидания и вступить в другие серьезные отношения вскоре после разрыва.

Не надо.

Вместо этого делайте это медленно. Будьте честны с женщинами, с которыми вы встречаетесь, и дайте понять, что вы не стремитесь к моногамии или приверженности, а просто пытаетесь хорошо провести время с интересными людьми. Просто встречайтесь одновременно с несколькими женщинами и найдите это время, чтобы по-настоящему узнать, чего вы хотите и что нравится в женщине.

Создайте обширный пул знакомств и не торопитесь. Если вы активно не отвергаете качественных женщин … вы еще не достигли истинного изобилия.

Проводя больше времени с несколькими женщинами, вы не только узнаете больше о том, что вы хотите от потенциального партнера, но и о том, что женщины хотят от вас.

Это позволит вам снова войти в игру свиданий (то есть вы ищете серьезных отношений) с позиции силы, уверенности и власти и позволит вам войти в свои следующие отношения как действительно заземленный мужчина, который может найти и и удержать женщину, которую он действительно хочет.

Заключение

То, что впереди вас, — это простой выбор…

Выбор принять то, что произошло с изяществом, смирением и силой … использовать свой разрыв как катализатор беспрецедентного роста … использовать боль и гнев, который вы испытываете, чтобы стать более сильным заземленным человеком …

… или быть сломленным болью … позволить одной женщине из миллиардов разрушить вашу душу и украсть ваше счастье … сдаться из-за страха и недостатка и уйти в отставку к жизни одиночества и горя.

Самые успешные мужчины в мире все испытали разрушительный разрыв в тот или иной момент. Но что их отличало, так это то, как они выбрали , чтобы справиться с этим.

Я надеюсь, что вы выберете путь роста вместо путей разрушения и успокоения. Что вы воспользуетесь этой возможностью, чтобы исцелиться, выздороветь, стать сильнее … стать мужчиной, о котором вы всегда знали, что в силах быть.

Вместо того, чтобы тосковать по утраченной любви и сожалеть о прошлом… смотри в будущее.

Поймите, что если вы готовы поработать, боль, которую вы испытываете прямо сейчас, однажды станет для вас лучшим, что когда-либо случалось.

Возможно, вы его еще не видите. Но оглянувшись на десять лет назад, вы поблагодарите своего бывшего за то, что произошло, и вы будете благодарны за уроки, которые вы извлекли, за тот рост, который вы испытали, и за то, как вы изменились как мужчина.

Вам нужна моя помощь?

Затем нажмите здесь, чтобы посмотреть мою новую ориентацию на клиента, чтобы узнать больше о том, как стать более сильным заземленным человеком, освободиться от поведения хороших парней и создать мощный социальный круг единомышленников и романтические отношения высокого качества.

Вы не только попадете в свою «группу братьев» в моем элитном мужском сообществе, но и получите доступ к лучшему чертовски курсу, доступному для мужчин, а также к еженедельным групповым звонкам с моей командой преобразующих тренеры. Никаких плаксивых мальчишек, жалобщиков или лентяев, только для серьезных мужчин.

Если вы готовы раздвинуть границы возможного в своей жизни и стать тем мужчиной, которым всегда хотели быть. Это самый быстрый способ сделать это.

22 способа забыть о бывшем и двигаться дальше

Как забыть о бывшем

У многих людей возникают проблемы, когда дело доходит до того, чтобы забыть бывшего и уйти от него.И, таким образом, это становится серьезной проблемой, потому что это не только причиняет им больше вреда, но и заставляет их с трудом двигаться вперед в своей жизни. Если вы когда-нибудь окажетесь в таком затруднительном положении, важно прежде всего попытаться понять причины, по которым ваш бывший любовник стал бывшим. После того, как вы перечислили все причины, вы можете использовать их в качестве отправной точки, а затем узнать, как двигаться вперед без бывшего. Всегда напоминайте себе, что вам лучше без бывшего, и старайтесь добиться большего.Без дальнейших проволочек, вот несколько советов, как забыть бывшего, как будто его никогда не существовало.

1. Узнайте, как не чувствовать себя виноватым, и переходите к

Тот факт, что многие люди не понимают, насколько опасно чувство вины … является причиной того, что им так трудно двигаться дальше. Факт в том, что отношения не сложились. Итак, лучшее, что вы можете сделать, — это извлечь как можно больше уроков, а затем двигаться дальше. Даже если отношения испортились по вашей вине, самоубийство только ухудшит ваше положение.Поэтому вместо того, чтобы чувствовать себя виноватым, вам следует сосредоточиться на принятии результата и извлечении как можно большего количества уроков. Эти уроки пригодятся в ваших следующих отношениях, которые всегда должны быть лучше, чем ваши прежние. Разве вы никогда не чувствуете себя виноватым, даже когда бывший вам изменял или было наоборот?

2. Забудьте о бывшем, побалуйте себя

Отношения обычно характеризуются множеством жертв. Будь вы парнем, женой, мужем или женой, в какой-то момент вы всегда будете идти на компромисс, чтобы отношения процветали.Поэтому для вас всегда хорошо вознаграждать себя после того, как отношения не материализовались. Лучше побаловать себя, чем избить себя бывшим, который, вероятно, даже не добавил никакой ценности в вашу жизнь. Короче говоря, никогда не позволяйте такому негативу затуманивать ваш разум или убивать ваше настроение. Один из способов вознаградить себя — это делать все, что вы хотели, но не могли, потому что были в отношениях. Например, отправляйтесь в путешествие на Багамы, как вы и хотели.Еще лучше, купи себе ремень и туфли от Gucci, от которых у тебя текла слюна.

