Мне так важно начать заново: A(Z)IZA – Я ХЗ ТП текст

A(Z)IZA – Я ХЗ ТП текст

Я хочу звонить тебе пьяная
Рассказать тебе свои глупости
Мне так важно начать заново
Мне так нужно твое мужество
Я хочу звонить тебе пьяная
Возвращаясь домой засветло
Пусть ревнует твоя девушка
Меня это не парит

Но добавлять меня в самые черные списки
Было так низко
Изменяя номера — не изменишь меня
Я найду их через твоих близких
Наши встречи с тобой в суши барах
И чайных отнюдь не случайны
И перестань избегать меня идиот
Я просто скучаю

Я хочу звонить тебе пьяная
Рассказать тебе свои глупости
Мне так важно начать заново
Мне так нужно твое мужество
Я хочу звонить тебе пьяная
Возвращаясь домой засветло
Пусть ревнует твоя девушка
Меня это не парит

Но я недавно тебя видела
Выходящего из цветочного 
Ты купил георгины и астры ей
Но это не точно
Наш с тобою медведь плюшевый
Был подарен твоей мамою
Разрывает теперь душу мне
Я хочу звонить тебе пьяная

Я хочу звонить тебе пьяная
Рассказать тебе свои глупости
Мне так важно начать заново
Мне так нужно твое мужество
Я хочу звонить тебе пьяная
Возвращаясь домой засветло
Пусть ревнует твоя девушка
Меня это не парит, но

Мне твердят то, что все временно
Что найду я таких — тысячу
А мне нужен один именно
Хоть не знаю вовсе, где ты сейчас
Мои мысли опять с каплями
Всю трясет, как баллон с содовой
И с тобою вместе вряд ли мы
Но опять достаю сотовый

Я хочу звонить тебе пьяная
Рассказать тебе свои глупости
Мне так важно начать заново
Мне так нужно твое мужество
Я хочу звонить тебе пьяная
Возвращаясь домой засветло
Пусть ревнует твоя девушка

Меня это не парит, но

Я хочу звонить тебе пьяная
Рассказать тебе свои глупости
Мне так важно начать заново
Мне так нужно твое мужество
Я хочу звонить тебе пьяная
Возвращаясь домой засветло
Пусть ревнует твоя девушка
Меня это не парит, но

Айза (Aiza aka Aziza) – Я ХЗ ТП (YA XZ TP) Lyrics

Припев:
Я хочу звонить тебе пьяная, рассказать тебе свои глупости
Мне так важно начать заново, мне так нужно твоё мужество
Я хочу звонить тебе пьяная, возвращаясь домой засветло
Пусть ревнует твоя девушка. Меня это не парит, но…

Куплет 1:
Добавлять меня в самые черные списки было так низко
Изменяй номера, не изменишь меня, я найду их через твоих близких
Наши встречи с тобой в суши-барах и чайных отнюдь не случайны и
Перестань убегать от меня идиот, я просто скучаю

Припев:
Я хочу звонить тебе пьяная, рассказать тебе свои глупости
Мне так важно начать заново, мне так нужно твоё мужество
Я хочу звонить тебе пьяная, возвращаясь домой засветло
Пусть ревнует твоя девушка. Меня это не парит, но…

Куплет 2:
Я недавно тебя видела, выходящего из цветочного
Ты купил георгины и астры ей, но это не точно
Наш с тобою медведь плюшевый был подарен твоей мамою
Разрывает теперь душу мне, я хочу звонить тебе пьяная
Я хочу звонить тебе пьяная, рассказать тебе свои глупости
Мне так важно начать заново, мне так нужно твоё мужество
Я хочу звонить тебе пьяная, возвращаясь домой засветло
Пусть ревнует твоя девушка. Меня это не парит, но. ..
Мне твердят, то что всё временно, что найду я таких тысячу
А мне нужен один именно, хоть не знаю вовсе, где ты сейчас
Мои мысли опять каплями, всю трясёт как баллон содовой
И с тобой вместе вряд ли мы, но опять достаю сотовый

Припев:
Я хочу звонить тебе пьяная, рассказать тебе свои глупости
Мне так важно начать заново, мне так нужно твоё мужество
Я хочу звонить тебе пьяная, возвращаясь домой засветло
Пусть ревнует твоя девушка. Меня это не парит, но…
Я хочу звонить тебе пьяная, рассказать тебе свои глупости
Мне так важно начать заново, мне так нужно твоё мужество
Я хочу звонить тебе пьяная, возвращаясь домой засветло
Пусть ревнует твоя девушка. Меня это не парит, но…

Тренировка после долгого перерыва — как начать

В любых тренировках важна системность и регулярность. Однако случается так, что по разным обстоятельствам физические нагрузки приходится временно снизить, а то и вовсе прекратить. Как вернуться к прежней форме без вреда для здоровья, читайте в нашей статье.

Начать тренировки после долгого перерыва трудно не только психологически, но и физически. В спортивной науке даже есть специальный термин для обозначения долгого перерыва в занятиях и его последствиях – растренированность. Чтобы правильно начать тренировки после долгого перерыва нужно не только осознать те изменения, которые за это время произошли с вашим организмом, но и построить процесс возвращения к былым спортивным победам.

Изменения в организме после перерыва в тренировках

Без высоких нагрузок организм быстро возвращается в спокойное состояние и перераспределяет ресурсы, которые раньше тратил во время спорта. Доказано, что за 1-2 месяца после прекращения регулярных нагрузок, происходят следующие физиологические изменения:

• снижается объем крови
• понижается уровень адреналина, а вместе с ним потребление мышцами кислорода, как следствие, снижается выносливость
• снижаются возможности дыхательной системы: теперь дыхательные мышцы требуют больше кислорода, забирая его у других мышц
• увеличивается количество жира, поскольку он больше не используется как источник энергии
• силовые возможности сохраняются гораздо дольше, чем многие опасаются, но и они постепенно снижаются

Почему нужна адаптация после возвращения к тренировкам

Если после перерыва вы вдруг вернетесь на занятия с высокой интенсивностью, которые легко выдерживали, например, полгода назад, то, скорее всего, вам будет плохо как во время, так и после занятия.

Такой стресс для организма может обернуться не просто болью в мышцах и переутомлением, но серьезной травмой. Помните, что ваш организм находится практически на начальном уровне подготовки.

Три золотых правила возвращения к занятиям после долгого перерыва

Первое правило, которое поможет вам быстро вернуть прежнюю форму: разминка. Разминка нужна для того, чтобы преодолеть дисбаланс между системами организма. Если мышечная ткань быстрее откликаются на нагрузку и увеличиваются в объеме, то связки и суставы гораздо медленнее возвращаются к прежним показателям. И только во время разминки вы можете разогреть организм и подготовить его к дальнейшим нагрузкам.

Второе правило: постепенность

Мы возвращаемся так же, как когда-то начинали. А начинали мы с минимальных нагрузок, постепенно их увеличивая. Поэтому после длительного перерыва в расписании мы смотрим только занятия для начинающих, постепенно переходим на средний уровень, и только спустя 1-2 месяца регулярных тренировок записываемся на занятия с высокой интенсивностью для подготовленных.

Третье правило: настрой.

Вернуться к прежней форме — возможно. Стать лучше, чем были до перерыва – реально. Для этого нужно только время. Поэтому даже если вам тяжело, настраивайтесь на возвращение в фитнес и прежнюю форму. А постепенные нагрузки, которые вы будете давать организму и с которыми вы стопроцентно справитесь, только поднимут настроение и решительность в покорении спортивных вершин.

Как быстро вы вернетесь в прежнюю форму

Возвращение к прежней форме зависит от трех факторов: причина перерыва в тренировках (травма, лень, аврал на работе), длительность перерыва (месяц, полгода, несколько лет), и, конечно, время регулярных занятий до перерыва (занимались вы полгода или несколько лет).

Если до перерыва вы занимались на протяжении нескольких лет и находились в блестящей форме, то ваше возвращение будет быстрее и легче, нежели у тех, кто занимался до полугода.

Если перерыв в занятиях составил всего пару месяцев, то силовые возможности почти не изменятся, а вот дыхательная и сердечно-сосудистая требуют восстановления. А вот если перерыв составил несколько лет, то начать придется практически с нуля. Хотя успехов вы будете добиваться больше, чем начинающие.

Возвращение к занятиям после травмы требует не только консультации с лечащим врачом, но и консультации с тренером, который сможет адаптировать нагрузки под вашу физическую форму, а также предупредит получение новых травм.

И самое важное – слушайте себя и прислушивайтесь к своему телу. Потому что лучше вас его возможности не знает никто.

Что, если вдруг снова перерыв?

От следующего перерыва никто не застрахован, даже профессиональные спортсмены. Чтобы потом легко вернуться в строй, давайте телу хотя бы минимальную, но регулярную нагрузку в виде зарядки или длительных прогулок.

И тогда последующее возвращение покажется вам гораздо легче.

Как дрессировать щенка — как научить щенка командам: с какого возраста можно дрессировать, с чего начать

Появление щенка в доме — всегда радость для всех членов семьи. Но по прошествии нескольких дней, когда умиление и восторги утихают, становится понятно, что новый член семьи нуждается в наставлении «на путь истинный». В противном случае радость может смениться большими проблемами. Так с чего же должна начинаться дрессировка щенка?

Желание ласкать, баловать и просто любить маленького песика вполне естественно и более приятно, нежели стремление заниматься его воспитанием. Почему? Потому что сначала этот маленький живой и такой беззащитный комочек попросту жалко. Непонятно — как и чему его можно научить в таком нежном возрасте. Вот подрастет…

Самая большая ошибка начинающих владельцев — ждать, когда собачка подрастет. Это случится гораздо быстрее, чем вы думаете, и к тому времени подросший щенок начнет дрессировать уже вас, ведь возраст собаки не сопоставим с возрастом человека. Поэтому мы должны знать, как растет и развивается наш питомец.

Развивать хорошее поведение и послушание нужно с раннего возраста. Дрессировку щенка следует начинать как можно раньше, потому что в раннем возрасте у собак наилучшим образом проявляются способности к обучению. Ваш питомец с раннего возраста должен усвоить основные правила поведения как дома, так и на улице. Наравне с дрессировкой важно обеспечить корректную социализацию и адаптацию. Это все поможет вашему щенку стать уверенной в себе и уравновешенной взрослой собакой и избежать нервозности, которая может привести к деструктивному поведению.

Дрессировка щенка. Первые шаги

2-3-месячный питомец вполне готов усваивать информацию на уровне 4-5-летнего ребенка. Дрессировка щенка — процесс, необходимый с первых дней пребывания в домашних условиях. Пусть это будут самые простые команды, например: «Место», «Лежать», «Нельзя», «Фу», «Ко мне». К 6 месяцам собака уже освоит их, и на прогулке вам останется только закрепить полученный результат.

Возраст 6-месячного щенка примерно равнозначен возрасту 10-летнего ребенка. Продолжается активное исследование окружающего мира. Он уже более уверен в себе, и ему по силам более сложные задания, например «Стоять» или «Ждать». Щенку трудно оставаться неподвижным долгое время, усложняйте задания постепенно, начиная с короткой выдержки. Постепенно можно учить щенка апортировке. И, конечно, все занятия нужно проводить в форме игры, обязательно делая перерывы и не переутомляя питомца. Ведь в таком юном возрасте его нервная система крайне чувствительна.

Занятия надо чередовать с игрой с другими собаками, общением с людьми и прогулками в разных незнакомых местах. Это позволяет социализировать его и приучает к послушанию в разных условиях и незнакомых местах.

С 6 до 10 месяцев щенок превращается в молодую собаку. У него уже поменялись зубы. Он физически окреп, а половое созревание вынуждает его определиться со статусом в вашей семье. Вот тут и пригодится то, что вы кропотливо закладывали в его юную голову с первых дней жизни в вашем доме.

Главная задача — объяснить молодой собаке, что именно вы хотите от нее, какое поведение считаете допустимым в определенных условиях, какое не допустимо ни при каких обстоятельствах. Все члены семьи, включая самых маленьких и пожилых, должны придерживаться тех же установленных правил. Если хозяин сумел правильно расставить приоритеты, будет последователен в требованиях, не унижая собаку, не обращаясь с ней грубо, то собака вырастет послушной, даже если с ней не проходили специальные курсы дрессировки.

Важно помнить, что собака консервативна, она любит предсказуемость, ей легче жить в условиях установленных и нерушимых правил.

Приучение щенка к туалету

Когда вы привезете щенка домой, он, скорее всего, еще не будет полностью приучен к туалету, поэтому в первые недели его жизни у вас могут случаться «конфузы».

Щенки, выращенные в хороших условиях, четко понимают границы своего обитания и быстро выбирают место для своих нужд, обычно в удалении от места сна, куда можно положить пеленку до полного приучения к улице.

Есть ряд приемов, которые помогут избежать такой ситуации:

• Уточните у заводчика, был ли щенок приучен ходить на пеленку. Если да, выберите укромное место, где щенка никто не будет беспокоить, и разложите пеленку необходимого размера в зависимости от размера щенка. Если щенок не был приучен к пеленке, заприметьте места, куда щенок присаживался, и разложите их там. Хвалите, если он сходил на пеленку. Постепенно сдвигайте ее на то место, которое будет удобно вам.
  
• На короткий период можно посадить щенка в манеж или клетку, когда не можете присматривать за ним. Собаки редко ходят в туалет там, где они спят, так как считают такие места безопасным для себя пространством и стремятся содержать их в чистоте.
  
• Установите регулярный режим кормления. Это облегчит вам уход за щенком, так как его, скорее всего, нужно будет вывести в туалет после кормления.
  
• Важно поощрять щенка за «хорошее поведение», поэтому хвалите его, когда он сделает «свои дела» на улице.
  
