Лучшее время для чтения книг: Почему лучше читать мало утром, чем много днем или вечером

Содержание

Почему лучше читать мало утром, чем много днем или вечером

Заметил  одну особенность, а именно: если читать книгу или какой — либо иной материал (статью, задание и проч) — рано утром, то получается что ты как-бы быстрее все понимаешь, из прочитанного больше запоминаешь и читаешь как бы «вдумчиво и внимательно». Таким образом для себя я сделал вывод — что лучшее время для чтения это в промежуток времени с 5:00 до 7:30 утра. И в принципе, утром достаточно 30-40 минут чтения. Раньше я уже пробовал читать книги утром. Прочел 5 книг, каждую примерно за 6-7 дней (читал по 30-45 минут в день утром). Причем эти книги, которые я прочел утром — запомнились мне больше всего. Плюс к этому, когда я читал книги днем, в обед на работе, после работы или в редкие моменты на работе (когда было 15- 20 минут свободного времени), — то я как бы себя заставлял это делать. Я читал ради того чтобы  читать, как-бы ставил целью прочесть книгу, а понял или нет то о чем идет речь — это было уже второстепенно. Да, может не со всем уж  прям так, но что-то в этом роде. И по ощущениям, когда я читал днем или вечером — на это уходило несравнимо больше времени (хотя время во факту было одинаковое что при чтении утром, что при чтении днем или вечером). Утром  — ты как бы не напрягаешься — читаешь в свое удовольствие. Ты знаешь что тебе некуда спешить, никто не отвлекает звонками или сообщениями Вк, еще не начались основные дела…ты как бы подсознательно отводишь эти 30 минут только книге, погружаешься полностью и все внимание сосредоточено только на том, что написано в этой книге. В общем, вот такие вот ощущения у меня сложились. Еще один плюс — это то, что утром ты читаешь примерно в одно и тоже время (+/-) 15-20 минут. и ты уже привыкаешь к этому и не заставляешь себя читать, это становится нормой. В 2013 году я как-то около месяца просыпался в 5:00 и читал по утрам -, я не замечал как прочитывал 1 книгу, потом другую. В месяц получалось таким образом прочесть 4-5 книг, тратя на это 30-40 минут в день. Потом я перестал просыпаться рано (в 5 утра), но понимал, что читать необходимо, т.к. книги влияют на меня самым положительным образом. Но времени как-то всегда не оказывалось. Было по 20-30 минут времени в течении дня, но я то забывал читать, то книги не было под рукой, то это время тратил на ТВ, интернет и прочие бесполезные вещи. В итоге я пришел к такому вот выводу — что самое лучшее время для чтения — это раннее утро. А, да, чуть не забыл, еще один важный момент, большой плюс: …когда я раньше утром читал книги, по самообразованию, научно- прикладную литературу, то я заметил очень интересную деталь: когда я утром читал о чем- то в книге, то днем, когда на работе была ситуация, где можно применить знания, которые я прочел утром  — я это делал. Каждый день я что-то новое узнавал и самопроизвольно это применял в течении дня. Т.е. если я даже прочитывал 15 страниц и там было написано что-то полезное, — то очень часто появлялась возможность — когда это это полезное знание можно было применить. А вот в случае, когда я днем наскоком прочитывал по 100 страниц, то как-то информация  которая там была «расплывалась» и быстро забывалась, ее было много…и я как-то по опыту — редко применял на практике.

В общем вот такие вот мысли.

13 ноября 2015 года


Как найти время для чтения и сделать чтение полезной привычкой

В этом посте я хочу поделиться с вами своим опытом и дать несколько советов о том, как найти время для чтения, читать регулярно и в целом читать много книг.

Я не знаю, является ли формулой успеха привычка больше читать, но вижу, что успешные люди много времени тратят на чтение.

По интернету гуляют списки чтения Билла Гейтса, Илона Маска, Марка Цукерберга и Джефа Безоса, причём Гейтс составляет такие списки ежегодно (вот, например, список-2019). Известна цитата инвестора Уоррена Баффета: «Я просто сижу в офисе и читаю весь день». В книгах «Tools of Titans» и «Tribe of Mentors» знаменитости из самых разных областей признавались, что много читают (по популярности привычку много читать смогла опередить только медитация), и рекомендовали любимые книги.

Но как много читать, если на это особо нет времени, и сделать чтение привычкой?

Как найти время для чтения? (спойлер: никак!)

Сразу скажу, я не верю в «нет времени» с тех пор, как Стив Кэмб в своей книжке «Level Up Your Life» не объяснил на пальцах, чего на самом деле у нас нет:

Начиная с сегодняшнего дня, этому голоску в твоей голове больше не разрешается произносить слов: «у меня нет времени». Вместо них он должен использовать фразу: «Это не приоритетно». Смотри, как быстро меняется твоя точка зрения, когда смотришь на жизненные трудности таким образом:

«Я бы с удовольствием занимался спортом, но у меня просто нет времени» -> «Спорт не является моим приоритетом».

В первую очередь вам стоит решить, действительно ли чтение является для вас приоритетом? Или, действительно ВЫ сами, в глубине души, хотите больше читать для своей же пользы? То есть, это не навязанное «другие много читают, я тоже хочу» и так далее?

Если чтение действительно вам нужно, и вы сделаете его привычкой, я уверен, что и время найдётся.

Как сделать чтение привычкой?

О том, как внедрять в свою жизнь полезные привычки и избавляться от вредных, написано много книг. Две моих любимых — это «Атомные привычки» Джеймса Клира и «Прокачай себя» Джона Норкросса. Так, Клир утверждает, что сделать любое действие привычкой поможет, если вы сделаете его:

  • очевидным
  • желанным
  • лёгким
  • кайфовым

Наш мозг в ответ на положительный опыт вырабатывает дофамин — «гормон удовольствия». Если говорить о чтении, то дофамин проще всего получить от «тупняка» — чтения новостей и прокручивания ленты соцсетей. Получение дофамина от чтения книги — это более сложный процесс, но в наших силах сделать вес книги в дофаминовом плане выше, а вес «тупняка» — понизить.

Как больше читать: план действий

Я попробовал систематизировать советы из своего опыта и опыта других людей по каждому из этих критериев, но по ходу дела понял, что большинство из них можно отнести сразу к нескольким. Поэтому вот список того, что вы можете сделать, если хотите читать больше и с удовольствием, сделав чтение привычкой.

1. Планируйте время на чтение заранее. Заведите таблицу маленьких шагов и каждый день отмечайте, сколько времени вы потратили на чтение. Поставьте себе план: читать в день N минут. Когда я чувствую, что стал читать меньше, то ставлю себе челлендж: в течение ста дней каждое утро понемногу читать.

2. Если вы считаете, что у вас нет времени на чтение вообще (см. выше), то выделите для книг хотя бы 5−10 минут один раз в день. Или два. Если нет пяти минут, то запланируйте две минуты. Читайте по одной странице, но регулярно.

3. «Пристегните» чтение к другой привычке, над которой вы работаете, или которая у вас уже есть. Например, «после того, как я сделаю утреннюю зарядку, я наливаю чай и читаю N минут. Я сам это регулярно практикую в рамках «бодрого утра» по Тиму Феррису — там чтение идёт сразу после зарядки.

Ещё удобно «пристегнуть» чтение книг ко сну — несколько минут перед сном на чтение найти проще, чем в течение дня. До сих пор вспоминаю слова своей тёти: «Лучшее снотворное — это почитать перед сном Агату Кристи» 🙂

4. Сделайте так, чтобы в моменты скуки и ожидания у вас был доступ к книге. И из этого следует и другой совет: вообще сделайте доступ к книге максимально простым, чтобы в любой момент можно было не думать, КАК почитать и ЧТО почитать.

Составьте список интересующих вас книг (об этом ниже), закачайте их в телефон или установите одно из приложений (я рекомендую MyBook) и читайте их, пока ждёте в очереди или едете в транспорте. Попробуйте аудиокниги — их можно «читать» практически в любой ситуации, не требующей от вас внимания.

5. Окружите себя триггерами. Изучающие английский знают совет про то, что нужно окружить себя «английским» — перевести телефон на английский, подписаться на англоязычные новости, подкасты и так далее. То же самое можно применить и к книгам.

Подпишитесь на книжные рассылки, группы в соцсетях и телеграме. Ещё идея — разложите книги по дому, так, чтобы глаз постоянно цеплялся за книги.

На правах саморекламы — вот мои книжные каналы в Телеграме и Инстаграме.

6. В продолжение темы — включайте социальные триггеры. Общайтесь или хотя бы введите в круг своих интересов / в поле зрения (читайте, слушайте, подпишитесь на) людей, увлечённых книгами.

Будет ещё круче, если это люди, которые имеют определённый вес в ваших глазах, чьё мнение вы уважаете, которые являются моделью для вас в какой-то области. Вступите в книжный клуб, рекомендуйте книги друзьям, составьте свои списки и пишите впечатления о прочитанных книгах в своём блоге.

7. Ищите в книгах знания, которые вы привыкли получать в других местах, например, на онлайн-курсах или на специализированных сайтах в интернете. Нет, заменять все источники знаний книгами не стоит, но эксперимента ради, вместо того, чтобы вбрасывать денег на онлайн-челлендж или регистрироваться на вебинар, найдите книгу по интересующей теме — и читайте.

8. Если до этого вы мало читали, то начинайте с хороших известных книг. Простая, написанная лёгким языком, интересная книга подарит вам много новых открытий и впечатлений и станет катализатором к дальнейшему чтению.

9. Чтобы найти ВАШИ книги, читайте отзывы и рецензии. Самый простой способ — заходить время от времени на сайт LiveLib, там есть всё или почти всё.

Ещё фокус — читайте отзывы после того, как прочитали книгу. Нередко бывает, что в коротком отзыве человек умудряется высветить те смыслы, которые вы сами не заметили, и это усилит эмоции и положительное впечатление от чтения.

10. Составьте свой книжный список. Например, у меня есть список книг, которые давно на слуху, но всё недосуг их прочитать, и на 2020 год я поставил цель — закрыть 14 книг из этого списка.

Я имею в виду книги, о которых говорят другие люди, которые стали классикой, которые часто упоминаются. Нелюбовь к классической («старой») литературе может быть вызвана недостаточно вдохновляющим, если можно так сказать, её преподаванием в школе, и это стереотип — многие из классических книг, о которых вы слышите со школьных времён, или которые вы учили в школе, как и детские из предыдущего пункта, по-взрослому читаются и считываются совершенно иначе. Для себя я так, например, заново открыл Гоголя и Чехова.

11. Ещё хороший проверенный вариант — составьте список книг, которые вы читали в детстве, чтобы прочитать их снова. Прочитанные по-взрослому, они могут принести много открытий. Из таких книг, прочитанных мною повторно, могу привести в пример «Незнайку на Луне», «Капитана Крокуса» и «Приключения Гекльберри Финна».

12. И, наконец, ищите удовольствие в чтении бумажных книг. Тяжесть книги в руках, тактильные ощущения при контакте с обложкой, со страницами, запах новой книги, крафтовая закладка — от книг можно ловить кайф ещё до, собственно, чтения. Если вы редко или никогда не покупаете бумажные книги — выберите, пойдите в магазин и купите. Вложите в книгу деньги — это тоже косвенно простимулирует вас её прочитать 🙂

Как чтение книг помогает «перезагрузить» мозг

Не секрет, что чтение — это одно из самых полезных хобби, особенно для руководителей. Предприниматель Айтекин Танк рассказал, как оно помогает лидерам в работе и дал несколько советов о том, как извлечь из любимых книг максимальную пользу.

Как чтение книг помогает «перезагрузить» мозг

Вероника Елкина

Хью МакГуайр — основатель двух компаний, связанных с книгами: LibriVox и Pressbooks. Но несколько лет назад у него совсем не было времени, чтобы почитать самому. Как и многие из нас, он захлебывался в потоке цифровой информации и его любимые бумажные книги собирали пыль на полках. Хью понял, что очень скучает по минутам покоя, которые он проводил за книгой. А еще он заметил, что постоянно чувствует усталость и не может ни на чем сосредоточиться.

«Я не мог сосредоточиться на работе и даже на общении с друзьями и семьей, — рассказал он в колонке для Harvard Business Review. — Я вечно уставал, раздражался и испытывал постоянный стресс из-за желания потреблять цифровую информацию. Стресс воспринимался как-то по-электронному, словно состоял из каждого бита и байта на моих экранах».

Хью обнаружил, что от перегрузки информации ему помогает более медленное потребление контента, например, в форме книг. Поэтому он вернул себе привычку читать бумажные книги. «Возврат к книгам помог мне найти больше времени для самоанализа и размышлений, — сказал он. — Мое внимание улучшилось, а разум словно освободился для лучшего решения рабочих проблем».

Умение решать проблемы — ценный навык для любого, кто запускает или руководит бизнесом. Также необходимо давать своему мозгу отдыхать, и в этом тоже могут помочь книги. По словам нейроученого Даниила Левитина, сосредоточенное чтение сжигает около 42 калорий в час, а потребление новой информации в другой форме (например, когда вы листаете твиттер или новости) сжигает примерно 65 калорий в час.

