Как завести дневник личный: Как начинать и правильно вести личный дневник взрослым и детям

Как вести личный дневник | Советы психолога

У жизни каждого человека есть моменты, о которых не расскажешь друзьям. Но и держать всё в себе тоже невозможно. Настоящей отрадой в такой ситуации станет ведение вашего личного дневника. Ведь недаром говорят, что дневник – это зеркало души человека.

Наверное, каждый с ностальгией вспоминает, как записывал в дневнике свои обиды или любовные страдания в юном возрасте. Но личный дневник ведут не только дети. Многие продолжают это дело и до своих последних дней. Потому, что дневник всем помогает выплеснуть негативные эмоции. И прекрасные моменты тоже всегда приятно вспоминать в любом возрасте, перечитывая любимые страницы.

Если у вас никогда не было личного дневника, то наша статья вдохновит вас, его завести. Так же здесь вы найдете информацию о том, как вести личный дневник, есть ли определенные правила его ведения, о чем пишут в дневниках девочки, подростки.

Как вести личный дневник

1.  Дневник только для вас

Знайте, как вести свой личный дневник, решать только вам. И здесь никто не упрекнёт, что вы делаете это неправильно. Ведь ведение дневника – это творческий процесс, в котором участвуете только вы. А владелец сам решает, будет его дневник написан аккуратным почерком или же пестреть множеством ошибок. Потому, что он пишется только для себя, и недочёты кроме автора не увидит никто. Так что не волнуйтесь по этому поводу.

2.  Решите, какой вид дневника вам подойдёт

 То есть, определитесь, хотите вы свои сокровенные мысли излагать на бумаге или в компьютере. В обеих методах есть свои недостатки и выгоды. Например, если у вас плохой почерк, что сами не можете разобраться в написанном, то лучше вести дневник в электронном виде. Но на бумаге легко что-то нарисовать или приклеить. Кстати, такой дневник можно всегда носить с собой.

3.  Пишите в личном дневнике все, что хотите

На страницах своего дневника вы вправе писать то, что нравится. Это могут быть тайные мысли и желания, воспоминания о счастливых или неприятных моментах жизни, впечатления от просмотра фильма – все что угодно.

Главное, пишите о том, что для вас важно. Узнайте: почему акулы боятся дельфинов.

4. Перечитывайте написанное

Вы можете быть шокированные, перечитав написанные раньше слова. Кажется, как я мог такое думать, не то, что писать. Ведь некоторые моменты вам давно удалось переосмыслить, а нерешенные задачи стали пустяками.

Так с помощью дневника вы увидите, как духовно выросли, морально повзрослели. Возможно, поймёте, что в некоторых моментах именно вы были неправы, а не ваши близкие.

5. Делайте записи в дневнике в любое время

Не обязательно писать в дневнике ежедневно. Продолжать вести личный дневник надо тогда, когда у вас есть желание это делать. Иногда пролетают недели, и мы вновь возвращаемся к дневнику. Многие люди забрасывают свои дневники на годы. А когда в их жизни случается что-то новое, опять начинают вести дневник.

То есть, писать личный дневник стоит тогда, когда вы чувствуете в этом необходимость.

6. Прячьте дневник в укромном месте

Чтоб никто не мог узнать ваши секреты, коварные планы, и вы не боялись быть раскованными в своих записях, прячьте личный дневник в надёжном месте. А лучше всего сделайте тайник там, где вашим родным даже и мыслей не придет искать.

Помните, что это лишь рекомендации, которые могут вам помочь в ведении личного дневника. Но только вам решать, пользоваться ими или нет.

Как вести личный дневник в тетрадке

До XX века у человека не возникало дилеммы: какой вести дневник – электронный или письменный. Мы уже выяснили, что каждый имеет свои плюсы и минусы. Но большинство прибегают к консервативному методу ведения личного дневника в тетрадке

Ведь гораздо приятнее перечитывать все самое дорогое сердцу на пожелтевших от времени листах бумаги и вдыхать аромат прошедшей эпохи.

Если вы уже решили вести дневник в тетрадке, то помните, не важно, как она будет выглядеть, главное ее содержание.

Но лучше используйте такую тетрадь, где:

— будет прочная обложка (чтобы она не потрепалась после пары записей),

— много листов – 96 и больше (чтоб один дневник мог прослужить вам верой и правдой долгое время).

Также дневник-тетрадь вы можете всячески разукрасить разными рисунками, вклеенными картинками, ленточками. Главное – проявить фантазию. Преимуществом ведения дневника в тетрадке является его простота. Узнайте: как написать книгу.

