Колесо сфер жизни – Ой!

Содержание

Планирование времени: техника Колесо жизни: stas_bk — LiveJournal

Всем привет! Недавно я прочитал отличную книгу по тайм-менеджменту – «Экстремальный тайм-менеджмент» (авторы Алексей Толкачев и Николай Мрочковский).

Там очень четко и подробно описано, как в корне изменить свою жизнь за счет планирования дел и улучшения собственной эффективности. Книга произвела на меня неизгладимое впечатление, и я уже внедрил некоторые техники в свою жизнь.

А вот сегодня я наткнулся в ленте на пост своего знакомого nickned о нехватке времени. Человек загружен работой, личной жизнью, путешествиями и не всегда может выделить время на самосовершенствование. Увы так живут многие. Я до прошлой недели жил так же.

Но сейчас пришло время менять ситуацию. И изменить ее нам помогут две эффективные техники.

Сначала я расскажу вам о технике Колесо жизни.

Вторая техника – трехцветное планирование – будет описана в следующей записи.

Итак, поехали.

Техника первая: Колесо жизни

Колесом жизни называют круговую диаграмму, на которой отмечены 8 сфер человеческой жизни. Ниже для примера мое колесо на март-май 2016 года (уже не вполне актуальна).


В чем смысл? Вы разбиваете круг на 8 секторов, каждый из которых соответствует одной из сфер жизни:


  1. Здоровье и спорт

  2. Друзья и окружение

  3. Семья и отношения

  4. Карьера и бизнес

  5. Финансы

  6. Духовность и творчество

  7. Личностный рост

  8. Яркость жизни

Моя мартовская диаграмма уже слегка устарела, поэтому я буду строить новую вместе с вами.

В каждом секторе вы ставите оценку от 0 до 10 насколько эта сфера у вас в жизни развита. Только давайте договоримся быть честными к самим себе. Если у вас нет друзей или нет работы, то это 0.

Готово? Теперь вы увидели насколько гармонична ваша жизнь. У меня на этом этапе колесо выглядит довольно коряво.


Красота, не правда ли? зато видно какие сферы нужно улучшить.

Теперь подумайте о том, чем вы живете. Какие задачи и цели есть у вас в течение дня. Внесите их на соответствующий сектор Колеса.

Подумайте, какие у вас есть мечты и пожелания? Чем бы вы хотели заниматься, где работать или каким бы вы хотели быть через 2 месяца? Назначьте для себя соответствующие цели.

Примеры хороших целей: поднять доход до 30 тысяч, найти девушку, занять должность директора или научиться играть на гитаре. Внесите это на колесо жизни.

Теперь критически посмотрите на Колесо и уберите с него все то, что вам не интересно или не актуально. Например, вы находитесь на нелюбимой работе, где вы точно не будете пахать до конца своих дней. Уберите со схемы упоминание этой работы, а лучше напишите туда свою идеальную работу – стать риелтором, открыть свой магазин и т.п.

В конце у вас должно получиться примерно то, что получилось у меня. Не забудьте заполнить все сектора! Именно равномерное заполнение всех секторов и работа над ними принесет вам успех в жизни.


Не стоит забывать и о секторе Краски жизни. Туда вписываем все то, что дает вам удовольствие и возможность ощущать жизнь «здесь и сейчас». Отдых и удовольствия заполняют наш организм энергией, а также улучшают наше самочувствие

Кстати: по мере заполнения вы столкнетесь с проблемой: куда отнести ту или иную цель?

Для примера посмотрим на мой сектор красок. Там есть строчка: устроить праздник. И в секторе окружения есть запись про вечеринку. Это не ошибка. Многие наши цели и действия относятся не к одной категории, а сразу к нескольким. Например, мое желание сходить в картинную галерею. Я абсолютно точно не пойду туда один. Я приглашу или друга, или любимую девушку. А значит, это действие проработает сразу 2 моих сектора. А уж куда это вписать – решайте сами.

Итак, вот мы с вами заполнили колесо жизни своими желаниями и целями. чуть выше я сказал, что нужно представить себя через 2 месяца и это не случайно. Эта схема — ваш план действий на 2 месяца! ЧЕГО?????
Нежданчик, правда? Уверены, что за 2 месяца почти ничего из этого не получится сделать? Спокойно! Теперь задача немного сложнее. На новом листе заполните новое колесо – на предстоящую неделю. Цели и задачи берите из 2-месячного колеса. Оценивайте цели по срочности и важности, разбивайте их на подцели и распределяйте по неделям.

Например, чтобы устроить путешествие через 2 месяца, мне нужно уже на этой неделе залезть в интернет и посмотреть, куда я хочу поехать и что там есть интересного. Всю неделю я буду оценивать разные города, куда я хочу поехать и будет ли мне интересно там. На следующей неделе я определюсь с точкой и начну смотреть цены на гостиницы, транспорт и питание.

Еще через неделю у меня будет готов список где жить, как добраться, что есть и сколько это в сумме обойдется. Итак, по сути, я буду готов к путешествию уже через месяц. А если я поставлю это в приоритет и сделаю эту работу за неделю (что тоже весьма возможно) то смогу выполнить цель и раньше. А ведь еще недели две назад я считал, что путешествия надо планировать за полгода!

Так, отслеживая свой прогресс с помощью недельного Колеса, вы сможете постепенно приблизиться к глобальным целям на 2 месяца.

И хочу вас сразу предупредить: у вас не выйдет сделать все! Мы все люди, кто-то может заболеть, может неожиданно нагрянуть проверка или будет нужно экстренно отправиться в командировку. Если вы выполните 80% написанного – это будет успех. Не расстраивайтесь, если не получится сделать все. Выполняйте самые важные и значимые дела в первую очередь, а остальное можно перенести в следующий период с повышением приоритета.

Пробуйте и применяйте! а в следующей записи я расскажу о технике Трехцветного планирования, которая идеально работает в паре с Колесом жизни.

Да пребудет с Вами успех!


stas-bk.livejournal.com

Упражнение на 1 минуту: колесо жизни.

Упражнение на 1 минуту: колесо жизни.

Это упражнение нужно делать минимум один раз в месяц, чтобы видеть, на чем вы едете по своему жизненному пути.
Жизнь любого человека складывается из различных аспектов: финансы, здоровье, любовь, отдых и т. д. очень важно стараться соблюдать баланс во всех направлениях. Иначе за вас это сделает сама жизнь.

Много работали — заболеете и получите вынужденный отпуск, не следите за здоровьем — рано или поздно придется обратиться за помощью к медикам.
Упражнение на 1 минуту: колесо жизни.Что касается самого упражнения, то оно довольно известно, но лично вы, читатель, когда его делали в последний раз? И делаете ли вы его ежемесячно?
Давайте еще раз вместе мы вспомним, как выполнять это упражнение.
Возьмите лист бумаги и перерисуйте на него колесо с картинки к этому посту. Теперь оцените свои успехи в каждой сфере по шкале от 1 до 10. А потом соедините отметки ваших успехов линией по кругу.

Упражнение на 1 минуту: колесо жизни.В результате получите свое персональное колесо жизни, а вместе с ним и понимание, чему лично вам нужно уделить больше внимания, а на что — меньше. В каких областях у вас дисбаланс.

Кстати, не отчаивайтесь, если у вас ни в одной шкале нет оценки в 10 баллов. Обычно оценка 10 — это признак того, что вскоре человека ждет в этой сфере качественно новые перемены, переоценка ценностей.