Фото: Unsplash

Одно исследование показало, что чтение романов улучшает работу мозга на множестве уровней — от умения поставить себя на место другого человека до гибкости воображения. Возьмем, к примеру, Илона Маска — одного из самых известных инноваторов нашего времени. В детстве он мог читать научную фантастику более 10 часов в день. А в нашем быстро меняющемся мире важно быть инноватором, если вы хотите выжить в условиях конкуренции.

Чтение — это лучший и самый простой способ развить креативное мышление и отдохнуть от цифровой нагрузки. Вот что поможет вам приучить себя ежедневно уделять время чтению.

1. Уберите подальше все устройства

Вы скажете, что это просто, но на самом деле отложить телефон или планшет труднее, чем кажется. Новая информация — вроде уведомления или обновления ленты в твиттере — создает прилив эндорфинов в нашем мозгу, и нам это нравится.

Да и сами устройства сделаны так, чтобы вызывать зависимость — спросите бывших работников Кремниевой долины, например, Тристана Харриса, который раньше работал в Google и теперь активно рассказывает о затягивающих механизмах и нездоровой природе телефонов. Даже Нир Эяль, автор популярной книги о том, как подсадить людей на продукт, кардинально изменил свою позицию — недавно он выпустил новую книгу «Не отвлекаемые: как контролировать свое внимание и жизнь». В ней он дал несколько советов о том, как можно освободиться от зависимости от устройств — например, перестать постоянно сидеть в Slack, ограничить количество ноутбуков на совещаниях до одного и держать телефон в беззвучном режиме. Если вам нужно сосредоточенно над чем-то поработать, лучше вообще убрать смартфон из поля зрения — в ящик стола или в другую комнату. Вы не сможете сосредоточиться и полностью погрузиться в книгу, если будете постоянно проверять сообщения.

Фото: Unsplash

2. Если вы не можете выделить на чтение несколько часов, читайте хотя бы периодически

Я руковожу собственной компанией, поэтому обычно у меня не бывает дней, когда я могу уделить чтению несколько часов подряд. Но как сказал профессор Уортоновского университета Адам Грант: «Если у руководителя нет времени на чтение, то у него нет времени на то, чтобы научиться чему-то новому».

Если успешные предприниматели как-то находят это время, то это по силам и мне. Я читаю по мере возможности — по дороге на работу или когда стою в очереди за кофе. Или же вечером, вместо того, чтобы смотреть какой-нибудь сериал, я стараюсь прочитать хотя бы пару глав.

Любопытно, но исследования показывают, что люди лучше усваивают информацию, если получают ее в короткие промежутки времени, а не пытаются узнать сразу много всего.

3. Тщательно выбирайте, что вы читаете

Очевидно, что если вы выберете книгу, которая вам понравится, то вы охотнее будете за нее браться. Кроме того, полное погружение в одну увлекательную книгу лучше быстрого прочтения десятка произведений, которые не вызовут у вас никакого интереса. Состояния потока — того самого состояния сознания, в котором человек работает лучше всего — можно достичь только при полном погружении в материал.

Коллеги часто говорят мне, что очень трудно найти хорошие книги и что на поиски иногда уходит слишком много времени. Действительно, существуют тысячи разных произведений и выбрать что-то одно нелегко. Поэтому я советую полагаться на выбор ваших любимых авторов и экспертов. А еще мне нравится пользоваться сайтом What Should I Read Next, где есть огромная база рекомендаций.

Источник.

Как и когда читать книги

Сегодня на форуме мне задали интересный вопрос, ответ на который превратился в такую обширную статью.

Александр, подскажите: Вы находитесь вечером дома. Смотрите в ТуДу, делаете дела. Как вы добираетесь до чтения книги? У вас есть периодическая задача “читать 30 минут текущей книги” в контексте @Дом? Я так понимаю выбор книги происходит в режиме Обзор папки Прочитать задачи которой скрыты в ТуДу?

Так как и когда выделять время читать книги?

Вопрос планирования чтения книг в MyLifeOrganized я уже рассматривал в одной из своих статей.

Теперь пришло время рассказать, как же приводить данный механизм в действие, отслеживать и выполнять.

Каждое воскресенье я выбираю книгу для чтения на следующую неделю.

Для этого на папке «Прочитать» стоит еженедельный обзор каждое воскресенье.

Выбранную книгу делаю активной в ТоДо.

Если книга у меня в списке, значит она у меня есть в электронном либо в бумажном виде. Так что вопрос где брать книгу я опускаю.

И вообще – я стараюсь сразу указывать ссылку на книгу в задаче “Прочитать книгу такую-то” (чтобы потом не искать)

Что дальше?
Как спланировать ежедневное действие?

Правильно ли ставить задачу для ежедневного чтения книг «читать 30 минут»?

Думаю нет, так как книга измеряется не в минутах, а в страницах.

Правильнее будет запланировать «Прочитать 50 страниц книги».

Конечно же, если вы не Виталий Кличко. У него все намного сложнее…

А вот слушать аудиокнигу можно запланировать «Слушать аудиокнигу 30 минут».

Для аудио формата измерение в минутах – самый подходящий критерий оценки.

Как запланировать сколько нам нужно поставить в план страниц в день, чтобы за неделю осилить книгу?

Очень просто. Математика начальных классов.

Количество страниц книги делим на 6 дней (7-й день резервный).

Получается примерно 30-60 страниц.

Реально ли прочитать 30-60 страниц? Вопрос, конечно, индивидуальный, но для меня это реально.

Если большая книга – разбиваем на 2-3 недели.

Главное получить реальное количество страниц в день.

Что делаем дальше:

Ставим задаче ежедневное повторение определенное количество раз (обычно 6).

Можно для дополнительного контроля установить вечером напоминание, чтобы можно было оценить состояние данного процесса.

Опять же это все приблизительно.

Не загоняйте себя в рамки!

Количество ежедневных страниц необходимо для того, чтобы можно было оценить процент выполнения и реальность достижения в срок данной задачи.

Это для того, чтобы мы в субботу не спохватились, что у нас не прочитано 98% книги.

Может ли быть данная задача сдвинута либо не выполнена?

Конечно.

Но только авральными важными и очень срочными задачами.

Например:

  • У вас прорвала труба и вы заливаете соседей;
  • У вас появилась возможность заработать много денег и нужно выделить дополнительное время;
  • Зашла cоседка и нутром чувствуете, что может быть секс. А вы такой с умным видом «Прости, соседка милая! Но у меня сейчас в МЛО запланировано чтение…» О чем будете больше жалеть? Что не было секса или что не прочитали 50 страниц книги?

Нужно ли ставить контекст задаче про чтение книг?

Дело сугубо личное. Я не ставлю.

Объясняю почему:

По времени чтение не ограничено: могу читать хоть ночью, хоть днем, хоть утром, хоть вечером.

По месту чтение не ограничено: могу читать хоть в дороге, хоть на работе, хоть в кровати, хоть, пардон, в туалете.

Для чтения мне никакого дополнительного инструмента не нужно – электронная книга и айфон постоянно со мной. Можно читать или на том, или на том гаджете.

То есть получается, что для чтения нужен только Я.

А Я у себя есть всегда.

Бери и читай!

Если вы, уважаемый читатель моего сайта, хотите прочитать какую-то книгу и не можете ее нигде найти, напишите мне – я постараюсь вам помочь в этом вопросе.

Ну а о том, как и когда читать книги, я думаю, вы поняли!

 

P.S.: Если вам понравилась моя статья – НЕ БУДЬТЕ ЖАДИНАМИ! Поделитесь ссылкой на эту статью с друзьями в социальных сетях!

Photo by Michael Liao on Unsplash

Спасибо за чтение этой статьи – я потратил много времени, создавая её для вас. Буду благодарен, если вы дадите свою обратную связь. Без информации от вас этот блог не может быть полным. Так что давайте оставаться на связи!
  • Не забудьте оставить комментарий – ваши выводы, мысли и замечания на вес золота. Я читаю их все, обязательно отвечаю и создаю новые статьи на их основе.
  • Поделитесь ссылкой на эту статью – если то, что я написал, полезно, интересно или трогательно для вас, сообщите об этом друзьям и знакомым.
  • Присоединяйтесь ко мне на Facebook – помимо всей текущей информации, здесь есть ссылки на интересные акции, статьи с других сайтов и вдохновляющие видеоролики.
  • Подпишитесь на рассылку новостей сайта – каждую неделю здесь публикуются проверенные решения бизнес-задач и личной эффективности. Узнавайте первыми о новых лайфхаках, фишках и практическом применении инструментов личной эффективности.

Лучшее время для чтения

Как всегда, в дни весенних школьных каникул проходит целая череда весёлых и познавательных мероприятий в рамках Недели детской книги. Центральная детская библиотека Королёва уже готова к традиционному празднику!

Что же ожидает ребят в этом году? В дни каникул, 25 марта, в библиотеку приглашают малышей на литературную игру «Винни-Пух идёт в гости». Уже придуманы загадки, песенки и конкурсы! Кстати, в этом году исполнится 135 лет со дня рождения писателя Алана Милна, благодаря которому в нашу жизнь вошёл чудесный медвежонок.

Во время Недели детской книги обязательно проходят встречи с писателями. Живое слово автора всегда имеет для ребёнка особое значение и вызывает желание немедленно прочесть книгу. В этом году 28 марта гостем ЦДБ станет писатель Юлия Лавряшина. Загадки, игры, викторины сделают интересным и весёлым экологический час «Как хвостатый и лохматый деревья спасали» по книге «Котёнок и Сева с тополя», ставшей продолжением приключений уже полюбившегося читателям маленького Алекса – героя книги «Котёнок в космосе».

А 29 марта в библиотеке ждут всех- всех-всех на урок смеха «День всех смешинок», который пройдёт в канун дня смеха. Каких только весёлых, остроумных розыгрышей не случается в этот день…

А обижаться нельзя – первое апреля!

В ЦДБ уже готовят разнообразные выставки: «Здравствуй, Книжкина неделя!» предложит самые интересные произведения писателей разных стран и эпох. Поскольку март – самый кошачий месяц, откроется также выставка «Мягкие лапки, а в лапках царапки». Книги о кошках пользуются огромной популярностью у детей разных возрастов! Содержательные, иллюстрированные выставки познакомят ребят и с православными книгами, и с новинками – в эти дни каждый сможет взять издания, только поступившие в библиотеку.

Уважаемые родители! Вам хотелось бы, чтобы ваш ребёнок полюбил чтение? Для этого надо сделать первый шаг – прийти в библиотеку. А лучшее время для этого – каникулы! Увлекательные и познавательные книги и журналы, встречи с литераторами и музыкантами, а также весёлые утренники, полезные мастер-классы наполнят отдых ваших детей особым содержанием.

Начало всех мероприятий в ЦДБ г.о. Королёв (ул. 50 лет ВЛКСМ, д. 5/16) в 12 часов.

P.S. Минэкологии и природопользования Московской области планирует издать в 2017 году экологические сказки для самых маленьких. Главными героями станут существа хранимиры.

Инна Максимова, фото А. Лавряшина

Источник: http://in-korolev.ru/novosti/kultura/luchshee-vremya-dlya-chteniya

Афоризмы о книгах и чтении


«Вся жизнь человечества последовательно оседала в книге: племена, люди, государства исчезали, а книга оставалась».
А.И. Герцен
 
«Большая часть человеческого знания во всех отраслях существует лишь на бумаге, в книгах, — этой бумажной памяти человечества. Поэтому лишь собрание книг, библиотека является единственной надеждой и не уничтожаемой памятью человеческого рода». 
А. Шопенгауэр
 
«Надо знать книгу. Надо любить и верить в нее. Надо выработать в себе уменье и практическую сноровку работать при помощи книги».
Н.А. Рубакин
 
«Чтение – это один из истоков мышления и умственного развития».
В.А. Сухомлинский
 
«Если поищешь в книгах мудрости внимательно, то найдешь большую пользу для души своей».
Нестор-Летописец
 
«Что может быть драгоценнее, чем ежедневно входить в общение с мудрейшими людьми мира».
 Л.Н. Толстой
 
«Книги рождают мечту, вызывают ее к жизни, заставляют размышлять, воспитывают самостоятельность суждений».
С.Г. Струмилин
 
«Никакие провалы истории и глухие пространства времен не в состоянии уничтожить человеческую мысль, закрепленную в сотнях, тысячах и миллионах рукописей и книг».
К.Г. Паустовский
 
«Книга – это волшебница. Книга преобразила мир. В ней память человеческого рода, она рупор человеческой мысли. Мир без книги – мир дикарей».
Н.А.Морозов
 
«Не ленись читать древние книги, ибо в них ты легко отыщешь и то, что иные с таким трудом обретали в житейском опыте, и постигнешь все».
Василий I Македонянин
 
«Что за наслаждение находится в хорошей библиотеке. Смотреть на книги — и то уже счастье». 
Чарльз Лэм
 
     «Искусство читать — это искусство мыслить с некоторой помощью другого».
Эмиль Фаге
 
«Причина того, что люди так мало запоминают из того, что они читают, заключается в том, что они слишком мало думают сами».
Георг Кристоф Лихтенберг
 
«Всякого рода грубость тает, словно на огне, под влиянием ежедневного чтения хороших книг».
 Виктор Мари Гюго
 
«Знакомство с мыслями светлых умов составляет превосходное упражнение: оно оплодотворяет ум и изощряет мысль».
Иоганн Готфрид Гердер
 
«Изучение было для меня главным средством против скуки жизни, и у меня не было такого горя, которое не рассеивалось после одного часа чтения».
Шарль Луи Монтескье
 
     «Занятия с книгами — юность питают, старость увеселяют, счастье украшают, в несчастии доставляют убежище и утешение, дома радуют, вне дома не мешают…» 
Марк Тулий Цицерон
 
«Книга — чистейшая сущность человеческой души».
Томас Карлейль
 
«Книга жизнеспособна лишь в том случае, если дух ее устремлен в будущее».
 Оноре де Бальзак
 
«Книга, которая не стоит того, чтобы ее читать дважды, не стоит и того, чтобы ее читать и один раз».
Карл Юлиус Вебер
 
«Книги — лучшие товарищи старости, в то же время лучшие руководители юности».
 Сэмлоэл Смайлс
 
«Книги обладают способностью бессмертия. Они самые долговечные плоды человеческой деятельности».
 Сэмлоэл Смайлс
 
     «Нет ничего, что в большей мере привлекало бы меня всю мою жизнь, нежели чтение хороших, добрых книг, содержащих глубокие и интересные мысли».
Али Апшерони
 
«С книгами у нас обстоит дело так же, как и с людьми. Хотя мы со многими знакомимся, но лишь некоторых избираем себе в друзья, в сердечные спутники жизни».
Людвиг Андреас Фейербах
 
     «Лучшая служба, которую может сослужить вам книга, это не только сообщить истину, но и заставить задуматься над ней».
Хаббард Э.
 