3. Избегайте социальных сетей

Другая причина, по которой большинству людей трудно отказаться от бывшего парня или бывшей девушки, заключается в том, что они продолжают делиться подробностями своего горя в социальных сетях. Всегда помните, что большинству людей на этих виртуальных платформах все равно. Они просто хотят поделиться горячими сплетнями и не могут помочь вам в реальной жизни. Тем не менее, если вам когда-нибудь захочется поговорить с кем-то после разрыва, вы можете поговорить с несколькими настоящими друзьями, которые у вас есть в реальной жизни.Короче говоря, разговаривайте только с людьми, которые искренне заинтересованы в наших интересах. Забудьте обо всех друзьях, которых вы завели на Facebook или Instagram, потому что они только усугубят ситуацию.

4. Научитесь удалять воздух с помощью ручки и бумаги

Иногда мы не можем двигаться дальше из-за многих вещей, которые мы хотели сказать нашим бывшим, но у нас не было возможности сделать это. Если это так, то это именно то, что вы должны делать. Возьмите ручку и бумагу и избавьтесь от всех своих обид, написав письмо.Сделайте так, чтобы ручка истекла кровью от вашего имени. Это может показаться глупой идеей, особенно если вы пробуете ее впервые. Но как только вы его попробуете, вы удивитесь, насколько эффективно это упражнение. Это поможет вам двигаться дальше по жизни намного быстрее, чем ожидалось. Просто помните, что не отправляйте письма своему бывшему, если вы не хотите разжечь Третью мировую войну, чего никогда не должно быть, особенно когда вы пытаетесь двигаться дальше.

5. Забудьте о бывшем и найдите себя

Если кто-то из вас обманул или что-то просто не получилось, пора двигаться дальше и забыть о своем бывшем парне или бывшей девушке.И один из способов сделать это — найти время для тщательного самоанализа. Как уже говорилось ранее, отношения, особенно длительные, могут привести к потере самого себя. Поэтому первым шагом, который вам нужно сделать после разрыва, должна стать переоценка своих жизненных целей и себя как личности. Если вы сделаете это успешно, вы в конечном итоге найдете цели и станете счастливее. И вот как вы успешно запускаете процесс забывания о существовании бывшего.

6. Научитесь принимать очищающие ванны после разрыва отношений

Когда вы расстаетесь с мужем (или девушкой), иногда вы чувствуете, что отношения испорчены. У всех есть свои пороги, а также точки выхода, и их нечего стыдиться. Если это случилось с вами, пройдите через боль и преодолейте ее. Важно признать свои чувства и обиду, потому что это только показывает, что вы нормальный человек. Не скрывайте своих истинных чувств, потому что это легко может вас погубить.Если вам нужно прятаться и плакать, то это именно то, что вам нужно сделать. Но как только вы избавитесь от боли (и, следовательно, от вашего бывшего), наступит время для некоторого символического очищения. Приготовьтесь и примите эту красивую теплую ванну с пузырьками, которая должна быть символом нового начала. Вы будете удивлены, насколько эффективной будет эта ванна, и всегда будете благодарны за то, что приняли ее.

7. Не планируйте мстить бывшему

Вы можете забыть о бывшем, который испортил вас, не питая никаких негативных мыслей о мести.Месть для слабых. И помня об этом, если ваш бывший не относился к вам должным образом, когда вы все еще были вместе, лучше смириться с болью, сократить свои потери и двигаться дальше. Это единственный способ вылечить. Но если вы выберете месть, это покажет, что ваши чувства к бывшей все еще сильны, и вам нужно будет что-то с этим сделать. Всегда помните, что он или она никогда не вернется и что вам лучше быть одному или с кем-то еще.

8. Не планируйте секс с макияжем

Когда вы с бывшим расстаетесь, все кончено! Поэтому единственный выход из боли, которую вы сейчас чувствуете, — это принятие и стремление двигаться дальше.Абсурдно цепляться за чувства, на которые никогда нельзя ответить взаимностью. Ваш бывший не оправдал ваших ожиданий тогда и не оправдает ожиданий сейчас, когда вы расстались. Если вы обманули или испортили отношения, примите результат и продолжайте жить с сохранением собственного достоинства. Кроме того, вы занимались сексом с одним и тем же человеком все время, пока были вместе. Не думайте ни на секунду, что секс с макияжем будет другим. В таких обстоятельствах сокращение потерь и движение вперед всегда будет лучшим вариантом.

9. Научитесь отказываться от приглашений общих друзей

Когда вы только что расстались с парнем, мужем, женой или девушкой, держитесь подальше от общих друзей, по крайней мере, на время время быть. Это связано с тем, что, когда общий друг приглашает вас на вечеринку или встречу, скорее всего, ваш бывший также был приглашен на то же мероприятие. Если вы расчесываете плечи своего бывшего, особенно после недавнего разрыва, это определенно помешает вам двигаться дальше. Итак, в следующий раз, когда вы получите приглашение от общего друга, простого «нет» будет достаточно.Вам также нужно научиться говорить «нет» без объяснения причин, потому что это избавит вас от лишней суеты.

10. Измените свой номер и не сообщайте бывшей девушке

Если вы пытаетесь забыть своего бывшего парня или бывшую девушку, первый шаг, который вам нужно сделать, — это полностью отказаться от них. Многие люди предпочитают блокировать своих бывших, но бывшие всегда находят способ обойти заблокированный номер, так как они запомнили его наизусть. Поэтому всегда полезно просто изменить число и начать все сначала.Вы можете поделиться номером только с несколькими людьми, которым вы доверяете. Не забудьте попросить их никому не сообщать номер, если они не получат от вас разрешения. Если они близкие друзья и семья, то они поймут, что вы изо всех сил стараетесь излечиться.