Как вести личный дневник для девочек

Не секрет, что девочки любят вести личный дневник. Мальчики гораздо реже прибегают к этому занятию. Но психологи выяснили, что ведение личного дневника позволяет ребенку легче переживать поражения и негативные эмоции. И такие дети, по сравнению со сверстниками, быстрее развиваются.

Не существует и универсальных правил и рекомендаций, как вести личный дневник девочке. В таком деле нужен индивидуальный творческий подход. И не стоит копировать манеру своих друзей.

Честно говоря, дневник девочки очень отличаются от дневника взрослого. Чаще всего он похож на альбом с рисунками и наклейками. Девочки записывают там разные песни и пожелания. Конечно, в нем нет философских размышлений, а ежедневные записи больше напоминают расписание дня. Но здесь не поспоришь – пишу что хочу.

Когда маленькие девочки начинают вести свой личный дневник – это признак того, что в них начали проявляться свои секреты. А лучше дневника секреты не сохранит никто.

Как вести личный дневник подростку

Подростковый возраст самый сложный в жизни человека. В этот период юная особа сталкивается с полным непониманием взрослыми. Кажется, что проблемы не разрешимы, и друзья уже не выступают надежными советниками. В таком деле настоящим спасением стает дневник.

Подростки начинают вести личный дневник, как правило, когда у них появляется первая любовь, часто неразделенная, конфликты с родителями или одноклассниками. Ведь дневник не выругает взамен и не обманет.

Когда юная особа выплескивает на бумаге все накопившееся за день, то становится спокойнее и уравновешеннее.

Дневник подростка часто похож на философский трактат или книгу жалоб. И каждый подросток по-своему решает, как ему правильно и удобно вести свой личный дневник.

Таким образом, дневник помогает молодой особе формировать себя как личность, анализировать свои поступки и проживать легче этот непростой юношеский период.

Вести личный дневник не сложно. Наши простые рекомендации помогут вам в этом деле. Самое главное – понять для себя, что вы хотите от дневника. А он поможет вам анализировать свои поступки, упорядочить мысли и не забыть дорогие сердцу моменты. Но важно, чтобы ведение личного дневника было для вас приятным занятием.

 

Автор: Олихейко Яна

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Как вести личный дневник? Инструкция, как начать, что писать (и зачем)

Само слово “дневник” налагает некоторые обязательства на его суть. Кажется, что его необходимо вести каждый день и записывать все важные события, которые с вами происходят. Но это всего лишь иллюзия, и я торжественно освобождаю вас от рамок, которые она создает.

Цель ведения личного дневника совсем не в том, чтобы запомнить все, что с вами происходит. Для этого лучше подходят планер, ежедневник и соцсети, где вы выкладываете свои фотографии с важных событий.

Ведение дневника поможет, если вы хотите:

• понимать себя, разбираться в себе, заботиться о себе;
• избавляться от мыслей, которые не дают покоя, гложут, отвлекают;
• осознавать свои чувства, мысли, поступки, последствия своих действий;
• развивать критическое мышление.

По пунктам

• 1 Как вести дневник: принципы и правила
• 2 С чего начать? Первая страница дневника
• 3 В заключение
• 4 FAQ о ведении личного дневника

Как вести дневник: принципы и правила

Основное правило – нет никаких правил. Вам предстоит найти свой собственный идеальный способ, как вести дневник. А я вам просто выдам явки и пароли подсказки.

Пространство и время

Очень хочется написать, что тишина, 5 утра и дуновение легкого морского бриза – это идеальное комбо для того, чтобы писать в дневник. Но давайте смотреть правде в глаза: условия жизни и особенности организма могут не позволить этого, поэтому не будем отрываться от реальности.

1. Время вообще не имеет никакого значения. Оно должно быть свободным – все. Если у вас нет свободного времени, значит, вы не хотите вести дневник, а хотите сойти с ума и бегать с топором, как Джек Николсон в “Сиянии”. Не надо так. Откуда-то же появилась у вас эта потребность в личных записях? Найдите время.
   5, 10, 15 минут или час – не играет никакой роли.

Иногда выделить время действительно сложно, и возникает мысль запланировать ведение дневника. Скажем, на раннее утро или на поздно вечером перед сном. И впоследствии, если вы не встали утром, потому что одеяло было слишком нежным и не пускало вас, или легли пораньше, потому что падали с ног от усталости, появится что? Правильно, чувство вины.

Мы склонны считать себя неудачниками, когда не выполняем план. Но к личному дневнику это не должно иметь никакого отношения, его функция в том, чтоб облегчить вам жизнь, а не усложнить.

Поэтому лучше ориентироваться не на стрелки часов, а на внутреннюю потребность в письме. Для этого приучайте себя прислушиваться к своему телу, отслеживать, когда оно напряжено или скованно. Это хороший сигнал, чтобы сесть и написать несколько строчек.

