Мыслительный процесс направленный на самопознание: Рефлексия. Что такое «Рефлексия»? Понятие и определение термина «Рефлексия» – Глоссарий

Человек лишенный рефлексии. Развитие личностной рефлексии

Рефлексия — это мыслительный процесс, направленный на изучение собственного внутреннего состояния, переосмысление личных убеждений и жизненных ценностей. Этим умением наделен только человек. И именно эта способность, по мнению, некоторых философов, отличается человека от животного. Рефлексия является предметом изучения философии, психологии, педагогики и даже физики.

Первым психологом, который занялся изучением рефлексии, стал А. Буземан. Именно он выделил ее, как отдельную психологическую ветвь. Он связывал рефлексию с процессом самопознания личности. Так стало развиваться понятие «рефлексия». Это был первый этап развития этого понятия. В дальнейшем рефлексия в психологии рассматривалась и другими учеными.

Отечественные психологи рассматривали процесс самоанализа с другого ракурса. Например, С.Л. Рубинштейн считал, что личность формируется только тогда, когда человек осознает границы собственного «Я», что невозможно осуществить без качественного самоанализа.

Рефлексия в психологии тесно связывается и с творческим процессом. Благодаря самопознанию «рождаются» интересные идеи, которые нередко служат «толчком» к созданию чего-то нового. Процесс рефлексии непосредственно связан с деятельностью, которая в результате становится осознанной и структурированной. При этом излишнее «самокопание» нередко приводит к бездеятельности и деградации личности.

Рефлексия в философии

В философском понимании рефлексия — это метод, раскрывающий духовный мир личности. По большому счету философия и есть рефлексия мышления. Отдельные философские течения рассматривают этот процесс, как самое важное свойство сознания. Однако не все философы принимают этот подход, поэтому в науке регулярно появляются новые концепции и теории на эту тему.

Рефлексия в физике

В физике рефлексия — это процесс, который рассматривается в рамках квантовой теории. Рефлексия необходима исследователю во время проведения квантовых измерений, которые могут варьироваться и изменяться, в зависимости от разных ситуаций. Наблюдатель должен уметь внимательно анализировать происходящее, проводить работу над ошибками, ставить новые цели, грамотно формировать эксперимент.

В педагогике понятие имеет более широкое значение, чем рефлексия в психологии. В педагогике этот процесс рассматривается, как умение ученика оценить результаты своей деятельности, свое внутреннее состояние по этому поводу. Задача педагога — сформировать в школе здоровую личность, способную к позитивной рефлексии, побуждать развитие творческого начала, желание к саморазвитию. Этого возможно достичь только благодаря учету индивидуальных особенностей каждого отдельного ученика.

Чтобы достичь поставленных целей, педагог должен сам постоянно развивать у себя способность к рефлексии, пересматривать убеждения и ценности, грамотно анализировать результаты собственного труда. На уроке педагог должен сформировать у ученика умение анализировать деятельность с помощью письма, символического изображения, а также устного повествования.

Обучать приемам рефлексии нужно уже в начальной школе.

В качестве символов могут использоваться жесты и изображения: смайлы, палец, поднятый вверх и т.д. Ученик может описать свои ощущения в письменной и устной форме. Эмоциональный анализ урока помогает не только ученикам, но и учителю. Он может оценить настроение класса в целом, а также каждого ребенка по отдельности. Это помогает скорректировать работу, пересмотреть подачу материала и т.д. Рефлексия обязательно должна быть проведена в начале и в конце урока. Можно использовать для выражения эмоционального состояния картинки, карточки разного цвета и другие методы рефлексии.

Другими словами в педагогике рефлексия — это анализ и коррекция как учеником своего обучения, так и педагогом своей педагогической деятельности.

Рефлексия в спорте

В физической культуре под рефлексия — это умение, направленное на возможность отслеживать свои эмоции и поведение, анализировать и контролировать их. Этому процессу педагоги должны обучать детей на уроках физкультуры, начиная со школьной скамьи.

Способность к рефлексии важно развивать и профессиональным спортсменам. Это поможет им добиваться лучших результатов.

Виды рефлексии

Рассмотрев, как описывается рефлексия в психологии и других сферах, перейдем к её видам.

Ситуативная рефлексия . Она проявляется в способности личности включаться в ситуацию, адекватно оценивать меняющиеся условия, анализировать собственные мысли, в связи с происходящим. Благодаря ситуативной рефлексии человек может соотносить предметную ситуацию с собственными мыслями и действиями.

Проспективная рефлексия . Это способности личности анализировать собственные переживания и мысли, ориентируясь на ближайшее будущее, на события, которые произойдут или могут произойти.

Ретроспективная рефлексия . Это умение человека анализировать внутренние переживания, связанные с событиями и ситуациями, которые уже произошли.

Кроме этого, рефлексия в психологии выделяет еще 2 типа:

Позитивная . Благодаря такой рефлексии личность развивается, ее внутренний мир становится интереснее и богаче. Позитивный самоанализ позволяет человеку провести «работу над ошибками», проанализировать причины неудач, спланировать дальнейшие действия, которые приведут к успеху.

Негативная . В результате такого самопознания личность фиксируется на собственных проблемах, что не позволяет ей находить конструктивные способы их решения. Негативная рефлексия — это другими словами «самобичевание», которое может привести к снижению самооценки и другим проблемам.

Подходы к изучению рефлексии

Рассмотрим подходы, которые используются для изучения рефлексии. Эти подходы обычно рассматриваются в философии и психологии.

Личностный . Личность формируется и развивается благодаря вовлеченности человеческого индивида в общество. Чтобы расти и развиваться как личность, человек должен анализировать свои переживания и убеждения. На основании этого он строит свои взаимоотношения с другими людьми.

Коммуникативный . Способность человека анализировать деятельность, узнать себя в рамках отдельной ситуации.

Кооперативный . Умение анализировать деятельность между двумя субъектами. Этот вид рефлексии помогает скооперироваться, организовать коллективную деятельность.

Коммуникативный . Личность познает себя благодаря межличностному общению.

Можно ли развить рефлексию?

Рефлексия — это одна из способностей человека, поэтому ее можно и нужно развивать. Для этого можно пойти на специальный психологический тренинг или регулярно выполнять упражнения, которые помогут сформировать умение к самопознанию.

Упражнения для развития рефлексии

«Дерево цели»

Это упражнение подойдет для тренинговой работы. Его можно проводить как в начале, так и в конце тренинга. Перед выполнением упражнения необходимо подготовить контурное изображение дерева, а также фломастеры по количеству участников.

Тренер объясняет участникам: «Это дерево, символизирующее цель. Это своеобразная шкала ваших достижений. Корни символизируют минимальное проявление умений и навыков, а крона — максимальный». Каждый участник по очереди подходит к плакату с рисунком дерева и пишет свое имя в том месте, где по его мнению он себя видит. По окончанию тренинга участники проводят процедуру повторно, чтобы увидеть личностную динамику. Можно проводить его и самостоятельно каждые 1-2 месяца.

«Автопортрет»

Это упражнение подходит для работы в паре. Задача участника — описать себя так, чтобы незнакомец смог его узнать. Описывать себя можно по разным признакам как внешним, так и внутренним. В конце участники обмениваются впечатлениями, дают оценку рефлексии.

«Магазин»

Цель упражнения — сформировать навыки самоанализа и самопонимания. Если упражнение проводится в тренинговой группе на этапе знакомства, то оно также поможет участникам познакомиться друг с другом, раскрыть внутренний мир. Игра «Магазин» предполагает обмен не совсем обычным товаром — чертами характера, личностными качествами.

Каждый участник получается для записи карточки. Их нужно будет передавать друг другу в воображаемом магазине. Участники могут делиться тем, что, по их мнению, мешает им в жизни. Например, глупостью, педантичностью и т.д. Этими качествами он может обменяться с участником, которому как раз этих качеств и не хватает. В конце упражнения подводятся итоги, участники делятся своими впечатлениями.

«Здесь и теперь»

Упражнение желательно проводить в начале и в конце каждого тренингового дня. Участники выражают свое мнение о тренинге, участниках, а также всем, что их волнует на данный момент. Это можно сделать любым способом — письменно, словесно, с помощью рисунка и т.д. После этого участники оценивают степень интереса, усталости и активности по 10 бальной шкале. Все это позволяет отследить собственные реакции, чувства и эмоции на данный момент времени. Обратить внимание на внутреннее состояние и вовремя скорректировать поведение.

«Карусель»

Цель упражнения — сформировать навыки быстрого реагирования во время общения с новыми людьми. Участники учатся отслеживать реакции «здесь и сейчас», выражать свои мысли, эмоциональные переживания. Кроме этого, формируются навыки познания другого человека. Это упражнение проводится несколько встреч подряд, чтобы все участники смогли пообщаться друг с другом.

«3 имени»

Участники получают по 3 карточки, на которых они пишут 3 варианта своего имени. После этого нужно представиться от всех вариантов имени по отдельности и описать ощущения. Можно описывать качество личности, из-за которого участника стали так называть.

Телесно-ориентирования терапия

Это направление психотерапии отлично развивает рефлексию, учит человека отслеживать и понимать эмоции и чувства, свободно выражать их. Особой популярностью пользуется танцевальная терапия. Она помогает выражать внутренние переживания с невербально, с помощью языка тела. Это отличный вариант для закрытых, эмоционально сдержанных людей, которым сложно выражать свои мысли словами. В танцевальной терапии используются разные направления танцев: полька, рок, вальс, народный танец и т. д.

Что делать с чрезмерной рефлексией?

Многие люди не умеют отслеживать внутренние реакции, и это мешает им достигать жизненные цели. Однако есть и такие люди, у которых это качество развито слишком сильно.

Что с этим делать? Воспользуйтесь следующими рекомендациями:

1. Тренируйтесь смотреть людям в глаза. Не отводите глаза на первых минутах. Это послужит собеседнику сигналом о том, что вы в нем заинтересованы. Он обязательно ответит вам взаимностью.
2. Встречаясь с людьми, здоровайтесь первыми. Если вас хотят познакомить с новым человеком, представляйтесь первым.
3. При общении держитесь уверенно: поднимите подбородок, расправьте плечи.
4. Занимайтесь аутотренингом.
5. Боритесь со своими страхами.

Рефлексия — это важное умение в жизни человека. Оно позволяет отслеживать внутреннее состояние, «разбирать» ошибки и корректировать поведение, поэтому его полезно развивать в себе. Способов и методов для этого предостаточно.

Толерантность, рефлексия, психосоматика – обилие иностранных слов порой настолько пугающе, что разобраться с ними нет ни желания, ни возможности. Однако эти термины обозначают весьма и весьма важные и необходимые для жизни процессы, которые вполне можно объяснить простыми русскими словами.

Рефлексия – это способность отслеживать собственные мысли, чувства, понимать истинную причину тех или иных поступков. Рефлексия – это понимание себя. Действительно, без самопознания, адекватного признания собственных сильных сторон и недостатков, невозможно двигаться вперёд. А много ли людей, которые вообще по природе своей склонны к самокопанию? Вопрос риторический – в той или иной мере рефлексия присуща всем и каждому, а вот сознательно развивать и использовать её в целях саморазвития могут лишь немногие.

Формируется процесс самопознания в подростковом возрасте. А ещё вернее, в период юношества – на пороге выпуска из школы. Именно в старших классах школьник задумывается: кто я? Какой я на самом деле? Для чего нужен? Как правило, именно последний вопрос служит толчком к глубоким исследованиям собственной личности. Ведь найти своё место в социуме – наиболее актуальная задача будущих выпускников. И почти каждый полагает, что впереди его ждут великие свершения, счастливая жизнь, которую он посвятит полезным деяниям во блага человечества. Да, такие мечты – не редкость у старшеклассников. Позднее они корректируются материальной стороной вопроса, но стремление найти именно то место, на котором юноша или девушка будут чувствовать себя полностью реализованными и востребованными, остаётся сильнее всего.

Рефлексия обусловлена также тем, что старшие школьники замечают у себя проявление реакций, привязанностей, склонностей, которые не были им свойственны ранее. Откуда они появились, в чём причина их закрепления в личностном профиле – ответы на эти вопросы можно получить лишь при условии самоисследования.

Вообще процесс изучения самого себя доставляет старшим школьникам огромное удовольствие. Они как будто знакомятся с «Я», которое раньше было скрыто от них. Именно поэтому юноши и девушки с таким удовольствием участвуют в опросах, заполняют анкеты и тесты – деятельность такого рода помогает им понять самих себя.

Почему же рефлексия столь важна для формирования личности? Допустим, что-то останется непознанным – что в этом страшного?

Дело в том, что каждый стремится стать успешным. А в юношеском возрасте никто не сомневается, что сможет осуществить все свои мечты. Поэтому какие-то внутренние качества, которые остались без «ревизии» могут внезапно подвести своего хозяина – и старшие школьники инстинктивно понимают это. Чем лучше развита личностная рефлексия, тем больше шансов получает человек адекватно определить цель своего дальнейшего существования и наметить путь достижения этой цели. Действительно, кто лучше сможет предугадать, где он будет востребован и реализуем – человек, который хорошо знает себя или человек, который имеет представление лишь о своих первоочередных потребностях? Ответ однозначный.

Исходя из всего вышесказанного, сделаем вывод: рефлексия как процесс, развивающийся в полную меру в старшем школьном возрасте, наличествует у каждого человека. Процесс этот необходим для успешной жизни, поэтому его должно и нужно развивать. Пути развития – беседы и диспуты на актуальные на сегодняшний день темы, обсуждение поведения и мыслей персонажей классических литературных произведений, наконец, работа с психологом. Самое главное – не способ развития рефлексии, а результат: формирование потребности постоянно и объективно оценивать собственные мысли, поступки и состояния.

Рефлексия является одним из наиболее уникальных качеств человека, делающим его высшим существом среди прочих живых существ. Этот феномен находится в фокусе специалистов из многих сфер деятельности – философии, психологии, педагогики и т.д. Рассмотрим, что такое рефлексия и рефлексивность, а также ее значение для личности и как развить эту способность.

Слово рефлексия происходит от латинского слова reflecto – обращать назад, от которого образовано французское слово reflexio — размышление. Само понятие рефлексии имеет множество определений , заслуживающих внимания.

Рефлексия – это способность направлять мыслительный процесс на собственное сознание, поведение, накопленные знания, совершенные и будущие действия. Говоря простым языком, рефлексия является способностью человека заглянуть в себя. Причем заглянуть можно не только в свое, но и в чужое сознание.

Рефлексировать – это фокусироваться и осмысливать содержание собственного сознания.

Рефлексивность – означает способность индивида выйти за рамки своего «я», размышлять, анализировать и делать выводы, сравнивать свое «я» с другими. Это уникальная возможность критически посмотреть на себя со стороны.

Впервые понятие рефлексии появилось в философии, но на данный момент является широко используемым в различных сферах.

Виды

Понятие рефлексии весьма сложное и требуется классификация, чтобы разложить все по полочкам.

Какие бывают виды рефлексии:

1. Личностная Р. – самоанализ или изучения собственного «Я»;
2. Коммуникативная Р. – анализ взаимоотношений с другими людьми;
3. Кооперативная Р. – анализ совместной деятельности для достижения поставленной цели;
4. Интеллектуальная – обращение внимания на какие-либо знания и способов их применения;
5. Экзистенциональная Р. – глубокие внутренние мысли человека;
6. Саногенная Р.– направлена на контроль эмоций для снятия лишнего стресса, минимизации страданий и переживаний.

Существуют и другие виды рефлексии в зависимости от объекта и цели рефлексивной деятельности.

Формы

У мыслительного феномена также различают формы, в зависимости от того, какой конкретно промежуток времени взят за основу.

Формы рефлексии:

1. Ситуативная – реакция на происходящее прямо сейчас;
2. Ретроспективная – анализ прошлого;
3. Перспективная – мечты, планы, цели, шаги и т.д.

В подтверждение наличия у человека возможности обратить мысли на чужое сознание приведем один из известных тестов.

Трем тестируемым демонстрируют реквизиты: 3 черных и 2 белых колпака. После чего одевают им повязки на глаза и черные колпаки. При этом сообщают, что у любого из них на голове может быть одет либо черный, либо белый колпак.

Затем повязки снимаются, а тестируемым дают задание:

1. Поднять руку, если видишь хотя бы один черный колпак;
2. Выйти из комнаты, если догадаешься, какой колпак на тебе.

В результате все сразу поднимают руку, но потом наступает заминка. В конце концов, кто-то выходит из комнаты.

Здесь и проявляется рефлексия относительно чужого мышления: «Я в белом колпаке?», «Нет, будь он белым, то один из двух других участников увидел бы, что третий тянет руку, так как видит черный колпак лишь на нем самом. Но тогда он бы вышел, но он сидит. Значит, я в черном колпаке!»

Догадаться о цвете колпака помогла уникальная способность рассуждать за двух других участников сразу. У того, кто первым вышел более развита рефлексивность, нежели у других.

Рефлексия в психологии

В психологии рефлексия играет ключевую роль, поскольку является одной из форм самоанализа . Рефлексия в психологии – это обращение сознания индивида к анализу собственных мыслей и совершенных поступков.

Первым, кто начал работать с этим понятием в психологии является А. Буземан. Он же предложил выделить рефлексию в самостоятельный раздел. Определение рефлексии по Буземану – это любое перенесение переживаний с мира внешнего на мир внутренний, то есть себя.

С.Л. Рубинштейн утверждал, что формирования полноценной зрелой личности возможно только посредством осознания индивидом границ собственного «я». Этот процесс подразумевает способность к самоанализу.

Рефлексивный акт – это остановка всего потока автоматически текущих мыслительных процессов и состояния. Происходит своеобразный переход от автоматизма до осознанности, процесс осознания личностью своего внутреннего мира – психического и духовного. Плодом такой деятельность является формирования у индивида только ему присущего уникального способа думать и жить.

Что дает рефлексивная деятельность человеку:

Из вышеизложенного становился ясно, что рефлексируя, человек растет в понимании себя, самоконтроле и самое главное – способен к переменам.

Если человек нерефлексивен, то он делает одни и те же действия, совершает одни и те же ошибки машинально . Как говорил Энштейн: «производить ежедневно одинаковые действия, ожидая разных результатов — это безумие». Это красочное и точнейшее определение человека с низкой рефлексией.

Более того, без самоанализа сбои в мышлении будут накапливаться подобно снежному кому.

Как развить рефлексию

Лучшее, что можно сделать для развития рефлексии – это практиковать ее. Для этого есть множество способов:

1. Просто контактировать с этим миром и проводить активное время, а затем провести анализ минувшего дня;
2. Пообщаться с кем-то мыслящим иначе или прочесть что-то необычное для себя;
3. Уделить время глубокому размышлению над конкретным объектом;
4. Составить список важнейших вопросов и проанализировать его.

Нельзя выбрать один лишь способ – использовать нужно все, но в разных пропорциях. Далее подробнее о каждом из них.

Не избегать внешнего мира

Рефлексировать – означает реагировать на внешнее воздействие. Каждый день человек сталкивается с трудностями, конфликтами, сомнениями, выбором, мнениями, критикой и т.д.

Чем больше человек переживает таких внешних раздражителей, тем его сильнее растягивается его границы . Соответственно и диапазон рефлексии будет шире, глубже и богаче. Вот и первая возможность развить рефлексию – не нужно прятаться от внешнего мира и контрактов.

После насыщенного дня можно воспроизводить все прошедшее в голове словно кинофильм. Попутно сделать выводы, подумать каковы были ваши мысли или каковы мысли другого яркого персонажа дня. Найти ошибки и подумать, как их избежать — это привычка успешного человека.

Проточная вода

Озеро имеет особенность застаиваться, так и человек, который постоянно общается в одном и том же кругу. Но проточная вода — свежая и чистая. Отличная тренировка рефлексии – общение с человеком, который имеет прямо противоположную точку зрения и способ жизни.

Не менее полезно прочесть необычную литературу, посмотреть фильм из той категории, которую постоянно игнорировал. Это не означает нарочито смотреть ужасы, но выйти за пределы наскучившего сериала и мелодрам. Существует множество хороших жанров , которые полны новой информации.

Остановить и подумай

В век соцсетей люди стали питаться информацией, не пережевывая ее. Все это напоминает МакДоналдьс, пища из которого не славится своей пользой — быстрые калории и тучность. Здесь массы новостей, картинок, роликов, лайфхаков, страшилок, комментариев и прочего. Большинство из этого мусорная информация, не приносящая никакой пользы.

Ученые, которые исследуют мозг заявляют, что для человека весьма вреден такой информационный «винегрет». Ни один из компонентов не усваивается, но создает только шум и помехи в мышлении. Наш мозг устроен для сосредоточенного размышления над чем-нибудь одним.

В качестве тренировки рефлексии полезно подумать над прочитанной книгой , фильмом, диалогом, прошлым или какой-либо будущей задачей. Следует выбрать что-то одно и детально «разжевать» это:

• Полезная ли это вещь?
• Что нового я узнал?
• Как мне это использовать?
• Симпатичен ли мне этот персонаж?
• На кого похожу я из этой книги?

Все это приносит удовольствие, расслабляет, делает умнее и учит сосредотачиваться.

Листок с вопросами

Выписывайте на лист или в блокнот наиболее значимые вопросы, которые волновали вас на протяжении всей жизни. Затем составленный список сортируем по группам:

Рефлексия является мощнейшим источником познания. Она является толчком к изменениям и прогрессу . Важнейшая способность рефлексивной деятельности в том, чтобы от автоматизма перейти к осознанности. Привычка к осознанности приносит намного больше плода, нежели жизнь на «автопилоте».

