Плохие привычки человека список: Вредные привычки: список. Виды вредных привычек

Привычка №5: мыть посуду в процессе приготовления еды

Все люди делятся на две группы – кто-то готовит и множит вокруг себя грязную утварь, кто-то моет все в процессе готовки. Чистюли – из вторых. Правило «использовал – вымыл» позволяет душить беспорядок на этапе зарождения.

Привычка №6: «вечерний обход»

Все те же активистки Fly Lady советуют сделать своей привычкой ежевечерние «пятиминутки чистоты» – перед тем, как отправиться в постель нужно обойти квартиру и разобрать свежие завалы. Отправить на свое место разбросанные вещи, сложить журналы и диски, запарковать детские игрушки. Всего 5 минут каждый вечер помогут поддерживать чистоту в доме на нужном уровне до следующей генеральной уборки.

Привычка №7: не плодить одежду вне шкафов

Грязное – в стирку, носибельное – обратно в шкаф. Это правило позволяет отучить себя и близких плодить горы одежды на стульях и креслах, которые так гармонично вписываются в общую атмосферу бардака. Эта рутина занимает примерно 5 секунд времени – просто в процессе разоблачения проконтролируйте себя, и отправьте снимаемые вещи не на стул, а куда следует.

Привычка №8: проветривать помещение

Одно из неприятных свойств бардачных квартир – это затхлый запах. В квартире может быть относительно убрано, но этот запах выдаст неряху быстрее разбросанных вещей. Возьмите за правило проветривать квартиру ежедневно 10-15 минут, это полезно для здоровья и для поддержания общего ощущения чистоты.

Привычка №9: смахивать пыль с особо пыльных поверхностей каждый день

В каждом доме есть поверхности, которые притягивают пыль быстрее других – плазменные панели, мониторы, стекло (зеркало в том числе) и т. д. Специальная тряпка с пропиткой-антистатиком + 2-3 минуты в день чтобы обойти все «пыльные» места и смахнуть накопившееся за день позволят сохранить общее ощущение чистоты надолго.

Привычка №10: привлекать всех домашних к поддержанию порядка и вкладывать деньги в покупку техники, которая облегчает жизнь

Не надо резко становиться чистюлей, это вредно для психики, утверждают Fly Lady. Иногда действительно просто нет сил на то, чтобы разобрать свежий завал или смахнуть пыль – не страшно, подождет до завтра. Главное все-таки сделать вышеописанные шаги своей привычкой, для чего достаточно заставлять себя следовать рутине в течение трех недель.

Через 21 день вечерние обходы и протирания раковины в ванной станут второй натурой, утверждают активистки. И еще: не надо пытаться повторять подвиг Геракла и чистить авгиевы конюшни единолично, привычки к чистоте надо стараться привить всем домашним (хотя что именно является подвигом Геракла – уборка или привитие таких привычек мужу и детям — это, конечно, вопрос).

Покупка хорошей бытовой техники, которая сокращает время и усилия на поддержание чистоты — это не выбрасывание денег на ветер. Например, инвестиция в хороший пароочиститель (прибор, который чистит разные поверхности горячим паром) поможет вам сократить часы времени, которые иначе вы потратите на оттирание плитки, сантехники и т. д. (например, Karcher SC1, главная любовь «реактивных хозяек»). Мы живем не в 19 веке, и глупо не пользоваться всем тем, что разработано чтобы делать нашу жизнь проще.

А чтобы работа над своими привычками не останавливалась, и лень не брала верх, FLY LADY советует сделать что-то вроде графика уборки, где для себя перечислить основную рутину и периодичность разных манипуляций. Достаточно придерживаться этого графика в течение месяца, чтобы привыкнуть к новому распорядку.

Что такое беспорядок и как научиться справляться с «бардаком» в квартире? Довольно часто мы рассматриваем беспорядок в доме, как недостаток характера. Но, влияют ли особенности нашего характера на порядок в комнате? На самом деле, источник любого беспорядка – это сила привычки. Именно привычки заставляют нас совершать одни и те же ошибки, например, раскидывать вещи, не вешать блузки на вешалки и т.д.

В большинстве случаев виноват не наш характер, так как мы просто привыкли устраивать бардак на столе, покупать вещи в скидочных разделах, не раскладывать бумаги по папкам. Итак, что делать, если диагноз «бардак» подтвердился? Как избавиться от привычки быть неаккуратным?

Для того, чтобы ответить на данные вопросы, необходимо разобраться в том, что же представляет из себя сила привычки. Привычка – это определенные действия, которые мы совершаем регулярно, абсолютно не замечая самого процесса. Запомните: искоренить привычку очень сложно, практически, невозможно. Единственное решение: заменить ее на новую. Для этого, вам понадобится 21 день. Этого времени вполне достаточно для того, чтобы новая привычка полностью вошла в нашу жизнь.

Итак, как же справиться с диагнозом «бардак» быстро и эффективно?

1. Всегда завершайте начатое дело до конца. Это очень важное правило. Незаконченные дела отрицательно воздействую на распорядок дня, а также на наше эмоциональное состояние. Например, вы решили прочитать интересную статью в газете, но вдруг отвлеклись на телефонный звонок. В итоге, статья не дочитана, а в душе и в сознании осталось ощущение незавершенности. Всегда старайтесь закончить то, что уже начали.

2. Перед покупкой важных и дорогих вещей, сделайте «пробный запуск». Вы решили купить новый телефон последней модели, но не уверены в целесообразности своей покупки? Позаимствуйте у друга телефон данной модели и «протестируйте» его. Достаточно всего одного дня для того, чтобы понять, подходит вам будущая покупка или нет. Данная привычка позволит вам не просто сэкономить значительную сумму денег, но и понять, какие вещи вам действительно нужны.

3. Если у вас есть ненужные вещи, отдайте их друзьям или знакомым. В каждом доме всегда есть вещи, которые абсолютно бесполезны, но выбросить их жалко. Устройте вечеринку по «обмену ненужных вещей» и подарите милую безделушку своему другу или знакомому.

4. Забудьте о генеральных уборках. Наводите чистоту каждый день, не масштабно, а в самых небольших количествах. Составьте список дел по дому, которые вам необходимо сделать. Например, в понедельник вы стираете шторы, во вторник разбираете свой гардероб, в среду избавляетесь от ненужных вещей и т.д. Такой метод уборки значительно сократит потерю времени и сил.

5. Скажите спонтанным покупкам – нет! Научитесь делать только осознанные покупки. Не стоит покупать пятые сапоги, десятый тюбик крема и т.д. Для того, чтобы не совершить необдуманных покупок, носите с собой ограниченное количество денег.

Как ни странно, но ключом к чистоте и порядку в доме являются заложенные в детстве или в более сознательном возрасте привычки его владельца. Хорошо, если большинство из них достались нам от родителей. Но зачастую некоторые просто необходимо сознательно в себе взращивать и воспитывать. Поверьте, начать это делать никогда не поздно.

Вот некоторые привычки, которые вы можете взять на вооружение и попробовать привить их у себя, а быть может они натолкнут вас на более интересные мысли и идеи? Прочитайте, а потом возьмите лист бумаги и поразмышляйте на эту тему. Возможно, вы даже сделаете для себя некоторые открытия, а может, наоборот, сочтете их банальными, как чистить зубы по утрам. Не важно, является ли ваш дом идеальным или вы только стоите в начале пути к чистоте и порядку, в любом случае стоит задуматься хотя бы о некоторых из них.

1. Кладите вещи на свои места

Это может казаться простым правилом, но поверьте, если вы будете следовать ему, то больше никогда не будете переживать о том, что та или иная комната превратилась в катастрофу. Если у вас нет времени, по крайней мере, договоритесь с собой, что вы положите все вещи на свои места, перед тем как лечь спать. Если вы хотите прибраться в комнате раньше, кладите вещи на место сразу после использования.

Попробуйте провести эксперимент и раз в неделю проводите за уборкой одной из комнат около часа, подготавливая ее к следующей неделе. Если это вас утомит и вы не захотите повторно убирать вашу комнату, то тогда вы, возможно, начнете не мусорить в ней изначально!

2. Не оставляйте на завтра то, что можно сделать сегодня

Очень часто прокрастинация – мать беспорядка. Вы склонны откладывать мелкие дела на потом, на более удобный момент. Их становится все больше и больше, и беспорядок захватывает ваш дом.

Воспользуйтесь японским правилом: если это можно сделать за две минуты, сделайте сразу. Вымыть чашку после кофе, вынести мусор, загрузить вещи в стиралку, спрятать зарядку от мобильника и вернуть крем для рук на его законное место. Времени эти дела занимают немного, но приближают вас к порядку в доме.

3. Ежедневная уборка ванной комнаты

Введите себе за правило: во время утренних процедур в ванной уделить пару минут на легкую уборку:

Приняла душ – сполосни стенки водой, чтобы убрать мыльные подтеки, и протри их специальным валиком для душевых кабин. Это занимает 5 секунд и сохраняет ванную комнату свежей – очень полезная привычка, которую неплохо бы привить всем членам семейства.

Почистил зубы – приведи в порядок раковину, чтобы на ней не застывали мыльные подтеки и следы от зубной пасты. Проще всего держать средство для мытья кафеля и губку прямо в ванной, чтобы его можно было быстро нанести, смыть и оставить ванную комнату в полном порядке. Вся процедура занимает 30 секунд от силы.

4. Заправляйте постель каждое утро

Быть может вы скажете: какой в этом смысл, если вечером ее придется расправлять? Но возможно именно это настроит и сделает вас более собранным на весь день и задаст ритм производительности. Если вы находитесь в спешке, просто натяните одеяло до подушек и разровняйте его, чтобы придать постели аккуратный вид. Ваш день начнется с воображаемого списка, из которого вы сразу, как встанете, вычеркните первую ежедневную рутину. Поверьте, такая мелочь создаст ощущение порядка в спальне и может отлично настроить на рабочий лад и сохранить этот настрой на весь оставшийся день.

5. Всегда чистая кухня

Не поддавайтесь искушению завалиться на диван сразу после ужина. Вместо этого лучше завершите все дела на кухне — освободите и натрите до блеска раковину и плиту, уберите стол и рабочие поверхности. Споласкивая тарелки и чашки сразу после приема пищи, вы освобождаете больше времени, которое сможете потратить для себя. Чем больше гора посуды, тем сложнее приступить к ее ликвидации.

Вечерняя уборка — залог того, что на следующий день вам не придется отдирать от кастрюль затвердевшие остатки пищи. Для мотивации представьте себе то самое ощущение, когда вы входите с утра в «лучи солнца», а не на свалку.

6. Переодевшись, кладите вещи в шкаф или относите в стирку

Иногда вешать каждый день вещь в шкаф не очень удобно, особенно когда шкаф достаточно плотно забит. Приобретите стойку для одежды или прикроватную вешалку-манекен. Эти приспособления не только помогут содержать вещи в порядке, но своим оригинальным дизайном украсят вашу комнату. Складывать вещи самому несложно, но как к этому приучить ребенка? Одежда ребенка должна храниться в местах, где бы он сам мог ее достать и положить на место. Ему это должно быть сделать просто и удобно. Купите специальную пластиковую коробку, в которую можно было бы складывать испачканную одежду, не смешивая ее с чистой.

7. Экономьте пространство

Как правило, самым захламленным местом в каждой спальной комнате является шкаф с вещами. Чтобы организовать идеальный порядок в шкафу, первым делом нужно избавиться от одежды, которой вы не пользуетесь. Во-вторых, одежду нужно разделить по сезонной принадлежности и убрать подальше все вещи, которые не пригодятся вам в ближайшие несколько месяцев.

Справившись с этой задачей, подумайте об экономии пространства в шкафу, которая поможет вам в будущем избежать захламленности. Как правило, самое дальнее пространство верхних полок шкафов часто пустует, т.к. доставать оттуда вещи не очень удобно. Однако сейчас существуют очень полезные помощники в ведении домашнего хозяйства – специальные ящички (органайзеры) с ячейками для хранения носков и нижнего белья. Сложив туда всю «мелочевку», во-первых, вы сэкономите место, а во-вторых, сбережете время, которое приходилось тратить на поиски этих вещей.

Также выделите отдельное место для хранения галстуков, поясов и шарфов. Если в вашем шкафу нет свободных ящиков или полок, приклейте с обратной стороны дверцы крючки на липучке, на которые можно повесить вешалки со всеми этими аксессуарами. Для экономии пространства на полках шкафа трикотажные вещи можно не раскладывать, а скручивать валиком. Таким образом, вам также удастся избежать заломов на ткани.

Чистый и уютный дом — мечта каждой хозяйки. Представительницы прекрасного пола немало стараний прикладывают, чтобы содержать жилище в чистоте: изучают различные системы, читают книги, в которых предлагаются оригинальные идеи наведения порядка в доме, вырабатывают полезные привычки, подключают домочадцев к процессу очищения пространства и т. д.

Но, к сожалению, даже после генеральной уборки, на которую были потрачены все выходные, через несколько дней в доме опять «царит» беспорядок. Он увеличивается как снежный ком, и если не принимать срочные меры, то визит незваных гостей может стать настоящей трагедией. Недаром же в народе бытует мнение, что лучшей проверкой для любой хозяйки является неожиданный визит родственников или друзей.

К счастью, из каждой, даже самой непростой ситуации, всегда есть выход! И в данном случае — это осознание того, что именно создает ощущение беспорядка. Наши советы помогут содержать жилище в чистоте, выработав полезные привычки, которые помогут быстро наводить порядок и никогда не бояться случайных гостей.

Приятно, зайдя в кухню или столовую, увидеть стол, на котором, кроме оригинальной скатерти, чистых салфеток и букета цветов, больше ничего нет. А теперь представьте противоположную картину: крошки по всему столу, грязные тарелки и чашки, пятна на скатерти, скомканные салфетки и т. д. Разница существенная, а ведь это всего лишь обеденный стол.

Старайтесь сразу же после еды убирать посуду в мойку или посудомоечную машину. Обязательно смахивайте крошки (оказывается для этой цели есть специальный мини-пылесос) и выбрасывайте использованные салфетки. Пускай муж и тоже так поступают. Если у них не получается выработать эту полезную привычку, пускай хотя бы ставят столовые приборы на бамбуковые салфетки. Их можно быстро убрать вместе с посудой и не нужно протирать стол.

Кладите все вещи на свои места

Вещи, которые лежат не на своих местах, всегда создают видимость беспорядка. Одежда, небрежно брошенная на стул, разнообразные мелкие предметы на комоде или туалетном столике выглядят неопрятно и навевают мысль о том, что хозяева не уделяют должного внимания чистоте жилища.

Создательница «флай-леди» — системы, помогающей поддерживать порядок в доме, называет места, в которых зачастую собираются всякие мелочи, горячими точками. В каждом доме они свои. Это может быть тумба для обуви у входа, комод в прихожей, стулья в гостиной, кресла в спальне и т. д. Уделяйте им 5-7 минут в день и вы сразу заметите результат.

У вас вряд ли получится поддерживать дом в опрятном виде, пока вы не обзаведетесь полезной привычкой класть каждую вещь на свое место. Разбирайте покупки, как только пришли с магазина, вешайте одежду в шкаф сразу же после того, как разделись, высохло белье — возьмитесь за глажку и разложите все по полочкам, помыли посуду — протрите и поставьте ее на место и т. д. В реальности все эти дела занимают не так много времени: мы дольше настраиваемся на рутинную работу, уговаривая и жалея себя.

Поддерживая «горячие точки» в чистоте, вы сразу же заметите, как преобразилось жилище, а значит, сможете гордиться собой и своим умением следить за порядком.

Проверяйте зеркала каждый день: полезная привычка хозяйки

Некоторые хозяйки протирают зеркала каждый день, и оказывается — они правы. И если у вас еще нет такой привычки, придется ее выработать. В качестве мотивации представьте следующую ситуацию: пришли гости, и вы пригласили их за стол. Перед приемом пищи необходимо помыть руки. Для этого люди отправляются в ванную комнату и вместо своего отображения в зеркале, они видят брызги воды и пятна от зубной пасты. Какое у них сложится мнение о хозяйке? Если в доме есть , то к брызгам прибавятся отпечатки пальцев, а может и рисунки зубной пастой или маминой помадой.

Поддерживать зеркала в чистоте помогут специальные средства (некоторые хозяйки обходятся пульверизатором с обычной водой) и безворсовая салфетка. Всего пару минут и зеркала сверкают!

Избавляйтесь от ненужных вещей без сожаления

Многие люди с трудом расстаются со старыми вещами. И несмотря на то, что оббивка дивана вытерта до дыр, телевизор год как сломался, а большая ваза, подаренная сотрудниками на 8 Марта, не вписывается в интерьер, они хранят все эти вещи. Кто-то на «черный день», другие боятся обидеть дарящего, а третьи уверены, что хорошие хозяева все несут в дом, а не наоборот. Но может ли захламленная комната выглядеть уютной? И может ли человек почувствовать себя спокойно и умиротворенно среди вещей, которые не приносят удовольствия, а может быть и навевают горестные воспоминания? Никогда.