«В книгах заключено особое очарование; книги вызывают в нас наслаждение: они разговаривают с нами, дают нам добрый совет, они становятся живыми друзьями для нас».
Петрарка Ф.
 
«В книгах мы жадно читаем о том, на что не обращаем внимания в жизни».
Эмиль Кроткий
 
«Вовремя прочитанная книга — огромная удача. Она способна изменить жизнь, как не изменит ее лучший друг или наставник».
Павленко П.А.
 
«Все хорошие книги сходны в одном, — когда вы дочитаете до конца, вам кажется, что все это случилось с вами, и так оно навсегда при вас и останется».
Хемингуэй Э.
 
«Много есть на свете хороших книг, но эти книги хороши только для тех людей, которые умеют их читать. Умение читать хорошие книги вовсе не равносильно знанию грамоты»
Д.И. Писарев
 
«Чтение хороших книг открывает нам затаенные в нашей собственной душе мысли»
Ш. Пьермон
 
«Величайшее достоинство классических произведений – это то, что они вдохновляют на мудрые беседы, серьезные и сердечные разговоры, размышления».
А. Франс
 
«Книга, достоинство которой заключается в тонкости наблюдений над природой человека и вещей, никогда не может перестать нравиться».
К. Гельвеций
 
«Читай не затем, чтобы противоречить и опровергать, не затем, чтобы принимать на веру; и не затем, чтобы найти предмет для беседы; но чтобы мыслить и рассуждать».
Ф. Бэкон
 
«Хорошая книга – это подарок, завещанный автором человеческому роду».
 Д. Аддисон
 
«Учитесь, читайте, размышляйте и извлекайте из всего самое полезное».
Н.И. Пирогов
 
«Как много людей, которые по прочтении иной хорошей книги открывали новую эру своей жизни!» 
Г. Торо
 
«Поскольку жизнь очень коротка, а свободных часов очень мало, мы не должны тратить ни одного из них на чтение малоценных книг». 
Д. Рескин
 
«Полезнее всего те книги, которые больше других заставляют вас думать».
 Т. Паркер
 
«Ищите людей, разговор с которыми стоил бы хорошей книги, и книг, чтение которых стоило бы разговора с философом»
П. Буаст
 
«Книга- учитель без платы и благодарности. Каждый миг дарит тебе откровения мудрости»
А.Навои
 
«Читать всего совсем не нужно, читать нужно только то, что отвечает на возникшие в душе вопросы»
Л.Н. Толстой
«Читать не размышляя, все равно, что есть и не переваривать»
Э.Борк
 
«Абсурдно устанавливать строгие правила того, что следует читать, а что нет. Добрая половина современной культуры зиждется на том, чего читать не следует».
Оскар Уайльд
 
«Книги — это корабли мысли, странствующие по волнам времени и бережно несущие свой драгоценный груз от поколения к поколению».
Фрэнсис Бэкон
 
«Чтение – вот лучшее учение!»
А.С.Пушкин
 
«Нет лучшего средства для освежения ума, как чтение древних классиков; стоит взять какого-нибудь из них в руки, хотя на полчаса, — сейчас же чувствуешь себя освеженным, облегченным и очищенным, поднятым и укрепленным, — как будто бы освежился купаньем в чистом источнике».
А.Шопенгауэр
 
«Чтение делает человека знающим, беседа – находчивым, а привычка записывать – точным».
Ф.Бэкон
 
«Люди перестают мыслить, когда перестают читать».
Д.Дидро
 
«Следует читать много, но не многое».
Плиний Младший
 
«Чем меньше вы будете читать, тем тщательнее следует выбирать книги».
Ж.Руссо
 
«Читать и не понимать – то же, что совсем не читать».
Я.Коменский
 
«Читай не затем, чтобы противоречить и опровергать, не затем, чтобы принимать на веру, и не затем, чтобы найти предмет для беседы; но чтобы мыслить и рассуждать».
Ф. Бэкон
 
«Чтение для ума – то же, что физическое упражнение для тела».
Д. Аддисон
 
«Читая авторов, которые хорошо пишут, привыкают хорошо говорить».
Вольтер

7 причин, почему чтение вслух — лучшее, что вы можете сделать для ребёнка

В первую неделю марта по всему миру отмечают День чтения вслух. Наш постоянный автор Инна Прибора вооружилась научными данными и теперь объясняет, почему довольно простой ритуал чтения сказки на ночь позволит вашему ребёнку стать в разы умнее, добрее и сообразительнее. А что ещё нужно?

Рассылка «Мела»

Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу

Есть множество способов читать: в метро с телефона, с фонариком под одеялом, по слогам в классе. Но один из лучших — читать ребёнку вслух. Преимущества не сразу бросаются в глаза, особенно если вас в 18-й раз просят продекламировать слова чудовища голосом чудовища (это потом как-то само получается). Но ученые спешат с утешением: это действительно ценно и для умственного, и социально-эмоционального развития человека.

Для детей прошлых поколений книга была единственным окном в мир, в экзотические страны, в далёкие галактики, теперь у них много окон — только успевай закрывать. Ну и поглядывать, не влезло ли туда какой гадости. И у любой книги сегодня есть более дешёвые и шумные конкуренты: быстрые способы получения информации, развлечения, которые требуют включения не старшего члена семьи, а только компьютера.

А ещё про чтение вслух есть резонное возражение от уставших родителей детей постарше: «Но ведь он уже умеет читать сам! Зачем я буду это делать? Пусть тренирует навык». Такая точка зрения пользуется популярностью. Дошкольникам взрослые читают активнее, но уже в начальной школе папы и мамы оставляют это занятие, поскольку маленький Филипок, кажется, уже выучил буквы.

На самом деле, уровень чтения глазами у ребёнка часто отстает от его уровня понимания текста на слух. Скажем, самостоятельно он готов читать только истории про Квака и Жаба, а в вашем исполнении вникает в «Хоббита» и «Таинственный сад». В этом тоже есть смысл. Впрочем, обо всём по порядку.

Итак, почему же всё-таки стоит продолжать делать то, что делали люди до эпохи Цукерберга, в эпоху Гутенберга, — читать вслух.

1. Когнитивные способности

Читать ребёнку — один из наиболее лёгких способов сделать его умнее. Чтобы понять, как это работает, можно оттолкнуться от вербальных навыков. В первую очередь дети, которым читают, слышат сложную речь. Да, тексты про ведьм и танцующих пингвинов — это более сложная лексика по сравнению с бытовыми выражениями «ешь кашу, не клади кашу в шапку.»

По данным недавнего исследования Университета штата Огайо, уже в пятилетнем возрасте разрыв в количестве слов, которым обладают дети из читающих семей и нечитающих, составляет сотни тысяч языковых единиц. Ученые нагоняют страху, заявляя, что цифра стремится к полутора миллионам, при этом они сравнивают ребят, которым не читали вовсе, и детей, которым читали по пять книг в день. Серьёзно звучит, если не брать в расчет, что томик для трёхлеток может состоять из двух-трех предложений и кучи радостных картинок. Видимо, секрет не в количестве, а именно в самом факте чтения.

Одновременно, помахивая измерительными приборами, учёные доказывают, что количество слов в детском лексиконе мощно коррелирует с уровнем интеллекта. Чем дальше, тем более разрыв, ведь те сотни тысяч слов, которыми вы старательно снабжали ребёнка, влияют на академическую успеваемость, которая в начальной школе состоит как раз из умения прочитать и разобраться в прочитанном. Навыки аудирования, письма и разговорной речи, фонематический слух и уровень понимания того, что бормочет у доски учитель, — всё это зависит от того, слышал ли ребёнок в семье сложноподчиненные предложения. Впрочем, это очевидно.

Невозможно от младенческой потешки «в ямку — бух!» перейти к пониманию текста из учебника. Между этими событиями должна лежать дорога, вымощенная детскими книгами

Исследователи, не стесняясь, ставят в заголовки научных работ такие формулировки, которые прямо связывают детское чтение и коэффициент IQ: например, работа 2014 года, многомерный анализ близнецов от 6 до 17 лет, так и называется — «Обучение чтению улучшает интеллект?», и лишь научная скромность заставила специалистов поставить вопросительный знак в конце предложения.

Заметим, что не стоит делать большого различия между чтением ребенку как таковым и обучением чтению. Потому что второе как раз начинается с того, что папа садится и показывает, как все работает на деле: сидишь на диване, ведешь пальцем по странице и переносишься прямиком в гости к дракону.


2. Эмпатия, понимание других

Прелесть книг не только в интеллектуальных переживаниях, но и в эмоциональных. Чтение помогает ребёнку получить опыт, с которым в реальной жизни сталкиваться не обязательно. Чувство, что дракон, к которому только что пришли без оружия, голоден, а святой Грааль вырвали у тебя из-под носа, невероятно обогащает. Умение встать на точку зрения другого, понимание его мотивов, его модели психического развивается, пока вы читаете ребёнку историю сироты.

Исследований тут тоже достаточно: в Кембридже, например, выяснили, что художественная литература — как раз то средство, которое помогает юношеству прокачивать эту тайную мышцу — умение сочувствовать и понимать других. А голландские учёные опубликовали работу, доказывающую: юные любители волшебных миров более чутки и терпимы к другим. Благодаря чтению «Гарри Поттера» дети из начальных и средних школ смогли избавиться от предрассудков к маргинализированным группам: просто в какой-то момент ты понимаешь, что «грязнокровки» и «иммигранты» суть небольшая разница.

Вообще, если говорить о модном ныне эмоциональном интеллекте, то чтение художественной литературы даст сто очков многим специальным техникам. Здесь и специальный лексикон для разговора о чувствах, и поиск себя, и сопереживание другим.


3. Образное мышление

Здорово, что сегодня можно получить наглядные доказательства: вы читаете ребёнку неспроста. Ведь иногда становится обидно: читаешь, а человек не слушает, будто вы не сказку читаете, а стиральная машина гудит.

Взволнованные американские исследователи изучили мозг детей при помощи МРТ, пока те слушали запись рассказов и фоновых шумов. Оказалось, эффект совершенно разный.

Во время чтения мозг проявляет сильную активность в тех частях, которые связаны с повествовательным пониманием и визуальными образами

Причем — любопытная штука — чем более стимулирующая среда была создана у детей дома (или, проще говоря, чем больше им читали родители), тем активнее отзывался мозг на истории. Ну да, исследования проводились на маленьких детях — от трёх до пяти, но это вовсе не значит, что преимущества чтения пропадают у более старших слушателей.

Если вы рассказываете про единорога, пляшущего на крыше гаража, человеку нужно включить воображение: представить гараж, понять, где у него крыша, нарисовать мысленно единорога и даже создать некий рисунок его танца. Мозгу есть отчего прийти в возбуждение.


4. Социальное развитие, управление вниманием

Многие родители и специалисты рассказывают, насколько нынче испортились дети: трудности со вниманием, гиперактивность, клиповое мышление. Хотя, возможно, вместо того чтобы нервничать, мы могли бы просто взять в руки книгу. Есть научные данные, которые свидетельствуют о благотворном влиянии родительского чтения на поведение детей. Оно помогает снизить риск развития проблем с вниманием и гиперактивностью.

Эксперты не вполне понимают, почему это работает, но у них есть несколько предположений. Например, есть версия, что совместное чтение делает всех «счастливее» и детям нужно меньше хулиганить, чтобы привлечь внимание взрослого. А тот в свою очередь получает больше радости от взаимодействия, особенно когда в книжке хороший конец. Другой вариант: у детей лучше развивается социально-эмоциональная сфера, потому что они получают некие модели поведения в сложных ситуациях, инструментарий, пусть даже в виде новой лексики, для решения своих задач. Понимание, что не ты один сегодня топал ногами и не только тебе тяжело усидеть в опере, помогает ребенку контролировать свое поведение.