Не потеряйте. Подпишитесь и получите ссылку на статью себе на почту.

Любой из нас обладает умением направлять внимание внутрь своего существа, осознавать свои мысли, состояния, настроения и ощущения. С помощью этой способности мы можем видеть себя со стороны. Кроме того, данная способность имеет важное практическое значение, ведь она служит средством полноценного и эффективного самоанализа, позволяя оценивать собственные мысли, действия и поступки, анализировать их и изменять. Называется эта способность рефлексией.

Что такое рефлексия

Определение рефлексии гласит, что она является качеством, присущим только человеку, и служит одним из его отличий от любого другого живого организма. За многовековую историю феноменом рефлексии (также ее называют саморефлексией) интересовались представители психологии, философии и даже педагогики. Все они приписывали рефлексии огромную роль в функционировании личности человека, а также искали самые разные пути ее самостоятельного развития в себе.

Термин «рефлексия» произошел от латинского слова «reflectio», означающего «размышление» или «обращение назад». На самом деле у этого понятия есть много трактовок, причем каждая из них уникальна в своем роде.

Если мы обратимся к «Википедии», то увидим, что рефлексия понимается как обращение внимания человека на себя, свое сознание, продукты личной поведенческой активности, навыки, умения и знания, а также переосмысление всего этого. Сюда же можно отнести анализ уже совершенных или планирующихся поступков. Говоря проще, рефлексия является умением заглядывать внутрь своего сознания (и даже подсознания), оценивать свои поведенческие шаблоны, эмоциональные реакции.

Когда мы говорим, что человек рефлексирует, мы подразумеваем, что он фокусируется на собственном «Я» и осмысливает (или переосмысливает) его. Способность к рефлексии позволяет выходить за границы «Я-пространства», предаваться активным размышлениям, заниматься самоанализом, делать из всего этого выводы и использовать их в дальнейшем. Она дает возможность сравнивать себя и свою личность с окружающими, критически себя оценивать, адекватно воспринимать и видеть себя так, как видят другие люди.

Но не будет лишним также, если мы укажем на различие в понимании саморефлексии в психологии и философии. В философии она понимается как высший феномен, включающий в себя размышления на тему оснований человеческой культуры и изначальном замысле бытия всего сущего.

Впрочем, о роли рефлексии в жизни человека нам стоит поговорить подробнее, но прежде позвольте предложить вам небольшое видео, где в интересной, простой и понятной форме рассказывается о том, что такое рефлексия.

Роль рефлексии в жизни человека

Если рассмотреть вопрос значения рефлексии в жизни человека детально, можно сделать несколько многоговорящих выводов. Благодаря рефлексивной деятельности человек может:

• контролировать и анализировать собственное мышление;
• оценивать свои мысли, смотря на них со стороны, и анализировать их правильность, обоснованность и логичность;
• очищать свое сознание от ненужных и бесполезных мыслей и размышлений;
• преобразовывать скрытые возможности в активные и эффективные;
• более ;
• оценивать свои поведенческие шаблоны и корректировать свои действия;
• определять более четкую жизненную позицию;
• избавляться от сомнений, колебаний и нерешительности.

Обладая способностью к рефлексии, человек многократно вырастает в понимании себя и своей личности, овладевает более мощным самоконтролем и идет по пути полезных в жизни перемен. А вот если у человека эта способность плохо развита, он будет хуже знать себя, а также будет продолжать совершать повторяющиеся ошибочные действия.

Очевидно, что человек, всегда действующий однообразно, но при этом ждущий новых результатов, ведет себя как минимум глупо и неэффективно. Поэтому несложно сделать вывод, что рефлексия помогает скорректировать такое поведение, устранить сбои в мыслях и поступках, начать накапливать важный опыт и личностно расти.

Именно по этой причине рефлексия стала методом, активно применяющимся психологами по всему миру. Психологи используют его, чтобы помогать людям обращать свой взор внутрь своего существа и исследовать свою сущность. При условии проведения методичной и профессиональной работы психологи помогают клиентам находить правильные решения сложных ситуаций, разрешать проблемы и искать ответы на все вопросы внутри самих себя.

Давайте укажем на конкретные результаты, которых может достичь человек, обратившийся к рефлексии как к методу психологической и психотерапевтической помощи. Такой человек может понять:

• свои переживания и ощущения на данном жизненном этапе;
• свои слабости, скрытые глубоко в подсознании и подверженные влиянию со стороны;
• способы применения проблем, трудностей и преград на жизненном пути во благо себе и для улучшения жизни.

В большинстве случаев, в процессе использования метода рефлексии человек с помощью специалиста также начинает осознавать несколько частей своей личности:

• Я – отдельный индивид;
• Я – личность среди других личностей;
• Я – идеальное существо;
• Я – отдельный индивид в восприятии со стороны;
• Я – личность среди других личностей в восприятии со стороны;
• Я – идеальное существо в восприятии со стороны.

Для достижения понимания вышеназванных вещей психологи могут применять один из трех методов рефлексивной терапии:

• Ситуативная рефлексия. Помогает человеку осознать суть сложившейся ситуации, подойти критически к ее оценке и определить все имеющиеся тонкости того, что происходит.
• Саногенная рефлексия. Помогает человеку управлять своими эмоциональными проявлениями и сознательно блокировать негативные, бессмысленные и тяжелые мысли, размышления и переживания.
• Ретроспективная рефлексия. Помогает человеку посмотреть на прошлый опыт, и извлечь из них важный и полезный опыт.

По мнению многих практикующих психологов, рефлексия является одним из самых лучших, полезных и эффективных способов для человека достичь внутренней гармонии и начать самосовершенствоваться, собрать в единое целое мозаику своих мыслей и преобразовать их в целостные идеи, способствующие достижению успеха и благосостояния.

Рефлексия, намеренно используемая человеком (не важно: самостоятельно или посредством психолога) становится дорогой к познанию своего внутреннего мира, возможностью посмотреть на себя глазами других людей, а также обрести образ идеального себя – той личности, которой мечтает стать человек.

Выше мы заметили, что психологи при работе со своими клиентами применяют один из трех методов рефлексивной терапии, но и сама рефлексия может быть нескольких видов. О них мы тоже немного поговорим, прежде чем расскажем, как развить в себе рефлексию.

Виды рефлексии

Представленная ниже классификация рефлексии считается одной из самых распространенных в психологии. Каждый из видов отличается своими специфическими признаками и особенностями. Вкратце рассмотрим эти виды:

• Личностная рефлексия. В данном случае объект познания – это личность рефлексирующего человека. Он оценивает себя, свои поступки и действия, мысли и поведение, отношение к себе, другим людям и окружающему миру.
• Интеллектуальная рефлексия. Активизируется тогда, когда человек решает какую-либо интеллектуальную задачу. Благодаря такой саморефлексии он может множество раз возвращаться к исходным условиям этой задачи (или ситуации) и находить наиболее эффективные и рациональные способы ее разрешения.
• Коммуникативная рефлексия. Здесь человек старается познать других людей. Делается это посредством оценки и анализа их поступков, поведения, реакций, эмоциональных проявлений и т.д. При этом человек стремится понять причины, по которым люди ведут себя тем или иным образом, чтобы получить более объективное представление о внутреннем мире окружающих.

Однако вышеназванные виды рефлексии не исчерпывают все их многообразие. Те ее виды, о которых мы уже сказали, относятся либо к философскому, либо к психологическому пониманию данного феномена. Но рефлексию можно также рассматривать еще и с точки зрения науки и общества:

• Научная рефлексия. Предназначена для исследования и анализа научных знаний и инструментов, методов получения результатов научной работы, научных обоснований, теорий, точек зрения и законов.
• Социальная рефлексия. Уникальный вид рефлексии, суть которого состоит в понимании эмоций и поступков других людей с помощью размышлений за них, от их имени. Интересно, что социальная рефлексия имеет еще одно название – «внутреннее предательство». Внутренний мир окружающих познается через собственные размышления, т.е. человек «входит в образ» интересующей его персоны и пытается понять, что думает о себе как сам этот человек, так и те, с кем он взаимодействует.

Любой из видов рефлексии (философская, психологическая, социальная или научная) занимает особое место в жизни человека. В зависимости от преследуемой цели можно обратиться к конкретному «направлению», и действовать, исходя из него. Примеры рефлексии подобрать очень просто:

• если нужно лучше понять себя, нужно обратиться к личностной рефлексии;
• если нужно лучше понять процесс решения какой-то задачи, нужно обратиться к интеллектуальной рефлексии;
• если нужно лучше понять другого человека, нужно обратиться к коммуникативной или социальной рефлексии;
• если нужно лучше понять какое-то научное направление или научный метод, нужно обратиться к научной рефлексии.

Может показаться, что все это требует огромных усилий, специфических знаний и уникальных навыков, но в действительности все обстоит намного проще. Рефлексия, какой бы она ни была, почти всегда подчинена единому алгоритму (он может отличаться только по форме (в зависимости от вида рефлексии), но не по сути). И теперь мы хотим рассказать вам, как развить в себе рефлексию, т.е. как ей научиться.

Как развить в себе рефлексию

Развить в себе способность рефлексировать может, пожалуй, любой человек. Для этого нужно следовать предложенным ниже рекомендациям. Каждую из них не обязательно рассматривать, как какой-то этап саморефлексии, но в целом все они вполне могут составить целостный алгоритм.

Итак, что же нужно делать, чтобы овладеть навыком рефлексии:

• После принятия любого решения анализируйте его эффективность и свои действия. Пытайтесь посмотреть на себя со стороны, увидеть себя в глазах окружающих, понять, что вы делали правильно и что требует доработки. Стремитесь увидеть, была ли у вас возможность действовать как-то иначе – правильнее и результативнее. Также важно после любых событий и решений оценивать свой опыт.
• По окончании каждого рабочего дня анализируйте его. Мысленно возвращайтесь к тому, что происходило днем, и тщательно разбирайте то, чем остались недовольны. На неудачные моменты и неловкие ситуации старайтесь смотреть со стороны, чтобы увидеть их более объективно.
• Время от времени анализируйте свое собственное мнение об окружающих. Ваша задача – понять, правильны или ошибочны ваши представления о них. Одновременно с развитием навыков рефлексии вы будете .
• Старайтесь больше общаться с теми, кто на вас не похож, кто разделяет другие взгляды и убеждения. Каждый раз, когда вы будете пытаться понять другого человека, вы будете активизировать рефлексию, тренировать гибкость мышления и учиться видеть ситуацию шире, а также , что улучшит ваши взаимоотношения с окружающими.
• Используйте проблемы и трудности для анализа свих действий, умения решать сложные задачи и выходить из затруднительных положений. Пытайтесь смотреть на разные ситуации под разным углом, искать в них неочевидные плюсы и минусы. Очень полезно находить в любых ситуациях какие-то смешные моменты, а также относиться к себе с некоторой долей самоиронии. Это не только отлично развивает саморефлексию, но и позволяет находить нестандартные пути решения проблем.

В принципе, этих нескольких рекомендаций будет достаточно, чтобы понять, что необходимо делать, чтобы способность к рефлексивному мышлению начала активизироваться и развиваться. Но все же мы хотим дать еще несколько хороших упражнений на ее развитие:

• Упражнение «Карусель». Направлено на развитие навыков рефлексии, установления контакта и быстрого реагирования на поведение другого человека. Суть упражнения в том, что вам нужно ежедневно знакомиться хотя бы с одним новым человеком и поддерживать с ним небольшую беседу. По окончании встречи необходимо проанализировать свои действия.
• Упражнение «Без маски». Направлено на снятие поведенческой и эмоциональной закрепощенности, формирование навыков рефлексии и искренности в поведении, а также на последующий анализ собственного «Я». В упражнении принимают участие несколько человек. Каждому выдается карточка с началом какой-то фразы, но без ее окончания. По очереди все участники должны искренне закончить свои фразы.
• Упражнение «Автопортрет». Направлено на развитие навыков рефлексии и самоанализа, а также умения быстро узнавать другого человека и описывать его по разным признакам. Смысл упражнения в том, что вы представляете, будто вам нужно встретиться с незнакомым человеком, но чтобы он смог вас узнать, вам необходимо максимально точно себя описать, причем это касается не только внешности, но и поведения, манеры вести беседу и т. д. Лучше всего работать с напарником. При желании можно изменить «полярность» упражнения: вы описываете не себя, а своего помощника.
• Упражнение «Качества». Направлено на развитие навыков рефлексии и формирование правильной самооценки. Вам нужно взять листок и ручку, разделить лист на две части. Слева напишите 10 своих достоинств, а справа – 10 недостатков. Затем оцените каждое положительное и отрицательное качество по шкале от 1 до 10.

При помощи этих советов и упражнений вы сможете развить в себе способность к рефлексии очень быстро. А если будете следовать нашим рекомендациям , сформируете у себя полезную для жизни привычку, и рефлексия станет вашим верным спутником по жизни.

Научившись правильно рефлексировать, вы заметите массу положительных перемен в своей жизни: станете лучше понимать себя и разбираться в окружающих людях, будете принимать больше правильных решений и легко учиться на ошибках, начнете прогнозировать возможные варианты развития событий и даже поведение других людей, будете готовы к непредвиденным обстоятельствам и неожиданным поворотам на жизненном пути.

Все это привнесет в вашу жизнь и внутренний мир огромное количество положительной энергии, гармонию и ощущение самодостаточности. Развиваться в этом направлении можно всю свою жизнь, все время становясь лучше и лучше. Но и забывать о том, что во всем должна быть мера, тоже нельзя, ведь излишняя и гипертрофированная саморефлексия может привести к самокопанию, самобичеванию и другим негативным психическим состояниям. И тогда придется искать способы, как избавиться от рефлексии. Но это уже тема другой статьи.

На этом мы подводим итог материалу, и в качестве хорошего послесловия предлагаем вам посмотреть небольшое видео, в котором психолог Юрий Николаевич Левченко приводит интересную точку зрения на самокопание и рассказывает, почему оно не приводит ни к чему хорошему.

Рефлексия – мыслительный процесс, который направлен на изучение человеком самого себя, переосмысление собственных ценностей и устоев. Многие философы рассматривали рефлексию как явление, которое отличает человека от животных.

В психологии

В психологии понятие «рефлексия» используется довольно часто. В первую очередь она рассматривается как обращенность сознания на анализ своих мыслей и прошлых поступков. В узком смысле рефлексию можно считать одной из форм самоанализа.

Выделить рефлексию в отдельную ветвь психологии предложил А.Буземан. Он считал, что связь рефлексивных процессов и сознания должна быть пристально изучена. А.Буземан утверждал, что рефлексия – это перенесение проблематики с мира внешнего на мир внутренний.

Отечественные психологи выбрали для себя другой подход. Они объясняли с помощью рефлексии процесс формирования личности и развития самосознания. С.Л. Рубинштейн считал, что зрелая личность формируется только при осознании субъектом границ собственного «Я». А осознать себя без способности к самоанализу не представляется возможным.

Самоанализ в процессе становления личности выполняет определенные функции:

• С его помощью человек способен сознательно контролировать собственное мышление;
• Индивид может критиковать и анализировать логичность мыслей;
• При помощи рефлексии можно разрешить многие сложные задачи.

Если рассматривать творческое мышление, то в этом аспекте рефлексия выступает в роли «толка» к саморазвитию. Только критическое переосмысление результатов творчества способно стать стимулом для внедрения чего-то нового. В таком случае можно говорить развитии рефлексивно-творческих способностей.

Рефлексия всегда связана с действием. Она делает его направленным и оправданным. В том случае, если человек склонен к излишнему самоанализу без каких-либо действий, то это может приводить к зацикленности на себе и прошлых поступках.

Принципы понимания

Для глубокого изучения и понимания рефлексии используется несколько подходов.

Вид подхода	Суть подхода
Кооперативный	Анализ видов деятельности между субъектами. Также он используется при кооперации общих и совместных действий внутри группы, проектирование коллективных видов деятельности.
Коммуникативный	Самопознание индивида с помощью общения, межличностное восприятие.
Когнитивный	Способность развитой личности анализировать и оценивать собственные действия в рамках отдельной ситуации.
Личностный	Построение и развитие личности в процессе общения с другими индивидами или активной деятельности в социуме.

Рефлексия в рамках одной личности является анализом внутреннего мира с целью лучшего понимания и самосовершенствования. Анализу подвергаются мысли, действия, поступки, отношения с другими людьми на разных уровнях. В рамках личностной рефлексии выделяют два типа:

Рефлексия помогает индивиду осознать свои цели и направления для их достижения. С помощью самоанализа можно получить материал, базу идей и мыслей, которые в будущем будут направлять и указывать намеченные цели.

Формы самоанализа

Психологи выделяют несколько форм рефлексии. Каждая из них несет свою функцию и занимает определенное время. Существует три основных формы:

1. Ситуативная. Человек анализирует одну определенную ситуацию. Она происходит в текущий момент. Такая форма анализа полезна для того, чтобы человек смог подстроиться под изменяющиеся события или присоединения новых факторов;
2. Ретроспективная, при которой происходит оценка уже свершившегося события;
3. Перспективная. Человек размышляет о предстоящей ситуации, планирует свои действия при том или ином развитии событий. Такой анализ помогает эффективно и рационально спланировать свои дальнейшие шаги.

Каждый из этих видов рефлексии может осуществляться как самой личностью индивидуально, так и группой людей.

В педагогике

Рефлексия в педагогике в первую очередь рассматривается как самооценка ученика. Понятие в контексте образования
значительно отличается от принципов самоанализа в психологии. С помощью определенных приемов учитель может посмотреть на педагогический процесс с точки зрения ученика, учитывая индивидуальные особенности каждой личности.

По требованию ФГОС (федеральные государственные образовательные стандарты) учитель должен применять специальные приемы на каждом уроке. Цель нынешней системы образования – научить пользоваться подручными материалами и побудить в учениках тягу к самообразованию.

Рефлексия в педагогике – это самооценка учениками своих успехов, эмоций, внутреннего состояния и результатов деятельности. Педагог ставит перед собой цель донести до ученика важность его деятельности, вклад в общее дело, реальные перспективы. Также важно научить адекватно оценивать свои возможности. Для всего этого необходим грамотный самоанализ.

Виды

По стандартам ФГОС выделяют несколько видов рефлексии. Она различается по содержанию, форме деятельности и цели. Эти приемы могут использоваться на разных этапах обучающего процесса по усмотрению педагога, в начале, середине или конце урока.

По содержанию выделяют символический, устный и письменный анализ. В первом случае ребенок дает оценку с помощью символов и жестов (большой палец вверх, нарисованный смайлик или солнышко). Также ребенок может описать свои ощущения и впечатления от занятия устно, поделившись своим мнением с одноклассниками. Выражение своего мнения в письменной форме занимает больше времени, но приучает ребенка излагать свои мысли структурированно.

По форме деятельности принято выделять коллективный,
групповой, индивидуальный и фронтальный анализ.

По цели различают эмоциональную и рефлексию деятельности. Важно оценить эмоциональный настрой класса, его готовность усваивать новый материал или повторять старый. С помощью такой ученической оценки педагог может подкорректировать свою методику и учесть ошибки. Эмоциональный анализ хорош тем, что его легко проводить во всех классах, с первого по одиннадцатый, и он не занимает много времени.

рефлексия — это… Что такое рефлексия?

(от лат. reflexio — обращение назад) — процесс самопознания субъектом внутренних психических актов и состояний. Понятие Р. возникло в философии и означало процесс размышления индивида о происходящем в его собственном сознании. Р. Декарт отождествлял Р. со способностью индивида сосредоточиться на содержании своих мыслей, абстрагировавшись от всего внешнего, телесного. Дж. Локк разделил ощущение и Р., трактуя последнюю как особый источник знания (внутренний опыт в отличие от внешнего, основанного на свидетельствах органов чувств). Эта трактовка Р. стала главной аксиомой интроспективной психологии. В этих представлениях неадекватно преломилась реальная способность человека к самоотчету об испытываемых им фактах сознания, самоанализу собственных психических состояний. Р. в социальной психологии выступает в форме осознания действующим субъектом — лицом или общностью — того, как они в действительности воспринимаются и оцениваются другими индивидами или общностями. Р. — это не просто знание или понимание субъектом самого себя, но и выяснение того, как другие знают и понимают «рефлектирующего», его личностные особенности, эмоциональные реакции и когнитивные (связанные с познанием) представления. Когда содержанием этих представлений выступает предмет совместной деятельности, развивается особая форма Р. — предметно-рефлексивные отношения. В сложном процессе Р. даны, как минимум, шесть позиций, характеризующих взаимное отображение субъектов: сам субъект, каков он есть в действительности; субъект, каким он видит самого себя; субъект, каким он видится другому, и те же самые три позиции, но со стороны другого субъекта. P., таким образом, — это процесс удвоенного, зеркального взаимоотображения субъектами друг друга, содержанием к-рого выступает воспроизведение, воссоздание особенностей друг друга. Традиция исследований Р. в западной социальной психологии восходит к работам Д. Холмса, Т. Ньюкома и Ч. Кули и связана с экспериментальным изучением диад — пар субъектов, включенных в процесс взаимодействия в искусственных, лабораторных ситуациях. Отечественные исследователи (Г. М. Андреева и др.) отмечают, что для более глубокого понимания Р. ее необходимо рассматривать не на диаде, а на более сложных организованных реальных социальных группах, объединенных значимой совместной деятельностью.

Теоретический анализ проблемы рефлексии и общения в подростковом возрасте 1 1 понятие рефлексии в научном мире, стр.

2

Глава 1. Теоретический анализ проблемы рефлексии и общения в подростковом возрасте

1.1 Понятие рефлексии в научном мире

В научной литературе существует множество точек зрения на проблему рефлексии.

В современных энциклопедиях рефлексия определяется как мыслительный (рациональный) процесс, направленный на анализ, понимание, осознание себя: собственных действий, поведения, речи, опыта, чувств, состояний, характера, отношений к себе и к другим, своих задач, назначения и так далее. [7]

Хотя уже у Аристотеля, Платона и далее, у средневековых схоластов, можно найти много глубоких рассуждений, касающихся разных сторон того, что мы сейчас относим к рефлексии, все же принято считать, что основной и специфический круг проблем, связываемых сегодня с этим понятием, зарождается лишь в новое время, а именно благодаря полемике Локка и Лейбница, как бы мы ни относились к такой трактовке истории проблемы, и какую бы важную роль ни приписывали античным и средневековым мыслителям, бесспорно, что именно у Локка и Лейбница рефлексия начинает трактоваться как самопознание, как «поворот духа к «я»» и благодаря этому приобретает отчетливо психологическую окраску.

У Фихте в дополнение к этому рефлексия получила эпистемологический оттенок, (рефлексия знания есть «наукоучение») и была поставлена в контекст процессов развертывания или развития «жизни».

Гегель сделал попытку дать рефлексии имманентное определение в рамках общей картины функционирования и развития духа. После Гегеля понятие рефлексии стало и остается до сих пор одним из важнейших в обосновании философского анализа знания. [31]

В педагогическом энциклопедическом словаре рефлексия трактуется немного по-иному. Рефлексия — (от позднелат. reflexio — обращение назад), 1) размышление, самонаблюдение. 2) В философии — форма теоретической деятельности человека, направленная на осмысление собственных действий и их законов. По мере развития цивилизации мышление становится все более и более логичным. Это объясняется тем, что традиционный материал, передаваемый каждому индивидууму, полнее и тщательнее продуман и разработан. Желание понимать свои собственные чувства и действия и разъяснить себе тайны мира обнаруживается очень рано; на всех ступенях культуры человек начинает размышлять о мотивах своих поступков. Однако для многих из этих поступков не может существовать никаких сознательных мотивов. Именно поэтому для обычных действий подыскиваются вторичные объяснения, совершенно не касающиеся их исторического происхождения, но представляющие собой выводы, основанные на имеющихся у данного народа общих знаниях. Существование таких вторичных объяснений является одним из важнейших антропологических явлений. Тем не менее, очень многие люди сначала совершают поступки, а затем пытаются их оправдать. Обучение Р. чрезвычайно важно для решения задач умственного воспитания. [18]

Рефлексия по Локку, — это «наблюдение, которому ум подвергает свою деятельность». [17]

В кратком психологическом словаре понятие рефлексии дается так: рефлексия (от лат. reflexio — обращение назад) — процесс самопознания субъектом внутренних психических актов и состояний. Понятие рефлексии возникло в философии и означало процесс размышления индивида о происходящем в его собственном сознании. Р. Декарт отождествлял рефлексию со способностью индивида сосредоточиться на содержании своих мыслей, абстрагировавшись от всего внешнего, телесного. Дж. Локк разделил ощущение и рефлексию, трактуя последнюю как особый источник знания (внутренний опыт в отличие от внешнего, основанного на свидетельствах органов чувств). Эта трактовка рефлексии стала главной аксиомой интроспективной психологии. В этих представлениях неадекватно преломилась реальная способность человека к самоотчету об испытываемых им фактах сознания, самоанализу собственных психических состояний. Рефлексия в социальной психологии выступает в форме осознания действующим субъектом — лицом или общностью — того, как они в действительности воспринимаются и оцениваются другими индивидами или общностями. Рефлексия — это не просто знание или понимание субъектом самого себя, но и выяснение того, как другие знают и понимают «рефлектирующего», его личностные особенности, эмоциональные реакции и когнитивные (связанные с познанием) представления. Когда содержанием этих представлений выступает предмет совместной деятельности, развивается особая форма рефлексии — предметно-рефлексивные отношения. В сложном процессе рефлексии даны, как минимум, шесть позиций, характеризующих взаимное отображение субъектов: сам субъект, каков он есть в действительности; субъект, каким он видит самого себя; субъект, каким он видится другому, и те же самые три позиции, но со стороны другого субъекта. Рефлексия, таким образом, — это процесс удвоенного, зеркального взаимоотображения субъектами друг друга, содержанием которого выступает воспроизведение, воссоздание особенностей друг друга. Традиция исследований рефлексии в западной социальной психологии восходит к работам Д. Холмса, Т. Ньюкома и Ч. Кули и связана с экспериментальным изучением диад — пар субъектов, включенных в процесс взаимодействия в искусственных, лабораторных ситуациях. Отечественные исследователи (Г. М. Андреева и др.) отмечают, что для более глубокого понимания рефлексии, ее необходимо рассматривать не на диаде, а на более сложных организованных реальных социальных группах, объединенных значимой совместной деятельностью. [7]

Л.Д.Демина поясняет рефлексию так: Рефлексия – это свойство психики отражать свои собственные состояния, отношения, переживания, управлять личностными ценностями. Рефлексия «поворачивает» сознание человека на свой внутренний мир. Это помогает не только осознать свои поступки, отношения, конструкты, ценности, но при необходимости, их перестроить, найти новые для этого основания.

Рефлексия – это не только самопонимание, самопознание. Она включает такие процессы как понимание и оценка другого. С помощью рефлексии достигается соотнесение своего сознания, ценностей, мнений с ценностями, мнениями, отношениями других людей, группы, общества, наконец, с общечеловеческими.

Мир рефлексии разнообразен, богат и индивидуален у каждого человека. Именно способность к рефлексии дает возможность человеку формировать образы и смыслы жизни, действий, блокировать неэффективные. Важнейшей особенностью рефлексии является их способность управлять собственной активностью в соответствии с личностными ценностями и смыслами, формировать и переключаться на новые механизмы в связи с изменившимися условиями, целями, задачами деятельности. Рефлексия обеспечивает осмысление прошлого и предвосхищение будущего.

Таким образом, рефлексия – это способность человека взглянуть на себя со стороны, проанализировать свои действия и поступки, а при необходимости перестроить их на новый лад.

В современных разработках проблема рефлексии рассматривается, по крайней мере, в трех направлениях: при изучении мышления, самосознания личности, а также процессов коммуникации и кооперации, т.е. совместных действий и их координации. Все эти три контекста в их сложном переплетении отражены в научных исследованиях разных авторов, что приводит к многозначности трактовок понятия «рефлексия» и многоплановости понимания самого явления. Изучение рефлексии при решении разного рода мыслительных задач направлено на выявление условий и осознание оснований системы собственных знаний и мышления. Именно в этом круге исследований сформировалось широко распространенное понимание рефлексии как направленности мышления на самое себя. Способность мыслить о том, как мыслю, знать, что знаю.

Специфика рефлексивных процессов при самоопределении обусловлена духовным миром человека, его способностью к осмыслению или переосмыслению собственного опыта, знаний о себе, чувств, оценок, мнений, отношений и так далее. Такую рефлексию, связанную с исследованием субъектом самого себя, результатом которой является переосмысление человеком себя и своих отношений с миром, сегодня называют часто личностной.

Именно личностная рефлексия, которая сегодня лежит в основе психотерапевтической и тренинговой деятельности, вырывает человека из непрерывного потока жизни и заставляет стать во внешнюю позицию по отношению к самому себе. Именно эта способность может рассматриваться как путь к переосмыслению стереотипов собственного опыта и, по словам Я.А. Пономарева, выступает одной из главных характеристик творчества. Человек становится для самого себя объектом управления, из чего следует, что рефлексия как «зеркало», отражающее все происходящие в нем изменения, становится основным средством саморазвития, условием и способом личностного роста.

ТИМБИЛДИНГ. НЕФОРМАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ. РЕФЛЕКСИЯ

ЧТО ТАКОЕ TИМБИЛДИНГ?

Tимбилдинг (team building) – построение команды или командообразование – с помощью методов неформального образования (мероприятия игрового, развлекательного и творческого характера), направленные на улучшение взаимодействия между людьми, повышение сплочённости коллектива на основе осознания общих ценностей и представлений.

ЦЕЛИ ПРОВЕДЕНИЯ ТИМБИЛДИНГА
С его помощью можно:
— создать и поддержать дружеские отношения в коллективе;
— адаптировать новых членов в коллективе;
— снять психологическое напряжение, снять конфликт;
— повысить уровень доверия и взаимопомощи в коллективе;
— сформировать навыки взаимодействия членов команды в различных ситуациях;
— повысить уровень личной ответственности за результат;
— перевести мышление членов коллектива из состояния конкуренции к сотрудничеству;
— повысить командный дух, получить заряд позитивного настроения.

РЕЗУЛЬТАТОМ КАЧЕСТВЕННО ПРОВЕДЁННОГО ТИМБИЛДИНГА СТАНОВИТСЯ:
— нормализация атмосферы и отношений внутри коллектива, продуктивное разрешение конфликтных ситуаций;
— получение участниками навыков эффективного общения: умение налаживать взаимодействие, находить общий язык;
— верное понимание распределения ролей в команде, умение использовать ресурсы каждого участника команды;
—открыто обсуждать проблемы и пути их решения, анализировать прошлый опыт, делать выводы, учитывать ошибки
— повышение уровня инициативности обучающихся;
— повышение уровня доверия в коллективе.

Мы предлагаем тренинги по тимбилдингу, основанные на методах неформального обучения. Неформальное обучение – это сравнительно новый тип обучения, который выходит за рамки формального процесса образования.

Неформальное обучение — это учебная деятельность, которая намеренно предназначена для саморазвития, эффективного взаимодействия коллектива, приобретения новых навыков, знаний и опыта, выходящих за рамки традиционно формального образования.

Также важным методом наших тренингов является рефлексия. Рефлексия (от лат. reflexio — обращение назад) – мыслительный процесс, направленный на самопознание, анализ своих эмоций и чувств, состояний, способностей, поведения.

Мы имеем многолетний международный опыт проведения тимбилдингов для различных групп. Подробнее в НАШИХ УСЛУГАХ.

Как оказать психологическую помощь себе и окружающим

«Погружаясь в глубины морей, поднимаясь в воздушный океан, проникая в космос, осваивая труднодоступные районы земного шара, человек попадает в необычные условия существования, к отражению которых его психофизиологическая организация не была подготовлена ни в процессе филогенеза, т.е. развития рода, ни в процессе онтогенеза, т.е. индивидуального развития»… Эти строки из книги Владимира Ивановича Лебедева «Личность в экстремальных условиях» дают импульс к поиску ответа на вопрос: «Что помогает человеку выжить?»

Обратимся к опыту психологического сопровождения космических экипажей. В книге «Психологические проблемы межпланетного полета» (Леонов А. А., Лебедев В. И) авторами подчеркивается значение овладения навыками рефлексии и саморегуляции, которые помогают оказывать психологическую поддержку себе и окружающим, помогают сохранить выдержку в конфликтных ситуациях и находить конструктивное решение. В полете очень важны отношения, основанные на взаимоуважении и взаимопомощи, поэтому при подготовке экипажа к полету, психологи знакомят космонавтов с особенностями межличностных отношений и обучают их необходимым. навыкам. Особенно это важно при интернациональном составе экипажа и в экипаже, смешанном по фактору пола.

***

Чем же так важны рефлексия и саморегуляция? В чем их сила? Обратимся к психологическому словарю: «Рефлексия (от лат. reflexio — обращение назад) — мыслительный процесс, направленный на самопознание, анализ своих эмоций и чувств, состояний, способностей, поведения. Термин появился первоначально в философии, затем стал популярным в других областях знаний, в том числе в психологии».

В Трактовке Джона Локка рефлексия является особым источником знаний. В исследованиях Э. Эриксона отводится особое место рефлексии в подростковом возрасте, т.к. главная проблема отрочества — в вопросе «кто Я»? Эталонная формула рефлексии такова: начало формирования — младший школьный возраст, составляющие — умение анализировать собственную речь, познание специфики и свойств собственной личности, реальное представление человека о его интеллектуальных способностях, познание и изучение человеком собственной эмоциональной сферы.

В общем психологическом контексте рефлексия обладает способностью изменять структуры сознания, а также его содержание. Саморегуляция — это объективный взгляд на достигаемые результаты и процесс управления собственным психологическим и физиологическим состоянием, а также поступками.

В книге С.А. Жукова «Стать космонавтом» приведена выписка из общего заключения психологической готовности космонавта: «Операторы научились контролировать, оценивать и регулировать свое психофизиологическое состояние, использовать различные методы саморегуляции, глубоко познали себя, свои сильные и слабые свойства и качества, убедились в своих потенциальных возможностях и способностях. Проведенные испытания дали возможность изучить и оценить индивидуально-психологические особенности (в том числе неосознаваемые сферы психического и бессознательные установки — психические защиты)».

***

Итак, мы рассмотрели фундаментальные «кирпичики» жизненной «крепости». Именно объективное и грамотное изучение собственной личности, понимание особенностей ее структуры, выявление сильных (ресурсных) сторон и «ахиллесовой пяты», готовность к постоянной работе дают человеку жизненные силы…

Теперь рассмотрим те самые « бессознательные установки — психические защиты». Функциональное назначение психических или психологических защит — ослабление внутриличностного конфликта. Примером внутриличностного конфликта может служить ситуация переживания горя. Через данное переживание проходит человек при любой утрате близкого — смерти, разлуке с ним или, например, при уходе родителя из семьи при разводе, или при ссоре с близким другом. И даже в случае смерти или потери собаки или кошки ( в случае глубокой привязанности к животному). Переживание горя тесно связано с переживанием чувства вины и наряду с этим чувством человек может испытывать гнев, обвиняя покинувшего его или усопшего за то, что тот навсегда оставил его, или он может обвинять в этом кого-то другого (разлучницу, врачей, которые «плохо» лечили и т.д.).

Психологическая защита регулирует поведение человека, повышая его приспособляемость и уравновешивая психику. Все защитные механизмы действуют на неосознаваемом уровне и поэтому являются средствами самообмана; они искажают, отрицают, трансформируют или фальсифицируют восприятие реальности, чтобы сделать тревогу менее угрожающей для человека. Позитивная сторона психологических защит в том, что они являются своеобразной «подушкой безопасности», которая обеспечивает предохранение личности от негативных переживаний, восприятия психотравмирующей информации, устраняют тревогу и помогают сохранить в ситуации конфликта самоуважение. При этом они могут перейти в негативный «спектр». Если состояние эмоционального благополучия фиксируется на длительный период и по сути заменяет активность, то психологический комфорт достигается ценой искажения восприятия реальности, или самообманом. К примеру, люди с алкогольной зависимостью часто утверждают, что «все нормально, я контролирую ситуацию», в реальности же ситуация имеет совершенно противоположную тенденцию.

***

Рассмотрим некоторые из этих «подводных камней». Отрицание — это механизм отвержения мыслей, чувств, желаний, потребностей или реальности, которые неприемлемы на сознательном уровне. Поведение таково, словно проблемы не существует. Примитивный механизм отрицания в большей мере характерен для детей (если спрятать голову под одеялом, то реальность перестанет существовать). Взрослые часто используют отрицание в случаях кризисных ситуаций (неизлечимая болезнь, приближение смерти, потеря близкого человека и т.п.).

Интеллектуализация — предполагает преувеличенное использование интеллектуальных ресурсов в целях устранения эмоциональных переживаний и чувств. Интеллектуализация тесно связана с рационализацией и подменяет переживание чувств размышлениями о них (например, вместо реальной любви — разговоры о любви).

Регрессия. Посредством этого механизма осуществляется неосознанное нисхождение на более ранний уровень приспособления, позволяющий удовлетворять желания. Регрессия может быть частичной, полной или символической. Большинство эмоциональных проблем имеют регрессивные черты. В норме регрессия проявляется в играх, в реакциях на неприятные события (например, при рождении второго ребенка малыш первенец перестает пользоваться туалетом, начинает просить соску и т.п.), в ситуациях повышенной ответственности, при заболеваниях (больной требует повышенного внимания и опеки).

И, возвращаясь к значимости рефлекции и саморегуляции для выживания, следует отметить, что решить собственные проблемы и помочь окружающим может человек, владеющий инструментом рефлексии на высоком уровне. Это, конечно, только часть той жизненной «крепости», что дает человеку силы быть успешным, здоровым, счастливым.

В своей книге «Личность в экстремальных условиях», В. И. Лебедев отмечал: «Обращаясь к истории освоения воздушного океана, мы находим многочисленные примеры аварий и катастроф самолетов из-за иллюзорного восприятия пилотами пространственных соотношений, неадекватного восприятия ими времени и вследствие ряда иных психических нарушений. Случаи иллюзорного отражения реальной действительности имели место и при космических полетах»…

Наша, на первый взгляд обычная жизнь, в настоящее время наполнена психологическими и физическими перегрузками и напоминает межвременной космический перелет… К сожалению, есть внешние воздействия, направленные на искажение реальности жизни, в угоду различным целям, главное в любой ситуации найти силы объективно взглянуть на себя и знать твердо: моя жизнь — моя крепость!

Рефлексия и ее виды. Развитие личностной рефлексии

Понятие рефлексии было знакомо еще философам античных времен. Например, Аристотель считал ее «мышлением, направленным на мышление». Изучением этого феномена сознания занимались философы, психологи, педагоги и представители других наук.

Философ Локк, проживавший в Англии, считал, что источниками всех знаний человека являются два фактора: это объекты окружающего мира и продукты его мыслительной деятельности.

Впечатление о происходящих внешних событиях и окружающем мире у человека формируется с помощью чувств, вызванных этими событиями. Результаты работы ума, выраженные, по мнению Локка, в мыслительной деятельности, сомнениях, желаниях, рассуждениях создаются внутренней чувствительной деятельностью, называемой рефлексией. По его мнению, рефлексия – это «наблюдение ума за своей деятельностью».

Локк выделял два уровня психики:

• первый включает возникновение мыслей или желаний;
• второй состоит из наблюдения и анализа возникших на первом уровне мыслей и желаний.

Что понимают под рефлексией?

С точки зрения психологии и в жизни под рефлексией понимают размышления человека о себе, анализ собственного опыта: впечатлений, поступков, прошлых событий. Сегодня общее понятие слова рефлексия, обозначающего «обращение назад» в переводе с латинского reflexio, трактуется как разновидность человеческого сознания , направленного на свои знания.

Т.е., под этим феноменом подразумеваются навыки, позволяющие не только осуществлять контроль направления внимания, но и реально осознавать свои мысли и ощущения. Благодаря способности рефлексировать человек может наблюдать себя как бы со стороны, воспринимая себя глазами окружающих людей, и проводить самоанализ себя, как личности.

Понятие саморефлексии

Часто вместо объективной оценки и анализа воспринятой информации, событий и собственных действий, человек интерпретирует входящую информацию в разрезе своего субъективного восприятия мира. На это восприятие накладывается собственное отражение в других людях. При оценке себя человека, прежде всего, интересует, какое впечатление он производит на других, не собственные дела и чувства, а как это смотрится окружающими. Получается, что он воспринимает себя через собственное отражение в глазах других , а их, в свою очередь, видит в зеркальном отражении своих представлений.

Такая рефлексия называется саморефлексией. Она искажает истинное представление о себе. В результате человек становится полностью закрытым «зеркальным отражением» от реального мира, включающего происходящие вокруг процессы и собственную реально происходящую деятельность. Его поведение, вследствие такой неадекватной оценки собственной личности, часто приводит к ошибочным поступкам, ненужным переживаниям и часто к замкнутости.

Можно ли научиться рефлексии?

У разных людей, так же как и у одного человека в процессе развития самосознания, способность рефлексировать проявляется в разной степени глубины. Она зависит от уровня образованности каждого человека, его морального аспекта, степени общего интеллекта и способности самоконтроля.

Уровень рефлексии может меняться от элементарного упрощенного мышления до глубокого осмысления собственного бытия, включая нравственный аспект. Это происходит на высоком уровне процессов, когда осмысливание человеком самого себя с точки зрения духовности, приводит его к критической оценке своего поведения и внутреннего мира, осуждения дурных поступков и привычек. Познавая свое я, человек меняется в лучшую сторону.

Способность человека проявлять рефлексивное мышление, позволяющее осуществлять контроль над своими мыслями и поступками , служит доказательством его высокой мыслительной деятельности. Чем выше уровень рефлексивного мышления человека, тем объективнее его самооценка.

Она формируется путем :

• критической оценки собственной личности;
• постоянного соотношения своих возможностей с возникающими жизненными требованиями;
• умения правильной постановки осуществимых целей;
• регулярной оценки течения собственных мыслей и их результатов;
• анализа возникших догадок и своевременный отказ от несостоятельных гипотез и возможных версий.

Такая объективная самооценка позволяет человеку совершать правильные поступки и не делать ошибок. Это приводит к успешности в жизни и нравственному удовлетворению. Низкий уровень рефлексивных процессов, при которых человек не в состоянии объективно оценивать самого себя, приводит к неадекватному поведению, постоянным конфликтам с самим собой, доводящим до нервных срывов.

