Памяти нет – ПАМЯТИ НЕТ | НЕДОСТАТОЧНО ПАМЯТИ? люди и машины, улучшение памяти!
плохая память, рассеянность, забывчивость, невнимательность. Причины болезней памяти, симптомы и лечение
Рассеянность внимания встречается чаще у детей и пожилых людей. Плохая память свойственна самым маленьким и самым стареньким. О таких говорят, любя, шутя: «Впал в детство».
Но существуют обстоятельства, когда рассеянным может быть каждый из нас, в любом возрасте. Когда человек долго выполняет монотонную работу, устал, вымотался, он уже не в состоянии сосредоточиться.
Его внимание становится рассеянным. Такая рассеянность называется истинной. Причины ее появления – это обычная усталость, перегруженность, монотонность.
Лечение истинной рассеянности самое простое. Надо лечь в постель, выспаться, отдохнуть от монотонности действий. С плохой памятью надо разбираться детально.
Причины плохой памяти и ее ухудшения
Проблемы с памятью случаются по разным причинам. У молодых и пожилых индивидуумов бывают травмы головы, сосудистые болезни, влияющие на работу головного мозга.
Образ жизни, полезные и вредные привычки, качество питания, все влияет на наши способности. Нарушение памяти в результате бесконечных попоек – естественный процесс. Первое, что надо сделать в этом случае, бросить пить.
Рассеянность в работоспособном возрасте бывает следствием заболевания. При ВСД у человека меняется ритм сердца, поднимается или понижается давление, появляются боли в области сердца, головокружение, близкое к обморочному состоянию.
Субъект, у которого вегетососудистая дистония, пугается за свою жизнь, начинает усиленно прислушиваться к своему самочувствию, внутреннему состоянию и становится рассеянным, теряет ориентацию в реальном мире, окружающем его. Приступы дистонии приводят к ослаблению внимания, бессоннице, способности концентрироваться на одном деле.
Этот вид рассеянности называется
Существует ученическая рассеянность внимания у ребенка, низкая концентрация мыслей на одной задаче длительный отрезок времени. Ребенок страдает синдромом рассеянного внимания (СРВ) по причине высокой активности. Часто стремительный рост костей школьника не успевает справляться с развитием головного мозга.
Особенно у мальчиков, вырастающих за лето на 10 см отмечаются частые головные боли, повышенное внутричерепное давление. Эти негативные и болезненные ощущения мешают ученику сосредоточиться на усвоении новой информации.
К тому же давно отмечено, что на современных школьников обрушивают слишком большой объем информации. Поэтому, виновниками рассеянности подростков часто бывают некомпетентные учителя и равнодушные родители.
Учителя, неспособные правильно выстроить программу обучения, и родители, которые вместо моральной поддержки оказывают на ребенка устрашающее воздействие, наказывая его, ругая.
Мать, которая кричит на сына, так, что окна трясутся у всех соседей, не поможет ему решить задачу по математике. Она только даст понять, что не любит его. Ребенок расстроится, будет грустить. От этого его рассеянность только увеличится и память не улучшится.
Забывчивость и рассеянность, к которой склонны люди, перешагнувшие границу 60-65 лет, определяется естественным увяданием умственной деятельности. Однако, гораздо позже она посещает тех, кто учит иностранные языки, разгадывает кроссворды, собирает грибы в лесу, плавает в бассейне, танцует танго.
Внимание! Чтобы активизировать внимание, в любом возрасте, помочь своему мозгу проснуться, постарайтесь проветрить помещение. Свежий воздух усилит работу мозга на 10%. Выпейте стакан воды, мозг станет активнее на 20%. Разомните пальцы рук, разотрите ладони, кровь прильет к голове и добавит ей 30% работоспособности. Кусочек горького шоколада насытит клетки серого вещества, поднимет настроение.
Виды нарушений памяти
Болезни памяти случаются от удара по голове, от старости, инсульта и алкоголя. Амнезия бывает скоротечная, и плавно текущая. Человек может забыть свое имя, но помнить профессиональные навыки. Пропасть из памяти могут лишь части происходящих событий, а может исчезнуть вся жизнь, вместе с биографией и фамилией.
О таких случаях рассказывают в кино. Слишком частые провалы в памяти у работоспособных, здоровых мужчин, наводят на мысль о том, что разработаны специальные препараты, устраняющие память. Человек, не помнящий себя, может стать послушной куклой в чужих недобрых руках.
Опасно! Не принимайте угощение от незнакомых попутчиков в поездах. Не выпивайте с незнакомыми людьми в ресторанах. В питье и еду могут незаметно добавить клофелин и другие средства, вызывающие стойкую и полную амнезию.
Корсаковский синдром
Дезориентация во времени, невозможность запомнить настоящие события при целостной памяти о прошлом, называется синдромом Корсакова. Больные начинают верить в вымышленные события, которые сами же и придумали, нарушается концентрация внимания.
Эти симптомы являются следствием нескончаемых попоек, недостаточного питания, иногда ушибов головы. Молодые люди, если отказываются от алкоголя, могут вылечиться, принимая медикаменты, улучшающие работу мозга.
Для тех, кто продолжает выпивать и после 65, прогноз не такой позитивный. Смертельные исходы, которыми заканчиваются регулярные запои, не редкость.
Выбор за вами! Водка или жизнь!
Деменция (слабоумие, старческий маразм)
Никто не виноват в том, что мы стареем. Естественный процесс увядания клеток головного мозга приводит к тому, что с годами у всех пожилых людей проявляется рассеянность и плохая память.
Слабоумие наступает у многих после 65 лет. Но те, кто учит стихи, не замыкается в своих проблемах, умеет общаться в соцсетях, гуляет по парку, делает зарядку, читает ежедневно о новостях в газете, не впадает в старческий маразм. Активное долголетие возможно, если бороться с напастями.
Внимание!
Если у вашего престарелого отца случаются выпадения в памяти, в его кармане всегда должна быть записка с телефонами родных. Сообщите в записке о том, что он иногда может забыть где живет.
Болезнь Пика
Иногда в старости человека поджидают коварные болезни. Почему они нападают на одного и обходят стороной другого субъекта, неизвестно. Очень скоротечная атрофия коры лобных и височных частей головного мозга приводит к разрушению личности.
Невнимательность родственников в этих случаях может привести к непредсказуемым событиям. Лечение не дает быстрых результатов. Душевное внимание, добрые слова, лекарство, прогулки, свежий воздух и забота замедляют развитие негативного процесса.
Важно! Не пропустите момент потери полной ориентации в пространстве и времени. Не оставляйте человека, забывшего свою личность, без присмотра, чтобы не случились пожары, потоп и другие непредсказуемые проблемы.
Болезнь Альцгеймера
Этой болезнью страдают многие пожилые люди в возрасте за 70-80 лет. Что делать с плохой памятью в эти годы? Тренировать ее! Учитесь пользоваться компьютером. Разгадывайте кроссворды. Ходите в гости, поддерживайте забывчивых подруг.
Читайте молитвы на иностранных языках. Дышите свежим воздухом. Делайте зарядку, не вставая с постели, по утрам. Ходите на балет с внуками.
Старческие заболевания отнимают воспоминания, но, если вы боретесь, эти процессы замедляются. Жизнь становится насыщенной, интересной и долгой. Дети обязательно должны поддерживать своих престарелых родителей в эти трудные годы.
Церебральный атеросклероз сосудов головного мозга
Церебральный атеросклероз является поражением сосудистой системы головного мозга. Если при болезни Пика патологические белки откладываются в телах клеток коры мозга, при атеросклерозе бляшки холестерина откладываются на стенках артерий головы, постепенно затрудняя кровообращение.
Последствия плохого снабжения кислородом мозга:
- память ухудшается постепенно;
- снижается концентрация внимания;
- характерна рассеянность, нарушение сна;
- головные боли, ухудшение зрения;
- другие признаки ухудшения работы головного мозга.
Как лечить атеросклероз? Бороться с ожирением, придерживаться диеты без жирных, жареных, копченых и сладких «вкусняшек». Помогут препараты, снижающие процент холестерина и сахара в крови, сосудорасширяющие, противовоспалительные, витамины. Прогулки, ежедневные физические нагрузки, рациональное питание улучшат состояние сосудов и мозга.
Лечение нарушений памяти
Лечение рассеянности во многом зависит от причины, которая привела к ней. Если человек переутомился, ему надо отдохнуть. Если болен ВСД, сначала надо лечить дистонию. Когда причиной атеросклероза является сахарный диабет, надо что-то делать с этим.
Рассеянному ребенку должны помочь любящие родители и опытные учителя. Научить ребенка понимать информацию, а не зубрить ее. Тогда память не перегружается и внимание не рассеивается.
Препараты, улучшающие работу мозга:
- Интеплан;
- Ноотропил;
- Глицин;
- Пирацетам;
- Пикамилон;
- Танакан;
- Аминалон;
- Многие, улучшающие умственную деятельность.
Народные методы
Тертый свежий хрен с медом, тертыми лимонами отлично улучшает память. Пять ядер грецкого ореха растолочь в ступе и смешать со сливками.
Столовую ложку сухой мяты, смешать с таким же объемом сухого шалфея, залить половиной литра крутого кипятка. Настоять сутки, процедить, пить по 50 мл 4 раза в сутки за пол часа до трапезы.
Питание, диета
Рацион должен быть разнообразным. Но, если вы хотите улучшить память, отдавайте предпочтение:
- сухофруктам;
- печеному картофелю;
- семечкам подсолнуха;
- салатам из свежих овощей с оливковым маслом;
- бананам;
- грецким орехам;
- свежим ягодам и фруктам;
- горькому шоколаду;
- творогу;
- сыру.
Исключите из рациона алкогольные напитки, жареное, копченое, жирное, излишки сладкого.
Спорт, гимнастика
Для того, чтобы лучше снабжался кислородом головной мозг, легче запоминалась новая информация и прошла навсегда рассеянность, учитесь танцевать. Не стоит стремиться к олимпийским рекордам. Но ежедневные прогулки и легкая, посильная гимнастика помогут улучшить качество жизни.
Дети должны играть зимой в снежки, кататься на лыжах, летом ходить в бассейн, на футбол. Здоровый образ жизни помогает в любом возрасте сохранять работоспособность и не терять память.
www.pamyatinet.ru
Плохая память рассеянность: Что делать? Лечение забывчивости
Ухудшение памяти часто связывают с возрастом человека. Однако трудности запоминания и рассеянность связаны с образом жизни. Что делать в такой ситуации? Ответы есть в этой статье.
Пагубные привычки влияют на организм и в частности на мозг. Нарушения памяти связано: вредными привычками, малоподвижным образом, недостатком кислорода, высокой информационной нагрузкой или полным отсутствием навыков запоминания.
Распространенные причины плохой памяти
К наиболее распространенным причинам, ведущим к ухудшению памяти и излишней рассеянности, относят:
- Неправильный образ жизни. Не только плохая привычка, хотя табакокурение и спиртосодержащие напитки можно отнести к самым серьезным врагам современного мира. Плохая память часто становится результатом неумения человека контролировать входящий поток данных. Сейчас различного рода информация буквально льется отовсюду и часто перегружает мозг. В результате, человек не может сконцентрироваться.
- Рассеянность и забывчивость чаще всего становится результатом несбалансированного питания и низкого уровня кислорода. Головной мозг питается витаминами и микроэлементами, они важны для его нормального функционирования. Поэтому, важно употреблять здоровую еду и регулярно гулять.
- Плохая память может стать результатом физических и психологических заболеваний. Переживания, отсутствие полноценного отдыха, резкая смена биологического ритма могут провоцировать забывчивость и рассеянность.
- Наиболее частой причиной забывчивости является отсутствие интереса или неумение пользоваться способностями к запоминанию. Их развитие — сложный и длительный процесс, который необходимо начинать в раннем детстве и работать над ним всю жизнь. Хорошая новость, даже если вы упустили это в детстве, всё возможно наверстать. Однако делать такие упражнения следует систематически.
Причины ухудшения памяти определяют эффективное лечение. Бывает достаточно изменить образ жизни и все станет на свои места. Мы предлагаем несколько эффективных методов для восстановления памяти.
Презентация: «Память»
Простые методы улучшения памяти
Плохая память лечится и далеко не всегда для этого нужны лекарственные препараты или тайные техники тибетских монахов.
Как правило, достаточно слегка скорректировать жизнь и лечение не станет необходимостью. Ниже представлен перечень простых, но действенных методов, которые помогут остановить процесс ухудшения памяти.
- Внимательность. Каждый день нужно осознанно проявлять внимательность и учиться концентрироваться на одном процессе. Делать одновременно несколько дел, не очень хорошая идея. Чаще всего, вы не запоминаете что-либо потому, что недостаточно сосредоточились в нужный момент.
- Логические связи. Игра в ассоциации и логические связи. Новая информация, любым способом связанная с ранее усвоенной запоминается в разы быстрее. Тренируйте образное мышление.
- Физические упражнения для тела. Не секрет, что активный образ жизни улучшает память человека. Это обусловлено тем, что во время движения мозг насыщается кислородом. Старайтесь делать физические упражнения, т.к. они помогают бороться со стрессом, негативно влияющий на работоспособность мозга.
- Обратитесь к доктору. Конечно, это не говорит о том, что вам нужно лечение. Тем не менее, консультация и диагностика никогда не бывает лишней. К тому же, доктор способен определить, что– серьезное нарушение или простая невнимательность послужила причиной ухудшения памяти. Также на приеме специалист расскажет, что делать. Помните, что самостоятельное лечение – может привести к плохим последствиям.
Следите за своим образом жизни, исключите возможные причины ухудшения, будьте активными и любознательными.
Все это убережет вас от всевозможных проблем. Но, если вы начали забывать простые вещи, есть затруднения с приготовлением еды, т.к. забыли рецепт или испытываете сложность вспомнить дорогу в знакомое место – откладывайте визит к врачу не стоит. Своевременное лечение способно остановить разрушительные процессы. После проведения диагностики, врач подскажет, что делать конкретно в вашей ситуации.
Ты то, что ты ешь
Нарушение памяти, это сфера деятельностью мозга. При отсутствии тренировок способность головного мозга к запоминанию – снижается. Хотя в этом органе и нет мышц, но от также поддается тренировки. Помимо специальных упражнений на работоспособность влияет и то, что человек употребляет в пищу. Ниже представлен перечень того, что поможет улучшить память.
Одной из распространенных причин расстройств мозга является его обезвоживание. Человек не замечает, как снижается уровень жидкости, а она является основным компонентом для функционирования. Это является еще одной причиной, по которой в день необходимо выпивать 5-7 стаканов воды. При этом она должна быть чистой, т.е. не содержать красителей и газа.
В меню полноценного рациона следует включить витамины B6, B12, тиамин, ниацин. Эти компоненты способствуют лечению плохой памяти и улучшают работоспособность мозга. Продукты, в которых содержится высокий уровень этих веществ – бананы, пророщенная пшеница и рожь.
- Отказ от жиров
После проведения многочисленных исследований, выявлено, что жир способствует закупорке артерий. При такой ситуации кислород и кровь не могут в полной мере насыщать головной мозг, а значит, блокируют его нормальное функционированию. Так, сливочное масло с трансжирами, маргарин, кондитерская выпечка и покупное печенье наносят сильный удар по нормальному кровообращению. Отказавшись от этих продуктов, можно помочь всему организму – сердцу, сосудам и мозгу.
- Добавь рыбы в рацион
В неделю необходимо употреблять рыбу не реже трех раз. Богатая омегой-3 скумбрия, лосось, сельдь благотворным образом влияют на организм, очищая сосуды и улучшая деятельность мозга. Плохая память при употреблении рыбы отсутупит.
В комплексе этих витамин есть и B12, и фолиевая кислота. Эти два компонента отвечают не только за хорошую память, но и за репродуктивную функцию женского организма. Даже при небольшом отклонении от нормы, их недостаток приводит к забывчивости и нарушения внимания.
Корень сибирского женьшеня благотворно влияет на мыслительную деятельность головного мозга и нейтрализует рассеянность. Купить женьшень можно в аптеке, а употреблять согласно инструкции.
tonusmozga.ru
Плохая память, что делать, чтобы избавиться от проблем?
Проблемы плохой памяти встречаются у некоторых людей, на это могут влиять разные факторы. У многих людей с рождения хорошая память и им не надо прилагать дополнительных усилий, чтобы ее улучшить, а другим приходится поработать, чтобы память улучшилась.
Почему может быть плохая память?
Рассмотрим основные причины плохой памяти.
Причина 1. Забывчивость из-за торопливости
Часто люди забывают из-за своей суетливости, особенно по утрам. Если вы проспали или встали, когда уже пока выходить из дома, конечно, вы будете торопиться и в такой спешке можно забыть все. Проснитесь пораньше и в спокойной обстановке, собирайтесь на работу, не надо торопиться и делать 150 дел одновременно.
Самое лучшее соберите все необходимое для работы с вечера, чтобы утром вам не тратить дополнительное время на сборы, встаньте немного пораньше и тогда вы спокойно соберетесь и ничего не забудете.
Причина 2. Вашему организму не хватает минералов и витаминов
Одной из причин забывчивости может быть нехватка витаминов и минералов в вашем организме. Пересмотрите свой рацион и добавьте в него не только витамины и минералы, но и продукты, которые просто необходимы вашему организму особенно в зимнее и весеннее время года. Обязательно употребляйте в пищу свежие овощи, фрукты, зелень, сухофрукты, орехи, мед, молочные продукты, ягоды.
Причина 3. Недосыпание
Человек должен спать не менее 8 часов в сутки, если вы спите меньше, то у вас появляется вялость, усталость, плохое настроение. Многие любят посмотреть телевизор допоздна, а утром вставать не охота или сидят за компьютером до полночи.
Приучите себя ложиться спать вовремя, недосыпание плохо отражается не только на вашем самочувствии, но и на вашем здоровье в целом.
Причина 4. Вредные привычки
Вредные привычки всегда плохо влияют на работу организма и на память в том числе. Откажитесь от алкоголя и сигарет и вы сами заметите улучшение памяти через какое-то время.
Причина 5. Стресс и переживания
Стресс и переживания сильно подрывают ваше здоровье и память в том числе. Каждый человек испытывает такие чувства, как тревога и волнение, они могут впоследствии плохо сказаться на вашем здоровье и памяти. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций и не волноваться по пустякам.
Супер-память за 30 дней
Запоминайте нужную информацию быстро и надолго. Задумываетесь, как открывать дверь или помыть голову? Уверен, что нет, ведь это часть нашей жизни. Легкие и простые упражнения для тренировки памяти можно сделать частью жизни и выполнять понемногу среди дня. Если съесть суточную норму еды за раз, а можно есть порциями в течение дня.
Как улучшить память и развить внимание
Бесплатное практическое занятие от advance.
Простые упражнения на каждый день
Упражнение 1. Вспомнить и сопоставить
Вечером когда день уже закончился и вы можете побыть в спокойной обстановке вспомните что у вас происходило сегодня утром в обед и вечером проанализируйте свой день.
Теперь попробуйте вспомнить и проанализировать день, который был вчера, и сравните, чем он отличается от сегодняшнего дня. Сравните утренние часы обед и вечер. Затем вспомните день, который был позавчера, и проанализируйте его. Что общего в этих трех днях? Чем они отличаются?
Упражнение 2. Развивайте мышление при помощи ассоциаций
Не зависимо, чем вы заняты, готовите обед или прибираете дом, вы можете попутно заниматься тренировкой своей памяти. Придумывайте словосочетания, которые связаны с одной темой. Например: «деревня – дрова», «дерево – роща», «машина – бензин» и так далее. Чем больше вы будете придумывать, тем лучше у вас будет работать мышление. Это упражнение можно использовать в игре с детьми.
Упражнение 3. Запомнить текст
Возьмите книгу или журнал и прочитайте любые пять предложений закройте книгу и напишите то, что вы запомнили. Теперь откройте текст и сравните его с написанным на бумаге. Если у вас с первого раза плохо получилось запомнить, прочитайте еще раз и напишите еще раз на бумаге. Текст на бумаге должен быть такой же, как в книге.
Такое упражнение не занимает много времени, но хорошо тренирует память. В следующий раз возьмите другой отрывок и повторите то же самое.
Упражнение 4. Запоминание картинки
Для выполнения этого упражнения возьмите картинку из книги или из журнала рассмотрите ее внимательно. Закройте картинку и расскажите подробно, что на ней изображено, рассказывайте все мелочи, которые изображены на картинке.
Затем откройте картинку и сравните ее со своим рассказом. Посмотрите, что вы не рассказали? Что вы упустили в рассказе? Расскажите еще раз.
Упражнение 5. Учите стихи
Не только дети, но и взрослые должны учить стихи заучивание и запоминание стихов положительно влияет на улучшение памяти. Начните учить не сложные стихи, затем возьмите сложнее. Учите басни они интересные и поучительные.
Упражнение 6. Игра со спичками
Самый простой и эффективный способ развития памяти это игра со спичками. Возьмите спичечный коробок и постройте на столе из спичек фигуру, затем отвернитесь от нее и постройте такую же фигуру по памяти. Теперь вы можете построить фигуру сложнее с разными элементами, чтобы больше запомнить, отвернитесь от нее и постройте такую же по памяти.
Упражнение 7. Читайте книги
Приучите себя читать книги вечером перед сном, прочитайте несколько страниц, затем закройте книгу и расскажите то, что вы запомнили. Утром пока вы собираетесь и одеваетесь, расскажите сами себе вслух вчерашние прочитанные страницы. Больше читайте и пересказывайте, это хорошо развивает память и внимание.
Упражнения 8. Развивайте скорочтение
Скорочтение помогает развивать не только скорость чтения, но еще и память, концентрацию внимания, запоминание прочитанного. Пройдя наш курс вы увеличите скорость чтения в 2-3 раза за 30 дней. Со 150-200 до 300-600 слов в минуту или с 400 до 800-1200 слов в минуту.
В курсе используются традиционные упражнения для развития скорочтения, техники ускоряющие работу мозга, методика прогрессивного увеличения скорости чтения, разбирается психология скорочтения и вопросы участников курса. Подходит детям и взрослым, читающим до 5000 слов в минуту.
Упражнение 9. Занимайтесь фитнесом мозга
Мозгу, как и телу нужен фитнес. Физические упражнения укрепляют тело, умственные развивают мозг. 30 дней полезных упражнений и развивающих игр на развитие памяти, концентрации внимания, сообразительности и скорочтения укрепят мозг, превратив его в крепкий орешек.
Игры для развития памяти (фитнес мозга)
Игра 1. Числовой охват революция
Игра «Числовой охват революция» развивает память. Главная суть игры запомнить цифры на экране и набрать их правильно.
На табло в этой игре на несколько секунд появляются цифры их надо запомнить. Внизу расположены цифры, с помощью этих цифр вы можете ответить на вопрос. Если вы ответили правильно, то вы набираете очки и играете дальше. После трех неправильных ответов игра прерывается.
Играть сейчас
Игра 2. Быстрое сложение перезагрузка
Игра «Быстрое сложение перезагрузка» развивает мышление, память и внимание. Главная суть игры выбрать правильные слагаемые, сумма которых будет равна заданному числу. В этой игре на табло загораются три цифры и написан вопрос, «сложите цифру», на табло указывается, какую цифру надо сложить.
Вам надо выбрать из трех цифр нужные цифры, затем их нажать. При правильном ответе вы продолжаете играть и набираете очки.
Играть сейчас
Игра 3. Буквенный охват
Игра «Буквенный охват» развивает память и внимание. Главная суть игры запомнить буквы и написать их. В этой игре на несколько секунд на темном экране появляются буквы их надо запомнить и потом по памяти их написать, можно пользоваться мышкой или клавиатурой. При правильном ответе, вы набираете очки и продолжаете играть дальше.
Играть сейчас
Игра 4. Найти монетку
Игра «Найти монетку» развивает память и внимание. Главная суть игры нажимать на клетку и найти монетку. В этой игре надо найти монетки. На экране нарисованы домики, в этих домиках спрятаны монетки ваша задача найти монетки, нельзя нажимать два раза подряд на один и тот же домик. При правильном ответе, вы набираете очки и продолжаете играть дальше.
Играть сейчас
Игра 5. 3 назад
Игра «3 назад» развивает память. Главная суть игры запомнить последовательность цифр и сравнить цифру на последней карточке с предыдущей карточкой.
В этой игре на несколько секунд открываются карточки с цифрами надо запомнить, последовательность цифр, которая была показана на экране и сравните цифру последней карточки с предыдущей карточкой. Читайте внимательно вопрос на экране. При правильном ответе, вы набираете очки и продолжаете играть дальше.
Играть сейчас
Игра 6. Следопыт
Игра «Следопыт» развивает память. Главная суть игры надо запомнить следы животных и повторить их.В этой игре на экране появляются следы животных, смотрите внимательно и запоминайте, в каком порядке появляются следы. Читайте внимательно вопросы, они меняются. Сначала надо показать какой след появился первый, а какой второй, а потом наоборот. При правильном ответе, вы набираете очки и продолжаете играть дальше.
Играть сейчас
Игра 7. Бриллианты
Игра «Бриллианты» развивает память. Главная суть игры запомнить порядок зажигающихся фигур на экране и повторить его. В этой игре на экране загораются фигуры по очереди, вам надо запомнить порядок зажигания этих фигур и повторить его. Сделать это можно при помощи мышки или курсора на клавиатуре. При правильном ответе, вы продолжаете набирать очки и играете дальше.
Играть сейчас
Игра 8. Скоростное сравнение
Игра «Скоростное сравнение» развивает память и внимание. Главная суть игры запомнить предыдущий предмет и сравнить с текущим, на экране.
На экране высвечивается предмет, вы запоминаете его и сравниваете с следующим предметом, если предмет одинаковый то отвечаете «да», если разные предметы отвечаете «нет». Если вы ответили три раза неправильно, то игра заканчивается.
Играть сейчас
Игра 9. Сложное скоростное движение
Игра «Сложное скоростное движение» развивает память и внимание. Главная суть игры запомнить предыдущий предмет и сравнить с текущим, на экране.
На экране высвечивается рисунок, вы запоминаете его и сравниваете с следующим предметом, если предмет одинаковый то отвечаете «да», если разные предметы отвечаете «нет», если предметы похожи отвечаете «частично совпадает». Эта игра рассчитана на увеличение скорости. Если вы ответили три раза неправильно, то игра заканчивается.
Играть сейчас
Игра 10. Запоминай и прокликай
Игра «Запоминай и прокликай» развивает память и внимание. Главная суть игры запомнить числа в таблице и прокликать их по возрастающей.
В этой игре дана таблица с числами, сначала цифры показываются на экране, их надо запомнить, затем цифры закрываются. Вспомните, где расположено самое маленькое число и нажмите эту ячейку, затем нажмите ячейку, где идет следующее число по возрастающей. Если вы ответили правильно, вы набираете очки и играете дальше.
Играть сейчас
Курсы для улучшения и развития памяти
Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет
Цель курса: развить память и внимание у ребенка так, чтобы ему было легче учиться в школе, чтобы он мог лучше запоминать.
После прохождения курса ребенок сможет:
- В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова
- Научится запоминать на более длительный срок
- Увеличится скорость воспоминания нужной информации
Супер-память за 30 дней
Запоминайте нужную информацию быстро и надолго. Задумываетесь, как открывать дверь или помыть голову? Уверен, что нет, ведь это часть нашей жизни. Легкие и простые упражнения для тренировки памяти можно сделать частью жизни и выполнять понемногу среди дня. Если съесть суточную норму еды за раз, а можно есть порциями в течение дня.
Как улучшить память и развить внимание
Бесплатное практическое занятие от advance.
Скорочтение за 30 дней
Увеличьте скорость чтения в 2-3 раза за 30 дней. Со 150-200 до 300-600 слов в минуту или с 400 до 800-1200 слов в минуту. В курсе используются традиционные упражнения для развития скорочтения, техники ускоряющие работу мозга, методика прогрессивного увеличения скорости чтения, разбирается психология скорочтения и вопросы участников курса. Подходит детям и взрослым, читающим до 5000 слов в минуту.
Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика
Научитесь быстро и правильно складывать, вычитать, умножать, делить, возводить числа в квадрат и даже извлекать корни. Научу использовать легкие приемы для упрощения арифметических операций. В каждом уроке новые приемы, понятные примеры и полезные задания.
Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет
Мозгу, как и телу нужен фитнес. Физические упражнения укрепляют тело, умственные развивают мозг. 30 дней полезных упражнений и развивающих игр на развитие памяти, концентрации внимания, сообразительности и скорочтения укрепят мозг, превратив его в крепкий орешек.
Деньги и мышление миллионера
Почему бывают проблемы с деньгами? В этом курсе мы подробно ответим на этот вопрос, заглянем вглубь проблемы, рассмотрим наши взаимоотношения с деньгами с психологической, экономической и эмоциональных точек зрения. Из курса Вы узнаете, что нужно делать, чтобы решить все свои финансовые проблемы, начать накапливать деньги и в дальнейшем инвестировать их.
Знание психологии денег и способов работы с ними делает человека миллионером. 80% людей при увеличении доходов берут больше кредитов, становясь еще беднее. С другой стороны миллионеры, которые всего добились сами, снова заработают миллионы через 3-5 лет, если начнут с нуля. Этот курс учит грамотному распределению доходов и уменьшению расходов, мотивирует учиться и добиваться целей, учит вкладывать деньги и распознавать лохотрон.
Заключение
Для развития памяти используйте простые упражнения, с которыми можно заниматься каждый день, играйте в развивающие игры улучшайте свою память. Желаем вам удачи.
cepia.ru
Ухудшение памяти — причины, симптомы, профилактика и лечение
Ухудшение памяти может происходить на любом из указанных этапов, от этого будут зависеть жалобы пациента. Различные состояния и заболевания становятся причинами нарушения памяти. Ниже представлено описание основных дисмнестических синдромов:
«Корсаковский синдром» или преходящие изменения памяти вследствие хронического алкоголизма, когда это является изолированным нарушением и не сопровождается расстройством направленных движений, речи, интеллекта. Это является отличительным признаком от начальных нарушений памяти при других состояниях, например, деменции.
Сенильные нарушения памяти связаны с возрастной перестройкой организма и мотивационными причинами. Этот синдром занимает промежуточную позицию между возрастной нормой и деменцией. Здесь ухудшение памяти не выходит за рамки возрастной нормы, значимо не прогрессирует и не мешает социализации пациентов. Нет амнезии на текущие или отдаленные события, однако слухоречевая память при нормальном старении может страдать в большей степени. Для диагностики таких состояний часто используют тест запоминания с подсказкой. Если пациент способен воспроизвести предложенные слова при условии добавления визуальных и других подсказок, то это не считается патологическим снижением памяти, как, например, на начальных стадиях деменции при болезни Альцегеймера, когда подсказки не помогают.
«Доброкачественная старческая забывчивость» относится к патологическим синдромам. При этом нарушении ухудшения памяти выходят за рамки возрастной нормы, но остаются единственным выраженным проявлением, не прогрессируют и не мешают социализации пациентов. Возникают вследствие органических дегенеративных и сосудистых заболеваний мозга.
При деменциях всегда возникают нарушения памяти. Деменции бывают «корковыми» и «подкорковыми».
Классический пример «корковой» – болезнь Альцгеймера. При ней наиболее выражено снижение памяти на недавние события и это может быть единственным проявлением. Со временем присоединяются нарушения речи, праксиса, нарушаются другие виды памяти (снижается объем и время удержания информации), хотя давние воспоминания могут быть сохранными достаточно долгое время. В основе подобных нарушений памяти лежат проблемы запоминания и воспроизведения информации, но не хранения. Патогенез основан на недостаточности ацетилхолина, что приводит к ослаблению процессов консолидации следа.
При «подкорковой» деменции изменения памяти проявляются увеличением времени, которое пациент затрачивает на выполнение тестов. Так же характерны быстрая умственная истощаемость, снижение концентрации, внимания, эмоциональные изменения. Основные ухудшения памяти становятся заметны при обучении. Данный тип деменции встречается при поражении подкорковых структур мозга, например, при хорее Гентингтона, рассеянном склероза, болезни Паркинсона, хронической сосудистой недостаточности.
Нарушения памяти возможно при дисметаболических энцефалопатиях, например, вследствие хронической гипоксии при сердечной и легочной недостаточности, длительной гипогликемии, заболеваниях щитовидной железы, печеночной и почечной недостаточности, отравлениях, включая лекарственные (например, трициклическими антидепрессантами, нейролептиками, наркотическими анальгетиками). Своевременная терапия указанных нарушений будет способствовать восстановлению памяти.
Психогенные ухудшения памяти встречаются при беспокойствах, хронических стрессах и астении. При депрессии помимо снижения памяти уменьшаются умственные способности и внимание; при психотравмирующих ситуациях связанных с угрозой жизни и разрушением моральных устоев возможна потеря памяти от нескольких часов до десятков лет. Важно отметить, что психогенные мнестические расстройства обратимы и поддаются регрессу при адекватной терапии.
Преходящие нарушения памяти часто возникают по типу «провала, когда пациент полностью забывает какой-то промежуток времени, хотя на момент осмотра неврологический и психологический осмотр не выявляют значимых нарушений.
Часто бывают связаны с употреблением алкоголя, но не связан с его количеством. Во время такого «палимпсеста» пациент ведет себя вполне адекватно. Так же причиной могут стать лекарственные средства (бензодиазепины и опиаты).
Вследствие эпилепсии, когда пациенты не помнят приступ и период времени вокруг него.
Черепно-мозговая травма в острый период может сопровождаться потерей воспоминаний о недавних событиях при ясном сознании пациента. Подобное состояние возникает при электросудорожной терапии.
Глобальная транзиторная амнезия более редкое явление. Характеризуется коротким резким нарушением памяти на недавние и прошлые события. Есть мнение, что данное состояние возникает вследствие нарушения кровоснабжения гиппокампа, ответственного за долговременную память.
xn--80afpbaodr5b.xn--p1ai
Как избавиться от бага, из-за которого Андроид пишет, что нет места, хотя оно есть
Порой случаются ситуации, когда телефон буквально сходит с ума и начинает выдавать ошибку типа «Нет памяти». Но при просмотре соответствующих разделов смартфона становится понятно, свободного места на дисковом пространстве ещё очень много, а вызывать панику хозяина подобными сообщениями бессмысленно. Конечно, можно просто закрыть глаза на проблему, так как на производительность это не влияет, но всё же лучше ошибку исправить.
Почему телефон пишет, что нет памяти, хотя память есть
Чтобы разобраться в ошибке «Нет памяти», необходимо понимать структуру дискового пространства на операционных системах Android. В отличие от Windows, где винчестер используется как угодно и хаотично, память смартфона разделена на сегменты. Каждый из них является «ящиком» и отвечает за конкретный тип данных. И если хотя бы в одном из этих хранилищ отведённый лимит байт будет превышен или стремиться к этому, возникает вышеуказанная ошибка.
Однако это не единственная причина. Нередко возникает простой системный сбой, который выливается в аналогичную проблему. В таких случаях простая чистка не поможет и придётся прибегать к более радикальным методам. Тогда приходится сбрасывать настройки, потому что данные о размерах хранилища были переписаны, а восстановить их или изменить попросту невозможно.
Как исправить проблему
Существует несколько способов для устранения ошибки «Недостаточно памяти». Каждый — это очистка определённого хранилища:
- кэша телефона;
- приложений;
- эскизов и прочих медийных данных.
Это три основных «ящика», которые наиболее часто и быстро переполняются от активного использования смартфона. Если удаление этих данных не помогает — можно смело сбрасывать установки устройства, так как велика вероятность, что причиной ошибки стал именно программный сбой.
Очистка кэша телефона
Кэш смартфона — это первая остановка в лечении проблемы «нет памяти». Временные данные скапливаются в огромных количествах как от приложений, игр, медийных файлов, так и от стандартных системных программ. Потому чистку кэша необходимо проводить и без рассматриваемой ошибки с некоторой периодичностью, хотя бы раз в полгода.
После этого лучше перезагрузить смартфон, чтобы система начала работу с более свободной файловой конфигурацией.
Удаление неиспользуемых приложений
Хранилище приложений также не резиновое и переполнение программ в нём приводит к подобной ошибке. Но в отличие от кэша, неполадка типа «Нет памяти» в хранилище утилит может приводить к последствиям: игры могут зависать и вылетать, аналогично и с более простыми приложениями. Потому, если при ошибке вы не можете что-либо установить на смартфон, программы работают некорректно — вероятнее всего переполнено именно хранилище приложений.
Очистить эту область памяти просто — нужно лишь удалить часть неиспользуемых приложений и игр.
- В настройках переходим во вкладку «Все приложения».
В настройках смартфона переходим в графу «Все приложения»
- Находим в списке неиспользуемую программу: желательно, чтобы она не была системным, хотя удалить такое вы не сможете.
Тапаем по строке с приложением
- Открываем страницу управления программой и внизу экрана кликаем «Удалить».
На странице приложение нажимаем кнопку «Удалить» и подтверждаем действие
- Подтверждаем операцию и ожидаем, пока действие не закончится.
- Повторяем процедуру до тех пор, пока неиспользуемые программы, а главное, игры, не закончатся.
- Перезагружаем смартфон.
Видео: как удалить приложение на смартфоне
Уничтожение эскизов и прочих мусорных файлов
Галерея также кэширует и создаёт уйму мини-файлов и эскизов для быстрой навигации по медиатеке. К сожалению, эти файлы накапливаются и не удаляются, даже если их первоисточник был убран с телефона. Рано или поздно, но папка с эскизами будет переполнена, а это уже влечёт за собой известную ошибку.
- Любым файловым менеджером (я рекомендую Total Comander, но можно обойтись и стандартной программой) открываем папку DISM, что в корневой директории телефона, а в ней в папку .thumbnails.
Открываем папку DISM/.thumbnails
- Выделяем всё содержимое внутри и просто его удаляем.
Долгим нажатием выделяем все файлы в папке, затем удаляем их
- Перезагружаем смартфон.
Сброс настроек
Если ничего из вышеперечисленного вам не помогло, поздравляю, вы поймали редкий баг в виде системного сбоя. Единственная возможность для исправления ситуации — это сброс настроек. Однако эта мера сотрёт все изменения, что вы внесли в смартфон, потому необходимо подойти к процессу ответственно и сделать несколько подготовительных вещей:
- сохранить все контакты на SIM-карту или любое облачное хранилище, затем вытащить чип связи;
- изъять карту памяти;
- загрузить все медийные файлы и документы с телефона на компьютер или облако.
После этого можно не бояться потери данных, так как вся информация может быть легко восстановлена.
- Открываем вкладку «Расширенные настройки» в параметрах смартфона.
Через меню смартфона открываем «Расширенные настройки»
- Переходим в графу «Восстановление и сброс».
Находим и открываем пункт «Восстановление и сброс»
- В самом низу тапаем по иконке «Сброс настроек», соглашаемся с поставленной задачей и ожидаем, пока процесс дойдёт до логического конца.
Нажимаем «Сброс настроек» и соглашаемся с операцией
Во время сброса телефон будет самопроизвольно перезагружаться, потому лучше оставить его в покое, пока всё не закончится. Если же вышеупомянутой функции в вашей версии Android нет, то для восстановления заводских установок следует воспользоваться меню Recovery.
- Отключаем смартфон, затем при включении зажимаем кнопки питания и громкости вверх. В зависимости от модели второй кнопкой может быть громкость вниз или даже обе кнопки громкости одновременно.
- После долгой вибрации отпускаем клавиши и ожидаем вывода меню.
- На открывшемся экране отладки, при помощи клавиш громкости, выделяем пункт Wipe data/factory reset и кнопкой питания запускаем её в исполнение. Дальше всё как в примере выше: оставляем телефон в покое на несколько минут.
В меню Recovery запускаем пункт Wipe data
После последней перезагрузки вы получите свежий смартфон без любых программных изъянов.
Видео: как правильно сбрасывать настройки смартфона
Исправить ошибку «Нет памяти» очень просто, для этого не нужно даже вставать с кресла. Задача лишь выявить первоисточник проблемы и очистить соответствующий раздел памяти.
kompkimi.ru
Нет оперативной памяти что делать
Общие проблемы персональных компьютеров
Все мы ежедневно используем компьютеры – дома или на работе. И все мы периодически сталкиваемся с их некоторыми общими недостатками и проблемами. Компьютеры являются сложными системами, но большинство возникающих повседневных проблем можно отнести к трем причинам.
Компьютер давно не перезагружался
Перезагрузка должна быть первым шагом к устранению неполадок любого компьютера. Она может исправить некоторые проблемы – особенно «одноразовые». Многие временные вещи случаются в то время пока компьютер работает. Программы и драйверы, открытые в памяти, могут оставаться не выгруженными, потребляя оперативную память, и не очищая ее; создаются временные файлы и многое другое. Это обычная работа компьютера, но со временем все это складывается воедино и может вызвать некоторые проблемы. При перезагрузке удаляются временные файлы, очищается оперативная память, и происходит «чистый» запуск системы.
КАК ОЧИСТИТЬ ВИРТУАЛЬНУЮ ОПЕРАТИВНУЮ ПАМЯТЬ НА КОМПЬЮТЕРЕ
Вредоносное программное обеспечение
Многие проблемы, такие как зависание, всплывающие окна, снижение производительности и сбои, вызваны вредоносными программами. Это общий термин, который охватывает вирусы и рекламное программное обеспечение.
Вирусы являются вредоносными программами, предназначенными для кражи данных, захвата компьютера для интернет-атак, и любого другого негативного действия. Рекламное программное обеспечение обычно перенаправляет ваш браузер на рекламные страницы, или показывает всплывающие окна с рекламой.
Основной проблемой вредоносного программного обеспечения является тот факт, что его очень трудно удалить. Тем не менее, вы должны иметь установленные пакеты антивирусных и антишпионских программ, которые проделают всю работу за вас.
Слишком много работающих программ в фоновом режиме
В течение жизни компьютера, мы устанавливаем много программ. К сожалению, некоторые программы по умолчанию добавляют себя в автозагрузку, запускаясь каждый раз при включении компьютера. Это удобно, поскольку они будут доступны быстрее, когда понадобятся. Однако, они потребляют определенный объем памяти. И если таких программ будет слишком много, то для программ, которые действительно вам нужны прямо сейчас, останется мало памяти.
Самый простой способ избавиться от ненужных фоновых программ – отключить их запуск при включении компьютера. Вы можете воспользоваться утилитой MSCONFIG. Эта утилита запускается так: «Пуск-Выполнить», затем наберите MSCONFIG и нажмите «Enter». Запустится программа, перейдите на кладку «Автозагрузка». В этой вкладке уберите галочки с программ, которые не следует запускать автоматически. Внимание: если вы не знаете, что это за программа – не убирайте с нее галочку, поскольку некоторые из этих программ являются абсолютно необходимыми.
pamyati.net
Как развивать память? | ПАМЯТИ НЕТ
В современном мире человек должен разбираться, если не во всем, то очень во многом. Все это необходимо не только для саморазвития, но и для улучшения качества жизни: состояния здоровья, питания, комфорта в быту, социального окружения, уровня культурных и духовных потребностей и психологического комфорта в целом.
Как развивать свою память?
Большой поток информации, который человек получает ежедневно, условно можно разделить на две категории: важная и неважная. Конечно, кто-то может с этим не согласится, почему именно такие категории? Ответ прост: запомнить абсолютно все, что видел, слышал, читал и смотрел, не представляется возможным, поэтому необходимо научиться фильтровать тот объем информации, который каждый день получает человек.
Но что делать, если желание знать много и качественно все же не покидает голову? Нужно развивать память. С чего начать?
Наука запоминания именуется мнемотехникой. И одним из древнейших методов запоминания является создание образов. Смысл этого способа запоминания заключается в том, что человек, соединяя в своем воображении несколько зрительных образов, закладывает эту взаимосвязь в головной мозг. И спустя некоторое время достаточно вспомнить хотя бы один из образов, как память самостоятельно «домыслит» за вас и воспроизведет остальное.
Способы развития памяти
Современные методики запоминания информации специфичны, но игнорировать их не следует. Возможно, именно этот вариант станет наиболее удобным и результативным для развития и улучшения памяти. Существует так называемый тренажер для зрительной памяти, а именно: попробуйте произносить слова наоборот. Для начала запишите их, например, «бабушка», «пятно», «сумка». После этого постарайтесь, не подсматривая, прочитать их наоборот. Чтобы добиться положительных результатов в этой форме тренировке памяти, начните с малого: разбейте слово на фрагменты, например, «ба-буш-ка». Теперь мысленно представьте их себе и воспроизведите наоборот: «ак-шу-баб».
Развитие левой руки у правши также способствует улучшению памяти. Научно доказано, что у левши память лучше.
Небольшое количество вина поможет расслабить головной мозг и улучшает память. Но не следует злоупотреблять этим напитком, так как употребление продукта свыше допустимой ежедневной нормы может привести не к тому результату, который ожидался. Стоит помнить и о том, что у «волшебного» напитка есть противопоказания: беременные и кормящие, а также люди, склонные к алкоголизму или уже имеющие эту зависимость.
Еще один интересный метод улучшения и тренировки памяти – это воспоминания. Попробуйте в мельчайших подробностях, ничего не упуская, вспомнить весь прошедший день, перед тем как ложиться спать. Вспомнить нужно все: мысли, что видели, что слышали. Словно день проживаете заново в ускоренной перемотке. Ученые утверждают, что если каждый день повторять это упражнение, то примерно через месяц почувствуется результат.
И самое важное условие: для того чтобы запоминать, надо спать. Да-да! Просто спать. Никакие упражнения не помогут, если организм не будет получать полноценного сна. Причем сна хорошего: без телевизора и ноутбука (в полной темноте), в хорошо проветренной комнате. Нейронные связи восстанавливаются именно в то время, когда человек спит. И если вы имеете хронический недосып и усталость, то память рано или поздно даст сбой. Постоянная, чрезмерная мозговая активность препятствует механике запоминания. Объединение информации в головном мозге также происходит во время сна. Поэтому нельзя недооценивать роль сна в нашей жизни. Стремитесь спать не менее 7–8 часов в сутки, отдыхайте и не запоминайте лишнюю информацию.
pamyati.net