11. Не увлекайтесь дискуссиями о своем бывшем

Уход от бывшего любовника подразумевает диссоциацию с ним или с ней во всех смыслах этого слова. Вы можете оказаться в ситуации, когда ваши друзья или коллеги говорят о вашем бывшем.Если это когда-нибудь случится, просто извинитесь и не делайте взносов. Ваша демонстрация нулевого интереса к участию в таких обсуждениях заставит людей не говорить о вашем бывшем, когда вы рядом. Таким образом, вы сможете спокойно жить дальше, особенно если бывший бывший вас не уважает и изменяет вам.

12. Научитесь двигаться дальше, заблокируйте бывшего в социальных сетях

Лучшее, что вы можете сделать после разрыва с девушкой или парнем, — это избавиться от них во всех аспектах своей жизни.И так же, как вы заблокировали своего бывшего на своем телефоне, проявите ту же любезность к своим страницам в Instagram, Twitter и Facebook. Это поможет вам двигаться дальше, потому что, как гласит изречение; «С глаз долой, из сердца вон.» Для вас отличная идея — сосредоточиться на пике физической, эмоциональной или духовной активности. Неважно, расстались ли вы с мужем или женой, от которой у вас были дети. Заблокируйте их и продолжайте жить своей жизнью! Тот факт, что после разрыва вы должны быть одним из родителей, не означает, что ваш бывший муж или бывшая жена должны быть частью вашей общественной жизни.

13. Забудьте о взаимных социальных тусовках

Точно так же, как вам следует избегать общих друзей, которых вы делите с бывшей девушкой или бывшим парнем, вы должны будете делать то же самое с вашими общими социальными тусовками. Это потому, что вы, скорее всего, столкнетесь со своим бывшим в таких местах. Всегда поощряется поиск других мест, где можно пообщаться, особенно когда ваша конечная цель — уйти и забыть о бывшем. Любыми способами забудьте о бывшем, и вы поправитесь намного быстрее, чем когда вы постоянно натыкаетесь на него или с ней.Просто сосредоточьтесь на своей жизни, и в конечном итоге вы получите удовольствие, забыв о нем, я обещаю.

14. Забудьте о бывшем любовнике с помощью очищения у костра

Очищение у костра — одно из моих личных фаворитов, когда я забываю о бывшем. Есть что-то терапевтическое в том, чтобы смотреть, как что-то, что вы ненавидите, сгорает дотла, я не могу объяснить. Сжигание их подарков и других предметов привязанности не только поможет вам забыть о своем токсичном бывшем, но и поможет вам двигаться вперед намного быстрее, особенно после того, как вас обманули.Чтобы очистительный костер зажегся, вам нужно собрать все, что напоминает вам о бывшем, о котором вы так стараетесь забыть. Сложите их все в кучу и подожгите. Попробуйте сделать это, и вы освободитесь от эмоциональных оков, удерживающих вас от того, чтобы забыть бывшего.

15. Узнайте, как быть продуктивным и забыть о своем бывшем

Когда вы так стараетесь забыть своего бывшего парня (бывшего мужа или бывшую жену), всегда поощряется поиск способов чем-то занять.Но если вы из тех, кто бездельничает, двигаться дальше будет немного сложно, потому что ваш разум всегда будет дрейфовать в сторону бывшего. И само собой разумеется, это будет вас сдерживать. И вы уже знаете, что говорят о праздном уме, являющемся мастерской дьявола. Поэтому вы можете использовать свое свободное время с пользой, а не думать о бывшем. И если вы сделаете это правильно, то в мгновение ока забудете о бывшем. Вы можете пойти в спортзал или взять уроки кулинарии. К счастью, есть множество вещей, которые вы можете сделать и забыть о бывшем, пока на нем.Например, вы можете выучить новый язык или заняться гончарным делом.

16. Забудьте о бывшем, переехав

Хотя перемещение считается очень радикальной мерой, известно, что он очень эффективен, когда нужно забыть о бывшем. Если все в доме (и районе) продолжает напоминать вам бывшего (бывшую девушку или бывшего парня), которого вы хотите забыть, то вам лучше переехать. Но перед переездом всегда обдумывайте все возможные варианты, потому что переезд стоит так же дорого, как и отнимает много времени.Но если это то, что вам нужно, чтобы забыть бывшего, тогда, во что бы то ни стало, сделайте это. В конце концов, вы не можете назначить цену своему психическому здоровью.

17. Простить и забыть

Еще один очень эффективный способ забыть о своем бывшем и двигаться дальше — это прощение. Чувство ненависти всегда будет заставлять вас думать о бывшем. И самое ужасное в ненависти — это то, что она всегда мешает вам быть счастливыми. Поэтому мудро научиться прощать и забывать. Если вы не знаете, как прощать, значит, вы нанесли визит священнику.Я уверен, что он будет более чем рад научить вас.

18. Скажите бывшему, что вам нужно место

Если вы хотите уйти от бывшего парня или бывшей девушки, особенно если они изменили вам, тогда вам нужно научиться защищать свое пространство / энергию. Иногда бывшие хотят вторгнуться в ваше пространство, чтобы вы почувствовали ностальгию и сразу же бросились к ним в объятия. Не попадайтесь в такую ​​очевидную ядовитую ловушку. Если бывший когда-нибудь подходит к вам с таким разговором, просто будьте с ним честны.Скажите бывшему, чтобы он держался подальше и продолжал жить так, как будто его никогда не существовало. Так вы забудете о бывшем и не будете мириться с их глупыми играми в шахту.

