Неадекватность что это: Недопустимое название — Викисловарь

Содержание

9 типов неадекватных людей | Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер»


Сергей Капличный

Образ мышления — это проекция во внешний мир человеческой индивидуальности. То есть это то, как мы себя воспринимаем, а также сложившиеся на основе самых ранних впечатлений отношение к миру в целом.

Книга «Как разговаривать с мудаками» раскрывает девять образов мышления людей, общения с которыми лучше избегать. Давайте выясним что к чему.

Эмоциональный

Люди этого типа считают, что им всегда необходимо выплеснуть эмоции. Именно поэтому они позволяют себе кричать, рыдать, хлопать дверьми и делать другие подчеркнуто эмоциональные. И такие люди часто одерживают верх в спорах и конфликтах, так как готовы доводить ситуацию до невыносимого для нормального человека уровня.

Почему их нужно избегать

Вы можете пытаться успокоить такого человека, соглашаясь на его требования — просто чтобы прекратить истерику. Но в какой-то момент вы настолько устанете, что предпочтете просто сбежать и прекратить всякие контакты.

Логичный

Такие люди уверены, что полностью контролируют ситуацию, только когда придерживаются фактов. Со стороны они кажутся холодными, скупыми на проявление эмоций, а также часто обращаются со всеми свысока. Все, что видится им нелогичным, они просто игнорируют, а проявления эмоций считают «безумным поведением».

Почему их нужно избегать

Сухие и строгие рассуждения таких людей, их жесткая логичность могут вызывать у вас желание выражать собственные эмоции более открыто. Их сдержанность откровенно злит — и одновременно заставляет стыдиться собственных чувств.

Манипулятивный

Этим людям кажется, что они контролируют происходящее, только если получают что-то от вас. Поэтому они без конца ноют, пресмыкаются, выпрашивают. Если вы начнете советовать им разобраться с проблемой самостоятельно, в ответ услышите бесконечные «да, но…».

Не получив от вас желаемого, такие люди попытаются вами манипулировать, вызывая у вас чувство вины.

Почему их нужно избегать

Если такой человек никак не оставляет вас в покое, ваше чувство вины и разочарование постепенно пройдут. Вы ощутите раздражение, осознаете, что вами манипулируют; вам может даже стать неловко от того, как сильно вам захочется сказать в ответ что-нибудь неприятное. В итоге вы можете уступить — просто чтобы от вас отстали, хотя очевидно, что склонный манипулировать человек не оставит вас в покое.

Испуганный

Люди, живущие в постоянном страхе, убеждены, что всё вокруг представляет угрозу. Как только случается нечто, что провоцирует острый приступ страха, такой человек начинает метаться как испуганный зверь. При этом эти люди в состоянии паники чувствуют себя комфортнее, чем вы (ведь это для них привычно).

Почему их нужно избегать

Поначалу вам хочется постоянно подбадривать и поддерживать напуганного человека, но со временем вы устаете и начинаете возмущаться. Стоит лишь однажды подробно обсудить с таким человеком его страхи и даже помочь их преодолеть — и вы рискуете стать его сиделкой: без вас он и шагу не решится ступить.

Безнадежный

Люди, утратившие надежду или ушедшие в себя, часто убеждены, что весь мир только и ждет возможности их обидеть и ранить, поэтому они постоянно ищут убежища. Как бы вы ни старались убедить такого человека, что он может быть счастлив, он приложит максимум усилий, чтобы доказать, как вы неправы и что все безнадежно.

Почему их нужно избегать

Негативный настрой подобных людей бывает заразен: вы рискуете впасть в меланхолию, потерять надежду, начать раздражаться. Вы будете пытаться помочь, но такой человек станет лишь высасывать из вас все силы и постепенно втянет вас в свой депрессивный мир.

Мученический

Люди, которые предпочитают роль мученика, изо всех сил стараются не принять ничьей помощи, даже когда отчаянно в ней нуждаются.

Почему их нужно избегать

Человек этого типа ни за что не позволит вам ему помочь, и поначалу вам обязательно будет неловко. Со временем такое поведение начнет выводить вас из себя.

Агрессивный

Агрессор убежден, что контролирует ситуацию, только когда ему удается вас напугать и подчинить. Вот почему он снова и снова нападает, угрожает, унижает вас. Чем больше страху удается на вас нагнать, тем более сильным этот человек себя ощущает.

Почему их нужно избегать

Агрессор вас пугает, подавляет, вы чувствуете себя беспомощным и слабым — и все больше злитесь. В ответ вы можете и дать сдачи, и копить злость в себе, и отойти на безопасное расстояние и лишь тогда начать гонять в голове одни и те же мысли о том, как нужно было бы поступить

Всезнайка

Всезнайка обожает быть единственным экспертом по любому вопросу, даже когда в реальности он никакими особенными знаниями и опытом не обладает. Такой человек ищет недостатки в любой предложенной вами идее, понимая, что, если удастся выставить вас идиотом, вы потеряете уверенность и начнете уступать. Такие люди стремятся унижать, дразнить или общаться свысока.

Почему их нужно избегать

Рядом со всезнайкой вы чувствуете себя мелким, незначительным, неудачником; иногда вам даже стыдно за себя, но со временем вы начинаете возмущаться.

Социопатический

Люди подобного типа (технически они вполне здоровы, но часто ведут себя нерационально) что-то скрывают. Их образ мышления основан на стремлении вас запугать, чтобы вы и не пытались докопаться до их секретов (и уж тем более не могли бы об этих секретах рассказать другим).

Почему их нужно избегать

Такие люди стремится вас запугать или даже вызвать у вас панику. Лучше с ними не связываться.

По материалам книги «Как разговаривать с мудаками».

Неадекватное поведение: причины и лечение

Белякова Александра Владимировна

Психолог

Хабарова Светлана Викторовна

Врач-психиатр

Адекватность — понятие растяжимое. То, что в поведении у одних кажется нормальным и органичным, в поведении у других вызывает неприятие и осуждение. Излишнюю экстравагантность молодой девушки скорее посчитают за проявление стиля, этот же эпатаж в наряде пожилой женщины вызовет отрицание и намеки на ее неадекватность.

Каковы же признаки неадекватного поведения человека и что, по сути, это такое?

С пункта зрения психологии неадекватное – это поведение, не соответствующее окружающей обстановке, отклоняющееся от общепринятых правил и норм.

Неадекватное поведение: причины

Наиболее значимыми факторами в развитии неадекватности человека являются:

  1. Природные, генетические свойства личности.
  2. Индивидуальные особенности характера – азартность, эгоцентризм, лидерские качества, повышенное сексуальное влечение и другие.
  3. Положение в обществе.
  4. Семейные взаимоотношения.
  5. Социальные условия жизни и экономическое благополучие.
  6. Межличностные отношения, контакты с человеком, подающим негативный пример.
  7. Психологическая травма, сильный стресс.
  8. Психическое здоровье, его отклонения.
  9. Тяжелые заболевания, травмы.

Причин возникновения отклонений, помимо перечисленных, может быть множество.  Однако стоит помнить, что чаще всего суть проблемы многогранна и содержит несколько составляющих.

Неадекватное поведение: признаки

Как заподозрить нарушения? И когда пройти мимо, зря не обвиняя человека в его ненормальности. Симптомы неадекватного поведения следующие:

  • Необъяснимая реакция на происходящее вокруг, подозрительная непредсказуемость.
  • Неустойчивость настроения, двигательная расторможенность, гипервозбудимость, гиперактивность.
  • Склонность к самоповреждениям и суицидам.
  • Асоциальное и аморальное поведение, нарушение норм права.
  • Повышенная эмоциональность, театральность, пафосная неестественная речь.
  • Гримасничанье, активная жестикуляция.
  • Конфликтность, некоммуникабельности, категоричность суждений.
  • Экстремальность во внешнем виде и излишняя эпатажность, несоответствующая возрасту, полу, неуместная времени и месту.
  • Повышенная витиеватость речи, использование ненормативной лексики и жаргона.

Неадекватное поведение: лечение

Как помочь человеку, поведение которого неадекватно, можно ли вообще это сделать?

Можно, если внимательно отнестись к отклонениям. Разобравшись с причиной возникновения ненормальных поведенческих реакций, можно их успешно корригировать современными методами психотерапии. Однако делать это должен специалист. И с консультацией затягивать не стоит.  Ведь нужно помнить, что неадекватное поведение может свидетельствовать о серьезной психологической травме в прошлом или быть симптомом грозного заболевания, требующего немедленной интервенции психотерапевта или психиатра.

Клинический институт мозга

Рейтинг: 4/5 — 10 голосов

Поделиться статьей в социальных сетях

Программы:

Другие статьи по теме:

  • Индивидуализированный подбор ноотропной терапии

Неадекватность это форма поведения человека

Что означает неадекватность?

Неадекватность — это поведение человека, отклоняющееся от моральных норм и принципов общества. Неадекватное поведение еще называют девиантным или аморальным.

Неадекватность может переживать каждый человек. Это низкая самооценка, беспомощность, даже чувство стыда. Данные качества могут помешать поддерживать отношения, преуспевать на работе или в школе или чувствовать себя счастливыми и умиротворенными.

Корни неадекватности

Есть много событий в жизни, которые могут способствовать возникновению чувства неадекватности. От пренебрежения в детстве до домогательств на рабочем месте. Чаще всего чувства неадекватности коренятся в детском опыте. Например, в том, что у них были чрезмерно критические родители, жестокие сверстники, позорные авторитеты. Или, возможно, у них не было возможности участвовать в позитивном, сложном опыте, который помогает детям обрести чувство компетентности и адекватности. Состояния психического здоровья, такие как депрессия, негатив, беспокойство, взаимозависимость и посттравматический стресс, также могут способствовать возникновению чувства неадекватности.

Во взрослом возрасте домогательство или издевательства на рабочем месте могут подорвать уверенность человека в себе и заставить его начать сомневаться в своих достоинствах и способностях. Воспитание также может вызвать чувство неадекватности. Так как многие родители испытывают трудности с ощущением, будто они не могут адекватно обеспечить своих детей финансово, эмоционально или физически. Те родители, которые чувствовали себя неадекватными в детстве, могут ставить перед собой нереалистичные цели в роли родителей, тем самым увековечивая чувство неадекватности. Поскольку они не соответствуют этим высоким стандартам.

Чувства неадекватности также могут быть вызваны или усугублены сообщениями в преобладающей культуре, особенно в средствах массовой информации, пропагандирующими стандарты красоты, силы, славы, власти и богатства, которые невозможно достичь большинству людей. Мы можем видеть других людей счастливыми, успешными, хорошими. И когда мы сравниваем этот образ с нашими собственными воспринятыми недостатками, мы чувствуем себя неадекватно. В действительности, мы понятия не имеем, что на самом деле происходит в жизни и сознании большинства других людей. И мы часто упускаем из виду наши собственные сильные стороны и успехи, поэтому такие сравнения неизбежно приносят гораздо больше вреда, чем пользы.

Признаки и симптомы

Опыт неадекватности приводит людей к негативному взгляду на себя. И они часто предполагают, что другие люди относятся к ним так же. Некоторые люди вступают в интимные отношения с ожиданием (часто подсознательно) того, что их партнеры заполнят этот пробел. Или, что просто нахождение в отношениях заставит их считать себя адекватными. Тем не менее, чувство неадекватности, это может фактически усилиться в отношениях. Так как они подозревают, что их партнеры судят их так же, как они сами.

По правде говоря, обретение чувства компетентности и чувства собственного достоинства — это личные процессы, которые не могут быть обеспечены другими людьми.

Люди могут пытаться скрываться или скрыть свои чувства неадекватности от себя и от других разными способами. Некоторые люди могут изолировать себя в социальном отношении. Или иным образом закрыться от достижений других из-за боязни быть действительно «увиденными». У других могут развиться такие принуждения, как перерасход или переедание, чтобы справиться с чувством неадекватности. И некоторые люди проецируют свои чувства некомпетентности на других как способ избежать трудных эмоций, или они могут попытаться контролировать другие или их окружение, чтобы обрести чувство контроля. Когда неадекватность создаёт у них чувство бессилия. Например, люди, которые оскорбляют своих интимных партнеров, могут сделать это, потому что чувства неадекватности заставляют их обвинять своих партнеров в любых личных проблемах и проблемах в отношениях и используют насилие как форму власти.