• Если вы живете в частном доме, выходите на улицу вместе со щенком, чтобы вы могли похвалить его вовремя.
  
• Никогда не наказывайте и не ругайте щенка, с которым произошел конфуз. Вместо этого старайтесь предотвратить подобные случаи, чтобы у него была возможность сделать это, когда ему это нужно.
  
• Не ждите от щенка «сигнала» о том, что ему нужно в туалет. Большинство собак не научатся сообщать о своих нуждах, пока не смогут сдерживать позывы в доме. Выгуливайте питомца регулярно.
  

Выводите щенка часто — после каждого кормления и после сна, а также перед ночным сном и утром, как только встаете сами, чтобы он привык к такому графику. Поначалу каждый раз выводите его в одно и то же место, чтобы он узнавал свой запах.

Если вы заметите, что он кружится или нюхает пол в помещении, это явный признак того, что ему нужно в туалет. В случае «конфуза» не ругайте щенка, но продезинфицируйте это место, чтобы устранить запах. Однако не убирайте, пока он находится в комнате, чтобы избежать повышенного интереса с его стороны, и не пользуйтесь средствами на основе хлора.

Дрессировка щенка на послушание

Собаки — социальные животные, нуждающиеся в общении не только с соплеменниками, но и с людьми. Хозяин играет важную роль в обучении и социализации щенка. Не кричите, когда зовете питомца, поскольку он чувствителен к вариациям вашего голоса и очень хорошо понимает разные интонации — короткие и резкие для команд, радостные для похвалы и суровые для выговора. Старайтесь всегда использовать одни и те же слова для одних и тех же команд.

Обучение щенка команде «Сидеть»

Используйте лакомство в качестве вознаграждения. Поднесите кусочек к носу щенка, медленно поднимите руку с лакомством над головой вашего питомца, постепенно отводя ее назад. Собака потянется за лакомством и сядет. Когда ваш питомец научится это делать, произносите команду «Сидеть» одновременно с действием щенка.

Как только ваш питомец сядет, похвалите его и дайте ему вознаграждение. Потребуется многократно повторить эти действия, чтобы он понял связь между получением вознаграждения и выполнением команды «Сидеть». Начните обучение этой команде с трех коротких сеансов дрессировки в день продолжительностью около 5 минут. По мере роста щенка постепенно увеличивайте продолжительность занятий.

Обучение щенка команде «Лежать»

Следующей командой для освоения может стать команда «Лежать». Опустить зажатое в руке лакомство между лап собаки: пытаясь достать его, она будет искать разные варианты решения и в какой-то момент ляжет. Разожмите руку с лакомством и наградите собаку. Важно помнить о средствах защиты – лучше всего работать в защитных перчатках, т.к. питомец может поцарапать руки, пытаясь откопать лакомство. Другой метод – разместить собаку на возвышении (на лестнице, стуле или кровати) и опустить лакомство ниже ее уровня: чтобы дотянуться, ей придется опустить не только голову, но и все тело.

Выбор лакомства для вознаграждения щенка во время дрессировки

Выберите низкокалорийное лакомство небольших размеров, которое нравится вашему щенку. Можно взять крокеты сухого корма из ежедневного рациона вашего питомца или же специальное лакомство, предназначенное для использования во время дрессировки. Убедитесь, что вы учитываете эти дополнительные калории, когда рассчитываете суточный рацион собаки.

Если вы хотите правильно дрессировать щенка на более серьезном уровне, можно обратиться в клубы дрессировки для щенков, где их обучают в сопровождении владельцев. Поскольку послушание является основой взаимодействия с питомцем, посещение клуба закрепит ваше самостоятельное обучение.

Подробнее о домашней дрессировке щенка смотрите в видео

Порядок в доме — порядок в голове? Феномен Мари Кондо

19 января 2019

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Мари Кондо теперь и на Netflix с своим собственным телешоу

Японка Мари Кондо с января показывает чудеса уборки в собственном телешоу на Netflix. Она — автор нашумевшего метода организации пространства «КонМари», призванного приводить в порядок не только дом, но и мысли.

«Когда вы наводите порядок в доме, вы также наводите порядок в своей жизни и даже в своем прошлом», — описывает Мари Кондо метод организации быта в своем бестселлере 2014 года «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни».

В 2015 году журнал Time внес имя японского гуру уборки в список самых влиятельных людей в мире.

Работает ли метод, который продвигает Мари Кондо?

КонМари

«После уборки вы ясно видите, что вам нужно, а что нет, что стоит или не стоит делать», — продолжает Кондо.

Метод, по ее словам, прост: решая, что оставлять, что выбрасывать, нужно спрашивать себя, вызывает ли та или иная вещь радость. Если ответ нет, то смело выбрасывайте. Все оставшееся нужно свернуть в трубочки и аккуратно сложить в коробки.

Но так ли все просто?

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Аккуратно складывать одежду — целое искусство

Люди, а не реликвии

Джерри Шарп и ее муж, вдохновившись примером Мари Кондо, избавились примерно от трети вещей в их лондонском доме, и это, как они признаются, пошло им на пользу.

«У моего мужа биполярное расстройство, и то, что мы убрались в его кабинете, ему очень помогло. Раньше у него был там просто завал», — говорит она.

«Я стала больше успевать просто потому, что меня ничего не отвлекает. На полках стоят лишь мои любимые книги, и мне больше не приходит в голову, что вот эту книгу я еще не читала».

Выбрасывать книги?

Совет от японской королевы порядка держать в доме не больше 30 книг некоторые восприняли буквально, а другие стали яростно критиковать. Сразу несколько газет посвятили этому колонки.

Кондо ответила всем любителям литературы, что им необязательно выбрасывать книги, которые им дороги.

«Важная часть уборки — понимать, что ты имеешь, и что для тебя представляет ценность. (…) То есть это неважно, что я думаю о книгах. Важно, что вы о них думаете. Если вас приводит в ярость одна мысль о том, что кто-то может выбросить книги, это говорит о том, насколько вам они важны. Это важная часть процесса уборки», — приводит слова писательницы и ведущей портал IndieWire.

Еще одна последовательница метода «КонМари» Абигейл Эванс говорит, что ей он помог почти сразу.

«Я не могу спокойно сидеть, пока в моей комнате не будет чисто», — говорит Эванс. Она претворила в жизнь еще один совет Мари Кондо — не убираться в один присест, а делать это в несколько этапов, и это ей очень помогло.

«Я всегда любила порядок, а ее метод помогает убираться без лишних усилий», — говорит Абигейл.

С таким подходом согласен профессор психологии университета Де Поля в Чикаго Джозеф Феррари.

Автор фото, Netflix

Подпись к фото,

Мари Кондо показывает другим, как правильно применять ее метод

Он сам провел несколько лет назад исследование «Темная сторона дома» и пришел к выводу, что чем больше у людей вещей, тем менее они удовлетворены жизнью и менее продуктивны.

«Мы живем в обществе, в котором наши желания становятся потребностью. Нам следует отпускать вещи. Я говорю людям: не собирайте реликвии, собирайте человеческие отношения», — говорит он.

Кондо и Феррари далеко не единственные сторонники метода избавления от лишнего.

Система управления электронной почтой Inbox Zero в теории должна следить за тем, чтобы к концу дня в ящике входных сообщений не было бы ни одного имейла.

Для многих из нас разобрать электронную почту кажется недостижимой мечтой, однако те, кто достиг имейл-нирваны, обещают, что это поможет и психическому здоровью.

«Больше всего я переживаю при мысли, что я что-то забыл или упустил, и эта система просто находка для меня», — рассказывает один из пользователей.

Однако мания уборки, охватившая интернет, не заканчивается, когда вы выбросите последнюю вещь, не приносящую радость. Огромную популярность в последнее время получили и страницы в соцсетях, где рассказывают, как правильно начищать дом.

У «Инстаграм»-аккаунта Софи Хинчлифф, известной как миссис Хинч, 1,6 миллионов фолловеров. Она уже подписала контракт с издательством Penguin, и вскоре в тираж выйдет ее книга. И все это лишь благодаря ее советам, как лучше убираться.

Вот у кого дома — буквально — ни единого пятнышка.

Но хотя ее требовательный подход к уборке нравится многим, у некоторых он вызывает лишь чувство неполноценности.

«Из-за нее мой собственный дом вызывал чувство депрессии, и я отписалась от нее», — подобные признания появляются, например, на британском сайте Mumsnet.

Больше стресса?

Некоторые критикуют и методы Мари Кондо, так как считают, что ее советы лишь увеличивают стресс в их жизни.

«СМИ — как традиционные, так и соцсети — постоянно напоминают нам, что наше личное, персональное пространство должно быть оптимизировано так же, как и мы сами, и наша карьера», — пишет Энн Хелен Питерсен на портале Buzzfeed.

«В результате не только устаешь, но тебя повсюду охватывает эмоциональное истощение», — пишет она.

«Мы что, предполагаем, что избавление от вещей хорошо — потому что противоположно собиранию хлама?» — писала нью-йоркский психолог Вивиен Диллер о пациентах, испытывающих болезненную потребность выбрасывать вещи, в своей статье, опубликованной в журнале Atlantic еще в 2015 году.

«Если перед вами человек, который не в состоянии перенести беспорядок, и не может просто присесть, а постоянно что-то чистит или что-то выкидывает, то речь идет о симптоме болезни», — отметила она.

Но что же делать тем, кого не особенно волнует небольшой беспорядок в доме и кто не хочет задумываться о том, приносят ли им радость их собственные носки?

Для таких людей тоже есть своеобразный гуру. Тим Харфорд, колумнист, радиоведущий и автор книги «Беспорядок: как быть креативным и сильным в мире, озабоченном порядком и чистотой».

Но сначала — признание.

Автор фото, Library of Congress

Подпись к фото,

Бенджамин Франклин — пример тому, что беспорядок на рабочем столе не проблема

«Вообще я применил метод Мари Кондо к своей одежде, и это сработало», — говорит он.

Впрочем, Хатфорд добавляет, что беспорядок на рабочем столе — не конец света, и что часто невозможно на автомате рассортировать все по «правильным» местам.

«Если вы заняты чем-то творческим, вокруг вас возникнет беспорядок», — сказал он в интервью Би-би-си.

«Если вы будете прибирать слишком рано или слишком часто, вы только лишний раз будете себя критиковать», — говорит он.

А тем из нас, кто грустит, так как не в состоянии избавиться от накопившегося хлама, сделать так, чтобы в доме не было ни пылинки, или полностью разобрать папку «Входящие», следует искать утешения у одного из отцов-основателей США: Бенджамина Франклина.

«Он вел дневник, в котором записывал, что ему следует сделать, для того, чтобы стать лучше», — говорит Тим Харфорд.

«К концу жизни, глядя в прошлое, он сказал, что этот дневник сработал. Но, добавил он, одной вещи мне так и не удалось научиться — как прибирать и держать все в порядке».

Почему так важно уделять себе больше времени

Однажды я пришла с больной спиной к остеопату. Помню, как он сказал: «Какого черта, остановитесь, отдохните! Или вы хотите сломаться на ходу?!» Я тогда посмотрела на него так, словно он был лошадью, которая не умела бегать рысью. Я? Остановиться? Но это совершенно невозможно, у меня столько неотложных дел!

Он был как моя спина: так же отчаянно не дающая мне ни повернуться, ни согнуться. Мне он напоминал консерватора, с устаревшими взглядами на жизнь, что-то типа «женщине место дома, на кухне». Но я все же ходила на консультации именно к нему, потому что результат говорил сам за себя: со спиной стало лучше.

Тогда я еще не осознавала, что физическое недомогание (боли в спине, несгибающаяся шея, больные колени, головные боли, бессонница, постоянные ночные пробуждения) — сигналы тревоги, которые подавало мое тело в надежде донести, что нужно остановиться и срочно что-то менять в жизни. В противном случае все мои планы полетят к чертям, я просто не смогу работать.

С тех пор я прошла долгий путь, пересмотрела свою жизнь и прожитые на бегу годы и поняла истинную ценность заботы о себе и времени, уделенного себе.

Не переставайте критически анализировать свою жизнь

Сколько бы ни было нам лет, жизнь всегда не прочь подкинуть пару-тройку проблем. В какой бы жизненной ситуации вы ни находились (супружеская жизнь, холостяцкая, с детьми или без), кем бы вы ни работали, с каждым днем ответственности все больше. В условиях современной жизни люди постоянно куда-то спешат, стремясь совмещать личную жизнь и профессиональную.

Бешеный ритм толкает нас к постоянному поиску высокоэффективных решений, заставляет жестко распределять время (знаменитая оптимизация). И все это для того, чтобы успеть решить как можно больше задач за день, месяц, год. И вот мы уже не замечаем этих сигналов — вечные ссоры с коллегами или родными, хроническая усталость, частые болезни, неспособность решать конфликты или их предотвращать.

С чего начать учить английский язык самостоятельно: полное руководство ‹ Инглекс

«Каждый новый язык расширяет сознание человека и его мир. Это как будто еще один глаз и еще одно ухо», — так считает герой книги Людмилы Улицкой Даниэль Штайн. А вы хотели бы расширить свою картину мира и найти общий язык более чем с миллиардом человек? Для тех, кто ответил утвердительно, мы расскажем, с чего начать учить английский язык. Надеемся, наше руководство поможет сделать первые шаги начинающим и подскажет правильную дорогу тем, кто продолжает изучать язык.

Для начала предлагаем вам посмотреть запись двухчасового вебинара с нашим методистом Викторией Кодак, в котором она подробно отвечает на вопрос о том, как правильно приступить к изучению английского.

