Как заполнить внутреннюю пустоту – ?

Рекомендации психологов как заполнить пустоту в душе

Бывают такие моменты, когда ты понимаешь, что жизнь перестала приносить радость, эмоции и чувства теряют свою остроту и будущее кажется серым и бесперспективным. Подобным образом проявляется пустота в душе и нередко она сопровождается апатией, депрессией и чувством безысходности. Подобное состояние может возникнуть и раз и два, а иногда становится чуть ли не постоянным спутником человека. Причины появления пустоты в душе могут быть различными, но избавляться от нее нужно без сомнений, в противном случае она поглотит человека без остатка.

Что такое душа

Прежде чем разбираться в причинах возникновения душевной пустоты, нужно разобраться с тем, что же такое душа. Попытка найти ответ на этот вопросы будоражит умы как ученых, так и философов не один век, и до сих пор нет единогласного мнения на сей счет.

Зачастую, когда речь заходит об определении понятия души, то подразумевается бестелесная сущность, заключенная в пределах человеческого тела. Психологи говорят, что душа – это разум, эмоции, характер, восприятие, мышление и человеческая память. Если одно из этих составляющих отсутствует, то считается, что в жизни наступает пустота.

Философы чаще всего признают или отрицают бессмертие души. Некоторые религии уверяют, что душа – есть бессмертная сущность и обладать ей может только человек. Другие уверяют, что душой наделены все организмы, без исключения. Поэтому состояние душевной пустоты может проявиться у любого существа, вплоть до небиологических объектов.

Если рассматривать душу с точки зрения науки, то ученые пришли к выводу, что она представляет собой некий конструкт, обозначающий определенную субстанцию, располагающуюся непосредственно в мозге человека. К сожалению, ученые до сих пор так и не смогли найти доказательства или опровержения существования души как высшей сущности.

Причины душевной пустоты

Что же делать, если ты ощущаешь внутреннюю пустоту? Самым простым ответом на столь сложный вопрос будет предложение заполнить свое сердце любовью, ведь чаще всего пустота в душе возникает именно тогда, когда у человека нет никаких интересов и нет того, кого он бы любил.

Важно

Не стоит забывать о любви к самому себе. Как только человек сможет полюбить себя, начнет ценить себя как личность, он ощутит, что душевная пустота и бессмысленность исчезнут.

Можно ли всегда ощущать счастье и пребывать в гармонии с собой? Ответ однозначен – конечно. Примите как данность то, что жизнь можно наполнить положительной энергией и распоряжаться ей на свое усмотрение.

Основной причиной ощущения душевной пустоты по праву является надуманность и ложные убеждения, которые провоцируют ее формирование. К таким ложным причинам можно отнести:

• нехватка внимания и ласки со стороны любимого человека;
• нет надежного спутника жизни;
• завышенные амбиции, реализовать которые не представляется возможным;
• наличие проблем финансового плана;
• отсутствие увлечений и скука в повседневной жизни;
• недостаток отдыха и физическое истощение.

Важно

Отсутствие романтических отношений не только может стать причиной развития внутренней пустоты, но и негативно влияет на отношение к себе и мировосприятие в целом.

Симптомы пустоты в душе

Человек является полноправным членом социума, вынужденный постоянно контактировать с окружающими. Иногда одного взгляда бывает достаточно, чтобы понять, что твой собеседник находится в потерянном состоянии.

Психологи смогли, в результате длительных исследований, сформулировать симптоматику душевной пустоты:

• Человек пребывает в уверенности, что он не способен оправдать надежды окружающих и вообще недостаточно хорош для того, чтобы вызывать приятные эмоции.
• Постоянное стремление быть полезным, угодить окружающим. Такие люди чаще всего испытывают ложное чувство вины практически перед любым человеком.
• Острое желание быть идеальным во всем и всегда.
• Отсутствие желания поддерживать беседу и что-то делать в целом. Этакий тип «вы веселитесь, а я вот в уголочке посижу и отдохну».
• Развитие навязчивых страхов и фобий, которые могут форсировать формирование панических атак.
• Постоянно ощущение беспокойства по причине несоответствия ожиданиям социума, что ведет к появлению апатии.
• Чувство бесперспективности, восприятие себя как жертвы.

Важно

Человек, ощущающий душевную пустоту, постоянно испытывает беспомощность и растерянность, в его сознании преобладают исключительно пессимистические мысли.