Рефлексия, которая направлена на анализ причин и мотивов, возникающих у человека суждений, чаще всего имеет философский характер. Независимо от этого, контроль правильного обоснования выводов обязателен для личности с высоким интеллектом, он является составляющим элементом метода развития человеческого мышления. Рефлексия отличается от самосознания тем, что она обращает сознание на уже произошедшее, тогда как самосознание направлено на понимание собственной самости.

Признаки склонности к рефлексии

С психологической точки зрения выделяются следующие основные признаки рефлексивного мышления:

• глубина, выраженная степенью вхождения в свой внутренний мир, содержащий также миры людей из ближайшего окружения;
• обширность, отражающая количество миров других людей, внедренных в собственное сознание.

Как можно научиться рефлексии?

Развитие рефлексивного феномена важно для каждой личности. Это способствует развитию человека в лучшую сторону и заметно расширяет его внутренний мир.

Научиться правильно рефлексировать можно с помощью следующих мыслительных упражнений:

• следует анализировать свои действия и поступки в связи с важными жизненными событиями и при необходимости принятия значимых решений;
• в конце каждого дня анализировать все случившиеся события, критически оценивая свое поведение и принятые решения;
• проверять периодически сложившееся мнение об окружающих людях;
• больше контактировать с людьми, имеющими мировоззрение, непохожее на ваше;
• при анализе любой сложной ситуации стараться увидеть хоть толику положительных и комичных моментов.

Полноценное развитие личности требует постоянного получения новой информации, а также способность осознавать, «перерабатывать» полученные знания.

Рефлексия в психологии — это способность человека понимать степень своей уникальности, знать свое предназначение, правильно формулировать мысли и взаимодействовать с окружающим миром.

Говоря простыми словами, рефлексия — это умение заглянуть в свой внутренний мир, совершенные действия, полученные знания и будущие начинания.

Рефлексировать — значит фокусироваться на собственном сознании. Человек начинает размышлять о своем внутреннем мире, пытается сравнить себя с другими и пытается посмотреть на себя со стороны.

Рефлексия, она ведь не есть буквально мышление, ошибка отождествлять эти понятия. Рефлексия относится к мышлению примерно так же, как бодибилдинг — к занятиям штангой, то есть как свободный досуг — к спорту.
Максим Кантор. Учебник рисования

Определение

Слово «Рефлексия» обладает латинским происхождением. Говоря буквально, оно означает «оглянуться назад». В психологии рефлексия называется самоанализом или самонаблюдением. Их можно назвать синонимами.

Определение рефлексии — это совокупность размышлений человека о его жизни и действиях, а также последующей оценки себя. Человек способен оценить себя при помощи механизмов коммуникации. По этой причине существование такого понятия, как рефлексия, невозможно без общения.

Самонаблюдение может быть различным:

• Обычная рефлексия — человек обдумывает свои поступки, подмечает совершенные ошибки, но не зацикливается на этом.
• Глубокая рефлексия — человек занимается самокопанием, анализирует свои действия и ответную реакцию общества. Сюда входят и размышления о мироздании и нормах нравственности.

Любое действие человека способно стать рефлексивным. Например, чувства, поступки, слова, порывы, эмоции. Они становятся рефлексивными в случае, если человек обращается к своему сознанию и пытается осуществить самоанализ.

Благодаря рефлексии, человек думает и фантазирует, уходит в мир грез и начинает чувствовать себя частью реальности. Создавая в своей голове картинку идеального мира, он начинает чувствовать себя определенной личностью и действует в обществе, согласно своим установкам.

Виды рефлексии

Рефлексия — это сложное и многогранное понятие. Оно обладает множеством определений, в зависимости от ситуации.

Существует несколько основных видов рефлексии:

• Личностного характера — человек познает свой внутренний мир, задумывается о внутреннем «Я».
• Коммуникативного характера — человек анализирует свои взаимоотношения с окружающим миром, другими людьми, близкими и знакомыми.
• Кооперативного характера — человек думает и анализирует возможность достичь определенной цели, действуя с кем-то сообща.
• Интеллектуального характера — размышления об определенных знаниях и возможности применить их в реальной жизни.
• Экзистенционального характера — человек погружается в глубокие и очень личные размышления.
• Саногенного характера — попытки контролировать стрессовую ситуацию, избавиться от негативных эмоций, переживаний и страданий.

Также существует несколько других видов рефлексии, в зависимости от ситуации, в которой оказывается человек.

Формы рефлексии

Различаются несколько форм самоанализа, в зависимости от того, в какой ситуации начинаются размышления человека:

• Ситуативной формы — человек реагирует на ситуацию, с которой столкнулся на данный момент.
• Ретроспективной формы — анализ событий, которое произошли в прошлом.
• Перспективной формы — человек строит планы на будущее, мечтает и ставит определенные цели.

То, чего не хватает нашему времени, — это не рефлексия, но страсть.
Потому что наше время чересчур живуче, чтобы умереть, ибо умирание — это один из самых удивительных прыжков.
Сёрен Кьеркегор. Страх и трепет

Социальная рефлексия

В социальной жизни рефлексия является своеобразным осознанием человека того, кем он является для других индивидов. Другими словами, социальная рефлексия в психологии — это не только осознание человеком себя, но и понимание того, как к нему относятся другие люди.

Сюда входят особенности личности человека, реакции на различные события, эмоциональные порывы, настроение и характер. Когда между членами общества возникает совместная деятельность, то социальная рефлексия переходит в предметно-рефлексивные отношения.

Рефлексия в психологии общения

Рефлексия занимает особое место в психологии, поскольку является формой самопознания. Она играет основную роль в коммуникации с обществом, позволяет осознавать свои действия, понимать других людей. Самоанализ позволяет человеку выстраивать взаимоотношения с другими людьми.

Рефлексия в психологии общения помогает увидеть все происходящее со стороны. Примером является непозволительное поведение конкретного человека или собственные ошибки. Проводя самоанализ, человек поймет, что взаимодействовать с определенным человеком ему не следует или же осознает, что вел себя неправильно. Таким образом рефлексия поможет вычеркнуть из своей жизни ненужных людей и урегулировать конфликты.

Рефлексия — это поиск ответов на все существующие вопросы, связанные с личностью человека. С ее помощью решаются все личные проблемы человека. Индивид даже не осознает, какую роль рефлексия играет в его жизни. Периодически обдумывая свое отношение к жизни и людям, он проводит самоанализ, видит собственные минусы и пытается исправить их, в зависимости от нравственных ценностей.

В чем польза рефлексии?

Рефлексивная деятельность открывает перед человеком новые возможности.

Обдумывая свои действия и поступки, он учится жить правильно:

• Появляется возможность контролировать свое мышление. Человек старается мыслить в правильном направлении.
• Рефлексия способствует появлению самокритики, что позволяет видеть собственные минусы, анализировать их и проводить работу над ошибками.
• Самоанализ позволяет избавиться от негативных и гнетущих мыслей, отравляющих человеческое существование.
• Начинается анализ пережитых жизненных ситуаций, с последующими выводами.
• Осознавая прошлые ошибки, индивид воспитывает в себе стойкую личность и обретает собственную позицию.

В процессе рефлексии, наблюдается личностный рост. Человек меняется и учится на своих ошибках, не повторяя их в дальнейшем. Но если у человека отсутствует рефлексия, то он повторяет схожие ошибки и не понимает причину бедственного положения.

В чем заключается рефлексия?

Определенная категория людей склона к постоянному самоанализу. Но большая половина населения не задумывается над своими поступками.

Существует несколько способов развить в себе рефлексию и взглянуть на мир иначе.

• Попытаться проанализировать прожитый день. Анализ необходимо делать до мельчайших деталей, вплоть до случайных встреч, отдельных диалогов, неприятных ситуаций и радостных событий.
• Прочитать соответствующую литературу.
• Уделить небольшое время размышлениям.
• Написать несколько важных вопросов, которые необходимо решить. Попытаться придумать возможный выход.

Важно:
Основным способом развить рефлексию, является общение. Контактируя с окружающим миром, переживая положительные и отрицательные моменты, человек учится самоанализу. После долгого и насыщенного дня, следует немного подумать о пережитом и попытаться извлечь из этого какую-то пользу.

Другие виды рефлексии

Как было упомянуто выше, существует множество видов рефлексии.

Различают три основных вида, в зависимости от направленности мышления человека:

• Элементарного типа. Подобная рефлексия характерна практически для каждого человека. Появление в жизни тяжелых ситуаций, вынуждает обратиться к самоанализу и попытаться понять, что привело к печальному исходу. Размышляя над совершенными действиями, человек может найти для себя ответы на все вопросы.
• Научного вида. Рефлексия также используется в различных исследованиях и экспериментах. С ее помощью удается подтвердить или опровергнуть определенные теории, с научной точки зрения.
• Философского вида. Философская рефлексия посвящается высоким вопросам. Речь идет о вопросах бытия и мироздания, истинном смысле жизни и предназначении человека. Если человек способен мыслить так глубоко и периодически задумывается о серьезных вопросах — это показывает высокий уровень его интеллекта.

Примеры рефлексии из жизни

Современный ритм жизни не позволяет задумываться над важными и серьезными вопросами. В действительности, в окружающем мире существует множество возможностей развить в себе рефлексию и взглянуть на жизнь по-другому.

Попытаться подумать

Социальные сети интернет предоставляют человеку такое количество информации, что не остается даже времени на то, чтобы обдумать ее. Люди больше не должны прикладывать усилия или проводить самоанализ, ведь достаточно ввести запрос в интернет, чтобы получить ответ. По этой причине в большей части населения не развита рефлексия.

Специалисты утверждают, что большое количество разнообразной информации вредит человеку. Большой поток не усваивается мозгом, в результате остаются только обрывчатые картинки и фразы, от которых не будет пользы. Мозг предназначен для размышлений на определенную тему.

Не выбиваясь из ритма жизни, можно развить в себе рефлексию. Примером из жизни может стать обычное действие. Достаточно выбрать один случай, например, прочитанную книгу, увиденный фильм или поход в музей, а потом ответить себе на следующие вопросы :

• Была ли польза от этого?
• Получил ли я новую информацию?
• Как я могу использовать полученный опыт?
• Понравился ли мне персонаж (место)?
• Что я извлек из этого?

Это позволит расслабиться и сосредоточиться одновременно. Пока человек будет отвечать на интересующие его вопросы, мозг будет активно действовать и развивать рефлексию.

Завести специальный блокнот

Склонность к самоанализу вырабатывается особым отношением к жизни. Важно обращать внимание на все детали и пытаться думать даже о том, что может стать причиной негативных эмоций. Только так человек может осознать свои ошибки.

Рефлексия развивается с ранних лет, но начав обдумывать все совершенные действия, можно сделать это даже в зрелом возрасте. Человек должен задуматься над самыми важными и актуальными вопросами в своей жизни, даже если они могут причинить ему боль. Вопросов должно быть много, ведь они охватывают всю жизнь.

После этого все это следует записать в специальный блокнот , поделив вопросы по следующим категориям:

• Вопросы, посвященные жизни и смерти. Философские рассуждения, смысл жизни и предназначение.
• Основная цель в жизни. Удалось ли добиться ее? Если нет, то по каким причинам.
• Взаимоотношения с окружающими. Должны быть включены не только доброжелатели, но и те, с кем отношения испорчены. Ответить на вопрос «почему так случилось и как этого можно было избежать».
• О духовном мире, религии и Боге.
• О прошлых ошибках и действиях. Ответить на вопрос «что я сделал неправильно и как это можно было исправить».
• О планах и заветных мечтах. Ответить на вопрос «как я могу добиться этого».
• О материальных ценностях. Ответить на вопрос «что мне важнее всего в моей жизни».

Важно:
Большинство из этих вопросов могут вызвать у человека серьезные затруднения, ведь отвечать необходимо честно. Рефлексия предполагает самоанализ. Человек должен уметь признавать не только свои положительные стороны, но и недостатки. Ответив на все вопросы честно и проанализировав их, человек может узнать о себе много нового.

Рефлексия, как стиль жизни

Рефлексия в психологии — это тяга к новым знаниям, возможность познавать мир, проводить работу над ошибками, легко идти на контакт с людьми и ограждать себя от источников негатива. Рефлексируя, человек перестает винить во всех проблемах себя или наоборот, сваливать всю ответственность на окружающих. Появляется четкая и правильная жизненная позиция.

Основным положительным качеством рефлексии является то, что с ее помощью человек перестает жить на автопилоте. Если в прошлом все проблемы были связаны с определенными обстоятельствами, то развивая в себе рефлексию, человек заранее анализирует свои действия и не совершает неверных шагов. Появляется привычка обдумывать все свои действия и анализировать их возможные последствия. Человек начинает относиться к жизни серьезнее, ведь неверный шаг может стать причиной плачевных последствий.

Развить в себе рефлексию просто — достаточно просто быть честным и откровенным с собой. Обдуманные поступки и взвешенные решения принесут плодотворные результаты. Периодически занимаясь самоанализом, но не углубляясь в бесконечные размышления, человек может сделать свою жизнь проще и счастливее.

А что вы думаете о способности анализировать свои поступки и проводить работу над ошибками? Трудно ли вам признавать свою вину даже самому себе или вы всегда отдаете отчет своим действиям?

Под рефлексией понимается навык, который позволяет не только контролировать направленность внимания, но и осознавать собственные мысли, ощущение и общее состояние. Благодаря рефлексии человек имеет возможность наблюдать за собой со стороны и видеть себя глазами людей, которые его окружают. Рефлексия в психологии подразумевает любые поползновения личности, направленные на самоанализ. Они могут проявляться в оценке своих поступков, мыслей и происходящих событий. От того, насколько человек образован и умеет себя контролировать, будет зависеть глубина рефлексии.

Психологическое содержание

Рефлексия в психологии занимает важное место в интегральной структуре личности, о чем свидетельствует широкий спектр признаков и ее многофункциональность. Подобные процессы протекают практически в каждой сфере психологической деятельности.

Рефлексия в мышлении является доказательством того, что человек может контролировать свои мысли и поступки, а его мыслительная деятельность продуктивна.

Философский аспект

Многие философы уверены, что рефлексия в психологии — это один из источников познания. Его предметом становится непосредственно сама мысль. Чтобы механизм работал эффективно, обязательно должна присутствовать объективация. Она необходима для сравнения результатов со способами и процессом рефлексивного представления.

Роль данного явления

Рефлексия необходима для того, чтобы человек имел возможность устанавливать и регулировать адекватные требования к себе, которые базируются на основании критериев, устанавливающихся извне, и специфики самого объекта. Понятие рефлексии в психологии дает возможность совершать самонаблюдение, самоанализ и саморазмышление.

Виды рефлексии

Из-за того что специалисты не могут прийти к единому подходу в изучении данного феномена, существует несколько видов и классификаций:

• Кооперативная. В этом случае под рефлексией понимается «освобождение» субъекта и его «выход» в новую позицию по отношению к прошлым деятельностям. Акцент ставится на результаты, а не на процессуальные тонкости механизма.
• Коммуникативная. Рефлексия выступает важнейшей составляющей гармоничного развития общения и межличностного восприятия. Этот показатель чаще всего используется для решения вопросов, которые связаны с проблемами перцепции и эмпатии в общении между людьми. Функции феномена в этом случае следующие: регулятивная, познавательная и развития. Они выражаются в смене представлений об объекте на более адекватные в данной ситуации.
• Личностная. Дает возможность изучать собственные поступки, анализировать образы и внутреннее «Я». Используется в тех случаях, когда имеет место самораспад личности, требуется коррекция самосознания и построение нового «Я».
• Интеллектуальная. Объектом выступают знания, касающиеся определенного предмета, и способы взаимодействия с ним. Этот вид рефлексии используется в инженерной и
• Экзистенциональная. Объектом являются глубинные смыслы личности.
• Саногенная. Основной функцией считается регулирование эмоциональных состояний и уменьшение страданий и переживаний.
• Рефлексия в Подразумевается сложная система отношений, которые возникают в процессе взаимодействия личностей.

Формы феномена

Принято рассматривать рефлексию в трех основных формах, которые отличаются в зависимости от тех функций, которые выполняются:

• Ситуативная. Она обеспечивает вовлеченность субъекта в происходящее и побуждает его анализировать и осмысливать «здесь и сейчас».
• Ретроспективная. Используется для оценки тех действий и событий, которые уже произошли. Эта форма необходима для структурирования и лучшего усвоения опыта, осознания собственных ошибок и слабых мест. Применяя ретроспективную рефлексию, можно выявить причины своих неудач и поражений.
• Перспективная. Используется для обдумывания будущей деятельности, подразумевает планирование и определение конструктивных способов воздействия.

Чем полезна рефлексия

Специалисты уверены, что именно рефлексия в психологии считается генератором новых идей. Она позволяет выстраивать реалистичную картинку и обрабатывать получаемую информацию. В результате самоанализа человек меняется и самосовершенствуется. Рефлексивный механизм позволяет преобразовать неявные мысли в явные и получить более глубокие знания.

Данный феномен касается всех сфер жизни человека, включая профессиональную. Понятие рефлексии в психологии необходимо для того, чтобы научиться брать собственную жизнь под контроль и не плыть по течению. Люди, не знакомые с данным феноменом, не умеют организовывать свои действия и четко осознавать, куда необходимо двигаться дальше.

Очень важно не путать рефлексию с самосознанием. Оно подразумевает ориентацию на самого себя. Рефлексия концентрирует внимание на том, что уже происходило. Она необходима каждому человеку, особенно тем людям, которые занимаются интеллектуальной работой и имеют межличностный контакт и групповое взаимоотношение.

Как тренировать и развивать рефлексию

Давно не секрет, что очень важна рефлексия в которые помогают ее развивать, необходимо проделывать регулярно, только тогда они принесут результат. Это поможет измениться в лучшую сторону и научиться адекватно воспринимать собственные поступки и мысли.

• Анализ действий. После принятия решений или тяжелых ситуаций необходимо обдумывать свои поступки и смотреть на себя со стороны. Необходимо подумать, возможно, был еще один выход, более удачный при сложившихся обстоятельствах. Также нужно проанализировать, какие выводы можно сделать и какие ошибки не стоить повторять в следующий раз. Это поможет разобраться, что такое рефлексия в психологии. Примеры могут быть различные, но цель упражнений одна: осознать факт собственной уникальности и уметь контролировать свои действия.
• Оценка прошедшего дня. Человек должен взять за привычку в конце каждого дня анализировать все события и мысленно «прогонять» в памяти произошедшие эпизоды. Концентрироваться следует на тех, которые вызывают чувство неудовлетворенности. Стоит посмотреть на них глазами незаинтересованного наблюдателя, возможно, это поможет выявить собственные недочеты.
• Общение с людьми. Социальная рефлексия в психологии подразумевает общение с людьми и постоянное улучшение собственных Периодически необходимо сверять мнение о человеке, которое сложилось, с реальностью. Для открытых людей это не станет проблемой, а вот замкнутому человеку придется больше работать над собой.

Стоит расширить круг знакомых и пообщаться с людьми, которые имеют отдельную и кардинально непохожую точку зрения. Попытки понять такого человека заставляют рефлексию активизироваться. Это делает ум более гибким, а виденье — широким. В результате такого упражнения человек научится принимать взвешенные и обоснованные решения, а также видеть различные способы решения проблемы.

Социальная рефлексия в психологии является довольно мощным оружием, которое помогает лучше понимать себя и других людей. Со временем появляется способность предугадывать чужие мысли и прогнозировать поступки.

Признаки рефлексии

Психологи выделяют несколько основополагающих признаков такого явления, как рефлексия:

• Глубина. Она характеризуется степенью проникновения во внутренний мир человека, который уже содержит миры других людей.
• Обширность. Этот показатель отражает количество людей, чьи миры рассматриваются.

С какими процессами связана рефлексия

Умение регулировать, контролировать и управлять своим мышлением невозможно без таких процессов, как оценка.

С помощью анализа можно разбить всю информацию на блоки и структурировать ее. Не менее важным является определение главного и установления взаимосвязи с второстепенным. Синтез помогает комбинировать все элементы и получать цельный новый объект. Оценка дает возможность определить важность материала и самой цели. Критерии могут отличаться, они определяются в зависимости от сложившейся ситуации.

Виды слушанья

Не каждый человек знает, в чем заключается главный смысл и что таит в себе это определение. Рефлексия в психологии — это умение управлять собой. Помочь развить этот навык помогает слушанье:

• заключается в активном молчании. Техника подразумевает ободряющие фразы и жесты, а также те, которые будут побуждать человека открыться.
• Рефлексивное слушанье — это обратная связь с тем, кто говорит. Добиться ее можно с помощью таких приемов: выяснения, перефразирования, отражения чувств и резюмирования.