Когда и как лучше начать учить английский язык

Взрослым людям бывает непросто начать учить английский с нуля, ведь нужно снова почувствовать себя студентом, который пока не знает простых слов и элементарных правил. Однако нет ничего постыдного в том, что вы начинаете учить язык, будучи взрослым, даже наоборот: тяга к знаниям всегда вызывает уважение. По статистическим данным нашей школы, люди записываются на первую ступень и в 20, и в 50 и даже в 80 лет. Причем они не просто начинают осваивать язык, а успешно учатся и достигают высоких уровней. Неважно, сколько вам лет, важно ваше желание учиться.

Многие задаются вопросом: «Как лучше начать учить английский язык?». Сперва следует выбрать удобный вам способ обучения: в группе, индивидуально с преподавателем или самостоятельно. О плюсах и минусах каждого из них можно почитать в статье «4 лучших способа выучить английский язык ».

Самый оптимальный вариант для тех, кто собирается осваивать язык с нуля, — это занятия с преподавателем. Вам нужен наставник, который объяснит, как работает язык, и поможет заложить крепкий фундамент ваших знаний. Преподаватель — ваш собеседник, который:

• поможет вам начать говорить на английском;
• научит правильному произношению;
• пояснит грамматику простыми словами;
• подскажет, как развить навык понимания английской речи на слух.

Читайте также

По каким-то причинам у вас нет желания или возможности заниматься с учителем? Тогда изучите наше пошаговое руководство о самостоятельном изучении английского языка для начинающих.

Общие советы: как лучше учить английский язык с нуля

Для начала мы хотим дать вам несколько советов о том, как лучше организовать свои занятия, чтобы усилия не пропали даром. Мы рекомендуем:

• Заниматься не менее 2-3 раз в неделю по 1 часу

  В идеале нужно ежедневно выделять английскому языку хотя бы 20-30 минут. Однако если вы хотите устраивать себе выходные, занимайтесь через день, но в двойном объеме — 40-60 минут.

• Работать над речевыми навыками

  Пишите короткие тексты, читайте простые статьи и новости, слушайте подкасты для начинающих и найдите себе собеседника, чтобы тренировать навык говорения.

• Сразу же применять полученные знания на практике

  Используйте в устной и письменной речи изученные слова и грамматические конструкции. Простая зубрежка не даст нужного эффекта: знания вылетят из головы, если их не использовать. Выучили десяток слов — составьте короткий рассказ с использованием этой лексики, а затем, проговорите его вслух. Изучили Past Simple — напишите небольшой текст, используя это время.

• Не распыляться

  Главная ошибка начинающих — это попытка взять как можно больше материалов и работать со всеми одновременно. В итоге изучение получается бессистемным, вы путаетесь в обилии информации и не видите прогресс.

• Повторять пройденное

  Не забывайте повторять пройденный материал. Даже если вам кажется, что вы назубок знаете слова по теме «Погода», вернитесь к ним через месяц и проверьте все ли вы помните. Повторение пройденного никогда не бывает лишним. В нашем блоге мы уже писали о том, как повторять, чтобы ничего не забывать. Ознакомьтесь с техниками и попробуйте применять их на практике.

Еще несколько полезных советов вы узнаете из следующего видео.

Пошаговая инструкция: как начать учить английский с нуля самостоятельно

Так как английский язык для вас пока — terra incognita, мы постарались выбрать только самые нужные материалы. Получился довольно объемный список, из которого вы узнаете, с чего надо начинать учить английский язык и как делать это правильно. Сразу скажем, работа предстоит непростая, зато интересная. Приступим.

1. Изучите правила чтения английского языка

Театр начинается с вешалки, а английский язык — с правил чтения. Это базовая часть знаний, благодаря которой вы сможете научиться читать по-английски и произносить звуки и слова правильно. Рекомендуем воспользоваться удобной таблицей на сайте study.ru.

2. Уточните, как произносятся слова

Даже если вы назубок знаете правила чтения, при изучении новых слов проверяйте, как они правильно произносятся. Хитрые английские слова не хотят читаться так, как пишутся, а некоторые из них и вовсе отказываются подчиняться каким-либо правилам чтения. Поэтому мы советуем уточнять произношение каждого нового слова в онлайн-словаре, например Lingvo Live, или на сайте howjsay.com.

3. Начните формировать словарный запас

Возьмите на вооружение визуальные словари, например воспользуйтесь ресурсом English picture dictionary. Яркие картинки, озвученные носителями слова и перевод на русский облегчат вам процесс изучения и запоминания новой лексики.

С каких слов начать учить английский? Мы рекомендуем начинающим ориентироваться на список слов на ресурсе British Counsil. Начните с простых слов общей тематики, вспомните, какие слова вы используйте чаще всего в своей речи на русском языке. Кроме того, советуем уделить больше времени изучению глаголов английского языка. Именно они делают речь беглой и естественной.

4. Учите грамматику

Если представить речь в виде красивого ожерелья, то грамматика — нить, на которой вы располагаете бусины-слова, чтобы в итоге получить красивое украшение. Нарушение правил игры английской грамматики карается непониманием собеседника. А выучить эти правила не так уж сложно, достаточно выбрать хороший учебник и заниматься по нему. Мы рекомендуем взять первую книгу из серии пособий Grammarway в переводе на русский язык. Подробно об этой книге мы писали в нашем обзоре о лучших учебниках по грамматике английского языка. Кроме того, рекомендуем ознакомиться с нашей статьей «Учебники английского языка для начинающих: какие пособия взять новичку», из нее вы узнаете, какие книги вам понадобятся на начальном этапе изучения английского.

Считаете учебники скучными? Не беда, обратите внимание на нашу серию статей «Английская грамматика для начинающих». В ней мы простыми словами излагаем правила, приводим много примеров и тесты для проверки знаний. Кроме того, наши преподаватели составили для вас простой и эффективный онлайн-самоучитель грамматики английского языка. А еще советуем почитать статью «Английский без учебников: за и против», в ней вы найдете 8 весомых причин взяться за пособия, а также узнаете, когда можно обойтись без учебников в изучении языка.

5. Слушайте подкасты своего уровня

Как только вы начали делать первые шаги, сразу нужно приучать себя к звучанию иностранной речи. Начните с простых подкастов длительностью от 30 секунд до 2 минут. Найти простые аудиозаписи с переводом на русский можно на бесплатном ресурсе British Council или платном Podcast in English. А чтобы получить максимальную пользу от прослушивания, ознакомьтесь с нашей статьей «Современное аудирование по английскому языку».

6. Смотрите новости на английском

После того как вы сформируете начальный словарный запас по английскому языку, самое время начинать смотреть новости. Рекомендуем сайт newsinlevels.com. Тексты новостей для первого уровня простые. К каждой новости есть аудиозапись, так что обязательно послушайте, как звучат новые для вас слова и повторяйте их за диктором.

7. Читайте простые тексты

Во время чтения вы активируете зрительную память: новые слова и фразы будут легко запоминаться. Если вы хотите не просто читать, а изучать новые слова и совершенствовать произношение, слушайте тексты, озвученные носителями языка. Простые короткие тексты вы можете найти в учебниках вашего уровня, например New English File Elementary, или на сайте rong-chang.com.

8. Установите полезные приложения

Приложения для изучения английского языка — это мини-самоучители, которые всегда под рукой. Известное приложение Lingualeo идеально подходит для изучения новых слов: благодаря технике интервального повторения новая лексика не выветрится у вас из памяти через месяц. А с помощью приложения Duolingo вы разберетесь в грамматике английского языка, научитесь строить предложения и потренируете произношение. Также ознакомьтесь с нашей подборкой бесплатных сайтов для запоминания английских слов.

9. Занимайтесь онлайн

Если вы спросите у Google, с чего начать учить английский язык самостоятельно, заботливая поисковая система тут же подкинет вам пару сотен сайтов с различными уроками, онлайн-упражнениями, статьями об изучении языка. У неискушенного студента сразу же возникает соблазн сделать себе 83 закладки якобы очень нужных сайтов. Мы хотим предостеречь вас от этого: в обилии закладок вы быстро запутаетесь, а заниматься нужно систематично, не прыгая с одной темы на другую. Добавьте в закладки 2-3 действительно хороших ресурса, на которых вы будете заниматься. Этого более чем достаточно. Ознакомьтесь с нашей статьей «ТОП-25 сайта для изучения английского языка для начинающих», в ней вы найдете еще больше полезных ресурсов. Как освоите азы английского, прочитайте статью «Как учить английский язык самостоятельно и бесплатно + 156 ресурсов», где можно скачать файл со списком полезных материалов и сайтов для изучения языка.

Подведем итоги

Мы собрали для вас только самые необходимые составляющие успешного изучения английского языка. Тем не менее нам не удалось задействовать самый важный навык — говорение. Его практически невозможно тренировать наедине с самим собой. Максимум, что можно сделать — найти друга, изучающего английский. Однако друг с более высоким уровнем знаний вряд ли захочет заниматься с новичком, а такой же начинающий, как и вы, не может быть помощником. Более того, когда вы занимаетесь с непрофессионалом, есть риск перенять его ошибки.

У самостоятельного изучения языка есть еще один минус — отсутствие контроля: вы не будете замечать свои ошибки и исправлять их. Поэтому мы рекомендуем задуматься о занятиях с преподавателем хотя бы в начале вашего пути. Учитель даст вам необходимый толчок, поможет выбрать правильное направление движения — именно то, что нужно новичку.

Читайте историю бизнесмена, который на уровне Elementary уже может общаться с иностранными партнерами.

Теперь вы знаете, как учить английский язык самостоятельно с нуля. Путь предстоит нелегкий, однако если вы уже поставили себе цель и готовы к работе, положительные результаты не заставят себя ждать. А для тех, кто хочет быстрее достигнуть поставленной цели, мы предлагаем занятия английским по Скайпу с преподавателем в нашей школе.

© 2021 englex.ru, копирование материалов возможно только при указании прямой активной ссылки на первоисточник.

10 способов и причин, по которым вы можете начать с более чем

Начиная с

Вместо того, чтобы принять решение, которое у большинства из нас не очень хорошо получается, почему бы не поискать в своей жизни некоторые области, в которых вы хотели бы начать заново? Вот несколько инструментов, которые помогут немного упростить начало и сделать новый год более эмоционально подходящим.

1. Запуск заново — это не то же самое, что восстановление после отказа. Это новое начало. Такой образ мышления полезен, потому что он не дает вам тратить зря время и слишком строго относиться к себе.

2. Движение по жизни похоже на подъем по лестнице. Вы поднимаетесь на один уровень, а затем переходите на другой уровень. Ничто не бывает прямым выстрелом. Наберитесь терпения по отношению к себе и своему новому направлению.

3. Этот новый год тоже новая декада эл. Это также может быть новая жизнь, если вы подойдете к ней правильно. Иногда маленькие идеи могут превратиться в большие дела. Попробуйте написать это письмо редактору или, если нужно, примите решение выпить немного меньше алкоголя.

4. Концовки не обязательно плохие . Даже если прошедший год был для вас лучшим на данный момент, предстоящий может просто бросить его в пыль. Это также верно, если это был ваш худший год до сих пор, и вы внезапно оказались безработным или одиноким.

5. Начинать сначала может быть страшно, но это действительно повод для праздника. Думайте об этом как о волнующем, и многие из ваших тревожных чувств начнут исчезать.

6. Помните, что ваше будущее не зависит от вашего прошлого. Независимо от того, что случилось в вашей жизни, вы можете найти способ сделать жизнь немного лучше для себя и, надеюсь, для тех, кто вас окружает.

7. Необходимость начинать заново отличается от выбора «начинать заново». Для тех, чья жизнь все еще находится в хаосе из-за антропогенных и стихийных бедствий, начинать заново — не лучший вариант. Оказание поддержки тем, кто в ней нуждается, и способность принять ее, когда это необходимо, — отличные качества.

8. Здоровые альтернативы негативному образу жизни имеются в большом количестве .Делайте маленькие шаги, если вам неудобно вносить все изменения 1 января. Если вы не можете избавиться от вредной привычки, начните с сокращения. Это нормально — дать себе немного времени, чтобы модерировать или остановить что-то, что причиняет вам боль.

9. Дело не только в том, чтобы прийти в спортзал для того, чтобы получить хорошую физическую форму. Как насчет того, чтобы записаться на уроки танцев, чтобы привести себя в форму и одновременно развлечься? Начать заново может означать погоню за своей мечтой. Мы наиболее счастливы, когда движемся к цели.

10.Начать заново — значит дать себе шанс обрести настоящее счастье. Вы должны проявить смелость и научиться чему-то новому, но разве это может быть плохо? В самом худшем случае вы приобретете навыки, необходимые для того, чтобы приступить к следующему проекту.

Новый год — прекрасное время, чтобы начать все сначала. Помните, что как только вы честно согласитесь с изменениями, вы уже начали процесс.

Открытое письмо всем, кто начинает с 50

Какой была ваша жизнь 20 лет назад?

Вы, вероятно, женились на любви всей своей жизни, у вас успешная карьера и вы живете в большой, просторной квартире.

В такие моменты вы, возможно, думали, что живете вместе. И в следующие пару лет вы думали, что он останется таким.

В конце концов, как жизнь может пойти не так, если у вас уже есть все, о чем вы могли когда-либо мечтать — карьера, деньги и партнер на всю жизнь?

Мало ли вы знали, что вы медленно шли к величайшему краху своей жизни.

Если вы читаете эту статью, скорее всего, вам за 50, и вы потеряли любовные отношения, свои деньги в банке, свою карьеру или, что еще хуже, все это.

Теперь вы можете чувствовать себя потерянным в мире, который когда-то казался вам домом. Достигнуть пятидесятилетия — это скорее тревожный сигнал, чем веха — напоминание о том, что вы еще не поняли, что вам нужно в этой сумасшедшей поездке на американских горках под названием жизнь.