Как заполнить душевную пустоту

Избавиться от ощущения внутренней пустоты можно, хоть и довольно непросто. Не стоит пускать все на самотек и ждать пока оно само «рассосется». Поймите, душевная пустота по сути своей то же расстройство, как депрессия или фобия, поэтому с ней надо бороться без сомнений и отговорок.

Важно

Внутренняя пустота может перерасти в затяжную депрессию, способную нанести организму непоправимый вред, поэтому медлить нельзя.

Для того чтобы понять, как заполнить душевную пустоту, обратите внимание на рекомендации психологов:

• Увлечения и хобби. Постарайтесь найти время для собственных интересов. Если раньше вам казалось глупым провести вечер за разгадыванием кроссворда или собиранием пазла, то почему бы не заняться этим сейчас? Избыток свободного времени всегда ведет к размышлениям, которые не всегда будут позитивными. Забудьте уже о своих проблемах, если вы будете без остановки переживать о том, что нет выхода из трудной ситуации, то в первую очередь, ухудшите свое психическое состояние. Лучше уж книгу интересную почитать, а там глядишь на свежую голову и найдется способ преодоления очередной трудности.
• Планы на будущее. Начните думать о будущем, не бойтесь мечтать о том, чего вы хотели бы достичь. Ставьте перед собой реальные цели и достигайте их и обязательно помните, что только вы – хозяин своей судьбы и ваше счастье именно в ваших руках! Не знаете с чего именно начать? Небольшой ремонт в квартире или перестановка мебели принесут вам заметное удовлетворение.
• Поддержка родных и близких. Помните, что нет ничего ценнее в трудную минуту, чем поддержка семьи и близких. Старайтесь ограничивать свое общение с людьми, которые вызывают в вас чувство неприятия, и больше времени проводите с по-настоящему близкими по духу личностями. Именно они смогут придать вам столь необходимую уверенность в себе, выслушать о ваших переживаниях и дать дельный совет.
• Объект привязанности. Причиной вашей душевной пустоты является отсутствие любимого человека? Не стоит отчаиваться и ставить на себе крест. Если на данный момент нет возможности наладить свою личную жизнь, то подарите накопившуюся заботу и ласку домашнему питомцу. Животные всегда нуждаются во внимании и любви и способны прекрасно отвлечь вас от горестных мыслей и заполнить внутреннюю эмоциональную брешь.
• Забота о себе и своем здоровье. Не последнюю роль в борьбе с душевной пустотой играет любовь к себе и забота о своем здоровье. Уделите внимание своей внешности: обновите гардероб, смените прическу, порадуйте себя теплой расслабляющей ванной. Вспомните о пользе правильного питания. Оно способно не только благотворно повлиять на ваше здоровье, но и придать вам дополнительный заряд бодрости. Также стоит найти время и для занятий спортом. Физические нагрузки не оставят вам времени для культивирования жалости к себе.

Важно

Не будьте равнодушны к себе и сигналам, которые подает вам сознание. Старайтесь с трепетом и уважением относиться к своим желаниям и реализовывать их, не забывая о потребностях окружающих.

blizosti.net

Внутренняя пустота. Как понять и заполнить свою пустоту — Колесо Жизни

Бизнес-стратегия

• Управление персоналом
• Деловые связи
• Стартапы
• Стратегия
• Переговоры

kolesogizni.com

Пустота внутри и как с ней бороться — 6 идей

Ходишь на работу, учебу, строишь планы, все тебя устраивает и внезапно все теряет смысл. То, что еще вчера несло пользу — сегодня является ненужным. Откуда берется пустота внутри и как с не бороться? Как почувствовать радость жизни в период такой душевной «бездны»? Что нужно сделать для борьбы с внутренним холодом и пустотой? Если вы обнаружили внутри себя «пустыню» — самое время посадить «цветущий сад». Дочитайте до конца и внутри вас больше не останется ощущения пустоты.

Причины возникновения чувства пустоты

Когда ты понимаешь «я больше не могу бороться с безразличием ко всему», то самое время дать себе моральную встряску. Важно разобраться, почему внутри тебя перестала кипеть жизнь, а ты напоминаешь выжатый лимон. Психологический упадок не может возникнуть просто так — ему есть обоснование. Почему обычная жизнь превратилась в подобие серой массы, где нет ни радости, ни ощущения свободы? Жизнь превращается в черно-белое кино, когда личность морально истощена. Рутина, вечная суета постепенно забирает энергию.