5. Улучшение памяти

Слушать, как родитель, время от времени пытающийся провалиться в сон, читает о приключениях, — тяжёлый труд. Не только потому, что все время нужно кого-то будить, но и потому, что важно удерживать в памяти всех плохих персонажей, представляющих опасность, все возможные пути спасения (чтобы подсказать, если что), ну и события предыдущих восьми томов. И этот труд не проходит для ребенка даром.
Вообще, связь памяти и чтения вслух задокументирована на людях, которые сами читали вслух. Есть основания полагать, что на память слушателей это влияет не менее позитивно.


6. Снятие стресса

Если вы выбираете не сборник «Самые кровавые убийства столетия», то чтение вполне себе может способствовать расслаблению. Об этом нам говорят исследования британских нейропсихологов. Эксперименты, правда, проводились на взрослых людях, но нет оснований полагать, что на детей это будет действовать как-то принципиально иначе.

Выяснилось, что спустя уже шесть минут чтения у испытуемых замедлялся сердечный ритм, снижалось мышечное напряжение и (об этом не написано, но хотелось бы думать) они переставали дрыгать ногой. Чтение расслабляло людей гораздо эффективнее, чем прогулки на свежем воздухе или прослушивание любимых композиций.


7. Это приятно

Да, среди всех занятий, которыми мы можем порадовать детей, чтение — одно из самых замечательных. Оно увлекает. Перемещает нас в пространстве и времени. Позволяет останавливаться и общаться, смеяться и грустить, обниматься или стоять на руках. Ну а кроме того, вы в процессе работаете живой рекламой чтения.

Ах да, здесь нет пункта, что книга — источник знаний. Но что такое знания рядом с другими плюсами, особенно с возможностью стоять на руках?

Когда лучше всего читать? — Производственный инженер

Мы все заняты. В наши дни это факт жизни. Жонглирование школой, работой, семьей и друзьями может быть проблемой. Итак, когда вы должны вписать неторопливые занятия, такие как чтение, в этот напряженный график? Чтение фундаментально. Это расширяет наше воображение, помогает нам учиться, может приносить радость в наши сердца и помогает улучшить нашу память.

Итак, когда лучше всего читать? Ответ обычно индивидуален для каждого человека, но некоторые общие практические правила следующие:

Лучшее время для чтения

Тип чтения Лучшее время дня
Для чтения
Причина, почему
Научная литература 10 а.м. — 12 часов вечера Утро — это
время, в которое наш мозг стремится стать наиболее острым.
(Это может варьироваться в зависимости от
человека)
Academic 14:00 — 18:00 Лучшее время для сохранения памяти
Художественная литература Прямо перед сном Художественная литература
успокаивает разум и уводит
вас от повседневной жизни

Если вы ищете чтобы читать книги, вам действительно стоит подписаться на Kindle Unlimited. Kindle Unlimited имеет огромную библиотеку книг, аудиокниг и журналов. Чтобы узнать больше о Kindle Unlimited, щелкните ссылку ниже:

Kindle Unlimited — неограниченное чтение, неограниченное прослушивание, любое устройство

Если вы больше любите аудиокниги, Audible для вас. Audible имеет огромную библиотеку аудиокниг на самые разные темы, и прослушивание аудиокниг — отличный способ учиться на ходу. Audible также включает подкасты и Audible Originals.Чтобы получить дополнительную информацию о Audible, щелкните ссылку ниже, чтобы получить первые 30 дней использования Audible бесплатно:

Audible — Ваша первая аудиокнига уже в наличии

Почему лучше читать научно-популярные книги по утрам.

Исследователи говорят, что причина, по которой взрослым лучше читать научно-популярную литературу по утрам , заключается в том, что ваше тело хочет и должно просыпаться и получать стимул.

По мнению экспертов, утреннее чтение имеет много преимуществ, например:

  • снижение стресса
  • повышение творческих способностей
  • улучшение коммуникативных навыков
  • профилактика заболеваний
  • улучшение внимания и памяти
  • повышение интеллекта.

Причина, по которой научную литературу лучше всего читать по утрам, заключается в том, что ваш мозг наиболее активен, как правило, утром (хотя ваш опыт может варьироваться, если вы сова).

Согласно недавнему исследованию, шесть минут непрерывного чтения каждый день могут снизить уровень стресса человека на 68 процентов (Источник)! Всего шесть минут! Представьте, насколько меньше вы будете нервничать, если начнете свой день всего с шести минут чтения.

Чтение может предотвратить болезни, давая людям знать, как их избежать, прежде чем вы заразитесь ими, и, если они у вас есть, как с ними бороться.Если вы страдаете от беспокойства, вы можете легко прочитать о том, как облегчить это бремя. Чтение также отлично подходит для тренировки ума и поддержания вашего мозга в отличной форме.

Чтение также может улучшить ваши коммуникативные навыки. Делая это утром, вы сможете подготовиться к любому общению, в котором вы будете участвовать в этот день, будь то на работе, в школе или просто с семьей и друзьями.

Чтение повышает интеллект .Все мы учились этому в школе. Книги содержат новые знания и слова, которые учат нас чему-то новому каждый раз, когда мы их читаем. Чем больше вы читаете, тем больше у вас будет знаний и, следовательно, тем умнее вы будете. Открывать для себя мир нового понимания очень полезно.

Сосредоточенность и память — неотъемлемые части повседневной жизни. Чтение улучшает взаимодействие вашего мозга и создает новые воспоминания. Если вы хотите усвоить и понять то, что читаете, вам нужно сосредоточиться.Полное погружение в книгу даст вам больше навыков концентрации и больше воспоминаний. Постоянные привычки к чтению улучшат вашу концентрацию внимания . Эти полезные привычки распространятся и на другие аспекты вашей жизни, что сделает их невероятно полезными.

Почему лучше читать художественную литературу по ночам

Некоторым людям , читая перед сном, помогает заснуть . Если вы хотите, чтобы чтение помогло вам заснуть, это отличная тактика.

Лучше читать книгу, чем смотреть в телефон и следить за новостями в Твиттере.Яркий свет телефона не даст вам уснуть и отвлечет ваш мозг, поэтому чтение старомодной книги — лучший выбор, особенно если у вас бессонница.

Использование телефона перед сном поддерживает ваш мозг психологически, задерживает быстрый сон, а синий свет экрана подавляет мелатонин, что помогает вам уснуть. Итак, вместо этого обменяет этот синий свет на книжный.

Чтение ночью также может помочь вам читать больше книг, потому что у нас обычно больше времени на ночь.Вместо того, чтобы проводить время за телефоном, потратьте его на чтение детективов или романов на бумаге или в Kindle.

В целом, если вам трудно заснуть ночью или найти ночной распорядок, который вам подходит, попробуйте почитать книгу. Чтение художественной литературы по ночам может помочь вам отвлечься от повседневной жизни и расслабить разум, когда вы готовитесь ко сну. К тому же это лучше, чем смотреть в экран iPhone до трех часов ночи

Исследования могут не соответствовать тому, как вы работаете

Теперь запомните, если в исследовании утверждается, что что-то является правдой, это не значит, что это применимо к вам.Я лучше читаю по утрам. Если я читаю ночью, я обязательно задремлю и не сохраню в памяти то, что только что прочитал, но это действительно помогает мне заснуть. Но вы можете быть наоборот. Это также может зависеть от вашей личности. Может быть, вы сова, которая лучше работает ночью. У всех нас разные расписания, которые могут варьироваться в зависимости от того, какое время лучше всего читать лично. В конце концов, это примерно , пытаясь прочитать в разное время и увидеть , что лучше всего подходит для вас . Возможно, вам лучше всего читать в автобусе по дороге на работу или во время обеденного перерыва между уроками.

Конечно, мы все хотели бы просыпаться в 8 утра, освежиться с чашкой кофе и все утро читать, но для большинства из нас это маловероятно. Лучше читать ночью, чем не читать совсем. Опять же, даже шесть минут чтения могут иметь огромное значение для вас и вашего мозга.

Как найти время для чтения, когда я занят?

Знание, когда читать — лишь часть головоломки. Другое дело — найти время для чтения в нашем плотном графике.

Один из способов сделать это — найти набор книг, которые вы хотите прочитать .У меня есть стопка книг по спорту, написанных спортсменами, или книг о спортсменах, командах и истории спорта. Наличие книг по темам, которые вы хотите прочитать, побудит вас найти время. По-моему, если бы у меня на прикроватной тумбочке лежала стопка любовных романов, они бы собирали много пыли. Тот факт, что все остальные читают «Девочку, умывайся», не означает, что вы тоже должны это делать. То, что книга является бестселлером New York Times, не означает, что она вам понравится. Читайте то, что вас интересует и только вы!

Вы также можете попробовать читать более одной книги за раз.Эта техника сохранит у вас интерес и внесет разнообразие. Хотя мне это не нравится, но многие другие любят.

Поставьте перед собой цель. Я люблю это делать. Скажите себе: «На этом сеансе чтения я остановлюсь, когда перейду к главе 25». Эта цель поможет вам почувствовать себя выполненным, а также вы будете точно знать, сколько страниц вам осталось прочитать, пока вы не закончите главу. Добавляйте еще несколько страниц или новую главу в каждую сессию чтения, чтобы вы могли медленно, но верно дочитать больше книг, чем раньше.

Присоединяйтесь к тем, кто читает те же книги, что и вы. Обсуждение содержания и участие в его материалах с другими может помочь вам узнать еще больше из книги. Найдите книжную группу онлайн или друзей и семью, чтобы обсудить это. Книжные клубы по-прежнему существуют не зря!

Воспользуйтесь GoodReads или составьте на телефоне список всех книг, которые вы прочитали в этом году. Этот список поможет вам отслеживать книги, которые вы сейчас читаете, и ваш прогресс в них.Это также поможет вам сосредоточиться на чтении. Вы также можете отслеживать книги, которые вы хотели бы прочитать позже и добавлять обзоры книг, которые вы прочитали (Источник). Многие из этих сайтов также дают рекомендации на основе книг, которые вы прочитали и которые вам понравились. Вы должны всегда знать, какую книгу вы собираетесь читать дальше. Это даст вам стимул закончить ту, которую вы сейчас читаете, чтобы вы могли начать следующую интригующую книгу в вашем списке для чтения.

Перестаньте заниматься бездумной и бессмысленной деятельностью, например, читать кликбейты.У всех нас есть яд, который съедает время, потраченное на телефон. Я знаю, что мой прокручивает Твиттер. Как только вы уберете эту бессмысленную деятельность из своего времени , вы сможете читать больше. Поверьте, это время лучше потратить.

Если вы так заняты, что у вас нет времени читать книгу, попробуйте аудиокнигу . Вы можете слушать аудиокниги в машине, на тренировке, в офисе, во время уборки дома, во время приготовления ужина, буквально в любом месте в любое время. Прослушивание аудиокниг позволяет вам «читать» в многозадачном режиме, поэтому вы все равно можете изучать содержание книг, которые хотите прочитать.

Всегда имейте с собой книгу , куда бы вы ни пошли. . Ожидая в кабинете врача, у вас может возникнуть соблазн достать свой смартфон и проверить его в Instagram, но сейчас самое лучшее время для бесплатного чтения! Никогда не знаешь, когда у тебя будет время прочитать главу… эти очереди на обед в Chipotle могут затянуться, понимаешь.

Почему чтение так важно?

Вы можете подумать: «Знаешь, как я могу этого всего избежать? Совершенно не читая «. Эта идея верна, но очень вредна для вашего здоровья и интеллекта.

Умение грамотно читать — это ключевой навык, которым вы должны обладать. Вы даже не можете принимать лекарства или водить машину, не умея читать. Эти повседневные занятия — ключ к жизни, а значит, ключ к чтению. Практика чтения каждый день поможет расширить ваши знания и поможет вам узнать больше по ходу дела.

Чтение развивает ум . Ваш разум — это мускул, и вы должны тренировать его каждый день, чтобы он оставался сильным (Источник). Вот почему пожилые люди любят свои кроссворды и поиск слов, и вы тоже должны.Чтение помогает нам узнавать новое о других людях, местах и ​​обычаях. Существует так много информации, которую мы можем изучить, и чтение дает нам преимущество в том, что мы можем узнать ее так много.

Как я уже упоминал, чтение — это просто основа. Вы читаете это прямо сейчас. Грамотность помогает вам жить более простой и осведомленной жизнью. Все, что мы делаем, строится на словах. Говорить и читать так важно во всех сферах жизни.

В заключение

Многие эксперты утверждают, что чтение утром — лучшее время для чтения.Мы являемся наиболее активными и сфокусированы на утром, что помогает нам лучше запоминать новую информацию.

Если у вас есть проблемы с засыпанием ночью, чтение может вам помочь. Убедитесь, что это бумажная книга или Kindle, а не iPad или мобильный телефон. Эти технологии могут не дать вам заснуть слишком поздно и сделать вас менее энергичным по утрам. Если вы проводите на смартфоне большую часть ночи и просматриваете социальные сети, попробуйте вместо этого хорошую книгу.Это лучше для ума и мелатонина.