Люди, которые чувствуют себя неадекватными, могут также испытывать:

  • Беспокойство , особенно в отношении производительности
  • Повышенная чувствительность и самокритика
  • Нежелание принимать или доверять привязанности других
  • Низкая самооценка
  • Восприятие неудачи
  • Страх отторжения
  • Неспособность принять похвалу
  • Чувство бессилия
  • Склонность соответствовать или поддаваться давлению со стороны сверстников

Как терапия может помочь неадекватности?


Терапевты помогают людям раскрыть и рассмотреть детские переживания, которые лежат в основе негативных чувств, чтобы оправиться от них.  Работая с терапевтом, люди идентифицируют свои активы и расширяют их. Клиенты узнают, как признать свои сильные стороны и минимизировать свои слабости, чтобы они могли чувствовать себя уверенно и адекватно, независимо от своих ограничений.

Неадекватность может удержать человека от решения многих жизненных проблем, от карьерных изменений до трудностей в отношениях. Посредством терапии человек может научиться вырабатывать более реалистичные ожидания для себя. А также открывать для себя виды деятельности, отношения и опыт, которые могут развить чувство компетентности.

Пример терапии

Неадекватность и депрессия: Татьяна, 44 года, поступает на терапию по поводу умеренной персистирующей депрессии. Которая недавно обострилась, когда она потеряла работу. Терапевт помогает Татьяне раскрыть глубокие чувства неадекватности. Которые они прослеживают до ее детства. Её отец испытывал эмоциональные оскорбления, а мать душила, все время держала ее дома и не позволяла ей общаться со сверстниками.  Ее брак, который закончился в ее 30-ых, повторил модель поведения. Поскольку её муж был жесток с ней и часто отдален. Татьяна чувствует, что ей нечего предложить миру, и психотерапевт работает с ней, чтобы раскрыть ее сильные стороны. Включая её щедрость, настойчивость и честность. Татьяна начинает опираться на эти сильные стороны и вскоре возобновляет чувство надежды и цели.

Как вести себя при встрече с неадекватным человеком

Часто в Дежурную часть ОМВД России по Шаховскому району поступают заявления от граждан об оскорблениях, которые им нанесли их знакомые или незнакомые им граждане. Агрессивно настроенные люди могут обругать вас грубыми, нецензурными словами, обвинить вас в том, что вы не совершали.

Человек, находящийся в неадекватном состоянии — это не только психически больные люди, часто это люди в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, в крайних состояниях возбужденного сознания (эйфория от победы любимой команды, ярость от её поражения, сексуальное возбуждение и т. п.). Неадекватные люди непредсказуемы. Даже врачи, работающие с психически нездоровыми людьми, не могут твердо сказать, когда у их пациента начнется очередной приступ невменяемости и что его спровоцирует. То же касается и обычного человека – небольшое происшествие может привести его в агрессивное состояние, подтолкнуть на необдуманные поступки.

Что делать, если на вас напал агрессивно настроенный человек, оскорбляет вас нецензурной бранью? Прежде всего, необходимо позвонить в полицию и сообщить о происшествии. Если же вы опасаетесь, что это может спровоцировать нападающего на более серьезные действия, то действовать придется по-другому.

При встрече с неадекватным человеком необходимо постараться вести себя как можно спокойнее и не идти на конфликт. Трезво оценить обстановку. Как только появится возможность, не привлекая внимание агрессора, позвонить в полицию, воспользоваться ею. Не делать это демонстративно, не провоцировать агрессора на нападение.

Общаться аккуратно — стараться не смотреть пристально в глаза длительное время, говорить медленно и отчётливо, не делать резких движений, стараться не прикасаться к неадекватному человеку.

Осмотреться, оценить, есть ли пути к бегству.

Держать дистанцию, чтобы человек не мог неожиданно вытянуть руку и схватить за одежду, волосы.

Быть всегда готовыми к действиям. Несмотря на вежливые слова и миролюбивое поведение, неадекватный человек может напасть.

В случае нападения со стороны неадекватного человека разумнее всего попытаться освободиться любой ценой (бить туда, где больнее, кусаться, пустить в ход газовый баллончик и т.д.), затем предпринять попытку к бегству, звать на помощь, искать средства для защиты. Не жалеть, что своими действиями причиняете боль нападающему.

Если решили кричать, то кричать нужно оглушительно, не предупреждая нападающего о своих намерениях, действовать сразу.

Если рядом есть припаркованные автомобили, ударить по ним, чтобы сработала сигнализация. Это может спугнуть противника.

В любом случае (даже если ситуация удачно разрешилась) обратиться в полицию. Возможно, вовремя поданное заявление поможет предотвратить более серьезные последствия.

Источник: http://inshahovskoe.ru/novosti/bezopasnost/kak-vesti-sebya-pri-vstreche-s-neadekvatnym-chelovekom

Социальная неадекватность действия

Каждая социальная неадекватность, как частный случай когнитивных искажений, в своем проявлении и развитии представляет собой паранойидальный цикл разрушения собственных стереотипов и физиологического функционирования собственного организма.

Потеря контроля над собственным поведением

Потеря контроля – потеря возможности принятия разумного решения. Этот не касается спортивных, моторных навыков и ловкости. Потеря контроля касается принятия решения, разумного решения. Хладнокровие и разумное поведение – качества адекватности человека разумного.

Преследование личной выгоды

Единственная возможная мотивация для человека, это познание истины, поэтому предмет «личной выгоды» как цель приложения усилий, понятийно у человека адекватного существовать не может.
Достижение личной выгоды не приближает человека к познанию материального как содержания реализации истины.
Кроме того, предмет личной выгоды, как не имеющий интереса и ценности для других членов общества, не может в конечном счете представлять интереса и для вас, что делает его приобретение бессмысленным.
Человек должен быть полезным для других людей – это единственный способ социализации.
Таким образом, человек не может преследовать личную выгоду как самостоятельную цель.
Единственно, что может преследовать человек для себя – это удовлетворение естественных потребностей, к которым следует относить и условия быта, и потребность в пище, и потребность образования, и потребность общения. Удовлетворение личных потребностей каждого человека – прямая задача общественных институтов, конфликты с которыми решаются в пользу человека.

Стремиться к наслаждениям

Стремление к удовлетворению собственной рецепторной, биохимической или галлюциногенной зависимости приводит к потере собственного контроля и разумного поведения.
Человек, стремящийся к наслаждениям теряет свою социальную функцию и требует реабилитации. Стремление к наслаждению, культивируемое в процессе формирования человека, следует относить к растлению. Не следует причислять к наслаждению увлеченность человека изучением и формализацией природных процессов, как и одержимость гармоничным развитием современных технологий.

Подчинять свою жизнь одной частной проблеме

Подчинение устремлений к одной частной проблеме приводит к потере комплексного, всестороннего понимания действительности. Одностороннее понимание природных процессов и игнорирование существования других проблем ведет к упрощенному пониманию действительности, а как следствие к появлению непригодного к практическому использованию нематериального актива. Одностороннее понимание ведет к несбалансированному развитию как самого человека, так и общественных отношений. Человек должен обладать полными связными знаниями современности, как социальными, так и технологическими.

Желать кому–то из людей смерти или препятствовать развитию разумных способностей другого человека

Мы используем в своей жизни вещи, сделанные другими людьми, применяем технологии, сделанные другими людьми, мы едим пищу, приготовленную другими людьми, мы читаем книги, написанные другими людьми и пользуемся знаниями, полученными другими людьми. Наша жизнь зависит от других людей, от плодов их разумной деятельности. Для людей основная ценность этого мира – это другие люди. И неиспользование разумных способностей каждого человека – непростительная расточительность. Человек не рождается при рождении. Антагонистическое отношение к другому человеку порождается непониманием в коммуникациях и когнитивными шаблонами.
Желание человеку смерти – результат неспособности понять другого человека или признать собственную несостоятельность в том или ином вопросе.
Не следует относить к антагонистическим отношениям разумную критику или наличие у человека собственного обоснованного мнения в связном сознании.
Человеком становятся. Поэтому намеренное введение в заблуждение и тиражирование моделей поведения, исключающих разумное существование, также следует отнести к предмету настоящего пункта тестирования. Тиражирование непригодных асоциальных и деструктивных моделей поведения, навязанных на разной стадии познания окружающего мира, убило людей больше, чем войны и эпидемии.

Находиться в «эмоционально ослепленном» состоянии, препятствующем разумному поведению или подчиняющем разумное поведение безумной мотивации

Эмоционально ослеплённое состояние влечет за собой переход к рефлекторному поведению или переключение разумной деятельности на решение частной проблемы и присвоение ей статуса или приоритета, отличного от реально существующего.
Эмоциональная ослепленность вызывается возбуждением, либо депрессией различного происхождения, или одержимостью несбалансированными противоречивыми знаниями.
К эмоциональному ослеплению не следует относить настойчивое изучение природных явлений и поиск адекватных методов их формализации.
Эмоциональная ослепленность является причиной физиологических заболеваний и может быть как следствием неадекватной разумной деятельности, так и следствием физиологических отклонений.

ВозвышениЕ себя Выстраивание или декларация собственного превосходства, связанного с эго

Любая оценка, отличающаяся от адекватной, является неверной. Можно решать проблему и обсуждать проблему, можно найти решение и наслаждаться тем, насколько решение хорошо.
Мифологическое превосходство может существовать в глазах человека, не отличающегося адекватностью. Синтетическое создание мнения о собственном превосходстве, как в собственном сознании, так и в сознании других людей, является когнитивным искажением, не имеющим перспективы в общественном и личном развитии.
Получение фактически не существующего авторитета в социальной среде, идеализирующей фантазии, не имеет практической пользы в развитии реальных секторов знаний и технологий. Это тупиковая ветвь развития технологий манипулирования сознанием.
Возможности управления сознанием применялись раньше, применяются и сегодня с должной ответственностью в процессе освоения знаний и реабилитации (устранения пробелов образования), создании связного понимания современных технологий и достижений.
«Личные заслуги» – как предмет стремления, существуют только для маскировки собственной беспомощности и необходимости спрятать свои недостатки за ширмой раздутого успеха.
Предметом стремления в современной цивилизации, может быть только познание естественного мира, приближение к истине.

Применять к себе требования мягче, чем к другим

Применение к себе критериев, отличных от применяемых вами же критериев к другим, приводит к неадекватной самооценке. Применение к себе более мягких требований приводит к прогнозируемому повышению видимости собственной значимости в собственных глазах и глазах неискушенных зрителей, а на самом деле, к собственному социальному провалу. Такой человек всегда будет иметь в глазах адекватного человека оценку меньше, чем в своих, и обречен быть социально травмированным.

Быть легкомысленным, небрежно относиться к знаниям, поверхностно принимать решения

Легкомысленное поведение делает человека ведомым эмоциями, информацией и другими людьми. Легкомысленные люди теряют ответственность за использование своих знаний и полезность для общества. Легкомысленное, поверхностное мышление приводит человека к поверхностному пониманию и дезориентации в социальных и технологических знаниях.
Не следует путать легкомысленное (безответственное) отношение с формализацией, упрощением и исключением заведомо ложных суждений в коммуникациях и познании.
Моделирование и формализация – важнейшие части современного познания, дающие возможность нахождения причинно–следственных связей и создания нематериального актива.
Отличительным признаком легкомысленного поведения и мышления является игнорирование части известных явлений в концептуальном понимании и сознании человека.

Совершать поступки против совести

Совесть – единственная власть, существующая над человеком. Поступок против собственной совести свидетельствует о наличии у человека когнитивных разрывов сознания и необходимости совершенствования естественнонаучных знаний. К практической работе такой человек не пригоден и требует опеки.
Совесть человека представляет собой социальные знания, которые являются плодом получения технологических знаний. Поступки против совести свидетельствуют о безответственном использовании технологического и социального знания. Поступки против совести свидетельствуют о недостаточности понимания или нецелостности и несвязности знания.