В этой статье мы расскажем, как заново изобрести свою жизнь.

Мы поможем вам превратиться из потерянного взрослого человека в возрасте 50 с лишним лет, лишенного надежной работы, финансовой стабильности, нескольких источников дохода или здоровых отношений, в преуспевающего человека.

Мы также поделимся некоторыми советами, как вы могли бы подтянуться, если когда-нибудь окажетесь в тяжелом кризисе среднего возраста.

Средний возраст может быть самым депрессивным периодом в жизни человека

Страшно начинать сначала в 50? да. Вы сомневаетесь в своей способности справиться с этим? Определенно.

Но откажетесь ли вы когда-нибудь разобраться, как начать все сначала в 50 без денег, карьеры, семьи или любящего партнера? Мы здесь, чтобы сказать вам, что вам не следует этого делать.

В тот момент, когда вы потеряли работу, бизнес, деньги в банке или семью, вероятно, вы задумались, что, черт возьми, вам теперь делать.

Возвращение к исходной точке само по себе разочаровывает.

Что еще хуже, новое начало должно идти рука об руку с кризисом среднего возраста. А переживание ужасного кризиса среднего возраста, когда вы пытаетесь переосмыслить свою жизнь на стороне, может побудить вас переосмыслить свой жизненный выбор.

В чем ваша суперсила? Наша новая открытая викторина поможет вам раскрыть свою скрытую суперсилу и раскрыть свои величайшие дары в жизни. Посмотрите здесь.

Когда мы были детьми, наши родители и учителя учили нас учиться в начальной и средней школе, а затем заканчивать колледж, потому что годы, проведенные в школьной системе, предоставили нам необходимые инструменты, чтобы найти высокооплачиваемую работу.

После окончания колледжа вы были полны надежд, мечтаний и возможностей. Вы много лет работали в хорошей компании и продвигались по служебной лестнице, откладывая средства на выбор в будущем — прекрасный дом, модный автомобиль, семейное страхование и многое другое.

В конце концов, разве родители не учили нас тому, что успех заключается в достижении этих щедрых, осязаемых вещей?

Мир был твоей устрицей, пока все медленно не развалилось.Потеряли ли вы все свои сбережения из-за хронической болезни или из-за бесполезных вложений, бросили ли вы оскорбительного партнера, бросили утомительную корпоративную работу с 9 до 5 или стали жертвой банкротства, жизнь никогда не была такой, как раньше.

Теперь вы смотрите вокруг и замечаете многих своих коллег и родственников вашего возраста, у которых все так хорошо в жизни. Пока вы здесь, начинаете с нуля — без работы, без денег или без партнера, чтобы поднять вам настроение.

Вы можете считать себя неудачником, но вы не понимаете, что даже проигравшие цепляются за надежду и веру в отчаянные времена.

Но это может быть чей-то самый большой поворотный момент

Хотя мы ничего не знаем о вашей ситуации, мы полагаем, что начинать с 50 не входило в ваш план. К сожалению, реальность такова, что ваши планы не всегда сбываются.

Но хорошо, что нет никаких указаний, как легче всего ориентироваться в жизни. Это означает лишь то, что любой человек может начинать заново много раз в жизни, независимо от возраста.

Вы, наверное, нервничаете сейчас, когда боретесь с величайшим испытанием в своей жизни.Думать об этом достаточно утомительно.

Но заново изобретать жизнь, когда вам за 50 — в определенный момент жизни, когда от вас ожидают успеха и стабильности в жизни? Это совершенно новый уровень разочарования.

Суть в том, что средний возраст не всегда связан с хорошими грандиозными вещами — финансовой стабильностью, отличной карьерой, успешными инвестициями и роскошными автомобилями, о которых обычно говорят успешные люди.

Иногда жизнь идет не так, как планировалось, но что делает средний возраст уникальным, так это то, что вы достаточно мудры, чтобы принимать правильные решения.

Если вы имеете дело с банкротством, душераздирающим разводом, эмоциональной травмой, потерянной работой или любым серьезным жизненным неудобством, никогда не поздно изменить свою жизнь так, как вы хотите.

Пусть этого проблеска надежды будет достаточно, чтобы продвинуться вперед.

Найдите силу, которая у вас глубоко внутри

Одна из самых важных вещей, которые вам нужно сделать, чтобы изменить ситуацию к лучшему, — это заявить о своей личной власти.

Начни с себя. Прекратите искать внешние решения, чтобы разобраться в своей жизни, в глубине души вы знаете, что это не работает.

И это потому, что пока вы не заглянете внутрь и не высвободите свою личную силу, вы никогда не найдете удовлетворения и удовлетворения, которых ищете.

Я узнал об этом от шамана Руда Янде. Его жизненная миссия — помочь людям восстановить баланс в своей жизни и раскрыть свой творческий потенциал и потенциал. У него невероятный подход, сочетающий древние шаманские техники с современными методами.

В своем отличном бесплатном видео Руда объясняет эффективные методы достижения того, чего вы хотите в жизни.

Итак, если вы хотите построить лучшие отношения с собой, раскрыть свой безграничный потенциал и положить страсть в основу всего, что вы делаете, начните прямо сейчас с его искреннего совета.

Вот снова ссылка на бесплатное видео.

Как начать с 50?

Большинство людей не имеют ни малейшего понятия, где и как начать жизнь заново, но лишь немногие знают, что с чего-то нужно начинать.

Теперь вы находитесь в состоянии, когда вопросы постоянно наводняют ваш разум в момент, когда вы просыпаетесь утром и перед тем, как закрыть глаза для сна.Вы не можете нормально есть, спать или даже думать.

В этот момент вы парализованы. Но если вы хотите перемен, никто не сможет сделать это за вас, кроме вас самих. Суровая правда в том, что вам решать, как избавиться от страданий, в которых вы живете последние несколько лет.

Вот небольшой напутственный разговор, который вы можете сделать, чтобы мотивировать себя: как только вы проснетесь утром, встаньте перед зеркалом и покляйтесь изменить жизнь этого отражения и сделать его жизнь достойной того, чтобы жить.

Наряду с этим обещанием пообещайте себе никогда не позволять возрасту препятствовать достижению ваших жизненных целей.

Как мы все знаем, многие люди используют свой возраст как предлог, чтобы отговорить себя от достижения своих целей. Но кто сказал, что мы перестанем жить в 50?

Это никогда не проблема возраста. Какая разница, если ты старый? Вы получили мудрость, опыт и жизненные уроки, которых нет у большинства молодых людей. Используйте свой опыт в своих интересах.

Вы хотите стать юристом, потому что вам нравится читать тематические исследования? Тогда получите диплом юриста.Если вы хотите быть постоянным художником, потому что люди любят ваше искусство, берите свои материалы.

Возраст — это не что иное, как якорь в жизни.

Если вы все еще не уверены, попробуйте признать тревогу, которая возникает, когда начинается жизнь заново. Только когда вы подтвердите свои чувства, вы сможете двигаться вперед — доверьте нам это.

Вопросы, которые стоит задать себе, когда вы заново изобретаете жизнь на 50

Осознав свои переживания и тревоги, пора переосмыслить свое мышление.

Вы должны сделать паузу и задать себе пару вопросов для самопознания, чтобы узнать, как именно сделать жизнь стоящей. Вот несколько руководящих вопросов:

• Что сделает вас счастливым? — Что вызывает у вас головокружение и возбуждение, когда вы просыпаетесь утром? Что наполняет ваше сердце и разум безмерной радостью каждый раз, когда вы думаете об этом?
• Чем вы не любите заниматься? — Сначала будет неудобно задавать этот вопрос, но в конце дня, глубоко внутри, вы знаете, что вам нужно противостоять этому.В конце концов, если вы ненавидите делать несколько вещей, зачем тратить на это столько времени и усилий?
• Что подарит вам самую невероятную свободу? — Что делает вас свободным, безграничным и безграничным? Что приводит ваше сердце в состояние гармонии, спокойствия и равновесия?
• Что у вас действительно хорошо получается? — Вы должны задуматься над этим, потому что следование тому, что делает вас счастливым, не всегда означает стабильную работу. Выясните, какой карьерный путь соответствует вашей страсти, чтобы получить работу, не похожую на работу.
• Что вы отстаиваете? — Есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы помочь нуждающимся, даже когда вы боретесь? Есть ли что-нибудь или кому-нибудь, кому вы можете добровольно протянуть руку помощи?
• Могу ли я заняться своим переосмыслением? — Как и все остальное, начало нового требует приверженности, усилий и времени, если только вы не хотите, чтобы ваши усилия пошли насмарку. Этот ворчащий, тревожный голос всегда может быть в вашей голове, но такова ваша решимость изменить свою жизнь.
• Какой вы видите свою жизнь через несколько лет? — Мир непредсказуем, но, по крайней мере, вы все еще можете контролировать свои цели и шаги для их достижения. Представляя свои цели в жизни, вы можете начать с мыслей о конце.

Когда вы уделите время размышлениям и ответам на эти вопросы, вы будете удивлены, увидев, как все будет разворачиваться на ваших глазах.

Выход из банкротства на 50

Это не будет прогулкой по парку, чтобы начать все сначала в 50, когда на вашем банковском счете почти нет денег.Это ужасно, но верь в себя, что сможешь снова встать на ноги!

С 1991 по 2016 год процент людей в возрасте от 65 до 74 лет, заявивших о банкротстве, вырос на 204%. Это резкое увеличение, и оно показывает серьезность проблемы только у пожилых американцев.

Следовательно, одинокие взрослые в возрасте от 55 до 64 лет имеют на своих банковских счетах примерно 6800 долларов, тогда как одинокие родители с детьми имеют около 6900 долларов. Пары одного возраста обычно имеют немного больше, чем удвоенную сумму, около 16000 долларов.

Исследование Проекта банкротства потребителей указывает на то, что пожилым людям, финансовое положение которых находится в опасности, нужно сделать несколько шагов. В исследовании написано:

«Когда затраты на старение перекладываются на население, которое просто не имеет доступа к адекватным ресурсам, что-то должно дать, и пожилые американцы обращаются к тому немногому, что осталось от системы социальной защиты — суду о банкротстве».

Приведенная выше информация показывает, что не только вы испытываете эти страдания.

Как можно управлять деньгами сегодня

У вас пустой кошелек?

Легко быть встревоженным и подавленным, зная, что на ваше имя нет ни цента. Однако есть несколько способов помочь вам восстановить контроль над своим финансовым положением.

В идеале важно, чтобы вы получили и, в конечном итоге, как можно быстрее сохранили работу, если у вас ее еще нет. Следующим вашим приоритетом должно стать восстановление вашей некорректной кредитной истории. Используйте его с умом, чтобы показать кредиторам, что вы тратите и управляете своими финансами правильно.

Если вы снова начнете списывать долги, вам следует немедленно воздержаться от использования кредитной карты. При необходимости используйте дебетовую карту или предоплаченную кредитную карту, чтобы лучше контролировать покупки.

Потратьте на то, что вам нужно, ваши желания будут на втором месте. Помимо осознанных расходов, вам также следует научиться записывать свои расходы, сокращать ненужные траты и откладывать огромную часть своего дохода на сбережения.

Брюс МакКлари, вице-президент Национального фонда кредитного консультирования в Вашингтоне, округ Колумбия.C., предложил людям увеличить свои сбережения. Через Forbes он сказал:

.

«Как минимум, цель должна состоять в том, чтобы зарезервировать как минимум три месяца чистой прибыли».

Не секрет, что нам нужен чрезвычайный фонд, чтобы быть готовым в случае беспрецедентной финансовой ситуации. Но не все взрослые знакомы с фондом на черный день, который должен быть разумной жизненной целью.

Это деньги, отложенные на небольшие расходы помимо обычных расходов на проживание.

В идеале эксперты предлагают 1000 долларов в качестве начального шага для покрытия непредвиденных счетов или расходов.Практика этой концепции помогла многим людям снова обрести богатство — медленно, но верно.

Смена профессии на 50

Перед тем, как сменить карьеру, перечислите плюсы и минусы пребывания в своей нише и смены карьеры. Если у вас отличная репутация в своей отрасли или у вас обширная сеть контактов, возможно, нет необходимости менять карьеру.

Однако, если вы считаете, что ваша работа исчерпала себя, возможно, это идеальное время для поиска роста в другой области. Обратите внимание на свои передаваемые навыки, которые можно применить в выбранной вами карьере.

Следовательно, если вы ищете способы заработать деньги в Интернете, возможности безграничны.

Миллионы людей делают это каждый день — от фрилансеров до начинающих предпринимателей. Вы можете быть кем угодно с ноутбуком и стабильным подключением к Интернету.

Вот две причины, почему начать новую карьеру в 50 лет — отличная идея:

1) У вас есть более четкое представление о том, чего вы хотите от работы

Пожилые люди часто обладают самосознанием, чтобы знать, чего они хотят от карьеры.По словам Синтии Корсетти, эксперта по смене карьеры:

«В нашем обществе мы делаем первый выбор карьеры, когда нам 19 или 20 лет, и выбираем специальность в колледже. Многие люди работают в этой карьере 30 лет, но никогда не чувствуют себя удовлетворенными или полными энергии ».

Она добавляет:

«Такие люди не чувствуют, что у их жизни есть цель. Сменить карьеру после 50 лет — это совсем другая игра. Вы знаете, что хотите оставить в наследство, вы знаете, что хотите вернуть миру.”

2) Вы можете воспользоваться преимуществами своей сети

Одним из многих преимуществ работы в корпоративном мире на протяжении десятилетий является то, что у вас была возможность создать сильную сеть профессионалов. Вы можете обратиться к ним за помощью, советом и даже за вакансиями.