Если первый год офисной работы со строгим боссом был выносимый, то через три года ты не хочешь просто вставать с кровати и даже думать о поездке на работу. Наличие стресса — еще один фактор, который может забить человека в угол, отнять любое желание действовать. Страх резких перемен, потеря чего-либо, критические ситуации, к которым мы не готовы — подобное вселяет чувство одиночества и разрухи.

Пустота внутри нередко становится результатом потрясений. Как можно думать о позитиве, когда тебя предал друг или, наоборот, ты подвел его? Когда ты создавал целую ночь проект для привлечения инвестиций в свой бизнес, а твой конкурент подкупил инвесторов и выиграл. Потрясение — это большой стресс, который сбивает человека с привычного пути.

Когда на смену важным целям приходят незапланированные ситуации — психология может не выдержать. Обычно после такой встряски человек говорит «я больше не могу» и у него наступает пугающее ощущение пустоты в душе. Острый период пройден, но последствия от него оставляют пагубный отпечаток. Здесь возникает трудность прийти в обычный ритм жизни и снова захотеть действовать для новых результатов. Если теряешь то, что так долго копил, чем дорожил — руки автоматически слаживаются, а внутри наступает безмолвие.

Наступает пустота внутри, а что же дальше делать? Под влиянием равнодушия, тоски, апатии наступает депрессия. Под её влиянием человек приобретает статус «безысходности» и полного отсутствия инициативы что-либо делать. Поэтому, как только пустота зашла в душу — её нужно всеми усилиями выпроводить. Иначе человек перестает быть личностью, а его жизнь становится похожей на бардак. Чтобы в таком состоянии окончательно не оттолкнуть родных, друзей, перспективы быть счастливым, нужно различить истинные причины от ложных. Часто пустота является наигранным состоянием, в которое мы сами себя заманиваем, из-за таких причин:

• Недостаток внимания или отсутствие личной жизни. «Я такая одинокая/одинокий, меня никто не любит». Нужно идти на встречу общению с интересными людьми и не замыкаться в себе.
• Целый день на работе полностью изматывает, а потом только остается лечь на диван и смотреть телевизор. Работа требует ответственного подхода, исполнения обязанностей, которые иногда идут «против шерсти» работника. Важно быть готовым делать свой вклад или же думать о поиске более интересной вакансии. Мы сами создаем рамки, в которых испытываем угнетение.
• Долгое ожидание успеха постепенно забирает энергию. Спустя время пропадает любое желание добиваться целей. Когда не ощущаешь результата, эффекта от своих действий — ты постепенно теряешь интерес. Нужно пересмотреть свои взгляды на затею или уделить внимание другому роду деятельности.
• «Я больше не могу жить в бедности, мне не хочется быть с этими людьми, я достойна/-ин лучшего». Недостаток благ, неудовлетворение общением делает каждый день серым, а человека пессимистом. Только, что ты для этого сделал, чтобы жить в благосостоянии и быть окруженным нужными людьми? Важно предпринять меры, чтобы выбраться из социального дна.

Симптомы пустоты внутри

• Ощущение собственной неполноценности. Комплексы по поводу внешности, успеха, социального статуса — это делает тебя не таким полноценным в глазах других. Ты ощущаешь свою никчемность, отсутствие возможностей для привлечения внимания.
• Ты ставишь запредельные цели. Поиск идеалов обрушивается крахом твоих планов, когда ты сталкиваешься с трудностями.
• Безразличность к окружающим и огромная лень. Так не хочется делать усилия над собой, чтобы стать на ноги. Это особенно выражается, когда долго находишься безработным, не ставишь цели, тебя недооценивают в обществе.
• Страх создать отношения. Фобия подойти к симпатичному человеку и заговорить с ним, хотя он давно тебе нравится. Очень хочется счастья, нежности, но ты ощущаешь, что у тебя не удастся сделать решительный шаг. Ты остаешься один со своими страхами и предрассудками.
• Пустота внутри возникает от понимания бессмысленности. Ходишь на работу, чтобы позволить себе кушать, жить, это тянется годами, дни кажутся серыми, а ты безразличный. Обстоятельства, рутина делают человека заложником.
• Мысли о суициде появляются, когда ты осознаешь свою беспомощность. Тяжелая болезнь, утрата ценного человека, потеря ценностей — большие потрясения отнимают здравый смысл и вселяют хроническую душевную боль.
• Окружающие постоянно осуждают, общество давит, не принимает тебя в истинном виде. Человек ощущает свою безнадежность, ведь он не вписывается ни в одни рамки, а его попытки обрушиваются шквалом негатива.

