Мотивировало: Недопустимое название — Викисловарь

МОТИВИРОВАТЬ — это… Что такое МОТИВИРОВАТЬ?

МОТИВИРОВАТЬ — [фр. motiver] обосновывать, приводить мотивы, доводы в пользу чего л. Нем. motivieren. Словарь иностранных слов. Комлев Н.Г., 2006. МОТИВИРОВАТЬ Приводить основания, доводы; подкреплять доказательствами. Объяснение 25000 иностранных слов,… …   Словарь иностранных слов русского языка

мотивировать — См. объяснять… Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. мотивировать подкрепить доводами, объяснять, доказывать, обосновывать, аргументировать, обосновать, доказать, подводить,… …   Словарь синонимов

мотивировать — motiver, > нем. motivieren. Приводить мотивы, доводы в пользу чего л.; обосновывать что л. БАС 1. Но разве можно, основываясь на этих видениях, мотивировать новый закон следующими выражениями. 17. 12. 1856. Плетнев П. Вяземскому. // П. 3 443.… …   Исторический словарь галлицизмов русского языка

мотивировать — (неправильно мотивировать) …   Словарь трудностей произношения и ударения в современном русском языке

Мотивировать — объяснять доводами, указать на побудительныя причины. Мотивъ побужденіе, поводъ. Ср. Академикъ П. И. Кеппенъ обратилъ вниманіе Академіи на тѣ выгоды, какія могли бы произойти… отъ болѣе частаго производства переписей и отъ собиранія при… …   Большой толково-фразеологический словарь Михельсона (оригинальная орфография)

МОТИВИРОВАТЬ — МОТИВИРОВАТЬ, рую, руешь; анный; совер. и несовер., что чем. Привести (водить) мотивы, доводы в пользу чего н. М. свой отказ болезнью. | сущ. мотивирование, я, ср., мотивировка, и, жен. и мотивация, и, жен. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов,… …   Толковый словарь Ожегова

мотивировать — что чем. [Михаил Федорович] находит нужным мотивировать свой приезд какою нибудь очевидною нелепостью (Чехов) …   Словарь управления

мотивировать — объяснять доводами, указать на побудительные причины Мотив побуждение, повод Ср. Академик П.И. Кеппен обратил внимание Академии на те выгоды, какие могли бы произойти… от более частого производства переписей и от собирания при ревизиях… …   Большой толково-фразеологический словарь Михельсона

Мотивировать

— I несов. и сов. перех. Приводить доказательства, доводы в пользу чего либо; обосновывать. II несов. и сов. перех. Объяснять значение слова отношением между означаемым и означающим (в лингвистике). Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

мотивировать — мотив ировать, рую, рует …   Русский орфографический словарь

Ронни проиграл ноунейму титул Welsh Open. Того мотивировало злое интервью О’Салливана

После разгрома Стивена Магуайра (6:1) в полуфинале Welsh Open преображение Джордана Брауна уже превратилось в самую большую историю сезона. Еще раньше 33-летний аутсайдер разобрался с самим Марком Селби в решающем фрейме на последнем черном (5:4) и восхитил хладнокровием всех, кто еще недавно не воспринимал его всерьез. Для большинства фанатов и экспертов до прошлой недели он оставался всего лишь партнером по тренировкам для более талантливого и звездного соотечественника Марка Аллена. Браун ничем не выделялся на фоне десятков снукеристов за 30, которые цепляются за место в туре и не надеются на большее.

Высший брейк за карьеру – 140, в статусе профессионала в общей сложности выступает в четвертый год. В сезоне-2009/10 Джордан вылетел из тура и вернулся через квалификационный турнир для любителей Q School только в 2018-м. Лучшим достижением в карьере Брауна месяц назад стал четвертьфинал German Masters – еще в прошлом сезоне он ни разу не забирался дальше второго раунда. Несмотря на красивую историю, никто не рассчитывал на равное противостояние Феррари из Антрима (прозвище дали за огненный цвет волос) с великим Ронни О’Салливаном в финале Welsh Open.

Джордан Браун (World Snooker – wst.tv)

Фото: From Official Website

Чемпионат мира

Ночной кошмар Ронни. Кто оставил Ракету без 7-го ЧМ

24/04/2021 В 07:11

Сенсация казалась невероятной, даже когда Браун повел со счетом 4:1. Ракета медленно входит в матчи, поэтому в отставании в три фрейма на старте не было ничего удивительного. К тому же более слабые игроки часто выдают яркий дебюта, но затем пугаются собственной идеальной игры и близости триумфа. Именно на этом фоне постепенно проявилась уникальность Джордана. Он лидировал 5:3 по итогам первой сессии, но на старте второй уступил три фрейма подряд – в этот момент даже самые преданные болельщики наверняка считали, что североирландец развалится, а фаворит увеличит отрыв и без труда доведет до победы.

Однако рыжий андердог не дрогнул – выцарапал две следующих партии, невозмутимо сделал под сумасшедшим давлением брейк в 56 очков после ошибки Ронни и остановился в одном фрейме от рейтингового титула. О’Салливан отставал, но ответил потрясающей серией в 119 очков со сложнейшим ударом по синему и перевел разборку в десайдер. В этот момент ситуация снова выглядела критической для Брауна: его соперник десятки раз за карьеру выигрывал важные матчи в решающих фреймах и чувствовал себя в такой обстановке намного комфортнее.

В полуфинале победного ЧМ-2020 Ракета показал удивительную концентрацию и в фирменном стиле вытащил матч против Селби, в нужный момент включив волшебство. Браун на том же турнире пробился через три раунда квалификации, но в первом раунде уступил Марку 6:10. Из-за такой разницы в классе до последнего не покидало ощущение, что сказка на Welsh Open уже закончилась и вот-вот уступит место в реальности: Ронни дожмет, Джордана поблагодарят за потрясающее выступление, он получит лучший чек за карьеру, подскочит в рейтинге и будет счастлив.

Но Браун выдал еще один победный брейк – на этот раз О’Салливан ошибся на сложном синем после флюка, а его соперник воспользовался открытой позицией так спокойно, будто тренировался в зале с приятелем, а не отбирал очередной трофей у шестикратного чемпиона мира. Победы в десайдерах требуют особого менталитета, а в финалах – тем более. Именно этого качества не хватает талантливым Дэвиду Гилберту и Джеку Лисовски, которые уже не раз оступались в шаге от титула. Даже после побед над Селби и Магуайром было невозможно предположить, что Феррари из Антрима обладает настолько железным характером.

На самом деле Браун раскрыл секрет успеха еще в интервью перед решающим матчем. Оказалось, его мотивировала не только близость трофея, но и интервью, которое Ронни дал по ходу победного ЧМ в прошлом году. Тогда легенда жестко прошелся по игрокам из подвала рейтинга: «Люди вроде меня, Джона Хиггинса и Марка Уильямса смотрят на следующее поколение и понимают, что они на самом деле не очень хороши. Большинство настолько плохи, что из них получаются средние любители – они не способны хорошо выступать даже на таком уровне. Глядя на них, я понимаю: мне нужно потерять руку и ногу, чтобы выпасть из топ-50».

Слова кумира задели Брауна. «Ронни – без сомнения величайший снукерист, – признал Джордан. – Это проявляется в том, как он играет и как забивает, во всем. Единственный его недостаток – комментарии за пределами стола. Мне не понравилось, как он разнес игроков с нижних мест рейтинга. Возможно, это дополнительно меня завело. Мне кажется, что он не прав. Он не понимает, что многие снукеристы мечтают быть как он. Он задает планку. Эта игра не так проста, как он заставляет ее выглядеть. Меня очень разозлила его реплика насчет топ-50, она застряла у меня в голове». Месть за обиду удалась: Браун играл против Ронни с уважением, но не боялся и ни в чем ему не уступал.

Ронни О’Салливан (World Snooker – wst.tv)

Фото: From Official Website

После победы над Магуайром Браун рассказал, какой путь ему пришлось пройти, чтобы чего-то добиться. Еще несколько лет назад он занимался спортом в свободное время и работал на заправке – вставал в полпятого утра и подумывал бросить снукер. На следующий день после этого эмоционального интервью опустошенный североирландец еле сдерживал слезы радости от того, что все-таки сделал выбор в пользу спорта. До него рейтинговые турниры выигрывали всего трое соотечественников: великие Алекс Хиггинс и Деннис Тэйлор и Марк Аллен, который давно держится в первой десятке. Джордан – победитель с самым низким рейтингом за последние 28 лет (в 1993-м занимавший 93 место Дэйв Харольд выиграл Asian Open).

Теперь Браун поднялся с 81-й строчки на 45-ю, заработал 70 тысяч фунтов и обеспечил себе участие в престижном Players Championship, куда попадают 16 лучших игроков сезона. Его история – лучшее напоминание, что снукер – не только окруженные вниманием медиа и любовью болельщиков звезды, но и остающиеся в тени середняки. Им приходится преодолевать себя, жизненные трудности и равнодушие, а недостаток таланта компенсировать страстью, отдачей и целеустремленностью.