Презирать людей, пренебрежительно относиться к людям, их достижениям и плодам разумной деятельности

Презрение возможно только по отношению к человеку. Это социальный термин и имеет смысл заведомо отрицательного, конфронтационно–персонального отношения и игнорирования, как минимум показного, в отношении к достижениям и результатам разумной деятельности.
Презрение останавливает коммуникации и обделяет прежде всего того, кто позволил себе роскошь презирать другого. Кроме того, презрение возникает в результате нарушения когнитивной деятельности, приведшей к непониманию другого человека и презрению как форме конфронтации.
Презрение к человеку возможно при отсутствии понимания самим субъектом другого человека, его стереотипов и вызванных ими поступков в отношении с собственной самооценкой. Ошибки собственной самооценки ведут к когнитивно–искаженной оценке другого человека. Вырождение понимания коммуникаций в презрение, останавливает процесс познания природы коммуникаций и деформирует понимание технологических достижений.
Не следует путать презрение с ответственностью, препятствующей распространению когнитивных искажений и методами, используемыми при социальной реабилитации, предусматривающими последовательность в усвоении знаний и получении навыков.

Творить произвол

Своеволие, самовластие, необлечённое ответственностью, порождают необоснованность и отсутствие логичности.
Произвол может быть как результатом исполнения человеком ролевых функций, так и результатом когнитивной неготовности к конкретной области деятельности.
Воплощать желания вопреки реальности – недопустимо в современном обществе. Произвол по своим причинам и следствиям близок к легкомыслию, однако отличается уверенной мотивацией в уместности главенства собственных когнитивных искажений, независимо от формы их проявления, таких как самодурство или ролевое театральное поведение.
Не следует путать произвол с исполнением открытых проработанных планов, направленных на достижение ожидаемого результата.

Утверждать себя

Самоутверждение – ролевое, театральное поведение, с намеренным введением окружающих в заблуждение.
Даже если вы кем–то являетесь – вам не потребуется самоутверждение. Вы уже тот, кто есть. Если вы не тот, кем хотите себя видеть и ваше сознание оторвалось от реальности настолько, что вы потеряли адекватность, вам потребуется утверждать себя.
Самоутверждение как предмет когнитивного искажения противоречит принципу разумного поведения.
Самоутверждение является формой самозомбирования, применяемой в тяжелых формах когнитивной дезориентации для сохранения жизнедеятельности собственного организма в паразитарной форме существовании, при полном когнитивном отсутствии альтернативы.
Характерно для националистического воспитания и политических деятелей, потерявших связь с реальностью.
Не следует путать с убеждениями, касающимися реальной действительности, уточняемыми самим человеком в процессе адекватного познания реального мира. Человек, утверждающий себя (собственные или групповые интересы), и человек, отстаивающий свою открытую, публично обоснованную позицию – разные люди.

Обижать, небрежно обращаться с другими людьми

Эмоциональная составляющая собеседника не имеет смысла для человека, имеющего связное естественнонаучное сознание. Однако эмоциональная составляющая важна для людей, находящихся в процессе получения знаний. Поэтому небрежное обращение с другими людьми недостойно поведения человека.
Бережное отношение к человеку, внимание и понимание, это те качества, которые позволяют получить самое ценное – результаты разумной деятельности человека.
Пропустить важную мысль, достижение или догадку, часто значит не просто потерять время, иногда это повернуть ход истории или технологического развития.
Не следует путать небрежное обращение с последовательным анализом применимости гипотез и детальным изучением перед проведением запланированных экспериментов.

Побеждать людей

Побеждать можно технические проблемы. Можно рассматривать как победу решение научных задач и нахождение удачных решений гармонизации синтетического общества с естественной природой. К науке следует относить нематериальный актив, не содержащий преднамеренных искажений.
Побеждать людей, подчинять их и навязывать им собственные когнитивные решения вредно. Зная ваш опыт, другие люди принесут вам развитие и улучшение результатов вашей творческой разумной деятельности, если, конечно, вы не попробуете их победить.
Не следует путать с победой над людьми первенство в решении той или иной проблемы.

Предаваться лени

Лень – явление не свойственное человеку. Лень продукт когнитивной дезориентации и, как следствие, остановки разумной деятельности.
Не следует путать с ленью необходимость восстановления организма человека, снижения творческой способности из–за усталости и неспособности человека решить ту или иную задачу немедленно.

Клеветать на другого человека и выставлять его в невыгодном свете

Ложь, ограниченная правда или неполная правда, инструменты создания когнитивных искажений.
Пользование инструментами создания когнитивных искажений всегда имеет причину – ваши собственные неполноценные знания.
Не то что действия, а даже мысли, допускающие собственное асоцальное поведение разрушают связность вашего сознания и перенаправляют стремления от изучения и поиска новых знаний о истине на путь создания ненужных проблем и решения ненужных задач, делающих вас бесполезным элементом общества.
Не следует путать клевету на человека с предоставлением беспристрастной информации, а целенаправленное неполное предоставление информации с порядком предоставления информации, препятствующей психическому травмированию человека.

Брать на себя невыполнимые обязательства

Ответственность предусматривает достижение ожидаемых результатов. Завышать свои возможности и брать невыполнимые или невыполняемые обязательства – предмет преднамеренного введения в заблуждение.
Запланированное невыполнение обязательств действует не только как самостоятельное когнитивное искажение, но и влечет за собой последующие поступки, свойственные социально неадекватным людям.
Невыполнение обязательств, явный вид асоциального поведения. С развитием информационных технологий факты неисполнения обязательств становятся общедоступными.
Брать на себя обязательства, которые не будут исполнены, фактически является самоизоляцией.

Считать себя правым – быть истиной в последней инстанции

естный человек отстаивает свои заблуждения. Конечно вы правы, если не врете, но это только ваше мнение, которое вряд ли можно считать истиной.
Считать свои слова или мнение истиной как минимум атинаучно.
Считать себя правым, быть истиной в последней инстанции, значит лгать себе самому.
Культивирование собственных заблуждений явно указывает на вашу неадекватность, не думайте что это можно скрыть, ваши действия и слова продемонстрируют все, что у вас на уме, даже если вы будете лгать.

Высказывать мысли прямо и жестоко, не учитывая чувства слушателя

Коммуникации позволяют человеку достичь цели. Игнорирование эмоций собеседника препятствует достижению цели коммуникации. Оскорбить, унизить собеседника, сделать его своим врагом – как минимум глупо. Подобное общение может быть следствием неумения говорить на языке собеседника.
Даже если вы хотите довести до человека неприятное для него известие, найдите форму, не только доносящую вашу мысль, но и демонстрирующую лояльность и понимание. Для этого не нужно искусства, достаточно понимания собеседника.

Преднамеренно создавать людям проблемы

Вы ценны настолько, насколько решаете проблемы, а не создаете их. У вас есть личное пространство, никто в него не вмешивается, но за вами следит не господь бог с небес, а ваш мобильный телефон, компьютер, уличные камеры, системы обеспечения и финансовые системы.
А теперь подумайте о том, что анализ данных о вас производится не только на предмет готовите ли вы террористический акт, но и на предмет ваших достижений и социальной адекватности.
Вы уже на работе задокументировали все свои ошибки. Теперь документируется этическая составляющая вашей жизни.
Не стоит хитрить, придется жить как будто вы голый на центральной площади вашего города, и все видят что и как вы делаете.
Не стоит расстраиваться, ваши персональные данные не будут сразу опубликованы в утреннем номере газеты. Просто будет принято решение что с вами делать.
По каким нормам права вам придется жить, способны ли вы действовать самостоятельно и что может находиться на вашей кредитной карте: оплата проезда до центра реабилитации или что–то, дающее вам свободу действия.
Вы еще хотите создавать проблемы другим людям и обществу?
Желание создать проблемы другим людям возникает из–за пробелов в знании, не позволяющих найти решение по реализации собственных социальных желаний с пользой для других людей.
Люди, создающие проблемы обществу, создают проблемы себе.

Испытывать гордость

Гордость – это чувство собственного достоинства, самоуважения, чувство удовлетворения от чего–либо.
Причиной чувства гордости может быть принадлежность к чему–либо, событиям, сообществам, семьям или отношения с другими людьми.
Гордость всегда соотносит человека с событиями или фантазиями, представляемыми как события, которые являются вашим моральным обоснованием чувства гордости. Но даже совершенные подвиги, вызывающие всеобщее уважение, не могут быть причиной самоуважения и особого к себе отношения.
Самоуважение смехотворно. Для себя самого человек всегда остается тем – конкретным человеком, со своими достоинствами и недостатками, совсем не тем, кого создает в собственном воображении его реальный или вымышленный поклонник, а тем кто он есть. Таким образом, гордость – чувство, вызываемое когнитивным искажением. Испытываемое вами чувство гордости означает что вы считаете, что у общества есть перед вами социальные обязательства по той или иной причине. Вы обязательно раскроете свои мысли и чувство собственной гордости всем остальным, даже если будете его скрывать.
Разумный человек не руководствуется чувствами. Тем более не испытывает чувства по отношению к себе. Гордиться собой – тщеславие (высокомерие, любовь к славе, почитанию). Даже если вы чего-то достигли и вместо радости от того, что приблизились к истине вы испытали гордость, вы встали на путь самообмана. Вы остановились, вы уже не идете дальше, вы достигли цели и готовы купаться в самоудовлетворении. Рано останавливаться, вы не познали реальности этого мира. Как только вы возгордились, вы стали бесполезны для окружающих, потому что вы потеряли интерес к поиску истины.
Не следует путать с чувством гордости – радость и другие положительные эмоции, возникающие у вас, когда вы или ваши близкие совершают поступки или применяют свои знания и навыки так, как вы считаете достойным. Радость – эмоция, которой делятся на равных, гордость – эмоция, которой вы себя возвышаете.

Анатолий КОХАН

Классификация неадекватных руководителей

Психологическая энциклопедия определяет неадекватность «несоответствием реакции индивида на ситуацию или объект, которые ее вызывают» обычному в обществе поведению, пишет кандидат психологических наук Игoрь Скрипюк.

Управленческая неадекватность

Оставим неадекватность, вызванную психическим расстройством, психиатрам и остановимся на более мягком ее варианте, находящемся в компетенции психологии. Хотя, наблюдая поведение отдельных руководителей, так и хочется посоветовать им записаться на прием именно к психиатру. Попытка ответить на вопрос, что из себя представляет неадекватный руководитель, вынуждает нас заняться типологизацией управленцев, которых можно отнести к данной категории.

Прежде всего может иметь место профессиональная, управленческая неадекватность, когда руководитель действует вопреки известным, проверенным способам поведения, вопреки здравому смыслу и имеющемуся опыту положительного и отрицательного результата конкретных принимаемых решений в определенных ситуациях.

Руководитель, который руководствуется только дружескими чувствами

Например, один из самых распространенных типов руководителей, поведение которых можно считать неадекватным, — это руководители, которые в решении кадровых вопросов руководствуются принципом родственной и дружеской близости, а не наличием необходимых профессиональных качеств. Ситуация требует оптимизации кадрового состава в компании, привлечения профессионалов, а генеральный директор на должность руководителя службы персонала принимает учительницу английского языка, поскольку она является лучшей подругой его жены, должность бухгалтера занимает теща, а водителем трудится папа горе-управленца. Соответственно, все они вне критики, даже если абсолютно не соответствуют занимаемым должностям.

Руководитель, который может знать все лучше консультантов

Другой вариант: генеральный директор приглашает консультантов, чтобы решить организационные проблемы, из-за которых организация работает неэффективно, затрачивает на оплату их работы приличные средства, получает необходимые рекомендации по изменениям и не только не использует их, но и поступает с точностью до наоборот. Причем мотивирует это тем, что он лучше знает, как нужно действовать, хотя практика его управленческих решений доказывает обратное.

Руководитель, который выбрасывает все предложения сотрудников в корзину

Руководитель призывает сотрудников к проявлению инициативы, дабы улучшить показатели работы компании, но, когда наиболее ответственные и профессиональные работники делают конкретные предложения по улучшениям, отправляет эти предложения в корзину.