Как бороться с этим чувством

Какая бы не была пустота внутри, и из-за чего она возникла — всегда есть способы реабилитации. Это состояние может запросто уйти, откуда оно и пришло. Ошибочно, в «разбитый» период люди обращаются к алкоголю и другим пагубным привычкам.

Мнение, что временное удовольствие освободит от состояния пустоты, крайне ошибочно. Это не придаст уверенности, а, наоборот, приучит к другим зависимостям. Чтобы потом не вытаскивать себя из большей трясины проблем, лучше прислушаться к таким рекомендациям:

Уметь довериться

Когда внутри будто кошки дерут, а ты ощущаешь себя беспомощным — стоит обратиться к самым близким. Не стоит замыкаться в себе, а лучше попросить поддержки у тех, кто всегда поймет. Важно найти того, кому ты действительно доверяешь. Искренние отношения позволяют найти понимание, утешение, любовь.

Отвлечься от негатива

Все навалилось и не дает свободно выдохнуть? Моральная пустота постепенно уйдет, если сделать паузу. Почему бы не уехать в горы из этого шумного мегаполиса, от этой суеты? На природе ощущается внутренняя гармония, которой не хватало все это время. Внутреннее одиночество часто исцеляет уединение в окружении природы, душевное спокойствие, новая обстановка. Если давно хочется уехать в путешествие — самое время купить билеты и впустить приключения в жизнь. Для начала не помешает хотя бы пойти в кино, попеть в караоке, сделать домашние суши и пригласить гостей!

Впустить в жизнь чувства

Я больше не могу оставаться наедине с собой, мне не хватает чувств. Настроение создать личную жизнь — это естественное желание. Сколько можно жить в холоде, быть отстраненным, оглядываться на трогательные свидания друзей и идти дальше своей дорогой? Если приберегли себя до лучших времен, то, вполне вероятно, самое время стать живым и привлечь внимание на свою сторону.

Сделать эмоциональную встряску

Когда жизнь похожа на высохшее поле с сорняками, то важно обновить его и посеять новый урожай. Чувства и эмоциональная встряска идут нога в ногу. Также можно раскачать застывшие эмоции. Ты не можешь постоянно быть истуканом, идти сломя голову и не испытывать эмоций. Бывает настроение поплакать, спеть любимые песни под гитару, пойти в клуб на танцы, прыгнуть с парашютом или записаться на единоборства. Это включит твой настоящий режим и впустит новое дыхание в жизнь.

Уделить внимание развитию

Пустота способна отнять у человека любые возможности стать на ноги, чтобы прийти к успеху. Нельзя позволить обстоятельства взять над тобой верх. Есть мечта быть предпринимателем? Важно общаться с успешными людьми, ходить на тренинги по личностному росту, читать много литературы. Есть тайное желание попробовать себя в актерском мастерстве или выступать на сцене? Не стоит отказывать себе в идее самовыражаться.

Почему бы не получить специальное образование, смотреть обучающие видео, находить полезные знакомства. Важно пробивать себе путь к лучшему будущему и самоутверждаться. Тогда пустоте не будет места в вашей жизни.

Найти собственные интересы

Работа-дом-работа-бар-дом-кафе и так по кругу. Рутина не то что стирает рамки реальности, она убивает в тебе весь интерес к другому роду деятельности. На выходных можно отправиться за город собирать грибы или посещать плавательный бассейн. Увлечения разбавляют обычные дни, которые заставляют тебя быть ответственным, делать обязанности, возможно, притворяться. Хобби — способ вернуть себе свободу и вкус к творчеству.

Если пустота внутри не дает спокойствия — примените эти советы и вы ощутите результат. Не бойтесь допускать ошибки, старайтесь взять ситуацию под контроль и начните путь собственного освобождения. По началу может быть трудно, но совсем скоро вас покинет это ужасное чувство опустошения. Не позволяйте каждой мелочи негативно влиять на вас, а стремитесь держать нейтралитет — это сохранит ваше состояние и придаст чувство уверенности.

wikigrowth.ru

Переживание внутренней пустоты: как заполнить?

Как происходит так, что от своих собственных дел, от себя, от своих мыслей, планов, идей — мы не можем получить никакого насыщения и удовольствия? Почему требуется что-то или кто-то?