19. Научитесь открыто говорить о своих чувствах

Почти все расставания омрачены горькими чувствами. Поэтому, если вы хотите пережить и забыть о бывшем, вам придется открыто рассказать о своих чувствах и отпустить их раз и навсегда. Если у вас есть хороший друг или брат или сестра, который не связан с вашим бывшим мужем или бывшей девушкой, вы можете позвонить ему или ей и поговорить об этом.

20. Не забывай получать массу удовольствия

Масса удовольствия приветствуется, особенно если вы хотите полностью забыть о бывшем, который доставил вам много страданий. Если отношения были непростыми, токсичными и стрессовыми, найдите время, чтобы признать и отметить тот факт, что вы были достаточно сильны, чтобы пережить это испытание. ВНИМАНИЕ: Всегда имейте здоровый круг друзей, которые будут следить за вами и вашей вечеринкой, как кенийец в 1963 году.

21. Не пиши бывшему бывшему в состоянии алкогольного опьянения

Весь смысл расставания состоит в том, чтобы забыть своего бывшего и заняться чем-то лучшим, что может предложить жизнь.Тем не менее, всякий раз, когда вы напиваетесь и начинаете испытывать желание написать своему бывшему мужу или бывшему парню, который изменил вам, вместо того, чтобы двигаться дальше, остановитесь и забудьте об этом! Это было бы хорошее время, чтобы передать свой телефон надежному другу и продолжить веселиться!

22. Забудьте оставаться дома и выходите на улицу

Я не знаю, что за этим стоит, но выход на улицу при любых обстоятельствах обычно имеет терапевтическое действие. Природа так красива и может очень помочь, когда дело доходит до того, чтобы забыть о бывшей девушке или бывшем парне.Короче говоря, прогулки на свежем воздухе могут помочь вам быстро двигаться вперед. Можно немного побегать трусцой или даже лучше, подойдет простая прогулка по парку.

Последнее слово

Двигаться дальше — это часть жизни. На самом деле не имеет значения, изменил ли вам бывший парень, бывший муж, бывшая девушка или кто-то еще. После того, как отношения закончились, вы должны будете двигаться дальше, пока ваше достоинство останется неизменным. Просто убедитесь, что вы дали себе шанс причинить боль и принять результат, прежде чем двигаться дальше.Это даст вам завершение, которое вы так долго искали. Затем не забудьте извлечь уроки, чтобы в итоге получить удовольствие от следующих отношений. Удачи и счастливого исцеления!

Советы по преодолению вашего бывшего

Совет эксперта, как отпустить прошлое и двигаться вперед по жизни

Неважно, сколько вам лет и сколько раз вы это переносили, разрыв отношений болезненен. Это может подорвать вашу уверенность, испортить настроение и оставить чувство безнадежности.В зависимости от того, кто решил прекратить это, а кто остался на суше, вы, возможно, изо всех сил пытаетесь по-настоящему расслабиться, и, хотя вы не признаете этого (мы чувствуем, что вы), это влияет на все остальные части вашей жизни.

От того, как вы функционируете на работе, до разговоров, которые вы ведете со своими приятелями, когда вы смотрите игру, разбитое сердце не просто поражает вас, когда вы лежите ночью в постели в одиночестве; это влияет на все и всех вокруг вас. Может быть трудно смотреть в завтрашний день, когда вы все еще вмешиваетесь во вчерашнее.

СВЯЗАННЫЙ: 5 фаз разрыва

Если вы не предпримете необходимых шагов, чтобы избавиться от этих старых чувств, отпустите те мысли, которые могут быть, должны быть, и приложите усилия, чтобы двигаться дальше, получая из-за бывшего может казаться таким тяжелым бременем. Вы можете даже не знать, с чего начать.

Здесь лучшие специалисты по свиданиям дадут свой лучший совет, как избавиться от этого бывшего здоровым и продуктивным образом, чтобы вы могли двигаться вперед в своей жизни и, надеюсь, найти прочную связь в будущем.

---

Примите, что разрыв тяжелый

---

Хотя сейчас может быть трудно сосредоточиться на этом, в вашей боли похоронена важная правда.

Как сказал доктор Гэри Браун, известный семейный терапевт из Лос-Анджелеса: «Если вы все-таки зацикливаетесь на потере, это просто означает, что очень важная привязанность, которую вы к ней сформировали, была разрушена, и, конечно же, вы разрушены. скорее всего, вы будете больше думать о боли своей потери, чем если бы вы в конце концов не заботились о ней так сильно.

Еще одна важная причина, по которой расставания могут произвести огромный сдвиг в вашей жизни, заключается в том, что отношения создают структуру, которой нет в одиночестве. У вас не только есть с кем проводить свободное время, заказывая еду на вынос и повторяя просмотр Netflix. , но у вас, вероятно, всегда есть планы, на которые стоит рассчитывать, и, как бы клише это ни звучало, на соучастие в преступлении.

«Окончание отношений — это форма горя. Мы скорбим не только о потере человека, но и о потере рутины с этим человеком.После того, как отношения заканчиваются, мы не только испытываем неприятные эмоции, но и пытаемся создать новый распорядок дня », — говорит терапевт по отношениям Кортни Гетер. «Многие люди являются« созданиями привычки », и создать новый распорядок сложно, а сломать старые привычки или распорядок — нелегко. Пытаясь создать этот новый распорядок, вы также можете вернуться к старым привычкам или местам, которыми вы поделились со своим бывшим. Это просто еще одно напоминание о вашей потере. Если у вас нет навыков совладания с переживаниями, связанными с потерей, вам будет труднее пережить разрыв.

И, может быть, самая сложная часть разрыва отношений — это не просто потеря постоянных сексуальных действий, а, скорее, вашего лучшего друга.