2. Пространство имеет значение, но не такое уж важное. Классно, если у вас есть отдельная комната/кабинет с хорошим дневным освещением и шумоизоляцией, где можно закрыться от всех и слышать свои мысли. Но потребность в выражении эмоций на бумаге появляется и у тех, кто живет в однокомнатной “хрущевке” с мужем и маленьким ребенком, например (у меня было именно так).

Важно, чтобы пространство вокруг вас было не столько тихим и спокойным, сколько “доверительным”. Я имею ввиду, если вам комфортно, что рядом сидит муж и что-то смотрит, или ребенок не слишком громко играет неподалеку, почему бы и нет? Старайтесь ориентироваться не на внешнее, а на внутреннее: записывайте свои переживания и размышления, когда вы их более остро чувствуете.

Я часто ношу свой блокнот-дневник с собой в сумке, потому что мне хорошо пишется в кофейнях и чайных. Дома он всегда лежит на тумбочке возле кровати, чтоб быть под рукой, если мне нужно будет чем-то с ним поделиться вечером, а иногда и ночью.

3. Не скрывайте от домашних, что ведете дневник. Я бы даже рекомендовала честно сказать об этом, если будут спрашивать, но понимаю, что на это нужна смелость. Тем не менее, если найдете в себе силы честно и без раздражения отвечать на неудобные вопросы типа “А что это ты там пишешь?”, “Это про нас?” или “У тебя что, депрессия?”, они начнут ценить ваше личное пространство и относиться к нему с должным уважением.

Вообще, это тема для отдельной статьи, но я хочу отметить это здесь: честность с собой и с другими – это одно из базовых качеств счастливых и успешных людей. Так намного легче отстаивать личные границы, поэтому честные люди лучше понимают личные границы окружающих, а это помогает эффективнее с ними взаимодействовать.

Как писать?

Как писать в дневник – это опять-таки ваше личное дело, но лучше делать это искренне, откровенно, без обиняков. У меня работают вот такие принципы:

1. Не обращать внимания на грамматику.

Неважно, какую вы сделали ошибку: пунктуационную, орфографическую, или просто прервали предложение и оставили незаконченной мысль. Все это важно, когда вы пишете для кого-то, но дневник – это исключительно для себя. Не выходите из потока сознания ради того, чтобы исправить пропущенную букву, продолжайте слушать себя и записывать то, что слышите.

2. Не бояться своих эмоций.

Выплескивайте все, что есть на душе.

Бумага все стерпит, и это в ней самое прекрасное. Не думайте о том, что кто-то вдруг найдет и прочтет то, что вы написали. Злитесь, жалейте себя, материтесь. Пишите невысказанные фразы, обзывайтесь, сетуйте на неоправданные ожидания. Фантазируйте, если чувствуете в этом потребность. Чем больше всего этого в дневнике, тем меньше этого внутри.

3. Подчеркивать идеи и инсайты.

А здесь одна из самых приятных частей – в процессе ведения личных записей с вами случаются просветления и рождаются классные идеи. Именно в этом месте вы начинаете лучше понимать (и принимать!) себя, осознавать свою настоящую, многогранную, неповторимую личность.

Чтобы дойти до этого момента, рекомендуется писать в среднем 20-30 минут. На деле это всегда случается по разному: у меня бывает, что ясность в каком-то вопросе приходит на четвертом предложении. Или никогда. Но последнее случается крайне редко.

4. Перечитывать и анализировать написанное.

Этот пункт бонусный и вообще необязательный. Но в поиске все тех же инсайтов и идей бывает очень полезно углубиться в поток своих мыслей, к примеру, недельной или месячной давности. Узнаете о себе много нового.

С чего начать? Первая страница дневника

Перед вами чистая тетрадь или блокнот. Вы даже написали дату.

Но что дальше? Как начать?

Есть несколько дежурных фраз для первой страницы на случай, если вы с непривычки впали в ступор:

• “Не знаю, с чего начать, чувствую себя из-за этого….“
• “Я не понимаю, почему (какой-то человек) (поступил так-то)…”
• “Меня достало, что все вокруг…”
• “Я не могу думать ни о чем, кроме…”
• “Больше всего меня сейчас беспокоит то, что…”
• “Я очень боюсь, что…”

Ну и так далее. Для меня хорошо работает упражнение “7 почему”, потому что оно помогает раскопать настоящие причины моего текущего состояния.

Алгоритм действий «7 почему»:

1. Возьмите какой-нибудь факт, о котором вы не можете перестать думать.
2. Спросите себя “Почему меня это беспокоит?” Запишите ответ.
3. Затем прочтите написанное и спросите себя “А почему для меня это важно?” Запишите ответ.
4. И так трансформируйте каждый последующий ответ в “почему” или схожие вопросы, например: “почему я чувствую себя именно так?”, “почему я веду себя так в этой ситуации?”, “зачем мне это?”, “всегда ли я реагирую именно так?”, “на что это больше всего похоже?” и так далее.
5. Как правило, примерно на седьмом-восьмом приближении приходит более глубокое понимание своих реакций и эмоций, и, как следствие, облегчение.

Вообще, облегчение – одна из базовых причин вести дневник. Если вас ничто и никто не злит, не достает, не тревожит и не заставляет страдать, вы в полном согласии с собой – вы счастливый человек, которому нет смысла вести дневник. К сожалению, таких мало.

Как правило, мы ведем внутренние диалоги, очаровываемся и разочаровываемся, влюбляемся и разбиваем сердца, чувствуем себя брошенными, подавленными или сломленными.

Чтобы начать, нужно как минимум:

• взять ручку и бумагу,
• прислушаться к своим мыслям и чувствам,
• начать записывать.

В заключение

Называя свои чувства и страхи, давая им конкретные имена и лица, нам легче пережить их, легче справиться. Потому что бороться и подавлять их бесполезно, это только приведет к психосоматическим заболеваниям.

Помните, что ведение дневника никто не будет оценивать. Вы делаете это, чтобы стать лучшей версией себя. Настоящей и гармоничной.

FAQ о ведении личного дневника

Как начать вести дневник за 10 шагов

Вы можете выражать свои эмоции, записывать мечты или идеи и размышлять о своей повседневной жизни в безопасной, уединенной обстановке, ведя дневник. Не существует какого-то определенного метода ведения дневника, но есть несколько простых приемов, которые вы можете использовать, чтобы максимально эффективно писать. Использование стартовых элементов, таких как мотивационные цитаты, может помочь вам начать новые записи, если вы застряли в поисках идей.

Ваши мысли, чувства и мнения о чем угодно — от работы до учебы и всего, что между ними, — можно хранить в дневнике в тайне.

Как начать вести дневник? Что писать в дневнике? Нет правильного или неправильного подхода или вещей, которые нужно писать в дневнике. Все сводится к личным предпочтениям и тому, что работает для вас. Тем не менее, я надеюсь, что следующие советы и подсказки о том, как начать писать дневник, помогут вам начать работу.

1. Выберите желаемый тип дневника.

Хороший дневник будет мотивировать вас писать каждый день, поэтому важно выбирать его с умом. Не обязательно ограничиваться ведением дневника на бумаге; доступно множество различных решений. Вы можете использовать частный, защищенный паролем веб-сайт или блог в дополнение к ведению традиционного бумажного дневника. Вы также можете просто использовать компьютерный документ.

Бумажные блокноты обеспечивают полный контроль и конфиденциальность, но без копирования у вас не будет резервной альтернативы. Помните, что все, что вы храните в Интернете, может быть взломано, поэтому, даже если ваш онлайн-журнал защищен паролем или является секретным, все еще есть шанс, что кто-то может получить к нему доступ.

2. Спросите себя- ПОЧЕМУ?

Прежде чем найти ответ на вопрос «Как начать вести дневник?», вы должны четко понять «почему». Почему вы хотите вести дневник, спросите вы себя? — Важность ведения дневника. Понимание того, почему вы хотите вести дневник, — это первый шаг в начале его написания. Может быть, вы хотите начать новую задачу или вам просто нужен способ изложить свои идеи на бумаге. В любом случае, зная, почему вы хотите вести дневник, вы сможете выбрать тот, который лучше всего подходит для вас.

Что писать в дневнике —

• Обычный дневник — о рутинных задачах, которые вы выполняете
• Пищевой дневник – о различных продуктах питания (если вы гурман)
• Дневник бизнес-идей – если у вас есть бизнес-идеи и вы любите их где-то собирать
• Творческий дневник — если вы хотите писать стихи, статьи и т. д.
• Дневник путешествий — если вы хотите вести записи о местах, в которых вы путешествуете.

Очень важно помнить, что дневники предназначены для личного и частного пользования. Это фантастический способ следить за своими ежедневными мыслями и переживаниями. Журналы также можно использовать для отслеживания прошлых целей или целей, которые вы сделали. Ведение блога — это фантастическая дополнительная альтернатива ведению дневника. Через свои личные блоги люди со всего мира могут общаться друг с другом, делиться мыслями и опытом.

3. Установите расписание.

Выделяйте определенное время каждый день, чтобы писать, если вы хотите быть уверены, что делаете это. Возможно, вы предпочитаете писать о прошедшем дне первым делом с утра или, возможно, ведение дневника помогает вам расслабиться. Гораздо важнее писать каждый день, чем когда. Вы можете использовать свой смартфон или часы, чтобы установить напоминание о том, чтобы писать каждый день в одно и то же время, чтобы соблюдать график написания.

В определенные дни вам может быть трудно писать, а в другие дни вам может казаться, что вы можете писать без остановки. Ваше письмо будет иметь структуру, и его станет проще включить в вашу повседневную жизнь, если вы установите ограничение по времени. Начните с выделения десяти-пятнадцати минут в день. Вы всегда можете продлить свои сеансы письма, если обнаружите, что у вас постоянно не хватает времени.

Выберите место для письма. Вы можете поддерживать свою приверженность последовательному письму, каждый день настраивая свое рабочее пространство одинаково. Это установит шаблон и сделает вашу работу еще более структурированной, если вы будете писать в одном и том же месте каждый день. Пока вы всегда пишете в одном и том же месте, не имеет значения, где вы это делаете — это может быть комната в вашем доме или кофейня.

4. Начните со стихотворения или цитаты .

Свежий, чистый журнал может быть немного пугающим, чтобы сесть перед ним. Если у вас возникли проблемы, начните с записи одного из ваших любимых стихотворений или фраз. Это вдохновит вас и избавит от необходимости сразу же начинать писать в дневнике.

5. Сделайте краткие записи.

Каждый раз, когда вы садитесь писать в свой дневник, вам не нужно писать страницы за страницами. Достаточно подвести итоги дня в одном абзаце, особенно когда вы только начинаете писать.

Однако вы не обязаны все время писать краткие записи. Время от времени вы можете обнаружить, что вам есть что сказать о прошедшем дне или конкретном происшествии. В некоторых случаях допустимы более длинные записи.

6. Просто напишите, что вы делали за весь день.

Если вы не можете решить, что написать в своем дневнике, то одна из лучших записей в дневнике — о вашем дне. Обдумайте все, что произошло в этот день, затем запишите любые памятные моменты или ощущения. Даже если ваш день был довольно типичным, вас могут удивить более глубокие идеи и эмоции, которые всплывут на поверхность, когда вы будете описывать особенности своего дня.

Например, вы можете написать, что вы сделали и какие небольшие изменения вы хотите внести в свой распорядок дня. Или какие новые привычки вы хотите выучить?

7. Подумайте о своих будущих целях и о том, как вы планируете их достичь .

Перечислите свои ближайшие и долгосрочные цели. После этого просмотрите каждый пункт списка и подробно опишите свою стратегию достижения каждой цели. Превратив каждую цель в управляемые небольшие задачи, вы не будете перегружены своими целями.

Вы можете, например, обсудить краткосрочные цели, такие как посещение занятий йогой или подготовка к следующему экзамену.

Долгосрочные цели включают в себя такие вещи, как выбор и подача заявления в учреждение вашей мечты или откладывание денег на покупку дома.

8. Сделайте свой формат записи уникальным (дата, время, заголовки),

Кроме того, подумайте о своих повседневных делах и о том, что вы хотите прочитать в дневнике. В качестве шаблона для вашего формата записи рекомендуется составить свой ежедневный график.

Если у вас много дел, вы можете разделить их с помощью заголовков на различные категории. Возможно, вы выделяете время для самоанализа в конце каждого дня или назначаете его на определенные дни. Вам следует подумать о том, как часто вы можете писать и любите ли вы писать утром или вечером.

Также следует выбрать бумагу для письма подходящего размера и стиля (дневник). Подумайте, линованная или обычная бумага предпочтительнее для письма, и хотите ли вы использовать конкретный блокнот или бесплатные распечатанные страницы дневника.

9. Что бы вы написали, если бы никто не читал ваш дневник?

Большинство людей ведут дневники в физическом или цифровом виде. Даже если они не пишут в нем каждый день, когда они это делают, велика вероятность, что они будут обсуждать события дня.

Писать так, как будто никто никогда не прочтет ваш дневник — одна из лучших рекомендаций для начала ведения дневника. Это еще один способ выразить то, что написание текста должно иметь приоритет над редактированием. Твой дневник принадлежит только тебе. Вы вольны писать все, что хотите.

10. Рисуйте, рисуйте, творите и снимайте с себя все ограничения.

Не устанавливайте никаких ограничений, если хотите завершить проект по обучению ведению дневника. Даже если ваш дневник находится в сети и в основном посвящен письменному языку, дайте себе разрешение проявить там свое творчество. Вы можете расслабиться и освободить свои мысли, чтобы сосредоточиться на дневнике, его содержании, о том, что написать или как выразить себя, рисуя и рисуя.