Эксперты могут предоставить результаты своих исследований все, что захотят, но — это то, что лучше всего подходит для вас. — это то, что лучше всего подходит для вас. Вам не обязательно быть похожим на всех. Я лучше всего читаю утром, но лучше всего читать днем ​​после обеда или прямо перед сном. Вам следует попробовать все разное время и методы , чтобы найти свой идеальный распорядок чтения.

Вам не нужно следовать за толпой. Например, я никогда в жизни не читал ни одной книги о Гарри Поттере (и не видел ни одного фильма).Каждый раз, когда я это говорю, меня разоблачают из-за этого, и, думаю, это действительно так. Но это не моя чашка чая, я предпочитаю читать тревожные книги. Я пытаюсь сказать, что читайте то, что интересует ВАС, а не всех остальных. Это будет держать вас более вовлеченным и на пути к завершению книги, которую вы читаете. Если Гарри Поттер вас действительно интересует, прочтите все книги в седьмой раз, дерзайте!

В конце концов, лучшее время для чтения — это когда вам удобнее.Эксперты говорят, что это происходит утром, когда вы просыпаетесь, если вам не нужна помощь с засыпанием. Обязательно читайте не менее шести минут в день, учитывая, что это может расширить ваш кругозор и снизить стресс на 68%. Есть причина, по которой нас учат читать с такого раннего возраста. Нам нужно, чтобы он функционировал и учился в современном мире. Чем больше вы будете читать, тем больше у вас будет знаний и тем лучше вы будете готовы к жизни в этом мире. Чтение может улучшить многие аспекты вашей жизни, поэтому в следующий раз, когда вы будете прокручивать Twitter, узнавая о новом Irish Cream Cold Brew от Starbucks (который, кстати, очень вкусный), положите телефон и возьмите хорошую книгу.Никогда не знаешь, что ты узнаешь из следующей прочитанной книги.

«Книга — это подарок, который можно открывать снова и снова». —Гаррисон Кейлор

Хотите больше советов и хитростей? Подпишитесь на нашу рассылку!

Если вы еще не подписались, подпишитесь на информационный бюллетень The Productive Engineer. Он наполнен советами и рекомендациями о том, как максимально эффективно использовать приложения для повышения производительности, которые вы используете каждый день. Мы ненавидим спам так же сильно, как и вы, и обещаем присылать вам только те материалы, которые, по нашему мнению, помогут вам добиться желаемых результатов.

Посетите наш канал на YouTube!

У нас есть канал на YouTube, и мы прилагаем все усилия, чтобы наполнить его советами, приемами, практическими рекомендациями и учебными пособиями. Щелкните ссылку ниже, чтобы проверить это!

ссылка на нашу страницу на YouTube

Ознакомьтесь с нашими ресурсами Страница

Посетите нашу страницу ресурсов, чтобы узнать о продуктах и ​​услугах, которые мы используем каждый день, чтобы добиться желаемых результатов или сделать нашу жизнь немного проще, по ссылке ниже:

Ссылка на страницу ресурсов

11 способов найти время для чтения у занятых людей

Некоторые из самых занятых людей на нашей планете также заядлые читатели.Чтение пробуждает ваши творческие способности, помогает лучше понять сложные проблемы и развивает интеллектуальный потенциал, в то же время чтение — очень расслабляющее занятие. Но как найти время для чтения?

Новостные статьи сообщают, что мы читаем все меньше и меньше. Исследование 2004 года показало, что среднее количество книг, читаемых в США в год, составляет 12, в то время как среднее значение составляет всего пять книг. Если вы хотите превзойти эту печальную статистику и увеличить количество книг, которые вы читаете в год, и найти время для чтения, продолжайте читать.

В год, когда я получил докторскую степень, переехал по всему миру и посетил конференции на всех континентах мира, чтобы представить свои исследования (кроме Антарктиды), я зарегистрировал 69 книг в моем аккаунте GoodReads. Многие люди задавались вопросом, как мне удалось найти время, чтобы прочитать так много книг, несмотря на такой напряженный год. Если вы хотите увеличить количество книг, которые читаете каждый год, я собрал 11 моих лучших советов для чтения:

1. Берите больше книг, чем можете прочитать.

Если вам нравится брать книги из библиотеки, берите больше, чем вы думаете, что на самом деле прочтете.Складывание бумажных книг в вашем доме, которые, как вы знаете, необходимо вернуть, побудит вас читать больше, чем вы изначально планировали.

Если вы занимаетесь цифровым ридером, убедитесь, что вы загрузили стопку книг на свой электронный ридер, чтобы у вас всегда под рукой был богатый выбор, который вы хотите читать.

2. Читайте более одной книги за раз

Некоторые люди предпочитают читать по одной книге за раз, но другим выгодно работать над несколькими книгами одновременно.Некоторые книги больше подходят для чтения ночью (например, художественные романы), в то время как другие книги, такие как научно-популярные аналитические материалы, могут быть более подходящими для чтения в дороге.

Обычно у меня есть несколько книг, над которыми я работаю, на прикроватной тумбочке в моей комнате, а также одна художественная и, по крайней мере, одна научно-популярная книга, находящаяся в процессе работы на моем электронном ридере. Что касается книг по личному развитию, может быть целесообразно распределить сеанс чтения с течением времени, чтобы у вас была возможность поработать над рекомендациями в книге.

3. Установите цель для каждого сеанса чтения

Если у вас нет привычки читать большие куски текста за раз, установите цели чтения для каждого сеанса. Например, вы можете попросить себя прочитать 50 страниц, прежде чем отложить книгу, или закончить главу, прежде чем переходить к следующему заданию. Устанавливайте планку каждый раз немного выше. Если читать немного больше каждый день, значит читать больше книг в год, чем раньше.

4. Не обращайте внимания на то, что вам «следует» читать.

Хотя вы можете найти вдохновение в списках «лучших» книг, прочтите сами.Читайте для собственного удовольствия и образования. Давление на себя с точки зрения чтения того, что вам советует прочитать остальной мир, только пока что приведет вас. Если вы будете читать, исходя из собственного интереса и радости, вы обнаружите, что уделяете больше времени чтению из-за волнения по книге или теме.

5. Практикуйте скорочтение

Идея проста: если вы хотите читать больше за короткий промежуток времени, вы можете научиться читать быстрее. Существуют разные техники скорочтения, которым вы можете научиться.Эти методы включают в себя группировку слов вместо чтения слова за словом, принуждение ваших глаз к более быстрому перемещению, перемещая линейку или перо по странице, или задержку дыхания и попытку закончить абзац за это время (этот метод подавляет суб-вокализацию, наша склонность «слышать» слова, которые мы читаем в уме).

6. Читайте в цифровом формате на всех своих мобильных устройствах.

Если вы читаете в цифровом формате, убедитесь, что у вас есть приложение для чтения на всех мобильных устройствах, чтобы вы могли читать, когда у вас есть свободное время.Книги на моем электронном ридере синхронизируются со смартфоном и планшетом; Я могу читать, когда стою в очереди в банке, пока уборщица заботится о моем офисе, или когда я делаю перерыв в течение дня. Синхронизация книги на всех устройствах поможет вам прочитать несколько страниц здесь и там в течение дня. Сделав это, когда вы снова заглянете в свою электронную книгу в конце дня, вы увидите, что легко прочитали 20 страниц, просто прочитав отрывки времени.

7. Читайте перед сном

Чтение художественной или увлекательной научно-популярной литературы перед сном — это проверенный метод расслабиться, оставить день позади и подготовиться к хорошему сну.Точно так же вы можете сделать привычкой читать утром несколько страниц первым делом или читать главу после обеда, пока вы перевариваете пищу и готовитесь к продуктивной работе во второй половине дня.

8. Присоединяйтесь к своим сверстникам

Ищите людей в вашем сообществе или в Интернете, которые читают ту же книгу, что и вы. Если вы будете следить за их обсуждениями и идеями по чтению, это поможет вам продвигаться вперед в чтении. Вы же не хотели бы быть тем, кто пропустил главу на прошлой неделе, не так ли?

9.Отслеживайте свой прогресс в Интернете

Несколько веб-сайтов можно использовать для отслеживания вашего процесса чтения в течение года; мой личный фаворит — GoodReads. Онлайн-аккаунт, в котором вы ведете обзор книг, которые вы сейчас читаете, и вашего прогресса в этих книгах, поможет вам сосредоточиться на чтении. Кроме того, вы можете отслеживать книги, которые хотели бы прочитать позже, и добавлять обзоры прочитанных книг. Многие из этих сайтов также могут давать рекомендации на основе книг, которые вы читали и которые вам понравились.

10. Перестаньте читать случайные новостные статьи.

Если вы хотите уделять больше времени чтению книг, вам придется сократить время от других занятий, чтобы высвободить время для чтения. Один из методов, которым вы можете следовать, — это сократить количество случайных статей, публикуемых в социальных сетях, которые вы читаете, и заменить это время более глубоким анализом в книгах, над которыми вы работаете.

11. Присоединяйтесь к задаче чтения

Аналогично пункту 3, вы можете присоединиться к задаче чтения и установить цель по количеству книг, которые вы хотели бы прочитать в конкретный год.Чтобы по-настоящему испытать себя, установите предел чуть выше того, что, по вашему мнению, возможно. Если вы поставите себе конкретный вызов, это во многом поможет вам привлечь к себе внимание и мотивировать себя на достижение цели. Вы удивитесь, сколько книг вы можете прочитать за один год.

Рекомендуемое фото: книги / Генри через flickr.com

Лучше читать ночью или утром? Наш ответ…

0

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете.Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Многие люди завершают свой день чтением хорошей книги. Это отличный способ ограничить время, проводимое перед экраном, перед тем как ложиться спать, и заниматься хобби, которое является личным и приятным для вас.

И хотя это нормально, если вы читаете неважный материал просто для удовольствия — например, листаете журнал о знаменитостях или читаете художественную литературу, которая на самом деле является более виноватым удовольствием — читаете что-нибудь с информацией, которую вы хотите сохранить на самом деле лучше подходит для утра.

В этой статье мы рассмотрим, почему лучше читать утром, и о преимуществах, которые эта практика может предложить вам.

Какая польза от чтения по утрам?

Люди обычно устают и испытывают стресс после долгого дня и, конечно же, не функционируют на оптимальном уровне производительности. С другой стороны, люди по утрам бодрствуют, и их мозг находится в благоприятном состоянии для получения новой информации. Утреннее чтение значительно увеличивает ваши шансы запомнить информацию, поскольку ваш ум свеж и готов ценить и запоминать новые сложные концепции.

Давайте рассмотрим несколько других причин, по которым лучше читать утром, чем ночью, которые подтверждаются научными исследованиями.

6 причин, почему лучше читать утром, чем ночью

Прежде чем мы перейдем к причинам, почему лучше читать утром, чем ночью, давайте уделим минуту, чтобы рассмотреть тот факт, что чтение в целом такое Здоровый выбор для времяпрепровождения, так что все это не означает, что не читает ночью.На самом деле это просто зависит от материала, который вы читаете, и от цели его чтения. И, учитывая, что 42% выпускников колледжей полностью перестают читать книги после получения степени, любое чтение можно считать выигрышем.

Кроме того, я думаю, мы все уже знаем, что всегда есть исключения из правил. Так что, если сестра жены вашего брата очень успешна в профессиональной и личной жизни, и вы знаете, что она читает по ночам, это нормально. (Чтение может быть забавным занятием по вечерам как часть вашего вечернего распорядка.Мы просто смотрим на исследования и данные, подтверждающие тот факт, что когнитивные функции типичного человека лучше подготовлены к чтению утром, чем ночью.

Вот причины, по которым исследования показали, что лучше читать утром, если материал — это то, на чем вы действительно хотите сосредоточиться, изучить и запомнить.

1. Ваше настроение

Исследователи обратились в Twitter, чтобы изучить структуру настроений людей, и их результаты во всем мире оказались довольно стабильными. Исследование показало, что 2,4 миллиона человек из 84 стран указали в 509 миллионах твитов за 2 года, что их настроение соответствует регулярному дневному ритму. И эти ритмы настроения были схожими, несмотря на большое разнообразие культур, географических регионов и религиозных убеждений людей.

Результаты показали, что люди обычно просыпаются в относительно хорошем настроении, что делает эти ранние утренние часы идеальными для , придерживаясь рутины здоровых привычек , таких как чтение.По большому счету, люди просыпаются в хорошем настроении, которое со временем постепенно снижается, что, как выяснили исследователи, коррелирует с влиянием сна и циркадных ритмов.

Когда у вас хорошее настроение, гораздо легче сосредоточиться на материале, который вы читаете, и проанализировать основные моменты, о которых сообщает автор. Это становится понятным, если вы об этом думаете, потому что, когда вы в плохом настроении, вы, вероятно, отвлекаетесь на внешние факторы, которые у вас на уме, и на самом деле вас может не волновать то, что вы читаете.Кроме того, вы вряд ли будете тратить время на анализ прочитанного, если вас раздражает что-то еще, что происходит в вашей жизни.