Есть люди, которым крайне сложно находиться самим, в одиночестве, заниматься какими-то своими интересами, переживать от этого эмоции, наполняться и насыщаться ими. Это все просто нереально. Если я — сам, то скорее всего, я буду тосковать, я буду чувствовать внутреннюю пустоту, которую каждую секунду буду хотеть заполнить. Чем? Чем-то или, как часто бывает — кем-то. Такова феноменология любого зависимого человека.

Наедине с собой я тоскую…

Именно от невыносимости внутренней эмоциональной пустоты, мы ищем отраду в разного рода зависимостях — пищевой, химической, игровой и т.д. Объект зависимости на какое-то время заменяет этот внутренний вакуум.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Но вопрос в том, почему мы не можем продуцировать внутренние, собственные эмоции, самостоятельно. Нам нужен кто-то или что-то, чтобы сделать это из вне, за нас.

Можно провести очень много времени, годы, в постоянной гонке за тем средством, которое будет обеспечивать эмоциональное насыщение, уймет внутренний голод.

Но как происходит так, что от своих собственных дел, от себя, от своих мыслей, планов, идей — мы не можем получить никакого насыщения и удовольствия? Почему требуется что-то или кто-то?

Обесценивание себя и собственного опыта

Мы не привыкли слушать себя и ставить свои нужды и их удовлетворение в центр. Делать это свей собственной задачей. В наших головах все время — миллион разных конфликтных мыслей. «Я плохой», «Я виноват», «Я ни на что не способен», «Я мало делаю». Это «невротические» мысли. Или «пограничные» мысли: «Весь мир ужасен, я ненавижу всех», «Меня обидели (обижают)», «Я буду мстить» и т.д.

Скажите, как можно оставаться с собой наедине и быть в хорошем состоянии, если при каждой попытке в голове рождается такой сложный комок переживаний и оценок? Никак.

При каждой попытке переключиться на себя, на свой внутренний мир, мы встречаемся с сильным стрессом.

Или такие мысли, как «А зачем я буду это делать? Это все равно ничего не даст», «У других намного лучше получается», «Мне надо будет очень сильно стараться и не факт, что выйдет так, как я хочу», «Мне будет стыдно, если результат будет не таким хорошим и это увидят другие».

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Разве хочется об этом всем думать и прокручивать в голове, испытывая сильные переживания подавленного гнева, обиды, отчаяния? Нет.

И тогда лучше уйти в зависимость, переключиться на ожидание чего-то от других, уйти в компьютерную игру, в поедание тортиков, — во «внешний агент», который сделает хорошо, уймет мысли, уймет неприятные чувства… Правда, на время, конечно.

Ведь с течением времени нам все равно придется опять заглядывать внутрь себя. А там…? «Ты опять не сделал(а) это и то, сколько можно? Надо делать, надо думать, что это у тебя за такое поведение?»

Вернуть интерес к своим внутренним процессам

Каждому человеку хочется, прежде всего, быть интересным самому себе. Это самый лучший способ жить так, чтобы это действительно нравилось, и если что-то внешнее не получается, интерес к себе все равно больше и выше, я сам, моя внутренняя целостность, все равно, важнее для себя.

Мы можем думать: вот бы сейчас пойти с той компанией, с тем человеком куда-то, может, он обеспечил мне какие-то радостные чувства: например, восхищался бы мною, говорил комплименты, или — помогал, заботился, а может — рассказывал что-то интересное и полезное для меня, от чего бы у меня улучшалось настроение. А компании нет. И человека нет. Никто не хочет, все заняты. И что мне теперь? Убираться дома? Фу, не интересно. Готовить себе ужин? Фу, одиноко. Этого же никто не увидит! Не оценит! Как я могу получить от этого удовольствие?

А вот так. Увидеть и оценить это все самому. Это твой дом, это твои вещи, это ты прямо сейчас делаешь себе хорошо. И после уборки тебе станет немножечко лучше, и после того, как приготовишь себе ужин и накормишь себя. Пусть сначала немножечко, совсем. Ты не привык от таких дел переживать яркие эмоции, которые насытят тебя.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Но заметь, что хотя бы немножко, но ты сам и самостоятельно обеспечил себе эмоциональное питание. Сам. Никто за тебя это не сделал, тебе никто не понадобился в этом.

Ты сделал это сам, ты можешь дальше наращивать эти пока мизерные проценты приятных переживаний.

Спросите себя, что еще хотя бы на 1% улучшит ваше эмоциональное состояние? Возможно, это какое-то интересное творчество? Возможно, это какая-то полезная продуктивная деятельность? Может, искупать своего кота, которого давно не купали? Может, разобрать старые вещи? Может, принять ванную и включить красивую музыку?

Подумайте, чем вы сами можете обеспечить себе внутреннее эмоциональное насыщение.

Что может мешать «делать себе хорошо»

Мы можем даже не начинать пытаться что-то сделать для себя, уравновесить себя, потому что обесцениваем тот малюсенький результат, который сразу получим. Вот этот один процент. Это же так мало! Это же мизер! Это не перекроет ничего за раз. Другое дело — погрузиться в любимую компьютерную игрушку! Это сразу куча эмоций!!! А от всего другого — лишь один процент. Мало!

Именно потому, что мы не хотим идти малыми шагами, мы не начинаем ничего, не начинаем учиться заполнять эмоциональный голод самостоятельно. А ведь проценты накапливаются. Сначала один, потом два, потом еще и еще. Мы не думаем о главном: я сам себе дам. Это дорогого стоит! Я на маленький мизер стану более независимым, чем был раньше. Подумайте об этом так. Вы хотите быть более устойчивым, самостоятельным и независимым. И тут же отказываетесь давать себе этот один процент самостоятельности. Это ведь странно звучит.

100% разных эмоций, которые обеспечил внешний агент — компьютерная игра (алкоголь и т.д.) или 1% эмоций, который обеспечил себе я сам. Что лучше?

Мы должны заботиться о себе внутри, как очень хорошие родители заботятся о своих детях. И жалея их, и подбадривая, и веря в них. Если у вас нет такого отношения к себе, вы навсегда останетесь зависимым и неустойчивым человеком, эмоционально голодным и страдающим.

И вот самый главный вопрос — как научиться быть себе таким хорошим родителем. Как не «скатываться» в самообвинения и самоуничижения или в обвинения других. Как держаться той середины, которая позволит поддерживать себя, и в период удач, и в период неудач, не обесценивая и каждый раз не «стирая себя в порошок»?

Когда мы проводим психотерапевтическое исследование, мы учимся замечать свои собственные деструктивные процессы, когда отдаем контроль за свою жизнь и свое эмоциональное состояние — кому-то, чему-то, когда каждый раз надеемся, что окружающая жизнь нам обеспечит комфорт. В психотерапии мы учимся постепенно возвращать этот контроль себе, становиться самим себе интересными и тогда мы автоматически становимся интересными окружающим, им хочется также вовлекаться в ту деятельность, которой отданы мы сами, а нам хочется вовлекать кого-то в нее, радовать близких и друзей, дарить им свой ресурс.опубликовано econet.ru.

Елена Митина

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Как заполнить внутреннюю пустоту 🚩 как избавится от пустоты внутри 🚩 Работа над собой

Многие современные люди ощущают себя опустошенными. Они не могут сказать точно, чего они хотят от жизни, зато знают, чего не хотят. И эти неприятности преследуют их, вгоняя в депрессию и состояние апатии. Человек ощущает внутреннюю пустоту, от которой стремится убежать разными способами: употреблением алкоголя, наркотиков, просиживания денег в азартных играх. Сначала действительно ощущается некий прилив сил, кажется, это то, что нужно. Через некоторое время тягостное ощущение возвращается с новыми силами и бороться с ним труднее, ведь физическое и психическое здоровье человека подорвано алкоголем или наркотиками.

У тех людей, кто занимается любимым делом, очень редко возникает чувство внутренней пустоты. Они делают то, что нравится им, не оглядываясь на мнение окружающих. Чтобы заполнить внутреннюю пустоту, нужно найти свое призвание. Сделать это очень непросто, так как людям постоянно навязываются ложные цели, которые они принимают за свои. С чего начать поиск своего дела?

Очень немногие люди могут контролировать свои мысли. У типичного обывателя они непрерывно крутятся в голове, перескакивая с одной темы на другую. Уже не вызывает сомнения тот факт, что мысли материальны, а, значит, имеют под собой энергетическую основу. Сложно вообразить какая энергия ежедневно тратится впустую!

Поиск своего призвания требует концентрации внимания на определенных вещах. Обилие информации мешает современным людям сосредотачиваться на чем-либо одном. Действительно, как можно сконцентрироваться, если каждый день вокруг глаз пестрит колоссальное количество рекламы, вы отвечаете на сто звонков в течение дня и смотрите телевизор.

Человеку необходимо развить способность концентрироваться. Для этого нужно ежедневно выполнять визуализацию конечной цели. Нужно думать о вашей мечте так, как будто она уже достигнута и все идет прекрасно. Звучит очень просто и банально, но это действительно работает.