Спортивные сенсации вдохновляют нас стремиться к большему, а титул бывшего заправщика – идеальный источник мотивации и сюжет в духе голливудский спортивных драм: обычный парень долго не решался заняться снукером всерьез, но все же рискнул, много лет ничем не выделялся, но в решающий момент усилия все-таки оправдались. Когда будущее кажется туманным, а кумир дает унизительные интервью, остается только верить в себя – тогда можно, как в кино, исполнить мечту и обыграть самого сложного соперника.

Иногда спорт – это не тактика, деньги, расчет и рациональный анализ, а магия в чистом виде. Даже О’Салливан не сдержал улыбки, когда счастливый Браун дожидался награждения. В этот момент Ракета уже не думал свысока о сопернике, который устроил ему битву на равных, хотя до этого ни разу не забирался в рейтинге выше восьмого десятка.

«Чем бы вы ни занимались и как бы трудно вам ни было, если вы чувствуете, что способны чего-то добиться, то не сдавайтесь, – обратился к зрителям Джордан. – Я показал, что все возможно, если верить достаточно сильно». Даже если Браун никогда больше не повторит валлийский триумф и не разовьет успех, это не перечеркнет масштаб его достижения. Он уже добился главного: напомнил, что и в спорте, и в жизни иногда находится место для чуда.

(Все фото: официальный сайт World Snooker) Канадский снукерист шел к ЧМ, но подсел на кокаинПодписывайся на Eurosport.ru в телеграме

Чемпионат мира

Ронни вылетел от Макгилла, отыграв отставание в 5 фреймов

24/04/2021 В 04:23

Чемпионат мира

Хиггинс и Ронни поддержали фишку Уильямса. Его удар хотели запретить

23/04/2021 В 19:29

мотивировало — английский перевод — Rutoen

Это мотивировало меня стать адвокатом.	That’s what motivated me to become an advocate.
Причем правительство никак не мотивировало это решение.	On 8 June 1998 DAB informed him that an apartment was available and asked him whether he would be interested.
Причем правительство никак не мотивировало это решение.	The Government did not give reasons for the decision.
Ну и это бы тебя мотивировало. Хватит обо мне.	Enough about me.
И я подозреваю, что вас мотивировало назначение препарата, а ваше начальство алчность.	And I suspect you were motivated by the drug’s promise… while your employer was motivated by greed.
Что бы ни случилось во Франции это мотивировало тебя улучшить свое исполнение.	Whatever happened in France has certainly motivated you to up your game.
Возможно, Вам приходилось задумываться над тем, что именно мотивировало Булгакова когда он писал Мастера и Маргариту	One would die to know what was on Rimbaud‘s mind when he wrote The Drunken Boat,
Это мотивировало учеников сильнее, чем что либо еще в их жизни, потому что была аудитория в лице Изабел Алленд.	So these kids worked harder than they’ve ever worked on anything in their lives, because there was that outside audience, there was Isabel Allende on the other end.
Но каждый раз, когда меня ударяли ниже пояса, опережая мои статьи, это только мотивировало меня больше, заставляло меня быть лучшим журналистом.	But every time I got beat to the punch on a story, it just motivated me more, drove me to be a better reporter.
Лоэб объяснил Я всегда любил Джейсона, мне нравилась идея, что у Бэтмена был Робин, умерший при исполнении и как это мотивировало бы каждого на продолжение их квеста.	Loeb explained, I always liked Jason, liked the idea that Batman had a Robin who died in the line of duty and how that would motivate anyone to continue their quest.
Два года спустя Венесуэла удвоила свои резервы за ночь и это мотивировало и другие страны. В конце концов Саудовскую Аравию заявить огромный рост за ночь, просто чтобы защитить их производственную квоту.	Two years later Venezuela doubled its reserves over night, and that caused the other countries, finally Saudi Arabia to announce enormous increases over night, simply to protect their production quota.

Как мотивировали работать людей в СССР: lika_bo — LiveJournal

СССР исчез не так давно, но уже оброс легендами и сказками, а потому мнения о том, как было на самом деле, расходятся. Многие склонны в сегодняшней ситуации в стране обвинять руководителей СССР, а кто-то обвиняет сегодняшних лидеров, мол, развалили производство и созданную систему управления и стимулирования к труду. А как на самом деле мотивировали персонал в СССР?

Период советского времени необходимо делить на две половины, потому что довоенная эпоха и послевоенная – это две разные эпохи. Именно в период первой эпохи были заложены основные принципы управления, которые благополучно деградировали во второй. Начнем с начала. 

В союзе постепенно и планомерна выстраивалась научная система управления, основанная на теории Ф. Тейлора. Основой системы управления персоналом в СССР послужило удовлетворение основных потребностей человека. Примечательно, что знаменитая пирамида потребностей была создана А. Маслоу позже, чем ее с успехом начали применять в СССР. Речь идет о потребностях в безопасности: каждому гражданину гарантировали крышу над головой и работу, благодаря которой можно было кушать. 

Страх потери работы был минимизирован на столько, на сколько это возможно. Каждому не только гарантировалось право на труд, но и предоставлялось рабочее место. Господствовала всеобщая уверенность в завтрашнем дне, благодаря которой люди могли больше времени заниматься именно выполнением своей работы, а не думать о том, как жить завтра.

С одной стороны, все вышеперечисленное расхолаживало работников. Как бы плохо ты ни работал – тебя терпели, иногда наказывали, но продолжали содержать. Но существовала и обратная сторона медали, заключавшаяся в уравнительной оплате труда: кем бы ты ни был, ты получал за свой труд примерно столько же, как и все остальные. И это стимулировало людей выбирать работу по душе, а не идти туда, где больше платят. Именно это способствовало появлению стольких талантливых врачей, педагогов, ученых, что в сегодняшних реалиях кажется фантастикой.

Но в тот период все-таки ленивый работник встречался редко. Была сильна идеологическая пропаганда и была общая цель, к которой все уверенно шли. А также был общий враг, против которого все дружили и стремились его превзойти. Все это основные критерии успеха в создании коллективизма и в успешности трудовой деятельности. Не было необходимости «воевать» внутри коллектива. Была необходимость этим коллективом превзойти врага по всем фронтам.

В послевоенный период все силы были брошены на восстановление страны и ни о каких научных подходах к управлению речи не было. Продолжали жить по старинке: все те же высокие социальные гарантии и абсолютная уверенность в завтрашнем днем, но с тем отличием, что больше не было общей цели и общего врага.

Возможно, именно это и послужило тем самым толчком к повышению лени среди работников. По-прежнему оставались талантливые сотрудники различных НИИ, но их число сокращалось, а находящиеся рядом примеры ленивых и безответственных сотрудников не способствовали повышению производительности.

Не последнюю роль сыграла и плановая экономика. Она очень хорошо и профессионально научила советских служащих писать отчеты и не выполнять больше положенного, при этом абсолютно не задумываясь зачем и для чего они вообще это делают, как это влияет на смежные сферы. Доходило до курьезов, когда с целью исполнения бюджета закупалось все подряд, даже то, что не имело никакого отношения к производству. 

Считалось, что в тот период людей мотивировало именно выполнение планов, за что им выдавалась памятная медаль, премия и их портрет украшал собой доску почета. Но если проанализировать чьи портреты мелькали на этой доске, то станет понятно, что это были одни и те же люди.

Мотивация уверенностью в завтрашнем дне работать перестала. Ей на смену пришла современность с ее страхом потери работы, крыши над головой и индивидуализмом. Считается, что именно страх заставит людей работать лучше. Но, как показала практика, получился обратный эффект. Но это уже совсем другая история.

Если Вам понравилась статья, то подписывайтесь на мой канал, ставьте лайк, делитесь в соц сетях и в комментариях поделитесь Вашими представлениями о жизни в советский период 

Когда ковер переехал на стену

Современники подшучивают над теми, кто в наши дни вешает на стену ковер. Для многих это выглядит смешно и нелепо. А еще 40–50 лет назад увешанные стены считались данью моды. Как же ковер с пола «перекочевал» на стену, кто первым его туда повесил?

Древняя восточная традиция

Применение ковров в виде настенного покрытия появилось в далеком прошлом.

Изначально их использовали жители Востока. Юрты степных кочевников необходимо было утеплять, поэтому они вешали ковры на стены, двери, пол. Такие покрытия сохраняли тепло, а хозяевам было комфортно ютиться в шатре. Время от времени приходилось переезжать на новое место, куда перевозили и коврики. Само слово «ковер» походит из тюркского языка и обозначает «покрывало». Кочевники на нем спали и укрывались им же.

Такой метод утепления и украшения жилища переняли жители Передней и Средней Азии. Со временем их занесли в дома. На Ближнем Востоке стали изготавливать ковровые полотна вручную по уникальной технологии. Чтобы поднять престиж хозяина, на них вешали трофеи, сабли, ружья. Так с пола ковер «переселился» на стену.