2. Ваш хронотип

Если вы вспомните, когда мы говорили о хронотипах , вы можете вспомнить, что время дня, в течение которого вы выполняете на оптимальном уровне, жестко запрограммировано в вашей ДНК. Если вы похожи на большинство людей, ваши аналитические способности и способность сохранять бдительность достигают пика в утренние часы .Кроме того, вы с большей вероятностью запомните новую информацию, если выучите ее утром.

Причина, по которой вы хотите читать, когда ваши аналитические способности высоки, заключается в том, что вы используете эти навыки для разбивки сложных фрагментов информации, чтобы лучше понять более широкую картину того, что вы читаете. Вы обдумываете все по шагам, чтобы выработать собственные выводы, ответы или решения.

Ваши аналитические навыки помогают вам смотреть на вещи с разных точек зрения, что в конечном итоге помогает вам распознать причину и следствие. Когда вы читаете по утрам и используете свои навыки аналитического мышления, вы можете использовать факты для подтверждения любых выводов, к которым вы пришли. Поскольку у книг, как правило, есть начало, середина и конец, чтение побуждает вас думать последовательно, предлагая структуру, что является очень полезным мышлением, когда вы входите в свой день и сталкиваетесь с проблемами реального мира, которые вам нужно решить.

Вы должны жить в соответствии с вашими врожденными биологическими часами , которые начинаются каждый день в режиме сбора данных .Именно в это время ваша способность узнавать и запоминать новую информацию находится на пике.

3. Ваше чувство мотивации

Если вы похожи на меня, ваша мотивация может приходить и уходить довольно быстро. Иногда перед сном я чувствую такую ​​мотивацию к решению определенных задач на следующий день, что теряю из-за этого немного сна. Но когда наступает следующий день, и я начинаю увлекаться другими вещами, я теряю из виду эти мотивирующие факторы.

Люди, как правило, устают и испытывают стресс после долгого дня и определенно не функционируют на оптимальном уровне производительности.

Однако, читая по утрам вдохновляющие книги или статьи, это чувство мотивации остается свежим до конца дня, и вы почувствуете вдохновение подражать работе других людей, которые либо являются авторами прочитанных вами текстов, либо предмет из них.

И, если вы читаете книгу по личному развитию или самосовершенствованию , вы можете уменьшить влияние расстройств настроения на остаток дня или даже уменьшить симптомов психических заболеваний, таких как тревога , паника расстройства и депрессия.

4. Fresh Mind

После пробуждения ваше тело и разум свежи, поэтому любую информацию, которую вы читаете в это время, будет легче вспомнить в будущем. Это не только хороший способ научиться быстрее, но и гарантия того, что вы будете мысленно хранить информацию в течение самого длительного периода времени.

Чтение со свежим умом может привести к реальным изменениям в вашем мозгу . Согласно исследованию, активируются связи в левой височной коре вашего мозга (которая является частью вашего мозга, которая связана с вашим использованием языка).Здесь важно то, что эта повышенная активность продолжается и после того, как вы отложите книгу, , что означает, что вы настраиваете себя на психологическое преимущество до конца дня.

5. У вас есть физическая поддержка

У вас высокая выносливость утром и у вас больше энергии для восприятия информации, которую вы читаете. Поскольку уровень вашей физической энергии оказывает такое влияние на уровень умственной энергии, вы находитесь в лучшем положении по утрам, чем ночью, для получения новых знаний.Итак, воспользуйтесь этой физической поддержкой, которая у вас есть по утрам, чтобы повысить свой потенциал, чтобы узнать что-то новое или прочитать интригующую историю.

Спокойная утренняя обстановка с ограниченным количеством неудобств также способствует усвоению новой информации, поэтому ваше физическое окружение также является отличной поддержкой для ваших привычек утреннего чтения.

6. Ваш словарь

Эта таблица из Журнала прямых инструкций показывает частоту использования «редких» слов в различных типах средств массовой информации и в повседневной речи.

Как видите, даже чтение детских книг открывает людям больший словарный запас, чем речь взрослых. Это показывает, что чем больше вы читаете, тем больше слов выучите и тем больше будет ваш словарный запас.

Постоянное знакомство с новыми словами в контексте, который имеет для вас смысл, помогает вам быстро узнавать их значение, позволяя хранить больше слов в вашем мозгу для использования в повседневной беседе и письме. Ваш увеличенный словарный запас, в свою очередь, повысит ваши коммуникативные навыки и вашу способность четко выражать свои мысли в личных и профессиональных ситуациях.

Выучивание новых слов по утрам поможет им оставаться в вашем мозгу в течение дня, увеличивая ваши шансы на самом деле запоминать и использовать слово.

Заключительные мысли о пользе утреннего чтения

Если вы хотите выделить по утрам больше времени для чтения, вам, возможно, придется проснуться немного раньше или каким-то образом изменить свой утренний распорядок. Как только вы начнете эту новую привычку, придерживайтесь ее каждый день, независимо от того, что может появиться на вашем пути.Даже если вам нужно путешествовать по работе или вы собираетесь в отпуск, возьмите с собой книгу, чтобы вы могли читать утром.

Помните, мы не говорим, что чтение в другое время дня — это плохо, просто утреннее чтение дает некоторые уникальные преимущества, которые — когда у вас есть выбор — могут помочь вам более целенаправленно подходить к расписанию чтения.

Конни Стеммле — профессиональный редактор, писатель-фрилансер и писатель-призрак. Она имеет степень бакалавра в области маркетинга и степень магистра в области социальной работы.Когда она не пишет, Конни либо проводит время со своей 4-летней дочерью, занимается бегом, либо прилагает усилия в своем сообществе для обеспечения социальной справедливости.

Сколько нужно читать в день?

Это весьма относительный вопрос, что Как долго вы должны читать в день ? Потому что в зависимости от цели и задачи чтения, вашей профессии и т. Д. Оно сильно различается от человека к человеку.

Это все равно что спрашивать, сколько еды человек должен есть в день.Это определенно отличается от человека к человеку. И самое главное, количество времени, которое вы читаете в день, зависит от ваших привычек и того, что вам нужно читать.

Если вы студент, возможно, у вас не останется много времени для чтения книг после учебы.

В этом случае вы должны читать столько времени, сколько сможете, и вы можете читать еще немного в выходные дни, если задачи академической учебы выполнены.

Если вы профессионал, то есть выполняете работу в компании или правительстве, и у вас есть страсть к чтению книг, то вы должны читать в день столько времени, сколько сможете, после выполнения обычной работы. .

Для человека, изучающего литературу или писателя, не может быть определенного ограничения по времени, потому что он будет читать весь день и ночь, за исключением периода отдыха.

Опять же, если вы новичок в чтении, вы должны читать хотя бы минимальное время каждый день, чтобы привыкнуть к этому.

Тем не менее, обычно рекомендуется, чтобы человек читал книги или другие предметы первой необходимости по крайней мере от 30 минут до часа в день.

Вы можете быть уверены, что время чтения должно быть разным в зависимости от цели, профессии или занятий, а также от контекста.

Давайте обсудим, сколько времени вы должны читать в день?

Рекомендуемое время чтения в день

Вы должны читать не менее 30-60 минут ежедневно 5 дней в неделю. Для вас полезно читать как можно больше времени и книг. Если вы читаете книги быстрее, чем это, то высшая польза от чтения книг может быть для вас несущественна.

Не рекомендуется устанавливать ограничение по времени ежедневного чтения книги. Все мы осознаем необходимость чтения книг и ее огромный потенциал, и поэтому мы должны читать как можно больше книг.

Есть известная поговорка: «Сегодня читатель, завтра — лидер». Все люди, добившиеся больших высот в жизни, — все заинтересованные читатели.

Еще одна важная вещь, о которой следует помнить, заключается в том, что не так важно, сколько времени вы читаете в день, но более важно, какие книги вы читаете.

Потому что, прочитав правильную и эффективную книгу, которую вам действительно нужно прочитать в течение получаса, вы можете узнать больше о том, что вы не можете узнать, читая неактуальные и низкокачественные книги в течение трех часов.

Таким образом, если вы читаете 30 минут книги каждый день, чтобы применить полученные знания в своей реальной жизни, это 30-минутное чтение принесет вам далеко идущие положительные результаты.

Для тех, кто может получать удовольствие от чтения книги, 30 минут — очень мало времени, и он обычно много читает каждый день.

Таким образом, очень сложно точно определить временные рамки чтения книг в день, потому что они сильно различаются от человека к человеку.

Если вы решите прочитать книгу, которая изменит вашу жизнь, возможно, вы будете читать эту книгу более 30 минут каждый день.

Или, если вы решите читать несколько книг для профессионального успеха или совершенствования, вам нужно читать более 30 минут каждый день, чтобы полностью прочитать эти книги.

Итак, сколько времени вы должны читать в день, это зависит от ваших читательских привычек, цели и ваших потребностей.

Почему чтение необходимо каждый день?

Очень важно для нас читать книги каждый день. Чтение книг каждый день означает не только новые знания, которые пополняют ваш мозг, но и регулярное обслуживание мозга.Исследования показали, что чтение улучшает память и снижает вероятность когнитивных расстройств, таких как болезнь Альцгеймера.

Привычка к регулярному чтению помогает замедлить снижение когнитивных функций с возрастом. Чтение — это тяжелая работа для мозга, чтобы поддерживать его в хорошем состоянии.

При регулярном чтении умственная сила увеличивается день ото дня, стресс на самих себя снижается, и нам очень важно приобретать новые знания, читая каждый момент.

Словарь пополняется за счет чтения, так как язык становится более доступным на более высоких уровнях.

Нет замены регулярному чтению в улучшении памяти, играет жизненно важную роль в развитии навыков аналитического мышления. Чем выше ваше аналитическое мышление, тем легче вам будет принимать трудные решения в сложных ситуациях.

Регулярно читая книги, мы можем повысить внимание и концентрацию, что напрямую повлияет на крепкий сон ночью. В результате мы можем обрести душевный покой, а разум, который мы развлекаем, читая книги, играет жизненно важную роль в поддержании хорошего психического здоровья.

И нет другого пути, кроме регулярного чтения, чтобы улучшить письменные навыки писателей или литераторов и создать новую литературу в области литературы.

Нам нужны новые навыки и знания каждый день, чтобы идти в ногу с постоянно меняющимся обществом, государством и миром, и мы получаем эти знания, в основном читая.

Чтение, особенно ежедневное чтение книг — лучший способ сохранить свежесть ума. Преодолевая всю усталость ума, мы можем приобретать знания, читая, чтобы каждый день сталкиваться с новыми проблемами.Поэтому мы должны читать все больше и больше и как можно больше книг каждый день, чтобы удовлетворить наши различные потребности.


Сколько книг я должен прочитать за год?

Лучший способ найти больше времени для чтения

Нет вопроса, который мне задают чаще, чем «как ты находишь время, чтобы так много читать?» или «как мне найти больше времени для чтения?»

Позвольте мне рассказать вам, как я нахожу время читать, учиться и пользоваться преимуществами.

Все смотрят на мой список для чтения и думают, что у меня либо нет жизни, либо я быстро читаю.

Когда я говорю людям, что у меня есть жизнь, а я не читаю на скорость , возникает вопрос: в чем ваш секрет? Как вы находите больше времени для чтения, чем обычный человек?

Ну, во-первых, секрета нет. Как бы просто это ни звучало, найти время для чтения сводится к выбору о том, как вы распределяете свое время. Распределение времени — вот как успешные люди повышают продуктивность.

За хорошую неделю я могу прочитать от трех до пяти книг. Иногда меньше.Я средний читатель, скорее всего, в пределах одного стандартного отклонения с точки зрения скорости и удержания. Короче говоря, я ничем не отличаюсь от вас, когда дело доходит до того, как быстро я читаю.

Например, Blood and Beauty был очень приятным, но потреблял почти неделю. Я невероятно медленно читал Послания Сенеки 1-65 , и даже медленнее с Antifragile . Это книги, я не хочу торопиться. С другой стороны, я могу путешествовать по чему-то вроде Fate of the States днем.

При чтении обычно делаю заметки. Я подчеркиваю, синтезирую, задаю вопросы и связываю концепции из других прочитанных мной вещей.

Закончив книгу, я даю ей постоять неделю или две, а затем беру ее снова. Я просматриваю свои заметки и разделы, отмеченные как важные. Я их записываю. Или я позволяю книге постоять еще неделю или две.

Найти больше времени для чтения

Давайте посмотрим на это с другой стороны. Вместо того, чтобы говорить, что я делаю, я скажу вам, чего я не делаю.

Что мешает чтению?

Я не провожу много времени перед телевизором. (Единственное исключение — во время футбольного сезона, когда я смотрю одну игру в неделю.)

Я смотрю очень мало фильмов.

Я не трачу много времени на поездки.

Я не провожу много времени за покупками.

Этот выбор сделан намеренно. У меня даже нет кабельного телевидения. Я смотрю НФЛ через Game Pass, что также экономит время (если вы не смотрите матчи в прямом эфире, вы можете посмотреть игру полностью менее чем за 30 минут).

Я живу в центре города; Я могу дойти до продуктового магазина, купить полный пакет продуктов и вернуться домой в течение 15 минут.

Если вы предположите, что средний человек тратит 3–4 часа в день на просмотр телевизора, час или больше в пути на работу и еще 2–3 часа в неделю на покупки, это будет 28 часов в неделю по минимальной цене.