Большое количество сувениров, старая мебель, одежда, которую вы не носите, посуда со сколами, прочитанные журналы — все эти вещи не только занимают место, но еще и мешают наводить порядок. Вместо того, чтобы протереть пыль и вымыть полы, приходится ухаживать за ними, находить место, мыть, стирать и т. д. В итоге уборка занимает намного больше времени. Выработайте привычку выносить из дома предметы и вещи, которыми не пользуетесь: подарите, продайте, выбросьте — не важно, какая судьба их ждет дальше, главное, что они окажутся за стенами вашего жилища.

Незаправленная кровать сразу же бросается в глаза. Комната, несмотря на дорогую обстановку, продуманный дизайн и даже идеальную чистоту, кажется неряшливой и неубранной. Кто-то не застилает кровать из-за нехватки времени и боязни опоздать на работу, другие проспав до обеда, считают, что уже нет смысла обременять себя этим скучным занятием, а некоторые люди привыкли на скорую руку накидывать плед.

А ведь от нас требуется совсем немного: поправить скомканное постельное белье, красиво разложить покрывало, украсить кровать декоративными подушками. Всего 5-7 минут и комната преобразится. Если у вас нет застилать кровать, постарайтесь выработать ее. И не забывайте приучать к порядку детей, лучше всего собственным примером.

Держите унитаз в чистоте

Конечно же, никто не утверждает, что проводить генеральное мытье унитаза нужно ежедневно. Но поддерживать его сверкающим и чистым нужно всегда. Как же поступить хозяйке: ведь она физически не имеет возможности убираться постоянно. В данном случае помогут влажные салфетки и специальные блоки или липучки. Они помогают «в борьбе» с налетом, а также отлично ароматизируют помещение.

Для поддержания чистоты унитаза, используйте салфетки с антибактериальным эффектом. Сначала протрите крышку и ободок унитаза салфеткой, а затем туалетной бумагой. Все быстро и, главное, гигиенично.

На самом деле чистота и уют поддерживаются легко: главное, знать на какие мелочи нужно обращать внимание и какие привычки помогают делать рутинные дела быстро. Ситуация, когда в субботу была проведена генеральная уборка, а в воскресенье вечером квартира уже выглядит неряшливо, указывает на то, что вы не учитываете некоторые моменты и не обращаете внимание на мелочи. Поддержание чистоты — это система с простыми правилами. И, к сожалению, в школе этому не учат: все приходит с опытом.

Учитесь, прививайте полезные привычки детям, открывайте им свои секреты, просите родных о помощи, и ваш дом всегда будет напоминать теплое и уютное гнездышко.

Большой список плохих привычек

Узнайте, как контролировать свои привычки. Кликните сюда.

Павлок поможет вам избавиться от 173+ привычек:

1. Клятва
2. Трихотилломания
3. Коварство в носу
4. Курение сигарет
5. Кусание ногтей
6. Питьевой кофе
7. Пить чай
8. Сборка волос
9. Просмотр реалити-шоу
10. Еда фастфуда
11. Алкоголь (если вы считаете, что можете быть алкоголиком, обратитесь за профессиональной помощью)
12. Эмоциональный шоппинг
13. Расходы по кредитным картам
14. Facebook
15. Твиттер
16. Reddit
17. Еда конфет
18. Есть белый сахар
19. Есть шоколад
20. Сода / Поп-напитки
21. Одержимо проверяет iPhone / iPad
22. Есть мясо
23. Видеоигры
24. Хрустя костяшками пальцев
25. Говорите полным ртом
26. Разговор с самим собой
27. Использование сленга
28. Еда молочных продуктов
29. Есть глютен
30. На публике ковырять зубы
31. Забыть бриться
32. Собираюсь в клуб

33. Использование вашей девичьей фамилии

    Узнайте, как контролировать свои привычки. Кликните сюда.

34. Напевая себе под нос
35. Избыточная соль
36. Все работает, а люфтов нет
37. Жевательная резинка
38. Курение электронных сигарет
39. Кусать ручку
40. Откусывание во время готовки
41. Перерасход
42. Переедание
43. Закуска
44. Сбор волос
45. Сбор кожи
46. Не удерживая зрительный контакт
47. Кто-то прерывает
48. Спальный гарнитур
49. Пропустить спортзал
50. Курение
51. Сказать «Уммм» и «Аааа»
52. порно Watching
53. Поздно спать
54. Сон с макияжем
55. Лежащий
56. Избыточное лечение
57. Играет в Kingdom Rush
58. Есть слишком быстро / не жевать
59. Пропуск завтрака
60. Не защищаясь от солнца
61. Не увлажняющий
62. Без зубной нити
63. Не чистите зубы

    Узнайте, как контролировать свои привычки.Кликните сюда.

64. Использование телефона в постели
65. Негативный разговор с самим собой / самокритика
66. Всем «да»
67. Мечтать
68. Откладывание на потом
69. Использование устройств в ночное время
70. Проводите слишком много времени в Интернете
71. Нарушение обещаний самому себе
72. Азартные игры
73. Проверка волос / бровей / макияжа / ногтей
74. Смотрю телевизор сразу после работы
75. Повторение
76. Забыть то, что ты кому-то сказал
77. Забыть имена людей, с которыми вы встречаетесь
78. Раздача «говорит» в покере
79. Засыпание в классе
80. сутулится за компьютером
81. Ссутуливание при ходьбе
82. Мастурбирует
83. Еда из прошлого 8 стр. M
84. Позволить страху помешать вам попробовать что-то новое
85. Секреты рассказа
86. Разговор в классе
87. Игры в классе
88. Интернет-серфинг в классе
89. Потеря концентрации
90. Слишком близко к телевизору
91. Есть печенье каждый чертов день
92. Подготовка вместо очистки
93. Бои выбора

    
    Узнайте, как контролировать свои привычки. Кликните сюда.

94. Недружелюбие
95. Оставить кошелек / ключи в случайных местах
96. Пропуск класса
97. Пропуск работы
98. Не делать домашнее задание
99. Напитки энергетические питьевые
100. Щипковые пенни
101. Плевание
102. Хоркинг
103. Облизывание губ
104. Пить из коробки
105. Оставить холодильник открытым
106. Оставляя тепло на выходе
107. Пропуск приема пищи
108. YouTube
109. Без душа
110. Кричать на своего бойфренда
111. Говоря о сестре за ее спиной
112. Сбор струпьев
113. Выступающие прыщи
114. Терять самообладание
115. Жалуется
116. Умышленное раздражение людей
117. Чрезмерная критика
118. Аргументатив
119. Ставить посуду в раковину и не мыть ее
120. Quora
121. Кусать губы
122. Почесывая зуд
123. Быть внимательным кабаном
124. Открытие бесчисленных вкладок
125. Buzz-figgin’-feed
126. Комментарии о троллинге
127. Наблюдая за повторениями Сайнфельда
128. Разгул при просмотре Netflix
129. Эмоциональное питание
130. Возиться с волосами
131. Плохая гигиена
132. Возился с ключами
133. Прикус за щеку
134. Жевать волосы
135. Воровство
136. m&M’s
137. Pocari Sweat From Japan (серьезно, если вы будете пить это в течение 2 или 3 дней, ваше тело будет жаждать его вместо воды)
138. Таскание за волосы
139. Царапины / зуд
140. Грызть ногти на пальцах ног
141. Есть, когда тебе скучно
142. Накопление
143. Всезнайка
144. Хвастовство
145. Табак жевательный
146. Жевание с открытым ртом
147. Опоздание
148. Подслушивание
149. Преувеличивая
150. Чрезмерное очищение горла
151. ерзание
152. Отслаивание
153. Freeloading

     
     Узнайте, как контролировать свои привычки. Кликните сюда.

154. Азартные игры
155. Шлифуем зубы
156. Поцелуи и рассказы
157. Сорить (правда, хватит мусорить)
158. Монополизация разговора
159. Отказ от имени
160. В один ряд
161. Карандаш жевательный
162. Жевательная резинка
163. превышение скорости
164. Разговор во время кино
165. Постукивание пальцами / ручками и т. Д.
166. Сосание большого пальца
167. Ныть
168. Заимствование и невозвращение предметов
169. Отрыжка
170. Бродяжничество
171. Издевательства над людьми
172. Копирование
173. Сплетни
174. Освобождение от наказания
175. Поднятие сиденья унитаза
176. Облизывание пальцев

П.СУБЪЕКТ: Павлок никогда вас не осудит. Некоторые привычки объективно плохи, например, курение убивает. Другие привычки, такие как «спать дома», зависят от контекста, например, если из-за этого вы опаздываете на работу. И все же другие привычки на самом деле не являются ни хорошими, ни плохими, это просто личные предпочтения. Кроме того, если у вас есть заболевание, которое подвергает вас или кого-либо серьезному риску, вы должны немедленно обратиться к врачу, и вы можете спросить своего врача, подходит ли вам Павлок.

283 Плохие привычки (ИСХОДНЫЙ список вредных привычек)

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете.Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем делать какие-либо покупки в Интернете.

Что делает что-то плохой привычкой?

Что ж, я считаю, что плохие привычки должны соответствовать ряду конкретных требований:

• Это повторяющиеся паттерны негативного поведения.
• Их можно остановить с помощью мотивации и силы воли (в отличие от таких психических состояний, как Туретт).
• Общество скучно на них смотрит.
• Привычки нарушают обычаи, законы или нравы.
• Многие люди считают эту привычку раздражающей, отталкивающей или чем-то, чего следует избегать.
• Эта привычка может отрицательно сказаться на вашем здоровье или самочувствии.
• Привычка мешает кому-то быть лучшим.

Есть место для маневра в том, что является (или не является) дурной привычкой.

Например, веган может рассматривать употребление в пищу нерастительных продуктов как вредную привычку. Они могут сослаться на множество причин, по которым мясо вредно для здоровья, и могут сказать вам, что убивать животных не морально.

Для вегана есть курицу-гриль — плохая привычка, но для меня это не так.

В следующем списке из 283 вредных привычек я попытался найти все вредные привычки, которые большинство общества сочло бы вредными. Возможно, через 20 лет некоторые из этих вредных привычек могут показаться старомодными, например, показывать лодыжки в викторианскую эпоху. (Обновление : Но если вы хотите выработать одну здоровую привычку , то я бы посоветовал пить этот полезный зеленый сок каждый день. )

Некоторые практики, не вошедшие в список вредных привычек, например употребление более здорового мяса, могут не иметь достаточного количества людей, которые так думают, чтобы попасть в список.

Плохие привычки в конечном итоге определяются консенсусом общества, и взгляды общества со временем меняются.

Перед вами, как я считаю, окончательный список вредных привычек — 283 негативных поступка, от которых вам следует отказаться, если вы хотите жить осмысленной жизнью и оставаться здоровым.

Если вы считаете, что важные вредные привычки исключены из списка, оставьте, пожалуйста, комментарий внизу, и я рассмотрю возможность добавления других в этот список.

Давайте перейдем к делу.

10 главных привычек, которые оскорбляют других

Я признаю: я мог бы легко назвать этот раздел «привычками, которые меня раздражают». У всех нас есть раздражающие привычки, которые мы видим в других людях, которые особенно беспокоят нас. (Между прочим, вот что делать, если вы хотите меньше раздражать других.)

Поскольку это мой блог, мы начнем с моих топ-10 оскорбительных вредных привычек.Но если вам хочется поделиться теми, которые вам нравятся, то не стесняйтесь добавлять их в раздел комментариев, и я расширю этот раздел, чтобы приспособиться к тем вредным привычкам, которые ВЫ ненавидите.

10 главных привычек, которые оскорбляют других

1. Опоздание на встречу более чем на пять минут

2. Ковырять в носу

3. Чрезмерно ласковое публичное проявление привязанности (КПК)

4. Выбирать зубы публично

5. Чрезмерное использование сленга и «текстовой речи»

6.Проверяю iPhone / iPad за ужином.

7. Еда с открытым ртом

8. Иметь аллигаторные руки (никогда не брать чеки)

9. Щелкать жвачку в общественных местах

10. Разговаривать во время фильмов

Плохие привычки, которые тратят ваше время

Как и многие Я открыто признаю, что иногда попадались в ловушку этих вредных привычек, которые тратят время впустую. Проведение часа в видеоигре или Facebook или просмотр шоу на Netflix может снизить вашу продуктивность, но если это доставляет удовольствие, иногда это нормально.

Проблема со многими из этих бессмысленных действий в том, что они бессмысленны. Они тратят наше время зря, мы теряем чувство времени, и мы часто тратим на эти занятия гораздо больше времени, чем думаем. Хуже всего то, что они могут быть настолько бездумными, что иногда мы действительно не получаем от них удовольствия. Они просто зря потраченное время.

Итак, я не имею ничего против потратить час на видеоигры или Facebook, но важно осознавать влияние на вашу общую продуктивность и поддерживать количество времени, затрачиваемого на эти действия, на «приемлемом» уровне.

Плохие привычки, которые тратят ваше время

11. Twitter

12. Выполнение поручений в час пик

13. Reddit

14. Просмотр рекламы, рекламных роликов или рекламных роликов

15. Время, беспокоясь о спам-комментариях , отрицательные отзывы и интернет-тролли

16. Зависимость от Facebook

17. Смотрю реалити-шоу

18. Хождение в торговый центр или покупки, чтобы убить время, а не по какой-то конкретной необходимости

19.Чрезмерное увлечение Netflix

20. Видеоигры

21. Завершение книги, которую вы ненавидите, только для того, чтобы закончить ее

22. Просмотр случайных видеороликов о чьем-то ребенке или кошке, которые прокручиваются в вашей ленте

23. Беспокойство о вещах, которые могут пойти не так Вредные привычки, влияющие на ваше здоровье

Есть много вещей, которые вредят нашему здоровью.Быстрое вождение, прыжки с парашютом, катание на лыжах; все, что связано с приличным «риском», на каком-то уровне вредно для нашего здоровья.

Однако большинство из этих попыток не соответствуют критериям «плохой привычки». Это просто забавные занятия, в которых присутствует элемент риска.

Плохие привычки в отношении здоровья — это вещи, которые ставят под угрозу нашу жизнь или благополучие без каких-либо преимуществ.

Возьмем, к примеру, привычку пить воду. Большинство людей проводят большую часть своей жизни обезвоженными, даже не осознавая этого.Незначительное обезвоживание в течение часа не будет иметь реальных побочных эффектов, но со временем оно может усугубить множество потенциальных плохих последствий для здоровья.

Хуже всего во многих из этих вредных привычек для здоровья то, что лекарства просты. Избавление от этих вредных привычек — это крошечные изменения в образе жизни, которые никогда не должно быть трудным.

Немного сложнее перечисленные ниже «вредные привычки в еде». Эти привычки также относятся к категории «вредные для вашего здоровья», но их достаточно, чтобы они заслужили отдельную тему.

Вредные привычки, влияющие на ваше здоровье

28. Недосыпание

29. Еда после 20:00.

30. Не сказать врачу правду

31. Переедание ( Мы предлагаем добавить этот напиток в свой рацион вместо .)

32. Не защищать себя от солнца

33. Ешьте слишком много красного мяса

34. Плохая осанка

35. Курение электронных сигарет

36. Слишком много времени, глядя на экран

37.Не справляться со стрессом

38. Отсутствие профилактического ухода за здоровьем

39. Недостаточное употребление воды

40. Сохранение здоровья

41. Отвлеченное вождение

42. Отсутствие увлажнения

43. Зацикленность на вещах, у которых есть уже произошло

44. Ношение наушников слишком много часов

45. Ношение неправильной обуви

46. Слишком долгое ношение высоких каблуков

(Если вы хотите узнать, как улучшить свое здоровье, тогда я рекомендую прочитать пост, в котором 44 эксперта делятся своими любимыми повседневными привычками в отношении здоровья).

«Ты то, что ешь!»

Хотя это утверждение может быть несколько банальным и чрезмерно используемым, в нем есть доля правды.

Если вы едите много «комфортной еды», вы, скорее всего, в конечном итоге будете красивыми и удобными, с дополнительной набивкой посередине, и будете бездельничать весь день приятно и вяло.

С другой стороны, хотя овощи семейства крестоцветных никогда не вызывают слюни, они делают чертовски много, чтобы дать вам энергию и укрепить ваше здоровье.

Перечисленные ниже вредные привычки в еде варьируются от простого переедания до эмоционального переедания, когда трудно понять, сколько еды вы действительно потребляете (и вам все равно, насколько это плохо для вас).

Теперь позвольте мне внести ясность: я ни в коем случае не говорю, что вы НИКОГДА не можете придерживаться каких-либо из этих вредных привычек в еде. Это сделало бы диету довольно скучной.

Но все эти вредные привычки — скользкая дорожка.

Легко сказать: «Один кусок шоколада сегодня меня не убьет», потому что это не так. Но потом вы начинаете есть шоколад каждый день. Затем кусочки становятся все больше и больше, и вскоре у вас возникнет проблема с шоколадом.

Следующее, что вы знаете, вы имеете дело с каким-то сомнительным торговцем шоколадом на углу улицы, пытающимся достать последний шоколад Godiva.

Секрет всех этих вредных привычек в том, чтобы нечасто ими пользоваться. Если вы обнаружите, что придерживаетесь какой-либо из этих вредных привычек в еде более трех раз в неделю, вы можете подумать о том, чтобы предпринять шаги, чтобы избавиться от этой вредной привычки… или пройти 30 дней без нее и посмотреть, как вы себя чувствуете.

Вредные привычки, связанные с диетой и питанием

47.Гигантские размеры порций

48. Бездумное питание

49. Чрезмерное количество соли

50. Питьевая газировка

51. Питьевая диетическая газировка

52. Быстрое питание

53. Поедание конфет

54. Пить кофе

55 .Есть белый сахар

56. Поедание во время готовки

57. Пропуск завтрака

58. Еда шоколада

59. Эмоциональное питание

60. Энергетические напитки

61.Быстрое питание

62. Есть молочные продукты

63. Есть глютен

64. Слишком много еды вдали от дома

65. Мясо для большинства блюд

66. Добавление слишком большого количества сахара

67. Слишком много жидких калорий

68. Перекус

69. Слишком много полуфабрикатов

Привычки плохой продуктивности

Я люблю свое личное время. Я лучше буду проводить время за чтением или гулять с семьей, чем работать. Но у меня много работы.В связи с этим я считаю, что продуктивность очень важна.

Быть продуктивным — значит сосредоточиться. Это значит быть методичным и иметь план того, что вам нужно сделать. Это означает, что нужно избегать 20 вредных привычек, описанных ниже, любой ценой. Эти 20 пунктов — лишь некоторые из убийц хорошего тайм-менеджмента. Измените эти вредные привычки, и вы довольно далеко продвинетесь по пути к большей эффективности и продуктивности.

Плохая продуктивность

70. Промедление

71.Многозадачность

72. Не устранять отвлекающие факторы / трату времени

73. Не иметь в виду общую картину

74. Быть перфекционистом

75. Не иметь рабочего распорядка

76. Не делегировать полномочия

77 . Перегружен информацией / вариантами

78. Иметь огромный список дел

79. Слишком легко / слишком часто говорить «да»

80. Мечтать

81. Не автоматизировать повторяющиеся задачи

82. Нерешительность

83.Ожидание «подходящего» времени для работы

84. Перепланирование задач

85. Слишком много времени на планирование

86. Сидеть за рабочим столом весь день / никогда не делать перерывов

87. Чрезмерно проверять электронную почту

88. Отказ от приобретения новых навыков

89. Просмотр телевизора сразу после работы

Если вы хотите улучшить свои навыки управления временем, я бы порекомендовал статью «15 умных советов по повышению производительности».

Привычки к плохим деньгам, которые вредит вашему финансовому положению

Деньги не могут купить счастье, но они заставляют нас чувствовать себя более комфортно, счастливы мы или нет.

Если серьезно, исследования показали, что на счастье на самом деле влияют деньги с до точки — именно в этой точке вы можете перестать «бороться» за выполнение финансовых и повседневных обязательств. (Узнайте, почему здесь.)

Если вы боретесь за каждый доллар или имеете достаточно денег, чтобы огромные налоговые счета были серьезной проблемой, расточить свои деньги — позор. Большинство людей очень много работают ради денег, которые они получают, и заслуживают того, чтобы сохранить их как можно больше.Следует избегать потери денег из-за плохих денежных привычек. (Хотите избавиться от вредных денежных привычек и узнать больше о личных финансах? Вот 23 лучших подкаста по личным финансам и инвестированию, из которых вы можете извлечь пользу.) от того, чтобы выбраться из любой финансовой ямы, в которой вы можете оказаться:

Привычки к плохим деньгам, которые вредит вашему финансовому положению

90. Максимальные расходы по кредитным картам

91.Эмоциональные покупки

92. Отсутствие приоритета в долгах с высокими процентами

93. Выплата только минимальных платежей по кредиту

94. Покупка лотерейных билетов

95. Перерасход

96. Оплата слишком большого количества комиссий за банкомат

97. Покупка кофе, обед и закуски каждый день

98. Не лучшие цены

99. Неиспользованные абонементы в тренажерный зал

100. Покупка праздничных подарков в последнюю минуту

101. Азартные игры

102. Не придерживаясь своего бюджета

103 .Отсутствие преимуществ плана соответствия 401 (k)

104. Переплата за развлечения

Вы можете улучшить свои денежные привычки с помощью этих 11 финансовых привычек.

Отрицательные привычки, увеличивающие ваши ежемесячные счета

В этом разделе я расскажу о денежных привычках, которые можно легко улучшить, внеся несколько небольших изменений в свой распорядок дня.

Любая из этих вредных привычек, выполненная один раз, окажет очень небольшое влияние, но если вы привыкли ко многим из этих вредных привычек, они будут «облагать налогом» ваш доход понемногу, каждый божий день, пока они оказывают значительное влияние на вашу заработную плату.

Давайте посмотрим на привычку оставлять свет включенным, выходя из комнаты. Если оставить свет включенным на 10 минут при выходе из комнаты, это может стоить вам всего пару пенни.

Но это привычка, которая может повторяться много раз в день во многих разных комнатах вашего дома или квартиры, что потенциально может стоить до двух долларов в день. Таким образом, отключение света может потенциально добавить до 600 долларов через год.Кому бы не понравились дополнительные 600 долларов в конце года?

Эти вредные привычки далеки от «кардинальных грехов». Я уверен, что большинство из нас время от времени делали это. Но простота создания «рутины» из этих вредных привычек приводит к тому, что деньги, которые мы тратим впустую, из-за отсутствия минимального количества усилий и обучения.

Негативные привычки, увеличивающие ваши ежемесячные счета

105. Смотреть в открытый холодильник (пока уходит весь холодный воздух)

106.Использование ламп накаливания, а не КЛЛ

107. Не выключайте свет, когда выходите из комнаты

108. Принимать ванну, а не душ

109. Оставлять сотовый телефон включенным, даже если он полностью заряжен

110. Уход “ электроника вампира подключена (электроника, которая потребляет энергию даже в выключенном состоянии)

111. Не программирует термостат

112. Стирка только частичного белья или посуды

113. Не выключайте тепло, когда вы выходите из дома

114.Засыпание с телевизором на

115. Не устанавливаются штормовые окна

116. Не очищаются воздушные фильтры

117. Не включаются вентиляторы в пустых помещениях

118. Не используются приборы с низким энергопотреблением Energy Star

Нервные привычки, оказывающие негативное влияние Ваше социальное взаимодействие

На самом деле, от нервных привычек очень трудно избавиться. Обычно они укоренились в нашей психике. Часто мы даже не осознаем, что делаем эти вредные привычки, пока другие люди не сообщают нам об этом.

Таким образом, первым шагом к избавлению от этих вредных привычек является признание того, что они существуют. Внимательно относитесь к тому, что вы делаете, и принимайте осознанные решения, чтобы избавиться от нервных привычек. Это не избавит вас от вредной нервной привычки полностью, но это важный первый шаг.

Многие из этих вредных нервных привычек вызваны (или усугубляются) стрессом, поэтому иногда лучший способ справиться с этими вредными привычками — это справиться со стрессом, который их вызывает.

Нервные привычки, негативно влияющие на ваше социальное взаимодействие

119.Разговор с самим собой

120. Кусание ногтей

121. Бессознательное нажатие ручки

122. Хруст суставами пальцев

123. Облизывание или прикус губ

124. Мычание себе под нос

125. Кусание ручки / карандаша

126 . Закручивайте и тяните за волосы

127. Скрежетание зубами

128. Быстрая речь

129. Постукивание ногой

130. Прикосновение к лицу

131. Суетливые пальцы

132. Возня с ключами

Личные плохие привычки

Личные вредные привычки — это универсальный термин, который я использую для разных вещей, которые делают многие люди.Некоторые из этих вредных привычек вредны, потому что они идут вразрез с тем, что общество ожидает от нас (нарушение обещаний, постоянное опоздание, опоздание). Другие здесь, потому что они потенциально могут нанести нам вред во времени (сутулиться сидя, оставлять ключи в случайных местах, поздно ложиться спать).

Как всегда, что делает большинство этих привычек «плохими», так это частота, с которой эти события происходят. Высыпаться по две субботы в месяц — это не проблема, и на самом деле это может быть очень хорошим перерывом в вашем распорядке дня.Но спать три дня в неделю и пропускать утренние встречи или работу из-за этого может быть огромной проблемой.

Личные плохие привычки

133. Использование устройств поздно ночью

134. Не ложиться спать допоздна

135. Спать в

136. Слишком много времени проводить в сети

137. Ссутуливаться за компьютером

138. Ключи и бумажник оставлять в случайных местах

139. Тратить слишком много времени и усилий на приобретение «вещей»

140.Будучи все работы и не играть

141. Смотря порно

142 Замусоривание

143. Ломая обещает себе

144. Разнос, и не обращая внимания на то, что говорят люди во время разговора

145. Не возвращающие элементы, которые вы одолжить

146. Бесплатная загрузка

147. Стереотипы

148. Ускорение

149. Чрезмерная проверка волос / бровей / макияжа / ногтей

150. Засыпание на уроках или тренировках

151.Беспокойство, но бездействие

152. Нецензурная брань

153. Поднятие сиденья унитаза

154. Разговор с полным ртом

Плохие привычки в фитнесе

Фитнес-привычки также тесно связаны со здоровыми привычками. Сохранение формы поможет вам прожить более здоровую и долгую жизнь.

Плохие привычки в фитнесе делятся на две разные категории. Первый подход предназначен для людей, которые никогда (или редко) занимаются спортом. Они с большей вероятностью будут заниматься спортом от случая к случаю и причинить себе вред.Полное отсутствие физических упражнений означает, что эти люди становятся главной мишенью для многих недугов по мере взросления.

Однако даже у людей, которые регулярно занимаются спортом, могут быть вредные привычки. Упражнение может быть неэффективным. Метод упражнений может вызвать травмы. Возможно, вы просто делаете упражнения только на кардио, а не на силу (или наоборот). Тем не менее, вредная привычка никогда не бывает хорошей, и изменение любой из этих вредных привычек в фитнесе положительно скажется на вашем здоровье.

Плохие фитнес-привычки

155.Сидячий образ жизни (сидение в течение нескольких часов без движения)

156. Отсутствие разминки перед тренировкой

157. Отсутствие силовых упражнений

158. Отсутствие выходных дней

159. Пропуск дней тренажерного зала

160. Не охлаждение / растяжка после тренировки

161. Слишком долгий отдых между подходами

162. Кардио кардио не меняется

163. Принятие опасных стимуляторов

164. Использование дурного тона

165. Вознаграждение за упражнения вредной едой

166.Недостаточное количество воды во время тренировки

167. Тренировка натощак

168. Поднятие лишнего веса

169. Неправильная растяжка

170. Перетренированность

171. Звонок по телефону

172. Принятие стероидов

Если вы хотите изменить свое здоровье, тогда вы можете проверить эти привычки, чтобы улучшить свой распорядок дня.

Плохие привычки к внешнему виду

Если у вас есть какие-либо проблемы с привлечением противоположного пола или у вас есть какие-либо из этих вредных привычек, вы можете обойти основную часть проблемы.Гигиена — важная часть наших социальных норм.

Тем из нас, кто состоит в браке, может показаться, что проще просто «позволить себе уйти» и не так сильно беспокоиться о гигиене. Но это ошибочное мышление. Если вы полностью позволите себе расслабиться, это вызовет трения в ваших отношениях.

Если какая-либо из этих привычек плохого ухода кажется вам знакомой, возможно, вы захотите сделать что-то для того, чтобы избавиться от этих привычек, своим приоритетом.

Плохие привычки ухода за собой

173.Не мыться каждый день

174. Забыть побриться

175. Носить вчерашнюю одежду

176. Не смывать макияж перед сном

177. Не пользоваться зубной нитью

178. Слишком много одеколона / духов

179. Не чистка ушной серы

180. Не чистить ногти

181. Не чистить зубы щеткой после каждого приема пищи

182. Не мыть лицо перед сном

183. Никогда не увлажнять

184. Никогда не чистить язык

185.Простыни не меняются еженедельно

Токсичные привычки в отношениях

Многие плохие привычки в отношениях возникают между супругами или людьми, которые встречаются. Но я не ограничиваю «привычки взаимоотношений» только людьми, состоящими в интимных отношениях. Эти вредные привычки также могут проявляться в отношениях с вашими коллегами, сверстниками, подчиненными и друзьями.

Считайте любого, с кем вы проводите более часа в неделю, есть своего рода «отношения» с вами (даже если это могут быть враждебные отношения).

Также рассмотрите частоту этих привычек, прежде чем решать, являются ли они проблемой. Пример — ревность. Зеленоглазый монстр ревности может время от времени поднимать голову, не являясь «дурной привычкой». Все мы время от времени немного ревнуем, но если вы часто ревнуете, это, безусловно, большая проблема.

Привычки токсичных взаимоотношений

186. Сохранение токсичных отношений

187. Отказ от безопасного секса

188. Поцелуи и рассказы

189.Посещение общественных мероприятий / вечеринок из-за обязательств, а не желания или любви

190. Взаимодействие с осуждающими и сплетниками

191. Отсутствие регулярных половых контактов

192. Раскрытие секретов

193. Потеря внимания при разговоре с другими

194. Пытаться изменить свою вторую половинку

195. Публично спорить

196. Избегать ВСЕХ аргументов

197. Сохранять счет

198. Мелодраматично

199. Чувство, что жить одному невозможно

200 .Ревность

201. Чрезмерное жалование

202. Всегда негативное отношение к другим

203. Пессимистическое отношение ко всему

204. Отсутствие возможности общаться в сети

205. Никогда не прислушиваться к советам / мнению других

Плохо Привычки, которые просто грубые

Не буду слишком критичным, но давайте будем честными: некоторые привычки просто отвратительны. Даже квазиприемлемые вредные привычки из этого списка все же немного грубоваты (посмотрим на вас, правило пяти секунд для еды).

Плохие привычки, которые являются грубыми

206. Сон с макияжем на

207. Слишком быстрое питание / не жевание

208. Не мыть руки

209. Не пользоваться зубной нитью

210. Не чистить зубы

211. Собирать корки

212. Собирать волосы

213. Собирать кожу

214. Не чистить клавиатуру

215. Ронять еду и все равно есть ее

216. Не чистить мобильный телефон

217.Не прикрывать рот при чихании

218. Выделять прыщики на публике

219. Жевательный табак

220. Оставлять волосы в канализации

221. Почесывать задницу

222. Плевать на публике

223. Отрыжка public

Плохие привычки, свидетельствующие о недостатке самооценки

Уверенность в себе и самоуважение являются проблемами для многих людей. У них проблемы с социальным взаимодействием. Они нервничают и могут проявлять многие нервные привычки, о которых мы говорили ранее.Но в дополнение к этим нервным привычкам они также могут демонстрировать привычки, свидетельствующие о неуверенности в себе.

Если вы регулярно демонстрируете какие-либо из этих привычек, связанных с плохой самооценкой, возможно, вы захотите поработать над укреплением своей уверенности. Ежедневные аффирмации — один из способов укрепить уверенность в себе. Вы можете легко делать аффирмации, адаптированные непосредственно к вам и вашим потребностям. Но вот несколько примеров аффирмаций, связанных с самооценкой, которые могут помочь вам начать работу: (Аффирмации любви к себе и утверждения уверенности в себе).К вредным привычкам, связанным с самооценкой, относятся:

Плохие привычки, свидетельствующие о недостатке самооценки

224. Сказать «да» всему

225. Негативный разговор с самим собой / самокритика

226. Назад вниз когда другие оспаривают мнение

227. Нерешительность с простыми решениями

228. Боязнь неудач

229. Лично воспринимать конструктивную критику

230. Позаботиться о мелочах

231. Бояться поделиться своим мнением в разговоре

232.Слишком легко сдаваться (Не надо!)

233. Негативное сравнение себя с другими

234. Сутулость

235. Суетливость

236. Утверждать свои успехи — это просто удача

237. Покупать вещи, потому что они нравятся другим, не потому, что они вам нравятся

238. Социальная изоляция

239. Чрезмерная озабоченность личными проблемами

240. Когда страх мешает вам пробовать что-то новое

Если вы хотите повысить свою самооценку, я рекомендую проверить эти уверенность в себе.

Плохая беседа и социальные навыки Привычки

Если вы хотите добиться определенного успеха в жизни, часто важно уметь хорошо работать с другими. Ключевой компонент работы с другими — это разговор. Вы можете произвести хорошее впечатление или быть тем парнем, который бездельничает, перебивает других и монополизирует разговор.

Глядя на приведенный ниже список, вы можете увидеть, что есть несколько «ведер» для плохих разговорных привычек. Некоторые из них являются еще одним ответвлением невысокой самооценки, о которой говорилось выше.К ним относятся отказ от зрительного контакта, использование «ммм» и «а-а» и чрезмерное прочистка горла. Второе ведро в основном связано с тем, что в разговоре немного эгоистично.

В какую бы группу ни попали ваши плохие разговорные привычки, есть вероятность, что люди либо редко слышат то, что вы думаете, либо действительно не хотят слышать то, что вы думаете. Оба плохие. Исправление этих привычек поможет вам стать эффективным коммуникатором.

Плохие навыки общения и социальные навыки

241.Забыть имена людей, которых вы встречаете

242. Повторяться

243. Недружелюбно

244. Не поддерживать зрительный контакт

245. Бред

246. Чрезмерное прочищение горла

247. Забывание того, что вы кому-то сказали

248. Сплетни

249. Завершение чужих предложений

250. Перебивание других

251. Монополизация разговора

252. Часто говорить «ммм» и «аааа»

253.Выбор ссор

254. Чрезмерно критичный

255. Аргумент

256. Всезнайка

257. Хвастовство

258. Отказ от имени

259. Чрезмерное использование сленга

260. Преувеличение

Плохая организация и привычки к беспорядку

Если не мыть посуду каждый день, это не сделает вас плохим человеком, но, вероятно, сделает вас неорганизованным человеком.

Мелочи, такие как поддержание чистоты и порядка в доме и офисе, на самом деле более важны, чем вы можете себе представить.Много лет назад существовала социальная теория, называемая теорией разбитого окна. Основная идея этой теории заключалась в том, что, когда вы заботитесь о мелочах в городе, таких как разбитые окна, люди чувствуют больше гордости и гражданского долга, а другие факторы, такие как преступность, снижаются.

Этот эксперимент повторялся много раз, как на уровне макрогородов, так и на личном микроуровне. Результаты всегда одни и те же. Забота о таких мелочах, как уборка, делает вас более продуктивным и счастливым, а результаты намного превосходят те усилия, которые вы вкладываете в эти задачи.

Если вы немного запутались, потратите время на устранение ваших «разбитых окон» (плохие привычки чистки), приведенные ниже, может быть чем-то стоящим вашего времени и усилий:

Плохая организация и привычки к беспорядку

261 Укладывать предметы вместо того, чтобы их чистить

262. Когда ваши провода / кабели клубятся и запутываются, кошмары

263. Бросать одежду на пол, а не в корзину

264. Не вытирать пыль

265.Не снимать обувь при входе в дом

266. Сохранение сломанных вещей для ремонта… когда-нибудь

267. Отсутствие расписания по уборке / организации / уборке

268. Хранение вещей / одежды, которые вы не носили и не использовали годами

269. Покупка вещей, которые вам нужны не только для того, чтобы держать их дома

270. Ставить посуду в раковину и не мыть ее

271. Накопление

12 действительно плохих привычек, которые вы не можете исправить в одиночку

Сейчас мы закончим с действительно плохими вещами.Список особо плохих… вредных привычек.

За исключением, возможно, курения, все привычки в этом списке довольно грубые.

Во многих отношениях изменение привычки может быть делом «сделай сам». Все, что вам нужно, чтобы исправить многие вредные привычки, — это воля к изменениям, время для создания новых процедур замены и понимание триггеров, вызывающих вредные привычки (и того, как их избежать).

Большинство из перечисленных ниже вредных привычек означают гораздо больше, чем просто «вредную привычку». Часто существует множество психологических причин, по которым люди проявляют эти действительно вредные привычки.Это не привычки, от которых можно легко избавиться самостоятельно. Обратитесь за профессиональной помощью для избавления от этих привычек. К специалистам в вашей конкретной области относятся консультанты, психоаналитики и психиатры.

Плохие привычки, которые вы не можете исправить в одиночку

272. Компульсивная ложь

273. Издевательства

274. Физическое насилие

275. Психическое насилие

276. Воровство

277. Агрессивное поведение

277. Агрессивное поведение

277. Измены супругу

279. Чрезмерное / неконтролируемое употребление алкоголя

280.Наркотики

281. Курение (если вредная привычка)

282. Агрессивность по отношению к другим (драки, насилие)

283. Чрезмерное употребление лекарств

Как избавиться от этих плохих привычек?

Первый шаг в изменении любой плохой привычки — это найти именно ту привычку, которую вы хотите изменить, а затем по-настоящему сосредоточиться на ее изменении. Итак, просто прочитав этот список и решив, какую из этих привычек вы проявляете, вы сделали этот важный первый шаг.

Как только вы будете готовы внести изменения, самое время начать планировать особенности того, как, когда, где и что именно вы собираетесь изменить.

Вместо того, чтобы изобретать колесо и дополнять уже длинный пост, позвольте мне направить вас к другому посту: окончательному руководству по избавлению от вредных привычек. Это руководство представляет собой невероятно подробный обзор того, как именно избавиться от любой вредной привычки. В нем подробно описаны 27 шагов, которые вы можете использовать, чтобы избавиться от любой вредной привычки.

Это руководство очень подробное. В нем рассказывается о том, как избавиться от вредных привычек. Если вы ищете что-то более «быстрое начало», то это более короткое руководство по созданию новых привычек для замены старых вредных привычек может быть тем, что вам нужно.Я по-прежнему рекомендую более длинное руководство, но это более короткое может быть более уместным, если у вас есть легкая вредная привычка, с которой нужно справиться.

Есть еще одна последняя статья, которая может вас заинтересовать: список из 203 хороших привычек, которые вы можете выработать.

Наконец, если вы боретесь с вредными для здоровья привычками, я предлагаю пить этот суперпродуктовый зеленый напиток каждое утро .

Привычка занимает определенное место в вашей жизни. Когда его нет, значит, нет. Рекомендуется попробовать заменить вредные привычки хорошими.Это помогает заполнить пробел, вызванный тем, что вы больше не занимаетесь дурной привычкой. Это похоже на замену курения жевательной резинкой без сахара. Это дает рту и уму возможность чем-то заняться.

Если вы пытаетесь избавиться от вредной привычки, я бы серьезно подумал о том, чтобы заменить ее хорошей. Это не только помогает избавиться от вредной привычки, но и добавляет позитивности в уравнение, добавляя что-то, что действительно может помочь вам в повседневной жизни.

Спасибо, что нашли время прочитать этот список вредных привычек.Мы все делаем то, чего хотели бы, поэтому не огорчайтесь, если в этом списке вредных привычек вы увидите несколько привычек, которые кажутся вам знакомыми.

Важно, чтобы вы осознавали свои вредные привычки и медленно работали над тем, чтобы превратить эти действия во что-то положительное.

Поступая так, ваша жизнь постепенно изменится — по одной привычке за раз.

Понравился пост?

Не забудьте поделиться этим списком вредных привычек на Pinterest и дать другим поддержку и инструменты для борьбы с их собственными вредными привычками!

13 вредных привычек, от которых нужно сразу отказаться

Создайте свой ритуал продуктивности — рутина, которая поможет вам поддерживать пиковый уровень энергии, поможет вам с пользой провести день.

Часть создания вашей рутины продуктивности включает в себя устранение деятельности, которая вас истощает (то, что я называю «криптонитами»), включая ваши вредные привычки.

Нравится вам это или нет, но вредные привычки вредны для вас — умственно, физически, эмоционально и даже в некоторых случаях в социальном плане. Хотя от одних вредных привычек избавиться труднее, чем от других, это не меняет того факта, что от них нужно избавляться. Вот 13 вредных привычек, которые нужно бросить прямо сейчас:

1. Питание от стресса

Раньше я серьезно питался стрессом.Я ел всякий раз, когда чувствовал себя несчастным, напряженным, разочарованным, тревожным или даже… счастливым! Моя еда не имела ничего общего с чувством голода, и все было связано с тем, что я использовал пищу для заполнения своих эмоциональных пустот.

Хотя еда меня успокаивала, это чувство было кратковременным и исчезало сразу после того, как я закончил есть. Вместо этого у меня останется та же эмоциональная пустота, которая побудила меня поесть в первую очередь (будь то несчастье или стресс), потребление 2000 калорий сверх того, что я должен был съесть в течение дня, и гнев на себя за то, что стресс съел.

С тех пор я преодолел стрессовое питание. У меня есть привычки здорового питания и здоровое отношение к еде сегодня, когда я больше не использую пищу как инструмент для удовлетворения своих эмоций.

Если вы поедаете стресс, не волнуйтесь — вот как лучше справиться со стрессом: Как справиться со стрессом (пошаговое руководство по превращению стресса в успех)

2. Кусание ногтей

Не только грызет ногти негигиенично, это также отталкивает общество, приводит к стоматологическим проблемам, таким как неправильный прикус передних зубов, потенциально может вызвать проблемы с желудком и в конечном итоге привести к серьезной деформации ногтей.

Люди, кусающие ногти, обычно имеют более короткие ногти, чем у среднего человека; на их ногтевых пластинах также появляются рубцы, которые со временем могут исчезнуть.

Выясните, что вызывает ваше поведение при кусании ногтей, и замените его другой привычкой, от нейтральной до положительной. Вот почему вам нужно выработать привычки, чтобы избавиться от них.

Например, если вы грызете ногти во время стресса, лучше прогуляйтесь или послушайте музыку в следующий раз, когда почувствуете стресс.

3.Общение с скептиками

Мы все знаем этих людей — людей, которые играют роль защитников дьявола в отношении каждой вашей идеи и каждой цели, которую вы хотите преследовать. Мы уже являемся величайшими самокритиками, поэтому нам не поможет, когда рядом с нами есть кто-то, готовый наброситься на то, что мы говорим, и опровергнуть это.

Меньше общайтесь с этими скептиками и проводите больше времени с людьми, которые поддерживают вас, и вместо этого делятся конструктивными отзывами. Так вы станете намного счастливее.

Узнайте, как избавиться от скептиков, используя эти 10 способов игнорировать скептиков и осуществить свои мечты.

4. Быть с людьми, которые вас не ценят

Разве все мы раньше не были в такой ситуации? Пытаетесь угодить людям, которые нас не ценят? Наклоняться назад, чтобы быть рядом с людьми, когда их нет рядом с нами?

Хотя мы даем, не ожидая возврата, нам нужно провести черту с людьми, которые не ценят нас, потому что эти люди вредят нашей душе.

Перестаньте проводить время с людьми, которые вас не ценят, и проводите больше времени с людьми, которые вас не ценят.

Не уверены, от кого вам следует избавиться? Узнайте об этом здесь: 5 видов токсичных людей, от которых нужно избавиться сейчас

5. Курение

Курение — одна из основных причин предотвратимой смерти во всем мире.

Только в Соединенных Штатах ежегодно около 500 000 смертей связаны с заболеваниями, связанными с курением. Недавнее исследование показало, что у одной трети мужского населения Китая продолжительность жизни значительно сократится из-за курения! С гендерной точки зрения курильщики мужского и женского пола теряют в среднем 13 баллов.2 и 14,5 года жизни соответственно — это уже больше десяти лет жизни.

Мало того, курение вызывает преждевременное старение кожи (то есть морщины), пожелтение зубов, неприятный запах изо рта и, что еще хуже, угрозу здоровью окружающих вас людей, в том числе ваших близких. Исследования показали, что некурящие, подвергающиеся воздействию вторичного табачного дыма, подвержены риску многих проблем со здоровьем, связанных с прямым курением.

6. Чрезмерное употребление алкоголя

Все мы знаем, что употребление слишком большого количества алкоголя вредно для нас, но знаете ли вы, насколько это плохо на самом деле?

По данным Национального института по злоупотреблению алкоголем и алкоголизму, чрезмерное употребление алкоголя — будь то разовый раз или с течением времени — может серьезно повредить вашему здоровью:

• Проблемы с мозгом : Алкоголь мешает мозгу общаться, затрудняя четкое мышление и координацию движений.
• Болезни сердца : Кардиомиопатия — Растяжение и обвисание сердечной мышцы, Аритмии — Нерегулярное сердцебиение, инсульт, высокое кровяное давление
• Заболевания печени: Стеатоз или ожирение печени, алкогольный гепатит, фиброз, цирроз
• Проблемы с поджелудочной железой: Панкреатит, опасное воспаление и набухание кровеносных сосудов поджелудочной железы, препятствующее нормальному пищеварению.
• Различные виды рака: Рот, пищевод, горло, печень, грудь

Если вы много пьете, возможно, сразу отказаться от него будет сложно.Уменьшите количество стаканов, которые вы пьете каждый раз, а затем количество выпитых вами стаканов в неделю.

В случае необходимости обратитесь за помощью в группу АА — в этом вы не одиноки. Изменения начинаются с сегодняшнего дня.

7. Употребление нездоровой пищи (включая диетические газированные напитки)

Нездоровая пища — сегодня они повсюду в нашем обществе. От McDonald’s до KFC, Burger King и круглосуточных блюд на вынос, нездоровая пища, такая как картофель фри, гамбургеры высокой степени обработки и газированные напитки, стала сегодня в нашем обществе основным продуктом питания.

Если вы думаете: «Эй, но нездоровая пища — это вкусно!», Подумайте еще раз:

Исследование Пола Джонсона и Пола Кенни предполагает, что употребление нездоровой пищи изменяет мозговую деятельность аналогично наркотикам, вызывающим зависимость, таким как кокаин и героин.

«После многих недель неограниченного доступа к нездоровой пище центры удовольствия в мозгу крысы потеряли чувствительность, требуя больше еды для удовольствия».

И вы задаетесь вопросом, почему вы, кажется, жаждете фаст-фуда, когда вы только что съели немного накануне?

Хотя может быть невозможно сразу полностью исключить нездоровую пищу из нашего рациона, мы можем сократить потребление нездоровой пищи, начиная с сегодняшнего дня. Вместо газированных напитков выберите фруктовый сок (свежий, не газированный) или минеральную воду.Вместо картошки фри переключитесь на картофельное пюре, салат или рис (сегодня это разрешено во многих точках питания). Вместо жареного мясного котлета выберите жареный на гриле.

По возможности, выбирайте места для здорового питания, такие как салат-бары и деликатесы, а не точки быстрого питания. Каждый маленький шаг имеет большое значение.

Вот несколько идей здоровых перекусов: 15 полезных перекусов, которые вы всегда должны есть дома

8. Ешьте слишком много красного мяса

Существуют убедительные доказательства того, что потребление красного мяса увеличивает риск колоректального рака; и убедительные доказательства того, что он увеличивает риск рака пищевода, рака легких, рака поджелудочной железы и рака эндометрия.

Кроме того, некоторые исследования связывают потребление большого количества красного мяса с раком груди, раком желудка, лимфомой, раком мочевого пузыря, раком легких и раком простаты!

Лично я вегетарианец, поэтому не ем красное мясо, но тем из вас, кто употребляет красное мясо, следует остерегаться и ограничивать его потребление — еще лучше исключить его из своего рациона. Всемирный фонд исследований рака рекомендует ограничить потребление красного мяса до менее 300 г (11 унций) приготовленного веса в неделю, «очень мало, если вообще нужно переработать».”

Если вы думаете о том, чтобы стать вегетарианцем, вот 5 практических советов, как начать вегетарианский образ жизни.

9. Слишком много смотрю телевизор

Я перестал смотреть телевизор восемь лет назад и ни разу не пожалел об этом. Время от времени я включаю телевизор, чтобы посмотреть, что идет, а потом выключаю его, потому что это один и тот же скучный трюк, снова и снова.

Хорошим способом расслабиться может быть просмотр телевизора, особенно хорошо написанных драм.Однако помните, что телевизор — это не ваша жизнь.

Проведение трех часов каждую ночь перед телевизором не изменит вашу жизнь к лучшему. Скорее, используйте это время, чтобы поразмышлять о своей жизни, подвести итоги и принять меры для достижения ваших целей.

Непросто сразу удалить телевизор из своей повседневной жизни, но вы можете выполнить эти 6 шагов, чтобы удалить телевизор из своей жизни.

10. Опоздание

Опоздание не только из-за грубости с другими, это также означает, что вы всегда спешите с одного места на другое, пытаясь наверстать упущенное в своей повестке дня и вынуждены извиняться перед каждым встречным.

Перестаньте опаздывать и не быть пунктуальным, а вместо этого потренируйтесь быть раньше . Постарайтесь приходить на 15 минут раньше до любой встречи и брать с собой что-нибудь, чем можно заняться в эти 15 минут (или дольше, если другой человек опаздывает). Тогда вы сможете перестать играть в догонялки и оставаться впереди в жизни.

Узнайте больше советов о том, как быть более пунктуальным, здесь: Как всегда вовремя

11. Быть в плохих отношениях

Вы всегда встречаетесь не с теми парнями / девушками? У тебя все время кончают придурки? Что ж, возможно, вы не сможете удержать себя от встречи с плохими партнерами, но вы определенно можете удержать себя от дальнейшего контакта с ними, от проведения с ними времени или даже… от вступления с ними в отношения.

Раньше я вкладывал себя в этого парня, который был для меня только токсичным. После добрых пяти месяцев, когда я не испытывал ничего, кроме того, что снова и снова обжигался, я понял, что он был пустой тратой моего времени, и я заслуживаю лучшего. Я решил прервать его, и вскоре после этого я встретил свою вторую половинку.

Узнайте, почему вам не следует оставаться в плохих отношениях и как с ними бороться, если вы в них: Почему стараться оставаться в несчастливых отношениях — это не любовь, а страх

12.Оставляя дела до последней минуты

Сжечь полуночное масло — это не весело — это утомительно.

Те из вас, кто закончил колледж, сжигая полуночное масло, усвоили это на собственном горьком опыте. Это не только вредно для вашего тела, но и истощает психику, поскольку вы постоянно находитесь в режиме повышенного напряжения и беспокоитесь о том, сможете ли вы закончить работу вовремя.

Начни сегодня с новой заметки. Вместо того, чтобы реагировать на ваши дедлайны, будьте активны в их отношении, заранее планируя, определяя, что нужно сделать на неделю, и выполняя дела заранее.

Опережая задачи, вы также можете использовать свое дополнительное время, чтобы планировать свою жизнь наперед и добиваться большего.

Это руководство, как перестать откладывать на потом, может вам помочь: Что такое прокрастинация (и полное руководство, как перестать откладывать прокрастинацию)

13. Сосредоточение внимания на негативе

В любой ситуации вы можете реагировать двумя способами: уменьшите масштаб до проблемные области и якоря о том, что дела идут не так, как вы хотите, или отметьте области, которые идут хорошо, и работайте над тем, чтобы все стало лучше.

Многие из нас видят важность второго, но на практике мы делаем первое. Но почему? Критиковать негатив и сосредотачиваться на нем легко, но это не дает нам силы и не вдохновляет становиться лучше.

Внесите изменения — для каждой негативной встречи, с которой вы сталкиваетесь, я призываю вас определить три положительных момента. Практикуйтесь в этом в течение одной недели, и к концу недели вы обнаружите, что ваш первый инстинкт — думать позитивно, а не негативно.

Попробуйте эти 10 простых способов сделать позитивное мышление своей привычкой.

Бонус: 5 вредных привычек, которые мешают преуспеть в жизни

Итог

Итак, здесь вы найдете 13 наиболее распространенных вредных привычек и их последствия для вашего разума и тела. Хорошая новость в том, что вы можете бросить их все.

Просто определите свои собственные вредные привычки и примите мои предложения, чтобы бросить их. Тогда ваша жизнь станет намного здоровее и счастливее!

Нужны еще советы, чтобы избавиться от вредных привычек? Ознакомьтесь с этими статьями:

Показанное фото: Pexels via pexels.com

112 Плохие привычки (полное руководство + как стать успешным) Дэн Сильвестр

У всех нас есть вредные привычки.

Некоторые вредные привычки могут помешать вашему карьерному росту.

Или мешает формированию долгосрочных отношений.

Плохие привычки в отношении личных финансов могут привести к возникновению долгов.

Плохое здоровье и привычки в фитнесе могут привести к ограниченным результатам и потере мотивации.

Но не бойся.

Сегодня вы узнаете, как избавиться от вредных привычек и добиться успеха во всех сферах жизни.

Что такое привычка?

Привычки — это повторяющихся действий или поведения .

Привычка может быть такой незначительной, как умывание лица после пробуждения.

Или столько, сколько тратить 6 часов каждый день на изучение нового языка, чтобы научиться свободно говорить в течение 6 месяцев.

Это может быть опасно для жизни, как ежедневное употребление алкоголя.

Или спасение жизни, например, ежедневное посещение собраний АА, чтобы бросить пить.

Привычки присутствуют во всех сферах жизни:

• Отношения
• Карьера и личные финансы
• Образование
• Здоровье и фитнес
• Социальные

Мы все работаем в иерархических структурах внутри этих сфер.

А вредные привычки отрицательно влияют на ваши шансы на успех внутри них.

Создайте свою собственную удачу

Одно из моих любимых высказываний — «вы сами создаете удачу».

Я уверен, что вы слышали о Говарде Шульце и Опре Уинфри, да?

Ховард — основательница Starbucks, а Опра… ну, она же Опра.

Состояние Говарда — 4 миллиарда долларов, а Опры — 2,5 миллиарда долларов… так что они, должно быть, родились с серебряной ложкой, верно?

Неправильно.

И Говарда и Опр выросли в бедности, но сделали это к вершине через хорошие привычки и напряженную работу.

Они создали свою «удачу».

Вы тоже можете создать свою удачу, заменив свои плохие привычки .

Что такое плохая привычка и что ее вызывает?

Чтобы ответить на эти вопросы, нам нужно на секунду погрузиться в психологию и взглянуть на Закон действия Торндайка.

Эдвард Торндайк был поведенческим психологом в 19 веке.

В одном из своих исследований он поместил кошек в коробку с пазлами и оставил рыбу снаружи, чтобы они побудили к побегу.

Каждый кот в конце концов понял, что им нужно нажать на рычаг внутри коробки, чтобы сбежать и забрать свой приз.

Эдвард положил кошек обратно в коробку и заметил, что они снова пойдут прямо к рычагу, чтобы убежать (быстрее, чем в первый раз).

На основе аналогичных исследований Эдвард Торндайк выдвинул следующее понятие:

«Ответы, которые производят удовлетворительный эффект в конкретной ситуации, с большей вероятностью будут повторяться в этой ситуации.И реакции, которые вызывают дискомфорт, становятся менее вероятными в этой ситуации ».

Таким образом, мы, скорее всего, будем повторять действий и поведения, которые вызывают удовлетворительные реакции.

Таким образом, формируются привычки.

Хорошие привычки против плохих

Но я мог испытывать чувство удовлетворения, каждый день бьясь головой о стену.

Будет ли это чувство удовлетворения хорошим делом?

Конечно, нет.

Это непрекращающаяся битва, с которой мы все сталкиваемся в нашей войне, чтобы добиться успеха.

Ощущение удовлетворения не делает автоматически продуктивный опыт, который стоит повторять.

Ваша цель — убедиться, что ваши привычки ДЕЙСТВИТЕЛЬНО стоит повторять.

Вот как вы собираетесь разделить хорошие и плохие привычки:

• Хорошие привычки продуктивные и / или положительные (стоит повторить)
• Плохие привычки дегрессивные и / или отрицательные (повторять не стоит )

3 способа определить вредные привычки (чтобы вы могли их изменить)

Давайте сделаем небольшое упражнение, чтобы вы научились менять вредные привычки.Возьмите ручку и бумагу или откройте текстовый документ на компьютере.

# 1 Планируйте свои жизненные цели

Планируйте свои личные жизненные цели, чтобы выявлять вредные привычки, которые отрицательно на них влияют.

Что делает вас счастливым?

Что сделало бы вас успешным?

Запишите все вредные привычки, мешающие вашему успеху и / или счастью.

# 2 Составьте список вредных привычек, которые расстраивают других людей

Определите вредные привычки, которые влияют на других людей, чтобы вы могли улучшить свои отношения.

Например:

Вы проливаете воду на кухонный стол каждый раз, когда сушите руки после мытья. Ваш партнер дает вам понять, что это его беспокоит. Если вы хотите, чтобы ваш партнер был счастлив, вы решаете избавиться от вредной привычки.

Через пару дней вы успешно избавитесь от вредной привычки. Теперь вы плещете воду в раковину, а не на стол.

Ваш партнер сразу замечает и говорит вам, что ценит ваши усилия.

Запишите все вредные привычки, которые могут расстроить других людей.

# 3 Избавьтесь от вредных привычек подсознания

Некоторые из ваших вредных привычек будут подсознательными, поэтому вы можете не осознавать их.

Не бойтесь откровенно поговорить со своим партнером и близкими друзьями, чтобы избавиться от вредных привычек.

Просто спросите их, что их раздражает (конечно, в тактичной манере).

Это может привести к неловким разговорам, но пойдет на пользу всем.

Вы наладите более тесные отношения, основанные на доверии, и сможете найти и избавиться от своих вредных привычек!

Сколько времени нужно, чтобы избавиться от привычки?

На основе исследования, проведенного в 2009 г.Филиппа Лалли, на формирование хороших и плохих привычек может уйти от 18–254 дней .

Тимофей Пихил PH. D, автор бестселлера «Решение загадки откладывания на потом», заявил, что:

«Отказ от привычки на самом деле означает формирование новой привычки, новой доминантной реакции. Старая привычка или образец реагирования все еще существует (образец ответов нейронов в мозгу), но он менее доминирующий (менее мощный) ».

Тимофей в основном говорит, что , чтобы избавиться от привычки, вы должны заменить ее новой.

Итак, у нас есть ответ на наш вопрос.

Объедините то, что мы знаем из исследования д-ра Филиппы Лалли, с цитатой Тимоти Пичила и:

Чтобы изменить плохую привычку и заменить ее хорошей, потребуется от 18 до 254 дней.

Как избавиться от вредных привычек

# 1

Очень легко вернуться к старым привычкам, если у вас нет твердого плана действий. Вы по-прежнему будете испытывать желание зайти в Twitter, если у вас будет свободное время, поэтому спланируйте, как бы вы могли лучше провести это время.

Добавляйте в закладки веб-сайты, которые рассказывают о том, как стать счастливым и успешным, когда у вас есть свободное время (например, этот!). Планируйте тренировки в тренажерном зале на неделю вперед, а не на следующий телемарафон.

# 2

Заполнять холодильник пивом — не лучшая идея, если вы не хотите употреблять алкоголь. Или оставить половину запеченного Бена и Джерри в морозилке. Избавьтесь от соблазнов бросить вредные привычки.

Проблемы со всеми технологиями? Пройдите цифровую детоксикацию, чтобы узнать, без чего вы можете жить.И уходите от социальных сетей (вот как удалить Facebook из своей жизни).

# 3

Создайте группу поддержки из людей, которые поддерживают ваши позитивные цели. Не возвращайтесь к тем же друзьям, которые заставляют вас придерживаться вредных привычек!

# 4

Успешные люди больше всего терпят неудачу, потому что они больше всего покидают свои зоны комфорта. Относитесь к каждой неудаче как к опыту обучения и начинайте чувствовать себя комфортно в неудобных вещах.

# 5

Запишите, что вызывает у вас наибольший стресс и скуку. Каковы основные причины? Какие вредные привычки можно изменить? Вы сразу же отправляетесь в магазин после напряженного рабочего дня, чтобы купить шоколад?

Готовьте полезные закуски каждый день после работы, чтобы зарядиться энергией после работы. Вы тратите 1 час каждый день, просматривая Netflix, чтобы избавиться от скуки? Или бесконечно пролистывать социальные сети?

Присоединяйтесь к клубу, чтобы стать активнее и заводить друзей!

# 6

Я не могу сказать «прекратите играть» и ожидать, что вы проснетесь завтра без позыва к букмекерским конторам.Вам нужно подумать о способах заполнить оставшуюся пустоту.

Присоединитесь к группе поддержки или найдите более здоровую зависимость, например, поход в спортзал. То же самое и с мелкими вредными привычками. Подумайте об альтернативных позитивных и продуктивных привычках.

# 7

Если вы считаете, что что-то выйдет из строя, это не удастся. Если вы верите, что что-то будет успешным, это будет успехом. При каждой возможности подкрепляйте изменение своих вредных привычек позитивом. Визуализируйте, насколько более успешным вы станете после того, как выработаете хорошие повседневные привычки.

112 Примеры дурных привычек (и как от них избавиться)

Давайте продолжим и узнаем, как избавиться от дурной привычки.

12 вредных привычек, которые негативно влияют на ваше мышление (и чем их заменить)

# 1 Отрицательная реакция на неудачу: положительно реагируют на неудачу. Учитесь на своих ошибках и вносите улучшения.

# 2 Жалоба: ищите в людях положительные стороны и заведите привычку хвалить их.

# 3 Общение с негативными людьми: Выбирайте друзей с умом.Проводите больше времени с позитивными и отзывчивыми людьми. И проводите меньше времени с негативными людьми.

# 4 Сомневаясь в себе: ставьте и достигайте небольших ежедневных целей, чтобы укрепить веру в себя.

# 5 Непродуктивная критика себя: конструктивно критикуйте себя. Найдите способы стать лучше, вместо того, чтобы ругать себя за ошибки.

# 6 Сосредоточение внимания на проблемах, а не на решениях: думайте о картине в целом. Работайте над устранением проблем, а не расстраивайтесь.

# 7 Извинения: Отчитывайтесь за свои ошибки, проявляя добросовестность и честность. Убедитесь, что вы не повторяете одну и ту же ошибку дважды.

# 8 Визуализация неудач: визуализация успеха. Выделяйте 15 минут каждый день, чтобы визуализировать свои цели и то, как вы собираетесь их достичь.

# 9 Получение подтверждения от других людей: подтвердите себя. Устанавливайте собственные стандарты и соблюдайте их каждый день.

# 10 Негативное сравнение себя с другими: сравните себя со своими предыдущими версиями.Стремитесь каждый день становиться лучше, внося небольшие улучшения.

# 11 Вера в то, что другие люди лучше вас: уверенность в себе. Определите свои лучшие качества и работайте над их улучшением каждый день. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть лучшей версией себя, а не сосредотачиваться на других людях.

# 12 Быть нерешительным: не беспокойтесь о вещах, которые вы не можете контролировать. Выработайте привычку упрощать задачи и принимать быстрые и уверенные решения.

20 вредных привычек, которые негативно влияют на вашу карьеру (и чем их заменить)

# 1 Промедление: начинайте задачи сразу, чтобы вы могли быстро закончить и перейти к следующей задаче (подробнее о том, как перестать откладывать на потом) ).

# 2 Быть перфекционистом: устанавливает реалистичные стандарты работы. Не тратьте драгоценное время на решение небольших задач.

# 3 Невозможно делегировать: делегируйте более мелкие задачи, чтобы вы могли сосредоточиться на более важных.

# 4 Отсутствие расписания: планируйте свое расписание еженедельно и / или ежедневно, чтобы вы могли оптимизировать свое время (вот методы управления временем для безумно загруженных).

# 5 Непунктуально: всегда будьте пунктуальны. Вы проявите профессионализм и уважение к своим работодателям.

# 6 Не могу сказать «нет»: скажите «нет», когда ваша рабочая нагрузка заполнена. Вы сможете работать эффективно и обеспечивать более высокие стандарты работы

# 7 Неэффективный рабочий процесс: оптимизируйте рабочий процесс и посвящайте большую часть своего времени важным задачам.

# 8 Отсутствие концентрации: оставайтесь сосредоточенными, избегая офисных сплетен, чтобы вы могли сосредоточиться на своей работе и выполнять глубокую работу.

# 9 Низкая энергия: спите 7–8 часов в день и правильно питайтесь, чтобы сохранять энергию в течение всего дня.

# 10 Делайте слишком много перерывов: делайте перерывы только тогда, когда это необходимо, чтобы вы могли максимально увеличить свое рабочее время.

# 11 Не делать перерывов: делайте перерывы, когда это необходимо для поддержания энергии и мотивации.

# 12 Эгоцентричность: проявите интерес к своим коллегам по работе.Старайтесь задавать вопросы и налаживать взаимопонимание. Вы сформируете более крепкие рабочие отношения.

# 13 Сплетни: сосредоточьтесь на своей работе вместо того, чтобы участвовать в негативных офисных сплетнях. Максимизируйте свое рабочее время и сохраняйте позитивный настрой.

# 14 Никогда не осваивайте новые навыки: заранее расскажите своему начальнику о потенциальных возможностях обучения. Или возьмите на себя задачу пройти онлайн-курсы в свободное время.

# 15 Многозадачность: сосредоточьтесь на одной задаче за раз вместо того, чтобы пытаться жонглировать несколькими шарами одновременно.И оптимизируйте свой рабочий процесс, ища способы автоматизировать простые задачи.

# 16 Думая слишком далеко вперед: сосредоточьтесь на вещах, которые вы можете контролировать. Не отвлекайтесь на потенциальное продвижение по службе. Просто опустите голову и сосредоточьтесь на работе высокого уровня. Ваше продвижение придет вовремя.

# 17 Чрезмерно усложняющие задачи: упрощает задачи, организовывая и создавая эффективный рабочий процесс.

# 18 Нерешительность: быть решающим. Упростите проблемы и думайте о решениях, а не о проблемах.

# 19 Сравнивая себя с другими сотрудниками: сосредоточьтесь на себе. Единственный человек, которого вы должны стремиться победить, — это себя. Ставьте перед собой небольшие личные цели и стремитесь к их достижению каждый день. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть лучшей версией себя, потому что это единственное, что вы можете контролировать.

# 20 Зависит от коллег: будь самостоятельным. Сосредоточьтесь на встречах и следите за своей электронной почтой, чтобы вам не приходилось просить коллег о помощи.

20 вредных привычек, негативно влияющих на ваши личные финансы (и чем их заменить)

# 1 Жить не по средствам: живут по средствам.Потратив 500 долларов на одежду, вы почувствуете себя прекрасно, пока вам не придется жить на лапшу до конца месяца. Живите по средствам, составляя бюджет и тратя деньги только на то, что вам действительно нужно.

# 2 Всегда выбирайте дешевый вариант: дешевый — не всегда лучший вариант. Часто люди покупают некачественные товары, которые требуют замены в случае поломки. Выбирайте соотношение цены и качества, и вы, вероятно, сэкономите деньги в долгосрочной перспективе.

# 3 Занимаем деньги с выплатой процентов: терпеливо копите деньги.Вы можете купить автомобиль за 12000 долларов с годовым финансовым планом и в конечном итоге заплатить 16,00 долларов из-за выплаты процентов. Или вместо этого вы можете сэкономить 1000 долларов в месяц (сэкономив дополнительно 4000 долларов в конце года). Терпеливо откладывайте деньги вместо того, чтобы брать ссуды под высокие проценты.

# 4 Поздняя оплата счетов: оплата счетов в последнюю минуту может заставить вас думать, что у вас больше денег, чем есть на самом деле. Оплачивайте счета сразу, и вы будете знать, сколько денег у вас осталось до конца месяца.

# 5 Выброс квитанций: храните квитанции.Если вы потратите 10 долларов здесь и там, это может очень быстро превысить ваш ежемесячный бюджет на 100 долларов и более, если вы не будете следить за происходящим. Сохраняйте квитанции, и вы сможете определить области, в которых можно сэкономить деньги.

# 6 Просмотр телерекламы: рекламодатели невероятно сообразительны, заставляя вас совершать импульсивные покупки. Пропустите телерекламу и вы убережете себя от импульсивных покупок.

# 7 Всегда платите кредитной картой: Труднее отслеживать свои деньги, когда вы всегда платите кредитной картой.Снимайте определенную сумму денег каждую неделю, и вы сможете легко отслеживать свой бюджет и избегать его превышения.

# 8 Не откладывайте свои бизнес-идеи: не медлите. Многим людям не хватает уверенности или силы воли, чтобы торопиться на стороне или начать свой бизнес. Но есть сотни способов заработать на стороне! Если вы думаете, что вам нравится вести блог, продавать товары на Amazon, создавать графику или иметь какое-либо другое увлечение… не торопитесь! Начните суетиться, и вы сможете подзаработать на стороне или даже создать полностью жизнеспособный бизнес.

# 9 Совершение покупок без намерения: составлять списки покупок. Покупайте только то, что вам нужно на неделю. Вы сэкономите время и деньги!

# 10 Покупайте детям все, что они просят: научитесь говорить детям «нет». Дети нахальные и всегда просят первое, что видят… а сказать «нет» может быть очень сложно! Но если потратить 5 долларов на сладости и игрушки (или даже больше), то они очень быстро окажутся на балансе! Научитесь говорить детям «нет», и вы сэкономите деньги.

# 11 Краткосрочное финансовое планирование: Составьте ежемесячный бюджетный план. Покупка красивого и блестящего телевизора с плоским экраном за 1000 долларов кажется разумной идеей, когда у вас есть деньги в банке. Но что делать, если в следующем месяце у вас сломается котел или вам нужно сдать машину в гараж? Долгосрочное финансовое планирование означает, что вас не поймают непредвиденные расходы. Есть также такие вещи, как выход на пенсию, о которых стоит подумать. В какой-то момент мы все должны уйти на пенсию … вы хотите полагаться на правительство, когда вы это делаете, или вы хотите контролировать свою судьбу?

# 12 Импульсивные траты: покупайте только то, что вам действительно нужно или нужно.Совершенно естественно купить то, что вам нравится, и через несколько дней после того, как новинка закончится, почувствуете сожаление. Копите деньги на конкретные цели.

# 13 Принятие номинальной стоимости: заключать более выгодные сделки. многие люди совершают ошибку, покупая вещи без переговоров. Некоторые из вас тратят на сотни или тысячи больше, чем нужно, каждый год. Вы когда-нибудь раньше звонили в свою интернет-компанию и говорили, что собираетесь уйти? Прежде чем вы это заметите, вам предлагают волшебную сделку за то, что вы являетесь таким «постоянным покупателем».Большинство компаний предложат вам более выгодную сделку, если вы попросите их об этом. Возьмите за привычку заключать более выгодные сделки, чтобы сэкономить деньги!

# 14 Выплата одинаковых процентных ставок по ипотеке каждый год: пересмотреть условия или найти в другом месте. Рынок ипотеки чрезвычайно конкурентен, поэтому вы избалованы выбором. Когда подходит срок вашей ипотеки, ищите более выгодную ставку (чаще всего вы ее получите!)

# 15 Сохранение сбережений на банковском счете с низкой процентной ставкой: присматривайте за покупками или инвестируйте.Многие люди просто оставляют свои деньги на банковском счете с процентной ставкой 0% и упускают дополнительные сбережения. Найдите лучший сберегательный счет с высокой процентной ставкой. Или вы можете даже подумать о вложении своих денег (но сначала проведите исследование).

# 16 Быстрые покупки: ищите выгодные предложения и промокоды. На многих сайтах интернет-магазинов не зря есть поле «промокод» при оформлении заказа. Не спешите к кассе и платите сразу. Найдите 5 минут, чтобы найти промо-ваучеры и сэкономить немного денег (один из самых простых способов сэкономить).

# 17 Покупка лотерейных билетов и скретч-карт: сэкономьте 10 долларов, которые вы бы потратили на скретч-карты в копилке каждую неделю. 40 долларов в месяц (480 долларов в год) можно было оплатить за отпуск в конце года.

# 18 Сохранение тех же финансовых целей: корректировка и установка новых целей. Когда вы приобретете хорошие финансовые привычки, вы достигнете своих целей … так что заводите новые, когда вы это сделаете! Постарайтесь сэкономить еще больше денег или еще больше поторопитесь.

# 19 Чрезмерное курение / употребление алкоголя: вредные привычки питья могут стать огромным финансовым бременем.Подумайте, сколько денег вы могли бы сэкономить, если бы бросили пить или курить. Ежедневно кладите в копилку 5 долларов вместо того, чтобы покупать сигареты или алкоголь.

# 20 Поздно открывать письма (счета): действительно легко бросить письма в стопку, когда вы вернетесь с работы домой. Возьмите за привычку сразу же открывать почту, и вы сможете следить за своими финансами.

15 вредных привычек, которые негативно влияют на ваше образование (и чем их заменить)

# 1 Плохая организация: обладают хорошими организаторскими способностями.Всегда записывайте дела и планируйте свое расписание на почасовой основе.

# 2 Не готовится: полностью готово. Не просматривайте учебный план на семестр вкратце, думая, что вы его просто пропустите. Прочтите его и подготовьтесь к следующей паре месяцев, чтобы оптимизировать свое время.

# 3 Учеба с друзьями: Учеба с друзьями может усложнить концентрацию и повторение. Создайте продуктивное пространство, которое оптимизирует вашу способность эффективно концентрироваться и пересматривать.Вы получите лучшие результаты.

# 4 Потеря внимания во время лекций: очень легко выключить во время лекций. Сохраняйте концентрацию и прилагайте согласованные усилия, чтобы узнать как можно больше. При необходимости возьмите кофе и не сидите рядом с болтливыми друзьями. Вы будете благодарить себя, когда начнутся экзамены.

# 5 Неуверенно задавать вопросы: неуверенно задавать вопросы во время лекций. Вы сможете активно учиться и лучше понимать темы.Запишите свои вопросы, чтобы помочь вам, если вы нервничаете вначале. Но вы приобретете привычку задавать вопросы еще до того, как узнаете об этом.

# 6 Беглое чтение: выработайте привычку внимательно читать. Это позволит вам лучше корректировать экзамены и производить более высокие стандарты курсовой работы. Если вы естественно читаете быстро, вернитесь и прочтите страницу еще раз. Или вы можете выработать привычку замедлять чтение. Прежде чем двигаться дальше, убедитесь, что вы полностью понимаете, что читаете.

# 7 Не делать заметок во время лекций: делать заметки во время лекций. Вы сможете запомнить больше информации и лучше подготовиться к экзаменам.

# 8 Ограниченность: многие курсы включают в себя различные идеологии и упражнения на субъективное мышление. Слушайте все тезисы, вместо того чтобы сразу их отклонять. Будьте непредубежденными, и вы сможете лучше применять критическое мышление.

# 9 Будьте всезнайкой: будьте открыты для обучения, и вы сможете впитывать информацию, как губка.С энтузиазмом приходите на каждую лекцию: «Не могу дождаться, чтобы научиться!». Вероятно, вы получите лучшие результаты.

# 10 Мышление анекдотично: проведите тщательное исследование. Вы сможете предоставить достоверные источники, что повысит доверие к своей курсовой работе.

# 11 Откладывание на потом: сразу приступайте к заданиям. Вы сможете закончить их быстрее и работать над улучшениями, чтобы повысить свои оценки.

# 12 Быть интровертом: заведите привычку быть экстравертом, и вы будете лучше общаться с людьми.Активно выходите и говорите перед людьми, вместо того чтобы ждать, пока вас бросят на место. Постоянно визуализируйте себя уверенным в себе, и в конечном итоге вы станете именно таким.

# 13 Подача первых черновиков: подать исправления. Улучшайте свою работу вместо того, чтобы отправлять первые черновики, и вы получите более высокие оценки. Продолжайте присылать свои исправления своим лекторам, и они предложат улучшения. Вот для чего они нужны!

# 14 Быть разочарованным: принять неудачу.Примите тот факт, что вы получили оценку D, потому что вы не сделали все, что в ваших силах, чтобы получить оценку A. Вы пересматривали при каждой возможности? Посещать каждую лекцию? Отправить черновики лектору? Убедитесь, что вы отметили все флажки, и в следующий раз вы добьетесь лучшего результата.

# 15 Исправление в последнюю минуту: исправляйте каждый день перед экзаменом, и вы получите более высокие оценки.

15 плохих привычек, которые негативно влияют на ваши отношения (и чем их заменить)

# 1 Неуважение к партнеру: уважайте своего партнера, и он будет чувствовать себя ценным.Не обращайте на них внимания свое плохое настроение. Будьте любезны и вежливы независимо от того, в каком настроении вы находитесь.

# 2 Будьте реактивными: Если вы всегда реагируете на своего партнера, они начнут думать, что вам все равно. Будьте первым, кто начнет разговор или предложит чем-нибудь заняться, и ваш партнер это оценит.

# 3 Быть пассивным: быть активным. Пассивно смотреть телевизор с партнером каждый вечер — плохая привычка в отношениях. Гуляйте вместе или вкусно покушайте, и вы избежите застоя в отношениях.

# 4 Исключение: включительно. Если вы отправитесь сразу после работы в игровую комнату, ваш партнер почувствует себя обделенным. Включите партнера в свои увлечения и хобби, и вы оба почувствуете себя более связанными.

# 5 Будьте критичны: хвалите своего партнера при каждой возможности. Заставьте их почувствовать себя особенными. Возможно, они заставят вас почувствовать себя особенным в ответ…

# 6 Эгоистичность: Ваш партнер скоро заметит, если вы постоянно эгоистичны.Возьмите за привычку быть бескорыстным, и вы станете лучше общаться со своим партнером. Помогайте по дому и предлагайте помощь, когда это необходимо.

# 7 Неромантичность: разорвать ветер рядом с вашим партнером, и вы проведете ночь на диване. Цветы и бутылка вина обычно дают более удовлетворительные результаты. Или сделайте это просто и дарите им легкие поцелуи и объятия в течение дня.

# 8 Попытка сменить партнера: примите партнера такими, какие они есть.Многие отношения терпят крах из-за того, что один человек пытается сделать другого «идеальным». Им может быть легче нервничать из-за мелочей, чем вам. Но это нормально. Просто наберитесь терпения и положительно подумайте об их хороших качествах (я уверен, что их много!).

# 9 Быть эмоционально закрытым: быть эмоционально открытым. Это сблизит вас. Не направляйтесь прямо в свою мужскую пещеру (или женскую пещеру), когда у вас был тяжелый рабочий день. Сядьте и поговорите с партнером о своем дне.Они оценят возможность поддержать вас.

# 10 Спорим: бывают случаи, когда ваш партнер будет вас раздражать … но научитесь быть терпеливым. Попросите немного места на 5 минут, чтобы вы могли снова поговорить, когда все утихнет. Напишите гневное текстовое сообщение, но дождитесь следующего дня, чтобы отправить его. (В 99% случаев вы удалите его и будете рады, что не отправили его!).

# 11 Нечестность: все мы знаем, что успешные отношения строятся на доверии.Будьте честны со своим партнером, и со временем вы укрепите доверие. Сообщите им, если ваш коллега по работе пытается заигрывать с вами через Facebook. И скажите им, что вы съели их плитку шоколада. Их не волнует плитка шоколада, им все равно, лжешь ты или нет.

# 12 Тратить слишком много денег: большинству людей нужен партнер, с которым у них будет будущее. Сэкономьте деньги и покажите партнеру, что вы тот, с кем у него может быть долгосрочное будущее. (Обратитесь к ранее упомянутым хорошим привычкам в отношении личных финансов!).

# 13 Не планируя будущее: планируй будущее. Веселье — это здорово в течение нескольких месяцев, но ваш партнер, вероятно, начнет думать о более широкой картине. Скажите им, что вам стоит остаться. Обсудите такие вещи, как покупка дома, свадьба и создание семьи (если вы на этом этапе).

# 14 Быть неблагодарным: всем нам нравится чувствовать, что их ценят на каком-то уровне. Дайте партнеру почувствовать, что его ценят, и вы получите только положительные эмоции.Делайте им комплименты за их внешний вид и, возможно, покупайте им что-нибудь приятное каждую неделю или около того. Но иногда простого «спасибо» достаточно, чтобы кого-то ценили.

# 15 Быть неоригинальным: Я понимаю, что вы любите угощать своего партнера в KFC каждую неделю… но старайтесь сейчас мыслить нестандартно и угощать их чем-то оригинальным! Купите поваренную книгу и приготовьте из них вкусную еду с нуля. Ваши усилия будут много значить для них!

15 вредных привычек, которые негативно влияют на ваше здоровье и фитнес-цели (и чем их заменить)

# 1 Продолжительный отдых между подходами: делайте короткие 1-2-минутные перерывы между подходами.Он выделяет больше анаболических гормонов, чем более длительные перерывы. Отлично подходит для роста мышц.

# 2 Тренировка без плана: спланируйте свои тренировки. У вас будет больше шансов достичь желаемых результатов.

# 3 Перетренированность: Перетренированность может иметь негативное влияние на мотивацию и здоровье в долгосрочной перспективе. Тренируйтесь с умом, и вы сможете сохранить мотивацию. Не тренируйтесь более 5 дней в неделю и сокращайте тренировки, если чувствуете усталость. Ваше тело и мотивация будут более устойчивыми в течение длительного времени.

# 4 Не ставить цели: вам будет сложно поддерживать мотивацию, если вы не ставите цели в фитнесе. Ставьте фитнес-цели, и вы будете более мотивированы для достижения конкретных целей.

# 5 Повторение одних и тех же упражнений (в течение короткого периода): включает в себя различные упражнения. Многократная тренировка одной и той же мышцы может нанести вред мышечному росту и вызвать мышечный дисбаланс. Тренируйте разные группы мышц в течение недели. Вы получите более сбалансированное и эстетичное телосложение.

№ 6 Неисследовательская методика: исследовательская методика. Правильная техника — ключ к предотвращению травм и максимальной гипертрофии мышц.

# 7 День без ног: многие люди пропускают день ног в тренажерном зале и в конечном итоге имеют непропорциональное телосложение. Выработайте привычку тренироваться в день ног, и у вас будет более сбалансированное телосложение.

# 8 Недостаток сна: Недостаток сна вызывает усталость и другие проблемы. Спите 7–8 часов в день, и вы сможете работать на полную мощность.

# 9 Недостаточно сильно заставлять себя: подталкивать себя. Скорее всего, каждую неделю у вас будут большие улучшения. Слушать мотивационную музыку в тренажерном зале — отличное подспорье.

# 10 Не записывать прогресс: возьмите с собой в спортзал ручку и блокнот. Записывайте свой прогресс тренировки, и вы повысите мотивацию и ускорите прогресс.

# 11 Не планируйте соотношения макронутриентов: спланируйте соотношение макронутриентов. Они играют ключевую роль в достижении ваших целей в области здоровья и фитнеса.

# 12 Недостаточное количество воды: Пейте много воды.Питье 2 или более литров в день способствует здоровью сердечно-сосудистой системы. Он также поддерживает ваши мышцы и суставы.

# 13 Употребление сладких продуктов: замените здоровыми продуктами, такими как фрукты и овощи. Ваше общее состояние здоровья улучшится.

# 14 Чрезмерное употребление алкоголя: найдите более здоровые альтернативы. Само собой разумеется, что употребление чрезмерного количества алкоголя опасно для здоровья. Прочтите эту статью, чтобы узнать, чем можно заменить алкоголь.

# 15 Курение чрезмерного количества сигарет: перейти на электронные сигареты.

15 вредных привычек, которые негативно влияют на ваш социальный статус (и чем их заменить)

# 1 Плохие манеры: уважительных людей замечают, когда вы не говорите «пожалуйста» и «спасибо». Имейте хорошие манеры, и люди будут уважать вас.

# 2 Плохая гигиена: Плохая гигиена доставляет людям дискомфорт. Сохраняйте хорошие личные привычки в уходе, и люди будут благодарны вам за это.

# 3 Избегайте зрительного контакта: поддерживайте зрительный контакт. Люди будут думать, что вы уверены в себе и чувствуете себя комфортно.

# 4 Всегда говорю о себе: задайте людям вопросы. Они оценят ваш интерес к ним и ответят взаимностью.

# 5 Перебивание людей: Постоянное перебивание людей заставляет вас казаться неуверенным и властным. Дайте другим людям возможность проявить себя в разговоре, и они оценят вашу дружбу за это.

# 6 Несчастный вид: улыбнитесь, и люди подумают, что вы дружелюбный и доступный.

# 7 Слишком много болтаю: расслабьтесь и позвольте разговорам течь естественным образом.Постоянный разговор создает впечатление, что вы эгоистичны или вам неловко молчание. Большинству людей ваши разговоры будут больше нравиться, когда они окажутся на улице с двусторонним движением.

# 8 Забывание имен: сделайте привычкой запоминать имена, и люди будут чувствовать, что они вам интересны.

# 9 Жалоба: отрицание привлекает отрицательных людей. По возможности старайтесь хвалить людей, и вы привлечете единомышленников и позитивных людей.

# 10 Низкая энергия: поддерживайте положительную энергию, и вы окажете положительное влияние на окружающих вас людей.Им захочется проводить с вами больше времени. Убедитесь, что вы спите 7–8 часов и планируете здоровую диету.

# 11 Вторжение в космос: у каждого есть один друг или член семьи, который любит разговаривать на расстоянии поцелуя. Это довольно неприятно! Дайте людям возможность поговорить с ними, и они это оценят.

# 12 Постоянно исправляющие людей: дают людям свободу действий. Постоянно исправляя людей за неправильное произношение или ошибки, вы не выиграете много друзей.Мы оба знаем, что это «ты», а не «твой» … но дайте людям немного свободы действий, и вы произведете впечатление легкомысленного и непредвзятого человека.

# 13 Проверка телефона во время разговора: держите телефон в кармане. Проверка телефона во время разговора отключает большинство людей. Держите телефон в кармане, и люди подумают, что вы вовлечены в разговор.

# 14 Хвастовство деньгами или имуществом: оставайся скромным. Хвастовство деньгами или имуществом только показывает людям, насколько вы не уверены в себе.Оставайтесь скромными, и люди будут любить вас за вашу индивидуальность.

# 15 Осуждать: не осуждает людей отрицательно. Негативное суждение о людях только усложняет вам симпатию к людям. Возьмите за привычку не осуждать, и вы обнаружите, что любите гораздо больше людей.

Заключение

Плохие привычки могут привести к разрыву отношений, застою в карьере, плохим финансам, неуспеваемости, плохому здоровью и ограниченной социальной жизни.

Хорошие привычки могут привести к счастливым отношениям, успешной карьере, богатству, успеху в учебе, здоровому образу жизни и большому кругу друзей.

«Мы то, что делаем постоянно. Таким образом, совершенство — это не поступок, а привычка ». — Аристотель

Вернитесь к нашему предыдущему упражнению: определите и замените столько вредных привычек, сколько вы можете придумать.

Помните, что требуется всего 18–254 года, чтобы избавиться от привычки.

Замените свои плохие привычки хорошими и начните добиваться успеха в течение 18–254 дней.

34 Вредные привычки Каждый должен остановиться к 40 годам

Если вы не живете желанием смерти — или вы не являетесь «Нью-Йорк Никс», то с годами вы, скорее всего, стремитесь стать лучше.Вы знаете: как жена, муж, родитель, работник, всесторонний член общества. И к тому времени, когда вы достигнете раннего среднего возраста, вы накопите достаточно знаний и опыта, чтобы жить гораздо лучшей и более значимой жизнью. Для многих из нас это означает избавление от старых вредных привычек в молодости.

Теперь мы знаем, что перемены — это сложно — и старые привычки трудно отмирают, — но как только вы это сделаете, вы обнаружите, что искоренение этих особенно коварных привычек раз и навсегда стоило усилий.(И, честно говоря, они ниже вашего только что возвышенного положения в жизни.) Итак, без лишних слов, вот полный список вредных привычек, которым больше не должно быть места в вашей жизни после 40 лет. И многое другое. Вот 40 причин, по которым быть одиноким в свои 40 лет — это величайшая вещь на свете.

Кредитные карты могут иметь процентную ставку до 22 процентов в настоящее время. В следующий раз, когда вы почувствуете необходимость бросить карту для чего-то, что вам необходимо, возможно, пришло время переопределить «должен».«Кроме того, есть небольшая вещь, называемая« сложный процент »- и да, это применимо и к долгу (один банкир подсчитал, что задолженность в размере 5000 долларов, полученная в возрасте 30 лет, превратится в почти 45 000 долларов к тому времени, когда вам исполнится 40 лет).

По словам одного адмирала ВМФ, заправлять постель каждое утро приносит удовлетворение от выполнения задачи и побуждает к большему. Кроме того, это самая маленькая вещь — и если вы не можете решать мелкие дела, как вы можете рассчитывать на то, что решите большие дела? Чтобы получить больше советов о том, как прожить свою лучшую жизнь, просмотрите 25 самых вдохновляющих ключевых выступлений всех времен.

Выпивать напиток за напитком в стремлении к респектабельности — это незрелый и хромой. Тебе больше нет 21 года. Кроме того, продолжительное пьянство — особенно сейчас, когда вы не податливый 20-летний подросток — может привести к язвам, камням в почках, высокому кровяному давлению, снижению либидо, эректильной дисфункции (извините, ребята), гастриту, инсультам и т. Д. потеря памяти. Если вас беспокоит употребление алкоголя, прочтите «Что говорят о вашем здоровье ваши привычки к выпивке».

Знаю, знаю.Сплетни — это здоровая и важная часть человеческого общества. Но когда дело доходит до близких друзей в возрасте 40 лет, вы прошли через все трудности и получили их спину — точка. И если у вас есть проблемы с тем, что они сделали, вы не жалуетесь на это другим, вы решаете свои разногласия по-взрослому: напрямую и лично.

Пищевые добавки звучат как ярлык к здоровому образу жизни — полезные питательные вещества в удобной для употребления капсуле. Но правда более коварна: многие из них не регулируются FDA и, по данным Американского онкологического общества, связаны с увеличением заболеваемости раком груди.

В молодые годы вы могли есть дерьмо, и ваше тело легко приходило в норму. Уже нет. Наполнение живота всем этим натрием, сахаром, жирами, химикатами и консервантами буквально помогает вам погрузиться на шесть футов ниже уровня воды. Если просто есть картофель фри два раза в неделю, риск смерти увеличивается вдвое. А для получения дополнительных советов по здоровому образу жизни, вот 40 способов предотвратить рак груди после 40 лет.

Есть некоторые свидетельства того, что те, кто спит, умнее, но вы знаете, что они, вероятно, не так? Занятые и продуктивные.По правде говоря, если вы не можете встать до последнего часа Today Show , вы, несомненно, слишком сильно тусуетесь на вечеринке или . С другой стороны, если вы не можете высыпаться, попробуйте эти 11 утвержденных доктором секретов для более быстрого засыпания сегодня вечером.

В 40 лет вы человек со вкусом, и у вас под рукой больше качественных программ, чем когда-либо в истории человечества. У вас нет абсолютно никаких оправданий тому, чтобы тратить мозговые клетки на малобюджетное реалити-шоу.

Вы достаточно взрослые, чтобы иметь реальный взгляд на политику. У вас нет оправдания, чтобы не нажать на этот рычаг.

В 2017 году мы полностью осознаем тот факт, что большая часть газированных напитков — это просто жидкий сахар. Вы знаете, это одна из основных причин увеличения веса, болезней сердца и диабета на планете.

Вам 40. Вы были молодым человеком до того, как появились сотовые телефоны. Не нужно выкладывать это каждый раз, когда в разговоре наступает затишье.Оставьте такое поведение 20-летним на неудобных первых свиданиях, которым не о чем говорить. Однако, если у вас возникла проблема, не волнуйтесь: прочтите эти 11 простых способов победить зависимость от смартфона.

«Sus.» «Адорбс». «Удивительные шары». Оставьте эти термины — и остальные 40 слов, которые не должен произносить никто старше 40 лет — поколению людей, которые их придумали.

Ваша мать была права. Пора сесть и встать прямо. Кроме того, правильная осанка может повысить самооценку и избавиться от чувства беспокойства — на самом деле, сидение прямо — это один из 30 способов избавиться от стресса за 30 секунд или меньше.

Согласно New York Times , вы с большей вероятностью будете использовать слова-вставки, если вам 20, чем если вам 40. Но, тем не менее, некоторые «вроде» и «ммм» проскальзывают сквозь трещины. И печальная правда нашего неумолимого общества заключается в том, что вас могут сурово осудить за их использование, особенно если вы женщина.

К тому времени, когда вам исполнится 40 лет, вы, вероятно, уже слышали об отелях. И если вы слишком дешевы, чтобы прыгнуть на один, не волнуйтесь: вот лучший способ сэкономить на номере в отеле.

Есть некоторые свидетельства того, что, бросая сигареты к 30 годам, ваш риск смерти становится таким же, как и у некурящих. Так что выбейте их как можно раньше.

Нет, это не делает вас резче. Это просто заставляет вас казаться, что вы слишком ленивы, чтобы подобрать правильное слово. А к 40 годам ваш словарный запас должен расшириться настолько, чтобы избавиться от ругательств.

Недавнее исследование показало, что в средней ванной комнате насчитывается 77 000 различных типов бактерий.Теперь эти знаки «сотрудники должны мыть руки» имеют больше смысла, не так ли? Между прочим, исследования показывают, что мужчины чаще виноваты в том, что они не мыли руки, чем женщины. А теперь подумайте, сколько рук вы пожимаете за неделю.

Мы не рекомендуем это делать, если только вы не начинаете с безопасного пути к «Сихоуксу».

Скорее всего, рассердит собеседника на другом конце провода, а не только из мультфильма.

Могут ли они вас почувствовать до того, как увидят? Вы, наверное, делаете это неправильно.Попробуйте немного более изысканных парфюмов, таких как Tom Ford или Gucci.

Если вы один из 30 процентов американцев, которые пропускают врача, у нас для вас плохие новости. Регулярный осмотр — это то, с чем вы могли бы справиться в свои 20 лет, но не сейчас: заболеваемость резко возрастает, когда вы достигаете 40-го места. И в мире, где Джулия Луи-Дрейфус может заболеть раком груди или Алек Болдуин болезнь Лайма, всякое бывает.

К тому времени, когда вы достигнете 40, вы должны быть наставником.

Вы знаете разницу между тем, как президент смотрит в начале своего срока и в конце? Вот что произойдет с вами в 40 лет без надлежащего увлажнения. Увлажнение задерживает воду — следовательно, «увлажняет» — кожу, придавая ей воздушное золотое сияние.

Сейчас вы достаточно взрослые, чтобы пережить множество стилей и модных тенденций, поэтому вы знаете, что мир одежды действительно представляет собой плоский круг.И да, эти широкие джинсы могут вернуться в моду в ближайшие пять лет. Но пока они просто занимают место. На данный момент Мари Кондо им.

Ночные комедийные монологи развлекают вас, а Facebook лучше всего подходит для фотографий кошек, младенцев и котят. Чтобы по-настоящему понять мир, вам, возможно, придется копнуть немного глубже. Вам 40. Вы можете читать новости, и никто не объяснит вам их.

Будь то одежда или мебель, пора вкладывать средства в качественные вещи.Они более дорогие, но служат дольше, с меньшей вероятностью выйдут из моды, и, по крайней мере, вам не придется тратить четыре часа на их сборку с руководством на шведском языке.

Всем нужна небольшая помощь в борьбе с болью в спине или случайным похмельем. Но по данным NHLB, более 75 процентов женщин старше 40 имеют по крайней мере один контрольный фактор риска развития сердечных заболеваний, и знаете ли вы, что делает его хуже? Ибупрофен (и другие НПВП). Новое исследование показало, что добавление НПВП в рецепт может увеличить риск сердечного приступа до 50 процентов .Если вы уже находитесь в группе риска, избегайте дополнительных факторов.

Еще в колледже никто никогда не просил эту импровизированную обложку «Wonderwall». И угадайте, что — сейчас об этом никто не просит. Итак, в социальной среде держите шестиструнную струну там, где она должна быть: в ее футляре.

Да, некоторые видеоигры повышают творческий потенциал, ловкость и скорость реакции. Нет, тебе не следует проводить весь день на диване — никогда.

Ваше портфолио выживших диких ночей могло быть почетным знаком в прошлые годы.Но теперь все, что он говорит, это: «Ух ты, у этого человека проблемы с алкоголем».

Возможно, вы еще не сделали этого. Это относительно новая вещь — и это модная привычка. Таким образом, вы можете захотеть поднять его. Вот почему взрослым не следует этого делать.

Старые бритвы с большей вероятностью собирают бактерии, волосы, фолликулы, омертвевшую кожу — вы называете это. Все это может закупорить поры и высушить кожу. А когда вы превысите 40, ваша кожа — которая уже не такая эластичная, как раньше — в этом не нуждается.(И пока вы этим занимаетесь, мыло никогда не . Это вещество также сушит вашу кожу, как ничто другое.)

«Никогда не звони!» Что ж, может тебе стоит. Или, по крайней мере, перестаньте пропускать («пропускать») ее звонки. Быстрый разговор с мамой высвобождает окситоцин, который, в свою очередь, снижает уровень стресса.

Чтобы получить больше советов о том, как жить своей лучшей жизнью, подпишитесь на нас на Facebook и подпишитесь на нашу рассылку новостей прямо сейчас!

145 Плохих привычек, которых следует избегать (и как их изменить)

Гораздо легче выработать дурные привычки, чем выработать хорошие.

У каждого есть привычки, от которых, как они знают, следует отказаться по той или иной причине.

Но как узнать, что на самом деле является плохой привычкой, а не просто причудой?

Подсказка? Причуды милые . Плохие привычки . . . не так мило.

Когда в последний раз вам было тепло и туманно после того, как за обеденным столом кто-то начал политическую разглагольствовать?

Вредные привычки могут иметь долгосрочные последствия для вас и близких вам людей.

Следовательно, этот список из 145 вредных привычек , которых следует избегать. Потому что, назвав эти привычки тем, чем они являются, вы можете принять меры, чтобы заменить их лучшими.

Что считается плохой привычкой?

Плохая привычка провалила бы анализ затрат и выгод. Когда вы честно объясняете, почему вы не отказались от этой привычки и как она на вас влияет, цена будет больше, чем польза.

И вы хотите бросить это дело. Вы действительно любите. Но это все равно сложно.Потому что это привычка. Вы делаете это не задумываясь. А иногда это делает вашу жизнь чуть более терпимой в данный момент.

В конце концов, некоторые люди называют очень много привычек «плохими», которые на самом деле вас не беспокоят.

Итак, откуда вы знаете, что это действительно вредная привычка, а не просто причудливое поведение? Ищите следующие подсказки:

• Это может отрицательно сказаться на вашем физическом, психическом или эмоциональном здоровье — или на чужом.
• Людей, которые вам небезразличны, это раздражает или отталкивает, и они хотят, чтобы вы перестали.
• Это нарушает обычаи, законы или общественные нравы.
• Его можно остановить волевым актом и последовательно (в отличие от проблем с психическим или эмоциональным здоровьем).
• Это может помешать вам стать тем человеком, которым вы хотите быть.

Некоторые вредные привычки хуже других. И у вас могут быть привычки, которые приведут в ужас человека, гордящегося своими хорошими привычками, но на самом деле это не беспокоит вас и людей, чье мнение о вас имеет наибольшее значение.

Не выбирайте, от каких привычек отказываться, исходя из того, что сказала бы мисс Маннерс.Это твоя жизнь. И на вас больше всего влияют привычки, которые вы сохраняете.

Спросите себя, когда вы найдете в списке свои собственные привычки, хотите ли вы видеть себя с такими же привычками через пять лет.

10 самых распространенных вредных привычек

Если у вас есть какие-либо из перечисленных ниже привычек, вы находитесь в хорошей компании. Это наиболее часто упоминаемые вредные привычки, и от некоторых из них вы, возможно, даже не захотите избавиться. Или, может быть, вы просто не считаете отказ от этих привычек своей первоочередной задачей.

Только когда они негативно влияют на вашу жизнь или жизнь кого-то другого, они становятся проблемой, которую нельзя игнорировать.

1. Кусание ногтей
2. Навязчивые социальные сети
3. Плохие привычки в еде (переедание, переедание, пропуск приемов пищи)
4. Плохие привычки сна (слишком много, слишком мало и т. Д.)
5. Плохие привычки в расходах
6. Чрезмерная ненормативная лексика
7. Многозадачность
8. Курение
9. Промедление
10. Излишнее мышление и беспокойство

В приведенных ниже списках мы разбиваем некоторые из более общих или всеобъемлющих примеров вредных привычек на более конкретные.

27 самых раздражающих плохих привычек

Некоторые вредные привычки раздражают больше, чем другие. Некоторые просто отвлекают, в то время как другие делают вашу жизнь и жизнь других более трудной или напряженной.

Некоторые могут лишить вас возможности продвинуться в выбранной вами области, в то время как другие могут усложнить ваши отношения.

Посмотрите список и честно скажите себе о привычках, которые делают вашу жизнь (или чью-то еще) более сложной, чем это необходимо.

1. Ныть
2. Говорить детским голосом
3. Заканчивая каждое предложение фразой «Нет!» или «Как будто!»
4. Использование «AF» для изменения каждого прилагательного (например, «Я занята, AF»)
5. Опоздание на встречу / встречу более чем на 5 минут.
6. Загромождение вашего жилого / рабочего пространства
7. Засорение
8. Поднятие сиденья унитаза
9. Оставление одежды на полу
10. Оставление намокших мокрых банных полотенец на полу
11. Притворяться, что все в порядке, когда это не так
12. Принимать вещи на свой счет
13. Чрезмерное внимание / зацикленность на своей внешности
14. Чрезмерная привязанность к КПК
15. Разговор в режиме «текстового общения» (например.г., «Омг!» и «LOL!»)
16. Чрезмерное использование сленга
17. Чрезмерное использование ненормативной лексики
18. Проверка смартфона во время еды
19. Начало тирады над чем-то во время еды
20. Еда с открытым ртом
21. Раздача / высмеивание других
22. Разговор во время просмотра фильмов
23. Щелкать, щелкать или играть с жвачкой в ​​общественных местах
24. Громко глотать напиток
25. Громко отрыгивать в общественных местах
26. Критиковать себя (обычно)
27. Громко смеяться над всем

33 Плохие привычки для здоровья и фитнеса

Некоторые из этих привычек будут иметь прямое влияние на ваше психическое и физическое благополучие; лучший способ исправить их — разумно позаботиться о себе.

Не обязательно быть идеальным, но никто не должен проходить жизнь в режиме выживания.

Другие вредные привычки, перечисленные здесь, только мешают окружающим находиться рядом с вами, когда вы тренируетесь в тренажерном зале.

Большинство из них можно исправить, обращаясь с другими так, как вы хотите, чтобы относились к вам (золотое правило).

1. Слишком поздно ложиться спать и слишком поздно спать
2. Слишком мало сна
3. Слишком долгое сидение (например, малоподвижный образ жизни)
4. Слишком много алкоголя
5. Слишком много переедания (переедание)
6. Слишком мало еды
7. Пропуск самообслуживания, чтобы выполнять больше работы
8. Сутанность (плохая осанка)
9. Недостаточное употребление воды
10. Употребление слишком большого количества кофе / кофеина
11. Отвлеченное вождение
12. Слишком долгое ношение наушников
13. Ношение неправильной обуви
14. Стрессовое или эмоциональное переедание
15. Слишком быстрое или рассеянное питание
16. Никогда не делать перерывов (во время работы)
17. Ешьте фаст-фуд, чтобы сэкономить время
18. Прием опасных стимуляторов (верх, напитки с гипер кофеином и т.)
19. Вознаграждает упражнения нездоровой пищей
20. Перетренированность (не дает вашим мышцам возможности восстановиться)
21. Прием стероидов
22. Слишком быстрое поднятие тяжестей или неправильная форма
23. Демонстрация в тренажерном зале (поднятие слишком большого веса и т. Д.) )
24. Громко отсчитывает количество повторений (пока другие люди рядом тихо считают)
25. Отягощения не возвращаются на стойку
26. Вы оставляете пот на всем тренажере
27. Тренажеры для тренировок (когда другие ждут, чтобы ими воспользоваться)
28. Перекус на полу спортзала
29. Перекус в ванной
30. Сказать «да» слишком многим вещам (чрезмерное усердие)
31. Слишком много смотреть телевизор
32. Не мыть руки после посещения туалета и не трогать грязные вещи
33. Ешьте падающие предметы пол (хотя — это исключения)

Другие статьи по теме:

31 развлечения, которые можно сделать самостоятельно

9 способов остановить самоуничтожающееся поведение

Хотите перестать быть таким циничным? 13 проверенных ступеней

23 Плохие привычки с деньгами

Из-за некоторых вредных привычек вы можете оказаться в затруднительном положении с вашими деньгами (и деньгами других людей).И их исправление может существенно повлиять на ваше финансовое благополучие.

Подумайте обо всем, что вы сделали и что еще делаете, что делает невозможным придерживаться разумного бюджета и жить по средствам. Затем спросите себя, какие противоположные привычки вам нужны, чтобы изменить ситуацию.

1. Использование кредитной карты для ненужных вещей.
2. Сохранение ежемесячных подписок, которые вам не нужны или которыми вы не пользуетесь.
3. Стресс-шоппинг или эмоциональный шопинг («потребительская терапия»)
4. Импульсные покупки
5. Покупки во время голода
6. Покупка лотерейных билетов (обычно)
7. Безрассудные траты на ненужные вещи
8. Покупка кофе, закусок и т. Д. .каждый день
9. Покупаете больше еды, чем можете съесть, и это в конечном итоге идет не так.
10. Азартные игры
11. Покупка подарков в последнюю минуту
12. Не придерживаться бюджета (и влезать все глубже в долги)
13. Не выключать свет, когда выходишь из комнаты
14. Оставить воду включенной, когда ты не используешь ее
15. Уход обогрев или кондиционер «включен» вместо использования «авто».
16. Оставить энергоемкую электронику подключенной
17. Стирка небольших / частичных загрузок белья или посуды
18. Глядя в холодильник / оставляя дверь открытой
19. Засыпая с телевизором или стереосистемой на
20. Занимаем деньги и никогда не возвращаем
21. Избыточные расходы на вещи, которые вы покупаете регулярно
22. Слишком частое питание
23. Трата денег на дорогие «статусные» вещи

33 Плохие привычки в общении с другими людьми

Некоторые вредные привычки напрямую влияют на наши отношения и нашу способность эффективно общаться с другими.А худшие вредные привычки могут разрушить даже важные отношения.

Чем больше вы откажетесь от этих привычек или замените их полезными для людей контрпривычками, тем эффективнее вы будете общаться с другими. И тем легче будет подружиться и сохранить их.

1. Предполагая худшее / осуждая
2. Сплетни или распространяющие слухи о других
3. Стереотипы (например, расизм, классизм, гомофобия и т. Д.)
4. Чрезмерные (или постоянные) жалобы
5. Перебивание и разговоры с другими (обычно)
6. Отделочные предложения других людей — с предположениями
7. Picking боев (будучи спорными)
8. критикуя другие
9. Лежа (обычно)
10. Запуска в длинном, эгоистичные монологах
11. Hijacking беседы
12. каталки ваших глаз
13. уставившись на других запугать или нервировать их
14. Прикосновение к другим без разрешения
15. Вторжение в личное пространство других
16. Обвинение других, чтобы не брать на себя ответственность
17. Газлайтинг тех, кто не согласен с вами или вызывает вас
18. Разговаривает с собой вокруг других
19. Хрустит костяшками пальцев
20. Жужжание себе
21. Часто говорят «ммм» и «ммм»
22. Кусают ручку или карандаш
23. Щелкают ручкой
24. Соглашаются со всеми только для того, чтобы сохранить мир
25. Говорить слишком быстро
26. Говорить слишком медленно или монотонным голосом
27. Срываться ваши руки или ерзание во время разговора
28. Глядя в пол / избегая зрительного контакта
29. Расставляйтесь и не обращайте внимания на то, что говорят другие
30. Делайте каждый разговор только о вас и ваших интересах
31. Проверяйте свой телефон во время разговора разговор
32. Барабанить пальцами или нетерпеливо постукивать ногой
33. Не возвращать взятые взаймы вещи (или деньги)

19 Плохие привычки в личной гигиене

Некоторые вредные привычки отталкивают других людей (особенно тех, кто осознает заразные болезни) настолько, что они могут решить избегать вас и даже предупреждать других о вас.Или они просто будут разглагольствовать о ваших «отвратительных» привычках любому, кто будет их слушать.

Помимо риска заразить себя и других людей, некоторые из этих привычек свидетельствуют о пренебрежении заботой о себе или недостатке самосознания.

1. Царапать или чистить зубы зубной нитью в общественных местах
2. Кусать ногти
3. Ковырять в носу
4. Царапать себя в общественных местах
5. Ложиться спать с макияжем
6. Нечасто мыться или купаться (пренебрегая уходом за собой)
7. Мытье ваша одежда нечасто
8. Оставить обрезки ногтей на полу ванной комнаты
9. Оставить волосы на раковине и столешницах
10. Использование чужой зубной щетки
11. Использование чужих средств личной гигиены, не спрашивая
12. Чихание, не прикрыв рот
13. Чихание в ваши руки, а затем распространение микробов
14. Оставляя сопливые ткани на всем протяжении
15. Ношение слишком большого количества одеколона или духов
16. Выдавливание прыщей в общественных местах
17. Плевание в общественных местах
18. Прокалывание на коже
19. Не чистить зубы

Что что ты будешь делать со своими вредными привычками?

Теперь, когда вы просмотрели 136 вредных привычек, от которых нужно избавиться (не считая десяти самых распространенных), какие из них были вам знакомы?

И что вы больше всего полны решимости исправить?

Ничего страшного, если вы не чувствуете себя обязанным исправлять их все.Начните с тех, которые вызывают больше всего проблем у вас или у других.

Существуют более длинные списки, но многие из них включают привычки, которые большинство считает нормальными или, по крайней мере, безобидными — например, игра с волосами или ненормативная лексика (в умеренных количествах).

Давайте сосредоточимся на тех, кто действительно может причинить вред, пусть даже постепенно. Здесь мы не стремимся к совершенству.

Мы стремимся к более полной и красивой жизни. Пусть твое станет красотой и радостью по мере того, как ты заменишь свои худшие привычки лучшими.

«Плохие» привычки, которые вы можете сохранить

Привычка курить может нанести вред почти каждой части тела курильщика. Но врачи — и курящая публика — не всегда знали об этом.

Прежде чем исследователи выявили связь между курением и многими заболеваниями, которые оно может вызвать, табачные компании запустили рекламу, которая пропагандировала пользу для здоровья своих сигарет.

«Есть ли у вас какие-нибудь мелкие нервные привычки, такие как крутить платок … (или) играть с кольцом?» — спросил один телефонный звонок от 1934 года.«Все это может быть признаком расшатанности нервов … Помните, если вы курите Camel, вы можете курить столько, сколько захотите, потому что более дорогие табаки Camel никогда не раздражают вам нервы».

В этом объявлении, конечно, много неправильного. Мало того, что курение — одна из самых нездоровых привычек; ерзание — эти «маленькие нервные привычки» — на самом деле могут быть вам полезны.

История показывает, что не всегда легко определить, от каких «пороков» стоит избавиться. Итак, какие «плохие» привычки вам не вредны?

«Вредные» привычки, которые можно сохранить

ерзание. Исследования показывают, что людям, которые совершают больше «случайных» движений — например, многократно постукивают ногами или встают, чтобы пройти в туалет, — легче поддерживать свой вес, а также здоровье сердца и легких. Непоседы также могут быть относительно здоровым способом высвободить нервную энергию или творческие способности.

Так что, если вы ерзаете, не нужно останавливаться. Тем не менее, преимущества ерзания недостаточно велики — и результаты недостаточно убедительны — чтобы оправдать отказ от тренировок в пользу постукивания пальцами по столу.

Двойная проверка. Вы иногда возвращаетесь домой через несколько минут после ухода, просто чтобы убедиться, что заперли дверь? Хотя они могут заставить вас опоздать или раздражать вашего супруга, такие привычки имеют эффект самосохранения. Если однажды дверь гаража действительно открыта или у вас действительно есть салат в зубах, вы, вероятно, будете рады, что проверили.

Тем не менее, поговорите со своим врачом, если вы навязчиво проверяете вещи до такой степени, что это значительно мешает повседневной жизни, что может быть признаком психологического расстройства.

Распитие (в умеренных количествах). Чрезмерное употребление алкоголя может увеличить риск алкоголизма; рак головы, шеи, желудка и груди; и рискованное поведение (которое, в свою очередь, может привести к автомобильным авариям или инфекциям, передаваемым половым путем).

Но небольшое количество алкоголя может быть полезно для здоровья, особенно для сердца. Одно крупное исследование показало, что у умеренно пьющих примерно на треть меньше вероятность сердечного приступа, чем у непьющих.

Ключ — модерация.Это означает, что женщина не может больше одной порции в день, а мужчина — не больше двух. (Один напиток равен 12 унциям пива, 5 унциям вина или 1,5 унциям ликера.)

Часто мы не думаем о вредных привычках как о бездействии. Но на самом деле отказ от физических упражнений — одна из самых распространенных вредных привычек.

Привычки, которые следует сломать

Курение. Курение вредно даже в самых маленьких количествах. Постарайтесь бросить курить как можно скорее.Один из приемов — ставить перед собой небольшие цели и постепенно сокращать потребление, прежде чем полностью отказаться от него.

Думаете, вашему телу потребуются годы, чтобы пожинать плоды избавления от этой привычки? Угадайте еще раз: преимущества отказа от курения проявляются уже через 20 минут после последней выкуривания.

Без тренировки. Не все вредные привычки так очевидны, как курение. Часто мы не думаем о вредных привычках как о , а о , когда что-то делаем. Но на самом деле отказ от физических упражнений — одна из самых распространенных вредных привычек.

Если вы слишком заняты, чтобы ходить в тренажерный зал, вы все равно можете получить пользу от упражнений, выполняя их небольшими порциями. Тренировки 15 минут утром, 15 минут в обед и 15 минут после работы так же хороши, как и непрерывная 45-минутная тренировка.

Недостаточно спать. Еще одна вредная привычка по бездействию: недосыпание может иметь серьезные последствия для здоровья. Исследования показали, что хроническое недосыпание увеличивает риск высокого кровяного давления, диабета, ожирения, депрессии, сердечного приступа и инсульта.

Большинству взрослых требуется от семи до восьми часов сна в сутки, поэтому вам следует ложиться спать достаточно рано, чтобы получить это количество. Если у вас регулярно возникают проблемы с засыпанием, обсудите это со своим врачом.

Смотрю на экран прямо перед сном. Один из способов выспаться? Избавьтесь от все более распространенной дурной привычки смотреть на экран прямо перед сном.

Считается, что свет, особенно от телевизоров, планшетов и смартфонов, может влиять на гормоны, которые помогают нам спать.Так что не используйте эти вещи в течение часа или двух после отхода ко сну, особенно если у вас проблемы со сном.

сутулость. Экраны также иногда заставляют нас склоняться над ними. И регулярное сутулость или сутулость, независимо от причины, может вызвать боль в пояснице. Если вы проводите весь день, сидя за компьютером, время от времени вставайте (может быть, даже сейчас) и прогуливайтесь.