Значение ковров для древних жителей

С давних времен ковры у жителей Востока находились на таком же месте, что сегодня иконки у верующих. Их изначально крепили только на стены, стелить ковер на кровать или на пол не разрешалось. Для пола изготовляли своего рода половички. На ковровых полотнах были разнообразные знаки, несущие какой-то религиозный, а может, и энергетический подтекст. Предположительно предки думали, что ковер с сакральными знаками в доме нужно вешать на стену для защиты семьи, привлечения успеха и благоденствия.

Знаменитые персидские изделия

Особенную популярность изделие приобрело в Персидской империи. Именно в Персии производство ковров превратилось в настоящее искусство. На полотнищах, кроме узоров, стали изображать животных, людей. Эти изделия очень высоко ценились и почитались, потому что подходили для райских интерьеров. Такие элементы декора стали применяться в домах богатейших людей.

Появление в Европе

Первые ковровые покрытия персидского и турецкого изготовления появились в европейских странах в XIII веке. Сдержанные в декоре европейцы настолько были поражены яркими, смелыми и радужными узорами настолько, что без раздумий «переселили» их в дома в качестве роскошного убранства. На Западе ковер в доме стал демонстрацией тонкого вкуса и высокого уровня благосостояния хозяина.

Ковровые покрытия в Средние века в основном вывозили из Персии. В первую очередь они попали в королевские дворцы Европы и в дома богатой знати. В XVII столетии европейские фабрики Франции и Бельгии переняли производство ковров по типу персидских. Тогда было основано собственное художественное направление ковроткачества по европейскому типу. В этот период больше всего ценились французские модели — «савонери» и «обюссон».

Обычаи во времена царской России

В конце XIX века восточное искусство прочно закрепилось в модных тенденциях. Представители высшего общества считали, что в доме должна быть комната, оформленная в стиле Востока. Обязательным его элементом был шерстяной иранский, азербайджанский, турецкий или кавказский ковер. Иногда были любители, завешивающие несколько стен. Чаще выбирали один неповторимый ковер, служащий центральной экспозицией и задающий тон всему дизайну.

Если посмотреть полотна русских мастеров изобразительного искусства, жанровые сцены, отображающие дворянский быт, то видно, что настенные ковры были нередким явлением. О них даже упоминали в своих произведениях Пушкин и Лермонтов. Они описывали быт офицеров-дворян и частенько изображали комнаты с персидскими коврами, особенно если речь шла об офицерах, побывавших на Кавказе.

Многие народы переняли обычай стелить на полы ковры, а также вешать их на стену. Более зажиточные хозяева использовали ковровые покрытия, а в бедных семьях применялись рогожки и изделия из войлока. Первые ковры из-за границы стали переправлять в Россию с процветанием купечества и торговли в ХVI-ХVII столетиях. В ХVIII веке в Петербурге наладили выпуск отечественных шпалер. К началу ХIХ века ковры стали неотъемлемой частью изысканного дизайна дворцов.

Мода на ковры в СССР

В Советском Союзе декорационное применение настенных покрытий приобрело еще большее распространение. Коврики на стенах появлялись почти во всех сталинских квартирах, однако их массовая закупка началась во времена Хрущева. Типичные советские многоэтажки вырастали везде. В любом городке и поселке страны от Владивостока до Мурманска можно было увидеть похожие здания. Коврики были настоящим спасением для тонких панельных стен в этих многоэтажках, легко пропускающих тепло, холод и шумы. Своеобразным решением этих неприятностей и стал ковер на стене.

Купить качественный ковер тогда было нелегко, товар был в дефиците. Чтобы его приобрести, иногда необходимо было выстаивать в очередях днями, а стоил он дорого. За качественное средних размеров изделие в советскую эпоху приходилось отдать четыре-пять средних месячных заработных плат. Ковры защищали от сильных звуков, холода, они, как и в царские годы, служили отображением благосостояния в доме.

Часто ковры выбирали в качестве ценного подарка и даже с гордостью передавали своим наследникам. На полу такой талисман быстро утрачивал товарный вид, так как по нему постоянно ходили, а на стене мог без изменений провисеть нескольким десятилетиями.

Еще одна причина применения ковра на стене – зачастую экономия обоев, которые в советские времена также были дефицитными. Возле одной из стен размещали общепринятую мебельную стенку, а с другой стороны вешали ковер. Это позволяло наполовину решить вопрос. Чаще всего коврик на стене употреблялся в качестве элемента дизайна. Самой популярной была красно-черная или бежево-коричневая расцветка. Иногда он заменял картину на стене. Кроме узорчатых, имелись изделия сюжетного характера, например, с оленями, царицами, горами.

Современное применение ковров

Сегодня редко можно встретить в интерьере ковры на стенах. Такое решение считается безвкусным. А еще в ковровых покрытиях собирается много пыли. Но, тем не менее, некоторые дизайнеры умеют интегрировать их в интерьер и правильно преподносить.

Для крепления современных ковровых версий (гобелена, панно) используются декоративные люверсы, массивные цепи, небольшие хромированные панели, кованые ажурные кронштейны. Еще ковер научились вешать под стекло подобно картине.

Желающим взять пример с русских дворян и зарубежных дизайнеров нужно знать, что настенное тканое полотно должно соответствовать площади комнаты и занимать не более 1/3 размера стены. Вольностью является ориентальный дизайн, когда стилистические нюансы позволяют существенно увеличить размеры настенных покрытий. Ковер – это не просто мягкое узорчатое украшение, единственная задача которого – сочетаться с интерьером. Нет, эти покрытия прошли через целые цивилизации и сохранили через многие годы свою неповторимую самобытность.

Расскажу в комментариях…

0%

Проголосовало: 7

Мне нравится3Не нравится

Максим Канунников: «Мотивировало то, что мы – «Зенит».

Сразу же после матча нападающий поделился своими ощущениями от игры и рассказал, когда в последний раз играл в такой мороз.

– На самом деле ощущения от игры двоякие, – говорит Канунников. – Положительные от победы и кошмарные от незабитого мяча. Как оценивать свою игру, я не знаю, а команда сегодня заслужила победу. И сегодняшнее поле стало минусом только для «Андерлехта», так как с «Крыльями» мы играли при абсолютно таких же условиях и при такой же погоде. «Зенит» сегодня победил заслуженно.

– Забитому голу Бухарова вы искренне порадовались — несмотря на то, что должны были Александра менять.
– Конечно, мы же команда! Играть нужно на партнёра, и не так важно, кто забивает, – главное, побеждает команда. Эти голы – для болельщиков, которые пришли сегодня поддержать нас на таком холоде, не побоялись мороза. Их заслуга в победе огромна.

– Удивила ли слабая игра «Андерлехта»?
– Со стороны действительно казалось, что бельгийцы по многим компонентам уступали «Зениту». Не знаю, почему так… Конечно, можно ссылаться на поле, на погоду, не знаю… Мы были на голову выше.

– Как-то отразилось на игре то, что «Зенит» вышел на поле смешанным составом?
– Я бы не сказал, что состав был смешанным. Состав у нас был основной, боевой. Ребята, которые сегодня вышли, доказали, что они ничуть не хуже тех, кто играет с первых минут всегда.

– Что сегодня мотивировало команду?
– Мотивировало то, что мы – «Зенит». Сегодня наша победа была полезна и для России, ведь за счёт неё наша страна получила определённые баллы в таблицах коэффициентов.

– Когда последний раз доводилось играть в такой мороз?
– Я вырос на Урале и поэтому привык играть в таких условиях – там всегда такие морозы. Мне не привыкать.

– Насколько страдает исполнение от такого мороза?
– Минусы есть. Мерзнут ноги, не чувствуешь мяч, иногда хочешь сделать одно, а получается совсем другое. Но, опять же, нам не привыкать, всё отлично!

Как письмо от Facebook рекрутера мотивировало меня на UX Design. | by Sati Taschiba

Совсем недавно на меня вышел рекрутер с Facebook для прохождения интервью с компанией. Я очень воодушевилась этой возможностью, но, к моему сожалению, не прошла даже скрининга с рекрутером. Виной всему то, что у меня не было опыта в UX дизайне, а Facebook, как оказалось, нужны гибридные дизайнеры (UX/UI).

То самое письмо.

Следом я прошлась по топовым зарубежным компаниям и их вакансиям, и поняла, что требования к дизайнеру намного выше, чем в СНГ. Кроме вижуал скилов, всем так же нужны UX дизайнеры в одном лице. Очень мало компаний, которые могут позволить себе в штат отдельно UI и UX дизайнеров. С этим начались мои поиски как и где эффективно можно научиться UX дизайну.

Я являюсь Senior Product Designer в Wargaming. Кто не знает, то это компания по производству игр, наиболее популярной игрой которой является “World of Tanks”.

Как вы поняли у меня приличный опыт в Visual дизайне, кроме того я разрабатывала дизайны как для веб платформ, так и для мобильных девайсов.

Еще, я мама и у меня есть прелестный талисманчик — моя дочка.

„ Дизайн — это не то, как предмет выглядит, а то, как он работает.” — Стив Джобс

Ни для кого не секрет, что дизайн сейчас- это не просто красивая картинка, но и так же проектирование удобного и понятного для пользователя интерфейса. Много лет проработав Visual дизайнером я понимала, что пора переходить на UX. Но целью на тот момент было, то сделать сильное порфтолио и получить Featured на Behance, то выучить язык, в общем не хватало сильной мотивации.

Я не буду сейчас описывать списки книг, ресурсов на UX статьи и прочие ресурсы, так как их полно в интернете, возможно потом я опубликую и свой список. Но моя главная цель сейчас:

• Погрузиться в UX и уделять ему хотя бы 2 часа в день.

В ходе вызова #200daysofUX Challenge я хочу:

Просмотрев разные ресурсы такие как Udemy, Linda, Youtube и так далее, больше всего понравился курс на Coursera. Понравился тем, что курс выкладывает сам университет. Этот курс- сокращенная версия реальной программы в университете, а значит не выходя из дома можно при желании, и усилии получить знания по нужной дисциплине. После окончания курса университет выдает официальный сертификат о завершении курса, мелочь, а приятно.

В этой специализации идет упор на изучение отраслевой теории и методов для разработки успешных пользовательских интерфейсов: изучение методов исследования, прототипирования и оценки пользователей, необходимых для создания интуитивно понятных интерфейсов, которые облегчают работу пользователей.

Моей целью обучения является получение опыта в глубоком анализе пользовательских интерфейсов. Понять существующие аспекты дизайна интерфейса и четко сформулировать для себя, чем они хороши или плохи, используя дизайн концепции и принципы, преподаваемые в этом курсе. Изучить основные процессы в разработке пользовательских интерфейсов, психологию пользователей, методы изучения пользователей. Если говорить кратко, я хочу из курса университета изучить теоретическую часть UX дизайна, так как практическую часть я буду добирать оффлайн UX лагере.

Курс #1 Introduction to UI Design

• 1 неделя: Introduction and Overview
• 2 неделя: UI Design Process
• 3 неделя: Psychology and Human Factors for User Interface Design
• 4 неделя: Psychology and Human Factors — Continued

Курс #2 User Research and Design

• 1 неделя: User Research Methods — Part 1
• 2 неделя: User Research Methods — Part 2
• 3 неделя: Analyzing and Delivering User Research
• 4 неделя: Ideation and Idea Selection

Курс #3 Prototyping and Design

• 1 неделя: Interface Prototyping Techniques
• 2 неделя: Design Principles and Patterns
• 3 неделя: Universal Design, Accessibility, Special Populations
• 4 неделя: Design for Different Platforms and Contexts

Курс #4 Evaluating User Interfaces

• 1 неделя: Evaluation without Users (Part 1)
• 2 неделя: Evaluation without Users (Part 2)
• 3 неделя: Evaluation with Users (Part 1)
• 4 неделя: Evaluation with Users (Part 2, Part 3)

Курс #5 UI Design Capstone

• 1 неделя: Preface
• 2 неделя: User research and ideation I
• 3 неделя: User research and ideation II
• 4 неделя: First prototype
• 5 неделя: Cognitive Walkthrough and heuristic evaluation
• 6 неделя: Second prototype and user test plan
• 7 неделя: User test
• 8 неделя: Peer grading and Specialization Conclusion

• Я буду проходить курс, проводя от 2 дo 4 часов каждый день.
• Чтобы запомнить все, что дается в курсе, буду конспектировать и оформлять в полезные статьи в своем блоге здесь на Medium. (Так что подписывайтесь и смотрите обновления)
• Параллельно буду находить информацию по теме курса, чтобы писать наиболее полную статью.
• Все это я буду делать, чтобы запомнить информацию и увидеть свой прогресс в будущем.

определение мотивации The Free Dictionary

Правило Верховного суда (в LoBue) состоит в том, что для того, чтобы считаться подарком, платеж должен быть мотивирован «беспристрастной и бескорыстной щедростью». Во-первых, вопреки утверждениям налогоплательщиков, профсоюз, а не пилоты, не участвующие в забастовке, были источником выгоды для забастовки. Чтобы быть мотивированным, человек должен иметь предполагаемую цель. Двенадцать хороших и настоящих граждан попросили определить, действительно ли или нет, двое молодых людей, которые вместе с восемью другими подростками установили восьмифутовый крест во дворе афроамериканской семьи и подожгли его, были «в значительной степени мотивированы ненавистью к черным людям и намеревались передать ее. «ИССЛЕДОВАНИЕ« Мотивация и обучение студентов », проведенное в Университете Карачи, показало, что студенты заинтересованы в улучшении своего образования, поскольку они возлагают большие надежды на лучшее будущее и средства достижения экономической стабильности. Продолжить чтение« Долгая история политически мотивированных » Запреты на поездки «в … Работодатели часто проверяют основные черты, такие как надежность и организационные навыки, чтобы убедиться, что кандидат будет мотивирован выполнять работу, но когда приходит время продвигать этих сотрудников, личность становится еще более важным фактором и такие вещи, как харизма и способность мотивировать людей, внимательно изучаются.Как сказал мне один человек, «высшее руководство меня совершенно не мотивирует, независимо от того, сколько мотивационных встреч мы проводим с ними». Бьянка Уолкден признает, что ее все еще мотивирует воспоминание о своем разочаровании на Олимпийских играх, поскольку она сосредоточена на победе в третьем. титул чемпиона мира по тхэквондо в Манчестере на этой неделе. Краткое содержание: Одна из самых больших проблем, с которыми мы сталкиваемся сегодня в бизнесе и в жизни, — это оставаться мотивированными, чтобы быть в наших лучших проявлениях дольше, чем несколько дней за раз. Однако иногда вещи мешают чувства мотивации, или может показаться, что это не естественно для нас.Однако иногда что-то мешает почувствовать мотивацию или может показаться, что это не дается нам естественным путем. Если нет, и учащиеся, кажется, изо всех сил пытаются получить мотивацию к учебе, родители могут попробовать различные стратегии.

Советы для получения и сохранения мотивации

Мотивация — это то, что заставляет нас добиваться желаемых результатов, но сохранять мотивацию не всегда легко. Получите несколько советов о том, как стать (и оставаться!) Мотивированным, и предложения о том, что делать, если вы просто не можете включиться в работу.

Положительная и отрицательная мотивация

Мотивация — это то, что ведет вас к цели, заставляет вас просыпаться по утрам и заставляет работать над задачей, настроенной на успех, когда дела становятся тяжелыми. Но мотивация может быть как положительной, так и отрицательной:

• Положительные мотивы сосредотачиваются на положительных вещах, которые произойдут, когда вы начнете действовать. Например: «Завершение этого задания означает, что я всего в шаге от квалификации.’
• Негативные мотивы сосредотачиваются на негативной реакции, которая может возникнуть, если вы не примете меры. Например: «Если я не выполню это задание в течение следующих нескольких часов, я провалю свой курс».

И отрицательная, и положительная мотивация могут быть эффективны в разных обстоятельствах. Однако гораздо легче сделать что-то потому, что вы действительно этого хотите, а не потому, что вы хотите избежать определенного результата, если вы этого не сделаете. Если у вас нет позитивного плана действий, использование негативной мотивации может заставить вас почувствовать себя беспомощным и даже снизить мотивацию.

Как стать (и оставаться) мотивированным

• Ставьте цели. Когда вы ставите цель, вы принимаете решение действовать так, чтобы помочь вам достичь того, чего вы хотите. Цели дают вам направление, на котором нужно сосредоточиться — измеримое и имеющее конечную точку. Это может помочь вам сохранить мотивацию.
• Выберите цели, которые вас интересуют . У вас гораздо больше шансов сохранить мотивацию, если вы работаете над тем, что действительно хотите сделать или достичь, а не над тем, что другие люди хотят для вас.
• Находите то, что вас интересует, в рамках целей, которых не интересует. Иногда другие люди ставят перед нами цели или задачи, которые нам не интересны или которые мы не хотим делать. Итак, попробуйте найти что-то в рамках этой задачи, что действительно мотивирует вас. Например: «Я считаю математику сложной задачей, но она поможет мне стать строителем, которого я хочу больше всего на свете».
• Сделайте вашу цель публичной. Если вы рассказываете кому-то или записываете свою цель, вы, по сути, обещаете сдержать свое слово.
• Постройте график своего прогресса. Когда вы работаете над чем-то, это может быть действительно мотивирующим, если вы видите доказательства того, что вы добиваетесь прогресса. Нарисуйте или создайте визуальное представление о том, как вы приближаетесь к достижению поставленной перед собой цели.
• Разбейте свою цель. Начните с более простых задач и постепенно переходите к более серьезным задачам. Разделение задачи на достижимые части помогает укрепить уверенность в себе.
• Используйте награды. Обещайте себе награду за каждый шаг / задание.
• Не делай этого в одиночку. Присоединяйтесь к классу или найдите учителя или кого-нибудь, с кем вы можете поделиться своим опытом. Поощрение других людей продолжать работать может стать большим стимулом для вашей мотивации, особенно когда вы делаете это тяжело.