Упражнение колесо Жизни для тренинга. Что такое колесо жизни

В жизни любого человека случаются такие периоды, когда какому-то одному занятию или области он уделяет максимум внимания – работа над важным проектом, подготовка к поступлению в университет и т.д. Это положительное качество, если вы способны определить приоритеты и полностью сосредоточиться на достижении целей . Но бывает и наоборот: всё время и силы уходят на что-то одно, а остальное отвергается и игнорируется. И речь не о неделе, месяце и даже годе. Кто-то столько времени уделяет работе и деньгам, что теряет или вовсе не приобретает семью. Кто-то, наоборот, уделяет карьере недостаточно внимания, и так и остаётся на средней должности, хотя в силу своих талантов и знаний мог добиться значительно большего.

Какими бы ни были в данном отношении примеры, суть одна – для счастья и полноценной жизни человеку нужна гармония, умение находить баланс. Об этом говорят и этому учат многочисленные духовные практики. Но для переосмысления, контроля и анализа своей жизни не обязательно прямо сейчас начинать перелопачивать горы тематической литературы. Упражнение «колесо жизни» позволяет получить материал для размышлений и взглянуть на свою жизнь «с высоты» и без всего этого.

Нарисовать собственное колесо не составляет большого труда. Всё, что нужно – карандаш и листок бумаги. Гораздо труднее правильно его интерпретировать. В социальных сетях определённое время уже «гуляет» пост о колесе жизни как об «упражнении на 1 минуту». Но на самом деле всё не так просто, как может показаться на первый взгляд. Создать картину и определить важные для вас «оси» действительно много времени не займёт. А вот быть честным с собой, справедливо оценить свою жизнь и, что не менее важно, понять, в каком направлении двигаться дальше – задача не из лёгких, но вполне посильных.

Колесо жизни – действенная и эффективная техника, которая даже запатентована в США, и применяется многими тренерами по личному росту и эффективности . При внешней простоте, такой метод организации размышлений, позволяет чётко взглянуть на проблему, увидеть дисбаланс и понять, как достичь равновесия. Главный козырь здесь – наглядность, которой нельзя добиться при попытках анализировать свою жизнь, применяя технику «кухонного разговора».

Колесо Жизни упражнения от всех болезней. Упражнение от всех болезней – всего 10 минут в день и в жизни баланс

Упражнение от всех болезней – всего 10 минут в день и в жизни баланс.

Многие не верят, что одним упражнением можно вылечить весь организм, но для того, чтобы не верить, нужно хотя бы попробовать его на себе. Мне кажется, это стоит того. Восстановить равновесие в своём организме, и заодно помочь себе восстановиться от многих недугов, повысить свой иммунитет может это упражнение. Осталось научиться стоять на одной ноге с закрытыми глазами, это не так-то просто, потому что у нас нет баланса, сначала надо

«Золотой петух стоит на одной ноге» — это отличное упражнение для всех наших органов, в первую очередь для мозга. В китайской медицине это упражнение называют волшебным, потому что именно оно может вернуть жизненный баланс даже в тех случаях, когда медицина, кажется, уже бессильна! Вылечить гипертонию, избавиться от диабета, от недостаточности кровообращения можно, научившись выполнять это нехитрое упражнение. Для начала постойте на одной ноге, даже не поднимая её вперёд, как сумеете, потом, научившись держать равновесие, попробуйте держать её спереди перед собой. На первый взгляд кажется, что выполнить это упражнение невозможно, но это на первый взгляд. Гораздо сложнее научиться выполнять его с закрытыми глазами, а ведь только так можно отвлечься от всего постороннего, успокоиться и посвятить всего 10 минут в день себе.

Если Вы можете часами стоять в очередях, если можете накладывать маски по часу в день, если можете готовить вкусные обеды, то почему не попробовать посвятить себе всего 10 минут в день для своего здоровья? Эти 10 минут, может быть, перевернут вашу жизнь, вернут Вам здоровье и работоспособность, вернут Вам желание жить и общаться с друзьями. Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге – простой способ вернуть равновесие в свой организм и избавиться от многих недугов!

Упражнение колесо Жизни для подростков. Колесо жизни – методика анализа жизненного баланса

Баланс в жизни

Когда босс или мама решают во сколько нам просыпаться, сколько часов в день работать, и когда идти в туалет – так баланса никогда не будет. Мы просто заполняем день чужими целями. Мы живём чужими ценностями и стараемся удовлетворять не свои желания, а чужие ожидания. Это выживание.

Баланс в жизни возможен, если вы управляете своим настоящим и будущим, управляете своим временем. Когда вы определяете, чему уделить внимание, тогда вам просто привести свою жизнедеятельность к балансу.

Жизненный баланс – интересная, активная жизнь по своими правилам , а не комфортное выживание. Чтобы жить увлекательно, нужно развиваться, пробовать новое. Каждый день быть увлечённым в минимум одно-два занятия, которые доставляют вам радость. Для меня надёжный источник радости – осмысленный труд.

Нужно принять решение – постепенно возвращать себе управление своей судьбой. Учиться самостоятельно кататься без внешней помощи на колесе сфер своей жизни.

    Упражнение колесо Жизни для подростков. Колесо жизни – методика анализа жизненного баланса

Тьма людей не управляет своим временем, поэтому им закрыт путь к балансу. Когда они решатся взять ответственность за своё настоящее и будущее, за свои прошлые решения – тогда им откроется дорога к счастливой жизни.

Метод «Колесо жизни»

Для достижения баланса в жизни нужно привести в порядок все секторы своей жизни. Чтобы оценить, в каком состоянии находятся важные для вас части жизни – используйте это упражнение.

Колесо жизни – это методика анализа и планирования жизни .

или. Круг разбиваем на 8 секций, как пиццу. Каждый сектор – одна сфера жизни. Можете выбрать свои, или те, что описаны выше.

Оцениваете текущее состояние каждой сферы от 1 до 10 баллов (1 – ужас, 10 – всё замечательно). 1 – внутри круга, 10 – на внешнем круге. В итоге, получаете колесо жизненного баланса вашей жизни.

Сфера жизни, которая набрала мало баллов – главный источник неудовлетворенности в жизни. Улучшая её – улучшаете общее ощущение

Сферы колеса жизни

Упражнение колесо Жизни для подростков. Колесо жизни – методика анализа жизненного баланса

Для понимания как сделать балансирование жизни, рассмотрим удовлетворённость по сферам.

  • Здоровье и спорт

    Человек без здоровья и энергии – овощ. Заниматься спортом, хорошо питаться и достаточно спать – обязательное.

  • Личные отношения, семья, дети

    Семья и/или отношения с любимым человеком. Отношения с самыми близкими. Сложно жить счастливо, когда здесь нет любви.

    Личностный рост

    Развитие себя как личности: ум, навыки, знания, привычки, характер, чтение книг , изучение языков и нового.

    Карьера, бизнес, финансы, самореализация

    В первую очередь, это финансовый достаток, если его нет, трудно говорить о жизненном балансе. Если с финансами порядок – думайте о самореализации и предназначении , идите к большой цели .

    Окружение и друзья

    Окружение нас формирует – человек равен среднему арифметическому его друзей.
    Формула для начала формирования своего круга: ⅓ друзей ниже вас, ⅓ вашего уровня, ⅓ выше.