«Вероятно, ваша девушка — это тот человек, с которым вы говорили обо всем. Если на работе случалось что-то захватывающее, вероятно, она была первым, кому вы писали об этом. Если случалось что-то неприятное, она была рядом, чтобы утешить вас », — объясняет лицензированный клинический психолог доктор Сара Шевиц. «Вероятно, она была вашим любимым человеком, когда вы хотели посмотреть этот новый фильм или попробовать открывшийся новый ресторан.Она была твоим самым большим сторонником и лучшим другом. Так что даже если вы знаете, что это были не здоровые отношения и разрыв был к лучшему, вы все равно скорбите о потере ».

Зная все это, вы должны признать, что ваша печаль из-за разрыва является подходящей реакцией, и вместо того, чтобы убегать от нее или ожидать, что у вас не будет этих чувств, вам нужно сесть с ними.

---

Сделайте серьезный поиск души

---

Одно из самых болезненных последствий разрыва — это необходимость пересмотреть свою жизнь и свою личность.

Доктор Лесли Бет Уиш, общепризнанный психотерапевт и автор книги Тренировка любовной интуиции , хочет, чтобы вы провели серьезный самоанализ: «Если вы действительно серьезно относитесь к тому, чтобы избавиться от бывшего, у вас нет выбора, кроме как сделать несколько глубоких». , самоанализ о тебе. Нет никакого способа обойти это ».

Многие люди стараются избегать его, конечно, бросались в работу, хобби, занятия спортом, нездоровой пищи, или даже порно. Но в конечном итоге вам придется противостоять самому себе.Wish предлагает вам изучить две области, которые она называет вашей «жизненной ситуацией» и «шаблонами свиданий».

Для жизненных ситуаций задайте себе следующие вопросы: «Почему я влюбился тогда, когда влюбился? Чувствовал ли я, что старею и должен остепениться? Был ли я единственным — или почти единственным человеком в моей семье? в серьезных отношениях? Потерял ли я недавно родителей? Испытывал ли я проблемы со здоровьем или недавно попал в аварию? »

И для паттернов свиданий: «Исправил ли я свой предыдущий и / или наиболее эмоционально болезненный выбор женщин? Например, если ваши ранее разорванные отношения были с девушкой, которая слишком полагалась на вас и была слишком нуждающейся, тогда вы могли бы выберите женщину, у которой, кажется, «все вместе», но которая в конечном итоге будет руководить и контролировать вас — или которая подталкивает вас к более серьезным обязательствам, потому что это «следующий шаг» в ее напряженной, заранее запланированной жизни.«

Такая работа непростая и непростая, но она поможет вам выявить собственные негативные стереотипы и приблизит вас на один шаг к установлению длительных отношений.

---

Расскажите близким друзьям, как вы на самом деле себя чувствуете

---

Одна из самых распространенных ошибок мужчин — уход в себя. Вместо того, чтобы делиться своей болью или замешательством после разрыва, они изолируются социально и часто попадают в деструктивные схемы, будь то слишком много игры в Call of Duty или выпивка слишком большого количества пива.Решение — делиться, открываться.

«Один из способов справиться с этим — поговорить об этом с людьми, которым вы доверяете», — заявляет Браун. «Причина прекращения отношений может быть важным фактором в том, как долго вы переживаете или не оплакиваете потерю. Получение отзывов от людей, которым вы доверяете, может помочь вам пережить потерю немного быстрее, хотя некоторые потери настолько велики, что они будут Подождите немного. Для этого нет математической формулы. Найдите время, которое вам нужно, и выясните, что произошло.Учитесь на этом. Пройдите через это и двигайтесь вперед в своей жизни ».

Люди, которых вы любите и которым доверяете, смогут выслушать вас, помочь вам справиться с болью от потери, но они также смогут предложить вам полезные отзывы. Может быть, вы совершили какие-то ошибки в отношениях, о которых не подозревали, или, может быть, вы не заметили некоторых недостатков своего бывшего. Ваши друзья и семья смогут рассказать вам об этом, но только если вы позволите им войти.

---

Снова проявите себя

---

Вы даже не узнаете, что полностью покончили со своим бывшим, пока снова не начнете выставлять себя напоказ, но нет лучшего рецепта, чтобы отпустить прошлое, чем найти причину с нетерпением ждать будущего.

Тебе тоже не нужно прыгать прямо. Вы можете делать маленькие шажки. Возможно, скачайте приложение для знакомств и создайте профиль, но не проводите пальцем по экрану. Или просто перестаньте отказываться от предложений друзей провести вечер в присутствии других одиноких людей. Не делайте ничего, что доставляет вам дискомфорт, но и не уходите в кокон, потому что вы никогда не знаете, когда и где вы можете встретить человека, которого так долго ждали.

Вы также можете выкопать:

5 лучших способов похоронить воспоминания о бывшей девушке | Для парней

Как вы справляетесь с одиночеством, которое обрушивается на вашу душу сразу после того, как ваши отношения с предполагаемой второй половинкой перестают существовать?

Эти пять шагов — самые эффективные способы забыть бывшую девушку и больше никогда не оглядываться назад.

1.Будь занят, оставайся очень занятым

Погрузитесь в работу.Вкладывайте в работу все, каждый компонент себя — разум, тело, дух, все, что у вас есть.

Это один из самых эффективных способов отпустить кого-то.

2.Поговорим о ней — всего один раз

Я бы действительно посоветовал сходить к терапевту или что-то в этом роде, но, судя по тому, насколько мы неохотно относимся к этим местам, чтобы делать такие вещи, я просто буду придерживаться этой тирады обо всем, но только один раз.

Ищите того, кому вы доверяете и который обладает бесконечной способностью действительно слушать.