Вы можете писать в дневнике или дневнике все, что пожелаете, потому что для этого нет инструкций. Вы можете, например, выбрать черно-белую молочную продукцию, но если вас больше вдохновляет использование цветных ручек или маркеров, сделайте это!

Это даст вам быстрый толчок к началу ведения дневника. Это означает, что вы сохраняете воспоминания для будущего, чтобы вы могли оглянуться на них в будущем и более ярко вспомнить события.

Вы должны посвятить себя, если хотите иметь возможность вести дневник и получать от этого пользу. Выберите подходящее время дня для ведения дневника.

Однако, выбрав время, постарайтесь придерживаться его. Чтобы адекватно выразить себя, а не просто записывать голые кости того, что произошло в течение дня, обязательно делайте это в одно и то же время каждый день, если это вообще возможно.

Как начать вести дневник? Лучшие советы начинающим авторам дневников

Дневники — это очень весело, они могут стать прекрасным подарком на память, но они также могут быть вдохновляющими, мотивирующими и полезными. Почему? Потому что они дают пространство для размышлений, высказываний, мечтаний и записи событий вашей жизни прямо сейчас. Если вы когда-нибудь чувствовали, что хотели бы начать дневник, но не знаете, с чего начать, вот несколько основных советов о том, как вести дневник.

Существует огромное количество причин для ведения дневника — или журнала, как его часто называют в наши дни. Может быть, вы просто хотите попробовать что-то новое, или, возможно, вы были вдохновлены просмотром телешоу или чтением книги, которая побудила вас написать ее самостоятельно. Может быть, вы хотите записывать события своей повседневной жизни или иметь выход для вещей, которые вас беспокоят. Возможно, вы думаете о написании мемуаров и хотите где-нибудь попрактиковаться, или, может быть, вы хотите улучшить свои писательские навыки в целом.

Какова бы ни была причина, по которой вы начали вести дневник или журнал, нет правильного или неправильного способа сделать это. Все зависит от личных предпочтений и того, что вам подходит, например, написание уведомлений; тем не менее, вот несколько основных советов о том, как вести дневник, которые, я надеюсь, помогут вам начать работу:

Содержание

Спросите себя, почему вы хотите вести дневник?

Первый шаг к тому, чтобы начать вести дневник, — это понять, почему вы хотите вести дневник. Возможно, вы подумываете о новом хобби или просто хотите изложить свои мысли на бумаге. В любом случае, понимание того, почему вы хотите вести дневник, поможет вам определить тип дневника, который подходит именно вам.

Важно помнить, что дневники должны быть частными и личными. Если вам неудобно делиться своими чувствами и мыслями с другими, возможно, это не лучший вариант для вас. Однако, если вы решите, что это принесет вам пользу как в социальном, так и в психологическом плане, то существует множество различных форм дневников, которые могут удовлетворить ваши потребности.

Самая очевидная форма ведения дневника — ведение дневника. Это отличный способ записать свои мысли и переживания в течение дня. Вы также можете использовать журналы как способ отслеживать цели или планы, которые вы сделали в прошлом. Еще один отличный вариант для ведения журнала — блог. Блоги позволяют людям со всего мира общаться друг с другом через свои личные блоги и делиться друг с другом мыслями и опытом.

Выберите тему для своего дневника

Второй шаг к тому, чтобы начать писать дневник, это выбрать тему для вашего дневника. Прежде чем начать, вы должны знать, о чем собираетесь говорить. Выберите тему, которая вам интересна, но не переусердствуйте с ней. Например

Обычный дневник : Это классический дневник, который вы записываете каждый день. Пишите о том, чем вы занимались, как вы себя чувствуете и обо всем, что приходит на ум.

Тренировка Советы начинающим авторам дневников дневник : Если вы готовитесь к гонке или просто хотите отслеживать свои цели в фитнесе, записывайте их и ведите учет того, как они идут.

Дневник соревнований : Если вы участвуете в какой-либо гонке на длинные дистанции (марафон, триатлон, велосипедный спорт), записывайте свои тренировки и то, как проходит мероприятие, когда оно происходит. Это будет интересный документ, на который можно будет оглянуться после того, как гонка состоится.

Дневник питания : Если у вас намечается важное событие (свадьба, спортивный день, встреча) и вы хотите привести себя в форму к нему, пищевой дневник может помочь вам следить за тем, что вы едите. Если вы регулярно плохо питаетесь, это также может помочь вам в целом контролировать свои привычки в еде.

Дневник беременности : Напишите о том, что значит быть беременной. Обязательно укажите все детали, от визитов к врачу до тошноты.

Дневник творчества : Если вы художник или писатель, ведите дневник своего творческого процесса. Включите заметки о персонажах, сюжетных линиях и о том, как выразить себя через свою работу.

Посвятите первую страницу выбранной теме

Если вы не знаете, что писать в дневнике, начните с выбора темы. Вы можете выбрать конкретную тему, например, ваш личный рост или отношения. Или вы можете выбрать более широкую тему, например, свою повседневную жизнь.

Вам нужно знать, для чего нужен дневник, прежде чем вы начнете в нем писать. Как только вы определились с темой в своем проекте «Как начать вести дневник», посвятите ей первую страницу. Укажите, что это такое, почему вы выбрали его и что вы собираетесь делать с помощью дневника. Если тема связана с какими-либо целями, также запишите их. Если вы идете на индекс, это место для него.

Как часто и как долго?

Когда вы думаете о том, как начать вести дневник, учитывайте также, сколько времени вы должны на это потратить. Сделайте реалистичную оценку частоты обновлений, исходя из того, сколько времени у вас есть или вы собираетесь выделить для этого.

Также было бы неплохо ограничить период времени, в течение которого вы ведете дневник. Назначьте себе конечную дату и придерживайтесь ее, если только вы не считаете стратегически важным не делать этого.

Как и все другие аспекты вашего дневника, это будет зависеть от вашей темы и намерений, стоящих за ней. Например, если тема связана с проектом, на выполнение которого требуется некоторое время (год или больше), вы можете остановиться в конце этого проекта или, может быть, даже между ними, если есть естественный перерыв.

Иногда ваше намерение важнее темы. Например, если вы хотите задокументировать все свои марафоны, то ясно, что даты окончания не будет до тех пор, пока вы не прекратите их участие (или, может быть, даже после!). Но если вы намерены просто поделиться с другими своими ощущениями от марафона и мотивировать других в процессе, то остановки после одного или двух забегов может быть достаточно для этого.

Персонализируйте формат записи (дата, время, заголовки)

Вы также должны учитывать свой распорядок дня и то, что вы хотите прочитать в дневнике. Это хорошая идея, чтобы записать свой распорядок дня в качестве руководства для вашего формата входа.

Если у вас много дел, вы можете разделить их на разные разделы с заголовками. Может быть, у вас есть время для размышлений в конце каждого дня или в определенные дни. Вы должны подумать, как часто вы сможете писать и предпочитаете ли вы писать поздно вечером или рано утром.

Также следует выбрать подходящий размер и стиль бумаги для письма (дневник). Подумайте, лучше ли вам писать на разлинованной или обычной бумаге, и хотите ли вы использовать специальный блокнот или распечатываемые страницы дневника.

Пишите так, как никто никогда не прочитает ваш дневник

У большинства людей есть дневник либо в физической форме, либо на компьютере. Они могут не писать в нем каждый день, но когда они это сделают, есть вероятность, что они напишут о том, что произошло с ними в течение дня.

Один из лучших советов о том, как начать вести дневник, — писать так, как никто и никогда не будет читать ваш дневник. Это еще один способ сказать, что вы должны сосредоточиться на написании, а не на редактировании. Ваш дневник принадлежит вам и только вам. Все, что вы хотите написать, может войти внутрь.

Вы также должны убедиться, что ваш текст хорошо читается. Если вы пишете о чем-то, что произошло в течение дня, не просто рассказывайте факты; попытайтесь рассказать это так, как будто вы рассказываете историю, и добавьте некоторые детали, чтобы ваш читатель мог точно увидеть, что произошло, мысленным взором. Например, вместо того, чтобы сказать «Я пошел в магазин», вы можете сказать «Я поехал в магазин» или «Я пошел в магазин».

Несмотря на то, что ваш дневник является личным и личным, все же есть некоторые вещи, о которых вы должны стараться не писать. Хотя может быть весело писать о неловких моментах или неловких вещах, которые кто-то сказал на работе или в школе, это может навлечь на вас неприятности.

Рисуй, рисуй, твори, не ставь себе границ

Чтобы продолжить проект о том, как вести дневник, не ограничивай себя. Позвольте себе проявить свое творчество в своем дневнике, даже если это онлайн-дневник, ориентированный на письменный текст. Рисование и наброски могут помочь вам расслабиться и освободить свой разум, чтобы сосредоточиться на дневнике, его содержании, том, что написать или как выразить себя.