    Отдых, впечатления, яркость жизни

    Отдыхать нужно качественно, так же как и работать. Путешествия, новый опыт, развлечения – все это даёт энергию и округлость колесу жизни.

    Творчество и хобби

    Часто гениальные идеи и прорывные открытия лежат на стыке двух областей.
    Развивайтесь в том, что вы очень любите, при этом постоянно пробуйте новое.
    Я обожаю лезть в новое. Пример – танец чечётка, где я был полный ноль.

    Духовность

    Каждый воспринимает эту часть жизни на своём уровне. Поиск чего-то большего, чем сам человек: смысла жизни ,, идеи, предназначения , принципа, мокши. Изучение религии, философии. Часто игнорируемая область колеса жизни.

    Духовное – это всё то, что может противостоять всему социальному, телесному и даже психическому в человеке.

Упражнение колесо Жизни Техника выполнения. Колесо жизни — методика анализа и панирования жизни. Как составить свое колесо баланса?

Упражнение колесо Жизни Техника выполнения. Колесо жизни - методика анализа и панирования жизни. Как составить свое колесо баланса?

Практика «Колесо жизни» достаточно распространена. Чтобы понять свои приоритеты и составить оптимальные цели и планы, предлагаю Вам выполнить ее несколько в ином ключе.

1️⃣ Нарисуйте окружность и разделите её на 8 секторов. Из предложенных на картинке 16-ти направлений, необходимо выбрать те, что в данный момент наиболее важны для Вас, при том, что любовь, работа, друзья, должны войти в Ваш список обязательно. Некоторые из секторов Вы можете обьединить по своему желанию (например, любовь и семья).

2️⃣ Оцените каждый из секторов по 10 бальной шкале и отметьте состояние сектора в Вашей жизни на данный момент, как это показано на картинке. Скорее всего, у Вас получится несколько разорванная окружность, так как сектора получат различные значения.

3️⃣ Выберите 4 сектора из 8, получивших наиболее «низкие» оценки. Пусть эти сектора будут приоритетными. Те направления в жизни, которые Вы хотели бы «дотянуть» до более высоких значений, чтобы Ваша «окружность» стала более плавной.

4️⃣ По каждому сектору напишите 3 шага, которые Вы готовы, планируете сделать в ближайшие 2 месяца, для того, что ситуация в этом секторе стала лучше. В шагах должны быть описаны как можно более детальные и конкретные действия. Например, если в секторе работа, Вы хотели бы найти работу. При прописывании шагов, вместо того, чтобы писать «ищу работу», пишем «изучаю рынок труда», «составляю резюме, делаю рассылку» и пр.

Таким образом, достаточно просто понять, расставить приоритеты и составить план действий на ближайшее время. Затем можно упражнение повторять снова, добавлять новые сектора, менять приоритеты.

С уважением, Наталья Грефенштейн @natalia_grefenshtein.

Видео Колесо жизненного баланса. (Колесо жизни)

Упражнение колесо Жизни цель. Колесо жизни: эффективное упражнение для обретения гармонии

Упражнение колесо Жизни цель. Колесо жизни: эффективное упражнение для обретения гармонии

Существует множество способов избавиться от проблем и обрести гармонию. Многие обращаются к заговорам, ритуалам, медитациям и йоге. Однако не меньшей эффективностью отличается несложное упражнение, называемое Колесом жизни.

Людям свойственно все изучать, анализировать и делать выводы. Психология включает в себя множество знаний и примеров, которые помогают решить наболевшие вопросы и обрести внутреннюю гармонию . Одним из эффективных упражнений является «Колесо жизни», которое затрагивает все жизненные сферы и помогает разобраться и наладить сразу несколько направлений, а не работать только с одной темой.

Суть данного упражнения — понять, насколько вы близки к своим целям, и увидеть, что именно требует корректировки или особого внимания. Некоторые не совсем верно понимают этот способ, полагая, что он помогает определиться со своими целями и понять, куда двигаться.

Колесо жизни позволяет увидеть, на каком этапе вы находитесь и что вам нужно предпринять, чтобы перейти на следующий уровень. А чтобы понять свое предназначение или же раскрыть заложенные в вас способности, можно применять другие способы .

Как выполнять упражнение «Колесо жизни»

Необходимо начертить круг и разделить его на десять равных частей, каждая и которых будет означать вашу сферу жизни. Дальше в каждой части нарисуйте шкалу от 0 до 10 баллов, по которой впоследствии вы станете оценивать уровень удовлетворенности в той или иной сфере. Важно понимать, что оценивать нужно не ваш идеал, а именно то, насколько вы приблизились к поставленной цели.

Ниже приводятся самые распространенные разделы и вопросы, которые встречаются у каждого в жизни, но вы можете исключить некоторые темы или добавить свои. В этом упражнении все зависит только от вас.

Упражнение колесо Жизни цель. Колесо жизни: эффективное упражнение для обретения гармонии

Что находится вокруг меня?

Осмотритесь вокруг. В каком помещении вы находитесь, комфортно ли вам здесь находиться? Насколько это совпадает с вашей целью? Если это рабочее место, то обратите внимание на свой стол. Как он выглядит, чисто ли на нем или повсюду важные документы, канцелярские предметы и еда вперемешку? Подумайте, устраивает ли вас такое положение вещей, и оцените по шкале от 0 до 10. Причем если вы стремитесь к полному порядку, а у вас получается его соблюдать его всего несколько дней, то на шкале это будет не нулевая отметка, а определенная цифра. Ведь вы уже движетесь по направлению к своей цели, и результат не может быть нулевым. Подобным образом можно оценить любое пространство: дом, работа, кухня и тому подобное.

С кем я общаюсь?

Здесь вам надо задуматься о своем окружении. Действительно ли вам нравятся люди, с которыми вы общаетесь на данный момент? Может, вам кто-то неприятен, и вы стараетесь избегать этого человека. Как ведут себя друзья, поддерживают ли или обращаются только когда нужна помощь? Подумайте, устраивает ли вас это, или вы хотите что-то изменить, и поставьте цифру напротив шкалы.

Мое самочувствие, здоровье, спортивные достижения

Обратите внимание на свое самочувствие. Хватает ли вам сил и энергии для достижения поставленных целей, или вы уже с обеда просто валитесь с ног? Проанализируйте, почему так происходит и что можно изменить. Возможно, вам следует поменять распорядок дня или перейти на более здоровое питание . Посмотрите на свое тело, достаточно ли оно ухожено и получает ли необходимую физическую нагрузку. Это также следует учитывать при анализе.

Упражнение колесо Жизни цель. Колесо жизни: эффективное упражнение для обретения гармонии

Финансовое благополучие

Вспомните, сколько вы хотели зарабатывать. Совпадает ли данная сумма с реальной? Если что-то не сходится, то проследите цепочку, с чего все началось, и подумайте, как это можно улучшить. Обратите внимание, есть ли у вас кредиты или долги, почему они у вас появились и как этого можно избежать в дальнейшем.

Социальный статус, карьера

Проанализируйте, устраивает ли вас занимаемая должность. Может, вы всегда хотели работать на себя? Каков ваш социальный статус, хотите ли вы его изменить и общаться в других кругах, что для этого можно сделать уже сейчас? Подумайте, чего вы хотели и насколько приблизились к цели, и поставьте соответствующую цифру на шкале.

Отдых и развлечения

В этой теме действуйте аналогично. Можете ли вы себе позволить отдыхать так, как этого хотите, или же приходиться себя в чем-то ограничивать, чтобы потом провести две недели за границей? А может, вам даже и неинтересно такое времяпровождение, которое попросту навязано обществом, и вам гораздо приятнее наслаждаться родными просторами и наблюдать за рассветом на берегу реки?

Упражнение колесо Жизни цель. Колесо жизни: эффективное упражнение для обретения гармонии

Саморазвитие

Подумайте, довольны ли вы своим образованием. Может, вам не хватает опыта или знаний для движения к поставленным целям. Или вы просто не в силах выбрать время, чтобы почитать любимую книгу, сходить на танцы или сделать понравившуюся медитацию .

Самостоятельность, ответственность за свою жизнь

Насколько вы довольны условиями жизни, зависите ли вы от кого-то или же способны самостоятельно себя обеспечивать? Готовы ли вы взять на себя ответственность за свои поступки, действия и решения, или же это делают за вас другие люди? Оцените эту сферу и поставьте соответствующую цифру.

Удовольствия и радость

Вспомните, когда последний раз вы радовались жизни и получали удовольствие от простых вещей. Например, выглянуло солнышко или перед вами открыл дверь незнакомый мужчина. Как часто вы благодарите жизнь и хвалите себя за успехи? Обратите внимание на этот пункт, поскольку он очень важен с точки зрения психологии. Если вы не будете ценить себя и радоваться любой мелочи, то и окружающие будут относиться к вам так же.

Упражнение колесо Жизни цель. Колесо жизни: эффективное упражнение для обретения гармонии

Мое предназначение

Если вы дойдете до этого пункта, то самое время порадоваться своему упорству. И вот здесь придется поразмыслить, потому что сейчас многие задаются вопросами про свое предназначение, и в какой сфере они могут реализоваться. В этом пункте ответ может прийти не сразу. Но не стоит огорчаться, сделайте запрос во Вселенную и отслеживайте знаки , которые будут вам встречаться. Так вы сможете понять, для чего действительно вам все это нужно.

После того, как будут заполнены все части круга, проанализируйте, в какой сфере вы хотите улучшить результат в первую очередь. Потом подумайте, каким образом улучшения в ней повлияют на остальные части. Как правило, при грамотном выборе остальные начинают автоматически улучшаться. Но это можно понять только методом проб и ошибок, потому что каждый человек индивидуален и здесь нет универсального ответа.

Колесо Жизни для женщин. Сферы жизни колеса баланса

Если тест колесо жизненного баланса делается впервые, стоит использовать канонические варианты сфер. А уже впоследствии откорректировать методику под себя. Восемь сфер баланса жизни:

  1. Физическое состояние. Это спорт, поддержание здоровья, хорошее питание, достаточный сон – все то, что формирует наше физическое тело и способствует его полноценной активности.
  2. Личные отношения. Сюда относят все моменты, касающиеся семьи или просто близких отношений – родители, дети, любимые.
  3. Личностное развитие. Разное у всех, но способствующее формированию личности и ее особенностей. Оценивать можно ум, характер, наличие знание, качество привычек, уровень владения языками.
  4. Карьера и доходы. Эта сфера жизни колеса баланса в первую очередь отражает уровень финансового достатка. А также перспективы в профессии и правильность сделанного выбора.
  5. Друзья. Нас формирует окружение, поэтому очень важно уметь непредвзято оценивать своих близких. Правильный баланс в этой сфере: треть друзей ниже вас по уровню жизни, треть выше, треть имеет схожие показатели.
  6. Яркость жизни. Все, что дает энергию и наполняет позитивом. Чаще всего сюда относят эмоциональные события – путешествия, развлечения, приобретение какого-то нового опыта.
  7. Хобби. Второй источник жизненной энергии – развитие в том, что приносит удовольствие. Нередки здесь и приятные бонусы – новые источники дохода, интересные знакомства, творческие открытия.
  8. Духовная сфера. У каждого она своя. Кто религиозен, тот может продолжать развитие в этом направлении. Для других интерес может представлять знакомство с неизвестными религиозными догмам, философия, чтение трудов великих людей, изучение смысла жизни или принципов шаманизма. То есть это все что выходит за сферы материального и способствует укреплению духа.Колесо Жизни для женщин. Сферы жизни колеса баланса

science.ru-land.com

Колесо жизни – методика анализа и планирования жизни

Вы что-то хотите изменить в своей жизни, а может быть и кардинально изменить свою жизнь? Методика «Колесо жизни» поможет вам в этом.

Если вы никогда в жизни не создавали колесо жизни, то считайте, что вы только что нашли клад, который можно будет использовать постоянно!

Строим свое «Колесо жизни»

Колесо жизни – это отражение различных сфер вашей жизни. Каждая сфера оценивается по 10-бальной системе. 1 – означает, что вы полностью не удовлетворены ситуацией в данном секторе вашей жизни. 10 – вы полностью удовлетворены этой сферой. Оценивайте исходя из своих внутренних ощущений.

Колесо жизни – методика анализа и планирования жизни

Сектор «Здоровье и спорт». Здоровье является наиболее значимым ресурсом. Если мы здоровы – мы радуемся жизни. Если мы болеем, то нам ничего не нужно. Сюда еще входит забота о своем здоровье. Вы занимаетесь спортом, или ходите в фитнес зал или бегаете по утрам, то это значит, что вы поддерживаете свое здоровье – оценка будет высокой. Если вы ничем не занимаетесь, то соответственно оценка будет низкой.

Сектор «Друзья и окружение». Этот сектор то, что вас окружает – это ваши родственники, друзья, сослуживцы – те люди, с которыми вы общаетесь. Насколько этот круг общения комфортен для вас, вызывает в вас позитивных эмоций, дает заряд энергии. Соответственно, если вас окружают нытики, неудачники, вас постоянно обвиняют, что-то постоянно просят – т.е. они не вызывают в вас положительных чувств – значит ставите низкую оценку. А если люди, с которыми вы общаетесь, чаще позволяют чувствовать вам радость жизни, то ставите высокую оценку.

Сектор «Семья и отношения». Если у вас уже есть семья – муж, жена, вторая половинка, то вы оцениваете насколько те отношения, которые сложились с этим человеком, вас удовлетворяют. Т.е. если вы чувствуете счастье с этим человеком, ваши отношения вас полностью удовлетворяют, то ставите высокую оценку. Если же вы испытываете в данный момент какие-то проблемы, то оцените насколько вам дискомфортно от тех отношений, которые у вас сложились. Если у вас нет второй половинки, то естественно будет – 1 балл.

Сектор «Карьера и бизнес». Если вы являетесь наемным работником, то отметьте насколько вам нравиться ваша работа, с каким чувством вы на нее ходите, как комфортна она вам. Если вам все нравиться, то ставите высокую оценку. Если что-то не нравиться, то оцениваете и ставите низкую оценку. Если вы занимаетесь предпринимательской деятельностью, то оцениваете, как вам нравиться ваш бизнес.

Карьера и бизнес – важная сфера жизни, так как очень много времени мы проводим на работе или же занимаемся своим делом. От этого зависит насколько вам нравиться ваша работа, ваше дело, которые забирают или дают вам энергию. Т.е. если вам это не нравиться, то стоит задуматься, насколько вам нужно вообще тратить время на то дело, которое вам неинтересно.