Разумеется, не нужно витать в облаках. Для достижения заветной мечты и заполнения внутренней пустоты требуется выполнять все необходимое в материальном плане. Визуализация будет служить мощным попутным ветром, приближающим вас к вашему призванию. Никто не может знать кроме вас, что вам на самом деле нравится и в чем вы добьетесь успеха.

www.kakprosto.ru

Внутренняя пустота | ЭМПАТИЯ

Я думаю, многие в своей жизни сталкиваются с ощущение пустоты, внутренней пустоты. Одни переживают его часто и осознают его, у других это не так явно, возможно даже не осознавали в себе это, но, так или иначе, с этим состоянием знакомы все.

Остаться с самим собой

Это состояние пугает нас, человек изо всех сил старается избежать его, не находиться в нём. Есть люди, которые не могут находиться сами с собой наедине, их это пугает, хотя в самом страхе они даже себе не признаются. Характерные признаки страха остаться наедине с собой — человек включает музыку, телевизор, или просто читает книгу. Но тут есть маленькое но, одни это делают по желанию, то есть хотят читать, смотреть, слушать. Они легко при желании остаются наедине с собой, это нормально. Но есть и другой вариант, когда у человека начинается беспокойство, метание, нервозность в тишине.

Что чувствует человек, находясь в состоянии пустоты? Первое и одно и самых ярких чувств – это чувство бессмысленности жизни, человеку кажется, что всё, что окружает его, бессмысленно и кроме разочарований ничего не приносит, всё, что создал человек, кажется таким мелким и ничтожным. В этот момент, все цели, которые были у человека, теряют свой смысл. Человек чувствует себя пустым, никому не нужным, не значимым в этом мире. Это состояние мало кому нравится и ум начинает искать доказательства тому, что это не так. У человека происходит внутренний конфликт, он видит свою ненужность и не согласен с этим.

Человек всегда стремится заполнить пустоту

В человеке просыпается борьба, несогласие, и естественно, он начинает искать проявления своей значимости, заполнять эту пустоту  внешними признаками, или культивированием внутренних духовных качеств. Одни начинают наполнять свой мир вещами и этим они показывают свою значимость, ценность, другие стараются стать духовными или просто добрыми людьми – это их ценность. Они себя так оценивают, не важно, осознанно это происходит или даже человек не осознаёт, что свою цену он назначает сам, вещами принадлежащим ему, должностью, занимаемой им, или внутренними качествами.

Почему мы не хотим быть тем, чем  мы являемся, в какой момент потерял ценность сам человек, его душа? Возможно, потому, что где-то в глубине души мы считаем, что мы не можем потерять себя, душу. Наш разум понимает, что душа может быть светлой или осквернённой, но она никуда не денется, она всё равно будет с нами. Человек не испытывает страха потерять себя, я сейчас не имею в виду потерять себя в жизни, я сейчас говорю о себе, как об объекте, реально существующем в нашем мире. Ведь большинство страхов человека связны с потерями, человек боится смерти не потому, что он может потерять себя, он боится потому, что может потерять жизнь. Вернее даже не так – мы боимся потерять то, что имеем: работу, должность, любимого человека, машину, здоровье, значимость своих знаний, опыта, много чего ещё мы можем потерять и прячем за слово жизнь.

Страх потери

Получается, что мы боимся всего, всего что можем потерять и чем больше мы имеем, тем страшнее становится жить. А ведь в жизни человека всё даётся только на время. Страх в свою очередь вызывает недовольство, несогласие, конфликт. А теперь представьте, сколько всего нас окружает, что мы можем потерять, всё-всё, что нас окружает, в той или иной степени мы считаем, что принадлежит нам, даже воздух на улице города в какой то степени мы считаем своей собственностью, не верите?

Не верите что вы считает воздух своим? Представьте ваше возмущение, когда вам объявят, что какая-то фирма выкупила весь воздух на планете и теперь каждый, кто дышит, должен отдавать половину своих доходов за пользование воздухом. Сейчас такой поворот событий кажется абсурдным и невозможным, но суть не в этом, суть в той реакции, которая произойдёт в нас при появлении этого факта.