Двадцать восемь часов. Это 1680 минут. Это здорово. Если вы читаете страницу в минуту, это более 1600 страниц в неделю.

Книги важны

Мало что может быть лучше, чем подружиться со знаменитыми умершими. Чтение — это не то, что нужно делать раз в неделю, чтобы поставить галочку; это то, чем нужно заниматься каждый день.

Если вы работник умственного труда, вам платят за то, чтобы он использовал свой мозг, поэтому в ваших интересах сделать этот мозг как можно большим.

Куда бы я ни пошел, книга не отстает. Это может быть на моем телефоне или на физическом носителе, но всегда рядом есть книга.

Найти время для чтения легче, чем вы думаете. В ожидании автобуса? Перестань смотреть на улицу и читать.В ожидании такси? Читать. На поезде? Читать. На самолете? Читать. Ждете свой рейс? Читать.

То, что я читаю, зависит от ситуации.

Если я знаю, что у меня всего несколько минут, я не собираюсь читать то, что требует значительного переключения мысленного контекста, чтобы вернуться к нему. Я буду проще, скажем что-то вроде книги Фила Джексона Одиннадцать колец: душа успеха или независимо от роста . Ожидание — также прекрасное время, чтобы читать журналы и печатные копии статей из Интернета.Они, как правило, короткие, одноразовые и легко усваиваются.

Рано вечером, скажем, около 8 или 9, я беру бокал вина и погружаюсь во что-нибудь серьезное. Что-то я хочу прочитать без перерыва. Иногда я читаю далеко за полночь; в другие ночи я перестану читать около 10 или 11 часов.

Затем я немного веду блог, плюхаюсь в кровать и читаю, пока не засну.

Иногда я читаю что-то легкое перед сном, а иногда я читаю что-то, требующее дополнительных размышлений, чтобы я мог обдумать идею, пока я засыпаю.

Когда я не читаю, я пытаюсь думать о том, что только что прочитал. Я не беру книгу, когда стою в очереди в продуктовом магазине. Пока все играют в тему «какая линия длиннее», я играю с тем, что недавно прочитал.

Невежество дороже книги.

Инвестиции

Самая большая проблема с таким большим чтением — это деньги.

Книги дорогие. Я часто шучу, что единственная группа, в которой я нахожусь в 1%, — это клиенты Amazon.

После окончания университета я сделал выбор, от которого редко отклонялся: я не беспокоюсь о деньгах, потраченных на книги. Я не одинок. Я знаю, что это делают и другие.

Первое, что я сделал, когда начал зарабатывать деньги, — позвонил своим младшим братьям и сказал им, что до тех пор, пока они не закончат среднюю школу, я буду покупать им любые книги, которые они захотят, при условии, что они обещают их прочитать. Столько, сколько они хотели; все, что они хотели.

Почему ты читаешь?

Некоторые люди читают ради развлечения.Некоторые люди читают, чтобы получить знания. Некоторые читают за обоих.

Для меня чтение — это больше, чем простой ввод. Я читаю, чтобы расширить знания. Я читаю, чтобы найти смысл. Я читаю, чтобы лучше понимать других и себя. Я читаю, чтобы узнать. Я читаю, чтобы сделать свою жизнь лучше. Я читаю, чтобы делать меньше ошибок.

Позаимствовав слова Дэвида Огилви, чтение может быть «бесценной возможностью укрепить свой ум и улучшить качество своей жизни».

Запомните девиз этого веб-сайта: Освоение лучшего, что другие люди уже выяснили .Без чтения это было бы почти невозможно. Фактически, мы идем по этому пути в основном благодаря чтению.

Мы давно записываем знания в книги. Это означает, что здесь не так много нового; это просто переработанные старые знания. Даже Нассим Талеб, автор Antifragile, указывает, что несколько древних философов понимали концепцию антихрупкости. Есть вероятность, что независимо от того, над чем вы работаете, кто-то где-то, кто умнее вас, вероятно, подумал о вашей проблеме и изложил ее в книге.

В «Принц», Макиавелли пишет: «Мудрый человек всегда должен следовать путями, проторенными великими людьми, и подражать тем, кто был верховным, так что, если его способности не равны их способностям, по крайней мере, он будет благоухать Это.» Нельзя сказать, что это единственный способ, но почему бы не начать с лучших идей, которые возникли до вас? Сенека писал на ту же тему: «Люди, которые сделали эти открытия до нас, не являются нашими хозяевами, но нашими наставниками».

Библиотека

Когда я подробно обсуждаю свои привычки покупать книги, люди часто спрашивают, почему я никогда не использую библиотеку .«Подумайте обо всех деньгах, которые вы сэкономите», — говорят они.

По правде говоря, я храню большинство прочитанных книг и возвращаюсь к ним. «Если вы согласны вернуть книги через две недели, — пишет Райан Холидей, — вы можете проверить, что вы читаете». Я делаю еще один шаг вперед: если вы не сохраняете то, что читаете, вы, вероятно, захотите подумать о том, что вы читаете и как.

Хотя это и возможно, с библиотечными книгами разговаривать сложнее. Вы не можете вытащить ручку и написать на полях.Нельзя что-то выделить. Разговор с книгами — один из способов обучения.

«Богатые вкладывают время, бедные — деньги».

— Уоррен Баффет

Если вы снова захотите найти что-то в библиотечной книге, вам придется сесть в машину и вернуться в библиотеку. Но сколько времени вы потратили сейчас на поездки туда и обратно?

Как вы цените свое время? Мы можем заработать больше денег; мы не можем найти больше времени.

Чарли Мангер, ненасытный читатель, миллиардер и вице-председатель Berkshire Hathaway, однажды сказал: «За всю свою жизнь я не знал мудрых людей (в широком диапазоне тем), которые не читали бы все время — ни одного, нуль.”

Это довольно просто: либо ты читаешь, либо нет. Если вы читаете, возможно, вам захочется еще раз. Если вы не читаете, я не собираюсь убеждать вас откладывать пульт.

Читать дальше — не секрет. Все сводится к выбору.

Предупреждение: Побочные эффекты чтения большего количества книг могут включать (1) повышение интеллекта; (2) неловкое молчание, когда кто-то спрашивает вас, что произошло на Игра престолов прошлой ночью, и вы говорите: «Игра чего?»; (3) лучшие идеи; и (4) более глубокое понимание себя и других.

Так чего же вы ждете? Отмените кабель и купите несколько книг. Ищете с чего начать? Попробуйте здесь или здесь. И тут.

****

Вы можете подписаться на нашу рассылку новостей и следить за тем, что мы читаем.

12 больших преимуществ чтения 30 минут в день

Каковы преимущества чтения 30 минут в день? Есть ли? И стоят ли эти преимущества того?

Что ж, будучи студентом почти 84% своей жизни (начальная школа + колледж + медицинская школа), я могу сказать вам, что я много читал.И я уверяю вас, что я испытал каждое из этих преимуществ, которые мы обсудим сегодня.

Итак, если вам интересно, подходят ли вам 30 минут чтения в день — этот пост для вас!

Давайте поработаем!

Примечание. Если вы хотите научиться читать больше книг в этом году, ознакомьтесь с моим полным руководством, в котором я делюсь 33 подлинными книгами, чтобы узнать больше!

Сколько часов чтения в день мне нужно?

Давайте сначала начнем с этого — действительно ли рекомендуется читать 30 минут в день? Или мы должны читать больше или меньше?

Сколько часов чтения вам действительно нужно в день?

Ну, сначала давайте начнем с того, сколько читает типичный американец.

Честно говоря, цифры достойные передергивания.

В 2017 году Бюро статистики труда опубликовало данные о том, сколько читает средний американец. Они обнаружили, что в 2017 году средний показатель составлял около 16,8 минут!

Это чуть более 1% вашего дня!

Мы можем сделать лучше, правда?

Что еще хуже, молодежь в возрасте от 15 до 34 лет читает где-то 6,6-8,4 минуты в день!

Сравните это со 166,2 минутами (почти 3 часами) в день, проведенными за просмотром телевизора.

При такой скорости обычному читателю потребуется около 30 дней, чтобы прочитать только одну книгу.

Но сколько часов чтения в день вам действительно нужно?

Ответ: 15-30 минут в день.

Вот почему.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что молодые читатели добились наибольшего улучшения в чтении (включая оценки чтения, вовлеченность и т. Д.), Если они тратили более 15 минут в день.

Этот эффект был даже больше в группе, читающей более получаса в день.

Pro Совет. Хотите научиться читать быстрее, в 5-6 раз быстрее? Посмотрите здесь.

Преимущества чтения 30 минут в день:

Итак, мы утвердились в том, что 15 минут чтения в день — это хорошо, а 30 минут чтения — еще лучше.

Давайте теперь перейдем к преимуществам чтения по 30 минут в день.

1. Улучшенный сон:

Любой, кто взял перед сном хорошую книгу вместо телефона, знает об этом преимуществе.

Чтение 30 минут в день улучшает общий режим сна.

Фактически, даже небольшое чтение перед сном (около 6 минут) улучшает бессонницу и снижает уровень стресса на 68%!

Кроме того, Совет по сну обнаружил, что почти половина людей, читающих перед сном, утверждают, что спят очень хорошо каждую ночь.

Так что, если вы боретесь с бессонницей, попробуйте отложить телефон и планшет и берите бумажную книгу, чтобы читать каждую ночь. (Синий свет от ваших экранов действительно может ухудшить ваш цикл сна).

2.Better Empathy:

Эта тема обсуждается уже давно. Но при постоянных исследованиях кажется, что одно из преимуществ чтения 30 минут в день включает в себя улучшение эмпатии и эмоций по отношению к другим.

Это в основном относится к тем, кто читает художественную и научно-популярную литературу. Но я бы сказал, что чтение полдня откроет вам перспективы, которые могут помочь вам в ваших реальных взаимодействиях.

Так что, если вы думаете, что можете улучшить свое общение и теплоту по отношению к другим, попробуйте взять хорошую книгу на 15–30 минут в день.

3. Интеллект:

Этот, вероятно, тот, который мы рассматриваем при чтении — он делает вас умнее.

И в этом много правды. Простите меня, так как в этом рассказе раскрывается мой медицинский опыт.

Наш мозг — это соединение электрических сигналов. Чем больше у нас связей (и чем больше они устанавливаются), тем лучше мы можем обрабатывать информацию.

Чтение — это форма тренировки нашего мозга, чтобы вырабатывать больше этих связей.

Думайте обо всем, что вы читаете, как о яйцах, а ваш мозг — как о корзине.Эти яйца бесполезны, если мы не сможем их достать.

Но с чтением улучшается способность не только хранить, но и применять на практике то, что мы узнаем.

Хотите начать с шагов по увеличению умственных способностей? Проверьте Kindle Unlimited, чтобы получить доступ к тысячам книг здесь!

4. Свести к минимуму снижение умственных способностей:

Теперь, когда мы поговорили об интеллекте, давайте поговорим об обратной стороне относительно преимуществ чтения 30 минут в день.

Ваш мозг также может с годами выдерживать упадок.

Фактически, исследования показали, что те, кто занимается такими видами деятельности, как чтение, могут фактически снизить свои шансы на болезнь, такую ​​как болезнь Альцгеймера, в 2,5 раза!

Помните, что наш мозг — это сеть соединений. Когда мы стареем, термин «используй или потеряй» действительно применим.

Чтобы свести к минимуму скорость нашего упадка, нам нужно поддерживать мозг в долгосрочной перспективе. Для этого идеально подходят такие занятия, как чтение по 15-30 минут в день.

5. Настроение:

Было доказано, что чтение не только улучшает настроение, но и снижает вероятность и симптомы депрессии.

На самом деле, многие отмечали терапевтическую природу чтения. Некоторые находят это отдыхом от своей сумасшедшей жизни, в то время как другие находят способ обработать свои занятые мысли.

Сравните это с другими видами развлечений, такими как телевидение, где наш мозг фактически подавлен и пассивен. Во время чтения наш мозг функционирует и обрабатывает слова и аргументы вашей повседневной жизни.

6. Более широкие социальные связи:

У всех нас был опыт общения с коллегами о телешоу, фильме или спорте часами.Можно с уверенностью сказать, что участие в этих мероприятиях улучшает наше социальное взаимодействие. Это связывает нас с другими.

То же самое и с чтением.

Если вы читаете со средней скоростью чтения (250 слов в минуту), вы, вероятно, сможете закончить книгу из 200 страниц примерно за 4 часа.

Это будет примерно 3 книги в месяц и более 45 книг в год!

Представьте себе разговоры, которые вы могли бы вести со своими сверстниками (или новыми коллегами), читая всего 30 минут в день?

7.Лучшие карьерные возможности:

Мир движется к образованию, которое больше не зависит от традиционной модели обучения. У нас есть возможности Интернета, YouTube и множество бесплатных ресурсов.

Одно из многих преимуществ чтения по 30 минут в день — это возможность продвигаться по службе или находить новые возможности карьерного роста.

Возьмем, к примеру, этот веб-сайт. Я научился кодировать, вести блог, форматировать и т. Д., Просто читая об этом бесконечно в течение нескольких дней, месяцев и лет.