Есть такой момент, что заниматься делом, которое вам не нравиться значительно сложнее, чем делом, которое вам нравится. Это можно заметить, когда вы приходите вечером домой, выжатый, с плохим настроением, уставший, вероятно, что вы занимаетесь не тем делом. Если настроение приподнятое, несмотря на усталость. Вы удовлетворены своим рабочим днем, тем делом, которые ты делаешь, то это говорит о том, что это то дело, которым следует заниматься.

Сектор «Финансы». Этот сектор отражает вашу удовлетворенность вашим финансовым состоянием. Т.е. если вы наемный сотрудник, то удовлетворены ли той зарплатой, которую получаете. Если вы бизнесмен, то удовлетворены ли тем доходом, который приносит ваше дело.

Оценить это просто. Т.е. если вы, к примеру, зарабатываете 20 тыс., а желание получать 100 тыс., то ставите 2. Т.е. желания должны быть реальны для вашего внутреннего состояния. Насколько деньги, которые вы зарабатываете, удовлетворяют ваши потребности.

Сектор «Духовность и творчество». Этот сектор очень индивидуальный. Вы должны внутренне ощущать насколько вы являетесь духовно развивающимся человеком или творчески развивающимся человеком. Есть люди, которые постоянно находятся в творческом поиске, есть люди, которые увлекаются астрологией, эзотерикой, нумерологией, религиями какими-то. Задаются вопросом для чего мы здесь живем, для чего мы существуем. Т.е. если вы задавали себе такие вопросы, то значит вы находитесь на пути духовного роста, на пути творчества. Но если вы никогда не задавали таких вопросов, то стоит об этом сейчас подумать.

К творчеству относятся рисование, пение, игра на музыкальных инструментах, танцы т.е. то, что является для вас открытием внутреннего я. Все это относится к этому сектору.

Сектор «Личностный рост». Без этого сектора никуда. В силу того, что сейчас в мире происходят быстрые изменения – это заставляет нас заниматься личностным ростом. Без этого сейчас никуда. Если вы этим не занимаетесь, то вы, получается, скатываетесь назад. Личностный рост – это ваши навыки, это то, к чему вы стремитесь, это то, какие цели вы перед собой ставите и достигаете этих целей или вы двигаетесь по течению. Т.е. на шкале отметьте на сколько вы себя считаете человеком, который к чему-то стремиться и что-то делает. К личностному росту можно отнести чтение специальной литературы, связанной с вашей профессиональной деятельность, книги психологического плана, посещение различных тренингов и т.д. Личностный рост очень сильно влияет на ваш карьерный рост, на ваши достижения в бизнесе, на достижения в личностном плане. Отметьте, насколько вы отдаетесь этому делу.

Сектор «Яркость жизни». Это как раз то, чем мы любим заниматься в свободное от работы время. Это может быть какое-то увлечение, хобби. Это, к примеру, катание на горных лыжах, сноуборде, отдых на природе, катание на велосипеде, мотоцикле, прыжки с парашютом и т.д. Т.е. сюда относится то, насколько вы активно проводите свой отдых. Если вы все выходные проводите возле телевизора или сидя за компьютером, играя в игры – яркость жизни здесь фактически нулевая, т.е. эмоции, которые идут из телевизора в основном не позитивные и ни к чему хорошему не ведут.

Если вы активно проводите свои выходные, выезжаете на природу, проводите время с друзьями, где-то путешествуете, открываете для себя что-то новое, то отметьте на шкале насколько вы ярко живете в свободное время.

Т.е. теперь, когда вы отметили и проставили оценки всем сферам своей жизни, вы соединяете  эти отметки и полученные сектора заштрихуйте.  У вас получилось колесо жизни. Посмотрите на него и сами для себя ответьте, можно ли далеко уехать на таком колесе, которое у вас получилось.

Колесо жизни – методика анализа и планирования жизни

Когда я первый раз рисовала колесо жизни, то у меня тоже не всё было гладко, были просадки по некоторым сферам. Колесо было очень кривое.

Т.е. сейчас вы видите ту отправную точку, от которой вы пойдете. Вы можете для себя сделать определенные выводы, что вот здесь я практически не участвую, а вот здесь я очень много отдаю самого себя. Можно по любой сфере сказать, что если вы в какой-то сфере очень сильно участвуете, то от этого страдаю другие сферы, на которых практически не остается ни сил, ни времени. Т.е. вы чувствуете себя не совсем счастливым в этой жизни и задаете себе вопросы: что делать? Сколько можно? Почему я что-то делаю, а у меня все равно в жизни что-то происходит не так?

Поэтому вы сейчас видите рисунок вашей жизни и можете исходя из этого рисунка понять, куда вам двигаться, для того, чтобы это колесо превратить в максимально круглое. Чтобы ощущать себя счастливым, полноценным, богатым во всех планах человеком.

Дальнейшая работа с «Колесом жизни»

Что же дальше делать с получившимся колесом? А работать нужно с ним таким образом. По каждому сектору, по каждой сфере своей жизни нужно прописать 3-5 задач, целей, которые позволят вам выправить этот сектор. К примеру, у вас стоит низкая оценка в секторе «Здоровье». Вы ставите себе задачу: С завтрашнего утра начать выполнять утреннюю зарядку, начать закаливаться, записаться на этой неделе на фитнес, сходить к врачам и сделать полную проверку своего здоровья и т.д. Т.е. предпринять определенные шаги, чтобы этот сектор начал выравниваться.

Если, у вас просадка по финансам, то, к примеру, поискать дополнительные источники заработка, подумать об инвестициях, о пассивном доходе.

Ну и так далее. Т.е. нужно пройтись по всем секторам и поставить себе задачи, чтобы выровнять ваше колесо. Постарайтесь поставить себе такие задачи, которые вы совершите уже в ближайшее время. Ограничивайте себя двумя месяцами. Т.е. нужно писать те задачи, которые вам по силам выполнить за 2 месяца.

Есть такой момент, что если вы о чем-то думаете, то, как правило, вы это не делаете. Если вы это записываете на бумаге, то включается определенные механизмы, которые заставляют это свершиться. Или по другому – Вселенная начинает вам помогать.

Теперь вы видите цельную картину основных сфер вашей жизни. Все сферы между собой взаимосвязаны и влияют друг на друга.

Эта методика позволит вам гармонично жить. Поэтому очень желательно, чтобы в последующем каждой из этих сфер вы уже могли поставить высокую оценку. Смогли поехать на своем колесе.

lifetoyou.ru

Что такое Колесо жизни? Как его построить и проанализировать!

Колесо жизни – это психологический тест, позволяющий визуализировать степень успешности человека. Это отражение различных сфер вашей жизни: Здоровье и спорт; Постоянное окружение, друзья; Семья и отношения; Карьера и бизнес; Финансы; Духовность и творчество; Личностный рост; Яркость жизни.

Каждая сфера оценивается по 10-бальной системе.

Понятие «колесо баланса» появилось в США в конце 70-х годов 20 века. Термин «колесо баланса» приписывают Чаку Норрису, что явно из области мифологии. Россию с Колесом баланса познакомил Евгений Лещенко. Колесо жизни как система – дальнейшее развитие прекрасной идеи “колеса баланса”. В статье использованы наработки автора Владимира Дарова, поэтому какие-то расхождения с др. источниками неизбежны.

Также хочу предупредить – Колесо жизни, рассматриваемое в мандалатерапии и Колесо жизни как оценочный тест – это разные вещи.

Сразу надо сказать, что диагностика может быть весьма приблизительна и зависит от настроения и самочувствия. Один и тот же человек после напряженной работы выдаст один результат, а сидя у телевизора после ужина – другой. И эти результаты могут кардинально отличаться.
Поэтому для начала работы надо как минимум уединиться и успокоиться. Желательно войти в базовое состояние.
Как только вы проставите отметки, соедините их линиями или заштрихуете, отложите рисунок. Займитесь делами и развлекитесь. Потом выделите время для самопознания и вернитесь к колесу жизни. Ответьте на вопрос: “Вы по-прежнему так считаете? Может, стоит изменить отметки?
Если с первичными отметками согласны, то тогда приступайте к анализу.

 

Колесо жизни – это отражение различных сфер вашей жизни. Каждая сфера оценивается по 10-бальной системе. 1 – означает, что вы полностью не удовлетворены ситуацией в данном секторе вашей жизни. 10 – вы полностью удовлетворены этой сферой. Оценивайте исходя из своих внутренних ощущений.

Сектор «Здоровье и спорт». Здоровье является наиболее значимым ресурсом. Если мы здоровы – мы радуемся жизни. Если мы болеем, то нам ничего не нужно. Сюда еще входит забота о своем здоровье:  спорт, прогулки, питание, режим, сон, настроение, внешний вид.

Сектор «Друзья и окружение». Этот сектор то, что вас окружает – это ваши родственники, друзья, сослуживцы – те люди, с которыми вы общаетесь. Насколько этот круг общения комфортен для вас, вызывает в вас позитивных эмоций, дает заряд энергии.

Сектор «Семья и отношения». Если у вас уже есть семья – муж, жена, вторая половинка, то вы оцениваете насколько те отношения, которые сложились с этим человеком, вас удовлетворяют. Т.е. если вы чувствуете счастье с этим человеком, ваши отношения вас полностью удовлетворяют, то ставите высокую оценку. Если же вы испытываете в данный момент какие-то проблемы, то оцените насколько вам дискомфортно от тех отношений, которые у вас сложились. Если у вас нет второй половинки, то естественно будет – 1 балл.

Сектор «Карьера и бизнес». Если вы являетесь наемным работником, то отметьте насколько вам нравиться ваша работа, с каким чувством вы на нее ходите, как комфортна она вам. Если вам все нравиться, то ставите высокую оценку. Если вы занимаетесь предпринимательской деятельностью, то оцениваете, как вам нравиться ваш бизнес.

Карьера и бизнес – важная сфера жизни, так как очень много времени мы проводим на работе или же занимаемся своим делом. От этого зависит насколько вам нравиться ваша работа, ваше дело, которые забирают или дают вам энергию. Т.е. если вам это не нравиться, то стоит задуматься, насколько вам нужно вообще тратить время на то дело, которое вам неинтересно.
Но если настроение приподнятое, несмотря на усталость после работы. Вы удовлетворены своим рабочим днем, тем делом, которые ты делаешь, то это говорит о том, что это то дело, которым следует заниматься.

Сектор «Финансы». Этот сектор отражает вашу удовлетворенность вашим финансовым состоянием. Т.е. если вы наемный сотрудник, то удовлетворены ли той зарплатой, которую получаете. Если вы бизнесмен, то удовлетворены ли тем доходом, который приносит ваше дело.

Сектор «Духовность и творчество». Этот сектор очень индивидуальный. Вы должны внутренне ощущать насколько вы являетесь духовно развивающимся человеком или творчески развивающимся человеком. Есть люди, которые постоянно находятся в творческом поиске, есть люди, которые увлекаются астрологией, эзотерикой, нумерологией, религиями какими-то. Задаются вопросом для чего мы здесь живем, для чего мы существуем. Т.е. если вы задавали себе такие вопросы, то значит вы находитесь на пути духовного роста, на пути творчества. Но если вы никогда не задавали таких вопросов, то стоит об этом сейчас подумать.

Сектор «Личностный рост». Без этого сектора никуда. В силу того, что сейчас в мире происходят быстрые изменения – это заставляет нас заниматься личностным ростом. Без этого сейчас никуда. Если вы этим не занимаетесь, то вы, получается, скатываетесь назад. Личностный рост – это ваши навыки, это то, к чему вы стремитесь, это то, какие цели вы перед собой ставите и достигаете этих целей или вы двигаетесь по течению. Т.е. на шкале отметьте на сколько вы себя считаете человеком, который к чему-то стремиться и что-то делает. К личностному росту можно отнести чтение специальной литературы, связанной с вашей профессиональной деятельность, книги психологического плана, посещение различных тренингов и т.д. Личностный рост очень сильно влияет на ваш карьерный рост, на ваши достижения в бизнесе, на достижения в личностном плане. Отметьте, насколько вы отдаетесь этому делу.

Сектор «Яркость жизни. Авантюра». Это как раз то, чем мы любим заниматься в свободное от работы время. Это может быть какое-то увлечение, хобби. Это, к примеру, катание на горных лыжах, сноуборде, отдых на природе, катание на велосипеде, мотоцикле, прыжки с парашютом и т.д. Т.е. сюда относится то, насколько вы активно проводите свой отдых. Если вы все выходные проводите возле телевизора или сидя за компьютером, играя в игры – яркость жизни здесь фактически нулевая.

Как только вы проставите отметки, соедините их линиями или заштрихуете, отложите рисунок. Займитесь делами и развлекитесь. Потом выделите время для самопознания и вернитесь к колесу жизни. Ответьте на вопрос: “Вы по-прежнему так считаете? Может, стоит изменить отметки?
Если с первичными отметками согласны, то тогда приступайте к анализу.
Постарайся оценить свое положение как можно более объективно. В противном случае вы будете искать техники оболванивания, а не изменения судьбы.

Вы здесь. На том уровне, который вы сами оценили и отметили. Дальнейшее зависит от того, куда вы хотите попасть. Как ни горько говорить это, но еще больше зависит от того, какую цену вы готовы заплатить за дорогу к цели.

Обычно коучеры, рассуждающие о Колесе жизни, пишут – надо выравнивать все секторы, на таком кривом приводе далеко не уедешь. Дело в том, что это правильно только в случае движения к счастью.

Как сказал Алан Уотс: «Если вы лезете за счастьем по лестнице успеха, то в конце лестницы вы с горечью выясняете, что лестница стояла не у той стены». Но справедливо и обратное.
«Счастье, успех, удача – сходства и различия методов достижения».

Если ты будешь следовать советам коучеров проставить 3-5 задач в каждый “ущербный” сектор и начните выпрямлять его. При энергии и трудолюбии за годы ты поднимешь уровень жизни, самочувствия и самооценки. Возможно, станешь счастливее. Но уйдет много энергии и времени на общее, в ущерб частному.

Каждый сектор действительно тянет другой. В мире действует закон сохранения энергии. В сфере человеческой судьбы он называется законом компенсации. Иногда его действие столь неявно или внешне нелогично, что мы ломаем голову, как такое возможно, или досадуем на несправедливость судьбы.

На схеме внизу показана взаимосвязь секторов колеса жизни:

Она хорошо отражает полярные типы личностей. Много знающих, развивающихся, высоко ставящих духовное, любовь и дружбу, интересующихся оздоровлением и метафизикой.
И крепко стоящих на ногах смелых, настойчивых, хорошо зарабатывающих, но жаждущих большего, немного приземленных людей.
Человек, тяготеющий к определенному типу, часто свысока смотрит на представителя противоположного. Почему деньги чаще всего обходят стороной умных, образованных, лириков с глубоким внутренним миром?
Однако не стоит расстраиваться. Тяготение к некому стандарту вовсе не перечеркивает возможность его расширить или поменять.

Закон компенсации

Человек бьется как рыба об лед и ничего не выходит. Терять ему нечего и с решимостью отчаяния он относит все сбережения на оплату тренингов и семинаров. Там групповыми усилиями ему прокачивают самооценку и учат самопрограммированию – аффирмации, визуализации и так далее. Он со всех сил закладывает новые установки и – о чудо! – зарплату повысили на 30 %. Иногда изменения сильнее.
Но все это: а) ненадолго; б) с побочным эффектом в виде ухудшения здоровья или отношений. Почему? Да потому что, набив новые вводные в верхние этажи бессознательного, он не проработал причин, они глубже. На энергетическом уровне он просто стянул часть ресурсов с других сфер своей жизни. Ослабил другие секторы.

Анализируя колесо баланса, найдя свои слабые и сильные стороны, поняв, где, применяя различные методы достижения желаемого, ты себя обескровишь.
Теперь пора сказать об одном из инструментов отбора – принципе Парето.

Закон Парето

20 % усилий дают 80 % результата, а 80 % усилий — 20 % результата

Выписывание и реализация списка пунктов на каждый сектор будет теми самыми “80 % усилий — 20 % результата”. И это при условии их выполнения. Сложно представить себе настолько волевого и целеустремленного человека, готового работать не на реальный результат, а на гипотезу зависимости достижения от мнимой гармонии (идеального круга).

Усилия прикладывать стоит только в секторе требуемого роста, секторе питания и секторе, от которого зависит зона комфорта.
Это очень важный момент. Зона комфорта в разных сферах жизни может существенно отличаться.
//Зона комфорта – это состояние психологической защищенности, возникающее в последовательности привычных действий и получения ожидаемого результата. Зона комфорта ограничивает приобретение нового опыта и, соответственно, навыков выживания в изменчивой среде.//
Секрет в том, что все наши ограничения во всех сферах жизни имеют корень – один сектор. Иногда кажущийся совершенно к этому не причастным.

Пример:

Конкретный человек: Женат – по любви, но денег – мало, окружение – скудное, яркости – никакой, но по большому счету все устраивает. Расширять сферу контактов некогда и главное – не хочется, предпринимать какие-то резкие шаги – тоже. Даже в мелочах нет сил и желания освоить новое. Работа – дом, дом – работа.
Духовные запросы слабо выражены, но есть потенциал, позволяющий предположить прогресс в будущем. Жажда саморазвития пока на стадии социальной реализации.

Анализ и решение:

Для начала мы рассмотрели позиции жизни с точки зрения энергетических ресурсов – секторов питания. Секторы духовности и личностного роста, карьеры и здоровья практически по нулям. Во всех случаях – стандартная ловушка ложного отсутствия времени. Ловушки сиюминутных задач и принятой ответственности. Что касается карьеры, то постоянная пробуксовка бьет по самооценке (самооценка – один из 3 основных энергетических ресурсов), заставляет совершать шаблонные действия, уносит здоровье и время.

Теперь рассмотрим зону комфорта, из которой человек боится выйти. Как оказалось, наибольшее нежелание и страх к переменам лежит на оси: авантюра (яркость жизни) – постоянное окружение, друзья.

Выход в 99 % случаев находится там же, где вход. Страх любого рода существенно сужает наш коридор выбора.

Происходит из-за того, что:
1) мы не делаем каких-то шагов;
2) страх искажает оценку действительности;
3) страх управляет фокусировкой внимания;
4) страх уносит нервную энергию.

1 шаг
Значит надо работать с этой осью. Я предложил выкроить время, разбросав его в недельном календаре. На выходные поставить поход с семьей в место, где он ни разу не был. Оторваться от своих привычных мыслей и переживаний и в течение хотя бы одного часа быть здесь и сейчас.
Заговорить с незнакомым человеком и постараться удержать разговор не менее 15 минут. На неделе обязательно исследовать 3 улицы (человек ходил только по 4 одинаковым маршрутам), по которым он никогда не проходил. Если надо, встать очень рано и заняться этим по пути на работу.

2 шаг
На работе выбрать человека, который вызывает отторжение. Попытаться с ним сблизиться. Узнать как можно больше об этом человеке. Ответить себе на вопрос, как бы ты вел себя на его месте.

3 шаг
Собрать информацию о хобби, с которым он не был знаком. Не меньше месяца на полном серьезе вести себя как человек, которому это нравится и который хочет добиться выдающихся успехов в этой области.

Человек сперва привел с десяток аргументов, почему это все – не более чем баловство и почему у него ничего не выйдет. Я объяснил ему, как работают наши установки и ограничивающие программы. В итоге мы сошлись на эксперименте в течение 45 дней ( существует 40-дневный цикл принятия).

Результат превзошел все ожидания:
Во-первых, он подружился со своим завистником. Во-вторых, познакомился с интересным и, как оказалось, полезным для его работы человеком. В-третьих, он пошел на повышение, перепрыгнув ступень карьерной лестницы. В-четвертых, зарплата увеличилась вдвое.
Случайность? Совпадение? Нет. Закономерность!

Рассмотрите свое “Колесо”. Ваша зона комфорта держит вас мертвой хваткой: с одной стороны страхи, с другой – лень, с третей – неистребимая жажда контролировать ситуацию. Самое смешное – чем больше нам кажется, что все под контролем, тем меньше мы реально на что-то влияем.
Найдите свой сектор “зоны комфорта”.

Как выйти из зоны комфорта?

1 путь выхода из зоны комфорта

Каким-то образом подключиться к мощному источнику энергии. Настолько мощному, что он подхватит тебя, как щепку, и понесет. Что это будет за источник, решать вам. Эту энергию можно получить извне или перераспределив свои ресурсы. Системы, к которым можно подключиться, бывают разные. Степень включенности то же. Высокая степень – это фанатизм со всеми вытекающими. Полная включенность – одержимость. Сектанты или революционеры тому яркое свидетельство.
А теперь раскрою секрет выдающихся людей, сделавших сами себя – это глубоко осознаваемые и прочувствованные большие цели. Или просто – большие цели. Вот фактор, способный произвести нейрологическую революцию.

2 путь выхода из зоны комфорта

Каким-то образом перестроить имеющиеся в мозгу нейральные связи.
Если об этом говорить языком психологии, это смена базовых установок сознания и, соответственно, первичных сценариев. В мягкой форме – новая работа, решение непривычных задач, прогулка в местах, которые мы считаем опасными, знакомство и общение с новыми людьми.

Но Вы должны понять, что выйти из зоны комфорта с целью поднять свою зарплату невозможно. Это еще никому не удалось и вы не исключение. Потому что ваша зарплата и ваши привычки лежат в одной плоскости. В нашей жизни нет закрытых, обособленных отсеков. Она построена по принципу сообщающихся сосудов. Нельзя поменять что-то, не изменяя другого. Здоровье, творчество, финансы. Берите любую сторону жизни и найдешь прямые и косвенные нити, пронизывающие остальные стороны.

Сектор питания

Для совершения любого (абсолютно) действия необходима энергия. Если вы хотите кардинальных изменений в жизни, то при этом надо повысить или перераспределить энергию.
Энергия и время – два ничем не заменяемых ресурса. Ресурса, которые мы превращаем во все остальное. Талант – тоже ресурс. Деньги не исключение.
Найдите в своем “Колесе жизни” сектор, который вам дает эту энергию и развивайте его или поддерживайте. Если вам не хватает энергии и времени – снимите этот ресурс с менее важных для вас секторов – это именно та цена, которую придется заплатить за нужный результат.
И, конечно, не забывайте работать и ставить задачи по сектору требуемого роста. Удачи!

 

С уважением, Катерина 2ка
Использована статья автора Владимира Дарова (школа саморазвития)

www.pportrait.ru

Методика «Колесо жизни». Как стать успешным человеком?

Методика «Колесо жизни». Как стать успешным человеком?

Добрый день всем! Очень рад, что вы заглянули ко мне на блог.
Друзья, мой блог посвящен теме личных финансов. Я рассказываю вам о том, как улучшить свое финансовое положение за счет применения разных инструментов. А знаете, какой  из активов человека самый главный и самый доходный? Причем он есть у нас всех, независимо от того, сколько у нас денег и чем мы занимаемся. Это мы сами! А точнее, наш человеческий капитал: таланты, навыки и знания. Когда все это развиваешь, а потом применяешь на практике, увеличиваются наши возможности, а вслед за ними — и доходы.
При этом очень важно, чтобы равномерно развивались все сферы жизни человека. Именно о таком развитии я и хотел бы поговорить сегодня.

Возможно, вы уже слышали об этой классной методике. Называется она Колесо Жизни.

Я сам узнал о ней не так давно. Меня давно привлекало то, что делает Николай Мрочковский. Думаю, что многие из вас слышали об этом человеке. И вот в середине прошлого года мне на глаза попалась его книга «Экстремальный тайм-менеджмент». Написал он ее совместно с Алексеем Толкачевым. И вот как раз оттуда я впервые и узнал о Колесе Жизни. Всем очень рекомендую эту книгу. Интересующиеся личным успехом получат много ценного и полезного, когда прочитают ее.

В чем суть этой методики?

В жизни каждого человека есть 8 основных сфер:

1) Здоровье.

2) Дом, отношения, семья.

3) Друзья, окружение.

4) Работа, бизнес.
5) Финансы.
6) Личностное развитие.
7) Духовность, творчество.
8) Хобби, яркость жизни.


Список сфер достаточно полно охватывает возможные элементы жизни человека. Они все тесно переплетены между собой и взаимозависимы. Если одновременно работать над развитием их всех, можно очень многого достичь в своей жизни.


Чтобы все было ясно и понятно, давайте с вами прямо сейчас сделаем вот такое упражнение. Для начала распечатайте этот рисунок или, у кого нет такой возможности, возьмите лист бумаги и нарисуйте такой же круг, разбитый на 8 секторов. Каждый сектор соответствует 1 сфере.

Теперь прикиньте, насколько вы довольны собственной ситуацией в каждой из этих 8 сфер вашей жизни на сегодняшний день. Ваша задача такая: поставить себе оценку от 1 до 10 по каждой из сфер. Будьте честны с собой. Если пока что положение в какой-то сфере не ахти, ставьте себе соответственно. Зачем обманывать себя?

Например, возьмем сферу здоровья. Как вы считаете, в каком случае вы могли бы поставить себе 10 в этой сфере? Что вы должны уметь делать, каким вы должны быть или какие у вас должны быть медицинские показатели для этого? Это все индивидуально. Решайте сами. Но смысл в том, чтобы взять и сравнить тот идеальный вариант по здоровью с тем, какой есть сейчас, и прикинуть, на сколько баллов тянет. После этого заштриховать сектор «Здоровье» именно на это количество баллов.

Точно так же нужно проделать со всеми 8-ю секторами.


Что у вас получилось? У вас получился заштрихованный круг или какая-то непонятная фигура? Чаще всего получается вот такое неизвестно что.

Сохраните свое первое Колесо Жизни. Вот ваша отправная точка. Теперь вы видите свои сферы-лидеры и сферы-аутсайдеры.

Следующая задача — попробовать выровнять эту фигуру, то есть сделать из нее круг. То есть «провальные» сферы подтянуть к лидерам. Чтобы все сектора были заштрихованы так же, как самые развитые. Что сделать, чтобы это было возможно? Нужно поставить цели развития и достичь их. Причем в каждой сфере-аутсайдере.

Продолжаем выполнять упражнение. Сейчас вам нужно будет в каждой сфере написать себе задачи на 3 месяца. Выполнение этих задач будет развивать вас в каждой из сфер. Для примера, посмотрите, как это делается. Такие цели поставил себе на 3 месяца герой книги «Экстремальный тайм-менеджмент».

Сделайте так же для себя и, самое главное, поработайте хорошо над выполнением этих задач. А через 3 месяца нарисуйте еще одно Колесо и сравните его с первоначальным. Если будете работать над собой и достигать своих целей — успех обеспечен, и развитие никуда не денется. И это вы легко сможете отслеживать по своим новым рисункам. Все просто.

Я регулярно ставлю себе цели и вытягиваю отстающие сферы. Когда я рисовал свое первое Колесо, самыми отстающими сферами у меня были «Окружение» (я оценил ее на троечку) и «Здоровье» (5 баллов).

Несколько месяцев я работал над их развитием, продолжаю и сейчас. Читал книги по нетворкингу и внедрял эти методики у себя. Могу сказать, что пока ситуация в этой сфере еще далека от идеальной, но я регулярно бываю на семинарах и деловых встречах, 2 раза в месяц встречаюсь со своими друзьями и деловыми партнерами в неформальной обстановке, составил свой список людей, которых бы я хотел видеть в своем идеальном окружении и стараюсь постепенно познакомиться с ними. Знакомство и общение — это очень важно для увеличения наших возможностей и это, безусловно, дает толчок для моего развития во всех остальных 7-ми сферах.

Что касается моего второго аутсайдера — сферы здоровья, — здесь тоже есть значительные подвижки в лучшую сторону. Я давно хотел заняться цигуном и вот уже 4 месяца, как я осваиваю эту классную систему. Даже за такое короткое время могу констатировать, что есть очень неожиданные улучшения по здоровью. Думаю, что через годик смогу приблизиться к моей идеальной 10-ке в этой сфере.

Так что, друзья, не бойтесь ставить себе цели и развиваться. Для этого отлично подходит та методика, о которой я вам сегодня рассказал. Надеюсь, что эта информация была для вас полезной. Главное, используйте ее на практике. Теория никому еще пользы не приносила. Все, что важно — это практика и действия.

Друзья, как вы теперь знаете, наши финансы — это одна из 8-ми основных сфер нашей жизни. Сфера финансов тесно связана со всеми остальными 7-мью сферами. Увеличивая свой потенциал в них, вы одновременно и безусловно повышаете свои возможности увеличивать свои доходы. А значит, становитесь более свободными и независимыми. На мой взгляд, это одна из самых важных ценностей в жизни человека.

Если вы хотите присоединиться ко мне и начать развивать свою жизнь по Колесу Жизни, напишите об этом в комментарии. А если кто-то из вас уже использует эту систему, расскажите нам всем о своих успехах в этом направлении.

На этом сегодня все. Жду ваших комментариев.

С уважением, Юрий Дуров, экономист и финансовый советник.

Спасибо, что поделились этой статьей в социальных сетях!

Метки: саморазвитие человека

dok-fin.ru

Читайте также:

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о