Дело в том, что мы боимся потерять всё, о чем есть информация в нашей памяти, все это вызывает в нас конфликты, недовольства, мы всегда наполнены ими почти каждый момент нашей жизни, но мы до такой степени сжились с этими состояниями, что многие из них просто не замечаем в себе. Вот этими страхами, недовольствами, борьбой мы наполнены. Если человека наполняют эти чувства, что он может посеять в мир вокруг себя? Только то, чем наполнен сам, а если учесть, что почти каждый человек большую часть своей жизни находится в таком состоянии, ничего удивительного в том, что мы живём во всём этом каждый день.

Получается замкнутый круг – мы сами порождаем страх, конфликт, недовольство, сеем его в мир, потом натыкаемся на то же самое, посеянное кем-то другим и это в нас порождает новый конфликт, недовольство, и так непрерывно в каждом событии, происходящем в жизни. Даже если человек осознает эту ситуацию и не хочет сеять в мир негатив, сдерживает себя, он тем самым так же порождает несогласие с тем, что есть. А несогласие с тем, что уже есть, порождает насилие – внутреннее насилие над собой, и в результате получается то же самое, но под другим именем.

Человек, желающий стать духовно лучше, добрее, тоже рождает конфликт и творит то же самое, что и остальные, но под другим девизом, но сами действия так же являются насилием по отношению к кому-то или себе. Так устроен наш мир, который люди построили для себя и живут в нём. Я ещё не встретил ни одного человека, который был бы доволен всем и радовался бы всему, что его окружает, принимая мир таким, какой он есть и не пытался бы в нем изменить хоть что-нибудь.

Автор: Ваганов Игорь Васильевич

xn--80aqkmq6dta.com

Чем заполнить внутреннюю пустоту? — Вероника Хлебова

Я не знаю, кто я. Если я не выполняю материнские функции или функции жены, кто – я, отдельная от этих занятий?

Когда я спрашиваю себя, что я хочу, я ощущаю пустоту. Пусто, гулко, я чувствую потерянность, меня нет. Мне хочется, чтобы вы (психолог) рассказали мне, что делать, и как я должна жить.

***

Я спрашиваю ее, зная, что у нее есть маленькие дети – чувствуют ли они пустоту? Нуждаются ли они в указаниях, что делать?

Она отвечает, что – нет. Кажется, они всегда могут найти себе занятия, которые им интересны. С радостью рисуют, строят дома из кубиков, и точно знают, что им нужно в любой момент времени.

«Что произошло с тобой? Почему ты потерялась? Как ты смогла забыть — чем наполнять свою жизнь? Ты же тоже была таким ребенком, который знал, что ему хочется делать, и чем нравиться заниматься?»

В ее жизни было много насилия. Много таких посланий, в которых ей сообщали, как плохо быть собой, как стыдно хотеть того, что она хочет, как нужно быть идеальной, чтобы нравиться.

Она вспоминает ужас перед отцом, рядом с которым она всегда чувствовала стыд и ничтожность, и учительницу, которая хвалила успешных учениц. Кажется, она не была такой успешной.

Похоже, все, что она хотела, уничтожено настолько, что на месте желаний осталась пустота. Никаких прав, никаких границ. Осталась только нужда в том, чтобы ею управляли, чтобы она смогла стать правильной, и ее наконец-то смогли бы похвалить.

Я спрашиваю, что она чувствует. Она отвечает – много боли, бесконечной боли.

***

Это прогресс в терапии, потому что раньше она вообще ничего не чувствовала, и, кажется, была совершенно согласна с тем, что с ней сделали.

Я отмечаю, насколько сильно она опирается на внешнюю оценку, и вообще на то, что скажут люди, на которых спроецированы авторитет и власть. И как она, в то же время, беззащитна перед ними, и как ей не хватает границ.

Я спрашиваю, протестуют ли ее дети, если что-то им не нравится, и настаивают ли они на том, что им хочется, и она тут же соглашается. Протестуют и настаивают. И приводит примеры.

Выходит, что дети не рождаются с пустотой внутри. Она появляется, если им не дают пространства выражать свои желания и нужды, если их подавляют и стыдят.

И, таким образом, смещают фокус с внутренних мотиваций на внешнюю оценку, создавая жертв, зависящих от тех, кто наиболее ловко или авторитетно покажет свое совершенство.

Вернуться назад, к своим собственным мотивациям, желаниям, реакциям, помогают дети. Если они не затравлены, они остаются спонтанными. Можно играть с ними, наблюдать за их живыми реакциями, примерять их на себя, и пробовать, и пробовать… Пробовать заполнять внутреннюю пустоту новым содержанием, на которое впоследствии можно опереться.

Автор иллюстрации Марина Петрусь

veronikahlebova.ru