Руководитель, который совсем не умеет делегировать полномочия

Босс постоянно ссылается на то, что у сотрудников низкий уровень самостоятельности и ответственности, но при этом не делегирует полномочия, насаждает тотальный контроль за всеми и за всем, постоянно вмешивается в деятельность сотрудников.

Руководитель, который занижает зарплаты эффективным сотрудникам

Еще один наглядный пример из практики. Директор фабрики, будучи озабоченной низким уровнем продаж, высоким процентом возврата продукции и нежеланием сотрудников отдела продаж продвигать новые товары, пригласила специалистов, разработавших на базе KPI (ключевых показателей эффективности) систему оплаты труда для отдела продаж. За несколько следующих месяцев резко возрос объем продаж, снизился возврат, и заказчики стали брать новые продукты. Соответственно, существенно возросла и зарплата продавцов. Что с точки зрения управленческой адекватности поведения должна была сделать директор? Естественно, внедрять и развивать показавшую свою эффективность систему оплаты. Что делает директор? Берет красный карандаш и произвольно проставляет заниженную зарплату персоналу отдела продаж, мотивируя это тем, что у нее самой зарплата оказалась ниже. Не может рядовой сотрудник, хоть и приносящий реальный доход и прибыль предприятию, получать больше директора!

Руководитель, который имеет конфликт интересов

Наконец, существенной проблемой из разряда управленческой неадекватности поведения руководителя является совмещение им должности генерального директора со статусом собственника компании (особенно когда он единоличный собственник). Уж сколько лет твердили бизнес-миру, что такое совмещение не идет на пользу делу. Но по-прежнему в малых и средних предприятиях это весьма распространенная неадекватная практика. Знаменитый бизнес-консультант И. Адизес подобную ситуацию назвал «ловушкой основателя».

В моей практике встречалась компания, в которой ее основатель и единственный собственник одновременно являлся и генеральным директором. Но и этого ему было мало, поэтому он был еще и руководителем отдельных проектов, и продавцом отдела продаж. Не знаю, сможет ли уважаемый читатель с первого раза угадать, в какой ипостаси он был наиболее успешен? Продавца, вы не ослышались. Но управлять компанией, в том числе и стратегией ее развития, ему не хватало ни времени, ни компетенций. А уйти с поста генерального директора мешали амбиции и подозрительность.

Агрессивный

Помимо управленческой неадекватности достаточно часто встречается личностная неадекватность руководителя, под которой следует понимать несоответствие его поведения морально-этическим нормам, принятым в обществе. Неадекватный руководитель проявляет немотивированную агрессию в общении с сотрудниками. Он не разговаривает, а орет на подчиненных, даже в том случае, когда они ни в чем не проштрафились. Такой руководитель использует в коммуникациях с коллегами и подчиненными ненормативную лексику, невзирая на их пол и возраст. Он склонен к дискриминации подчиненных по гендерному и/или национальному признаку.

Любитель выпить всё что горит и не только

Неадекватным можно назвать и руководителя, который злоупотребляет спиртными напитками и появляется на работе в состоянии опьянения или глубокого похмелья. Такие руководители часто не появляются на работе длительное время, находясь в состоянии запоя. Как начали говорить во времена Б.Н. Ельцина, «работают дома с документами».

Сексуально-озабоченный

Отдельная тема — сексуально озабоченный босс, который считает находящихся в его подчинении сотрудниц наложницами, по отношению к которым можно безнаказанно проявлять сексуальные намерения. Это наиболее распространенный вид так называемого харассмента, отношение к которому в России весьма противоречиво. Часто жертв этого явления обвиняют в провоцировании руководителей на поведение подобного рода. Женщины чаще мужчин подвергаются домогательствам. По статистике, две трети работающих жительниц России подвергались сексуальным домогательствам от начальника или коллеги мужского пола. Но только единицы обращаются в суд, чтобы наказать обидчика. Большинство же пострадавших просто увольняется по собственному желанию, поскольку юридического понятия «сексуальное домогательство» в российском законодательстве нет, а значит, не установлено и наказание за него.

Как общаться с неадекватным руководителем

Как же реагировать на подобное неадекватное поведение руководителя? Если говорить об управленческой неадекватности, то у рядовых сотрудников практически нет инструментов воздействия на подобного руководителя. В слабой степени что-то могут пытаться сделать соучредители, совладельцы бизнеса или топ-менеджеры, пользующиеся у него авторитетом. Рядовым сотрудникам стоит адаптироваться к данной ситуации, так как нет гарантий, что в другой компании их ждет идеальный руководитель, и внимательно отслеживать ситуацию в компании, чтобы своевременно «покинуть корабль», когда неадекватность руководителя начинает прямо угрожать финансовой успешности компании и самого работника или даже существованию организации.

Относительно личностной неадекватности руководителя — нужно всегда помнить, что самооценка, эмоциональное и физическое здоровье сотрудников, на которые она влияет разрушительно, значительно дороже размера вознаграждения и карьерного продвижения. В российских компаниях нет возможности жаловаться на подобного руководителя в отдел персонала или этическую комиссию (которая отсутствует) или комиссию по трудовым спорам, как это принято в западной практике. Можно попытаться поговорить с руководителем и изложить свои претензии в отношении его поведения. Не исключено, что если вы представляете определенную ценность для компании, то это может возыметь результат. Но есть риск, что после такого разговора позиция ваша только ухудшится. Беседу нужно вести в позитивном, рациональном ключе, не сбиваясь на обвинения, повышенную эмоциональность или агрессию. Если беседа не принесет положительных результатов, лучший выход — увольнение. Ни одно место работы не стоит психического здоровья и ухудшения качества жизни в целом.

Бывает неадекватность осознанная, когда человек полностью контролирует свои действия, четко знает, что он делает, готов к соответствующей реакции от окружающих его людей. Обладая всей полнотой власти, так ведут себя начальники-самодуры. Но наиболее опасен неосознанный тип неадекватности, который близок к серьезным расстройствам психики. 

Такой руководитель не отдает отчета в своих действиях, он неадекватен практически всегда, хотя он считает, что все делает правильно.

В заключение маленькая история о том, что если последовательно и настойчиво пытаться изменить неадекватного руководителя, то иногда можно добиться положительного результата. В середине 70-х годов прошлого столетия мне довелось работать в одном из населенных пунктов Ленинградской области в составе студенческого строительного отряда. Один из моих сокурсников, романтически настроенный, домашний мальчик, вчерашний школьник, попал на объект, где под руководством бригадира, в речи которого к нормативной лексике относились только союзы, работали женщины, которые в результате каждодневного общения с этим виртуозом мата и сами выражались весьма цветасто. Андрей, назовем его так, который в силу воспитания и отсутствия соответствующего жизненного опыта краснел от каждого бранного слова, начал ежедневно объяснять труженицам мастерка и лопаты, как это нехорошо, когда красивые девушки и женщины не только терпят сквернослова-бригадира, но и сами ему уподобляются. Но примерно через месяц матерщина в бригаде исчезла полностью, как исчез и матерщинник бригадир, который не смог работать в такой, как он выразился, «ненормальной» для стройки ситуации. 

по материалам дружеской прессы

← предыдущая статья   архив статей  

Если твой сотрудник псих — Время от времени работодатели жалуются на неадекватных работников. Есть о…

В одной российской торговой компании (10 лет на рынке, 500 сотрудников) менеджер среднего звена неожиданно стал демонстрировать словесную агрессию в отношении коллег. Началось все с того, что в какой-то момент он принялся громко и эмоционально комментировать рабочие детали, которые касались нескольких его коллег. Он обвинял их в том, что они принимают ошибочные решения. Стал регулярно ходить к руководителю и наговаривать на коллег (как выяснилось, все истории, о которых он рассказывал, оказались выдуманными). При этом он стал допускать ошибки в своей работе.

Затем критика перекинулась на коллег из других отделов: он обвинял их в том, что их непрофессионализм влияет на результаты его труда. Причем делал это во всеуслышание в open space, излишне эмоционально и даже с некоторыми театральными эффектами. Явных рабочих конфликтов, какого-то противостояния в коллективе, которые бы этому предшествовали, не было, в неприязненном отношении к кому-либо из коллег ранее сотрудник замечен не был. Примерно за полгода до этого у него сменился руководитель, но отношения с ним были уважительные. Новый начальник пытался снять напряжение и выяснить причины такого поведения, но сотрудник лишь ссылался на то, что коллеги якобы плохо выполняют свои обязанности, что влияет и на его репутацию.

Никаких идей по улучшению излагать на бумаге не собирался, как ни просили, обосновывал это тем, что руководитель присвоит их себе. Потом стал писать жалобы генеральному директору, где отмечал непрофессионализм коллег и ссылался на собственную недооцененность.

В ситуации попытались разобраться HR-специалисты, но сотрудник не шел на контакт, говорил, что эйчары намереваются уволить самого компетентного специалиста, хотя те всего лишь уточняли, не требуется ли сотруднику отпуск для эмоциональной разгрузки. После этого сотрудник стал ежедневно ходить по офису со смартфоном, снимая коллег на видео и делая комментарии в духе «посмотрите на этих баранов», «во всем офисе один профессионал, и он за кадром», «эти глупцы не слушают дельных советов» и т.п.

Апогеем стала веерная рассылка клиентам и партнерам, в которой он призывал обратить внимание на непрофессионализм коллег и отмечал свою непричастность к их якобы ошибкам. Ситуация зашла в тупик: компания считает, что формальных оснований для расторжения трудового договора у нее нет, так как иски о защите чести и достоинства коллеги сотрудника могут подать в суд как частные лица, отправить принудительно сотрудника на медицинское освидетельствование компания не имеет права, а сотрудник продолжает ходить на работу, негативно влияя на рабочий настрой, коллеги начали его опасаться.

Когда терзают смутные сомнения
Сложно назвать этот случай типичным, но время от времени работодатели рассказывают похожие истории. Главный вопрос, который здесь возникает, — какое поведение человека считать неадекватным? Ведь, как уверяют все опрошенные МarketМedia эксперты, ставить диагнозы должен только специалист с медицинским образованием в области психиатрии или клинической психологии. А в штате самой обычной компании такой специалист вряд ли сыщется. И требовать от сотрудников справку из психдиспансера работодатель может только в отношении профессий, описанных в трудовом законодательстве (см. «Справку»). 

Справка

Где узнать, какие категории работников должны проходить психиатрическое освидетельствование:

  • Статья 213 Трудового кодекса РФ;

  • Постановление правительства РФ от 23 сентября 2002 г. №695 «О прохождении обязательного психиатрического освидетельствования работниками, осуществляющими отдельные виды деятельности, в том числе деятельность, связанную с источниками повышенной опасности (с влиянием вредных веществ и неблагоприятных производственных факторов), а также работающими в условиях повышенной опасности»;

  • Постановление правительства РФ от 28 апреля 1993 г. № 377 «О реализации Закона Российской Федерации «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при ее оказании»;

  • Приказ Министерства здравоохранения и социального развития РФ от 12 апреля 2011 г. №302н «Об утверждении перечней вредных и (или) опасных производственных факторов и работ, при выполнении которых проводятся обязательные предварительные и периодические медицинские осмотры (обследования), и Порядка проведения обязательных предварительных и периодических медицинских осмотров (обследований) работников, занятых на тяжелых работах и на работах с вредными и (или) опасными условиями труда». 

Это с одной стороны, а с другой — есть настораживающая статистика Всемирной организации здоровья. Согласно данным ВОЗ, каждый третий житель планеты хотя бы раз в жизни демонстрирует так называемое пограничное состояние. Это такое состояние, говорят эксперты, при котором малейший стресс «выбивает» мозг из его привычного состояния. У одних срыв может проявиться после обильных алкогольных возлияний на корпоративе в виде желание подраться с коллегами, другие посылают куда подальше некогда дорогих коллег громогласно и прилюдно, хотя раньше человек был, как говорится, белым и пушистым, третьи уходят в недельные запои и т.п. Но все это может приобрести и крайние формы. Так, самый печально известный случай в России произошел в 2012 году, когда сотрудник юридического отдела федеральной аптечной сети из ружья расстрелял семерых коллег из финансово-экономического отдела. Пять человек погибли, двое были ранены, но выжили.  