Если тебе действительно тяжело

Если вы пытались, но не смогли получить мотивацию, возможно, стоит обсудить это с кем-то, кому вы доверяете.Иногда бывает трудно добиться чего-то в одиночку, поэтому наличие хорошей сети поддержки может помочь, когда вы взяли на себя серьезную задачу.

Вы также можете попробовать поговорить с консультантом, который поможет вам определить, какие стратегии мотивации лучше всего подойдут для вас.

Как продолжать работать, когда вы этого просто не чувствуете

Мотивировать себя сложно. На самом деле, я часто сравниваю это с одним из подвигов вымышленного немецкого героя барона Мюнхгаузена: попытка поддержать свой драйв через задание, проект или даже карьеру иногда может ощущаться как вытащить себя из болота собственными волосами. .Кажется, у нас есть естественное отвращение к настойчивым усилиям, которое не может исправить никакое количество кофеина или вдохновляющие плакаты.

Но эффективная самомотивация — одна из главных черт, которая отличает успешных профессионалов от всех остальных. Итак, как вы можете продолжать двигаться вперед, даже если вам этого не хочется?

В определенной степени мотивация носит личный характер. То, что тебя заводит, может для меня ничего не сделать. И некоторые люди кажутся более стойкими, чем другие.Однако после 20 лет исследований человеческой мотивации мы с моей командой определили несколько стратегий, которые, кажется, работают для большинства людей — независимо от того, пытаются ли они похудеть, откладывать деньги на пенсию или реализовать долгую и трудную инициативу на работе. Если вам когда-либо не удавалось достичь достижимой цели из-за промедления или отсутствия обязательств — а кто из нас этого не сделал? — я призываю вас продолжить чтение. Эти четыре набора тактик могут помочь вам продвинуться вперед.

Дизайн — цели, а не дела

Многочисленные исследования подтвердили важность постановки целей. Исследования показали, например, что, когда у продавцов есть цели, они заключают больше сделок, и что, когда люди берут на себя ежедневные обязательства по физическим упражнениям, они с большей вероятностью улучшат свою физическую форму. Абстрактные амбиции — такие как «делать все возможное» — обычно гораздо менее эффективны, чем что-то конкретное, например, привлечение 10 новых клиентов в месяц или прохождение 10 000 шагов в день. Итак, в качестве первого общего правила любые цели, которые вы ставите перед собой или соглашаетесь, должны быть конкретными.

Цели также должны, когда это возможно, вызывать внутреннюю, а не внешнюю мотивацию.Деятельность внутренне мотивирована, когда рассматривается как ее собственная цель; он имеет внешнюю мотивацию, когда рассматривается как служащий отдельной скрытой цели — принося вам награду или позволяя избежать наказания. Мои исследования показывают, что внутренние мотивы предсказывают достижения и успех лучше, чем внешние.

Уловка состоит в том, чтобы сосредоточиться на элементах работы, которые вам действительно нравятся.

Примите новогодние обещания. Мы обнаружили, что люди, которые приняли решение в начале января, которое было более приятным для выполнения — скажем, взять уроки йоги или по субботам без телефона, — с большей вероятностью продолжали выполнять их в марте, чем люди, которые выбрали большее. важные, но менее приятные цели.И это несмотря на очевидный факт, что надежды на Новый год обычно трудно реализовать; если бы они не были, они бы не потребовали разрешения!

Конечно, если внешнее вознаграждение достаточно велико, мы справимся даже с самыми неприятными задачами. Крайний пример — химиотерапия. В контексте работы многие люди остаются на работе из-за денег, чувствуя себя «наемными рабами». Но в таких ситуациях обычно делают минимум, необходимый для достижения цели. Сама по себе внешняя мотивация вряд ли поможет нам по-настоящему преуспеть.

В идеальном мире мы все будем искать рабочие роли и среду, которые нам нравятся, и, таким образом, поддерживать высокий уровень вовлеченности. К сожалению, люди часто этого не делают. Например, мое исследование показывает, что на вопрос о том, важны ли позитивные отношения с коллегами и руководителями в их нынешнем положении, большинство людей отвечает утвердительно. Но они не помнят, что моральный дух в офисе был ключом к успеху на прошлой работе, и не предсказывают, что это будет важно для них в будущем. Так что просто не забывайте учитывать внутреннюю мотивацию при выборе работы и выполнении проектов, это может иметь большое значение для поддержания успеха.

В тех случаях, когда это непрактично — мы не все находим работу и получаем любимые задания — уловка состоит в том, чтобы сосредоточиться на элементах работы, которая вам нравится. Тщательно подумайте о том, насколько удовлетворительным может быть выполнение задачи — например, давая вам возможность продемонстрировать свои навыки перед руководителями вашей компании, построить важные внутренние отношения или создать ценность для клиентов. Наконец, постарайтесь компенсировать утомительный труд занятиями, которые вы считаете полезными — например, послушайте музыку, решая большое количество писем в своем почтовом ящике, или займитесь скучными делами с друзьями, семьей или любимыми коллегами.

Найдите эффективные награды

Некоторые задачи или даже отрезки карьеры являются совершенно обременительными — в этом случае может быть полезно создать для себя внешние факторы мотивации в краткосрочной и среднесрочной перспективе, особенно если они дополняют стимулы, предлагаемые вашей организацией. Вы можете пообещать себе отпуск после завершения проекта или купить себе подарок для похудения. Но будьте осторожны, чтобы избежать ложных стимулов. Одна ошибка — вознаграждать себя за количество выполненных задач или за скорость, когда вы действительно заботитесь о качестве выполнения.Бухгалтер, который лечит себя за быстрое завершение своих аудиторских проектов, может оказаться уязвимым для ошибок, в то время как продавец, сосредоточенный на максимальных продажах, а не на повторении бизнеса, вероятно, должен ожидать некоторых недовольных клиентов.

Еще одна распространенная ловушка — это выбор стимулов, которые подрывают цель, которую вы достигли. Если призером похудения для человека, сидящего на диете, является съесть пиццу и пирожное, он, скорее всего, избавится от части своего тяжелого труда и восстановит вредные привычки. Если награда за отличные результаты на работе на одной неделе состоит в том, чтобы позволить себе расслабиться на следующей, вы можете уменьшить то положительное впечатление, которое произвело на вас.Исследования того, что психологи называют уравновешиванием, показывают, что достижение цели иногда позволяет людям поддаваться искушению, что отбрасывает их назад.

Кроме того, некоторые внешние стимулы более эффективны, чем другие. Например, в ходе экспериментов исследователи обнаружили, что большинство людей работают усерднее (вкладывая больше усилий, времени и денег), чтобы претендовать на неопределенное вознаграждение (например, с вероятностью 50% получить либо 150, либо 50 долларов), чем они делают для определенного вознаграждения. (100% шанс получить 100 долларов), возможно, потому, что первый вариант сложнее и увлекательнее.Неопределенное вознаграждение сложнее установить на работе, но возможно. Вы можете «геймифицировать» задачу, храня у себя на столе два конверта, в одном из которых содержится более ценное угощение, и выбирая наугад только один после завершения работы.

Наконец, неприятие потерь — предпочтение людей избегать потерь вместо получения эквивалентной выгоды — также может быть использовано для создания сильного внешнего мотиватора. В исследовании 2016 года ученые из Пенсильванского университета попросили людей проходить 7000 шагов в день в течение шести месяцев.Некоторым участникам платили 1,40 доллара за каждый день, когда они достигли своей цели, в то время как другие теряли 1,40 доллара, если им не удавалось. Вторая группа чаще выполняла ежедневную задачу на 50%. Онлайн-сервисы, такие как StickK.com, позволяют пользователям выбирать цель, например «Я хочу бросить курить», а затем брать на себя ответственность за убытки, если они не достигают ее: они должны пожертвовать деньги организации или политической партии, которая они презирают, например.

Сустейн Прогресс

Когда люди работают над достижением цели, у них обычно сначала возникает всплеск мотивации, а затем она падает в середине, где они, скорее всего, остановятся. Например, в одном исследовании наблюдательные евреи с большей вероятностью зажгли менору в первую и последнюю ночи Хануки, чем в другие шесть ночей, хотя религиозная традиция заключается в том, чтобы зажигать свечи в течение восьми дней подряд. В другом эксперименте участники, которые работали над задачей вырезания формы из бумаги, срезали больше углов в середине проекта, чем на исходной и конечной формах.

К счастью, исследования открыли несколько способов борьбы с этим паттерном. Я называю первый «короткими коридорами».«Если вы разделите свою цель на более мелкие подцели — скажем, еженедельные, а не квартальные цели продаж — у вас будет меньше времени, чтобы поддаться этому досадному спаду.

Советы могут быть еще более эффективным способом преодоления мотивационного дефицита.

Вторая стратегия — изменить то, как вы думаете о достигнутом прогрессе. Когда мы уже достигли прогресса, цель кажется достижимой, и мы склонны прилагать больше усилий. Например, потребители, участвующие в программах лояльности, склонны тратить больше, когда они ближе к получению вознаграждения. Вы можете воспользоваться этой тенденцией, думая, что ваша отправная точка находится еще дальше в прошлом; возможно, проект начался не в первый раз, когда вы начали действовать, а в то время, когда он был впервые предложен.

Другой умственный трюк заключается в том, чтобы сосредоточиться на том, что вы уже сделали, до середины задачи, а затем обратить ваше внимание на то, что вам осталось сделать. Мое исследование показало, что этот сдвиг в перспективе может повысить мотивацию. Например, в рекламной акции для постоянных покупателей выделение завершенных шагов («вы выполнили две из 10 покупок») увеличило количество покупок клиентов в начале и выделение пропущенных шагов («вы находитесь на расстоянии двух покупок от бесплатного вознаграждения»). стимулировало потребление по мере приближения покупателей к поставленной цели.

Эта тактика может работать как для механических задач (например, отправка 40 благодарственных писем), так и для более качественных целей (стать профессиональным пианистом). Человек, пишущий заметки, может получить мотивацию, напоминая себе, сколько он отправил, пока ему не исполнится 20; затем она должна отсчитать, сколько ей осталось сделать. Точно так же начинающий пианист должен сосредоточиться на всех гаммах и навыках, которые он приобрел на ранних этапах своего развития; затем, по мере ее совершенствования, сосредоточьтесь на оставшихся технических задачах (арпеджио, трели, тремоло и т. д.), которые ей необходимо освоить.

Используйте чужое влияние

Люди — существа социальные. Мы постоянно смотрим вокруг, чтобы увидеть, что делают другие, и их действия влияют на наши собственные. Даже если вы сидите рядом с высокопроизводительным сотрудником, это может увеличить вашу производительность. Но когда дело доходит до мотивации, эта динамика более сложна. Когда мы видим, как коллега ускоряется над задачей, которая оставляет нас разочарованными, мы реагируем одним из двух способов: либо мы вдохновляемся и пытаемся скопировать это поведение, либо теряем мотивацию, полагая, что можем оставить задачу нашему коллеге. .Это не совсем иррационально: люди процветали как вид благодаря индивидуальной специализации и максимальному использованию своих сравнительных преимуществ.

Проблема в том, что, особенно на работе, мы не всегда можем делегировать полномочия. Но мы по-прежнему можем использовать социальное влияние в своих интересах. Одно правило — никогда пассивно не наблюдать за амбициозными, эффективными и успешными коллегами; слишком велик риск того, что это будет демотивировать. Вместо этого поговорите с коллегами о том, чего они пытаются достичь своим тяжелым трудом, и почему они рекомендуют это делать.Мои исследования показывают, что, когда друг одобряет продукт, люди с большей вероятностью купят его, но вряд ли, если они просто узнают, что друг купил этот продукт. Если вы прислушаетесь к тому, что ваши образцы для подражания говорят о своих целях, это поможет вам найти дополнительное вдохновение и поднять собственный взгляд.

Интересно, что давать совет, а не спрашивать, может быть даже более эффективным способом преодоления мотивационного дефицита, потому что он повышает уверенность и тем самым стимулирует действия. В недавнем исследовании я обнаружил, что люди, пытающиеся достичь такой цели, как поиск работы, предполагают, что для достижения успеха им нужны советы экспертов.Фактически, им лучше послужило предложение своей мудрости другим соискателям работы, потому что, когда они это сделали, они изложили конкретные планы, которым они могли бы следовать сами, которые, как было показано, увеличивают драйв и достижения.

Последний способ использовать положительное социальное влияние — это осознать, что люди, которые лучше всего мотивируют вас на выполнение определенных задач, не обязательно являются теми, кто выполняет эти задачи хорошо. Напротив, это люди, которые разделяют с вами общую цель: близкие друзья и семья или наставники.Думая об этих людях и о нашем желании добиться успеха от их имени, мы можем дать нам мощные внутренние стимулы, необходимые для достижения наших целей. Для женщины тяжелая работа может быть полезной, если она чувствует, что подает пример своей дочери; мужчине может быть легче придерживаться своего режима фитнеса, если он помогает ему чувствовать себя более энергичным, когда он находится с друзьями.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В позитивной психологии поток определяется как ментальное состояние, в котором кто-то полностью погружен в деятельность, с энергичным фокусом и удовольствием.Увы, в повседневной жизни это чувство может быть мимолетным или неуловимым. Чаще мы чувствуем себя бароном Мюнхгаузеном в болоте, который пытается двигаться вперед, преследуя свои цели. В таких ситуациях это может помочь выявить силу внутренних и внешних мотиваторов, тщательно установить стимулы, направить наше внимание либо назад, либо вперед, в зависимости от того, насколько мы близки к финишу, и использовать социальное влияние. Самомотивация — один из самых сложных навыков, но он имеет решающее значение для вашего успеха.

Версия этой статьи появилась в выпуске за ноябрь – декабрь 2018 г. (стр.138–141) из Harvard Business Review .

Что означает внутренняя мотивация?

Внутренняя мотивация — это поведение, движимое внутренним вознаграждением. Другими словами, мотивация к поведению возникает изнутри человека, потому что оно естественным образом удовлетворяет вас. Это контрастирует с внешней мотивацией, которая включает в себя поведение, направленное на получение внешнего вознаграждения или избежание наказания.

Веривелл / Джошуа Сон

Что такое внутренняя мотивация?

В психологии внутренняя мотивация различает внутреннее и внешнее вознаграждение.В статье «Введение в психологию: пути к разуму и поведению с помощью концептуальных карт» авторы предлагают определение.

«Внутренняя мотивация возникает, когда мы действуем без каких-либо очевидных внешних вознаграждений. Мы просто получаем удовольствие от деятельности или рассматриваем ее как возможность исследовать, изучать и реализовывать свой потенциал».

Задумайтесь на минутку о вашей мотивации для чтения этой статьи. Если вы читаете его, потому что интересуетесь психологией и просто хотите больше узнать о теме мотивации, то вы действуете, исходя из внутренней мотивации.

Но вы, возможно, читаете это, потому что вам нужно усвоить информацию для класса и вы хотите избежать плохой оценки. Тогда вы действуете, исходя из внешней мотивации.

Это внешняя или внутренняя мотивация?

Когда в последний раз вы делали что-то просто ради самого занятия? В эту категорию попадает ряд занятий. Например, вы можете посадить сад, нарисовать картину, поиграть в игру, написать рассказ или прочитать книгу.Они могут что-то производить, а могут и не быть, или каким-либо образом вознаграждены. Вместо этого мы делаем их, потому что нам нравится, они делают нас счастливыми.

Получите совет от подкаста The Verywell Mind

Ведет главный редактор и терапевт Эми Морин, LCSW, в этом выпуске подкаста Verywell Mind рассказывается об упражнении, которое вы можете использовать, чтобы показать себя наилучшим образом.

Сила внутреннего удовлетворения

Когда вы занимаетесь какой-либо деятельностью ради чистого удовольствия, вы делаете это потому, что у вас есть внутренняя мотивация.Ваши мотивы поведения возникают исключительно изнутри, а не из желания получить какие-то внешние награды, такие как призы, деньги или признание.

Конечно, это не означает, что внутренне мотивированное поведение не сопровождается собственными вознаграждениями. Эти награды включают в себя создание положительных эмоций в человеке.

Действия могут вызывать такие чувства, когда они дают людям ощущение смысла, например, участие в волонтерских или церковных мероприятиях.Они также могут дать вам ощущение прогресса, когда вы увидите, что ваша работа приводит к чему-то положительному, или компетентность, когда вы узнаете что-то новое или станете более опытным в решении задачи.

Воздействие внешней арматуры

Исследователи обнаружили, что предложение внешних вознаграждений или подкреплений за деятельность, которая уже приносит внутреннее удовлетворение, на самом деле может сделать деятельность менее полезной. Это явление известно как эффект чрезмерного обоснования. Взаимодействие с другими людьми

«Истинное удовольствие человека от деятельности обеспечивает достаточное оправдание его поведения», — объясняет автор Ричард А.Григгс в своей книге Психология: краткое введение . «С добавлением внешнего подкрепления человек может воспринимать задачу как чрезмерно обоснованную и затем пытаться понять свою истинную мотивацию (внешнюю или внутреннюю) для участия в этой деятельности».

Предполагается, что люди более креативны, когда они внутренне мотивированы.

Например, в рабочих условиях производительность может быть увеличена за счет внешних вознаграждений, таких как бонус.Однако на фактическое качество выполняемой работы влияют внутренние факторы. Если вы занимаетесь чем-то полезным, интересным и вызывающим, у вас больше шансов придумать новые идеи и творческие решения.

Внутренняя мотивация в образовании

Внутренняя мотивация — важная тема в образовании. Учителя и разработчики учебных материалов стремятся создать среду обучения, которая по сути приносит удовлетворение. К сожалению, многие традиционные парадигмы предполагают, что большинству студентов учеба кажется скучной, поэтому их необходимо внешне подталкивать к учебной деятельности.

Авторы Томас Мэлоун и Марк Липер в статье «Делаем обучение интересным: Таксономия внутренних мотивов обучения» предполагают, что это не обязательно. Они идентифицируют несколько различных способов сделать учебную среду полезной.

Действия являются внутренне мотивирующими, если «люди занимаются этим ради них самих, а не для того, чтобы получить какое-то внешнее вознаграждение или избежать внешнего наказания». Слова веселый, интересный, увлекательный, приятный, и внутренне мотивирующий используются как синонимы для описания таких действий.

Факторы, которые они определяют как повышающие внутреннюю мотивацию, включают:

• Задача : Люди более мотивированы, когда они преследуют цели с личным смыслом и когда достижение цели возможно, но не обязательно наверняка. Эти цели могут также иметь отношение к их самооценке, когда доступна обратная связь по производительности.
• Контроль: Люди хотят контролировать себя и свое окружение и хотят определять, чего они хотят.
• Сотрудничество и конкуренция : Внутренняя мотивация может быть увеличена в ситуациях, когда люди получают удовлетворение от помощи другим.Это также относится к случаям, когда они могут сравнивать свои собственные результаты с результатами других.
• Любопытство : внутренняя мотивация увеличивается, когда что-то в физической среде привлекает внимание человека (сенсорное любопытство). Это также происходит, когда что-то в этой деятельности стимулирует человека к желанию узнать больше (когнитивное любопытство).
• Признание : Людям нравится, когда их достижения признают другие, что может повысить внутреннюю мотивацию.

Различные точки зрения на награды

Эксперты отметили, что предложение ненужных вознаграждений может иметь непредвиденные затраты. Хотя нам нравится думать, что предложение вознаграждения улучшит мотивацию, интерес и производительность человека, но это не всегда так.

Когда детей награждают за то, что они играют с игрушками, с которыми им уже нравится играть, их мотивация и удовольствие от этих игрушек фактически снижается.

Однако важно отметить, что ряд факторов может повлиять на то, будет ли внутренняя мотивация увеличиваться или уменьшаться за счет внешнего вознаграждения.Важность или значимость самого события часто играет решающую роль.

Спортсмен, участвующий в спортивном мероприятии, может рассматривать приз победителя как подтверждение его компетентности и исключительности. С другой стороны, некоторые спортсмены могут рассматривать этот приз как взятку или принуждение.

То, как человек считает важность различных характеристик события, влияет на то, повлияет ли награда на внутреннюю мотивацию человека к участию в этой деятельности.

Слово от Verywell

Концепция внутренней мотивации завораживает. В вашей собственной жизни, вероятно, есть много вещей, которые вы делаете, которые попадают в эту категорию, и это важные элементы для хорошо сбалансированной жизни. Например, если мы проводим все свое время, работая, чтобы заработать деньги, мы можем упустить простые радости жизни. Осознание собственных внутренних и внешних мотиваций и их балансирование может быть весьма полезным.

По мотивам Иланы Зайдель Хорн.Проектирование классов математики, где учащиеся

Ниже приводится набор ресурсов, которые могут помочь вам углубить математические разговоры. в вашем классе. Они исходят от учителей, исследователей в области образования и математики.

Какой из них не принадлежит? это веб-сайт, который дает пищу для размышлений головоломки как для учителей математики, так и для студентов. Нет ответов, так как там есть много разных правильных способов выбрать то, что не принадлежит.
http://wodb.ca/

Математик Джеймс Тантон представляет целый ряд эссе по учебной программе, подробнее общие математические сочинения и головоломки. Он предлагает книги для средней школы. учебный план в радостной и доступной форме (без ущерба для строгости), уважая красота и удивительное творчество математики.
http://www.jamestanton.com/

Тренер по образовательным технологиям и учитель математики Джон Стивенс курирует примеры из «Вы бы предпочли.. .? » вопросы, которые вдохновляют на математические исследования.
http://www.wouldyourathermath.com/

Педагог математики Эндрю Штадел собирает интересные задачи по оценке, разработанные чтобы помочь учащимся улучшить чувство числа и навыки решения проблем.
http://www.estimation180.com/

Психологи Джон Р. Стар, Бетани Риттл-Джонсон и Кристи Дж. Ньютон собрали контрастирующие случаи важных математических идей для поддержки концептуального понимание.
http://scholar.harvard.edu/contrastingcases

The Mathematics Assessment Project помогает учителям применять математические методы в свои классы. На сайте представлены такие материалы, как задания, руководства по выставлению оценок и видео. чтобы проиллюстрировать, как они действуют в классах.
http://map.mathshell.org/

NRICH — это команда учителей, стремящихся к богатому математическому мышлению. Сайт предлагает задачи, статьи и игры, упорядоченные по классам.
http: // nrich.maths.org/frontpage

Illustrative Mathematics предлагает тщательно проверенные ресурсы для учителей и учителей лидеры, чтобы помочь поддерживать осмысленное математическое обучение Сайт предлагает богатые, учебные материалы, основанные на стандартах.
https://www.illustrativemat Mathematics.org/

Бесплатная книга Accountable Talk® Sourcebook представляет собой подробное введение в Accountable Talk и практики в классе, которые продвигают Accountable Talk обсуждения на всех уровнях обучения.
http://iflpartner.pitt.edu/index.php/educator_resources/accountable_talk

Math Munch — это еженедельный дайджест математического Интернета, подготовленный Джастином. Ланье, Пол Саломон и Анна Велтман. Есть руководство для учителей, которое поможет с использование в классе.
https://mathmunch.org/

Центр развития образования собрал эти полезные инструменты для отражения о и реализации стратегий доступности для классов математики.
http: // www2.edc.org/accessmath/resources/strategies.asp

Youcubed — детище исследователя математического образования Джо Булера. Там на сайте много ресурсов, в том числе архив задач с низким полом / высоким потолком помечены по теме и уровню обучения.
https://www.youcubed.org

10 советов, как сохранять мотивацию во время пандемии

12 февраля 2021 г.

Автор фитнес-менеджера Джеффа Палмера

Джефф Палмер

Нет мотивации заниматься спортом из-за затягивания пандемии COVID-19? Ты не одинок! Большинству из нас сейчас сложно придерживаться здоровых привычек.В нашей жизни меньше структуры, поскольку личные уроки, работа и общественные мероприятия отменяются или перемещаются в онлайн. И многие из нас сталкиваются с дополнительным стрессом и тревогой из-за социальной изоляции, финансовых проблем или проблем со здоровьем в семье / личном здоровье. Все это затрудняет сохранение мотивации.

Ниже вы найдете список советов, которые помогут вам достичь наилучших результатов. Ни один из этих советов не относится к ракетостроению, но они служат отличным напоминанием о том, как справиться и преуспеть в эти трудные времена.Посмотрите, сколько вы можете включить в свой образ жизни!

1. Начните свой день с плана или расписания. У вас больше шансов заняться физическими упражнениями, если они станут частью вашей повседневной жизни, поэтому вам не нужно об этом думать. Ваш распорядок дня был нарушен во время пандемии? Найдите время, чтобы вдумчиво создать новый.
2. Ужимайте более короткие приступы активности. Упражнения не должны быть долгими или изнурительными, чтобы быть эффективными. Теперь мы понимаем, что короткие упражнения полезны и часто служат мотивацией к большему количеству упражнений.Если у вас напряженный день, выделите две десятиминутные или пятнадцатиминутные тренировки. Или возьмите за привычку делать серию отжиманий, пока вы ждете своего шанса выступить во время встречи в Zoom! Ищите другие похожие возможности и превращайте их в привычки!
3. Придерживайтесь здорового и осознанного питания. Все мы знаем, что пища, которую мы кладем в наш организм, влияет на то, как мы себя чувствуем — она ​​поддерживает высокий уровень энергии, укрепляет иммунную систему и улучшает настроение. Возможно, сейчас самое подходящее время для встречи со специалистом по питанию UW Recreation (RDN), который поможет разработать план питания, основанный на ваших потребностях и образе жизни.Она также доступна для постоянных консультаций и поддержки по вопросам питания. RDN, принадлежащий UW Rec, специализируется на проблемах, с которыми сталкиваются студенты колледжей в их стремлении к здоровому питанию, и придерживается подхода к консультированию по вопросам питания, основанного на учете здоровья любого размера. ( Чтобы подписаться на индивидуальные услуги по питанию, перейдите в программу питания сверстников UW Recreation , )
4. Будьте «социальными». Исследования показывают, что наличие напарника по фитнесу повышает вероятность регулярных тренировок.Отправьтесь на велосипедную прогулку с другом или назначьте регулярное свидание, чтобы поговорить по телефону, пока каждый из вас гуляет по своему району. Хотите познакомиться с новыми друзьями? UW Recreation в настоящее время предлагает персональное обучение (личное для студентов и виртуальное для всех) и групповые занятия, которые можно проводить лично или удаленно, чтобы хаски могли тренироваться вместе.
5. Обратите внимание на то, насколько хорошо вы себя чувствуете при упражнениях. У вас гораздо больше шансов заниматься спортом регулярно, если после этого вы уделите немного времени тому, чтобы сосредоточиться на том, как хорошо вы себя чувствуете.Наблюдайте, как увеличилась ваша энергия, обратите внимание на это чувство выполненного долга и обратите внимание, как ваше чувство стресса рассеялось. Воспоминание о положительном влиянии упражнений на вас будет мотивировать вас снова заниматься спортом завтра — и на следующий день тоже!
6. Высыпайтесь. Посмотрим правде в глаза, никто не хочет заниматься спортом, когда он сонный или истощенный. Так что отдыхайте. Мы знаем, что твоя мать тебе это уже говорила. Оказывается, она была права!
7. Расслабьтесь и зарядитесь энергией. Всем нужно время простоя. Одиночество, массаж, комедийный подкаст, видеоигра или просто безделье — что вам подходит? Возможно, сейчас самое время изучить некоторые новые техники релаксации: Уроки осознанности, йоги и медитации предлагаются через UW Recreation. Попробуйте одно или все с нашим пропуском на Rec Class Pass!
8. Вознаградите себя. Дайте себе небольшое вознаграждение за выполнение задачи или цели — посмотрите 10 минут видео про кошек после тренировки! Наличие чего-то, чего стоит ожидать, помогает придерживаться плана упражнений, когда вы чувствуете недостаток мотивации (или когда вы просто слишком устали, чтобы приступить к работе).
9. Сделайте свое психическое здоровье в первую очередь. Вы подавлены, беспокоитесь или впадаете в депрессию чаще, чем время от времени? Это может повлиять на вашу мотивацию к занятиям спортом. Консультационный центр UW предлагает студентам виртуальные консультации и может связывать студентов с доступными ресурсами 24/7.
10. Все в порядке, если вы запутаетесь. Бывают такие дни. Нет смысла бить себя за то, что вы не придерживались своего плана упражнений — никто не идеален. Просто напомните себе о том, как хорошо вы себя чувствуете, когда делаете упражнения, и вернитесь к следующему сеансу упражнений.

COVID-19 заставил всех внести изменения — нравится нам это или нет. Сохранять мотивацию может быть непросто, но вы можете облегчить себе задачу, составив реалистичный график и уделив время заботе о себе. Хотя эта пандемия кажется бесконечной, она в конечном итоге закончится. Советы по мотивации, которые вы примете сейчас, могут привести к положительным изменениям на всю оставшуюся жизнь!

11 способов оставаться мотивированными и сосредоточенными на достижении целей

Достижение наших целей редко бывает легким.Вот почему умение сохранять мотивацию так невероятно важно, когда дело доходит до получения того, чего мы хотим в долгосрочной перспективе. И в мире, где больше отвлекающих факторов, чем когда-либо прежде — от непрерывного доступа к Интернету до постоянных текстовых сообщений — может быть все труднее оставаться сосредоточенным и продуктивным, а не просто поддаваться тому, что проще в данный момент.

Я часто боролся с мотивацией, связанной с моей карьерой, моим здоровьем или просто улучшением в хобби, которое мне нравится. И хотя это не всегда главное (на самом деле не так уж важно, чтобы я научился играть свою любимую песню на гавайской гитаре к своему дню рождения), иногда меня это действительно беспокоит.Я не хочу испытывать сожаление в какой-то момент в будущем, потому что я не выполнил то, что действительно хотел, и я также не хочу чувствовать, что мне не удалось достичь того, что важно для меня. А все потому, что я не мог понять, как сохранять мотивацию.

Поскольку это важная для меня тема, я углубился в довольно серьезное онлайн-исследование, а также проконсультировался с экспертом, чтобы найти самые лучшие способы сохранить мотивацию в жизни. Если вы ищете способы помочь себе в достижении своих целей, вот 11 советов, которые могут вам помочь.

1. Не думайте, что деньги будут вас мотивировать

В интервью Bustle по электронной почте тренер по мотивации (плюс бизнес-тренер и тренер по жизни) Карен Странкс говорит: «Многие люди думают, что одних денег будет достаточно, чтобы их мотивировать, и пока это может сделать это поначалу, очень трудно поддерживать финансовую мотивацию, если работа, которую вы делаете, на самом деле затягивается. Если вы будете заниматься этим типом работы достаточно долго, вы обнаружите, что никакая сумма денег не стоит того, чтобы менять части своей жизни на деятельность, которая не соответствуют тому, кто вы есть, и тому, что на самом деле является вашей страстью и миссией в жизни.«Итак, обо всем по порядку, будьте верны себе, когда дело доходит до постановки целей!

2. Убедитесь, что они соответствуют

вашим целям

И в этой заметке Странкс также говорит, что« одна из самых больших проблем в том, чтобы оставаться мотивированность и приверженность нашим целям заключается в том, чтобы убедиться, что цели, которые мы ставим, мы действительно хотим достичь ». Она продолжила:« Иногда мы ставим цели, основываясь на том, что, по нашему мнению, «должны» делать. Или мы основываем их на том, что говорят другие люди. «Убедитесь, что вы стремитесь к тому, что вы, хотите, и это делает вас счастливыми — это может иметь большое значение.

3. Визуализируйте результаты

Согласно статье, опубликованной в Forbes о сохранении мотивации, важно визуализировать конечный результат и то, как он будет ощущаться, когда вы достигнете своей конечной цели. Это означает визуализацию пота на спине, чувство облегчения, крайнее возбуждение — это то, что подпитывает вас в те дни, когда вам не хочется работать.

4. Разбейте цель на более мелкие части

Тот же сборник Forbes рекомендовал разбивать ваши цели на более мелкие, более ориентированные на задачи цели — и устанавливать целевой срок для этих задач.Например. Если ваша цель — «перестроить весь мой шкаф», начните с того, что скажите: «Сначала я займусь туфлями, затем ремнями, затем зимними пальто на спине» и т. д. Этот метод может сделать даже самые большие задача кажется более управляемой.

5. Используйте энергию других людей

В статье для Inc советник по малому бизнесу Марла Табака подчеркнула важность окружения себя позитивными мыслителями, излучающими позитивную энергию. «Есть ли в вашей жизни люди, которые могут вовлечься в стимулирующую беседу о бизнесе или других вещах, которые вам нравятся? Как люди, мы даем и получаем энергию и вдохновение.«Удостоверьтесь, что вы получаете столько или больше, чем отдаете», — написал Табака.

6. Организуйтесь

iJeab / Shutterstock

Табака также рекомендовал найти время, чтобы сесть и организовать свои мысли ». Когда я работаю над большим проектом, ничто не забирает мою энергию больше, чем чрезмерно возбужденный, загроможденный ум «, — написала она. Поэтому вместо этого сядьте и перенесите процесс из своей головы в реальный организованный список или обсудите, что вы думаете с надежным другом (или с обоими).Затем запланируйте определенное время для выполнения каждой задачи. Это ключ к получению желаемого.

7. Держите в уме общую картину

Одна из моих любимых личностей на YouTube, Тесса Вайолет, подчеркнула важность того, чтобы всегда помнить о своей цели «высшего уровня», даже когда вы делаете менее приятные, более мелкие задачи, связанные с этим. Таким образом, она сказала: «Если у вас есть неделя, когда вы чувствуете, что [у вас ‘] нет мотивации выполнять работу, вы помните:« Моя цель не в том, чтобы завершить работу ».Моя цель — что-то большее ».

8. Не беспокойтесь о том, что вы не можете контролировать

В статье для Huffington Post , тренер по личной жизни Стэйсиа Пирс сказала:« Взять под контроль то, что вы можете и не беспокойтесь о том, что вы не можете ». Так что, если вы часто оказываетесь парализованным из-за« а что, если »(например,« Что, если я напишу это, а никто это не прочитает »,« Что, если я не принять участие в программе и т. д.) отпустить и просто сосредоточиться на выполнении качественной работы.

9.Ищите положительную информацию

Пирс также рекомендовал читать или слушать положительную информацию каждый день. «Если вы наполните свой разум воодушевляющей и вдохновляющей информацией, это будет поддерживать вашу мотивацию. Сходите в книжный магазин или библиотеку сегодня и найдите хотя бы одну книгу на позитивную тему, которая даст вам импульс. Вам нужны постоянные напоминания о том, что вы способны на достижение «, — написала она.

10. Напомните себе, почему вы устанавливаете цель

В статье для «Крошечного Будды» интегрированный ченнелер Мария Морача сказала, что когда все становится невыносимым, просто найдите несколько минут, чтобы расслабиться и напомнить себе, почему вы выбрали свой путь в первую очередь место.Чтобы помочь людям? Было ли это потому, что вы знали, что ваша конечная цель приведет к долгосрочному счастью, даже если это будет краткосрочная работа? Это всегда поможет вам найти ясность в самые худшие моменты.