Ничего не надо делать: Работа мечты существует! В Швеции предлагают пожизненную работу, где ничего не нужно делать
8 профессий, где ничего не надо знать
Ничего не делать, ничего не знать, ничему не учиться и получать нормальные деньги? Могу, умею, практикую.СММЩИК
Скажу вам правду — после пары рюмашек каждый может стать сммщиком. Знать пару полезных сервисов, уметь связать два слова или сделать мем с посылом «купи наш товар, сука», отвечать на вопросы пользователь хотя бы через неделю после их размещения, тупо шутить (и потом выслушать по телефону от маркетингового директора, что шутку надо срочно убрать, а в остальном все хорошо) — это может каждый.
МЕНЕДЖЕР СПЕЦПРОЕКТОВ
Весь мужской неликвид Москвы работает менеджерами спецпроектов. Знай себе звони, подгоняй, пиши письма с подписью «отправлено с iphone» в любо время дня и ночи да и все. Специальных знаний не нужно. Через полгода ты обрастаешь связями с коллегами, и когда одного увольняют, другие быстренько находят ему новое место. Система работает.
КОНТЕКСТ-МАРКЕТОЛОГ
Покривила душой — тут кое-что знать надо.
Но книжки о технике размещения контекстных объявлений вмещаются в клатч (а все! Хватит ходить с пакетом!), а дальше дело тупо за усидчивостью. Проверить контекстного менеджера невозможно, KPI ему ставить бесполезно — все равно на смену одному хипстеру-контекстнику придет другой, такой же, за ним третий. Лучше не связываться.
КОНТЕНТ-МЕНЕДЖЕР
Контент рулит! — орут наперебой нам гуру маркетинга. И сразу, как грибы из-под дождя, на свет повылуплялись новоиспеченные контент-маркетологи, которых пенсионерки-эйчары записывают в штатное расписание как «менеджер по контенту». Назвать плов «ризотто по-узбекски» и найти на шаттерстоке картинку с пловом — вот такая вот работа.
МЕНЕДЖЕР ПО ПРОДУКТАМ
Это сэйлзы от айти. Все просто: приходите в компанию, торгующую какими-нибудь рекомендациями для интернет-магазинов, изучаете «продукт», втюхиваете его одному интернет-магазинчику, второму… Уметь проводить встречи в кофе-хаузах, платить за кофе, намекать на откат и лайкать посты купившего хуйню магазина — да что тут уметь?
СЕОШНИК
Никто не знает, чем занимается сеошник и правда ли сайт попадает в выдачу благодаря ему или просто попадает — сам по себе.
Но в команду любого айти-проекта сеошник всегда входит и эйчар всегда оставляет для него среднюю зп в 50 кэсиков. Работа, то есть, есть всегда. А если найти еще пару проектов на фриланс, то вообще жизнь удалась и пирамиду Маслоу ты освоишь от начала и до конца. Что надо делать? Покупать на деньги компании ссылки, ставить анкоры, заказывать тексты, слушать вебинары. Справится ли с этим и ребенок? Ну только разве что совсем отсталый не справится.КРЕАТИВНЫЙ ДИРЕКТОР
Кепсон, шарф, футболка с дурацким принтом за одиннадцать тысяч, маловразумительное портфолио и тонна самовлюбленности — и вот ты креативный (либо арт) директор. Веди себя как принцесса, чуть что, истошно ори про брендбук и что там это не прописано, зарубай все на корню, мешай всему хуже чем престарелая бухгалтерша, критикуй, никогда не предлагая альтернатив, веди заумный инстаграм с картинами собственного исполнения и гнусными хэштегами — и ты на коне. Нужно ли для этого специальное образование? По секрету, достаточно каких-нибудь пролетарски дешевых курсов по веб-дизайну и приблизительного знания инструментов фотошопа.
Это все.
КОМЬЮНИТИ-МЕНЕДЖЕР
Сммщик с упором на общение с пользователем. Это когда в группе все подробно дают понять, что хотят сделать с мамкой админа, а ты пишешь в ответ — «приносим извинения за доставленные неудобства» и все равно стараешься быть милым. Чревато депрессией и раком.
Самому ничего делать не надо. Что делать, если делать ничего не хочется
Состояние, когда ничего не хочется делать – не редкость. Многие так и проживают жизнь «через не хочу», не пытаясь ничего изменить. Ходят на нелюбимую работу, живут не с тем человеком, с каким хотелось бы, носят одежду, которая не нравится. И не собираются ничего исправлять. А бывает и вовсе вставать с дивана не хочется. На самом деле этому всегда имеются причины.
В чем причина апатии и нежелания что-либо делать?
Проведите анализ качества своей жизни. Как вы проводите время, с кем. Чем питаетесь? Может быть, вы тратите ночи на компьютерные игры или бесполезное общение в социальных сетях? А на день у вас соответственно просто не остается энергии на что-либо.
Или может вы сова, а вставать на работу приходится в 5 утра? Неправильный режим дня, нарушение биологических часов – рано или поздно приведут к психологическим и физическим проблемам.
Возможно, в вашем окружении люди, которые не устают жаловаться на свою жизнь, перекладывая на вас свои бесконечные заботы. Которые часто подвергают вас стрессу своими известиями, свершениями, поведением. Это могут быть родители, с которыми вы проживаете (самый частый случай), либо проблемы на учебе/работе. Чтобы справиться со стрессом организму приходится тратить большие запасы энергии. А когда такие люди находятся постоянно рядом, вы доходите до эмоционального выгорания.
Подумайте о том, что вы едите? Полезная еда способствует здоровью и повышению энергетического запаса. Вредная – затормаживает обмен веществ, вызывает заболевания, отнимает энергию, уродует тело. Наелись гамбургеров, запили колой, легли на диван и задаетесь вопросом — почему я ничего не хочу делать? Потому что все силы организма направились бороться с вредной пищей, переваривать ее.
А может, причина в том, что вы делаете не то что хотите? Человек так устроен, что он двигается к цели стремительно, и только в том случае, если цель ему действительно нужна. Именно ему, а не начальнику, родителям, обществу и т.д. Только если эта цель вызывает те чувства, за которые он готов идти вперед – радость, гордость, удовлетворение и т.д. Бывает, к желаемым целям продвигаться мешает неуверенность в себе, вероятно прошлые неудачи или ошибки. Такой опыт ложится грузом на плечи и человек впадает в уныние, у него опускаются руки.
Банальная лень тоже присуща людям. У одних это временное чувство, у других хроническое состояние. Оно обосновывается отсутствием стимула, эмоциональной усталостью, образом жизни. И нередко возникает вопрос – я же вообще ничего не хочу делать, все время отдыхаю, но почему при этом чувствую себя уставшим? Дело в том, что в эти моменты вы переживаете массу чувств – вину, стыд, злость от того, что время потеряно зря.
А ведь могли столько всего совершить полезного. На переживание всех этих мыслей и чувств уходит много энергии, отсюда и усталость. Для избавления от этого потока мыслей можете попрактиковать остановку внутреннего диалога, которую в своих книгах описывает известный эзотерик Э.Толле.
Отсутствие физической нагрузки замедляет циркуляцию химических веществ в организме. Чем дольше человек проводит время в пассивном состоянии, тем меньше вырабатывается в нем энергии. Поэтому пассивный образ жизни тоже приводит к апатии. Ходите на тренировки как минимум два раза в неделю, чтобы поддерживать себя в форме, и спустя несколько месяцев заметите не только физический, но и ментальный результат.
Что конкретно нужно делать, если ничего не хочется
Попробуйте на время перестать бороться с состоянием, когда ничего в жизни не хочется, и особенно думать о том, как жить, если потерян интерес ко всему происходящему. Просто представьте, чего бы хотело ваше тело. Где, как или с кем вы сможете ощутить приятные эмоции, что-то, что пробудит вашу энергию, доставит наслаждение.
Что сможет вас вдохновить? Зачастую причина кроется в эмоциональной истощенности. Усталость от однообразной жизни… Бывает достаточно просто отдохнуть на природе. Лес, море, пикник на траве в парке – не важно. Главное, не думать ни о чем и просто наслаждаться дарами природы.
Состояние, когда ничего не хочется может быть и сезонной хандрой. В таком случае очень сильно помогает встреча с друзьями (конечно, если они имеются) . Это отличный вариант как себя встряхнуть. Подумайте, с кем бы вам действительно хотелось провести время и главное – как.
Выпустите негатив. Останьтесь наедине с собой и «переварите» свои эмоции, отношение к себе и окружающим. Подумайте, почему зародилось именно такое чувство, когда оно возникло? Что могло бы на это повлиять, чтобы ситуация разрешилась? Погрузившись в свои истинные чувства, можно избавиться от обиды и злости. Очистившись от негативных эмоций, интерес к жизни сам найдет дорогу назад.
Апатия, возникшая в ситуации, когда человеку приходится заниматься не любимым делом, будет возвращаться вновь, пока вы либо не смените работу, либо не поймете, что это на самом деле интересное занятие и бросать его вовсе не хочется.
Займитесь благородным делом – это может быть помощь детям сиротам или пожилым людям в домах престарелых. Когда делишься добротой и заботой, в ответ получаешь заряд положительных эмоций и энергетической подпитки.
Банальную лень иногда можно побороть, действуя «через не хочу». Стиснув зубы, через силу, «соскребаетесь» с дивана и начинаете работать. Как аппетит возникает во время еды, так вдохновение настигает в моменты деятельности. Распланируйте день, займитесь спортом, ну или хотя бы начните с зарядки. Обещаю, что вы получите удовольствие от того, что смоли пересилить свою лень.
Муж ничего не хочет делать — как правильно поступить?
Если муж прямым текстом заявляет – я ничего не хочу достичь в жизни, попробуйте поговорить и выяснить причину апатии.
В семье с безынициативным мужем, который ничего не делает для семьи, автоматически все заботы перекладываются на женщину. Подумайте, может быть стоит обратиться к специалисту? Ведь в такой ситуации помощь требуется не только ему, но и вам. Возможно, изменение в вашем поведении повлияет и на его состояние.
Ребенок-подросток ничего не хочет
Одной из самых частых причин обращения матерей к психологу это когда ребенок или взрослый сын/дочь ничего не хотят делать. Мама предлагает или даже записывает по собственной инициативе в кружки, спортивные секции, учебные курсы – ребенок не проявляет ни малейшего интереса.
Проанализируйте ситуацию. Когда это началось, проявлял ли желания ваш ребенок в 7 лет? Чего ему хотелось в 8 лет? Дети не рождаются без интереса к миру. Но часто они хотят не того, о чем мечтала мама.
Ребенка записывают в музыкальную школу, загружают изучением языков, а он хочет играть на барабанах, к примеру. Конечно, мама в ужасе от представленного в доме звука, тема закрыта.
Зачастую причина, почему ребенок не желает ничем заниматься, именно в слишком большой инициативности и участия матери. Бывает, что ребенку в 10 лет просто не хватает времени, чтобы что-то захотеть, он занят делами, которыми его заняла мама.
Также причина отсутствия интереса бывает от вседозволенности. Ребенок что-то захотел, попросил, ему тут же предоставили. У него нет времени на то, чтобы пожить этой мечтой, предвкушением. Соответственно получая сиюминутно желаемое, он не может испытать ярких эмоций и быстро теряет к этому интерес. И постепенно становиться уже ничего не нужно.
Не хочется ничего делать по дому. Разговоры о вечном.
Вид одних и тех же стен и мебели приедается, и уже ничего не хочется делать по дому. Попробуйте обновить обстановку. Речь не о чем-то глобальном, не нужно сразу сдирать обои и разбирать полы.
Желание пропадает выполнять домашние дела и по причине постоянного пребывания в нем. Домоседство – образ жизни, который многим по душе. И в этом нет ничего плохого, если это в радость. А если уже нет – пора выбираться из берлоги. Подумайте, может давно пора навестить друзей, родителей, посетить театр или стоматолога? Распланируйте неделю поездок, и вы не заметите, как соскучитесь по родному дому. И вопрос – «почему я не хочу убирать в квартире», отпадет сам.
Итак, подведем итог. Затянувшаяся апатия переходит в депрессию. Это опасное состояние, которое является полной утратой интереса ко всему происходящему. Со стороны физиологии это проявляется кишечным расстройством, головной болью. Только опытный специалист может назначить адекватное лечение при таком диагнозе.
Бездействие опасно серьезными заболеваниями, суицидом. Поэтому мы рекомендуем вам сделать перепросмотр своей жизни и своих привычек, а если вам сложно это сделать — обратитесь к специалисту . В сегодняшнее время проблема лени решается довольно уверенно.
Иногда мы тратим на задачи в несколько раз больше времени и сил, чем на самом деле нужно. И дело не только в лени, но и в том, что все дни становятся похожими друг на друга, а задачи — однотипными и скучными. Порой нам не хватает энергии, мотивации или просто хочется расслабиться. Только работа не ждёт, и в результате список задач только увеличивается. Поэтому я считаю, что в такие дни нужно обязательно делать себе небольшую встряску и апгрейд. Вот несколько способов перезагрузиться и побороть нежелание трудиться.
Наша песня хороша, начинаем… с конца!
Один из моих любимых способов «растормошить» мозг. Когда я не могу сконцентрироваться или у меня просто нет вдохновения что-либо делать, я меняю очерёдность действий и начинаю с конца.
Неважно, что это за задача: работа над новым материалом или подготовка контентного плана проекта. Я просто берусь за те куски работы, которые кажутся мне наиболее лёгкими и привлекательными. Потом собрать их вместе гораздо проще, чем создавать с чистого листа. А писать с конца порой даже очень интересно.
Меняем обстановку
Если я , то могу временно перенести своё рабочее место в другую комнату, на кухню или даже на балкон. То же самое можно сделать и в офисе, переместив себя в другой кабинет или комнату для переговоров. Главное — создать себе необычную обстановку, окружить новыми предметами или поработать в кафе.
…или инструменты для работы
Например, оставить в покое компьютер и взять в руки блокнот с ручкой. Это занятие можно совместить с небольшой прогулкой в парке и поработать на свежем воздухе: составить детальный план презентации или отчёта, прописать всевозможные варианты решения проблемы, с которой надо справиться. Даже если большинство из них не будет иметь никакого смысла, вы пофантазируете и разбудите свой мозг.
Да и само по себе письмо на бумаге отлично и помогает выйти из застоя.
Ломаем распорядок дня!
Привнесите немного изменений в свою жизнь, придумав для себя абсолютно другой план на день. Сделайте с утра те вещи, которые обычно делаете вечером или в обед. Уберитесь в квартире, позавтракайте борщом или поработайте с утра пораньше. Мне очень нравится работать рано утром, когда ещё все вокруг спят и не нарушают спокойную обстановку. За эти несколько часов я успеваю сделать намного больше, чем в дневное время.
Пора на пробежку
Ничто так не заряжает энергией, как . Даже если вы не любитель этого занятия, сделайте пробный забег, чтобы проветрить мозги и снять напряжение. Даже 2 километра и несколько кругов вокруг своего дома зарядят вас на полную и улучшат работоспособность. Лично я всегда прибегаю домой со свежими идеями и зарядом энергии для работы.
В крайнем случае можно и отдохнуть
Ну а когда совсем невмоготу, не нужно насиловать свой организм, лучше устроить себе несколько часов отдыха, занявшись чем-то полезным и приятным.
Нужно просто быть честными с собой и договориться, что после прогулки, шопинга или просмотра фильма вы посвятите определённое количество времени текущим . Зачастую такой подход работает, так как мы мотивируем себя «бездельем» и уже довольные с большей радостью берёмся за список дел.
Расскажите о своих методах борьбы с застоем и нежеланием работать.
Депрессия у меня, пожалуй, уже лет десять-двенадцать. Это удивительное явление, столько людей ломают ногти, разбивают машину, узнают что у супруги есть любовник и после этого искренне полагают, что у них началась Депрессия. Право забавно наблюдать за этим. Хорошо что они не знают каково это каждое утро просыпаться с мыслью «Странно что я еще жив», затем проводить целый день в сожалении о всех своих ошибках. Да, я, черт возьми, помню их все до одной. Там неправильно отреагировал, здесь не так себя повел, а вот тут лучше бы я вообще рот не открывал.
Лет в четырнадцать вроде как-то пробовал ножом зарезаться. Но дальше слез дело не зашло, трус несчастный.
С тех пор за мою жизнь можно никому не переживать, один раз смелости не хватило не хватит и дальше. Это одна из моих самых плохих черт характера — трусость. Сколько бы проблем удалось мне избежать, от скольких комплексов избавиться не будь у меня одной этой черты. Да даже ничего этого не было бы, этого монолога, психологов — ничего. Был бы нормальный человек, не без недостатков, но и без тараканов в голове.
Надо было еще в школе сразу в глаз бить, с полуслова, а не занимать замечательную должность тряпки и лоха. В голове тогда только одно крутилось — «плевать, лишь бы никто не трогал». Ненавижу себя за это, а вот одноклассников, к слову, простил. Но если будет повод и возможность морду им все равно набью. Здесь нет противоречия, просто много подавленной злости внутри, выплеснуть ее некуда, я иногда просто беру что-нибудь рычу и кусаю пока никто не видит. Один раз даже край стола откусил, целый день потом опилки с кровью сплевывал.
Пропускал школу само собой, лишь бы никто не издевался, даже в милицию разок привели из-за прогулов.
В итоге все закончилось домашним обучением.
Во всем этом есть только одна по-настоящему плохая вещь. Систематические прогулы и в целом отвращение к учебным заведениям каким-то образом выработали у меня рефлекс, как у собаки Павлова. Институт я тоже стал пропускать, хоть там уже и не было ничего страшного. Прошло очень много времени, порядка трех лет, прежде чем я понял, что учиться в универе мне нравится. Но тут в дело вступила уже другая причина.
Невозможно было не заметить, что буквально год назад ходившие с голым пупком девицы вдруг все разом повыскакивали замуж, понарожали детей. Мне, жирному девственнику с вагоном комплексов от этого вида становилось просто плохо. Но я терпел, привыкал смотреть на их счастливые лица, учился лгать, что у меня тоже все хорошо. Иногда не выдерживал, уходил прямо с лекций, когда они к примеру начинали обниматься, целоваться и прочее. Не мог, просто не мог оставаться с этими людьми в одном помещении, было очень больно. Так я отмучился вплоть до окончания института.
Не буду рассказывать, как меня много раз пытались отчислить за прогулы и отсутствие работоспособности, как заставляли наверстывать целые семестры за счет летних каникул. Три года перед окончанием я реально ни дня не отдыхал, жил по распорядку учеба — мучение — исправление косяков (в каникулы).
Разумеется я никому не говорил об этом, старательно строил из себя разгильдяя, делал вид, что мне пофиг. Учителя верили, надеюсь, что однокурсники тоже.
Хотя, одна сокурсница однажды при всех предположила, что я девственник, на что я при всех предложил ей в грубой форме со мной переспать раз она так уверена в этом. Она крикнула что-то вроде «Да кому ты нужен», на что я рассмеялся. Это и правда было забавным, учитывая действительность. Во всяком случае больше никто меня в девственности не обвинял, хочется верить, что я ввел их в заблуждение.
У депрессии есть конец, заявляю авторитетно, вернее, она переходит в такую стадию, когда расстроиться из-за того, что расстраивало раньше уже не получается. Наступает блаженное пофигистическое настроение. При попытках думать о чем-то неприятном мозг моментально выдает — «И что в этом нового?». И снова становится все равно. Но есть и минус, я не могу работать! Мне нужно очень много сделать, а у меня не получается себя заставить. И развлекаться тоже не могу, включаю к примеру игрушку на компе и сразу выключаю.
Сплю много, иногда даже встаю и снова ложусь спать. Все надеюсь, что мне приснятся кошмары, обожаю их, такие забавные бывают.
Однажды мне пришла в голову мысль, вернее такой своего рода прибор (Калекометр), который измеряет твое состояние сравнивая его с инвалидами. Принцип работы прибора заключается всего в одном вопросе, и вопрос звучит так — Какую бы ты часть тело отдал, чтобы сейчас решить все свои проблемы. Обязательно нужно, чтобы обмен был равноценен с учетом плюсов и минусов. Я вот считаю, что вполне прожил бы и без ног.
Но само собой с деньгами, женщиной, работой и без ошибок своей жизни.
Сейчас мне 26, скоро совсем уже 27, пока живу с родителями. Слава богу через неделю перееду в СВОЮ квартиру. Без мамочек и бабушек. Там наконец сниму себе проститутку. Но для начала надо потягать пару тройку месяцев гантельки, побегать, иначе просто раздеться не смогу. Потом нужны деньги… и вот здесь-то и косяк. Как я уже говорил, у меня из-за этой клятой депрессии все валится из рук, работать не могу. Если раньше, чего уж там, жил на деньги родителей, изредка, с ужасающим скрипом, безумно долго делал заказы фриленс. То теперь меня никто обеспечивать не будет. На первое время конечно денег дадут, но на проститутку точно не хватит.
Я остановился в развитии на ступени которую все преодолевают в 16 лет, я навеки потерял один из самых важных аспектов жизни. Это никогда уже не вернуть, но мне нужно развиваться, стать мужчиной.
Я вроде как сейчас «устраиваюсь» на удаленную работу, но на самом деле мозги пудрю, живу «на шее» пока не выгнали. Просто сил нет работать, вообще нет, я пытался. А угрызения совести пусть в очередь встанут следом за всеми моими комплексами. Да и не такие уж и страшные эти угрызения, уважения к себе у меня все равно нет, а мама слава богу не бедствует. Сдох бы, чтобы не быть трутнем, да не могу, разве что убьет кто.
Вот такой у меня план реабилитации — квартира — спорт — проститутка — работа — нормальный человек. Только косяк в том, что жизнь вносит коррективы в план и ставит «работу» перед «проституткой», а я не могу работать, пока наконец не решу одну из причин своей депрессии.
Некоторые считают, что в аду пекло, смола и все такое, а я вот еще три года назад понял, что в аду ужасно холодно. Ад — это бездна из которой веет жуткой стужей от которой невозможно спрятаться, или закрыться. И ты стоишь на краю, без одежды и холод проникает в самые кости, а глаза покрываются инеем. Вот примерно об этом я все время и думаю, стал своего рода философом. Однажды я понял, что на самом деле я умер, а все, что происходит вокруг меня это всего-лишь фантазии гниющего мозга, который цепляется за остатки сознания.
Еще что-нибудь могу рассказать, вообще не знаю, у меня столько всякого в голове, что реально проще об стенку убиться, чем все разгрести.
Отец меня недолюбливает, они с матерью развелись когда мне было двенадцать. Вероятно, я даже знаю причину этого, лет в пять два подонка изнасиловали меня в подъезде. Наверное с тех пор он меня сторонится, может считает, что я педиком стал. Не знаю, я отца раз в десять лет обычно вижу.
У многих людей бывают периоды полной апатии. Кажется, что совсем ничего не хочется. Что же делать?
Наверное, каждый из нас хотя бы раз в жизни переживал периоды «нехотения». Когда кажется, что все то, что запланировано, ни к чему не приведет, поэтому и трудиться нет смысла. Или, наоборот, когда не было и нет совершенно никаких планов, и даже желаний никаких не возникает.
Бывает и так, что просто нет сил на какие-то «хотелки»… Почему же так происходит? И что с этим делать?
Когда мы говорим: «Ничего не хочется», чаще всего мы имеем в виду не желание, а мотивацию. Чем же они отличаются?
Желание можно расценивать как стремление получить что-то. А мотивация – это то же желание, но сопровождаемое побуждением к действию.
Даже желание ничегонеделания – это тоже желание. Только не подкрепленное мотивацией.
С желаниями и мотивами можно и нужно работать. Как? Об этом мы и поговорим далее.
Прежде чем думать, что же делать с «нехочухой», необходимо установить причинно-следственную связь. Разобраться, откуда у нее «ноги растут».
Причин, на самом деле, может быть много. И выходы из таких ситуаций тоже будут отличаться. Но, укрупняя, можно свести причины «нежелания» к трем наиболее вероятным:
Да-да, банальная, обычная лень, погубившая огромное множество различных планов. Например, когда вы с вечера наметили себе большой список важных дел, а утром проснулись… ну, в общем, не с той ноги. Слишком поздно, и уже все равно ничего не успеется. Или слишком рано, и можно еще немного поспать. Поваляться под одеялком, посмотреть какой-то сериальчик… Разве каких-то полчаса что-то изменит? Нет, конечно. А часик? Да ведь времени еще – вагон. И так проходит день, неделя, месяц… И ничего не происходит. Намеченные планы так и остаются планами. Нереализованными и пустыми.
По сути, это потеря мотивации и отсутствие интереса к труду и в целом к жизни.
— очень серьезное заболевание, присутствующее в разных формах почти у 20% населения. Депрессия влияет на чувства, мышление, состояние организма, на социальные отношения. Но, невзирая на всю ее серьезность, эта болезнь часто не диагностируется и не лечится.
Поскольку причины нежелания разные, то и советы по их преодолению тоже разные. Рассмотрим их подробнее.
1. Лень-матушка и как с ней бороться
Лень – самая простая и легко излечимая причина «нехочухи». Но не стоит ее недооценивать. Ведь она мешает не только эффективному достижению целей, но и полноценной жизни.
Почему же люди ленятся? Психотерапевты, скорее всего, на этот вопрос ответят так: «Потому, что на самом деле не хотят достигнуть поставленных целей».
То есть, чтобы победить лень, надо просто захотеть чего-то добиться, и не просто заявить об этом на словах, но и пожелать этого по-настоящему, на эмоциональном уровне.
А если – не хочется? Что нужно, чтобы захотеть?
Только что мы с вами говорили о том, что первым ответом на вопрос: «Почему мне ничего не хочется?» является: «Я ленюсь!».
Значит, получается замкнутый круг. Лень – нежелание – лень – нежелание. Как же из него вырваться?
Конечно, если говорить о работе, которая дает средства к существованию, тут лени приходится отступать сразу. Все очень просто: надо утром вставать на работу – трудиться, чтобы получить зарплату – зарплата нужна, чтобы покупать продукты, одежду и обувь, и вообще поддерживать жизнедеятельность. В таком случае уже не отвертишься. Да и вопрос желания не стоит: хочу, не хочу, — надо!
В выходные дни и во время отпуска с этим сложнее. Часто люди, отработав какое-то время без перерыва, даже заслуженный отдых начинают использовать нерационально. Например, за просмотром нелепых сериалов или бесцельным «плаванием» в сети. В итоге ни силы не восстановлены, ни удовольствия от времяпрепровождения не получено.
Знакома вам такая ситуация? Почему бы не потратить это время на достижение собственных целей? На приближение к своей мечте?
Нет-нет. Ответ прост «Не хочу!». Да и не хотелось вовсе. Если в такие моменты спросить человека: «Чего бы тебе хотелось?», скорее всего, услышишь: «Ничего не хочется!». Читай: «Мне лень!».
Как же победить лень, начать хотеть и добиваться желаемого?
1. Позволяйте себе мечтать. Совет, казалось бы, банален, но работает. И не надо говорить, что не умеете мечтать. Эта способность заложена в нас всех еще с детства. Когда вы закрываете глаза и просто позволяете себе предаться грезам, у вас сразу же просыпаются какие-то желания. Быть может, давным-давно забытые, заглушенные голосом ума, кажущиеся нерациональными… Но они – есть. А это уже значит, что вы все-таки чего-то хотите! Хоть и боитесь себе в этом признаться.
2. Составляйте списки «хотелок». Эта практика особенно необходима женщинам. Согласно древним индийским учениям – Ведам – женщина обязательно должна много хотеть. Так она привлекает процветание в свою семью.
Конечно, можно держать свои желания в голове. Но ведь то, что написано пером, … знаете, да?
Как же писать эти списки? Очень просто – сядьте в одиночестве, возьмите бумагу и ручку, и пишите все, что приходит в голову. Пишите много. Даже если желания кажутся вам слишком детскими, нелепыми, наивными – все равно пишите. Никто не будет проверять вашу «контрольную работу». Это нужно только вам.
Психологи говорят, что писать надо минимум сто желаний. Ведь первыми в списке будут социально ожидаемые, чужие, навязанные «хотелки», и только где-то после пятидесятого желания включится подсознание и начнет выдавать вам «истину».
3. Учитесь искусству маленьких шагов. Когда вы знаете, куда вам надо, осталось выяснить, как лучше туда прийти. Большие и объемные желания, чаще всего, не выполняются сразу. Разбейте свою цель на большое количество маленьких действий, которые можно выполнить прямо сейчас, и сделайте это.
Не поверите, но так можно реально обмануть свою лень! Например, ум вам говорит: «Надо идти учить английский!». Лень защищается: «Не хочу! Это бессмысленно! Мы уже пробовали выучить сто слов за день – и что из этого получилось? Лучше уж полежать часок…».
А если вы скажете себе: «У меня есть десять минут, чтобы выучить пять слов.». Всего десять минут! Лень «подумает»: «10 минут – это не целый день. Да и ни к чему нас не обязывает… Как раз рекламная пауза… Ладно уж!».
И все! Если искусство маленьких шагов войдет у вас в привычку, считайте, что вы твердо идете по пути к успеху! У вас обязательно все получится!
4. Отслеживайте промежуточные результаты. Обязательно надо видеть и отмечать свой прогресс каждый день. Сравнивайте себя с собой. Себя настоящего с собой прошлым. Если этого не будет, руки быстро опустятся, и снова появится нежелание что-либо делать. Даже если вы уже были всего в двух шагах от цели.
5. Делайте себе подарки. Умение награждать себя за успешно проделанную работу – это залог хорошего настроения и дальнейшей мотивации на достижение целей. Начиная что-то делать, пообещайте себе подарок за результат. Но не забудьте сдержать обещание!
6. Припоминайте ситуации, которые мотивировали вас в прошлом. Например, когда вы устроились в престижную организацию, получили повышение по службе, закончили с отличием ВУЗ. Такие воспоминания могут помочь поднять уровень мотивации и побороть лень. Ведь, если однажды вы уже это делали – то наверняка сможете снова!
7. Визуализируйте. Наверняка, вы слышали о досках визуализации. Сделайте и вы себе подобную доску. Просто распечатайте картинки, фотографии, схемки, показывающие, в каком направлении вам надо двигаться к цели.
8. Стимулируйте себя с помощью музыки. Удачно подобранная музыка, которая вам нравится, настраивает на нужную волну и помогает двигаться вперед, способна хорошо мотивировать.
9. Выходите из зоны комфорта. Именно она делает лень обычным явлением. Комфорт расхолаживает. Это не значит, что надо сразу же раздавать все свое имущество бедным и ночевать на ободранном диване в проходном коридоре коммунальной квартиры. Просто не бойтесь перемен в своей жизни, разрешите им быть – и все получится!
10. Иногда устраивайте себе «профилактические дни». В такие периоды полностью откажитесь от любой деятельности. Вам не хочется работать? Тогда вообще ничего не делайте! Не серфите в сети, не листайте книгу, не ложитесь на диван, не закрывайте глаза. Просто сядьте на стул, сложите руки на коленях и сидите. Посмотрите, надолго ли вас хватит? Скорее всего, через какое-то время бездействие станет невыносимым, и вы захотите взяться даже за самую ненавистную и рутинную работу. Так с помощью способа «клин клином вышибают» вы победите свою лень.
Конечно, наверняка не все способы подойдут именно вам. Попробуйте и найдите то, что вам поможет снова жить полноценной насыщенной жизнью, хотеть, действовать, достигать и не лениться!
Но нередко человек не хочет ничего не из-за лени. Сейчас мы поговорим о более серьезной проблеме – синдроме эмоционального выгорания.
Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) – это психологическая усталость, связанная с нарастающим эмоциональным истощением.
Один из главных признаков СЭВ – снижение интереса к работе и к жизни в целом, отсутствие желаний.
СЭВ часто путают с депрессией (о ней мы будем говорить дальше) и пытаются лечить антидепрессантами, но это не приносит облегчения, скорее, может навредить здоровью.
Действительно, и при СЭВ, и при депрессии человек теряет интерес к окружающему миру, к своей жизни. Но при СЭВ он приходит к этому постепенно, выгорая эмоционально, опустошаясь и теряя чувствительность к событиям.
Больше всего склонны к СЭВ люди, профессия которых связана с постоянными стрессами, с непрерывным нахождением среди большого количества людей, а также тонкие творческие натуры, привыкшие держать чувства при себе. Если перечислять профессии, то это: учителя, артисты, музыканты, психологи, врачи, работники торговли и т.д.
Что касается возраста, то больше всего подвержены СЭВ люди от 20 до 50 лет. В это время человек еще полон амбиций и ожидает адекватной оценки себя социумом.
Главные симптомы синдрома:
- постоянная усталость;
- очень частые приступы уныния, из которых невозможно выбраться;
- чувство пустоты внутри себя;
- невозможность почувствовать радость от нового дня;
- изнеможение;
- отсутствие желаний в жизни.
Характерные отличия СЭВ:
- Чувство усталости не уходит даже после длительного сна.
- Личная отстраненность, эмоциональная холодность; неспособность ни на позитивные, ни на негативные эмоции.
- Утрата мотивации. Это вызывает ощущение неполноценности и никчемности.
В своем развитии СЭВ проходит несколько стадий.
На первой стадии происходит сильный эмоциональный всплеск, резко меняется настроение, появляется усталость, равнодушие к ранее любимому делу.
В таком состоянии человек заставляет себя работать, игнорирует свои потребности, теряет нормальный сон. И даже отпуск не приносит облегчения.
Также на этом этапе начинают проявляться тревоги, страхи, навязчивые мысли.
На второй стадии СЭВ страдает связь человека с социумом. Появляется раздражение к людям, взаимоотношениям, где необходимо эмоциональное участие. Человек начинает проявлять цинизм, язвительность, иронию, негативизм. Отношения приобретают чисто формальный характер.
На третьей стадии СЭВ человек избегает контактов с людьми, замыкается в себе. Окружающие люди начинают в нем разочаровываться.
Человек может перестать следить за собой, теряет работу, семью, ищет возможности уединиться. Может развиться курение, алкоголизм или наркозависимость. Выбраться из этого состояния на данной стадии самостоятельно очень и очень сложно.
На первом этапе развития СЭВ может помочь смена обстановки, на втором – поддержка близких и друзей. На третьем же этапе фактически всегда необходима квалифицированная психологическая помощь. Ведь в этот период СЭВ может перетечь в более тяжелые формы, например, в депрессию или различные фобии.
Если вы чувствуете в себе приближение СЭВ, обязательно проведите профилактические меры:
- Не забывайте отдыхать! Отпуск и выходные должны стать потребностью. И не пренебрегайте физической активностью – она в силе укрепить и здоровье, и нервы, и интеллект.
- Побольше находитесь в оффлайне. Гиподинамия, развивающаяся вследствие неоправданно долгого нахождения в сети, может спровоцировать СЭВ. Длительные телефонные разговоры постарайтесь максимально заменить приятными личными встречами в теплой обстановке.
- Получайте новые впечатления. Смотрите хорошие фильмы, слушайте качественную музыку, посещайте красивые места, общайтесь с природой. Все это действует как лекарство на уставшую нервную систему.
- Сведите к минимуму негативные впечатления. Если чувствуете угнетенность, не усугубляйте ее мрачными фильмами и экстремальными новостями.
- Учитесь опять получать удовольствие. Даже когда вы чувствуете себя в отчаянии, найдите те вещи, которые смогут вызвать приятные воспоминания. Просмотрите старые хорошие фотографии, вспомните позабытое хобби, побалуйте себя визитом в салон красоты или парикмахерскую. Все это потихоньку приучит вас снова радоваться по мелочам.
- Расставьте приоритеты в деятельности: в первую очередь – самые важные задачи, а второстепенные подождут. Так вы будете больше успевать и меньше хандрить по этому поводу.
- Не стоит совершать «подвиги» в ущерб своему здоровью. Не забывайте о здоровом сне не менее 7 часов, ограничьте кофе, чай, алкоголь, излишние специи. Все должно быть в меру.
- Ограничьте доступ к ненужной вам информации. Телевизор, СМИ часто просто засоряют мозг и отнимают время. Лучше читайте хорошую литературу.
- Не бойтесь открыто выражать эмоции. Позвольте себе несовершенство – и это поможет вам избежать СЭВ.
- Не давайте лишних обещаний. Уж они-то способны отравить жизнь тем людям, которые привыкли переоценивать свои возможности, набирая на себя обязанности.
- Поговорите с собой по душам. Задайте себе вопрос: «Чего тебе хочется наибольше?». И подумайте, чем именно в данный момент вы можете помочь себе в исполнении своей мечты?
- При необходимости имейте в аптечке легкое успокоительное. Это поможет не перейти сразу на следующие стадии СЭВ.
И, конечно же, если вы не чувствуете в себе сил, чтобы справиться с СЭВ в одиночку – обязательно обратитесь к специалисту!
Вот мы и подобрались к самой сложной причине нежелания ничего в жизни – к депрессии.
Депрессия – это психическое расстройство, характеризующееся снижением настроения, потерей способности радоваться, нарушениями мышления, двигательной заторможенностью. При депрессии снижается самооценка, утрачивается интерес к жизни.
Это заставляет страдать больного и его близких, ухудшает качество жизни в целом.
Депрессия – это хроническое заболевание, возникающее как следствие перенесенного стресса.
Эта болезнь может иметь разные симптомы, протекать с разной степенью тяжести.
По критериям Всемирной организации здоровья депрессия характеризуется плохим настроением на протяжении не менее двух недель. Потом идут:
- утрата жизнерадостности, интересов и инициативности;
- потеря работоспособности и умения сосредотачиваться;
- нарушение сна;
- потеря аппетита и веса;
- иногда даже появление мыслей о смерти.
Замедляется мышление, все мысли крутятся вокруг одной темы. Человек начинает думать, что все плохо, нет выхода и никаких надежд.
К депрессии обычно приводит взаимодействие нескольких факторов, плюс врожденная предрасположенность. В частности, причинами депрессии могут быть:
- потеря или смерть близкого человека;
- хроническое перенапряжение;
- факторы, требующие приспособления к новым обстоятельствам (развод, безработица, выход на пенсию и даже свадьба).
Но важно понимать, что тяжкие удары судьбы, причиняющие печаль, скорбь, подавленное настроение и нарушение условий жизни, не обязательно приводят к депрессии.
Часто стресс накапливается много лет, и потом одна-единственная последняя капля способна спровоцировать заболевание.
Что же происходит на уровне физиологии?
Во время депрессии наблюдается нарушение обмена веществ в головном мозге. Разлаживается нервно-гормональная регуляция работы мозга. Нарушается перенос информации между нервными клетками. Это отражается на чувствах и мыслях.
Снижается инициативность, пропадает аппетит и сон.
Для лечения депрессии назначаются антидепрессанты, часто в комбинации с психотерапией. Таким образом можно получить наилучший результат.
Дополнительные немедикаментозные формы лечения:
- «терапия бодрствованием» — лечение лишением сна, которое, как это ни парадоксально звучит, способно улучшать настроение;
- светотерапия – ежедневные сеансы яркого света, особенно хорошо проявляют себя при лечении сезонной депрессии;
- фитотерапия — лекарственные препараты растительного происхождения;
- гидротерапия — водные процедуры;
- термальные процедуры;
- акупунктура, цигун;
- массажи и ароматерапия.
Как же помочь себе вылечиться от депрессии? Необходимо помнить:
- Имейте терпение. Лечение депрессии требует времени. Но оно того стоит.
- Если врач назначает вам лекарства, принимайте их точно по рецепту. И будьте готовы к тому, что эффект наступит не моментально. Не прекращайте прием лекарств сразу же, как почувствуете себя лучше.
- Придите к взаимному доверию со своим врачом. Рассказывайте ему все изменения самочувствия, страхи, заботы, сомнения. Так лечение будет более эффективным.
- Планируйте свой день. Накануне вечером составляйте подробное расписание, и не забывайте планировать приятные для вас занятия.
- Ставьте перед собой небольшие, но конкретные, видимые цели.
- Ведите дневник.
- После пробуждения сразу вставайте и больше не ложитесь. Так вы не попадетесь в «ловушку размышлений».
- Не забывайте о физической активности. Движение помогает образованию нервных клеток и подавляет депрессию.
- Подумайте вместе со своим терапевтом, как можно уменьшить возможность рецидива.
Мы рассмотрели три основные причины, отвечающие на вопрос: «Почему ничего не хочется?». Надеюсь, что простые рекомендации смогут помочь вам не попасться в ловушку синдрома эмоциональной усталости и, тем более, депрессии, и сделают вашу жизнь насыщеннее и ярче!
Живите, дышите полной грудью, радуйтесь жизни во всех ее проявлениях, желайте, достигайте целей и будьте счастливы!
А что, многие так живут – работа, дом, работа, дом. Работа не любимая, но нужно же на что-то жить. Хорошую работу не найти – возраст (образование, половая принадлежность, внешность, опыт) не тот. Семья… ну, бывает и хуже. Нормально живем…
Что будешь делать в выходные? Валяться перед телевизором, равнодушно перебирать страницы интернета в поисках чего-нибудь интересного? Или проспишь весь день? Друзья зовут отдохнуть вместе, но ты придумываешь тысячи причин, чтобы никуда не идти. А может быть, уже и не зовут.
Ну, вообще-то хочется куда-нибудь сходить, ты строишь планы на следующие выходные… Но снова тело отказывается двигаться. Усталость в который раз накрывает неподъемной плитой все твои планы. Лучше дома отдохнуть. И делать ничего не хочу, и идти никуда неохота…
Тихий омут без желаний и тревог
Когда начинается равнодушие к жизни? Какая потеря забирает с собой радость? Смерть близкого, развод или предательство любимого человека, увольнение… Или просто выматывает работа – начальник самодур, коллеги… лучше промолчать. Да еще ребенок «оболтус», муж/жена с претензиями.
Депрессия, синдром хронической усталости, эмоциональное выгорание, прокрастинация, лень. Мы называем свои состояния по-разному, не всегда понимая, чем одно отличается от другого. А довольно часто это все – апатия. Равнодушие к происходящему. Уже нет обид, нет ненависти, не болит душа. И ничего не хочется.
А что, многие так живут: работа – дом, работа – дом. Работа нелюбимая – но нужно же на что-то жить. Хорошую работу не найти – возраст (образование, половая принадлежность, внешность, опыт) не тот. Семья… ну, бывает и хуже. Нормально живем.
А нормально ли так жить? Попробуем разобраться с помощью системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Она дает точный ответ, откуда берется апатия и что делать, если ничего не хочется.
Человек рожден, чтобы хотеть
Любой живой организм хочет получать от жизни наслаждение. Более того, он и не двинется, пока не будет понимать, что это движение даст хоть маленький кусочек пряника. Соответственно, никто не планирует страдать, всячески избегая неприятностей. Так и движется все живое по жизни – от кнута в сторону пряника.
Человеку задано – получать наслаждение от жизни. Для этого, как говорит системно-векторная психология Юрия Бурлана, каждый от рождения наделен определенными свойствами психики и соответствующими желаниями, обеспеченными среди прочего физиологией. Группы свойств называются векторами. По сути, человек и есть – направление его желаний и как он проявляется в мире своим действием по их реализации. Почему же ничего не хочется, если хотеть – основа нашей природы?
Развивая заданные таланты, следуя за своими природными желаниями, к совершеннолетию приходит вполне сформированная личность. А взрослый человек уже реализует навыки и умения в обществе, получая наслаждение от своего дела. Плюс – получает удовольствие от «обратной связи» в виде денег, статуса, восхищения, благодарности. И чем полнее отдает свой талант, тем более наполнена счастьем его жизнь.
Правда, такое развитие возможно, когда родители понимают особенности своего ребенка. Или хотя бы не мешают. К сожалению, многие руководствуются собственными представлениями о «правильности» желаний. Далеко не всегда – «я лучше знаю, чего хочет мой ребенок» – складывается удачно.
Зачем хотеть, если всё бесполезно?
Мы уже повзрослели. Сами способны выбирать свои «пряники» и просчитывать болезненность «кнутов». Только снова получаем щелчок по носу. Мечтала жить с любимым долго и счастливо? А другая оказалась привлекательнее для него! Планировал занять должность начальника? У генерального директора племянник подрос. Жизнь вносит свои коррективы, забирая близких, разрушая планы. Хотел, но не давали. Отдавал всего себя, но «не брали».
Обладатели разных векторов реагируют на разочарования по-разному – кто-то принимает происходящее со смирением, кто-то вступает в борьбу. Апатия возникает как один из вариантов реакции на длительную неудовлетворенность – чаще всего в кожном, анальном, зрительном или звуковом векторе. Мы не будем здесь разбирать особенности каждого вектора, это можно сделать самостоятельно на тренинге Системно-векторная психология Юрия Бурлана. Апатия во всех случаях имеет один корень – длительную невозможность удовлетворить желания.
По большому счету апатия – полезная реакция нашей психики. Одна потеря, вторая, третья – нервы на пределе. Боль несбывшихся надежд может быть невыносимой. Включается защитная реакция. И вот уже ты не испытываешь боль потери – отпустило. А вместе с этим уходит и само желание – гаснет как недостижимое. Ты уже не стремишься к успеху. Не видишь смысла – все равно не получится. Ты уже ничего не испытываешь, ничего не хочешь добиваться. Так формируется апатия, и непонятно, что делать, если ничего не хочется по объективной причине: чтобы снова не мучиться попусту.
Увы, если ты не хочешь ничего, то и тело подстраивается, сокращая активность, ускоряя процесс старения. Вслед за желаниями незаметно уходит жизнь. В старческом возрасте это происходит естественно. Ускорять процесс – большая ошибка.
Одна непрожитая жизнь
И снова придется возвращаться к детству. Направление желаний дается от рождения, сила желания зависит от врожденного темперамента и всегда сопоставима с возможностями. Хочу – могу – делаю.
В нормальном состоянии взрослый человек адаптирует стресс, превращая падение в возможность роста. Как вариант: «Я справлюсь невзгодам назло!». Об этом говорят многочисленные тренеры успеха. Только они забывают добавить, что нужен определенный навык адаптации, приобретаемый в детстве. Или системное понимание происходящего и осознание причин собственного состояния.
Может быть, ты всей душой хочешь быть самым лучшим, чтобы уважали, к твоему мнению прислушивались. Или мечтаешь о финансовом успехе. Или грезишь о вечной любви. Но в детстве мама тебя никогда не хвалила. Ты ощущал, что над твоими идеями взрослые насмехаются. Родители постоянно указывали на то, что другие дети в чем-то лучше. Для каждого вектора существует что-то, что убивает в ребенке уверенность в правильности своих намерений. А может быть, наоборот, тебя слишком оберегали, не давая шанса научиться самостоятельно преодолевать трудности, получать удовольствие от своих маленьких побед. Осознание этого отчасти отвечает на вопрос – почему ничего не хочется во взрослом возрасте.
Только нет смысла винить родителей за незнание и ошибки воспитания. В тех же условиях обладатели других векторов, наоборот, могли бы получить максимальное развитие. Но и у тебя есть возможность вернуть себе всю полноту ощущений жизни.
Хочу научиться хотеть
Основная проблема выхода из состояния апатии в том, что желания настолько подавлены и не ощущаемы, что их не хватает даже на то, чтобы захотеть хотеть. Замкнутый круг. Сосредоточение на своем состоянии только ухудшает ситуацию. Попытки доставить себе наслаждение тортиком или новой вещью, приносяит лишь мимолетную тень радости, камуфлируя реальные потребности. Даже секс оставляет после себя какое-то послевкусие неудовлетворенности. И снова накатывает привычное: ничего не хочу делать, и вообще – я ничего не хочу!..
Системно-векторная психология предлагает действенный путь выхода из апатии. Это намного проще, чем кажется. Знакомя нас с самими собой, показывая нам наш потенциал, о котором мы никогда не догадывались, четко обозначая наши желания и то, что может нас наполнить настоящей глубокой радостью, СВП возвращает нам ощущение жизни. Желания просыпаются в нас заново, и мы уже не боимся, что они несбыточны. Мы точно знаем: каждое желание обеспечено возможностью, свойствами внутри нас для его обеспечения. Так устроен человек. Читайте людей, прошедших тренинг — многие из них, описывая свои состояния, говорят о том, что жизнь разделилась на ДО и ПОСЛЕ.
«Мой внутренний диалог, скорее всего, перерос в дружбу с самой собой. Моим родственникам стало легче со мной общаться. Мой муж каждыми дня поддерживает меня. Были дни, когда я вообще не вспоминала о панической атаке, потом эти дни перерастали в недели. Это такое чувство наполнения и осознания, что тебе хочется жить. Я все понимаю, что в моем случае одним разом все не вылечить, я знаю, что мне придется закреплять весь материал, но у меня появился смысл жизни. Я ощутила на себе самой, что я могу жить без лекарств, я принимаю все свои изменения. Я вообще меняюсь внутри и снаружи. Замечательные отношения стали в моей семье. Я взялась за себя. Действительно, как говорят многие люди, жизнь начала делиться на до и после, и это только еще начало…»
Вместо унылого «я ничего не хочу» возникает «хочу, а значит – могу». И человек действительно воплощает желаемое в реальность. Начать жить полной жизнью можно в любом возрасте. Подробнее с методикой можно познакомиться на бесплатном онлайн-тренинге Системно-векторная психология Юрия Бурлана. Регистрация – .
Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »Лукашенко заявил, что Запад ничего не может с ним сделать
https://ria.ru/20201113/lukashenko-1584552588.html
Лукашенко заявил, что Запад ничего не может с ним сделать
Лукашенко заявил, что Запад ничего не может с ним сделать — РИА Новости, 13.11.2020
Лукашенко заявил, что Запад ничего не может с ним сделать
Президент Белоруссии Александр Лукашенко заявил, что Запад с ним ничего не может сделать, так как он не проворовался и предан народу. РИА Новости, 13.11.2020
2020-11-13T19:49
2020-11-13T19:49
2020-11-13T20:11
в мире
белоруссия
александр лукашенко
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0a/14/1580640577_0:0:3270:1840_1920x0_80_0_0_e503349bd41f2e7ad53e3637befee939.jpg
МИНСК, 13 ноя – РИА Новости. Президент Белоруссии Александр Лукашенко заявил, что Запад с ним ничего не может сделать, так как он не проворовался и предан народу.Он подчеркнул, что «это сфера интереса исключительно белорусского народа, если говорить о Лукашенко». «Ничего они с Лукашенко сделать не смогут. Я в политике не первый год, может, уже излишне задержался в ней… Опыта у меня хватает. Можно делать с человеком в моей должности все, что угодно, только тогда, если он проворовался и у него куча денег за пределами страны», — сказал Лукашенко.При этом он напомнил, что в Белоруссии не было масштабной приватизации, которая бы дала возможности «заработать денег». Президент подчеркнул, что он неоднократно ранее говорил Западу, что если найдут якобы его какие-то зарубежные счета, то могут забрать себе деньги с них. «Все время «отдаю» деньги – до сих пор никто не взял. Чудо. Простите меня за нескромность: я очень предан своему народу и стране», — подчеркнул Лукашенко.
https://ria.ru/20201023/belorussiya-1581045582.html
белоруссия
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0a/14/1580640577_281:0:3012:2048_1920x0_80_0_0_b31474e4ea42ccc84747bad2be149117.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
в мире, белоруссия, александр лукашенко
МИНСК, 13 ноя – РИА Новости. Президент Белоруссии Александр Лукашенко заявил, что Запад с ним ничего не может сделать, так как он не проворовался и предан народу.
«Они (Запад – ред.) давно не знают, что делать с Лукашенко. Почему? Они всегда стараются со мной что-то сделать. Не надо – ни с Лукашенко, ни с (президентом РФ Владимиром — ред.) Путиным, ни с (президентом Казахстана Касымом-Жомартом — ред.) Токаевым, ни с (экс-президентом Казахстана — ред.) Назарбаевым, ни с (президентом Молдавии Игорем — ред.) Додоном, ни даже с (президентом Украины — ред.)Володей Зеленским. Ничего не надо делать: нас избрал народ, и он что-то с нами сделает», — сказал Лукашенко во время встречи с журналистами, фрагменты которой показал телеканал СТВ.
Он подчеркнул, что «это сфера интереса исключительно белорусского народа, если говорить о Лукашенко». «Ничего они с Лукашенко сделать не смогут. Я в политике не первый год, может, уже излишне задержался в ней… Опыта у меня хватает. Можно делать с человеком в моей должности все, что угодно, только тогда, если он проворовался и у него куча денег за пределами страны», — сказал Лукашенко.
При этом он напомнил, что в Белоруссии не было масштабной приватизации, которая бы дала возможности «заработать денег». Президент подчеркнул, что он неоднократно ранее говорил Западу, что если найдут якобы его какие-то зарубежные счета, то могут забрать себе деньги с них. «Все время «отдаю» деньги – до сих пор никто не взял. Чудо. Простите меня за нескромность: я очень предан своему народу и стране», — подчеркнул Лукашенко.
23 октября 2020, 08:00
Белоруссия хоронит «цветную революцию»Я больше не хочу работать, никогда и ни над чем. Но из меня научились выжимать результаты
Дерьмовое утро удалёнщика всегда начинается одинаково. Если детский плач не смог вытащить меня из кровати, то нытье жены сделает это с гарантией. Сумасшедшие девять утра, через час дейли-синк-ап, а за вчера, как всегда, сделано нихрена. Быстро варю кофе и за комп. За пять минут до созвона пулл реквест с кодом энтерпрайзного качества увесисто встал в очередь на билд. Иду курить, но по дороге телефон заорал — я зачем-то установил на него скайп, и теперь работа может добраться до меня где угодно. Курение откладывается, я готовлюсь возмущаться, что мне позвонили раньше положенного. Напялил наушники, принял вызов. Вместо привычной девушки менеджера созвон начал какой-то незнакомый мне чел. «Всем привет, Аня заболела, я буду её замещать». Окей, кому какое дело, с таким же успехом они могли бы прислать нам в качестве менеджера собаку — ничего бы не изменилось.
Парень быстро меня переубедил:
— А что, у вас нет практики использовать вебки на дейликах?
— Нет, а нахер они нужны?
— Бла-бла-бла, исследование, бла-бла, использование вебок повышает производительность команд
— Ээ, где тут может быть связь?
— Бла-бла-бла, успех, преодолевание, командная работа, миллионы возможностей, бла, Бла!!!
Под кучей слов всегда спрятаны очень простые вещи, которые никто никогда не говорит напрямую. В идеале он должен сказать: «Без вебки я не верю, что вы меня слушаете». А я должен ответить «Я и не собираюсь тебя слушать, но буду и дальше это скрывать». А если копнуть глубже, то разговор совсем простой:
— Не хочу работать.
— Надо.
Я годами пишу код каждый день и отлично знаю, что если мне не хочется над чем-то работать — получится и медленно, и плохо. Бизнес, с которым я имел дело, вводит KPI, и они показывают, что я часто работаю не очень-то хорошо. Бизнесу это не нравится, он начинает требовать улучшения показателей. Требовать с меня, с лида, с менеджера, и с менеджера менеджера тоже.
Вот тут каждый из нас начинает вносить свой вклад в улучшение показателей. Главный менеджер вводит, например, вебки на синкапах. Обычный менеджер заставляет нас точнее эстимировать таски, из-за чего мы перестаём думать о том, как надо решать проблему — мы думаем, за какое время точно сможем назвать тикет выполненным. Лид дробит задачи на более маленькие. А я вместо того, чтобы писать системный, устойчивый код просто пуляю мелкие, тупые фиксы, которые закрывают тикеты. KPI улучшается, бизнес записывает все эти шаги в блокнотик, вешает его у входа в головной офис, нанимает хранителя блокнотика и подчиняет всю разработку этому артефакту.
Так рождаются цифры, которыми они потом мне же и доказывают — ритуалы работают. А я в этот момент мысленно благодарю всех богов, что не пишу медицинский софт. Кусочки говна, которые я называю своим вкладом в проект, когда-нибудь, очень скоро, дадут сбой. Где-то какой-то бизнес потеряет какие-то деньги, кого-то уволят, кто-то принесёт своему боссу новые цифры, которые докажут, что у них неправильно работает отдел тестирования, и они притащат свои ритуалы и туда тоже. Но никто не умрёт, я получу свои деньги, и украшу резюме кейскилом Agile.
Эта корпоративная практика только жрёт бюджет, перерабатывая его в лживые отчёты, которые показывают, насколько эта практика всё улучшила и ускорила. На основании этих отчётов руководство даёт эджайлу больше бюджета, и эджайл даёт ещё больше отчётов. Но у этой системы нет оптимизации хвостовой рекурсии, место в стеке кончится, фирма разорится, менеджеры расскажут про падения, которые нужны, чтобы приобретать новый опыт, и пойдут хоронить следующую компанию.
И я их понимаю. Мы живем в мире, где человеческая жизнь, типа, главная ценность, но человеческие желания ничего не стоят. Мало ли чего ты хочешь — тебе заплатили, работай. Просто способы бизнеса влиять на сотрудников эволюционировали. Вместо наказаний они стали взламывать наше нежелание работать и выжимать из нас как из апельсинчиков результаты вопреки нашей воле.
Меня много раз поощряли, давали премии, повышали ЗП, просто хвалили. Но это всегда происходило после того, как я закрывал тикет раньше эстимейта, или хлопал сразу несколько задач одним ПРом. То есть, мне говорили, что довольны моей работой только тогда, когда я давал им скорость.
Такой дикий акцент на скорости в ущерб качеству — не стратегия, а стечение обстоятельств. Потому что скорость, в отличие от качества, можно посчитать не напрягая мозги. Их дурацкие бизнес вэлью — только то, что может разглядеть проджект менеджер. В итоге ты оказываешься перед выбором: или ты говнодел, или хреновый работник. Да, у кого-то находятся силы всех вокруг убеждать, гнуть свою линию, но точно не у большинства из нас.
Нас никогда не нанимают как говноделов, и нас не учат быть тикет-конвейерами. Но ты начинаешь работать, и тебе молча намекают «давай-ка ты, Фил, делай побыстрее, с минимально возможным качеством, ну чтоб оно вот прям сегодня не развалилось».
Иногда эта система даёт сбой, я пишу хороший код, и этого никто не замечает — скажи спасибо, что не вломили за просранный эстимейт. Потом я прихожу на собеседование, меня просят рассказать про случаи, где я собой горжусь. Я пересказываю те самые моменты, когда я сделал что-то хорошо, забивая на аджайл и менеджеров. И мне говорят: «Круто!!! Такие люди нам и нужны». Но через два дня пишут в слак: «Я не понял, ты уже два дня потратил на задачу, которая у нас, вообще-то, делается за 20 минут. Нам нужно созвониться и обсудить твой прогресс».
Я устал объяснять всем вокруг, что есть таски, которые не стоит декомпозировать, что «временное» решение сейчас породит сотню таких же в будущем, и они в свою очередь породят ещё больше костылей… Каждое такое изменение в говнопроекте ухудшает его ещё больше, независимо от качества человека, который его внёс. Для меня это прописные истины, для бизнеса я опасный дурак, который спорит с его цифрами.
Да, я могу всю жизнь делать какую-то хрень, а могу строить важные штуки, или даже встать у истоков великого проекта, как какой-нибудь Столман или Торвальдс, чтобы потом успешные успехи вышвырнули меня из него, потому что я старый токсичный мудак, который портит им комьюнити. Проблема в том, что всё это не имеет значения. Придурки без видения, которые рано или поздно начинают определять любой важный процесс, всё испортят.
Успешные успехи умудряются превратить в безликую, мерзкую попсу всё что угодно. Они просекли, что программистам нравится разрабатывать, и придумали понятие «Драйвит». Они придумали, как отличать тех кого «драйвит» от тех, кого «не драйвит». Создали сотни паттернов для того, чтобы запихать любую стоящую идею в блестящую пластмассовую коробочку, и сделать её максимально обычной. Отняли всякую уникальность у всего, чем я бы хотел заниматься.
Они так сделали, потому что в этом вся их успешноуспешная сущность — в них нет уникальности, и они выпиливают её везде, где смогут увидеть, потому что ненавидят и боятся. В итоге мне предложена индустрия, творческая по своей сути, в которой на уникальность нет опций. Всё очень просто — ты, Фил, винтик в механизме. Не хочешь им быть? Отлично. Это наш любимый вид винтиков. Вот тебе куча денег, привыкай к ним, чтобы ты и не подумал уйти от нас, и попробовать что-то делать самостоятельно. Вот тебе печенье, крутой офис, удалёнка, комьюнити, конфы-тусовки, шикарный кофе, уважение, возможность ничерта не делать на работе, всё что хочешь — только не вздумай говорить, что наш мир ненастоящий.
На мою мотивацию делать работу хорошо не влияют деньги, тимбилдинги, корпоративный дух или цели компании. Я работаю ради инженерной самореализации — такого чувства, когда заходишь в свой пулл реквест, и думаешь «чёрт, это охренительно сделано». Когда каждый твой коммит улучшает кодовую базу проекта, и тысячи твоих задумок слаженно работают с тысячами задумок твоих коллег, образуя связную систему. Это настоящая магия, и, если честно, такое у меня случается очень, очень редко.
Про большую часть своих «вкладов» я бы предпочёл забыть. Тикет в резолвед, бабки на карту, ещё одна неделя жизни прожита только для того, чтобы я смог её прожить. И я оказался ещё одним «тупицей, что работал над проектом до…».
Успешные успехи, и прочий биомусор, от которого зависит моё благополучие, ушли бомбить и досюда не дочитают. Поэтому можно начинать говорить о действительно важных вещах.
Штука в том, что я понял — я не хочу работать. В смысле, совсем. Не просто «хочу отдохнуть» или «надо придумать, как стать продуктивным» или «найти дело, которое мне по душе». Я не хочу работать вообще, абсолютно, никогда и не над чем.
Даже если представить, что попаду в идеальную компанию или открою ее сам — проблема не исчезнет. Искусственной мотивации не хватает, чтобы это изменить. И я бы очень хотел хотеть работать всё время. Но я этим не управляю. В итоге я себя заставляю.
Мы так устроены, что когда день за днём встречаем нерешаемую проблему, то придумываем систему ценностей, в которой эта проблема не существует. Вот я начинаю себе врать, что если я не пишу код и не сижу за компом, это не значит, что я не работаю — я типа думаю о задаче. И если я не готов прямо сейчас писать код, значит у меня ещё нет видения, и писать код пока не надо. Это, конечно, жесткий самообман.
Компании учитывают факт, что люди не хотят работать пять дней в неделю по восемь часов без перерывов, и борются с этим. С помощью денег, ценностей, и других корпоративных инструментов. Это только ухудшает ситуацию. Я работал, сколько мог, ко мне приходят и говорят — теперь мы платим тебе больше, но и работать ты должен больше. А я не могу. Но я себе в этом не признаюсь, выгода это выгода, и я соглашаюсь. И начинаю работать больше, больше и хуже. От этого я становлюсь несчастным, начинаю ненавидеть профессию и корпорации. А потом они приходят и просят работать ещё больше. И я опять соглашаюсь.
Из этого замкнутого круга не выбраться. Я уже не могу себе позволить прожить даже один месяц, не получая хотя бы двести штук. Я не могу делать что-то параллельно. Даже если целый день я нихрена не делаю по работе, совесть не позволяет мне работать над чем-то своим. А самое главное, я уже начинаю верить, что, сука, именно так оно и должно быть. Мои слова на митингах, когда я копирую баранов проджект-менеджеров, гомерически хохоча про себя, потихоньку перестают быть иронией. Я так долго притворялся успешным успехом, что потихоньку становлюсь одним из них.
Это ужасно, но только это меня спасает. Знаете, как философы предложили решить дилемму Сизифа — «сдохнуть прямо сейчас или прожить бессмысленную жизнь, полную страданий, и все равно сдохнуть»? Они сказали — «стань успешным успехом и толкай камень с улыбкой на лице».
Так что, пацаны, улыбаемся и толкаем.
Теперь вместе с arttom я веду подкаст «Мы обречены». Там все как в статьях — максимально напрямую о разработке, индустрии, бабле, собесах.
Достижения, для которых ничего не нужно делать — Рамблер/субботний
Кругом одни сплошные таланты, гении с рождения — и все такие красивые, что нам остается пахать и пахать, чтобы хоть на миллиметр приблизиться к их великолепию. Видимо, они не знают, что не все вещи можно считать достижениями. Достижение — это результат довольно сложного, болезненного процесса. Так что некоторые вещи смешно ставить в пример.
То, что ты не изменяешь, вовсе не значит, что ты любишь свою девушку или жену. Любовь — штука сильная, но над инстинктами и похотью очень часто не властная. Причин для твоей верности может быть масса. Например, ты феерический урод, и никто, кроме твоей женщины, никогда в здравом уме тебе не даст (а вот почему она с тобой — это разговор для другой статьи). Или ты слишком мнительный, нервный и боишься быть взятым с поличным. Вот сидишь и успокаиваешь себя мыслями о том, что всё у тебя в порядке, женщина есть, тишь да гладь, так что нечего зря рисковать. А может быть, ты просто честный и порядочный человек, который не хочет делать больно любимому человеку? Да и зачем это делать, если у вас царит любовь, вам вполне хватает друг друга, а острых ощущений и без того плоно? Может показаться странным, но это нормально — не изменять. Да, в наши дни порядочность — это уже само по себе достижение, но это всё равно не делает твою верность чем-то особенным. Зачем рисковать своим комфортом ради неоправданных приключений, это же идиотизм.
Здоровый образ жизни
Так ты говоришь, что не куришь, не пьешь и еду здоровую жрешь? Отжимаешься 20 раз до обеда и каждое утро начинаешь с велопробега? Молодец, так и надо, только в чем тут достижение, товарищ? В том, что тебе хватило силы воли и выдержки, чтобы не поддаться на соблазн? Не, ладно бы ты пил 10 лет до состояния «Оззи Осборн на каникулах», а потом резко бросил — вот это достижение, или похудел на 12345 кг, проявив недюжинную выдержку. А если ты ходишь и бахвальствуешь, что не курил и не пил никогда — что в этом крутого? Большинству людей просто не нравится вкус алкоголя и сигарет, так что ты тут ни при чем, это физиология, никакой борьбы.
А если ты ведешь здоровый образ жизни, поскольку трепетно относишься к своим потрохам и здоровью в общем, то что тут скажешь, молодец. Мы, правда, очень рады за тебя, но заботиться о здоровье естественно и нормально. К тому же сейчас мода на ЗОЖ, и как ты докажешь, что делаешь это искренне, а не для того, чтобы соответствовать коллективу? А у нас есть сомнения, шельмец. Мы привыкли к тому, что люди, которые постоянно бравируют своими сомнительными достижениями, часто просто пытаются себе что-то доказать. Что они не дерьмо какое-нибудь, а представляют из себя что-то человекоподобное. Так какого хрена мы должны хвалить тебя за выдуманный стимул?
Еще раз, здоровый образ жизни — это нормально и естественно. Всё правильно — нужно прожить подольше и быть здоровым, почему бы и нет. И для этого не нужно отравлять себя всякими гадостями. Как видишь, всё сходится. И где тут достижения?
Вот ты говоришь, что у тебя отличный вкус. По утрам ты предпочитаешь кофе в турке, а не из кофемашины, слушаешь Дебюсси, Глинку и группу Electric Light Orchestra, предпочитаешь модные туфли исключительно брендовых марок. Понятно, ты намекаешь на то, что у тебя безупречный вкус, но тут хотелось бы процитировать Александра Мостового: «А дальше что?». Видишь ли, какое дело: хороший вкус чаще всего развивается у нас с детских лет, благодаря родителям и окружению. То есть в том возрасте, когда тебя, кроме двигающихся фигурок в телевизоре и конфет, ничего не интересует. У тебя уже есть фундамент, а дальше строится каркас из твоих друзей, общения, окружения и интересов. Тебе кажется, что ты сам ответственен за свой вкус, но это верно только отчасти. Ты ведь интересуешься классикой не потому что она волшебная, а потому что тебя научили ощущать это волшебство. Вкусы — это деревья, которые вырастают из благодатной почвы твоих интересов и мировоззрения, на которое влияют люди. Ты же не сможешь объяснить фанату Макса Коржа, что его музыка не идет ни в какое сравнение с Pink Floyd, и вообще — приходить на свадьбу в спортивках неприлично. Он расскажет тебе, какое ты говно, и разобьет череп. У него была другая жизнь, другое окружение, сформировавшее его интересы и вкус. И вполне может быть, что он был по-своему прав.
Молодец, так и должно быть. Скажи, а за то, что ты ходишь какать, тебя тоже нужно похвалить? Просто в детстве тебя за это хвалили, как и за то, что ты покушал. Наверное, тебя за все естественные вещи нужно хвалить. Ну что, поздравляем тебя. А если тебе не 16, то нам тебя, помимо всего прочего, еще и очень жаль. Мы не говорим, что ты должен найти себе работу, взять кучу кредитов, завести семью и жить как все. Но без работы у тебя не будет средств на существование, ты просто сдохнешь от голода. То есть твое достижение в том, что ты не хочешь жить как бомж? Прелестно, великолепно, если уж это считается достижением, то остановите Землю, мы эвакуируемся. Ах, ты живешь с родителями, получаешь высшее образование и при этом работаешь? Мы всё равно сойдем. В наше время это называлось самостоятельностью, а сидение на шее у родителей считалось постыдным. Ну а раз уж это достижение, то нам тут делать явно нечего.
Вещи, которые от тебя совсем не зависят
Вспоминаются замечательно-нелепые сцены из детства, когда ребята повыше задалбывали вопросом «а че ты такой маленький?» низкорослых ребят. Издевки были обидными, и те чаще всего били в морду, и физическое различие куда-то пропадало. Годы прошли, люди повзрослели, поняли, что главное — это мозги. Но не все, остались люди, которые хвастают размером члена, ростом, объемом бороды. Ладно, если бы они хвастались 50-сантиметровыми мускулами — результатом многочисленных тренировок — или умением постоять за себя. Но хвастаться наследственностью и бесполезным через 5 лет агрегатом (ты же куришь, пьешь и не двигаешься — у тебя скоро будут проблемы) — это гнусно. Гнуснее только хвастаться происхождением. Тут ты совсем ни при чем. Любить страну, быть патриотом и считать происхождение достижением — это по меньшей мере странно.
Следствие и суд: Силовые структуры: Lenta.ru
20 лет назад, 4 октября 2001 года, в небе над Черным морем взорвался пассажирский самолет Ту-154: все 78 человек, находившиеся на борту, — 66 пассажиров и 12 членов экипажа, — погибли. Эта трагедия потрясла Россию, а власти поспешили обвинить в случившемся неизвестную террористическую организацию. Однако настоящими виновниками катастрофы оказались украинские военные: ракета земля-воздух, выпущенная во время учебных стрельб сил ПВО, сбила лайнер российской авиакомпании «Сибирь». Несмотря на очевидность вины, Украина до сих пор не признала юридическую ответственность за произошедшее. Историю черноморской катастрофы вспомнила «Лента.ру».
4 октября самолет авиакомпании «Сибирь» Ту-154М с регистрационным номером RA-85693 готовился к вылету из аэропорта имени Бен-Гуриона в Тель-Авиве. Командиром лайнера был 42-летний Евгений Гаров, а его помощником — Борис Левчугов. За плечами этих опытных пилотов было свыше десяти тысяч часов налета.
К 11:30 по Москве на борт Ту-154 поднялись пассажиры — 15 граждан России и 51 гражданин Израиля. Среди них был и замгендиректора авиакомпании «Сибирь» по безопасности Владимир Алексеев. Спустя полчаса лайнер поднялся в воздух: он следовал в Новосибирск с дозаправкой в Сочи. Многие родственники пассажиров позже вспоминали, что в день вылета испытывали странное волнение.
Говорили-то минут пять, а я что-то почувствовала нехорошее. Раиса сообщила, что прилетит в четверг. Просила встретить. Сказала, что взяла с собой внука Сашу. Спрашивала, что привезти из Израиля. Я ей говорю: себя привези. А она в ответ сказала, что купила кагору
Сестра одной из пассажирок Ту-154 Раисы Лежниной
Спустя 1,5 часа Ту-154, находившийся над Черным морем на высоте 11 километров, начал снижаться: до Сочи оставалось 200 километров. Лайнер вошел в зону ответственности № 7 Северо-Кавказского центра автоматизированного управления воздушным движением.
В 13:30 экипаж в штатном режиме доложил диспетчеру о прохождении пункта обязательных донесений ODIRA — это географическая точка на пересечении воздушных трасс. Но 15 минут спустя Ту-154 вновь вышел на связь, и диспетчер услышал крик.
Магнитофон СКЦ АУВД «Стрела» зафиксировал звуковой сигнал, соответствующий выходу экипажа на внешнюю связь, сопровождавшийся эмоциональным криком. В дальнейшем в течение 45 секунд было зафиксировано еще несколько сигналов от нажатия членами экипажа кнопки бортовой УКВ-радиостанции с последующими шумами и криками членов экипажа (в том числе фраза «… куда попала(о) …»), свидетельствующими о внезапном возникновении на борту воздушного судна аварийной ситуации
После получения тревожного сигнала с борта Ту-154 его метка исчезла с радара. Минуту спустя на связь с землей вышел пилот пассажирского самолета Ан-24 Армянских авиалиний Гарик Ованесян, самолет которого шел на высоте 6,5 километра под лайнером «Сибири». Ованесян сообщил, что наблюдает взрыв в воздухе и падающие обломки.
Ту-154М авиакомпании «Сибирь», идентичный сбитому украинцами
Фото: Konstantin von Wedelstaedt / Wikimedia
Спустя несколько минут после трагедии по тревоге подняли поисковый вертолет, а из Геленджика срочно вылетел самолет Ан‑26 Федеральной погранслужбы России. Ориентировались по последней метке и по координатам, полученным от Ованесяна.
Вскоре к операции по поискам Ту-154 подключились 578 человек, 17 судов и два вертолета Ми-8
Но когда обломки лайнера обнаружили, стало ясно — спасать некого. Все, кто был на борту Ту-154, скончались от баротравм, вызванных резкой разгерметизацией салона. В крови пассажиров был обнаружен угарный газ, что свидетельствовало о пожаре на борту.
В аэропорту [Новосибирска] я застал необычную суету. Был здесь губернатор области, мэр города, милиция, репортеры. Спрашиваю у капитана милиции: «Кого ждут?» А он мне: «Вы кого-то встречаете?» Я отвечаю: «Да, жену». «Откуда?» — «Из Тель-Авива». И вдруг он говорит: «Этот самолет взорвался». У меня потемнело в глазах
Муж пассажирки Ту-154 Фаины Пейсаховой
Активные поиски велись в радиусе 30 километров от указанной пилотом Ованесяном точки падения обломков. Место было сложным, с глубиной более двух тысяч метров и заиленным дном. Поисковики тралили море, исследовали дно эхолотом и собирали все что можно с поверхности.
Шедшее в Одессу судно с Кипра подняло останки десяти человек и багаж некоторых пассажиров. Но целиком сохранились тела лишь 14 человек из тех 78, что были на борту Ту-154: от остальных тел остались лишь фрагменты.
Моя дочь, уже мертвая, взрывной волной была выброшена из самолета вместе с аварийным люком. Упав с высоты 11 километров в море, она осталась единственной целой из всех, кто летел на борту, так, что ее сразу же можно было узнать. На ней сохранились даже все ее сережки, колечки и тоненькая цепочка со слоником, подаренным женихом
Леонид, отец погибшей пассажирки Ирины Стариковской
Первой версией случившегося власти назвали теракт: трагедия в Черном море произошла спустя всего три недели после террористических атак 11 сентября 2001 года в США, унесших жизни почти трех тысяч человек. Учитывая, что Ту-154 выполнял рейс из Израиля, а пилот Ованесян сообщил о взрыве, эта версия поначалу казалась очевидной.
Однако кое-что не сходилось. В Израиле, где борьба с терроризмом всегда велась на высоком уровне, лайнер авиакомпании «Сибирь» перед вылетом тщательно досмотрели. Тем не менее сразу после известия о катастрофе аэропорт в Тель-Авиве закрыли, а израильские спецслужбы начали проверять биографии и контакты всех кто был на борту.
Гендиректор Управления аэропортов Израиля Габи Офир рассказывает о крушении Ту-154 над Черным морем
Фото: Natalie Behring / Reuters
Еще одной версией, появившейся в первые часы после крушения, стал взрыв самолета из-за технической неисправности. Но «Сибирь» категорически отрицала такую возможность: в авиакомпании отметили, что разбившийся Ту-154 был одним из лучших в авиапарке, а экипаж — одним из самых опытных.
Выпущен 7 марта 1991, первый владелец — Аэрофлот СССР, в 1993 году куплен авиакомпанией «Сибирь». Ресурс самолета после выпуска — 20 тысяч летных часов. На день катастрофы — 16 703 часа налета. Незадолго до трагедии прошел капитальный ремонт в Минеральных Водах, после которого лайнеру назначили межремонтный ресурс в десять тысяч летных часов
На следующий день после трагедии, 5 октября 2001 года, Генпрокуратура России возбудила уголовное дело по статье 205 УК РФ («Террористический акт»).
Между тем на фоне недавних терактов в США к катастрофе Ту-154 оказалось приковано внимание не только российских, но и мировых СМИ. И вскоре журналисты американского телеканала CBS выдали сенсацию.
Самолет Ту-154 российской авиакомпании «Сибирь», потерпевший крушение над Черным морем, мог быть сбит ракетой класса «земля-воздух» во время учений на Крымском полуострове
Сообщение телеканала CBS 4 октября 2001 года
В своем сообщении американская телекомпания ссылалась на данные со спутников Пентагона, которые мониторили обстановку на военных учениях, проводившихся в Крыму. Судя по этим данным, российский Ту-154 был сбит ракетой украинского зенитно-ракетного комплекса (ЗРК) С-200.
Учения в Крыму стали первыми по-настоящему крупными для ПВО Украины. Их начали еще 28 сентября, а закончить планировали к 12 октября.
При этом учения проводились совместно с Черноморским флотом России, а наблюдали за ними официальные делегации семи стран мира
После сенсационных новостей от CBS Украина признала, что 4 октября ее комплексы ПВО действительно выпустили 23 ракеты. Но украинский Генштаб предостерегал от поспешных выводов, хотя и соглашался, что версия о поразившей не ту цель ракете имеет право на существование.
Эксперты и родственники погибших при опознании и осмотре вещей обнаружили, что обломки фюзеляжа Ту-154 и багаж, находившийся на борту, пробиты во многих местах, а отверстия похожи на пулевые. На это обращал внимание и капитан сухогруза «Капитан Вакула», прибывший на место трагедии одним из первых.
Они [погибшие] все были пробиты, на телах круглые отверстия от этих шариков. Я слушала запись последних минут жизни экипажа. Слышен шум самолета и кто-то вскрикнул — «Куда попала!»
Любовь, вдова члена экипажа Ту-154 Виктора Алексеева
Между тем эта информация не противоречила версии о промахе украинских ПВО: дело в том, что ракеты ЗРК С-200 имеют боевые поражающие элементы в виде стальных шариков, разлетающихся во все стороны со скоростью 1,7 километра в секунду.
Межгосударственный авиационный комитет (МАК) после изучения обломков Ту-154 официально заявил, что лайнер был сбит ракетой С-200 украинских ПВО во время военных учений.
В ответ министр обороны Украины Александр Кузьмук сообщил, что ПВО его страны не сбивали российский самолет
Но три дня спустя пресс-служба Минобороны Украины все же была вынуждена признать, что ракета украинского ЗРК С-200 могла стать причиной гибели Ту-154. Позже специальная комиссия окончательно установила: украинская ракета разорвалась в 15 метрах над российским самолетом со стороны хвоста.
В Сочи я нашел только ее шлепанец и пару полуобгоревших босоножек
Муж пассажирки Ту-154 Фаины Пейсаховой
Глава Минобороны Украины Александр Кузьмук был отправлен в отставку через 20 дней после того, как Ту-154 был сбит над Черным морем. Только накануне отставки Кузьмук принес извинения родным погибших на российском лайнере. «Мы знаем, что причастны к трагедии, хотя ее причины до конца пока не установлены», — сказал он.
Президент Украины Леонид Кучма никак не комментировал трагедию над Черным морем вплоть до 24 октября. Тем не менее его первое высказывание по теме цитируют до сих пор.
Посмотрите, что творится вокруг в мире, в Европе? Мы не первые и не последние, не надо из этого делать трагедию. Ошибки бывают всюду
Президент Украины Леонид Кучма
Президент Украины Леонид Кучма (слева) и министр обороны Украины Александр Кузьмук
Фото: Reuters
Это высказывание украинского лидера возмутило Израиль: начался дипломатический скандал, а некоторые родственники погибших стали требовать, чтобы делом о катастрофе Ту-154 занялся международный трибунал.
Когда убитый не является представителем твоего народа, тогда, наверное, возможно делать такие академические умозаключения. Погибли 78 человек, большинство из которых были израильтянами — для нас это величайшая трагедия!
Пресс-служба израильского премьер-министра Ариэля Шарона
Израиль сразу после трагедии командировал в Сочи группу из 34 человек: в нее входили полицейские криминалисты, технические специалисты и армейские раввины, которые оказывали психологическую помощь родственникам погибших. Израильские специалисты привезли с собой все, что могло помочь в опознании: личные вещи пассажиров, их отпечатки пальцев и даже рентгеновские снимки.
Я должен заметить, что наше сотрудничество с российской стороной было весьма эффективным. От нас ничего не скрывали и не пытались скрыть. Работа велась круглосуточно. Люди выкладывались без остатка
Подполковник Рои Наор
Глава израильской группы специалистов, командированных в Сочи
В руках специалистов МАК после катастрофы Ту-154 оказались лишь часть обломков самолета и поражающие элементы ракеты, выпущенной из С-200. Для подготовки выводов по трагедии над Черным морем МАК привлекала зарубежных специалистов, в том числе из США.
Сопоставив данные четырех различных станций управления воздушным движением, экспертам удалось точно смоделировать маршрут полета лайнера и траекторию ракеты.
В результате было установлено, что пуск ракеты был произведен с военного полигона, а причиной катастрофы стало то, что ЗРК С-200 использует полуактивную систему наведения
Источником подсветки цели служил мощный наземный радар, а ракета ориентировалась на отраженный от цели сигнал. В роковой день 4 октября скорости мишени и Ту-154 совпали. И даже несмотря на то, что лайнер был в 280 километрах от места пуска ракеты, она автоматически навелась на него.
Зенитно-ракетный комплекс (ЗРК) С-200
Фото: Public Domain / Wikimedia
Многие специалисты отмечали, что сыграло свою роль присутствие иностранных делегаций и высокий статус учений: из-за них украинские операторы испытывали большую нервозность и упустили тот момент, что наведение ракеты произошло не на ту цель.
Эксперты сходились во мнении, что собранных данных хватит, чтобы выиграть процесс против Украины в международном суде
20 декабря 2001 года Генпрокуратура России передала уголовное дело о крушении Ту-154 в Генпрокуратуру Украины. А 26 декабря 2003 года страны подписали договор «Об урегулировании претензий». Согласно ему, семьи погибших при крушении лайнера россиян получили 7,8 миллиона долларов. Схожие компенсации выплатили и семьям погибших пассажиров из Израиля.
Договор с Россией предусматривал, что, выплатив за каждого погибшего по 200 тысяч долларов, Украина компенсирует ущерб, но при этом избежит юридической ответственности за произошедшее и не понесет репутационные потери. Впрочем, такой подход устроил далеко не всех потерпевших. Многие требовали наказать виновных и причастных к трагедии лиц.
Похороны одной из пассажирок сбитого Ту-154 в Иерусалиме. 11 октября 2001 года
Фото: Natalie Behring / Reuters
Но уже в 2004 году Генпрокуратура Украины закрыла уголовное дело по факту катастрофы Ту-154, сославшись на то, что объективных данных, указывающих на гибель лайнера от украинской ракеты, якобы нет. Киевский суд отказал в исках родственникам пассажиров и владельцу сбитого лайнера — авиакомпании «Сибирь».
Украинская сторона делала упор на то, что достоверно установить причину катастрофы невозможно, поскольку «черные ящики» Ту-154 так и не были найдены. Эту позицию закрепили эксперты Киевского НИИ судебных экспертиз и Харьковского института ВВС. Согласно их заключению, причиной крушения российского самолета, скорее всего, стало взрывное устройство, находившееся «между потолком внутренней части самолета и его корпусом» .
Учения 2001 года в Крыму стали последними для всей системы ПВО Украины: больше они не проводились никогда. А на Заельцовском кладбище в Новосибирске в память о погибших над Черным морем была установлена мемориальная плита. Семьи тех, кто был на борту Ту-154, до сих пор регулярно встречаются в Сочи и выходят в Черное море, чтобы почтить память своих близких и спустить на воду венки.
Это самое ужасное — хоронить своего ребенка, который в жизни ничего не видел. Один парень нашел обугленную сандалию своего сына и больше ничего. Как это можно пережить?
Родственница погибшего пассажира Ту-154
Обратная связь с отделом «Силовые структуры»: Если вы стали свидетелем важного события, у вас есть новость или идея для материала, напишите на этот адрес: [email protected]Что делать, если «опять ничего не вышло!»? Тактика «конструктивного провала».
Мы живем в мире, который повернут на успехе. Успешной карьере. Успешной семье. Успешной внешности.
Нас окружают истории успеха со всех сторон, наши ленты переполнены счастливыми мамами с лентами в волосах и умными фотогеничными детишками на руках, бывшими коллегами, которые бросили курить и теперь бегают марафоны каждый день после завтрака, и дальними знакомыми, которые постоянно выигрывают тендеры, завершают крутые проекты, снимают фильмы, запускают в космос ракеты и ворочают этим миром, пока мы копаемся в своей рутине.
И хотя мы понимаем, что картинка в соцсети мало отражает реальность, хотя мы знаем в теории, что если копнуть глубже, то за каждой историей успеха скорее всего стоит череда предваряющих его провалов, избавиться от этого внешнего прессинга очень сложно. Особенно когда у нас самих ничего не получается.
В очередной раз!
провалы
Провалы переживаются тяжело: неудача на работе (и царапины на профессиональном самолюбии), неудачи в личной жизни (и раны на сердце) – все это довольно травматичный опыт.
Однако в момент отчаяния, которое накрывает тебя когда ты понимаешь что ничего не получается, и все твои усилия пошли прахом, и непонятно, что делать дальше, и сил начинать все сначала нет – в этот самый момент важно взять себя в руки и осознать, что никаких «провалов» не существует.
Есть результат, и любой результат может стать точкой отсчета для чего-то нового, если грамотно использовать потенциал момента.
Что делать когда ничего не получается?
Возьмите паузу
Остановитесь, перестаньте бить лапками по обстоятельствам, как лягушка, которая попала в банку с молоком. У вас что-то не получилось, вы приобрели опыт, берите его на вооружение и отправляйтесь дальше.
Самое главное — не дать панике, отчаянию и обиде на мир, себя и злой Сатурн, который вошел в созвездие Лебедя и оттуда вам все испортил, спровоцировать вас на глупые действия (на слова, которые вы потом захотите взять обратно, но будет поздно, или на сжигание мостов, которые придется потом выстраивать заново…).
Лучшее, что вы можете сделать, когда у вас ничего не получается – встать на паузу.
Распечатайте себе мантру «great things take time»
Прежде чем погружаться в колодец самокритики, займитесь полезным: отправляйтесь в гугл, и поищите истории великих успехов.
Вы удивитесь, какое количество глупостей успешные люди наделали прежде чем добиться чего-то. Совершать ошибки и пробовать несколько раз прежде чем найти свой путь – это совершенно нормально. Вы все делаете правильно, вы набиваете шишки: каждая шишка сослужит вам хорошую службу в будущем, вот увидите.
Почитайте вот этот пост о том, как критикой и неоправданными ожиданиями мы убиваем свои мечты, и перестаньте этим заниматься.
используйте технику «отстраненного просмотра»
Когда вы закончите травить себя содержательными внутренними монологами из серии «какая же ты дура!!!», и почувствуете готовность снова быть взрослым человеком, отвечающим за свои поступки, попробуйте посмотреть на все, что вы сделали максимально отстраненно.
Коучеры в таких ситуациях предлагают вспомнить свой проект так, как будто вы смотрите фильм – буквально представляйте себя со стороны. С чего начинался ваш проект, когда начались первые проблемы, как вы реагировали – это помогает лучше увидеть где именно вы ошиблись, и в какой момент что-то пошло не так.
Может быть, вы изначально поставили себе недостижимую цель? Или вам не хватило времени и ресурсов? Пройдя весь этот опыт, что вы сделали бы по-другому, если бы в начале проекта знали то, что знаете сейчас?
Попросите совета и внимательно его выслушайте
Вы удивитесь, когда узнаете, сколько всего интересного вам могут рассказать о вашем провале ваши друзья и коллеги, если вы зададите им правильный вопрос.
Общую формулировку «Что делать?!» оставьте Чернышевскому, чтобы получить полезную информацию просите узких советов по теме проекта, который не получился («Что мне сделать, чтобы все-таки попасть на работу в эту компанию?», «Как снова не вляпаться в отношения с женатым мужчиной?», «Как научить ребенка любить овощи?», «Как сделать ремонт в квартире и при этом не убить мужа, прораба и затем себя?…»).
Выслушайте разные мнения и выберете для себя то, что помогает вам разобраться с причинами провала.
Переосмысливайте и двигайтесь дальше
Возможно, у вас ничего не получается просто потому, что вы изначально взялись за что-то, что совершенно не ваше. И продолжать вкладывать усилия в проект, который уже провалился (личный или рабочий) не имеет никакого смысла.
А возможно вы просто сделали ряд ошибок, которые можно устранить, и нужно просто изменить свой подход к делу. Или инструментарий. Или найти дополнительные ресурсы. Или партнера. Или…
В общем, вы поняли: прежде чем сдаваться и отказываться от идеи, оцените ее потенциал, вполне возможно, что стоит двигаться дальше изменив тактику и стратегию.
Единственное, чего точно не стоит делать – продолжать в том же духе и надеяться на новый результат, этого точно не произойдет.
сПланируйте следующие этапы
Успех зависит от множества факторов, среди которых талант и усидчивость не всегда играют главную роль. Если вы прикладываете усилия, а результата нет, то остановитесь, переосмыслите то, что вы делаете, разработайте новую стратегию и только потом двигайтесь дальше.
Возможно, вам нужно дополнительное обучение? Или совет профессионального психолога? Или разговор по душам, для которого нужно создать доверительную атмосферу?
Подумайте о том, что может стать переломным моментом, волшебным пендалем, который развернет ваш провал в сторону успеха, и придаст вам нужное ускорение. Спланируйте шаги, поставьте себе временные рамки, нарисуйте красивый план и двигайтесь дальше.
Жизнь состоит из провалов и достижений, без первого нет второго, так как любая неудача – это ценный опыт. И когда-нибудь, когда вы будете постить в соцсетях фото с тегом «я сделала это!», вы обязательно скажете судьбе за этот опыт спасибо.
Ничего не говори. Ничего не делать. Будьте ничем.
Мне тоже когда-то не снились сны. Я боялся заговорить. Я выбрал угнетение. Комфорт был единственным вариантом.
Ненавижу смотреть, как люди живут маленькими. Что маленькое? Не делать работу, которая вам нравится. Не влюбиться в вашу версию искусства. Не жить с огромной страстью. Не хватает энергии разбудить спящих гигантов.
Ложь — не ответ.
Сегодня, когда я сидел на солнышке у окна своей студенческой квартиры, мне в голову пришло следующее: Ничего не говори.Ничего не делать. Будьте ничем.
Ничего не говори.
Тихо. Никого не буди. Делайте то, что вам говорят. Пусть ваши мечты сгниют. Не говори вне очереди. Не говорите на важные для вас темы. Позвольте компании, в которой вы работаете, подвергать ваш голос цензуре. Пусть ваш страх быть осужденным мешает вам сказать что-нибудь… что-нибудь.
Говорите тихо, чтобы никто не слышал. Не смейте верить, что ваши мысли имеют ценность.
Ничего не делать.
Погрузите свой мозг в кому Netflix.
Заглушите эмоции едой. Не предпринимайте этого крошечного действия. Забудьте о том, к чему могут привести крошечные решения. Когда кто-то говорит, что вы что-то не можете сделать, верьте им. Прикрепите свои мечты к стене и скажите себе: «Может быть, позже».
Поддайтесь бессмысленной чуши, которая вам наплевать. Гоняться за деньгами мечты к черту. Экономьте на этом 4WD, в котором вы знаете, что в нем нет необходимости. Подстригите лужайку, чтобы сосед подумал, что вы собрали свое дерьмо.
Возвращайтесь с работы домой.Ничего не делайте больше, чем вы делали на работе. Будьте прекрасным маленьким примером бездействия. Сделайте действие своим дальним родственником; скажите им, чтобы они отвалили, когда почувствуете усталость. Не смей делать то, что тяжело. Ничего не делать.
Скажите людям, что собираетесь делать что-то, и никогда не делайте этого, как все. Ваше слово ничего не значит. Обещай миру все, ничего не делая, ничего не делая.
Будь ничем.
Если вы ничего не говорите и ничего не делаете, вы будете ничем, потому что вы об этом просили.Люди, которые что-то делают, которые становятся теми, кем вы надеетесь стать, ничего не делают и ничего не говорят. У этих людей есть двухэтапный план действий, который выглядит примерно так:
Шаг 1: Скажите что-нибудь.
Шаг 2. Сделайте что-нибудь
Результат: Станьте кем-нибудь.
Как стать тем, кем вы будете оглядываться и которым будете гордиться.
Делайте в первую очередь мелкие вещи. Вещи, которые вы используете, чтобы отбросить как незначительные.
Прогуляйтесь и очистите свои мысли. Опубликуйте этот глупый пост в социальных сетях, который, по вашему мнению, никто не прочитает.Пригласите на свидание того парня / девушку, из-за которого вы чувствуете, что собираетесь налить себе штаны и вонять в офисе.
Grandiose переоценен. Грандиозность требует слишком много усилий; вам нужен слишком большой импульс, чтобы когда-либо начать, так что вы, вероятно, не будете этого делать. Написание книги — одно из таких занятий. Другое дело — открытие бизнеса. Это такие монументальные подвиги, что мало кто их совершает.
Даю вам разрешение на start small.
Пишите в блог, а не в книгу.
Пригласите одну девушку на свидание, а не присоединитесь к приложению для знакомств, получившему тысячи отказов.
Работайте 4 дня в неделю вместо того, чтобы бросить работу и начать свой бизнес.
Сначала заработайте 20 долларов пассивного дохода вместо 100 000 долларов в первый месяц.
Имейте 10 фанатов вместо 24000000.
Вы станете тем, кем будете гордиться, когда облегчите себе жизнь. Однако вы должны высказаться за то, что хотите. Вы должны научиться быть достаточно неразумным, чтобы просить у совершенно незнакомых людей одолжений, вступлений, бесплатных вещей или возможностей.
Мир не даст вам того, чего вы хотите, если вы этого не попросите — и последуйте за ним.
Однократный вопрос ни к чему не приведет.
Когда вы начнете действовать, вы будете гордиться собой. Когда вы действуете, когда вам этого не хочется. Когда вы строите свою жизнь вокруг процесса, который подпитывается мощью состояний потока. Процесс для новичков продвинет вас дальше, чем план, на написание которого уходит вся жизнь (и никогда не завершенный).
Отбросьте свои планы.Говорите за себя. Пусть ваш голос говорит то, что он хочет сказать, независимо от того, обижаете ли вы тех, кого, вероятно, нужно обижать чаще. Пусть ваши убеждения ярко засияют. Стой за что-нибудь.
Вам не нужно соглашаться на второе место, ничего не говоря и ничего не делая из страха или разочарования. Быть ничем — это разочарование, особенно когда у вас неограниченный потенциал для игры.
Вы можете стать кем-то, если решите крошечным действием. Действие настолько маленькое, что его никто не замечает, кроме вас.
| Основные переводы | ||||
| не имеют ничего общего с [sb], не имеют ничего общего с [sth] v expr глагольным выражением : Фраза со специальным значением, функционирующая как глагол — например, «соединить головы», «кончить». | (не касается [sb]) | no tener nada que ver con loc verb locución verbal : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como verbo («sacar fuerzas de flaqueza», «acusar recibo» «). | ||
| Перестаньте слушать наш разговор; это не имеет отношения к вам. | ||||
| Deja de escuchar nuestra converación, esto no tiene nada que ver con vos. | ||||
| не имеет ничего общего с [sth / sb], не имеет ничего общего с [sth / sb] v expr глагольным выражением : фраза со специальным значением, функционирующая как глагол — например, «положить их головы вместе «» приходят к концу.» | (не связаны между собой) | no tener nada que ver con loc verb locución verbal : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como verbo (» sacar fuerzas de flaqueza «,» acusar recibo «) . | ||
| no tener relación con loc verb locución verbal : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como verbo («sacar fuerzas de flaqueza», «acusar recibo»). | ||||
| Можно подумать, что вулканы не имеют ничего общего с погодой, но это не так. Мое плохое настроение сегодня не связано с погодой. | ||||
| Pensarías que los volcanes no tienen nada que ver con el clima, pero tienen mucho que ver. | ||||
| не имеют ничего общего с [sth] v expr глагольным выражением : Фраза со специальным значением, функционирующая как глагол — например, «соединить головы», «подходит к концу.» | (не участвовать) | no tener nada que ver con loc verb + prepare | ||
| no invucrarse en loc verb + prepare | ||||
| Я буду не имеет ничего общего с вашим планом кражи золота из Форт-Нокса. expr глагольное выражение : Фраза со специальным значением, функционирующая как глагол — например, «соединить головы», «заканчивается».» | (не связан с) | no tener nada que ver con loc verb + prepare | ||
| no tener relación con loc verb locución verbal : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como verbo («sacar fuerzas de flaqueza», «acusar recibo»). | ||||
| После развода я не имела ничего общего с моим бывшим мужем. | ||||
| Нет tengo nada que ver con mi exmarido desde el divorcio. | ||||
Я ничего не хочу, ничего не делаю, я ничто
Обновлено: 8 сентября 2021 г.
Если вы хотите иметь глубокую и содержательную практику медитации, вы должны научиться ничего не делать, ничего не хотеть и быть ничем.
Что такое медитация?
Прежде чем понять, что такое медитация, давайте сначала разберемся, что такое медитация. Концентрация — это не медитация. Способность концентрироваться — это результат хорошей практики медитации, но сама концентрация — это не медитация.Занятие тем, что вам нравится (например, бег, пение, рисование и т. Д.), Не является медитацией. Глубокий сон — тоже не медитация. Бросить все и стать отшельником — тоже не медитация.
Тогда что такое медитация?Медитация — это тонкое и легкое искусство ничего не делать. Это умение глубоко отдыхать, сохраняя сознание и бдительность. За пределами всей болтовни и шума в нашем уме есть тихое, умиротворяющее, блаженное, прекрасное пространство, которое существует в каждом из нас, место, которое остается нетронутым и неповрежденным.Обращение нашего внимания на эту безмолвную комнату и есть медитация. Эта тишина очищает разум, дает ему столь необходимый отдых и дает место для лучшего восприятия и новых взглядов на жизнь и ее проблемы.
Могу ли я научиться медитировать?Да, можно! Человеческие существа одарены пальцами. Эти пальцы можно легко и естественно складывать или раскладывать. После некоторого обучения мы также можем научиться создавать мелодичную музыку с помощью пальцев. Эта способность создавать музыку с помощью пальцев естественным образом присутствует в нас: это умение просто нужно развивать с помощью надлежащего обучения и практики.
Точно так же люди наделены прекрасным умом, благодаря которому мы думаем, воспринимаем, анализируем и принимаем решения. Как все эти навыки естественны для человеческого разума, так и медитация.
Медитация — это умение, которое помогает нам успокоиться и войти в контакт с источником энергии внутри нас. Когда ум становится спокойным и безмятежным, он получает доступ к огромному разуму и энергии, которыми мы все обладаем. Это умение глубоко отдыхать, но в то же время оставаться бдительным и сознательным.
Чтобы начать медитировать, вам не нужно прибегать к отшельничеству в Гималаях или практиковать суровые аскезы — все, что вам нужно, — это правильное руководство учителя, чтобы научиться умениям успокаивать свой ум. Ежедневное выполнение медитации помогает вам подключиться к внутренней энергии, о существовании которой вы даже не подозревали.
Что я могу сделать для более глубокой практики медитации?Самым большим препятствием для медитации является попытка медитации. Если вы пытаетесь, вы не медитируете.Когда все попытки прекращаются, начинается медитация.
Внешний мир управляется усилием. Чтобы достичь чего-либо во внешнем мире, вам нужно приложить усилие. Однако внутренние миры управляются без усилий. Медитация — это искусство без усилий. Три золотых принципа, которым учит Искусство Жизни, без особых усилий помогут вам глубоко погрузиться в медитацию.
Каковы три золотых принципа глубокой медитации?Есть три золотых правила, которым нужно следовать в медитации: ачах , апрайатна и акинчан : Я ничего не хочу, я ничего не делаю, я ничто.™
1) Ахах , не имея желаний:Вы медитируете с намерением: «Я ничего не хочу в следующие несколько минут». Если ваш ум сосредоточен на желаниях, медитации не будет. Любое желание станет препятствием для медитации. Итак, за 20 минут медитации нам ничего не нужно. Это первое золотое правило.
2) Апрайатна , бросив все усилия:Второе золотое правило: «Я ничего не делаю».Просто будь. Вы даже не пытаетесь думать: «Я ничего не хочу» и «Я ничего не делаю», пусть будет лишь легкое намерение следовать этим принципам.
3) Акинчан , думая «Я ничто»:В нашей жизни мы играем множество ролей. Сохранение идентичности играет с вашим умом и не позволяет ему успокоиться. Во время медитации мы отбрасываем все представления о себе, о том, что мы богатые, бедные, умные, глупые, мужчины, женщины или любые другие, и становимся ничем.Если во время медитации вы думаете, что вы великий человек или думаете, что вы кто-то безнадежный, вы никак не можете успокоиться в этой глубочайшей сердцевине существа.
Чтобы послушать, что говорит Гурудев Шри Шри Рави Шанкар, щелкните здесь!
Когда мы привносим эти три правила в наше сознание — «Я ничего не хочу, я ничего не делаю, я ничто» — только на это короткое время ум возвращается к своему источнику, и это источник, из которого все произошло.
Осознание этих трех правил без усилий может быть нашим первым шагом к тому, чтобы окунуться в эту бесконечность, сознание, из которого мы все состоим.
Хотите узнать больше о медитации? Пожалуйста, запишитесь на сеанс свободного дыхания и медитации, нажав здесь.
Эта статья составлена Седжал Шах на основе различных мудрых бесед о медитации Гурудева Шри Шри Рави Шанкара.
«Никаких уловок. Никаких мантр. Я просто хочу научиться ничего не делать »: мое стремление оставаться на месте | Внимательность
Когда я бросил алкоголь четыре с половиной года назад, я обнаружил, что у меня много свободного времени.Часы, которые в противном случае были бы потрачены в пабе, пьяным перед телевизором или лечением похмелья, теперь были полны возможностей. За первые шесть месяцев трезвости я начал новый бизнес, запустил множество новых проектов, посещал терапевта один раз в неделю, личного тренера два раза в неделю, тренировался и прошел полумарафон, прочитал большую часть самосовершенствования. полка в Waterstones и действительно улучшила мою игру в чистку зубной нитью.
Поразмыслив, я просто заменил выпивку другими развлечениями.Я перегорел, поправился и попытался расслабиться. Но желание отвлечься остается проблемой. В наши дни я не могу противостоять даже естественным перерывам в рабочем дне без заранее запланированных отвлечений. Переход от одной встречи к другой должен быть заполнен плейлистом или подкастом. Мне пришлось положить телефон в багажник машины, чтобы не проверять электронную почту при свете.
Я всегда находил пустоту конца декабря, которую мы в настоящее время терпим, пугающую и вызывающую стресс.Я ни на работе, ни в отпуске. Я должен просто расслабиться и ничего не делать. Теоретически это звучит хорошо, но к полудню 28 декабря, обычно во время просмотра «Миссис Даутфайр» на 5 канале, я склонен впадать в экзистенциальный кризис. Когда моей жены и детей нет дома и у меня нет срочных сроков работы, я начинаю тревожиться: мучительная мысль, что я действительно должен заниматься чем-то продуктивным, но не могу понять, что, необходимость погрузиться в что-то действительно расслабляющее. . Я начинаю наполовину смотреть документальный фильм о веганстве на Netflix, лениво просматривая Твиттер на телефоне, а другой рукой необъяснимо исследую группу 80-х DeBarge в Википедии на своем ноутбуке.В конце концов, я иду наверх и молча лежу на кровати, испытывая небольшую паническую атаку.
Это реальная вещь, состояние, которое психиатры признают тревогой, вызванной релаксацией. Недавнее исследование, проведенное в Университете штата Пенсильвания, показало, что естественно тревожные люди с большей вероятностью будут испытывать тревогу, когда их проводят с помощью упражнений на расслабление.
Я закрываю глаза и пытаюсь исчезнуть в своем более счастливом месте — где моя воображаемая футбольная команда всегда побеждает. 15 минут.Если они находили задачу слишком сложной, у них была возможность отвлечься небольшим электрическим током. Согласно 11 отдельным исследованиям, большинство людей сказали, что ненавидят, когда им дают думать. Две трети мужчин и четверть женщин решили по крайней мере один раз убить себя электрическим током, просто чтобы облегчить скуку.Когда я говорю людям о своем отвращении к инерции, они всегда говорят одно и то же: «Вы пробовали медитацию?» Да, есть, говорю я им, и я был в этом чушь. Медитация требует настойчивости и терпения — именно тех качеств, которых мне сейчас не хватает.Это замкнутый круг.
Я ищу что-то еще менее исчерпывающее, чем осознанность: способность чувствовать себя непринужденно в моей собственной компании. Никаких уловок. Никаких мантр. Без ладана. Я просто хочу научиться ничего не делать.
Я связываюсь с Тимоти Д. Уилсоном, профессором психологии и одним из авторов исследования самоубийства электрическим током. Он и его команда опубликовали недавнее исследование, в котором говорится, что регулярные «перерывы на размышления» в течение дня могут снизить стресс и повысить продуктивность.«Медитация часто требует, чтобы вы очистили свой разум от мыслей, но я предпочитаю наполнить свой разум правильными», — говорит Уилсон. «Вам нужно научиться наполнять свой разум приятными и приносящими удовлетворение мыслями. Это еще один инструмент в ментальном ящике инструментов ».
«Посмотрите, что вы можете заметить вокруг себя. Вы можете добиться многого за короткие периоды бездействия ». Фотография: Дэвид Йео / The GuardianМне нравится звук удовольствия и удовлетворения, но какие мысли у меня правильные? В исследовании Уилсона людям предлагалось сосредоточиться на друзьях и семье, а не на скучных практических вещах, таких как планирование.
Я в гостиничном номере, одна, в командировке. Я сижу на кровати и пишу электронные письма. У меня есть час до следующего приема, поэтому я принимаю ванну. Обычно я больше люблю душ, но кажется, что ванна — большая часть индустрии релаксации. Опускаясь в теплую воду, я не забываю дышать медленно и глубоко. Дыхание — тоже часть индустрии релаксации. Я пытаюсь очистить свой разум, но это, конечно, невозможно. Чем больше тишины и тишины в комнате, тем больше возможностей у моего мозга блуждать в поисках поводов для беспокойства: у меня есть счета-фактуры, которые нужно отправить; На следующее утро мне нужно сесть на поезд в 6 утра и заказать такси, чтобы вовремя добраться до станции; Я опаздываю в несколько сроков (в том числе для этой статьи — трудно найти время, чтобы написать о том, что ничего не делать, когда вы заняты попытками ничего не делать).Думать о семье — это стресс. Я скучаю по жене и детям. Другие родственники делали разные вещи, чтобы меня раздражать. Я выхожу из ванны. Ванны требуют времени. Теперь меня беспокоит, что я опоздаю на встречу. Я не умею делать перерывы на размышления.
Почему я не могу сосредоточиться? Я звоню Гаю Бургсу, основателю и главному наставнику Art Of Meditation, которое организует безмолвные ретриты в Великобритании, и рассказываю ему о своей борьбе. «Когда нам нечего делать, нам остается только то, что мы чувствуем», — объясняет он.«Итак, мы отвлекаемся от наших тревожных ощущений. В какой-то момент нам нужно научиться жить в мире с этими чувствами, и мы не сможем этого сделать, если будем постоянно потреблять. Я использую аналогию с водой. Он не достигнет спокойного состояния, если вы продолжите бросать в него вещи «.
Я ищу в Google «как ничего не делать». Я нашел автора по имени Дженни Оделл, которая на самом деле написала книгу под названием «Как ничего не делать: противодействие экономии внимания». Я звоню ей в Окленд, Калифорния. «Мы одержимы целеустремленностью.Я предлагаю делать то, что не нацелено на достижение целей или результатов », — говорит она. Оделл — орнитолог. Она взяла это как хобби, чтобы успокоить свой ум. «Люди становятся слишком обтекаемыми в том, на что они обращают внимание», — говорит она. «Изменение точки зрения может дать отдых вашему разуму».
Меня очень привлекала эта идея. Зимой в моем саду на заднем дворе часто приземляются малиновки. Я смотрю на них из окна, когда жду, когда закипит чайник, первым делом с утра. Интересно, что они задумали? каковы их планы на день? Оделл прав: сменить перспективу таким образом — это успокаивающе.Но можно ли это сделать на заказ? Это легко, когда мой разум работает только наполовину, а остальные члены семьи еще не спят. Сложнее, когда нужно нажать паузу в свой день и начать активный поиск проходящей малиновки.
Я закрываю ноутбук и стою у заднего окна, исследуя верхушки деревьев на хлопающие крыльями, как хищный кот. Проходит пять минут. Никаких малиновок. «В этом и заключается суть наблюдения за птицами, вы не можете это контролировать», — предупреждает Оделл. «Очень важно научиться освобождать ситуацию от контроля.«Меня раздражает местное птичье сообщество. Они слишком ненадежны.
Возможно, потребуется более радикальный подход. Бургс говорит мне, что его безмолвные ретриты и курсы медитации — это форма терапии отвращения, когда люди могут противостоять своему страху ничего не делать, пока он в конечном итоге не исчезнет.
«Ничего не делать поначалу будет неудобно, как бы вы ни старались», — говорит он. «Вы должны сознательно откладывать время, чтобы ничего не делать, и иметь дисциплину, чтобы пройти через это, даже когда это скучно или вызывает беспокойство.Вы должны попотеть и скрежетать зубами, не делая ничего, пока не научитесь справляться. Единственный человек, с которым вам нужно жить 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, — это вы сами, так что вы можете научиться это делать ».
Я понимаю, что мне действительно нужен способ ничего не делать, чтобы не слишком сильно нарушать мой плотный графикЯ самозанятый отец, и я не могу оправдать исчезновение в Уэльсе, чтобы сидеть в тишине на неделю. Нет ли ускоренного подхода? «На более простом уровне вам следует привыкнуть к занятиям, не имеющим конечной цели и не приносящим мгновенного удовлетворения», — говорит Бургс.«Как если бы вы собирали головоломку, вы знаете, что не успеете закончить».
Я не хочу этого делать, это кажется глупым. «Дом на полпути находит то, чем мы можем полностью погрузиться, не отвлекаясь», — говорит Бургс. «Готовить, читать или творить». Полдень, посвященный тщательной, созерцательной кулинарии, звучит великолепно. Но есть над чем поработать и детей накормить к 18:00. Медленно очищая фасоль в течение всего дня, вы будете прекрасно смотреться, когда вы видите, как старуха гречанка делает это в одном из телешоу Рика Стейна.Моя реальность больше связана с тем, что я торопливо свариваю макароны во время споров о домашних заданиях.
Нет смысла придумывать искусственные ситуации. Я понимаю, что мне действительно нужен способ ничего не делать, чтобы не сильно нарушать мой плотный график. Это звучит как противоречие в терминах, но вполне возможно. Я связываюсь с психологом Сэнди Манн, автором книги «Наука скуки: плюс (и минус) простоя», чтобы получить совет о том, как мне научиться справляться со скукой. «У большинства людей нет свободного часа, чтобы сделать это, но на самом деле он вам и не нужен», — говорит она.«Когда вы стоите в очереди в Tesco или ждете, чтобы забрать детей, сопротивляйтесь соблазну своего телефона и просто позвольте себе немного побродить. Посмотрите, что вы можете заметить вокруг себя. Вы можете добиться многого за короткие периоды бездействия ».
Автор и бывший сержант SAS Крис Райан научился направлять свои мысли таким образом в ходе интенсивного обучения допросу. Когда я звоню ему, он выгуливает свою собаку на солнце Флориды, но он хорошо помнит свои тренировки.«Мы были бы вынуждены стоять в стрессовой позе в течение 48 часов, лишенные сна, и из больших динамиков доносился белый шум», — говорит он мне. «Я бы подумал:« Хорошо, я застрял здесь, и у меня нет выбора, так что я мог бы с таким же успехом принять это ». Затем я начинал планировать в уме большой проект, например, строительство дома. Я рисовал планы, затем начинал заказывать материалы, рассчитывать затраты и закладывать фундамент. Я делал все подробно, шаг за шагом, чтобы отвлечься от того, через что я на самом деле проходил.
Через два дня после этого разговора я нахожусь в поезде из Лондона в йоркширский город Тирск по работе, поездка занимает примерно два с половиной часа. Обычно я пользуюсь возможностью подключить свой ноутбук и проверять электронную почту или писать что-нибудь. Вместо этого я бросаю вызов себе следовать методам умственного выживания Райана. Это не совсем тренинг по допросам SAS, но он достаточно близок: мой вагон переполнен, мое сиденье неудобно, меня охватывает какофония чужих разговоров, а воздух наполнен запахом фаст-фуда и лагера.Я оставляю ноутбук в сумке, выключаю телефон, закрываю глаза и пытаюсь скрыться в более счастливом месте.
Я живу здесь с девяти лет. Это альтернативная футбольная вселенная, где моя воображаемая команда, AFC Thameside, состоит из лучших игроков и почти всегда побеждает. Есть и другие клубы, каждый из которых тщательно создавался в течение последних трех с половиной десятилетий в такие праздные моменты, как этот. До недавнего времени мне было стыдно об этом говорить.Теперь я понимаю, что это больше, чем детская фантазия, от которой я не смог отказаться во взрослой жизни: это сложный и мощный психологический инструмент. Это, безусловно, помогает мне в поездке на поезде (я засыпаю последний час, что вроде жульничества, но все же). Когда я приезжаю в Тирск, мое настроение становится приятным. Мой разум ясен, и я чувствую себя отдохнувшим (если вам интересно, Темзайд обыграла местных соперников лондонский футбольный клуб в триллере 4: 3).
Позже по телефону я объясняю все это Уилсону из Университета Вирджинии.Наступает тишина, пока Уилсон, сидящий на другом конце провода, пытается понять воображаемую футбольную команду, которая существует в мозгу 44-летнего мальчика-ребенка из Англии. В конце концов он говорит: «Я думаю, вы что-то поняли. Джером Л. Сингер считается крестным отцом мечтательных исследований. У него с детства была воображаемая бейсбольная команда, которую он использовал, чтобы отвлечься. Неважно, о чем вы думаете, если это доставляет вам удовольствие и уводит от повседневных забот.
Удовлетворенный, я решил, что обнаружил, что психическое здоровье эквивалентно высокоинтенсивным интервальным тренировкам. Я практикую ту же технику на обратном пути из Тирска. Раньше я проводил долгие поездки на поезде, запивая банками лагера. Я провожу этот с закрытыми глазами, думая о воображаемых 32-кратных победителях вымышленного Еврокубка всех звезд. Я признаю, что это не совсем то, что принадлежит Далай-ламе. И я не идеален. Но это еще один шаг в жизненном пути — в один прекрасный день — к бездействию.
Если вы хотите, чтобы ваш комментарий к этому материалу был рассмотрен на странице писем журнала Weekend, отправьте электронное письмо по адресу [email protected], указав свое имя и адрес (не для публикации).
Скрытая ценность пустого времени и скуки Манфреда Ф.Р. Kets de Vries :: SSRN
24 стр. Размещено: 7 мая 2014 года
Дата написания: 5 мая 2014 г.
Абстрактные
В этой статье я предполагаю, что безделье и скука могут иметь неоценимое значение для творческого процесса.В нашем нынешнем сетевом обществе самоанализ и рефлексия стали утерянными искусствами. Вместо этого мы рискуем стать жертвами информационной перегрузки. Баланс между активностью и бездействием стал серьезно рассинхронизирован. Однако бездействие — отличный способ вызвать такое состояние ума, которое питает наше воображение. Возможно, расслабление — лучшее, что мы можем сделать для своего психического здоровья. Казалось бы, неактивные состояния ума могут стать инкубационным периодом для будущих всплесков творчества. Занятость может быть очень эффективным защитным механизмом для отражения беспокоящих мыслей и чувств.Но, прибегая к маниакально-подобному поведению, мы подавляем истинность наших чувств и беспокойств, сознательно или бессознательно избегая периодов непрерывных, свободно ассоциативных мыслей. Тем не менее, бессознательные мыслительные процессы могут генерировать новые идеи и решения более эффективно, чем сознательная сосредоточенность на решении проблем. В заключение я рекомендую некоторые действия и условия, которые могут помочь достичь этого состояния ума.
Ключевые слова: Занятость, Лень, Скука, Маниакальная защита, Стресс, Инкубация, Рефлексия, Активность левого и правого мозга, Творчество
Рекомендуемое цитирование: Предлагаемая ссылка
Принц Филипп, как сообщается, не хочет иметь ничего общего с празднованием своего 100-летия
Принц Филипп , очевидно, не так впечатлен достижением своего столетнего юбилея, как все остальные, и оказывается весьма «сопротивляющимся».»
По словам дворцового помощника, который разговаривал с The Telegraph , герцог Эдинбургский не только» не хочет шума «по поводу своего 100-летия 10 июня, он не хочет» иметь ничего общего с какими-либо торжествами «в Источник сказал: «Скажем так, у нас есть довольно неохотный участник праздника. Вы не можете сделать что-то, если кто-то не хочет, чтобы что-то делало ». Они добавили, что планы на мероприятие« нужно будет поднять »в Новом году, но« единственный человек, с которым вы можете гарантировать, не захочет иметь с ним ничего общего. это герцог.«Учитывая текущие ограничения в отношении коронавируса в Великобритании, принц может в конце концов исполнить свое желание, поскольку инсайдеры сообщили изданию, что королевская семья может выбрать празднование в частном порядке, вместо того, чтобы иметь большое дело, чтобы соблюдать протокол безопасности.
Отсутствие интереса герцога к празднованию этого события не должно удивлять тех, кто знаком с его предыдущими замечаниями по этому поводу. В интервью 2000 года изданию The Telegraph , обсуждая 100-летие своей жены королевы Елизаветы , он сказал изданию: «Я не могу представить ничего хуже.Части меня уже отваливаются ». Но если члены королевской семьи действительно хотят взволновать принца Филиппа, чтобы он появился на его предстоящем праздновании дня рождения, ответ на самом деле довольно прост: просто скажите ему, что какие-то инопланетяне приземлились на лужайке перед Виндзорским замком.
Еще больше великих историй из Ярмарка тщеславия
— Внутри всегда онлайн, всепоглощающего мира Вселенной Близнецовых Пламен
— Дочь Руди Джулиани, Кэролайн, о том, как смириться с потерей Трампа
— Карл Ленц, Ранин Карим и разворачивающийся скандал Хиллсонга
— Билли Эйлиш рассказывает, как она пережила пандемию в последней капсуле времени
— Королева прощается со своим любимым Дорги, Вулкан
— Барак Обама о его книге, выборах и о том, что на самом деле делает Америку великой
— Как мы разоблачили подозреваемого в голливудской аферистской королеве
— Из архива: ее самые лояльные подданные, история питомников королевы
— Не подписчик? Присоединяйтесь к Vanity Fair , чтобы получить полный доступ к VF.com и полный онлайн-архив.Урок английского: «Я не имел к этому никакого отношения».
«Я не имел к этому никакого отношения».
Ваши родители узнали, что ваша сестра начала курить, и рассердились на нее. Вы уже знали, что она курила. Ваша сестра думает, что вы сказали им, поэтому теперь она злится на вас. Но не ты им сказал, так что ты говоришь это.
Я не имел к этому никакого отношения.
Аудио носителями английского языка
Аудио файлы доступны для
участников PhraseMix Premium.Слушайте более 2000 аудио уроков!
Присоединяйтесь к PhraseMix Premium!
PhraseMix — лучший способ быстро выучить английский язык, а прослушивание аудиоуроков — лучший способ насладиться PhraseMix.
Станьте участником PhraseMix Premium, чтобы читать тысячи уроков и статей по английскому, скачивать высококачественные аудиофайлы и пользоваться нашей удивительной системой обзоров!
(кто-то) имел (что-то / ничего) общего с (чем-то)
«Иметь какое-то отношение к ___» означает быть связанным с чем-либо или нести за что-то ответственность.Например, в телешоу можно рассказать об убийстве:
.Копы думают, что она как-то связана с его убийством.
Это означает, что она могла убить его, или заплатила кому-то за убийство, или знала об убийстве.
Вы также можете сказать «Не имею ничего общего с __»:
Я не имел никакого отношения к этому решению. Это все была идея Мари.
«Иметь (что-то / ничего) делать с __» чаще используется, чтобы говорить о вашей ответственности за плохих, вещей, чем за хорошие, но может использоваться и для того, и для другого.
что
Используйте «то» для обозначения того, что только что сказал человек:
A: Я собираюсь попробовать начать карьеру актера.
B: Значит ли это, что вы переезжаете в Лос-Анджелес?
Или вы можете говорить о чем-то, что вы слышали по телевизору или радио, используя слово «это».
.