Нет никаких правил для ведения дневника или дневника, так что вы можете делать все, что хотите, в своих письмах. Например, вы можете использовать черно-белый журнал; однако, если вы чувствуете себя более творчески при использовании цветных ручек или маркеров, тогда дерзайте! Используйте цвета по вашему выбору. Есть много способов проявить творческий подход к ведению дневника и рисованию, поэтому поищите несколько идей в Интернете и найдите то, что подходит вам лучше всего.

На самом деле выбирайте формат, который доставляет вам удовольствие (если это становится рутиной, измените то, что вы делаете)

Запишите свои мысли. Вы можете писать обо всем, что у вас на уме, от крупных событий до мелких деталей. Ваш дневник предназначен для того, чтобы вы были честны с собой, поэтому не стесняйтесь изливать все, что приходит на ум.

Напишите о своем дне в школе или на работе. Это может помочь вам снять стресс и задуматься о событиях дня. Многие люди находят это полезным для понимания своих мыслительных процессов.

Пишите о надеждах, мечтах и ​​страхах. Это может помочь вам разобраться в запутанных или тревожных эмоциях. Это также может помочь вам справиться с положительными чувствами, такими как волнение и радость.

Запишите цитату, которая вас вдохновляет, или осмысленный текст из любимой песни. Они могут пригодиться в последующих записях, когда вы захотите вернуться к чему-то, что поможет вам вдохновиться или мотивировать вас.

Инвестируйте в дневник, записную книжку или журнал , который будет особенным для вас

Этот совет находится в конце, так как он не самый важный. Хотя сам дневник является важной частью уравнения, когда вы думаете о том, как начать вести дневник, это не то, что делает ваш дневник персонализированным.

С другой стороны, когда вы думаете о том, как начать вести дневник, получение самого дневника — это один из первых шагов. Выбирайте с умом, так как вы сохраните его на некоторое время.

При выборе журнала убедитесь, что качество бумаги соответствует вашей ручке. Это особенно важно, если вы собираетесь использовать перьевую ручку, так как у вас могут возникнуть проблемы с нежелательным просачиванием ручки через бумагу.

Если вы предпочитаете, чтобы страницы были пустыми, разлинованными, пунктирными или клетчатыми, это полностью зависит от вашего вкуса и формата, который вы решите использовать для своего личного дневника. Ознакомьтесь с нашим ассортиментом дневников и блокнотов из каменной бумаги для вдохновения!

Помните, что вы пишете свою собственную историю

Когда вы думаете о том, как начать вести дневник, следует помнить, что вы записываете свою собственную историю. Это означает, что вы записываете воспоминания на будущее, на которые сможете оглянуться на много лет вперед и вспомнить события более четко.

Чтобы иметь возможность писать в журнале и действительно получать от этого что-то, вы должны взять на себя обязательства. Вы должны взять на себя обязательство писать в нем каждый день, по крайней мере, как можно лучше.

В этом отношении важно, чтобы вы выбрали правильное время дня, когда собираетесь делать записи в своем дневнике. Это может быть после работы, перед сном или даже рано утром, если вы чувствуете себя наиболее вдохновленным.

Однако, как только вы определитесь со временем, постарайтесь придерживаться его. Если возможно, убедитесь, что вы делаете это в одно и то же время каждый день и выделяйте себе достаточно времени, чтобы вы могли правильно выразить себя, а не просто записывать основные моменты того, что произошло в течение дня, просто так, чтобы это было сделано.

Прежде всего убедитесь, что блокнот и ручка совместимы. Нет ничего более раздражающего, чем сесть писать или рисовать и в итоге получить непонятный беспорядок.

Думая о том, как начать вести дневник, убедитесь, что вы выбрали тему, которая поможет вам вести дневник, превратив его в приятный способ времяпрепровождения, а не в то, что, по вашему мнению, нужно делать.

Определите частоту обновлений, которая не будет чрезмерной. Если вы собираетесь делать большие и обширные записи, то, возможно, вам не следует делать это ежедневно, так как это может занять слишком много времени. Если вы чувствуете, что ведение дневника занимает слишком много времени, скорее всего, вы остановите его, поэтому держите свои амбиции на управляемом уровне.

Дневник предназначен не только для письма или рисования, но и для создания воспоминаний.

Поэтому не пренебрегайте визуальной стороной дела, добавляя картинки или другие изображения из газет или журналов.

Это может быть дополнительной мотивацией для ведения дневника, а также сделать заметки более красивыми и интересными для других, когда они увидят изображения.

Дневник — инструмент самовыражения. Это может помочь вам во многих отношениях — от помощи в написании первого наброска романа до развития вашей творческой стороны. Однако важно, чтобы вы не попали в ловушку формата или темы вашего дневника и не позволили ему превратиться во что-то, что вас не отражает.

No related posts.