Мы предлагаем вам написать краткое описание вакансии, которую вы ищете, а затем поделиться им с семьей, родственниками, друзьями и профессиональными знакомыми, чтобы повысить вашу вероятность быть принятым на работу.

Попытайтесь увидеть себя в счастливой и здоровой рабочей среде. Конечно, деньги необходимы, но их отсутствие не должно помешать вам добиться карьерной и финансовой стабильности в ближайшие годы.

Советы, которые помогут вам начать все заново после 50

Иногда случаются жизненные ситуации, которые дают нам под зад.

Некоторые люди пытаются справиться с токсичной работой, а некоторые заявляют о своем банкротстве. Независимо от ваших жизненных обстоятельств, верьте в себя, что вы можете изменить свою жизнь.

Вот несколько советов, которые помогут вам двигаться вперед:

1) Укротите свой разум

Беспокоитесь ли вы о том, сможете ли вы заставить новый бизнес работать или о том, как вы сможете найти полноценную работу в 50, сомнения и беспокойство будут постоянно ставить вас на колени.

Нет ничего постыдного в том, чтобы чувствовать себя побежденным, но как вы с этим справитесь, зависит только от вас!

Для начала, вы можете заткнуть этот ворчащий голос в своей голове, медитируя. Существует множество приложений для медитации: одни способствуют лучшему сну, а другие — укреплению здоровья.Воспользуйтесь этими приложениями, чтобы сосредоточиться на океане сомнений.

2) Возраст — это просто число

Начать заново в 50 лет может быть опасно, а пословица «возраст — это просто число» звучит слишком упрощенно, но переосмысление своей жизни в 50 дает возможность, которой у молодых людей никогда не будет.

Как сказал Джон Леннон: «Считайте свой возраст по друзьям, а не по годам. Считайте свою жизнь по улыбкам, а не по слезам ». Эта цитата напоминает нам, что жизнь — это вопрос перспективы.

Вы либо жалуетесь, потому что слишком стары, чтобы начинать заново, либо радуетесь тому, что у вас достаточно мудрости, чтобы принимать лучшие жизненные решения.

3) Позвольте другим вам помочь

Не отказывайте в помощи, даже если вы необычайно независимы. Конечно, способность справляться со всем самостоятельно — это впечатляюще и сексуально, но это отбрасывает зловещую тень — страх оказаться в нужде и просить о помощи, чтобы быть отвергнутым.

Иногда просьба о помощи редко бывает признаком слабости. Пусть ваши друзья и родственники помогут вам протянуть руку помощи. Иногда это все, что вам нужно, чтобы начать путешествие.

4) Ищите то, чем вы увлечены

Давайте посмотрим правде в глаза — мы прошли более половины своей жизни, и мы не всегда можем контролировать время в своих интересах.Если вы можете сделать что-то, чтобы заново изобрести свою жизнь, мы настоятельно рекомендуем сосредоточиться на своем увлечении.

Давайте посмотрим правде в глаза — мы прошли более половины своей жизни, и мы не всегда можем контролировать время в своих интересах. Если бы вы могли сделать что-то, чтобы заново изобрести свою жизнь, мы настоятельно рекомендуем сосредоточиться на своем увлечении.

Найдите себе работу, которая заставит вас пойти на работу. Начните оттачивать свои хобби. Выясните, о чем вы любите говорить и о чем узнавать.

Как только вы найдете свое ремесло, оттачивайте его.Если вы действительно любите это, занятия должны приносить удовлетворение и приносить удовольствие.

5) Оставайтесь преданными, смелыми и терпеливыми

Вы же не хотите покидать этот мир с сожалением?

Изобретать свою жизнь заново не для слабонервных. Это развивающееся состояние, требующее много тяжелой работы и самоотверженности.

Это тоже не происходит в одночасье, но признание этого важной частью процесса поможет минимизировать стресс и беспокойство, через которые вы проходите.

Как добраться до финиша

Некоторые люди уже достигли успеха в 30 лет.

Некоторые все еще борются в возрасте 40 лет.

В то время как некоторые теряют все по 50.

Когда вы чувствуете, что отстаете от мира, помните, что каждый движется в своем собственном темпе.

Начинать с 50, вероятно, будет самым рискованным делом за всю свою жизнь. Вы можете остаться ни с чем, кроме надежды и пятидесятилетнего жизненного опыта.

Но это дает вам роскошь задавать темп самому себе — ставить цели, мотивацию и действия, которые вы предпримете, чтобы их достичь. Неважно, медленно ли вы двигаетесь. Если вы не теряете концентрацию, независимо от вашей скорости, вы обязательно добьетесь цели.

При правильном мышлении, руководстве любящих вас людей и адекватных знаниях перезапуск среднего возраста может быть величайшим достижением в жизни.

Мы надеемся, что наши советы были для вас как минимум полезными или заставляющими задуматься.

Имейте в виду, что у вас только одна жизнь. Если вы устали от этого, встретитесь лицом к лицу со своими демонами, соберитесь с силами, визуализируйте конечную цель и воплотите ее в своей реальности.

Тогда пусть это произойдет.

Прочитать позжеДобавить в избранноеДобавить в коллекцию

Как избавиться от кого-то: 14 советов без ерунды

Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, могут быть полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.

Вы уже знаете, что вам нужно жить дальше.

Это ясно.

Но как вы собираетесь «двигаться дальше», когда ваша жизнь кажется полностью разрушенной?

И как вы должны «оставить прошлое позади», будто в этом нет ничего страшного?

Что ж, это именно то, чем я собираюсь поделиться с вами в сегодняшнем посте.

Поскольку за последние несколько месяцев я успешно отказался от отношений, которые я считал лучшим, что когда-либо случалось со мной, и я собираюсь описать, что именно сработало для меня.

Поехали…

1. Зачем так сильно надоедать

Есть старинная поговорка: «Никогда не забудешь свою первую любовь».

Но на самом деле дело не столько в ваших первых отношениях; это больше о том, что вы впервые почувствуете такую ​​романтическую напряженность, которой вы, возможно, никогда не чувствовали раньше.

И такое чувство крайне редко; некоторые из нас испытывают это только с одним или двумя людьми за всю свою жизнь.

В конечном счете, избавление от кого-то, кого вы любили больше жизни, — это не просто преодоление потери отношений.

Речь идет о том, чтобы преодолеть потерю этого чувства и понять, что вы, возможно, никогда больше не почувствуете ту же интенсивность.

2. Дофамин, миндалевидное тело, и почему мозг не позволяет нам двигаться по

По мнению некоторых исследователей, всплеск дофамина, который мы ощущаем, когда у нас развиваются романтические чувства к новому человеку, сравним с тем, что можно почувствовать при первом приеме наркотика.

Это своего рода интенсивный кайф, которым мы питаемся, обучая свой разум преследовать чувства, независимо от возможных последствий.

Мы биологически запрограммированы на неврологические изменения, когда влюбляемся, и когда эта любовь по какой-то причине забирается у нас, это почти как забирать алкоголь у алкоголика.

Захватывающий источник нашего счастья исчез, и наш мозг должен заново учиться жить без этих ударов.

И это то, что делает невозможным избавление от бывшего.

3. Поймите, что это не будет быстрым или легким процессом

Согласно исследованию, опубликованному в The Journal of Positive Psychology, после разрыва отношений требуется 11 недель, чтобы почувствовать себя лучше.

Однако другое исследование показало, что после расторжения брака на заживление уходит около 18 месяцев.

Жестокая правда такова:

Heartbreak — это процесс скорби, и это уникальный опыт для всех. В конце концов, любовь — это беспорядочная эмоция.

Но вы должны помнить, что нет определенного времени, когда вы «должны» кого-то переубедить.

Но помните:

Миллионы людей уже пережили боль расставания и успешно продвинулись к тому, чтобы стать лучше и сильнее.

Я могу поручиться за это.

Мне потребовалось около трех месяцев, чтобы полностью продвинуться дальше. Но если бы я знал то, что знаю сейчас, уверен, это было бы быстрее.

4. Какие были отношения?

Если вы чувствуете себя подавленным, вы, вероятно, говорите себе что-то вроде: «он / она был идеальным» или «Я никогда не найду кого-то столь же хорошего».”

Вот что я сделал. И, оглядываясь назад, я не могу поверить в то, насколько предвзятым был мой мозг!

Но теперь, когда я могу задуматься о реальности ситуации, я могу сказать вам правду:

Независимо от того, сколько вы их выдумывали, никто не идеален.

И если отношения закончились, значит, отношения тоже не были идеальными.

Пора взглянуть на отношения объективно, а не предвзято относиться к тому, насколько они «прекрасны».

Что пошло не так? Что пошло не так?

Я думаю, что после разрыва отношений очень важно, чтобы они нашли время, чтобы подумать о том, чего на самом деле хочет другой человек от отношений.

Мужчины видят мир иначе, чем женщины, и когда дело касается любви, их мотивируют разные стороны.

Проще говоря, у мужчин есть биологическое побуждение чувствовать себя нужными, зарабатывать уважение и обеспечивать женщину, о которой они заботятся.

Эксперт по взаимоотношениям Джеймс Бауэр называет это инстинктом героя.

Как утверждает Джеймс, мужские желания не сложны, их просто неправильно понимают. Инстинкты — мощные движущие силы человеческого поведения, и это особенно верно в отношении того, как мужчины подходят к своим отношениям.

Как вы пробуждаете в нем этот инстинкт?

В своем последнем видео Джеймс Бауэр описывает несколько вещей, которые вы можете сделать. Он раскрывает фразы, тексты и небольшие просьбы, которые вы можете использовать прямо сейчас, чтобы вызвать этот очень естественный мужской инстинкт.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

Инстинкт героя, вероятно, является самым тщательно охраняемым секретом психологии отношений, и удивительно мало женщин, которые знают об этом, имеют несправедливое преимущество в любви.

5.Это нормально — причинять боль

Когда отношения закончились, особенно те, которые были так важны для вашей жизни, вы теряете значительную часть смысла своей жизни.

Вот почему вы можете чувствовать себя «опустошенным» или «потерянным». Вы даже можете подумать, что в жизни больше нет смысла.

Это особенно верно для тех, кто включает свои отношения в свою самооценку и определяет себя как «пара».

Честно говоря, я чувствовал, что потерял часть себя и никогда не встречу кого-то более хорошего.

В течение пяти лет моя жизнь практически вращалась вокруг моей девушки. Поэтому, когда он исчезает из вас в одно мгновение, это душераздирающе.

На строительство чего потрачено пять лет?

Но это как раз то, что нужно принять. Да, вы потеряли часть «себя», но это также означает, что вы можете построить лучшего «себя», как только вы признаете, что его больше нет.

6. Почувствуйте отрицательные эмоции и избавьтесь от них

Это худшая часть: столкнуться со своими чувствами и признать, что вы их чувствуете.

Но жизненно важно, чтобы вы нашли время встретиться с этими мыслями и чувствами, чтобы они могли выйти из вашей системы и пережить разрыв. Вы же не хотите, чтобы они тащили вас вниз, когда вы готовы продолжить свою жизнь.

Я избегал своих чувств и делал вид, что все в порядке. Но в глубине души мне было больно.

И, оглядываясь назад, я понял, что только когда я принял свои чувства, я начал процесс двигаться дальше.

Рекомендуемая литература: 11 способов перестать заботиться о тех, кто не заботится о вас

7.Не возвращайтесь к партнеру, даже если у вас есть выбор

Это только мое мнение, и оно применимо не во всех случаях, но я считаю, что лучше всего для вас не ползать обратно к ним.

И это исходит от человека, который пережил разрыв, и я рад, что продолжил свой путь через него.

Однако, если вы уверены, что вам обоим будет лучше вместе, то всегда можно попытаться наладить отношения.

Если вам нужна помощь в этом, я всегда рекомендую людям посмотреть видео Брэда Браунинга.

Брэд — мой любимый эксперт по взаимоотношениям. В этом простом и искреннем видео он показывает несколько простых советов, которые помогут вашему бывшему вернуться к вам.

Это видео не для всех.

На самом деле, это для очень конкретного человека: мужчины или женщины, которые пережили разрыв отношений и на законных основаниях считают, что разрыв был ошибкой.

У Брэда Браунинга одна цель: помочь вам вернуть бывшего.

Посмотрите отличное бесплатное видео здесь.

8.Обсуди это с тем, кто видит это с твоей точки зрения

Когда ваше сердце разбито, последнее, что вам нужно, — это кто-то, кто стоит перед вами и объясняет вам все причины, по которым неудачные отношения — это ваша вина.

Конечно, часть или вся вина может выпасть на вас в другой день, но сейчас вам просто нужен кто-то, кто будет на вашей стороне и не будет пытаться заставить вас осмыслить этот опыт или то, как вы можете чему-то научиться. от него только пока.

У меня был друг, который напомнил мне обо всем, что я делал неправильно в отношениях.Хотя кое-что из этого имело смысл, в то время это было не то, что мне нужно было слышать. Мне стало только хуже.

Будьте осторожны с тем, с кем решите это обсудить. Убедитесь, что они эмоционально разумны, позитивны и на вашей стороне.

9. Запишите, что вы думаете и чувствуете

Если вы изо всех сил пытаетесь осмыслить то, что произошло, я предлагаю записать, что вы думаете и чувствуете.

Это мне очень помогло. Я взял блокнот и начал записывать свои мысли и чувства.

Впервые с тех пор, как отношения закончились, я почувствовал, что у меня есть ясность в том, что я думаю и чувствую.

Письмо помогает замедлить мозг и структурировать информацию в голове.

Это также было терапевтическим, как будто я высвобождала свои эмоции, выражая их и понимая их.

10. Избегайте социальных сетей как минимум 2 недели

Социальные сети — это огромное отвлечение, которое будет только мешать вам и вашему процессу исцеления.

Помните, что двигаться дальше нужно намеренно, и прокрутка лент друзей и бывших не поможет вам почувствовать себя лучше.

У большинства из нас есть укоренившаяся привычка просматривать ленты Instagram и Facebook, но этот разрыв, наконец, помог осознать, насколько негативно он может повлиять на мое психическое здоровье.

Теперь для меня очевидно, почему именно так.

Я чувствовал себя уязвимым и одиноким после разрыва, а социальные сети наполнены приятными, счастливыми, но не обязательно настоящими сообщениями.

Легко увлечься фальшивым позитивом и почувствовать, что вы что-то упускаете.

Не будь таким, как я, и влюбляйся в это. Используйте время, проведенное в автономном режиме, как вызов, чтобы восстановить связь с самим собой, не отвлекаясь ни на что.

11. Теперь нужно искать новые источники смысла

Я уверен, что люди говорили вам «гулять с друзьями» и «веселиться». Хороший совет, но он не поможет вам восстановить новый смысл в вашей жизни.

Прямо сейчас вы пойдете куда-нибудь со своими обычными друзьями, хорошо проведете время, а затем пойдете домой и выспитесь в одиночестве, и вам напомнят, что рядом с вами нет бывшего любовника.

Есть много нового, что вы можете попробовать создать новые источники смысла в своей жизни. Хобби, путешествия, музыка. Выбирайте!

Может быть, трудно сосредоточить свой ум на чем-то новом, но это важная ступенька для продвижения по жизни.

12. Найдите свою радость

Теперь, когда о свиданиях и романтических поездках не может быть и речи, нужно начинать с нетерпением ждать чего-то другого. Начните с малого и увеличивайте, когда вам станет удобнее.

Планирование восхитительного ужина, поездка на пляж с друзьями или подготовка к промо-акции — все это жизнеспособные способы двигаться дальше. Идея состоит в том, чтобы найти что-то, что заставит вас смотреть вперед.

Отношения, когда они хорошие, могут приносить большую радость. Несомненно, весело просыпаться рядом с любимым человеком, проводить целые дни вместе, тусоваться, есть, пить, болтать и смеяться.

Трудно не оплакивать потерю этого удовольствия, если ваши отношения распадаются.Но эти моменты, какими бы прекрасными они ни были, — всего лишь один из способов испытать радость.

13. Выйди из зоны комфорта

Скажем честно, в вашей зоне комфорта не так много места для приключений и азарта.

Понятно, что ваш интерес к жизни мог уменьшиться после того, как он или она вас покинули.

Вот что случилось со мной, но если вы хотите вернуть этот интерес к жизни, вам нужно делать несколько новых и пугающих вещей. Расширьте свои границы!

«Зона комфорта — это психологическое состояние, в котором человек чувствует себя знакомым, безопасным, непринужденным и защищенным.Вы никогда не измените свою жизнь, пока не выйдете из зоны комфорта; перемены начинаются в конце вашей зоны комфорта ». — Рой Т. Беннетт

Необязательно быть экстремальным. Даже то, что заставляет вас немного нервничать, может быть вам полезно.

Итак, подумайте, что заставляет вас немного нервничать, и приступайте к этому.

14. Придайте своим дням структуру

Разрыв отношений может заставить вас почувствовать себя немного потерянным. Составьте себе расписание, чтобы не чувствовать себя бесцельным.

Даже если у вас такой простой график, как просыпаться, завтракать, ходить на работу, гулять с собакой, обедать, спать — вы настраиваете себя на успех, сохраняя подвижность и активность.

Преодоление разрыва: 4 неправильных способа избежать

Если вы последуете четырнадцати приведенным выше советам, то скоро избавитесь от любимого человека.

Но также важно избегать распространенных питтфалов.

Вот некоторые важные вещи, которых следует избегать, если вы хотите кого-то забыть;

1.Получение отскока

Почему это неправильно: Когда-нибудь люди говорили вам, что один из лучших способов справиться с кем-то — это попасть под кого-то?

Это может сработать как краткосрочное решение, но на самом деле ничего не помогает вам выздороветь и привыкнуть.

Не поддавайтесь желанию заполнить этот пробел в своей жизни и использовать его как возможность узнать больше о себе.

Восстановление сил — одно из худших вещей, которые вы можете сделать после разрыва.Эта распространенная ошибка — еще один способ разбить ваше сердце.

Признаюсь, я туда отправился. Но правда такова:

Вы цепляетесь за другого человека и проецируете свою неуверенность из предыдущих отношений, не оставляя себе места или времени для размышлений и улучшения.

Не говоря уже о том, что подборы часто бывают неглубокими и поверхностными. Вместо того, чтобы укреплять уверенность в себе, временное свидание — верный способ снизить свою самооценку.

Что можно сделать вместо:

• Развивайте платонические отношения и ищите позитива у друзей и членов семьи.
• Погрузитесь в чувство уязвимости и сосредоточьтесь на том, чтобы чувствовать себя комфортно в одиночестве.
• Если вам одиноко, окружите себя хорошими друзьями и чаще проводите с ними время.

2. Оставайтесь на связи со своим бывшим

Почему это неправильно: Некоторые бывшие остаются дружелюбными после расставания, и это здорово. Однако не рекомендуется поддерживать контакт с другим человеком сразу после разлуки.

Даже если вы думаете, что просто ведете себя дружелюбно, общение не позволяет обеим сторонам заново обрести независимость.

Вы только продлеваете созависимые отношения друг с другом, а также рискуете повторить те же ошибки, которые изначально привели к разрыву.

Что можно сделать вместо:

• Не пытайтесь навязать дружбу сразу после отношений. Дайте себе немного времени, чтобы сосредоточиться на личном росте, прежде чем решить, двигаться вперед как друзья или нет.
• Сделайте ставку на свои чувства, а не на чувства другого человека.Помните, что вы больше не обязаны чутко относиться к тому, что они чувствуют.
• Используйте время вдали от бывшего, чтобы объективно оценить его и обосновать причины, которые привели к разрыву.

3. Переосмыслить решения о взаимоотношениях

Почему это неправильно: Путешествие по переулкам памяти редко заканчивается хорошо. С чувством вины, одиночества и страха одиночества легко убедить себя, что «все было не так уж плохо», и держаться за свою зону комфорта, вместо того, чтобы быть вынужденным противостоять реальности одиночества.

Ностальгия позволяет легко замалчивать плохие моменты в отношениях и романтизировать весь опыт.

Делая это, вы забываете самые настоящие причины, по которым отношения не складывались.

Что можно сделать вместо:

• Перестаньте ассоциировать себя с другим человеком. Вы больше не «мы». С этого момента вы теперь свое собственное «вы».
• Обретите мир в решениях, которые вы приняли. Примите тот факт, что прошлое — это прошлое, и единственное, что вы можете контролировать, — это то, как вы продвигаетесь вперед.
• Вместо того, чтобы держать все это в голове, перечислите все качества, которые вам не нравились в другом человеке. Если тогда это имело для вас значение, нет никаких причин, по которым для вас это не имеет значения сейчас, когда отношения закончились.

4. Поговорите с друзьями

Почему это неправильно: Заманчиво выпустить сдерживаемое разочарование и поделиться с друзьями, но это только усилит негативные эмоции, связанные с разрывом.

Людям нравится думать, что ругательство над бывшим — это катарсис, хотя на самом деле это только способ облегчить плохие моменты и еще больше увязнуть в переживании разрыва.

Это также устраняет концепцию сосредоточения внимания на себе. Когда вы оскорбляете кого-то другого, вы поглощены им, что отнимает у вас энергию от расстановки приоритетов.

Что можно сделать вместо:

• Сосредоточьтесь на любви, позитиве и принятии. Старайтесь уйти от гнева и вместо этого двигаться к прощению.
• Попросите друзей не обсуждать вашего бывшего. Помните, что движение вперед — это то, кем вы являетесь сейчас, кем вы были во время отношений.
• Призовите друзей и семью положительно относиться к разрыву и рассматривать его как возможность для обучения и саморазвития.

Заключение

Преодолеть того, кого любишь, никогда не бывает легко, но важно понимать, что в конце концов ты победишь его и станешь сильнее.

Изменив свою точку зрения и поняв, что быть одиноким не так уж плохо, как вы думали, вы сможете участвовать в мероприятиях, которые расширят вашу зону комфорта и заставят вас осознать, что впереди вас ждет много возможностей и волнений. жизнь, даже без вашего партнера.

Представляю мою новую книгу

Чтобы глубже погрузиться в то, что я обсуждал в этом сообщении в блоге, посмотрите мою книгу «Искусство расставания: как отпустить кого-то, кого вы любили».

В этой книге я покажу вам, как именно избавиться от любимого человека как можно быстрее и успешнее.

Сначала я расскажу вам о 5 различных типах расставаний — это даст вам возможность лучше понять, почему ваши отношения подошли к концу и как последствия сказываются на вас сейчас.

Далее я дам вам путь, который поможет вам понять, почему вы так себя чувствуете при разрыве.

Я покажу вам, как по-настоящему увидеть эти чувства такими, какие они есть на самом деле, чтобы вы могли принять их и в конечном итоге уйти от них.

На последнем этапе книги я раскрываю вам, почему ваше лучшее «я» теперь ждет своего открытия.

Я показываю вам, как принять одиночество, заново открыть для себя глубокий смысл и простые радости в жизни и, в конце концов, снова найти любовь.

Итак, эта книга — НЕ волшебная пилюля.

Это ценный инструмент, который поможет вам стать одним из тех уникальных людей, которые могут принять, обработать и двигаться дальше.

Применяя эти практические советы и идеи, вы не только освободитесь от ментальных цепей мучительного разрыва, но, скорее всего, станете более сильным, здоровым и счастливым человеком, чем когда-либо прежде.

Посмотрите здесь.

Возможно, вам понравится читать:

БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: 4 шага к началу работы с Ex

Ты хочешь вернуться со своим бывшим?

Тогда вам нужно проверить нашу БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу The Ex Back Handbook.

В этой книге мы преследуем одну цель: помочь вам вернуть бывшего (навсегда!).

Если вы хотите иметь надежный план, чтобы переломить ваш разрыв, вам обязательно понравится это руководство.

Посмотрите здесь.

Я только что запустил канал на YouTube

Спасибо, что остановились на Hack Spirit. Надеюсь, вам понравилась эта статья.

Если вам понравилась эта статья, вы можете подписаться на меня на YouTube.

Я только что запустил свой канал и создаю видео на основе статей, которые вы читаете.Для меня это будет означать весь мир, если вы нажмете кнопку подписки ниже. Тогда вы увидите мои видео, когда я их опубликую.

Вот одно из моих последних видео. Проверить это!

Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи.Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас. Прочтите наше партнерское раскрытие здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].

Понравилась моя статья? Поставьте лайк мне на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.

Что действительно важно — 7 самых важных вещей в жизни

Жизнь коротка, и в мире хаоса, социальных сетей и разногласий драгоценные вещи могут легко потеряться.Иногда обстоятельства, находящиеся вне нашего контроля, приводят к потерям, а иногда из-за нашего собственного выбора мы теряем самое важное. У всех нас разные потребности и приоритеты в жизни, но нас объединяет одно: отсутствие определенных вещей в жизни заставляет нас чувствовать себя неполноценными. Хотя наша жизнь и приоритеты могут различаться, есть некоторые вещи, жизненно важные для жизни, наполненные удовлетворением… вещи, за которые нам нужно бороться… вещи, которые действительно имеют значение. Никогда не упускайте из виду эти 7 важных вещей в жизни.

Мир

Правило №1, защити свой мир. Раньше на меня действительно влияло то, что меня окружало. Если мое пространство было негативным, мне приходилось много работать, чтобы не скатиться к негативному мышлению. По правде говоря, жизнь непроста, и пребывание в наших причудливых зонах комфорта не открывает возможности для перемен. Чем увереннее вы становитесь в любви, которую испытываете к себе, тем больше вы понимаете, что достаточно сильны, чтобы ходить в комнате, где царит сильное напряжение, и сохранять внутренний мир.

Когда вы защищаете свой мир, вы можете уравновесить свои эмоции и эффективно управлять отношениями и стрессовыми ситуациями.Это поможет вам развить уверенность в себе и примириться с самим собой, чтобы обрести душевный покой и развить более позитивное отношение к жизни.

Сделайте себе одолжение, изменяющее жизнь, и полюбите себя настолько, чтобы на первом месте был мир; любить себя достаточно, чтобы себя побаловать. Это не эгоистично, это самосохранение и себялюбие. Вы не заслуживаете ощущения «меньше чем». Вам не нужно соответствовать ожиданиям окружающих. Любите себя достаточно, чтобы защитить свой мир.

Здоровье

Многие из нас считают свое здоровье само собой разумеющимся, пока не произойдет что-то жизненно важное, и наше здоровье не окажется под угрозой. При крепком здоровье все возможно. Без него вы не сможете жить полноценной жизнью. Очень важно заботиться о своем разуме, теле и душе. Обратите внимание на то, что говорит вам ваше тело. Возьмите под контроль свое общее состояние здоровья. Ешьте здоровую пищу и ежедневно занимайтесь спортом, чтобы свести к минимуму предотвратимые заболевания и стресс, которые могут мешать вам наслаждаться жизнью.

Сосредоточьтесь на своем здоровье и не забывайте заботиться о себе.Хотя мы можем быть опекунами или кормильцами для других, нам необходимо сосредоточиться на собственном здоровье — и психическом здоровье. Фактически, чем больше мы заботимся о собственном благополучии, тем лучше мы готовы служить другим.

Более активное присутствие, правильное питание и выделение времени для декомпрессии улучшат ваше психическое здоровье и общее самочувствие. Старайтесь быть добрее к себе, уделяя время психологической перезагрузке и уделяя приоритетное внимание всем аспектам своего здоровья.

Семья и дружба

Наши отношения — это наша основа.Они действительно делают нашу жизнь богаче и полнее. Мы должны уделять приоритетное внимание времени с друзьями, семьей и любимыми, чтобы развивать наши отношения. Быть занятым — это нормально, но почему бы не попробовать заняться людьми, которые для нас больше всего значат?

Иметь в жизни людей, которых можно назвать семьей, бесценно. Знание, что у вас есть кто-то, кто заботится о вас и всегда будет рядом, — это тип поддержки, в которой мы все нуждаемся, даже если мы не всегда признаем это. Но так легко забыть, как много значит для нас семья.Это люди, которых мы обычно принимаем как должное, потому что в конце концов мы знаем, что они все равно останутся семьей. Всегда помни, твоя семья незаменима. Вы должны посвятить время, любовь и энергию развитию семейных отношений — не только ради своей семьи, но и для себя.

Вы не можете выбрать свою семью, но вы можете выбрать своих друзей и сделать их членами своей семьи. Если вы знаете человека, которого можете назвать своим лучшим другом, считайте себя счастливым. Максимально используйте время, проведенное с друзьями, и, что еще более важно, будьте лучшим другом, которым вы можете быть.

Безусловная любовь к семье — это неописуемое чувство, и хотя вы не всегда можете смотреть в глаза, уважайте уникальность друг друга и старайтесь проявлять свою любовь чаще.

Назначение

Цель — это наше «почему». Он движет каждым нашим действием и подпитывает нашу страсть. Он охватывает нашу работу, наши отношения и наш подход к лучшей жизни. Наша цель охватывает все, что мы делаем в нашей жизни. Чтобы жить полноценной жизнью, у нас должна быть цель — цель, результат, которого мы хотим достичь, путешествуя по Земле.Я чувствую, что действительно начал жить, когда нашел свою цель. Это бесконечное путешествие, от которого я просыпаюсь каждый божий день. Вы можете назвать это своими мечтами, карьерными устремлениями или собственным определением успеха, но если вы действительно хотите изменить этот мир, вам нужно начать с себя. Итак, копайте глубже, чтобы узнать, чем вы увлечены и как эта страсть может оказать положительное влияние на окружающих, а затем энергично добивайтесь этого до конца своей жизни. Это означает проживать свою жизнь осознанно.В конечном итоге это становится вашим наследием. 😉

Время

Время — ограниченный ресурс; однажды потраченный, он уходит навсегда. Мы никогда не сможем вернуть время назад, но мы можем целенаправленно использовать время, которое у нас есть.

У всех нас одинаковое количество часов в день, часов, заполненных обязанностями и обязательствами. Управление временем часто сводится к выбору. Проблема в том, что мы слишком часто говорим «да». Здесь мы теряем равновесие. Каждый раз, когда мы говорим «да» чему-то, мы говорим «нет» чему-то другому.Вместо того чтобы контролировать свое расписание, мы чувствуем, что наше время нам не принадлежит. Мы бросаемся от одного обязательства к другому, никогда не чувствуя себя по-настоящему присутствующим ни на одном из них. Мы втискиваем больше в наши дни, но чувствуем, что у нас все меньше и меньше времени, чтобы делать то, что мы действительно хотим делать, или видеть людей, которых мы хотим видеть. У нас осталось меньше места для себя.

Мы можем взять все под контроль, сказав «да» меньшему и оценив пустое место в дневнике. Мы можем защитить свое драгоценное время, сэкономив его для занятий и людей, которые придают нашей жизни наибольший смысл и радость.

Обучение

Жизнь — это подарок, и мы обязаны получить от него максимум. Очень важно всегда вкладывать средства в развитие своих знаний и навыков. Однажды я думаю, что я эксперт в какой-то области, а на следующий день я столкнулся с проблемой, которая учит меня обратному. В наших интересах подходить к проблемам как к возможности обучения. Откройте для себя и развивайте свои таланты посредством непрерывного обучения, и вы добавите в свою жизнь большую глубину и смысл.

Я принял очень сознательное решение вернуться в школу, чтобы получить докторскую степень этой осенью.Хотя меня очень поддерживали, наставники и коллеги говорили мне, что для достижения моих карьерных целей возвращаться в школу не нужно. Хотя это может быть правдой, мое непоколебимое желание учиться подтолкнуло меня на этот путь. Я решил, что открывать свой разум новым концепциям в образовании и сочетать эту науку с моим опытом слишком увлекательно, чтобы отказываться от этого. Как красноречиво сказал Б. Б. Кинг: «В обучении прекрасно то, что никто не может отнять его у вас».

Наша человеческая ценность, конечно же, выходит за рамки формального образования и профессионального развития.Это сумма всего, что мы переживаем, достигаем, сталкиваемся и преодолеваем. Чем больше вы расширяете свое обучение, тем более бесценным вы становитесь.

Любовь

Я всегда говорил, что мы были посажены на эту землю просто для того, чтобы любить. Любите друг друга, любите то, что мы делаем, любите Землю и любите каждое мгновение, которое мы получили благословение. Любовь — самая могущественная сила во Вселенной.

Настоящий знак величия проявляется в добрых, сострадательных, отзывчивых и заботливых действиях любви.Даже если вы не любите свою жизнь как таковую, любя вещи или людей в своей жизни, вы все равно можете найти смысл и цель.

Умение любить свое место в мире помогает сформировать позитивное и здоровое отношение к жизни. Через любовь мы получаем понимание, милосердие, радость и прощение. Благодаря любви мы удовлетворяем большинство наших эмоциональных потребностей. Благодаря любви мы чувствуем себя достойными и значимыми. Через любовь мы служим высшей цели и объединяемся в более высоком призвании.

Энергия любви — это наивысшая энергия, которую мы можем испытать, и акты любви поднимают наше сознание мира.Наша способность подходить к миру с любовью является примером для других, к которому нужно стремиться, обучая состраданию, прощению, терпимости и миру.

Только представьте себе мир, в котором каждое действие основано на любви. Я знаю, что!

25+ способов сказать близкому человеку «Ты важен для меня»

Торт ценит целостность и прозрачность. Мы следуем строгой редакционной процедуре, чтобы предоставить вам наилучший возможный контент. Мы также можем получать комиссию от покупок, совершенных по партнерским ссылкам.Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Узнайте больше в нашем партнерском раскрытии.

Если вы хотите изменить чью-то жизнь сегодня, вы можете рассмотреть все способы, которыми вы можете сказать кому-то, что он имеет ценность. Может быть, вы ищете идеальный способ сказать партнеру, что не можете жить без него. Или вашему брату нужно услышать, как его младшая сестра скучает по нему и беспокоится о его безопасности. Независимо от того, кто это делает, всем будет полезно услышать, что они важны.

Перейти к этим разделам:

Ознакомьтесь с цитатами ниже, чтобы узнать, есть ли среди них то, что соответствует вашим сегодняшним потребностям. Затем вернитесь завтра и посмотрите, работает ли кто-нибудь еще в вашей жизни — например, в кафе или продуктовом магазине.

Через некоторое время вы станете мастером заставлять людей чувствовать, что их слышат и видят вы и мир вокруг них.

Как сказать «Ты для меня важен» в письме, открытке или немецкой марке

Вы ищете способы сделать чей-то день? Если да, ознакомьтесь с этими простыми вариантами, которые помогут людям понять, что они действительно важны для вас.

1. «Ты мой мир; любовь всей моей жизни; солнце по утрам; луна моей ночи ».

Говорят, огонь поддерживают именно мелочи. Итак, вот крошечный тлеющий уголек цитаты, который можно добавить в огонь в следующий раз, когда вы увидите поздравительную открытку с мыслями о своем партнере.

2. «Привет. Как дела? Дай мне знать, если тебе что-нибудь понадобится прямо сейчас. Посылаю тебе любовь ».

Вот небольшое личное сообщение другу, который писал в социальных сетях о недавних стрессовых факторах. Это откроет дверь, чтобы оказать поддержку, а также дать им понять, что они в ваших мыслях.

3. «Прошло несколько месяцев с тех пор, как скончался отец, и я просто хотел сообщить вам, что мы здесь для вас сейчас, больше, чем когда-либо».

Ваши родители чувствуют себя неуверенно теперь, когда потеряли партнера? В таком случае вы можете отправить письмо по почте, чтобы уверить его, что они не одни.

4. «Я видел это и думал о тебе. Я надеюсь, что он добавит в ваш день столько же солнечного света, сколько вы часто делаете в мой! »

Необычные сокровища весело получать по почте.Если вы оказались на улице, почему бы не взять что-нибудь и затем прикрепить симпатичную открытку?

5. «Сейчас, когда все происходит, я хотел на минутку сказать вам, что вы значите для меня. И я надеюсь, что у тебя и твоей семьи все хорошо ».

Если вы знаете, что ваш друг из-за чего-то измучен, вот простой и быстрый способ проявить доброту в разгар его хаоса.

Как лично сказать кому-то, что они важны для вас

Общение лицом к лицу и от всего сердца дает вам возможность смотреть людям в глаза, что может быть гораздо более действенным или значимым, чем простой текст или DM.

6. «Я знаю, что говорю недостаточно, но хочу сообщить вам, что вы имеете в виду для меня абсолютный мир. Я люблю вас.»

Собираетесь на свидание? Если это так, вы можете начать это прямо, сказав несколько простых слов любви, чтобы провести вечер.

7. «Ты важен для меня и значишь для меня во всех отношениях».

Если ваш ребенок борется прямо сейчас, это всего лишь одно крошечное эхо для его разума, которое подтолкнет его к лучшему завтра.Важно знать, что ты важен.

8. «Думаю, я мог бы посмотреть в твои глаза и найти вечность с тобой».

Ах, чтобы снова влюбиться! Если вы здесь, то, вероятно, хотите сказать все правильные вещи, так что вот что можно добавить в свой колчан на подходящее время.

9. «Я надеялся получить последний шанс потусоваться перед взлетом, чтобы я мог сообщить вам, как много значит для меня ваша дружба».

Вы переезжаете из штата? Если да, вот отличный способ в последний раз пригласить коллегу (или коллег) на «счастливый час».

10. «Папа, ты научил меня быть тем, кем я являюсь сегодня, и я всегда буду за это благодарен».

Если вы переживаете какие-то изменения в жизни, то последние слова, которыми вы обмениваетесь, могут быть самыми важными из того, что вы когда-либо говорите.

Как сказать «Вы важны» после трагедии, смерти или болезни

Проблемы могут возникнуть из ниоткуда. Итак, если кто-то из ваших знакомых недавно страдал, вот несколько способов дать проявить любовь и доброту.

11.«Я всегда ценил и уважал вашу дружбу, а теперь восхищаюсь вашей силой и стойкостью».

Один из способов быть рядом с кем-то в трудные времена — сначала сказать ему, почему он важен, а затем совместить это со всеми причинами, по которым он потрясающий. Это может помочь им мягче приземлиться на другой стороне.

12. «Я бы не справился без тебя».

Иногда лучше сказать коротко, особенно учитывая болезнь, через которую вы только что прошли.Формулировка также идеальна сама по себе и не требует дополнительных пояснений.

13. «Я не думал, что мне снова что-нибудь понравится после смерти нашего сына. Но ты заставил меня понять, что вокруг еще так много всего, в том числе и ты.

Это преуменьшение того, насколько смерть ребенка создает трещину в браке. Итак, вот лишь небольшое начало того, как начать исправлять сломанные детали.

14. «Ты моя скала. Ты помог мне пережить самое трудное, что я когда-либо делал.”

Вот способ показать партнеру, как много значит для вас его поддержка после смерти родителей или чего-то столь же ужасающего.

15. «Жизнь с тобой намного лучше, чем без. Больше никогда меня так не пугай.

Иногда во время болезни партнера или неотложной операции у вас может развиться чувство опущения кишечника. Это говорит обо всем этом и многом другом.

Совет после планирования: Если вы являетесь исполнителем умершего любимого человека, эмоциональные и технические аспекты ведения их незавершенных дел могут быть ошеломляющими без возможности организовать ваш процесс.У нас есть контрольный список после потери, который поможет вам позаботиться о семье, имуществе и других делах вашего близкого.

Как сказать близким родственникам и друзьям, что они важны для вас

Тесные семейные и дружеские отношения не требуют особой суеты или формулировок, чтобы понять суть. С ними можно много говорить, не говоря ни слова.

16. «Я заметил, что в последнее время у вас много дел. Если тебе нужно поговорить, я здесь ».

Вам сложно наблюдать, как кто-то принимает неверные решения? Если да, то предложение вашей поддержки может стать первым шагом, который в конечном итоге приведет к разговору.

17. «Я ценю ваш звонок».

Если вы родитель, который хочет сказать своим детям, чтобы они звонили чаще, этот подход не будет казаться требовательным.

18. «Вы помните тот раз, когда мы … я все время об этом думаю».

Когда кто-то говорит вам, что он всегда в авангарде своих мыслей, вы знаете, что вы для него очень много значите.

19. «Что ты делал сегодня?»

Задавать много вопросов — один из самых простых способов сказать кому-то, что он важен.И простое слушание может превратить чей-то плохой день в хороший.

20. «Эй, я просто хотел послать записку, чтобы сказать, что люблю своего старшего брата».

Это сообщение дает вашему брату понять, что все те годы, которые вы разделяете, вы вкладываете в эти несколько простых слов.

Как дать понять коллегам или знакомым, что они важны для вас

Совершение случайных добрых поступков или просто благодарность за то, что он помог сдвинуть колесо, может поднять кому-либо настроение.Ознакомьтесь с несколькими примерами и ситуациями ниже, чтобы узнать, что работает и где.

21. «Ты палочка-выручалочка; Без тебя я бы не справился.

Если вы когда-либо были в траве с работой и не знали, увидите ли вы снова солнечный свет, то вот способ поблагодарить коллегу, который помог вам вытащить вас.

22. «Я восхищаюсь вашей самоотдачей. Мы все воодушевлены вами, в том числе и те, кого обслуживает эта организация ».

Когда вы работаете с большим количеством волонтеров, вы, вероятно, время от времени замечаете несколько выдающихся людей.Вот способ показать им, насколько они важны для всех.

23. «Ты имеешь значение».

Если вы часто бываете в заведении и всегда получаете звездное обслуживание от персонала, вы можете написать это где-нибудь в квитанции.

24. «У меня был худший день, когда я начал смеяться, потому что вспомнил ту шутку, которую вы мне рассказали на прошлой неделе».

Если вы похожи на меня, вам нравится, когда старейшины рассказывают вам самые грубые анекдоты. Итак, вот простой способ показать им, что они имеют ценность.

25. «Не знаю, что бы мы без тебя делали».

Некоторые фразы работают практически в любой профессиональной ситуации и всегда заставляют сотрудника чувствовать, что они важны, и вот одна из них.

Доброта изменяет мир

Вы можете дать людям много надежды, если дадите им понять, что они ценны для вас и других. Кто знает, если вы дадите окружающим только один шанс на лучший день, вы сможете изменить ситуацию, когда это будет иметь наибольшее значение.

Что для меня самое важное? | MyMnCareers

Можете ли вы ответить на вопрос «Что для меня важно?» Вы знаете, почему эти вещи важны для вас? Ответьте на эти вопросы, чтобы помочь вам в поиске работы.

Подумайте о том, что в вашей жизни важно для вас. Ваши ценности — это самое важное для вас.

Вот примеры ценностей одного человека. Прочтите, как этот человек может делать выбор, соответствующий его ценностям:

Что для меня важно?	Почему?	Что делать?
Время с семьей.	Я хочу побыть с детьми перед сном и провести с ними время по выходным.	Найдите работу с понедельника по пятницу.
Я хочу зарабатывать больше денег.	Мне нужно оплачивать счета и заботиться о своей семье.	Найдите работу с возможностями карьерного роста.
Я хочу оставаться здоровым.	Я хочу всегда обеспечивать семью.	Найдите работу с медицинским страхованием.
Я хочу помочь окружающей среде.	Я хочу, чтобы мои дети жили в чистом сообществе.	Найдите «зеленую работу», которая помогает окружающей среде.

Может быть, эти вещи важны для вас. Может быть, ты ценишь другие вещи.

Указания: В приведенном ниже упражнении расположите эти вещи в порядке важности для вас.Если хотите, можете распечатать эту страницу и писать на ней. Вы напишете цифру 1, 2 или 3 перед самым важным. Вещи, которые менее важны для вас, будут иметь более высокие цифры. Нет правильных или неправильных ответов. Выбранный вами порядок поможет вам ставить цели.

	Мое здоровье
	Окружающая среда
	Деньги
	Мое время
	Путешествие
	Имея машину
	Владение домом
	Образование
	Помогаем людям
	Приобретение новых навыков
	Отсутствие стресса на работе
	Карьерный рост
	Независимая работа
	Работа с другими

Посмотрите на вещи, которые вы оценили с 1 по 3.Это то, что вы очень цените. В поисках работы найдите работу или карьерный рост, соответствующий этим ценностям.

токсичных людей: 12 вещей, которые они делают и как с ними бороться

Карен Янг

У всех нас были токсичные люди, которые обсыпали нас своим ядом. Иногда это больше похоже на обливание водой. Сложных людей привлекают разумные, и у всех нас, вероятно, был (или был) хотя бы один человек в нашей жизни, который заставлял нас сгибаться вокруг себя, как колючая проволока, в бесконечных попытках доставить им удовольствие — только для того, чтобы по-настоящему этого не достичь.

Их ущерб заключается в их хитрости и способе, которым они могут вызвать классическую реакцию: «Это не они, это я». Они могут заставить вас усомниться в вашей «чрезмерной реактивности», вашей «сверхчувствительности», вашей «склонности к неверным истолкованиям». Если вы тот, кто постоянно обижается, или тот, кто постоянно корректирует свое поведение, чтобы избежать боли, то велика вероятность, что это не вы, а они.

Возможность распознать их вредное поведение — первый шаг к минимизации их воздействия.Возможно, вы не сможете изменить то, что они делают, но вы можете изменить то, что вы делаете с этим, и любая мысль, что у токсичного кого-то в вашей жизни может быть, что им это сойдет с рук.

Ядовитые люди делают множество вещей, чтобы манипулировать людьми и ситуациями в своих интересах. Вот 12 из них. Знание их поможет вам не попасть под влияние:

1. Они будут держать вас в догадках, какую версию вы получаете.

   В один прекрасный день они будут совершенно милыми, а на следующий вам будет интересно, что вы сделали, чтобы их расстроить.Часто нет ничего очевидного, что могло бы объяснить изменение отношения — вы просто знаете, что что-то не так. Они могут быть колючими, грустными, холодными или капризными, и когда вы спросите, что не так, ответ, скорее всего, будет «ничего», но они дадут вам ровно столько, чтобы вы знали, что что-то произошло. «Достаточно» могло быть вздохом, поднятой бровью, холодным плечом. Когда это происходит, вы можете искать им оправдания или делать все возможное, чтобы сделать их счастливыми.Видите, почему у них это работает?

   Прекратите пытаться им угодить. Токсичные люди давно поняли, что порядочные люди пойдут на все, чтобы люди, о которых они заботятся, были счастливы. Если ваши попытки доставить удовольствие не работают или длятся недолго, возможно, пора прекратить. Уходите и возвращайтесь, когда настроение изменится. Вы не несете ответственности за чужие чувства. Если вы по незнанию сделали что-то, чтобы кого-то обидеть, спросите, поговорите об этом и, если нужно, извинитесь.Во всяком случае, не надо гадать.

2. Они будут манипулировать.

   Если вам кажется, что отношения поддерживают только вы, возможно, вы правы. У токсичных людей есть способ посылать атмосферу, что вы им чем-то обязаны. У них также есть способ взять у вас что-то или сделать что-то, что причиняет вам боль, а затем сохранить, что они делали все это за вас. Это особенно часто встречается на рабочих местах или в отношениях, где баланс сил нарушен.«Я оставил вам документы на шесть месяцев». Я думала, вы оцените опыт и возможность научиться обращаться с картотечными шкафами ». Или:« Я собираюсь на званый обед. Почему бы тебе не принести обед. За 10. Это даст вам возможность продемонстрировать свои навыки на кухне. К? ’

   Вы никому ничего не должны. Если это не похоже на одолжение, то нет.

3. Они не признают свои чувства.

   Вместо того, чтобы признавать свои собственные чувства, они будут действовать так, как если бы они были вашими.Это называется проекцией — проецировать на вас свои чувства и мысли. Например, кто-то, кто зол, но не берет на себя ответственность, может обвинить вас в гневе на него. Это может быть столь же тонкое, как: «Ты в порядке со мной?» Или более резкое: «Почему ты злишься на меня?» Или «Ты весь день был в плохом настроении».

   Вы обнаружите, что оправдываете и защищаете, и часто это будет происходить по кругу — потому что дело не в вас. Четко определите, что ваше, а что их.Если вам кажется, что вы слишком много раз защищаете себя от обвинений или неподходящих вопросов, возможно, на вас спроецируют. Вам не нужно объяснять, оправдывать или защищать себя или разбираться с ошибочным обвинением. Помни это.

4. Они заставят вас проявить себя перед ними.

   Они будут регулярно ставить вас в положение, когда вам придется выбирать между ними и чем-то еще — и вы всегда будете чувствовать себя обязанным выбирать их. Токсичные люди будут ждать, пока вы возьмете на себя обязательства, а затем развернут драму.«Если бы ты действительно заботился обо мне, ты бы пропустил занятия и проводил время со мной». Проблема в том, что этого никогда не будет достаточно. Немногие вещи смертельны — если это не жизнь или смерть, скорее всего, это может подождать.

   [irp posts = ”1195 ″ name =” Токсичные люди: 16 практических эффективных способов борьбы с ними ”]

5. Они никогда не извиняются.

   Они солгут, прежде чем извинятся, так что нет смысла спорить. Они будут искажать историю, изменять то, как она произошла, и пересказывать ее настолько убедительно, что они поверят в свою чушь.

   Людям не нужно извиняться за неправоту. И вам не нужно извиняться, чтобы двигаться дальше. Просто двигайтесь вперед — без них. Не отказывайтесь от своей правды, но не поддерживайте спор. В этом нет никакого смысла. Некоторые люди хотят быть правыми больше, чем быть счастливыми, и у вас есть дела поважнее, чем кормить борцов за правые.

6. Они будут там в кризис, но никогда не поделятся вашей радостью.

   Они найдут причины, по которым ваши хорошие новости не являются хорошими новостями.Классика: о промоушене: «Деньги не так хороши для того объема работы, который ты будешь делать». Об отпуске на пляже: «Что ж, будет очень жарко. Ты уверен, что хочешь поехать? »О том, что тебя сделали Королевой Вселенной:« Ну, знаешь, Вселенная не такая уж и большая, и я почти уверен, что у тебя не будет перерывов на чай ». Понятно? Не позволяйте им увлажнять вас или уменьшать до их размера. В любом случае вам не нужно их одобрение — или чье-либо еще в этом отношении.

7. Они оставят разговор незавершенным, а затем отключаются.

   Они не берут трубку. Они не будут отвечать на сообщения или электронные письма. А между раундами их голосового сообщения вы можете снова и снова проигрывать разговор или спор в своей голове, гадая о статусе отношений, задаваясь вопросом, что вы сделали, чтобы их расстроить, или они мертвы, живы или просто игнорируют вас — что иногда может ощущаться одинаково. Люди, которым вы небезразличны, не позволят вам продолжать чувствовать себя никчемным, не пытаясь разобраться в этом. Это не значит, что вы, конечно, разберетесь, но они хотя бы попытаются.Если они оставляют вас «на улице» на продолжительные сеансы, воспринимайте это как знак их вклада в отношения.

8. Они будут использовать нетоксичные слова с ядовитым тоном.

   Сообщение может быть достаточно невинным, но тон передает гораздо больше. Что-то вроде «Что ты делал сегодня?» Может означать разные вещи в зависимости от того, как в нем говорится. Это могло означать что угодно: от «Я уверен, что ты ничего не сделал — как обычно» до «Я уверен, что твой день был лучше, чем мой. Мой был ужасен. Просто ужас.И вы даже не заметили достаточно, чтобы спросить ». Когда вы сомневаетесь в тоне, они ответят:« Все, что я сказал, это то, что вы сделали сегодня », что в некотором роде верно, но не совсем.

9. Они привнесут в разговор не относящиеся к делу детали.

   Когда вы пытаетесь решить что-то важное для вас, ядовитые люди привносят не относящиеся к делу детали из пяти аргументов назад. Проблема в том, что, прежде чем вы это осознаете, вы спорите о чем-то, что вы сделали шесть месяцев назад, все еще защищая себя, а не решая проблему.Почему-то всегда кажется, что все заканчивается тем, что вы с ними сделали.

10. Они будут думать о том, как вы говорите, а не о том, о чем вы говорите.

    Возможно, вы пытаетесь решить проблему или получить разъяснения, и, прежде чем вы это узнаете, разговор / аргумент переместился от проблемы, которая была важна для вас, к манере, в которой вы говорили о ней — есть ли проблема с твоей манерой или нет. Вы обнаружите, что защищаете свой тон, свои жесты, свой выбор слов или манеру движения живота, когда вы дышите — в этом даже нет смысла.Между тем ваша первоначальная потребность ушла в груду незавершенных разговоров, которая, кажется, становится все больше с каждым днем.

    [irp posts = ”1762 ″ name =« Когда кто-то, кого вы любите, токсичен: как избавиться от токсичных людей, не чувствуя вины »]

11. Они преувеличивают.

    «Ты всегда …» «Ты никогда …» Трудно защититься от этой формы манипуляции. Токсичные люди могут использовать один раз, когда вы этого не сделали, или один раз, когда вы это сделали, как доказательство своих недостатков.Не верьте аргументам. Вы не выиграете. И в этом нет необходимости.

12. Они осуждающие.

    Мы все иногда ошибаемся, но токсичные люди обязательно позаботятся о том, чтобы вы это знали. Они будут осуждать вас и оценивать вашу самооценку, предполагая, что вы меньше, чем потому, что совершили ошибку. Нам всем время от времени разрешено ошибаться, но, если мы не сделали что-то, что затрагивает их, никто не имеет права выносить приговор.

Знание любимых мест для токсичных людей сделает ваш радар более точным, что сделает манипуляции более заметными и понятными.Что еще более важно, если вы знаете характерные признаки токсичного человека, у вас будет больше шансов поймать себя, прежде чем вы завяжете себе двойные узлы, пытаясь доставить ему удовольствие.

Некоторые люди не могут быть довольны, а некоторые не подходят для вас — и во многих случаях это не имеет к вам никакого отношения. Вы всегда можете отказаться от ненужного безумия. Будьте уверены в себе и признайте свои недостатки, свои причуды и вещи, которые заставляют вас сиять. Вам не нужно чье-либо одобрение, но помните, что если кто-то изо всех сил пытается манипулировать, это, вероятно, потому, что ему нужно ваше.Не всегда нужно отдавать это, но если вы это сделаете, не позволяйте цене быть слишком высокой.