Таким же образом вы можете прочитать о том, как стать лучше продавцом, маркетологом, учителем, спортсменом и т. Д.

Книги могут дать вам ускоренное образование, чтобы улучшить ваше будущее, доход и образ жизни.

8. Улучшенный словарный запас:

Мы очень часто учим новое слово, услышав его достаточно много раз по телевизору. Но когда мы читаем, этот эффект увеличивается как минимум в 10 раз.

Читая, мы знакомимся с авторской лексикой. Таким образом, они могут использовать слова, о существовании которых мы даже не подозревали.

Но с силой контекста мы можем быстро понять, что они означают и как мы можем применить эти слова в нашей жизни.

Примите во внимание тот факт, что средний читатель может увидеть около 7500 слов всего за 30 минут чтения. Это более 50 000 всего за неделю!

Если вы сделаете чтение постоянной привычкой, вы обязательно увеличите свой словарный запас!

Pro Совет. Хотите научиться читать быстрее, в 5-6 раз быстрее? Посмотрите здесь.

9.Улучшенный фокус:

Теперь, вероятно, вам понравилось отвлекаться и позволять мыслям блуждать при чтении этой статьи. Возможно, вы делаете это прямо сейчас.

Но при периодическом чтении наша концентрация улучшается.

Подобно любому другому атрибуту, например терпению, сосредоточенность улучшается с практикой.

Такие занятия, как йога, медитация и чтение, идеально подходят для улучшения вашей концентрации и внимания.

И как только вы научились увлекаться тем, что читаете, вы по-прежнему сосредотачиваетесь на сюжете, аргументах и ​​стиле того, что читаете.

Эти преимущества распространяются и на нашу повседневную жизнь.

10. Лучшее письмо:

Как и в случае с улучшенным словарным запасом, чтение всего 30 минут в день может улучшить ваше письмо.

Точно так же, как мы можем улучшить свои спортивные способности, наблюдая за профессиональными спортсменами в их ремесле, мы можем уловить отличный стиль письма, грамматику и словарный запас от тех, с кого мы читаем.

Это может помочь вам, если вы явно писатель, но, конечно, не ограничивается только этой группой.Фактически, вы можете улучшить свою электронную почту, сообщения в социальных сетях и любую форму письма, в которой вы принимаете участие.

Читайте у лучших, и со временем вы научитесь писать немного, как они.

11. Бесплатное образование:

Это моя любимая причина (не считая уменьшения умственной отсталости) — чтение 30 минут в день бесплатно и эффективно.

Вы можете узнать о стольких аспектах мира, изучение которых может стоить вам сотен и тысяч долларов (и больше времени).

Я изучил личные финансы, медицину, недвижимость, потерю веса и самосовершенствование всего за несколько получасовых занятий каждый день.

Есть чему-то, чему вы хотите научиться? Скорее всего, для этого не нужно ходить в школу. Посмотрите, можете ли вы пойти в местную библиотеку, книжный магазин или найти онлайн-ресурс, чтобы начать работу.

Читая всего 30 минут в день, 5 дней в неделю, вы, вероятно, будете лучше разбираться в этой теме, чем большинство населения.

Мне кажется, это неплохая окупаемость ваших инвестиций.

12. Экономия денег:

Если перейти к последнему пункту, одно из преимуществ чтения по 30 минут в день заключается в том, что вы не делаете в это время — тратите деньги.

Наши желаемые развлечения могут быть дорогими. Чтение книги часто почти ничего не стоит.

Так что, если ваш бюджет можно немного ужесточить, подумайте о том, чтобы вложить деньги в книгу и на некоторое время ограничить другие виды развлечений.


Это лишь некоторые из многих преимуществ чтения 30 минут в день.Помните, что в год может быть больше 45 книг!

Куда начать читать сейчас?

Представьте, как изменилась бы ваша жизнь, если бы у вас под рукой (и в вашем мозгу) было почти 50 книг за год!

Хотите получить преимущество перед 30-минутным чтением в день? Ознакомьтесь с двумя моими любимыми источниками, чтобы почитать!

Pro Совет. Хотите научиться читать быстрее, в 5-6 раз быстрее? Посмотрите здесь.

Для тех, у кого мало времени:

Во-первых, если вы не думаете, как будто у вас достаточно времени для чтения — попробуйте послушать аудиокниги!

Audible — одна из самых простых платформ для начала работы!

И говоря просто, я имею в виду, как насчет 2 бесплатных аудиокниг, которые ты оставишь себе?

Заинтересованы?

Получите две бесплатные аудиокниги сегодня, когда попробуете Audible! Просто щелкните здесь.

Для тех, кто любит обниматься и читать:

Возможно, вы похожи на меня и любите иметь бесконечную библиотеку книг!

Если да, то я настоятельно рекомендую вам попробовать Kindle Unlimited.

Буквально тысячи книг у вас на ладони, которые можно скачать, сохранить на потом или начать читать прямо сейчас!

Хотите попробовать 30-дневную пробную версию? Узнайте, что предлагает Kindle здесь!

(P.S. Моя жена использует свое членство, чтобы читать почти 5-7 книг в неделю — это безумие! Думаете, вы сможете победить ее?)

Проверьте Kindle Unlimited здесь!


Надеюсь, вам понравился этот пост! Вам также могут понравиться следующие посты о более быстром чтении!

Как читать больше книг в этом году [Полное руководство]
Как читать быстрее и сохранять информацию
Как прекратить субвокализацию и читать в 2 раза быстрее!

Комментарий ниже с вашим любимым чтением!

Спасибо за чтение!

А теперь иди и читай больше…

8 советов, как продолжать читать книги в новом нормальном

Вот простые способы помочь вам держать книги в курсе после того, как вы перезапустите свою жизнь.

Во время изоляции нам всем пришлось скорректировать или полностью изменить наши повседневные привычки. Резкое усиление стресса в сочетании с избытком свободного времени доминировали в нашей жизни в последние недели или месяцы.

Внезапно не заядлые читатели поняли, что у них будет достаточно времени, чтобы выполнить задание по чтению в этом году и до лета. А поскольку книги — один из самых известных способов уменьшить стресс, большинство из нас заново открыли для себя радость чтения.

Поэтому, когда ваша жизнь возвращается к своему состоянию, предшествующему пандемии, вам обязательно стоит продолжать читать книги в течение дня.

И даже после того, как карантин закончился и наша жизнь вернулась к нормальной жизни, настоящая проблема состоит в том, чтобы включить чтение в свой новый распорядок дня и выработать привычку читать в течение получаса или часа в наиболее удобное время и в наиболее удобном месте. .

Вот несколько советов, как это сделать.

Как продолжить читать книги после окончания карантина?

Проанализируйте свои привычки к изоляции, чтобы найти лучшее время для чтения

Когда вам больше всего понравилось читать? Был ли это вечер или раннее утро, прежде чем проснулись остальные члены семьи?

Какой день недели лучше всего подходит для бесконечных сеансов чтения? Вы читали в своей спальне, гостиной или в глубине сада? Вам понравилось читать с чашкой кофе и кексом во время завтрака?

Все, что вы можете сделать, это найти время и место, максимально приближенные к идеальным, и попытаться включить их в свой новый распорядок дня.

Выработайте в то же время привычку читать

Для многих людей жизнь в карантине означала борьбу за время и энергию между видеозвонками, которые каждый день разбивались на бесконечную последовательность коротких хаотических интервалов.

Как вы справлялись с короткими перерывами между звонками по видеоконференции и домашними обязанностями? Могли бы вы сделать что-то большее, чем просто смотреть на экран планшета или просматривать хронологию Facebook?

Некоторые люди развили навык сбегать в мир книг в любое время, когда у них появлялось несколько минут свободного времени.Чтение всего за 6 минут может снизить уровень стресса до 68%. Так же, как книги помогли вам пережить изоляцию, они могут быть полезны, когда вы вернетесь к новому нормальному состоянию. Это просто поиск облегчения, которое книги могут принести в других местах и ​​ситуациях — и как можно чаще.

Найдите баланс между печатным и цифровым

Пандемия заставила многих книжных червей изменить свои привычки чтения. Не имея возможности посещать библиотеку и брать печатные книги, посетители библиотеки были вынуждены научиться брать электронные книги.

То же самое и с покупками в Интернете — покупка электронной версии нового романа от любимого автора была надежным способом получить его за считанные секунды. В случае мягкой обложки существует риск задержки доставки.

Вы пробовали читать электронную книгу на своем смартфоне? Вы искали бесплатные электронные книги для загрузки на свой новый планшет? Вы купили Kindle, чтобы полностью погрузиться в чтение электронных книг? Вы искали способы использовать аудиокниги?

Необязательно переходить на 100% цифровые технологии.Как раз наоборот. Пандемия подталкивала читателей к цифровым книгам, поскольку они были более безопасными и удобными, но это не значит, что вы больше не будете посещать свой любимый книжный магазин по пути с работы.

Убедитесь, что у вас есть доступ к книгам в разных форматах, и выберите тот, который вам больше всего подходит в вашем текущем настроении. Не будьте рабом одного книжного формата. Наличие как печатных, так и цифровых книг делает вас более гибкими и готовыми к чтению в любых мыслимых обстоятельствах.

Оставить для чтения три или четыре книги

Момент, когда вы освобождаетесь от определенного формата и конкретной книги, — это момент, когда вы более динамично управляете тем, что читать, когда и в каком формате читать.

Сейчас лучшее время для борьбы с синдромом «Я должен закончить эту книгу». Во время изоляции, когда вы могли читать и заканчивать даже несколько книг в неделю, вы, должно быть, понимали, что чем больше, тем лучше.

Имея под рукой несколько форматов, вы можете читать несколько книг.Одна книга лучше на вечер; другой соответствует темпу обеденного перерыва; следующий будет идеальным воскресным днем ​​для чтения.

Хорошо иметь приложение для чтения книг на телефоне, чтобы было что почитать, когда вы ждете в удивительно длинной очереди. Стоит скачать аудиокнигу, которую можно будет слушать в пробке. Стоит положить на прикроватную тумбочку печатную книгу или Kindle, которые сделают вас счастливыми перед тем, как заснуть.

Не жалею, что бросил книгу

Синдром «Я должен закончить эту книгу» не дает вам дотянуться до другой книги, и в большинстве случаев заставляет книгу, которую вы читаете (и, возможно, не любить), вырастает до большого тяжелого раскаяния, которое начинает вас пугать каждый раз, когда вы подумайте о чтении.

Имея несколько книг в разных форматах, легче отказаться от книги, которая вам не нравится. Есть еще несколько других, которые вы еще не закончили. Более того, подумайте о волнении при поиске следующей книги для чтения!

Научитесь переключаться между чтением и слушанием

Некоторые книги мешают вам читать. Но есть также книги, которые нужно закончить как можно быстрее.

Есть возможность сделать это еще быстрее, чем раньше.Вы можете комбинировать два цифровых формата, чтобы следить за сюжетом, даже если вы не умеете читать.

В этом блоге мы много раз говорили о замечательной функции Kindle под названием Whispersync for Voice. Если у вас есть книга Kindle, вы можете добавить аудиокнигу. Используя приложение Kindle на iPad или Android, вы можете легко переключаться между чтением книги и прослушиванием ее версии аудиокниги.

Магия Whispersync for Voice заключается в простоте переключения между чтением и прослушиванием, а также в красоте различных способов вникать в историю.

Вы можете начать читать книгу утром, слушать ее, управляя автомобилем, и снова читать вечером, прежде чем заснуть.

Пусть подписка на книгу подтолкнет вас к прочтению

Если вы заметили, что ведение книг среди ваших обычных занятий становится все труднее и труднее, вы всегда можете получить цифровую подписку, которая станет мотивационным инструментом, который заставит вас читать каждый день.

Подписки

на книги, такие как Kindle Unlimited или Scribd, стоят около 10 долларов в месяц.Это стоимость одного популярного романа, но он дает доступ к миллионам книг во многих категориях.

Более того, эти цифровые подписки предлагают не только электронные книги, но и цифровые комиксы, графические романы, а также популярные журналы. И тысячи аудиокниг также включены.

В результате, имея доступ к неограниченному количеству отличных игр, вы можете решиться максимально использовать свою подписку.

Выработайте привычку к 7-минутным тренировкам по чтению

Lockdown вынудил нас заменить занятия на свежем воздухе тем, что вы можете делать дома.Вы пробовали уроки Facebook от любимого фитнес-инструктора? Вы скачали одно из этих приложений для 7-минутных тренировок, которое поможет вам оставаться в форме и оставаться активным?

Если 7-минутная тренировка стала частью вашего распорядка дня, почему бы не добавить еще одну: на этот раз речь идет о поддержании вашего ума в оптимальном состоянии.

Представьте, что вы добавляете в свое расписание тренировки временной интервал, чтобы читать книгу в течение 7, 10 или 30 минут. Некоторые приложения для чтения книг помогают отслеживать скорость чтения и цели, так что вы тоже можете получать статистику!

Прочтите также 22 вещи, которые помогут превратить любое пространство в уютный уголок для чтения

Верхняя статья

Создание места, предназначенного для чтения, не означает вложений много времени и денег.Иногда все волшебство может сотворить несколько удачно подобранных аксессуаров.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *