Приоритеты жизни: Жизненные приоритеты человека — Определяем свои ценностные приоритеты

Жизненные приоритеты человека — Определяем свои ценностные приоритеты

Человеческая жизнь многогранна, сложна, непредсказуема и изобилует самыми разнообразными возможностями. Никогда при всем желании два человека не смогут прожить жизни одинаково, даже если кому-то так покажется со стороны. Жизненные приоритеты – это одна из причин, делающих нас и наши жизни столь отличными друг от друга, ведь они разные у каждого.

Жизни двух человек, один из которых намеревается стать старшим помощником главы компании, в которой он работает, а второй – президентом своей страны, не могут быть похожи.

У каждого из нас со словом «приоритет» ассоциируются разные вещи. Студент, услышав это слово, представит себе конец обучения в театре и желанный диплом, спортсмен – новый личный рекорд, карьерист – повышение и т. д. Однако приоритет – это не всегда и не только большая цель: в узком смысле это то, чему мы отдаем предпочтение в настоящее время. Вы читаете эту статью, значит, это занятие и является для вас приоритетным в данный момент времени. Если сейчас в дверь позвонят, приоритет изменится, и вы пойдете открывать. Более детально вопрос приоритетов прорабатывается на тренингах саморазвития.

Правильно расставлять жизненные приоритеты и цели – значит, научиться отдавать предпочтение тем занятиям, которые в долгосрочной перспективе наилучшим образом оправдают затраченное на них время и силы.

Определение жизненных приоритетов и постановка задач часто зависят от насущной необходимости, такой, например, как нужда или болезнь. Студенту, которому нечем кормить семью, придется забыть об учебе в пользу заработка, а травмированному спортсмену – отложить тренировки до лучших времен и сосредоточиться на лечении. Но когда нет острой необходимости, и есть выбор, человек склонен не ценить свое время, распыляя его на малозначимые и бесполезные, хотя и приятные занятия. Кто-то увлекается онлайн-играми, кто-то злоупотребляет алкоголем, кто-то слишком много времени проводит с друзьями и т.

д. Это приводит к пробелам в важных сферах жизни, неудовлетворенности и поиску решения проблемы, каковым чаще всего и становится правильная самоорганизация, в частности – определение приоритетных целей и задач.

Какие бывают жизненные приоритеты

Жизненные приоритеты человека всегда направлены на достижение определенных целей, соответственно, классифицировать их, как и цели, можно по сложности и срочности достижения:

1. Долгосрочные. К концу жизни я должен….
2. Среднесрочные. К тридцати годам у меня должно быть…
3. Срочные. До конца квартала нужно успеть…

При этом сохраняется зависимость сложного от простого, то есть глобальная цель достигается планомерным выполнением ряда средних задач, каждая из которых в свою очередь достигается выполнением ряда простых действий.

Квентин Тарантино начал свою работу в киноиндустрии с должности продавца билетов. Если предположить, что его долгосрочной целью было «стать культовым режиссером», среднесрочной – «заключить контракт с киностудией на съемку первого фильма», то срочная задача очевидна – «найти работу в кино».

Как овладеть базовыми
актерскими и ораторскими навыками?

Ответьте на 4 коротких
вопроса и мы подберем
оптимальную учебную
программу

Главное в жизни

Стоит помнить также, что не все сферы жизни важны для нас одинаково и их тоже можно расставить по приоритетности. Кто-то сосредоточился на карьере, кто-то всего себя отдает семье, для кого-то самая большая ценность – это его хобби и т. д. Вот общий список основных сфер жизни, актуальный для большинства людей:

• Общественная жизнь. Общение с друзьями, выходы в свет, участие в культурных мероприятиях и прочее.
• Работа. Все, что касается добычи денег и самореализации посредством карьерного роста.
• Личная жизнь и семья. Общение с родными, воспитание детей, романтические отношения и прочее подобное.
• Хобби. Любые увлечения, не приносящие существенного дохода и не являющиеся способом заработка.
• Здоровье. Спорт, физическое развитие, профилактические и оздоровительные процедуры.
• Учеба и саморазвитие. Образование, повышение квалификации, тренинги личной эффективности и любое другое обучение.

Главные жизненно-важные приоритеты могут кардинально меняться с возрастом. Так, например, для молодого человека здоровье почти наверняка окажется в конце списка, а учеба – в начале. Пожилые люди, напротив, не склонны учиться, т. к. обычно уже имеют и образование, и солидный багаж знаний за плечами, но усиленно следят за здоровьем, т. к. с возрастом обнаруживается множество проблем, не знакомых молодым людям. Тем не менее, что бы ни было главным в жизни, жизненно важным остается все, и внутри каждой категории также есть свои ценностные приоритеты, требующие расстановки.

Например, к общественной жизни можно отнести как дискуссию о жанрах театрального искусства со знакомым искусствоведом, так и распитие спиртных напитков в сомнительной компании. Здоровье для одного – это ежедневные занятия спортом, а для другого – ежегодный медосмотр и отпуск в санатории.

Пирамида Маслоу

Абрахам Маслоу (1908-1970) – американский психолог, предложивший иерархию человеческих потребностей от примитивных к высоким. Иерархия потребностей Маслоу наиболее известна и популярна в виде пирамиды, однако ни в одной из публикаций самого Маслоу такая схема не встречается. Теория была описана в книгах «Теория человеческой мотивации» и «Мотивация и личность».

«Чтобы находиться в согласии с собой, человек должен быть тем, чем он может быть.»Абрахам Маслоу

Согласно взглядам Маслоу, человек может испытывать высокие потребности, только когда удовлетворены низменные. Иными словами, мысли о социальном статусе приходят только на сытый желудок. Маслоу отмечал, что иерархия не статична, и в зависимости от личных качеств человека последовательность потребностей может меняться. Различают 5 основных категорий потребностей:

1. Самые примитивные, физиологические потребности. Сюда относится необходимость принимать пищу и воду, отдыхать, размножаться и т. д.
2. Потребность в безопасном убежище и его обустройстве. Постоянное место проживания, безопасность, комфортные условия.
3. Потребность в общении. Социальная активность, взаимодействие, обмен опытом, привязанность и т. д.
4. Потребность в признании и приобретении статуса. Уважение, карьерный рост и прочее.
5. Духовные потребности. Самопознание, саморазвитие, самовыражение, самоактуализация.

Теория Маслоу нашла широкое применение в сфере менеджмента и маркетинга, с ее помощью изучаются возможности и разрабатываются средства для мотивации клиента/покупателя. Однако в психологии теория не оправдала себя несмотря на высокую популярность, т. к. ввиду наличия ряда проблем оказалась не проверяемой. Но существует и другое применение пирамиде Маслоу, делающее ее ценной для практического саморазвития. С ее помощью каждый человек может фиксировать свои приоритеты и отслеживать прогресс в достижении целей. Принцип очень прост: на нижней ступени пирамиды самое насущное и простое, на верхней – самое долгосрочное и трудное. Заполнив пирамиду, желательно поместить ее в рамку и поставить на видное место или повесить на стену так, чтобы она всегда была перед глазами, как напоминание и ориентир.

Как расставить приоритеты в жизни для себя

Фраза «расстановка жизненных приоритетов» звучит очень высокопарно, но не пугайтесь ее пафосной значительности, ваша задача – научиться правильно тратить время, не более того. Для этого давайте определим, что есть «правильно» лично для вас и что съедает у вас время.

1. Заведите ежедневник.
2. Каждый день записывайте в него 2 вещи: самое значимое событие дня и самое бессмысленное занятие за день.
3. По прошествии времени суммируйте результат, выделяйте самое значимое событие и самое бессмысленное занятие недели, а затем – месяца.
4. Определите сферу жизни, к которой относится наибольшее число важнейших событий. Она и является вашим приоритетом.
5. Проанализируйте бессмысленные занятия. Вы ясно увидите, что именно съедает у вас массу времени. Можете даже подсчитать потерянные часы и повесить расчеты на монитор, как напоминание, и нещадно пресекать попытки заняться бесполезным делом.

Важно правильно понимать, что такое самое значимое событие. Это не обязательно что-то очень важное или исключительное. Таким событием может стать любая мелочь, на которую вы отреагировали наиболее живо в течение дня. Позитивной была реакция или негативной, не имеет значения. Суть в том, что ярче всего будут запоминаться наиболее важные для вас события, то есть события из приоритетной сферы жизни. Стоит учитывать, что жизненные приоритеты женщины и мужчины могут значительно отличаться.

Как себя вести
в стрессовых
ситуациях?

Этому и другим навыкам мы
научим на нашем актерском
курсе

Театральная школа Бенефис не позволит заскучать от разнообразие форм обучения. К примеру, существуют такие эффективные виды тренингов по психологии общения как ролевые игры и моделирование экстремальных, стрессовых ситуаций, которые позволят в реальной жизни применять эффективные практики. Выберете для себя наиболее удобный формат занятий. Мы проводим обучающие курсы двух форматах: “Онлайн” и “Офлайн” в центре Москвы.

научиться определять и правильно расставлять

Вы когда-нибудь задавались вопросом, что главное, а что второстепенное в вашей жизни? Если задавались, то, скорее всего, ваш ответ: «Главное — это самые близкие мне люди, все остальное второстепенно». Это самый распространенный женский ответ. Мужчины главным считают деньги или карьеру.  А что, лично для вас, главные приоритеты в жизни?

Поразмышляйте еще до прочтения этой статьи. Потому что потом предстоит не только определиться с собственными приоритетами,  но и научиться с ними работать.

Готовы взять на себя ответственность за полученные результаты?

Тогда приступим.

Как определить ваши жизненные приоритеты?

Для начала небольшой тест, что важно и значимо в жизни лично для вас.

Запишите в столбик 5 направлений-ориентиров. Выше я называла самые очевидные и распространенные из них. Но не спешите воспользоваться моими подсказками, поразмышляйте самостоятельно, вооружившись бумагой и карандашом. Это важная работа, чтобы предположить именно ваши, а не самые распространенные направления.

1. —————————
2. —————————
3. —————————
4. —————————
5. —————————

Это то, что вы сейчас считаете для себя важным.

Теперь повторите эту работу, записав в столбик 5 значимых ориентиров через каждые последующие 10 лет.

Например, так:

40 лет	50 лет	60 лет	70 лет
1.	1.	1.	1.
2.	2.	2.	2.
3.	3.	3.	3.
4.	4.	4.	4.
5.	5.	5.	5.

 

Обратите внимание, что  из выбранного «важного для вас» проходит через все возрастные промежутки, а что нет.

Теперь я не ошибусь, если предложу вам четыре основных категории, в которые можно вписать все что вы считаете важным.

Первая категория – физическое состояние. В эту категорию можно отнести все, что вы обозначили для себя как здоровье, красота, хорошая фигура, стройное тело и тому подобное.

В наборе приоритетов у каждого человека встречаются какие-либо составляющие физического состояния. Часто мы мыслим так, что внешние проявления: красота, подтянутое тело – важны для молодых возрастов, а «здоровье»  вписываем в приоритеты старших возрастных групп.

Этому есть простое объяснение.  В молодости всем хочется выглядеть внешне привлекательно в первую очередь потому, что это повышает наши шансы найти вторую половинку.

Но спросите себя честно, хотелось бы вам до старости иметь  привлекательную внешность: стройное подтянутое тело, «живой» взгляд, гармоничный образ? Или вы допускаете, что к среднему возрасту нормально из статуэтки превратиться в монумент, отражающий все последствия сидяче-лежачего образа жизни, хронической лени и частых зажоров, оправдывая себя генетической, предрасположенностью, недостатком времени и прочими отговорками.

Итак, если внешние признаки хорошего физического состояния для вас важны в любом возрасте, а не только как способ создать семью, а потом махнуть на себя рукой, вносите их в качестве своих приоритетов в категорию «физическое состояние».

При этом нужно отдавать себе отчет в том, что ваши приоритеты – это не только строчка в блокноте, это постоянная работа на результат, которая со временем становится вашим образом жизни. Желая пронести хорошую внешность на протяжении всей жизни, вы берете на себя ответственность отказываться от многих слабостей и быстрых удовольствий в пользу тех моделей поведения, которые обеспечивают желаемый результат.   Пропорции 80 на 20. Это означает, что 80% сценариев вашей жизни работают на создание и поддержание в нашем примере стройной фигуры: соответствующая физическая активность и питание. И в 20% вы можете позволить себе гастрономические соблазны и выходные на диване.

Рассмотрим «здоровье» среди приоритетов. Объяснение тому, почему «здоровье» многие считают важным лишь в старости, очень простое. Молодость авансирует нас здоровьем примерно до 30-35 лет.  После 35 лет появляются лишь отдельные появления «нездоровья», а к старости дефицит здоровья становится очевидным.

Но стоит ли подойти к старости с «букетом» хронических заболеваний? Или разумно относится к своему здоровью как к ценности на протяжении всей жизни, и включить его в число своих приоритетов с молодых лет? Каждый решает для себя. Есть простая аналогия. В целом человек относится к своему здоровью примерно так,  как он относится в частности к здоровью зубов: либо регулярный поддерживающий уход и лечение, либо стесняешься улыбаться после 35 лет.

Следующая категория – самореализация. Мы счастливы, когда максимально реализуемся в чем-либо.  В чем именно – каждый решает для себя. Основой для самореализации чаще всего является карьера, но может быть и материнство, и хобби. Когда человек достигает определенных высот в какой-то области, у него возникает потребность делиться своими достижениями с миром. Поэтому хобби часто перерастает в профессиональную реализацию своих талантов; мамы и домохозяйки открывают женские клубы, сайты, пишут книги и прочее.

С  самореализацией, как правило, тесно связан еще один важный ориентир — «деньги».

Деньги – это оплата вашей «эксклюзивности» в этом мире. Обладая уникальным талантом и предъявив его миру, есть шанс получить вознаграждение.

Вы прекрасный повар и смогли доказать это работодателю или клиентам, люди будут готовы платить за ваш талант. Вы стали хорошим адвокатом, столяром, учителем, плиточником – будете оценены в этом мире через самое ликвидное «мерило» — деньги и самое маркетинговое – авторитет.

Деньги могут быть связаны с еще одной важной категорией «отношения», если вы обладатель  потрясающей внешности, которая поможет вам через «отношения» решить финансовые вопросы. Это тоже очень распространенный ход.  Но если компетентность с годами растет, внешность, как правило, с годами увядает, проигрывая молодости.

Сама по себе категория «отношения» одна из самых сложных. С одной стороны, хорошие отношения – это трудная работа, но уже имеющиеся отношения управляемы. Это значит, что мы можем планировать определенные результаты и идти по пути их достижения. Например, мы можем осознанно выстраивать отношения с детьми, родителями, супругами, партнерами.

При этом запланировать и создать новые отношения при их полном отсутствии намного сложнее. К примеру, сложно реализовать план найти спутника жизни к определенному сроку. Хотя работа в этом направлении всегда приближает к результату, в отличие от полного отсутствия такой работы. Поэтому в приоритетах «отношения» должны присутствовать. Причем не просто «отношения», а «добрые отношения».

Что это значит?

Допустим, у вас есть дети. И, когда вы отвечали: «Главное — это самые близкие мне люди, все остальное второстепенно», вы думали в первую очередь о детях, супругах, родителях. Теперь, когда есть дети, вы, безусловно, считаете это высшей ценностью в своей жизни. Но осознание этой ценности не мешает после работы и в выходные выбрать отдых у телевизора или в интернете. А на скромные детские просьбы поиграть вместе, погулять и прочее, вы методично отсылаете ребенка заняться тем, что не будет мешать вашему уединению: посмотреть мультики, поиграть с игрушками.

Подчиняясь родительскому авторитету, дети повинуются, иногда протестуют и закатывают истерики, но со временем все равно не принимают такого подхода и отдаляются.

В итоге дети есть, а отношения закреплены лишь родством, как неизбежность.

К проблемам родителей повзрослевшие дети относятся равнодушно не потому, что вырастают «свиньями», а потому, что такая модель отношений закрепляется в их сознании.

Предвидя вопрос, о том, как построить добрые отношения с детьми, напомню три условия: правила, осознанное управление собой, родительский контроль. Все это серьезная работа.

Еще одна ценность – наши родители. Представьте себе взрослого сорокалетнего ребенка, живущего за счет родителей-пенсионеров. Случай распространенный. Это итог того, что у человека нет в жизни ни приоритетов, ни стремлений, ни целей.

Еще один пример, прожив с пониманием, что «главная ценность – близкие люди, а все остальное второстепенно», человек вдруг оказывается   неготовым  помочь близкому. Потому что низкие результаты во всех остальных направлениях (талантов не развил, денег не заработал) не позволяют обеспечить престарелым родителям или маленьким детям достойное качество жизни: оплатить лечение или хорошее обучение.

Воспринимая отношения безусловной ценностью, стоит понимать, что важно не только фактическое наличие, но и качество отношений. Хорошие отношения в семье, отношения с партнерами, коллегами, соседями – все это работа, прежде всего, над собой.

После всего сказанного выше, настало время выполнить второе задание еще раз.

Итак, запишите в столбик   значимые для вас направления  через каждые последующие 10 лет, начиная с текущего момента:

 

40 лет	50 лет	60 лет	70 лет
1.	1.	1.	1.
2.	2.	2.	2.
3.	3.	3.	3.
4.	4.	4.	4.
5.	5.	5.	5.

 

Это выполненное задание будет ориентиром для последующего планирования.

Но уже сейчас перед вами точные ориентиры, что является главным, а что нет. Вам понадобится время, чтобы осмыслить получившуюся картину ваших ценностей. Это  время для дополнений и уточнений.

Когда придет понимание, что больше ничего не хочется дополнять, наступит время определить, как действовать. Это следующий шаг. Но не спешите его выполнять сразу. Переспите со своими ценностями хотя бы одну ночь. Позвольте вашему мозгу обработать новую информацию и все структурировать.

Подведем итог

Чтобы осознать свои истинные приоритеты, нужно сравнить собственные ожидания от жизни через большие временные промежутки. Часто углубление в проблему рисует картину, во многом не совпадающую, с нашими поверхностными убеждениями. Но мало просто определить свои приоритеты, хотя это знание само по себе уже очень ценный ориентир. С приоритетами нужно работать: развивать и оттачивать умение расставлять приоритеты и осознанно двигаться к результатам.

 

Узнать подробнее о марафонах и обучающих программах можно здесь

 

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Елена Ветштейн

Главные приоритеты в жизни

Задумывались ли вы над основными ценностями и приоритетами в вашей жизни? Имеются в виду те основные ценности, которые служат маяком для того, чтобы не сбиться с избранного вами жизненного пути или правила игры в жизнь, по которым вы живете.

Хочется уточнить, что здесь не подразумеваются основные жизненные цели, тут делается акцент на главные приоритеты в жизни человека, которыми он руководствуется при постановке этих целей. Это ценности, которые непосредственно влияют на личное восприятие окружающего мира. Как спросил Джон Коннор у терминатора в третьем фильме: «Какова задача?»

Небольшой личный пример – главные ценности в жизни человека

Под данным приоритетом в жизни человека подразумевается главным образом здоровье, а это спорт, питание, движение и т.д.

Это внимание, сосредоточение, бдительность, концентрация, самонаблюдение. Все те личные качества, которые не позволят «заснуть в жизни», что защитит от внешнего ментального влияния, благодаря чему возможна полноценная осознанная жизнь здесь и сейчас, которая построена на личных ценностях, задачах и приоритетах.

Самоконтроль и действие исходя из полезности, познания и созидания.

Т.е. каждое действие оценивается с точки зрения пользы, познания нового, созидания во внешнем мире, обучения и энергии благодаря осознанности.

Такие ценности в жизни человека как осознанность, самонаблюдение позволят привести к единству мысли и действия. Подумал – сделал! Долгие размышления, которые в конечном итоге не приводят к действию, создают внутренний дисбаланс, развивают нерешительность и являются причиной пустой траты личной энергии.

При постановке целей, совершения определенных действий, принятия решений и т.д., задаться вопросом:

Будет ли это способствовать моему здоровью, что я получу в плане саморазвития и  созидания?

Или еще проще: Что мне это дает?

Читайте по теме: Расстановка приоритетов

Другой пример приоритетов в жизни человека

Наверное часто слышали от других, что главными ценностями в их жизни является: здоровье, любовь, достаток.

Если сравнивать с примером выше, то здоровье подразумевается под личной энергией, только значение более шире. Любовь входит как в созидание так и в энергию. Деньги или достаток можно отнести как в осознанность так и в созидание исходя из поставленных целей и так далее..

При выборе основных ценностей в жизни человека будет довольно полезен тренинг Радислава Гандапаса. У него есть много схем, одна из которых состоит из денег, времени, энергии и статуса.

что это такое? Как правильно их расставить женщине и мужчине? Примеры расстановки жизненных ценностей человека

Если двух людей поместить в одинаковые условия существования, дать им равные возможности, их жизни непременно сложатся по-разному. Все дело в приоритетах — у каждого они в любом случае будут свои. Как жизненные приоритеты влияют на нашу судьбу, как определить их и расставить оптимально, расскажет эта статья.

Определение понятия

Само понятие «приоритет» имеет широкое применение — в юриспруденции, бизнесе, менеджменте. Но самое масштабное представление о нем сложили психологи. Под этим определением подразумевается часть жизни, ее составляющая, имеющая для определенного человека первостепенное значение. Жизненные сферы у нас одинаковые — работа, общение с близкими, семья, творчество и т. д. Но вот отношение к ним одинаковым не бывает. Это значит, что два похожих друг на друга трудоголика в разной степени ценят свою работу, а две заботливых мамы-домохозяйки на разные места ставят свое отношение к семье и детям.

Человек делает свой выбор, расставляет приоритеты. Некоторые специалисты считают, что делает он это подсознательно, ориентируясь на личные предрасположенности, семейное воспитание, примеры окружающих. Но расстановка приоритетов — более сложный процесс, чем может показаться на первый взгляд. И этим жизненные приоритеты отличаются от аналогичных в тайм-менеджменте или юридической сфере.

Приоритеты необходимы нам в качестве ориентиров. Именно в соответствии с ними мы выстраиваем свою жизнь. Они являются бесценными ресурсами, источниками энергии и личной силы. Понимая это, человек может осознанно направить больше энергии в определенную, важную для него сферу жизни.

Вложение окупится с лихвой — данная приоритетная сфера вскоре станет основой его мотивации.

Какие бывают?

Главные жизненные приоритеты давно известны.

• Семья — родители, дети, супруги, личные взаимоотношения с близкими и любимыми людьми.
• Профессия и работа — реализация себя как специалиста, работника, карьера, достижения, доходы.
• Обучение — сюда должны быть отнесены и учебные заведения, и личное саморазвитие человека, ведь процесс постижения новых знаний сопровождает нас всю жизнь.
• Увлечения — наши хобби, увлечения, интересы, зачастую отличные от профессиональной деятельности.
• Состояние здоровья — важная сфера, без которой остальные зачастую оказываются лишены смысла. Отношение к своему здоровью во многом характеризует человека в целом.
• Общение и социальное взаимодействие — наши друзья, сотрудники, единомышленники и союзники.
• Имидж — образ, который мы создаем, внешний вид, стиль, впечатление.

Не все эти сферы можно отнести к разряду безусловных ценностей, но вряд ли кто будет спорить, что каждая из них имеет значение и так или иначе влияет на остальные. Если мы больны, то вряд ли будем успешны в работе и социальном взаимодействии. Если плохо выглядим, не заботимся о себе, считая, что «имидж — ничто», вряд ли будем счастливы в личной жизни. Если «проседают» сферы хобби и семьи, то человек становится трудоголиком, и все остальные приоритеты для него меркнут. Гармоничное и разумное распределение приоритетов позволит жить с удовольствием и удовлетворением, быть счастливым.

Что на них влияет?

На то, как человек расставит свои приоритеты, влияет множество факторов.

• Возраст — молодые люди испытывают иные потребности, чем зрелые или пожилые, а потому их приоритеты обычно распределены с преобладанием в пользу обучения, карьеры, социальных контактов и общения. Пожилые люди больше ценят вопросы здоровья и семьи. С возрастом несколько раз происходит смена ценностей, что-то достигается, что-то теряет актуальность, что-то выходит на первое место. Это нормальный и естественный процесс.
• Жизненные обстоятельства — важные события, которые меняют систему ценностей отдельного человека. Родился малыш — и вот уже у молодых родителей изменился приоритет, на первое место вышла семья и забота о потомстве, хотя еще недавно они стремились к карьере и обучению. Но выход из декрета для мамы — период очередных изменений, вопросы работы снова возвращаются в ранг значимых, пусть уже и не главных.
• Возникновение проблем, испытания — порой сфера для нас почти не значима до тех пор, пока в ней не возникнут проблемы. Развод или потеря любимого человека заставляют нас пересмотреть ценность семьи, развитие болезни выводит «в лидеры» сферу здоровья. Эта смена приоритетов более жесткая, почти что принудительная.
• Личные особенности — сюда относят характер и темперамент человека, полученный им жизненный опыт, пример родителей, воспитание. В одних и тех же обстоятельствах люди принимают разные решения, и это — влияние бессознательного.

Приоритеты, таким образом, не являются монолитной, статичной системой, незыблемой на протяжении жизни. Выстроить их раз и навсегда не получится. Они будут динамично меняться, перемещаться по степени значимости с возрастом и по ходу событий. Изменения будут кратковременными и поверхностными, а порой — глубинными и долгосрочными. Тогда, спросите вы, зачем вообще что-то расставлять? Пусть все течет самотеком. Но вот тут и кроется распространенная ошибка.

Создавая оптимальную модель жизненны приоритетов, человек создает «ядро», внутреннюю жесткую конструкцию, которая, несмотря на динамичность системы, будет в целом неизменной на протяжении всей жизни.

Как определить?

Все довольно просто. Возьмите лист бумаги и выпишите в порядке убывания наиболее значимые для вас сферы жизни. Посмотрите на список. То, что окажется в его верхней части, и будет основным именно для вас. То, что окажется в конце, возможно, требует коррекции, более пристального внимания. Выбор каждый делает сам, но возникает вопрос — эффективен ли он? Доволен ли человек своей расстановкой приоритетов или внутренне испытывает дискомфорт?

Допустим, на первом месте оказалась работа, а семья — только в середине или конце списка. Таким людям часто свойственно чувство вины перед родными, оно гложет их, но изменить что-то сложно. Или, допустим, в начале оказалась сфера общения. Для специалистов очевидно, что такой человек зависим от общественного мнения, имеет комплексы и страхи, нуждается в поддержке и помощи. Попробуйте поменять приоритеты местами, представьте, как может измениться ваша жизнь в связи с этим. Например, сместите работу на второе место, а на первое поставьте семью. Будет ли вам хорошо и комфортно, если с этого дня вы будете уделять работе на пару часов в день меньше, а детям или родителям — на пару часов больше?

Оцените свой список с точки зрения следующих утверждений.

• Человек существует для того, чтобы постоянно развиваться, эволюционировать, не стоять на месте — удается ли это вам с вашей системой ценностей?
• Главное — это люди, родные и близкие. Служит ли ваша система для них, полезна ли для них?

Любой внутренний дискомфорт, недовольство своей жизнью — сигнал для того, чтобы пересмотреть вашу сложившуюся систему, изменить в ней что-то. Если приоритеты расставлены гармонично, человек получает ту самую полноту жизни, о которой все так любят рассуждать.

Как правильно расставить?

Универсального рецепта, как расставлять ценности, в каком порядке, нет. Все индивидуально. Но действует общее правило — расстановка совсем не похожа на ту, которой вы пользуетесь, определяя приоритет тех или иных дел или задач на работе. Часто психологи рекомендуют рассмотреть индивидуальную систему ценностей и сопоставить ее со следующей схемой по степени значимости.

• Бог, духовное, принципы и убеждения.
• Ваше собственное «Я», здоровье.
• Отношения с родными и близкими, детьми.
• Работа и профессиональная реализация.
• Все остальные сферы в удобном вам порядке — хобби, друзья, имидж и т. д.

Существует несколько способов расставить собственные приоритеты.

Дневник или мемуарник Архангельского

Способ описал Глеб Архангельский. Предлагается взять блокнот или тетрадь и вести описание каждого своего дня. Пять минут вечером будет достаточно, чтобы внести все нужные сведения о том, на что вы сегодня потратили больше всего своего времени, сил, энергии, средств. Определите главное событие дня. Необязательно это должно быть успешное завершение трудного проекта на работе. Это может быть приятное совместное созерцание снегопада по пути с ребенком в школу или садик, полученное письмо от старого товарища. Главным считают то событие, при воспоминании о котором вы расслабляетесь, улыбаетесь, облегченно выдыхаете. Иногда события дня бывают негативными, при этом эмоции ваши противоположны, но всегда ярки.

Напротив записанного главного события укажите сферу жизни, к которой оно имеет непосредственное отношение. В конце недели выберите из семи событий главное событие недели, в конце месяца — событие месяца, в конце года — событие года.

Обычно ждать года не приходится, уже к концу месяца-другого у человека формируется совершенно четкое и наглядное представление о том, какая сфера для него является главной.

«Скорая помощь»

Этот метод проистекает из предыдущего. Определив главную сферу, таким же способом определите наименее приоритетные направления. Проработайте их, подумайте, чего вам не хватает, чтобы они «поднялись» в вашем личном рейтинге выше. Очевидно, что сфера в конце списка нуждается в «скорой помощи». Осознанно уделяйте ей хотя бы полчаса своей повседневной жизни. Постепенно ощущение внутренней гармонии вернется, ведь дисбаланс будет устранен.

Примеры расстановки приоритетов в жизни человека

Приведенные ниже примеры весьма условны, поскольку не учитывают индивидуальных особенностей человека. Но для начала можно ориентироваться и на них, а понимание, что нужно именно вам, придет постепенно.

Для мужчины

Так сложилось, что для мужчин вопросы профессиональной реализации всегда более значимы, чем остальные. Это обусловлено особенностями гендерной психологии. Мужчина счастлив, если чувствует себя победителем, завоевателем, охотником. У подавляющего большинства мужчин список приоритетов начинается именно с работы. Это вовсе не значит, что все представители сильного пола игнорируют другие сферы жизни. Усредненный пример может быть таким.

1. Работа и профессия, деньги, доход.
2. Семья и дети, близкие, родители.
3. Хобби и общение.
4. Имидж.
5. Здоровье.

Мужчины, склонные к эгоизму, часто на второе после работы место ставят хобби, а те, кто дорожит отношениями, могут даже сомневаться, что должно быть вначале — работа или семья. Одно практически всегда неизменно — большинству мужчин свойственно недооценивать значимость собственного здоровья. Эта сфера выходит на более значимые позиции только при возникновении серьезных заболеваний. Есть, над чем работать.

Для женщины

У большинства женщин принципы иные. Исторически эволюция сделала их хранительницами очага, а потому нет ничего удивительного в том, что дамы часто ставят на первое место семью и детей. Только тогда, когда в жизни отсутствует гармония, эта сфера женщиной смещается ниже. Пример — женщине приходится «тянуть» семью, одной растить детей. Даже в этом случае все делается ради семьи, и она — главное. Но порой происходит замена по «мужскому типу», когда выходит в приоритеты работа. Но это обычно редкость.

Приоритеты женщины в среднем обычно выглядят так.

1. Семья, близкие, дети, отношения.
2. Имидж.
3. Здоровье.
4. Работа, реализация в профессии, социуме.
5. Все остальное.

Существенные отклонения чаще всего делают женщин несчастными. Если мужчина-трудоголик получает истинное удовольствие от своих профессиональных достижений, что в целом не противоречит его природе, то женщина-трудоголик внутренне страдает от нехватки семьи, отношений, и чем глубже она прячет такие мысли, тем более разрушительными для нее могут оказаться последствия.

Для подростка

Когда ребенок переходит в категорию подростков, для него вопрос расстановки приоритетов имеет важнейшее значение. Современная молодежь часто страдает от отсутствия четких целей вовсе не потому, что не умеет их ставить, а потому, что не может определиться, что важнее. В целом, возрастная психология диктует такую усредненную модель.

• Отношения в социуме, общение.
• Имидж.
• Обучение и выбор профессиональных ориентиров.
• Хобби.
• Семья и родители.
• Другие ценности.

Дисгармония в системе ценностей в подростковом возрасте довольно опасна, поскольку может иметь отдаленные негативные последствия — нарушения в формировании самооценки, ошибочные решения в выборе университета, профессии, скоропалительные ранние интимные отношения и т. д.

Советы психологов

Некоторые родители считают, что могут навязать ребенку свою систему ценностей. Влияние воспитания, конечно, высоко, но не абсолютно. К тому же приоритеты родителей могут оказаться некомфортными и неприятными для ребенка. А потому лучшая тактика — наблюдение и позитивное отношение. Метаний и сомнений не избежать, через них проходит каждый человек. Важно, чтобы он прожил свою собственную жизнь со своими приоритетами, а не навязанную извне модель, которая не сделает его счастливым.

Если вы сейчас находитесь в состоянии переоценки ценностей, то стоит прислушаться к следующим рекомендациям клинических психологов.

• Слушайте внутренний голос, интуицию, часто она явно обозначает нам, в каких сферах нужны кардинальные изменения.
• Выстраивайте свои приоритеты без оглядки на общественное мнение. Это — только ваша жизнь.
• Чаще задавайте себе вопрос, нравится ли вам то, что вы делаете в данный момент. Если нет, стоит пересмотреть ценность сферы в личном списке.
• Работайте, читайте, смотрите фильмы, спектакли. Часто ответ на вопрос о том, что в жизни главное, находят именно так. Вы почувствуете это по эмоциональному отклику.

как понять, что для вас по-настоящему важно

Современному человеку хочется преуспеть во всех сферах жизни: в работе, в семье, в учебе и многом другом. Но часто бывает так, что преуспевая в одной сфере, мы начинаем отставать в другой. Случается даже, что все сферы жизни терпят крах. Почему это происходит? Скорее всего, из-за отсутствия личной иерархии ценностей и четко расставленных приоритетов. Как же правильно расставить свои приоритеты? Как понять, что на самом деле важно для вас, а что — навязанный обществом стандарт?

Наши приоритеты формируются из таких общечеловеческих ценностей, как семья, любовь, дружба, доброта и так далее. Из общего количества этих ценностей мы выбираем то, что важно лично для нас, тем самым превращая ценность в приоритет. Например, человек определяет для себя: он хочет делать добро, и он действительно начинает делать добрые дела, помогать людям. После этого добро из общечеловеческой ценности превращается в его жизненный приоритет. Получается, если не будет сформированной базы ценностей, то человек не сможет расставить приоритеты.

Отсутствие приоритетов далеко не самое опасное последствие несформированной системы ценностей. Хуже всего то, что без нее человек начинает копировать ценности других и, как следствие, теряет самого себя. У него пропадает тот самый внутренний стержень. Его легко подчинить, им легко управлять и даже манипулировать. Любая трудность или проблема способны лишить его почвы под ногами. Человек без сформированной ценностной базы очень слаб.

Чтобы определиться со своими ценностями, следует обратиться к самому себе, уделить внимание своей личности. Любые изменения надо начинать с самого себя. Вы не сможете сделать мир лучше, если будете оставаться на прежнем уровне развития.

Совершенствование и развитие начинается с принятия текущего состояния. Чтобы начать личностный рост, проанализируйте то, кем вы являетесь сейчас: в каком обществе вы выросли, какие ценности оно заложило в ваше сознание, какие ценности вы приняли, а какие нет, как вы расставили свои приоритеты. Важно познавать самого себя, определять, какой личностью вы являетесь. Из этой базы вы сможете формировать нечто новое, как скульптор, который от куска камня отсекает все лишнее, чтобы в итоге получился шедевр. Однако изначально у скульптора есть только камень, инструменты и желание создать что-то уникальное.

Понять и принять себя, сформировать свои ценности и расставить приоритеты — непростые задачи. Исходя из личного опыта, могу сказать, что познание себя и дальнейшее совершенствование начинаются в тот момент, когда это становится актуальным. Другими словами, возникновение какой-либо проблемы становится толчком к изменениям. Будь то проблема со здоровьем, в личной жизни или материальные трудности. Человеку нужно понять — чтобы решить свои проблемы, ему стоит обратиться к самому себе, направить внимание на самого себя. Задать себе вопрос: а какую роль я играю в этой ситуации? Почему это произошло со мной?

С момента, когда мы открываем глаза и видим этот мир, наш фокус внимания переключается на внешнее. Мы концентрируемся на тех процессах, которые происходят вокруг нас. Почти 80% внимания рассеивается на внешние события. Как только человек смещает фокус внимания с внешних проблем на то, что происходит у него внутри, можно говорить о начале изменений: в этот момент он и формирует собственные приоритеты и перестает копировать ценности других.

Важно переключить фокус внимания с внешнего на внутреннее — другими словами, включить диалог с самим собой. Тогда вы, во-первых, определитесь со своими ценностями, а, во-вторых, расставите приоритеты в каждой жизненной сфере. Обращайтесь к самому себе, задавайте себе вопросы, чтобы определить главное и второстепенное в каждом жизненном аспекте. Например, спросите себя: что для меня главное в работе? Заработная плата? Личностный рост? Совершенствование навыков? Проанализируйте с этой точки зрения каждую сферу своей жизни. Это очень простой, но действенный способ определить то, что важно или неважно для вас. Когда мы уделяем внимание самому себе, то растем, как личность.

Подводя итог, могу сказать о том, что внимание к самому себе — основа качества вашей жизни. Нужно всегда обращаться, в первую очередь, к самому себе, знать и принимать самого себя. Тогда ваш внутренний стержень и ваша внутренняя сила будут расти, а система ценностей и личных приоритетов помогут в достижении любых целей.

Николай Данн,

общественный деятель, автор образовательного проекта PROРАЗВИТИЕ, режиссер, продюсер, ведущий авторских семинаров и кинотренингов

Ценности и приоритеты в жизни коротко – жизненные ориентиры человека примеры

Ежедневно мы сталкиваемся с необходимостью решения каких-то проблем и обстоятельствами, постоянно проверяющими нас на прочность. И в сегодняшнем мире всевозможных забот и стрессов огромную роль играют наши жизненные ценности, являющиеся своеобразными указателями на жизненном пути.

Если всё, что мы говорим и делаем, соответствует нашим жизненным ценностям, жизнь отличается правильностью и содержательностью, а сами мы довольны и уверены в себе. Однако нередко получается так, что наши действия расходятся с глубинными убеждениями, по причине чего в жизнь вторгается беспокойство и раздражительность. И это является показателем того, что что-то не так. Кроме того, такие ощущения могут сделать нас несчастными, и только в том случае, когда мы всегда поступаем по совести, сохраняется и чувство собственного достоинства, и состояние счастья.

Жизненные ценности человека можно смело назвать его внутренним компасом, по которому необходимо сверять все шаги. Ведь когда имеются определённые установки, человеку гораздо проще продумывать действия и принимать верные решения, что и является основой продуктивной и полноценной жизни.

Но давайте поразмыслим на тему того, что может быть нашими жизненными ценностями.

Что главное в жизни?

Определить свои приоритеты – это очень важно, т.к. чёткое понимание жизненных ценностей способствует формированию характера, контролю действий, желаний и, конечно же, решений.

Естественно, установки у людей разные, но всё же есть возможность назвать что-то, что в большей степени характерно для всех людей; что-то, что имеет для них первостепенное значение.

Так что же это может быть?

Среди главных жизненных ценностей людей можно выделить следующие:

• Оптимизм – ценнейшее качество, позволяющее видеть хорошее абсолютно во всём. Да и у людей, отличающихся оптимизмом, жизнь сама по себе лучше, а плохое случается существенно реже, т.к. их отличает высокая способность к преодолению проблем
• Любовь – пожалуй, то, что присуще большей части людей. Но понимать её следует не только как романтическое чувство, но и как отношение к окружающему миру и живым существам в нём, пропитанное добром и состраданием
• Вера в людей – чувство, которое распространяется как на окружающих, так и на себя самого. Сюда можно отнести и решительность, и силу воли, и чувство доверия. Всё это может помочь человеку преодолеть жизненные трудности и быть способным прийти на помощь другому
• Понимание – то, что необходимо большинству из нас. Если в жизни есть понимание, то поступки других людей, какими бы они ни были, практически всегда можно понять, ведь видны их истинные причины. Понимание освобождает от обид, гнева, депрессий, ощущения потери контроля над своей жизнью и многих других отрицательных эмоций и состояний
• Толерантность – особая форма терпимости и понимания, позволяющая находиться в гармоничном состоянии с самим собой и окружающими людьми, даже если что-то в них кажется крайне абсурдным и неприемлемым
• Уважение – ещё одна очень важная ценность, предоставляющая каждому возможность видеть в окружающих людях самое лучшее и находить силы для исправления своих собственных недостатков. Не бывает идеальных людей, но если есть уважение, то замечать в каждом что-то светлое и хорошее можно безо всяких проблем. И здесь интересно то, что, чем больше человек уважает других, тем больше они уважают его
• Терпение – поистине особенная ценность, которая способствует созданию в сознании человека самого лучшего состояния, позволяющего не только со спокойствием и смирением принимать других людей и вызовы жизни, но и принимать наиболее верные и обдуманные решения
• Дисциплина – многие путают это понятие по своему качеству с рутиной, но между ними есть большая разница. Рутина предполагает однообразие и следующую за ней скуку, а дисциплина – это особое настроение, согласно которому, человек делает то, что должен, и то, что важно для него. Конечно, это требует сильного характера, зато результат оправдывает самые смелые ожидания
• Честность – её можно назвать фундаментом любых других жизненных ценностей. Если быть честным с самим собой, можно чётко осознать свои особенности и понять свои главные принципы и установки. А если быть честным с другими, это позволит выстроить наиболее продуктивные взаимоотношения
• Благодарность – не зря говорят, что за всё, даже за плохие события в жизни нужно говорить миру «спасибо». Если человек культивирует в себе ощущение благодарности к окружающей реальности и другим людям, его жизнь удивительным образом начинает налаживаться и приносить гораздо больше хороших событий, положительным эмоций и ярких впечатлений
• Прощение – развитая способность прощать автоматически нейтрализует такие деструктивные состояния, как гнев, обида, душевная боль, нередко заставляющие людей годами жить прошлым. Когда человек отпускает от себя обиду, он сам создаёт себе все условия для движения вперёд по жизни
• Надежда – эту внутреннюю ценность можно без обиняков назвать источником энергии, придающим силы и согревающим в ситуациях, когда всё идёт из рук вон плохо, и нет никакого «света в конце тоннеля». Надежда даёт человеку уверенность в том, что всё будет хорошо, и свято верить, что «самый тёмный час перед рассветом»
• Дружба – если человек ценит дружбу, значит, в его жизни есть не только те люди, с которыми можно хорошо провести время, но и те, кто поддержит в трудную минуту, даст совет, станет опорой и будет рядом, когда это необходимо
• Семья – конечно же, семья испокон веков являлась одной из главных ценностей всех людей. Причин этому может быть много: и продолжение рода, и возможность подарить миру частичку себя, и возможность провести старость в кругу любимых и т.д.

Несомненно, не все эти ценности могут быть важны для каждого из людей, но это и не столь важно. Важнее то, что эти ценности есть, и все их объединяет какая-то созидательная составляющая, и если у всех людей планеты среди главных ценностей есть хотя бы одна из названных выше, значит, в каждом есть что-то хорошее. Но давайте продолжим.

Далеко не все люди могут чётко понять, какие ценности движут ими по жизни, а это говорит о том, что есть, над чем задуматься, и есть, с чем работать.

Как определить свои жизненные ценности?

Для определения жизненных ценностей сегодня существует довольно большое количество приёмов и методик. Мы же расскажем о самом простом варианте.

1. Запишите на листе бумаги всё, что считаете важным в своей жизни, но важным настолько, что не сможете без этого жить, если этого не будет.
2. Список может получиться довольно длинным, но теперь его нужно пересмотреть. Спрашивайте себя на каждом пункте о том, действительно ли это является тем, без чего вы станете абсолютно несчастны, или от этого можно было бы отказаться? Если есть хоть даже небольшое сомнение по какому-то пункту, смело вычёркивайте его.
3. Повторяйте шаг №2, пока в вашем списке не останется не более десяти пунктов. Полученный в результате список и можно считать списком ваших главных жизненных ценностей, опираясь на который и следует в дальнейшем строить свою жизнь.

Помните о том, что ваши основные жизненные ценности будут сформированы на основе всего, что было в вашей жизни, и будут включать в себя не только ваши личные мнения, но и мнения тех людей, которые для вас что-то значат: родителей и других членов семьи, друзей и наставников (учителей, преподавателей и т.п.), людей, которыми вы восхищаетесь и т.д. Кроме того, воздействие будет оказано и социокультурными особенностями, тенденциями в обществе, религиозными институтами и много чем ещё.

Люди, которые отличаются наибольшей эффективностью и оптимизмом, всегда стараются учесть максимальное количество факторов, оказывающих влияние на их жизненные ценности, и, по возможности, отсечь лишние. По этой причине опираться вам нужно стараться лишь на те значения, которые являются самыми важными для вас, и которые с годами сформировали вас как личность. Если вы будете действовать таким образом, то ваши жизненные ценности станут для вас предельно мощным инструментом, способным помочь сделать себя и свою жизнь лучше и оказать поддержку в любых трудностях, которые будут встречаться на вашем пути.

ВАЖНЫЙ СОВЕТ: Мы прекрасно понимаем, что определить свои главные жизненные ценности может быть не так уж просто, как кажется на первый взгляд. Именно поэтому мы предлагаем вам не просто составить список своих приоритетов и выбрать из него наиболее значимые, а провести всестороннюю оценку своей личности: узнать жизненные ценности, особенности характера и темперамента, преимущества и недостатки, тип личности, предрасположенности и даже виды деятельности, подходящие вам более всего. Всё это и многое другое ждёт вас в нашем курсе по самопознанию, который не имеет аналогов ни в электронном, ни в письменном виде. Переходите по .

Ключевые слова:1Самопознание

Примеры ориентиров

Цели – ориентиры, намеченные для достижения. Но достигнутая цель – это всего лишь конец одного перехода, совпадающий с началом следующего.

Ценности – чисто внутренние ориентиры, связанные с разными измерениями жизни, но имеющие некоторую общую основу (не всегда доступную анализу) в личности человека. Можно говорить и о социальных ценностях, которые проявляются как во внутренней, так и во внешней форме.

Приоритеты – ориентиры, которыми человек руководствуется в первую очередь. Это говорит нам о бесконечном множестве возможных ориентиров, с которыми мы имеем дело, и о том, что ориентирование – это не столько поиск, сколько выбор ориентиров.

Традиции – ориентиры, которые за долгое время опробованы многими людьми. Традиции нередко подсказывают нам путь даже прежде, чем мы успели задуматься о нём.

Догмы – это ориентиры, в природу которых как бы входит их обязательность для человека. Часто они имеют не столько указательный, сколько ограничительный характер – словно теснина ущелья, из которой потоку просто некуда деваться.

Общественное мнение – замысловатое сплетение явных и неявных ориентиров. Оно помогает самостоятельно мыслящему человеку, а человека податливого может тянуть, как течение. Или как невод, находящийся в руках умелых рыболовов.

Награды – искусственно создаваемые ориентиры, не самого первого плана, но всё-таки значительные и для тех, кто к ним стремится, и для тех, кто их достигает, и для тех, кто на них взирает со стороны.

Мечты – зачастую довольно зыбкие, смутные, иррациональные, легко видоизменяющиеся внутренние ориентиры, которые, тем не менее, очень важны для многих людей. Их дальний мерцающий свет иногда определяет направление всего жизненного пути или большого его участка.

Идеи – своеобразные ориентиры, которые не столько задают направление, сколько располагают человека, подталкивают его изнутри в ту или другую сторону.

Замыслы – индивидуальные, творчески сформированные ориентиры (не будем причислять к ним преступные умыслы), которые становятся для человека своего рода синтезом многих других ориентиров. Не зря к результатам осуществлённых замыслов применяют слово «достижение».

Идеалы – эти ориентиры могут быть реальными (как человек, которому мы подражаем) или абстрактными (как социальная утопия). В любом случае они создают для нас некое силовое поле, позволяющее нам следовать проложенным путём или прокладывать собственный.

Священные тексты – сложный конгломерат ориентиров, требующий от нас постоянной работы по их осмыслению. Или внимания и доверия к предлагаемым нам толкованиям этих текстов.

Заповеди – авторитетные для нас ориентирующие призывы, достаточно конкретные и лаконичные, но тоже нуждающиеся в осмыслении или толковании. Они не только ориентируют, но и создают напряжение, побуждающее к движению. Действуют не только призывающе, но и вызывающе – как высокая вершина на заядлого альпиниста.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком на Litres.ru

Факты как примеры

3. Факты как примеры Эмпирические данные могут использоваться в ходе аргументации в качестве примеров, иллюстраций и образцов. Выступая в качестве примера факт или частный случай делает возможным обобщение; в качестве иллюстрации он подкрепляет уже установленное

Примеры средств ориентирования

Примеры средств ориентирования Инстинкт – это лоцман тела. Включая, конечно, биологическую, бессознательную часть психики. Он роднит человека со всем остальным живым миром и становится первым нашим рабочим инструментом с самого начала жизни. От нас зависит, насколько мы

Примеры способов ориентирования

Примеры способов ориентирования Приводя примеры способов ориентирования, можно было бы отчасти вернуться к примерам средств ориентирования и ориентиров. Ведь каждое средство ориентирования, если оно предпочтительно для человека, каждый ориентир, выбранный человеком,

Примеры ориентаторов

Примеры ориентаторов Стремясь к универсальной формулировке, можно сказать, что каждый человек, с которым нас сводит жизнь, может стать для нас ориентатором. Всё зависит от нашей способности восприятия и усвоения его ориентирующих свойств и его опыта ориентирования

Примеры систем ориентирования

Примеры систем ориентирования Правила игры – вот простейший пример системы ориентирования. Любая игра создаёт свой виртуальный мир с определённой системой ориентирования, явной (как в шахматах) или скрытой (как в сложных компьютерных играх). Но дело, как известно, не

ПРИМЕРЫ

ПРИМЕРЫ ПЕРВОБЫТНЫЕ НАРОДЫ Куда ушла моя душа?Вернись назад, вернись.Она забралась далеко на Юг,Южнее самых южных нам племён.Вернись назад, вернись.Куда ушла моя душа?Вернись назад, вернись.Она забралась далеко на Восток,Восточней самых восточных нам племён.Вернись

ЕЩЕ ПРИМЕРЫ

ЕЩЕ ПРИМЕРЫ В «Исторических материалах» Козьмы Пруткова повествуется о герцоге де Рогане, которому врач прописал принимать особое лекарство по двадцать капель в воде. Когда на другой день врач зашел к больному, тот сидел в холодной ванне н спокойно пил ложечкой

1. Софизмы. Понятие, примеры

1. Софизмы. Понятие, примеры Раскрывая данный вопрос, необходимо сказать, что любой софизм является ошибкой. В логике выделяют также паралогизмы. Отличие этих двух видов ошибок состоит в том, что первая (софизм) допущена умышленно, вторая же (паралогизм) — случайно.

2. Парадокс. Понятие, примеры

2. Парадокс. Понятие, примеры Переходя к вопросу о парадоксах, нельзя не сказать о соотношении их с софизмами. Дело в том, что четкой грани, по которой можно понять, с чем приходится иметь дело, иногда нет.Впрочем, парадоксы рассматриваются со значительно более серьезным

Примеры односторонних характеристик

3. Примеры односторонних характеристик Если мы теперь обратимся к рассмотрению таких исследований гностицизма, которые ставят себе задачу специального историко–сравнительного и вообще историко–критического анализа, то приходится только удивляться разнообразию

4. Примеры символической мифологии:

4. Примеры символической мифологии: a) учение о цветах у Гете и a) Не могу не привести еще примеров символического мифологизирования света, цветов и вообще зрительных явлений природы, чтобы не показалось странным выставленное требование этого мифологизирования. Возьмем

6. ПРИМЕРЫ ИЗ НАУК

6. ПРИМЕРЫ ИЗ НАУК Итак, приведем несколько примеров из конкретной науки, относящихся к «предельному» пониманию логического мышления.Возьмем такое математическое понятие, как «корень», напр. «квадратный корень». Это простейшее понятие есть прекрасный пример для

Глава 6 Примеры

Глава 6 Примеры Исторические примеры все делают ясным и, кроме того, представляют собой самое лучшее доказательство в науках, исходящих из опыта. Более, чем где-либо, это наблюдается в военном искусстве.Генерал Шарнхорст, который в своем «Спутнике» лучше всех писал о

3. Примеры

3. Примеры Когда в 1814 г. союзники заняли столицу Бонапарта, цель войны была достигнута. Начали сказываться политические расслоения, базой которых являлся Париж, и огромная трещина вызвала крушение мощи императора. Все это надлежит рассматривать с той точки зрения, что с

Примеры сведений

Примеры сведений Возьмём теперь все модусы второй, третьей и четвёртой фигур, и сведём их по очереди к первой фигуре.Фигура 2. Модус Cesare П1: Ни один зомби не является вегетарианцем. (Е) П2: Все участники ru_vegetarian (http://ru_vegetarian.livejournal.com/) — вегетарианцы. (А) З: Ни один участник

Так, на уровне идеала функционируют духовные ценности, наиболее адекватно проявляющиеся в искусстве, религии и нравственности как видах собственно духовной культуры с ее высшими ценностями, такими, например, как красота, вера, любовь. Ценности идеала пронизывают, конечно, все уровни и сферы человеческих взаимоотношений. Однако их воздействие значительно ограничивается уже на уровнях нормы (должное, императив) и значимости, на которых образуются, соответственно, социальные и экономические ценности морали, права, политики, экономики.
Высшей ценностью, связывающей нравственность и мораль, является, бесспорно добро, которое, как писал В.С.Соловьев, есть должное, но оно может стать добром только если еще и желаемо нами. Поэтому добро становится ядром и внутренней основой моральной культуры как проявления нравственных ценностей. Мораль же, будучи совокупностью норм человеческого общежития, при переходе к праву, буквально навязывает ему справедливость («юстиция» — лат.) в качестве высшей ценности, а значит, нормы, цели и основания правовой культуры, до которой праву очень сложно дотянуться. Ибо само право находится под непосредственным влиянием не только морали, но и прежде всего политики, сутью которой является захват, использование и удержание власти, а главным средством для этого — «легитимное насилие» (М.Вебер), законность которого право и призвано обеспечить. Ведь законы и правовые нормы устанавливают сами политики, закрепляя в них свой властный интерес, конечно же, от имени и на благо народа. Да и услужливая мораль тут как тут, поскольку добро и благо для власти не становится таковым для народа и наоборот. Так право становится слугой двух господ — морали, представляющей общество, и политики, за которой стоит государственная власть. Но так как политика является со времен Аристотеля еще и искусством управления и организации жизни всего общества, то высшей ценностью политической культуры может быть сегодня лишь взаимная ответственность ее главных субъектов — власти и народа как творца всех духовных и материальных благ. Поэтому, если нравственность вечна, мораль и право долговременны, то политика сиюминутна, поскольку наиболее далеко отстоит от высших духовных ценностей идеала, которые могут проявиться в ней лишь опосредованно — через нормы морали и права. Они, в свою очередь, являются для политики не целью, как должно бы быть по их ценностному статусу, а лишь средством на потребу дня, как и все, что попадает в сферу ее влияния.
С другой стороны, политика есть, несомненно, концентрированная экономика, иначе зачем и власть? Однако хозяйственно-экономическая деятельность, казалось бы еще более отдаленная от духовных потребностей людей, гораздо более долговечна, чем все «вышестоящие» формы культуры, поскольку изначально обеспечивает само существование человеческого рода. Более того, религия, искусство и нравственность, мораль, право и политика возникли на заре человеческой истории именно из глубин хозяйственно — трудовой деятельности в процессе взаимодействия с природой, которая стала для человечества не только объектом производства материальных благ, но и субъектом духовно-ценностных отношений. Не случайно, именно экономика всегда сопротивлялась любому политическому беспределу, уступая ему лишь до определенной степени, которая как раз и зависит от содержания и взаимодействия ее ведущих ценностей, специфика которых требует поэтому более конкретного рассмотрения.
Ценность как значимость, открывающая всю аксиологическую проблематику, имеет экономическое происхождение и заключает в себе двоякий смысл. С одной стороны, как отмечает, например, русский экономист начала ХХ в. В.Богров, понятия ценность, value, valeur, valor, Wert служат синонимами цены или определенного «менового отношения благ», а с другой — «ценность есть значение, придаваемое нами вещи как фактор удовлетворения наших потребностей». Немецкое слово Wert происходит от древнего var — «выбирать» и тогда «ценное есть избранное нами, и наоборот — избранное нами ценно» (4, с.7, 15, 29), а value, valeur — от лат, valere — «иметь значение» для подобного выбора.
Иначе говоря, любая полезная вещь, будучи материальным носителем ценности, может иметь значение как для обмена, так и для непосредственного удовлетворения потребности. Обе эти возможности взаимоисключают друг друга и требуют поэтому терминологического разграничения. Первая возможность была названа в экономической теории меновой стоимостью, а вторая — потребительной. Меновая стоимость связана с оценочно-количественной характеристикой вещи как товара, а потребительная — с ее качественной способностью удовлетворять конкретные потребности ее владельца. В Англии XVII в., например, меновая стоимость обозначалась словом value, а потребительная — worth (цена), но уже Д.Локк обозначил потребительную ценность как результат конкретного труда термином value, который и перешел позднее в аксиологию в значении ценность. Поэтому в русском языке эти термины следует употреблять соответственно в смысле меновой стоимости, но потребительной ценности, что для аксиологии и экономической теории имеет принципиальное значение. Ибо за этими понятиями кроются две противоположные тенденции социокультурного развития общества, которые можно представить следующим образом:
1. Абстрактный труд — товар — меновая стоимость — прибавочная стоимость — прибыль — капитал.
2. Конкретный труд — полезный продукт — потребительная ценность — собственность — удовлетворение потребности человека как субъекта производства, собственности и потребления.
Для первой из них основной целью и, значит, высшей ценностью является получение прибыли и производство капитала как самовозрастающей стоимости на основе исчисляемого в человеко-часах абстрактного труда. Человек же в качестве рабочей силы становится лишь средством ее достижения, то есть объектом, а его труд — специфическим товаром, приносящим прибыль его владельцу. Вторая тенденция имеет своей целью удовлетворение конкретных потребностей человека именно как субъекта ценностных отношений в сфере экономики. Естественно, что обе они изначально представляли собой лишь две стороны единой хозяйственной деятельности человека. Их разрыв произошел в XVII в. с победой буржуазных отношений, когда производство продукта как товара, специально предназначенного для продажи, независимо от его реальной полезности, вышло на первый план и стало самоцелью сначала производства, а затем и других сторон жизни человек и общества, подчинив себе в качестве средства вторую тенденцию, ориентированную на человека. В результате цели и средства человеческой жизни поменялись местами, и вся производственно-экономическая и социокультурная жизнь общества, а значит, и человека оказалась поставленной с ног на голову. Появившаяся тогда же политическая экономия теоретически подтвердила и закрепила это неестественное место меновой экономики в обществе, намертво привязав ее к политической борьбе за власть.
Здесь, на стыке политики и экономики прерывается эстафета духовности, да и просто человеческих отношений, пробивающихся в социуме от идеала, и не передается дальше даже в куцем виде утилитарной полезности, ибо экономика связана с политикой не потребительной ценностью, а меновой стоимостью. На этом стыке власти и капитала происходит разрыв межсубъектных ценностных отношений и образуется мертвая зона отчуждения человека от других людей, от природы и от самого себя. Здесь всевластие насилия смыкается с поклонением фетишу дензнаков, которые, как известно, не пахнут, будучи нейтральными сами по себе, и потому обрели самостоятельную силу, превратившись из вспомогательного средства обмена в самоцель. Не случайно, этот стык и был назван политической экономией. Отчуждение — антипод ценности, где один из самоценных субъектов превращается другим субъектом в объект своих манипуляций, в средство для достижения своих целей, независимо от того, идет ли речь об отношениях общества и личности, государства и гражданина, хозяина и работника или о межличностных отношениях в браке по расчету. В разных обществах эта полоса отчуждения может быть шире или уже, но она как ржавчина разъедает все виды социальных и особенно человеческих связей и отношений, разрушая общество изнутри.
Объект-носитель ценности как посредник межсубъектных отношений выступает здесь в качестве материальной ценности, включая продукты природы, производства или духовного труда в виде произведений науки и искусства. Как любая материальная ценность он может выступать в роли товара с ценой, соответствующей его социокультурной значимости и конъюнктуры рынка. В этом случае продается не «духовность», а именно вещь как ее носитель. Объекты-посредники общезначимых ценностных отношений как материальные ценности и составляют ядро и основу материальной культуры. Именно культуры, потому что в качестве материальных ценностей, а следовательно, и товара предстают не только полезные вещи, но и носители духовных ценностей, прежде всего сами люди, продающие свои руки, тело, душу, мастерство и талант, как минимум, в качестве рабочей силы. «Роковым для нашей культуры является то, что ее материальная сторона развивалась намного сильнее, чем духовная. Равновесие ее нарушено, …культура, равивающая лишь материальную сторону без соответствующего прогресса духовного, подобна кораблю, который лишившись рулевого управления, теряет маневренность и неудержимо мчится навстречу катастрофе» (5, с.98) . Именно в этом разрыве материальной и духовной культур кроется источник социокультурных кризисов.
Классические теории стоимости пытались поначалу как-то совместить две вышеназванные тенденции, но затем понятие меновой стоимости стало синонимом стоимости вообще, а К.Маркс в своем «Капитале» окончательно очистил ее от всех «непоследовательностей», связанных со второй тенденцией. Поскольку, по его словам, потребительная стоимость как «товарное тело» и «вещественный носитель меновой стоимости» реализуется лишь «в пользовании или потреблении», то она и должна составлять «предмет особой дисциплины — товароведения» (6, с.44), а не политической экономии. Поэтому увлекшийся поначалу марксизмом С.Л.Франк еще в 1901 г. заметил, что односторонность учения К.Маркса заключается в устранении им потребительной ценности из меновой, оставившем товару лишь одно свойство — быть продуктом труда, а не средством удовлетворения человеческих потребностей (7, с.25). Увековечив в «Капитале» этот разрыв меновой стоимости и потребительной ценности, абстрактного и конкретного труда, К.Маркс сделал универсальный вывод и предолжил политическое решение экономических проблем, оставив в стороне все остальные факторы, практически разорвав на две части и саму политическую экономию. Но если Запад, обжегшись на революциях 1830, 1848 и 1871 гг., фактически реализовал Марксово экономическое учение, то на долю России выпало осуществление его политических выводов. Поэтому на Западе политика функционально зажата между сильным правом и самостоятельной экономикой, у нас же мораль, право и экономика по сей день остаются заложниками политического беспредела. И все же, сталкивая сегодня Россию в черную дыру товарно-денежного фетишизма, «бессердечного чистогана» (К.Маркс), не поздно еще вспомнить предостережение В.С.Соловьева: «Несостоятельность ортодоксальной политической экономии… заключается в том, что она отделяет принципиально область хозяйственную от нравственной, а несостоятельность всякого социализма… в том, что он допускает между этими двумя различными, хотя и нераздельными областями… смешение, или ложное единство» (8, с.407). Стало быть, для достижения их истинного единства необходимо поставить экономику с головы на ноги, то есть поменять местами ее цели и средства их достижения. Для этого производственно-экономическая деятельность основной и высшей целью должна иметь не меновую стоимость, а потребительную ценность своей продукции для непосредственного удовлетворения человеческих потребностей, автоматически исключая тем самым все, что наносит вред физическому и духовному здоровью человека как ее творца и потребителя. Меновая же стоимость как источник прибыли и денежные знаки как их носитель, по сути своей являются всего лишь вспомогательным и чисто внешним средством в этом процессе, но никак не универсальным регулятором общественной жизни в целом. Поэтому стоимость как таковая есть эконономическая ценность-средство наряду с потребительной ценностью-целью в сфере экономической деятельности. Этим и определяется соотношение стоимости как экономической категории и ценности как категории философской, несмотря на их общее терминологическое происхождение.
Приоритет потребительной ценности над меновой стоимостью в мировой экономической мысли развивала не только австрийская психологическая школа «субъективной ценности» (9), но и известная русская традиция. Не случайно, русские ученые в своих трудах на рубеже XIX-XX вв. использовали термин «теория ценности», а не «теория стоимости» (10). С этой точки зрения «ценность есть значение, придаваемое нами вещи как фактору удовлетворения наших потребностей», поскольку «способность к обмену лежит не в вещи, а в человеке» (11, с.11-12). Поэтому естественно, что «человек со своими потребностями и своей властью над средствами удовлетворения последних составляет исходный и конечный пункт всякого человеческого хозяйства» (12, с.89). Выдвижение на первый план человека выводит экономику непосредственно на право и мораль, лишая политику возможности прямого вмешательства в производственно-экономический процесс, поскольку здесь уже образуются отношения ценностного уровня. Этот путь к экономической культуре, то есть к ценностным отношениям в экономике, невозможный в свое время для Запада, более естественен для России, чем бесплодная гонка за миражом западного процветания. Ибо там вторая тенденция лишь стихийно, в конечном итоге, пробивается через первую, оставаясь для нее вспомогательным средством. И в связи с этим вспомним опять слова В.С.Соловьева о том, что «признавать в человеке только деятеля экономического — производителя, собственника и потребителя вещественных благ — есть точка зрения ложная и безнравственная…истинно человеческий интерес вызывается здесь только тем, как и для чего человек действует в этой определенной области…, свободная игра экономических факторов возможна только в обществе мертвом и разлагающемся, а в живом и имеющем будущность хозяйственные элементы связаны и определены целями нравственными, и провозглашать здесь laissez faire, laissez passer — значит говорить обществу: умри и разлагайся» (13, с.407-408). И чтобы этого не произошло, не стоить ставить телегу впереди лошади и искусственно гнать экономику впереди культуры, все равно ничего не выйдет до тех пор, пока первая и вторая тенденции не поменяются местами в процессе переоценки ценностей в сфере самой же экономики. Как предупреждал С.Н.Булгаков еще в 1912 г., субъектом хозяйства, носителем хозяйственной функции может быть в конечном итоге «только… живое единство духовных сил и потенций» (14, с.256). В еще большей степени это относится к современному миру и тем более к России, особенно если иметь в виду развитие подлинной экономической культуры. Не случайно российское общество в большинстве своем вот уже в который раз в своей истории упорно сопротивляется нашествию капитализма на свою жизнь и культуру, ибо в России как нигде, он затрагивает не просто образ жизни, но и его духовно-нравственную основу.
Вся русская философия хозяйства и собственности развивает здесь главную мысль о том, что «собственность, по природе своей, есть начало духовное, а не материальное. Она предполагает не только потребление материальных благ, но и более устойчивую и преемственную духовную жизнь личности в семье и роде» (15, с.303-304). Поэтому, говоря словами С.Н.Булгакова, «в хозяйстве творится культура» (16, с.257). Но не стоит забывать, что в хозяйственно-экономической деятельности творится не только культура, но и политика как источник ее антипода — отчуждения. А это означает, что внешние социальные преобразования должны быть естественным следствием и проявлением внутреннего, духовно-ценностного развития всего общества. Отсюда и следует совместный философско-экономический «основной вопрос…: является ли хозяйство функцией человека или же человек есть функция хозяйства? Вековечная загадка о человеке… поворачивается в экономизме новой стороной. Есть ли человек вещь, объект… в безличном, тоже объектном мире вещей…, определяющем хозяйственный процесс, или же… последний сам объясняется из природы хозяйственного субъекта?». Вопрос этот, «как ни странно… в век экономизма не находит себе должного внимания ни среди философов, ни среди экономистов» (17, с.254) и по сей день, спустя почти столетие.
Между тем, четко сформулированная здесь проблема противостояния экономической культуры и антикультуры, сегодня в век стремительного нарастания мирового глобализма выходит на первый план среди других глобальных проблем современности, все больше от нее зависящих (экологической, демографической, геополитической, военной), угрожая самому существованию человечества. Причем речь идет уже не просто о его физическом выживании, а о сохранении самой духовно-нравственной природы человека. Проблема эта особенно актуальна для современной и будущей России при ее неизбежной и, главное, необходимой для нее интеграции в общемировой социально-экономический процесс. Разработка теоретико-методологических основ наиболее безболезненного решения этой насущной проблемы и должна стать первостепенной задачей экономистов и философов в области экономической аксиологии как философии экономических ценностей.

www.volsu.ru

УДК 17.022.1 ББК 87.701.2

КАЧЕСТВО ЖИЗНИ И ЦЕННОСТИ ЧЕЛОВЕКА 1

Людмила Владимировна Баева

Доктор философских наук, профессор, заведующая кафедрой философии, декан факультета социальных коммуникаций, Астраханский государственный университет [email protected]

ул. Татищева, 20а, 414056 г. Астрахань, Российская Федерация

Аннотация. Качество жизни — одна из основных ценностей современного высокотехнологичного общества, определяемая во многом экономическими и социальными параметрами. Введение новых междисциплинарных понятий заставляет исследователей провести философский анализ их содержания и сущности. Это позволяет увидеть в понятии «качество жизни» этический, онтологический, экзистенциальный, аксиологический аспекты, сформулировать его составляющие, выявить возможные противоречия и парадоксы.

Ключевые слова: качество жизни, ценности, безопасность, свобода, самоактуализация, саморазвитие, творчество, этика.

Существенные изменения, связанные с воздействием инноваций, происходят сегодня не только в технологической области, но и в жизненном мире самого человека. Опасными состояниями жизни современного человека становятся кризисность, стрессовость, обособленность («атомизация») индивидов, изменение восприятия реальности (виртуализация), неопределенность настоящего и будущего, релятивизм бытия и ценностей, как следствие -когнитивный и этический плюрализм, экзистенциальный вакуум, потеря смысла жизни, свободы, самостоятельности развития и др. сверхвозможностями (преодоление простран-© ственно-временных границ, скоростей), вклю-

ченностью в мировое интернет-сообщество, потребностью в виртуальном взаимодействии, становящемся продолжением и заменой социального в его реальной форме. Существенные изменения, обусловленные фактором внедрения информационных технологий в социо- и антропосферу, оказавшие влияние на аскиодинамику современного общества, связаны с тем, что среди ценностей-целей современного человека сегодня появляются новые доминанты: информация, инновации, виртуальная коммуникация, социальные сети, электронные гаджеты и т. д. В свою очередь традиционно базовые ценности: жизнь, здоровье, семья, материальное благополучие, образование, карьера, свобода, любовь, творчество — претерпевают определенные трансформации, поскольку оказываются связанными с процессом виртуализации образа жизни и коммуникации. В поиске смысла жизни, общения, источников знания, самовыражения человек все больше обращается не к реальной, а к виртуальной сфере, которая уже доминирует по ряду параметров для пользователей Интер-

нета. Внимание исследователей в связи с этим привлекают проблемы интернет-аддикций, виртуализации образа жизни современного человека, размывание границ реального и виртуального миров, формирование новых несвобод и экзистенциальных вызовов человеку информационному.

В то же время в современном обществе и науке возрастает интерес к новому исследовательскому мегатренду в области исследований человека — качеству жизни, которому в условиях высокотехнологичного мира отводится роль своеобразного стандарта, образа должного. Философия качества жизни в конце XX — начале XXI в. становится одним из приоритетов в государственной и социальной политике в наиболее развитых странах мира, например, в Канаде, Великобритании и Швеции. «Качество жизни» — относительно новая категория, с помощью которой характеризуют существенные обстоятельства жизни человека или населения, определяющие степень достоинства и свободы личности, суммарное количество материальных и духовных благ, которыми потенциально и реально обладает субъект. Исследования параметров качества жизни ведутся на стыке различных наук: социологии, демографии, медицины, искусствоведения, управления образованием, а также таких философских областей знания, как аксиология и философская антропология. Междисциплинарность новой области исследования предполагает проведение философского анализа, формирование категориального, методологического аппарата в данной сфере, разработку подходов к изучению предмета исследования, включающего био-социо, ант-ропо, техно- и иные параметры, а также изучение критериев, индикаторов качества жизни человека в условиях информационного социума. Мы обратимся к философскому анализу проблемы «качества жизни», которая имеет не столько теоретический, сколько практический аспекты.

Современный чилийский философ Дарио Салас Соммэр обращается к философии качества жизни, предваряя собственные выводы историческим анализом темы . Автор книги «В чем ценность человека?» связывает понятие качества жизни с понятием счастья и блага. Он видит истоки вопроса в философии

либерализма, начиная с Адама Смита, который полагал, что «невидимая рука рынка» может способствовать сочетанию различных интересов граждан в их поисках счастья. В учении прагматизма — теории Иеремии Бентама выдвигается идея наибольшего количества счастья для наибольшего числа людей. Во многом прагматический подход стал основой для экономической трактовки понятия «качество жизни», преобладающей в современном понимании. Так, уровень жизни современного человека в различных странах сравнивают относительно количества ВВП, приходящегося на одного человека. Если для развивающихся стран качество жизни — это по-прежнему вопросы выживания, преодоления детской и ранней смертности, эпидемий, голода, нехватки пресной воды и т. д., то для развитых стран это проблемы комфорта, благосостояния, безопасности, экологии, культуры и др.

Экономические аспекты проблемы качества жизни находятся в центре внимания таких современных ученых, как Амртия Ку-мар Сен, индийский экономист, лауреат Нобелевской премии по экономике, который выдвинул идею о том, что нужно измерять не количество потребляемых продуктов, а их питательность и воздействие на человека . Американский ученый Дэвид Рэй Гриффин в поисках модели сбалансированного общества выдвигает теорию «рекомендованного желания», оперируя понятиями целесообразности, полезности, экономической стабильности .

Моральные или этические аспекты проблемы качества жизни привлекают большой интерес и внимание философов и ученых начиная с Античности и Возрождения. Так, еще Сократ полагал, что ценна не сама жизнь или жизнь вообще, но такая жизнь, которая отвечает высокому нравственному требованию. Именно поэтому, согласно биографам Сократа, он предпочел смертную казнь побегу. Идея о том, что ценной выступает лишь та жизнь, в которой человек совершенствует нравственные качества, звучит у философа-стоика Эпик-тета в трактате «В чем наше благо?» . Эпиктет учит, что несчастья имеют значимость и положительную ценность для человека, поскольку помогают укреплять собственную волю, духовную силу, учат сопротивляться злу и року.

В ранней средневековой этике во многом преобладал принцип Франциска Ассизского, согласно которому день был прожит зря, если в нем не было страданий, то есть возможности укрепить свою душу и очиститься . Эпоха Возрождения привнесла идеалы гуманизма и антропоцентризма, что нашло яркое отражение в «Речи о достоинстве человека» Пико делла Мирандоллы . Атрибутами «качества жизни» становятся свобода и уважение к человеку, его правам и интересам. Наступившая далее Реформация поставила Европу на грань нескончаемых религиозных противостояний, что разрешилось подписанием «Нантского Эдикта» (1598), провозгласившего свободное вероисповедание и принцип толерантности как терпимости к инакомыслию Другого. Эти принципы также вошли в представление о достойной жизни гражданина, обладающего обретенными правами и свободами.

По мнению И. Канта, высшим жизненным императивом является справедливый мир, который достигается при том, что каждый свободен, не нарушая свободу других, и признает самоценность за каждой личностью .

Согласно принципу прагматической этики Дж. Э. Мура стремление человека состоит в желании многообразия благ, что и ассоциируется с пониманием счастья. Дж. Мур в то же время отметил, что для философии зачастую характерно отождествление счастья с удовольствием, а также приятного с хорошим, что он назвал «натуралистической ошибкой» .

Неклассическая философия в лице А. Шопенгауэра охарактеризовалась утверждением принципа о том, что 9/10 нашего счастья составляет здоровье (витальные ценности), а также пессимистическим выводом о том, что истинную жизнь человек может провести, лишь отрицая естественные желания как проявления Мировой Воли, в состоянии предельного аскетизма и альтруизма . В свою очередь Ф. Ницше выступил против принижения статуса жизни, напротив, он одним из первых выдвинул тезис о том, что жизнь сама по себе как вечное становление и есть высшая ценность. Что же касается качества жизни, то оно во многом заключается в том, какую роль отводит себе человек — рабскую, коллективную или роль сверх-человека, обладающего максимумом воли к власти .

В середине XX в., после двух мировых войн, Карл Поппер отметил, что политическая деятельность должна быть направлена на уменьшение несчастья для большинства граждан. В начале XXI в. испанский мыслитель Д.С. Соммэр предположил, что достичь по-настоящему высокого уровня жизни можно благодаря практической философии, познанию духовного мира и самого себя, «обретению трансцендентальной мудрости, независимой от личного мнения или выгоды» .

Русская философия, в свою очередь, также обращалась к решению проблемы блага и счастья человека. Здесь можно встретить как примеры обоснования этики разумного эгоизма и прагматизма в духе Н.Г. Чернышевского (точнее, его героя Рахметова — символа поколения народников-революционеров), так и образцы христианской этики, например, у Ф.М. Достоевского (счастье даже большинства людей не должно стоить слезинки хотя бы одного ребенка). Социолог и философ Н. Кареев, размышляя о сущности социального прогресса, приходит к выводу о том, что таковой есть наибольший шаг вперед путем наименьшего количества жертв со стороны общества .

Поиски жизненного идеала с позиции этики выглядят мало сопоставимыми с экономическими или экологическими, технологическими параметрами. Конечно, интенсивность духовной жизни, следование долгу, свободный выбор, возможности познания мира -сфера внутренней экзистенции личности, в то время как материальное благополучие, безопасность, здоровье, продолжительность жизни и т. д. — область телесного и социального бытия человека. При этом человек соединяет в себе духовную и материальную составляющие, и его телесность, ставшая заботой всех ресурсов высокотехнологичной эпохи, по-прежнему имеет выход в духовную сферу, которая не исчерпывается когнитивными возможностями, но реализуется через нравственную сферу.

Что же включается в понятие «качество жизни» с философской точки зрения?

Прежде всего отметим, что ценностью с позиции бытия, философии существования выступает сама жизнь во всей ее уникальности и неповторимости. Рождение как ценность,

хрупкость самой возможности присутствия в мире, бытие в качестве личности — все это, несмотря даже на то что человек не выбирает свой удел, а довольствуется тем, что «заброшен в мир», составляет первичную онтологическую ценность. Что же придает «качество» этому присутствию? На первый взгляд это то, что делает его более прочным, укорененным: здоровье, безопасность, возможность продолжения рода. Отсюда и те параметры «качества жизни», которые развиваются в современном высокоразвитом социуме, такие как «продолжительность жизни», медицинское обслуживание, здоровый образ жизни, здоровое питание, умеренная интенсивность физического труда, защита от загрязненной внешней среды, в конечном счете — высококомфортные условия для поддержания человека как биологического, телесного существа. Поскольку современное общество ушло далеко от «первобытного коммунизма», наличие этих условий не является бесплатным и предполагает высокую цену. В связи с этим дополнительным условием «обеспечения» качества жизни в материальном аспекте выступает так называемое благополучие, наличие средств, состояния, богатства и т. д., позволяющих индивиду «приобретать» услуги и возможности для поддержания здоровья и долголетия своего тела. К обеспечению качества жизни сегодня предъявляется и требование безопасности, имеющее не только биологический, но и социокультурные аспекты. В современном мире важными параметрами качества жизни выступают не только экологическая, личная, но и экономическая, информационная, культурная безопасность. Безопасность имеет своей целью ограничение влияния извне, имеющее губительные последствия для человека, угрозу его жизни или здоровью. Гарантии безопасности в современном мире связаны с системой права, которое ограничивает не только убийства и физическое насилие, но и различные виды нанесения ущерба человеку.

Следовательно, качество жизни человека предполагает и социальные аспекты, условия, при которых возможна сама жизнь (такие как отсутствие войны, насилия), а также те аспекты, которые обеспечивают возможность того, что принято считать достойной жизнью. К таким условиям в современном

мире (это в большей степени характеризует стандарты западного общества) относят гарантии прав и свобод личности (реальные, а не только декларативные), «равные возможности» для всех членов общества (понятие, вошедшее в современный дискурс из «Теории справедливости» Джона Роулза в 1971 г. ), получение образования, свободу передвижения, волеизъявления и др.

Следующим аспектом качества жизни, вытекающим из предыдущего, оказывается наличие свободы. Возможность свободы предполагает прежде всего наличие выбора для социального и нравственного поведения, а также возможность для саморазвития. Эти параметры качества жизни лежат сегодня в основании различных систем, например, образования, где обучающемуся предоставляется максимум прав в выборе своей «траектории обучения», основных и дополнительных возможностей для развития собственных способностей и талантов. С позиции строгого детерминизма выбор может быть только из объективных необходимостей, поскольку принцип «свободной воли» несостоятелен. В этом случае свобода будет представлена как максимальное количество возможных вариантов из предлагаемых социумом. Что касается индетерминизма, то наличие свободного выбора в этом случае оказывается имманентным самому бытию человека, который, по Ж.П. Сартру, «осужден быть свободным», даже когда он пытается избежать падающей на него ответственности за свои решения .

Саморазвитие и самосовершенствование, как и самореализация, также выступают важными аспектами качества жизни, не тождественными между собой. Принцип самореализации, предложенный в качестве высшей ценности Абрахамом Маслоу, называющим его «самоактуализацией», предполагает возможность человека проявить свой потенциал в наибольшей полноте, тем самым реализуя свою индивидуальность как личности . А. Маслоу считает целью существования «Б-ценности», то есть ценности Бытия (истина, божественность, красота, целостность, жизненность, уникальность, совершенство и т. д.), способные наполнить существование индивида смыслом, который в древности давали религии и который необходимо

обрести самостоятельно в век позитивизма и научного прогресса. А. Маслоу сравнивает ценности роста и регрессивные ценности и заключает, что «хорошая культура» должна позволять удовлетворение высших потребностей, равно как и низших» . В ответ на этот идеал философ и психолог-экзистенциалист Виктор Франкл заметил, что самореализация убийцы, вора или насильника тоже проявления его потенциала и индивидуальности, однако может ли это быть ценностью ? Самореализация предполагает проявление человека как он есть, но не приближает его к тому, кем он должен стать. С другой стороны, если рассматривать общество как множественность индивидуальностей, стремящихся к самораскрытию, то в такой духовной монадологии будет невозможно не прийти к полному релятивизму в понимании ценностей, смыслов и значений.

iНе можете найти то, что вам нужно? Попробуйте сервис подбора литературы.

В. Франкл видит решение этой проблемы в теории трансцендирования сущности субъекта через отношения к другим индивидам и выход к объективно существующему смысловому полю. В работе «Воля к смыслу» он формулирует это следующим образом: «Самоактуализация — это не конечное предназначение человека, это даже не его первичное стремление. Если превратить самоактуализацию в самоцель, то она будет противостоять самотранс-ценденции человеческого существования. …Только в той мере, в какой человек осуществляет смысл во внешнем мире, он осуществляет и себя» . Этот подход прежде всего основан на идее интенциональности всех действий индивида, в том числе и его переживаний, творчества, мышления. Объектом в этом случае выступает другая личность, общество, Бог — то, что противостоит индивиду в бытии и имеет собственную активность. Самореализация не отвергается как важнейшая из целей индивидуального существования, но видится достижимой опосредованно, в ходе достижения конкретных жизненных задач человека.

Отметим в то же время, что будет нелишним разделить два варианта или типа возможной самореализации. Так, если рассматривать самореализацию как раскрытие «положительных» качеств и «нравственных задатков» личности, то она может совпадать с самосовершенствованием, в том же случае,

если речь идет о реализации низменных и разрушающих интенциях человека, то это не предполагает наделения ценностью или качеством такого варианта «достойной жизни».

Одним из высших проявлений развития человека в философии традиционно полагают творчество. Раскрытие творческого, созидающего потенциала человека, создание всесторонних условий для этого также во многом могут выступать компонентом или одним из аспектов высокого качества жизни. Возможность творчества позволяет осуществиться сразу целому комплексу ценностей человека: свободе, индивидуальности, продлению своего бытия, получению удовольствия, исполнению смысла и др. В то же время, если мы приходим к идее о том, что творческая реализация составляет один из существенных аспектов качества жизни, то возникает определенный парадокс. Так, несмотря на то что жизнь Ван Гога, например, не была связана с крепким здоровьем, долгожительством, финансовым благополучием, вряд ли кто смог бы сказать, что его «качество жизни» было низким. Сама возможность заниматься творчеством вопреки обстоятельствам и условиям внешнего мира дает талантливому человеку несравненно больше, чем сытое «прожигание» жизни в погоне за благами и удовольствиями. По словам римского философа-стоика Марка Аврелия, важна не длинная роль, отведенная человеку судьбой, а как хорошо она сыграна .

Таким образом, мы приходим к пониманию того, что сумма количественных благ и физических параметров, связанных с телесным существованием человека, лишь на первый взгляд составляет качество его жизни. На уровне повседневности, в жизни «простого» человека безопасность, комфортность вкупе с достатком, свободой от внешнего принуждения, выбором своих решений и составляют высокое качество жизни. Само проживание такой жизни значительным количеством людей уже является успехом социальной эволюции. В то же время, если сравнить такое существование с жизнью хотя бы одного гения, мастера в своем деле, поднявшегося на вершину, то именно последняя и окажется исполненной высшего качества и результата. Это можно также сказать о том, кто нравственным или интеллектуальным поступком или усилием пре-

взошел необходимость, несвободу человека. Следовательно, качество жизни предполагает возможность творчества, нравственного поведения и познания, которые могут быть достижимы в результате внутренних усилий личности. Так понимаемое «качество жизни», конечно, не означает, что общество не должно заботиться о правах и безопасности граждан, ожидая, что таланты, подвижники и интеллектуалы все равно проявятся и заявят о себе. Если не делать усилий по умножению добра, то неизбежно начинается утверждение зла (Августин Аврелий), поэтому поддержание высоких стандартов человека как биологического и социально-экономического субъекта, забота о его витальных, материальных, социальных ценностях — один из показателей развития социума в направлении к человеку как цели. Но при этом в современном высокотехнологичном и стандартизированном мире важно осознавать уникальную ценность жизни тех, кто способен создать нечто не только для личного блага или достичь высшего в созидании, познании, нравственном действии. Эти аспекты качества жизни позволяют соединить две расходящиеся линии в поиске решения нашего вопроса: прагматическую и этическую интерпретацию вопроса качества или ценности жизни.

ПРИМЕЧАНИЕ

1 Статья подготовлена при поддержке гранта РГНФ 2014-2016, №> 14-03-00289а.

СПИСОК ЛИТЕРА ТУРЫ

2. Кант, И. Трактаты и письма / И. Кант. — М. : Наука, 1980. — 711 с.

3. Кареев, Н. Суд над историей. Нечто о философии истории / Н. Кареев // Рубеж : альм. соц. исслед. — 1991. — №> 1. — С. 6-32.

5. Маслоу, А. По направлению к психологии бытия / А. Маслоу. — М. : Эксмо-Пресс, 2002. -272 с.

6. Мур, Дж. Принципы этики / Дж. Мур. -М. : Прогресс, 1984. — 326 с.

7. Ницше, Ф. Избранные произведения / Ф. Ницше. — М. : Наука, 1993. — 573 с.

8. Сартр, Ж.-П. Экзистенциализм — это гуманизм / Ж.-П. Сартр // Сумерки богов / сост. и общ. ред. А. А. Яковлева. — М. : Политиздат, 1989. — С. 319-344.

9. Соммэр, Д. С. В чем ценность человека / Д. С. Соммэр. — М. : Кодекс, 2014. — 192 с.

10. Франкл, В. Воля к смыслу / В. Франкл. -М. : Апрель-Пресс : Эксмо-Пресс, 2000. — 368 с.

11. Шопенгауэр, А. Афоризмы житейской мудрости / А. Шопенгауэр. — М. : Эксмо, 2005. — 734 с.

13. Эстетика Ренессанса. Антология. В 2 т. Т. 1. -М. : Искусство, 1981. — 496 с.

14. Griffin, D. R. Well-being: its meaning, measurement and moral importance / D. R. Griffin. -Oxford : Clarendon Press, 1986. — 424 p.

15. Rawls, J. Theory of justice / J. Rawls. -Cambrige, MA : Harvard University Press, 1982. — 607 p.

16. Sen, A. K. Inequality reexamined / A. K. Sen. -Oxford : Clarendon Press, 1992. — 222 p.

2. Kant I. Traktaty i pisma . Moscow, Nauka Publ., 1980. 711 p.

iНе можете найти то, что вам нужно? Попробуйте сервис подбора литературы.

5. Maslow A. Po napravleniyu k psikhologii bytiya . Moscow, Eksmo-Press Publ., 2002. 272 p.

6. Mur Dzh. Printsipy etiki . Moscow, Progress Publ., 1984. 326 p.

7. Nietzsche F. Izbrannye proizvedeniya . Moscow, Nauka Publ., 1993. 573 p.

8. Sartre J. -P. Ekzistentsializm — eto gumanizm . Yakovlev A.A., ed.

Sumerki bogov . Moscow, Politizdat Publ., 1989, pp. 319-344.

9. Sommer D.S. V chem tsennost cheloveka . Moscow, Kodeks Publ., 2014. 192 p.

10. Frankl V. Volya k smyslu . Moscow, Aprel-Press; Eksmo Press Publ., 2000. 368 p.

11. Schopenhauer A. Aforizmy zhiteyskoy mudrosti . Moscow, Eksmo Publ., 2005. 734 p.

Philosophy. From Epictetus to Marcus Aurelius: Essays]. Moscow; Kharkov, AST Folio Publ., 1999, pp. 647-648.

14. Griffin D.R. Well-Being: Its Meaning, Measurement and Moral Importance. Oxford, Clarendon Press, 1986. 424 p.

15. Rawls J. Theory of Justice. Cambrige, MA, Harvard University Press, 1982. 607 p.

16. Sen A.K. Inequality Reexamined. Oxford, Clarendon Press, 1992. 222 p.

QUALITY OF LIFE AND HUMAN VALUES

Lyudmila Vladimirovna Baeva

Tatishcheva St., 20a, 414056 Astrakhan, Russian Federation

Интересные темы:

Жизненные приоритеты, расставляем правильно — Размышления Большого Города Харьков

Приветствую, друзья! Еще раз поговорим о приоритетах. Рассмотрим особенности расстановки жизненных приоритетов. Понятие «жизненные приоритеты» ближе к области психологии и философии, чем к тайм-менеджменту. Но точки соприкосновения у них, безусловно, есть. 

Жизненные приоритеты – универсальная категория, отражающая важность для человека тех или иных сфер, или ключевых областей, его жизни. Почему универсальная? Потому что жизненные сферы известны и для многих людей одинаковы.

Основные сферы жизни человека

Семья: личные взаимоотношения, дети, родственники     

Работа: профессия, навыки, коллеги, карьера     

Учеба: профессиональное образование, саморазвитие     

Хобби/досуг: увлечения, интересы, путешествия     

Здоровье: здоровый образ жизни, оздоровительные методики и системы     

Друзья/общество: близки друзья, знакомые, соседи, единомышленники 

Что влияет на расстановку приоритетов в жизни? 

Возраст. У молодых людей в порядке убывания приоритетными сферами жизни будут учеба, карьера, друзья, семья, хобби, здоровье. У пожилых людей последовательность, скорее всего, будет такова: здоровье, семья, досуг, друзья. Некоторые сферы жизни могут исчезнуть из поля зрения, если утратят свое значение для человека. 

События жизни. Например, рождение ребенка, безусловно, повлияет на образ жизни новоиспеченных родителей. Для мамы на период декретного отпуска приоритетной будет забота о ребенке, работа и карьера отойдут на второй план. 

Проблемы в какой-либо сфере жизни. Например, пока проблем нет, здоровье для большинства людей не является приоритетной сферой жизни. Как только появляются проблемы со здоровьем – эта сфера жизни становится главной. 

Насколько – зависит от характера и длительности заболевания. Проблемы на работе сделают ее на этот период времени приоритетной. Также и с учебой – время сессии меняет приоритеты, характерные для беспечной студенческой жизни «от сессии до сессии». 

Как видите, сферы жизни – это подвижная, динамическая система, в которой могут происходить события, меняющие степень важности той или иной сферы для конкретного человека. Надо понимать, что такие изменения происходят на поверхностном уровне и обычно носят временный характер. 

Так, после рождения ребенка женщины с высоким приоритетом сферы «работа/карьера» быстро возвращаются к трудовой деятельности и продолжают свой карьерный рост. Внутреннее «ядро» приоритетов, если они правильно определены, остается неизменным на протяжении очень длительного времени.

Как расставить жизненные приоритеты

Способы расстановки приоритетов в жизни отличаются от способов расстановки приоритетов в работе. Многие люди не задумываются над этим вопросом. У многих из них жизнь и без того складывается удачно, они всем довольны и счастливы. И это здорово! 

Но еще большая часть людей, не зная, что для них главное в жизни, страдают от нереализованности, непонимания, психологического дискомфорта, испытывают тревогу и депрессию. Поэтому, если вы задумываетесь над тем, что для вас главное в жизни, очень важно найти правильный ответ. 

Мемуарник. Главное событие дня Самый простой и действенный способ описан Глебом Архангельским в его книге «Тайм-драйв: как успевать жить и работать». А изобрел метод – Виталий Королев, участник тайм-менеджерского сообщества. Метод расстановки жизненных приоритетов заключается в следующем. 

Выделите блокнот или тетрадь, в которой вы будете вести мемуарник. Можно вести мемуарник в ежедневнике. К примеру, в ежедневнике по методу Глеба Архангельского на каждой странице для этого есть отдельная графа. Каждый день вечером выделяйте несколько минут спокойного времени. 

Окиньте мысленным взором прошедший день: пролистайте в памяти его основные события, с утра и до вечера, работу и события вне работы. Определите для себя главное событие дня. Не ищите специально что-то глобальное, какое-то достижение или результат. Главным событием дня может оказаться поход за ребенком в детский сад, созерцание заката, разговор с соседом по лестничной клетке… 

Все, что угодно! Как понять, что это событие главное? Оно может быть как позитивным, так и негативным. Вспоминая его, вы обязательно отреагируете: улыбнетесь, вздохнете с облегчением, почувствуете, как расслабляются ваши мышцы и становится легче дышать – если событие позитивное. 

Событие дня с негативным оттенком будет сопровождаться грустью, сожалением, затруднением дыхания. Определили главное событие дня? Теперь впишите рядом с событием ту сферу, к которой это событие относится. В конце недели из главных событий дня выберите главное событие недели. 

В конце месяца также выберите главное событие месяца из главных событий прошедших недель. Уже через месяц вы увидите наглядную картину ваших жизненных ценностей – приоритетных сфер жизни. Чем дольше вы будете вести мемуарник, тем точнее будет картина ваших жизненных приоритетов, тем легче будет в последующем поставить правильные цели и достичь их. 

А главное – эти ценности и цели будут вашими, родными, не навязанными извне обществом и его стереотипами. Узнайте, что по-настоящему важно для вас. Напишите в комментариях, какое событие стало для вас главным сегодня.

Источник

Воспользуйтесь 20-минутным обследованием жизни, чтобы привести свои приоритеты в порядок.

Я должен признаться: в течение многих лет я лгал.

Я лгал себе и другим.

Когда я говорил «У меня нет на это времени» , я думал, что говорю правду.

Но я не был.

Это утверждение не было ложью, потому что у меня не было личных обязательств. Я всегда был ведомым, и мой календарь всегда полон!

Моя настоящая проблема в том, что я не нашел времени, чтобы рассмотреть , как я провел свое время, и , почему я провел его таким образом.

Ваше время — ценный ресурс. И как только вы его израсходуете, он исчезнет.

В конце жизни вы отдадите все, чтобы прожить еще несколько лет. Вот почему разумное времяпрепровождение — такой важный вопрос.

Ваше время — ваши приоритеты

Когда я сказал себе и другим: «У меня нет на это времени», я должен был сказать: «Я бы хотел, но сейчас это не является для меня приоритетом».

Или, более неудачный ответ: «Это приоритет для меня, но я чувствую себя обязанным проводить время по-другому…»

Жить своей лучшей жизнью — значит проводить время так, чтобы точно отражать ваши приоритеты.

Но слишком часто время не расходуется с умом. Вы неохотно тратите их на приоритеты других людей. Или об обязательствах, которые вы вкладываете в свою жизнь, не учитывая их значение.

Согласование приоритетов с вашим поведением — это не максимизация продуктивности или какой-либо другой внешний показатель.

Речь идет о максимальном улучшении вашего личного благополучия.

Когда ваше поведение не соответствует вашим приоритетам, вы чувствуете себя несчастным. Сердитый. Подчеркнул. Не выполнено.

Когда ваши приоритеты совпадают с тем, как вы проводите время, вы чувствуете себя прекрасно! Радостный. Довольный. Настоящее время.

Итак … почему люди действуют не в соответствии с тем, что они ценят?

Почему мы не действуем, руководствуясь нашими приоритетами

Здесь есть ряд виновных.

Психологическая подготовка: Вы привыкли делать то, что привыкли делать. Даже если ваши привычки не приносят вам радости, они достаточно удобны, чтобы вы могли продолжать.

e.грамм. Навязчиво тянется к телефону и открывает Instagram.

Отсутствие осознания: Вы не понимаете, что застряли в шаблонах, которые не улучшают вашу жизнь. Люди отлично умеют оставаться реактивными и плыть по течению.

например Последние 30 минут перед сном вы проводите за экраном. Затем недоумевает, почему вы просыпаетесь уставшим.

Выплаты в текущем состоянии: Даже когда вы знаете, что хотите измениться, изменение означает, что вы потеряете выплаты, которые получаете в текущей ситуации.Потери кажутся больше, чем прибыли.

например Можно сказать, что вы хотите привести себя в форму. Но правильно питаться и вести активный образ жизни означает потерять возможность постоянного комфорта и наслаждаться вкусной едой.

Несоответствующие стимулы: Вы думаете, что преследуете что-то важное. Но на самом деле вы преследуете то, что важно для кого-то другого. Обычно с какой-либо наградой.

например Делать работу, которая вам не нравится, но оставаться с ней ради денег.Вы думаете, что деньги — важная часть. Но это не так. Такого никогда не было.

(Это не значит, что вам не нужны деньги. Дело в том, что у вас всегда есть другие способы достичь поставленной цели. В этом случае, зарабатывать деньги таким образом, чтобы это приносило вам радость и удовлетворение. Возможностей бесплатного образования никогда не было так много. Если вы хотите что-то изменить и сделать что-то новое, вы можете.)

Вежливость: Вы говорите «да» тому, чего на самом деле не хотите делать, чтобы не задеть чьи-то чувства.

например Друзья приглашают вас на мероприятие, на которое вы не хотите идти. Но вы все равно говорите «да».

…

Но хватит обреченности и мрака. К счастью, — это , лучшая сторона этой истории.

Развитие мышления изобилия

Вот важный факт для усвоения: всем нам дается столько же времени , как и всем остальным.

У каждого человека в мире есть 24 часа в день, которые он может проводить по своему усмотрению.

Вам решать, что для вас важно. И проводить свои дни, занимаясь этими вещами.

В целом, мы думаем о жизни во временных периодах. Годы, десятилетия и отношения.

Но на самом деле вы никогда не проживете жизнь в таком масштабе времени. Жизнь происходит в моменты каждого дня. Минута за минутой.

То, как мы проводим наши дни, — это, конечно, то, как мы проводим свою жизнь.
-Энни Диллард

Так что найдите время, чтобы согласовать свое повседневное поведение со своими приоритетами.В ближайшее время может возникнуть некоторый дискомфорт, но в будущем вы будете благодарить себя.

Воспользуйтесь 20-минутным обследованием жизни, чтобы привести свои приоритеты в порядок.

Это простое упражнение, которое вы можете использовать, чтобы оценить соответствие вашего поведения и ваших приоритетов. Изображения ниже являются лишь примерами. Ваш может включать больше точек данных.

Вы можете выполнять это упражнение в блокноте или с помощью стикеров. Или упростите себе задачу и загрузите бесплатное руководство .Распечатайте их, и у вас все будет готово к работе.

Загрузите 20-минутное руководство по обследованию жизни

Самый простой способ начать 20-минутное обследование жизни.

Успех! Пока мы говорим, ваши рабочие листы летают по трубам Интернета. Проверьте свою электронную почту. Скоро они должны прибыть!

И да, вы можете сделать это за 20 минут. Но если это займет еще несколько минут, не волнуйтесь.Это стоит того!

1. Отслеживайте, как вы проводите свое время в течение недели

Вы можете делать это в течение недели, в конце каждого дня или оглядываясь на неделю в целом.

Запишите, как вы по-разному проводите время в течение недели. Если вы используете календарь, используйте его как отправную точку.

Сгруппируйте мероприятия по категориям для первоначальной оценки. Но позже вы можете разделить более крупные категории на более мелкие части.

2.Организуйте свое поведение по затраченному времени

Возьмите все действия и переупорядочьте их с «Наименьшее время затрачено» на «Затраченное наибольшее время».

На шаге 1, если вы отслеживаете свои текущие дела, записывайте, сколько времени вы потратили на каждую вещь. Необязательно быть сверхточным. Но отслеживание времени помогает. Вы можете быть удивлены тем, сколько / как мало времени вы тратите на определенные занятия.

3. Добавьте вторичную ось приоритета

Отметьте, как вы проводите свое время, и насколько эти вещи важны для вас.

Итак, сохраняя действия на своих местах по оси X, перемещайте их вверх или вниз в зависимости от того, насколько они важны для вас.

4. Оцените, что нужно изменить

Когда ваша диаграмма 2 × 2 будет заполнена, определите, что вы можете изменить.

• Определите, на что нужно тратить меньше времени (начните с правого нижнего квадранта)
• Определите, на что нужно тратить больше времени (начните с верхнего левого квадранта)

5.Составьте план внесения изменений

Он состоит из трех частей.

A) Начните делать меньше того, что не является приоритетом:

1. Узнайте, почему вы тратите время на эти вещи сейчас. Возможно, есть что-то, что стоит сохранить.
2. Определите, что (если есть) вы хотите сохранить. Когда я писал это, я тратил больше времени, чем хотел, в Интернете и социальных сетях. Работа в Интернете помогает мне читать и учиться. Социальные сети помогают мне общаться с друзьями.Но ни то, ни другое — не лучший способ достижения этих целей.
3. Найдите лучший способ удовлетворить эти потребности: чтение книг — лучший способ учиться. А телефонные звонки, текстовые сообщения и видеочаты — более надежные способы связи с друзьями.
4. Составьте список « сделай это, а не то », помня об этом.
5. УПАЙ! Используйте инструмент WOOP, чтобы перейти к этим новым привычкам. Когда вы поймаете себя на том, что попадаете в старые привычки, вы будете знать, что делать вместо этого.

(Примечание: в этой статье вы узнаете, как изящно «расстаться» с существующими обязательствами, которые вам больше не нужны.)

B) Начните делать больше того, что является приоритетом: Тратя меньше времени на несущественные дела, вы создаете пространство для важных дел. Эта область требует внимательного рассмотрения. Легко обмануть себя, думая, что что-то является приоритетом.

Будьте честны с собой в том, что сейчас наиболее важно. И установите время в своем расписании для этих дел. (Или рассмотрите возможность составления ежедневного контрольного списка побед, в котором основное внимание уделяется вашим главным приоритетам.)

C) Начните оценивать новые возможности: Обдумывая новые способы провести время, спросите себя: Соответствует ли это моим приоритетам?

Теперь, когда ваши рабочие листы заполнены, используйте их для справки! Они могут помочь вам решить, стоит ли начинать что-то новое.

6. Помните, что значения и приоритеты

динамические и уникальные для вас

При работе с нашими приоритетами важно помнить о двух вещах.

A) Ваши приоритеты динамичны: Это не одноразовое упражнение. Приоритеты меняются со временем по мере того, как вы вступаете в разные этапы жизни и по мере того, как происходят непредсказуемые жизненные события. Возвращайтесь к своим графикам каждые 6-12 месяцев и пересматривайте, изменились ли ваши приоритеты.

B) Ваши приоритеты уникальны для вас: Вы единственный, кто может решить, что для вас наиболее важно. Когда вы росли, ваша семья имела большее влияние на это. Но это не длится вечно. В конце концов, никто не может ответить на эти вопросы, кроме вас.

7. Оптимизируйте свой график (это необязательно)

На мой взгляд, в идеальном мире ваши действия должны быть построены по такой кривой.

Это не линейная шкала, потому что в вашей жизни есть уровни важности.

Кривая будет для всех нас разной. Но был бы один. Так что даже в верхнем правом и нижнем левом квадрантах есть возможности для улучшения. Несколько «зон» становятся наиболее важными.

Но мы также не живем в идеальном мире. Вместо того, чтобы пытаться довести его до совершенства, сосредоточьтесь на том, чтобы делать шаги к месту выравнивания. «Идеальный» баланс — это асимптота. Вы можете приблизиться к нему, но никогда не приедете.

Отметьте победы, которые вы одержали в более тесном взаимодействии.Но не ругайте себя, когда вы сбиваетесь с пути.

Исследованная жизнь стоит того, чтобы жить

Обращение знаменитой цитаты Сократа на противоположное дает нам заряд действовать.

Все начинается с осознания. Изучите свою жизнь, чтобы понять, что для вас важно.

Тогда действуйте соответственно.

Когда вы живете в соответствии со своими приоритетами, все это будут знать. Вы вложите в мир свое самое подлинное «я», распространяя энтузиазм, радость и добрую энергию среди других.Нам всем будет лучше.

Загрузите 20-минутное руководство по обследованию жизни

Самый простой способ начать 20-минутное обследование жизни.

Успех! Пока мы говорим, ваши рабочие листы летают по трубам Интернета. Проверьте свою электронную почту. Скоро они должны прибыть!

---

Больше от Mindful Ambition

Какие главные жизненные приоритеты мы должны иметь? (11 примеров)

Иногда в жизни мы чувствуем, что все важно.В результате нам трудно что-либо сделать.

Нам кажется, что в наши дни не хватает времени на выполнение всех наших задач.

Если вы так думаете, вам, возможно, придется расставить некоторые приоритеты. Отсутствие четкого представления о ваших приоритетах затрудняет управление временем.

Если ваше время нерационально, то достижение каких-либо целей может оказаться сложной задачей. Принятие на себя большого количества обязанностей только ошеломит вас.

Определение приоритетов — ключевой фактор в достижении того, что для вас важно в жизни.Четкое их понимание позволит вам принимать наилучшие решения.

Если вы не уверены, какими должны быть ваши главные приоритеты, предложения, которые я перечислил далее в этой статье, помогут вам начать работу. Но сначала давайте разберем эту идею глубже.

Каковы приоритеты?

Согласно словарю Merriam-Webster, приоритет означает что-то данное или заслуживающее внимания перед конкурирующими альтернативами.

Это значимые и важные области жизни, на которые мы вкладываем больше времени и усилий.Это отношения, действия или практики, которые мы ценим больше всего.

Вместо того, чтобы справляться со стрессом из-за того, что все является важным, вам есть на чем сосредоточиться в первую очередь.

У вас будет больше возможностей отказаться от определенных запросов вашего времени. Вы можете быть более дисциплинированными в том, чем вы решите заниматься в свой день.

Когда у вас установлены главные жизненные приоритеты, он может подсказать вам, на каких задачах сосредоточиться в течение дня.

Чем приоритеты отличаются от целей?

Цель — это конечная цель того, чего вы пытаетесь достичь.Допустим, вы хотите получить определенную оценку в классе.

Вам нужно будет сделать выбор, например, учебу или пойти к репетитору в качестве приоритета.

Вещи, связанные со школой, будут поставлены на первое место, и вы откажетесь от выбора, который помешает вам достичь своей цели.

Почему у вас должны быть приоритеты

Это не весело, когда ты чувствуешь нерешительность в принятии решений. Неинтересно беспокоиться о том, делаете ли вы лучший выбор в жизни.

Вы можете развить уверенность в своем принятии решений, если четко определите приоритеты. Вы можете меньше выгореть, если не будете пытаться все делать.

Ваши приоритеты могут меняться со временем, но независимо от того, что вы расставляете по приоритетам, важно, чтобы они были более продуктивными и менее напряженными.

Вот несколько примеров, которые вы можете рассмотреть, чтобы решить, какие жизненные приоритеты у вас будут.

Они не имеют особого порядка важности.Вы можете решить, какие из них должны быть вашими главными.

1. Физическое благополучие

Наше благополучие — это то, что позволяет нам оставаться живыми и наслаждаться жизнью. Не глядя на исследования, это, вероятно, правда, что большинство людей, которые физически нездоровы, не так счастливы.

И наоборот, люди, которые физически здоровы, вероятно, более счастливы. Многие психические проблемы могут быть связаны с тем, ведет ли человек здоровый образ жизни.

Люди, которые неактивны и постоянно смотрят на экраны, как правило, более тревожны и подавлены.Кроме того, когда мы не так активны в жизни, мы подвергаем себя риску других физических недугов.

Люди, которые не в хорошей физической форме, также имеют меньше энергии. Если у вас не так много энергии, у вас меньше мотивации делать то, что необходимо для вашего счастья.

Мы все должны сделать физическое здоровье важным для нашей жизни. В основном это означает достаточный сон, правильное питание и физические упражнения.

Забота об этих трех основных вещах может существенно повлиять на ваше общее физическое благополучие.

2. Психическое благополучие

Есть круговой эффект, когда вы заботитесь о себе морально и физически. Чем лучше вы будете заботиться о себе физически, тем лучше будете чувствовать себя морально.

Чем лучше вы себя чувствуете, тем больше заботитесь о себе физически. Когда вы чувствуете себя плохо, трудно захотеть хорошо питаться и заниматься спортом.

Важно делать все возможное, чтобы развивать свои эмоции. Найдите моменты своего дня, чтобы подышать и расслабиться.

Позвольте себе сделать паузу и облегчить часть своего бремени с помощью медитации. Напишите в дневнике или прогуляйтесь на природе.

Если вам нужно с кем-то поговорить, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью. Наш мир был бы намного лучше, если бы больше из нас обращались за помощью.

Забота о нашем психическом благополучии — это то, что должно быть важно для всех.

3. Цель жизни

У всех нас есть надежды, мечты и страсти в жизни.Идеи, о которых мы думали с детства, или цель, которую мы обнаружили в зрелом возрасте.

Каким бы ни был случай, вы можете сделать его важным в своей жизни. Найдите время, чтобы каждый день делать что-нибудь, что приближает вас к своей мечте.

Составьте долгосрочный план успеха, чтобы сделать вашу цель в жизни более возможной. Включите способы подготовить себя к потенциальным возможностям.

Некоторые из вас могут сейчас даже не знать цели своей жизни.Если это так, то этому следует отдать еще больший приоритет.

Выходи и пробуй новое. Примите участие в различных жизненных испытаниях, о которых вы никогда не задумывались. Именно через жизнь и переживание жизни мы узнаем, что нам действительно нравится.

Найдите время, чтобы выйти и заняться чем-то еще, чтобы обнаружить свою цель, если у вас ее нет, а затем составьте план ее достижения.

4. Семья

Семья — хитрая штука. Я встречал людей, которые делают семью всем в своей жизни.Я также встречал других людей, которым наплевать на свои семьи.

Все зависит от того, был ли у кого-то положительный или отрицательный опыт в детстве. На мой взгляд, даже если ваша семейная жизнь не была лучшей, возможно, ей все же можно было бы уделить приоритетное внимание.

Это могло быть иначе, чем у большинства людей. Какими бы ни были ваши родители, без них вас бы не было в этом мире.

Если вы можете им чем-то помочь, это будет хорошо.Если вы не близки со своими братьями и сестрами, вы все равно можете быть рядом с ними, если им понадобится помощь.

Просто убедитесь, что это не оказывает существенного негативного воздействия на вашу жизнь. Семья, будь то та, с которой вы выросли, или та, которую вы нашли во взрослом возрасте, — это хорошо, чтобы иметь значение в вашей жизни.

5. Взаимоотношения

Помимо семьи, ваши отношения в целом могут быть тем, для чего вы уделяете время в жизни. Я уже упоминал ранее, что исследование, проведенное в Гарварде, показало, что одним из важнейших факторов долгой жизни являются счастливые отношения.

Если ваши отношения с друзьями, партнером или членами семьи негативные, вам нужно найти способ исправить их.

Сядьте с этими людьми и поговорите о том, почему эти отношения были для вас негативными. Заведите с ними настоящий задушевный разговор.

Обратите внимание на то, насколько они вас слушают и понимают, а не ждите, пока они смогут заговорить и защитить себя.

Если вы перестанете чувствовать себя уважаемым, вам, возможно, придется принять непростое решение.

Если вы поставили на первое место свое психическое благополучие, то ради этого вам, возможно, придется избавиться от негативных людей.

6. Финансовое благополучие

Деньги — это то, на чем мы почти все должны сосредоточиться в жизни. Без этого очень сложно заботиться о себе и своих семьях.

Есть много способов лучше осознавать деньги, которые есть у вас в жизни. Первый очевидный способ — сэкономить.

Существует множество приложений, которые помогут вам отслеживать, сколько вы тратите в месяц.Во-вторых, вы можете искать способы получить дополнительный доход.

Есть такие сайты, как Upwork, где вы можете найти небольшую работу, которую вы можете выполнить. Рассмотрите возможность поиска других возможностей, таких как Uber или Airbnb.

Наконец, стоит подумать об инвестировании. Вы можете знать об этом немного, но каждый день старайтесь узнавать что-то новое.

Со временем вы сможете накопить достаточно знаний, чтобы принимать мудрые инвестиционные решения. Также подумайте о том, чтобы проконсультироваться с инвестиционным консультантом.

7. Развитие личности

Чем лучше вы станете как личность, тем лучше станет ваша жизнь. Вот почему вам следует подумать о том, чтобы сделать личное развитие неотъемлемой частью своей жизни.

Есть ряд мотивирующих выступлений, которые вы можете смотреть по телевизору, и книги по саморазвитию, которые вы можете читать. Один из моих любимых, которые я бы порекомендовал, — «Как потерпеть неудачу во всем и при этом выиграть крупно».

У него есть множество хороших практических жизненных навыков, которые можно улучшить в себе. Вы также можете посетить бизнес-семинары или уроки физкультуры.

Подумайте о своих слабостях и поищите ресурсы, которые вы можете использовать, чтобы их исправить. Быть человеком с самыми разными талантами может увеличить ваши шансы на успех в жизни.

Посмотрите, насколько вы можете развить себя как личность.

8. Ваше сообщество

Сообщество — важная вещь для некоторых людей. Мы все должны жить вместе, поэтому для всех нас должно быть важно внести свой вклад в заботу друг о друге.

Найдите время, чтобы стать волонтером в организациях, которые кормят голодных или занимаются воспитанием детей из групп риска.Ищите местные некоммерческие и благотворительные организации, которым вы можете пожертвовать свое время и деньги.

Помимо вашего местного сообщества, вам может быть уделено больше внимания глобальному сообществу.

Вы можете делать пожертвования на благотворительные цели по всему миру или вносить свой вклад в ограничение последствий глобального потепления, ведя более устойчивый образ жизни.

Это люди, помогающие другим людям, которые удерживают нас от тягот этого мира.

9. Безопасность

В частности, при поиске жилья для большинства из нас важно жить в безопасном месте.К сожалению, не все из нас могут позволить себе такую ​​роскошь.

Если вы планируете переехать в новое место, сайт realtor.com может указать, где в городе находятся районы с наиболее высокой преступностью.

10. Счастье

Каким бы важным ни было счастье, иногда может казаться, что мы делаем недостаточно, чтобы сделать его необходимым в нашей жизни.

Мы проводим много времени, беспокоясь о том, как наш выбор может повлиять на кого-то другого. Конечно, нет ничего плохого в самоотверженности по отношению к другим.

Но вы также должны быть внимательны к себе. Если вы счастливы, у вас будет больше шансов сделать счастливыми других.

Подумайте, что заставляет вас чувствовать себя по-настоящему хорошо в жизни. Это то, чего вам следует стараться иметь больше для вашего общего счастья.

Постарайтесь также исключить вещи, которые не приносят вам столько счастья. Я написал несколько шагов о том, как стать минималистом, вы можете прочитать.

11. Вера

Когда я рос на юге, вера была самым большим приоритетом в жизни большинства людей, которых я знал.Хождение в церковь по воскресеньям и изучение Библии дома.

Если вы хотите, чтобы вера стала важной частью своей жизни, подключитесь к местной церковной общине. Участвуйте в церковных мероприятиях, читайте религиозные тексты и часто молитесь.

Я написал статью о христианском минимализме, которая может вам пригодиться.

Все это прекрасные примеры того, что люди делают в своей жизни самым необходимым. Вероятно, есть гораздо больше того, что люди считают важным.

Как только вы решите, что для вас важно, уделите этим вещам больше времени. Это сделает вас более счастливым, чем когда-либо.

9 жизненных приоритетов, на которых нужно сосредоточиться

0

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Говорят,

« В конце жизни вы будете сожалеть о том, чего не делали, а не о том, что сделали».

Дайте ему понять…

Для многих из нас жизнь сводится к тому, что мы делаем (или не делаем) завтра, через неделю или, в лучшем случае, месяц.

Некоторые живут от зарплаты до зарплаты, в то время как другие выживают с понедельника по пятницу только для того, чтобы насладиться выходными и начать все сначала.

Кажется, мы редко тратим время, чтобы взглянуть на жизнь в перспективе и попытаться понять, что для нас действительно важно.

Возможно, мы боимся, что если взглянем на жизнь в перспективе, то поймем, что подсознательно отдаем приоритет деятельности, которая не способствует нашему общему чувству счастья и удовлетворения.

Я никогда полностью не откликался на «менталитет ЙОЛО», особенно когда люди используют его как лицензию на безрассудство.

Однако я твердо верю, что мы должны каждый день напоминать себе, что жизнь не длится вечно, и строить наши приоритеты вокруг этой суровой истины.

Развитие устойчивого счастья

Я считаю, что счастье — это приоритет и цель, которая заслуживает вашего времени и усилий.

Возможно, вы уже миллион раз говорили себе, что должны быть счастливее и больше радоваться жизни. Или, может быть, вы думаете о счастье, когда натыкаетесь на мотивационную цитату в социальных сетях.

Но счастье — это не просто абстрактное понятие или слово, которое вы добавляете хэштегом в свои сообщения в социальных сетях.Разговоры, публикации или размышления о счастье не сделают вас счастливее.

Счастье — это целеустремленный образ мышления, который вы регулярно тренируете и развиваете. Это отношение и образ жизни, которые сводятся к двум вопросам:

• Что действительно важно для меня и должно быть приоритетом в моей жизни?
• Сколько времени и сил я вкладываю в свои приоритеты?

Некоторые эксперты утверждают, что счастье — это устойчивый процесс, состоящий из четырех этапов.[1]

Вот как авторы описывают каждую стадию цикла:

• Осуществление счастья: упражнений, направленных на культивирование счастья,
• Переоценка: отзывов на основе опыта и получение выводов на основе результатов предыдущего этапа, за которыми следуют упражнения по изменению формы,
• Случайное счастье: достижение постепенного увеличение счастья, основанное на стратегиях самосовершенствования, усовершенствованных на предыдущем этапе, которые затем развиваются в…
• Прочное счастье: длительное состояние счастья.

Как видите, счастье не всегда должно быть философским понятием. Иногда практический взгляд на вещи может быть именно тем, что вам нужно, чтобы превратить счастье в нечто более «осязаемое» и достижимое.

Но чтобы запустить цикл счастья, вам нужно , чтобы прояснить свои приоритеты и установить конкретные цели .

Пять главных сожалений умирающих

Вот вам откровение. Пару недель назад я наткнулся на книгу, которая заставила меня переосмыслить некоторые из своих решений и перестроить свои жизненные приоритеты.

Один из моих клиентов страдает тяжелой формой устойчивой к лечению депрессии. Он часами размышляет и сожалеет о прошлых решениях, поэтому я подумал, что освежу в памяти эту тему и найду новые способы подойти к этому делу.

Вот как я нашел Пять главных сожалений умирающих Бронни Уэр, бывшей паллиативной сиделки, которая разделяет некоторые из самых распространенных, а также душераздирающих сожалений людей, находящихся на смертном одре.

Вы знаете те моменты, когда вы думаете, что все это выяснили, а затем что-то происходит и заставляет вас пересмотреть свою точку зрения?

Именно так я почувствовал себя после прочтения этой книги.

1. Мне жаль, что у меня не хватило смелости прожить жизнь, правдивую для себя, а не жизнь, которую от меня ожидают другие

Одно из самых больших сожалений умирающих заключается в том, что они не живут в гармонии с тем, что они считали действительно важным.

Мечты забываются, а идеи теряются, поскольку мы тонем в работе, долгах и обязанностях, которых никогда не хотели.

Будьте честны! Сколько приоритетов, на которых вы сосредоточены сейчас, на самом деле ваши?

Вывод: Уважайте свои идеалы и мечты — по крайней мере, некоторые из них.

2. Жаль, что я не работал так много

Нравится нам это или нет, но большую часть жизни мы проводим за работой. Мы предлагаем время и усилия в обмен на деньги, необходимые для выживания и обеспечения достойного качества жизни.

Но есть разница между работой и погружением в работу.

Время — ограниченный ресурс, который нельзя выкупить, так что расходуйте его с умом.

Вывод: Инвестируйте в значимую работу, но оставляйте в своей жизни место для других занятий.

3. Мне жаль, что у меня не хватило смелости выразить свои чувства

Эмоции подобны твоей тени. Они существуют независимо от того, признаете вы их присутствие или нет, и как бы вы ни пытались убежать от них, они всегда будут рядом с вами.

К сожалению, мы часто прибегаем к избеганию и эмоциональному подавлению, потому что не знаем, как выразить себя, боимся отказа и критики или считаем, что не заслуживаем принятия и понимания.

Поскольку вы не можете контролировать реакцию других, нет смысла держать свои эмоции в себе.

Вывод: Признайте свою уязвимость, говорите честно и выражайте свои эмоции.

4. Хотел бы я оставаться на связи со своими друзьями

Столкнувшись со смертью, люди часто сосредотачиваются на том, чтобы привести в порядок свои финансовые дела. Но они делают это не ради статуса и денег; они делают это, потому что хотят обеспечить хороший уровень жизни своим близким.

Но вам не нужно ждать, пока вы окажетесь на смертном одре, чтобы проявить заботу о тех, кого любите. И дело не всегда в деньгах.

Речь идет об инвестировании в значимые отношения, освобождая место в своей жизни для людей, которые любят и ценят вас.

Вывод: Любовь и отношения могут способствовать счастью больше, чем деньги.

5. Я хотел бы позволить себе быть счастливее

Это сожаление часто происходит из-за неправильного представления людей о том, что значит быть счастливым.

Мы говорим: « Я буду счастлив, когда…» , тем самым перекладывая ответственность за наше счастье на кого-то или что-то еще.

Не ждите, пока что-то случится, чтобы вы были счастливы. Вместо этого начните делать то, что сделает вас счастливым; здесь и сейчас.

Вывод: Счастье — это выбор, который вы делаете каждый день.

9 жизненных приоритетов, на которых нужно сосредоточиться, ПРЯМО СЕЙЧАС:

1. Уход за собой

ТЫ должен быть главным и главным приоритетом в жизни.

Не эгоистично и эгоистично, но с сочувствием и пониманием.

Приоритет ухода за собой означает инвестирование в действия и привычки, которые питают тело и разум.

Например, вы можете завести журнал. Письмо позволяет вам заниматься самопознанием и иметь значимое взаимодействие со своим внутренним я. Это также безопасное место, где вы можете исследовать аспекты своей жизни, которые вы обычно не обсуждаете с другими людьми.

Что касается тела, то все, от йоги и медитации до здорового питания, расслабляющего массажа или теплой ванны, может быть отличной практикой ухода за собой.

Посвятив часть своего времени уходу за собой, вы, , научитесь ставить себе приоритеты .

Иногда полезно ставить свои нужды выше других.

2. Образование и обучение

Если вы стремитесь к личному и профессиональному росту, то образование должно быть главным приоритетом.

Мы точно знаем, что образование и обучение являются движущими силами человеческого прогресса.

Но образование — это не процесс, который происходит исключительно в академическом контексте.Представление о том, что школа предназначена для обучения и работы, — это то, где вы применяете свои знания на практике, — это заблуждение, ограничивающее убеждение, которое мешает вам достичь роста.

Обучение — это непрерывный процесс, в котором вы закрепляете себя на всю оставшуюся жизнь.

Момент, когда вы думаете, что вы узнали достаточно, — это момент, когда вы перестаете расти.

Возьмите на себя ответственность за свой личный и профессиональный успех, сделав образование приоритетом в жизни.

3. Работа осмысленная

Я уверен, что вам знакома поговорка «Делай то, что любишь, и тебе никогда не придется работать ни дня в своей жизни».

Но даже люди, которые любят то, чем они зарабатывают на жизнь, иногда сталкиваются с трудностями. Тот факт, что вы любите свою работу, не означает, что вы каждый день ходите в офис с широкой улыбкой на лице и приветствуете невзгоды с оптимизмом и позитивом.

Вы делаете значимую работу?

Выполнение значимой работы означает посвятить себя деятельности, которая внутренне мотивирует .

Независимо от того, являетесь ли вы внештатным работником, предпринимателем, сотрудником или генеральным директором, работа будет занимать значительную часть вашей жизни, поэтому обязательно делайте то, что приносит настоящее счастье.

4. Увлекательные увлечения

Еще один аспект, которому вы должны уделять первоочередное внимание — поскольку он способствует содержательной и процветающей жизни — это хобби.

Реально говоря, не каждый может позволить себе роскошь заниматься работой своей мечты.Когда ваша ипотека просрочена, и счета начинают накапливаться на кухонном столе, деньги становятся более важным приоритетом, чем смысл.

Однако хобби — это аспект вашей жизни, который вы полностью контролируете. Если по какой-то причине у вас нет средств сосредоточиться на значимой работе, по крайней мере, уделите время интересным занятиям.

Это даже не обязательно должно быть что-то дорогое. Бесчисленные хобби практически не стоят денег, но могут принести массу удовольствия.

Кто знает, может быть, вы сможете даже превратить свое хобби в значимую и прибыльную работу .

Начните с поиска того, чем вы любите заниматься, просто ради этого и сделайте это своим приоритетом.

5. Отношения между исполнителями

В 1938 году группа исследователей из Гарварда начала крупнейшее в истории человечества исследование долголетия, здоровья и счастья.

Вопрос, который вызвал это стремление, был прост: Какие факторы способствуют долгой и счастливой жизни?

Неудивительно, что после 80 лет и тысяч участников исследователи обнаружили, что полноценные отношения являются предиктором длительного счастья и здоровья.

Как сказал Роберт Уолдингер (четвертый руководитель исследования): « Забота о своем теле важна, но забота о своих отношениях — это тоже форма заботы о себе. Я думаю, это и есть откровение ».

Качество вашей жизни зависит от качества ваших отношений.

Инвестируйте (эмоционально) в тех, кто заботится о вас, и отпустите токсичных людей, прежде чем они утащат вас.

6. В одиночестве

«Истинная принадлежность — это духовная практика веры в себя и принадлежности к себе настолько глубоко, что вы можете поделиться своим самым подлинным« я »с миром и найти святость как в том, чтобы быть частью чего-то, так и в одиночестве в пустыне.” — Брене Браун

Когда вы в последний раз проводили время с собой?

И под «побыть наедине с собой» я подразумеваю: ни телефона, ни телевизора, ни музыки, ни отвлекающих факторов, только вы и ваши мысли .

Я считаю, что проводить время с собой может быть неприятно и в то же время расширять возможности.

Когда вы в последний раз проводили время с собой?

С одной стороны, вы можете обнаружить мысли, эмоции, ощущения и саботажное поведение, о котором обычно не подозреваете, потому что большую часть дня отвлекаетесь.

С другой стороны, погружение в пустыню своего разума повышает устойчивость и способствует принятию себя.

В конце концов, я думаю, нам всем нужно научиться жить с самими собой , независимо от прошлых ошибок, нынешних недостатков или будущих забот.

7. Путешествие

Чтобы увидеть новые места, о которых вы только читали в книгах или видели по телевизору; познакомиться с людьми с уникальными жизненными историями; соприкоснуться с новыми культурами и традициями; это лишь часть тех прекрасных впечатлений, которые путешествие приносит в вашу жизнь.

Ощущение новизны, которое вы испытываете каждый раз, когда посещаете новое место или страну, делает путешествие приоритетом для тех, кто хочет обрести настоящее счастье.

И именно это чувство новизны может значительно обогатить ваш опыт, расширить кругозор и породить новые идеи.

8. Новые впечатления

Не каждый может каждый год путешествовать по миру и посещать экзотические места. Возможно, денег так мало, что вы даже не можете позволить себе дешевый рейс и две ночи на Airbnb.

Но это не значит, что вы должны отказываться от новых впечатлений. Я уверен, что в вашем городе или районе есть место, где вы никогда не были.

Или, может быть, есть новый навык, который вы всегда хотели попробовать, но никогда не было времени, или новую книгу, которую вы хотели прочитать, но всегда говорили себе , может быть, на следующей неделе .

Короче говоря, убедитесь (хотя бы время от времени) уделяйте приоритетное внимание новым впечатлениям , которые выведут вас из зоны комфорта и помогут расширить ваш взгляд на мир.

9. Счастье

Хотя перечисленные выше приоритеты сходятся в направлении счастья, мы можем утверждать, что счастье — как всеобъемлющая цель — является приоритетом.

Начинайте каждое утро с желания инвестировать во что-то значимое и заканчивайте каждый день перечислением вещей, за которые вы благодарны.

Целеустремленная жизнь — это то, что создает то общее чувство счастья и удовлетворения, которое вы испытываете каждый раз, когда размышляете о своем жизненном пути.

В то же время, если вы хотите достичь устойчивого счастья, вы должны сознательно выбирать счастье каждый день .

Последние мысли о счастье и жизненных приоритетах

Как вы, наверное, уже поняли, все приоритеты, о которых мы говорили, могут обогатить вашу жизнь, придав ей смысл.

Некоторые эксперты считают, что счастье и смысл жизни являются ключевыми составляющими благополучия. В то время как счастье ведет к результатам, которые приносят удовлетворение, смысл ведет к результатам, которые выходят за рамки самого себя.[2]

Другими словами, мы достигаем благополучия благодаря опыту, который порождает чувство личной удовлетворенности и приводит к большему, чем мы сами.

Но никто вам эти возможности не создаст.

Их нужно создавать самостоятельно, устанавливая четкие цели и приоритеты в жизни.

Список литературы

[1] Э. Экхаус и З. Шеффер, «Обогащение счастья и устойчивое счастье», Прикладные исследования качества жизни, вып.14, стр. 1079–1097, 2018.

[2] П. Ф. Джона Ли, Й. Джоэл Вонг и Р. К. Чао, «Счастье и смысл жизни: уникальные, дифференциальные и косвенные ассоциации с психическим здоровьем», Consulting Psychology Quarterly, vol. 32, нет. 3-4, стр. 396-414, 2019.

Александр Драгичи — лицензированный клинический психолог, практик КПТ и автор контента для различных веб-сайтов, посвященных психическому здоровью. Его работа в основном сосредоточена на стратегиях, призванных помочь людям справиться с двумя наиболее распространенными эмоциональными проблемами — тревогой и депрессией — и предотвратить их.

7 жизненных приоритетов, которые необходимо поставить в первую очередь

Проконсультируйтесь с личным тренером, который поможет вам расставить личные приоритеты в жизни. Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.

В сутках только определенное количество часов.

И есть только определенное количество дней в неделе, недель в месяце и месяцев в году.

Как бы мы ни хотели заставить время стоять на месте, оно неумолимо идет.

Это означает, что нам нужно принимать осознанные решения о том, как мы проводим время, которое у нас есть.

Многим из нас нравится думать, что мы можем поместить кварту в пивную кастрюлю, как всегда говорит моя мама, и выжать в нее абсолютно все.

Но, в конце концов, мы все должны сделать выбор в отношении того, что сделать в жизни приоритетом.

Если вы читаете это, вы, вероятно, находитесь в тот момент в жизни, когда наконец осознали, что время — ограниченный и ценный товар …

… и вы не совсем уверены, что должно быть первым в вашем списке.

У всех будут разные приоритеты. Но если вы не совсем уверены, с чего начать, эти советы могут оказаться вам полезными.

Прочтите их и выберите наиболее важные для вас.

Затем, продвигаясь вперед, попытайтесь спросить себя, действительно ли ваш выбор отражает эти приоритеты.

Вы можете быть удивлены тем, как часто ответ будет отрицательным.

1. Семья

Это может быть клише, но на самом деле семья должна быть на первом месте.

Но это не значит, что это обязательно будет ваша биологическая семья. Есть семьи всех форм и размеров, и все они так же важны, как и друг друга.

Люди, которых вы считаете своей семьей, должны быть главным приоритетом в вашей жизни, всегда.

Воспоминания, которые вы оставите с ними, будут для вас дороже всего остального.

Поддержите их, когда станет сложно.

2. Дружба

Некоторые люди считают своих ближайших друзей своей семьей.Но даже если вам повезло иметь крепкую семью, хорошие дружеские отношения должны быть для вас не менее важны.

Мы склонны ожидать, что дружба сможет позаботиться о себе, но если мы хотим, чтобы она процветала, мы должны вкладывать в нее почти столько же энергии, сколько мы вкладываем в наши романтические отношения.

Друзья — это люди, у которых мы учимся, смеемся и обращаемся за поддержкой и советом, когда дела идут плохо.

Без них жизнь была бы намного беднее.

Но разойтись слишком легко, поэтому необходимо уделять особое внимание поддержанию дружбы.

3. Сообщество

Ни один мужчина или женщина не являются островом.

Нам, как и друзьям и семье, нужно чувствовать себя частью чего-то.

Нам нужно строить отношения внутри сообществ.

Это могут быть местные сообщества, основанные на местоположении или общих интересах. Но в наши дни мы также можем создавать прекрасные поддерживающие цифровые сообщества.

По сути, хотя я разделил их на три части, мы должны отдавать приоритет отношениям с другими людьми.

4. Здравоохранение

Какими бы важными ни были отношения, все это не имеет значения, если вы нездоровы душой и телом.

Вы должны сделать во главу угла собственное здоровье. Без него у вас вообще ничего не будет.

Слушайте свое тело и обращайте внимание на предупреждающие знаки, которые оно вам подает.

Дайте ему необходимое питание и уважение, которого он заслуживает.

Делайте упражнения, растягивайтесь, спите, стимулируйте ум, хорошо ешьте и помните, все в умеренных количествах.

Помимо физического здоровья, не забывайте уделять первоочередное внимание своему психическому и эмоциональному здоровью.

Нельзя утверждать, что вы здоровы, если у вас тело модели купальника, но вы эмоционально нестабильны.

5. Безопасность

Деньги не должны быть приоритетом в жизни. Но реальность того, как работает наше общество, означает, что нам действительно нужна определенная сумма денег, чтобы чувствовать себя в безопасности.

Итак, ваши финансы должны быть в некотором роде приоритетом как средство достижения определенного уровня безопасности.

Только не позволяйте этому стать вашим единственным фокусом.

Вам не следует тратить все свое время на работу, чтобы обеспечить свою семью, если это означает, что у вас никогда не будет времени, чтобы действительно побыть с ними.

Некоторые из нас жаждут безопасности и стабильности больше, чем другие, но независимо от того, насколько вы преуспеваете, рискуя или насколько вы не склонны к риску, вам нужна прочная база, чтобы чувствовать себя сбалансированным и безопасным.

6. Прогресс

Момент, когда мы стоим на месте, — это момент, когда мы попадаем в колею, а колея никогда не бывает хорошим местом.

Когда я был ребенком, у меня была идея, что, закончив школу, я буду знать все, что мне когда-либо понадобится, и с этого момента жизнь станет гладкой.

Но когда мы достигаем совершеннолетия, мы понимаем, что это далеко от истины.

Оказывается, нет ничего скучнее, чем никогда не узнавать что-то новое.

Хотя нам, возможно, не придется сталкиваться с более стандартизированными экзаменами, нам нужно стимулирование новой информации.

Наши мнения, взгляды и банк знаний должны постоянно расти и развиваться.

Если вам когда-нибудь стало скучно по жизни, вероятно, вам нужно новое умственное испытание.

Подумайте, как вы можете развить новые навыки или начать изучать новые вещи, будь то самоучка или через структурированный курс.

Сделайте своим приоритетом постоянно изучать что-то новое, в какой бы форме оно ни принималось, и жизнь никогда не будет скучной.

7. Развлечения

Мы не были брошены на эту землю для страданий.

На самом деле, я почти уверен, что мы все оказались здесь в результате какой-то невероятной случайности, и что нет никакого грандиозного плана.

Какими бы ни были ваши взгляды на это, я думаю, мы все можем согласиться с тем, что в жизни очень мало смысла, если мы не получаем от нее удовольствия.

Итак, сделайте ежедневное удовольствие своим приоритетом.

Конечно, будут моменты, когда вы будете невероятно много работать, и времена, когда вам будет плохо, но старайтесь видеть красоту каждый день и не относитесь к жизни слишком серьезно.

Забудьте о материалах и сосредоточьтесь на том, что вам нравится, с людьми, которых вы любите вокруг вас.

Создавайте воспоминания, которые заставляют вас смеяться, когда вы думаете о них.Не думайте, что вам нужно все время вести себя как взрослый.

Не забывайте мечтать и пытайтесь воплотить некоторые из этих мечтаний в реальность.

Улыбайтесь, смейтесь и, зная обо всех проблемах мира и вносите свой вклад в их решение, не забывайте сосредотачиваться на всех чудесах.

Может показаться, что семь — это слишком много приоритетов в жизни, но правда в том, что все они прекрасно дополняют друг друга.

Все они питают ваше целостное здоровье и счастье, а также здоровье самых важных для вас людей.

Держите жизнь обеими руками, продолжайте двигаться вперед и сильно любите людей вокруг вас.

Делайте это, и вы не ошибетесь слишком далеко.

Все еще не уверены, какими должны быть ваши приоритеты? Поговорите сегодня с личным тренером, который поможет вам разобраться в вашем вопросе. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

Вам также может понравиться:

10 простых способов расставить приоритеты в жизни

• Facebook
• Твиттер
• Pinterest

Приоритеты могут служить важной цели в нашей жизни.Расстановка приоритетов помогает держать вещи в порядке и делает нашу повседневную рутину более плавной.

Это особенно актуально для современного общества. Упустить из виду наши приоритеты легко, когда за каждым углом витает неуверенность. Неуверенность может привести к депрессии и тревоге.

Однако за всем этим стоит надежда. Придерживаясь регулярного распорядка и расставляя приоритеты, мы не только поможем преодолеть любые негативные чувства, но и дадим нам чувство выполненного долга в трудные времена.

Мы можем стать лучше, зная свои приоритеты и самое важное в жизни. А также установление хороших приоритетов, которые помогут нам на этом пути.

Более того, приобретенные нами навыки расстановки приоритетов станут полезными инструментами, которые мы будем использовать в будущем. Но как именно расставить приоритеты?

Как установить приоритеты

Приоритеты, по определению из учебника, подразумевают, что является нашей главной или первой заботой.

Неужели нет более простого способа выразить это, кроме того, что является для нас наиболее важным и обогащает нашу жизнь?

Более того, какую пользу нам приносит то, что мы считаем приоритетными?

Этот мыслительный процесс можно объединить с такими вещами, как оплата счетов и т. Д.Если мы не оплачиваем счета, мы теряем наши ресурсы, такие как электричество или вода. Но приоритеты идут намного дальше, чем просто обязанности взрослых.

Мы склонны отдавать приоритет вещам, которые дороги нашему сердцу, которые волнуют нас эмоционально, например семье, ценностям и т. Д. Ключом к определению наших приоритетов является определение того, как расставить приоритеты в первую очередь. И знание наших эмоциональных и основных приоритетов является ключевым.

Как вы расставляете приоритеты?

Первый шаг к определению наших приоритетов — быть честным с самими собой.

Ставить перед собой нереальные цели контрпродуктивно. Это верно не только при обычных обстоятельствах, но также и при этих обстоятельствах.

Наличие приоритетов, которые мы с большей вероятностью выполним и которых будем придерживаться, приведет к большему успеху в целом.

Что еще нужно сделать?

Что для вас самое важное?

Здесь следует учитывать желание чего-то и реальную потребность в чем-то.

Обеспечение оплаты долгов и счетов — отличный пример того, что необходимо сделать. Защита наших семей и близких — еще один пример того, что можно считать потребностью, а не желанием.

Эти вещи, которые считаются необходимыми, классифицируются как приоритеты.

Пока вы в конечном итоге решаете, какие приоритеты в вашей жизни, важно помнить, что они должны строго классифицироваться как потребности в вашей жизни.

Как только потребности будут удовлетворены, желаемые желания в вашей жизни могут быть достигнуты и достигнуты.

Это не только помогает нам чувствовать себя более успешными, но и когда мы получаем доступ к нашим желаниям после того, как позаботились о потребностях и более высоких приоритетах, это также дает чувство завершенности и облегчения, зная, что мы их обеспечили. Это придает больше смысла тому, чего мы хотим. Вот почему так важно знать свои приоритеты.

После того, как мы честно расскажем о наших жизненных приоритетах, следует составить список.Это может показаться утомительным, однако списки действительно позволяют увидеть ситуацию в перспективе. Они открывают для нас возможности быть еще более честными в отношении наших целей и приоритетов. И это дает нам больше шансов определить и узнать, какие приоритеты верны.

Список служит основой для нашего роста, а также физической вещью, которой мы можем посвятить свои обязательства. Это также помогает нам определить наши личные приоритеты в жизни. Когда дело доходит до расстановки приоритетов, самое важное — сохранять реалистичность.

10 способов расставить приоритеты в жизни

1. Создайте свой список

Как упоминалось ранее; составление списка приоритетов помогает смотреть на вещи в перспективе.

Лучше всего, если это будет физический список на бумаге и ручке, но можно использовать и цифровые версии. В любом случае список для просмотра чрезвычайно полезен.

Более того, этот список должен оставаться довольно последовательным. Конечно, наши приоритеты со временем могут измениться, однако некоторые приоритеты останутся прежними, например, счета.Когда меняется наша внешняя среда, могут измениться и наши приоритеты.

Именно здесь вступает в игру определение того, что действительно важно для вас, поэтому список может быть скорректирован по мере необходимости.

2. Определить необходимость над ненужными задачами

Определение того, что необходимо вместо ненужных задач, может показаться трудным, но на самом деле это не так. Возвращаясь к тому, как расставить приоритеты, рассмотреть и взвесить все варианты поставленных задач.

Все способы расстановки приоритетов будут в основном вращаться вокруг списка, который вы составили.

Самые срочные и важные задачи должны быть вверху этого списка. Это задачи или вещи, которых вы хотите достичь в первую очередь и / или каждый божий день.

Если есть еще задача, которую вы хотите выполнить и которую считаете личной приоритетной, но она не так срочна, она может быть ниже в списке.

3. Не перегружайте себя

Легко потеряться. Всегда поможет глубокий вдох и обращение к списку.

Фактически, список должен служить инструментом, который поможет вам увидеть обозначенные приоритеты и работать над их решением.Ключом к тому, чтобы этот список был управляемым, является, конечно, реалистичное и честное отношение к списку, но при этом его простота.

Список не должен быть слишком длинным. Более длинный список может означать, что вы пытаетесь расставить слишком много приоритетов.

Чтобы быть честным в отношении этого списка, необходимо учитывать задачи, которые, как вы знаете, можете выполнить и готовы выполнить. Это помогает снизить вероятность того, что вас перегружают.

4. Будьте готовы к компромиссу

Компромисс не дается легко.Это особенно верно в отношении приоритетов, которые мы дорожим собой и своей жизнью. И помните, что наши приоритеты могут меняться со временем.

Однако компромисс абсолютно необходим, когда дело касается приоритетов. Пока мы устанавливаем приоритеты для выполнения задач, могут возникать препятствия, которые немного отбрасывают нас назад. Это не должно быть препятствием, а скорее возможностью для компромисса.

Пример этого может проявиться в виде счета, который мы пытаемся определить по приоритетам.Может быть момент, когда появится неожиданный счет или возникнет необходимость заплатить немного больше.

Хотя это, очевидно, не идеально, может потребоваться компромисс, чтобы гарантировать, что мы будем придерживаться наших списков.

Более того, если возникает дополнительный счет или неожиданный счет, и есть возможность заплатить, и это принесет нам пользу в долгосрочной перспективе, лучше всего пойти на компромисс.

Попытка удовлетворить эти новые требования будет компромиссом, на который мы идем, чтобы оставаться в соответствии с нашим общим списком приоритетов.

5. Оцените свои самые продуктивные дни недели

Каждый день недели служит для нас определенной цели. Все наши расписания разные, поэтому каждый день для всех значит что-то неповторимое.

С учетом сказанного, отличный способ расставить приоритеты — использовать те дни недели, когда, как мы знаем, у нас будет больше всего энергии. Выходные на работе — это обычные дни для большинства людей.

Хотя это неплохая идея, это тоже может быть вредно.Тратить все выходные на выполнение наших приоритетов может быть непосильно.

Выбор дня, который лучше всего подходит для нас, чтобы попытаться проработать как можно большую часть нашего списка, — лучший подход.

ПОЛУЧИТЕ МОЙ БЕСПЛАТНЫЙ КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК ПРИОРИТЕТОВ!

Нажмите здесь, чтобы загрузить

6. Беритесь за самую сложную задачу в первую очередь

При принятии решения о том, как составить список или выяснить, с чего начать расстановку приоритетов, всегда лучше всего сначала заняться самой сложной задачей.Обычно эта задача требует длительного времени.

Если сначала приступить к этой задаче, это не только поможет, но и поможет в решении остальных задач. Все более простые задачи будут недолговечными и будут выполнены без особых размышлений. Это потому, что мы знаем, что эти приоритеты могут выполняться без ошибок.

Подумайте о таких вещах, как стирка, например, или даже о других домашних делах. Это могут быть приоритеты для нас, и они не такие сложные, как некоторые другие вещи, которые могут возникнуть в списке.

7. Планируйте заранее

Когда вы начинаете планировать наперед, это не обязательно очень ранний список. На самом деле, лучший способ подойти к этому совету — заканчивать каждый день, сосредотачиваясь на том, что может быть в списке на следующий день.

Вы только что достигли своих целей на этот день, и это большое облегчение.

Составление списка на следующий день даст ощущение продвижения в жизни. Это потому, что технически это так! Вы сможете проснуться на следующий день с уже определенными приоритетами.

8. Распознавание приоритетов станет набором навыков

Расстановка приоритетов — это не то, с чем все рождаются. На самом деле, каждому требуется время, чтобы отточить способность согласовывать приоритеты. Эта способность со временем становится набором навыков.

Наличие набора навыков принесет в будущем успех в вашем общем счастье и готовность для вас и своей семьи.

Умение осознавать ценность этого набора навыков не только побудит вас продолжать заниматься своим списком каждый день, но и позволит увидеть ваш потенциал на будущее.

9. Создайте временную шкалу

Приоритеты требуют сроков. Возвращаясь к способам расстановки приоритетов, это включает в себя реалистичность.

Установить одновременно слишком много приоритетов, которые могут перекрываться, нереально.

Важно построить график для определенных приоритетов, особенно долгосрочных, таких как платежи или счета. Построение графика или структурирование этих приоритетов помогает снять стресс от ощущения давления с целью их выполнения.

В неопределенные времена или вообще в любое время чувство спешки увеличивает для нас список приоритетов. Некоторые люди могут работать под давлением, но большинство из нас — нет. Знание намеченного графика того, как подходить к определенным приоритетам, проливает свет на эти поспешные чувства.

10 Не отвлекайтесь

Отвлекающие факторы — это всего лишь; отвлекающие факторы. Когда мы устанавливаем приоритеты, нам необходимо их решить, иногда на нашем пути могут стоять отвлекающие факторы.

Ограничение отвлекающих факторов поможет нам решить любые приоритеты, которые мы для себя поставили.Сосредоточенность имеет решающее значение для достижения наших приоритетных целей.

Список приоритетов: каковы примеры приоритетов?

И снова приоритеты у всех будут разными. Однако существуют некоторые банальные, особенно в современном обществе, которые применимы практически ко всем. Ниже приведены несколько примеров общих приоритетов.

• Оплата счетов за коммунальные услуги.

• Выплата ссуд.

• Погасить кредитную задолженность.

• Получите жилищный заем.

• Станьте более самодостаточным.

• Изучите новый навык.

• Комплексные жилые проекты.

• Делайте домашние дела.

• Откройте сберегательный счет.

• Научитесь лучше управлять деньгами.

• Узнайте, как сэкономить деньги.

Это всего лишь несколько примеров, но существует гораздо больше, которые могут существовать для каждого личного предпочтения в отношении приоритета.

Последние мысли

Приоритеты — это то, что у всех нас есть, и мы хотим их решать. Из-за напряжения жизни и работы иногда приводить их в порядок может быть нелегко.

Однако так быть не должно! Можно научиться расставлять приоритеты и научиться оптимизировать наши личные списки приоритетов! Как вы определите свои главные жизненные приоритеты? Как вы определите свои личные приоритеты? Составьте этот список и приступайте!

Расставьте приоритеты в жизни с помощью этих двух вопросов

Если бы кто-то спросил вас, каковы были ваши жизненные приоритеты, скорее всего, вы бы ответили типичными ответами.Семья. Здоровье. Работа. Духовность. Может быть, в вашем списке тоже появятся такие вещи, как спорт, музыка, благотворительность или минимализм.

По правде говоря, мы все любим говорить, что ставим в приоритет определенные вещи, вещи, которые в глубине души мы считаем важными, но многие ли из нас строят свою повседневную жизнь так, чтобы отражать эти приоритеты?

Сделать осознанный выбор жить простой жизнью часто означает серьезно взглянуть на то, как мы тратим свое время, деньги и энергию. Это требует глубокого самоанализа над нашими личными истинами и поведением.И обычно это требует серьезных изменений, чтобы привести нашу повседневную жизнь в соответствие с тем, во что, как мы говорим, мы верим.

Истинная простота зовет нас в пространство радикальной честности, прося нас исследовать то, как мы жили, и сопоставить это с тем, как мы хотим жить.

Разъяснение ваших приоритетов

Первое, что нужно знать, когда вы отправляетесь в новое минималистское путешествие, — это то, что в этом процессе нет места суждению. Бранить себя за то, что мы проводим слишком много времени на Facebook, ни к чему не приведет.Не будет и добровольная нисходящая спираль, которая исходит из вашего последнего взорванного бюджета.

Когда мы можем подойти к нашему желанию измениться с позиции принятия и любви к себе, мы с большей вероятностью добьемся своих целей, с изяществом преодолеем препятствия и накопим больше смысла на этом пути.

Определить свои приоритеты несложно. Для этого не нужны часы в кабинете терапевта или дюжина клейких этикеток для доски визуализации, хотя обе эти вещи могут быть полезны!

Думаю, было бы довольно парадоксально давать советы, как упростить себе жизнь, с помощью длинных сложных указаний и трудоемких упражнений.Согласно мудрости «подобное притягивает подобное», если вы хотите ясности, простоты и простора, вы должны начать с этих качеств.

Вы можете прояснить свои приоритеты и направить свою жизнь в нужное русло, задав себе эти два простых вопроса:

Чего я действительно желаю?

и

Что мешает?

Эти два запроса действительно раскрывают суть дела, потому что они просят вас быть прямыми и честными. Они подталкивают вас к началу диалога с самим собой о ваших сокровенных желаниях и привычках, которые могут блокировать их путь.Эти простые вопросы — все, что вам нужно для начала. Дальнейшее полностью зависит от вас.

Возможно, вы хотите проводить больше времени со своими детьми или со своей второй половинкой. Это может быть звонок-будильник, который вам нужен, чтобы упростить электронную почту, отложить телефон или сократить рабочее время. Может быть, тебе очень не хватает рисования или игры на гитаре.

Это может побудить вас убрать беспорядок из вашей свободной комнаты, чтобы освободить место для студии. Что бы вы ни желали, какими бы ни были ваши истинные приоритеты, у вас есть решения, которые позволят вам снова поставить эти вопросы на первое место.

Возможно, вы говорите себе, что все не так просто. Твоя жизнь не так проста. Необходимо учитывать x, y и z. А что насчет этой штуки здесь? Или что-то еще вон там?

Честно говоря, у всех нас есть свои препятствия, наши сомнения, наши страхи. Особенно, когда речь идет о радикальном изменении того, как мы строим свою жизнь. Мы позволяем нашим большим «но» стоять на пути того, к чему призывает наш дух.

Может быть, ваше «но» большое, тяжелое и хорошо развитое.Возможно, вы использовали это «но» в спортзале каждый день в течение последнего десятилетия, снова и снова подкрепляя эти оправдания, пока не почувствуете, что больше не можете двигаться.

Что ж, пора начать сокращать это «но»!

Перестроить свою жизнь так, чтобы она более точно отражала ваши приоритеты, не должно вызывать затруднений. На глубоком уровне мы все знаем, какие вещи действительно важны для нас в конце дня и какие вещи освещают нас внутри. Мы также действительно хорошо разбираемся в наихудших сценариях и позволяем своим страхам держать нас в тупике, позволяя каждому году пролететь незаметно на автопилоте.Пока однажды не умрет любимый человек, не рухнет фондовая биржа или нам не поставят страшный диагноз.

Эти катастрофические события всегда резко снижают наши приоритеты, но что, если бы мы могли осознанно прояснить их сегодня? Что, если бы мы могли решить прямо сейчас, какой жизнью мы хотим жить, и совершить смелый прыжок в более простое, более сердечное и наполненное душой существование?

Не ждите, когда случится трагедия или личная потеря станет вашим сигналом для пробуждения. Внесите изменения, которые хотите внести сейчас.Все, что нужно, — это два небольших вопроса.

* Примечание — Эта статья изначально была опубликована на сайте A Brighter Wild.

5 способов узнать свои жизненные приоритеты

Некоторые люди настолько довольны своими приоритетами, что носят их в удобном справочнике. Но, может быть, это не ты. Может быть, вы все еще пытаетесь понять, что для вас наиболее важно.

И определение своих приоритетов важно — это помогает установить границы, защищающие то, что для вас свято.Вот 5 способов узнать свои жизненные приоритеты:

1. Стремитесь понять смысл жизни.

Трудно расставить приоритеты, когда у нас нет ориентира, кроме самих себя. Приоритеты становятся ясными, когда мы впервые понимаем, что жизнь — это не только нас.

2. Определите свои обязательства.

Ваши обязательства важны, потому что наши обещания определяют наши приоритеты. Если вы папа, то ваши дети по определению в приоритете.Если у вас есть дом, скорее всего, это ипотечный кредит с вашей подписью внизу. Ваши обязательства важны, потому что наши обещания определяют наши приоритеты.

3. Знай свои дары.

Мы все созданы с уникальным набором подарков. Обнаружение наших даров важно, потому что именно так мы были созданы, а наши дары используются для общего блага — вот почему мы были созданы. Имеет смысл соблюдать план, стоящий за нашим творением.

4. Составьте круговую диаграмму.

Проведите пару недель, делая заметки о том, куда вы вкладываете свое время: 45 часов в неделю на работе, три часа в неделю по телефону, пять часов в неделю на побегушках, четыре часа в неделю в церкви, 10 часов в неделю на просмотр спортивных состязаний. , три часа в неделю, играя с детьми.Это объективная мера ваших текущих приоритетов. Будь честным. Это поможет вам увидеть, насколько реальность близка вашим идеалам.

5. Задайте себе несколько трудных вопросов.

Представьте, какой была бы жизнь без ваших детей и вашей церкви. Затем представьте, какой была бы жизнь без некоторых вещей, которым вы так часто уделяете время и энергию в ущерб семье и вере.