Рефлексия

(от лат. reflexio — обращение назад) — процесс самопознания субъектом внутренних психических актов и состояний . Понятие Р. возникло в философии и означало процесс размышления индивида о происходящем в его собственном сознании . Р. Декарт отождествлял Р. со способностью индивида сосредоточиться на содержании своих мыслей, абстрагировавшись от всего внешнего, телесного. Дж. Локк разделил и Р., трактуя последнюю как особый источник знания (внутренний в отличие от внешнего, основанного на свидетельствах органов чувств ). Эта трактовка Р. стала главной аксиомой интроспективной психологии . В этих представлениях неадекватно преломилась реальная способность человека к самоотчету об испытываемых им фактах сознания , самоанализу собственных психических состояний . Р. в социальной психологии выступает в форме осознания действующим субъектом — лицом или общностью — того, как они в действительности воспринимаются и оцениваются другими индивидами или общностями. Р. — это не просто знание или субъектом самого себя, но и выяснение того, как другие знают и понимают «рефлектирующего», его личностные особенности, эмоциональные реакции и когнитивные (связанные с познанием) . Когда содержанием этих представлений выступает предмет совместной деятельности , развивается особая форма Р. — . В сложном процессе Р. даны, как минимум, шесть позиций, характеризующих взаимное отображение субъектов: сам субъект, каков он есть в действительности; субъект, каким он видит самого себя; субъект, каким он видится другому, и те же самые три позиции, но со стороны другого субъекта. P., таким образом, — это процесс удвоенного, зеркального взаимоотображения субъектами друг друга, содержанием к-рого выступает воспроизведение, воссоздание особенностей друг друга. Традиция исследований Р. в западной социальной психологии восходит к работам Д. Холмса, Т. Ньюкома и Ч. Кули и связана с экспериментальным изучением диад — пар субъектов, включенных в процесс взаимодействия в искусственных, лабораторных ситуациях. Отечественные исследователи (Г. М. Андреева и др.) отмечают, что для более глубокого понимания Р. ее необходимо рассматривать не на диаде, а на более сложных организованных реальных социальных группах , объединенных значимой совместной деятельностью.

Краткий психологический словарь. — Ростов-на-Дону: «ФЕНИКС» . Л.А.Карпенко, А.В.Петровский, М. Г. Ярошевский . 1998 .

Рефлексия

1. Процесс самопознания субъектом внутренних психических актов и состояний. Предполагает особое направление внимания на деятельность собственной души, а также достаточную зрелость субъекта. У. детей ее почти нет, и у взрослого она не разовьется, если он не проявит склонности к размышлению над самим собой и не направит специального внимания на свои внутренние процессы.

2. Как механизм взаимопонимания — осмысление субъектом того, какими средствами и почему он произвел то или иное впечатление на партнера по общению.

Понятие рефлексии возникло в философии и означало процесс размышления индивида о происходящем в его собственном сознании. Декарт отождествлял рефлексию со способностью индивида сосредоточиться на содержании своих мыслей, абстрагируясь от всего внешнего, телесного. Локк разделил ощущение и рефлексию, трактуя ее как особый источник знания — внутренний опыт, в отличие от внешнего, основанного на свидетельствах органов чувств.

Эта трактовка рефлексии стала главной аксиомой психологии интроспективной. В таких представлениях преломилась реальная способность человека к самоотчету об испытываемых им фактах сознания, самоанализу собственных состояний психических.

Рефлексия в психологии социальной выступает в форме осознания действующим субъектом — лицом или общностью — того, как они в действительности воспринимаются и оцениваются другими индивидами или общностями. Она — не просто знание или понимание субъектом самого себя, но и выяснение того, как другие знают и понимают «рефлектирующего», его личностные особенности, эмоциональные реакции и когнитивные представления. Когда содержанием последних выступает предмет деятельности совместной, развивается особая форма рефлексии — отношения предметно-рефлексивные.

В сложном процессе рефлексии даны, как минимум, шесть позиций, характеризующих взаимное отображение субъектов:

1 ) сам субъект, каков он есть в действительности;

2 ) субъект, каким он видит самого себя;

3 ) субъект, каким он видится другому;

5 ) те же три позиции, но со стороны другого субъекта.

Итак, рефлексия — это процесс удвоенного, зеркального взаимоотображения субъектов, содержанием коего выступает воспроизведение, воссоздание особенностей друг друга.

Словарь практического психолога. — М.: АСТ, Харвест . С. Ю. Головин . 1998 .

РЕФЛЕКСИЯ

(англ. reflection ) — мыслительный (рациональный) процесс, направленный на , , осознание себя: собственных действий, поведения, речи, опыта, чувств, состояний, способностей, характера, отношений с и к др., своих задач, назначения и т. д. В схоластической философии Р. называлась intentio secunda, понимаемая как обращенность разума на свои собственные состояния (напр., понятия ), возникающие как результат intentio prima, т. е. обращенности разума на объекты (предметное содержание). И . Кант под именем «трансцендентальная Р.» понимал анализ содержания сознания в терминах порождающих его познавательных процессов: «Р. есть осознание отношения данных представлений к различным источникам познания, и только благодаря ей отношение их друг к другу м. б. правильно определено. До всякого дальнейшего обращения со своими представлениями мы должны решить вопрос: к какой познавательной способности они вместе принадлежат? кто связывает или сравнивает их — рассудок или чувственность?» (Кант). Понятийно, процессуально и функционально Р. связана с самонаблюдением , интроспекцией , ретроспекцией , самосознанием . Формирование Р. начинается в младшем школьном возрасте , а у подростков становится основным фактором (механизмом) регуляции поведения и личностного саморазвития (по Э . Эриксону главная проблема отрочества — рефлексивная задача «Кто я?»). В концепции развивающего обучения (Давыдов В . В . и др.) Р. рассматривается как существенный показатель высокого умственного развития (см. ). Нередко выделяют Р. языковую, интеллектуальную, эмоциональную, смысловую, личностную и др. См. . (Б. М.)

Большой психологический словарь. — М.: Прайм-ЕВРОЗНАК . Под ред. Б.Г. Мещерякова, акад. В.П. Зинченко . 2003 .

Синонимы :

Смотреть что такое «рефлексия» в других словарях:

РЕФЛЕКСИЯ — (от лат. reflexio обращение назад) способность человеческого мышления к критическому самоанализу. Различают несколько видов Р. Элементарная Р. заключается в рассмотрении и анализе индивидом собственных знаний и поступков. Такой вид Р. присущ… … Философская энциклопедия

РЕФЛЕКСИЯ — (лат., от reflectere клонить назад). 1) отражение; отсвечивание, отсвет. 2) в философии: действие мыслящего разума и мысль, как следствие этого действия. 3) избыток рассудочности и самоанализа, о котором «Гамлет щигровского уезда» Тургенева… … Словарь иностранных слов русского языка

рефлексия — и, ж. РЕФЛЕКЦИЯ и, ж. reflexion, пол. reflexya <лат. reflexio загибание, поворачивание. 1. устар. Мысль, размышление. Его Царское Величество свято засвидетельствовал, и обнадеживает чрез сие паки, что Оный ни на то, ни на другое <претензии… … Исторический словарь галлицизмов русского языка

рефлексия — РЕФЛЕКСИЯ (от лат. reflexio обращение, отражение) понятие, которое применяется для обозначения актов самосознания, самопознания, самоанализа, самооценки того, что можно было бы назвать «мышлением о мышлении». Часто это понятие… … Энциклопедия эпистемологии и философии науки

РЕФЛЕКСИЯ — (от лат. reflexio – обращение назад, поворачивание). Размышление, самонаблюдение, желание понимать собственные чувства и поступки. Является важной профессионально значимой чертой личности преподавателя. В социальной психологии под Р. понимается… … Новый словарь методических терминов и понятий (теория и практика обучения языкам)

РЕФЛЕКСИЯ — тип философского мышления, направленный на осмысление и обоснование собственных предпосылок, требующий обращения сознания на себя. В философии Р. является фундаментальной основой как собственно философствования, так и обязательным условием… … История Философии: Энциклопедия

Любой из нас обладает умением направлять внимание внутрь своего существа, осознавать свои мысли, состояния, настроения и ощущения. С помощью этой способности мы можем видеть себя со стороны. Кроме того, данная способность имеет важное практическое значение, ведь она служит средством полноценного и эффективного самоанализа, позволяя оценивать собственные мысли, действия и поступки, анализировать их и изменять. Называется эта способность рефлексией.

Что такое рефлексия

Определение рефлексии гласит, что она является качеством, присущим только человеку, и служит одним из его отличий от любого другого живого организма. За многовековую историю феноменом рефлексии (также ее называют саморефлексией) интересовались представители психологии, философии и даже педагогики. Все они приписывали рефлексии огромную роль в функционировании личности человека, а также искали самые разные пути ее самостоятельного развития в себе.

Термин «рефлексия» произошел от латинского слова «reflectio», означающего «размышление» или «обращение назад». На самом деле у этого понятия есть много трактовок, причем каждая из них уникальна в своем роде.

Если мы обратимся к «Википедии», то увидим, что рефлексия понимается как обращение внимания человека на себя, свое сознание, продукты личной поведенческой активности, навыки, умения и знания, а также переосмысление всего этого. Сюда же можно отнести анализ уже совершенных или планирующихся поступков. Говоря проще, рефлексия является умением заглядывать внутрь своего сознания (и даже подсознания), оценивать свои поведенческие шаблоны, эмоциональные реакции.

Когда мы говорим, что человек рефлексирует, мы подразумеваем, что он фокусируется на собственном «Я» и осмысливает (или переосмысливает) его. Способность к рефлексии позволяет выходить за границы «Я-пространства», предаваться активным размышлениям, заниматься самоанализом, делать из всего этого выводы и использовать их в дальнейшем. Она дает возможность сравнивать себя и свою личность с окружающими, критически себя оценивать, адекватно воспринимать и видеть себя так, как видят другие люди.

Но не будет лишним также, если мы укажем на различие в понимании саморефлексии в психологии и философии. В философии она понимается как высший феномен, включающий в себя размышления на тему оснований человеческой культуры и изначальном замысле бытия всего сущего.

Впрочем, о роли рефлексии в жизни человека нам стоит поговорить подробнее, но прежде позвольте предложить вам небольшое видео, где в интересной, простой и понятной форме рассказывается о том, что такое рефлексия.

Роль рефлексии в жизни человека

Если рассмотреть вопрос значения рефлексии в жизни человека детально, можно сделать несколько многоговорящих выводов. Благодаря рефлексивной деятельности человек может:

• контролировать и анализировать собственное мышление;
• оценивать свои мысли, смотря на них со стороны, и анализировать их правильность, обоснованность и логичность;
• очищать свое сознание от ненужных и бесполезных мыслей и размышлений;
• преобразовывать скрытые возможности в активные и эффективные;
• более ;
• оценивать свои поведенческие шаблоны и корректировать свои действия;
• определять более четкую жизненную позицию;
• избавляться от сомнений, колебаний и нерешительности.

Обладая способностью к рефлексии, человек многократно вырастает в понимании себя и своей личности, овладевает более мощным самоконтролем и идет по пути полезных в жизни перемен. А вот если у человека эта способность плохо развита, он будет хуже знать себя, а также будет продолжать совершать повторяющиеся ошибочные действия.

Очевидно, что человек, всегда действующий однообразно, но при этом ждущий новых результатов, ведет себя как минимум глупо и неэффективно. Поэтому несложно сделать вывод, что рефлексия помогает скорректировать такое поведение, устранить сбои в мыслях и поступках, начать накапливать важный опыт и личностно расти.

Именно по этой причине рефлексия стала методом, активно применяющимся психологами по всему миру. Психологи используют его, чтобы помогать людям обращать свой взор внутрь своего существа и исследовать свою сущность. При условии проведения методичной и профессиональной работы психологи помогают клиентам находить правильные решения сложных ситуаций, разрешать проблемы и искать ответы на все вопросы внутри самих себя.

Давайте укажем на конкретные результаты, которых может достичь человек, обратившийся к рефлексии как к методу психологической и психотерапевтической помощи. Такой человек может понять:

• свои переживания и ощущения на данном жизненном этапе;
• свои слабости, скрытые глубоко в подсознании и подверженные влиянию со стороны;
• способы применения проблем, трудностей и преград на жизненном пути во благо себе и для улучшения жизни.

В большинстве случаев, в процессе использования метода рефлексии человек с помощью специалиста также начинает осознавать несколько частей своей личности:

• Я – отдельный индивид;
• Я – личность среди других личностей;
• Я – идеальное существо;
• Я – отдельный индивид в восприятии со стороны;
• Я – личность среди других личностей в восприятии со стороны;
• Я – идеальное существо в восприятии со стороны.

Для достижения понимания вышеназванных вещей психологи могут применять один из трех методов рефлексивной терапии:

• Ситуативная рефлексия. Помогает человеку осознать суть сложившейся ситуации, подойти критически к ее оценке и определить все имеющиеся тонкости того, что происходит.
• Саногенная рефлексия. Помогает человеку управлять своими эмоциональными проявлениями и сознательно блокировать негативные, бессмысленные и тяжелые мысли, размышления и переживания.
• Ретроспективная рефлексия. Помогает человеку посмотреть на прошлый опыт, и извлечь из них важный и полезный опыт.

По мнению многих практикующих психологов, рефлексия является одним из самых лучших, полезных и эффективных способов для человека достичь внутренней гармонии и начать самосовершенствоваться, собрать в единое целое мозаику своих мыслей и преобразовать их в целостные идеи, способствующие достижению успеха и благосостояния.

Рефлексия, намеренно используемая человеком (не важно: самостоятельно или посредством психолога) становится дорогой к познанию своего внутреннего мира, возможностью посмотреть на себя глазами других людей, а также обрести образ идеального себя – той личности, которой мечтает стать человек.

Выше мы заметили, что психологи при работе со своими клиентами применяют один из трех методов рефлексивной терапии, но и сама рефлексия может быть нескольких видов. О них мы тоже немного поговорим, прежде чем расскажем, как развить в себе рефлексию.

Виды рефлексии

Представленная ниже классификация рефлексии считается одной из самых распространенных в психологии. Каждый из видов отличается своими специфическими признаками и особенностями. Вкратце рассмотрим эти виды:

• Личностная рефлексия. В данном случае объект познания – это личность рефлексирующего человека. Он оценивает себя, свои поступки и действия, мысли и поведение, отношение к себе, другим людям и окружающему миру.
• Интеллектуальная рефлексия. Активизируется тогда, когда человек решает какую-либо интеллектуальную задачу. Благодаря такой саморефлексии он может множество раз возвращаться к исходным условиям этой задачи (или ситуации) и находить наиболее эффективные и рациональные способы ее разрешения.
• Коммуникативная рефлексия. Здесь человек старается познать других людей. Делается это посредством оценки и анализа их поступков, поведения, реакций, эмоциональных проявлений и т.д. При этом человек стремится понять причины, по которым люди ведут себя тем или иным образом, чтобы получить более объективное представление о внутреннем мире окружающих.

Однако вышеназванные виды рефлексии не исчерпывают все их многообразие. Те ее виды, о которых мы уже сказали, относятся либо к философскому, либо к психологическому пониманию данного феномена. Но рефлексию можно также рассматривать еще и с точки зрения науки и общества:

• Научная рефлексия. Предназначена для исследования и анализа научных знаний и инструментов, методов получения результатов научной работы, научных обоснований, теорий, точек зрения и законов.
• Социальная рефлексия. Уникальный вид рефлексии, суть которого состоит в понимании эмоций и поступков других людей с помощью размышлений за них, от их имени. Интересно, что социальная рефлексия имеет еще одно название – «внутреннее предательство». Внутренний мир окружающих познается через собственные размышления, т.е. человек «входит в образ» интересующей его персоны и пытается понять, что думает о себе как сам этот человек, так и те, с кем он взаимодействует.

Любой из видов рефлексии (философская, психологическая, социальная или научная) занимает особое место в жизни человека. В зависимости от преследуемой цели можно обратиться к конкретному «направлению», и действовать, исходя из него. Примеры рефлексии подобрать очень просто:

• если нужно лучше понять себя, нужно обратиться к личностной рефлексии;
• если нужно лучше понять процесс решения какой-то задачи, нужно обратиться к интеллектуальной рефлексии;
• если нужно лучше понять другого человека, нужно обратиться к коммуникативной или социальной рефлексии;
• если нужно лучше понять какое-то научное направление или научный метод, нужно обратиться к научной рефлексии.

Может показаться, что все это требует огромных усилий, специфических знаний и уникальных навыков, но в действительности все обстоит намного проще. Рефлексия, какой бы она ни была, почти всегда подчинена единому алгоритму (он может отличаться только по форме (в зависимости от вида рефлексии), но не по сути). И теперь мы хотим рассказать вам, как развить в себе рефлексию, т.е. как ей научиться.

Как развить в себе рефлексию

Развить в себе способность рефлексировать может, пожалуй, любой человек. Для этого нужно следовать предложенным ниже рекомендациям. Каждую из них не обязательно рассматривать, как какой-то этап саморефлексии, но в целом все они вполне могут составить целостный алгоритм.

Итак, что же нужно делать, чтобы овладеть навыком рефлексии:

• После принятия любого решения анализируйте его эффективность и свои действия. Пытайтесь посмотреть на себя со стороны, увидеть себя в глазах окружающих, понять, что вы делали правильно и что требует доработки. Стремитесь увидеть, была ли у вас возможность действовать как-то иначе – правильнее и результативнее. Также важно после любых событий и решений оценивать свой опыт.
• По окончании каждого рабочего дня анализируйте его. Мысленно возвращайтесь к тому, что происходило днем, и тщательно разбирайте то, чем остались недовольны. На неудачные моменты и неловкие ситуации старайтесь смотреть со стороны, чтобы увидеть их более объективно.
• Время от времени анализируйте свое собственное мнение об окружающих. Ваша задача – понять, правильны или ошибочны ваши представления о них. Одновременно с развитием навыков рефлексии вы будете .
• Старайтесь больше общаться с теми, кто на вас не похож, кто разделяет другие взгляды и убеждения. Каждый раз, когда вы будете пытаться понять другого человека, вы будете активизировать рефлексию, тренировать гибкость мышления и учиться видеть ситуацию шире, а также , что улучшит ваши взаимоотношения с окружающими.
• Используйте проблемы и трудности для анализа свих действий, умения решать сложные задачи и выходить из затруднительных положений. Пытайтесь смотреть на разные ситуации под разным углом, искать в них неочевидные плюсы и минусы. Очень полезно находить в любых ситуациях какие-то смешные моменты, а также относиться к себе с некоторой долей самоиронии. Это не только отлично развивает саморефлексию, но и позволяет находить нестандартные пути решения проблем.

В принципе, этих нескольких рекомендаций будет достаточно, чтобы понять, что необходимо делать, чтобы способность к рефлексивному мышлению начала активизироваться и развиваться. Но все же мы хотим дать еще несколько хороших упражнений на ее развитие:

• Упражнение «Карусель». Направлено на развитие навыков рефлексии, установления контакта и быстрого реагирования на поведение другого человека. Суть упражнения в том, что вам нужно ежедневно знакомиться хотя бы с одним новым человеком и поддерживать с ним небольшую беседу. По окончании встречи необходимо проанализировать свои действия.
• Упражнение «Без маски». Направлено на снятие поведенческой и эмоциональной закрепощенности, формирование навыков рефлексии и искренности в поведении, а также на последующий анализ собственного «Я». В упражнении принимают участие несколько человек. Каждому выдается карточка с началом какой-то фразы, но без ее окончания. По очереди все участники должны искренне закончить свои фразы.
• Упражнение «Автопортрет». Направлено на развитие навыков рефлексии и самоанализа, а также умения быстро узнавать другого человека и описывать его по разным признакам. Смысл упражнения в том, что вы представляете, будто вам нужно встретиться с незнакомым человеком, но чтобы он смог вас узнать, вам необходимо максимально точно себя описать, причем это касается не только внешности, но и поведения, манеры вести беседу и т.д. Лучше всего работать с напарником. При желании можно изменить «полярность» упражнения: вы описываете не себя, а своего помощника.
• Упражнение «Качества». Направлено на развитие навыков рефлексии и формирование правильной самооценки. Вам нужно взять листок и ручку, разделить лист на две части. Слева напишите 10 своих достоинств, а справа – 10 недостатков. Затем оцените каждое положительное и отрицательное качество по шкале от 1 до 10.

При помощи этих советов и упражнений вы сможете развить в себе способность к рефлексии очень быстро. А если будете следовать нашим рекомендациям , сформируете у себя полезную для жизни привычку, и рефлексия станет вашим верным спутником по жизни.

Научившись правильно рефлексировать, вы заметите массу положительных перемен в своей жизни: станете лучше понимать себя и разбираться в окружающих людях, будете принимать больше правильных решений и легко учиться на ошибках, начнете прогнозировать возможные варианты развития событий и даже поведение других людей, будете готовы к непредвиденным обстоятельствам и неожиданным поворотам на жизненном пути.

Все это привнесет в вашу жизнь и внутренний мир огромное количество положительной энергии, гармонию и ощущение самодостаточности. Развиваться в этом направлении можно всю свою жизнь, все время становясь лучше и лучше. Но и забывать о том, что во всем должна быть мера, тоже нельзя, ведь излишняя и гипертрофированная саморефлексия может привести к самокопанию, самобичеванию и другим негативным психическим состояниям. И тогда придется искать способы, как избавиться от рефлексии. Но это уже тема другой статьи.

На этом мы подводим итог материалу, и в качестве хорошего послесловия предлагаем вам посмотреть небольшое видео, в котором психолог Юрий Николаевич Левченко приводит интересную точку зрения на самокопание и рассказывает, почему оно не приводит ни к чему хорошему.

Рефлексия как обязательный этап урока в условиях реализации ФГОС

Рефлексия как обязательный этап урока
в условиях реализации ФГОС
Приоритетная цель современной
образовательной концепции
развитие личности, готовой
к самообразованию,
самовоспитанию и
саморазвитию
Задачи современного урока
формирование у учащегося
способности к рефлексивному
контролю своей деятельности
как источника мотива и умения
учиться, познавательных
интересов и готовности к
успешному обучению
В структуре урока,
соответствующего требованиям
ФГОС, рефлексия является
обязательным этапом урока.
Рефлексия способствует развитию трёх важных качеств :
самостоятельность,
предприимчивость,
конкурентоспособность.
Рефлексия
(от лат. reflexio — обращение назад)
Рефлексия – мыслительный
процесс, направленный на
самопознание, анализ своих
эмоций и чувств, состояний,
способностей, поведения,
способность человека
взглянуть на себя со стороны.
Рефлексия на уроке
совместная деятельность
учащихся и учителей,
позволяющая
совершенствовать
учебный процесс,
ориентированный на
личность каждого ученика
Классификация рефлексии
по содержанию
символическая
устная
письменная
Классификация рефлексии
по форме деятельности
коллективная
групповая
фронтальная
индивидуальная
Виды рефлексии
языковая
личностная
интеллектуальная
эмоциональная
Классификация рефлексии
по категории времени
ситуативная
ретроспективная
проспективная
Рефлексия отражает четыре сферы
человеческой сущности
духовную
интеллектуальную
сенсорную
физическую
Рефлексия может
выступать формой
теоретической
деятельности,
способом мышления
отражать
внутреннее
состояние
быть средством
самопознания
Виды рефлексии
рефлексия содержания учебного материала
рефлексия результатов учебной деятельности
рефлексия настроения и эмоционального состояния
Характеристика цветов Макса Люшера:
радостное, восторженное настроение
нервозное, возбуждённое состояние, агрессия
грустное настроение, пассивность, усталость
активность
приятное, спокойное настроение
беспокойное, тревожное настроение
замкнутость, огорчение
унылое настроение, отрицание, протест
пассивность, беспокойство и неуверенность
Рефлексия содержания
учебного материала
Прием незаконченного предложения:
Рефлексия содержания
учебного материала
приём тезиса
подбор афоризма
рефлексия достижения цели
оценка «приращения» знаний и достижения целей
прием анализа субъективного опыта
прием пятистишия
Рефлексия содержания
учебного материала
«Полянка»;
«Украсим торт»;
«Графическая рефлексия»;
«Аргумент»;
«Точка зрения»;
«Пятистишие»;
«Разговор на бумаге»;
«Карта активности».
Приемы рефлексии
результатов учебной деятельности
«Оценочная лесенка»;
«Диаграмма успешности»;
«Эссе»;
«Портфолио»;
«Письмо самому себе»;
«Лист достижений».
Рефлексивно-оценочная деятельность
на уроке позволяет:
• зафиксировать новое содержание, изученное на уроке;
• оценить собственную деятельность на уроке;
• установить затруднения как направления будущей
учебной деятельности;
• позволяет педагогу проводить анализ и оценку
деятельности учащихся, своей деятельности;
• определять новые подходы в организации
эффективного взаимодействия на учебных занятиях с
целью включения самих учащихся в активную
деятельность.

12 вопросов для развития самопознания учащихся

Слияние метапознания и гражданства

от Терри Хейк

Примечание редактора: Этот пост соответствует нашей модели самостоятельного обучения .

Зачем кому-то учиться?

Хотя Пауло Фрейре, Джон Дьюи и другие привели убедительные аргументы в пользу того, что могло бы быть целью образования, обучение и образование не одно и то же. Одна простая всеобъемлющая цель обучения, в отличие от образования.может быть, чтобы каждый учащийся понял, «как хорошо работать в одном месте», где бы это место ни находилось.

Обучение — здесь определяется как общий эффект постепенного получения, синтеза и применения информации — изменяет убеждения. Осведомленность приводит к мыслям, мысли — к эмоциям, а эмоции — к поведению. Таким образом, обучение приводит как к личным, так и к социальным изменениям через самопознание и здоровую взаимозависимость. Фактически, это может быть самое верное и самое многословное определение обучения 21 века: интимный, самостоятельный опыт обучения, который служит подлинным физическим и цифровым сообществам и в конечном итоге ведет к личным и социальным изменениям.

12 вопросов, которые помогут учащимся увидеть себя мыслителями

Самопознание формируется с помощью диапазонов мета-познания и базовой эпистемологии.

1. Что я знаю?

2. Что мне интересно?

3. Какие вопросы и ответы были созданы теми, кто был до меня?

4. Что нужно от меня окружающим?

5. Что мне от них нужно?

6. Что стоит понимать?

7. В чем разница между осознанием, знанием и пониманием?

8.Каковы пределы познания?

9. Как неуверенность влияет на меня как мыслителя?

10. Что «делать» со знаниями?

11. Что мое сообщество — как бы я его ни определял — требует от меня и я от него?

12. Зачем учиться?

Глобализация и гражданство

Подлинное самопознание и подотчетное местное размещение способствуют развитию здоровых сообществ, которые могут решать проблемы и ценить знания в масштабе, который находит отклик во всем мире. Но что это значит для учащегося — человека, который должен быть в центре внимания любого учебного процесса, платформы или инициативы?

Как должна измениться роль учителя в свете современного доступа к информации во многих странах мира? (И чем информация отличается от знаний?)

Как образование может поддерживать темпы изменений в технологиях? Каковы последствия, если этого не произойдет?

Поскольку глобализация — это прежде всего вопрос местного гражданства, необходимо рассмотреть вопрос: где начинается гражданство?

Эссеист и социальный критик Венделл Берри в течение многих лет обращался к крупным вопросам, касающимся пересечения личности, общества, бизнеса и технологий.Берри предупреждает, что «точное, разборчивое знание местности местными жителями необходимо, если мы хотим наиболее чувствительного применения разведывательных данных к местным проблемам, если мы хотим, чтобы работа была выполнена наилучшим образом».

Одна интерпретация этой идеи ссылается на понятие масштаба; Фактически, большинство проблем применения (в данном случае обучения) можно свести к проблемам масштаба. В таком случае для человека будет необходимо разработать «масштабируемую» учебную программу, среди прочего, начиная и заканчивая местным «я».’

Вместо знания внешнего содержания, возможно, целью всего обучения должно быть самопознание — темы идентичности и цели, затем коннективизм и взаимозависимость, что в конечном итоге приведет к самостоятельным мыслителям, которые заботятся о своих связях с другими, и последствия их «когнитивного поведения».

Эта «забота о себе» радикально отличается от направленной извне, размеренной и мотивированной деятельности как по тону, так и по цели. Но это перенаправление цели обучения касается не только мотивации или даже стремления класса быть «ориентированным на учащегося» — это переориентация всего процесса обучения.

Само по себе это незначительный сдвиг, но на макроуровне такое мышление может привести к новаторскому, «иному» мышлению нового типа ученика, которому просто нужно решить проблему, исправить конфликт или создать искусство. .

Шедевры редко создаются по принуждению.

Слияние метапознания и гражданственности: 12 вопросов, которые помогут студентам увидеть себя мыслителями

Наша концепция критического мышления

Почему критическое мышление? Проблема Все думают.Это наша природа. Но большая часть нашего мышления, предоставленного самому себе, является предвзятым, искаженным, неполным, неосведомленным или совершенно предвзятым. Тем не менее, качество нашей жизни и того, что мы производим, производим или строим, зависит именно от качества нашей мысли. Неверное мышление обходится дорого как с точки зрения денег, так и с точки зрения качества жизни. Однако совершенство мысли необходимо систематически развивать. Определение Критическое мышление — это такой способ мышления — о любом предмете, содержании или проблеме, при котором мыслитель улучшает качество своего мышления, умело анализируя, оценивая, и реконструирую его.Критическое мышление — это самостоятельное, дисциплинированное, контролируемое и самокорректирующее мышление. Это предполагает согласие со строгими стандартами качества и внимательное отношение к их использованию. Это влечет за собой эффективное общение и способность решать проблемы, а также стремление преодолеть наш врожденный эгоцентризм и социоцентризм. Анализировать мышление Определить его цель и спорный вопрос, а также информацию, выводы (и), предположения, последствия, основную концепцию (и) и точку зрения. Чтобы оценить мышление Проверьте его на ясность, точность, точность, актуальность, глубину, широту, значимость, логичность и справедливость. Результат Хорошо развитый критический мыслитель: Поднимает жизненно важные вопросы и проблемы, формулируя их ясно и точно Собирает и оценивает релевантную информацию, используя абстрактные идеи для ее эффективной интерпретации Приходит к обоснованные выводы и решения, проверка их на соответствие критериям и стандартам Открытость мышления в рамках альтернативных систем мышления, признание и оценка, по мере необходимости, их предположений, последствий и практических последствий Эффективно общается с другими при поиске решений к сложным проблемам Этимология и словарное определение «критического мышления» Концепция критического мышления, которой мы придерживаемся, отражает концепцию, заложенную не только в основных исследованиях последних 30–50 лет, но и унаследованную от древнегреческих корней.Слово «критический» этимологически происходит от двух греческих корней: «kriticos» (что означает проницательное суждение) и «kriterion» (что означает стандарты). Таким образом, этимологически это слово подразумевает развитие «проницательного суждения, основанного на стандартах». В Словаре Вебстера «Новый мир» соответствующая статья гласит «характеризуется тщательным анализом и суждением», после чего следует глосс, «критический — в самом строгом смысле этого слова — подразумевает попытку объективного суждения для определения как достоинств, так и недостатков».Таким образом, применительно к мышлению мы можем условно определить критическое мышление как мышление, которое явно нацелено на обоснованное суждение и, следовательно, использует соответствующие оценочные стандарты в попытке определить истинную ценность, заслуги или ценность чего-либо. Традиция исследования критического мышления отражают общее восприятие, которое человеческое мышление предоставило самому себе, часто тяготеет к предрассудкам, чрезмерному обобщению, распространенным заблуждениям, самообману, жесткости и ограниченности. Традиция критического мышления ищет способы понять ум, а затем тренировать интеллект, чтобы такие «ошибки», «грубые ошибки» и «искажения» мысли были сведены к минимуму. Он предполагает, что способность людей к разумным рассуждениям может быть взращена и развита с помощью образовательного процесса, нацеленного непосредственно на эту цель. История критического мышления документирует развитие этого понимания в различных предметных областях и в различных социальных ситуациях.Каждое из основных направлений критического мышления было выявлено в интеллектуальных дебатах и ​​спорах на протяжении 2400 лет интеллектуальной истории. Эта история позволяет нам различать две противоречивые интеллектуальные тенденции: склонность подавляющего большинства некритически принимать то, что в настоящее время считалось более или менее вечной истиной, и конфликтующая тенденция со стороны небольшого меньшинства — тех, кто думает. критически — систематически подвергать сомнению то, что было общепринятым, и в результате стремиться к установлению более разумных, более рефлексивных критериев и стандартов для оценки того, что оно делает, а что нет смысла принимать за истину. Наша основная концепция критического мышления, по сути, проста. Мы могли бы определить это как искусство брать на себя ответственность за свой разум. Его ценность также в основе своей проста: если мы можем взять на себя ответственность за свой собственный разум, мы можем взять на себя ответственность за свою жизнь; мы можем улучшить их, подчиняя себе и руководствуясь ими. Конечно, для этого необходимо научиться самодисциплине и искусству самоанализа. Это включает в себя заинтересованность в том, как работает наш мозг, как мы можем отслеживать, настраивать и изменять его операции к лучшему.Это включает в себя выработку привычки рефлексивно исследовать наши импульсивные и привычные способы мышления и действий во всех сферах нашей жизни. Все, что мы делаем, мы делаем на основании каких-то мотивов или причин. Но мы редко изучаем свои мотивы, чтобы увидеть, имеют ли они смысл. Мы редко изучаем наши доводы критически, чтобы увидеть, оправданы ли они рационально. Как потребители, мы иногда покупаем вещи импульсивно и некритично, не останавливаясь, чтобы определить, действительно ли нам нужно то, что мы склонны покупать, можем ли мы себе это позволить, полезно ли это для нашего здоровья или по конкурентоспособной цене.Как родители мы часто реагируем на наших детей импульсивно и некритично, не останавливаясь, чтобы определить, соответствуют ли наши действия тому, как мы хотим действовать как родители, или вносим ли мы свой вклад в их самооценку, или мы отговариваем их думать или брать на себя ответственность. за собственное поведение. Как граждане мы слишком часто голосуем импульсивно и некритически, не уделяя времени ознакомлению с соответствующими проблемами и позициями, не задумываясь о долгосрочных последствиях того, что предлагается, не обращая внимания на то, как политики манипулируют нами, лесть или расплывчатые и пустые обещания.Как друзья, мы слишком часто становимся жертвами собственных инфантильных потребностей, «связываясь» с людьми, которые пробуждают в нас самое худшее или которые побуждают нас действовать так, как мы пытаемся изменить. Как мужья или жены, мы слишком часто думаем только о наших собственных желаниях и точках зрения, некритически игнорируя потребности и перспективы наших партнеров, полагая, что то, что мы хотим и что мы думаем, явно оправдано и верно, и что когда они не согласны с нас они неразумны и несправедливы. Как пациенты, мы слишком часто позволяем себе стать пассивными и некритичными в отношении нашего здоровья, не устанавливая хороших привычек в еде и физических упражнениях, не ставя под сомнение то, что говорит наш врач, не разрабатываем и не следуем хорошим планам для собственного благополучия. Как учителя, мы слишком часто позволяем себе некритически преподавать, как нас учили, давая задания, которые ученики могут выполнять бездумно, непреднамеренно подавляя их инициативу и независимость, упуская возможности развивать самодисциплину и внимательность. Вполне возможно и, к сожалению, «естественно» жить неизведанной жизнью; жить более или менее автоматизированным, некритичным образом. Другими словами, можно жить, не принимая на себя ответственность за тех, кем мы становимся; без развития навыков и идей, на которые мы способны. Однако, если мы позволим себе стать нерефлексивными людьми — или, скорее, в той степени, в которой мы это делаем, — мы, скорее всего, нанесем вред себе и другим и упустим многие возможности сделать свою жизнь и жизнь других полнее. счастливее и продуктивнее. С этой точки зрения, как видите, критическое мышление — в высшей степени практическая цель и ценность. Он сосредоточен на древнегреческом идеале «прожить исследованную жизнь». Он основан на навыках, понимании и ценностях, необходимых для достижения этой цели. Это образ жизни и обучения, который дает нам и нашим студентам практические возможности. Если отнестись к ней серьезно, она может изменить все аспекты школьной жизни: то, как мы формулируем и провозглашаем правила; как мы относимся к нашим ученикам; как мы поощряем их относиться друг к другу; как мы развиваем их чтение, письмо, речь и слушание; что мы моделируем для них в классе и за его пределами, и как мы делаем каждую из этих вещей. Конечно, мы, вероятно, сделаем критическое мышление основной ценностью в школе только постольку, поскольку сделаем его основной ценностью в нашей собственной жизни. Следовательно, чтобы стать искусными в обучении, способствующем развитию критического мышления, мы должны стать приверженными мыслить критически и рефлексивно о своей собственной жизни и жизни окружающих нас людей. Мы должны стать активными, повседневными практиками критического мышления. Мы должны регулярно моделировать для наших учеников, что это такое, чтобы рефлексивно исследовать, критически оценивать и эффективно улучшать свой образ жизни. Критическое мышление — это такой способ мышления — о любом предмете, содержании или проблеме — при котором мыслитель улучшает качество своего мышления, умело анализируя, оценивая и реконструируя его. Критическое мышление — это самостоятельное, дисциплинированное, контролируемое и самокорректирующее мышление. Это предполагает согласие со строгими стандартами качества и внимательное отношение к их использованию. Это влечет за собой эффективное общение и способность решать проблемы, а также стремление преодолеть наш врожденный эгоцентризм и социоцентризм. Вернуться к началу

Критическое мышление — это самоуправляемое, самодисциплинированное мышление, которое пытается обосновать на высочайшем уровне качества и беспристрастно. способ. Люди, которые мыслят критически, последовательно пытаются жить рационально, разумно, эмпатически.Они прекрасно осознают изначально ошибочную природу человеческого мышления, если его не остановить. Они стремятся уменьшить силу своих эгоцентрических и социоцентрических тенденций. Они используют интеллектуальные инструменты, которые предлагает критическое мышление — концепции и принципы, которые позволяют им анализировать, оценивать и улучшать мышление. Они усердно работают над развитием таких интеллектуальных достоинств, как интеллектуальная целостность, интеллектуальное смирение, интеллектуальная вежливость, интеллектуальное сочувствие, интеллектуальное чувство справедливости и уверенность в разуме. Они понимают, что независимо от того, насколько они квалифицированы как мыслители, они всегда могут улучшить свои способности к рассуждению, и они всегда будут время от времени становиться жертвами ошибок в рассуждении, человеческой иррациональности, предрассудков, предубеждений, искажений, некритически принятых социальных правил и табу, своекорыстие и корыстный интерес. Они стремятся улучшить мир любыми возможными способами и внести свой вклад в более рациональное и цивилизованное общество. В то же время они осознают сложности, часто связанные с этим. Они стремятся никогда не думать упрощенно о сложных вопросах и всегда учитывать права и потребности соответствующих других. Они осознают сложности в развитии мыслителей и посвящают себя пожизненной практике самосовершенствования. Они воплощают принцип Сократа: неисследованная жизнь не стоит того, чтобы жить, потому что они понимают, что многие неизученные жизни вместе приводят к некритическому, несправедливому и опасному миру. ~ Линда Элдер, сентябрь 2007 г.

Важность самосознания в лидерстве

Эффективное лидерство во всех отраслях, от завоевания глубокого уважения членов команды до стабильного достижения измеримых бизнес-результатов, состоит из множества характеристик, стратегий и навыков.Однако одна черта проявляется универсально у лидеров любого типа: самосознание.

Что такое самосознание?

Мерриам-Вебстер определяет самосознание как «осознание собственной личности или индивидуальности», но развить этот атрибут труднее, чем это кажется из этого определения. Кэм Колдуэлл, доктор философии, писатель и профессор Университета Иллинойса в Спрингфилде, говорит: «Самосознание — это усилие. Это сознательное усилие, направленное на то, чтобы понять, кто мы такие, кто такие другие, наши универсальные правила, которые [мы] применяем в жизни, и нашу приверженность будущему.Колдуэлл советует лидерам, пытающимся развить самосознание: «Требуются работа и готовность признать, что реальность есть истина».

Самосознание — один из ключевых элементов эмоционального интеллекта (ЭИ), термин, придуманный психологом Майклом Белдоком и широко популяризированный Дэниелом Гоулманом, который относится к способности человека определять свои эмоции и управлять ими, а также определять эмоции других и влиять на них. Часто развитие самосознания как лидера также является первым шагом в развитии EI, который оказался особенно ценным для лидерства.

В статье основного докладчика и автора Брента Глисона подчеркивается важность EI в лидерах: «Способность быть восприимчивой к себе и своим эмоциям, а также правильная ситуационная осведомленность могут быть мощным инструментом для руководства командой». Таким образом, самосознание не только помогает лидерам лучше осознавать свои действия, эмоции и предубеждения, но и помогает им развивать в процессе более высокий уровень эмоционального интеллекта.

Развитие самосознания в качестве лидера улучшит не только индивидуальную производительность, но и эффективность организации. В конечном счете, огромное понимание, надежность и мудрость, которыми обладают самосознательные лидеры, наделяют их критически важными навыками для достижения успеха.

«Мы стремимся к совершенству, потому что мы привержены моральному долгу, который мы должны заботиться о других… [и] делать мир лучше», — говорит Колдуэлл об осознающих себя лидерах. «Мы чувствуем это моральное требование, которое является частью смирения, которое увлекает нас и побуждает инвестировать не только в себя, но и в других, а также в их возможность совершенствоваться.”

Характеристики самосознающих лидеров

Колдуэлл считает смирение одной из важнейших черт характера, присущих самосознательным лидерам. «Смирение — это правильное понимание себя, и это правильное понимание ведет к лучшему пониманию других, потому что, когда мы полюбим себя, нам лучше научиться ценить и других».

Густаво Раззетти, автор книг «Stretch for Change» и «Stretch Your Mind» и генеральный директор Liberationist, компании, занимающейся управлением изменениями, также отмечает важность развития смирения как лидера.Он говорит, что «интеллектуальное смирение», то есть «знание того, что вы не знаете всего — сначала о себе, затем о других, а затем о мире», — это еще одна черта, которую должны стремиться развивать самосознательные лидеры. Хотя практика смирения на рабочем месте требует определенной степени уязвимости, которая может вызывать беспокойство, она помогает создать среду, в которой каждый чувствует себя комфортно, признавая свои недостатки и прося о помощи.

Помимо скромности, знающие себя лидеры постоянно стремятся к совершенствованию.Они признают свои сильные и слабые стороны и скрытые предубеждения и берут на себя ответственность за них, и они постоянно запрашивают обратную связь, чтобы стать лучше. Независимо от того, запрашивая ли у членов команды всестороннюю обратную связь на регулярной основе или инвестируя в программу непрерывного профессионального развития, знающие себя лидеры осознают ценность непрерывного обучения и роста. Раззетти делится: «Осознающие себя лидеры, поскольку они более скромны, знают, что они несовершенны. Таким образом, они не только открыты для обратной связи, но и постоянно спрашивают: «Что я могу сделать лучше?»

Еще один способ, которым лидеры могут работать над тем, чтобы стать более самосознательными, — это прилагать сознательные усилия к прощению.«Поистине мудрые лидеры очень готовы прощать», — говорит Колдуэлл. «Они прощают себя; они признают, что мы живем в несовершенном мире. Они знают, что никто не идеален ».

Организационные преимущества самосознательного лидерства

Становясь более осведомленными о себе и впоследствии осознавая свои сильные и слабые стороны и скрытые предубеждения, лидеры завоевывают доверие членов своей команды — и повышают собственный авторитет. Кроме того, культура самосознания способствует обучению и развитию (L&D), продвигая ценность непрерывного роста и развития.Раззетти говорит: «Когда люди осознают себя, они могут решить свои проблемы, и никто не пострадает, потому что мы пытаемся стать лучше. Итак, у нас есть культура постоянного совершенствования, и мы не принимаем вещи на свой счет ».

Специалисты по обучению и развитию должны поощрять лидеров использовать опросы с обратной связью на 360 градусов, регулярные проверки с членами команды и саморефлексию, чтобы помочь им стать более самосознательными. Фактически, в интервью Школе государственной политики Сол Прайса Университета Южной Калифорнии Дэвид Гевеоркян (районный менеджер Корпорации экономического развития округа Лос-Анджелес) считает, что саморефлексия имеет решающее значение, помогая ему обрести самосознание как лидера: «Благодаря процессу саморефлексии вы можете глубоко погрузиться в свой внутренний мир и подсознание.Вы сможете лучше оценить, кто вы как личность, и как вы взаимодействуете с окружающей средой, в которой оказались ».

Самосознание помогает лидерам не только развиваться в профессиональном плане, но и оказывать положительное влияние на бизнес. Во-первых, команды, возглавляемые самосознательными лидерами, с меньшей вероятностью столкнутся с внутренним конфликтом. «В конце концов, культура самосознания создает пространство, в котором люди могут решать свои противоречия более открыто и с меньшими трениями», — говорит Раззетти.

Кроме того, исследование Korn Ferry Institute напрямую связало осведомленных лидеров с результатами бизнеса, обнаружив, что «лидеры, обладающие самосознанием, с большей вероятностью будут эффективны, смогут достичь своих бизнес-целей и сэкономить на текучести кадров».

Стремление к большему

Самосознающие лидеры стремятся не только к личному успеху. Они хотят использовать свой опыт и энтузиазм для широкомасштабных изменений. Однако для того, чтобы добиться долгосрочных результатов, лидеры должны сначала использовать свое чувство самосознания, чтобы объективно определить области, в которых они нуждаются в улучшении.«Мы должны иметь эту ясность в отношении того, что является правдой, а что нет, и быть готовыми принять это, принять это и смотреть на это как на ресурс, который сделает нашу жизнь лучше и мир — что, опять же, является нашим целым. ответственность [как осознающих себя лидеров] », — отмечает Колдуэлл.

По своей сути самосознание предлагает лидерам гораздо больше, чем еще один инструмент для достижения успеха. Это помогает им вспомнить, почему они вообще хотели стать лидерами. Это помогает им обнаружить и пережить то влияние, которое они хотят оказать не только на членов своей команды или даже на их организации, но и на мир.И это лидер, за которым стоит следовать.

Сара Галло

Сара Галло — младший редактор Training Industry, Inc.

Метапознание: воспитание самосознания в классе

Как дети получают более глубокое понимание того, как они думают, чувствуют и действуют, чтобы они могли улучшить свое обучение и развивать значимые отношения? С древних времен философы были заинтригованы тем, как люди развивают самосознание — способность исследовать и понимать, кто мы по отношению к окружающему миру.Сегодня исследования показывают не только, что самосознание развивается в детстве, но и что его развитие связано с метакогнитивными процессами мозга.

Осмысление жизненного опыта

Большинство учителей знают, что если ученики размышляют о том, как они учатся, они учатся лучше. Например, некоторые ученики могут лучше всего думать и обрабатывать информацию в тихой библиотеке, в то время как другие могут лучше сосредотачиваться в окружении знакомого шума или музыки. Стратегии обучения, которые работают для математики, могут отличаться от применяемых при изучении иностранного языка.Некоторым требуется больше времени, чтобы понять биологию, чем химию. Обладая большей осведомленностью о том, как они получают знания, студенты учатся регулировать свое поведение для оптимизации обучения. Они начинают понимать, как их сильные и слабые стороны влияют на их работу. Способность думать о своем мышлении — это то, что нейробиологи называют метапознанием. Исследования показывают, что по мере увеличения метакогнитивных способностей учащихся они достигают более высоких уровней.

Метапознание играет важную роль во всем обучении и жизненном опыте.Помимо академического обучения, когда учащиеся осознают свое собственное психическое состояние, они начинают отвечать на важные вопросы:

• Как мне жить счастливой жизнью?
• Как мне стать уважаемым человеком?
• Как я чувствую себя хорошо?

Благодаря этим размышлениям они также начинают понимать точки зрения других людей.

На недавнем международном семинаре философы и нейробиологи собрались, чтобы обсудить самосознание и его связь с метапознанием.Ученые считают, что самосознание, связанное с паралимбической сетью мозга, служит «инструментом для мониторинга и контроля нашего поведения и корректировки наших представлений о мире не только внутри нас, но, что важно, между людьми». Эта стратегия мышления высшего порядка фактически изменяет структуру мозга, делая его более гибким и открытым для еще большего обучения.

Самосознание является частью The Compass Advantage ™ (модель, разработанная для вовлечения семей, школ и сообществ в принципы позитивного развития молодежи), потому что она играет решающую роль в понимании учащимися жизненного опыта.Связанное исследованиями с другими способностями Компаса, особенно с сочувствием, любопытством и общительностью, самосознание является одним из 8 путей к успеху каждого ученика.

Самосознание играет решающую роль в улучшении обучения, поскольку помогает учащимся более эффективно сосредотачиваться на том, что им еще нужно изучить. Способность думать о своем мышлении увеличивается с возрастом. Исследования показывают, что наибольший рост метакогнитивных способностей происходит в возрасте от 12 до 15 лет (PDF, 199 КБ).Когда учителя развивают у учащихся способности размышлять, контролировать и оценивать свои стратегии обучения, молодые люди становятся более самостоятельными, гибкими и продуктивными. Учащиеся улучшают свою способность взвешивать варианты и оценивать варианты, особенно когда ответы неочевидны. Когда учащиеся испытывают трудности с пониманием, они полагаются на рефлексивные стратегии, чтобы распознать свои трудности и попытаться их исправить. Улучшение метакогнитивных стратегий, связанных с школьной работой учащихся, также предоставляет молодым людям инструменты для размышления и роста в своей эмоциональной и социальной жизни.

7 стратегий, улучшающих метапознание

1. Объясните учащимся, как устроен их мозг для роста.

Представления учащихся об обучении и собственном мозге влияют на их успеваемость. Исследования показывают, что когда ученики развивают установку на рост по сравнению с установкой на данность, они с большей вероятностью будут размышлять о , как они учатся и растут. Обучение детей науке о метапознании может быть инструментом расширения возможностей, помогая учащимся понять, как они могут буквально вырастить свой собственный мозг.

2. Дайте студентам возможность попрактиковаться в распознавании того, чего они не понимают.

Акт заблуждения и выявления своего непонимания — важная часть развития самосознания. В конце интересного урока найдите время, чтобы спросить: «Что больше всего сбивало с толку в материале, который мы исследовали сегодня?» Это не только запускает метакогнитивную обработку, но и создает культуру в классе, которая признает заблуждение как неотъемлемую часть обучения.

3.Предоставьте возможность поразмышлять над курсовой работой.

Навыки мышления высшего порядка развиваются по мере того, как учащиеся учатся распознавать собственный когнитивный рост. Вопросы, которые помогут в этом процессе, могут включать:

• До этого курса я думал, что землетрясения были вызваны _______. Теперь я понимаю, что это результат _______.
• Как изменилось мое представление о парниковых газах после прохождения этого курса?

4. Попросите учащихся вести дневники.

Один из способов помочь студентам контролировать собственное мышление — это использовать личные учебные журналы. Назначьте еженедельные вопросы, которые помогут учащимся размышлять о , как , а не о , что они выучили. Вопросы могут включать:

• Что мне было легче всего выучить на этой неделе? Почему?
• Что мне было труднее всего выучить? Почему?
• Какие стратегии обучения сработали, когда я подготовился к экзамену?
• Какие стратегии подготовки к экзамену не сработали? Что я сделаю по-другому в следующий раз?
• Какие учебы мне больше всего подошли? Как?
• Какую учебную привычку я попробую или усовершенствую на следующей неделе?

Поощряйте творческое самовыражение с помощью любых форматов журналов, которые лучше всего подходят для учащихся, включая интеллектуальные карты, блоги, вики, дневники, списки, электронные инструменты и т. Д.

5. Используйте «обертку», чтобы повысить навыки контроля учащихся.

«Обертка» — это короткое вмешательство, которое окружает существующую деятельность и интегрирует метакогнитивную практику. Например, перед лекцией дайте несколько советов по активному слушанию. После лекции попросите студентов записать три ключевые идеи из лекции. После этого поделитесь своими тремя ключевыми идеями и попросите учащихся самостоятельно проверить, насколько их идеи соответствуют вашим намеченным целям.При частом использовании это упражнение не только улучшает обучение, но и улучшает навыки метакогнитивного мониторинга.

6. Сравните эссе с экзаменами с несколькими вариантами ответов.

Исследования показывают, что учащиеся используют навыки мышления низкого уровня для подготовки к экзаменам с несколькими вариантами ответов и метакогнитивные навыки более высокого уровня для подготовки к экзаменам на сочинение. Хотя на оценку вопросов с несколькими вариантами ответов уходит меньше времени, даже добавление нескольких коротких вопросов для сочинения может улучшить способ размышления учащихся о своем обучении для подготовки к сдаче теста.

7. Облегчить рефлексивное мышление.

Рефлексивность — это метакогнитивный процесс осознания наших предубеждений — предрассудков, которые мешают здоровому развитию. Учителя могут создать в классе культуру для более глубокого обучения и рефлексивности, поощряя диалог, который бросает вызов человеческим и общественным предубеждениям. Когда учащиеся беседуют или пишут эссе о предубеждениях и моральных дилеммах, связанных с политикой, богатством, расизмом, бедностью, справедливостью, свободой и т. Д., Они учатся «думать о своем собственном мышлении».»Они начинают бросать вызов своим предубеждениям и становятся более гибкими и адаптивными мыслителями.

Какими еще способами вы помогаете учащимся осмыслить свое мышление в вашем классе?

Метапознание | Центр обучения

Цитируйте это руководство: Chick, N. (2013). Метапознание. Центр обучения Университета Вандербильта. Получено [сегодняшняя дата] с https://cft.vanderbilt.edu/guides-sub-pages/metacognition/.

Думая о своем мышлении | Применение метапознания на практике

Думая о своих мыслях

Метапознание — это, попросту говоря, размышление о своем мышлении.Точнее, это относится к процессам, используемым для планирования, мониторинга и оценки понимания и производительности. Метапознание включает в себя критическое осознание а) своего мышления и обучения и б) себя как мыслителя и ученика.

Первоначально изучаемые на предмет его развития у маленьких детей (Baker & Brown, 1984; Flavell, 1985), исследователи вскоре начали изучать, как эксперты демонстрируют метакогнитивное мышление и как затем этим мыслительным процессам можно научить новичков, чтобы улучшить их обучение ( Хатано и Инагаки, 1986).В Как люди учатся , синтезе десятилетий исследований науки об обучении Национальной академии наук , одним из трех ключевых выводов этой работы является эффективность «метакогнитивного» подхода к обучению » (Брансфорд , Brown, & Cocking, 2000, стр.18).

Метакогнитивные практики повышают способность учащихся переносить или адаптировать свои знания к новым контекстам и задачам (Bransford, Brown, & Cocking, p. 12; Palincsar & Brown, 1984; Scardamalia et al., 1984; Schoenfeld, 1983, 1985, 1991). Они делают это, обретая уровень осведомленности над предметом : они также думают о задачах и контекстах различных учебных ситуаций и себя как учащихся в этих различных контекстах. Когда Пинтрих (2002) утверждает, что «студенты, которые знают о различных видах стратегий обучения, мышления и решения проблем, с большей вероятностью будут их использовать» (стр. 222), обратите внимание, что студенты должны «знать» об этих стратегиях, не просто практиковать их.Как объясняют Зохар и Дэвид (2009), должен существовать « сознательный метастратегический уровень H [igher] O [rder] T [размышления]» (стр. 179).

Метакогнитивные практики помогают учащимся осознать свои сильные и слабые стороны как учащихся, писателей, читателей, тестируемых, членов группы и т. Д. Ключевым элементом является признание пределов своих знаний или способностей, а затем выяснение того, как расширить эти знания или расширить возможности. Те, кто знает свои сильные и слабые стороны в этих областях, с большей вероятностью будут «активно отслеживать свои стратегии обучения и ресурсы и оценивать свою готовность к конкретным задачам и действиям» (Bransford, Brown, & Cocking, p.67).

Отсутствие метапознания связано с исследованием Даннинга, Джонсона, Эрлингера и Крюгера «Почему люди не могут признать свою собственную некомпетентность» (2003). Они обнаружили, что «люди, как правило, блаженно не осознают своей некомпетентности», не имея «понимания недостатков своих интеллектуальных и социальных навыков». Они определили эту закономерность во всех областях — от сдачи тестов, грамматического письма, логического мышления до распознавания юмора, до знаний охотников об огнестрельном оружии и знаний медицинских лаборантов о медицинской терминологии и навыков решения проблем (стр.83-84). Короче говоря, «если людям не хватает навыков для того, чтобы давать правильные ответы, они также прокляты неспособностью знать, свои или чьи-либо ответы правильные или неправильные» (стр. 85). Это исследование предполагает, что повышение метакогнитивных способностей — для изучения определенных (и правильных) навыков, того, как распознать их и как их применять, — необходимо во многих контекстах.

Применение метапознания на практике

В статье «Содействие метапознанию учащихся» Таннер (2012) предлагает несколько конкретных заданий для уроков биологии, но их можно адаптировать к любой дисциплине.Сначала она описывает четыре назначения для явной инструкции (стр. 116):

• Предварительные оценки — поощрение студентов к изучению своего текущего мышления: «Что я уже знаю по этой теме, что могло бы помочь мне в обучении?»
• Самый грязный момент — обучение студентов навыкам выявления недоразумений: «Что меня больше всего смущало в материале, изученном сегодня в классе?»
• Ретроспективные постоценки — подталкивание студентов к признанию концептуальных изменений: «До этого курса я думал, что эволюция… Теперь я думаю, что эволюция — это….» или « Как мое мышление меняется (или не меняется) с течением времени? »
• Reflective Journals — Обеспечение форума, на котором учащиеся отслеживают свое собственное мышление: «Как насчет того, что моя подготовка к экзамену прошла хорошо, что я должен не забыть сделать в следующий раз? Что не сработало настолько хорошо, что мне не следует делать в следующий раз или что я должен изменить? »

Далее приведены рекомендации для , развивающие «классную культуру, основанную на метапознании» (стр.116-118):

• Предоставление студентам лицензии на выявление недоразумений в классной культуре: спросите учащихся, что их сбивает с толку, признайте трудности
• Интеграция размышлений в зачисленную курсовую работу: интегрируйте краткие размышления (устные или письменные), которые спрашивают учащихся, что они нашли сложным или какие вопросы возникли во время задания / экзамена / проекта
• Метакогнитивное моделирование от инструктора для студентов: моделирует мыслительные процессы, задействованные в вашей области и искомые в вашем курсе, четко описывая, «как вы начинаете, как вы решаете, что делать в первую очередь, а затем потом, как вы проверяете свою работу, как вы знаете, когда закончите »(стр.118)

Чтобы облегчить эту деятельность, она также предлагает три полезных таблицы:

• Вопросы, которые студенты задают себе при планировании, мониторинге и оценке своего мышления в четырех контекстах обучения — в классе, заданиях, контрольных / экзаменах и курсе в целом (стр. 115)
• Подсказки для интеграции метапознания в обсуждения пар во время действий с кликером, заданий и подготовки к викторине или экзамену (стр. 117)
• Вопросы, которые помогут преподавателям метакогнитивно оценить собственное обучение (стр.119)

Веймер «Глубокое обучение против поверхностного обучения: заставить учащихся понять разницу» (2012 г.) предлагает дополнительные рекомендации для развития метакогнитивной осведомленности учащихся и улучшения их учебных навыков:

«[I] t ужасно важно, чтобы мы ясно и согласованно заставляли учащихся осознавать себя как учащихся. Мы должны регулярно спрашивать не только «Что вы изучаете?», Но и «Как вы учитесь?». Мы должны противопоставить им эффективность (чаще неэффективность) их подходов.Мы должны предложить альтернативы, а затем предложить учащимся проверить эффективность этих подходов. ”(выделено автором)

Она указывает на инструмент, разработанный Стангер-Холлом (2012, стр. 297) для ее учеников, чтобы определить свои стратегии обучения, который она разделила на « когнитивно-пассивный » («Я предварительно просмотрел чтение перед уроком», «Я пришел в класс »,« Я прочитал заданный текст »,« Я выделил текст »и др.) и« когнитивно-активное изучение поведения » (« Я спросил себя: «Как это работает?» и «Почему? так ли это работает? »« Я написал свои собственные вопросы для исследования »,« Я поместил все факты в общую картину »,« Я закрыл свои записи и проверил, сколько я запомнил »и др.) .Конкретный фокус исследования Стангер-Холла имеет непосредственное отношение к этому обсуждению, ¹ , но представьте, что вы даете студентам списки, подобные ее, адаптированные к вашему курсу, а затем, после основного задания, предлагайте студентам обсудить, какие из них сработали и какие типы поведения привели к более высоким результатам. оценки. Более того, следуйте совету Ловетта (2013), назначив «обертки экзамена», которые включают в себя размышления студентов над своими предыдущими стратегиями подготовки к экзаменам, оценку этих стратегий, а затем ожидание следующего экзамена и написание плана действий для пересмотренного подхода к экзамену. изучение.Распространенным заданием на курсах сочинения английского языка является эссе для самооценки, в котором студенты применяют критерии курса, чтобы сформулировать свои сильные и слабые стороны в рамках отдельных работ или в течение семестра. Эти задания можно адаптировать к заданиям, отличным от экзаменов или эссе, например к проектам, выступлениям, обсуждениям и т. Д.

Как показывают эти примеры, для того, чтобы студенты стали более метакогнитивными, они должны быть обучены концепции и ее языку в явном виде (Pintrich, 2002; Tanner, 2012), но не в модели доставки контента (просто чтение или лекция). ) а не в одном уроке.Вместо этого явное обучение должно быть «разработано в соответствии с подходом к построению знаний», или учащимся необходимо распознавать, оценивать и связывать новые навыки со старыми, «и это должно происходить в течение длительного периода времени» (Zohar & Дэвид, стр.187). Такой вид подробных инструкций поможет учащимся расширить или заменить существующие стратегии обучения новыми и более эффективными, даст учащимся возможность рассказать об обучении и мышлении, сравнить стратегии со своими одноклассниками и сделать более осознанный выбор, а также сделает обучение «менее непрозрачным». для студентов, а не то, что происходит загадочно или что одни студенты «понимают» и учатся, а другие борются и не учатся »(Pintrich, 2002, стр.223).

Инструкция по метапознанию также должна быть включена в содержание и действия, о которых думают учащиеся. Почему? Метапознание «не является общим» (Bransford, Brown, & Cocking, стр. 19), но вместо этого наиболее эффективно, когда оно адаптировано к , отражая конкретные контексты обучения конкретной темы, курса или дисциплины (Zohar & David, 2009 ). Явно связывая контекст обучения с соответствующими процессами, учащиеся смогут лучше адаптировать стратегии к новым контекстам, чем предполагать, что обучение одинаково везде и всегда.Например, способности студентов читать дисциплинарные тексты в соответствии с дисциплиной также выиграют от метакогнитивной практики. Профессор литературы может читать вслух отрывок из романа в классе, а также говорить о том, о чем он думает во время чтения: как он понимает определенные слова и фразы, какие связи он устанавливает, как подходит к трудным отрывкам и т. Д. моделирования является хорошей практикой в ​​обучении метапознанию, как было предложено Таннером выше. Книга Консепсьона «Философия чтения с базовыми знаниями и метапознанием» (2004) включает его подробный раздаточный материал «Как читать философию» (стр.358-367), в который входят следующие компоненты:

• Чего ожидать (при чтении философии)
• Конечная цель (философии чтения)
• Базовое хорошее поведение при чтении
• Важная справочная информация или практики чтения для конкретных дисциплин и курсов, такие как «чтение для просвещения», а не для информации, и «уроки по проблемам», а не уроки истории или фигуры
• Трехэтапный процесс чтения (предварительное чтение, понимание и оценка)
• Пометка или аннотирование показаний
• Linear vs.Диалогическое письмо (Философское письмо редко бывает прямым, это «монолог, содержащий диалог» [стр. 365].)

Как будет выглядеть такой раздаточный материал для вашей дисциплины?

Учащиеся даже могут быть метакогнитивно подготовлены (а затем подготовлены) к всеобъемлющему опыту обучения, ожидаемому в определенных контекстах . Книга Сальватори и Донахью «Элементы (и удовольствия) сложности» (2004) побуждает учащихся воспринимать сложные тексты (и задачи) как часть глубокого обучения, а не как препятствие.Их «работа с трудностями» помогает студентам задуматься и сформулировать суть проблемы и проработать свои ответы на нее (стр. 9). Точно так же на курсах, посвященных деликатным предметам, происходит другой тип обучения, включающий сложные эмоциональные реакции. В статье «Обучение на собственном опыте: как метакогнитивные и метааффективные рефлексии улучшают обучение на расовых курсах » (Chick, Karis, & Kernahan, 2009) учащиеся были проинформированы об общих реакциях на изучение расового неравенства (Helms , 1995; Адамс, Белл и Гриффин, 1997; см. Раздаточный материал для студентов, Чик, Карис и Кернахан, стр.23-24), а затем регулярно писали о своих когнитивных и эмоциональных реакциях на конкретные расовые ситуации. Студенты с наиболее развитыми метакогнитивными и метааффективными практиками в конце семестра смогли «устранить препятствия и уйти от« чрезмерно упрощенного мышления о расе и расизме »к местам, требующим большего количества вопросов, признавая сложность идентичности и переосмысление мира в расовых терминах »(стр. 14).

В конечном счете, метапознание требует от студентов «экстернализации ментальных событий» (Bransford, Brown, & Cocking, p.67), например, что означает обучение, осознание своих сильных и слабых сторон с конкретными навыками или в данном контексте обучения, планирование того, что требуется для достижения конкретной учебной цели или деятельности, выявление и исправление ошибок и предварительная подготовка к процессам обучения. .

————————

¹ Студенты, которым на экзаменах предлагался краткий ответ в дополнение к вопросам с несколькими вариантами ответов, сообщили о более активном когнитивном поведении, чем те, которые тестировались с использованием только вопросов с несколькими вариантами ответов, и это активное поведение привело к повышению успеваемости на заключительном экзамене.

Список литературы

• Адамс, Морианна, Белл, Ли Энн и Гриффин, Пат. (1997). Обучение разнообразию и социальной справедливости: Справочник . Нью-Йорк: Рутледж.
• Брансфорд, Джон Д., Браун Энн Л. и Кокинг Родни Р. (2000). Как люди учатся: мозг, разум, опыт и школа . Вашингтон, округ Колумбия: National Academy Press.
• Бейкер, Линда и Браун, Энн Л. (1984). Метакогнитивные навыки и чтение.В книге Пола Дэвида Пирсона, Майкла Л. Камила, Ребекки Барр и Питера Мозенталя (редакторы), Справочник по исследованиям в области чтения: Том III (стр. 353–395). Нью-Йорк: Лонгман.
• Браун, Энн Л. (1980). Метакогнитивное развитие и чтение. В Рэнд Дж. Спиро, Бертрам С. Брюс и Уильям Ф. Брюэр, (ред.), Теоретические вопросы понимания прочитанного: перспективы когнитивной психологии, лингвистики, искусственного интеллекта и образования (стр. 453-482). Хиллсдейл, Нью-Джерси: Эрлбаум.
• Чик, Нэнси, Карис, Терри и Кернахан, Синди. (2009). Обучение на собственном обучении: как метакогнитивные и метааффективные размышления улучшают обучение на курсах, связанных с расой. Международный журнал стипендий преподавания и обучения, 3 (1). 1-28.
• Командир, Наннетт Эванс и Валери-Голд, Мари. (2001). Портфолио обучения: ценный инструмент для повышения метакогнитивной осведомленности. Обзор помощи в обучении, 6 (2), 5-18.
• Консепсьон, Давид. (2004). Философия чтения с базовыми знаниями и метапознанием. Преподавание философии , 27 (4). 351-368.
• Даннинг, Дэвид, Джонсон, Керри, Эрлингер, Джойс и Крюгер, Джастин. (2003) Почему люди не осознают свою некомпетентность. Текущие направления психологической науки, 12 (3). 83-87.
• Флавелл, Джон Х. (1985). Познавательное развитие. Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall.
• Хатано, Гиё и Инагаки, Кайоко. (1986). Два курса экспертизы. В Гарольд Стивенсон, Адзума, Хориши и Хакута, Кинджи (ред.), Развитие ребенка и образование в Японии, Нью-Йорк: W.H. Фримен.
• Хелмс, Джанет Э. (1995). Обновление моделей расовой идентичности белых и цветных людей Хелмса. В J.G. Понтеротто, Джозеф Г., Касас, Мануэль, Судзуки, Лиза А. и Александр, Шарлин М. (ред.), Справочник по мультикультурному консультированию (стр. 181-198) . Thousand Oaks, CA: Sage.
• Ловетт, Марша К. (2013). Сделайте экзамены более ценными, чем оценка. В: Мэтью Каплан, Наоми Сильвер, Даниэль ЛаВаг-Манти и Дебора Мейзлиш (ред.), Использование отражения и метапознания для улучшения обучения студентов: по дисциплинам, по академии . Стерлинг, Вирджиния: Стилус.
• Палинксар, Аннемари Салливан и Браун, Энн Л. (1984). Взаимное обучение деятельности по укреплению понимания и мониторингу понимания. Познание и обучение, 1 (2).117-175.
• Пинтрих, Пол Р. (2002). Роль метакогнитивных знаний в обучении, обучении и оценке. Теория на практике, 41 (4). 219-225.
• Сальватори, Мариолина Рицци и Донахью, Патрисия. (2004). Элементы (и удовольствия) сложности . Нью-Йорк: Пирсон-Лонгман.
• Скардамалия, Марлен, Берейтер, Карл и Штайнбах, Розанна. (1984). Обучаемость рефлексивным процессам в письменной композиции. Когнитивные науки , 8, 173-190.
• Schoenfeld, Алан Х. (1991). О математике как создании смысла: неформальная атака на удачное разделение формальной и неформальной математики. Джеймс Ф. Восс, Дэвид Н. Перкинс и Джудит В. Сигал (ред.), Неформальное мышление и образование (стр. 311-344). Хиллсдейл, Нью-Джерси: Эрлбаум.
• Стангер-Холл, Кэтрин Ф. (2012). Экзамены с несколькими вариантами ответов: препятствие для более высокого уровня мышления на вводных курсах естественных наук. Образование в области клеточной биологии — образование в области естественных наук, 11 (3), 294-306.
• Таннер, Кимберли Д. (2012). Содействие метапознанию студентов. CBE — Life Sciences Education, 11, 113-120.
• Веймер, Мэриеллен. (2012, 19 ноября). Глубокое обучение и поверхностное обучение: научить студентов понимать разницу. Взято из блога преподавателей с http://www.facultyfocus.com/articles/teaching-professor-blog/deep-learning-vs-surface-learning-getting-students-to-understand-the-difference/.
• Зоар, Анат, и Давид, Ади Бен.(2009). Прокладывая чистую тропу в густом лесу: концептуальный анализ метакогнитивной составляющей. Обучение метапознанию , 4 , 177-195.

---

Это учебное пособие находится под лицензией Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.

Фото: wittygrittyinvisiblegirl через Compfight cc

Фото: Хельга Вебер через Compfight cc

Фото: дуб скрипки через Compfight cc

Развитие самосознания для продвижения обучения

Прогуливаясь по коридорам средней школы, преподаватели нередко слышат такие комментарии, как «Я медлителен», «Я не люблю писать работы», «Мне легко с математикой» или «Я ужасный экзаменатор », предполагая, что учащиеся получили разумное понимание самих себя, поскольку они выявляют и озвучивают проблемы, которые могут быть источником препятствий на пути к академическому и личному прогрессу.Однако большинство преподавателей также осознают, что такие наблюдения не являются полностью точными и не приводят к какому-либо конструктивному улучшению у учащихся, изменяющих свою судьбу, путем использования этих идей для формирования академических усилий или разработки стратегических подходов для улучшения опыта обучения.

Дэниел Гоулман, автор книги Emotional Intelligence , описывает самосознание как «способность контролировать наш внутренний мир — наши мысли и чувства». В соавторской статье он, Ричард Бояцио и Энни Макки пишут: «Это означает глубокое понимание своих сильных сторон, ограничений, ценностей и мотивов.Люди с высоким самосознанием честны с самими собой. Они реалистичны, не слишком самокритичны или оптимистичны ».

Самосознание, возможно, является наиболее важным академическим навыком и строительным блоком саморегулирования, которое, по мнению Eisenberg et. al (2010) — это уравновешивание и управление эмоциями в повседневной жизни. Эффективные учащиеся успешно направляют внимание и намерение к себе как к деятелю, мыслителю и оценщику и помогают достигать академических и социальных целей, установленных им самим.

Как прекрасно описал французский поэт Артур Рембо «Je est quelqu’un d’autre» (я — кто-то другой), самосознание требует учета точки зрения, принадлежащей другому. Это, несомненно, самый эффективный инструмент для самоизменения, но его нельзя активировать без участия самого себя в качестве другого — либо нейтрального наблюдателя, либо поставщика обратной связи или критики. Следовательно, самосознание — это динамичная и постоянно развивающаяся сущность, которая, как считается, создается посредством взаимодействия с другими людьми (Rochat, P.2004 г.). Возникающее самосознание у детей характеризуется осознанием того, что тот, кого они видят в зеркале, является их собственным Я, И это Я также воспринимается другими, характеризуется определенным уровнем самосознания, которое, если его не контролировать. , может привести к парализующему стыду и неуверенности в себе.

Важнейшим компонентом развития, питающим самосознание, является концепция теории разума. Согласно Premack, D., G., & Woodruff, G. (1978), концепция Theory of Mind относится к способности приписывать психические состояния — убеждения, намерения, желания, притворство, знание и т. Д.себе и другим и понять, что у других есть убеждения, желания и намерения, отличные от ваших собственных. Появление этих основных навыков приносит пользу развивающемуся ребенку тремя способами:

• Осознавая свои сильные стороны и проблемы, осознающие себя ученики начинают меньше испытывать страх и беспокойство и рассматривать проблемы с установкой на рост
• Научившись определять природу личных ошибок и сбоев и принимая их как неотъемлемую часть обучения новым навыкам, осознающие себя ученики начинают искать помощи с установкой на рост
• Осознавая влияние своего поведения и действий на других, осознающие себя ученики настраиваются на чувства и потребности других и начинают с большей готовностью регулировать поведение и действия и отступать.

Несмотря на эти известные открытия в когнитивной психологии и социальных науках, существует удивительный разрыв между наукой и искусством классной практики, которая может эффективно и последовательно способствовать самосознанию учащихся. Общепринятая мудрость утверждает, что высокоразвитое самосознание может быть эффективным инструментом, позволяющим учащимся принимать более правильные решения, управлять стрессом, связанным с достижениями, и, в конечном итоге, обеспечивать целенаправленную самоадвокацию. Однако навыки мышления более высокого порядка, которые продвигают ученые, редко пересекаются с областью построения самопознания.Фактически, в сегодняшней академической среде попытки усвоить практики самосознания в наших классах часто наталкиваются на страх, разочарование и сопротивление.

Итак, как мы можем помочь нашим ученикам и их семьям понять, что истинные преимущества обучения навыкам исполнительной функции через явное развитие самосознания перевешивают дискомфорт, который он часто создает, когда учащиеся должны открыто признавать свои собственные недостатки, слабости и привычки? ?

Вот семь способов способствовать развитию навыков исполнительной функции и самосознания, чтобы помочь студентам получить четкое направление и оказать большее влияние на их академическую и личную жизнь:

1.Помогите учащимся узнать свой профиль обучения на основе их сильных сторон и проблем.

Вот как это сделать: Поработайте со студентами, чтобы создать личный инвентарь. Попросите их подумать о том, что у них хорошо получается и с чем они борются, не только в учебе, но и во всех сферах их жизни, включая внеклассные мероприятия и время, проведенное с друзьями и семьей. Затем используйте эти самонаблюдения для формирования целей и взаимоотношений. Поработайте со студентами, чтобы организовать сеансы межличностной обратной связи для выработки социально приемлемых целей, которые предназначены для самокоррекции на основе того, как поведение и действия влияют на других.Помогите им подумать о том, как они могут использовать свои сильные стороны для достижения своих целей, компенсируя при этом свои слабости. Научите студентов, как возвращаться к этим целям и конкретным сильным сторонам и проблемам при предоставлении обратной связи, чтобы вы могли помочь им придумать альтернативные планы, когда они застрянут.

2. Представьте язык эмоций, а затем помогите ученикам развить способность к эмоциональной оценке и саморегулированию:

Вот как это сделать: В течение дня инициируйте классные беседы, которые побуждают учащихся выявлять эмоции, связанные с оценкой навыков, сложностью задачи и требованиями к выполнению.Облегчите упражнения на слушание, чтобы учащиеся могли практиковать, как лучше всего распознавать чувства других и отвечать им взаимностью. Смоделируйте эмоциональную осведомленность и чуткое поведение, чтобы продемонстрировать, как эффективно и социально адекватно контролировать и перенаправлять эмоции. Вместе исследуйте преимущества эмоционального интеллекта, чтобы более четко общаться с другими и строить более прочные, устойчивые и основанные на сотрудничестве отношения.

3. Научите студентов осознанно проверять свое мышление и осведомленность:

Вот как это сделать: В течение учебного дня запланируйте определенные моменты, чтобы остановиться и определить когнитивную и эмоциональную нагрузку и ее влияние на отношение и успеваемость.Помогите студентам понять, что вызывает стресс, а что вызывает уверенность. Попросите учащихся придумать стратегии работы с проблемами и способы преодоления негативных эмоций и фиксированного мышления для достижения целей. Наконец, обсудите взаимосвязь между усилиями и глубокой работой, которая обеспечивает более качественную работу.

4. Предложите студентам оценить ошибки, а также получить и принять отзывы:

Вот как это сделать: Разберитесь в установке на рост и примените это понимание к обратной связи.Сосредоточьтесь на процессе обучения, сильных сторонах и проблемах учащегося и похвалите его усилия в обучении. Смоделируйте и обсудите установку на рост, поделившись своими собственными трудностями и предложив студентам сделать то же самое. Попросите студентов выслушать и переформулировать отзывы. Затем попросите учащегося остановиться и подумать над комментариями. Наконец, попросите учащихся разработать свой собственный план действий по улучшению, таким образом возложив на них ответственность за развитие собственных навыков и способностей, а не делать это за них.

5.С помощью письменного или видеодневного ведения дневника научите учащихся ценить объективность и принимать во внимание точку зрения от третьего лица:

Вот как это сделать: Помогите учащимся подумать о мотивации при чтении литературы или изучении истории. Попросите студентов написать о мотивах, которые мог иметь персонаж для определенных действий. Попросите их рассмотреть мотивы нескольких персонажей и выяснить, как мотивы могут противоречить друг другу. Посредством ведения дневника или создания видео попросите учащихся рассмотреть свои собственные мотивы определенного поведения.Попросите их представить, как они встают на место персонажей и людей, которых они изучают, чтобы лучше понять, как люди принимают решения. Расскажите о том, как культура и окружение человека могут повлиять на его личность, действия и взгляды.

6. Обучение способам познания общей картины (или ПОЧЕМУ):

Вот как это сделать: Понятие общей картины или гештальта имеет решающее значение для соединения «я» с более широким контекстом, в котором ученик действует как член группы, культуры или вселенной.Попросите учащихся подумать, «почему» их просят выполнять определенные задания и какое значение они имеют. Давая задания, подчеркните задачу и цели. Попросите учащихся подумать, как узнать, идут ли они по пути к достижению цели или к выполнению задания. Предложите учащимся записать общие цели в верхней части страницы, чтобы на них можно было легко ссылаться, пока учащийся работает. Помогите студентам отработать стратегии управления отвлекающими факторами и сосредоточиться на «почему» каждого задания. Определите причины, по которым задания важны, и то, как извлеченные уроки повлияют на другие области их жизни.Помогите учащимся понять, что обучение происходит с течением времени, и вознаграждайте учащихся, когда они устанавливают значимую связь между тем, что они узнали из задания, и чем-то еще в их мире.

7. Помогите студентам развить непредвзятость и интегрировать новые идеи в гибкость и знания о себе, чтобы сформулировать самостоятельные стратегии:

Вот как это сделать: Объясните учащимся важность множества идей и попросите их целенаправленно взаимодействовать или искать идеи у тех, кто отличается от них самих.Создавайте задания, в которых требуется несколько мнений, противоречащих их собственному. Сделайте свой класс местом, где учащиеся любого происхождения могут с уважением делиться мнениями, основанными на содержании, и идеями, основанными на личном поведении. Моделируйте непредубежденность во время обсуждения в классе, уважительно оспаривая идеи, поощряя скептицизм, приводя контраргументы или задавая сложные вопросы. Предоставьте студентам пространство для изучения мышления в терпеливой, гибкой и толерантной среде.

Применяя эти семь техник самосознания в обучающей модели, учителя и родители могут способствовать формированию установки на рост и формированию поведения, ведущего к саморазвитому стратегическому мышлению. Посредством прямого и подробного обучения навыкам исполнительной функции преподаватели могут помочь учащимся лучше осознать свои сильные стороны и проблемы, а также с пониманием относиться к сильным сторонам и проблемам других, в конечном итоге становясь совместными учениками, открывающими для себя магию подвижного обучения. вперед, исследуя разнообразные идеи и способствуя лучшему пониманию того, как достичь целей независимо и коллективно.

---

ИСТОЧНИКИ:

1. Eisenberg N, Spinrad TL, Eggum ND. Саморегуляция, связанная с эмоциями, и ее связь с дезадаптацией детей. Анну. Преподобный Clin. Psychol. 2010; 6: 495–525.
2. Дэниел Гоулман: эмоциональный интеллект (2005). https://www.amazon.com/Emotional-Intelligence-Matter-More-Than/dp/055338371X
3. Premack, D., G., & Woodruff, G. (1978). «Есть ли у шимпанзе теория разума?» Поведенческие науки и науки о мозге, 1, 515-526
4. Роша, П.(2004). Возникновение самосознания как соосознания в раннем детском развитии. В Д. Захави, Т. Грюнбаум и Дж. Парнас (ред.), Достижения в исследовании сознания. Структура и развитие самосознания: междисциплинарные перспективы (стр. 1-20). Амстердам, Нидерланды: Издательская компания Джона Бенджамина. http://dx.doi.org/10.1075/aicr.59.03roc

Анализ вопросов ответственности и контроля

КРИТИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ

и

САМОУЧЕНИЕ

/

137

основа для руководства и интерпретации практики в широком диапазоне

из

контекстов.Вместо того, чтобы фрагментировать теоретические основы области

образования взрослых

, мы должны исследовать

способы объединения двух наших доминирующих структур.

Самонаправление

имеет

в значительной степени связано с функцией внешнего управления

. С другой стороны, критическое мышление часто рассматривается как внутренний когнитивный процесс. Связь этих двух структур

— это

, установленная здесь

–

обсуждение концепций

контроля и ответственности

.Задача

— не сравнивать и противопоставлять структуры критического мышления и самостоятельного обучения

, а:

1)

—

анализировать их на предмет их основных предпосылок и значения,

и

2)

—

оценивают

возникающие концепции с точки зрения их потенциала в определении существенного характера

образования взрослых.

Однако из-за теоретического характера статьи с

по

некоторые фундаментальные предположения

, которые формируют выраженные здесь взгляды, требуют рассмотрения.Во-первых, обсуждение

ограничивается обучением в образовательной среде, хотя многие из

из

, за которые выступает

,

, могут быть применимы к другим средам обучения. Во-вторых, цель этого обсуждения

—

–

выделить фундаментальные идеи, связанные с критическим мышлением

и самостоятельным обучением, и не означает, что

–

обеспечивают

и

эпистемологические

дискурс.В то же время следует

до н.э.

заявить, что философская ориентация

этой статьи согласуется с теорией коммуникативного действия Хабермаса

(1984)

.

Привлекательность понятия

коммуникативного действия

заключается в том, что значение

возникает интерактивно (Young,

1988).

В этом контексте

идеальным образовательным взаимодействием является

коммуникационное сообщество

, которое «обслуживает

—

, реконструирует неповрежденное межсубъектное взаимодействие, которое позволяет как для неограниченного взаимопонимания между людьми

и

, так и

. для

личности людей, которые приходят к Неограниченному пониманию

самих себя »(Habermas,

1984,

p.

2).

Таким образом, знания создаются

посредством

com-

коммуникативного действия, которое распознает как частный, так и общий мир индивида.

В ходе обсуждения критического мышления и самостоятельного обучения

будет

будет

показано, что существует неотъемлемый акцент на внутренних

или

внешних вопросах. Немногие модели

в любой из этих областей обеспечивают интегрированную перспективу внутренней обработки

информации

из

(т.д., ответственность за конструирование смысла) и

внешнее управление образовательным процессом

(т. е.

контроль). Из этого обсуждения концепции ответственности и контроля исследуются в контексте

образовательной среды. Наконец, статья превращает

в

,

обсуждение интеграции

из

критического мышления и самостоятельного обучения, используя

как

, связывая понятие

из

частных и общих миров и концепции ответственности и контроля.

КРИТИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ

Мышление — это

сложный внутренний процесс, в котором человек отделяется от

внешнего мира

—

участвует во внутреннем «диалоге» и созерцании

идей

и

идей

абстрактные понятия. Хотя это мышление

или

отражение

может быть целенаправленным, оно не обязательно критично. Как предполагает МакПек

(1981)

, «возможно, наиболее примечательным признаком

критической мысли является то, что она включает в себя

определенный скептицизм, аргумент

или

приостановление согласия, к

данное заявление, установленное

норма

или

режим

делать вещи »(стр.

No related posts.