Обнажите свою душу, скажите все — все, что вам будет не хватать в ней, все, что вы ненавидели в ней, непримиримые разногласия, которые привели к разрыву… поговорите обо всем этом, а затем встаньте на путь ухода от нее на всю жизнь.

3.Вашим друзьям нужно перестать говорить / спрашивать о ней

Правда, ваши общие друзья знали, насколько вы прекрасны вместе, и после разрыва пытались снова наладить отношения.

К сожалению, это не сработало, как они планировали.

Теперь вы должны дать им понять, что вам нужно двигаться дальше, чтобы они помогли вам и перестали говорить о ней вокруг вас.

У вас уже есть проблема изгнать ее мысли из своего разума, и если они будут продолжать говорить о ней, вам станет только хуже.

Теперь, если они собираются усложнять вам жизнь, почему они на самом деле друзья?

4.Пусть время исцелит тебя

Вам нужно набраться терпения, потому что избавиться от мысли об этой бывшей девушке будет не так просто, как смыть запах дыма с одежды.Нет.

Для достижения максимального, полного результата нужно запастись терпением.

В то время как вы делаете все остальное, перечисленное здесь, чтобы эффективно забыть ее навсегда, никогда не забывайте, что терпение также очень требуется.

5.Получите кого-нибудь лучше

Если вы будете по-настоящему заняты работой и другими делами, вы сможете найти что-то, что отвлечет вас от этой бывшей девушки.

Однако вам также нужно, чтобы кто-то занимал ваш ум.

Ответьте на этот вопрос честно: можете ли вы заменить успокаивающее, компанейское и даже сексуальное присутствие женщины просто занятостью на работе? Спорим, ваш ответ начинается с «N» и заканчивается «O».’

По правде говоря, быть занятым и быть без ребенка может только определенный период.

В какой-то момент, чтобы изгнать призрак прошлой подруги на всю жизнь, вы должны найти себе кого-то нового.

Просто убедитесь, что вы сделали лучший выбор, чем предыдущий.

Мой бывший думает обо мне, или они совсем обо мне забыли?

Автор: Роберт Портер

Обновлено 26 февраля 2021 г.

Медицинское освидетельствование: Эма Джонс, LCSW

Если у человека официально не диагностирована амнезия, никто не забывает о важных отношениях из прошлого.Если отношения существенно повлияли на вас, тронули вас или изменили ваше отношение к себе, вы всегда будете помнить об этом. Это особенно верно, если вы чувствительный или ностальгический человек. Когда отношения много значили для вас, может быть неприятно думать, что ваш бывший забыл о вас. Знайте, что вы не одиноки. Многие задаются вопросом, думает ли о них еще бывший партнер.

Слишком много мыслей о бывшем может удержать вас в прошлом

Поговорите с лицензированным профессиональным консультантом прямо сейчас онлайн.Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.

Источник: pexels.com

Может быть довольно сложно перестать думать о бывшем любовнике. У вас может быть один бывший, о котором вы думаете чаще, чем другие. Независимо от того, не контактировали ли вы с этим человеком долгое время или только что расстались с ним, вам может быть интересно, думают ли вы когда-нибудь о вас. Возможно ли, что они дошли до того, что полностью забыли о вас? В зависимости от вашей связи, на самом деле очень вероятно, что они время от времени думают о вас.

Думая о своем бывшем

Думать о бывшем нет ничего необычного. Это нормально — гадать, чем кто-то занимается, или с любовью думать о старых временах. Несмотря на то, что это обычное явление, не позволяйте своим мыслям отвлекаться на негативную территорию. Например, тоска по старому любовнику в долгосрочной перспективе, вероятно, не самое лучшее для вас здоровье. Это не даст вам двигаться дальше и наслаждаться жизнью. В то же время нормально помнить, что вы человек, и нормально скучать по кому-то, если вы заботились о нем в прошлом.

Некоторые люди даже испытывают тревогу или депрессию после окончания отношений. К счастью, многие люди смогли снова обрести счастье с помощью определенных инструментов, таких как время, поддержка друзей или семьи и консультации. Если вы беспокоитесь о своем бывшем и задаетесь вопросом, думает ли он или она о вас, то постарайтесь не задумываться над этим. Если из-за этих мыслей вы действительно впадаете в депрессию или тревожитесь, знайте, что вам доступна поддержка.

Если они действительно не помнят вас, это будет означать, что вы не были значительной частью их жизни.Это страх, заложенный в вопросе: «Мой бывший думает обо мне?» Естественно бояться, что кто-то, кто когда-то сильно любил вас, забыл о вас. Также имеет смысл, что вы можете чувствовать себя обиженным или даже подавленным, когда думаете об этом. Однако вы можете почувствовать себя лучше, если взглянете на ситуацию объективно. Начните с нескольких вопросов.

Были ли отношения односторонними?

Можно легко забыть об односторонних отношениях, особенно с человеком, которого преследовали.В данном случае «отношения» не предполагали никаких усилий или обязательств с одной стороны. Однако, если ваши отношения были взаимными, вы оба были их частью. Хотя вы и ваш бывший можете захотеть забыть о трудностях, хорошие времена, вероятно, станут приятными воспоминаниями для вас обоих.

Нет отношений, которые бывают хорошими или плохими. Если вы говорите, что ваши отношения были совершенно ужасными, вы занимаетесь черно-белым мышлением, о чем вы можете узнать в когнитивно-поведенческой терапии. А пока знайте, что в отношениях бывают хорошие и плохие времена, и может быть интересно вспомнить хорошие времена.

Источник: pexels.com

Сколько времени вы провели вместе?

Люди, которые регулярно проводят много времени вместе, не забывают об этих ключевых моментах. Даже если они не думают о них каждый день, похожие ситуации напомнят те времена. Например, может быть, ваш бывший идет по улице и проходит мимо итальянского ресторана, где у вас было романтическое свидание. Он вспомнит вас в этот момент. То же самое может случиться и с вами! Мелочи напоминают людям друг о друге, особенно если вы много времени проводили вместе.С другой стороны, если вы редко видели своего бывшего или общались с ним, возможно, ему не о чем вспоминать.

Память штука интересная. Если вы не сохраняете воспоминание, когда это происходит, это может означать, что оно не было значительным или важным для вас. Однако то, что они не помнят что-то важное для вас, не означает, что вы не были для них важны. Это просто означает, что они могли больше ценить другие части отношений.

Иногда воспоминания требуют другого рода триггера, прежде чем мы думаем о ком-то, кого больше не видим.Например, он может вспомнить вас, если его подсказывает что-то, что говорит друг, или если он видит вашу старую фотографию в социальных сетях.

Вы общались по-другому, когда не могли быть вместе?

Если кто-то является важной частью вашей жизни, это нормально — хотеть общаться с ним, даже когда вы в разлуке. Вы могли звонить или писать друг другу сообщения, писать письма или электронные письма, встречаться в чате или в Skype. Каждое из этих взаимодействий создает общую память. Он может наткнуться на старое электронное письмо и с нежностью вспомнить о вас.

Слишком много мыслей о бывшем может удержать вас в прошлом

Поговорите с лицензированным профессиональным консультантом в режиме онлайн.

Источник: pexels.com

Не стоит недооценивать ценность романтических отношений в сети. Подумайте обо всех популярных сайтах или приложениях знакомств. Интернет-знакомства позволяют людям глубоко и глубоко узнать друг друга. Это способ оставаться на связи, даже если вы не можете быть вместе так часто, как вам хотелось бы.

Работали ли вы вместе для достижения каких-либо общих целей?

Даже если вы не были вместе, ваш бывший наверняка вспомнит времена, когда вы работали вместе, чтобы чего-то достичь.Этот успех стал их частью, даже если вы больше не вместе. Каждый раз, когда они добиваются успеха, они будут вспоминать, как вы вместе достигли этих первых шагов — это может быть даже что-то столь же простое, как сборка мебели. Подобные вещи могут быть сложнее, чем вы думаете, поэтому они создают ощущение общего успеха.

Сталкивались ли вы с какими-либо жизненными проблемами вместе?

Если вы двое вместе столкнулись с серьезным жизненным кризисом, у вас есть общие воспоминания, которые вы сохраните на протяжении большей части, если не всей жизни.Жизненный вызов может сплотить отношения или разрушить их. В любом случае это важно для обоих участников. У нас часто есть сильные воспоминания о самых трудных временах в нашей жизни, и если вы вместе прошли через что-то подобное, это обязательно создаст сильную связь.

Вы это помните, и ваш бывший тоже. Если вы повторно подключитесь, вы можете поднять это, и у вас обоих будут разные воспоминания о событии, которыми вы сможете поделиться друг с другом. Это должно подтвердить тот факт, что время, которое вы провели вместе, было значительным, реальным и влиятельным для вас обоих.Люди обладают способностью изменять жизни друг друга к лучшему. Если вы поддерживали друг друга в испытании, вы точно знаете, что это такое.

Моя бывшая думает обо мне: что делать, если вы все еще не уверены

Может быть, эти вопросы помогли вам понять, что время от времени думать о бывшем — это нормально, и, может быть, вы готовы двигаться дальше. С другой стороны, вы все еще можете задаться вопросом, не забыл ли ваш бывший о вас. Если вы слишком много думаете о том, что думает ваш бывший, вы можете застрять в прошлом.Это не только мешает вам найти новые отношения, но и мешает вам удовлетворить ваши текущие потребности и реализовать ваши самые большие амбиции. Если вы просто не можете перестать думать о своем бывшем, возможно, пришло время поговорить с онлайн-терапевтом.

Источник: pexels.com

Хороший терапевт может помочь вам найти нужные ответы, чтобы вы могли двигаться дальше. Это прекрасная возможность сосредоточиться на том, что вам нужно в жизни.В конце концов, жизнь не о вашем бывшем. Речь идет о том, чего вы хотите достичь: о своих целях, своих сильных сторонах и ваших желаниях. Онлайн-терапевт может помочь вам сосредоточиться на себе, чтобы вы могли больше наслаждаться жизнью в будущем. Прочтите ниже, чтобы узнать больше о том, как консультанты BetterHelp помогли людям, столкнувшимся с подобными проблемами.

Отзывы консультанта

«Юля — очень открытый, понимающий и сердечный человек. Она слушала с добротой и без осуждения.Ее совет очень помог мне пережить тяжелый разрыв и последовавшие за этим личные проблемы. Ее советы и понимание очень помогли мне прийти к более здоровому образу жизни ».

«Я уже говорил нескольким друзьям / семье, что мне нравится легкость и автономность, когда я не сидишь в чьем-то офисе. Джордж казался интуитивным и дал мне некоторое представление о поведении моего бывшего и о том, почему все может быть к лучшему. »

Часто задаваемые вопросы

Забудет ли обо мне мой бывший парень, если я не свяжусь с ним?

Нет, они тебя не забудут.Дело в том, что даже если вы не соберетесь снова, они никогда вас не забудут.

Вы вместе создавали воспоминания, и хотя со временем они могут стать немного расплывчатыми, скорее всего, они никогда полностью не выбросят вас из головы.

Но они могут не так сильно о вас вспоминать, поэтому, если они не хотят с вами разговаривать, иногда лучше с ними не разговаривать. Им нужно пространство после разрыва, и если это будет формой уважения

Бывшие скучают по тебе?

Бывшие могут по тебе скучать.В конце концов, разрыв — это потеря, и, скорее всего, они чувствуют себя так же, как вы. Они могут вернуться и снова поговорить с вами, но если бы вы были большой частью их жизни, они будут скучать по вам.

Даже если обман или проблемы с доверием стали причиной разрыва, вы оба создали воспоминания, поэтому, естественно, скучать по вам — часть их жизни. Но не расстраивайтесь из-за этого.

Дайте им пространство и позвольте им работать над своими чувствами.

Как узнать, думает ли о тебе бывший бывший?

Если они свяжутся с вами, это может быть знаком.Обычно после расставаний стороны расходятся. Им нужно время для себя. Обе стороны грустят из-за потери другого человека, даже если все было не так уж хорошо, когда вы закончили дела.

Если ваш бывший пытается связаться с вами или, может быть, даже пытается поговорить с вами в странные часы, это может быть признаком того, что он все еще думает о вас. Еще один важный знак — социальные сети. Если они каким-то образом не избавились от вас, будь то недружба или прямой блок, это может означать, что они скучают по вам. Если они все еще регистрируются, скорее всего, они все еще думают о вас.

Но иногда лучше понимать разницу между отметкой друга или чем-то еще. Если вы были друзьями до этого и все еще можете оставаться друзьями, значит, они по-прежнему заботятся о вас, но в большей степени по-дружески.

Сколько времени нужно бывшему, чтобы скучать по тебе без контакта?

Это зависит от того, что у них происходит. Для некоторых это может быть один день. Для других это могут быть недели или даже несколько месяцев. Иногда на это могут уйти годы.Но есть вероятность, что если вы не услышите о них через 2,5 месяца, шансы получить их обратно уменьшатся в разы.

Итак, обычно период времени составляет 2,5 месяца. Но, если это действительно конец, возможно, вы больше ничего о них не услышите. В целом, как правило, контакт начинается примерно через 3-4 недели.

Что чувствует ваша бывшая, когда нет контакта?

Это зависит от того, что происходит в их жизни. Поначалу они могут быть спокойны и уверены в своем решении.Затем они могут забеспокоиться, если не получат от вас ответа. Это может занять около недели или двух. Иногда они после этого злятся, потому что вы их игнорируете.

После этого, примерно через 2,5–3 недели, они попытаются спорить с вами о том, что они потеряли. После этого, через 3-4 недели, есть надежда на контакт, и, конечно же, тогда вы оба пытаетесь связаться друг с другом и уладить это. Конечно, это может немного отличаться в зависимости от того, что происходит в жизни человека.Если они в стрессе, это может длиться дольше. Если у них уже есть кто-то другой, его может не быть вовсе.

Эмоции могут быть разными. Иногда им будет грустно, а иногда им все равно. У всех по-разному.

Самосвал когда-нибудь пропускает самосвал?

Конечно. Если они бросили другого человека, это принесет им убытки. Им может быть грустно. И, если это не оскорбительная ситуация, скорее всего, они будут скучать по вам.

Но иногда они могут скучать по человеку, которого бросили, из-за того, что они были вместе и того, что они делили.Это может не означать, что они хотят даже связаться с вами или попробовать еще раз; они просто скучают по тому, что они чувствовали.

Думает ли моя бывшая обо мне без контакта?

Да. Без контакта они вполне могут. Поначалу бывшие будут игнорировать свои чувства. Обычно это стадия «медового месяца», когда они играют, думая, что они спокойны и собраны для этого решения. Но тогда они ничего о вас не слышат и чувствуют беспокойство и гнев. После этого они могут снова попытаться связаться с вами.

Они могут рассердиться, если вы начнете их игнорировать. Но затем вы можете заметить, что они пытаются противостоять вам или даже умоляют вас после того, как вы расстались. Такое бывает, и это как по маслу.

Реакции на третьей стадии обычно зависят. Иногда они могут наброситься. Иногда они могут попытаться загладить свою вину. Но все это время они думают о тебе, несмотря ни на что.

Смогу ли я когда-нибудь снова услышать от бывшего?

Зависит. Они прилагают усилия, чтобы поговорить с вами? Действительно ли они хотят, чтобы вы были рядом после того, как отношения закончились?

Если да, то так и будет.Если они попытаются связаться после этого, да. Если они игнорируют или не ведут себя так, как будто хотят связаться с вами, скорее всего, они этого не сделают.

Если они не отвечают, или, может быть, они отвечают, но разговор ни к чему не приведет, скорее всего, они дистанцируются от вас. Если вы даже не можете получить ответ на свои сообщения, это может быть признаком того, что они не хотят иметь с вами ничего общего.

Парни скучают по тебе после разрыва?

Могут. Если вы какое-то время были частью их жизни и делали их счастливыми, им будет грустно.В конце концов, все грустят, когда кого-то теряют. Парни тоже не застрахованы от этих чувств. Они могут скучать по вам, но важно помнить, что соблюдайте правило запрета контактов и обязательно используйте его, чтобы вернуть бывшего.

Однако, если отношения были односторонними, вы вряд ли услышите их. В конце концов, они не приложили усилий, поэтому, к сожалению, у них может не быть желания прилагать усилия, чтобы связаться с вами после того, как это произошло.

В заключение

Отпустить бывшего не всегда легко.К счастью, вам не придется сталкиваться с этим в одиночку. С правильными инструментами возможно продвижение к полноценным отношениям — сделайте первый шаг сегодня.

No related posts.