Так что бдительность терять не стоит, считают эксперты. «Мы, обычные руководители, можем только заметить некоторые признаки, которые кажутся нам «неадекватными», насторожиться (что важно) и в особо сложных случаях пригласить сотрудника на беседу уже с тем самым специалистом, который ставит диагноз», — говорит специалист в области управления персоналом, руководитель проекта RESPONSING Арина Гороховская.

Культурные различия 
В качестве настораживающих признаков Арина Гороховская называет, например, категорический отказ сотрудника отвечать на вопросы руководителя, молчание даже после неоднократных попыток окружающих его разговорить. Или внезапные слезы девушки, которая убегает с совещания, срывая работу всего коллектива, при этом никто из присутствующих ее не оскорблял, у нее ничего не случилось дома. Или манеру руководителя разговаривать со своими подчиненными исключительно на повышенных тонах и матом, которая не меняется даже после неоднократных просьб от коллег и собственника не вести себя так.

«Неадекватным» поведение, по мнению Арины Гороховской, можно считать в том случае, если сотруднику не менее трех раз давали конструктивную обратную связь, что необходимо изменить свое поведение, но он не исправлялся. «В таком случае можно говорить либо о том, что это обыкновенная эмоционально-волевая распущенность (или низкий уровень ответственности за собственное поведение), либо о чем-то более серьезном, требующем вмешательства специалиста», — говорит она.

Игорь Скрипюк, кандидат психологических наук, бизнес-тренер и руководитель компании «СВ-Консалтинг», полагает, что в большинстве историй о неадекватности работников речь идет о корпоративной культуре, о том, что сотрудник не вписывается в нее. «То есть то, что в одной компании принято считать неадекватным поведением, например мат на совещаниях, в других — может находиться в рамках дозволенного», — поясняет Игорь Скрипюк. Любое действие, говорит он, имеет свой мотив, другое дело, что он может быть скрыт, неизвестен окружающим, и потому поведение другого человека кажется странным. И здесь нужно разбираться. Хотя он соглашается, что очень редко, но бывают случаи, когда действительно в компанию устраивается психически нездоровый человек, странности которого проявляются не сразу. 

Он вспомнил случай, рассказанный ему коллегой, когда в компанию пришел работник, ничем особо не выделявшийся, пока однажды не стал приходить в двух галстуках. Один впереди, другой сзади. «Думали, человек просто чудит, а оказалось, что у него мания симметрии, — рассказывает Игорь Скрипюк. — Он во всем пытался ее достичь, что, конечно, не способствовало хорошей работе, потому что человек был полностью захвачен этой манией. Хорошо врачи помогли разобраться».

Что делать с неадекватными работниками в случае, если речь идет о несоответствии поведения корпоративной культуре, экспертам понятно. Они советуют объяснить это человеку, но, если ничего не изменится, тогда нужно расставаться. «Было бы глупо начать воспитывать взрослого человека, — рассуждает Игорь Скрипюк. — То, что одних коробит, другие на это не обращают внимания, для них это нормально. Так что, если правила работы в компании нарушаются, с человеком нужно прощаться». 

Расставаться нужно и в случае, если окружающих пугает или мешает поведение коллеги. А вот когда возникает опасность угрозы их здоровью, тогда лучшее, что можно сделать, — вызвать медиков. «И ни в коем случае не пытаться самим успокоить коллегу», — предостерегает Игорь Скрипюк. А такое возможно. «Я сегодня вижу, как люди, имеющие базовое гуманитарное или техническое образование, посетив месячные курсы по психологии, вдруг решают, что могут ставить диагнозы в области психиатрии, и, более того, их ставят», — сожалеет эксперт.

Долгие проводы
Однако распрощаться с неадекватным сотрудником нелегко, считает Арина Гороховская и объясняет это тем, что так устроено трудовое законодательство, которое максимально защищает права работника.

Тем не менее с некоторыми неадекватными работниками вполне можно расстаться и на законных основаниях, уверяет Ольга Дученко, старший юрист корпоративной и арбитражной практики «Качкин и партнеры». «Например, если работник пришел пьяным, то его можно уволить по пп. «б» п. 6 ч. 1 ст. 81 ТК РФ за появление на работе в состоянии алкогольного, наркотического или иного токсического опьянения, — поясняет эксперт. — Или когда педагог применяет методы воспитания, связанные с насилием над личностью обучающегося, то можно прекратить с ним трудовой договор по п. 2 ст. 336 ТК РФ».

Кроме того, работодатели в обязательном порядке периодически проводят профилактические медицинские осмотры некоторых сотрудников компании, и по их итогам работник может быть переведен на другую работу либо уволен при отказе от перевода или отсутствии у работодателя иной работы. «Но не всегда в законе есть подходящее под конкретную ситуацию основание для увольнения, — отмечает Ольга Дученко. — И здесь работодателю приходится оценивать возможные варианты. На практике, как правило, есть три пути решения проблемы». Первый — попробовать мирно решить вопрос, договорившись с работником об увольнении по соглашению сторон или по собственному желанию (возможно, работнику самому не подходит корпоративная культура работодателя). 

Второй путь — уволить за неоднократное неисполнение или однократное грубое нарушение трудовых обязанностей, если неадекватность работника влияет на его работу. На этот случай Ольга Дученко рекомендует максимально подробно прописывать обязанности работников в локальных нормативных актах компании, в должностных инструкциях. Например, если для работодателя важно, чтобы сотрудники соблюдали дресс-код, нужно об этом написать в документах компании и ознакомить работника с этим правилом под подпись. 

Третий путь — уволить в связи с сокращением численности или штата работников. Этот вариант, по словам Ольги Дученко, сопряжен с выплатой выходных пособий работникам, поэтому работодатели к нему прибегают лишь в исключительных случаях.

Мнения экспертов насчет того, может ли работодатель подстраховаться, установив некий тест-фильтр при приеме на работу, разделились. Арина Гороховская уверена, что появление «странных» людей в организации можно минимизировать с помощью грамотного подбора с обязательным измерением эмоциональной устойчивости и силы воли. Представители компании SHL, занимающейся созданием инструментов для оценки персонала, комментировать тему странностей поведения работников в компании отказались, сославшись на то, что психодиагностика — это не то, что должны оценивать работодатели при приеме на работу с помощью тестов. По их мнению, компании могут оценивать уровень компетенций, личностные качества кандидатов и т.п. 

Игорь Скрипюк вспоминает, что в начале 1990-х в моде у вчерашних кадровиков советских предприятий был Миннесотский многоаспектный личностный опросник, или MMPI (англ. Minnesota Multiphasic Personality Inventory), который широко применяется в клинической практике. «Приходил человек устраиваться на работу, ему «особо продвинутые» кадровики давали тест, состоящий из 566 вопросов, человек пару часов на него отвечал, уходил, а когда возвращался узнать, может ли он работать в компании, он мог услышать, что, оказывается, был не до конца откровенным в своих ответах, а потому ему нужно снова пройти этот тест. Если честно, желающих проходить этот ад по второму кругу не было», — говорит Игорь Скрипюк. 

А еще он вспоминает случай, когда кадровик одной компании где-то раздобыл опросник, предназначавшийся для отбора специалистов в силовые структуры, с вопросами, выясняющими все, вплоть до того, не торговала ли бабушка до революции семечками на центральной улице города. Зачем это было знать фирме, занимающейся продажей продуктов питания, не ясно, но грешили этим немало компаний.

Полностью исключить появление странных людей не получится, замечает Игорь Скрипюк. По его словам, ни один HR-специалист не поймет, что перед ним человек с клиническим диагнозом, если он пришел на собеседование в период ремиссии. Именно поэтому, уверена Арина Гороховская, важно донести до всех линейных руководителей, чтобы они внимательнее относились к «причудам» своих сотрудников или к их активным сопротивлениям по поводу поставленных задач. По мнению экспертов, такого сотрудника нужно передавать в руки HR-специалистов, которые либо организуют встречу сотрудника с медиком, либо вместе с юристами найдут варианты, как с ним расстаться.

Терапия неадекватности, Терапевт, чувствующий себя неадекватным

Неадекватность — недостаточно хорошее — в тот или иной момент испытывает каждый. Но когда чувство неполноценности — низкая самооценка, некомпетентность, бессилие и даже стыд — начинает мешать способности поддерживать отношения, преуспевать на работе или в школе или чувствовать себя счастливым и умиротворенным, исследуя основные проблемы, которые побуждают их чувства могут помочь.

Корни несоответствия

В жизни есть много событий, которые могут способствовать возникновению чувства неполноценности, от пренебрежения в детстве до домогательств на рабочем месте.Чаще всего чувство неполноценности коренится в детском опыте, например, когда у них были чрезмерно критичные родители, жестокие сверстники, позорящие авторитетные деятели или, возможно, отсутствие возможности участвовать в положительных, сложных переживаниях, которые помогают детям обрести чувство компетентности и адекватности. . Состояния психического здоровья, такие как депрессия, тревога, созависимость и посттравматический стресс, также могут способствовать возникновению чувства неполноценности.

В зрелом возрасте домогательства или издевательства на рабочем месте могут подорвать уверенность человека в себе и заставить его усомниться в своей ценности и способностях.Воспитание также может вызывать чувство неполноценности, поскольку многие родители борются с чувством, что они не могут адекватно обеспечить своих детей финансово, эмоционально или физически. Те родители, которых заставляли чувствовать себя неполноценными, когда они были детьми, могут ставить перед собой нереалистичные цели в своей роли родителей, тем самым усиливая чувство неполноценности, поскольку они не соответствуют этим высоким стандартам.

Чувство неполноценности также может быть вызвано или усугублено посланиями в преобладающей культуре, особенно в средствах массовой информации, продвигающих стандарты красоты, силы, славы, власти и богатства, которых невозможно достичь большинству людей.Мы можем видеть в других людях счастливых, успешных, сильных и хороших людей, и когда мы сравниваем этот образ с нашими собственными недостатками, мы чувствуем себя неадекватными. На самом деле мы понятия не имеем, что на самом деле происходит в жизни и умах большинства других людей, и мы часто упускаем из виду наши собственные сильные стороны и успехи, поэтому такие сравнения обязательно принесут гораздо больше вреда, чем пользы.

Признаки и симптомы

Опыт неполноценности заставляет людей по-разному относиться к себе негативно, и они часто предполагают, что другие люди относятся к ним таким же образом.Некоторые люди вступают в интимные отношения с ожиданием (часто подсознательно), что их партнеры заполнят эту пустоту или что просто нахождение в отношениях заставит их считать себя адекватными. Однако на самом деле в отношениях может усиливаться чувство неполноценности, поскольку они подозревают, что их партнеры судят их так же, как они судят самих себя. По правде говоря, обретение чувства компетентности и самоуважения — это личные процессы, которые не могут быть обеспечены другими людьми.

Люди могут пытаться замаскировать или скрыть свое чувство неполноценности от себя и от других разными способами.Некоторые люди могут изолировать себя социально или иным образом закрыться от достижений других из-за страха быть действительно «увиденными». У других могут развиться компульсии, такие как чрезмерные траты или переедание, как способ справиться с чувством неполноценности. И некоторые люди проецируют свое чувство некомпетентности на других, чтобы избежать тяжелых эмоций, или они могут пытаться контролировать других или свое окружение, чтобы восстановить чувство контроля, когда неадекватность оставляет их чувство бессилия. Например, люди, которые жестоко обращаются со своими интимными партнерами, могут поступать так, потому что чувство неполноценности вынуждает их обвинять своих партнеров в любых личных проблемах и проблемах в отношениях и использовать насилие как форму власти.

Люди, которые чувствуют себя неадекватными, могут также испытывать:

  • Беспокойство, особенно по поводу работы
  • Повышенная чувствительность и самокритика
  • Нежелание принимать любовь других или доверять им
  • Низкая самооценка
  • Восприятие отказа
  • Страх быть отвергнутым
  • Неспособность принять похвалу
  • Чувство бессилия
  • Склонность подчиняться давлению сверстников или уступать им

Как терапия может помочь при недостаточности

Терапевты помогают людям раскрыть и устранить детские переживания, лежащие в основе негативных чувств, чтобы избавиться от них.Работая с терапевтом, люди выявляют свои активы и расширяют их; клиенты учатся признавать свои сильные стороны и сводить к минимуму свои слабости, чтобы чувствовать себя уверенно и адекватно, независимо от своих ограничений.

Неадекватность может удерживать человека от решения многих жизненных проблем, от смены карьеры до трудностей в отношениях. Через терапию человек может научиться формировать более реалистичные ожидания от себя и обнаруживать действия, отношения и опыт, которые могут развить чувство компетентности.

Пример случая

Неадекватность и депрессия: Джессика, 44 года, проходит курс лечения от умеренной стойкой депрессии, которая недавно усугубилась, когда она потеряла работу. Психотерапевт помогает Джессике раскрыть глубокие чувства неполноценности, которые восходят к ее детству; ее отец был эмоционально оскорблен, а ее мать душила, все время держала ее дома и не позволяла ей общаться со сверстниками. Ее брак, который закончился в ее 30-летнем возрасте, частично повторял эту схему, поскольку ее муж был жесток к ней и часто далек от нее.Джессика чувствует, что ей нечего предложить миру, и терапевт работает с ней, чтобы раскрыть ее сильные стороны, включая ее щедрость, настойчивость и честность. Джессика начинает использовать эти сильные стороны и вскоре обновляет чувство надежды и цели.

Каталожные номера:

  1. Коуэн Г. и Миллс Р. Д. (2004). Личностная неадекватность и близость предикторы враждебного отношения мужчин к женщинам. Sex Roles, 51 (1), 67-67 +. Получено с http: //search.proquest.com / docview / 225366434? accountid = 1229
  2. Лэшбрук, Дж. Т. (2000). Приспособление: изучение эмоционального аспекта давления со стороны сверстников-подростков. Подростковый возраст, 35 (140), 747-57. Получено с http://search.proquest.com/docview/195929251?accountid=1229

Страх несоответствия и что с этим делать

Если вы когда-либо чувствовали себя неполноценными (и, конечно, испытывали), что вы с этим делали?

Если вы похожи на меня, вы, вероятно, ухватились за утешение.Например, когда я чувствую, что мои сверстники опережают меня, я автоматически и бессознательно пытаюсь найти причины, по которым я на самом деле лучше их. Когда я чувствую неодобрение и разочарование людей, я сразу же прихожу к любой, даже наполовину убедительной причине, почему я на самом деле все в порядке.

Нигде мое творчество не проявляется более ярко, чем в моей способности придумывать убедительные причины того, что я не неполноценен, способы вдохновения, когда я начинаю чувствовать себя немного не в своей тарелке. Я держу под рукой причины, как воздух в акваланге, когда мне кажется, что меня тянут вниз.

Я также накопил много буев, чтобы поддерживать настроение — друзья, которые подтверждают меня, образцы для подражания, которые по ассоциации заставляют меня чувствовать себя победителем, достижения, которые убеждают меня в моей ценности, вещи, которые я могу рассказать людям, с которыми я работаю. мой день, так что они будут впечатлены.

Мне нравится парить рядом с теми, кого я могу держать под водой, с людьми, которых я не уважаю, о которых я могу сказать: «Ну, по крайней мере, я не такой, как они». Стоя им на голову, я обычно могу предотвратить это чувство опущения, страх, что, в конце концов, я окажется неадекватным.

Я часто избегаю людей, которые могут меня унизить и оправдать это, придумывая причины, по которым они тоже неадекватны.

Я много чего делал в своей жизни. Я работал над тем, чтобы моя семья была счастлива, чтобы узнать, как устроен мир, сделать его лучше и наладить значимые связи с замечательными людьми, но, честно говоря, я должен сказать что значительные усилия были вложены в сдерживание этого удушающего, тонущего страха несоответствия.Я всю жизнь топтался на ногах, пытаясь удержать самооценку выше уровня воды. Я занимаюсь этим так долго, что легко могу забыть, что делаю это. Что-то во мне постоянно следит за уровнем воды.

А теперь, если вы прочтете мое признание и почувствуете немного презрения ко мне, хорошо. Я стремлюсь осветить то, как мы справляемся со страхом несоответствия, а также как мы избегаем его подчеркивания.

Компенсация чувства неполноценности — это стыд или табу, что немного похоже на мастурбацию фантазий о сексуальном мастерстве.В уединении наших внутренних мыслей мы можем утешительно убедить себя в том, что мы — большое дело, но если бы кто-то вмешался в нас, нас бы разоблачили за то, что мы делаем, и заставили бы увидеть себя. вызывая компенсирующие фантазии. Тогда мы чувствуем себя очень стыдно и униженными — вдвойне неадекватными.

Так я чувствую себя глубоко стыдным и униженным за то, что всю жизнь работал без устали, чтобы не чувствовать себя неполноценным? Конечно, временами. Больше не много.

За эти годы для меня многое изменилось.Я соответствую своим стандартам адекватности лучше, чем раньше, но я также снизил эти стандарты, чтобы они соответствовали требованиям. В юности я беспорядочно мечтал о том, что я полный неудачник или бог. Снижая свои стандарты и отвечая им лучше, я стал меньше вредить.

Меньше, но все равно делаю. Как поют Grateful Dead: «Иногда весь свет освещает меня; иногда я почти ничего не вижу ».

Сегодня я убежден, что я не один. Я предполагаю, что большинство, если не все из нас, идут по воде, чтобы удержать на плаву свое чувство адекватности.

Эта универсальная потребность сдерживать несоответствие заслуживает большего внимания, чем получает. В бизнесе говорят, следите за деньгами. Я говорю, что в общественной жизни следуйте самоутверждению. Это валюта скрытой экономики, которая определяет многое из того, что мы делаем. Я говорю, обратите внимание на аффирмациономика — спрос и предложение на аффирмацию и даже смелое размышление о том, как аффирмациономика влияет на ваше собственное поведение.

Мы двояко относимся к поискам утверждения. В культурном отношении мы колеблемся между отвращением и ликованием по поводу этого квеста.Мы часто думаем об этом как о постыдной аномалии, патологии редкого эгоизма. Мы называем это нарциссизмом, одержимостью собой, гиперчувствительностью, незащищенностью. Но мы также относимся к стремлению к утверждению как к праву человека — достоинству, уважению, равному соответствию для всех.

Я бы тоже хотел заглушить эту резку. Я думаю об утверждении как о главном продукте человеческой жизни, который мы все стремимся обрести и поддерживать, а не потому, что их обязательно достаточно, да и быть не должно, поскольку какое-то поведение действительно неадекватно.

Я думаю об этом как о поддержании моджо или поддержании нашего духа. «Дух» первоначально означал дыхание, как и в дыхании, физическую энергию, которая нам нужна для чего-либо. Но «дух» также присутствует в слове «вдохновлять» — это слово, которое я здесь использую для обозначения насыщенного психическим кислородом, дыхания самоутверждения, которое подпитывает наши амбиции, надежды и усилия.

Больше, чем мы замечаем, вдохновение, которое мы все ищем, на самом деле связано с нами. Вдохновение связано не с тем, как мы относимся к миру, а с нашим местом в нем, хорошим самочувствием, ощущением, что мы адекватны или более чем адекватны, наша голова находится выше ватерлинии.Вдохновение — это личное настроение, ощущение того, что у вас есть все, что нужно. Вот как вы себя чувствуете, когда у вас хорошее настроение, ваша психика насыщена кислородом и готова к встрече с миром.

Чтобы остаться в живых, нам нужно дыхание; чтобы чувствовать себя живыми, нам нужно вдохновение. В отличие от дыхания, вдохновение ненадежно. Редко, когда мы чувствуем риск нехватки воздуха, но вдохновение? Это приходит и уходит. Мы не всегда знаем, откуда мы черпаем вдохновение.

Поскольку воздух готов, мы редко замечаем, что дышим им.Мы также не замечаем, что задыхаемся от вдохновения, но по противоположной причине. Так или иначе мы всю жизнь задыхались. Это привычка. Мы забываем, что делаем, и хотим забыть, потому что стремление чувствовать себя адекватным считается постыдным.

Я оглядываюсь на свою жизнь, как на то, чтобы покачиваться в глубоком море, ступая по воде с максимальной эффективностью, всегда чтобы моя голова не опускалась ниже этой ватерлинии и не погружалась в чувство неполноценности. Я долго ходил по воде — так долго, что забываю, что делаю это.Я уже неплохо в этом разбираюсь. Я редко чувствую большой риск утонуть благодаря практике на протяжении всей жизни.

Я оглядываюсь во все стороны и вижу, как мы все делаем это, покачиваемся на волнах жизни, ступаем по воде, пытаясь сохранить свое вдохновение живым и на плаву. Некоторые из нас барахтаются, некоторые тонут, некоторые настолько подпитаны и усилены, что кажутся легкими, но, тем не менее, все мы рискуем утонуть. Мы все делаем что-то, чтобы удержаться на плаву.

Тем не менее и по сей день, когда я начинаю бояться, что я неадекватен, я начинаю искать вдохновения, как будто я тону, хватая ртом воздух.Я не замечаю, что делаю это, хотя другие могут. Например, они могут слышать, как я начинаю извиняться за себя, нервно празднуя свои смелые поступки, унижая других людей, ухожу от любого, кто мог бы меня замочить, говоря все, что мне нужно услышать, чтобы держать голову над водой.

Несколько недель назад, Житель Нью-Йорка провел углубленный анализ того, что движет сторонниками Трампа и, в более общем плане, политических настроений в наши дни. Автор Джордж Сондерс приближается к своему лучшему предположению с этим признанием, которое вдохновило меня:

В колледже я был подающим надежды республиканцем, послушницей Айн Рэнд.Я голосовал за Рейгана. Я был плохим учеником в старшей школе, а теперь, когда я учился в инженерной школе, я чувствовал (и был) в учебе далеко позади. В этом состоянии я построил мировоззрение, в котором я не отставал от кривой, а опережал ее. Я вызвал в воображении набор смутных злодеев, которые, как я теперь вижу, были внешними проявлениями, воображаемыми версиями тех, кто оставлял меня позади; то есть моих более подготовленных, более искушенных однокурсников. Они были, да, умнее и острее меня (о чем свидетельствуют тесты, на которых они всегда наполняли меня сливками), но я был таким.. . кем я был? Эээ, более жесткие, более устойчивые, более способные спускаться и пачкаться по мере необходимости. Я отчетливо помню чувство стремления к некоторому мировоззрению, в котором мой недостаток каким-то образом представлял собой скрытое благородное преимущество.

Хотя он не говорит об этом прямо, Сондерс предполагает, что в эти моменты легко почувствовать себя неполноценным и подсознательно компенсировать это, отождествляя себя с победителями. Море стало неспокойным, и многие хватаются за оранжевый буй Трампа, «успех», который по ассоциации позволяет людям высоко держать голову.

Когда мы слышим такие вещи, как «Трудно летать, как орел, когда тебя окружают индейки», мы вряд ли отождествляем себя с индейками. Когда мы слышим, что Эйнштейн сказал: «Великие духи всегда сталкивались с яростным сопротивлением посредственных умов», мы вряд ли отождествляем себя с посредственными умами. Словари цитат и мемы Facebook наполнены такими самоподдерживающими афоризмами.

И, конечно же, иногда бывает правда, что нас сдерживают другие, что дает нам основания утверждать, что это так.Не все обвинения в подавлении и угнетении — это «игра в жертву».

Но, очевидно, не все так просто, как «Я орел, и любой, кто встанет у меня на пути, — индейка». И это не так просто, как «мы все орлы», как будто все адекватны.

По всем задачам есть лучшие и худшие характеристики. Мы все это знаем, и нет никаких причин, по которым вас освободили бы от худших результатов. Вы так же способны на несоответствие, как и любой другой человек — например, я, поскольку я тоже не свободен от несоответствия.

Страх собственной неполноценности заставляет нас драться и рыскать, задыхаясь от вдохновения, но если мы признаем, что страх — это универсальная проблема, мы сможем лучше справляться с этими подавленными моментами, а затем более осмотрительно решить, что делать, когда мы чувствуем себя неадекватный.

Когда вы чувствуете себя неадекватным, есть четыре основных ответа:

  1. Игнорировать: Это ложная тревога, у вас все в порядке.
  2. Измени свою ситуацию: Ты не идеален для того, чего пытаешься достичь, поэтому займись чем-нибудь другим.
  3. Измените свою производительность: Вы не подходите для того, чего пытаетесь достичь, но ваша производительность недостаточна, так что пора работать усерднее и умнее.
  4. Измените свои ожидания: Вы созданы для того, чего пытаетесь достичь, и ваша производительность адекватна. Вы просто ожидаете слишком много вдохновения. Понизьте свои ожидания, чтобы соответствовать стоящим перед вами задачам.

Мой водомер Вдохновения похож на любую сигнализацию — скажем, на дымовую.Четыре решения, рассматриваемые как реакция на сигнал тревоги, выглядят следующим образом:

  1. Есть ложные срабатывания — иногда я боюсь, что я неадекватен, когда это не так.
  2. Иногда срабатывает дымовая пожарная сигнализация и мне нужно выйти из дома.
  3. Иногда мне приходится оставаться в доме и усерднее работать, чтобы потушить пожар.
  4. И иногда мне нужно просто заново откалибровать будильник, настроив его в соответствии с задачами, которые я взял на себя.

Первый вариант — естественный.Если чувство неполноценности вызывает у нас тревожную хватку, мы пытаемся игнорировать сигнал тревоги или полностью его выключить. Мы не должны делать этого больше, чем вытаскивать батарею из дымовой пожарной сигнализации.

Есть формульные способы заявить, что любой из этих четырех ходов всегда является правильным решением. Например:

  1. Не обращайте внимания: Всегда держите голову высоко. Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя адекватно, что бы вы ни делали.
  2. Измени свою ситуацию: Никогда не оставайся в ситуации, которая заставляет тебя чувствовать себя неполноценным.
  3. Измените свою производительность: Когда дела идут тяжело, начинается самое трудное. Быть смелым. Никогда не сдавайся.
  4. Измените свои ожидания: Всегда принимайте все. Примиритесь с тем, кем вы являетесь, независимо от того, кем вы являетесь.

Я утверждаю, что не существует шаблонного решения, которое всегда работало бы. Единственное решение, которое я знаю, — это внимание к этой универсальной проблеме и четыре иногда подходящих способа ее решения. Так или иначе, все мы ступаем на воду, чтобы держать голову над ней.

Несоответствие | Коллектив открытой психотерапии

Неадекватность — это чувство, связанное с недостаточностью. Несоответствие влияет на людей в социальном, романтическом плане и даже на рабочем месте. Люди чувствуют себя неадекватными, когда не могут поддерживать отношения или завершить проект. Более глубокое чувство неполноценности может иметь отношение к личности и психике.

Знаки

  • Отрицательное собственное изображение
  • Отрицательная самооценка
  • Низкая самооценка
  • Как избежать повышения по службе
  • Избегание отношений
  • Чрезмерный страх осуждения
  • Самостоятельная социальная изоляция
  • Чувствительность к критике
  • Страх быть отвергнутым

Причины

Неадекватность — это не болезнь или диагностируемое состояние, а показатель более глубоких проблем.Если человек испытывает всепроникающее чувство неполноценности в нескольких сферах, скорее всего, он страдает депрессией. Созависимость и жестокое обращение могут привести к усилению чувства неполноценности. Это также может быть следствием перфекционизма, поскольку те, кто ставит перед собой необоснованно высокие цели, с большей вероятностью будут бороться за их достижение и больше подвержены неудачам.

Лечение

Специального лечения неадекватности не существует, потому что это не считается диагнозом психического здоровья.Психотерапия полезна, когда неадекватность влияет на самочувствие человека или в тех случаях, когда чувство является частью более широкого набора симптомов. Когнитивно-поведенческая терапия может помочь людям обрести контроль над своим негативным самовосприятием и скорректировать свое представление о себе, чтобы оно стало более реалистичным. Повышение самосознания позволит человеку сформировать более реалистичные представления о своих сильных и слабых сторонах.

Мы можем помочь

Психотерапевты

Open Path предлагают полезные услуги, которые поощряют понимание, саморефлексию и здоровые механизмы преодоления трудностей.Наши терапевты создают благоприятную среду, обеспечивая здоровые взгляды и понимание.

Заинтересованы в посещении одного из наших терапевтов по доступной цене? Начните поиск здесь.

ПОИСК ЛЕЧЕНИЯ

Определение для изучающих английский язык из Словаря учащихся Merriam-Webster

неадекватный / ɪnˈædɪkwət / прилагательное

/ ɪnˈædɪkwət /

прилагательное

Неадекватное определение учащимся

[более неадекватный; самый неадекватный]

: недостаточно или недостаточно хорошо : не адекватный
  • Эти расходные материалы не соответствуют нашим потребностям.

  • Нам дали очень / прискорбно / полностью неадекватную информацию .

  • неадекватный лидер

  • Я чувствовал, что не подходит для поставленной задачи.

  • Успех и популярность ее брата всегда заставляли ее чувствовать неадекватным .

— неадекватность

/ ɪnˈædɪkwəsi / существительное, множественное число недостатки

Жизнь с неуверенностью, несоответствием, несоответствием, отсутствием уверенности

Чувствует себя одиноко.Он кажется пустым. Это неудобно, и хочется к чему-то знакомому, к чему-то поддерживающему. Чувство «незащищенности» или «неполноценности» — это человеческая эмоция. Это чувство поражает нас, когда мы этого не ожидаем, а когда мы его осознаем, то этого не совсем понимаем. От молодых до старых неуверенность бьет в самое сердце. Откуда это взялось? Это то, что я должен испытать? Должно ли это сбить меня с ног?

Не только вы чувствуете себя неуверенно.Это опыт, который испытываешь ты, я и все мы. В то время это кажется изнурительным, но это не должно нас подавлять. Это ощущение, которое может научить нас больше о себе, и напоминает нам о росте, который мы можем осуществить.

Неуверенность для меня возникает, когда мой разум начинает сравнивая свои навыки, недостатки, характер с кем-то другим, кого я воспринимаю как более адекватные и опытные. «Воспринимаемый» — ключевое слово. Небезопасность — это порожденный мыслью о сравнении. Восприятие, предположения, сравнение в корне.Это корни, которые не нужно тянуть, вместо этого им нужно какое-то питание, чтобы они расцвели, чтобы стать красивого сада. Корни в каждом из нас, как бы мы ни были уверены почувствовать, успех, который мы пережили, или богатство, которое следует за нами.

Кормление корней незащищенности требует питание из внутреннего процесса, а не извне. Это внешний процесс или сравнение, которое в первую очередь засевает корни. Итак, он поворачивается внутрь, чтобы Я, которым мы питаем корни, чтобы в конечном итоге вырастить красивый пейзаж что мы желаем.

Обращение внутрь не означает надевание шор вовне это означает переключение нашего внимания на то, что важно. Отвлечение вокруг нас. Наша радость, наша цель, наши достижения не происходят от отвлечения внимания. Вместо этого ценность нашего жизнь всегда возвращается к вниманию нашего сердца и души, нашего Существа.

Устранить причины неуверенности можно в различные способы. Опять же, мы уникальны, мы индивидуалы. У нас с тобой разный опыт, но работа требуется для роста и безопасности универсален.

Когда я чувствую себя неуверенно, эти нежные напоминания меняют мою точку зрения, и мой фокус на внутреннем росте усиливается.

1) Потратьте 5 минут и перечислите свои личные сильные стороны на бумаге. Посмотрите, какие удивительные качества вы имеете в ваших отношениях, работа, жизненные навыки и индивидуальные особенности. Ты делаешь много чего для себя и других, которые делают вас удивительным человеком.

2) Сядьте, закройте глаза и визуализируйте, что находитесь в обувь того, кто заботится о тебе.Родитель, партнер, друг, учитель, Бог. Представьте, что они вам скажут ваши сильные стороны. Слушайте, как они вас хвалят. Сосредоточьтесь на положительных словах, которые они говорят о тебе, то улыбаются.

3) Создайте план роста. Перечислите две вещи, которые вы сделаю на этой неделе то, что способствует вашему росту. Это не обязательно должно относиться к причина чувства незащищенности. Может быть любой деятельностью, которая принесет вам больше знаний, опыта или сил в ваше индивидуальное существо.

4) Признайте, что вы человек, несовершенный, но продолжают расти и развиваться неописуемыми способами.Напомнить себе что каждый человек находится на своем собственном пути роста. Каждый человек уникален и вместе мы все дополняем друг друга. Представьте, что у вас есть любовь к другому человеку, с которым мы сравнили себя. Выражайте им любовь и любовь к себе.

Реальность такова, что есть ревнивый из вас. Кто чувствует себя неуверенно из-за ваших качеств или опыта имеют. Я говорю это не с намерением заставит вас почувствовать себя лучше или похвастаться. Думая, что кто-то другой может чувствовать неуверенность в себе из-за того, что они видят в вас, может изменить ваше восприятие.Наш жизненный опыт основан на нашем восприятии. Позвольте этому сдвигу в восприятии утешить вас тем, что все мы испытываете те же чувства, и теперь у вас есть возможность перенаправить сфокусируйтесь внутрь, чтобы найти сад, который ждет своего расцвета.

Как перестать чувствовать себя неполноценным и принять свое несовершенство

«То, что действительно сложно и действительно потрясающе, — это отказаться от совершенства и начать работу, чтобы стать самим собой.»~ Анна Куиндлен

Когда я сижу в постели и печатаю это, весь умиротворенный чашкой горячего чая и моим пушистым мячом Maestro, расслабляющимся у моих ног, я чувствую себя счастливым и непринужденным.

Я просматриваю комнату и вижу пару стопок белья, которое нужно убрать. Я вспоминаю, что игрушки моей дочери все еще разбросаны по всему дому, потому что мне не очень хотелось останавливаться, чтобы забрать их перед тем, как я уйду писать, мое счастливое место. Я понимаю, что у меня полный почтовый ящик электронных писем, на которые нужно ответить. Это все может подождать.

Звучит нормально, правда? Но для меня это поддержание мягкости в море того, что можно было бы воспринять как хаос, — довольно большое дело.

Видите ли, я выздоравливающий перфекционист. Было время в моей жизни, когда неочищенные беспорядки, оставшиеся без ответа электронные письма и прочие несвязанные концы сгрызли меня в самое сердце и лишили меня покоя, пока я, наконец, не закричал о милосердии, уделяя им внимание, которого они требовали.

Но в какой-то момент я понял, что стопки сертификатов и наград, пылящиеся в ящике в моем идеально чистом доме, мало что меняют.Фактически, это были лишь временные исправления, призванные заполнить пустоты моего духа, поскольку я отчаянно избегал быть полностью честным с самим собой и открываться своей правде и уязвимости.

Я брался за один проект за другим и работал до мозга костей, пока они не выполнялись идеально.

Когда-то было моей нормой больше пятидесяти часов в неделю в офисе и шесть дней в тренажерном зале.

Я помню дни, когда я менял одежду дюжину раз перед выходом из дома, а затем делал пятьдесят приседаний для хорошей меры.Голос в моей голове говорил, что есть куда улучшаться, чтобы достичь совершенства.

Я спрятался за отличными оценками в школе, за свои высшие награды в области продаж как на сотрудника, а также за признание и похвалы, за которые я боролся, когда с головой погрузился в свои предпринимательские приключения. Они были моей маской, моим щитом.

Что во всем этом не так, спросят некоторые? Стремление к совершенству — это хорошо, правда? Разве трудолюбие и целеустремленность не достойны восхищения? И да и нет.

Следование своей страсти и изменение мира, безусловно, занимает одно из первых мест в списке вещей, которые нужно сделать для счастливой жизни.Но когда вы пришли из места нехватки, а не из места любви, и когда вы настолько увлечены конечными результатами, что полностью упускаете путь, это рецепт выгорания и невыполненной жизни.

Итак, в чем разница между совершенством и совершенством? На самом деле, это довольно тонко, но они чувствуют очень по-другому.

Perfect чувствует себя сдерживающим, осуждающим, болезненным (особенно когда не хватает оценки) и подпитывается чувством нехватки, желанием быть принятым и любимым.С другой стороны, совершенство ощущается теплым, благородным, принимающим и подпитывается чувством любви и чистым намерением служить и каждый день становиться немного лучшей версией себя.

Когда вам немного не хватает мастерства, вы все равно выигрываете. Когда вы стремитесь к совершенству, вы никогда не будете достаточно хороши. Это похоже на оскорбительные отношения — с самим собой.

Проще говоря: в погоне за совершенством мы упускаем большую часть красоты, которая нас окружает в повседневной жизни.На самом деле никто не идеален, так что это действительно похоже на жизнь во лжи. Истина похоронена под всеми «идеальными» стенами, которые мы возводим.

Перфекционизм — это маленькое уютное одеяло, которым мы пытаемся укрыться. Но, пока мы обманываем себя, полагая, что оно сохраняет нам безопасность и тепло, на самом деле это просто щит, чтобы скрыть то, что на самом деле происходит внутри.

Становление «мамой» шесть лет назад стало катализатором в моей жизни, который, наконец, помог мне увидеть прошлое.

Я считаю, что наши действия — наш самый сильный учитель, и я не хотел, чтобы мои дочери научились через мои мучения и чувствовать себя неполноценными, стремясь к иллюзорному идеалу совершенства.

К тому же, просто расслабиться и насладиться жизненным путешествием мгновение за мгновением просто потрясающе. Наслаждаясь смехом моих детей, делясь с ними своим присутствием и искренней глупостью. Никакой внешней проверки или одобрения не требуется.

Если вы вообще можете относиться к этому и готовы отклеить некоторые из ваших собственных слоев, вот несколько вещей, о которых стоит подумать. Это действительно помогло мне на моем пути к принятию моей совершенно несовершенной подлинности.

1. Помните: вас хватит!

Спросите себя: в любом случае, чье одобрение вам нужно? Не нужно никого впечатлять! Подумай об этом.Что вообще дает вам одобрение извне? Другие думают, что ты крут? Они показывают вам «большой палец вверх»? Вы живете своей жизнью так, как кто-то соглашается? Хм.

Что ж, в конце концов, если вы не живете своей собственной правдой и не делаете то, что соответствует призванию вашей собственной души, тогда вы останетесь чувствовать себя неудовлетворенным и всегда цепляться за это внешнее подтверждение.

Вместо этого помните: все, что вам нужно, уже внутри вас. Научитесь заглушать весь внешний шум и просто восхищайтесь своей неповторимой красотой.Хорошая самопроверка — спросить: «Я делаю это ради дела или ради аплодисментов?»

2. Совершенство — это иллюзия.

Такого просто нет. Мы не созданы для того, чтобы быть совершенными — люди ошибаются по своей природе. (В противном случае нас бы назвали роботами).

У всех бывают хорошие и плохие дни. Кроме того, определение «идеального» у одного человека может полностью отличаться от определения другого. Итак, зачем вести себя как сумасшедший и переживать из-за чего-то бредового? Останови безумие!

3.Подумайте о «Ваби-Саби».

Нет, только не тот пряный зеленый хрен, который вы едите с суши! Это японская эстетика, которая описывает красоту как несовершенство. Он отмечает трещины, щели и другие следы времени. Да, именно наши недостатки делают нас красивыми. Обнимите их.

4. Подумайте: какое впечатление вы хотите произвести на мир?

В погоне за совершенством мы можем казаться отстраненными, унылыми, замкнутыми. Это потому, что, будучи настолько сосредоточенными на конечном результате, мы закрываем серьезные шоры и упускаем прекрасные связи с другими.Люди будут гораздо более тесно связаны с вашей правдой (особенно с правильными связями для вас). Не нужно прятаться. Пусть сияет твоя душа!

5. В истине и уязвимости есть чистая радость и любовь.

Не всегда легко быть реальными и уязвимыми. Однако жить жизнью, скрывающейся от нашей истинной личности, еще более болезненно.

Жить своей правдой означает принимать и принимать все аспекты себя — шишки, синяки и все такое. В конце концов, в этом смысл жизни.Раскройте потенциал безграничного счастья в своей жизни, отпустив.

Наше существование здесь, на Земле, слишком короткое, чтобы жить в невротических условиях, когда мы делаем все идеально. Отбросьте осторожность, примите свои недостатки, отметьте свою подлинность, вдохните каждый драгоценный момент и попробуйте уязвимость и принятие.

Вы можете просто открыть для себя великолепную свободу, которая существует внутри, под «идеальной» броней.

Как только вы откроете все эти слои и откроете для себя захватывающую дух красоту, вы можете даже наклонить голову назад к небу и позволить гигантской улыбке появиться на ваших губах.Ты дома. Наслаждайтесь, наслаждайтесь, наслаждайтесь. Намасте.

О заре Глускин

Рассвет Глускин — писатель, предприниматель, духовный ученик и учитель. Через свои письма и коучинг она объединяет деловые и духовные темы и делится своей врожденной мудростью, чтобы помочь другим восстановить связь с тем, кем они являются на самом деле, и стать тем, кем они хотят быть. Посетите ее веб-страницу Dawnsense, чтобы получить больше сообщений в блоге и подписаться на еженедельное получение вдохновения.

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Терапия чувства неполноценности

Часто ли вы чувствуете себя неадекватным, неуверенным или недостаточно хорошим?
  • Вы всегда так себя чувствовали или можете определить изменение по тому, как вы раньше чувствовали?
  • Вызывает ли ваше чувство неполноценности проблемы в отношениях или работе?
  • Вам иногда кажется, что вам нужно создать фасад или сделать вид, что вы более уверены в себе, чем есть на самом деле?
  • Вы замечаете, что сравниваете себя с другими и чувствуете, что у них дела обстоят лучше, чем у вас, так или иначе?
  • Считаете ли вы, что вы недостаточно красивы / уродливы, недостаточно умны / глупы, полагая, что никто вас не захочет или не полюбит?
  • Чувствуете ли вы себя мошенником или самозванцем на работе или с друзьями, думая, что вы не заслуживаете того, что имеете?

Чувство неполноценности может быть очень болезненным и отталкивающим.Это может вызвать чувство стыда, депрессии, беспокойства и помешать достижению наших целей.

Иногда это может означать, что вы даже не пытаетесь достичь определенных целей, потому что вы не думаете, что они для вас возможны. Чувство неполноценности затрагивает все сферы жизни и может включать в себя чувство недостаточности ума, недостаточного успеха, недостаточно привлекательного, недостаточно забавного, скучного, неуклюжего, недостаточно творческого, недостаточно богатого, как неудачника, недостаточно подходящего, пр.

В некоторых случаях глубокое чувство несоответствия может проявляться как синдром самозванца .Это описывает чувство, что они каким-то образом обманывают других, заставляя их думать, что они лучше или более компетентны, чем они есть, с постоянным беспокойством о том, что они в конечном итоге будут обнаружены и обнаружены как некомпетентные, неразумные, лишенные творческих способностей, непривлекательные или что-то еще. конкретная версия синдрома самозванца выглядит.

Большинство людей чувствуют себя неадекватными в какой-то сфере своей жизни и / или в какой-то момент своей жизни.

Не только вы чувствуете это.Это то, с чем многие люди борются, иногда всю свою жизнь. В некоторых случаях это может быть изоляция от одной конкретной области их жизни, в других — повсеместно. Это может быть очень тяжелым и изнурительным или вызывать только незначительные проблемы.

Многие люди принимают чувство неполноценности как факт жизни, как свой нос или уши. Они не думают, что могут что-то изменить, потому что именно так они себя идентифицируют. Они просто не могут представить, что могут быть по-другому.Вероятно, они слышали, как друзья и семья говорили им, что им не следует так себя чувствовать, но это просто приводит их к чувству изоляции и непонимания.

Другие люди думают, что с этим нужно бороться самостоятельно. Они не могут представить себе, что есть кто-то, кто может помочь им с их чувством идентичности.

Терапия поможет вам почувствовать себя увереннее и стать лучшей версией себя.

Психотерапия может помочь исследовать вас, чтобы вы могли лучше понять, почему вы такой, какой вы есть.Мы часто принимаем в жизни вещи, которые просто не соответствуют действительности или сильно искажены. Мы начинаем осознавать себя с самого раннего возраста, даже до наших самых ранних воспоминаний. Это чувство собственного достоинства развивается на основе как генетических факторов, так и окружающей среды, в которой мы живем. Одна из важнейших детерминант — это наши ранние опекуны, часто наши родители. Братья и сестры и расширенная семья, а также бесконечные переменные среды также оказывают влияние.

Иногда даже любящие родители могут не видеть нас или не относиться к нам так, как нам нужно для оптимального развития.Возможно, они казались отвлеченными работой или другими детьми в доме, или, может быть, у них были свои собственные планы по рождению детей. Это может привести к развитию у детей определенных моделей поведения для адаптации к окружающей среде, что может привести к неадаптивному поведению у взрослых, включая, помимо прочего, чувство, что вы недостаточно хороши.

На наших сессиях мы будем исследовать не только ваше прошлое, но и то, что происходит в вашей жизни сейчас изо дня в день. Вместо того, чтобы принимать вещи как должное, мы исследуем межличностные отношения и ваши действия, чтобы лучше вас понять.Через многократные исследования себя, проводимые в непредвзятой и безопасной среде, вы начнете замечать искажения в своем мышлении и в конечном итоге сможете их исправить, что приведет к тому, что вы начнете думать и чувствовать себя лучше. В конце концов, это может привести к тому, что вы станете более верной и уверенной версией себя.

Возможно, у вас все еще есть сомнения относительно начала терапии.

Боюсь, что лечение слишком дорогое и длится слишком долго.

Терапия — это вложение в себя.Люди охотно тратят деньги на отпуск, предметы роскоши или посещения врача, но терапия кажется менее конкретной и осязаемой.

Что может быть лучшим вложением, чем вы? У тебя только одна жизнь. Разве вы не хотите прожить это как можно лучше?

Терапия длится столько, сколько вам нужно. Это не быстрый процесс, чтобы изменить аспекты себя, которые вы прожили с лучшей частью своей жизни, но это не значит, что вы не увидите изменений по ходу дела. Это не то же самое, что лечить сломанную руку.Это больше похоже на тренировку тела или правильное питание, чтобы стать здоровее и сильнее. Терапия — это забота о себе.

Что делать, если я слишком ранен или во время терапии возникнут другие проблемы?

Никто не пострадал от терапии. Может потребоваться больше работы, чтобы разобраться с более глубокими или более серьезными проблемами, но это не делает его менее полезным.

Во время сеансов часто возникают другие проблемы. Замечательно! Вот для чего нужна терапия. Выявление проблем, которые мы похоронили, потому что они были слишком болезненными или трудными для решения.Теперь, когда вы находитесь на терапии, у вас есть профессионал, который поможет вам с этими проблемами, когда вы будете готовы работать над ними.

Что, если терапия ухудшит положение?

Неполучение помощи гарантированно ухудшит положение. Находясь на терапии, ситуация может ухудшиться, и по мере того, как станет лучше, вы, по крайней мере, можете быть уверены, что принимаете меры для решения этих проблем, а не позволяете им гноиться. Почему дела идут хуже, чем поправляются? Во время терапии вы откажетесь от многих методов, которые вы разработали для своей жизни на основе искаженного хрусталика, выработанного вами в раннем детстве.Это может означать, что вы чувствуете себя временно потерянным, лишенным личности, пока вы разрабатываете лучшую и более точную версию себя. Хотя поначалу это может показаться пугающим, это означает, что вы можете сделать выбор в отношении себя, которого никогда не могли сделать раньше.

.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *